Содержание

Вы потянули шею или спину

Сколько же снега с утра намело! Не проберешься от крыльца до калитки. Берешься за лопату, набираешь побольше снега, размахиваешься пошире: раззудись плечо, размахнись рука! Разма-а-хиваешься и… ох! Острая боль «выстреливает» в поясницу, мышцы сводит – и понимаешь, что вот это и называется «вступило»… Или еще вариант. Вспоминаешь в начале зимы про лыжи – нечего им на антресолях полеживать! Забираешься на стремянку, заглядываешь на шкаф – вон они, пыльные, у самой стенки. Тянешься за ними, тя-а-анешься – и ух! Та же проблема – спина болит, не гнется, не поворачивается, и о лыжной прогулке приходится на время забыть…

Широко размахнувшись, далеко потянувшись или просто неловко повернувшись, мы заставляем наши мышцы растягиваться сильнее привычного.

Мышцы кричат нам: «Стоп, хватит!» — и мы чувствуем резкую боль. В ответ на боль возникает мышечный спазм – и от того, что мышца чересчур сжалась, мы вновь получаем болевой сигнал. Мозг реагирует на этот сигнал еще большим сжатием – и возникает замкнутый круг, который нужно поскорей разорвать.

Как же в такой ситуации помочь мышцам расслабиться:

Нужно по возможности обеспечить им покой. Не стоит продолжать махать удочкой – да и папку пусть лучше достанут коллеги.

Холод заставляет мышцы сокращаться сильнее, поэтому больное место можно перевязать теплым шарфом или платком.

Чтобы облегчить боль и уменьшить воспаление, желательно использовать местные нестероидные противовоспалительные средства (например, Фастум® гель).

Боль в мышцах, которые мы потянули, обычно проходит через день-два.

Если же обычные действия не помогают, и спина или шея упорно продолжает болеть, стоит обратиться к ортопеду или неврологу – возможно, специалист назначит вам расслабляющие препараты или курс физиопроцедур.

Как быстро уменьшить боль от растяжения шейных мышц

Бывают случаи, когда проснувшись утром, вы чувствуете серьезную боль в области шеи. Такое может случиться с каждым, и в большинстве случаев это является следствием растяжения шейных мышц.

Растяжение мышц шейного отдела чаще всего сопровождается сильной болью и неприятными ощущениями. Иногда боль может быть настолько сильной, что человек не может даже повернуть голову. Движения получаются скованными и ограниченными.

К растяжению нельзя относиться легкомысленно. Оно может стать достаточно серьезной проблемой. Необходимо знать о возможных последствиях.

Далее речь пойдет о том, как быстро уменьшить боль от такого типа растяжения.

Прежде всего, стоит отметить, что растяжение шейных мышц, в большинстве случаев, связано с неудобным положением во сне. Чаще всего такое случается в зимний и весенний сезоны.

Как правило, растяжение шейных мышц возникает по следующим трем причинам:

Первое, как следствие интенсивных нагрузок на протяжении длительного времени, к примеру, долгое время работать сидя за столом, долгое время играть в электронные игры на телефоне или у компьютера и т.д. Кроме того, досадное повреждение шейных мышц или мышц плеча, могут причинить интенсивные физические упражнения.

Второе, неудобное положение во сне, неподходящая по высоте подушка или жесткость матраца и т.д.

Третье, шейная часть и плечи переохладились во время сна.

Итак, каким образом можно быстро уменьшить боль? Мы рекомендуем два способа:

Первый – прогревание

В случае, если растяжение шейных мышц возникло из-за переохлаждения, советуем попробовать прогревание, т.е. как вариант – принять горячую ванну.

Можно прогреть, приложив к шее горячее полотенце, минут на 20. Делайте подобное прогревание 3–5 раз в день. Это будет благоприятно воздействовать на кровообращение и уменьшит чувство дискомфорта, вызванное мышечным спазмом.

Если ситуация более серьезная, и шея немного отекла, тогда в первые 48 часов советуем приложить что-либо холодное, и только когда опухоль спадет– прогреть.

Второй – при помощи лекарственных препаратов

Растяжение шейных мышц может доставить неудобство любому человеку. Оно требует своевременного лечения и выполнения специальных упражнений, позволяющих полностью восстановить функциональность шейного отдела. Терапия должна проводиться под наблюдением лечащего врача.

Первым проявлением растяжения мышц шейного отдела является мышечный спазм. Теоретически, эффективным должен стать прием таблеток, снижающей тонус мышц. При этом лучше не заниматься самолечением и обратиться к врачу. Доктор непременно порекомендует лекарство с учетом конкретной ситуации.

Кроме того, допустимо принять противовоспалительное и болеутоляющее лекарство. При этом не следует забывать, что прием любых лекарств должен проходить под руководством медика.

Как не допустить досадного повреждения шейных мышц?

Растяжение мышц шейного отдела оказывает большое негативное влияние на повседневную жизнь. Оно выступает причиной острой или ноющей боли, неповоротливости, и вызывает дискомфортные ощущения во всем теле. Так что необходимо уделить должное внимание шейному отделу позвонка и приложить усилия для профилактики заболеваний шейно-воротниковой зоны.

Во время сна, в положении лежа, шея должна быть на подушке, а не в подвешенном состоянии. Следует обратить внимание на высоту подушки и ее жесткость. Есть специальные ортопедические подушки, которые легко решают массу проблем с качеством сна, и снимают напряжения мышц шеи. В свободное от работы и сна время рекомендуем заниматься физическими упражнениями, направленными на снятие дискомфорта в области шеи. Это также способствует улучшению кровообращения, снимает мышечный спазм и усиливает гибкость шеи.

Конечно, полностью застраховать себя от травм не может никто, но соблюдать элементарные правила, способствующие профилактике травматизма, может каждый. Перед выполнением любых физических упражнений необходимо тщательно разогреть мышцы шейного отдела. Регулярная физкультура поможет укрепить мышцы и связки.

В случае растяжения шейных мышц, для снятия боли, мы рекомендуем комплекс несложных упражнений.

Упражнения выполняются медленно, без рывков. Количество подходов постепенно увеличивать. Со временем шея станет более гибкой, но это произойдёт не сразу.

• Исходная позиция: сядьте на стул. На вдохе – наклоните голову вправо, зафиксируйте ее на 5–7 секунд, на выдохе – вернуться в исходное положение. Далее выполнить наклон влево.

• Сядьте на стул, расслабьте все тело, опустите руки вдоль корпуса. Голова медленно запрокидывается назад. Фиксируется на 5 секунд и возвращается в исходное положение. Повторять 9–10 раз.

• Далее наклоняем голову вперед. При этом надо стараться максимально прижимать подбородок к груди. Вернуться в исходное положение. Повторить 10 раз.

• Сидя на стуле выполнить повороты головой влево-вправо с максимальной амплитудой. Выполнить по 10 поворотов в каждую сторону.

Травма шейного отдела позвоночника: симптомы, последствия, реабилитация

Способ лечения и последующая реабилитация зависят от причины, характера травмы и степени повреждения. Рассмотрим виды наиболее часто встречающихся травм шеи.

Растяжение связок

Связки — это полосы соединительной ткани, которые скрепляют кости. Растяжение связок может быть спровоцировано падением, резким скручиванием шеи или чрезмерной нагрузкой на неё.

Симптомы растяжения связок: боль в задней части шеи, которая усиливается при движении; головная боль; спазмы в верхнем плечевом отделе; боль в горле, онемение в области затылка; покалывание в руках; общая слабость. При симптомах покалывания в руках необходимо скорее обратиться к врачу.

«Хлыстовая травма»

Чаще всего случается при автомобильных авариях, во время занятий спортом, неудачном нырянии в воду. Сильный удар в задней части шеи приводит к внезапному разгибанию и затем сгибанию шеи.

При лобовом столкновении в автомобильной аварии наоборот происходит сначала сгибание, а затем разгибание. При таком ударе человек может потерять сознание.

В результате этой травмы повреждаются суставы или диски, что может вызвать раздражение корешков спинного мозга, появление неврологических симптомов. К ним относятся: боль, слабость, онемение, покалывание в руках или другие ощущения, напоминающие электрический разряд. Также возможны скованность движений, головокружение или нарушения сна. Некоторым пациентам после травмы шеи немедленно требуется вызвать скорую помощь. Если симптомы появились через несколько дней после травмы, тоже следует обратиться к врачу.

Смещение шейных позвонков

Смещение обычно происходит в результате травмы или дегенеративных изменений. Симптомы смещения позвонков: головные боли; сонливость; общая слабость; боль в шее с переходом на ключицу и плечи; онемение в руках.

При тяжелом смещении кость полностью сдвигается вперед и фиксируется в этом положении, вызывая разрыв связок. Смещение позвонков шейного отдела может повредить спинной мозг и потребовать хирургического вмешательства. При менее серьезных повреждениях позвонки могут вернуться на место самостоятельно, но в любом случае стоит обратиться к врачу.

Перелом позвонка

Переломы шейного отдела позвоночника составляют 20-30% всех переломов позвоночника, из них 10-20% включают повреждение спинного мозга. При переломе необходима немедленная медицинская помощь. Из-за осложнений большинство пострадавших не смогут вернуться к прежней жизни, некоторые становятся инвалидами. Одни из наиболее частых переломов — перелом позвонков С5 и С6 — они наиболее мелкие и хрупкие. Наиболее распространенная причина — неудачный прыжок в воду.

Симптомы перелома нижних шейных позвонков: головокружение, тошнота, полный или частичный паралич конечностей, слабость, мышечный тремор, затрудненное дыхание, боль в месте перелома, возможно нарушение речи. Для постановки точного диагноза необходимо сделать рентген или МРТ. Лечение будет зависеть от характера перелома и наличия осложнений.

Почему болит шея и что с этим делать

Если в шее покалывает, пощёлкивает, простреливает, её сводит судорогой, можете выдыхать: с вероятностью 99% ничего жуткого с вами не происходит. Лишь 1% болей в шее вызван

действительно тревожными причинами. И чаще всего эти опасные заболевания проявляют себя не слишком сильно.

Когда боль в шее действительно опасна

Иногда боль в шее может быть симптомом аутоиммунного заболевания, опухолей, воспалений, защемления нерва, проблем с кровеносными сосудами или повреждения спинного мозга. Предположить неприятное заболевание можно, если вы наблюдаете у себя сразу три важных признака.

  1. Дискомфорт или боль в шее не прекращается минимум несколько дней.
  2. Неприятные ощущения нарастают.
  3. У вас есть как минимум один «отягчающий фактор»:
    • возраст старше 55 или младше 20 лет;
    • усиливающаяся болезненность при постукивании;
    • лихорадка, тошнота или общее недомогание;
    • потеря веса;
    • регулярные головные боли;
    • скованность в простейших движениях;
    • онемение, покалывание, слабость в других частях тела — руках или ногах.

При совпадении всех трёх пунктов постарайтесь как можно быстрее обратиться к терапевту. Врач назначит вам анализы и, возможно, направит к узким специалистам для уточнения причин и постановки диагноза.

Существует ещё одна очевидная ситуация, когда боль нельзя оставлять без немедленного внимания: если вы попали в ДТП, упали с велосипеда, лыж, сноуборда или травмировались другим способом и острые болезненные ощущения в шее возникли сразу после этого. Тут можно немедля обращаться в травмпункт или к хирургу.

Почему болит шея

Шея тонкая и гибкая, а ей приходится держать увесистую голову, которая ещё и крутится туда-сюда, нарушая равновесие. В общем, напряжения хватает. Но в некоторых ситуациях нагрузка увеличивается и появляется боль. Кроме того, нередко свою роль в возникновении последней играют и другие факторы.

Мышечное напряжение

С ним знакомы почти все, кто проводит много времени за компьютером или столом. Сидя, мы неосознанно подаёмся вперёд, вынося голову за плечевой пояс. Чтобы удержать её в таком нефизиологичном положении, мышцам приходится всерьёз напрягаться. Если это длится часами, шея начинает болеть.

Есть и дополнительный нюанс: со временем мускулы привыкают находиться в неправильном положении и их уже не так просто расслабить. А значит, боли напряжения становятся регулярными.

Кстати, мускулы шеи перегружают даже такие, на первый взгляд, безобидные вещи, как чтение в постели или привычка стискивать зубы.

Изношенные суставы

Как и другие суставы в теле, шейные изнашиваются с возрастом. Прокладки между ними — эластичные хрящи, которые обеспечивают необходимую амортизацию при нагрузках и мягкие повороты, — становятся тоньше, а иногда и вовсе разрушаются.

Из-за истончившихся хрящей суставы при движении трутся один о другой. Это вызывает скованность и болезненность.

Хлыстовые травмы

Едете вы, например, в маршрутке, и в какой-то момент она резко тормозит. Ваша голова по инерции подаётся вперёд, а затем откидывается назад и снова движется вперёд, на грудь.

Нагрузка на мышцы увеличивается, они резко растягиваются, появляются микроразрывы. Ортопеды называют это хлыстовой травмой из-за характерного движения шеи.

Воспаление мышц

Побегал без шарфика зимой или посидел на сквозняке — и вот, шею продуло. Говоря медицинскими терминами, из-за воздействия холода воспалились мышцы — начался миозит .

Мышцы шеи могут воспалиться также на фоне инфекционных заболеваний: ОРВИ, гриппа, вирусной ангины… Чаще всего миозит не опасен и в течение нескольких дней проходит сам собой. Однако важно отслеживать симптомы, перечисленные в пункте «Когда боль в шее действительно опасна», чтобы при необходимости вовремя обратиться к врачу.

Воспаление лимфатических узлов

Строго говоря, в данном случае болит не сама шея, а скопления лимфатических клеток. Увеличившиеся, болезненные лимфоузлы — верный признак того, что организм борется с инфекцией , сосредоточенной в области шеи и головы.

Чаще всего речь идёт о простудных заболеваниях — гриппе, ОРВИ, инфекциях уха. Но иногда причиной воспаления лимфоузлов в районе шеи может быть и «экзотика». Например, развивающийся кариес в одном из зубов, начинающаяся корь, расстройства иммунитета и даже ВИЧ.

Установить точную причину может только квалифицированный врач, поэтому тщательно отслеживайте своё состояние, чтобы не пропустить опасные признаки и вовремя проконсультироваться со специалистом.

Что делать, если шея болит прямо сейчас

Абсолютное большинство проблем с шеей связано либо с мышечными болями напряжения, либо с изношенностью суставов. Эти ситуации не требуют специального лечения. Дискомфорт, как правило, проходит в течение нескольких дней.

Облегчать боль, если она совсем уж портит вам жизнь, медики рекомендуют так:

  1. Примите обезболивающее — аспирин, ибупрофен или парацетамол.
  2. Приложите к шее завёрнутый в тонкое полотенце пакет со льдом или замороженными овощами — это в том числе поможет снять отёчность, если она есть. Использовать холод можно в течение первых 2–3 дней.
  3. Если дискомфорт не прошёл через 2–3 дня, облегчать состояние лучше с помощью влажного тепла. Например, принимая горячий душ или прикладывая к шее смоченное в горячей воде полотенце.
  4. Делайте упражнения, которые помогут мягко растянуть мышцы шеи и улучшить кровообращение. Учтите, тренировки запрещены при острой боли или подозрении на заболевания шейного отдела позвоночника — защемление нерва, грыжу и так далее. Ещё раз сверьте свои ощущения с пунктом «Когда боль в шее действительно опасна» и при малейших сомнениях как можно быстрее проконсультируйтесь с врачом.

Что делать, чтобы шея не болела

Самый эффективный способ борьбы с болью в шее — профилактика. Чтобы облегчить жизнь этой важной части тела, выполняйте следующие рекомендации.

  1. Следите за осанкой. Когда вы стоите или сидите, убедитесь, что ваши плечи расположены прямо над бёдрами, а уши — над плечами.
  2. Делайте перерывы и разминку. Если вы много работаете за компьютером или путешествуете сидя, при каждом удобном случае вставайте, двигайтесь, разминайте плечи и вытягивайте шею.
  3. Отрегулируйте высоту стола и стула, монитора и клавиатуры компьютера. Дисплей должен находиться на уровне ваших глаз, а колени — чуть ниже бёдер. Клавиатура — лежать на столе так, чтобы вы могли комфортно работать на ней, положив локти на подлокотники кресла.
  4. Избавьтесь от привычки держать телефон между ухом и плечом во время разговора. Если руки заняты, используйте гарнитуру или громкую связь.
  5. Если вы курите, вот вам ещё один повод бросить. Курение ухудшает состояние питающих мышцы кровеносных сосудов и хрящевой ткани. В итоге повышается риск развития болей в шее.
  6. Не носите тяжёлые сумки на ремнях через плечо.
  7. Спите так, чтобы голова и шея находились на одном уровне с телом — это уменьшит нагрузку на позвоночник. В идеале спать на спине, подложив под шею небольшой валик, а под бёдра — плоскую подушку.
  8. Следите за своим меню, даже если прямо сейчас у вас ничего не болит. Сбалансированный рацион обеспечит питанием мышцы и продлит здоровье суставов.
  9. Будьте осторожны, избегайте сквозняков и травм.
  10. Тщательно следите за здоровьем в простудный сезон. Лайфхакер уже советовал, как не подхватить грипп.

Читайте также 😦

продуло, или боль в шее имеет другую причину? Лечение боли в шее

Боль в шее: какой она бывает?

Боли в шее – часто встречающийся симптом. Согласно медицинской статистике, каждый третий взрослый человек когда-нибудь испытывал боль в области шеи. Прямо сейчас шея болит у каждого десятого.

Как правило, боли в шее носят постоянный, ноющий характер. Иногда боль сопровождается головокружением, тошнотой, шумом в ушах. В некоторых случаях боль иррадиирует (распространяется) в руки. Одновременно с болью в шее могут ощущаться также боли в области сердца, особенно при неудобной позе. Ещё при болях в шее могут встречаться жалобы на ограниченную подвижность шеи или хруст в шее при повороте головы.

Почему болит шея?

Причины, по которым может болеть шея, довольно разнообразны. Наиболее часто боль в шее объясняется одной из следующих причин:

  • длительное нахождение в неправильной позе, например, сон в неудобном положении, или работа, при которой приходится долгое время сохранять одинаковое положение головы. У офисных работников довольно часто становится причиной боли в шее неправильное положение монитора на рабочем столе;
  • длительные физические нагрузки;
  • стрессы, депрессии, чувство тревоги;
  • травмы и растяжения;
  • неправильная осанка;
  • переохлаждение шейных мышц. В народе до сих пор в этом случае говорят:  «шею продуло».  Сквозняк – устойчивый поток холодного воздуха – приводит к местному ухудшению кровоснабжения, в результате чего в шее появляется ноющая боль.
  • Наиболее частой причиной боли в шее является остеохондроз. Это группа заболеваний, характеризующаяся ухудшением свойств хрящевой ткани позвоночника, в основном, из-за возрастных изменений организма или травматических последствий. Шейный остеохондроз часто становится причиной не только боли в шее, но и головных болей. Грозным осложнением шейного остеохондроза является появление межпозвоночных грыж. Межпозвоночная грыжа – это выпячивание части межпозвоночного диска. При этом происходит сдавливание нервных волокон, что вызывает усиление боли при нагрузке или в статичном положении. При межпозвоночной грыже шейного отдела позвоночника боль иррадиирует в руки. Могут неметь кончики пальцев.  

Боли в шее могут быть вызвана и другими причинами, в том числе – некоторыми серьезными заболеваниями, требующими неотложного лечения. Например, боль в шее и ограничение движений головы наблюдаются при менингите, сосудистых, инфекционных и онкологических заболеваниях, травмах шейного отдела позвоночника, при иммунных нарушениях (ревматоидный артрит, анкилозирующий спондилит, артриты при воспалительных заболеваниях кишечника), а также различных заболеваниях внутренних органов.

Болит шея: что делать?

Боли в шее, вызванные какой-либо механической причиной, могут пройти за несколько дней. Если Вы уверены в том, что боль в Вашем случае объясняется тем, что Вам просто продуло шею или Вы резко ее повернули, попробуйте подержать шею в мягком тепле. Также рекомендуется обеспечить снижение статической нагрузки на мышцы шеи и удобное положение головы во время сна. Однако при продолжительной или сильной боли необходимо обратиться к врачу. Самолечение будет неэффективно, ведь, прежде чем начинать лечение, необходимо поставить диагноз. При боли в шее очень важно пройти инструментальные методы исследования, в частности, рентгенографию или, ещё лучше — компьютерную томографию шейного отдела позвоночника. Это позволит отличить «банальный» остеохондроз, например, от опухолевых заболеваний.

К какому врачу обращаться при боли в шее

Если у Вас болит шея, Вам необходимо в первую очередь обратится к врачу общей практики (терапевту), который определит дальнейшее направление обследования. Для определения причин болезненных ощущений в области шеи и проведения эффективного лечения может потребоваться помощь врачей: невролога, ревматолога, травматолога и некоторых других врачей-специалистов.


Дискомфорт в шее — клиника Spectra

Боли, чувство сдавления и распирания, трудности с проглатыванием пищи — все это симптомы, которые пациенты описывают как «дискомфорт в шее». Причины неприятных ощущений могут быть самыми разными — от проблем со щитовидной железой до заболеваний позвоночника.

С чем чаще всего связан дискомфорт в шее?

  • Болезни щитовидной железы. Щитовидная железа может доставлять дискомфорт, если сильно увеличена, воспалена (тиреоидит) или в ней образовались узлы (узловой зоб). Пациенты могут жаловаться на чувство комка в горле, боли в передней части шеи, расстройство глотания и осиплость. Диагностикой этих состояний занимается врач-эндокринолог.
  • Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь. Подразумевает заброс кислого содержимого желудка в пищевод. Болезнь сопровождается изжогой, ощущением комка в горле, а в тяжелых случаях — затрудненным глотанием, охриплостью и болью в горле. Для подтверждения диагноза необходимо обратиться к гастроэнтерологу.
  • Шейный остеохондроз. Это заболевание, при котором развиваются дистрофические процессы в межпозвонковых дисках шейного отдела. При этом могут защемляться нервные волокна, контролирующие работу органов шеи. У пациентов отмечаются дискомфорт в шее, ощущение инородного тела, а иногда и боли в горле. Состояние усугубляется, если разрушенный диск выпячивается наружу и формирует грыжу. Лечение обеих патологий проводит врач-невролог.
  • Невроз. Больные с неврозом могут жаловаться на чувство сдавления в области шеи, учащенное сердцебиение и ощущение нехватки воздуха. Неприятные симптомы возникают в основном на фоне эмоциональных всплесков. Решить проблему помогает обращение к неврологу или психотерапевту.

С чего начать обследование при дискомфорте в горле и шее?

Если неясно, с чем связаны неприятные ощущения, начинать диагностику рекомендуется с посещения терапевта. Этот специалист проведет общий осмотр, назначит базовые исследования и по их результатам определит, к какому профильному специалисту следует обратиться. Для выяснения причины проблемы пациенту могут быть назначены:

  • УЗИ,
  • анализы на гормоны щитовидной железы,
  • рентгенография позвоночника,
  • щелочной тест с антацидами и др.

В клинике «Спектра» вы сможете пройти полноценное обследование за 1–2 дня. Опытные специалисты подберут комплекс необходимых диагностических процедур, проконсультируют по их результатам и порекомендуют адекватные методики лечения. Для записи на прием звоните или оставляйте заявку на сайте.

Боль после травмы

«ОСТЕОМЕД» с успехом лечит посттравматические состояния после травм позвоночника и черепно-мозговых травм.

Шейно-черепной синдром — это болезненное состояние шейно-затылочного перехода, возникающее в результате травмы головы или шеи (шейного отдела позвоночника) с раздражением болевых рецепторов в связочном аппарате, капсулах межпозвонковых суставов, мышцах шейного отдела позвоночника и апоневроза в затылочной части черепа.

Источником возникновения боли в шее и затылке служит травма опорных структур этой области (травма или ушиб шейного отдела позвоночника). Травма шейного отдела позвоночника по времени возникновения может быть как острой (в результате автомобилных аварий, падений, ударов головой или ударов по голове, ушиба шеи и затылка при падении), так и хронической (сидячая работа, кормление или длительное ношение ребёнка на руках и т.д.). Острая травма шеи (шейного отдела позвоночника) и шейно-затылочного перехода возникает при падении, столкновении с другим подвижным или неподвижным объектом, человеком (при катании на лыжах, сноуборде и т.д.). От подобного механизма травмы или ушиба шейного отдела позвоночника происходит резкое движение в шейно-затылочном переходе и межпозвонковых сочленениях. В результате этой травма шейного отдела позвоночника происходит растяжение связок и мышц шеи (задняя, передняя, боковая группа и их сочетания).

Иногда это движение в шее может быть в объёме больше, чем физиологическая норма для шейного отдела позвоночника. Тогда вероятны разрывы связок и мышц с подвывихами межпозвонковых суставов и зубовидного отростка шейного позвонка. Хлыстовой механизм травмы связок и мышц шеи и головного мозга во время автомобильной аварии или столкновении при катании на коньках, роликах, лыжах или сноуборде, ушибе шеи и затылка при падении.(к рисунку) В зависимости от интенсивности боли в затылке и шее при травме или ушибе шейного отдела позвоночника пациент не может подобрать удобное положение для сна.

Хроническая травма шеи (шейного отдела позвоночника) и шейно-затылочного перехода формируется статической нагрузкой от монотонных усилий в течение длительного периода времени (сидячая работа). При этом на протяжении некоторого количества времени человек испытывает дискомфорт в шее и затылке. Обострение боли в шейном отдела позвоночника может вызвать переохлаждение, резкое движение головой (поворот головы в сторону или назад), неудобное положение шеи во сне.

На фоне травмы и боли в шейном отделе позвоночника происходит раздражение позвоночных артерий, которые проходят в поперечных отделах шейных позвонков.

Следует учесть, что помимо боли шее и голове (затылок, виски, темя), пациенты могут испытывать и вестибулярные расстройства, как результат раздражения позвоночных артерий, которые выражаются головокружением и шаткостью при ходьбе, тошнотой и рвотой, что иногда приводит к ошибочной диагностике сотрясения головного мозга. Так же возможны жалобы на появление шума (звона в ушах и голове), онемение лица, языка, затылка, в области уха. Головная боль становится постоянной, изнуряющей.

Возникает быстрая утомляемость. Утром после сна нет чувства того, что удалось выспаться. Иногда может на этом фоне может возникать бессоница. Снижается общая работоспособность и внимание, возникает раздражительность.

Диагностика

Для диагностики травмы шеи (шейного отдела позвоночника) и шейно-черепного синдрома следует обратиться к врачу на неврологический осмотр, на котором должна быть оценена биомеханика шейного отдела позвоночника (объём движений, тонус и сила мышц, наличие миофасциальных триггеров в мышцах шеи и т.д.).

По результатам осмотра может быть поставлен клинический диагноз и предложено лечение. В случае неутонченного диагноза могут быть даны дополнительные диагностические назначения:

  • РЭГ, УЗДГ сосудов шей и головного мозга
  • рентгенография шейного отдела позвоночника с функциональными пробами
  • КТ шейного отдела позвоночника
  • МРТ шейного отдела позвоночника

Лечение

При травме шейного отдела позвоночника в мышци шеи и межпозвонковые суставы могут быть произведены лечебные блокады, когда обычное лечение не даёт положительного эффекта. Для этого достаточно низких доз анестезирующего средства (лидокаин, новокаин) и кортизона, вводимого в просвет поражённого сустава.

При сочетании с правильно подобранным режимом физиотерапии, эти инъекции могут дать хороший и долгосрочный эффект при головных болях и болях в шее после травмы шейного отдела позвоночника.

В зависимости от тяжести проявлений боли у пациента в шее, затылке и головокружения полсе травмы головы или шеи (шейного отдела позвоночника) с шейно-черепным синдромом, возможны следующие лечебные действия:

  • ношение шейного бандажа или корсета (шина Шанца, филадельфийский воротник)
  • медикаментозная терапия (НПВС, анальгетики, гормоны)
  • мануальная терапия
  • кинезиотейпирование
  • лечебная гимнастика
  • иглоукалывание
  • ОСТЕОПАТИЧЕСКОЕ ЛЕЧЕНИЕ

Ношение специального шейного корсета  или шейного бандажа  ограничивает объём движений в растянутых связках и травмированных суставах шеи при шейно-черепном синдроме (травме шейного отдела позвоночника). При этом шейный корсет  и шейный бандаж  создаёт дополнительную разгрузку напряжённым и защитно-спазмированным мышцам в результате перенесённой травмы шеи.

На фоне ограничения движений при ношении шейного корсета или шейного бандажа болевой симптом в шее и затылке при шейно-черепном синдроме устранается значительно быстрее, что приводит к быстрому восстановлению прежнего объёма движений в растянутых связках и травмированных суставах шейного отдела позвоночника после травмы шейного отдела позвоночника.

Только в нашей клинике успешно лечит посттравматические состояния Муравьев Олег Иванович, невролог, мануальный терапевт, рефлексотерапевт, специалист по кинезиотейпированию и изготовлению индивидуальных ортопедических стелек. Олег Иванович — специалист с большим опытом работы (более 27 лет), у которого можно пройти полный цикл лечения. Индивидуальный подход и грамотное сочетание методов лечения позволяют добиваться положительных и стойких результатов.

Деформация шеи: причины и способы устранения

Деформация шеи возникает, когда одно или несколько волокон шейной мышцы или сухожилия растягиваются слишком далеко и рвутся. Эта травма, также называемая растянутой мышцей, может различаться по интенсивности в зависимости от размера и местоположения разрыва. Хотя деформация шеи обычно проходит сама по себе в течение нескольких дней или недель, боль может варьироваться от легкой и ноющей до острой и изнурительной.

Иногда термины деформация шеи и растяжение шеи используются как синонимы.Хотя растяжение связок — это повреждение связки (а не мышцы или сухожилия), симптомы боли и скованности, ощущаемые как при растяжении, так и при растяжении, обычно схожи и проходят сами по себе до того, как будет поставлен официальный диагноз.

объявление

Функция и напряжение мышц шеи

Мышцы шеи и другие мягкие ткани Сохранить

Мышцы шеи и другие мягкие ткани играют важную роль в движениях, стабильности и функционировании шейного отдела позвоночника.Читать Мышцы шеи и другие мягкие ткани [

В шее связано более 20 мышц. Эти мышцы работают вместе, помогая поддерживать вертикальное положение головы и облегчая движения головы, шеи, челюсти, верхней части спины и плеч

Смотреть анимацию анатомии шейных мышц

Здоровая мышца состоит из множества мышечных волокон. Внутри каждого из этих волокон находятся пучки миофибрилл, которые содержат сократительные белки, которые выполняют фактические сокращения для движений мышц.Когда мышца перенапрягается или растягивается слишком далеко, в мышце, сухожилии или соединительной ткани между мышцей и сухожилием, которые обычно являются самой слабой частью, могут образоваться небольшие разрывы.

Более обширные деформации шеи вызывают большее воспаление, что приводит к большему отеку, боли и более длительному периоду восстановления. Сила напряженных мышц во время заживления травмы во многом зависит от того, сколько мышечных волокон было разорвано.

Две длинные мышцы шеи, подверженные повышенному риску растяжения:

Другие мышцы шеи также могут быть напряжены, и боль может возникать более чем в одной мышце шеи одновременно.

В этой статье:

Причины деформации шеи

Некоторые частые причины деформации шеи включают:

Это далеко не полный список причин деформации шеи. Иногда точная причина деформации шеи неизвестна.

Ход деформации шеи

Растяжение шеи может быть болезненным сразу после травмы, или может потребоваться много часов, чтобы воспаление усилилось и появились симптомы. Иногда симптомы проявляются настолько постепенно, что трудно проследить, как и когда произошла травма.Как правило, боль и скованность при растяжении шеи продолжают усиливаться в течение первых двух дней после травмы.

См. Лечение жесткости шеи

В то время как для полного заживления большинства деформаций шеи требуется несколько недель, симптомы обычно проходят менее чем за неделю. Как правило, при сильном растяжении мышц требуется около 12 недель для заживления, но они редко возникают на шее без более серьезной травмы.

объявление

Когда обращаться к врачу по поводу деформации шеи

В большинстве случаев перенапряжения шеи достаточно ухода за собой и недопущения любого дополнительного напряжения шеи, чтобы справиться с симптомами до заживления травмы.Следует обратиться за медицинской помощью, если первоначальная травма была частью серьезной травмы (например, автомобильной аварии или падения с высоты), ухудшилась или не улучшилась в течение нескольких дней или сопровождалась тревожными симптомами, такими как онемение или покалывание в теле. рука, слабость в руках или ногах или трудности с равновесием.

Список литературы

  • 1. Эллиотт М.С., Заринс Б., Пауэлл Дж. В., Кеньон, компакт-диск. Растяжения мышц подколенного сухожилия у профессиональных футболистов: обзор за 10 лет. Am J Sports Med.2011; 39 (4): 843-50.

Как успокоить боль в шее

Основные средства, необходимые для снятия боли в шее, включают обледенение и тепло, легкие терапевтические упражнения и хорошую осанку.

Болит шея? Это обычное дело. И у большинства мужчин боль в шее возникает по тем же причинам, по которым они страдают от боли в пояснице. «У подавляющего большинства людей это обычное растяжение мышц и растяжение связок», — говорит доктор Роберт Шмерлинг, доцент медицины Гарвардского медицинского центра Beth Israel Deaconess.«Шея должна поддерживать этот тяжелый шар для боулинга сверху».

У средств от боли в шее и спине также есть некоторые общие черты. Во-первых, облегчите раннюю интенсивную боль отдыхом, льдом и теплом; затем переходите к мягким упражнениям на растяжку и укрепление. Позже избегайте плохой осанки и других привычек, которые могут спровоцировать новый кризис боли в шее.

Первые шаги к облегчению боли в шее

Причины рутинной боли в области шеи при растяжении и растяжении могут быть разными. Если вы просыпаетесь с «трясущейся шеей», вероятно, это резкие мышечные сокращения, известные как спазмы, вызванные растяжением мышц.Растяжение связок, напротив, происходит в связках — жестких тканях, соединяющих кости вместе. Кроме того, может воспаляться сухожилие — ткань, которая прикрепляет мышцы к костям, что вызывает тендинит. Самопомощь помогает справиться с большинством обычных обострений боли в шее:

  • Используйте холод , чтобы заглушить раннюю острую боль и уменьшить воспаление.
  • Принимайте безрецептурные болеутоляющие. для облегчения боли от легкой до умеренной. К ним относятся ацетаминофен (тайленол, дженерики) и нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен (адвил, мотрин), напроксен (алеве) или аспирин.
  • Используйте шейный воротник на короткое время, чтобы расслабить болезненные мышцы и ткани и уменьшить дискомфорт. «Ошейники имеют плохую репутацию из-за того, что люди злоупотребляют ими и у них слабые мышцы, но потраченные несколько часов здесь и там могут быть очень полезны», — говорит доктор Шмерлинг.
  • Примените тепло — либо с помощью грелки, либо с помощью теплой гидромассажной ванны, если таковая имеется, — через день или два, как только острая боль утихнет.

Стоит ли вам пойти к мануальному терапевту, чтобы у вас «сломали» шею? ДокторШмерлинг советует избегать резких и сильных манипуляций с шеей. «Это может быть хорошо при боли в пояснице, но избегайте боли в шее», — говорит он.

Лечебная физкультура при боли в шее

Упражнения на растяжку и укрепление мышц шеи, плеч и верхней части спины могут ускорить выздоровление от болезненного состояния шеи и, возможно, уменьшить обострения, хотя доказательства этого не являются убедительными. Доктор Шмерлинг рекомендует своим пациентам обращаться к физиотерапевту для выполнения терапевтических упражнений.Вот что может предложить терапевт:

  • Терапия, вероятно, будет сочетать изометрические упражнения и упражнения на диапазон движений. В изометрическом упражнении вы напрягаете мышцы шеи, преодолевая противодействующую силу, например, собственную руку, которую вы «толкаете» мышцами шеи. Растяжка с амплитудой движений пытается постепенно расслабить и удлинить мышцы шеи.
  • Физиотерапевты могут предложить другие методы лечения, которые, хотя и не доказаны в ходе исследований, кажутся некоторым людям легкостью и комфортом.Один из вариантов — ультразвуковое лечение пораженных тканей высокочастотными звуковыми волнами.
  • Физиотерапевт также может выполнять вытяжение, используя руки или специальное оборудование, чтобы мягко растянуть мышцы шеи. Вы также можете получить по рецепту оборудование для вытяжения шеи в домашних условиях, но внимательно следуйте инструкциям терапевта.

Наконец, проанализируйте свою осанку или повседневные привычки, которые могут вызвать боль в шее, например, длительное сидение в положениях, которые напрягают шею во время чтения, просмотра телевизора, работы за компьютером или сна.Устранение причины может остановить некоторые вспышки боли в шее у источника.

Что-то посерьезнее?

Если боль в шее сильная, длится в течение недель или месяцев, резко ограничивает вашу способность двигать головой, иррадиирует в плечи или чувствует себя хуже по утрам, подумайте о том, чтобы обратиться к врачу. Лихорадка, слабость или онемение в руках — это другие «красные флажки», которые требуют дополнительного обследования. В некоторых случаях причиной может быть основная физическая проблема, такая как артрит, инфекция или сдавленный нерв.В зависимости от диагноза вам может потребоваться дополнительное лечение или даже операция, чтобы облегчить боль и вернуться к своей обычной деятельности.

Простая растяжка шеи

[A] Смотрите прямо перед собой. [B] Слегка подтяните подбородок и медленно и плавно отведите голову назад. Обязательно держите голову ровно; вы должны отводить голову назад, а не наклонять ее. Задержитесь на пять секунд. Повторить пять раз.

Дополнительные упражнения при боли в шее доступны в «Боль в шее: руководство по устранению неполадок, которое поможет вам найти облегчение», специальный отчет о состоянии здоровья от Гарвардской медицинской школы.www.health.harvard.edu/NK

Иллюстрации: Alayna Paquette

Поделиться страницей:

Заявление об ограничении ответственности:
В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного контента. Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. Никакой контент на этом сайте, независимо от даты, никогда не должен использоваться вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

У вас жесткая шея? Попробуйте эти простые средства — основы здоровья от клиники Кливленда

Учитывая, что многие из нас большую часть дня смотрят в компьютеры или смотрят в свои смартфоны, неудивительно, что данные Центров по контролю и профилактике заболеваний показывают, что почти 20% из нас испытали боль в шее в течение последних трех месяцев.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию.Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

«Жесткая шея» обычно является результатом ослабления мышц со временем из-за неправильной осанки или неправильного использования, — говорит мануальный терапевт Эндрю Банг, округ Колумбия.

Если вы весь день смотрите на монитор компьютера, это может привести к утомлению и перенапряжению мышц шейных суставов. Тот же эффект могут иметь длительное вождение или просмотр смартфона. Если вы делаете это изо дня в день, это может накапливать и смещать шейные суставы.

«Когда мышцы шеи становятся слабыми и вы пытаетесь повернуть голову, сустав перестает двигаться плавно, потому что теперь он не на своем месте», — говорит доктор Банг. «Часто сустав за что-то зацепляется, либо тянет мышцу, либо нерегулярно поражает нерв, а может быть и то, и другое.

«Тогда у вас будет мгновенная боль, и ваше тело испытает защитный спазм. Ваше тело не хочет, чтобы вам причиняли больше боли, поэтому оно сжимается, заставляя вас чувствовать, что вы даже не можете двигаться, и заставляет вас гадать, что вы сделали, чтобы травмировать себя.”

Растяжка избавляет от боли

Положите монитор на уровне глаз, сядьте прямо и не наклоняйте и не поворачивайте голову вниз или в сторону во время работы за компьютером, чтобы избежать боли в шее. Доктор Банг говорит, что когда вы ведете машину или смотрите в свой смартфон, делайте частые перерывы и не наклоняйте шею вперед в течение длительного времени.

По словам доктора Банга, ключом к облегчению ригидности шеи является правильное растяжение и манипуляции.Вот несколько упражнений на растяжку, которые вы можете попробовать на своем столе или в машине, которые помогут вам избежать ригидности шеи:

  • Переверните плечи назад и вниз 10 раз.
  • Сожмите лопатки 10 раз.
  • Откиньте голову назад в подголовник автомобиля или в руки и удерживайте в течение 30 секунд.
  • Поднесите ухо к плечу по 10 раз с каждой стороны.

Будьте осторожны, когда спите

Доктор Банг говорит, что если вас беспокоит шея, вам также следует обратить внимание на положение во сне.Он говорит, что спите только на боку или на спине, а не на животе.

«Когда вы спите на животе, вам часто приходится часами вертеть головой в ту или иную сторону», — говорит доктор Банг. «Сон на животе также может повлиять на вашу поясницу, потому что ваш живот проваливается в кровать, если вам не хватает поддержки».

При незначительных, распространенных причинах боли в шее попробуйте следующие простые средства:

  • Приложите тепло или лед к болезненному участку. Используйте лед в течение первых 48-72 часов, а затем используйте тепло.Тепло можно применять теплым душем, горячими компрессами или грелкой. Не засыпайте с грелкой или мешком со льдом, чтобы избежать травм кожи.
  • Примите безрецептурные болеутоляющие, такие как ибупрофен или парацетамол.
  • Продолжайте движение, но избегайте рывков и болезненных действий. Это помогает успокоить симптомы и уменьшить воспаление.
  • Выполняйте упражнения на медленную амплитуду движений вверх и вниз, из стороны в сторону и от уха до уха. Это помогает мягко растянуть мышцы шеи.
  • Попросите партнера нежно помассировать больные или болезненные участки.
  • Попробуйте спать на твердом матрасе без подушки или со специальной подушкой для шеи.
  • Спросите своего врача об использовании мягкого шейного воротника для снятия дискомфорта. Не пользуйтесь ошейником долгое время. Это может ослабить мышцы шеи.

Если боль мешает вам заниматься повседневными делами, доктор Бэнг советует позвонить своему врачу.

Боль в шее: симптом Когда обратиться к врачу

Боль в шее, вызванная напряжением или растяжением мышц, обычно проходит сама по себе в течение нескольких дней и требует только консервативного лечения.Боль в шее, которая продолжается более нескольких недель, обычно все еще реагирует на упражнения, растяжку, физиотерапию, массаж и настороженное ожидание, но иногда показаны инъекции стероидов или даже операция.

Чтобы облегчить дискомфорт, попробуйте эти советы по уходу за собой:

  • Лед или тепло. Прикладывайте к шее пакет со льдом или пакет с замороженным горошком на 15 минут три или более раз в день. Принятие горячего душа или ванны может помочь расслабить напряженные мышцы.
  • Растяжка. Растяните мышцы шеи, осторожно поворачивая шею из стороны в сторону, вверх и вниз.
  • Массаж. Растирание болезненных мест на шее может помочь уменьшить мышечные спазмы.
  • Осанка хорошая. Практикуйте правильную осанку, особенно если вы весь день сидите за компьютером. Поддерживайте спину и убедитесь, что монитор вашего компьютера находится на уровне глаз.

Запланировать визит в офис

Если у вас болит шея, позвоните своему врачу:

  • Ухудшение, несмотря на уход за собой
  • Сохраняется после нескольких недель ухода за собой
  • Излучает вниз по рукам или ногам
  • Сопровождается головной болью, онемением или покалыванием

Обратиться за неотложной медицинской помощью

Позвоните в службу 911 или на местный номер службы экстренной помощи, или попросите кого-нибудь отвезти вас в отделение неотложной помощи, если у вас сильная боль в шее, связанная с:

  • Травматическая травма. Примеры включают столкновения автомобилей, аварии или падения при нырянии.
  • Слабость мышц. Слабость в руке или ноге или затруднения при ходьбе могут быть признаком более серьезной проблемы.
  • Высокая температура. Если у вас сильная боль в шее с высокой температурой, у вас может быть менингит, инфекция мембраны, покрывающей спинной и головной мозг.
01 сентября 2020 г. Показать ссылки
  1. Боль в шее. Американский колледж ревматологии. http: // www.rheumatology.org/Practice/Clinical/Patients/Diseases_And_Conditions/Neck_Pain/. По состоянию на 11 июня 2015 г.
  2. Хроническая боль в шее. Американская остеопатическая ассоциация. tps: //www.osteopathic.org/search/Pages/results.aspx? k = Хроническая боль в шее. По состоянию на 11 июня 2015 г.
  3. Исаак З. Обследование пациента с болью в шее и заболеваниями шейного отдела позвоночника. http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 11 июня 2015 г.
  4. Хиропрактика и боль в шее. Американская ассоциация хиропрактики.https://www.acatoday.org/content_css.cfm?CID=2430. По состоянию на 11 июня 2015 г.
  5. Боль в шее. Американская академия хирургов-ортопедов. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00231. По состоянию на 11 июня 2015 г.
  6. Исаак З. Лечение боли в шее. http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 11 июня 2015 г.

Продукты и услуги

  1. Книга: Здоровье спины и шеи
  2. Книга: Справочник клиники Майо по обезболиванию

.

Боль в шее — симптомы и причины

Обзор

Боль в шее — частая жалоба. Мышцы шеи могут быть напряжены из-за неправильной осанки — будь то наклон над компьютером или сутулость над рабочим столом. Остеоартрит также является частой причиной боли в шее.

В редких случаях боль в шее может быть симптомом более серьезной проблемы. Обратитесь за медицинской помощью, если боль в шее сопровождается онемением или потерей силы рук или кистей либо если у вас стреляет боль в плечо или вниз по руке.

Продукты и услуги

Показать больше продуктов от Mayo Clinic

Симптомы

Признаки и симптомы включают:

  • Боль, которая часто усиливается, если держать голову на одном месте в течение длительного времени, например, при вождении или работе за компьютером
  • Мышечное напряжение и спазмы
  • Снижение способности двигать головой
  • Головная боль

Когда обращаться к врачу

Большинство болей в шее постепенно уменьшаются при лечении в домашних условиях.Если нет, обратитесь к врачу.

Немедленно обратитесь за помощью, если сильная боль в шее возникла в результате травмы, например, автомобильной аварии, дайвинга или падения.

Если у вас болит шея, обратитесь к врачу:

  • Суровая
  • Сохраняется несколько дней без облегчения
  • Раскладывает руки или ноги
  • Сопровождается головной болью, онемением, слабостью или покалыванием

Причины

Ваша шея гибкая и выдерживает вес вашей головы, поэтому она может быть уязвима для травм и состояний, вызывающих боль и ограничивающих движения.Причины боли в шее включают:

  • Растяжения мышц. Чрезмерное использование, например, слишком много часов, согнувшись за компьютером или смартфоном, часто вызывает мышечное напряжение. Даже незначительные вещи, такие как чтение в постели или скрипение зубами, могут привести к напряжению мышц шеи.
  • Изношенные соединения. Как и другие суставы вашего тела, суставы шеи имеют тенденцию изнашиваться с возрастом. Остеоартрит приводит к разрушению подушек (хрящей) между костями (позвонками). Затем ваше тело образует костные шпоры, которые влияют на движение суставов и вызывают боль.
  • Сдавление нерва. Грыжа межпозвоночных дисков или костные шпоры в шейных позвонках могут давить на нервы, отходящие от спинного мозга.
  • Травмы. Автоматические столкновения сзади часто приводят к хлыстовой травме, которая возникает, когда голова дергается назад, а затем вперед, что приводит к растяжению мягких тканей шеи.
  • Болезни. Определенные заболевания, такие как ревматоидный артрит, менингит или рак, могут вызывать боль в шее.

Профилактика

Большинство болей в шее связано с неправильной осанкой в ​​сочетании с возрастным износом. Чтобы предотвратить боль в шее, держите голову по центру над позвоночником. Могут помочь некоторые простые изменения в вашем распорядке дня. Попробуйте:

  • Соблюдайте осанку. Когда вы стоите и сидите, убедитесь, что ваши плечи находятся на прямой линии над бедрами, а уши — прямо над плечами.
  • Делайте частые перерывы. Если вы путешествуете на большие расстояния или много работаете за компьютером, вставайте, двигайтесь и растягивайте шею и плечи.
  • Отрегулируйте стол, стул и компьютер так, чтобы монитор находился на уровне глаз. Колени должны быть немного ниже бедер. Используйте подлокотники своего стула.
  • Не засовывайте телефон между ухом и плечом во время разговора. Вместо этого используйте гарнитуру или громкую связь.
  • Если вы курите, бросьте. Курение повышает риск возникновения боли в шее.
  • Избегайте ношения тяжелых сумок с ремнями на плече. Вес может растянуть шею.
  • Спите в хорошем положении. Ваша голова и шея должны быть на одной линии с вашим телом. Положите небольшую подушку под шею. Попробуйте спать на спине, приподняв бедра на подушках, которые разровняют мышцы позвоночника.

31 июля 2020 г.

Показать ссылки
  1. Боль в шее.Американский колледж ревматологии. http://www.rheumatology.org/Practice/Clinical/Patients/Diseases_And_Conditions/Neck_Pain/. По состоянию на 11 июня 2015 г.
  2. Хроническая боль в шее. Американская остеопатическая ассоциация. tps: //www.osteopathic.org/search/Pages/results.aspx? k = Хроническая боль в шее. По состоянию на 11 июня 2015 г.
  3. Исаак З. Обследование пациента с болью в шее и заболеваниями шейного отдела позвоночника. http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 11 июня 2015 г.
  4. Исаак З.Лечение боли в шее. http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 11 июня 2015 г.
  5. Хиропрактика и боль в шее. Американская ассоциация хиропрактики. https://www.acatoday.org/content_css.cfm?CID=2430. По состоянию на 11 июня 2015 г.
  6. Боль в шее. Американская академия хирургов-ортопедов. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00231. По состоянию на 11 июня 2015 г.

Связанные

Связанные процедуры

Показать другие связанные процедуры

Продукты и услуги

Показать больше продуктов и услуг Mayo Clinic

Проснулись с болью в шее? Не можешь пошевелить головой? Когда волноваться

Проснулся от боли в шее? Страдает от боли в шее? Двое из трех из нас в какой-то момент испытают боль в шее.В этом нет ничего удивительного — шея — это чудо естественной инженерии, позволяющее нам поворачивать голову во всех направлениях, при этом поддерживая вес нашего черепа и защищая жизненно важные нервы, соединяющие наш мозг с остальным телом.

Что вызывает боль и скованность в шее?

Семь костей, называемых позвонками, соединены губчатыми амортизирующими «дисками» с сетью мышц и прочной соединительной тканью, поддерживающей их. Спинной мозг проходит через канал, защищенный со всех сторон костью.Повреждение или деформация любого из них может вызвать боль.

Каковы симптомы боли в шее?

Боль — очевидно! Это часто начинается с шеи и распространяется на одно или оба плеча (иногда дальше по руке) или до затылка. Ваша шея и плечи могут ощущаться жесткими. Булавки и иглы являются обычным явлением и обычно не вызывают беспокойства, но их необходимо проверить, поскольку они предполагают, что нерв, выходящий из вашего позвоночника, может быть защемлен или раздражен. Боль обычно уменьшается через несколько дней и проходит в течение нескольких недель.

Нужны ли мне тесты?

Пока у вас нет ни одного из указанных ниже «красных флажков», вам вряд ли понадобятся анализы и, возможно, даже не нужно будет обращаться к врачу. Рентген и сканирование не рекомендуются, за исключением особых обстоятельств, поскольку они не меняют варианты лечения.

Красные флажки — когда стоит волноваться?

Сильная боль в шее не означает, что нужно беспокоиться о серьезной проблеме. Тем не менее, вы всегда должны проверять свои симптомы, если:

  • Это связано с онемением, слабостью или постоянными булавками и иглами в руке.
  • Вы получили травму, например хлыстовую травму.
  • В целом вы чувствуете недомогание, особенно при похудании или повышении температуры тела.
  • Боль скорее усиливается, чем уменьшается.
  • Кости шеи (а не мышцы с обеих сторон) очень нежные.
  • У вас также появляется слабость в ногах или проблемы с мочеиспусканием.
  • У вас есть другие проблемы со здоровьем, например недавний несчастный случай, рак или ревматоидный артрит.

Лечение боли в шее

Продолжайте двигаться

Когда вы впервые почувствуете боль в шее, движение может быть очень болезненным, и вам нужно будет отдохнуть в нейтральном положении в течение нескольких дней.После этого, пока у вас нет «красных флажков», указанных выше, важно продолжать двигать шеей, чтобы она не затвердевала (вот почему шейные воротники или подтяжки не рекомендуются, если только ваш врач не сказал об этом). Каждые несколько часов осторожно поворачивайте голову во все стороны, постепенно увеличивая объем движений. Избегайте длительного сидения, но как можно больше продолжайте заниматься своими обычными делами.

Лекарства и самообслуживание

Обезболивающие, такие как парацетамол, или противовоспалительные обезболивающие, такие как ибупрофен (который также продается в виде геля от фармацевта), помогут, и ваш врач может порекомендовать короткий курс миорелаксантов, если есть много мышц спазм.Также могут помочь грелка или компресс для ноющих мышц.

Перекошенная шея — не повод для кривой улыбки

В медицине это называется «кривошея», когда голова застревает в шее, голова скручена набок. Это может быть связано с напряжением мышц или связок шеи, из-за которого мышцы спазмируются. Сон на сквозняке или неудобное положение может вызвать это. Часто возникает сильная боль в мышцах с одной стороны, но обычно проходит в течение нескольких дней. А пока помогут обезболивающие.

Как избежать боли в шее — что можно и чего нельзя делать

Вы не всегда можете избежать боли в шее, но простые повседневные меры предосторожности могут снизить риск страданий.

Do

  • Поверните кресло лицом к компьютеру и отрегулируйте кресло так, чтобы экран находился на уровне глаз.
  • Регулярно занимайтесь растяжкой, если вы работаете за столом или едете на большие расстояния.
  • Держите голову назад над позвоночником, а не сгорбитесь вперед.
  • Подумайте о пилатесе, йоге или технике Александра (во многих советах есть списки местных занятий для всех возрастов и способностей!).

Не надо

  • Сон на животе. Если есть возможность, спите на спине.
  • Используйте очень твердую или высокую подушку — она ​​должна поддерживать естественный изгиб шеи.
  • Поднесите телефон к подбородку, согнув плечи вверх.

Причины, симптомы, диагностика и лечение

Растяжение шеи — это чрезмерное растяжение или разрыв связок на шее. Растяжения шеи обычно связаны с хлыстовой травмой. Если связка на вашей шее разорвана, это может вызвать сильную боль и серьезно ограничить вашу способность двигать головой и шеей.

Удар хлыста может возникнуть в результате автомобильной аварии, занятия контактным спортом, езды на аттракционах в парке аттракционов, заставляющих вас вертеться головой, или любого внезапного удара, который вынуждает вашу шею двигаться за пределы обычного диапазона движения.

Причины

Растяжения шеи обычно вызваны ударом или силой, из-за которой ваша шея быстро выходит за пределы своего нормального диапазона, а затем резко возвращается назад.

Хотя термины «растяжение» и «растяжение» часто используются как синонимы, это не одно и то же повреждение:

  • Растяжение конкретно относится к связкам (фиброзным тканям, соединяющим кости суставов)
  • A Деформации относится к мышцам и сухожилиям (волокнистые ткани, соединяющие кости с мышцами)

Хлыст может затрагивать все эти структуры шеи, которые по отдельности называются шейными связками, шейными мышцами и шейными сухожилиями.

Симптомы

Симптомы растяжения шеи не обязательно проявляются в момент травмы или удара. Для развития боли и скованности может потребоваться один-два дня.

Общие признаки и симптомы растяжения шеи включают:

  • Головная боль (обычно в затылке)
  • Мышечные спазмы и боль в верхней части спины и / или плечах
  • Боль в шее, усиливающаяся при движении
  • Жесткость шеи ограничивает диапазон движений
  • Звон в ушах ( тиннитус)

Осложнения

Если вы получили хлыстовую травму, обратите внимание на симптомы повреждения нерва или защемления нерва, включая онемение, покалывание, потерю координации, головокружение и слабость рук.Взаимодействие с другими людьми

Названная боль — это явление, при котором травма одной части тела вызывает нервную боль в отдаленной части тела. Это еще один частый признак повреждения нерва.

Потеря контроля над мочевым пузырем часто возникает при травме спинного мозга. Скованность шеи, сопровождающаяся иррадиацией боли в поясницу, а также проблемы с дыханием и глотанием (дисфагия) также являются признаками более серьезной травмы.

Симптомы хлыстовой травмы обычно проявляются позже.Немедленная боль в шее или голове после чрезмерной силы или удара является признаком серьезной травмы, требующей неотложной медицинской помощи.

Если вы испытали травму головы или шеи, вы также должны быть начеку в отношении симптомов сотрясения мозга, в том числе:

  • Затуманенное зрение или двоение в глазах
  • Головокружение (головокружение)
  • Усталость
  • Головная боль
  • Тошнота или рвота
  • Проблемы с равновесием и координацией
  • Чувствительность к шуму или свету
  • Слабость

Некоторые люди испытывают проблемы с проприоцепцией шейки матки (зная, где находится ваша шея и голова по отношению к пространству).Если вы испытываете это ощущение, вам необходимо пройти обследование у медицинского работника.

Хотя они также могут появляться на шее, увеличенные лимфатические узлы не являются признаком травмы шеи (чаще они являются признаком инфекции).

Диагностика

Растяжение шеи в первую очередь диагностируется при физическом осмотре. Цель физического осмотра — оценить диапазон движений шеи, оценить ваши рефлексы и определить, испытываете ли вы какие-либо ненормальные ощущения.

Ваш врач также проверит вашу осанку (в частности, как вы держите голову), а также может проверить кровеносные сосуды на шее, чтобы увидеть, есть ли признаки сосудистого повреждения. Визуализирующие тесты могут использоваться для подтверждения диагноза или установления степени тяжести травмы.

Ваш врач может назначить эти тесты для исследования ваших костей и мягких тканей (включая сухожилия, связки и диски позвоночника) или обнаружения признаков кровотечения. Визуализирующие тесты, используемые для диагностики травм шеи, включают:

  • Сканирование компьютерной томографии (КТ) : Захватывает несколько рентгеновских изображений для создания поперечных сечений вашего тела
  • Магнитно-резонансная томография (МРТ) : использует магнитное поле и радиоволны для создания радиографических изображений, в частности мягких тканей
  • Рентген : подвергает вас низкоуровневому электромагнитному излучению

Лечение

Лечение растяжения связок шеи такое же, как и при растяжении других частей тела.Отдых и терпение — ключ к тому, чтобы помочь вам справиться с травмой. Стандартные рекомендации по лечению растяжений включают:

  • Обледенение травмы. В первые два-три дня ваш врач, скорее всего, попросит вас замораживать травму четыре-восемь раз в день по 15-20 минут за раз. Чтобы избежать обморожения, поместите тканевый барьер между пакетом со льдом и кожей и держите пакет со льдом в движении, а не удерживайте его на одном месте.
  • Ношение шейного воротника. Чтобы сохранить устойчивость шеи и уменьшить давление на связки, вам могут дать мягкий шейный воротник на несколько дней. Его следует использовать при сильном растяжении шеи или если вы чувствуете, что ваша голова вот-вот «отвалится». Не рекомендуется длительное использование шейного воротника, так как это может привести к ослаблению мышц шеи и увеличению вероятности травмы шеи при растяжении.
  • Принимаю обезболивающее. Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как Адвил / Мортин (ибупрофен), Алив (напроксен) или Тайленол (ацетаминофен), могут облегчить боль и уменьшить воспаление.
  • Использование тепловой терапии. После того, как вы заморозите травму в течение двух-трех дней, вы можете приложить к ней влажное тепло. Тепло поможет увеличить кровоток, ускорит заживление и уменьшит скованность.

Возможно, вы захотите изучить другие методы лечения, когда ваша травма начнет улучшаться. Имейте в виду, что эти варианты лучше всего выполнять врачом или физиотерапевтом или под его руководством:

  • Вытяжение шейки матки
  • Легкий массаж
  • Изометрические упражнения
  • Диапазон движений и упражнения на подвижность
  • Ультразвуковая терапия

Большинство симптомов растяжения шеи проходят в течение 4–6 недель.Однако для заживления тяжелых травм может потребоваться больше времени.

Если ваши симптомы серьезны или не улучшаются через два месяца, вы можете проверить свою вестибулярную систему и верхнюю часть шеи у физиотерапевта, имеющего опыт лечения хлыстовых травм. Могут быть основные нарушения, которые не были устранены.

Если боль сохраняется, несмотря на другие методы лечения, ваш врач может назначить миорелаксант или сделать инъекцию местного анестетика, чтобы облегчить боль.Инъекции обычно делают в последнюю очередь после того, как предыдущее лечение не принесло длительного облегчения.

Когда вы почувствуете себя лучше, вам все равно нужно будет осторожно относиться к упражнениям. Избегайте контактных видов спорта или любой деятельности, которая ставит под угрозу стабильность вашей шеи, пока врач полностью не подтвердит ваше состояние.

.



Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *