Содержание

Препараты и народные средства от потливости при климаксе

Избыточное потоотделение носит название гипергидроза. Для здоровья это не несет никакой опасности, а вот неудобств – массу. Потливость при климаксе возникает у большинства женщин, причем сопровождают ее еще и приливы жара, покраснение кожи, а также перепады настроения. Многие не знают, из-за чего во время климактерического периода бывает потливость и как от нее можно избавиться. А знать это  -полезно.

Что делать

Основными проблемами, которые возникают из-за потливости, считаются:

  • Присутствие запаха. Он причиняет дискомфорт самой женщине и не позволяет ей непринужденно общаться с другими людьми. Не решают эту проблему ни дезодоранты, ни духи.
  • Раздражение кожных покровов, слизистых и зуд. Иногда может сыпь появляться. Поврежденные области на коже и слизистых теряют тонус и как никогда подвержены различным повреждениям.
  • Проблемный сон, усугубляющий все симптомы, которые сопровождают менопаузу. Сильнее всего женщины потеют по ночам, и им приходится то и дело просыпаться, вставать под душ и переодеваться. Но и по утрам при климаксе возникает избыточное потоотделение.
  • Простудные заболевания. Как известно, при менопаузе зачастую иммунитет становится слабее, поэтому женщины, вспотев, рискуют простудиться.

Как избавиться

Многие женщины в климактерический период страдают от потливости, но они не знают, как от нее избавиться. Для избавления от чрезмерного потоотделения женщине придется внести серьезные изменения в свой образ жизни, избавиться от нехороших привычек и по возможности от причин, из-за которых возникло такое состояние.

Необходимо очистить свой рацион питания от вредных продуктов и напитков, которые раздражают нервную систему. Их место должно занять достаточное количество клетчатки, способной пополнить организм важными для него минералами и витаминами.

Если женщина курит, то от этой пагубной привычки ей лучше отказаться. Никотин, как известно, оказывает пагубное влияние на кровеносные сосуды, которые влияют на работу ЦНС, мозга и потовых желез.

От потливости во время приливов гораздо чаще страдают курящие женщины.

Движение – жизнь как говорят, и это так и есть. Можно заняться плаванием, гимнастикой, ездой на велосипеде или просто быстрой ходьбой. Это поможет нормализовать нарушенный гормональный фон, а также повысить уровень эндорфинов, и в результате постепенно исчезнут бессонница и скачки настроения. Приливы жара хотя и останутся, но будут происходить гораздо реже, и потливость уменьшится.

Контроль собственного веса – еще один важный пункт климактерического периода. Снижать вес при наличии лишних килограммов рекомендуется не нахрапом, а постепенно. Ни в коем случае не допустимо голодание. Некоторые женщины, когда у них начинается климакс, теряют вес. Очень важно принимать витаминные комплексы, чтобы гормональный фон поддерживать в норме.

Находясь у себя дома, следует почаще проветривать комнаты, и желательно делать это также перед тем, как лечь в постель. А вне дома стоит избегать душных помещений. Одежда должна быть из натуральной ткани, свободной, и соответствовать погоде.

Таблетки от потливости при климаксе

Когда репродуктивная функция женщины постепенно идет на спад, то у нее начинается климакс, отражающийся на качестве жизни и вызывающий ряд неприятных симптомов.

Все лекарственные препараты, способные облегчить симптоматику климакса, подразделяются на три группы:

  1. Гормональные, с эстрогеном и прогестероном в составе, предназначенные для восполнения их недостатка в женском организме. Они помогают устранить приливы, потливость, скачки настроения, а также старение кожи раньше времени. Эффект от их приема заметен практически сразу.
  2. Негормональные (бады) – таблетки, состоящие из растительных компонентов. Оказывают мягкое, но не быстрое действие. Результат становится заметен лишь по истечении трех недель. Противопоказаний к их приему нет, но придется запастись терпением, чтобы вылечить климакс.
  3. Седативные таблетки, оказывающие успокоительное действие, приводят в норму функционирование нервной системы. Благодаря им удается избавиться от приступов агрессии и гнева, раздражительности, а также наладить сон.

Показаны таблетки и капсулы в том случае, если у женщины возникают:

  • Частые приливы жара, излишнее потоотделение, усиливающееся по ночам и во время стрессов,
  • Повышенная нервозность, раздражительность, депрессия, приступы паники,
  • Проблемы со сном,
  • Сухость во влагалище из-за того, что естественные выделения чересчур скудные,
  • Боли в процессе опорожнения мочевого пузыря,
  • Ощущение дискомфорта во время интимной близости, снижение сексуального влечения,
  • Выпадение волос, ломкость ногтей и преждевременное старение кожных покровов.

В некоторых случаях климакс может протекать особенно тяжело, и у женщины может начаться гипертония, сбои в ритме сердца, остеопороз (кости чересчур хрупкие). Потребуется пройти курс лечения грамотно подобранными лекарственными средствами. И будет очень хорошо, если подберет их доктор, ведь тогда женщина сможет избежать возникновения серьезных осложнений.

Препараты

Препаратов для приема при климаксе достаточно много. И лучше всех себя зарекомендовали:

  • Сигетин. Гормональный препарат в форме таблеток отечественного производства. Он предназначен для устранения расстройств легкой степени в климактерический период. Курс лечения составляет месяц, принимать по утрам и вечерам по половине таблетки или по целой.
  • Фемостон. Тоже гормональный препарат с эстрогеном и прогестероном в составе. Он помогает женщинам почувствовать себя лучше, снизив потливость, частоту приливов, головные боли, нервное возбуждение, сухость влагалища, а также предотвратив развитие остеопороза. Прием таблеток рекомендуется начинать с определенных дней, учитывая менструальный цикл. А если месячные уже не приходят, то с того дня, в который они должны были начаться.
  • Анжелик. Гормональный препарат, отлично подходит для непрерывной заместительной гормонотерапии. Таблетки принимают для избавления от приливов жара, приведения в норму эмоционального состояния женщин, а также улучшения их состояния в целом. Только принимать таблетки следует непрерывно, когда одна упаковка заканчивается, нужно заранее запастись следующей. Принимаются раз в сутки по драже в одно и то же время.
  • Ременс. Гомеопатический препарат от климакса. За короткий промежуток времени избавляет от неприятной симптоматики менопаузы и фон гормональный проводит в норму.

Народные средства

Изменив свой образ жизни, можно дополнить борьбу с излишним потоотделением разными народными средствами. Однако, прежде чем начать употреблять травяные отвары и настои, будет нелишним спросить у доктора, а не окажет ли пагубное воздействие выбранное растение на половые гормоны в женском организме и не вызовет ли аллергию.

Можно взять себе на заметку следующие народные средства:

  • Отвар из листьев розмарина. Взять листочки (1 ст. л.) и залить их кипятком (250 мл). Прокипятить на паровой бане 15 минут, после чего процедить. Употреблять за полчаса до приема пищи три раза в день по 2 ст. Л.
  • Настой шалфея. Взять траву (2 ст. л.) и залить ее крутым кипятком (200 мл). Оставить на час, чтобы смесь хорошенько настоялась. Употреблять три раза в день. Благодаря этому настою получится потовые железы немного «усмирить», и самой немного успокоиться.
  • Травяной сбор. Взять чернику и шалфей в одинаковой пропорции, а также клевер и сушеницу болотную поменьше в два раза. Хорошо перемешать. Зачерпнуть 1 ст.л. Сбора, залить ее кипятком (200 мл) и оставить для настаивания на два часа. Настой необходимо выпить в течение 6 часов.
  • Ромашково-дубовая ванна. Как известно, в дубовой коре имеются дубильные вещества, помогающие активность потовых желез сделать ниже. А ромашка – прекрасный антисептик, подавляющий активность микробов, и успокоительное средство.

Причины приливов, сильного пота

Менопауза – время, когда женщине приходится привыкать жить в другом ритме, ведь с этого момента ее красота постепенно увядает, и сил она у себя столько, как раньше, уже не чувствует.

К тому же женщину мучают приливы жара и потливость.

По каким причинам возникает излишнее потоотделение? Их несколько:

  • На движения и выполнение работы приходится прикладывать больше сил,
  • У женщины хроническая усталость,
  • Душное помещение, жаркая погода,
  • Чересчур сильные эмоции,
  • Принятие горячей ванны, посещение сауны или бани,
  • Употребление острой и слишком горячей пищи,
  • Соблюдение диеты, в которой очень мало белков,
  • Пристрастие к курению и алкоголю,
  • Одежда не по погоде, из искусственной ткани и тесная,
  • Прием антидепрессантов или препаратов для снижения веса.

Стоит ли принимать средства с фитогормонами

При менопаузе женщинам назначаются разные виды лекарственных средств. Сейчас доктора все чаще назначают своим пациенткам синтетические аналоги эстрогена, но у них есть минус в виде побочных эффектов. Поэтому прекрасной альтернативой в климактерический период являются фитогормоны, которые организму не наносят вреда.

На терапию гормональными препаратами решается далеко не каждая женщина, потому что начинать их прием возможно только после полного обследования и постоянно делать перерывы.

Что касается препаратов растительных, то, возможно, они и уступают гормональным по скорости наступления эффекта, но никаких ограничений по времени в их приеме нет.

И единственным противопоказанием является индивидуальная непереносимость компонентов препарата.

Популярными фитогормонами являются:

  • Климатоплан. Препарат в форме таблеток с сепией, экстрактом цимицифуги и сангвнарией в составе. Способствует снижению симптоматики климакса, поскольку оказывает на организм женщины эстрогеноподобный эффект.
  • Ци-клим. В аптеках можно увидеть в форме таблеток и крема. Препарат представляет собой заменитель эстрогена. Обладает общеукрепляющими свойствами и количество приливов уменьшает.
  • Эстравел. БАД в форме капсул с крапивой, экстрактом дикого ямса, диосгенином и изофлавонами в составе.
  • Климандион. Бывает в форме таблеток и капель. Содержит экстракт цимицифуги в качестве главного действующего вещества. Препарат способствует нормализации кровообращения, улучшению сна, смягчению приливов жара.

Какие обследования понадобится пройти

Когда у женщины начался климакс, ей нужно обязательно посетить специалиста – гинеколога или гинеколога-эндокринолога. Если сначала пойти к терапевту, то он соберет анамнез и потом направит к нужному специалисту.

Женщине будут назначены:

  • Анализ крови (особенно важны ФСГ и эстрадиол),
  • Анализ мочи (важны ФСГ и ЛГ).

Кроме того, доктор может направить на:

  • Гистологию слизистой оболочки матки,
  • Мазки из влагалища,
  • УЗИ половых органов,
  • Маммографию.

Не нужно жалеть о потраченном на обследование времени, поскольку оно позволит исключить заболевания, возникновение которых провоцируют изменения в гормональном фоне. У каждой женщины климактерический период протекает по-разному: одна его практически не замечает, зато другая чувствует себя настолько плохо, что ей требуется медицинская помощь.

Отзывы

Рита

У меня два года назад начался климакс, я и представить не могла, насколько это тяжелый период в жизни. Да, потливость жуткая, но на этом проблемы не заканчиваются. Это череда сменяющихся приливов и отливов, постоянная раздражительность и даже ночью никакого покоя.

Мне сказали, что необходимо поддерживать в своем организме баланс минералов и витаминов. Хороший эффект дают комплексы, содержащие в составе изофлавоноиды сои. Но я собираюсь для начала к гинекологу и эндокринологу сходить. Они-то уж точно подскажут что-нибудь.

Антонина

У меня тоже сейчас менопауза, но не могу сказать, что началась сильная потливость. А вот маме моей во время менопаузы диагностировали гипергидроз. Рекомендовали ей гомеопатические капли принимать, и Формагелем мазаться раз в неделю, чтобы от пота избавляться и запаха от него. Со временем все пришло в норму и маме стало гораздо легче, наверное, организм адаптировался к новому состоянию.

Видео

Народные средства от потливости при климаксе

Климакс – это наступление особого периода в жизни каждой женщины, когда уже полностью происходит биологическое утихание половой функции, пропадает менструация.

При наступлении климакса, почти многие женщины испытывают особую потливость.

В связи с этим администрация данного сайта решила уделить особое внимание и разместить народные средства,которые будут эффективны против потливости при климаксе.

Общие симптомы наступившего климакса.

  • Наступление чрезмерной потливости.
  • Наступление приливов (пот, жар, покраснения).
  • Сбой сна (в основном бессонница).
  • Нередко происходит мигрень.
  • Завышенное давление.
  • Тошнота, иногда в сопровождении головокружения.
  • Разнообразное настроение (быстрая смена).
  • Сердцебиение учащенного характера.
  • Повышение массы собственного тела (похудение при климаксе).
  • Нервозность, нервность, непредсказуемое поведение.
  • Головные боли.
  • Особая чувствительность, постоянная забывчивость либо просто рассеянность.
  • Потеря правильного равновесия, когда осуществляется ходьба.
  • Наступление слабости, упадок самочувствия.
  • Цвет кожи теряет правильный окрас, возможны многие морщины.
  • Ощущение сухости либо ощущение зуда в самом влагалище.
  • Многие чувствуют боль при мочеиспускании, чувствуется упадок либидо.
  • Прибавление в весе, наступление одышки.

Потливость при климаксе как избавиться народными средствам

Общие рекомендации.

1). Всем понадобится получить витаминный правильный комплекс. Это по-настоящему поможет привести в форму гормоны и поможет исключить неблагоприятные симптомы и проявления. Особенно важно включить группу витаминов В, витамины А, Е, D, а также обязательно магний, кальций и желательно железо.

2). Исключить некоторые продукты, которые напрямую влияют на проявление приливов и пота. В основном это любой алкоголь, крепко заваренный чай, кофе и любые довольно острые приправы.

3). Строго следить за собственным весом. Лишний вес всегда усилит пот. Вам не надо всё бросать и сразу переходить к голодовке, просто достаточно придерживаться определённой диеты.

4). Регулировать нагрузки на тело. Активность можно проявлять больше обычного, при условии не выматывания организма в целом. Подойдёт гимнастика, любое плавание или езда на подходящем велосипеде.

5). К дополнению ко всему, умеренная физическая активность способствует справиться с бессонницей и привести в норму сон, повышать устойчивость к любым стрессовым ситуациям и минимизировать потливость.

6). От выбранной одежды тоже зависит многое, ведь одежда состоящая из ткани натурального производства лучше подойдет. Также одежда должна исключать скованность в движение и легко сниматься (расстегиваться).

7). Сторониться тех помещений, в которых жарко и душно. Также любое помещение, в котором вы находитесь должно обязательно постоянно проветриваться.

8). Никотин оказывает очень неблагоприятное воздействие на сосуды, да и на весь организм в целом. Поэтому курение приводит к большей потливости и приливам.

  • Народное лечение потливости при климаксе.
  • Ромашка совместно с дубом.

Ромашка которая растёт в степи, является замечательным успокаивающим компонентом. Кора дуба значительно способна минимизировать выделение пота. Совместное сочетание ингредиентов позволит вдвойне уменьшить вырабатывания пота и благоприятно влияют на потовые железы. Принимайте домашнюю ванну, с добавлением отвара из ромашки и полезной коры дуба.

Пастушья сумка.

Измельчённая трава в количестве 1 ст.л помещается в посуде сделанной из стекла (ещё лучше эмалированной) и заливается кружкой чистого кипятка. Не трогайте отвар некоторое время, пока он достаточно не настоится. Затем, после самостоятельного остывания аккуратно и качественно всё процедите и употребите за один раз.

Внимание!!! Не допускается к приёму людям, у которых наблюдается очень плохая свёртываемость собственной крови, а также при геморрое.

Душица.

Потребуется взять 2 ст. л измельченного растения и залить их в подходящей посуде 2 кухонными кружками чистого кипятка. Если есть термос, то лучше всё это проделайте в нём. Затем уберите примерно на 12 часов, а затем разрешается принимать 3 р в день, лучше всего до еды.

Данный рецепт обязательно поможет при потливости и мощных приливах. Душица способна благоприятно воздействовать на эмоционально состояние, а к дополнению выровнить давление. Большинство отзывов также рассказывают об эффективности душицы.

Мелисса либо мята.

Эти 2 благоприятных растущих растения, способны успокаивать и оказывать положительное воздействие на общую психику человека. Поэтому просто замените любой выбранный ингредиент и замените его на чай. Когда начнёте приём вместо обыкновенного чая, то почти сразу уменьшите возникшие потоотделение.

Омела.

Понадобится просто заварить в 2 кружках кипятка ровно 1 ст. л омелы, плотно прикрыть подходящей крышкой и не трогать некоторое время. После качественного процеживания разрешается приём маленькими дозами, на протяжение всего будущего дня.

Данное средство эффективно не только при потливости во время климакса, но и положительно при заживлении раны, эффективно останавливает кровотечение, способна расширять многие забитые сосуды (чистка сосудов народными средствами) и оказывать тонизирующий эффект.

Внимание!!! По своей природной происходительности омела считается весьма ядовитым веществом. Ни когда не употребляйте её, пока она полностью не высохнет и при наличии индивидуальной непереносимости.

Эффективный сбор.

Тщательно перемешайте лекарственный сбор на основе таких трав как: лечебный шалфей, полезная черника, лекарственный клевер и сушеницу болотную (правильная доза 2:2:1:1). Затем отделите всего 1 ст. л нашего сбора трав и сразу залейте кухонной кружкой кипятка. Примерно через 2 часа выпейте средство, но по возможности только в первом отрезке дня.

  1. Потливость при климаксе лечение народными средствами.
  2. Шалфей.

Чтобы приготовить нужную нам настойку, потребуется взять 1 ст. л шалфея и высыпать и кипящий кипяток, в объёме не более 400 мл воды. Спустя 2 часа всё уже будет полностью готово. Всю приготовленную дозировку настойки из шалфея, желательно употребить равными долями за период всего будущего дня.

Это замечательное растение всегда значительно уменьшает воздействие и распространение пота, приливов, исключает раздражение, лечит головную боль, а также справляется с возникшим головокружением и благоприятно для подъёма настроения.

Внимание!!! В любом случае, даже это превосходное растение имеет собственные недостатки. А именно оно не принимается в больших дозах, если женщина чувствует сухость во влагалище (либо постоянная сухость во рту) и при сахарном диабете.

Боярышник.

В подходящий домашний термос наливаем всего 1 стакан кипятка, добавляем внутрь 5 грамм свежих цветков (разрешается и сухие) боярышника и не трогается всего 50 минут. Средство должно выпиваться в день за 3 равномерных приёма, обязательно до поступления пищи.

Лечебный состав цветков из боярышника способны многих женщин избавить от неприятного пота во время климакса, успокоить ритм своего сердца, уменьшить приливы и довольно хорошо улучшить полное кровоснабжение самого мозга (чистка сосудов головного мозга народными средствами).

Валериана.

Здесь используем только качественно промытые корни, которые далее хорошо высушиваются и мелко измельчаются. В небольшой домашний термос вылейте ровно кружку чистого кипятка и добавьте всего 1 ст. л корней. После прохождения 2 часов разрешается принимать по 1 ст. л 3 р в день. Если мощная потливость, то по 1/3 стакана не больше чем 3 р в день.

Важная информация!!! Минусом этого полезного природного растения служит то, что валериана у многих может вызвать головную боль, а также у многих простое беспокойство. Не принимать более чем в 1,5 месяца.

Возникший климакс это естественное природное биологическое состояние, поэтому в этом нет ничего страшного. При проявлении климакса происходит внутреннее перестроение женского организма. А как многим нам известно, что каждый женский организм строго индивидуален, поэтому потоотделение разное.

Некоторые женщины мучаются только ночью, некоторые только днём, а некоторые вообще постоянно. В любом случае справиться народными средствами от потливости во время климакса возможно любому человеку. Главное будьте разумными, избегайте стрессов, волнений, депрессий.

Травы от потливости при климаксе — топ 10 народных средств

Дата обновления: 20.10.2018

Климакс является непростым периодом в жизни женщины — в зрелом возрасте происходят существенные гормональные изменения в организме, сопровождающиеся сбоем работы важных эндокринных функций.

При этом наиболее выраженными проявлениями климакса являются приливы, психоэмоциональная неустойчивость, а также повышенная потливость.

Бороться с гипергидрозом следует при помощи специальных препаратов, назначаемых врачом, также можно воспользоваться народными средствами, доступными и безопасными.

Все используемые в рецептах травы от потливости при климаксе можно приобрести в любой аптеке.

При этом следует получить предварительную консультацию специалиста, поскольку возможны существенные аллергические реакции на компоненты некоторых целебных трав.

Как выбрать травы от потливости при климаксе и как избавится народными средствами от недуга максимально быстро — наиболее частые вопросы женщин, желающих устранить неприятные симптомы гормонального изменения.

Ниже представлены самые популярные рецепты, позволяющие решить проблему повышенной потливости при климаксе при помощи доступных народных средств, не прибегая к использованию сильных медицинских препаратов.

Если при климаксе сильно потеешь, народные средства в виде грамотно подобранных натуральных компонентов порой могут стать настоящим спасением.

Представленные народные средства от потливости при климаксе доступны по цене и являются наиболее эффективным вариантом для лечения гипергидроза:

  • Ромашковый отвар и кора дуба. Безупречное сочетание данных компонентов благоприятно влияет на потовые железы. Необходимо регулярно принимать ванны с добавлением предварительно подготовленного отвара из ромашки и измельченной коры. Данный рецепт обладает успокаивающими свойствами — растительные компоненты ромашки благотворно влияют на центральную нервную систему, снимая раздражительность, которая также влияет на повышенное потоотделение.
  • Необычный рецепт из фруктово-овощной композиции поможет справиться с проявлениями гипергидроза и дополнительно насытит организм полезными витаминами и минералами. Для изготовления целебного «смузи» понадобятся два средних апельсина, один лимон и две небольшие свеклы — из двух последних компонентов используется только сок. Апельсины необходимо измельчить в блендере и далее добавить соки оставшихся компонентов, смешав их с 200 г меда.
  • Измельченная трава пастушьей сумки также позволит эффективно вести борьбу с потливостью — для этого важно правильно приготовить целебный отвар. Предварительно необходимо измельчить траву и заварить в кипятке одну столовую ложку компонента. Далее необходимо дать отвару настояться в течение 30 минут и затем тщательно процедить раствор. Употребить его необходимо за один раз. Людям, страдающим пониженной свертываемостью крови, пить данный отвар категорически не рекомендуется.
  • Отвар мелиссы. Данное растение оказывает положительное воздействие на общее психоэмоциональное состояние, а также эффективно борется с симптомами проявления повышенной потливости. Для приготовления отвара необходимо использовать свежую или сушеную траву мелиссы, 2 столовые ложки измельченной сухой травы необходимо заварить кипятком (200 мл) и дать настояться в течение некоторого времени.
  • Омела. Эффективное средство в борьбе с потливостью. Необходимо залить веточки омелы кипятком и пить данный отвар небольшими глоточками в течение всего дня. Данное средство дополнительно оказывает тонизирующее воздействие на организм.
  • Красная щетка является доступным и достаточно действенным средством от гипергидроза — достаточно заварить траву по стандартным правилам (1 столовая ложка на стакан кипятка) и пить крепкий отвар в течение дня.
  • Целебный травяной сбор, содержащий следующие травы: шалфей, ягоды черники, клевер, а также болотную сушеницу — достаточно эффективное народное средство от потливости при климаксе. Правильная дозировка данных компонентов исчисляется в расчете 2:2:1:1. Одну столовую ложку данного сбора необходимо залить 1 стаканом кипятка и настоять в течение 2 часов.
  • Корни валерианы также помогут избавиться от потливости, возникающей с наступлением климакса. Для рецепта необходимо использовать предварительно промытые и просушенные корни растения. Они тщательно измельчаются, далее 1 столовая ложка сухих корней заливается 1 стаканом кипятка. Для изготовления эффективного отвара лучше всего использовать термос — корни валерианы можно настаивать в течении 2 часов. Принимать отвар рекомендуется 3 раза в день.
  • Красный клевер безупречно борется с приливами, а также снижает потливость при регулярном употреблении. Из растения изготавливается специальный раствор — предварительно клевер тщательно измельчается в блендере и 2 столовые ложки подготовленного снадобья заливаются стаканом горячей воды. Напиток настаивается течение 15 минут и далее его можно употреблять по 2 столовые ложки 2 раза в день — утром и вечером.
  • Душица. Весьма эффективно борется с потливостью, а также оказывает благотворное воздействие на общее психоэмоциональное состояние. 2 столовые ложки предварительно измельченной травы необходимо заварить в кипятке (200 мл) и настаивать не менее 12 часов. Целебный отвар необходимо пить 3 раза в день, желательно совершать данную процедуру до еды.

Среди наиболее эффективных вариантов народных рецептов для лечения потливости при климаксе — комплексные травяные сборы, которые оказывают благотворное воздействие на весь организм.

Также все доступные народные средства от пота при климаксе желательно «совмещать» с выполнением дополнительных рекомендаций — это позволит значительно повысить их эффективность, в результате чего можно добиться хороших результатов в короткие сроки.

Советы и рекомендации

Полезные советы, с помощью которых можно добиться большего эффекта от терапии:

  • Стараться избегать стрессовых ситуаций, которые воздействуют на общее психоэмоциональное состояние и влияют на повышенное потоотделение.
  • Проявлять наибольшую активность в физическом плане — заниматься спортом рекомендуется не менее 3 раз в неделю, при этом физические нагрузки должны быть распределены равномерно.
  • Сократить употребление продуктов питания, оказывающих неблагоприятное воздействие на нервную систему — крепкий кофе, алкогольные напитки, а также острые приправы.
  • Стараться следить за весом, поскольку лишние килограммы могут спровоцировать повышенное потоотделение.
  • Принимать грамотно подобранные витаминные комплексы. Женский организм после наступления климакса как никогда нуждается в дополнительной поддержке в виде витаминов и минералов, которые способны значительно нормализовать общий гормональный фон.

Соблюдение данных рекомендаций совместно с использованием народных средств окажет положительную динамику в облегчении климакса.

Была ли статья полезной? Оцените материал по пятибальной шкале! (1

Какие средства от потливости эффективны при климаксе?

Содержание:

Гипергидроз при климаксе

Словом «гипергидроз» в научной медицине называют склонность к усиленному потоотделению. Такое состояние возникает в любом возрасте и бывает связано с различными причинами.

У молодых женщин приступы потливости могут объясняться нервным перенапряжением, ношением синтетической одежды, жаркой погодой и т.п.

В этом случае для решения проблемы достаточно изменить образ жизни и подобрать качественный антиперспирант.

Повышенная потливость при климаксе – это совершенно иная ситуация, требующая особого подхода. В организме резко изменяется баланс гормонов, регулирующих работу многих жизненно важных систем. Один из самых неприятных симптомов этого периода – приливы, с которыми сталкивается абсолютное большинство женщин.

Признаки приливов

Во время приступа в самочувствии женщины происходят такие изменения:

  • Лицо и верхнюю часть тела внезапно охватывает волна жара.
  • Краснеет кожа.
  • Учащается сердцебиение.
  • Подскакивает давление.
  • Выступает обильный пот.
  • Слизистые женских органов пересыхают.
  • Когда кожа охлаждается, чувствуется озноб.

Приливы с интенсивным потоотделением по статистике наблюдаются примерно у 80% женщин. К тому же для этого периода характерны сильная раздражительность, нервозность и обидчивость. А это лишь усугубляет проблему повышенной потливости. В результате качество жизни женщины сильно ухудшается:

  • Ночная потливость мешает полноценно выспаться.
  • Резкий запах не удается скрыть даже с помощью дорогих дезодорантов.
  • Влажная одежда повышает риск простудных заболеваний.
  • На постоянно потеющей коже возникает раздражение.
  • Появляется чувство неуверенности в себе.

Почему возникают приливы с потливостью

Когда наступает менопауза, женщина ощущает множество перемен в самочувствии. Ухудшается психоэмоциональный фон, снижается работоспособность, усталость мешает заниматься повседневными делами. Ритм жизни становится совершенно другим, а красота начинает увядать. Почему именно в этом возрасте потливость проявляется особенно сильно? Причин может быть несколько:

  1. Необходимость прикладывать больше усилий при физической активности.
  2. Обострение эмоций, подверженность стрессам.
  3. Повышенная утомляемость.
  4. Плохая переносимость жаркой походы и духоты.
  5. Злоупотребление острыми и горячими блюдами.
  6. Горячие водные процедуры.
  7. Резкая перемена климата.
  8. Прием антидепрессантов.
  9. Попытки избавиться от лишнего веса с помощью жестких диет, изнурительных тренировок и специальных добавок.
  10. Курение и употребление спиртного (вредные привычки усугубляют приливы).

Как часто возникают приливы?

В современной медицине выделяют три степени тяжести течения менопаузы:

  • Легкая. В сутки наблюдается не более 10 приливов.
  • Средняя. Женщина испытывает от 10 до 20 приступов потливости и жара в сутки.
  • Тяжелая. За сутки женщина переживает более 20 приступов.

В легкой форме менопауза встречается редко (только у одной из 6 женщин). В половине случаев климакс протекает тяжело, а примерно у 30% женщин наблюдается среднее течение. Чаще всего приступы возникают в утренние часы (с 6 до 7) и по вечерам (с 8 до 10).

Важно знать, что приливы могут случаться не только в силу естественных причин, но и после гинекологических операций или химиотерапевтических курсов.

Ночной гипергидроз

Приливы нередко случаются и по ночам. При этом во сне самого приступа женщина может не ощутить. Она просыпается позже, когда ее знобит, а тело покрывается потом. Если ночная потливость беспокоит регулярно, качество жизни серьезно ухудшается. Женщина плохо высыпается, по утрам чувствует себя разбитой, становится нервной и раздражительной. Начинаются серьезные проблемы со здоровьем:

  • Ухудшается работа иммунной системы.
  • Развиваются заболевания сердца и сосудов.
  • Появляется лишний вес.
  • Нарастает депрессия.
  • Нередко диагностируется сахарный диабет.

Методы уменьшения потливости

Чтобы снизить интенсивность потоотделения в период менопаузы, необходимо полностью изменить образ жизни. Поэтому старайтесь следовать таким рекомендациям:

  1. Больше двигайтесь. Физическая активность поможет улучшить сон, избавит вас от раздражительности и депрессии.
  2. Пейте меньше кофеинсодержащих напитков, постарайтесь полностью исключить алкоголь.
  3. Откажитесь от острой пищи.
  4. Включайте в повседневный рацион фрукты и овощи, кисломолочную пищу, продукты с высоким содержанием медленных углеводов.
  5. Несколько раз в день проветривайте вашу комнату и офис.
  6. Если вы курите, обязательно избавьтесь от этой вредной привычки. (Никотин оказывает пагубное влияние на нервную систему).
  7. Следите за весом (полные люди потеют гораздо чаще).
  8. Не покупайте одежду из синтетических тканей, в которых тело не может «дышать».
  9. Принимайте специальные витаминные препараты для женщин в возрасте. При климаксе очень важно получать достаточно фолиевой кислоты, витаминов А, В, Е, D, магния, кальция и железа.
  10. Не переутомляйтесь, всегда находите время для отдыха.

Фитогормоны

Чтобы облегчить состояние женщин в период менопаузы, были разработаны специальные медицинские препараты на основе растительных гормонов. Эти вещества помогают поддерживать нормальный гормональный фон и значительно улучшают общее самочувствие. К главным достоинствам фитогормонов можно отнести:

  • Мягкость воздействия на организм.
  • Отсутствие побочных реакций и осложнений (включая ожирение).
  • Возможность совмещения с другими лекарствами.
  • Благотворное воздействие на иммунную систему.

Фитогормоны в таблетках

Наибольшей популярностью пользуются такие препараты:

  1. Климадинон.
  2. Ци-клим.
  3. Феминальгин.
  4. Климакт-Хель.
  5. Фемикапс Изи Лайф (капсулы).
  6. Феминал (антистрессовый препарат).

Эти лекарственные средства эффективно снимают неприятную симптоматику, включая приступы жара и повышенную потливость.

Гомеопатические препараты в каплях

Чащи всего медики рекомендуют своим пациенткам такие средства как Ременс и Сепия. Они хорошо помогают, если неприятные симптомы климакса выражены умеренно. Эти средства считаются безопасными, но без консультации доктора начинать курс не стоит.

Апилак

В состав данного медицинского препарата входят такие компоненты:

  • Витамины В.
  • Аскорбиновая кислота.
  • Маточное молочко.
  • Необходимые человеку аминокислоты.

Это биоактивное средство действует мягко и обычно не вызывает никаких побочных реакций. Его часто назначают пациентам, страдающим вегетососудистой дистонией.

Во время климакса вегетативная система нуждается в дополнительной поддержке, и Апилак является одни из самых подходящих препаратов для этой цели. Он предотвращает перепады артериального давления, снимает нервозность, регулирует деятельность потовых желез.

По данным медицинских наблюдений, дамы, проходящие терапию этим средством, переносят симптомы менопаузы гораздо легче.

Важно знать! Препарат выпускается не только в таблетках, но и в форме мази. С ее помощью можно уменьшить выделение пота, справится с раздражением и экземой.

Синтетические гормональные средства

Фитогормоны действуют мягко и при тяжелом течении климакса могут оказаться малоэффективными. Как поступить в таком случае? Если женщину беспокоят сильные частые приливы с обильным потоотделением, ей могут назначить синтетические гормональные средства (эстрогеновые или комбинированные).

К эстрогеновым препаратам относятся:

  • Климар;
  • Овестин;
  • Дивигель;
  • Эстрофем;
  • Прогинова.

Наиболее популярными комбинированными средствами являются:

  • Дивина;
  • Анжелик;
  • Климонорм;
  • Фемостон.

Успокоительные препараты

Повышенная потливость при климаксе часто бывает связана с возбужденным состоянием нервной системы, раздражительностью, постоянным стрессом. Успокоить нервы помогут природные седативные средства – пустырник или корень валерианы.

Настойки этих лекарственных растение имеются в продаже в любой аптеке. В тяжелых случаях лучше посоветоваться с врачом и пройти курс одного из следующих препаратов: Сертралин, Циталопрам, Венфлаксин.

Также хорошо себя зарекомендовал Афобазол, который не ведет к зависимости и привыканию.

Народные рецепты для борьбы с гипергидрозом

Проблема чрезмерного потоотделения эффективно решается с помощью доступных народных способов. Предлагаем попробовать несколько простых рецептов с использованием лекарственных трав.

  • Чай из травяной смеси (липа, мелисса, мята).
  • Настой шалфея (пара ложек на чашку кипятка).
  • Водные процедуры с добавлением ромашки или коры дуба.
  • Сущеница, клевер, черника шалфей в соотношении 1:1:2:2. Эту смесь заваривают стаканом кипятка, настаивают и пьют небольшими порциями в течение дня.

Природные источники фитоэстрогенов

Чтобы облегчить состояние и предотвратить гипергидроз, рекомендуется чаще включать в рацион растительную пищу с высоким содержанием фитоэстрогенов. В эту группу продуктов входят:

  • соя;
  • хмель;
  • красный клевер;
  • красный виноград;
  • лен;
  • солодка;
  • люцерна;
  • бобовые;
  • зерновые;
  • брокколи;
  • водоросли;
  • цимицифуга.

Старайтесь регулярно употреблять эти полезные растения, и приступы потливости при климаксе будут беспокоить вас гораздо реже.

Микс из овощных соков

Свежие овощи содержат множество полезных для женского организма веществ. Они являются источником фитоэстрогенов, витаминов, минеральных элементов и при этом в них очень мало сахара. Для поддержки организма в период менопаузы специалисты рекомендуют регулярно пить смесь из соков моркови, сельдерея, шпината и петрушки в соотношении 7:4:3:2.

Готовится состав очень просто. Овощи хорошо промывают, тщательно очищают и пропускают через соковыжималку. Принимают овощной микс по такой схеме: 3 раза в сутки за 15 -20 минут до еды по 100 мл.

Если организм переносит состав хорошо, через неделю разовую порцию сока можно увеличить до стакана. Рекомендованная продолжительность курса – месяц.

Затем делают двухнедельный перерыв и повторяют лечение.

В качестве альтернативы можно попробовать такую смесь – морковь, свекла, огурец, киви в соотношении 10:3:3:1. В первые дни курса сок принимают в небольших дозировках – по 3 ложки. Затем начинают пить состав по 100 мл трижды в сутки. Длительность лечения – месяц.

Особенности питания в период менопаузы

Медицинские наблюдения показывают, что вегетарианки гораздо реже страдают приливами и в целом переносят климакс легче. Объясняется это любопытный факт очень просто. Отказавшись от мяса, женщины употребляют больше растительной пищи с высокой концентрацией фитоэстрогенов.

Приводим список самых полезных продуктов:

  • Злаки.
  • Бобовые.
  • Растительное масло.
  • Персик, абрикос, финик, все виды цитрусов, гранат, виноград (особенно красный).
  • Мед и другие продукты пчеловодства.
  • Льняное и кунжутное семя.
  • Морковь, капуста, спаржа, шпинат, морковь.
  • Орешки, семечки.

А некоторые продукты лучше полностью исключить из рациона. Прежде всего, это касается:

  • Блюд из жареного мяса.
  • Имбиря.
  • Жареной картошки.
  • Корицы, перца и гвоздики.

Личная гигиена

Повышенное потоотделение становится причиной психологических комплексов, что является дополнительным стрессом для женской нервной системы в период климакса. Поэтому огромное значение имеют принципы гигиены:

  • Ежедневный душ или ванна.
  • Применение качественных дезодорантов и антиперспирантов.
  • Частая смена одежды и постельного белья.

Эти несложные правила помогут вам ощущать себя ухоженной, избавят от лишних переживаний и подарят чувство уверенности в себе.

Народные средства при климаксе избавят женщин от приливов и потливости

Женщины в возрасте 45-50 лет подбирают для себя подходящие народные средства при климаксе от приливов и потливости. Перестройка организма в период менопаузы вызывает не очень приятные симптомы, с которыми приходится всячески бороться. Некоторые женщины категорически не хотят принимать гормональные препараты для облегчения симптоматики. Избежать климакса невозможно, однако, справиться с климактерическим синдромом женщинам могут помочь лекарственные растения, травы и продукты.

Народные средства при климаксе от приливов

Народные средства для женщин от неприятных приливов во время менопаузы могут включать в себя свежевыжатые фруктовые и овощные соки, чаи, отвары, настойки. «Бабушкины» методы нормализуют потоотделение, сердечный ритм, повысят иммунитет, справятся с мигренью, улучшат самочувствие, облегчат состояние женщины в целом.

Шалфей

Для приготовления чая из шалфея, необходимо 1 ч. л. сухой травы залить 200 мл. кипятка. Употреблять необходимо после еды в течение двух недель. Также из листьев шалфея можно выжать сок и пить его по 30 мл. 3 раза в день.

При приливах отлично помогает смесь из валерианы, хвоща и шалфея. Растения необходимо взять в равных пропорциях и заварить стаканом кипятка. Выпивать 2 раза в день по 100 мл.

Лён

Отвар из семян льна поможет побороть приливы жара и снизит потливость. Для приготовления отвара следует промыть 2 ст. л. семян и прокипятить в 250 мл. воды около 10 минут. После того, как настой остынет, его нужно процедить. Отвар принимается внутрь за пол часа до еды по 40-50 мл. 4 раза в день.

Боярышник

Народное лекарство от приливов во время климакса – боярышник. Всего 5 гр. сухих плодов этого растения необходимо заварить в 250 мл. горячей воды. Употреблять перед приёмом пищи по 3 раза в день.

Зверобой

Зверобой не только избавит от приливов, но и укрепит организм, повысит иммунитет, стабилизирует нервную систему. Для приготовления настоя необходимо 1 ст. л. зверобоя залить стаканом кипящей воды. Также можно приготовить отвар на водке. Сушёный зверобой помещают в литровую банку и добавляют водку. Настойка должна постоять 20 дней в тёмном месте, затем её можно принимать по 30 капель 2 раза в день до еды.

Хмель

В 500 мл. водки засыпать 100 гр. шишек хмеля и настаивать 12 дней в тёмном месте. Затем процедить и употреблять настойку рано утром до еды, а также перед отходом ко сну. Для приёма следует в 1 ст. л. воды добавить 5 капель настойки. Курс лечения – не менее 2 месяцев.

Народные средства при климаксе от потливости

От потливости в период менопаузы помогут лечебные ванны с травами. Они способствуют расслаблению и снимают неприятные симптомы климакса. Чтобы избежать дополнительной нагрузки на организм, вода для приёма ванн должна быть тёплой. В воду следует добавлять отвары из трав. Такие процедуры необходимо проводить регулярно.

Валериана

В кипящую воду добавить 100 гр. корня валерианы, прокипятить 2-3 минуты. Отвар добавить в ванну.

Герань

Масло герани, добавленное в воду, успокоит, расслабит, снимет напряжение, уменьшит потливость. Эффективно морскую соль перемешать с 6 каплями масла герани и добавить в ванну.

Душица

Отвар из душицы, сосновых почек, чабреца, тысячелистника и шалфея также добавляют в ванну при повышенной потливости. Травы берут в одинаковой пропорции. Всего 10 ст. л. сухих растений нужно прокипятить 15 минут в 3 литрах воды.

Липа

Небольшую горсть липового цвета можно прокипятить на водяной бане и добавить в ванну с тёплой водой.

Как пережить приливы при климаксе

Помимо лекарственных препаратов и народных средств борьбы с приливами, существуют ещё некоторые простые способы справиться с этим состоянием.

Необходимо чаще проветривать комнаты. Не рекомендуется сидеть подолгу в душном помещении, а также спать в плохо проветриваемой спальне. На работе также следует почаще открывать окна и впускать свежий воздух.

Женщинам следует всегда носить с собой кофту на пуговицах, кардиган, который можно легко снять во время прилива или одеть, когда наступает озноб.

Если приливы случаются вне дома и офиса, а на улице, не нужно впадать в панику. Необходимо найти ближайшую лавочку и посидеть несколько минут, обмахиваясь веером.

Во время менопаузы некоторые женщины бросают занятия спортом или активные физические нагрузки. Это неправильная тактика. Следует продолжать много ходить пешком, двигаться, плавать, не забывая при этом пить много воды.

Эффективные народные средства от потливости при климаксе: рецепты, советы, отзывы

Повышенное потоотделение при климаксе – распространенная проблема, часто сопровождающая приливы, связанные с гормональными изменениями в организме. К самым распространенным причинам гипергидроза относятся эндокринная дисфункция и психоэмоциональные переживания. Период инволютивных изменений в половой сфере нередко сопровождается не только дисбалансом выработки гормонов, но и психологическим стрессом, вегетативными и вазомоторными нарушениями. Все это приводит к изменениям в самочувствии женщин, в том числе к усиленному потоотделению. Для борьбы с симптомами наряду с медицинскими препаратами и методами успешно используются народные средства от потливости при климаксе.

Течение климакса и его характерные проявления

Период угасания половой функции сопровождается изменениями в выработке гормонов и функционировании вегетативной нервной системы. В большинстве случаев процесс инволюции органов половой сферы проходит гладко и не приводит к особым проблемам.

Но иногда женщины испытывают ряд неприятных симптомов, значительно ухудшающих их самочувствие и снижающих трудоспособность. При этом не только страдает психоэмоциональное состояние, но и провоцируются обострения хронических болезней, формируются новые проблемы со здоровьем. Иногда климакс проявляется целым комплексом нарушений, в других ситуациях на первый план выходит всего пара симптомов, доставляющих при этом немало огорчений. Такими отдельными проявлениями климакса могут стать приливы и сильная потливость.

Возможные проблемы с самочувствием и состоянием здоровья при климаксе:

  • скачки артериального давления;
  • внезапные приливы жара;
  • лабильность психоэмоционального состояния;
  • выраженное потоотделение;
  • проблемы со сном;
  • приступы учащенного сердцебиения;
  • слабость, утомляемость;
  • ощущение удушья, одышка;
  • тошнота;
  • головокружения, проблемы с координацией;
  • головная боль;
  • увеличение веса.

В зависимости от частоты приливов климактерический синдром классифицируют по степени тяжести: до 10 в сутки – легкая; до 20 – средняя; свыше этой величины – тяжелая форма. Иногда проявления синдрома проходят в течение года, но чаще длятся до 5 лет и даже дольше.

Особенности гипергидроза в период менопаузы

Повышенная потливость во время климакса может проявляться в дневное и ночное время. Чаще всего она носит приступообразный характер и сочетается с другими симптомами вегетативных и вазомоторных расстройств: ускорением сердечного ритма, ощущением жара, покраснением кожных покровов.

Приливы, сопровождаемые сильным потоотделением, обычно связаны с воздействием неблагоприятных факторов. Устранив провоцирующие влияния, можно если не избавиться от потливости при климаксе, то, по крайней мере, снизить выраженность синдрома.

Климактерический период в среднем начинается в 50 лет и проходит 3 периода:

  • пременопаузы,
  • перименопаузы,
  • постменопаузы.

Симптомы появляются уже на первом этапе, когда происходит уменьшение выработки гормонов и снижение частоты менструаций. Количество приливов зависит от тяжести состояния.

Спровоцировать приливы могут следующие факторы:

  • перегрев организма в жаркую погоду, в душном помещении, в сауне, контакт с горячими предметами;
  • стресс, тревога, сильные эмоции;
  • горячие напитки, пища;
  • острые приправы, специи;
  • алкоголь, кофеин, никотин, излишнее употребление сладостей.

Важно! В ходе гормональной перестройки во время климакса нередко обостряются хронические заболевания, могут провоцироваться такие патологии, как гипертоническая болезнь, остеопороз, ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет.

Повышенное потоотделение может быть одним из проявлений этих серьезных заболеваний, поэтому чрезмерная потливость – сигнал к обращению в больницу для прохождения обследования. Это необходимый этап перед началом проведения лечебных мероприятий в домашних условиях.

Народные методы лечения

Проблемы со здоровьем во время менопаузы нередко связаны с пренебрежением некоторыми из правил здорового образа жизни или наличием хронических соматических заболеваний. Поэтому корректировка состояния здоровья обязательно должна включать комплекс мероприятий, среди которых наиболее актуальными считаются:

  • нормализация режима труда и отдыха, качественный сон;
  • соблюдение правил гигиены, ношение одежды и обуви из природных материалов;
  • позитивные эмоции, оптимистичный настрой, техники расслабления;
  • лечение лекарственными препаратами;
  • народные методы, фитотерапия.

Наряду с медикаментозной терапией, которая назначается врачом по результатам обследования, с успехом используются нетрадиционные способы лечения с применением рецептов на основе природных компонентов. Средства народной медицины оказывают хороший эффект при борьбе с сильной потливостью и приливами во время климакса.

Травяные сборы помогают уменьшить гормональный дисбаланс, успокоить нервную систему, нормализовать сон. Натуральные компоненты положительно влияют на обменные процессы, устраняют вегетативные нарушения, улучшают состояние сосудов, нормализуют их тонус. Растительные отвары и настои обладают достаточно интенсивным воздействием на организм, поэтому при их приеме следует соблюдать осторожность. То или иное растительное средство может иметь противопоказания и ограничения к применению.

Интересно! Правильный выбор средств природного происхождения помогает восстановить нарушенный баланс в организме. Улучшить самочувствие и свести к минимуму симптомы климактерического синдрома можно с помощью продуктов пчеловодства. Позитивный эффект наблюдается при употреблении маточного молочка, перги, пыльцы, бортевого меда.

Растения, содержащие фитоэстрогены

Соединения, называемые фитоэстрогенами, способны связываться с эстрогеновыми рецепторами и смягчать неприятные симптомы при климаксе. Высокое количество таких веществ обнаруживается в следующих растениях:

  • красный клевер,
  • соя,
  • хмель,
  • красный виноград,
  • лен,
  • люцерна,
  • солодка,
  • морские водоросли,
  • цимицифуга,
  • брокколи,
  • зерновые и бобовые.

Таким образом, для снижения потливости и других проявлений гормонального дисбаланса в период менопаузы полезно добавлять в свой рацион соевые продукты, виноград, бобовые, зерновые, лен или льняное масло. В состав травяных сборов нужно вносить растения с большим содержанием фитоэстрогенов.

Лечение соками

При лечении климактерических проявлений рекомендуются именно овощные соки. В них содержится много витаминов, минералов, фитонцидов, фитоэстрогенов и мало сахаров. Для максимального эффекта лучше готовить смеси из нескольких соков.

Отлично действует на организм женщины в период менопаузы смесь из следующих соков:

  • моркови – 7 частей;
  • сельдерея – 4 части;
  • шпината – 3 части;
  • петрушки – 2 части.

Овощи очищают, моют, погружают в соковыжималку. Смесь пьют по половине стакана за 20 минут до еды, трижды в день. Через неделю при хорошей переносимости напитка можно увеличить количество выпиваемого за один прием сока до стакана. Курс длится 1 месяц. Затем делают перерыв на 2 недели. После этого прием напитка можно продолжить.

Второй вариант сокотерапии включает следующие соки:

  • морковный – 10 частей;
  • свекольный – 3 части;
  • огуречный – 3 части;
  • киви – 1 часть.

Такой напиток начинают принимать с 3 столовых ложек за прием. Увеличивают до половины стаканы трижды в день. Продолжительность приема – 1 месяц.

Травы и лекарственные сборы

Хорошие отзывы свидетельствуют в пользу применения лекарственных растений для устранения потливости при климаксе. Их можно использовать по отдельности или в составе травяных сборов. Травяные средства обладают разнообразными эффектами: успокаивающим, нормализующим функционирование вегетативной нервной системы, уменьшающим гормональный дисбаланс, повышающим иммунитет и общий тонус организма. К выбору лекарственных трав следует подходить ответственно, учитывая возможные противопоказания и ограничения к применению.

Медуницу рекомендуется принимать в виде настоя: 1 ст. ложка на стакан кипятка. Настаивают средство около часа, употребляют четвертую часть стакана за 30 мин до приема пищи четырехкратно. Длительность лечения – месяц. После перерыва в течение 2–3 недель отвар можно начать принимать вновь до улучшения состояния.

Душицу лучше всего заваривать в термосе. 2 ст. ложки травы заливают 2 стаканами кипятка. Средство можно употреблять после 4 часов настаивания. Отвар пьют за 30 минут до еды, распределив напиток на 3 приема. Курс продолжают месяц. После двухнедельного перерыва курс можно повторить. Лечение рекомендуется проводить до устранения неприятных симптомов.

Из красного клевера делают настой или настойку. Для приготовления настоя ст. ложку клевера заваривают стаканом кипятка. Настаивают средство не менее часа. Выпивают в течение дня накануне приемов пищи. Настойку готовят на 40% спирте: 40 г сырья, включающего измельченные цветки, листья, стебли, заливают 0,5 литра спирта. Через 10 дней начинают прием настойки по ст. ложке перед обедом и на ночь. Лечение должно проводиться курсами по 2–3 недели. Перерывы между приемами средств на основе клевера должны составлять не меньше 2 недель.

Хороший эффект при климактерических приливах и потливости оказывают успокаивающие средства на основе валерианы, пустырника, пиона, мелиссы, мяты. В сборах могут использоваться следующие травы: витекс священный, цвет боярышника, аралия, шалфей, солодковый корень, перегородки грецких орехов, сушеница, полевой хвощ, листочки ежевики и другие.

Устранить сильную потливость помогут ванночки для ног и кистей рук с корой дуба, листьями орешника, корой ивы, корневищем кровохлебки. Утренний контрастный душ способствует тренировке системы терморегуляции и, как следствие, уменьшению потливости, лучшей переносимости перепадов температуры окружающей среды. Переход от обычного ежедневного душа к контрастному должен быть постепенным.

Отзывы

Алла, 55 лет

В течение 2 лет беспокоили сильные приливы жара и потливость по ночам. Из-за этого плохо высыпалась и чувствовала себя разбитой. Спасли травы – делала настои, сменяя каждые 2 недели состав. Обычно смешивала 2–3 компонента, к примеру, душицу, корень солодки, пустырник. Еще употребляла свежевыжатые овощные соки: морковный, свекольный, петрушки, шпината. Заметное облегчение испытала уже на второй неделе лечения. А через пару месяцев чувствовала себя отлично.

 

Инна, 51 год

Сильная потливость появилась год назад. Антиперспиранты давали непродолжительный эффект. Начала искать информацию о народных методах снижения потливости. Стала пробовать все понемножку: пила овощные соки, готовила травяные настои, пересмотрела свой рацион, каждый день выполняла комплекс упражнений не менее 30 минут. Потливость уменьшилась, хотя и не прошла полностью. Но в целом состояние улучшилось: чувствую бодрость, меньше нервничаю, стала более активной, не утомляюсь так сильно, как это было раньше.

Народные средства при климаксе от приливов и потливости

Климакс — перестройка гормонального фона в организме женщины, наступающая в определенном возрасте (чаще всего после 45 лет).

При наступлении менопаузы женщина испытывает ряд неприятных ощущений.

Самый распространенный симптом климакса — сильная потливость в результате так называемых приливов. Приливы возникают в результате резкого жара из-за нарушения функции теплообмена.

Среди способов борьбы с неприятными ощущениями при климаксе хорошо зарекомендовали себя народные средства от приливов и потливости.

Причины приливов при менопаузе

При менопаузе у женщины меняется гормональный фон. Уровень гормона эстрогена снижается, яичники перестают его вырабатывать, происходит угасание репродуктивной функции женского организма.

Отдел головного мозга — гипоталамус, являющийся центром терморегуляции, реагирует на снижение эстрогенов. Он принимает обычную температуру тела за повышенную и дает команду на снижение жара.

В результате капилляры расширяются, кожа женщины резко краснеет. Она испытывает жар и организм пытается охладиться путем усиленного потоотделения. Из-за неприятных ощущений от приливов и потливости у женщины нарастает раздражительность и это негативно сказывается на качестве ее жизни.

Для лечения данного симптома в медицине используют гормональные препараты. Но они помогают далеко не всем и сильно ударяют по карману. Для альтернативы используются народные средства от приливов жара при климаксе.

Рецепты народных средств

Для снижения неприятных ощущений от потливости и приливов существует масса народных рецептов. Они включают использования отваров и настоек трав, фиточая, продуктов с фитоэстрогенами.

Травы в виде отваров часто используются в народной медицине как инструмент, способный лечить приливы при менопаузе:

  • Отвар из шалфея. Это самый популярный способ борьбы с потливостью и приливами. Рецепт его довольно прост: 2 ст. л. шалфея в сухом виде завариваются 3 стаканами кипятка. Затем варятся непродолжительное время (5 — 6 минут) на слабом огне. Отвар следует пропустить через фильтр, остудить и использовать для приема внутрь несколько раз в сутки. Продолжать лечение необходимо 1 месяц. Далее нужно сделать отдых на 2-3 недели.
  • Отвар из душицы. Поможет забыть о приливах при правильном и регулярном использовании: 2 ст. л. душицы в сухом виде заваривают 2 стаканами кипятка и варят непродолжительное время (5 — 7 минут) на медленном огне. Процеживают и остужают. Принимают данный отвар за 10 минут до приема пищи. Ограничений по срокам приема душица не имеет.

Простые рецепты настоев из трав

Настои так же очень популярны среди народных средств при климаксе:

  • Настой из шалфея. 2 ст. л. травы шалфея в сухом виде заваривают 2 стаканами кипятка, накрывают крышкой и ждут 30 минут. Процеживают, остужают. Принимают 3 раза в сутки. Длительность применения, как и при использовании отвара, 1 месяц. Далее следует отдохнуть 2-3 недели.
  • Настой из семян укропа. Сухие семена укропа в количестве 3 ст. л. заваривают 0,5 л. кипятка, настаивают в термосе 1 — 2 часа, процеживают, разбавляют кипяченной водой, доводя до 1 литра. Принимают укропный настой несколько раз в сутки по 0,5 стакана. Важно принимать настой после еды. Курс лечения, способный убрать потливость и приливы, составляет примерно 3-4 недели. Затем курс прерывают на 2 недели или до новых симптомов жара.
  • Настой из красного клевера. Данный рецепт широко распространен среди народных средств при климаксе. Красный клевер содержит большое количество фитоэстрогенов, обеспечивает саморегуляцию женского организма. Помогает забыть о приступах жара при наступлении менопаузы. Так же обладает другими полезными свойствами из-за содержания витаминов, антиоксидантов и микроэлементов. Это немаловажно для поддержки организма при перестройке гормонов. Рецепт: 2 ст. л. сухого красного клевера заваривают 1 стаканом воды, ждут 1 день и фильтруют. принимают внутрь во время приема пищи по 1/4 стакана.
  • Настой из душицы. 2 ст. л. травы в сухом виде заливают 2 стаканами кипятка, ждут 4-5 часов и принимают по 0,5 стакана несколько раз в день. При исчезновении симптомов терапию можно приостановить. Когда приливы начнут возвращаться — прием настоя возобновить.
  • Настой из травяного сбора очень эффективен в лечении потливости. Сухие травы шалфея, валерианы и полевого хвоща смешивают в соотношении 3/1/1. 1 ст. л. полученного сбора заваривают 1 стаканом кипятка, процеживают, остужают и принимают по 0,5 стакана 2 раза в день. Лечение продолжают до смягчения или исчезновения симптомов.

Сокотерапия при лечении приливов и потливости в период менопаузы

Убрать приливы и потливость при климаксе можно с помощью сока трав, овощей и фруктов. Это будет иметь как общеукрепляющий эффект, так и воздействовать непосредственно на лечение жара и потливости. Минус этого способа лечения народными средствами состоит в том, что оно возможно только в сезон сбора свежих трав.

Все сборы в свежем виде гораздо эффективнее. Например, из шалфея выжимают сок и используют для приема внутрь по 1 ст. л. 2 раза в день. Так же можно проделать с душицей и красным клевером. Дозировка приема та же: по 1 ст. л. 2 раза в день.

К травяной сокотерапии можно подключить фруктовую и овощную витаминотерапию. Это будет иметь общеукрепляющий эффект и поспособствует улучшению действия трав на непосредственную проблему потливости.

Советы и рекомендации

Для эффективного действия народных средств при климаксе, необходимо соблюдать ряд несложных рекомендаций.

Нужно помогать своему организму справиться с гормональной перестройкой без негативных последствий:

  • Режим сна и отдыха. Соблюдение правильного режима дня очень хорошо сказывается на самочувствии. Когда организм привыкает к определенной последовательности действий, он испытывает наименьший стресс при различного рода изменениях. Хороший сон еще никому не мешал. Организм отдыхает и набирается сил. Тем самым меньше ощущает дискомфорт от приливов во время менопаузы.
  • Занятия спортом. Спорт приносит пользу в любом возрасте. При климаксе очень хороши занятий йогой или пилатес тренировки. Эти занятия помогут проработать мышцы, повысить общий тонус; научат управлять своим дыханием. Восстановление дыхания очень поможет при приливе жара.
  • Отсутствие перегрузок. Все хорошо в меру. Нужно оградить себя от моральных и физических перегрузок. Больше отдыхать, гулять на свежем воздухе. В душном помещении приливы могут учащаться и потливость будет нарастать.
  • Отказ от вредных привычек. Вредные вещества, такие как алкоголь и никотин сильно тормозят обмен веществ. Это способствует гормональному сбою помимо снижения эстрогенов. Все это отяжелит симптомы во время менопаузы и народные средства будут давать кратковременный результат.
  • Охлаждение. Как правило, приливы и потливость атакуют в большей степени ночью. Для облегчения данного состояния нужно проветривать свою спальню перед сном и обязательно следить за влажностью воздуха. Он должен быть в меру влажный. Рядом с подушкой можно класть пакет со льдом. Это позволит охлаждать ее с разных сторон.
  • Правильное питание. Важно убрать из рациона острое, соленое, жаренное. Включить в меню больше продуктов, содержащих белок и правильные углеводы. Калорийность пищи должна быть в соответствии с нормой. Недопустимо переедание или недоедание. Так организм не будет испытывать дополнительной нагрузки и приступы приливов будут повторяться реже и проходить намного мягче.
Была ли статья полезной?
Оцените материал по пятибальной шкале!

Если у вас остались вопросы или вы хотите поделиться своим мнением, опытом — напишите комментарий ниже.

Что принимать при климаксе? Безопасные средства от приливов и других симптомов менопаузы

Климакс: женщина в точке нового начала
Стадии и симптомы менопаузы
Что можно сделать с приливами и другими симптомами
Как облегчить климакс
Рекомендованные комбинации
Дополнительные материалы

Климакс: женщина в точке нового начала

Разменять 50 лет… Для наших бабушек и прабабушек это был приговор женской жизни. Сегодня 50-ти летняя лишь чуть перешагнула середину карьеры, часто имеет молодых детей и нового партнера. У неё кипит жизнь с множеством важных моментов. Да, ещё несколько десятилетий назад всё это было немыслимо.

Однако, даже если женщина информирована и психологически готова, с этой переменой ей трудно согласится — менопауза наступает в период, когда она всё ещё чувствует себя хорошо и полна энергии.

Менопауза не должна быть ужасной, это знает каждый врач. Как и то, что конец плодородного периода часто приводит к появлению раздражающих, а иногда и болезненных симптомов, которые подрывают качество жизни женщин, обостряют хронические заболевания.

Чтобы избежать их или существенно ослабить, для этого не обязательно принимать гормональные средства. Вместо гормонозаместительной терапии вы можете откорректировать ваше питание с помощью специально созданных для женщины в менопаузе диетических добавок.

Стадии и симптомы менопаузы

С годами функциональная активность яичников угасает, что приводит к ощутимым изменениям в организме женщины. Физиологические изменения гормонального баланса, а именно дефицит половых гормонов, на фоне накопившихся за годы множественных заболеваний — перестраивает работу организма, оказывает существенное влияние на возникновение патологических симптомов которые снижают качество жизни.

У женщин выделяют четыре фазы климактерия:

  • Пременопауза — период вариативности менструальных циклов.
  • Перименопауза — период менопаузального перехода.
  • Менопауза — период 12 месяцев после последней менструации.
  • Постменопауза — период после менопаузы и до конца жизни.

Когда выключение репродуктивной системы происходит в возрасте 40-45 лет, это называют ранней менопаузой, если до 40 лет преждевременной. Средний возраст наступления менопаузы в мире — 51 год, в Украине 45+.

Естественную или искусственную потерю фертильности каждая женщина переживает по-разному. Разной степени выраженности менопаузальные симптомы, приводящие к развитию климактерических расстройств в краткосрочной и долгосрочной перспективе, ощущают 48 % женщин. На графике розовым цветом отмечен период, в котором ощущение симптомов сильнее (перименопауза).

Первыми снижают качество жизни вазомоторные симптомы нарушения сна, психологические симптомы и эмоциональные стрессы. Именно с этими признаками климактерического синдрома связаны первые и ранние обращения женщин к гинекологу-эндокринологу. Впоследствии, к ним добавляются урогенитальные и сексуальные расстройства, изменения внешности, остеопороз, боли в спине, стенокардия и болезнь Альцгеймера [ 1 ].

Краткосрочные симптомы менопаузы

  • Нарушения менструального цикла.
  • Вазомоторные: горячие приливы, потливость (даже ночью).
  • Психоэмоциональные: раздражительность, необоснованная агрессивность, астения, тревога и депрессия, нарушения сна, бессонница.
  • Когнитивные расстройства: снижение памяти, трудности с концентрацией внимания, усталость.
  • Соматические: головные боли, общая слабость, мышечно-суставные боли.

Средние и долгосрочные симптомы менопаузы

Когда дефицит половых гормонов становится постоянным, возможно развитие следующих симптомов.

  • Урогенитальные расстройства: сухость во влагалище, диспареуния, недержание мочи.
  • Атрофия кожи и слизистой оболочки.
  • Сухость глаз.
  • Метаболические нарушения: увеличение массы тела (ожирение), инсулинорезистентность, риск развития сахарного диабета 2-го типа).
  • Патология опорно-двигательного аппарата: снижение минеральной плотности костной ткани (повышение риска остеопороза и переломов).
  • Патология желудочно-кишечного тракта и толстой кишки.
  • Сердечно-сосудистые нарушения: изменения липидного профиля, атеросклероз.

Физические изменения, наряду с проявлениями психоэмоциональной неустойчивости раздражительностью, плаксивостью, нервозностью, тревожностью на качество жизни и психо-физический баланс женщины также негативно влияют нарушения сна, ухудшение памяти и концентрации внимания, снижение сексуальной активности и трудности при половом акте (из-за атрофии кожи влагалища).

Nature 2 (GUNA, Италия)

Если вы чувствуете чрезмерную сухость в вагинальной области, воспользуйтесь кремом для купирования сухости и зуда, увлажнения слизистой интимной зоны Nature 2 от GUNA (Италия).

Применяется при вульвовагините и постменопаузальной диспареунии. Не вызывает аллергических реакций. Обогащен белковыми экстрактами, специально отобранными для смягчения и гидратации наружной части вагинальной области. Усиливает влажность и тон кожи, тем самым защищая её от чрезмерной сухости. Сертификат безопасности госсанэпидемэкспертизы Украины. Подробнее и покупка

Жар, горячие приливы

Среди патологических менопаузальных симптомов, наиболее распространёны жар и приливы в верхней половине тела, при которых краснеет лицо и шея, выступает пот. Нарушение терморегуляции, зазора между ознобом и потоотделением, происходит из-за снижения активности эндогенных опиоидов и чувствительности гипоталамуса на фоне старения ЦНС.

В ответ на снижение выработки эстрогенов и прогестерона организм реагирует увеличением производства фолликулостимулирующего гормона (FHS) и лютеинизирующего гормона (LH). Эти гормоны стимулируют гипоталамус, способствуя дисбалансу в физиологической терморегуляции, что приводит к появлению приливов и внезапных ночных потов в менопаузе.

Неожиданным ощущением накатывающего жара страдают 80% женщин до 2-х лет после наступления менопаузы и 25% в течение 5 лет. Приливы обычно начинаются за 2 года до начала менопаузы и продолжаются около года, однако могут быть в 70, и даже в 80 лет.

«Уже не модно ходить с приливами»

«Есть два подхода к менопаузе» — говорит Анна Крюкова, акушер-гинеколог клиники «Чайка». «Первым руководствуются большинство женщин, а порой и врачей. Это утверждение того, что климакс, со всеми его проявлениями — это нормально. У всех он будет и нужно уже сейчас смирится и принять его».

Я руководствуюсь вторым, противоположным подходом, и говорю своим пациенткам примерно следующее: «Уже не модно ходить с приливами, страдать от бессонницы, толстеть, конфликтовать на работе и срываться на близких. Вместо этого, вы можете вовремя поймать климактерический синдром, чтобы влиять на него».

Что можно сделать с приливами и другими симптомами

Если женщины прошлого часто были не подготовлены и от проявлений климакса страдали, то сегодня правильная информация может предотвратить или субъективно решить многие проблемы. Ваш доктор — лучший человек, который может предложить различные варианты поддержки.

Современное понимание правильного ведения женщин в периоде менопаузы и постменопаузы, это эффективная коррекция ранних менопаузальных расстройств (вазомоторных и эмоционально-психических), и одновременно предотвращение метаболических нарушений, ведущих к поздним осложнениям климактерического периода — остеопорозу и атеросклерозу [ 2, 3 ].

Конечно, предупредить развитие заболевания проще, чем его лечить. Режим сна и отдыха, сбалансированное здоровое питание, здоровый образ жизни, выявление и устранение вредных факторов окружающей среды, труда и быта, периодические медицинские осмотры — главные средства профилактики женщины в менопаузе.

Что может компенсировать недостаток женских гормонов? Как прожить переходный период своей жизни с меньшими беспокойствами?

Негормональная фитотерапия

В настоящее время основным способом нейтрализации менопаузальных симптомов является гормональная терапия. Но ежедневный приём гормонов может навредить здоровью женщины. Например, корреспондент BBC по вопросам науки и здоровья Д. Галлахер сообщает, что риск рака груди от гормональной терапии при климаксе выше, чем считалось ранее.

В поисках действительно безопасных средств для смягчения и облегчения климактерических симптомов, профилактики отдаленных осложнений менопаузы, мы неизбежно приходим к необходимости использования изофлавонов — растений, которые проявляют эстрогенную активность (фитоэстрогены).

Фитоэстрогены

Фитоэстрогены — натуральные пищевые соединения (полифенолы) растительного происхождения. Открыты в 1926 г. По своей химической структуре и биологической активности они напоминают эстрогены человека (обладают сродством к эстрогеновым рецепторам, 17β-эстрадиол), но их гормональная активность значительно ниже, чем у эндогенных и синтетических эстрогенов.

Большинство из доступных фитоэстрогенов, состоят из экстрактов Сои (Soy), Красного Клевера (Red Clover) и Черного Кохоша (Black Cohosh). Но действительно ли они помогают женщинам в этот период?

Ряд исследований показали, что Соя (Soy) помогает уменьшить приливы до 60%. Это происходит благодаря высокому содержанию генистеина, изофлавона, который характеризуется высоким сродством к бета-рецепторам эстрогена. Эффективны и другие фитоэстрогены.

Например известно, что частота приливов у женщин в Европе составляет 70-80%, в Малайзии не выше 57%, в Китае 18%, в Японии всего 15%, а в Сингапуре на них жалуются только 14%. Исследователи связывают это с особенностями традиционной южно-азиатской кухни и продуктами, употребляемых в этих странах, традиционно богатыми фитоэстрогенами.

Причём, положительное влияние фитоэстрогенов наблюдается не только на приливы жара. Так, среди женщин Китая, Японии и Филиппин реже встречаются заболевания, которые относят к дефициту эстрогенов, в частности сердечно-сосудистые и остеопороз. У них реже наблюдают рак молочной железы (РМЖ): если среди 100 тыс. белых женщин Сан-Франциско ежегодно регистрируется 104,2 случая РМЖ, то в Японии — лишь 17,6, в Китае — 9,5 [ 4, 5, 6, 7 ].

Рацион японки богат фитоэстрогенами, её потребление изофлавонов достигает 200 мг в день. Нам не обязательно ехать в Японию, чтобы получать фитоэстрогены с пищей — достаточно просто дополнить свой рацион определенными продуктами питания в нужном количестве.

Но если со списком фитоэстрогенов всё более-менее ясно, то с их количеством всё сложно.

Дело в том, что в низких дозах фитоэстрогены почти не оказывают влияния на климактерические симптомы (с этим связаны неудачи первых экспериментов с фитоэстрогенами), а в больших дозах они имитируют действие эстрогенов, что может давать нежелательные эффекты, свойственные гормональной терапии.

Как же рассчитать правильную дозировку фитоэстрогенов?

Увы, в быту это сделать практически невозможно.

Проверенным современным способом решения этой дилеммы, является использование диетических добавок, которые специально созданы для благополучия женщин в менопаузе.

Как облегчить климакс

Добавки с фитоэстрогенами широко используются для облегчения симптомов менопаузы, могут оказывать целый ряд полезных эффектов.

Мы никогда не советуем вам средства, в которых не уверены. Что пить при климаксе, на какой марке вам остановить свой выбор, решать только вам. Если добавка произведена известной маркой по высоким стандартам GMP — она безусловно достойна вашего выбора.

Рассматривая разные добавки с фитоэстрогенами, обратите внимание на Profem plus, от Национального лидера низкодозовой и добавочной медицины Италии GUNA S.p.a (Милан).

Комплекс фитоэстрогенов и микронутриентов Profem plus (GUNA, Италия)

Комплексная добавка Profem plus нацелена на эффективную и главное безопасную нейтрализацию многих симптомов менопаузы. Женщина может и должна в полной мере продолжить жизнь, в соответствии с её рабочим, эмоциональным и сексуальным планом.

Компания заверяет, что приём всего 1 саше Profem plus в день, помогает уменьшить многие симптомы менопаузы, и делает это наиболее безопасным для здоровья способом.

Profem plus (GUNA, Италия)

Наиболее полная коллекция усиливающих друг-друга стандартизованных изофлавонов для поддержки женского физического здоровья в период пременопаузы и менопаузы. Исключительно натуральные ингредиенты.

Уникальное мультифункциональное средство исключительно натуральных веществ. Эксклюзивная комбинация из 8 активных растительных ингредиентов (3 из них изофлавоны), для благополучия кишечника 7 штаммов молочнокислых бактерий, клетчатка FOS (фруктоолигосахариды), а также биодоступный цинк.

Помогает уменьшить приливы, ночной пот, частоту и накал психо-эмоциональных расстройств, создаёт условия для лучшего сна (содержит мелатонин), Кроме этого, Profem plus поддерживает страдающие зоны организма в период климакса: трофику слизистой оболочки, усиливает иммунитет, работу кишечника, снижает риск остеопороза и др.

Цена и покупка Profem plus (GUNA, Италия) тут. Вы можете быстро перейти к интересующим вас разделам Profem plus:

Показания к применению
Область применения
Особенности, преимущества
Активные ингредиенты
Состав и пищевая ценность
Форма выпуска
Доза и инструкции

Рекомендованные комбинации с Profem Plus

Вместе с Profem Plus, попробуйте комбинации с другими физиологическими добавками от GUNA (Италия):

Дополнительные материалы

Использованные источники

[ 1 ] Вихляева Е. М. Климактерический синдром // Гениколог. эндокринология; Под ред. К. Н. Жмакина.— М.: Медицина, 1980.— С. 396–436

[ 2 ] Сметник В.П. Медицина климактерия / под ред. В.П. Сметник. Ярославль: М42, Литтера. 2009. 848 с.

[ 3 ] Ведение женщин в пери- и постменопаузе: практические рекомендации / под ред. Сметник В.П., Ильиной Л.М. Ярославль: Литтера. 2010. 221 с.

[ 4 ] Morton M.S., Arisaka O., Miyake N. et al. Phytoestrogen concentrations in serum from Japanese men and women over 40 years of age // J. Nutr. 2002. Vol. 132. P. 3168–3171.

[ 5 ] Tempfer C.B., Bentz E.K., Leodolter S. et al. Phytoestrogens in clinical practice: a review of the literature // Fertil. Steril. 2007. Vol. 87. №6. P. 1243–1249.

[ 6 ] Gonzalez Canete, Duran Aguero. Soya isoflavones and evidences on cardiovascular protection. // Nutr Hosp. 2014 Jun 1;29(6):1271-82.

[ 7 ] Basu P, Maier C. Phytoestrogens and breast cancer: In vitro anticancer activities of isoflavones, lignans, coumestans, stilbenes and their analogs and derivatives. Biomed Pharmacother. 2018 Nov;107:1648-1666.

Как избавиться от приливов и потливости при климаксе: препараты, народные средства

Возрастные гормональные изменения приносят различные недомогания и неприятные сюрпризы. Многие женщины стремятся узнать, как избавиться от приливов и потливости при климаксе, поскольку они создают серьезные неудобства в повседневной жизни. К сожалению, универсальных таблеток от этих симптомов еще не придумали, а беспокоить они будут на протяжении всего периода, вплоть до наступления постменопаузы.

скрыть Причины потливости и приливов при климаксе Как избавиться от потливости при климаксе — лекарства и народные средства Коррекция лекарственными препаратами Народные средства Профилактика приливов и потливости

Причины потливости и приливов при климаксе

Женское здоровье очень хрупко и такое серьезное явление, как угасание репродуктивной функции, вызывает целую лавину изменений во всех системах организма. Они сопровождаются определенными симптомами и недомоганиями. Этот период называется климаксом. Нормальное физиологическое явление часто воспринимается как катастрофа личного масштаба, в то время как эти изменения изначально заложены природой.

Приливы и потливость считаются одними из первых признаков приближающейся менопаузы, появляются за 2-3 года до начала основных симптомов, характеризуются внезапностью, могут наблюдаться до 15-20 раз в сутки. Они имеют одну и ту же причину, которая заключается в гормональном дисбалансе, существенно влияющем на уровень терморегуляции. Нервная и сердечно-сосудистая системы работают с повышенной нагрузкой, порой не справляясь со своими задачами в полном объеме. Отсюда и нарушения, которые оборачиваются сильными приливами жара и повышенным потоотделением.

Спровоцировать эти симптомы могут:

  • длительное нахождение в душном помещении,
  • сильный стресс,
  • повышение АД,
  • тесная стягивающая одежда,
  • большое разовое употребление простых углеводов.

Потливость или гипергидроз возникает из-за схожих причин. Основные места обильного потоотделения: подмышки, ладони, стопы ног, паховая область.

Как избавиться от потливости при климаксе — лекарства и народные средства

Чаще всего симптомы появляются после 40 лет, при приближении пременопаузы. Они не несут угрозы для здоровья, но довольно неприятны в бытовом плане. Поэтому женщинам приходится постоянно изыскивать средства, чтобы избавиться от симптомов или уменьшить степень их проявления.

Сопутствующие признаки прилива:

  • покраснение лица,
  • учащение пульса и сердцебиения,
  • озноб после волны жара,
  • затрудненное дыхание.

Понятно, что приятного в таких приступах мало, особенно если учесть, что приливы провоцируют еще большее потоотделение при котором появляется неприятный специфический запах, мокрые пятна на одежде в области подмышек, кожа покрывается сыпью от постоянного присутствия пота. На устранение этих признаков и будут направлены основные усилия.

Коррекция лекарственными препаратами

Учитывая, что первопричина нарушений кроется в недостатке гормонов, снизить и затем устранить приливы и потливость при климаксе можно назначением препаратов, восполняющих недостаток эстрогенов.

Важно! Лекарство при потливости при климаксе женщин должен назначать только врач. Принимать препараты по советам знакомых нельзя, это может привести к осложнениям.

Обычно предпочтение отдается комплексным препаратам на растительной основе. Они имеют ряд значительных преимуществ:

  • имеют высокую эффективность,
  • не содержат синтетических заменителей,
  • восполняют недостаток гормонов за счет фитоэстрогенов растительного происхождения,
  • не вызывают привыкания,
  • маленький список противопоказаний,
  • прекрасно взаимодействуют с другими лекарственными препаратами,
  • в большинстве случаев не вызывают дневной сонливости,
  • нормализуют ночной сон,
  • восполняют недостаток витаминов и микроэлементов.

К таким препаратам относятся Эстровэл, Ци-клим, Феминал, Климаксан, Фемикапс, Ледис формула, Ременс, Оваримин и еще целый перечень подобных им средств, разработанных специально для женщин, вошедших в период менопаузы.

Если симптомы выражены очень остро и диагностируется патологическое течение климакса, то врачи рекомендуют назначение заместительной гормональной терапии. Препараты этой группы тоже результативно воздействуют на симптомы климакса, практически полностью снимая приливы и значительно уменьшая потливость, но имеют ряд серьезных противопоказаний и требуют постоянного врачебного контроля за состоянием здоровья. Чаще всего назначают: Фемостон, Дивина, Климен, Климинорм, Клиогест, Норколут, Дюфастон.

Часто женщины не видят зависимости возникновения симптомов от эмоциональных потрясений и искренне удивляются, почему при климаксе бросает в сильный пот, перед этим пережив стресс или размолвку с коллегами. А ведь эмоциональное состояние в период менопаузы и так нестабильно, постоянно стремясь из одной крайности в другую. Поэтому следующим шагом к лечению потливости при климаксе становятся препараты, оказывающие седативное действие. Они обладают мягким успокоительным действием, стабилизируют нервную систему, уменьшают постоянное напряжение.

От потливости при климаксе помогают препараты на основе экстракта валерианы, пустырника, хорошо снимают приступы Клеофит, Левирон, Ново-пассит, Персен. Все они имеют натуральный состав и хорошо совмещаются с лекарствами, назначенными для симптоматического лечения хронических болезней.

Если время оказалось упущено и навязчивые тревоги переросли в неврозы, постоянные истерики, то на помощь приходят антидепрессанты. Но следует помнить, что они сами по себе могут являться причиной потливости. Поэтому курс должен проводиться под наблюдением врача и при достижении положительного эффекта тут же отменяться.

По отзывам женщин, самыми действенными при приливах названы:

  • Ременс,
  • Климадинон,
  • Климактоплан.

При потоотделении при климаксе рекомендуют:

  • Климара,
  • Эстрофем.

Народные средства

В период климакса значительно возрастает количество медикаментозных препаратов, поскольку обостряются хронические болезни, наблюдается повышение артериального давления, головные боли и нарушения в работе сердечно-сосудистой системы. Поэтому там, где можно обойтись народными средствами, лучше сделать это и не перегружать организм лекарствами.

В борьбе с приливами прекрасно зарекомендовали себя отвары из:

  • красного клевера,
  • корня дягиля:
  • душицы,
  • укропа,
  • мелиссы,
  • мяты,
  • шишек хмеля,
  • пиона,
  • шалфея.

Среди рекомендаций что пить при климаксе, чтобы не потеть, часто встречается упоминание свекольного сока. Его пьют сырым, свежевыжатым, разведенным водой в пропорции 1:1.Постепенно содержание воды уменьшается.

Следует учесть! Женщинам с гастритом, язвой желудка и 12-типерстной кишки, повышенной кислотностью это средство противопоказано.

Сбор из черники и клевера успокаивает и снимает раздражение, его пьют по определенной схеме, чтобы он не вызывал излишней сонливости. В аптеках есть целый ряд специальных травяных сборов, предназначенных для снятия приливов и потливости, рекомендации по их приготовлению и употреблению обязательно прилагаются.

Быстро нормализуют водный баланс и лечат гипергидроз при климаксе отвар розмарина и настойка боярышника. Они улучшают сон, успокаивают нервную систему, снижают плаксивость и раздражительность, уменьшают частоту приливов.

Среди вариантов, как уменьшить потливость при климаксе, народные средства направлены на местное применение.

  1. Например, чтобы избавиться от запаха пота при климаксе, рекомендуется настойка из яблочного уксуса с измельченным чесноком. Она прекрасно устраняет чрезмерное потоотделение на ладонях и ступнях, заодно проводя профилактику грибковых заболеваний кожи и ногтей. Применяется утром и вечером, салфеткой, смоченной в настойке, обрабатывают кожу и дают ей полностью высохнуть. Длительность лечения , 1 неделя. Для профилактики пересыхания кожи через 2 часа можно нанести смягчающий крем.
  2. Очень действенный рецепт , ванночки для рук и ног из отвара дубовой коры и чистотела или ромашки. Для снятия раздражения на теле, вызванного гипергидрозом, хорошо помогают ванны с чередой, ромашкой, шалфеем. Для этого можно либо готовить отвары самостоятельно, либо приобрести готовые мешочки с травами в аптеке. Их достаточно перед принятием ванны просто погрузить в воду.
  3. Ночной пот при климаксе встречается довольно часто, его можно уменьшить с помощью ванны перед сном, проветривания помещения и подбора комфортного одеяла с натуральным утеплителем.

Профилактика приливов и потливости

Одними таблетками и отварами с проявлениями климакса справиться невозможно. Следует помнить, что это именно жизненный этап, а не заболевание, поэтому он не лечится. Чтобы полноценно жить в период климактерических изменений, придется измениться самой. Это не потребует значительных усилий и даст возможность сохранить здоровье, избежав гипертонии, остеопороза, аутоиммунных заболеваний. Меры профилактики включают несколько аспектов.

  1. Правильное питание. Чтобы меньше потеть при климаксе, необходимо скорректировать свое меню, убрав из него некоторые излишества. Провоцируют приступы соленые, копченые, острые продукты, алкоголь. Более сбалансированным питание будет, если увеличить количество зелени, овощей, фруктов, зерновых, растительных масел, нежирного мяса, рыбы, птицы, орехов. Прекрасной заменой чаю и кофе станут отвары шиповника, шалфея, душицы, ягод ежевики, малины. Их можно пить в течение всего дня без ограничения количества. Часто считают, чтобы избежать отеков, нужно ограничить потребление жидкости. Для нормального водно-солевого баланса необходимо не менее 2 л. в день. Жидкость устраняет из организма лишние соли, шлаки, налаживается терморегуляция, уменьшается потоотделение. Очень важен режим приема пищи. Лучше всего она усваивается, если есть каждые 3 часа небольшими порциями.
  2. Распорядок дня. Кажется что это такая мелочь и какая разница, когда наметить отдых. Но в период менопаузы это приобретает решающее значение. Одним из изматывающих симптомов становится нехватка сил и постоянная усталость. Чтобы сохранить энергию до вечера, нужно на протяжении дня грамотно рассчитать чередование активной деятельности и отдыха, найти время для прогулки, занятия спортом или посещения бассейна. Подойдут также группы здоровья и йога. Обязательно выделяется время для чтения, просмотра любимых передач или похода в кино.
  3. Пересмотр гардероба тоже принесет положительные результаты. Нужно по возможности убрать чересчур обтягивающую одежду с обилием резинок и широкими поясами, отдать предпочтение вещам из натуральных, дышащих тканей свободного или немного приталенного покроя, в которых будет комфортно при любой погоде. Одеваться лучше так, чтобы лишнюю кофточку всегда можно было снять в душном помещении.
  4. Постараться контролировать свои эмоции, избегать стрессов, споров и конфликтов.

Неприятные симптомы приливов и потливости при комплексном подходе постепенно снижают интенсивность и больше не портят самочувствие и настроение в течение дня.

Приливы при климаксе у женщин – Народные средства лечения климакса – лечение приливов и потливости

Только у нас: Введите до 31.03.2021 промокод бонус2021 в поле купон при оформлении заказа и получите скидку 25% на всё!

В период климакса женщины часто испытывают так называемые приливы: кровь приливает к лицу, к шее, кожа резко краснеет, женщина испытывает жар, длится это 2-3 минуты. Затем краснота сменяется бледностью, выступает обильный пот.

Рассмотрим народные средства лечения приливов при климаксе. Эти рецепты нормализуют давление, помогают уменьшить потливость.

Лечение приливов при климаксе и давления боярышником
1. Настой из цветов или плодов боярышника Залить 5 г цветков боярышника кроваво-красного 1 стаканом кипятка, настоять в термосе 40 минут. Пить по 0,5 стакана 2-3 раза в день за 30 минут до еды. Цветки боярышника можно заменить плодами. Это народное средство от приливов улучшает кровоснабжение головного мозга, регулирует сердечный ритм, нарушенный в климактерический период – все это позволяет уменьшить приливы жара у женщин, а порой избавиться от приливов полностью.

2. Настойка из цветов или плодов боярышника — эффективное народное средство. При сердечных заболеваниях, при приливах к голове, неврозе сердца и других проявлениях климактерического синдрома пьют настойку боярышника по 40 капель 3 раза в день. Для ее приготовления сок из свежих плодов или цветков заливают двойным количеством 95%-ного спирта и настаивают 14 дней.
3. Травы при приливах + боярышник В тех же случаях рекомендуют такое народное средство: можно принимать напар из цветков боярышника, травы пустырника, травы сушеницы и цветков ромашки в соотношении 4:4:4:1, при этом для его приготовления берут 1 столовую ложку смеси на 1 стакан кипятка – выпить за день в три приема. Это простое народное средство от приливов жара у женщин снимет и другие симптомы климакса – потливость, учащенное сердцебиение, повышенное давление

Шалфей при климаксе – самое эффективное средство лечения приливов у женщин
Шалфей – лучшее средство при климаксе для лечения такого его симптома, как повышенное потоотделение. Кроме того, шалфей нормализует деятельность половых желез, действует, как омолаживающее средство, укрепляет нервную систему
1. Сок из свежих листьев шалфея лекарственного способен вылечить потливость при климаксе принимать по 2 столовых ложки 3 раза в день.
2. Сбор: шалфей – 3 части, валерьяна – 1 часть, хвощ – 1 часть. 1 ст. л. сбора залить 1 ст. кипящей воды, настоять 30 минут, процедить. Принимать по полстакана 2 раза в день. Это народное средство лечения поможет снизить потливость при климаксе и уменьшить приливы.
3 Чай из шалфея принимают для лечения приливов при климаксе, для снижения потоотделения. 1 ст. л. сухой травы шалфея залить двумя стакан
ами кипятка, настоять и пить как обыкновенный чай 3 раза в день. Курс лечения 12 – 15 дней. Перерыв 1 – 2 недели. Затем лечение вновь продолжить.

Сбор для нормализации давления. Принимают при повышенном кровяном давлении в период климакса у женщин Рецепт такой: взять в равных частях цветки или плоды боярышника кроваво-красного, лист мяты перечной, лист омелы белой, траву пустырника. 1 ст. л. смеси залить 1 стаканом кипятка, настоять, процедить. Принимать по 0,5 стакана 3 раза в день.

Настой клевера красного.
Залить 2 столовые ложки клевера красного 1 стаканом кипятка, настоять 6-8 часов, выпить в течение суток по 0,25 стакана за 20-30 минут до еды. Клевер красный нормализует давление, мозговое кровоснабжение, помогает при болезненных менструациях.

Иссоп лекарственный поможет снизить потливость во время приливов у женщин.
Из иссопа готовят настой и настойку по следующим народным рецептам. Настой: 1 ч. л. травы залить стаканом кипятка, настоять 1 час, процедить. Пить по 1/2 стакана 3 раза в день, за 30 минут до еды. Настойка: 2 ст. л. на стакан 40 % спирта. Настаивать 14 дней, процедить. Принимать по 30 капель 3 раза в день.

Еще одно средство лечения приливов при климаксе — чай из мелиссы, чабреца, ежевики
Смешать в равных пропорциях траву мелиссы, чабреца, листья ежевики. 1 ч. л. смеси заварить стаканом кипятка, настаивать 20 минут. Выпивать в день 1-2 стакана. Курс 20 дней, перерыв – 10 дней. Провести 5 курсов. Это народное средство действует практически сразу, исчезают приливы, сон становится спокойным, нервы крепкими.

Народное средство от приливов жара у женщин
Взять по 1 стакану сока хрена, моркови, сок 1 лимона, 1 стакан меда. Тщательно перемешать и хранить в холодильнике. Принимать 3 раза в день по 2-3 ч. л. за полчаса до еды. Курс лечения – 3 месяца. (ЗОЖ 2010 г, № 6 стр. 30)
Сок хрена очень трудно отжать, поэтому часто под соком хрена подразумевают такое средство: пропустить хрен через мясорубку, залить холодной водой в соотношении 1:1, настоять 8-10 часов, отжать. Этот настой часто и называют соком хрена.

Лечение приливов у женщин травами
Есть эффективное средство, которое поможет избавиться от приливов при климаксе. Рецепт много раз испытан и проверен на многих женщинах – всегда помогает. Надо взять травы точно в граммах – ясменник пахучий – 20 г, листья ежевики – 25 г, цветки боярышника – 10 г, трава пустырника – 20 г, трава сушеницы болотной – 15 г. Все компоненты измельчить, смешать и разделить на 10 частей. Одну часть сбора заварить двумя стаканами кипятка. Накрыть полотенцем, настаивать не менее двух часов. Весь этот настой постепенно выпить в течение дня небольшими порциями. (ЗОЖ 2012 г., с. 12, № 9)

Лечение симптомов климакса пыльцой
У женщины начался климакс, самочувствие резко ухудшилось. Знакомый пчеловод предложил ей лечение климакса цветочной пыльцой. Женщина два раза в день рассасывать по 1 ч. л. пыльцы. Ей стало намного лучше: восстановились силы, удалось избавиться от головной боли, потливости и приливов не стало.. (ЗОЖ 2014 г., с. 39, № 4)

Что провоцирует приливы при климаксе у женщин.
Провоцировать приливы может все что угодно. Горячая еда, чай, кофе, физические нагрузки, стресс, слишком теплая одежда, алкоголь, острая пища. Иногда приливы переходят в парестезию (кратковременное онемение) руки или всей половины тела. В руке нарушается чувствительность, нельзя рассчитать силу захвата (все валится у женщин из рук), в онемевших частях тела ощущается зуд, жжение, «мурашки».
Уменьшить приливы и парестезию поможет массаж сосудов (контрастный душ, обливание холодной водой). Уменьшает силу приливов и мимическая гимнастика.
Нужно пересмотреть и эмоциональный настрой. Если женщина со страхом ждет наступления приливов, он начнется и причем в самом худшем проявлении. Поэтому для лечения климакса применяются успокаивающие народные средства. (ЗОЖ 2013 г., с. 20-21, № 14)

Приливы при климаксе у женщин – Народные средства лечения климакса – лечение приливов и потливости отзывы: 148

А я принимаю гормоны для лечения климакса. Доктор выписал таблетки “Анжелик” — я очень довольна результатом. От приливов и потливости удалось избавиться очень быстро. Народные средства лечения приливов при климаксе мне не помогали.

Пить настой шалфея для лечения приливов у женщин (1 ст. л на стакан кипятка) в течение дня (3 раза в день). Курс лечения 12-15 дней. Перерыв 1-2 недели. Затем курс лечения повторить. Помогает избавиться от повышенной потливости при климаксе

Лечение климакса гормонами – это мне помогает. Народные средства, к сожалению, не для меня оказались. Мои приливы и потливость укротить было не под силу травкам и настойкам.

Врач посоветовал для лечения “Климаксан”, отзывы подруг были хорошими. Пью уже месяц, удалось уменьшить приливы жара. Но надо пропить хотя бы 3 месяца. Препарат безвредный.

Мне тоже врач выписал климаксан, пить его нужно постоянно без перерыва. И посоветовал травы для лечения климакса.

Пила 6 месяцев Климонорм, но появились обильные месячные, оказалось субмукозная миома, гормоны, значит, мне теперь противопоказаны. Буду переходить на лечение климакса травами и народными средствами

У меня начался климакс в 47 лет. Принимаю ци-клим и глицин, но полностью избавиться от приливов и потливости не удается ничем. У меня климакс уже 4 года.

Перепила всю аптеку от климакса. Не помогает. Причем у ременса вкус разный. Подделка что ли.

Хочу поделиться своим народным средством от климакса. Это средство реально помогло мне и моим знакомым. Абсолютно безвредное.
Состав: два крупных апельсина, один лимон, свекольный сок (две средние свеклы), 150 гр. меда. Апельсины и лимон измельчаем блендером вместе с цедрой, добавляем свекольный сок и мед. Еще раз все хорошенько взбиваем. Получается очень вкусная кашица. Принимать это средство натощак утром и вечером не менее двух недель (результат виден уже через неделю). Состав придумала сама на основе рекомендаций из книги “Народная медицина”. Кстати, лекарственные препараты мне не помогали вылечить климакс. Попробуйте, может быть и вам поможет.

Климакс — это ступень с латыни. Я по этим ступенькам тащусь уже 4 года, они такие высокие и жаркие, тащусь и потею, будто бы к солнцу лезу. Не знаю, что делать. Перепила кучу всего, климаксан немного помогает, говорят в японии женщины не страдают от климакса, особая диета. Какие продукты, где есть природный гормон, что делать? У анжелик -противопоказаний на А-3 формате мелким шрифтом куча, народ, бабульки, как ВЫ пережили это, или это до конца, МЕРТВЫЕ НЕ ПОТЕЮТ!

Читай также:

Как похудеть во время климакса ,
Любовь к спорту и рыбе может спровоцировать раннюю менопаузу ,
Диета при климаксе ,
Как помочь женщине при климаксе ,

Только у нас: Введите до 31.03.2021 промокод бонус2021 в поле купон при оформлении заказа и получите скидку 25% на всё!

травяных средств от менопаузы, информации и статей о менопаузе

Помогают ли средства от матери-природы при приливах?

Клопогон черный
( Actaea racemosa, Cimicifuga racemosa ) Это растение привлекло немало внимания ученых из-за его возможного воздействия на приливы. Исследования его эффективности в уменьшении приливов дали неоднозначные результаты. Однако некоторые женщины сообщают, что им это помогло. Недавние исследования показывают, что черный кохош не действует как эстроген, как считалось ранее.Это снижает опасения по поводу его воздействия на гормоночувствительные ткани (например, матку, грудь). Черный клопогон имеет хорошие показатели безопасности на протяжении ряда лет. Были сообщения о связи черного кохоша с проблемами печени, и эта связь продолжает изучаться.
Красный клевер
( Trifolium pratense ) В пяти контролируемых исследованиях не было обнаружено никаких последовательных или убедительных доказательств того, что экстракт листьев красного клевера уменьшает приливы. Однако, как и в случае с черным кохошем, некоторые женщины утверждают, что красный клевер им помог.Исследования сообщают о небольшом количестве побочных эффектов и отсутствии серьезных проблем со здоровьем при использовании. Но исследования на животных вызвали опасения, что красный клевер может оказывать вредное воздействие на гормоночувствительные ткани.
Донг Квай
( Ангелика китайская ) Набережная Донг использовалась в традиционной китайской медицине для лечения гинекологических заболеваний более 1200 лет. Тем не менее, было проведено только одно рандомизированное клиническое исследование донг квай, чтобы определить его влияние на приливы, и эта ботаническая терапия не оказалась полезной для их уменьшения.Некоторые специалисты по китайской медицине отмечают, что изученный препарат был не таким, каким они используются на практике. Донг-квай никогда не следует использовать женщинам с миомой или проблемами со свертываемостью крови, такими как гемофилия, или женщинам, принимающим препараты, влияющие на свертываемость, такие как варфарин (кумадин), поскольку это может привести к кровотечениям.
Женьшень
( Panax ginseng или Panax quinquefolius ) Исследования показали, что женьшень может помочь с некоторыми симптомами менопаузы, такими как симптомы настроения и нарушения сна, а также с общим чувством благополучия.Однако было обнаружено, что он не помогает при приливах.
Кава
( Piper methysticum ) Кава может уменьшить тревожность, но нет никаких доказательств того, что она уменьшает приливы. Важно отметить, что кава связана с заболеванием печени. FDA предупредило пациентов и поставщиков о каве из-за ее способности повредить печень. По этой причине Health Canada не разрешает продажу кавы в Канаде.
Масло примулы вечерней
( Oenothera biennis ) Это растение также используется для снятия приливов.Однако единственное рандомизированное плацебо-контролируемое исследование (всего с 56 женщинами) не выявило преимуществ перед плацебо (имитация лекарств). Сообщенные побочные эффекты включают воспаление, проблемы со свертыванием крови и иммунной системой, тошноту и диарею. Было показано, что он вызывает судороги у пациентов с диагнозом шизофрения, принимающих антипсихотические препараты. Масло примулы вечерней нельзя использовать с антикоагулянтами или фенотиазинами (разновидность психотерапевтических средств).
Используйте с осторожностью
Конечно, как и в случае со всеми видами лечения, здесь есть определенные риски.Люди обычно принимают лечебные травы в виде таблеток-добавок, а не как препараты, приготовленные непосредственно из травы квалифицированным травником. Имейте в виду, что травяные добавки не так строго регулируются, как лекарства, отпускаемые по рецепту. Количество, качество, безопасность и чистота растительного продукта могут варьироваться в зависимости от марки или даже от партии одного и того же бренда. Терапия травами также может взаимодействовать с рецептурными лекарствами, что приводит к резким изменениям в действии растения, лекарства или того и другого.На всякий случай расскажите своему врачу обо всех лечебных травах, которые вы планируете, и всегда прекращайте лечение травами как минимум за 2 недели до запланированной операции.

Дополнительную информацию о растительных продуктах можно найти в HerbMed и Национальном центре дополнительной и альтернативной медицины NIH.

Шшш, вот 7 природных средств от приливов

Полное раскрытие, у меня не было менопаузы, но я испытала приливы жара, и это чертовски невыносимо — душно, как в Сахаре, хочется сорвать с себя одежду, желая, чтобы ты не убежал от своего тела.Именно так женщины, которых я знаю, описывают это чувство, поэтому мы решили, что важно обсудить естественные средства от приливов.

Вопреки распространенному мнению, на самом деле у вас может быть полномасштабная прилива, не связанная с менопаузой (или перименопаузой, которая начинается за несколько лет до менопаузы). Даже у мужчин могут быть приливы • Волна тепла может сопровождаться такими симптомами, как учащенное сердцебиение, покраснение кожи или озноб.Для устранения приливов часто назначают заместительную гормональную терапию. Однако в некоторых случаях ЗГТ может иметь побочные эффекты (например, рак груди, сердечные заболевания, инсульт и т. Д.), И поэтому некоторые женщины могут захотеть найти альтернативные методы лечения своих приливов. Читайте далее, чтобы увидеть семь лучших натуральные средства от приливов. Продолжай, приготовься остыть.

Используйте прогрессивное расслабление мышц

Прогрессивная мышечная релаксация — это метод, с помощью которого вы напрягаете, а затем расслабляете мышцы своего тела, начиная с головы и заканчивая пальцами ног.Добавление компонента глубокого дыхания может сделать это альтернативное лечение еще более эффективным. В одном исследовании у женщин, которые выполняли прогрессивную мышечную релаксацию наряду с медленным, глубоким дыханием, наблюдалось снижение приливов на 50%. Некоторые эксперты считают, что это помогает подавить приливы за счет снижения уровня гормона стресса норадреналина.

Попробуйте гипноз

Но мы имеем в виду гипноз медицинского назначения (а не просто того, кто крутит часы перед вашими глазами). И если вы скептик, все равно стоит попробовать: недавнее исследование показало, что у женщин, получавших лечение гипнозом в течение восьми недель, приливы жара уменьшились на 50%.Взаимодействие с другими людьми

Ешьте больше сои

Исследования показали, что употребление двух порций сои каждый день может не только уменьшить ваши приливы, но и уменьшить интенсивность, когда вы их получаете. Эти положительные эффекты, вероятно, связаны с тем фактом, что соя содержит соединения, называемые изофлавонами, которые действуют в качестве эстрогена в организме. Вы можете увеличить количество сои в своем рационе, потребляя больше тофу, эдамаме, соевого молока или даже мисо.

Обратитесь к акупунктуре

Хотя фактическая специфика того, почему это работает, немного неясна, эксперты предполагают, что иглоукалывание может уменьшить частоту приливов.(Некоторые считают, что это может быть связано с тем, что иглы помогают снизить уровень гормона стресса кортизола, а также повысить уровень эндорфинов и серотонина.) Исследование, опубликованное в журнале Menopause , показало, что у 209 женщин были приливы , те, кто прошел курс лечения иглоукалыванием, сказали, что у них было меньше приливов и они лучше спали.

Используйте эфирные масла

HoneynSilk

Да, мы любим эфирные масла. Ароматерапия — еще одно научно обоснованное естественное средство, помогающее уменьшить тяжесть и частоту приливов.Исследования показывают, что вдыхание эфирного масла лаванды в течение 20 минут два раза в день может эффективно уменьшить их. Кроме того, ароматерапия с использованием эфирного масла нероли может уменьшить приливы, а также улучшить другие симптомы менопаузы, такие как пониженное сексуальное влечение и тревожность. Другое исследование показало, что ароматерапевтический массаж лавандой, розой, розовой геранью и жасмином с маслами миндаля и примулы один раз в неделю в течение двух месяцев также уменьшал приливы.

Попробуйте снижение стресса на основе осознанности

Это нам или внимательность помогает почти во всем? Исследования продемонстрировали противоречивые выводы о том, могут ли методы снижения стресса, основанные на осознанности, улучшить интенсивность или частоту приливов — одни исследования говорят да, другие нет.Однако одно можно сказать наверняка — наука доказала, что осознанность определенно может уменьшить беспокойство, бессонницу и стресс, вызванные умеренными и сильными приливами, и, следовательно, улучшить качество жизни женщин, которые их испытывают. Взаимодействие с другими людьми

Примите таблетки шалфея

Швейцарское исследование 2011 года показало, что когда женщины в постменопаузе принимали по одной таблетке шалфея в день, среднее количество приливов уменьшалось на 64% в течение восьми недель. Это определенно стоит того.

Теперь, когда вы вооружены семью лучшими натуральными средствами от приливов, вы должны чувствовать себя подготовленными, когда в следующий раз начнете потеть.Помните, что приливы действительно не о чем беспокоиться, и с помощью этих простых советов вы сможете облегчить свой дискомфорт.

Приливов и ночного потоотделения, связанных с менопаузой, могут длиться годами — Harvard Health Blog

Как долго длятся приливы? Раньше говорили, что приливы, связанные с менопаузой, проходят через 6-24 месяца. Но для многих женщин приливы и ночная потливость часто длятся намного дольше — по некоторым оценкам, от семи до 11 лет.

Гормональные горки, возникающие по мере того, как женщины заканчивают детородный возраст, могут вызвать ряд симптомов приливов. До 80% женщин в период менопаузы испытывают приливы. Приливы жара, также известные как вазомоторные симптомы, часто описываются как внезапное ощущение жара в груди, лице и голове, за которым следует приливы, пот, а иногда и озноб. Приливы жара и потливость, возникающие во время сна, могут затруднить полноценный ночной отдых. Оценки продолжительности этих симптомов взяты из Исследования здоровья женщин в разных странах (SWAN), долгосрочное исследование женщин разных рас и этнических групп, находящихся в период менопаузального перехода.

«Данные этого исследования подтверждают то, что многие женщины уже знают не понаслышке. Приливы могут продолжаться годами и сказаться на здоровье и благополучии женщины », — говорит д-р Джоанн Мэнсон, профессор женского здоровья в Гарвардской медицинской школе и профессор эпидемиологии Гарвардской школы общественного здравоохранения.

Исследователи SWAN обнаружили, что некоторые женщины более подвержены длительным приливам, чем другие. Женщины, у которых были первые приливы до окончания менструального цикла, имели приливы в среднем от девяти до десяти лет.Когда приливы начинались только после последней менструации, средняя продолжительность составляла всего около трех с половиной лет. Но даже на коротком конце спектра это долгое время, чтобы справиться с приливами жара и ночным потом.

Женщины, участвовавшие в исследовании SWAN, которые испытывали приливы в течение длительного времени, как правило, были нынешними или бывшими курильщиками, имели избыточный вес, находились в состоянии стресса, депрессии или тревоги. Этническая принадлежность тоже сыграла свою роль. Афроамериканки сообщили о самой продолжительной продолжительности приливов (в среднем более 11 лет), в то время как у японок и китаянок были приливы примерно вдвое меньше.

«Проверка реальности», которую проводит исследование SWAN по поводу приливов, должно побудить женщин искать решения. Если приливы жара и ночная потливость действительно беспокоят вас, не терпите их. Поговорите со своим врачом о вариантах лечения.

Наиболее эффективным методом лечения приливов является гормональная терапия на основе эстрогена, хотя у нее есть несколько недостатков. Хотя гормональная терапия очень эффективна для снятия приливов, женщины в более старшем возрасте имеют более высокий риск инсульта, образования тромбов и других проблем со здоровьем.«Поэтому важно, чтобы женщины изучили полный спектр вариантов лечения — особенно женщины, у которых могут быть постоянные приливы», — советует д-р Мэнсон.

Некоторые негормональные препараты также могут помочь облегчить приливы и ночную потливость. К ним относятся некоторые типы антидепрессантов, некоторые лекарства, обычно назначаемые при нервной боли, и некоторые лекарства от высокого кровяного давления. Как и в случае с любым другим лекарством, лучше выбрать самую низкую дозу, которая эффективно снимает ваши симптомы, и принимать ее в течение как можно более короткого промежутка времени.

Некоторым женщинам могут помочь немедикаментозные меры. К ним относятся упражнения на глубокое дыхание, когда начинается приливы; послойное декорирование; понижение термостата; воздерживаться от кофеина, алкоголя, горячих напитков и острой пищи; методы снижения стресса, такие как медитация и внимательность; и в целом стараюсь сохранять хладнокровие.

Бесплатное мобильное приложение MenoPro помогает женщинам понять, какие варианты лечения они имеют, и вместе со своими поставщиками медицинских услуг найти индивидуальный подход к оказанию помощи.Более подробная информация доступна на веб-сайте Североамериканского общества менопаузы.

Приливы — Диагностика и лечение

Диагноз

Ваш врач обычно может диагностировать приливы на основании описания ваших симптомов. Ваш врач может предложить анализы крови, чтобы проверить, не наступил ли у вас менопаузальный переход.

Лечение

Самый эффективный способ облегчить дискомфорт от приливов — это прием эстрогена, но прием этого гормона сопряжен с риском.Если вам подходит эстроген, и вы начинаете его принимать в течение 10 лет после последней менструации или до 60 лет, польза может быть больше, чем риски.

Лекарства, такие как антидепрессанты и противосудорожные препараты, также могут помочь уменьшить приливы, хотя они менее эффективны, чем гормоны.

Обсудите со своим врачом плюсы и минусы различных методов лечения. Если приливы не мешают вашей жизни, вероятно, вам не нужно лечение. У большинства женщин приливы проходят постепенно, даже без лечения, но им может потребоваться несколько лет.

Гормональная терапия

Эстроген — это основной гормон, используемый для уменьшения приливов. Большинство женщин, перенесших гистерэктомию, могут принимать только эстроген. Но если у вас все еще есть матка, вам следует принимать прогестерон с эстрогеном для защиты от рака слизистой оболочки матки (рака эндометрия).

В любом режиме терапию необходимо адаптировать к вашим потребностям. Рекомендации предлагают использовать наименьшую эффективную дозу для контроля симптомов.Как долго вы будете использовать лечение, зависит от баланса ваших рисков и пользы от гормональной терапии. Цель — оптимизировать качество вашей жизни.

Некоторые женщины, принимающие прогестерон в сочетании с эстрогеновой терапией, испытывают побочные эффекты, связанные с прогестероном. Для женщин, которые не переносят пероральный прогестерон, для лечения симптомов менопаузы также одобрен комбинированный препарат базедоксифен с конъюгированными эстрогенами (Дуави). Как и прогестерон, прием базедоксифена с эстрогеном может помочь вам избежать повышенного риска рака эндометрия только из-за эстрогена.Базедоксифен также может защитить ваши кости.

Если у вас был или есть риск рака груди или эндометрия, сердечных заболеваний, инсульта или образования тромбов, поговорите со своим врачом о том, подходит ли вам эстрогеновая терапия.

Антидепрессанты

Низкодозированная форма пароксетина (Brisdelle) — единственное негормональное средство для лечения приливов, одобренное Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США. Другие антидепрессанты, которые использовались для лечения приливов, включают:

  • Венлафаксин (Эффексор XR)
  • Пароксетин (Паксил, Пексева)
  • Циталопрам (Celexa)
  • Эсциталопрам (Лексапро)

Эти лекарства не так эффективны, как гормональная терапия при сильных приливах, но они могут быть полезны женщинам, которые не могут принимать гормоны.Возможные побочные эффекты включают тошноту, проблемы со сном или сонливость, увеличение веса, сухость во рту или сексуальную дисфункцию.

Другие лекарства по рецепту

Другие лекарства, которые могут помочь некоторым женщинам, включают:

  • Габапентин (Neurontin, Gralise, другие). Габапентин — это противосудорожный препарат, который умеренно снижает приливы. Побочные эффекты могут включать сонливость, головокружение, задержку воды в конечностях (отеки) и утомляемость.
  • Прегабалин (Лирика). Прегабалин — еще один противосудорожный препарат, который может быть эффективным для уменьшения приливов. Побочные эффекты могут включать головокружение, сонливость, трудности с концентрацией внимания и увеличение веса.
  • Оксибутинин (Дитропан XL, Окситрол). Оксибутинин — это таблетки или пластырь, которые чаще всего используются для лечения заболеваний мочевыводящих путей, таких как гиперактивный мочевой пузырь. У некоторых женщин это также может помочь облегчить приливы. Побочные эффекты могут включать сухость во рту, сухость глаз, запор, тошноту и головокружение.
  • Клонидин (Катапрес, Капвай и др.). Клонидин, таблетка или пластырь, обычно используемые для лечения высокого кровяного давления, может облегчить приливы. Побочные эффекты включают головокружение, сонливость, сухость во рту и запоры.

Процедура блокады нервов

Процедура, известная как блокада звездчатых ганглиев, показала себя многообещающей для лечения приливов средней и тяжелой степени, но необходимы дополнительные исследования. Он включает введение анестетика в нервный узел на шее.Лечение использовалось для снятия боли. Побочные эффекты включают боль и синяки в месте инъекции.

Образ жизни и домашние средства

Если у вас легкие приливы, попробуйте управлять ими с помощью следующих изменений образа жизни:

  • Сохраняйте прохладу. Незначительное повышение температуры тела может вызвать приливы. Одевайтесь слоями, чтобы можно было снять одежду, когда вам станет тепло.

    Откройте окна или включите вентилятор или кондиционер. По возможности понизьте температуру в помещении. Если вы чувствуете приближение жара, выпейте холодный напиток.

  • Следите за тем, что вы едите и пьете. Горячие и острые продукты, напитки с кофеином и алкоголь могут вызывать приливы. Научитесь распознавать свои триггеры и избегать их.
  • Расслабьтесь. Некоторые женщины находят облегчение от легких приливов через медитацию; медленное, глубокое дыхание; или другие методы снижения стресса.Даже если эти подходы не помогают избавиться от приливов, они могут дать другие преимущества, например, облегчить нарушения сна, которые обычно возникают во время менопаузы.
  • Не курите. Курение связано с учащением приливов. Отказ от курения может уменьшить приливы, а также снизить риск многих серьезных заболеваний, таких как сердечные заболевания, инсульт и рак.
  • Похудеть. Если у вас избыточный вес или ожирение, похудение может помочь облегчить приливы.

Альтернативная медицина

Многие женщины обратились к альтернативной медицине, включая методы разума и тела и пищевые добавки, чтобы помочь обуздать приливы. Существует нехватка хорошо продуманных исследований дополнительных методов лечения приливов, но исследования прогрессируют.

Подходы для разума и тела

Растущее количество данных свидетельствует о том, что определенные методы могут помочь облегчить приливы, в том числе:

  • Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). КПТ — это широко используемый тип индивидуального или группового консультирования, рекомендованный Североамериканским обществом менопаузы в качестве эффективного средства лечения приливов и ночной потливости. CBT обычно не снижает частоту приливов, но может уменьшить то, насколько они вас беспокоят.
  • Гипноз. Североамериканское общество менопаузы рекомендует гипноз для лечения приливов. Исследования показывают, что гипноз может помочь уменьшить как частоту, так и тяжесть приливов.
  • Медитация осознанности. Этот тип медитации заставляет вас сосредоточиться на том, что происходит время от времени. Хотя не показано, что приливы снимают приливы, это может уменьшить их беспокойство.
  • Иглоукалывание. Некоторые исследования показывают, что иглоукалывание может снизить частоту и тяжесть приливов, но результаты противоречивы: многие исследования показывают улучшения как в активной, так и в контрольной группах, но между двумя группами нет разницы.

Пищевые добавки

Люди часто считают, что «натуральные» продукты не причиняют вреда. Однако все добавки могут иметь потенциально вредные побочные эффекты, и они также могут взаимодействовать с лекарствами, которые вы принимаете от других заболеваний. Всегда проверяйте, что вы принимаете, со своим врачом.

Пищевые добавки, обычно рассматриваемые при симптомах менопаузы, включают:

  • Растительные эстрогены. Азиатские женщины, которые регулярно потребляют сою, реже сообщают о приливах и других симптомах менопаузы, чем женщины в других частях мира.Одна из причин может быть связана с эстрогеноподобными соединениями сои.

    Тем не менее, исследования, как правило, показали незначительную или нулевую пользу от растительных эстрогенов, хотя исследования продолжаются, чтобы определить, помогают ли определенные компоненты сои, такие как генистеин, приливы.

  • Клопогон черный. Черный кохош был популярен среди многих женщин с симптомами менопаузы. Исследования эффективности черного кохоша дали неоднозначные результаты, и в редких случаях добавка может быть вредной для печени.
  • Женьшень. Хотя женьшень может помочь при расстройствах настроения и бессоннице, он, похоже, не уменьшает приливов.
  • Донг набережная. Результаты исследования показывают, что донг-квай неэффективен при приливах. Добавка может повысить эффективность разжижающих кровь препаратов, которые могут вызвать проблемы с кровотечением.
  • Витамин E. Прием добавки с витамином E может облегчить легкие приливы. В высоких дозах он может увеличить риск кровотечения.

Подготовка к приему

В случае приливов вы, скорее всего, начнете с посещения семейного врача или гинеколога.

Что вы можете сделать

Перед назначением составьте список:

  • Ваши симптомы, включая количество приливов в день и степень их тяжести
  • Лекарства, травы, витамины и пищевые добавки, которые вы принимаете, , включая дозы
  • Вопросы, которые следует задать своему врачу

По возможности возьмите с собой члена семьи или друга, который поможет вам запомнить полученную информацию.Возьмите с собой блокнот или устройство, чтобы записывать полученную информацию.

Некоторые основные вопросы, которые следует задать врачу, включают:

  • Нужны ли мне тесты?
  • Какие существуют методы лечения моих симптомов?
  • Что еще я могу сделать, чтобы облегчить симптомы?
  • Могу ли я попробовать альтернативные методы лечения?
  • У вас есть распечатанная информация, которую я могу получить? Какие сайты вы рекомендуете?

Если во время приема у вас возникнут другие вопросы, не стесняйтесь их задавать.

Чего ожидать от врача

Некоторые вопросы, которые может задать врач, включают:

  • У вас все еще бывают месячные?
  • Когда у вас были последние месячные?
  • Как часто вас беспокоят симптомы?
  • Насколько неудобно вам ваши симптомы?
  • Кажется, что-нибудь помогает?
  • Что-нибудь ухудшает ваши симптомы?

Естественный подход может облегчить приливы

Большинство женщин в период менопаузы страдают от приливов.Эти приливы неприятного жара, приливов и потоотделения могут быть в диапазоне от неприятных до изнурительных. Некоторые женщины испытывают такие приливы много раз в день; другие становятся горячими и обеспокоенными много раз в час. Хотя существуют лекарственные препараты, которые могут помочь облегчить приливы, многие женщины предпочитают естественные методы лечения.

Как естественным образом уменьшить приливы?

Q. Я с большим успехом принимаю черный кохош от приливов около шести месяцев.Приливы начали возвращаться примерно через четыре месяца, поэтому я прекратил употребление черного кохоша на пару недель, а затем возобновил. Еще раз это очень эффективно.

Теперь мне интересно, когда мне следует прекратить его выпуск навсегда. Как я узнаю, когда худшее позади и оно мне больше не нужно? Я просто откладываю приливы, как это делают женщины, когда принимают ЗГТ?

A. Спасибо, что поделились своим опытом работы с черным кохошем. Некоторые исследования показывают, что это растение эффективно против приливов, в то время как другие предполагают, что оно не лучше плацебо.Обзор 16 рандомизированных контролируемых испытаний с участием более 2000 женщин показал, что доказательства неубедительны ( Кокрановская база данных систематических обзоров , 12 сентября 2012 г.).

Поскольку черный кохош не действует через эстроген, маловероятно, что вы просто откладываете свои приливы. Может пройти год или два, прежде чем симптомы исчезнут.

Другие способы облегчить приливы:

Мы обсуждаем черный кохош, зверобой, пикногенол, настоящий ямс и другие способы борьбы с приливами и ночным потоотделением в нашем «Руководстве по менопаузе».

Другой вариант — льняное семя, как предлагает этот читатель:

«В 48 лет у меня тоже были проблемы, пока я не начал принимать 2 столовые ложки молотого льняного семени в день (я принимал все это сразу в утреннюю овсянку с чайной ложкой корица). Я заметила улучшение настроения, ночную потливость и сухость кожи в течение 10 дней. Через пять недель я сократил потребление до 1 столовой ложки молотого льняного семени в день, и больше не было приливов и перепадов настроения. Также улучшилась моя депрессия и прояснилось мое туманное мышление.Мой врач был удивлен. Льняное семя может быть чувствительным к теплу, и его нельзя принимать с некоторыми лекарствами. Так что проведите свое исследование.

«Я купил льняное семя целиком и при необходимости измельчил его с помощью кофемолки. Я придерживаюсь этого естественного подхода в течение последних шести месяцев и больше не принимаю никаких других лекарств от перепадов настроения или менопаузы ».

Льняное семя содержит лигнаны, которые обладают эстрогенной активностью, так же как и изофлавоны сои (Hairi et al, Current Drug Targets, online Aug.16, 2017). Некоторым женщинам они могут помочь облегчить приливы. Кроме того, есть некоторые свидетельства того, что иглоукалывание и йога помогают облегчить симптомы приливов (Goldstein et al, VA Evidence-Based Synthesis Program Reports , июль 2016).

Пересмотрено 07.09.17

Понимание приливов: триггеры, облегчение и многое другое

Обзор

Менопауза — это факт жизни, подкрадываясь ли она к вам или у вас есть предупреждение.

Двумя наиболее частыми жалобами на менопаузу являются приливы жара и ночная потливость.Этот неприятный симптом встречается примерно у трех четвертей всех женщин в перименопаузе (период до наступления менопаузы). По данным Североамериканского общества менопаузы (NAMS), после наступления менопаузы приливы могут продолжаться от 6 месяцев до 5 лет, а у некоторых женщин они могут длиться 10 лет или даже дольше.

Горячая вспышка — это ощущение сильного тепла, не вызванного внешними источниками. Приливы могут появиться внезапно или вы можете почувствовать их появление.Вы можете испытать:

Горячие вспышки часто возникают внезапно, но продолжительность каждой отдельной горячей вспышки может быть разной. Некоторые приливы проходят через несколько секунд, а длинные приливы могут длиться более 10 минут. В среднем приливы длятся около четырех минут.

Частота приливов также варьируется. У некоторых женщин приливы случаются несколько раз в неделю, у других — несколько раз в час. Это может измениться в зависимости от того, где вы находитесь в перименопаузе. Существует ряд методов лечения и изменения образа жизни, которые могут помочь уменьшить симптомы и уменьшить частоту приливов.

Не совсем понятно, что вызывает приливы. Их пытаются понять многочисленные исследования. Есть явные доказательства того, что приливы возникают в результате гормональных изменений в организме. Их связь с другими проблемами со здоровьем, такими как диабет, также изучается. Считается, что ожирение и метаболический синдром увеличивают частоту возникновения приливов. Некоторые женщины почти не замечают приливов жара или считают их незначительным раздражением. Для других интенсивность может негативно повлиять на качество их жизни.

У каждой женщины триггеры приливов могут немного отличаться, но некоторые из наиболее распространенных включают:

  • употребление алкоголя
  • потребление продуктов с кофеином
  • употребление острой пищи
  • пребывание в горячей комнате
  • чувство стресса или тревоги
  • носить тесную одежду
  • курить или подвергаться воздействию сигаретного дыма
  • наклоняться

Вы можете начать вести дневник о своих симптомах. Запишите, что вы делали, ели, пили, чувствовали или носили, когда начиналась каждая вспышка жара.Через несколько недель вы можете увидеть закономерность, которая поможет вам избежать определенных триггеров.

Вы сможете уменьшить частоту приливов, если выясните свои триггеры и будете избегать их. Хотя это не предотвратит полностью приливы, вы можете заметить, что симптомы возникают реже.

Никакое лечение не гарантирует предотвращения приливов, но есть варианты, которые могут помочь вам справиться с симптомами. Обычно цель лечения — уменьшить интенсивность и частоту приливов.Вы можете рассмотреть возможность изменения образа жизни, заместительной гормональной терапии, рецептурных лекарств или альтернативных методов лечения. Поговорите с врачом, чтобы выбрать лучший способ предотвратить приливы.

Некоторым женщинам удается справиться со своими приливами с помощью простых инструментов или методов. Вот несколько простых способов найти облегчение:

  • одеваться послойно даже в самые холодные дни, чтобы вы могли приспособить свою одежду к своему самочувствию
  • потягивая ледяную воду в начале прилива
  • ношу хлопок ночное белье и хлопковое постельное белье
  • Держите холодный компресс на прикроватной тумбочке

Многие женщины обращаются к натуральным продуктам, чтобы справиться с приливами и ночным потоотделением.Если вы принимаете натуральные продукты или добавки, важно, чтобы вы говорили об этом своему врачу и фармацевту всякий раз, когда обсуждаете свое здоровье и лекарства. Некоторые продукты могут мешать приему лекарств, отпускаемых без рецепта или по рецепту.

Хотя медицинские исследования не подтвердили их эффективность для уменьшения приливов, некоторые женщины находят полезными определенные растительные продукты. К ним относятся:

  • Клопогон черный ( Actaea racemosa , Cimicifuga racemosa ).Не принимайте его, если у вас заболевание печени.
  • Клевер красный ( Trifolium pratense ). Эта трава может увеличить вероятность кровотечения.
  • Набережная Донг ( Angelica sinensis ). Эта трава взаимодействует с разжижающим кровь варфарином (кумадином).
  • Масло примулы вечерней ( Oenothera biennis ). Это эфирное масло может влиять на антикоагулянты и некоторые психиатрические препараты.
  • Соя. Эта добавка может вызвать легкую боль в животе, запор и диарею.Женщины, у которых в семье был анамнез рака, связанного с эстрогеном, могут не захотеть употреблять сою.

Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо из этих продуктов. Травы могут мешать приему лекарств и усугублять расстройства, помимо перечисленных здесь. FDA не контролирует качество и чистоту растительных продуктов.

Популярность заместительной гормональной терапии (ЗГТ) с годами росла и падала. Лечение синтетическими гормонами может быть вариантом для некоторых женщин, у которых приливы изнуряют и сильно влияют на качество их жизни.

Добавки эстрогена выравнивают количество эстрогена в организме, снижая частоту и тяжесть приливов и ночного потоотделения. Эстроген обычно принимают с прогестином, чтобы снизить риск развития рака эндометрия. Его можно принимать в таблетках, через вагинальный крем или гель или пластырь. Врач может помочь вам принять решение, если вы являетесь кандидатом на ЗГТ. Многие женщины не смогут принимать гормоны или биоидентичные гормоны, и ваш врач изучит полную историю болезни.

Были найдены и другие лекарства, помогающие женщинам, у которых приливы жара и ночная потливость трудно контролировать. Хотя они не были разработаны непосредственно для этой цели, некоторые женщины считают их эффективными. Посоветуйтесь со своим врачом, чтобы выбрать, подходят ли эти лекарства вам и вашей ситуации.

Габапентин и прегабалин, обычно назначаемые при нервно-опосредованной боли или судорогах, помогают некоторым женщинам. Антидепрессанты венлафаксин (Эффексор), флуоксетин (Прозак) и пароксетин (Паксил) также доказали свою эффективность при лечении приливов.

Иглоукалывание может быть полезным без побочных эффектов лекарств. Одно исследование, опубликованное в 2011 году, показало, что у женщин, перенесших иглоукалывание, было значительно меньше симптомов менопаузы, включая приливы, чем у тех, кто прошел имитационное лечение. Имитация акупунктуры — это неглубокая игла, которая не стимулирует настоящую акупунктурную точку. Это способ проверить, эффективно ли иглоукалывание.

Другое исследование проводилось с большой выборкой женщин с раком груди. Лечение рака груди часто вызывает приливы.У участников, которые использовали иглоукалывание, приливы были менее частыми и интенсивными.

Медитация также может быть очень успешной в управлении уровнем стресса. Стресс — частый триггер для многих женщин. Тренинги по управлению стрессом в вашем районе могут принести множество других преимуществ для вашего здоровья и качества жизни.

Выбор образа жизни может оказать такое же влияние на ваше тело, как и любые лекарства или добавки, которые вы принимаете. Здоровый образ жизни может снизить частоту и тяжесть приливов и помочь снизить риск сердечных заболеваний и остеопороза.Помните о следующих способах улучшения своего здоровья:

Точно так же, как нет двух одинаковых женщин, их тела также не реагируют на лечение приливов. Если один метод вам не подходит, подойдет другой. Поговорите со своим врачом, если ни один из распространенных инструментов управления вспышкой не помогает.

Как бы трудно это ни представить, находясь в разгаре вашей личной жары, это тоже пройдет. Для получения дополнительной информации о том, как получить максимальную отдачу от периода менопаузы, продолжайте читать о менопаузе.

Природные средства для лечения симптомов менопаузы

Менопауза может вызывать симптомы, которые могут длиться месяцами или годами. У женщин есть разные симптомы, которые могут включать:

  • Нерегулярные периоды
  • Ночная потливость
  • Приливы
  • Сухость влагалища
  • Озноб
  • Проблемы со сном
  • Проблемы с настроением
  • Увеличение веса
  • Изменения волос или кожи полноты груди

Некоторые женщины решают лечить свои симптомы травами и пищевыми добавками вместо заместительной гормональной терапии.Есть несколько естественных вариантов лечения симптомов менопаузы.

Клопогон черный

Симптом: Приливы, ночная потливость

Преимущество:

Клопогон черный происходит от лютиков. Исследования дали неоднозначные результаты относительно того, эффективен ли черный кохош для уменьшения приливов. Некоторые исследования показывают, что это может помочь при легких приливах и ночном потоотделении при краткосрочном лечении. Также может снизить кровяное давление.В редких случаях сообщалось о гепатите.

Соя

Симптом: Приливы, ночные поты

Польза:

Соя содержит изофлавоны, которые являются растительными эстрогенами. Некоторые исследования показали, что соя может быть эффективным средством уменьшения симптомов менопаузы. Однако другие исследования не обнаружили никакой пользы. Рекомендуются только пищевые формы сои, такие как тофу и соевое молоко. Не рекомендуется использовать сою в таблетках или порошке.

Льняное семя, молотое или масло

Симптом: Приливы

Преимущество:

Льняное семя содержит омега-3 жирные кислоты и лигнаны. Результаты исследований были неоднозначными, но у некоторых женщин это может облегчить симптомы. Также считается, что он помогает снизить уровень холестерина. Избегайте употребления цельного льняного семени, потому что оно плохо переваривается.

Витамин E

Йога, аэробные упражнения, дыхательные упражнения

Симптом: Колебания настроения, нарушение сна

Польза: 05

у некоторых женщин.Йога объединяет упражнения и медитацию в одно занятие. Физические упражнения также помогают большинству людей лучше спать.

Холодные напитки

Симптом: Приливы, ночное потоотделение

Преимущество:

Холодные напитки помогают вам чувствовать себя прохладнее. Избегайте кофеина и алкоголя, которые являются диуретиками, которые способствуют обезвоживанию и могут усугубить приливы. Попробуйте холодную воду или фруктовые соки с антиоксидантными витаминами .

Предупреждение

Хотя упомянутые выше добавки являются одними из наиболее часто используемых добавок, помогающих контролировать симптомы менопаузы, важно отметить, что исследования все еще продолжаются, чтобы определить их эффективность. На сегодняшний день не было доказано, что никакая добавка лучше, чем плацебо, помогает справиться с симптомами.

Также имейте в виду, что диетические или травяные добавки могут иметь побочные эффекты или взаимодействовать друг с другом или с другими лекарствами.Некоторые из них могут быть небезопасными из-за определенных заболеваний. Перед их применением проконсультируйтесь с врачом.

Изменение образа жизни

Изменения в образе жизни могут помочь облегчить симптомы менопаузы. Возможно, вы почувствуете себя лучше, если:

  • бросите курить, что может вызвать приливы
  • Выпивать не более одного алкогольного напитка в день
  • Поддерживать здоровый вес тела
  • Принимать добавки кальция
.



Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *