Содержание

Как быстро снимать сильные отеки при травмах | Красота и здоровье

Для того чтобы разобраться в этом вопросе следует понять что представляет собой отёк. Отёк – это такое скопление жидкости, которое свидетельствует о том, что в организме что-то не в порядке. То есть, по сути, после получения травмы, на этом месте накапливается межклеточная жидкость. Такие отёки принято называть механическими. Из этой статьи Вы узнаете, как справиться с отёками после ушиба и перелома.

Ушиб

Лечить дома конечности после ушиба можно, но это следует делать предельно осторожно. Подходите к этому делу с умом, отслеживайте Ваше состояние, оценивайте симптомы, не преувеличивая и не преуменьшая.

Если проблема не такая серьёзная, то можно вылечить ушиб и дома, а если имеются определённые трудности, то следует срочно отправиться к специалисту. Возьмём, к примеру, ушиб на нижней конечности, который сопровождается отёком, болью и гематомой.

Далее следуйте по таким простым советам:

1. Удостоверьтесь в том, что отёк признак ушиба.

2. Примените на ногу шину, корсет или бинт.

3. Соблюдайте полный покой. Нога не должна быть обутой, не должна двигаться.

4. Нога должна находиться выше уровня сердца. Именно в таком положении можно исключить появление сильного отёка.

5. В течение трёх дней после ушиба используйте холод. Но, делайте перерывы в двадцать минут.

6. Мажьте ногу специальными мазями. Как вариант, хорошее средство – Троксевазин и Спасатель.

7. Для того чтобы устранить отёк и убрать болевые ощущения, можно выпить обезболивающее.

8. Если есть ранка, то обработайте антисептиком.

9. Сделайте компресс с тёпленьким уксусом (предварительно разбавьте его), с лекарственными травами. В качестве трав могут подойти настои и отвары подорожника, ромашки, шалфея. Компресс следует приложить на место ушиба, и примотать с помощью бинта.

Перелом

1. После перелома, для снятия отёков можно использовать масло пихты. Таким средством следует натирать два раза в день (утром и вечером) место поражения.

2. На отёчное место можно приложить компресс из оливкового масла.

3. Если перелом случился только-только, то сразу нужно приложить на поражённое место салфетку с разбавленным уксусом.

4. Если применять в течение дня по несколько раз настои из лекарственного зверобоя, из ромашки и валерианы, можно быстрее справиться с отёками.

Обратите внимание на то, что всегда следует консультироваться со специалистом. Отёк может свидетельствовать о других, более серьёзных проблемах в нашем организме.

Другие интересные статьи:

1. Здоровый кишечник: пять лучших продуктов, богатых пробиотиками

2. Травы которые чистят сосуды и улучшают мозговое кровообращение

Лечение ушибов

Каждый хоть раз падал, и в результате на теле появлялись рана или синяк, каждый день меняющий цвет. Место ушиба начинало распухать и болеть. Не сложно случайно споткнуться, удариться об угол стола, уронить на ногу тяжелый предмет, упасть с велосипеда или зимой поскользнуться на льду. Вариантов очень много, согласитесь. В этой статье мы расскажем, что такое ушиб, как оказывать первую помощь при различных видах ушибов и что делать для скорейшего выздоровления.

Что такое ушиб? Ушиб — это повреждение кожного покрова, мышечных тканей и в худшем случае нервных окончаний.
По степени тяжести ушибы делятся на четыре степени:
1. Незначительное повреждение. В результате появляется небольшая ссадина или царапина. Такой ушиб проходит сам в течение 2–3 дней
2. Разрыв мышечных тканей. Как результат — отек и гематома.
3. Повреждение кожного покрова, мышц и сухожилий, ушиб кости.
4. Это самая выраженная степень ушиба, в результате которой органы больше не могут нормально работать. Лучше обратиться к врачу.

Симптомы ушиба 

Симптомы ушиба сложно перепутать с чем-то другим. Почти сразу возникает боль в поврежденном месте, образование отека и гематомы. Для ушибов характерно то, что боль спустя некоторое время уменьшается, а потом снова нарастает из-за усиления отека. Это отличает ушиб от перелома. При переломе боль не утихает, движения затруднительны и болезненны.
Кстати, гематома может появиться не сразу. Время ее появления связано с глубиной кровоизлияния. Если вы ушибли кожу или подкожную клетчатку, гематома появится практически сразу, а, если ушиб пришелся на мышцы или кости, гематому вы увидите спустя 2–3 дня. У свежей гематомы красный цвет, потом она становится фиолетовой, синей, зеленой, желтой. По цвету гематомы легко узнать давность ушиба.

Что делать, если вы ушиблись. Первая помощь

  • Ни в коем случае не паникуйте. Постарайтесь меньше двигаться, а лучше сесть или лечь.
  • Если повреждена кожа, то ее надо обработать с помощью дезинфицирующих средств. Они не ускорят заживление раны, но уничтожат микробы, которые замедляют регенерацию тканей. Для этих целей подойдет перекись водорода, хлоргексидина диглюконат, водный раствор фурацилина. Все эти средства недорогие, их можно купить в каждой аптеке и всегда держать в аптечке.
    Важно: спиртосодержащие средства — раствор йода, зеленку, чистый спирт — нельзя наносить на открытую рану, только по ее краям. Если нанести — получите ожог.
  • Затем надо приложить холодный компресс. Сделайте его изо льда или любого продукта из морозилки. Лед рекомендуем обернуть в плотную ткань. Это важно сделать, чтобы не было обморожения. Также можно приложить ткань, смоченную в холодной воде, или бутылку молока из холодильника. Благодаря холоду поражение кровеносных сосудов уменьшится, кровотечение остановится, болевые ощущения станут не такими сильными, гематома не будет разрастаться. Холод держите около 20 минут, через час можно повторить процедуру.
  • Если ушиб сильный, лучше обратиться к врачу. Особенно если вы ушибли голову.

Чего нельзя делать при ушибе?

  • Ни в коем случае нельзя греть место ушиба. Прогревание ухудшит состояние. Начинайте его только спустя 2 дня.
  • Советуем не употреблять алкоголь, он расширяет сосуды.
  • Нельзя массировать ушибленную область.
  • Лучше снизить активность и не заниматься спортом.


Так как гематома и боль — наиболее частые последствия ушиба, мы расскажем, как с ними бороться народными и аптечными средствами.

 

Средства от ушибов 

Популярные и недорогие аптечные средства, которые снимут боль и уменьшат воспаление. Покупайте их во всех аптеках ЛекОптТорг и на сайте:

  • Диклофенак. Используются для обезболивания при воспалительных заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Таблетки противопоказаны в 3 триместре беременности. С особой осторожностью Диклофенах применяют при болезнях печени, почек, астме, сердечной недостаточности, а также в пожилом возрасте. Максимальную дозу 150 мг нельзя применять более 5–7 дней. С подробной инструкцией по приему ознакомьтесь на нашем сайте в карточке товара.
  • Ибупрофен. Помогает обезболить и понизить жар (при температуре). Применяется при травматическом воспалении опорно-двигательного аппарата и мягких тканей. Нельзя принимать при беременности и в период грудного вскармливания. С подробной инструкцией по приему ознакомьтесь на нашем сайте в карточке товара.
  • Парацетамол. В отличие от других препаратов не снимает воспаление, а только снимает болевой синдром. Но чаще всего, парацетамол есть в каждой аптечке. Таблетки не рекомендуется принимать на голодный желудок, а также при печеночной и почечной недостаточности. С подробной инструкцией по приему можно ознакомиться на нашем сайте в карточке товара.

Аптечные средства от ушибов

Эти средства помогут снять отек и рассосаться гематоме. Советуем держать эти средства в домашней аптечке на экстренный случай.

  • Бадяга. Недорогой гель из натуральных компонентов. Помогает снять отёчность, уменьшить синяк, улучшить кровоснабжение, помочь регенерации и заживлению кожи.
    Помимо этого гель оказывает антибактериальное действие. Бадягу форте любят дачники и покупают его в загородную аптечку. Гель наносится просто — круговыми движениями на пораженную область. Средство впитывается в кожу и начинает действовать уже через 15–20 минут. Гель нельзя применять при кожных высыпаниях, наносить на мокрые раны и свежие царапины.
  • Бальзам «Спасатель». Еще одно недорогое средство от ушибов и не только. В его составе экстракты цветков календулы, масло облепихи, чайного дерева, розы и лаванды. Бальзам восстанавливает защитные свойства кожи и положительно влияет на ее регенерацию. Уменьшает боль, снимает отечность и воспаление. Важно, что он бальзам не содержит антибиотики и гормональные средства.
  • «Троксевазин». Уменьшает отечность, снимает воспаление, успокаивает кожу и снимает болевые ощущения, которые часто беспокоят при ушибе. Рекомендуется использовать Троксевазин гель 2 раза в день.


Для того, чтобы подобрать правильное средство, которое поможет в конкретной ситуации, рекомендуем обратиться к врачу.
Помимо средств, которые продаются в аптеке, попробуйте использовать домашние средства от ушибов. Единственное, на их приготовление понадобится чуть больше времени.

Домашние средства от ушибов

  • Ванны с солью.

Прием ванны не только поможет вам расслабиться и прийти в себя, но и снимут боль и воспаление. Поэтому наполните ванну водой комфортной температуры, добавьте английскую соль (сульфат магния) и наслаждайтесь процедурой в течение часа. Такую ванну можно принимать 2 раза в неделю.

Напоминаем вам, что греть ушиб можно спустя 2–3 дня. Первые дни не забывайте прикладывать холод к месту ушиба.

  • Сок из травы горькой полыни.

Измельчите траву до однородной массы и намажьте на место ушиба. Сверху наложите марлевую повязку. Как только повязка высохнет — смочите ее соком травы.

  • Повязка из капусты

Капуста — полезный во всех смыслах овощ.

Возьмите от свежей капусты лист, промойте его под краном и приложите на место ушиба. Сверху наложите повязку. Вреда от капусты не будет, поэтому можно повторять ее каждый день.

  • Сырой картофель для лечения ушибов

Картошку просто найти в магазине в любое время года. Как и капуста, она вкусная и полезная. Натрите на терке картошку и приложите к ушибу.

Это растение выращивают дома. И не зря. Если смазать лист алоэ медом и приложить к месту ушиба, отек начнет уменьшаться.


Помощь при ушибах и синяках на теле

Травмы

Пожалуй, ушибы – один из самых распространенных видов бытовых или спортивных травм. Порой достаточно незначительного столкновения и толчка, падения, столкновения или удара, чтобы на руке или ноге возник болезненный синяк и отек. И хотя в быту ушиб не принято считать серьезной травмой, он может принести значительное неудобство и иметь достаточно серьезные последствия для здоровья.

Именно поэтому так важно знать, что нужно сделать в первые часы после ушиба.

статья 1

Симптомы и последствия ушибов

Самые характерные симптомы ушиба – это боль, отек и синяк. Интенсивность их проявления зависит от степени повреждения мягких тканей в результате травмы. Они варьируют от незначительных царапин до синяков и отека, которые могут занимать обширную площадь конечности, например, бедра, голени или предплечья.

Синяк – или корректнее, гематома – это скопление крови в месте ушиба, вызванное повреждением кровеносных сосудов, которое проявляется на 2-3 день после травмы. Со временем синяк меняет цвет от синего на черный или желтый, это связано с процессами распада элементов крови. Отек или припухлость в месте ушиба возникает из-за кровоизлияния и развития воспалительной реакции. Чем сильнее гематома и отек, тем сильнее проявляется боль. Это происходит из-за растяжения мягких тканей и сдавливания нервных окончаний.

Первая помощь при ушибах

Своевременные и корректные первые меры помощи, предпринятые в первые 24 часа после травмы, помогут быстрее восстановиться, справиться с болью и уменьшить последствия травмы.

Что нужно сделать при ушибе[1]:

  • оценить состояние, убедиться в отсутствии серьезных повреждений – вывихов или переломов конечностей;

  • обеспечить покой, так как физическая нагрузка на поврежденную руку или ногу может усугубить положение;

  • охладить место ушиба при помощи льда или холодного компресса – это поможет снизить болевые ощущения, уменьшить отек, предотвратить появление синяков;

  • в случае необходимости можно наложить компрессионную – сдавливающую – повязку;

  • если ушиб обширный и сопровождается значительным отеком, а место ушиба расположено на руке или ноге, то для облегчения оттока крови и лимфы из пораженного места стоит во время отдыха приподнимать конечность выше уровня головы;

  • использовать нестероидные противовоспалительные средства в виде гелей, мазей или кремов для уменьшения боли и отека.

Ушиб может иметь серьезные последствия для здоровья, поэтому, вне зависимости от тяжести травмы, нужно обратиться за консультацией к врачу.

статья 2

 

Как выбрать эффективный крем от ушибов и синяков?

В качестве местного нестероидного противовоспалительного средства можно выбрать лекарственный препарат европейского производства – крем Аэртал®. Он оказывает противовоспалительное и обезболивающее действие, подавляет развитие отека и эритемы. Это единственный препарат на основе ацеклофенака в форме крема. Он обладает установленной клинической эффективностью при хорошей переносимости.

Действующее вещество – ацеклофенак – находится в креме в виде мельчайших частиц. После нанесения он всасывается, быстро достигая насыщения. В зоне всасывания действующее вещество накапливается. Это способствует увеличению противовоспалительной активности. Ацеклофенак поступает в системный кровоток в небольших количествах, поэтому риск побочного действия крема Аэртал®, в том числе на желудочно-кишечный тракт, минимизирован.

Для предотвращения развития отека, купирования боли и уменьшения синяка следует наносить крем растирающими движениями на место ушиба 3 раза в день.

Восстановление после ушиба

Если ушиб достаточно сильный и сопровождается большим отеком и гематомой, к восстановлению функции поврежденной конечности нужно подходить с осторожностью. Начинайте с бережных потягиваний конечности, чтобы восстановить эластичность мышцы. Постепенно интенсивность упражнений можно увеличивать до полного восстановления объема и силы движения.


[1] Кольер Дж.А.Б., Лонгмор Дж.М., Харвей Дж.Г. Оксфордский справочник для клиницистов. М.: Медицина, 2000. С. 808.


О креме

Аэртал® крем обладает противовоспалительным, анальгезирующим и противоотечным действием.

Хронические боли

Боль в спине: причины и лечение

Чем отличаются нестероидные противовоспалительные мази, кремы, гели

Первая помощь при ушибе: что можно и нельзя делать

Что такое ушиб

Строго говоря, ушиб не является медицинским диагнозом в общем виде. Этот термин обозначает механизм возникновения травмы — при ушибе мягкие ткани получают удар (сильно и быстро сдавливаются), но кожа остаётся условно целой, возможно, лишь слегка поцарапанной.

Чаще всего ушибы безопасны. Вот только их тяжело отличить от более серьёзных травм — вывиха, разрыва связок, перелома.

Когда надо как можно быстрее обращаться к врачу

При столкновении с твёрдым предметом ткани сдавливаются, капилляры в них лопаются — так возникает синяк. Как правило, именно он является основным симптомом поверхностного ушиба. Также популярными признаками являются болезненность и поцарапанный при ударе верхний слой кожи.

Если вы наблюдаете и другие симптомы, значит, речь идёт о более серьёзных вещах. Как можно быстрее обращайтесь в травмпункт или даже вызывайте скорую, если:

  1. Вы ушиблись головой и теперь вас подташнивает, присутствуют слабость и головокружение. В этом случае речь может идти о сотрясении мозга.
  2. После удара в живот появились резкая слабость, бледность, шум в ушах, выступил холодный пот. Возможно, у вас внутреннее кровотечение, вызванное повреждением жизненно важных органов.
  3. Вы ударились спиной и чувствуете, что руки и ноги перестают вас слушаться. Или появилась одышка, кашель с кровью. Это говорит о возможном повреждении спинного мозга или ушибе лёгкого.
  4. Удар был в грудную клетку, и теперь с сердцебиением что-то не то. Это чревато остановкой сердца.
  5. Вы ушибли конечность — например, неудачно упали на колено, запястье, задели локтем стену — и, помимо боли, замечаете сильный отёк, не можете согнуть руку или ногу в суставе. Так нередко выглядят перелом, вывих или разрыв связок.

Любой из симптомов, перечисленных выше, требует консультации врача. Ни в коем случае нельзя надеяться, что это просто поверхностный ушиб: пропустив опасное состояние, можно лишиться здоровья, а то и жизни.

Как оказать первую помощь при ушибе

Если опасных симптомов нет и вы на все сто уверены, что просто ушиблись, дело значительно упрощается. Ушибы не требуют какого-либо специфического лечения. Достаточно элементарной так называемой RICE-терапии.

  1. R — Rest. Постарайтесь обеспечить ушибленной области покой. Если речь о суставе, поменьше им двигайте.
  2. I — Ice. Чтобы уменьшить боль, приложите к повреждённому месту что-то холодное. Например, обёрнутый в тонкое полотенце пакет со льдом или замороженными овощами, грелку, наполненную ледяной водой, или хотя бы охлаждённую стальную ложку.
  3. C — Compress. Можно (но не обязательно) наложить на место ушиба тугую повязку — к примеру, надеть компрессионные гольфы. Это поможет снять отёк.
  4. E — Elevate. Сразу после травмы постарайтесь хотя бы на несколько минут поднять пострадавший участок выше уровня сердца. Эта процедура уменьшит размеры возможной гематомы.

Если при ушибе на коже появилась ссадина, о ней тоже надо позаботиться. Промойте ранку чистой водой (идеально — мыльной). При необходимости остановите кровотечение: для этого достаточно на пару минут прижать к ране чистый носовой платок или салфетку.

Теперь осталось только ждать. В большинстве случаев ушибы проходят без следа за 1–2 недели.

Читайте также 🧐

Как снять опухоль от ушиба в домашних условиях

В процессе жизнедеятельности мы получаем различные травмы и повреждения, для лечения которых нередко приходится обращаться в стационар за помощью квалифицированных специалистов. Но иногда на это нет ни времени, ни денег, ни даже желания, а бездействовать, когда травмированное место беспокоит, не хочется совершенно. Поэтому мы и прибегаем к средствам народной медицины, к советам наших бабушек или, говоря проще, лечимся в домашних условиях.

Содержание:

Статьи по теме:

Ушиб – это закрытое повреждение органов и (или) тканей, без существенного нарушения их целостности и структур.

Признаки ушиба

  • боль в месте повреждения – болевые ощущения в состоянии движения и (или) покоя;
  • отёчность места повреждения – увеличение ушибленного места в размерах, вследствие избыточного скопления жидкости в межклеточных промежутках мягких тканей;
  • гематома (синяк)– скопление крови при закрытых повреждениях тканей и органов.
  • опухло место ушиба.

При лечении любого ушиба, а, в особенности, ушибов опорно-двигательного аппарата, нужно быть уверенным в том, что это именно ушиб, а не перелом. Лучшим способом убедиться в этом, будет сделать рентген-контроль в ближайшем травмпункте, а далее можно приступать к непосредственному лечению.

Меры для предотвращения или снятия появившегося отёка

Холод – самый эффективный метод борьбы с отёками. Используется путём прикладывания к ушибленному месту, не зависимо от его локализации. Во избежание обморожения, важно, чтобы холод не имел непосредственного контакта с телом, поэтому его рекомендуют перед применением обернуть в 1-2 слоя ткани.

Применение холода позволит избежать опухоли или значительно уменьшить её.

Обездвиживание – необходимый метод при ушибах суставов. Необходимо ограничить подвижность сустава путём его фиксации и, тем самым, снижения нагрузки.

Применение обездвиживания позволит снизить кровообращение в проблемной зоне до минимального и поступление лимфатической жидкости, приводящей к опухоли, так же снизиться.

Наложение давящей повязки – применяется при ушибах конечностей, как и при обездвиживании, уменьшает приток жидкости к повреждённым тканям. Сколько может держаться ушиб? Как правило он проходит в течении суток-двое, в сложных случаях — до двух недель.

Снятие опухоли при ушибах верхних конечностей

При опухоли ушибленного пальца, рекомендуется подставить его под струю холодной воды. Если в ближайшее после травмы время (в течение часа), опухоль не уменьшилась и не исчезла, то применяются леченые повязки.

Также, если произошел ушиб пальцев руки с опухолью, то на место ушиба наносится небольшое количество натёртого сырого картофеля и бинтуется, можно использовать натёртый репчатый лук. Можно применять действенные примочки от ушибов и компрессы: прикладывать марлевую салфетку, смоченную в картофельном отваре и туго бинтовать. Компресс и повязку менять не реже двух раз в сутки.

Опухоль запястья обычно беспокоит на протяжении нескольких дней после самого ушиба, снимается полу спиртовыми компрессами, оказывает согревающий эффект, поэтому не применяется ранее, чем на второй, третий день.

Опухоль руки. Если меры экстренной помощи не помогли, либо помогли не в достаточном количестве, то применение самодельной мази, состоящей из измельчённой мясистой части алоэ, смешанной с жидким мёдом, а так же компрессов такого состава, позволит уменьшить отёк и вернуть руке трудоспособность.

При незначительно ушибе, можно воспользоваться капустным листом, прикладывая его к месту повреждения, в военно-полевых условиях с опухолью поможет справиться измельчённый лист подорожника.

Подорожник должен быть чистым, максимально сочным и свежим, высушенный лист для снятия отёка не подойдёт.

Опухший локоть важно зафиксировать в физиологическом положении, согнутым под углом в девяносто градусов, применять компрессы чайной заварки. Чайные листья обдать горячей водой, затем заварить на десять минут кипятком, после отжать, немного охладить и завернуть в марлевую салфетку. Зеленый чай при отеках и ушибах также очень эффективен.

Помогают и уксусные примочки. Уксус столовый разбавить водой в пропорции один к одному, смачивать в полученном растворе салфетки и прикладывать к травмированной части.

Снятие опухоли при ушибах нижних конечностей

Опухоль и отёк на ногах вследствие весовой нагрузки осложняются, поэтому рекомендуется комплексный уход. Когда вы знаете, как лечить ушиб, то сделать это не составит труда.

Опухший голеностопный сустав, стопа – лидер по травмам и повреждениям. Опухоль распространяется быстро, а сходит долго. Если опухла нога после ушиба можно применять примочки из арники горной разбавленной водой в пропорции 1:1, компресс из перетёртой полыни. На третий день можно применять ванночки с целебными травами: зверобой, тысячелистник, вереск.

При ушибе ноги важно обеспечить покой. Как можно скорее приложить к месту ушиба лед или что-то холодное. Нога должна находиться на возвышенности, что уменьшит приток крови к пораженному месту. Тепловые процедуры противопоказаны минимум три дня после травмы. Можно сделать йодную сеточку. Лучше обратится в лечебное заведение для установления диагноза.

Опухоль ноги. Экстренная помощь в виде холода, при возможности, придать ноге возвышенное положение, подложить под бедро валик, подушку. При отёке на передней части голени, рекомендуется применять специализированные мази на основе лекарственных трав и масел: Троксевазин, Траумель.

Если кожа над местом ушиба загрубела, рекомендуется применять тёплые (не горячие) компрессы и лёгкий массаж.

Если произошел ушиб колена, и опухоль долго не проходит, то в это время важно ограничивать нагрузки. Можно использовать противовоспалительные мази, например, диклофенак. Если опухоль не проходит, и есть болевые ощущения, нужно обратиться к врачу. Не исключены более серьезные заболевания: синовит или гемартроз. Период полного выздоровления после ушиба – до месяца.

Опухоль после ушиба на лице и методы её лечения

Лицо, как место обладающее развитой подкожно-жировой клетчаткой нуждается в экстренной помощи. Как можно скорее после ушиба лица к травмированному участку нужно приложить холод на несколько минут. Процесс повторить 2-3 раза.

После холода к месту повреждения, использовать компресс из отвара зелёного чая, обязательно холодный, применять не более 15 минут. Снять не только отёк, но и снизить вероятность появления гематомы поможет гель Гепарин, применяется путём втирания в место повреждения, кратностью 2-3 раза, с промежутком 15-20 минут.

Опухла губа от ушиба

Чтобы снять опухоль на губе от ушиба можно приложить лед, обернутый в салфетку или платок на несколько минут. Повторить процедуру несколько раз. Можно использовать мазь после ушибов без разогревающего эффекта.

Если произошел ушиб глаза. Первое, что нужно сделать после травмы – приложить к месту ушиба холодный металлический предмет или лед, завернутый в ткань. Несколько раз в день по пять минут делать примочки из сырого картофеля. 3-4 раза в день наносить бодягу в виде геля не дольше чем на 20 минут.

Правила наложения компрессов и время процедуры

  • холодовой компресс – накладывается непосредственно после травмы на 10-15 минут, сменяется два-три раза с промежутком в 5 минут;
  • компресс из отваров трав – применяется в течение часа, два раза в день, при необходимости чаще;
  • тепловые компрессы – такой вид помощи правильнее оказывать через день после ушиба, только при подтверждённом врачебном диагнозе. Накладывается тепло (спиртовые компрессы) на 45 минут, может применяться повторно не ранее чем через 15 минут. Возможно применение сухого тепла (разогретая соль), такой компресс накладывается на 10-15 минут;
  • прикладывание лечебных трав. Заваренные на 40 минут и отжатые лечебные травы заворачивают в марлю, прикладывают к опухоли на несколько часов или на ночь. Применяется такое лечение один раз в день.

Медикаментозное лечение в домашних условиях

Для тех, кто не доверяет народным методам, но игнорирует врачебную помощь.

Мазь от ушибов и отеков на лице

Самым популярным, недорогим и эффективным средством от ушибов и отеков на лице является мазь «Спасатель» — это лучшая мазь от опухоли. Она обладает антисептическим, регенеративным и противовоспалительным действием. Применение: мазь тонким слоем нанести на поврежденную область, сверху можно положить повязку. Когда место нанесения становится сухим, необходимо снова использовать «Спасатель» таким же образом.

Другие мази

При сильных ушибах и отеках можно использовать такие мази:

  1. Индовазин – наносится слоем до двух сантиметров трижды в день на поврежденный участок.
  2. Мазь или гель с арникой – наносится тонким слоем от двух до четырех раз за сутки на протяжении не больше двух недель.
  3. Троксевазин – утром и вечером наносится легкими массирующими движениями на пораженный участок. Нельзя использовать при открытых ранах.
  4. Окопник Доктора Тайсона, Живокост бальзам – мазь наносится на ночь, сверху – салфетка. Гель – трижды на день тщательно втирать в место ушиба.

Также можно использовать такие средства из народной медицины:

  • порошок бодяги – вытяжка из лечебных трав. 2 столовые ложки порошка смешиваются с 15 мл воды, готовая кашица накладывается на место повреждения;
  • эмульсия рицинола – рициноловая кислота, как мощнейшее средство от отёков, применяется путём втирания эмульсии в место ушиба, затем накладывается повязка;
  • мази и кремы от ушибов втирают в место травмы, применяются до 4-5 раз в сутки.

Сырая картошка

Хорошо снимает опухоль на ноге после ушиба компресс из сырого картофеля. Для этого нужно натереть 1-2 сырые картофелины на мелкой терке, выложить получившуюся кашицу в марлю и приложить к месту ушиба. Сверху – целлофан, зафиксировать бинтом. Оставить на ночь.

Капустный лист

Чтобы снять отек при ушибе можно использовать капустный лист, он должен быть не больше места ушиба. Нужно сделать на нем небольшие насечки и приложить к поврежденному месту, закрепить бинтом. Менять каждые 30 минут.

Особенности лечения у детей

Дети раннего возраста подвержены частым травмам, развитая подкожно-жировая клетчатка способствует быстрому и максимальному развитию опухоли, поэтому помощь оказывается в полном объёме и незамедлительно.

Детям от отека при ушибе можно порекомендовать следующее:

  • наложить холод на место ушиба. Время применения не более пяти минут, кратность 2-3 раза с промежутком в 10 минут.
  • эмульсия рицинола, или Троксевазин гель как средство медикаментозной помощи.
  • применение компрессов, любые травяные компрессы, время уменьшается в два-три раза в зависимости от возраста, кратность приёма не чаще двух раз в сутки.
  • йодная сетка – не только метод помощи, но и отвлечение ребёнка от боли, можно разрешить ему самостоятельно «рисовать» узор.

Чтобы закрепить компресс использовать тугую повязку или сетчатый бинт.

 Важно! Не увлекаться самолечением и при ухудшении состояния обязательно обращаться к специалисту.

Всё, что касается ушибов у детей, рекомендуется консультироваться даже при отсутствии видимых симптомов, чтобы не пропустить скрытых повреждений органов и тканей. Не болейте!

Вопросы читателей

Сколько держится опухоль при ушибе?

Ответ: На этот вопрос однозначного ответа нет. Все зависит от места и тяжести ушиба. В среднем, отеки проходят за одну-две недели. Если за семь дней опухоль не спала, нужно обратиться к врачу.

Опухоль не проходит после ушиба, что делать?

Ответ: Если после ушиба опухоль долго не проходит лучше обратиться к специалисту. По результатам рентгеновского снимка травматолог сможет определить степень повреждения, назначит эффективное лечение и даст необходимые рекомендации.

Чем снять отек при ушибах мягких тканей

Ушибы распространенный вид травм. Они различаются происхождением, областью повреждения и степенью тяжести. Однако практически всегда пострадавшее место опухает и отекает. Движения при этом затрудняются.

Пострадавшие часто задаются вопросом: как снять отек после получения ушиба. Существует набор несложных хитростей и мероприятий, позволяющих снять или сократить припухлость в поврежденной области.

Оказание первой помощи

Оперативно снять отек после ушиба и уменьшить боль поможет любой холодный компресс. Он сокращает объемы поступающей к травмированной области крови, предотвращая развитие гематомы.

Лучше всего снимать опухоль при ушибе, прикладывая лед, предварительно обернув его чистым пакетом, холодной грелкой или тканью. Если льда под рукой не оказалось, подойдет вымоченная в ледяной воде тряпка. В этом случае компресс подлежит регулярному охлаждению.

От сильных отеков после ушибов сустава любой конечности помогает йодная сетка, которую наносят непосредственно на область травмы. Если гематома выражена очень ярко, врачи советуют применять компресс с разведенными в воде йодом, солью и яблочным уксусом.

Существуют и медикаментозные препараты для оперативной помощи. В первую очередь, речь идет об основанных на натуральных травах и маслах средствах:

  • Троксевазине,
  • Траумеле,
  • Бодяге и прочих.

Существуют также народные средства – это компрессы на травяных настоях:

  • вереска,
  • полыни,
  • зверобоя,
  • тысячелистника,
  • подорожника.

Можно взять любое из указанных растений, имеющееся под рукой, или сделать смесь из нескольких. Сухой сбор измельчают и пару столовых ложек с ним добавляют в стакан кипятка. Выдержав 2-3 часа, настой охлаждают. Интересно почитать что делать при ушибе ноги в домашних условиях.

Чем скорее применить любой из указанных методов, тем более эффективным он окажется. Если припухлость после ушиба долго не проходит, имеет смысл обратиться за помощью к медикам.

Лечение различных частей тела

Когда обнаруживается опухоль после ушиба, к каждой части тела нужен особый подход. Мы разберем самые распространенные случаи.

Колени страдают чаще всего, особенно:

  • при активном образе жизни,
  • во время гололеда,
  • в процессе занятий спортом.

Обычное при таких травмах охлаждение необходимо проводить в обездвиженном положении. Находясь в помещении, можно прилечь, подложив высокую подушку под поврежденную ногу. На улице можно устроиться на парапете или на лавочке, подняв ногу так, чтобы голень оказалась выше бедра.

От ушибов колена и получаемых при этом синяков и отеков помогает Коллаген Ультра. Это эффективный хондропротектор, снижающий припухлости и ускоряющий восстановительные процессы в пострадавших областях.

В голени часто травмируются области, прилегающие к ткани костей. Такие повреждения принято считать наиболее опасными. Здесь, как и на локте, в надкостнице расположены болевые рецепторы, в крайних случаях вызывающие даже болевой шок. Опухоль вокруг ушиба в данной области ноги со временем нарастает: начинаясь с небольшой припухлости, она впоследствии превращается в большую проблему.

После холодного компресса поможет специальный крем, приобретенный в аптеке или сделанный своими руками. Если ушиблена надкостница голени или локтя, лучше всего смешать мед с пюре из листьев алоэ. Этот состав проникает глубоко, снимая отеки.

Травмы стопы чреваты переломами мелких косточек. Получив такую травму, надо пострадавшую область пропальпировать. Ощущения острой боли хотя бы в одной точке – показание к срочному рентгену. Чтобы снять опухоль при ушибе стопы, следует делать повязки: сначала охлаждающие, а начиная со вторых суток – согревающие. Также помогают мази от боли и покой. Полезно также читать  ушиб спины при падении лечение в домашних условиях.

Если был ушиблен палец руки или ноги, его массируют кубиком льда. Далее палец придется не нагружать (работой, тесной обувью или длительными прогулками). Особенно серьезно нужно относиться к таким травмам диабетикам. Им охлаждать травмированные места нельзя – вместо этого лучше использовать специальные мази.

При легком ушибе кисти избежать синяка и отека помогут самые банальные лекарственные препараты, которые отпускаются без рецепта. Иногда можно обойтись народными средствами:

  • листы капусты,
  • толченая фасоль,
  • уксус.

Такие средства действуют в формате компрессов.

Если был приложен холод, но боль не затихла в течение часа, возрастают шансы на перелом или вывих. Необходима помощь врача.

После ушиба лица часто появляются отеки под глазами, вокруг носа, на щеках. Обычно в таких случаях помогают мази Троксевазин и Траумель, наносимые по очереди с двухчасовыми интервалами. Гели вроде Синякофф лечат, тонируют травмированную область.

Кроме того, к глазам важно сразу после травмы прикладывать холод. Далее помогают примочки из картошки и гель из бодяги. К губам также обычно прикладывают завернутый в платок или салфеточку лед: ненадолго, но многократно. Спасут в этой ситуации и мази – только не разогревающие.

В любом случае, если отек после ушиба долго не спадает, обращайтесь к медикам. Самолечение в такой ситуации чревато серьезными осложнениями.

Нетрадиционная медицина

Снять опухоль от ушиба в легких случаях можно и в домашних условиях, не прибегая к помощи докторов. Справиться своими силами можно, пользуясь народными методами. Например, неплохо запарить чайную заварку. Затем отжав и охладив, прикладывайте ее регулярно к поврежденной зоне в марлевом компрессе.

Сок лука не только снимает опухоль от ушиба, но и снижает болезненные ощущения. Делают также компрессы с творогом, который раскладывают на плотной ткани, а затем отправляют в морозилку на несколько минут. Творог долго хранит холод. Содержащиеся в нем молочнокислые составляющие:

  • снимают отечность,
  • удаляют синяк,
  • делают кожу светлее.

На длительное время на поврежденные области накладываются повязки из измельченных растений – чаще всего, подорожника и черемши. Они снимают болезненные ощущения, отечность, синяки. Помимо указанных растений, активно используются:

  • вереск,
  • тысячелистник,
  • полынь,
  • пижма,
  • зверобой и другие травы.

Можно сделать целый сбор из разных растений (желательно – всех указанных). Их заливают стаканом кипяченой воды и полчаса настаивают. Бинт вымачивают в остывшей настойке и прикладывают к ушибу.

Подойдет и свежий лист подорожника – особенно если травма случилась на природе. Его надрезают и прикладывают на четверть или треть часа, затем заменяют новым. Адекватный аналог – лист капусты, закрепленный бинтом.

Эффективное средство для снятия отека после ушиба – йодная сетка, особенно для суставов рук и ног. Ее заменят замешанные на воде уксус из яблок, йод и соль. Их накладывают на пару часов компрессом, обмотанным полиэтиленом, а затем бинтом.

Не забывайте: если опухоль после ушиба долго не проходит, необходимо обращаться к врачу. В такой ситуации есть вероятность, что при помощи народных средств травмы не пройдут. Возможны осложнения, с последствиями которых бороться будет гораздо сложнее.

Как снять отек после ушиба: особенности лечения, народные средства

Автор Юлия Владимировна Дмитрук На чтение 7 мин. Просмотров 1.9k. Опубликовано Обновлено

Если после падения, удара или иного механического воздействия развивается сильный отек, рекомендуется обратиться к травматологу. За обычным ушибом часто скрываются более серьезные повреждения, требующие медицинского вмешательства. Если кости, мышцы и связки целы, полученную травму можно вылечить в домашних условиях. Чем снять отек после ушиба на руке, ноге и любых других частях тела? В этом случае помогут медицинские препараты и народные рецепты.

Причины появления отека после ушиба

Частым последствием травмы, от ушиба до перелома, становится отек. Он возникает по причине повреждения мягких структур и сосудов, кровь из которых просачивается под кожу, а потому часто сопровождается синяками и кровоподтеками. Сильный отек свидетельствует о нарушении кровотока и передавливании тканей. Он может держаться долго, если не предпринять соответствующие меры. Обычно опухоль сходит самостоятельно, но можно ускорить процесс заживления.

Почему появляется отек в случае вывиха или растяжения? Механизм образования опухоли тот же – травмирование мягких тканей приводит к их гипоксии из-за нарушения тока крови. Симптоматика увеличивается по мере развития патологического процесса. Сколько держится опухоль после ушиба, зависит от локализации повреждения (палец на ноге, локтевой сустав, лицо и др.) и площади травмированного участка.

Первая помощь

Сразу после удара место травмы охлаждают. Если эта мера была проведена вовремя, гематом и отеков удается избежать. Для этого прикладывают лед, снег, холодную грелку, пластиковые бутыли с ледяной водой.

Первую помощь необязательно должен оказывать врач, но показаться специалисту необходимо. Возможно, потребуется сделать рентген, а на основании полученных результатов подбирается лечебная тактика. При сильных ушибах и растяжениях требуется наложить повязку. Бинты оставляют на непродолжительное время, если травма не опасна.

Сразу после удара необходимо приподнять конечность, чтобы уменьшить кровяное давление на сосуды и капилляры. Следует продолжать охлаждение поврежденного места с периодическими перерывами во избежание обморожения. Такая процедура помогает снизить болевой синдром и рост опухоли.

Первые минуты после травмы сосуды продолжают активно поставлять кровь, которая не может циркулировать правильно. Одновременно наблюдается приток лимфатической жидкости. Именно для этого прикладывают холод, благодаря чему сужаются сосуды, замедляется циркуляция крови, снижается нагрузка на ткани.

Достаточно нескольких минут воздействия холода, чтобы сократить нежелательные последствия травмы. Но быстро убрать отек одним лишь охлаждением не получится. Чтобы опухоль прошла быстрее, следует оказать адекватную помощь при ушибе. Но даже тогда отек может держаться до 2 недель. Что делать, чтобы быстро снять отек? Следует воспользоваться рассасывающими и кроверазгоняющими мазями. Их используют через пару дней после ушиба, в том числе при отеках на лице.

Особенности лечения различных частей тела

Травмы заживают, исходя из степени их сложности. Время восстановления при обычном ушибе составит порядка 7-14 дней. Часто встречающиеся повреждения – травмы конечностей. Они проходят быстро, если не сопряжены с переломами, вывихами и разрывами мышц.

В терапии отеков используют мази двух групп: охлаждающие и разогревающие. Для замедления тока крови, поступающей из поврежденных сосудов, мажут охлаждающие гели. Для ликвидации гематом и отеков нужно будет нанести препараты с разогревающим действием. Использовать такие средства разрешается через 48 часов после травматизации. Дальнейшая терапия определяется локализацией травмы.

Нижние конечности

Наиболее распространенной травмой является ушиб ноги. В первые дни после ушиба лодыжки рекомендуется использовать охлаждающие средства с действующим веществом гепарин натрия – «Троксевазин», «Лиотон». Они сокращают отечность и снижают нагрузку на капилляры. Их также используют после ушиба бедра, переломов нижних конечностей с последующим ношением гипса.

В лечении отеков ноги после ушиба используется гепариновая мазь. Она убирает воспаление и оказывает местное анальгезирующее действие. Ее можно применять для обработки любых участков тела. Гепариновая мазь убирает отеки и синяки после ушиба ноги, растяжения связок, вывихов и переломов. С ее помощью можно убрать синяк на колене, локализованные инфильтраты после ушиба голени.

Для обработки щиколотки используют нестероидные мази – «Траумель С», «Спасатель». Как снять сильный отек после ушиба голеностопа, подскажут в травматологии. Если причина кроется в тяжелой травме, одними мазями не обойтись.

Верхние конечности

Как лечить последствия травм руки? Обычно после ушибов используют кремы и гели с противоотечным действием «Троксевазин», «Траумель»,  а также бодягу, которая убирает отеки и синяки. При наличии открытых ран поможет мазь Вишневского. Она форсирует заживление и блокирует воспалительный процесс. Ее используют под повязку, которая поможет усилить действие препарата.

При ушибе локтя целесообразно использовать охлаждающие средства с анальгезирующим компонентом. Они убирают отек в сочленении и помогают побыстрее избавиться от тугоподвижности, вызванной опухолью мягких тканей. Для лечения травмы у ребенка подходят такие средства, как «Доктор Тайсс Венен», «Венитан гель». Хорошим препаратом для снятия отека считается мазь окопника. С ее помощью можно снять опухоль пальца руки, кисти и других небольших поверхностей. При опухоли предплечья руки после ушиба используют препараты с гепарином натрия.

Если отек сохраняется через месяц после травмы, необходимо обратиться к врачу. Такие состояния не являются патологическими после ушибов, сопровождающихся разрывом связок и мышц. Но если это травма мизинца или любого другого пальца руки то речь, скорее всего, идет либо о вывихе, либо переломе.

Голова

Методы лечения ушиба и отека при травмах головы будут несколько отличаться. Во-первых, опасны сами последствия травмы. Отек головного мозга при ушибе может привести к летальному исходу. Повреждения мягких тканей головы требуют тщательного изучения и подробной диагностики. Во-вторых, терапия даже при поверхностных повреждениях направлена не только на устранение структурных изменений, но и ликвидацию внешних признаков.

Справиться с синяками, опухолями и асимметрией после ушиба лица сумеют экспресс-мази:

  • «Синяк-OFF» – ликвидирует отек щеки и синяки под нижним веком. Помогает предотвратить последствия удара в переносицу, скулу, подбородок. Убирает отеки на лице, в том числе после косметических операций;
  • гель «Арника» – имеет щадящий состав, улучшает микроциркуляцию крови, подходит после ушиба носа и лба. Втирать средство допускается каждый час сразу после травмы. Препарат эффективно лечит ушибы, убирает отеки глаз;
  • «Индовазин» – справляется с застарелыми ушибами. Применяется путем втирания в поврежденное место. С осторожностью используется при отеках на губе и возле глаз.

Как убрать отек безопасным способом? Для лица подойдет все тот же бальзам «Спасатель», но чем лечить отек в случае тяжелых ушибов, подскажет врач. Травмы лица нельзя назвать безобидными, поэтому прежде чему думать, как быстро снять отек и гематомы, необходимо убедиться в отсутствии осложнений.

Народные средства

В домашних условиях от ушибов используются травы, соки растений, продуты пчеловодства и другие ингредиенты, которые есть в каждом доме. Для снятия отеков после ушиба рекомендованы следующие народные средства:

  • лист капусты – его следует размять, чтобы пошел сок, и приложить к месту ушиба, замотать бинтом, носить в течение дня. Данный способ убирает отек с ноги или руки после ушиба. Если нет возможности использовать капусту, можно найти лист подорожника;
  • охлажденная чайная заварка – применяется в качестве компрессов и примочек для ликвидации отеков и синяков под глазами;
  • мед и сок алоэ – ингредиенты смешивают поровну, используют для компресса на опухшее место. Средство избавляет от отека, полученного при ударе или падении;
  • сок картофеля – помогает скорей снять отечность, даже если опухоль долго не проходит. Средство также может убрать мешки под глазами;
  • спиртовые компрессы – обладают разогревающим действием, а потому их стоит проводить через 2-3 дня после ушиба, важно, чтобы поверхность кожи была неповрежденной.

Уважаемые читатели сайта 1MedHelp, если у вас остались вопросы по этой теме – мы с радостью на них ответим. Оставляйте свои отзывы, комментарии, делитесь историями какими препаратами вы лечили подобную травму! Ваш жизненный опыт может пригодиться другим читателям.

5 методов, помогающих уменьшить отек после травмы

Вы сделали слишком много пасов и повредили плечо? Во дворе выкрутил лодыжку? Вы подняли слишком большой вес и повредили колени? Если вы ответили утвердительно на любую из этих или других травм, вы, вероятно, испытали отек или воспаление.

Когда тело получает травму, будь то спорт или перенапряжение, иммунная система реагирует отеком и воспалением. Во время воспалительной реакции организм выбрасывает лейкоциты, белки, антитела и различные поддерживающие жидкости к травме.Это вызывает воспаление и отек. 1

Избыток жидкости, производимой организмом, помогает защитить поврежденные ткани от дальнейших травм. Хотя некоторый отек неизбежен, важно делать все возможное, чтобы контролировать процесс по следующим важным причинам:

  • Слишком сильный отек может замедлить заживление.
  • При отсутствии лечения воспаление может привести к еще большему отеку.
  • Чрезмерный отек может доставлять дискомфорт и иногда ограничивать диапазон движений. 2

Как уменьшить отек после травмы

Есть несколько методов, которые можно использовать для контроля естественной воспалительной реакции организма. Попробуйте использовать любой из этих пяти советов, чтобы уменьшить отек и уменьшить боль 2,3 :

1. Остальное

Использование травмированной части тела может способствовать отеку, стимулируя кровоток и раздражая поврежденные клетки. Например, попытка ходить после растяжения связок голеностопного сустава может привести к накоплению лишней жидкости, поскольку ваше тело продолжает защищать поврежденные ткани.Хотя после травмы может возникнуть соблазн продолжить нормальную физическую активность, обычно рекомендуется дать этому участку отдохнуть хотя бы несколько дней.

2. Холодная терапия

Прикладывание холода сразу после травмы помогает уменьшить отек, ограничивая приток крови к пораженному участку и замедляя клеточный метаболизм. Вы можете использовать пакеты со льдом, системы холодовой терапии, ледяные ванны или камеры для криотерапии, чтобы доставить холод в пораженный участок. Применяйте холод несколько раз в день на 20-30 минут, чтобы снять отек, особенно в первые несколько дней после травмы. 4

3. Сжатие

Прикладывание давления к травме помогает уменьшить отек за счет ограничения потока крови и других жидкостей. Вы можете применять компрессию статическими бинтами, эластичными бинтами или устройствами для холода и сжатия. При использовании статических или эластичных бинтов при необходимости отрегулируйте давление, чтобы убедиться, что они обеспечивают достаточную компрессию, но не слишком стягивают. По мере увеличения и уменьшения отека вам следует соответствующим образом отрегулировать повязки.

4. Отметка

Повышение уровня травмы над уровнем сердца также способствует снижению кровотока, что может означать уменьшение отека. При травмах ног важно держать ноги в приподнятом положении в положении сидя или лежа, чтобы лишняя жидкость не собиралась вокруг травмы. После травмы ноги риск образования опасного тромба увеличивается, если вы не увеличиваете травму, особенно если вы проводите много времени сидя или в постели. 5 Удобно приподнимайте травмированные участки во время сна, используя мягкие подушки в качестве опоры.

5. Лекарство

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен, могут помочь уменьшить воспаление в организме и облегчить боль при травме. Всегда соблюдайте рекомендации по дозировке и спрашивайте своего врача о возможных взаимодействиях с другими лекарствами.

Вы можете получить максимальную пользу от холода и компрессии, объединив их в систему, которая обеспечивает постоянный холод, помогая вашему телу откачивать лишнюю жидкость из травмированной области.Систему холодовой терапии Game Ready можно использовать после травмы, чтобы облегчить боль, уменьшить отек и помочь вам как можно быстрее восстановиться. Свяжитесь с нами сегодня, чтобы узнать больше об использовании Game Ready для восстановления после травм.

Уменьшение отека от определенных травм

Хотя воспалительная реакция одинакова во всем организме, есть определенные действия, которые вы можете предпринять, чтобы помочь справиться с ней в различных областях. 6

Травмы стопы

Устранение отека при травмах стопы может включать поднятие стопы над уровнем сердца, применение холодовой терапии и использование компрессионной повязки или системы активного сжатия, чтобы помочь удалить лишнюю жидкость из этой области.Если кровообращение затруднено или вам приходится стоять на ногах, важно в течение дня регулярно поднимать, лед и компрессы, чтобы уменьшить опухоль. Носите удобную обувь и избегайте высоких каблуков или заостренных носков.

Травмы голеностопного сустава

Растяжения и деформации тканей голеностопного сустава — одни из самых распространенных травм. 7 Уменьшение отека при травмах лодыжки аналогично подходу при травмах стопы. В дополнение к элифтингу и холодовой терапии вы также можете рассмотреть возможность ношения ортезы на голеностопный сустав, чтобы обеспечить постоянное статическое сжатие и предотвратить накопление лишней жидкости.

Травмы колена

Отек в результате травм колена может повлиять на диапазон движений в суставе и затруднить ходьбу. 8 Вы можете уменьшить отек, применяя холодную терапию несколько раз в день и используя эластичный бинт или бандаж. Если подвижность является проблемой, подумайте об использовании костыля, трости или другого вспомогательного устройства, чтобы снизить давление на ногу, пока вы восстанавливаетесь после травмы колена.

Травмы ног

Трудно поднять верхнюю часть ног.Их большая площадь поверхности также делает меньшие пакеты со льдом менее эффективными, поэтому облегчающие тело обертывания, используемые в системах холодовой терапии, полезны. Приложить компрессию к паху, квадрицепсу или подколенному сухожилию тоже не так просто с эластичными бинтами, что делает активные компрессионные бинты хорошей альтернативой при травмах тканей ног.

Отек — это естественная реакция на травму, но, если ее не остановить, она может продлить время восстановления. Проявите инициативу, используя такие приемы, как возвышение, холодовая терапия и компрессия, чтобы помочь вашему телу быстрее зажить.

Список литературы

  1. Иммунный ответ. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/ency/article/000821.htm.
  2. Baumert PW. Острое воспаление после травмы: Быстрый контроль ускоряет реабилитацию. Аспирантура по медицине . 1995; 97 (2): 35-49. DOI: 10.1080 / 00325481.1995.11945957.
  3. Мороз А. Лечебные мероприятия при боли и воспалении. Руководство Merck Professional Edition. https://www.merckmanuals.com/professional/special-subjects/re проходить реабилитацию / реабилитацию-меры-for-treatment-of-pain- и-воспаление.Опубликовано в июне 2017 г.
  4. Когда использовать горячее и холодное для лечения мышечной травмы. Объединенный госпитальный центр ортопедии. https://wvorthocenter.com/when-to-use-hot-and-cold-to-treat-a-muscle-injury/. Опубликовано 20 июля 2017 г.
  5. Тромбоз глубоких вен (ТГВ). Клиника Майо.
    https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/deep-vein-thrombosis/symptoms-causes/syc-20352557.
    Опубликовано 6 марта 2018 г.
  6. Campagne D. Обзор растяжений и других повреждений мягких тканей.Руководство Merck Professional Edition. https://www.merckmanuals.com/professional/injuries-poisoning/sprains-and-other-soft-tissue-injuries/overview-of-sprains-and-other-soft-tissue-injuries. Опубликовано в августе 2017 г.
  7. Растяжения. Клиника Майо. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sprains/symptoms-causes/syc-20377938. Опубликовано 22 декабря 2018 г.
  8. Cronkleton E. Причины стеснения в коленях и что можно делать. Линия здоровья. https://www.healthline.com/health/tightness-in-knee.Опубликовано 24 июля 2018 г.

Реакция тела на травму

Вы заходите в дыру и поворачиваете лодыжку или колено. Вы бросаете слишком много и чувствуете боль в плече. Вы пытаетесь остановить падение запястьем. Острые травмы легко распознать: сначала боль, а потом отек. Для развития хронических или длительных травм требуются недели, а иногда и месяцы, но это та же история: сначала боль, затем отек.

Отек — нормальная реакция организма на травму.Иногда тело выходит за борт, и реакция отека бывает чрезмерной. Когда это происходит, это может принести больше вреда, чем пользы.

Что такое опухоль?

Отек — это ненормальное увеличение части тела. Обычно это результат воспаления или скопления жидкости. Отек описывает опухоль в ткани вне сустава. Выливание описывает отек внутри сустава, например отек лодыжки или колена. Гемартроз — это состояние, при котором в суставе присутствует кровь и опухоль.Это указывает на повреждение связки, например разрыв ПКС или перелом. Гемартроз определяется удалением жидкости из сустава с помощью иглы. Острый означает отек, который возникает в течение 24 часов после травмы. Если опухоль возникает в течение первых 2 часов, это, вероятно, связано с гемартрозом и должно быть осмотрено врачом. Хроническая токсичность относится к отеку, который возникает в течение длительного периода времени и может быть трудно обнаружить спортсмену, но он очень опасен, если его не лечить.

Почему опухоль — это плохо?

Организм всегда реагирует на травму предсказуемой воспалительной реакцией, что является первым шагом к исцелению. С этой первой стадией связаны покраснение, жар, отек и боль. Покраснение и жар вызваны усилением кровотока. Отек является результатом повышенного движения жидкости и лейкоцитов в травмированную область. Выброс химикатов и сдавливание нервов в области травмы вызывает боль. Боль и отек могут удерживать спортсмена от использования травмированной части, защищая ее от дальнейших травм.Однако часто реакция организма чрезмерна.

«Продолжительное воспаление и боль могут привести к атрофии мышц, окружающих сустав, и снижению способности их активировать», — заявляет Лиза Ключурски, ATC, администратор линии обслуживания отделения спортивной медицины Общенациональной детской больницы. «Если не лечить надлежащим образом, опухоль может стать хронической или долгосрочной. Хроническая опухоль приводит к тому, что ткани становятся более жесткими и менее гибкими, чем их здоровые аналоги. Менее гибкие ткани более восприимчивы к дальнейшим повреждениям ».

Что делать с отеком?

На ранней стадии помните ЦЕНА:

  • P = Защита от дальнейших повреждений
  • R = Отдых, чтобы избежать продления раздражения
  • I = Лед (холодный) для снятия боли, кровотечения и отеков
  • C = Сжатие для поддержки и контроля набухания
  • E = Высота для уменьшения кровотечения и отека
  • Защита может означать иммобилизацию с помощью бандажа или бинта, или даже просто отстранения от части тела.
  • Отдых означает отсутствие болезненных движений части тела. Движение — это хорошо и может ускорить заживление, но на этом этапе оно не должно вызывать боли.
  • Ice в течение первых 72 часов, 20 минут каждый час. Если оставить лед на более длительное время, эффект, который он имеет, полностью изменится и может усилиться отек. Химические пакеты со льдом никогда не следует прикладывать непосредственно к коже, иначе может произойти обморожение. Не используйте тепло в течение первых 72 часов; тепло усилит отек.
  • Сжатие , с оберткой. Ваш спортивный тренер или врач может показать вам, как обернуть часть тела, чтобы уменьшить отек.
  • Подъем , или отдых с травмой выше уровня сердца, чтобы отек вернулся к телу, вместо того, чтобы собираться в конечностях, от которых трудно избавиться.

Если опухоль носит хронический характер или длится более 2–3 недель, обратитесь к врачу. Ваш врач сможет порекомендовать лекарства, упражнения или терапию для снятия отека.Помните, отек — это реакция организма на травму; если опухоль все еще присутствует, травма тоже.

Возвращение к игре

Вы не готовы вернуться к игре, пока все опухоли не исчезнут.

Ключурский говорит: «Прежде чем пытаться вернуться к соревнованиям, вы должны иметь возможность выполнять несколько повторений упражнений, которые требуются в вашем виде спорта (прыжки, спринты, удары ногами и т. Д.), Без увеличения опухоли или боли в травмированной области».

Национальная детская больница «Спортивная медицина» специализируется на диагностике и лечении связанных со спортом травм у спортсменов молодежи, подростков и студентов.Услуги доступны в нескольких местах по всему центральному Огайо. Чтобы записаться на прием, позвоните по телефону 614-355-6000 или запишитесь на прием онлайн.

3 способа уменьшить отек после травмы

Через

секунд после травмы воспалительная реакция организма немедленно запускает процесс заживления. Ткани вокруг места травмы наполняются жидкостью и белками, чтобы помочь справиться с повреждением, кровообращение в области увеличивается, и травма начинает ощущаться теплой и болезненной.Отек — это естественная реакция организма на травму. Хотя некоторый отек неизбежен, важно делать все возможное, чтобы контролировать процесс по следующим важным причинам:

  • Продолжительное воспаление и боль могут привести к атрофии мышц, окружающих травму
  • Если не лечить должным образом, опухоль может стать хронической или долгосрочной. Хронический отек приводит к тому, что ткани становятся более жесткими и менее податливыми.

Воспользуйтесь следующими советами, чтобы уменьшить отек после травмы.Хотя после травмы может возникнуть соблазн продолжить нормальную физическую активность, рекомендуется дать травме отдых хотя бы на несколько дней. Приведенные ниже советы помогут вам справиться с болью и свести отек к минимуму. Отдых — это лучший инструмент исцеления тела.

Добавка для заживления ран Shop Forte

Холодная терапия

Наложение на травму пакета со льдом или холодного компресса — самый быстрый способ справиться с немедленным отеком. Это помогает уменьшить отек, ограничивая приток крови к области и замедляя клеточный метаболизм.Системы холодовой терапии и ледяные ванны — другие методы, которые вы можете использовать для воздействия холода на эту область.

Прикладывание холода несколько раз в день на 20–30 минут, чтобы удерживать отек, уменьшит отек, особенно в первые несколько дней.

Сжатие

Оказание прямого давления на травму помогает уменьшить отек за счет ограничения кровотока. Такие вещи, как компрессионные бинты, эластичные бинты или устройства для холодного сжатия, должны обеспечивать достаточную компрессию, но не слишком стягивающую.Сжатие также может помочь облегчить боль, удерживая поврежденную область в некоторой степени неподвижной.

Высота

Поднятие травмы сразу после аварии будет способствовать снижению кровотока и, следовательно, уменьшению отека. При травмах ног, сидя или лежа, держите ноги приподнятыми, чтобы не скапливалась лишняя жидкость. При травмах руки постарайтесь положить пораженную руку на стол или стул так, чтобы она находилась выше уровня сердца.

Чего следует избегать при травме мягких тканей:

В первые 48-72 часа после травмы важно избегать следующих 1 :

  • Тепло — увеличивает кровоток и отек.
  • Алкоголь — он также увеличивает кровоток и отек, а также замедляет процесс заживления.
  • Массаж — Если сделать его слишком рано, это также может увеличить кровоток и отек. Массаж следует делать только после того, как спадет отек.

Если ваш отек хронический или длится более 2–3 недель, вам следует обратиться к врачу. Они смогут порекомендовать лекарства, упражнения и терапию для снятия отека. Помните, что отек — это реакция организма на травму; Так что, если опухоль все еще присутствует, травма тоже.

2-Общенациональная детская больница. Отек: реакция организма на травму. http://www.nationwidechildrens.org/swelling-bodys-reaction-to-injury

Лечение спортивных травм: советы по уходу на дому

Обзор

Спортивные травмы болезненны, и они являются одним из самых быстрых способов вывести из игры хорошего игрока. Независимо от того, каким видом спорта вы занимаетесь или как вам удалось травмироваться, лечение и время, необходимое для заживления травмы, часто одинаковы.

Острые мышечные травмы возникают, когда вы внезапно растягиваете мышцу, превышающую ее уровень эластичности. Это может произойти на спортивной площадке или в вашем собственном дворе. Когда дело доходит до относительно легкой травмы, вам не нужен профессиональный тренер или врач для ее лечения. Вам просто нужно знать некоторые базовые стратегии лечения и реабилитации.

Можно ожидать, что в течение первых нескольких часов после мышечной травмы произойдет несколько вещей. Помимо немедленной боли, вы можете испытать отек и синяк.Первоначальная острая боль может смениться пульсирующей болью. Травмированный участок также может быть чувствительным к движениям и нежным при прикосновении. Возможно, вы не сможете нормально использовать его по крайней мере первые несколько часов.

R.I.C.E. — это аббревиатура, которую многие спортивные тренеры и спортсмены используют, чтобы помнить, как лечить легкую мышечную травму. Это означает отдых, лед, сжатие и подъем.

Отдых

Отдых — один из наиболее эффективных способов начать процесс исцеления. Травмированная мышца будет слабой и уязвимой для дальнейших травм, особенно в первые несколько часов. Сделайте перерыв в перемещении, чтобы он зажил.

Лед

Наибольшая польза от применения льда проявляется в течение первых дней или двух после получения травмы. Приложите к травме пакет колотого льда, пакет замороженных овощей или пакет со льдом. Это поможет облегчить боль и предотвратить отек, уменьшив приток крови к пораженному участку. Во избежание обморожений никогда не кладите лед непосредственно на голую кожу. Вместо этого оберните его тонкой тканью или полотенцем, прежде чем прикладывать к травмированному участку. Прикладывайте лед на 15-20 минут за раз и дайте коже вернуться к нормальной температуре между глазури.

Compress

Эластичная повязка, плотно обернутая вокруг вашей травмы, может помочь минимизировать отек, предотвращая скопление жидкости. Это также может помочь облегчить боль, удерживая поврежденную область в некоторой степени обездвиженной. Повязки может быть недостаточно для полной иммобилизации травмированного участка, но она окажет некоторую поддержку и напомнит вам, чтобы вы не двигались.

Если повязка вызывает покалывание или онемение, снимите ее и перемотайте более свободно. Он не должен быть настолько плотным, чтобы вызывать дискомфорт или мешать кровотоку.Даже легкое сжатие поможет предотвратить скопление жидкости вокруг травмы.

Elevate

Поднятие травмы выше уровня сердца поможет свести к минимуму отек, позволив жидкости стекать из пораженной области. Если вы не можете поднять его над сердцем, постарайтесь, чтобы травмированная область находилась на одном уровне с сердцем или близко к нему. Если вы получили травму ягодиц или бедер, попробуйте лечь, подложив одну или две подушки под ягодицы и поясницу, чтобы поднять ее.

День после травмы часто бывает самым болезненным. Отек, вероятно, станет наихудшим через несколько часов или пару дней после травмы. Синяки будут продолжать развиваться в течение первых нескольких часов и могут стать очень заметными на следующий день. Он может окрасить всю область в темно-фиолетовый или черный цвет.

Продолжайте использовать R. I.C.E. метод лечения в течение первых 48-72 часов после травмы. В это время вы должны обматывать травмированный участок эластичной повязкой, приподнимать его, когда это возможно, и прикладывать лед каждые несколько часов.Если вы испытываете боль, подумайте о том, чтобы принять безрецептурное противовоспалительное обезболивающее, например аспирин или ибупрофен. Ацетаминофен также может облегчить боль, но не снимает воспаление.

В течение первых трех дней после спортивной травмы не нагревайте эту область. Хотя тепло может успокаивать, оно может усилить кровообращение и усугубить отек.

Спортивные травмы обычно начинают заживать в течение 72 часов. К третьему дню боль, отек и синяки, вероятно, начнут утихать.Меняющиеся цвета синяков отражают разложение крови, которая застряла в вашей коже в результате травмы.

Когда опухоль спадет, можно чередовать тепловые пакеты со льдом. Воздействие тепла будет способствовать циркуляции крови к поврежденному участку, помогая доставить кислород и питательные вещества для поддержки процесса заживления. И тепло, и лед могут облегчить боль, и многие тренеры рекомендуют чередовать их каждые несколько часов.

Когда опухоль спала, можно также снять давящую повязку и начать осторожно тренировать травмированный участок.Начните медленно с легкого растягивания области, никогда не доводя ее до боли. Вы заметите, что ваш диапазон движений с каждым днем ​​немного увеличивается. Продолжайте растягиваться и двигаться в течение первых нескольких недель, пока не почувствуете себя комфортно при нормальном использовании и упражнениях.

Слишком долгая иммобилизация травм может вызвать скованность и потерю силы. Вам нужно как можно скорее начать передвигать травмированный участок или ходить с нормальной походкой.

Первые несколько дней после спортивной травмы обычно самые болезненные.После этого вы можете заметить небольшую продолжающуюся боль и нежность, которая длится от нескольких недель до нескольких месяцев. Это нормально. Для облегчения боли можно использовать лед и грелки. Лечебный спортивный крем также может облегчить дискомфорт. Этот вид крема доступен во многих аптеках.

Продолжайте растягивать и тренировать травмированный участок даже после того, как ваши симптомы исчезнут. Однажды травмированная мышца более уязвима для дополнительных травм. Правильная растяжка и умеренные упражнения могут помочь предотвратить будущие травмы.Пока травма заживает надлежащим образом, вы сможете вернуться к своим обычным тренировкам.

Если вы подозреваете, что у вас серьезная травма, запишитесь на прием к врачу или обратитесь в отделение неотложной помощи. Следующие симптомы могут быть признаком серьезной травмы, требующей профессиональной помощи:

  • сильная опухоль и боль
  • видимые деформации, такие как большие шишки или согнутые под странным углом конечности
  • хлопающие или хрустящие звуки при перемещении травмированной области
  • Неспособность удерживать любой вес в зоне травмы
  • Нестабильность в суставе
  • Проблемы с дыханием
  • Головокружение
  • Лихорадка

Вам также следует обратиться к врачу, если у вас травма, которая кажется незначительной, но не улучшается после домашнее лечение.По прошествии первого месяца у вас не должно больше быть опухоли или видимых синяков вокруг травмированного участка. Если вы заметили отек или изменение цвета через четыре недели, обратитесь к врачу. Сильная боль после первых нескольких недель — также хороший повод их посетить.

Спортсмен-любитель или профессионал, время от времени получать травмы — обычное дело. Вы можете вылечить легкую мышечную травму дома, следуя правилам R.I.C.E. метод. В течение первых нескольких дней после травмы дайте травмированному участку отдых, лед, сожмите его и приподнимите.

Как только опухоль начнет спадать, попробуйте чередовать холодные и тепловые процедуры для облегчения боли. Начните аккуратно растягивать и двигать ею. Если вы подозреваете, что ваша травма серьезная или процесс выздоровления идет плохо, запишитесь на прием к врачу.

Как уменьшить отек

Опухшее колено


Негативное влияние отека

Отек — это естественная реакция организма на травмы и травмы. Хотя эти жидкости предназначены для защиты и запуска процесса заживления, они также могут принести некоторые длительные негативные эффекты, если они будут продолжаться.Некоторые негативные эффекты могут быть следующими:

  • Снижение объема движений в суставах.
  • Замедление общего процесса заживления.
  • Увеличенный отек в большем количестве областей, чем место повреждения.

Какие условия вызывают отек?

Быстрый ответ, отек может быть вызван различными причинами, которые могут включать следующее:

Болезненное плечо

Как быстро уменьшить отек — простой протокол

Быстрый ответ на вопрос о том, как уменьшить отек, — это RICE метод, описанный ниже.

R — Отдых

Хотя это кажется здравым смыслом, многие люди пытаются преодолеть травму и слишком быстро вернуться к нормальной деятельности. Использование травмированной части тела сразу после первоначальной травмы приводит лишь к излишнему отеку, который уже начал формироваться, и не помогает уменьшить отек. Продолжение обычной деятельности без отдыха вызывает еще больший отек в этой области, потому что стресс, который вы прикладываете к травме, заставляет организм вырабатывать больше жидкости для заживления поврежденных тканей.Отдых в течение нескольких дней поможет сохранить отек до нормального уровня, и в долгосрочной перспективе отек пройдет быстрее.

I — Ice

Холодная терапия всегда помогает уменьшить боль и отек. Он уменьшает приток крови к пораженному участку, уменьшает отек и поддерживает его нормальный уровень до заживления. Любая форма лечения холода может быть полезной, например: пакеты со льдом, ледяные ванны и ледогенераторы, доставляющие холодную воду на обертывания. Лед следует использовать несколько раз в день примерно по 20-30 минут за раз, чтобы эффективно уменьшить отек.

C — Компрессия

Давление на травму помогает ограничить кровоток и лишнюю жидкость от попадания в травму. Есть несколько способов применить компрессию к травме, но будьте осторожны, не прикладывайте слишком много, чтобы не нарушить кровообращение. Некоторые распространенные способы применения компрессии — это эластичные бинты, компрессионные рукава для определенных частей тела и холодные компрессы. По мере того, как время идет, и набухание уменьшается, обязательно отрегулируйте плотность сжатия, которое вы используете, чтобы избежать возврата жидкостей.

Как уменьшить отек.

Elevation

Ключом к уменьшению отека с возвышением является получение травмы выше уровня сердца. Это уменьшает приток крови к пораженной области, что снижает отек. Иногда вам, возможно, придется отрегулировать то, как вы сидите или ложитесь и при необходимости откидываетесь. Если это травма голени, например, лодыжки, удерживание ступней вверх уменьшит скопление жидкости в лодыжках.

Этот метод был испытан в течение длительного времени для серьезных медицинских проблем, и его нельзя игнорировать.Если метод RICE не работает для вас и отек продолжает сохраняться или усиливаться, не стесняйтесь обратиться к врачу и пройти обследование.

Физическая терапия может сыграть важную роль в уменьшении отека внутри тела. Терапевты могут использовать такие методы, как лед, электрическая стимуляция, нагревание, лазер и мобилизация мягких тканей, чтобы помочь вам избавиться от отека внутри вашего тела.

Если вы хотите прочитать больше статей от JOI, перейдите по этой ссылке, чтобы узнать о домашних средствах от боли в ногах.

Автор: Мэтт Паулюс MS, ATC

Чтобы записаться на прием к ортопеду, позвоните в JOI-2000, запишитесь онлайн или щелкните ниже.

Советы по уменьшению отека после травмы — Thrive Physical Therapy

Отечность — естественная часть воспалительного процесса после травмы. Когда организму необходимо залечить травму, он создает отек, посылая кровь, лимфатическую жидкость и специальные восстанавливающие клетки в эту область. Однако слишком сильный отек или отек, который сохраняется слишком долго, могут замедлить ваше выздоровление, сделав поврежденную область более болезненной и менее подвижной.Из этой статьи вы узнаете, как физиотерапевты могут уменьшить отек после травмы.

Для кого эти советы?

Продолжайте: Если ваша лимфатическая, сердечно-сосудистая и нервная системы не повреждены. И ваша опухоль возникла в результате травмы.

Проконсультируйтесь с физиотерапевтом: Если у вас недостаточность лимфатической, сердечно-сосудистой или нервной систем. Примеры включают (не ограничиваясь ими): диабет, заболевание периферических сосудов, активный рак, облученные или удаленные лимфатические узлы, венозная недостаточность, застойная сердечная недостаточность, паралич или снижение чувствительности по любой причине.

Обратитесь к врачу: Если вы испытываете необъяснимую новую опухоль, не связанную с травмой или ранее диагностированным заболеванием.

Совет № 1 — Используйте мышечный насос

Это излюбленный способ физиотерапевта избавиться от отеков. Наши вены, сосуды, которые возвращают кровь НАЗАД к сердцу, полагаются на насосное действие мышц, перемещая кровь «вверх по течению» к сердцу. В венах есть клапаны, предотвращающие обратный ток, но реальное действие происходит, когда мы задействуем мышцы.Это связано с тем, что в стенках вен нет гладких мышц, таких как артерии (сосуды, отталкивающие кровь ОТ сердца).

Лимфатические сосуды также сильно зависят от мышечного насоса. В скоплениях лимфатических узлов наблюдается слабый пульс, но крошечные капиллярно-подобные сосуды, транспортирующие лимфатическую жидкость прямо под кожу, нуждаются в перекачке мышц или какой-либо другой форме сжатия для перемещения лишней жидкости.

Итак, тренировка мышц вокруг опухшей области критически важна для избавления от опухоли !

Используйте мышцы, чтобы снять опухоль.

Совет № 2 — Сжатие

Сжатие очень эффективно и может быть достигнуто различными способами. Самый распространенный способ сжать опухшую конечность — это наложить на нее туз-бинт, стараясь «выровнять» давление (более туго на конце и слабее к сердцу).

Ace wrap для сжатия

Еще одна очень эффективная форма сжатия — это погружение в воду. Чем глубже вы погружаетесь, тем большее сжатие обеспечивает гидростатическое давление. Для получения этой формы сжатия движения не требуется.

Вода как форма сжатия.

Наконец, компрессионная одежда предлагает удобную форму компрессии, которую можно носить в течение дня, не увеличивая объем под одеждой. В большинстве магазинов для бега и атлетики продаются компрессионные шланги по колено для достижения спортивных результатов, которые также можно использовать для снятия отеков. Они отлично подходят, если у вас отек лодыжек или голеней.

Компрессионный шланг сводит к минимуму вздутие, когда вы в пути.

Бедра и колготки — вариант, если опухоль находится в колене, бедре, бедре или ягодицах.Компрессионные рукава для рук, которые обычно используются при лимфедеме, труднее найти без рецепта.

Совет № 3 — Лед

Лед великолепен в первые 24-48 часов после травмы. Холод ото льда вызывает сужение сосудов (сужение сосудов), что способствует распуханию. Еще одно преимущество льда — это обезболивающий эффект. Если вы испытываете боль, отек и жар, лед — отличный вариант.

Когда вы прикладываете лед, вы испытываете 4 стадии.Это: очень холодные → жгучие → ноющие → онемение . Держитесь там через , горящие и , ноющие ступеней. Чтобы получить терапевтический эффект от льда, вам нужно добраться до фазы ошеломления . Numb не означает обморожение , это означает, что лед больше не вызывает дискомфорта.

Ice Pack

  • Продолжительность: 15-20 минут
  • Типы: Гелевый пакет со льдом, лед из морозильной камеры в запечатанном пакете с небольшим количеством воды, пакет замороженного горошка или пакет замороженных ядер попкорна
  • Положите один слой наволочки ( или тонкий хлопок) между пакетом и кожей, намочите наволочку для более быстрого охлаждения
  • Оставьте на месте, пока не дойдете до numb phase
Ice pack поверх тонкого слоя ваты.

Ледяной массаж

  • Продолжительность: 1-7 минут
  • Типы: Наполните бумажный стакан водой и заморозьте, снимите верхний край чашки, для небольших участков используйте кубик льда (держите щипцами для льда или мочалкой)
  • Массаж круговыми движениями, пока не достигнете онемения фазы
Ледяной массаж лучше всего работает на небольших участках.

Совет № 4 — Ручной лимфодренаж

Этот вид массажа обычно выполняется физиотерапевтом или массажистом, прошедшим серьезную подготовку.Но, даже не тренируясь, вы можете попробовать этот вид массажа самостоятельно. Это может хорошо сработать, если ваша лимфатическая система не повреждена, и определенно не повредит попробовать. У нас есть большие скопления лимфатических узлов в ключевых местах тела. Это шея, подмышки, грудная клетка, брюшная полость и таз, пах и колени.

Лимфатические узлы по всему телу. Фото: создано Thrive Physical Therapy с использованием приложения Essential Anatomy

Сначала найдите цепочку лимфатических узлов ближе к сердцу, чем опухшая область.Затем начните с легкого массирования кластера лимфатических узлов. После 5-10 легких поглаживаний начните легкими массирующими движениями (например, гладить кошку) опухоль в направлении этих лимфатических узлов. Наконец, продолжайте так, пока не заметите уменьшение отека.

Совет № 5 — Диафрагмальное дыхание

Помните скопление лимфатических узлов в области живота? В брюшной полости, под диафрагмой, находится более крупный лимфатический проток, который называется Cisterna Chyli . Это расширенный канал, в который впадают кишечник и поясничный ствол лимфатической системы.Это означает, что если опухоль расположена ниже талии, необходимо диафрагмальное дыхание.

Когда вы дышите диафрагмой, цистерна Cisterna Chyli стимулируется и помогает транспортировать лимфатическую жидкость. Когда все сказано и сделано, ваша старая опухоль прошла долгий путь. Он перешел из вашей опухшей конечности через лимфатические сосуды и узлы в Cisterna Chyli , переместился вверх по грудному протоку через грудную клетку в подключичную вену (под левой ключицей), перекачивается через сердце, фильтруется. через почки и, в конце концов, выйдет из организма!

Диафрагма (изображена оранжевым) опускается и поднимается, когда вы дышите.Сжимая Cisterna Chyli и помогая жидкости перемещаться по грудному протоку (оба изображены неоново-зеленым цветом). Фото: создано Thrive Physical Therapy с использованием приложения Essential Anatomy.

Совет № 6 — Увлажнение

Мысль о том, чтобы пить больше воды, может показаться нелогичной. Зачем добавлять больше воды в тело, если опухоль уже есть? Потому что жидкость накапливается в наших тканях, когда мы обезвожены. Это защитная реакция организма от обезвоживания. Сохранение гидратации также делает жидкости в вашем теле менее вязкими и их легче транспортировать.

Пейте воду, чтобы избавиться от отеков.

Разделите массу тела пополам. Это число означает, сколько унций вам нужно выпить, если вы не травмированы. Пока вы травмированы, убедитесь, что вы получили хотя бы эту сумму или немного больше.

Совет № 7 — Высота

Вы когда-нибудь замечали, что отек проходит первым делом с утра и усиливается в течение дня? Когда вы спите по ночам, вы находитесь в нейтральном к гравитации положении, поэтому вашему организму легче справиться с опухолью.В течение дня сила тяжести возвращает опухоль в конечности.

Elevation — наименее эффективный совет в этом списке. Отчасти это связано с тем, что подъем действительно работает, только если опухшая конечность находится НАД СЕРДЦЕМ. К тому же он пассивен, и теперь вы знаете, что процесс избавления от отеков идет чрезвычайно активно!

Вверху — подъемная конечность над сердцем — ПРАВИЛЬНО
Внизу — сердце и конечность на одном уровне — НЕПРАВИЛЬНО

Что насчет R.I.C.E после травмы?

Многие люди предлагают этот акроним, чтобы уменьшить отек после травмы (a.k.a. Отдых, Лед, Компрессия, Возвышение). Вы заметили, что R est нет в нашем списке? Это сделано намеренно. Травмы заживают лучше, а отек спадает быстрее, если вы будете действовать более активно. Когда вы отдыхаете в течение дня, постарайтесь сделать его ПРОДУКТИВНЫМ ОТДЫХОМ (см. Ниже).

Комбинации насадок, уменьшающих отек после травмы даже БЫСТРЕЕ

Наиболее эффективно практиковать сочетание нескольких из этих советов. Вот несколько идей:

  • Сердечно-сосудистые упражнения: Используйте мышечный насос и диафрагмальное дыхание во время тренировки.Сохраняйте водный баланс во время тренировки и после нее. Если травма находится в голени, во время тренировки надевайте компрессионный шланг и .
  • Плавание в холодной воде: Во время плавания вы используете мышечный насос и диафрагмальное дыхание . Холодная вода действует как лед (сужение сосудов), а вода обеспечивает сжатие . Гидрат после.
  • ПРОДУКТИВНЫЙ ОТДЫХ : Поднимите конечность над сердцем, прикладывая льда. Выполнить ручной лимфодренаж лимфатических узлов над травмой. Изометрически сократите мышцы вокруг места травмы ( мускульный насос ), пока вы практикуете диафрагмальное дыхание . Увлажняйте , пока вы лежите.

Мы надеемся, что вы узнали что-то новое из этих советов по уменьшению отека после травмы. Если вы воспользуетесь как можно большим количеством этих советов, то наверняка заметите, что отек спадет как можно быстрее.

Отказ от ответственности

Острое воспаление — Факты о здоровье стопы

Для просмотра содержимого на этой странице требуется Javascript. Пожалуйста, включите поддержку джаваскрипта в вашем браузере.

Что такое острое воспаление?

Воспаление — это нормальная защитная реакция организма на травму, раздражение или операцию. Этот естественный защитный процесс усиливает приток крови к пораженной области, что приводит к накоплению жидкости. По мере того, как организм вырабатывает эту защитную реакцию, развиваются симптомы воспаления.К ним относятся:

  • Вздутие
  • Боль
  • Повышенное тепло и покраснение кожи

Воспаление может быть острым или хроническим. В остром состоянии возникает как немедленная реакция на травму (травму или операцию), обычно в течение двух часов. Когда оно хроническое, воспаление отражает постоянную реакцию на более длительное заболевание, такое как артрит.

Хотя воспаление может быть вызвано инфекцией, это не одно и то же, и их лечат по-разному.Хирург стопы и голеностопного сустава может лучше всего определить причину воспаления тканей.

Лечение

Чтобы уменьшить воспаление и, как следствие, отек и боль, необходимо надлежащим образом обработать поврежденные ткани. Чем раньше вы начнете лечение, тем лучше.

Первоначальное лечение острого воспаления стопы или голеностопного сустава состоит из терапии RICE:

  • Отдых: Держитесь подальше от ступни или лодыжки. Ходьба может привести к дальнейшим травмам.
  • Лед: Приложите пакет со льдом к поврежденному месту, поместив тонкое полотенце между льдом и кожей.Используйте лед на 20 минут, а затем подождите не менее 40 минут, прежде чем снова заморозить.
  • Компрессия: Для контроля отека следует использовать эластичную пленку.
  • Высота: Ступня или лодыжка должны быть немного приподняты над уровнем сердца, чтобы уменьшить отек.

В дополнение к вышеуказанным мерам хирург может прописать вам нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), например ибупрофен, или лекарства другого типа.

Если боль не проходит или становится хуже

Обычно симптомы воспаления проходят в течение двух-трех дней.




Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *