Содержание

Как защитить свой организм при приеме антибиотиков?

Слово «антибиотики» нередко вызывает тревогу, особенно у молодых мам. Эти препараты возглавили негласный рейтинг «самых опасных средств» для потребителей — убивают флору, вызывают молочницу и проблемы с животом. И, к сожалению, нередко пациенты нарушают предписания врача, отказываясь от приема антибиотиков или уменьшая их дозировку. А ведь такие опасения верны лишь отчасти, антибиотики могут провоцировать побочные реакции, но большинства из них можно избежать. О том, как это сделать, читайте в нашей статье.

 Опасности антибиотиков

 Большинство антибиотиков действуют «без разбора»: убивают «вредные» бактерии и уничтожают при этом полезные микроорганизмы. Поэтому такое лечение может провоцировать дисбиоз — нарушения микрофлоры. Чаще всего под удар попадает кишечник и влагалище. В первом случае появляется вздутие живота и проблемы со стулом, а во втором — обострение кандидоза с выделениями и зудом.

 Важно не забывать и о том, что флора кишечника отвечает за иммунитет, поэтому при изменении ее состава учащаются ОРВИ и обострения хронических заболеваний, появляются проблемы с кожей и ухудшается самочувствие.

 Отказаться от антибиотиков?

 Отменять антибиотики, назначенные доктором, не стоит. Опасаясь побочных реакций, нельзя забывать о том, что именно эти препараты помогают нам справиться с тяжелыми бактериальными инфекциями, угрожающими здоровью, а иногда и жизни.

 Выход есть

 Обезопасить организм от последствий антибактериальной терапии помогут пробиотики — препараты, в состав которых входят полезные бактерии, восстанавливающие микрофлору. Например, препарат Лактобаланс, который производит японская компания WAKUNAGA — эксперт в области пробиотиков с 90-летней историей. Высокие стандарты производства подтверждены международными сертификатами GMP, ISO и TGA, а 150 исследований по эффективности различных штаммов бифидо- и лактобактерий позволяют производителю быть уверенным в качестве и функциональной активности своего продукта.

 Каждая капсула Лактобаланс содержит 3 миллиарда микроорганизмов, способных восстановить микрофлору, нормализовать работу кишечника и устранить дискомфорт в интимной зоне. Препарат сохраняет стабильность при комнатной температуре и не требует особых условий хранения, поэтому его можно брать с собой на работу и в путешествия.

 Лактобаланс заботится о здоровье всей семьи: всего две капсулы, по одной утром и вечером, для взрослых и по 1 капсуле в день для детей старше 3 лет во время еды помогут защитить микрофлору от последствий антибактериальной терапии.

 Важное преимущество Лактобаланса — отсутствие искусственных консервантов и красителей, сахара, производных молока и казеина, поэтому препарат может применяться у людей с непереносимостью лактозы или аллергией на молочные продукты.

 Позвольте антибиотикам спасти организм от инфекции, а Лактабалансу — позаботиться о микрофлоре кишечника и хорошем самочувствии!


Три совета при приеме антибиотиков

Их неправильный прием приводит к осложнениям, которые бывают сильнее самой болезни.

Антибиотики подавляют рост бактерий в организме и тем самым останавливают различные воспалительные процессы, которые эти бактерии вызывают. Но при неправильном приеме лекарств могут проявиться серьезные побочные эффекты, которые бывают сильнее самой болезни.

В свое время антибиотики произвели настоящую революцию в медицине. С их появлением люди перестали умирать от многочисленных инфекционных заболеваний и в целом стали жить дольше. В современном мире трудно представить, что наши предки очень часто погибали от обычных порезов и мелких ран. Эти удивительные вещества вызывают гибель опасных бактерий и облегчают самые тяжелые состояния.

В организме человека живет множество бактерий, которые приносят ему пользу. Большинство из них сосредоточены в районе желудочно-кишечного тракта. Но для антибиотиков не существует плохих или хороших бактерий — погибнуть могут все, особенно при неправильном приеме лекарств.

В первую очередь страдает кишечник. Это проявляется изменениями со стороны желудочно-кишечного тракта — дискомфортом в животе, вздутием и расстройством стула.

Под воздействием антибактериальной терапии могут активно размножаться дрожжевые грибки, и у человека начинается кандидоз (молочница).

Для того, чтобы организм не понес серьезных потерь, при приеме антибиотиков большое внимание уделяют питанию человека. Определенный рацион и отказ от некоторых продуктов поддержат организм в трудное время, помогут сохранить микрофлору кишечника и скорее выздороветь.

Дробное питание

Пока иммунная система работает в усиленном режиме, следует избегать сильный нагрузок на желудок. В это время лучше перейти на дробное питание, есть по четыре-пять раз в день и разделить суточный объем пищи на небольшие порции.

Дробное питание будет способствовать легкому и быстрому перевариванию. Желчный пузырь и поджелудочная железа не будут перегружены, организм получит и усвоит все макроэлементы из пищи и вернется к борьбе с болезнью.

Отказаться от алкоголя и кофе

Некоторые продукты питания могут провоцировать воспаление и ухудшать общее состояние организма во время болезни. Для того, чтобы не перегружать иммунную систему, нужно на время отказаться от некоторых продуктов.

В первую очередь стоит отказаться от алкогольных напитков и кофе. Не пойдут на пользу также продукты с трансжирами — бургеры и прочая «быстрая» еда.

Помешать работе иммунной системы могут продукты, содержащие простые сахара. К ним относятся сладкие йогурты с добавками, сладкие фрукты и мед.

Медики также советуют ограничить употребление молочных продуктов, продуктов с глютеном и омега-шесть жирными кислотами (фисташки, арахис, кукурузное и подсолнечное масла).

Умеренный прием белка

Белок связывает часть принимаемых лекарств и мешает их действию. Поэтому избыточное употребление продуктов с протеином снижает эффективность лечения. Также идет повышенная нагрузка на печень и почки.

Полностью отказываться от белковой пищи не стоит, но следует соблюдать умеренность при ее употреблении. Рекомендуемая доза в ежедневном рационе составляет примерно 15% от всей суточной калорийности.

Защита желудка при приеме антибиотиков: восстановление

Антибиотики неблагоприятно влияют на органы пищеварения, возникают боли, диарея, рвота. Иногда влияние таких средств слишком сильное, но менять их нецелесообразно из-за уникальности лекарства. В таком случае врачи проводят профилактику, которая поможет защитить организм от негативных последствий.

Меры по защите желудка при приеме антибиотиков

Антибиотики, нанося колоссальный вред пищеварению, являются неотъемлемой частью терапии многих воспалений, более безопасных и эффективных аналогов не существует. Поэтому разработаны специальные правила, придерживаясь которых можно защитить желудок от пагубного влияния антибиотика, уменьшить боли и другие негативные симптомы. Это рекомендации, которые уменьшают возможность возникновения побочных явлений.

Самое важное правило при воспалении – принимать антибиотики, согласно инструкции по применению и рекомендаций врача. Прием антибиотиков на голодный желудок или слишком переполненный категорически запрещается, так он будет болеть еще больше.  Нельзя запивать антибактериальные средства соком, кофе или чаями. Лучше для этого применять чистую кипяченую воду. Еще одним способом защиты является употребление специальных медикаментов, цель которых – восстановление микрофлоры организма. Полезно употреблять комплексы витаминов и минералов.

Намного меньше вреда от лекарств для органов желудочно-кишечного тракта, если их вводить внутримышечно. Рекомендуются настои и отвары из трав, например, из ромашки.

Вернуться к оглавлению

Соблюдение правил приема лекарств

Пить лекарства по правилам – верный способ уменьшить их побочные действия. Поэтому так важно для желудка, чтоб назначение терапии антибиотиками сделал врач. Самолечение такими препаратами может сильно навредит больному. Несмотря на эффективность таких препаратов при воспалении, вред от неправильного приема может повредить не только органам пищеварения, но и здоровью больного вообще. Именно поэтому врач никогда не назначает антибиотики без проведения диагностических процедур.

Вернуться к оглавлению

Диета во время приема лекарств

Пить антибиотик на голодный желудок запрещено.

Пить антибиотик на голодный желудок запрещено. Если в желудке много еды, ему тяжело справиться с лекарством. Перед тем как выпить лекарство, необходимо перекусить. Лучше для такого перекуса использовать продукты, которые имеют обволакивающее действие. Они уменьшают раздражение от антибиотика во всех органах пищеварения. Примеры полезных блюд: кисель, каша, суп, вареные овощи.

Лучше во время того, когда вы лечите заболевание, отказаться от острой и соленой еды, так как она влияет еще больше на желудок, чем обычно. Диета – важный этап в защите пищеварительной системы. Вероятность того, что желудок будет болеть при правильном питании уменьшается.

Вернуться к оглавлению

Замена таблеток на инъекции

Если больной плохо переносит оральные лекарства или ребенок отказывается пить таблетки, воспаление лечат при помощи внутривенных или внутримышечных инъекций.  Лечение таким способом менее приятное, но вред при приеме уменьшается, так как желудок и кишечник не задействованы в абсорбции. Делать инъекции обязательно должен специалист, чтоб не навредить. Такой способ приема делает действие антибиотиков более эффективным.

Вернуться к оглавлению

Прием пробиотиков

Часто параллельно с антибиотиками или после курса терапии назначают пробиотики, от которых восстанавливается микрофлора в кишечнике, отчего процесс восстановления ускоряется. Назначают такие препараты, как «Линекс», ребенку – «Лактиале».

Вернуться к оглавлению

Восстановление желудка после терапии

Чтоб проблемы с желудком после воспаления свести к минимуму, необходимо придерживаться правил приема и правильного питания по время терапии. Но если боль в желудке все равно возникла, рекомендуются процедуры для восстановления. При заболевании, которое нужно лечить антибактериальными средствами, нужно заранее думать, как не навредить себе, обязательно нужна защита. После курса лечения нужно восстановить организм, чтоб на этом фоне не возник ряд других заболеваний.

Для восстановления после приема лекарств, рекомендуют принимать биопрепараты, влияющие на микрофлору, иммуномодуляторы, комплексы витаминов, адаптогены и диету. Боли в желудке – серьезная проблема, которую, в первую очередь лечим диетой.

Вместе с диетой проводится специальная терапия по улучшению работы пищеварительной системы. Для этого нужны лактобактерии и бифидобактерии. Иногда применяют бактериофаги или иммуномодулятор, влияющий на патогенные микроорганизмы. Если после антибиотиков болит желудок, для нормализации состояния необходим комплекс процедур.

Вернуться к оглавлению

Устранение дисбактериоза

При дисбактериозе лечение назначить может только врач. Терапия заключается в заселении кишечника полезными бактериями. При употреблении препаратов следует четко придерживаться рекомендаций врача и инструкции по применению.  Важно помнить о курсе терапии, дозировке, особенно при лечении детей. Иногда пробиотики нужно принимать не только орально. Они назначаются в виде полосканий горла, закапывания носа или ректально.

Вернуться к оглавлению

Восстановительная диета

Продолжительность диеты больше 3 месяцев. Для нормализации флоры организма из рациона исключается хлеб на дрожжах, сахар и выпечка. Количество молока и картошки следует сильно ограничить. Кисломолочка, чеснок, творог, овощи в сыром виде приветствуется, так как в них есть полезные бактерии.

Вернуться к оглавлению

Прием витаминно-минерального комплекса

Из-за дисбактериоза процесс абсорбции полезных веществ с пищи нарушается, поэтому, особенно в случае, если человек выпил несколько курсов антибиотиков или их принимал ребенок, чаще всего необходим комплекс витаминов и минералов. Такие действия предупредят авитаминоз.

Вернуться к оглавлению

Использование растительных средств и лекарственных трав

После приема антибиотиков могут помочь прийти в форму растительные средства. Полезно пить зеленые чаи с брусникой. Благоприятно воздействует морс из клюквы или фреш из яблок и шиповника. Полезно принимать рассол капусты в теплом виде (начиная от 5 г дважды в сутки до 100 г на один раз). Очень полезен чеснок. Он воздействует на слизистую оболочку кишечника. При заболеваниях желудка можно пить чеснок в капсулах. Он продается в аптеке.

Вернуться к оглавлению

Прием ферментных препаратов

Терапия при помощи полезных бактерий после курса лечения такая же, как и одновременно с лечением антибактериальными средствами. Их должен назначить врач после анализов.

Они помогут восстановить микрофлору желудка и кишечника.

Правила безопасного приема антибиотиков

Сегодня антибиотиками лечится большинство заболеваний. Однако очень мало людей знают о вреде и побочных эффектах этих лекарственных препаратов, чем опасно самолечение антибиотиками и какие вопросы следует задавать врачу, прежде чем начинать принимать эти лекарства.

Итак, ниже приведены основные правила, ознакомиться с которыми необходимо до начала проведения антибиотикотерапии.

1. Обязательно сообщите назначающему вам антибиотик врачу следующее:

  • Отмечалась ли у вас раньше аллергия на антибиотики и если да, то на какие именно.
  • Страдаете ли вы заболеваниями печени и/или почек. Дело в том, что все антибиотики выводятся из организма печенью или почками. В случае нарушений работы этих органов, может возникнуть опасная передозировка лекарственного препарата.
  • Какие препараты вы принимали до того, как обратиться к врачу. При назначении антибиотика эти вопросы необходимо знать врачу, поскольку многие препараты не могут приниматься одновременно.

2. Для предотвращения многих нежелательных эффектов самолечения, вы должны знать следующие правила:

  • Антибиотики эффективны только в отношении бактерий, поэтому лечить ими вирусные и грибковые заболевания, такие как грипп, гепатиты, молочница, бессмысленно.
  • Лечебный эффект антибиотика проявляется в течение трех суток – если по истечении этого срока облегчение не наступило, врач должен заменить данный антибиотик другим препаратом.
  • Антибиотики следует принимать курсом, от пяти дней и более. При этом следует помнить, что даже в случае полного исчезновения болезненных симптомов, ни в коем случае нельзя прекращать прием препарата. Это объясняется тем, что полного нарушения жизненного цикла бактерий необходимо именно такое время.
  • При неполном пролечивании часто формируется резистентность, т.е. устойчивость возбудителя к препарату, и в дальнейшем данный антибиотик уже будет неэффективен.
  • Крайне опасно и нежелательно принимать несколько антибиотиков одновременно.
  • Принимать препарат нужно в строго определенное время, поскольку каждый антибиотик обладает своим временем жизни в организме, и в результате нерегулярного приема образуются так называемые «окна», когда свежая доза антибиотика не поступает в кровь и бактерии имеют время для передышки и приспособлению к данному лекарственному препарату.

3. При самолечении антибиотиками наиболее часто встречаются следующие осложнения:

  • Нарушение работы сердца, проявляющееся в развитии аритмии, что значительно повышает риск инфарктов и инсультов.
  • Оказание разрушающего действия на клетки печени и почек, что может явиться причиной печеночной или почечной комы.
  • Нарушения слуха, вплоть до полной глухоты. На сегодняшний день эта проблема часто встречается в педиатрии, когда детям дают «не детские» дозы антибиотиков.
  • Нарушения зрения.
  • Нарушения внутриутробного развития ребенка при приеме антибиотиков во время беременности.
  • Разитие галлюцинаций, психозов, состояний, схожих с эпилептическими припадками.

Источник: http://medvestnik.by/

Восстановление организма после приёма антибиотиков

Сейчас практически всё человечество переживает непростой период — страны охвачены новой, малоизученной инфекцией — COVID-19. Большое количество людей уже столкнулись с этим недугом и благополучно поправились — но не без помощи антибиотиков. Ни для кого не секрет, что прием антибиотиков не только избавляет человека от болезнетворных бактерий, но и, к сожалению, наносит здоровью некоторый сопутствующий вред.



Нежелательные последствия приёма антибиотиков заключаются в том, что антибактериальные препараты убивают не только патогенные микроорганизмы, но и полезную микрофлору, населяющую кишечник. К тому же от химических составляющих таблеток страдает и печень, поскольку через неё происходит процесс вывода лекарственных средств из организма.
Именно поэтому после приёма антибиотиков нужно помочь своему организму в восстановлении. 

Восстановление микрофлоры кишечника и иммунитета

Длительный приём антибиотиков значительно ухудшает микрофлору кишечника. Последствиями такого нарушения могут быть запоры, боль в животе, чрезмерное газообразование и, как следствие, вздутие живота. Из-за нарушения работы кишечника происходит и снижение иммунитета, т. к. 60% иммунных клеток производится именно в кишечнике.

Для предотвращения нарушений микробиоты кишечника следует принимать пробиотики. Это нужно делать как во время лечения антибиотиками, так и после, ведь лакто- и бифидобактерии повышают неспецифическую резистентность организма, активизируют иммунную систему, синтезируют в кишечнике витамины группы K, B, аминокислоты, усиливают пристеночное кишечное пищеварение, процессы всасывания кальция, железа, витамина D.

Рекомендуем следующие препараты:

БАК-СЕТ Колд/Флю* — новинка английского производства, содержащая в себе 17 штаммов полезных бактерий, которые усиливают действие друг друга. Не содержит лактозу, ГМО, искусственные красители, поэтому может быть предложена взрослым и детям с 2 лет.

Иммуцил* — помимо бифидобактерий содержит в составе витамин C и цинк — неотъемлемых соратников крепкого иммунитета. Удобная форма выпуска (порошок, растворяемый в полости рта) позволит получать лечение без отрыва от повседневных дел.

Синобактин Forte* — это зарубежное средство производства Канады. Доступная цена, удобный прием (1 капсула 1 раз в день), не требует хранения в холодильнике.

Флорасан-D* — препарат, входящий в отраслевой стандарт лечения синдрома раздраженного кишечника (утвержден Российской гастроэнтерологической ассоциацией). Не содержит генетически модифицированных микроорганизмов, лактозу, глютен и сахарозу, поэтому может быть рекомендован покупателям, страдающим непереносимостью этих
веществ.

Бифицин* — препарат произведен по стандартам GMP в США. Благодаря особенности капсул, изготовленных по технологии Bifi Guard®, полезные бактерии защищены от кислого содержимого желудочного сока, солей желчи и пищеварительных ферментов. Такая защита позволяет им беспрепятственно пройти желудок, адаптироваться и прижиться в просвете кишечника, сохранив высокую биологическую активность. Восстановление микрофлоры влагалища Попадая в организм, антибиотики борются с возбудителем инфекции, но одновременно губят и другие микроорганизмы, полезные, в том числе — лактобактерии.  Именно лактобактерии защищают вагинальную среду от активации патогенов.

При снижении концентрации полезных лактобактерий происходит разрастание вредных микроорганизмов, вызывающих нежелательную симптоматику. Как правило, патогены более активны и агрессивны, они успевают размножиться раньше, чем приходит в норму содержание «хороших» бактерий. В итоге возникает дисбиоз влагалища.

Одним из самых распространенных результатов такого дисбиоза после приема антибиотиков является кандидоз. Его симптомы: появление нетипичных выделений, которые отличаются по плотности, консистенции, цвету и запаху, зуд, жжение и раздражение. Точный диагноз может поставить только врач, — но в связи со сложившейся неблагоприятной эпидемиологической обстановкой покупатель может обратиться к фармацевту за рекомендацией и покупкой безрецептурных препаратов. Это препараты на основе флуконазола:
Дифлюкан и Флуконазол Медисорб. Если течение заболевания не очень тяжелое, достаточно будет однократного приема 150 г. препарата. При рецидивирующем хроническом течении нужно немедленно обратиться к врачу.

Если же покупательнице более привычна такая лекарственная форма, как вагинальные суппозитории, рекомендуем препараты на основе натамицина (Пимафуцин, Экофуцин, Примафунгин) или сертаконазола (Залаин). Последний станет настоящим спасением для женщин, не любящих длительное лечение.

Также не стоит забывать, что микрофлора влагалища нуждается в восстановлении. Приём Синобактин Forte* отлично скажется на женском здоровье — он содержит штамм Lactobacillus сasei HA-108,который не только способствует восстановлению микробиома, но и помогает снизить риск повторного возникновения молочницы.

Восстановление печени
Печень выполняет множество функций, в том числе нейтрализует токсичные вещества, которые попали в наш организм. Приём антибиотиков, особенно длительный, может привести к развитию острого токсического гепатита и печеночного холестаза, кроме того, может негативно влиять на желчные протоки. Исходя из этого можно с уверенностью сказать, что после приёма антибиотиков печень нуждается в восстановлении, причём даже в том случае, если негативные последствия незаметны.

Для поддержания работы печени следует обратить внимание на следующие средства:

Комплекс экстрактов овса и расторопши*. Экстракт расторопши способствует регенерации клеток печени и скорейшей замене гибнущих клеток молодыми. Экстракт овса полезен при интоксикации организма, так как способствует выведению из печени вредных веществ. Также он улучшает процессы образования желчи и её выведения, тем самым ускоряя разложение токсинов и последующее их удаление из организма.

• Катрилан* содержит силимарин, при помощи которого происходит активация синтеза белков в повреждённых клетках печени — это способствует их восстановлению. Одной упаковки препарата хватает на курс приёма.

Эсфолил* — богатый источник эссенциальных фосфолипидов, которые способны восстанавливать повреждённые стенки клеток, тем самым защищая печень от вредных воздействий.

Лецират* содержит экстракт артишока, который улучшает дезинтоксикационную функцию печени, и лецитин — вещество, из которого строятся стенки клеточных мембран, поэтому его приём стимулирует регенерацию повреждённых клеток печени.

После перенесённого заболевания организм человека ослаблен и уязвим для новых инфекций, поэтому ему требуется определенная поддержка, а значит, следует позаботиться о приёме таких средств, как витамин C, цинк, витамин D и витаминно-минеральные комплексы (ВМК).

Verrum-Vit* — в серии представлены ВМК для детей и взрослых, а новая форма выпуска (шипучие таблетки) позволит удовлетворить запросы всех покупателей.

Цинк* и Цинкорол*. Исследования показывают, что цинк может препятствовать молекулярному процессу, который вызывает образование слизи и размножение бактерий в носовых проходах. Цинк оказывает антивирусное действие, присоединяясь к рецепторам в носовых эпителиальных клетках и блокируя их влияние.

Витамин D запускает в клетках кожи и эпителия респираторного и желудочнокишечного трактов синтез собственных антимикробных веществ, уничтожающих вирусы, бактерии и грибы, благодаря чему способствует снижению риска развития простудных заболеваний. Рекомендуем  капли (ДэТриФеролДетримакс*), таблетки (Детримакс*, Космо-D3*) или капсулы (Витамин D* 400 и 2000 мг), исходя из дозировок и предпочтений.

Вовремя принятые меры помогут вам не только перенести лечение с наименьшими последствиями, но и защитить свое здоровье в будущем!

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМО ОЗНАКОМИТЬСЯ С ИНСТРУКЦИЕЙ ИЛИ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.
БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНАЯ ДОБАВКА. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ ПРЕПАРАТОМ.

Как их пить правильно, когда это бесполезно, а когда опасно

Антибактериальные препараты делятся на группы, отличаются своим воздействием и нежелательными эффектами. Степень тяжести побочных эффектов и вероятность аллергии на антибиотик — то, что влияет на выбор антибактериального препарата в каждом конкретном случае. Реакция на препарат зависит не только от самого средства, но и от организма пациента. Если у человека есть хронические заболевания, их течение может ухудшиться во время приема назначенного антибиотика. Поэтому так важно рассказывать врачу о сопутствующих заболеваниях и наличии аллергии, даже если она была очень давно. Симптомы последней — кожный зуд, отек дыхательных путей или даже анафилактический шок (обычно после инъекции антибиотика), когда давление резко падает, возникает полуобморочное состояние и человеку требуется срочная реанимация.

Головокружение, головная боль, тошнота, рвота, вздутие живота, жидкий стул — частые проявления в ответ на антибактериальную терапию. Но это не весь список токсических реакций. Некоторые антибиотики гепатотоксичны (амфотерицин, эритромицин) — ухудшают работу печени и повышают риск желтухи, а в 60-е годы прием антибиотиков и вовсе мог обернуться потерей слуха. Виной тому вещества группы аминогликозидов: неомицин, стрептомицин, канамицин, гентамицин, амикацин. Раньше ими лечили кишечные инфекции (сегодня эту проблему научились решать по-другому — как правило, без антибиотиков). В настоящее время старые аминогликозиды применяются крайне редко и только по строгим показаниям (например, при гнойных инфекциях брюшной полости и малого таза в сочетании с другими средствами) — их вытеснили более современные и безопасные препараты.

Частым осложнением антибиотикотерапии является развитие так называемой антибиотик-ассоциированной диареи. Обычно ее не нужно лечить дополнительно, но если недомогания сохраняются спустя два-три дня после курса антибиотиков, стоит показаться врачу. «Причиной такой диареи может оказаться активизировавшаяся Clostridium difficile — бактерия толстого кишечника, которая в определенных условиях (под влиянием антибиотика) может активно размножиться и перейти в разряд патогенных микробов, — объясняет Марина Лаур. — Чтобы решить проблему, необходимо пропить другие антимикробные препараты (метронидазол, ванкомицин), сдерживающие рост бактерии».

Редким, но очень серьезным осложнением антибиотикотерапии является нарушение кроветворения. Его вызывает антибиотик «Левомицетин», который из-за его высокой токсичности не выпускают в таблетках и капсулах в целом ряде стран, но Россия к ним не относится. «Раньше „Левомицетин“ отлично помогал в борьбе с менингококковой инфекцией, но сейчас он уступил место более современным и менее токсичным антибиотикам (цефалоспоринам третьего и четвертого поколений, карбапенемам), — отмечает Екатерина Степанова. — Иногда по старинке люди пьют „Левомицетин“ при лечении поносов, однако это ничем не обосновано. Еще есть глазные капли с данным антибиотиком, эффективность которых также невелика». В аптеках «Левомицетин» отпускается по рецепту, но даже если препарат назначил врач, то прежде, чем его принимать, стоит показаться другому специалисту и поискать альтернативное средство.

Достаточно большая группа антибактериальных препаратов используется в педиатрии. Но есть антибиотики, которые противопоказаны в детском возрасте из-за способности влиять на рост и отсутствия данных об их безопасности. К примеру, тетрациклиновые антибиотики нельзя принимать до девяти лет, фторхинолоны — до 15 лет. При назначении антибиотика доза препарата должна быть рассчитана с учетом возраста и веса ребенка.

С большой осторожностью принимать антибиотики следует беременным, если без такого лечения действительно не обойтись (например, в случае пневмонии, пиелонефрита, холецистита). Они особенно опасны в первом триместре беременности, когда идет закладка основных органов и систем будущего организма. При беременности абсолютно противопоказаны тетрациклины (могут привести к нарушению формирования костей, зубов у плода), аминогликозиды (могут вызывать ото- и нефротоксичность), а также левомицетин, сульфаниламиды и нитрофураны. Беременным женщинам назначают только относительно безопасные антибиотики, официально разрешенные при беременности: пенициллины, цефалоспорины, макролиды.

Помогают ли пробиотики восстановить микрофлору кишечника?

  • Марта Энрикес
  • BBC Future

Автор фото, Unsplash

Лечение антибиотиками может уничтожить не только вредные бактерии, но и полезные. Однако помогают ли пробиотики восстановить микрофлору кишечника, как настаивает их повсеместная реклама?

Пробиотики активно рекламируют как средство от самых разных проблем — от ожирения до психических расстройств. Но чаще всего их рекомендуют для восстановления микрофлоры кишечника после курса антибиотиков.

Логика проста: во время лечения инфекции антибиотики уничтожают все бактерии, как вредные, так и полезные, а потому кишечник необходимо заселить новыми бактериями.

Впрочем, эффективность этого метода практически не доказана. Более того, исследователи обнаружили, что употребление пробиотиков после антибиотиков на самом деле задерживает восстановление флоры кишечника.

Проблема в том, что достаточного количества исследований какого-либо определенного пробиотика просто не существует. Даже когда ученые используют штаммы живых бактерий, состав коктейля может сильно варьироваться в разных лабораториях.

Такого мнения придерживается Сидней Ньюберри из компании Rand Corporation, который в 2012 году проанализировал большую базу данных по применению пробиотиков для лечения диареи, вызванной антибиотиками.

Ньюберри сделал обзор 82 исследований с участием 12 тысяч пациентов в целом. Он пришел к выводу, что применение пробиотиков действительно помогало снизить риск расстройств пищеварения, но выяснить, какой именно пробиотик или смесь пробиотиков были эффективными, невозможно.

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото,

Широко распространено мнение, что антибиотики вместе с вредными уничтожают и полезные бактерии в кишечнике

Прежде всего, беспокоит недостаток исследований, которые доказали бы безопасность приема пробиотиков. Организму здорового человека пробиотики, как правило, не причиняют вреда.

Но существуют и более тревожные данные о том, что пробиотики могут способствовать распространению грибковой инфекции в крови у более уязвимых пациентов.

Недавно ученые Института науки Вайцмана в Израиле доказали, что даже у здоровых людей применение пробиотиков после антибиотиков не было таким уж безопасным.

Пробиотики, как выяснили ученые, препятствовали самому процессу восстановления, то есть их действие на самом деле было противоположным.

Ученые разделили участников эксперимента, которые только что завершили прием антибиотиков, на три группы.

Одна группа начала принимать пробиотики, вторая — контрольная — ничего не принимала, а третьей сделали трансплантацию фекалий. Участникам этой группы пересадили образец кала, который взяли у них до приема антибиотиков.

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото,

Пробиотики не имеют одинакового действия на всех, поскольку микробиом кишечника у всех людей разный

Результат был неожиданным. Худший результат оказался у тех, кто принимал пробиотики, а лучший — у группы, получившей трансплантацию фекалий. Только в течение нескольких дней микрофлора кишечника у них полностью восстановилась.

Доказательств того, что пробиотики могут причинить вред нездоровому кишечнику, в последнее время становится все больше.

Одно недавнее исследование показало, что пробиотики не принесли никакой пользы детям, попавшим в больницу с гастроэнтеритом.

Впрочем, несмотря на такие выводы, спрос на пробиотики не только не уменьшается, но и растет. В 2017 году рынок сбыта пробиотиков составил более 1,8 млрд долларов, к 2024 году он может вырасти до 66 млрд долларов.

«Учитывая такие масштабы производства, очень важно, чтобы польза пробиотиков была должным образом доказана», — отмечает Эран Элинав из Института Вайцмана.

«Это также причина того, что регулятивные органы, например, Американское управление по контролю качества пищевых и медицинских продуктов и аналогичные европейские институты пока не одобрили клиническое применение пробиотиков», — добавляет ученый.

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото,

Пробиотики могут причинить вред нездоровому кишечнику

Это все, однако, не означает, что от пробиотиков надо полностью отказаться. Проблема, очевидно, не с самими пробиотиками, а с тем, как мы их принимаем.

Такие препараты часто покупают без рецепта, а потребитель не имеет представления, что именно он приобрел и живы ли вообще бактерии в нем.

Элинав и его коллеги также попытались выяснить, кому употребление пробиотиков может пойти на пользу.

Исследуя работу генов, связанных с иммунной системой, ученые смогли предсказать, будет ли кишечник пациента восприимчивым к насыщению полезными бактериями, или они просто пройдут мимо, не задерживаясь.

«Это интересное и важное исследование, поскольку оно также говорит, что наша иммунная система взаимодействует с пробиотическими бактериями», — объясняет Элинав.

Оно прокладывает путь к разработке персонализированных методов лечения пробиотиками на основе генетического профиля человека.

Такой подход является «абсолютно реалистичным, и его можно разработать сравнительно быстро», отмечает Элинав, но пока это только теоретический аргумент.

Для разработки понадобится больше исследований индивидуального подбора пробиотиков и тестирование различных штаммов бактерий на больших группах людей.

Отсутствие последовательных исследований пробиотиков пока объясняется также и тем, что к ним всегда относились, как к обычным лекарствам.

Когда вы принимаете таблетку парацетамола, вы более или менее уверены, что его активный компонент подействует на рецепторы вашего мозга и уменьшит болевые ощущения. Ведь механизм возникновения боли у большинства людей примерно одинаков.

Но микробиом не является рецептором, а скорее экосистемой, которую по сложности иногда сравнивают с тропическим лесом.

И следовательно, подбор пробиотиков, которые помогут восстановить такую ​​сложную и индивидуальную внутреннюю экосистему, непростая задача.

И также вполне понятно, почему пакетик сухих бактерий с полки супермаркета вряд ли справится с этой задачей.

Как предотвратить боль в желудке с помощью антибиотиков

Заболеть в колледже — самое худшее. Недостаток сна, стресс и вечеринки (в сочетании со всеми видами болезней) делают студентов колледжей мишенью для многих болезней. После посещения студенческого поликлиники и рецепта на антибиотики вы можете подумать, что ваши проблемы закончились, но это может быть только начало. Вы можете испытать боль в животе, которой у вас не было до приема лекарства.

Антибиотики — это чудодейственные препараты, которые могут вылечить ангионию или инфекции носовых пазух за 2 дня. Однако, наряду с уничтожением вредных инфекционных бактерий в вашем теле, они убивают всех бактерий. Это включает в себя хороший материал, кишечную флору. Да, полезные бактерии живут в вашем желудке, а дисбаланс кишечных бактерий может вызвать у вас такое же заболевание, как и исходное заболевание.

Hana Brannigan

Флора кишечника (более известная как микробиота кишечника) поддерживает здоровье кишечника, помогая пищеварению, вырабатывая витамины, поддерживая вашу иммунную систему и поддерживая нормальное функционирование пищеварительной системы.Последствия уничтожения кишечной флоры с помощью антибиотиков могут привести к ужасным желудочным спазмам, тошноте, расстройству желудка, запорам и другим нежелательным симптомам.

Чтобы бороться с этими негативными побочными эффектами, важно активно защищать полезные кишечные бактерии во время приема антибиотиков. Вот 7 способов сохранить мир внутри своего кишечника.

1.

Принимайте пробиотики с каждой дозой антибиотиков

www.homejobsbymom.com на Flickr

Это так важно, особенно во время первых нескольких доз антибиотиков. Таблетки начнут действовать немедленно, и ваши полезные бактерии будут принесены в жертву. Принимайте добавки с пробиотиками каждый раз, когда вы принимаете антибиотик, чтобы нейтрализовать негативные последствия.

2. Ешьте йогурт

Christina Chin

Йогурт производится путем ферментации молока и является одним из самых простых способов получить здоровую порцию пробиотиков.В процессе ферментации в каждой порции йогурта остаются тысячи живых и активных культур. Чтобы не беспокоить желудок, выберите простой греческий йогурт.

3. Пейте чайный гриб

Weichen Yan

Комбуча, вероятно, самый модный способ пополнить запас полезных бактерий в кишечнике. Этот ферментированный чай содержит миллионы живых и активных культур пробиотиков. Он не только полезен для желудка, но и чайный гриб бывает разного вкуса, и он заряжает вас энергией.

4. Добавьте чеснок в еду

Kai Huang

Чеснок — отличный источник пребиотиков, типа неперевариваемой клетчатки, которая питает пробиотики и кишечную микробиоту в пищеварительном тракте. Пребиотики позволяют здоровым кишечным бактериям процветать и поддерживать ваше самочувствие.

Попробуйте добавить немного сырого чеснока в некоторые приемы пищи, чтобы получить максимальную пользу от пребиотиков и поддержать полезные бактерии.

5.Принимайте каждую дозу антибиотиков во время еды

Amanda Shulman

Некоторые лекарства наиболее эффективны натощак, поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом, чтобы узнать, как правильно принимать их.

Однако, если вы обнаружите, что антибиотики особенно вредны для желудка, прием каждой дозы во время еды может компенсировать некоторые эффекты, действуя как подушка для кишечника. Лучше всего подойдут тосты, йогурт или другие легкоусвояемые продукты.

6. Следите за своими порциями

Isabel Wang

Антибиотики могут вызвать сильное болезненное вздутие живота, убивая полезные бактерии, которые обычно поддерживают ваш желудок в нормальном состоянии, а большие порции пищи только усугубляют ситуацию.

В процессе замены полезных бактерий пробиотиками и чайным грибом старайтесь употреблять меньшие порции пищи, чтобы избежать перегрузки пищеварительной системы и ухудшения вздутия живота при приеме антибиотиков.Не волнуйтесь, этот бургер останется там, когда вы закончите прием лекарства.

7. Увеличьте потребление воды

Кэролайн Лю

Вода — ключ к борьбе со вздутием живота. Это помогает вашей пищеварительной системе разбавлять пищу, расщеплять питательные вещества и поддерживать нормальный темп всего, чтобы избежать вздутия живота или несварения желудка. Обязательно выпивайте не менее 8 порций воды в день и выпивайте один стакан с каждой дозой антибиотиков, чтобы помочь пищеварению.

Помните, что здоровое тело способствует здоровому духу — даже в стрессовой среде.Если вы заболели и принимаете антибиотики, обязательно запомните эти советы, чтобы избежать боли в животе и как можно скорее выздороветь.

3 естественных способа уменьшить побочные эффекты антибиотиков

Если у вас бактериальная инфекция, курс антибиотиков поможет вам выздороветь. Но эти мощные препараты (в том числе пенициллин, амоксициллин и тетрациклин) могут вызывать некоторые неприятные побочные эффекты, такие как чрезмерный рост дрожжевых грибков и желудочно-кишечные расстройства (диарея, запор или тошнота).Взаимодействие с другими людьми

Первый шаг к защите от этих побочных эффектов — избегать ненужного использования антибиотиков. Поскольку антибиотики могут лечить только бактериальные инфекции (такие как ангина, инфекции мочевыводящих путей и тяжелые инфекции носовых пазух), они не будут эффективны против вирусных инфекций, вызывающих простуду, грипп или бронхит.

В дополнение к риску возникновения ненужных побочных эффектов неправильное использование антибиотиков может способствовать распространению устойчивых к антибиотикам бактерий и в дальнейшем сделать вас уязвимыми для неизлечимых инфекций.Взаимодействие с другими людьми

Однако, если вам нужны антибиотики, вы можете подумать о способах снизить риск побочных эффектов.

Verywell / Эмили Робертс

Примите пробиотическую добавку

Антибиотики не просто убивают бактерии, вызывающие вашу болезнь. Они также уничтожают полезные бактерии, которые способствуют здоровью пищеварительной системы.

Согласно исследованию American Family Physician, прием пробиотических добавок может помочь предотвратить диарею, связанную с антибиотиками. Наибольший эффект достигается, когда пробиотики начинают в течение 72 часов после начала антибактериальной терапии.

Пробиотики, которые также содержатся в ферментированных продуктах, таких как йогурт и кефир, также могут помочь предотвратить дрожжевые инфекции.

Глоток травяного чая

Если вы чувствуете тошноту при приеме антибиотиков, попробуйте имбирный чай, чтобы успокоить желудок. Свободный стул можно облегчить, выпив чай ​​из листьев малины. С другой стороны, избегайте черного чая с высоким содержанием кофеина, который может усилить диарею, вызванную антибиотиками, а также риск тошноты и диареи.Взаимодействие с другими людьми

Возьмите расторопшу

Прием антибиотиков может истощить вашу печень, которая отвечает за расщепление принимаемых вами лекарств. Считается, что трава расторопши пятнистой ( Silybum marianum ) оказывает защитное антиоксидантное действие на печень.

Расторопша доступна в большинстве аптек и продается в виде пероральных капсул, таблеток, порошка и жидкого экстракта. Хотя расторопша потенциально полезна для печени, она может вызвать расстройство желудка, и ее следует избегать, если вы уже боретесь с желудочно-кишечными симптомами.Взаимодействие с другими людьми

Расторопша может стимулировать выработку эстрогена, и ее следует избегать, если у вас рак груди, рак матки, рак яичников, эндометриоз или миома матки.

Прочие соображения

Чтобы снизить риск бактериальных инфекций и снизить вероятность употребления антибиотиков, укрепите свою иммунную систему, следуя здоровой диете, регулярно занимаясь спортом, высыпаясь и справляясь со стрессом с помощью методов релаксации.Взаимодействие с другими людьми

Если вы планируете использовать дополнительные средства после приема антибиотиков, сначала проконсультируйтесь с врачом. Самостоятельное лечение любого заболевания и отказ от стандартного лечения или его откладывание могут иметь серьезные последствия.

Если вы принимаете антибиотики, никогда не должен делать ничего, уменьшать дозировку, чтобы уменьшить побочные эффекты. Это только увеличит риск устойчивости к антибиотикам, что является серьезной проблемой как здесь, в Соединенных Штатах, так и во всем мире.

Если вы чувствуете, что побочные эффекты невыносимы, как можно скорее позвоните своему врачу. Могут быть доступны и другие варианты, которые вы лучше перенесете.

Слово Verywell

Добавки не тестировались на безопасность, и из-за того, что пищевые добавки в значительной степени не регулируются, состав некоторых продуктов может отличаться от того, что указано на этикетке продукта.

Кроме того, имейте в виду, что безопасность добавок для беременных женщин, кормящих матерей, детей и лиц с заболеваниями или принимающих лекарства не установлена.

Как избавиться от боли в желудке с помощью антибиотиков? 5 эффективных способов

Antibiotics — профессиональные игроки, когда дело доходит до устранения бактериальных инфекций в организме. Но антибиотики не просто избавляют от болезней, вызывающих вредные бактерии. Они также убивают «хорошие» бактерии, присутствующие в кишечнике, а это плохо. Кишечные бактерии или кишечная флора поддерживают баланс питательных веществ в желудке, и нарушение этой экосистемы может вызвать у вас заболевание. Эти бактерии помогают пищеварению, производству жизненно важных питательных веществ и поддерживают работу иммунной системы. Когда антибиотики разрушают кишечные бактерии, вы можете испытывать боль в желудке, запор, рвоту и тошноту.

Как долго длится боль в желудке от антибиотиков?

Боль может длиться несколько дней и редко — весь период при приеме антибиотиков. Если боль легкая, выполните следующие меры, чтобы вылечить боль в животе. Если вы испытываете сильную боль, прекратите прием препарата и немедленно обратитесь за помощью к гастроэнтерологу.

Чтобы уменьшить побочные эффекты антибиотиков, избавиться от боли в желудке и других симптомов, важно сохранить в безопасности полезные бактерии.Вот несколько вкусных блюд, которые помогут вам справиться с проблемами желудка после приема антибиотиков.


Что принимать с антибиотиками, чтобы снять боль в желудке?

Йогурт

Йогурт — лучшее средство для снижения побочных эффектов антибиотиков на желудок. Он производится путем ферментации молока и содержит много живых ферментов, которые помогают пищеварению и обеспечивают среду, восстанавливающую кишечную флору. Некоторые другие ферментированные продукты, которые могут содержать полезные бактерии, — это темпе, салями, сыр.Но прежде чем покупать их, убедитесь, что на них есть ярлык «живой и активной культуры».

Пробиотики

Пробиотические добавки действуют так же, как и йогурт. Их легко найти в форме таблеток или напитков, и они сразу же пригодятся. Если вы чувствуете себя плохо после приема антибиотиков, примите дозу пробиотиков во время курса лечения.

Чеснок

Чеснок содержит пребиотики. Добавление чеснока в рацион — отличный способ избавиться от боли в желудке.Чеснок ненавидит вредные кишечные бактерии и поддерживает полезные бактерии, сохраняя здоровье желудка. Вы можете добавлять чеснок в свое меню в различных формах, готовя или добавляя сырые нарезанные кусочки. Некоторые другие продукты с низким содержанием пребиотиков — это бананы, лук и корень цикория.

Волокно

Клетчатка — это здоровый способ помочь росту полезных бактерий. Но следует избегать употребления продуктов, богатых клетчаткой, при продолжающемся лечении антибиотиками, поскольку это может нарушить всасывание лекарства.После окончания приема антибиотиков употребление в пищу продуктов, богатых клетчаткой, таких как брокколи, горох, чечевица, бобы, цельные зерна, может стимулировать рост хороших бактерий и помочь облегчить боль в желудке.

Витамин К

Еще одно неблагоприятное воздействие антибиотиков на организм — снижение уровня витамина К. Витамин К помогает организму оправиться от порезов и ран, способствуя образованию тромбов. Чтобы поддерживать уровень этого необходимого витамина, вы можете есть шпинат, капусту, петрушку, капусту.

Добавляя некоторые особенности в свой рацион, следует избегать приема пищи и напитков во время лечения антибиотиками. Чтобы узнать больше о побочных эффектах антибиотиков на желудок и способах купирования боли в желудке. Обратитесь за помощью к врачам диагностического центра гастроэнтерологии. Чтобы назначить встречу, позвоните нам сегодня по телефону 281-357-1977.

Как восстановить флору кишечника и очистить кишечник после приема антибиотиков

Вот что вам нужно знать, чтобы восстановить здоровье кишечника, помочь естественной флоре и выбрать пищевые добавки для здоровья кишечника после антибиотиков.

Стать самым здоровым человеком может показаться непреодолимой задачей, особенно потому, что наши тела могут быть невероятно загадочными и сложными. Но многие люди не знают, что существуют простые, конкретные, изученные способы улучшить свое здоровье — и большинство из них связано с кишечником.

Это потому, что ваше тело полагается на полезные бактерии, которые регулируют пищеварительную систему, поддерживают иммунитет, производство серотонина и многое другое. Вместо того, чтобы выяснять, как избавиться от вредных кишечных бактерий, вы обнаружите, что восстановление кишечной флоры и устранение полезных бактерий важнее.

Содержание

В этой статье наших друзей из Jetson Probiotics исследуются преимущества пробиотиков для смягчения воздействия антибиотиков и другие способы поддержания здоровья кишечника, заботясь о кишечном микробиоме.

☝️ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ☝Эта статья предназначена только для информационных целей. Он не предназначен для использования в качестве замены профессиональных медицинских консультаций, диагностики или лечения.

Что такое микробиом кишечника?

Зачем кишечнику нужны бактерии (Тед Эд)

Микробиом кишечника живет в толстом кишечнике и является домом для самых разнообразных бактерий во всем организме.Это потому, что, в отличие от любой другой части тела, ваш пищеварительный тракт представляет собой открытую экосистему, которая больше подвержена влиянию внешней среды, чем любая другая часть тела.

Что это значит? Что ж, микробиом кишечника может быть сформирован такими вещами, как пол, возраст, географические и социально-экономические условия, диета и состояние здоровья. Это также означает, что микробиом кишечника каждого человека будет разным и на него будут влиять разные факторы.

Полезные бактерии и здоровье кишечника

Но нам десятилетиями говорили, что все бактерии — зло, поэтому, если вы задаетесь вопросом: «Полезна ли флора для вас?» прямо сейчас, значит, вы не одиноки.Не волнуйтесь, это широко распространенное мнение — миф. Фактически, теперь мы знаем, что бактерии в большинстве своем безвредны, некоторые из них полезны, а лишь некоторые из них вредны.

Чтобы ваш кишечник оставался счастливым и вы были здоровы, это зависит от микробного разнообразия. По сути, должно быть много разных типов микробов, живущих вместе. В противном случае это приводит к дисбактериозу, при котором недостаточно разнообразия, и некоторые бактерии могут бесконтрольно расти.

Когда происходит дисбаланс между хорошими и плохими бактериями, микробиом может стать несчастливым, что имеет последствия для пищеварения, воспаления, слизистой оболочки кишечника и даже настроения и здоровья мозга.

Кишечные бактерии и иммунное здоровье

Наиболее важно то, что захват вредных бактерий может резко повлиять на иммунитет и оставить место для развития инфекций, болезней и хронических заболеваний. Кишечник — это первая линия связи между внешней средой и иммунной системой. Они работают вместе, чтобы взаимно регулировать реакцию нашего организма на вредные патогены.

Но когда иммунная система и кишечник работают вместе, все работает гладко. Это стимулирует рост полезных бактерий, что улучшает иммунитет и работу кишечника.Он вызывает более сильную реакцию на болезнетворные микроорганизмы, а также делает организм более устойчивым к естественным кишечным бактериям.

Как антибиотики вредят здоровью кишечника?

Восстановление здоровья кишечника начинается с понимания бактерий в вашем желудочно-кишечном тракте.

Антибиотики прописывают почти половине населения Великобритании каждый год от обычных заболеваний и в больницах для лечения и предотвращения серьезных инфекций. Вот наиболее распространенные применения антибиотиков:

ушные инфекции Инфекции носовых пазух
инфекции грудной клетки Инфекции горла
Инфекции мочевыводящих путей, мочевого пузыря и почек инфекции кожи и ран
пневмония

К сожалению, антибиотики не останавливаются на вредных бактериях и не лечат вирусные инфекции, которые часто почти невозможно отличить от бактериальных.Вместо этого антибиотики убивают и хорошие бактерии, а это плохо, потому что хорошие бактерии часто помогают вашему организму бороться с инфекцией.

Многие люди также испытывают легкие или тяжелые побочные эффекты антибиотиков, особенно если их иммунное здоровье уже нарушено, например, пациенты в больницах. Более того, антибиотики могут оставлять место для чрезвычайно вредных бактерий, таких как кишечная палочка , C.diff и сальмонелла — инфекции, которые могут быть настолько серьезными, что потребуется госпитализация.

Общие побочные эффекты антибиотиков

  • диарея
  • дрожжевые инфекции
  • газ
  • рвота
  • тошнота
  • запор

Несмотря на то, что антибиотики очень эффективны при лечении бактериальных инфекций, важно принять необходимые меры предосторожности, чтобы поддержать микробиом кишечника, потому что сохранение хороших бактерий так же важно, как и уничтожение плохих.

Как лучше всего восстановить здоровье кишечника?

Диета, богатая пребиотическими растительными продуктами, питает микробиом кишечника.

Не секрет, что здоровье кишечника не является предметом обсуждения для достижения общего состояния здоровья. Поддерживать уровень полезных бактерий в микробиоме кишечника можно разными способами, включая диету и использование пробиотиков.

Все начинается с диеты. Хорошие бактерии насыщаются клетчаткой и питательными веществами растительной пищи — это пребиотики — и они превращают эти вещества в питательные вещества, которые питают слизистую оболочку кишечника и поддерживают баланс кишечного биома.

Кроме того, пробиотические добавки содержат миллиарды бактерий из одного или нескольких штаммов бактерий, которые в определенных, изученных дозах приносят пользу вашему здоровью. Вот некоторые из самых известных и хорошо изученных пробиотических бактерий и дрожжей, которые вы найдете в добавках:

Bifidobacterium Lactobacillus
Лактококк Сахаромицеты

☝️ Что сообщает Atlas Biomed: ☝️ Ученые-микробиомы из Atlas подчеркивают, что преимущества пробиотиков могут быть временными для некоторых людей и сохраняться только до тех пор, пока они принимают добавки.

Сколько времени нужно, чтобы снова заселить кишечник полезными бактериями?

На этот вопрос нет простого ответа, потому что он зависит от состояния вашего микробиома, качества вашей диеты, принимаемых вами лекарств, уровня физической активности и многого другого. Однако микробиом кишечника очень легко адаптируется и реагирует на положительный образ жизни.

Итак, если вы придерживаетесь диеты с большим количеством цельных продуктов, богатых клетчаткой (ученые называют это пребиотиками) и добавляете пробиотические продукты или добавки, вы можете ускорить восстановление биома кишечника.Кроме того, регулярные упражнения, особенно кардио, связаны с большим разнообразием кишечника.

Как восстановить здоровую флору кишечника

Пробиотики в целом безопасны, и иногда их даже рекомендуется принимать во время курса антибиотиков, за исключением госпитализированных пациентов и людей с ослабленной иммунной системой. После этого они особенно полезны для восстановления микробиома кишечника.

☝️ TIP☝️ Не существует такой вещи, как диета с чистым кишечником — кишечник очищается естественным образом.Тем не менее, вы можете помочь кишечным бактериям сохранить здоровье с помощью богатой растениями пребиотической диеты.

Какие пробиотики при побочных эффектах антибиотиков?

Пробиотики борются с воздействием антибиотиков на полезные кишечные бактерии

Обычно организму требуется время, чтобы сбалансировать микробиом до здорового, разнообразного уровня бактерий. Фактически, исследования показывают, что для восстановления после повреждений, нанесенных антибиотиками, требуется около 6 месяцев. И даже тогда организм может даже не вернуться в то состояние, в котором он был до антибиотика.

Saccharomyces boulardii , пробиотические дрожжи, особенно хороши для предотвращения и облегчения диареи, связанной с антибиотиками, и диареи путешественников. Это также друг кишечных бактерий, поддерживающий полезные бактерии и предотвращающий воспаления.

Lactobacillus acidophilus , пробиотическая бактерия, наиболее известная тем, что содержится в йогурте, также полезна для кишечника. Исследования показывают, что он помогает лечить и предотвращать инфекции, а также снижает побочные эффекты антибиотиков для пищеварения.

К другим бактериям, которые помогают восстановиться после применения антибиотиков, относятся:

  • L. casei
  • L. Rhamnosus GG
  • L. Plantarum 299v
  • B. subtilis
  • B. coagulans lactospore
  • Б. clausii

Каковы долгосрочные последствия нарушения здоровья кишечника?

Ваше тело не только более восприимчиво к инфекциям, ослабленному иммунитету и хроническим воспалениям, но мы также знаем, что несбалансированная микробиота может увеличить риск более поздних хронических заболеваний, таких как болезни сердца, диабет, даже болезни Альцгеймера и Паркинсона.

Микробиом кишечника — это самая разнообразная по бактериальному составу часть вашего тела, и на него влияют то, что вы едите, пьете, уровень вашей активности и лекарства, которые вы принимаете. Это может показаться немного сложным, но для того, чтобы вылечить кишечник, не нужно много времени: хорошее питание, регулярные упражнения и некоторая помощь пробиотических бактерий.

6 естественных способов избежать и уменьшить побочные эффекты антибиотиков

Не так давно было время, когда из-за лихорадки, боли в горле, заложенности головы или других симптомов простуды или гриппа приходилось обращаться к врачу за почти гарантированным рецептом антибиотиков. Теперь мы (в основном) знаем лучше.

Антибиотики, которые когда-то считалось медицинским сообществом панацеей, на самом деле не лечат простуду, грипп и многие другие вещи, которые могут заставить нас чувствовать себя плохо, — говорит Билл Ролз, доктор медицины, медицинский директор Vital. Строить планы. «Эти болезни обычно вызываются вирусами; Антибиотики эффективно борются только с острыми бактериальными инфекциями , такими как ангина, бронхит, инфекция носовых пазух или пневмония », — объясняет д-р Ролз. «Но даже при бактериальных инфекциях ваша иммунная система предназначена защищать вас — только тогда, когда ваша иммунная система борется или ослаблена, вам действительно нужны антибиотики.”

К сожалению, по словам доктора Ролза, антибиотики по-прежнему используются как не по назначению, так и чрезмерно. И независимо от того, подходят ли они для лечения, лекарства также могут иметь серьезные побочные эффекты.

Что происходит, когда вы принимаете антибиотики

Антибиотики, как следует из названия, убивают бактерии, но они убивают равные возможности . Они не только уничтожают плохих парней, таких как Streptococcus pyogenes (стрептококковая ангина) или микоплазма или Streptococcus pneumoniae (вирусные инфекции верхних дыхательных путей), они также убивают хороших парней, которые живут в вашем желудочно-кишечном тракте, влагалище или где-либо еще.И эти бактерии играют решающую положительную роль в иммунитете, пищеварении и многих других функциях.

Эти полезные штаммы помогают поддерживать тонкий, но важный баланс микробов, который сдерживает рост дрожжей и патогенных бактерий. « Даже обычный пятидневный курс антибиотиков может уничтожить целые виды полезных бактерий в кишечнике », — говорит доктор Ролз. Побочные эффекты обычно включают расстройство желудка, дрожжевую инфекцию или диарею, которые испытывает около трети людей.

Обнадеживает то, что небольшое новое исследование, опубликованное в журнале Nature Microbiology , показало, что микробиомы участников почти вернулись к исходному уровню через три месяца после краткосрочного курса антибиотиков широкого спектра действия. Даже в этом случае нарушение микробного баланса в кишечнике с помощью антибиотиков может иметь серьезные и длительные последствия. Например, использование антибиотика может вызвать потенциально опасную инфекцию C. difficile, трудно поддающуюся лечению бактерия , которая вызывает стойкую и тяжелую диарею и воспаление желудочно-кишечного тракта.

C. diff невероятно распространен, и у большинства людей он уже живет внутри них. У здоровых людей полезные бактерии не позволяют C. diff закрепиться и нанести ущерб. Однако, когда антибиотики выходят наружу и оставляют после себя меньше хороших парней, которые охраняют плохих, вредные бактерии могут взять верх и сделать вас очень больным.

Доктор Роулз также подозревает , что уничтожение полезных бактерий в кишечнике может иметь другие долгосрочные риски, которые, как теперь известно экспертам, играют решающую роль в общем иммунитете и здоровье .«Мы не знаем, что может случиться, когда вы уничтожите целые виды», — говорит он. «Это был большой эксперимент за последние 75 лет, и он мог быть одним из факторов, способствующих очень высокому уровню хронических заболеваний».

С учетом всего сказанного, хотя крайне важно избегать ненужного употребления антибиотиков, не избегайте их, если вам действительно нужны антибиотики от бактериальных инфекций, которые, как правило, чаще встречаются в это время года, когда болезни легко распространяются. Хорошая новость заключается в том, что есть шаги, которые вы можете предпринять сейчас, до того, как заболеете, а также во время и после курса лечения антибиотиками, чтобы уменьшить побочные эффекты.

Вот шесть способов защитить себя, в том числе как укрепить свои естественные защитные силы и микробиом, чтобы вообще не нуждаться в лекарствах.

1. Попробуйте травы, повышающие иммунитет.


сильная, здоровая иммунная система естественным образом борется с вредными бактериями и вирусами, с которыми вы, вероятно, вступите в контакт, прежде чем почувствуете их тошнотворное действие. Но даже если вы заболеете настолько, что вам понадобятся антибиотики, укрепление или начало здоровой иммунной системы — один из наиболее важных и эффективных способов быстрее почувствовать себя лучше, — сказал доктор.- говорит Ролз.

Наряду с большим количеством отдыха и правильным питанием травы — один из лучших способов поддержать вашу иммунную систему. Травы могут помочь уменьшить тяжесть заболевания или сократить время, необходимое для выздоровления. , — говорит доктор Ролз. Использование лечебных трав в сочетании с антибиотиками также может повысить эффективность препарата или помочь снизить распространенность лекарственно-устойчивых бактерий, согласно результатам, полученным в Current Topics in Medicinal Chemistry и других источниках.

«Травы обладают антибактериальными свойствами, но они не нарушают здоровую флору кишечника», — говорит доктор Ролз. «Мы не знаем точно почему, но, вероятно, это связано с сигнализацией». Другими словами, травы, вероятно, помогают модулировать или улучшать передачу сигналов или связь между иммунными клетками и другими клетками, которые нарушаются бактериями. Доктор Роулз рекомендует андрографис, берберин, чеснок, гриб рейши и китайскую тюбетейку, которые способствуют балансу микробиома. и помогают поддерживать здоровую флору.

2. Ешьте много овощей, избегайте избытка сахара и крахмала.


«Если ваше тело с чем-то борется, вы можете помочь ему, обеспечив его полноценным питанием, которое оно может использовать в качестве энергии», — говорит доктор Ролз. Свежие продукты — лучшее место, где можно сосредоточить свои усилия. Он содержит клетчатку, антиоксиданты и другие фитонутриенты, которые подпитывают и поддерживают вашу иммунную систему.

Растительные продукты, особенно овощи, также питают и поддерживают полезные бактерии в кишечнике . Они работают как пребиотики, а это означает, что они обеспечивают настоящий буфет питательных веществ, которые необходимы вашей полезной кишечной флоре, чтобы продолжать борьбу с плохими парнями.Между тем, их клетчатка и вода помогают перемещать отходы через кишечник, унося с собой вредные бактерии.

С другой стороны, перегрузка вашей системы слишком большим количеством низкокачественной энергии в виде сахара и крахмала может накормить вредные бактерии или вирусы, а также повредить митохондрии клеток , говорит доктор Ролз. «Избыточные углеводы слишком сильно приводят в движение механизмы производства энергии внутри митохондрий, что генерирует свободные радикалы, которые повреждают митохондрии и другие клеточные структуры, включая ДНК.”

Действительно, исследование в журнале Journal of Traditional Chinese Medical Sciences даже показывает, что диета с высоким содержанием сахара (и мяса) и низким содержанием овощей связана с увеличением числа заболеваний, таких как респираторные инфекции. Итак, наполните тарелку натуральной зеленью, сократите (или исключите) сахар и крахмал (макароны, зерно, картофель), и вы принесете пользу своей иммунной системе.

3. Употребляйте ферментированные продукты.


Ферментированные продукты и напитки, такие как квашеная капуста , кимчи, чайный гриб и йогурт, содержат полезные штаммы бактерий, которые могут помочь поддержать ваш микробиом . По словам доктора Ролза, сильный микробиом поддерживает вашу иммунную систему, потенциально помогая ей лучше противостоять неизбирательному воздействию антибиотиков на бактерии.

Обязательно проверяйте этикетки с ингредиентами при покупке йогурта, кефира и других упакованных натуральных пробиотических продуктов. Выбирайте простые несладкие сорта, в которых сахар не указан в качестве ингредиента, как это делают многие ароматизированные йогурты и кефиры — сахар — любимая еда вредных бактерий. (Натуральный молочный сахар в этих продуктах подходит.) Также убедитесь, что на этикетках йогурта и кефира указано, что продукт содержит «живые и активные культуры».”

4. Рассмотрите возможность употребления пробиотиков.


Пробиотики работают, депонируя миллиарды полезных бактерий в кишечнике каждый раз, когда вы их принимаете. Теоретически это должно помочь сбалансировать микробиом кишечника и нейтрализовать некоторые эффекты антибиотиков. На самом деле это работает только для некоторых людей, иногда.

Это действительно зависит от вашего индивидуального микробиома в данный момент и от того, являются ли штаммы, которые вы принимаете, теми, которые вам понадобятся для повторного заселения.Ролз. Действительно, исследования пользы пробиотиков разрознены и неубедительны, хотя есть некоторые свидетельства того, что они могут снизить ваши шансы заболеть антибиотико-ассоциированной диареей , согласно одному исследованию, опубликованному в журнале Американской медицинской ассоциации .

Если вы собираетесь их принимать, выберите лактобациллы, бифидобактерии или здоровые дрожжевые штаммы saccharomyces boulardii , которые, по всей видимости, обладают наибольшим потенциалом пользы.«Большинство исследований было проведено на лактобациллах, потому что это наиболее распространенный микроб, обнаруживаемый в обычных ферментированных продуктах», — говорит доктор Ролз. «Но это не означает, что это единственные благоприятные микробы или что они работают для всех».

Просто убедитесь, что вы принимаете любые пробиотики в другое время суток, чем антибиотики. — антибиотики, принимаемые одновременно с пробиотиком, убивают бактерии в пробиотике. Например, если вы принимаете антибиотик утром и вечером, принимайте пробиотик в полдень.

Наконец, принимают пробиотики с пищей, которая содержит немного жира, или с ферментированной пищей , что, как показывают исследования, может помочь защитить насекомых по мере их попадания в кишечник. «Жир может замедлить перистальтику кишечника и, возможно, защитить микробы от желудочной кислоты», — говорит доктор Ролз. «Ферментированные продукты увеличивают количество полезных бактерий в пробиотике».

5. Избегайте грейпфрута, избытка кальция и алкоголя.


Давайте быстро рассмотрим все три по порядку. Во-первых, грейпфрут содержит соединения, называемые фуранокумаринами, которые могут влиять на расщепление печени и кишечника, использовать лекарства и отфильтровывать токсины. А когда ваш организм не усваивает и не усваивает антибиотики должным образом, вы можете получить гораздо более высокую или более сильную дозу лекарства.

С другой стороны, может произойти обратное, если вы переборщите с кальцием во время приема антибиотиков — например, если вы будете принимать добавки кальция одновременно с антибиотиками. Полезный для костей минерал может связываться с некоторыми антибиотиками, предотвращая их всасывание и уменьшая их действие . Убедитесь, что ваш лечащий врач знает, принимаете ли вы добавки; он или она может порекомендовать принимать их за несколько часов до приема лекарства.

Наконец, алкоголь может вызывать реакции или усиливать побочные эффекты некоторых антибиотиков , включая расстройство желудка или тошноту, головокружение, сонливость и головную боль. Питье также может привести к обезвоживанию и ухудшению сна, из-за чего вашему организму будет сложнее помочь антибиотикам бороться с инфекцией. Лучше вообще избегать счастливого часа, пока вы не закончите курс антибиотиков.

6. Спросите своего врача о передовых методах приема лекарств.


Для разных антибиотиков требуются разные протоколы того, как и когда их принимать.Например, некоторые из них могут работать наиболее эффективно и безопасно при приеме во время еды; другие, возможно, нужно принимать натощак и только с водой.

Также сообщите своему врачу, какие еще лекарства вы принимаете, чтобы избежать возможных взаимодействий. Например, антибиотиков могут снизить эффективность противозачаточных таблеток . Поэтому обязательно читайте этикетки, задавайте вопросы и внимательно следуйте инструкциям.

Это включает в себя завершение всего курса лечения — да, даже если вы почувствуете себя лучше, что обычно происходит через несколько дней. Прекращение приема лекарств в середине лечения или пропуск таблеток может привести к тому, что бактерии станут устойчивыми, и вы можете снова заболеть или заболеть еще дольше . По словам доктора Ролза, бактерии сменяют поколение каждые 30 минут, поэтому они могут быстро адаптироваться. Точное соблюдение целевого использования имеет решающее значение.


Антибиотики — это удивительное медицинское открытие, и они могут спасти жизнь. Но, как и большинство вещей в жизни, они несовершенны и имеют свои последствия.Воспользуйтесь приведенными выше советами, и вы сможете избежать множества нежелательных побочных эффектов. И, как всегда, не забывайте проконсультироваться с врачом по поводу лекарств, которые вы принимаете.

Ищете больше советов по оздоровлению?

Подпишитесь на нашу новостную рассылку, чтобы получать еженедельные инструменты, обучение и сбережения для улучшения вашего здоровья.

Восстановление после антибиотиков и многого другого

  • Флора кишечника — это микроорганизмы, которые выстилают пищеварительный тракт, помогают переваривать пищу и играют важную роль во всем, от иммунной системы до вашего веса.
  • Антибиотики, сахар и даже стресс могут нарушить баланс кишечной флоры и серьезно повлиять на здоровье пищеварительной системы.
  • Небольшие шаги, такие как прием определенных штаммов пробиотиков, употребление пребиотических продуктов и сокращение потребления сахара, могут помочь восстановить здоровую флору кишечника как можно скорее.

Вы чувствуете, что ваше пищеварение не в порядке. Может быть, вам нужно пройти курс антибиотиков, вы чувствуете газообразование после еды или пережили дополнительный стресс и перешли на жирную пищу и успокаивающие сладости (эй, вы человек).Теперь вам интересно, как восстановить здоровую флору кишечника. Хорошие новости: вы можете предпринять шаги для поддержания здоровья пищеварительной системы и сбалансировать микробиом кишечника. Продолжайте читать, чтобы узнать, как это сделать.

Что такое кишечная флора?

В вашей пищеварительной системе живет целый мир микроорганизмов. Эта коллекция микроорганизмов — ваша кишечная флора, также известная как кишечная микробиота — сложная экосистема, состоящая примерно из 300–500 видов бактерий. Это почти в 10 раз больше клеток в организме человека. [1]

Наши знания о взаимодействии между здоровьем кишечника и общим здоровьем все еще находятся на начальной стадии. Мы знаем, что колонии полезных бактерий помогают вам переваривать и усваивать пищу, бороться с микробами, вызывающими болезнь, и даже вырабатывать большую часть серотонина, который помогает поддерживать хорошее настроение. [2] [3] [4]

Наука продолжает открывать способы, которыми кишечные бактерии напрямую связаны с вашим здоровьем. Мы знаем, что наличие сбалансированных популяций полезных кишечных бактерий и «плохих» бактерий — это нормально, а здоровый кишечник способен держать плохих парней под контролем.Но исследователи только сейчас начинают понимать, что происходит, когда другие факторы, такие как антибиотики, диета и стресс, склоняют чашу весов в неверном направлении.

Связано: Получите хорошее ощущение кишечника с помощью Bulletproof-детоксикации и добавок для здоровья кишечника

Как различные факторы образа жизни влияют на флору кишечника

Вот один из отличительных признаков здорового кишечника: процветающая популяция полезных микробов и их разнообразное сочетание. Эти хорошие парни поддерживают общее здоровье человека, но они также предотвращают распространение вредных микробов, то есть вредных бактерий, которые могут способствовать воспалению и изменению вашего веса.

Что это значит для вас? Будьте внимательны, когда имеете дело с факторами, которые могут повлиять на ваши здоровые бактерии. Некоторые факторы, такие как возраст и болезнь, мы не контролируем. Но вы можете предпринять позитивные шаги с другими факторами, такими как то, что вы едите после приема антибиотиков, количество сахара в вашем рационе и то, как вы справляетесь со стрессом. Ниже мы подробно рассмотрим некоторые из них, а также общие советы по восстановлению микрофлоры кишечника. Как всегда, поддерживайте открытое общение со своим врачом.

Антибиотики атакуют все кишечные бактерии (даже самые полезные)

Антибиотики нацелены на всех бактерий — хороших и плохих.Вы можете предпринять определенные действия, чтобы заменить полезные бактерии, пока вы принимаете антибиотики, и помочь восстановить их баланс после окончания курса.

В свое время врачи думали, что здоровое тело — это стерильное тело, и что наша иммунная система постоянно борется с микробами, с которыми мы контактируем. После изобретения антибиотиков были спасены миллионы жизней, поскольку люди были защищены от бактериальных инфекций.

Теперь медицинское сообщество понимает, что в вашем кишечнике живет целый мир полезных организмов, и пока мы поддерживаем их баланс, мы будем оставаться здоровыми.К сожалению, это означает, что антибиотики — одна из самых больших угроз здоровью кишечника.

Антибиотики убивают бактерии, вызывающие инфекцию, но они также убивают полезные кишечные бактерии и разнообразие микробов, которые вы хотите взрастить. В лучшем случае у вас могут быть газы и диарея в течение нескольких дней. В худшем случае это может стать настолько плохим, что баланс вашего микробиома изменится, и вы можете столкнуться с такими проблемами, как нарушение всасывания, изменения в пищеварении, разрастание кандиды (дрожжей) и даже изменения в вашем психическом здоровье.

Конечно, есть время и место для антибиотиков. При агрессивных инфекциях, хирургических вмешательствах и других случаях они необходимы вам, и нам повезло, что у нас есть доступ к лекарствам. Также лучше иметь в заднем кармане несколько профилактических мер, чтобы поддерживать здоровье кишечника, пока вы принимаете антибиотики. Таким образом, вы сможете быстрее восстановить равновесие, когда закончите.

Диета, стресс и плохой сон влияют на здоровье пищеварительной системы

Вы — то, что вы едите, по крайней мере, когда речь идет о кишечной флоре.Алкоголь и продукты с высокой степенью обработки могут негативно повлиять на здоровье кишечника, но мы собираемся сосредоточиться на одном из основных игроков: сахаре.

Диета с высоким содержанием сахара может накормить вредные бактерии в кишечнике, создавая оптимальную среду для процветания не очень хороших микробов. Это связано с тем, что высокое потребление сахара, кажется, меняет баланс бактерий в кишечнике, увеличивая популяцию микробов, которые способствуют воспалению и проницаемости кишечника (или «дырявому кишечнику»). [5]

Переход на искусственные подсластители ничем не лучше — исследования на грызунах показывают, что сахарин, сукралоза и аспартам вызывают изменения микробиоты кишечника и способствуют дисбактериозу кишечника или дисбалансу микроорганизмов. [6]

А как насчет стресса и сна? Вот короткое и длинное:

  • Стресс и здоровье кишечника : Психический стресс — от работы до новостей до семейной жизни — может мешать коммуникации между кишечником и мозгом, также известной как ось кишечник-мозг. Эта пропущенная связь способствует появлению таких симптомов, как тошнота, вздутие живота и даже здоровью кишечных бактерий.
  • Сон и здоровье кишечника : Недосыпание (или хронический некачественный сон) может отрицательно изменить соотношение бактерий в кишечнике, увеличивая риск инсулинорезистентности, повышенной проницаемости кишечника и даже тяги к сахару.

Связано: Избавьтесь от сахарной привычки с помощью этих пуленепробиваемых альтернативных подсластителей

Как восстановить здоровую флору кишечника

Вам не нужно сидеть сложа руки и просто ждать, пока ваше тело восстановится. Читайте дальше, чтобы узнать, как восстановить микрофлору кишечника, чтобы вы пришли в норму и почувствовали себя лучше с микробиомом кишечника Rockstar.

Примите пробиотики для восстановления микрофлоры кишечника

Пробиотики — это полезные кишечные бактерии, которые, среди прочего, поддерживают здоровое пищеварение, производят питательные вещества и избавляются от токсинов и патогенов.Диета, богатая пробиотиками (такими как кефир, квашеная капуста, чайный гриб и кимчи), может помочь хорошим микробам заселиться в вашем кишечнике и сдержать появление недружественных. Хед-ап:

Наличие гистамина в ферментированных продуктах означает, что некоторые варианты, такие как мисо и обычный йогурт, подходят не всем. Добавки с пробиотиками — это суперэффективные способы включить эти полезные бактерии в свой рацион.

Вот простая (и вкусная) победа: Bulletproof Gut Health Collagen Protein покрывает все ваши основы.Он содержит пробиотики, а также пребиотики акации (подробнее о пребиотиках ниже), глицин и цинк карнозин для здоровой слизистой оболочки кишечника. Лучшая часть? На вкус как апельсиновая ваниль. Получите свой сегодня.

Что нужно знать о пробиотиках и антибиотиках

Каждая доза антибиотиков уничтожает большую часть бактерий по всему вашему телу, включая хороших парней. После этого хорошие и недружелюбные микробы медленно восстанавливаются, и, если все идет хорошо, они возвращаются в равновесие. Но на это нужно время, и они не всегда колонизируют в гармонии.

Чтобы один штамм кишечной флоры не захватил верх, принимайте добавки с пробиотиками во время приема антибиотиков. [7] [8] Дружественные пробиотические бактерии могут не колонизировать кишечник, но они все равно могут помочь вам пройти курс антибиотиков.

Если вы правильно рассчитаете дозировку пробиотиков, полезные бактерии, которые только что проходят, смогут делать свою работу и держать плохих парней под контролем. Некоторые из них даже выживут и смогут поддерживать баланс, пока следующая доза антибиотиков не уничтожит их.

  • Время и тип имеют решающее значение : Обязательно принимайте пробиотики не менее чем за два часа до или после приема антибиотиков. Кроме того, если вы чувствительны к пробиотикам, избегайте штаммов, которые могут генерировать гистамины, таких как Lactobacillus casei , Lactobacillus reuteri и Lactobacillus bulgaricus . [9] [10] Вместо этого выберите Lactobacillus plantarum, Bifdocaterium lactis, Bifdocaterium infantis и Bifidobacterium longum .Эти штаммы снижают уровень гистамина, уменьшают воспаление и улучшают пищеварение. [11] [12]
  • Возьмите S. boulardii : S. boulardii — полезные дрожжи, а не бактерии, поэтому антибиотики не могут их коснуться. В нескольких исследованиях исследователи обнаружили, что S. boulardii предотвращает диарею, связанную с антибиотиками (AAD), когда они вводят его с антибиотиками. [13] [14] [15] [16]

Принимайте пребиотики для кормления полезных бактерий

Пробиотики необходимы, но для того, чтобы полезные бактерии процветали, их нужно есть.Вот почему вам нужны пребиотики в вашем рационе. Пребиотики — это соединения, которые питают полезные кишечные бактерии. Сытые, дружелюбные бактерии населяют слизистую оболочку кишечника, помогая поддерживать здоровый биом. Это помогает восстановить и сохранить целостность слизистой оболочки кишечника. [17]

Пребиотики можно получить из корня цикория, артишоков, лука-порея, цельного зерна и продуктов с высоким содержанием резистентного крахмала — типа крахмала, который сопротивляется перевариванию. [18] Он ферментирует ваш пищеварительный тракт и питает полезные бактерии в кишечнике. [19] Источники устойчивого крахмала включают необжаренные кешью, сырые зеленые бананы, сырую муку подорожника и сырой картофельный крахмал. У некоторых людей это может вызвать расстройство пищеварения, поэтому начните медленно и увеличьте количество до нескольких столовых ложек.

Вот простой способ включить пребиотики в свой рацион: принимать добавки с пребиотиками. Bulletproof InnerFuel Prebiotic содержит разнообразную смесь пребиотиков растительного происхождения для поддержки здорового пищеварения. Он легко смешивается с горячими или холодными жидкостями, поэтому его можно легко добавлять в кофе, смузи и коктейли ежедневно.

Уменьшите потребление сахара

Диета с высоким содержанием рафинированного сахара, искусственных подсластителей и даже натуральных сахаров (включая фрукты!) Может нарушить баланс кишечной флоры, поэтому вам следует ограничить потребление сахара, особенно в отношении антибиотиков.

Без бактерий, которые могут отпугнуть их, у грибов есть возможность занять себя во время курса антибиотиков. Многие проблемы, которые возникают после приема антибиотиков, такие как диарея и инфекции на юге, можно приписать чрезмерному росту грибков, особенно дрожжей. Одним из проблемных штаммов грибка является Candida albicans, который особенно склонен к сбою после приема антибиотиков. [20]

Кандида питается сахаром и простыми углеводами (например, хлебом и макаронами), которые организм быстро превращает в сахар. Кандида будет процветать, если она будет получать сахар из пищи, которую вы едите, а бактерии не будут сопротивляться. [21] Чтобы он не взял верх, сводите потребление сахара и углеводов к минимуму. Они далеко не уедут, если у них не будет достаточного количества пищи.

Выпейте костный бульон или примите пептиды коллагена

Бактерии, выстилающие пищеварительный тракт, защищают мембраны, удерживающие внутреннее содержимое кишечника на своем месте. По мере того, как они изнашиваются, у грибов появляется шанс заселиться на их месте. Когда грибы растут, они выпускают гифы, тонкие нитевидные корни, которые впиваются в стенки кишечника. По сути, они прокалывают дыры в кишечнике, что позволяет частично переваренным частицам пищи выходить за пределы пищеварительного тракта и вызывать проблемы.

Итак, что вы можете сделать? Убедитесь, что вы употребляете продукты, поддерживающие крепкую соединительную ткань, например костный бульон и продукты, богатые коллагеном. Коллаген — это белок, который скрепляет ваши мембраны, и прием пептидов коллагена даст вашим клеткам все необходимые им аминокислоты, когда придет время сделать стенки кишечника более прочными и эластичными

Вы не можете производить коллаген без витамина С, поэтому рекомендуется увеличить потребление витамина С при добавлении гидролизованного коллагена.(Вот почему Bulletproof Collagen Protein также содержит витамин C.)

Связано: ваше полное руководство по пептидам коллагена

Ешьте много овощей

Когда большая часть бактерий уничтожается, они медленно восстанавливаются. Как и в случае с любым населением, конкурирующим за ресурсы, это своего рода гонка за повторное заселение. Пока это происходит, вы хотите кормить хороших парней и морить голодом плохих парней.

Нарезка сахара унесет вас далеко. Пока вы закрываете бар на вечеринке с дрожжами, почему бы не подать желанным гостям цельные продукты? Кишечные микробы, которые помогают переваривать и усваивать пищу, любят овощи.Это имеет смысл, потому что они едят ту часть овощей, которую человек не расщепляет, и превращают эти порции в питательные вещества, которые иначе вы бы не получили.

Положите в тарелку цельные продукты, которые едят дружелюбные микробы, и еще больше хороших парней заселят ваш кишечник. В частности, ищите ярко окрашенные овощи (например, темную листовую зелень и яркие крестоцветные овощи). Помимо полезной для кишечника клетчатки, эти овощи являются источниками полифенолов — растительных антиоксидантов, которые могут помочь увеличить популяцию полезных кишечных бактерий. [22] Поговорим о большом побочном эффекте.

А чтобы получить дополнительную порцию полифенолов в вашем рационе, попробуйте Bulletproof Polyphenomenal — ежедневную антиоксидантную добавку, которая содержит разнообразную смесь полифенолов из ягод и растений, таких как гранат, черника и зеленый чай.

Читать далее: 6 научно обоснованных добавок для здоровья кишечника

Присоединяйтесь к более чем 1 миллиону поклонников

Подпишитесь на список рассылки Bulletproof и получайте последние новости и обновления!

  Эта статья была обновлена. 

Как защитить кишечник при приеме антибиотиков

Независимо от того, насколько мы здоровы, иногда прием антибиотиков неизбежен — будь то неожиданный случай тонзиллита, зубной инфекции или даже в качестве предоперационного профилактического средства.

Правда в том, что антибиотики — мощные и спасающие жизнь лекарства, однако многие не знают, что они могут нарушить баланс наших полезных кишечных бактерий и, следовательно, повлиять на другие области нашего общего здоровья.

От расстройства желудка, такого как диарея или другие желудочно-кишечные расстройства, до более частого разрастания дрожжевых грибков и воспалений, антибиотики имеют свои последствия.

Хорошая новость заключается в том, что, когда вам действительно нужно пройти курс лечения антибиотиками, вы можете предпринять некоторые шаги, чтобы поддержать свое тело и минимизировать любые нежелательные последствия для здоровья, включая прием пробиотиков с антибиотиками.

Почему здоровье кишечника так важно

Защитите свой кишечник, и вы встанете на путь оптимального самочувствия, повышения жизненной силы и счастья.Многие эксперты в области здравоохранения предлагают это, и не без оснований.

Наука говорит нам, что количество бактерий в нашем теле превышает количество клеток в 10 к 1, и что большинство этих бактерий находится в кишечнике. Микробиом кишечника состоит из триллионов бактерий и других микроорганизмов, которые живут в вашей пищеварительной системе и улучшают оптимальное функционирование вашего пищеварения, обмена веществ, иммунитета и мозга. 1

Поэтому естественное наличие необходимых бактерий чрезвычайно важно, и именно поэтому многие эксперты в области здравоохранения во всем мире на протяжении веков заявляют о важности защиты кишечника.

Что такое антибиотики?

Антибиотики — это антибактериальные препараты, используемые для лечения инфекций, вызванных бактериями.

Хотя использование антибиотиков необходимо в некоторых ситуациях, их нельзя недооценивать или злоупотреблять. 2

Чрезмерное или неправильное использование антибиотиков может вызвать к ним устойчивость, что сделает их неэффективными для уничтожения болезнетворных бактерий в будущем. 3

Несмотря на это, ежегодно в Австралии заполняется примерно 29 миллионов антибиотиков.

Как антибиотики могут нарушить баланс кишечника

Ваш кишечник представляет собой полную микросистему хороших и плохих бактерий, и антибиотики могут изменить экологию всего кишечного микробиома. 4

Антибиотики не только уничтожают вредные инфекционные бактерии, но также могут разрушить полезные бактерии, влияя на разнообразие в кишечнике в течение года после их приема.

Изменяя типы бактерий, живущих в пищеварительной системе, антибиотики также могут вызывать нежелательные эффекты, включая диарею. 5

Как защитить микробиом кишечника

Пока вы принимаете или проходили курс антибиотиков, важно защитить свой кишечник, восстанавливая полезные бактерии, удаляя любые разрастания дрожжей и восстанавливая оптимальное пищеварение и усвоение питательных веществ, которые могли быть истощены антибиотиками. Именно тогда пробиотики становятся вашим новым лучшим другом. 6

Было показано, что

комбинаций пробиотиков, содержащих штаммы Lactobacillus rhamnosus (LGG ® ) и Saccharomyces cerevisiae (boulardii) SB, такие как Inner Health Advanced, помогают управлять уровнями нормальных здоровых кишечных бактерий, которые были нарушается антибиотиками.

Также важно начинать прием пробиотиков сразу после начала курса антибиотиков. Просто не забудьте отделить дозу вашего пробиотика от дозы антибиотиков как минимум на два часа.

Узнайте больше о Inner Health Advanced.

1 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4487629/
2 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3617123/
3
https: // www.cdc.gov/drugresistance/about.html
4 https://www.cdc.gov/drugresistance/about.html
5 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18811240
6 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25157183

.



Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *