Содержание

Нормы сна ребенка до года, нормы кормления до года

Сколько должен спать ребенок?

Нормы количества и продолжительности детского сна приблизительны. Это означает, что если ребенок спит меньше или дольше, чаще или реже, не стоит заставлять его спать, или, наоборот, будить раньше времени! Нормы — лишь ориентир для мамы, чтобы правильно распределить режим дня ребенка.

Продолжительность сна всех детей индивидуальна.

Как и для взрослого человека, на продолжительность сна ребенка оказывает влияние целый ряд факторов: от психологического и физического состояния до темперамента и распорядка дня. В случае если ребенок здоров, чувствует себя хорошо, бодр и активен в течение дня, но при этом ребенок спит меньше рекомендованного, волноваться не стоит. Если, конечно, речь идет о небольших отклонениях от указанных норм. Однако, наблюдается закономерность: чем меньше ребенок, тем больше он должен спать.

Приведем средние значения сколько должен спать ребенок в зависимости от возраста:

• От 1 до 2 месяцев ребенок должен спать около 18 часов;
• От 3 до 4 месяцев ребенок должен спать 17-18 часов;
• От 5 до 6 месяцев ребенок должен спать около 16 часов;

• От 7 до 9 месяцев ребенок должен спать около 15 часов;
• От 10 до 12 месяцев ребенок должен спать около 13 часов;
• От 1-го до 1,5 лет ребенок спит 2 раза днем: 1-й сон длится 2-2,5 часа, 2-й сон длится 1,5 часа, ночной сон длится 10-11 часов;
• От 1,5 до 2 лет ребенок спит 1 раз днем 2,5-3 часа, ночной сон длится 10-11 часов;
• От 2 до 3 лет ребенок спит 1 раз днем 2-2,5 часа, ночной сон длится 10-11 часов;
• От 3 до 7 лет ребенок спит 1 раз днем около 2 часов, ночной сон длится 10 часов;
• После 7 лет ребенку не обязательно спать днем, ночью ребенок в этом возрасте должен спать не менее 8-9 часов.

Сон от 0 до 3 месяцев

До 3 месяцев новорожденный спит довольно много — приблизительно от 17 до 18 часов в день в течение первых нескольких недель и 15 -17 часов в день к трем месяцам.

Дети практически никогда не спят больше, чем три-четыре часа подряд, ни днем, ни ночью. А значит, и вы тоже не сможете спать много часов подряд. Ночью вам придется вставать, чтобы покормить и перепеленать вашего ребенка; в течение дня вы будете играть с ним. Некоторые дети спят всю ночь уже в возрасте 8 недель, но большенство малышей не не спят непрерывно всю ночь не только до 5 или 6 месяцев, но и дольше. Необходимо с самого рождения соблюдать правила хорошего сна.

Правила сна.

Вот что вы можете сделать в этом возрасте, чтобы помочь вашему ребенку приобрести правильные навыки сна:

Изучайте признаки утомления ребенка

Первые шесть-восемь недель ваш ребенок не сможет бодрствовать больше, чем два часа подряд. Если вы не уложите его спать дольше этого времени, он будет переутомлен и не сможет хорошо заснуть. Наблюдайте, пока не заметите, что ребенок становится сонным. Он трет глаза, дергает себя за ухо, у него под глазами появляются слабые темные круги? Если вы наблюдаете эти или любые другие признаки сонливости, отправляйте его прямо в кроватку. Скоро вы так изучите ежедневные ритмы вашего ребенка и его поведение, что у вас разовьется шестое чувство и вы будете инстинктивно знать, когда он готов ко сну.

Начинайте объяснять ему различие между днем и ночью

Некоторые младенцы — совы (кое-какие намеки на это вы, возможно, уже заметили во время беременности). И в то время, как вы захотите погасить свет, ребенок может все еще оставаться очень активным. В первые несколько дней вы не сможете ничего с этим поделать. Но как только ребенку исполнится приблизительно 2 недели, вы можете начинать обучать его отличать ночь ото дня.

Когда ребенок бодр и активен в течение дня, играйте с ним, включайте свет в доме и в его комнате, не старайтесь уменьшить обычные дневные шумы (звуки телефона, ТВ или посудомоечной машины). Если он засыпает во время кормления, разбудите его. Ночью с ребенком не играйте. Когда входите в его комнату для кормления, приглушите свет и шум, не говорите с ним слишком долго. Пройдет не так много времени, и ваш малыш начнет понимать, что ночное время — для сна.

Дайте ему шанс заснуть самостоятельно

Когда ребенку исполняется от 6 до 8 недель, начинайте давать ему шанс заснуть самостоятельно. Как? Положите его в кроватку, когда он сонный, но все еще не спит, советуют эксперты. Они отговаривают от укачивания или кормления ребенка перед сном. «Родители думают, что если они начнут приучать ребенка слишком рано, это не даст эффекта, — говорят они,— Но это не так. Младенцы приобретают привычки, связанные со сном. Если Вы качаете вашего ребенка перед сном каждую ночь в течение первых восьми недель, почему позже он должен ожидать что-то другое?»

Какие проблемы со сном могут возникнуть до трех месяцев?

К моменту, когда ваш ребенок достигает 2-х или 3-х месяцев, он уже может пробуждаться ночью чаще, чем надо, а также развить отрицательные ассоциации, связанные со сном.

Новорожденные должны просыпаться ночью для еды, но некоторые могут случайно будить себя прежде, чем они действительно нуждаются в кормлении. Чтобы избежать этого, попробуйте пеленать вашего ребенка (уютно заверните его в одеяло) перед тем, как класть в кроватку на ночь.

Избегайте ненужных ассоциаций, связанных со сном — ваш ребенок не должен зависеть от укачивания, кормления для того, чтобы заснуть. Положите ребенка в кровать прежде, чем он заснет и позвольте ему заснуть самостоятельно.

Сон от 3 до 6 месяцев

К 3 или 4 месяцам большинство младенцев спит 15 -17 часов в день, 10 — 11 из них ночью, а остальное время разделено между 3, а восновном 4 дневными снами по 2 часа.

В начале этого периода вы можете все еще вставать раз или два за ночь для кормлений, но к 6 месяцам ваш ребенок будет способен спать всю ночь. Не факт, конечно, что он будет непрерывно спать всю ночь, но это будет зависеть от того, воспитаете ли вы у него навыки сна.

Как уложить ребенка спать?

Установите четкий режим ночного и дневного сна и придерживайтесь его.

Пока ваш ребенок был новорожденным, вы могли решить, когда укладывать его в течение ночи, наблюдая за признаками сонливости (трет глаза, теребит ухо и так далее). Теперь, когда он стал немного старше, вы должны установить для него определенное время для ночного и дневного сна.

Вечером хорошее время для ребенка — между 19.00 и 20.30. Позже он, скорее всего, будет слишком утомлен и ему будет тяжело заснуть. Ваш ребенок может не выглядеть уставшим поздно вечером — напротив, он может казаться очень энергичным. Но поверьте, это — верный признак, что ребенку пора спать.

Точно также вы можете устанавливать время дневного сна — планировать его на одно и то же время каждый день, или идти на ощупь, укладывая ребенка спать, когда вы видите, что он утомлен и должен отдохнуть. Любой подход приемлем, если ребенок спит достаточно.

Начинайте устанавливать ритуал отхождения ко сну

Если вы еще этого не делали, то в возрасте 3-6 месяцев уже пора. Ритуал отхождения ребенка ко сну может включать следующие действия: сделайте ему ванну, поиграйте с ним в тихие игры, почитайте одну-две сказки на ночь, спойте колыбельную. Поцелуйте его и пожелайте «Спокойной ночи».

Независимо от того, что именно включает ритуал вашей семьи, вы должны выполнять его в одном и том же порядке, в одно и то же время каждый вечер. Детям необходима последовательность, и сон не является исключением.

Будите вашего ребенка утром

Если ваш ребенок часто спит больше 10 — 11 часов ночью, желательно разбудить его утром. Тем самым вы поможете ему восстановить режим. Соблюдение расписания ночного сна может показаться вам не сложным, но помните, что ваш ребенок должен спать по режиму и в течение дня. Этому поможет пробуждение в одно и то же время каждое утро.

Какие проблемы со сном могут возникнуть до 6 месяцев?

Две проблемы — ночные пробуждения и развитие отрицательных ассоциаций, связанных со сном (когда ваш ребенок привыкает зависеть от укачивания или кормления, как обязательных условий для засыпания), касаются и новорожденных, и более старших детей. Но приблизительно к 3-6 месяцам может возникнуть еще одна проблема — трудности с засыпанием.

Если вашему ребенку трудно заснуть вечером, сначала убедитесь, что он не ложится спать слишком поздно (поскольку мы упомянули, переутомленный ребенок с трудом засыпает). Если дело не в этом, то у него, возможно, развилась одна или несколько ассоциаций, связанных со сном. Сейчас самое время от них избавиться. Ребенок должен научиться засыпать сам, но не беда, если у вас не получится.

Некоторые рекомендуют подождать пока ребенок «выкричится и уснет», но что вам дороже: нервы ребенка или собственное удобство, когда положил ребенка в кровать и забыл? Некоторые малыши при этом не только не засыпают, но и так перевозбуждаются, что привычные методы усыпления больше вам не помогут и ребенок будет просыпаться с плачем всю ночь.

Сон от 6 до 9 месяцев

Детям в этом возрасте необходимо около 14-15 часов сна в сутки, причем они могут спать около 7 часов подряд. Если ваш ребенок спит дольше семи часов, он, вероятно, ненадолго просыпается, но умеет самостоятельно снова заснуть — прекрасный признак. Это значит, что у вас растет отличный соня.

Он, вероятно, засыпает на пару полуторачасовых или двухчасовых дневных снов, один раз утром и один днем. Помните: постоянный режим дневного и ночного сна помогают регулировать навыки сна.

Норма — 10-11 часов сна ночью и 3 раза по 1,5 -2 часа днем

Как уложить ребенка спать?

Установите ритуал отхождения ко сну и всегда следуйте ему

Хотя Вы, вероятно, уже давно установили некоторый ритуал отхождения ко сну, ваш ребенок только сейчас, действительно, начнет в нем участвовать. Ваш ритуал может включать принятие ребенком ванны, тихую игру, чтение одной-двух сказок на ночь, колыбельную песенку. Помните, что вы должны выполнять все эти шаги в одном и том же порядке и в одно и то же время каждый вечер. Ребенок оценит вашу последовательность. Маленькие дети любят постоянное расписание, на которое они могут положиться.

Ваш ритуал отхождения ко сну будет показывать, что пришло время постепенно успокаиваться и подготавливаться ко сну.

Соблюдайте постоянный режим дневного и ночного сна

И вы, и ваш ребенок извлечете выгоду из наличия постоянного расписания, который включает режим дневного и ночного сна. Это значит, что вы должны стараться придерживаться заранее намеченного расписания. Когда ваш ребенок спит днем, ест, играет, ложится спать каждый день в одно и то же время, ему будет гораздо легче заснуть. Убедитесь, что вы предоставляете ребенку возможность заснуть самостоятельно.

Ребенок должен учиться засыпать самостоятельно. Положите его в кроватку раньше, чем он заснет, и попытайтесь не приучать ее к внешним факторам (укачивание или кормление), как обязательному условия засыпания. Если ребенок плачет, то дальнейшее поведение зависит от вас. Большинство экспертов советует подождать по крайней мере несколько минут, чтобы понять, действительно ли ребенок расстроен. Другие же советуют не дожидаться, когда ребенок разрыдается и выступают за совместный сон ребенка с родителями.

Какие проблемы со сном могут возникнуть?

Маленькие дети, у которых никогда не было проблем со сном, могут в этом возрасте вдруг начать просыпаться среди ночи или испытывать проблемы с засыпанием. Нарушения сна связаны чаще с тем, что именно сейчас ваш ребенок учится сидеть, переворачиваться, ползать, и возможно даже самостоятельно вставать, неудивительно, что он захочет испробовать свои новые навыки и во время сна. Малыш может проснуться ночью, чтобы еще разок попробовать посидеть или постоять.

В полусонном состоянии ребенок садится или встает, а потом не может самостоятельно опуститься и лечь. Разумеется, он окончательно просыпается и начинает плакать и звать маму. Ваша задача — успокоить ребенка и помочь ему лечь.

Если ваш ребенок ложится спать после 20.30 и внезапно начинает просыпаться в течение ночи, попробуйте укадывать его на полчаса раньше. Вы, к своему удивлению обнаружите, что ребенок стал спать крепче.

Сон от 9 до 12 месяцев

Ваш ребенок уже спит ночью от 10 до 12 часов. И еще два раза в день по 1,5 -2 часа. Убедитесь, что ему этого достаточно — продолжительность сна играет большую роль в развитии ребенка. Также важно придерживаться постоянного расписания дневного сна. Если этот график скользящий, то, велика вероятность, что ребенку будет трудно заснуть и он будет часто просыпаться в течение ночи.

Как уложить ребенка спать?

Соблюдайте постоянный ритуал вечернего отхождения ко сну. Это важно: ванна, сказка перед сном, укладывание в кровать. Вы можете также добавить тихую игру, только убедитесь, что следуете одной и той же схеме каждый вечер. Дети предпочитают последовательность и чувствуют себя в безопасности, когда знают, чего ожидать.

Режим дневного и ночного сна

Сон ребенка станет лучше, если вы будете соблюдать режим не только ночью, но и днем. Если ребенок ест, играет и ложится спать четко по часам, в одно и то же время, скорее всего ему будет всегда легко заснуть.

Давайте ребенку возможность заснуть самостоятельно. Не мешайте ему тренировать этот важный навык. Если сон ребенка зависит от кормления, укачивания или колыбельной песни, ему будет тяжело заснуть снова, когда он проснется в течение ночи. Возможно, он даже будет плакать.

Какие проблемы со сном могут возникнуть?

Развитие ребенка идет полным ходом: он умеет садиться, переворачиваться, ползать, вставать и, наконец, делает несколько шагов. В этом возрасте, он оттачивает и тренирует свои навыки. Это значит, что он может слишком возбудиться и с трудом засыпать, или может пробуждаться ночью, чтобы тренироваться.

Если ребенок не может сам успокоиться и заснуть, он будет плакать и звать вас. Подойдите и успокойте ребенка.

Ваш ребенок может также просыпаться ночью из-за страха быть покинутым, он тоскует без вас и переживает, что вы больше никогда не вернетесь. Скорее всего, он успокоится, как только вы подойдете к нему.

Источник:
http://www.baby.ru/blogs/post/53973532-21980181/

Сколько должен спать ребенок до года — по месяцам

Перед многими мамами встает вопрос, сколько должен спать ребенок до года – по месяцам. Есть ли какие-либо нормы для сна, которые зависят от возраста ребенка? Да, нормы установлены, но следует учитывать, что все детки разные, и у каждого из них есть свои особенности. Есть сони, готовые спать сладко, крепко и много, а есть неугомонные малыши, которые спят меньше нормы. Рассмотрим среднестатистического ребенка, сон которого попадает в рамки нормы.

Жизнь новорожденного малыша состоит из 2-х процессов: еды и сна. Эти процессы тесно взаимосвязаны. Продолжительность сна напрямую зависит от режима питания. В последние годы детские врачи не советуют соблюдать четкого расписания питания, в почете вскармливание ребенка по требованию вне зависимости от того, какое сейчас время суток. Это касается кормления ребенка грудью. Если же Вы кормите ребенка смесью, то здесь должно быть четкое расписание. Сколько должен спать ребенок до года?

Сон ребенка в первый месяц жизни

Новорожденный ребенок проводит во сне значительную часть времени – от 19-ти до 21-го часа в сутки. Это является вполне естественным процессом, поскольку когда ребенок появляется на свет, он сталкивается с массой новых впечатлений, и ему необходимо время для того, чтобы успеть «осмыслить» их. Сон ребенка в первый месяц жизни прерывается лишь для еды, и нет ощутимых различий между дневным и ночным временем. Режим дня малыша состоит из бодрствования, еды и сна. Когда малыш просыпается, мама подмывает его, устраивает воздушную ванну, для чего она его раздевает и выкладывает на живот, переодевает ребенка. Эти все процедуры занимают от 15-ти до 20-ти минут. Кормление в среднем занимает от 20-ти до 40-ка минут, после чего в течение 15-ти минут ребенок должен побыть в вертикальном положении на руках, в особенности, если у него есть склонность к срыгиваниям. После всех проведенных мероприятий малыш чувствует усталость, и следует уложить его спать. После кормления продолжительность сна, как правило, составляет от 2-х до 2,5 часов.

Сон ребенка в 1-2 месяца жизни

Ребенок в возрасте от 1-го до 2-х месяцев должен спать в сутки 18 часов. Время бодрствования несколько увеличивается, а сна – сокращается. Во время бодрствования ребенок проявляет больше интереса к окружающему миру: он начинает внимательно изучать мамино лицо, свои погремушки, которые ему показывают взрослые, кроватку. Но поскольку кроха быстро устает, то сон ребенка в 1-2 месяца жизни по-прежнему занимает довольно много времени. В этом возрасте малыш придерживается последовательности бодрствование – еда – сон. Если соблюдать такой режим, то можно установить кормление в определенное время. Если малыш питается смесями, то считается обязательным питание спустя 3–3,5 часа. Несколько сложнее установление определенного режима при грудном вскармливании, но обычно к 1–2 месяцам мама и младенец вырабатывают свой распорядок кормлений, которого следует в дальнейшем придерживаться. В этом возрасте, как правило, дети начинают больше спать по времени по ночам. Малыш ночью может выдержать без еды максимум 5-6 часов.

На втором месяце жизни малыша начинает развиваться координация, малыш может рассматривать людей и предметы. На сон может быть оказано влияние коликами, которые довольно часто проходят к концу этого месяца, в результате чего ребенок спит спокойнее.

Сон ребенка в 3-4 месяца жизни

3-4-х месячный малыш спит от 17-ти до 18-ти часов в сутки. Сон ребенка в 3-4 месяца жизни несколько сокращается по длительности в связи с тем, что малышу становится интересно изучать игрушки, он начинает заигрывать, познавать мир более активно.

Сон ребенка в 5-6 месяцев жизни

Для 5-6-ти месячного ребенка продолжительность сна немного меньше и составляет 16 часов. Малыш становится более активным, изучает все, что попадается ему на глаза, вследствие чего не редко родителям приходится сталкиваться с перевозбуждением, что может оказать влияние на сон. Сон ребенка в 5-6 месяцев жизни ночью может составлять 10 часов, и малыш может просыпаться рано утром. Родители к этому времени уже могут определиться с особенностями малыша, с тем, какому режиму отдать предпочтение, что может оказать негативное влияние на его сон.

Сон ребенка в 7-9 месяцев жизни

Ребенок в возрасте от 7-ми до 9-ти месяцев спит за сутки 15 часов. Сон ребенка в 7-9 месяцев жизни может быть периодами беспокойным из-за прорезывания зубов в связи с возникновением физического недомогания. В зависимости от активности ребенка, уже к 8-му месяцу жизни время сна может сократиться.

Сон ребенка в 10-12 месяцев жизни

Малыш возраста от 10-ти до 12-ти месяцев спит около 13-ти часов в сутки. К годику режим сна меняется – появляется обязательный дневной сон, приходящийся на одно и то же время. В зависимости от активности малыша, сон ребенка в 10-12 месяцев жизни днем может различаться по продолжительности. Если дневных сна 2, то в среднем ночной сон составляет до 11-ти часов, а дневной до обеда – до 2,5 часов, и после обеда – до 1,5 часов. В этот период малыши могут становиться более капризными, включая отказ от дневного сна. Но если этим у ребенка будет вызвана раздраженность, перепады настроения, то со стороны родителей должна быть проявлена настойчивость, и ребенка следует стараться укладывать спать по режиму. Если ребенку к году достаточно одного дневного сна, то его продолжительность может составлять до 3-х часов.

Источник:
http://luxmama.ru/skolko-dolzhen-spat-rebenok-do-goda-po-mesyatsam

Сколько должен спать ребенок

Сколько нужно спать ребенку? Потребность в отдыхе у детей выше, чем у взрослых. Нет универсальной цифры, которая подойдет для всех малышей. Но есть рекомендации по нормам сна для каждого возраста, на которые стоит ориентироваться родителям.

Сколько должен спать новорожденный

В первые дни жизни и до 3-4 недель младенец спит 17-20 часов в сутки. Месячный ребенок не различает день с ночью и спит одинаково, когда темно и когда светло.

Продолжительность снов от 40 минут до 2-3 часов за один раз. Пока это норма, так как циркадные ритмы еще не сформированы — внутренние биологические часы. Новорожденные нуждаются в очень частых кормлениях, так как их желудок еще очень мал.

C 2 до 4 месяцев вырабатывается цикличность день-ночь. Малышу положено спать ночью до 9-10 часов с пробуждениями на кормления каждые 2-3,5 часа. Днем кроха будет спать от 3 до 5 раз — все зависит от продолжительности одного сна. Общее количество сна в сутки варьируется в пределах 14-16 часов.

Сколько часов должен спать ребенок до года

В 4-6 месяцев малышу достаточно 11-12 часов ночного отдыха. Днем установится режим с 2-3 снами общей продолжительностью до 5 часов. С 4 месяцев перестраивается режим и меняются ритмы сна. Сейчас самое подходящее время научить малыша засыпать самостоятельно и спать, не просыпаясь, длительное время.

В сутки малышу необходимо около 14-15 часов отдыха.

C 6 до 12 месяцев дети спят до 14 часов в сутки. Ночью — 11-12 часов с пробуждениями на 1-2 кормления. Обычно кормления сохраняются до 9 месяцев. Далее грудничок уже способен спать всю ночь, не просыпаясь. В ситуации, когда есть проблемы со сном, поможет сейчас раннее укладывание. Также следует не превышать рекомендуемое время бодрствования — к 9 месяцам оно не более 3,5-4 часов перед вечерним укладыванием. К 8 месяцам большинство детей переходит на 2 сна днем общей сложностью 2,5-3 часа.

Годовалый малыш может протестовать против укладывания на утренний или обеденный сон, однако физически он еще не готов к длительному бодрствованию. Поэтому важно сохранять устоявшийся режим.

Сколько должны спать дети после года до 18 месяцев

После года окончательно устанавливается ночной сон продолжительностью 11-12 часов. В 14-18 месяцев малыш будет переходить на режим с одним дневным сном в течение одного-двух месяцев. Один дневной отдых не должен быть более 2-3 часов.

С 18 месяцев до 2,5 лет ребенок спит 10-11 часов ночью и 1-2 часа днем. Малыш может начать отказываться от единственного дневного сна. Рекомендуем его сохранять как можно дольше.

После 2,5 лет сокращается продолжительность сна днем. В среднем кроха спит около 1,5 часов. А к 5 годам дневной сон уходит у большинства детей. При этом интервалы ночного сна будут в границах 10,5-12 часов.

Рекомендованные нормы сна для детей позволяют понять, достаточно ли спит малыш ночью и днем, и нужно ли корректировать его режим. Они усредненные. Поэтому, ориентируясь на них, обращайте внимание на самочувствие своего грудничка и его поведение в течение дня. Это поможет вам точнее оценить, есть ли у него недосып.

Для крохи характерны такие признаки при недостатке сна:

  • Ребенок засыпает в автомобиле или в коляске в движении, как только вы начали вести машину или катить коляску.
  • Утром он не просыпается сам и вы его будите. Или же, наоборот, поднимается раньше 6 утра, а через час опять хочет спать.
  • Вы видите, что недосып сказывается на поведении малыша — днем ребенок капризничает и раздражается, выглядит переутомленным. Также он постоянно просится на руки и плачет чаще обычного, может неожиданно уснуть.
  • После ухода в ночь просыпается через 30-45 минут и с трудом засыпает обратно, часто просыпается ночью.

Если вы думаете, что ваш малыш спит меньше нормы, попробуйте вести учет сна в течение недели.

В этом поможет дневник, в который стоит записывать, количество и продолжительность всех снов, а также насколько качественным был отдых. Вы можете просто нарисовать таблицу с графами для каждого дня недели, разделив их на часы и закрашивая интервалы, в которые ребенок спал.

Наблюдение за особенностями сна ребенка поможет понять вам:

  • Когда обычно малыш спит;
  • Сколько часов в сутки он спит;
  • Сколько раз он просыпается за ночь;
  • Когда просыпается ночью;
  • Сколько ему нужно времени, чтобы повторно уснуть;
  • Также вы можете записывать, каким способом вы обычно пробуете его уложить обратно — что работает, а что нет.

После этого сравните анализ сна вашего малыша с рекомендуемыми нормами для его возраста.

Оцените, спит ли он достаточно или нет. Если ребенок спит меньше на 2-3 часа в сутки, чем рекомендовано, с большой вероятностью ему не хватает отдыха.

Сколько раз за ночь он просыпается? Больше 3-4 раз в возрасте старше 6 месяцев?

Скорее всего у него есть проблемы с ночным сном, которые могут влиять на состояние и здоровье не только малыша, но и ваше самочувствие.

Сколько спит в ночью и днем ваш малыш? С какими трудностями при налаживании сна и режима вы столкнулись?

Источник:
http://www.sleep-expert.ru/blog/organizatsiya_sna/skolko_doljnyi_spat_deti/

Сколько должен спать ребенок от 0 до года?

Во сне ребенок не только восстанавливает силы, но и растет. В первый год жизни в период отдыха развивается его нервная и сердечно-сосудистая системы, мозг, формируется иммунитет. Сон не менее важен на этом этапе, чем физическая активность и питание. Поэтому молодым родителям так важно следить за режимом сна малыша и корректировать его в случае сбоя. Так сколько должен спать ребенок? Об этом нам рассказала сертифицированный консультант по детскому сну Татьяна Долгалева @spimlegko.

«Устала быть неспящей мамой»

Я прошла путь от неспящей мамы до консультанта по детскому сну. Испытала на себе, что такое, когда ребенок не спит с рождения. Когда ночью встаешь по 15 раз, а днем укачиваешь его на руках. Но теперь я знаю, как от этого уйти. И хочу помочь вам нормализовать сон ребенка в домашних условиях самостоятельно.

Важно, что для решения этой проблем не нужно заканчивать грудное вскармливание и оставлять малыша в истериках одного. Некоторые мамы от усталости и отчаяния идут на такие шаги. А это неправильно и вредно.

Для начала давайте поймем, сколько должен спать ребенок?

Сколько должен спать ребенок

У каждого ребенка своя норма сна, нельзя всех подвести под одни и те же цифры. Таблица сна, приведенная ниже, содержит усредненные цифры, которые даны для ориентира. Один малыш может спать чуть больше, другой — чуть меньше.

Если сон ребенка слишком отличается от этих данных, понаблюдайте за ним некоторое время. И вы поймете – достаточно ли ему отдыха или у него признаки нехватки сна.

Признаки того, что сна достаточно
  • У ребенка хорошее настроение в течение всего дня. Он не плачет без повода и может концентрироваться на определенном предмете или занятии.
  • Малыш спокойно отходит ко сну, без слез и капризов.
  • Он быстро и легко засыпает. На это ему требуется не больше 20 минут.
  • Его сон соответствует возрастной норме. Только не засекайте эти цифры секундомером, фанатизм здесь не помощник.
  • В течение каждого дня у малыша равномерное количество сна, без резких перепадов.
  • Малыш пробуждается в хорошем настроении.

Если у ребенка нет признаков недостатка сна, то делать ничего не нужно. Просто это его индивидуальная особенность.

Признаки нехватки сна
  • Капризы, слезы, особенно по вечерам. За день у крохи накопилась усталость, и он показывает это как может.
  • Всплеск активности в вечернее время.
  • Долгое засыпание.
  • Сон намного меньше возрастной нормы.
  • В некоторые дни отсыпается и спит заметно больше.
  • Слезы при засыпании.
  • Капризы после пробуждения.
  • Очень ранний подъем — до 5-6 часов утра.

Что делать при нарушении сна у ребенка?

Если у ребенка есть недостаток сна, определяем – по какому признаку.

  1. Очевидный недосып. Малыш не досыпает, значит, нужно его «отоспать». Пусть он максимально долго поспит в коляске, в кроватке, чтобы недосып прошел. После того, как кроха отоспится, определите его индивидуальную потребность в дневном и ночном сне, придерживайтесь этого режима.
  2. Перепутал день с ночью. Обычно это встречается до 3-месячного возраста. В этом случае ему нельзя давать спать днем более трех часов подряд. Как бы вам не было жалко будить малыша, это нужно сделать. Используйте щадящий режим: создайте бытовой шум, легонько погладьте по личику. После пробуждения нужно дать ему время пободрствовать. Ситуация нормализуется в течение двух-трех дней.
  3. Частые просыпания ночью.
  • Проверьте ребенка у врача, чтобы исключить неврологические нарушения.
  • Если ребенок здоров, значит, дело в поведенческом нарушении сна.
  • Для начала проверьте соблюдение условий сна. Они приведены ниже в статье.
  • Понаблюдайте за режимом бодрствования, подстройте его под потребности малыша.
  • Если частые пробуждения не проходят, посмотрите на режим питания. До трех месяцев ребенка можно кормить по требованию, а после лучше кормить по часам. Когда мама кормит ребенка по первому плачу, каждые 30 минут, малыш привыкает к дробному питанию и часто просыпается ночью, чтобы поесть.
  • Обратите внимание на то, как кроха отходит ко сну. Если мама ему сильно в этом помогает: кормит до засыпания, качает на руках или в кроватке, — у ребенка возникают сильные ассоциации с засыпанием и возникают проблемы со склеиванием снов. А все люди просыпаются через каждые 40 минут ночью, пусть и на несколько секунд. Только взрослый может спокойно уснуть сам, а ребенок, привыкший к помощи мамы, – нет. Малыша нужно научить засыпать самостоятельно, с минимальной маминой помощью. И тогда проблем с его засыпанием по ночам не будет.

Идеальные условия сна

Чтобы ребенок спал крепко и хорошо, нужно создать определенные условия для сна.

  1. В комнате должно быть темно. В идеале это делается с помощью штор blackout и дверей без прозрачных вставок. Полная темнота означает полное отсутствие видимости в помещении. Ночники, лампочки и прочие устройства не нужны детям до двух лет.
  2. Выдерживаем температурный режим. Оптимальные показатели в помещении должны быть – от 18 до 24 °C. Как и у взрослых, у детей есть свои предпочтения, но обычно они остаются в этих пределах. Всегда есть смысл прислушаться к детскому организму.
  3. Увлажняем помещение. Идеальная влажность для детской комнаты – 50-70%. Для замера влажности существуют специальные датчики, которые показывают температуру и влажность.
  4. При низкой влажности воздуха у малыша пересыхает слизистая оболочка полости носа и носоглотки, закладывает носик. И он чаще обычного зовет маму, чтобы попить молока.
  5. При слишком высокой влажности в комнате создается среда, благоприятная для распространения вирусов и бактерий.
  6. В комнате должны отсутствовать яркие элементы.

Ароматерапия в помощь сну

Успокоить возбужденную нервную систему малыша, лучше подготовить его ко сну поможет ароматерапия и использование косметических продуктов с натуральными эфирными маслами.

Еще один способ нормализации сна предлагает ароматерапевт Ирина Кузнецова.

  • Косметика с успокаивающими ароматами

Хорошо зарекомендовала себя серия натуральной растительной косметики NappyClab с эфирным маслом лаванды, которое успокаивает, расслабляет и помогает побыстрее уснуть. Эта косметика не содержат парабенов, силикона, синтетических красителей, ароматизаторов и продуктов животного происхождения.

Если у ребенка нет аллергии, в ванночку можно капнуть несколько капель эфирного масла лаванды, мяты, пихты, сандалового дерева. Масла добавляют в крем для массажа или косметику. Но ароматизировать помещение с помощью аромаламп и ароматизированных палочек до двухлетнего возраста ребенка нельзя.

Желаем хорошего сна всей вашей семье!

Источник:
http://nappymam.ru/2020/05/18/skolko-dolzhen-spat-rebenok-ot-0-do-goda/

Сон для новорожденного

Молодым родителям важно понимать, как должен проходить период отдыха у грудничка. Сон для новорожденного – время, когда организм отдыхает и набирается новых сил, во сне младенцы растут. Как понять, сколько должен спать новорожденный? Стоит ли вводить специальный режим, и какие есть у ребенка фазы сна? Со всеми этими важными вопросами сталкиваются мамы и папы.

Сон в первые дни жизни занимает почти целый день

Продолжительность сна младенцев

Дети рождаются слабыми, поэтому первые недели их жизни уходят на то, чтобы накопить силы, требующиеся для развития. Находясь в утробе матери, ребёнок привыкал к водной среде. При рождении он оказывается в другом пространстве, с другим атмосферным давлением, к которому приходится привыкать заново. Взрослым людям окружающий мир кажется простым: воздухом легко дышать, давление атмосферного столба остается незамеченным. Новорожденным для того, чтобы дышать и делать простые движения, приходится прилагать много усилий. Поэтому первые дни жизни малыш больше спит, набирается сил и привыкает к миру. В первый месяц длительность отдыха намного больше периода бодрствования: спят малыши около 20 часов, в остальное время питаются. В дальнейшем младенец спит все меньше, будет появляться больше сил для изучения окружающего мира.

Продолжительность сна по месяцам до года

Сон грудничка первое время зависит от того, сколько времени прошло от его рождения. Далее продолжительность сна у новорожденных по месяцам меняется:

  • Сон новорожденного первые 2 недели жизни занимает почти целые сутки (20-22 часа). Спит он в это время перерывами, поскольку кроха пока не понимает, когда наступает день и ночь. Днем грудной малыш спит подряд 2-3 часа, ночью немного дольше. Он периодически просыпается, чтобы подкрепиться. Если не будет получать молоко каждые 3-4 часа, ему не будет хватать сил, поэтому частые пробуждения – норма.
  • В течение следующих нескольких недель продолжительность отдыха медленно снижается до 16-18 часов в сутки. Малыш привык к обстановке и может обойтись в ночное время без кормления около 6 часов. Днем после кормления он не станет сразу засыпать. Теперь будет изучать окружающий мир, только после этого утомляться.
  • Сон у грудничков по месяцам начинает меняться с третьего. К концу этого срока малышу достаточно высыпать в сутки 15-16 суммарных часов.
  • В период до полугода наступает переход на ночной отдых, но ему все еще нужны перерывы на отдых в дневное время. В общей сложности на отдых также будет уходить около 15 часов, из которых 8-10 – в ночной период, остальные разбивается на короткие сны у грудничка днем по 1-1,5 часа.
  • В течение следующих 3 месяцев (с 6 до 9) общее время отдыха сокращается до 12 часов в сутки. Большую часть времени кроха отдыхает по ночам. Днем требуется отдых в дообеденное время и во второй половине дня по 1-1,5 часа.
  • С 9 месяцев и до года детям достаточно 10-11 часов на отдых, в которые входят два коротких перерыва на отдых днем. Родители стараются наладить режим дня крохи и не нарушать его.

Режим до года меняется каждые 2-3 месяца

Как организовать сон ребенка

Сколько будут спать дети, зависит и от родителей. Сон у новорожденных по ночам можно сделать продолжительнее, вводя со 2-3 месяца приблизительный режим. Постепенно груднички привыкают к распорядку и быстрее переходят на ночное время отдыха. Для введения режима родители делают следующее:

  • Стараются соблюдать ежедневно одно и то же время, когда укладывают малыша на дневной отдых.
  • Период бодрствования перед сном немного удлиняют, чтобы утомить кроху.
  • Чтобы ночью грудничок спал крепко, его купают, кормят, общаются с ним, иногда гуляют. Все эти действия важны для грудничков для сна.

Внимание! Затягивать с периодом бодрствования не стоит, в противном случае грудничок будет капризничать и труднее засыпать.

Начиная с полугода, дети лучше схватывают распорядок дня – это идеальное время для введения более четкого режима. Многие родители в этот период стараются приучить малыша к процедурам:

  • По утрам мама умывает его.
  • По вечерам купает в ванночке.
  • Все процедуры сопровождаются повторяющимися словами, песнями, чтобы срабатывала реакция на знакомые действия.

Ребенка начинают приучать к режиму с полугода

Сон ребенка в 1й год

Сон по месяцам у новорожденного родители могут отслеживать по краткой таблице.

Интервалы сна до года

Возраст В целом Ночью
2 недели от рождения Около 20 часов с пробуждением каждые 3-4 часа
2 Около 18 До 5
Около 16 До 6
С 3 месяцев до полугода Около 17 До 7
С полугода до 9 месяцев 12 До 9
С 9 месяцев до года 11 До 10

Ночное время

Первое время кроха будет спать почти круглые сутки. Периоды на ночной и дневной отдых не разделяются. С 3х месяцев, когда у грудничков налаживается ночной сон, интервалы между кормлениями также увеличиваются. Ночью малыш может обходиться без кормления дольше. Постепенно дети начинают спать непрерывно по ночам, к году продолжительность ночного отдыха в общей сложности уменьшается до 10 часов.

Дневное время для отдыха

Дневной отдых формируется у грудничков с 3-х месяцев, когда в этот период они больше отдыхают ночью. До полугода дети спят небольшими интервалами трижды в день. С 6-9 месяцев требуется дневной отдых дважды за день. Постепенно к году родители могут вводить 1 перерыв на отдых.

Фазы сна у грудничков

Сон взрослого человека содержит около 6 фаз. Когда детям еще нет года, у них различают только две фазы:

  1. Глубокий. Дети в этот период расслаблены, отдых организма происходит именно сейчас.
  2. Поверхностный. Малыш продолжает отдыхать, но это сопровождается телодвижениями: может приоткрывать рот, открывать глаза, менять выражение лица. В этот период детей легко разбудить, они сами часто просыпаются от собственного прикосновения руки или вздрагивания.

После года у детей становится больше фаз

Воздействие фаз

Большую часть детского сновидения занимает глубокая фаза (60%), остальное – поверхностная. За весь период отдыха эти фазы поочередно сменяют друг друга каждые 20-30 минут. У детей до полугода цикл смены фаз составляет около 50-60 минут: 30/40 минут глубокий сон и 20 минут – поверхностный. До года этот цикл увеличивается до 70 минут.

После года у детей постепенно будут добавляться другие фазы. Чтобы не нарушать их, родители соблюдают тишину и переходят на приглушенное освещение (задергивают шторы, включают ночник).

Если малыш путает день с ночью

Для здорового развития грудничок спит положенное количество часов в ночное и дневное время, но бывает, что он будто бы путает время суток. Причины, почему это происходит, могут быть разными:

  • Сложности с ночным сном бывают, когда у ребенка плохой и беспокойный дневной сон – часто просыпается. Он не успевает отдохнуть, перевозбуждается и беспокойнее спит по ночам.
  • Крепкий детский отдых возможен в комфортных условиях. Если у малыша мокрые пеленки, слишком жаркая одежда, сухой воздух в помещении – все это может повлиять на беспокойство. От этого сдвигаются ночные часы отдыха.
  • Недостаток свежего воздуха может помешать уснуть. Перед сном стараются проветривать помещение.
  • Прогулка на улице своевременно утомляет грудничка и помогает крепче заснуть. В зимнее время мороз способствует глубокому сну, в летний период дети быстрее утомляются от жары.
  • Причина беспокойств может крыться в болях в животе.

Чтобы малыш крепко спал ночью, мама предусматривает возможный дискомфорт

Как наладить сон

Чтобы дети развивались соответственно своему возрасту, им нужен отдых. Проблемы с засыпанием и крепким сном родители могут предусмотреть заранее.

Часто дети привыкают спать с мамой и без ее присутствия ощущают страх. Отдых в детской кроватке будет спокойнее. Здесь малыш комфортно себя чувствует. Чтобы организовать спокойный отдых, мама старается перед сном удовлетворить все потребности малыша.

Когда малыша укладывают спать, родители остаются рядом и разговаривают с ним. Он спокойнее засыпает, когда чувствует близость родителей. Родители могут уйти, когда убедятся, что малыш крепко спит, оставить дверь открытой. В случае, если он начинает кричать и плакать, реагируют сразу.

Начиная с рождения и до года, период сна у детей плавно меняется каждые пару месяцев. Родители ориентируются на приведенную выше норму по времени, но это не обязательное количество часов, у всех оно может отличаться. Постепенное введение режима позволяет переводить ребенка сперва на ночной отдых, затем выравнивает ежедневный режим.

Видео

Источник:
http://kpoxa.info/sovety-mamam/son-dlya-novorozhdennogo.html

Сон ребенка в 5 месяцев: режим и особенности | Грудное вскармливание vseogv.ru

Еще совсем недавно ваш малыш засыпал мгновенно и мог проспать большую часть суток, несмотря на шум, свет и прочие внешние раздражители. Сейчас же все изменилось и это нормально. Сон становится менее продолжительным и более чутким, а у мамы появляется проблема: как уложить ребенка спать в 5 месяцев быстро и без нервных потрясений для обеих сторон.

Почему так происходит? Дело в том, что подобные изменения – естественный процесс: кроха в этом возрасте активнее и разнообразнее познает мир, он увлечен происходящими вокруг событиями и, конечно, не хочет тратить время на сон. Кроме того, именно к пяти месяцам малыши начинают спать «как взрослые», фазами. То есть, если раньше ребенок сразу же словно бы «проваливался» в глубокий сон, то теперь он проходит фазу засыпания или поверхностного сна. И в этот период его может разбудить даже малейший внешний раздражитель.

Сколько спит ребенок в 5 месяцев: средние нормы сна

Начнем с того, что все рекомендации педиатров весьма приблизительны: детский сон очень индивидуален, и то количество времени, которого достаточно одному малышу, не подойдет другому этого же возраста.

Общими, однако, являются определенные тенденции:

  • если ребенок плохо спит и это продолжается на протяжении длительного времени, возможно, имеет место быть хроническое переутомление и недосып;
  • гиперактивным детям необходимо на 1-2 часа сна в сутки больше, чем спокойным, иначе их организм не успеет восстановиться;
  • любому малышу в этом возрасте необходим и полноценный ночной, и несколько дневных снов. Если ваш ребенок 5 месяцев перестал спать днем – нужно искать причину и исправлять ситуацию;
  • циркадные ритмы к 5-6 месяцам начинают играть важную роль в жизни вашего чада, а значит, укладывание на ночь должно осуществляться не позже 22 часов, а утренний подъем – примерно в 7-7.30 часов. Это – идеальная базовая схема, которую можно с небольшими изменениями подстроить под потребности конкретного ребенка.

В среднем, в возрасте пяти месяцев младенец спит 15-16 часов. Из них 9-10 приходится на ночной сон, 6-7 – на дневной. Ночной сон может быть непрерывным, дневной, как правило, разбивается на 3 «подхода».

Некоторые дети способны спокойно проспать ночью до 12 часов. Такие малыши чаще всего регулируют продолжительность отдыха за счет уменьшения дневного сна. Поэтому если вы замечаете, что ваш ребенок 5 месяцев спит по полчаса в дневное время либо дольше, но всего 1-2 раза, можно уменьшить продолжительность ночного отдыха.

Сколько сна требуется малышу? Отвечает специалист.

Как понять, сколько необходимо сна вашему ребенку? С этим вопросом поможет разобраться Ксения Антипова — консультант по детскому сну, автор и руководитель проекта Спи, Малыш 

Что такое нормы сна? 

На многих сайтах для молодых родителей, в том числе и на сайте Спи, Малыш, вы можете найти таблицы с нормами сна и бодрствования, вот такие: 

Цифры в таких таблицах могут очень сильно отличаться в разных источниках, что сильно сбивает с толку. Не пугайтесь. Главное, что вы должны запомнить – НОРМЫ ДАНЫ ДЛЯ ОРИЕНТИРА! 

Нормы сна, приведенные в таблице, являются усредненными данными о том, сколько фактически спят здоровые дети. И эти нормы не означают, что именно столько должен спать ваш ребенок. А цифры разнятся, потому что эти данные – результат исследования. Проект Спи, Малыш пользуется нормами Американской Национальной Ассоциации Сна, которая обновила свои нормы в марте 2015 года (ссылка на исследование: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29073412/) 

Почему границы норм такие широкие? 

Если внимательно рассматривать таблицу с нормами сна, то вы сможете увидеть очень широкую границу нормы, которая может составить 2,3 или даже 4 часа! Так сколько точно нужно спать? 

Все дело в том, что все дети (и взрослые тоже) – разные! И на индивидуальную потребность человека во сне влияют много факторов: 

Генетические особенности. В первую очередь на индивидуальную потребность во сне влияют генетические особенности или наследственная предрасположенность. Все люди делятся на долгоспящих и короткоспящих. Как понять к какому типу вы относитесь? Ответьте на вопрос: «за какое количество часов сна, вы получите состояние, при котором вы не испытываете сонливости?» Если ответ 8-10 часов – вы долгоспящий человек, если ответ – 6-7 часов – вы короткоспящий человек. Эта особенность передается вашему малышу. Но влияет на потребность во сне не только генетика!

— Бодрствование, физические нагрузки. При повышенных физических нагрузках, необходимо больше сна, чтобы восстановиться. Если ребенок прыгал, бегал, двигался, плавал в бассейне или море, то количество сна на восстановление будет больше. Если ребенок проводит спокойно бодрствование, то скорее всего сна нужно меньше.

— Состояние здоровья. При некоторых состояниях здоровья дети отсыпаются и восстанавливаются. И сна нужно больше.

Условия сна. Доказано, что при более низкой температуре, доступе кислорода и в темноте сон более качественный.

Как вычислить индивидуальную норму сна вашего ребенка? 

Чтобы понять, сколько сна необходимо именно вашему ребенку, вам нужно сделать 3 простых шага: 

1) Наблюдать и записывать. Важно вести наблюдения за сном малыша в течение недели, записывать их в дневник сна или в приложение.

2) Сравнить. Сравнить свои наблюдения с нормами сна для возраста вашего малыша. Но исследования и практика показывают, что отклонения от средних показателей более, чем на 60 минут в ту или иную сторону, встречаются крайне редко.

3) Смотреть не только на таблицы, но и на ребенка. Нужно исключить признаки недосыпа у вашего малыша. Даже убедившись, что вы попадаете в интервал нормы», проверьте, не наблюдаете ли вы у ребенка хотя бы один из следующих признаков недостаточности сна:

— ребенок каждый раз засыпает в машине или в коляске

— вам приходится будить ребенка каждое утро (он не просыпается сам)

— в течение дня ребенок капризничает, раздражается или выглядит переутомленным

— иногда ребенок засыпает на ночь намного раньше обычного времени

— ребенок часто встает по ночам или раньше 6 утра

Сколько нужно сна ребенку?

Если смотреть на цифры норма сна округленно мы увидим следующие закономерности: 

— в 1 месяц жизни малыш спит примерно одинаковое количество часов днем и ночью: 9 часов ночью и 8 часов днем за 4-5 дневных снов

— уже к 2 месяцам жизни ночной сон составляет большую долю (9,5 часов ночью и 6,5 часов днем)

— количество ночного сна нарастает до 11 часов к 4-5 месяцу жизни и остается неизменным до 5 лет (норма ночного сна у детей от 4-5 месяцев до 5 лет составляет в среднем 11 часов)

— количество дневных снов сокращается постепенно – 3 дневных сна сохраняется до 9 месяцев, 2 дневных сна необходимо до 1,5 лет

— потребность в дневном сне уходит в 4 года, но важно сохранить «тихий час»

— время бодрствования растет вместе с малышом. На первом месяце жизни ребенок бодрствует 15-45 минут. Постепенно ВБ нарастает и уже в 5 лет дети могут выдерживать до 11-13 часов бодрствования.

Сколько нужно спать ребёнку? — Сон малыша

Все мы знаем, что деткам нужно много сна. Во сне они растут и развиваются, поэтому должны спать больше, чем мы с вами. Сейчас очень популярна фраза – «ребёнок ничего никому не должен». Действительно, ребёнок ничего нам не должен. Должны мы ему. Мы просто обязаны обеспечить ему все условия для сна – вовремя укладывать спать, привить ему правильные привычки сна, помочь успокоиться, устранить голод и дискомфорт. Но всё это возможно только зная теоретические основы детского сна, так как наше представление о том, как должны спать дети, и то, как они спят на самом деле, – это совсем не одно и то же. Поэтому в числе важной информации, которой должны владеть родители, находятся нормы детского сна.

Никто не будет спорить с тем, что  детки разные. Поэтому нормы для каждого тоже разные. Но есть общие особенности, которые характерны для всех деток. Сейчас очень популярно мнение, что дети «спят меньше, чем раньше», и якобы им этого времени хватает. Доля правды в этом есть. Но в основном дети, которые спали значительно меньше, чем нужно, делали это не по собственной воле, то есть не просто счастливо просыпались раньше, чем обычно и днём были бодры и веселы. Обычно они страдали от какого-либо дискомфорта, имели режим снов, который не соответствует возрасту, или же находились в плену той или иной вынужденной зависимости, которая мешала им спать.

Очень часто мамы ведут дневник кормлений, прибавок роста и веса, фиксируют различные «сказал агу» и «сам держал погремушку в руках», а вот фиксировать, сколько спит малыш, уже не хватает времени. Но сон – это дело не меньшей важности, чем кормление или же первые успехи в приобретении новых навыков. Поэтому я рекомендую вести дневник снов. Туда нужно заносить время, когда малыш уснул и когда проснулся (или же вы определили, что он проснулся, – то есть, подал какой-то звук, на который вы пришли, если малыш спит в своей кроватке). Делая так на протяжении дня и ночи, вы будете иметь целостную картину сна малыша. Действительно, все спят по-разному. Но большинство малышей спят именно столько.

 Потребности во сне для малышей до 3 лет

Возраст Всего сна за сутки Дневной сон Ночной сон
до 1 месяца 16-18 часов 8-10 часов 6-8 часов
1-3 месяца 14-18 часов 4,5-6 часов 8-12 часов
4-6 месяцев 14-17 часов 3-4,5 часа 11-12 часов
6-8 месяцев 14-16 часов 3-3,5 часа 11-12 часов
9-11 месяцев 13,5-15 часов 2,5-3 часа 11-12 часов
1 год 13-15 часов 2-3 часа 11-12 часов
1,5 года 12,5-14,5 часов 1,5-2,5 часа 11-12 часов
2 года 12-13 часов 1,5-2 часа 10,5-12 часов
3 года 11,5-12,5 часов 1-1,5 часа 10,5-11 часов

После 3-х лет днём спать уже не обязательно,  так как главное – это ночной сон. Если малыш отказывается от дневного сна – можете не настаивать. Важнее то, что он достаточно спит на протяжении ночи. Если малыш устаёт без дневного сна – предложите ему спокойные игры посредине дня в то время, в которое должен быть дневной сон.

Столько ли спит ваш малыш?

Если цифры очень отличаются:

— Просмотрите статью – «Как узнать, что малыш получает достаточно сна?»

— Также проверьте, соответствует ли режим  дневных снов возрасту.

— Уточните время бодрствования малыша между снами.

— Проверьте, вовремя ли вы укладываете его спать.

Наталия Домрес,
консультант по детскому сну,
врач-невролог

и автор проекта «Сон малыша»

 

Если ваш малыш не высыпается, не получается справиться с трудностями самостоятельно, не нужно ждать — решать проблемы со сном нужно уже сейчас. Приглашаю вас изучить вебинары по возрастных группам, а также обратиться за индивидуальной консультацией в устном или письменном формате, и мы вместе поможем вашему малышу высыпаться лучше! 🙂

Детский сон: нормы, укладывание спать, проблемы сна и их решения

У маленьких детей часто возникают проблемы со сном днем и ночью, которые всегда волновали их родителей. Очень часто родители даже сами не могут себе ответить: мало спит ребенок или много, нормальный ли у него сон, надо ли укачивать его на руках или в кроватке? Сон малыша – это весьма многогранное и гибкое понятие. Однако, для определенных возрастов есть примерное время сна и его отличительные черты. Длительность сна у детей Малыши после рождения спят практически все время, лишь иногда прерывая сон для кормления и выполнения гигиенических процедур. Продолжительность сна составляет у них около 20 часов в сутки. И нет четких границ — дневной сон или ночной. Связано это с незрелостью нервной системы, а также быстрым переутомлением. Со временем сон ребенка становится короче. Продолжительность же сна в различном возрасте имеет приблизительно следующие значения? • к месяцу сон ребенка длится 19-20 часов; • дети в трехмесячном возрасте спят примерно 18-19 часов; • в полугодовом возрасте сон ребенка занимает 17-18 времени; • к возрасту 9-10 месяцев сон ребенка продолжается около 15-16 часов; • дети в 1 годик спят 14-15 времени; • с одного года до двух лет – 13-14 часов; • дети в возрасте двух — четырех лет спят примерно 12 часов. Продолжительность сна у маленьких детей занимает как ночное, так и дневное время. Но с возрастом увеличивается часть ночного сна. Полная дифференциация ночного и дневного сна формируется к четырем месяцам. Проблемы сна у детей и способы их решения Маленькие дети зачастую засыпают прямо на руках у родителей, после того, как завершается процедура кормления. Но бывают случаи, когда у малышей болит животик и это приводит к нарушению спокойствия и соответственно сон ребенка нарушается. Также могут повлиять на сон мокрые подгузники, раздражение и зуд или же погодные условия. Но эти факторы являются не постоянными, поэтому при их устранении проблема сама по себе исчезает, и сон малыша восстанавливается. Дети в возрасте около полугода и постарше могут спать беспокойно, так как начинают ползать, двигать ножками, ручками во сне, в результате могут часто просыпаться. А связано это с увеличением объема сведений и информации, которые поступают ребенку и перевозбуждение нервной системы. Самым верным советом в таком случае может стать смена режима и ограничение эмоциональных нагрузок. Иногда нарушение сна в этом возрасте появляется из-за прорезывания зубиков. В этом случае данная проблема может разрешиться только сама по себе, когда зубик прорежется. Нужно проявить терпение и можно помочь малышу снять болевой синдром, благодаря пустышкам или применить препараты (гели для прорезывания, обезболивающие и жаропонижающие). Часто многие родители стараются не приучать детей к рукам или же к своей кровати, не хотят баюкать ребенка на руках, пытаются укладывать его в кроватке, но иногда это стает причиной для капризов и истерик. Поэтому следует задаться вопросом — необходимо ли укачивать малыша? Лишь немногие родители знают, что данная процедура необходима малышам, так как в утробе матери, чтобы заснуть, ребенок всегда ритмично покачивался в околоплодных водах при ходьбе мамы, когда она что-то делала и не оставался в статичном положении. Детям необходимо петь колыбельные, которые синхронизируют мозговые процессы, связанные с работой внутренних органов. Также это помогает формировать стадии сна и обеспечивает чувство спокойствия у ребенка, что благоприятно способствует его спокойному сну. Известны две фазы сна: • в фазе поверхностного сна ребенок спит чутко, поэтому может быстро проснуться от каких-либо шумов или движений; • в фазе глубокого сна малыш засыпает крепко и достаточно надолго, но если ребенка потревожить в момент перехода сна ребенок может проснуться и после уложить будет его довольно таки тяжело. Многие родители часто сталкиваются с проблемой — когда малыша укладывают в кроватку, он нервничает, плачет. Это связано с тем, что ребенок еще не перешел в фазу глубокого сна. Надо подождать минут 15, после чего уже можно положить малыша в кроватку и его сон будет спокойным. Физиологи не рекомендуют оставаться безучастными, когда малыш плачет в кроватке, необходимо малыша успокоить, так как крик и плач, приводят к стрессу в организме и происходит выброс адреналина и других особых веществ. Данные вещества способны подавлять иммунную систему, нарушая работу нервной системы, обмен веществ, а также могут стать причиной нарушения процессов сна. К детям необходимо проявлять ласку и тепло, которые так необходимы, укачивать, переворачивать его со спинки на животик, а также вовремя покормить и дать попить, что также очень важно для режима. Методика укладывания спать В возрасте от 1 года до 1,5 лет подготовка ко сну представляет собой кормление, купание, укачивание и укладывание в кроватку Когда же возраст малышей превышает 1,5 года, детям для способствования сна требуется пение колыбельных песен, чтение сказок и укладывание с игрушками. У каждого малыша есть своя особенная и любимая игрушка, с которой малыш легко засыпает. Необходимо постоянно придерживаться графика сна даже в выходные дни, так как это особенно важно для здоровья и формирования нервной системы ребенка. А отклонения от ритуалов укладывания могут повлечь за собой сбой процессов сна. Конечно же, необходимо учитывать при укладывании ребенка его темперамент, так как если он более активен, ему соответственно требуется больше времени. Не нужно приучать ребенка засыпать в полной тишине, а в обычной домашней остановке, так как в дальнейшем из-за этого могут возникнуть масса проблем, и ему будет намного сложнее засыпать при каких-то малейших шумах. Следует учитывать то, что в подготовку ко сну входит отказ от всех возбуждающих действий, связанных с играми, приемом гостей — все то, что может повлиять на укладывание малыша. При перевозбуждении ребенок будет плакать, будет беспокойным и это плохо повлияет на здоровый сон малыша. Рекомендуются перед сном прогулки на свежем воздухе. Чистый воздух и теплые ванны — залог хорошего и спокойного сна. Если что-то не так… Если у малышей возникает постоянная проблема со сном, а при укладывании ребенок ни в какую не хочет засыпать, в этом случае необходима консультация педиатра, который сможет дать совет или назначит терапию — ванночки с успокоительными растениями (мелиссой, мятой, валерианой, пустырником), благодаря которым сон ребенка восстановится. Иногда малышу назначают седативные препараты и массаж. Если же все вышеперечисленные действия не дали результатов, в этом случае необходимо провести ряд обследований, чтобы выяснить различные отклонения в состоянии здоровья ребенка, влияющие на сон. К сожалению, многие родители сразу начинают паниковать и нервничать не задумываясь, что проблема сна малыша может быть не так сложна, как кажется, на первый взгляд и для этого потребуется всего лишь смена режима, прогулки на свежем воздухе, ванны с травами, и, конечно же, терпение, которое необходимо молодым родителям.

НАУКА СНА — статьи от специалистов клиники «Мать и дитя»

Совет №1 Не пытайтесь приучить ребенка грудного возраста спать всю ночь. 

Особенности нервной и пищеварительной системы ребенка первого года жизни, особенно если он находится на грудном вскармливании, не позволяют ему спать всю ночь. 

В первые месяцы жизни он может спать ночью, не просыпаясь, не более пяти часов. Обычно интервал между кормлениями составляет от 2,5 до 5 часов. Для полно-ценного питания малыша его дневные сны не должны превышать 2-3 часов. Только после 6 месяцев малыши физиологически дозревают до того, чтобы спать по 6-8 часов без пробуждений. 

Совет №2 Не списывайте беспокойное поведение малыша только на «колики, зубы, скачки роста». 

Часто плач и беспокойство малыша перед сном и во время него родители объясняют коликами, зубами или переходом на новый этап развития. На самом деле причина в большинстве случаев кроется в другом. Попробуйте записывать все интервалы сна и бодрствования за день, а также поведение ребенка в эти периоды. Проанализируйте, не «перегуливает» ли малыш — в этом возрасте крайне важно не превышать нормы по бодрствованию, а также спать необходимое количество часов, чтобы не накапливалась усталость от недосыпа. Кроме того, по-рой дети чутко реагируют на погрешности в маминой диете. Понаблюдайте, измените те факторы, которые беспокоят малыша, и ребенок наверняка станет спать лучше. 

Совет №3 Не давайте ребенку уставать. 

Маме важно научиться распознавать первые признаки усталости и вовремя «ловить» эти моменты, чтобы уложить ребенка спать. 

Совет №4 Установите ритуал засыпания. 

Ритм жизни в городе, к сожалению, подразумевает, что вечером, когда ребенку пора отходить ко сну, вся семья наконец собирается дома после работы, у малыша «зашкаливают» эмоции, пусть и позитивные. Важно подстроить режим ребенка под распорядок в семье, чтобы вечером в доме сохранялась тихая спокойная обстановка и соблюдалось установленное время засыпания. Ритуал может быть такой: после купания сделайте малышу легкий расслабляющий массаж, покормите, включите белый шум или спойте колыбельную, поло-жите рядом любимую мягкую игрушку — и укладывайте ребенка в кроватку. Ритуал повторяющихся действий настроит ребенка на сон и поможет сформировать правильную привычку. 

Недосыпание может привести к хронической усталости и нарушению работы нервной системы ребенка. Научные исследования доказывают, что у детей, которые спят меньше возрастной нормы, повышается риск возникновения гиперактивности и синдрома дефицита внимания.

Совет №5 Старайтесь подстроить время сна под биологические ритмы ребенка. 

Биоритмы малыша запрограммированы на световой день, то есть на раннее укладывание и ранний подъем. Как показывает практика, дети подстраиваются под световой день, и утреннее пробуждение почти не влияет на время отхода ко сну. Так в основном малыши просыпаются в промежутке 6.00–8.00. Специалисты по сну рекомендуют укладывать детей, особенно старше 4 месяцев, в интервале с 19 до 21 часа (летом, когда темнеет позже, нужно затемнять комнату шторами). Так вы сможете избежать усталости и дефицита сна. Чтобы перестроить малыша на раннее укладывание, каждый день сдвигайте время «отбоя» на 15 минут раньше. 

Совет №6 Больше гуляйте на свежем воздухе. 

Многие дети гораздо лучше спят на улице в коляске. Есть дети, которые мало и беспокойно спят дома, а в коляске крепко спят часами. Это нормально, так что запасайтесь аудиокнигами и термосом с чаем и выходите на свою «дистанцию» в парке. 

Совет №7 Не пытайтесь ввести прикорм раньше положенного времени ради крепкого ночного сна.

Это может привести к обратной реакции, так как незрелая пищеварительная система малыша не готова к перевариванию «взрослой» еды. 

Совет №8 Пойте ребенку колыбельные. 

Даже если вам кажется, что вы обделены вокальными данными, пойте своему ребенку. Психологи утверждают, что мамин голос и ее сердцебиение — главные успокаивающие звуки для малыша. Проведенные исследования реакции младенцев на музыку показали, что из-за того, что сердце у младенцев бьется быстрее, чем у взрослых, им нравится более быстрый ритм музыкальных композиций. Также они предпочитают женский вокал и высокий тембр. 

Совет №9 Создайте все условия в спальне. 

Пусть сама атмосфера в комнате настраивает на отдых. Хорошо проветривайте ее перед сном, а также затемняйте шторами и постарайтесь обеспечить тишину. 

Совет №10 Прививайте правильные привычки. 

Старайтесь, чтобы ребенок не засыпал на груди, — так он с самого начала будет разделять кормление и сон. Регулярно кладите малыша в свою кроватку, чтобы он привыкал к тому, что у него есть свое собственное место для сна. Хорошо, если какую-то часть ночи он регулярно будет проводить у себя.

Строго соблюдайте возрастные нормы сна и бодрствования — это главные условия крепкого сна, а значит хорошего настроения и правильного развития малыша.

Советы 

педиатра 

Светлана 

Владимировна 

Петина, главный 

врач детского центра клиники «Мать 

и дитя» Кунцево

1. Учитывайте индивидуальные особенности ребенка 

Многие дети прекрасно засыпают 

после купания, 

однако есть малыши, 

на которых ванна, 

даже с добавлением расслабляющих 

трав, действует, 

наоборот, возбуждающе. Ориентируйтесь на собственного 

ребенка — если 

после ванны его сон 

как рукой снимает, 

перенесите купание 

на утро или день.

2. Консультируйтесь с врачами

Если ваш ребенок 

мало и беспокойно 

спит, то стоит про-консультироваться 

с педиатром и неврологом, а также 

сделать необходимые обследования, 

например, УЗИ 

головного мозга, 

чтобы проверить 

внутричерепное давление. Врачи оценят 

психосоматический 

статус малыша и 

его психомоторное 

развитие.

3. Подготовьте 

комнату

Первый месяц жизни 

ребенка поддерживайте в спальне 

температуру воздуха 

24-25 °С. Затем можно снизить этот показатель до 20-22 °С. 

Следите, чтобы кроватка стояла не на 

сквозняке, не включайте кондиционер. 

Матрас выбирайте 

жесткий, с натуральным наполнителем 

типа кокосового 

волокна.

Сколько должен спать ребенок от года и до 7 лет

24.09.2018

Жизнь здорового, активного и счастливого малыша невозможно представить без комфортного и продолжительного сна. Общеизвестный факт: для того, чтобы ваш малыш мог чувствовать себя на все 100, играть, учиться и радоваться жизни, он должен полноценно высыпаться.

Сегодня мы расскажем вам о том, сколько должен спать ребенок в сутки, чтобы расти здоровым и активным.

Если вы мама грудничка, то наверняка успели заметить, что ваша кроха спит практически все сутки. Как правило, новорожденные дети и малыши до года бодрствуют только во время купания и кормления. Все остальное время младенцы спят, так как именно в это время они активно растут и развиваются.

Ранее мы уже рассказывали вам обо всех особенностях отдыха деток такого возраста в статье — Сон новорожденного или как обеспечить малышу правильный отдых.

А сейчас самое время поговорить о том, сколько раз должен спать ребенок от года и до 7 лет.

Сколько должен спать ребенок в 1 год

Как и в младенчестве, сон в первый год жизни играет огромную роль в детском самочувствии, росте и развитии.

Для того, чтобы обеспечить здоровый отдых вашего карапуза, позаботьтесь о том, чтобы эмоциональная и физическая активность маленького человечка приходилась на время после пробуждения.

Перед тем, как укладывать кроху спать днем или ночью, нужно ограничить его активность и создать более спокойную обстановку.

Переоденьте малютку в удобные детские слипы — ведь в них еще комфортнее и приятнее отдыхать. Подобрать такую одежду вы можете в нашем интернет-магазине: Деми заботится о каждом нашем маленьком покупателе и приготовила для вас хороший выбор одежды на все случаи жизни.

Само время разобраться, времени малыш может проводит в кроватке:

  • Общая продолжительность составляет 13-15 часов.
  • Ночной занимает в норме 11-12 часов.
  • Ребенок в 1 год должен спать днем 2-3 часа.
  • Перерывы между дневным отдыхом должны составлять 4-5 часов.

Для годовалых деток стоит подобрать режим дня с двумя снами по 1-1,5 часа. Как вариант, если вы укладываетесь спать днем второй раз, путешествие малыша в царство грез может быть короче по времени.

Если же ваше чадо спит по ночам не менее 12-ти часов и с легкостью переносит длительное бодрствование днем, вы можете увеличить продолжительность дневного отдыха.

Сколько должен спать ребенок в 2 и 3 года

Здоровый детский сон — это гарантия комфорта всей семьи: и взрослых, и детей.  Мы постараемся дать вам максимально исчерпывающую информацию о том, сколько часов необходимы детям в 2-3 года.

  • В целом, сон детей 2х и 3х лет должен длиться 12-13 часов.
  • Ночной составляет примерно 10-11 часов.
  • Что касается дневного, в 2 года и в 3 года он длится 1,5-2 часа.

Теперь поговорим о частоте дневного сна или о том, сколько раз должен спать малыш в 3 года. Так, в этом возрасте вполне достаточно одного отдыха на кроватке днем.

Если ваше чадо по каким-то причинам не спит положенное время днем, он должен компенсировать его ночью. Мы привели ориентировочное время, но часто бывает так, что мальчикам и девочкам этого возраста могут понадобиться дополнительные полчаса к их привычной суточной норме. Это нужно для того, чтобы компенсировать усталость у малыша, которая может накопиться во время активного дня.

Для того, чтобы ваше чадо высыпалось ночью, обеспечьте для этого самые хорошие условия: почитайте сказку, посмотрите любимый мультик. И, конечно же, позаботьтесь о детской одежде. В этом возрасте многие переходят на детские пижамы. Если вы по-прежнему отдаете предпочтение слипам, то в ассортименте Деми есть слипы большого размера, рассчитанные на деток 2-3 лет.

Если хотите, чтобы карапуз хорошо спал ночью, не допускайте лишней дремоты днем.

Главное требование, предъявляемое к тому, как должен спать каждый маленький человечек, звучит достаточно просто: ваше погружение в мир грез должно создавать комфортные условия для адекватного бодрствования после пробуждения. Дети не должны капризничать, плакать или хныкать. Наоборот: хорошо отдохнувшие мальчуган или девчонка должны быть веселыми, активными и любознательными.

Сколько должен спать ребенок в 4 и 5 лет

Для ребенка в 5 лет характерны такие нормы сна.

  • Детям этого возраста нужно спать до 12 часов в сутки;
  • Ночной составляет 10-11 часов.
  • Дневной — 1 раз 1 час. В случае, если вы не спите днем, добавляете этот час к ночному отдыху.

Сон маленького человечка в 4 года мало отличается от того, как отдыхают пятилетки. Однако есть одно существенное отличие: в 4 года большинство детей еще спят днем, в то время как пятилетки могут отказываться от дневного сна.

Даже если ваш малыш продолжает дремать днем, время на дремоту постепенно укорачивается.

Как бы там ни было, если дети не хотят спать днем, это не должно быть в ущерб здоровью, так как может вызвать чрезмерную нагрузку на нервную систему, и, как результат, малыш может чаще капризничать или плакать.

Поэтому, если ребенок не спит днем в 4 года, постарайтесь обеспечить ему максимально удобные условия:

  • правильный климат в помещении: оптимальная температура колеблется в районе 18-20° С;
  • хорошее здоровье и эмоциональное состояние;
  • регулярные прогулки на свежем воздухе и физическая активность;
  • хорошая постель;
  • комфортное белье.

Выполнить последний пункт проще простого — достаточно купить детскую пижаму Деми! Наша продукция — это настоящий залог полноценного отдыха для вашего чада: только натуральные материалы, удобные лекала и аккуратные швы для самого сладкого сна.

Сколько должен спать ребенок с 6 до 7 лет

Нормы сна дошкольника диктуют нам такие условия здорового отдыха:

  • Ночной длится не менее 8-9 часов;
  • Иногда допускается дневной отдых длительностью не более 1,5 ч.

Как мы уже говорили, обеспечить такой его можно с помощью правильно подобранного белья.

Чтобы соблюсти все нормы сна ребенка 6 и 7 лет, обращайте особое внимание на выбор пижамы:

  • Если в помещении достаточно жарко: от 22 и до 25° С, выбирайте изделия из легкого трикотажа;
  • При температуре 18-20 ° С подойдут пижамки из более плотного трикотажа, флиса;
  • Махровые детские пижамы хороши, когда в помещении еще прохладнее.

Что бы вы ни выбрали — мы уверены, что ваш сон будет самым комфортным, сладким и подарит вам здоровье!

5-месячный график сна: время отхода ко сну и график дневного сна

В 5-месячном возрасте первые два дневных сна должны начать удлиняться, что означает переход к режиму 3-дневного сна для тех младенцев, которые все еще дремлют четыре раза в день. Когда ваш ребенок переходит на 3 режима сна, его режим сна становится намного более предсказуемым! Читайте дальше, чтобы узнать, чего ожидать от графика сна вашего 5-месячного ребенка.


В ЭТОЙ СТАТЬЕ:


Сколько должен спать 5-месячный ребенок?

В этом возрасте мы рекомендуем стремиться минимум к 14 годам.5 часов полного сна в течение 24 часов, цель — 11-12 часов ночью и 2,5 — 3,5 часа днем, распределенные на 3-4 дневных сна.

[ Примечание: для детей, родившихся рано, мы исходим из их скорректированного возраста для развития сна.]

Младенцы, которые спят 4 раза в день, обычно могут бодрствовать в течение 1,5-2,5 часов между периодами сна в среднем. Мы ожидаем, что после того, как они перейдут на 3 режима сна, время бодрствования для 5-месячного ребенка станет немного дольше. В таких случаях старайтесь бодрствовать в течение 2–3 часов.Конечно, имейте в виду, что часто бывает переходный период, когда ваш ребенок может вздремнуть 3 раза в один день и 4 — на следующий.

Хотя планировать свой день может быть неприятно, это временно! Чередование 3 и 4 дней сна может позволить вашему ребенку оставаться хорошо отдохнувшим, поскольку он приспосабливается к бодрствованию в течение более длительных периодов времени.

Лучший совет по сну для 5-месячных детей

Если вы хотите помочь своему ребенку научиться засыпать без помощи родителей, сейчас отличное время для начала! Хотя ваш ребенок, возможно, еще не может постоянно засыпать самостоятельно, вы, безусловно, можете ввести распорядок, который даст ему больше возможностей для практики засыпания без вас.

Факты о сне у 5-месячных детей

В этом возрасте дети часто переворачиваются и «застревают» на животе. Если они расстроены и кричат, можно дать им несколько минут, чтобы посмотреть, смогут ли они либо перевернуться, либо снова уснуть самостоятельно, прежде чем вы вмешаетесь. Обязательно дайте им достаточно времени для тренировки в течение дня!

Поговорите со своим педиатром, если вам интересно, можно ли вашему ребенку спать на животе.Многие врачи советуют родителям класть ребенка на спину перед сном, а затем позволять ребенку спать в любом положении, в котором они будут двигаться (при условии, что ребенок не пеленает, здоров и пространство для сна безопасно).

Пример 5-месячного графика сна

Примечание: Потребности во сне зависят от ребенка, и эту таблицу следует рассматривать в качестве примера.

График дневного сна для 5-месячных детей

Ваш ребенок, возможно, перешел на 3 режима сна или скоро будет спать.После того, как ребенок бросил четвертый сон, большинству требуется 2-3 часа бодрствования между периодами сна, чтобы он достаточно устал, но не переутомился. Короткий сон по-прежнему очень распространен и подходит для режима сна 5-месячного ребенка, поэтому не беспокойтесь, если ваш ребенок еще не спит, когда дело доходит до долгого и предсказуемого сна.

Как долго должен спать 5-месячный ребенок?

Младенцы этого возраста не всегда могут связать циклы сна в течение дня, а это означает, что нередко дремание длится 30–45 минут.В течение этого месяца мы ожидаем, что первые два дневных сна увеличатся до 1–1,5 часов. Мы рекомендуем ограничить продолжительность каждого сна до 1,5–2 часов. Когда сон слишком длинный, он может помешать вашему ребенку закрепить сон во время предстоящего сна и в течение ночи.

Сколько дневного сна в 5-месячном ребенке?

Обычный диапазон составляет 3-4 для 5-месячного графика дневного сна. Некоторым детям в 5 месяцев все еще нужно спать 4 раза в день, и это нормально. Как только ребенок сможет дольше бодрствовать, ему потребуется всего 3 сна в день.Мы обнаружили, что младенцы, которые могут самостоятельно засыпать во время сна, с большей вероятностью смогут связать свои циклы сна и с комфортом бодрствовать в течение более длительных периодов, что означает меньшее количество сна, но более длительную.

График 3-х дневного сна
Утренний подъем 7:00 AM
1-й сон 9:00 — 10:30 (1,5 часа) 2 часа бодрствования перед 1-м дреманием
2-й сон 12:45 — 14:15 (1.5 часов) 2,25 часа бодрствования до 2-го сна
3-й сон 16:30 — 17:15 (45 минут) 2,25 часа бодрствования до 3-го сна
Приготовьтесь ко сну 19:00
Сон 19:45 2,5 часа бодрствования перед сном
График 4 дневного сна
Утренний подъем 7:00 утра
1-й сон 8:30 — 9:15 (45 минут) 1.5 часов бодрствования перед первым сном
2-й сон 11:00 — 12:00 (1 час) 1,75 часа бодрствования перед 2-м дневным сном
3-й сон 14:00 — 15:00 (1 час) 2 часа бодрствования до 3-го сна
4-й сон 17:00 — 17:30 (30 минут) 2 часа бодрствования до 4-го сна
Приготовьтесь ко сну 19:00
Спящий 19:45 2.25 часов бодрствования перед сном

Время отхода ко сну для 5-месячных детей

В этом возрасте мы рекомендуем планировать время отхода ко сну в соответствии с периодом бодрствования, а не строго следить за временем отхода ко сну. Если ваш ребенок коротко спит весь день или пропускает сон, вероятно, потребуется скорректировать время сна, чтобы ограничить переутомление.

В какое время пятимесячный ребенок должен ложиться спать?

Большинство младенцев этого возраста готовы ко сну с 18:00 до 20:00. Однако идеальное время сна для вашего ребенка будет зависеть от нескольких факторов.Мы хотим знать, когда ваш ребенок просыпается в течение дня, насколько хорошо он спал и сколько времени ему нужно бодрствовать перед сном. Большинству 5-месячных детей требуется 2-2,5 часа бодрствования между последним сном и отходом ко сну. Однако ребенку ближе к шести месяцам может потребоваться около 3 часов бодрствования перед сном.

Часто задаваемые вопросы о сне 5-месячного ребенка

В: Может ли 5-месячный ребенок спать всю ночь?

A: Некоторые дети этого возраста могут спать всю ночь без кормления.Другим по-прежнему необходимо 1-2 кормления в течение ночи. Если ребенок может засыпать самостоятельно перед сном, у него будет больше шансов связать циклы сна в течение ночи и удлинить периоды сна. Поскольку циркадный ритм не полностью развит до 5-6 месяцев, некоторым детям потребуется помощь, чтобы снова заснуть ночью, особенно в ранние утренние часы.

В: Как часто спят 5-месячные дети?

A: Обычно для 5-месячного ребенка требуется 2–3 часа бодрствования.Однако, если ваш ребенок по-прежнему спит 4 раза, ему может потребоваться первая пара дневного сна всего через 1,5-2 часа бодрствования.

В: Сколько ночей спит 5-месячный ребенок?

A: В этом возрасте мы надеемся увидеть 11–12 часов общего времени во сне в ночное время. Хотя большую часть этого времени следует проводить во сне, младенцам обычно требуется 1-2 кормления на ночь.

В: Сколько времени бодрствует у 5-месячного ребенка?

A: Пятимесячным детям обычно требуется 2-3 часа бодрствования между периодами сна.Однако некоторые могут бодрствовать только 1,5-2 часа утром. Самый короткий период бодрствования обычно приходится на период между утренним подъемом и первым дневным сном. Ожидайте, что периоды бодрствования будут увеличиваться в течение дня. Это кажется нелогичным, но самый продолжительный период бодрствования обычно приходится на время сна.

В: Сколько дневного сна для 5-месячного ребенка?

A: Мы рекомендуем ориентироваться на 2,5–3,5 часа дневного сна в течение 3–4 дней.

В: Есть ли регрессия 5-месячной давности?

A: Сон ребенка созревает к 4 месяцам, и у него будет больше циклов и стадий сна, чем у новорожденного.В результате в этом возрасте часто наблюдается учащение ночных пробуждений и непродолжительный сон в результате «4-месячной регрессии». Кроме того, когда ребенок осваивает веху, например катание, это может вызвать нарушение сна.

В: Почему у моего 5-месячного ребенка только короткий сон?

A: Короткий сон — обычное дело на этой стадии развития ребенка, так как младенцу может потребоваться время, чтобы научиться связывать циклы сна в течение дня. Тем не менее, вам также следует подумать, не влияет ли на сон связь со сном по инициативе родителей или голод.

В: Мой 5-месячный ребенок знает, как засыпать самостоятельно, и не просыпается от голода, но все же немного спит. В чем дело?

A: Ваш ребенок может быть готов к более длительным периодам бодрствования. Попробуйте увеличить время бодрствования до 2–2,5 часов, чтобы увидеть, поможет ли это продлить время сна и следовать соответствующему графику сна в течение пяти месяцев.

В: Ешь-ИГРАЙ-СНА — подходящий распорядок для 5-месячных детей?

A: Многие педиатры-специалисты по сну рекомендуют детям младшего возраста режим «ЕСТЬ-ИГРАТЬ-СОН».Однако в этом возрасте мы часто обнаруживаем, что режим «есть-играть-спать» может способствовать более короткому сну. Например, рассмотрим ребенка, которому нужно есть каждые 2,5–3 часа. Если ребенок готов к периодам бодрствования продолжительностью 2 часа, это может привести к тому, что ребенок проснется рано из-за голода.

Связанные темы:

Лишение сна и новые родители — Новости здоровья потребителей

Новых родителей легко обнаружить: налитые кровью глаза и ошеломленное выражение лица — мгновенный сигнал. Хотя рождение ребенка — это радостное событие, многие родители удивляются тому, насколько измучены они в эти первые недели и месяцы.Новорожденные обычно требуют постоянного внимания — им нужно есть каждый час или два, и примерно так же часто меняют подгузники.

Как новый родитель, вы можете чувствовать себя обязанным посвящать каждый доступный час заботе о потребностях вашего ребенка. Но не забывайте, что у родителей тоже есть потребности, особенно когда дело касается сна.

Наращивание недосыпания

По данным Национального фонда сна, среднестатистическому взрослому человеку необходимо от семи до девяти часов сна каждую ночь.Когда вы спите всего пару часов в сутки на постоянной основе, у вас накапливается «недосыпание», которое бывает трудно вернуть. Если недосыпание сохраняется с течением времени, может пострадать ваше здоровье.

К счастью, недостаток сна у родителей уменьшается, когда их ребенок начинает спать всю ночь (от шести до восьми часов). По данным Nemours Foundation, примерно у 90 процентов младенцев это начинается примерно в 3 месяца.

Как режим сна новорожденного влияет на родителей

Новорожденные, как правило, спят приступами от 16 до 20 часов в течение 24 часов, поэтому для родителей практически невозможно отдыхать более пары часов за раз.По словам доктора Уильяма К. Демента, врача и специалиста по сну, родители новорожденных часто теряют около двух часов сна за ночь, пока ребенку не исполнится 5 месяцев. С тех пор, пока их ребенку не исполнится 2 года, родители обычно теряют час сна каждую ночь.

Кормящие матери часто страдают от недосыпания. Многие новорожденные кормят грудью каждые час или два, в результате чего их мамы изо всех сил стараются сохранять бдительность в течение дня. Одна недосыпающая кормящая мама, 26-летняя Кристи Шакелфорд-Граммер, описывает свой опыт как «просто лунатизм, пытающийся переходить от одного кормления к другому.«

Хотя кормление грудью может означать недели или месяцы прерывистого сна, эмоциональное вознаграждение может окупить его. Шакелфорд-Граммер говорит, что после того, как ее дочь начала спать по ночам, она обнаружила, что скучает по ночным кормлениям с затуманенными глазами, потому что она дорожила их тихим совместным временем.

Родители, кормящие из бутылочки, также должны научиться справляться с частыми перерывами во сне. Вы должны проснуться и пойти на кухню за продуктами, так что поначалу может быть еще хуже.Однако одним из преимуществ кормления из бутылочки является то, что кто-то другой, кроме матери, может помочь с кормлением и разделить бремя потери сна.

Даже если ваш ребенок в основном находится на грудном вскармливании, вы можете решить использовать бутылочки, наполненные смесью или сцеженное грудное молоко, на ночь, чтобы получить несколько часов отдыха. Мэнди Янг, 28-летняя мать одного ребенка, говорит, что, когда ее усталость стала для нее слишком сильной, она преодолела свои опасения по поводу использования смеси и попросила мужа помочь с ночным кормлением.

Что мне делать, когда в доме беспорядок, ребенок кричит, а я устала?

Это факт: в первые несколько месяцев жизнь будет немного хаотичной. Но новое родительство — не время пытаться соответствовать нереалистичному идеалу «идеального родителя». Некоторые молодые мамы испытывают сильное давление, чтобы удовлетворить все потребности своего ребенка, поддерживать безупречный дом и готовить трехразовое питание — все это при послеродовом физическом дискомфорте и изменениях настроения, связанных с гормонами.Отказавшись от этих невозможных идеалов и попросив о помощи, вы сможете позволить новым родителям расслабиться, отдохнуть и сосредоточиться на тех драгоценных моментах, когда они были вместе с ребенком.

Говорит Мэнди Янг: «Изначально я хотела выполнять все обязанности по воспитанию детей самостоятельно, но не могла. Я должна была быть скромной и отказаться от своих нереалистичных ожиданий относительно того, чем на самом деле является материнство … это не гонка, нет награды для человека, который больше всего встает по ночам и дольше всего кормит грудью … Речь идет о заботе о своем ребенке и сохранении вашего рассудка.«

Могу ли я приучить новорожденного спать по расписанию?

Это плохая идея. В своей книге «Обещание сна» Демент объясняет, что биологические часы новорожденных еще не созрели и им нужно время для развития, поэтому заставлять их регулярно спать и бодрствовать — не лучшая идея. Однако он также считает, что те же сигналы сна, которые работают для взрослых, должны работать и на младенцев по мере их взросления. Такие сигналы, как включение света в комнату ребенка утром, приглушение света вечером и поддержание регулярного графика кормления и активности, должны помочь согласовать биологические часы ребенка с 24-часовым днем ​​по мере взросления.

Преимущества дневного сна

Родители теряют около 350 часов сна ночью в течение первого года жизни своего ребенка. Дремота — отличный способ уменьшить недосыпание. Если вы какое-то время не получали полноценного отдыха, то сон, который вы получаете — даже во время сна, — станет более эффективным. Вы быстрее уснете и крепче будете спать, так что вы действительно получите больше сна и отдыха за меньшее время, проведенное в постели.

Конечно, когда вы недосыпаете, чем дольше вы спите, тем лучше.Демент и его группа исследователей обнаружили, что 45-минутный сон улучшает бдительность на шесть часов после сна. Другая группа исследователей обнаружила, что «профилактический» — или профилактический — сон продолжительностью от одного до двух часов помогает людям лучше функционировать. Даже 20 минут могут иметь большое значение для многих людей.

Как больше отдыхать

  • Как бы заманчиво это ни было, не пытайтесь наверстать упущенное по дому, пока ребенок спит. Вместо этого выключите телефон и лягте в тихой затемненной комнате.
  • Создайте расслабляющую атмосферу, используя матрас с хорошей опорой и установив комфортную температуру в помещении.
  • Попросите вашего партнера, члена семьи или друга присмотреть за ребенком, пока вы спите. Ваш помощник может также заняться уборкой, приготовлением пищи, стиркой или присмотром за детьми старшего возраста.
  • Пытаясь вздремнуть, не поддавайтесь желанию взглянуть на часы. Некоторые эксперты по сну говорят, что сосредоточение внимания на том, сколько времени вам осталось спать или сколько раз вы просыпались прошлой ночью и как долго, может вызвать беспокойство и привести к бессоннице.
  • Избегайте кофеина, алкоголя и никотина. Никотин и кофеин являются стимуляторами, и хотя алкоголь может помочь вам заснуть, на самом деле он усиливает бодрствование ночью.
  • Избегайте физических упражнений в течение трех часов перед сном. Физиологическая стимуляция нарушает процесс сна. (Хотя, если это единственный раз, когда вам нужно тренироваться, вам нужно решить, стоит ли это компромисса.)
  • Если вы кормите грудью, научитесь кормить ребенка, лежа на боку.Многие матери считают эту позу очень спокойной, особенно ночью.
  • Если вы используете молочную смесь, держите бутылочки с водой комнатной температуры и сухую смесь рядом с детской кроваткой или у кровати. Фактически, предварительное наполнение нескольких бутылочек порошковой смесью может сэкономить вам время. Избегайте ночных походов на кухню, чтобы сэкономить энергию.
  • Постарайтесь поставить детскую кроватку или люльку рядом с вашей кроватью — это избавит вас от многих ночных походов в детскую.
  • Работающие родители могут подремать во время обеда.Бетани Шек, мать 18-месячной дочери, обнаружила, что дремать в машине во время обеда и потом есть за столом — хороший способ наверстать упущенное.
  • Ограничьте количество посетителей в течение первых нескольких недель или месяцев. Необходимость развлекать постоянный поток гостей может отвлечь время от сна и общения с ребенком.
  • Если у вас есть супруг или партнер, помните, что вы вместе. Попробуйте спать по очереди, и пусть ваш партнер берет на себя часть ночных кормлений.Если вы кормите исключительно грудью, ваш партнер может помочь, приведя ребенка на кормление грудью, сменив ему подгузник и после этого уложив его спать.
  • Если вы можете себе это позволить, наймите еженедельную уборку на месяц или два (или больше!). Это может позволить вам избежать утомительной работы по дому, пока вы восстанавливаетесь и приспосабливаетесь к рождению нового ребенка.
  • Если вы еще не родили, уменьшите недосыпание сейчас, выспавшись заранее, чтобы после рождения ребенка лишение сна не было таким подавляющим.Больше спать сейчас может означать разницу между чувством вялости и по-настоящему ужасным.

Рассмотреть возможность совместного сна

Некоторые родители выступают за «совместный сон», практику, при которой родители и ребенок спят в одной постели. Исследователи обнаружили, что совместный сон (или одна комната) может способствовать установлению связи и регулировать режим сна как матери, так и ребенка.

Однако есть некоторые разногласия по поводу практики совместного сна. Исследование Комиссии по безопасности потребительских товаров США показало, что за восьмилетний период 515 младенцев были случайно задушены в кроватях для взрослых — цифра, на которую указывают сторонники совместного сна, сопоставима с ежегодной смертностью от травм в кроватках.Большинство смертей произошло у младенцев в возрасте трех месяцев или младше, и многие из них произошли, когда младенцев положили лицом вниз на водяные кровати или случайно зажали в промежутках между рамой или в промежутках между изголовьем, подножкой и / или стеной.

Если вы хотите спать вместе с ребенком, вам необходимо принять определенные меры предосторожности. Эксперты рекомендуют избегать совместного сна, если ваш ребенок недоношенный или очень маленький, если один из родителей курит или в постели будут спать другие дети или домашние животные.

Многие врачи также рекомендуют подождать, пока вашему ребенку не исполнится три месяца (вы можете поставить колыбель или кроватку рядом с кроватью, пока он не станет старше). Избегайте курения, употребления алкоголя или лекарств, вызывающих сонливость и спутанность сознания. Не используйте водяную кровать или очень мягкий матрас, убедитесь, что между изголовьем, подножкой и матрасом (или стеной и матрасом) нет места, и убедитесь, что ребенок спит на спине без свободных подушек, свободно — установка постельного белья, мягких игрушек или мягких постельных принадлежностей, которые могут задохнуться.

Опасные последствия недосыпания

Если не уделять внимания лишению сна, последствия иногда могут быть разрушительными. Национальная комиссия по исследованию нарушений сна обнаружила, что жестокое обращение с младенцами может быть более вероятным для недосыпающих родителей, которые могут чувствовать себя бешеными и трясти или ударить плачущего младенца. Кроме того, истощенные совместно спящие родители могут меньше знать о ребенке, спящем рядом с ними. Трагедии, связанные с лишением сна, могут происходить и вне дома.Национальный фонд сна заявляет, что ежегодно более 1500 человек умирают из-за автомобильных аварий, связанных с переутомлением.

И есть еще одна причина как можно больше отдыхать: лишение сна может быть одним из факторов послеродовой депрессии. Если вы сильно утомляетесь и испытываете «детскую хандру» дольше двух недель после родов, обязательно обратитесь к врачу.

Что делать, если я не могу заснуть?

Усталые родители, которые не могут заснуть, могут страдать бессонницей.Попробуйте представить себе расслабляющий образ, например, сидя на уединенном пляже и слушая грохот океанских волн. Если вы не уснете в течение 15-20 минут, встаньте с постели, перейдите в другую комнату и сделайте что-нибудь успокаивающее, например послушайте музыку или почитайте. Вернитесь в постель, когда почувствуете сонливость, и подавите желание смотреть на часы.

У молодых родителей самые лучшие намерения, когда они работают до предела, заботясь о своем ребенке в первые беспокойные месяцы. Но если вы сделаете это без достаточного отдыха или помощи извне, это может быть верным рецептом.Сделайте лучшее для своей семьи, помня об одном из основ хорошего воспитания: хорошо заботьтесь о себе, чтобы заботиться о своем ребенке.

Список литературы

Интервью с молодыми родителями Кристи Шекелфорд-Грэммер, Бетани Шек и Мэнди Янг.

Национальный фонд сна. Мифы и факты о сне. http://www.sleepfoundation.org/NSAW/pk_myths.cfm

Фонд Немур.Руководство для начинающих родителей: основы сна. http://www.kidshealth.org/parent/pregnancy_newborn/pregnancy/guide_parents_p4.html

Ла Лече Лига. Часто задаваемые вопросы

Национальный фонд сна. Помогите себе хорошо выспаться. http://www.sleepfoundation.org/publications/goodnights.cfm

Ла Лече Лига. Как справиться с лишением сна. http://www.lalecheleague.org/NB/NBSepOct00p174.html

Арнестад, М., и другие. Изменения в эпидемиологической картине синдрома внезапной детской смерти на юго-востоке Норвегии: значение для будущей профилактики и исследований. Архивы болезней детства; 85: 108-115.

Ла Лече Лига. Часто задаваемые вопросы: следует ли мне спать с ребенком? http://www.lalecheleague.org/FAQ/cosleep.html

Фонд Немур. Рождение второго ребенка: советы, которые помогут вам справиться. http://www.kidshealth.org/parent/pregnancy_newborn/pregnancy/second_child_p4.html

AskDrSears.com. Безопасный сон с младенцем. http://www.askdrsears.com/html/10/t102200.asp

Национальный фонд сна. Пусть сон работает на вас. http://www.sleepfoundation.org/publications/letsleepwork.cfm

Руководство по медицинской информации Merck, второе домашнее издание в Интернете. Депрессия. http://www.merck.com/mmhe/sec22/ch362/ch362g.html

Американская академия семейных врачей. Основы ребенка: подгузник для вашего ребенка.http://www.kidshealth.org/

Клиника Мэйо. Кормление и питание младенцев: потребности вашего новорожденного. http://www.mayoclinic.com/

Марш десяти центов. Сон с младенцем (совместный сон). http://www.marchofdimes.com/pnhec/298_29656.asp

Обещание сна. Уильям К. Демент, доктор медицины, доктор философии. Издательство Dell.

Большие индивидуальные различия в младенческом сне — ScienceDaily

Согласно новому исследованию, проблемы со сном у младенцев очень распространены и обычно улучшаются к тому времени, когда ребенок достигает двухлетнего возраста.Исследование было проведено Финским институтом здравоохранения и социального обеспечения (THL) и Университетом Турку.

Исследование показало, что во сне младенцев в течение первых двух лет их жизни происходят большие изменения: время, необходимое для засыпания, сокращается в среднем до 20 минут к возрасту 6 месяцев, а к возрасту двух маленьких детей просыпаются в среднем бывают только один раз за ночь.

В то же время общее количество времени, которое вы спите, сокращается примерно до 12 часов в день, так как дневной сон становится короче.

В течение первых двух лет сон ребенка становится более стабильным и постоянным.

Однако есть большие индивидуальные различия в качестве сна младенцев и детей ясельного возраста, и многие родители обеспокоены тем, является ли режим сна их ребенка нормальным или нет. Около 40% родителей восьмимесячных детей, участвовавших в исследовании, сказали, что их беспокоит сон своего ребенка.

Исследование было основано на когортах новорожденных CHILD-SLEEP и FinnBrain.В общей сложности когорты содержат данные примерно о 5700 финских детях и информацию, предоставленную их родителями.

Пороговые значения для хорошего сна

Основная цель исследования состояла в том, чтобы изучить, как у младенцев развивается сон в течение первых двух лет жизни.

«До сих пор у нас не было никаких эталонных значений для хорошего сна младенцев, основанных на больших наборах данных», — говорит менеджер по исследованиям Юлия Паавонен из THL.

«Теперь мы знаем, что индивидуальные различия очень велики и что паттерны, связанные с засыпанием, пробуждением, бодрствованием по ночам и ритмами сна, часто развиваются с разной скоростью.«

Во-вторых, исследование было направлено на изучение того, насколько большими могут быть индивидуальные различия во сне среди младенцев, при этом оставаясь в пределах нормального развития ребенка. Это избавит родителей от ненужных переживаний и поможет сосредоточить внимание на реальных нарушениях сна.

«Те дети, у которых качество сна явно отличается от среднего, вероятно, выиграют от оценки ситуации, например, в детской поликлинике.«Есть много инструментов для уменьшения проблем со сном у детей», — говорит Паавонен.

По словам Паавонена, трудно дать общую рекомендацию относительно общего количества необходимого сна, хотя достаточный сон, безусловно, важен для благополучия ребенка. Количество необходимого сна зависит от многих факторов.

«Важно смотреть на благополучие ребенка в целом».

Если 8-месячному ребенку требуется больше 40 минут, чтобы заснуть, лучше всего обсудить этот вопрос в детской консультации.То же самое применимо, если 6-месячный ребенок обычно просыпается ночью три или более раз, или если ребенок не спит ночью в течение особенно долгих периодов времени, что будет означать более 60 минут для 8-месячного ребенка старше 45 лет. минут для 12-месячного ребенка или более 30 минут для 18-месячного ребенка.

«Если родители очень обеспокоены своим ребенком или собственной способностью справляться с ситуацией, им следует обращаться за помощью даже до того, как они будут достигнуты», — подчеркивает Паавонен.

Данные когорты FinnBrain и CHILD-SLEEP используются широким консорциумом, в который входят Финский институт здравоохранения и социального обеспечения, больничный район Пирканмаа, университеты Хельсинки, Турку, Тампере и Восточной Финляндии, а также Центр педиатрических исследований Хельсинки. и район больницы Уусимаа.

Синдром внезапной детской смерти (СВДС) | Симптомы и причины

Если вы обеспокоены тем, что вашему ребенку или внуку угрожает СВДС, вас утешит то, что Бостонская детская больница имеет огромный опыт консультирования родителей по методам значительного снижения риска.

Что такое СВДС?

Синдром внезапной детской смерти (СВДС) — это внезапная и необъяснимая смерть ребенка младше 1 года. Диагноз СВДС ставится, если смерть ребенка остается необъяснимой даже после исследования места смерти, вскрытия и изучения истории болезни.

СВДС является частью более крупной категории из неожиданных (в отличие от необъяснимых ) младенческих смертей, называемых SUDI (внезапная неожиданная смерть в младенчестве). Младенцы, которые умирают внезапно, но причины смерти которых позже объясняются (инфекция, аномалия мозга, сердечная дисфункция и т. Д.), Также попадают в эту категорию SUDI.

Кто подвержен риску СВДС?

СВДС — загадочный синдром, поскольку по самому его определению причину установить невозможно. Но определенные факторы риска все же существуют.

Около 2300 младенцев в Соединенных Штатах ежегодно умирают от СВДС. Некоторые дети подвергаются большему риску, чем другие. Например, СВДС чаще поражает ребенка в возрасте от 1 до 4 месяцев, он чаще встречается у мальчиков, чем у девочек, и большинство смертей происходит в осенние, зимние и ранние весенние месяцы.

Факторы, повышающие риск смерти ребенка от СВДС, включают следующие:

  • младенцы, которые спят на животе или боку, а не на спине
  • перегрев во время сна
  • слишком мягкая поверхность для сна, с пушистыми одеялами или игрушками
  • курящих во время беременности матерей (вероятность рождения ребенка с СВДС в три раза выше)
  • Воздействие пассивного дыма от курения матерями, отцами и другими членами семьи удваивает риск СВДС для ребенка
  • матери младше 20 лет на момент первой беременности
  • младенцы, рожденные от матерей, которые не получали дородовой уход, оказывались поздно или вообще не получали медицинской помощи
  • недоношенные дети или дети с низкой массой тела при рождении
  • имеет брата или сестру, умершего от СВДС

Существуют ли какие-либо теории о том, почему возникает СВДС?

Хотя причина СВДС неизвестна, многие клиницисты и исследователи считают, что СВДС связан с проблемами в способности ребенка пробуждаться от сна, обнаруживать низкий уровень кислорода или накопление углекислого газа в крови.Когда младенцы спят лицом вниз, они могут повторно вдохнуть выдыхаемый углекислый газ. Обычно повышение уровня углекислого газа активирует нервные клетки в стволе мозга, которые стимулируют дыхательные центры и центры возбуждения. Затем ребенок просыпается, поворачивает голову и дышит быстрее, чтобы получить больше кислорода. Младенцы СВДС, однако, могут не проснуться.

«Модель тройного риска» для СВДС была предложена, чтобы объяснить, как возникает СВДС. Модель утверждает, что СВДС возникает при одновременном существовании трех условий:

  • младенец имеет анамнез (e.g., ствол мозга) аномалия, из-за которой он не может реагировать на низкий уровень кислорода или высокий уровень углекислого газа в крови
  • младенец подвергается запускающему событию, например, сон на животе лицом вниз
  • эти события происходят на уязвимой стадии развития ребенка, то есть в первые 6 месяцев жизни

Как диагностируется СВДС?

Младенец считается умершим от СВДС, если после обследования места смерти, вскрытия и изучения истории болезни не удается установить причину смерти.Таким образом, СВДС является диагнозом исключения: СВДС как причина смерти определяется только после исключения всех других причин.

Можно ли предотвратить СВДС?

Поскольку исследователи из Детской и других организаций все еще изучают возможные причины СВДС, в настоящее время нет способа «предотвратить» возникновение синдрома. Но вы можете значительно снизить риск СВДС у вашего ребенка с помощью:

  • укладывать ребенка спать на спину
  • использует твердую поверхность для сна и не кладет в кроватку пушистые одеяла и мягкие игрушки
  • не перегревать ребенка или его комнату, когда он спит
  • не курить во время беременности и не разрешать никому курить рядом с ребенком
  • грудное вскармливание
См. «Лечение» для получения более полного списка мер предосторожности.

Причины СВДС

СВДС — загадочный синдром, и по самому его определению причину определить невозможно. Детские исследователи обнаружили убедительные доказательства того, что СВДС имеет биологическую основу, и продолжают работать над определением основных причин и выявлением младенцев из группы риска.

Кто в группе риска

  • младенцы, спящие на животе
  • недоношенные дети или дети с низкой массой тела при рождении
  • младенцы, которые перегреваются во время сна
  • Младенцы, которые спят на слишком мягкой поверхности или у которых в кроватках есть мягкие одеяла и накладки на бампер
  • младенцев, у которых есть брат или сестра, умершие от СВДС, или чей семейный анамнез включает в себя неспособность развиваться

Профилактика

  • положите ребенка спать на спину
  • Держите подальше от кроватки мягкие одеяла и мягкие игрушки
  • не перегревать ребенка или его комнату, когда он спит
  • Запрещается курить рядом с ребенком
  • кормите ребенка грудью

Курение родителей увеличивает риск СВДС

Болезни, вызываемые курением, ежегодно убивают почти полмиллиона человек в Соединенных Штатах.Несмотря на кампании по борьбе с курением и медицинские предупреждения, более 6000 детей и подростков выкуривают свою первую сигарету каждый день, и половина из них станут регулярными курильщиками. Беременные мамы, которые курят, повышают риск СВДС для их детей. Отказ от курения — одно из лучших действий, которое вы можете сделать для здоровья вашего ребенка — и вашего собственного.

Режим сна и кормления вашего четырех- или пятимесячного ребенка

Хотите знать, как должен выглядеть график ребенка после большого четырехмесячного рубежа и регресса сна? Вот несколько примеров графиков сна и кормления для вашего четырех- или пятимесячного ребенка.

Итак, вы прошли через «четвертый триместр» и все взлеты и падения, которые с ним связаны — добро пожаловать в четвертый и пятый месяцы! Когда вашему ребенку исполнится около пяти месяцев, вы, вероятно, увидите график с выделенными периодами сна — обычно два раза в день. Многие родители также обнаруживают, что дневной сон на ходу заканчивается примерно через пять месяцев, так как вашему ребенку нужно собственное тихое темное пространство, чтобы успокоиться и вздремнуть. Спать по 12 часов в сутки становится возможным, даже если вы еще не спите.«Четырехмесячный или пятимесячный часто нуждаются в кормлении ночью, но около в шесть месяцев , если они растут по своей кривой и все в порядке с точки зрения здоровья, тогда совершенно очевидно, что способность спать 12 часов », — говорит Эрин Нери, сертифицированный консультант по детскому сну в Шервуд-парке, Альта.

Вы можете рассмотреть возможность тренировки сна вашего ребенка примерно в четыре месяца, особенно если вы достигли ужасного четырехмесячного регресса сна .Нери добавляет, что отметка в шесть месяцев — это также этап, когда младенцы, которые используют пустышки, начинают полагаться на них во сне, и вам, возможно, придется пошатнуться в 4 часа утра, чтобы снова вставить пустышку и повторить. Другими словами, было бы неплохо отказаться от соски-пустышки, в зависимости от того, что работает для вашей семьи. Между четырьмя и шестимесячным также пора перейти с пеленания на спальный мешок , если это то, к чему ваш ребенок привык.

Ваш ребенок: 5 месяцев Примерно в это время у вашего ребенка может произойти скачок роста, связанный со всеми дополнительными едами и сном (или отсутствием сна), которые ему сопутствуют.Это возраст, чтобы начать постепенно вводить твердую пищу, такую ​​как детские каши и мясное пюре, овощи и фрукты (поговорим о фотооперации). Вы узнаете, что ваш ребенок готов к употреблению твердой пищи , когда он сможет самостоятельно сидеть, контролировать свою голову и шею и будет глубоко заинтересован той вкусной едой, которую вы едите.

Режим сна от 4 до 5 месяцев

Продолжительность пробуждения: около 2–3 часов

Продолжительность сна: 2-3 дневных сна от 20 минут до 3 часов, может спать до 12 часов ночью или просыпаться один или два раза

Общее время сна: от 12 до 16 часов в сутки

График выборки от 4 до 5 месяцев (с 3 дневными снами)

7 до 7:30 а.м. — Пробуждение (от 2,5 до 3 часов)

10:00 — 1-й сон (1 час)

11 часов утра — Время бодрствования (2,5 часа)

13:30 — 2-й сон (2 часа)

15:30 — Время бодрствования (1,5 часа)

17:00 — 3-й сон (30 минут)

17:30 — Время бодрствования (от 2 до 2,5 часов)

с 19:30 до 20:00 — Сон (11+ часов, с ночным бодрствованием или без)

Общее время сна: от 14,5 до 15,5 часов

График выборки от 4 до 5 месяцев (с 2 дневными снами)

7 до 7:30 а.м. — Пробуждение (от 2,5 до 3 часов)

10.00 — 1-й сон (1,5 часа)

11:30 — Время пробуждения (2,5 часа)

14:00 — 2-й сон (2 часа)

16:00 — Время бодрствования (от 3 до 3,5 часов)

с 19 до 19:30 — Сон (12 часов, с ночным бодрствованием или без)

Общее время сна: 15,5 часов

График кормления от 4 до 5 месяцев

Грудное вскармливание: по требованию каждые 2–4 часа или 7–12 раз в день

Эксклюзивное сцеживание: 15-20 минут на каждую грудь, каждые 3 часа или не менее 7 раз в день

Формула: от 120 до 230 мл (от 4 до 8 унций) на кормление, примерно 5-6 раз в день

Сухие вещества: медленно введите , начиная с обогащенных железом злаков и однокомпонентных пюре из овощей, фруктов или мяса; следите за аллергией; нет меда, пока им не исполнится 12 месяцев

Жидкости: продолжать грудное молоко или смесь; вводить воду с твердыми частицами около 6 месяцев

Подробнее:
5 правил введения твердой пищи ребенку
Ваш ребенок: 6 месяцев

Факторы риска СВДС различаются для детей старшего и младшего возраста

Это худший страх нового родителя: усыпить здорового ребенка и, вернувшись, обнаружить, что он не дышит.

На протяжении многих лет исследователи определили некоторые факторы, которые способствуют смерти младенцев во сне, например, совместный сон и укладывание ребенка на живот, чтобы он уснул. Когда смерть ребенка остается необъяснимой, говорят, что это связано с синдромом внезапной детской смерти (СВДС).

Новое исследование, опубликованное сегодня (14 июля) в журнале Pediatrics, показывает, что факторы риска, способствующие СВДС, зависят от возраста ребенка.

Большинство младенцев в возрасте до 4 месяцев, умерших во время сна, делили постель, в то время как умершие младенцы более старшего возраста с большей вероятностью были обнаружены на животе или с одеялами, мягкими игрушками или подушками вокруг них, говорится в исследовании. -автор д-р.Джеффри Колвин, педиатр детской больницы Милосердия в Миссури.

Факторы риска

СВДС и непреднамеренные травмы, такие как удушье, происходят у 81 из каждых 100 000 живорождений, по данным Национального центра статистики здравоохранения. Врачи теперь знают много факторов риска, которые способствуют тому, что раньше было совершенно необъяснимой младенческой смертностью.

В большинстве случаев кажется, что спящий ребенок по какой-то причине перестает дышать, но не просыпается, чтобы изменить положение.По словам Колвина, смертельные случаи, связанные со сном, также чаще встречаются у очень маленьких детей, причем риск резко снижается к 6 месяцам. [7 развенчанных детских мифов]

Сон на животе связан со смертельным исходом, связанным со сном, возможно потому, что склонные младенцы, как правило, спят более глубоко, что снижает вероятность их пробуждения, если их дыхательные пути заблокированы или они перестают дышать, сказал Колвин . А риск СВДС у младенцев до 19 раз выше, когда они привыкли спать на спине, но по какой-то причине оказываются на животе, пишут исследователи в статье.

Совместный сон — еще один распространенный фактор риска. Большая часть младенцев с СВДС спит рядом со взрослым, будь то на кровати, диване или другой поверхности. Многие младенцы также находятся с подушками, мягкими игрушками, одеялами и бамперами в спальных местах.

Младенцы, которые умирают, также имеют тенденцию к уже существующей уязвимости, например, у них возникают проблемы с быстрым пробуждением, возможно, потому, что в их мозгу меньше рецепторов, реагирующих на обычные химические вещества, вызывающие возбуждение, сказал Джеймс Маккенна, антрополог из Лаборатории поведенческого сна матери и ребенка. из Университета Нотр-Дам в Индиане, который не принимал участия в новом исследовании.

Различия в развитии

Но меньше известно о том, как факторы риска меняются с возрастом. Итак, Колвин и его коллеги изучили 8 207 необъяснимых младенческих смертей в 24 штатах в период с 2004 по 2012 год.

Исследователи обнаружили, что около 70 процентов умерших младенцев были в возрасте трех месяцев или младше.

Около 75 процентов младенцев, которым на момент смерти было менее 3 месяцев, в то время делили кровать с другим человеком, по сравнению с примерно 60 процентами младенцев от 4 месяцев и старше.

Умершие младенцы более старшего возраста чаще оказывались на животе с одеялом, подушкой или мягкой игрушкой поблизости — и около 18 процентов младенцев старшего возраста повернулись спиной или боком к животу.

Результаты показывают, что факторы риска меняются в зависимости от стадии развития, говорят исследователи.

Результаты подчеркивают важность укладывания младенцев спать на спине в спальное место отдельно от других людей, без каких-либо предметов в кроватке с ними, сказал Колвин.Когда младенцы могут перекатываться из стороны в сторону — обычно в возрасте около 4 месяцев — они рискуют оказаться на животике.

«Вот почему так важно поддерживать идеальную среду для сна», — сказал Колвин.

Кроме того, родители должны давать своим младенцам достаточно времени для отдыха на животе, когда они бодрствуют, чтобы они могли развить свои мышцы, и как только ребенок сможет кататься из стороны в сторону, родители, которые пеленают своих младенцев, должны оставить свои руки свободными, сказал Колвин.

Таким образом, «когда они перевернутся, они могут немного приподнять руки и повернуть голову в сторону», — сказал Колвин.

Совместное постельное белье и грудное вскармливание

Спать новорожденного в постели с другим человеком опасно, сказал Колвин. Но количество семей, которые делят койку, оставалось стабильным за последнее десятилетие, добавил он.

Это неудивительно, учитывая, что младенцы и воспитатели биологически запрограммированы спать рядом друг с другом, сказал Маккенна.

«Человеческие младенцы по своей природе ищут контактов, особенно в первые несколько месяцев, когда младенцы настолько уязвимы и хрупки», — сказал МакКенна Live Science.

Но поскольку кормящим мамам часто приходится кормить грудью своих детей несколько раз за ночь, рекомендации могут показаться особенно нереалистичными, сказал МакКенна. Он отметил, что многие женщины, кормящие грудью, могут делать это, не просыпаясь полностью, но не в том случае, если ребенок находится в отдельном спальном месте.

Учитывая, что более миллиона младенцев, рожденных каждый год, уже спят в одной постели, и это число не показывает признаков снижения, медицинские работники должны дать семьям рекомендации, которые помогут минимизировать риски, связанные с совместным использованием постели, например, сняв одеяла, — подушки и мягкие спальные поверхности, — сказал Маккенна.

Но даже среди мам, которые кормят грудью, не пьют и не курят, совместный сон в пять раз повышает риск СВДС, как показало исследование 2013 года.

Кроме того, рекомендации по грудному вскармливанию и безопасному сну не должны противоречить друг другу. Например, родители могут держать детей в кроватке прямо у кровати или в детской кроватке, которая прикрепляется к кровати, сказал Колвин.

«Это создает безопасное пространство для ребенка», — сказал Колвин.

Следуйте за Тиа Гхош в Twitter и Google+ . Подписаться на Live Science @livescience , Facebook и Google+ . Оригинальная статья о Live Science .

Измученные новые родители обращаются к инструкторам по сну для своих младенцев

Новые родители будут пытаться уложить суетливого ребенка на все, начиная от качания, кормления грудью и пения, и заканчивая посадкой его в детское кресло для ночной поездки на машине.

Теперь слабые мамы и папы пробуют новый инструмент: тренер по сну.

Примерно каждый пятый родитель шестимесячных детей сообщает о проблемах с засыпанием своих детей. Некоторые обращаются за помощью к небольшой, но растущей индустрии консультантов по сну. За плату в размере от 300 долларов за две недели консультаций по телефону и текстовым сообщениям до 7500 долларов за 72 часа домашнего коучинга эти консультанты помогают родителям самостоятельно уложить детей спать.

Родители говорят, что тренеры помогают избавиться от путаницы в отношении того, какие методы тренировки во сне лучше всего. После многих бессонных ночей, проведенных в попытках успокоить или спеть свою 5-месячную дочь Тиру, чтобы она уснула, Эшли Лангер говорит: «Я чувствовал себя зомби.«Она и ее муж Адам прочитали несколько книг о детском сне, но« все они проповедовали нечто иное », — говорит она. Какую бы успокаивающую технику ни испробовала мисс Лангер, Тира просыпалась по несколько раз за ночь.

Эшли Лангер из Нью-Рошель, штат Нью-Йорк, несколько месяцев назад наняла тренера по сну, чтобы помочь своей маленькой дочери Тире, показанной на этой недавней фотографии, в возрасте 9 месяцев, регулярно спать.
Фото: Бетт Лангер

Однажды ночью в отчаянии, мисс.Лангер искала в Google детские тренеры, нашла в Нью-Йорке компанию под названием Mommywise и наняла тренера по сну. Девон Клемент чтобы приехать к ней домой в Нью-Рошель, штат Нью-Йорк. После двухдневного обучения г-жа Клемент помогла г-же Лангер перенести кормление и начать оставлять Тиру одну в своей кроватке на достаточно долгое время, чтобы она могла заснуть самостоятельно. Пять месяцев спустя Тира все еще спит всю ночь. Г-жа Лангер говорит, что некоторые из ее друзей завидуют. «Они думают, что я вру, — говорит она.

Новые родители не спят по ночам в течение нескольких поколений.Но пейзаж стал сложнее.

Исследования преимуществ грудного вскармливания позволили большему количеству матерей кормить своих детей грудью дольше, по требованию и в течение ночи, чтобы сохранить количество молока. Рекомендация Американской академии педиатрии от 2016 года о том, что младенцы должны спать в одной комнате с родителями на отдельной кровати в течение 6-12 месяцев, чтобы не допустить смерти в колыбели, может затруднить сон для всех. Кроме того, в эпоху, когда большинству родителей требуется два дохода, возвращение к работе часто совпадает с обучением детей засыпанию.

Все эти факторы в совокупности помогли Даниэль ДиЧербо почувствовать себя сумасшедшей после пяти с половиной месяцев со своим новорожденным ребенком Лукой. С момента рождения Луки она и ее муж Майк Даддио, редко спали более 2,5 часов за раз в своей квартире с двумя спальнями в Бруклине, штат Нью-Йорк. Но обоим пришлось вернуться к работе: мистеру Даддио в качестве строителя и мисс ДиЧербо, руководившей собственной консалтинговой фирмой. «Это был полный кошмар», — говорит г-жа ДиЧербо.

Она признает, что тренеры по сну могут быть дорогими и подходят не для всех.Даже некоторые члены семьи были настроены скептически. «Люди были такие:« Да ладно, это безумие. Есть ли на самом деле профессионал, который может приучить ребенка ко сну? »Но после того, как она наняла тренера, который помог им заставить Луку спать всю ночь, продолжая при этом кормить грудью, она решила, что результат того стоил. «Люди платят за терапию», — говорит она. «Что бы вы заплатили за свой рассудок?»

Кэти и Брэндон Хансен из Абилина, штат Техас, наняли консультанта по сну несколько лет назад, когда их близнецы Кензи и Кэш (в центре), изображенные в возрасте 3 лет на этой фотографии 2017 года, не давали им спать по ночам.Также показаны их братья и сестры Мэйзи (слева) и Генри (справа).
Фото: Медь и жемчуг

Элизабет Мюррей, пресс-секретарь Американской академии педиатрии, говорит, что тенденция ко сну немного расстраивает ее. «Мне кажется, это признак того, что родители считают, что они не могут сделать это в одиночку, что им почему-то не удается, и им нужен эксперт по каждой мелочи», вместо того, чтобы работать с врачом своего ребенка, — говорит д-р.Мюррей, доцент кафедры клинической педиатрии Рочестерского университета в Нью-Йорке.

Некоторые родители говорят, что перекрестный огонь в социальных сетях по поводу того, как правильно тренироваться спать, подорвал их уверенность. Многочисленные книги последних лет продвигают различные подходы: от непрерывных объятий ребенка, чтобы он никогда не плакал, до помещения его в кроватку и игнорирования его плача до утра.

Среди наиболее популярных — метод постепенного вымирания или метод проверки и приставки.Он включает в себя укладывание ребенка спать сонным, но бодрствующим, и наблюдение за ним через все более длительные интервалы, пока он не заснет. Другой метод, замирание перед сном, требует временно откладывать время отхода ко сну примерно на 15 минут каждую ночь, чтобы помочь ребенку заснуть, а затем постепенно переводить его раньше.

Третий метод, названный автором и тренером по сну перетасовка Ким Уэст — называется кемпинг, или перетасовка. Это влечет за собой сидение рядом, чтобы погладить и утешить ребенка, пока он не заснет, а затем отодвигаться немного дальше каждые несколько дней, пока она не перестанет нуждаться в вашем присутствии.

СОВЕТЫ ПО ТРЕНИРОВКЕ СНА ДЛЯ МЛАДЕНЦЕВ
  • Начните тренировку сна, когда вашему ребенку исполнится 4-6 месяцев.
  • Научитесь понимать, что ваш ребенок хочет спать.
  • Постарайтесь не дать ребенку заснуть в коляске или автокресле.
  • Установите успокаивающий распорядок сна и придерживайтесь его.
  • Положите ребенка в кроватку бодрым, но сонным.
  • Будьте последовательны в своем поведении перед сном и при пробуждении.
  • Сохраняйте в комнате темноту и тишину (или обеспечивайте белый шум).
  • Обратитесь к педиатру, чтобы исключить медицинские причины проблем со сном.

Новая мать Кэти Хансен повернулся к Facebook за совет по тренировке сна.«Я видела, как люди делятся статьями о том, как вы вредит своим детям, если позволяете им плакать», — говорит она. После нескольких месяцев спешки, чтобы утешить своих близнецов, каждый раз, когда один из них плакал, она и ее муж отчаянно нуждались во сне.

Она обратилась к консультанту по сну Лори Стронг из Остина, штат Техас, который помог ей установить распорядок сна и научить близнецов засыпать самостоятельно. «Очень полезно иметь кого-то, кто является экспертом, но при этом не заставит вас чувствовать себя глупо», если вы сомневаетесь в себе, — говорит г-жа Мишель.Хансен из Абилина, штат Техас.

Самая распространенная ошибка родителей — это неспособность выбрать один подход и придерживаться его. «Лучший метод для любой семьи — это тот, которому они могут последовательно следовать», — говорит Бекки Рузвельт, Плезантон, Калифорния, консультант по вопросам сна.

Консультант по сну Бекки Рузвельт из Плезантона, штат Калифорния, говорит, что самая распространенная ошибка, которую допускают родители, когда тренируют своих детей во сне, — это неспособность выбрать один-единственный подход и придерживаться его.
Фото: Лаура Педрик

Долгие ночи, проведенные в танце с соской — неоднократно подпрыгивая, чтобы дать своей маленькой дочери Лили ее соску, — привели к Стефани Даймонд и ее муж истощен. «Мы бежали неровно», — говорит доктор Даймонд из Майами-Шорс, штат Флорида. С помощью консультанта по вопросам сна. Саша Карр, Будучи психологом из Норуолка, штат Коннектикут, они научились использовать метод «чек-энд-консоль», чтобы помочь Лили заснуть, не раскачиваясь и не используя соску.

Большинство родителей полагаются на рекомендации, чтобы найти тренера по сну. Важно взвесить подготовку консультанта. По словам основателя, тренеры Mommywise имеют опыт послеродовых доул и обучены уходу за новорожденными. Натали Неварес. Две организации, Институт семейного сна и программа г-жи Уэст по программе Gentle Sleep Coach, сертифицируют студентов, прошедших несколько месяцев обучения плюс практику под присмотром инструкторов.

Рабочий и семейный почтовый ящик

Q: Относительно вашего августа.22 истории о том, как все больше работодателей продвигают по службе без повышения заработной платы, какое влияние это оказывает на вероятность того, что сотрудники уволятся, чтобы перейти на другую работу? —S.W.

A: Это зависит от того, интерпретирует ли сотрудник предложение как благодарственный жест уважительного начальника, чьи руки связаны для получения компенсации, или как неуважительную уловку манипулятивного начальника, пытающегося выполнить больше работы бесплатно.

Начальник, чьи мотивы подозрительны, скорее всего, нажмет две горячие кнопки, побуждающие сотрудников уволиться: недовольство своим начальником и отсутствие повышения заработной платы, согласно исследованию Deloitte, проведенному в 2012 году с участием 560 сотрудников.Это особенно верно в отношении сотрудников, которые проработали в компании всего от одного до трех лет, т.е. на этапе, когда работники наиболее подвержены риску покинуть корабль. В целом, сотрудники имеют гораздо больше шансов на поруки, если они видят практику оплаты своего работодателя, как политические или произвольно, по данному другому опросу Deloitte от 2018.

Если работник видит предложение как признание ее тяжелую работу и возможность расти, это может иметь противоположный эффект. По данным исследования Deloitte 2012 года, повышение по службе входит в пятерку основных причин, по которым сотрудники остаются со своими нынешними работодателями.А у работодателей, которые намеренно создают возможности для роста и растягивают задания для сотрудников, уровень удержания намного выше, чем у тех, кто этого не делает.

Q: Что касается вашей колонки от 14 августа о браках на расстоянии, у большинства упомянутых вами пар есть взрослые дети или нет детей дома. Что происходит, когда в дело вовлечены маленькие дети? — Н.К.

A: Исследований влияния пригородных браков на детей мало, но проблемы могут быть сложными.Супруг, постоянно живущий с детьми, часто чувствует себя родителем-одиночкой, и ему, возможно, придется сократить свое время на работе, чтобы удовлетворить возросшие потребности семьи. Дети тоже могут чувствовать себя обделенными. Такие риски заставляют корпоративных менеджеров по персоналу сопротивляться принуждению сотрудников к переводам, которые разделяют их семьи.

Однако пригородные поездки могут быть лучше для детей, чем переезд всей семьи, что вынуждает детей менять школу и заводить новых друзей. Подростки, которым приходилось часто переезжать со своими семьями, как правило, имеют больше поведенческих и эмоциональных проблем.

Пригородные родители с детьми часто приспосабливают свой распорядок дня, чтобы поддержать их, ездят домой чаще, чем другие. Многие общаются по FaceTime с малышами и используют мобильные телефоны и текстовые сообщения, чтобы оставаться на связи с подростками.




Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *