Содержание

Баланс гормонов в женском организме

Как это бывает

Гормоны — химические вещества, с помощью которых разные части нашего организма обмениваются информацией. Специальные эндокринные железы и отдельные клетки, расположенные в самых разных местах — например, на стенках желудка или (о ужас!), в подкожной жировой клетчатке, выделяют гормоны в кровь, а другие органы и ткани улавливают переданную таким способом информацию.

Основные женские гормоны

Так получилось, что женщин считают более зависимыми от гормонов, чем мужчин. Это ерунда с точки зрения биологии, но появилось такое мнение по двум объективным причинам. Во-первых — регулируемого гормонами месячного цикла (колебания настроения и самочувствия мужчин не так предсказуемы). Во-вторых — часто именно от состояния эндокринной системы зависит, удастся ли женщине благополучно забеременеть и родить ребенка, а это многими рассматривается как главная женская функция.

Основные женские гормоны (хотя они в небольших количествах вырабатываются и в мужском организме) — эстрогены и прогестерон.

Эстрогены — группа гормонов, постоянно вырабатывающихся яичниками с начала момента полового созревания и до начала климактерического периода. В разных фазах менструального цикла количество эстрогенов различно. Они регулируют менструальный цикл, и кроме того — защищают сосуды от образования на стенках холестериновых бляшек, регулируют водно-солевой обмен, увеличивают упругость кожи, регулируют деятельность сальных желез (именно поэтому признак здоровой женщины в расцвете лет — сияющая, увлажненная кожа).

Отвечают эти гормоны и за прочность костей: они стимулируют образование новой костной ткани, задерживая в ней необходимые вещества — кальций и фосфор. Поэтому в менопаузе, когда уровень эстрогенов в организме снижается, у женщин нередки переломы или развитие остеопороза.

Прогестины (прогестерон) в женском организме выполняют множество функций — от формирования молочных желез у девочек до обеспечения возможности наступления и поддержания беременности. С прогестиновой недостаточностью связывают болезненность менструаций и многие проявления предменструального синдрома.

Эти гормоны тесно взаимосвязаны друг с другом, а также с другими гормонами. Чтобы разобраться в этом, требуется специальное образование. Именно поэтому поставить точный диагноз и назначить гормональные препараты могут только врачи, а заниматься самолечением, хотя бы и травами, крайней опасно. Вы ведь не будете стучать по прабабушкиным механическим часикам, если они стали барахлить? А эндокринная система ещё сложнее и тоньше антикварного часового механизма.

Обратитесь к врачу, если:

  • Вы замечаете у себя частые перепады настроения и раздражительность.
  • Проблемы со сном в предменструальный и менструальный период.

Эти признаки могут говорить о нарушении баланса эстрогенов и прогестинов. Квалифицированный гинеколог или эндокринолог, гинеколог-эндокринолог поможет вам нормализовать состояние и предупредить возможные проблемы со здоровьем.

Что бывает, если баланс нарушен:

Заболевания эндокринной системы развиваются вследствие либо недостаточный, либо избыточной выработки гормонов.

Гормоны являются связующим звеном различных систем организма, поэтому сбои в эндокринной системе могут затрагивать одновременно несколько органов и систем. Помните, что при своевременном обращении к врачу-эндокринологу лечение будет наиболее эффективным.

Можно выделить некоторые специфические проблемы, при возникновении которых нужно незамедлительно обращаться к специалисту.

a. Проблемы с репродукцией

Почти все гормоны, вырабатываемые в органах внутренней секреции, оказывают влияние на половую функцию. К бесплодию могут привести гормонально-активные опухоли гипофиза, патология щитовидной железы и надпочечников, различные воспалительные заболевания органов эндокринной системы, и т.д.. Для своевременного выявления этих серьезных заболеваний все пациенты, страдающие нарушениями репродуктивной функции (бесплодие, невынашивание беременности), обязательно должны пройти обследование у врача-эндокринолога.

Нарушения менструального цикла также могут быть связаны с функциональными нарушениями желез внутренней секреции. Данные нарушения хорошо поддаются лечению при своевременном выявлении.

Многие женщины, обращающиеся за помощью по поводу нарушения менструального цикла, страдают так называемым «синдром поликистозных яичников». Основные признаки синдрома — усиленный рост волос на лице, животе, груди, появление угревой сыпи. Лечение проводиться совместно эндокринологом и гинекологом.

При этом заболевании происходит уплотнение капсулы яичников, нарушается процесс образования женских половых гормонов. Причиной данных нарушений может быть как ферментативный дефект в яичниках или надпочечниках, так и дисфункция гипоталамо- гипофизарной системы. В результате чего, в организме женщины повышается содержание мужских половых гормонов, нарушается менструальный цикл, и, как результат — бесплодие.

b. Колебания веса

Как ожирение, так и беспричинное похудание могут быть следствием тяжелых эндокринных заболеваний (диффузный токсический зоб, недостаточность коры надпочечников, сахарный диабет). Даже при отсутствии серьезных заболеваний при выраженном дефиците массы тела может возникнуть дефицит половых гормонов, так как определенная доля женских половых гормонов вырабатывается в подкожной жировой клетчатке.

Ну а избыток жировой ткани (избыток! определенное количество жира в теле — норма!) — проблема не только эстетическая. Чем больше жировой ткани, тем ниже количество эстрогенов и их активность.

Поэтому при ожирении обнаруживаются и нарушения репродуктивной функции женщины, сокращается количество овуляций, возникают изменения эндометрия (с риском развития рака эндометрия, яичников, молочных желез, самопроизвольным прерыванием беременности, осложненным течением беременности и родов).

Именно поэтому основным этапом лечения нарушения репродуктивной функции для женщин с ожирением является снижение массы тела, при этом изменяется гормональный профиль тучных женщин, восстанавливается менструальный цикл у 80%, увеличивается частота беременностей примерно на 29%.

В «СМ-Клиника» разработаны специальные программы для лечения нарушений менструального цикла, синдрома поликистозных яичников, бесплодия у женщин с ожирением. Программа снижения массы тела включает в себя редукционную диету, физические нагрузки, а также медикаментозную терапию ожирения. Достигнутого результата обычно достаточно для восстановления нарушений менструальной функции, даже без дополнительной гормональных терапии. Она проводится вторым этапом, если восстановления не произошло.

c. Сахарный диабет

Одним из очень сложных и серьезных заболеваний эндокринной системы является сахарный диабет. У женщин, имеющих это заболевание, могут возникать проблемы с вынашиванием беременности. Поэтому при планировании беременности и всего периода ее протекания женщина, страдающая сахарным диабетом, должна находиться под постоянным наблюдением врача-эндокринолога и гинеколога.

d. Эндокринные нарушения климактерического периода

Менопауза (прекращение менструаций) — это только одно из целого ряда анатомических, физиологических и психологических изменений, относящихся к климактерическому периоду. Этот переход, как правило, занимает десятилетие (45-55 лет). Климактерический период сопровождается множеством субъективных и объективных симптомов и изменениями обмена веществ, главной причиной которых служит значительное снижение уровня эстрогенов.

Климактерический синдром обычно сопровождается «приливами» (изнуряющими женщин), плохим настроением и самочувствием, повышением артериального давления и т.д.
При наступлении климакса показываться гинекологу необходимо каждые полгода. Специалист может помочь снизить все переживания связанные с физиологическими изменениями в организме.

Врачи эндокринологи и гинекологи «СМ-Клиника» уже более 5 лет занимаются успешной коррекцией гормональных нарушений у женщин любого возраста.

Узнать подробности и записаться на консультацию специалиста вы можете по телефону +7 (495) 292-39-72

«Дефицит прогестерона. Риски.» — статья о здоровье

Уфилина Алена Владимировна, акушер-гинеколог

Что такое прогестерон?

Прогестерон — это стероидный гормон, продуцируемый у женщин яичниками и в небольшом количестве надпочечниками. Уровень гормона в крови значительно повышается в период овуляции и снижается к моменту менструации.

Прогестерон и сходные с ним синтетические вещества прогестины играют огромную роль в женском организме: стимулируют рост и развитие железистой ткани молочных желез, принимают участие в трансформации эндометрия, готовят женский организм к беременности и ее вынашиванию, влияют на иммунную систему женщины в период беременности, принимают участие в обмене веществ.

Немного о женской анатомии

Для того, чтобы понять действие и значимость этого гормона повторим анатомию и физиологию женских половых органов. К внутренним женским половым органам относится матка, маточные трубы, яичники и шейка матки. Матка имеет грушевидную форму и расположена в проекции малого таза. В верхней части матки по бокам от нее отходят маточные трубы, которые переходят в яичники. Матка с яичниками составляет репродуктивную систему женского организма. В возрасте 8-13 лет в организме девочки начинает происходить ряд изменений, которые впоследствии приводят к первой менструации. Это условно говорит о готовности организма к зачатию, вынашиванию и рождению ребенка.

Фазы менструации

Менструация — это цикличный процесс, зависимый от выработки и действия гормонов и здоровья женского организма в целом. Она состоит из 3 фаз:

  • фазы десквамации (или отторжения слизистой полости матки, самой менструации)
  • фазы пролиферации (формирование и рост нового слизистого слоя матки)
  • фазы секреции (разрастание и дальнейшее изменение слизистой для подготовки к принятию оплодотворенной яйцеклетки при наступлении беременности)

После очередной прошедшей менструации, организм вновь готов к восстановлению. И здесь начинается фаза пролиферации. В яичниках начинают созревать новые фолликулы. Они вырабатывают эстрогены, под действием которых, происходит рост нового слизистого слоя матки.

В норме один из фолликулов опережает рост других и называется доминантным. Достигая своего максимального размера, примерно к 14 дню цикла, он лопается и из него выходит яйцеклетка, готовая к оплодотворению. Остальные фолликулы, не достигшие финишной прямой, уменьшаются в размерах и отмирают.

В доминантном фолликуле на месте выхода яйцеклетки формируется желтое тело. Это временная эндокринная железа, которая вырабатывает прогестерон. Под его действием слизистая матки продолжает активно разрастаться, трансформируется, становится более «пышной». В ней начинают синтезироваться ряд питательных веществ, ферментов, необходимых для имплантации плодного яйца. Пик секреции прогестерона приходится на 20-21 день цикла.

Если зачатия не происходит и беременность не наступает, желтое тело прекращает свою деятельность и регрессирует. С началом регресса активность прогестерона снижается, функциональный слой слизистой матки отторгается, и начинается менструация.

Если происходит оплодотворение и развивается беременность, желтое тело продолжает выработку прогестерона для создания благоприятных условий имплантации, развития и вынашивания беременности. С 17-18 недель беременности прогестерон вырабатывает плацента. Необходимость в желтом теле отпадает, и оно регрессирует.

Для чего же нужен прогестерон?

Поскольку этот гормон необходим для успешной подготовки организма к предстоящей беременности, вынашиванию и родам — его называют гормон беременности. Он выполняет следующие функции:

  • готовит эндометрий, преобразуя его к имплантации плодного яйца,
  • снижает тонус миометрия, препятствуя самопроизвольному аборту,
  • поддерживает эндометрий в состоянии, необходимом для роста и развития эмбриона,
  • снижает иммунореактивность организма, препятствуя отторжению плодного яйца как инородного тела,
  • повышает вязкость слизистой пробки в цервикальном канале шейки матки, тем самым создавая защитные ворота, препятствующие проникновению бактерий и инородных веществ в полость матки,
  • стимулирует рост матки во время беременности,
  • укрепляет мышечный слой шейки матки, не позволяя ей укорачиваться и расслабляться,
  • вызывает задержку жидкости в организме,
  • готовит молочные железы к лактации-стимулирует пролиферацию и железистую трансформацию альвеол, где секретируется молоко,
  • влияет на обмен веществ в организме, увеличивает накопление жира, влияет на углеводный обмен,
  • продукты распада Прогестерона мягко воздействуют на нервную систему, вызывая расслабление и сонливость.

Очень часто невозможность зачатия связана с дефицитом прогестерона.

Причины дефицита прогестерона

  • хронические воспалительные заболевания женских половых органов,
  • эндокринные нарушения (сахарный диабет, заболевания щитовидной железы, повышенная выработка пролактина, повышенная выработка мужских половых гормонов, эндометриоз),
  • полипы, миомы матки,
  • онкологические заболевания,
  • хронический стресс,
  • недостаточность желтого тела,
  • осложнения аборта,
  • дисфункциональные маточные кровотечения,
  • чрезмерные физические нагрузки и различные диеты (снижение массы тела),
  • обильные менструации,
  • прием некоторых лекарственных средств (антибиотики, обезболивающие препараты, контрацептивные средства и т.д)

Как заподозрить у себя дефицит прогестерона?

  • отсутствие беременности,
  • нарушение менструального цикла, болезненность менструаций, предменструальный синдром,
  • частые головные боли,
  • изменение эмоционального фона (плаксивость, раздражительность, резкие перепады настроения),
  • повышенная утомляемость, вялость,
  • бессонница или сонливость,
  • выпадение волос,
  • нарушение терморегуляции.

Возможна ли беременность при сниженном уровне прогестерона? Возможна. Но такая беременность протекает с угрозой прерывания, тянущими, ноющими болями внизу живота, кровянистыми выделениями из половых путей, замершей беременностью.

При дефиците прогестерона происходит спазм артерий, расплавление соединительных волокон эндометрия, ухудшение трофики тканей. При таком состоянии без гормональной поддержки выносить такую беременность не удастся.


Проверить свой уровень Прогестерона можно сдав анализ крови на 21-23 дни цикла.

Поделиться

Поделиться

← Назад к списку

Как оставаться молодой и красивой после 40 лет

Горящие глаза, стройная фигура, увлеченность своим делом и прекрасное самочувствие — женщина должна быть такой в любом возрасте. Природа дала женщине силы и энергию, чтобы рожать детей. Но, как известно, только до определенного возраста. Детородная функция прекращается, когда наступает менопауза, или, как говорят в народе, — климакс. Менопауза — это последняя самостоятельная менструация женщины, которая наступает примерно в 51–52 года.

Мы понимаем, после 40 лет невозможно выглядеть и чувствовать себя также, как в 20. Но это совсем не значит, что в период пременопаузы (время перед менопаузой, когда организм готовится к последней менструации) женщина уже непременно должна прибавлять в весе, плохо выглядеть и воспринимать новые болячки как данность. В 21 веке современные врачи уверены: женщина должна и может оставаться красивой, здоровой и активной… даже после наступления менопаузы. Нет, мы говорим не о пластических операциях и дорогостоящих кремах, мы говорим о современной эндокринной медицине.

29 апреля 18:30, запись по тел: 224-44-44

  • Что происходит в женщиной в период менопаузы.
  • Как избежать резких перемен в организме до и после менопаузы.
  • Как остаться красивой и здоровой после 40 лет.

Ведущая — Самукова Нелли Михайловна, врач-эксперт отделения гинекологии.

Почему мы начинаем стареть?

Причина перемен в женском организме и внешности — гормональная. Примерно после 40 лет у женщины снижается выработка половых гормонов, и мы начинаем меняться. Этот период и называется пременопаузой (время перед менопаузой, когда организм готовится к последней менструации).

До этого момента легко оставаться стройной: спортзал и разгрузочные дни быстро приводят в форму, а эластичность кожи легко поддерживается косметическими процедурами. Но как только в организме начинается дефицит гормонов, все становится сложнее и простейшие процедуры уже не приносят нужного эффекта.

Три главных женских половых гормона:

  • прогестерон — гормон беременности,
  • эстроген — гормон красоты,
  • тестотерон — гормон сексуальности.

Именно эти природные источники женской силы начинают нас покидать. Так, если в первую очередь дефицит гормонов начинается с гормона красоты эстрогена — мы наблюдаем появление морщин. А если первым о себе дает знать тестостерон, начальными симптомами могут быть сильные эмоциональные изменения: нежелание интимной близости и потеря «вкуса к жизни».

Гормоны влияют на множество процессов в организме, поэтому морщинки и отсутствие настроения — это только первые звоночки о дефиците гормонов. После 45 лет дефицит проявляется острее: приливы и потливость, урогенитальные проблемы (сухость, раздражение, зуд, снижение сексуального влечения, проблемы с мочеиспусканием).

После 56 лет, уже в период постменопаузы (время после последней менструации) возрастают другие риски: острые урогенитальные проблемы, сердечно-сосудистые заболевания, остеопороз (снижение прочности костной ткани), сахарный диабет второго типа.

А после 66 лет мы достигаем пика гормонального истощения, что приводит к более глобальным проблемам. Из-за гормонального дефицита у нас возрастают риски переломов вследствие остеопороза, нарушений зрения и слуха. И не секрет, что как в раз в этом возрасте мы больше всего подвержены риску инфаркта, инсульта и болезни Альцгеймера.

Именно так проявляется дефицит гормонов на женском организме. Мы думаем, что такие симптомы — неизбежность, однако только в России климакс считается процессом, который не требует вмешательства. Но способ поддержания женского здоровья, а значит и красоты, после менопаузы придуман, и имя ему — заместительная гормональная терапия (ЗГТ).

Секрет молодости голливудских звезд

Мы часто удивляемся знаменитостям, которые будто не меняются с годами. Да, у них неограниченные средства на уход за собой, но также с ними работают лучшие врачи, а значит, они первыми получают информацию о самых передовых технологиях в медицине. Польза заместительной гормональной терапии для женщин Запада давно не новость. А вот в России к гормонам исторически сложившееся отношение. Мы их боимся, хотя точной информацией о действии препаратов не обладаем. А тем временем, например, в Швеции гормональную терапию получают уже 87 процентов пациенток.

Доказано, если применять такую терапию до 60 лет, риск заболеваний сокращается на 30–60 процентов.

Никакой самодеятельности

Естественно, такую терапию можно подобрать только с опытным врачом-гинекологом. Сначала он назначит обследования, чтобы исключить противопоказания и подобрать вид и форму терапии.

Поэтому после 40 лет, а тем более, если вы уже обнаружили первые признаки того, что ваш организм готовится к последней менструации, — отправляйтесь к гинекологу. Как это понять? Может появиться один из симптомов, который лучше не игнорировать: менструация приходит реже одного раза в 40 дней или не приходит уже несколько месяцев, менструальный цикл менее 25 дней, а также резко сократилось количество дней менструации, появилось недержание мочи, приливы, ломкость ногтей, выпадение волос, избыточный рост волос или облысение.

Важно обратиться к специалисту вовремя, не после прекращения менструации, а до, чтобы не допустить начала падения уровня гормонов.

Исследования, необходимые для оценки женского здоровья

  • ФСГ
  • УЗИ молочных желез (до 40 лет), маммография (после 40 лет)
  • Исследование мазка на онкоцитологию
  • УЗИ органов малого таза

В зависимости от общего состояния здоровья список может увеличиться на 2–3 вида исследования: исследование липопротеинового ряда, коагулограмма, функциональные пробы печени и поджелудочной железы.

В каких случаях терапия противопоказана?

ЗГТ точно противопоказана в двух случаях: при наличии в анамнезе рака молочных желез и рака матки. В остальных ситуациях требуется индивидуальный разбор и обследования. Смысл главный — все действия предпринимаются только с врачом.

Мифы о гормональных препаратах

Главный миф, связанный с ЗГТ и с приемом гормональных препаратов, о том, что гормоны могут привести к раку. Но дело в том, что рак не всегда можно диагностировать сразу. Если женщина начала прием ЗГТ и в это время в организме начал развиваться рак, препараты могут спровоцировать появление симптомов, но не сам рак.

Поэтому перед назначением гормонотерапии обязательно проверяют состояние молочных желез.

И, конечно, считается, что такие препараты увеличивают вес. 60% женщин отмечают прибавку веса в период снижения уровня половых гормонов. Гормональная терапия способна не допустить этого. Важно понимать, что с приемом препаратов никто не отменял правильное питание и физические нагрузки.

Доказанная польза

Итак, заместительная гормональная терапия улучшит качество жизни женщины после менопаузы, поможет предотвратить состояние резких перемен в организме и дольше оставаться молодой и активной. А главное, благодаря предотвращению дефицита гормонов появляется шанс сократить на 60 процентов риск заболеваний, таких как инсульт и инфаркт, которые стоят на первом месте в списке причин смерти.

Как нам поможет витамин D?

Стоит помнить, что даже гормональная терапия — не панацея и наше здоровье в наших руках. Поэтому даже на гормональной терапии нельзя забывать о правильном питании и физических нагрузках: больше гуляйте, занимайтесь фитнесом или ходите в бассейн — выберите, то, что любите.

Кушайте больше овощей и фруктов, снизьте потребление красного мяса, пейте больше жидкости. И, конечно, не курите. Все это слышали много раз? Но сейчас каждая полезная привычка поможет вам дольше оставаться молодой.

Также стоит обратить внимание на витамин D. Именно этот витамин оказывает активное влияние на все жизненно важные процессы и регулирует уровень гормонов в организме. Главный источник получения витамина D — пища (вспомним рыбий жир) и солнце. В России солнечных дней не хватает, как и в Северной Европе, поэтому мы в риске дефицита витамина D. С возрастом организму нужно больше солнечного витамина, а значит, важно чаще бывать на солнце (все в меру).

Симптомы нехватки витамина очевидны: повышенная нервозность, депрессия, нарушения сна, ощущение сухости во рту и горле, потливость, мышечные судороги, боль в суставах, потери или прибавки в весе. Если эти признаки игнорировать и не корректировать уровень витамина D, велик риск развития серьезных заболеваний. Повысить уровень витамина просто: употребление продуктов, богатых витамином D (жирная рыба, яйца и т. д.), пребывание на солнце 10–13 минут в день.

Хотите узнать больше?

Запишитесь на прием к врачу-гинекологу Клиники Нуриевых и получите личную консультацию по данному вопросу.

843 212-22-44

Как Повысить Прогестерон: 7 Простых Советов

Сергей Бодряков

Наверняка, вы уже сталкивались с симптомами низкого прогестерона: перепады настроения, тревожность, усталость, низкое либидо и проблемы со сном.

Отдельно стоит сказать и о ПМС. Некоторым женщинам, он доставляет проблемы за неделю до месячных. У других симптомы более нестабильные и проявляются постоянно.

В любом случае, такие симптомы не являются нормой и могут привести к проблемам со здоровьем.

Известно, что высокий уровень прогестерона обеспечивает регулярный и здоровый цикл, защищает женский организм от некоторых видов рака и других болезней.

Большое влияние этот гормон оказывает и на психическое здоровье. Чем ниже уровень прогестерона, тем выше склонность к депрессиям, стрессам и неврозам.

Вот такое большое значение играет гормон прогестерон Как повысить естественным способом у женщин мы обсудим в этой статье.

Симптомы низкого прогестерона

Прогестерон синтезируется яичниками после овуляции. Это помогает подготовить организм к возможной беременности, поддерживая матку в течении 14 дней после овуляции и позволяя зародиться эмбриону.

Низкие уровни прогестерона могут привести к эстрогенному доминированию, т.е. преобладанию эстрогенов. Такое состояние чревато многими проблемами со здоровьем, поэтому важно вовремя отслеживать уровень своих гормонов и принимать необходимые меры.

Наиболее частые симптомы низкого прогестерона и эстрогенного доминирования включают:


Если оставлять эти симптомы без внимания долгое время, гормональные нарушения могут вызвать такие проблемы:

  • Полное отсутствие овуляции и месячных;
  • Бесплодие;
  • Эндометриоз;
  • Фиброз;
  • Рак матки;
  • Рак груди;
  • Болезни сердца;
  • Деменция.

КАК ПОВЫСИТЬ ПРОГЕСТЕРОН ЕСТЕСТВЕННЫМ МЕТОДОМ

Примерно после 35 лет у женщины начинается постепенное естественное снижение прогестерона. Это не означает, что в 40-45 и даже 50 лет вы должны смириться с его низким уровнем и списывать все проблемы на старение. Даже в таком возрасте можно поддерживать свой прогестерон на нормальных физиологических значениях. В большинстве случаев, питание и образ жизни воздействует на гормональную систему больше, чем возраст.

Итак, как естественно повысить прогестерон?

1. Следите за своим весом

Как избыток, так и недостаток веса негативно сказываются на гормональном фоне.

Сначала поговорим про ожирение.

Чем больше жира в теле, тем больше вырабатывается эстрогенов и тем меньше прогестерона. Жировая ткань очень гормоноактивна, поэтому помимо эстетических проблем, вызывает и физиологические.

Здесь очень легко попасть в замкнутый круг. При появлении лишнего жира нарушается гормональный фон. А это, в свою очередь, еще больше усугубляет ситуацию и процессы жиросжигания сильно подавляются.

Чтобы похудеть, не стоит сидеть на всяких экзотических диетах. Лучше освоить и до конца жизни соблюдать основные правила здорового питания. Это просто, вкусно и эффективно. А постоянные диеты только замедляют метаболизм и в долгосрочной перспективе дают лишь обратный эффект.

Соблюдайте режим питания, не перекусывайте, ешьте меньше сладостей, фаст-фуда и пустых калорий. Важно повысить чувствительность к инсулину и нормализовать его работу. Подробнее о снижении веса читайте тут.

Недостаток веса также вреден для прогестерона. Очень низкий процент жира сигнализирует организму, что вы находитесь в голоде. Поэтому, питательные вещества идут не на производство половых гормонов, а на банальное выживание. Размножение не является первостепенной функцией организма и поэтому при различных болезнях и дефицитных состояниях, производство половых гормонов снижается.

2. Избавьтесь от стрессов

Ваше тело всегда выберет выживание, нежели размножение. Поэтому в период стресса, в первую очередь, снижается выработка половых гормонов.

Стресс усиливает производство стрессовых гормонов и снижает выработку половых. Более того, кортизол снижает чувствительность рецепторов прогестерона, поэтому даже его сниженное количество, по сути, перестает работать.

Все это значит, что если вы постоянно находитесь в стрессе, то это однозначно приведет к дисбалансу гормонов.

Примечательно, что сам по себе дисбаланс гормонов тоже снижает стрессоустойчивость. А возникающие стрессы еще больше усугубляют ситуацию. Получается замкнутый круг, который разрушают гормональную систему и организм в целом.

Чтобы избавиться от стрессов, нужно устранить их причину. В чем их причина? Возможно, вы берете на себя слишком много обязательств или мало отдыхаете. Или у вас проблемы в личной жизни или на работе. Докопайтесь до истинной причины и подумайте, как ее можно устранить.

Но чаще всего, дело даже не во внешних факторах, а в нашем отношении к ним. Нужно повышать стрессоустойчивость, развивать в себе «здоровый пофигизм», больше отдыхать и уделять время любимым занятиям.

Более подробно о том, как избавиться от стрессов, читайте здесь.

3. Следите за здоровьем

Многие болезни, как и стресс, могут снижать выработку половых гормонов. Поэтому, если у вас есть серьезные заболевания, не удивляйтесь, что гормональный фон может быть нарушен.

Также на уровень прогестерона сильно влияют и другие гормоны: прегненолон, пролактин, тестостерон и гормоны щитовидной железы. Убедитесь, что с ними все в порядке. Оптимизация гормонального фона даст вам очень ощутимые результаты как в плане здоровья, так и в плане внешнего вида. Вес тела, состояние кожи, ногтей и волос, ваша женская обаятельность и «запах» — все это также сильно зависит от ваших гормонов. Все это можно довольно быстро исправить. Как это сделать, я подробно изложил в своей книге «Женские гормоны». 

Но, как и в случае с возрастом, не стоит сдаваться и списывать все на болезни. Конечно, болезни нужно лечить, но еще важнее устранить причины, по которым они появились. И чаще всего проблема в образе жизни и питании. Как не крути, а эти моменты все равно нужно подтягивать и соблюдать.

4. Больше двигайтесь

Сидячий и малоподвижный образ жизни негативно сказывается на гормональном здоровье.

Умеренная физическая активность увеличивает кровоток и стимулирует выработку половых гормонов, в том числе и прогестерона. Поэтому старайтесь больше двигаться. 2-3 раза в неделю занимайтесь легкими аэробными нагрузками, такими как бег, плавание, гимнастика, фитнес, аэробика и др.

Главное знать меру. Перетренированность вызывает противоположный эффект и стимулирует выработку стрессовых гормонов.

5. Избегайте ксеноэстрогенов и других вредных веществ

Ксеноэстрогены – это вредные вещества, которые имитируют действие эстрогенов в организме и нарушают гормональный баланс.

Их очень много в современной обработанной пище. Поэтому стоит избегать фастфуд, консервы, вкусовые и ароматические добавки, эмульгаторы и красители.

Также, старайтесь больше употреблять домашней органической пищи. И растительные, и животные продукты сегодня очень сильно обрабатываются различными химикатами, пестицидами, гормонами и антибиотиками.

Опасные соединения содержатся также в косметике, средствах личной гигиены, бытовой химии и пластиковых бутылках. Поэтому имеет смысл выбирать более натуральные варианты, а воду пить из стеклянных емкостей.

6. Правильно питайтесь

Правильное полноценное питание обеспечивает организм всеми необходимыми веществами, которые необходимы для выработки гормонов.

Не изнуряйте себя диетами

Не стоит сидеть на голодных диетах. Мало того, что в долгосрочной перспективе они не работают. Так вы еще и недополучаете питательные вещества, которые нужны организму для производства гормонов. 

Не бойтесь жиров

Очень вредными являются безжировые и низкожировые диеты. Полезные жиры крайне необходимы для производства гормонов. Поэтому больше употребляйте сливочное, кокосовое, льняное и оливковое масло, орехи и авокадо. Избегайте вредных транс-жиров, которые содержатся в маргарине, кондитерских изделиях и фаст-фуде. Вот этих жиров как раз стоит опасаться.

Пейте зеленый чай

Зеленый чай усиливает метаболизм эстрогенов и, тем самым, повышает уровень прогестерона. В одном японском исследовании, у женщин, ежедневно употребляющих зеленый чай, содержание эстрогенов в моче было на 40% выше, чем у тех, кто употреблял его один раз в неделю. (1)

Поменьше кофе

Одно исследование показало, что доза кофеина, содержащаяся в четырех чашках кофе, может повышать уровень эстрогенов на 70%. (2)

Откажитесь от алкоголя

Его употребление повышает производство эстрогенов и снижает выработку прогестерона. А также не дает всасываться цинку, который крайне важен для женских гормонов.

Исследование 2000 года показало, что женщины, даже умеренно употребляющие алкоголь, имеют более низкий уровень прогестерона по сравнению с непьющими. 

Крестоцветные овощи

Считаются антиэстрогеновыми продуктами, т.е. способы снижать уровень эстрогенов. Достигается это за счет наличия в них глюкозинолатов, которые помогают печени выводить метаболиты эстрогенов из организма.

К крестоцветным овощам относят те, соцвтетия которых растут в форме креста: брокколи, цветная, брюссельская и белокочанная капуста, кресс-салат, хрен, горчица, редис, репа

Жирные сорта рыб

Содержат Омега 3 жирные кислоты, критически необходимые в фазу овуляции и для снижения воспалительных процессов в организме.

Меньше молока

Коровьи эстрогены, которые часто обнаруживаются в молочных продуктах, могут негативно воздействовать на гормональный фон. Поэтому, если у вас низкий уровень прогестерона и высокий уровень эстрогенов, попробуйте на время отказаться от молочных продуктов и посмотреть на результат.

Витекс священный

Другое название этого растения Авраамово дерево. Считается, что оно способно усиливать выработку лютеинизирующего гормона гипофизом. А он в свою очередь стимулирует большую выработку прогестерона.

Ученые из Стэнфордского медицинского университета в своем исследовании выявили, что после шести месячного приема витекса, женщины с низким уровнем прогестерона смогли повысить фертильность. (3)

7. Витамины для повышения прогестерона

Для полноценной работы, организму нужны все витамины и минеральные вещества. Однако, некоторые из них, особенно важны для прогестерона.

Витамин С

Исследования показывают, что витамин С повышает уровень прогестерона. (4)

Кроме того, он усиливает и сами эффекты прогестерона.

Источники: киви, шиповник, красный перец, цитрусовые, черная смородина и другие ягоды, особенно кислые.

Цинк

Этот минерал помогает гипофизу выделять фолликулостимулирующий гормон (ФСГ). А он дает команду яичникам производить больше прогестерона.

Также, цинк повышает иммунитет, улучшает состояние кожи и ногтей.

Источники: устрицы, креветки, говядина, баранина, печень, тыквенные семечки, кешью.

Магний

Помогает расслабиться и снизить уровень стресса. За счет этого, оказывает благотворное влияние на гормональную систему.

Также, магний помогает разрушать метаболиты эстрогенов, что положительно сказывается на уровнях прогестерона.

Источники: зеленые листовые овощи, бобовые, орехи, семена, какао.

Витамин Е

Согласно одному исследованию, помогает повысить уровень прогестерона. (5)

Источники: почти все растительные масла, семена и орехи.

Витамин В6

Известен способностью снижать стресс и восстанавливать работу нервной системы.  Помогает печени разрушать и выводить продукты распада эстрогенов.

Согласно исследованиям, помогает снизить уровень эстрогенов и повысить прогестерон. (6)

Источники: грецкий орех, фундук, шпинат, картофель, морковь, капуста, лосось, тунец, бананы, говядина, курица, бобовые.

Железо

Руководство по питанию для американцев 2010 года определяет железо как вещество первой необходимости для женщин детородного возраста. Особенно оно необходимо при наличии эндометриоза и сильных кровотечениях.

Источники: бобовые, тофу, запечённый картофель, кешью, темные листовые овощи, цельнозерновой хлеб, красное мясо, печень.

Более подробно о том, какие витамины нужно принимать для повышения прогестерона и в какой дозировке я расписал в своей книге «Как быстро привести в порядок женские гормоны». 

И самое главное!

Чтобы повысить прогестерон нужно комплексно заниматься здоровьем. Принимать нужные витамины, вносить корректировки в свой рацион и образ жизни. 

И если вы хотите всерьез «прокачать» свои женские гормоны, значительно улучшить свое самочувствие, здоровье и внешний вид, рекомендую прочитать мою книгу «Как быстро привести в порядок женские гормоны«.

Прочитав ее, вы удивитесь, насколько простые, но эффективные рекомендации приводят к серьезным результатам. Внедрив их в жизнь, вы не только сможете восстановить свой гормональный фон, но и здоровье в целом. Улучшить состояние кожи и волос, нормализовать вес тела. Когда у женщины все в порядке с гормонами, это отражается на самочувствии и уверенности в себе. Становится больше энергии и жизненных сил. Повышается количество выделяемых феромонов. Подробнее в моей книге. 

Здоровье, настроение, красивый внешний вид — за это все отвечает прогестерон. Как повысить естественным способом у женщин этот гормон мы разобрали в этой статье.

Посмотрите мой мастер-класс по женским гормонам

Запись на бесплатную 30 мин консультацию

Зоя Бахтина о женском здоровье

09.07.2019

Зоя Бахтина о женском здоровье

Анна Светлова: «Я хочу всё, что угодно, кроме желания отправиться на свидание…»

Анна Светлова: Интернет просто пестрит нравоучениями «бывалых» о том, как важно сохранять свою женственность и сексуальность. «Инстаграм-princess» демонстрируют, как важно ухаживать за собой и оставаться привлекательной в любом возрасте и в любое время дня и ночи. Красивые мамы рассказывают, как воспитывать своё чадо, оставаясь суперхозяйкой на кухне и королевой в объятиях любимого мужчины… Приняв свои 40, я всё чаще прислушиваюсь к своим желаниям: что я хочу, в каком виде, в какое время, что меня радует, а что нет? И вот он первый звонок: я хочу все, что угодно, кроме желания отправиться на свидание. Как давно я перестала флиртовать и принимать ухаживания? Когда я успела изменить своей страстной натуре?.. Я подняла тему «похолодания в сердца» со своими подругами-приятельницами, с теми, кому чуть-чуть за 40, и теми, кто «баба ягодка опять». И о чудо, оказывается, не я одна, потерявшая свое желание любить. Почти каждая девочка (не зависимо от штампа в паспорте) сталкивается с потерей интереса в интимной сфере. Дети, бытовые заботы, стресс на работе, очередной выпуск новостей — все это способно не только испортить настроение, но и лишить желания заниматься сексом. Но только ли это? Я всерьез задумалась, почему на пике активности – в 35- 40 лет — многие женщины сталкиваются с такой деликатной проблемой. По типу своего характера я не могу долго пребывать с «широко закрытыми глазами», а потому привлекла к обсуждению данной темы одного из лучших специалистов по женскому здоровью. Мне посчастливилось попасть на прием к врачу-эндокринологу Зое Бахтиной. Беспричинная тревога, апатия, слезливость, раздражительность, потеря интереса к интимной сфере – с этих жалоб началось наше знакомство и совместная работа по улучшению качества моей жизни.

Справка: Зоя Энверовна Бахтина. Родилась в Казахстане. В 1998 году окончила Архангельскую государственную медицинскую академию с отличным дипломом, прошла ординатуру по эндокринологии и аспирантуру. Здесь же в Архангельске влюбилась и осталась жить. Воспитывает вместе с супругом двух дочерей. С 2005 года и по настоящее время заведует Архангельским городским эндокринологическим центром на базе Городской клинической больницы № 1 имени Е.Е. Волосевич.

Зоя Бахтина: Тема, которую Вы выбрали, очень актуальна и интересна, а говорить об этом на приеме у врача, не важно гинеколог это или эндокринолог, как-то не принято – часто женщины стесняются, либо на это не остается времени. Попробуем раскрыть эту тему. Сегодня, в эпоху увеличения продолжительности жизни и связанным с этим более поздним выходом на пенсию, современной женщине после 40 надо оставаться активной. Женщина на пике своей карьеры, загружена семейными вопросами (дети, внуки, стареющие и болеющие родители, новая семья). Естественно, она не хочет терять свой социальный статус. Именно психоэмоциональные симптомы мешают большинству женщин нормально жить и работать. Оптимальное здоровье и самочувствие в этот период определяются нормальным уровнем гормонов, в том числе половых. Гормоны – это химические вещества, «посредники» между различными органами и тканями нашего организма. Половые гормоны отвечают не только за репродуктивную функцию, но и за все, что делает женщину – женщиной, а мужчину – мужчиной.

Анна: Можно сказать, что в 40 лет практически у всех женщин замечаются гормональные изменения?

Зоя: Давайте разберемся, что происходит в 35-45 лет. В этом возрасте женщины обычно чувствуют себя здоровыми, но в организме уже начинают происходить гормональные сдвиги, которые позже могут привести к различным заболеваниям. 45-50 лет: «менопаузальный переход», когда появляются проблемы со здоровьем. Приливы и потливость, даже при сохранённом цикле, являются признаком приближающейся менопаузы. Также признаком снижения количества половых гормонов могут быть деликатные проблемы, в том числе снижение сексуального интереса. В голове все чаще появляются мысли: «Забудь про секс, мне и так не хватает энергии» или «Сплю 8-9 часов, а просыпаясь, чувствую, что мне нужно еще 2-3 часа сна». Сексологи считают, что сексуальных фантазий должно быть не менее пяти в день (любая приятная мысль о партнере). Хочу привести в пример японских женщин: их можно назвать долгожителями в половой сфере. Возраст наступления менопаузы у японской женщины – после 55 лет, а половая активность продолжается до 70 лет! Отчасти это обусловлено традиционным использованием в питании овощей и бобовых, содержащих фитоэстрогены (берем на заметку).

Анна: Давайте будем честными… Редко, кто серьезно относится к этим изменениям. Тем более, если их все равно не избежать.

Зоя: Это так, но мы должны быть готовы к тому, что при отсутствии лечения в 50-60 лет развиваются нарушения метаболизма и сердечно-сосудистые заболеваний, возможны ожирение, артериальная гипертензия, сахарный диабет 2-го типа, инсульты, инфаркты, а также неприятные симптомы – забывчивость, рассеянность, трудно запоминать новую информацию, развиваются остеопороз, суставные и мышечные боли, стоматологические проблемы, синдром «сухого глаза».

Анна: Ну да, в 40-50 лет женщины чаще обращаются к косметологу или пластическому хирургу за решением проблемы молодости. А Вы мне про витамин D, витамин Е, половые гормоны!..

Зоя: Обращаясь к косметологу (морщины, сухость кожи, избыточная пигментация), женщины и специалисты, к которым она обращается, эти симптомы никак не связывают с ее гормональным фоном. И зря! Вы получаете терапию, которая часто оказывается слабо эффективной или ее эффект кратковременен.

Анна: То есть к красоте подходим через здоровье?

Зоя: Да. Гормональная терапия – это возможность сохранить здоровье и красоту женщинам после 45. В настоящее время установлено, что наиболее эффективный способ решения проблем, связанных с возрастным снижением уровня половых гормонов, и профилактики поздних осложнений является менопаузальная гормональная терапия (МГТ). Но надо понимать, что решение о терапии половыми гормонами очень индивидуальное и зависит от выраженности климактерических симптомов, а также от наличия факторов риска.

Анна: Это страшное слово «гормоны»… А как же «вырастут усы», «наберется лишний вес» и много других страхов?

Зоя: Это устаревшие мифы. А вот реальная информация: менопаузальная гормональная терапия, начатая до 60 лет, сокращает общую смертность на 30-39 %. Не затягивайте с лечением. Терапия должна быть назначена с появления первых признаков дефицита половых гормонов, именно в этом случае она позволяет не только значительно отстрочить развитие возрастных заболеваний, но и улучшить качество жизни, в том числе сексуальную сферу. Женщины, получающие гормональная терапию, сохраняют стабильность веса, в то время как 60% женщин без лечения отмечают прибавку в весе. В основном происходит перераспределение жировой ткани за счет увеличения отложений жира в области живота. Поэтому, один из страхов, что гормоны, мол, приведут к набору веса, является мифом – скорее, всё наоборот. При своевременном лечении у моих пациентов отмечено снижение веса через 6 месяцев на 4 кг, через год – на 6 кг.

Анна: Верно ли я поняла, что с возрастом снижается уровень половых гормонов и это влияет на снижение либидо (полового влечения)?

Зоя: Совершенно верно. Однако возрастное снижение уровней половых гормонов наступает несколько раньше, прежде чем проблема станет явной. Основным гормоном, отвечающим за половое влечение является тестостерон – как у мужчин, так и у женщин. В настоящее время не принято делить половые гормоны на мужские (андрогены) и женские (эстрогены). И те и другие вырабатываются как у мужчин, так и у женщин. И вызывают одни и те же эффекты, но у женщин преобладают эстрогены, и выработка происходит циклично, у мужчин – андрогены.

Анна: Давайте конкретнее: за уровнем каких гормонов нам необходимо пристально наблюдать и за что они отвечают?

Зоя: Эстрогены – гормоны красоты, увлажнения. Дефицит эстрогенов будет проявляться сухой, обезвоженной кожей и слизистыми, морщинами, появлением пигментных пятен, приливами, изменчивостью настроения, головными болями, мышечной скованностью… Тестостерон – гормон энергии, амбиций и сексуального желания. Тестостерон определяет характер, успешность, лидерские качества, позитивное мышление. Он отвечает за мышечную массу и силу, кроветворение, иммунитет, плотность костей. Вот как раз к нашей теме потере желания: если уменьшилось сексуальное влечение, пропал «драйв», уверенность в себе, лишний вес не поддается диетам, внутренняя сторона плеч стала дряблой, привычные физические нагрузки кажутся слишком тяжелыми – значит снизился уровень тестостерона. Но есть еще один половой гормон – прогестерон. Он является предшественником андрогенов и эстрогенов: у женщин он вырабатывается циклично, в отличие от мужчин, и значительно повышается во время беременности.

Анна: С гормонами разобрались. Поговорим о других причинах снижения полового влечения?

Зоя: Это, прежде всего, стресс. Мы много работаем, мало спим, информационно перегружены. А люди, как известно, в стрессе не размножаются, да и не только люди. Далее в ряду основных причин стоит ожирение, окислительный стресс, который мы испытываем при курении, злоупотреблении алкоголем, экологическом загрязнении. Новые опасные факторы настоящего времени – ксеноэстрогены. Эти молекулы биохимически не являются эстрогенами, но при этом действуют как эстроген. Натуральный эстроген связывается с рецептором, посылая правильный сигнал клетке. Ксеноэстроген, связываясь с рецептором, посылает клетке неправильный сигнал, вызывая вредные эффекты. К их источникам относятся дешёвые пластмассы – это самый известный источник соединений, имитирующих эстроген. Почти вся наша пища приходит в пластике, обрабатывается пластиковым оборудованием и часто нагревается в пластиковых контейнерах. Вода, соки, кофе и даже чай часто подаются в пластиковых бутылках. Наши зубные щетки пластиковые. Неорганическая пища – богатый источник ксеноэстрогенов, за счёт инсектицидов и гербицидов – так как пища производится промышленными методами, будь то растительные продукты или мясо, рыба, птица. Многие лосьоны, косметика, кремы — содержат парабены, фталаты, использующиеся для ароматизации душистых лосьонов, шампуней, мыла: они также являются ксеноэстрогенами. В крови их не определить. Но мы должны знать, что они способны вызывать не только снижение либидо, но и страшные болезни, такие как бесплодие, ожирение и онкологию.

Анна: Итак, при проявлении первых признаков снижения либидо, на что, в первую очередь, следует обратить внимание?

Зоя: Если вы хотите увеличить половое влечение, то вам нужно увеличить ваши энергетические уровни. Прежде всего необходимо устранить гипоксию, дефицит витамина D и половых гормонов (особенно после 45 лет). Измените питание на более сексуально дружественные продукты – листовую зелень, постный белок и сложные углеводы. В поиске потерянного желания вам в помощь такие продукты как шпинат, индейка, цельный рис и рыба. Хочу привести цитату журналиста Владимира Яковлева: «Чем отличается жизнь после 50-ти от всей предыдущей жизни? Считается, что главный результат роста продолжительности жизни – то, что пожилые люди теперь дольше живут. Но это не так. Главным, огромным, стратегическим, меняющим на наших глазах все человечество следствием скачка продолжительности жизни является вовсе не то, что старость теперь дольше продолжается, а то, что она намного позже начинается. Что мы знаем сегодня о периоде «50+»? Он продолжается почти 30 лет – с 50-ти до, примерно, 75-ти. Физические и интеллектуальные возможности человека в этот период при правильном подходе не снижаются и остаются, по крайней мере, не хуже, а в некоторых случаях и лучше, чем в молодости. Потенциально это лучший, самый качественный период в человеческой жизни, поскольку совмещает в себе здоровье, силы и жизненный опыт. По всем статистическим данным последних лет, самое счастливое время в жизни, ее пик наступает теперь примерно в 65 лет. Те, кому сегодня 55-65 лет, проживают этот период первыми в истории человечества. Раньше его просто не было, поскольку люди намного раньше старели. В ближайшие несколько десятилетий люди возраста 50-75 станут самой массовой возрастной группой на планете…»

Анна Светлова: Зоя Энверевна, каковы Ваши пожелания  Большим девочкам?

Зоя Бахтина: Да, сегодня можно скрыть возраст. Как водится, «после 50-ти лет мой лучший друг – косметолог». Но помните: чтобы сохранить внутреннюю и внешнюю красоту, здоровье, интеллект, наши желание и любовь, необходимы другие стратегии и поддержка специалиста.

Источник: журнал Magazine, июнь/2019, https://vk.com/@magazine29-ya-poteryala-zhelanie


Низкий прогестерон у женщин — чем грозит и как повысить —

124227 просмотров

Самыми «женскими» гормонами в организме представительниц прекрасного пола, без сомнения, являются эстроген и его «верный помощник» — прогестерон.

Данные вещества играют ключевую роль в функционировании репродуктивной системы женщины, отвечая за зачатие и вынашивание плода. Причем оба этих гормона балансируют друг друга.

То есть, если эстрогена в женском организме становится больше, а прогестерона меньше, такая ситуация может привести к весьма плачевным последствиям, а именно: к нарушению менструации, к невозможности зачать ребенка, к риску потерять плод на первых неделях беременности, к тяжелому предменструальному синдрому, депрессивному состоянию, мастопатии и нарушению работы «щитовидки». Серьезные последствия, не правда ли?

Чтобы не допустить таких проблем с организмом и иметь здоровое потомство, важно следить за гормональным балансом в организме, в частности, контролировать норму прогестерона. Что это за гормон, и как поддерживать его уровень в норме, попробуем разобраться в данной статье.

Зачем организму прогестерон

Прогестерон представляет собой гормон, который относится к группе гестагенов. В небольших количествах этот половой гормон присутствует у мужчин, однако особую важность представляет для женщин, так как главная его функция — репродуктивная.

Активная выработка этого биологического вещества начинается во 2-й фазе менструального цикла (сразу после наступления овуляции и до появления месячных), а происходит это благодаря желтому телу — временной железе, которая, собственно, и вырабатывает его.

Тут нужно понимать, что желтое тело образуется в фолликуле — особой структуре, которая содержит яйцеклетку, окруженную соединительной и эпителиальной тканью.

Каждый месячный цикл в организме женщины созревает фолликул, который видоизменяется, чтобы созревшая яйцеклетка в нужный момент могла отправиться в направлении матки по фаллопиевой трубе.

Гормон прогестерон в этом процессе выполняет важную роль — поддерживает в норме маточный тонус, не давая матке сокращаться, и не допуская наступления менструации.

Однако если по какой-либо причине уровень рассматриваемого биологического вещества падает, это приводит к спазму гладкой мускулатуры, что провоцирует начало месячных и препятствует наступлению беременности.

Таким образом, высокий уровень прогестерона необходим женщинам чтобы зачать ребенка и сохранить плод на ранних сроках. При нормальном течении беременности рассматриваемый гормон активно вырабатывается, поддерживая процесс вынашивания ребенка до 16-й недели, после чего эти функции берет на себя сформировавшаяся плацента.

Именно поэтому подготовка к материнству включает анализы на ряд гормонов, в числе которых эстроген, пролактин, свободный тестостерон и, конечно же, прогестерон.

Причины низкого уровня прогестерона

Нужно понимать, что желтое тело живет всего один менструальный цикл, а синтез прогестерона очень зависим от работы этой временной железы. К тому же на выработку данного гормона влияет и лютеинизирующий гормон.

А ведь нельзя исключать и возможные инфекций, которые могут негативно отразиться на выработке этого нужного женщинам вещества. То есть нужно понимать, что система эта довольно хрупкая, а потому любой сбой в ее работе может привести к снижению уровня рассматриваемого гормона и невозможности зачатия.

Перечислим основные причины недостатка прогестерона в организме:

  • недостаточность желтого тела;
  • недостаточная выработка лютеинизирующего гормона;
  • недоразвитость плаценты;
  • нестабильный менструальный цикл;
  • инфекции половых органов;
  • маточные кровотечения;
  • длительный прием гормональных препаратов;
  • подъем тяжестей или изнурительные тренировки;
  • сбой в работе эндокринной системы;
  • сальпингоофорит;
  • аменорея.

Признаки нехватки прогестерона

Заподозрить недостаточность выработки этого важного для женщины вещества можно по изменению собственного самочувствия. Как правило, женщина в этом случае обращает внимание на:

  • частые задержки месячных;
  • выделение большого количества крови при менструации;
  • появление кровяных выделений между менструациями;
  • невозможность зачать ребенка;
  • выкидыши на ранних сроках беременности.

Кроме того, низкие объемы прогестерона ухудшают самочувствие представительницы слабого пола, вызывая следующие неприятные симптомы:

  • скачки температуры тела;
  • перепады настроения;
  • снижение или резкое повышение либидо;
  • набухание и болезненность молочных желез;
  • сухость во влагалище;
  • депрессивное состояние;
  • прибавка в весе;
  • увеличение нижней части тела;
  • нехватка энергии;
  • головные боли;
  • вздутие живота;
  • сонливость;
  • отечность.

Как правило, все перечисленные симптомы появляются за 10 — 12 дней до начала менструации и исчезают после ее окончания. Обратив внимание на такое недомогание, следует обратиться к врачу-гинекологу, ведь если игнорировать подобные симптомы, женщина может лишить себя самого главного — возможности счастливого материнства.

Как поднять уровень прогестерона

Существует два способа нормализации уровня рассматриваемого гормона, которые условно можно разделить на медикаментозный и естественный.

Медикаментозный
Он заключается в проведении гормональной заместительной терапии, а проще говоря, в приеме препаратов прогестерона. Женщинам, которые обратились к гинекологу с данной проблемой, зачастую, назначают гормональные препараты, которые восполняют имеющийся недостаток в организме и быстро решают проблему бесплодия и невынашивания беременности.

Правда, нельзя не учесть, что при высокой эффективности, такие медикаменты могут вызывать ряд побочных эффектов, в частности, повышенную свертываемость крови, а также нарушения работы печени, включая такое опасное заболевание, как гепатит. Благо наблюдаются такие осложнения довольно редко.

Естественный
Тем женщинам, которые не готовы соглашаться на гормональную терапию, врачи предлагают естественный способ нормализации уровня прогестерона в организме. Способ этот более сложен, так как предлагает решать проблему за счет нормализации образа жизни, изменения питания, а также посредством приема натуральных средств, обладающих действием подобным прогестерону.

По сравнению с синтетическими, такие натуральные средства не вызывают побочных эффектов и не вредят организму.

10 естественных способов повысить выработку гормона прогестерона

Ограничьте потребление продуктов, повышающих уровень гормона эстрогена

Как уже упоминалось в начале статьи, эстроген с прогестероном взаимозависимы. Именно поэтому повысить выработку данного гормона можно употреблением продуктов, которые угнетают синтез эстрогенов. В этом плане полезно употреблять горох и бобы, кунжут и семена льна, тыквенные семечки, а также масла, получаемые из перечисленных продуктов.

Употребляйте продукты, помогающие вырабатывать организму собственный прогестерон

Чтобы стимулировать выработку рассматриваемого гормона самим организмом, вам потребуется витамин C и холестерин.

Щедрыми источниками этих компонентов является мясо (говядина, курица, индейка), а также молочные продукты и желтки яиц. Кроме того, важно чтобы в рационе всегда присутствовали овощные культуры, разнообразные фрукты, крупы из цельного зерна, орехи и морепродукты.

Дополнительно употребляйте витамин C

Кроме вышеописанных продуктов, женщинам, которые долго не могут забеременеть или имеют проблемы с месячным циклом, рекомендуется употреблять специальные добавки, содержащие витамин C. Доказано, что ежедневно получая не менее 750 мг этого витамина, можно в течение полугода нормализовать уровень рассматриваемого биологического вещества.

Избегайте употребления трав, повышающих уровень эстрогенов

Обратите внимание на лекарственные травы, которыми в случае низкого уровня прогестерона лечиться не следует. К ним относятся: красный клевер и солодка, малиновый лист и люцерна, а также дудник, хмель и клопогон.

Употребляйте травы, повышающие выработку этого гормона

В противовес травам, от лечения которыми стоит отказаться, существуют травы, которые способствуют синтезу рассматриваемого гормона. Это дикий ямс и авраамово дерево.

Употребляйте продукты с витамином B

6

Этот витамин также повышает выработку нужного гормона в женском организме, да к тому же поддерживает функцию печени, способствуя скорейшей утилизации эстрогена. Щедрыми источниками витамина B6 станут злаки и орехи, дары моря и красное мясо, дичь и птица, картошка и салат, а также бананы и авокадо.

Ешьте пищу, богатую цинком и магнием

Эти два минерала крайне необходимы для укрепления организма, поддержания сердечно-сосудистой системы и полноценной выработки гормона прогестерона.

Цинк вы можете найти в семенах кунжута, подсолнечника и тыквы, в арахисе и яичных желтках, говядине, темном шоколаде, моллюсках, крабах и других морепродуктах.

Что же касается магния, то высоким содержанием этого микроэлемента могут похвастаться различные орехи, льняное семя и семечки подсолнуха, отруби и гречка, проросшая пшеница и овощи, зелень какао и шоколад.

Учитесь избегать стрессов

Нельзя не сказать о стрессе, который не только нарушает работу всех органов и систем, но и снижает уровень прогестерона в организме. Каким образом? Оказывается, в случае хронического стресса организм просто не в состоянии вырабатывать достаточное количество гормона кортизола, т.е. гормона «борьбы и бегства».

В этом случае прогестерон начинает преобразовываться в кортизол, этот процесс приводит к уменьшению собственных запасов прогестерона в организме.

Именно поэтому примите все необходимые меры по борьбе с хроническим стрессом, а именно: спите 7 — 8 часов с сутки, ежедневно устраивайте прогулки, соблюдайте режим работы и отдыха, избегайте негативно настроенных людей, правильно питайтесь и найдите хобби.

Все это позволит вам максимально оградить себя от коварного стресса.

Используйте крем, содержащий натуральный прогестерон

На основе дикого ямса косметологи создали специальный крем, который имеет в составе особое вещество — диосгенин, которое в лабораторных условиях преобразуют в прогестерон.

В итоге получается вещество, которое имеет аналогичную молекулярную структуру с прогестероном, вырабатываемым в организме женщины. По словам производителей, в период пременопаузы его применяют, начиная с 12-го и по 26 день цикла по 15 — 25 мг/день.

Откажитесь от вредных привычек

Алкоголь и табачные изделия стоит навсегда убрать из своей жизни. Во-первых, молодая женщина — это будущая мать, а значит, любые токсины в ее организме обязательно будут передаваться зарождающемуся в утробе плоду.

А во-вторых, присутствующие в табаке смолы при попадании в организм повреждают рецепторы прогестерона и подавляют выработку этого гормона в яичниках.

Отныне, столкнувшись с проблемой низкого содержания прогестерона, вы будете знать, каким образом нормализовать свой гормональный фон и получить от жизни свой самый ценный подарок — здоровее и красивое потомство!

Источник

дисфункция яичников, нарушения менструального цикла

Описание

Комплекс тестов, помогающих в выявлении гормональных причин дисфункции репродуктивной системы у женщин (нарушения цикла, бесплодие).

Подготовка

Утром натощак. Дату проведения исследования уточнять у лечащего врача (обычно, на 6 — 7 день менструального цикла). Накануне исключить чрезмерные физические нагрузки, приём алкоголя, эмоциональные стрессы.

Содержание

В данный профиль входят следующие анализы:

Кортизол (Гидрокортизон)

Стероидный гормон коры надпочечников; наиболее активный из глюкокортикоидных гормонов.

Регулятор углеводного, белкового и жирового обмена. Кортизол вырабатывается пучковой зоной коры надпочечников под контролем АКТГ. В крови 75% кортизола связаны с кортикостероид-связывающим глобулином (транскортином), который синтезируется печенью. Еще 10% слабо связаны с альбумином. Кортизол метаболизируется в печени, период полураспада гормона составляет 80-110 минут, он фильтруется в почечных клубочках и удаляется с мочой.

Этот гормон играет ключевую роль в защитных реакциях организма на стресс. Он обладает катаболическим действием. Повышает концентрацию глюкозы в крови за счёт увеличения её синтеза и снижения утилизации на периферии (антагонист инсулина). Уменьшает образование и увеличивает расщепление жиров, способствуя гиперлипидемии и гиперхолестеринемии. Кортизол обладает небольшой минералокортикоидной активностью, но при избыточном его образовании наблюдается задержка натрия в организме, отёки и гипокалиемия; формируется отрицательный баланс кальция. Кортизол потенцирует сосудосуживающее действие других гормонов, увеличивает диурез. Кортизол оказывает противовоспалительное действие и уменьшает гиперчувствительность организма к различным агентам, супрессивно действуя на клеточный и гуморальный иммунитет. Кортизол стабилизирует мембраны лизосом. Способствует уменьшению количества зозинофилов и лимфоцитов в крови при одновременном увеличении нейтрофилов, эритроцитов и тромбоцитов.

Характерен суточный ритм секреции: максимум в утренние часы (6-8 часов), минимум — в вечерние (20 — 21 час). Секреция кортизола мало меняется с возрастом. При беременности наблюдается прогрессивный рост концентрации, связанный с повышением содержания транскортина: в поздние сроки беременности отмечают 2-5-кратное повышение. Может нарушаться суточный ритм выделения этого гормона. В случае частичного или полного блока в синтезе кортизола происходит повышение концентрации АКТГ и совокупной концентрации кортикоидов.

Пределы определения: 27,6 нмоль/л-6599,6 нмоль/л.

Тиреотропный гормон (ТТГ, тиротропин)

Гликопротеидный гормон, стимулирующий образование и секрецию гормонов щитовидной железы.

Вырабатывается базофилами передней доли гипофиза под контролем тиреотропного гипоталамического рилизинг-фактора, а также соматостатина, биогенных аминов и тиреоидных гормонов. Усиливает васкуляризацию щитовидной железы. Увеличивает поступление йода из плазмы крови в клетки щитовидной железы, стимулирует синтез тиреоглобулина и выщепление из него Т3 и Т4, а также прямо стимулирует синтез указанных гормонов. Усиливает липолиз.

Между концентрациями свободного Т4 и ТТГ в крови существует обратная логарифмическая зависимость.

Для ТТГ характерны суточные колебания секреции: наивысших величин ТТГ крови достигает к 2 — 4 часам ночи, высокий уровень в крови определяется также в 6 — 8 часов утра, минимальные значения ТТГ приходятся на 17 — 18 часов вечера. Нормальный ритм секреции нарушается при бодрствовании ночью. Во время беременности концентрация гормона повышается. С возрастом концентрация ТТГ незначительно повышается, уменьшается количество выбросов гормона в ночное время.

Пределы определения: 0,0025 мЕд/л-100 мЕд/л.

Фолликулостимулирующий гормон (ФСГ)

Гликопротеидный гонадотропный гормон гипофиза. Стимулятор развития семенных канальцев и сперматогенеза у мужчин и фолликулов у женщин.

Синтезируется базофильными клетками передней доли гипофиза под контролем гонадолиберина, половых гормонов и ингибина. ФСГ выбрасывается в кровь импульсами с интервалом в 1 — 4 часа. Концентрация гормона во время выброса в 1,5 — 2,5 раза превышает средний уровень; выброс длится около 15 минут. Наблюдаются сезонные колебания концентрации гормона в крови: летом уровень ФСГ у мужчин выше, чем в другие времена года.

У женщин ФСГ стимулирует образование фолликулов. Достижение критического уровня ФСГ приводит к овуляции. У мужчин в пубертатном периоде ФСГ запускает сперматогенез, и затем участвует в его поддержании. ФСГ является основным стимулятором роста семявыносящих канальцев. ФСГ увеличивает концентрацию тестостерона в плазме, обеспечивая тем самым процесс созревания сперматозоидов.

Важно соотношение ЛГ/ФСГ. В норме до менархе оно равно 1; через год после менархе — от 1 до 1,5; в периоде от двух лет после наступления менархе и до менопаузы — от 1,5 до 2.

Пределы определения: 0,05 мЕд/мл-750 мЕд/мл.

В связи с пульсирующим характером выделения ФСГ и ЛГ, при состояниях, приводящих к понижению уровня этих гормонов, может быть полезным исследование трех последовательных проб крови, через 30 минут каждую. При состояниях, связанных с повышенным уровнем ФСГ (как, например, при нарушениях функций половых желёз во время менопаузы), взятие одной пробы является адекватным.

Лютеинизирующий гормон (ЛГ)

Гликопротеидный гонадотропный гормон. Синтезируется базофильными клетками передней доли гипофиза под влиянием рилизинг-факторов гипоталамуса.

У женщин стимулирует синтез эстрогенов; регулирует секрецию прогестерона и формирование жёлтого тела. Достижение критического уровня ЛГ приводит к овуляции и стимулирует синтез прогестерона в жёлтом теле. У мужчин, стимулируя образование глобулина, связывающего половые гормоны (ГСПГ), повышает проницаемость семенных канальцев для тестостерона. Тем самым увеличивается концентрация тестостерона в плазме крови, что способствует созреванию сперматозоидов. В свою очередь тестостерон повторно сдерживает выделение ЛГ. У мужчин уровень ЛГ увеличивается к 60 — 65 годам.

Выделение гормона носит пульсирующий характер и зависит у женщин от фазы овуляционного цикла. В пубертатном периоде уровень ЛГ повышается, приближаясь к значениям, характерным для взрослых. В менструальном цикле у женщин пик концентрации ЛГ приходится на овуляцию, после которой уровень гормона падает и держится всю лютеиновую фазу на более низких, чем в фолликулярной фазе, значениях. Во время беременности концентрация снижается. В период постменопаузы происходит повышение концентрации ЛГ, как и ФСГ (фолликулостимулирующего гормона). У женщин концентрация ЛГ в крови максимальна в промежуток от 12 до 24 часов перед овуляцией и удерживается в течение всего дня, достигая концентрации в 10 раз большей по сравнению с неовуляционным периодом.

Важно соотношение ЛГ/ФСГ. В норме до менархе оно равно 1; после года менархе — от 1 до 1,5; в периоде от двух лет после наступления менархе и до менопаузы — от 1,5 до 2.

Пределы определения: 0,09 мЕд/мл-1000 мЕд/мл.

Пролактин

Полипептидный гормон, стимулирующий пролиферацию молочной железы и секрецию молока.

Пролактин вырабатывается в передней доле гипофиза, небольшое количество синтезируется периферическими тканями. При беременности вырабатывается также в эндометрии. Во время беременности пролактин поддерживает существование жёлтого тела и выработку прогестерона, стимулирует рост и развитие молочных желёз и образование молока. Это один из гормонов, способствующих формированию полового поведения. Пролактин регулирует водно-солевой обмен, задерживая выделение воды и натрия почками, стимулирует всасывание кальция. В целом пролактин активирует анаболические процессы в организме. Среди других эффектов можно отметить стимуляцию роста волос. Пролактин оказывает также модулирующее воздействие на иммунную систему.

Суточная секреция пролактина имеет пульсирующий характер. Во время сна его уровень растет. После пробуждения концентрация пролактина резко уменьшается, достигая минимума в поздние утренние часы. После полудня уровень гормона нарастает. В отсутствие стресса, суточные колебания уровня находятся в пределах нормальных значений. Во время менструального цикла в лютеиновую фазу уровень пролактина выше, чем в фолликулиновую. С 8-й недели беременности уровень пролактина повышается, достигая пика к 20 — 25 неделе, затем снижается непосредственно перед родами и вновь увеличивается в период лактации.

Тест на присутствие макропролактина проводится в качестве дополнительного исследования к определению пролактина при выявлении повышенного уровня пролактина (по соответствующим рекомендациям — для всех пациентов с результатом пролактина > 700 мЕд/л). Пролактин может присутствовать в крови в разных молекулярных формах.

Макропролактин — это пролактин, связанный в иммунные комплексы с антителами, присутствующий в крови в варьирующих количествах. Он выводится из крови медленней, чем мономерный пролактин и может накапливаться в высокой концентрации. Эта форма пролактина обладает меньшей биоактивностью, пациенты с высоким содержанием макропролактина могут не иметь классических симптомов, характерных для повышения концентрации пролактина.

Результаты данного исследования следует учитывать при трактовке повышенных значений показателя пролактина, расхождении результатов исследования с общей клинической картиной, отсутствии воспроизводимости при проведении исследований в разных лабораториях. Обращаем внимание на то, что выполнение исследования на макропролактин не увеличивает стоимость определения пролактина. Выявление возможного значимого присутствия макропролактина в пробах гиперпролактинемических пациентов необходимо для исключения диагностических ошибок, необходимости назначения ненужных биохимических и рентгенологических исследований, а также предотвращения неадекватной лекарственной терапии или хирургического вмешательства.

Пределы определения: 12,6 мЕд/л-172200 мЕд/л.

Эстрадиол

Наиболее активный эстрогенный (женский) половой стероидный гормон.

У женщин вырабатывается в яичниках, в плаценте и в сетчатой зоне коры надпочечников под влиянием фолликулостимулирующего гормона (ФСГ), лютеинизирующего гормона (ЛГ) и пролактина. В небольших количествах эстрадиол образуется в ходе периферического преобразования тестостерона. У мужчин эстрадиол образуется в семенниках, в коре надпочечников, но большая часть — в периферических тканях за счёт преобразования тестостерона.

У женщин эстрадиол обеспечивает формирование половой системы по женскому типу, развитие женских вторичных половых признаков в пубертатном периоде, становление и регуляцию менструальной функции, развитие яйцеклетки, рост и развитие матки в течение беременности; отвечает за психофизиологические особенности полового поведения. Обеспечивает формирование подкожной жировой клетчатки по женскому типу. Снижая сопротивление сосудов матки, повышает в ней кровоток и стимулирует гиперплазию эндометрия. Овуляция наступает через 24 — 36 часов после возникновения надпорогового уровня эстрадиола. Необходимым условием осуществления эффектов эстрадиола является правильное соотношение с уровнем тестостерона. Эстрадиол обладает анаболическим действием, усиливает обмен костной ткани и ускоряет созревание костей скелета. Способствует задержке натрия и воды в организме. Снижает уровень холестерина и повышает свёртывающую активность крови. Эстрадиол влияет на выделение нейротрансмиттеров, способствуя повышению нервного напряжения, раздражительности.

Суточные колебания концентрации эстрадиола в сыворотке связаны с ритмом секреции ЛГ (лютеинизирующего гормона): максимум приходится на период с 15 до 18 часов, а минимум — между 24 и 2 ч. У мужчин уровень эстрадиола прогрессивно увеличивается, у мальчиков увеличение происходит в меньшей степени. У женщин детородного возраста уровень эстрадиола в сыворотке крови и плазме зависит от фазы менструального цикла. В начале цикла концентрация эстрадиола медленно возрастает. Наиболее высокий уровень эстрадиола отмечается в позднюю фолликулярную фазу. После овуляции уровень гормона снижается, возникает второй, меньший по амплитуде, подъём. Затем наступает спад концентрации гормона, продолжающийся до конца лютеиновой фазы. Во время беременности концентрация эстрадиола в сыворотке и плазме нарастает к моменту родов, а после родов она возвращается к норме на 4-й день. С возрастом у женщин наблюдается снижение концентрации эстрадиола. В постменопаузу концентрация эстрадиола снижается до уровня, наблюдаемого у мужчин.

Пределы определения: 37.0 пмоль/л-40370 пмоль/л.

Дегидроэпиандростерон-сульфат (ДЭА-S04)

Андрогенный гормон надпочечников.

Вырабатывается в коре надпочечников. Уровень этого гормона является адекватным показателем андроген-синтетической активности надпочечников. Гормон обладает лишь слабым андрогенным действием, однако, в процессе его метаболизма в периферических тканях образуются тестостерон и дигидротестостерон. Не обнаруживает заметных суточных колебаний и имеет низкую скорость клиренса.

Во время беременности вырабатывается корой надпочечников матери и плода и служит предшественником для синтеза эстрогенов плаценты. Его уровень повышается к периоду полового созревания, а затем плавно снижается по мере выхода человека из репродуктивного возраста. Во время беременности уровень этого гормона также снижается.

Определение ДЭА-SO4 заменяет определение 17-КС в моче при оценке выработки надпочечниками андрогенов. В яичниках синтеза ДЭА-сульфата не происходит (поэтому тест применяется для определения источника гиперандрогенемии в организме женщины).

Пределы определения: 0,08-81,42 мкмоль/л..

Тестостерон

Стероидный андрогенный гормон, обуславливающий развитие вторичных половых признаков, половое созревание и нормальную половую функцию.

У мужчин основная часть синтезируется в яичке; меньшее количество — клетками сетчатого слоя коры надпочечников и при трансформации из предшественников в периферических тканях. У женщин тестостерон образуется в процессе периферической трансформации, а также при синтезе в клетках внутренней оболочки фолликула яичников и сетчатого слоя коры надпочечников.

Тестостерон оказывает анаболические эффекты на мышечную ткань, способствует созреванию костной ткани, стимулирует образование кожного сала железами кожи, участвует в регуляции синтеза липопротеидов печенью, модулирует синтез b-эндорфинов («гормонов радости»), инсулина. У мужчин обеспечивает формирование половой системы по мужскому типу, развитие мужских вторичных половых признаков в пубертатном периоде, активирует половое влечение, сперматогенез и потенцию, отвечает за психофизиологические особенности полового поведения. У женщин участвует в механизме регрессии фолликула в яичниках и в регуляции уровня гонадотропных гормонов гипофиза.

У мужчин уровень тестостерона повышается в пубертатном периоде и сохраняется на высоком уровне, в среднем, до 60 лет. Уровень гормона в плазме крови колеблется в течение суток. Максимум концентрации наблюдается в утренние часы, минимум — в вечерние. Осенью концентрация тестостерона повышается. У женщин максимальная концентрация тестостерона определяется в лютеиновой фазе и в период овуляции. У беременных женщин концентрация тестостерона нарастает к III триместру, превышая почти в 3 раза концентрацию у небеременных женщин. В период менопаузы концентрация тестостерона снижается.

Пределы определения: 0,15 нмоль/л-120 нмоль/л.

Глобулин, связывающий половые гормоны (ГСПГ)

Белок плазмы крови, участвующий в связывании и транспорте половых гормонов.

Имеется несколько синонимов названия этого белка: секс-стероид связывающий глобулин, андроген-связывающий глобулин, половой стероид-связывающий глобулин, sex hormone-binding globulin. Этот гликопротеин, синтезирующийся в печени; молекулярный вес его около 80000 — 100000 дальтон, молекула имеет 1 связывающий участок для стероидных гормонов. ГСПГ связывает тестостерон и 5-дигидротестостерон с высоким сродством и эстрадиол несколько слабее.

Тестостерон циркулирует преимущественно в виде связанного с ГСПГ, в меньшей степени с альбумином и кортизол-связывающим глобулином. Поскольку вариации содержания белков-переносчиков могут влиять на концентрацию тестостерона в циркуляции, содержание ГСПГ обычно определяют в дополнение к измерению общего тестостерона. Уровень синтеза ГСПГ в печени зависит от половых гормонов: эстрогены увеличивают, а андрогены снижают его продукцию. Поэтому содержание ГСПГ у женщин почти вдвое выше, чем у мужчин. При снижении продукции эстрадиола общее содержание гормона и концентрация свободного гормона в крови снижаются параллельно.

При снижении продукции андрогенов увеличение продукции ГСПГ обуславливает сохранение на постоянном уровне общего тестостерона, хотя концентрация свободного гормона снижается. Поэтому уровень общего тестостерона плазмы может быть парадоксально нормальным при ранних стадиях тестикулярных заболеваний. Сниженные уровни ГСПГ часто находят при гирсутизме, acne vulgaris и синдроме поликистозных яичников. При гирсутизме описывают снижение ГСПГ примерно у 30% обследованных женщин.

Уровень ГСПГ на поздних стадиях беременности или после введения эстрогенов может быть существенно увеличен. Введение андрогенов часто сочетается со сниженным уровнем ГСПГ. Индекс свободного тестостерона (Free androgen index, FAI), рассчитывающийся как отношение общего тестостерона к ГСПГ в %, коррелирует с содержанием биологически доступного свободного тестостерона и применяется в качестве полезного индикатора патологического статуса андрогенов.

После 60 лет содержание ГСПГ растёт примерно на 1,2% в год, таким образом, с возрастом уровень биологически доступного тестостерона снижается в большей степени, чем уровень общего тестостерона.

17-ОН прогестерон (17-ОП)

17-ОН прогестерон — промежуточный продукт синтеза кортизола в надпочечниках.

17-ОН-прогестерон (17-гидроксипрогестерон) — стероид, продуцирующийся в надпочечниках, половых железах и плаценте, продукт метаболических превращений прогестерона и 17-гидроксипрегненолона. В надпочечниках 17-ОН-прогестерон (при участии 21-гидроксилазы и 11-b-гидроксилазы) далее превращается в кортизол. Как в надпочечниках, так и в яичниках 17-ОН-прогестерон может также превращаться (при действии 17-20-лиазы) в андростендион — предшественник тестостерона и эстрадиола.

Для 17-ОН-прогестерона характерны АКТГ-зависимые суточные колебания (аналогично кортизолу, максимальные значения выявляются утром, минимальные ночью). У женщин образование 17-ОН-прогестерона в яичниках колеблется в течение менструального цикла. За день до пика лютеинизирующего гормона (ЛГ) наблюдается значительный подъем 17-ОН-прогестерона, затем следует пик, который совпадает с пиком ЛГ в середине цикла, после этого наступает кратковременное понижение, сменяющееся подъёмом, коррелирующим с уровнем эстрадиола и прогестерона. Содержание 17-ОН-прогестерона увеличивается во время беременности. Уровни 17-ОН-прогестерона зависят от возраста: высокие значения наблюдаются в течение фетального периода и сразу после рождения (у недоношенных новорожденных концентрации 17-ОН-прогестерона относительно выше). В течение первой недели жизни уровни 17-ОН-прогестерона падают и остаются постоянно низкими в детстве, прогрессивно повышаются в период половой зрелости, достигая концентрации взрослых.

Дефицит ферментов, участвующих в синтезе стероидов (в 90% случаев это дефицит 21-гидроксилазы), вызывает снижение уровня кортизола и альдостерона и накопление промежуточных продуктов, к которым относится 17-ОН-прогестерон. Снижение уровня кортизола по механизмам обратной связи вызывает усиленную продукцию АКТГ, что, в свою очередь вызывает усиление продукции молекул предшественников, а также андростендиона, поскольку ход синтеза смещается («шунтируется») в направлении этого, не блокированного пути метаболизма. Андростендион в тканях превращается в активный андроген — тестостерон. Определение 17-ОН-прогестерона (базального и АКТГ-стимулированного уровня) преимущественно используется в диагностике различных форм дефицита 21-гидроксилазы и мониторинге пациентов с врождённой гиперплазией надпочечников (врождённый адреногенитальный синдром).

Врождённая гиперплазия надпочечников — генетически обусловленное, аутосомно-рецессивное заболевание, которое развивается в большинстве случаев вследствие дефицита 21-гидроксилазы, а также вследствие дефицита других ферментов, участвующих в синтезе стероидов. Дефицит ферментов может быть разной степени выраженности. При врождённой гиперплазии надпочечников в младенческом периоде развивается вирилизации вследствие повышения продукции андрогенов надпочечниками, нарушение синтеза альдостерона при этом может частично компенсироваться активацией регуляторных механизмов. В более тяжёлых случаях дефицит 21-гидроксилазы вызывает глубокое нарушение синтеза стероидов, уровень альдостерона снижен, потеря солей потенциально опасна для жизни. Частичный дефицит ферментов, наблюдающийся у взрослых, может также иметь наследственный характер, но он первоначально незначительный, не проявляющийся клинически («скрытый»). Дефект синтеза ферментов может прогрессировать с возрастом или под воздействием патологических факторов и вызывать функциональные и морфологические изменения в надпочечниках, сходные с врождённым синдромом. Это вызывает нарушения в половом развитии в препубертатном периоде, а также может быть причиной гирсутизма, нарушений цикла и бесплодия у женщин в постпубертате.

Пределы определения: 0,1 нмоль/л-606 нмоль/л.

По материалам сайта Инвитро

Лучшие источники, преимущества и побочные эффекты

Прогестерон — это гормон, который организм вырабатывает естественным путем. Он играет важную роль в беременности и фертильности.

Многие люди принимают комбинацию прогестерона и эстрогена во время менопаузы, чтобы уменьшить симптомы, такие как приливы. Другим нужно будет принимать добавки с прогестероном при попытке зачать ребенка или на ранних сроках беременности.

Однако использование натуральных продуктов прогестерона становится все популярнее среди тех, кто обеспокоен побочными эффектами или рисками, связанными с синтетическими гормонами.

В этой статье мы исследуем, что может произойти, когда уровень прогестерона станет низким, и могут ли помочь натуральные продукты с прогестероном. Мы также рассмотрим, есть ли какие-либо способы естественного повышения уровня прогестерона.

Поделиться на PinterestПродукты с натуральным прогестероном могут быть прописаны или приобретены без рецепта.

Когда уровень прогестерона слишком низкий, организм может быть не в состоянии поддерживать сложные процессы, происходящие во время менструации и беременности.

Признаки низкого уровня прогестерона включают:

  • ненормальные менструальные периоды
  • пропущенные или поздние периоды
  • выкидыш
  • бесплодие
  • кровянистые выделения или спазмы во время беременности

Старение также вызывает снижение уровня гормонов, включая прогестерон .Это может привести к нерегулярной овуляции и менструации.

Врачи могут прописать людям с низким уровнем прогестерона естественный прогестерон, такой как Crinone и Prometrium. Производитель производит их в лаборатории из природного соединения под названием диосгенин. Кринон и Прометриум выпускаются в форме геля и капсул.

Однако также доступно множество продуктов, которые претендуют на то, чтобы служить естественными источниками прогестерона. Эти продукты производятся из соевых бобов или дикого несъедобного мексиканского ямса под названием Diascorea villosa .

Продукты из дикого ямса продаются без рецепта в виде кремов для местного применения, вагинальных кремов или капсул.

Хотя некоторые люди считают продукты из дикого ямса естественной формой прогестерона, они содержат диосгенин, а не прогестерон. К сожалению, диосгенин дикого ямса не может быть преобразован человеческим организмом в гормоны, требуются синтетические химические лабораторные реакции. Следовательно, прием продукта, который содержит только дикий ямс, не обеспечит активности прогестерона.

Люди, принимающие добавки с прогестероном, также должны учитывать, что продукты из дикого ямса не являются источниками прогестерона, и Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не одобряет их для лечения низкого уровня прогестерона.

Напротив, продукты, которые действительно содержат прогестерон, такие как Crinone и Prometrium, помогут повысить уровень прогестерона в организме. Женщины, у которых в анамнезе были выкидыши, часто используют эти продукты для поддержания беременности.

Обязательно выбирайте качественную и уважаемую торговую марку, если пробуете натуральные продукты с прогестероном.

Пищевые продукты обычно не содержат прогестерон. Однако некоторые люди считают, что определенные продукты могут помочь организму увеличить выработку прогестерона или сбалансировать уровень эстрогена.

Небольшие исследования подтверждают эти утверждения, и многие исследования изучают воздействие на животных или клетки в лабораторных условиях. Для их подтверждения необходимы дополнительные исследования.

Некоторые продукты, которые, как утверждается, способствуют снижению уровня прогестерона, включают:

Витамин B-6

Витамин B-6 играет роль в функции печени, которая помогает поддерживать баланс гормонов.

Продукты, богатые витамином B-6, включают:

  • нут
  • тунец
  • шпинат
  • бананы
  • картофель
  • нежирное красное мясо

Цинк

Цинк играет роль в фертильности и развития организма во время беременности и является важным питательным веществом для прогестерона.

Следующие продукты содержат высокий уровень цинка:

  • орехи кешью и миндаль
  • нут
  • фасоль
  • моллюски

Некоторые люди могут обнаружить, что диета, богатая этими продуктами, может помочь уменьшить любые симптомы, связанные с низкий прогестерон и лучше регулируют менструальный цикл.Однако мало исследований подтверждают это.

Существуют и другие варианты естественного повышения уровня прогестерона.

Низкий уровень прогестерона не всегда влияет на здоровье, и большинству людей с низким уровнем прогестерона лечение не требуется.

Однако некоторые люди могут предпочесть использовать натуральные средства в дополнение к лечению бесплодия или уменьшить симптомы менопаузы.

Природные средства защиты и изменения образа жизни, которые стоит попробовать:

Снижение стресса

Чрезмерный стресс может повысить уровень гормонов стресса в организме, что также может повлиять на яичники и половые гормоны.Вот почему человек может пропустить период, когда он испытывает высокий уровень стресса.

Очень важно найти способ справиться со стрессом. Медитация, упражнения и ведение дневника могут быть очень полезными, но то, что работает, может варьироваться от человека к человеку.

Прием трав и добавок

Люди утверждают, что некоторые травы и добавки могут помочь поднять уровень прогестерона. К ним относятся:

  • рябина
  • Масло примулы вечерней

Помните, что FDA не проверяет травы и добавки таким же образом, как лекарства, отпускаемые по рецепту.Кроме того, имеется не так много доказательств их использования для этих целей.

Выбирайте качественные и уважаемые бренды, если пробуете травяные добавки.

Регулярный сон

Недостаток сна может повысить уровень гормонов стресса и вызвать другие гормональные нарушения.

Взрослые должны спать от 7 до 9 часов каждую ночь, но многие люди спят гораздо меньше этого времени.

Расставлять приоритеты во сне и уделять особое внимание хорошей гигиене сна важно для всех, но особенно для людей, имеющих гормональный дисбаланс.

Поддержание здорового веса

Люди с избыточным весом, как правило, вырабатывают более высокий уровень эстрогена, что может вызвать дисбаланс прогестерона.

Поддержание здорового веса не обязательно приведет к повышению уровня прогестерона, но может помочь сохранить уровень эстрогена в пределах нормы и сбалансировать два гормона. Прогестерон вызывает утолщение слизистой оболочки эндометрия, чтобы подготовить его к беременности.

Прогестерон выполняет множество важных функций, в том числе:

  • запускает утолщение слизистой оболочки эндометрия при подготовке к имплантации и беременности
  • предотвращает сокращение гладких мышц матки
  • предотвращает овуляцию другой яйцеклетки

При наступлении беременности прогестерон вырабатываемый пустым фолликулом яйцеклетки будет поддерживать беременность до тех пор, пока плацента не возьмет на себя выработку прогестерона.На более поздних сроках беременности прогестерон поможет груди подготовиться к выделению молока.

Если беременность не наступит, фолликул пустой яйцеклетки начнет разрушаться. Это снижает уровень прогестерона. Как только уровень прогестерона станет достаточно низким, начнется следующая менструация.

Помимо натурального прогестерона доступны также синтетические формы прогестерона. Врачи часто назначают их в качестве средства контрацепции.

Контрацептивы, содержащие только прогестин, утолщают слизь шейки матки, затрудняя прохождение сперматозоидов.Это также делает слизистую оболочку эндометрия более тонкой, чтобы предотвратить имплантацию.

Человек может также комбинировать прогестин с различными формами эстрогена наряду с противозачаточными таблетками и гормональной терапией для тех, кто переходит в менопаузу.

Натуральные продукты с прогестероном обладают некоторыми преимуществами.

Однако эти продукты должны содержать прогестерон, и их должен прописать врач.

Преимущества включают:

  • возможное защитное действие против рака эндометрия
  • снижение побочных эффектов по сравнению с синтетическим прогестероном
  • уменьшение перименопаузальных симптомов

Натуральные гормональные продукты, такие как крем с прогестероном, также несут потенциальный риск.

Не так много исследований подтверждают использование и эффективность продуктов, которые не содержат самого прогестерона. Кроме того, FDA не контролирует натуральные гормональные продукты, которые могут создавать дополнительные риски в отношении их безопасности.

Натуральные продукты с прогестероном не обеспечивают контрацепции.

Исследования показали, что люди, принимающие заместительную гормональную или дополнительную терапию, подвергаются повышенному риску. Эти риски могут включать опасные медицинские состояния, такие как:

Пожилые люди, которые долгое время принимают некоторые виды естественных гормонов, также могут подвергаться более высокому риску сердечных заболеваний и рака груди.

Побочные эффекты

Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить разницу в действии между натуральными продуктами прогестерона и синтетическими продуктами, поскольку они обладают схожей гормональной активностью.

Таким образом, любые продукты, содержащие натуральный или синтетический прогестерон, могут вызывать следующие побочные эффекты:

  • увеличение веса
  • нечеткое зрение
  • усталость
  • головные боли
  • болезненность груди
  • вздутие живота
  • перепады настроения
  • раздражение сайт приложения

Многие люди сообщают, что их побочные эффекты не так серьезны при использовании натуральных продуктов, как от синтетических.В большинстве случаев они испытывают побочные эффекты при первом запуске гормона и обнаруживают, что со временем они уменьшаются.

Любой, кто испытывает серьезные побочные эффекты или побочные эффекты, которые не проходят, должен обратиться к своему врачу.

Некоторые люди используют натуральные продукты прогестерона для уменьшения симптомов менопаузы или бесплодия. Однако скудные исследования подтверждают их использование или безопасность.

Из-за отсутствия доказательств, подтверждающих их использование, поговорите с врачом, прежде чем начинать прием любых гормональных препаратов, включая натуральные добавки.

Ваш врач может порекомендовать более безопасные и эффективные одобренные продукты.

Q:

Что я могу сделать для безопасного повышения уровня прогестерона?

A:

Диета, богатая питательными веществами и жирными кислотами омега-3, например, холодноводная рыба или лен, улучшает способность организма вырабатывать прогестерон.

Принимайте пищу, богатую витамином B и C, каждый день, так как организм не накапливает их, и они необходимы для снижения уровня эстрогена и баланса прогестерона.Проконсультируйтесь с врачом, чтобы понять, каков уровень гормонов, и определите план действий.

С возрастом уровень гормонов будет меняться. Если у вас низкий уровень функционирования щитовидной железы или синдром поликистозных яичников (СПКЯ), возможно, потребуется лечение, прежде чем можно будет изменить уровень прогестерона.

Дебра Роуз Уилсон, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT Ответы отражают мнения наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет.

Мы выбрали связанные элементы на основе качества продуктов и перечислили плюсы и минусы каждого из них, чтобы помочь вам определить, какой из них лучше всего подойдет вам. Мы сотрудничаем с некоторыми компаниями, которые продают эти продукты, что означает, что Healthline UK и наши партнеры могут получать часть доходов, если вы совершите покупку, используя ссылку (ссылки) выше.

Лучшие источники, преимущества и побочные эффекты

Прогестерон — это гормон, который организм вырабатывает естественным путем. Он играет важную роль в беременности и фертильности.

Многие люди принимают комбинацию прогестерона и эстрогена во время менопаузы, чтобы уменьшить симптомы, такие как приливы. Другим нужно будет принимать добавки с прогестероном при попытке зачать ребенка или на ранних сроках беременности.

Однако использование натуральных продуктов прогестерона становится все популярнее среди тех, кто обеспокоен побочными эффектами или рисками, связанными с синтетическими гормонами.

В этой статье мы исследуем, что может произойти, когда уровень прогестерона станет низким, и могут ли помочь натуральные продукты с прогестероном.Мы также рассмотрим, есть ли какие-либо способы естественного повышения уровня прогестерона.

Поделиться на PinterestПродукты с натуральным прогестероном могут быть прописаны или приобретены без рецепта.

Когда уровень прогестерона слишком низкий, организм может быть не в состоянии поддерживать сложные процессы, происходящие во время менструации и беременности.

Признаки низкого уровня прогестерона включают:

  • ненормальные менструальные периоды
  • пропущенные или поздние периоды
  • выкидыш
  • бесплодие
  • кровянистые выделения или спазмы во время беременности

Старение также вызывает снижение уровня гормонов, включая прогестерон .Это может привести к нерегулярной овуляции и менструации.

Врачи могут прописать людям с низким уровнем прогестерона естественный прогестерон, такой как Crinone и Prometrium. Производитель производит их в лаборатории из природного соединения под названием диосгенин. Кринон и Прометриум выпускаются в форме геля и капсул.

Однако также доступно множество продуктов, которые претендуют на то, чтобы служить естественными источниками прогестерона. Эти продукты производятся из соевых бобов или дикого несъедобного мексиканского ямса под названием Diascorea villosa .

Продукты из дикого ямса продаются без рецепта в виде кремов для местного применения, вагинальных кремов или капсул.

Хотя некоторые люди считают продукты из дикого ямса естественной формой прогестерона, они содержат диосгенин, а не прогестерон. К сожалению, диосгенин дикого ямса не может быть преобразован человеческим организмом в гормоны, требуются синтетические химические лабораторные реакции. Следовательно, прием продукта, который содержит только дикий ямс, не обеспечит активности прогестерона.

Люди, принимающие добавки с прогестероном, также должны учитывать, что продукты из дикого ямса не являются источниками прогестерона, и Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не одобряет их для лечения низкого уровня прогестерона.

Напротив, продукты, которые действительно содержат прогестерон, такие как Crinone и Prometrium, помогут повысить уровень прогестерона в организме. Женщины, у которых в анамнезе были выкидыши, часто используют эти продукты для поддержания беременности.

Обязательно выбирайте качественную и уважаемую торговую марку, если пробуете натуральные продукты с прогестероном.

Пищевые продукты обычно не содержат прогестерон. Однако некоторые люди считают, что определенные продукты могут помочь организму увеличить выработку прогестерона или сбалансировать уровень эстрогена.

Небольшие исследования подтверждают эти утверждения, и многие исследования изучают воздействие на животных или клетки в лабораторных условиях. Для их подтверждения необходимы дополнительные исследования.

Некоторые продукты, которые, как утверждается, способствуют снижению уровня прогестерона, включают:

Витамин B-6

Витамин B-6 играет роль в функции печени, которая помогает поддерживать баланс гормонов.

Продукты, богатые витамином B-6, включают:

  • нут
  • тунец
  • шпинат
  • бананы
  • картофель
  • нежирное красное мясо

Цинк

Цинк играет роль в фертильности и развития организма во время беременности и является важным питательным веществом для прогестерона.

Следующие продукты содержат высокий уровень цинка:

  • орехи кешью и миндаль
  • нут
  • фасоль
  • моллюски

Некоторые люди могут обнаружить, что диета, богатая этими продуктами, может помочь уменьшить любые симптомы, связанные с низкий прогестерон и лучше регулируют менструальный цикл.Однако мало исследований подтверждают это.

Существуют и другие варианты естественного повышения уровня прогестерона.

Низкий уровень прогестерона не всегда влияет на здоровье, и большинству людей с низким уровнем прогестерона лечение не требуется.

Однако некоторые люди могут предпочесть использовать натуральные средства в дополнение к лечению бесплодия или уменьшить симптомы менопаузы.

Природные средства защиты и изменения образа жизни, которые стоит попробовать:

Снижение стресса

Чрезмерный стресс может повысить уровень гормонов стресса в организме, что также может повлиять на яичники и половые гормоны.Вот почему человек может пропустить период, когда он испытывает высокий уровень стресса.

Очень важно найти способ справиться со стрессом. Медитация, упражнения и ведение дневника могут быть очень полезными, но то, что работает, может варьироваться от человека к человеку.

Прием трав и добавок

Люди утверждают, что некоторые травы и добавки могут помочь поднять уровень прогестерона. К ним относятся:

  • рябина
  • Масло примулы вечерней

Помните, что FDA не проверяет травы и добавки таким же образом, как лекарства, отпускаемые по рецепту.Кроме того, имеется не так много доказательств их использования для этих целей.

Выбирайте качественные и уважаемые бренды, если пробуете травяные добавки.

Регулярный сон

Недостаток сна может повысить уровень гормонов стресса и вызвать другие гормональные нарушения.

Взрослые должны спать от 7 до 9 часов каждую ночь, но многие люди спят гораздо меньше этого времени.

Расставлять приоритеты во сне и уделять особое внимание хорошей гигиене сна важно для всех, но особенно для людей, имеющих гормональный дисбаланс.

Поддержание здорового веса

Люди с избыточным весом, как правило, вырабатывают более высокий уровень эстрогена, что может вызвать дисбаланс прогестерона.

Поддержание здорового веса не обязательно приведет к повышению уровня прогестерона, но может помочь сохранить уровень эстрогена в пределах нормы и сбалансировать два гормона. Прогестерон вызывает утолщение слизистой оболочки эндометрия, чтобы подготовить его к беременности.

Прогестерон выполняет множество важных функций, в том числе:

  • запускает утолщение слизистой оболочки эндометрия при подготовке к имплантации и беременности
  • предотвращает сокращение гладких мышц матки
  • предотвращает овуляцию другой яйцеклетки

При наступлении беременности прогестерон вырабатываемый пустым фолликулом яйцеклетки будет поддерживать беременность до тех пор, пока плацента не возьмет на себя выработку прогестерона.На более поздних сроках беременности прогестерон поможет груди подготовиться к выделению молока.

Если беременность не наступит, фолликул пустой яйцеклетки начнет разрушаться. Это снижает уровень прогестерона. Как только уровень прогестерона станет достаточно низким, начнется следующая менструация.

Помимо натурального прогестерона доступны также синтетические формы прогестерона. Врачи часто назначают их в качестве средства контрацепции.

Контрацептивы, содержащие только прогестин, утолщают слизь шейки матки, затрудняя прохождение сперматозоидов.Это также делает слизистую оболочку эндометрия более тонкой, чтобы предотвратить имплантацию.

Человек может также комбинировать прогестин с различными формами эстрогена наряду с противозачаточными таблетками и гормональной терапией для тех, кто переходит в менопаузу.

Натуральные продукты с прогестероном обладают некоторыми преимуществами.

Однако эти продукты должны содержать прогестерон, и их должен прописать врач.

Преимущества включают:

  • возможное защитное действие против рака эндометрия
  • снижение побочных эффектов по сравнению с синтетическим прогестероном
  • уменьшение перименопаузальных симптомов

Натуральные гормональные продукты, такие как крем с прогестероном, также несут потенциальный риск.

Не так много исследований подтверждают использование и эффективность продуктов, которые не содержат самого прогестерона. Кроме того, FDA не контролирует натуральные гормональные продукты, которые могут создавать дополнительные риски в отношении их безопасности.

Натуральные продукты с прогестероном не обеспечивают контрацепции.

Исследования показали, что люди, принимающие заместительную гормональную или дополнительную терапию, подвергаются повышенному риску. Эти риски могут включать опасные медицинские состояния, такие как:

Пожилые люди, которые долгое время принимают некоторые виды естественных гормонов, также могут подвергаться более высокому риску сердечных заболеваний и рака груди.

Побочные эффекты

Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить разницу в действии между натуральными продуктами прогестерона и синтетическими продуктами, поскольку они обладают схожей гормональной активностью.

Таким образом, любые продукты, содержащие натуральный или синтетический прогестерон, могут вызывать следующие побочные эффекты:

  • увеличение веса
  • нечеткое зрение
  • усталость
  • головные боли
  • болезненность груди
  • вздутие живота
  • перепады настроения
  • раздражение сайт приложения

Многие люди сообщают, что их побочные эффекты не так серьезны при использовании натуральных продуктов, как от синтетических.В большинстве случаев они испытывают побочные эффекты при первом запуске гормона и обнаруживают, что со временем они уменьшаются.

Любой, кто испытывает серьезные побочные эффекты или побочные эффекты, которые не проходят, должен обратиться к своему врачу.

Некоторые люди используют натуральные продукты прогестерона для уменьшения симптомов менопаузы или бесплодия. Однако скудные исследования подтверждают их использование или безопасность.

Из-за отсутствия доказательств, подтверждающих их использование, поговорите с врачом, прежде чем начинать прием любых гормональных препаратов, включая натуральные добавки.

Ваш врач может порекомендовать более безопасные и эффективные одобренные продукты.

Q:

Что я могу сделать для безопасного повышения уровня прогестерона?

A:

Диета, богатая питательными веществами и жирными кислотами омега-3, например, холодноводная рыба или лен, улучшает способность организма вырабатывать прогестерон.

Принимайте пищу, богатую витамином B и C, каждый день, так как организм не накапливает их, и они необходимы для снижения уровня эстрогена и баланса прогестерона.Проконсультируйтесь с врачом, чтобы понять, каков уровень гормонов, и определите план действий.

С возрастом уровень гормонов будет меняться. Если у вас низкий уровень функционирования щитовидной железы или синдром поликистозных яичников (СПКЯ), возможно, потребуется лечение, прежде чем можно будет изменить уровень прогестерона.

Дебра Роуз Уилсон, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT Ответы отражают мнения наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет.

Мы выбрали связанные элементы на основе качества продуктов и перечислили плюсы и минусы каждого из них, чтобы помочь вам определить, какой из них лучше всего подойдет вам. Мы сотрудничаем с некоторыми компаниями, которые продают эти продукты, что означает, что Healthline UK и наши партнеры могут получать часть доходов, если вы совершите покупку, используя ссылку (ссылки) выше.

Лучшие источники, преимущества и побочные эффекты

Прогестерон — это гормон, который организм вырабатывает естественным путем. Он играет важную роль в беременности и фертильности.

Многие люди принимают комбинацию прогестерона и эстрогена во время менопаузы, чтобы уменьшить симптомы, такие как приливы. Другим нужно будет принимать добавки с прогестероном при попытке зачать ребенка или на ранних сроках беременности.

Однако использование натуральных продуктов прогестерона становится все популярнее среди тех, кто обеспокоен побочными эффектами или рисками, связанными с синтетическими гормонами.

В этой статье мы исследуем, что может произойти, когда уровень прогестерона станет низким, и могут ли помочь натуральные продукты с прогестероном.Мы также рассмотрим, есть ли какие-либо способы естественного повышения уровня прогестерона.

Поделиться на PinterestПродукты с натуральным прогестероном могут быть прописаны или приобретены без рецепта.

Когда уровень прогестерона слишком низкий, организм может быть не в состоянии поддерживать сложные процессы, происходящие во время менструации и беременности.

Признаки низкого уровня прогестерона включают:

  • ненормальные менструальные периоды
  • пропущенные или поздние периоды
  • выкидыш
  • бесплодие
  • кровянистые выделения или спазмы во время беременности

Старение также вызывает снижение уровня гормонов, включая прогестерон .Это может привести к нерегулярной овуляции и менструации.

Врачи могут прописать людям с низким уровнем прогестерона естественный прогестерон, такой как Crinone и Prometrium. Производитель производит их в лаборатории из природного соединения под названием диосгенин. Кринон и Прометриум выпускаются в форме геля и капсул.

Однако также доступно множество продуктов, которые претендуют на то, чтобы служить естественными источниками прогестерона. Эти продукты производятся из соевых бобов или дикого несъедобного мексиканского ямса под названием Diascorea villosa .

Продукты из дикого ямса продаются без рецепта в виде кремов для местного применения, вагинальных кремов или капсул.

Хотя некоторые люди считают продукты из дикого ямса естественной формой прогестерона, они содержат диосгенин, а не прогестерон. К сожалению, диосгенин дикого ямса не может быть преобразован человеческим организмом в гормоны, требуются синтетические химические лабораторные реакции. Следовательно, прием продукта, который содержит только дикий ямс, не обеспечит активности прогестерона.

Люди, принимающие добавки с прогестероном, также должны учитывать, что продукты из дикого ямса не являются источниками прогестерона, и Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не одобряет их для лечения низкого уровня прогестерона.

Напротив, продукты, которые действительно содержат прогестерон, такие как Crinone и Prometrium, помогут повысить уровень прогестерона в организме. Женщины, у которых в анамнезе были выкидыши, часто используют эти продукты для поддержания беременности.

Обязательно выбирайте качественную и уважаемую торговую марку, если пробуете натуральные продукты с прогестероном.

Пищевые продукты обычно не содержат прогестерон. Однако некоторые люди считают, что определенные продукты могут помочь организму увеличить выработку прогестерона или сбалансировать уровень эстрогена.

Небольшие исследования подтверждают эти утверждения, и многие исследования изучают воздействие на животных или клетки в лабораторных условиях. Для их подтверждения необходимы дополнительные исследования.

Некоторые продукты, которые, как утверждается, способствуют снижению уровня прогестерона, включают:

Витамин B-6

Витамин B-6 играет роль в функции печени, которая помогает поддерживать баланс гормонов.

Продукты, богатые витамином B-6, включают:

  • нут
  • тунец
  • шпинат
  • бананы
  • картофель
  • нежирное красное мясо

Цинк

Цинк играет роль в фертильности и развития организма во время беременности и является важным питательным веществом для прогестерона.

Следующие продукты содержат высокий уровень цинка:

  • орехи кешью и миндаль
  • нут
  • фасоль
  • моллюски

Некоторые люди могут обнаружить, что диета, богатая этими продуктами, может помочь уменьшить любые симптомы, связанные с низкий прогестерон и лучше регулируют менструальный цикл.Однако мало исследований подтверждают это.

Существуют и другие варианты естественного повышения уровня прогестерона.

Низкий уровень прогестерона не всегда влияет на здоровье, и большинству людей с низким уровнем прогестерона лечение не требуется.

Однако некоторые люди могут предпочесть использовать натуральные средства в дополнение к лечению бесплодия или уменьшить симптомы менопаузы.

Природные средства защиты и изменения образа жизни, которые стоит попробовать:

Снижение стресса

Чрезмерный стресс может повысить уровень гормонов стресса в организме, что также может повлиять на яичники и половые гормоны.Вот почему человек может пропустить период, когда он испытывает высокий уровень стресса.

Очень важно найти способ справиться со стрессом. Медитация, упражнения и ведение дневника могут быть очень полезными, но то, что работает, может варьироваться от человека к человеку.

Прием трав и добавок

Люди утверждают, что некоторые травы и добавки могут помочь поднять уровень прогестерона. К ним относятся:

  • рябина
  • Масло примулы вечерней

Помните, что FDA не проверяет травы и добавки таким же образом, как лекарства, отпускаемые по рецепту.Кроме того, имеется не так много доказательств их использования для этих целей.

Выбирайте качественные и уважаемые бренды, если пробуете травяные добавки.

Регулярный сон

Недостаток сна может повысить уровень гормонов стресса и вызвать другие гормональные нарушения.

Взрослые должны спать от 7 до 9 часов каждую ночь, но многие люди спят гораздо меньше этого времени.

Расставлять приоритеты во сне и уделять особое внимание хорошей гигиене сна важно для всех, но особенно для людей, имеющих гормональный дисбаланс.

Поддержание здорового веса

Люди с избыточным весом, как правило, вырабатывают более высокий уровень эстрогена, что может вызвать дисбаланс прогестерона.

Поддержание здорового веса не обязательно приведет к повышению уровня прогестерона, но может помочь сохранить уровень эстрогена в пределах нормы и сбалансировать два гормона. Прогестерон вызывает утолщение слизистой оболочки эндометрия, чтобы подготовить его к беременности.

Прогестерон выполняет множество важных функций, в том числе:

  • запускает утолщение слизистой оболочки эндометрия при подготовке к имплантации и беременности
  • предотвращает сокращение гладких мышц матки
  • предотвращает овуляцию другой яйцеклетки

При наступлении беременности прогестерон вырабатываемый пустым фолликулом яйцеклетки будет поддерживать беременность до тех пор, пока плацента не возьмет на себя выработку прогестерона.На более поздних сроках беременности прогестерон поможет груди подготовиться к выделению молока.

Если беременность не наступит, фолликул пустой яйцеклетки начнет разрушаться. Это снижает уровень прогестерона. Как только уровень прогестерона станет достаточно низким, начнется следующая менструация.

Помимо натурального прогестерона доступны также синтетические формы прогестерона. Врачи часто назначают их в качестве средства контрацепции.

Контрацептивы, содержащие только прогестин, утолщают слизь шейки матки, затрудняя прохождение сперматозоидов.Это также делает слизистую оболочку эндометрия более тонкой, чтобы предотвратить имплантацию.

Человек может также комбинировать прогестин с различными формами эстрогена наряду с противозачаточными таблетками и гормональной терапией для тех, кто переходит в менопаузу.

Натуральные продукты с прогестероном обладают некоторыми преимуществами.

Однако эти продукты должны содержать прогестерон, и их должен прописать врач.

Преимущества включают:

  • возможное защитное действие против рака эндометрия
  • снижение побочных эффектов по сравнению с синтетическим прогестероном
  • уменьшение перименопаузальных симптомов

Натуральные гормональные продукты, такие как крем с прогестероном, также несут потенциальный риск.

Не так много исследований подтверждают использование и эффективность продуктов, которые не содержат самого прогестерона. Кроме того, FDA не контролирует натуральные гормональные продукты, которые могут создавать дополнительные риски в отношении их безопасности.

Натуральные продукты с прогестероном не обеспечивают контрацепции.

Исследования показали, что люди, принимающие заместительную гормональную или дополнительную терапию, подвергаются повышенному риску. Эти риски могут включать опасные медицинские состояния, такие как:

Пожилые люди, которые долгое время принимают некоторые виды естественных гормонов, также могут подвергаться более высокому риску сердечных заболеваний и рака груди.

Побочные эффекты

Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить разницу в действии между натуральными продуктами прогестерона и синтетическими продуктами, поскольку они обладают схожей гормональной активностью.

Таким образом, любые продукты, содержащие натуральный или синтетический прогестерон, могут вызывать следующие побочные эффекты:

  • увеличение веса
  • нечеткое зрение
  • усталость
  • головные боли
  • болезненность груди
  • вздутие живота
  • перепады настроения
  • раздражение сайт приложения

Многие люди сообщают, что их побочные эффекты не так серьезны при использовании натуральных продуктов, как от синтетических.В большинстве случаев они испытывают побочные эффекты при первом запуске гормона и обнаруживают, что со временем они уменьшаются.

Любой, кто испытывает серьезные побочные эффекты или побочные эффекты, которые не проходят, должен обратиться к своему врачу.

Некоторые люди используют натуральные продукты прогестерона для уменьшения симптомов менопаузы или бесплодия. Однако скудные исследования подтверждают их использование или безопасность.

Из-за отсутствия доказательств, подтверждающих их использование, поговорите с врачом, прежде чем начинать прием любых гормональных препаратов, включая натуральные добавки.

Ваш врач может порекомендовать более безопасные и эффективные одобренные продукты.

Q:

Что я могу сделать для безопасного повышения уровня прогестерона?

A:

Диета, богатая питательными веществами и жирными кислотами омега-3, например, холодноводная рыба или лен, улучшает способность организма вырабатывать прогестерон.

Принимайте пищу, богатую витамином B и C, каждый день, так как организм не накапливает их, и они необходимы для снижения уровня эстрогена и баланса прогестерона.Проконсультируйтесь с врачом, чтобы понять, каков уровень гормонов, и определите план действий.

С возрастом уровень гормонов будет меняться. Если у вас низкий уровень функционирования щитовидной железы или синдром поликистозных яичников (СПКЯ), возможно, потребуется лечение, прежде чем можно будет изменить уровень прогестерона.

Дебра Роуз Уилсон, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT Ответы отражают мнения наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет.

Мы выбрали связанные элементы на основе качества продуктов и перечислили плюсы и минусы каждого из них, чтобы помочь вам определить, какой из них лучше всего подойдет вам. Мы сотрудничаем с некоторыми компаниями, которые продают эти продукты, что означает, что Healthline UK и наши партнеры могут получать часть доходов, если вы совершите покупку, используя ссылку (ссылки) выше.

12 способов естественного увеличения прогестерона — составное питание

12 способов естественного увеличения прогестерона

Что такое прогестерон и для чего он нужен?

Прогестерон — это половой гормон, выделяемый яичниками, который жизненно важен для зачатия и поддержания здоровой беременности.Гормон можно разделить на «про», означающее продвижение, и «гестерон», означающее вынашивание или беременность. Он выделяется из желтого тела, которое представляет собой остатки фолликула яичника, который высвобождает яйцеклетку или яйцеклетку. Прогестерон имеет два разных пути каждый месяц в зависимости от оплодотворения и овуляции. Если ваша овулированная яйцеклетка оплодотворена, то после овуляции уровень прогестерона повышается, что способствует утолщению слизистой оболочки матки во время беременности. Если ваша яйцеклетка не оплодотворяется после овуляции, то прогестерон достигает пика, а затем снижается, потому что вам не нужно готовиться к беременности.Выстилка матки пропадет и станет менструацией. Прогестерон также участвует в развитии груди и грудном вскармливании. Проблемы могут возникнуть, когда уровень прогестерона слишком низкий, когда вы пытаетесь зачать ребенка. Итак, каковы способы естественного увеличения прогестерона?

Источник: 25587053, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK362730/

1. Цинк для увеличения прогестерона

Цинк — важный минерал, используемый для улучшения репродуктивной системы. Исследование показало, что цинк способен увеличивать количество сайтов связывания на рецепторе прогестерона, чтобы естественным образом повысить уровень прогестерона.Хорошие источники цинка — это мясо, птица, орехи и семена.

Источник: 7386123

2. Витамин B6 для увеличения прогестерона

Витамин B6 — еще один важный водорастворимый витамин, способствующий развитию репродуктивной системы. B6 — мощный витамин для когнитивного развития, глюконеогенеза, липидного обмена и метаболизма белков. Исследование показало, что добавка B6 увеличивает уровень прогестерона и снижает уровень эстрогена.

Источник: 6684167, NIH

3.Магний для увеличения прогестерона

Магний — еще один способ естественного увеличения прогестерона. Магний — это минерал, который помогает в синтезе мышечного белка, функционировании нервов и является кофактором многих ферментативных реакций. Исследование показало обратную связь с магнием и эстрогеном, показав, что по мере увеличения уровня магния и снижения уровня эстрогена. Мы знаем, что эстроген и прогестерон работают противоположно, поэтому низкий уровень эстрогена означает естественное повышение уровня прогестерона.Хорошие источники магния — орехи, семена, бобовые, рыба и листовая зелень.

Источники: 10231048

4. Витамин C для увеличения прогестерона

Витамин C — водорастворимый витамин, который может помочь естественному увеличению прогестерона. Витамин C имеет множество полезных функций, таких как улучшение иммунной функции, создание шрамов для заживления ран и помогает поддерживать целостность тканей и кожи. Исследование показало, что витамин С был связан с более высоким уровнем прогестерона у женщин в перименопаузе.Пищевые источники витамина С включают цитрусовые, дыню, киви, клубнику, брокколи, сладкий картофель и красный перец.

Источник: 26581679

5. Здоровые жиры для увеличения прогестерона

Другой способ естественного увеличения прогестерона — это употребление здоровых жиров. Здоровые жиры ненасыщены, что означает, что они имеют по крайней мере одну двойную связь в цепи жирных кислот. У них меньше водородных связей. Полиненасыщенные жиры — это жирные кислоты, которые содержат не менее 2 двойных связей в структуре.Полезные жиры жидкие при комнатной температуре. Было показано, что здоровое потребление жиров, в частности полиненасыщенных жиров, связано с повышенным содержанием прогестерона и снижением ановуляции. Источниками полезных жиров являются авокадо, орехи, семена, рыба и оливковое масло.

Источник: 26843151

6. Цикл посевного материала для увеличения прогестерона

Другой метод естественного увеличения прогестерона — это циклический цикл семян. Посевной цикл — это естественный метод, который помогает женщинам сбалансировать свои гормоны.Идея состоит в том, что семена содержат фитоэстрогены, минералы, витамины и полезные жиры, которые, как было показано, уравновешивают уровень гормонов. Употребляя определенные семена в определенное время в течение вашего цикла, вы можете помочь регулировать и улучшить баланс гормонов. Если у вас низкий уровень прогестерона, вы можете использовать цикл посевного материала, чтобы естественным образом повысить уровень прогестерона до нормального уровня. Семена, которые следует потреблять в цикле посевов: по 1 столовой ложке молотых семян льна и тыквы в первой половине цикла (день 1 до овуляции) и по 1 столовой ложке семян подсолнечника и кунжута во второй половине цикла (овуляция до следующей период).

Источник: 8077314

9 питательных веществ, которые повышают уровень прогестерона и балансируют гормоны

Прогестерон — очень полезный союзник. Тем не менее, многие женщины с признаками гормонального дисбаланса имеют хронически низкий уровень прогестерона, не осознавая, что это подрывает их здоровье. Могли бы вы быть одним из них?

Уровни этого важного гормона достигают пика во второй половине цикла женщины после овуляции (причина названия прогестерона, что буквально означает «стимулирование беременности»).Если вам нравится естественный гормональный баланс, то эстроген и прогестерон действуют в вашем теле как инь и янь. Но гормональный дисбаланс у женщин — настолько распространенная проблема современного мира, что многие женщины обходятся минимальным количеством прогестерона. И из-за этого они борются эмоционально и физически.

Симптомы низкого прогестерона как гормональный дисбаланс у женщин

Когда уровень прогестерона падает слишком низко, вы можете испытать ряд неприятных симптомов гормонального дисбаланса.Сюда могут входить:

Доминирование эстрогена (ED)

Это одна из основных причин низкого уровня прогестерона. Вот аналогия, которая поможет вам понять взаимосвязь между эстрогеном и прогестероном: Эстроген — это то, что заставляет траву расти, а прогестерон подобен косилке, которая косит траву.

Когда эстроген слишком высокий (делает траву высокой), а прогестерон слишком низкий (срезание травы), газон выходит из-под контроля — вот как развивается такое состояние, как преобладание эстрогена .

Симптомы ЭД включают целлюлит, миому груди или яичников, варикозное расширение вен, увеличение веса вокруг бедер и такие проблемы, как болезненные месячные, вздутие живота и перепады настроения. ЭД может возникать из-за ряда триггеров — вы можете узнать больше о причинах доминирования эстрогена и естественных методах лечения здесь.

Когда преобладает эстроген, существует высокий риск рака груди , поэтому важно защитить себя, если вы подозреваете, что у вас низкий уровень прогестерона. Я говорю о раке груди и ссылке на эстроген больше здесь, в этом посте.

Тогда неудивительно, что исследование Университета Аделаиды в Австралии подтвердило, что прогестерон может быть полезным при лечении рака груди.

Примечание: Если вы испытываете симптомы доминирования эстрогена, вы можете узнать больше, пройдя мою бесплатную викторину по эстрогену здесь.

Проблемы с фертильностью или менструальным циклом

Эстроген вырастает слизистую оболочку матки, чтобы подготовить ее к зачатию (помните ту аналогию с травой выше?). Но прогестерон также играет важную роль — чтобы слизистая оболочка оставалась там примерно 14 дней после овуляции (лютеиновая фаза) на случай, если вы забеременеете.Если вы забеременеете, уровень прогестерона повысится. В противном случае уровень прогестерона снова падает, вызывая выпадение слизистой оболочки матки, что мы называем менструацией.

Однако, когда прогестерон хронически низкий, этот процесс не работает, и пик прогестерона может не наступить. Тогда у вас могут быть нерегулярные или очень тяжелые менструации или проблемы с зачатием. Вы также можете испытывать предменструальные мигрени и более сильные симптомы ПМС.

Повышенная тревожность и плохое настроение

Прогестерон обладает как антидепрессивным, так и анксиолитическим (успокаивающим) действием, благодаря его метаболитам — 5α- и 5β-аллопрегнанолону.Они помогают повысить уровень ГАМК (гамма-аминомасляной кислоты), нейромедиатора, который оказывает успокаивающее действие на мозг.

Бессонница

Низкий уровень прогестерона связан с плохим сном, особенно с проблемами засыпания.

Увеличение веса и целлюлит

Если у вас мало прогестерона, ваше тело не будет сжигать запасы жира для получения энергии. Кроме того, вы теряете антикатаболические свойства прогестерона, которые помогают защитить вашу мышечную ткань, особенно когда у вас была тяжелая неделя.

Ваше тело не сжигает жир. Вместо этого вы будете втягивать глюкозу в кровоток, что часто означает, что ваше тело начинает расщеплять мышечную ткань, чтобы обеспечить этот быстрый источник энергии. Это, в свою очередь, может привести к образованию целлюлита.

Удержание жидкости

Прогестерон является естественным мочегонным средством — он предотвращает поглощение клетками избытка натрия и воды, поэтому помогает уменьшить задержку жидкости. Когда он падает слишком низко, женщины жалуются, что в течение дня задерживают жидкость (особенно в ногах, лодыжках и животе), считают, что их кольца слишком тугие для пальцев, они выглядят опухшими на лице и часто сильно опухают (и часто болят). ) груди.

Мозговой туман

Прогестерон улучшает функции мозга. Он также участвует в производстве миелиновой оболочки, которая защищает нервные клетки. Это настолько важно для здоровья мозга, что исследования Университета Эмори указывают на пользу прогестерона, который помогает людям оправиться от черепно-мозговой травмы и инсульта.

Обвисшая кожа

Кожа остается эластичной, когда в ней достаточно прогестерона, который помогает стимулировать выработку коллагена.

Проблемы с щитовидной железой

Как я уже упоминал, низкий уровень прогестерона приводит к преобладанию эстрогена, что может препятствовать превращению неактивного гормона щитовидной железы Т4 в активный гормон щитовидной железы Т3.

Хотите узнать больше о том, как найти гормональный баланс при правильном питании? Посмотрите мою книгу «Готовим для поддержания гормонального баланса».

Проблемы с костями

Прогестерон влияет на формирование новой кости, стимулируя особые костные клетки, называемые остеобластами.

Более сильные приливы и ночная потливость

Прогестерон может быть секретным оружием, помогающим лечить неприятные общие признаки перименопаузы и менопаузы, показывает недавнее исследование Университета Британской Колумбии.

Производство прогестерона

Прогестерон вырабатывается в основном желтым телом и яичниками, но небольшие количества также вырабатываются в надпочечниках. Он участвует в следующем важном каскаде, который имеет решающее значение для баланса женских гормонов:

  • Ваше тело использует холестерин для производства прегненолона , который часто называют «матерью всех гормонов».”
  • Прегненолон затем превращается в прогестерон .
  • Прегненолон , также является гормоном-предшественником эстрогена, и тестостерона.

Стресс — главный грабитель прогестерона

Делать все на высокой скорости — серьезный недостаток современной жизни. Вы бегаете по часам и чувствуете, что в вашем дне никогда не бывает достаточно часов. Часто вы чувствуете, что не можете справиться, потому что не контролируете свою жизнь.

Не стоит недооценивать последствия.

Прогестерон — большая жертва стресса . Каждый раз, когда вы нервничаете или заводитесь из-за пробки, огромного почтового ящика, спора с партнером или счета за ремонт автомобиля, ваше тело реагирует так, как будто ваша жизнь в опасности. Привет, адреналин и кортизол.

Эти гормоны борьбы или бегства оказывают огромное влияние и приводят к хроническим симптомам гормонального дисбаланса. Это происходит из-за того, что ваше тело думает, что вы находитесь в небезопасной среде, и снижает уровень прогестерона, чтобы слизистая оболочка матки не способствовала зачатию.Это имеет смысл, учитывая, что сигналы вашего мозга говорят о том, что ваша жизнь находится под угрозой. В результате у вас может развиться Недостаточность лютеиновой фазы .

Вот почему: каждый месяц, когда выходит яйцеклетка, вызывающая овуляцию, на поверхности яичников остается кратер. Это называется желтое тело , и это похоже на маленькую фабрику, на которой вырабатывается большая часть вашего прогестерона. Во время овуляции ваше тело производит около 25 мг прогестерона ежедневно на протяжении фертильной фазы менструального цикла.

Или он должен произвести эту сумму. Но я постоянно вижу у женщин гормональный дисбаланс, который приводит их к:

Преобладание эстрогена + недостаточность лютеиновой фазы = дефицит прогестерона.

Конечный результат? Многим женщинам не удается достичь пика прогестерона во второй половине менструального цикла. Это означает резкое падение уровня того самого гормона, который способствует спокойствию и важен для фертильности и стабильного менструального цикла.

Как кортизол (стресс) крадет прогестерон: Оба эти гормона производятся из прегненолона.Когда вы находитесь в хроническом стрессе, организм всегда отвлекает доступный прегненолон, чтобы вырабатывать большее количество кортизола, чтобы помочь вам пережить стресс. Это означает, что его может быть недостаточно для выработки достаточного уровня прогестерона. Это называется «кражей прегненолона» и является основной причиной проблем с низким уровнем прогестерона. Я обсуждаю это более подробно в этом посте об усталости надпочечников.

Измерение низкого уровня прогестерона

Отслеживание определенных изменений в вашем менструальном цикле может помочь определить, низкий ли у вас прогестерон.К контрольным знакам относятся:

  • Низкая температура во время лютеиновой фазы (примерно 11–14 дней от середины цикла овуляции до менструации).
  • Кровянистые выделения за несколько дней до начала менструации.
  • Лютеиновая фаза вашего цикла (от овуляции до менструации) короче фолликулярной фазы.
  • Сохранение прозрачной, эластичной, плодородной слизи овуляции в течение последних нескольких недель цикла — это может быть признаком доминирования эстрогена. Если уровень прогестерона достаточен, ваша слизистая должна стать более липкой и сухой в преддверии менструального цикла.
  • Конечно, вы можете сдать лабораторные анализы. Самый точный — это анализ мочи. Мне нравится тест DUTCH, но вам нужно найти специалиста, который поможет вам интерпретировать результаты. (Вы можете написать моей команде по электронной почте, чтобы попросить рекомендаций). Чтобы найти врача в вашем районе, воспользуйтесь списком справочников. Когда дело касается стероидных гормонов, таких как прогестерон, кровь совершенно бесполезна.

Биоидентичный прогестерон для естественного баланса гормонов

Хотя прогестерон можно назначать в виде крема для повышения его низкого уровня, многие женщины считают, что это вызывает побочные эффекты, которые могут включать такие проблемы, как учащенное сердцебиение, сонливость или тошнота.Если вы переусердствуете с дозой и у вас будет слишком много прогестерона, он может накапливаться в жировой ткани тела, и затем может потребоваться от трех до шести месяцев, чтобы избавиться от избытка.

Я также чувствую, что, полагаясь исключительно на биоидентичные гормоны, вы игнорируете все причины низкого прогестерона, такие как эмоциональный стресс, физический стресс от бактериальных, вирусных или паразитарных инфекций, проблемы токсичности, избыток алкоголя и т. Д. Несомненно, некоторые женщины, которые, например, потеряли матку или живут в стрессовых обстоятельствах, которые не исчезнут в ближайшее время, получат пользу от биоидентичного прогестерона, чтобы продолжить свою жизнь.

Попробуйте это : ProgestPure

По возможности я предпочитаю придерживаться диеты, поддерживающей гормональный баланс.

Далее, это помогает включать больше продуктов, повышающих уровень прогестерона, в ваш ежедневный прием пищи.

Как естественным образом повысить уровень прогестерона

Хотя ни один из продуктов не содержит прогестерона , следующие питательные микроэлементы могут обеспечить среду, необходимую для поддержки вашего тела и повышения уровня прогестерона:

Витамин C

Исследования показывают, что витамин С может помочь повысить уровень прогестерона и исправить проблемы с лютеиновой фазой.

Хорошие источники: Каму каму (перуанские ягоды), сладкий картофель, киви, клубника, апельсины, папайя и тыква. Многие другие овощи также повышают уровень витамина С, включая брокколи, зелень горчицы, помидоры, брюссельскую капусту и лимоны.

Попробуйте это: Добавьте ½ чайной ложки каму-каму в любой из этих рецептов смузи, уравновешивающих гормоны.

Попробуйте эту марку : Wellena

цинк

Этот важный минерал необходим не только для вашего иммунитета и кожи.Цинк также помогает гипофизу выделять фолликулостимулирующие гормоны. Они стимулируют овуляцию, а также говорят вашим яичникам о необходимости вырабатывать больше прогестерона на тот случай, если вы забеременеете каждый месяц.

Хорошие источники: Устрицы, креветки (креветки), говядина, баранина, печень, моллюски, красное мясо, тыква и орехи кешью.

Попробуйте эту марку: Wellena

Магний

Этот важный минерал не только помогает сохранить уровень прогестерона, сохраняя спокойствие, но и способствует расщеплению антагонистических метаболитов эстрогена, уменьшая доминирование эстрогена.

Другие полезные источники: Кешью, листовая зелень, такая как капуста и мангольд, семена тыквы, черная фасоль, чечевица и другие бобовые, какао, рыба скумбрия и цельнозерновой коричневый рис.

Попробуйте: Массажный салат из капусты

Попробуйте эту марку : Wellena

Витамин E

Исследования показывают, что витамин Е может помочь улучшить лютеиновый кровоток и повысить уровень прогестерона у некоторых женщин.

Источники : семена подсолнечника, миндаль и фундук.В меньших количествах: авокадо, семечки, красный перец, зелень капусты, тыква, спаржа, мускатная тыква, брокколи и манго.

Попробуйте это: Миндальная мука, цуккини, яблочные блины

Попробуйте эту марку: Wellena

Витамин B6

Витамины группы В помогают бороться со стрессом, а также помогают печени расщеплять побочные продукты эстрогена, снижая доминирование эстрогена.

Прием витаминных добавок B6 также может помочь снизить уровень эстрогена и одновременно повысить выработку прогестерона.

Хорошие источники: Красновато-коричневый картофель, лосось, тунец, бананы, шпинат, грецкие орехи, говядина, курица, сладкий картофель, фасоль и чернослив.

Попробуйте: Легкий тайский лосось

Попробуйте эту марку : Wellena

Чтобы узнать больше о том, как сбалансировать гормоны с помощью добавок (и какие принимать), вы можете скачать наше БЕСПЛАТНОЕ руководство по добавкам здесь.

Хороший холестерин

Холестерин необходим вашему организму для производства прегненолона, который, как я уже сказал, является «материнским гормоном».Затем прегненолон способствует выработке прогестерона, который является предшественником других гормонов, таких как тестостерон и эстроген.

Хорошие источники: Кокосовое масло, кокосовое масло, индейка и красное мясо, яйца и йогурт (если вы их переносите), оливки и оливковое масло.

Попробуйте это: Цветная капуста и кокосовая красная чечевица

сера

Крестоцветные овощи — отличный способ снизить доминирование эстрогена. Они богаты глюкозинолатами, которые активируют фазу 2 детоксикации в печени, помогая отфильтровывать метаболиты эстрогена из организма.Это хорошая новость для вашего гормонального баланса, потому что это предотвращает слишком долгую циркуляцию побочных продуктов эстрогена, которые могут повысить уровень эстрогена и вызвать гормональный ущерб.

Другие полезные источники: Брокколи, листовая капуста, капуста, мангольд, цветная капуста, капуста и брюссельская капуста.

Try my: Сливочный салат из спаржи и брокколи

Попробуйте эту марку : Wellena

Волокно

Клетчатка необходима для хорошего гормонального баланса; он помогает при дефекации и эвакуации метаболизированных гормонов, включая вредные эстрогены, которые мешают прогестерону выполнять свою работу.

Хорошие источники: Льняное семя, киноа, просо, амарант, теф, овес без глютена.

Попробуйте: Морковно-апельсиновые кексы

Попробуйте эту марку : Wellena

L-аргинин

Эта аминокислота содержится в продуктах с высоким содержанием белка и помогает организму вырабатывать азотную кислоту. В свою очередь, азотная кислота расслабляет кровеносные сосуды, улучшая кровообращение. Это гарантирует, что ваше желтое тело и другие органы, такие как яичники, улучшат кровоток, чтобы помочь им вырабатывать больше прогестерона.

Другие полезные источники : Чечевица и нут, рыба, такая как лосось, тунец и форель, индейка, курица, свинина, семена тыквы, грецкие орехи и молочные продукты (при хорошей переносимости).

Попробуйте: Суп с колбасой, фасолью и квашеной капустой

Попробуйте эту марку : Дизайн для здоровья

Узнайте больше с

Преодоление доминирования эстрогена

«Тело обладает удивительной способностью к исцелению. Нам просто нужно предоставить ему нужные ресурсы.”

В книге « Преодоление доминирования эстрогена» моя цель — расширить возможности и дать вам инструменты, позволяющие контролировать свои гормоны и здоровье.

Более 70% женщин испытывают преобладание эстрогенов. Симптомы варьируются от бугристой и фиброзно-кистозной груди до узлов щитовидной железы, приливов, миомы, полипов матки, болезненных, тяжелых или нерегулярных менструаций до бесплодия и выкидышей, от перепадов настроения до бессонницы, увеличения веса до усталости.

Так много женщин испытали боль и разочарование, которые возникают, когда они чувствуют, что их симптомы и жалобы игнорируются или преуменьшаются.Это особенно актуально для женщин, которые испытывают симптомы гормонального дисбаланса. Даже когда врачи предлагают лечение, как правило, это лекарство по рецепту или инвазивные хирургические процедуры.

В книге Преодоление доминирования эстрогена, Я надеюсь показать, что эти крайние меры часто не нужны, и дать женщинам дорожную карту, чтобы обратить вспять доминирование эстрогена с помощью пищи, трав, добавок и естественных протоколов для восстановления баланса гормонов.

Чтобы получить копию Преодоление доминирования эстрогена , перейдите сюда.

9 способов увеличить прогестерон и повысить фертильность

Вы, вероятно, знакомы с потенциальными симптомами низкого прогестерона: перепадами настроения, беспокойством, усталостью, низким половым влечением и нарушениями сна. У некоторых женщин ПМС наступает за неделю до менструации. У других симптомы более беспорядочные и, по-видимому, длятся в течение месяца. Если для вас это нормальный месяц, нам нужно поговорить. Есть способы повысить уровень прогестерона естественным путем, и, если вы заинтересованы в рождении ребенка, также повысьте фертильность.

Во-первых, плохое самочувствие никогда не должно считаться нормальным.

Во-вторых, эти симптомы могут быть признаком низкого уровня прогестерона, который может резко повлиять на фертильность. Если вы работаете над повышением фертильности или хотите устранить симптомы, связанные с ПМС, вам в первую очередь следует обратить внимание на низкий уровень прогестерона. Читайте о том, как повысить уровень прогестерона 9 естественными методами.

Что такое прогестерон?

Прогестерон — женский половой гормон, который подготавливает матку к беременности.Прогестерон является основным гормоном лютеиновой фазы, которая начинается после овуляции (примерно на 14 день вашего цикла, но может варьироваться для каждого человека). Снижение уровня прогестерона (и эстрогена) в конце лютеиновой фазы вызывает начало менструального цикла.

Но что делает прогестерон? Задача прогестерона — поддерживать слизистую оболочку матки, что позволяет оплодотворенной яйцеклетке имплантироваться, если вы пытаетесь забеременеть. Он также помогает поддерживать здоровую цервикальную слизь, которая обеспечивает питание и безопасное перемещение сперматозоидов к яйцеклетке.

Уровень прогестерона остается высоким на протяжении всей беременности, что помогает обеспечить выживание и общее состояние здоровья ребенка.

Почему прогестерон важен?

Без достаточного количества прогестерона ваш уровень эстрогена не контролируется, и вы можете в конечном итоге получить эстрогеновое доминирование.

Затем ПМС падает. ⠀
Сон идет, пока! ⁠ ⠀
И мозг идет ACK! ⁠ ⠀
⁠⠀
Плюс, без прогестерона у нас могут быть проблемы с использованием нашего гормона щитовидной железы.Да, повлияли не только половые гормоны. ⠀

Прогестерон также важен для здоровья мозга, костей, настроения, обмена веществ и многих процессов, которые заставляют вас развиваться.

Почему прогестерон так важен для фертильности?

Ну, во-первых… либидо! Возможно, лучшая и самая важная часть фертильности. 😉 Прогестерон — это гормон, из-за которого при низком уровне прогестерона очень трудно поднять настроение.

Если у детей нет проблем с мозгом, я надеюсь, вы все равно рассмотрите возможность коррекции низкого уровня прогестерона.Потому что симптомы могут быть жестокими и влиять на общую регуляцию гормонов. Низкий уровень прогестерона также связан с преобладанием эстрогена, который имеет свой набор проблем со здоровьем.

Прогестерон и беременность

Прогестерон — это гормон, который помогает подготовить матку к имплантации и помогает сохранить здоровую беременность.

Когда прогестерона недостаточно, сохранение беременности может быть невозможным и может произойти выкидыш. В этих случаях обычно используется терапия гормоном прогестерона.

Причины, по которым у вас может быть низкий уровень прогестерона

1. Напряжение

Ваше тело всегда будет выбирать выживание перед продолжением рода. Это означает, что при хроническом стрессе вы будете вырабатывать кортизол лучше, чем прогестерон. Во время стресса мозг передает железам сигнал о том, что выработка кортизола важнее прогестерона.

Это то, что когда-то называлось «кражей прегненолона». Как вы прочитаете в статье, указанной выше, это не совсем то, что происходит.

Также важно отметить, что кортизол блокирует рецепторы прогестерона, а это означает, что вы не можете эффективно использовать вырабатываемый вами прогестерон.

Аллостатическая нагрузка и гормоны

Аллостатическая нагрузка (AL) — это разрушение или ухудшение состояния организма, которое происходит при хроническом стрессе. ⠀⠀
⁠⠀⠀
AL может привести к гормональным изменениям, которые вызывают нерегулярные месячные, бесплодие, диабет и усиление воспаления. ⠀

Высокий стресс и AL могут сделать вас более чувствительными к кортизолу и снизить вероятность выработки прогестерона при повышенном стрессе.Ваш кортизол может даже выглядеть нормально в лабораторных условиях и все равно испортить ваш цикл! ⠀⠀
⁠⠀⠀
Какие факторы способствуют увеличению аллостатической нагрузки: ⁠ ⠀

  • Высокие показатели ACE (неблагоприятное событие в детстве) ⠀
  • Быть женщиной, особенно WOC, связано с более высокой аллостатической нагрузкой
  • Низкий социально-экономический статус ⠀⠀
  • Быть чернокожей женщиной ⁠⠀⠀
  • Идентификация as LGBTQ⁠ ⠀

Нам всем нужна поддержка сообщества, чтобы справиться со стрессом, но если вы отметите любой из этих полей, то это ОБЯЗАТЕЛЬНО.⠀
⁠⠀⠀
⁠Это факторы, которые не могут контролироваться индивидуумом. Вот почему так важно сосредоточиться на том, что можно контролировать. «Качественный сон», еда и упражнения — вот некоторые из основополагающих моделей поведения, способствующих укреплению здоровья, о которых мы поговорим. Но мы должны признать, что даже это сложно для некоторых людей. ⠀⠀⠀

2. Гипотиреоз

Прегненолон — это то, что я называю «гормоном матери», потому что он дает начало вашим половым гормонам. Без прегненолона мы не сможем вырабатывать прогестерон.

Для синтеза прегненолона необходим гормон щитовидной железы. Чтобы даже сделать молекулу прогестерона, у вас должен быть достаточный уровень гормона щитовидной железы.

Кроме того, мозг сигнализирует о гипотиреозе (слишком низком уровне гормона щитовидной железы) может быть проблематичным для здорового менструального цикла. Вы можете прочитать об этом в статье о гипотиреозе и менструальном цикле.

3. Синдром поликистозных яичников (СПКЯ )

Отличительный признак СПКЯ — ановуляторные циклы или отсутствие овуляции.Также может быть, что у вас действительно овуляция, но она нерегулярна. Овуляция — это когда яичник выпускает яйцеклетку, что обычно происходит только один раз в менструальном цикле. Довольно редко можно сделать это более одного раза. ⠀

⁠После овуляции в яичнике образуется структура, называемая желтым телом. Он производит прогестерон. Вы не можете производить достаточное количество прогестерона без овуляции. ⠀

Повышение уровня тестостерона означает снижение уровня прогестерона. Для овуляции необходимо убедиться, что вы производите достаточное количество прогестерона.Без овуляции вашему организму не только трудно адекватно очистить слизистую оболочку матки во время менструации, но и невозможно забеременеть. И важно понимать, что даже если у вас месячные, это не значит, что у вас овуляция! Узнайте больше о СПКЯ. ⠀

4. Возраст

После 35 лет уровень прогестерона неизбежен. К счастью, я дам вам несколько способов поддержать гормональный баланс, так что продолжайте читать!

По мере приближения к менопаузе овуляция происходит реже.Помните, что без овуляции мы не можем производить достаточное количество прогестерона. Это время, когда крем с прогестероном или биоидентичная терапия прогестероном часто рассматриваются в индивидуальном порядке.

5. Повышенный уровень пролактина

Пролактин — это гормон, который вызывает лактацию, но может повышаться и у не кормящих женщин. Это проблема, потому что высокий уровень пролактина может мешать выработке прогестерона и подавлять овуляцию.

Высокий уровень пролактина может быть результатом неправильного выбора диеты, стрессового образа жизни или чего-то более серьезного, поэтому вы определенно захотите проверить это.В некоторых случаях причиной может быть доброкачественная опухоль головного мозга, называемая пролактиномой.

6. Доминирование эстрогенов

Доминирование эстрогена происходит, когда женщина производит слишком много эстрогена по сравнению с ее уровнем прогестерона. Преобладание эстрогенов может происходить во время перименопаузы или менопаузы из-за отсутствия овуляции. Это относительное преобладание эстрогенов.

При явном преобладании эстрогена у вас может быть нормальный прогестерон, но из-за большого количества эстрогена вам все равно кажется, что вам его не хватает.

Избыточный жир в организме, хронический стресс и диета с высоким содержанием сахара и обработанных крахмалистых углеводов могут способствовать дисбалансу сахара в крови и нарушению регуляции гормонов. Когда симптомы низкого прогестерона проявляются из-за преобладания эстрогена, вы, вероятно, испытаете другие симптомы, такие как задержка жидкости, болезненность груди и раздражительность.

Симптомы низкого прогестерона

  • Бессонница или нарушение сна
  • Низкое либидо
  • Изменения настроения, беспокойство и раздражительность
  • Болезненность груди
  • Головные боли и мигрени
  • Увеличение веса
  • Нерегулярный менструальный цикл
  • Короткие циклы
  • Мажущие выделения в середине цикла

Как для увеличения прогестерона

Есть много способов (и продуктов), которые помогут естественным образом повысить уровень прогестерона! Некоторым женщинам использование одних только естественных методов лечения поможет устранить нежелательные симптомы и повысить уровень прогестерона.Другим женщинам может потребоваться дополнительная поддержка, и они могут выбрать крем с прогестероном или другие формы биоидентичного прогестерона.

Это естественные способы поддержать ваше тело в правильном выполнении своей работы. Часто их можно использовать вместе с другими методами лечения, но обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать диету, образ жизни и прием добавок. Помните, что добавки не предназначены для предотвращения, лечения или лечения болезней. Они разработаны для поддержки вашей системы как часть здорового питания и образа жизни.

1. Управляйте стрессом

Как упоминалось выше, хронический стресс увеличивает секрецию кортизола и адреналина за счет половых гормонов, таких как прогестерон. Найдите подходящую практику управления стрессом, будь то глубокое дыхание, внимательность, прогулка с собакой или разговор с другом. От этого зависит ваше здоровье и ваша фертильность!

2. Включите здоровые пищевые жиры

Холестерин необходим для синтеза прегненолона (гормона «мама»), который, в свою очередь, вырабатывает прогестерон.Холестерин также необходим для выработки гормона щитовидной железы!

Жир также помогает сбалансировать уровень сахара в крови. Чувствительность к инсулину или дисбаланс сахара в крови пагубно влияют на ваши гормоны. Исследования показывают, что повышение чувствительности к инсулину может резко повысить уровень прогестерона у людей с дефектами лютеиновой фазы. (1)

Жир из проверенных источников мяса травяного откорма, жирная рыба и растительные жиры, такие как кокосовое масло, оливковое масло, оливки, орехи, семена и авокадо, являются хорошим выбором прогестерона.Женщинам, желающим повысить свой уровень гормонов, следует стремиться есть 1-2 столовые ложки жира при каждом приеме пищи для поддержания естественного гормонального баланса.

3. Vitex agnus-castus (Ягода целомудренная)

Витекс также снижает секрецию пролактина при одновременном повышении уровня прогестерона. Витекс также поддерживает здоровый уровень прогестерона и может даже быть полезным при ПМС.

Прочтите наше Основное руководство по витексу и целомудренному дереву

Весы Dr.В состав Brighten входит витекс, поддерживающий здоровый уровень прогестерона. Добавки могут быть отличным средством поддержки вашей гормональной системы в целом и не предназначены для лечения или предотвращения болезней. Итак, если вы подозреваете что-то вроде первичной недостаточности яичников, лучше всего поговорить со своим врачом о ваших конкретных потребностях.

Иногда нам просто нужно немного повеселиться, узнавая о гормональном дисбалансе и о том, как повысить уровень прогестерона.

4. Чай зеленый

Зеленый чай помогает в метаболизме эстрогена, что имеет решающее значение при борьбе с преобладанием эстрогена, а снижение уровня эстрогена связано с меньшим количеством случаев рака, особенно рака груди.В одном исследовании у японских женщин, которые ежедневно пили зеленый чай, уровень эстрогена в моче достигал 40% по сравнению с женщинами, которые пили зеленый чай только один раз в неделю. (4)

Часто для первоначальной коррекции преобладания эстрогена требуется больше зеленого чая, что делает добавку приятным дополнением к вашему чайному ритуалу. С учетом этого я сформулировал «Баланс» доктора Брайтена. В вашей порции Balance вы найдете 100 мг экстракта зеленого чая.

5. Родиола розовая

Родиола — это адаптогенное растение, которое помогает сбалансировать выработку кортизола, что косвенно поддерживает здоровую выработку прогестерона.

Старайтесь получать добавку, содержащую 100 мг родиолы в день. Adrenal Support, который является частью моего набора Period Problems Kit ™, содержит родиолу и другие адаптогенные травы для поддержания здоровья надпочечников и баланса гормонов.

6. Цинк

Цинк увеличивает выработку фолликулостимулирующего гормона (ФСГ), который поддерживает здоровую овуляцию, что заставляет яичники вырабатывать прогестерон.

Употребляйте много продуктов, богатых цинком, таких как устрицы, сельдь, говядина, баранина, свинина, печень, яичные желтки, овес, пекан, бразильские орехи, семена тыквы, корень имбиря, горчица, порошок чили, горох, морковь, свекла и капуста. .Вы также можете рассмотреть возможность циклирования семян, который обеспечивает вас диетическим цинком.

бонусных балла за то, чтобы заставить вашего мужчину съесть эти богатые цинком продукты. Цинк потрясающе влияет на подвижность и здоровье сперматозоидов! (5) Если вы принимаете добавки с цинком, всегда соблюдайте баланс с медью!

7. Магний

Магний участвует во многих реакциях организма и необходим для здоровья надпочечников, что важно для выработки здоровых гормонов!

Старайтесь есть много темно-зеленых овощей, миндаля, орехов пекан, кешью, бразильских орехов, семян, бобовых, коричневого риса, авокадо и кураги, поскольку все они являются источниками магния.Если вам нужна дополнительная поддержка, рассмотрите возможность приема 150-300 мг магния на ночь.

8. Витамин B6

Витамин B6 участвует в метаболизме эстрогенов и может легко истощиться, если преобладание эстрогена является проблемой. Витамин B6 обладает «эффектами, подобными прогестерону», и было показано, что он снижает эстроген при одновременном повышении уровня прогестерона. (6,7)

Принимайте 30-50 мг один раз в день как часть B-комплекса или Balance от доктора Брайтена. И обязательно ешьте некоторые из следующих продуктов, богатых B6: печень и другие мясные субпродукты, рыбу, птицу, яичный желток, сушеную фасоль, арахис, грецкие орехи, банан, чернослив, картофель, цветную капусту, капусту и авокадо.

9. Витамин C

Антиоксиданты, такие как витамин С, могут усиливать и усиливать действие прогестерона. Также было показано, что витамин С повышает уровень прогестерона и устраняет дефекты лютеиновой фазы, что приводит к улучшению фертильности.

Я часто рекомендую своим пациентам принимать 1000 мг витамина С в день, потому что он повышает уровень прогестерона. Или вы можете попробовать эти продукты с высоким содержанием витамина С: цитрусовые, клубнику, манго, папайю, арбуз, помидоры, брокколи.Брюссельская капуста, цветная капуста, капуста и шпинат. (7,8,9)

Повысьте уровень прогестерона, это важно для вашего здоровья в целом

Как видите, это очень важно для вашей фертильности и способности забеременеть, поэтому я поделилась 9 различными способами повысить уровень прогестерона, начиная с сегодняшнего дня.

Как я объяснил выше, существуют основные причины, лежащие в основе проблем с прогестероном. Разобраться в причинах низкого уровня прогестерона и устранить их — лучший способ получить удивительные гормоны, и это то, что я рекомендую своим пациентам.

Этот комплексный протокол гормональной поддержки поможет вам попрощаться с ПМС, поддерживая при этом повышенную энергию, настроение и либидо. Сбалансируйте свои гормоны естественным образом и навсегда избавьтесь от плохого настроения, плохой кожи и плохих периодов с помощью нашего набора Period Problems Kit ™.

Список литературы

  1. Минакумари К.Дж., Агарвал С., Кришна А., Пандей Л.К. Влияние лечения метформином на концентрацию прогестерона в лютеиновой фазе при синдроме поликистозных яичников. Braz J Med Biol Res . 2004. 37 (11). 1637-44.
  2. Мэйо Л. Естественный подход к менопаузе. ОТЧЕТЫ ПО ПРИКЛАДНОЙ ПИТАТЕЛЬНОЙ НАУКЕ . 1999. Vol. 5, №7.
  3. Sliutz G1, Speiser P, Schultz AM, Spona J, Zeillinger R. Экстракты Agnus castus подавляют секрецию пролактина клетками гипофиза крыс. Horm Metab Res . 1993.25 (5). 253-5.
  4. Fuhrman BJ1, Pfeiffer RM, Wu AH, Xu X, Keefer LK, Veenstra TD, Ziegler RG.Потребление зеленого чая связано с профилями эстрогенов в моче у американок японского происхождения. Nutr J . 2013. 12:25. 10.1186 / 1475-2891-12-25.
  5. Egwurugwu JN1, Ifedi CU, Uchefuna RC, Ezeokafor EN, Alagwu EA. Влияние цинка на мужские половые гормоны и качество спермы крыс. Нигер Дж. Физиология Науки . 2013. 28 (1). 17-22.
  6. Elsevier Inc. Влияние добавок аскорбиновой кислоты на уровни прогестерона в сыворотке у пациентов с дефектом лютеиновой фазы. ПЛОДОРОДИЕ И СТЕРИЛЬНОСТЬ . 2003. 80 (2).
  7. Milewicz A1, Gejdel E, Sworen H, Sienkiewicz K, Jedrzejak J, Teucher T., Schmitz H. [Экстракт Vitex agnus castus в лечении дефектов лютеиновой фазы из-за скрытой гиперпролактинемии. Результаты рандомизированного плацебо-контролируемого двойного слепого исследования. Arzneimittelforschung . 1993. 43 (7). 752-6.
Об авторе
Dr. Jolene Brighten