Содержание

10 советов как улучшить память в пожилом возрасте

Преклонный возраст нередко сопровождается ухудшением памяти. Это происходит из-за общего возрастного снижения активности мозга, снижения возбудимости нервных клеток, нарушения связей между нейронами. К сожалению, старение, процесс необратимый, но сохранить ясность ума до самых преклонных лет, в большинстве своем в наших силах. Давайте поговорим о том, как улучшить память в пожилом возрасте.

 

Общие правила

   Здоровые окружающие условия. Все просто — для хорошей памяти необходимо здоровое функционирование головного мозга, а для этого в свою очередь, необходимо ежедневно поддерживать здоровые окружающие условия работы и отдыха. А именно:

— работать НЕ на грани физического либо умственного перенапряжения;

— отдыхать каждый день, каждую неделю, каждый год;

— ежедневно гулять на воздухе.

 

  Регулярная физическая нагрузка.

Для хорошей работы головного мозга нужно иметь хорошее кровообращение, для чего важно регулярно заниматься физическими упражнениями, держать мышцы своего тела в тонусе. Во время выполнения физических упражнений улучшится кровообращение, а значит, мозг получит больше питательных веществ. Также полезно ходить пешком. Полезны и анаэробные упражнения, они включают в себя бег и силовую подготовку. С учетом возраста, лучше всего заниматься под присмотром тренера, он поможет составить программу тренировок исходя из вашего состояния здоровья, возраста, опыта и перенесенных болезней.

  Правильное питание. Для хорошей работы мозга нужно правильно питаться. Так ученые установили, что в каждодневном рационе пожилого человека должны присутствовать жирные кислоты омега-3 (их много в рыбе). Положительное воздействие на мозг оказывает и черничный сок. Именно эта ягода больше всего насыщена антиоксидантами. Они благотворно влияют на организм, и замедляют процесс деградации.

Важен и прием глюкозы. Врачи часто назначают пожилым пациентам специальные препараты с высоким содержанием глюкозы. Этот компонент необходим для нормального функционирования памяти, но с возрастом становится сложнее усваивать его из пищи, поэтому лучше принимать таблетки. Ноотропы также помогают улучшить кровообращение в мозге. Но помните, что любые лекарственные препараты должен назначать только врач.

 

Советы как улучшить память в пожилом возрасте

   Помимо физической нагрузки и особого питания, что еще можно предпринять, для улучшения памяти в пожилом возрасте?

  Важно нагружать память. Изучение иностранного языка, решение задач на логику, разгадывание кроссвордов — все что заставляет «мозги работать», то есть запоминать, вспоминать, думать. Любая деятельность, где головой приходится обрабатывать большой объем информации, пойдет на пользу для вашей памяти.

Во время работы каждый час нужно делать небольшие перерывы. Можно встать, походить по помещению, сделать несколько физических упражнений. Так мозг будет переключаться с одного вида деятельности на другой, и это пойдет на пользу его функционированию.

Стоит стараться избегать стрессов и переживаний, так как они ведут к потерям нервных клеток, из-за чего происходит снижение внимания и ухудшение памяти. К стрессам для организма можно отнести и хроническое недосыпание. Для полноценного отдыха мозга, очень важно хорошо высыпаться каждый день.

Помочь забывчивости в пожилом возрасте поможет органайзер. Сейчас в магазинах представлен большой выбор блокнотов разного размера и цвета. Любой человек найдет что-то себе по вкусу. В нем можно фиксировать все важные даты и планировать дела. Также это позволяет «разгрузить голову».

Хорошо тренирует память чтение книг, так как во время чтения работает не только зрительная память, но и моторная, развиваются логическое, ассоциативное, абстрактное мышление. Но для улучшения памяти важно не просто читать, необходимо правильно это делать, с пересказом того, что прочитали, так как больше всего мы тренируем память в то время, когда вспоминаем прочитанное! Полезно, во время чтения, отмечать детали характеров главных героев, их привычки и тому подобное. После прочтения книги вспомните все сюжетные линии. Такая тренировка памяти пойдет на пользу.

Особенность всех гениальных людей – это внимательность к деталям, они могут сразу при встрече с новым человеком увидеть множество мелких деталей и запомнить их. Гениальные люди, это люди с хорошо работающей головой, это бесспорно. Поэтому для улучшения памяти в пожилом возрасте, можно взять на вооружение этот прием одаренных умов и постараться научиться быть внимательнее. Для этого нужно стараться разглядывать какой-либо выбранный вами предмет очень внимательно, и отметив детали его вида, потом стараться воспроизвести их в своей памяти. Заимейте себе такую полезную привычку.

  Есть полезное упражнение для улучшения памяти в любом возрасте – заучивание стихов наизусть.

Выбирайте любого интересного вам поэта и начинайте наизусть изучать все его творчество. А потом в любое время вспоминайте.

  Давно известно, что занятия музыкой благотворно влияют на работу головного мозга. В пожилом возрасте можно петь, самому или в хоре, или начать изучать игру на каком-либо музыкальном инструменте, или все это вместе одновременно. Во время репетиций, заучивания текстов, нот, освоения нового, мозг будет получать нагрузку, что положительно скажется на состоянии памяти.

  Не стоит забывать и о психологии. Позитивные установки помогают справиться с любым делом. Пожилые люди больше всех остальных подвержены депрессии, а она тоже ведет к ухудшениям памяти. Такие установки, как: «Я слишком стара для обучения новым вещам», «Я после 30 лет (40, 50 и т.д.) ни на что уже не гожусь» и тому подобное, не только ведут к подрыву самооценки, но и косвенно приводят к ухудшению памяти. Поэтому важно правильно настроить себя. Поверьте в то, что в старости жизнь не кончается, а только начинается — дети выросли, работа закончилась, есть пенсия, можно жить в свое удовольствие! 

 

Как улучшить память народными средствами

Людям умственного труда требуется  полноценное питание, специально обогащенное противосклеротическими веществами, поскольку переутомление мозга и вызванное им нервно-психическое напряжение не могут устраниться обычным отдыхом. Для профилактики процессов торможения в клетках коры головного мозга существуют проверенные годами способы исцеления средствами природного происхождения.

Подукты пчеловодства

Непревзойденной целительной силой обладают продукты пчеловодства и издревле используются для продления здоровой и активной жизни.

Мед
Знаменитый врач Авиценна для восстановления памяти, обострения разума, придания бодрости и сохранения молодости рекомендовал мед. Благодаря своему составу, идеально сбалансированному природой, мед является высокоэффективным естественным биостимулятором. Его горячащие и очистительные свойства, проникающая способность наиболее высока у свежего некипяченого меда. Употреблять его надо натощак, размешав с водой (особенно дождевой), а также в качестве примеси к пищевым продуктам и лекарственным травам. Мед в смеси с соком репчатого лука в равных долях способствует очищению клеток головного мозга, оказывает положительное воздействие на его основные зоны, омолаживая их и улучшая память и качество эмоций.

Целебная доза меда для взрослого человека не должна превышать 3-4 столовых ложек в день, для детей – не более 1,5 грамм на 1 кг веса. При сахарном диабете и повышенной чувствительности применение меда противопоказано.

Цветочная пыльца
Длительному сохранению работоспособности способствует цветочная пыльца. Пчелы, собирая пыльцу, смачивают ее нектаром, формируют в комочки. Особенно эффективна для улучшения мозгового кровообращения боярышниковая, гречишная, ежевичная, померанцевая, тимьяновая, шиповниковая и яблоневая пыльца. Следует размешать 50г жидкого меда, 10г. пыльцы, 100 мл свежего молока до получения однородной массы. Употребляют смесь один раз  в четыре дня 2 раза в день по 1столовой ложке за 30 минут до еды.

Маточное молочко


Мощное энергетическое влияние на все биологические процессы организма человека оказывает маточное молочко, поскольку рабочие пчелы, вырабатывая его  для  питания личинки матки, выделяют в него гормон, который отвечает за регенерацию клеток. Молочко способствует усилению поглощения кислорода  тканями мозга и применяется для профилактики возрастных изменений организма и при снижении памяти. Наибольшей биологической активностью обладает свежее маточное молочко (до 2 часов после извлечения из маточников). Для более длительного хранения его консервируют в меду – 1 часть молочка на 100 частей меда.  Его кладут под язык и держат до полного растворения. Суточная доза приема не должна превышать 10 г. для взрослых и 5 г для детей.

Пчелиный подмор
К старинным народным средствам укрепления стенок сосудов, улучшения памяти и повышения иммунных сил организма относится и пчелиный подмор – тельца погибших пчел, которые содержат весь комплекс продуктов пчеловодства. Нужно взять 1 столовую ложку просеянного и высушенного пчелиного подмора, измельчить его в порошок, залить 0,5 литра водки, настоять 2 недели, потом процедить и принимать по 15-20 капель после еды в течение 1 — 2 месяцев.

Лекарственные растения

Лечение лекарственными средствами, получаемыми из растительного сырья — древнейший метод восстановления здоровья и укрепления тела и духа.  Это могут быть корни, стебли, листья, цветы и семена трав, злаки, ягоды, различные части деревьев. Биохимические активные компоненты, содержащиеся в них, при правильном применении могут значительно улучшать органическое и функциональное состояние организма.

Лечебный чай
Лечебный чай заваривают в основном из сырья, которое состоит из наземных частей растений: стебли, листья, цветы. Чай следует употреблять теплым. Как правило, прием трав, укрепляющих нервы и оказывающих преимущественное воздействие на верхнюю часть тела, рекомендуется после еды.
Укрепляют сердце, мозг и органы чувств, обостряют память следующие сборы:

Чай №1
Шалфей лекарственный (трава) — 6 весовых частей (в. ч.)
Липа (цветки) — 2 в. ч.
Крапива (трава)  — 2 в. ч.
Донник (трава с цветами)  — 1 в. ч.
Чабрец (трава) — 2 в. ч.

Чай №2
Клевер (трава с цветками) 3 в. ч.
Кипрей (трава с цветками)             3 в. ч.
Зверобой (трава)       1 в.

ч.
Пустырник (трава)    1 в. ч.
Береза (листья)          2 в. ч.

Чай №3
Мелисса (трава с цветками) 3в.ч.
Майоран (трава) 1в.ч.
Столовую ложку смеси залить 300 мл кипятка. Настаивать 20 мин, плотно накрыв крышкой.

Отвар
В основе отваров используют жесткие части растений — корни, кора, корневища. Массу (1 столовая ложка на стакан кипятка) кипятят на легком огне 20 — 30 минут, затем охлаждают, фильтруют и разбавляют.
Отлично помогает при головных болях, шуме в ушах и частичной потере памяти отвар вереска. Столовую ложку сухой травы залить 0,5 л кипятка и кипятить десять минут. Настаивать в теплом месте три часа, процедить. Первую неделю лечения пить по полстакана в день вместо чая в любое время. Следующие две недели – по стакану. После этого сделать десятидневный перерыв и повторить курс сначала.
Одну столовую ложку измельченной коры рябины красной кипятить в 250 мл воды 10 минут, затем дать настояться не менее 6 часов, после этого процедить. Принимать по 1 ст.л. 3 раза в день. Курс должен составлять три-четыре недели. Лучше всего проводить лечение весной, осенью и зимой. Этот рецепт отлично очищает сосуды от холестерина, служит профилактикой атеросклероза.
Еще один «бабушкин» рецепт для снятия спазмов головного мозга и улучше­ния памяти:
берут 5 ст.л. измельченных иголок сосны (сбор текущего года — от весны до весны), по 2 ст.л. раздробленных плодов шиповника и луковой шелухи. Заливают смесь  литром холодной воды, доводят до кипения и кипятят на легком огне 10 минут. Настаивают ночь в тепле. Пьют вместо воды и чая по 1 ст. ложке 5 раз вдень. Курс  — 2 недели.

 

Настойка
Настойка родиолы розовой (золотого корня) поможет вернуть память: 50 г золотого корня измельчают и заливают 300 мл водки, ставят в тёплое место на неделю, ежедневно бутылку встряхивают. Через неделю настой процеживают и пьют по чайной ложке три раза в день за двадцать минут до еды. Этот рецепт рекомендуется людям с нормальным или пониженным давлением, гипертоникам отвар пить нежелательно.

Порошки
Порошки получают, измельчив высушенные части растений в ступке или кофемолке. Преимущества порошков – высокая концентрация  активных веществ, что позволяет в 2-4 раза снизить его дозировку. Срок хранения порошка – не более 6 месяцев.
Корневища аира болотного, которые заготавливают осенью и в начале зимы, промыть в холодной воде, просушить в тени в течение 10 дней, затем растереть в порошок. Принимать по 0,2—0,3 г (не более). Аир тонизирует сердце, укрепляет сосуды мозга и тем самым улучшает память, усиливает зрение. Противопоказан при беременности.
Правильно подобранные и грамотно примененные целительные природные средства помогут поддержать здоровье и творческую работоспособность.

Пять растений для улучшения работы мозга

 Болезнь Альцгеймера, атеросклероз, старческое слабоумие и многие другие заболевания головного мозга, вызывают ухудшение не только когнитивных функций организма, но и его двигательно-моторную деятельность. Большинство из этих болезней являются возрастными.Медиками разных странах разрабатываются новые лекарственные средства и методики лечения, направленные на подавление развития болезни Альцгеймера. Согласно исследованиям, здоровый образ жизни, правильное питание уменьшают шанс на их развитие.

Природа предлагает нам помощь из своих кладовых: перед вами 5 растений, которые знакомы всем как специи, но кроме своей обычной роли на кухне, они обладают целительными свойствами для нашего организма. Добавляя в ваш ежедневный рацион совсем немного этих растений, вы значительно улучшите работу мозга.

Петрушка

Одним из важнейших компонентов этого растения является витамин К, витамин, который жизненно необходим нашему организму, и о котором частенько забывают. Витамин К защищает нашу кровь, кости, почки, сосуды – в том числе и сосуды головного мозга. В 100 граммах петрушки можно найти около 1640 микрограммов витамина К, суточная норма, рекомендуемая к потреблению, составляет около 90-120 мкг. Многие ученые считают, что петрушка обладает способностью ограничивать ущерб, причиненный нервным клеткам мозга как результат влияния болезни Альцгеймера, и предотвращает дальнейшую их дегенерацию. Бразильские исследователи обнаружили в составе петрушки апигенин, соединение, принадлежащее группе флавоноидов, которые улучшают функции мозга. Апигенин показал исключительную способность к созданию новых нейронов и улучшению памяти и восстановлению когнитивных возможностей мозга.

Ромашка

Ромашка – удивительное растение, содержащее вещества, которые при соединении с определенными рецепторами мозга, помогает снизить чувство тревоги и беспокойства. Ромашковый чай рекомендуется пить не только для успокоения нервов, и в качестве природного снотворного, если вы страдаете от бессонницы.

Гвоздика

Гвоздика в виде специи представляет собой порошок, изготовляемый из высушенных бутонов тропического гвоздичного дерева. Большинство людей используют молотую гвоздику для избавления от головной боли, мигрени и снятия стресса. Если добавить немного порошка в стакан теплого молока, то можно получить напиток, который повышает производительность мозга, стимулируя его. Кроме порошка, широко используется гвоздичное масло, которое может применяться в качестве естественного анальгетика для снятия головных болей, усталости и лечения когнитивных расстройств, таких как потеря памяти, депрессия и тревога. Гвоздичное масло помогает также предотвратить проблемы, связанные с возрастными дегенеративными изменениями мозга (например, болезнь Альцгеймера).

Чеснок

Хорошая новость для любителей чеснока: это растение, помимо острого пикантного вкуса, так привлекательного для гурманов, может служить отличным защитным средством для нашего мозга. Соединения, содержащиеся в чесноке, помогают снять воспалительные процессы в мозге, которые влияют на когнитивную функцию человека, тем самым защищая мозг от дегенеративных изменений, вызванные болезнью Альцгеймера и другими возрастными изменениями. Кроме того, исследование, проведенное американскими учеными в 2007 году, установило, что химические вещества, содержащиеся в чесноке, способны убивать раковые клетки. А дальнейшее исследование 2013 года обнаружило, что экстракт чеснока помогает уничтожить опухолевые клетки головного мозга.

Куркума

Куркума давно известна своими целебными свойствами. Компоненты куркумы защищают кровеносные сосуды от накопления амилоидных бляшек — отложений, которые закупоривают кровеносные сосуды и нервные окончания клеток головного мозга и могут привести к смерти человека. Соединения, входящие в состав растения, помогают в регенерации клеток головного мозга. Люди, привыкшие употреблять в пищу куркуму, меньше подвержены различным нейродегенеративным заболеваниям, среди которых инсульт, атеросклероз, болезнь Альцгеймера и старческое слабоумие. 

Топливо для мозга. Четыре простых способа улучшить память

https://ria.ru/20190313/1551724880.html

Топливо для мозга. Четыре простых способа улучшить память

Топливо для мозга. Четыре простых способа улучшить память

Обычный человек за двадцать минут способен запомнить и воспроизвести последовательность из 25-30 не связанных между собой слов. Участники чемпионата мира по… РИА Новости, 13.03.2019

2019-03-13T08:00

2019-03-13T08:00

2019-03-13T08:00

нейрофизиология

эксетерский университет

наука

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn25.img.ria.ru/images/155172/32/1551723218_0:175:3068:1901_1920x0_80_0_0_69d5ca881aa02513a240fe37775e6735.jpg

МОСКВА, 13 мар — РИА Новости, Альфия Еникеева. Обычный человек за двадцать минут способен запомнить и воспроизвести последовательность из 25-30 не связанных между собой слов. Участники чемпионата мира по памяти за пятнадцать минут осваивают случайный набор из трехсот текстовых элементов. Врожденные способности здесь ни при чем, уверяют ученые. Производительность памяти и скорость запоминания можно натренировать, если подойти к делу с умом.МыслеупражненияВ конце 2016 года ученые из Нидерландов, США и Германии обучали пять десятков добровольцев в возрасте от 24 до 27 лет запоминать последовательности из 72 слов. Участников эксперимента разделили на три группы. Первая тренировала кратковременную память. Вторая обучалась по методике так называемой локусной тренировки: элементы списка — в данном случае слова — связывались с определенным местом, ориентируясь на которое человек может правильно воспроизвести последовательность. Добровольцы из третьей команды не делали ничего. Они выступали в качестве контрольной группы. Перед обучением участники могли запомнить примерно 25-30 слов из 72-х. После шести недель интенсивных тренировок добровольцы, обучающиеся по локусной методике, правильно воспроизводили в среднем на 35 слов больше, чем прежде. Те, кто пытался улучшить кратковременную память, выучивали на 11 слов больше, а члены контрольной группы — примерно на пять слов.Четыре месяца спустя, в течение которых не было тренировок, добровольцев снова попросили пройти эти испытания. И опять лучшие результаты показали те, кто использовал локусный подход. Производительность их памяти увеличилась примерно на 22 слова по сравнению с уровнем в начале исследования. У первой группы никакой разницы с первоначальными показателями не было, а вот у тех, кто вообще никак не тренировался запоминать новые слова, результаты даже ухудшились.Сканирование мозга участников исследования показало, что у тех, кому удалось значительно улучшить свою память, изменились функциональные связи между нейронами: они стали более прочными. Речь идет о двух отделах головного мозга — медиальной префронтальной коре, которая активируется, когда люди соотносят новые знания с уже полученными, и правой дорсолатеральной части префронтальной коры, считающейся субстратом кратковременной памяти. Выброс гормоновПамять можно улучшить и обычными физическими упражнениями, показала работа британских и нидерландских ученых. Они попросили добровольцев запомнить ассоциации между изображениями и расположением меток на экране компьютера и воспроизвести их по памяти. На следующий день испытание повторили.Лучшие результаты показали те участники, которые занялись спортом через четыре часа после первого этапа эксперимента. Физические упражнения, выполненные сразу после запоминания материала, заметного влияния на производительность памяти не оказали. Авторы исследования предполагают, что спорт повышает выработку норадреналина и дофамина. Эти нейромедиаторы стимулируют активность гиппокампа — участка мозга, играющего ключевую роль в формировании долгосрочных воспоминаний из кратковременной памяти. Сто грамм для памятиСогласно исследованию ученых из Эксетерского университета (Великобритания), люди, употребившие алкоголь после обучения, запоминают информацию лучше трезвых.Исследователи попросили 88 человек в возрасте от 18 до 54 лет, не злоупотреблявших спиртным, выучить несколько десятков слов, которые были похожи на настоящие, но содержали лишние буквы. Затем испытуемые прошли тест, оценивающий количество запомненных элементов. После этого части добровольцев разрешили в течение двух часов выпить столько горячительного, сколько они считали нужным. На следующий день в крови всех участников замерили уровень алкоголя и попросили вновь пройти тест. Среди лидеров по количеству набранных баллов оказались те, кто накануне выпивал. Причем чем больше промилле было в организме испытуемых, тем лучше был результат теста. Ученые объясняют этот эффект возможным влиянием алкоголя на процессы, происходящие в мозге во время сна. Хотя уточняют, что это только предположение. Женское оружиеЧем чаще крысы занимаются сексом, тем лучше у них работает гиппокамп, обнаружили американские ученые из Принстонского университета. У человека эта область мозга играет ключевую роль в запоминании слов. Переносить результаты проведенного с грызунами эксперимента на людей нельзя, но некоторая корреляция наблюдается — по крайней мере, в отношении женщин. Канадские исследователи выяснили, что представительницы прекрасного пола, много времени уделяющие любовным утехам, лучше запоминают абстрактные слова. А вот память на лица от частоты секса не зависит, поскольку за нее отвечает другой отдел мозга. После пятидесяти лет занятия сексом одинаково хорошо сказываются на памяти независимо от пола. Согласно работе австралийского психолога Марка Аллена, частый секс позволяет пожилым людям поддерживать память на более высоком уровне.Ученый опросил о физической активности, сне, употреблении алкоголя, курении, предпочтениях в еде и интимной жизни около шести тысяч человек в возрасте 50 лет и старше. Затем участникам исследования предложили пройти тест, в ходе которого надо было запомнить и воспроизвести десять слов. Два года спустя и опрос, и задание на память повторили. Оказалось, что в целом за этот период качество памяти у всех участников ухудшилось, но те, кто продолжал вести активную половую жизнь, лучше запоминали материал.

https://ria.ru/20190117/1549468688.html

https://ria.ru/20181106/1532181609.html

https://ria.ru/20180515/1520574924.html

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2019

РИА Новости

[email protected] ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn21.img.ria.ru/images/155172/32/1551723218_337:0:3068:2048_1920x0_80_0_0_e4b8888286ad3bf420a294a01354c692.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

нейрофизиология, эксетерский университет

МОСКВА, 13 мар — РИА Новости, Альфия Еникеева. Обычный человек за двадцать минут способен запомнить и воспроизвести последовательность из 25-30 не связанных между собой слов. Участники чемпионата мира по памяти за пятнадцать минут осваивают случайный набор из трехсот текстовых элементов. Врожденные способности здесь ни при чем, уверяют ученые. Производительность памяти и скорость запоминания можно натренировать, если подойти к делу с умом.

Мыслеупражнения

В конце 2016 года ученые из Нидерландов, США и Германии обучали пять десятков добровольцев в возрасте от 24 до 27 лет запоминать последовательности из 72 слов. Участников эксперимента разделили на три группы. Первая тренировала кратковременную память. Вторая обучалась по методике так называемой локусной тренировки: элементы списка — в данном случае слова — связывались с определенным местом, ориентируясь на которое человек может правильно воспроизвести последовательность. Добровольцы из третьей команды не делали ничего. Они выступали в качестве контрольной группы.

Перед обучением участники могли запомнить примерно 25-30 слов из 72-х. После шести недель интенсивных тренировок добровольцы, обучающиеся по локусной методике, правильно воспроизводили в среднем на 35 слов больше, чем прежде. Те, кто пытался улучшить кратковременную память, выучивали на 11 слов больше, а члены контрольной группы — примерно на пять слов.

Четыре месяца спустя, в течение которых не было тренировок, добровольцев снова попросили пройти эти испытания. И опять лучшие результаты показали те, кто использовал локусный подход. Производительность их памяти увеличилась примерно на 22 слова по сравнению с уровнем в начале исследования. У первой группы никакой разницы с первоначальными показателями не было, а вот у тех, кто вообще никак не тренировался запоминать новые слова, результаты даже ухудшились.

Сканирование мозга участников исследования показало, что у тех, кому удалось значительно улучшить свою память, изменились функциональные связи между нейронами: они стали более прочными. Речь идет о двух отделах головного мозга — медиальной префронтальной коре, которая активируется, когда люди соотносят новые знания с уже полученными, и правой дорсолатеральной части префронтальной коры, считающейся субстратом кратковременной памяти.

Выброс гормонов

Память можно улучшить и обычными физическими упражнениями, показала работа британских и нидерландских ученых. Они попросили добровольцев запомнить ассоциации между изображениями и расположением меток на экране компьютера и воспроизвести их по памяти. На следующий день испытание повторили.

Лучшие результаты показали те участники, которые занялись спортом через четыре часа после первого этапа эксперимента. Физические упражнения, выполненные сразу после запоминания материала, заметного влияния на производительность памяти не оказали.

17 января 2019, 07:38НаукаУченые рассказали, как улучшить память и работу мозгаАвторы исследования предполагают, что спорт повышает выработку норадреналина и дофамина. Эти нейромедиаторы стимулируют активность гиппокампа — участка мозга, играющего ключевую роль в формировании долгосрочных воспоминаний из кратковременной памяти.

Сто грамм для памяти

Согласно исследованию ученых из Эксетерского университета (Великобритания), люди, употребившие алкоголь после обучения, запоминают информацию лучше трезвых.

Исследователи попросили 88 человек в возрасте от 18 до 54 лет, не злоупотреблявших спиртным, выучить несколько десятков слов, которые были похожи на настоящие, но содержали лишние буквы. Затем испытуемые прошли тест, оценивающий количество запомненных элементов.

После этого части добровольцев разрешили в течение двух часов выпить столько горячительного, сколько они считали нужным. На следующий день в крови всех участников замерили уровень алкоголя и попросили вновь пройти тест.

Среди лидеров по количеству набранных баллов оказались те, кто накануне выпивал. Причем чем больше промилле было в организме испытуемых, тем лучше был результат теста. Ученые объясняют этот эффект возможным влиянием алкоголя на процессы, происходящие в мозге во время сна. Хотя уточняют, что это только предположение.

6 ноября 2018, 11:05НаукаУченые выяснили, как чистота речи влияет на память

Женское оружие

Чем чаще крысы занимаются сексом, тем лучше у них работает гиппокамп, обнаружили американские ученые из Принстонского университета. У человека эта область мозга играет ключевую роль в запоминании слов. Переносить результаты проведенного с грызунами эксперимента на людей нельзя, но некоторая корреляция наблюдается — по крайней мере, в отношении женщин. Канадские исследователи выяснили, что представительницы прекрасного пола, много времени уделяющие любовным утехам, лучше запоминают абстрактные слова. А вот память на лица от частоты секса не зависит, поскольку за нее отвечает другой отдел мозга. После пятидесяти лет занятия сексом одинаково хорошо сказываются на памяти независимо от пола. Согласно работе австралийского психолога Марка Аллена, частый секс позволяет пожилым людям поддерживать память на более высоком уровне.15 мая 2018, 11:01НаукаУченые впервые «закачали» память одного слизня в мозг другого моллюска

Ученый опросил о физической активности, сне, употреблении алкоголя, курении, предпочтениях в еде и интимной жизни около шести тысяч человек в возрасте 50 лет и старше. Затем участникам исследования предложили пройти тест, в ходе которого надо было запомнить и воспроизвести десять слов. Два года спустя и опрос, и задание на память повторили. Оказалось, что в целом за этот период качество памяти у всех участников ухудшилось, но те, кто продолжал вести активную половую жизнь, лучше запоминали материал.

Восстановление зрения после инсульта в Москве

Почему происходит потеря зрения при инсульте

Прежде всего, вспомним, что мозг и глаза теснейшим образом взаимосвязаны между собой посредством зрительного нерва. Инсульт приводит к тому, что на определенном участке головного мозга прекращается циркуляция крови и влечет за собой повреждение и омертвение нервных клеток.

А это значит, что все патологические процессы, протекающие в головном мозге оказывают прямое воздействие на зрение, поражая, как мы уже сказали, нервные клетки и внутреннюю оболочку глазного яблока.  Следовательно, потеря зрения после ишемического инсульта связана с патологической альтерацией (изменением) отдела мозга, контролирующего сбор и анализ информации от органов зрения.

Симптомы потери зрения при инсульте

Симптомами явственного «падения» зрения у пациента после ишемического инсульта  являются:

  • Появление участков, выпадающих из поля зрения.  Если у пострадавшего наблюдаются еще и перманентные болевые ощущения в области  глаз, то указанные признаки говорят о том, что процент успешного восстановление зрения весьма высок.    
  • Утрата бокового зрения. К сожалению, исчезновение периферического зрения свидетельствует о серьезном поражении мозговых функций,  повреждении  большого участка  головного мозга.
  • Явное косоглазие, несфокусированный взгляд, спазм век, дрожание глазного яблока на обоих глазах, выпирание глазного яблока. Эти признаки свидетельствуют о повреждении волокон и мышц, «инспектирующих» зрительные функции организма, об атрофии двигательного нерва глаз, что может повлечь за собой утрату контроля за движением глаз.

Методы восстановления зрения после инсульта

Восстановление зрения после инсульта требует обязательной медикаментозной терапии и реабилитационных мероприятий. Для этого применяются:

1. Специальный комплекс гимнастических упражнений. Например, закрыть глаз, держа пальцами верхнее веко,  а затем эти же манипуляции провести с нижним веком. Полезен массаж глазных яблок. Его делают осторожно и деликатно, надавливая пальцами на глаза при сомкнутых веках.

2. Лечебные компьютерные программы. Их можно назвать «новым словом» в комплексе реабилитационных методик при постинсультном состоянии. Суть этих программных продуктов состоит в том, что  они тренируют глаза. При включении «умной машины» пациент смотрит на монитор поврежденным глазом и при фиксации движения на нем, нажимает на определенную клавишу. Этот метод восстановления зрения требует терпения, но при постоянных тренировках дает положительные результаты. Существует  программа, при которой пациент смотрит на экран, где время от времени появляется небольшое яркое изображение, вызывающее реакцию поврежденного участка мозга и глазного яблока. В обоих случаях наблюдается улучшение глазных нервов, транслирующих зрительную информацию в мозг.

3. Лекарственные средства, направленные на  восстановление зрения после ишемического инсульта (назначает лечащий врач, ориентируясь на общую клиническую картину патологии).

4.Терапия, направленная на восстановление тока крови и тканей, профилактику тромбов.

Исход происходящих трансформаций в организме человека может быть как очень драматичным в виде полной потери зрения, так и довольно  положительным в зависимости от степени поражения участков мозга. Прогноз на восстановление зрения после инсульта при малых поражениях мозга достаточно утешителен и вселяет надежду. Врачи применяют все возможные методики, технологии и лекарственные препараты для сохранения зрения после инсульта и у них это получается.  Если у пациента наблюдаются обширные повреждения головного мозга, то зрению может быть нанесен непоправимый ущерб, но и в этом случае мониторинг и реабилитационные процедуры будут проводиться.

Лечение зрения после инсульта лекарственными препаратами

Лечение зрения после инсульта включает в себя, главным образом, прием лекарственных средств; органических веществ, обладающих высокой биологической активностью; продуктов с высоким содержанием витамина; применение глазных капель и гелей для устранения сухости глаз. Врачи современной медицины назначают людям, перенесшим ишемический инсульт лекарственные средства, препятствующие образованию тромбов. Например, среди них называют клопидогрел или аспирин, которые принимают по отдельности, но иногда их сочетают.

Мониторинг показывает, что систематический прием аспирина или клопидогрела  приводит в норму кровообращение и исключает возможность образования «кровяных пластинок», являющихся основной причиной образования кровяных сгустков в сосудах.

Восстановление зрения нетрадиционными восточными методами

После перенесенного ишемического мозгового удара, оказывающего крайне отрицательное воздействие на зрение, вопрос «можно ли восстановить зрение после инсульта» является одним из самых важных для врачей, пациента и его близких. Как быстро человек сможет вернуть зрение  после такого сокрушительного удара? Не грозит ли ему полная слепота? Компетентные ответы на эти и другие вопросы врачи клиники «Саган Дали» дадут на консультации. Но можно с уверенностью сказать, что для восстановления зрительных функций после инсульта от пациента в любом случае потребуются терпение и воля. Если мозговой удар привел к атрофии и омертвению глазного нерва или мозговых тканей, то лечение будет длительным и к этому надо быть готовым.

Руководствуясь основными положениями восточной медицины, что ни один орган не работает в человеческом организме автономно, а тесно взаимосвязан с остальными внутренними органами, врачи клиники «Саган Дали» разрабатывают специальную схему комплексного лечения с учетом течения болезни и состояния пациента на момент обращения, его возрастных особенностей, сопутствующих заболеваний и т.д.

Сочетанные методы тибетской медицины — иглоукалывание, точечный массаж, фитотерапия и других техники устраняют воспалительные процессы в очаге поражения, восстанавливают мышечные ткани и проводимость нервных волокон, очищают стенки сосудов, улучшают кровоток и питание головного мозга.

Сегодня, например, не только Москва, Россия, но и весь мир знает, что иглорефлексотерапия является одним из лучших  способов восточной медицины, восстанавливающих двигательные, речевые и зрительные  расстройства после мозгового удара. Широко известно, что клинические испытания применения иглотерапии после инсульта показывают высокий процент положительного лечебного воздействия.

Очень эффективна тибетская фитотерапия. Она имеет превосходные результаты в восстановлении таких тончайших структур человеческого тела как зрение и мозг. В состав многокомпонентных тибетских фитосборов входят:

  • Лекарство-монарх, являющееся доминирующим компонентом, направленным на устранение главной причины болезни.
  • Лекарство-министр,  усиливающее действия «монарха».
  • Лекарство-помощник, устраняющее сопутствующие патологии, смягчающее силу лекарства-«монарха».
  • Лекарство-«конь» (проводник), доставляющее искомое к месту сбоя, повреждения.

Натуральные тибетские фитопрепараты восстанавливают нарушения головного мозга, улучшают зрение, речь, память, двигательные способности и т.д. А выверенная комбинация всех методов тибетской медицины оказывает большое положительное воздействие не только на зрение, но и на весь организм человека, в целом.

Как восстановить боковое зрение после инсульта

Инсульт повреждает значительную часть мозга, результатом которого является снижение или исчезновение бокового зрения. Если смотреть объективно, то результат воздействия инсульта на периферическое зрение человека можно  характеризовать как «пропавшее зрение». Восстановление  бокового зрения  производят при помощи интенсивного лечения, которое подразумевает применение лекарственных средств в сочетании с физиотерапевтическими технологиями  и лечебной гимнастикой.

К слову сказать, в тибетских монастырях древними учеными ламами разрабатывались концептуальные системы для сохранения зрения. Там были  особые упражнения для улучшения периферического зрения и укрепления глазных мышц. Например, нужно взять два карандаша и держа их перед собой в вытянутых руках, смотреть вдаль, в пространство «сквозь» них. А затем стараться увидеть их боковым зрением, медленно двигая в сторону от глаз.

Можно ли вернуть зрение после инсульта народными средствами в домашних условиях?

Врачи западной и восточной медицины едины во мнении, что практика использования народных средств лечения  в постинсультном состоянии вполне оправдана.  Их применение после выписки пациента из больницы, в домашних условиях может оказать существенную помощь и ускорить восстановление зрения, повысить тонус, усилить «прану» (жизненную силу) и энергетические ресурсы человека.

Народные средства лечения в виде отваров трав, настоек, чая улучшают ток крови, устраняют застои крово- и лимфообращения, убирают блокировки на пути свободного движения энергии по меридианам и коллатералям и т.д. Рекомендуем рецепт:  смешайте сок лимона и чеснока и пейте их по утрам. Удвоенная сила витамина С, присутствующая в этих веществах, улучшает состояние сосудов и  восстанавливает их эластичность.

Гимнастика для глаз тоже является одним из средств народной медицины.  Даже несколько несложных, но ежедневно практикуемых упражнений, окажут превосходное действие на  ваши глазные мышцы. Взгляд научится хорошо держать фокус на маленьких объектах,  исчезнут застои крови, усилится циркуляция крови в глазах,  увлажнение глаз будет проходить как положено им от природы. При сильных мышцах глаз человек прекрасно видит и на близком и дальнем расстоянии. Поэтому, обращение к народным средствам в домашних условиях для улучшения зрения после инсульта приветствуется.

Пять способов остановить старческое слабоумие

  • Джеймс Галлахер
  • Научный корреспондент Би-би-си

Подпись к фото,

Так выглядит мозг, пораженный деменцией

Деменцию часто называют «всемирной катастрофой, которая лишь ждет своего часа», а также главной медицинской проблемой нынешнего поколения.

Каждые четыре секунды кому-то на Земле ставят диагноз старческого слабоумия, причем ожидается, что к 2050 году число страдающих от этого недуга взлетит с нынешних 44 до 135 миллионов человек. Каждый год это заболевание обходится миру в 604 млрд долларов.

На этой неделе министры здравоохранения стран «Большой восьмерки» проводят встречу в Лондоне, на которой обсуждают методы борьбы с этой сокрушительной болезнью.

Премьер-министр Британии Дэвид Кэмерон пообещал удвоить объемы финансирования в области исследований деменции, также известной как болезнь Альцгеймера и старческое слабоумие.

Итак, если предположить, что ученые получат мешок денег и всю необходимую политическую поддержку, что они смогли бы сделать для борьбы с этим недугом?

Ранняя диагностика

Ключом к борьбе со старческим слабоумием станет ранняя диагностика. Когда врач сообщает пациенту, что у того обнаружена деменция, пациенту может показаться, что болезнь на самой ранней стадии. На самом деле это необязательно так.

Проблемы с памятью начинают проявляться лишь спустя 10-15 лет с момента начала болезни. К этому моменту пятая часть ключевых центров памяти головного мозга, как правило, уже мертва.

Это объясняет, почему лекарства в большинстве случаев оказываются неэффективными – болезнь диагностировали слишком поздно.

Профессор Ник Фокс из лондонской Национальной клиники неврологии и нейрохирургии полагает, что в первую очередь необходимо сосредоточиться на ранней стадии лечения.

В этой области уже удалось достичь некоторых результатов. Однако самым сложным моментом оказывается использование полученных результатов для борьбы с развитием деменции.

Также проводится исследование, которое должно выяснить состав химических веществ в крови, обозначающих начало болезни.

Следует добавить, что деменция представляет собой целый ряд заболеваний. У болезни Альцгеймера, сосудистого слабоумия и деменции с тельцами Леви (так называются ненормальные белковые образования) — схожие симптомы, но разные методы лечения. Таким образом, ученым будет необходимо применять различные технологии для каждого вида болезни.

Остановить умирание мозга

Пока не изобрели лекарство, которое было бы способно остановить или даже замедлить деменцию.

Два вида препаратов для борьбы с болезнью Альцгеймера – соланезумаб и бапинезумаб — не принесли ожидаемых результатов в улучшении функций мозга.

Однако некоторые придерживаются мнения, что лекарство соланезумаб будет действовать на ранних стадиях болезни. Поэтому новые испытания направлены на наблюдение за пациентами с невыраженной формой старческого слабоумия.

Доктор Эрик Кэрран, директор исследовательского института по болезни Альцгеймера Соединенного Королевства, считает, что если лекарство окажется действенным, его будут использовать так же, как используют сегодня статины для сердечников.

Исцеление деменции кажется далекой мечтой, но даже замедление развития заболевания может в корне изменить жизнь больного.

Лечение симптомов

Одним из лекарств, замедляющих развитие деменции, является мемантин. Он был разработан недавно и одобрен к использованию в США в 2003 году. С тех пор ничего нового не разработано.

Безусловно, существуют и другие препараты, которые помогают людям жить со старческим слабоумием, но их недостаточно.

Доктор Рональд Питерсен, директор исследовательского института болезни Альцгеймера в США, сообщил Би-би-си: «Необходимо разработать препараты, которые бы лечили симптомы и замедляли развитие болезни таким же способом, как это делается после инфаркта».

Уменьшение риска заболевания

Чтобы снизить риск рака легких, надо прежде всего бросить курить. Чтобы избежать инфаркта, надо вести активный образ жизни и правильно питаться. Что нужно сделать, чтобы не заболеть старческим слабоумием? Увы, на этот вопрос ответа нет.

Возраст, несомненно, является фактором риска. В Британии каждый третий человек в возрасте 95 лет и старше страдает от старческого слабоумия, однако никто не знает, как этим людям помочь.

«Важно следить за сердцем, чтобы уменьшить повреждение кровеносных сосудов. Поэтому избегайте ожирения, не курите, регулярно делайте физические упражнения, следите за уровнем холестерина, сахара в крови и кровяным давлением», — советует профессор из университета Квинс в Белфасте Питер Пассмор.

Качественный уход за больными

Старческое слабоумие обходится обществу чрезвычайно дорого. Но медицинские счета – это лишь малая часть ущерба, ведь надо учитывать и время, которое родные пациента проводят, ухаживая за больным, и зачастую связанную с этим потерю заработка.

Поэтому часть исследования направлена на разработку подхода, который позволил бы пациентам как можно дольше оставаться независимыми. Изучение болезни показало, что при правильном обучении медицинского персонала прием препаратов пациентами можно сократить наполовину.

Доктор Даг Браун из общества по борьбе с болезнью Альцгеймера утверждает, что для того, чтобы улучшить условия жизни людей со старческим слабоумием, важно серьезно исследовать уход за пациентами и оказываемую им поддержку.

Как восстановить нервные клетки — Wonderzine

Обучение и наслаждение

Учёные сходятся в мнении, что мозгу вредят те же процессы, что не приносят пользы остальному организму: депрессия, хроническое переутомление, недосыпание, несбалансированное питание, слишком большое количество алкоголя. Эти факторы, скорее всего, препятствуют и образованию новых. Логично, что обратный эффект должны нести занятия, которые полезны в целом — а в идеале ещё и приятны. 

Образование новых нейронов и их встраивание сильно зависит от микроокружения, в том числе от нейромедиаторов — специальных веществ, помогающим клеткам передавать друг другу сигналы; эти сигналы могут быть и возбуждающими, и тормозящими. Нейромедиаторов множество, и к ним относятся, например, всем известные дофамин и серотонин — они положительно влияют на формирование нервных связей. Деятельность, которая способствует выбросу дофамина или серотонина, может способствовать нейрогенезу; к ней относится всё приятное или полезное для выживания и продолжения рода: еда, смех, любовь, секс, а также получение новых знаний.

Захаров уточняет, что пока сложно выделить конкретный нейромедиатор, гарантированно влияющий на нейрогенез, но можно точно сказать, что получение свежей информации играет положительную роль. Познавательные процессы и опыт не только способствуют возникновению новых нейронов, но и «помогают» им выжить — обучение вовлекает клетки в создание новых цепочек.

Кроме этого, на нейрогенезе хорошо сказывается и так называемая обогащённая окружающая среда. У мышей, которые жили в клетках со своими собратьями, а также множеством занимательных предметов — от бегового колеса, игрушек и лабиринтов до самой разнообразной еды, — количество новых нейронов было больше, чем у грызунов, одиноко обитавших в пустых клетках. В мире людей под богатой окружающей средой подразумевают «человеческую» версию всего того, что было у мышей: нам нужны социальные контакты, развлечения, решения различных задач, физическая активность, богатый рацион и совершение открытий.

природных средств для улучшения фокуса, концентрации и памяти

Наше общее наследие в этом загруженном, активном и подавляющем мире состоит в том, что стресс находит способ трансформировать психическое напряжение в проблемы с физическим здоровьем. Практикующий аюрведу Майк Дхаливал объясняет, что стресс и его связь с телом связаны с оджас — источником жизненной силы и иммунитета, который обеспечивает чувство здоровья и благополучия.

Дхаливал писал: «Наличие крепкого оджаса помогает поддерживать оптимальное здоровье, и многие факторы диеты и образа жизни могут способствовать либо истощению, либо питанию оджаса.«Внимание, сосредоточение на работе, сидение на месте и запоминание того, что важно, — все это имеет один общий фактор — хорошо функционирующий мозг. Несомненно, современный мир многозадачности, работы со сложными компьютерными программами и борьбы со стрессом лишь усугубляет это бремя.

Эти современные отвлекающие факторы не облегчают контроль симптомов гиперактивности или СДВГ, что способствует долгосрочным последствиям стресса. К счастью, наши самые современные проблемы со здоровьем, связанные со стрессом, можно решить с помощью аюрведической медицины.Эта древняя форма здравоохранения предлагает несколько естественных средств для сосредоточения и концентрации, чтобы вы оставались бодрыми, бдительными и энергичными.

Невозможно избежать темы стресса, когда речь идет о уме и мозговой деятельности.

Невозможно избежать темы стресса, когда дело касается ума и мозговой деятельности. Это потому, что стресс бесчисленным количеством способов отвлекает от насущных проблем. Во-первых, он истощает жизненную энергию, истощая разум из-за того, что мы обычно называем умственной перегрузкой. Простой способ объяснить этот феномен — это когда ваше тело и разум говорят вам, что с вас достаточно и вы не можете больше терпеть — вы вынуждены отложить работу, уйти от спора или пойти в спортзал. выпустить пар.

Дхаливал писал, что «крепкий оджас помогает поддерживать оптимальное здоровье, и многие факторы диеты и образа жизни могут способствовать истощению или питанию оджаса. Низкий оджас и низкий иммунитет являются следствием одной и той же причины; избыточные физические и психологические нагрузки.Хорошо известно, что мозг является центром интерпретации и интеграции восприятия и что вегетативная нервная система модулирует реакцию на стресс. Современная наука также признает, что хронический стресс может вызывать кумулятивные эффекты нервных, эндокринных и иммунных медиаторов стресса, которые могут оказывать неблагоприятное воздействие на различные системы органов, приводя к неблагоприятным последствиям для здоровья ».

Травы адаптогена, устраняющие стресс

За тысячи лет до того, как наука определила то, что мы теперь знаем как адаптогенные травы, аюрведические врачи использовали натуральные средства Тулси и Ашваганда для сосредоточения внимания и концентрации. Адаптогенные травы помогают организму противостоять любым стрессовым факторам, включая симптомы физических, психических, эмоциональных и химических факторов. В частности, эти травы полезны при лечении тех, кто борется с гиперактивностью или более серьезными проблемами.

Ашваганда классифицируется в Аюрведе как Расаяна — трава, которая увеличивает оджас, укрепляет и укрепляет сон, а также предотвращает истощающие болезни. Одна исследовательская группа, возглавляемая Нарендрой Сингхом из Международного института фитотерапии, Лакхнау, Индия, сообщила, что среди аюрведических трав Расаяна Ашваганда занимает самое видное место.Он улучшает функции мозга и нервной системы и улучшает функцию памяти. Он также способствует здоровому половому и репродуктивному балансу. Как мощный адаптоген, растение повышает сопротивляемость организма стрессу и защищает от болезней, улучшая

клеточный иммунитет. Мощные антиоксидантные свойства ашваганды также помогают защитить клетки от повреждения, вызываемого свободными радикалами, вызванными стрессом.

Тулси, еще одна широко разрекламированная аюрведическая трава, также служит адаптогеном и обеспечивает отличную когнитивную поддержку.В научном торговом журнале исследователи Негар Джамшиди и Марк М. Коэн пришли к выводу, что цитируют исследования, свидетельствующие о множественных терапевтических действиях растения, включая адаптогенные, противомикробные, противовоспалительные, кардиозащитные и иммуномодулирующие эффекты.

Они сообщили, что Тулси был предметом многочисленных научных исследований, а его фармакологическое и широкое терапевтическое применение является предметом более ста публикаций только за последнее десятилетие.Исследования продолжают подтверждать традиционное использование туласи в Индии и предполагают, что это растение эффективно при нескольких хронических заболеваниях, связанных с образом жизни, включая психологический стресс.

Природные средства защиты памяти, старения и функции мозга

Аюрведа имеет очень давнюю традицию естественной поддержки когнитивных функций с помощью нежных, безопасных трав. Среди популярных аюрведических растений, используемых для замедления старения мозга и улучшения памяти, исследователи включают ашвагандху, куркуму, брахми (бакопа), шанкхпушпи, готу кола, пурана гхита (старое топленое масло / старое топленое масло) и другие.

Конечно, есть много причин потери памяти и ухудшения памяти, некоторые из которых связаны с более серьезными проблемами, такими как травма мозга или расстройства, вызванные возрастной потерей памяти. Тем не менее Нарендра Сингх и его коллеги-исследователи установили, что ашваганда используется практикующими аюрведами «при нейродегенеративных заболеваниях на любой стадии болезни, даже до того, как человеку поставили диагноз и он все еще находится в состоянии легкой забывчивости и т. Д.». Наш клинический опыт показали, что удары мозга, вызывающие паралич и дефицит нейронов, также улучшаются при длительном лечении Ашвагандой.”

В журнале Доказательная дополнительная и альтернативная медицина группа исследователей под руководством Ахлака А. Фаруки написала, что аюрведическая трава бакопа «используется в качестве улучшающего память, противовоспалительного, обезболивающего, жаропонижающего, седативного и противоэпилептического средства. , который действует как ноотроп (восстанавливает поврежденные нейроны и улучшает работу мозга) ».

Как улучшить фокус и концентрацию внимания

Ассоциация аюрведических профессионалов сообщает, что адаптогеновая трава туласи (священный базилик) «пробудит ум, принося ясность ума, одновременно расслабляя нервную систему, давая время на восстановление надпочечников, истощенных травмой, депрессией или тревогой.Он модулирует реакцию на стресс, увеличивает адаптивную энергию и питает жизненный дух ». Это растение также является хорошо известным усилителем настроения.

Готу кола, впервые упомянутый в историческом Сушрута Самхита , одном из самых ранних аюрведических медицинских текстов (300 г. н.э.), имеет историю использования в качестве очистителя крови и для лечения высокого кровяного давления, но он также используется для повышения когнитивных способностей. производительность за счет улучшения памяти и содействия долголетию. Чай, приготовленный из этого нервного (успокаивающего нервы) адаптогена, может быть полезным , используемым в качестве лечения для снятия напряжения, расслабления ума и снятия беспокойства.

Шанкхпушпи — еще одна исключительная аюрведическая трава для когнитивных функций, которая, как известно, обладает терапевтическим потенциалом в качестве усилителя памяти. Наиболее распространенное применение шанкхпушпи — при психических проблемах, но было рассмотрено и множество других болезней человека. Эта трава для ясности ума может быть полезна, если вы боретесь с таким расстройством, как СДВГ.

Множество преимуществ

Хотя эта статья посвящена стрессу и аюрведическим травам, которые влияют на когнитивные функции, память, настроение, внимание, концентрацию и многое другое, важно помнить, что эти травы обладают многогранной лечебной способностью.Адаптогенные и ноотропные травы решают множество проблем со здоровьем во всем теле, что является одной из главных причин использовать их с уважением и признательностью. Аюрведическая традиция установила, что царство растений имеет симбиотические отношения с человеческим телом под эгидой единого движения и системы жизни, называемой сознанием.

Потеря памяти (краткосрочная и долгосрочная): причины и методы лечения

Это то, из чего сделаны фильмы: после удара по голове человек бесцельно блуждает, не в силах вспомнить, кто он и откуда.Хотя такая внезапная и глубокая потеря памяти случается редко, потеря памяти в определенной степени затрагивает большинство людей.

Будь то случайная забывчивость или потеря кратковременной памяти, которые мешают повседневной жизни, есть много причин потери памяти.

Причины потери памяти

Вот некоторые из наиболее распространенных вещей, которые могут вызвать потерю памяти:

Лекарства. Ряд лекарств, отпускаемых по рецепту и без рецепта, могут нарушить или вызвать потерю памяти.Возможные виновники: антидепрессанты, антигистаминные препараты, успокаивающие препараты, миорелаксанты, транквилизаторы, снотворные и обезболивающие, принимаемые после операции.

Употребление алкоголя, табака или наркотиков. Чрезмерное употребление алкоголя давно признано причиной потери памяти.

Курение вредит памяти из-за уменьшения количества кислорода, поступающего в мозг. Исследования показали, что курящим людям труднее ставить имена на лица, чем некурящим.Незаконные наркотики могут изменять химические вещества в мозгу, что затрудняет воспроизведение воспоминаний.

Продолжение

Лишение сна. Для памяти важны как количество, так и качество сна. Недостаток сна или частое пробуждение по ночам могут привести к усталости, которая мешает собирать и извлекать информацию.

Депрессия и стресс. Депрессия может затруднить концентрацию внимания и внимания, что может повлиять на память.Стресс и беспокойство также могут мешать концентрации. Когда вы напряжены, а ваш ум чрезмерно возбужден или отвлечен, ваша способность вспоминать может пострадать. Стресс, вызванный эмоциональной травмой, также может привести к потере памяти.

Недостаточность питания. Хорошее питание, в том числе высококачественные белки и жиры, важно для правильного функционирования мозга. Дефицит витаминов B1 и B12 может влиять на память.

Травма головы. Сильный удар по голове — например, в результате падения или автомобильной аварии — может повредить мозг и вызвать как краткосрочную, так и долгосрочную потерю памяти.Со временем память может постепенно улучшаться.

Инсульт. Инсульт возникает, когда кровоснабжение головного мозга прекращается из-за закупорки кровеносного сосуда, ведущего к головному мозгу, или утечки сосуда в мозг. Инсульты часто вызывают кратковременную потерю памяти. У человека, перенесшего инсульт, могут быть яркие воспоминания о детских событиях, но он не может вспомнить, что он ел на обед.

Продолжение

Транзиторная глобальная амнезия (ТГА). Это кратковременная потеря памяти.Обычно это проходит само по себе, не причиняет никакого вреда и не повторяется. Врачи не уверены, почему это происходит. Иногда в гиппокампе (области мозга, связанной с формированием памяти) можно увидеть небольшие удары.

Деменция. Деменция — это название прогрессирующей потери памяти и других аспектов мышления, которые являются достаточно серьезными, чтобы мешать способности функционировать в повседневной деятельности. Хотя существует множество причин деменции, в том числе болезни кровеносных сосудов, злоупотребление наркотиками или алкоголем, а также другие причины повреждения мозга, наиболее распространенной и известной является болезнь Альцгеймера.Болезнь Альцгеймера характеризуется прогрессирующей потерей клеток головного мозга и другими нарушениями работы мозга.

Прочие причины. Другие возможные причины потери памяти включают недостаточную или сверхактивную щитовидную железу, употребление запрещенных наркотиков и такие инфекции, как ВИЧ, туберкулез и сифилис, поражающие мозг.

Выявление причины потери памяти

Если вы обнаружите, что проявляете все большую забывчивость или проблемы с памятью мешают вашей повседневной жизни, запишитесь на прием к врачу, чтобы определить причину и лучшее лечение.

Чтобы оценить потерю памяти, ваш врач изучит историю болезни, проведет физический осмотр, включая неврологический осмотр, и задаст вопросы для проверки умственных способностей. В зависимости от результатов дальнейшая оценка может включать анализы крови и мочи, нервные пробы и визуализирующие исследования мозга, такие как компьютерная аксиальная томография (CAT) или магнитно-резонансная томография (MRI).

Вас также могут отправить на нейропсихологическое тестирование, которое представляет собой набор тестов, которые помогают точно определить потерю памяти.

Лечение потери памяти

Лечение потери памяти зависит от причины. Во многих случаях лечение может быть обратимым. Например, потеря памяти из-за приема лекарств может исчезнуть после смены лекарства. Пищевые добавки могут быть полезны при потере памяти, вызванной дефицитом питательных веществ. А лечение депрессии может быть полезно для памяти, когда депрессия является одним из факторов. В некоторых случаях — например, после инсульта — терапия может помочь людям вспомнить, как выполнять определенные задачи, такие как ходьба или завязывание обуви. У других со временем память может улучшиться.

Лечение также может быть специфическим для состояний, связанных с потерей памяти. Например, доступны лекарства для лечения проблем с памятью, связанных с болезнью Альцгеймера, а лекарства, помогающие снизить артериальное давление, могут помочь снизить риск большего повреждения мозга в результате деменции, связанной с высоким кровяным давлением.

8 советов по естественному восстановлению с помощью кесарева сечения

Если вы родили ребенка с помощью кесарева сечения, восстановление с помощью кесарева сечения, вероятно, находится в центре вашего внимания.

Вы снова в своем доме, в своей постели и в своей пижаме. Исчез тот номер без задницы, который вы носили в больнице. Персонал больницы отправил вас с инструкциями по послеоперационному кесареву сечением, но, похоже, кто-то забыл дать вам советы по решению некоторых менее приятных проблем.

Что делать новой маме? Обратимся, конечно, к матери-природе! У нее в рукаве есть масса советов и уловок, которые помогут улучшить ваше выздоровление и, естественно, решить общие проблемы.


Помните, обращайтесь к своему врачу или акушерке с любыми проблемами, прежде чем пробовать эти рекомендации — вы хотите убедиться, что то, что вы испытываете, является нормальным, а не тем, что требует медицинской помощи.

Вот восемь естественных средств восстановления после кесарева сечения:

1. Пополните запас клетчатки и жидкости

Одна из самых частых жалоб после кесарева сечения — запор. Сочетание отсутствия движения, обезболивающих, антибиотиков и абдоминальной хирургии порождает эту неприятную проблему. К счастью, употребление большого количества клетчатки и жидкости может облегчить движение. Старайтесь пить много воды (около 8 стаканов в день) и ешьте много фруктов, овощей, цельнозерновых, орехов, семян и бобовых.

Мои любимые продукты, богатые клетчаткой для облегчения запора, также дают дополнительную пользу животу от пробиотиков или слизи (липкая гелеобразная жидкость, содержащаяся в некоторых растениях). Выбирайте такие продукты, как окра, овес, чиа и семена льна. Их скользкая текстура поможет смягчить стул и облегчить его отхождение. Ферментированные овощи, такие как сырая квашеная капуста или кимчи, содержат пробиотики, которые вернут вашу микрофлору в рабочее состояние после того, как ваши антибиотики выйдут из строя.

Psst: Одно исследование также показало, что прием пробиотиков после родов также помогает предотвратить послеродовую депрессию и беспокойство!

2.Пейте много жидкости

Питьевая вода может помочь вам восполнить потерю жидкости во время родов. Но это также может помочь облегчить запор, что является хорошей новостью, поскольку это очень распространенная проблема, которая может вызвать боль, оказывая давление на разрез.

Выпивайте не менее 8 стаканов воды в день. Вы можете оставить в доме наполненные водой бутылки и кувшины в качестве напоминания о том, как избежать обезвоживания. Вы также можете попробовать домашние фруктовые и овощные смузи, приготовленные на основе воды.Они являются отличным источником клетчатки и воды. Кто не любит двойников?

3. Сделайте себе массаж

Массаж уже давно используется для предотвращения и уменьшения появления шрамов от кесарева сечения. Они увеличивают кровообращение, доставляя свежую кровь и питательные вещества к месту наложения шва. Они также могут стимулировать регенерацию кожи и разрушать рубцовую ткань — хотя убедительных доказательств этого пока нет, поэтому обязательно сначала поговорите со своим врачом.

Вам следует подождать четыре-шесть недель, прежде чем массировать место наложения шва, и раньше, если ваш поставщик разрешит это.

Аккуратно массируйте место наложения шва с маслом или без него в течение пяти-десяти минут каждый день. Если вы выберете масло, то таману и масло семян шиповника — отличный выбор. Вы также можете добавить в массажное масло противовоспалительные и восстанавливающие кожу эфирные масла, такие как ромашка, лаванда или ладан. Просто убедитесь, что эфирные масла разбавлены должным образом: достаточно 10-12 капель эфирных масел на каждые две столовые ложки (одну унцию) масла.

4. Увеличьте огонь

Боль — это последствие кесарева сечения.От этого никуда не деться, но тепло — один из способов облегчить его. Тепло расслабит ваши мышцы, увеличит приток крови к этой области и, поскольку нервы передают ощущение тепла в мозг, ослабит болевой сигнал. Вы можете нагреться с помощью бутылки с горячей водой, грелки или принять теплую травяную ванну — конечно, убедитесь, что вода не слишком горячая. Если тепло касается кожи, вам сразу становится не по себе, значит, это слишком жарко.

Есть противоречивая информация о том, как скоро после кесарева сечения вы сможете принять ванну.Следуйте тому, что вам говорит ваш провайдер. Как только вы очиститесь, сделайте это. Добавьте в ванну чашку крепко заваренного чая из ромашки или лаванды, чтобы получить дополнительные расслабляющие эффекты.

5. Вдохните сладкий аромат эфирных масел

Возможно, вы думали, что тошнота наконец прошла, но тошнота после кесарева сечения невероятно распространена. Виной всему запор, вздутие живота, хирургическое вмешательство и гормональные изменения. Один из способов избавиться от тошноты в животе — задействовать обоняние. Вдыхать приятный аромат эфирных масел — отличный способ сделать это.

Мята перечная, фенхель и имбирь помогают от тошноты. Вы можете распылить их, нанести одну-две капли на ватный кружок и провести им под носом или добавить каплю в миску с горячей водой и вдохнуть пары. Убедитесь, что вы используете эти масла только в хорошо вентилируемой комнате, вдали от вашего ребенка.

6. Ешьте богатую питательными веществами пищу

Ваше тело находится в режиме восстановления. Ты просто носил с собой другого человека в течение месяцев и перенес серьезную операцию (серьезно, ты мой герой).Он может использовать все полезные строительные блоки, которые только можно получить. Хотя нет волшебной пищи или питательных веществ, которые могут вас исцелить, вашему организму требуется множество продуктов и множество питательных веществ для пополнения и восстановления. Поэтому выбирайте продукты, богатые белком, и продукты на растительной основе, богатые витаминами, минералами и фитонутриентами.

Вот простое руководство, которое вы можете использовать для составления хорошо сбалансированных блюд. Для каждого приема пищи включают:

  • красочный овощ и / или фрукт;
  • источник белка животного или растительного происхождения.Ваш звонок, оба хороши;
  • немного медленных углеводов. Это цельные углеводы с большим количеством клетчатки, такие как ягоды, киноа, коричневый рис и сладкий картофель.
  • ложка здорового жира. Включите нарезанный кубиками авокадо, немного оливкового масла, немного орехового масла или выберите источник белка, который также содержит полезные жиры, например рыбу. Орехи, семена и жирная рыба также обладают противовоспалительным действием и помогают уменьшить отек.
  • усилители вкуса и здоровья. Используйте в достаточном количестве травы и специи.

7. Продолжайте принимать витамины для беременных

Если вы не едите разнообразную пищу или еще не чувствуете себя готовыми есть полные порции, вероятно, вы не удовлетворяете все свои потребности в питательных веществах. Ваши предродовые мероприятия могут помочь заполнить пробелы в вашем текущем ежедневном рационе.

Он содержит железо, которое, вероятно, понадобится вам после беременности и операции для восстановления клеток крови. И давайте не будем забывать о цинке и витамине С, которые являются очень важными питательными веществами для правильного заживления ран.

8. Отдохни

Легче сказать, чем сделать, но это важно. Отдых после любой операции или эмоционального и физического стресса позволяет вашему телу восстанавливать себя и поддерживать вашу иммунную систему в силе. Заручившись помощью группы поддержки, вы сможете сосредоточиться на своем ребенке и его исцелении. Попросите членов вашего сообщества выполнять поручения и домашние дела. И помните, отдых не всегда означает сон или сон. Что вас успокаивает и успокаивает? Сделай это.Это отдых.

Приведенные выше советы — эффективные инструменты, которые помогут вам справиться с наиболее частыми проблемами после кесарева сечения и вылечить их как можно скорее, просто и естественно. Но если вы когда-либо беспокоитесь о том, с чем сталкиваетесь, или у вас есть вопросы по поводу выполнения любой из приведенных выше рекомендаций, обязательно поговорите со своим врачом.

Нужна дополнительная помощь? У нас есть все необходимое для того, чтобы сделать восстановление после кесарева сечения максимально гладким и комфортным в магазине Motherly Shop.

Органическая кожа Earth Mama + бальзам для шрамов

Воины кесарева сечения, это для вас: Органический бальзам для кожи и шрамов Earth Mama был создан на основе мощного набора органических трав и масел, традиционно используемых для уменьшения появления шрамов и растяжек.Этот бальзам был протестирован дерматологами и клинически протестирован на предмет раздражения. Он призван подбодрить вашу кожу, выполняя свой героический долг.

Трусы для восстановления после кесарева сечения Belly Bandit

Эти трусики с завышенной талией просто необходимы при восстановлении после операции. Они мягко ложатся на шрам, а волокна с добавлением серебра помогают уничтожить бактерии и неприятный запах.

Мягкая детская ванночка Püj

Мягкая и инновационная ванночка Puj, разработанная для удобной установки прямо в раковину и без необходимости наклоняться, идеально подходит для мам, восстанавливающихся после кесарева сечения.

Мы самостоятельно выбираем и делимся любимыми продуктами — и можем получать комиссию, если вы решите купить. У тебя есть это.

Статьи с вашего сайта

Статьи по теме в Интернете

Амнезия: причины, симптомы и лечение

Амнезия — это когда человек больше не может запоминать или вспоминать информацию, хранящуюся в памяти. Это очень редко, несмотря на то, что это популярная тема для фильмов и книг.

Быть немного забывчивым — совсем не то, что иметь амнезию. Амнезия означает крупномасштабную потерю воспоминаний, которые нельзя было забывать.

Сюда могут входить важные вехи в жизни, памятные события, ключевые люди в нашей жизни и важные факты, которые нам рассказали или научили.

Краткие сведения об амнезии

Вот некоторые ключевые моменты об амнезии. Более подробная и вспомогательная информация находится в основной статье.

  • Амнезия — это неспособность создать новые воспоминания, вспомнить старые или и то, и другое.
  • Другие симптомы амнезии могут включать спутанность сознания и нескоординированные движения.
  • Злоупотребление алкоголем может привести к амнезии, известной как психоз Вернике-Корсакова.
  • Амнезия может быть вызвана множеством причин, включая травмы и травмы головного мозга.
  • Амнезия обычно проходит без лечения.

Людям с амнезией также трудно вспомнить прошлое, запомнить новую информацию и представить будущее. Это потому, что мы строим сценарии будущего на основе наших воспоминаний о прошлом опыте.

Наша способность вспоминать события и переживания включает множество сложных мозговых процессов. Мы до сих пор не понимаем, что именно происходит, когда мы фиксируем что-то в памяти или когда пытаемся извлечь данные, хранящиеся в нашем мозгу.

Большинство людей с амнезией обычно ясны и обладают самоощущением. Однако они могут испытывать серьезные трудности в изучении новой информации, с трудом вспоминать прошлый опыт или и то, и другое.

Есть много разных типов амнезии.Ниже приведен список наиболее распространенных из них:

  • Антероградная амнезия : человек не может запомнить новую информацию. То, что произошло недавно, и информация, которую следует сохранить в кратковременной памяти, исчезают. Обычно это происходит в результате травмы головного мозга, когда, например, удар по голове вызывает повреждение головного мозга. Человек запомнит данные и события, произошедшие до травмы.
  • Ретроградная амнезия : В некотором смысле, противоположном антероградной амнезии, человек не может вспомнить события, которые произошли до травмы, но он помнит, что произошло после нее. В редких случаях ретроградная и антероградная амнезия могут возникать одновременно.
  • Временная глобальная амнезия : временная потеря всей памяти и, в тяжелых случаях, трудности с формированием новых воспоминаний. Это очень редко и более вероятно у пожилых людей с заболеванием сосудов (кровеносных сосудов).
  • Травматическая амнезия : потеря памяти возникает в результате сильного удара по голове, например, в автомобильной аварии. Человек может испытать кратковременную потерю сознания или кому. Амнезия обычно носит временный характер, но продолжительность ее обычно зависит от степени тяжести травмы.Амнезия может быть важным признаком сотрясения мозга.
  • Психоз Вернике-Корсакова : Продолжительное злоупотребление алкоголем может привести к прогрессирующей потере памяти, которая со временем ухудшается. У человека также могут быть неврологические проблемы, такие как плохая координация и потеря чувствительности в пальцах ног и ног. Это также может быть вызвано недоеданием, в частности дефицитом тиамина (витамина B1).
  • Истерическая (фуга или диссоциативная) амнезия : В редких случаях человек может забыть не только свое прошлое, но и свою личность.Они могут проснуться и внезапно потерять представление о себе. Даже если они смотрят в зеркало, они не узнают свое отражение. Водительские права, кредитные карты или удостоверение личности не имеют смысла. Обычно это вызвано событием, с которым разум человека не может должным образом справиться. Способность вспоминать обычно возвращается либо медленно, либо внезапно в течение нескольких дней, но воспоминание о шокирующем событии может никогда не вернуться полностью.
  • Детская амнезия (инфантильная амнезия) : Человек не может вспомнить события из раннего детства, возможно, из-за проблем с языковым развитием или некоторых областей мозга, которые не полностью созрели в детстве.
  • Постгипнотическая амнезия : События во время гипноза невозможно вспомнить.
  • Источник амнезии : человек может помнить определенную информацию, но не может вспомнить, как и где он получил эту информацию.
  • Феномен затемнения : Приступ сильного пьянства может оставить у человека провалы в памяти, когда он не может вспомнить отрезки времени во время запоя.
  • Просопамнезия : человек не может вспомнить лица. Люди могут либо приобрести это, либо родиться с ним.

Ниже перечислены общие симптомы амнезии:

  • При антероградной амнезии ухудшается способность узнавать новую информацию.
  • При ретроградной амнезии нарушается способность запоминать прошлые события и ранее знакомую информацию.
  • Ложные воспоминания могут быть либо полностью выдуманными, либо состоять из реальных воспоминаний, потерянных во времени, в результате явления, известного как конфабуляция.
  • Несогласованные движения и тремор указывают на неврологические проблемы.
  • Может возникнуть спутанность сознания или дезориентация.
  • Могут быть проблемы с кратковременной памятью, частичная или полная потеря памяти
  • Человек может не распознавать лица или местоположения.

Амнезия отличается от деменции. Деменция включает потерю памяти, но также включает другие важные когнитивные проблемы, которые могут повлиять на способность пациента выполнять повседневную деятельность.

Любая болезнь или травма, поражающая мозг, могут нарушить память.Функция памяти задействует множество различных частей мозга одновременно.

Повреждение структур мозга, образующих лимбическую систему, таких как гиппокамп и таламус, может привести к амнезии — лимбическая система контролирует наши эмоции и воспоминания.

Медицинская амнезия

Амнезия в результате травмы или повреждения головного мозга.

Возможные причины:

  • Инсульт
  • Энцефалит или воспаление мозга, вызванное бактериальной или вирусной инфекцией или аутоиммунной реакцией
  • Целиакия может быть связана с амнезией, спутанностью сознания и изменениями личности
  • Кислородная депривация, как следствие , например, в результате сердечного приступа, респираторной недостаточности или отравления угарным газом
  • Некоторые лекарства, такие как снотворное, Ambien
  • Субарахноидальное кровоизлияние или кровотечение в области между черепом и мозгом
  • Опухоль головного мозга, которая влияет на часть мозга, вовлеченную в память
  • Некоторые судорожные расстройства
  • Электросудорожная терапия (ЭСТ)) или электрошоковая терапия, психиатрическое лечение, при котором судороги вызываются для терапевтического эффекта, может привести к временной потере памяти
  • Травмы головы, которые может привести к потере памяти, которая обычно носит временный характер

Психологическая амнезия

Также знайте В случае диссоциативной амнезии это вызвано эмоциональным потрясением, например:

  • насильственным преступлением
  • сексуальным или другим насилием
  • военными действиями
  • стихийным бедствием
  • террористическим актом

Любой невыносимой жизненной ситуацией, которая вызывает серьезный психологический стресс, а внутренний конфликт может привести к некоторой степени амнезии. Психологические факторы стресса с большей вероятностью разрушат личные исторические воспоминания, чем мешают закладывать новые воспоминания.

Врач должен исключить другие возможные причины потери памяти, включая деменцию, болезнь Альцгеймера, депрессию или опухоль головного мозга.

Они составят подробную историю болезни, что может быть затруднительно, если пациент не помнит. Возможно, потребуется присутствие членов семьи или опекунов.

Врачу потребуется разрешение пациента, чтобы обсудить его медицинские данные с кем-нибудь еще.

Вопросы могут включать:

  • Может ли пациент вспомнить недавние события и события в далеком прошлом?
  • Когда начались проблемы с памятью?
  • Как они развивались?
  • Могли ли какие-либо факторы вызвать потерю памяти, например, травма головы, операция или инсульт?
  • Есть ли в семейном анамнезе какие-либо неврологические или психические заболевания?
  • Употребляет ли человек алкоголь?
  • Принимают ли они какие-либо лекарства?
  • Принимали ли они запрещенные наркотики, такие как кокаин или героин?
  • Подрывают ли симптомы их способность заботиться о себе?
  • Были ли у них в анамнезе депрессия или судороги?
  • Болели ли они когда-нибудь раком?

Медицинский осмотр может включать проверку различных аспектов мозга и нервной системы, таких как:

  • рефлексов
  • сенсорная функция
  • баланс

Врач также может проверить пациента:

  • суждение
  • кратко- длительная память
  • долговременная память

Оценка памяти поможет определить степень потери памяти. Это поможет найти лучшее лечение.

Чтобы выяснить, есть ли какие-либо физические повреждения или аномалии мозга, врач может заказать МРТ или компьютерную томографию или электроэнцефалограмму (ЭЭГ).

Анализы крови могут выявить наличие какой-либо инфекции или дефицита питания.

В большинстве случаев амнезия проходит без лечения. Однако при наличии основного физического или психического расстройства может потребоваться лечение.

Некоторым пациентам может помочь психотерапия.Гипноз может быть эффективным способом вспомнить забытые воспоминания.

Поддержка семьи имеет решающее значение. Фотографии, запахи и музыка могут помочь.

Лечение часто включает методы и стратегии, помогающие компенсировать проблемы с памятью.

Это может включать:

  • Работа с эрготерапевтом для получения новой информации для замены утерянных воспоминаний или использования существующих воспоминаний в качестве основы для получения новой информации.
  • Обучающие стратегии для организации информации, чтобы ее было легче хранить.
  • Использование цифровых устройств, например смартфонов, для выполнения повседневных задач и напоминания пациентам о важных событиях, когда принимать лекарства и т. Д. Может оказаться полезным список контактов с фотографиями лиц.

В настоящее время нет препаратов для восстановления памяти, утраченной из-за амнезии.

Недоедание или синдром Вернике-Корсакова могут включать потерю памяти из-за дефицита тиамина (витамина B1), поэтому целевое питание может помочь.

Цельнозерновые злаки, бобовые (фасоль и чечевица), орехи, нежирная свинина и дрожжи являются богатыми источниками тиамина.

Лекарства от потери памяти | Ассоциация Альцгеймера

Хотя существующие лекарства не могут вылечить болезнь Альцгеймера или остановить ее прогрессирование, они могут помочь уменьшить симптомы, такие как потеря памяти и спутанность сознания, на ограниченное время.

Виды препаратов

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) одобрило два типа лекарств — ингибиторы холинэстеразы (Aricept®, Exelon®, Razadyne®) и мемантин (Namenda®) — для лечения когнитивных симптомов (потеря памяти, спутанность сознания). и проблемы с мышлением и рассуждением) болезни Альцгеймера.

По мере прогрессирования болезни Альцгеймера клетки мозга умирают, а связи между клетками теряются, что приводит к ухудшению когнитивных симптомов. Хотя современные лекарства не могут остановить повреждение клеток мозга, вызванное болезнью Альцгеймера, они могут помочь уменьшить или стабилизировать симптомы на ограниченное время, воздействуя на определенные химические вещества, участвующие в передаче сообщений между нервными клетками мозга. Иногда врачи назначают оба вида лекарств одновременно.

Безопасность лекарств

Перед тем, как начать прием нового лекарства, убедитесь, что ваш врач и фармацевт осведомлены обо всех принимаемых в настоящее время лекарствах (включая отпускаемые без рецепта и альтернативные препараты).Это важно, чтобы определенные лекарства не взаимодействовали друг с другом, вызывая побочные эффекты.

Скачать

Лекарства от ранней до средней стадии

Все отпускаемые по рецепту лекарства, одобренные в настоящее время для лечения симптомов Альцгеймера на ранних и средних стадиях, относятся к классу препаратов, называемых ингибиторами холинэстеразы. Ингибиторы холинэстеразы назначают для лечения симптомов, связанных с памятью, мышлением, речью, суждениями и другими мыслительными процессами.

Дополнительно ингибиторы холинэстеразы:

  • Предотвратить распад ацетилхолина (a-SEA-til-KOH-Lean), химического посредника, важного для обучения и памяти.Это поддерживает связь между нервными клетками, поддерживая высокий уровень ацетилхолина.
  • Задержка или медленное ухудшение симптомов. Эффективность варьируется от человека к человеку.
  • Обычно хорошо переносятся. Если возникают побочные эффекты, они обычно включают тошноту, рвоту, потерю аппетита и учащение дефекации. Настоятельно рекомендуется, чтобы врач, имеющий опыт использования этих лекарств, контролировал пациентов, которые их принимают, и строго соблюдал рекомендуемые правила.

Обычно назначают три ингибитора холинэстеразы:

  • Donepezil (продается под торговой маркой Aricept), одобренный к
    лечить все стадии болезни Альцгеймера.
  • Галантамин (Разадин), одобрен для лечения от легкой до средней стадии.
  • Rivastigmine (Exelon), одобрен для лечения болезни Альцгеймера легкой и средней степени тяжести
    от легкой до умеренной деменции, связанной с болезнью Паркинсона.

Лекарства от средней до тяжелой стадии

Мемантин (Namenda) и комбинация мемантина и донепезила (Namzaric®) одобрены FDA для лечения умеренной и тяжелой формы болезни Альцгеймера.

Мемантин прописан для улучшения памяти, внимания, рассудка, речи и способности выполнять простые задачи. Его можно использовать отдельно или с другими средствами лечения болезни Альцгеймера. Есть данные, свидетельствующие о том, что лицам с болезнью Альцгеймера средней и тяжелой степени, принимающим ингибитор холинэстеразы, может быть полезен также мемантин.Доступен препарат, сочетающий мемантин и ингибитор холинэстеразы.

Мемантин:

  • Регулирует активность глутамата, химического вещества, участвующего в обработке, хранении и извлечении информации.
  • Улучшает умственные функции и способность выполнять повседневную деятельность у некоторых людей.
  • Может вызывать побочные эффекты, включая головную боль, запор, спутанность сознания и головокружение.

Как действуют лекарства от болезни Альцгеймера

Чтобы понять, как действуют лекарства от болезни Альцгеймера, вам сначала нужно понять коммуникационную сеть в мозгу.На картинке ниже изображены нервные клетки или нейронов головного мозга. Нейроны — это главные клетки, разрушаемые болезнью Альцгеймера.

В головном мозге нейронов соединяются и обмениваются данными в синапсах , где крошечные выбросы химических веществ, называемые нейротрансмиттерами , переносят информацию от одной клетки к другой. Болезнь Альцгеймера нарушает этот процесс и в конечном итоге разрушает синапсы и убивает нейроны, повреждая коммуникационную сеть мозга.

На горизонте

Ученые добились значительного прогресса в понимании того, как болезнь Альцгеймера влияет на мозг. Их идеи указывают на многообещающие новые методы лечения, замедляющие или останавливающие болезнь.

В конечном итоге путь к эффективным методам лечения лежит через клинические исследования. Узнайте больше о Alzheimer’s Association TrialMatch®, бесплатной службе сопоставления клинических исследований, и о том, как вы можете участвовать в важных исследованиях болезни Альцгеймера.

Краткое описание процедур

Общий Марка одобрен для Побочные эффекты
Донепезил Арисепт Все ступени Тошнота, рвота, потеря аппетита, мышечные спазмы и учащение дефекации.
Галантамин Разадыное от легкой до умеренной Тошнота, рвота, потеря аппетита и учащение дефекации.
Мемантин Namenda От средней до тяжелой Головная боль, запор, спутанность сознания и головокружение.
Ривастигмин Exelon От легкой до умеренной Тошнота, рвота, потеря аппетита и учащение дефекации.
мемантин + донепезил Намзарыч От средней до тяжелой Тошнота, рвота, потеря аппетита, учащение стула, головная боль, запор, спутанность сознания и головокружение.

Новое лекарство вселяет надежду обратить вспять потерю памяти в пожилом возрасте | Neuroscience

Экспериментальный препарат, который поддерживает больные клетки мозга, вселил надежды на лечение потери памяти, неправильного принятия решений и других психических нарушений, которые часто возникают в пожилом возрасте.

Лекарство можно принимать ежедневно в качестве таблетки лицам старше 55 лет, если клинические испытания, которые, как ожидается, начнутся в течение двух лет, покажут, что лекарство безопасно и эффективно для предотвращения провалов памяти.

Тесты в лаборатории показали, что у старых животных значительно улучшилась память через полчаса после приема препарата. Ученые обнаружили, что после двух месяцев лечения уменьшившиеся клетки мозга у животных снова выросли.

Этьен Сибилле из Центра наркологии и психического здоровья в Торонто сказал, что лечение было направлено не только на «нормальный» когнитивный спад, который приводит к старости, но и на потерю памяти и психические нарушения, которые обычно поражают людей с депрессией. шизофрения и болезнь Альцгеймера.

Если препарат хорошо проявит себя в испытаниях на людях, сказал Сибилле, возможно, «любой человек в возрасте старше 55-60 лет, у которого может возникнуть риск когнитивных проблем в дальнейшем, может получить пользу от этого лечения».

«Наши результаты имеют прямое влияние на плохое познание при нормальном старении», — сказал он, поскольку препарат потенциально улучшает обучение, память, принятие решений и жизненно важное планирование. «Но мы видим этот дефицит при различных расстройствах, от депрессии до шизофрении и болезни Альцгеймера».

На рынке нет лекарств, которые улучшают потерю памяти, наблюдаемую в пожилом возрасте и психических расстройствах, таких как депрессия и шизофрения. Но исследователи из Торонто считают, что их препарат может обратить вспять плохие воспоминания, воздействуя на конкретные клетки, участвующие в обучении и памяти, и омолаживая их. Изменения, которые препарат вызывает в мозге, позволяют предположить, что он может предотвратить потерю памяти в начале болезни Альцгеймера и потенциально отсрочить ее начало.

Исследования потери памяти показали, что она частично связана с уровнем нейромедиатора, известного как ГАМК. Его обычная задача — замедлить скорость срабатывания нейронов, эффективно подавляя электрический «шум» в мозге.Уменьшите этот фоновый шум, и важные сигналы в мозгу станут легче обрабатываться, по крайней мере, так гласит теория.

Новый препарат является производным бензодиазепина, семейства лекарств, в которое входят таблетки от тревожности валиум и ксанакс. Хотя валиум и ксанакс оказывают широкое воздействие на мозг, новое лекарство предназначено для воздействия на специфические «рецепторы» ГАМК, обнаруженные на нейронах в ключевых частях мозга, таких как гиппокамп, которые активно участвуют в познании.

Ученые протестировали препарат на мышах в лабиринте и обнаружили, что через полчаса после приема однократной дозы старые животные показали себя почти так же, как молодые мыши.Препарат также восстановил работоспособность молодых мышей, память которых была временно нарушена из-за стресса от пребывания в замкнутом пространстве.

«Естественно, что в этом тесте старая мышь будет работать примерно на 50-60%. Его рабочая память практически не работает. Но уже через 30 минут после введения препарата их эффективность восстанавливается до 80-90%, то есть почти на уровне молодой мыши. У нас происходит быстрое изменение возрастного дефицита рабочей памяти, и это очень интересно », — сказала Сибилле Guardian.

В последней работе команда из Торонто показала, что клетки мозга, которые уменьшились в размерах у старых мышей, выросли снова через два месяца после добавления лекарства в их питьевую воду. «Мы действительно можем выращивать клетки мозга», — сказал Сибилле.

«Они имеют тенденцию уменьшаться с возрастом, и они уменьшаются при нейродегенеративных заболеваниях. Мы видим, что клетки растут до уровня, очень близкого к уровню молодых животных ».

Лабораторные тесты не показали никакой пользы при введении препарата здоровым молодым животным, предполагая, что он не будет работать как усилитель когнитивных функций и давать здоровым людям сверхчеловеческие навыки памяти.«Это не препарат, который принял бы студент, если бы хотел быть умнее при подготовке к экзаменам», — сказала Сибилле. Исследователи представили патент на лекарство в среду перед выступлением на ежегодном собрании Американской ассоциации содействия развитию науки в Вашингтоне.

Ученые теперь надеются испытать препарат на людях, причем первые испытания ожидаются на людях с депрессией. По словам Сибилле, когда люди находятся в стадии ремиссии от депрессии, у людей с плохой памятью и другими психическими нарушениями чаще всего возникает рецидив.

«Если бы мы могли как-то вылечить этот дефицит, мы потенциально могли бы существенно повлиять на траекторию болезни этих людей на протяжении всей жизни. Это изменит правила игры в том, как мы лечим депрессию ».

Исцеление выживанием: традиционные мексиканские лекарства

Léalo en español

Традиционные мексиканские методы исцеления — это медицина выживания. Самые ранние мексиканские поселенцы в районе Чикаго выжили, живя в товарных вагонах в суровые зимы, с домашними средствами, такими как чай, массаж и мази.Многие люди, живущие в поселках с товарными вагонами, часто предпочитали платить parteras (акушеркам), чтобы они рожали своих детей в домах с товарными вагонами, куда они были отправлены, вместо местного диспансера. В исследовании Мексиканские лейбористы в США социолог Пол С. Тейлор задокументировал мнения многих людей в этих сообществах, которые выражали недоверие к врачам и лекарствам, которые они предлагали.

Я с детства изучаю традиционные мексиканские методы исцеления и часто посещаю общины майя и коренных американцев в США.S. Выросший мексиканскими бабушкой и дедушкой, я впервые усвоил эти уроки за кухонным столом, слушая, как бабушка рассказывала мне о чае, кипящем на плите. «Как вы думаете, у меня было время пойти к врачу с шестью детьми?» Конечно, нет. Не было денег ни на посещение врачей, ни на лекарства. Она знала, что с таким количеством людей, о которых нужно заботиться, унция профилактики стоит намного больше, чем фунт лечения. «Пейте чай, пока он горячий».

Дедушка с любовью называл эти практики brujerías (колдовство).Его собственная мать, моя прабабушка, Фиденсия, привезла с собой традиционные мексиканские методы исцеления в 1923 году, когда она, ее муж и ее маленький ребенок Антонио (дедушка) приехали в лагерь с вагонами на Голубом острове на 135-й улице. В Гуанахуато моя прабабушка научилась собару (массаж), узнала о лекарственных растениях и помогла родить младенцев. Ее навыки помогли ее молодой семье выжить физически и экономически во время миграции на север.

Традиционные мексиканские методы исцеления пережили завоевание, колонизацию и профессионализацию медицины, потому что многие методы лечения практически не требуют оборудования, а то, что необходимо, легко транспортировать или легко получить. Информация передается устно, без документации. Хотя некоторые обычно используемые ингредиенты имеют азиатские, европейские или ближневосточные корни, они были включены в местные методы исцеления мексиканцев во время колонизации и продолжают использоваться сегодня. Многие из используемых растений широко доступны, относительно недороги и эффективны.

Я не медицинский работник, и это не медицинский совет. Я не предлагаю лекарство от коронавируса, рака или простуды.То, что я предлагаю, — это часть информации, которую я узнал за долгие годы, и которую я нашел эффективным в облегчении боли и заботе о людях, которых я люблю. Доказано, что элементы, которые я рекомендую, обладают лечебными свойствами, которые помогают предотвращать и лечить различные заболевания.

✶ ✶ ✶ ✶

Горячие травяные чаи: Большинство чаев, которые я готовлю своей семье, основаны на растениях, и их можно использовать в компрессах или ваннах, или для приготовления масел для массажа. Как чай, они успокаивают, восхитительны и согревают изнутри. Вот несколько чаев, которые я обычно готовлю:

  • При первой жалобе на симптомы гриппа я варю мягкие палочки cinnamon / canela примерно в литре воды, пока вода не станет коричневой. Сняв палочки и оставив на медленном огне, я добавляю мед и подаю всем в доме. Мы все получаем небольшое количество ароматерапии, поскольку дом наполняется чудесным ароматом корицы, и мы все сразу же чувствуем себя хорошо. Корица обладает противовоспалительными, антимикробными и антиоксидантными свойствами, и исследования показывают, что она может оказывать благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему, хотя серьезные испытания на людях еще предстоит провести.
  • Ромашка / манзанилла — одно из наиболее распространенных естественных средств от беспокойства и легкой депрессии в мексиканской культуре, и многие считают, что это отличное средство для сна. Ромашка имеет множество применений; его лечебное использование восходит к древнеегипетским временам. Когда кто-то нервничает, нервничает, не может уснуть или у кого-то расстроен животик, мансанилья — это утешение в чашке. Это первый чай, который я представил своим детям и внукам. Некоторые родители используют его как домашнее средство от колик у младенцев и снятия стресса у родителей.У меня нет доступа к свежей ромашке, но я помню, как она росла перед нашим домом, когда я был ребенком. Свежие цветы обычно самые вкусные и лучшие для вас, но сушеную ромашку можно найти в мексиканских продуктовых магазинах по всему Чикаго. Готовые чайные пакетики тоже хороши, и они есть почти везде. У меня всегда есть немного на кухне, и иногда я беру с собой в поездку пару сумок. Примечание: будущим мамам следует проявлять осторожность при использовании любых лечебных трав, но ромашка — это одно из растений, которое, как меня учили, следует избегать во время беременности.
  • Мята колосистая, мята / хирбабуэна изучалось как возможное средство для лечения проблем с пищеварением и как болеутоляющее, особенно при головных болях, а также как средство для снятия стресса и беспокойства. Иногда его используют для облегчения приступов астмы, так как он успокаивает мышцы дыхательной системы. Это антиоксидант, обладающий противогрибковыми и антибактериальными свойствами и очень приятный аромат. Его масло используется в свечах, средствах для ванн и косметики, а также в диффузорах.

Лаймы / лимоны не только для маргариты, ребята! Мексиканцы кладут лайм практически на все! Два из трех типов лайма, наиболее широко выращиваемых в мире, персидский лайм и лайм ключевой (широко известный как мексиканский лайм), в основном производятся и потребляются в Мексике.Мексиканский лайм прекрасно себя чувствует в жару и обильно растет там. Считается, что португальские и испанские путешественники принесли лайм в Америку в начале шестнадцатого века, а выращивание мексиканской извести в Соединенных Штатах началось, когда она была привезена из Юкатана на Флорида-Кис в 1838 году. Лайм используется как мочегонное средство, так как боль в горле, кашель и простуда. Люди используют его, чтобы успокоить нервозность и беспокойство, расстройства пищеварения, связанные со стрессом, и бессонницу. В составе Limeade всего три ингредиента: вода, лайм и сахар (добавляйте в указанном порядке).Вы контролируете количество добавляемого сахара. Это освежает и полезно для вас.

Мед / miel de abeja и практика пчеловодства задокументированы в Мадридском кодексе; Бог-творец Ицамна, отождествляемый с силой исцеления, показан с ульем. Безжалостные пчелы играли важную роль в питании, хозяйстве, а также в лечебных и ритуальных практиках древних юкатекских майя. Сегодня на полуостров Юкатан приходится тридцать два процента от общего объема меда, производимого в Мексике, и один из самых высококачественных медов, производимых для международного рынка, что делает этот регион важным районом пчеловодства в мире.Хотя мед не следует давать детям младше 12 месяцев, всем остальным мед может помочь при проблемах с пищеварением, а также при симптомах кашля и простуды. Добавление меда в чай ​​поможет раскрыть аромат листьев и сделать чай более вкусным. Одно из естественных средств для детей старше одного года — настаивать на меде с эвкалиптом, а затем давать детям ложку. Однако детям в моей семье это никогда не удавалось — у эвкалипта очень сильный аромат.

Собадас : Традиционный мексиканский массаж использовался для лечения проблем с пищеварением, скелетно-мышечной боли, вызванной проблемами сухожилий или нервов, а также бесплодия, а также для управления последствиями травм для тела, разума и духа.Во время собады практикующий, скорее всего, будет использовать масло или мазь, приготовленную из растительных веществ. Хотя есть много мексиканцев curanderas / os (целители, женщины и мужчины соответственно), которые прошли обучение хиропрактике или обучались у курандера / o, есть также много людей, которые практически не прошли формального обучения. Для некоторых способность собар (массаж) — это дон (дар), который усвоен и требует интуиции и веры.

Собада во многом отличается от массажа; Во-первых, когда что-то не так, делается собада, тогда как массаж часто бывает профилактическим и для снятия мышечного напряжения. Еще одно отличие состоит в том, что собадас сосредотачивается на травмированной области, а массаж обычно проводится для всего тела. Массаж часто дает приятные ощущения и очень расслабляет. Собадас не расслабляют; на самом деле, они могут быть довольно неудобными и даже довольно болезненными. У каждой курандеры своя собственная техника; нет единого верного пути к собару .

Есть несколько правил, которых люди обычно придерживаются при получении собады. После собада не следует купаться или промокать до следующего дня.Идея в том, что вы шокируете тело, потому что оно только что нагрелось терапией. Вода, даже теплая, заставит мышцы и сухожилия напрягаться, и считается, что она может оставить вас уязвимым для простуды, особенно через поврежденную часть вашего тела. Лучше не есть перед собадой. Хотя некоторые практикующие говорили мне, что при работе с проблемами в брюшной полости необходимо иметь пустой желудок, возможно, что боль или снятие закупорок могут вызвать тошноту, поэтому лучше не есть до лечения.

Масла — эвкалипт, скипидар, ментол и камфора (Vicks VapoRub): Это давняя шутка о том, что мексиканские мамы используют «вапор» для многих вещей. Первоначально называвшаяся Vicks Coup and Pneumonia Salve, она была изобретена фармацевтом в 1890 году. Хотя ее эффективность не была подробно изучена, многие мексиканские мамы знают, что она помогает при кашле и простуде, а также при укусах насекомых, головных болях и мышечной усталости. . Его основные активные ингредиенты — эвкалипт, скипидар, ментол и камфора.Было высказано предположение, что эти масла производят охлаждающий эффект, который заставляет нас только думать, что мы дышим лучше. Однако в любом случае это полезно при кашле и простуде; это может сделать дыхание менее затрудненным. В моем доме этот процесс начинается со знамения креста на лбу испарившимся пальцем и молитвы об исцелении. Я согреваю примерно столовую ложку мази в руках (бабушка согревала ее над открытым огнем в металлической банке, в которой она продавалась), очень быстро потирая руки. Держа это тепло в руках, я прикладываю его к груди, спине, шее, горлу и ступням, наконец, убедившись, что все тело укрыто и тепло.

Smudging: Практика сжигания лекарственных растений и использования дыма и пара для очищения и благословения тела, разума и окружающей среды практикуется многими коренными народами Америки. Шалфей , сладкая трава и кедр являются одними из наиболее часто сжигаемых племенами в Соединенных Штатах.В Древней Мексике и современной Мексике это было и обычно делается с копалом . Доказательства наличия копала были обнаружены в Великом колодце в Чичен-Ице на Юкатане в регионе майя в Мексике и в районе Темпло-Майор в Теночтитлане, ныне Мехико.

В Кодексе Борбоникус, предшествовавшем завоеванию, описывается история Оксомоксо и Чипактонала, пары предков всех людей. Стоя лицом друг к другу на красной циновке, она бросает жребий, пока он держит курильницу, от которой поднимается дым.Копал использовался и используется во время церемоний на территории современной Мексики и на юго-западе США. Считается, что это поднимает настроение и успокаивает. Одно исследование, опубликованное в 2018 году, показало, что крысы демонстрировали снижение уровня страха и увеличение активного социального взаимодействия после воздействия горящего копала. Слово «копал» происходит от копалли , науатльского (ацтекского) термина, обозначающего ароматические смолы из ряда растений. На протяжении веков он использовался в качестве ладана для религиозных церемоний, в качестве консерванта для пищевых продуктов, а также для лечения головных болей и для очищения тела после контакта с больными людьми.Смолы копала измельчали ​​и растворяли в воде для лечения диареи, в качестве противовоспалительной припарки, для закупорки зубных полостей и для лечения пневмонии. Его использовали против заболеваний матки, для лечения лихорадки, ветряной оспы, ангины и для заживления ран. Однако сегодня мало исследований оценивали его влияние на организм.

Некоторые практики, такие как сжигание копала и использование темаскаль (парилка / баня), здесь не очень распространены. Строительство и обслуживание парилки — непростая задача, и если наполнить дом дымом, то вас посетят сотрудники пожарной охраны.Но заварить чашку чая или сделать массаж любимому человеку — это простой способ позаботиться о себе и друг о друге. Пока мы ждем, пока пройдет это время, все, что мы можем сделать, это заботиться друг о друге. Желаю вам и вашим близким здоровья и безопасности.

✶ ✶ ✶ ✶

Лаура Де Лос Сантос — независимый исследователь и доцент постоянной выставки «Древняя Америка» Полевого музея. Это ее первая публикация в Weekly.

.



Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *