Содержание

10 советов, которые помогут победить головную боль

Как избавиться от головной боли быстро и без таблеток? Что делать для того, чтобы она больше не беспокоила?

Головная боль — то, что мешает нормально работать и жить в целом. Часто бывает так, что уже никакие таблетки не помогают. Что же делать в такой ситуации? Ответ один: искать решение проблемы, учитывая причину. Кстати, избавиться от головной боли можно и без помощи таблеток. Как именно, сейчас расскажем.

Популярныеновости

Причины боли

Прежде чем пить очередное обезболивающее, выясните причину головной боли. Именно так вы сможете быстрее побороть неприятное состояние. Так, часто боль в голове возникает из-за стресса, алкоголя, усталости, нарушения сна, а также при гипертермии, мигрени, повышенном давлении и других заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Обратите внимание на частоту появления боли: если это происходит чаще одного раза в неделю, обратитесь к специалисту.

Народные средства

Народные средства — это, конечно, хорошо, но всегда помните о том, что существуют противопоказания. Так, нельзя пользоваться подобными методами при травмах головы и шеи, аллергической реакции или высокой температуре. Также стоит быть аккуратнее с народными средствами и беременным. Если вы поняли, что нетрадиционные методы лечения никакого вреда вам не принесут, возьмите на заметку несколько рекомендаций.

Пейте воду

Из чего состоит наш организм на 70-80%? Конечно, из воды. Вот без нее-то мы и не можем. И если вдруг воды нам не хватает, организм начинает об этом сигнализировать. Поэтому головная боль — один из признаков обезвоживания. Чтобы избавиться от неприятного симптома, просто выпейте пару стаканов обычной воды. Кстати, старайтесь не находиться в душных помещениях: именно там есть большой риск появления головной боли.

Примите душ

Еще один простой способ забыть про головную боль — это принять теплый душ.

Следите за тем, чтобы вода не была горячей. Чтобы снять напряжение и улучшить кровообращение, направьте воду на шею и спину. Еще полезен массаж головы — хорошенько промассируйте корни волос.

Заварите чай

Сильная головная боль может быть следствием нарушения работы сердечно-сосудистой системы. В таком случае выпейте горячий чай, желательно ромашковый. Он ослабит напряжение и насытит клетки мозга кислородом. Еще полезен настой из мяты. Это растение нужно залить кипятком и настоять в течение 15-20 минут. Так вы и успокоитесь, и от головной боли избавитесь.



Используйте лимон и имбирь

А вы знали, что лимон — это хороший анальгетик и антисептик? Приложите к вискам цедру лимона и увидите результат. Кстати, можно добавлять лимонный сок в воду. Имбирь также полезен в борьбе с головной болью. Это противовоспалительное и мочегонное средство, которое еще и укрепляет иммунитет. Заварите себе чай, добавьте туда имбирь с лимоном. Получится отличный напиток против головной боли.

Отдохните

Часто ли вы устаете? Чувствуете ли напряжение? Именно это может стать причиной ваших мучений. Совет «постарайтесь расслабиться» может прозвучать слишком поверхностно. Поэтому говорим открыто: дайте себе установку сегодня вечером принять ванну, послушать музыку или рвануть куда-нибудь с друзьями. Сделайте то, что душе хочется. Ну, и почаще медитируйте — этот способ помогает отвлечься от повседневности.

Поспите

Этот пункт — продолжение предыдущего. Болит голова? Займите удобное положение, немного откиньте голову назад, закройте глаза и проведите так минут 10-15. Даже небольшой отдых даст результат и облегчит ваше состояние. Недостаток сна — вот, что ухудшает самочувствие. Это всем известно, но, к сожалению, многие пренебрегают правильным режимом.

Сделайте массаж

Что может быть прекраснее массажа? Ведь этот способ прекрасно справляется с напряжением, спазмом и болью. А если еще узнать, на какие точки нужно воздействовать,будет совсем замечательно. Советуем обратиться к профессионалу, который подберет массажные движения конкретно для вас.

Если же решили освоить эту процедуру самостоятельно, то запомните несколько важных правил. Делая самомассаж, вы не должны ощущать какой-то дискомфорт. Движения всегда отличаются легкостью, плавностью. Не стоит сильно давить на проблемный участок. А после завершения массажа немного отдохните и подумайте о приятном.



Проще всего сделать массаж головы. Вам нужно прилечь и запрокинуть голову. Затем помассируйте шею сверху вниз и наоборот. После перейдите к верхней части головы. Положите кончики пальцев на виски и начните растирать кожу. Делать это нужно в течение 4-5 минут. Теперь направляйтесь к ушной раковине и погладьте мочки ушей. Не торопитесь, массируйте голову медленно.

Обратите внимание на точечный массаж. Китайская медицина утверждает, что на голове можно найти несколько важных точек. Их называют акупрессурными. Попробуем разобраться в этом деле. Но перед этим советуем все же проконсультироваться с врачом.

иньтан. Первая точка находится на лбу — между бровями. Для улучшения состояния на нее надавливают в течение 30 секунд.

цзюйляо. Важные точки расположены между верхней губой и носом параллельно уголкам губ. Их массируйте две минуты.

цуаньчжу. Располагается точка рядом с переносицей. В течение одной минуты массируйте ее плавными движениями.

тяньчжу. А эту точку вы найдете у линии роста волос, над верхним позвонком. Массировать следует одну минуту.

цюйбинь. Точки находятся у висков, а точнее над ухом. Растирайте ее в течение одной минуты.

Сделайте компресс

Метод этот довольно эффективный. Если головная боль у вас пульсирующая, поможет холодный компресс, если давящая — теплый. Главное — займите удобное положение и постарайтесь расслабиться хотя бы на 15 минут. 

Проведите ароматерапию

Часто ощущаете давление в висках, приобретите эфирное масло и устройте ароматерапию. Например, масла миндаля, мяты, лаванды способны привести давление в норму и справиться с подавленным состоянием.

Что касается миндаля, то это действенное обезболивающее. Мята, как мы уже говорили, хорошо влияет на нервную систему. А лаванда приводит в порядок мысли и дарит спокойствие.



Укрепляйте иммунитет

Беспокоит регулярная головная боль? Народные рецепты советуют каждый день на голодный желудок выпивать стакан теплой воды, в который добавлена 1 чайная ложка меда. Особенно это полезно, если боль возникает при простуде, насморке или гайморите. Кстати, и сок черноплодной рябины признается хорошим средством для профилактики. Принимать его нужно по 2 столовые ложки за 15 минут до еды.

Чтобы избавиться от боли в голове, не нужно постоянно прибегать к помощи лекарств. Мы поделились с вами способами, которые помогут быстро справиться с неприятным состоянием. Используйте их и будьте здоровы!

Сила природы: какие народные средства эффективны при головной боли

Головная боль считается распространенным симптомом большого количества заболеваний. Она наблюдается в области черепа и причиняет пациенту значительный дискомфорт и болезненные ощущения. По мнению многих людей, народная медицина является наиболее действенным способом, чтобы избавиться от недуга. «Вечерняя Москва» собрала наиболее эффективные рецепты из народной медицины, которые используются при указанных симптомах.

Известны различные провоцирующие факторы неприятных ощущений в голове. Поэтому, перед тем, как начинать лечение народными средствами, необходимо выяснить, что ее вызвало, почему болит.

Специалисты отмечают, что каждая боль внутри организма является импульсом пациенту от пораженного органа. И когда, например, сформировался шейный остеохондроз, то нет смысла употреблять препараты, блокирующие боль в голове. Следует устранить основную болезнь, в таком случае и голова не будет беспокоить.

Мята, душица и зверобой чаще всего используют при мигренях и гипертонии. Первые два ингредиента эффективно устраняют психоэмоциональное перенапряжение. Когда же к ним добавляется зверобой, получается настоящий полезный коктейль, который снимает напряжение в области затылка и других участках.

Травы высушиваются и измельчаются, смешиваются в одинаковом количестве. Одна столовая ложка массы заливается одним стаканом кипятка. Настаивается в течение 15 минут. Употребляется 3 раза в сутки по 50 грамм.

Устраняют головную боль спорыш и календула. Согласно клиническим исследованиям, спорыш содержит витамины фактически всех разновидностей. Поскольку нехватка подобных биологически активных элементов часто вызывает головную боль, то употребление данного лекарственного растения является крайне полезным. Более того, он содержит кремний, который нужен для роста кожного и волосяного покрова.

Органические составляющие календулы помогают заживлять раны и укреплять сосуды. Растение используется от большого количества заболеваний, включая гипертонию.

Чтобы избавиться от головной боли народными средствами с помощью спорыша и календулы, нужно сделать такое средство:

Просушить и измельчить травы. Перемешать в количестве 1 к 1. Одну столовую ложку массы необходимо заливать 1 стаканом кипятка.

Отправить на водяную баню на 20 минут. Дать остыть и процедить. Принимать по 20 грамм 3 раза в сутки до приема пищи. Курс лечения составляет 4 недели.

Для того, чтобы не вызвать аллергическую реакцию или побочный эффект, лучше принимать полынь небольшими дозами / Фото: https://pixabay.com

Также популярными успокаивающими народными средствами являются валериана и пустырник. Кроме того, их часто включают в сердечные сборы. Боярышник является одним из немногочисленных растений, которые способны уменьшить давление фактически сразу после приема.

С головной болью отлично справляется и корица. Для приготовления лечебного средства необходимо одну чайную ложку этой пряности залить стаканом горячей воды. Настаивать в термосе не более получаса, затем в напиток можно добавить по вкусу сахар и пить как чай.

МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА

Марина Аплетаева, врач-диетолог, аллерголог-иммунолог:

Вообще любые рецепты народной медицины априори являются плацебо. Уже не говоря о том, что  многие из специй, которые используются при приготовлении «панацеи», сами могут вызвать побочные эффекты в виде головных болей. В частности, корица, которая имеет резкий аромат, и любая подобная пряность или специя, обладающая специфическим вкусом и запахом. Кроме того, обратный эффект могут вызвать и ингредиенты, содержащие эфирные масла.

Головная боль очень коварна, поэтому всегда сначала нужно исключить серьезные причины ее возникновения: давление, остеохондроз, зажимы в шейном отделе, а потом уже прибегать к народным средствам.

Александр Комаров, невролог:

Фитотерапия в принципе применима при возникновении мигреней и болей в висках. В этих случаях всевозможные компрессы, массажи и аутотренинги намного эффективнее, чем медикаментозные средства, снимающие напряжение и болевые ощущения. Если причина боли связана с инфекционными заболеваниями, то тут необходима диагностика и одними лишь фитотерапевтическими средствами не обойтись. При этом не стоит забывать, что даже в официальной медицине очень часто применяют, казалось бы, вполне нетрадиционные элементы, как валериана, отвары мяты и крапивы, позволяющие купировать боль. Но лучше при возникновении головной боли все же обратиться к неврологу.

Поделиться в FBПоделиться в VKПоделиться в TWПоделиться в OK

как избавиться от головной боли без таблеток « Хроніки та Коментарі

Я подобрала проверенные мною простые доступные каждому народные средства от головной боли, способные быстро помочь. Почти все они всегда у нас есть под рукой дома. Но если боль приобретает постоянный характер, то нужно обязательно выявить ее причину, обратившись к врачу, а не заниматься самолечением даже народными средствами.

Головная боль. Народные средства

Стакан воды

Итак, что делать при головной боли, как снять головную боль народными средствами?

Самое первое простое средство — это обычный стакан воды. Почему то многие или забывают об этом, или не придают должного внимания. Еще в старину люди при головной боли пили стакан святой воды, чтобы изгнать нечистых духов, поселившихся внутри и вызывающих боль. И вода, действительно, может помочь. Выпитый стакан воды комнатной температуры разжижает кровь и спазм сосудов ослабевает.

Не торопясь, небольшими глотками выпейте воду и прилягте. Яркий свет и громкая музыка не должны вам мешать отдохнуть, также отключите телефон. Вам ничто не должно мешать сосредоточиться на устранении своей боли. Это касается и всех других народных способов лечения головной боли.

Так что, не торопитесь глотать сразу таблетки.

А если регулярно в течении дня пить достаточное количество воды, то вообще можно избежать во многих случаях головных болей.

Я недавно проводила небольшое расследование о кальциевой воде, очень советую ее пить, ведь именно недостаток кальция может тоже спровоцировать головную боль, а сильно концентрированный раствор кальциевой воды способен снять ее довольно быстро.

Чашка чая

Некоторым людям помогает просто чай с лимоном, а еще можно заварить чай с мятой. Чай расширяет сосуды, а мята снимает спазмы. Вообще мята многим людям помогает даже с мигренью бороться. Попробуйте еще и чай с имбирем попить. Имбирь в последнее время полюбился многими, он и простуду лечит, и при головной боли помогает.

Лимон

У меня почти всегда есть в холодильнике лимон. Ведь с ним не только чай можно пить, на что он только не годится, его можно использовать по-разному! Вот и головную боль можно попробовать снять лимоном. Для этого достаточно отрезать ломтик и натереть им виски.

Цветы и эфирные масла

Натереть виски, а также лоб и шею можно любым эфирным маслом: лавандовым, розмариновым, мятным и другими. Если у вас дома растет чудесный цветок герань, он может вам помочь при многих заболеваниях. Сорвите листочек герани, помните немного его в руках и потрите виски. Эфирные масла герани прекрасно снимают головную боль. А если вы находитесь на даче или в своем саду, попробуйте медленно вдыхать запах бархатцев. Удивительно, но это тоже должно помочь.

Точечный массаж

Помассируйте указательным пальцем по несколько секунд точку под носом над верхней губой, точку под нижней губой, а также точки за ушами и в задней части головы. Сделайте так 5-7 раз.

Горячая ванночка

При головной боли часто помогает тепло. Сделайте горячую ножную ванночку, можно даже добавить в воду горчичный порошок. Вообще, не обязательно греть ноги, можно и для рук горячую ванночку сделать. Все равно, какие греть конечности. Ванночку для рук даже быстрее и удобнее.

Паровая ванна с яблочным уксусом

Прочла недавно интересный совет у доктора Джарвиса лечения головной боли ставшим популярным сейчас яблочным уксусом. Для профилактики, конечно, лучше пить разбавленный в воде яблочный уксус. Но при возникновении головной боли можно поступить следующим образом. Налейте в кастрюльку воду и яблочный уксус в равных количествах и поставьте на медленный огонь. Доведите так до кипения. Когда над кастрюлькой начнет подниматься пар, снимите с огня и, наклонившись, подышите над паром. Нужно сделать 75 вдохов. Обычно после такой паровой ванны головная боль прекращается.

Лист капусты

В лечении головной боли народными средствами стоит обратить внимание на капусту. Белокочанную капусту еще с давних времен используют для лечения разных недугов. Возьмите сочный лист, слегка помните, я обычно немного отбиваю лист тупой стороной ножа. Так лист начнет выделять лечебный сок. Приложите его на лоб и завяжите полотенцем. Примите удобную позу, расслабив мышцы шеи и позвоночника.

Средства от головной боли при гипертонии

Довольно часто головная боль возникает при гипертонии, капустным листом тут, пожалуй, не всегда поможешь. Советую в этом случае регулярно пить настой калины. Две столовых ложки плодов залейте двумя стаканами кипятка, дайте настояться. Затем процедите и пейте по чайной ложке три раза в день.

При гипертонии эффективен может быть отвар луковой шелухи. Для его приготовления горсть шелухи залить пол литром холодной воды, довести до кипения, затем убавить огонь и поварить 10-15 минут. Процеженный отвар понемногу пить трижды в день. Хранить его нужно в холодном месте.

А еще попробуйте нарезать свежий огурец кольцами и приложить на глаза.

Мед

Чтобы головная боль не возникала, регулярно ешьте мед, за каждым приемом пищи съедайте по чайной ложечке меда. Сколько уже написано о полезных свойствах меда, поистине уникальный продукт! Мед и от бессонницы помогает, и от кучи других недугов. Есть у меня универсальный рецепт лечения медом от всего!

Мед – прекрасное народное средство даже при сильной головной боли и мигрени. Если заболела голова, вместо таблеток попробуйте съесть столовую ложку меда, медленно рассасывая ее во рту. Обычно головная боль стихает уже через пол часа. Если этого не произошло, съешьте еще ложку меда. Мед успокаивающе действует на весь организм и дает положительный эффект. Проверено!

Какие еще народные средства от головной боли могу вам предложить?

Медные  монеты и медная проволока

Может, у вас сохранились старые пяти или трех — копеечные монеты, изготовленные до 1961 года, приложите их на лоб, прижмите пальцами и подержите 10-15 минут. Я специально собирала по знакомым такие монеты уже после того, как мы перешли на новые деньги, потому что они реально помогают не только от головной боли.

Здесь помогает именно наличие меди. Вместо медных монет можно приложить ко лбу медную пластину или даже надеть на голову ободок из медной проволоки. Такое медное кольцо рекомендуется постоянно носить дома людям, страдающим частыми головными болями.

Алюминиевая фольга

Мой любимый способ снятия головной боли – алюминиевая фольга, та самая пищевая, которой мы пользуемся в обиходе дома. Я складываю фольгу в несколько слоев в полоску шириной примерно 6 см, прикладываю ее ко лбу и завязываю голову платком. Чудесно помогает! Я уже об этом писала, так же как и о других удивительных свойствах и лечении пищевой фольгой.

Как и при любом заболевании лучше, чтобы лечение было комплексным. Подберите для себя приемлемые способы. Я бы начала со стакана воды, затем привязала ко лбу фольгу и съела ложку меда. Слава Богу, головные боли у меня бывают не часто, может как раз потому, что целый день пью водичку и ем мед. Так что обычно обхожусь одной фольгой.

Как избавиться от головной боли народными средствами мы выяснили, существуют и другие способы, я выбрала самые простые и легкие на мой взгляд.

Ведите активный здоровый образ жизни, обратите внимание на свое питание, займитесь хоть какой-нибудь физкультурой! Сидя, распрямите плечи, не сутультесь, побольше гуляйте на свежем воздухе, проветривайте и увлажняйте помещение, тогда и народные средства от головной боли вам не пригодятся.

Будьте здоровы!

Автор Ольга Смирнова

Лечение мигрени — как снять боль, что помогает и как не стоит делать

Мигрень требует тщательного медицинского наблюдения. Но немногие пациенты обращаются к врачу.  Исследования, проведенные группой американских ученых из Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна, выявили, что подавляющая часть людей с мигренью не консультировались с медиками. Из 2,5 тысяч человек 1675 (67%) сказали, что из-за мигрени вынуждены соблюдать постельный режим. 

Перечислим ошибки, которые совершают пациенты с мигренью. 

Самолечение при мигрени

Распространенная ошибка — купирование боли самостоятельно, без назначения врача, приобретенными в аптеке медикаментами. 

Доверившись рекламе препаратов, люди начинают принимать анальгетики 15 дней в месяц и чаще. Неконтролируемое использование обезболивающих приводит к хронической ежедневной боли, формируется зависимость от препарата, отмечает в своей статье врач-невролог МГМСУ им. Сеченова Наталья Каратыгина. Возникает тревожная проблема: средство уже не помогает, а человек больше не может обходиться без лекарств. 

По данным руководителя Центра лечения головной боли Марины Корешкиной, только 25% пациентов с мигренью консультировались с врачом, считая этот повод несерьезным для обращения к доктору.

Ученые немецкого, австрийского и швейцарского обществ головной боли и немецкого общества неврологии собрали самые распространенные рекомендации по самолечению мигрени и проанализировали их. Медики заключили: ни одно из веществ, которые используются в самолечении при профилактике мигрени, нельзя считать эффективным.

Только 25% пациентов с мигренью консультировались с врачом.

Алкоголь для облегчения головной боли

Некоторые пациенты пытаются избавиться от головной боли с помощью алкоголя, так как он способен притуплять чувства и снижать нервное напряжение. Проблема только усугубляется. 

Алкоголь расслабляет кровеносные сосуды, через них протекает большее количество крови. Снижается давление, увеличивается частота сердечных сокращений. Как следствие, происходит стимуляция нервов в стволе мозга, которые соединяют головной и спинной мозг, что приводит к мигрени. Соответствующие исследования провели голландские ученые из Лейденского Университетского медицинского центра. По результатам анкетирования 2197 пациентов установлено, что алкогольные напитки стали триггером  у 35,6% участников опроса.

Алкоголь может серьезно усложнить проблему головной боли.

Рецепты народной медицины

В интернете много рецептов народной медицины по лечению головной боли. Порой рекомендации находятся на грани здравого смысла. Советуют прикладывать ко лбу подорожник, употреблять всевозможные травяные сборы. Вовсе абсурдные рекомендации: убирать боль куриным яйцом, смешанным с горячим молоком. 

Описывает народная медицина и методы, идущие вразрез с научно доказанными фактами: лечиться алкоголем. Больным предлагают пить смесь из красного вина, хрена и сахара. 

Вместе с тем, имеются и действенные народные рецепты: 

  1. Найти точки на краях челюсти, и массировать их пальцами с легким надавливанием.
  2. Быстро купировать приступ мигрени поможет ванна с добавлением отвара корня валерианы. 
  3. Остудить мокрое полотенце в морозилке, прикладывать в начале приступа к больным участкам головы.

Приверженцы нетрадиционной медицины также считают, что при лечении мигрени помогает скипидар. Он, якобы, улучшает кровообращение и нормализует артериальное давление.

 Мнение медиков по поводу таких способов лечения мигрени скептическое. Да, возможно, как дополнение к традиционному лечению адекватная народная медицина может применяться, но не заменит врачебную помощь.

Многие врачи и ученые относятся скептически к народным методам борьбы с головной болью.

Кофеин — не помощник в лечении мигрени

Прием кофеина приводит к учащению и усилению приступов. Исследованием этого вопроса занимались медики из Бостонского университета. Доказано, что пациентам с мигренью нельзя употреблять больше трех порций кофеина в день, будь то кофе, чай или энергетические напитки. 

Questionário ID-Migraine™ e o adequado diagnóstico da migrânea

Людям с мигренью важно исключить возможные осложнения и не экспериментировать со здоровьем. Непрофессиональные действия могут усугубить ситуацию. Вовремя посещайте врача и будьте здоровы!

Народные средства от головной боли

Причины головной боли могут быть самые разные: стресс, недостаток сна, сбои в рационе, длительная работа за компьютером и влияние окружающей среды. Как бы там ни было, состояние это невыносимо, а избавиться от боли часто бывает очень сложно. Выпил горсть таблеток, а результат нулевой? Вместо того чтобы полагаться на баснословно дорогие и не всегда эффективные лекарства, попробуй одно из этих простых народных средств!

«Так Просто!» расскажет тебе, как избавиться от головной боли без таблеток. Это лучшие, на наш взгляд, природные средства для спасения от мигрени, которые по карману абсолютно всем. А главное — это самый быстрый и безвредный способ победить недуг.

Народные средства от головной боли

  1. Банан
    Прекращай безрассудно выбрасывать кожуру бананов! Это же настоящий кладезь полезных для человеческого организма веществ. Оказывается, банановая кожура, приложенная к лобной части головы на 20–30 минут, способна избавить от головной боли.
  2. Имбирь
    Корень имбиря обладает отменными противовоспалительными свойствами, тем самым помогая в борьбе с надоедливой головной болью. Имбирь помогает расслабить сосуды головы и шеи, уменьшить отечность и подстегнуть естественные успокоительные механизмы.

    Привычка пить имбирный чай 3–4 раза в день способна избавить от мигрени. Главное — начать пить чай, как только почувствовал головную боль.

  3. Горячая вода
    Поможет избавиться от головной боли и грелка с горячей водой, приложенная к затылочной части головы. Тепло помогает улучшить кровообращение, расслабить напряженные мышцы шеи и победить мигрень.

    Вдобавок к компрессу можно принять горячий душ или расслабляющую ванну. А если в ванной валяться неохота, горячие ванночки для рук или ног станут прекрасной альтернативой, ведь они борются с головной болью и снимают напряжение.

  4. Яблоки
    А мы и не знали прежде, что яблоко — чуть ли не лучшее средство от головной боли. Если ты проснулся с головной болью, попробуй съесть ломтик яблока с небольшим количеством соли, обязательно запив стаканом теплой воды. Обещаем, вскоре боль отступит! Кстати, ингаляции с яблочным уксусом также благотворно влияют на состояние головы.
  5. Миндаль
    Это отличный естественный заменитель анальгезирующих аптечных препаратов. Горсть миндаля способна уменьшить проявления головной боли всего за 10–15 минут. До чего же полезно!
  6. Эфирное масло лаванды
    Возьми несколько капель лавандового масла на кончиках пальцев и массируй ими виски 15–20 минут. Успокаивающие свойства лаванды благотворно сказываются на состоянии страдающей головы, избавляя от боли.

    Вместо эфирного масла лаванды можешь использовать масло эвкалипта или мяты перечной. Болеутоляющие и успокаивающие свойства этих масел помогают расслабить мышцы и улучшить прилив крови, предупреждая возникновение боли в голове.

  7. Корица
    Возьми несколько палочек корицы и разотри их в порошок. Добавь немного воды и смешай густую пасту. Готово! Нанеси чудотворное средство на лобную часть головы и виски, оставив на полчаса. Вскоре боль как рукой снимет. Такой метод очень полезен, если головная боль вызвана воздействием холодного воздуха.
  8. Кайенский перец
    Еще один способ избавиться от головной боли — употребить внутрь или наружно немного жгучего стручкового перца. Да-да, этот продукт способен избавить от самых страшных мигреней!

    Очень эффективен в борьбе с головной болью и расслабляющий крем для местного применения на перечной основе. Он способствует улучшению кровообращения, тем самым помогая унять головную боль.

  9. Пиретрум
    Сушеные цветы пиретрума продаются в каждой аптеке, а его целебные свойства непременно оценят те, кто ежедневно страдает от невыносимой головной боли. Растение оказывает успокоительный, противовоспалительный и обезболивающий эффект, тем самым избавляя от мигрени.

    Однако с пиретрумом нужно быть осторожным, ведь его чрезмерное употребление способно вызывать не самые приятные побочные эффекты: проблемы с пищеварением, тошноту и нарушение сна. Оптимальная дозировка для лечения и профилактики головной боли — 5 граммов этого целебного растения на стакан кипятка. Пить 2 раза в сутки.

Природа, окружающая нас, настолько мудра, что абсолютно всё в ней имеет свою цену. Даже простая банановая кожура. Зачем тратиться на дорогие аптечные препараты, если спасение от множества болезней находится у тебя под носом? Пользуйся дарами природы с умом и будь здоров!

Сохраняй эти полезные советы, а статьей не забудь поделиться с друзьями в соцсетях.

Автор статьи

Редакция «Так Просто!»

Это настоящая творческая лаборатория! Команда истинных единомышленников, каждый из которых специалист в своем деле, объединенных общей целью: помогать людям. Мы создаем материалы, которыми действительно стоит делиться, а источником неиссякаемого вдохновения служат для нас любимые читатели!

Как избавиться от головной боли без таблеток: лучшие народные способы

В современном мире люди очень часто при первых признаках головной боли начинают пить таблетки, но это не очень полезно, и есть много других, народных способов.

 

В былые времена лекари для того, чтобы избавиться от мигрени, говорили людям прикладывать ко лбу капустный лист. Но и на сегодняшний день есть много способов побороть головную боль, не используя лекарства.

Первое, что нужно сделать при частых головных болях, это понять причину их возникновения. Самые частые — это остеохондроз шейного отдела, долгое нахождение в душном помещении, стрессы и отсутствие сна, слишком много кофе и алкоголя, давление и иногда даже простая аллергия. Если боли частые и тяжелые, лучше не рисковать и сделать МРТ. Если все чисто, а боли продолжаются, нужно начинать борьбу. 

Часто для того, чтобы избавиться от головной боли, нужно просто хорошо расслабиться и полежать в полной тишине и желательно темноте. Нередко бывает, что боли вызывает чрезмерное напряжение.

Стоит пересмотреть свой график и как можно больше отдыхать. Полезно прогуляться на свежем воздухе. Проветривайте комнату и увлажняйте воздух. Можно принять теплую ванну с морской солью, а также добавить в воду эфирные масла лаванды или мяты.  

Если причиной стало повышенное давление, можно попарить ноги в горчице. Также помогают холодные компрессы на голову. Полезно полежать около получаса в темной комнате с холодным полотенцем на лбу. 

У некоторых головные боли возникают из-за обезвоживания. Стоит пить больше воды. Отдавайте предпочтение не кофе или черному чаю, а фиточаям, желательно с ромашкой. Сахар полезно заменить медом. 

Альтернативой анальгину могут стать отвары из розмарина или корицы. Чайную лодку приправы нужно залить стаканом кипятка. Отвар принимают по четверти чайной ложки каждые два часа. 

Для людей, которые страдают продолжительными мигренями, полезно пересмотреть свой рацион питания. Туда нужно включить говяжью печень, помидоры, яйца, сыр, грибы, чечевицу, фасоль. В них очень много витамина В2.

Также причиной головных болей может быть шейный остеохондроз и лишнее мышечное напряжение. И тут поможет только остеопат. Курсы специального массажа помогут избавиться от всех болей за достаточно короткое время. И не помешает следить за своей осанкой. Из-за кривой спины сосуды начинают хуже снабжать мозг кислородом. 

 

причины, виды и лечение в Набережных Челнах

Вряд ли есть человек, который ни разу не испытывал головную боль. Единичные эпизоды часто связывают с внешними факторами, купируют их обезболивающими средствами. Частые головные боли – это симптом, который указывает на развитие серьезного патологического процесса. Своевременная диагностика и лечение способствуют полному выздоровлению, предупреждению тяжелых осложнений.

Причины возникновения головной боли

Головная боль – цефалгия – может появляться как из-за неблагоприятного внешнего воздействия, так и на фоне соматических, неврологических заболеваний. Причины головной боли напрямую связаны с ее локализацией. Так, боль в височной части головы возникает при:

  • дистонии кровеносных сосудов – в этом случае боль зарождается в висках и может распространяться на другие области головы, иногда на шею, область плечевого пояса. Характер боли тупой, ноющий. Болезненные ощущения не связаны со временем суток. Сопутствующими симптомами могут быть: бессонница, головокружения, чувство онемения в пальцах рук, шум в ушах;
  • расстройстве функций вегетативной нервной системы. Пациенты жалуются на обмороки, головокружения, шум в ушах;
  • внутричерепной гипертензии. Боль приобретает интенсивный характер, сопровождается тошнотой, рвотой. В тяжелых случаях возможно нарушение сознания, развитие судорожного синдрома;
  • гипертонической болезни. Организм реагирует болью на стрессовые ситуации, изменения погоды, переутомление. Часто больные во время приступа цефалгии отмечают одышку, общую слабость, шум в голове, боль в области сердца;
  • атеросклерозе. Боль носит упорный, навязчивый характер. Появляется в результате сужения просвета мозговых артерий. У больного наблюдается хроническая усталость, раздражительность, постепенное ослабление памяти;
  • височном артериите, который характеризуется воспалением в стенках сонной, височной артерий. Чаще всего развивается на фоне вирусных инфекций. Боль усиливается в вечернее и ночное время, при прикосновении к вискам, во время жевания, разговора. Сопутствующий симптом – высокая температура.

Головная боль в затылке – признак патологий, развивающихся в шейном отделе позвоночника. Спондилез, остеохондроз, а также воспаление мышечных волокон шеи вызывают болезненные ощущения в затылочной части, области за ушами. Больной жалуется на болезненность при движении, нарушение сна.

Причинами головной боли в затылке может быть:

  • остеохондроз;
  • нарушение оттока венозной крови по сосудам;
  • вынужденное напряжение мышц шеи, связанное с профессиональной деятельностью;
  • постстрессовое состояние.

Головная боль в области лба у здорового человека возникает при отравляющем воздействии внешних факторов – бытовой химии, алкоголя, веществ, которые выделяются пластиком, мебелью. К интенсивным болевым ощущениям приводят:

  • заболевания вирусной или инфекционной природы – ОРВИ, менингит;
  • ЛОР-заболевания – синусит, гайморит, фронтит;
  • повышение внутриглазного давления;
  • невротические состояния;
  • злокачественные опухоли.

Головная боль при беременности – довольно частое явление, которое возникает как на ранних, так и на поздних сроках. В первом триместре причинами цефалгии становятся:

  • изменения со стороны гормонального фона;
  • иная работа сердечно-сосудистой системы;
  • психологическая нестабильность, эмоциональные переживания;
  • нарушение режима питания, обезвоживание.

Начиная со второго триместра, головные боли могут быть сигналом начинающейся преэклампсии, эклампсии, разных форм анемии. Если женщина до беременности страдала гипертонией, ожирением, то в период вынашивания они провоцируют негативную симптоматику.

Виды заболевания

Разделение головных болей на виды весьма условно. Не существует единой классификации, которая бы устроила специалистов разных отраслей медицины. Отдельно выделены виды головной боли, отличающиеся определенными характеристиками.

Мигрень

Издавна мигрень считают женской болезнью. Возможно это связано с тем, что она диагностируется у женщин в три раза чаще, чем у мужчин. В чем причина такой закономерности – не известно до настоящего времени. Существует мнение, что заболевание связано с генетической предрасположенностью, неврологическими особенностями человека. Первые приступы цефалгии могут появляться в подростковом возрасте, что связано с половым созреванием.

Для приступа мигрени характерна сильная головная боль, сопровождающаяся выраженным чувством пульсации. Очаг локализуется на одной стороне головы, захватывая область лба и виска. На высоте интенсивной боли появляется тошнота, рвота. Больной не переносит свет, громкие звуки, запахи. Сопутствующие симптомы мигрени:

  • сонливость;
  • депрессивное состояние;
  • раздражительность.

Приступ может продолжаться от нескольких часов до нескольких дней. В тяжелых случаях необходимо срочное врачебное вмешательство для купирования нарастающей симптоматики.

Головная боль напряжения

Боль появляется, как результат психоэмоционального напряжения, переутомления. Длительность приступа цефалгии – от 15 минут до 7–9 дней. Больной жалуется на сдавливающие, болезненные ощущения вокруг головы с иррадиацией в шею, плечи. Одновременно возникает усталость, нарушение сна, чувство кома в горле.

Приступ боли усиливается, если человек испытывает стресс, паническую атаку или депрессивное расстройство. Смягчение симптомов отмечается после ночного сна, расслабления. Хронические головные боли, связанные с напряжением, диагностируются у 3% пациентов. Основная рекомендация – соблюдение режима труда и отдыха, обеспечение полноценного ночного сна, отсутствие нервного перенапряжения.

Кластерная головная боль

Кластерные головные боли преследуют в основном мужчин. Заболевание регистрируют примерно у 1 % больных, которые предъявляют жалобы на цефалгию.

Приступ начинается с чувства заложенности в одном ухе. Пульсирующая боль нарастает и переходит в височную часть, периорбитальную область. Глаз краснеет, наблюдается слезотечение. Приступ длится от 15 до 60 минут, может повторяться несколько раз в день. В этом состоянии больной пребывает несколько дней, иногда недель, потом все неприятные симптомы исчезают.

Кластерную боль часто путают с мигренью. Для этой головной боли тошнота, свето- и звукобоязнь нехарактерны.

Посттравматическая головная боль

Посттравматические головные боли – характерный симптом после перенесенной травмы головы, позвоночника любой степени тяжести. Даже незначительный, на первый взгляд, ушиб тканей головы может проявиться болевым синдромом спустя несколько месяцев.

Локализация болезненного очага зависит от места травмы. По интенсивности боль варьируется от незначительной до крайне интенсивной. На характер боли воздействуют внешние факторы, неврологический статус пациента, сопутствующие заболевания сосудов головного мозга. Как правило, лечение зависит от первопричины. Устранение основной проблемы приводит к полному избавлению от болезненных ощущений.

Головная боль, связанная с поражением тройничного нерва

Повреждения тройничного нерва вызывают короткие, но достаточно интенсивные приступы цефалгии – от 10 секунд до 1 минуты. Пациенты характеризуют боль как сильную, стреляющую, иррадиирующую в щеку, глаз, ухо, челюсть. Болезненные ощущения появляются во время приема пищи, умывания, чистки зубов. Сопутствующий симптом – односторонний спазм лицевой мускулатуры.

На интенсивность головной боли у женщин может повлиять гормональный дисбаланс, особенности менструального цикла, климактерические изменения. Стоматит, гайморит, кариес и даже неправильный прикус провоцируют приступы цефалгии данного типа.

Эффективные способы лечения головной боли

Каждый человек, испытывающий мучительные приступы цефалгии, задается только одним вопросом: «Как избавиться от головной боли?». Решение проблемы заключается в постановке верного диагноза. От него зависит комплексная терапия, направленная на улучшение состояния пациента, увеличение продолжительности перерыва между приступами, купирование симптоматики.

Лекарство от головной боли не может быть универсальным для всех. В зависимости от причины пациенту назначают:

  • обезболивающие средства;
  • спазмолитики;
  • средства, расслабляющие гладкую мускулатуру;
  • препараты, снижающие артериальное давление;
  • противорвотные фармпрепараты;
  • средства для улучшения мозгового кровообращения.

Лечение мигрени подразумевает использование специальных средств, которые подбирают индивидуально для каждого пациента. По отдельным показаниям назначают нестероидные противовоспалительные препараты.

Особенную проблему составляет лечение головной боли у беременных женщин. По определенным причинам им запрещен прием практически всех обезболивающих лекарственных средств. В таком случае используются физиотерапевтические процедуры, ароматические масла, лечебные ванны. Рекомендуются успокаивающие травяные чаи, состав которых должен определить акушер-гинеколог.

Если пациент не знает, как снять головную боль, следует обратиться к профессионалам. Специалисты Центра восстановительной медицины в Набережных Челнах разработали специальную программу для людей, страдающих от разных видов головной боли. 

К профессионалам Центра обращаются пациенты, которые испробовали средства традиционной и народной медицины, и просто не понимают, что еще делать при головной боли. Для них разработан специальный комплекс «Без головной боли», в который входят:

  • диагностика первопричины;
  • медикаментозная поддержка;
  • физиотерапевтические процедуры;
  • сеансы специально разработанного массажа от головной боли;
  • программа лечебной физкультуры;
  • постоянный мониторинг состояния пациента.

Общение со специалистами, понимающими специфику проблемы, помогает устранить эмоциональный и психологический дискомфорт, снять накопленное напряжение, избавиться от чувства тревоги. Учитывая высокий темп жизни, персонал Центра восстановительной медицины осуществляет процедуры в удобное для пациента время, обеспечивает максимальный комфорт лечебных сеансов и позволяет сэкономить затраты на терапию.

Головная боль – это проблема, с которой не нужно бороться в одиночку, заниматься самолечением. Только врач поможет избавиться от самых упорных видов боли и вернуть высокое качество повседневной жизни.

Записаться на прием можно позвонив по номерам телефонов: +7 (8552) 78-09-35, +7 (953) 482-66-62.

18 естественных средств избавления от головной боли

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Головные боли — обычное заболевание, с которым многие люди сталкиваются ежедневно.

От неудобных до совершенно невыносимых, они могут нарушить вашу повседневную жизнь.

Существует несколько типов головных болей, из которых наиболее распространены головные боли напряжения.Кластерные головные боли болезненны и возникают группами или «группами», в то время как мигрень — это головная боль умеренного или сильного течения.

Хотя многие лекарства предназначены для облегчения симптомов головной боли, существует также ряд эффективных естественных методов лечения.

Вот 18 эффективных домашних средств от головной боли естественным путем.

Недостаточное увлажнение может привести к головной боли.

Фактически, исследования показали, что хроническое обезвоживание — частая причина головных болей напряжения и мигрени (1).

К счастью, было показано, что питьевая вода снимает симптомы головной боли у большинства обезвоженных людей в течение от 30 минут до трех часов (2).

Более того, обезвоживание может ухудшить концентрацию внимания и вызвать раздражительность, что усугубит ваши симптомы.

Чтобы избежать головных болей, связанных с обезвоживанием, сосредоточьтесь на питье достаточного количества воды в течение дня и употреблении продуктов, богатых водой.

Магний — важный минерал, необходимый для множества функций организма, включая контроль уровня сахара в крови и нервную передачу (3).

Интересно, что магний также оказался безопасным и эффективным средством от головных болей.

Данные свидетельствуют о том, что дефицит магния чаще встречается у людей, которые часто страдают мигренью, по сравнению с теми, у кого их нет (4).

Исследования показали, что лечение 600 мг цитрата магния перорально в день помогло снизить как частоту, так и тяжесть мигрени (3, 5).

Однако прием добавок магния может вызвать побочные эффекты со стороны пищеварения, такие как диарея, у некоторых людей, поэтому при лечении симптомов головной боли лучше начинать с меньшей дозы.

В Интернете можно найти добавки с магнием.

Хотя употребление алкогольных напитков может не вызывать головной боли у большинства людей, исследования показали, что алкоголь может вызвать мигрень примерно у одной трети тех, кто испытывает частые головные боли (6).

Алкоголь также вызывает у многих людей напряжение и кластерные головные боли (7, 8).

Это сосудорасширяющее средство, то есть расширяет кровеносные сосуды и позволяет крови течь более свободно.

Расширение сосудов у некоторых людей может вызывать головные боли.Фактически, головные боли — частый побочный эффект сосудорасширяющих средств, таких как лекарства от кровяного давления (9).

Кроме того, алкоголь действует как мочегонное средство, заставляя организм терять жидкость и электролиты при частом мочеиспускании. Эта потеря жидкости может привести к обезвоживанию, которое может вызвать или усугубить головные боли (10).

Недосыпание может во многих отношениях пагубно сказаться на вашем здоровье, а у некоторых людей может даже вызвать головную боль.

Например, в одном исследовании сравнивали частоту и тяжесть головной боли у тех, кто спал меньше шести часов в сутки, и у тех, кто спал дольше.Было обнаружено, что у тех, кто спал меньше, были более частые и сильные головные боли (11).

Однако было доказано, что слишком много сна вызывает головные боли, поэтому правильное количество отдыха важно для тех, кто ищет естественную профилактику головной боли (12).

Для получения максимальной пользы старайтесь спать от семи до девяти часов в сутки (13).

Гистамин — это химическое вещество, которое естественным образом присутствует в организме и играет роль в иммунной, пищеварительной и нервной системах (14).

Он также содержится в некоторых продуктах, таких как выдержанные сыры, ферментированные продукты, пиво, вино, копченая рыба и вяленое мясо.

Исследования показывают, что употребление гистамина может вызвать мигрень у людей, чувствительных к нему.

Некоторые люди не могут выводить гистамин должным образом, потому что у них нарушена функция ферментов, ответственных за его расщепление (15).

Исключение продуктов, богатых гистамином, из рациона может быть полезной стратегией для людей, которые часто страдают головными болями (16).

Эфирные масла — это жидкости с высокой концентрацией, содержащие ароматические соединения различных растений.

Они обладают множеством терапевтических преимуществ и чаще всего используются местно, хотя некоторые из них могут попадать внутрь.

Эфирные масла мяты перечной и лаванды особенно полезны при головной боли.

Было показано, что нанесение эфирного масла мяты перечной на виски уменьшает симптомы головных болей напряжения (17).

Между тем, масло лаванды очень эффективно уменьшает боль при мигрени и связанные с ней симптомы при нанесении на верхнюю губу и вдыхании (18).

Купите масло мяты перечной и масло лаванды в Интернете.

Витамины группы В — это группа водорастворимых микронутриентов, которые играют важную роль в организме. Например, они способствуют синтезу нейротрансмиттеров и помогают превращать пищу в энергию (19).

Некоторые витамины группы В могут иметь защитный эффект от головных болей.

Несколько исследований показали, что добавки с витамином B рибофлавин (B2), фолиевая кислота, B12 и пиридоксин (B6) могут уменьшить симптомы головной боли (20, 21, 22).

Витамины группы B содержат все восемь витаминов группы B и являются безопасным и экономичным способом естественного лечения симптомов головной боли.

Витамины группы B считаются безопасными для регулярного приема, поскольку они растворимы в воде, и любой избыток витаминов будет вымываться с мочой (23).

Вы можете найти витамины группы В в Интернете.

Использование холодного компресса может помочь уменьшить симптомы головной боли.

Прикладывание холодных или замороженных компрессов к области шеи или головы уменьшает воспаление, замедляет нервную проводимость и сужает кровеносные сосуды, все это помогает уменьшить головную боль (24).

В одном исследовании с участием 28 женщин нанесение холодного геля на голову значительно уменьшило боль при мигрени (25).

Чтобы сделать холодный компресс, наполните водонепроницаемый пакет льдом и заверните его в мягкое полотенце. Приложите компресс к затылку, голове или вискам для облегчения головной боли.

Коэнзим Q10 (CoQ10) — это вещество, естественным образом вырабатываемое организмом, которое помогает превращать пищу в энергию и действует как мощный антиоксидант (26).

Исследования показали, что прием добавок CoQ10 может быть эффективным и естественным способом лечения головных болей.

Например, одно исследование с участием 80 человек продемонстрировало, что прием 100 мг добавок CoQ10 в день снижает частоту, тяжесть и продолжительность мигрени (27).

Другое исследование с участием 42 человек, которые часто страдали мигренью, показало, что три дозы коэнзима Q10 по 100 мг в течение дня помогли снизить частоту мигрени и связанные с мигренью симптомы, такие как тошнота (28).

Добавки

CoQ10 доступны в Интернете.

Исследования показывают, что непереносимость пищевых продуктов может вызывать головные боли у некоторых людей.

Чтобы определить, вызывает ли определенная пища частые головные боли, попробуйте исключающую диету, исключающую продукты, наиболее связанные с симптомами головной боли.

Выдержанный сыр, алкоголь, шоколад, цитрусовые и кофе являются одними из наиболее часто регистрируемых пищевых триггеров у людей с мигренью (29).

В одном небольшом исследовании 12-недельная элиминационная диета снизила количество мигреней, испытываемых людьми. Эти эффекты начались через четыре недели (30).

Узнайте больше о том, как правильно соблюдать элиминационную диету.

Употребление напитков, содержащих кофеин, таких как чай или кофе, может облегчить состояние при головной боли.

Кофеин улучшает настроение, повышает бдительность и сужает кровеносные сосуды, все это может положительно влиять на симптомы головной боли (31).

Он также помогает повысить эффективность обычных лекарств, используемых для лечения головных болей, таких как ибупрофен и ацетаминофен (32).

Однако было доказано, что отказ от кофеина вызывает головные боли, если человек регулярно потребляет большое количество кофеина и внезапно прекращает прием.

Следовательно, людям, которые часто страдают головными болями, следует помнить о потреблении кофеина (33).

Иглоукалывание — это метод традиционной китайской медицины, при котором в кожу вводят тонкие иглы для стимуляции определенных точек тела (34).

Во многих исследованиях эта практика была связана с уменьшением симптомов головной боли.

Обзор 22 исследований, в которых приняли участие более 4400 человек, показал, что иглоукалывание столь же эффективно, как и обычные лекарства от мигрени (35).

Другое исследование показало, что иглоукалывание было более эффективным и безопасным, чем топирамат, противосудорожное средство, используемое для лечения хронической мигрени (36).

Если вы ищете естественный способ лечения хронических головных болей, то вам стоит обратить внимание на иглоукалывание.

Практика йоги — отличный способ снять стресс, повысить гибкость, уменьшить боль и улучшить общее качество жизни (37).

Занятие йогой может даже помочь уменьшить интенсивность и частоту головных болей.

В одном исследовании изучалось влияние йога-терапии на 60 человек с хронической мигренью. Частота и интенсивность головной боли снизились в большей степени у тех, кто получал как терапию йогой, так и традиционную помощь, по сравнению с теми, кто получал только обычную помощь (38).

Другое исследование показало, что у людей, которые практиковали йогу в течение трех месяцев, наблюдалось значительное снижение частоты, тяжести и связанных с ними симптомов головной боли по сравнению с теми, кто не занимался йогой (39).

Сильный запах, например запах духов и чистящих средств, может вызвать у некоторых людей головную боль.

Исследование, в котором участвовали 400 человек, страдающих мигренью или головной болью напряжения, показало, что сильные запахи, особенно духи, часто вызывают головные боли (40).

Такая гиперчувствительность к запахам называется осмофобией и часто встречается у людей с хронической мигренью (41).

Если вы думаете, что можете быть чувствительны к запахам, отказ от духов, сигаретного дыма и продуктов с сильным запахом может снизить вероятность возникновения мигрени (42).

Некоторые травы, включая пиретрум и белокопытник, могут уменьшить симптомы головной боли.

Пиретрум — цветущее растение, обладающее противовоспалительными свойствами.

Некоторые исследования показывают, что прием добавок пиретрума в дозах 50–150 мг в день может уменьшить частоту головной боли. Однако другие исследования не обнаружили преимущества (43).

Корень белокопытника происходит из многолетнего кустарника, произрастающего в Германии, и, как и пиретрум, обладает противовоспалительным действием.

Несколько исследований показали, что прием экстракта белокопытника в дозах 50–150 мг уменьшает симптомы головной боли как у взрослых, так и у детей (44).

Пиретрум обычно считается безопасным, если принимать в рекомендуемых количествах. Однако к белокопытнику следует относиться с осторожностью, поскольку неочищенные формы могут вызвать повреждение печени, а последствия его длительного использования неизвестны (45, 46).

Пиретрум доступен в Интернете.

Нитраты и нитриты — распространенные пищевые консерванты, добавляемые в такие продукты, как хот-доги, сосиски и бекон, чтобы поддерживать их свежесть, предотвращая рост бактерий.

Было показано, что продукты, содержащие их, вызывают у некоторых людей головную боль.

Нитриты могут вызывать головные боли, вызывая расширение кровеносных сосудов (47).

Чтобы свести к минимуму воздействие нитритов, ограничьте количество обработанного мяса в своем рационе и по возможности выбирайте продукты без нитратов.

Корень имбиря содержит множество полезных соединений, включая антиоксиданты и противовоспалительные вещества (48).

Одно исследование с участием 100 человек с хронической мигренью показало, что 250 мг имбирного порошка были так же эффективны, как и обычное лекарство от головной боли суматриптан, в уменьшении боли при мигрени (49).

Более того, имбирь помогает уменьшить тошноту и рвоту, общие симптомы, связанные с сильными головными болями (50).

Можно принимать имбирный порошок в форме капсул или заваривать крепкий чай из свежего корня имбиря.

Один из самых простых способов уменьшить частоту и тяжесть головной боли — это физическая активность.

Например, одно исследование с участием 91 человека показало, что 40 минут езды на велосипеде в помещении три раза в неделю были более эффективными, чем методы релаксации для уменьшения частоты головной боли (51).

Другое крупное исследование, в котором приняли участие более 92 000 человек, показало, что низкий уровень физической активности явно связан с повышенным риском головных болей (52).

Есть много способов повысить уровень активности, но один из самых простых — просто увеличить количество шагов, которые вы делаете в течение дня.

Многие люди страдают от частых головных болей, поэтому важно найти естественные и эффективные методы лечения.

Йога, добавки, эфирные масла и модификации диеты — все это естественные, безопасные и эффективные способы уменьшить симптомы головной боли.

Хотя традиционные методы, такие как лекарства, часто необходимы, существует множество естественных и эффективных способов предотвращения и лечения головных болей, если вы ищете более целостный подход.

Прочтите эту статью на испанском языке.

Травяные средства от мигрени: перечная мята, имбирь и др.

Травяные средства от мигрени

Если вы один из миллионов американцев, страдающих мигренью, вы знаете, что это гораздо больше, чем просто головная боль. Сильная пульсирующая, пульсирующая и мучительная боль, сопровождающая мигрень, может изнурять. На самом деле, более 90 процентов людей, страдающих мигренью, не могут нормально работать или функционировать во время приступа, сообщает Фонд исследования мигрени.

Большинство людей, страдающих мигренью, выбирают лекарства. Но многие обращаются к естественным методам лечения, таким как методы релаксации и лечебные травы.

За годы до появления современной медицины в разных культурах всего мира были разработаны лечебные травы от головных болей и других распространенных симптомов мигрени. Многие из этих травяных традиций пережили время.Хотя большинство травяных средств от мигрени не прошли тщательных научных испытаний на их эффективность, многие из них быстро завоевывают поддержку современного медицинского сообщества.

Всегда соблюдайте осторожность при выборе лечения мигрени травами. Обсудите свое решение с врачом, прежде чем начинать или прекращать какое-либо лечение или лечение травами. Многие травы мешают принимать другие лекарства.

Впервые использовался в Древней Греции еще в пятом веке до нашей эры. C. пиретрум (или «пиретрум») использовался для лечения различных заболеваний. К ним относятся жар, отек и воспаление. В первом веке люди обычно употребляли эту траву для облегчения болей и болей, таких как головные боли.

Растение произрастает в Балканских горах, но сейчас его можно найти почти во всем мире. Восточноевропейские культуры традиционно использовали пиретрум от головных болей, укусов насекомых и других болей. Более современные способы применения распространились на лечение:

  • мигрени
  • головокружения
  • воспаления
  • проблем с дыханием

пиретрум обычно получают путем сушки листьев, цветов и стеблей.Эта комбинация также используется для приготовления добавок и экстрактов. Некоторые культуры едят листья в сыром виде.

Обзор 2011 года показывает, что пиретрум является эффективным средством лечения мигрени, лихорадки, простуды и артрита. Тем не менее, Кокрановский обзор пяти крупных клинических испытаний показал незначительную или нулевую пользу для большинства людей, страдающих мигренью.

Пиретрум может вызывать незначительные побочные эффекты, такие как вздутие живота, язвы и тошнота. При прекращении использования у вас также могут возникнуть умеренные побочные эффекты.Эти побочные эффекты могут включать проблемы со сном, усиление головных болей и боли в суставах.

Беременным женщинам, людям, принимающим препараты для разжижения крови, а также людям с аллергией на маргариток следует избегать употребления пиретрума.

Белокопытник водится во влажных, заболоченных районах Европы, Азии и Северной Америки. Когда-то люди использовали листья растения для обертывания и сохранения масла в теплую погоду, отсюда и название белокопытник. На протяжении всей истории он использовался для самых разных целей.Греческий врач Диоскурид первоначально использовал растение как средство от кожных язв. С тех пор его использовали для лечения:

  • головных болей
  • астмы
  • аллергии
  • кашля
  • лихорадки
  • желудочно-кишечных проблем
  • общей боли

Большинство лекарственных средств белокопытника, экстракта корня петрушки, пилюли форма для лечения головных болей и мигрени. Исследование 2012 года, опубликованное в журнале Neurology, подтверждает выводы более ранних исследований о том, что Petasites эффективен для профилактики мигрени при приеме в дозах от 50 до 75 миллиграммов два раза в день.

Если вы живете в Европе, вам может быть трудно достать белокопытника — Великобритания и Германия запретили продажу белокопытника из соображений безопасности ведущими производителями.

Перечная мята — смесь мяты и водяной мяты, произрастающей в Северной Америке, Европе и Азии. Листья мяты перечной и их эфирные масла используются в лечебных и кулинарных целях. Помимо лечения головной боли, оно также используется для облегчения:

  • спазмов
  • зубной боли
  • желудочно-кишечных проблем
  • тошноты

Масло перечной мяты и его активный ингредиент, ментол, доступны в форме жидких капсул.Также доступны чайные версии для легкого заваривания.

Исследование 2010 года, опубликованное в Международном журнале клинической практики, показало, что ментол в 10-процентном растворе эффективен для купирования мигренозной боли и ослабления тошноты.

Исследования ограничены в отношении его клинической эффективности, но масло мяты перечной для местного применения может быть хорошим растительным вариантом для облегчения боли при мигрени. Масло перечной мяты — одно из самых простых лечебных средств на травах, поскольку оно широко распространено в магазинах здорового питания и аптеках.

Экстракт коры ивы (WBE) был использован при разработке аспирина, хорошо известного безрецептурного обезболивающего, жаропонижающего и противовоспалительного препарата. WBE содержит противовоспалительный ингредиент, называемый салицин. Исследование 2012 года предполагает, что WBE также является эффективным антиоксидантом.

Ива — дерево, произрастающее в Европе, Азии и Северной Америке. Его использовали со времен Гиппократа (400 г. до н.э.), когда люди жевали кору из-за ее противовоспалительного и жаропонижающего действия.Позднее ива использовалась в Китае и Европе при головных болях, остеоартрите, тендините и болях в пояснице.

Кора ивы продается в капсулах и в виде жевательной коры в большинстве магазинов по продаже диетических продуктов.

Имбирь — азиатское тропическое растение. В Китае он используется в лечебных травах более 2000 лет. Он также был популярен в индийской и арабской медицине с древних времен. Имбирь традиционно использовался как лечебное средство от:

Имбирь хорошо известен как противовоспалительное, противовирусное, противогрибковое и антибактериальное средство.Кроме того, исследование 2014 года, опубликованное в Phytotherapy Research, показало, что польза имбирного порошка была сопоставима с действием суматриптана, распространенного рецептурного препарата от мигрени, но с меньшим количеством побочных эффектов.

Большинство людей переносят свежий или сушеный корень имбиря, добавки или экстракт. Будьте осторожны, не комбинируйте добавки имбиря с антикоагулянтами из-за потенциального взаимодействия с лекарствами.

Имбирные капсулы и имбирный чай относительно легко приобрести почти в любом продуктовом магазине или аптеке.Также можно пить имбирную воду.

Чай с кофеином стал обычным явлением в Китае во времена династии Мин. Их популярность резко возросла в Европе в 18-19 веках. В традиционной китайской медицине зеленый чай использовался в сочетании с другими травами от боли при мигрени. Кофе изначально получил признание в Аравии. Йерба матэ, менее известный чай с кофеином, возник в Южной Америке.

Люди во многих культурах в основном потребляли кофеин для лечения:

  • головные боли
  • высокое кровяное давление
  • проблемы с желудком
  • заболевания, передающиеся половым путем
  • рак
  • проблемы с кровообращением
  • воспаление
  • поражение кожи

Кофеин сегодня также содержится во многих безрецептурных обезболивающих.

Хотя кофеин часто исследуют в сочетании с другими болеутоляющими, он считается полезной и безопасной добавкой в ​​таблетки для многих людей, страдающих мигренью. Исследование 2012 года показало, что особенно полезна комбинация 1000 миллиграммов (мг) ацетаминофена и 130 мг кофеина. Однако отказ от кофеина и потребление кофеина также могут быть триггерами головных болей и мигрени.

Валериан родом из Европы и Азии. Сейчас он также широко распространен в Северной Америке.Использование валерианы восходит к Древней Греции и Риму со времен Гиппократа. Спустя несколько веков он был признан средством от бессонницы. Валериан был известен как «всестороннее исцеление» в 1500-х годах, поскольку его использовали для лечения множества недугов. К ним относятся:

  • бессонница
  • головные боли
  • учащенное сердцебиение
  • тремор
  • беспокойство

Иногда его используют в современном лечении головных болей, но валериана не исследована в достаточной степени, чтобы определить ее полезность при лечении мигрени. боль.

Валериану обычно принимают в виде добавок, чая или настойки из сушеных корней. Жидкий экстракт также доступен в форме капсул. Капсулы с корнем валерианы широко продаются в США.

Более 7000 лет люди разных культур использовали целебные и приправляющие свойства семян кориандра. Кориандр хвалили за его способность лечить недуги, от аллергии до диабета и мигрени. Традиционная аюрведическая медицина использует кориандр для снятия давления в носовых пазухах и головных болей, поливая свежие семена горячей водой и вдыхая пар.

Исследования лечебных свойств семян обычно сосредоточены на их способности лечить артрит и диабет. Необходимо провести дополнительные исследования, чтобы определить, полезно ли это средство от боли при мигрени. Однако противовоспалительный потенциал семян кориандра может оказаться полезным для некоторых людей с мигренью.

Семена кориандра можно жевать и использовать в еде или чае. Также доступны устные экстракты.

Происходящий из той же семьи, что и морковь, петрушка и сельдерей, корень донг-кай уже более 1000 лет используется в качестве приправы, тонизирующего средства и лечебного крема, особенно в японской, китайской и корейской практике.Современное применение часто смешивает его с другими травами для лечения:

  • головных болей
  • усталости
  • воспаления
  • нервных болей

Несмотря на свою историю, корень не был изучен в достаточной степени, чтобы рекомендовать его в качестве эффективного средства для лечения мигрени. .

Известное своим сладким запахом лавандовое масло (полученное из цветов лаванды) обладает сильным ароматом и издавна используется для парфюмерии средств гигиены. Лаванда родом из горных регионов Средиземного моря.Сейчас он широко выращивается в Европе, Австралии и Северной Америке.

Лавандовое масло использовалось в Древнем Египте во время процесса мумификации. Из-за его антимикробных свойств и чистого запаха позже его добавляли в ванны в Риме, Греции и Персии. Ароматические цветы и их масло использовались для лечения всего, от головных болей и бессонницы до жалоб на психическое здоровье, таких как стресс и усталость. Многие из этих исторических применений остаются популярными и сегодня.

Исследование 2012 года показало, что вдыхание масла лаванды во время мигрени может помочь быстро облегчить симптомы.Чтобы использовать масло лаванды, вдохните масло или нанесите разбавленный раствор на виски. Если вы не разбавите его должным образом, масло может вызвать раздражение кожи в месте нанесения. Масло лаванды может быть токсичным при пероральном приеме в определенных дозах.

Розмарин родом из Средиземноморья. Лекарственные средства включают лечение:

  • боли в мышцах и суставах
  • проблем с памятью
  • проблем с концентрацией
  • нервных расстройств
  • проблем с кровообращением
  • болезней печени
  • мигрени

масло розмарина можно разбавлять и применять местно или вдыхание в ароматерапевтических целях.Листья растения можно сушить и измельчать для использования в капсулах. Его также можно использовать в чаях, настойках и жидких экстрактах. Считается, что розмарин обладает антимикробным, спазмолитическим и антиоксидантным действием. Тем не менее, его способность уменьшать боль при мигрени недостаточно изучена.

Липа, также известная как липа или Тилия , — это дерево, цветы которого использовались в лечебных чаях в культурах Европы и коренных американцев. Растение использовалось для успокоения нервов и облегчения беспокойства, напряжения и воспалительных процессов, среди прочего. Цветы также можно использовать в настойках, жидких экстрактах и ​​капсулах.

Было показано, что липа вызывает потоотделение и успокаивает. Его используют для снятия напряжения и головных болей при носовых пазухах, успокаивают разум и вызывают сон. Цветы также используются для облегчения заложенности носа и снижения высокого кровяного давления.

Этот чай иногда используется в современной альтернативной медицине для лечения головных болей и мигрени. В настоящее время недостаточно исследований о влиянии липового чая на мигрень, чтобы рекомендовать его как эффективное натуральное средство.

Картофель используется в европейской народной медицине более 200 лет. Деревенская народная медицина неофициально поддерживает использование толстых ломтиков сырого картофеля для облегчения боли при мигрени. Традиционно срезы покрывают тонкой тканью и оборачивают вокруг головы или втирают прямо в виски, чтобы снять напряжение и боль. В настоящее время нет научных исследований, свидетельствующих о том, что черенки сырого картофеля могут эффективно лечить мигрень при местном применении.

Уроженец Европы, хрен использовался в народных лечебных средствах в виде масляного экстракта, а также в виде сушеных или свежих корней.Исторически он использовался для лечения:

  • инфекций мочевого пузыря
  • болезней почек
  • респираторных проблем
  • боли в суставах
  • артрита
  • растяжения мышц

Его способность сужать кровеносные сосуды может помочь в лечении мигрени, но не клинически. испытания поддерживают использование хрена при мигрени.

Родом из Азии, японская жимолость начала пустить корни в Северной Америке в 1800-х годах. В традиционной китайской медицине он используется для лечения:

  • ран
  • лихорадки
  • простуды и вирусов
  • воспаления
  • язв
  • инфекций

Наряду с противораковыми и противомикробными свойствами жимолости, исследования также выявили противовоспалительные свойства. в листьях, стеблях и цветках растений, которые могут облегчить боль, как и аспирин. Он также может быть эффективным против мигрени.

С древних времен люди в Европе и Азии использовали коровяк в лечебных целях, при воспалительных состояниях, спазмах, диарее и мигрени. Листья и цветы можно использовать для экстрактов, капсул, припарок и сушеных препаратов. Настойки растения используются в современных гомеопатических препаратах для лечения мигрени. Исследования показали, что коровяк обладает мочегонными свойствами.

Считается, что тысячелистник назван в честь Ахилла, греческого мифического героя, тысячелистник исторически использовался для лечения ран и замедления кровопотери.Другие народные средства рекомендуют использовать тысячелистник для лечения воспалительных состояний, мышечных спазмов, беспокойства или бессонницы. Более современные народные средства использовали тысячелистник для облегчения простуды, гриппа, кашля и диареи.

Тысячелистник также обладает обезболивающими, успокаивающими и противомикробными свойствами. Хотя необходимы дополнительные исследования, это растение обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь людям, страдающим мигренью. Тысячелистник можно использовать в самых разных формах, включая капсулы и настойки.

Тиберри, широко известный как грушанка, произрастает в восточной части Северной Америки. Это съедобное растение, получившее известность благодаря камеди тиберри, давно занимает место в народной медицине благодаря своим противовоспалительным свойствам. Из него можно делать чаи, настойки и масляные экстракты.

Тиберри исторически использовался как вяжущее средство и как стимулятор для борьбы с усталостью. Наиболее важным для людей, страдающих мигренью, является способность тиберри лечить невралгии и головные боли, а также боли в животе и рвоту.

Вы можете заварить чайный пакетик в горячей воде в течение 3–4 минут и выпить смесь, чтобы испытать ее лечебный эффект.

Хмель произрастает в Европе и Западной Азии, а теперь его можно найти по всей Северной Америке. Когда-то использовавшееся в древнеримской культуре в пищу, это ароматное растение также обладает значительными лечебными свойствами. Исторически хмель использовался для лечения:

  • проблем со сном
  • воспалений
  • инфекций
  • невралгии (боли от повреждения нервов)
  • лихорадки
  • спазмов
  • спазмов
  • беспокойства

успокаивающего хмель, но не изучал его досконально на предмет его влияния на боль при мигрени.

Это многолетнее растение можно найти по всей Европе и Азии. Оно использовалось как лекарственное растение с классических времен. Растение традиционно использовалось для облегчения головной боли, отека и боли на лице. Листья можно использовать как сок, припарки или мазь.

Мягкие седативные свойства растения используются для лечения головной и мигренозной боли, менструальных спазмов, стресса и напряжения. Это может помочь облегчить головные боли и заложенность носовых пазух при использовании в сочетании с цветами липы и окопником.

Однако клинических испытаний на людях, демонстрирующих эффективность растения против мигренозной боли, не проводилось. Не всегда легко найти бетон в магазинах здорового питания, поэтому вам, возможно, придется выращивать его самостоятельно или покупать в Интернете.

Бетони оказывает тонизирующее действие на организм. Важно избегать употребления травы, если вы беременны.

Это листопадное дерево произрастает в Китае и используется в китайской медицине с первого века нашей эры. Эводия традиционно использовалась для лечения болей в животе, головных болей, диареи и рвоты.Плоды дерева также могут снижать кровяное давление. Противовоспалительные и обезболивающие свойства фруктов могут помочь облегчить боль при мигрени.

Хотя многие лечебные травы могут быть безопасными при правильном использовании, они также могут иметь побочные эффекты, как и любые лекарства, отпускаемые по рецепту. Некоторые травы могут взаимодействовать с лекарствами, такими как оральные контрацептивы или сердечные препараты. При неправильном использовании травы могут быть опасными или даже смертельными. У некоторых мало исследований, подтверждающих утверждения, проверки уровней токсичности или выявления потенциальных побочных эффектов.

Мигрень без ауры

Это наиболее распространенный вид мигрени. Она накапливается за несколько часов до того, как приступ боли при мигрени достигает пика, обычно длится до 72 часов. Люди, страдающие такими видами мигрени, как правило, испытывают их несколько раз в год. Если они возникают чаще, заболевание может быть диагностировано как хроническая мигрень.

Мигрень с аурой

Некоторые люди во время мигрени испытывают нарушения нервной системы, называемые аурой.Аура может включать в себя яркие точки в поле зрения, покалывание, потерю зрения, галлюцинации и неконтролируемые движения.

Мигрень сетчатки

Мигрень сетчатки вызывает потерю зрения на один глаз. В отличие от мигрени с аурой, нарушения зрения обычно ограничиваются этим глазом.

Хроническая мигрень

Хроническая мигрень определяется как мигрень, которая возникает более 15 дней в месяц в течение 3 месяцев или более. Эта частота может быть изнурительной.Медицинское обследование необходимо для составления плана лечения и определения того, вызывает ли мигрень что-то еще так часто.

Определенное поведение, эмоции, гормоны и продукты питания могут вызвать мигрень. Например, кофеин или химическая абстиненция могут вызвать мигрень. По данным Американской ассоциации питания, шоколад, пищевые красители и добавки, консерванты, аспартам и вяленое мясо являются наиболее распространенными диетическими триггерами мигрени. Пищевая аллергия и повышенная чувствительность также могут активировать мигрень как симптом.

Высокий уровень стресса, соревновательный образ жизни иногда может привести к повторяющимся мигрени. Эмоциональный стресс от химических веществ, выделяемых во время эмоциональных ситуаций, может спровоцировать мигрень. Гормоны также являются печально известным триггером мигрени. У женщин менструальный цикл часто связан с мигренью. Вы можете подумать, есть ли у вас паттерны мигрени или триггеры, которые вы можете определить, прежде чем решите попробовать лечение травами.

Помимо лечения травами, значительные исследования показывают, что диета может играть важную роль в частоте, продолжительности и интенсивности мигрени. Потенциальные профилактические меры и лечение мигрени включают:

  • соблюдение диеты с низким содержанием жиров
  • исключение или ограничение продуктов, демонстрирующих выработку антител IgG
  • улучшение содержания кишечной флоры
  • постоянное питание для минимизации низкого уровня сахара в крови

Так же, как и лекарства , травы могут иметь серьезные побочные эффекты на организм. Некоторые из них могут взаимодействовать с другими лекарствами и быть опасными или даже смертельными при неправильном применении. Перед использованием обсудите все варианты лечения с врачом.

Рассмотрите возможность отслеживания триггеров, симптомов, интенсивности и продолжительности боли и других связанных факторов в журнале мигрени или приложении мигрени. Независимо от того, выбираете ли вы фармацевтические методы лечения, натуральные средства или их комбинацию, тщательный учет вашего опыта поможет вам и вашему врачу сузить выбор лучших вариантов лечения.

Также может быть полезно поговорить с другими об их собственном опыте лечения мигрени. Наше бесплатное приложение Migraine Healthline связывает вас с реальными людьми, страдающими мигренью.Задавайте вопросы, связанные с лечением, и обращайтесь за советом к тем, кто его получает. Загрузите приложение для iPhone или Android.

Способы быстрого избавления от головной боли

ИСТОЧНИКИ:

Медицинский центр Бет Исраэль Дьяконисса: «Головная боль на работе? 13 быстрых решений».

Национальный фонд головной боли: «Горячие и холодные компрессы / душ», «Бруксизм».

Национальная служба здравоохранения (Великобритания): «Синусовая головная боль», «10 триггеров головной боли».

Blau, JN. Headache , опубликовано в Интернете в мае 2004 г.

Международная классификация головных болей ICHD-2: «Головная боль внешнего сжатия».

Больница Mount Sinai: «Управление мигренью»

Американское общество головной боли: «Стоматологические приспособления и головная боль», «Типы головных болей», «Головная боль в носовых пазухах или мигрень?» «Острая терапия: почему не отпускаемые без рецепта или другое Неспецифические варианты? » «Десять вещей, которые следует знать вам и вашим пациентам с мигренью».

Фонд мигрени: «Лекарства от мигрени».

Лоуренс К.Ньюман, доктор медицины, президент Американского общества головной боли и директор Института головной боли больницы Рузвельта на горе Синай, Нью-Йорк.

Американская академия неврологии: «Мигрень».

Американский фонд мигрени: «Гигиена головной боли — что это?»

Американский колледж врачей: «Управление мигренью».

Медицина Джона Хопкинса: «Хроническая ежедневная головная боль».

Клиника Мэйо: «Иглоукалывание», «Мигрень», «Мигрень: простые шаги, чтобы избавиться от боли», «Отскок головной боли», «Головная боль напряжения.»

Кливлендская клиника:« Самостоятельное лечение головной боли: подробности процедуры »,« Обзор лечения головной боли »,« Самостоятельное лечение головных болей »,« Когда звонить врачу по поводу симптомов головной боли »,« Обзор лечения головной боли. »

Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья: «Иглоукалывание: в глубине», «Белокопытник», «Пиретрум».

Цефалгия : «Двойное слепое плацебо-контролируемое рандомизированное клиническое испытание имбиря (Zingiber officinale Rosc.) дополнение к лечению острой мигрени ».

Phytotherapy Research : «Сравнение эффективности имбиря и суматриптана в абляционном лечении обычной мигрени».

FamilyDoctor.org: «Гидратация: почему это так важно».

HealthyChildren: «Выбор лекарств, отпускаемых без рецепта для вашего ребенка».

6 домашних средств от головной боли естественным путем

Многие люди обращаются к безрецептурным обезболивающим, чтобы избавиться от головной боли, но можно облегчить головную боль и без лекарств.

Например, методы релаксации, точечный массаж или теплые компрессы — все это домашние средства, которые могут помочь бороться с симптомами головной боли и дать вам некоторое облегчение.

Вот что вам следует знать о головных болях и о том, как лечить симптомы естественным путем.

Что такое головная боль?

Головная боль — это когда вы чувствуете боль в голове или лице. Существуют разные типы головных болей с разными причинами, например:

  • Головные боли напряжения часто ощущаются как тупая, ноющая головная боль и ощущение стянутости во лбу.Часто это вызвано стрессом.
  • Мигрень ощущается как сильная пульсация в одной части головы. Это также может быть вызвано стрессом или сильными раздражителями в вашем окружении, такими как яркий свет и сильные запахи.
  • Кластерные головные боли часто проявляются как сильная боль за глазом и похожа на мигрень.
  • Синус головные боли часто ощущаются как давление вокруг лба, щек и глаз.Обычно это признак заложенности носа или носовых пазух, а также может быть признаком инфекции носовых пазух.

Вот несколько простых стратегий, которые вы можете попробовать дома, чтобы облегчить эти типы головных болей:

1. Используйте холодный или горячий компресс

При головных болях с излучающей болью, которая начинается в одной области и распространяется в другую, например, при мигрени, холодные компрессы можно наложить на место, из которого возникает боль, — говорит Майкл Дивайн, доктор медицины. врач-терапевт и гериатр в Devine Concierge Medicine, клинике первичной медицинской помощи в Филадельфии.

Низкие температуры вызывают онемение и притупляют боль. Они также могут сужать кровеносные сосуды, что помогает облегчить мигрень. Вы можете сделать холодный компресс самостоятельно, поместив влажное полотенце в морозильную камеру примерно на 10 минут. Пакет со льдом тоже подойдет.

Тепло лучше подходит при головных болях напряжения, говорит Девайн, которые часто проявляются в виде тупой ноющей головной боли и ощущения стянутости во лбу.

Напряженные головные боли обычно вызваны стрессом, и расслабление жестких мышц шеи и плеч может помочь облегчить этот тип головной боли.Например, тепловые компрессы или горячее полотенце можно накинуть на мышцы шеи и плеч, чтобы расслабить мышцы.

2. Попробуйте точечный массаж

Акупрессура — это действие сильного давления на определенные части тела в течение одной-двух минут за раз.

Это наиболее полезно для задней части шеи или основания черепа и помогает расслабить напряжение стабилизирующих мышц, расположенных в области шеи, которые часто страдают от головных болей напряжения, говорит Дивайн.

Вы можете сделать это самостоятельно дома.Например, вы можете выполнить следующие действия в онкологическом центре Memorial Sloan Kettering:

1. На левой руке найдите пространство между основанием большого и указательного пальцев. Это пространство известно как точка давления LI-4 или Hegu.

2. Большим и указательным пальцами правой руки надавите на эту точку. Медленно двигайте большим пальцем по кругу, оказывая давление. Вы должны быть твердыми, но не причинять себе вреда.

3. Найдите такое же пространство на правой руке и с помощью большого и указательного пальцев левой руки повторите этот процесс еще пять минут.

3. Практикуйте техники релаксации

Техники релаксации — такие как йога, медитация и дыхательные упражнения — также могут быть полезны при лечении некоторых головных болей, особенно кластерных головных болей.

Кластерные головные боли, которые часто проявляются как сильная боль за глазом, часто можно облегчить с помощью упражнений на глубокое дыхание, говорит Дивайн. Например, вы можете практиковать дыхательное упражнение, известное как ритмическое дыхание, делая длинные, медленные вдохи и медленно считая до пяти на вдохе и выдохе.

Кроме того, по словам Дивайна, головные боли напряжения и мигрени часто связаны со стрессом. Йога и медитация могут быть особенно полезны при таких головных болях, потому что они могут помочь расслабить тело и со временем снизить стресс.

Чтобы получить дополнительную информацию, узнайте, как выполнять дыхательные упражнения для расслабления. Вы также можете следовать нашему руководству для начинающих о том, как медитировать.

4. Улучшите свое питание

Продукты, содержащие фенилаланин и тирамин, могут увеличить частоту мигрени у некоторых людей.

Фенилаланин — это аминокислота, часто встречающаяся в:

  • искусственных подсластителях
  • глутамата натрия и нитратсодержащих продуктах, таких как мясные полуфабрикаты и хот-доги

Тирамин — это соединение, вырабатываемое при расщеплении аминокислот, которое часто встречается в:

  • Копченые или ферментированные продукты
  • Алкогольные напитки
  • Крепкие или выдержанные сыры, такие как пармезан и сыр с плесенью

Чтобы предотвратить головные боли, Девайн предлагает есть три-четыре небольших приема пищи в течение дня вместо одного-двух больших приемов пищи. Продукты, богатые белком и диетической клетчаткой, такие как миндаль и вишня, также могут помочь предотвратить головную боль.

5. Сохраняйте водный баланс

Употребление большего количества воды — и меньше обезвоживающих напитков, таких как алкоголь или кофе — также может помочь предотвратить головные боли.

Девайн рекомендует выпивать стакан воды объемом 8–16 унций каждые два-три часа, когда вы начинаете замечать приближение головной боли, поскольку мигрень часто хорошо поддается лечению. Узнайте больше о том, сколько воды вы должны пить каждый день для оптимального здоровья.

Кроме того, возможной причиной головной боли может быть кофеин, особенно если вы употребляли его регулярно, но затем прекратили или сократили потребление. С кофеином сложно справиться, потому что он может помочь при некоторых головных болях, таких как мигрень, но его чрезмерное употребление также может привести к обезвоживанию, которое также может вызвать головные боли.

По данным Американского фонда мигрени, алкоголь также может быть триггером мигрени, особенно если вы находитесь в состоянии стресса или тревожности. Алкогольные напитки также могут обезвоживать вас и вызывать головную боль на следующий день.

6. ​​Принимайте витамины или пищевые добавки

Существует множество витаминов, добавок и лечебных трав, которые могут облегчить или предотвратить головные боли, особенно мигрени.

Дивайн говорит, что эти природные средства снимают головные боли, улучшая кровообращение, действуют как противовоспалительное средство, доставляя больше кислорода в ткани, обеспечивая расслабление мышц или предлагая прямое обезболивание.

Например, Devine рекомендует следующее:

  • Магний
  • Рибофлавин
  • Коэнзим Q10
  • Ромашка
  • Пиретрум

Когда обращаться к врачу

Хотя домашние средства и лекарства, отпускаемые без рецепта, могут помочь при головной боли, Девайн рекомендует вместе с врачом определить и лечить первопричину повторяющихся головных болей.

Мигрень и головные боли напряжения, например, часто возникают из-за недостатка сна, стресса, плохого кровообращения, перенапряжения глаз, аллергии и неправильного питания.

Если вы испытываете частые головные боли, достаточно сильные, чтобы нарушить вашу жизнь, вам следует посетить врача первичного звена или невролога, который сможет диагностировать и лечить состояния, которые могут способствовать вашим головным болям.

Takeaways

В целом, для борьбы с частыми головными болями напряжения или мигренью Дивайн рекомендует спать от шести до восьми часов в сутки, употреблять не менее 64 унций воды в день, заниматься физическими упражнениями не менее 20 минут от трех до пяти раз в неделю и придерживаться здоровой, сбалансированной диеты.

С помощью этих домашних средств вы сможете быстро облегчить или даже предотвратить головную боль естественным путем. Но если вы постоянно страдаете от головных болей или мигрени, вам следует проконсультироваться с врачом, который может назначить вам лекарства или поработать с вами, чтобы изменить образ жизни.

традиционных методов лечения головной боли | SpringerLink

  • Sheng – Yuan Yu
  • K. Ravishankar
  • Mario Fernando Prieto Peres
  • Luiz Paulo Queiroz

Справочная работа, запись 92000173

      1 Цитаты
    • 1.1к Загрузки

    Abstract

    Традиционные средства от головной боли широко практикуются во всем мире. Похоже, они более популярны в Африке, Азии и Южной Америке. В этой главе опытные специалисты в этой области описывают различные методы, традиционно используемые для лечения головной боли в этих частях мира. В Китае акупунктура и травы являются основными подходами, тогда как в Индии широко используются аюрведа, гомеопатия, йога, массаж головы, травы и диетические средства. В Африке и Эфиопии, в частности, лечение травами, прижигание и купирование с кровопусканием или без него часто используются для лечения различных типов головных болей. В Южной Америке преобладают лекарственные растения, хотя духовная терапия также становится все более популярной. Сообщается также о росте использования секрета лягушки. В главе также есть интересные описания традиционных верований и гипотез о причинах головной боли, которые воспринимаются различными культурами в разных странах.

    В результате разнообразного опыта широко используются традиционные средства для лечения головной боли во всем мире. Что касается лечебных трав, очевидно, что разным пациентам назначают разные ингредиенты и дозировку. Дозировки часто не стандартизированы, поэтому существует потенциальный риск вредных побочных эффектов. Кроме того, использование традиционных методов для лечения любого симптома головной боли может отложить диагностику и лечение серьезных состояний, таких как менингит и другие внутричерепные патологии.

    Популярность народной медицины настолько велика, что некоторые страны, особенно в Африке, работают над интеграцией эффективных и безопасных традиционных средств лечения в свои национальные системы здравоохранения. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) координирует такие усилия, чтобы не ставить под угрозу безопасность при популяризации традиционных средств правовой защиты.

    Ключевые слова

    Традиционное лечение Имитация акупунктуры Аюрведическая медицина Традиционное средство правовой защиты Традиционные китайские травы

    Эти ключевые слова были добавлены машиной, а не авторами.Этот процесс является экспериментальным, и ключевые слова могут обновляться по мере улучшения алгоритма обучения.

    Это предварительный просмотр содержимого подписки,

    войдите в

    , чтобы проверить доступ.

    Ссылки

    1. Alem A, J.L., Argaw M. (1993) Традиционные представления и лечение психических расстройств в центральной Эфиопии. Ежегодник кросс-культурной медицины и психопатологии. pp 105–119

      Google Scholar
    2. Altura BM, Altura BT (2001) Головные боли напряжения и напряжение мышц: есть ли роль магния? Med Hypotheses 57: 705–713

      PubMedCrossRefGoogle Scholar
    3. Amaral F, Coutinho D, Ribeiro M, Oliveira M (2003) Avaliação da qualidade de drogas Vegetais comercializadas em São Luís / Maranhão.Rev Bras Farmacognosia 13: 27–30

      CrossRefGoogle Scholar
    4. Aquino Rutkanskis A, Cruz-Silva C. (2009) Использование лекарственных растений учеными-медиками школы Ассиса Гургача в городе Каскавель — PR. Cultivando o saber 2 (4): 69–85

      Google Scholar
    5. Ариэли А., Айчекс С. (1994) Психическое заболевание, связанное с верой в то, что одержим духом «Зар». Harefuah 126: 636–642

      PubMedGoogle Scholar
    6. Carod-Artal F, Vázquez-Cabrera C (2008) Антропологическое исследование головной боли и мигрени у коренных народов Центральной и Южной Америки.Головная боль J Головная боль в лице 47 (6): 834–841

      CrossRefGoogle Scholar
    7. Ceccherelli F, Gagliardi G, Ruzzante L, Giron G (июнь 2002 г. ) Акупунктурная модуляция вызванного капсаицином воспаления: эффект внутрибрюшинного и местного введения налоксона у крыс Слепое контролируемое исследование. J Altern Complement Med 8 (3): 341–349

      PubMedCrossRefGoogle Scholar
    8. Chen Z, Hendner J, Hedner T (1996) Возбуждение дыхания, индуцированное веществом P, ослабляется специфическими для дельта-рецептора опиоидами в продолговатом мозге крысы.Acta Physiol Scand 157 (2): 165–173

      PubMedCrossRefGoogle Scholar
    9. Davis MA, Kononowech RW, Rolin SA, Spierings EL (2008) Акупунктура при головной боли напряжения: метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. J Pain 9 (8): 667–677

      PubMedCrossRefGoogle Scholar
    10. Демиркая С., Вурал О., Дора Б. (2001) Эффективность внутривенного введения сульфата магния при лечении острых приступов мигрени. Headache 41: 171–177

      PubMedCrossRefGoogle Scholar
    11. Deng QS (1995) Ионный механизм акупунктуры на улучшение обучения и памяти у пожилых млекопитающих. Am J Chin Med 23 (1): 1–9

      PubMedCrossRefGoogle Scholar
    12. Dhond RP, Kettner N, Napadow V (июль-август 2007 г.) Эффекты акупунктуры при нейровизуализации в человеческом мозге. J Altern Complement Med 13 (6): 603–616

      PubMedCrossRefGoogle Scholar
    13. Dodick D, Silberstein S (2007) Профилактика мигрени. Pract Neurol 7 (6): 383

      PubMedCrossRefGoogle Scholar
    14. Эрнст Э. (2006) Акупунктура — критический анализ. J Intern Med 259 (2): 125–137

      PubMedCrossRefGoogle Scholar
    15. Evans RW, Taylor FR (июнь 2006 г.) «Натуральные» или альтернативные лекарства для профилактики мигрени.Головная боль 46 (6): 1012–1018

      PubMedCrossRefGoogle Scholar
    16. Fu H (2000) Какова материальная база акупунктуры? Нервы! Med Hypotheses 54 (3): 358–359

      PubMedCrossRefGoogle Scholar
    17. Gaul C, Eismann R, Schmidt T., May A. et al (октябрь 2009 г.) Использование дополнительной и альтернативной медицины у пациентов, страдающих первичными головными болями. Cephalalgia 29 (10): 1069–1078

      PubMedCrossRefGoogle Scholar
    18. Gedif T, Hahn HJ (2002) Травники в Аддис-Абебе и Бутаджире, центральная Эфиопия: способ оказания услуг и традиционная фармацевтическая практика.Эфиоп J Health Dev 16 (2): 191–197

      Google Scholar
    19. Гиль Р., Ван Луидж К. Дж. Н. (1968) Исцеление верой и одержимость духом в Гионе, Эфиопия. Soc Sci Med 2: 63–79

      PubMedCrossRefGoogle Scholar
    20. Guyton AC, Hall JE (2001) Учебник по медицинской физиологии. В. Б. Сондерс, Филадельфия

      Google Scholar
    21. Гомеопатия головной боли.

      http://www.headacheexpert.co.uk/HeadacheHomeopathy.html
    22. Травы в лечении головной боли.

      http: // www.ayushveda.com/ayurveda-articles/headache.htm
    23. Hodes RM (1997) Межкультурная медицина и различные верования в здоровье — эфиопские за рубежом. Isr West J Med 166: 29–36

      Google Scholar
    24. Hu HQ, Wang XL, Zhou YH, Fu XJ, Liu W, Wang DX, Fu Q (2004) Влияние жидкости Xiao Yao Di Bi на выражение Ген c-fos у крыс, страдающих мигренью. Chin J Clin Pharmacol Ther 9 (7): 774–777

      Google Scholar
    25. Huang QZ, Shan X, Zhong Y (2003) Лечение 32 случаев мигренозной головной боли Ян Сюэ Чу Фэн Тонг Ло Тан Шаньси.Chin Med 5: 19–20

      Google Scholar
    26. Itoh K, Katsumi Y, Hirota S, Kitakoji H (2007) Рандомизированное испытание иглоукалывания триггерной точки по сравнению с другой иглоукалыванием для лечения хронической боли в шее. Complement Ther Med 15 (3): 172–179

      PubMedCrossRefGoogle Scholar
    27. John PJ, Sharma N, Sharma CM, Kankane A (2007) Эффективность йога-терапии при лечении мигрени без ауры: рандомизированное контролируемое исследование. Headache 47: 654–661

      PubMedCrossRefGoogle Scholar
    28. Joubert P, Sebata B (1982) Роль проспективной эпидемиологии в создании токсикологической службы для развивающегося сообщества.S Afr Med J 62: 853–854

      PubMedGoogle Scholar
    29. Kasilo O (2000) Традиционная африканская медицина. В: Традиционная медицина ВОЗ, лучшая наука, политика и услуги для развития здравоохранения: Материалы международного симпозиума ВОЗ, остров Авадзи, префектура Хиого, Япония, стр. 86–94

      Google Scholar
    30. Kassaye KD, Amberbir A, Getachew B, Mussema Y (2006) Исторический обзор практик и политики традиционной медицины в Эфиопии. Ethiop J Health Dev 20: 127–134

      Google Scholar
    31. Kelly RB (2009) Иглоукалывание при боли.Am Fam Physician 80 (5): 481–484

      PubMedGoogle Scholar
    32. Lang A (2008) Espiritismo no Brasil. Cad CERU 19: 171–185

      Google Scholar
    33. Li CM (2006) Исследование влияния Сюэ Ху Чжу Юй Тан на мигрень крыс. Shan Xi Zhong Yi Xue Yuan Xue Bao 7 (2): 13–14

      Google Scholar
    34. Lima E, Labate B (2007) «Remédio da Ciência» и «Remédio da Alma»: os usos da secretção do kambô (Phyllomedusa bicolor) nas cidades. Campos-Revista de Antropologia Social 8 (1): 71–90

      Google Scholar
    35. Linde K, Streng A, Jürgens S, Hoppe A, Brinkhaus B, Witt C, Wagenpfeil S, Pfaffenrath V, Hammes MG, Weidenhammer W, Willich SN, Melchart D (2005) Иглоукалывание для пациентов с мигренью: рандомизированное контролируемое исследование. JAMA 293 (17): 2118–2125

      PubMedCrossRefGoogle Scholar
    36. Linde K, Allais G, Brinkhaus B, Manheimer E, Vickers A, White AR (2009) Акупунктура для профилактики мигрени. Кокрановская база данных Syst Rev 21 (1): CD001218

      Google Scholar
    37. Lipton R, Bigal M, Diamond M, Freitag F, Reed M, Stewart W. (2007) Распространенность мигрени, бремя болезни и необходимость профилактической терапии. Неврология 68 (5): 343

      PubMedCrossRefGoogle Scholar
    38. Liu JP (2009) Наблюдение за эффектами Feng Xue Ning Tong для лечения мигрени.Hen Nan Tradit Chin Med 29 (1): 59

      Google Scholar
    39. Lu JS, Gao QJ, Feng YY (2004) Роль перорального соединения Gastrodia при мигрени крыс. И Яо Тао Бао 23 (3): 137–139

      Google Scholar
    40. Массажная терапия при головной боли.

      http://www.ehow.com/how_1964_massage-away-headache.html
    41. Mauskop A (2008) Дополнительные и альтернативные методы лечения мигрени. Drug Dev Res 68: 424–427

      CrossRefGoogle Scholar
    42. Melchart D, Linde K, Fischer P, Berman B, White A, Vickers A, Allais G (2002) Иглоукалывание при идиопатической головной боли. Кокрановская база данных SystRev 3: CD001218

      Google Scholar
    43. Морейра-Алмейда А., Нето Ф. (2005) Спиритистские взгляды на психические расстройства в Бразилии. Transcult Psychiatry 42 (4): 570

      PubMedCrossRefGoogle Scholar
    44. Морейра-Алмейда А., Алмейда А., Нето Ф. (2005) История «безумия спиритистов» в Бразилии. Hist Psychiatry 16 (1): 5

      PubMedCrossRefGoogle Scholar
    45. Nascimento Cunha M, Gomes Z, Maia F, Nascimento T. (2008) Discurso Religioso, hegemonia pentecostal e mídia no Brasil.Преподобный Каминхандо, 13 (21): 87–96

      Google Scholar
    46. Пачеко Э., Рибейро Р., Сильва С. (2007) «Европейская эра до мира»: преобразования делают самооценку на преобразование пятидесятников. Psic: Teor e Pesq 23 (1): 53–62

      CrossRefGoogle Scholar
    47. Pankhurst R (1965) Историческое исследование традиционной медицины и хирургии Эфиопии. Ethiop Med J 3: 157–172

      Google Scholar
    48. Prakash VB, Pareek A, Narayan JP (2006) Наблюдательное исследование аюрведического лечения мигрени без ауры. Int J Head 26: 1317

      Google Scholar
    49. Радж П.П. (1986) Акупунктура. В: Радж П.П. (ред.) Практическое лечение боли. Ежегодник, Чикаго, стр. 799–820

      Google Scholar
    50. Равишанкар К. (2004) Препятствия на пути лечения головной боли в Индии и усилия по улучшению ситуации. Lancet Neurol 3: 564–567

      PubMedCrossRefGoogle Scholar
    51. Ren YX, Peng C, Yao G (2000) Влияние Tuo Yin на экспрессию генов c-fos и c-jun у крыс с мигренью. Cheng Du Zhong Yi Yao Univ Xue Bao 23 (3): 34–36

      Google Scholar
    52. Ren D, Wang KH, Huang LJ (2009) Наблюдение за воздействием капсулы Tou Tong Ning на мигрень.Guangxi Tradit Chin Med 32 (5): 23–25

      Google Scholar
    53. Росси П., Ди Лоренцо Дж., Мальпецци М.Г., Фарони Дж., Чезарино Ф., Ди Лоренцо С. и др. (2005) Распространенность, структура и предикторы использования дополнительная и альтернативная медицина (CAM) у пациентов с мигренью, посещающих клинику головной боли в Италии. Cephalalgia 25: 493–506

      PubMedCrossRefGoogle Scholar
    54. Сантос М. Диас А., Мартинс М. (1995) Знание и использование альтернативной медицины учениками начальной школы и учителями.Rev Saúde Pública 29 (3): 221–227

      PubMedCrossRefGoogle Scholar
    55. Серафим М. (2007) Recortes da pesquisa Datafolha sobre Religião no Brasil.

      http://mauricioserafim.net/2007/05/08/recortesda-pesquisa-datafolha-sobre-religiao-no-brasil/
    56. Song LG, Hao J (2001) Анализ документа китайской медицины для лечения мигрени от 1995–1999 гг. Шань Донг И Яо Унив Сюэ Бао 25 (3): 195–197

      Google Scholar
    57. Sun YX, Gan TJ (2008) Акупунктура для лечения хронической головной боли: систематический обзор.Anesth Analg 107 (6): 2038–2047

      PubMedCrossRefGoogle Scholar
    58. Takeshige C, Nakamura A, Asamoto S, Arai T (1992) Положительное обратное действие бета-эндорфина гипофиза на афферентный путь акупунктурной анальгезии. Brain Res Bull 27 (1): 37–44

      CrossRefGoogle Scholar
    59. Tandeter H, Grynbaum M, Borkan J (2001) Качественное исследование культурного кровопускания среди эфиопских иммигрантов. Isr Med Assoc J 3: 937–939

      PubMedGoogle Scholar
    60. Taufner C, Ferraço E, Ribeiro L (2006) Использование лекарственных растений в качестве альтернативной терапии травами в учреждениях общественного здравоохранения в Санта-Тереза ​​и в Мариландии, ES.Natureza line 4 (1): 30–39

      Google Scholar
    61. Текле-Хайманот Р., Абебе М., Форсгрен Л. и др. (1991) Отношение сельских жителей центральной Эфиопии к эпилепсии. Soc Sci Med 32: 203–209

      PubMedCrossRefGoogle Scholar
    62. Традиционная медицина, управление системой здравоохранения и предоставление услуг ВОЗ / Женева.

      http://whqlibdoc.who.int/hq/2000/WHO_EDM_TRM_2000.1.pdf
    63. Vecchiato N (1993) Традиционная медицина. В: Коос Х, Зейн З.А. (ред.) Экология здоровья и болезней в Эфиопии.West view, Boulder, pp. 157–178

      Google Scholar
    64. Wang F, Jia SW (1996) Эффект акупунктуры на регионарный церебральный кровоток и церебральную функциональную активность, оцененный с помощью однофотонной эмиссионной компьютерной томографии]. Чжун го Чжун Си Йи Цзе Хе За Чжи 16 (6): 340–343

      Google Scholar
    65. ВОЗ (2000) Общие руководящие принципы методологии исследования и оценки традиционной медицины ВОЗ / EDM / TRM / 2000. ВОЗ, Женева

      Google Scholar
    66. ВОЗ (2002) Стратегия традиционной медицины 2002–2005.ВОЗ / EDM / TRM / 2002. ВОЗ, Женева

      Google Scholar
    67. Yang HJ, Li G, Bian BL (2005) Защитный эффект Da Chun Gong Wan на низкую серотонин-опосредованную гиперчувствительность NO. China J Exp Tradit Med Formulas 11 (1): 28–30

      Google Scholar
    68. Yang XS, Chen XY, Hu YM, Gu F (2006) Влияние капсулы Tong Xin Luo на экспрессию генов CGRP и α-2CGRP у крысы мигрени. J Int Neurol Neurosurg 33 (4): 299–232

      Google Scholar
    69. Yao G, Chen ML, Ren YX (2001) Влияние капсулы Tuo Feng на уровень CGRP, ET и His генов в сыворотке крови крысы мигрень.Cheng Du Zhong Yi Yao Univ Xue Bao 24 (4): 38–41

      Google Scholar
    70. Yao G, Hu Y, Chen ML, Peng C, Wang YT (2002) Влияние капсулы Tou Feng на уровень нейротрансмиттеров моноаминов у крысы мигрени. Chin Patent Med. 24 (1): 43–45

      Google Scholar
    71. Йога от головной боли.

      http://www.indianetzone.com/42/yoga_headache.htm
    72. Yu Y, Zhou S, Liu LG (1985) Распределение метенкефалина и его изменения в шейном отделе спинного мозга и продолговатом мозге собаки во время операции под акупунктурной анестезией .Zhen Ci Yan Jiu 10: 289–294

      PubMedGoogle Scholar
    73. Yu SY, Kuang PG, Pu CQ, Zhang FY, Liu JX (1995a) Ингибирующие эффекты акупунктурной терапии Тяньжун на тучные клетки твердой мозговой оболочки. Acupunct Res 20 (4): 34–38

      Google Scholar
    74. Yu SY, Kuang PG, Zhang FY, Liu JX (1995b) Противовоспалительные эффекты акупунктурной терапии Tianrong на кровеносные сосуды твердой мозговой оболочки. J Tradit Chin Med 15 (3): 1–5

      Google Scholar
    75. Yu SY, Kuang PG, Zhang FY, Liu JX (1996) Экстравазация плазмы в различных тканях, иннервируемых тройничным нервом, после электрической стимуляции одностороннего ганглия тройничного нерва. Chin J Pain Med 2 (2): 109–113

      Google Scholar
    76. Yu SY, Kuang PG, Wang ZJ, Chen HN (1997a) Влияние акупунктурной терапии Tianrong на концентрацию β-эндофина в плазме пациентов с мигренью . Chin J Pain Med 3 (2s): 28

      Google Scholar
    77. Yu SY, Kuang PG, Zhang FY, Liu JX (1997b) Влияние акупунктурной терапии Tianrong на концентрации динорфина A1-13 в спинномозговой жидкости и плазме пациентов с мигрень. Acupunct Res 22 (4): 216–218

      Google Scholar
    78. Yu Y, Kasahara T, Sato T, Guo S, Liu Y, Asano K, Hisamitsu T (1997c) Повышение селезеночного гамма-интерферона, интерлейкина-2, Цитотоксичность NK при акупунктуре S36 на крысах F344.Jpn J Physiol 47 (2): 173–178

      PubMedCrossRefGoogle Scholar
    79. Yu Y, Kasahara T, Sato T, Asano K, Yu G, Fang J (1998) Роль эндогенного интерферона гамма в усилении NK-клеток селезенки активность при стимуляции электроакупунктурой у мышей. J Neuroimmunol 90 (2): 176–186

      PubMedCrossRefGoogle Scholar
    80. Zhang CY, Mao CJ, Wen ZM (2008) Наблюдение за эффектами капсулы Eprisome и Tian shu у пациентов с головной болью напряжения. Chin J Pract Nerv Dis 11 (4): 42–43

      Google Scholar
    81. Zhao L (1995) Роль опиоидных пептидов крысиного ядра reticulari paragigantocellularis lateralis (RPGL) в акупунктурной анальгезии.Acupunct Electrother Res 20 (1): 89–100

      Google Scholar
    82. Zhao C, Stillman C (2003) Новые разработки в фармакотерапии головных болей напряжения. Мнение эксперта Pharmacother 4: 2229–2237

      PubMedCrossRefGoogle Scholar

    Информация об авторских правах

    © Lifting The Burden 2011

    Авторы и аффилированные лица

    • Redda Tekle Haimanot Автор электронной почты
    • Маршал Юань Юань Прието Перес
    • Луис Пауло Кейруш
    1. 1.Аддис-Абебский университет, Аддис-Абеба, Эфиопия,
    2. 3. Клиника головной боли и мигрени, Больница и исследовательский центр Джослок, Больница и исследовательский центр Лилавати, Мумбаи, Индия, Федеральный округ Палау, Сан-Диего,
    3. ,
    4. , Сан-Франциско, Сан-Франциско, Сан-Франциско, Сан-Франциско, Сан-Франциско,
    5. , 910 5. Отделение неврологии Федерального университета Санта-Катарина, Флорианополис, Бразилия,

    Домашние средства от головной боли и мигрени | Центр головной боли и мигрени

    Почти у всех время от времени болит голова. И хотя это наиболее распространенный тип боли, не все головные боли одинаковы: по данным Международного общества головных болей, существует более 150 типов первичных и вторичных расстройств головной боли — первичные возникают сами по себе, а вторичные — вызваны другим заболеванием. .

    Но триггеры многих типов головной боли, а также симптомы, особенно мигрень и головные боли напряжения, два из наиболее распространенных типов, часто совпадают. Понимание того, что может вызывать у вас головные боли, и работа с источником могут помочь предотвратить их появление.

    Головные боли напряжения, от которых страдают более половины всех женщин и более трети всех мужчин в развитых странах, являются наиболее распространенным типом головной боли. Стандартными виновниками являются напряженные мышцы плеч, шеи, кожи головы и челюсти, а также стресс, депрессия, беспокойство, чрезмерная работа, недостаточная сонливость, непостоянный или пропущенный прием пищи и алкоголь.

    Более изнурительные мигренозные головные боли затрагивают 12 процентов людей в Соединенных Штатах, и примерно одна пятая из них начинается с ауры мигрени, из-за которой люди могут видеть ореолы, искры, яркие или мерцающие огни и волнистые линии — и даже испытывают временную потерю зрения. Мигрень примерно в три раза чаще встречается у женщин, чем у мужчин, и часто сопровождается пульсирующей болью, тошнотой, слезотечением, насморком или заложенностью.

    Перемены погоды, усталость, стресс, беспокойство, яркий или мерцающий свет, громкий шум, резкие запахи, недостаточный сон и гормональные изменения (у женщин) могут вызывать мигрень. И в дополнение к диетическим привычкам, которые могут вызвать головные боли напряжения, мигрень также может быть вызвана шоколадом, увеличением или уменьшением количества кофеина и продуктами с глутаматом натрия (глутамат натрия).

    Поскольку мигрень может приводить к инвалидности и длиться от 4 до 24 часов, раннее лечение является ключевым моментом. Безрецептурные обезболивающие, такие как ацетаминофен, аспирин, ибупрофен и напроксен, могут облегчить боль при мигрени, если их обнаружить на ранней стадии, но в более тяжелых случаях часто необходимы рецептурные лекарства.

    Как и в случае со многими другими заболеваниями, профилактика — одно из лучших средств от головной боли и боли при мигрени. Избегайте триггеров и научитесь расслабляться, чтобы в первую очередь уберечь их от ударов, и могут помочь некоторые успокаивающие домашние средства, такие как масло лаванды, мяты перечной и массаж кожи головы.Просто не забудьте проконсультироваться с врачом, прежде чем пробовать их, советует Дженнифер Криглер, доктор медицины, невролог и специалист по головным болям из Неврологического института Кливлендской клиники в Огайо. «Даже натуральные вещества имеют побочные эффекты», — говорит она.

    Все продукты и услуги, представленные в этой статье, отобраны коммерческой командой Everyday Health и выбраны с учетом их потенциала вдохновлять и способствовать вашему здоровью. Everyday Health может зарабатывать партнерскую комиссию, если вы покупаете рекомендованный продукт или услугу.

    Как облегчить головную боль естественным путем

    Головные боли — распространенная форма боли. Найдите способы облегчить дискомфорт, естественно.

    Что вызывает у меня головные боли?

    Самый распространенный тип головной боли — это головная боль напряжения, часто связанная со стрессом, депрессией или тревогой. Другими распространенными типами головных болей являются мигрень, кластерные головные боли и головные боли носовых пазух.

    Какие самые лучшие натуральные средства от головной боли?

    Следующие средства от головной боли могут быть эффективными для облегчения боли или дискомфорта, вызванных головной болью:

    • Теплая ванна может помочь вам расслабиться, а также уменьшить мышечную боль, которая может способствовать головной боли напряжения.
    • Пейте воду. Также может помочь добавление в рацион продуктов с высоким содержанием воды, таких как арбуз, сельдерей и огурцы.
    • Медитация, в том числе сидение в удобном положении и регулировка дыхания до тех пор, пока вы не почувствуете расслабление, может помочь уменьшить напряжение, вызванное головной болью.
    • Постепенное расслабление мышц также может принести некоторое облегчение. Начните углублять и регулировать дыхание, сидя в удобном положении. Мысленно проанализируйте болевые точки своего тела, глубоко дыша, чтобы их расслабить.
    • Слушайте успокаивающие звуки, включая музыку или записанные звуки природы. Ритмы и нежные мелодии могут помочь замедлить дыхание, способствовать расслаблению, а также облегчить боль или напряжение в теле.

    Эти природные средства не помогли мне; что еще я могу сделать, чтобы понять, как избавиться от головной боли?

    Если природные средства от головной боли не работают на вас, подумайте о любых факторах образа жизни, которые могут этому способствовать. Например:

    • Регулярные упражнения способствуют хорошему кровообращению.
    • Ешьте и спите по регулярному графику.
    • Ваша головная боль может быть результатом чрезмерного воздействия на экраны смартфонов, телевизоров и компьютеров. Дайте своему разуму отдохнуть, добавив в свое расписание немного времени без экрана.
    • Ваша головная боль может быть признаком нарушения зрения. Чтобы выяснить, как избавиться от головной боли, достаточно обновить рецепт на очки.
    • Бросьте курить.



Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *