Содержание

14 продуктов для очищения организма, которые уже есть у вас на кухне

Нашему телу время от времени необходимо обновление и очищение. Существуют продукты, которые способны помочь в этом лучше любых процедур и лекарств.

AdMe.ru собрал самые полезные продукты для каждого органа, которые стоит включить в свой рацион, чтобы всегда оставаться здоровым.

Щитовидная железа

Сельдерей стимулирует работу щитовидной железы. Еще он очищает кровь и препятствует отложению мочевой кислоты в суставах. А зеленый смузи, в состав которого входит сельдерей, даже помогает при воспалении щитовидки.

Пищеварительная система

  • Лук улучшает аппетит и способствует усвоению питательных веществ, что обеспечивает более комфортный процесс пищеварения. Содержащиеся в луке дисульфиды и трисудьфиды обладают противоопухолевыми и противомикробными свойствами.

  • Клетчатка в семенах льна помогает связывать и выводить токсины. Кроме этого, семена богаты полезными жирами: омега-3, омега-6, омега-9, которые являются необходимой составляющей для нормального функционирования организма.

Поджелудочная железа

Бразильский орех содержит много селена, который способствует выведению ртути из организма. Но стоит помнить, что в больших количествах бразильский орех есть нельзя.

Печень

  • Бетаин, который входит в состав свеклы, помогает печени выводить токсины. Также свекла является продуктом, омолаживающим организм — она улучшает состояние кожи, ногтей и волос.

  • Имбирь ускоряет процессы метаболизма, помогает работе печени, поэтому его масла часто используются для настоек, ароматерапии и диетических добавок.

  • Грейпфрут активизирует работу печени, при этом снабжая тело большим количеством питательных веществ. Кроме того, фрукт богат витамином С, поддерживающим иммунную систему.

Желчный пузырь

Употребление оливкового масла с фруктовым соком помогает вывести камни из желчного пузыря. Также оно способствует снижению уровня холестерина в крови и желчном пузыре.

Кишечник

Волокна в белокочанной капусте выводят токсины и тяжелые металлы из организма. А кислоты, которые также входят в ее состав, улучшают микрофлору кишечника и ускоряют процессы пищеварения.

Почки

  • Морская соль способствует выведению избыточных кислот через мочеиспускание. Также она поддерживает щелочной баланс организма.
  • Клюкву можно смело назвать самым сильным природным антибиотиком и противовирусным средством, которое очищает мочевой пузырь и мочевыводящие пути.
  • Являясь мочегонным средством, петрушка предотвращает образование камней в почках и мочевом пузыре. Кроме этого, она очищает мочевой пузырь и мочеточники, заставляя тело вырабатывать и пропускать больше жидкости.

Прямая кишка

Пищеварительный фермент бромелаин, который есть в ананасе, способен очистить прямую кишку и улучшить пищеварение. А еще в ананасе содержится большое количество клетчатки: всего с одной долькой организм получает до 10 % дневной нормы этого питательного вещества.

Весь организм

Яблоки отлично помогают телу избавляться от токсинов. Пектин, который содержится в них, способствует выведению вредных пищевых добавок и металлов.

как очистить организм от шлаков и токсинов

Сидячий образ жизни, неправильное питание и вредные привычки приводят к тому, что в организме накапливаются токсины. И как бы хорошо ни работали печень, почки и лимфатическая система, они порой не могут справиться. Чтобы помочь им, достаточно раз в три месяца в течение недели соблюдать 10 простых правил. Некоторые из них вполне могут стать и полезной ежедневной привычкой.

1. Начинайте день со стакана теплой воды с лимоном

Наверное, все слышали об этом правиле. Но подходит оно только тем, у кого нет проблем с желудочно-кишечным трактом. В противном случае выпейте воду без лимона. Повторим еще раз, почему это полезно делать. Вода с лимоном смывает токсины и остатки пищи со стенок желудка и кишечника, стимулирует работу печени и ускоряет метаболизм. К тому же восполняет баланс влаги в клетках, а витамин С и антиоксиданты лимонного сока помогают печени включить защитные функции.

Кстати, температура воды имеет значение. Холодная жидкость с утра станет шоком для только что проснувшегося организма и вместо того, чтобы активизировать обмен веществ, заблокирует его.

2. Стимулируйте работу почек с помощью настоя одуванчика

Почки фильтруют 1700 л крови за сутки, удаляя из нее ненужные вещества и регулируя объем жидкости в организме. Как улучшить их работу? Специалист по лекарственным травам Морис Мессегуе советует регулярно пить настой из одуванчика, розмарина, крапивы и дымянки. В 500 мл горячей воды нужно заварить по щепотке сушеных листьев этих растений.

Можно ограничиться настоем только из одуванчиков. Он продается в любой аптеке.

3. Не забывайте про очищение кишечника

Чтобы эффективно очистить пищеварительный тракт, нужно на 3-5 дней (а еще лучше — на неделю) вычеркнуть из меню мясо, яйца, кофе, шоколад, сахар, мучные и молочные продукты.

Основой рациона должен стать белый рис, в который можно добавлять свежие овощи, морепродукты и орехи, а также сухофрукты и яблоки (при длительной детокс-программе). Благодаря высокому содержанию калия рис эффективно устраняет токсины и излишки соли.

Поможем вывести из организма токсины (детоксикация)

В последнее время многих людей волнует влияние токсинов и способы очищения организма от них. Вредные вещества, накапливаясь в организме, наносят ему огромный ущерб. Многие болезни и дефекты внешности возникают вследствие проникновения вредоносных веществ. Поэтому следует своевременно заниматься чисткой организма.

Причины появления токсических веществ в организме

Токсины и шлаки образуются путем обмена различных веществ, которые попадают в организм человека через органы пищеварения и дыхания. Накапливаясь в организме, шлаки и токсины способны вызывать нарушения той или иной функции, провоцируя развитие патологии. Различают эндогенные и экзогенные ядовитые вещества. В первую группу включают токсины, которые образовались в самом организме вследствие различных хронических заболеваний:

  • печени;
  • ЖКТ;
  • воспалительных процессов ротовой полости – гингивитов, кариеса, пародонтита;
  • хронических патологических нарушений носоглотки;
  • болезней почек;
  • аллергических реакций;
  • стрессовых ситуаций.

Сегодня в медицине есть препараты, способные провести быструю детоксикацию организма. Например, широко применяется активированный уголь, «Энтеросгель», но действие этих препаратов эффективно лишь при локализации токсинов в кишечнике.

Как провести полноценную чистку организма?

Центр «СМ-Косметология», являясь частью многопрофильного медицинского центра «СМ-Клиника» в Москве, предоставляет возможность полного обследования организма. «СМ-Косметология» оказывает широкий спектр услуг в сфере косметологии, оздоровления и лечения организма.  В том числе здесь можно вывести шлаки из организма с помощью высокоэффективных спа-процедур: 

В клинике косметологии все процедуры проводятся на новейшем оборудовании.

В центре «СМ-Косметология» проходит комплексное обследование пациентов с привлечением различных специалистов: гастроэнтеролога, диетолога, гомеопата, лор. После проведенных обследований ваш лечащий врач подбирает метод очищения организма, который подходит именно вам, с учетом результатов анализов и сопутствующего заболевания.

Все цены на процедуры в клинике «СМ-Косметология» представлены в разделе сайта «цены». Наши квалифицированные специалисты помогут быстро и безболезненно очистить организм от токсинов, шлаков и других вредных веществ, что подарит вам легкость и красоту надолго!

Индивидуальная консультация

Топ-10 простых продуктов, которые выводят токсины и оздоравливают организм

Специалисты назвали 10 простых продуктов, которые способны очистить организм от токсинов и быстро привести его в тонус, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на fakty. ua.

Свекла

Этот популярный овощ богат кальцием, железом и антиоксидантом бетаином, который окрашивает свеклу в красный цвет. Бетаин способен восстановить клетки печени и избавить от токсинов. Чтобы усилить оздоравливающий эффект, стоит готовить свеклу на пару, запекать или отваривать с кожурой. Свежие корнеплоды также можно применять в пищу в качестве компонента смузи или салата.

Морковь

Морковь считается одним из самых полезных овощных очистителей организма. Она улучшает состояние иммунитета и налаживает работу сердечно-сосудистой системы. Кроме того, употребление в течение нескольких дней сырых овощей и соков из корнеплодов помогает вывести токсины.

Огурец

Этот овощ — естественное мочегонное средство, способное вымывать из кишечника и крови токсины. Кроме того, он снижает газообразование, избавляет от отеков и задержки жидкости в организме.

Лук и чеснок

В луке и чесноке содержатся флавоноиды — источник мощнейших антиоксидантов. Кроме того, эти растения стимулируют печень к выработке детоксикационных ферментов и облегчают ее работу благодаря антибактериальным и антипаразитарным свойствам. Медики советуют простой рецепт очищающей закуски: домашний паштет из запеченного чеснока с зерновым хлебом.

Зелень

Темная листовая зелень является эффективным очистителем пищеварительного тракта благодаря содержанию хлорофилла, который может нейтрализовать токсины и свободные радикалы, а также выводит из организма тяжелые металлы. Кроме того, хлорофилл обладает сильным противовоспалительным эффектом и помогает снизить кислотность в организме.

Цитрусовые

Все виды цитрусовых содержат витамин С и антиоксиданты, которые активизируют ферменты печени. Вещества, содержащиеся в цитрусовых, превращают токсины в водорастворимые и помогают очищать кишечник. Полезно по утрам натощак выпивать стакан теплой воды с соком лимона или лайма, куда стоит также добавить щепотку морской соли, немного меда или кленового сиропа. Такой полезный напиток способен зарядить организм энергией, улучшить работу кишечника и состояние кожи.

Орехи и семечки

Ежедневное употребление миндаля, грецких орехов, семян льна или подсолнуха позволяет быстро оздоровить организм и помочь ему справляться со стрессом и нагрузками.

В частности, миндаль способствует удалению жировых отложений вокруг печени, а содержащаяся в грецком орехе аминокислота аргинин улучшает работу мозга и очищает печень от аммиака.

Молотое льняное семя богато клетчаткой, благодаря чему выводит токсины из кишечника, снижает аппетит и помогает похудеть. А семечки подсолнечника содержат магний — минерал, который влияет на нормализацию давления и сердечного ритма, а также ускоряет липолиз (процесс расщепления жира).

Йогурт

Молочнокислые продукты содержат пробиотики — вещества, помогающие полезным бактериям в кишечнике укрепить естественную микрофлору, улучшающие пищеварение и укрепляющие иммунную систему организма. Для достижения лучшего эффекта следует употреблять натуральные йогурты без сахара или других добавок.

Имбирь

Корень имбиря способен нормализовать работу кишечника и вывести токсины. Кроме того, он стимулирует метаболизм и функционирование печени. Лучший способ употребления имбиря — готовить из него чай с лимоном и медом.

какие продукты очищают организм от шлаков и токсинов

Эти продукты есть на кухне практически любой хозяйки, однако многие и не догадываются, что они способны здорово очистить организм от токсинов и «обновить» его.

Всем известно, что человеческий организм имеет естественную систему детоксикации, чтобы избавляться от токсинов, которые он накапливает из пищи и окружающей среды. Однако в условиях довольно загрязненной экологии «дополнительная» помощь точно не помешает.

Для этого, в первую очередь, необходимо пить достаточное количество воды. Кроме того, целый ряд натуральных продуктов, которые можно использовать в ежедневном рационе, прекрасно подходят для детоксикации и очищения организма.

Огурец

Нарезанный ломтиками огурец

Этот овощ — естественное мочегонное средство, способное вымывать из кишечника и крови токсины. Кроме того, он снижает газообразование, избавляет от отеков и задержки жидкости в организме.

Несмотря на высокое содержание воды, в огурцах присутствуют также некоторые необходимые организму микроэлементы. Это цинк, йод, хром, железо, марганец, медь и калий. Именно калий отвечает за насыщение организма жидкостью: он снимает отеки и поддерживает водный баланс тела.

Как очистить печень? Самые эффективные продукты>>

Йод положительно влияет на щитовидную железу, а клетчатка предотвращает накопление вредного холестерина и улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

Свекла

© Sputnik / Птицын

Свекла и морковь

Орган, который играет самую важную роль в очищении организма – это печень, а свекла помогает детоксикации самой печени.

Этот популярный овощ богат кальцием, железом и антиоксидантом бетаином, который окрашивает свеклу в красный цвет. Бетаин способен восстановить клетки печени и избавить от токсинов.

Чтобы усилить оздоравливающий эффект, стоит готовить свеклу на пару, запекать или отваривать с кожурой.

Сельдерей

При детоксикации этот овощ незаменим. Он помогает очищать кровь, препятствует отложению мочевой кислоты в суставах, стимулирует работу щитовидной железы и гипофиза. Сельдерей также облегчает работу почек и мочевого пузыря.

Морковь

© Sputnik / Максим Блинов

Морковь

Морковь является одним из самых мощных очищающих овощей. Богатая калием, она благоприятствует очистке почек, а также способствует улучшению работы кишечного тракта.

В ней также содержится много бета-каротина и витамина А. Морковь помогает работе сердечно-сосудистой системы и улучшает состояние иммунитета в целом.

Яблоки

© Sputnik / Сергей Пятаков

Яблоки

Яблоки превосходны при детоксикации организма, а яблочный сок помогает справиться с последствиями жизнедеятельности вирусов.

Яблоки содержат пектин, который помогает эффективно выводить из организма соединения тяжелых металлов и другие токсины. Кроме того, эти фрукты помогают избавиться от кишечных паразитов, некоторых кожных заболеваний, способствуют лечению воспаления мочевого пузыря, предотвращают проблемы с печенью.

Интересно, что пектин включается в детоксикационные программы при лечении наркоманов.

Лимон

Рекомендуется пить лимонный сок, добавляя его в теплую воду. Это прекрасное средство для печени и сердца. Кроме того, лимон предотвращает образование камней в почках.

В целом же цитрусовые — первые помощники для вашего пищеварения, так как они богаты витамином С и антиоксидантами. Они активизируют ферменты печени, делая токсины водорастворимыми, а также прочищают кишечник.

Имбирь

Корень имбиря способен нормализовать работу кишечника и вывести токсины. Кроме того, он стимулирует метаболизм и функционирование печени. Лучший способ употребления имбиря — готовить из него чай с лимоном и медом.

Широко известны его противопростудные свойства. А потогонное действие имбиря одновременно позволяет организму изгонять токсины через кожу.

Лучшие советы по естественной детоксикации организма

Важно также помнить, что данные рекомендации объединяют любые жидкости – как чистую воду, так и напитки и влагу, содержащуюся в пище. Около 80% нашего дневного потребления жидкости обычно составляет чистая вода, а также другие напитки (включая кофе), в то время как остальное поступает из пищи.

Вода также крайне важна в том, что касается выведения из организма солей. Излишек натрия заставит наше тело накапливать жидкость, одновременно высвобождая гормон, препятствующий мочеиспусканию. Однако если выпить еще воды, это замедлит выработку данного гормона, приведет к возобновлению мочеиспускания и быстрому очищению вашего организма. И это крайне важно, поскольку застой жидкости может повредить вашим почкам или печени, заставив сбоить весь механизм очищения тела.

Закончим этот раздел небольшим предупреждением. Возможно, для вас это прозвучит крайне странно, но избыток воды способен нам повредить. Не стоит считать, что вреден только излишек пива или вина: когда почки не в состоянии вывести излишек жидкости из организма, уровень натрия в нашей крови стремительно падает (гипонатриемия), и это может стать опасным для жизни.

Что делать, если я просто не могу пить воду?

Если вам не нравится вкус воды (вернее, его отсутствие), это не означает конца вашим попыткам провести детоксикацию. Попробуйте добавить в стакан воды немного лимонного сока. Употребление такого напитка каждое утро особенно хорошо скажется на улучшении вашего пищеварения, одновременно обеспечив насыщенность вашего тела влагой.

Еще одной отличной идеей будет принять чашку зеленого чая в качестве вашего обычного утреннего (или дневного) напитка. Для очищения организма прибавьте к этому чай из травяного сбора: используйте одуванчик, куркуму, расторопшу, крапиву или даже красный клевер.

Хотите сделать еще шаг в нужном направлении? Приготовьте себе хорошую порцию свежего овощного сока. Просто используйте те овощи, которые вам нравятся либо которые нашлись в вашем холодильнике – и положите их в соковыжималку. А если вы хотите сделать сок максимально здоровым, обязательно включите в него такие овощи, как шпинат, брокколи, свекла кочанная или кормовая капуста.

Еще одним прекрасным советом, способным значительно приблизить победу над вредными веществами в организме, станет рекомендация к употреблению Donat Mg. Преимущества этой воды для здорового пищеварения были доказаны научно, а уникальное воздействие ионов сульфатов и магния на стимулирование пищеварительной системы известно уже более четырех столетий. Расслабляя кишечник и помогая легкому выведению стула из кишечного тракта, Donat Mg является одним из способов обеспечить своевременное выведение токсинов из организма, чтобы их задержка не причинила вашему телу вред.

Хватить готовить на токсичных маслах

Вы пользуетесь растительным (например, подсолнечным) маслом для приготовления блюд? Если ответ положительный, предлагаем вам пересмотреть взгляды на процесс приготовления пищи. При нагревании растительные масла, а также семена хлопка или масло канолы выделяют токсичные химические вещества, которые ученые связывают с развитием рака; кроме того, эти токсины способны непосредственно воздействовать на функции нашего мозга.

К счастью, существуют альтернативы, которые лучше соответствуют вашему плану очищения организма. Попробуйте оливковое или кокосовое масло – и наслаждайтесь богатым вкусом, не подвергая риску свой план детоксикации (а значит, и свое здоровье). Некоторые даже предпочитают использовать топленый свиной жир.

Скажите «нет» белому сахару и переработанной пище

Конечно, мы знаем, как привлекательны бывают сладости – и как сложно отказаться от этого вот маленького, сиротливого кусочка тортика на столе. Однако память о том, что содержащая сахар пища остановит очищение вашего тела, возможно, заставит вас урезать свой сладкий «паек».

Содержащая сахар и обработанная пища может, например, вызывать состояние ожирения печени, таким образом препятствуя эффективной работе данного органа. Таким образом, отсутствие нездоровых перекусов на вашем столе или на вашей кухне может оказаться жизненно важным шагом в направлении более эффективной и действенной детоксикации организма.

Однако вам не стоит бояться полного отказа от вашей любимой нездоровой пищи. Не впадайте в чувство вины, побаловав себя небольшим количеством любимого сладкого блюда. Просто постарайтесь как следует насладиться каждым кусочком, который вам достался.

Антиоксиданты для естественного очищения тела

Если мы собираемся поговорить о самой лучшей детокс-диете, то просто не можем обойти своим вниманием антиоксиданты. Эти вещества защищают ваше тело от вредного воздействия свободных радикалов – соединений, молекулы которых являются побочными продуктами различных химических реакций в нашем организме. Однако, несмотря на абсолютную естественность свободных радикалов, излишек их в организме (например, в результате курения, употребления переработанной пищи, воздействия токсинов) приводит к повреждению живых клеток. Эти соединения вызывают некоторые опасные для жизни состояния, такие как сердечно-сосудистые заболевания, рак, нарушения функций печени, преждевременное старение и прочее.

И не зря среди лучших продуктов для очищения организма находятся именно те, что богаты антиоксидантами, такими как витамины А и Е: апельсины, киви, орехи, авокадо и другие. Готовы поспорить: прямо сейчас у вас дома найдутся продукты, богатые антиоксидантами, такие как лук, чеснок, зелень, цитрусы, тыква, баклажаны. И даже не давайте нам повод напоминать про зеленый чай – этот превосходный выбор для организма в его борьбе с окислительным стрессом.

Подружитесь с вашим внутренним веганом

Даже если вы никогда не откажетесь от стейка или ребрышек, просто поверьте, что овощи, фрукты и травы – это не только великолепная детокс-пища, но и прекрасный вкус, даже в сыром виде! Попробуйте найти подходящие для вас комбинации вкуса, и не беспокойтесь о готовке. Просто используйте их в качестве перекусов – вместо привычных чипсов или печенья.

Фрукты, овощи и травы – то, что нужно для очищающей диеты, поскольку они содержат клетчатку, которые улучшает пищеварение, способствуя процессам детоксикации. Даже более того: в них есть энзимы, помогающие вашему телу эффективнее потреблять питательные вещества.  Впрочем, не забывайте об осторожности, ведь у некоторых возникают проблемы с перевариванием сырых овощей, и если вы относитесь к таким людям, просто немного притушите овощи перед употреблением.

А вот еще одна выгода от перехода на более вегетарианский стиль питания: так вы легко увеличиваете ежедневное потребление калия – микроэлемента, способного сгладить некоторые вредные эффекты, вызванные слишком большим количеством соли в организме. Фасоль и шпинат станут отличными источниками калий, а банан в качестве здоровой закуски только усилит положительный эффект.

А как насчет использования трав для очищения организма? Ведь это тоже отличные антиоксиданты – с их антибактериальным действием, улучшением пищеварения и прочими полезными эффектами. Попробуйте кинзу, расторопшу, листья нима (маргозы), мяту, красный клевер или будру плющевидную.

Активный образ жизни днем – здоровый сон ночью

Регулярная физическая активность является ключом к очищению всего тела, ведь она уменьшает воспаление, активизирует пищеварительную систему и выводит множество токсинов через вырабатываемый кожей пот. Однако не менее важно для организма – получить достаточный отдых, ведь для удаления всех токсичных соединений из нашего тела требуется время. Убедитесь, что каждую ночь вы спите полноценно, ведь только это дает вашему телу достаточно времени на избавление от токсинов.

Как избавиться от алкоголя в организме

Рассол

Издавна известное средство от похмелья! Стакан капустного или огуречного рассола поможет восстановить водно-солевой баланс организма. Хотя наиболее распространённым является огуречный рассол, именно капустный на самом деле эффективнее избавляет от последствий злоупотребления алкоголем. Он содержит ту самую янтарную кислоту, входящую в состав аптечных препаратов от похмелья.

Кисломолочные напитки

Кефир, тан, айран, кумыс и другие кисломолочные напитки нормализуют работу желудочно-кишечного тракта, снабжают организм витаминами и белком, выводят вредные продукты распада алкоголя. Лучше всего выпить кисломолочный напиток натощак в объёме не более 600 миллилитров.

Мёд

Этот натуральный продукт содержит ценный коктейль минералов, среди которых магний и калий, которые способствуют укреплению сердечной мышцы и приводят в равновесие нервную систему. Кроме того, мёд ускоряет выведение токсинов. Чашка зелёного или травяного чая с ложечкой мёда – отличный напиток при похмелье. А тосты с мёдом станут прекрасным завтраком наутро после вечеринки. Однако помни, что за один присест лучше съедать не больше двух столовых ложек.

Помидоры

Томаты и сок из них содержат калий, нормализующий учащённое сердцебиение – один из симптомов похмелья. Антиоксидант ликопин и витамин С положительно сказываются на обмене веществ и работе печени.

Яйца

Цистеин в составе куриного яйца способствует быстрому выведению продуктов метаболизма этанола. Также яйца снабжают организм белком, который восстановит уровень энергии и замедлит всасывание алкоголя в кровь.

Бананы

Этот питательный продукт является источников быстрых углеводов, а значит снабжает энергией, которой так не хватает наутро после застолья. Калий в составе бананов восстанавливает работу сердечной мышцы и устраняет аритмию.

Шпинат

Содержит витамин В9, крайне полезный для нервной системы – он снимает напряжение и раздражительность. 100 граммов шпината восполняют дневную потребность организма в этом веществе.

Бульон

Куриный бульон помогает восстановиться не только после болезни, но у после злоупотребления алкоголем. Он содержит цистеин, полезный для функции печени и уменьшающий головную боль.

Миндаль

Рекордсмен среди орехов по содержанию магния – минерала, который вымывается из организма в результате приёма спиртных напитков. Повышение уровня магния помогает избавиться от вегетативных проявлений похмелья, нормализует сердцебиение, устраняет чувство слабости и апатии. В 100 граммах миндальных орехов содержится 67% суточной нормы магния.

Узнайте, как вывести токсины из вашего тела — 10 советов по детоксикации тела

0 комментариев

Автор: Дебораан Смит

Узнайте, как вывести токсины из своего тела с помощью 10 советов по детоксикации тела

На протяжении веков практикуется в культурах всего мира, в том числе в аюрведической и китайской медицине, детоксикация — это отдых, очищение и питание организма изнутри. Удаляя и устраняя токсины, а затем насыщая организм полезными питательными веществами, детоксикация может помочь защитить вас от болезней и возобновить вашу способность поддерживать оптимальное здоровье с помощью ряда методов, включая йогу, медитацию и многое другое. Читайте дальше, чтобы узнать, как вывести токсины из своего тела с помощью 10 советов по детоксикации.

Как работает детоксикация?

По сути, детоксикация означает очищение крови. Это достигается путем удаления примесей из крови в печени, где токсины обрабатываются для устранения.Во время детоксикации организм также выводит токсины через почки, кишечник, легкие, лимфатическую систему и кожу. Однако, когда эти системы находятся под угрозой, загрязнения не фильтруются должным образом, что отрицательно сказывается на организме.

Программа детоксикации организма может помочь процессу естественного очищения организма:

  1. Отдых органов посредством голодания;
  2. Стимулирование печени выводить токсины из организма;
  3. Содействие выведению через кишечник, почки и кожу;
  4. Улучшение кровообращения; и
  5. Наполнение организма полезными питательными веществами.

«Детоксикация работает, потому что она удовлетворяет потребности отдельных клеток, мельчайших единиц человеческой жизни», — говорит Питер Беннетт, штат Северная Каролина, соавтор книги «Чудо детоксикации за 7 дней» со Стивеном Барри, Н.

Как узнать, нужен ли вам детокс?

Беннет рекомендует проводить детоксикацию не реже одного раза в год. Однако Беннет предостерегает от детоксикации кормящих матерей, детей и пациентов с хроническими дегенеративными заболеваниями, раком или туберкулезом.Если у вас есть вопросы о том, подходит ли вам детоксикация, проконсультируйтесь со своим врачом.

Сегодня, когда в окружающей среде больше токсинов, чем когда-либо, «детоксикация критически важна», — говорит Линда Пейдж, доктор медицины, доктор философии, автор книги «Детоксикация: программы очищения, очищения и обновления». Пейдж рекомендует пройти детоксикацию при таких симптомах, как:

  • Необъяснимая усталость
  • Вялое устранение
  • Раздраженная кожа
  • Аллергия
  • Легкая инфекция
  • Опухшие глаза или мешки под глазами
  • Вздутие живота
  • Менструальные проблемы
  • спутанность сознания

Как начать детоксикацию тела?

Приступая к детоксикации организма, вам в первую очередь необходимо снизить токсинную нагрузку. Исключите алкоголь, кофе, сигареты, рафинированный сахар и насыщенные жиры, которые действуют как токсины в организме и препятствуют процессу заживления. Кроме того, сведите к минимуму использование бытовых чистящих средств на химической основе и средств личной гигиены (очищающие средства, шампуни, дезодоранты и зубные пасты) и замените их натуральными альтернативами.

Еще одним препятствием на пути к хорошему здоровью является стресс, который заставляет ваше тело выделять гормоны стресса в вашу систему. Хотя эти гормоны могут обеспечить «выброс адреналина», чтобы выиграть гонку или уложиться в срок, в больших количествах они создают токсины и замедляют ферменты детоксикации в печени.Йога, цигун и медитация — простые и эффективные способы снятия стресса путем сброса ваших физических и психических реакций на неизбежный стресс, который приносит жизнь. Гайам предлагает коврики для йоги, реквизит и аксессуары для начинающих йогов и продвинутых практиков, а также сиденья для медитации, которые помогут вам снять стресс.

Какая программа детоксикации вам подходит?

Существует множество программ детоксикации и рецептов детоксикации в зависимости от ваших индивидуальных потребностей. Многие программы следуют семидневному графику, потому что, как объясняет Беннет, «организму требуется время, чтобы очистить кровь.«Его программа включает голодание на жидкостях в течение двух дней, за которым следует тщательно спланированная пятидневная детокс-диета, чтобы дать пищеварительной системе отдохнуть. Пейдж рекомендует трех-семидневное соковое голодание (употребление только свежих фруктовых и овощных соков и воды. ) как эффективный способ вывода токсинов.

Вот пять наших любимых детокс-диет:

  1. Простые фрукты и овощи Детокс
  2. Очищающий смузи
  3. Очищающий сок
  4. Сахарный Детокс
  5. Гипоаллергенный Детокс

10 лучших советов по детоксикации тела

После программы детоксикации вы можете ежедневно очищать свое тело с помощью следующих диетических добавок и образа жизни:

    1. Ешьте много клетчатки, включая коричневый рис и органически выращенные свежие фрукты и овощи. Свекла, редис, артишоки, капуста, брокколи, спирулина, хлорелла и морские водоросли — отличные продукты для детоксикации.
    2. Очищайте и защищайте печень, принимая такие травы, как корень одуванчика, лопуха и расторопши, и пейте зеленый чай.
    3. Принимайте витамин С, который помогает организму вырабатывать глутатион — соединение печени, выводящее токсины.
    4. Выпивайте не менее двух литров воды в день. Бутылка для воды с широким горлом из нержавеющей стали с вами везде, куда бы вы ни пошли!
    5. Сделайте глубокий вдох, чтобы кислород мог более полно циркулировать по вашему организму.
    6. Преобразуйте стресс, подчеркнув положительные эмоции.
    7. Практикуйте гидротерапию, принимая очень горячий душ в течение пяти минут, позволяя воде стечь по спине. Затем смойте холодной водой в течение 30 секунд. Сделайте это трижды, а затем лягте в постель на 30 минут.
    8. Потейте в сауне, чтобы ваше тело могло избавиться от шлаков через потоотделение.
    9. Почистите кожу сухой щеткой или попробуйте детокс-спа для ног / ванны для ног, чтобы вывести токсины из пор. В магазинах натуральных продуктов доступны специальные щетки.
    10. Какой самый важный способ детоксикации? «Упражнение», — говорит Беннет. «Йога или прыжки через скакалку — это хорошо. Один час каждый день». Также попробуйте цигун, систему упражнений, основанную на боевых искусствах, которая включает в себя упражнения, специально предназначенные для детоксикации или очищения, а также многие другие упражнения, полезные для здоровья.

Проконсультируйтесь с врачом перед использованием любого лечения, в том числе травяных добавок и природных средств, и сообщите своему врачу, если у вас серьезное заболевание или вы принимаете какие-либо лекарства.Информация, представленная здесь, предназначена только для образовательных целей и никоим образом не предназначена для замены медицинских консультаций.



11 неожиданных способов освободить ваше тело от токсинов и сиять здоровьем

Так много токсинов и токсичных веществ бродят по миру, в котором мы живем, делая нас уязвимыми для их воздействия. В нашей пище, воздухе и даже в наших любимых гаджетах содержатся химические токсины: пестициды, ртуть и даже уран относятся к числу тех, которые способствуют ухудшению здоровья.Очищая наш организм, мы можем предотвратить ряд заболеваний, которые могут начаться с воздействия токсинов.

Мы в AdMe.ru нашли 11 способов вывести токсины из организма и снова стать здоровыми.

11. Пейте красное вино.

Может показаться странным, что алкогольный напиток используется для очищения организма. Тем не менее, есть много исследований, которые доказывают, что всего один стакан красного вина в день может улучшить уровень холестерина и даже бороться с инфекциями мочевыводящих путей.

10. Используйте активированный уголь.

Активированный уголь — это обожженная древесина, мусор или даже скорлупа кокосовых орехов. Обгоревшее вещество не содержит кислорода и становится очень абсорбирующим. Он может буквально удалить из вашего тела большинство токсинов, тяжелых металлов и ядов. Рекомендуется принимать таблетки перед едой или употреблением алкоголя.

9. Пейте много воды.

Вода — естественный источник «вымывания» вредных веществ: чем больше вы пьете, тем быстрее токсины выводятся из организма через мочевыводящие пути.Есть отличный напиток на водной основе, который может помочь очистить ваше тело — просто добавьте 2 столовые ложки органического яблочного уксуса на один галлон воды и встряхните его. Пейте ежедневно утром.

8. Избегайте рафинированного сахара.

Рафинированный сахар и искусственные подсластители заставляют организм блокировать естественный метаболизм и накапливать слишком много глюкозы в крови. Таким образом создается порочный круг увеличения веса, а также шанс заболеть диабетом и сердечными заболеваниями. Замените органический коричневый сахар, кленовый сироп и другие полезные подсластители.Вы заметите, что вашему организму необходимо избавляться от сахара, когда ваша тяга к сладкому начнет расти.

7. Ешьте органические продукты.

Органические овощи, фрукты и мясо не содержат токсинов, таких как пестициды или антибиотики. Употребление органических продуктов улучшит ваш метаболизм и поможет вашей пищеварительной системе лучше удалять ненужные токсичные элементы из вашего тела. Обработанная пища никогда не будет содержать столько питательных веществ, сколько органическая. Выращивайте свои овощи — посадите в закрытом саду или купите у местных фермеров.

6. Очистите воздух от токсинов.

Токсины и токсичные вещества могут попасть в ваш дом через открытые окна. Итак, очистка воздуха — хорошая идея, чтобы убедиться, что вы не вдыхаете вредные вещества — возьмите очиститель воздуха, и он сделает свою работу. Также поможет простая очистка мебели от пыли и время от времени мыть пол влажной шваброй.

5. Вместо утреннего кофе пейте зеленый чай.

Кофе, особенно нефильтрованный, содержит кафестол, молекулу дитерпеноида, которая может повышать уровень холестерина. Избегайте накопления плохого холестерина и переходите на зеленый чай или любые травяные чаи.

4. Время от времени старайтесь голодать.

Мы едим и едим, а потом едим еще. И большая часть того, что мы едим, состоит из обработанных пищевых продуктов и рафинированного сахара. Голодание на день или два может помочь очистить ваш организм от вредных веществ, а также подготовить его к более здоровой диете, снизив аппетит.

3. Сходите в сауну или займитесь спортом.

Потоотделение — естественный способ очистить организм от токсинов.Чем больше вы потеете, тем чище становитесь. Сходите в сауну и потейте. Однако перед поездкой проконсультируйтесь со своим врачом, поскольку некоторым людям с проблемами здоровья не рекомендуется воздействие высоких температур.

Еще один способ вспотеть — это, конечно же, физические упражнения. Выберите то, что вам больше всего подходит, и дерзайте. Не забудьте после этого принять душ, чтобы очистить кожу от пота!

2.

Сделайте пробиотики или продукты с пробиотиками вашими любимыми.

Ваша пищеварительная система и то, насколько хорошо она работает, являются ключом к хорошему очищению организма.Чтобы улучшить работу желудка и кишечника, принимайте пробиотики в качестве добавок или ешьте пробиотические продукты. Один из самых богатых пробиотиками продуктов — это кефир или простой йогурт. Принимайте его хотя бы раз в день, и ваша пищеварительная система будет вам благодарна.

1. Научитесь делать коктейли для детоксикации.

Изменение ваших привычек в еде может быть очень эффективным для выведения токсинов из организма. Употребление большого количества сырой клетчатки может улучшить пищеварение и, следовательно, помочь естественным образом очистить организм.Делайте смузи из фруктов и овощей или пробиотических продуктов, таких как кефир или йогурт. Вы можете экспериментировать с ингредиентами, пока убедитесь, что они остаются сырыми (и, конечно, вымойте их перед употреблением).

Бонус: ионно-водная детоксикация

Ионно-водная детоксикация — еще один способ избавить вас от токсинов. тело токсинов. В салонах красоты есть такая возможность после педикюра. Вы также можете купить этот гаджет в Интернете и использовать его дома.

Мы показали вам 11 способов очистить свой организм от токсинов.Какой ваш любимый метод детоксикации и как часто вы его делаете? Поделитесь с нами в разделе комментариев ниже!

Как избавиться от токсинов в организме?

Вы чувствуете усталость и боретесь с кожными проблемами или проблемами с пищеварением? Тогда, может быть, пришло время для детоксикации тела! Большое количество токсинов в организме может быть причиной плохого настроения и проблем со здоровьем. Прочтите наши советы, как избавиться от токсинов в организме и сразу почувствуйте себя лучше!

Признаки того, что вашему организму нужна детоксикация:

  • ломкие ногти и волосы
  • усталость
  • проблемы с пищеварением
  • Угри и раздраженная кожа
  • частые аллергии
  • инфекций
  • опухшие глаза или мешки под глазами
  • вздутие живота
  • Проблемы с менструацией
  • головная боль необъяснимого происхождения

Как ежедневно выводить токсины из организма?

# 1 Удалите токсины из своей жизни

Во-первых, прекратите употребление токсичной пищи! Избавьтесь от никотина, алкоголя, кофе, рафинированного сахара, насыщенных жиров, пестицидов, а также от стресса и негативных мыслей.

# 2 Начните утро со стакана теплой лимонной воды

Выпивать по утрам стакан теплой воды — лучшее, что вы можете сделать, чтобы дать толчок своему пищеварению и обмену веществ. Выдавите половину лимона и выпейте за 15 минут до завтрака. Лимоны богаты витамином С, стимулируют работу печени и помогают организму выводить токсины. Вы также можете пить его в течение дня так часто, как хотите. Питьевая вода имеет массу преимуществ, о которых вы можете прочитать в другой нашей статье «Преимущества питьевой воды».

# 3 Съесть детокс-фуд

Употребление в пищу органических свежих фруктов и овощей, таких как папайя, свекла, редис, шпинат, огурцы, капуста, брокколи, артишоки, спирулина и хлорелла, отлично подходят для избавления от токсинов из вашего организма.

# 4 Не перекусывай все время

Это позволяет вашему организму полностью и должным образом переваривать всю пищу, чтобы оно могло тратить больше энергии на очищение, пока пищеварительная система отдыхает. Но если вы не можете избавиться от сладостей и соленых закусок, убедитесь, что вы едите здоровые закуски, которые полезны для вас! Загляните на нашу страницу здорового питания с такими продуктами, как протеиновое печенье или протеиновые чипсы, и наслаждайтесь перекусом!

# 5 Дыши глубоко!

Это самый простой способ детоксикации.Наше тело создано для того, чтобы выделять 70 процентов токсинов через дыхание, и для правильного функционирования ему требуется правильное количество кислорода. Закройте рот и глубоко вдохните через нос, считая до 4, задержите дыхание на 7 счетов, затем выдохните через рот на счет 8. Повторяйте это не менее четырех раз в день.

# 6 Пейте чай!

Зеленый и травяной чай полны антиоксидантов. Они могут увлажнить вас и наполнить вас. Выбирайте корень одуванчика, лопух и расторопшу, они помогают печени избавляться от токсинов.Кроме того, выпивайте не менее одного галлона воды в день.

# 7 Успокойся

Жизнь слишком коротка, чтобы постоянно напрягать себя и беспокоиться обо всем и обо всех.

Умение справляться с болью, стрессом и переменами — лучший способ минимизировать их негативное влияние на нашу жизнь. Создание положительных эмоций — самый важный ключ к детоксикации ума и избавлению от токсинов в вашем теле!

# 8 Упражнения и пот

Упражнения увеличивают кровоток, способствуя лучшему кровообращению, прокачивая лейкоциты по телу и помогая органам эффективно очищаться.Он может запустить естественный процесс детоксикации, поскольку очищает легкие и кожу, пока мы вспотели. Кроме того, вы также можете время от времени ходить в сауну, чтобы ваше тело могло избавляться от шлаков через потоотделение.

Правда о токсинах | Rush System

Сок голодный. Колон очищает. Соляные ванны. Детоксикационные маски для лица. Бесчисленные магазины, веб-сайты и рекламные ролики продают эти и другие продукты, которые, по словам одного крупного продавца, «избавляют ваше тело от токсинов».

Они не пропагандируют детоксикацию, которая является важной частью лечения наркозависимости. Вместо этого они продают решения проблемы, которая «по сути надумана», — говорит Грегори Раух, доктор медицины, врач первичной помощи в Медицинском центре Университета Раша. «Они подразумевают, что в вашем теле есть« токсины », и вы думаете:« Мне нужно избавиться от этих вещей ». Проблема в том, что люди, продающие эти продукты, никогда не упоминают, что это за токсины ».

Это подводит нас к первому, что вы должны знать, прежде чем пробовать какой-либо продукт или программу, обещающую «очистить», «детокс» или «вымыть» ваше тело от токсинов:

1.Очищающие и детокс-продукты ничего не делают для удаления токсичных веществ.

Причина, по которой маркетологи, как правило, не определяют «токсины», заключается в том, что обычно нет каких-либо ядовитых веществ, которые эти типы продуктов могут удалить из вашего тела.

«Детоксифицирующее очищающее средство или маска для лица могут удалить грязь с вашей кожи, например, мыло, но они не выводят токсины из кровотока», — говорит Раух. «Это неправильная характеристика».

Точно так же очищающие соки могут временно снизить ваш вес или вызвать ощущение пустоты в желудке, но это просто потому, что вы потребляете меньше калорий.На самом деле они ничего не очищают, хотя могут помешать вам получать необходимые питательные вещества и нарушить работу вашего метаболизма.

За пределами узкого круга конкретных назначенных врачом медицинских применений, очищение толстой кишки, будь то таблетки или клизма, не имеет никакой цели. Они могут даже поранить вас (см. № 4 ниже). Те, кто их продает, часто предполагают, что токсичные вещества могут просачиваться в вашу кровь со стулом, особенно если вы страдаете запором. Но эта теория, которую иногда называют аутоинтоксикацией, полностью опровергнута.

2. Ваше тело действительно может избавиться от «токсинов» самостоятельно.

К счастью для нас, наши тела уже очень хорошо избавляются от веществ, которым им не место.

«Хороший пример — ваши легкие», — говорит Раух. «Они, конечно, выдыхают углекислый газ, и у них также есть маленькие волокна, называемые ресничками, которые выталкивают загрязнения. Поэтому, если вы вдыхаете какие-либо частицы, которых там не должно быть, они попадают в ловушку слизи в ресничках, и вы кашляете или проглотите, и он уйдет.»(Среди многих опасностей курения — то, что оно может повредить ваши реснички.)

Помимо легких, тремя основными органами, выводящими отходы и вредные вещества, являются печень, почки и толстая кишка.

Ваша толстая или толстая кишка «похожа на самоочищающуюся печь, которая развивалась на протяжении сотен тысяч лет», — объясняет Раух. После того, как ваш тонкий кишечник абсорбирует питательные вещества из того, что вы едите, и отправляет их в кровоток, толстый кишечник избавляется от всего, что остается.

Печень также играет ключевую роль в пищеварении, но она также выполняет многие другие функции. Один из них — фильтрация крови для нейтрализации и избавления от потенциально вредных веществ. «Едите ли вы его, наносите на кожу или вдыхаете — как бы что-то ни попало в ваш кровоток, печень будет его обрабатывать», — объясняет Нэнси Ро, доктор медицины, гепатолог (специалист по печени) в Rush.

Ваши почки также фильтруют вашу кровь, удаляя побочные продукты пищеварения и других процессов организма, производя мочу, которая выводит их из вашего тела.

3. Если токсичные для вашего тела вещества действительно причиняют вам вред, вам необходимо проверенное лечение.

Иногда, конечно, в этом процессе что-то идет не так. Хотя ваше тело способно безопасно перерабатывать большинство веществ, с которыми вы сталкиваетесь в повседневной жизни, некоторые воздействия могут привести к заболеваниям.

Табачный дым, например, вызывает рак легких и другие заболевания. И вы, вероятно, слышали об асбесте, веществе, которое обычно использовалось в строительстве до 1970-х годов, когда было обнаружено, что он вызывает рак.

Многие вещества относительно безопасны в небольших количествах, но могут быть вредными в больших количествах. Бокал вина за ужином вряд ли вызовет у вас тошноту, но люди, которые потребляют более трех с половиной порций за ночь, в два-три раза чаще, чем другие, заболевают определенными видами рака.

Если вы считаете, что подверглись воздействию — или подвергаете себя — воздействию веществ, которые могут причинить вам вред, поговорите со своим лечащим врачом. Они порекомендуют соответствующие скрининговые тесты и методы лечения или направят вас к специалисту, который сможет это сделать.

Продукты, продаваемые как средства для очищения печени и почек, действительно могут вызвать нагрузку на органы, которым они призваны помочь.

4. Некоторые «очищающие средства» могут навредить вам.

Избегайте любых продуктов или услуг, которые утверждают, что очищают ваши почки, печень или толстую кишку. Такие продукты малоэффективны и ненужны. Что еще более тревожно, они могут нанести травму.

Очищение толстой кишки с использованием клизм — также известное как ирригация толстой кишки или гидротерапия толстой кишки — на самом деле может вызвать повреждение толстой кишки.

«Они могут оказать слишком сильное давление на толстую кишку, из-за чего она взорвется, как воздушный шар», — объясняет Раух. Или кончик устройства для клизмы может повредить стенку прямой кишки или анального канала, что приведет к кровотечению, абсцессам и инфекции, для устранения которых иногда требуется хирургическое вмешательство.

Будь то клизма или таблетка, любой вид очищения толстой кишки может привести к обезвоживанию, нарушению баланса электролитов и нарушению естественного уровня кишечных бактерий. Если у вас останется слишком мало «хороших» бактерий, может вырасти слишком много вредных бактерий, что приведет к воспалению толстой кишки.

Точно так же продукты, продаваемые как средства для очищения печени и почек, действительно могут вызывать нагрузку на органы, которым они призваны помочь. «Некоторые из этих средств содержат вещества, которые, как было доказано, способствуют хроническому заболеванию почек из-за содержащихся в них токсинов», — говорит Васил Пеев, доктор медицины, нефролог (специалист по почкам) в Rush.

5. Другие используют обманные уловки.

Некоторые так называемые детоксификаторы выходят за рамки расплывчатых маркетинговых заявлений, явно обманывая потребителей.

Например, некоторые таблетки для очищения толстой кишки содержат полимеры, вещества, которые связываются со стулом и меняют его консистенцию, так что вы в конечном итоге проходите мимо чего-то, что выглядит как длинные серые веревки. А продукты, продаваемые как «детоксицирующие подушечки для ног», содержат химическое вещество, которое становится черным при контакте с потом.

«На самом деле они созданы для того, чтобы заставить людей почувствовать, что что-то удаляется из их тел», — говорит Раух.

6. Вам лучше заняться основной проблемой.

Итак, что вы можете сделать, если чувствуете, что вам нужна хорошая внутренняя очистка?

«Если вы думаете о детоксикации, подумайте вместо этого о глубинной проблеме», — советует Ро. «Если вы просто хотите быть более здоровым, лучше всего выбрать правильную диету и заниматься спортом. А некоторые симптомы, такие как увеличение веса или усталость, следует исследовать для выявления причин, которые можно устранить».

Например, если вы все время чувствуете усталость, возможно, вы не высыпаетесь. Если вы набираете вес, возможно, вы недостаточно тренируетесь или придерживаетесь сбалансированной диеты.Если у вас запор, вам может помочь употребление большего количества клетчатки и жидкости. Если проблемы не исчезнут, несмотря на ваши усилия по их решению, поговорите со своим врачом.

«Нет альтернативы здоровому выбору», — говорит Раух. «Как и все остальное, если это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, вероятно, так оно и есть».

7 советов по детоксикации вашего тела

Когда становится теплее, начинается генеральная уборка. Не только убирать в доме — хорошая идея, но и вашему организму нужна небольшая весенняя детоксикация.

Зачем нужен периодический детокс

Окружающая среда наполнена загрязняющими веществами, от загрязнения воздуха до аллергенов. Не говоря уже о том, что продукты, которые мы едим, часто содержат добавки и пестициды, которые в конечном итоге откладываются в организме. Наша кожа, легкие, печень, почки, лимфатические узлы и пищеварительный тракт нуждаются в небольшой очистке время от времени.

Что делает Детокс?

Детокс не только удалит токсины из организма в целом, но и поможет, если у вас низкий уровень энергии или ваша иммунная система ослаблена.Он может улучшить качество кожи и ясность ума, а также противостоять сезонной аллергии. Это хорошая профилактическая мера против хронических заболеваний и просто ступенька к хорошему самочувствию.

Но вы не должны доводить детокс до крайностей.

Детоксикация обычно означает употребление жидкости вместо еды, что помогает вымыть токсины из организма. Вот несколько простых шагов, которые помогут вашему телу перезагрузиться, не чувствуя себя обделенным.

Как избавиться от токсинов

В целом, ваше тело само по себе довольно хорошо справляется с выведением токсинов. Почки, толстая кишка и печень усердно работают, чтобы расщепить токсины и удалить их, прежде чем они нанесут вред вашему телу. Но примите во внимание эти советы, которые помогут поддерживать работу очищающей системы вашего тела в отличной форме.

Пейте больше воды

Хотя нет единого ответа на вопрос, сколько воды вы должны пить каждый день, общее практическое правило состоит в том, чтобы разделить свой вес пополам и использовать полученную сумму в качестве суточной потребности в воде. Если вы весите 160 фунтов, вам нужно выпить не менее 80 унций.Если вы активны, пейте больше.

Вода играет важнейшую роль в фильтрации почек и вымывании токсинов. Он помогает удалять отходы и транспортировать важные питательные вещества к клеткам. Чтобы ускорить детоксикацию, попробуйте пить лимонную воду каждое утро натощак. Свежевыжатый лимонный сок подщелачивает ваш организм или снижает кислотность, которая может привести к воспалению.

Добавление лимона в воду поможет улучшить пищеварение, а также позволит вывести токсины из организма.

Ешьте свою зелень

Листовая зелень полна хлорофилла, который, как известно, помогает организму выводить токсины из окружающей среды и защищает печень и почки.

Попробуйте: шпинат, капусту, зелень капусты, бок-чой, рукколу. Даже травы, такие как петрушка, базилик и кинза, помогают при детоксикации.

Важны и другие виды овощей. По данным Центров по контролю за заболеваниями (CDC), взрослым следует употреблять 2-3 чашки овощей в день.

Овощи не только богаты витаминами, минералами, антиоксидантами и клетчаткой, они помогают улучшить функцию печени.Попробуйте: артишоки, спаржу, свеклу, брокколи, брюссельскую капусту, капусту, морковь, цветную капусту, сельдерей, чеснок и кресс-салат.

Чтобы снизить токсиновую нагрузку, вам лучше подходят органические овощи.

Съешь этот фрукт

Опять же, CDC рекомендует съедать от 1,5 до 2 чашек фруктов в день.

Фрукты содержат ценные витамины и антиоксиданты, а также клетчатку, которая помогает выводить металлы и добавки из организма. Из-за высокого содержания воды фрукты, как правило, быстро моются по телу, что помогает процессу очищения.

Попробуйте: яблоки, грейпфрут (и все цитрусовые), ягоды, папайю, ананас и дыни.

Примите поливитамины

Хотя CDC рекомендует количество овощей и фруктов, которые мы должны есть каждый день, исследования показывают, что мы не очень хорошо справляемся с их выполнением. Недавнее исследование потребления овощей CDC показало, что 87% взрослых не соблюдают рекомендации по потреблению овощей, а 76% взрослых сообщили, что они не соблюдают рекомендации по потреблению фруктов.

Решение? Продолжайте принимать поливитамины, чтобы убедиться, что ваше тело получает все питательные вещества, необходимые для оптимального функционирования.

Прочтите: Почему вам нужны персонализированные витамины в жизни

Пить зеленый чай

Зеленый чай богат антиоксидантами и полон катехинов, которые помогают улучшить функцию печени. Это не только поможет вам расслабиться, но и поможет детоксикации. Чай вообще полон антиоксидантов и более полезен для вашего тела, чем кофе.

Кофеин из чая мягче и дает вам заряд бодрости без дрожи.

Получите всю естественную энергию в полезном жидком витамине: Energy Pod

Ешьте орехи и семена

Клетчатка семян льна и конопли связывает токсины, помогая вымывать их через пищеварительный тракт. Селен, содержащийся в бразильских орехах, помогает вымывать ртуть из организма. Миндаль и семена кунжута также обладают детоксикационными свойствами.

Ешьте орехи в одиночку или добавляйте орехи и семена в салаты, мюсли или смузи.

Двигайтесь

Поскольку сейчас весна, пора выйти на улицу и пошевелить телом. Движение тела улучшает кровоток и кровообращение, а также заставляет нас потеть, что помогает выводить токсины из организма. Токсины могут накапливаться в жировой ткани.

Физические упражнения также помогают уменьшить жировую ткань и, следовательно, высвободить токсины в кровоток, чтобы их было легче вывести.

Готовы сделать покупки?

Ознакомьтесь со всеми нашими жидкими витаминами

Вы не захотите остаться без диспенсера Tespo Connect

10 простых способов естественной детоксикации организма

Часто ли вы чувствуете непостижимую уныние и дискомфорт? Как недуг, когда его нет? Это признак того, что в вашем организме содержатся вредные вещества и нежелательные отходы.В городских условиях, когда ведет малоподвижный образ жизни, мы можем в конечном итоге потреблять пищу, воду и воздух, которые далеко не чистые.

По словам доктора Марка Хаймана, автора книги «Еда: какого черта мне есть?»: «Простая правда в том, что мы живем в море токсинов, которое разрушает наши тела и мозг».

С другой стороны, детоксикация помогает нажать кнопку сброса.

«Детоксикация работает, потому что она удовлетворяет потребности отдельных клеток, мельчайших единиц человеческой жизни», — говорит Питер Беннетт, N.Д., соавтор книги «7-Day Detox Miracle» со Стивеном Барри, штат Нью-Йорк, и Сарой Фэй.

Несмотря на то, что вашему телу присущ механизм детоксикации, ему необходимо, чтобы вы его поддерживали. Давайте рассмотрим некоторые естественные способы уберечь свое тело от вредных токсинов.

Держите себя гидратированным

Большая часть человеческого тела состоит из воды. Регулярный прием воды помогает вывести токсины через мочеиспускание. Он помогает регулировать температуру тела и способствует пищеварению.Даже небольшое обезвоживание означает, что вы накапливаете токсины.

Хороший способ начать день со стакана теплой воды со свежим лимонным соком; после этого у вас должно быть много воды в течение дня.

Хорошо спать

Известно, что хороший ночной сон положительно влияет на ваше тело и разум.

Новое исследование показывает, что медленный сон (МСВ), самая глубокая фаза медленного сна, может быть ключом к детоксикации мозга. Сон жизненно важен для очищения мозга от белковых отходов, которые в противном случае могут вызвать нейродегенерацию. Следовательно, достаточное количество сна необходимо для здорового долгосрочного функционирования мозга.

Хороший сон избавит от стресса, связанного с повседневными делами. Он омолаживает ваше тело и разум, заставляет вас чувствовать себя бодрым и активным.

Избегайте кофеина

Если вы находитесь в режиме детоксикации, лучше откажитесь от чая и кофе. Кофеин может помочь вам сосредоточиться на работе, но он может повысить уровень кислоты в желудке. Также известно, что он повышает кровяное давление и частоту сердечных сокращений.

Ваше тело имеет тенденцию к естественной детоксикации, а кофеин — его сильный враг; крепкий сон — больший враг.

  • Убедитесь, что вы отказались также от этих напитков с кофеином: газированных напитков, энергетических напитков и шоколада.
  • Воздержитесь от кофеина хотя бы 2-3 дня, и вы почувствуете заметную разницу.

Упражнение

Будь то потение на беговой дорожке или баскетбольной площадке, тренировки помогают выводить накопившиеся токсины. Физические упражнения помогают избавиться от шлаков, которые часто откладываются в тканях кожи в виде жира.

Во время тренировки вы тяжело дышите — здоровая доза свежего кислорода поддерживает естественный процесс детоксикации организма.

Получасовой ежедневный режим упражнений — хороший способ вывести ваше тело из токсинов.

Скажи сахару нет

«Сахар делает тебя толстым, уродливым и старым», — сказала Брук Алперт, диетолог и соавтор книги «Сахарный детокс: потеряй сахар, похудей — выгляди и чувствуй себя прекрасно.”

Сахар создает дополнительную нагрузку на пищеварительную систему. Высокий уровень сахара связан с заболеваниями сердца и печени. Вы можете попробовать некоторые популярные заменители сахара, такие как финики, ягоды, джаггери, мед и стевия.

Хотя перерыв в употреблении сахара — хороший способ вывести токсины, нет лучшего способа, чем навсегда отказаться от рафинированного сахара.

Стать временным фрутарианцем

Многие диетологи рекомендуют соблюдать диету из свежих фруктов в течение 2-3 дней.

«Фрукты — одна из самых здоровых продуктов в мире», — говорит диетолог Кэтрин Талмэдж, доктор медицинских наук, национальный представитель Американской диетической ассоциации и автор книги Diet Simple:

«Чем больше люди едят фруктов и овощей, тем они здоровее и обычно худее», — говорит она.

Приготовьте инновационный салат и смузи, чтобы разнообразить ваши блюда. Фрукты и овощи низкокалорийны и богаты клетчаткой и водой.Фруктовая диета — отличный способ вывести токсины из организма. Вдохновляйтесь этой парой фрукторианцев, и в конце концов это будет не так уж и сложно.

Травяные чаи

Если вы один из тех, кто боится сесть на диету, то употребление лечебных чаев — хороший способ постоянно менять свой организм. Вы можете попробовать эти детокс-чаи:

  1. Имбирь

Корень имбиря — эффективное тонизирующее и естественное очищающее средство для вашего тела. Чтобы сделать его более сильным, вы можете добавить в чай ​​немного куркумы или лимонного сока.

  1. Пажитник

Вы можете отварить семена пажитника в воде и дать им немного постоять. Чай способствует пищеварению, снижает кровяное давление и снимает воспаление.

  1. Святой Василий

Святой Василий известен своими целебными свойствами. Это средство для детоксикации и снятия стресса в любое время.

  1. Ромашка

Этот чай можно приготовить, отварив сушеные цветки ромашки в воде.Ромашка оказывает успокаивающее действие на ваше тело и разум и действует как отличное очищающее средство.

  1. Кинза

Другой мощный детоксикант — кинза, которую можно использовать для приготовления чая, которая помогает вашей пищеварительной системе.

Эти травяные сборы можно принимать утром или после еды. Сделайте их частью своей повседневной жизни, чтобы дать вашей системе столь необходимое расслабление.

Очищение кишечника — Шанкапракшалана

Промывка с соленой водой, называемая Шанкхапракшалана, практикуется и преподается практиками йоги. Техника очищения помогает промыть кишечник и удаляет все виды отходов, которые в нем надолго остаются. Метод детоксикации устраняет любые виды стресса или напряжения в животе. Этот процесс полезен при таких состояниях, как кожная аллергия и экзема.

Рекомендуется практиковать этот процесс очищения в присутствии эксперта. Он предполагает употребление до шестнадцати стаканов воды натощак.

В процессе обучения ваш учитель поможет вам выполнить ряд простых упражнений.Техника детоксикации открывает чувства и успокаивает разум.

Отдохните от цифровых устройств

Согласно исследованию компании Nielsen, средний взрослый человек в США тратит около 11 часов в день на прослушивание, просмотр, чтение или взаимодействие со СМИ.

Вы можете этого не осознавать, но технологии действуют как наркотик для вашего мозга и заставляют вас к нему пристраститься.

Исследования показывают высокую степень корреляции между использованием социальных сетей и депрессией.

Проще сказать, чем сделать цифровой детокс. Вот несколько полезных советов:

  1. Держитесь подальше от всех цифровых устройств в течение определенного количества часов каждый день. Убедитесь, что вы используете это время, чтобы расслабиться или заняться другими делами.
  2. Найдите способы ограничить ваше взаимодействие с устройствами.
  3. Отключить уведомления социальных сетей.
  4. Обратите внимание на приложения, которые отнимают у вас большую часть времени и соблюдают установленные вами ограничения.

Практика медитации

Наш разум привык к постоянным размышлениям и болтовне.В результате потеря энергии — большая ловушка. Настолько, что когда вы ложитесь спать и пытаетесь выключить мозг, вы понимаете, что это почти невозможно. Вся эта умственная усталость переходит на тело и вызывает тошноту.

Медитация — это мощное ежедневное средство для детоксикации, которое поможет вам расслабиться. Исследования показывают, что медитация — отличный способ снизить умственное напряжение.

Это эффективный способ создать резервуар энергии. Эта энергия поддерживает ваш естественный процесс детоксикации.

Есть свежее

Приобретая обработанные пищевые продукты, вы рискуете потребить значительное количество сахара и калорий.Большинство готовых к употреблению продуктов содержат вредные добавки, такие как глутамат натрия, BHT, трансжиры и нитрат натрия.

  • Детокс означает, что вы должны отказаться от всех упакованных и обработанных пищевых продуктов.
  • Используйте цельнозерновые продукты вместо хлеба и макаронных изделий.
  • Предпочитайте готовить заправки для салатов.

Чистое питание необходимо для поддержки иммунной системы организма и естественного очищающего механизма.

К вам

Точно так же, как ваш автомобиль нуждается в обслуживании, мытье и смазке, чтобы продолжать работать как новый, ваше тело нуждается в этом.Сохраняя свое тело в чистоте и форме, вы можете избежать приема лекарств и посещения врача. Простыми изменениями в диете, регулярными упражнениями и медитацией вы можете кардинально изменить свое общее состояние здоровья.

ОТКАЗ ОТ ТОКСИНА | Семь эффективных способов очистить ваше тело за 24 часа

Мы живем в обществе по требованию. Нам нужны быстрые решения часто сложных проблем. Иногда это может сработать, а иногда мы можем добиться значительного продвижения к решению за относительно короткий период времени.

Наш организм может быстро выполнять многие функции — в некоторых случаях вы можете значительно вывести токсины и очистить свое тело за 24 часа. Как ты это делаешь? Эти 7 способов помогут вам стать более чистым примерно за день.

Пейте воду — много и много воды в течение дня. Если вы пьете воду, это помогает почкам как можно быстрее выводить токсины из организма. Сходите в ванную, как только почувствуете позыв — вы хотите избавиться от токсинов как можно скорее! Пейте воду первым делом с утра и продолжайте пить воду в течение 24-часового периода детоксикации.

Делайте 5-10-минутный перерыв каждый час, чтобы выполнить какое-нибудь упражнение. Растягивайтесь, гуляйте, танцуйте, делайте отжимания или любое другое занятие, которое сможете. Это позволяет достичь нескольких целей:

  • Он поддерживает кровоток. Помните, что одна из функций крови — доставлять питательные вещества к вашим клеткам, но кровоток также удаляет отходов из ваших клеток — и из вашего тела. Чем больше кровоток, тем большее количество питательных веществ, включая кислород, поступает в клетки вашего тела, и тем большее количество метаболитов и токсинов вытекает из ваших клеток в печень, где они далее метаболизируются и выводятся из организма. стул — и в почки, где они выводятся с мочой.Конечный результат — больше детокса!

  • Это заставляет вас немного потеть. Потение — это еще один способ избавления организма от токсинов и шлаков. Опять же, больше пота, больше детокса!

  • Это ускоряет дыхание — и это еще один способ вывести шлаки из организма. Дыхание удаляет газы, такие как углекислый газ, но, очевидно, также полезно для детоксикации газовых отходов!

Диета должна быть легкой, но здоровой.Многие люди считают, что отличный способ регулярно проводить детоксикацию — это иметь 24 часа, когда они едят очень мало и в основном жидкости. Они могут пить только воду или травяные чаи, или они могут пить разбавленные соки (1 часть сока на 1 часть воды). Другой подход — приготовить супы из питательного костного бульона с коричневым рисом в качестве источника клетчатки.

  • Вы также можете добавить пищевые добавки с клетчаткой в ​​рамках своего 24-часового плана. Это необходимо для улучшения — и увеличения — количества выделяемого вами стула.Это важно, потому что организм обычно выводит значительную часть метаболитов, продуктов жизнедеятельности и токсинов со стулом — и это один из способов стимулировать полное и комфортное выведение кишечника. Вы можете попробовать псиллиум или метилцеллюлозу. Вы также можете рассматривать для долгосрочного здоровья источник как пре-, так и пробиотиков. Пребиотики — это такие вещества, как инулин, которые служат пищей для здоровых кишечных бактерий, а пробиотики — это кишечные бактерии в виде добавок или пищи.

Хотя легкое питание может быть полезным, если у вас есть другие проблемы и вы хотите убедиться, что, например, у вас нет ТГК или других токсинов, вы можете подумать об увеличении количества жидкости — и клетчатки — у вас в течение 24 часов. очистить.В том числе фрукты, овощи содержат питательные вещества, в том числе антиоксиданты, витамины и минералы, необходимые вашему организму для выполнения своих естественных функций детоксикации. Добавление некоторых трав может помочь поддержать и потенциально ускорить этот процесс. Этот метод подразумевает круглосуточное употребление детокс-напитков.

  • 1. Детокс-напитки обычно содержат фрукты, овощи и зелень и могут помочь как в питании вашего тела, так и в детоксикации. Почему? Отчасти потому, что эти питательные детокс-напитки могут обеспечить организм питательными веществами, необходимыми для правильного метаболизма, преобразования и вывода этих отходов и токсинов из организма.

    • а. Примеры включают смешивание различных фруктов и ягод с водой или зеленым чаем — вы можете положить все это в блендер и добавлять разные фрукты, пока не найдете свой любимый вкус. Включенные фрукты и ягоды:

      • Клюква — традиционный напиток для детоксикации с целью пройти эксперименты с токсинами

      • Лимоны — явный любимый напиток для детоксикации. Попробуйте подсластить лимонный детокс-напиток травяным подсластителем, например стевией

        .
      • Лайм почти так же популярен в качестве детокс-напитка, как и лимоны — стевия здесь тоже может пригодиться!

      • Апельсины, грейпфрут

      • Любая ягода, включая клубнику, чернику, малину, вишню или другие, возможно, местные ягоды, такие как ежевика, черника и логанника.

      • Другие фрукты, например арбуз

      • В смесь можно добавить сельдерей или огурец, но не фрукты.

      • Также включает травы, такие как имбирь, кинза, розмарин и корица

      • Если вы хотите, чтобы детокс был более сладким, добавляйте немного стевии, но только понемногу — стевия НАМНОГО слаще сахара!

    • г.Традиционный детокс-напиток — чай ​​из одуванчиков

      .
  • г. Имбирный чай также является традиционным напитком для детоксикации — утром имбирный чай также очень похож на кофе, чтобы дать вам дополнительный толчок!

  • г. Вы также можете приготовить коктейли для детоксикации. Их можно смешивать с простым йогуртом или с овощами или фруктами. Различные возможные ингредиенты включают

    • Сельдерей — отличный источник клетчатки, минералов и других питательных веществ

    • Шпинат — источник хлорофилла, часто используемый для детоксикации и очищения. Также отличный источник витаминов, минералов и антиоксидантов

    • Миндаль — клетчатка, витамины и минералы

    • Свекла — поддерживает функцию печени и естественные процессы детоксикации

    • Ростки пшеницы — отличный источник клетчатки и питательных веществ

    • Фенхель поддерживает пищеварительную систему

    • Листья и корни одуванчика

    • Спирулина — отличный источник антиоксидантов и селена, микроэлемента, поддерживающего антиоксидантные и противовоспалительные ферменты.

Следующий метод — спать! Чем больше вы выспитесь в течение 24-часового периода детоксикации и очищения, тем больше времени ваше тело сможет потратить на естественные процессы детоксикации. Сон важен для общего состояния здоровья, но он также важен для снижения веса и стресса. Кроме того, недавние данные показывают, что сон имеет решающее значение для восстановления сил и детоксикации мозга. Исследования показывают, что сон помогает очищать мозг от различных токсинов и метаболитов, которые связаны с нейродегенерацией, старением и психическими заболеваниями.Например, бета-амилоид, белок, связанный с болезнью Альцгеймера, выводится из мозга во время сна.

Способы, которые помогут вам лучше спать во время 24-часового периода детоксикации, включают:

  • Убедитесь, что в вашей спальне прохладно — идеальная температура для сна составляет около 65-67 o F

  • Сделайте легкие упражнения на растяжку перед сном — примерно 5-10 минут растяжки помогут вам лучше спать. Некоторые люди предпочитают короткую расслабляющую прогулку

  • Убедитесь, что ваш матрас и подушка (и) удобны

  • Используйте плотные шторы, чтобы весь свет не попадал в спальню

  • Если вокруг вашего дома слышны окружающие звуки (движение, сверчки, совы, соседи), используйте записанный белый шум, например шум воды, волн, прохладного ветра или тихих криков птиц, чтобы помочь вам уснуть.

  • Ограничьте количество времени, которое вы проводите перед любым электронным экраном не менее 1 часа, прежде чем вы захотите заснуть.

  • Примите горячий душ перед сном. Это может стимулировать высвобождение мелатонина, гормона сна

    .

Это список продуктов, которых следует избегать, и его лучше всего комбинировать с другими методами для достижения наилучших результатов в детоксикации организма. Для общего улучшения здоровья и хорошего самочувствия старайтесь все время избегать этих продуктов.

  • Избегайте употребления алкогольных или табачных изделий в течение как минимум 24 часов. Это необходимо для того, чтобы естественные системы детоксикации вашего организма сосредоточились на отходах, метаболитах и ​​токсинах, которые вы хотите вывести из своего тела.Например, печень играет важную роль в метаболизме алкоголя и токсинов из табачных изделий, таких как сигареты. Если он «слишком занят» заботой об алкоголе и никотиновых метаболитах, токсинах и продуктах жизнедеятельности, он не будет столь же эффективным при детоксикации любых других веществ.

  • Избегайте продуктов с добавлением сахара. На самом деле сахар «зажигает» те же участки мозга, что и кокаин и другие токсины, вызывающие привыкание. И все мы знаем людей, которым нужен «высокий уровень сахара».В конечном итоге это приводит к повреждению различных органов и систем вашего тела, и когда это происходит, вы не сможете вывести токсины так эффективно, быстро или полностью. Например, высокий уровень потребления сахара является хорошо известным фактором риска развития диабета. Не так хорошо известно, что высокий уровень сахара также связан с заболеваниями печени, включая жировую болезнь печени.

  • Избегайте любой обработанной, быстрой или жирной пищи. Причина этого аналогична отказу от алкоголя, табачных изделий или сахара.Вы добавляете дополнительные химические вещества, которые просто «забивают» нормальные системы детоксикации. Если вы пытаетесь очиститься за 24 часа, чем больше вы избегаете этих продуктов, тем лучше вам будет.

Существует множество таблеток для детоксикации — подумайте об использовании однодневного детокс-продукта ToxRid. Это может быть особенно полезно для тех, кто нуждается в «легкой детоксикации». Он использует систему таблеток для детоксикации, диетических волокон и жидкости для детоксикации, которая была научно разработана для обеспечения вашего организма минералами, необходимыми для ваших естественных систем детоксикации, а также диетической клетчаткой в ​​виде порошка псиллиума для быстрого и эффективного удаления токсинов. табурет.Избавление от токсинов с помощью работы по очищению тела — очищению крови, слюны и мочи от накопленных токсинов, продуктов жизнедеятельности и метаболитов.

Продукт однодневной детоксикации ToxRid лучше всего работает в сочетании с перечисленными выше методами. В инструкциях будет указано пить много-много воды по пути, и если вы едите питательную пищу, пьете напитки, поддерживающие детоксикацию, выспитесь, выполняете некоторые упражнения по пути и избегаете сахара, полуфабрикатов, быстрой и жирной пищи, вы будет на пути к более чистому и здоровому телу! Вдобавок ко всему, ингредиенты полностью натуральные, в них используются только витамины, минералы и хорошо экспериментированные и эффективные травы. И вдобавок ко всему существует гарантия возврата денег! Что не любить?

Люди хотят вывести токсины и очистить все свое тело по разным причинам. Некоторые стремятся к общему здоровью, другие стремятся поддерживать различные системы, такие как их гормональная система, пищеварительная система, их системы детоксикации, включая печень, почки, легкие, кожу, лимфатическую и пищеварительную системы. Другие люди могут быть обеспокоены прохождением экспериментов с токсинами, таких как эксперименты с мочой или кровью, и снижением уровня, например, ТГК, барбитуратов, седативных средств или опиатов.

Эксперименты с токсинами

могут быть частью скрининговых экспериментов перед приемом на работу, связанных с работой экспериментов с токсинами, спортивных или профессиональных экспериментов с токсинами, в рамках расследования проблем безопасности или несчастного случая. Наиболее распространены эксперименты с токсинами в моче, хотя в некоторых местах могут использоваться эксперименты с кровью, слюной, потом или волосами. Эксперименты на токсины обычно представляют собой иммуноферментный анализ, который можно провести быстро и относительно недорого. Положительный эксперимент с токсином должен быть подтвержден более чувствительным экспериментом.Комбинация двух методов экспериментирования приводит к очень низкому количеству либо ложных срабатываний (обнаружение доказательств использования токсина, когда их нет — то есть, когда вы чисты), либо ложноотрицательных результатов (отсутствие доказательств использования токсина (вы чисты), когда на самом деле происходит употребление токсинов).

Многие работодатели используют стандартные эксперименты, которые включают эксперименты с использованием:

  • Марихуана — эксперименты ищут метаболиты или побочные продукты ТГК.Иногда, в зависимости от конкретного эксперимента, CBD может быть обнаружен и интерпретирован как THC

    .
  • Кокаин

  • PCP (фенциклидин)

  • Опиаты, включая кодеин, гидрокодон, оксикодон, морфин, героин

  • Амфетамины и метамфетамины

  • МДМА (экстази или m этилен d ioxy m eth a mphetamine)

Другие работодатели могут использовать расширенные эксперименты, которые включают метадон и классы токсинов, включая бензодиазепины, барбитураты и другие.

Если вы надеетесь пройти эксперименты с токсинами, все методы, перечисленные здесь, могут помочь, хотя в зависимости от ваших уровней токсинов и экспериментов с токсинами, используемых для экспериментов, чем чаще вы можете следовать этим-часовым методам, тем лучше. Очевидно, что лучший способ провести эксперименты с чистыми токсинами — это оставаться чистыми, однако зачастую вы можете значительно снизить токсическую нагрузку за 24 часа. Вы также можете использовать домашние эксперименты с токсинами, чтобы проверить, насколько хорошо эти методы работают на вас и насколько хорошо вы «очистились» после 24-часового периода.Повторите эксперименты с домашними токсинами утром в день экспериментов, на всякий случай.

Различные токсины проводят в вашем организме разное количество времени. Это может зависеть от вашего возраста, общего состояния здоровья, состояния печени, веса и других факторов. Это также может зависеть от того, сколько и как часто вы употребляете тот или иной токсин. Приведенная ниже таблица дает вам некоторое представление о том, как долго токсин может оставаться в вашем организме, и дает вам лучшее представление о том, как пройти эксперименты с токсином. Лучший способ или подход — это подождать какое-то время, оставаясь чистым, а затем пройти 24-часовой метод детоксикации за день до эксперимента.

токсин Количество дней или часов, в течение которых токсин может оставаться обнаруживаемым
Марихуана / ТГК До 7 дней после одноразового использования и до 2 месяцев после длительного использования
Барбитураты До 2 дней для барбитуратов короткого действия (например, пентобарбитал, секобарбитал) и до 3 недель для барбитуратов длительного действия (например,фенобарбитал, примидон, метарбитал). От 2 дней до 2 недель для барбитуратов средней продолжительности действия (например, буталбитала, амобарбитала)
Кокаин До 4 дней
Метамфетамин / амфетамины До 2 дней
Метадон До 2 дней
Спирт До 12 часов
Опиаты До 2 дней

Питье большого количества воды может быть важным, если вам нужно пройти эксперименты с токсинами, особенно потому, что большинство экспериментов с токсинами проверяют образец мочи на токсины.Воду можно использовать для вымывания токсинов, отходов и метаболитов токсинов, а полный мочевой пузырь перед экспериментом также может помочь разбавить вещества, над которыми проводятся эксперименты. Не сдавайте образец мочи от первого мочеиспускания утром — любые метаболиты в этом первом утреннем образце будут на самом высоком уровне за день.

Сочетание всех вышеперечисленных методов с нашим продуктом для однодневной детоксикации дает вам уверенность в том, что ваш день экспериментов с токсинами пройдет гладко и чисто.Кроме того, вы можете добавить бесплатное экспериментирование с домашними токсинами в качестве проверки системы и дополнительный импульс — наш промывочный напиток.

.



Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *