Содержание

Нарушение менструального цикла: 10 факторов, которые могут вызвать менструальный сбой

Было бы замечательно, если бы Вы могли обвести в календаре дату, на которую планируете начало месячных, не так ли? Это позволило бы смело организовать поездку на море и брать с собой тампоны только в определенные дни. Но, к сожалению, это невозможно, потому что длительность менструального цикла может слегка варьироваться. В среднем она составляет 28 дней. Имеется в виду период с первого дня месячных до начала следующей менструации. Нормой считается промежуток с 24 до 31 дня. Нерегулярный цикл, как правило, свидетельствует о наличии какой-либо патологии. Ознакомьтесь со следующими 10 факторами, которые могут негативно повлиять на менструальный цикл, и обязательно обратитесь к врачу, если заметили что-то неладное.

1.Чрезмерные физические нагрузки

А Вы знаете, что у женщин, которые бегают на марафонскую дистанцию, зачастую сбивается цикл? И это не миф: интенсивные физические упражнения в сочетании с небольшим количеством жировой ткани негативно отражаются на состоянии здоровья. Это стресс для организма, из-за которого мозг прекращает выработку половых гормонов. Исследования показали, что в 50 % случаев менструальный цикл женщин, занимающихся спортом, незначительно нарушен. Если месячные начались за несколько дней до запланированной даты, не стоит беспокоиться. Но при серьезных нарушениях цикла (например, отсутствии менструации в течение 3 месяцев) следует обратиться к врачу. Это состояние называется аменорея, и оно может на протяжении долгого времени негативно сказываться на плотности костной ткани, что способствует развитию других патологий.

2. Избыточный вес

К сожалению, лишние килограммы отражаются не только на фигуре. Избыток жировой ткани влечет за собой повышение уровня эстрогена, что вызывает нарушение овуляции (овуляция — это выход созревшей яйцеклетки из яичника). Между тем слой эндометрия продолжает утолщаться. У полных женщин менструация, как правило, протекает тяжело, месячные бывают нерегулярными, более продолжительными и интенсивными. Если Вы страдаете избыточным весом и обнаружили у себя описанные симптомы, придется не только запастись тампонами с высокой степенью впитывающей способности (например, o.b.® ProComfort™ или o.b.® ProComfortTM NIGHT), но и постоянно следить за своим здоровьем. Из-за повышенного уровня эстрогена в течение продолжительного периода времени увеличивается риск развития рака тела матки. Если Вы не можете скинуть вес, поговорите со своим гинекологом о необходимости использования лекарственных препаратов. Возможно, он предложит прием оральных контрацептивов, которые позволяют сделать слой эндометрия более тонким и снизить риск развития рака тела матки.

3. Слишком низкий вес

Если у Вас низкий вес, то можно ожидать обратную реакцию организма. В таком случае он перестает вырабатывать достаточное количество эстрогена. Чтобы обеспечить необходимую толщину слоя эндометрия и наличие регулярных менструаций, Вам необходимо поддерживать вес в пределах допустимых значений. Тем не менее, если он всегда был меньше среднего, это может не представлять никакой проблемы. Вы, скорее всего, заметите изменения в менструальном цикле, если за короткий период времени сильно похудели. Если Вы потеряли много килограмм, но при этом вес находится в пределах нормы, то организм адаптируется к нему в течение нескольких месяцев.

4. Прием рецептурных препаратов

Любое лекарство, в составе которого имеются гормоны, может повлиять на менструальный цикл. К таким относятся, например, препараты для лечения заболеваний щитовидной железы, стероиды и нейролептики (способствующие выделению дофамина). Необходимо помнить, что действие гормонов всегда взаимосвязано. Все они содержатся в крови, поэтому даже несмотря на то, что они выделяются разными железами, уровень одних зависит от количества других. Кроме того, в некоторых случаях рецепторы разных гормонов бывают схожи, и активные вещества принимаемого препарата могут легко их «перепутать», например, оказав влияние на гормон фертильности, а не щитовидной железы. Поэтому не паникуйте, если цикл сбился на пару дней. При этом если разница составляет неделю или больше, то лучше обратиться к врачу.

5. Влияние пестицидов

Пестициды отрицательно влияют на эндокринные процессы. Они могут привести к их снижению и даже полностью заблокировать выделение гормонов, что негативно отражается на работе желез. Согласно исследованиям, у женщин, которые работают на фермах, использующих пестициды, более продолжительный менструальный цикл. При этом они чаще жаловались на мажущие выделения или вовсе отсутствие месячных. Поэтому следует ограничить влияние пестицидов на организм и отдавать предпочтение экологически чистым продуктам питания.

6. Чувство утомления

Сильные стрессы также негативно отражаются на регулярности менструального цикла. Более того, женщины, которые часто чувствуют переутомление и напряжение, могут столкнуться с проблемами зачатия. Поэтому старайтесь сохранять спокойствие и просто наслаждаться жизнью такой, какая она есть.

7. Оральные контрацептивы

Многие женщины начинают принимать противозачаточные таблетки, чтобы урегулировать менструальный цикл. Но для этого организму потребуется несколько месяцев. Нарушения зачастую возникают из-за того, что слизистая оболочка матки постепенно истончается, и в середине цикла Вы обнаружите кровянистые выделения. Улучшение можно будет заметить после 2-3 месяцев приема противозачаточных таблеток. Если после этого кровянистые выделения будут все еще беспокоить Вас, убедитесь, что принимаете таблетки ежедневно в одно и то же время. Если промежуток между приемами составляет более 24 часов (например, обычно Вы пьете таблетки в 10:00, а сегодня вспомнили о них только в 13:00), Вы можете неожиданно обнаружить кровянистые выделения. Оральные контрацептивы позволяют контролировать толщину слизистой оболочки матки, но, чтобы она оставалась на том же уровне, ей необходимо постоянное поступление гормонов. Вот почему у Вас начинается менструация, когда Вы делаете перерыв в приеме противозачаточных таблеток.

8. Возраст

Возможно, Вы считаете, что по мере приближения менопаузы количество менструаций постепенно сократится. Но Вас могут ожидать сюрпризы. Из-за изменения уровня гормонов в организме менструальный цикл способен, наоборот, стать короче. Когда число яйцеклеток в яичниках снижается, месячные случаются все реже и реже. Но прежде, чем они совсем перестанут Вас беспокоить, придется смириться с более частой менструацией. Поэтому запаситесь шоколадом и на всякий случай положите в сумочку тампоны (к примеру, o.b.® Compact Applicator с аппликатором для гигиеничного введения).

9. Плохой сон

Недостаточное количество времени, отведенное на сон, негативно отражается на самочувствии. Кроме того, такая привычка может привести к сбою в менструальном цикле. Женщины, у которых ненормированный рабочий день (например, медсестры и стюардессы), зачастую страдают из-за нерегулярных месячных. Несоблюдение режима сна негативно отражается на выработке гормонов, отвечающих за репродуктивную функцию, овуляцию и менструальный цикл. Кроме того, нерегулярный сон приводит к постоянным изменениям уровня мелатонина, который также отрицательно влияет на работу половой системы. Поэтому повесьте в спальне плотные шторы и вовремя ложитесь спать, чтобы избежать ненужных проблем.

10. Путешествияна дальние расстояния

Мозг человека производит мелатонин, который предупреждает организм о том, что наступило время для сна. Но при поездках на дальние расстояния в места с другим часовым поясом этот гормон продолжает выделяться так, будто Вы находитесь дома. Чтобы привыкнуть к новому режиму, организм подавляет его действие. Такие изменения уровня мелатонина могут негативно отразиться на самочувствии. Конечно, если подобные поездки случаются нечасто, то они не представляют опасности. Но если они регулярны, это может привести к сбоям менструального цикла.

Нарушение менструального цикла у девочек подростков

Материал предоставлен детским гинекологом Букинич Людмилой Сергеевной

еще больше в инстаграмм врача 

ПОЛОВОЕ СОЗРЕВАНИЕ У ДЕВОЧЕК: ИЗМЕНЕНИЯ В ОРГАНИЗМЕ

Большинство родителей считают, что половое развитие девочки начинается с наступлением переходного возраста, примерно в 12-14 лет, это широко распространённое заблуждение. В действительности половое развитие начинается гораздо раньше.

Половое созревание — это процесс изменений в организме, затрагивающий их физическое, психологическое и эмоциональное состояние и начинается примерно в 8-9 лет. В это время отмечается рост уровня половых гормонов, вызывающих ряд изменений в организме.

Наблюдается увеличение темпа роста, растут кости таза, происходит увеличение количества жировой ткани (бедра становятся шире, жир откладывается в области груди, ягодиц и лобка, придавая телу юной девочки женственные очертания) и появляются вторичные половые признаки.

Вторичные половые признаки появляются в определенной последовательности. Так примерно с 10 лет у девочки начинается созревание и рост молочных желез. Грудь у девушки растет долгое время. Предпоследняя стадия развития груди завершается в 14-16 лет, а окончательное формирование молочных желез устанавливается только после кормления ребенка грудью. Вскоре после того, как начинает расти грудь, начинает развиваться оволосение лобка. Следом, по истечении нескольких месяцев, начинается рост волос на других участках тела (подмышки, ноги, руки и т.д). И, наконец, в среднем – в 12 лет, появляется первая менструация.

Менструация — это часть менструального цикла. Менструальный цикл – серия гормональных и физических изменений в организме, подготавливающих организм к беременности.

В случае если беременность не наступает, организм возвращается в исходное состояние, начинается новый менструальный цикл.

Длительность менструального цикла измеряется от начала одной менструации до начала следующей и в среднем длится около 28 дней. Колебания цикла от 21 до 35 дней также считается нормальным. Менструальные кровотечения у подростков в среднем продолжаются 3-7 дней.

В течение первых двух лет после появления первой менструации у подростков менструальный цикл может быть нерегулярным и на установление нормального менструального цикла может уходить до двух лет.

К 18 годам период полового созревания, как правило, заканчивается.

Обратите внимание на возраст, в котором у Вашего ребенка начинают появляться вторичные половые признаки и на последовательность их появления. Если Вы заметили отклонения в развитии, обращайтесь в наш центр, мы обязательно Вам поможем.

ЧТО ЖЕ ТАКОЕ НАРУШЕНИЕ МЕНСТРУАЛЬНОГО ЦИКЛА?

Регулярность и интенсивность менструации у подростков очень уязвимы и чувствительны к действию различных факторов.

Так как менструации у подростков часто не регулярны и в норме, у родителей девочек-подростков часто возникает вопрос, в каких случаях начинать волноваться?

Следует выделить основные поводы для тревоги:

  • Если первая менструация у подростка не появились до 15 лет или не начали развиваться молочные железы в 13 лет.
  • Месячные внезапно прекратились более чем на три месяца.
  • Менструальный цикл стал нерегулярным после установления.
  • Менструальный цикл длится меньше 21 дня или больше 40 дней.
  • Менструальное кровотечение длится более семи дней.
  • Менструальное кровотечение интенсивней, чем обычно или требуется смена тампонов или прокладок чаще, чем каждые два часа.
  • Имеются кровотечения между менструациями.
  • Менструации сопровождаются сильной болью.

Повлиять на гормональный фон девушки могут различные факторы.

При нестабильных менструациях в первую очередь следует обратить внимание на:

  • Внешние факторы. На функцию женских половых органов может повлиять неблагоприятная экологическая обстановка. Неблагоприятная атмосфера в семье девочки скорее всего также негативно повлияет на ее половое созревание.
  • Наследственность. Проблемы с репродуктивными органами у матери часто передаются и дочке. Предрасположенность к задержки менструации могут передаваться по наследству.
  • Постоянные стрессы. Частые стрессы очень негативно сказываются на работе и состоянии всех органов. Если девочка часто переживает или нервничает, то имеется большая вероятность того, что у нее будут нерегулярные менструации.
  • Усиленные физические нагрузки. В период полового созревания очень вредно нагружать организм девушки чрезмерными физическими нагрузками.
  • Неправильное питание. К нарушению менструального цикла может привести излишняя худоба или ожирение. Обе эти крайности появляются вследствие неправильного питания. Очень важно, чтобы в подростковом возрасте организм девушки получал необходимое количество полезных микроэлементов и витаминов. В противном случае избежать задержки менструации и других осложнений не получится.

При выявлении нарушения менструального цикла у девочки-подростка не следует откладывать обследование у врача.

Если Вы хотите пройти обследование, сдать анализы, сделать УЗИ, получить консультацию детского гинеколога обращайтесь в наш медицинский центр.

СТРЕСС И НАРУШЕНИЕ МЕНСТРУАЛЬНОГО ЦИКЛА У ПОДРОСТКОВ.

Стрессы у подростков — явление сложное и может протекать довольно бурно на фоне гормональной перестройки организма. В роли стрессогенного фактора может выступить что угодно, но бороться со стрессом можно и нужно.

Наиболее распространёнными факторами, приводящими к стрессовому состоянию, являются:

  • изменения тела, связанные с физиологическим созреванием, особенно если оно начинается несколько раньше, чем у ровесников. Бывает и так, что парень или девушка начинают резко поправляться, из-за чего они замыкаются и стесняются своего тела. Это может являться серьёзным поводом для переживаний.
  • давление со стороны сверстников как моральное, так и физическое. Насилие, жестокость, деление на группировки. Это явление довольно распространено в настоящее время;
  • проблемы в семье. Они могут носить различный характер: непонимание со стороны родителей, непринятие ими интересов и вкусов подростка; отдаление родителей от своего ребёнка – многие не знают, что любят и чем интересуются их дети; развод родителей;
  • перемена места жительства и как следствие расставание с друзьями.
  • неразделенная любовь. Часто первая влюбленность воспринимается как чувство на всю оставшуюся жизнь и если что-то пошло не так как хотелось бы, то это может вызвать полнейшее разочарование в любви, в себе и вообще в жизни;
  • проблемы в школе. Контрольные, экзамены, ЭГЭ. Обычные требования учителей и родителей к успеваемости почему-то начинают казаться завышенными и тоже провоцируют стресс.

В подростковом возрасте многие проблемы могут казаться неразрешимыми. Знание этих факторов и уделение им особого внимания поможет предотвратить многие стрессовые ситуации и найти оптимальные способы их разрешения.

Признаки стресса у подростков довольно различные, вот некоторые из них: быстрая утомляемость, угрюмость, неконтролируемый аппетит, пристрастие к сладкому и жирному, недовольство своим внешним видом, увлечение диетами у девушек, открытая агрессия, злость, раздражительность, замкнутость, самоизоляция, интерес к спиртному и сигаретам, резкое падение самооценки, неуверенность в себе и т.д.

Стрессовому влиянию подвержены абсолютно все органы, но особенно уязвима женская репродуктивная система. Это объяснимо гормональными изменениями в организме во время стресса.

Во время стресса в организме происходит усиленная секреция гормона пролактина. В норме уровень пролактина у женщин повышается во время беременности и остается стабильно высоким при кормлении ребенка грудью.

Гормон пролактин оказывает непосредственное влияние на репродуктивную систему женщины. Под его влиянием происходит секреция прогестерона — основного гормона второй половины менструального цикла. Также пролактин оказывает влияние на работу щитовидной железы. Под действием пролактина деятельность щитовидной железы замедляется, а также нарушается ее связь с гипофизом. Уровень тиреотропного гормона, синтезируемого мозговой структурой, возрастает. Это часто приводит к нарушениям менструального цикла. Внешне это проявляется как удлинение менструального цикла. При высокой концентрации пролактина может быть полное отсутствие месячных — это явление носит название аменорея.

Стресс также всегда сопровождается активизацией деятельности коры надпочечников. Именно там синтезируется кортизол — еще один гормон, способный влиять на менструальный цикл. Избыток кортизола нередко приводит к появлению лишнего веса, ухудшение состояния кожи, рост волос на теле по мужскому типу. Со стороны репродуктивной системы наблюдается нарушение регулярности цикла. Последствием данного состояния может стать бесплодие.

Так что не стоит недооценивать влияние стрессовых ситуаций на репродуктивную систему и организм девушки в целом.

Для того, чтобы постараться исключить состояние стресса у подростка есть ряд способов.

1. Нужно создать в доме атмосферу открытости и доверия. Ребёнок должен знать, что он в любое время может обратиться к родителям за помощью и советом.

2. Хорошо, если у подростка есть какое-нибудь хобби. Учеными доказано – подростки, у которых есть увлечения, реже испытывают стресс, у них меньше шансов подхватить вредные привычки. Но если ребёнок сильно устаёт, занимаясь на двух-трёх кружках, то возможно есть смысл оставить занятия в каком—либо из них, из-за возможной перегрузки организма, с пользой в наиболее интересный и перспективный для дальнейшей жизни.

3. Нужно ставить под контроль время, проводимое ребёнком за компьютером. Соблюдение нормы поможет лучше высыпаться, вовремя отправляться в постель, меньше уставать. Норма сна у подростков 8-10 часов. Именно за это время организм способен полностью восстановиться. Хронический недосып приводит к снижению работоспособности, усталости, а от сюда раздражительности и ослабленному иммунитету. Кроме того хроническая усталость и недосыпание может также может приводить к повышению уровня пролактина и как следствие нарушение менструального цикла.

4. Важно, чтобы в жизни подростка присутствовала оптимальная физическая нагрузка. В сочетании со сменой обстановки движение гармонизирует психику, нейтрализует действие стресса, помогает успокоиться. Выезды за город, пикники, экскурсии, подвижные игры, спортивные секции не только снимут стресс, но и помогут найти новых друзей.

5. Родителям необходимо быть для ребенка личным примером оптимизма и спокойствия. Если вы сами будете воспринимать жизненные проблемы без лишнего ажиотажа и паники, то и ваш ребёнок скопирует такое же отношение к проблемам. Учите детей с детства сохранять позитивный настрой и в каждой сложной ситуации видеть положительные моменты.

6. Нужно отмечать успехи ребёнка, хвалить его в новых достижениях.

7. Если делаете замечание ребёнку, то ругайте его поступок, а не его самого.

8. Не стоит выяснять отношения на глазах у детей. Они близко к сердцу воспринимают даже малейший конфликт в семье. Из-за сверхчувствительности и повышенной мнительности многие подростки безо всяких на то оснований начинают во всех семейных неурядицах винить себя. Им кажется, что с ними что-то не так, поэтому и вокруг одни неприятности. Подростки мучительно страдают, когда родители их не понимают, когда мать с отцом постоянно ссорятся, когда кто-либо из родных серьёзно заболевает.

Большинство указанных мер профилактики довольно действенны. Но если подросток уже испытывает стресс и предложенные варианты не помогают, то необходима помощь специалистов.

В нашем центре вы можете пройти обследование и у детского гинеколога и получить консультацию психолога. Помните, только совместными усилиями со стороны семьи, психологов и врачей можно добиться стойкого положительного результата.

Ключевые слова

расстройства и разумная коррекция uMEDp

В статье обсуждаются стратегии профилактики и лечения менструальной дисфункции в позднем репродуктивном периоде. Особое внимание уделяется возможностям гормональной терапии в периоде менопаузального перехода. Данные наблюдательных исследований демонстрируют положительный результат применения комбинированных оральных контрацептивов при болезненных менструациях и аномальных маточных кровотечениях. Использование комбинированных оральных контрацептивов с целью регуляции менструального цикла одновременно является и методом профилактики пролиферативных заболеваний эндометрия.

Поздний репродуктивный период является одним из тех периодов жизни женщины, когда перестройка гомеостатических механизмов на фоне меняющегося гормонального фона требует слаженной работы адаптационных систем. Нарушения адаптации на этом этапе жизненного цикла как никогда часто проявляются расстройствами менструальной функции и многочисленными психовегетативными симптомами [1]. Надо понимать, что параметры нормального менструального цикла для молодых женщин не приемлемы для женщин в позднем репродуктивном периоде, для которого характерно другое соотношение «норма/патология». Недооценка возрастных особенностей функционирования репродуктивной системы может приводить как к гипердиагностике и неоправданным лечебным вмешательствам, так и к несвоевременному выявлению латентной гинекологической патологии. Это определяет актуальность адекватного наблюдения женщин в позднем репродуктивном периоде.

Женщина вступает в поздний репродуктивный период жизни после 35 лет. С 40 лет состояние ее репродуктивной системы часто обозначается понятием «пременопауза». Если поздний репродуктивный период и пременопауза определяются по возрастному критерию, то менопаузальный переход и перименопауза отражают функциональные особенности состояния репродуктивной системы женщин. Понятия «менопаузальный переход» и «перименопауза» не идентичны, но очень близки. Менопаузальный переход начинается тогда, когда менструальные циклы теряют стабильную продолжительность на фоне изолированного повышения уровня фолликулостимулирующего гормона (ФСГ), а заканчивается вместе с последней менструацией. Перименопауза отсчитывается с того же момента, что и менопаузальный переход, но захватывает еще 12 месяцев после последней менструации. Однако установить время менопаузы (последней менструации) возможно только по истечении 12 месяцев, поэтому годичная разница в понятиях «перименопауза» и «менопаузальный переход» имеет чисто терминологическое значение.

Согласно модифицированной классификации стадий климактерия PENN-5 (система стадирования по 5 группам для более точного выявления изменений длины цикла), менопаузальный переход имеет три этапа, два из которых приходятся на пременопаузу [2]. В ранней фазе менопаузального перехода менструальный цикл теряет свою регулярность и становится вариабельным по продолжительности межменструальных промежутков с отклонениями от 7 дней и более. Поздняя фаза менопаузального перехода характеризуется «пропусками» двух и более менструаций, появлением межменструальных интервалов продолжительностью до 60 дней при повышении уровня ФСГ до 40 МЕ/л и более [3], и ее начало позволяет предсказывать время ожидаемой менопаузы в пределах от 2,6 до 3,3 лет [4]. Отсутствие менструаций в течение года у женщины старше 45 лет в 90% случаев означает наступление менопаузы.

В опровержение ранним представлениям о линейном снижении овариальной секреции, современный взгляд на эндокринные особенности у женщин старшего репродуктивного периода предполагает значительные флуктуации уровней гормонов. Угасание функции яичников вследствие снижения фолликулярного пула, нарушения фолликулогенеза, усиление апоптоза и атрезии фолликулов начинаются задолго до перименопаузы. Возрастное снижение количества фолликулов носит биэкспоненциальный характер и ускоряется более чем в 2 раза, когда их количество падает ниже 25 тыс. (это происходит в среднем в 37,5 лет). Интервал времени от начала снижения фолликулярного пула до менопаузы составляет около 13 лет [5]. Концентрация циркулирующего ФСГ в течение позднего репродуктивного периода и последующего менопаузального перехода прогрессивно повышается [6, 7], что связано, скорее, со снижением продукции ингибина, нежели эстрадиола [7, 8]. Уровень эстрадиола в перименопаузе колеблется вместе с уровнем ФСГ, достигая порой значений, свойственных женщинам моложе 35 лет, и существенно снижаясь только к концу менопаузального перехода. Уровень прогестерона между тем уже в ранней фазе менопаузального перехода оказывается ниже, чем в среднем репродуктивном возрасте, несмотря на ежемесячные менструации, и варьирует в зависимости от индекса массы тела, отражая обратную корреляцию с этим антропометрическим показателем [7]. В поздней фазе менопаузального перехода наряду со снижением фолликулогенеза растет частота ановуляции, что сопровождается значительным стойким снижением секреции прогестерона [8]. Уровень тестостерона на протяжении менопаузального перехода существенно не меняется [6].

Протеины, продуцируемые клетками гранулезы, – ингибин и активин – также играют важную роль в процессе изменений гормонального гомеостаза. В зависимости от наличия той или иной субъединицы различают два гетеродимера ингибина – ингибин А, продукт желтого тела, и ингибин В, секретируемый антральными и доминантным фолликулами. Соответственно, уровень ингибина А повышается в лютеиновую фазу, ингибина В – в фолликулярную фазу, но оба они подавляют гипофизарную секрецию ФСГ. Активины, напротив, стимулируют гипофизарное высвобождение ФСГ и являются производными ингибина А и ингибина В.

В позднем репродуктивном периоде и далее на протяжении менопаузального перехода уровни ингибина В в ранней фолликулярной фазе и ингибина А в лютеиновой фазе понижаются одновременно с повышением концентрации ФСГ [8]. Концентрация активина А в перименопаузе, наоборот, растет. Активин А влияет на секрецию ФСГ в меньшей степени, чем ингибины, но совместное действие этих протеинов на гипофизарную секрецию обеспечивает повышение концентрации ФСГ даже в отсутствие снижения овариального синтеза эстрадиола.

Еще один маркер овариального резерва – антимюллеров гормон (АМГ) – секретируется клетками гранулезы вторичных и преантральных фолликулов, его циркулирующая концентрация остается относительно стабильной в течение менструального цикла и коррелирует с числом ранних антральных фолликулов. Уровень АМГ значительно и прогрессивно уменьшается на протяжении всего менопаузального перехода [9].

Таким образом, во время перименопаузы разнообразие эндокринных изменений обусловливает существование многочисленных клинических вариантов климактерия, каждый из которых может стать основой патологического состояния и должен быть оценен с позиций соответствия физиологической норме.

Диагноз менопаузального перехода базируется на клинических признаках. Измерение концентраций гормонов не позволяет идентифицировать стадию менопаузального перехода и точно предсказать время менопаузы. Изолированное повышение ФСГ в ранней фолликулярной фазе становится очевидным у многих женщин старше 40 лет и связано с прогнозом снижения фертильности, но существенное варьирование от цикла к циклу определяет его низкую прогностическую ценность как маркера прекращения менструаций [3]. Следовательно, с клинической точки зрения предполагать вступление женщины в менопаузальный переход можно тогда, когда у нее начинаются отклонения в регулярном менструальном цикле в возрасте после 40 лет.

Диагностика этих отклонений базируется прежде всего на сформировавшемся в репродуктивном периоде индивидуальном ритме менструаций и, во вторую очередь, на представлениях о параметрах нормального менструального цикла, свойственных зрелому репродуктивному возрасту. В индивидуальных случаях допускается варьирование этих параметров в следующих пределах:

1. Длительность менструального цикла от первого дня менструации до первого дня следующей менструации в пределах от 21 до 42 дней. Клиническая диагностика менопаузального перехода подразумевает вариабельность продолжительности цикла, выходящую на неделю и более не за указанные пределы, а за пределы стабильного цикла, характерного для конкретной женщины. Сокращение менструального цикла менее 21 дня обозначается термином «полименорея», удлинение более 42 дней – олигоменорея, отсутствие менструаций в течение 6 месяцев и более – аменорея.

2. Количество дней менструального кровотечения от 3 до 7 и количество теряемой крови до 80 мл. Под менструальным кровотечением подразумеваются кровяные выделения, для контроля которых в течение суток недостаточно одного стандартного гигиенического средства. Кровяные выделения меньшей интенсивности обозначаются как кровомазанье. Количество дней кровотечения в нормальном менструальном цикле составляет от 3 до 7, кровомазанье не учитывается. Уменьшение продолжительности менструального кровотечения – гипоменорея; увеличение – меноррагия. К меноррагиям относят также менструальные кровотечения, сопровождающиеся повышенной потерей крови, которая оценивается по субъективному ощущению усиления менструальных выделений или по объективному критерию снижения уровня гемоглобина после менструации (можно также ориентироваться на количество гигиенических средств, используемых женщиной: если одного гигиенического средства с максимальной способностью контроля кровотечения хватает не более чем на 2 часа, правомерно говорить о меноррагии).

3. Отсутствие кровотечений и кровомазанья, помимо циклических менструаций. Ациклические кровотечения или кровомазанье обозначаются как метроррагии. Предменструальное и постменструальное кровомазанье считается патологическим, если общее количество дней менструации превышает неделю. Ациклические кровяные выделения могут возникать в любой день менструального цикла при сохраненном ритме менструации, но могут также представлять форму нарушений при отсутствии нормального менструального ритма (например, метроррагия – длительное необильное кровотечение/кровомазанье после задержки менструации). При наличии обильных ациклических кровотечений используется термин «менометроррагия» (приведенный выше пример с обильным кровотечением, превышающим обычные менструальные выделения, характерные для женщины). Под менометроррагией понимают также сочетание меноррагий (обильных регулярных менструаций) и метроррагий (ациклических кровяных выделений).

4. Отсутствие жалоб, связанных с менструациями. Здоровая женщина не должна ощущать ни приближение менструации, ни каких-либо болезненных или других неприятных симптомов во время менструального кровотечения. Незначительный дискомфорт, впрочем, допустим, но если предменструальные/менструальные симптомы нарушают качество жизни женщины или ее окружения и вынуждают менять привычный образ жизни, то необходимо рассматривать их как патологию, выявлять их причины (не всегда функциональные!) и прибегать к лечению. В отсутствие органического или экстрагенитального субстрата нарушений жалобы, ассоциированные с лютеиновой фазой менструального цикла, классифицируются как предменструальный синдром, а боль во время менструации изолированно или в совокупности с вегетативными расстройствами – как дисменорея.

5. Окончание менструальной функции не ранее 40–45 лет. Менопауза обычно наступает в возрасте 50–53 лет. Прекращение менструаций в возрасте до 40 лет обозначается как преждевременная менопауза, а в промежутке от 40 до 45 лет – ранняя менопауза.

Помимо нарушений менструального цикла, к симптомам перименопаузы относят появление вазомоторных и психовегетативных расстройств. Классические примеры вазомоторных нарушений – приливы жара и ночная потливость – обычно ассоциированы со стойким снижением секреции эстрадиола ниже уровня ранней фолликулярной фазы нормального менструального цикла (

Отклонения менструального цикла, связанные с его вариабельной продолжительностью, естественно, являются нормой для перименопаузы. Но одновременно с формированием олигоменореи – аменореи у женщины может измениться характер самих менструаций, приобретающих черты аномальных маточных кровотечений. Аномальные маточные кровотечения возникают в результате относительно высокой ациклической продукции эстрогенов при относительно низкой продукции прогестерона во время менопаузального перехода. Но именно эта физиологическая эндокринная особенность перименопаузы может стать причиной повышения риска развития гиперплазии и рака эндометрия. Среди женщин с аномальными маточными кровотечениями в пременопаузе возрастной группы 45 и более лет наблюдается трехкратное повышение риска пролиферативных заболеваний эндометрия. Это особенно четко прослеживается по динамике распространенности простой гиперплазии эндометрия в разных возрастных группах [10]. Простая гиперплазия эндометрия в перименопаузе может рассматриваться как закономерная реакция слизистой оболочки тела матки на неприкрытую эстрогенную стимуляцию, то есть считаться вариантом нормы, если она не сопровождается аномальными маточными кровотечениями.

Наиболее часто в периоде менопаузального перехода аномальные маточные кровотечения представлены расстройствами, не имеющими органического субстрата и носящими название дисфункциональных маточных кровотечений. Причина развития дисфункциональных маточных кровотечений остается неизвестной. Нарушения овуляторной функции яичников являются неизбежной составляющей менопаузального перехода, но лишь незначительная часть ановуляторных циклов заканчивается кровотечением. Выявленная взаимосвязь между развитием дисфункциональных маточных кровотечений и отягощенным преморбидным фоном, стрессовыми ситуациями, нарушениями в репродуктивной системе позволяет предположить, что дисфункциональные маточные кровотечения становятся результатом срыва адаптационных механизмов репродуктивной системы, позволяющих в обычных условиях «завершать» менструальноподобное кровотечение ановуляторного цикла в нормальные сроки и с нормальной кровопотерей.

В связи с реальными трудностями разделения нормы и патологии менструального цикла в перименопаузе, стратегия профилактики и лечения менструальной дисфункции в этом периоде жизни женщины складывается из нескольких составляющих:

1. Подлежат устранению симптомы, нарушающие качество жизни пациенток, а именно: меноррагия, менометроррагия, дисменорея, проявления предменструального синдрома, а также разнообразные симптомы гипоталамической и вегетативной дисфункции.

2. Ановуляция, свойственная менопаузальному переходу, ассоциирована с высоким риском гиперпластических процессов репродуктивной системы, обусловленным постоянной эстрогенной стимуляцией. Следовательно, женщины в перименопаузе должны проходить регулярное обследование с целью раннего выявления пролиферативных заболеваний и получать своевременную лечебно-профилактическую помощь.

3. Нарушения менструальной функции часто сочетаются с различными расстройствами, особенно вегетативной дисфункцией и метаболическими нарушениями, которые также следует корректировать даже в отсутствие жалоб во избежание формирования патологической взаимосвязи гормональных и обменных аномалий, поддерживающих друг друга.

Наблюдение женщин в процессе менопаузального перехода должно быть активным, но не агрессивным. Программы скрининга приняты только в практике профилактических мер по снижению частоты заболеваний шейки матки и молочных желез. Нет никакой необходимости проводить какое-либо дополнительное обследование, включая гинекологический осмотр, ультразвуковое исследование (УЗИ) органов малого таза, здоровой женщине в периоде менопаузального перехода, не предъявляющей жалоб и не состоящей в группе риска по раку эндометрия. Задержки менструаций, укорочение менструального цикла, эпизоды олигоменореи и аменореи не расцениваются как жалобы или патологические симптомы. Формируя группы риска по заболеваниям эндометрия, следует помнить, что факторы риска атипической гиперплазии совпадают с факторами риска рака эндометрия [11]. В пременопаузе к ним относятся ожирение, сахарный диабет 2 типа, синдром поликистозных яичников, длительные нарушения менструального цикла в репродуктивном периоде (хроническая ановуляция), отсутствие родов (при условии отсутствия приема прогестин-содержащих препаратов). Структура факторов риска простой гиперплазии носит несколько иной характер. Это полностью укладывается в концепцию, выдвинутую А. Ferenczy и М. Gelfand и подразумевающую наличие двух «путей для эндометрия»: путь гиперплазии или неоплазии. Данная концепция не признает постепенного нарастания гиперпластических изменений, а постулирует в виде единственного морфологического дискретного фактора, отличающего доброкачественные повреждения эндометрия от потенциально злокачественных процессов, цитологическую атипию.

Несмотря на относительную редкость выявления атипической гиперплазии и рака эндометрия в пременопаузе, нарушения менструального цикла в виде аномальных маточных кровотечений требуют обследования ввиду онкологической настороженности. При полименорее и меноррагии допустимо ограничиться гинекологическим осмотром и УЗИ на 5–8-й день от начала менструального кровотечения и планировать дальнейшую тактику ведения женщины в зависимости от полученных результатов. Метроррагии и менометроррагии заслуживают более радикального подхода, так как чаще отражают тяжелую патологию эндометрия. Независимо от результатов УЗИ больным с этими формами нарушений рекомендуется морфологическое исследование эндометрия, полученного при биопсии или кюретаже.

Лечебно-профилактические мероприятия, имеющие целью контроль менструального цикла и предотвращение заболеваний эндометрия, также не должны проводиться поголовно всем женщинам в перименопаузе. Здоровые женщины, не входящие в группу риска рака эндометрия, единственной жалобой которых является нерегулярный цикл, могут получить рекомендации по здоровому образу жизни и разъяснения об особенностях течения климактерического периода и симптомах, требующих медицинского вмешательства. В рамках рекомендаций по соблюдению здорового образа жизни врач может предоставить информацию о витаминно-минеральных комплексах и биологически активных добавках, способных повысить адаптационные возможности организма и избежать патологического течения климакса. Наличие аномальных маточных кровотечений требует контроля менструального цикла с учетом органического или функционального субстрата кровотечений и дополнительных целей женщины.

Для женщин, живущих половой жизнью, вне зависимости от частоты и регулярности половых актов, оптимальным вариантом выбора регуляции менструального цикла является гормональная контрацепция. Принципиально важно, что данный вид препаратов может быть рекомендован и тем женщинам, у которых менопаузальный переход протекает относительно благополучно, сопровождаясь только задержками менструаций. Контроль менструального цикла может быть эффективно осуществлен с помощью комбинированных оральных контрацептивов (КОК), при условии, что пациентка не курит и не имеет других противопоказаний к использованию этой группы препаратов. Применение КОК с целью предохранения от беременности актуально вплоть до окончания перименопаузы. Естественное снижение фертильности после 37 лет не означает снижения потребности в контрацепции, тем более что беременность у женщин старше 40 лет сопровождается повышенным риском врожденных и хромосомных аномалий развития плода, спонтанных абортов, осложнений беременности, а также увеличением материнской заболеваемости и смертности [12].

Выбор контрацептивного метода в возрастной группе старше 40 лет диктуется многими обстоятельствами: частота половых актов, сексуальные проблемы, сопутствующие соматические заболевания и потребность в дополнительных неконтрацептивных эффектах, среди которых на первом месте стоит задача регуляции нарушенного менструального цикла [13]. Согласно данным Кохрановских обзоров, рандомизированные контролируемые исследования предоставляют некоторое число доказательств в пользу эффективности КОК для лечения дисменореи или редукции менструальной кровопотери [14, 15] по сравнению с другими видами терапии. Данные наблюдательных исследований демонстрируют положительный результат применения КОК в отношении болезненных менструаций и аномальных маточных кровотечений [16, 17]. Основываясь на этих данных, современные клинические рекомендации предлагают использовать КОК в качестве метода лечения тяжелых маточных кровотечений [18]. Вместе с тем использование КОК с целью регуляции менструального цикла становится одновременно методом профилактики пролиферативных заболеваний эндометрия. Известно, что комбинированные гормональные противозачаточные средства снижают риск рака эндометрия [19, 20] в прямой зависимости от длительности их применения.

Пользу от регуляции нарушенного менструального цикла и профилактики гиперплазии и рака эндометрия одновременно с достижением контрацептивного эффекта следует соотносить с возможными рисками применения КОК, которые закономерно увеличиваются с возрастом.

При наличии противопоказаний к применению эстроген-содержащих противозачаточных средств контроль аномальных маточных кровотечений и гиперплазии эндометрия у сексуально активных женщин можно осуществить с помощью чисто прогестагенных контрацептивов. Чисто прогестагенные контрацептивы включают большую группу препаратов, среди них выделяют инъекционные, оральные лекарственные средства, гормон-высвобождающие внутриматочные системы и имплантаты. Непрерывный режим введения прогестагенов в адекватной дозе приводит к децидуализации стромы и атрофии железистого эпителия эндометрия. Приемлемость того или иного контрацептива во многом определяется способом его введения.

Выбор конкретного гормонального средства в пределах двух указанных групп обычно не регламентируется, хотя очевидно, что разные препараты обладают разным потенциалом как в регуляции менструального цикла, так и в отношении безопасности применения. На сегодняшний день два противозачаточных средства признаны лидерами программы коррекции менструального цикла у женщин в перименопаузе: комбинированный оральный контрацептив, содержащий эстрадиола валерат и диеногест (Клайра®), и левоноргестрел-содержащая внутриматочная система (ЛНГ-ВМС) (Мирена®) [21].

Комбинация эстрадиола валерата и диеногеста во многих странах зарегистрирована как средство лечения меноррагий [22]. Преимуществами КОК Клайра® в контроле менструального цикла и избыточной пролиферации эндометрия является сильный прогестагенный потенциал диеногеста [23, 24], динамический четырехфазный режим дозирования, обеспечивающий доминирование эстрогена в раннюю фазу приема и доминирование прогестина в середине и заключительной фазе цикла, а также пролонгация приема до 26 дней 28-дневного цикла. Сравнение препарата Клайра® с низкодозированным КОК, содержащим левоноргестрел, применяемым в стандартном режиме, продемонстрировало лучший профиль контрацептива Клайра® в отношении количества дней кровотечений и кровопотери за отслеживаемые интервалы времени [25]. Плацебоконтролируемые исследования показали достоверно большую редукцию менструальной кровопотери на 353–373 мл за 90-дневный интервал наблюдения по сравнению с плацебо (130 мл), сопровождавшуюся существенным повышением уровня гемоглобина и концентрации ферритина [26, 27].

Для периода менопаузального перехода при выборе лекарственного средства крайне важно соблюсти принцип безопасности. Возрастные нарушения метаболизма, которые начинают прогрессивно нарастать у женщины по мере приближения менопаузы, не следует дополнительно провоцировать медикаментами. С позиций безопасности Клайра® имеет преимущества перед КОК, содержащими этинилэстрадиол. В отличие от этинилэстрадиола, устойчивого к печеночному метаболизму, эстрадиола валерат быстро метаболизируется, превращаясь в гормоны, идентичные натуральным эстрогенам: 17-бета-эстрадиол, эстрон и эстриол. Эффект 2–3 мг 17-бета-эстрадиола в отношении синтеза печеночных белков в несколько раз ниже, чем активность 20–30 мкг этинилэстрадиола, что влечет за собой в несколько раз менее выраженную активацию свертывания крови и ренин-ангиотензин-альдостероновой системы и, следовательно, меньшую вероятность побочных реакций и осложнений. При этом восполнение утраченных в связи с подавлением фолликулогенеза позитивных эффектов эндогенных гормонов достигается лучше, чем при использовании этинилэстрадиол-содержащих препаратов. Это связано с двумя обстоятельствами. Во-первых, прием препарата Клайра® компенсирует снижение продукции всех трех фракций эстрогенов. Во-вторых, биоидентичные метаболиты эстрадиола валерата реализуют свое действие не только через рецепторы эстрогенов 1-го типа (тип альфа), как этинилэстрадиол, но и через рецепторы 2-го типа (тип бета), преобладающих в сосудах и центральной нервной системе. Непролиферативные эффекты, транслируемые рецепторами 2-го типа, улучшают сосудистую функцию и положительно влияют на обмен нейротрансмиттеров в головном мозге. В результате переносимость препарата Клайра® повышается, что было отмечено в клинических исследованиях [28].

Не исключено, что дальнейшие исследования профиля безопасности контрацептивов, содержащих аналог натурального эстрадиола, позволят сократить количество противопоказаний к их применению по сравнению с этинилэстрадиол-содержащими КОК. Но пока идет накопление данных, при назначении любых комбинированных гормональных контрацептивов клиницисты должны пользоваться одними и теми же критериями приемлемости [29] и при наличии противопоказаний к применению КОК выбирать для предохранения от беременности и контроля кровотечений прогестагенные контрацептивы.

Среди прогестагенных контрацептивов лечебное показание к применению у пациентов с обильными маточными кровотечениями во многих странах имеет левоноргестрел-содержащая внутриматочная система [30]. По данным литературы, применение ЛНГ-ВМС у женщин с меноррагией приводит к снижению менструальной кровопотери на 80% уже через 3 месяца после введения, а за 12 месяцев – на 95% и более [31]. Сокращение объема и длительности менструального кровотечения на фоне использования ЛНГ-ВМС Мирена® сопровождается увеличением уровня гемоглобина и ферритина. Указанные свойства ЛНГ-ВМС позволяют рассматривать его как альтернативу медикаментозному оральному и хирургическому лечению меноррагии [30, 31].

Для женщин, не живущих половой жизнью, предотвращение повторных эпизодов аномальных маточных кровотечений обычно рекомендуется проводить с помощью прогестинов, назначаемых в циклическом режиме. В отношении способности прогестинов контролировать менструальный цикл при склонности к кровотечениям единого мнения не существует. Так, эффективность оральной формы медроксипрогестерона ацетата, часто назначаемой в США в циклическом режиме приема, не была подтверждена в клинических исследованиях. Тем не менее прогестины остаются одним из наиболее популярных методов профилактики гиперплазии эндометрия и регуляции менструального цикла [32] в перименопаузе. Соблюдение принципа максимальной безопасности терапии предполагает преимущественное назначение тех прогестинов, которые обладают максимально избирательным действием на эндометрий и минимальным влиянием на метаболизм.

Гормональная терапия не исчерпывает все возможности медикаментозной и нелекарственной терапии в периоде менопаузального перехода. Безусловно, в процессе наблюдения пациентов необходима коррекция образа жизни, устранение факторов риска заболеваний, ассоциированных с менопаузой. Однако не следует пренебрегать гормональной терапией при наличии гинекологических показаний к ее назначению, поскольку она является мощным средством профилактики многих хронических заболеваний и способствует улучшению качества жизни.

Нарушение менструального цикла / Заболевания / Клиника ЭКСПЕРТ

Под нарушением менструального цикла понимают изменение характера менструальных выделений у женщин репродуктивного возраста, которые характеризуются отсутствием кровотечения более 6 месяцев (аменорея), скудной либо обильной менструацией, а также нерегулярным менструальным циклом.

Менструальный цикл в норме составляет от 21 до 35 дней, длительность каждой менструации 3-7 дней, во время которой у женщины наблюдаются кровянистые выделения из половых путей. Любые нарушения цикла являются поводом для консультации врача-гинеколога.

Особого внимания требуют менструации, длящиеся не более 2 дней, либо больше 10. Зачастую данные признаки остаются незамеченными, однако они могут быть результатом более серьезных отклонений в организме женщины. Также при задержке месячных, если тест на беременность отрицательный, следует пройти осмотр у квалифицированного специалиста.

Симптоматика нарушений

Нарушение менструационного цикла может проявляться по-разному:

  • в виде аменореи – отсутствие месячных у женщин детородного возраста на протяжении полугода и более
  • задержка месячных, не связанная с беременностью
  • в виде чрезмерной болезненности в нижней области живота (альгоменореи)
  • нерегулярными и скудными месячными (гипоменструальный синдром)
  • слишком короткими или длительными менструациями
  • кровотечения из половых путей вне цикла (метроррагия)
  • в виде обильных либо скудных кровотечений
  • менструации с изменениями общего состояния женщины (дисменорея): мигрень, тошнота, рвота, слабость, снижение аппетита и прочее.

В чем причины расстройств менструального цикла?

Причины нарушения цикла могут скрываться в различных заболеваниях или быть связаны с образом жизни женщины:

  • стрессовые ситуации, расстройства нервной системы
  • эндокринные нарушения
  • инфекционные процессы внутренних органов малого таза
  • патологии внутренних органов
  • генетический фактор
  • перемена климата
  • прием медикаментозных средств
  • ожирение или чрезмерная худоба
  • новообразования доброкачественного/злокачественного характера в яичниках
  • внематочная беременность.

Даже самое незначительное нарушение цикла месячных может быть результатом серьезных заболеваний. Поэтому необходимо при отклонениях от нормы проконсультироваться с гинекологом.

Диагностика при сбое цикла

Для выявления причин расстройства менструального цикла назначают комплексную диагностику, которая включает:

  • гинекологический осмотр с применением зеркал
  • УЗИ органов малого таза (определяют наличие опухолевых образований, воспалительных процессов и возможные врожденные отклонения органов половой системы)
  • исследование крови для оценки гормонального фона
  • мазок из влагалища и цервикального канала для гистологического исследования
  • обследование эндокринологического характера.

Лечение нарушений менструального цикла

Лечение нарушения цикла полностью зависит от основной причины, выявленной в ходе диагностики. Как правило, гинеколог-эндокринолог назначает необходимые лечебные мероприятия, которые помогут нормализовать цикл менструации.

Лечение, в зависимости от первопричины, заключается в следующем:

  • при наличии инфекций и воспалительных процессов назначаются медикаментозные препараты и методы физиотерапии
  • при расстройствах гормонального фона женщины применяют препараты, нормализующие уровень гормонов
  • если причиной нарушения менструации являются опухолевые процессы, проводится оперативное лечение
  • назначаются витаминизированные комплексы
  • рекомендуется урегулировать режим питания и сна.

Профилактика нарушений цикла месячных

Для предупреждения нарушений менструального цикла женщинам требуется соблюдать некоторые профилактические мероприятия:

  • стараться избегать стрессов и сильного нервного напряжения
  • исключить чрезмерные физические нагрузки
  • придерживаться здорового режима питания, с достаточным количеством овощей и фруктов
  • при первых признаках нарушений менструального цикла обратиться за помощью к специалисту
  • 1 раз в 6 месяцев проходить профилактический осмотр у гинеколога.

Лечение нарушений менструального цикла. Выявление симптомов и причин в Приморском районе СПб

С нарушениями менструального цикла сталкиваются все женщины хотя бы раз в жизни.  Изменение менструального цикла вызывает обычно неуверенность и страх, особенно если сбои сопровождаются не нормальными по регулярности и обильности выделениями. Что является причиной нарушений менструального цикла?

ЛЕЧЕНИЕ НАРУШЕНИЙ МЕНСТРУАЛЬНОГО ЦИКЛА ДОСТУПНО В ФИЛИАЛАХ:

Лечение нарушений менструального цикла в Приморском районе

Адрес: г. Санкт-Петербург, Приморский район, ул. Репищева, 13

Лечение нарушений менструального цикла в Петроградском районе

Адрес: г. Санкт-Петербург, Петроградский район, ул. Ленина, 5

Лечение нарушений менструального цикла во Всеволожске

Адрес: г. Всеволожск, Октябрьский пр-т, 96 А

Причины нарушения менструального цикла

Нормальный менструальный цикл является результатом отшелушивания и выведения  фрагментов слизистой оболочки тела матки. Во время менструации женщина теряет около 100 мл крови. У девушек первая менструация возникает  в возрасте 12-13 лет. Внимание родителям! Если у девушки по достижении 17 лет не появилась менструация, то вероятно в работе её организма произошёл какой-то сбой и необходима консультация врача!

Нарушения менструального цикла подразделяют на типы:

1.

Отсутствие менструации (аменорея)

Если у женщины прекратились ранее регулярные месячные,  то, при наличии половой жизни, это может указывать на наличие беременности. Так же причиной прекращения месячных могут быть стресс, эмоциональное напряжение, внезапная потеря веса, инфекции, изменение климата, усталость, приём некоторых лекарственных препаратов. Кроме того, при отсутствии менструации можно подозревать внутриматочные спайки и нарушение эндометрия, а так же синдром поликистозных яичников, гормональные расстройства гипоталамуса, опухоли  яичников либо надпочечников, диабет, заболевания щитовидной железы.

2. Скудная менструация (гипоменорея)

Скудные выделения могут быть результатом гормональных нарушений, которые, в свою очередь, появляются при применении  гормональной контрацепции. Кроме того, изменения могут быть результатом нарушения гормональной работы яичников и патологических процессов в матке, возникших в  результате инфекции, операции или таких процедур, как выскабливание. Сбой в работе яичников приводит к недостаточной секреции эстрогенов (гормонов яичников), влияющих на эндометрий. В этом случае  слизистая оболочка матки не изменяется должным образом и не происходит достаточного отшелушивания клеток во время менструации. Скудность менструального кровотечения часто возникает при поликистозе яичников и бесплодии. Кроме того, большое значение играют системные заболевания, в том числе гипертиреоз.

3. Чрезмерное менструальное кровотечение (гиперменорея)

Слишком обильные месячные характерны для молодых женщин в период полового созревания, а так же для женщин перед началом менопаузы. В оба периода жизни у женщины наблюдается гормональное нарушение, только с той разницей, что  у девушек-подростков это связано с недоразвитостью эндокринной системы. А у входящих в период менопаузы женщин после 45 лет нарушения менструального цикла являются результатом угасания гормональной функции яичников и возникновения так называемых ановуляторных циклов (без овуляции). Кроме того, обильные менструальные кровотечения могут быть причиной  гипертрофии, воспаления слизистой оболочки матки, миомы или полипов матки, заболевания щитовидной железы, нарушения свертываемости крови и использования пероральных антикоагулянтов.

Обильные менструации характеризуется чрезмерной потери крови (более чем 100 мл), при которой длина менструального цикла остается неизменной. Обильные и длительные месячные могут привести к анемии, которая проявляется как слабость и сонливость.

4. Альгодисменорея или болезненные месячные

Наблюдается довольно часто у женщин не зависимо от возраста. Боли при менструации сопровождаются головной болью, общей слабостью, тошнотой и даже рвотой. Причинами могут быть эндометриоз, гипоплазия матки, неправильное положение матки в полости малого таза, инфекционные заболевания, хирургические вмешательства в половую систему, психологические факторы.

Симптомы нарушений менструального цикла

Наиболее распространенные симптомы нарушения менструального цикла включают в себя:

  • кровянистые выделения между менструациями,
  • сокращение (иногда продление)  времени между периодами
  • появление более обильных, чем раньше, менструальных кровотечений

Эти симптомы часто игнорируются женщинами. Между тем, даже небольшие менструальные изменения могут говорить о дисфункции яичников. Особенно должны быть внимательны к нарушению менструального цикла женщины в возрасте старше 45 лет. Иногда недостаточная функция яичников сопровождается заболеваниями щитовидной железы, надпочечников, поджелудочной железы или почек.

Задержка менструального цикла

Если месячные не наступили в течение пяти дней с момента ожидаемого срока, это считается задержкой менструального цикла. Причиной  может быть беременность, поэтому необходимо сделать  тест на определение беременности. Если результат отрицательный, то следует провести обследование с целью диагностики вызвавшего задержку заболевания.

Диагностика нарушений менструального цикла

Включает в себя:

  1. Сбор информации о пациентке, о её болезнях, принимаемых препаратах, состоянии психики.
  2. Внешний осмотр (состояние кожи, увеличение размеров печени, щитовидной железы).
  3. Гинекологический осмотр (болезненность при осмотре, выделения)
  4. Взятие мазков (анализы на  инфекцию)
  5. УЗИ малого таза и брюшной полости
  6. Клинические и биохимические анализы крови
  7. Гормональные анализы
  8. Гистероскопия (обследование эндометрия матки)

По результатам анализов и осмотра врач может подобрать адекватный способ лечения для устранения патологических состояний.

Лечение нарушений менструального цикла

Принимая во внимание неправильный образ жизни, который ведут многие женщины, большое значение при лечении нарушений менструального цикла уделяется диете, которая должна включать все вещества, необходимые для правильного функционирования систем организма, а так же умеренным физическим нагрузкам (рекомендуется избегать изнуряющих тяжёлых тренировок).

При лечении нарушений менструального цикла, в основном, используется гормональная терапия. Чаще всего выписываются нестероидные противовоспалительные препараты, оральные контрацептивы, которые могут помочь отрегулировать и уменьшить обильные кровотечения. Самым крайним  методом является удаление эндометрия (лечение избыточных маточных кровотечений при отсутствии результатов гормональной терапии).

Однако следует помнить, что чаще всего нарушение менструального цикла является следствием основного заболевания, без лечения которого полностью отрегулировать менструальный цикл невозможно.

В нашей клинике Вы можете пройти обследование у квалифицированных специалистов, записавшись по телефону или обратившись через форму обратной связи внизу страницы.

Прием ведут врачи:

Выберите филиал“Династия” на Новочеркасском пр-те, Красногвардейский район“Династия” на Ленина, Петроградский район“Династия” на Репищева, Приморский район“Династия” во ВсеволожскеВыездная служба

Стоимость лечения нарушений менструального цикла:

Наименование услуг  Цена в рублях
Санкт-Петербург Всеволожск
Первичный прием (осмотр, консультация) акушера-гинеколога 1850 1500
Повторный прием (осмотр, консультация) акушера-гинеколога 1650 1300
Первичный прием (осмотр, консультация) акушера-гинеколога, ведущего специалиста 2100
Повторный прием (осмотр, консультация) акушера-гинеколога, ведущего специалиста 1900
Первичный прием (осмотр, консультация) акушера-гинеколога с УЗИ органов малого таза 3300 2450
Повторный прием (осмотр, консультация) акушера-гинеколога с УЗИ органов малого таза 3100 2270
Первичный прием (осмотр, консультация) акушера-гинеколога, к. м.н., высшей категории с УЗИ органов малого таза 3500
Повторный прием (осмотр, консультация) акушера-гинеколога, к.м.н., высшей категории с УЗИ органов малого таза 3300
МАНИПУЛЯЦИИ
Забор мазков (гинекологический) 300 250
УЗИ органов малого таза (одним датчиком) 1600 1300
УЗИ органов малого таза (двумя датчиками) 1900 1500
Видеокольпоскопия 1700 1700
Местная обработка наружных половых органов 700 700
Лечебная обработка влагалища 700 700
Интравагинальное введение свечей (без стоимости медикаментов), 1 процедура 500 500
Штрих-биопсия эндометрия (пайпель-диагностика) 1500 1200
Введение акушерского пессария 1500 1500
Удаление акушерского пессария 1000 1000
Медикаментозное прерывание беременности 8000 8000
Введение имплантируемого контрацепива «ИМПЛАНОН» (без стоимости контрацептива) 2500 2100
Удаление имплантируемого контрацепива «ИМПЛАНОН» 2500 2300
Введение внутриматочной спирали (ВМС) 2500 2500
Удаление внутриматочной спирали (ВМС) 1500 1500
Инструментальное удаление внутриматочной спирали (ВМС) 2500 2100
Установка внутриматочной спирали «Мирена» 4000 4000
Снятие внутриматочной спирали «Мирена» 3000 3000
Удаление инородного тела из влагалища 1800 1800
Хирургическая дефлорация 8000 8000
ЛАЗЕРНАЯ ХИРУРГИЯ
Биопсия шейки матки + гистология 5000 4000
Единичная киста шейки матки 1500 1500
Единичные папилломы и кондиломы стенок влагалища 3000 3000
Удаление единичных кондилом, папиллом вульвы, шейки матки (за 1 ед. ) 600 600
Распространенный кондиломатоз, папилломатоз от 6000 от 6000
Эктопия (эрозия) шейки матки (менее 2 см) 6000 4000
Эктопия (эрозия) шейки матки (более 2 см) 9000 9000
Эндометриоз шейки матки (единичный очаг) 1000 1000
РАДИОХИРУРГИЯ
Биопсия шейки матки радионожом 2500 2000
Фульгурация кист, эндометриоидных очагов с помощью радиохирургического ножа 3500 2200
Лечение лейкоплакии и крауроза вульвы с помощью радиохирургического ножа 5300 5100
Лечение патологии шейки матки с помощью радиохирургического ножа до 1 см 5000 3700
Лечение патологии шейки матки с помощью радиохирургического ножа до 2 см 6500 6000
Удаление полипов шейки матки с помощью радиохирургического ножа 4000 2250
Электрокоагуляция кондилом на коже в области промежности радионожом (за 1 ед.) 800 800
Электрокоагуляция кондилом, папиллом вульвы радионожом 1400 1400
Электрокоагуляция кондилом, папиллом влагалища радионожом от 3200 от 3200

Указанные на сайте цены не являются публичной офертой. Уточняйте стоимость у администраторов.

ЗАПИСЬ НА ЛЕЧЕНИЕ НАРУШЕНИЙ МЕНСТРУАЛЬНОГО ЦИКЛА

Ваша заявка отправлена

Менеджер свяжется с вами для утонения деталей

Мы ценим ваше обращение в наш медицинский центр «Династия»

Восемь причин сбоя в менструальном цикле :: Клиницист

18 03. 2018

  1. Повышенный уровень стресса
  2. Неправильное питание
  3. Чрезмерная потеря массы тела и низкий вес
  4. Повышенная физическая нагрузка
  5. Расстройства щитовидной железы
  6. Прекращение употребления пероральных гормональных средств
  7. Хронический гормональный дисбаланс и другие гормональные нарушения
  8. Пищевая аллергия и чувствительность к определенному виду продуктов

Согласно исследованию 2017 года, посвященному вопросу отсутствия менструаций, опубликованному в журнале о клинической эндокринологии и метаболизме, частая задержка месячных на протяжении длительного времени является относительно распространенным явлением для 5% женщин детородного возраста, случается у них в тот или иной период жизни. Еще у большего числа женщин время от времени происходит сбой в менструальном цикле.

 

Гипоталамус и мозг, гипофизарная, овариальная, надпочечная и щитовидная железы помогают регулировать менструальный цикл и естественным образом нормализовать уровень гормонов, поэтому так важно следить за своими вредными привычками, которые могут негативно сказаться на уровне гормонов.

 

 

Опасность задержки или нерегулярных менструальных циклов

У женщин с регулярным менструальным циклом овуляция происходит каждые 25-28 дней. Хотя промежуток между периодами у каждой женщины индивидуален и может отличаться, особенно в период полового созревания и пременопаузы, но в любом случае менструация происходит раз в месяц, если женщина здорова.

 

Если у женщины прекращаются месячные, что называется «аменореей», то это однозначный признак, что у Вас какая-то проблема со здоровьем. Первичной аменореей называют отсутствие менструации у девочек, когда у них еще ни разу не было месячных, которые начнутся при достижении возраста полового созревания. Вторичная аменорея — это когда у женщины уже были месячные, но внезапно прекратились и отсутствуют уже в течение трех и более месяцев.

 

Наличие регулярных умеренно болезненных или безболезненных менструаций каждый месяц — верный признак, что гормональный фон в норме, а репродуктивная система в порядке. Противоположная картина наблюдается, если фиксируются нерегулярные менструации, задержка месячных либо очень болезненные и интенсивные месячные. Они указывают, что уровень одного или более гормонов слишком высок либо тот или иной гормон отсутствует вообще. Если у Вас возникли какие-то нарушения здоровья, присутствует хронический стресс, плохое питание, большие физические нагрузки, частые задержки месячных, то такие проблемы ни в коем случае нельзя пускать на самотек (если Вы точно уверены, что не беременны).

 

 

К сожалению, согласно последним данным, многие женщины предпочитают не говорить с врачом о частых задержках или нерегулярных месячных, что является достаточно большим риском, поскольку нарушение гормонального фона и аменорея связаны с рядом серьезных заболеваний, а также повышают риски развития остеопороза, болезней сердца, бесплодия и других гормональных осложнений.

 

 

 

Согласно исследованиям отделения эндокринологии при клинике Майо, «аменорея может указывать на широкий спектр анатомических и эндокринных нарушений. Аменорея может привести к ослаблению способности к воспроизведению. Когда уровень эстрогенов низкий, то аменорее часто сопутствуют дисбаланс минералов, глюкозы в крови и нарушение жирового обмена. Подобные метаболические изменения влияют на кости и сердечнососудистую систему, включая повышение риска развития остеопороза и ишемической болезни сердца в более позднем возрасте».

 

 

Что представляет из себя менструальный цикл. Природные способы защиты организма от нерегулярных менструаций

Ановуляция — это нарушение овуляционного цикла, в результате которого яйцеклетка (или «ovium») не созревает и не выходит из фолликула. Обычно заболевание признают, если это явление продолжается в течение определенного периода времени, как правило, превышающее три месяца подряд. Один из основных признаков ановуляции — задержка или нерегулярные месячные. Для небеременной женщины репродуктивного возраста (между 15-40 годами) ановуляция является отклонением от нормы и считается главной причиной бесплодия примерно у 30% пациентов детородного возраста. Олигоменорея — еще одно название для нерегулярных, но при этом полностью непрекращающихся месячных. Характеризуется длительным промежутком между месячными, который составляет более 36 дней, или когда менструации происходят реже восьми раз в год.

 

 

Эта предсказуемая схема овуляционого и менструального цикла вызвана определенным набором изменений в ряде половых гормонов, в особенности эстрогенов. В организме женщины достаточно большое разнообразие эстрогенов, три основных из которых — это эстрадиол, эстриол и эстрон.

 

Эстрадиол вырабатывается в яичниках и в надпочечных железах. Он считается наиболее активным из трех главных эстрогенов и тесно связан с менструальным циклом, в то время как остальные типы эстрогенов больше отвечают за беременность. При достижении 50-летнего возраста яичники начинают вырабатывать меньшее количество эстрогенов, и основная нагрузка по их выработке либо биохимического вещества их предшественника, используемого для синтеза эстрогенов, возлагается на надпочечную железу. По этой причине у женщин естественным путем прекращаются менструации по достижении климакса.

 

У многих женщин репродуктивного возраста низкий уровень эстрогенов может быть причиной задержки или нерегулярных месячных. Так, аменорея у молодых женщин — один из верных клинических признаков нехватки эстрогенов. С наличием современных источников аномального доминирования эстрогенов, таких как токсины и нездоровое питание, сложно представить, что у кого-то может быть их нехватка, но такие женщины встречаются.

 

Полагают, что низкий уровень эстрогенов может быть вызван не только неспособностью вырабатывать достаточное количество половых гормонов из-за наследственных гормональных проблем, но во многих случаях из-за влияния на организм повышенного уровня гормона стресса. Если у Вас часто случаются нерегулярные менструации, то Вам следует стараться избегать стрессов, т.к. на половые гормоны негативное влияние оказывают метаболические, физические и психологические стрессогенные факторы.

 

Гормоны стресса могут доминировать из-за многих факторов, при этом неправильное питание и хронические эмоциональные стрессы являются основными причинами. Нам требуется всплеск гормонов стресса в опасных для жизни ситуациях, чтобы найти из них выход, но современные женщины испытывают постоянное напряжение, который считают стрессом низкого уровня, и по этой причине на него часто не обращают внимания, хотя в действительности такой стресс достаточно сильный, чтобы повлиять на наше здоровье.

 

 

Наиболее распространенные причины задержек или нерегулярных месячных

В отличие от беременности и наступления периода менопаузы, которые естественным образом прекращают менструации, представленные далее причины аменореи и нерегулярных менструаций весьма нежелательны и негативно сказываются на нашем здоровье, но их можно постараться устранить.

 

1. Повышенный уровень стресса

 

Если женщина испытывает сильный стресс на протяжении продолжительного времени, то ее организм начинает сохранять энергию, не производя овуляцию. Если женщина пережила внезапное травмирующее событие, то это может вызвать повышенную нагрузку на надпочечники, что ведет к прекращению выработки эстрогенов и других репродуктивных гормонов (состояние, называемое гипоталамической аменореей). Когда у женщины недостаточное количество эстрогенов, то у нее не сможет поддерживаться в нормальном состоянии слизистая оболочка матки, в результате происходит задержка менструаций.

 

Почему так происходит? Ваш организм реагирует на экстренные ситуации. Удобство — это очень хорошо, и детородная функция очень важна, но все же с точки зрения выживания они вторичны. Врожденный природный механизм выживания у всех у нас предполагает постоянную выработку жизненно важных гормонов стресса, иначе называемых реакцией «дерись или убегай», таких как кортизол и адреналин. Адреналин и кортизол — два основных гормона, отвечающих за реакцию организма на стресс, помогающих нам спасаться от угроз (будь то реальные внезапные либо мнимые угрозы). Эти гормоны жизненно необходимы и иногда очень полезны, поскольку помогают нам убегать, лазать, прибавляют сил, заставляют потеть и регулируют сердцебиение, но большое их количество может привести к проблемам со здоровьем.

 

Организм всегда отдавал преимущество производству гормонов стресса, помогающих пережить критические ситуации, считая половые гормоны второстепенными в периоды, рассматриваемые им как трудные. При хроническом стрессе происходит недостаток полезных веществ, таких как аминокислоты, способствующих нормальной работе нейромедиаторов, и их не хватает для выработки достаточного количества гормонов, поэтому организму приходится выбирать между гормонами стресса и половыми гормонами, и предпочтение всегда отдается первым. В условиях сильного стресса, таких как соблюдение диеты, тяжелые физические нагрузки или же эмоционально насыщенные события, все подобные ситуации могут спровоцировать аменорею с потерей или без потери веса.

 

2. Неправильное питание

 

Пища с низким содержанием питательных веществ, антиоксидантов и пробиотиков и при этом с высоким содержанием возбуждающих средств может привести к повышенной нагрузке на щитовидную и надпочечную железы. Например, уровень кортизола может повыситься при наличии следующих факторов:

  • большое употребление сахара, гидрогенезированных жиров и искусственных добавок или пестицидов;
  • роблемы с щитовидной железой;
  • адреналиновая усталость. 

Повышенный уровень кортизола мешает оптимальной выработке многих других важных гормонов, в том числе и половых гормонов. Если повышенный уровень кортизола держится долгое время, то это может привести к проблемам с кожным покровом, повреждениям костной и мышечной, а также мозговой тканей. Такой цикл повышенного кортизола может послужить нехватке протеинов, а в результате потере мышечной массы и остеопорозу.

 

 

 

Если у Вас проблемы с менструациями, проверьте, насколько правильно Вы питаетесь. Следует выбирать продукты с высоким содержанием антиоксидантов и питательных веществ, в особенности с большим содержанием жиров (даже насыщенных жиров, в Вашей ситуации они будут полезны) и протеинов. Также можно употреблять высококалорийные добавки к пище, если у Вас недостаточный вес, нехватка жировой ткани, Вы активно занимаетесь спортом.

 

3. Чрезмерная потеря массы тела и низкий вес

 

Когда индекс массы тела (ИМТ) опускается ниже отметки 18-19, может начаться задержка месячных из-за слишком малой жировой ткани. Телесный жир важен для выработки достаточного количества эстрогенов, по этой причине слишком худые женщины либо имеющие серьезное заболевание, наподобие анорексии и булимии, могут страдать отсутствием или задержкой месячных. Повышенная физическая активность и, следовательно, высокая потребность в питательных веществах из-за интенсивных нагрузок могут иногда привести к снижению веса и подвергнуть вас риску развития гормональных нарушений.

 

Низкокалорийная, с низким содержанием жиров пища также может вызвать нехватку питательных веществ и уменьшение жировой ткани и способствовать нерегулярным менструациям и потере костной массы. Согласно некоторым данным, очень худые строгие вегетарианки, включая тех, кто употребляет исключительно сырую пищу без термической обработки, и вегетарианки, не употребляющие только мясо, тоже находятся в группе риска, вероятней всего, потому что более подвержены иметь недостаточную массу тела и нехватку жизненно важных полезных веществ.

 

4. Повышенная физическая нагрузка

 

Хотя умеренные физические нагрузки очень важны для здоровья сердца, контроля настроения, сна и поддержания стабильного веса тела, повышенная физическая активность увеличивает нагрузку на надпочечную, щитовидную и питуитарную железы. Поэтому у женщин, резко начинающих интенсивные физические тренировки, например, готовясь к марафону или подобному важному событию, требующему высокой физической экскреции, могут внезапно прекратиться менструации.

 

Как и у других гормонов стресса, всплеск кортизола происходит в ответ на любой реальный или ожидаемый стресс. Последний может быть физическим (включая занятия спортом) или эмоциональным. К таким стресс-факторам относятся переутомление и физическое истощение от повышенных физических нагрузок, которым могут сопутствовать недосыпание, постоянная спешка, инфекционные заболевания и эмоциональное истощение. В наше время с постоянным стремлением быть стройными и поддерживать хорошую физическую форму некоторые женщины полагают, что им нужно интенсивно заниматься спортом, им кажется, что обильное потение полезно, и так они изматывают себя постоянно.

 

 

Подобная физическая перегрузка может усилить стресс и отнять у организма энергию, необходимую для регулирования половых гормонов. Так, в одном из докладов Мичиганского университета сообщается, что бег и балет относятся к числу физических занятий, где встречается наибольшее количество женщин, страдающих аменореей. Почти у 66% женщин, занимающихся бегом на длинные дистанции или балетными танцами, случается аменорея в тот или иной период их жизни. Еще хуже дела обстоят у женщин, занимающихся бодибилдингом. Почти 81% среди них время от времени страдают аменореей, при этом они придерживаются диеты с низким содержанием питательных веществ.

 

 

 

«Вызванная физической нагрузкой аменорея» может указывать на общее истощение организма, понижение жизненных сил и больше свойственна девушкам юного возраста. Так, количество занимающихся женской легкой атлетикой в детском и подростковом возрасте возросло на 800% за последние 30 лет, в то же время увеличилось число страдающих нарушениями гормонального фона. К другим проблемам, часто сопровождающим аменорею, относятся уменьшение плотности костей и расстройство пищевого поведения. Поэтому у врачей вызывает беспокойство подверженность этой категории пациентов осложнениям с сердцем, проблемам с костями и дефициту полезных веществ.

 

5. Расстройства щитовидной железы

 

Вы можете даже не подозревать о том, что причиной гормональных нарушений может быть щитовидная железа.

 

 

Согласно последним исследованиям, проблемы с щитовидной железой являются одной из основных причин задержек менструации, почти 15% пациентов с аменорей страдают отклонениями в работе щитовидной железы.

 

 

 

Щитовидная железа, считающаяся главным регулирующим механизмом эндокринной системы, отвечает за метаболизм и влияет на многие половые гормоны.

 

Проблемы с щитовидной железой, включая гипофункцую или эндемический зоб и гиперфункцию, могут вызвать широкий спектр проблем со здоровьем, таких как изменение уровня эстрогенов и кортизола, задержка менструаций. Повышение уровня кортизола может привести к общей гормональной нечувствительности, включая невосприимчивость к ним щитовидной железы. Это означает, что организм становится десентизированным к эстрогенам и кортизолу, что может вызвать их повышенную выработку.

 

6. Прекращение употребления пероральных гормональных средств

 

Некоторые женщины намеренно прерывают менструальный цикл с целью предотвращения беременности, но когда они перестают пить противозачаточные таблетки, месячные не начинаются. Хотя некоторые врачи уверяют, что менструации должны возобновиться и войти в норму в течение нескольких месяцев после прекращения употребления гормональных таблеток, у многих женщин задержка или нерегулярные менструации длятся в течение нескольких лет после этого.

 

 

Естественный менструальный цикл женщины состоит из подъема и падения уровня эстрогена и прогестерона, но употребление противозачаточных таблеток удерживает эстроген на достаточно высоком уровне, что сбивает организм с толку, создавая ощущение, что Вы беременны, таким образом, происходит сбой менструального цикла. У организма уходят многие месяцы и даже годы, чтобы исправить эту ситуацию и вернуть гомеостаз.

 

Так, в докладе, опубликованном в одном из американских журналов, посвященном родовспоможению и гинекологии, сообщается, что около 29% женщин страдают задержкой месячных более трех месяцев после употребления противозачаточных средств. Отсюда наш совет: откажитесь от контрацептивов при наличии признаков сбоя менструального цикла.

 

7. Хронический гормональный дисбаланс и другие гормональные нарушения

 

Синдром поликистозных яичников (СПЯ) — это дисбаланс гормонов у женщин, который отрицательно влияет на овуляцию. Когда женщина страдает поликистозом яичников, это означает, что у нее нарушен уровень гормонов, включая эстроген, прогестерон и тестостерон, что может выражаться в разных проявлениях:

  • аномальном росте волос на теле или лице;
  • проблемах с уровнем сахара;
  • наличии лишнего веса;
  • акне;
  • нерегулярном менструальном цикле.

Диагностировать поликистоз яичников может гинеколог, который должен проверить уровень гормонов у женщины, проанализировать симптомы и проверить Вашу генетическую предрасположенность к заболеванию, а также обследовать яичники и узнать, происходит ли рост кист или нет.

 

Также у женщин с поликистозом часто наступает преждевременная менопауза в возрасте до 40 лет, которая может сопровождаться не только отсутствием месячных, но и приливами, ночным потением, вагинальной сухостью. Хотя это наиболее редко случающаяся причина нерегулярных месячных.

 

8. Пищевая аллергия и чувствительность к определенному виду продуктов

 

Недиагностированная чувствительность к глютену, или глютеновая энтеропатия, также может повлиять на уровень гормонов. Поскольку подобные проблемы могут вызвать дефицит питательных веществ, негативно сказаться на пищеварении и способствовать повышенной нагрузке на надпочечную железу, то они, разумеется, влияют на выработку половых гормонов.

6 интересных фактов о менструации и мифов о менструациях

Вы, вероятно, имеете общее представление о том, почему у женщин бывают месячные. Однако действительно ли вы знаете о менструальном цикле помимо основ? Полное понимание того, как работает менструальный цикл, может помочь вам оставаться здоровым на протяжении всей жизни. Вы также можете избежать проблем со здоровьем в будущем. Вот почему наши эксперты придумали шесть интересных фактов о менструации и мифов о месячных, чтобы помочь вам понять, что нормально, а что нет. Вот факты:

  • Менструальный цикл не длится 28 дней.
  • Сроки менструации зависят от овуляции
  • Менструации могут быть нерегулярными из-за стресса или болезни.
  • Колебания веса могут повлиять на ваш период
  • Аномальное кровотечение может указывать на более серьезные проблемы со здоровьем.
  • Нерегулярные месячные часто можно лечить с помощью противозачаточных таблеток или других гормональных препаратов.

1. Менструальный цикл не длится 28 дней.

Существует множество различных фактов о менструации, в которых указаны разные средние значения цикла. Кроме того, многие мифы о менструациях утверждают, что менструация длится 28 дней. Однако менструальный цикл женщины может варьироваться от 21 до 35 дней в зависимости от ее возраста и других различных факторов здоровья. Средний менструальный цикл составляет 28 дней, но более короткий или длинный цикл не обязательно означает, что ваше здоровье находится под угрозой. Медицинские работники считают цикл, который отличается от среднего 28 дней, нормальным и здоровым, если он является регулярным и достаточно предсказуемым.

2. Сроки менструации зависят от овуляции.

Менструальный цикл обычно наступает через 14 дней после овуляция. Первая часть цикла может варьироваться от 7 до 20 дней, что может привести к более коротким или более длинным циклам, в зависимости от того, когда вы овулируете. Например, если вы овулируете на 14-й день, у вас могут быть месячные на 28-й день. С другой стороны, если вы овулируете на 10-й день, менструация должна наступить на 24-й день.

3. Менструации могут быть нерегулярными из-за стресса или болезни.

Одна из причин, по которой менструация может быть нерегулярной, в нашем списке фактов о менструации — это стресс. Любая нагрузка на тело, физическая или умственная, может нарушить естественный баланс других гормонов. Это может привести к позднему или раннему периоду. Стрессовые жизненные события могут вызвать нерегулярный менструальный цикл, как и проблемы с щитовидной железой, такие болезни, как грипп, прием некоторых лекарств и переключение противозачаточных средств.

4. Колебания веса могут повлиять на менструальный цикл.

Поскольку вашему организму требуется определенное количество жира для хранения и высвобождения эстрогена и других гормонов, менструальный цикл может стать нерегулярным, если вы теряете или набираете вес во время цикла. Во многих случаях женщины с высоким процентом жира в организме с большей вероятностью будут испытывать нерегулярные менструальные циклы из-за избыточного производства эстрогена.

5. Ненормальное кровотечение может указывать на более серьезные проблемы со здоровьем.

Аномальные кровотечения и кровянистые выделения во время цикла могут сигнализировать о других проблемах со здоровьем, таких как рак, полипы, инфекция или менопауза. Немедленно обратитесь к гинекологу, если у вас возникло ненормальное кровотечение, чтобы вы могли пройти обследование на предмет других проблем со здоровьем.

6. Нерегулярные месячные часто можно лечить с помощью противозачаточных таблеток или других гормональных препаратов.

Противозачаточные таблетки часто помогают регулировать менструальный цикл, чтобы у вас были более легкие и регулярные периоды. Поговорите со своим гинекологом о возможных вариантах противозачаточных таблеток, которые помогут вам управлять месячными более эффективно с учетом вашего уникального состояния здоровья.

Отслеживание менструального цикла и умение определять определенные симптомы могут помочь вам оставаться плодородными, здоровыми и счастливыми на долгие годы. Лучшее понимание своего тела также может помочь вам предотвратить и лечить проблемы со здоровьем у женщин. Вместе вы и ваш гинеколог можете работать над устранением проблем и мифами о менструации, чтобы вы могли прожить более долгую и полноценную жизнь.

Свяжитесь с WCF, чтобы назначить встречу с одним из наших сертифицированных гинекологов или для получения дополнительных ресурсов по менструальному циклу.

Какие домашние средства могут помочь?

Нерегулярные периоды — это когда менструальное кровотечение непредсказуемо или случается чаще или реже, чем у обычного человека.

Научные исследования показали, что люди могут помочь регулировать нерегулярный менструальный цикл с помощью домашних средств и изменений образа жизни, таких как изменение диеты и режима упражнений.

Люди также могут попробовать другие природные средства, например, куркуму или ананас, хотя научных доказательств того, что эти методы работают, нет.

В этой статье исследуется, какие домашние средства могут помочь при регулярных нерегулярных менструациях, какие не имеют доказательств, подтверждающих их, и как их использовать.

Менструальный цикл — это количество дней между первым днем ​​каждой менструации. В среднем это 28 дней. У одних людей более длительный менструальный цикл, у других — короче. Типичный диапазон составляет от 21 до 35 дней.

Нерегулярные периоды — это периоды, когда периоды случаются чаще, чем каждые 21–35 дней, или когда периоды очень изменчивы или непредсказуемы.Когда у человека нерегулярные периоды, время между ними может меняться каждый месяц.

В следующих разделах обсуждаются шесть домашних средств и изменения образа жизни, которые, согласно имеющимся данным, могут улучшить нерегулярные периоды.

Исследователи предполагают, что высокий уровень эмоционального стресса связан с нерегулярными менструациями.

Поиск способов уменьшить стресс может помочь человеку регулировать менструальный цикл. Может помочь избегание стрессовых ситуаций и управление ожиданиями семьи или рабочего места.

Когда невозможно избежать стресса, попробуйте заниматься деятельностью, которая ограничивает его воздействие на организм.

Медитация — это простой и бесплатный способ уменьшить стресс дома или на работе. Поскольку стресс и нерегулярные месячные связаны, снижение стресса может сделать менструальный цикл более регулярным.

Исследователи предполагают, что медитация может улучшить множественные побочные эффекты психологического стресса. Чтобы попробовать медитацию:

  • найдите тихое место, чтобы сесть
  • сядьте прямо, с расслабленными руками и руками на коленях
  • глубоко вдохните и выдохните
  • сосредоточьтесь на звуке дыхания
  • прислушайтесь к другим окружающим звукам
  • признавать мысли по мере их появления, но затем отпускать их

Сначала попробуйте медитировать всего несколько минут и увеличивайте время на минуту каждый день.

Йога — это физическая форма медитации, которую большинство людей может попробовать дома. Многие люди во всем мире ежедневно используют эту древнюю практику для улучшения своего самочувствия.

Практика йоги может быть эффективным способом регулирования месячных. Небольшое исследование 2013 года показало, что ежедневная практика йоги помогает сбалансировать гормоны, связанные с нерегулярными менструациями.

Yoga with Adriene предлагает простые видео йоги, подходящие для начинающих.

Изменения массы тела могут повлиять на менструальный цикл человека.

Низкая масса тела может означать, что у человека менструальный цикл нерегулярный или даже прекращается. Телу необходимо немного жира для выработки гормонов менструального цикла, поэтому набор веса может помочь регулировать менструальный цикл.

Точно так же ожирение или избыточный вес могут вызвать нарушения менструального цикла. Похудение может сделать менструальный цикл более регулярным.

Поддержание здорового веса необходимо для репродуктивного здоровья. Здоровая диета с контролем калорий и регулярные упражнения могут помочь человеку контролировать свой вес.

Поделиться на PinterestХотя регулярные упражнения приносят много пользы для здоровья, слишком много дел может прервать менструальный цикл.

Упражнения жизненно важны для психического и физического здоровья человека. Исследования показывают, что регулярные аэробные упражнения могут уменьшить менструальные спазмы.

Физические упражнения — эффективный способ поддерживать здоровый вес. Поскольку избыточный вес может вызвать нерегулярные периоды, снижение веса может сделать менструальный цикл более регулярным.

Однако, когда дело доходит до упражнений и месячных, важен баланс.Слишком много упражнений может прервать менструальный цикл. Экстремальные упражнения могут даже вызвать остановку менструаций.

Департамент здравоохранения и социальных служб рекомендует взрослым выполнять не менее 2,5–5 часов упражнений средней интенсивности или половину этого количества упражнений высокой интенсивности каждую неделю.

Витамин D способствует усвоению кальция в кишечнике, который необходим для здоровья костей.

Исследования показывают, что витамин D также помогает регулировать овуляцию. Исследование 2015 года обнаружило связь между низким уровнем витамина D и нерегулярными менструациями.

Нерегулярные периоды — частый симптом синдрома поликистозных яичников (СПКЯ). Небольшое клиническое исследование 2014 года показало, что прием добавок витамина D и кальция, наряду с метформином, может помочь регулировать периоды у людей с СПКЯ.

Солнечный свет заставляет организм человека вырабатывать витамин D. Чтобы восполнить запас витамина D, проводите время на улице на солнце.

Люди также могут получать витамин D из жирной рыбы, такой как лосось и тунец. Некоторые производители добавляют витамин D в обогащенное растительное молоко и злаки.Прием добавок — еще один способ убедиться, что организм получает достаточно витамина D.

Некоторые научные данные подтверждают шесть идей, изложенных в разделе выше. Хотя домашние средства, описанные в следующем разделе, требуют меньше исследований, чтобы подтвердить их, некоторые люди могут найти их полезными.

Яблочный уксус

Первоначальные исследования показывают, что употребление яблочного уксуса может регулировать овуляцию у людей с СПКЯ. Однако ученым необходимо провести дополнительные исследования, чтобы доказать это преимущество.В рассматриваемом исследовании участвовало всего семь человек, что делает его слишком маленьким, чтобы сделать окончательный вывод.

Ананас

Ананас содержит фермент бромелайн, который может уменьшить воспаление. Некоторые причины нерегулярных менструаций включают воспаление.

Некоторые люди считают, что употребление ананаса может помочь регулировать менструальный цикл, хотя исследования не обнаружили связи между ними. Исследователям необходимо провести больше исследований, чтобы увидеть, может ли ананас улучшить нерегулярные периоды.

Ананасовый сок, как и другие фруктовые соки, содержит много сахара и не является хорошим выбором для людей с диабетом.

Куркума

Куркума — популярное домашнее средство от ряда заболеваний, включая нерегулярные месячные. Однако его способность регулировать периоды не доказана.

Основным преимуществом куркумы, которое обнаружили ученые, является ее способность уменьшать воспаление. Исследования показывают, что куркумин, активный ингредиент куркумы, обладает противовоспалительным действием.

Нерегулярные месячные имеют много причин. Внесение изменений в образ жизни для снижения или контроля стресса и поддержания здоровой массы тела может помочь регулировать менструальный цикл.

Медитация и йога — эффективные методы управления стрессом. Регулярные упражнения и здоровая диета могут помочь людям контролировать свой вес. Получение достаточного количества витамина D также может поддерживать здоровый менструальный цикл.

Есть куркума или ананас и пить яблочный уксус — другие возможные домашние средства, но необходимы дополнительные исследования, прежде чем врачи смогут рекомендовать их в качестве эффективных методов лечения.

Какие домашние средства могут помочь?

Нерегулярные периоды — это когда менструальное кровотечение непредсказуемо или случается чаще или реже, чем у обычного человека.

Научные исследования показали, что люди могут помочь регулировать нерегулярный менструальный цикл с помощью домашних средств и изменений образа жизни, таких как изменение диеты и режима упражнений.

Люди также могут попробовать другие природные средства, например, куркуму или ананас, хотя научных доказательств того, что эти методы работают, нет.

В этой статье исследуется, какие домашние средства могут помочь при регулярных нерегулярных менструациях, какие не имеют доказательств, подтверждающих их, и как их использовать.

Менструальный цикл — это количество дней между первым днем ​​каждой менструации. В среднем это 28 дней. У одних людей более длительный менструальный цикл, у других — короче. Типичный диапазон составляет от 21 до 35 дней.

Нерегулярные периоды — это периоды, когда периоды случаются чаще, чем каждые 21–35 дней, или когда периоды очень изменчивы или непредсказуемы. Когда у человека нерегулярные периоды, время между ними может меняться каждый месяц.

В следующих разделах обсуждаются шесть домашних средств и изменения образа жизни, которые, согласно имеющимся данным, могут улучшить нерегулярные периоды.

Исследователи предполагают, что высокий уровень эмоционального стресса связан с нерегулярными менструациями.

Поиск способов уменьшить стресс может помочь человеку регулировать менструальный цикл. Может помочь избегание стрессовых ситуаций и управление ожиданиями семьи или рабочего места.

Когда невозможно избежать стресса, попробуйте заниматься деятельностью, которая ограничивает его воздействие на организм.

Медитация — это простой и бесплатный способ уменьшить стресс дома или на работе. Поскольку стресс и нерегулярные месячные связаны, снижение стресса может сделать менструальный цикл более регулярным.

Исследователи предполагают, что медитация может улучшить множественные побочные эффекты психологического стресса. Чтобы попробовать медитацию:

  • найдите тихое место, чтобы сесть
  • сядьте прямо, с расслабленными руками и руками на коленях
  • глубоко вдохните и выдохните
  • сосредоточьтесь на звуке дыхания
  • прислушайтесь к другим окружающим звукам
  • признавать мысли по мере их появления, но затем отпускать их

Сначала попробуйте медитировать всего несколько минут и увеличивайте время на минуту каждый день.

Йога — это физическая форма медитации, которую большинство людей может попробовать дома. Многие люди во всем мире ежедневно используют эту древнюю практику для улучшения своего самочувствия.

Практика йоги может быть эффективным способом регулирования месячных. Небольшое исследование 2013 года показало, что ежедневная практика йоги помогает сбалансировать гормоны, связанные с нерегулярными менструациями.

Yoga with Adriene предлагает простые видео йоги, подходящие для начинающих.

Изменения массы тела могут повлиять на менструальный цикл человека.

Низкая масса тела может означать, что у человека менструальный цикл нерегулярный или даже прекращается. Телу необходимо немного жира для выработки гормонов менструального цикла, поэтому набор веса может помочь регулировать менструальный цикл.

Точно так же ожирение или избыточный вес могут вызвать нарушения менструального цикла. Похудение может сделать менструальный цикл более регулярным.

Поддержание здорового веса необходимо для репродуктивного здоровья. Здоровая диета с контролем калорий и регулярные упражнения могут помочь человеку контролировать свой вес.

Поделиться на PinterestХотя регулярные упражнения приносят много пользы для здоровья, слишком много дел может прервать менструальный цикл.

Упражнения жизненно важны для психического и физического здоровья человека. Исследования показывают, что регулярные аэробные упражнения могут уменьшить менструальные спазмы.

Физические упражнения — эффективный способ поддерживать здоровый вес. Поскольку избыточный вес может вызвать нерегулярные периоды, снижение веса может сделать менструальный цикл более регулярным.

Однако, когда дело доходит до упражнений и месячных, важен баланс.Слишком много упражнений может прервать менструальный цикл. Экстремальные упражнения могут даже вызвать остановку менструаций.

Департамент здравоохранения и социальных служб рекомендует взрослым выполнять не менее 2,5–5 часов упражнений средней интенсивности или половину этого количества упражнений высокой интенсивности каждую неделю.

Витамин D способствует усвоению кальция в кишечнике, который необходим для здоровья костей.

Исследования показывают, что витамин D также помогает регулировать овуляцию. Исследование 2015 года обнаружило связь между низким уровнем витамина D и нерегулярными менструациями.

Нерегулярные периоды — частый симптом синдрома поликистозных яичников (СПКЯ). Небольшое клиническое исследование 2014 года показало, что прием добавок витамина D и кальция, наряду с метформином, может помочь регулировать периоды у людей с СПКЯ.

Солнечный свет заставляет организм человека вырабатывать витамин D. Чтобы восполнить запас витамина D, проводите время на улице на солнце.

Люди также могут получать витамин D из жирной рыбы, такой как лосось и тунец. Некоторые производители добавляют витамин D в обогащенное растительное молоко и злаки.Прием добавок — еще один способ убедиться, что организм получает достаточно витамина D.

Некоторые научные данные подтверждают шесть идей, изложенных в разделе выше. Хотя домашние средства, описанные в следующем разделе, требуют меньше исследований, чтобы подтвердить их, некоторые люди могут найти их полезными.

Яблочный уксус

Первоначальные исследования показывают, что употребление яблочного уксуса может регулировать овуляцию у людей с СПКЯ. Однако ученым необходимо провести дополнительные исследования, чтобы доказать это преимущество.В рассматриваемом исследовании участвовало всего семь человек, что делает его слишком маленьким, чтобы сделать окончательный вывод.

Ананас

Ананас содержит фермент бромелайн, который может уменьшить воспаление. Некоторые причины нерегулярных менструаций включают воспаление.

Некоторые люди считают, что употребление ананаса может помочь регулировать менструальный цикл, хотя исследования не обнаружили связи между ними. Исследователям необходимо провести больше исследований, чтобы увидеть, может ли ананас улучшить нерегулярные периоды.

Ананасовый сок, как и другие фруктовые соки, содержит много сахара и не является хорошим выбором для людей с диабетом.

Куркума

Куркума — популярное домашнее средство от ряда заболеваний, включая нерегулярные месячные. Однако его способность регулировать периоды не доказана.

Основным преимуществом куркумы, которое обнаружили ученые, является ее способность уменьшать воспаление. Исследования показывают, что куркумин, активный ингредиент куркумы, обладает противовоспалительным действием.

Нерегулярные месячные имеют много причин. Внесение изменений в образ жизни для снижения или контроля стресса и поддержания здоровой массы тела может помочь регулировать менструальный цикл.

Медитация и йога — эффективные методы управления стрессом. Регулярные упражнения и здоровая диета могут помочь людям контролировать свой вес. Получение достаточного количества витамина D также может поддерживать здоровый менструальный цикл.

Есть куркума или ананас и пить яблочный уксус — другие возможные домашние средства, но необходимы дополнительные исследования, прежде чем врачи смогут рекомендовать их в качестве эффективных методов лечения.

Какие домашние средства могут помочь?

Нерегулярные периоды — это когда менструальное кровотечение непредсказуемо или случается чаще или реже, чем у обычного человека.

Научные исследования показали, что люди могут помочь регулировать нерегулярный менструальный цикл с помощью домашних средств и изменений образа жизни, таких как изменение диеты и режима упражнений.

Люди также могут попробовать другие природные средства, например, куркуму или ананас, хотя научных доказательств того, что эти методы работают, нет.

В этой статье исследуется, какие домашние средства могут помочь при регулярных нерегулярных менструациях, какие не имеют доказательств, подтверждающих их, и как их использовать.

Менструальный цикл — это количество дней между первым днем ​​каждой менструации. В среднем это 28 дней. У одних людей более длительный менструальный цикл, у других — короче. Типичный диапазон составляет от 21 до 35 дней.

Нерегулярные периоды — это периоды, когда периоды случаются чаще, чем каждые 21–35 дней, или когда периоды очень изменчивы или непредсказуемы. Когда у человека нерегулярные периоды, время между ними может меняться каждый месяц.

В следующих разделах обсуждаются шесть домашних средств и изменения образа жизни, которые, согласно имеющимся данным, могут улучшить нерегулярные периоды.

Исследователи предполагают, что высокий уровень эмоционального стресса связан с нерегулярными менструациями.

Поиск способов уменьшить стресс может помочь человеку регулировать менструальный цикл. Может помочь избегание стрессовых ситуаций и управление ожиданиями семьи или рабочего места.

Когда невозможно избежать стресса, попробуйте заниматься деятельностью, которая ограничивает его воздействие на организм.

Медитация — это простой и бесплатный способ уменьшить стресс дома или на работе. Поскольку стресс и нерегулярные месячные связаны, снижение стресса может сделать менструальный цикл более регулярным.

Исследователи предполагают, что медитация может улучшить множественные побочные эффекты психологического стресса. Чтобы попробовать медитацию:

  • найдите тихое место, чтобы сесть
  • сядьте прямо, с расслабленными руками и руками на коленях
  • глубоко вдохните и выдохните
  • сосредоточьтесь на звуке дыхания
  • прислушайтесь к другим окружающим звукам
  • признавать мысли по мере их появления, но затем отпускать их

Сначала попробуйте медитировать всего несколько минут и увеличивайте время на минуту каждый день.

Йога — это физическая форма медитации, которую большинство людей может попробовать дома. Многие люди во всем мире ежедневно используют эту древнюю практику для улучшения своего самочувствия.

Практика йоги может быть эффективным способом регулирования месячных. Небольшое исследование 2013 года показало, что ежедневная практика йоги помогает сбалансировать гормоны, связанные с нерегулярными менструациями.

Yoga with Adriene предлагает простые видео йоги, подходящие для начинающих.

Изменения массы тела могут повлиять на менструальный цикл человека.

Низкая масса тела может означать, что у человека менструальный цикл нерегулярный или даже прекращается. Телу необходимо немного жира для выработки гормонов менструального цикла, поэтому набор веса может помочь регулировать менструальный цикл.

Точно так же ожирение или избыточный вес могут вызвать нарушения менструального цикла. Похудение может сделать менструальный цикл более регулярным.

Поддержание здорового веса необходимо для репродуктивного здоровья. Здоровая диета с контролем калорий и регулярные упражнения могут помочь человеку контролировать свой вес.

Поделиться на PinterestХотя регулярные упражнения приносят много пользы для здоровья, слишком много дел может прервать менструальный цикл.

Упражнения жизненно важны для психического и физического здоровья человека. Исследования показывают, что регулярные аэробные упражнения могут уменьшить менструальные спазмы.

Физические упражнения — эффективный способ поддерживать здоровый вес. Поскольку избыточный вес может вызвать нерегулярные периоды, снижение веса может сделать менструальный цикл более регулярным.

Однако, когда дело доходит до упражнений и месячных, важен баланс.Слишком много упражнений может прервать менструальный цикл. Экстремальные упражнения могут даже вызвать остановку менструаций.

Департамент здравоохранения и социальных служб рекомендует взрослым выполнять не менее 2,5–5 часов упражнений средней интенсивности или половину этого количества упражнений высокой интенсивности каждую неделю.

Витамин D способствует усвоению кальция в кишечнике, который необходим для здоровья костей.

Исследования показывают, что витамин D также помогает регулировать овуляцию. Исследование 2015 года обнаружило связь между низким уровнем витамина D и нерегулярными менструациями.

Нерегулярные периоды — частый симптом синдрома поликистозных яичников (СПКЯ). Небольшое клиническое исследование 2014 года показало, что прием добавок витамина D и кальция, наряду с метформином, может помочь регулировать периоды у людей с СПКЯ.

Солнечный свет заставляет организм человека вырабатывать витамин D. Чтобы восполнить запас витамина D, проводите время на улице на солнце.

Люди также могут получать витамин D из жирной рыбы, такой как лосось и тунец. Некоторые производители добавляют витамин D в обогащенное растительное молоко и злаки.Прием добавок — еще один способ убедиться, что организм получает достаточно витамина D.

Некоторые научные данные подтверждают шесть идей, изложенных в разделе выше. Хотя домашние средства, описанные в следующем разделе, требуют меньше исследований, чтобы подтвердить их, некоторые люди могут найти их полезными.

Яблочный уксус

Первоначальные исследования показывают, что употребление яблочного уксуса может регулировать овуляцию у людей с СПКЯ. Однако ученым необходимо провести дополнительные исследования, чтобы доказать это преимущество.В рассматриваемом исследовании участвовало всего семь человек, что делает его слишком маленьким, чтобы сделать окончательный вывод.

Ананас

Ананас содержит фермент бромелайн, который может уменьшить воспаление. Некоторые причины нерегулярных менструаций включают воспаление.

Некоторые люди считают, что употребление ананаса может помочь регулировать менструальный цикл, хотя исследования не обнаружили связи между ними. Исследователям необходимо провести больше исследований, чтобы увидеть, может ли ананас улучшить нерегулярные периоды.

Ананасовый сок, как и другие фруктовые соки, содержит много сахара и не является хорошим выбором для людей с диабетом.

Куркума

Куркума — популярное домашнее средство от ряда заболеваний, включая нерегулярные месячные. Однако его способность регулировать периоды не доказана.

Основным преимуществом куркумы, которое обнаружили ученые, является ее способность уменьшать воспаление. Исследования показывают, что куркумин, активный ингредиент куркумы, обладает противовоспалительным действием.

Нерегулярные месячные имеют много причин. Внесение изменений в образ жизни для снижения или контроля стресса и поддержания здоровой массы тела может помочь регулировать менструальный цикл.

Медитация и йога — эффективные методы управления стрессом. Регулярные упражнения и здоровая диета могут помочь людям контролировать свой вес. Получение достаточного количества витамина D также может поддерживать здоровый менструальный цикл.

Есть куркума или ананас и пить яблочный уксус — другие возможные домашние средства, но необходимы дополнительные исследования, прежде чем врачи смогут рекомендовать их в качестве эффективных методов лечения.

Какие домашние средства могут помочь?

Нерегулярные периоды — это когда менструальное кровотечение непредсказуемо или случается чаще или реже, чем у обычного человека.

Научные исследования показали, что люди могут помочь регулировать нерегулярный менструальный цикл с помощью домашних средств и изменений образа жизни, таких как изменение диеты и режима упражнений.

Люди также могут попробовать другие природные средства, например, куркуму или ананас, хотя научных доказательств того, что эти методы работают, нет.

В этой статье исследуется, какие домашние средства могут помочь при регулярных нерегулярных менструациях, какие не имеют доказательств, подтверждающих их, и как их использовать.

Менструальный цикл — это количество дней между первым днем ​​каждой менструации. В среднем это 28 дней. У одних людей более длительный менструальный цикл, у других — короче. Типичный диапазон составляет от 21 до 35 дней.

Нерегулярные периоды — это периоды, когда периоды случаются чаще, чем каждые 21–35 дней, или когда периоды очень изменчивы или непредсказуемы. Когда у человека нерегулярные периоды, время между ними может меняться каждый месяц.

В следующих разделах обсуждаются шесть домашних средств и изменения образа жизни, которые, согласно имеющимся данным, могут улучшить нерегулярные периоды.

Исследователи предполагают, что высокий уровень эмоционального стресса связан с нерегулярными менструациями.

Поиск способов уменьшить стресс может помочь человеку регулировать менструальный цикл. Может помочь избегание стрессовых ситуаций и управление ожиданиями семьи или рабочего места.

Когда невозможно избежать стресса, попробуйте заниматься деятельностью, которая ограничивает его воздействие на организм.

Медитация — это простой и бесплатный способ уменьшить стресс дома или на работе. Поскольку стресс и нерегулярные месячные связаны, снижение стресса может сделать менструальный цикл более регулярным.

Исследователи предполагают, что медитация может улучшить множественные побочные эффекты психологического стресса. Чтобы попробовать медитацию:

  • найдите тихое место, чтобы сесть
  • сядьте прямо, с расслабленными руками и руками на коленях
  • глубоко вдохните и выдохните
  • сосредоточьтесь на звуке дыхания
  • прислушайтесь к другим окружающим звукам
  • признавать мысли по мере их появления, но затем отпускать их

Сначала попробуйте медитировать всего несколько минут и увеличивайте время на минуту каждый день.

Йога — это физическая форма медитации, которую большинство людей может попробовать дома. Многие люди во всем мире ежедневно используют эту древнюю практику для улучшения своего самочувствия.

Практика йоги может быть эффективным способом регулирования месячных. Небольшое исследование 2013 года показало, что ежедневная практика йоги помогает сбалансировать гормоны, связанные с нерегулярными менструациями.

Yoga with Adriene предлагает простые видео йоги, подходящие для начинающих.

Изменения массы тела могут повлиять на менструальный цикл человека.

Низкая масса тела может означать, что у человека менструальный цикл нерегулярный или даже прекращается. Телу необходимо немного жира для выработки гормонов менструального цикла, поэтому набор веса может помочь регулировать менструальный цикл.

Точно так же ожирение или избыточный вес могут вызвать нарушения менструального цикла. Похудение может сделать менструальный цикл более регулярным.

Поддержание здорового веса необходимо для репродуктивного здоровья. Здоровая диета с контролем калорий и регулярные упражнения могут помочь человеку контролировать свой вес.

Поделиться на PinterestХотя регулярные упражнения приносят много пользы для здоровья, слишком много дел может прервать менструальный цикл.

Упражнения жизненно важны для психического и физического здоровья человека. Исследования показывают, что регулярные аэробные упражнения могут уменьшить менструальные спазмы.

Физические упражнения — эффективный способ поддерживать здоровый вес. Поскольку избыточный вес может вызвать нерегулярные периоды, снижение веса может сделать менструальный цикл более регулярным.

Однако, когда дело доходит до упражнений и месячных, важен баланс.Слишком много упражнений может прервать менструальный цикл. Экстремальные упражнения могут даже вызвать остановку менструаций.

Департамент здравоохранения и социальных служб рекомендует взрослым выполнять не менее 2,5–5 часов упражнений средней интенсивности или половину этого количества упражнений высокой интенсивности каждую неделю.

Витамин D способствует усвоению кальция в кишечнике, который необходим для здоровья костей.

Исследования показывают, что витамин D также помогает регулировать овуляцию. Исследование 2015 года обнаружило связь между низким уровнем витамина D и нерегулярными менструациями.

Нерегулярные периоды — частый симптом синдрома поликистозных яичников (СПКЯ). Небольшое клиническое исследование 2014 года показало, что прием добавок витамина D и кальция, наряду с метформином, может помочь регулировать периоды у людей с СПКЯ.

Солнечный свет заставляет организм человека вырабатывать витамин D. Чтобы восполнить запас витамина D, проводите время на улице на солнце.

Люди также могут получать витамин D из жирной рыбы, такой как лосось и тунец. Некоторые производители добавляют витамин D в обогащенное растительное молоко и злаки.Прием добавок — еще один способ убедиться, что организм получает достаточно витамина D.

Некоторые научные данные подтверждают шесть идей, изложенных в разделе выше. Хотя домашние средства, описанные в следующем разделе, требуют меньше исследований, чтобы подтвердить их, некоторые люди могут найти их полезными.

Яблочный уксус

Первоначальные исследования показывают, что употребление яблочного уксуса может регулировать овуляцию у людей с СПКЯ. Однако ученым необходимо провести дополнительные исследования, чтобы доказать это преимущество.В рассматриваемом исследовании участвовало всего семь человек, что делает его слишком маленьким, чтобы сделать окончательный вывод.

Ананас

Ананас содержит фермент бромелайн, который может уменьшить воспаление. Некоторые причины нерегулярных менструаций включают воспаление.

Некоторые люди считают, что употребление ананаса может помочь регулировать менструальный цикл, хотя исследования не обнаружили связи между ними. Исследователям необходимо провести больше исследований, чтобы увидеть, может ли ананас улучшить нерегулярные периоды.

Ананасовый сок, как и другие фруктовые соки, содержит много сахара и не является хорошим выбором для людей с диабетом.

Куркума

Куркума — популярное домашнее средство от ряда заболеваний, включая нерегулярные месячные. Однако его способность регулировать периоды не доказана.

Основным преимуществом куркумы, которое обнаружили ученые, является ее способность уменьшать воспаление. Исследования показывают, что куркумин, активный ингредиент куркумы, обладает противовоспалительным действием.

Нерегулярные месячные имеют много причин. Внесение изменений в образ жизни для снижения или контроля стресса и поддержания здоровой массы тела может помочь регулировать менструальный цикл.

Медитация и йога — эффективные методы управления стрессом. Регулярные упражнения и здоровая диета могут помочь людям контролировать свой вес. Получение достаточного количества витамина D также может поддерживать здоровый менструальный цикл.

Есть куркума или ананас и пить яблочный уксус — другие возможные домашние средства, но необходимы дополнительные исследования, прежде чем врачи смогут рекомендовать их в качестве эффективных методов лечения.

Какие домашние средства могут помочь?

Нерегулярные периоды — это когда менструальное кровотечение непредсказуемо или случается чаще или реже, чем у обычного человека.

Научные исследования показали, что люди могут помочь регулировать нерегулярный менструальный цикл с помощью домашних средств и изменений образа жизни, таких как изменение диеты и режима упражнений.

Люди также могут попробовать другие природные средства, например, куркуму или ананас, хотя научных доказательств того, что эти методы работают, нет.

В этой статье исследуется, какие домашние средства могут помочь при регулярных нерегулярных менструациях, какие не имеют доказательств, подтверждающих их, и как их использовать.

Менструальный цикл — это количество дней между первым днем ​​каждой менструации. В среднем это 28 дней. У одних людей более длительный менструальный цикл, у других — короче. Типичный диапазон составляет от 21 до 35 дней.

Нерегулярные периоды — это периоды, когда периоды случаются чаще, чем каждые 21–35 дней, или когда периоды очень изменчивы или непредсказуемы. Когда у человека нерегулярные периоды, время между ними может меняться каждый месяц.

В следующих разделах обсуждаются шесть домашних средств и изменения образа жизни, которые, согласно имеющимся данным, могут улучшить нерегулярные периоды.

Исследователи предполагают, что высокий уровень эмоционального стресса связан с нерегулярными менструациями.

Поиск способов уменьшить стресс может помочь человеку регулировать менструальный цикл. Может помочь избегание стрессовых ситуаций и управление ожиданиями семьи или рабочего места.

Когда невозможно избежать стресса, попробуйте заниматься деятельностью, которая ограничивает его воздействие на организм.

Медитация — это простой и бесплатный способ уменьшить стресс дома или на работе. Поскольку стресс и нерегулярные месячные связаны, снижение стресса может сделать менструальный цикл более регулярным.

Исследователи предполагают, что медитация может улучшить множественные побочные эффекты психологического стресса. Чтобы попробовать медитацию:

  • найдите тихое место, чтобы сесть
  • сядьте прямо, с расслабленными руками и руками на коленях
  • глубоко вдохните и выдохните
  • сосредоточьтесь на звуке дыхания
  • прислушайтесь к другим окружающим звукам
  • признавать мысли по мере их появления, но затем отпускать их

Сначала попробуйте медитировать всего несколько минут и увеличивайте время на минуту каждый день.

Йога — это физическая форма медитации, которую большинство людей может попробовать дома. Многие люди во всем мире ежедневно используют эту древнюю практику для улучшения своего самочувствия.

Практика йоги может быть эффективным способом регулирования месячных. Небольшое исследование 2013 года показало, что ежедневная практика йоги помогает сбалансировать гормоны, связанные с нерегулярными менструациями.

Yoga with Adriene предлагает простые видео йоги, подходящие для начинающих.

Изменения массы тела могут повлиять на менструальный цикл человека.

Низкая масса тела может означать, что у человека менструальный цикл нерегулярный или даже прекращается. Телу необходимо немного жира для выработки гормонов менструального цикла, поэтому набор веса может помочь регулировать менструальный цикл.

Точно так же ожирение или избыточный вес могут вызвать нарушения менструального цикла. Похудение может сделать менструальный цикл более регулярным.

Поддержание здорового веса необходимо для репродуктивного здоровья. Здоровая диета с контролем калорий и регулярные упражнения могут помочь человеку контролировать свой вес.

Поделиться на PinterestХотя регулярные упражнения приносят много пользы для здоровья, слишком много дел может прервать менструальный цикл.

Упражнения жизненно важны для психического и физического здоровья человека. Исследования показывают, что регулярные аэробные упражнения могут уменьшить менструальные спазмы.

Физические упражнения — эффективный способ поддерживать здоровый вес. Поскольку избыточный вес может вызвать нерегулярные периоды, снижение веса может сделать менструальный цикл более регулярным.

Однако, когда дело доходит до упражнений и месячных, важен баланс.Слишком много упражнений может прервать менструальный цикл. Экстремальные упражнения могут даже вызвать остановку менструаций.

Департамент здравоохранения и социальных служб рекомендует взрослым выполнять не менее 2,5–5 часов упражнений средней интенсивности или половину этого количества упражнений высокой интенсивности каждую неделю.

Витамин D способствует усвоению кальция в кишечнике, который необходим для здоровья костей.

Исследования показывают, что витамин D также помогает регулировать овуляцию. Исследование 2015 года обнаружило связь между низким уровнем витамина D и нерегулярными менструациями.

Нерегулярные периоды — частый симптом синдрома поликистозных яичников (СПКЯ). Небольшое клиническое исследование 2014 года показало, что прием добавок витамина D и кальция, наряду с метформином, может помочь регулировать периоды у людей с СПКЯ.

Солнечный свет заставляет организм человека вырабатывать витамин D. Чтобы восполнить запас витамина D, проводите время на улице на солнце.

Люди также могут получать витамин D из жирной рыбы, такой как лосось и тунец. Некоторые производители добавляют витамин D в обогащенное растительное молоко и злаки.Прием добавок — еще один способ убедиться, что организм получает достаточно витамина D.

Некоторые научные данные подтверждают шесть идей, изложенных в разделе выше. Хотя домашние средства, описанные в следующем разделе, требуют меньше исследований, чтобы подтвердить их, некоторые люди могут найти их полезными.

Яблочный уксус

Первоначальные исследования показывают, что употребление яблочного уксуса может регулировать овуляцию у людей с СПКЯ. Однако ученым необходимо провести дополнительные исследования, чтобы доказать это преимущество.В рассматриваемом исследовании участвовало всего семь человек, что делает его слишком маленьким, чтобы сделать окончательный вывод.

Ананас

Ананас содержит фермент бромелайн, который может уменьшить воспаление. Некоторые причины нерегулярных менструаций включают воспаление.

Некоторые люди считают, что употребление ананаса может помочь регулировать менструальный цикл, хотя исследования не обнаружили связи между ними. Исследователям необходимо провести больше исследований, чтобы увидеть, может ли ананас улучшить нерегулярные периоды.

Ананасовый сок, как и другие фруктовые соки, содержит много сахара и не является хорошим выбором для людей с диабетом.

Куркума

Куркума — популярное домашнее средство от ряда заболеваний, включая нерегулярные месячные. Однако его способность регулировать периоды не доказана.

Основным преимуществом куркумы, которое обнаружили ученые, является ее способность уменьшать воспаление. Исследования показывают, что куркумин, активный ингредиент куркумы, обладает противовоспалительным действием.

Нерегулярные месячные имеют много причин. Внесение изменений в образ жизни для снижения или контроля стресса и поддержания здоровой массы тела может помочь регулировать менструальный цикл.

Медитация и йога — эффективные методы управления стрессом. Регулярные упражнения и здоровая диета могут помочь людям контролировать свой вес. Получение достаточного количества витамина D также может поддерживать здоровый менструальный цикл.

Есть куркума или ананас и пить яблочный уксус — другие возможные домашние средства, но необходимы дополнительные исследования, прежде чем врачи смогут рекомендовать их в качестве эффективных методов лечения.

19 естественных способов, противозачаточные средства

Тетя Фло всегда неожиданно заходит? Если вы никогда не знаете, когда появится ваш ежемесячный заклятый враг, как вы можете регулировать менструальный цикл?

Нерегулярные менструации расстраивают, но они также довольно распространены.Множество факторов, таких как стресс и чрезмерная физическая нагрузка, могут нарушить ваш цикл.

Хорошие новости: есть как минимум 19 уловок, чтобы вернуть нестабильные потоки в нужное русло! Вот как, наконец, отрегулировать менструальный цикл.

Что такое нормальный * менструальный цикл?

У некоторых людей тяжелые месячные с симптомами ПМС более недели. У других короткий период сверхлегкий (# ревнивый). Тогда есть все, что посередине.

Средний менструальный цикл может составлять от 24 до 38 дней, а средний период может включать от 2 до 7 дней выделения.

Вы захотите поговорить со своим врачом, если ваш поток выходит за пределы этих диапазонов более чем на месяц или два.

Знаете ли вы, что переедание, недоедание и дефицит питательных веществ могут нарушить ваши гормоны?

Употребление определенных продуктов и отказ от некоторых других может помочь вам вернуть эти гормоны — и ваш период — в норму.

Переосмыслите свой план с низким содержанием углеводов

Диеты со сверхнизким содержанием углеводов или без углеводов могут испортить ваш цикл. Углеводы частично перерабатываются щитовидной железой, которая влияет на гормоны, связанные с менструацией.

В зависимости от причины нерегулярного кровотока, план с низким содержанием углеводов может быть полезным или вредным. Некоторые исследования показывают, что диета с низким содержанием углеводов может помочь регулировать вес и уровень гормонов у людей с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ).

Но в целом эксперты в области здравоохранения, разработавшие «Диетические рекомендации для американцев», рекомендуют получать от 45 до 65 процентов ежедневных калорий из углеводов. Это от 225 до 325 граммов в день, если вы придерживаетесь стандартной диеты, состоящей из 2000 калорий.

Все еще хотите настроить макросы, чтобы регулировать менструальный цикл? Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, как низкоуглеводная диета повлияет на любые другие состояния вашего здоровья.

Осветите волокно

Некоторые исследования, проведенные в 2009 году, привели ученых к подозрению, что употребление слишком большого количества клетчатки может повлиять на овуляцию (что может изменить продолжительность цикла).

Это потому, что клетчатка содержит низкие концентрации этих гормонов, которые важны для вашего цикла:

  • эстроген
  • прогестерон
  • лютеинизирующий гормон (ЛГ)
  • фолликулостимулирующий гормон (ФСГ)

Но возьмите это исследование С недоверием — выводы немного неубедительны, и не все эксперты согласны с тем, что клетчатка влияет на ваш цикл.

Сколько клетчатки * нужно * мне есть?

Рекомендуемое FDA суточное потребление клетчатки составляет 28 граммов.

Ешьте больше полезных жиров

Тост с авокадо FTW! Здоровые дозы питательных жиров в целом полезны для вашего здоровья. Но исследования, проведенные в 2016 году, показывают, что употребление полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК) полезно для репродуктивных гормонов и овуляции.

ПНЖК можно найти в:

Пополните запасы фолиевой кислоты

Фолат — он же фолиевая кислота или витамин B9 — считается важным витамином.Это потому, что он помогает поддерживать здоровый уровень прогестерона и регулярную овуляцию. По сути, это отличный способ избавиться от этих дурацких периодов.

Вы найдете фолиевую кислоту в следующих продуктах:

А как насчет фолиевой добавки?

CDC рекомендует базовый уровень в 400 микрограммов (мкг) фолиевой кислоты в день (а также есть продукты, богатые фолиевой кислотой), если вы находитесь в репродуктивном возрасте. Но ваш доктор может увеличить это количество до 800+ мкг, если у вас есть дефицит.

Возьмите ананас или папайю

Тропические фрукты спешат на помощь!

Шипастый ананас из сахарной бомбы полон бромелайна, который * может * помочь регулировать менструальный цикл, смягчая вашу матку.Есть также предварительные исследования, показывающие, что это может помочь облегчить спазмы.

Папайя содержит каротин, антиоксидант, поддерживающий здоровый уровень эстрогена. Гормоны счастья = пунктуальность менструации.

Иногда бывает сложно получить все необходимые организму питательные вещества. Если это правда, поговорите со своим врачом о приеме пищевых добавок. Правильное потребление питательных веществ также может помочь регулировать менструальный цикл.

Безопасность добавок PSA

FDA фактически * действительно * регулирует пищевые добавки.Но это делается не так, как правила в отношении пищевых продуктов и лекарств, и производитель добавок несет ответственность за безопасность продукта и надлежащий маркетинг.

Из-за этого всегда рекомендуется пропустить добавки к врачу, прежде чем их начинать. Даже «полностью натуральные» таблетки могут взаимодействовать с лекарствами, отпускаемыми по рецепту, или ухудшать основные состояния здоровья.

И если вы беременны или надеетесь забеременеть, воздержитесь от приема добавок.

Инозитол

Ваш организм вырабатывает инозит — один из видов углеводов, но иногда ему требуется повышение.Инозитол играет роль в том, как ваше тело использует гормоны, такие как инсулин и ФСГ, которые влияют на функцию яичников.

Исследования показывают, что добавки с инозитом могут быть особенно полезны людям с СПКЯ. СПКЯ может вызывать нерегулярные менструации, пропущенные месячные и другие проблемы, связанные с гормонами, и инозитол, кажется, частично смягчает их.

Исследования показали, что добавки с инозитом также могут повысить уровень овуляции и наступления беременности у людей, страдающих бесплодием.

Не уверены в добавках? Вы можете найти инозит в следующих продуктах:

  • цитрусовые
  • дыня
  • фасоль
  • некоторые виды мяса

Корица

Исследования показывают, что корица может помочь регулировать уровень инсулина в организме.Инсулин может влиять на другие гормоны, в свою очередь влияя на менструальный цикл, поэтому баланс инсулина является хорошей новостью для вашего кровотока.

Было обнаружено, что, как и инозит, корица помогает людям с СПКЯ вернуть контроль над их циклами.

Бонус!

Некоторые исследования показали, что прием добавок корицы (обычно в дозе 500 миллиграммов) помогает успокоить менструальную боль.

Куркума

А, куркума. Это одна из тех звездных трав, которые, как известно, уменьшают воспаление, улучшают настроение и — да, как вы уже догадались — помогают при менструальных проблемах.

Волшебным компонентом куркумы является куркумин, который полезен для здоровья * и * придает куркуме характерный желтый оттенок. Есть некоторые свидетельства того, что куркумин также влияет на эстроген и андроген, что помогает регулировать менструальный цикл.

Хотите развлечься? Большинство добавок куркумина или куркумы предлагают принимать от 100 до 500 миллиграммов два раза в день.

Масло примулы вечерней

Масло примулы вечерней (EPO) содержит гамма-линоленовую кислоту (GLA), суперзвезду противовоспалительного действия.Это успокаивающее соединение используется для снятия всего, от нежных сисек до приливов.

Исследование 2010 г. показало, что добавки, содержащие ЭПО, витамин B6 и витамин E, могут облегчить симптомы ПМС. Но до сих пор неясно, будет ли это ЭПО или комбинация витаминов, которая помогает регулировать шелушащийся поток.

Большинство людей, принимающих ЭПО, принимают от 3 до 6 граммов в день. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, какая добавка лучше всего подходит для вас.

Касторовое масло

Некоторые люди используют касторовое масло для снятия менструальных спазмов.Он широко известен как средство для облегчения менструации, что означает лишь то, что он запускает менструальный цикл.

Вот как можно использовать касторовое масло для снятия спазмов и * потенциально * наведения потока в нужное русло:

  • Смочите чистую тряпку или фланелевую ткань касторовым маслом.
  • Выдавите лишнее.
  • Накиньте пропитанную маслом ткань на нижнюю часть живота.
  • Накройте ткань полиэтиленовой пленкой.
  • Поместите грелку или бутылку с горячей водой поверх пленки.
  • Лягте и расслабьтесь до часа.
  • При необходимости повторяйте ежедневно.

Дружественное напоминание: всегда пропускайте добавки с врачом, прежде чем добавлять их в свой распорядок дня.

Клопогон черный

Это маленькое цветущее растение часто используется для облегчения симптомов менопаузы, таких как приливы и ваджайская сухость.

Но низкие уровни эстрогена, ЛГ и ФСГ означают, что черный кохош также может помочь регулировать менструальный цикл.

Большинство людей принимают от 20 до 40 миллиграммов в день.

Chasteberry

Это средиземноморское растение известно своим успокаивающим действием при всех симптомах ПМС.Это потому, что это может повысить уровень прогестерона, который является ключом к регулярному потоку.

Если вы покупаете добавку, обратите внимание, что целомудрие можно также обозначить как «Vitex agnus-castus» или «целомудренное дерево». И дизайн целомудренного цвета зависит от того, как было приготовлено изделие. Внимательно читайте этикетки и следуйте рекомендациям на обратной стороне бутылки.

Полынь

Полынь — это сказка стара как исторические времена. Он использовался в качестве регулятора потока на протяжении веков, но доказательства его эффективности в большинстве своем разрознены.

Если есть вероятность, что у вас на борту будет ребенок, откажитесь от полыни. В противном случае вы можете употреблять его в виде чая или в виде добавок. Дозы сильно различаются, поэтому придерживайтесь этой мантры: начинайте с малого, делайте медленно.

Быстрая потеря или увеличение веса могут нарушить менструальный цикл. Другие факторы, такие как высокая масса тела или проблемы со здоровьем, такие как СПКЯ, также могут влиять на ваше течение.

Опрос почти 5000 женщин, проведенный в 2017 году, выявил связь между потерей или набором веса и повышенным риском нерегулярных месячных.И другие исследования показывают, что особенно высокое или низкое содержание жира в организме может влиять на вашу гипоталамо-гипофизарно-яичниковую систему (также известную как ось HPO), которая регулирует ваши репродуктивные гормоны.

Кузова бывают всех размеров и форм, поэтому идеального веса для регулирования потока не существует. Вместо этого сосредоточьтесь на стабильном и здоровом весе для вашего тела.

Регулярные упражнения имеют все виды преимуществ для здоровья, включая регулярные циклы и уменьшение боли при менструации. Повышение уровня перекачки крови = меньше судорог и потенциально более предсказуемый кровоток.

CDC рекомендует стремиться к 30-минутной аэробной активности (также известной как кардио) в день. Это включает:

Просто помните, что интенсивные упражнения super- могут задержать менструальный цикл. (Доступные исследования более ранние, но это все еще правда.)

Судороги, менструальные боли и даже раздражительность (привет, ПМС!) Могут затруднить сон. Но когда вы не высыпаетесь, ваши гормоны становятся нестабильными.

Регулировать менструацию можно так же просто, как хорошо выспаться.

Некоторые советы профессионалов:

  • Не допускайте попадания телевизора (например, приложений Netflix и Hulu) в спальню.
  • Не проводите время перед экраном в постели.
  • Пропустите сон в пользу более раннего отхода ко сну.
  • Избегайте кофеина после обеда.
  • Замените вечерний пот на утреннюю тренировку.
  • Приучите свое тело засыпать и просыпаться в одно и то же время каждый день.

Когда вы находитесь в состоянии стресса, ваш организм вырабатывает кортизол и прогестерон. Это все часть плана, но прогестерон играет довольно важную роль в вашем менструальном цикле.

Снижение уровня стресса может контролировать прогестерон, что помогает регулировать кровоток.

Вы могли бы попробовать:

Превратиться в подушечку для иголок ради вашего цикла? Ну да.

Исследования показывают, что иглоукалывание может снизить уровень ФСГ, периоды скачка у людей, которые перестали их принимать. Некоторые говорят, что иглоукалывание уменьшает спазмы и другие проблемы, связанные с менструацией.

Гормональные противозачаточные средства — таблетки, пластыри и т. Д. — обычно назначают людям с нерегулярными менструациями.

Гормональные противозачаточные средства работают, распределяя гормоны в тщательно отмеренных дозах. Это могло бы регулировать весь ваш цикл, таким образом сохраняя ваши периоды в «нормальном» диапазоне.

Существуют буквально десятки вариантов противозачаточных средств. Поговорите со своим врачом, чтобы выяснить, какой из них подойдет для вашего здоровья, графика и образа жизни.

FYI

Курение и противозачаточные средства увеличивают риск образования тромбов, поэтому обязательно сообщите своему врачу, если вы регулярно загораетесь!

Короткий ответ: Возможно.

Время от времени бывает выходной. Но когда в ваших циклах нет рифмы или причины, рождение ребенка затрудняется.

Скорее всего, вы забеременеете до или во время овуляции. Это окно возможностей длится всего несколько дней. Чем более нерегулярны менструации, тем труднее определить период фертильности.

Если у вас нерегулярные месячные или состояние здоровья, которое влияет на фертильность (например, СПКЯ), у вас могут быть проблемы с беременностью.Если вам не терпится в ближайшее время родить ребенка, лучше проконсультироваться с врачом или специалистом по фертильности.

Все, от стресса до диеты, может вызвать нерегулярные периоды. Но если ваше течение месяцами не работает — или вы истекаете кровью гораздо чаще, чем обычно, — виной всему может быть основная проблема со здоровьем.

Подсказки, что это больше, чем период, вероятность

Запишитесь на прием к своему лечащему врачу или акушеру-гинекологу, если у вас наблюдаются:

  • менструации продолжительностью более 7 дней
  • периоды более одного раза в 3 недели
  • кровотечение который пропускает через тампон или подушечку каждый час
  • сгустков крови размером более четверти
  • без периода в течение 3 месяцев (или более)
  • периодов с интервалом более 35 дней

Иногда требуется метод проб и ошибок, чтобы выяснить, что возиться с вашим потоком.Будьте честны со своим врачом, будьте терпеливы по отношению к себе и помните: это тоже пройдет!

Возможные причины задержки менструации

Каждая женщина индивидуальна, в том числе и менструальные. Некоторые случаются как по маслу. Другие случайны и непредсказуемы. В среднем у женщины менструация происходит каждые 24–38 дней. Период обычно длится от 2 до 8 дней. У вас нерегулярные месячные — и если да, то нужно ли лечение?

Что нерегулярно

У вас могут быть нерегулярные периоды, если:

  • Время между каждым периодом начинает меняться
  • Вы теряете больше или меньше крови в течение периода, чем обычно
  • Количество дней, в течение которых длится ваш цикл, сильно различается

Причины

Нерегулярные месячные могут быть вызваны многими факторами.Изменения уровня гормонов эстрогена и прогестерона в вашем организме могут нарушить нормальный режим менструации. Вот почему у молодых девушек в период полового созревания и у женщин, приближающихся к менопаузе, менструальный цикл обычно нерегулярный.

К другим частым причинам нерегулярных месячных относятся:

Менее распространенной причиной является сильное рубцевание (спайки) слизистой оболочки матки, состояние, которое врачи называют синдромом Ашермана.

Лечение

Вам, вероятно, не понадобится лечение нерегулярных менструаций, если они не беспокоят вас или если вам нужно лечение от другого состояния, влияющего на ваш менструальный цикл.

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) и гипотиреоз — две распространенные причины нерегулярных менструаций у женщин. В целом цель лечения — восстановить баланс гормонов в организме.

Если у вас СПКЯ, ваш врач может порекомендовать противозачаточные таблетки или другие гормоны, чтобы вызвать менструацию. Если у вас гипотиреоз (недостаточная активность щитовидной железы), вам может потребоваться прием гормонов щитовидной железы.

Другие вещи, которые могут помочь, включают:

Изменение противозачаточных . Если после 3 месяцев приема гормональных противозачаточных средств у вас наблюдаются нерегулярные периоды, ваш врач может порекомендовать другой тип противозачаточных средств. У некоторых женщин возникают нерегулярные периоды при использовании Nexplanon, Depo-Provera или ВМС.

Изменение образа жизни. У некоторых женщин менструация меняется из-за того, что они слишком много тренируются. Возможно, вам придется сделать тренировки менее интенсивными или заниматься реже. Если проблема заключается в стрессе, может оказаться полезным научиться справляться со стрессом — а также, возможно, поговорить с психологом.

Продолжение

Резкие изменения веса могут повлиять на менструальный цикл.




Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *