Содержание

Головная боль: 11 способов справиться с приступом самостоятельно | Здоровая жизнь | Здоровье

Наш эксперт – врач-фитотерапевт Светлана Ольховская.

Головная боль – серьезный симптом, поэтому лучше не относиться к этому явлению легкомысленно и пройти комплексное обследование у терапевта и невропатолога. Вероятно, понадобится проверить состояние шейного отдела позвоночника, а может быть, и сосудов головного мозга. Но если специалисты не найдут у вас никаких неврологических патологий, можно постараться справиться с бедой своими силами.

Под запретом

Но сначала о том, чего не стоит делать, если вдруг возникла головная боль:

● Принимать таблетки. Это не лучший выход, особенно если ими злоупотреблять. Дело в том, что большинство анальгетиков и многие сосудорасширяющие препараты обладают эхо-эффектом, то есть со временем сами начинают провоцировать приступ боли.

● Употреблять алкоголь. Он расширяет сосуды и поначалу, действительно, становится легче, но затем состояние ухудшается.

● Пить кофе. Если у вас повышенное давление или есть склонность к атеросклерозу, даже одна чашка кофе может навредить. Однако для гипотоников, наоборот, пара глотков кофе будет спасением. Тем же, кто постоянно принимает лошадиные дозы этого напитка, лишняя доза не поможет, а сделает только хуже.

● Курить. Никотин вызывает резкий спазм сосудов, от этого боль станет еще интенсивнее.

● Баловать себя деликатесами. Известно, что так называемую «мигрень гурмана» могут провоцировать твердые сорта сыра, бобовые, шоколад, орехи, какао, цитрусовые, пряности, красные и игристые вина, крабы, копчености.

Пора взяться за голову!

А теперь о том, что стоит предпринять, чтобы самостоятельно справиться с приступом.

1. Самый простой способ – ничего не делать, а просто лечь, закрыть глаза и расслабиться в полной тишине, подождать минут 10–15, пока само пройдет. В большинстве случаев метод срабатывает.

2. Сделать массаж головы легкими поглаживающими движениями ото лба к затылку. Далее пройтись от темени вниз, к ушам и от макушки к затылку, плавно спускаясь к шее. Шею тоже нужно не забыть помассировать.

3. Хорошо проветрить комнату или, если позволят время и погода,  отправиться гулять на свежий воздух.

4. Затемнить помещение и увлажнить воздух с помощью приборов или просто развесив мокрые тряпки на батарее.

5. Принять теплую (но не горячую) ванну, добавив в воду несколько капель эфирных масел: лаванды, лимона, мяты перечной, майорана. Ароматная пена и морская соль только приветствуются! Или же постоять под горячим душем – это поможет ослабить спастические головные боли, вызванные спазмом мышцы на задней поверхности шеи и головы. Можно сделать горчичные ванны ног – они снижают давление крови в мозгу.

6. Сделать холодные компрессы – они сужают кровеносные сосуды в болезненной области и снижают болевую пульсацию. Завернутый в полотенце пакет с кубиками льда надо приложить ко лбу, вискам или затылку приблизительно на 10–15 минут.

7. Намазать виски или затылочную область ментоловой мазью (сойдет и обычный вьетнамский бальзам) или эфирным маслом (цитрусовым или розмариновым).

8. Выпить стакан негазированной воды. Часто спазмы возникают от обезвоженности организма, которая может наступить не только в жаркий день, но и, например, после тренировки в спортзале.

9.

Поесть чего-нибудь тепленького: суп, кашу. Нерегулярный прием пищи нередко приводит к возникновению головной боли. Вероятно, это связано с колебаниями уровня глюкозы в крови.

10. Послушать спокойную, приятную музыку или посмотреть интересную юмористическую передачу. Смех не только тонизирует сосуды, но и способствует выработке гормонов удовольствия эндорфинов, обладающих обезболивающим эффектом.

11. Если голова болит довольно часто, а обследования не находят у вас никаких неврологических нарушений, попробуйте постоянно носить на шее нитку натурального желтого янтаря. Считается, что он прогоняет мигрени.

Лекарства из холодильника

Народная медицина знает много способов, как помочь больной головушке. В некоторых рецептах встречаются довольно экзотические ингредиенты, вроде медвежьего жира. Но все-таки большинство рекомендаций вполне выполнимы.

Издавна для лечения головной боли наши смекалистые предки использовали разные природные вещества. Причем большинство из них были съедобными: капустный лист, яблочный уксус, мед, картофель и другие продукты. Ну а мы-то чем хуже? Открываем холодильник и смотрим, что у нас там из вкусного может стать еще и целебным?

1. Возьмите капустный лист, ненадолго опустите его в кипяток, остудите и приложите ко лбу, виску или затылку – туда, где болит. Также можно сварить картофель в мундире и приложить размятые теплые картофелины прямо в кожуре ко лбу и вискам. А еще отличное средство – лимонная корка, очищенная от белой мякоти.

2. Выпейте свежезаваренный черный или зеленый чай с несколькими листиками мяты, щедро добавив туда сахара, а еще лучше меда. Мед содержит калий и магний, расслабляющие артерии, что позволяет ему улучшать кровоснабжение мозга. Этими же элементами богат яблочный уксус. Разведите чайную ложку уксуса в стакане кипяченой воды и выпейте – должно полегчать.

3. Загляните на кухню и отыщите среди приправ розмарин. Эта травка хороша не только как дополнение к рыбе или мясу, но и как лекарство от мигрени. Она предотвращает некоторые головные боли, имеющие отношение к стрессу. Розмарин позволяет противостоять спазмам кровеносных сосудов. Самый лучший способ использования – заварить его как чай. Залейте одну чайную ложку сухих листьев розмарина стаканом кипятка, накройте, дайте настояться 10 минут, процедите и пейте.

4. Многие лекарственные травы эффективно снимают головную боль.Например, от этой напасти полезен чай из листьев и цветов лаванды. Отличным болеутоляющим свойством обладает обычная ромашка. А еще вы можете приготовить смесь из равного количества мяты перечной, душицы и кипрея.

На 1 ст. ложку смеси – пол-литра кипятка. Настоять, укутав на 30 минут, процедить. Принимать по 0,5–1 стакану. Но беременным принимать травы опасно.

5. При частых мигренях необходимо изменить диету и налегать на продукты, богатые витамином В2 (рибофлавин).

Чаще всего клетки головного мозга у людей, которые страдают головными болями, получают недостаточное количество необходимых компонентов, а значит, и энергии. Поэтому нужно периодически «подпитывать» клетки своего мозга витамином B2. Он содержится в печени, дрожжах, шиповнике, яйцах, молоке, зернобобовых, шпинате, абрикосах, темно-зеленых листовых овощах, помидорах и капусте. Хорошее «лекарство» от мигрени – свежее яблоко.

Интересно

Несмотря на то, что основными причинами головной боли являются нерациональное питание, стресс и усталость, причиной головных болей могут быть и проблемы с зубами. В основе головных болей скрываются нарушения прикуса и неполный комплект зубов. В том случае, если головная боль локализуется в области глазных яблок, вы отмечаете боль в жевательных мышцах, скрипите зубами, ощущаете щелчки в области челюстных суставов, страдаете от боли или звона в ушах, болей в шее или пояснице, испытываете головокружение, обратитесь к стоматологу.

Важно

Головная боль – не пустяк, предупреждают голландские врачи. Они утверждают, что она может быть признаком очаговых поражений головного мозга, которые можно обнаружить при тщательном исследовании. Проверив около 300 человек, жаловавшихся на головные боли, а также 140 человек из группы сравнения, на магниторезонансном томографе, ученые выявили 60 очагов инфаркта мозга у 31 участника эксперимента, жаловавшихся на мигрень. При этом у пациентов с головной болью инфаркты выявлялись в семь раз чаще.

Смотрите также:

Когда голова раскалывается / Здоровье / Независимая газета

Четверо из пяти больных унаследовали мигрень от родителей

Препаратов, облегчающих головную боль при мигрени, много. Фото Pexels

На фоне такой мировой проблемы, как коронавирусная инфекция, все другие болезни как бы ушли в тень. О них почти не пишут и не говорят в средствах массовой информации. Однако эти многочисленные заболевания, от которых страдают миллионы людей, к сожалению, не исчезли. Речь, в частности, идет о мигрени.

У термина «мигрень» французские корни, но происходит он от греческого слова «гемикрания», что означает «половина головы». Действительно, это заболевание чаще всего характеризуется односторонней головной болью. Причем она не связана с повышением или понижением артериального давления, перенесенными травмами или наличием опухоли. Данный симптом обусловлен резким сужением или же, наоборот, расширением сосудов головного мозга. По мнению специалистов, в основе развития болезни лежат сосудистые и неврологические расстройства, возникающие в результате стрессов, гормонального дисбаланса, резкой перемены погоды, хронической усталости.

Мигрень – весьма распространенный недуг. По статистике Всемирной организации здравоохранения, им страдает более 20% населения Земли, причем у женщин он встречается в два раза чаще, чем у мужчин.

Мигрень иногда называют болезнью великих людей. Известно, например, что это заболевание было у Юлия Цезаря, Александра Македонского, Людвига Бетховена, Фредерика Шопена и других выдающихся личностей. Впрочем, как в далеком прошлом, так и сегодня она не обходит стороной и многих обыкновенных людей. Причем замечено, что болезнь чаще поражает тех, кто активен, стремится максимально реализовать себя в жизни. Добавим к этому, что, по статистике, четверо из пяти больных унаследовали мигрень от родителей, поэтому специалисты считают ее наследственным недугом.

Приступ мигрени зачастую возникает внезапно, но иногда ему предшествует непродолжительный период, называемый аурой. Признаками ее могут быть нарушение зрения (например, мелькание мушек перед глазами), звон в ушах, реже – онемение или покалывание в конечностях, кратковременное затруднение речи. Аура длится от нескольких минут до одного часа. Что касается основного симптома – головной боли, то она появляется в следующей фазе приступа и обычно локализуется в области виска, лба или глаза. Боль постепенно нарастает, особенно под влиянием яркого света и громких звуков в помещении, где находится пациент. Среди других симптомов следует отметить тошноту и рвоту. Продолжительность приступа – от нескольких часов до трех суток.

Что делать человеку, периодически страдающему головной болью? Прежде всего следует обратиться к врачу-неврологу и пройти обследование. Оно включает в себя биохимический анализ крови, проведение специальных неврологических тестов, а также компьютерную и магнитно-резонансную томографии головного мозга. Кроме того, необходимо проконсультироваться у офтальмолога. Все эти исследования нужны как для диагностики мигрени, так и для того, чтобы исключить, например, наличие опухоли, а также другие серьезные заболевания. Основываясь на результатах обследования, врач-невролог поставит точный диагноз и назначит соответствующее лечение.

В первую очередь лечение заключается в устранении провоцирующих факторов, например курения, злоупотребления алкоголем, которые могут вызвать приступ. Кроме того, необходимо соблюдать диету. В частности, исключить из пищевого рациона жирные сорта мяса и рыбы, субпродукты (печень, почки, сердце), копчености, выдержанные сорта сыра, орехи, цитрусовые. Все это способствует возникновению недуга. А вот блюда из нежирных сортов мяса и рыбы, плавленый сыр, отварные и тушеные овощи, растительное масло (оливковое, подсолнечное), компот из сухофруктов, кофе без кофеина, некрепкий чай вполне допустимы в меню больного.

Препаратов, облегчающих или даже полностью купирующих (прерывающих) головную боль при мигрени, много. Однако назначить тот или иной из них может только врач с учетом индивидуальных особенностей больного. Хороший эффект дают также различные физиотерапевтические процедуры и лечение пиявками. Кроме того, хорошим болеутоляющим эффектом обладает крепкий зеленый чай, у которого немало и других полезных свойств.

При появлении головной боли желательно полежать несколько минут с закрытыми глазами. Если после этого она не утихнет, попробуйте успокоить ее самомассажем: положите сложенные одна на другую ладони на лоб и сделайте 40 движений влево и вправо. Затем расположите ладони по бокам головы так, чтобы большой палец был рядом с ушной раковиной, и 40 раз подвигайте ладонями вверх-вниз. В заключение процедуры медленно помассируйте сверху вниз затылок. 

Влияние зеленого чая на давление

Влияние зеленого чая на давление

Чай – самый популярный и распространенный напиток во всем мире. Он не только отличается приятным вкусом, но и оказывает благотворное воздействие на человеческий организм. Но определенные элементы, которые входят в его состав, способны не только оказать положительное действие, но и создать определенные проблемы.

Как влияет зеленый чай на человеческий организм

Множество людей страдают такой проблемой, как нарушения в артериальном давлении. Употребляя настой, они жалуются на то, что головные боли начинают усиливаться. Так какое же влияние оказывает подобный чайный сорт на давление?

Если довериться исследованиям, проводимым в Японии, то можно с уверенностью полагать, что такой настой снижает артериальное давление (АД). Если употреблять напиток ежедневно, то можно понизить давление на 10%.

Пить чай при повышенном АД стоит горячим – это позволит нормализировать функционирование сердечно-сосудистой системы и избавиться от головных болей.

Чем обусловлено действие зеленого чая на АД

Дело в том, что такой напиток отличается повышенным содержанием кофеина. У гипертоников, которые страдают частыми головными болями, при принятии теплого настоя, сердечная мышца начинает сокращаться более часто, а сосуды, в свою очередь, расширяться. Сильных перемен в показателях АД это не даст, но избавиться от неприятных симптомов при помощи такого напитка, вполне реально.

Однако, людям, страдающим постоянно пониженным давление, употреблять такой чай не рекомендуется. Слишком концентрированный, и в большом количестве, он способен еще больше понизить и так низкое давление, что приведет к плохому самочувствию.

Какое еще действие оказывает зеленый чай на организм

Если добавить в настой кусочки лимона, то можно получить восхитительный напиток, обладающий большим количеством положительных свойств:

  • Входящие в состав чайной смеси микроэлементы и специальные вещества, выполняют сосудорасширяющую функцию в организме человека, способствуют укреплению стенок сосудов и поддержанию их тонуса;
  • Содержание в напитке витамина С, делает его хорошим противомикробным и противовирусным средством;
  • Настой оказывает достаточно сильное мочегонное действие, помогая выходу лишней жидкости из организма;
  • Если добавить в заварку несколько листиков мяты, можно получить отличное успокоительное, позволяющее справиться со стрессовыми ситуациями, неврозами и бессонницей.

Помните, что зеленый чай – действительно чудодейственный напиток, который позволит предотвратить, а иногда, и побороть множество недугов. Единственное, что следует учитывать – употреблять его нужно не бездумно, а учитывая индивидуальные особенности своего организма.

6 сортов чая, которые помогут при головной боли

Головная боль может случаться с нами по разным причинам: от усталости, перепадов давления или стресса. Но если принимать медицинский препарат вы пока не хотите, можно помочь организму справиться с болью приятным методом — чаем.

По словам Джинджер Халтин, диетолога и представителя Академии питания и диетологии, чай помогает справиться с головными болями, во-первых, тем, что гидратирует организм, а во-вторых, благодаря катехинам, противовоспалительным антиоксидантам в его составе.

Вот какие чаи будут особенно эффективны при головной боли.

Имбирный чай

Исследование клеточной и инфекционной микробиологии показало, что дисбаланс в микробиоме кишечника может привести к мигрени. Имбирь же может успокоить воспаление, будь оно в кишечнике или нервной системе. 


Читайте также: Королевский рецепт: идеальный чай по словам поставщика Елизаветы II


Ромашковый чай

Хотя ромашковый чай напрямую не связан с лечением головной боли, это известное расслабляющее средство. Если ваши головные боли вызваны напряжением или стрессом, ромашка может быть очень полезной. Ромашка также укрепляет иммунную систему и помогает бороться с инфекциями, связанными с простудой. Поэтому этот чай может облегчить головные боли, вызванные простудой, воспалением носовых пазух или аллергией.

Мятный

Масло перечной мяты может помочь при мигрени, напряжениях мышц, симптомах простуды и кашля. Листья мяты содержат ментол, а масла могут содержать много витаминов и питательных веществ, включая магний, калий и витамины А и С. Кроме того, антиоксидантные и противовоспалительные свойства растения используются для лечения болей.

Чай из коры ивы

Кора ивы — источник салицина, который является активным ингредиентом аспирина. Это делает её мощным средством для снятия различных болей, включая боль в спине, суставах, при растяжении мышц, головокружении и головных болях.

Чай пиретрум

Пиретрум — лекарственное растение, которое уже давно используется и изучается на предмет его способности лечить боли, такие как мигрень, боли в животе, ушные и зубные боли. В одном исследовании взрослым с мигренью случайным образом назначали либо плацебо, либо пиретрум. В группе плацебо наблюдалось увеличение частоты и тяжести головных болей, а в группе пиретрума — нет. «Это свидетельствует о том, что пиретрум, принимаемый в профилактических целях, предотвращает приступы мигрени», — говорится в исследовании.

Зелёный чай 

Один из самых полезных для здоровья вариантов чая благодаря высокой концентрации галлата эпигаллокатехина — противовоспалительного катехина. По данным Национального центра дополнительной и интегративной медицины, зелёный чай давно используется для улучшения умственной активности и головных болей.

Любите чай?

Лечебные чаи для лечения мигрени | ЕдА И ЗДОРОВЬЕ

Если у вас есть мигрень, то лучшее, что вы можете сделать для ликвидации головной боли, — это выяснить, найти причину и удалить ее. Но не всегда это получается.

Знаете ли вы, что некоторые типы чаев могут обеспечить реальное облегчение мягких головных болей от мигрени.

Многие люди используют определенные чаи для борьбы с головной болью в течение тысяч лет — почему бы и вам не попробовать их, если у вас есть боли от мигрени?

1. Ромашковый чай

Ромашка не может остановить мигрень сама, ее можно использовать для уменьшения воспаления, мышечных спазмов и тревоги, которые возникают в результате.

В то же время, чай из ромашки может помочь лечить судороги в желудке и работать как мягкое седативное средство, которое поможет вам спать.

2. Зеленый чай

Некоторые люди используют зеленый чай для облегчения мигрени, рвоты и диареи.

Зеленый чай содержит антиоксиданты, которые также полезны при нормальных головных болях, а также его преимущества распространяются на помощь пищеварению, борьбу с высоким уровнем холестерина и профилактику заболеваний.

Зеленый чай содержит небольшое количество кофеина (около трети количества в кофе). Когда кофеин сочетается с анальгетиками, такими как аспирин или ацетаминофен, он может повысить их эффективность в борьбе с мигренями и головными болями на 40 процентов.

Однако для некоторых людей кофеин, особенно сам по себе, может вызвать головную боль, и Национальная ассоциация головной боли рекомендует людям с ежедневными головными болями найти альтернативы.

Потребление кофеина, если потреблять его регулярно, может привести к наркомании, а затем и к головным болям при остановке его потребления.

3. Имбирный чай

Корень имбиря — еще одно популярное средство от мигрени и обычных головных болей. Работая как противовоспалительное средство, имбирь блокирует простагландины — химические вещества, которые могут вызвать небольшой отек в мозге.

Помимо головных болей, имбирь обладает удивительным количеством других преимуществ, включая лечение тошноты, повышение циркуляции крови, снижение уровня сахара в крови и борьбу с болезненностью горла и синуситом.

4. Чай мяты перечной

Этот травяной чай отлично подходит для ликвидации головных болей, вызванных стрессом или плохой диетой.

При таких головных болях обычно кровеносные сосуды мозга сужены, что приводит к сильной боли.

Чай из перечной мяты помогает открыть такие суженные кровеносные сосуды. Это также отлично подходит для борьбы с проблемами с синусом и желудком.

5. Чай из базилика

Базилик — еще одна трава, которая обладает как расслабляющими мышцы, так и обезболивающими свойствами.

Только паром из чая базилика можно проводить мягкое лечение головных болей, вызванных напряжением мышц.

Чай с базиликом может стать отличным лечением для головных болей.

Благодаря высокому уровню эфирных масел, антиоксидантов и других питательных веществ, чай базилика также может быть полезен для здоровья органов дыхания, оральных инфекций, наличия проблем с почками и борьбы со стрессом.

6. Розмариновый чай

Известно, что чай из розмарина способствует улучшению памяти, поддерживает кровообращение и значительно уменьшает боль.

Вы можете по — разному лечиться розмарином.

1) Купить масло розмарина

2) Наносить масло розмарина прямо на свои виски для лечения головных болей и мигрени.

3) Вдыхать запах масла

4) Использовать масло для приготовления чая.

Во всех этих случаях рекомендуется пить чай в начале головной боли.

Польза и вред зеленого чая. Свойства зеленого чая.

Польза и вред зеленого чая. Свойства зеленого чая.

26 сентября 2014 г.

Ожидая в аэропорту свою подругу, прилетающую из Америки, которую я не видела со школы, чтобы скоротать время, решила выпить чашечку чая. В последнее время этот волшебный напиток стал моим любимым. И, как оказалось, не зря… 

Немного истории

Удивлению не было предела, когда я узнала, насколько давно это чудо природы дарит свои волшебные свойства людям. Родиной зеленого чая является Китай, а вот в Европу он попал в XVI веке и долгое время был доступен только знати в силу своей дороговизны. Широкую популярность этот напиток приобрел только в 90-е годы XX века.

Вначале зеленый чай использовали исключительно как лекарство и только со временем, когда поняли, что это еще и прекрасный напиток, научились правильно его заваривать и получать максимальную пользу от этого растения. Чтобы не ощущать горький, вяжущий вкус, зеленый чай необходимо заваривать не слишком горячей водой (не больше 81-87°С) и не более 2-3 минут.

 

Основные свойства чая были выведены еще в Древнем Китае. Было замечено, что постоянное употребление этого напитка:

  • очищает организм;
  • снимает головные боли и усталость;
  • устраняет сонливость;
  • освежает во время летней жары;
  • выводит из организма ядовитые вещества;
  • помогает нейтрализовать опьянение; 
  • способствует перевариванию жирной пищи;
  • замедляет процессы старения.

Эти особенности зеленого чая были подтверждены многими поколениями. За последние несколько десятилетий проведено ряд научных и медицинских исследований, чтобы понять причины такого воздействия этого напитка на человеческий организм. В результате список полезных свойств чая данного вида значительно расширился.

Когда зеленый чай исцеляет

Как эффективное потогонное средство, этот чудодейственный напиток рекомендуют употреблять при повышении температуры и воспалительных процессах, поскольку он благотворно влияет на работу всей мочеполовой системы и почек. Также было замечено, что люди, регулярно пьющие зеленый чай, реже подвержены развитию болезней сердца и некоторых видов рака. При правильном систематическом употреблении этого напитка в комплексе с диетой отмечается снижение кровяного давления, уровня общего холестерина, жира и веса тела. Кроме того, еще наши предки заметили его благотворное влияние на нервную систему и зрение.

Кроме положительного влияния зеленого чая на организм изнутри, было отмечено его прекрасное воздействие на кожу и волосы. Поэтому экстракты этого растения начали широко использовать в косметологии. Еще издревле китайские красавицы использовали отвар из чая для умывания лица. Современные косметологи рекомендуют применять его не только для очищения кожи лица, но также для принятия ванн, ополаскивания волос и снятия усталости глаз.

Как не обернуть употребление зеленого чая себе во вред 

В приеме этого напитка важно не переусердствовать. Любители зеленого чая должны знать, что его чрезмерное употребление может и навредить. Научно доказано, что прием в сутки более трех чашек  такого чая может иметь неблагоприятное влияние на печень даже у здоровых людей. 

Кроме того, этот чудо-напиток подходит не всем. Не советуют пить такой чай людям с тахикардией и повышенной возбудимостью, поскольку в нем немало кофеина. По этой же причине не стоит употреблять его на ночь, так как можно столкнуться с тем, что уснуть будет просто невозможно. 

Зная способность зеленого чая понижать давление, не рекомендуют пить этот чай людям, страдающим гипотонией. А при ее острой форме лучше не употреблять такой вид чая вообще. Аккуратно нужно пить зеленый чай женщинам в положении и кормящим грудью мамам.

«Если человек знает меру, он знает все», – утверждал известный историк и писатель Т. Карлейль. Важно помнить, что, хотя зеленый чай и входит в список самых полезных продуктов, необходимо всегда соблюдать меру в его употреблении и не переусердствовать.

 

Врач рассказал о вреде чая – Москва 24, 27.11.2019

Фото: depositphotos/goffkein

Полифенолы, танины, кофеин и минеральные соли, содержащиеся в чайных листах, оказывают ряд побочных эффектов. По словам врача-диетолога, члена национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов Марины Макиши, в вопросе употребления чая существует понятие индивидуальной непереносимости, сообщает сайт «Аргументы и факты».

«Всегда важно помнить, что чай – это тонизирующий напиток, который в зависимости от генетических особенностей может оказывать разное влияние на здоровье», – рассказала медик, отметив, что у кого-то чай может вызывать рвоту, а у кого-то – повышение давления.

Употребление чая стоит ограничить людям, страдающим язвой желудка и двенадцатиперстной кишки в стадии обострения, а также повышенной кислотностью желудка. Крепкий напиток стоит и вовсе исключить, так как он может вызывать изжогу, раздражать слизистые пищеварительного тракта.

Из-за повышенной концентрации кофеина чай может провоцировать головную боль и расстройство нервной системы. Крепкие чаи могут вызвать учащенное сердцебиение и обильное выделение желудочного сока. Поэтому крепкий напиток не стоит пить людям с гипертонической болезнью и атеросклерозом.

Содержащиеся в зеленом чае оксалаты – соли щавелевой кислоты – могут спровоцировать образование камней в почках. Крепко заваренный черный чай не стоит пить вечером из-за танина, который усиливает мозговую деятельность и способствует активизации кровообращения.

Лимон и имбирь, нередко добавляемые в чай, могут навредить при болезнях желудочно-кишечного тракта, так как раздражают его слизистые. Чай с лимоном также не следует пить при стоматите, так как кислота вызовет сильное раздражение слизистой. Сильно раздражать слизистую желудка могут и ароматизированные чаи.

Чай с молоком противопоказан людям с непереносимостью лактозы, а также имеющим проблемы с желудком и кишечником. Молоко нейтрализует полезные антиоксиданты в составе чая, может вызывать брожение, газообразование, дискомфорт в желудке и кишечнике.

Крепкий травяной чай может быть опасен для аллергиков и лиц с заболеваниями сердечно-сосудистой системы в стадии обострения.

Ранее в Минздраве рассказали, что согреться в мороз можно с помощью горячего чая с большим содержанием сахара. Подойдут и другие сахаросодержащие напитки в теплом или горячем виде.

Читайте также

Побочных эффектов зеленого чая, о которых вы должны знать


Экологичность присутствует в моде, образе жизни и даже в выборе продуктов питания. Куда бы вы ни пошли, вы увидите, что зеленый чай стал широко доступен в стране. Настолько, что даже придорожный тапри понял размер своей клиентуры и обслужил его так, как вам нравится. Он стал практически вариантом для всех, кто хочет без чувства вины насладиться дозой чая в любое время. Мы слышали о бесчисленных преимуществах для здоровья , включая помощь пищеварению, , ускоряющую метаболизм, и улучшающие здоровье сердца. И мы все в это верим, потому что все хотим работать над улучшением здоровья. Итак, мы перешли на более здоровые продукты несколькими способами, включая употребление зеленого чая. Но нам нужно переосмыслить наше потребление — употребление зеленого чая может иметь и побочные эффекты!

Теперь известно, что у скромного зеленого чая есть определенные побочные эффекты, о которых вам нужно знать. Да, большинство из них может произойти только в том случае, если ваше ежедневное потребление превышает определенную сумму, при этом все должно быть в порядке. Да, вы также можете снова и снова спрашивать себя, как зеленый чай может быть плохим? Как? Как? КАК? Но нужно признать, что это неплохо, просто есть побочные эффекты.Читайте дальше и узнайте, прежде чем перейти к следующему дымящемуся чашечке чая.

1. Повышает уровень кофеина
2. Снижает абсорбцию железа
3. Может вызывать заболевания желудка
4. Может вызывать головные боли
5. Может вызывать бессонницу
6. Вызывает обезвоживание
7. Может вызывать тошноту, рвоту и диарею
8. Может привести к кожной аллергии
9. Часто задаваемые вопросы:

Повышает уровень кофеина

Какие побочные эффекты могут иметь кофеин, присутствующий в зеленом чае, на ваше тело?

Вы знаете, что, хотя зеленый чай происходит из того же растения, что и черный чай, и подвергается гораздо меньшей обработке, это все равно чай! Он сохраняет гораздо больше преимуществ по сравнению с черным чаем с точки зрения уровня антиоксидантов, но также содержит кофеин.Кто-то может возразить, что количество кофеина в зеленом чае ниже, чем в кофе, но вопрос не в этом. Мы должны признать, что кофеин имеет побочные эффекты . Это может быть хуже для тех, кто не переносит кофеин, так как даже небольшое количество может привести к аллергическим симптомам.

Количество кофеина в зеленом чае сильно различается в зависимости от типа и марки зеленого чая. Поскольку мы, как правило, выпиваем несколько чашек зеленого чая в день, потребление кофеина может увеличиваться и приводить к проблемам со здоровьем, включая головную боль, нервозность, нарушение сердечного ритма, дрожь, нарушения сна, раздражительность, беспокойство и изжогу.Вы должны знать, что это может вызвать недостаток сна и нарушить ваш цикл сна.

Большое количество кофеина в системе также может привести к проблемам с усвоением кальция в организме. Это означает, что даже если вы едите продукты, богатые кальцием, вы не получите от них оптимальной пользы, поэтому это может повлиять на ваши кости и зубы.

Совет: Заваривайте чай половинной крепости или откажитесь от первого настоя и выпейте второй, если вы хотите снизить уровень кофеина в организме.Или используйте небольшое количество чайных листьев, чтобы заварить большее количество чая.

Снижает абсорбцию железа

Может ли зеленый чай вызвать дефицит железа?

Исследования показали, что употребление большого количества зеленого чая может повлиять на усвоение железа в организме. Это связано с танинами, присутствующими в чае. Он снижает уровень железа в организме, что приводит к его дефициту. Это означает, что даже если вы едите все продукты с высоким содержанием железа, оно не усваивается вашим организмом, и, следовательно, вы не получаете несоответствующей пользы от этих продуктов.Кроме того, если вы пьете зеленый чай сразу после еды, некоторые соединения в чае соединятся с железом. Это не только снизит усвоение железа, но и заставит зеленый чай утратить свой антиоксидантный потенциал. Выходом из положения также может быть выжать немного лимона в чай, чтобы уменьшить это состояние, поскольку известно, что витамин С улучшает всасывание железа из пищи в организм. Кроме того, увеличьте потребление железа, если хотите и дальше наслаждаться дымящейся чашкой зеленого чая.

Совет: Добавьте в пищу немного лимонной кислоты, чтобы улучшить усвоение железа.

Может привести к заболеваниям желудка

Может ли зеленый чай повышать кислотность?

Кофеин и дубильные вещества, присутствующие в зеленом чае, также могут вызывать другой побочный эффект — расстройства желудка . Кофеин и дубильные вещества, как правило, повышают уровень кислот в организме и могут мешать процессу пищеварения. В этом случае это может вызвать жжение, боль, запор и даже вызвать тошноту. Тем, кто страдает пептической язвой, повышенной кислотностью или кислотным рефлюксом, следует полностью избегать употребления зеленого чая.Исследования показали, что чай является стимулятором желудочного сока.

Совет: Лучше не употреблять зеленый чай натощак и пить его с молоком, чтобы уменьшить кислотное воздействие.

Может вызывать головную боль

Эти головные боли приводят к головокружению?

Этот симптом также связан с кофеином, присутствующим в зеленом чае, и исследования показали, что он может вызывать головные боли различной степени — от легких до сильных. Эти головные боли могут еще больше усугубиться из-за дефицита железа , который, как мы уже видели, может быть побочным эффектом чрезмерного употребления зеленого чая. Помимо головных болей, чрезмерное потребление зеленого чая также вызывает головокружение у пьющих. Зеленый чай также может вызвать нервозность и дрожь.

Совет: Попробуйте зеленый чай без кофеина, чтобы избежать головной боли.

Может быть причиной бессонницы

Может ли зеленый чай вызвать бессонницу?

Возможный побочный эффект зеленого чая — неправильный режим сна, вызывающий бессонные ночи и даже бессонницу . Вполне возможно, что употребление зеленого чая довольно поздно ночью также может вызвать бессонницу.Никаких призов за то, чтобы угадать, какой ингредиент здесь виноват, вы правы, это кофеин. Этот ингредиент является стимулятором, и его употребление в конце дня может пробудить нервную систему и разбудить ее, когда на самом деле пора спать. На самом деле, если кормящие матери потребляют зеленый чай в конце дня, это может вызвать недосыпание у младенца. Бессонница также может вызывать перепады настроения и нарушения психического состояния.

Совет: Избегайте пить зеленый чай во второй половине дня, особенно поздно ночью.

Причины обезвоживания

Как зеленый чай может привести к потере воды?

Да, даже несмотря на то, что ваше тело получает большое количество воды через весь чай, который вы пьете, к сожалению, поскольку чай является естественным мочегонным средством, он также заставляет вас часто посещать туалет и, по сути, терять воду из организма. Эксперты говорят, что чрезмерное употребление зеленого чая может привести к частому мочеиспусканию, что, в свою очередь, приводит к обезвоживанию и нарушению электролитного баланса.Обезвоживание также может вызывать головные боли, вялость и изменять частоту сердечных сокращений.

Совет: После каждой выпитой чашки чая запивайте стаканом воды. Убедитесь, что вы добавили что-нибудь, чтобы обеспечить вас электролитами.

Может вызывать тошноту, рвоту и диарею

Может ли зеленый чай вызвать расстройство пищеварения?

Согласно исследованию, компоненты зеленого чая могут вызывать расстройства пищеварения . Кроме того, кофеин может вызвать тошноту и рвоту.Старайтесь не употреблять более четырех чашек зеленого чая в день, даже если вы регулярно пьете. Если вы только начали пить зеленый чай и вам он нравится, лучше ограничиться одной-двумя чашками в день и следить за тем, чтобы он не вызывал побочных эффектов.

Легким побочным эффектом может быть насморк, если вы впервые употребляете зеленый чай. Он может утихнуть, когда вы к этому привыкнете. Однако при чрезмерном количестве можно столкнуться с ослаблением движений и диареей. Это также может привести к проблемам с желудком.

Совет: Попробуйте выпить чай во второй половине дня, чтобы избежать расстройства пищеварения.

Может вызвать кожную аллергию

Как употребление зеленого чая может вызвать сыпь?

Когда вы пьете большое количество зеленого чая, это может вызвать кожную аллергию, такую ​​как экзема и крапивница. Крапивница — это опухоль на коже с сильным зудом, покраснением и неровностями. Они могут образоваться за считанные минуты, но на заживление требуется время. Экзема — это состояние кожи, при котором кожа гиперчувствительна.Некоторые люди также могут испытывать покалывание на лице, губах, языке или в горле. В некоторых случаях кожа может чутко реагировать на , и эта область может быстро покраснеть и опухнуть, что приведет к ужасному зуду. Он может воспаляться волдырями, шишками или нарывами. Экстремальные реакции могут включать шелушение, шелушение, шелушение или выделения жидкости.

Совет: Избегайте пить сильно заваренного чая, чтобы избежать кожной сыпи .

Часто задаваемые вопросы:

Q.Какое количество зеленого чая считается безопасным для употребления?

A. Большинство экспертов считают, что три-четыре чашки в день были бы идеальными, если бы их выпивали в подходящее время. Лучше избегать употребления зеленого чая натощак, сразу после еды или поздно ночью. Если вы хотите выпить больше чая в течение дня, эксперты предлагают вам разбавить чай и выпить его, чтобы такое же количество зеленого чая можно было заварить в большее количество чашек.

В. Можно ли добавлять в зеленый чай какой-либо подсластитель?


А .Да, вы можете добавить подсластители по вкусу. Вам просто нужно понимать, что слишком много подсластителей имеют свои побочные эффекты, и поэтому вам нужно ограничить количество. Если вы страдаете диабетом, вам в любом случае необходимо пересмотреть использование подсластителей. Зеленый чай можно пить с сахаром, медом и искусственных подсластителей . Вы также можете добавить в зеленый чай натуральные ингредиенты, такие как имбирь, лимон и лемонграсс.

В. Что такое зеленый чай без кофеина и поможет ли он?

А. Зеленый чай без кофеина — это чай, из которого в процессе обработки удаляется компонент кофеина. . Существует два типа процесса удаления кофеина. В ручном процессе концентрация катехинов в чае резко снижается, поэтому полезные свойства автоматически уменьшаются. Второй — это естественный процесс, при котором листья зеленого чая замачивают в воде, чтобы удалить кофеин, и обрабатывают, чтобы восполнить потерянные питательные вещества. Даже во втором случае обработка может привести к добавлению в чай ​​большего количества вредных элементов.Так что употребляйте его, но не в больших количествах.

В. Можно мне холодный зеленый чай?


A. Да, если вы правильно завариваете чай, а затем охлаждаете его на льду или в холодильнике. Фактически, холодный зеленый чай может содержать немного меньшее количество кофеина, что может быть полезно.

В. Можно ли пить зеленый чай, если вы регулярно принимаете лекарства?

A. Рекомендуется ограничить потребление зеленого чая, если вы регулярно принимаете лекарства, так как известно, что он вызывает нежелательные реакции с некоторыми лекарствами, включая антибиотики, которые могут вызывать болезненные эффекты. Также нельзя употреблять зеленый чай при приеме антикоагулянтов.

Зеленый чай также может нарушать всасывание некоторых лекарств. Это может уменьшить или усилить действие лекарств, подвергая риску ваше здоровье. Лучше всего посоветоваться с лечащим врачом и следовать ему.

В. Какие меры предосторожности следует соблюдать при употреблении зеленого чая?


A. Есть несколько советов, которым вы можете следовать: Старайтесь не превышать трех или четырех чашек в день. Кроме того, избегайте повторного использования чайных пакетиков.Если вы хотите, чтобы этого хватило на большее количество чашек, заваривайте большое количество чая одновременно с большим количеством воды, вместо того, чтобы повторно использовать пакет. Как упоминалось ранее, не пейте его натощак или поздно вечером. Лучшее время для питья — между приемами пищи, но не сразу после еды. Пейте достаточное количество воды, а также ешьте продукты, богатые железом и кальцием.

Посмотрите это видео, чтобы узнать больше о зеленом чае:

Доктор Эллиот говорит, что есть также некоторые специфические ингредиенты, обычно используемые в чае, которые связаны с вызывая мигрень. «В небольших исследованиях было показано, что чаи с такими ингредиентами, как гинкго билоба, женьшень и зверобой, вызывают или усугубляют мигрень», — говорит она. «Причина в том, что эти травы могут влиять на метаболизм некоторых лекарств от мигрени, делая их менее эффективными». Другими словами, если вы открыли безрецептурный препарат, чтобы вылечить головную боль, и заварили себе чашку горячего чая с одной из вышеупомянутых трав, думая, что это тоже поможет, это может иметь неприятные последствия.

Связанные истории

Тренер по холистическому здоровью, травник и основательница «Сверхъестественного» Рашель Робинетт добавляет, что некоторые травы также могут вызывать гистаминовую реакцию (то есть воспалительную реакцию, вызванную аллергеном) в организме, что, в свою очередь, может вызывать головную боль.«Реакция на гистамин — это естественная и необходимая реакция [со стороны вашей иммунной системы], но при чрезмерно тяжелом или хроническом запуске может вызвать сыпь или головную боль, и особенно мигрень», — говорит Робинетт. «Подход к лечению, который обычно заключается в сокращении продуктов с высоким содержанием гистамина, включая травы [чаи со вкусом цитрусовых, в частности, считаются с высоким содержанием гистамина], но важно учитывать, почему« нормальная »реакция на гистамин для большинства людей закончилась. -активно для вас. Например, если здоровье вашего кишечника находится под угрозой, это может вызвать реакцию, поскольку здоровье кишечника и иммунный ответ напрямую связаны.Ее совет, чтобы разобраться в корне проблемы, — это отслеживать, когда у вас возникают головные боли и совпадают ли они с чем-то еще, например, с употреблением продуктов с высоким содержанием гистамина.

Робинетт говорит, что можно пить чай в течение дня. Главное — выбрать тот, который не содержит кофеина и гистамина. Некоторые хорошие из них: крапива, куркума, ромашка, тюбетейка и моринга. Когда этот совет принимается во внимание, кажется, что решение чайной головной боли — ну чай .(Просто другой сорт.) Эй, я выпью за это.

Лучшие травяные чаи от головной боли и где их найти T

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Есть много видов головных болей. Головные боли напряжения вызывают легкую или умеренную боль и, как правило, поражают обе стороны головы. Мигрень вызывает умеренную или сильную боль, часто только с одной стороны. Это лишь два из множества типов головных болей, которые вы можете испытать.

Независимо от типа головной боли, чашка горячего чая может облегчить пульсирующую, отвлекающую боль в голове. Получите передышку с этими 6 травяными чаями от головной боли.

Следует ли мне избегать чаев с кофеином?

Возможно. Когда вы пьете чай при головной боли, вы можете отказаться от кофеиносодержащих напитков и придерживаться травяного чая, такого как перечисленные ниже. Хотя для одних кофеин может облегчить боль, у других он может вызвать или усилить головную боль. Если вы не знаете, как ваша головная боль реагирует на кофеин, придерживайтесь травяных чаев.

Имбирь — одна из наиболее часто используемых кулинарных специй, обладающая рядом преимуществ для здоровья. Он содержит мощные антиоксиданты, которые помогают уменьшить воспаление, которое может вызвать головную боль.

Небольшое исследование, проведенное в 2014 году, показало, что употребление порошка имбиря почти так же эффективно для лечения мигрени, как и прием суматриптана, распространенного лекарства от мигрени.

Где купить: Купите готовые пакетики имбирного чая здесь.

Безопасность: Имбирный чай в целом безопасен даже для беременных женщин. Тем не менее, на всякий случай лучше сначала поговорить со своим врачом, если вы беременны или кормите грудью. Вам также следует поговорить со своим врачом, прежде чем употреблять имбирный чай, если у вас есть заболевание желчного пузыря или вы принимаете антикоагулянты.

По данным Национального института здоровья, есть некоторые свидетельства того, что местное нанесение масла перечной мяты на лоб может облегчить головные боли напряжения. Хотите попробовать масло мяты перечной от мигрени? Узнать, как.

Лечебное масло мяты перечной обычно намного сильнее чая мяты перечной. Есть ли у него те же преимущества? Некоторые исследования на животных показывают, что да, чай из перечной мяты также может иметь обезболивающее.

Где купить: Купите мятный чай в пакетиках здесь.

Безопасность: Чай с перечной мятой обычно безопасен для большинства людей и не вызывает побочных эффектов.

Кора ивы использовалась на протяжении тысяч лет для лечения боли и воспалений.Кора ивы — это кора различных ивовых деревьев — содержит активный ингредиент, называемый салицин. Салицин химически похож на аспирин. Узнайте больше о преимуществах «природного аспирина».

Где купить: Здесь можно купить чай в пакетиках из коры ивы.

Безопасность: Кора ивы настолько похожа на аспирин, что вам не следует употреблять ее, если вы не можете принимать аспирин. Детям, кормящим матерям или беременным женщинам и людям, принимающим антикоагулянты, также следует избегать употребления коры ивы.

Гвоздика — ценная пряность, произрастающая в Индонезии и выращиваемая во всем мире. Его веками использовали для лечения различных видов боли, в том числе головной. Вероятно, это связано с его антиноцицептивными свойствами. Антиноцицептивы помогают блокировать или уменьшать восприятие боли.

Где купить: Целую или молотую гвоздику можно найти в большинстве продуктовых магазинов. Для максимальной пользы покупайте целые гвоздики и измельчайте их дома. Залейте 1 чайную ложку измельченной гвоздики кипятком на 10 минут.Процедите и наслаждайтесь.

Безопасность: Гвоздика содержит химические вещества, которые могут замедлить вашу способность к заживлению, поэтому поговорите со своим врачом, если вы принимаете антикоагулянты или недавно перенесли операцию перед употреблением гвоздичного чая.

Пиретрум — это растение с давней историей использования в медицинских целях. Во многих исследованиях оценивалось использование пиретрума при лечении мигрени. Помимо лечения общей головной боли, пиретрум может даже помочь предотвратить мигрень.

Где купить: Вы можете купить чайные пакетики пиретрум в Интернете.

Безопасность: Чай пиретрум может иногда вызывать раздражение во рту. Если это произойдет, попробуйте использовать больше воды и меньше листьев. Не пейте чай пиретрум во время беременности, потому что он может вызвать роды.

Ромашковый чай обычно используется для лечения бессонницы и беспокойства. Хотя нет исследований, четко связывающих ромашковый чай с лечением головной боли, его расслабляющий эффект может помочь при головных болях напряжения.

Где купить: Ромашковый чай в пакетиках можно найти в большинстве продуктовых магазинов.

Безопасность: Употребление ромашки может вызвать аллергическую реакцию, если у вас также аллергия на амброзию, хризантемы, бархатцы или ромашки. Вам следует поговорить со своим врачом, прежде чем пить ромашковый чай, если вы принимаете препараты для разжижения крови или лекарства от отторжения для трансплантации органов.

Головные боли могут быть настоящей болью, особенно если они не поддаются лечению. В следующий раз, когда вы почувствуете, что он приближается, попробуйте заварить один из этих травяных чаев для облегчения.

Достаточно просто остановиться и отдохнуть с этими успокаивающими чаями, чтобы остановить развитие головной боли.Если вы не пьете чай регулярно, большинство этих трав также доступны в виде пищевых добавок. Однако вам следует поговорить со своим врачом, прежде чем добавлять какие-либо новые травяные добавки.

6 лучших чаев от мигрени — Sencha Tea Bar

Мигрень — это тип головной боли, которая может вызывать сильную боль и симптомы, включая тошноту, чувствительность к свету и звуку, а также головокружение. Миллионы американцев страдают от хронической мигрени, что делает ее одним из самых распространенных недугов.

Если у вас когда-либо возникала мигрень, вы знаете, насколько это может быть сложно. Стучащая головная боль. Жгучая боль от яркого света. К счастью, существует несколько различных видов чая от мигрени, которые могут облегчить симптомы. Читайте дальше, чтобы узнать, какие чаи можно пить, чтобы облегчить боль при мигрени. Хотите вылечить мигрень с помощью чая? Ознакомьтесь с нашей коллекцией лучшего чая от мигрени прямо здесь.

6 лучших чаев от мигрени

1. Имбирный чай

Чай из корня имбиря известен своими преимуществами для здоровья, включая облегчение при расстройстве желудка. Этот чай может помочь людям, страдающим мигренью, облегчить симптомы, сопровождающие сильную головную боль.

Имбирный чай — обычное натуральное средство от тошноты — симптома мигрени. Имбирь успокаивает раздраженные мышцы живота, которые могут вызвать спазмы и расстройство желудка. Чай также обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают уменьшить воспаление кровеносных сосудов, которое может вызвать боли в животе и головную боль (1).

Исследование, опубликованное в журнале Phytotherapy Research, также показало, что употребление имбирного чая может быть эффективным средством лечения мигрени. В двойном слепом рандомизированном клиническом исследовании приняли участие 100 человек. Пациентам давали имбирный порошок суматриптана — лекарство, используемое для лечения мигрени, головных болей напряжения и кластерных головных болей. Исследователи обнаружили, что имбирь так же эффективен, как и лекарство, отпускаемое по рецепту, при лечении головной боли через два часа после начала (2).

2.Чай пиретрум

Пиретрум — растение, которое издавна использовалось в лечебных целях по всему миру. Чай имеет горьковатый вкус с сильными травянистыми нотками. По данным The Migraine Trust, пиретрум — популярное лечебное средство на травах, предотвращающее появление мигреней (3).

В систематическом обзоре, опубликованном в Pharmacognosy Review, изучалось влияние пиретрума в пяти клинических испытаниях с участием 343 пациентов. В трех испытаниях исследователи обнаружили значительные улучшения у людей, страдающих мигренью.Исследователи указывают на активные ингредиенты, включая сесквитерпеновые лактоны и флавоноиды, когда дело доходит до этих преимуществ при мигрени (4).

3. Чай с мятой перечной

Чай из перечной мяты и масло перечной мяты — популярные природные средства для облегчения боли и расстройства желудка — двух симптомов, связанных с мигренью. Активным ингредиентом чая с мятой перечной является ментол. Это соединение предлагает покалывание и прохладное послевкусие, а также помогает уменьшить воспаление, которое может вызвать головные боли напряжения и боль.Согласно Мигрени, местное нанесение масла перечной мяты на лоб может помочь облегчить головную боль в носовых пазухах или боль, вызванную мигренью (5).

Большинство исследований по облегчению боли с помощью мяты перечной было сосредоточено на синдроме раздраженного кишечника. Однако исследование, опубликованное в Schmerz, показало, что масло мяты перечной может быть более эффективным, чем плацебо, в нескольких контролируемых исследованиях (6). Эксперты полагают, что эти преимущества могут также способствовать применению смесей мятного чая, но для установления связи необходимы дополнительные исследования.

4. Ромашковый чай

Ромашка — это электростанция, когда дело доходит до расслабления. Этот чай очень популярен перед сном и может помочь облегчить беспокойство и стресс, сопровождающие приступы мигрени. Это один из самых известных успокаивающих чаев, способный облегчить боль при мигрени.

Исследователи опубликовали медицинскую гипотезу, посвященную влиянию ромашки на головную боль при мигрени после клинического обзора. Исследователи обнаружили, что ромашка непосредственно регулирует деятельность нервной системы, уменьшая симптомы мигрени.Ромашка подавляет гормоны стресса и увеличивает активность ГАМК, что помогает улучшить настроение и вызвать расслабление (7). Второе исследование показало, что ингредиенты ромашки, включая хамазулен и партенолид, работают как естественные НПВП, уменьшая воспаление и лечя острую мигрень (8).

Для облегчения головной боли просто добавьте свежие цветки ромашки в кипящую воду и настаивайте от 5 до 10 минут. В качестве альтернативы выберите наш египетский чай с ромашкой или смесь чая с мятой для сна, чтобы расслабиться и уменьшить головную боль с ромашкой.

5. Зеленый чай

Зеленый чай — это восхитительный настоящий чай, широко признанный своей пользой для здоровья. Это основной продукт в индустрии похудения, так как соединения в зеленом чае помогают ускорить сжигание жира. Чай также является популярным детокс-чаем благодаря высокой концентрации антиоксидантов. Зеленый чай может помочь облегчить симптомы мигрени, улучшив общее состояние здоровья.

Систематический обзор, опубликованный в Journal of Headache Pain, показал, что зеленый чай помогает улучшить настроение и повысить бдительность.Исследователи утверждали, что эти эффекты могут помочь «повлиять на улучшение симптомов головной боли» (9). Исследователи указывают на небольшое количество кофеина в зеленом чае, когда речь идет о пользе для здоровья.

6. Чай из коры ивы

Кора ивы — эффективное обезболивающее, которое может помочь облегчить мигрень. Исследование, опубликованное в Phytotherapy Research, указывает на то, что эта кора использовалась с древних времен для лечения боли. Исследователи использовали исследование для анализа существующих исследований и клинических испытаний, демонстрирующих влияние коры ивы на облегчение головной боли.Исследователи обнаружили, что кора ивы снимает боль в пояснице, а также может помочь при остеоартрите (10).

Исследования показывают, что он настолько эффективен, что многие специалисты рекомендуют не смешивать его с безрецептурными обезболивающими, такими как аспирин (11). Эксперты также рекомендуют избегать этого чая, если вы принимаете антикоагулянты или лекарства от нарушений сахара в крови.

Чай с кофеином

Большинство чаев в этом списке являются травяными чаями и не содержат кофеина. Важно отметить, что зеленый чай содержит небольшое количество кофеина. В то время как чашка черного чая содержит примерно половину количества кофеина, чем чашка кофе, зеленый чай содержит гораздо меньше. Тем не менее, содержание кофеина в этом настоящем чае может вызвать усиление головной боли у людей, чувствительных к кофеину.

Побочные эффекты кофеина могут быть разными для разных людей. Некоторым людям может показаться, что немного кофеина помогает облегчить головную боль, а у других он может вызвать головную боль.Если вы не переносите кофеин, попробуйте один из травяных чаев из этого списка. Они, естественно, не содержат кофеина, поэтому вы можете облегчить мигрень, не вызывая новых симптомов, таких как расстройство желудка, которое может быть вызвано чаями с кофеином.

Лечите мигрень вкусным чаем

В следующий раз, когда вы почувствуете приближение мигрени, выпейте чашку чая, чтобы облегчить симптомы. Вкусный чай может помочь уменьшить воспаление и снять чувство сильной головной боли. Травяные чаи также могут улучшить расслабление, помочь вам успокоиться и облегчить головную боль.

Избегайте триггеров мигрени, включая стресс, алкоголь и кофеин. Обязательно пейте много воды и регулярно занимайтесь спортом. Избегайте яркого света и запахов, которые могут вызвать мигрень. Если у вас случилась мигрень, пейте чай, чтобы почувствовать себя лучше. Попробуйте несколько травяных чаев из этого списка, чтобы узнать, что пощекотает ваши вкусовые рецепторы и что лучше всего помогает при ваших симптомах.

Источники:

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4818021/

2.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23657930

3. https://www.migrainetrust.org/living-with-migraine/treatments/feverfew/

4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3210009/

5. https://migraine.com/migraine-treatment/natural-remedies/peppermint-oil/

6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27106030

7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25238714

8. https://www.omicsonline.org/open-access/migraine-headaches-feverfew-or-chamomile-leaves-2329-6798-1000169.php? aid = 65428

9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5655397/

10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19140170

11. https://www.healthline.com/health/willow-bark-natures-aspirin

8 лучших чаев от головной боли и мигрени — ArtfulTea

1. Чай с ромашкой

Ромашка — это успокаивающий травяной чай, который прекрасно пить при головной боли. Ромашка уменьшает воспаление, которое может вызвать головную боль. Также было показано, что ромашка помогает уменьшить стресс и беспокойство, которые часто могут быть фактором, способствующим головным болям.

Наши чаи с ромашкой

Травяной чай с египетской ромашкой, травяной чай с лавандой колыбельная, травяной чай с горячим сидром Honeybush

2. Чай с перечной мятой

Было показано, что мята перечная помогает при головных болях напряжения, которые являются наиболее распространенным типом головных болей . Успокаивающая чашка чая может уменьшить боль и помочь вам расслабиться, когда вы страдаете от головной боли. Мяту перечную часто смешивают с другими травами и специями, такими как лаванда и имбирь, для получения дополнительных лечебных и терапевтических эффектов. Другие преимущества чая с перечной мятой включают повышение бдительности, успокоение расстройства желудка и снижение стресса.

НАШИ МЯТНЫЕ ЧАИ

Лимонно-мятный черный чай, травяной чай с перечной мятой, травяной чай Alice’s Peppermint Party, травяной чай Sing Your Song, травяной чай с мятой и лавандой, травяной чай Ройбуш с шоколадной мятой

3. Имбирный чай

Имбирь — это мощная трава, которая полна преимуществ для здоровья и веками использовалась в качестве компонента фитотерапии. Исследования показали, что имбирь помогает уменьшить головную боль.Другие преимущества имбирного чая включают укрепление иммунной системы, повышение энергии и уменьшение воспалений.

НАШИ ИМБИРНЫЕ ЧАИ

Черный чай Masala Chai, черный чай Solstice Spice, зеленый чай Linda’s с лимоном и имбирем, травяной чай Atomic Gold, травяной чай Sing Your Song, травяной чай Rooibos Chai

4. Чай из гвоздики

Гвоздики обладают острым вкусом специи, которые часто присутствуют в смесях чая со специями, например, в вариантах чая с травами и кофеином. Доказано, что гвоздика уменьшает головную боль и обладает обезболивающим действием.Гвоздика также обладает противовирусными и противомикробными свойствами, которые могут помочь защитить вас от болезней.

Наши чаи из гвоздики

Черный чай масала, черный чай со специями солнцестояния, глинтвейн с фруктовой смесью, травяной чай, чай ройбуш

5. Чай с куркумой

Активным ингредиентом куркумы является куркумин. Было показано, что куркумин обладает нейропротекторным действием и может помочь уменьшить мигрень и головную боль. Куркума придает яркий золотистый оттенок любому чаю, в который она добавлена, и имеет древесный, землистый вкус, который дополняется другими специями.

НАШИ КУРМЕРНЫЕ ЧАИ

Зеленый чай с куркумой и манго, травяной чай Atomic Gold

6. Чай с лавандой

Лаванда — это успокаивающее лекарственное растение, которое использовалось в фитотерапии для лечения самых разных заболеваний, от головных болей до беспокойства и т. Д. депрессия. Исследования показали, что ароматерапия лавандой может помочь при мигрени и уменьшить ее тяжесть.

Наши чаи с лавандой

Черный чай с лавандой Earl Grey, чай Miss Violet Purple Leaf, травяной чай с лавандой Lullaby, травяной чай с лавандой и мятой, травяной чай с тосканским солнцем

7.Другие травяные чаи

Даже если чай не содержит полезных травяных ингредиентов, подобных перечисленным выше, чашка хорошего травяного чая все равно может иметь успокаивающий эффект, который помогает уменьшить боль. Травяной чай также является отличным способом избежать обезвоживания, а обезвоживание может способствовать возникновению головных болей.

8. Чаи с кофеином

Чай с кофеином, например черный, зеленый, белый и чай улун, также может облегчить симптомы, если вы страдаете от головной боли. Все чаи, приготовленные из растения камелии китайской , содержат кофеин, который может помочь повысить эффективность безрецептурных обезболивающих и облегчить симптомы головной боли. Тем не менее, вы должны проявлять осторожность при использовании кофеина для лечения головной боли — иногда слишком много кофеина может усугубить головную боль, а регулярное потребление кофеина иногда связано с учащением головных болей и мигрени.

6 Успокаивающих чаев от мигрени

СООБЩЕНИЕ КЛИЕНТАМ О НАШЕМ ОТВЕТЕ НА COVID-19

Автор: proadAccountId-382942 • 14 марта, 2020

В новостях много говорится о COVID-19, и слышать о рисках может быть тревожно.К счастью, превентивные меры могут помочь снизить риск распространения любого вируса, включая этот. Наши опекуны уже хорошо разбираются в универсальных мерах предосторожности при инфекционных заболеваниях. Мы понимаем уязвимость наших Клиентов к рискам для здоровья. Мы также понимаем, что, казалось бы, обычные инфекции могут иметь разрушительные последствия для пожилых людей, и очень серьезно относимся к этим рискам. Вся наша команда всегда в курсе всех актуальных новостей о COVID-19 и делится ими со всеми опекунами. Кроме того, мы пользуемся этой возможностью, чтобы проинформировать наших Клиентов и их семьи о профилактических мерах, которые мы все можем предпринять для обеспечения безопасности вас и ваших близких, и просим вашего сотрудничества. Наши опекуны знают, что могут позвонить нам, если они заболеют, чтобы мы могли отправить другого члена команды. Мы проверяем всех уходящих, которые уходят, и следим за ними, чтобы обеспечить их здоровье и безопасность. Если кому-то поставлен диагноз COVID-19, мы обязуемся обратиться за профессиональным советом в Центры по контролю за заболеваниями (CDC), а также в Департамент здравоохранения штата Иллинойс и принять соответствующие меры.Что мы знаем на данный момент Коронавирусная болезнь 2019 (COVID-19) — это респираторное заболевание, которое может передаваться от человека к человеку, в основном между людьми, находящимися в тесном контакте друг с другом (в пределах примерно 6 футов) через дыхательные капли, образующиеся при заражении человек кашляет или чихает. Также возможно, что человек может заразиться COVID-19, прикоснувшись к поверхности или предмету, на котором находится вирус, а затем прикоснувшись к своему рту, носу или, возможно, глазам, но это не считается основным способом вирус распространяется.Основные симптомы • жар, кашель, затрудненное дыхание. Необходимые меры предосторожности для лиц, осуществляющих уход, клиентов и членов семьи • Мы просим клиентов иметь мыло для рук и бумажные полотенца у каждой раковины. Бумажные полотенца выбрасываются после одного использования. Если есть в наличии (есть дефицит), клиенты также должны предоставить дезинфицирующее средство для рук, которое будет храниться дома рядом с пожилым человеком. • Сразу после входа в дом ВСЕ (лица, осуществляющие уход, члены семьи, медицинские бригады, другие посетители) должны подойти к раковине и вымыть руки с антибактериальным мылом.По пути к раковине не прикасайтесь к другим поверхностям. Вытрите руки и перекройте кран бумажным полотенцем. • Каждый должен мыть руки с мылом не менее 20 секунд. Спойте песню «Happy Birthday» медленно, два раза, чтобы убедиться, что вы стираете достаточно долго. • Мыть руки также необходимо в течение дня. В дополнение к туалету, мойте руки перед приготовлением пищи, перед тем, как помочь / прикоснуться к клиенту, после кашля / чихания / сморкания и т. Д.• Не прикасайтесь к своему лицу, глазам, носу и рту — или к лицу любого клиента — немытыми руками. • Всегда чихайте или кашляйте в одноразовый платок Kleenex или в локоть. Используйте салфетки Kleenex только один раз. Мойте руки после чихания или кашля. • До тех пор, пока не пройдет эпидемия вируса, не должно быть рукопожатий, ударов кулаками или объятий. Давайте просто приветливо улыбнемся друг другу. Вместо обычных объятий на время подумайте о ласковых махах.• Мы напоминаем лицам, осуществляющим уход в доме, регулярно чистить и дезинфицировать предметы и поверхности. • Здоровые члены семьи должны чувствовать себя желанными гостями навестить своих близких. Если вы заболели каким-либо вирусом, НЕ посещайте его, пока не выздоровеете. • Перчатки могут создавать ложное ощущение безопасности, поскольку они могут переносить вирус при прикосновении к зараженной поверхности. Поэтому мытье рук — наша лучшая возможность предотвратить распространение вируса. • CDC не рекомендует использовать маски для лица для широкой публики, но рекомендует их использование инфицированным человеком, чтобы избежать распространения вируса среди других.Уведомления о поездках Все клиенты и лица, осуществляющие уход, должны проинформировать команду офиса HCA, если они или члены их семей едут в любую страну, для которой CDC выпустил рекомендации по поездке. По состоянию на 11 марта 2020 г. в этот список входят: • Рекомендации 3-го уровня (избегайте второстепенных поездок): Китай, Иран, Италия, Южная Корея • Рекомендации 2-го уровня (лица, подверженные риску, должны пересмотреть решение о поездках): Япония • Рекомендации 1-го уровня ( практические меры предосторожности): Гонконг. Другие меры предосторожности • Все клиенты и лица, осуществляющие уход, должны сообщить в HCA, если у них — или у кого-либо из членов семьи — есть симптомы или проходят лечение от вируса. Мы постоянно оцениваем нашу реакцию и передовой опыт по мере появления новой информации от CDC. Спасибо за сотрудничество с нами, поскольку мы работаем над тем, чтобы обезопасить вас и ваших близких. С уважением, Маргалит Точер, президент Отдела помощи на дому Центров по контролю за заболеваниями (CDC) Департамента общественного здравоохранения штата Иллинойс (IDPH) HCA и коронавируса (HCA)

Зеленый чай вызывает головную боль

гиперчувствительность к повышенному содержанию кофеина, скорее всего, это довольно распространенное явление, многие люди вообще не переносят кофеин.

Повышено а чем? Черный чай и зеленый чай, приготовленные из одного листа, имеют лишь небольшую разницу в кофеине, но в этом варианте черные чаи, как правило, выше.

Или вы просто имели в виду, потому что они в целом пьют больше чая, чем раньше, а я вааааай.

Я просто имел в виду, потому что они вообще пьют больше чая.

Хотя, на самом деле, теперь вы упомянули об этом, зеленый чай, как правило, немного выше по содержанию кофеина в целом, вы правы, что приготовленный из того же самого листа, что и кофеин, идентичен, но они сделаны из разных листьев / сортов. Согласно стандартам сбора, зеленый чай (или, по крайней мере, качественный зеленый чай), как правило, состоит из более молодых листьев и большей доли бутонов, чем черный, которые содержат больше кофеина, хотя это только в среднем, уровень кофеина слишком сильно отличается от чая к чаю, чтобы эти обобщения были очень полезны.

sansipple — люблю то, что вы сказали. Я ненавижу, когда люди составляют эти диаграммы, говоря, что в определенном виде чая намного больше кофеина и т. Д., Когда на самом деле существует так много неконтролируемых факторов, что их практически невозможно сказать. Возможно, на идентичных листьях, обработанных для разных сортов чая, вы могли бы заметить, что, скажем, белые / зеленые содержат больше кофеина на грамм, чем черные, но это почти никогда не бывает, и даже тогда люди этого не делают. t использование стандартного количества чая или продолжительности настоя, что вызывает большее разнообразие.

sansipple — люблю то, что ты сказал. Я ненавижу, когда люди составляют эти таблицы, говоря, что в определенном виде чая гораздо больше кофеина и т. Д., Когда на самом деле существует так много неконтролируемых факторов, что их практически невозможно сказать. Возможно, на идентичных листьях, обработанных для разных сортов чая, вы могли бы заметить, что, скажем, белые и зеленые овощи содержат больше кофеина на грамм, чем черные, но это почти никогда не бывает, и даже тогда люди этого не делают. t использование стандартного количества чая или продолжительности настоя, что вызывает большее разнообразие.

Это хорошая статья о различиях, хотя и немного длинная. Переходите ко второй части, остальное — о декофеинизации. http://chadao.blogspot.com/2008/02/caffeine-and-tea-myth-and-reality.html

В основном, все меняет уровень кофеина. Итак, угадайте.

Вероятно, это от того, что вообще выпили больше чая. Придется сократить употребление кофеина! Спасибо!

Интересно, есть ли у вас чувствительность к танинам, позвольте спросить, вы пьете черные чаи с молоком? Молоко склонно связывать танин и уменьшать его воздействие.Когда я начал пить зеленый чай с утра, меня тошнило. Я понял, что, когда я пью черный чай по утрам, я добавляю молоко, и у меня нет тошноты. Итак, я придерживаюсь черного чая с молоком по утрам.
Тем не менее, я сочувствую, потому что я склонен к ужасным головным болям, и мне пришлось ограничить количество чашек чая в день, которое я пью. И, конечно же, люблю, люблю, ЛЮБЛЮ чай!

Интересно, есть ли у вас чувствительность к танинам, позвольте спросить, вы пьете черные чаи с молоком? Молоко склонно связывать танин и уменьшать его воздействие.Когда я начал пить зеленый чай с утра, меня тошнило. Я понял, что, когда я пью черный чай по утрам, я добавляю молоко, и у меня нет тошноты. Итак, я придерживаюсь черного чая и молока по утрам. Тем не менее, я сочувствую, потому что я склонен к ужасным головным болям, и мне пришлось ограничить количество чашек чая в день, которое я выпиваю. И, конечно же, люблю, люблю, ЛЮБЛЮ чай!

Спасибо! Это должно быть так! Я без проблем пью черный чай с молоком по утрам и даже в течение дня.Я бы никогда не подумал об этой ссылке.

Когда у меня болит голова, для меня чай — лекарство! В последнее время у меня возникает дискомфорт в суставах от чая. Но только если я выпью слишком много чая.

Начиная с 2014 года я решил сократить потребление кофеина. Я чувствовал, что это мешает мне спать. Обычно я пил три чашки стандартно сваренного кофе: 7:00, 8: 30-9: 00, 13: 00-2: 00. Я оставил первую чашку, а две другие заменил зеленым или черным чаем.

В связи с приведенным выше обсуждением содержания кофеина я хочу предоставить следующую информацию с веб-сайта Mayo Clinic (http://www.mayoclinic.org/caffeine/art-20049372):
Общий сваренный кофе
8 унций. (240 мл)
95-200 мг кофеина

Черный чай
8 унций. (240 мл)
14-61 мг кофеина

Чай зеленый
8 унций. (240 мл)
24-40 мг

Имея эту информацию, я должен значительно снизить потребление кофеина. От 300-600 мг в день до 130-300 мг в день.Я вызываю это, в частности, из-за вышеприведенных комментариев о том, что увеличение потребления кофеина является причиной головных болей.

Я соблюдаю режим кофе / чая / чая почти месяц. Головные боли, связанные с отменой кофеина, прекратились через первые 2 — 3 дня.

Я попытался предоставить как можно больше информации, потому что у меня головные боли и тошнота, когда я пью зеленый чай. Учитывая информацию, мне трудно приписать их повышенному содержанию кофеина.Должны быть задействованы и другие факторы.




Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *