Содержание

Время бодрствования ребенка по месяцам

В этой статье мы поговорим о режиме дня, а точнее, о режиме бодрствования или максимальном и минимальном времени бодрствования.

 

Как строится режим дня?

Наверное, каждая молодая мама в первый месяц жизни своего малыша испытывала чувство боязни, все ли хорошо, достаточно ли спит ребенок. Ведь сначала период бодрствования был равен времени кормления: пососет ребенок и сразу заснет.

Промежутки бодрствования растут вместе с малышом, это правда. Мамы побаиваются, что уже совсем скоро ребенок будет все больше играть и гулять, значит, надо придумывать всевозможные развивающие малыша упражнения и задания. А уж исчезновение из режима дня ещё одного дневного сна некоторые мамы с грустью сравнивают с воровством той самой маленькой передышки в череде забот о малыше.

Каждый день ребёнок ставит перед мамой новые вызовы, загадки и ребусы, и главная загадка – когда лучше организовать сон ребёнка. Пора или не пора спать? Вот в чем вопрос! И, действительно, угадать то правильное время, которое необходимо малышу, чтобы быть активным, и не пропустить подходящее время для его сна поистине можно отнести к вершине материнского мастерства и интуиции. Но и эта высота преодолима, если мама имеет представление об основных принципах, на которых строится режим дня и сна, а также представляет, сколько времени, согласно возрасту, может её малыш быть бодрым и активным.

 

Меняющийся режим дня и время бодрствования

Зачастую в первый год жизни выстроить режим строго по времени сна не представляется возможным. В зависимости от погоды, состояния здоровья малыша, настроения и жизненных обстоятельств, время сна ребенка будет немного плавающим. И в этих случаях маме легче ориентироваться не на четкое время режима, а на то, сколько малыш был активен до сна.

Важно, самое короткое время бодрствования обычно приходится на период до первого утреннего сна, в то время как время бодрствования перед ночным сном является самым продолжительным.

Но, если вы создадите слишком продолжительное время бодрствования перед ночным сном, вы сможете наблюдать беспокойный сон в течение всей ночи, и, вероятнее всего, пробуждение утром у малыша будет более ранним. В то же время, если вы попытаетесь уложить на ночной сон малыша раньше того времени, когда он действительно утомлён и готов ко сну, вы получите слишком долгое укладывание, ночью возможны периоды бодрствования. В подобной ситуации малыш пытается себя вымотать так, чтобы устать, чтобы накопить ту самую усталость, которой пока недостаточно в организме, к тому же он протестует и испытывает негативное отношению ко всем действиям вокруг сна. Вследствие такого процесса у ребёнка может развиваться неприязнь к кроватке, боязнь темноты, ожидание негативных ощущений, которые будут сопровождать процесс засыпания. Таким образом, вы 

верно определили время укладывания, если ребенок засыпает за 15-20 минут, качественно спит ночью, а также нет протестов против всех действий, что предшествуют сну.

 

Время бодрствования для малышей от 1 до 6 месяцев

 

Нужно ли будить малыша утром? 

Другое дело – утреннее пробуждение. Какая мама откажется поспать те минутки, которые ей дарит судьба, вместе с малышом по утрам? Тем более, если ночной сон был сложным. Но, как ни жестоко это звучит, такого позволять себе нельзя в целях сохранения режима дня. Для детей, да и для взрослых людей, бодрствовать в светлое время суток не менее важно, чем ночной сон. И если вы это наиболее подходящее для активных игр утреннее время замените на сон, вы можете с удивлением обнаружить, как ребёнок восполняет то самое активное время часов в девять-десять вечера, играя и бодрствуя без каких-либо признаков усталости.

Малыши крайне чувствительны к балансу бодрствования и сна. Взрослые могут себя заставить поспать в выходной день или быть бодрым не тогда, когда это заложено природой. Малыши живут в согласии со своими внутренними часами, они не могут обманывать природу, не могут себя заставлять, и крайне трудно приспосабливаются к неверной смене сна и бодрствования.

 

Видеоурок Время бодрствования ребенка по месяцам. Подписывайтесь на наш YouTube-канал

, чтобы не пропускать новые видео!


 

Время бодрствования для малышей от 6-ти месяцев

Требования к соблюдению режима сна, кормлений и бодрствования особенно возрастают к шестимесячному возрасту.

Наша задача не организовать режим так, как нам будет удобно, подстроив его под работу, задачи, кружки и тренировки всех детей в семье, а так, как диктуют внутренние циркадные ритмы малыша, как требует его организм на благо здоровья.

 

Режим дня для ребенка до 1 года

Режим дня — это система распределения периодов сна и бодрствования, приемов пищи, гигиенических и оздоровительных процедур, занятий и самостоятельной деятельности  человека на протяжении суток.

Соблюдение рационального, соответствующего возрастным особенностям ребенка, режима дня способствует его здоровому росту и развитию. Привыкая выполнять различные виды деятельности в одно и тоже время ребенок в каждый момент времени подготовлен к предстоящему виду деятельности, что обеспечивает их более легкое и быстрое выполнение. Соблюдение правильного режима дня обеспечивает хорошее настроение ребенка и поддерживает в нем живой интерес к изучению окружающего мира, способствуя его нормальному моторному и психоречевому развитию.

Режим дня ребенка включает следующие обязательные элементы: режим питания, время пребывания на воздухе в течении дня, кратность и продолжительность сна, обязательные занятия по развитию навыков в соответствии с возрастом, свободное время.

В первые месяцы после рождения здоровый новорожденный малыш большую часть суток спит, так как все внешние раздражители являются очень сильными для нервной системы ребенка, привыкшего к уютной внутриутробной среде обитания, и вызывают ее быстрое истощение. По мере взросления ребенка продолжительность сна постепенно сокращается а время бодрствования – увеличивается.

Возраст  Режим дневного сна Ночной сон Режим бодрствования
От рождения до 2 месяцев 6 раз по 2,5 часа 6 часов Во время кормления
2-4 месяцев 5 раз по 2-2,5 часа 6,5 часов 4 раза по 1,5 часа
4-6 месяцев 4-5 раз по 2 часа 7 часов 4 раза по 2 часа
6-9 месяцев 3-4 раза по 1,5-2 часа 8 часов 4 раза по 2,5 часа
9-12 месяцев 2 раза по 1,5-2 часа 9-10 часов 4 раза по 3-4 часа

Тесно связан с режимом сна-бодорствования режим кормления малыша. Сон ребенка первых месяцев жизни очень чуткий и легко нарушается под воздействием различных посторонних раздражителей в том числе чувства голода.

Возраст  Режим Пример
От рождения до 2 месяцев  7-8 раз, через каждые 3 часа 6,9,12,15,18,21,24 (без ночного кормления)
С 2 до 6 месяцев 6-7 раз, через каждые 3,5 часа

6, 9.30, 13, 16.30, 20, 23.30 (без ночного кормления)

6, 9.30, 13, 16.30, 20, 23.30, 03 (с ночным кормлением)

С 7-12 месяцев 5 раз, через каждые 4 часа 6,10,14,18,22

Существенное значение в режиме дня имеет пребывание ребенка на свежем воздухе. Общая продолжительность пребывания на открытом воздухе детей до 1 года жизни должна составлять не менее 5-6 часов в сутки. Свежий воздух действует на малыша успокаивающе, улучшает обменные процессы, повышает защитные силы организма. Летом все игры и занятия должны проводиться на свежем воздухе, в холодное и переходное время года предусматриваются двух разовые прогулки по 1,5-2 часа.

Свежий воздух также оказывает благоприятное влияние на сон. Воздействуя на кожу  и слизистые оболочки носа и верхних дыхательных путей, он обеспечивает более быстрое засыпание ребенка и более высокое качество сна. Сон на улице может заменить прогулку, особенно в холодное время года.

Режим дня ребенка в целом индивидуален, однако в идеале, нужно стремиться к тому, чтобы ребенок после пробуждения кушал, а затем, бодрствовал до следующего сна. Хорошо выспавшийся малыш с аппетитом ест и потом спокойно и активно играет или занимается, а устав от игр, легко отходит ко сну.

Во время бодрствования малыша нужно стараться, чтобы он был активен и весел. Необходимо одевать ребенка  в свободную одежду, не сковывающую движения, обеспечить доступ к игрушкам, соответствующим  его возрасту, и самое главное, активно участвовать в играх и занятиях с малышом всей семьей.

Автор – врач физиотерапевт – ДМИТРИЕНКО Т.Г.

Мифы и правда про сон ребёнка до года


Если мы говорим о нормах, то до 4 месяцев, пока сон ребёнка не структурирован, всё норма. После 4 месяцев все пробуждения должны быть связаны с кормлением. С 4 до 6-7 месяцев это 2-3 кормления ночью, с 6 до 8-9 месяцев это 2 ночных кормления, после 9 месяцев доношенный малыш, который хорошо набирает вес, в кормлении не нуждается. Если кормлений больше, то с ними можно «работать» и устранять.

Проблемы начинаются тогда, когда у мамы есть «претензии» ко сну. Например: частые ночные пробуждения, дневной сон, длящийся меньше часа, необходимость продлевать дневной сон, когда ребёнок поспал 40 минут и проснулся, он не выспался и маме опять надо произвести какие-то действия, чтобы уложить малыша снова спать. Долгие укладывания — это тоже частая проблема. Хотят переложить в кроватку. С этим всем работают консультанты по детскому сну.


Если маму беспокоит сон ребёнка, то она сразу обращается к вам?

Если маму что-то не устраивает в процессе сна ребёнка, то в первую очередь она идёт к педиатру, неврологу и жалуется на сон ребёнка! Врачи диагностируют и выявляют физиологическую патологию, мешающая сну. Если патологии нет, значит это поведенческая проблема. У ребёнка есть какие-то привычки, мешающие хорошо спать. С этим мы, консультанты по детскому сну, и работаем.
Часто ответственность за ночные подъёмы и кормления — это обязанность женщины, считается как «миссия» хорошей матери. Но ведь папа малыша тоже может помогать?

Чем может помочь папа. Найти специалиста, дать на него денег, взять часть ночных пробуждений на себя. Мама сцеживается в бутылочку. Папа кормит из этой бутылочки какой-то сон или рано утром, а мама идёт отсыпаться. Это особенно актуально в первый период до 4-х месяцев, пока мама восстанавливается после родов, или у неё тяжёлое психологическое состояние, вероятность депрессии. В этот момент очень важно выспаться. Но, к сожалению, в российском обществе мамы чаще не готовы просить и принимать помощь. Их вполне устраивает позиция жертвы «я не высыпаюсь», «моя мама страдала, значит так надо». Хотя эти жертвы ни к чему.

Правда ли, что ребёнок до года может не высыпаться?

Да, это так. Важно не только количество сна, но и его качество. На качество сна влияет его фрагментированность. Прерывистый сон — менее качественный, чем цельный сон без пробуждений. Мама не высыпается утром, потому что 12 раз вставала к ребёнку, ребёнок тоже страдает от недосыпа. Недостаток сна, неправильное распределение сна в течение дня, «перегуливание» приводит к перевозбуждению, отсюда капризы, долгие укладывания и т.п.

Если маме свернуть грудное вскармливание (далее — ГВ), она избавится от ночных пробуждений?

Я точно могу сказать, что сон и ГВ не связаны друг с другом. Это миф из мифов о том, что ты завершишь ГВ и ребёнок будет больше спать, меньше пробуждаться для требования груди. У меня масса клиентов кормит деток смесью, а проблемы всё те же. Проблема в том, что а) неправильно выстроен режим и б) наличие ассоциации на сон. Когда грудь является ассоциацией на сон — малыш засыпает во время кормления, маме кажется, если она уберёт грудь, то тогда он не будет просыпаться, чтобы снова уснуть с грудью во рту. Когда мама убирает грудь, он должна подумать, а что даёт взамен. Если пустышку, то ребёнок станет просить пустышку. Проснётся, соска где-то в одеяле, начнёт плакать и звать маму, чтобы она нашла. Если вместо пустышки мама будет укачивать — малыш будет просыпаться и ждать укачиваний. Ситуация изменится только в том случае, если ребёнок научится засыпать сам, без посторонней помощи. Приняв удобную позу, найдя какие-то ресурсы, чтобы расслабиться и успокоиться. Он сам способен продлить свой сон. Если мама хочет сохранить ГВ и улучшить сон ребёнка — пожалуйста, никаких или-или. Важно разделить процессы. Грудь — еда, сон — отдельно. И не привить новых ассоциаций.

чтобы расти здоровыми, детям нужно меньше сидеть и больше играть

Cогласно новым рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), чтобы расти здоровыми, детям до пяти лет необходимо меньше времени проводить перед экранами или в детских колясках и креслах, иметь более качественный сон и больше заниматься активными играми.

«Обеспечение здоровья для всех предполагает необходимость следовать наиболее благоприятной для здоровья практике с самых первых этапов жизни человека, — говорит Генеральный директор ВОЗ д-р Тедрос Адханом Гебрейесус. — Раннее детство — период быстрого развития, и он является тем моментом, когда образ жизни семьи может быть скорректирован в интересах укрепления здоровья ребенка».

Новые рекомендации ВОЗ по вопросам физической активности, малоподвижного образа жизни и сна у детей до пяти лет было подготовлено группой экспертов ВОЗ. Участники группы выполнили оценку влияния, которое на детей раннего возраста оказывают дефицит сна и количество времени, проведенного перед экраном или в условиях ограниченной подвижности в детских креслах и колясках. Эксперты также проанализировали данные о пользе высокого уровня физической активности.

«Повышение уровня физической активности, сокращение периодов ограниченной подвижности и более качественный сон у детей младшего возраста, — все это способствует их физическому и психическому здоровью и благополучию, а также помогает предотвратить развитие ожирения и связанных с ним заболеваний на более поздних этапах жизни», — говорит д-р Фиона Булл, руководитель программы по эпиднадзору и популяционной профилактике неинфекционных заболеваний в ВОЗ.

В результате несоблюдения текущих рекомендаций в отношении физической активности во всем мире ежегодно умирает более 5 миллионов человек из всех возрастных групп. Сегодня более 23% взрослых и 80% подростков страдают от нехватки физической активности. Если с самого начала жизни привить правильные привычки в отношении здоровой физической активности, периодов ограниченной подвижности и сна, это будет способствовать формированию соответствующего поведения в детстве и в подростковом и взрослом возрасте.

«Сегодня нам крайне необходимо вернуть в жизнь детей игру, — говорит д-р Хуана Уиллумсен, координатор ВОЗ по вопросам детского ожирения и физической активности. — Нужно, чтобы дети меньше времени проводили сидя и больше играли, а также имели здоровый и достаточный сон».

Ключевое значение имеет характер занятий в течение дня. Продолжительность времени, которое дети младшего возраста проводят сидя перед экраном, необходимо сократить и заменить его на более активные игры, также обеспечивая детям качественный сон. В моменты, когда ребенок сидит в кресле или коляске, крайне важное значение для его развития имеет качественное взаимодействие со взрослым и такие занятия, как чтение, рассказы историй, пение и решение головоломок.

Наличие важной взаимосвязи между уровнем физической активности, продолжительностью периодов ограниченной подвижности и количеством сна, а также их влияние на физическое и психическое здоровье и благополучие, были признаны Комиссией по ликвидации детского ожирения, которая призвала разработать четкие рекомендации в отношении физической активности, малоподвижного образа жизни и сна у детей раннего возраста.

Соблюдение представленных в этой публикации рекомендаций в течение первых пяти лет жизни будет способствовать физическому и умственному развитию детей и здоровью на протяжении всей их жизни.  

Краткое изложение рекомендаций

Детям грудного возраста (младше 1 года) рекомендуется:

  • Заниматься разнообразными видами физической активности несколько раз в день, в частности, играя на полу во взаимодействии со взрослым; чем больше, тем лучше. Если ребенок еще не может самостоятельно передвигаться, ему рекомендуется проводить не менее 30 минут в день лежачем положении на животе (в разные моменты дня в периоды бодрствования).
  • Не оставаться в ситуации ограниченной подвижности в течение более 1 часа подряд (например, в люльках/колясках, детских креслах или переносках и эрго-рюкзаках). Проводить время перед экраном не рекомендуется. В периоды ограниченной подвижности ребенку рекомендуется обеспечить общение со взрослым, например, в виде чтения сказок и историй.
  • Иметь 14–17 часов (в возрасте от 0 до 3 месяцев) или 12–16 часов (в возрасте от 4 до 11 месяцев) качественного здорового сна, включая дневной сон.

 Детям в возрасте от 1 до 2 лет рекомендуется:

  • В общей сложности не менее 180 минут в день заниматься разнообразными видами физической активности любой интенсивности, включая физическую активность умеренной и высокой интенсивности; чем больше, тем лучше.  
  • Не оставаться в ситуации ограниченной подвижности в течение более 1 часа подряд (например, в люльках/колясках, детских креслах или переносках и эрго-рюкзаках) или не сидеть в течение продолжительного периода времени. Детям в возрасте 1 года проводить время сидя перед экраном (например, смотреть мультфильмы по телевизору или на переносных устройствах, играть в видеоигры) не рекомендуется. Детям в возрасте 2 лет рекомендуется не сидеть перед экраном более 1 часа в день; чем меньше, тем лучше. В периоды ограниченной подвижности ребенку рекомендуется обеспечить общение со взрослым, например, в виде чтения сказок и историй. 
  • Иметь 1114 часов качественного здорового сна, включая дневной сон, с соблюдением стабильного режима сна и бодрствования. 

Детям в возрасте от 3 до 4 лет рекомендуется:

  • В общей сложности не менее 180 минут в день заниматься разнообразными видами физической активности любой интенсивности, из которых не менее 60 минут — умеренной и высокой интенсивности; чем больше, тем лучше.  
  • Не оставаться в ситуации ограниченной подвижности в течение более 1 часа подряд (например, в люльках/колясках) или не сидеть в течение продолжительного периода времени. Рекомендуется не сидеть перед экраном более 1 часа в день; чем меньше, тем лучше. В периоды ограниченной подвижности ребенку рекомендуется обеспечить общение со взрослым, например, в виде чтения сказок и историй. 
  • Иметь 1013 часов качественного здорового сна, при необходимости включая дневной сон, с соблюдением стабильного режима сна и бодрствования.

Сколько раз в день должен спать ребенок в 9–10 месяцев

У каждого маленького человечка свой индивидуальный ритм сна и питания, для поддержания которого нужно создать определённые условия: купить качественный детский трикотаж, поддерживать правильную температуру, а также позаботиться о режиме дня вашей крошки.

Сегодня мы расскажем вам о том, как обеспечить подходящие условия для отдыха и в какое время необходимо укладывать вашего малыша.

Особенности сна ребенка в 9 месяцев

Режим дня о маленького человечка будет похож на тот, какой был восемь месяцев. В это время ему требуется:

  • 11 – 12 часов ночного сна. В этом возрасте детки могут спать без пробуждения всю ночь и благодаря этому мама также может отдохнуть.
  • Дневной сон – два раза в день. Постройте распорядок дня не по часам, а по времени бодрствования. Например, если ваше чадо просыпается примерно в 6–7 утра, первый поход в кроватку должен быть примерно в 9 ч. Второй может быть в 1–2 часа дня.
  • Суммарное количество времени, которое сын или дочка тратит на спокойный отдых днем составляет примерно 2-3 ч.
  • Через 4 ч после окончания второго дневного отдыха карапузу пора снова в кроватку — на этот раз его ждет крепкий ночной сон.

Этот режим становится постоянным и будет сохраняться примерно до года-полутора лет.

Во сколько укладывать спать 10-месячного ребенка

Режим дня десятимесячного карапузом очень похоже на тот, который был у него в девять месяцев. Не существует однозначного ответа на то, в какое время нужно укладывать спать ваше чадо.

Идеальное решение – выстроить собственный режим, который будет основываться на биологических часах малыша. Для этого нужно определить индивидуальное время бодрствования и укладывать карапуза по признакам усталости. Вам также нужно зафиксировать время подъема и отхода ко сну. Основываясь на этих данных, выработать чёткий индивидуальный распорядок дня со своими ритуалами и привычным временем для отдыха.

  • После того, как чадо второй раз открыло глазки после того, как дремало днем, ему понадобится примерно 4 ч на бодрствование.

Ближе к концу этого времени маленькое солнышко захочет уснуть, поэтому постарайтесь не планировать никаких активных действий на этот период времени. Покупайте младенца, как обычно, покормите и можете отправляться в кроватку.

  • Не забывайте регулярно проветривать спальню и позаботьтесь о комфортной температуре в пределах 18-20 °C.
  • Ещё один немаловажный момент касается выбора одежды, в которой будет отдыхать маленький человечек.

Оптимальное решение – добротный детский трикотаж от ТМ Деми. Это известный производитель детской одежды, которая находится на хорошем счёту у многих украинских мамочек.

Вещи этого бренда не вызывают аллергических реакций, раздражений или покраснений. Также они будут поддерживать правильный теплообмен, что особенно важно в этом нежном возрасте. DemiBaby позаботилась о правильных лекалах, благодаря чему все обновки хорошо садятся по фигуре и позволяет насладиться комфортом на 100 %.

Деми – это лучшее для детей!

Підписуйтесь на Житомир.info в Telegram

Нормы сна — от 6 до 9 месяцев

Особенности сна малышей от 6 до 9 месяцев

Сон любят все, но для малышей это не просто отдых – во время сна происходит активный рост детского организма, растут и развиваются все системы, обновляются клетки. В первый год жизни детки познают окружающий мир, а во время сна в мозге активно формируются связи, отвечающие за память, внимание и речь, налаживается работа сердца, внутренних органов. Пока кроха спит, внутри него происходит незаметный процесс – формирование его уникальной личности. Для взрослых недосып достаточно опасен, поскольку может негативно сказаться на нервной системе, общем состоянии, ухудшить память и концентрацию внимания. Для ребенка же нарушения сна губительны, ведь недостаток полноценного отдыха не позволяет развиваться и познавать окружающий мир, развивать необходимые навыки.

Чтобы ребенок спал крепко и хорошо восстанавливал силы, родители должны создать комфортные условия. Основные факторы, способствующие правильной «сонной» обстановке:

  • Влажный и прохладный воздух – по рекомендациям педиатров, в детской комнате температура не должна быть выше 22 градусов, а влажность ниже 50%;
  • Отсутствие шума;
  • Приглушенный свет – если вы укладываете ребенка на дневной сон в комнате, окна которой выходят на солнечную сторону, стоит купить затемняющие шторы;
  • Комфортное спальное место. Постельное белье должно быть качественным, только из натурального волокна: хлопка, льна. Вы можете купить несколько комплектов постельного белья, с ненавязчивым рисунком, который не перегружает нервную систему малыша.

Голодный ребенок спать не будет, потому обязательно кормите малыша перед сном. Если ребенок на грудном вскармливании, скорее всего, он засыпает у груди. Но тут бывают исключения – малыши иногда могут отказываться засыпать по своему привычному ритуалу, требуют укачиваний, вместо засыпания у груди. Помните, что кроха активно растет и его привычки меняются достаточно стремительно.

Проверьте подгузник или пеленки – если там грязно, мокро, кроха не уснет. Для жаркого периода идеально подходят муслиновые пеленки, легкие, практически невесомые, будто облачко, ими можно пеленать или укрывать кроху.

Если в комнате слишком жарко, сухо, возможно, потребуется использовать увлажнитель. Современные увлажнители отличаются привлекательным, стильным дизайном, некоторые модели имеют функцию подсветки. Так что, вы получаете сразу два устройства – ночник с мягким световым потоком и увлажнитель.

Как наладить сон грудничка в 6-7 месяцев?

Исключите слишком активные игры перед сном, которые могут привести к перевозбуждению. Важно следить за временем бодрствования и признаками усталости. Когда малыш хочет спать, он становится вялым, играет неохотно, трет глазки, ушки. Иногда, дети могут тереть носик, глазки в период прорезывания зубов, поскольку чувствуют дискомфорт в этой области. Если вы видите, что ребенок устал, переходите к ритуалу укладывания – спойте песенку, укачайте, расскажите стишок, погладьте по головке и спинке.

Часто мамы жалуются, что кроха плохо спит, просыпается ночью – стоит помнить, что в таком возрасте это норма. Примерно до 7-8 месяцев дети просыпаются на ночные кормления два раза. Ближе к году интервал увеличивается и кроха может спать, не просыпаясь, до раннего утра, 5-6 часов. Но если ребенок просыпается очень часто, спит беспокойно, вероятно, стоит пересмотреть свой подход к режиму сна. Основные факторы, ухудшающие сон – это болезнь, недомогание, прорезывание зубов. Если у ребенка не режутся зубки, ничего не болит, скорее всего, проблемы в построении дневного графика сна.

Нормы сна ребенка в 6-9 месяцев

Если вас интересует, сколько должен спать ребенок в 6 месяцев – около 14 часов в сутки, причем, некоторые малыши могут проспать до семи часов подряд. Как правило, такой продолжительный сон приходится на ночной период. Днем малыш спит два-три сна, два длинных и один короткий. Плохой сон ночью может быть вызван недосыпом или, наоборот, слишком долгим дневным сном. Если малыш перегуливает, спит мало, нервная система не успевает восстановиться, как следствие, кроха часто просыпается ночью, беспокойно ворочается. Потому не стоит специально подольше гулять с ребенком, в надежде что он устанет и будет сладко спать ночью. Соблюдайте время бодрствования, укладывайте спать младенца по графику, тогда ночной сон будет здоровым и крепким.

Привить навыки здорового сна легко, если выработать определенные ритуалы. Это может быть принятие ванны, тихая музыка или колыбельная, чтение сказок на ночь. Помните, что все шаги должны выполняться в определенной последовательности. Дети ценят упорядоченность, постоянное расписание. Четкий порядок действий поможет малышу быстрее настроиться на сон и уснуть.

Также следует помнить, что нормы дневного сна индивидуальны и меняются. Режим сна не может оставаться стабильным целый месяц, ведь кроха растет и время бодрствования увеличивается.

В этом возрасте у малышей могут возникать сложности, связанные с новыми навыками в познавательном и моторном развитии. Ребенок учится самостоятельно сидеть, переворачиваться, ползать, вставать. Потому во время сна кроха также отрабатывает приобретенные навыки – садиться или встает в кроватке. К тому же, активные игры и познание мира приводит к перевозбуждению нервной системы, потому младенец может просыпаться ночью, плакать. Задача родителей – успокоить ребенка, помочь ему успокоиться, лечь и уснуть. Если вы оставляете малыша днем спать на диване, обкладывайте его подушками, чтобы он не свалился на пол.

Биоритмы и особенности сна у грудничков имеют некоторые особенности. Например, с 18.30 до 20.30 в крошечном организме вырабатывается гормон мелатонин, который вызывает сонливость. Потому в это, так называемое, окно сна дети засыпают быстрее, спят крепче. При позднем укладывании, вырабатывается гормон кортизол, стимулирующий поддержание бодрости. Не стремитесь подогнать режим ребенка под свой собственный, укладывайте кроху спать, когда ему нужно, ведь от качества сна зависит его рост и полноценное развитие.

Рекомендации | Поликлиника 6

РЕЖИМ

Зачем ребенку режим?

Ваш малыш уже родился, и вы полностью окунулись в заботу о нем, а для того чтобы правильно организовать свой день, следует выработатьправильный режим дня ребенка. Это поможет нормально развиваться вашему малышу, так как сейчас его жизнь построена на рефлексах,развитие которых напрямую зависит от постоянно повторяющихся промежутков — между кормлением, играми, купанием и сном, т. е. от режима.На первом году жизни режим дня для детей изменяется примерно 3 раза: в 3 месяца, 5-6 месяцев и 9-10 месяцев. На втором году жизни режим дня ребенка меняется 2 раза: до 1,5 лет (малыш спит 2 раза в день) и после 1,5 лет (малыш спит 1 раз в день). Главное, помнить,что каждый ребенок индивидуален, и режим для малыша следует подбирать, учитывая его характер. В режиме дня ребенка до года могут быть отклонения в 20 минут. К примеру, если сегодня ваш малыш захотел, есть раньше (позже) обычного времени, не стоит обращать внимание на такие незначительные расхождения во времени, лучше покормить его.

Режим дня ребенка до года.

С каждым месяцем жизни в режиме дня ребенка происходят определенные изменения: сокращается общая продолжительность сна и увеличивается время бодрствования ребенка, сокращается количество кормлений, и увеличиваются перерывы между ними. Рассмотрим, как меняется режим дня ребенка от рождения до года:

От рождения до 3 месяцев:

Общая продолжительность сна ребенка до 3 месяцев в среднем составляет от 17 до 18 часов, количество периодов сна в дневное время – до 4 раз. Максимальная продолжительность бодрствования – от 1 до 1,5 часа. Среднее количество кормлений в сутки составляет 7 раз, перерывы между кормлениями до 3 часов.

От 3 до 6 месяцев:

Общая продолжительность сна ребенка от 3 до 6 месяцев немного сокращается и составляет уже 17 – 16,5 часов, количество периодов сна в дневное время – 3-4 раза. Бодрствует малыш уже 1,5-2 часа. Среднее количество кормлений в сутки сокращается до 6 раз,перерывы между кормлениями до 3,5 часов.

От 6 до 9 месяцев:

Общая продолжительность сна ребенка от 6 до 9 месяцев уже составляет 16.5 — 15.5 часов, количество периодов сна в дневное время снижается до 3 раз. Бодрствует малыш уже по 3 часа. Среднее количество кормлений в сутки сокращается до 5 раз,перерывы между кормлениями до 5 часов.

От 9 месяцев до года:

Общая продолжительность сна 15,5 – 14,5 часов, количество периодов сна в дневное время до 2 раз. Бодрствует ребенок уже 2,5 – 3,5 часа. Среднее количество кормлений в сутки от 4 до 5 раз, перерывы между кормлениями 4,5 – 3,5 часов.

Примерный режим дня для трехмесячного ребенка:

6:00 — Первое кормление, пеленаем до кормления, а после укладываем спать.
8:30 — Утренний туалет.
8:45 — Кормление (после кормления подержите карапуза вертикально, чтобы он отрыгнул воздух).
9:00 (9:10) — Сон.
12:00 — Кормление, бодрствование.
12:30 — Прогулка на улице (летом от 1ч. – до 1,5ч.; зимой до часа (зависит от погоды)).
15:00 — Кормление.
15:30 — Сон на улице или при открытой форточке (главное, чтобы не было сквозняка).
17:00 — Бодрствование.
18:00 — Кормление, сон.
19:30 — Бодрствование.
20:30 — Купание.
21:00(21:30) — Кормление, сон.
Ночное кормление по желанию.

Пример режима дня ребенка от 9 мес до 1 года:

7:00 — Кормление.
7:00 – 10:00 – Бодрствование.
10:00 — Кормление.
10:00 – 10:30 – Бодрствование.
10:30 – 12:30 – Дневной сон.
12:30 – 14:00 – Бодрствование.
14:00 — Кормление.
14:00 – 15:30 – Бодрствование.
15:30 – 17:30 – Дневной сон.
17:30 — Кормление.
17:30 – 20:30 – Бодрствование.
20:30 — Кормление.
20:30 – 21:00 – Бодрствование.
21:00 до 7:00 – Ночной сон.

Показатели режима дня ребенка до 1 года в таблице:

Возраст.

Количество кормлений.

Перерывы между кормлениями, ч.

Максимальная длительность бодрствования, ч.

Сколько раз малыш спит.

Общая продолжительность сна в сутки, ч.

До 3 мес

7

3

1 — 1.5

4

18 — 17

От 3 до 6 мес

6

3.5

1.5 — 2

3 — 4

17 — 16. 5

От 6 до 9 мес

5

4

2 — 2.5

3

16.5 — 15.5

От 9 мес до 1 года

5 — 4

4.5 — 3.5

2.5 — 3.5

2

15.5 — 14.5

Режим дня ребенка от года до 3 лет.

Отметим, что режим дня у ребенка на этапе от 1 года до 3 лет меняется 2 раза – в полтора года и в 2 года, рассмотрим подробнее данные изменения:

Дети от года до 1 года и 6 месяцев:

Общая продолжительность сна у детей от года до 1 года и 6 месяцев, как правило, от 14.5 до 13.5 в сутки, количество периодов сна в дневное время может доходить до 2 раз. Максимальная продолжительность бодрствования – 3,5 – 4,5 часа. Среднее количество кормлений в сутки — 4 раза, перерывы между кормлениями до 4,5 – 3,5 часа.

Ребенок от 1 года и 6 месяцев до 2 лет:

Общая продолжительность сна у ребенка от 1 года и 6 месяцев до 2 лет, уже 13,5 – 12,5 часов в сутки, в этом возрасте дети, как правило, днем спят уже 1 раз. Максимальная продолжительность бодрствования от 4,5 до 5,5 часов. Среднее количество кормлений в сутки — 4 раза, и перерывы между ними 4 – 3,5 часа.

Ребенок от 2 до 3 лет:

Общая продолжительность сна у детей от 1 года и 6 месяцев до 2 лет, уже 13,5 – 12,5 часов в сутки, в этом возрасте ребенок, как правило, днем спит уже 1 раз. Максимальная продолжительность бодрствования от 4,5 до 5,5 часов. Среднее количество кормлений в сутки — 4 раза, и перерывы между ними 4 – 3,5 часа.

Пример режима дня ребенка от 1 года до 2 лет:

7:00 – 7:30 — Подъем, одевание, умывание.
7:30 – 8:00 — Завтрак.
8:00 — 11:00 — Прогулка, игры на воздухе.
11:00 – 13:00 — Сон.
13:00 – 13:30 — Обед.
13:30 – 16:00 — Прогулка.
16:00 — Полдник.
16:30 – 18:00 — Сон.
18:00 – 19:00 — Прогулка или игры дома, активные занятия.
19:00 – 19:30 — Ужин.
19:30 – 21:00 — Прогулка или спокойные игры дома.
21:00 – 7:00 — Ночной сон.

Показатели режима дня ребенка от года до трех лет в таблице:

Возраст.

Количество кормлений.

Перерывы между кормлениями, ч.

Максимальная длительность бодрствования, ч.

Сколько раз малыш спит.

Общая продолжительность сна в сутки, ч.

От 1 года до 1 года и 6 мес

4

4.5 — 3.5

3.5 — 4.5

2

14.5 — 13.5

От 1 года и 6 мес до 2 лет

4

4 — 3.5

4.5 — 5.5

1

13.5 — 12.5

От 2 до 3 лет

4

4 — 3.5

5.5 — 6

1

12.5 — 12

Расписание для ребенка в 7 месяцев | Образцы расписаний

В этой статье описывается средний график 7-месячного ребенка, включая кормление грудью и грудное вскармливание молоком, твердую пищу, дневной сон и ночной сон.

Перейти к расписанию

Сон ребенка 7 месяцев

В этом возрасте некоторые 7-месячные дети могут спать всю ночь без кормления и спать два-три раза. Некоторые дети никогда не спят 3 раза, но у многих будет 3 сна примерно до 9 месяцев.Третий сон — это почти всегда короткий кошачий сон на 30-45 минут. Ваш 7-месячный ребенок должен спать в общей сложности 2–3 часа в день плюс спать 11–12 часов ночью. Если у вас проблемы со сном, возможно, вам будет интересно помочь вашему ребенку вздремнуть.

Сколько дремоты в 7 месяцев?

Большинство 7-месячных младенцев спят 2–3 дня в день, в общей сложности 2–3 часа. Младенцы этого возраста бодрствуют в среднем от 2 до 3 часов за раз. Некоторые отказываются спать в третий раз, а при двухдневном режиме иногда бодрствуют за 3-4 часа до сна.

Все дети различаются, но вот несколько приблизительных графиков, которые вы можете использовать, чтобы сделать своего собственного для своего уникального ребенка. Я должен предупредить вас, что я нахожусь в лагере, что грудное молоко или смесь должны быть основным питанием в течение первого года, а твердые вещества — второстепенными. Ниже приведены рекомендуемые суммы. Для получения дополнительной информации о том, как начать употреблять твердую пищу, у нас есть серия сообщений в блогах, посвященных этой теме. Мы включаем рекомендации о том, как и когда начинать прием твердой пищи, а также полезную информацию о пищевой аллергии, рекомендуемые продукты, рецепты для детей и многое другое.

Количество еды в 7 месяцев очень похоже на график 6-месячного ребенка, но вы можете добавить яичный желток (не белок), если хотите, и немного молочных продуктов.

Кол-во в день:

• По крайней мере 5 сеансов кормления в день или 26-32 унции смеси или комбинации
• Хотя некоторые говорят, что 4-6 унций воды — это нормально, я обычно не рекомендую их в этом возрасте
• 1-2 порции детских хлопьев (1 порция = 1-2 столовые ложки сухих)
• 1-2 порции фруктов (1 порция = 1-2 столовые ложки)
• 1-2 порции овощей (1 порция = 1-2 столовые ложки)
• 1 порция молочных продуктов (1 порция = 1/3 -1/2 стакана йогурта или 1/4 стакана творога)
• Вы также можете предложить приготовленный яичный желток (но, возможно, не используйте яичные белки до 1 года из-за аллергенов — проконсультируйтесь с врачом)

Первый график — это то, что я называю «ступенчатым» подходом. Мой первый сын лучше кормил грудью, а затем немного перебивался между сессиями. Он был немного голоден, но не голоден. Он просто не преуспел в том, чтобы останавливаться на полпути, чтобы есть твердую пищу.

График 1

7:00 — Пробуждение и грудное молоко или смесь
8:15 — Завтрак
9:00 — Утренний сон (минимум 1 час)
10:00 — Грудное молоко или смесь
12:30 — Грудное молоко или смесь
1 : 00 — Ранний дневной сон (минимум 1 час)
3:00 — Грудное молоко или смесь
4:00 — Дополнительный сон (30-45 минут)
4:30 или 5:00 — Ужин
6:15 — Начало режим сна
7:00 — Грудное молоко или смесь и время сна (цель — спать в это время)

+ Плюс возможно 1-2 ночных кормления

Если ваш ребенок не против более «консолидированного» подхода к еде, как мой второй сын, вот еще один тип расписания:

График 2

7:00 — Пробуждение
7:15 — Завтрак плюс грудное молоко или смеси для кормления
9:00 — Утренний сон (не менее 1 часа)
10:00 — Грудное молоко или смесь
12:30 — Грудное молоко или смесь
1:00 — дневной сон (минимум 1 час)
3:00 — грудное молоко или смесь
4:00 — дополнительный сон (30-45 минут)
5:30 — ужин плюс грудное молоко / кормление смесью
6:15 — Начало распорядка сна
7:00 — Грудное молоко или смесь

+ Плюс возможно 1-2 ночных кормления

Примечание: Многие люди предпочитают придерживаться режима «есть-играть-спать», что является хорошим распорядком, однако иногда его трудно реализовать в этом возрасте, когда промежуток времени между дневными снами недостаточен и ваш ребенок просыпается. слишком рано спать из-за кормления.Я все это принимаю во внимание при составлении расписания. Самая важная часть состоит в том, чтобы не создавать ассоциаций сна с кормлением, слишком близким ко времени сна, что, как мы видели, стало важным в 4 месяца.


Ищете другие примеры 7-месячных графиков?

У нас есть более 40 образцов расписаний для всех возрастов в нашей электронной книге, Освоение дневного сна и расписания . Избавьтесь от ссор и восстановите контроль над своим днем ​​(и своим рассудком), начиная с сегодняшнего дня!

Вам также может понравиться:


Хотите БЕСПЛАТНУЮ помощь во сне, которую можно использовать сразу же? Загрузите копию нашего бесплатного руководства, 7 распространенных ошибок во время сна ! Руководство доступно для мгновенной загрузки, а это значит, что вы можете начать использовать изложенные в нем методы уже сегодня.Так что скачайте сейчас и узнайте , почему ваш ребенок не дремлет и что вы можете с этим поделать.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о том, как получить бесплатное руководство.

Лучшее дневное расписание может быть на расстоянии нескольких щелчков мышью. Так что не ждите — скачайте сейчас и начните свой путь к лучшему сну уже сегодня!

Какое расписание у вашего 7-месячного ребенка? Поделитесь ниже!

Сайт «Детский сон» является участником партнерской программы Amazon Services LLC и других партнерских программ.Если вы нажмете на ссылку продукта и сделаете покупку, сайт Baby Sleep Site® может (но не всегда) получить небольшую комиссию от компании, продающей продукт, но не повлияет на вашу покупную цену. Мы рекомендуем только те продукты, которые мы считаем качественными и полезными для наших читателей.

Ресурсы для сна младенцев и малышей, которые работают — гарантированы!
Если вы устали перебирать стопки детских книжек по сну, которые просто не работают, если вы сильно устали и просто не можете решить проблемы со сном вашего ребенка самостоятельно. ..чем индивидуальные консультации по вопросам сна для вас. Мы работаем с 2008 года и приглашаем вас в воспользоваться более чем 10-летним опытом . Наша команда опытных консультантов разработает индивидуальный план сна ® специально для вашей семьи, а затем поддержит вас на каждом этапе реализации вашего плана. Мы рекомендуем вам рассмотреть наши индивидуальные индивидуальные консультации по вопросам сна для младенцев и малышей , если вы хотите увидеть реальные, значимые результаты прямо сейчас. Ваш консультационный пакет также включает в себя обширную последующую помощь, разработанную, чтобы помочь вам устранить проблемы и настроить ваш план по мере необходимости.

Для тех, кто постоянно борется в ночное время, обратите внимание на Трехступенчатая система, помогающая вашему ребенку спать . Эта электронная книга, использующая тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, поможет вам и вашему ребенку спать всю ночь.
Если вы ищете способы приучить своего ребенка или малыша к здоровому режиму сна в течение дня, я рекомендую вам изучить Освоение режима сна и расписания , полное руководство по режимам сна, переходам ко сну и всем другим важным «Как» хорошего сна ребенка.С более чем 45 образцами графиков сна и таблицами планирования, Mastering Nap and Schedules представляет собой практический инструмент, идеально подходящий для любого стиля воспитания.
Для тех, кто постоянно борется со сном, обратите внимание на «5-ступенчатая система, которая поможет вашему малышу уснуть» . Эта электронная книга, использующая тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, поможет вам и вашему малышу спать всю ночь и улучшить дневной график.
Или присоединяйтесь к нашей зоне для VIP-членов , где вы найдете эксклюзивный контент и ресурсы: электронные книги, оценки, подробные тематические исследования, советы экспертов, поддержку со стороны коллег и многое другое. На самом деле присоединение обходится дешевле, чем покупка продуктов по отдельности! Будучи VIP-участником, вы также будете наслаждаться еженедельным чатом с опытным консультантом по сну. И самое лучшее — участников получают 20% скидку на все услуги консультации по сну !

Переход дневного сна на 3–2: 7–10 месяцев

Этот пост является моим самым популярным постом в блоге, который показывает, что многие родители борются с переходом на сон 3–2 в возрасте от 7 до 10 месяцев.

Есть 3 перехода дремоты, которые происходят в возрасте до 2 лет.

В хронологическом порядке они следующие:

1. Переход дневного сна на 4–3, который происходит примерно через 5 месяцев

2. Переходный сон на 3–2, который происходит между 7 и 10 месяцами

3. Переход дневного сна на 2–1 это происходит примерно через 15 месяцев.

Они перечислены в порядке от самого простого к самому сложному.

Что затрудняет переходный сон?

Задача состоит в том, чтобы сбалансировать сокращение дневного сна, сохраняя при этом достаточный отдых ребенка, чтобы он не переутомился.

Вы хотите избежать переутомления ребенка, потому что переутомление ведет к:

  • повышенному риску повышенного ночного пробуждения
  • раннего пробуждения утром
  • короткого сна и трудностей засыпания

Подробнее: 5 признаков вашего ребенка переутомлен

Переход дневного сна на 3–2

В этой статье рассказывается о переходе «дневной сон на 3–2», так как я считаю, что это переход, для достижения которого большинству родителей требуется небольшой толчок.

Это также может быть тяжелый переходный период, связанный с ранним пробуждением, пока маленькие тела приспосабливаются к новому расписанию.

Как узнать, готов ли ребенок к двухдневному сну?

В идеальном мире это происходило бы естественным образом, поскольку время бодрствования ребенка и продолжительность дневного сна постепенно увеличивались, таким образом раздвигая два дремоты дальше друг от друга и выжимая в течение дня место для третьего сна, но иногда для этого требуется немного времени. помощь.

Вот пример графика 8-месячной давности на 3 дневных сна.

Время сна — 45 минут, время бодрствования — 2 часа 45 минут.

8 месяцев 3 График дневного сна

Время ложиться спать поздно. Большинство детей просыпаются в 6:30 утра из-за своего циркадного ритма. Итак, этот поздний сон, отодвигающий время отхода ко сну позже и сокращающий количество ночного сна. Если это ваш график и он вам подходит, отлично. Признаки того, что это может сработать для вас — вам нужно будить ребенка от сна, чтобы придерживаться его, вы просыпаетесь в 5 утра или 8 вечера просто чувствуете себя очень поздно, и ваш ребенок кажется уставшим!

8-месячный график дневного сна 2

Примечания: Этот переход на сон 3–2 может быть трудным, потому что время сна в 18:30 часто кажется родителям «слишком ранним».Также примерно в этом возрасте у многих детей прорезываются прорезывания зубов, что приводит к раннему пробуждению, а затем заставляет вас спать 3 раза.

Как узнать, готов ли ваш ребенок вздремнуть?

Вы будете знать, что нужно дремать 2 раза, когда вы выдавливаете комнату днем ​​для этого 3-го сна, поскольку он наступает позже 17:00 и, таким образом, прерывает ваш ночной сон, отодвигая время сна «слишком поздно» и не позволяя в течение 11 часов на ночь.

На этом этапе переход сна может произойти естественным образом, так как нет места для третьего сна в день.

Если вы начинаете спать в третий раз после 17:00, это скорее время отхода ко сну, чем сон.

Ваш ребенок стареет, и его способность бодрствовать увеличивается. Это часто бывает, когда маму нужно немного подтолкнуть, чтобы проверить, как долго она бодрствует.

Когда ребенок спит 3 раза, родители часто жалуются, что последний сон труднее всего отложить, и могут ошибочно интерпретировать это как знак того, что ребенок готов бросить сон.

Это НЕ тот случай.

Третий сон почти всегда труднее всего отложить в течение дня, начиная примерно с 6 месяцев. Это связано с тем, что к концу дня ваш ребенок больше устает, и время для этого сна может быть непростым. Часто родителям необходимо сократить время бодрствования перед этим последним сном и уложить ребенка немного раньше, чтобы дать ему / ей больше времени на то, чтобы уснуть.

Резюме: это не место в день для 3-го дневного сна, а не 3-е сопротивление, которое является наиболее вероятным признаком того, что ваш ребенок готов упасть на 2-х дневный сон.

Что я могу сделать, чтобы помочь своему ребенку перейти от этих 3 коротких дремот к 2 более длительным дремоте?

Хотя мы всегда советуем не держать ребенка слишком долго, во время переходного периода сна вам, возможно, придется «проверить» время бодрствования вашего ребенка, подталкивая его с 15-минутными приращениями, чтобы он не спал дольше обычного.

Это особенно актуально для первого утреннего подавления.

Утренний отложенный можно задать тон на весь день.

Если вы ложитесь слишком рано, ваш ребенок некоторое время будет плакать, а затем проснется через 30 минут. (Это также может быть признаком того, что вы опоздали! Я знаю, что сбивает с толку, но время решает все).

Это сдвинет все дневные дремоты на предыдущий день и, вероятно, заставит вас вздремнуть в третий раз, но вы застрянете на 3 х 30-минутных дневных снах. Если бы она проснулась раньше или около 14:00, ей было бы непросто дожить до 18:00 в возрасте 7–9 месяцев.

Доктор Вайсблут, «Привычки здорового сна, счастливый ребенок», предлагает не спать с ребенком до 9:00 утра.

Если ваш 7-месячный ребенок просыпается в пределах 6:00, он может не просыпаться после 8:30 утра, что тоже нормально.может не пора переходить на 2 дневных сна. Если вы можете проверять своего ребенка на несколько минут каждый день, чтобы найти «золотую середину», где он устал, но не переутомился, вы можете добиться утреннего сна, который составляет от 1 до 1,5 часов. Она проснется счастливая, а затем сможет отодвинуться далеко за полдень до следующего сна, тем самым выдавив третий сон.

На время вашего утреннего бодрствования также влияет ночной сон. Если ваш ребенок отказался от всех ночных кормлений, то он / она может бодрствовать немного дольше перед первым сном.

Раньше время отхода ко сну

Другой важный способ помочь вашему ребенку оставаться отдохнувшим во время любого перехода к дремоте — уложить его спать раньше, чем раньше.

Это временная мера для того, чтобы ребенок хорошо отдохнул. Младенцам необходимо немного восполнить потерянные часы сна более ранним отходом ко сну.

В этом возрасте 10 месяцев вы не хотите, чтобы у вас был очень долгий промежуток времени более 3–3,5 часов перед сном.

Это сделает вашего ребенка переутомленным перед сном и повысит риск возникновения проблем с засыпанием, засыпанием и частыми ночными пробуждениями.

Эти два фактора, проверка времени пробуждения и более раннего отхода ко сну, помогут вашему ребенку быстро уснуть до двух раз.

Этот переход в дремоту не является черно-белым явлением.

Переход не произойдет в одночасье, а скорее в течение пары недель, когда вы можете обнаружить, что переключаетесь между 3 и 2 днями дневного сна, а в некоторые дни рано или поздно просыпаетесь. Для достижения большинства переходов от сна требуется несколько недель.

Ключ должен быть в гармонии с признаками вашего ребенка и иметь смелость немного проверить конверт и быть готовым к небольшому пробу и ошибке.

После того, как ваш ребенок будет постоянно спать 2 раза, он будет спать 2 раза в течение многих месяцев примерно до 15-месячного возраста, когда он перестанет спать 2-1.

Подробнее: The Toddler 2-1 Nap Transition

Две дремоты делают жизнь родителей намного проще. Время между сном становится больше, и у вас появляется больше возможностей выходить из дома между сном, чтобы поработать.

Следующим препятствием, с которым вы можете столкнуться, будет раннее пробуждение, вероятно, связанное с прорезыванием зубов.Примерно в 9-11 месяцев у вашего ребенка появятся зубы! Один из основных признаков прорезывания зубов — раннее пробуждение до 5:30 утра.

Как консультант по вопросам сна я дал возможность сотням усталых родителей научить своих малышей спать. Посетите Школу помощи младенцам, чтобы узнать, как помочь вашему ребенку лучше спать.

Читать дальше

7-месячный график сна

7-месячный график дневного сна:

Ближе к началу этого возрастного диапазона вы можете обнаружить, что все еще пытаетесь работать над определенными режимами сна, дремоты и кормления, которые применимы к 6-месячным детям.Отлично! Каждый ребенок будет развиваться в своем собственном темпе, в зависимости от его уникальных предпочтений и растущего тела. Примерно через 7 месяцев они, вероятно, будут спать по 2-4 часа в течение дня.

График кормления в 7 месяцев:

Возможно, вы начали кормить ребенка твердой пищей месяц назад (или, возможно, дольше), но если нет, то сейчас определенно самое время ввести забавную (и питательную) пищу! Некоторые младенцы захотят проглотить все, что вы им поставили (к сожалению, таких младенцев меньшинство), некоторые будут немного разборчивы в отношении разных вкусов и текстур (большинство, конечно), а некоторые все еще могут не иметь повесьте это пока . .. и это совершенно нормально и нормально.Это процесс обучения. К какой бы категории ни относился ваш ребенок, теперь он должен пытаться есть 3-х разовое питание в 7 месяцев. Это может показаться бесполезным, если ваш ребенок все еще изо всех сил пытается переместить еду в заднюю часть рта и проглотить, но в конце концов, рот — это мышца, и практика помогает достичь совершенства.

Ночные передачи на этом этапе должны быть прекращены. Ваш ребенок способен прожить всю ночь без еды — в этом возрасте ему больше всего нужно хорошо выспаться! Вначале ваш ребенок, скорее всего, будет по-прежнему получать около 4 кормлений грудным молоком или смесью в день.Между 12 и 14 месяцами вы можете перевести ребенка на коровье молоко вместо смеси или грудного молока, хотя вы можете продолжать кормить грудью.

Как долго должен спать 7-месячный ребенок?

Между 7 и 15 месяцами ваш ребенок, вероятно, будет все еще спать примерно столько же времени. В этом возрасте сон, вероятно, будет довольно постоянным. По вечерам еще можно ожидать, что ваш малыш будет спать 11-12 часов.

По мере того, как вы начинаете замечать увеличение общих моторных навыков вашего ребенка, его социальной осведомленности, знания языка и т. Д.вы заметите важность рутинных, надежных переходов и последовательности. Это поможет вашему ребенку разобраться в окружающем мире и выспаться. Хотя они могут быть не в состоянии сознательно объяснить или даже понять, почему им нужно спать, их умственное и физическое развитие ведет их в этом направлении. (Довольно круто, правда?)

Вероятно, в этом возрасте ваш ребенок достигнет каких-то вех, так что радуйтесь! Научиться сидеть или стоять может быть легко, благодаря личному тренажерному залу, также известному как детская кроватка.Возможно, эти движения вызовут нарушение сна, но не волнуйтесь! Вам просто нужно быть последовательным, когда имеешь дело с последствиями. Будьте осторожны, ваш ребенок может быстро понять, что это игра — если он сядет, а вы в ответ броситесь и лягте, он поймет, что нужно продолжать это делать. Избегайте этой глупой игры, показывая им, как лечь (вместо того, чтобы просто поднимать их), и дайте им время и место, чтобы разобраться в этом самостоятельно. Много практики с такими моментами в течение дня не сделает это важным.

графиков сна для вашего ребенка

Видеоблог на этой неделе от Kids in the House, замечательного ресурса для родителей, который содержит советы экспертов по сотням тем, включая сон. Это видео даст вам несколько примеров идеального режима бодрствования, дневного сна и режима сна для вашего ребенка. .

Покроем:

  • Требования к сну детей в возрасте 6-8 месяцев
  • ворс
  • «Колдовской час»
  • Отличия младенцев

Если вы предпочитаете читать около графиков сна для вашего ребенка, вот короткая расшифровка видео:

Сколько сна нужно моему ребенку?

В возрасте 6-8 месяцев им действительно нужно около 3–3 ½ часов сна в течение дня в течение 3 дней и 11 часов ночью.

Допустим, ложатся спать в 19: 00-19: 30. — это типичное время отхода ко сну для этого возраста, ведь каждый ребенок индивидуален. Затем они спят с кормлением или без кормления, в зависимости от вашего ребенка. В идеале они просыпаются где-то между 6:00 и 7:30 утра, что является средним временем для пробуждения в течение дня.

Хотите узнать больше о снах вашего ребенка?
Чтение: 6-месячные графики сна — ваши 6-9 месяцев

А как насчет дневного сна?

Младенцы должны спать по утрам примерно через полтора-два часа после пробуждения утром.Это должно положить их первый сон где-то в районе 8:00 и 9:30 утра, в зависимости от того, когда они проснулись. Вы действительно не хотите спать раньше 8:00 утра. Следующий сон наступает через 2-3 часа после первого сна, поэтому ребенок спит в течение 3 часов после последнего сна. Если ваш ребенок проснулся в 10:00, второй сон будет примерно с полудня до 13:00.

У нас ТАКОЕ много информации о сне.
Прочтите: Основы детского сна для всех возрастов: ответы на вопросы о дневном сне

В перерывах между дневным сном старайтесь выводить ребенка немного на прогулку каждый день.Яркий дневной свет поможет установить их циркадный ритм или «биологические часы».

Колдовские часы между двумя ночами и отходом ко сну

Если у них есть приличный второй сон, около полутора часов после обеда, это все равно будет долгим временем для сна. Следовательно, им понадобится третья небольшая порция, которую я называю «дополнительной дремотой». Это то, что поможет им добраться до окна 7:00, не развалившись и не разбегаясь от пара. Даже если этот третий небольшой бонусный сон должен быть в переноске или коляске, или если вы собираете других детей в машине, все в порядке.Им просто нужно дополнительное время простоя, чтобы они могли дойти до сна, не развалившись.

Расписания важны! Получите помощь с вашим:
Прочтите: Примеры расписания: сон и дневной сон от 6 месяцев до дошкольного образования

Каждый ребенок индивидуален

Многие родители спрашивают меня, как должен выглядеть типичный график их ребенка. Хотя мы знаем, что не бывает двух одинаковых дней, есть несколько мягких правил, которым нужно следовать. Обратите внимание, что «типичные стадии» относятся к в целом здоровым детям без проблем с ростом или развитием.

Получите помощь со сном, в которой нуждается ваша семья, с индивидуальной помощью с сертифицированным, обученным тренером по мягкому сну.

Получить курс

Пожалуйста, не зацикливайтесь на этих цифрах. Это просто средние значения. Для вас самое важное — это следить за сигналами ребенка и следовать своей интуиции.

Эти режимы сна основаны на рекомендациях Американской академии педиатрии. Однако правила очень гибкие, поэтому не нужно их слишком строго придерживаться.

7-месячный регресс сна — чего ожидать

Вы, наверное, видели это раньше, когда вашему ребенку было около 4 месяцев, и это НЕ БЫЛО весело. Ваш ребенок, который пережил последний регресс сна и, наконец, хорошо спал днем ​​и ночью, внезапно просыпается рано после сна и всю ночь не спит. Вы устали, а она устала — это 7-месячный регресс сна в полном разгаре.

Вы знаете, что это регресс сна, когда ваш ребенок переживает:

  • Повышенная суетливость
  • Множественные ночные пробуждения
  • Меньше дремоты или короткие «аварийные дремоты»
  • Изменения аппетита

7-месячный регресс сна

Регрессия сна происходит в разном возрасте в первые годы жизни ребенка.Семь месяцев могут быть обычным временем, когда у вашего ребенка нарушаются привычки сна. Как и в случае 4-месячного регресса сна, проблемы со сном у вашего ребенка в 7 месяцев, вероятно, связаны с огромным фейерверком развития.

В этом возрасте появляются новые удивительные навыки. Стремление вашего ребенка практиковать их, его разочарование, пока он овладевает ими, и его неуверенность в значении своих новых навыков — он ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хочет отползти от вас? — может держать его днем ​​и ночью!

Примерно 7 месяцев ваш ребенок может работать или даже недавно освоил:

  • Клещи, позволяющие удерживать предметы между большим и указательным пальцами
  • Сидеть без посторонней помощи
  • Ползание на животике или даже начало ползания
  • Собирать и кормить себя пищей

Хотите узнать больше о регрессе сна?
Прочтите: Регрессия сна: когда, почему и как ее решить!

Примерно в 7 месяцев дети отрабатывают навыки, в том числе самостоятельно сидят. Регресс сна за 7 месяцев — это реакция на их работу над новыми навыками.

Как реагировать на 7-месячную регрессию сна

Доктор Терри Бразелтон описывает это в своей книге « Touchpoints ». За несколько дней и недель до значительного прогресса в развитии нормальное поведение ребенка как бы разваливается. Их сон, нормальный режим питания и даже общее настроение могут быть временно неузнаваемыми. Нашим малышам требуется ОЧЕНЬ много усилий, чтобы научиться этим новым навыкам методом проб и ошибок, и они могут просто уделять меньше внимания другим своим навыкам, таким как сон.
Как вы должны реагировать на эту временную, волнующую и трудную фазу?

  • Дайте много комфорта и уверенности — дополнительные объятия и объятия помогают
  • Больше кормлений — скачки роста могут быть частью регресса сна
  • Избегайте чрезмерной усталости — старайтесь спать пораньше и подумайте о более раннем отходе ко сну, если вечером она кажется слишком уставшей или слишком суетливой
  • Избегайте старых (или новых!) Вредных привычек — не качайте или не кормите ребенка, чтобы он заснул. Оставайтесь рядом перед сном и используйте The Shuffle, чтобы успокоить и успокоить его

Получите помощь со сном, в которой нуждается ваша семья, с индивидуальной помощью с сертифицированным, обученным тренером по мягкому сну.

Получить курс

Не забывайте, что этот этап ВРЕМЕННЫЙ. Обычно это длится не более 2-3 недель. Возможно, вы оба сейчас устали и расстроены, но скоро вы вернетесь к лучшим ночам и веселым дням. Фактически, у вашего ребенка могут появиться некоторые новые навыки, которыми вы будете удивлены, когда все закончится!

Будьте готовы к следующему регрессу!
Прочтите: 9-месячный регресс сна — когда ваш ребенок перестает спать

идеальных периодов бодрствования для ребенка (бесплатная таблица для печати) — настройте своего ребенка на успех

Время бодрствования ребенка имеет решающее значение, если вы хотите уделять первоочередное внимание сну для вашего ребенка и вашей семьи. Время бодрствования для младенцев — ключ не только к хорошему дню, но и к хорошей ночи.

Вы слишком долго не даете ребенку заснуть? Если это так, ваш ребенок, скорее всего, плохо дремлет, а затем у него действительно тяжелые ночи. Вы недостаточно долго бодрствуете ребенка? Если это так, то вашему ребенку, вероятно, будет трудно заснуть для сна, и он будет коротким.

У вас есть идеальный график и время бодрствования? В этом случае ваш ребенок будет легко ложиться спать, будет спать для хорошего крепкого сна, а затем ему будет намного легче засыпать и засыпать ночью.

Сон так важен. Хорошо отдохнувший ребенок счастлив и готов учиться и справляться с повседневными делами. Итак, хотя этот пост посвящен времени бодрствования, он также сосредоточен на сне.

В этом посте я буду обсуждать идеальное время бодрствования ребенка для каждого месяца первого года жизни , включая особое внимание на идеальное время сна ребенка днем ​​и ночью. Сочетание этих двух концепций должно привести к счастливому, хорошо отдохнувшему ребенку.

В конце поста вы также найдете удобную диаграмму, которую можно использовать для первого года жизни вашего ребенка.Он включает время бодрствования, информацию об общей продолжительности цикла и количество дневных пробуждений (по возрасту).

Вы также можете скачать бесплатную распечатанную копию диаграммы времени бодрствования сейчас , щелкнув здесь.

Содержание

(В этом посте вы найдете следующее):

  • Время пробуждения ребенка (с разбивкой по возрасту)
  • Время сна ребенка (обсуждение ключевых моментов)
  • Общие вопросы и ответы
  • График времени пробуждения ребенка

Ребенок Время бодрствования

Прежде чем обсуждать конкретное время бодрствования для каждого возрастного диапазона, важно понять определение «времени бодрствования» вместе с , как это время бодрствования должно происходить для вашего ребенка.

В идеале, вы реализуете с ребенком цикл питания, пробуждения и сна в течение дня.

Цикл «есть бодрствование и сон» — бесценный инструмент для родителей новорожденных в возрасте до 1 года. Цикл «есть бодрствование» рекомендуется многими книгами для родителей, включая «Решения для сна для детей», «Бэбивайз», «Решения для сна для младенцев», «Мамы по вызову» и многие другие. поможет вашему ребенку лучше спать и сделает ваши дни гладкими и предсказуемыми…

Подробнее о цикле сна с питанием и пробуждением можно прочитать здесь .

Основное преимущество этого режима в течение дня заключается в том, что ваш ребенок не будет полагаться на кормление , чтобы уснуть , и, как правило, ему будет легче уснуть, если он проснется во время сна или ночью.

Какое время считается временем бодрствования ребенка?

Далее нам нужно понять определение времени бодрствования ребенка . Это время «бодрствования» включает в себя как части есть, и , так и будильник из цикла есть, пробуждение и сон.

Когда упоминается «длина цикла», это относится ко всему циклу (вместе есть, бодрствование и сон).

Имея это в виду, давайте подробнее рассмотрим конкретное время бодрствования для младенцев в течение их первого года жизни…

Идеальное время бодрствования для ребенка первого года жизни

Время бодрствования новорожденного (1-2 недели)

  • Продолжительность цикла: 2-3 часа
  • Время бодрствования: (такое же, как время кормления) минимальное, достаточно долго для полного кормления
  • Количество дремот: (не Не беспокойтесь об отслеживании в этом возрасте)

Время пробуждения новорожденного может казаться трудным.Они ТАК много спят.

Однако родители часто спрашивают надежного Google: : «Как долго новорожденный должен бодрствовать?» , «Как долго новорожденные бодрствуют?» , «Как долго ребенок должен бодрствовать?» и т.д., и т.д.

Итак, если вам интересно то же самое, вы не одиноки. И если вы чувствуете, что вам нужна помощь в том, как не дать новорожденному спать днем, вы не одиноки в этом чувстве.

Книга Babywise утверждает, что:

«В течение первых двух недель жизни у вашего ребенка не будет особого времени бодрствования, кроме времени кормления.Время кормления вашего ребенка — это его время бодрствования, потому что это все, что новорожденный может выдержать, прежде чем сон настигнет его маленькое тело.


(Ezzo, pg 106)

Другими словами, не волнуйтесь. Если ваш ребенок все время спит и бодрствует только для кормления, у вас все в порядке.

Все, на чем вам действительно нужно сосредоточиться, — это не давать вашему ребенку спать для кормления и давать ему полноценное питание, чтобы он спал дольше.

Затем следует вопрос: «Если мой новорожденный спит, нужно ли мне просыпаться, чтобы покормить?»

Есть .Вам нужно разбудить малыша в конце цикла.

В зависимости от вашей ситуации у вашего новорожденного будет цикл продолжительностью 2–3 часа. Помните, этот цикл состоит из времени приема пищи, пробуждения и сна.

Наш педиатр поставил нас на 2-часовой цикл, так как наша дочь родилась на 37 неделе. Однако большинство младенцев могут попасть прямо в трехчасовой цикл. Фактически, наш сын, который родился на 34 неделе, сразу перешел на трехчасовой график.

Поскольку новорожденный в возрасте 1-2 недель бодрствует только достаточно долго, чтобы получить полноценный корм, большую часть этого цикла составляет сон.

Если наступает отметка трехчасового цикла, разбудите ребенка, чтобы вы могли снова покормить его. Пробуждение ребенка в течение дня полезно по 2 причинам:

  1. Это гарантирует, что вы будете получать достаточное количество корма в течение дня.
  2. Это поможет вашему ребенку научиться различать день и ночь.

Отличить день от ночи — еще одна из ваших главных целей в этом возрасте. В противном случае у вас будет новорожденный, который не спит по ночам, когда вы хотите, чтобы он спал.

Есть близнецы? Ознакомьтесь с некоторыми отличными двойными расписаниями на этой странице .

Время бодрствования для новорожденного (3-4 недели)

  • Продолжительность цикла: 2,5–3 часа
  • Время бодрствования: 1 час
  • Количество дремот: (не беспокойтесь об отслеживании в этом возрасте)
Вам нужна помощь с расписанием и сном ребенка?

Я создал для вас два бесценных ресурса, основанных на моем личном опыте общения с моими младенцами и помощи бесчисленному количеству других родителей.

1. Я написал книгу обо всех моих советах и ​​приемах, когда дело касается расписания ребенка, сна и прочего. Я написал эту книгу для молодых родителей, поэтому ее ЛЕГКО читать, она реалистична и вы можете сразу приступить к реализации.
2. Я создал графиков отслеживания листов на первый полный год вашего ребенка.

Где можно получить копию этих ресурсов?

Книга решений для сна для младенцев

Ребята, я так горжусь этим достижением, потому что это оказалась прекрасная книга для родителей.Это именно то, что я себе представлял:

-Легко читать.
-Без пуха.
-Реально реализовать.
-REAL- это наши реальные жизненные ситуации, к которым вы можете относиться.
— Эта книга содержит 6 простых и реалистичных шагов, которые нужно предпринять вместе с малышом, чтобы он спал всю ночь в соответствии с правильным графиком.

Просмотрите книгу на Amazon, нажав здесь.

Таблицы отслеживания расписания

Эти листы — не только отличное место для записи ВАШЕГО ребенка графика и наблюдений, но и рекомендуемое расписание, время бодрствования, время сна и т. Д.для каждого возраста, указанного для справки!

Вы можете получить книгу в мягкой обложке на Amazon, нажав здесь.

Или вы можете отправиться в мой магазин «Инструменты для печати» и получить готовые листы для печати прямо на свой почтовый ящик, нажав здесь!

Примерно через 3-4 недели у младенцев действительно начинается заметное время бодрствования.

На самом деле, вам может быть трудно заставить вашего новорожденного заснуть!

График — это просто цель в этом возрасте.Однако это время, когда расписание было для нас невероятно разочаровывающим.

Наша дочь хотела поесть раньше, вздремнуть позже, и вроде бы все просто не работает.

Выдержите этот сложный этап.

Кормите ребенка рано, если ему это нужно. Уложите ребенка спать, как только сможете. Позже вы можете побеспокоиться о том, чтобы дремать.

Продолжайте сосредотачиваться на получении полного кормления и пробуждении в правильное время кормления.

Инструменты для печати

Щелкните здесь , чтобы прочитать образцы расписаний от другой мамы на первый месяц.

Время бодрствования для двухмесячного ребенка

  • Продолжительность цикла: 3 часа
  • Время бодрствования: 1 час — 1 час 10 минут
  • Количество дремот: 5-6

Время бодрствования для 2-месячного возраста равно первый по-настоящему интерактивный месяц. Ваш ребенок начинает получать удовольствие, и время бодрствования действительно можно использовать!

Наше время бодрствования в этом возрасте состояло из времени на живот, качелей, прогулок и даже начала самостоятельных игр.

При использовании детского метода расписание и режим питания, пробуждения и сна действительно начинают становиться на свои места.

Время бодрствования для детей 3 месяцев

  • Продолжительность цикла: 2,5–3 часа
  • Время бодрствования: 1,5 часа
  • Количество дремот: 4

Время бодрствования для 3-месячного ребенка — это так весело!

Мы представили вышибалу в этом возрасте. В этом возрасте младенцы начинают брать в руки игрушки, так что вы, наконец, можете начать приобщать их к забавным вещам для игр.

Время пробуждения для трехмесячных детей составляет около 1,5 часов. Наконец-то, это хорошее время, позволяющее вам еще немного выйти из дома и заняться чем-нибудь интересным.

График вообще действительно встает на свои места в этом возрасте. Дремать тоже в хорошем ритме.

Это месяц, когда я наконец почувствовал, что все работает !!

Когда вы дремнете, вы можете немного подремать целый день. Они скоро вырастут из этого, когда научатся связывать циклы сна.

Узнайте из этого ежемесячного справочника, как справляться с коротким сном по возрасту.

Хотите знать, что делать с ребенком во время бодрствования? Посмотрите это сообщение в блоге «Путешествие отцовства».

Время бодрствования для детей 4 месяцев

  • Продолжительность цикла: 3-4 часа
  • Время бодрствования: 2 часа
  • Количество дремот: 3

Время бодрствования в возрасте 4 месяцев — это снова новый мир!

Младенцы начинают следить за звуками, поэтому с их помощью можно создавать веселые игры.

Изучение — лучшее в этом возрасте — в помещении и на улице. Используйте 2 часа бодрствования, знакомя ребенка с новыми вещами в его окружении.

С этого момента продолжайте давать им возможность играть самостоятельно. Вы заметите только положительные сдвиги!

В этом месяце мы также ввели твердую пищу и провели тренировку сна. Твердая пища отнимает у вашего ребенка «время бодрствования».

Инструменты для печати

Прочтите эти сообщения, прежде чем начинать твердую пищу:

Вы можете распечатать мои рекомендуемые расписания, в которых указано время кормления, время бодрствования, дневной сон и многое другое! Щелкните здесь, чтобы распечатать свой сегодня.

Щелкните здесь, чтобы распечатать расписание вашего новорожденного до 6-месячного возраста сегодня.

Время бодрствования для детей 5 месяцев

  • Длина цикла: 3-4 часа
  • Время бодрствования: 2 часа
  • Количество дремот: 3

Время бодрствования в течение 5-го месяца было примерно таким же, как и для 4-го месяца. для нас.

Кэролайн пыталась бойкотировать дневной сон и иметь более продолжительное время бодрствования, но это не соответствовало ей.

Иногда ей хотелось подольше поспать.

Я плыл по течению и позволил ей поспать столько, сколько она хотела в течение первых двух дней. Когда она спала подольше, я бы с ней не вздремнул.

Однако она еще не смогла изменить расписание.

Это был прямой результат недели чудес, скачка роста к концу месяца и обучения сидению!

Щелкните здесь , чтобы прочитать о том, как справляться со скачками роста.

Щелкните здесь, чтобы прочитать о неделях чудес.

Время бодрствования для 6 месяцев

  • Продолжительность цикла: 4,5 часа
  • Время бодрствования: 2,5-3 часа
  • Количество дремот: 2-3

Время бодрствования для детей 6 месяцев — в этом месяце I было интересно, удастся ли мне наконец продлить время бодрствования и отказаться от кошачьего сна.

Что ж, мы наконец смогли отбросить кошачий сон.Казалось, что это надолго, и это был трудный (но необходимый) переход для нашего шестимесячного ребенка.

Щелкните здесь, чтобы прочитать о том, как мы избавились от кошачьего сна.

Благодаря нашему успеху в отказе от сна, время бодрствования в этом месяце было увеличено.

Время бодрствования требовало длительного сидения, поскольку это был ее недавно приобретенный навык.

Какое удовольствие видеть, что интересует вашего ребенка, когда он может сесть и начать добиваться того, чего хочет!

Время бодрствования для 7 месяцев

  • Длина цикла: 4.5 часов
  • Время бодрствования: 2,5-3 часа
  • Количество дремот: 2

Время бодрствования для 7-месячного ребенка должно быть очень близким к 6-месячному графику. (в зависимости от месяца, в который вы бросаете кошачий сон).

Для нас этот месяц был просто повторением времени бодрствования и месяцем попадания в такой хороший поток.

Кэролайн чувствовала себя комфортно, когда она спала дольше, бодрствовала дольше и не дремала.Ее график стал таким гибким и в то же время очень точным!

Время бодрствования для детей 8 месяцев

  • Продолжительность цикла: 4,5-5 часов
  • Время бодрствования: 3-3,5 часа
  • Количество дремот: 2

Время бодрствования для 8-месячного возраста начинает увеличиваться по мере приближения к отметке в 1 год.

Теперь ребенок может бодрствовать 3–3,5 часа.

Для нас это означало немного отодвинуть время сна, чтобы удовлетворить ее потребность в более продолжительном бодрствовании.

Большие интересы нашей дочери во время бодрствования заключались в том, чтобы ползать, делать шаги с помощником и есть сама.

В течение этого месяца она ела все, что мы ели, только небольшими кусочками, и ей нравилось кормить себя.

Мы пытались приготовить еду, удобную для пальцев!

Время бодрствования для детей 9 месяцев

  • Длина цикла: 4,5-5 часов
  • Время бодрствования: 3-3.5 часов
  • Количество дремот: 2

Практически все то же самое для 9-месячного бодрствования, как и в прошлом месяце.

График практически идентичен. На этом этапе мы просто были сосредоточены на том, чтобы начать отлучение от грудного вскармливания, поскольку планировали прекратить это через 1 год.

Учитывая, насколько хорошо Кэролайн питалась твердой пищей, это не было проблемой.

Действия во время бодрствования включали в себя много еды, ползания и вспомогательной ходьбы! Она была в движении, и ей это нравилось!

Время бодрствования для детей 10 месяцев

  • Длина цикла: 5-5. 5 часов
  • Время бодрствования: 3-5,5 часов
  • Количество дремот: 1-2

В 10 месяцев вполне возможно, что вашему ребенку начнется все больше и больше времени бодрствования.

Наша дочь подумала, что в этом возрасте можно хоть немного поспать!

У нас было два графика, которые мы чередовали:
  • В графике А было два дневных сна и такое же время бодрствования, что и в прошлом месяце.
  • Расписание B предусматривало один сон и гораздо более длительное время бодрствования (5.5 часов).
  • Ей, казалось, нужно было переключаться между обоими расписаниями, чтобы добиться успеха в любом из них!

Время бодрствования для детей 11 месяцев

  • Продолжительность цикла: 5-5,5 часов
  • Время бодрствования: 3-5,5 часов
  • Количество дремот: 1-2

Время бодрствования для 11-месячного возраста может варьироваться очень много, в зависимости от того, спите ли вы еще 1 или 2 дня.

Опять же, для нас мы чередовали графики (что, казалось, сработало лучше, чем все по любому графику).

С каждым месяцем время бодрствования становится все более увлекательным.

Наша дочь в этот момент гуляла небольшими небольшими отрезками самостоятельно. Она также была очарована деталями и просмотром книг.

Время бодрствования для детей 12 месяцев

  • Продолжительность цикла: 5-5,5 часов
  • Время бодрствования: 3-5,5 часов
  • Количество дремот: 1-2

Время бодрствования для детей 12 месяцев такое же История последних двух месяцев — очень зависит от вашего ребенка и от того, нужен ли ему один или два сна.

Не забывайте, что вы можете делать то, что работает для вас. Если ваш ребенок готов к 1 дремоте все время, дерзайте!

Если они не готовы к случайному дню сна, не делайте этого.

Для нас мы нашли отличный баланс с чередованием расписания!

Щелкните здесь, чтобы просмотреть образцы расписаний из The Journey of Parenthood (другой мамочки Babywise) на весь первый год!

Время сна ребенка

Итак, мы учли время бодрствования ребенка. Но не менее важно, что раз ребенка спят раз.

Эти две концепции идут рука об руку, и здоровый сон для малышей так важен.

Некоторые важные концепции, о которых следует помнить в течение первого года жизни с младенцем:

  • Самостоятельный засыпание помогает младенцам лучше выспаться ночью.
  • Некоторые формы тренировки сна могут помочь вашему ребенку научиться успокаиваться самостоятельно.
  • Тренировка сна может даже помочь бороться с регрессом сна и избежать необходимости нанимать кого-то для консультации по вопросам сна.
  • Тренировка сна — это не просто крик. О методах тренировки сна читайте здесь.
  • Сон новорожденного — повсюду. Ваша задача — соблюдать график кормления и устанавливать день от ночи. Прошлое, не волнуйтесь.
  • Режим сна новорожденного — это просто приятно иметь. Это цель. Не волнуйтесь, если вы не придерживаетесь точного расписания.
  • Сон — это то, чему младенцы должны научиться, чтобы хорошо справляться. Им нужно научиться засыпать, менять циклы сна и когда ложиться спать.
  • Имеются регрессии сна (4-месячный регресс сна). Подготовьтесь к этому, установив постоянный распорядок дня, дневной сон и время бодрствования (см. Таблицу ниже).
  • Знайте, что 6-недельный режим сна сильно отличается от 1-месячного режима сна или 4-месячного сна и т. Д. Изменения происходят часто.
  • Говоря об изменениях, время отхода ко сну в 2 месяца для нас сильно отличалось от времени сна для нашего 3-месячного ребенка. Это был месяц, когда мы действительно хорошо спали.
  • Сон в 4-месячном возрасте для большинства кажется затруднительным из-за регресса сна в 4-месячном возрасте.Я думаю, что мы полностью пропустили этот регресс, тренируясь спать в 4 месяца.
  • Объединение времени цикла и времени бодрствования:
    • Если общее время цикла составляет 4 часа, а время бодрствования за цикл составляет 2 часа, это означает, что ваш ребенок должен спать по 2 часа каждый цикл.
    • Сделайте все возможное, чтобы делать заметки и следить за уникальными потребностями вашего ребенка, и сравните это с нашим временем в таблице ниже. При необходимости адаптируйтесь к потребностям вашего ребенка.

Щелкните здесь , чтобы прочитать отличный пост о тренировке сна без слез.

Вам нужна помощь с расписанием и сном ребенка?

Я создал для вас два бесценных ресурса, основанных на моем личном опыте общения с моими младенцами и помощи бесчисленному количеству других родителей.

1. Я написал книгу обо всех моих советах и ​​приемах, когда дело касается расписания ребенка, сна и прочего. Я написал эту книгу для молодых родителей, поэтому ее ЛЕГКО читать, она реалистична и вы можете сразу приступить к реализации.
2. Я создал графиков отслеживания листов на первый полный год вашего ребенка.

Где можно получить копию этих ресурсов?

Книга решений для сна для младенцев

Ребята, я так горжусь этим достижением, потому что это оказалась прекрасная книга для родителей. Это именно то, что я себе представлял:

-Легко читать.
-Без пуха.
-Реально реализовать.
-REAL- это наши реальные жизненные ситуации, к которым вы можете относиться.
— Эта книга содержит 6 простых и реалистичных шагов, которые нужно предпринять вместе с малышом, чтобы он спал всю ночь в соответствии с правильным графиком.

Просмотрите книгу на Amazon, нажав здесь.

Таблицы отслеживания расписания

Эти листы — не только отличное место для записи расписания и наблюдений ВАШЕГО ребенка , они содержат рекомендованное расписание, время бодрствования, время сна и т. Д. Для каждого возраста, указанные для справки!

Вы можете получить книгу в мягкой обложке на Amazon, нажав здесь.

Или вы можете отправиться в мой магазин «Инструменты для печати» и получить готовые листы для печати прямо на свой почтовый ящик, нажав здесь!

Общие вопросы и ответы

Сколько часов должен спать новорожденный?

Около 16-18 часов ВСЕГО за 24 часа. Вы хотите, чтобы ночью происходило как можно больше. (См. Эту замечательную таблицу для справки)

Сколько должен спать месячный ребенок?

То же, что и новорожденный выше.

Сколько спит двухмесячный ребенок?

То же среднее время, что и выше, но вы наверняка заметите небольшое ухудшение сна вашего ребенка, поскольку у него начнется более длительное время бодрствования.

Сколько спят младенцы?

Сколько должны спать младенцы по сравнению с тем, сколько должно спать младенцев, может сильно отличаться, если вы не будете сосредоточены на их графике. Используйте приведенную ниже диаграмму времени бодрствования, чтобы составить свой идеальный график.

Как долго должны спать младенцы?

Исходите из возраста вашего ребенка, представленного в таблице ниже.Обязательно помните о цикле и времени бодрствования, а также просыпайтесь, если это время кормления.

Как часто спят новорожденные?

Такое ощущение, что все время спят! Они действительно много спят и, скорее всего, будут бодрствовать перед кормлением в первую или две недели (или больше, если они были недоношенными).

Когда младенцы спят дольше?

Думаю, этот вопрос относится к ночному сну. Младенцы начинают спать дольше, когда учатся этому.Если вы следуете расписанию, ешьте и будите спать, они научатся спать дольше и гораздо быстрее, чем в противном случае.

Как должен спать новорожденный?

Надежно. Это означает, что в их спальной зоне не должно быть одеял или незакрепленных вещей. Им следует спать на спине. Пеленание — это нормально.

Заставьте вашего ребенка спать всю ночь с помощью 6 простых шагов!

График времени пробуждения ребенка

(на первый год)

Время в этой диаграмме основано на нашем опыте.Изначально мы основывали свое расписание на книге Babywise и таблицах сна в MyBabySleepGuide.

Я положил диаграмму сюда, чтобы вы могли ее увидеть. Однако не забудьте нажать ниже, чтобы загрузить версию для печати! Это отличный ресурс для экономии!

Когда вы посмотрите на эту таблицу, помните, что это среднее время, то есть ваш ребенок может бодрствовать немного дольше или короче. Наша дочь опережала это время с более длинным временем бодрствования, а наш сын всегда бодрствовал короче.

Постарайтесь, чтобы таблица была полезным ориентиром, но не позволяйте ей добавлять стресс в вашу жизнь.

Уникальное время бодрствования вашего ребенка

Итак, следующий вопрос: как узнать, находится ли у вашего ребенка время бодрствования для удовлетворения своих уникальных потребностей?

Наблюдение.

Если вашему ребенку трудно уснуть … понаблюдайте. Это потому, что ваш ребенок еще не устал? Кажется, он / она бодрствует и хочет поиграть и пообщаться? Это потому, что ваш ребенок переутомился? Он / она кажется раздражительным? Доверяй своим инстинктам.

Если ваш ребенок зевает и трет глаза перед сном, сделайте это раньше. Не стоит ждать сигналов усталости, так как к этому времени часто бывает слишком поздно, и ваш ребенок переутомляется.

Если дремота длится около 45 минут, и ваш ребенок просыпается, это обычно признак усталого ребенка МЕНЕЕ . Вам нужно больше времени для бодрствования или больше стимуляции во время бодрствования.

Если дремота длится 30 минут или меньше, это обычно признак переутомления или чрезмерной стимуляции.Вам либо нужно меньше времени бодрствования, либо меньше стимуляции во время бодрствования.

Составьте расписание на основе приведенной выше диаграммы идеального времени бодрствования и этих примерных расписаний. Следите за временем сна и ориентирами вашего ребенка. При необходимости внесите изменения. Наблюдайте и повторяйте, пока не найдете идеальный график для вашего ребенка. Ознакомьтесь с книгой «Решения для детского сна», чтобы получить исчерпывающее руководство по этому путешествию с малышом в течение первого года жизни.

Основы детского сна: от 6 до 9 месяцев

Типичный график сна ребенка для этого возраста

Большинство детей в возрасте от 6 до 9 месяцев спят от 14 до 15 часов в день (между ночным сном и дневным сном) и способны спать подолгу.

Многие дети этого возраста консолидируют свой дневной сон с трех до двух, один утром и один днем.

Когда младенцы начинают спать всю ночь?

Обычно к 6 месяцам младенцы спят всю ночь, хотя некоторые дети этого не делают. Если ваш ребенок теперь спит восемь или более часов ночью, это означает, что он понял, как снова заснуть — признак того, что вы хорошо спите. Поздравляю!

Если ваш ребенок еще не спит восемь часов подряд, вы не одиноки. Многие дети все еще просыпаются ночью для кормления в период от 6 до 9 месяцев (хотя большинство из них готовы к ночному отлучению от груди, если вы решите это сделать).

Младенцы этого возраста не обязательно просыпаются из-за голода. Мы все просыпаемся по несколько раз каждую ночь на короткие промежутки времени. И, став взрослыми, мы каждый раз снова засыпаем — так быстро, что даже не вспоминаем об этом утром. Если ваш ребенок не овладел этим навыком, он просыпается и плачет ночью, даже если он не голоден.

Готов ли мой ребенок к тренировке сна?

Если ваш ребенок еще не привык к режиму сна, который подходит вашей семейной жизни, возможно, сейчас самое подходящее время, чтобы попробовать тренировку сна. Методы тренировки сна могут помочь вашему ребенку легче засыпать, дольше спать по ночам и вести более регулярный рабочий день.

Почему у вашего ребенка могут быть проблемы со сном

Младенцы, которые хорошо спали, могут внезапно просыпаться ночью или испытывать трудности с засыпанием в возрасте от 6 до 12 месяцев. Почему? Нарушения сна часто идут рука об руку с достижением основных вех в когнитивном и моторном развитии, а также с тревогой разлуки.

В 6–9 месяцев ваш ребенок может учиться сидеть, ползать или, возможно, даже путешествовать или ходить — целый список достижений! Неудивительно, что он может не захотеть прекращать практиковать свои новые навыки перед сном и может быть настолько взволнован, что проснется, чтобы попытаться сесть еще раз.

Тревога разлуки также может быть причиной тревожных звонков вашего ребенка.Проснувшись и обнаружив, что вас там нет, вы можете испытать некоторое беспокойство. Но он, вероятно, успокоится, как только вы войдете в комнату и поприветствуете его.

Наконец-то боль при прорезывании зубов может разбудить вашего ребенка. Конечно, вы не можете знать, что заставляет вашего ребенка просыпаться, но в этом возрасте есть много веских причин. Так что лучше скорректировать свои ожидания и проявить гибкость.

Помните, что каждый ребенок индивидуален. Некоторые будут спать лучше, чем другие. И вам нужно будет следить за изменениями, когда путешествия, болезни и жизненные события мешают режиму сна.

Как помочь ребенку заснуть

Вот несколько советов, которые помогут вашему ребенку спать в этом возрасте:

Разработайте распорядок сна и соблюдайте его. Если вы еще не установили какой-то ритуал перед сном, начните прямо сейчас. Режим перед сном должен помочь вашему ребенку расслабиться и подготовиться ко сну, и на этом этапе ваш ребенок действительно начнет участвовать.

Включает ли ваш распорядок купание ребенка, тихую игру, подготовку ребенка ко сну, чтение или две сказки на ночь или пение колыбельной, убедитесь, что вы делаете это в одном и том же порядке и каждый раз в одно и то же время. ночь.Младенцам нравится иметь распорядок дня и расписание, на которое они могут рассчитывать.

Держите ребенка в постоянном расписании. Вы оба выиграете от ежедневного расписания, которое включает определенное время для сна и дневного сна. Это не значит, что ваш ребенок должен обедать в ровно 12:15 каждый день, но это означает, что вы должны стараться придерживаться довольно предсказуемого графика. Если ваш ребенок спит, ест, играет и готовится ко сну каждый день примерно в одно и то же время, у него гораздо больше шансов легко заснуть.

Поощряйте ребенка засыпать самостоятельно. Чтобы хорошо выспаться и спать всю ночь в этом возрасте, ваш ребенок должен научиться засыпать самостоятельно. Попробуйте уложить его, пока он не кивнул, чтобы он мог попрактиковаться. Если он заплачет, следующий ход за вами. Подождите хотя бы несколько минут, чтобы увидеть, действительно ли он расстроен или просто немного суетится, прежде чем успокоиться.

Попробуйте уложить его спать пораньше. Если ваш ребенок привык ложиться спать после 20:30.но иногда не получается успокоиться, попробуйте уложить его спать на полчаса раньше. Возможно, он переутомился, и вы можете обнаружить, что если он ударит сено раньше, это поможет ему спать крепче.




Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *