Содержание

Деликатная проблема. Как восстановить нормальную работу кишечника

Еда и движение

«Пища, которую предпочитает современный человек, содержит немалое количество рафинированных продуктов. Это белая мука высших сортов, рафинированные сахар и растительные масла, очищенные крупы, – поясняет Панасюк. – Поэтому наш рацион содержит недостаточное количество грубой клетчатки, которая обеспечивает хорошую перистальтику кишечника».

Страдают запорами любители жирных продуктов, мяса, яиц, печёных магазинных вкусняшек, в которых содержатся трансжиры. Таких людей замена любимого печенья фруктами и овощами уже избавляет от подобных проблем.

Те, для кого диван – лучший друг и кто весь день проводит в офисном кресле, страдают запорами в три раза чаще занимающихся физкультурой.

«Движение убирает застойные явления в кишечнике. При нехватке движения тонус мышц брюшного пресса, которые как бы массируют его, снижается. Теряет тонус и сам кишечник, – объясняет гастроэнтеролог. – Среди моих пациентов, особенно молодых, немало тех, кто решил проблему задержки стула, записавшись в бассейн или начав бегать по утрам».

Синдром путешественника

Все мы слышали фразу: «Все болезни от нервов», – и запор здесь не исключение.

«Как показывает практика, неврогенный запор встречается чаще других. Плохое настроение, быстрая утомляемость, депрессивное состояние и невроз приводят к нарушениям функций вегетативной нервной системы, которая регулирует все органы, в том числе и кишечник. Так что стабильная нервная система – залог его хорошей работы», – говорит Наталья Георгиевна.

Нервничает наш организм и тогда, когда мы отправляемся в путешествие. Смена часовых поясов, новая обстановка, незнакомая еда да просто непривычный туалет приводят к так называемому синдрому путешественника, который не рад жизни, если не запасся слабительными.

К этому виду запоров относятся частые задержки стула, связанные с несвоевременным опорожнением кишечника, если, к примеру, туалета нет рядом с рабочим местом.

Вода и лекарства

Нормальный стул на 70 % состоит из воды. И, если её в организме не хватает, содержимое кишечника становится более сухим, а это очень затрудняет процесс дефекации.

«Жидкость обеспечивает правильное пищеварение и нормальный стул, недаром же многие как средство от запора используют стакан воды, выпитый натощак. Выпивайте в день не менее полутора литров воды, – говорит Наталья Панасюк. – Но старайтесь не запивать пищу, иначе вы разбавите пищеварительные соки, которые облегчают переваривание. Пить воду надо за полчаса перед едой».

Запор является побочным эффектом многих лекарственных препаратов, которые принимают продолжительное время, к примеру популярной но-шпы. Это так называемый токсический запор, он развивается при постоянной интоксикации организма химическими веществами, тем же никотином.

Приводят к задержке стула и некоторые заболевания эндокринной системы, при которых функции яичников, щитовидной железы и гипофиза снижаются. И даже атеросклероз, который мы привыкли обвинять в причине сердечно-сосудистых заболеваний.

«Атеросклеротические бляшки возникают не только в сосудах сердца. Они поражают сосуды толстого и тонкого кишечника», – объясняет Панасюк.

По совету врача

Но есть запоры, причины которых – аномалии в самом кишечнике.

«Причина органического запора – препятствия, которые закрывают просвет кишечника. Это могут быть опухоли, полипы, рубцы, какие‑то врождённые патологии, – говорит Наталья Георгиевна. – Поэтому, если в кале появились слизь или кровь, задержка стула стала болезненной, надо незамедлительно обращаться к врачу».

Жалуются на задержку стула пациенты, перенёсшие операции, ведь его причиной могут стать образовавшиеся спайки, рубцы. Мешают нормальной дефекации воспалительные и инфекционные болезни тонкого и толстого кишечника, онкологические заболевания.

Так что к рецептам избавления от запора, которых сегодня множество, надо относиться очень осторожно. Не стоит есть килограммы слабящей свёклы или бежать в магазин за черносливом, если причина задержки стула неизвестна.

«Специальные методы исследования рассказывают о тонусе кишечника, диаметре просвета кишки, наличии патологических образований и спазмированных участков, – говорит Панасюк. – В первую очередь необходимо исключить онкологические заболевания, воспалительные и инфекционные болезни тонкого и толстого кишечника, наличие спаек и рубцов после операций».

Так что лечение домашними средствами может только усугубить болезнь. А ведь многие делают ставку на клизму и слабительные.

«При бесконтрольном применении слабительное снижает тонус кишечника и его чувствительность, оно само становится причиной задержки стула, – объясняет гастроэнтеролог. – Не стоит часто прибегать и к помощи клизмы, так как кишечник может просто забыть о своих прямых обязанностях. Сегодня немало средств, которые помогут пациенту, но принимать их надо по совету врача».

 

Фото pixabay.com


Полезные советы

Больше жидкости. Если вас беспокоят запоры, пейте не менее полутора
литров чистой воды в день между приёмами пищи (за 15 минут до и через 30–40 минут после).

Зубы – первый помощник в пищеварении. Тщательное и неторопливое пережёвывание пищи способствует лучшему её перевариванию в пищеварительном канале.

Больше двигайтесь и занимайтесь физкультурой. Когда человек двигается, ему требуется энергия. Чтобы высвободить её, кишечник начинает полнее переваривать пищу и активнее продвигать её к выходу.

Делайте массаж живота. Если кишечник ленив, каждое утро – после сна и опорожнения мочевого пузыря – нужно круговыми движениями тремя пальцами растирать область сигмовидной кишки (ниже пупка слева). Это будет способствовать прохождению каловых масс.

Пейте воду натощак. Чтобы утром кишечник включился в работу, выпивайте стакан тёплой воды сразу, как проснулись. Завтракать можно примерно через 15 минут после этого.

Измените свой рацион. Капуста, морковь, свёкла, отрубной хлеб – вот что поможет справиться с запором. Уменьшите количество рафинированной и варёной пищи, больше налегайте на сырые овощи и фрукты. Помогают справиться с запором кислые ягоды, сливы, абрикосы.

Нерегулярный стул, кишечная аритмия — лечение в СПб в медицинском центре

24.02.2015

Нерегулярный стул – безобидная физиология или грозный симптом

Блажен, кто рано поутру
Имеет стул без принужденья,
Тому все яства по нутру
И все доступны наслажденья.
А.С. Пушкин

Нормальным кишечным ритмом следует считать ежедневное опорожнение кишечника в утренние часы, приносящее облегчение. У некоторых лиц, даже при условии ежедневного питания, опорожнение кишечника может иметь двухфазное течение: первое опорожнение до завтрака, последующее после. Повышение частоты стула более трех раз в сутки расценивается как высокая частота опорожнения и у практикующего гастроэнтеролога служит критерием оценки раннего симптома избыточного питания.

В тоже время, урежение частоты опорожнения является отдельной нозологической единицей и рассматривается в западной медицинской литературе как «скрытая национальная проблема». Рост выявления онкологических заболеваний толстой и прямой кишки за последние десятилетия, безусловно, связаны с ранней её диагностикой, что обусловлено доступностью аппаратуры и уровнем подготовки персонала. В тоже время, по данным ГНЦ колопроктологии (2009г.), изменение характера деятельности человека, питания, среды обитания, эндоэкологической обстановки служат предпосылками в появлении и развитии колоректального рака. Одним из фактором риска рака толстой и прямой кишки, желчного пузыря, поджелудочной железы является кишечная аритмия.

Следует различать понятие между урежением стула и запором, и, если при первом, частота стула бывает от 2 до 6 раз в неделю, то при запоре стул может быть от 1 до 2 раз в неделю.

Причины развития нерегулярного стула в процессе жизнедеятельности человека многообразны и распространяются от алиментарного, рефлекторного факторов до электролитных нарушений, токсических или медикаментозных воздействий. «Боязнь чужих туалетов», ложный стыд, особенно в школьном возрасте, когда ребенку приходится прилюдно отпрашиваться в туалет, приводит к вынужденной задержке стула, что со временем развивает привычку подавления позывов. Перенесенные воспаления, операции на органах брюшной полости, чаще после аппендэктомий, по данным Я.М. Иванусы с соавт., (1988г.) в 40-45% случаев приводит к атонии кишечника. Наличие таких заболеваний как анальные трещины, геморрой с частыми (более трех раз в год) обострениями, сопровождающие акт опорожнения болевым синдромом, вынуждают искусственно задерживать стул, что также вырабатывает патологическую привычку. Многофакторность развития аритмии кишечника, короткий переход от острой фазы в хроническое течение, длительность состояния в конечном итоге приводит к заболеванию и к терминальной своей фазе – запору.

Нерегулярный стул, задержка его протекают бессимптомно, сопровождаются ежедневным повышением концентрации в просвете кишечника целого ряда токсических веществ, которые, проникая в сосудистое русло, действуют как нейротропный яд, отравляя весь организм, что появляется рядом неврологических симптомов: головокружением, головной болью, утомляемостью, раздражительностью, агрессивностью, в том числе и атонии кишечника. Как пример, приведем известный исторический факт, описанный А. Гулем (2006). Великий Кормчий страдал запорами, которые носили длительный характер, поэтому, когда у Мао Цзэдуна происходила задержка стула, китайская армия постоянно (днем и ночью) наступала, когда наступало опорожнение, то в Народной Армии Китая наступал праздник: заводился патефон с записями русских песен и американских фокстротов, обожаемые полководцем и начинались танцы.

Болезнь не тревожит пока не разовьются возможные осложнения, такие как язвенный колит, геморрой или колоректальный рак.

Нормальная физиология пищеварительного тракта основывается на незыблемом правиле: «Ежедневное питание – Ежедневный стул», при этом именно утренняя фаза опорожнения кишечника является наилучшей для уменьшения риска запора, при условии функциональности пищи, способствующей опорожнению кишечника: овощи, фрукты, кисломолочные продукты, ржаной хлеб, рыба, каши, минеральная вода, столовые белые вина, но следует помнить, что ряд продуктов могут задерживать эвакуаторную функцию кишечника: рис, черника, крепкий чай, макароны, красные вина.

Немаловажным фактором в развитии задержки стула является также гиподинамия, недостаточный питьевой режим, увлечение медикаментозным лечением (антациды, антидепрессанты, нестероидные противовоспалительные препараты, мочегонные средства, антибиотики и др.), предпочтения в жирных мясных пищевых продуктах, которые дольше задерживаются в кишечнике, усугубляя процессы гниения, чем растительная клетчатка, приводят к накоплению в организме канцерогенных метаболитов. Об этом наглядно свидетельствует пример питания фастфудами, где пища насыщена жирными кислотами, а употребление дополнительно больших объемов лимонадов (Кока-кола, Пепси-кола, Миринда, Севенап и др.), где присутствует большая концентрация  углеводов. В конечном итоге, зависимые от вышеописанного, страдают ожирением, сахарным диабетом, у них чаще развивается язвенный колит, панкреатит.

Как же лечить кишечную аритмию?

Безусловно, принцип лечения любого заболевания, а мы выяснили, что нерегулярное опорожнение кишечника является болезнью и далеко не безобидной, заключается в комплексном и индивидуальном подходе к каждому случаю и должно быть последовательным. И без помощи самого больного, врач не справится с вроде как безобидным состоянием. В комплексное лечение входит понятие нормализации диеты, соблюдение режима труда и отдыха, строго соблюдая ритм сна и бодрствования, активизация физический активности (не путать с занятиями спортом), прибегать к медикаментозной коррекции только в случаях неэффективности всех трех вышеперечисленных факторов.

Индивидуальный подход заключается в полном выявлении и устранения причин развития нерегулярного стула. Последовательность – в выработке тактики нормализации суточного ритма кишечника, нормализации питьевого режима, диеты и двигательной активности и только потом, при необходимости, прибегать к медикаментозному лечению.

Лекарственный ряд для лечения нерегулярного стула (хронического запора) в нашей стране широк. Традиционно применяется Бисакодил, Сенаде, Касторовое масло, однако применять их длительно не рекомендуется из-за возникновения нежелательных побочных эффектов, так, по данным Федорова В.Д. (1999), применение препаратов Сенны вызывают привыкание и стойкие запоры при отмене препарата. Большинство слабительных препаратов ухудшают пищеварение, приводят к водно-электролитным нарушениям, изменяют состав микрофлоры кишечника.

Назначение слабительных препаратов должно быть строго индивидуальным, при исключении органических и воспалительных заболеваний кишечника и только при неэффективности других методов лечения, назначаться только врачом-специалистом.

Записаться на прием проктолога в отделение сети «Моя Клиника» можно на нашем сайте www.myclinic.ru или по телефону 493-03-03. Наши медицинские центры находятся по адресам: ул. Гороховая, д. 14/26 (м. Адмиралтейская) и ул. Варшавская, д. 59 (м. Московская).

Тактика и практика избавления от запора: Регулируем процесс

Если вы – человек, умудренный жизненным опытом, наверняка среди этого опыта найдется и такой неприятный эпизод, как запор. Кто-то мог столкнуться с ним во время путешествия. Для кого-то стресс стал причиной перебоев в полноценном пищеварительном процессе. Женщины могут ощутить «прелести» этого состояния во время беременности или других гормональных перестроек организма.

Так или иначе, хроническими запорами страдает от 10 до 50% взрослого населения развитых стран. На сегодня это одна из 7 самых часто встречающихся болезней цивилизации.

Но признайтесь себе – ведь не каждый раз, когда мы испытываем затруднения в этой сфере, мы готовы предпринять активные действия: записаться на прием к врачу, пройти обследование, сменить образ жизни и режим питания? Проблема на первый взгляд кажется столь обыденной, что человек может годами и даже десятилетиями не обращать внимания на свое состояние. Так чем же является запор – незначительным недомоганием или серьезной проблемой для организма?

Как работает пищеварительная система?

Чтобы ответить на этот вопрос, нам нужно представить, что такое пищеварительная система и как она работает. Вроде бы, ничего сложного: с одной стороны поступает пища, с другой удаляется все ненужное и вредное. Однако современная наука значительно расширила представления о работе пищеварительного тракта. И теперь мы знаем, что до 90% иммунной системы находится в кишечнике. Начинаете его ценить? А еще, к примеру, в нем же, а не в головном мозге, «складируется» серотонин, называемый гормоном радости. Теперь понятно, почему большинство страдающих запором если и не пребывают в состоянии постоянной депрессии, то оценивают качество жизни гораздо ниже своих здоровых соотечественников.

Что делать, чтобы не было запора?

Исследования выявляют все новые и новые связи между работой различных систем нашего организма, но пока можно с уверенностью сказать одно: последствия сбоя в работе одних органов могут сказываться не просто на нашем самочувствии и настроении, но и разрушительно влиять на здоровье в целом. Итак, принимая во внимание важность пищеварительной системы, давайте выясним: что мы должны делать, чтобы не расстраивать ее и всегда быть в форме?

Правильное питание

Конечно, нужно правильно питаться. С этим не поспоришь, и тем не менее – днем с огнем не сыщешь человека, который питается полноценно. Что кладет в корзину в супермаркете средний житель мегаполиса? Там есть хотя бы 15% овощей, ягод и фруктов, богатых полезной клетчаткой и другими необходимыми источниками нормального процесса пищеварения? Задумайтесь на минуту, как питались хотя бы ваши бабушка и дедушка, не говоря уже о далеких предках, продуктом эволюции которых мы являемся. Поглощая на ходу «быстрорастворимую» пищу мы доказываем, что их потомки стали питаться разнообразно, вкусно, но – увы – совсем не полезно. А сколько обычной чистой воды вы выпиваете в день? Создайте привычку пить стакан воды до завтрака. Это будет сигналом к пробуждению для вашего организма.

[

](http://db.medportal.ru/)

Правильно спать

Эволюция дала нам не только способность выживать в условиях постоянного стресса. Она еще позаботилась, чтобы во время этого стресса мы… не гадили, простите за жаргонное слово. Представьте охотника, который гонится за добычей. Как-то не до этого, да? Теперь мы все охотники каменных джунглей, и, кроме шуток, гормоны стресса действуют так же, как и десятки тысяч лет назад. Хотим мы этого или нет, но надо научиться расслабляться .

Бесплатный и самый короткий путь к этому – полноценный сон. Как бы вы не стремились работать больше и эффективнее, природа возьмет свое. Так что лучше действовать с ней заодно и заменить 2-3 часа вечернего просмотра телевизора или «зависания» в интернете небольшой прогулкой на свежем воздухе и ранним отходом ко сну. Иначе усталость рано или поздно перерастет в раздражительность, а стресс запустит в вашем теле множество неприятных процессов, на борьбу с которыми придется потратить остаток жизни. И заработанных денег, кстати, тоже.

Много двигаться

Итак, мы подобрались к третьему врагу запора. Это недостаток двигательнойактивности . Организм в состоянии покоя не склонен утруждаться. Отдыхают управляемые нами мышцы – и внутренние тоже берут «перекур». Каждый, кто ухаживал за лежачим больным, подтвердит – стул дается им с неимоверным трудом. А пока мы с вами еще в состоянии двигаться, надо постараться обеспечить организм оптимальной нагрузкой. Имейте в виду: нормальному человеку требуется примерно 11 тысяч шагов ежедневно. Так что рассчитайте нагрузку в соответствии с возрастом и своими заболеваниями – и вперед! Тех, кто не склонен ждать болезнь, и старость не сразу догонит.

Опорожнять кишечник по утрам

И последнее, но не по степени важности: привычным должно стать ежедневное утреннее опорожнение кишечника. Врачи сходятся во мнении, что именно этот способ является наиболее физиологичным. Во время ночного отдыха организм не торопясь готовит к эвакуации все отходы. Так что не зачем удерживать их в течение всего дня, обрекая себя на дискомфорт. Создание такой привычки – высший класс заботы о собственном пищеварении и хорошем самочувствии.

Как отрегулировать стул у взрослого при запорах?

Нездоровый цвет лица, гнойные высыпания на коже, тошнота, боли в животе — вот лишь некоторые последствия редких актов дефекации. Чтобы избежать серьезных последствий, нужно знать, как нормализовать стул у взрослого при запорах.

Причины и последствия нарушений дефекации

С нарушениями работы пищеварительной системы могут столкнуться люди любого возраста. Из-за снижения тонуса мускулатуры кишечной стенки запорами часто страдают пожилые люди. У беременных женщин увеличившаяся матка давит на кишечник, что провоцирует задержку дефекации.

Причинами запора могут стать:

  • нарушения функционирования вегетативной нервной системы;
  • снижение тонуса кишечника — перистальтика нарушается как у пожилых, так и у молодых людей, ведущих малоподвижный образ жизни;
  • прием некоторых медикаментов — замедляют переваривание пищи в кишечнике и снижают тонус его стенок;
  • неправильное питание — отсутствие в рационе овощей, фруктов, супов.

Разовый запор сопровождается болями в животе, тошнотой, отсутствием аппетита. При длительной задержке дефекации повышается риск развития геморроя, непроходимости кишечника. Поэтому при нарушениях стула необходимо срочно принять меры.

Что поможет справиться с запорами?

Как нормализовать стул у взрослого при запорах? В первую очередь нужно скорректировать питание. В рацион рекомендуют включить:

  • салаты из овощей с оливковым маслом и соком лимона — хорошо, если в них будут свёкла и морковь, которые нормализуют работу кишечника;
  • цельнозерновой хлеб — содержит клетчатку, без которой органы ЖКТ не могут работать;
  • свежие бананы и сливы — являются натуральными слабительными;
  • инжир, курагу и другие сухофрукты — источники пищевых волокон.

В меню ежедневно должны входить супы. Они способствуют выделению ферментов, необходимых для переваривания пищи.

При нарушениях пищеварения оптимальными способами приготовления блюд станут отваривание на пару или запекание в духовке.

При запорах важно не только правильно питаться, но и пить воду в достаточном количестве. Жидкость размягчает каловые массы, способствует перевариванию пищи, ускоряет ее прохождение по кишечнику. Рекомендуется пить не меньше двух литров в день.

Эффективным способом борьбы с запорами у взрослых может стать спортивная ходьба. Физическая активность стимулирует перистальтику кишечника, нормализует кровоснабжение органов ЖКТ.

Справиться с запорами у взрослых также поможет Фитомуцил Норм. Биокомплекс с натуральным составом не содержит сенны и не вызывает привыкания. Его можно принимать беременным женщинам, пожилым людям и детям старше 3 лет. Подробную информацию о составе и правилах применения можно найти на сайте.

причины жидкого стула зеленого цвета у взрослых и лечение диареи| ИМОДИУМ®

Количество просмотров: 70 455

Дата последнего обновления: 19.03.2021

Среднее время прочтения: 7 минут

Содержание:

Причины зеленого поноса
Сопутствующие симптомы
Чем опасен понос
Лечение
ИМОДИУМ® Экспресс в борьбе с диареей
Узнайте из нашего видео об основных причинах появления диареи!

Каловые массы с зеленым оттенком, которые не связаны с изменениями рациона, могут указывать на развитие некоторых желудочно-кишечных заболеваний. Если при этом наблюдается жидкий стул, нарушение функций пищеварительной системы не вызывает сомнений. Диарея любого происхождения, оставленная без лечения, – опасное явление, которое может привести к серьезному ухудшению состояния здоровья.

Причины зеленого поноса

Жидкий стул с калом зеленого цвета может быть вызван множеством причин. Наиболее распространенными являются следующие.

Кишечная инфекция.

Такие заболевания, как ротавирусный энтерит, дизентерия, амебиаз и многие другие вызывают болезнетворные микроорганизмы, попадающие в пищеварительную систему вместе с пищей и водой, через немытые руки или совместное использование посуды и предметов личного обихода здоровых и больных людей.

Пищевое отравление.

Неправильное хранение приготовленных блюд, некачественные или просроченные продукты, их неверная или недостаточна термическая обработка и другие обстоятельства могут привести к тому, что в еде размножаются бактерии, нередко вызывающие нарушения работы ЖКТ.

Хронические и острые патологии.

Заболевания органов пищеварения и гепатобилиарной системы могут стать причиной окрашивания каловых масс от темно-зеленого до болотного цвета и вызвать нарушения стула.

Пищевая аллергия.

Для аллергии, вызванной потреблением в пищу продуктов-аллергенов, характерна в числе прочих симптомов диарея. В зависимости от химического состава такого продукта каловые массы могут приобретать неестественный цвет, в том числе зеленоватый.

Другие причины.

Среди физиологических причин темно-зеленого поноса наиболее вероятная – потребление в пищу большого количества свежих овощей и фруктов, которые одновременно усиливают перистальтику кишечника и разжижают каловые массы. Также во время приема некоторых лекарственных средств кал с зеленью – нередкое явление, которое проходит после отмены препарата.

Сопутствующие симптомы

Метеоризм.

Боль.

Повышение температуры тела.

Тошнота.

Это один из частых симптомов, сопутствующих диарее. Повышенное газообразование в кишечнике нередко сопровождается вздутием живота и кишечной коликой, которая облегчается или на время исчезает после отхождения газов.

Она может быть тупой и ноющей, острой и приступообразной, локализоваться в верхней части живота или разливаться по передней брюшной стенке и отдавать в бока, поясницу.

Этот симптом обычно сопровождает диарею инфекционного происхождения, а также может проявляться при острых воспалительных заболеваниях желудка и кишечника.

Она может быть различной интенсивности: от легкой до тяжелой, проходящей только после нескольких эпизодов рвоты.

 

Каждый из перечисленных симптомов имеет важное значение, поэтому при обращении к врачу важно рассказать о каждом из таких признаков, о том, когда он начал проявляться, насколько сильно и пр. Это позволит врачу составить общую картину заболевания и облегчит постановку диагноза.

Чем опасен понос

Диарея, оставленная без соответствующего лечения, способна привести к тяжелым осложнениям на организм в целом. Наиболее опасными из них являются следующие.

Обезвоживание. При поносе механизм всасывания воды стенками кишечника нарушен. Жидкость выводится из организма, не успевая принять участие в обмене веществ. Кроме того, в просвет кишечника выделяется вода, что усиливает потери жидкости. Особенно опасно, если у ребенка первых 2–3 лет жизни или у взрослого, восстанавливающегося после тяжелого заболевания, развивается обезвоживание. Оно может быть опасно не только для здоровья, но и для жизни.

Дисбаланс электролитов в организме. Вместе с водой организм теряет соли, без которых невозможно правильное функционирование клеток, проникновение через их мембраны необходимых веществ и выведение продуктов клеточного метаболизма. В результате это может привести к нарушению работы жизненно важных органов.

Истощение. При поносе, особенно если он продолжается долгое время, нередко развивается дефицит питательных веществ, витаминов, минералов и других биологически значимых элементов. Это приводит к хроническому упадку сил, снижению массы тела, а внутренние органы страдают из-за недостатка необходимых им веществ, что отражается на их функциях.

Возникновение анальных трещин. Постоянное раздражение анальной области во время поноса приводит к раздражению слизистой прямой кишки и кожи вокруг заднего прохода. Длительное течение поноса нередко становится причиной образования анальных трещин и сопутствующих симптомов: острой боли и кровотечения.

Лечение

Для лечения поноса важно определить причину появления этого симптома, оценить общее состояние здоровья и выяснить, не привела ли диарея к серьезным осложнениям. Поэтому при зеленом поносе нужно обратиться к врачу, который проведет осмотр, соберет анамнез и назначит диагностику. Лечение рекомендуется на основании полученных данных. Оно может включать в себя прием самых разных лекарственных средств, в перечень которых могут входить:

  • антибактериальные препараты – назначаются при лечении диареи бактериального происхождения;
  • антидиарейные средства – позволяют нормализовать моторную функцию кишечника, снизить потери жидкости и восстановить ритм работы кишечника;
  • противовоспалительные препараты – помогают купировать воспаление стенок кишечника;
  • энтеросорбенты – поглощают токсины и выводят газы.

Лечение диареи проводится комплексно: устраняется как основное заболевание или состояние, вызвавшее этот симптом, так и последствия поноса (снижение уровня электролитов и пр.).

ИМОДИУМ

® Экспресс в борьбе с диареей

ИМОДИУМ® Экспресс — препарат, который разрешен к использованию в рамках симптоматического лечения острого и хронического поноса различного происхождения. Активное вещество, лоперамид, оказывает следующее действие:

  • помогает восстановить моторную функцию кишечника – замедляет продвижение каловых масс и сокращает частоту позывов к дефекации;
  • способствует снижению объема воды, выделяемого в просвет кишечника;
  • помогает регулировать и восстановить нормальный уровень поглощения воды и растворенных в ней солей стенками кишечника.

Перед приемом препарата ИМОДИУМ® Экспресс следует ознакомиться с инструкцией и проконсультироваться со специалистом.

Узнайте из нашего видео об основных причинах появления диареи!

Данный материал носит рекомендательный характер и не заменяет обращения к врачу.

* Среди средств на основе Лоперамида. По продажам в деньгах за февраль 2018 г. — январь 2019 г., по данным IQVIA (с англ. АйКЬЮВИА).

Ортопедический стул для идеальной осанки

Стул для правильной осанки US MEDICA Zero: Идеальная осанка без усилий! Неправильная осанка — это серьёзная проблема, не только для детей, но и взрослых. Виной тому низкая двигательная активность и как следствие ослабление мышечного корсета. Значительно ускоряет этот процесс и неправильно подобранная мебель (стол, стул), в результате позвоночник принимает неестественное положение, испытывает чрезмерную нагрузку. Отсюда — боли в спине, усталость. Так и до заболеваний позвоночника недалеко. Расположиться с комфортом и с пользой для всего организма поможет специальный ортопедический стул Zero от компании US MEDICA. Схема Стула ZERO Показания к использованию: Сколиоз 1 и 2 степени

Теперь для того чтобы исправить осанку и перестать сутулиться, не нужно выполнять множество болезненных и изматывающих упражнений или часами мучиться в неудобном корсете. Всё это с лёгкостью заменит новая разработка американских инженеров — стул Zero.


Потрясающий эффект от Zero достигается благодаря его уникальной конструкции: сидеть на стуле возможно только в физиологически правильном положении. Специальный угол наклона сиденья и упора для коленей заставляет держать спину в вертикальном положении, а нагрузка со спины переносится на ноги.

Когда мы сидим на обычном стуле, то 75% массы нашего тела давят на межпозвоночные диски и седалищные бугры, и только 25% — на ноги. Поскольку такое положение тела далеко от естественного, со временем это приводит к искривлению позвоночника. На стуле Zero вес вашего тела распределяется в пропорции 66% к 34%. Если взять за средний вес взрослого человека 75 кг, то разница с обычным стулом получается в 7 кг.


Просто представьте, что вы сидели с 7-килограммовой гантелей на шее!


В процессе использования стула Zero мышцы укрепляются, заставляя спину выравниваться. К тому же конструкция стула исключает даже возможность сесть самым вредным для спины образом — нога на ногу, что, по мнению специалистов, является причиной возникновения задне-боковых грыж позвоночника.


Особенности стула US MEDICA Zero:

Подойдёт каждому:

Стул легко отрегулировать под любой рост.

Стул на каждый день:

Этим стулом вы сможете пользоваться каждый день, во время работы за компьютером или сидя за обеденным столом.

Отлично выглядит:

Благодаря своему дизайну и небольшому размеру стул отлично впишется в любой интерьер, а установленные на нём колёсики не только сохранят напольное покрытие, но и позволят легко перемещать стул по комнате.  

Меры предосторожности:

Стул Zero оказывает только положительное влияние на организм, однако людям с сильным сколиозом (третьей степени), травмами или деформацией костей таза использование стула Zero противопоказано.

Ортопедические стулья для правильной осанки

1. Предоставление информации Клиентом:

1.1. При оформлении заказа на сайте smartstool. ru (далее — «Сайт») Клиент может предоставить следующую информацию: фамилия, имя, отчество получателя Заказа, адрес для доставки Заказа, номер контактного телефона.

1.2. Предоставляя свои персональные данные Клиент соглашается на их обработку (вплоть до отзыва Клиентом своего согласия на обработку его персональных данных) компанией ООО » Смартстул» (далее — «Продавец»), в целях исполнения Продавцом и/или его партнерами своих обязательств перед клиентом, продажи товаров и предоставления услуг, предоставления справочной информации, а также в целях продвижения товаров, работ и услуг, а также соглашается на получение сообщений рекламно-информационного характера и сервисных сообщений. При обработке персональных данных Клиента Продавец руководствуется Федеральным законом «О персональных данных», Федеральным законом «О рекламе» и локальными нормативными документами.

1.2.1. Если Клиент желает уточнения его персональных данных, их блокирования или уничтожения в случае, если персональные данные являются неполными, устаревшими, неточными, незаконно полученными или не являются необходимыми для заявленной цели обработки, либо в случае желания клиента отозвать свое согласие на обработку персональных данных или устранения неправомерных действий ООО «Интернет Решения» в отношении его персональных данных то он должен направить официальный запрос Продавцу в порядке, предусмотренном Политикой ООО «Смартстул» в отношении обработки персональных данных.

Если Клиент желает удалить свою учетную запись на Сайте, Клиент обращается к нам по адресу [email protected] с соответствующей просьбой. Данное действие не подразумевает отзыв согласия Клиента на обработку его персональных данных, который согласно действующему законодательству происходит в порядке, предусмотренном абзацем 1 настоящего пункта.

1.3. Использование информации предоставленной Клиентом и получаемой Продавцом.

1.3.1 Продавец использует предоставленные Клиентом данные в течение всего срока регистрации Клиента на Сайте в целях:

  • регистрации/авторизации Клиента на Сайте;
  • обработки Заказов Клиента и для выполнения своих обязательств перед Клиентом;
  • для осуществления деятельности по продвижению товаров и услуг;
  • оценки и анализа работы Сайта;
  • определения победителя в акциях, проводимых Продавцом;
  • анализа покупательских особенностей Клиента и предоставления персональных рекомендаций;
  • информирования клиента об акциях, скидках и специальных предложениях посредством электронных и СМС-рассылок.

1.3.2. Продавец вправе направлять Клиенту сообщения рекламно-информационного характера. Если Клиент не желает получать сообщения рекламно-информационного характера от Продавца, он должен изменить соответствующие настройки подписки в соответствующем разделе Личного кабинета. С момента изменения указанных настроек получение рассылок Продавца возможно в течение 3 дней, что обусловлено особенностями работы и взаимодействия информационных систем, а так же условиями договоров с контрагентами, осуществляющими в интересах Продавца рассылки сообщений рекламно-информационного характера. Отказ Клиента от получения сервисных сообщений невозможен по техническим причинам. Сервисными сообщениями являются направляемые на адрес электронной почты, указанный при регистрации на Сайте, а также посредством смс-сообщений и/или push-уведомлений и через Службу по работе с клиентами на номер телефона, указанный при регистрации и/или при оформлении Заказа, о состоянии Заказа, товарах в корзине Клиента, а также просьба Продавца оставить отзыв о приобретенном Товаре.

2. Предоставление и передача информации, полученной Продавцом:

2.1. Продавец обязуется не передавать полученную от Клиента информацию третьим лицам. Не считается нарушением предоставление Продавцом информации агентам и третьим лицам, действующим на основании договора с Продавцом, для исполнения обязательств перед Клиентом и только в рамках договоров. Не считается нарушением настоящего пункта передача Продавцом третьим лицам данных о Клиенте в обезличенной форме в целях оценки и анализа работы Сайта, анализа покупательских особенностей Клиента и предоставления персональных рекомендаций.

2.2. Не считается нарушением обязательств передача информации в соответствии с обоснованными и применимыми требованиями законодательства Российской Федерации.

2.3. Продавец вправе использовать технологию «cookies». «Cookies» не содержат конфиденциальную информацию и не передаются третьим лицам.

2.4. Продавец получает информацию об ip-адресе посетителя Сайта www.smartstool.ru и сведения о том, по ссылке с какого интернет-сайта посетитель пришел. Данная информация не используется для установления личности посетителя.

2.5. Продавец не несет ответственности за сведения, предоставленные Клиентом на Сайте в общедоступной форме.

2.6. Продавец при обработке персональных данных принимает необходимые и достаточные организационные и технические меры для защиты персональных данных от неправомерного доступа к ним, а также от иных неправомерных действий в отношении персональных данных.

2.7. Более полная информация о политике ООО «Смартстул» в отношении обработки персональных данных приведена здесь.

Как отрегулировать офисное кресло

Независимо от того, стоит ли он 200, 500 или 1000 долларов, если офисный стул установлен неправильно, он не принесет вам никакой пользы. Выделите время, чтобы приспособить его к своему телу и типу работы, которую вы выполняете, — это необходимость. Хороший стул позволяет настраивать высоту, глубину сиденья, подлокотники и откидываться к телу, чтобы вам было удобно при любых задачах. Но не всегда очевидно, как подобрать эти варианты для комфорта и эргономики.

Первым делом вы должны вытащить инструкцию по эксплуатации для вашего кресла или найти схему регулировки в Интернете.Как только вы это сделаете, вот как настроить все параметры для достижения наилучшей эргономики.

Регулировка высоты

Видео: Кайл Фицджеральд

Сядьте и отрегулируйте высоту стула так, чтобы ступни стояли ровно на земле, а ноги образовывали угол 90 градусов. Колени должны быть на одной линии с бедрами или немного ниже их. Со временем, если вы почувствуете давление около ягодиц, немного приподнимите стул. Если вы чувствуете давление в передней части ноги, опустите стул.

Регулировка глубины сиденья

Видео: Кайл Фицджеральд

Если стул позволяет, вам может потребоваться отрегулировать глубину сиденья, то есть положение сиденья по отношению к спинке. Сдвиг сиденья работает аналогично тому, как это происходит в автомобиле, обычно с кнопкой под сиденьем или ручкой сбоку. Сядьте на стул и поставьте ступни на пол, затем проверьте, чтобы зазор между сиденьем и икрами соответствовал сжатому кулаку. Если передняя часть сиденья упирается в колени, сдвиньте его немного назад. Если у вас слишком много места и ваши колени торчат, сдвиньте сиденье вперед.

Регулировка подлокотников

Видео: Кайл Фицджеральд

Отрегулируйте высоту подлокотников так, чтобы они находились на уровне локтей, а плечи расслаблены, а руки расположены под углом 90 градусов.Если подлокотники слишком высокие, они заставят вас пожать плечами; слишком низко, и вы сутулитесь. Если руки выдвигаются или выдвигаются, как на изображенном выше жесте Steelcase Gesture, переместите их, чтобы они поддерживали любую работу, которую вы выполняете. Например, сдвиньте их, когда вы печатаете длинное электронное письмо на клавиатуре, а затем выдвиньте одно, когда вы больше работаете с мышью. Хорошо иметь привычку регулировать подлокотники при смене задач.

Отрегулируйте натяжение наклона и наклона

Видео: Кайл Фицджеральд

По словам Рани Людер, основателя Humanics Ergonomics, откидывание в кресле — важный способ облегчить нагрузку на позвоночник, открывая угол наклона бедра, поэтому вам следует делайте это в течение дня.Если кресло оснащено ограничителем наклона, отклонитесь назад до упора и зафиксируйте его на месте. Кафедра эргономики Корнельского университета рекомендует угол наклона 110 градусов как хорошее место, где можно наклонять стул при работе с клавиатурой и мышью. Не бойтесь разблокировать наклон и больше отклоняться назад в течение дня. Смена положений помогает перераспределить давление и улучшить кровообращение.

Некоторые стулья позволяют вам устанавливать натяжение наклона вместо угла наклона или в тандеме с ним.Отрегулируйте натяжение так, чтобы вы могли удобно откинуться на спинку стула, не прилагая больших усилий, и убедитесь, что стул не подпрыгивает слишком сильно, когда вы наклоняетесь вперед. Если вы не можете откинуться назад без сильного толчка, ослабьте напряжение. Если вы обнаружите, что используете кора, чтобы встать со стула, когда он откинут назад, уменьшите напряжение.

Регулировка поясничной опоры

Видео: Кайл Фитцджеральд

Не все стулья имеют поясничную опору — обычно это небольшая пластиковая деталь, прикрепленная к спинке стула, — но если она есть у вас, сдвиньте ее так, чтобы она соответствовала естественному изгибу вашего позвоночника.Если вы можете отрегулировать величину давления, которое оказывает поясничная опора, увеличивайте его до тех пор, пока не станет комфортно: если вы чувствуете слишком сильное давление в пояснице, отпустите его немного.

Возможно, вам придется изменить некоторые из этих настроек со временем, потому что ваш личный вкус к удобству может измениться, когда вы привыкнете к новому стулу. Но эти начальные шаги должны, по крайней мере, помочь вам начать, когда дело доходит до эргономики. Отчасти причина, по которой вы приобрели красивое, регулируемое и прочное кресло, заключается в том, что вы можете легко регулировать его в течение дня.Не бойтесь менять настройки при переносе задач.

UMC | Эргономика: отрегулируйте стул

А B C D E F грамм ЧАС я J K L M N О п Q р S Т U V W Икс Y Z

Щелкните букву, чтобы просмотреть список условий, начинающихся с этой буквы.

Щелкните «Указатель тем», чтобы вернуться к указателю текущей темы.

Щелкните «Указатель библиотеки», чтобы вернуться к списку всех тем.

Если вы сидите большую часть дня, стул — ваша основная опора. Хорошо отрегулированный стул улучшает кровообращение. Это также помогает предотвратить боли в спине и усталость. Вы можете повысить свой комфорт, отрегулировав положение и высоту спинки кресла по размеру вашего тела.

Спинка

  • Сядьте за рабочее место, слегка откинувшись назад и плотно прижавшись спиной к стулу. Спинка должна плотно прилегать к пояснице.

  • Если это не так, отрегулируйте спинку до тех пор, пока ваша поясница не будет полностью поддерживаться.

  • Если вы не можете отрегулировать спинку, используйте небольшую тонкую твердую подушку или свернутое полотенце, чтобы поддержать поясницу.

Высота стула

Положение руки

  • Коснитесь пальцами среднего ряда букв на клавиатуре.Плечи должны удобно свисать по бокам. Предплечья должны быть параллельны полу.

  • Если это не так, отрегулируйте высоту стула так, чтобы предплечья были параллельны полу.

Положение ног

  • Держите колени на уровне бедер или ниже. Это может помочь сдвинуть ноги вперед, пока ваши колени не окажутся под углом от 90 до 110 градусов.Ноги должны твердо стоять на полу. Между коленями и столом или подставкой для клавиатуры должно быть 1-2 дюйма пространства для ног.

  • Если у вас меньше 2 дюймов пространства для ног, попробуйте поднять стол или лоток для клавиатуры на высоту.

  • Если вы не можете отрегулировать высоту стула и ноги не достигают пола, используйте что-нибудь в качестве подставки для ног. Коробка или скоросшиватель могут работать. Если вы носите обувь на плоской подошве, лучше всего подойдет ровная поверхность.Если вы носите каблуки, то лучше будет наклонная поверхность.

Медицинский онлайн-обозреватель: Горовиц, Дайан, доктор медицины
Медицинский онлайн-обозреватель: Сатер, Рита, РН

Дата последнего просмотра: 01.05.2018

© 2000-2021 Компания StayWell, LLC. Все права защищены. Эта информация не предназначена для замены профессиональной медицинской помощи. Всегда следуйте инструкциям лечащего врача.

Эргономика офиса: практическое руководство

Эргономика офиса: практическое руководство

Комфортное рабочее место поможет вам чувствовать себя лучше. Измените вид вашего рабочего места с помощью этого наглядного руководства по эргономике офиса.

Персонал клиники Мэйо

Если вы часами сидите за столом, вы не обречены на карьеру, связанную с болями в шее и спине или болями в запястьях и пальцах.Правильная эргономика офиса, включая правильную высоту стула, достаточное расстояние между оборудованием и правильную осанку стола, может помочь вам и вашим суставам оставаться комфортными на работе.

Готовы изменить свое рабочее место? Начните создавать удобные сидячие рабочие места с помощью этого визуального руководства по эргономике сидячих рабочих мест.

Стул

Выберите стул, который поддерживает ваши изгибы позвоночника. Отрегулируйте высоту стула так, чтобы ступни опирались на пол или подставку для ног, а бедра были параллельны полу.Отрегулируйте подлокотники так, чтобы руки мягко лежали на них, а плечи расслаблены.

Ключевые объекты

Держите ключевые предметы, такие как телефон, степлер или печатные материалы, близко к телу, чтобы не дотянуться до них. Встаньте, чтобы дотянуться до всего, до чего нельзя дотянуться сидя.

Клавиатура и мышь

Разместите мышь в пределах досягаемости и на одной поверхности с клавиатурой. Во время набора текста или использования мыши держите запястья прямыми, плечи прижаты к телу, а руки на уровне локтей или чуть ниже.Используйте сочетания клавиш, чтобы сократить длительное использование мыши. Если возможно, отрегулируйте чувствительность мыши, чтобы можно было управлять ею легкими прикосновениями. Смените руку, которой вы управляете мышью, переместив мышь на другую сторону клавиатуры.

Телефон

Если вы часто разговариваете по телефону и одновременно печатаете или пишете, положите телефон на динамик или используйте гарнитуру, а не держите телефон между головой и шеей.

Подставка для ног

Если ваш стул слишком высок, чтобы вы могли поставить ноги на пол, или если высота вашего стола требует от вас увеличения высоты стула, используйте подставку для ног.Если подставки для ног нет, попробуйте вместо нее использовать небольшую табуретку или стопку крепких книг.

Письменный стол

Убедитесь, что под столом есть свободное пространство для ваших колен, бедер и ступней. Если стол слишком низкий и его нельзя отрегулировать, поместите под ножки стола прочные доски или блоки. Если стол слишком высок и не регулируется, поднимите стул. При необходимости используйте подставку для ног, чтобы поддерживать ноги. Если у вашего стола жесткий край, накройте его подушкой или используйте подставку для запястий. Не храните предметы под столом.

Монитор

Разместите монитор прямо перед собой на расстоянии вытянутой руки. Верх экрана должен быть на уровне глаз или немного ниже. Монитор должен находиться прямо за клавиатурой. Если вы носите бифокальные очки, опустите монитор еще на 1-2 дюйма для более удобного просмотра. Разместите монитор так, чтобы самый яркий источник света находился в стороне.

27 апреля 2019 г., Показать ссылки
  1. Комплектующие для рабочих станций — Мониторы.Управление по охране труда. https://www.osha.gov/SLTC/etools/computerworkstations/components_monitors.html. По состоянию на 17 марта 2016 г.
  2. Компоненты рабочих станций — Указатель / мышь. Управление по охране труда. https://www.osha.gov/SLTC/etools/computerworkstations/components_pointers.html. По состоянию на 17 марта 2016 г.
  3. Комплектующие для рабочих станций — Телефоны. Управление по охране труда. https://www.osha.gov/SLTC/etools/computerworkstations/components_telephone.html. По состоянию на 17 марта 2016 г.
  4. Комплектующие для рабочих станций — Столы. Управление по охране труда. https://www.osha.gov/SLTC/etools/computerworkstations/components_desk. html. По состоянию на 17 марта 2016 г.
  5. Комплектующие для рабочих станций — Стулья. Управление по охране труда. https://www.osha.gov/SLTC/etools/computerworkstations/components_chair.html. По состоянию на 17 марта 2016 г.
  6. ANSI / HFES 100-2007: Разработка компьютерных рабочих станций с учетом человеческого фактора.Санта-Моника, Калифорния: Общество человеческого фактора и эргономики; 2007.
Узнать больше Подробно

.

Модель стула для взрослых — Мишель Чалфант

Стул для взрослых — это руководство для жизни — путь к лучшим отношениям, большему самолюбию и состраданию, а также большему покою и радости каждый день.

Модель «Стул для взрослых» — это комплексный подход, который поможет вам осознать, как весь ваш жизненный опыт сформировал вас, а затем использовать это осознание, чтобы восстановить контроль, раскрыть свое самое подлинное «я» и изменить свою жизнь! Глядя на все части, которые составляют то, чем мы являемся сегодня, мы можем лучше понять, почему мы делаем то, что делаем, выявить сознательные и бессознательные раны, которые сдерживают нас и изменить то, как эти раны влияют на нашу жизнь.

Теперь слушай

Стулья

Мы все состоим из трех отдельных частей: внутреннего ребенка, подростка и взрослого. Каждая часть развивалась отдельно в нашей жизни и играет важную роль в нашем общем эмоциональном благополучии. Модель стула для взрослых использует три стула для представления этих перспектив.

Ваш внутренний ребенок формируется в возрасте от нуля до семи лет, и это основа ваших истинных чувств и потребностей.Внутренний ребенок глубоко уязвим, что делает его источником глубоких взаимосвязанных отношений. Это также то место, где может произойти раннее ранение, которое формирует наш взгляд на мир по мере нашего взросления. Сидя в детском кресле, мы находим творчество, страсть, непосредственность, доверие и близость.

Теперь слушай

В подростковом возрасте вы начинаете развивать свою личность и понимаете, что вы отделены от окружающего мира и уникальны. По мере того, как формируется эго, формируется и желание защитить себя, независимо от того, реальны ли опасности или являются воображаемыми.Сидя в кресле подростка, мы становимся перфекционистами, осуждающими и контролирующими, и мы развиваем маску, чтобы скрыть нашу подлинную сущность от мира, который кажется холодным и отвергающим. Большинство из нас живет отсюда до тех пор, пока мы не проснемся и не решим, что готовы измениться.

Теперь слушай

Стул для взрослых представляет ваше высшее «я»: жизнь в настоящем моменте, работа с фактами и правдой, а не с историями и предположениями, и способность устанавливать границы, проявляя терпение и сострадание.Сидя в кресле для взрослых, мы можем глубоко проникнуться внутренними потребностями и чувствами ребенка и объективно наблюдать за поведением своего подростка. Именно здесь и только здесь мы можем осознавать и преодолевать эмоциональные триггеры и негативные паттерны, которые сдерживают нас.

Теперь слушай

Хотите узнать больше о модели?

Как отрегулировать высоту и угол сиденья (с видео)

Правильная регулировка высоты, угла и положения сиденья важна для предотвращения травм и повышения эффективности езды на велосипеде.

Высота сиденья

Отрегулируйте высоту сиденья, ослабив стяжной болт, в котором подседельный штырь входит в раму. Поверните сиденье, чтобы поднять или опустить стойку по мере необходимости, а затем затяните болт.

Теперь сядьте на велосипед и поместите стопу стопы прямо на шпиндель педали, когда кривошип находится в нижней части вращения. Нога должна быть слегка согнута. Если ваша нога слишком согнута, вам нужно будет поднять подседельный штырь, а если ваша нога слишком прямая, опустите стойку.Другой способ проверить это — положить пятку стопы на шпиндель педали. В этом положении ваша нога должна быть ровно прямой.

Угол сиденья

Угол и положение сиденья регулируются путем ослабления зажима сиденья под сиденьем. В них часто бывает много деталей, поэтому обязательно ослабьте зажим достаточно, чтобы можно было перемещать сиденье.

Угол наклона сиденья должен быть горизонтальным, но вы можете поиграть с регулировкой. Женщинам часто нравится, когда нос слегка направлен вниз, в то время как мужчинам удобнее, когда нос слегка направлен вверх.

Регулировка спереди назад

Вы заметите, что у сиденья есть две направляющие, к которым стягивается зажим. Это позволяет сиденью скользить вперед и назад, что регулирует расстояние между вашим телом и кареткой. Для правильного позиционирования поместите стопу стопы на шпиндель педали так, чтобы шатун был направлен прямо вперед. Если ваше сиденье находится в правильном положении, ваше колено должно находиться прямо над шпинделем педали.

Теперь затяните болты сиденья и совершите тестовую поездку.Возможно, вам придется поиграть с этими регулировками несколько раз, пока вы не найдете наиболее удобное положение сиденья.

Алекс Рамон

С раннего детства увлекался велосипедами, до двадцати лет проработал механиком в веломагазинах. Его увлечения включают равнинный BMX, одноколесные велосипеды, велотуризм, горный велосипед и шоссейную езду.

Ссылки по теме

Рекомендуемые инструменты

Категории

Лучшие столы и стулья для малышей, которые не вызывают у глаз

Все самые амбициозные планы, незаменимые изобретения и архитектурные шедевры в тот или иной момент драматически разворачивались на рабочем столе, за которым могут работать великие умы. То же самое и со столами и стульями для малышей, которые дают детям возможность рисовать свои художественные шедевры, строить конструкции из лего и вместе преломлять хлеб во время перекуса. В то же время лучший стол и стулья для малышей позволяют защитить ваши причудливые взрослые обеденные столы и стулья с обивкой от ужасных шоу, которые мы называем слизью и кинетическим песком. И все это особенно актуально, поскольку многие молодые люди начинают дошкольное образование или дошкольное образование дистанционно, благодаря пандемии COVID-19.

Выбирая комплекты детской мебели, убедитесь, что вы получаете комплект подходящего размера для возраста и роста вашего ребенка, но при этом он может расти вместе с ним. Вы же не хотите чего-то незначительного, что выбросите через полгода. Детские стулья, как правило, находятся на высоте 10–12 дюймов от земли, что позволяет детям легко ими управлять, не требуя помощи, чтобы подняться или опустить. Выбранные вами стулья должны быть достаточно прочными и прочными, чтобы выдержать и детей старшего возраста. Подумайте, сколько стульев вам нужно, насколько легко собрать и очистить набор, и хотите ли вы хранить его отдельно или хранить, когда он не используется.

Лучший игровой стол и стулья для малышей

Эти стол и стулья из бука настолько красивы, что хотелось бы, чтобы они были взрослых размеров, они обтекаемые и простые. Поверхности легко протирать, и вы можете смешивать и сочетать цвета. У стульев нет ограничений по весу.

Если вы любите яркие цвета (и найдете нам ребенка, который не любит), этот хорошо сделанный набор — лучший выбор.Он сделан из цельного дерева, поэтому прослужит вашей семье долгие годы — стулья имеют высоту 11,25 дюйма и выдерживают до 100 фунтов каждый.

Цена приятная, как и внешний вид этого набора, сделанного из инженерной древесины и шпона дуба. Они идеально подходят для детей, а стулья бывают разных цветов. Лучше всего то, что этот набор имеет сертификат Greenguard Gold, что означает, что продукты проверяются на наличие более 10 000 химикатов и летучих органических соединений, которые могут загрязнять воздух в помещении.

Этот набор стола и стульев, похожий на то, что можно найти во французском бистро, в те времена, когда мы ходили в бистро или во Францию, сделан из композитных древесных материалов. Он прочный, его легко чистить и относительно легко собрать. Хотя в этом конкретном наборе нет ограничений по весу, исходя из опыта, мы предполагаем, что ограничение по весу стула составляет 75 фунтов.

Мы бросаем вызов вашим детям, чтобы они не влюбились в этот набор, который включает в себя фанерный стол, стул с кроликом и стул с медведем.На столе есть отделение для хранения игрушек или художественных принадлежностей, а поверхность классной доски побуждает детей проявлять творческий подход. Каждый стул имеет ограничение по весу в 66 фунтов.

Простой, обтекаемый и приятный для глаз, прочный и простой в сборке набор. Вы можете выбрать один из четырех цветов, каждый из которых одинаково безобиден. Каждое кресло имеет вес в 81 фунт.

Обычно этот милый маленький набор будет стоить вам 164 доллара.99. Вы получаете один стол и четыре стула, каждый грузоподъемностью 81 фунт. Стулья сделаны из дерева, а стол — из дерева и МДФ. Вы протираете все влажной тканью, чтобы очистить это.

Эксперты рекомендуют родителям создавать дома определенные уголки, где дети могут читать, решать математические задачи или просто отдыхать. Это тот уголок. Поставляется в полностью собранном виде. И это адаптируемый набор стола и стульев с предметами, которые можно использовать как столы, стулья, табуреты, столы, скамейки, тумбочки или полки.Стулья имеют ограничение по весу в 165 фунтов.

Эти причудливые, но практичные деревянные стулья достаточно милы, но не приедаются. Спинка из медвежьей кожи — приятный штрих, а ограничение по весу составляет 250 фунтов.

Что идеально сочетается с этими стульями в медвежьей тематике? Этот стол, конечно же, сделан из фанеры балтийской березы и покрыт стойким к царапинам ламинатом высокого давления.

Этот набор стола и стульев из готового дерева, рассчитанный на детей от 3 до 8 лет, легко собрать, чтобы придать ему более классический и утонченный вид. Он ненавязчиво смотрится как дома в любой комнате вашего дома. Стулья имеют предел веса в 100 фунтов, устойчивы к опрокидыванию и имеют высоту сиденья 11 дюймов, поэтому они прослужат вашим детям долгое время.

Прочный, классический и красочный, это магнит для детей.Этот набор со вкусом выглядит весело в любом месте дома, но он также работает и на улице, для сложных проектов и / или в солнечные дни, с легко очищаемой поверхностью от случайных следов мелка.

Если вам нужен детский набор в стиле ретро, ​​который впишется в интерьер вашего взрослого дома, этот набор стола и стульев для вас. Вы также можете дополнить этот набор, предназначенный для детей от трех лет и старше, добавив ступеньку и дополнительные стулья. Сборка очень проста и не требует инструментов.Вы просто вращаете ножки стола и стула. И предел веса стула составляет 150 фунтов.

Вы можете возразить, что круглые столы предлагают преимущества на рабочем месте по сравнению со своими квадратными собратьями — дети могут легче собираться вокруг проекта и маневрировать по кругу, собирают ли они пазл или строят вулкан из папье-маше. Поставляется с двумя стульями белого, розового или серого цвета.

Каждый продукт на сайте Fatherly выбран нашими редакторами, писателями и экспертами независимо друг от друга.Если вы нажмете ссылку на нашем сайте и что-то купите, мы можем заработать партнерскую комиссию.

Ой! Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Спасибо за подписку!

22 лучших эргономичных стула и стола для детей

Дети любят двигаться. Бегать, лазить по деревьям, крутить колеса телеги: их всегда трудно заставить сидеть на месте, а если их стол или стул неудобны, удержать их в нем практически невозможно.

Кости детей все еще развиваются, поэтому, если они сидят в положениях, создающих нагрузку на их тело, существует риск, что они могут нанести себе непоправимый вред. Мы собрали двадцать один из лучших предметов офисной мебели для детей.


Содержимое:
Стулья и табуреты
  1. Детский стул SitRite
  2. Детское кресло-балансир Gaiam
  3. Рабочий стул Calico Designs
  4. Стул для активного обучения Learniture
  5. Детское кресло BITMEE
  6. VIVO Детский стул с регулируемой высотой
  7. Стул для рабочего стола GreenForest
  8. Эргономичный стул KidsErgo
  9. Flash Мебель Черный стул на пьедестале
  10. SIDIZ Ringo Kid Desk Chair
  11. Кресло для коррекции осанки на коленях
  12. Вращающееся кресло Moll Scooter
  13. Стул Boss Office Tiffany

Столы со стульями
  1. Mount-It! Стул и стол с регулируемой высотой
  2. SumSum Детский стол
  3. Tirosy Детский стол и набор стульев

Регулируемые столы
  1. Регулируемый стол Jerry & Maggie
  2. Safco AlphaBetter Стоячий стол с регулируемой высотой
  3. Ой! Детский стол с регулируемой высотой
  4. Мобильный стол VIVO
  5. Haba Matti Письменный стол
  6. APEXDESK Рабочий стол

Стулья и табуреты

1.

Детский стул SitRite

Вашему ребенку уже приходится сидеть в школе на неудобных стульях. Не усложняйте им время учебы — купите им SitRite Kids Desk Chair .

Созданный специально для детей от 4 лет, это удобное рабочее кресло имеет все набивки, которые есть у взрослого стула, и соответствует возрастной группе вашего ребенка. Детям младшего возраста понравится дополнительная поддержка от съемной подставки для ног.

2. Детское кресло-балансир Gaiam

Лечебные стулья для детей очень полезны не только для позвоночника и шеи вашего ребенка, но и для его здоровья в целом.

С креслом Gaiam Balance Ball Chair дети могут иметь безопасные сиденья в своей комнате, а также являются отличным решением для классной комнаты. Этот стул с мячом предлагает детям удобную посадку и позволяет ребенку легко сосредоточиться на школе или дома при выполнении повседневных домашних заданий.

3. Рабочий стул Calico Designs

Добавьте яркости своему домашнему офису с помощью рабочего кресла Calico Designs .Ярко-синий скрасит скучный рабочий день, но по-настоящему сияют доступность и удобство этого стула.

Пневматическая система регулировки высоты избавит вас от лишних хлопот при настройке домашнего офиса. Держите вещи мобильными с помощью пяти колесиков, которые позволяют вам переключаться от задачи к задаче без перерыва.

Для ребенка, который постоянно двигается и не может сидеть на месте, подойдет сиденье именно для них.

Хотят ли они во время работы подпрыгивать вверх и вниз или поворачивать бедра, Active Learning Stool предоставляет чрезмерно активному и энергичному ребенку что-то, что укротит их тягу к движению, позволяя им сидеть и выполнять свою работу. .Идеально подходит для ребенка, которому не нравится сидеть на месте.

5. Детское кресло BITMEE

Детское кресло BITMEE Kids Chair похоже на стулья PlaySkool из прошлого, но с современными эргономическими улучшениями. Разработанный с учетом естественного изгиба спины малыша, BITMEE поддерживает растущий позвоночник ребенка, оставаясь при этом забавным предметом детской мебели.

Стул доступен в четырех цветовых вариантах и ​​изготовлен из нетоксичных, экологически чистых материалов, выдерживающих до 350 фунтов.

6. Детский стул VIVO с регулируемой высотой

Регулируемые по высоте столы и стулья эргономически эффективны для взрослых, они могут быть полезны и для детей. Детское кресло-стул VIVO с регулируемой высотой приспособлено для растущих детей и обеспечивает поддерживающее сиденье, чтобы поддерживать здоровье позвоночника вашего ребенка в правильном направлении.

Регулируются как высота сиденья, так и спинка. Стул может выдержать до 220 фунтов и рекомендуется для детей в возрасте от 3 до 10 лет.

7. Стул для стола GreenForest

Стул GreenForest Desk Chair идеально подходит для детей, которые хотят чувствовать себя взрослыми. Доступный в различных цветах от фиолетового до бирюзового, это микро-версия регулируемого настольного стула для взрослых.

Пневматическая ручка в одно касание позволяет регулировать высоту, сиденье может поворачиваться на 360o, с пятью прочными колесами для мобильности. Хотя он предназначен для детей, он поддерживает вес до 200 фунтов, а также подходит для взрослых.

Пусть ваш ребенок начнет действовать за своим рабочим столом с игривым стулом ErgoErgo Stool .

С этим компактным предметом мебели время домашней работы снова станет веселым. Это также позволяет вашему ребенку сосредоточиться при выполнении повседневных домашних заданий. Доступен в различных цветах от синего до сливового.

9. Стул на пьедестале Flash Furniture Black

Комфорт при ограниченном бюджете сложно найти, но кресло Flash Furniture Black Pedestal Chair для студентов — разумное решение. Хотя подушки сиденья нет, сиденье соответствует телу ученика, обеспечивая прочную поддержку.

Прорези на спинке сиденья обеспечивают столь необходимую циркуляцию воздуха в переполненных классах. Сиденье прочно удерживается на месте благодаря нескользящим напольным покрытиям, при этом сохраняя портативность при весе 14 фунтов.

10. Стул SIDIZ Ringo Kid Desk

Стул SIDIZ Ringo Kid Desk Chair регулируется всеми мыслимыми способами: высота и глубина сиденья легко регулируются, чтобы приспособиться к резким скачкам роста, поэтому само кресло подходит для детей от шести до тринадцати лет. .

Есть съемная подставка для ног для детей, которые любят сидеть с приподнятыми ногами. Этот регулируемый по высоте газовый лифт и легко перемещаемое рабочее кресло — это инвестиция, которая сделает детей комфортными и здоровыми. Отличный и отмеченный наградами стул для детей школьного возраста!

11. Кресло для коррекции осанки на коленях

Дети не отличаются хорошей осанкой. Вместо того, чтобы позволить им продолжать падать, почему бы не дать им этот корректирующий стул на коленях? В этом эргономичном кресле для коррекции осанки HOMRanger используется положение на коленях, что способствует выпрямлению позвоночника и правильному выравниванию.

Развивающееся тело вашего ребенка заслуживает того, чтобы расти и учиться с комфортом, и это именно то, что предлагает этот стул, помогая исправить множество проблем с позвоночником благодаря своей эргономичной конструкции. Поставляется в разных размерах и цветах.

12. Вращающееся кресло Moll Scooter

Вращающееся кресло Moll Scooter можно регулировать всеми мыслимыми способами: высоту, глубину сиденья и угол наклона спинки можно индивидуально настроить для обеспечения полного комфорта.

Сиденье — это инвестиция, которая обеспечит комфорт детям в возрасте от 5 до взрослого возраста — при максимальных размерах кресло может с комфортом усадить крупного мужчину. Базовая модель поставляется с сетчатым сиденьем и спинкой, но вы можете заказать подушки и чехлы из двух десятков разных цветов.

13. Стул Boss Office Tiffany

Это прочное удобное кресло с красивой обивкой из микроволокна с прошитой кристальной пуговицей. Кресло также имеет прочное хромированное основание с поворотными и закрытыми двойными колесиками для плавности движений и дополнительной устойчивости.

Boss Office Стул Tiffany Office может выдержать до 275 фунтов, что продлевает срок его службы по сравнению с обычным детским креслом. Сиденье можно поднимать по мере роста вашего ребенка благодаря пневматической системе регулировки высоты. Стул доступен в черном, кремовом или розовом цвете.

Столы со стульями

1. Mount-It! Стул и стол с регулируемой высотой

Mount-It! регулируемый стол и стул, который будет расти вместе с вашим ребенком.Помимо сиденья и столешницы, которые можно поднять, большую поверхность рабочего стола можно наклонять для удобного письма: на верхней части есть ограничители наклона на 1 дюйм, чтобы дети могли регулировать ее самостоятельно, не опасаясь защемления пальцев.

Модель Mount-It! Изготовлена ​​из прочного металлического сплава, а не из хрупкого пластика. Регулируемый по высоте детский стол и стул выдерживают множество ударов и ударов.

2. Детский стол SumSum

Дошкольники и воспитанники не всегда бережно относятся к своим вещам, поэтому, когда дело доходит до школьных принадлежностей, прежде всего нужна долговечность.

Стол SumSum Kids Desk изготовлен из экологически чистой твердой древесины, которая легко чистится и не содержит токсинов. Его эргономичное сиденье обеспечивает здоровую осанку в ранние годы, когда развитие позвоночника находится на пике. SumSum подходит для детей от 2 до 6 лет.

3. Набор детских столов и стульев Tirosy

Набор детских столов и стульев Tirosy — это набор мебели, который растет вместе с вашим ребенком в возрасте от 3 до 14 лет. И стол, и стул регулируются по высоте.Прочный стол оснащен такими полезными функциями, как ящик стола, в котором можно хранить книги, и паз для ручки для других мелких предметов.

По обеим сторонам стола есть удобные крючки для подвешивания ранца или бутылки с водой. Завершает набор удобное кресло, которое доступно в четырех различных цветах.

Регулируемые столы

1. Регулируемый стол Jerry & Maggie

И взрослым, и детям понравится этот скромный стол с регулируемой высотой. Компактный стол Jerry & Maggie’s хорошо вписывается в небольшие помещения, особенно те, где может не хватить места для столов как для взрослого, так и для ребенка.

Этот стол также можно придвинуть к прикроватной тумбочке; основание каркаса помещается прямо под кровать. Колесики позволяют легко перемещать стол из комнаты в комнату.

2. Надежный стол Safco AlphaBetter с регулируемой высотой

Эту парту можно использовать не только в классе, но и дома.Суетливые дети жаждут выхода для своей энергии, и активные сидячие стулья очень помогают, но взгляните на то, что может сделать AlphaBetter Desk Safco!

Подвижная подставка для ног стола позволяет детям избавиться от скопившейся энергии. В комплекте с местом для хранения под поверхностью стола и над подставкой для ног, этот стол принесет мир и сосредоточит их деятельность.

3. Ой! Детский стол с регулируемой высотой

Столы с регулируемой высотой предназначены не только для взрослых — они понравятся и детям! О! Детский стол с регулируемой высотой растет вместе с вашим ребенком, а также предоставляет стол для сидения, который помогает растянуть ноги, которые болят из-за слишком долгого сидения.

Очистить поверхность стола легко; все, что вам нужно, это влажная ткань. Каждый стул может выдержать до 220 фунтов, поэтому даже дети старшего возраста или некоторые взрослые могут сидеть с маленькими детьми за столом, помогая им учиться или играть.

4. Мобильный стол VIVO

Мобильный стол VIVO Mobile Desk действительно может пойти куда угодно! Он не только позволяет регулировать высоту, но и длину. Благодаря этой функции вы можете разместить его на кроватях и креслах, а также на диванах.

Это тот тип стола, который растет вместе с вашим ребенком, но взрослым также понравится наклонная рабочая поверхность, подстаканник, держатель для ручки и блокировка колесиков.

5. Стол Haba Matti

На столе Haba Matti’s Desk есть столько очаровательных аксессуаров, которые вы можете купить вместе с ним, что их сложно выбрать! Это чудо с регулируемой высотой можно поднять или опустить в пять различных положений, позволяя ему «расти» вместе с вашим ребенком.

Аксессуары: ящик стола, подвесной ящик и пуфик на колесиках (в который также входят ящики).Он идеально подходит для комнат в общежитии, в которых мало места и мало места для хранения вещей.

6. APEXDESK Рабочий стол

Доступный в 6 разных цветах, стильный ApexDesk ​​ выглядит как нечто из офиса архитектора, а не из школьной комнаты.

Рабочий стол разделен на две части: одна сторона остается плоской для хранения, а другая поднимается под углом до 60 градусов, что обеспечивает идеальный угол письма для детей-правшей. Или просмотрите: Большой эргономичный регулируемый детский стол с газлифтом .

Связанные товары:

Настольный органайзер EasyPAG Mesh

доступен в: сине-черный-оранжевый-розовый-пурпурный-серебристый

Светодиодная энергоэффективная настольная лампа

доступен в цветах: розово-бирюзовый-черно-серый

Подушка устойчивости

См.




Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *