Содержание

Как повысить температуру тела в домашних условиях?

Конечно, никто не будет спорить с тем, что высокая температура тела — это не очень хорошо и даже в некоторых случаях опасна для жизни, поэтому ее приходится сбивать. Однако в жизни иной раз случаются и такие ситуации, при которых человек начинает задумываться над тем, как быстро повысить температуру тела. В принципе, это делается по многим причинам, рассматривать которые нет никакой необходимости в данный момент. Поэтому лучше всего непосредственно перейти к ответу, а как повысить температуру тела в домашних условиях?

К первому способу нередко прибегают не по годам умные школьники или студенты, когда им очень не хочется по каким-то причинам идти в школу или в институт. В таких случаях они, как правило, едят грифель. Обычный грифель от карандаша и впрямь может повысить температуру тела, правда, лишь на «небольшой градус». При этом грифель надо не жевать, а запивать его большим количеством воды.

Кроме «питания грифелем» дети нередко прибегают к еще одному способу, решая с его помощью задачу, как повысить температуру своего тела. Он заключается в том, что надо выпить небольшое количество йода. Однако пить его таким, какой он есть в пузырьках, настоятельно не рекомендуется. Поэтому йод лучше всего капнуть на кусочек сахара-рафинада, съесть его и тщательно запить водой. Через 15-20 минут температура тела способна подняться на 3 градуса. Но «шутки» с йодом могут плохо кончиться, т.к. его передозировка обычно приводит к сильным отравлениям.

Помимо грифеля и йода можно воспользоваться другим способом, для чего купить в любой аптеке 2 ампулы пирогенала, т.е. такого препарата, в котором содержатся оболочки стафилококков, и ввести себе внутримышечно. Через некоторое время температура тела может подняться до 38,5- 39,5 градусов.

Вышеперечисленные способы относились, грубо говоря, к «химическим» методам повышения температуры. А как повысить температуру тела более легкими и безопасными способами? Да очень просто. Можно просто выпить пару чашек горячего чая с медом. Однако на самом деле этот способ не способствует реальному повышению температуры. Человеку будет просто казаться, что его тело «горит». А на самом деле градусник покажет, что температура находится на нормальной отметке в 36,6 градуса.

В некоторых случаях человеку может понадобиться «сделать» себе горячий лоб. Правда, при этом повышения температуры всего тела не будет. Для этого надо взять чистую тряпочку, макнуть ее в кипяток на 2-3 секунды, вытащить, остудить немного и положить на лоб. Обманчивое ощущение повышения температуры на несколько минут будет обеспечено. Можно, в принципе, принять горячую ванну или сходить в парную в сауне. Но времени для этого понадобится значительно больше. Да и не всегда это возможно.

Еще как повысить температуру тела в домашних условиях? К слову, есть и такие люди, которые могут натереть подмышечную область нарезанными кусочками лука или солью. Однако если соль не имеет запаха, то от запаха лука избавиться в этом случае не удастся никак. А это значит, что очень скоро тот человек, который решил воспользоваться таким способом для повышения температуры, будет очень быстро разоблачен.

Некоторые люди вообще повышают температуру не совсем обычным методом. Они начинают пить водку, запивают ее пивом, а потом «полируют» все это коньяком. После чего – придется минут 30 побегать. Если, конечно, будут в состоянии это сделать.

Все вышеприведенные примеры, конечно, отвечают на вопрос: «как можно повысить температуру тела» достаточно быстро. Однако все люди разные и организмы у них тоже разные. А это значит, что нет ни одного проверенного и точно безопасного способа, который не вызовет сбоев и неполадок в организме. Не шутите с ним, ведь выгода от симуляции может оказаться ничтожной в сравнении с последствиями.

Как быстро поднять температуру тела в домашних условиях — 7 безопасных хитростей


Shutterstock

Как быстро повысить температуру в домашних условиях — никаких карандашных грифелей, кофе и растираний. Мы рассказываем только про безопасные методы.

Как быстро и безопасно поднять температуру тела в домашних условиях: 7 способов

Содержание статьи:

1. Сделайте несколько физических упражнений

Самый простой способ быстро повысить температуру — попрыгать на месте, сделать приседания или другие энергозатратные упражнения. Как только вы увидите капли пота, радуйтесь — температура стала выше. Пот сигнализирует нам о том, что организм начал процесс естественного охлаждения.

2. Употребите горячие напитки или блюда

Горячие продукты и напитки мгновенно повышают температуру тела даже сильнее, чем физическая нагрузка. Дело в том, что организм не просто переваривает пищу, но и поглощает ее тепло. Выбирайте любую горячую еду и напитки:

кофе;
чай;
горячий шоколад;
теплое молоко с медом или без;
горячий бульон;
суп.

Также можете съесть продукты, которые благодаря своим природным свойствам повышают температуру тела. Среди них имбирь, тмин, бананы, шоколад и мед. Кроме того, не рекомендуем есть быстрорастворимый кофе ложками. В большом количестве кофе может негативно повлиять на работу сердца и отразиться на давлении.

3. Укутайтесь в материал, сохраняющий тепло

Самая популярная ткань из этой серии — флис. Возьмите флисовый халат или одеяло и укутайтесь в него с головой. Некоторые рекомендуют заворачиваться в воздухонепроницаемые синтетические материалы, вроде пластиковых мешков или пищевой пленки.

Как быстро и безопасно поднять температуру тела в домашних условиях — укутайтесь в флисовый плед.

4. Наденьте шапку, шарф и варежки

Наденьте аксессуары из зимней коллекции и налейте себе горячий чай с медом, чтобы быстро повысить температуру. Дело в том, что значительное количество тепла поступает именно от головы. Так что шапка поможет нагреть голову и поднять общую температуру тела.

5. Наденьте много слоев одежды

Как поднять температуру быстро и безопасно? Ответ — многослойность. Модный прием в сочетании с горячей едой поможет увеличить температуру тела на несколько градусов. Наденьте одновременно рубашку, свитшот, свитер, легкую куртку и плотное пальто. Один из слоев одежды можно заменить на термобелье.

6. Используйте грелку

Теплые сухие компрессы и грелки — отличный способ поднять температуру тела без вреда для здоровья. Если у вас дома есть грелка, налейте в нее не слишком горячую воду, чтобы не обжечься. Далее укутайтесь в одежду, удерживающую тепло, залезьте под одеяло и возьмите грелку. Через несколько минут вам станет жарко.

7. Правильно дышите

Есть простые дыхательные упражнения, которые используют альпинисты для быстрого согревания. Сначала нужно сделать четыре глубоких вдоха, затем вдохнуть полной грудью, чтобы набрать максимальный объем воздуха. При этом нужно напрягать пресс. Далее представьте, будто вы хотите сжать воздух в легких. Задержите воздух в себе на 45 счетов. Повторите упражнение до 5 раз. Температура должна повыситься до 37 градусов.

Сейчас во всем мире бушует коронавирус, поэтому следите за гигиеной, носите медицинские маски и регулярно посещайте врача. При первом недомогании обязательно консультируйтесь со специалистом, чтобы избежать негативных последствий. Занимайтесь спортом, меньше посещайте людные места и правильно питайтесь.

Популярное

Срочно на карантин! Звезды с коронавирусом — от Тома Хэнкса до внука Карла I

Источник

Как можно поднять температуру тела быстро, способы. Как поднять температуру на градуснике? Можно ли увеличить температуру на градуснике? Сделать чтобы градусник показал высокую температуру

Существует множество случаев, когда людям хочется узнать, как набить температуру тела. К примеру, ребенок не хочет идти в школу и пытается убедить своих родителей, что заболел. Или студенту предстоит важный экзамен, к которому он не готов, и теперь хочет пропустить его по причине якобы болезни. Возможно, человеку надоела работа, и он хочет провести неделю дома на больничном. Безусловно, лучший способ доказать кому-то наличие болезни – это повышенная температура. Но как быстро набить температуру тела, когда это необходимо?

Интересуясь хотя бы раз имитацией болезни, в голове наверняка появлялся вопрос, как набить температуру до 38 градусов. Это весьма парадоксально, но многие люди посещают сайты о здоровье человека не только для того, чтобы найти ответ на вопрос, как сбить температуру, но и чтобы найти там информацию о том, как можно быстро вызвать у себя болезнь. Итак, есть несколько основных способов, как набить температуру в домашних условиях. Повысить температуру тела можно с помощью следующих средств:

Йод.
Канцелярский клей.
Кофе.
Грифель.
Лук или чеснок.

Как набить температуру при помощи йода?

Для поднятия температуры йодом необходимо небольшое количество его раствора капнуть на хлеб или сахар, и съесть его. Также можно добавить йод в стакан с водой и выпить. В результате температура быстро повышается до 38 градусов, а иногда и еще выше, и держится в течение нескольких часов.

Недостаток способа состоит в способности йода сжечь слизистую, поэтому сто раз подумайте, прежде чем решаться на такой шаг.

Как повысить температуру канцелярским клеем?

Для этого необходимо взять обычный канцелярский клей и нанести его на внутреннюю часть ноздрей. Преимущество данного способа заключается в том, что кроме повышения температуры, появляются и другие симптомы болезни, например, насморк и чихание.

Кофе, как способ поднять температуру

Еще один способ искусственного повышения температуры – кофе. Только в этом случае его нужно не пить, а есть. Съешьте пару ложек обычного растворимого кофе, и температура тела заметно увеличится. Конечно, если кушать кофе всухомятку, оно обладает довольно неприятным вкусом, поэтому его можно закусить небольшим количеством сахара.

Однако стоит отметить, что данный способ помогает не всем желающим.

Как поднять температуру при помощи грифеля?

Следующий способ набивания температуры связан с грифелем. Он является самым распространенным ответом на вопрос, как набить температуру в школе. Возьмите обычный карандаш, извлеките оттуда грифель, и съешьте небольшой кусочек. Спустя небольшое время можно почувствовать повышение температуры, которая иногда достигает 40 градусов и держится 3-4 часа.

Повышение температуры при помощи чеснока или лука

Чеснок и лук также могут искусственно вызвать повышение температуры. Для этого необходимо взять лук или чеснок, и натирать им подмышки в течение 10 минут. Помимо перечисленных продуктов также подойдут соль или перец.

Недостатком этого способа является то, что он может привести к раздражению кожи.

К тому же, запах вам вряд ли удастся скрыть, а поскольку такой способ был придуман давно – все врачи знают, как уличить человека в подобном мошенничестве.

Практически все способы объединяет неоправданный риск здоровья человека. Это значит, что не следует необдуманно принимать йод, грифель или кофе, даже будучи уверенным, что это не нанесет вред организму.

Другие способы повышения температуры на градуснике

Кроме перечисленных способов набивания температуры существуют и другие:

Целый день, занимаясь физическими нагрузками, можно увеличить температуру тела на пару градусов.
При необходимости повысить температуру наутро, лягте спать в мокрой пижаме и таких же носках.
Один из интересных способов поднятия температуры заключается в том, что нужно ходить в носках с коркой от апельсина внутри. Конечно, звучит это довольно странно, но этот способ работает на самом деле.

Можно съесть сырое яйцо, а потом выпить небольшое количество молока. В этом случае температура также поползет вверх.
Сделайте четыре глубоких вдоха, наберите воздух в легкие и напрягите пресс вместе с диафрагмой так, будто пытаясь внутри раздавить воздух. Задержите дыхание на время от 15 до 45 секунд. Пять раз выполните данное упражнение, после чего температура начнет повышаться.

Как повысить температуру на ртутном градуснике?

В случаях, когда температура измеряется без наблюдения, пригодятся знания того, как набить температуру на градуснике.

В первую очередь следует отметить такой эффективный способ, как соприкосновение градусника и чего-то горячего. Его можно поднести к батарее или лампочке, опустить в горячий чай.

Будьте предельно осторожны, поскольку температура будет повышаться очень быстро.

Второй способ, не менее известный, занимает немного больше сил и времени. Он является оптимальным решением при отсутствии рядом горячих предметов. В этом случае применяйте трение. Потрите градусник об джинсы, диван (главное, чтобы он был не кожаный), ковер, одеяло или другие предметы. Главное не перестараться и не получить слишком высокий результат – температуру выше 40 градусов. Иначе это станет поводом для направления в стационар или вызовет удивление врача, после чего он, скорее всего, предложит повторно измерить температуру. В этом случае доктор будет внимательней следить за измерением, так что повторить натирание термометра вряд ли удастся.

Как обмануть электронный градусник?

Зная способы повышения температуры на ртутном градуснике, вопросов о том, как набить температуру на электронном градуснике возникать не должно. Электронный градусник работает на тепловом датчике, поэтому для него подойдут все те же способы, что и для ртутного. Кроме того, можно подержать его под горячей водой или погреть в руках. Еще один способ нагреть градусник, особенно если за измерением температуры наблюдают, заключается в том, чтобы поставив градусник, постараться нагреть его при помощи работы мышц. Известно, что при работе мышц к ним приливает кровь, что способствует повышению температуры.

Что делать, если температура измеряется под присмотром?

Планируя повысить температуру искусственным путем необходимо подумать о том, как набить температуру у врача. На самом деле вариантов не так уж много.

Заранее вычислите, какой термометр будет предложен для измерения температуры и купите абсолютно такой же. При помощи перечисленных способов повысьте дома показания градусника и придите к врачу с готовым термометром подмышкой. Конечно, здесь понадобится ловкость рук и хорошая выдержка. Лучше всего заранее потренируйтесь дома. Обратите внимание, что одежда нужна свободная, а вот майку рекомендуется заправить, чтобы избежать падения градусника на пол. Не забывайте, что при нарушении целостности термометра наружу выпадают капли ртути, которая является сильно ядовитым веществом. Чтобы этого не случилось, старайтесь более тщательно планировать свои действия.

Второй способ – изготовление небольшой грелки. В качестве примера можно использовать следующий вариант конструкции:

Необходимо взять горчичник и подержать его несколько секунд в горячей воде.

После чего вытащите его и положите в полиэтиленовый пакет. Это делается для того, чтобы измеряя температуру, термометр не соприкасался с горчичником.

Эту грелку закрепите подмышкой, используя, например, скотч. Сложность этого способа заключается в необходимости добиться того, чтобы грелка повышала температуру до необходимой величины, не превышая ее. Достичь желаемого результата можно лишь поэкспериментировав над этим дома.

А для того чтобы грелка дольше оставалась теплой, ее нужно утеплить при помощи мягкой ткани.

Существует еще один вариант, как повысить температуру тела. Он подразумевает использование специальных пакетов, согревающих руки. Принцип их работы основывается на смешивании некоторых определенных веществ, что способствует выделению тепла. В инструкции к грелке написано, что она нагревается почти до 50 градусов, удерживая ее несколько часов. Конечно, 50 градусов для градусника это очень много. Однако грелку можно завернуть в носовые платочки, тогда температура на ее поверхности будет несколько ниже. Прежде чем использовать этот метод у врача, потренируйтесь сначала в домашних условиях.

Следует помнить о том, что показания градусника можно сохранить лишь осторожно обращаясь с ним. Сброс показаний термометра может произойти при любой неосторожной встряске, что порой приводит к показателям, абсолютно не соответствующим температуре как больного человека, так и здорового.

Неестественное понятие температуры тела – выход из ситуации, когда совсем не хочется куда-либо идти. Такой хитростью пользовалось множество детей, приставляя градусник ненадолго к горячей батарее.

Сегодня способов быстро поднять температуру до 38 гораздо больше. Некоторые из них безопасны, другие необходимо осуществлять с осторожностью.

Все представленные методы, помогающие искусственно повысить температуру не являются рекомендованными, однако могут быть применены в случае надобности. Они помогут поднять ее до 38-39 градусов.

Если у человека пониженная температура, использовать данные средства не рекомендуется – лучше посетить доктора, чтобы нормализовать показатели:


Некоторые полагают, что малина может повысить температуру. Это не так, ведь ее принимают, чтобы понизить градусы. Ягода способствует повышению потоотделения, а содержащаяся в составе ацетилсалициловая кислота пагубно влияет на температуру.

Народные средства

Существует несколько не всегда приятных, но действенных методов поднять температуру. Они основаны на народных средствах, один из них – применение соли.

Для этого возьмите соль и натрите ею область подмышек. При таком действии будет наблюдаться местное повышение показателей термометра, однако этого будет достаточно.

Равноценно температуру повышает лук, однако от него исходит специфический запах, который будет сразу узнаваем медсестрой.

Обратите внимание! Если присутствует уверенность, что окружающие не станут применять термометр для измерения, то можно воспользоваться другим методом, который ненадолго повысить показатели.

Для этого необходимо выпить 2 стакана теплого чая подряд, а для большей эффективности – приложить на лоб горячий компресс.

Способы, помогающие безопасно поднять температуру у взрослого в организме, основаны не только на внутреннем употреблении какого-либо компонента.

Они также связаны с наружными средствами. Некоторые из них срочно поднимают градусы, для действия других – необходимо выждать не менее получаса.

Рассмотрим методы повышения градусов на термометре народными средствами:

Обливание Для начала необходимо вылить на себя ведро горячей воды. После этого быстро облиться холодной водой. Стоит измерить температуру и если она не изменилась – немного постоять у батареи
Раствор горчицы Подготовьте тазик с теплой водой, в котором растворите горчичный порошок. В течение 20 минут держите ноги в воде и вскоре можно будет обнаружить повышение показателей термометра до 38 градусов
Растительное масло Несколько столовых ложек продукта вылейте на сковороду и немного прокалите. Как только масло немного остынет – выпейте его. Если не дожидаться охлаждения – существует риск получения ожога горла
Физические упражнения Как известно, спорт разогревает тело, поэтому необходимо в течение 10 минут активно приседать, бегать на месте, делать наклоны. Такой метод не только повысит температуру, но и будет способствовать укреплению иммунитета
Клей Метод подходит для дополнительного симулирования насморка. Необходимо немного намазать ноздри клеем ПВА, тогда температура поднимется до 38 градусов и будет сопровождаться чиханием
Дыхательная методика Данный способ заимствован у альпинистов, которые, чтобы избежать переохлаждения высоко в горах выполняют особую гимнастику для легких.

После 5 глубоких вдохов необходимо резко задержать дыхание и напрячь пресс и диафрагму. Упражнение повторяется 7 раз, тогда температура может достигнуть 37,3 градусов

Жир Такой способ поможет надолго сохранить повышенную температуру. Для этого намажьте тело жиром и сильно укутайтесь под одеяло. Методика чревата возникновением лихорадки, поэтому важно быть предельно осторожным

Еще один эффективный метод, требующий ловкости рук – незаметно подменить термометр. Необходимо заранее узнать, как будет выглядеть градусник и дома искусственно поднять показатели на нем. Придя в поликлинику подложить свой термометр вместо врачебного изделия.

Указанные методы хороши в меру. Не стоит ежедневно прибегать к употреблению перечисленных ингредиентов для совершения хитростей – это рекомендуется сделать однажды по надобности.

Полезное видео

    Похожие записи

Наверняка у каждого школьника хоть раз, но возникал вопрос: как поднять температуру на градуснике? Ребятишки занимаются подобными экспериментами для того, чтобы прогулять уроки по уважительной причине. Таким способом они обманывают своих родителей и «болеют» дома. В данной статье речь пойдет о том, как повысить температуру на градуснике до нужной отметки. Вам будут представлены только проверенные и действенные способы таких манипуляций.

Градусник

Перед тем как поднять температуру на градуснике, стоит правильно выбрать измерительный прибор. С поставленной задачей лучше справится ртутный термометр. Безусловно, электронный аппарат также можно обмануть. Однако контролировать уровень повышения температуры на нем гораздо сложнее.

Итак, если градусник выбран, и вам предстоит измерение температуры, прежде чем самостоятельно проводить эксперименты по нагреванию измерительного прибора, стоит ознакомиться с нижеприведенными способами.

Как повысить температуру на градуснике до нужного уровня?

Существует несколько способов провести данную манипуляцию. Эффективность многих из них доказана учеными. Некоторые же являются действенными, однако пришли из народа. Рассмотрим подробно несколько эффективных методов, как поднять температуру на градуснике.

Заболеть

Самый простой способ повысить уровень ртутного столбика – это простудиться. Во время болезни организм человека борется с вирусами и вырабатывает интерферон. Благодаря данному веществу и происходит повышение значения на измерительном приборе. Перед тем как увеличить температуру на градуснике таким способом, вам не придется совершать какую-то определенную подготовку. Достаточно просто провести измерение в подмышечной впадине.

Использование необычного способа измерения

Есть еще один проверенный способ, как поднять температуру на градуснике. В данном случае вам нужно просто изменить привычное место измерения. Стоит отметить, что далеко не все приборы подойдут для проведения такой манипуляции. Ртутный градусник отлично справится со своей задачей.

Вставьте термометр в прямую кишку и подождите примерно пять минут. В этой области температура тела всегда несколько выше. Разница с измерением в подмышечной впадине составляет примерно один градус. Таким образом, если ваше тело имеет температуру 36,6 градусов, то вы получите значение, которое составит более 37 градусов.

Применение силы трения

Рассмотрим еще один вариант, как нагнать температуру на градуснике. Для этого вам потребуется плотная ткань. Идеально подойдет какое-либо шерстяное изделие или хлопок. Возьмите в руку термометр и быстро потрите его конец о ткань. Стоит отметить, что данный способ подходит исключительно для ртутных приборов.

Внимательно следите за уровнем ртутного столбца. Он может подняться очень быстро. Когда ртуть достигнет нужной отметки, перестаньте тереть градусник.

Постукивание

Если вам нужно узнать, как набить температуру на градуснике незаметно, то данный способ именно для вас. Подходит он только для ртутных измерительных приборов.

Поместите термометр в теплое место. Можете воспользоваться собственным телом. Нагревание ртути отлично происходит в области подмышек. Когда градусник станет теплым, переверните его ртутным концом вверх. После этого несколько раз постучите тупым основанием о любую кость вашего тела. Ртуть медленно будет сползать вниз. Таким способом можно довести отметку до нужного уровня.

Использование нагревательных приборов

Увеличить уровень значения на термометре вам поможет батарея или же обычная горящая лампочка. Перед тем как нагреть градусник данным способом, стоит ознакомиться с ним более подробно. Если вы пользуйтесь ртутными приборами, то можно смело приступать к манипуляции. Электронные же термометры могут иметь силиконовые наконечники, которые легко плавятся под действием высоких температур.

Прислоните острый конец градусника к горячему прибору. При этом нужно внимательно следить за уровнем полученных значений. Ртутные градусники нагреваются очень быстро и могут лопнуть. Когда будет получена нужная отметка, остудите наконечник прибора. Сделать это можно легко, просто подуйте на него несколько раз.

Горячая вода

Данный метод подойдет для ртутных термометров и электронных приборов, которые обладают водонепроницаемым эффектом. Возьмите емкость с горячей водой и опустите туда острый конец градусника. Не применяйте для этого кипяток. В противном случае ртутный градусник может лопнуть, а электронный выйти из строя. Как только на приборе появится нужная вам отметка, достаньте его из емкости и остудите.

Красный перец

Данным методом пользуются многие подростки, которые хотят пропустить школьные занятия. Для манипуляции вам понадобится стручок красного жгучего перца. Разрежьте овощ поперек и натрите им внутреннюю часть подмышечной впадины. Термометр, помещенный в такую среду, увеличит свой показатель в среднем на два градуса.

Помните, что у такого метода есть неприятные последствия. Кожа начинает гореть и чесаться. В некоторых случаях может возникнуть сильный ожог или неконтролируемая аллергическая реакция.

Использование марганцовки

Существует еще один способ воздействовать на тело, чтобы повысить его температуру. Альтернативой предыдущему методу станет использование марганца. Если у вас нет дома перца, или вы боитесь аллергии, то стоит отдать предпочтение именно этому способу.

Возьмите порошок и натрите им подмышечную впадину. Уже через несколько минут можно приступать к измерению температуры, которая повысится на 1-3 градуса.

Грифель карандаша

Многие подростки считают, если съесть внутреннюю часть простого карандаша, то можно увеличить температуру тела. Стоит сказать, что это мнение очень ошибочно. В некоторых случаях действительно повышается уровень отметки на градуснике. Однако это является симптомом обычного отравления. Если вы не знаете, как повлияет грифель на ваше самочувствие, то лучше не использовать данный метод. В противном случае вы можете не только повысить температуру тела, но и получить тошноту, рвоту и понос.

Заключение

Теперь вы знаете, как набить температуру на градуснике и получить нужную отметку. Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что лучше использовать именно ртутные приборы. Они легче поддаются подобным манипуляциям и просто контролируются.

Электронные же измерительные приборы обмануть очень тяжело. Что уж говорить о специальных пластырях, которые клеятся на область лба и безошибочно показывают температуру человеческого тела.

Тела. Например, вы не хотите идти в школу и пытаетесь убедить родителей, что заболели. Или же у вас на носу важный экзамен, к которому вы не подготовились, и теперь собираетесь пропустить его якобы из-за болезни. А может, вам так надоела работа, что хочется недельку провести на больничном? Лучший способ убедить кого-то, что вы больны, это повышенная температура. Но как вызвать температуру тела выше нормы? Есть несколько способов.

Обман термометра

Всем известно, что температуру измеряют при помощи градусника. Будет ли этот прибор вашим союзником или врагом, зависит только от вас. Есть много приемов того, как набить температуру тела. Самый простой из них — это подержать градусник под струей горячей воды, пока желаемая температура не будет достигнута. Если кипятка поблизости нет, можно приложить термометр к горячей батарее или электрической лампочке. Такие методы не сработают, если в комнате находится еще кто-то. В таком случае следует набивать температуру более сложным способом — с помощью трения. Осторожно, чтобы никто не заметил, потрите градусник о любую тканевую поверхность, например, об одеяло или ковер. Прилагайте определенную силу и делайте это достаточно быстро, чтобы термометр стал нагреваться. Такие методы помогут вам обмануть не только градусник, но и родителей. Но не переборщите, ведь от чрезмерного воздействия прибор может просто треснуть.

Реальное повышение температуры

Обман термометра — хороший способ, когда нужно убедить родителей в том, что у вас жар. Но как поднять температуру тела на самом деле? Вы же не будете греть градусник у батареи в кабинете врача. Для настоящего повышения температуры можете использовать следующие советы:

Прежде чем искать варианты, как поднять температуру тела, подумайте, действительно ли вам это необходимо. Перечисленные выше способы могут привести к неблагоприятным последствиям для здоровья. Может, лучше не пытаться спрятаться от проблем за счет ложной болезни, а решать их? В любом случае, дело за вами.

Перед осуществлением этого способа, надо помнить что это обман. Обман – это грех. И стоит ли грешить ради того, чтобы в школу не ходить? Но, если вы все таки решились на это дело, то эта инструкция – для вас! Итак:
Сказать родителям, что у вас температура, или вы чувствуете себя неважно, и попросить градусник. При этом, надо сделать больное, грустное и усталое выражение лица, как будто бы вам плохо. Дышите глубже – это создаст впечатление, что температура тела поднялась и вам жарко. При этом родителям надо смотреть в глаза.

2 шаг

Вставить градусник в подмышечную впадину, якобы для измерения температуры. Сделать облегченное выражение лица, как будто бы вы надеетесь, что градусник покажет 36 и 6. Но на самом деле на уме совсем другое…

3 шаг

Подождать пока родители выйдут, или выйти самому, и постучать об твёрдую поверхность тем концом градусника, что без ртути. Стучать пока температура не достигнет нужной вам отметки. Лучше всего работает отметка 37 и 6. Если температура будет ниже, вас отправят в школу, а если выше – положат в больницу. А ведь мы этого не хотим, правда? Мы всего лишь хотим отлежаться денек – другой дома! И еще вот что: не стоит этим способом злоупотреблять. А то родители подумают, что вы хронический больной, и тогда вам точно больницы не избежать!

Чем намазать под мышкой чтобы поднялась температура. Как поднять температуру с помощью кофе? Как можно поднять температуру тела быстро, способы Как сделать большую температуру

Иногда возникают ситуации, когда не хочется идти в школу или на работу. Один из возможных выходов – заболеть.

Но как это сделать, если для подобного отсутствуют предпосылки – нужно хорошенько постараться, чтобы вызвать симптомы болезни.

В предлагаемом материале рассматриваются способы, как заболеть по-настоящему, варианты обмана градусника, чтобы повысить температуру тела.

С использованием различных средств в домашних условиях, и насколько это безопасно для ребенка.

Подобная необходимость возникает у взрослого человека или школьника по следующим причинам:

  • Необходимо отдохнуть, а занятость на работе или в школе этого не позволяет.
  • Требуется срочно выполнить неотложное дело, что невозможно ввиду занятости на работе.
  • Нужно избежать неприятной проверки на работе или контрольной в школе.

Существует несколько способов, чтобы, находясь дома, вызвать признаки простудного заболевания, сопровождающегося повышенной температурой и кашлем:

Способ Описание
Морозилка Усиленно вдыхать холодный воздух из морозилки
Холодный душ Принять душ под холодной водой
Кондиционер Этот бытовой прибор поможет вызвать простуду. Нужно установить регулировку на холодный режим и посидеть некоторое время под кондиционером
Сквозняк Для людей с низким иммунитетом достаточно проспать ночь на сквозняке, чтобы заболеть
Употребление мороженого с холодной водой Указанное употребляется вместе или по отдельности, ангина обеспечена
Путем заражения от заболевшего Если кто-либо из знакомых уже заболел, можно пообщаться с ним, чтобы заразиться самому
Легкая одежда Выйти на улицу в холодное время года, легко одетым
Мокрая голова Предыдущий способ сочетается с намоченной головой. Результат получится с большей вероятностью
Контраст После горячего душа, распаренным, выйти на улицу, не слишком одетым
Аллергия Если вы знаете, что подвержены какому-либо аллергену, следует взаимодействовать с ним, в результате появится кашель и насморк. Но подобный метод не позволит вызвать повышенную температуру

Выбор метода зависит от вас. Но следует помнить: вызывая заболевание, важно не перестараться, чтобы болезнь не представляла угрозу для жизни.

Способы искусственно поднять температуру на градуснике с помощью йода или грифеля от карандаша

Для диагностирования простудной болезни необходимо, чтобы температура поднялась выше 37 градусов. Но совсем не обязательно пытаться реально заболеть.

Одна из возможностей – искусственно вызвать повышение температурных показателей на градуснике, этого можно добиться за 5 минут:

  • Употребление йода. Капля этой жидкости помещается на кусочек хлеба или рафинада. Если его съесть, спустя несколько минут температура быстро поднимется до 38 градусов.
  • Использование грифеля от карандаша. Желаемого можно добиться, если съесть немного грифеля. Но в этом случае повышение температуры будет кратковременным – до четырех часов.
  • Незаметно нагреть термометр грелкой или от батареи отопления.
  • Соль или чеснок. Если ими натереть подмышки, эффект будет аналогичным указанным выше.
  • Канцелярский клей. Обычный ПВА, если им смазать носовые пазухи, кроме повышенной температуры вызовет насморк и чихание.

Не стоит забывать, что, поднимая температуру с помощью йода или грифеля, существует высокий риск отравления.

Также такой метод не подходит людям, страдающим сердечными заболеваниями, потому что способен вызвать серьезные осложнения.

Особенности поднятия показателей на электронном градуснике

Многих интересует, каковы особенности перечисленных методов для электронного градусника. Здесь нет никаких сложностей.

Учитывая, что для определения показателей в этом приборе используется тепловой датчик, все вышеперечисленные способы будут работать так же, как и на ртутном.

Электронный градусник более чувствителен к изменению температурных режимов, поэтому будет достаточно хорошо разогреться, чтобы подкорректировать показатели.

Как повысить низкую температуру тела

Иногда возникает обратная ситуация, связанная с низкой температурой тела.

Это вызывается следующими причинами:

  • Сбоями в иммунитете, если перенесены тяжелые заболевания.
  • Интоксикацией организма – реакция иммунитета человека на токсин.
  • Недостатком необходимых компонентов – нередко возникает при различных формах анемии или использовании голодания, неправильных диет.
  • Некоторыми заболеваниями – отдельные недуги, связанные с нарушениями в функционировании эндокринной, сердечно — сосудистой систем, возникновение онкологических болезней, способны понизить температурный показатель.
  • Стрессом или переутомлением – если на организм оказывается повышенная нагрузка, это иногда сопровождается снижением температуры.
  • Беременностью – иногда такое явление происходит при вынашивании ребенка.
  • Приемом отдельных препаратов – некоторые медикаменты обладают такими побочными эффектами.
  • Сильным переохлаждением – если длительное время находиться на холоде.
  • Периодом ускоренного развития – не редкость в подростковом возрасте, когда организм интенсивно перестраивается.

Указанное явление представляет серьезную опасность для здоровья: замедляется метаболизм, возникают сбои в работе органов и систем.

Велика вероятность обморока, а если показатель опускается до двадцати пяти градусов – впадения в кому.

Чтобы нормализовать пониженный температурный показатель, необходимо установить причину, его вызвавшую. В такой ситуации рекомендуется обратиться к врачу, чтобы избежать негативных и опасных последствий.

Методы борьбы следующие:

  • Если это связано со стрессом или переутомлением, нужно дать себе передышку, отдохнуть от неотложных дел.
  • При влиянии препаратов – исключить их прием или заменить на более подходящие, по назначению врача.
  • Чаще бывать на свежем воздухе, нормально питаться, отказаться от диеты или голодания.

Не стоит пытаться решить проблему самостоятельно, рекомендуется воспользоваться помощью врача.

Безопасно ли использовать способы ребенку?

У многих возникает вопрос, насколько безопасно ребенку использовать перечисленные способы повышения температуры. Опасения обоснованы.

Детский организм особенно подвержен воздействию неблагоприятных факторов.

Опасность отравления при использовании йода или карандашного грифеля для детей более серьезна, по сравнению со взрослыми.

Решая, что важнее – пережить некоторые неприятности или избежать их, искусственно вызывая болезнь, важно помнить о существовании реальной угрозы здоровью.

Никакие причины не должны вызывать необходимость заболеть, если это действительно сопряжено с серьезным риском негативных последствий для здоровья.

Полезное видео

Я быстро градусник беру
И меж ладоней долго тру,
Я на него дышу, дышу
И про себя прошу, прошу:
«Родная, миленькая ртуть!
Ну, поднимись еще чуть-чуть!
Ну, поднимись хоть не совсем —
Остановись на «тридцать семь»!

Так писал Сергей Михалков еще в 70-х годах. Ничего не изменилось, дети все также хотят, поднять на градуснике и прогулять урок или не пойти в школу совсем.

Это совет не для детей, так как это «вредный» совет, а скорее всего для мам . Наши дети и так знают, как быстро нагреть температуру на . Где они этому учатся: в интернете, в школе, общаясь с друзьями, не знаю. Конечно, многие мамы доверяют своим детям (и это правильно). Но как говориться: «доверяй, но проверяй».

Мы сами были детьми и знаем, что можно незаметно :

— нагреть градусник на батарее,
— опустить в горячий чай,
— сунуть в горячую воду,
— прижать к настольной лампе,
— натереть об одежду и т.д.
Главное не перегреть.

Я обычно, когда меряю температуру дочке, то приглядываю за ней. Каково же было мое удивление, когда дочь спокойно лежит под одеялом, никуда не встает, рядом нет ничего горячего, а температура 38 градусов. Прикасаюсь губами ко лбу – холодный. Прошу перемерить. Опять 38 градусов. Меня явно нагло дурят. Но как?
Но все тайное всегда становится явным. Дочка разоткровенничалась. Оказывается все просто. Чтобы поднять температуру, достаточно всего лишь подержать подмышкой, чтобы ртуть разогрелась.

Незаметно достать его, пока мама отвернулась и раз десять – двадцать слегка постучать тупой стороной градусника о запястье, локоть или косточки на пальцах. Под одеялом это совершенно не заметно.

Вуаля! Вот и нагреты заветные 38 градусов!

Таким образом, можно набить любую температуру, и любая заботливая мама конечно же не отпустит больного, с повышенной температурой, ребенка в школу.

Существует такое мнение, особенно, среди школьников, что съев грифель от карандаша, можно повысить температуру тела. Возможно, иногда, данный способ и является единственным, чтобы получить необходимую справку о больничном от врача. Но, тем не менее, лучше не рисковать здоровьем.

Действительно, грифель от карандаша поднимает температуру тела, правда не очень сильно — максимум до 37,5 — 38,0 градусов. И держаться она будет не более 4-х ч. Итак, необходимо просто разломать карандаш, достать грифель, поломать на мелкие кусочки и съесть, запивая небольшим количеством воды. Через 20-30 мин по телу пройдет сильное дурманящее потепление. Помимо этого, возможно, что заболит голова и появится неприятный запах изо рта.

Об этом способе повышения температуры уже известно медикам, поэтому вычислить обман не составит труда. Нужно только посмотреть на язык — после грифеля он будет черного цвета. Кроме того, стоит отметить, что температура от съеденного грифеля может и не подняться. Все зависит от индивидуальных особенностей организма.

Однако известны случаи использования графита в лечебных целях . Это касается гомеопатических методов, к которым всегда необходимо относиться настороженно. В данном случае медики сомневаются, что съев грифель от карандаша можно облегчить состояние при таких заболеваниях, как гастрит, язва, запор и т. д.

Вред карандашного грифеля для здоровья

Грифель от карандаша — это сочетание углерода — графита и глины. Если съесть большое количество, можно получить серьезное отравление, следствием которого и станет повышение температуры. Кроме того, данный способ симуляции болезни может привести к травме слизистой, а иногда и проколу пищевода или желудка. Это важно знать, особенно тем, кто случайно заглатывает карандашный грифель. Ну и наконец, понос и расстройство пищеварения так же являются результатом попадания грифеля в организм.

Чтобы не навредить своему здоровью, лучше прибегнуть к более безопасным способам повышения температуры тела.

Как искусственно поднять температуру: 3 способа

Если Вы заинтересованы в повышении температуры до нормальной, то есть, если она у Вас сейчас ниже 36,6 градусов, нижеописанные способы не для Вас, а для тех, кто желает по каким-либо причинам симулировать болезнь. Если же у Вас регулярно пониженная температура тела, обратитесь за консультацией к врачу.

  1. Чтобы поднять температуру тела, если за Вами не наблюдают, просто подделайте нужные показания градусника. Попробуйте приложить прибор измерения температуры к более теплому предмету, чем Ваше тело, например, к отопительному прибору или к кружке с горячей водой. В крайнем случае, повысить показатели градусника можно при помощи трения об одежду, мебель или ладонь. После проведенных манипуляций не забудьте сбить показания до правдоподобных.
  2. Чтобы поднять температуру тела, когда за Вами следят, например, в кабинете у врача, Вам необходимо заранее об этом позаботиться. Сделать это можно несколькими способами. Предварительно прикрепите что-нибудь теплое в подмышечную впадину. Или натрите ее раздражающим средством для кожи, например, перцем. Данный метод способствует приливу крови, что приведет к повышению температуры в этой части тела. Помните, что применение перца может спровоцировать ожог кожи или сильное раздражение.
  3. Для повышения показаний градусника сделайте грелку из пластика или плотного полиэтилена. И, наполнив ее горячей водой, прикрепите к подмышке при помощи пластыря или скотча. Если температура на градуснике будет повышаться слишком быстро, отодвиньте его от горячей воды к телу, так показания будут более правдоподобными. Этот способ не только эффективен, но и безопасен.


Кроме того, чтобы поднять температуру тела, воспользуйтесь народным средством . Возьмите головку репчатого лука , разрежьте на 2 части, каждую из которых поместите в подмышечные впадины обеих рук. Подержите луковицы там в течение 15-20 мин, после этого показания градусника будут более 37 градусов. Аналогичный эффект Вы получите, если за 20-30 мин до посещения врача и измерения температуры, Вы съедите 3-4 ч. л. обычного кофе. Вкус у этого продукта, принимаемого всухомятку, достаточно неприятный, поэтому можете закусить его сахаром.

Еще одним вариантом поднятия температуры тела и симулирования болезни является подмена термометра. Но в данном случае Вы должны быть уверены, что сумеете произвести данную манипуляцию незаметно.

Помните, что повышенная температура не является гарантией того, что Вас оставят на больничном. Если у Вас не будет других симптомов заболевания, врач может заподозрить, что Вы схитрили. К тому же нельзя точно сказать, если съесть грифель от карандаша, через сколько поднимется температура. Возможно, Вы не рассчитаете время, и «заболеете» уже после посещения доктора.

Работа организма человека представляет собой четко отлаженную систему различных процессов, которые происходят по естественным, заложенным самой природой правилам. Любые отклонения вызывают ту или иную негативную реакцию организма. Одной из них является повышение температуры.

Способы искусственного повышения температуры

Температура может повышаться также в случае воздействия разных внешних факторов , которыми человек может управлять. Есть разные причины , по которым необходимо наличие высокой температуры. Как поднять температуру, оставаясь при этом здоровым? Сейчас узнаем.

Йод

Если вы хотите узнать, как поднять температуру до 38 градусов, можете воспользоваться наиболее часто применяемым методом. Возьмите йод и капните одну каплю раствора на кусочек сахара. Съев сахар, Вы можете ожидать повышения температуры тела, но держаться она будет недолго, не больше одного дня. при этом у большинства опробовавших этот способ на себе было хорошим, болей не возникало. Тем, у кого проблемы с щитовидной железой или сердцем, следует воздержаться от применения этого метода, иначе могут возникнуть нежелательные осложнения.

Чеснок, лук и соль

Другим распространенным способом, как поднять температуру тела, является использование лука, перца, чеснока или соли для натирания подмышек. Процедура должна продолжаться достаточно долго, до десяти минут. Температура в таком случае может продержаться пару дней. С этим способом нужно быть осторожным из-за специфического запаха чеснока и лука, а также стараться не переусердствовать и не поранить кожу.

Ванночка с горчицей

Еще одним способом, как можно поднять температуру, является горячая ванна для ног с добавлением горчицы. Некоторые советуют съесть кусочек грифеля отечественного простого карандаша. Но этот способ небезопасен!

Грелка градуснику

Эффективным способом в том, как поднять температуру быстро, является размещение под мышкой небольшой грелки. Для этого применяют плотный полиэтилен или пластик, из которых изготавливают небольшой сосуд — грелку и наполняют его горячей водой, затем скотчем прикрепляют в область подмышки. При этом необходимо контролировать повышение температуры на градуснике, чтобы это было правдоподобно. Этот способ называют самым безопасным. Иногда в полиэтиленовый пакет помещают горчичник, который до этого намочили в горячей воде. Затем пакет прикрепляют под мышкой и измеряют температуру.

А есть уникумы, которые пробуют поднять показания градусника, прикладывая его к батарее центрального отопления, натирая о джинсы или диван, опуская в чашку с чаем. Что касается последнего, следует быть осторожным потому, что чай может оказаться слишком горячим, что приведет к трещине градусника.

Не экспериментируйте со здоровьем

Помните, что применение любого из указанных способов повышения температуры тела может вызвать индивидуальную реакцию и привести к проблемам со здоровьем, поэтому прежде чем применять их, задумайтесь о самой большой ценности человека — о крепком здоровье. Ведь они могут привести к плохим последствиям , что, естественно, не идет ни в какое сравнение с минутным желанием поднять температуру. Ни автор статьи, ни сайт, на котором размещена статья, не несут ответственности за использование этих способов искусственного повышения температуры тела.

Болеть, конечно же, плохо. А притворяться больным? Ну в данном случае все зависит от того, по какой причине человек решил прибегнуть к притворству. В принципе, нет ничего страшного в том, чтобы, имитируя болезнь, прогулять работу или учебу. Как поднять температуру до 38? Хороший вопрос! На самом деле способы различны. Сразу отметим, что экспериментировать со всем подряд не советуем, так как можно навредить своему организму. Внимание! Информация не является руководством к действию и предоставлена только для ознакомления.

Как поднять температуру до 38

Сначала следует обратить внимание на то, какая температура тела для человека является нормальной. Конечно же, норма для нас — это именно 36,6. Если она повысится хотя бы на полградуса, изменение будет заметно. Пониженная температура тоже является очень плохим показателем. Поговорим о повышенной температуре . Любопытным фактом является то, что заметно именно незначительное повышение, а при сильном жаре мы его практически и не видим. Ощущается только головокружение, слабость и прочее. Вас все еще интересует, как поднять температуру до 38? Тогда внимательно ознакомьтесь с материалом, который изложен ниже.

Чем нам может помочь грифель от карандаша

Его следует принимать внутрь. Его не нужно есть слишком много. Начинают обычно с небольших кусочков, внимательно анализируя появляющиеся симптомы. Можно ли им отравиться? В принципе, зафиксированных случаев не было, но нужно ли рисковать?

Клей не только для бумаги

Как поднять температуру до 38? Берем самый простой канцелярский клей отечественного производства и смазываем им все в носу. Пить ничего не нужно! В данном случае повышение температуры будет не таким значительным, однако появятся другие признаки простуды типа насморка, красных глаз и так далее.

Как поднять температуру йодом

Он употребляется внутрь. Не пейте его, а просто поместите несколько капелек на кусочек сахара или хлеба. Съешьте это чудо кулинарии, и температура поднимется достаточно быстро. Результат будет держаться до нескольких часов.

Используйте кофе

В данном случае его нужно не пить, а именно есть. Доза — две или даже три чайные ложки. Отметим, что данный способ кажется более чем сомнительным, однако некоторые личности уверяют в том, что он действительно работает. Помимо температуры, у вас наверняка поднимется давление. Не будем забывать о том, что кофе является очень специфическим веществом. Его ни в коем случае не должен употреблять в больших количествах человек, у которого имеются хоть какие-то проблемы с сердцем.

Как поднять температуру до 39 градусов: другие хитрости

На самом деле можно ничего не поднимать. Как же тогда симулировать болезнь и прогулять ненужное и неинтересное мероприятие? Для этого достаточно натереть подмышки. Например, перцем. В определенных случаях может возникнуть сильный дискомфорт, и вы завалите всю «операцию». Однако игра свеч все же стоит, так как ущерба здоровью в данном случае нанесено не будет никакого (легкое раздражение кожи мы не считаем). Помните, что хитрить нужно умеючи. И если есть возможность избежать радикальных методов, то лучше ей воспользоваться.

Температура тела – один из главных показателей состояния здоровья человека, и отклонения от нормы могут свидетельствовать о различных патологиях в организме. Поэтому в большинстве случаев на консультации у врача проводится измерение температуры.

В каких случаях необходимо поднятие температуры тела?

Безусловно, повышенная температура тела вызывает у человека чувство тревоги, и естественным желанием в таком случае является скорейшая ее нормализация. Но существуют ситуации, когда необходимо искусственное повышение температуры:

  • повышение температуры тела с целью симуляции заболевания;
  • искусственное вызывание повышенной температуры тела с лечебной целью.

В первом случае искусственно вызывают временное повышение температуры тела обычно перед посещением врача для того, чтобы получить больничный лист или справку. Кому-то это может понадобиться для оправдания прогула, кому-то – для перенесения экзамена и т.д.

Во втором случае повышение температуры тела является лечебным методом, который применяется в комплексе с другими терапевтическими мероприятиями и приемом медикаментов. Называется этот метод пиротерапией, используется он ограниченно для лечения следующих заболеваний:

  • хронические воспаления женских половых органов;
  • некоторые ;
  • неврит;
  • бруцеллез;
  • хронический энцефалит;
  • онкозаболевания и др.

Повышенная температура необходима для того, чтобы защитные клетки организма активнее функционировали.

Как можно поднять (повысить) температуру тела до 38 °C?

Рассмотрим, какие народные способы применяют для повышения температуры тела с целью симуляции болезни:

  1. Принятие внутрь нескольких капель йода на кусочке сахара-рафинада или разбавленных в небольшом количестве воды.
  2. Употребление внутрь двух-трех ложек любого растворимого кофе без воды.
  3. Употребление внутрь небольшого кусочка грифеля от простого карандаша.
  4. Натирание области подмышек перцем, луком, чесноком и другими разогревающими средствами.

Стоит предостеречь читателей, что подобные методы грозят негативными последствиями – , раздражением кожи и т.д.

Как поднимают температуру в лечебных целях?

Искусственную лихорадку для лечения некоторых заболеваний вызывают такими методами:

  1. Введение в организм чужеродного белка.
  2. Введение возбудителей заболеваний (возвратного тифа,).
  3. Введение различных вакцин и химических веществ.
  4. Воздействие на организм нагретым воздухом, песком, водой, грязью при одновременном ограничении теплоотдачи.
  5. Воздействие электрическим током (индуктотермия, диатермия, электропирексия) и др.

Нужно ли сбивать (снижать) температуру 38 °C?

Стоит понимать, что повышение температуры тела является естественным процессом, защитной реакцией организма. Возникновение лихорадки является своеобразным показателем того, что система исцеления организма включилась и функционирует. Именно благодаря повышению температуры ускоряется выработка защитных веществ, поэтому выздоровление происходит быстрее. Причем чем выше температура, тем активнее организм борется с болезнью.

Все это было продемонстрировано в лабораторных опытах на инфицированных животных. Было показано, что смертность подопытных животных от инфекции снижалась при повышенной температуре тела, а при пониженной — повышалась.

Поэтому спешить сбивать температуру не стоит, чтобы не навредить естественному исцелению организма. Лучше всего в такой ситуации побеспокоиться о предупреждении обезвоженности организма, употребляя больше жидкости и находясь в помещении с нормальным уровнем увлажненности.

Вам когда-нибудь хотелось избежать неприятного и нудного события в своей жизни? Наверняка, хотелось! Лучший способ не пойти куда-нибудь по уважительной причине — симулировать плохое самочувствие. Хотите знать, как поднять температуру с помощью кофе? Есть очень простой способ. Мы вовсе не призываем таким образом пропускать занятия или контрольные работы, избегать нагоняя начальника или нудного семейного торжества. Наша цель — дать понятие о разнообразных возможностях кофе.

Итак, чтобы поднять температуру тела, примерно, до 38 градусов, вам потребуется только лишь растворимый кофе. Наконец-то и ему нашлось достойное применение.

Инструкция по применению

  • 2-3 чайных ложки гранул нужно тщательно разжевать и проглотить. Запивать не стоит, эффект может оказаться размытым, и температура лишь слегка увеличится. Лучше не рисковать.
  • Отбить горький вкус поможет сахар, сироп или мед. Ложка кофе — ложка меда, и через 15-30 минут температура тела возрастет. Правда, эффект будет длиться не очень долго, не более получаса, в лучшем случае — минут 40. Затем температура быстро начнет снижаться, приближаясь к нормальной.

Недостатки метода

Употребление растворимого кофе и в малой концентрации не слишком-то полезно, а уж если съесть несколько ложек гранул, то эффект может оказаться чрезмерным. Особенно негативно растворимый кофе воздействует на желудок, поэтому проводить процедуру лучше после еды, а не натощак.

Повторно употреблять кофе, чтобы возобновить эффект, не рекомендуется. Организм может не отреагировать на повторный раздражитель, то есть, температура повысится, но совсем немного. Этого может оказаться недостаточно для того, чтобы показаться заболевшим.

Мы желаем, чтобы этот нехитрый рецепт поднятия температуры с помощью кофе оставался просто очередным забавным фактом, которым вы никогда не воспользуетесь. Все же кофе гораздо приятнее пить, чем есть!

Иногда в критической ситуации приходится прибегать к хитрым методам симулирования простуды. Особенно активно такими способами пользуются дети.

Чтобы хитрость удалась, и вы не покинули в будни тёплую постель, читайте, как быстро поднять температуру до 38.

Народные средства без вреда

Важная контрольная, невыученное домашнее задание или просто желание отдохнуть дома иногда вынуждают пойти на крайние меры. Чтобы повысить нормальную температуру тела, придётся рискнуть своим здоровьем.

Откажитесь от затеи, если не хотите быть пойманным или идти к врачу уже с настоящей болезнью.

Важно! Все описанные способы имеют временный эффект и не подходят в качестве лечения низкой температуры тела.

Если решение уже принято, не стоит перерывать весь интернет в поиске идеального средства. Все лучшие методы и способы собраны в данной статье.

Ознакомьтесь с народными средствами искусственного поднимания температуры в таблице:

Способ Описание
Йодное угощение Чтобы разгорячиться, понадобиться всего 1 капля йода. Нанесите препарат на печенье или хлеб, можно разбавить водой.

Съешьте продукт и через час отправляйтесь к доктору. Эффект держится 2-3 часа. Таким способом можно поднять ртутный столбик до 39 градусов

Клей ПВА Приобретите в канцелярском отделе обычный клей для бумаги, лучше выбрать прозрачный, чтобы скрыть следы преступления.

Смажьте массой в носу густым слоем. На градуснике отразится цифра более 37 градусов, в придачу – насморк, покраснения глаз и другие временные симптомы простуды

Карандашный грифель Будьте осторожны, пробуя данный метод, так как таким способом можно отравить организм. Разрежьте простой карандаш и съешьте содержимое.

Грифель от карандаша поднимет температуру тела до 38 градусов уже через 5 минут

Острые подмышки Более безопасный метод, но с другими неприятными эффектами – от натирания подмышек может остаться неприятный запах.

Следует тщательно натереть подмышечные впадины соком лука и чеснока и отправляться к врачу с острым ароматом

Растворимый кофе Натуральный продукт для эксперимента не подойдёт. Напиток нужно не пить, а есть.

Чтобы температура превысила норму, нужно скушать 2-3 столовых ложки кофе. Эффект длится недолго

Учитывайте, что каждый из методов имеет неприятные последствия. Неприятный запах, раздражение и тошнота – ещё цветочки по сравнению с пищевым отравление и приступом гастрита.

Попробуйте более безопасные методы внешнего воздействия:

  • Спортивные нагрузки. К врачу следует бежать и приседать по дороге. От чрезмерной физической активности организму станет жарко.

    Единственный побочный эффект – тахикардия и учащенное дыхание.

  • Дыхательная гимнастика. Такой способ часто используется альпинистами, чтобы согреться в горах.

    Сделайте несколько глубоких вдохов, постарайтесь напрячь все мышцы, особенно брюшные и задержите дыхание на 30 секунд.

    Повторяйте манипуляции перед кабинетом врача 5-10 раз. Побочное действие – головокружения, обмороки.

Совет! Чтобы получить больничный от врача, лучше разыграть не повышение температуры тела, а приступ гастрита.

Прочие безопасные способы

Хитрость ленивых людей не имеет границ. Чтобы избавить свой организм от неприятных последствий влияния грифельных карандашей и йода, можно попробовать искусственно повысить температуру тела дополнительными приспособлениями.

Важно! Нагревая градусник, не набейте температуру выше 39 градусов.

Знайте меру в экспериментах и приступах лени. Чтобы врач не догадался, что ваша болезнь всего лишь актёрская игра, не переигрывайте. Попробуйте дома провести репетицию по обману медицинского персонала.

Самые популярные способы:

  1. Соприкосновение градусника с горячими предметами. Пока врач будет писать что-то в бланке, можно отлучиться на кухню и приложить прибор к чайнику, батарее или просто подержать над струёй горячей воды.

    Такой метод можно применять, если вызвать доктора на дом. Минусы предприятия – не всегда есть возможность отлучиться и можно передержать прибор.

  2. Применить законы физики. Часто таким способ пользуются школьники, чтобы убедить родителей остаться завтра дома и пропустить школу.

    Поднять ртутный столбик можно при помощи трения. Возьмите кончик прибора и натирайте его об диван или другую ворсинистую поверхность. Минусы: можно сломать градусник, манипуляции требуют навыков.

Большинство способов описано для ртутных градусников. Электронный прибор обмануть тяжелее. Хитростью не победить бесконтактный инфракрасный градусник.

Есть ещё два простых метода, которые не несут опасности для здоровья, но вы рискуете быть разоблачённым:

  1. Ловкость рук. Если знаете, как измерительный прибор лежит в кабинете у врача, то купите такой же, набейте необходимую цифру и возьмите с собой на приём.

    Спрячьте собственный аппарат под свитер и подмените градусник на свой. Но есть риск уронить измеритель на пол и краснеть от стыда.

  2. Греющее приспособление. Можно закрепить в области подмышку небольшую грелку.

    В магазине можно приобрести подушку, которая нагревается при контакте с человеческим телом.

    Придумайте способ незаметно спрятать предмет под одеждой при помощи скотча или даже специально вшитого карманчика. Не перестарайтесь, чтобы температура тела не подскочила до 50 градусов.

Все описанные способы помогут один или несколько дней остаться дома «болеть». Но не стоит обманывать близких и родителей.

Ведь для материнского сердца даже маленькие проблемы со здоровьем ребёнка вызывают душевную боль. Не рискуйте здоровьем ради лишнего дня безделья!

Полезное видео

Как поднять температуру тела с помощью йода, основные рекомендации

Впервые йод в чистом виде получил французский химик Б. Куртуа в 1812 году. И произошло это совершенно неожиданно. Куртуа искал дешевый способ получения соды и ради этого экспериментировал с золой морских водорослей, обрабатывая ее серной кислотой. Совершенно неожиданно для себя вместо белоснежной соды он обнаружил темные, слегка светящие кристаллы. Это и было вещество, которое впоследствии назвали йодом.

Французский химик Шатен установил, что йод распространен практически повсеместно, хотя и предоставлен в чрезвычайно малых количествах. Он присутствует в воде, в почве, в горных породах, в растениях и в организме живых существ.

Йод – сильный антисептик, который широко используется в быту и в условиях медицинских учреждений. Пузырек с йодом можно отнести к предметам, на которых «держится» наша повседневная жизнь. Зачем он нужен в доме, знает даже ребенок: «Чтобы мазать разбитые коленки и порезанные пальцы». А вот как поднять температуру тела с помощью йода, знает не каждый.

Причины понижения температуры

Как повысить температуру тела йодом?

Временами у каждого человека в жизни создаются различные ситуации, когда надобно выкроить себе время на личные дела, которые невозможно отложить. Но современная жизнь требует ряд обязательств: на работе жесткий график, от учебы тоже лишний раз не отвертишься.

Тут и начинаются в голове прокручиваться разные способы для решения ситуации. А почему бы не повысить себе температуру тела искусственно, например йодом? Любой врач при повышенной температуре просто обязан выписать больничный лист.

Если же у человека температура тела постоянно понижена, и имеет место быть негативным факторам, что раньше в организме не наблюдалось, то, возможно, это говорит о каких-либо проблемах в организме. В такой ситуации следует обратиться к врачу для выявления причины и постановки диагноза.

В медицине существует даже такое направление, как пиротерапия. Данная терапия с помощью специальных препаратов позволяет стабилизировать температуру тела человека в пределах нормы.

Пониженная температура (по-научному называется гипотермия) не всегда говорит о какой-то патологии в организме. Температура в пределах 35-36 градусов может наблюдаться:

  • У людей старше 70 лет. Связано с тем, что в организме происходят изменения связанные с возрастом
  • У беременных женщин
  • У женщин в период менопаузы
  • У людей хрупкого телосложения
  • У людей с пониженным артериальным давлением, но при этом не отмечается никаких последствий

Следует помнить, что при низкой температуре человек подвергается ряду недомоганий, таких как: упадок сил, головокружения, обмороки, снижение работоспособности внутренних органов, затрудненное дыхание.

ВАЖНО! Температура тела ниже 26 градусов считается опасной для жизни, возможны последствия комы, если вовремя не оказать врачебную помощь.

Как поднять температуру тела с помощью йода

Как поднять температуру с помощью йода

Разберем один из старых проверенных способов повышения температуры с использованием йода. Однако раствор в чистом виде употреблять не требуется.

Итак, для этого понадобится кусочек сахара и йод. На сахар с помощью пипетки наносится 3-5 капель раствора, затем все рассасывается. Сахар можно заменить кусочком хлеба. Результат не заставит себя долго ждать, через 10-15 минут, температура тела поднимается до 39 градусов, иногда и выше. Держится на протяжении 5-7 часов. Не следует забывать о том, что подобные манипуляции неблагоприятно сказываются на иммунной системе организма.

Противопоказания. Отравление йодом

Известно, что в природе существует мало препаратов, которые подходили бы всем без исключения. Даже мед, такой замечательный, полезный и целебный, для кого-то может быть чуть ли не смертельно опасным (при сахарном диабете или аллергии на мед). Что уж говорить о самом йоде – активном элементе, обладающим токсическим свойством и необходимого организму в очень малых количествах.

ВНИМАНИЕ! Одномоментный прием 2-3 грамма чистого йода или 20-40 мл йодированной настойки, может обернуться летальным исходом.

Как только в организм человека попадает изрядное количество данного раствора (особенно в виде концентрированного препарата) немедленно возникает боль в результате ожога полости рта, гортани и пищеварительной системы. Начинается рвота, причем рвотные массы имеют ярко выраженный бурый или синеватый оттенок. Через какое-то время повышается температура тела, и наблюдается понижение артериального давления. Пострадавший может быть сильно возбужден, могут появиться судороги и даже паралич. Кроме того, в тяжелых случаях возникает токсический отек легких.

Как оказать первую помощь при отравлении йодом?

Отравление йодом

В первую очередь необходимо вызвать «скорую помощь». Если же сделать это невозможно, следует как можно скорее доставить пострадавшего в больницу или любое медицинское учреждение, где ему смогут оказать квалифицированную помощь.

До начала перевозки больного следует промыть желудок раствором гипосульфита натрия, выпить как можно большее количество разведенного в воде крахмала, рисовый или овсяный отвар, солевое слабительное.

Завершая рассказ о повышении температуры с помощью йода, хочется в первую очередь, предупредить об опасности данного раствора. Будьте благоразумными, не следуйте рекомендациям, противоречащим здравому смыслу (это относится не только к лечению йодом, но к любым оздоровительным методикам).

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Как поднять температуру тела в домашних условиях

Содержание статьи

Повышение температуры тела может понадобиться в нескольких случаях – сюда относятся приступы болезни, при которых наступает упадок сил, и температура падает ниже нормальной отметки. Но довольно часто к этому способу прибегают и желающие симулировать болезнь – как дети, так и взрослые, чтобы «откосить» от школы/университета/работы. В любом случае, необходимо знать, как поднять температуру тела в домашних условиях правильно, чтобы не навредить своему организму.

Причины понижения температуры тела

Нельзя сказать, что нормальная температура тела у человека – 36,6 градусов. Данный показатель изменяется на протяжении дня, поэтому если утром градусник дал небольшое отклонение в минус, а вечером – наоборот, прибавил пару десятых, это норма. Колебания температуры в пределах от 36,0 до 37,0 не должны вызывать у вас волнения, поскольку утром организм еще не проснулся, а к вечеру устает после тяжелого трудового дня. Однако следует начать бить тревогу, если низкая температура (гипотермия) держится весь день и сопровождается слабостью, головными болями и другими неприятными симптомами. Причины такого явления могут быть обусловлены особенностями организма, и в таком случае повышать ее бесполезно и не нужно:

  1. Преклонный возраст – у людей «за» часто наблюдается пониженная температура.
  2. Физиологические особенности – к этой категории относятся те, для кого низкое артериальное давление считается нормальным показателем, соответственно, естественная температура тоже низкая.
  3. Конституционные особенности – худые люди с бледной кожей чаще других подвержены понижению температуры тела, которая может сочетаться с общей слабостью.
  4. Женщины беременные или с наступлением менопаузы – если низкие показатели не причиняют дискомфорта, то поводов для волнения нет.

Помимо естественных причин, гипотермия может быть вызвана внешним воздействием: длительное пребывание на холоде, стрессовые ситуации и шоковые состояния, перенапряжение, истощение организма (в том числе из-за голодания и диет), недосып, несоблюдение режима дня, злоупотребление алкоголем; или же стать следствием заболеваний: снижение сахара в крови при диабете, ОРВИ и ВИЧ-инфекции, онкология, низкий уровень гемоглобина, вегето-сосудистая дистония, нарушения функций щитовидной железы и гормонального фона, сбои в работе надпочечников, воспалительные процессы, обострения хронических болезней. К понижению температуры тела могут привести отравление, большая доза жаропонижающих, дефицит витаминов, перенесенные операции и слабый иммунитет.

как взрослому быстро сбить высокую температуру

Признаки пониженной температуры тела

За исключением тех случаев, когда низкая температура тела является нормальной, она дает о себе знать следующими симптомами:

  • головокружение и обмороки;
  • онемение и слабое дрожание конечностей;
  • сонливость;
  • слабость и недомогание;
  • бледность и озноб;
  • замедление моторики и мыслительных процессов.

Это основные признаки. В отдельных случаях может появиться чувство тревоги, страха, плохой аппетит, тошнота, а также раздражительность или, наоборот, апатия ко всему происходящему. Любой из этих симптомов должен привлечь ваше внимание, и тогда следует обратиться к способам повышения температуры.

Как повысить температуру тела без лекарств

Способы различаются в зависимости от того, чем гипотермия была вызвана. И в том случае, когда падение температуры не было спровоцировано болезнью, можно обойтись без лекарственных препаратов, достаточно подручных средств. В противном случае лучше обратиться к врачу.

Переохлаждение
В первую очередь нужно сменить одежду. Чтобы согреть ее, подержите минуту-другую под струей горячего воздуха из фена и переодевайтесь. Далее залезьте под одеяло или плед с горячим чаем для согревания организма изнутри и положите грелку в ноги, поскольку прежде всего холод исходит именно от ног.

Недосыпание, усталость
В этом случае важно нормировать свой день и выделить достаточно времени для сна, поскольку при хроническом недосыпе гипотермия – это самая малая из проблем, которые могут возникнуть. Хорошенько выспитесь и обязательно пересмотрите свой рацион (если придерживаетесь диеты, то понижение температуры – важный «звоночек» о том, что пора закачивать).

Чего не следует делать
При понижении температуры ниже 35 градусов лучше воздержитесь от растираний и спиртовых компрессов, так как этим вы причините вред организму, особенно детскому. Можно опустить ноги в небольшую ванночку, наполненную водой, но она ни в коем случае не должна быть горячей. Вместо этого лучше добавьте немного горчичного порошка, а после наденьте носки, засыпав по ложечке сухой горчицы внутрь. То же и в случае с мытьем рук, в частности, при переохлаждении: зайдя в помещение с улицы, не спешите прислоняться к батарее, держать руки под струей горячей воды или бежать в душ – организм должен отогреваться постепенно.

как сбить температуру при отравлении

Экстремальное повышение температуры

А следующие способы подойдут именно для тех, у кого с температурой тела все в норме, но по определенным причинам необходимо добиться более высоких показателей на градуснике. Однако не следует злоупотреблять ими, поскольку от одного-двух раз ничего не будет, но систематическое повторение такого «трюка» чревато реальными проблемами со здоровьем, из которых самая приятная и легко излечимая – это отравление.

Карандашный грифель
Это едва ли не самый распространенный способ, изобретенный давным-давно и знакомый еще нашим родителям. Способ употребления грифеля прост – достаточно его съесть. Это может быть стержень, вынутый из карандаша, или один из запасных, которые продаются в отдельных коробочках. Но есть один нюанс: многие утверждают, что сейчас грифели уже не те, и для нужного эффекта непременно следует достать карандаш советского производства. Но правда это или нет – неизвестно.

Йод
Йод тоже применяется внутрь, но не в чистом виде. Капните немного на хлеб/сахар или просто добавьте в воду и употребите. Вот только температура в данном случае непредсказуема, градусник может показать и 38, и все 42, из-за чего дело, вероятно, дойдет до больницы, где обман раскроется в считанные минуты.

Канцелярский клей
Очень своеобразный метод повышения температуры. Подойдет здесь обычный ПВА, которым нужно смазать в носу. Температура должна подняться до 37-38 градусов, но вместе с ней появятся еще насморк и чихание, и тогда на пару часов видимость простуды вам обеспечена. А вот как после «чудесного исцеления» объясняться с родителями – уже вопрос второстепенный.

Местное повышение температуры

Если не хотите терпеть все неприятные симптомы, которые могут появиться от перечисленных средств, попробуйте натереть подмышечные впадины, где меряется температура, перцовой настойкой, горчичным или чесночным порошком. Только результат очень непродолжительный, да и запах может вас выдать.

Итак, несмотря на причины, по которым вы хотите повысить температуру тела, всегда нужно быть предельно осторожными – как лекарства, так и подручные средства могут не только не принести желаемого результата, но и нанести непоправимый вред организму.

как сбить температуру у ребенка в домашних условиях

Видео: как быстро поднять температуру на иртутном градустнеке без нагрева

Как заболеть если иммунитет сильный

На что только не идут подростки, чтобы избавиться от обязанности ходить в школу, и хотя бы на неделю устроить себе долгожданные выходные с лекарствами и вареньями. Разумеется, данная статья не является руководством, и никакие попытки самовредительства с целью ухудшить иммунную ащиту не могут поощряться. Напротив, рассмотрены ситуации, которых следует избегать, чтобы не ослабить иммунитет и не заболеть. Всем знакомая ОРВИ не так безобидна, как может показаться, и для детей со слабым иммунитетом чревата различными осложнениями, в ряде случаев — даже системными.

Но все же в статье рассмотрены способы, как ослабить свой иммунитет. Автор искренне надеется, что они не станут руководством к действию, а лишь будут взяты на заметку и побудят, напротив, следить за здоровьем.

Симулируем простуду

Дабы не сидеть на занятиях хотя бы несколько дней, достаточно продемонстрировать взрослым — родителям или учителю, что есть насморк, поднимается температура, болит горло и прочие признаки обычной острой респираторной вирусной инфекции.

Если иммунитет сильный, ослабить его не удается, можно симулировать простуду школьники могу следующим образом:

  1. Многие прогульщики советуют съедать мел либо обычный грифель, правда, не указывают, сколько именно нужно взять, но обещают, что температура повысится быстро. Также популярный совет — капнуть на кубик сахара несколько капель йода либо разбавить этот раствор в воде и добавить что-то сладкое. Такой способ тоже помогает быстро поднять температуру. Автор не рекомендует употреблять внутрь такие средства, если читателю хоть немного жаль своих родителей и собственное здоровье.
  2. Можно нанести в подмышечные впадины любое местное разогревающее средство — это может быть «звёздочка», различные мази и гели для суставов, перцовая настойка, обычная поваренная соль. Способ обещает поднятие температуры выше 38 градусов.
  3. Ненадолго поднять температуру может очень горячая ванна, однако после такой процедуры может упасть давление, и ребенок плохо себя почувствует.
  4. Манипуляции с градусником, попытки его нагреть могут обернуться несчастным случаем (впрочем, как и большинство советов для поднятия температуры в интернете). Можно попробовать нагреть в воде, но не горячей, а чуть теплее температуры собственного тела. Тереть прибор не следует — велика вероятность случайно его сломать. Градусник не должен перегреться.
  5. Местные симптомы можно симулировать при помощи красного перца, паприки, однако класть в полость носа не следует, чтобы не получить ожог. Чихание и кашель вызовут листья герани.
  6. Имитировать красную глотку помогут сладости с красным красителем.

Как симулировать заболевание простудой

Подростки советуют вести себя соответственно температуре, которую показывает градусник.

Как заболеть простудой по-настоящему

Чтобы быстро заболеть простудой и по-настоящему, следует ослабить иммунитет. Провоцирующим фактором ослабления защитных сил является прежде всего переохлаждение.

Помимо переохлаждения поспособствовать развитию простуды могут следующие факторы:

  • Недосыпание в течение 1-2 недель
  • Несбалансированное питание, дефицит витаминов.
  • Ослабить иммунитет может наличие хронического очага инфекции в организме.

Как заболеть простудой с температурой

Чтобы заболеть простудой с температурой, необходимо иметь ослабленный иммунитет и источник инфекции, вовремя появившийся в организме. Быстро заболеть можно в местах скопления большого количества больных людей, или, к примеру, пойти в гости к заразившему себя соседу по парте, который лечит ОРВИ.

Как заболеть летом простудой

Как ослабить иммунитет летом? На самом деле незакаленные дети часто болеют и летом — бегают на сквозняках, едят фруктовый лед, хлюпаются в лужах. Все это и способно ослабить иммунитет.

Купаться «до посинения» в водоеме с холодной водой опасно — это не только ослабит иммунитет, но станет опасным для жизни, ведь очень распространены случаи утопления из-за онемения конечностей, судорог.

Перед тем как решиться на симуляцию простуды, следует здраво взглянуть на проблему: возможно, она решается другими путями, менее бездумными и, главное, не такими опасными. Ослабить иммунитет очень просто, а восстановить защитные силы организма гораздо сложнее.

Кого-то добровольное желание заболеть приводит в шок, ведь это, как минимум, мазохизм, если не проявление попытки распрощаться с жизнью. Но часто именно болезнь является лучшим способом избавиться от необходимости решения проблем или хотя бы даёт возможность ненадолго о них забыть. Это касается не только школьников или студентов. Устают, вообще-то, все, но далеко не все находят время для полноценного отдыха от работы или домашних дел.

Почему бы не заболеть и наконец-то выспаться, посмотреть ещё три месяца назад обещанный себе фильм или просто поваляться в тишине? Главное, обладать знаниями о нюансах этого искусства.

Подборка популярных способов

Что требуется, чтобы по-настоящему заболеть?

  1. Выбрать болезнь — большинство предпочитает простуду, ОРВИ, грипп или просто высокую температуру.
  2. Иметь в запасе хотя бы несколько часов.
  3. Тщательно продумать свои действия и учесть возможные последствия.

Самые популярные способы заболеть за один день (а то и быстрее)

«Полезные советы» опасные для вашего здоровья.

  • Откройте с обеих сторон здания окна или двери. Пребывание на сквозняке где-то четверть часа плюс слабый иммунитет — гарантированное проявление простуды в виде слабости, насморка и болевых ощущений в горле спустя два часа. Можно заменить кондиционером. Понизьте температуру в помещении. Вам нужно хорошо промёрзнуть, но, как и в случае со сквозняком, не увлекайтесь! Болеть и лечить воспаление лёгких вам точно не понравится.
  • У вас чувствительное горло? Отлично! В вашем холодильнике наверняка найдётся вода, компот или сок.
  • Подойдёт минералка с мороженым или же пиво (холодное, да ещё и со льдом). Эти напитки следует принимать большими глотками.
  • Если вы не уверены, что ваше горло сдастся так легко — поищите в холодильнике молоко. Оно не только увеличит ваши шансы осуществить задуманное, а ещё и подействует быстрее, чем, если употребить другую холодную жидкость.
  • Если на улице мороз, можно перед выходом из дома намочить голову. Или же примите горячий душ и отправляйтесь в одном нижнем белье и футболке (майке) на балкон.
  • Ещё об одежде. Проигнорируйте погоду и покиньте дом в лёгком свитере. Переохлаждение приведёт к простуде.
  • После горячей ванной можно выпить стакан холодной воды.
  • Занимаетесь спортом? Остановитесь на улице и расстегните верхнюю одежду после физической нагрузки. Важно хорошенько вспотеть и разогреться. Дальше всё сделает ветер.
  • Если сейчас не лето и сегодня шёл дождь — можно промочить ноги. Вам нужна не самая надёжная обувь и прогулка по лужам длительностью пятнадцать или двадцать минут. Это подарит вам насморк и температуру. И также накануне прогулки можно намочить холодной водой носки и ноги. Обувайтесь и отправляйтесь на мороз. Помимо насморка, вы получите кашель и проблемы с горлом.
  • Мятные леденцы плюс холодный воздух — гарантия боли в горле уже через час. Съешьте конфету, выходите на балкон и активно дышите (через рот) холодным воздухом.
  • Можно смешать мороженое и мятную жвачку. Купите две порции мороженого и три мятные жевательные резинки. Кусайте мороженое и проглатывайте. Когда закончится — приступайте к мятным резинкам. Или чередуйте мороженое и жвачку.
  • Моментального охлаждения организма изнутри добиваются рюмкой со льдом. Возьмите рюмку на 50 или на 100 мл, заполните её на четверть ледяной водой и насыпьте молотого льда (не растопленного). Проглотите эту смесь одним глотком.
  • Всегда можно подхватить вирус. Пообщайтесь с больным знакомым или другом (лучше всего пребывать в одном помещении некоторое время). Воспользуйтесь чашкой больного человека и ждите вирусную инфекцию.
  • Часто люди вскоре заболевают, когда возвращаются с пляжа и включают в помещении кондиционер. Дело в резком переохлаждении.
  • Помогут простудиться вам и открытые перед сном окна или включённый вентилятор. Но только летом, зимой категорически не рекомендуется — всё может закончиться необратимыми последствиями в вашем организме.
  • Если долго находиться под солнцем, а затем войти в водоём, то простуда появится уже к вечеру. Но не забывайте о возможных ожогах на коже и солнечных ударах, к которым приводит перегрев тела.
  • Можно (и даже летом) проехаться в троллейбусе или маршрутке с открытым окном.

Зима, безусловно, идеальная пора поболеть, возможностей куча. Можно открыть окно и посидеть возле него или на подоконнике, но это самое очевидное. Кроме того, можно:

  • Не послушаться маму и выйти на мороз без шапки. Правда, вам может помешать сильный иммунитет, и вы рискуете заработать менингит.
  • Пройтись босиком по полу. Этот способ наверняка поможет зимой, если вы живете в частном доме. Предварительно (чтобы увеличить шансы) намочите ноги.
  • Выйти легко одевшись в ветреную погоду в лес, чтобы покататься, например, на лыжах.
  • Есть ещё такой вариант, как прорубь. Но будьте осторожны, если всё-таки выберете его и соберётесь окунаться с головой. Без подготовки такой способ иногда провоцирует сильный спазм сосудов. А это совсем не те проблемы со здоровьем, на которые вы рассчитываете (возможен даже летальный исход).
  • Всегда можно открыть морозилку, которая обеспечит вас холодным воздухом, если на улице тепло.

Эти способы проверены, выбирайте на свой вкус. Только не забудьте об оценке рисков для здоровья.

Еще варианты для скоростного заболевания

Правда, последствия после таких экспериментов могут быть не только неприятными, но и опасными для жизни.

  • Отравление. Способ, конечно, своеобразный (боль в желудке, диарея). Но вы точно приобретёте температуру и вид больного, если пообедаете просроченным йогуртом или выпьете несвежий сок. Лучше заменить стаканом подсолнечного масла или смешать несовместимое вроде молока и огурцов. Помните, что гастрит — это совсем неприятно. Отравляясь, вы рискуете своей пищеварительной системой.
  • Можно надышаться продуктов сгорания (подожгите пластик). Вы обязательно получите продолжительный и сильный кашель. Но не исключено, что к нему прибавится общее отравление организма.
  • Кофеин повышает давление. Эффект употребления кофе чашки за чашкой очевиден, но такой вариант негативно скажется на сердце.

Секреты симуляции

Самые, пожалуй, приятные способы (особенно для хитрецов) — заболеть, не заболевая на самом деле. В таких случаях вы платите договором с совестью и званием обманщика, если вдруг что-то пойдёт не так.

  • Найдите дома то, что заставит вас чихать: чёрный перец, листья герани, табак. Это сработает, но продлится недолго.
  • Вызовите слезотечение, затронув глаза, к примеру, тушью.
  • Можно капнуть йода в сахар (на чайную ложку). Это поднимет температуру до 38 градусов. Не рекомендуется сердечникам.
  • А также можно создать видимость высокой температуры, перекусив грифелем карандаша (не цветного).
  • Натрите мазью или солью подмышки.
  • Можно постучать градусником по столу или другой твёрдой поверхности. Аккуратно, градусники желательно не разбивать. Ещё температура набирается, если градусник неправильно сбить.
  • Давление поднимается не только с помощью кофе. Можно обмануть тонометр, если напрячь ноги, когда вам измеряют давление.

Вы изучили предоставленную информацию о том, как быстро заболеть дома, но неудовлетворены? Да, есть ещё кое-что. Для любителей всего неординарного и актёрского мастерства. Если вам хочется не просто получить статус больного, но и поберечь себя и развлечься — попробуйте.

Убедить близких, что сегодня вам не до учёбы или работы

Объясняем на примере школьника. Всем знакомо: завтра контрольная по противной физике, донимают одноклассники или в разгаре знакомство с новой компьютерной игрой. А маму-то провести не так просто. Что, впрочем, не синоним слова невозможно.

  • Вам не поверят, если вы пожалуетесь на недомогание за пять минут до выхода или даже после пробуждения. Нужно готовиться заранее.
  • Придумайте, что вас беспокоит, и сообщите об этом родителям за день, не поздно вечером. Симулируйте только симптомы, в которых разбираетесь из собственного опыта или наблюдений.
  • Важен внешний вид и настроение, вы должны производить впечатление уставшего и грустного человека.
  • Пожертвуйте тем, что любите. Отказ поиграть на планшете или выйти к друзьям натолкнёт родителей на мысль, что с вами не всё в порядке. Условие обязательное!
  • У вас нет аппетита и вы если и не совсем откажетесь от еды, то точно не оставите после себя пустую тарелку.
  • Продемонстрируйте, что хотите учиться, возьмитесь за домашнее задание. Но не заканчивайте его, ведь болезнь не позволяет вам это сделать.
  • Отправляйтесь спать раньше, чем всегда. Лучше всего если вы при этом не почистите зубы и заснёте одетым или в непривычном месте (за столом).
  • Разбудите родителей ночью и пожалуйтесь на головную боль или ещё что-нибудь. Позаботьтесь о красноте щёк (потрите их). Вызовите слезы или рвоту.
  • Больше не засыпайте до утра. Бессонная ночь — это всегда нездоровый вид утром.

Главное: не просите остаться дома, разве что если ситуация выходит из-под контроля («пора обуваться»). Родители сами должны предложить вам не пойти на занятия.

Красиво, правда? Нечто подобное можно попробовать провернуть и с женой или молодым человеком.

Чтобы там у вас в жизни не происходило, лучше всё-таки симулируйте. А вдруг завтра всё наладится, а вы уже себе подорвали здоровье. Если сомнений в том, что всё плохо, нет — записывайтесь к психиатру (шутка с долей правды).

И напоследок мы расскажем, каких действий следует избегать:

  • Приёма любых препаратов в попытках заболеть. Ошибка дозы равна тяжёлой травме или даже смерти.
  • О травмах: не вздумайте их себе наносить, всегда можно избежать боли симуляцией.
  • Не употребляйте испорченные продукты и напитки.
  • Не употребляйте в пищу и не пейте то, что предназначено для чего угодно, но не для этого.

Берегите себя и не болейте!

Видео

В этом видео вы найдете «полезные советы» как заболеть.

Как благодаря маленьким хитростям можно заболеть так, чтобы не заметили родители? Существует немало способов заболеть за ночь с температурой в действительности. Однако, стоит ли подвергать свой организм лишний раз заболеваниям, когда можно просто её имитировать.

Почему вредно намеренно подвергать организм заболеваниям

Потому что можно не только заболеть простудой, но и заработать осложнения.

Например, это могут стать:

Как заболеть простудой с температурой за ночь

Как заболеть за ночь с температурой, так и простудить горло можно, выпив 1 стакан холодного напитка перед сном. Главное больше не увеличивать порцию выпитого, чтобы не причинить здоровью серьёзный урон. Можно даже просто имитировать высокую температуру, положить на лоб мокрую и тёплую тряпку. В течение 1 мин. лоб нагреется и немного покраснеет. Важно, чтобы он был сухим, иначе подвох сорвётся.

Повысить температуру можно и другим способом, съесть продукты, повышающие её. Например:

  • горячий суп или каша;
  • горячий чай;
  • острый перец.

Как заболеть гриппом в домашних условиях

Заработать грипп в домашних условиях помогут обычные методы:

  • Активно позаниматься физическими упражнениями, уставшим и потным выйти на свежий воздух.
  • После принятия горячей ванны выйти на свежий воздух, только не долго.
  • Съесть мороженное, а потом использовать сразу же мятную жвачку. В течении 1 ч больное горло гарантированно.
  • На ночь, как ляжете спать, открыть окна или форточку.
  • Навестить или пригласить к себе больного друга, родственника. Провести с ним 2-3 часа, чтобы подцепить от него вирус.

Заболеть за одну ночь с температурой легко, достаточно пригласить на обед больного друга

  • Искупаться и с невысушенными локонами и выглянуть в окно.
  • Как заболеть за ночь, если родители дома

    Как заболеть за ночь с температурой, так и с болью в горле можно, выпив стакан холодного молока перед сном. Также поможет ещё 1 верный метод, не ложиться спать вообще всю ночь. На утро у человека будет не здоровый вид. Даже симуляция болезни не понадобится.

    Если придётся идти на учёбу, можно сразу же обратиться к медсестре за помощью. При виде учащегося в таком состоянии медсестра не поймёт в чём дело. Не захотев взять ответственность она, или доктор отправят его домой.

    Как вызвать диарею или понос за 1 час

    Это можно сделать за счёт следующего:

    • употребить большое количество овощей, фруктов, зелени;
    • употребить большое количество цитрусовых;
    • съесть большое количество сушёного чернослива;
    • выпить любое масло на растительной основе;
    • употребить очень много кефира, ряженки или йогурта;
    • принять слабительное средство, только не увлекаться через чур.

    Как потерять голос

    Благодаря раздражению голосовых связок, можно потерять голос.

    Совершить данное действие можно несколькими методами:

    Методы Действия
    Долгое время петь песни или кричать во всё горло. Можно это делать в подушку, чтобы никто не слышал. Если использовать низкие ноты или петь басом, так можно скорее получить охрипший голос.
    Продолжительное время шептаться. Нужно шептать в течение 20 мин с небольшим перерывом, и так повторить несколько раз. Посте таких манипуляций голос исчезнет. Главное ничего не пить, до тех пор, пока не пропадёт голос.
    Полоскать горло кисло-апельсиновым нектаром, уксусной кислотой или лимонным нектаром. Во избежание серьёзной травмы, жидкость нужно налить не больше половина стакана.

    Как заболеть пневмонией

    Заболеть болезнью лёгких помогут следующие действия:

    • до конца не вылечивать простудное заболевание или ОРВИ;
    • за раз выкуривать на сколько можно больше сигарет;
    • не излечивать заболевания лёгких хронической формы.

    Как заболеть ветрянкой

    Заболеть вирусным заболеванием поможет следующее:

    • не прививаться от ветряной оспы;
    • не болеть ранее этой болезнью;
    • иметь контакт с носителем вируса;
    • не придерживаться гигиенических правил.

    Как заболеть анорексией

    Психическое расстройство может привести к тому, что у человека полностью пропадёт аппетит. Есть способ, благодаря которому можно заболеть анорексией. Человек должен выжить себя из ума. В иных вариантах пропавший интерес к аппетиту может быть связан с заболеваниями или факторами внешней среды.

    Чтобы человек стал обладателем данной болезни, он должен:

    • подвергнуть свой организм радиоактивному излучению;
    • съесть что-либо, что могло бы вызвать отравление;
    • стать наркоманом;
    • стать носителем ВИЧ – инфекции, туберкулёзной палочки;
    • заболеть раковым заболеванием или гепатитом;
    • отказаться от пищи, которая содержит цинк;
    • надолго отказаться от употребления воды;
    • перенасытить свой организм витамином Д.

    Как заболеть отитом

    Бактериальная инфекция может стать причиной воспалительного процесса в ухе. Отит сопровождается острыми болями. Лечение данного заболевания проходит долго и очень неприятно.

    Чтобы стать обладателем отита, нужно выполнить следующие действия:

    • во время покашливания или чихания крепко закрывать рот и нос, чтобы слизь не вышла наружу, а попала прямо внутрь уха;
    • не промывать руки от грязи;
    • не промывать уши;
    • немытыми руками почаще трогать уши.

    Чего делать не стоит

    Чтобы не происходило, и не важно по какой причине человек захотел заболеть каким-нибудь заболеванием. Необходимо помнить, что лучше всего болезнь симулировать, но ни в коем случае не вызывать её самостоятельно, чтобы действительно заболеть нельзя совершать следующее:

    1. Бесконтрольно употреблять медикаменты. При неправильной дозе человек может себя травмировать или довести до летального исхода.
    2. Травмировать своё тело. Даже без настоящей боли травму можно инсценировать.
    3. Употреблять гнилые продукты. Если нужен понос, то проще выпить растительное масло целый стакан.
    4. Есть и пить то, что в пищу непригодно. Человек может так себя травмировать или организм получит отравление в тяжёлой форме. Иначе на всю оставшуюся жизнь человек останется инвалидом, о чём потом будет горько сожалеть.

    Лучшие способы заболеть за 5 минут по-настоящему

    Как заболеть по-настоящему так, чтобы за ночь слечь с температурой. Если человеку действительно необходимо приболеть как можно скорее, то лучшим способом станет симуляция болезни.

    Например:

    • сильно промёрзнуть на улице;
    • застудить нижние конечности;
    • 2 — 3 ч пообщаться с больным;
    • простоять под прохладной водой;
    • поплавать в водоёме в зимний период;
    • быстро выпить воду с кусочками льда;
    • съесть мороженное после употребления горячей еды;
    • погулять в дождливую погоду;
    • с влажными локонами постоять на свежем воздухе в прохладную погоду.

    30 лучших способов заболеть за 5 минут по-настоящему

    Как заболеть за ночь с температурой, так и получить другие симптомы, подскажут приведённые далее способы.

    Сквозняк

    Человеку со слабым иммунитетом очень легко простудиться, стоит ему просто посидеть на сквозняке. Для этого нужно настежь открыть двери и окна. Поудобнее сесть в одной майке около телевизора. Спустя несколько часов человек почувствует недомогание и плохое самочувствие.

    Сплит-система

    Если такая возможность, как сквозняк отсутствует, можно использовать тогда кондиционер. Выставить его на самую низкую температуру, так чтобы ощутить холод. Нужно сесть под ним и сидеть пока тело не промёрзнет.

    Через некоторое время появятся болевые ощущения в области горла, нос станет закладывать и плохо дышать, а также иные признаки. Важно, чтобы человек не сидел под кондиционером более 15 мин.

    Выход на балкон после душа

    В домашних условиях быстро заболеть реально. Для этого нужно разогреть тело в душе или ванной, надеть лёгкую одежду, выйти на балкон и постоять там на холоде.

    Употребление холодного молока

    Данный способ поможет в лёгком случае простудить горло, а в тяжёлом случае слечь в постель с ангиной. Для этого необходимо выпить 1 кружку холодного молока прямо сразу с холодильника. Пить молоко нужно средними глотками и не греть во рту, а сразу глотать. Именно молоко помогает быстрее воспалить горло, чем иная жидкость.

    Намочить ноги

    Как заболеть за ночь с температурой, так и сильно простудиться можно, намочив ноги перед сном в холодной луже. Прогуляться по улице ещё 20 мин и потом вернуться домой.

    Проглотить колотый лёд

    Нужно взять рюмку с объёмом 100 мл и наполовину заполнить её холодной водой. Добавить к воде колотый лёд. Выпить всё это залпом. Организм так скорее получит переохлаждение, и в скором времени у человека появиться простуда.

    Вспотеть и постоять на ветру

    Данный способ хорошо подойдёт тем, кто увлекается спортом. Прежде чем заболеть, необходимо пропотеть. Например, интенсивно выполнять упражнения в спортзале, либо дома. Затем выйти на ветер и охладить свой организм от разгорячённого состояния. Главное правило здесь, это не переусердствовать. Таким методом можно легко по-настоящему ухудшить своё состояние.

    Охлаждение под душем

    Если человек не имеет привычку закалять свой организм, тогда заболеть можно при первой же попытки закалиться. Нужно на 5 мин зайти под холодный душ. Затем высушиться и ещё в течении 3 мин постоять на балконе или лоджии.

    Питьё воды со льдом

    Вариант хорошо подходит школьникам с низким иммунитетом и с чувствительным горлом. Нужно на пол стакана наполнить воду и добавить кусочки льда. Вместо воды можно использовать морс или компот.

    Выход на улицу с мокрыми волосами

    Метод крайне опасен, можно запросто слечь с высокой температурой на неделю. Также вероятно подхватить менингит. Хотя, при большом желании испытать подобное, то можно рискнуть. После принятия душа волосы сушить не нужно, а выйти сразу на прогулку, 5 мин будет достаточно.

    Одежда не по погоде

    В холодную пору будет достаточно, если вместо зимней куртки выйти на улицу в простой кофте и при этом не закрывать шарфом горло. Для более действенного эффекта можно вместо зимней обуви надеть лёгкие кроссовки и конкретно замёрзнуть. Благодаря переохлаждению эффект наступит скоро.

    Купание в проруби

    Этот вариант для тех, кто к этому подготовлен. Иначе ныряние в холодный прорубь может вызвать сильные спазмы, или довести до смерти.

    Мороженое

    Чтобы заболеть нужно за 5 мин съесть большое количество мороженного. Его можно употребить, как дома, так и на улице при снежной погоде. Таким образом простуда не заставит себя ждать.

    Охлаждающая конфета

    Благодаря сосательной охлаждающей конфете («Рондо», «Холлс», «Ментос») можно получить недомогание в виде больного горла. Для этого нужно конфету рассасывать стоя на морозе. Затем часто подышать ртом, через 1 ч горло заболит.

    Приём ванны и питьё холодных напитков

    Необходимо хорошенько пропарить своё тело в горячей воде. После принятия ванны, выпить сразу 1 кружку ледяной воды.

    Вдыхание ледяного воздуха

    При сильной жаре нужно открыть морозильную камеру, часто и глубоко вдыхать холодный воздух.

    Гуляние зимой без шапки

    Если у человека иммунитет достаточно крепкий, то данного способа бояться не стоит. В лёгком случае кроме простуды у него ничего не будет. Если же иммунитет слабый, то серьёзных заболеваний не избежать. Например, может развиться менингит.

    Занятия спортом на улице в холод

    Заболеть в течении 5 мин, нет ничего проще. Нужно полегче одеться и активно позаниматься на свежем воздухе. После того, как организм остынет, простуда обеспечена.

    Хождение босиком по холодному полу

    В частых домах пол чаще всего выкладывают плиткой. Для того, чтобы заболеть стоит только вымочить ноги и походить зимой по холодному полу.

    Вирусное заражение

    Подхватить вирус и заболеть, нет ничего проще. Нужно только навестить больного товарища или родственника, пробыть с ним пару часов, выпить из кружки больного воду. Стать обладателем вирусной инфекции не составит и труда.

    Посидеть зимой на подоконнике с открытым окном

    Слечь в постели на протяжении 2 недель можно благодаря открытому зимой окну. Нужно всего лишь возле него посидеть в течении 30 мин или 1 ч.

    Смочить ноги вместе с носками

    Если человек отправиться на прогулку со смоченными в прохладной воде носками, и погуляет так на морозе пару часов. Боль в горле, кашель и плохо дышащий нос ему обеспечен.

    Питьё молочного коктейля

    Нужно выпить большими глотками молочный напиток или любой другой. Холод отрицательно влияет на горло, болезнь долго ждать не придётся.

    Езда в автобусе

    Если есть желание узнать, как простудиться за 5 мин в автобусе. Для этого нужно просто поудобнее сесть там с открытой настежь форточкой. Дома после такой поездки плохое самочувствие проявиться обязательно, даже если это случилось летом в жаркую погоду.

    Постоять под кондиционером с мокрой головой

    Искупавшись в ванной или приняв горячий душ, нужно постоять потом под кондиционером. В результате таких действий переохлаждение гарантировано.

    Открытые окна перед сном

    Прежде чем лечь спать нужно открыть окна на ночь или оставить включённым кондиционер. На утро человек поймёт, что простудился.

    Главное, не пользоваться таким методом в зимнюю погоду, иначе серьёзных осложнений ему не избежать.

    Долгое нахождение летом на солнце

    Если полежать под знойным солнцем хотя бы 30 мин. Потом сразу искупаться в родниковой воде, уже вечером от такого переохлаждения человек ощутит плохое самочувствие.

    Вдыхание чёрного перца

    Для симуляции простуды, достаточно будет подышать аккуратно помолотым чёрным перцем. Благодаря такому способу человек будет очень долго чихать и от этого у него ещё появиться слезотечение.

    Сахар с йодом

    Оригинальный метод, как повысить самому себе температуру тела. Для этого просто необходимо 1 каплю йода добавить к 1 ч.л. сахара. Однако, при проблемах с сердцем этим методом пользоваться запрещено.

    Намазать подмышки солью

    Прежде чем измерить температуру тела можно намазать под мышками обычной солью. Далее только притвориться больным и поставить термометр. Температура несомненно поднимется до 38 или 39 градусов.

    Дома можно запросто заболеть за 1 ночь с температурой. Главное не переиграть с простудой. Однако, стоит сначала подумать о том, как потом выкарабкаться из сложившейся ситуации, чтобы не возникло никаких проблем.

    Автор: Белаева Кристина

    Оформление статьи: Мила Фридан

    Видео о том, как заболеть за ночь с температурой

    Как заболеть за 5 минут:

    Что нужно знать каждому о температуре тела и перегреве

    Представьте себе уютное теплое место; нет ветра и заметной влажности. Вы сидите, спокойны и расслаблены. В этом случае вы, скорее всего, не потеете (потеете). Ваше тело «бездельничает» с точки зрения поддержания температуры тела. Тепло, производимое вашим метаболизмом, поддерживает температуру вашего ядра в 37 градусов по Цельсию, а избыток тепла излучается с вашей кожи в окружающий воздух.
    А теперь подумайте о переменных, которые могут индивидуально изменить этот энергетический баланс между метаболическим производством тепла и температурой тела.
    • температура окружающей среды выше температуры вашего тела?
    • эффект горячего света или солнца?
    • какая-то активная деятельность?
    • высокая влажность?

    Каждая переменная вызывает чистый прирост тепла тела.
    • Если температура окружающей среды выше, чем температура тела, ваше тело будет нагреваться или, по крайней мере, будет труднее терять излишки тепла.
    • Влажность влияет на испарение пота. Пот, испаряющийся с кожи, отводит значительное количество тепла.Если воздух влажный, пот не может испаряться, а потери тепла сокращаются, поэтому температура тела повышается.
    • Физическая активность увеличивает выработку метаболического тепла, и организму необходимо избавляться от избыточного тепла.

    Как ваше тело ощущает перегрев? Наконец, давайте соберем все это вместе и представим, что вы занимаетесь напряженной работой или упражнениями на открытом воздухе в жаркий, влажный, возможно, солнечный день. Эти условия могут чрезмерно истощить способность организма поддерживать тепловой баланс. Результатом может стать тепловое заболевание.

    У слонов большие уши. Вы можете подумать, что они нужны для отличного слуха. У слонов хороший слух, но это не функция их больших наружных ушей. Уши богаты кровеносными сосудами и фактически являются радиаторами, помогающими слону избавиться от лишнего тепла тела. Уши помогают увеличить отношение площади поверхности к объему у этих крупных животных, чтобы легче терять тепло тела.

    В этом посте мы рассмотрим, как поддерживать постоянную или «нормальную» температуру тела и что произойдет, если эта температура станет слишком высокой — болезнь, связанная с жарой.Ученые говорят нам, что изменение климата приведет к повышению летних температур во многих местах мира. Поэтому еще более важно знать причины и симптомы заболеваний, связанных с жарой, а также переменных, которые делают одних людей более уязвимыми, чем других. Также мы рассмотрим, как защитить себя от перегрева.

    Внутренняя температура здорового человека составляет 37 градусов по Цельсию или 98,6 градусов по Фаренгейту. Нормальные колебания могут составлять около одного градуса Цельсия, в зависимости от времени дня, уровня физической активности или эмоционального состояния.Например, ночью, когда мы спим, температура тела часто немного снижается. Функции организма зависят от кровообращения и биохимических реакций, которые лучше всего протекают при температуре около 37 градусов. Изменение температуры тела более чем на один градус может быть признаком болезни и влияет на эти биохимические реакции.

    Наши тела производят энергию посредством различных биохимических процессов, которые вместе называются метаболизмом. Эта энергия используется для всех жизненных процессов и для производства физической активности.Физическая активность (работа или упражнения) преобразует около трех четвертей энергии, используемой для обогрева и только одной четверти, в фактическое движение. Часть выделяемого тепла используется для поддержания температуры нашего тела. Когда мы активны, тело обычно выделяет больше тепла, чем необходимо для поддержания постоянной температуры, и поэтому ему приходится избавляться от избыточного тепла, чтобы химические процессы в организме не пошли наперекосяк.

    Наши тела автоматически пытаются поддерживать постоянную внутреннюю температуру тела. В нашем мозгу есть «термостат», который реагирует на изменения температуры тела.По мере повышения внутренней температуры увеличивается частота сердечных сокращений, и к коже перекачивается больше крови. Выработка пота увеличивается, когда вода вытягивается из крови и через поры выталкивается на кожу, где она может испаряться. Пот, испаряющийся с нашей кожи, имеет значительный охлаждающий эффект, за исключением очень влажных условий. Если не слишком жарко, лишняя кровь у поверхности кожи теряет тепло из-за излучения и конвекции в воздух. По мере того, как мы нагреемся, тело пытается увеличить потерю тепла, чтобы поддерживать эту постоянную температуру.Мы называем это «тепловым балансом» — полученное тепло должно равняться теплопотерям. Если эти врожденные механизмы перестают работать, возникает тепловая болезнь.

    Поддержание теплового баланса бывает затруднительным. Чем интенсивнее деятельность, тем больше тепла выделяется и тем больше вашему телу необходимо избавляться от тепла. Если температура окружающей среды выше, чем температура кожи, тепло будет пытаться проникнуть в тело. Жаркая и влажная среда затрудняет избавление организма от избыточного тепла, поскольку тело теряет меньше тепла при повышении температуры окружающей среды.При более высокой влажности охлаждающий эффект испарения пота уменьшается. В жарких и сухих условиях мало тепла теряется на излучение и конвекцию, в то время как выделение пота не выдерживает, а кожа становится сухой и горячей — внутренняя температура повышается.

    Когда вы нагреваетесь, поверхностные кровеносные сосуды расширяются, позволяя большему количеству крови течь к поверхности вашего тела для охлаждения. В результате меньше крови доступно для ваших мышц, мозга и других внутренних органов. А продолжительное потоотделение вытягивает из кровотока много воды, что еще больше снижает его способность доставлять питательные вещества, выводить шлаки, смазывать суставы и охлаждать вас.Вы можете легко выпить один литр воды за час тяжелой работы в жаркую погоду и 3/4 литра при менее напряженной работе.

    Если ваше тело продолжает терять жидкость, вы, вероятно, будете испытывать все более серьезные симптомы теплового заболевания — общий дискомфорт, потерю координации и выносливости, слабость, плохую концентрацию, раздражительность, мышечные боли и судороги, усталость, нечеткое зрение, головную боль. , головокружение, тошнота, спутанность сознания и потеря сознания. Эти симптомы и даже легкие последствия теплового стресса также увеличивают вероятность случайной травмы.

    При повышении температуры или теплового воздействия люди могут чувствовать:

    • Повышенная раздражительность.
    • Потеря концентрации и способности выполнять умственные задачи.
    • Утрата способности выполнять квалифицированные задания или тяжелую работу.

    Единственный лучший способ снизить риск теплового стресса во время физической активности — это постоянно восполнять воду, которую вы теряете в виде пота. Частое употребление небольших количеств, например около чашки (250 мл) каждые 15 минут, более эффективно, чем употребление больших количеств реже.

    Опасно полагаться на жажду как на сигнал к питью. Большинство людей не чувствуют жажды до тех пор, пока потеря жидкости не достигнет двух процентов от массы тела и уже не сказывается на них.

    Риск заболеваний, связанных с жарой, варьируется от человека к человеку. Общее состояние здоровья человека влияет на то, насколько хорошо он переносит жару.

    У людей с лишним весом часто возникают проблемы в жарких условиях, так как организму трудно поддерживать хороший тепловой баланс. Возраст (особенно для людей около 45 лет и старше), плохое общее состояние здоровья и низкий уровень физической подготовки делают людей более восприимчивыми к сильной жаре.

    Медицинские условия также могут повысить восприимчивость организма к чрезмерному нагреванию. Людям с сердечными заболеваниями, высоким кровяным давлением, респираторными заболеваниями и неконтролируемым диабетом могут потребоваться особые меры предосторожности. Было показано, что тепло ухудшает симптомы рассеянного склероза и известно как тепловая чувствительность. Кроме того, люди с кожными заболеваниями и высыпаниями могут быть более восприимчивыми к теплу. Другие факторы включают емкость системы кровообращения, выделение потоотделения и способность регулировать баланс электролитов.

    Вещества — как по рецепту, так и по рецепту — также могут влиять на то, как люди реагируют на тепло.

    Национальный институт безопасности и гигиены труда (NIOSH) сообщает, что несколько исследований, сравнивающих термостойкость мужчин и женщин, пришли к выводу, что женщины менее терпимы к жаре, чем мужчины. Хотя эта разница, кажется, уменьшается, когда такие сравнения принимают во внимание состояние сердечно-сосудистой системы, размер тела и акклиматизацию, у женщин, как правило, наблюдается более низкий уровень потоотделения, чем у мужчин того же уровня физической подготовки, роста и акклиматизации.Эта более низкая скорость потоотделения означает, что может произойти повышение температуры тела.

    Симптомы теплового истощения могут начаться внезапно и включают:

    • тошнота или раздражительность.
    • учащенное сердцебиение.
    • мышечные спазмы или слабость.
    • ощущение слабости.
    • головная боль.
    • усталость.
    • слабость и / или замешательство.
    • жажда
    • сильное потоотделение.
    • Высокая температура тела.
    • бледная или холодная кожа.
    • Моча темного цвета, что указывает на обезвоживание.

    Симптомы теплового удара включают указанные выше, а также:

    • температура 39 ° C и выше.
    • покрасневшая или красная кожа.
    • отсутствие потоотделения.
    • затрудненное дыхание.
    • обморок.
    • изъятий.

    Если у вас или у кого-то еще есть тепловое истощение, лечите симптомы следующими способами:

    • Убирайтесь с жары поскорее в прохладное место или хотя бы в тень.
    • Лягте и поднимите ноги, чтобы кровь притекала к сердцу.
    • Снимите тесную или лишнюю одежду.
    • Приложите к коже прохладные полотенца или примите прохладную ванну. Это поможет регулировать и снизить внутреннюю температуру тела.
    • Нанесите прохладную влажную ткань или лед на голову, лицо или шею или сбрызните прохладной водой
    • Пейте жидкости, например воду или спортивные напитки. Не глотайте их, а пейте глотками. Не пейте жидкости с кофеином или алкоголем.

    Позвоните 911, если :

    • Симптомы не улучшаются или по-прежнему сохраняется температура 39 градусов Цельсия после 30 минут начального лечения.
    • Человек впадает в шок, теряет сознание или испытывает судороги.
    • Человек не дышит. Вы также должны немедленно начать СЛР, чтобы попытаться оживить их.

    Можно ли предотвратить или избежать теплового истощения и теплового удара?

    Есть много способов предотвратить тепловые заболевания. Младенцы, дети и пожилые люди более чувствительны к теплу и требуют особого внимания. Вы также подвергаетесь большему риску, если больны, страдаете ожирением или сердечными заболеваниями.Люди, которые занимаются спортом или работают на улице или в условиях жары, также подвержены риску теплового истощения и теплового удара.

    Не выходите на улицу при высоких температурах и тепловом индексе. По возможности оставайтесь в помещении с кондиционированием воздуха. Если вам необходимо выйти на улицу, примите следующие меры предосторожности:

    • Носите легкую, светлую, свободную одежду.
    • Защититесь от солнца, надев головной убор или зонтик.
    • Используйте солнцезащитный крем с фактором защиты от солнца (SPF) 15 или выше.
    • Пейте много воды в течение дня. Обезвоживание и недостаток соли способствуют возникновению тепловых заболеваний. Некоторые спортивные напитки могут помочь восполнить потерю соли в организме из-за потоотделения. Пейте воду или другие жидкости каждые 15–20 минут, даже если вы не чувствуете жажды. Если ваша моча прозрачная, вы, вероятно, пьете достаточно жидкости. Темная моча — признак обезвоживания.
    • Избегайте или ограничьте потребление напитков, содержащих кофеин (например, чай, кофе и газированные напитки) или алкоголя.
    • Запланируйте мероприятия на свежем воздухе в прохладное время дня — до 10 утра и после 18 вечера.
    • Делайте частые перерывы от жары и занятий на открытом воздухе.
    • Не оставляйте детей в машине в жаркую погоду. Даже если вы откроете окна, сильная жара может быть чрезвычайно опасной.

    Некоторые лекарства могут подвергнуть вас опасности теплового удара. Они влияют на то, как ваше тело реагирует на тепло. Поговорите со своим врачом, если вы принимаете какие-либо из них или у вас есть проблемы со здоровьем.Ваш врач может помочь вам справиться с жарой в зависимости от вашего состояния. Эти лекарства включают:

    • антибиотики.
    • лекарств от аллергии (антигистаминные).
    • Некоторые лекарства, используемые для контроля артериального давления, холестерина и сердечных заболеваний (бета-адреноблокаторы и вазоконстрикторы).
    • некоторые лекарства, которые лечат проблемы с психическим здоровьем (антидепрессанты и нейролептики).
    • лекарств противосудорожные (противосудорожные).
    • водных таблеток (диуретики).
    • слабительных.
    • какие-то таблетки для похудения.
    • химиопрепаратов.
    • запрещенных наркотиков, таких как кокаин (амфетамины).

    Лучше всего сначала не перегреться. WrapMeCool ® — это стильная универсальная упаковка из 100% натурального дышащего хлопка. Он был разработан дипломированной медсестрой для ношения во влажном состоянии, чтобы обеспечить мгновенное и эффективное охлаждение тела.

    Красивые изделия WrapMeCool доступны в виде накидок или шейных шарфов, и для любого случая найдется цвет, который идеально дополнит ваш гардероб.

    WrapMeCools идеально подходят для людей, страдающих от перегрева, вызванного рассеянным склерозом (MS) , волчанкой, менопаузой и побочными эффектами химиотерапии / лучевой терапии.

    Ваш WrapMeCool сохраняет свои охлаждающие свойства в течение длительного времени и легко увлажняется из любого источника воды, например из крана, бутылки с водой или ручья.

    Гипотермия — канал лучшего здоровья

    Гипотермия возникает, когда температура тела опускается ниже 35 ° C.Человеческое тело имеет ряд систем, которые поддерживают постоянную внутреннюю температуру около 37 ° C. Человеку не обязательно находиться при минусовых температурах, чтобы рисковать переохлаждением — достаточно лишь того, чтобы температура окружающей среды была ниже температуры тела, и человек «жертвует» тепло в атмосферу.

    Если тепло, выделяемое телом — а люди постоянно выделяют тепло за счет метаболических процессов и движений мышц — меньше, чем теряется в окружающей среде, то их температура начнет падать.

    Четыре способа, которыми человеческое тело теряет тепло, включают:

    • теплопроводность — путем прямой передачи от тела к объекту, который более холоден, чем тело (например, лежа на холодной поверхности, тепло тела передается в поверхность от тела)
    • конвекция — поток воздуха или жидкости через кожу отводит тепло (например, ветер увеличивает потери тепла, как и вода, которая холоднее, чем температура тела)
    • излучение — электромагнитные волны распределять тепло в окружающую среду (например, открытая кожа позволяет отводить тепло, если температура воздуха ниже температуры тела — открытая голова человека является сильным источником потери тепла, особенно у детей)
    • испарение — жидкость на коже превращается в пар, отводя тепло (влажная кожа теряет тепло быстрее, например, у кого-то, кто влажный, липкий или имеет открытую влажную кожу, например, ожоги).
    Иногда заболевание может привести к переохлаждению. Например, человек, страдающий инсультом, или человек с диабетом, страдающий эпизодом гипогликемии, могут в конечном итоге лежать неподвижно в течение определенного периода времени, не имея возможности защитить себя от переохлаждения.

    Естественная реакция на переохлаждение двоякая:

    • Поведенческая — человек будет пытаться передвигаться, чтобы генерировать тепло, и искать убежище от дальнейшей потери тепла.
    • Физиологический — тело направляет кровь к сердцевине, чтобы согреться, волосы встают дыбом, удерживая слой теплого воздуха вокруг нас (мурашки по коже), мы дрожим, чтобы согреться, и наше тело выделяет гормоны для ускорения наш метаболизм, чтобы создать больше тепла.
    Если эти меры не сработают, произойдет переохлаждение.

    Симптомы переохлаждения

    Переохлаждение можно разделить на три стадии — легкую, среднюю и тяжелую. Признаки и симптомы переохлаждения можно приблизительно сгруппировать по температурным диапазонам различных стадий:

    Для умеренного переохлаждения (35-32 o C) признаки и симптомы включают:

    • бледность и холод на ощупь, поскольку кровеносные сосуды сужаются. в коже
    • онемение в конечностях
    • вялые реакции, сонливость или вялость
    • дрожь
    • учащение пульса и дыхания.
    Для умеренной гипотермии (32-28 o C) признаки и симптомы включают:
    • снижение сознания
    • могло быть недержание мочи в результате повышенной нагрузки на почки, связанной с оттоком крови в основные органы
    • больше не дрожат
    • снижение частоты сердечных сокращений, частота дыхания и низкое кровяное давление.
    При тяжелой гипотермии (ниже 28 o C) признаки и симптомы включают:
    • без сознания и больше не отвечает
    • сердце бьется медленнее и может стать нерегулярным, прежде чем в конечном итоге остановиться, если человеку становится слишком холодно
    • нет ответа свет в зрачке глаза
    • жесткие мышцы — человек может чувствовать, что он в трупном окоченении
    • импульсы и дыхательное усилие могут присутствовать, но их трудно обнаружить.

    Миф о переохлаждении

    Один из мифов о переохлаждении состоит в том, что через голову теряется больше тепла, чем через любую другую часть тела. Это неправда. Потеря тепла происходит через любой участок кожи, подверженный воздействию окружающей среды. Голова взрослого человека составляет примерно 10 процентов поверхности всего тела.

    В большинстве случаев остальная часть нашего тела покрыта, за исключением, возможно, наших рук (которые вместе составляют только около четырех процентов нашей площади поверхности), поэтому мы чувствуем холод, потому что наша голова холодна по сравнению с остальная часть нашего изолированного тела.

    Если бы человеку пришлось обнажить другую часть своего тела — например, живот, который также составляет около 10 процентов среднего тела взрослого человека, — то он потерял бы через это столько же тепла, сколько открытая голова.

    Родителям часто советуют закрывать голову детей, чтобы они не замерзли, но это не связано с какими-либо особыми теплоотдающими свойствами головы. Это больше связано с относительным размером головы по отношению к телу. При рождении голова ребенка составляет более 20 процентов от общей площади поверхности, поэтому обнажение этой кожи приводит к повышенной потере тепла, что подвергает их риску переохлаждения намного быстрее, чем у взрослого, если бы у них обоих были непокрытые головы.

    Факторы риска переохлаждения

    Факторы, которые могут повысить предрасположенность человека к переохлаждению, включают:
    • Дети — маленькие дети подвержены риску переохлаждения, потому что они не могут защитить себя в различных условиях окружающей среды. У них также, вообще говоря, более высокая скорость потери тепла, чем у взрослых. Из-за того, что голова у них большая по сравнению с телом, им также необходимо покрывать голову, чтобы предотвратить значительную потерю тепла.
    • Пожилой возраст — у пожилых людей нарушается способность замечать изменения температуры из-за потери нервных окончаний на коже.У них также меньше жира, который выполняет изолирующую функцию, и более низкая скорость метаболизма, поэтому они сами вырабатывают меньше тепла. Социальные факторы также играют роль, поскольку пожилые люди с большей вероятностью будут неохотно использовать отопление по экономическим причинам, и они могут быть социально изолированы, поэтому могут находиться в одиночестве в течение длительных периодов времени, и никто не заметит их ухудшения.
    • Деменция или обездвиживающее заболевание — любой, кто не может самостоятельно заботиться о себе ни физически, ни когнитивно, подвергается риску переохлаждения.Люди с деменцией могут подвергаться особому риску, если они бродят в холодных условиях, не защитив себя соответствующей одеждой.
    • Алкоголь и другие наркотики — алкоголь заставляет людей чувствовать себя уютно, потому что он расслабляет кровеносные сосуды, позволяя большему количеству крови течь рядом с кожей, обеспечивая покраснение и ощущение тепла. Это также подвергает людей в нетрезвом состоянии значительному риску переохлаждения, если они находятся на улице в холодную погоду, поскольку это увеличивает скорость потери тепла.Он также замедляет обмен веществ, поэтому замедляет выработку внутреннего тепла. Алкоголь также ухудшает рассудительность, поэтому человек с меньшей вероятностью узнает окружающую среду и собственное физическое состояние и с меньшей вероятностью будет принимать меры защиты от потери тепла. Это также касается любого другого вещества, изменяющего сознание.
    • Погружение в воду — люди, которые проводят какое-либо время в воде, температура которой ниже температуры тела, страдают от значительной потери тепла. Другой подверженный риску человек — это любой, кто мог находиться в мокрой одежде в течение длительного периода времени из-за недержания мочи или потоотделения.

    Сильная гипотермия опасна для жизни

    Легкая гипотермия (температура тела 32–35 ° C) обычно легко поддается лечению. Однако риск смерти увеличивается, когда температура тела опускается ниже 32 ° C.

    Если внутренняя температура тела ниже 28 ° C, состояние опасно для жизни без немедленной медицинской помощи. При этой температуре человек будет очень холодным на ощупь, не реагирующим, скованным, не дышащим, у него будет отсутствовать пульс, а его зрачки будут фиксированными (они не будут реагировать на изменения света).Они будут казаться мертвыми, но может и не быть.

    Первая помощь при сильном переохлаждении

    Действия по оказанию первой помощи при сильном переохлаждении включают:
    • В экстренных случаях звоните по номеру «тройной ноль» (000).
    • Ожидая прибытия помощи, следите за дыханием человека. Если у них сильное переохлаждение, их дыхание может стать опасно замедленным или поверхностным, или они могут перестать дышать.
    • Немедленно начните сердечно-легочную реанимацию (СЛР), если у человека нет признаков жизни — если он не дышит нормально, находится без сознания, не реагирует или не двигается.
    Никогда не предполагайте, что человек мертв. Человек с сильным переохлаждением может делать только один вдох в минуту с частотой сердечных сокращений менее 20 ударов в минуту. Всегда считайте, что они живы.

    Первая помощь при всех случаях переохлаждения

    Советы по оказанию первой помощи, применимые на всех стадиях переохлаждения, включают:
    • Первым шагом во всех случаях переохлаждения является предотвращение дальнейшей потери тепла. Это достигается устранением четырех упомянутых ранее причин потери тепла, в том числе:
      • Проводимость — уберите человека с холодной поверхности, если это возможно.В идеале положите их на теплую поверхность или хотя бы на сухую, чтобы предотвратить дальнейшую потерю тепла.
      • Конвекция — уберите человека из ветреной или влажной среды. Укрыться одеялами — это хорошо, но цель должна заключаться в том, чтобы укрыть их.
      • Излучение — Закройте как можно большую часть человека, чтобы избежать потери тепла. Особенно прикрывайте голову младшего ребенка.
      • Испарение — мокрые и потные люди страдают от потери тепла за счет испарения. По возможности высушите кожу и при первой возможности снимите мокрую одежду.
    • Не массируйте и не растирайте человека — и не позволяйте ему помогать вам. Держите их неподвижно, потому что, особенно при температуре ниже 32 o C, они рискуют вызвать остановку сердца.
    • Уберите человека с холода — если это невозможно, защитите его от ветра, накройте голову и изолируйте его тело от холода. Если у человека умеренное или сильное переохлаждение, переместите его как можно осторожнее. Ниже примерно 30 o ° C сердце очень уязвимо, и есть примеры простых движений, таких как переворачивание человека, вызывающее остановку сердца.
    • Снимите мокрую одежду — замените ее сухой, желательно теплой. Накройте голову человека.
    • Старайтесь согреть человека — не используйте погружение в горячую воду. Убедитесь, что человек сухой. Изолируйте их от окружающей среды, чтобы сохранить выделяемое ими тепло. Используйте любой доступный источник тепла — обогреватели, бутылки с горячей водой, тепловые пакеты, электрическое одеяло — чтобы начать медленно согревать человека. Источник тепла не должен быть слишком горячим или слишком близко к человеку. Медленное и постепенное нагревание является идеальным, и какой бы источник тепла ни использовался, он должен быть только теплее, чем человек, отдающий тепло.При нагревании близко к коже — например, с помощью бутылочек с горячей водой или грелок — будьте осторожны, чтобы не сделать их слишком горячими, поскольку у человека может ухудшиться чувствительность кожи и он рискует получить ожоги. При использовании нескольких небольших источников тепла, таких как тепловые компрессы, предпочтительно упакуйте их вокруг туловища, в подмышки и пах, чтобы согревать центральную область. Разделите тепло тела — чтобы согреть тело человека, снимите одежду и лягте рядом с ним. человек, вступающий в контакт кожа к коже.Затем накройте оба тела одеялом или по возможности залезьте в спальный мешок.
    • Не давайте алкоголь — он снижает способность тела удерживать тепло. Если человек бодрствует и может глотать, попросите его выпить теплые безалкогольные напитки. Не предлагайте жидкости при рвоте.
    • Не оставляйте человека одного — всегда оставайтесь с ним.
    • Постоянно контролируйте дыхание — если у человека останавливается дыхание, немедленно начните сердечно-легочную реанимацию (СЛР), если вы прошли соответствующую подготовку.Если не уверены, наберите тройной ноль (000) — операторы подскажут, что делать. Продолжайте СЛР до тех пор, пока человек не начнет дышать самостоятельно или пока не прибудет медицинская помощь.
    • Не думайте, что этот человек мертв — сердечно-легочная реанимация может спасти жизнь человеку с серьезной гипотермией, который может показаться мертвым. Они могут не дышать, у них нет пульса, они могут быть холодными на ощупь, с фиксированными зрачками и ригидными — но они все еще могут быть живы.

    Предотвращение переохлаждения на открытом воздухе

    Воздействие холода, даже на короткое время, может быть опасным, если вы не подготовлены.Дрожь, ощущение холода или онемения — предупреждающие признаки того, что тело теряет слишком много тепла.

    Простые способы предотвращения переохлаждения включают:

    • Избегайте длительного пребывания на холоде.
    • Будьте внимательны к погодным условиям, которые могут увеличить риск переохлаждения, и действуйте соответствующим образом. Например, ищите убежище во время метели.
    • Если вы едете в холодную погоду, особенно если на дороге есть риск обледенения или снега, увеличивающих вероятность аварии, не полагайтесь на обогреватель автомобиля, чтобы оставаться теплым во время движения.Одевайтесь по погоде вне машины и оставляйте обогреватель выключенным, чтобы в случае выхода из строя в результате аварии или метели у вас было больше шансов избежать переохлаждения.
    • Носите несколько слоев одежды, чтобы улавливать тепло тела, а не только один объемный слой. Натуральные волокна, такие как шерсть, лучше удерживают тепло.
    • Используйте атмосферостойкий внешний слой, чтобы оставаться сухим.
    • Используйте перчатки, шарфы и носки с запасными частями, которые необходимо заменить во влажном состоянии.
    • Носите утепленную обувь.
    • Носите теплый головной убор.
    • Убедитесь, что ваша одежда и обувь не слишком тесны. Если ваше кровообращение ограничено, вы более склонны к переохлаждению.
    • Пейте много жидкости.
    • Ешьте регулярно.
    • Делайте регулярные перерывы, чтобы снизить риск физической усталости.
    • Следите за точной температурой тела, взяв клинический термометр из своей аптечки.
    • Немедленно снимайте мокрую одежду.
    • Избегайте алкоголя, сигарет и кофеина.
    • Убедитесь, что в вашем комплекте имеется хороший запас водонепроницаемых спичек.

    Используйте систему друзей

    При участии в любых мероприятиях на открытом воздухе, которые могут вызвать переохлаждение, таких как прогулки по лесу или альпинизм, используйте «систему друзей» и проверяйте друг друга на наличие предупреждающих знаков. Возможно, вы не сможете распознать собственные симптомы переохлаждения из-за спутанности сознания. Настоятельно рекомендуется обучение оказанию первой помощи.

    Гипотермия дома

    Гипотермия может возникнуть дома.Пожилые люди и некоторые люди с заболеваниями более подвержены переохлаждению. Риск можно снизить, если:
    • убедиться, что в доме достаточно тепла;
    • обратиться за помощью в государственные учреждения для помощи с отоплением, едой и одеждой, если необходимо;
    • регулярно проходить медицинские осмотры.

    Куда обратиться за помощью

    • В экстренных случаях звоните по тройному нулю (000)
    • Вашему врачу
    • Отделение неотложной помощи ближайшей больницы

    КОГДА ВАМ СЛИШКОМ жарко: FEVER VS.ТЕПЛОВОЕ ЗАБОЛЕВАНИЕ. КАКАЯ РАЗНИЦА?

    Что происходит при тепловых заболеваниях (например, тепловом ударе)?
    • В отличие от лихорадки (из-за инфекции), когда у вас есть травма или заболевание, связанное с жарой, уставка температуры вашего тела (гипоталамуса) не изменилась.

    • При тепловом стрессе температура вашего тела продолжает повышаться выше заданного значения, поскольку выработка тепла в результате метаболизма (от работы или очень тяжелых упражнений в жару) превышает способность вашего тела избавляться от выделяемого тепла.

    • И как только температура вашего тела поднимается выше заданного значения, вы начинаете потеть, пытаясь охладить свое тело. Но помните, если на улице действительно влажно и жарко, вам будет непросто рассеять это тепло (потому что пот не испаряется).

    • Итак, если вы усердно работаете в жару и вырабатываете тепло быстрее, чем можете от него избавиться, температура вашего тела будет продолжать расти.

    • Часто во время работы или упражнений в жару внутренняя температура тела может легко (и безопасно) превышать критерий «лихорадки», равный 100.4 ° F. Фактически, достижение этой основной температуры тела часто необходимо для акклиматизации к жаре.

    • Наиболее подготовленные спортсмены и акклиматизированные рабочие могут безопасно достигать и поддерживать внутреннюю температуру тела на уровне 101,3 ° F (38,5 ° C) без какого-либо ущерба для своего тела.

    • Однако основное различие (между достижением этой более высокой внутренней температуры при тепловом стрессе и лихорадкой) заключается в том, что это безопасное повышение внутренней температуры, которое не меняет заданное значение для мозга.И, кроме того, ваше тело не слишком горячее, где вы можете получить необратимое (органное) повреждение.

    • При этом, если люди не будут внимательно следить за признаками и симптомами травм и заболеваний, связанных с жарой, эти более высокие температуры могут привести к тепловому удару и даже смерти.

    Как узнать, что у вас тепловое заболевание ?

    Признаки и симптомы могут различаться, но некоторые из первых признаков теплового истощения — это действительно горячая кожа, очень потливость, головокружение или слабость, трудности при продолжении работы / упражнений и общая слабость.

    Тепловой удар при физической нагрузке означает, что температура вашего тела> 104 ° F (40 ° C), и это требует серьезной медицинской помощи. Наряду с этой чрезвычайно высокой внутренней температурой тела человек часто проявляет изменения в своем поведении (например, агрессивность, растерянность, раздражительность), может потерять сознание или потерять сознание и очень слаб.

    Суть в том, что вы обычно будете чувствовать жар, потливость и слабость при заболевании, связанном с жарой, в большей степени, чем от холода, зябкости и болезненности, как при лихорадке.

    Как лучше всего лечить тепловые заболевания ?

    Для теплового истощения : отдохните (не менее 15 мин), выпейте воды и найдите тень или кондиционер. Продолжайте следить за своими симптомами и, если возможно, отслеживайте температуру своего тела в течение дня.

    Для теплового удара при физической нагрузке: лучше всего использовать экстренное охлаждение с использованием ванны с ледяной водой и немедленно вызвать скорую медицинскую помощь. Помните: остыть сначала на площадке, а потом перевезти в больницу.

    Будьте безопасны и здоровы, всем!

    —————————

    СПРАВКА:

    Гайтон, Артур К. и Джон Эдвард Холл. Учебник медицинской физиологии . 12-е издание. Филадельфия: Сондерс, 2011.

    Повысьте температуру тела, чтобы укрепить иммунитет

    Обычно мы не думаем о температуре своего тела, если нам не очень жарко или холодно. Нам это не обязательно — это регулируется автоматически, как и наше сердцебиение и дыхание.Однако, начиная с этого момента, я предлагаю вам проявить активный интерес. Температура тела оказывает огромное влияние на ваше здоровье и счастье, поскольку температура тела содержит важный секрет восстановления естественной целительной силы.

    Многие клинические исследования показали, что температура тела во многом зависит от иммунной системы. Иммунитет повышается при повышении температуры тела в пределах нормы и понижается при понижении. Если патогены, такие как бактерии или вирусы, вторгаются в организм, иммунная система повышает температуру тела, пока борется с ними.Температура возвращается к норме, когда симптомы облегчаются.

    Низкая температура тела может ослабить вашу иммунную систему


    У всех организмов своя жизненная температура, необходимая для поддержания здорового образа жизни. Их жизненная сила падает, и они легко заболевают, если не поддерживают эту уникальную температуру. Нормальная температура человеческого тела составляет 97,7–99,5 градусов по Фаренгейту. Хотя температура тела постоянно меняется в зависимости от окружающей среды, погоды и времени суток, а также от состояния тела и разума, долгое нахождение за пределами этого диапазона приносит много проблем со здоровьем.Существует тесная связь между низкой температурой тела и многими заболеваниями, с которыми сталкиваются современные люди. Большинство людей, страдающих ожирением, хроническим заболеванием, таким как диабет или гипертония, или страдающих депрессией, имеют температуру тела ниже средней.

    Эксперты, изучающие взаимосвязь между здоровьем и температурой тела, говорят, что поддержание температуры, близкой к 98,6 ° F, другими словами, немного выше нормы в пределах нормы — это эффективный способ увеличить способность к естественному исцелению и поддерживать физическое и психическое здоровье и жизнеспособность.

    Понижение температуры тела ослабляет кровообращение, обмен веществ и детоксикацию. Кровеносные сосуды сокращаются, когда тело становится холоднее, что затрудняет кровообращение. А поскольку кровь переносит питательные вещества, кислород и влагу, необходимые организму, когда она не течет плавно, органы не получают того, что им нужно для своей деятельности. По мере снижения метаболизма неиспользованная энергия накапливается, что даже приводит к ожирению и другим заболеваниям.

    Кровь также переносит продукты жизнедеятельности, образующиеся в организме.Эти продукты жизнедеятельности накапливаются, если тело становится холоднее и возникают проблемы с кровообращением. Это может вызвать заражение и снижение функции клеток, что часто приводит к заболеванию.

    Еще одна проблема заключается в том, что активность лейкоцитов снижается при понижении температуры тела. Мы зависим от наших белых кровяных телец или лейкоцитов, чтобы уничтожить вторгшиеся бактерии и построить нашу иммунную систему, борясь с вирусами, паразитами, плесенью, пыльцой и другими патогенами. Лейкоциты также защищают организм, атакуя опухоли, предотвращая образование раковых клеток и устраняя инфицированные вирусом клетки, прежде чем они смогут повредить другие клетки.Но когда низкая температура тела ослабляет иммунную систему, эта защитная система рушится.

    С другой стороны, известно, что повышенная температура тела увеличивает активность клеток иммунной системы и увеличивает выработку энергии за счет повышения скорости метаболизма. По словам японского иммунолога доктора Тору Або из Университета Ниигаты, иммунная система усиливается в пять раз, когда температура тела повышается всего на 1,8 градуса по Фаренгейту (1 градус по Цельсию). И наоборот, он ослабевает на 35 процентов, когда температура тела падает на такую ​​же величину.

    Развивайте привычку сохранять тепло тела


    На самом деле тепловая терапия используется очень давно. На Востоке прижигание было важным лечением на протяжении нескольких тысячелетий. Он включает в себя термическую стимуляцию лекарственными травами, пригоревшими на определенных частях тела. Есть записи, свидетельствующие о том, что Гиппократ, родившийся почти 2500 лет назад и известный как «отец медицины», использовал тепло для лечения пациентов.

    Многие вещи могут вызвать снижение температуры тела.Хронический стресс может привести к ухудшению работы вегетативной нервной системы и нарушениям периферического кровообращения, что приводит к похолоданию конечностей и снижению температуры тела. Уменьшение мышечной массы может вызвать снижение температуры тела. Мышцы — наш самый главный орган для выработки тепла — котлы нашего тела. Около 25 процентов тепла, выделяемого в теле, создается в мышцах. Более 70 процентов наших мышц находится в нижней части тела, и если мы леним их тренировать, тело легко остынет.

    Переедание, холодная пища, чрезмерное кондиционирование, недостаточный сон и частое употребление жаропонижающих и болеутоляющих — все это может вызвать похолодание тела. Если мы переедаем, в желудке собирается кровь, чтобы переваривать пищу. Физические движения уменьшаются, и температура падает, потому что меньше крови поступает в мозг, руки, ноги и мышцы. Выработайте привычку согревать свое тело в повседневной жизни и старайтесь повышать температуру всего на один или два градуса хотя бы один или два раза в день.Улучшение кровообращения и циркуляции энергии за счет повышения температуры, конечно, не из-за болезни, подарит вам здоровье и жизненную силу. Вы будете поражены тем, насколько велико небольшое изменение температуры тела, которое вы создаете для себя, заставит вас чувствовать себя как телом, так и умом.

    4 простых способа повысить температуру тела


    1. 1. Упражнение
      Самый простой способ повысить температуру тела — это переместить его. Энергично работайте над мышцами, особенно в нижней части тела, сосредотачиваясь на ощущении тепла в теле.Вместо того чтобы двигать телом один раз в течение длительного времени, я рекомендую выполнять упражнения в течение примерно одной минуты каждый час в течение дня, чтобы согреть его.

    2. 2. Пейте теплую воду
      Возможно, вы помните чудесное ощущение, как теплая жидкость попадает в живот, когда вам холодно, и распространяется по всему телу. Вместо того, чтобы поддерживать себя увлажненным ледяной водой, поднимите температуру тела, выпивая теплой воды, особенно когда вы впервые просыпаетесь утром и когда вы успокаиваетесь вечером.Сохранять водный баланс особенно важно, когда вам тепло, потому что тогда больше воды в организме испаряется, и ее необходимо восполнить. Почти все основные системы нашего тела зависят от воды.

    3. 3. Смейтесь чаще
      Когда разум переживает эмоциональные американские горки или депрессию, температура нашего тела выходит за пределы нормального диапазона. Вот почему важно проявлять усердие в управлении своим разумом, если мы хотим поддерживать здоровую температуру тела — мыслить позитивно и иметь страстное отношение к жизни.Один из быстрых и простых способов практиковать позитив — улыбаться и смеяться. Просто улыбка или, что еще лучше, искренний смех вслух сигнализирует вашему разуму и телу, что вы счастливы, и ваша физиология меняется, так что вы действительно так думаете и чувствуете. Смех также снижает стресс, снижающий температуру и снижающий иммунитет, а также напрягает и расслабляет мышцы, что способствует повышению температуры тела. Привыкайте часто улыбаться и смеяться, чтобы согреться и ваше настроение, и тело.

    4. 4.Получите больше солнечного света
      Основным источником тепла для всей планеты является солнце. Он служит жизненной энергией, заставляя все формы жизни существовать и расти. Подобно тому, как вода может согреть наше тело изнутри, так и солнечный свет может согреть наше тело снаружи внутрь. Для получения дара солнечного света не требуется специальной техники. Все, что вам нужно сделать, это принять любую удобную для вас позу — лежать, сидеть или стоять — и наслаждаться теплым солнечным светом. Или просто прогуляйтесь на улице. Сосредоточение внимания на ощущении тепла в теле поможет вам быстрее почувствовать тепло и поможет вам поймать, когда становится слишком тепло.Избегайте перегрева: не выходите на солнце, если вы чувствуете, что все ваше тело, включая руки и ноги, достаточно теплое. Если ваша внутренняя температура поднимется слишком сильно, это может вызвать учащенное сердцебиение, головную боль и головокружение. Кроме того, пополняйте запасы влаги в теле, выпивая много теплой воды или воды комнатной температуры до, во время и после пребывания на солнце.

    Проглатывание колотого льда — практическая стратегия снижения внутренней температуры тела

    Реферат

    Учения вместе с тепловым ударом, вызванным воздействием окружающей среды, по-прежнему представляют проблему для военных операций в жарком климате.Военным требуется множество стратегий охлаждения для снижения риска теплового удара из-за разнообразия климатических условий и физических нагрузок, с которыми сталкивается военный персонал, в сочетании с их индивидуальными физическими характеристиками и униформой / защитной одеждой. В этой статье подчеркивается, что охлаждение традиционно применяется для лечения теплового удара, а не для предотвращения его возникновения. Недавние данные из области спортивной науки показали, что потребление холодной жидкости может действовать как теплоотвод, замедляя повышение внутренней температуры тела.Кроме того, добавление к напиткам колотого льда существенно улучшает их способность аккумулировать тепло, что приводит к снижению внутренней температуры тела и повышению выносливости. Хотя колотый лед не будет доступен повсеместно в условиях обороны, эта стратегия требует минимального оборудования, относительно быстро готовится, не требует больших затрат труда и не требует снятия солдатской формы. Поэтому военным следует рассмотреть возможность проглатывания колотого льда в качестве меры профилактики теплового удара.

    Ключевые слова: заглатывание колотого льда, гипертермия, охлаждение, тепловой удар

    Физические упражнения и тепловой удар, вызванный воздействием окружающей среды

    Физические упражнения и тепловой удар, вызванный окружающей средой (EEHS), описывают неадекватную потерю тепла и / или чрезмерное эндогенное производство тепла во время упражнений1 и диагностируются по основной температуре тела выше 41 ° C и измененной церебральной функции. Учитывая разнообразие климатических условий и физические нагрузки, с которыми сталкивается военнослужащий, в сочетании с их индивидуальными физическими характеристиками и униформой / защитной одеждой, неудивительно, что EEHS и другие заболевания, связанные с жарой, угрожают здоровью военнослужащих.Риск и частота возникновения EEHS в военных условиях хорошо описаны2-10, при этом продолжительность и степень повышения внутренней температуры тела считаются основными предикторами исхода для пациента11. Это подчеркивает тот факт, что 37 солдат армии США умерли и еще 5248 человек потребовалось госпитализировать из-за теплового заболевания с 1980 по 2002 г., что подчеркивает этот момент.12 В контексте Австралии, 65 случаев тепловых заболеваний было зарегистрировано за 15-недельный период (2003/4) во время учебных курсов проведено в условиях тропического поля, с учетом одного смертельного случая23.Более свежий отчет показывает, что жаркий климат продолжает влиять на глобальные военные операции: 311 случаев EEHS было зарегистрировано среди в общей сложности 2887 тепловых травм в Вооруженных силах США в течение 2010 года в результате обдува21, опрыскивания / обливания водой22, отдыха в тени22, отдых в помещении с кондиционированием воздуха23, персональные системы охлаждения24 и введение прохладной жидкости для внутривенного введения25. Методы охлаждения, основанные на кондукции, включают наложение пакетов со льдом26, охлаждающих одеял27, погружение конечностей в воду28, погружение всего тела в воду в умеренных условиях23 и влажных полотенец29.Использование вышеупомянутых методов и их комбинации обычно обеспечивает длительное время охлаждения по сравнению с погружением в холодную воду27, что приводит к признанию погружения в холодную воду в качестве золотого стандарта для лечения физических упражнений и теплового удара в окружающей среде30. Несмотря на это, стратегии, альтернативные погружению в холодную воду, могут быть наиболее подходящей охлаждающей обработкой для EEHS, когда доступ к адекватным объемам холодной воды невозможен. Вышеупомянутые методы до классификации EEHS также могут способствовать контролю внутренней температуры тела.Охлаждение, обеспечиваемое во время запланированных периодов отдыха, направлено на продление времени воздействия за счет ограничения развития высоких внутренних температур тела. Такой подход «периодического охлаждения» считается проактивным, направленным на регулирование физиологического состояния человека для предотвращения EEHS, а не для его лечения. В области спортивной науки использовалось периодическое охлаждение и охлаждение перед соревнованиями (предварительное охлаждение) для улучшения физиологических реакций и, в большинстве случаев, физических показателей спортсменов, соревнующихся в жарких условиях31.Ограничения большинства спортивных соревнований диктуют, что предварительными условиями для методов охлаждения являются минимальное оборудование, экономия времени, возможность развертывания в полевых условиях и не трудоемкость. Подобные ограничения могут сосуществовать в различных военных условиях. Имея это в виду, необходимы практические стратегии охлаждения, развертываемые в полевых условиях, для повышения устойчивости и снижения частоты возникновения EEHS.

    Охлаждение за счет расхода холодной жидкости

    Потенциальным режимом прерывистого охлаждения для некоторых военных настроек является проглатывание холодной воды.Хорошо известно, что потребление напитков приносит пользу физиологическим, перцепционным и функциональным результатам во время тренировок на выносливость в жару по сравнению с воздержанием от жидкости32,33. Потребление жидкости также может напрямую влиять на внутреннюю температуру тела в результате теплопередачи между напитком и желудочно-кишечным трактом. Удельная теплоемкость воды означает, что для нагрева 1 кг воды на 1 ° C требуется ~ 4,2 кДж энергии. Исследователи использовали теплоемкость употребляемых напитков для снижения внутренней температуры после приема холодных жидкостей по сравнению с напитками, подаваемыми при температуре, близкой к основной температуре тела (37-38oC).Вимер и др. 34 продемонстрировали небольшое улучшение внутренней температуры при потреблении ~ 1,35 л жидкости, подаваемой при 0,5 ° C, по сравнению с 38 ° C на последних этапах умеренной физической активности в теплых условиях. Это исследование предоставило жидкости после первого часа тренировки, когда произошло значительное накопление тепла. Холодные жидкости притупили повышение температуры ядра на ~ 0,14 ° C. Результаты этого исследования были недостаточными, чтобы гарантировать прием холодной жидкости, поскольку польза от него была небольшой, а время потребления жидкости сильно отличалось от практики в полевых условиях.Lee et al., 35 использовали более распространенный подход предварительной нагрузки 0,9 л жидкости в течение 30 минут, предшествующих физической активности, в сочетании с периодическим потреблением (0,1 л / 10 минут) во время субмаксимальных упражнений до истощения, чтобы сравнить реакцию на 4oC. и 37oC жидкости.

    Употребление холодного напитка привело к снижению внутренней температуры тела на 0,5 ° C перед тренировкой, при этом внутренняя температура тела оставалась значительно ниже до 45-й минуты пробной тренировки. Оценки восприятия и время до истощения (~ 64-52 минуты) также улучшились, подчеркнув потенциал потребления холодной жидкости.Однако заявленные преимущества смягчаются обеими экспериментальными схемами, в которых используются теплые жидкости, подаваемые при температурах, аналогичных температуре глубоких тканей, и намного более высоких, чем предпочтительная температура напитка 15-20 ° C36. При сравнении потребления ad libitum между холодом (1,3 л при 4 ° C) и более распространенной температурой напитка (1 л при 19 ° C) во время субмаксимальной езды на велосипеде до истощения, улучшение внутренней температуры тела снизилось до 0,25 ° C при прекращении езды на велосипеде. несмотря на больший расход холодной жидкости 37.Небольшое преимущество, о котором сообщили Mündel et al., 37, может быть немного недооценено, поскольку субъекты ездили на велосипеде на дополнительные семь минут (~ 62 ~ 55 минут) во время испытания холодной жидкости. Однако результаты, скорее, объясняются ограниченной охлаждающей способностью выпитого напитка. Разница менее чем в два раза (15 ° C) между экспериментальным напитком, указанным в других исследованиях34,35, потребляемая теплоемкость составила ~ 63 кДж по сравнению с ~ 140 кДж и ~ 158 кДж для Wimer et al.34 и Lee et al.35 соответственно. .Несмотря на то, что это предпочтительнее теплых жидкостей, небольшое преимущество относительно большого объема жидкости предполагает, что на холодные жидкости нельзя полагаться независимо для существенного улучшения способности аккумулировать тепло военнослужащим в жарких условиях.

    Охлаждение льдом

    Ограниченная охлаждающая способность холодных жидкостей может быть увеличена добавлением льда к напиткам, поскольку при преобразовании льда в воду используется скрытая теплота таяния, теоретически поглощающая больше тепла, чем эквивалентный объем холодной жидкости.Для плавления одного литра (л) льда требуется ~ 334 кДж, а в жидкой форме емкость аккумулирования тепла повторяет емкость холодного напитка. Следовательно, потенциальное накопление тепла, обеспечиваемое 1 л колотого льда, составляет ~ 489 кДж для таяния и нагрева до 37 ° C, по сравнению с ~ 155 кДж для холодной воды (0 ° C) при температуре 37 ° C. Несмотря на то, что он рекомендован в качестве потенциального варианта охлаждения в спортивных условиях, доступно 38 опубликованных отчетов о физиологических реакциях на прием колотого льда. Небольшая область исследований продемонстрировала потенциал проглатывания колотого льда (CII), широко известного как «слякоть», как практического метода охлаждения.По сравнению со снижением внутренней температуры тела на ~ 0,2 ° C, наблюдаемым в состоянии покоя при умеренном потреблении воды (26 ° C), CII привел к значительно большему (~ 1,1 ° C) повышению внутренней температуры тела перед физической активностью39. В этом исследовании 150-200 г колотого льда потреблялось каждые 8-10 минут в течение 30-минутного периода, в результате чего субъекты съедали в среднем ~ 553 г, или 6,8 г / кг массы тела. Хотя истинное улучшение внутренней температуры, вероятно, будет переоценено из-за восприимчивости проглатываемых датчиков внутренней температуры тела к местному охлаждению желудочно-кишечного тракта40, результаты испытаний на время езды на велосипеде на 40 км улучшились в жарких условиях со средней выходной мощностью 6.На 9% выше после приема льда при аналогичной внутренней температуре тела, наблюдаемой во время испытания. Сигель и др. 41 использовали аналогичный график приема льда (1,25 г / кг-1 массы тела каждые 5 минут), чтобы доставить в среднем ~ 600 г измельченного льда, что эквивалентно 7,5 г / кг массы тела за 30 минут. Важно отметить, что напиток для сравнения подавали при 4 ° C и продемонстрировали снижение внутренней температуры тела на 0,25 ° C перед тренировкой по сравнению с 0,66 ° C, наблюдаемым после CII. Температура тела оставалась более низкой в ​​соответствии с CII в течение первых 30 минут рабочего испытания.Значение этого исследования состоит в том, что оно продемонстрировало значимое преимущество CII по сравнению с потреблением холодной воды, которое, в свою очередь, превосходит потребление теплых жидкостей35. У умеренно тренированных испытуемых также улучшилось время бега до изнеможения в жарких условиях с 40,7 (холодная вода) до 50,2 минут после слякоти. С количественно оцененным преимуществом CII, стратегия была объединена с использованием влажных полотенец для сравнения с потреблением холодной жидкости ad libitum и погружением всего тела в холодную воду42.Двойные болюсы 7 г / кг массы тела потреблялись в течение 30 минут (14 г / кг массы тела) хорошо тренированными спортсменами, прикрыв туловищем и ногами влажными ледяными полотенцами. До выступления погружение в холодную воду продемонстрировало наибольший эффект охлаждения при температуре тела (~ 0,6 ° C), значительно ниже, чем CII (~ 0,3 ° C), который, в свою очередь, был значительно холоднее, чем потребление холодной жидкости ad libitum (~ 0,0 ° C). Эти результаты были отменены во время последующих 46,4-километровых испытаний на время в жарких условиях без статистической разницы в реакции внутренней температуры тела, несмотря на более высокую выходную мощность, поддерживаемую после CII (на ~ 3% выше, чем у холодной жидкости, и на ~ 2% выше, чем у холодной. погружение в воду).Несмотря на то, что эти исследования демонстрируют более низкую температуру тела и повышенную выносливость в жару, результаты не всегда улучшаются после CII.

    Чтобы проверить эффективность проглатывания колотого льда после значительного накопления тепла (внутренняя температура тела 38,9 ° C), велосипедисты с умеренной подготовкой выпили 1 л слаши или прохладной жидкости (~ 18 ° C) в течение 50-минутного периода восстановления43. В результате CII средняя внутренняя температура тела составила ~ 37,0 ° C по сравнению с ~ 37,4 ° C после холодного напитка.Время выполнения установленного объема работы не различается между испытаниями, несмотря на то, что у велосипедистов более низкая температура тела на начальных этапах испытаний производительности. Несмотря на то, что показатели выносливости не изменились, это исследование продемонстрировало, что периодическое охлаждение за счет приема колотого льда является эффективным способом снижения внутренней температуры спортсменов между тренировками.

    Рабочие места

    К сожалению, о реакции на CII в профессиональных условиях известно меньше.Недавнее исследование по изучению периодического охлаждения пожарных в условиях тропического поля не обнаружило улучшения температуры тела для CII по сравнению с потреблением прохладной жидкости ad libitum во время периодов отдыха44. Пожарные не смогли проглотить болюс массы тела 7,5 г / кг, что позволило большей части льда растаять перед употреблением и утратило свой охлаждающий потенциал. Поскольку пожарные не смогли сопоставить CII спортсменов, следует изучить альтернативные графики приема. Другой подход — обеспечить неограниченный доступ к колотому льду и холодным жидкостям, позволяя саморегулировать потребление.Такой подход во время моделирования добычи привел к тому, что горняки потребляли на 34% меньше колотого льда по сравнению с холодными жидкостями45. Несмотря на меньший расход льда, внутренняя температура не различалась между группами из-за превосходной охлаждающей способности льда. Влияние ad libitum CII остается плохо изученным, и хотя многие факторы способствуют потреблению жидкости ad libitum, более холодное тепловое ощущение после CII может уменьшить тягу к питью. Такой результат в течение длительного периода может ограничивать способность CII влиять на внутреннюю температуру тела, а также проявляться в обезвоживании.

    Пороговое значение объема проглатывания для улучшения терморегулирующих и функциональных реакций также еще предстоит изучить и, вероятно, будет варьироваться в зависимости от задачи, униформы / защитной одежды и условий окружающей среды. В отсутствие конкретных рекомендаций потребление 4-5 г / кг массы тела колотого льда для солдат во время запланированных перерывов на ~ 15 минут кажется логичной отправной точкой. Для солдата весом 80 кг потребление 320-400 г льда в течение 15 минут не кажется обременительным, но при этом обеспечит охлаждение 156-196 кДж по сравнению с 44-55 кДж охлаждения для эквивалентного объема жидкости 4 ° C.Могут ли солдаты многократно потреблять такой объем льда для предотвращения EEHS, еще предстоит проверить.

    Логистика предоставления колотого льда солдатам сильно отличается от логистики, с которой сталкиваются при снабжении небольших групп спортсменов. Наличие достаточного количества льда на поле будет проблемой. В пределах Северной территории бригады электроснабжения и водоснабжения имеют доступ к льдогенераторам на каждом складе, что позволяет транспортировать лед к рабочим местам. Маккензи20 подробно описывает, что аналогичная система будет существовать на австралийских военных базах, позволяющая тренировочным взводам брать лед в поле для использования с водой, а также индивидуальное укрытие для сна в качестве импровизированной ванны для погружения.Еще предстоит определить, можно ли хранить и транспортировать адекватные объемы льда для тренировочных взводов для лечения (погружение) и профилактики (CII) EEHS. Поэтому военные базы — идеальная отправная точка для полевых испытаний. Если CII окажется целесообразной стратегией во время обучения на базе, материально-техническое обеспечение CII в удаленных полевых условиях потребует решения.

    Выводы и рекомендации

    Ограниченное исследование по тестированию проглатывания льда в качестве охлаждающего средства сообщает о более низких температурах тела до и во время запланированных перерывов в физической активности.Температура тела на начальных этапах тренировки обычно ниже после CII, а также улучшает показатели выносливости у спортсменов. Основываясь на этих выводах, CII заслуживает рассмотрения как средство охлаждения в военных и профессиональных условиях как профилактическая мера для EEHS. Хотя его применение ограничено наличием льда, слаши требует минимальной подготовки и может применяться без снятия униформы. Военные базы кажутся логичной отправной точкой для оценки этой стратегии, учитывая доступ ко льду.

    Исследования должны проверить способность военного персонала потреблять достаточное количество льда в короткие сроки. Пороговый объем приема пищи для улучшения терморегулирующих и функциональных реакций еще предстоит определить, однако 5 г / кг массы тела в течение 10-15 минут кажется логичной отправной точкой. Потребление жидкости ad libitum после CII также должно быть исследовано. Возможно, что внутреннее охлаждение после CII может уменьшить тягу к питью, тем самым снижая потребление жидкости ad libitum и проявляясь в обезвоживании.

    Воздействие холода: как тело теряет тепло | Детская больница CS Mott

    Обзор темы

    Тело теряет тепло из-за:

    • Испарение воды с вашей кожи, если она влажная (потоотделение).Если ваша одежда мокрая, вы также потеряете тепло тела из-за испарения и дыхания (дыхания), когда температура тела выше 99 ° F (37 ° C). Во время интенсивных упражнений тело теряет 85% тепла из-за потоотделения.
    • Излучение (похоже на тепло, исходящее из дровяной печи). Этот нормальный процесс отвода тепла от тела обычно происходит при температуре воздуха ниже 20 ° C (68 ° F). Тело теряет 65% тепла из-за излучения.
    • Проводимость (например, потеря тепла от сна на холодной земле).Тепло теряется при температуре воздуха ниже 20 ° C (68 ° F). Тело теряет около 2% тепла за счет проводимости воздуха. Однако вода вызывает большую потерю тепла телом, чем воздух, поэтому тепло может быть потеряно телом очень быстро, когда оно помещено в холодную воду.
    • Конвекция (похоже на сидение перед вентилятором или когда ветер дует на вас). Тело теряет от 10% до 15% тепла из-за конвекции.

    Потери тепла за счет испарения и дыхания увеличиваются в сухую ветреную погоду.

    Мокрая одежда значительно увеличивает теплопотери за счет теплопроводности и испарения.

    Потеря тепла в холодную влажную погоду увеличивает риск переохлаждения и переохлаждения. Потеря тепла может происходить при высоких температурах из-за теплопроводности. Плавание или сидение в прохладной или холодной воде может вызвать очень быструю потерю тепла телом и повысить риск переохлаждения.

    Гипотермия может возникать быстро (в течение нескольких часов) или постепенно в течение нескольких дней и недель в зависимости от возраста человека, общего состояния здоровья и условий окружающей среды.

    Кредиты

    Текущий по состоянию на: 26 февраля 2020 г.

    Автор: Healthwise Staff
    Медицинский обзор:
    Уильям Х. Блахд-младший, доктор медицины, FACEP — неотложная медицина
    Адам Хусни, доктор медицины, семейная медицина
    Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина

    По состоянию на 26 февраля 2020 г.

    Автор: Здоровый персонал

    Медицинский обзор: Уильям Х. Блахд мл.Доктор медицины, FACEP — Экстренная медицина и Адам Хусни Доктор медицины — Семейная медицина и Кэтлин Ромито Доктор медицины — Семейная медицина

    Симптомы лихорадки и способы лечения высокой температуры

    Лихорадка — распространенный симптом бактериальной или вирусной инфекции

    частый симптом бактериальных и вирусных инфекций. Примеры включают инфекции, вызывающие простуду и грипп.

    Помимо высокой температуры, лихорадка часто вызывает такие симптомы, как потливость, дрожь, стук зубов, головная боль, покраснение кожи, боли в мышцах, головокружение и общая слабость.

    Болезнь не всегда является причиной повышения температуры тела. Лихорадка также может быть вызвана реакциями на лекарства или иммунизация, или определенными заболеваниями.

    Как лихорадка борется с инфекцией

    Лихорадка — это оружие вашего тела против инфекции.

    Температура вашего тела контролируется частью вашего мозга, называемой гипоталамусом. Это что-то вроде термостата: когда вы здоровы, гипоталамус настраивает ваше тело на нормальную температуру около 37 ° C.

    Но когда вы заболели инфекцией, ваша иммунная система выделяет химические вещества, которые заставляют гипоталамус повышать температуру вашего тела. Вам становится холодно и вы начинаете дрожать. Вы одеваетесь в теплую одежду. Все это вызывает повышение температуры вашего тела.

    Повышение температуры тела помогает организму бороться с бактериями или вирусами, вызывающими инфекцию.

    Существуют практические способы снижения температуры

    Чтобы облегчить дискомфорт, связанный с лихорадкой:

    • Больше отдыхайте
    • Пейте много воды, чтобы оставаться хорошо гидратированным
    • Сохраняйте спокойствие, нося легкую одежду и спите с легким постельным бельем
    • Поддерживать в комнате комфортную температуру
    • Вы можете принимать жаропонижающие лекарства, такие как Нурофен
    • .

    Признаки того, что вам следует обратиться к врачу

    Немедленно обратитесь за медицинской помощью:

    • Дети до 3 месяцев с повышенной температурой
    • Человек любого возраста с лихорадкой, головной болью и ригидностью шеи или сыпью, которая не бледнеет (исчезает) при нажатии
    • Человек любого возраста с лихорадкой, который также испытывает неожиданные или необычные симптомы, такие как галлюцинации, мышечные спазмы, или чувствует замешательство или сонливость.

    Обратитесь к врачу:

    Дети старше 3 месяцев, в том числе взрослые, испытавшие:

    • затрудненное дыхание
    • сонливость
    • частый отказ от питья и / или отказ от мочеиспускания
    • жесткая шея
    • светочувствительность
    • постоянная рвота или диарея
    • выглядит хуже, чем раньше — более бледным, вялым или слабым
    • любые другие симптомы, вызывающие у вас беспокойство.



    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *