Содержание

5 простых способов укрепить сосуды

Ломкость сосудов — настоящая проблема, которая не дает покоя женщинам во всем мире. Появление сосудистых звездочек, синяков и покраснений — все свидетельствует о необходимости обратить внимание на кровеносную систему. Но не стоит бежать в аптеку и покупать средства укрепляющие сосуды, надо выяснить откуда у Вас появилось это заболевание.


Причины ломкости сосудов

Нередко стенки сосудов становятся хрупкими по причине воспалительных процессов, а также токсических изменений (это нередко происходит при заболеваниях инфекционного характера, а также при хроническом тонзиллите и ревматических недомоганиях).

Также генетически человек может быть предрасположен к ломкости и хрупкости сосудов с самого рождения. Необходимо внимательно отнестись к данной проблеме с раннего возраста и укреплять кровеносную систему

Снижение тонуса сосудистой системы еще может возникать при дефиците витамина C. Конечно, причину может установить только врач после проведения обследования.

Способы укрепления сосудов

Первое и самое главное средство укрепляющее сосуды – грамотно составленный рацион питания. Он должен быть богат витамином C: большое количество этого витамина содержится в цветной капусте, а также в шиповнике.

Следует употреблять продукты, богатые рутином (гречневая крупа, щавель). Воздержитесь от пищи, расширяющей сосудистые стенки (речь идет о спиртных напитках, кофе, острых продуктов и приправ). Не следует злоупотреблять слишком горячей пищей.

Второй способ – это использование народных средств укрепляющих сосуды. Неплохой народный метод – это лечение с помощью бессмертника. 30 грамм этой лекарственной травы заливают одним стаканом кипящей воды. Отвар должен находиться на огне на протяжении десяти минут. Затем он закрывается крышкой и настаивается один час. Средство следует принимать по одной трети стакана несколько раз в день.

Третий способ – прием специальных препаратов. Данные лекарственные средства назначаются врачом. Это могут быть медикаменты из группы статинов и фибратов. Помните, что прием таких лекарств без назначения врача может привести к неблагоприятным последствиям.

Четвертый способ – это регулярные физические упражнения. Правильные физические нагрузки особенно актуальны при хрупких сосудах в ногах. Почаще ходите пешком, поднимайтесь по лестнице и занимайтесь на тренажере-велосипеде. Если вы ведете сидячий образ жизни, регулярно поднимайте нижние конечности (например, на соседний стул). Делать это нужно в течение пяти минут.

Наконец, пятый способ – это контрастный душ. Чередование прохладной и теплой воды прекрасно укрепляет сосуды сердца, предотвращает многие сердечно-сосудистые заболевания.


Для предотвращения хрупкости сосудов важно вести правильный образ жизни, питаться пищей, насыщенной витаминами, по возможности избегать стрессовых ситуаций и подвергать свой организм адекватным физическим нагрузкам. Помните, что злоупотребление спиртными напитками, а также курение существенно снижают эластичность стенок сосудов. 

КАК УЛУЧШИТЬ СОСТОЯНИЕ СОСУДОВ? МЕДИКАМЕНТОЗНАЯ ТЕРАПИЯ

Сосуды – это уникальная система, состоящая из аорты, вен, артерий и капилляров. Общая длина этих трубчатых образований составляет около 96 тыс. км. Они выполняют транспортную функцию. Они поставляют в органы и ткани кровь, кислород и полезные элементы. Забота о сосудистой системе позволит избежать множества серьёзных заболеваний.

Как улучшить состояние сосудов?

Уход за сосудами заключается в укреплении их стенок. Один из лучших способов – это диетпитание. В меню должна присутствовать еда с большим количеством витаминов С и РР. Как правило, эти вещества присутствуют в морковке, яблоках, свекле, цитрусовых, капусте. Врачи рекомендуют каждое утро заниматься зарядкой в умеренном темпе, избегая лишних нагрузок.

 

Рекомендуется больше ходить, а еще лучше заниматься плаванием. Неплохие результаты дает бег. Однако такое занятие подходит не для всех (в данном случае нужно предварительно посетить кардиолога). Не забывайте массажировать конечности. Выполняя манипуляции, не стоит сильно надавливать на кожу, что может привести к повреждению сосудов. Помните, при наличии тромбозов и варикоза массаж не рекомендован. Откажитесь от спиртного и курения, иначе все старания пойдут насмарку. Регулярное выполнение всех указанных рекомендаций гарантирует положительный эффект.

Ниже приведены рекомендации для укрепления сосудов конкретных органов:

  • ​как укрепить сосуды лица. Прежде всего, следует регулярно заниматься физической активностью. ЗОЖ благотворно влияет на состояние кожи и сосудистой системы. Кроме этого нужно следить за рационом. Употребляйте продукты с содержанием аминокислот, антиоксидантов, железа, клетчатки, витамина C. Для понижения риска образования кровяных сгустков следует принимать фолиевую кислоту. Чай из ромашки помогает побороть стресс и разгрузить сосудистую систему;
  • как укрепить сосуды в носу. При возникновении носового кровотечения назначается Дицион. Препарат обеспечивает быстрое сворачивание крови путем воздействия на тромбоциты. Параллельно назначаются средства с содержанием витамина К. Кроме этого прописывается Аскорутин, который сочетает в себе витамин C и рутин. Регулярное употребление этого средства помогает сосудам стать более гибкими, что понижает степень их проницаемости. Средний курс лечения Аскорутином составляет три недели. Помимо этого препарата можно принимать кальций глюконат, поливитамины и медикаменты с содержанием микроэлементов;
  • как укрепить стенки сосудов ног. Эффективнее всего будет применение комплексной терапии, включающей лекарственные средства, физическую активность, диетпитание и средства народной медицины. Медикаменты не способны полностью излечить варикоз, однако они подавляют развитие недуга и устраняют его основные симптомы. Чаще всего назначается Детралекс и Флебодиа 600. Их нужно применять в сочетании с антикоагулянтами, разжижающими кровь. Для нормализации венной гемодинамики и уменьшения проницаемости клеток назначают средства наружного использования (гели, мази и прочее).

Немаловажное значение играет прием здоровой пищи. Рекомендуется систематически включать в еду витамины Е, C, P. Кроме того в меню должны присутствовать такие микроэлементы, как: магний, марганец, цинк, медь и калий. Больше всего их содержится во фруктах и овощах, а также морепродуктах и говяжьей печени. Вены ног любят динамику, поэтому нужно постоянно быть в движении и выполнять различные физические упражнения. В результате вы сможете укрепить икроножные мышцы и нормализовать ток крови.

 

Медикаментозная терапия

 

Укрепление сосудов и вен разными лекарствами имеет большой эффект при их длительном приеме. В ходе терапии вены очищаются от бляшек и предотвращают развитие сердечно-сосудистых заболеваний. В случае появления нежелательных венозных образований применяется лазерное удаление. Это безболезненная операция, не повреждающая ткани. При необходимости, в комплексе с лазером применяется склеротерапия. Ее суть заключается во введении в вены специальных препаратов, при воздействии которых ненужные образования склеиваются и пропадают. Данную процедуру нужно проводить несколько раз. Медикаментозное лечение предусматривает приём лекарственных средств, самыми распространенными из которых являются: Детралекс, Вентурон, Парацетамол. Перед приемом тех или иных препаратов каждый пациент должен пройти осмотр у лечащего врача и следовать всем его назначениям.

Как определить проблемы с сосудами?

О наличии проблем с венозной системой свидетельствуют такие симптомы:

  • систематические головокружения;
  • шум в ушах;
  • бессонница;
  • апатия;
  • быстрая утомляемость;
  • «мушки» в глазах;
  • одышка;
  • наличие отеков;
  • спазмы в конечностях;
  • тяжесть в ногах.

При обнаружении хотя бы одного из указанных признаков, нужно обратиться к врачу за назначением комплекса профилактических мероприятий. Очень часто врачи рекомендуют носить лечебный трикотаж, облегчающий отток крови. Прием растительных и синтетических препаратов позволяет поддерживать тонус вен. Стремительное развитие симптомов, сопровождающихся острой болью, может свидетельствовать о наличии тромбофлебита. Опасность этой болезни заключается в разрастании тромбов до больших размеров. Оторвавшиеся тромбы с током крови попадают в сосуды и закупоривают их.

Помните, что укрепление и лечение сосудов требует комплексного подхода. Никогда не занимайтесь самолечением и не покупайте лекарства неизвестного происхождения. Любая терапия должна быть назначена врачом после полного осмотра. Не забывайте о профилактических мероприятиях, которые помогут предотвратить множество неприятных болезней.

Консультация наших специалистов

➔ Г. НИКОЛАЕВ, УЛ. АДМИРАЛА МАКАРОВА 1, 4-ая городская больница, (отделение пластической и реконструктивной хирургии)

☎ +38 (050) 337-10-26 VIBER, WHATSAPP 
☎ +38 (0512) 58-79-79

Укрепление сосудов и капилляров народными средствами в домашних

Состояние кровеносных сосудов человека напрямую связано с качеством и продолжительностью жизни. Кровеносная система – это сеть артерий, капилляров и вен длиной более 100 000 километров. Ее главной задачей является транспортировка крови, насыщенной кислородом и питательными веществами, ко всем внутренним органам. Нарушение работы сосудов влияет на весь организм, и может привести к развитию серьезных заболеваний.

Главным ответчиком за потерю эластичности и ломкость сосудов является холестерин, образующий бляшки внутри сосудистых стенок.

Негативное воздействие на здоровье кровеносной системы оказывают продолжительный стресс, вредные привычки человека, употребление алкоголя, курение, увлечение высококалорийной пищей, недостаток движения.

Начало проблем с сосудами знаменует появление следующих симптомов: головокружение, мурашки перед глазами, кровотечения.

О ломкости сосудов могут сигнализировать онемение частей тела, нестабильное артериальное давление, снижение работоспособности, постоянная сонливость.

Слабые сосуды становятся причиной различных патологий, включающих инфаркт, инсульт, тромбозы.

Обязательно посоветуйтесь с врачом, если вы обнаружили у себя что-то из перечисленных проявлений.

Начинать заботиться о здоровье кровеносных сосудов следует как можно раньше. Это позволит быстро справиться с заболеванием и не допустить осложнений.

Укрепление сосудов и капилляров начинается с профилактики, подразумевающей изменение пищевого поведения, посильные занятия физкультурой, ежедневные прогулки. Если диагноз уже поставлен, на помощь придут народные средства, эффективные в домашних условиях.

Народные методы укрепления сосудов головного мозга

 

Для улучшения кровообращения в головном мозге народными целителями рекомендуются:

 
• Чеснок на спирту.
Измельчить 250 г. чеснока, добавить стакан спирта, настоять 10 дней в прохладе и темноте. После чего процедить и оставить еще на пару дней.

Принимать вместе с молоком, чтобы уменьшить раздражающее действие на желудок. Начинать с 1 капли, в каждый прием добавлять еще плюс 1. Утро – 1капля, день – 2, вечер – 3; на следующий день – 4, 5, 6 и т. д. На 6 день после 15 капель следует начать по 1 капле убавлять.

Средство это сильное, его следует применять с осторожностью, прислушиваясь к ощущениям. При необходимости дозу уменьшить. Следующий курс – только через год.

Чесночная настойка применяется для расширения сосудов головного мозга, прекращения спазмов, стабилизации давления.

 
• Чеснок, лимоны и мед в одном эликсире.
Прокрутить на мясорубке лимоны, предварительно вынув косточки, но оставив шкурку, и очищенный, разделенный на дольки чеснок. Пропорции 4 на 4 шт. Залить половиной литра меда, убрать в темное место на неделю. Временами взбалтывать.

Принимать настой 2 месяца подряд, по 1 столовой ложке дважды в день. При желании разбавлять водой.

Эликсир повышает иммунитет, применяется для профилактики инсульта и инфаркта. Из-за бодрящего эффекта не стоит принимать настой на ночь.

 
• Плоды шиповника.
Заварить шиповник в термосе – полстакана плодов на 1 литр горячей воды. Оставить на ночь. Выпить как чай, разделив на несколько приемов. Напиток предотвращает атеросклероз, повышает эластичность стенок сосудов, уменьшает их ломкость.

 
• Чай с имбирем.
Кусочек свежего корня имбиря нарезать тонкими ломтиками, добавить в заварочный чайник вместе со щепоткой корицы. Такой чай способствует усилению притока крови к голове, служит для укрепления сосудов головного мозга.

 
• Гинкго Билоба.
Растение применяется для расширения капилляров и повышения притока крови к голове.

При регулярном применении препаратов на его основе замедляются процессы старения головного мозга, улучшается зрение, внимание, память. В результате приема происходит улучшение иммунитета всего организма. Только в составе Гинкго Билоба присутствуют уникальные химические вещества, запускающие процесс укрепления стенок сосудов мозга изнутри.

Народные средства для сосудов сердца

 

От нормальной работы сердца зависит наша жизнь. В современных условиях неблагоприятной экологии и постоянного стресса меры укрепления здоровья этого органа должны быть регулярными.
Начать следует с приведения в норму массы тела, лишний вес дает дополнительную нагрузку на сердечную мышцу, ухудшает состояние сосудов. А правильное питание позволяет сердцу и сосудам очищаться естественным образом.

Продукты, укрепляющие сердце:

 
• Авокадо.
Тропический фрукт, очень богат жирами растительного происхождения, которые помогают уменьшить в организме уровень «плохого» холестерина, укрепить сердечную мышцу.

Авокадо содержит витамины В6, С, Е, ценные пищевые волокна, огромное количество калия, магний, фолиевую кислоту.

 
• Гранат.
Его зерна содержат биологически активные вещества, помогающие сердечной деятельности.

Сок граната – природный антиоксидант, способный укрепить стенки сосудов, регулировать давление.

 


• Грейпфрут.
Красный грейпфрут в рационе поддерживает эластичность сосудов сердца, уменьшает вредный холестерин. Сочетание калия, витамина С и клетчатки в его составе поддерживает работу сердечной мышцы.

А еще этот цитрус называют природным антибиотиком.

 
• Льняное масло.
Мелкие льняные семечки сами по себе очень полезны, а масло из них содержит все витамины и минералы в концентрированном виде.

Особенно ценится оно за высокое содержание омега-3 и омега-6 жирных кислот. Регулярный прием льняного масла очищает организм, не дает образоваться тромбам, делает эластичными стенки сосудов, способствует похудению.

 
• Сок красного винограда.
Свежий виноградный сок чистит закупоренные сосуды лучше, чем аспирин. Один стакан сока в день на 75% снижает риск возникновения тромбов, а эффективность аспирина – всего 45%. Поэтому сок красных сортов винограда – прекрасное средство для предупреждения сердечной недостаточности.

 
• Тыква.
Рекомендуется принимать тыкву при атеросклерозе в сыром, вареном или печеном виде.

Овощ содержит пектин, помогающий укрепить сердечные сосуды, стимулирует кроветворение, помогает снизить давление.

 
• Яблоки.
При регулярном употреблении яблок в организме происходит замена «плохого» холестерина на «хороший», уменьшаются риски сердечных заболеваний, происходит нормализация артериального давления.

Укрепить стенки сосудов можно если съедать 75 г сухих или одно свежее яблоко ежедневно.

Укрепляем сосуды сердца с помощью трав

 

• Боярышник.
Популярное народное средство, снижающее показатели артериального давления при регулярном приеме. Его можно найти в аптеках в виде настойки или самостоятельно приготовить отвар из высушенных цветов боярышника. Вкусный и полезный чай получается из плодов боярышника и шиповника.

 
• Пустырник.
Обладает успокаивающим действием, нормализует давление. В пустырнике содержатся биологические активные вещества, витамины, алкалоиды, эфирные масла.

Растение способствует расширению сердечных сосудов, снимает спазм, уменьшает пульс.

Употреблять рекомендуют как настой или в составе травяных чаев.

 

• Омела белая.
Трава препятствует развитию атеросклероза. Холодный настой омелы нормализует работу сердца и сосудов, улучшает кровоснабжение, воздействует на расширение капилляров.

Для его приготовления 10 г омелы залить стаканом остывшей кипяченой воды, оставить настаиваться на ночь. Средство процедить и выпить за день, разделив на 3 приема.

Лечение рекомендуют проводить курсами – пить три недели, потом две недели перерыв, затем снова три недели приема, и так до улучшения состояния.

 
• Душица.
Растение помогает предотвратить развитие болезней сердца. В его составе – антиоксиданты, витамины, клетчатка, снижающая уровень холестерина, эфирные масла.

Эта трава способна улучшать настроение.

Использовать душицу (иначе майоран или орегано) можно просто как приправу или делать отвар.

В народной медицине известно множество других растений и травяных сборов, для укрепления сердца, сосудов и капилляров. Но применять их рекомендуется с осторожностью, предварительно посоветовавшись с врачом.

 

 Что поможет при носовых кровотечениях?

 
Появление кровотечения в носу имеет разные причины. Это расположение капилляров очень близко к поверхности слизистой оболочки носа (особенно у детей), механические повреждения, полипы, высокое артериальное давление, нехватка витаминов С и К, продолжительный стресс, резкие перепады температуры и давления атмосферы.

Чтобы остановить носовое кровотечение, следует сесть, зажать нос пальцами и подождать несколько минут. При этом рекомендуется использовать ватные тампоны, смоченные перекисью водорода.

Быструю помощь окажет лимонный сок, если его выжать и закапать внутрь по несколько капель.

 
Если кровотечения в носу мучают часто, проверенными народными средствами будут:

 
• Манжетка обыкновенная.
Отвар травы рекомендуют употреблять для полосканий. Его нужно втягивать в нос поочередно в каждую ноздрю по 12 раз.

Рецепт классический: на столовую ложку манжетки – стакан кипятка, полчаса настоять и процедить.

 
• Алоэ древовидное.
Нужно съедать по кусочку листа алоэ перед едой (около 2 см). Помогает при частых кровотечениях. Продолжительность курса приема – 2 недели.

 
• Калина.
Полезными свойствами обладают цветки, плоды и кора калины. Укрепить капилляры носа поможет настой растения, принимаемый в течение месяца утром и вечером. Пропорции для приготовления – столовая ложка калины на стакан кипятка.

 
• Тысячелистник.
Закапывать в нос свежеотжатый сок тысячелистника, ежедневно делая новую порцию. Также сок или отвар из этой травы рекомендуется принимать внутрь 3 раза в день по 30 мл после еды.
Аналогично действует трава подорожника.

 

Вам также будет интересно Как скипидарная ванна укрепляет сосуды и капилляры

 Укрепление капилляров глаз

 
Красная сеточка на глазном яблоке свидетельствует о слабости и ломкости сосудов глаз. Еще одним симптомом является чувство жжения, рези в глазах.

 
Укрепление глазных капилляров народными средствами

 
• Зеленый чай.
Просто выпивая по чашке зеленого чая в день, вы помогаете сосудам восстановить эластичность.

Но самым эффективным средством для глаз будут примочки из чая. Заварите зеленый чай в стакане воды, дайте настояться и остыть, обмакните в него ватные диски и положите их на веки.

Время воздействия – 15 минут, повторяйте ежедневно до наступления видимого результата.

 
• Контрастные ванночки.
Приготовьте две тарелки с теплой (но не горячей) и холодной водой. Погружайте лицо то в одну, то в другую жидкость по очереди. Глаза должны быть открыты. Попеременно напрягайте и расслабляйте под водой мышцы глаз в течение 10 секунд, потом поменяйте тарелку. Заканчивать процедуру следует холодной водой.

 
• Отвар шиповника.
О пользе шиповника упоминалось выше. Если заменить одно чаепитие в день на прием этого отвара, вы будете ежедневно укреплять здоровье глаз. Кроме того, это вкусно, особенно с медом.

 

Лечение «звездочек» на лице народными средствами

 
Эта проблема по-научному называется «купероз». Хрупкие сосуды лица повреждаются, происходят мелкие кровоизлияния.

Заболевание не опасно, но заметно ухудшает внешний вид.

Чтобы укрепить стенки сосудов лица, советуем применять следующие методы из народной копилки:

 
• Сок алоэ.
Для усиления его целительной силы лист алоэ следует сначала выдержать в холодильнике в течение недели. Затем выжать сок и нанести его на «звездочки».

Можно просто разрезать лист, и протереть лицо его внутренней поверхностью. Применять регулярно.

 
• Настой петрушки с молоком.
Пучок петрушки предварительно измельчить и заварить в стакане кипятка. Получившийся отвар настоять полчаса, добавить 1 стакан молока. Из марли сделать маску с прорезями для глаз и носа. Вымочить ее в полученном настое и положить на лицо на полчаса.

Процедуру повторять до улучшения состояния.

 
• Массаж лица ледяными кубиками.
Повторять каждое утро. Для усиления эффекта можно замораживать отвары лекарственных трав – календулы, зверобоя, лаванды, розмарина, ромашки.

 
• Шалфей.
Действенное средство при выраженном куперозе – теплая маска из заваренного шалфея.

Для ее приготовления к 3 столовым ложкам сухой травы добавить небольшое количество кипятка – 1/3 стакана.

Дать настояться 30 минут, процедить, нанести на лицо теплую кашицу и накрыть сверху марлей.

Оставить на четверть часа. По окончании смыть водой.

 


Народные средства помогут венам на ногах

 
Визуально слабые сосуды на ногах проявляются в виде отеков, выступающих вен, узлов, фиолетовой сеточки.

Если ощущается боль, судороги или тяжесть в ногах, пора заняться укреплением здоровья вен.

Расскажем, какие травы придут на помощь:

 
• Бессмертник песчаный.
Из 1 столовой ложки бессмертника и стакана кипятка приготовить отвар. Дать ему настояться один час, процедить, разделить на 3 приема.

 
• Конский каштан.
Можно использовать, плоды, соцветия, кору этого растения. Эффективное средство – настойка каштана на спирту. На пол-литра спирта берется полстакана измельченного сырья и настаивается в темноте 2 недели.
Принимать ежедневно по столовой ложке перед каждым приемом пищи.
Наружно делать компресс, оборачивая проблемные участки.

Конский каштан

• Тысячелистник.
Ежедневно выпивать по одному стакану свежеприготовленного отвара тысячелистника, разделив его на несколько приемов. На стакан кипятка – 20 г травы, настаивать полчаса.

 
• Сборы трав для протирания ног
Использовать в равных долях ромашку и календулу. Теплым отваром протирать ноги утром и вечером. Другой эффективный сбор трав: брусничный лист, спорыш и подорожник. Также применяется донник, березовые листья и корневище одуванчика.

 


Как сохранить здоровье сосудов и капилляров на долгие годы

 
Рассмотренные в статье народные средства помогут справиться с возникшими проблемами. Но здоровье кровеносной системы нужно поддерживать постоянно, и укрепление сосудов с помощью рецептов народной медицины – только один из доступных методов.

Главную роль играет профилактика – правильное питание, тренированные мышцы, контрастный душ и ежедневные прогулки.
Если же болезни уже появились, для начала посоветуйтесь с врачом. Он подскажет, с чего лучше начинать борьбу за здоровье.

⚕️ Укрепление сосудов ног при варикозе — Flebolog.

ua

Укрепление стенок сосудов – комплексный процесс. В него входит изменение питания, употребление витаминных добавок, соблюдение гигиены физической активности и соответствующие упражнения.

Укрепление сосудов поможет поддержать кровообращение на компенсированном уровне и уменьшить интенсивность проявления варикоза или венозной недостаточности.

При варикозе следует избегать работы, связанной со статическим напряжением ног (например, силовые упражнения со штангой, работа на огороде). В то же время легкие регулярные упражнения для укрепления сосудов просто необходимо включить в распорядок дня, уделяя им хотя бы 15-20 минут утром и вечером. Это поможет снять напряжение, обеспечит лучший пассаж крови и снимет отек. Кроме того, постоянная физическая активность динамического характера является эффективным средством для поддержания тонуса мышц нижних конечностей и сосудов, что противодействует лимфостазу и венозному застою.

Гимнастика для укрепления сосудов несложна и доступна каждому в домашних условиях. Даже если Вы ощущаете затруднение, то можете обратиться в любую клинику своего района, где врач-физиотерапевт поможет создать комплекс упражнений для сосудов.

Более детально с гимнастической техникой Вы можете ознакомиться на нашем сайте.

Прежде чем приступать к медикаментозной коррекции тонуса сосудов, следует изменить рацион питания. Обилие сладкого мучного, жирного, копченостей, употребление кофе – всё это негативно сказывается на венах и артериях. Продукты с большим содержанием липидов стимулируют отложение бляшек, а кофеин повышает давление. Также нужно отказаться от курения и употребления алкоголя.

Диета обязана включать в себя нежирное мясо диетических сортов (например, курятина), морскую рыбу. В ежедневном рационе должны присутствовать фрукты (особенно цитрусовые), овощи (капуста, свекла, морковь), а также сухофрукты. Позитивный эффект имеют бобовые растения.

Среди лекарств для укрепления сосудов в долгосрочной перспективе полезны флеботоники — препараты на основе растительных компонентов. Они имеют в своем составе флавоноиды, эсцин, а также витамины С и Е, обладающие антиоксидантным и ангиопротекторным воздействием. На рынке существует множество комбинированных препаратов подобного типа.

В повседневном использовании хороши гели и мази, имеющие в своем составе ангикоагулянты. Они помогают уменьшить отёк, тяжесть в ногах, улучшая тем самым качество жизни больного.

Все вышеперечисленные методы являются дополнительными, так как основное лечение — хирургическое. В нашей клинике делается акцент на малоинвазивных вмешательствах с коротким периодом реабилитации, значительной эффективностью и отсутствием грубых косметических дефектов. Обращайтесь к нам за помощью и позаботьтесь о своем здоровье уже сейчас.

Как укрепить стенки сосудов и зачем?

Сосуды человеческого тела – уникальная замкнутая система трубчатых образований, включающая в себя аорту, артерии и вены, артериолы, венулы, капилляры. Интересно, что совокупная длина всех сосудов тела приближается к 96 000! Это если в километрах измерять. Внушительная цифра позволяет лучше понять и анатомию – если уж сосудов так много, значит, они расположены буквально везде. И так же везде необходимы. Основная функция сосудов – транспортная. Именно по ним движется кровь, доставляя кислород и питательные вещества органам и тканям.

Зачем укреплять сосуды?

У человека со здоровыми сосудами редко встречаются какие-либо нарушения состояния здоровья. А если по каким-то причинам ваши вены, капилляры, артерии утратили тонус, потеряли эластичность – жди неприятностей. Причем заболеете вы не остро – недуг будет подкрадываться медленно. Начало сосудистых заболеваний яркой симптоматики в начальных стадиях не имеет, зато в стадии расцвета пациенты страдают отчаянно. Атеросклероз мешает думать и дышать, варикоз и трофические нарушения затрудняют ходьбу. Даже телеангиоэктазии настолько портят внешний вид, что и характер человека способен испортится. Чтобы данный печальный прогноз к вам не относился, сосуды нужно укреплять. И даже иногда баловать.

Средства для укрепления

Если вы думаете, что укрепление сосудов – процесс обособленный, вы категорически не правы. Не стоит стремиться к оздоровлению сосудов какого-то одного органа, к примеру, мозга или голеней. Невозможно укрепить только сосуды в носу или в желудке, не затрагивая сосуды сердца и печени. Ведь если сосуды претерпели патологические изменения в одной области, то под ударом оказывается вся их многокилометровая система! Поэтому самый верный подход оздоровлению кровеносной системы – комплексный. Арсенал средств, способных вам помочь, огромен, это:

  • Режим и привычки.
  • Питание.
  • Правильные нагрузки.
  • Лекарства для приема внутрь.
  • Лекарства для местного применения.
  • Физиотерапевтические процедуры.
  • Народные средства: травы, ягоды и др.

Вот такой немаленький перечень мы вам предлагаем. А теперь – о каждом подробнее.

Режим и привычки

Проанализируйте свой день. А мы приведем вам два варианта: вредный и полезный для сосудов.

Вариант первый, для сосудов вредный

  • Утро: Проснулись, умылись, выпили кофе, может быть, с сигаретой вместо завтрака. В спешке умылись, оделись и отправились на работу за рулем собственного авто.
  • Рабочий день: не думая о нагрузках и отдыхе увлеченно трудитесь, перемежая работу перекусами в виде гамбургеров или булочек с неизменным кофе или крепчайшим чаем – для усиления работоспособности, конечно.
  • Вечер: Диван, телевизор, плотный ужин с копченостями и стаканчиком пива.
    Сценарий с оттенком женственности дополнится макияжем и выбором одежды-обуви. На зависть коллегам вы наряжаетесь в облегающую одежду и надеваете высокие каблуки. А вечером – уроки, приготовление пищи, нервы из-за «двойки» сына, а для расслабления любимый душещипательный сериал.
  • И уютный сон под толстым теплым одеялом на очень мягкой кровати.

Второй вариант, оздоравливающий

  • Утро начинаете с гимнастики и заканчиваете завтраком: каша, творог, кофе с молоком или травяной чай с ложечкой меда.
  • Рабочий день: находите время для перерыва, во время которого можно делаете парочку несложных упражнений для сосудов: покачиваетесь с носки на пятку при разговоре с коллегами, встаете на цыпочки и никогда не сидите, скрестив ноги.
  • Вечер – готовите ужин, заканчиваете неотложные дела и отправляетесь всей семьей на пешую прогулку или в бассейн. Минут на сорок.
  • И постель свою устраиваете так, чтобы ножной конец кровати оказался чуть-чуть выше головного – так венам легче доставить кровь к сердцу.

Какой из сценариев ваш? Выбирайте второй, если хотите иметь здоровые сосуды.

Питание или продукты

Здоровый рацион – задача сложная. Опять же, нельзя сказать, что если вы будете налегать на какой-то один продукт, к примеру, баклажаны, ваши сосуды не будут стариться и терять эластичность. Однако золотой стандарт правильного питания, укрепляющего сосуды, заключается в ограничении животных жиров, консервантов и алкоголя. Именно эти составляющие – главные сосудистые враги. В комплексе с малой подвижностью вредная пища способна разнообразить вашу жизнь потребностью в продолжительном лечении.

Оптимальный рацион для здоровья сосудов – средиземноморский. Овощные блюда с оливковым маслом, рыба, морепродукты, бобовые, крупы – вот его основа. Мяса – минимум, а если оно и присутствует, то в отварном и тушеном с овощами виде.

Десерты – фрукты свежие и сухофрукты, орехи, мюсли. Конечно, привыкнуть к такому меню сразу не получится, переход осуществляйте постепенно. Для простоты момента разозлитесь и выбросите сковороду. А на ее место поставьте пароварку. И никогда не покупайте колбасу. Это – продукт откровенно для сосудов вредный.

Природные витамины

Перейдем к конкретике и расскажем об особо ценных продуктах для здоровья сосудов. Основой полезности нашего перечня станут витамины, укрепляющие сосуды, содержащиеся в том или ином продукте питания.

  • Витамин С. Поистине находка для нормального кровотока и состояния сосудов. Содержится в смородине, цитрусах, томатах, киви, зелени, шиповнике.
  • Витамин А. Влияет на состояние сосудистого эпителия, укрепляет стенки сосудов. Содержится в моркови, абрикосах, молоке.
  • Витамин Е. Борется с холестерином, уничтожая атеросклеротические бляшки. Очищает сосуды изнутри, препятствует образованию тромбов. Источники – горох, растительные масла, орехи, молоко, соя.
  • Витамины группы В. Участвуют в процессе кроветворения, укрепляют сосудистые стенки. Содержаться в печени, желтках, зерновых.
  • Витамин К. Считается антигеморрагическим, т.е. предупреждает любую кровоточивость. Укрепляет капилляры. Содержится в шпинате, зеленых листовых овощах, всех видах капусты.
  • Витамин РР. Обладает сильными гиполипидемическими свойствами. Содержится в свекле, фасоли, мясе, гречневой крупе, ананасах.
Одним лишь питанием не сделаешь свои сосуды супер-крепкими. Поэтому мы подготовили для вас статью о том, какие упражнения при варикозе следует выполнять дома и на работе.

Какие основные признаки варикоза ног у женщин вы узнаете прочитав следующую статью. Первые симптомы варикозного расширения глубоких и поверхностных вен.

Лекарства местные и внутренние

Предупредим сразу, что прием препаратов для укрепления ваших вен, капилляров и артерий должен назначить доктор. Курс лечения нужно строго соблюдать, не отступая от рекомендованных дозировок. Для сведения приводим небольшой перечень препаратов, которые могут рекомендовать врачи:

  1. Таблетированные витамины, аскорутин, рутин.
  2. Венорутон, венолек, детралекс.
  3. Фезам, пирацетам, циннаризин.
  4. Церебролизин, сермион, кавинтон.

Не принимайте лекарства по собственной инициативе, это неправильно.

Для улучшения состояния вен голеней, при флебитах можно пользоваться мазями и кремами для вен:

  1. Троксевазин, бутадион, индовазин.
  2. Гепариновая мазь.
  3. Гормональные мази.

Эти препараты так же применяются по назначению. Хотим предостеречь вас от приобретения новомодных препаратов от варикоза у частных распространителей. Чаще всего дорогостоящие чудодейственные гели и кремы не являются лечебными средствами. Это известная «Софья с пиявками» и всяческие подобные средства. Не тратьте бюджет и время, лучше обратитесь к флебологу.

Народные средства и травы

Народные врачеватели предлагают такое огромное количество рецептов для очищения и укрепления сосудов, что проще запутаться, чем подобрать что-то для себя. Рекомендуем при выборе пользоваться следующими правилами:

  • Правило 1. Лекарства на основе золотого уса ни в коем случае нельзя применять курящим людям! Перед приготовлением лекарства из золотого уса подержите растение в морозильнике 2 суток.
  • Правило 2. Лекарства, включающие мед или сахар не применяйте при диабете.
  • Правило 3. Лекарства на спирту, а так же с чесноком или луком, не применяйте, если имеете язву желудка или другие патологии пищеварительной системы.

Мы отдаем предпочтение комплексному витаминному составу для очищения, укрепления сосудов и всего организма.

Вкусное лекарство

Проверните на мясорубке следующие продукты в равных количествах, по 0,5 кг: курагу, чернослив, лимоны с кожурой. Затем измельчите 3 головки чеснока и 20 штук грецких орехов. Смешайте смесь с жидким медом и принимайте ежедневно после завтрака и после ужина. Рецепт вкусный, чудесный, много получается. Если проблемы с желудком – уберите из смеси чеснок и добавьте в лекарство 50 граммов оливкового масла.

Каштаны на спирту

Соберите каштаны в зеленой колючей кожуре, не позже. Очистите, извлеките коричневые плоды. Наполните ими любую емкость и залейте водкой. Настойка будет готова через 20 дней. Принимают по чайной ложечке, смешивая с медом, в утреннее время, желательно до еды.

Ягоды для сосудов

Можно ничего не смешивать, а просто употреблять ежедневно ягоды, которые оздоравливает, очищают сосуды и полезны для сердца. Это:

  • Калина;
  • Клюква;
  • Шиповник;
  • Боярышник;
  • Красная и черная рябина;
  • Смородина;
  • Вишня.

Если просто так жевать ягоду красной рябины вы не можете – добавьте ее в компот или морс. При лечении ягодами не забывайте их чередовать.

Травяные отвары

Можно использовать в составе комплексного лечения травяные отвары. Для этой цели подойдут:

  • Трава сушеницы;
  • Софора японская;
  • Красный клевер;
  • Кора и ветки барбариса и др.

Готовьте отвары традиционным способом, заваривая 50 граммов на водяной бане полулитром воды. Принимайте по 50-70 граммов по утрам.

Мы умышленно не описываем подробно длительность курсов лечения, точные дозировки, т.к. любое народное лекарство для сосудов вы должны согласовать с врачом! С флебологом. Это правило.

Рекомендуем поделиться своими проблемами по телефону или электронной почте с врачами Балтийской клиники вен – авторитетных специалистов в области флебологии. Качество и грамотность консультации гарантируем.

Читайте также:

Как укрепить стенки сосудов?

Сосуды – это одна из важнейших частей человеческого организма, представляющая собой трубчатые эластичные образования, которые входят в систему кровообращения и пронизывают практически все тело человека. На протяжении всей жизни сосуды ни на минуту не перестают функционировать, передавая кровь от сердца во все остальные части тела, поэтому очень важно следить за их здоровьем.

Признаки проблем с сосудами и венами

Многие люди даже не задумываются об укреплении сосудов, пока у них не начнут развиваться сосудистые заболевания. Одним из наиболее распространённых заболеваний сосудистой системы является варикозная болезнь., профилактикой и лечением которой занимаются врачи-флебологи. К основным симптомам, при которых стоит обратиться к флебологу, относятся:

  • Сильная усталость ног в конце дня, отеки;
  • Виднеющиеся сквозь кожу сосуды на нижних конечностях;
  • Появление на коже ног синяков даже от легких ударов;

Если пренебрегать этими сигналами организма, то в дальнейшем у вас может развиться варикозная болезнь с трофическими нарушениями, а также в пораженных венах могут появится тромбы, которые могут стать причиной смертельного осложнения – тромбоэмболии легочной артерии. Лечение варикоза требует больших вложений, поэтому лучше всего пресекать заболевания на начальном этапе.

Для укрепления стенок сосудов и вен можно применять:

  • Сосудоукрепляющие лекарства и витамины. Это могут быть как уколы, так и простые таблетки или мази, кремы. Конечно же, не стоит самостоятельно начинать лечение лекарственными препаратами, их можно применять только после назначения вашего лечащего врача.
  • Правильный рацион питания. Если убрать из своего повседневного меню потребление «неправильных» жиров, приводящих к росту холестерина в организме, то можно значительно улучшить состояние не только сосудов, но и здоровья в целом. Также стоит включить в свой режим питания как можно больше овощей и фруктов.
  • Умеренные физические нагрузки. При неподвижном образе жизни тонус сосудов сильно ослабляется, для их нормального функционирования необходима двигательная активность. Даже обычная ежедневная зарядка по утрам сыграет весомую роль для улучшения здоровья сосудов.

Помните, что для поддержания здоровья не только сосудов, но и всего организма, важно принимать профилактические меры! Правильная профилактика заболеваний поможет вам сохранить здоровье организма на долгие годы!


Возврат к списку

Укрепляем стенки сосудов народными средствами

Эти способы использовали еще наши бабушки.

Сосудистая система человека является одним из индикаторов общих процессов в организме и его здоровья в целом. В поддержании нормального тонуса сосудов, их структуры, стойкости и проницаемости играют роль различные механизмы.

К ним относится гормональный фон, нейроэндокринный баланс, артериальное давление, особенности обмена веществ, интоксикации, заболевания сосудистой системы и крови, врожденные дефекты сосудистой стенки. Укрепить стенки кровеносных сосудов помогут рецепты народной медицины, однако перед их применением необходима консультация врача.

— Препараты корневищ аира укрепляют стенки кровеносных сосудов, особенно в пожилом возрасте.

Настой. 1 ст. л. измельченных корней аира залить 1 стаканом кипятка, настоять на кипящей водяной бане 15 мин, охладить при комнатной температуре 45 мин, процедить. Принимать по 1/4 стакана 3–4 раза в день за 15 мин до еды.

Отвар. 1 ст. л. измельченных корней аира залить 2 стаканами кипятка, настоять на кипящей водяной бане 30 мин, охладить при комнатной температуре 10 мин, процедить. Принимать по 1/2 стакана 3–4 раза в день за 30 мин до еды.

Настойку корневищ аира на водке (соотношение — 1:5) принимать по 1/2 ч. л., запивая водой, 3 раза в день до еды.

— Укрепляет стенки кровеносных сосудов анисовый чай. Он особенно полезен курильщикам.

— Для нормализации состояния стенок кровеносных сосудов полезно ежедневно выпивать по 1/2 стакана свежеприготовленного апельсинового сока.

— Полезно принимать внутрь свежие и консервированные ягоды аронии черноплодной, их сок или настой.

— Березовый сок тоже укрепляет стенки кровеносных сосудов, повышает устойчивость организма к неблагоприятным воздействиям окружающей среды. Пыльца березы повышает устойчивость организма к неблагоприятным условиям окружающей среды, тонизирует.

— 1 ст. л. сухих измельченных цветков гречихи залить 1 стаканом кипятка, настоять на кипящей водяной бане 15 мин, охладить при комнатной температуре 45 мин, процедить. Принимать теплым, не спеша, небольшими глотками по 1/2 стакана 3–4 раза в день за 15 мин до еды.

— Следует употреблять в пищу больше ягод ежевики, земляники, ирги, калины, рябины, черной смородины, а также яблок, грейпфрутов и свежих груш.

— 1 ст. л. измельченной травы душицы залить 0,2 л кипятка, настоять в закрытой посуде на кипящей водяной бане 15 мин, охладить при комнатной температуре 45 мин, процедить. Принимать по 1–2 ст. л. 3–4 раза в день за 15 мин до еды. Настой душицы нельзя употреблять внутрь при беременности.

— 1 ст. л. измельченной травы зверобоя залить 1 стаканом кипятка, настоять на кипящей водяной бане 15 мин, охладить при комнатной температуре 45 мин, процедить. Принимать теплым, не спеша, небольшими глотками по 1/2 стакана 3–4 раза в день за 15 мин до еды.

— 1 ст. л. цветочных головок клевера залить 0,2 л кипятка, настоять в закрытой посуде на кипящей водяной бане 15 мин, охладить при комнатной температуре 45 мин, процедить. Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день за 15 мин до еды.

— 1 ст. л. измельченных листьев клевера залить 0,2 л кипятка, настоять в закрытой посуде на кипящей водяной бане 15 мин, охладить при комнатной температуре 45 мин, процедить. Принимать по 1/4 стакана 3–4 раза в день за 15 мин до еды.

— Свежеприготовленный огуречный сок пить постоянно по 50–100 г в течение дня.

1 ст. л. сухих измельченных листьев смородины залить 0,2 л кипятка, настоять в закрытой посуде на кипящей водяной бане 15 мин, охладить при комнатной температуре 45 мин, процедить. Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день за 15 мин до еды.

— 1 ч. л. сухих измельченных листьев ореха грецкого залить 0,2 л кипятка, настоять в закрытой посуде на кипящей водяной бане 15 мин, охладить при комнатной температуре 45 мин, процедить. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день за 15 мин до еды.

— 1 ст. л. измельченных плодов шиповника залить 1 стаканом кипятка, нагревать на слабом огне 5–7 мин, настоять сутки, процедить, добавить любимую сладость по вкусу. Принимать по 1/2 стакана 2–3 раза в день перед едой. Чай из листьев шиповника можно пить без ограничений.

— Взять равное количество цветков, листьев и плодов шиповника, все измельчить. 1 ст. л. смеси залить 1 стаканом молока, довести до кипения, кипятить 2–3 мины, настоять до охлаждения, процедить. Принимать в течение дня не спеша небольшими глотками.

Как укрепить вены и артерии: Alate Health: Клиника интервенционной радиологии

Ваша кровеносная система состоит из сложного пути из вен и артерий, которые растянуты почти на 100 000 миль, если их отделить от тела. Наши артерии и вены отвечают за транспортировку крови от сердца к тканям тела назад и вперед, играя жизненно важную роль в нашем общем состоянии здоровья. Поскольку они так важны, необходимо делать все возможное, чтобы обеспечить оптимальное здоровье вен, чтобы мы могли прожить долгую и счастливую жизнь.

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ЗДОРОВОЙ ЖИЗНИ

Диета — одна из самых важных областей, в которых вы можете изменить свое кровообращение. Хороший кровоток необходим для поддержания здоровья, и создание прочной основы для этого начинается с того, что вы едите.

  • Выберите цвет

    Выбирайте цвет Когда дело доходит до здорового питания, цвет имеет значение. Добавьте в свой рацион множество фруктов и овощей, чтобы получить восхитительный заряд питательных веществ с помощью полезных для сердца биофлавоноидов.Биофлавоноиды — это фитонутриенты, которые придают многим фруктам и овощам их яркий и яркий цвет — как правило, чем ярче еда, тем выше количество биофлавоноидов. Биофлавоноид, известный как рутин, издавна используется для улучшения кровообращения. Яблоки и цитрусовые — два замечательных продукта, которые содержат много рутина. Кроме того, листовая зелень играет важную роль в здоровом кровообращении. Они помогают формировать красные кровяные тельца, которые распространяют кислород. Зелень, в том числе шпинат, также являются хорошими источниками жирных кислот омега-3, которые также помогают укрепить вены.Они также являются мощными антиоксидантами, которые могут защитить ваше тело от вредного воздействия свободных радикалов.
  • Оживите свою жизнь

    Специи использовались в лечебных целях на протяжении тысячелетий. Куркума, специя, обычно используемая в Индии, может быть мощным противовоспалительным средством, которое помогает предотвратить затвердевание артерий. Считается, что кайенский перец стимулирует кровообращение, помогает поддерживать кровоток и способствует здоровому кровообращению.
  • Ешьте больше клетчатки

    Диета с высоким содержанием клетчатки может улучшить уровень холестерина, который неразрывно связан со здоровьем вен и артерий.Выбирайте цельнозерновые продукты, а не рафинированные, и используйте в качестве закуски фрукты и овощи вместо соленых чипсов или сладких конфет.
  • Зажигай соль

    Для поддержания здоровья вен важно контролировать уровень натрия. Один из самых простых способов снизить потребление натрия — приготовить дома свежую и здоровую пищу. Избегайте обработанных или уже упакованных продуктов питания или блюд, поскольку они могут содержать высокий уровень натрия, который заставляет ваше тело работать тяжелее, что может привести к повреждению вен.Покупая консервы или упакованные продукты, прочитайте этикетки, чтобы проверить содержание натрия перед покупкой. По возможности выбирайте с низким содержанием натрия или без натрия. Потребление более высоких уровней натрия может привести к более высокому риску сердечного приступа.
  • Оставайтесь гидратированными

    Вода — важный ингредиент практически любого рецепта, чтобы оставаться здоровым. Плазма, составляющая примерно половину нашего общего объема крови, примерно на 93% состоит из воды. Стремление выпивать не менее 8 стаканов воды в день гарантирует, что вашему организму не придется работать сверхурочно, чтобы поддерживать вас в отличной форме.

ВИТАМИНЫ И ДОБАВКИ

Иногда, несмотря на все наши усилия, одной диеты недостаточно, чтобы помочь нашему телу построить самые крепкие артерии и вены. Поскольку болезни сердца и высокое кровяное давление растут, жизненно важно, чтобы мы сделали все возможное, чтобы помочь нашему телу бороться с этими состояниями.

  • Ниацин (витамин B3)

    Все витамины группы В помогают превращать пищу в энергию. Ниацин важен, потому что он помогает улучшить кровообращение и, как было доказано, уменьшает воспаление.В США редко бывает дефицит витамина B3. Он естественным образом содержится в индейке, курице, арахисе, грибах, зеленом горошке и многом другом. Можно принимать пищевые добавки, но перед их употреблением важно проконсультироваться с врачом, поскольку повышенное количество этого витамина может оказаться опасным.
  • Витамин C

    Хотя многие люди принимают дополнительный витамин С, чтобы предотвратить болезнь, исследования показывают, что прием добавок витамина С также улучшает кровообращение у людей с диабетом 2 типа.Фактически, недостаток аскорбиновой кислоты может привести к накоплению зубного налета на стенках артерий, что может затруднить кровоток. Сначала рассмотрите натуральные источники, такие как апельсиновый сок или брокколи, и поговорите со своим врачом о преимуществах добавления добавок.
  • Витамин D

    От 50 до 75 процентов американцев получают меньше рекомендуемого суточного количества витамина D, что является проблемой, поскольку дефицит может привести к множеству проблем. Низкий уровень витамина D был связан с гипертонией и ишемической болезнью сердца.Исследование, опубликованное в 2008 году в журнале «Артериосклероз, тромбоз и сосудистая биология», показало, что низкие уровни витамина D приводят к повышенному риску заболевания периферических артерий (ЗПА). Однако не забудьте поговорить со своим врачом, прежде чем начинать какие-либо дополнительные занятия.

Вставай и двигайся

Наконец, как бы важно не было здорового питания, богатого фруктами и овощами, не менее важно выполнять правильные упражнения для улучшения кровотока, доставляющего кислород и столь необходимые питательные вещества вашему сердцу и вашему телу.

Ходьба — лучший способ улучшить кровообращение. Это простое упражнение также может помочь предотвратить варикозное расширение вен и сосудистые звездочки. Ходьба укрепляет насос икр, что, в свою очередь, способствует кровотоку. Ходьба — это простой способ включить фитнес в вашу жизнь, и это особенно важно, если вы работаете за столом, где большую часть дня сидите. Прогуляйтесь по парковке во время обеда или прогуляйтесь в парк после работы. Эти маленькие шаги будут иметь огромное значение в построении здоровых артерий и вен.

Другие варианты упражнений с малой нагрузкой включают катание на велосипеде или эллиптическом тренажере, плавание или даже йогу.

Крепкие артерии и вены необходимы для предотвращения множества проблем с кровообращением. Все это вместе приведет не только к более здоровой системе кровообращения, но и к уравновешиванию тела и разума, что поможет вам жить той жизнью, которой вы заслуживаете. Для получения дополнительных советов о симптомах болезни вен и управлении заболеванием вен посетите сайт Alate Health.

Хрупкость капилляров (холистическая) | PeaceHealth

Об этом условии

Разберитесь с нежными капиллярами , выяснив причину — кровотечение под кожей может сигнализировать о серьезном заболевании.Согласно исследованиям или другим данным, следующие шаги по уходу за собой могут быть полезны.

  • Обратиться за поддержкой в ​​C

    Проконсультируйтесь с опытным врачом, чтобы узнать, нужно ли вам увеличить потребление витамина С для предотвращения дефицита, связанного с хрупкостью капилляров

  • Познакомьтесь с проантоцианидинами

    Увеличьте прочность капилляров, принимая 150 мг этих мощных питательных веществ для растений

  • Пройти обследование

    Обратитесь к врачу, чтобы узнать, является ли хрупкость ваших капилляров результатом излечимой болезни.

Около

Об этом условии

Когда мельчайшие кровеносные сосуды, капилляры, становятся слабыми, у человека появляется ломкость капилляров.

Хрупкость капилляров не вызывает серьезных осложнений, но это может означать, что существует серьезная основная проблема. Таким образом, люди должны проконсультироваться с врачом, если есть кровотечение в кожа.

Симптомы

Слабые капилляры приводят к небольшому кровотечению на коже и легким синякам. Синяки выглядят как участки кожи от синего до пурпурного цвета, которые в течение нескольких дней могут стать желтыми или темно-коричневыми.

Правильное питание

Правильная диета — ключ к лечению многих заболеваний и улучшению общего качества жизни. При этом условии научные исследования показали пользу в следующих советах по здоровому питанию.
Рекомендация Почему
Ешьте фрукты и овощи

Употребление большого количества фруктов и овощей поможет обеспечить организм питательными веществами, необходимыми для поддержания структуры капилляров.

Употребление большого количества фруктов и овощей обеспечит большее количество питательных веществ, упомянутых в информации о пищевых добавках ниже, которые поддерживают структуру капилляров.

Дополнения

Что такое звездные рейтинги?

Наша запатентованная система «Звездный рейтинг» была разработана, чтобы помочь вам легко понять объем научной поддержки каждой добавки в отношении конкретного состояния здоровья.Хотя невозможно предсказать, будут ли витамин, минерал или трава успешно лечить или предотвращать связанные с ними состояния здоровья, наши уникальные рейтинги говорят вам, насколько хорошо эти добавки понимаются некоторыми в медицинском сообществе, и показали ли исследования, что они эффективны. эффективен для других людей.

За более чем десять лет наша команда просмотрела тысячи исследовательских статей, опубликованных в авторитетных журналах. Чтобы помочь вам принимать обоснованные решения и лучше понимать противоречивые или запутанные добавки, наши медицинские эксперты объединили научные данные в эти три простых для понимания рейтинга.Мы надеемся, что это даст вам полезный ресурс для принятия обоснованных решений в отношении вашего здоровья и благополучия.

3 звезды Надежные и относительно последовательные научные данные, показывающие значительную пользу для здоровья.

2 звезды Противоречивые, недостаточные или предварительные исследования, предполагающие пользу для здоровья или минимальную пользу для здоровья.

1 звезда Для травы, подтвержденной традиционным использованием, но с минимальными научными доказательствами или без них.За дополнительную плату, небольшая научная поддержка.

Приложение Почему

3 звезды

Витамин C

Лечите дефицит до 1 грамма в день

Было показано, что в случаях дефицита витамин С увеличивает прочность капилляров, особенно у пожилых людей и людей с диабетом.

Тяжелый дефицит витамина С (цинга) — хорошо известная, но редкая причина повышенной хрупкости капилляров. Менее ясно, могут ли добавки витамина С помочь в ломкости капилляров у людей, не страдающих цингой. У пациентов, находящихся на диализе, может развиться низкий уровень витамина С, что может привести к ломкости капилляров, но, по данным одного исследования, введение диализным пациентам 50 мг витамина С в день не повлияло на ломкость капилляров. Людям с почечной недостаточностью и тем, кто проходит диализ, не следует принимать более 100 мг в день, если только под наблюдением врача.

Согласно предварительным исследованиям, витамин С может уменьшить слабость капилляров у диабетиков, у которых часто низкий уровень витамина С в крови по сравнению с людьми, не страдающими диабетом. В двойном слепом исследовании пожилым людям с низким уровнем витамина С и хрупкостью капилляров помогли ежедневные добавки одного грамма витамина С.

2 звезды

проантоцианидины

150 мг в сутки

Проантоцианидины, флавоноиды, извлеченные из виноградных косточек, увеличивают прочность капилляров у людей с гипертонией и диабетом.

Соединения, называемые флавоноидами, могут помочь укрепить ослабленные капилляры. Исследования в пробирках и на животных показали, что они защищают коллаген, один из важнейших компонентов стенок капилляров. Предварительное исследование показало, что проантоцианидины (флавоноиды, извлеченные из виноградных косточек) в дозе 150 мг в день увеличивают прочность капилляров у людей с гипертонией и / или диабетом. Двойное слепое исследование показало, что комбинация двух флавоноидов (900 мг в день диосмина и 100 мг в день гесперидина) в течение шести недель уменьшала симптомы ломкости капилляров.Использование витамина С с флавоноидами, особенно кверцетином, рутином и гесперидином, иногда рекомендуется при хрупкости капилляров. Врачи часто рекомендуют 400 мг рутина или кверцетина три раза в день или 1 грамм флавоноидов цитрусовых три раза в день.

1 звезда

Флавоноиды

См. Инструкции на этикетке

Флавоноиды могут помочь укрепить ослабленные капилляры, возможно, защищая коллаген, один из наиболее важных компонентов стенок капилляров.

Соединения, называемые флавоноидами, могут помочь укрепить ослабленные капилляры. Исследования в пробирках и на животных показали, что они защищают коллаген, один из важнейших компонентов стенок капилляров. Предварительное исследование показало, что проантоцианидины (флавоноиды, извлеченные из виноградных косточек) в дозе 150 мг в день увеличивают прочность капилляров у людей с гипертонией и / или диабетом. Двойное слепое исследование показало, что комбинация двух флавоноидов (900 мг в день диосмина и 100 мг в день гесперидина) в течение шести недель уменьшала симптомы ломкости капилляров.Использование витамина С с флавоноидами, особенно кверцетином, рутином и гесперидином, иногда рекомендуется при хрупкости капилляров. Врачи часто рекомендуют 400 мг рутина или кверцетина три раза в день или 1 грамм флавоноидов цитрусовых три раза в день.

Укрепление вен и артерий

Как много внимания вы уделяете своим венам и артериям? Вы, вероятно, занимаетесь спортом, потому что хотите похудеть, нарастить мышцы или укрепить сердце.Но знаете ли вы, что ваши вены и артерии тоже нуждаются в вашем внимании? Как и ваши мышцы, ваши вены и артерии нуждаются в тренировке. Когда вы их укрепите, вы можете не заметить разницы, как если бы вы работали со спиной, руками или ногами. Но это не значит, что вы не получаете результатов. Однако вы можете заметить, что ваши вены и артерии не получают необходимой тренировки, потому что ваши ноги могут опухать или болеть, или у вас могут появиться признаки венозного заболевания.

Почему нужно предпринимать шаги для укрепления вен и артерий?

Ваша сосудистая система (система кровообращения) насчитывает более 60 000 миль вен, артерий и кровеносных сосудов, по которым кровь и лимфу проходят по телу. Они доставляют кислород и питательные вещества к тканям тела и удаляют отходы. Вены на ногах работают против силы тяжести, возвращая дезоксигенированную кровь обратно в сердце.

Здоровые, крепкие артерии и вены предотвращают различные нарушения кровообращения. На здоровье ваших вен могут влиять различные условия, например:

  • Диабет
  • Сидячий образ жизни
  • Ожирение
  • Беременность
  • Генетика
  • Определенные занятия, требующие длительного сидения или стояния

Хотите узнать, как укрепить вены? Продолжайте читать!

Добавьте радугу цветов в свой рацион!

Свежие овощи и фрукты, особенно богатые витаминами C, K и E, способствуют здоровью стенок, диаметра и кровообращения ваших вен. Яркие фрукты и овощи, полные биофлавоноидов и антиоксидантов, полезны для ваших вен .

Активизируйте свое тело!

Чрезмерная прибавка в весе приводит к напряжению кровеносных сосудов в нижней части тела. Выполнение ежедневных упражнений, таких как ходьба, легкие силовые тренировки, плавание и йога, способствует здоровому кровотоку и укреплению вен. Сердечно-сосудистые упражнения доставляют кислород и питательные вещества к сердцу и другим частям тела. Если вы склонны сидеть в течение длительного времени, прогуляйтесь по парку или окрестностям во время обеда и вставайте каждые 30 минут, чтобы улучшить кровообращение.

Выпей!

Когда уровень гидратации достигает пика, кровь разжижается и легче течет по венам. Вода также промывает вашу систему. Восемь стаканов воды или других питательных напитков могут поддерживать водный баланс вашего тела. Когда вы тренируетесь или потеете, пейте больше, чтобы компенсировать потливость.

Бросьте курить навсегда!

Вы уже знаете, что курение вредит вашим легким, но знаете ли вы, что оно также вредит венам и артериям? Табачный дым содержит химические вещества, которые могут деоксигенировать и сгущать кровь, что заставляет ее течь медленнее.Никотин может привести к затвердеванию и сужению вен, что увеличивает риск образования тромбов.

Растяни!

У вас есть работа, которая требует от вас стоять на одном месте или сидеть в течение длительного времени? Обязательно вставайте, гуляйте и растягивайтесь каждые 30–45 минут в течение дня. Растяжка и движения для поддержания правильного кровотока снижает риск будущих венозных и артериальных заболеваний. Он также может снизить риск развития тромбоза глубоких вен (ТГВ).

Позаботьтесь о своем кровяном давлении!

Независимо от того, есть ли у вас высокое кровяное давление, вы всегда должны знать свой уровень и понимать, что означают цифры. Низкое кровяное давление может вызвать проблемы с кровообращением, высокое кровяное давление может привести к растяжению вен и артериальных клапанов, вызывая их ослабление. Посоветуйтесь со своим врачом, чтобы найти способы регулировать кровяное давление.

Слушай свое прекрасное тело!

Ваше тело — потрясающая вещь! Он точно знает, что ему нужно, чтобы позаботиться о себе, и полагается на вас, чтобы удовлетворить многие из этих потребностей.Ваше тело скажет вам, когда что-то не в порядке. Когда это произойдет, слушайте и отвечайте. Запишитесь на прием к врачу и узнайте мнение специалиста о том, что происходит.

Как упражнения укрепляют вены

В теле много частей, которые работают как единое целое. К сожалению, многие люди думают об этом как о множестве отдельных частей, действующих самостоятельно, но правда в том, что все части зависят друг от друга. Когда вы тренируетесь, вы улучшаете мышечный тонус ног, что помогает перекачивать кровь обратно к сердцу.Ваши икроножные мышцы подобны сердцу в ногах. Движение икроножной мышцы качает кровь по венам обратно к сердцу. Поскольку им приходится работать против силы тяжести, слабые икроножные мышцы могут привести к тому, что меньше крови будет перекачиваться обратно к сердцу.

Стенки вены также должны быть прочными и эластичными. Если они становятся длиннее и шире, створки клапанов могут разделиться, и кровь будет течь назад и скапливаться. Кардиоупражнения с низким уровнем воздействия, такие как ходьба, езда на велосипеде, плавание и йога, эффективно улучшают эластичность вен с возрастом. При использовании в сочетании с лечением вен эти упражнения могут уменьшить проявление и облегчить симптомы болезни вен.

Когда ваши вены слабеют

Переутомленные вены растягиваются и теряют способность нормально функционировать. Это может привести к тому, что ваша кровь потечет в неправильном направлении и скопится в ногах. Объединение еще больше ослабит вены и вызовет венозную недостаточность, сосудистые звездочки или варикозное расширение вен.

сосудистые звездочки — это маленькие тонкие линии, похожие на паутину на поверхности ног. Обычно это не более чем безболезненная косметическая проблема.

Варикозные вены крупнее и выглядят на коже перекрученными и бугристыми. Варикозное расширение вен может указывать на основное заболевание, обычно известное как венозная недостаточность или заболевание вен. Если его не лечить, увеличивается риск образования тромбов, венозных язв и проблем с кровообращением. Болезнь вен вызывает множество симптомов, например:

  • Боль в ноге
  • Тупая боль
  • Затруднение на ногах в течение длительного времени
  • Чувство жжения или зуда
  • Отек ног или лодыжек
  • Тяжелые или утомленные ноги
  • Беспокойство в ногах
  • Медленно или незаживающие раны
  • Сухая, потрескавшаяся или затвердевшая кожа на ногах, ухудшающая состояние

Мы любим вены!

Вены — наша специальность , поэтому, если у вас есть какие-либо опасения по поводу здоровья своих вен или вы готовы удалить варикозное расширение вен или сосудистые звездочки, свяжитесь с нами для консультации!

Лучшие способы укрепить вены

Заболевания вен нижних конечностей встречаются чаще, чем многие думают.Это может привести к появлению сосудистых звездочек и варикозного расширения вен. Хотя эти аномальные сосуды представляют собой серьезную косметическую проблему для некоторых пациентов, они иногда вызывают дискомфорт и медицинские осложнения для других. Хотя проблемы с венами имеют ряд возможных причин, понимание того, как работают вены, и принятие некоторых профилактических мер могут помочь пациентам укрепить свои вены.

Обзор состояния вен

По данным Медицинского центра Векснера Университета штата Огайо (OSU), человеческое тело содержит около 60 000 миль артерий, вен и капилляров, по которым транспортируется кровь и питательные вещества.Ряд проблем со здоровьем определяют, предрасположен ли человек к проблемам с венами, среди которых диабет, болезни сердца, избыточный вес и генетика.

Работа вены на ноге заключается в транспортировке крови от конечностей обратно к сердцу, где она забирает кислород и затем рециркулирует. Клапаны в венах ног помогают направлять кровь вверх против силы тяжести. У пациента с заболеванием вен ног эти клапаны работают со сбоями, в результате чего кровь падает назад, скапливается и растягивает стенки вены. Эти некомпетентные вены часто развиваются в сосудистые звездочки или их более крупные родственники, варикозное расширение вен.

Хотя проблема сосудистых звездочек обычно носит косметический характер, клиника Мэйо отмечает, что варикозное расширение сосудов может вызывать боль, другие виды дискомфорта и серьезные осложнения, такие как сгустки крови или язвы на коже. По сравнению с варикозным расширением вен, сосудистая звездочка меньше по размеру и обычно расположена намного ближе к поверхности кожи. Он получил свое название от паутинообразных скоплений, которые обычно образуют сосуды.

Шаги по сохранению здоровья вен

Люди с факторами риска заболевания вен ног могут делать ряд вещей, чтобы поддерживать здоровье вен и укреплять вены ног.OSU цитирует эти шаги:

  • Сделайте физическую активность своим приоритетом.
  • Соблюдайте здоровую диету, полную фруктов и овощей, чтобы улучшить кровообращение и здоровье стенок вен.
  • Носите компрессионные чулки, чтобы мышцы, окружающие вены, подталкивали кровь вверх к сердцу.
  • Поднимайте ноги несколько раз в день, чтобы улучшить кровообращение.
  • Сохраняйте водный баланс, выпивая много воды, чтобы кровь не густела, а разжижалась.
  • Избегайте курения, которое может вызвать сужение и затвердевание сосудов и дезоксигенировать кровь, вызывая ее сгущение.
  • Будьте бдительны при распространенных проблемах с венами ног, таких как отек, усталость или тяжесть, и назначьте осмотр сосудистого хирурга, если они возникнут.

Варианты лечения вен

Когда меры самопомощи не помогают предотвратить проблемы с венами ног, сосудистые хирурги предлагают ряд вариантов лечения вен, проводимых в клинике вен или другом амбулаторном учреждении для удаления целевых сосудов. В их числе:

  • ВейнГог
  • Радиочастотная абляция
  • Флебэктомия
  • Эндовенозное лазерное лечение
  • Склеротерапия

Эти методы лечения малоинвазивны.Они позволяют пациентам быстро вернуться к работе и вернуться к своему обычному распорядку дня. Каждый пациент получает индивидуальный план лечения. В некоторых случаях он включает комбинацию терапевтических возможностей.

Трансляционный журнал биомедицины | Рецензирование

Импакт-фактор журнала: 1,12; 1,52 (5-летний импакт-фактор)

H-индекс: 4, SJIF = 4,081

Идентификатор NLM: 101574282

ISSN: 2172-0479

Трансляционная биомедицина — международный рецензируемый научный журнал открытого доступа * с импакт-фактором 1.12. Журнал публикует оригинальные научно обоснованные исследования, которые продвигают связь между научным открытием и улучшением здоровья.

Журнал охватывает широкий круг тем в этой дисциплине и создает платформу для авторов, чтобы внести свой вклад в развитие трансляционной медицины, молекулярной медицины, трансляционной геномики, клинической генетики, трансляционных исследований и клинического вмешательства, трансляционного инсульта, трансляционной нейробиологии, трансляционной онкологии. , Сердечно-сосудистые науки, Трансляционная медицина стволовых клеток и т. Д.примеры областей в трансляционной биомедицине.

Трансляционная биомедицина индексируется и извлекается из следующих баз данных :

Scimago, CiteFactor, SciLit, DeepDyve, Genamics JournalSeek, CrossRef, Journal TOC, Open J-Gate, Библиотека электронных журналов и многие другие.

Отправьте рукопись на https://www.imedpub.com/submissions/translational-biomedicine.html

Translational Biomedicine публикует оригинальные исследования и / или комментарии по заболеваниям, имеющим значение для лечения. Клинический перевод, в котором научные идеи переводятся в клинические испытания или приложения. темы исследования Обзор недавних важных опубликованных результатов.Комментарии по политике, регулированию, образованию, правовым и другим вопросам, национальным или глобальным Медицинская биоинформатика.

Translational Biomedicine приветствует исследовательские статьи, отчеты о случаях, подробные / мини-обзоры и краткие сообщения от фундаментальных наук до клинических наук.

Трансляционные биомедицинские исследования

Трансляционные биомедицинские исследования в последнее время стали чрезвычайно популярным модным словом в мире биомедицинских исследований. В основном трансляционные исследования направлены на «перевод» существующих знаний о биологии в методы и инструменты для лечения болезней человека: от кабинета до постели больного.Кроме того, определение становится немного расплывчатым, но в основном это просто прикладное исследование для мира медицины, и, как и все в медицине, оно требует своего собственного неясного названия. В рамках журнала трансляционные исследования охватывают медицинскую генетику, онкологию и кардиологию, а также другие соответствующие области медицины. Например, учитывая, что гены существуют в каждой форме жизни, текущие исследования наследственных заболеваний могут быть изучены на всех живых организмах, включая микроорганизмы, растения, животных и людей.Современная наука генетика началась с Грегора Менделя. Он направлен на углубление нашего понимания результатов исследований, касающихся новых или улучшенных стратегий для устойчивого расширения наших знаний о фундаментальных, доклинических, клинических, эпидемиологических и медицинских исследованиях.

Связанные журналы трансляционных биомедицинских исследований

Трансляционная биомедицина, Журнал биомедицинских наук, Insights in Biomedicine, Журнал трансляционных исследований онкологии, Трансляционная медицина, Журнал медицины и биомедицинских исследований, Африканский журнал Биомедицинских исследований, Биомедицинские исследования, Африканский журнал биомедицинских исследований, Биомедицинские исследования, биомедицина, BioMedicine (Нидерланды) ), Биомедицина и фармакотерапия

Трансляционные исследования и клиническое вмешательство

В нескольких недавних отчетах отмечалось, что существует 20-летний разрыв между знаниями, полученными в результате наших лучших клинических исследований, и их использованием в нашем секторе здравоохранения.Цель трансляционной науки — ускорить использование результатов наших лучших научных исследований в обычных условиях оказания медицинской помощи и наладить партнерские отношения между исследовательскими и практическими группами. Исследование помогает в мультидисциплинарных клинических исследованиях, включающих ряд терапевтических вмешательств (например, лекарств, биологических препаратов, устройств и психотерапевтических, психосоциальных и нефармакологических методов) от доклинической разработки до испытаний на поздних стадиях и оценки технологий здравоохранения. Основное внимание уделяется оригинальным, подробным исследовательским статьям, систематическим обзорам, метаанализу, кратким отчетам, повествовательным обзорам, комментариям, письмам, перспективам и новостям исследований, которые способствуют профилактике и лечению болезни Альцгеймера, деменции и когнитивных нарушений.

Связанные журналы трансляционных исследований и клинического вмешательства

Трансляционная биомедицина, Анналы клинических и лабораторных исследований, Архивы клинической микробиологии, Клиническая педиатрия и дерматология, Клиническая психиатрия, Понимание клинической неврологии, Журнал клинической и экспериментальной нефрологии, Трансляционные исследования, Американский журнал трансляционных исследований, Журнал трансляционных исследований сердечно-сосудистой системы , Доставка лекарств и трансляционные исследования, Трансляционные исследования в биомедицине.Клинические вмешательства в старение, Клиническая генетика, Клинический рак мочеполовой системы, Клиническая гериатрияКлинический геронтолог, Клиническое руководство, Клиническая гемореология и микроциркуляция, Клиническая визуализация, Клиническая иммунология, Клиническая имплантология и связанные с ней исследования, Клинические инфекционные заболевания Журнал онкологии, Медицинский клинический журнал Американского общества нефрологов

Трансляционный инсульт

«Исследования трансляционного инсульта» охватывают фундаментальные, трансляционные и клинические исследования.В этом исследовании подчеркиваются новаторские подходы, которые помогают воплотить научные открытия в фундаментальных исследованиях инсульта в разработку новых стратегий профилактики, оценки, лечения и восстановления после инсульта и других форм нейротравм. Трансляционные исследования инсульта фокусируются на трансляционных исследованиях и актуальны как для фундаментальных ученых, так и для врачей, включая, помимо прочего, нейробиологов, сосудистых биологов, неврологов, нейровизуализаторов и нейрохирургов. В области исследований трансляционного инсульта несоответствие нейропротекторной эффективности доклиническим исследованиям и клиническим испытаниям вызывает растущую озабоченность.

Связанные журналы трансляционного инсульта

Журнал неврологии и неврологии, Журнал неврологии и неврологии, Insights in Clinical Neurology, Исследования и терапия инсульта, Экспериментальная и трансляционная медицина инсульта, Исследования трансляционного инсульта, Экспериментальная и трансляционная медицина инсульта, Международный журнал инсульта, Журнал экспериментального инсульта и трансляционный Медицина

Трансляционная неврология

Трансляционная неврология — это исследование, в котором используются все технологические достижения, чтобы предложить пациентам с неврологическими заболеваниями новые методы лечения с измеримыми результатами.Эта концепция проистекает из необходимости перевести богатство базовых знаний о нейробиологии, нейропатогенезе и нейроинженерии в траекторию, которая реалистично приведет к терапевтическим и измеримым преимуществам для людей, находящихся в группе риска или страдающих неврологическими заболеваниями. Трансляционная нейробиология обеспечивает более тесное взаимодействие между базовыми и клиническими нейробиологами с целью расширения понимания структуры, функций и заболеваний мозга, а также применения этих знаний в клинических приложениях и новых методах лечения расстройств нервной системы.

Связанные журналы Трансляционная неврология

Трансляционная биомедицина, Журнал неврологии и нейробиологии, Нейробиотехнология, Понимание нейрохирургии, Понимание клинической неврологии, Журнал нейропсихиатрии, сердечно-сосудистой психиатрии и неврологии, Китайский журнал современной неврологии и нейрохирургии, Текущие отчеты о неврологии и нейронауке Медицина и детская неврология

Трансляционная онкология

Научно-исследовательские исследования, объединяющие лабораторные и клинические параметры, включая оценку риска, клеточную и молекулярную характеристику, профилактику, обнаружение, диагностику и лечение рака человека, с общей целью улучшения клинического ухода за онкологическими пациентами.Результатом исследования трансляционной онкологии являются лабораторные исследования новых терапевтических вмешательств, а также клинические испытания, которые оценивают новые парадигмы лечения рака. Он охватывает все аспекты исследований рака, от более фундаментальных открытий, касающихся как клеточной, так и молекулярной биологии опухолевых клеток, до самых передовых клинических тестов традиционных и новых лекарств.

Связанные журналы трансляционной онкологии

Трансляционная биомедицина, Журнал нейроонкологии: открытый доступ, Архивы исследований рака, Колоректальный рак: открытый доступ, Журнал аденокарциномы, Трансляционная онкология, Клиническая и трансляционная онкология, Китайский журнал онкологии, Журнал психосоциальной онкологии, Психоонкология, Клинический журнал онкологической медсестры

Трансляционная визуализация

Перевод технологий биомедицинской визуализации в клинические и исследовательские программы.Область исследований трансляционной визуализации — это разработка новых инструментов и методов для изучения нейротрансмиссии в живом человеческом мозге, а также применение этих методов в клинических исследованиях для устранения химического дисбаланса, связанного с тяжелыми психическими заболеваниями и наркоманией. Подход к визуализации имеет трансляционный акцент, используя визуализацию для выявления фенотипов, которые могут быть протестированы на моделях животных, или наоборот, с использованием моделей, полученных из доклинических знаний, для тестирования в клинических популяциях.Целью этого исследования является разработка новых методов магнитно-резонансной томографии в нашей лаборатории микровизуализации и «перевод» этих концепций в доклинические условия.

Связанные журналы трансляционной визуализации

Трансляционная биомедицина, Журнал визуализации и интервенционной радиологии, Журнал неврологии и нейробиологии, Журнал молекулярной визуализации и динамики, Контрастные среды и молекулярная визуализация, Текущие обзоры медицинской визуализации, Диагностическая и интервенционная визуализация, European Heart Journal Cardiovascular Imaging, European Journal of Nuclear Медицина и молекулярная визуализация, Индийский журнал радиологии и визуализации, Insights into Imaging, Международный журнал биомедицинской визуализации, Международный журнал сердечно-сосудистой визуализации, JACC: Cardiovascular Imaging, Journal of Digital Imaging, Journal of Forensic Radiology and Imaging, Journal of Magnetic Resonance Imaging , Журнал медицинской визуализации и радиационной онкологии

Трансляционная психиатрия

Персонализированное лечение стало основной целью трансляционных психиатрических исследований.Они включают идентификацию нервных цепей, связанных с психическими расстройствами, и определение лечения в соответствии с индивидуальными характеристиками. Было разработано много новых инструментов и технологий, но необходимы дальнейшие усилия, чтобы понять, как эти научные достижения в психиатрии могут быть преобразованы в более эффективные терапевтические подходы. Препятствия на пути прогресса трансляционной психиатрии также связаны с многочисленными научными, финансовыми, этическими, логистическими и нормативными аспектами.Молекулярная психиатрия исследует путь трансляции между исследованиями в области нейробиологии и концептуально новыми методами лечения.

Связанные журналы переводческой психиатрии

Трансляционная биомедицина, Acta Psychopathologica, журнал нейропсихиатрии, клинической психиатрии, журнал неврологии и неврологии, трансляционная психиатрия, тенденции в психиатрии и психотерапии, Wiadomosci Psychiatryczne, Всемирный журнал биологической психиатрии в психиатрии, академическая биология Журнал психиатрии, Американский журнал гериатрической психиатрии, Американский журнал ортопсихиатрии, Американский журнал психиатрии, Анналы клинической психиатрии, Анналы общей психиатрии, Архивы психиатрии и психотерапии, Азиатский журнал психиатрии, Азиатско-Тихоокеанская психиатрия, Австралазийская психиатрия, Австралия. и Новозеландский журнал психиатрии

Ортопедический перевод

«Ортопедический перевод» ориентирован на быстрорастущую область исследований в области ортопедических переводов.Чтобы действительно улучшить здоровье людей, необходимо надлежащим образом использовать научные исследования на клеточном и молекулярном уровне в клинических условиях. Это исследование посвящено искусству трансляционных исследований будет монументальным шагом в развитии опорно-двигательной помощи пути привлечения передовых знаний на передний план и позволяя пионер ортопедического перевода для обмена и взаимно усилить экспертизу.

Связанные журналы ортопедического перевода

Трансляционная биомедицина, Журнал клинической и экспериментальной ортопедии, Журнал ортодонтии и эндодонтии, Клиники CiOS в ортопедической хирургии, Ортопедические клиники Северной Америки, Клиники CiOS в ортопедической хирургии, Ортопедические клиники Северной Америки, Клиники CiOS в ортопедической хирургии

Стволовые клетки Перевод Медицина

Трансляционная медицина стволовых клеток работает над улучшением клинического использования молекулярной и клеточной биологии стволовых клеток.Объединяя исследования стволовых клеток и помогая ускорить перевод новых лабораторных открытий в клинические испытания, трансляционная медицина STEM CELLS поможет приблизить применение этих важнейших исследований к принятым передовым методам и, в конечном итоге, улучшить результаты лечения пациентов. Исследование, специально посвященное стволовым клеткам, быстро разрослось, но темпы роста по-прежнему впечатляют. В этой статье мы сосредоточились на создании окончательного списка стволовых клеток.

Связанные журналы медицины трансляции стволовых клеток

Трансляционная биомедицина, Insights in Stem Cells, Current Protocols in Stem Cell Biology, Текущие исследования и терапия стволовых клеток, Гематология / онкология и терапия стволовыми клетками, Международный журнал гематологии-онкологии и исследований стволовых клеток, Open Stem Cell Journal, Stem Cell Reports , Исследования стволовых клеток, Исследования и терапия стволовых клеток, Обзоры и отчеты о стволовых клетках, Стволовые клетки, Стволовые клетки и клонирование: достижения и применение, Стволовые клетки и развитие, Stem Cells International, Трансляционная медицина стволовых клеток

Трансляционная протеомика

Translation Proteomics охватывает все области протеомики человека с использованием междисциплинарных подходов для распутывания сложных процессов заболевания.Особое внимание уделяется объединению фундаментальных наук с клиническими исследованиями (от пациента до скамьи и у постели больного). Он ориентирован на быстрое распространение новых открытий. Он охватывает все области протеомики человека с использованием мультидисциплинарных подходов к распутыванию сложных болезненных процессов. Белки являются фундаментальными частями живых организмов, поскольку они являются основными компонентами физиологических метаболических путей клеток. Причина большинства болезней человека заключается в нарушении функциональной регуляции белковых взаимодействий.Протеомика, которая включает изучение взаимодействия клеточных белков, возникла в результате достижений научных знаний и технологий.

Связанные журналы протеомики переводов

Трансляционная биомедицина, интеллектуальный анализ данных в геномике и протеомике, протеомике и биоинформатике, фармакогеномике и фармакопротеомике, трансляционной протеомике, протеомике и энзимологии, Biochimica et Biophysica Acta — белки и протеомика, геномика и протеомика рака, клиническая биохимия, сравнительная биохимия, клиническая биохимия : Геномика и протеомика, Современная протеомика, Biochimica et Biophysica Acta-Proteins и протеомика, Геномика и протеомика рака, Открытая протеомика EuPA, Экспертный обзор протеомики, Биоинформатика геномики, Журнал протеомики, Журнал протеомики и биоинформатики, Молекулярная и клеточная протеомика Открытый журнал протеомики, Протеомика

Трансляционная нейробиология

Трансляционная нейробиология применяет результаты фундаментальных лабораторных исследований структуры и функций мозга для разработки новых методов лечения нейродегенеративных, нервно-психических заболеваний и заболеваний нервной системы.Трансляционная нейробиология изучает, как лабораторные исследования, касающиеся структуры и функций мозга, используются для разработки новых методов лечения заболеваний нервной системы. Трансляционная нейробиология — это процесс использования всех технологических достижений для предоставления пациентам с неврологическими заболеваниями новых методов лечения с измеримыми результатами. Эта концепция проистекает из необходимости перевести богатство базовых знаний о нейробиологии, нейропатогенезе и нейроинженерии в траекторию, которая реалистично приведет к терапевтическим и измеримым преимуществам для людей, находящихся в группе риска или страдающих неврологическими заболеваниями.

Связанные журналы трансляционной нейробиологии

Трансляционная биомедицина, Журнал неврологии и нейробиологии, Нейробиотехнология, Понимание нейрохирургии, Понимание клинической неврологии, Журнал нейропсихиатрии, Трансляционная нейронаука, Тенденции в нейронауке и образовании, Тенденции в нейронауках, Визуальная нейронаука, Химическая неврология ACS, Нейронаука ACS Neurosciences, Annual Review of Neuroscience, Autonomic Neuroscience: Basic and Clinical, Basic and Clinical Neuroscience, Behavioral Neuroscience, BMC Neuroscience

Translational Cancer Research

Translational Cancer Research направлено на поощрение крупных онкологических лечебных учреждений и похвальных программ в соответствующих исследовательских дисциплинах для интеграции в междисциплинарные и трансляционные предприятия, специализирующиеся на борьбе с раком.Перевод Cancer Research превращает последние лабораторные открытия в инновационные методы лечения онкологических больных. Прелесть этого исследования в том, что оно часто приводит к тому, что пациенты получают эффективное лечение как можно быстрее. Это означает сосредоточение внимания на клинике, чтобы управлять тем, что происходит в лаборатории, и наоборот: ученые смотрят на болезни на молекулярном уровне и разрабатывают инструменты, которые врачи могут опробовать в клинических испытаниях, в то время как клиницисты делают наблюдения о болезни у людей, которая управляет усилия ученых.

Связанные журналы трансляционных исследований рака

Трансляционная биомедицина, Архивы исследований рака, Журнал аденокарциномы, Колоректальный рак: открытый доступ, Журнал новообразований, Исследования рака головы и шеи, Исследования рака груди, Исследования и лечение рака груди, Исследования рака, Исследования и клиника рака, Исследования рака и Лечение, Китайский журнал исследований рака, Клинические исследования рака, Текущие исследования рака, Международный журнал исследований рака, Журнал исследований рака и клинической онкологии, Журнал экспериментальных и клинических исследований рака

Discovery Biology

Discovery Biology проводит как фундаментальные, так и прикладные исследования в области открытия лекарств, в первую очередь в области рака и забытых болезней.Изучение биологии открытий направлено как на фундаментальные, так и на прикладные исследования в области открытия лекарств, в первую очередь в областях рака и забытых болезней. Услуги Discovery Biology, которые являются частью наших интегрированных фармацевтических услуг, включают создание реагентов, разработку анализов, скрининг, исследование биомаркеров, создание нестандартных моноклональных антител и разработку стабильных линий, а также тестирование биобезопасности и случайных вирусов. Биология открытия включает критическую массу ученых, обладающих обширным опытом в области рецепторно-молекулярной и клеточной биологии, исследований на животных и трансляционных открытий.

Связанные журналы Discovery Biology

Трансляционный журнал биомедицины, биохимии и молекулярной биологии, Электронный журнал биологии, Архив клинической микробиологии, Международный журнал прикладной биологии и фармацевтических технологий, Nature Reviews Drug Discovery, Drug Discovery Today, Proceedings of the ACM SIGKDD International Conference on Knowledge Discovery and Data Разработка, интеллектуальный анализ данных и открытие знаний, текущие взгляды на открытие и разработку лекарств, открытие рака, перспективы в открытии и разработке лекарств, медицина открытий, недавние патенты на открытие противораковых лекарств, недавние патенты на открытие лекарств от воспаления и аллергии, вычислительные науки и Открытия, открытия и инновации

Медицинские биотехнологии

Область медицинской биотехнологии включает исследования и разработки технологий, используемых в медицинской, сельскохозяйственной и фармацевтической промышленности.Медицинская биотехнология — это использование живых клеток и клеточных материалов для исследования и производства фармацевтических и диагностических продуктов, которые помогают лечить и предотвращать заболевания человека. Большинство медицинских биотехнологов работают в академических или промышленных условиях. Медицинская биотехнология — это использование живых клеток и клеточных материалов для исследования и производства фармацевтических и диагностических продуктов, которые помогают лечить и предотвращать заболевания человека. Большинство медицинских биотехнологов работают в академических или промышленных учреждениях. В академических лабораториях эти специалисты проводят эксперименты в рамках медицинских исследований; промышленные биотехнологи работают над созданием лекарств или вакцин.Область медицинских биотехнологий помогла вывести на рынок микробные пестициды, устойчивые к насекомым культуры и методы очистки окружающей среды.

Связанные журналы по медицинской биотехнологии

Трансляционная биомедицина, Insights in Biomedicine, Journal of Medical Toxicology and Clinical Forensic Medicine, Neurobiotechnology, Avicenna Journal of Medical Biotechnology, Bioscience, Biotechnology and Biochemistry, Biotechnology and Genetic Engineering Reviews, Biotechnology Journal, BMC Biotechnology, Critical Reviews in Biotechnology, Current Opinion в области биотехнологии, Текущая фармацевтическая биотехнология, Текущие тенденции в биотехнологии и фармации, Новости европейской биотехнологической науки и промышленности, Журнал генной инженерии и биотехнологии, Новости генной инженерии и биотехнологии, Индийский журнал биотехнологии

Молекулярная терапия

Молекулярная терапия — это клеточные модификации на молекулярном уровне.Исследование включает области переноса генов, разработки и дизайна векторов, манипуляции со стволовыми клетками, разработки генных, пептидных и белковых, олигонуклеотидных и клеточных терапевтических средств для коррекции генетических и приобретенных заболеваний, разработки вакцин, доклинических целей. валидация, исследования безопасности / эффективности и клинические испытания. Молекулярно-таргетная терапия использует лекарства для нацеливания на определенные молекулы (например, белки) на поверхности или внутри вредоносных клеток. Эти молекулы помогают посылать сигналы, которые говорят клеткам расти или делиться.Нацеливаясь на эти молекулы, лекарства останавливают рост и распространение вредных клеток, ограничивая при этом вред нормальным клеткам. При таргетной терапии используются разные типы лекарств, и каждый из них действует по-своему. Исследователи изучают различные виды таргетной терапии на животных (доклинические испытания) и на людях (клинические испытания). Однако для лечения было одобрено несколько таргетных методов лечения. Таргетные методы лечения могут в конечном итоге оказаться более эффективными и менее вредными, чем современные методы лечения.

Связанные журналы молекулярной терапии

Трансляционная биомедицина, журнал тяжелых металлов и хелатотерапии, журнал редких заболеваний: диагностика и терапия, исследования и терапия инсульта, журнал клеточной и молекулярной патологии, журнал биохимии и молекулярной биологии, журнал тяжелых металлов и хелатотерапии, журнал редких случаев Заболевания: Диагностика и терапия, Исследования и терапия инсульта, Журнал клеточной и молекулярной патологии, Журнал биохимии и молекулярной биологии, Клеточная и молекулярная медицина: открытый доступ, молекулярная терапия, молекулярная терапия — нуклеиновые кислоты

Зимние холода? Холодные руки и ноги? Попробуйте эти простые советы по улучшению обращения

Профилактика заболеваний и альтернативная медицина / Автор Католен Ярдли, MNIMH, травник

Проблемы с кровообращением могут быть признаком скрытых и недиагностированных проблем со здоровьем, таких как варикозное расширение вен, тромбоз и образование бляшек в артериях.Проблемы с кровообращением могут быть вызваны высоким или низким артериальным давлением, обморожением, синдромом Рейно или диабетом. Покалывание, жжение или ощущение «иголки» в руках и ногах также являются распространенными признаками проблем с кровообращением, и их следует специально устранить у вашего травника или поставщика медицинских услуг. Недостаток кислорода в тканях из-за нарушения кровообращения может привести к беловатому или синеватому оттенку пальцев рук и ног; при отсутствии лечения гангрена может возникнуть в результате хронического сокращения артерий.

Обморожения — распространенное нарушение кровообращения, которое наблюдается в зимние месяцы, когда воздействие холода вызывает локальное воспаление кровеносных сосудов. Улучшение кровообращения поможет свести к минимуму состояние и предотвратить тромбоз кожи. Вот несколько простых, но эффективных советов по улучшению кровообращения и согреванию холодных рук и ног в зимние месяцы.

Советы по улучшению обращения

1. Замените шейкер для соли и перца порошком кайенского перца.Используйте кайенский перец, чтобы приправить еду, и поставьте его на прилавок, где вы обычно держите солонку. Традиционно известно, что кайенский перец улучшает кровообращение и улучшает кровоток по всему телу, особенно к периферическим кровеносным сосудам.

2. Уменьшите потребление чая, кофе и напитков с кофеином, таких как кола и энергетические напитки на основе кофеина. Кофеин сужает кровеносные сосуды и снижает периферическое кровообращение, что приводит к повышению кровяного давления. Высокое потребление кофеина способствует высвобождению гормонов стресса, таких как кортизол, вызывая реакцию организма «борись или беги».Артериальное давление повышается, что может привести к раздражительности.

3. Добавьте в рацион свежемолотый чеснок. Чеснок известен как своими свойствами, укрепляющими иммунную систему, так и пользой для здоровья сердца. Исследования показали, что чеснок может улучшить уровень холестерина в крови, уменьшая при этом вероятность скопления тромбоцитов.

4. Храните свежий имбирь в кладовой и добавляйте нарезанный, тертый или нарезанный свежий корень в супы, тушеные блюда, жаркое или даже травяные чаи для придания пряного вкуса.Известно, что имбирь улучшает кровообращение и кровоток в руках и ногах. Он традиционно используется для лечения обморожения и мягкого облегчения симптомов обморожения.

5. Используйте травяные чаи для поддержания здорового кровообращения. Травяные чаи, такие как корень имбиря, ягоды боярышника, цветы тысячелистника, листья липы, листья розмарина и листья гинкго, богаты флавоноидами и укрепляют стенки кровеносных сосудов, улучшая кровообращение. При длительном применении они могут помочь снизить артериальную гипертензию.

6. Не скрещивайте ноги. Частое скрещивание ног выглядит приятным для глаз, но может затруднять кровообращение, что еще больше способствует разрыву вен и сосудистых звездочек.

7. Выберите движение! Вместо того, чтобы сидеть подолгу, найдите момент, чтобы оторвать обе ноги от пола, согнуть их и вытянуть пальцы ног или взять паузу и пройтись. Сидение в течение длительного времени может уменьшить приток крови к периферии и повысить риск тромбоза или образования сгустков в венах глубоко внутри тела.

8. Попробуйте домашние средства от проблем с кровообращением. Обморожение может вызвать поверхностное воспаление, зуд и покраснение рук и ног. Традиционные домашние средства включают растирание пораженных рук и ног сырым луком или купание в картофельной воде (горячая вода, содержащая тертый свежий картофель). Яблочный уксус также используется в качестве местного замачивания для улучшения кровообращения.

9. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Увеличение насосного механизма сердца чрезвычайно важно для здоровья сердечно-сосудистой системы.Физические упражнения усиливают кровоток, улучшают кровообращение от сердца к периферии, помогают снизить ожирение и регулируют кровяное давление.

10. Уменьшите потребление трансжирных кислот (плохие жиры, содержащиеся в маргарине, шортенинге и многих обработанных пищевых продуктах) и избегайте жареной и жирной пищи. Увеличьте потребление омега-3 жирных кислот из льняного масла, рыбьего жира, оливкового масла первого холодного отжима и глубоководной рыбы, такой как скумбрия, сельдь, лосось и палтус.

11.Попробуйте чистить сухую кожу щеткой, чтобы улучшить кровообращение. Используя щетку из растительной щетины, начните чистить щеткой со ступней и двигайтесь вверх по направлению к сердцу, чистя щеткой круговыми движениями по часовой стрелке. Не чистите щеткой участки с варикозным расширением вен, тонкую кожу или открытые раны.

12. Держите руки и ноги в тепле в холодную погоду и по возможности надевайте перчатки.

13. Добавки с витамином С и биофлавоноидами. Многие не знают, что биофлавоноиды усиливают абсорбцию витамина С, усиливая его действие в организме.Типы биофлавоноидов включают кверцетин, рутин и гесперетин. Не поступая из организма, мы должны получать пользу от этих питательных веществ из продуктов, которые мы едим, и из пищевых добавок. Биофлавоноиды содержатся в перце, гречке, абрикосах, белой цедре внутри кожуры цитрусовых, ягодах, плодах шиповника, чернике, грейпфрутах, кресс-салате, капусте, бузине, паприке, чесноке и луке. Убедитесь, что ваш выбор витамина C содержит биофлавоноид, или примите дополнительную добавку смешанного биофлавоноида с вашим витамином C.Биофлавоноиды работают вместе с витамином С, укрепляя стенки кровеносных сосудов и капилляров и улучшая кровообращение.

Католен Ярдли, MNIMH, травник, ведет частную практику в Ванкувере, Британская Колумбия. Она является владелицей Alchemy & Elixir Health Group www.katolenyardley.com и www.alchemyelixir.com

.

Могут ли витамины помочь увеличить кровоток?

Хороший кровоток доставляет кислород и жизненно важные питательные вещества к клеткам, тканям и органам по всему телу.

Плохой кровоток может вызвать множество симптомов, в том числе:

  • онемение, покалывание или холод рук и ног
  • опухший живот, ноги, лодыжки или ступни
  • проблемы с пищеварением
  • усталость
  • мышечные спазмы или суставы боль
  • бледная или синеватая кожа
  • медленное заживление
  • эректильная дисфункция
  • боль в груди
  • спутанность сознания или головокружение

Прием лекарств, улучшающих кровоток, может помочь справиться с состояниями, вызывающими нарушение кровообращения.Однако некоторые витамины и добавки также могут помочь улучшить кровообращение или способствовать здоровому кровотоку.

Узнайте о них и о том, что говорится в исследовании, в этой статье.

Хотя нет убедительных научных доказательств их использования, многие предварительные исследования и исследовательские статьи предполагают, что определенные витамины и добавки могут улучшить кровоток.

Примеры включают:

Витамин B-3

Поделиться на Pinterest Витамин B-3 может помочь улучшить функцию кровеносных сосудов и снизить уровень «плохого» холестерина в крови.

Витамин B-3 или ниацин может улучшить кровоток несколькими способами. Например, он может:

Воспаление кровеносных сосудов может привести к развитию таких состояний, как атеросклероз, который может повредить их или вызвать их сужение.

Как указывает Национальный институт здоровья (NIH), витамин B-3 может помочь снизить уровень холестерина и триглицеридов. Однако это напрямую не снижает риск сердечного приступа или инсульта.

Важно не принимать слишком много витамина B-3, так как он может вызвать побочные эффекты.Верхний предел для взрослых составляет 35 миллиграммов (мг) в день.

Витамин B-3 доступен в капсулах и в виде порошка в аптеках и в Интернете.

Железо

Железо необходимо организму для выработки гемоглобина — белка крови, переносящего кислород. Организм также нуждается в железе для выработки миоглобина — белка, переносящего кислород из легких в мышцы.

Организм также использует железо для создания соединительных тканей, в том числе внутри кровеносных сосудов, которые позволяют им контролировать кровяное давление.

Взрослые никогда не должны потреблять более 45 мг железа в день. Прием слишком большого количества железа может вызвать серьезные побочные эффекты, такие как рвота и обмороки. Прием очень высокой дозы может привести к коме и даже быть опасным для жизни.

Люди могут купить добавки железа в аптеке или в Интернете.

L-аргинин

L-аргинин — это полузаменимая аминокислота, присутствующая в некоторых видах мяса и орехах. Он помогает стимулировать высвобождение оксида азота — соединения, которое заставляет гладкие мышцы, выстилающие стенки кровеносных сосудов, расслабляться.

Автор обзора 2016 года обнаружил некоторые доказательства использования добавок L-аргинина для снижения как систолического, так и диастолического артериального давления, но он предупредил, что исследование было ограниченным, а доказательства — слабыми.

Для улучшения кровотока может быть важно употреблять L-аргинин вместе с витаминами группы B. Некоторые исследования показывают, что L-аргинин не может способствовать высвобождению оксида азота без достаточного уровня фолиевой кислоты и витаминов B-6 и B-12.

В том же исследовании приняли участие 80 взрослых в возрасте от 40 до 65 лет с умеренно высоким кровяным давлением.Участники приняли 2,4 грамма (г) L-аргинина, 3 мг витамина B-6, 0,4 мг фолиевой кислоты и 2 микрограмма витамина B-12.

Через 3 месяца у тех, кто принимал добавки, наблюдалось значительное улучшение состояния кровеносных сосудов и снижение артериального давления по сравнению с теми, кто принимал плацебо.

L-аргинин доступен для покупки в Интернете.

Омега-3 жирные кислоты

Поделиться на Pinterest Человек может купить омега-3 жирные кислоты в большинстве местных аптек и в Интернете.

Эйкозапентаеновая кислота (EPA) и докозагексаеновая кислота (DHA) представляют собой жирные кислоты омега-3, которые способствуют высвобождению оксида азота. Оксид азота расслабляет кровеносные сосуды и улучшает кровоток.

В исследовании 2014 года у здоровых мужчин, которые потребляли 2,2 г ЭПК и 1,4 г ДГК в составе добавки с рыбьим жиром один раз в день в течение 4 недель, наблюдалось усиление кровотока в ногах после упражнений.

Однако Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) рекомендует людям принимать не более 3 г в день комбинации EPA и DHA как из пищевых источников, так и из пищевых добавок.

Поищите жирные кислоты омега-3 в аптеках и в Интернете.

Капсаицин

Соединения, называемые капсаициноидами, которые присутствуют в некоторых острых перцах, могут улучшить кровоток, потому что они:

  • уменьшают повреждение свободных радикалов и воспаление
  • улучшают здоровье сосудов
  • понижают кровяное давление
  • снижают уровень холестерина
  • уменьшить количество воспалительных химических веществ в кровеносных сосудах

Многие люди принимают капсаицин в качестве добавки, но он также присутствует во многих перцах, особенно в перце чили и кайенском перце.

Люди должны знать, что капсаицин может вызывать неприятные побочные эффекты даже в малых дозах. К ним относятся:

  • боль в животе
  • ощущение жжения
  • тошнота
  • вздутие живота

Капсаицин можно купить в некоторых аптеках и через Интернет.

Кверцетин

Антиоксиданты, называемые флавоноидами, могут помочь снизить риск сердечно-сосудистых событий.

В некоторых исследованиях in vitro особенно сильный флавоноид, называемый кверцетином, который присутствует в луке, имел способность улучшать дисфункцию стенок кровеносных сосудов, связанную с атеросклерозом, одной из основных причин сердечного приступа.

В небольшом исследовании 2013 года у 23 здоровых мужчин, которые принимали 4,3 г экстракта лука (51 мг кверцетина) один раз в день в течение 30 дней, кровеносные сосуды расширялись после еды.

Люди могут искать капсулы кверцетина в Интернете или в аптеке.

Свекольный порошок

Красный свекольный порошок содержит нитраты — соединения, которые организм превращает в оксид азота. Оксид азота помогает расслабить кровеносные сосуды, увеличивая объем крови, который они могут нести.

В небольшом исследовании 2017 года с участием семи женщин и пяти мужчин в возрасте 57–71 лет у тех, кто выпил 140 миллилитров богатого нитратами свекольного сока, через 3 часа значительно снизилось артериальное давление и воспаление кровеносных сосудов по сравнению с теми, кто пил плацебо.

Люди могут купить порошковые добавки из свеклы в Интернете.

Корица

Корица содержит коричный альдегид и коричную кислоту, два соединения, которые могут расслаблять кровеносные сосуды, производя оксид азота и уменьшая воспаление.

Предварительные исследования показали, что потребление корицы может помочь снизить систолическое и диастолическое артериальное давление.

Однако NIH заявляет, что исследования не доказали, что корица может помочь в лечении любого заболевания.

Добавки с корицей доступны во многих продуктовых магазинах и в Интернете.

Узнайте больше о пользе корицы для здоровья.

Чеснок

Чеснок содержит мощные антиоксиданты и противовоспалительные вещества, такие как аллицин, который может помочь расслабить и расширить кровеносные сосуды.

В рандомизированном плацебо-контролируемом исследовании 2017 года взрослые с ишемической болезнью сердца потребляли чесночный порошок или плацебо два раза в день в течение 3 месяцев.

Чесночный порошок улучшил кровоток в верхней части руки по сравнению с плацебо. Однако исследователи не сочли доказательства статистически значимыми.Чтобы определить, полезен ли чеснок для кровотока, необходимы дополнительные исследования.

Узнайте о других возможных преимуществах чеснока из этой статьи.

Чеснок часто можно найти в местных продуктовых магазинах. Те, кому не нравится вкус, могут попробовать добавки, такие как те, которые можно купить в Интернете.

Куркумин

Куркумин — это природный фенол, тип антиоксиданта, содержащийся в специи куркума.

В исследовании 2017 года 39 здоровых людей среднего и пожилого возраста потребляли либо 2000 мг куркумина в день, либо плацебо в течение 12 недель.

Те, кто принимал куркумин, испытали улучшение элементов функционирования кровеносных сосудов.

Куркумин можно купить в некоторых аптеках, магазинах здорового питания и в Интернете.

Чтобы получить более подробные ресурсы о витаминах, минералах и пищевых добавках, посетите наш специализированный центр.




Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *