Содержание

Золотое правило очищения кожи — Красота изнутри — Красота и здоровье — Beauty Edit

НУЖНО ОЧИЩАТЬ ЛИЦО ПО УТРАМ И ВЕЧЕРАМ
Ночью кожа восстанавливается, и в процессе производит избыточное количество себума. Задача утреннего очищения – устранить с поверхности кожи излишек жира, мертвые клетки кожи и загрязнения, а также подготовить кожу к нанесению сыворотки и увлажняющего крема. Вечером твоя главная задача – снять макияж, а также устранить загрязнения и избыток жира, которые скопились на твоей коже в течение дня. Это предотвратит появление раздражений, сократит риск возникновения морщин, возрастных пятен, а также потери кожей эластичности. Поверь, результат стоит того, чтобы помнить о важности этой процедуры.

НЕЛЬЗЯ МЫТЬ ЛИЦО ОБЫЧНЫМ МЫЛОМ
Обычное туалетное мыло отличается высоким pH, что делает его непригодным для очищения лица. Мыло, которым ты моешь руки, уничтожит естественный защитный слой кожи, пересушит ее и доставит тебе не самое приятное ощущение стянутости.

Не делай так.

НУЖНО ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ОЧИЩАЮЩИМ СРЕДСТВОМ, КОТОРОЕ ПОДХОДИТ ТВОЕЙ КОЖЕ
Выбирай очищающее средство, исходя из типа и потребностей твоей кожи, поскольку не существует одного продукта, который подошел бы всем и каждому. Очищающее молочко обладает насыщенной кремовой текстурой и не дает при умывании пенку, поэтому подходит для сухой или зрелой кожи. А гель для умывания, который очищает и смягчает кожу, идеален для нормального или жирного типа.

НЕЛЬЗЯ ПОЛЬЗОВАТЬСЯ СРЕДСТВОМ, КОТОРОЕ ОСТАВЛЯЕТ ОЩУЩЕНИЕ СТЯНУТОЙ КОЖИ
Если после умывания у тебя возникает ощущение стянутости, скорее всего, твое очищающее средство слишком агрессивное и разрушает защитный слой твоей кожи. Обычно такие средства выбирают люди с жирным типом кожи – это ошибка, поскольку только так ты только стимулируешь дополнительную выработку кожного жира.

НУЖНО ПОЛЬЗОВАТЬСЯ АППАРАТОМ ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ КОЖИ
Аппарат для очищения – следующий уровень твоих ежедневных процедур по уходу. Нанеси очищающее средство на щетку прибора и массируй лицо на протяжении минуты. Это поможет устранить загрязнения, остатки макияжа, отмершие клетки, а также очистит поры. Кроме того, стимулирующий эффект делает кожу сияющей.

НЕЛЬЗЯ ВЫБИРАТЬ ОЧИЩАЮЩЕЕ СРЕДСТВО, РУКОВОДСТВУЯСЬ ТОЛЬКО ЦЕНОЙ
Ты, конечно, заметила, что цены на продукты разных марок могут существенно отличаться друг от друга. Научные исследования, клинические испытания, дорогие ингредиенты – все это, безусловно, сказывается на цене. Мы рекомендуем тебе начать с определения своего типа кожи и ее реальных потребностей – пускай это станет отправной точкой в твоем поиске идеального продукта по уходу.

НУЖНО ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ТОНИКОМ
Второй шаг твоей процедуры очищения – тоник. Он устраняет все загрязнения, с которыми не справляется обычное средство, визуально уменьшает поры за счет более глубокого очищения, выравнивает pH-баланс кожи и подготавливает ее к нанесению сыворотки или крема. Чтобы нанести тоник на кожу, тебе понадобится ватный диск или салфетка.

НЕЛЬЗЯ УМЫВАТЬСЯ ГОРЯЧЕЙ ВОДОЙ
Как бы это ни было приятно, не делай этого. Горячая вода, особенно водопроводная, сильно сушит кожу, поэтому твой выбор при умывании – вода комнатной температуры.

Скраб для кишечника, «очищающий кожу лица изнутри» | Быстрые рецепты Живое питание

Чистый кишечник = чистое лицо — это известно всем давно.

Длина кишечника впечатляющая, а площадь ворсинок, к которым обычно всё прилипает, ещё больше, поэтому важно периодически проводить генеральную уборку помещения и очищать себя не только снаружи, но и изнутри! А когда кишечник очистится, то и кожа лица воссияет и без дополнительный внешних косметических процедур «скраббингов» лица!

Как именно это происходит. При набитом кишечнике каловыми массами, с бешеной скоростью начинают размножаться бактерии, которые поступают в кровь и попадают во все органы, весь организм страдает, и когда вывод нерегулярен, то начинают подключаться остальные органы выделительной системы — это печень, если и она не справляется, то следом включаются лёгкие, через которые выводится слизь с помощью кашля, и кожа (сыпь, прыщи, угри итд).

.. Кожа — это, кстати, самый большой орган по площади поверхности в теле человека и, при залежах в кишечнике, все высыпания вылазят на ней «как на ладони!» Поэтому только взглянешь на человека и, как правило, у него на лице всё написано!

Ещё важные моменты:

В норме человек со здоровым обменом веществ должен ходить 2-3 раза в день по большому (утром еда — в обед стул, в обед еда — примерно после полдника стул, вечером еда — перед сном стул!) … А если это происходит реже, то это уже считается скрытый запор.

Не хочется так часто?! Не обжорствуй! 😉

При адекватном здоровом питании, где 80% живая сырая биологически активная быстро усваиваемая и быстро покидающая организм пища, а 20% отварные овощи, никаких проблем со своевременным «выносом мусора» вообще нет!

Никто не отменял очистительные посты, однодневные (один день в неделю), многодневные лечебные голодания и очищение организма так как это делали всегда наши предки и,кстати, делают все животные дикой природы. Если животное занемогло, оно просто прекращает есть (делает пищевую паузу) и выздоравливает.

Если не хочется уходить в здоровую голодовку, то можно устраивать себе тоже такие 16 часовые пиковые пищевые паузы, то есть давать организму передышку от процесса переваривания еды! ( последний раз кушать в 14:00 и до утра следующего дня ничего в рот не класть).

А вообще не так важно сколько пищи человек поглощает, насколько важен её своевременный вывод! Если у этого человека отличный метаболизм и с выводом отходов проблем нет, то и нет проблем вообще! (можно и не заморачиваться по вопросам правильного питания). Не зря сказано мудрецами: «Здоровый можно есть всё, а немощный ест только овощи!»

Последний приём пищи надо бы совершать до 18 часов, потому что поджелудка тоже должна отдыхать, а она ложится спать уже после 17 ч.

Ворсинки кишечника, из которых идет всасывание полезных веществ в кровь, забиты глютеном (заклеены клеем) клейковиной, и чтобы их очистить, надо перестать погружать в свой рот слизеобразующие продукты (вареное, жареное, крахмал, молочка, изделия из бел. муки) + включить в свой рацион питания грубый отрубной хлеб и больше растительной клетчатки.

Ингредиенты:

1. Семя льна (треть стакана)

2. Овёс (геркулес) пол стакана

3. Клубника (10 шт)

4. Шпинат (3 листочка)

5. Груша (1шт)

6. Вода (пол стакана)

Овёс и семена льна как абсорбент, вбирают в себя все токсины и наводят чистоту и порядок в желудочно-кишечном тракте.

Клубничные косточки и груша, которая имеет пористую структуру, очищают ворсинки кишечника.

Шпинат — это клетчатка (пребиотик) для наших симбиотических микроорганизмов (пробиотиков).

Всё это вместе в синергии гораздо действеннее чем по одиночке, они как прутики одного веника выметают всё лишнее из нашего организма! Но если овёс сварить, то это уже будет не скраб, а клей для кишечника, поэтому оставляем всё живым и здоровым без ненужной термообработки.

Способ приготовления скраба для кишечника

Залили водой геркулес на ночь и поставили в холодильник.

Также замочили в воде на 8 часов семя льна, лучше это делать с вечера и за ночь семена разбухнут и будут готовы к употреблению (лён в холодильник можно не ставить). Выливаем скользкие семена льна в блендер (он их спокойно возьмёт!), геркулес загрузили следом, добавляем клубнику, шпинат, грушу и немного воды, доводим до однородности и можно приступать к ген уборке с весёлой песенкой: «Скраби-дуби-дууу!»

Скраб для кишечника в студию!

Желательно употреблять такой такой скраб не разово, а вообще включить его в своё утреннее меню! Он, к счастью, ещё и очень вкусный!

Маску из такого скраба, наверно, неплохо и на сам face нанести! Ведь та же груша, клубника, овсяное молоко, зелень и масло льна применяются в косметологии 😉

(ВНИМАНИЕ. Вся информация на этом канале носит только ознакомительный характер, не призывающий применять на себе никакие рецепты. А если вдруг решите, что-то попробовать, то обязательно изучите дополнительную информацию в других источниках и посоветуйтесь со своим уважаемым доктором).

Подписывайтесь на канал, дальше будет ещё интереснее!

Скраб для кишечника, очищающий кожу лица изнутри! Чудо

10 способов очистить организм

Фото: GLOBAL LOOK PRESS

В здоровом теле здоровый дух. Живое подтверждение тому – Мадонна, Гвинет Пэлтроу, Кейт Бланшетт и Кейт Мосс. Каждая из них время от времени проводит детоксикацию. Таким образом знаменитости избавляются от токсинов (исключают сырые овощи, фасоль, газированные напитки), проблем с кожей (едят капусту, шпинат или брокколи), усталости (исключают хлеб, молочные продукты, шоколад и алкоголь) и плохого настроения.

Правда, чтобы эффект был максимальным, курс детоксикации должен длиться несколько недель, проходить в специальной клинике и под строгим наблюдением специалистов. А если нет времени или финансовых возможностей? Вот несколько способов очистить организм в домашних условиях.

Фото: GLOBAL LOOK PRESS

Эфирные масла способствуют очищению организма за счет того, что глубоко проникают в кожу и действуют изнутри. Их можно использовать для массажа, вдыхать их пары с помощью аромалампы или добавить несколько капель в ванну.

Для очистки организма лучше всего подойдет эвкалиптовое масло. Оно прекрасно обеззараживает и полезно при проблемах с дыхательной системой, а также способствует концентрации. А вот масло можжевельника имеет диуретический, детоксикационный эффект и способствует похудению.

Ромашка снимает воспалительный процесс и повышает сопротивляемость организма.

Фото: GLOBAL LOOK PRESS

Проведите витаминизацию организма. Несколько дней пейте фруктовые соки из апельсинов, лимонов и бананов. Цитрусовые богаты витамином С и являются природными антиоксидантами, повышают сопротивляемость организма, защищают от инфекций. Витаминный коктейль можно приготовить также из черной смородины и свежих овощей. При терапии соками не забывайте дополнять рацион другими жидкостями – фруктовым чаем или водой без газа. Но будьте осторожны — если у вас чувствительный организм, употребление цитрусовых может вызвать аллергию.

Фото: GLOBAL LOOK PRESS

Идеальное место для релаксации – ванна. Особенно если она с ароматическими добавками. Поможет также пилинг. И массаж с помощью люфы – мочалки из тропического растения. Использование такой мочалки улучшает кровообращение и чистит кожу. Для ванны можно купить и морские водоросли. С их помощью можно превратить ванну в настоящее море.Как часто следует принимать такие детокс-ванны? Идеальный вариант – раз в неделю.

Только учтите, что после ванны кожа иногда сохнет и даже шелушится. Попробуйте такой трюк, перед принятием ванны нанесите на тело оливковое масло или масло жожоба? это поможет смягчить кожу.

Фото: GLOBAL LOOK PRESS

Холодный душ с утра пораньше тоже хороший помощник встряхнуть организм, чтобы поскорее избавиться от токсинов . Придется на минутку стиснуть зубы, но результат того стоит. Холодная вода взбодрит не только разум, но и кожу. Холод активизирует функции кожи, сужает поры и приводит в тонус все ткани тела. Не стоит, правда, совсем уж мучиться и стучать зубами в ледяной воде. Можно попробовать контрастный душ — для поддержания тонуса кожи необходимо 35-36 градусов, для расслабления – 37-38, а для похудения – 38-39.

Фото: GLOBAL LOOK PRESS

Вот еще парочка советов. Ванна поможет справиться со стрессом и головной болью. Побалуйте себя травяной ванной: липовый цвет, например, укрепляет нервную систему, а хвощ улучшает кровообращение. Со стрессом и головной болью поможет справиться ванна с лавандой (горсть лаванды залейте кипятком, дайте настояться 10 минут, процедите и влейте в ванну). Если же вы на грани нервного истощения, смешайте каплю эфирного масла базилика, две капли масла герани, две капли лавандового масла и ¼ литра меда, смесь влейте в теплую ванну.

Фото: GLOBAL LOOK PRESS

Еще одно средство избавиться от накопившихся вредных веществ – травы. Такая терапия способствует улучшению функции печени, почек, желчного пузыря и пищеварительного тракта. Нужно, однако, внимательно ознакомиться с составом того или иного травяного чая, в больших количествах травы могут производить противоположный эффект, так что не увлекайтесь. Для очищения можно попробовать и пост, но не долго, т.к. нехватка полезных веществ может нарушить сопротивляемость организма. На пользу пойдет пост от одного до трех дней. Если и это покажется вам трудным, ограничьтесь разгрузочными днями. Помните, что любая чистка связана с нехваткой питательных веществ, поэтому после разгрузки должно следовать восстановление баланса витаминов и минералов.

Фото: GLOBAL LOOK PRESS

Не помешает полностью пересмотреть свой рацион. Некоторые продукты следует исключить, другие добавить. Перестаньте добавлять в чай белый сахар, да и вообще пить подслащённые напитки. Не употребляйте белый хлеб, шоколад, жареную пищу, забудьте о кофеине, алкоголе, соли, коровьем молоке и консервированных продуктах. Замените все это тушеными овощами, цельнозерновым хлебом, рыбой, бобовыми, травяными чаями, овощными супами. Не забывайте о правильном питьевом режиме, воду можно сочетать со свежевыжатыми соками. Для периодического очищения организма достаточно выбрать 2 или 3 дня в месяц. В эти дни выпивайте до 3-х литров воды, ешьте рыбу с овощами и достаточное количество свежих фруктов.

Фото: Олег РУКАВИЦЫН

Хотите придать своей коже свежий вид? Используйте лечебное действие некоторых овощей, например моркови, капусты или сельдерея. Кто бы мог подумать, что регулярное употребление моркови может творить чудеса с кожей? В моркови содержится витамин А, растворимый только в жирах, поэтому морковный сок следует дополнять капелькой оливкового масла. Еще один необходимый элемент, кремний, найдете в огурцах, которые также благотворно воздействуют на кожу. Капуста оказывает на кожу омолаживающий эффект, разглаживает морщины. Знаете, каков секрет красоты француженок? Они регулярно едят кресс-салат, морковь, сельдерей и черешню. Американки предпочитают мюсли, сливы, цельнозерновой хлеб и овощи.

Фото: GLOBAL LOOK PRESS

Хотите очистить организм, забудьте о кофе и чае. Чрезмерное употребление кофеина приводит к усталости и раздражительности. Кроме того, оба эти напитка обезвоживают организм. Поэтому каждую чашку кофе или чая нужно дополнять стаканом воды. А еще употребление кофе (в том числе без кофеина) уничтожает 50 процентов наших запасов витамина В1. Если не можете полностью отказаться от кофе и чая, найдите дополнительный источник железа, кальция и калия. Если вы всерьез настроены на очистку организма, исключите из рациона кока-колу и прочие газированные напитки — вы очень удивитесь, узнав, сколько сахара и кофеина в них содержится, к тому же они полны консервантов, ароматизаторов и красителей.

Спорт + очищение организма = красивая кожа

Для того, чтобы выглядеть моложе, вам понадобится приложить множество усилий. Однако, помимо всего прочего, есть два абсолютно точно работающих средства для красоты и молодости кожи: очищение организма и регулярные физические нагрузки.

Большая чистка

Кожа является самым большим органом человека. И поскольку это одновременно выделительный и впитывающий орган, очищение кожи должно проводиться как снаружи, так и изнутри. Состояние нашей кожи напрямую зависит от общего состояния организма, а это значит, что нельзя очистить кожу, не очищая организм в целом.

Состояние кожи отражает состояние организма в целом, поэтому грамотный косметолог всегда укажет вам на проблемы со здоровьем, изучив кожу лица перед процедурой. Часто, чтобы очистить кожу, необходимо очистить основные органы, особенно выделительные (кишечник, печень, почки), ведь когда они плохо работают, увеличивается нагрузка на кожу по выведению отходов жизнедеятельности из организма. Очищение организма должно проводиться поэтапно, желательно под присмотром врача. На каждом этапе вы заметите значительные изменения в состоянии кожи.

Очищение кишечника – улучшится внешний вид кожи, уменьшатся прыщи, высыпания и раздражения (особенно в зоне лба).

Очищение печени – кожа станет более свежей и гладкой, уменьшатся прыщи, угри, улучшится цвет лица, уйдут темные круги и мешки под глазами, разгладятся мелкие морщинки, лицо будет выглядеть гораздо более свежим и отдохнувшим.

Очищение почек – когда организм освободится от ненужной воды, уйдут отеки, одутловатость, исчезнут мешки под глазами, кожа станет более свежей, гладкой и подтянутой.

Очищение организма от шлаков (как завершающий этап) – окончательно исчезнут прыщи, высыпания и раздражения, кожа станет еще более свежей и подтянутой и приобретет здоровый цвет.

Спорт для молодости кожи

Давно доказано, что систематическая умеренная физическая активность благоприятно сказывается на состоянии здоровья и даже омолаживает организм снаружи и изнутри. Это значит, что занятия спортом не только помогают похудеть и выглядеть лучше, но и дают возможность продлить молодость.

Выделение пота очищает поры от омертвевших клеток, грязи и жира, а заодно отлично увлажняет кожу.

Во время занятий спортом увеличивается кровообращение, за счет этого улучшается цвет кожи и повышается ее эластичность. Это также способствует укреплению и стимуляции роста волос.

При физических нагрузках укрепляются стенки сосудов, кислород лучше проникает в клетки тела и насыщает организм питательными элементами, поэтому кожа приобретает здоровый оттенок, становится более упругой.

Коллаген и эластин, которые вырабатываются при длительных занятиях спортом, предотвращают появление морщин и омолаживают кожу, причем гораздо заметнее, чем многочисленные кремы с коллагеном.

Благодаря спорту из организма выводится лишняя жидкость, это не только помогает избавиться от лишних сантиметров, но и является эффективным средством в борьбе с мешками и темными кругами в зоне вокруг глаз.

Во время спортивной тренировки в организме вырабатываются эндорфины – так называемые гормоны счастья, которые улучшают настроение, способствуют продуктивной деятельности и дарят ощущение радости. К тому же спортивные нагрузки подавляют выработку кортизола (стрессового гормона) и снижают негативное воздействие стресса на организм.

Комплексный подход к решению проблем с кожей

Кожа — зеркало здоровья
Итак, неудовлетворительное внешнее состояние кожи является лишь отражением внутреннего состояния организма. Ведь каждый орган выполняет свои определенные функции, а если его работа нарушается, то другие органы несут дополнительную нагрузку. Если нарушений много — происходит сбой в работе всего организма. В первую очередь, это нарушения в работе всего желудочно-кишечного тракта, особенно кишечника и печени. В итоге все непереработанные шлаки и токсины начинают активно выводится кожей.

Внешний результат внутренних нарушений — проблемная кожа
  • серый тусклый цвет лица
  • множественные высыпания на коже — угри и прыщи
  • сухая обезвоженная кожа лица
  • шелушащаяся и зудящая кожа
  • усиленная пигментация кожи — веснушки и пигментные пятна
  • «сосудистая сеточка» — купероз
  • дряблая кожа, потерявшая упругость
  • морщины и мимические складки

Программа решения проблем с кожей изнутри

1. Очищение 1-1,5 месяца Комплексное очищение кишечника и печени от шлаков и токсинов, уничтожение паразитов.
2. Коррекция 1-2 месяца Выравнивание гормонального фона.
3. Питание 1-2 месяца Укрепление сосудов, чтобы доставка питательных веществ происходила в полном объеме. Насыщение витаминами и минералами
Итого 3-6 месяцев

О программе
Программа состоит из трех последовательных этапов. Только таким путем можно решить проблемы с кожей всерьез и надолго. Если начать сразу же со второго или третьего этапа, то ожидаемого эффекта Вы не получите. Во-первых, из зашлакованного кишечника ничего не будет всасываться. Во-вторых, если есть паразиты, то они будут просто питаться теми питательными веществами, которые Вы будете принимать. Вам опять же ничего не достанется.

Учет индивидуальных особенностей
Препараты, входящие, в состав программ, практически не имеют противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости компонентов. Естественно, что в сложных случаях общая схема может корректироваться с учетом индивидуальных особенностей. Это могут быть, например, камни в желчном пузыре, камни в почках, сильная аллергическая реакция и т.д.. В подобных случаях, прежде чем начать принимать программу, просьба обращаться ко мне для консультации.

Первый этап: ОЧИЩЕНИЕ

На сегодняшний день существует множество способов очищения организма. Есть так называемые «народные» методы очищения: рисовая диета, сок лимона с растительным маслом, различного рода клизмы, уринотерапия и т.д. и т.п. И есть научные методы, где используются древние рецепты плюс научный подход.

Ученые из новосибирского академгородка разработали три варианта очищающих программ. Для выбора программы ответьте только на один вопрос:

Являются ли паразиты причиной моих проблем с кожей или нет?

Ниже приведены косвенные признаки наличия паразитов в организме. Посчитайте сколько признаков у Вас есть?

  • аллергия
  • проблемная кожа
  • синдром желудочного и кишечного дискомфорта
  • застой желчи
  • запор
  • диарея
  • дисбактериоз
  • снижение иммунитета
  • боли в суставах и мышцах
  • изменение массы тела
  • анемия
  • авитаминоз
  • нервозность, нарушение сна
  • «синдром хронической усталости»
  • онкология

 

*Подробнее об этих признаках смотрите в разделе Общие признаки паразитарных инвазий

Варианты ответов и предлагаемое решение:

1. Да, у меня есть 5 и более косвенных признаков наличия паразитов в организме.

Кроме того, я считаю, что я отношусь к тем 95% населения, у которых проблемы со здоровьем вызваны паразитами!

Именно поэтому я выбираю антипаразитарную программу Gelmostop.

Программа «Gelmostop» уничтожает паразитов на разных стадиях развития, стимулирует антипаразитарный иммунитет, ускоряет обезвреживание токсинов в печени и устраняет аллергические проявления, вызванные паразитами; эффективна при выраженной степени инвазивности паразитоза.

2. Да, у меня есть менее 5 косвенных признаков наличия паразитов в организме.

Кроме того, я считаю, что я отношусь к тем 95% населения, у которых проблемы со здоровьем вызваны паразитами!

Именно поэтому я выбираю антипаразитарную программу Gelmostop mini.

Программа «Gelmostop mini» способствует снижению степени инвазии многими паразитами, стимулирует антипаразитарный иммунитет, устраняет аллергические проявления, вызванные паразитами, рекомендуется для профилактики паразитоза, эффективна при слабой степени инвазивности паразитоза. Рекомендуется для детей.

3. Нет, у меня нет никаких косвенных признаков наличия паразитов в организм, кроме проблем с кожей.

Кроме того, я считаю, что я отношусь к тем 5% населения, у которых проблемы со здоровьем вызваны не паразитами!

Именно поэтому я выбираю Очищающую программу

Очищающая программа» обеспечивает целостное очищение желудочно-кишечного тракта, печени и желчевыводящих путей. Это способствует омоложению организма, устраняет зашлакованность, восстанавливает правильный режим опорожнения кишечника, избавляет от лишних килограммов и устраняет аллергические проявления.

 

Вышеописанные программы очищают одновременно и кишечник, и печень. Таким образом, из организма одновременно выводится значительное количество щлаков и токсинов. Очищение проходит мягко и безболезненно, с минимальным дискомфортом.

Конечно, обязательным условием решения проблем с кожей является переход на правильное питание и соблюдение питьевого режима! В противном случае эффект, полученный в результате очищения организма, очень быстро сойдет на «нет»…

В дальнейшем курс очищения следует повторять 1-2 раза в год в зависимости от общего состояния организма и степени зашлакованности.

Второй этап: КОРРЕКЦИЯ

На втором этапе обязательно необходимо скорректировать работу гормональной системы.

Детям и подросткам:

Рекомендуется применять Элемент 1. Формула баланса плюс в качестве общеукрепляющего средства и для нормализации гормонального фона.

Детям до 12 лет достаточно 1 капсулы в день. Подросткам после 12 лет — оптимально 2 капсулы в день.

Женщинам:

Если гормональный сбой в организме серьезный и возник уже давно, то необходимо пройти полный курс «Женской программы».

Если нарушения незначительные и возникли совсем недавно, то тогда достаточно 1 препарата — Элемент 1. «Формула баланса для женщин».

Мужчинам:

Аналогично. Если гормональный сбой в организме серьезный и возник уже давно, то необходимо пройти полный курс «Мужской программы».

Если нарушения незначительные и возникли совсем недавно, то тогда достаточо только 1 препарата — Элемент 1. «Формула баланса для мужчин».

Если с гормональной системой все в порядке и нарушений нет, то можно сразу же переходить к третьему этапу.

Третий этап: ПИТАНИЕ

Основная цель третьего этапа — это насытить кожу всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. С этой задачей прекрасно справляется программа «Витамины красоты»:

  • улучшает состояние кожи — питание, тонус и структуру,
  • обладает витаминизирующим и антиоксидантным действием,
  • укрепляет корни волос и усиливает их рост,
  • уменьшает повреждения на коже – шелушения, покраснения,
  • сокращает проявления угревой сыпи,
  • ускоряет заживление кожи при повреждениях

Еще одна цель третьего этапа – улучшить микроциркуляцию крови в сосудах и капиллярах кожи, чтобы улучшить доставку питательных веществ и закрепить полученный результат. В этом нам помогут три препарата: Витаспектр-С, Витаспектр-XL, Брейнтон. Их можно принимать в комплексе, можно — по раздельности. Их действие несколько различается.

Обычно возникает вопрос: неужели недостаточно того, что я принимал(а) внутрь? Зачем еще что-то принимать? Дело в том, что очистив кишечник и восстановив его не только выделительную, но и всасывающую функцию, Вы значительно поддержали организм питательными веществами. Теперь осталось только наладить работу системы кровообращения, чтобы кровь беспрепятственно доставляла все питательные вещества во все структуры и органы. Эти препараты подходят всем, без исключения.

Подводим итоги

В общей сложности программа занимает 3-6 месяцев. Далее все зависит от Вашего состояния здоровья и образа жизни. Если Вы будете придерживаться более менее здорового образа жизни и правильного питания, то достаточно повторять эту программу 1 раз в год в сокращенном варианте:

  • 1 этап — 1 месяц
  • 2 этап — 1 месяц
  • 3 этап — 3 недели
5 признаков здоровой кожи

Обязательно сравните свою кожу до и после применения программы по 5 признакам здоровой кожи. Лучше всего результат будет заметен при наличии фотографии «до» и «после». И готовьтесь принимать комплименты!

 

Красота не требует жертв, она требует дисциплины и постоянной заботы. По-моему, это того стоит…

 

6 правил идеальной кожи лица

     Мы всегда хотим выглядеть привлекательно и очаровательно, но весной это желание активизируется с неукротимой силой 😉 Индустрия красоты не стоит на месте, и вот новый тренд —  создание образа светящейся кожи изнутри. Вопрос — как добиться сияющей кожи лица в домашних условиях?

     Каждая девушка знает, что можно воспользоваться хайлайтером и кожа приобретет сияющий оттенок. Но вот как сделать, чтобы кожа сияла изнутри, и при этом не было эффекта жирного блеска?  Можно прибегнуть к широчайшему арсеналу косметических средств — стробинг-крем, база, тональный крем, пудра и т.д. — но эти все средства сделают вас красоткой на короткий промежуток времени. А потом снова придется вступать в ежедневную «погоню за красотой» — избавление от сухости или жирного блеска, сужение пор, раздражение и высыпание, морщинки и тусклый цвет лица …

     В этой статье мы подробно разберем все важные нюансы как достичь идеальной кожи в домашних условиях и какой уход эффективен для сияния кожи лица.

1 правило — Очищение обязательно!

     Да-да, именно эти прописные истины ухода за кожей лица помогут добиться идеальной кожи. Акцентируем внимание на самых важных моментах:

  • Очищать лицо необходимо утром и вечером. Казалось бы, зачем утром, ведь мы тихонечко спали в кроватке. Но нет! За ночь на нашей коже тоже накопилась пыль и грязь. И очень важно убрать все лишнее, чтобы кожа дышала, поры не закупоривались, а, соответственно, не будет высыпаний, и кожа сможет впитать все полезные вещества из крема, который будет далее.
  • Для очищения подбирайте мягкий очищающий гель или пенку для вашего типа кожи и с учетом ваших потребностей. Обращайте внимание на состав. Не будем говорить, что лучше всего искать максимально натуральную косметику и желательно с наличием сертификатов качества.
  • Очищаем лицо только по массажным линиям. Правило массажных линий запомните, и все косметические средства наносите только по ним.
  • В линейке VITAL JUST очищение представлено ультрамягким очищающим гелем с экстрактами эдельвейса, провансальской розы, шиповника, масла померанцевых цветов, а также исключительно щадящими тензидами. Гель глубоко проникает в поры и убирает все лишнее, сохраняя при этом гидролипидную пленку кожи, а кожа выглядит сияющей, очищенной, и ощущается заметно более чистой, свежей, а также успокоенной.

2 правило — Без тонизирования никуда!

     После того, как мы умылись, берем тоник и протираем наше личико. Это второй этап очищения, который параллельно тонизирует кожу и заряжает ее энергией.

     Зачем это нужно? Все просто. После того, как мы умылись, на коже остались примеси из воды, остатки очищающего средства, которые загрязняют нашу кожу. А тоник заканчивает очищение, проникая на всю глубину пор.

     При выборе тоника, снова же обращаем внимание на состав, производителя, сертификаты. Это золотое правило используйте при выборе любого средства.

     Например, тоник VITAL JUST тонизирует и освежает кожу, сужает поры, выравнивает места, склонные к сухости или жирности. Уже после применения тоника кожа выглядит более свежей и увлажненной.

3 правило — Пилинг по расписанию!

     Это не на каждый день, но 1-2 раза в неделю использовать необходимо. Пилинг кожи нужен для того, чтобы убрать ороговевшие клетки кожи, которые невозможно убрать обычным гелем для умывания и стимулировать регенерацию клеток.

     Состав пилингов очень разнообразен. Но если у вас сухая или чувствительная кожа обращайте внимание на более мягкие средства, чтобы не навредить коже.

     К примеру, кремовый пилинг VITAL JUST для лица с эдельвейсом, провансальской и мускатной розой и миндальным маслом подходит для всех типов кожи, в том числе, для чувствительной и сухой кожи. В качестве фито-абразивных частичек используется 100% натуральные бамбуковые гранулы, которые очень мягко очищают кожу, стимулируют микроциркуляцию крови и регенерацию клеток. А миндальное и касторовое масло в составе обволакивает кожу уже во время применения пилинга, интенсивно увлажняя ее.

4 правило — Сияние невозможно без увлажнения!

     Именно на этом этапе мы подошли к созданию эффекта сияния кожи. Все предыдущие процедуры подготавливали основу и делали все возможное, чтобы наша кожа изо дня в день становилась идеальной. И вот теперь после очищения и тонизирования мы наносим увлажняющий крем для лица 24 часа VITAL  JUST с бархатистыми цветными пигментами, которые выравнивают цвет лица, убирают неровности кожи (такие как круги под глазами, пигментацию) и отражают свет! Да-да, эти микрочастицы придают сияние кожи. Возможно, другие кремы тоже способны на такое, но мы не можем за них ручаться, а эффект крем 24 часа от JUST проверен.

     Помимо этого свойства, интенсивно увлажняющий и регенерирующий крем 24 часа специально разработан для требовательной кожи, поскольку содержит сбалансированный сет фито-ингредиентов, обеспечивающий все необходимое для кожи.

В состав крема входит:

  • „Альпийский Увлажняющий Комплекс“ из швейцарского эдельвейса и ледниковой воды —заботится о превосходном увлажнении;
  • Экстракт снежной водоросли усиливает кожный барьер, защищает кожу на клеточном уровне, уменьшают обусловленный возрастом распад коллагена;
  • Экстракт пиона усиливает собственные функции кожи, благодаря чему кожа становится более упругой, эластичной и шелковистой;
  • Ценнейшее масло ши (каритэ) для кожи очень богато жирными кислотами, которые заботятся о коже, интенсивно питают и увлажняют ее. Убирает сухость, заживляет микротрещинки и помогает сохранить молодость кожи;
  • Масло из семян огуречника — самый большой известный источник гамма-линоленовой кислота, которая является важным элементом в защитной функции кожи, регулируя водно-липидный баланс кожи;
  • Комплекс витаминов стимулирует рост клеток, повышает активность энзимом, успокаивает кожу и усиливает функции регенерации.

5 правило — Дополнительное увлажнение никогда не помешает!

     Это относится к увлажняющим маскам, которые помогают нашей коже выглядеть еще лучше. Маски идеально делать 1-2 раза в неделю. Можно делать из подручных средства, а можно использовать готовые продукты косметологической отрасли.

     Маска для лица VITAL JUST создана для интенсивного увлажнения и питания кожи. В ее состав входит экстракт эдельвейса и ценный комплекс масел из черной розы, мускусного и обычного шиповника, ценное масло ши и гиалуроновая кислота.

     Применять эту маску можно как перед важным событием, чтобы еще больше подчеркнуть естественную красоту кожи, так и на регулярной основе. Маска увлажняет и поддерживает естественную эластичность кожи, предотвращает возникновение жирного блеска, сужает поры и разглаживает кожу, и что важно — после маски кожа сияет.

6 правило — Питаем кожу изнутри!

     Еще одна прописная истина, о которой мы забываем — никакое средство для кожи не сделает ее увлажненной и идеальной, если мы не будем пить чистую воду каждый день! Около 2х литров чистой воды обязательны! До сих пор не научились пить воду? Мы собрали самые эффективные способы как воду сделать неотъемлемой ежедневной привычкой.  Читайте в блоге «Как научиться пить много воды»

     И напоследок — только правильный ежедневный уход подарит внутреннее сияние вашей коже!

Очищение кожи

Кожа является самым большим человеческим органом. Она является одновременно и выделительным и впитывающим органом. Поэтому, очищение кожи должно проводиться как снаружи, так и изнутри.

Состояние кожи напрямую зависит от общего состояния организма. Нет никакой возможности очистить кожу, не очищая организм в целом. В то же время, последовательное очищение всего организма приводит к очищению и значительному улучшению внешнего состояния кожи.

Очищение кожи изнутри.

Как уже сказано в начале статьи, состояние кожи отражает состояние всего организма в целом. Чтобы очистить кожу, необходимо сначала очистить основные органы. Особенно, выделительные органы — когда они плохо работают, то увеличивается нагрузка на кожу по выведению отходов жизнедеятельности из организма. Поэтому, очищение этих органов так важно для очищения кожи. Очищение организма должно проводиться поэтапно:

  1. Очищение кишечника — Исчезнет неприятный запах кожи. Улучшится внешний вид кожи — могут уменьшиться прыщи, высыпания и раздражения.
  2. Очищение печени — Кожа станет свежей и гладкой. Уменьшатся прыщи, угри, высыпания и раздражения. Улучшится цвет лица, уйдут темные круги и мешки под глазами, разгладятся мелкие морщинки. Лицо будет выглядеть свежим и отдохнувшим.
  3. Очищение почек — Когда организм освободится от ненужной воды, уйдут отеки, одутловатость, исчезнут мешки под глазами. Кожа станет более свежей, гладкой и подтянутой.
  4. Очищение организма от шлаков — Окончательно исчезнут прыщи, высыпания и раздражения. Кожа станет еще более свежей и подтянутой и приобретет здоровый цвет.

Очищение кожи тепловыми процедурами.

Одним из методов очищения кожи и очищения всего организма от шлаков является очищение с помощью тепловых процедур (баня, сауна). Очищение, при этом, осуществляется через кожу и кожа очищается в первую очередь. Каждый день через кожу выделяется до 600 граммов жидкости. Вместе с жидкостью, конечно же, выходят и почти все находящиеся в ней вещества, — в том числе отработанные. К выделяемым через кожу веществам относятся шлаки, соли, радионуклиды и многое другое.

Проводить очищение кожи тепловыми процедурами следует только после того, как очищены кишечник, печень и почки. Иначе огромное количество вредных веществ, находящихся в организме, будет постоянно поступать в кровь и кожа не сможет эффективно очиститься.

Дополнительные факторы, влияющие на состояние и чистоту кожи.

  • Очищение кожи и физические упражнения: помимо общего оздоравливающего и очищающего действия, спортивные нагрузки улучшают кровоснабжение кожи и увеличивают поступление кислорода в клетки кожи.
  • Очищение кожи и Правильное питание: для здоровья кожи важно поступление всех необходимых витаминов, минералов, аминокислот и т. д. В то же время важно не злоупотреблять вредными продуктами с пищевыми добавками и т.д.
  • Очищение кожи и очищающие средства: кожа обладает способностью впитывать вещества, с которыми находится в соприкосновении. Эта способность усиливается в «распаренном» состоянии, например во время приема ванной или душа. Поэтому очень важно, какое мыло вы используете. Лучше всего для очищения кожи лица и тела пользоваться натуральным мылом, на основе только растительных масел, без каких либо добавок.
  • Очищение кожи и косметика: использование тональных кремов или пудры, даже самого высокого качества, мешает нормальному функционированию кожи и ее очищению. Если вы постоянно пользуетесь косметикой, отказаться от нее очень сложно. Но если Вы выдержите пару недель, то кожа лица станет выглядеть свежее. При условии очищения организма и здоровом образе жизни вид кожи постепенно улучшится и вам больше не понадобится косметика, чтобы придать коже здоровый цвет и скрыть мелкие недостатки — они сами исчезнут.

Методы очищения кожи лица в домашних условиях.

Существует много способов очищения кожи лица в домашних условиях. Не все методы очищения кожи лица безопасны и полезны. Мы рассмотрим только несколько методов — по моему мнению, наиболее естественных и простых в применении.

Я не стану писать здесь о средствах для очищения кожи, выпускаемые косметическими фирмами — практически все они содержат вредные вещества, например, консерванты (проникая в организм через кожу, они могут наносить не меньший вред, чем пищевые консерванты).

Ежедневное очищение кожи лица растительным маслом.

Для очищения кожи лица можно использовать любое качественное растительное или косточковое масло холодного отжима. Хорошо подойдет оливковое, льняное, миндальное масло и т.д.

Для получения лечебного эффекта (заживления ранок, улучшения питания и стимуляции регенерации кожи) можно смешать основное масло, используемое для очищения кожи, с облепиховым, гранатовым или маслом жожоба.

В масло для очищения кожи лица можно добавить несколько капель эфирных масел, обладающих полезными для восстановления и обновления кожи свойствами: эфирные масла укрепляют клеточные мембраны, стимулируют обменные процессы, улучшают регенерацию кожи и питание клеток кожи. подробнее о эфирных маслах я пишу ниже — они также применяются при очищении кожи лица с помощью паровой ванны.

Процедура очищения кожи лица:
  1. 2 чайные ложки растительного масла налить в фарфоровую емкость (баночку, рюмку).
  2. Поместить емкость с маслом в миску с теплой водой (около 40 градусов) на 1-2 минуты.
  3. Добавить несколько капель эфирного масла одного или нескольких видов.
  4. Слегка пропитать маслом ватный тампон и очистить кожу лица.
  5. Пропитать другой ватный тампон большим количеством масла, нанести на кожу и оставить на 2-3 минуты.
  6. Ваткой, смоченной в кипяченой воде или слабом ромашковом отваре, тщательно очистить кожу от масла.

Такое очищение кожи рекомендуется проводить каждый вечер. С утра для очищения кожи достаточно умыться кипяченой водой или очистить кожу ромашковым отваром.

Достоинства очищения кожи лица с помощью растительного масла:
  • Этот способ хорошо очищает кожу от пыли, грязи, следов пота и т.д., давая ощущение чистоты и позволяя коже свободно дышать.
  • Растительные масла содержат много полезных для кожи веществ, способствующих ее питанию и регенерации.
  • Добавление эфирных масел и масел, обладающих лечебными свойствами (облепиха, гранат, жожоба и т.д.) позволяет получить лечебный и омолаживающий эффект от ежедневной процедуры очищения кожи лица.

Очищение кожи лица с помощью овсяных отрубей.

Эта процедура очищения кожи не предназначена для ежедневного использования. Ее можно проводить изредка, для интенсивного очищения кожи любого типа:

  1. Размельчите в кофемолке немного овсяных хлопьев.
  2. 1 чайную ложку полученного порошка залейте крутым кипятком и дайте остыть до комнатной температуры.
  3. Намочите кожа лица и шеи теплой кипяченой водой и нанесите смесь из отрубей на лицо и шею.
  4. Подождите пару минут и смойте.

Очищение кожи с помощью овсяных отрубей подходит не всем. Наряду с положительными отзывами, во многих случаях умывание овсянкой приводило к нежелательным последствиям. Если после умывания на коже остается пленка, лучше прекратить эксперимент и воспользоваться другими способами очищения кожи. 

Паровая ванна для очищения кожи лица.

  • Очищающее действие паровой ванны для кожи лица основано на восстановлении водного баланса кожи и насыщении ее кислородом.
  • Нагревание кожи усиливает ее впитывающую способность, что позволяет эффективное использование лекарственных трав и эфирных масел.
  • Перед проведением этой процедуры, необходимо тщательно очистить кожу от косметики и грязи.
  • Продолжительность процедуры очищения кожи зависит от типа кожи: 25-30 минут для жирной кожи, 10-15 минут для нормальной и до 5-ти минут для сухой.

Для усиления эффекта очищения кожи лица с помощью паровой ванны можно использовать травы и эфирные масла. Некоторые из них обладают специфическими свойствами, например:

  • лавровый лист — улучшает кровообращение кожи,
  • чистотел, лопух, полынь, ромашка и подорожник — обладают дезинфицирующим действием,
  • календула — обладает заживляющим эффектом, помогает заживлению мелких ранок,
  • анис, корица, гвоздика, эвкалипт, фенхель, имбирь, мята, крапива, цедра апельсин — способствуют обновлению клеток кожи.

Вот некоторые из эфирных масел, используемых при проведении очищения кожи лица с помощью паровой ванны: лаванда, герань, бергамот, сандаловое дерево, розмарин, шалфей, мандарин, эвкалипт.

Метод очищения кожи лица с помощью паровой ванны — достаточно безопасен, хотя, конечно, не предназначен для ежедневного применения.

Чайный гриб для очищения кожи лица.

Настой чайного гриба можно использовать в качестве лосьона для очищения кожи лица и тела (для сухой кожи — рекомендуется разбавить настой минеральной водой в равных пропорциях).

Для очищения кожи от угрей следует 2-3 раза в день протирать кожу лица настоем чайного гриба.

Индийский морской рис для очищения кожи лица.

Настой индийского морского риса является прекрасным натуральным средством для очищения и омоложения кожи лица. В статье Морской рис — косметические рецепты вы найдете рецепты масок для лица и рецепты лосьонов для лица.

Ежедневное очищение кожи лица.

10 советов для здоровой кожи изнутри

«Здоровая кожа — это отражение общего благополучия». –Др. Ховард Мурад

На рынке представлены тысячи продуктов для ухода за кожей, поэтому бывает сложно понять, как лучше всего позаботиться о вашей коже. Уход за кожей — это не только местные методы лечения, это сочетание того, что вы вкладываете в свое тело, и того, что вы наносите на свое тело.

Различные внутренние и внешние факторы образа жизни могут повлиять на внешний вид вашей кожи.Например, холодная погода может вызвать экзему, а более теплая — вызвать прыщи. Слишком долгое пребывание на солнце может привести к пигментации и ускорению старения кожи.

Есть целый мир советов, но вот некоторые из наиболее эффективных способов ухода за самым большим органом своего тела.

  1. Отшелушивание . Ваша кожа восстанавливается, создавая новый слой в среднем один раз в месяц. Отшелушивание удаляет мертвые клетки с внешнего слоя кожи. Используйте отшелушивающий скраб или инструмент для ухода за кожей, например полотенце или щетку для лица, и массируйте кожу с помощью отшелушивающего очищающего средства и теплой воды круговыми движениями в течение 1-2 минут.В заключение промойте кожу и промокните чистым полотенцем. Делайте это два-три раза в неделю для нормальной кожи и один раз в неделю для чувствительной кожи. Совет: промокните кожу полотенцем, а не вытирайте ее насухо, чтобы предотвратить натяжение кожи и потерю эластичности.
  2. Увлажнение . В зависимости от типа вашей кожи важно подобрать увлажняющий крем, который соответствует потребностям вашей кожи. Выбирая увлажняющий крем, учитывайте свой тип кожи и убедитесь, что он соответствует этикетке продукта.Узнайте здесь, какой у вас тип кожи, или проконсультируйтесь с врачом.
    • Нормальный
    • Сухая кожа
    • Жирная кожа
    • Чувствительная кожа
    • Зрелая кожа
  3. Нанесите солнцезащитный крем. Носить солнцезащитный крем можно не только на пляже. Солнцезащитный крем — это превентивная и защитная мера от повреждений ультрафиолетовыми лучами. Ношение его круглый год может помочь снизить риск рака кожи и предотвратить преждевременное старение.Иногда можно найти увлажняющий крем с SPF.
  4. Сними макияж. Так же, как вы чистите зубы, вы также должны снимать макияж и умываться. Отказ от снятия макияжа перед сном может серьезно повредить кожу. Он забивает поры и может вызвать высыпание прыщей и черных точек. Сотрите излишки макияжа салфеткой для макияжа, а затем нанесите глубокое очищающее средство, чтобы удалить всю грязь.
  5. Пить воду. Питьевая вода может улучшить цвет лица.Обезвоживание кожи приведет к сухой, стянутой и шелушащейся коже. Употребление большого количества воды может предотвратить появление морщин и сузить поры.
  6. Пейте зеленый чай. Это может помочь уменьшить воспаление, повысить эластичность и защитить вас от солнечных лучей. Зеленый чай также способствует восстановлению ДНК, помогая бороться с раком кожи.
  7. Ешьте хорошо.
    • Фрукты и овощи — ключ к проникновению витаминов в кожу. Такие продукты, как дыня, морковь и сладкий картофель, богаты витамином А, который сохраняет цвет лица чистым.Другие суперпродукты для кожицы включают ягоды, помидоры, абрикосы, свеклу, кабачки, шпинат, мандарины и перец.
    • Жирная рыба, такая как лосось, скумбрия и сельдь, содержит жирные кислоты омега-3, которые уменьшают воспаление и помогают сохранять кожу эластичной. Исследования показали, что рыбий жир также помогает бороться с волчанкой и псориазом.
    • Грецкие орехи — еще один хороший источник жирных кислот. Он содержит сбалансированные питательные вещества, которые помогают коже правильно функционировать, помогают заживлению ран и борьбе с бактериями.
  8. Сократите потребление молочных продуктов. В молоке могут быть гормоны, вызывающие прыщи. Если у вас прыщи и вы часто пьете молоко, попробуйте отказаться от молочных продуктов хотя бы на один месяц и посмотрите, заметите ли вы какие-либо изменения в цвете лица. Если вас беспокоит недостаток кальция или витамина D, вы также можете найти те же питательные вещества в обогащенном апельсиновом соке или даже в поливитаминах с витамином D и кальцием.
  9. Не трогай лицо. Соблазнительно ковырять лицо при наличии прыщей, но держите руки подальше.Вы подпираете руки подбородком или щеками? Заметили прорыв? Бактерии могут легко перейти с кончиков пальцев на лицо всего одним прикосновением.
  10. Продезинфицируйте свой телефон. Когда вы в последний раз протирали и продезинфицировали экран мобильного телефона? Если прижать телефон к лицу после прикосновения к нему немытыми руками, это может привести к распространению бактерий и закупорке пор на лице, а также появлению болезненных прыщей или кисты акне. Найдите салфетки с перекисью водорода и протрите все поверхности телефона, чтобы убить бактерии с телефона.

Выполнение некоторых из этих шагов может улучшить здоровье вашей кожи. Сделать из этого привычку сейчас превентивные меры всегда легче, чем корректирующие. Помните, что здоровая кожа начинается изнутри.

Что это такое и как это сделать? — SkinKraft

Никто не хочет просыпаться с тусклой и уставшей кожей. Но стремительный образ жизни, химическое воздействие, макияж и загрязнения могут закупорить поры и сделать кожу безжизненной.

Для здоровой и сияющей кожи нужно заботиться о своем теле.Если вы думаете, что «детокс» предназначен только для вашего тела, подумайте еще раз. Детоксикация кожи имеет важное значение для процесса восстановления кожи.

В этой статье мы объясняем, как важно сделать детоксикацию неотъемлемой частью вашей философии ухода за кожей. Читайте дальше, чтобы узнать больше.

Основные характеристики:

Что означает «Детокс кожи»?

Кожа — один из самых больших органов вашего тела. Он выполняет множество жизненно важных функций, которые помогают защитить организм от чрезмерной потери воды и инфекций.Он также играет важную роль в регулировании температуры тела, чувствительности, изоляции и производства витамина D.

Химические вещества в воде, грязи, косметике, загрязнениях, гормональных нарушениях и нездоровом питании способствуют накоплению токсичных веществ в вашем теле и коже.

Вот простая аналогия: представьте себя идущим по чистой тропинке, и внезапно вы обнаруживаете препятствия, которые блокируют ваш проход. Вы должны усерднее работать, чтобы преодолеть эти блоки.

Точно так же, если вы не проведете детоксикацию кожи, вы заметите воспаление, покраснение и прыщи.Регулярный уход за кожей, включающий детоксикацию кожи, может обратить вспять и ограничить эти изменения. Кроме того, он может осветлить вашу кожу и уменьшить признаки повреждения кожи, вызванного токсинами.

В зависимости от вашего расписания посвятите один день недели удалению загрязнений, омертвевших клеток кожи, загрязнителей и токсинов. Оживите и обновите свою кожу до того, как она обычно выглядит или стала лучше, чем когда-либо прежде.

Детокс кожи — это то, что вы можете сделать с поверхностью кожи, чтобы защитить ее от внешних факторов, а не очистить то, что находится внутри.Детокс очищает кожу от скоплений, грязи и всего, что она может удалить. Ваша кожа очищает от загрязнений, восстанавливает уровень pH и проходит многоцелевой процесс.

Для непосвященных одна из форм детоксикации — прыщи и пятна. Это нормально, когда кожа вырывается, очищается, а затем снова.

Обычно ваша кожа очищает один карман от токсинов. Затем он идет глубже, чтобы найти еще один карман для ставок, что вызывает прорыв другого рода.Эти высыпания могут быть серьезными, но проявление терпения и щепотка дисциплины при соблюдении строгого режима ухода за кожей — идеальный рецепт для очищения кожи.

Вот почему может происходить детоксикация

  • Стресс — Покраснение кожи, которое вы испытываете, является результатом стресса. На вашем лице действительно проявляется высокий уровень стресса. Прыщи, воспаление и покраснение — признаки замедления клеточного обмена и увеличения кожного сала.
  • Застой — Макияж, волосяные фолликулы, мертвые клетки, загрязнения и жир могут накапливаться в порах и вызывать заложенность.Это приводит к высыпаниям, обезвоживанию и тусклости кожи.
  • Слишком много сахара — Один из самых значительных факторов, вызывающих прыщи, — это сахар. Избыток обработанного сахара в вашем рационе вызывает воспаление.
  • Образ жизни — Безошибочными способами введения токсинов в ваш организм являются курение, алкоголь, недостаточное употребление воды и недостаточный сон.

Зачем нужен детокс кожи?

Нам всем нужна чистая кожа. Кроме того, когда вы наносите средства по уходу на забитые поры, это не очень полезно и может вызвать высыпание.

Это не продукт, вызывающий реакцию. На самом деле ваша кожа не может усвоить продукт и его питательные вещества. Из-за отсутствия абсорбции продукт задерживается на коже. По сути, вы просто вызываете еще большее засорение.

Вот несколько подсказок, указывающих на необходимость перезагрузки скина:

  • Неровный или неоднородный оттенок кожи
  • Тусклая, землистая кожа
  • Жирная кожа
  • Чувствительная или сухая кожа
  • Дряблая и морщинистая кожа

Как сделать детокс кожи?

От диетических изменений до средств по уходу за кожей до чистки зубов до упражнений и многого другого — многие способы могут помочь вашему телу вывести токсины и загрязнения. Они могут мгновенно изменить ваш тусклый и усталый цвет лица, одновременно повышая уровень вашей энергии.

Подумайте обо всем, что вы вкладываете в свое тело — лекарства, алкоголь и необработанная пища продолжают поступать в ваш кровоток. Детокс кожи имеет решающее значение для избавления от этих загрязнений.

Вам не нужны дорогие продукты, посещение спа-салонов или модное оборудование. Существуют простые техники, которые вы можете практиковать ежедневно или так часто, как хотите. Следующие ниже методы детоксикации кожи творят чудеса не только для вашей кожи, но и для всего вашего тела изнутри.

1. Сбалансированная диета

Если вы стремитесь к очищению кожи от токсинов, ваша диета должна имитировать то же самое. Избегайте чрезмерного употребления сахара, жареной пищи и вместо этого сделайте фрукты и овощи значительной частью своего рациона. Такие продукты, как брокколи, бананы, капуста, грецкие орехи, груши, авокадо и арбуз, придадут вам сияние.

2.

Успокойся

Физические упражнения — неотъемлемая часть детоксикации кожи. Когда вы тренируетесь, ваша кожа потеет, а сердце учащается. Это помогает вымывать нежелательные отходы, токсины и загрязнения.

3. Процедуры для лица

Процедуры для лица — отличный способ стимулировать детоксикацию. Правильный уход за лицом может очистить ваши поры. Вы когда-нибудь думали, что снятие стресса поможет очистить поры? Лучше всего, если вы пойдете к спа-центру или к дерматологу на первые несколько сеансов.

4. Двойное очищение

Независимо от типа кожи или проблем, очищение должно быть частью вашей повседневной жизни. Двойное очищение подразумевает использование предварительного и очищающего средства. Предварительное очищающее средство устраняет загрязняющие вещества, которые накапливаются в течение дня, и облегчает работу очищающего средства.

При покупке очищающего средства обращайте внимание на свой тип кожи.

Наконечник SkinKraft

Не используйте одно и то же очищающее средство одновременно. Если у вас сухая кожа, рекомендуется использовать масло для умывания утром и пену для умывания на ночь. Тем, у кого жирная или склонная к акне кожа, следует использовать очищающий гель на водной основе.

Двойная очистка лица может показаться трудоемкой и чрезмерной, но она жизненно важна для получения чистого цвета лица.

5.Отшелушивание

Мягкое отшелушивающее средство жизненно важно в детоксикации кожи, чтобы вернуть вашей детской коже мягкость. Отшелушивающее средство помогает удалить шелушащиеся клетки кожи и отшелушивает омертвевшие клетки, делая кожу более чистой.

Наконечник SkinKraft

Если у вас раздраженная кожа, избегайте грубых твердых отшелушивающих средств. Это вызовет раздражение вашей и без того раздраженной кожи.

6. Тонер

Тонирование — обязательный этап любого режима ухода за кожей. Тоники помогают сбалансировать кожу после очищения, что снижает уровень pH и устраняет любые излишки масла, которые могло пропустить ваше очищающее средство. Это также отличный способ подготовить кожу к воздействию следующих продуктов, таких как сыворотки или увлажняющие средства. Льготы на этом не заканчиваются; тонеры тоже уменьшают размер пор.

7. Правильно увлажняйте кожу

Обязательно увлажняйте лицо сывороткой или увлажняющим кремом два раза в день (утром и вечером). Сыворотки превосходны, так как они увлажняют кожу и помогают другим продуктам проникать в нее глубже.

Наконечник SkinKraft

Для утреннего распорядка используйте сыворотку с увлажняющим кремом и солнцезащитным кремом.Те, у кого чувствительная, тусклая или сухая кожа, могут добавить в свой распорядок увлажняющие тканевые маски.

8. Начните с воды

Питьевая вода — лучший детокс для вашей кожи. Такие напитки, как алкоголь, кофе и сладкие соки, являются обезвоживающими жидкостями. Если ваша кожа просит о помощи, лучше держаться подальше от этих напитков.

Наконечник SkinKraft

Проснувшись, начните день крепко, выпив стакан воды с лимонным соком. Это помогает пищеварению и переводит печень в режим детоксикации, чтобы вывести накопившиеся токсины.

9. Сократить курение и употребление алкоголя

Как уже говорилось ранее, алкоголь обезвоживает ваше тело и кожу, делая их усталыми и старыми. Точно так же курение ускоряет старение, повреждая коллаген и эластин.

10. Высыпайтесь

Достаточный сон очень важен для вашей кожи. Так же, как ваше тело нуждается в отдыхе, ваша кожа тоже. Сон дает вашей коже время восстановиться от воспалений и повреждений. Если вы откажетесь от полноценного ночного отдыха, шансы на появление темных кругов выше.

11. Ограничьте время купания

Очень горячая вода и частый душ удаляют жир с кожи. Даже агрессивное мытье кожи — вред.

12. Сократить сахар

Простой способ снизить потребление сахара — отличный способ начать свой путь детоксикации кожи.

Когда эта тяга к сладкому наступит, замените ее темным шоколадом с содержанием какао не менее 70 процентов, более здоровым вариантом. Кто знал, что темный шоколад может помочь обуздать тягу как к сладкому, так и к соленому.Фрукты также являются отличной альтернативой, поскольку они содержат натуральный сахар.

Преимущества детоксикации кожи

Кожа покрывает каждый дюйм вашего тела и является первой линией защиты от внешнего мира. Более 600 потовых желез, 100 сальных желез, 1000 нервных окончаний и 20 футов кровеносных сосудов составляют дюйм вашей кожи.

Детокс кожи помогает

  • Детоксифицирует и выводит токсины с поверхности кожи, благодаря чему кожа выглядит свежей и помолодевшей.
  • Ваша кожа станет более яркой и чистой, поскольку детокс очищает пятна, угри, раздражения и поры.
  • Подтягивает и укрепляет кожу. В результате ваша кожа выглядит моложе.
  • Увлажняет кожу.

Комплексная детоксикация кожи сделает вашу кожу сияющей и великолепной.

Завершение

Детокс кожи помогает чувствовать себя здоровым изнутри, прежде всего. Устранение нездоровых токсинов может дать вам отличные результаты, и ваша кожа будет выглядеть свежей, эластичной и гладкой.

Наконечник SkinKraft

Лучший способ поддержать кожу — не подвергать ее стрессу, всегда использовать защиту от солнца и поддерживать ее увлажненность.

Начните с познания своей кожи

10 способов улучшить вашу кожу изнутри

Вы, наверное, слышали выражение «счастье — это внутренняя работа». Тот же принцип применим и к красивой коже — счастье начинается изнутри. Многие врачи указали на четкую связь между кожей и здоровьем: чем лучше ваше здоровье, тем лучше ваша кожа.Доктор Ховард Мурад, доцент клинической дерматологии Медицинской школы Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, говорит: «Здоровая кожа — это отражение общего благополучия».

Конечно, забота о вашей коже сама по себе по-прежнему важна, но если вы будете уделять больше внимания своему внутреннему уходу, вы можете обнаружить, что вам нужно все меньше и меньше внешних процедур. Секрет более молодой и сияющей кожи может быть столь же прост, как работать изнутри с помощью следующих 10 советов.

Omegas Equal Mega Skin Преимущества

Когда вы думаете о продуктах по уходу за кожей, вы можете подумать о полках в аптеке или прилавках косметических товаров в универмаге.На самом деле, вы найдете одни из лучших ингредиентов для ухода за кожей в проходах местного супермаркета, в том числе продукты, содержащие жирных кислоты омега-3 и .

Вы, наверное, слышали о множестве преимуществ для здоровья, которые могут предложить омега-3, и здоровье кожи не исключение. Жирные кислоты омега-3 помогают сохранять мембраны ваших клеток здоровыми и сильными. Клеточные мембраны не только не пропускают вредные вещества, но и удерживают в себе такие элементы, как вода и питательные вещества. Здоровые мембраны — это хорошо питаемые и увлажненные клетки кожи, что приводит к более мягкой, увлажненной и здоровой коже.

Где можно найти омега-3? Продукты с высоким содержанием омега-3 включают лосось, грецкие орехи, тунец и семена льна. Если у вас есть проблемы с получением достаточного количества омега-3 в вашем рационе, вы также можете попробовать добавки с омега-3.

Вода, Вода, Вода

Кожа состоит из клеток, и вода составляет большую часть этих клеток. В результате органы, в том числе кожа, нуждаются в надлежащем увлажнении для работы с максимальной производительностью. Если вы обезвожены, скорее всего, вы заметите это обезвоживание на коже.Обезвоженная кожа теряет эластичность и становится стянутой, сухой и шелушащейся. Отсутствие эластичности отрицательно сказывается на способности кожи сохранять форму, что делает кожу более склонной к появлению морщин.

Вам не о чем беспокоиться, если вы пьете достаточное количество подходящей жидкости. Вода — лучший выбор, но сок и травяной чай — хорошие варианты, если вам нужен аромат. Возможно, вы слышали правило восьми чашек в день, но недавние исследования говорят об обратном. Институт медицины теперь рекомендует 91 унцию воды в день для женщин и 125 унций для мужчин. Если это количество кажется большим, помните, что вода, которую вы получаете из продуктов, особенно фруктов и овощей с водой, тоже имеет значение.

Снятие напряжения

Стресс вреден для любой части тела, включая кожу. Вы когда-нибудь испытывали стресс или тревогу из-за чего-то, и на вашей коже образовалась сыпь или крапивница? Была ли у вас когда-нибудь сыпь, когда вас сильно беспокоили? Стресс может вызвать эти состояния.

Давайте поговорим о другой стороне этого вопроса — снятие стресса полезно практически для всех частей тела, особенно для кожи.Таким образом, разум и кожа связаны между собой, как кожа и общее состояние здоровья. Ниже приведены несколько рекомендаций по снижению воздействия стресса на вашу кожу:

  • Упражнение: Упражнения высвобождают эндорфины, которые подобны природным обезболивающим, за исключением того, что они также снимают стресс. Узнайте больше о физических упражнениях, связанных с вашей кожей, в разделе ниже.
  • Высыпайтесь: Когда вы высыпаетесь, ваше тело вырабатывает меньше кортизола — гормона стресса.Кортизол действительно может расщеплять коллаген, поэтому меньше кортизола означает более гладкую и эластичную кожу.
  • Используйте инструменты управления стрессом: Будь то йога, глубокое дыхание, ведение дневника или медитация, приготовьте средство для снятия стресса, которое подойдет вам. Практикуйте свою технику ежедневно и добавляйте немного больше, когда чувствуете, что уровень стресса повышается.
  • Возьмите тайм-аут: Выделите десять минут в день, чтобы сделать что-то для себя, что вам нравится, может помочь вам успокоиться.Примите ванну, почитайте хорошую книгу или посидите на крыльце с чашкой чая.
  • Совершите прогулку: Быстрая прогулка или пробежка, даже короткая, могут снять стресс , активизируя нервные клетки в мозгу, которые успокаивают чувства.

Целые продукты

Витамины и другие добавки — отличный способ восполнить пробелы в вашем рационе. Получение рекомендуемой суточной нормы (ДВ) витаминов и минералов поможет уменьшить воспаление и питать клетки кожи.Но если вы хотите получить максимальную пользу для своей кожи, постарайтесь получать как можно больше питательных веществ из цельных продуктов.

Многие витамины и минералы нуждаются в других витаминах и минералах для полного и правильного усвоения. Как правило, цельные продукты предлагают идеальную формулу для усвоения и наивысшую питательную ценность.

Например, если вы съедите чашку сырого шпината, множество питательных веществ, которые вы получаете, включает витамин Е, примерно 18% от рекомендуемой суточной нормы, и витамин С, примерно 14% от суточной нормы.Исследования показывают, что витамины C и E, помимо того, что они являются мощными антиоксидантами, работают совместно . Другими словами, эти витамины улучшают абсорбционную способность друг друга, делая для организма больше, чем они могли бы в одиночку.

Упражнение

Как вы знаете, польза упражнений для сердечно-сосудистой системы потрясающая. Однако у упражнений есть еще одно преимущество — одно, которое вы видите. Физические упражнения способствуют здоровью кожи несколькими способами. Во-первых, тренировка перекачивает кровь, улучшая кровообращение и, в частности, приток крови к коже.Улучшение кровотока означает больше питательных веществ и кислорода, которые помогают сохранять клетки кожи здоровыми и жизнеспособными.

Во-вторых, хороший пот — это как бесплатная мини-процедура для лица. Когда ваше тело нагревается и потеет, ваши поры расширяются. Кожа выделяет пот, а вместе с ним и грязь и жир, очищая поры. Тем не менее, не забывайте тщательно очищать кожу после тренировки, чтобы на коже не оставалась грязь.

В-третьих, упражнения сохраняют кожу эластичной и молодой. В 2014 году газета The New York Times сообщила об исследовании, проведенном в Университете Макмастера в Онтарио, в котором изучалось влияние физических упражнений на старение кожи .Исследователи разделили участников на две группы: тех, кто тренировался, и тех, кто нет. Неудивительно, что исследователи обнаружили, что у тех, кто занимается спортом в возрасте 40 лет и старше, дерма — средний слой кожи, который помогает коже сохранять форму — напоминал дерму 20–30-летнего человека. Дерма была толще и здоровее, чем кожа участников, ведущих сидячий образ жизни, того же возраста.

Вот еще лучшие новости, если вы еще не тренируетесь постоянно. Исследователи продолжили еще один эксперимент: они попросили людей, ранее ведущих сидячий образ жизни, выполнить базовую программу упражнений.Участники тренировались по 30 минут два раза в неделю на 65 процентов своей максимальной аэробной способности в течение трех месяцев. Когда участники начали программу, их слои кожи выглядели так, как ожидалось для их возрастной группы. Невероятно, но когда исследователи взяли биопсию их кожной ткани после завершения программы упражнений, внешний и внутренний слои напоминали кожу 20-40-летних. Все участники были 65 лет и старше; упражнения дали им элементы молодости.

«ACE» Your Vitamins

Ваша кожа извлечет пользу из любого витамина, однако для специфических свойств кожи витамины A, C и E оказались особенно эффективными. Витамин А, также известный как ретинол, способствует регенерации клеток кожи и подавляет работу сальных желез — производителя кожного сала. Ищите витамин А в апельсиновых продуктах, включая сладкий картофель и морковь.

Витамин С — это антиоксидант, который помогает вырабатывать коллаген и способствует восстановлению и росту тканей. Вы можете найти витамин С в брокколи, болгарском перце и капусте.

Витамин Е, еще один антиоксидант, предотвращает преждевременное старение клеток кожи и помогает регулировать уровень витамина А. Семена подсолнечника, миндаль и авокадо — отличные источники.


Заменитель сахара свежими фруктами …

Сладкие продукты и простые углеводы вызывают всплеск инсулина, который может вызвать воспаление. Если вы жаждете углеводов и сладкого, хороший способ обмануть свои вкусовые рецепторы и принести пользу вашей коже — это съесть свежие фрукты. Большинство фруктов содержат клетчатку, которая помогает смягчить влияние фруктов на уровень сахара в крови. Кроме того, вода во фруктах помогает сохранить кожу увлажненной и насыщенной антиоксидантами, чтобы ваша кожа выглядела молодой.

… Но не сдавайся шоколад

Да, вам, возможно, придется сократить потребление сахара, но темный шоколад вы получите удовольствие. Какао оказывает увлажняющее действие на кожу, улучшая ее эластичность. В качестве бонуса темный шоколад также содержит флавонолы, особенно мощные антиоксиданты. Для большей пользы для кожи перекусывайте темным шоколадом, содержащим 70% какао или больше. У шоколада есть еще одно применение для вашей кожи — когда вы наносите шоколад непосредственно на кожу, кофеин в шоколаде может временно уменьшить воспаление или отек.

Пить зеленый чай Зеленый чай — еще одна двойная угроза для здоровой кожи. Когда вы употребляете зеленый чай, вы набираете антиоксиданты, которые борются с воспалениями. Если вы добавите немного апельсинового или грейпфрутового сока в зеленый чай, вы сможете дольше удерживать антиоксиданты в организме, давая им больше времени для работы на вас.

При местном применении зеленый чай также может уменьшить отечность и прыщи. Выпив чашку зеленого чая, вылейте содержимое чайного пакетика в чашку.Смешайте чайные листья с медом, чтобы получилась паста, и нанесите пасту на чистое лицо. Оставьте средство на 10–15 минут и смойте.

Употребляйте больше протеина

Белок составляет большую часть кожи. Коллаген и эластин — два важнейших строительных элемента кожи — оба являются белками. Излишне говорить, что потребление достаточного количества белка является важной частью сохранения здоровья вашей кожи. Диета, ориентированная на белок, также показала способность уменьшать воспаление, вызывающее прыщи.

В частности, исследование 2007 года, опубликованное в журнале The American Journal of Clinical Nutrition , показало, что диета, состоящая на 25% из белка, что больше, чем стандартная диета, улучшает симптомы акне. Чтобы увеличить потребление, выберите источники белка с низким содержанием жира, такие как морепродукты, птица, нежирные молочные продукты и яйца.

Что будет дальше?

После того, как вы применили эти 10 советов к своему внутреннему уходу за кожей, вы заметите существенные изменения в здоровье своей кожи.Но чтобы ваша кожа выглядела наилучшим образом, нельзя пренебрегать внешним видом.

Вы, наверное, заметили, что многие из продуктов, которые хороши для вас внутренне, также работают тематически . Например, очищающее средство для лица с витамином С не только очищает поры, но и осветляет цвет лица благодаря антиоксидантной силе питательного вещества. Защита от свободных радикалов витамина С также помогает бороться с морщинами, темными пятнами и другими признаками старения.

Вы помните альтер-эго витамина А, ретинол? Что ж, поищите увлажняющий крем , содержащий ретинол , чтобы придать вашей коже сияние молодости, о котором вы всегда мечтали.Некоторые увлажняющие средства с ретинолом также содержат зеленый чай, преимущества которого были описаны выше, а также витамин С. Эти ингредиенты, работающие на вас и вашу кожу, обеспечивают увлажнение, антивозрастные свойства и антиоксиданты для улучшения здоровья клеток.

Вы также захотите регулярно отшелушивать, чтобы верхний слой кожи оставался свежим, ярким и равномерно тонизированным. Поищите отшелушивающие скрабы с такими ингредиентами, как витамин С для защиты от внешних воздействий и ниацинамид, водорастворимый витамин, который помогает бороться с воспалениями и очищает поры.

Помните, что актуальное здоровье вашей кожи начинается изнутри. Правильные продукты, жидкости и образ жизни сделают для вашей кожи больше, чем одни только местные процедуры. Хотя вы не хотите пренебрегать внешним здоровьем своей кожи, вы можете оказать ей услугу и поработать над улучшением ее внешнего вида и жизнеспособности изнутри.

Как вывести токсины из вашей кожи изнутри наружу

Так же, как ваше тело и разум (привет, оздоровительный отдых и автономный отпуск), ваша кожа время от времени нуждается в детоксикации, чтобы сиять и поддерживать ежедневный импульс . Медицинский директор Skinfiniti Skin and Laser Clinics и международный тренер по косметической дерматологии доктор Джайшри Шарад говорит, что детокс кожи время от времени является обязательным, потому что он несет на себе основную тяжесть токсинов, связанных с окружающей средой и продуктами питания, что является неотъемлемым аспектом жизни в большом городе. . Это потому, что «ваша кожа — самый большой орган тела, и загрязнители могут вызывать сухость и тусклость», — говорит Шарад, также автор бестселлера «Правила кожи: ваш 6-недельный план для сияющей кожи».

Хотя мало что можно сделать с внешними загрязнениями, вы можете полностью контролировать, чтобы ваша кожа оставалась молодой, здоровой и сияющей с помощью правильного режима и инструментов.Также следует знать, что в воздухе присутствует окись углерода, которая повреждает защитный барьер кожи, вызывая старение, покраснение и раздражение. К сожалению, нет быстрых решений, которые могли бы обратить вспять возраст, диету и вред от загрязнения. Но, как отмечает доктор Шарад, «сочетание здорового образа жизни, правильного образа жизни, процедур омоложения кожи и детоксикации может вернуть вам сияние». Мы решили расспросить ее о том, как вывести токсины из вашей кожи изнутри, и получили множество советов о том, как это исправить.

Как вывести токсины из кожи изнутри

Соблюдайте сбалансированную диету : Хорошая диета для детоксикации и омоложения кожи должна включать в себя комбинацию:

  1. Витамины C и E для защиты от вредного воздействия ультрафиолета и свободных радикалов.
  2. Минералы, такие как цинк и селен, для создания тканей и заживления ран. Эти минералы содержатся в таких продуктах, как морепродукты, орехи, зерна и овощи, листовая зелень, сладкий перец, брокколи, кунжут и семечки.
  3. Витамин B6, содержащийся в мясе, цельнозерновых, орехах, овощах и бананах, для баланса гормонов.
  4. Витамин А для снижения уровня кожного сала в коже. Он присутствует в цветных фруктах, таких как манго, папайя, персики, зеленые листовые овощи, молоко и яйца.
  5. Незаменимые жирные кислоты, которые содержатся в жирной рыбе, семенах льна, семенах черной смородины, конопле и примуле вечерней.
  6. Кроме того, вам следует избегать употребления жареных и содержащих трансжиры продуктов, таких как печенье, чипсы, торты и namkeen .Также рекомендуется избегать красного мяса и рафинированных продуктов.
  7. Вы можете дополнить свой рацион добавками, содержащими некоторые из упомянутых витаминов и минералов. Nykaa рекомендует Power Gummies Vitamins, GNC биотин 2500 мг, GNC Triple Strength Fish Oil плюс Krill Softgels, Meiji Amino Collagen, GNC Super Coenzyme Q10 Capsules и GNC Alpha Lipoic Acid Softgel Capsules

Пейте много воды. : Помогает выводить токсины. Чтобы кожа была сияющей и здоровой, вы должны пить не менее двух-трех литров воды каждый день, — говорит доктор.Шарад.

Упражнение: Делайте упражнения не менее 30 минут каждый день, говорит хороший доктор. Он увеличивает кровообращение, расслабляет мышцы и помогает избавиться от лишних токсинов через потоотделение.

Сократите потребление сахара : «Рафинированный сахар повреждает кожу», — заявляет доктор Шарад. Употребление сладких продуктов вызывает гликирование , процесс, который повреждает коллаген и эластин в коже, два ключевых белка, отвечающих за сохранение упругости и молодости кожи. Начните с уменьшения количества сахара, которое вы потребляете каждый день.Избегайте сладких напитков, таких как кола, смузи, консервированные соки, искусственные подсластители и скрытый сахар в готовых к употреблению хлопьях. Nykaa предлагает вам перейти на натуральные подсластители, не содержащие калорий, такие как Stevia .

Поддерживайте щелочность своего тела : для здоровья кожи важно употреблять щелочные продукты. Если pH организма становится слишком кислым, он вымывает из костей такие минералы, как кальций, калий и магний, вызывая дисбаланс. К продуктам, которые помогают поддерживать щелочную среду, относятся петрушка, миндаль, груши и яблоки.

Пробиотики: Они очень важны для поддержания высокого уровня полезных бактерий в кишечнике, нейтрализации и удаления токсинов из организма, — говорит доктор Шарад. Она предлагает принимать либо добавки с пробиотиками, либо йогурт, богатый пробиотиками.

Зеленый чай : Зеленый чай помогает стимулировать кровообращение и выводить токсины из организма. Кроме того, он очень богат антиоксидантами, которые борются с повреждением, опосредованным свободными радикалами. Nykaa рекомендует Golden Tips Jasmine Green Tea и Organic India Tulsi Green Tea .

Дышите глубоко: Глубокое дыхание активирует парасимпатическую нервную систему и помогает успокоиться, тем самым уменьшая накопление гормонов стресса надпочечников, которые могут повлиять на здоровье кожи. Кроме того, при выдохе вы выводите значительный объем токсинов

Оживить кожу снаружи

Clay Mask : Нанесение маски из натуральной глины на кожу удаляет закупорку пор кожным салом, остатки тяжелых металлов из водопроводной воды и другие загрязнения, присутствующие на коже.Глина имеет отрицательный заряд, который притягивает положительный заряд примесей и притягивает их к поверхности кожи, удаляя их и очищая кожу. Никаа рекомендует очищающую маску с углем и глиной Clinique City Block Purifying Charcoal Clay Mask.

Кислородный пилинг: Эта процедура играет важную роль в детоксикации кожи, особенно в загрязненных городах, где кожа не получает достаточно кислорода. Вода и чистый кислород распыляются на кожу с высокой скоростью с помощью специального устройства. Это нежное очищение очищает поры и удаляет загрязнения, скопившиеся на коже за долгие годы.Каждый сеанс улучшает кровообращение в обработанной области, стимулируя клеточный метаболизм для эффективного поглощения кислорода и улучшения роста новых клеток. Ваша кожа выглядит яркой, гладкой и молодой. Эта процедура чаще всего проводится на лице, шее и в зоне декольте. Тем не менее, его можно наносить на любую область тела, которая требует разглаживания, глубокого очищения и увлажнения, например, на руки, ноги, грудь, спину и даже локти. Это полностью естественная и практически безболезненная процедура по уходу за кожей.Процедуры Jet Peel также очень эффективны для улучшения текстуры кожи, уменьшения морщин, удаления пигментации и общего омоложения кожи. Доступно во всех основных дерматовских офисах.

Мезопорация : это новый и уникальный метод, который позволяет безболезненно доставлять медицинские активные соединения глубоко в кожу. Электрические импульсы доставляются через аппарат для мезопорации, временно изменяя поверхность кожи. В результате клетки кожи открываются более чем на 400 процентов, создавая крошечные каналы для влаги или мезопоры.Эти мезопоры позволяют переносить в кожу большие количества высокомолекулярных веществ. Эта процедура очень эффективна при омоложении кожи и лечении пигментации и морщин. Доступно во всех основных дерматовских офисах.

Для омоложения и детоксикации кожи используется коктейль из омолаживающих факторов кожи, витаминов, смесей антиоксидантов и экстрактов растений для мезопорации. Эта смесь глубоко проникает в кожу и питает ее, устраняя свободные радикалы и повреждения кожи, вызванные солнцем.Таким образом кожа выглядит свежей, увлажненной и яркой.

Можете ли вы действительно очистить кожу от токсинов? 8 моментов, на которые следует обратить внимание, мифы и многое другое

Если вы проводите много времени в Интернете, возможно, вы видели несколько заголовков, в которых подробно рассказывалось о важности «детоксикации» вашей кожи. И «детоксикация» вашего дома, вашей группы дружбы, почти всей вашей жизни.

Детоксикация стала слишком часто употребляемым термином. Но так же, как чистая красота и растущее движение за здоровье, «детоксикация кожи» рассматривается как настоящая тенденция.

Однако все не так, как кажется, если копнуть немного глубже.

Проще говоря, детоксикация означает выведение токсинов из организма. Они могут исходить из окружающей среды, из вашего рациона или образа жизни, например, курения.

К счастью, вам мало что нужно сделать, чтобы помочь этому процессу.

Ваши легкие, печень, почки и толстая кишка способны самостоятельно удалять вредные вещества. (Однако вещества, содержащиеся в алкоголе и сигаретах, могут нанести длительный ущерб.)

Но это не помешало людям перейти на очищающие соки и причудливые диеты в стремлении полностью «детокс».

Эта тенденция также подтолкнула индустрию красоты к детоксикации. И может возникнуть некоторая путаница в том, что это означает.

Поскольку кожа является самым большим органом тела и поэтому может собирать грязь и сажу, некоторые считают, что можно «очистить» кожу и удалить все «плохие» вещества, закупоривающие поры. Это не совсем правда.

«С медицинской точки зрения не существует такой вещи, как детокс кожи», — говорит сертифицированный дерматолог доктор Фэйн Фрей.

Но вы можете защитить его от потенциальных токсинов окружающей среды, таких как загрязнение и ультрафиолетовые лучи.

Все эти вещи — наряду с неправильным питанием и чрезмерным очищением и отшелушиванием — могут истощить самый внешний слой кожи.

Также известный как роговой слой или кожный барьер, он помогает сохранить кожу здоровой, блокируя вещества, которые, среди прочего, могут вызвать преждевременное старение.

«Когда люди говорят о« детоксикации кожи », это больше касается того, что вы можете сделать с поверхностью, чтобы защитить свою кожу от внешней среды, а не очищать то, что находится внутри», — говорит доктор Росс Перри, медицинский директор CosmedicsUK.

Почему? Потому что токсины не могут выйти из организма через кожу.

Вы можете очищать кожу сколько угодно или оставить ее в покое на длительный период времени. Эта «детоксикация» на самом деле не выводит токсины.

Вместо этого ответственность несут вышеупомянутые органы — в первую очередь почки и печень.

Однако вашей коже «может потребоваться прекратить использование некоторых продуктов, которые вам не подходят», — отмечает дерматолог доктор Карен Кэмпбелл, сертифицированный советом директоров.

Одним из примеров, по ее словам, является состояние, называемое тахифилаксией, когда кожа «привыкает» к таким вещам, как стероидные кремы, и они перестают работать.

«В этом случае детоксикация кожи имеет смысл», — утверждает д-р Кэмпбелл. «Врачу, возможно, придется переключиться на альтернативный стероид, чтобы он подействовал, а затем снова переключить вас».

Вот где чаще всего происходит обман.Самопровозглашенные эксперты по уходу за кожей, говорит доктор Фрей, «говорят, что кожа содержит токсичные вещества. Они не правы.»

Это имеет смысл, потому что продукты по уходу за кожей, обладающие способностью выводить токсины таким образом, редко позволяют определить, какие токсины они, по их утверждениям, удаляют.

Это правда, что ваша кожа может казаться более чистой и гладкой, например, после угольной маски. Но это все, что делает продукт.

Как уже говорилось, никакой продукт не может физически удалять токсины, потому что кожа не имеет способности удалять токсины.

Продукты могут, однако, избавиться от «грязи с поверхности кожи, такой как избыток кожного сала и отмерших клеток кожи», — говорит доктор Перри.

Но людям с особо чувствительной кожей следует соблюдать осторожность при использовании так называемого «детокс-продукта». «Некоторые из них могут раздражать кожу», — добавляет доктор Перри, потенциально оставляя ее сухой и красной.

В некоторых продуктах по уходу за кожей используется термин «детокс» с точки зрения защиты кожи. Продукты, содержащие антиоксиданты, могут уменьшить воздействие на окружающую среду.

Но они не могут физически вытягивать вредные вещества из организма.Вместо этого они подавляют или удаляют свободные радикалы, вызывающие повреждение.

Не совсем. На самом деле пот почти полностью состоит из воды.

Люди действительно выделяют через него небольшое количество отходов жизнедеятельности, таких как мочевина. Но сумма, скорее всего, будет настолько мала, что едва заметна.

Итог? Никакие кардио или горячая йога не помогут естественной детоксикации вашего тела.

Потоотделение не поможет вывести токсины, как и никакая диета.Немногочисленные существующие исследования не предоставили достаточно веских доказательств, чтобы утверждать обратное.

Фактически, обзор 2015 года, опубликованный в Journal of Human Nutrition and Dietetics, не обнаружил убедительных доказательств в поддержку утверждений об удалении токсинов с помощью «детокс-диеты».

Некоторые люди признаются, что чувствуют себя лучше после употребления сока или принятия другой «очищающей» диеты. Но элементы некоторых из этих диет в любом случае гарантированно улучшают здоровье.

Их преимущества не имеют ничего общего с детоксикацией, а скорее связаны с питанием питательной пищей, питьем большого количества воды, достаточным сном и регулярными физическими упражнениями.

Чтобы ваше тело работало должным образом, рекомендуется следовать этим принципам здоровья, особенно придерживаться сбалансированной диеты с пятью порциями фруктов и овощей в день.

Извините, ответа снова нет.

Компании, которые заявляют, что продают «детоксикационные» добавки и тому подобное, как правило, изо всех сил пытаются доказать эти утверждения.

Фактически, в 2009 году группа ученых попросила производителей 15 продуктов «детоксикации» предоставить доказательства.

Ни одна компания не смогла объяснить, что означает их заявление о детоксикации или какие токсины должны выводиться их продуктами.

К счастью, существует множество научно обоснованных способов помочь вашей коже выглядеть так, как вы хотите. Вот несколько ключевых стратегий, на которые следует обратить внимание.

Оцените свой текущий распорядок ухода за кожей

Как выглядит ваш ежедневный ритуал ухода за кожей? У тебя вообще есть такое? Если ответ на второй вопрос отрицательный, постарайтесь выработать привычку ухаживать за кожей утром и вечером.

«Если вы соблюдаете режим хорошего ухода за кожей, то« детоксикация лица »на самом деле просто еще одно модное словечко», — говорит Перри.

Обычная процедура включает в себя такие продукты, как очищающее и увлажняющее средство. «Обязательно очищайте кожу дважды в день дома, утром и перед сном», — говорит доктор Перри.

«Достаточно нежной очищающей пены, затем тоника, если кожа особенно жирная, и легкого увлажняющего крема. [Не] забывайте использовать SPF не менее 30 каждое утро ». (Подробнее об этом позже.)

Когда вы разберетесь с этими важными частями, не стесняйтесь добавлять продукты, разработанные для вашего типа кожи и потребностей.

Например, люди с прыщами могут захотеть включить в список ингредиентов продукты, которые содержат салициловую кислоту или бензоилпероксид.

Чем бы вы ни воспользовались, ежедневный индивидуальный распорядок дня может улучшить внешний вид вашей кожи.

Добавьте отшелушивание к своей повседневной жизни

Отшелушивание — это процесс удаления омертвевших клеток кожи с поверхности лица или тела.

Обычно это происходит естественным путем каждые 28 дней, но такие факторы, как старение и жирность, могут замедлить этот процесс.

Накопление омертвевших клеток кожи может снизить эффективность любых средств по уходу за кожей, которые вы используете, привести к высыпаниям и даже сделать цвет лица тусклым.

Отшелушивание должно выполняться правильно, чтобы приносить пользу коже, а не наносить ей вред. Сделать это можно двумя способами: физическим или химическим путем.

При физическом отшелушивании используются скрабы и щетки, но обычно он не подходит для чувствительной кожи.

Если вас беспокоит, что этот метод может быть слишком суровым, придерживайтесь химического типа с участием альфа- и бета-гидроксикислот.

Не забудьте отшелушивать кожу аккуратно и не переборщить, чтобы избежать покраснения и сырости. Доктор Перри рекомендует проводить отшелушивание дважды в неделю.

То же самое и с солнцезащитным кремом

Солнечные лучи могут быть вредными круглый год, поэтому солнцезащитный крем — лучшая защита от рака кожи и признаков повреждения солнцем.

Вы можете использовать любую формулу, которую предпочитаете вы и ваша кожа.

Просто убедитесь, что солнцезащитный крем обеспечивает защиту широкого спектра действия, водонепроницаемость и SPF не менее 30.

Носите ежедневно, независимо от погоды! И не забывайте наносить повторно каждые два часа или сразу после потоотделения или плавания.

И не забывайте антиоксиданты и ретиноиды

Доктор Кэмпбелл называет солнцезащитный крем, антиоксиданты и ретиноиды «святой троицей».

Антиоксиданты, по ее словам, «помогают сделать солнцезащитный крем более эффективным и защищают от свободных радикалов, которые разрушают коллаген и эластин и вызывают старение».

Ретиноиды также могут сохранять кожу упругой, отмечает доктор.Кэмпбелл. Это «одна из немногих вещей, которые мы можем нанести на кожу для стимуляции коллагена».

Ограничьте количество продуктов и напитков, вызывающих обострения кожи

Хотя исследования показывают, что диета может играть роль в развитии кожных заболеваний, таких как прыщи, вам, возможно, придется пройти через несколько проб и ошибок, чтобы выяснить свои личные триггеры.

Продукты и напитки, на которые следует обратить внимание, включают продукты с высоким содержанием сахара или рафинированных углеводов или списки ингредиентов, содержащих молочные продукты.Алкоголь также может оказывать негативное воздействие на кожу.

Попробуйте вырезать отдельные элементы один за другим, чтобы увидеть, какие из них, если они есть, приведут к улучшению.

Сохраняйте водный баланс

Общее практическое правило — выпивать восемь стаканов воды или напитков на водной основе в день для улучшения общего состояния здоровья.

Считается также, что увлажнение может помочь коже, устраняя сухость и тусклость.

Нет большого количества исследований, подтверждающих это, но постоянное потребление воды определенно не повредит.

Вы также можете напрямую повысить уровень увлажнения своей кожи, нанеся увлажняющий увлажняющий крем или продукт, содержащий гиалуроновую кислоту.

Как вы, наверное, уже поняли, детоксикация не всегда означает то, что вы думаете.

Если вас беспокоит цвет лица, вам может помочь здоровый образ жизни и тщательный уход за кожей.

А если нет? Вместо того, чтобы раскошелиться на продукт, который в конечном итоге мало что даст, найдите дерматолога, который соответствует вашему бюджету, и запишитесь на прием.


Лорен Шарки — журналист и писатель, специализирующаяся на женских проблемах. Когда она не пытается найти способ избавиться от мигрени, она может найти ответы на ваши скрытые вопросы о здоровье. Она также написала книгу с описанием молодых активисток со всего мира и в настоящее время создает сообщество таких сопротивляющихся. Поймайте ее на Twitter .

Как сделать вашу кожу сияющей изнутри

Одно из многих преимуществ моей работы — это возможность путешествовать по новым направлениям и знакомиться с новыми культурами в течение года.Я безмерно благодарен за этот опыт, но, как и все в жизни, за него приходится платить. Самая большая цена — это то, как это влияет на мою кожу.

Наша кожа часто может быть одной из областей, которой мы больше всего пренебрегаем, несмотря на то, что она является самым большим органом нашего тела. В конце концов, мы в нем живем!

Помимо зудящей и сухой кожи, которую может вызвать кондиционер во время дальних перелетов, моя кожа постоянно подвергается воздействию новых и часто суровых условий, когда я далеко. Это означает влажность, сухую погоду, дождь — что угодно.

С годами я действительно начала заботиться о своей коже. И я заметил огромную разницу, когда начал смотреть на вещи изнутри. Помимо ухода за кожей на поверхности, часто самые большие изменения можно увидеть, когда вы начнете подпитывать свои клетки кожи изнутри.

Вот несколько советов, как заставить вашу кожу сиять изнутри!

Все мы знаем поговорку: «Ты то, что ты ешь». Но очень немногие из нас действительно находят время, чтобы действительно понять и оценить, как еда, которую мы кладем в наш организм, влияет на наше общее состояние здоровья, энергию и внешний вид.

Лучший способ заставить вашу кожу сиять изнутри — это употреблять в пищу разнообразные суперпродукты. Витамин С — мощный суперпродукт и антиоксидант. Он необходим для поддержания сильной иммунной системы и является ключевым ингредиентом здоровой и сияющей кожи.

К счастью, его нетрудно найти во многих фруктах и ​​овощах! Помимо апельсинов, вы также можете получить хорошее количество витамина С в чернике, папайе, клубнике, киви и даже в сладком картофеле! Один из простых способов добавить некоторые из них в свой рацион — смешать немного черники с йогуртом или хлопьями на завтрак.

Продукты с высоким содержанием полезных жиров, такие как авокадо, орехи и семена, также могут дать множество преимуществ — к тому же они дольше сохранят чувство сытости!

Один из способов получить достаточно воды в день — 13 чашек для мужчин и 9 чашек для женщин — это всегда иметь в холодильнике две литровых бутылки воды, из которых я пью в течение дня. После того, как я выпью их обоих, я знаю, что между ними и всем, что мне пришлось выпить, мое ежедневное потребление воды будет хорошим в течение дня.И моя кожа хорошо питается!

Кокосовая вода

Довольно новым открытием для меня также стала кокосовая вода. Кокосовая вода обладает интенсивными увлажняющими свойствами, а также является хорошим источником витамина С, а также калия, кальция и магния.

Можно с уверенностью сказать, что теперь я здорова и по-настоящему зависима — и в хорошей компании, поскольку я знаю, что Виктория Бекхэм тоже фанатка!

Свежевыжатые соки

Соки и смузи также отлично подходят для получения различных питательных веществ в одной полезной порции. Содержащиеся в них витамины и питательные вещества полезны для лечения вашей кожи и поддержания ее здоровья. Чтобы избежать консервантов и добавления сахара, которые могут нанести вред коже, попробуйте приготовить их самостоятельно, а не покупать в магазине.

Да, большинство кремов и мазей технически актуальны, но только самые лучшие продукты оживляют вашу кожу изнутри, поэтому стоит вкладывать средства в те, которые, как вы знаете, проникают в кожу и будут работать изнутри!

Попробуйте использовать маски

Маски могут быть отличным способом обеспечить столь необходимое увлажнение, проникая глубоко внутрь, чтобы удалить излишки масла, очистить омертвевшую кожу и повысить влажность.

Один из моих любимых брендов маскирующих средств — GlamGlow, так как у них есть множество продуктов для ухода за кожей, подходящих для самых разных типов кожи. Я часто цинично отношусь к идее продукта, преобразующего вашу кожу, но после первого использования маски SuperMud Clearing Treatment моя кожа стала заметно сиять и сиять.

Помните, что ваше лицо неоднородно.

GlamGlow также являются активными сторонниками тенденции мульти-маскировки, которая побуждает вас точно определять, какие участки вашего лица могут иметь разные потребности.Например, многие из нас страдают от жирных Т-зон, но сухих щек, поэтому стоит уделить внимание каждой отдельной области, чтобы по-настоящему максимально использовать время, проведенное на отдыхе, и добиться столь желанного «сияния».

Обратите внимание на времена года

Ваша кожа меняется в течение года, как и времена года. Так что то, что работает для вас летом, часто не будет лучшим лекарством от зимы.

Как это часто бывает, нам нужен более увлажняющий и интенсивный увлажняющий крем на зимние месяцы, когда холод делает нашу кожу суше, и более легкий увлажняющий крем на лето.В идеале с SPF, чтобы защитить нашу кожу от резких УФ-лучей солнца.

Зимой я бы порекомендовал увлажняющее средство Neal’s Yard Remedies Almond Moisturizer, богатое витаминами и идеально подходящее для легко раздражаемой кожи. Смесь масел сладкого миндаля и примулы вечерней помогает тонизировать, уравновешивать и защищать кожу, а также устраняет сухость.

Чтобы избавиться от надоедливых сухих хлопьев на нашем теле, попробуйте Lola’s Apothecary Orange Patisserie Warming Body Souffle. Он не только хорошо пахнет, с нотками апельсинового пирога, теплого имбиря и ванили, но и очень питателен: он содержит кокосовое масло, богатое витамином Е и незаменимыми жирными кислотами!

В теплое время года я бы порекомендовал увлажняющий крем Lancer Sheer Fluid Sun Shield, который содержит SPF30, это необходимо! Линия средств по уходу за кожей Lancer, пользующаяся успехом у таких людей, как Виктория Бекхэм, невероятно увлажняет и возвращает коже идеальное равновесие.К тому же это не слишком тяжелое ощущение на коже, поэтому оно идеально подходит для путешествий!

Защитные маски

Кондиционирование воздуха на дальних рейсах может повредить кожу и сделать ее очень сухой и стянутой, когда вы выходите из самолета. Однако с тех пор, как я открыла для себя листовые маски, весь мой распорядок ухода за кожей изменился!

Маски из листового материала немного менее грязные, чем обычные маски, так как они уже насыщены мощными ингредиентами, любящими кожу.Все, что вам нужно сделать, это нанести их на лицо и оставить на 10-15 минут, чтобы они впитали все полезные вещества. Мне нравится увлажняющая маска Estée Lauder Double Wear 3 Minute Priming Moisture Mask, которая питает и увлажняет чистую, гладкую и прозрачную кожу.

Вместо того, чтобы пытаться слить бутылки, чтобы соответствовать ограничениям на использование жидкости для ручной клади, гораздо проще просто устроиться поудобнее, надеть простыню-маску, сесть и расслабиться во время просмотра фильма.

Используйте масла, подходящие для вашей кожи

Никто не хочет иметь жирную кожу, но это не значит, что натуральные масла не могут играть роль в поддержании здоровья нашей кожи.Вечером я использую масло для лица Emma Hardie’s Brilliance Facial Oil, чтобы эта трудолюбивая формула могла восстановить мою кожу во время сна. Он пахнет очень красиво, а девять эфирных масел, включая лавандовое, идеально подходят для того, чтобы помочь вам расслабиться. Вы можете смешать масло с ночным увлажняющим кремом, чтобы создать защитный барьер от холодного резкого воздуха.

Если у вас сухая, шелушащаяся кожа, которая реагирует на изменение погоды, обратите внимание на наличие гиалуроновой кислоты в списке ингредиентов любого продукта, который вы используете, так как она может сделать вашу кожу такой сияющей после удаления всех этих надоедливых сухих хлопьев.Одна из моих любимых — это чистая гиалуроновая сыворотка Pestle & Mortar Pure Hyaluronic Serum, которая поставляется в чистом виде и направлена ​​на обезвоживание, тусклость и тонкие линии, не раздражая чувствительную кожу.

Для полного сияния тела я рекомендую Lola’s Apothecary, предлагающий невероятный ассортимент чувственных, успокаивающих и ароматных масел для ухода за вашей кожей. Балансирующее масло для тела и массажа Delicate Romance содержит 30 процентов масла шиповника, которое помогает уменьшить растяжки, пигментные пятна и тонкие линии, а также масло арганы, которое придает сияние и улучшает текстуру кожи. Это довольно универсальный продукт для ванной, потому что вы можете использовать его для лица, тела, волос и ногтей. Кроме того, он пахнет совершенно невероятно, с нотами сладкого апельсина, ванили, лимона и розы!

Независимо от того, сколько вам лет и каков ваш образ жизни, важно прилагать сознательные усилия для ухода за своей кожей. Кожа, в которой вы живете, принадлежит вам навсегда, поэтому не торопитесь с ней хорошо обращаться. Взамен он позаботится о вас!


Скарлетт Диксон — британский журналист, блогер о стиле жизни и YouTube, организующая сетевые мероприятия в Лондоне для блоггеров и экспертов по социальным сетям.Она очень заинтересована в том, чтобы говорить обо всем, что может считаться табу, и имеет длинный список желаний. Она также заядлый путешественник и с энтузиазмом рассказывает о том, что IBS не должна сдерживать вас в жизни! Посетите ее на ее веб-сайте и в Twitter @Scarlett_London.

Как дать вашей коже детокс

«Детокс» — одно из самых модных словечек последних лет. Возможно, вы пробовали диету для детоксикации с очищающими соками и планами питания после дополнительных отпусков.Или, может быть, вы выпили детокс-чай, чтобы избавиться от лишнего вздутия живота перед большим мероприятием (где вы, возможно, будете в обтягивающем платье). А как насчет детокса для самого большого органа вашего тела?

Независимо от того, что вы думаете о модном слове, вы не можете отрицать, что бывают дни, когда вашей коже может пригодиться детокс. Иногда наша кожа становится слишком тусклой или тусклой, особенно после долгого отпуска, и мы знаем, что это потому, что мы спали с макияжем, ели слишком много плохой еды, пренебрегали своей кожей после пляжных дней или, не дай бог, всем вышеперечисленным.Если какая-либо другая часть вашего тела не функционирует должным образом, от кишечника (слишком много нездоровой пищи) до мозга (слишком много стресса), это может появиться на вашей коже, потому что ваши поры закупориваются при попытке компенсировать другие неправильно функционирующие системы вашего тела.

Детокс для лица означает посвящение одной недели (или того, что позволяет ваш график) удалению всех загрязнений, токсинов, загрязнителей и мертвых клеток кожи, которые можно обновить и вернуть коже естественный вид — или, может быть, если вы правильно проведете детокс, лучше, чем когда-либо прежде.

Источник: Active Beat

начать с лица

Правильный уход за лицом может очистить ваши поры более тщательно, чем обычный уход за кожей. Косметический уход за лицом (в комплекте с массажем лица!) Может быть самым расслабляющим действием, на которое вы потратили долгое время, а это значит, что он поможет избавиться от стресса, пока ваши поры очищаются. Начните детоксикацию самым чистым способом с ухода за лицом, который вам нравится дерматолог или в спа-салоне, или узнайте, как самостоятельно делать уход за лицом на уровне спа дома (не забудьте массаж лица!).

Очищайте дважды в день (правильный путь для вас)

Очищение, конечно, должно быть ежедневной привычкой, но независимо от вашего обычного ухода за кожей, детоксикация кожи требует очищения утром и вечером. Выбирая очищающие средства, учитывайте тип своей кожи. Важно отметить, что вам не обязательно и, возможно, не следует использовать одно и то же очищающее средство оба раза в день. Если у вас более сухая кожа, масляное очищающее средство утром и пенка для умывания на ночь будут очищающими, нежными и увлажняющими.Если у вас более жирная и склонная к акне кожа, гель на водной основе утром и вечером будет полезен, чтобы удалить все скопления.

В настоящее время в этом браузере отключен JavaScript. Активируйте его повторно, чтобы просмотреть этот контент.

Источник: @vanessahudgens

Пар для чистки лица

После очищения необходимо подвергнуть кожу воздействию пара, чтобы позволить ингредиентам проникнуть в поры и удалить как можно больше грязи.Если у вас нет парового душа, его просто, легко и совершенно бесплатно сделать самостоятельно. Доведите до кипения воду в кастрюле, затем переложите воду в миску. Поднимите лицо над миской и накиньте полотенце на голову, чтобы пар концентрировал поры лица примерно на десять минут.

Сделайте грязевые маски своим лучшим другом

Формулы с глиной или грязью удаляют большинство загрязнений с верхних слоев кожи. Разбавьте любую маску теплой водой и оставьте ее, пока она не станет мягкой, а не полностью высохнет.Мы запрограммировали в нашем мозгу оставлять маски до тех пор, пока они не потрескаются и наши лица не станут двигаться (мы все чувствовали боль, когда вам нужно было смеяться или зевать с засохшей грязевой маской). Но эта тактика на самом деле сушит нашу кожу и лишает ее эфирных масел, которые необходимы для поддержания увлажнения и чистоты кожи. Наносите маску через день на время детоксикации.

В настоящее время в этом браузере отключен JavaScript. Активируйте его повторно, чтобы просмотреть этот контент.

Источник: What’s Gaby Cooking

Правильно увлажняйте и защищайте кожу

Сыворотки

следует использовать два раза в день утром и вечером, поскольку они не только увлажняют, но и позволяют ингредиентам, которые вы наносите на них, проникать глубже в кожу, обеспечивая лучшие результаты. Утренние процедуры должны сопровождаться сыворотками с увлажняющим кремом и солнцезащитным кремом (а также любыми другими предпочтительными продуктами для вашего типа кожи), а ночные процедуры должны сопровождаться ночным увлажняющим кремом, кремом или маской (также в зависимости от типа кожи).Добавьте масло для лица в свой распорядок дня как минимум два раза в неделю для достижения наилучших результатов (даже если у вас жирная кожа — бактерии не размножаются в подходящих маслах для лица и не забивают поры). Если ваша кожа сухая, тусклая или чувствительная, добавьте также несколько увлажняющих / охлаждающих масок.

В настоящее время в этом браузере отключен JavaScript. Активируйте его повторно, чтобы просмотреть этот контент.

Пейте много воды (и только воду!)

Институт медицины рекомендует ежедневное потребление воды примерно до 91 унции (это число зависит от вашего пола, веса и т. Д.). Хотя это ежедневная рекомендация по выведению токсинов из вашего тела и поддержанию водного баланса, очень немногие люди действительно получают столько, и вдобавок они пьют обезвоживающие жидкости, такие как кофе, сладкие соки и алкоголь. Я ни в коем случае не являюсь сторонником исключения из своей жизни какой-либо из этих важнейших категорий. Но если ваша кожа просит о помощи, возможно, перерыв от этих жидкостей пойдет на пользу. По крайней мере, в дни детоксикации, пока ваша кожа очищается изнутри, замените утреннюю чашку (или три) кофе на увлажняющий и очищающий кожу зеленый чай.Избегайте алкоголя, сладких соков и всех других жидкостей, кроме воды / чая, и старайтесь изо всех сил выполнять свои ежедневные рекомендации.

Источник: Camille Styles

Детокс с помощью диеты

Да, даже при детоксикации кожи вам, возможно, придется быть осторожным с тем, что вы едите. Если вы похожи на меня и любите макароны с сыром и молочные коктейли, то нелегко признать, что они не влияют на внешний вид вашей кожи. Для полного омоложения кожи важно адаптировать свой рацион к целям очищения кожи.На время детоксикации воздержитесь от молочных продуктов, жареной пищи и добавления сахара, которые закупоривают поры и притупляют кожу. Вместо этого выбирайте много богатых щелочами фруктов и овощей, таких как груши, брокколи, капуста, арбуз и бананы. Щелочные минералы (такие как кальций, магний и калий) укрепляют кожу (а также волосы, кости и зубы — только для дополнительных бонусных очков). Сияйте изнутри с помощью таких полезных жиров, как авокадо и грецкие орехи.

Ключом к любому детоксу является внедрение того, что вам понравилось, в повседневную жизнь, чтобы продолжать видеть результаты после того, как детокс закончен.Возможно, вы не сможете пообещать своей коже, что всегда откажетесь от жирной пиццы или острой маргариты, или что вы будете не отставать от процедур по уходу за лицом и ежедневных паров, но вы можете уделять больше внимания и усилий ежедневному уходу за кожей и добавлять продукты, которые, по вашему мнению, имеют значение. С такими незначительными изменениями ваша кожа не будет часто нуждаться в детоксикации!

Когда вы чувствуете, что вашей коже нужна детоксикация? Что вы делаете, чтобы уменьшить прорывы? .



Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *