Содержание

Как лечить гормональный сбой у женщин

Основные симптомы:

  • Наиболее распространенным фактором, указывающим на, то, что необходимо поинтересоваться, как лечить гормональный сбой у девушек, являются нерегулярные менструации. В цикле могут наблюдаться длительные задержки, или месячные не наступают вовсе.
  • Резкие перепады настроения также указывают на то, что в организме происходит дисбаланс. Его могут сопровождать вспышки агрессии и злобы, депрессия, постоянное плохое настроение и прочие психологические расстройства.
  • Стремительный набор веса без существенного изменения рациона питания также указывает, что необходимо обратиться за помощью к специалисту и узнать, как исправить нарушение гормонального баланса у женщин. При этом стоит помнить, что неправильное питание – это весомый фактор, провоцирующий гормональный сбой. Именно поэтому часто не удается худеть девушкам, которые практически не употребляют еду.
  • Неполноценный отдых и постоянная усталость могут спровоцировать гормональный сбой.
  • Снижение полового либидо также является фактором, который указывает на нарушения нормального уровня гормонов. Женщина может отказываться от половых контактов из-за отсутствия возбуждения или интереса к сексуальной жизни.
  • Головные боли также могут свидетельствовать о дисбалансе гормонов.
  • Выпадение волос может стать причиной желания узнать, как лечить гормональный сбой в домашних условиях. Многие девушки, обеспокоенные этой проблемой, прибегают к подбору косметических средств, но в ряде случаев необходимо устранять внутренний дисбаланс.
  • Индивидуальные особенности могут проявляться и по-другому: чрезмерная сухость слизистых покровов, новообразования в половых органах, появление глубоких морщин и прочие.

Причины гормонального сбоя

Чтобы узнать, как лечить гормональный сбой народными средствами, необходимо разобраться каковы основные причины дисбаланса.

В организме есть два наиболее важных гормона:

  • эстроген;
  • прогестерон.

Изменение количества каждого из них может быть спровоцировано рядом причин.

Наиболее распространенными являются:

  • Климакс. Наблюдается в зрелом возрасте (после 45лет). С момента наступления менопаузы происходят существенные перемены. Не только перестают вырабатываться яйцеклетки, но и падает количество вырабатываемого эстрогена.
  • Половое созревание. В подростковом возрасте гормональный дисбаланс — это частое явление. В этот период происходят существенные перемены в женском организме, поскольку формируются основные детородные функции. В некоторых случаях баланс гормонов полностью стабилизируется только после беременности и рождения ребенка.
  • Беременность и детородный процесс. Это один из наиболее серьезных периодов в жизни каждой женщины. На этом этапе происходят существенные изменения гормонального фона, но зачастую он не требует особой корректировки, если женщина соблюдает основные правила здорового образа жизни, включая прием дополнительных витаминов и биологически активных комплексов.
  • Прием стероидных и противозачаточных препаратов. Зачастую это происходит при выборе оральных гормональных контрацептивов, а также при лечении некоторых неврозов и других заболеваний. Нередко такие препараты провоцируют дисбаланс гормонов в организме.
  • Стрессы и переживания также являются факторами, вызывающими сбои. В человеческом организме все системы взаимосвязаны. Стрессы провоцируют отклонения в работе центральной нервной системе. Она, в свою очередь, влияет на эндокринную, благодаря которой и вырабатываются гормоны. Таким образом, чем сильнее наши переживания и стрессы, тем это больше оказывает влияние на наш баланс гормонов.
  • Нездоровый образ жизни. Заключительный фактор, включающий в себя различные причины, вызывающие дисбаланс гормонов. К ним относятся и неправильное питание, хроническая усталость, вредные привычки и прочее.

Лечение гормонального сбоя

Среди наиболее распространенных причин большинство можно устранить самостоятельно. Например, следует наладить режим сна и правильно питаться, начать прием дополнительных биологически активных веществ и витаминов, которые способствуют стабилизации всех жизненно важных функций в организме.

Последний пункт очень важен, поскольку позволяет стабилизировать гормональный фон без приема лечебных препаратов.

 

Гормональный сбой у женщин — 12 натуральных методов лечения

Сергей Бодряков

Благополучие и хорошее самочувствие женщины во многом зависит от баланса гормонов в организме. При разбалансировке этого чуткого механизма, приходят приливы, перепады настроения, слабеет либидо и в целом страдает качество жизни. В ряде причин, провоцирующих гормональный сбой у женщин, лечение народными средствами позволяет нормализовать самочувствие без приема медикаментозных препаратов. Альтернативная медицина предлагает для этого как минимум 12 рецептов.

Когда может помочь лечение народными средствами

У женщин есть немало поводов для гормональных сбоев (1). К физиологическим, не требующим особого лечения, относятся:

  1. Период полового созревания.
  2. Регулярные месячные.
  3. Беременность, рождение ребенка и кормление грудью.
  4. Период угасания половой функции – преклимакс, климакс.

В плане таких причин, народные средства окажутся настоящей палочкой-выручалочкой, благодаря своей безопасности. Например, подскажем, как повысить эстрогены без лекарств.

К сожалению, гормональные сбои могут быть и патологического характера:

  1. Синдром поликистозных яичников.
  2. Слишком раннее наступление менопаузы.
  3. Прием гормональных препаратов для лечения разнообразной патологии.
  4. Другая патология, вызывающая нарушения в работе половых желез.

Таким пациенткам, лечения народными средствами, скорее всего будет недостаточно. Но в качестве вспомогательного компонента, применять можно будет (2). Уточните этот момент у врача.

Нормализовать гормональный фон при сбое можно несколькими путями (3):

  1. Работа над собой.
  2. Применение лекарственных растений.
  3. Физиотерапевтические методы.

Рассмотрим методики с доказанной эффективностью.

Способ 1. Релаксация

Как минимум два рандомизованных исследования подтверждают, что практика релаксации улучшает самочувствие у женщин в менопаузе лучше, чем какая-либо активность (4, 5).

Хороших результатов помогают достичь техники релаксации и ритмичного дыхания. В одном исследовании их сравнивали между собой и плацебо (6). Улучшение самочувствия отмечено респондентками из обеих контрольных групп (за исключением плацебо).

Для релаксации можем рекомендовать технику прогрессивной мышечной релаксации. Суть ее в том, чтоб занять удобное положение тела, после чего напрягать и расслаблять разные группы мышц. Начиная с пальцев, заканчивая языком. В фазе напряжения, мы «прочувствываем» каждую мышцу, что помогает ее потом расслабить. Такие сеансы нужно делать ежедневно, уделяя хотя бы по 20 минут.

Эффективность релаксации подтверждена экспериментально. Об улучшении своего состояния сообщили 55% женщин, взятых в исследование, также было зарегистрировано содержание в слюне гормона стресса – кортизола (7).

Доказательства пользы дыхательных практики также отражено в одном клиническом исследовании (8). Участницы эксперимента практиковали один-два раза в день методику дыхания с частотой 6 дыхательных движений в минуту. В акт дыхания вовлекалась диафрагма, вдохи и выдохи глубокие, медленные. Лучшие результаты отмечены у тех, кто делал упражнения дважды в день.

Подобные выводы о пользе релаксации при гормональных сбоях предоставляют авторы еще одного исследования (9).

Так что от психогенных тренировок при гормональных сбоях, женщинам отказываться не стоит. Их результативность видят в нормализации вегетативной регуляции деятельности внутренних органов. В том числе – и половых желез.

Способ 2. Осознанность

Эта техника направлена на устранение стресса — одной из частых причин гормональных нарушений. Многие женщины с гормональными сбоями, особенно – в состоянии пре и постменопаузы, указывают на ощущение хронического стресса, нарушения сна, панические атаки (10, 11).

Для таких симптомов можно использовать разные техники осознанности и медитации:

  1. Самосканирование тела, сбор ощущений от головы до пят.
  2. Этап сидячей медитации с концентрацией на дыхании.
  3. Упражнения на растяжку, с акцентом на осознанность тела во время занятий.

Такие сеансы можно проводить дома, на протяжении 45 минут, 6 дней в неделю (12). Первые эффекты ощущались уже через 9 недель. Статистически значимое улучшение сна отмечалось спустя 5 месяцев (13).

Все это приводит к нормализации гормонального фона. Во-первых за счет снижения стресса, во-вторых за счет улучшения качества сна.

Способ 3. Йога

Существует большое разнообразие этих практик, подробно останавливаться на них не будем. Заметим лишь, что исследования, как йога влияет на гормональные сбои у женщин, проводились неоднократно (14, 15, 16 и др.).

Согласно некоторым из них, йога имеет даже некоторое преимущество перед обычной физической активностью (17). Эффект в данном случае достигается за счет успокоения и релаксации. Это помогает снизить уровень стрессовых гормонов, которые часто являются причиной гормональных нарушений.

Способ 4. Витамин E

За этим витамином прочно закрепилась слава антиоксиданта и вещества, благотворно влияющего на репродуктивную систему. С целью подтвердить такое утверждение, было проведено плацебоконтролируемое исследование с участием 120 женщин. На протяжении месяца половина получала 800 МЕ витамина E в день, а вторая половина – плацебо. В результате, в первой группе зарегистрировано небольшое улучшение самочувствия (18).

В другом исследовании, 50 женщин принимали 400 МЕ витамина E в день с чередованием приема плацебо. И в этом эксперименте также было отмечено незначительное, но улучшение (19).

И, хоть считать бесспорными, результаты обоих исследований нельзя, отрицать положительное действие витамина E также не будем. Принимайте 400 мг в день на протяжении месяца. Если эффекта не будет – пробуем другой подход.

Способ 5. Ромашка лекарственная

Ромашка ценится благодаря противовоспалительному действию, но есть исследования, подтверждающие пользу ромашки и при гормональных сбоях.

К одному исследованию привлекли 60 женщин, с жалобами на регулярную боль в груди, как проявление менструаций. Группе из 30 женщин трижды в день давали по пять капель экстракта ромашки на протяжении 2-х месяцев. Другие 30 женщин получали плацебо. Ослабление боли в первой группе статистически значимо превышало этот показатель, чем у женщин, получавших плацебо (20).

Еще один эксперимент проводился на крысах с моделированным синдромом поликистозных яичников. Применение спиртового экстракта ромашки в течение 10 дней статистически значимо уменьшало признаки СПКЯ у самок, повышало уровень лютеинизирующего гормона. Также отмечалось лучшее формирование доминантного фолликула (21).

А спазмолитическое действие ромашки дополнительно снижает ишемические предменструальные боли у женщин с гормональными сбоями.

Способ 6. Витекс священный (прутняк)

Это растение распространено в Средиземноморском регионе, однако найти его можно и у нас. В том числе – в составе лекарственных сборов, биологически активных добавок.

Витекс показал себя эффективным, безопасным средством при предменструальном синдроме. К тому же – он хорошо переносится (22). В Германии, экстракт витекса применяют при ПМС в качестве основного средства (23). В англоязычных странах, экстракт этого растения дополняют приемом флуоксетина для достижения лучшего эффекта. Экспериментально подтверждена эффективность приема 20 мг экстракта в день при ПМС легкой и средней степени тяжести (23, 24).

При наступлении менопаузы, Vitex agnus castus облегчает сопровождающие ее симптомы (25). Доказана его эффективность и при бесплодии. Считается, что здесь играет основную роль линоленовая кислота, апигенин, которыми богат витекс (26).

Способ 7. Шафран

Пряность эта известна свои успокоительным действием. Находит шафран свое применение и в лечении гормональных расстройств у женщин в пременопаузе. Для усиления эффекта, шафран применяли в сочетании с другими растениями. В частности, экстракт Crocus sativus с ромашкой и фенхелем, за 12 недель улучшал самочувствие женщин.

Оптимальный состав смеси выглядит так: 1000 мг экстракта ромашки+120 мг экстракта фенхеля+60 мг экстракта шафрана.

Результат от применения такого микста с шафраном ощущается уже на 6 неделе (27).

Сам по себе, шафран также показал эффективность при ПМС. В одном исследовании женщины принимали по 15 мг его экстракта дважды в день. Через 2 месяца, принимавшие пряность ощутили заметное облегчение симптомов гормонального сбоя в сравнении с женщинами, получавшими плацебо (28).

Способ 8. Валериана

Используется для лечения болезненных месячных у женщин с 11 века. Активными компонентами являются эфирные масла и флавоноиды корня валерианы. Им присуще мочегонное и седативное действие. Но для женщин с дисгормональными расстройствами, ПМС, важна валериановая кислота, обладающая спазмолитическим действием (29).

Есть также данные, что применение экстракта валерианы при менструальных болях, по степени обезболивания не уступает приему мефенаминовой кислоты. Также валериана входит в список средств, помогающих избавиться от стресса.

Способ 9. Корица

Первичная дисменорея (болезненные месячные), сопровождается или вызывается выбросом простагландинов, медиаторов воспаления (30). Логично предположить, что растения с противовоспалительным эффектом принесут женщинам с дисменореей облегчение.

К таким относится корица – распространенная и популярная пряность. И, хоть механизм действия корицы при болезненных месячных до конца не ясен, согласно исследованиям она весьма эффективна (31). Считается, что эффективностью Cinnamomum Blume обязана своим циннамальдегиду (90%) и эвгенолу (5-18%). За этими веществами замечено противовоспалительное действие и способность тормозить синтез простагландинов (32, 33). Эффективной оказалась суточная доза масла корицы в 2,5 г, разделенная на три приема.

Способ 10. Зверобой

Как и ромашка, распространенное в наших широтах растение. Давно и активно применяется в фитотерапии. В 2006 году было проведено исследование с привлечением 70 женщин с симптомами дисменореи, болезненным ПМС. В группе 35 человек, получавших по 35 капель экстракта зверобоя два раза в день за неделю до месячных, 76% отметили облегчение симптомов. Среди 35 женщин, получавших плацебо, таких оказалось всего 22% (34).

Еще в одном исследовании также подтверждено положительное влияние зверобоя на дисгормональные явления при ПМС. Растительный экстракт (160 мг три раза в день), оказал положительное влияние в отношении бессонницы, депрессии, раздражительности и других симптомов ПМС, менопаузы (35).

Способ 11. Фитоэстрогены

Это вещества растительного происхождения, которые либо заменяют собой естественные половые гормоны женщин, либо стимулируют их выработку.

У нас есть подробная обширная статья по теме, как повысить эстрогены у женщин. Вкратце отметим, что среди лидеров – соя, льняное семя, красный клевер.

Способ 12. Рефлексотерапия

Нетрадиционная медицина считает, что на руках и стопах есть специальные точки, действуя на которые можно регулировать работу внутренних органов.

Исследование с привлечением 120 женщин, поделенных на группы массажа стоп и акупунктуры стоп, показало эффективность рефлексотерапии. В частности, после 12 сеансов акупунктуры дважды в неделю, женщины из этой группы отметили улучшение сексуальной функции (36).

Где на ступнях находятся точки, регулирующие работу репродуктивной системы, найти не сложно. А самомассаж делать тоже ничто не помешает.

И самое главное!

Проблемы с гормонами появляются не просто так. Этому предшествует общее состояние физического и эмоционального здоровья. То есть, гормональные нарушения — это лишь следствие сбоев в организме и образе жизни.

На гормоны влияет и питание, и качество сна, и стрессы, и витамины и даже состояние органов ЖКТ. Поэтому, если вы хотите не просто временное решение проблемы и снятие симптомов, то я рекомендую вам потратить немного времени и ознакомиться с моей книгой «Как быстро привести женские гормоны в порядок».

Прочитав ее, вы удивитесь, насколько простые, но эффективные рекомендации приводят к серьезным результатам. Внедрив их в жизнь, вы не только сможете восстановить свой гормональный фон, но и здоровье в целом. Улучшить состояние кожи и волос, нормализовать вес тела. Когда у женщины все в порядке с гормонами, это отражается на самочувствии и уверенности в себе. Становится больше энергии и жизненных сил. Повышается количество выделяемых феромонов. Подробнее в моей книге.

В этой же статье мы обсудили как предотвратить гормональный сбой у женщин, лечение народными средствами может дать вполне неплохой эффект. Пробуйте, комбинируйте, мы подобрали самые безопасные варианты.

Посмотрите мой мастер-класс по женским гормонам

Запись на бесплатную 30 мин консультацию

Гормональный сбой: симптомы, последствия, причины, лечение

Последствия гормонального дисбаланса

Врачи не устают повторять, что за помощью нужно обращаться вовремя, тогда гормональные нарушения полностью обратимы и поддаются медикаментозному лечению. Если же время упущено, последствия длительного гормонального дисбаланса гораздо тяжелее и могут привести к тяжелым осложнениям, таким как:

  1. Бесплодие, выкидыши.

  2. Миома матки, поликистоз яичников.

  3. Фиброзно-кистозные образования в молочных железах.

  4. Астма.

  5. Сахарный диабет.

  6. Атеросклероз, инфаркт, инсульт.

  7. Злокачественные образования.

К сожалению, многие молодые девушки и женщины легкомысленно относятся к собственному здоровью и часто просто стараются не заострять внимание на тревожных симптомах.

Организм женщины в течение жизни переживает ряд гормональных всплесков, связанных с половым созреванием, беременностью и родами, кормлением грудью, наступлением менопаузы.

Каждый из этих периодов несет в себе опасность нарушения гормонального баланса, поэтому очень важно в эти периоды относится внимательно к любым тревожным симптомам, вовремя проходить необходимые обследования и получать соответствующее лечение.

Лечение гормонального сбоя

Способы лечения патологии будут зависеть от причины, вызвавшей гормональный сбой. Если причина заключается в опухоли (миомы, поликистозы), то показано хирургическое вмешательство. Если же причину невозможно устранить хирургическим путем, проводят заместительную гормональную терапию.

Результатом лечения станет устранение колебаний гормонального фона и связанных с ним проявлений. Врач назначит лечение после тщательного обследования. Понадобится пройти УЗИ, сдать общий анализ крови, сделать анализ на гормоны и анализ на ЗППП.

Обследоваться необходимо у врача-эндокринолога и гинеколога. По результатам анализов специалисты определят состояние яичников, гипофиза, надпочечников и щитовидной железы. На основании этих данных врач подберет наиболее оптимальную и эффективную схему лечения.

Гормональные нарушения у женщин: симптомы, последствия и лечение

Главная / Гормональные нарушения у женщин: симптомы, последствия и лечение

Здоровье каждой женщины напрямую зависит от такого фактора, как гормональный баланс ее организма. Гормональное равновесие отвечает не только за самочувствие и нормальное функционирование женского тела, но и за настроение, качество сна, эмоции и либидо женщины.

Весь комплекс женских гормонов в идеале должен находиться в сбалансированном состоянии, при котором женщина отлично себя чувствует, хорошо высыпается и практически не болеет. Любое отклонение от нормы обычно приводит к развитию гормональных нарушений. Согласно медицинской статистике более 80% женской половины человечества мучается от дисбаланса этих важнейших активных веществ, хотя большинство из них списывают свои хвори на усталость, эмоциональную или физическую перегрузку и некоторые другие болезни.

Под гормональным сбоем медики подразумевают различные нарушения, являющиеся результатом уменьшения либо усиления выработки гормонов железами внутренней секреции. В женском теле гормоны вырабатываются в щитовидной и паращитовидной железах, надпочечниках, яичниках, вилочковой железе и многих других органах.

Симптомы гормонального нарушения

Специалисты бьют тревогу — совсем недавно от данных нарушений страдали лишь дамы «бальзаковского возраста», однако, в последнее время гормональные сбои стали часто встречаться у молодых девушек.

Общие признаки проявления сбоев, связанных с выработкой гормонов:

  • все нарушения менструального цикла, в частности, нерегулярность, обилие или скудность, болевые ощущения и сильный дискомфорт;
  • хроническая утомляемость, нервозность, частые головные боли, повышенная потливость;
  • усиленный рост волос на непривычных для женщин участках тела;
  • снижение полового влечения, дискомфорт в период интимной близости;
  • перепады настроения, нестабильный вес.

Гормональный баланс нередко нарушается после вынашивания и рождения ребенка, во время полового созревания у девочек либо при наступлении менопаузы у женщин.

Последствия гормонального нарушения

Если своевременно не обратиться за помощью к специалисту и не начать адекватное лечение дисбаланса гормонов в женском организме, он может грозить развитием тяжелых, а порой необратимых осложнений.

Например:

  • развитием сахарного диабета;
  • бесплодием или невозможностью вынашивания ребенка;
  • развитием остеопороза, ожирением и появлением различного рода опухолей.

Лечение гормонального нарушения

Перед началом лечения квалифицированный специалист всегда определяет причины, которые спровоцировали нарушения сбалансированного состояния гормонов. С этой целью медик рекомендует женщине пройти ряд обследований:

  • сдать клинический анализ крови;
  • сделать лабораторные исследования крови на гормоны;
  • сдать анализ на ЗППП;
  • а также пройти ультразвуковое исследование внутренних органов.

На основании полученных результатов врач может полноценно составить полную картину заболевания и решить, какие именно активные вещества вызывают сбой в организме. Рекомендованное лечение гормонального нарушения предусматривает прием специальных препаратов, которые нормализуют уровень вырабатываемых активных веществ. В случае повышенной выработки гормонов, врачи назначают ингибирующую терапию, которая подавляет усиленный выброс веществ в организме. Также специалисты проводят корректировку питания, помогают выработать оптимальный режим отдыха и работы.

Какие врачи помогают устранить гормональные патологии

Чтобы предотвратить развитие или обострение гормонального дисбаланса, женщины должны следить за своим самочувствием и стараться 2 раза в год проходить обследование у гинеколога, эндокринолога, специалиста функциональной диагностики.

По вопросам лечения гормонального нарушения Вы можете обратиться в нашу клинику «МЦ Для всей семьи», расположенную по адресу г. Иркутск, ул. Железнодорожная, 2-я, 74. Телефон: +7 (3952) 390 — 292.

 

Не могу похудеть – у меня гормоны/роды/возраст!

Врачам приходится довольно часто слышать что-то подобное. Заведующая эндокринологическим отделением ГКБ № 52, д. м. н., профессор Татьяна Маркова напоминает, в 99% случаев ожирение вызвано нездоровым образом жизни и лишь в 1% — гормональными нарушениями. Также врач рассказывает, чем опасен жир в области живота и почему набирать вес после родов и менопаузы ненормально.

Оригинал статьи на портале zdraf.fom

— Как известно, избыточный вес отнимает у человек три года — пять лет жизни. Но как понять, где речь идет о паре лишних килограммов, а где — об угрозе жизни и здоровью? Поможет ли в этом популярное в некоторых странах измерение талии? А индекса массы тела (ИМТ)?

— Измерение индекса массы тела — золотой стандарт диагностики ожирения. У здорового человека он не должен быть выше 25. Сейчас популярна биоимпедансометрия (процедура анализа состава тела). На мой взгляд, она необходима при саркопеническом ожирении у пожилых (когда наблюдается острый недостаток мышечной ткани и избыток жировой) или спортсменам-бодибилдерам, у которых за счет развитых мышц может быть высокий ИМТ. В остальных случаях индекс массы тела — надежный показатель. Измерение окружности талии тоже может служить ориентиром в определении лишнего веса.

Так, у женщин она должна быть не больше 80 см, у мужчин — не больше 94 см. При этом доказано, что часто встречающиеся осложнения ожирения (сердечно-сосудистые заболевания, остеоартроз, сахарный диабет, синдром обструктивного апноэ сна) напрямую не связаны с количеством лишних килограммов. Например, у одного человека избыток веса в 20 кг влечет за собой проблемы со здоровьем, а другому для этого достаточно набрать всего 5 кг. В любом случае избыточная масса тела — повод обратиться к врачу. Ведь осложнения на начальных стадиях могут быть неочевидными. Если бы каждый человек с лишним весом вовремя обращался к терапевту, диагностировать ишемическую болезнь сердца, диабет, артериальную гипертонию можно было бы на ранних стадиях. А раньше диагностировать — значит раньше помочь.

— Что чаще становится причиной лишнего веса: неправильное питание или гормональные сбои?

— Ожирение бывает двух типов — первичное и вторичное. Первичное связано с тем, что человек потребляет гораздо больше калорий, чем расходует. Вторичное ожирение развивается на фоне серьезных гормональных нарушений. Например, гипогонадизма (болезни, вызванной недостатком половых гормонов), гипотериоза (состояния, вызванного недостатком гормонов щитовидной железы), повышенной функции надпочечников. Однако данные заболевания встречаются очень редко. Кроме того, существует ряд препаратов, действие которых вызывает прибавку в весе. К ним относятся некоторые психотропные препараты, глюкокортикостероиды. А гормональные контрацептивы, вопреки распространенному мнению, не способствуют увеличению веса.

Такой эффект был характерен для препаратов прошлого поколения, содержавших большое количество гормонов, а современные контрацептивы — низкодозированные и не провоцируют появления лишних килограммов.

Таким образом, вторичное ожирение, возникающее на фоне гормональных сбоев, встречается лишь в 1% случаев, а остальные 99% — это первичное ожирение, вызванное неправильным питанием и недостаточной физической активностью. При этом люди с избыточным весом часто винят во всем гормоны: им тяжело признаться себе в том, что они слишком много едят и мало двигаются.

— А может ли питание влиять на гормоны?

— Да. Например, если человек придерживается строгой растительной диеты и исключает из рациона животные жиры. Холестерином принято пугать, а ведь из него синтезируются половые гормоны: эстрогены (женские) и андрогены (мужские). Если холестерин слишком низкий, нарушается синтез половых гормонов. Веганов и вегетарианцев должны вести диетологи, которые будут назначать пищевые добавки, восполняющие незаменимые жирные и аминокислоты. В противном случае такая система питания чревата гормональным сбоем и проблемами со здоровьем.

— Гормоны влияют на вес, а вес — на гормоны. Как лишние килограммы меняют гормональный фон?

— Действительно, прибавка в массе тела часто влечет за собой гормональные нарушения. Ожирение значительно повышает уровень инсулина в крови. Избыток этого гормона в свою очередь повышает аппетит, что ведет к еще большему увеличению веса и в результате к сахарному диабету. Кроме того, высокий уровень инсулина провоцирует синдром поликистозных яичников, который может привести к бесплодию.

Избыток веса влияет негативно на выработку половых гормонов. Особенно опасно абдоминальное ожирение (когда жир откладывается в области живота). У женщин оно чревато повышенной выработкой как эстрогенов, так и андрогенов. Повышение эстрогенов может спровоцировать развитие миомы и рака тела матки, фиброзно-кистозной мастопатии. А высокий уровень андрогенов — не только избыточное оволосение, но и нарушение менструального цикла вплоть до аменореи (отсутствия менструаций). У мужчин же абдоминальное ожирение, наоборот, блокирует выработку тестостерона. Так что лишний жир не полезен никому.

— Многие женщины набирают вес после родов или во время менопаузы. В каких пределах набор веса можно считать нормальным, а когда стоит обратиться к врачу?

— Действительно, в эти периоды замедляется обмен веществ, и женщины начинают полнеть. Так, во время беременности и после родов изменение гормонального фона запускает так называемый экономный метаболизм. Особенно это характерно для женщин, у которых есть наследственная предрасположенность к полноте, для тех, кто серьезно прибавил в весе во время беременности, а также для рожениц среднего возраста (после 35 лет) и мам крупного младенца (весом более 4 кг). Если женщина после родов начала прибавлять в весе в течение трех месяцев, не меняя свой рацион, значит, обмен веществ замедлился и надо сокращать количество потребляемых калорий.

В менопаузе же быстро снижается уровень эстрогенов и замедляется метаболизм. Прибавка в весе в этом случае — не естественное явление, а сигнал, что нужно менять свой образ жизни — уменьшать калорийность пищи и повышать уровень физической активности. Так что с позиции здоровья ни после родов, ни в период менопаузы женщина не должна полнеть.

— Действительно ли недосып и стрессы провоцируют набор веса? Нужно ли в этом случае идти к врачу?

-Да, депривация сна способствует развитию ожирения. Дело в том, что во сне в организме вырабатывается «гормон счастья» — серотонин. И пик его выработки приходится на 22:00–00:00. Если человек поздно ложится, регулярно недосыпает (спит меньше восьми часов), то серотонина в его организме недостаточно. Следовательно, он хуже справляется со стрессами в течение дня. И вечером нервный и недосыпающий человек стремиться восполнить недостаток «гормонов счастья» алкоголем или вкусной едой. Помните, если вы набираете вес — неважно, по какой причине, — это повод обратиться к врачу.

Нарушение выработки гормонов у мужчин: причины, симптомы, лечение

После 30 лет у мужчин постепенно снижается концентрация тестостерона – главного полового гормона. Изменение гормонального фона может стать причиной мочеполовых нарушений, сердечно-сосудистых аномалий. Низкая активность эндокринных желез грозит остеопорозом.

У одних нарушение выработки гормонов возникает уже в юности, у других даже в преклонном возрасте сохраняется высокая концентрация андрогенов. Это связано с тем, что после периода полового созревания у каждого юноши формируется первоначальный гормональный фон, который может сильно отличаться от других. На секрецию тестостерона влияют наследственные признаки, а также индивидуальная половая конституция, физическое развитие, наличие серьезных недугов.

В ЦЭЛТ вы можете получить консультацию специалиста-эндокринолога.

  • Первичная консультация — 3 200
  • Повторная консультация — 2 000
Записаться на прием

О причинах гормонального дисбаланса

У молодых мужчин причины гормонального расстройства связаны со следующими факторами:

  • Нарушена работа щитовидной железы, гипофиза, яичек или других желез, ответственных за выработку гормонов. Сбои могут быть обусловлены врожденными патологиями либо приобретенными аномалиями.
  • Половые железы перестали нормально вырабатывать гормоны из-за ушибов, опухолевых процессов, воздействия инфекционных возбудителей.
  • Токсическое воздействие агрессивных жидкостей, бытовой химии и косметики.
  • Асоциальный образ жизни, наличие алкогольной или наркотической зависимости, злостное табакокурение.

У возрастных мужчин главные причины андрогенной недостаточности кроются в том, что снижается функция половых желез, как следствие этого – меньше вырабатывается тестостерона. При этом увеличивается количество эстрогенов (женских гормонов), развивается ожирение. Образуется порочный круг, когда уменьшение андрогенов приводит к ожирению, что усиливает синтез лептина (гормона жировой ткани), еще больше угнетающий синтез тестостерона.

Обратите внимание! Употребление большого количества пива часто приводит к гормональным сбоям.

Вне зависимости от возраста, нарушение выработки гормонов может быть связано со следующими факторами:

  • слабая физическая активность;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • патологии почек;
  • повышенный уровень холестерина и глюкозы;
  • нерациональное питание;
  • ожирение;
  • частые стрессы, бессонница, хроническое утомление;
  • перегрев яичек (в том числе – при крипторхизме).

Симптомы гормонального нарушения

О дефиците у мужчин тестостерона свидетельствуют следующие симптомы:

  • Нарушены функции половой системы. Снижено либидо, диагностирована аденома простаты и другие заболевания мочеполовой сферы.
  • Усиливается ломкость костей, развивается остеопороз.
  • Появляется ожирение, характерно появление лишних килограммов в зоне живота.
  • Нарушается работа сердца, поднимается артериальное давление, ухудшается кровообращение.
  • Нервозность, высокая утомляемость, общая разбитость, низкая выносливость.
  • Низкая концентрация внимания.
  • Бледность и дряблость кожи, повышенное выпадение волос, алопеция.
  • Высокий уровень холестерина, формирование сахарного диабета.
  • Общее ухудшение здоровье, появление мышечных болей.

Современная диагностика

Чтобы выявить гормональный дефицит мужских гормонов, лечащий врач-андролог или эндокринолог тщательно собирает анамнез. Обращает внимание на общее состояние здоровья, оценивает состояние памяти, способность концентрировать внимание и пр. Для обнаружения патологий эндокринной системы пациента направляют на УЗИ простаты, гипофиза, щитовидной железы. В крови проверяют уровень общего тестостерона, концентрацию ТТГ, эстрадиола, пролактина, ГСПГ и других гормонов.

У мужчин проверяют состояние сердечно-сосудистой системы – оценивают липидный профиль, делают ЭКГ и УЗИ сосудов. Для обнаружения патологии костно-мышечной системы пациент проходит рентгенографию или КТ костей, а также позвоночника. Диагноз ставится только после того, как проведена комплексная диагностика.

Наши врачи

Врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук, врач высшей категории

Стаж 48 лет

Записаться на прием

Лечение гормональных нарушений у мужчин

В каждом конкретном случае лечение подбирается персонально. Основные методы терапии:

  • Стимулирующие методы, способствующие усиленной выработке гормонов. Терапия проводится до тех пор, пока уровень андрогенов не поднимется до определенной концентрации. Для этого пациенту назначают лекарства, улучшающие работу яичек и других половых желез, а также органов, участвующих в обмене мужских гормонов (это предстательная железа и печень). Нарушение выработки гормонов помогает исправить гонадотропин хорионический. Этот гонадотропный гормон активизирует синтез половых стероидов. Для стимуляции используются витамины, экстракты из растений и синтетические препараты.
  • Заместительное гормональное лечение. В течение определенного срока пациенты принимают препараты, содержащие тестостерон. Существует множество наследственных заболеваний эндокринных желез, при которых нормализация мужских гормонов возможна только за счет систематического приема препаратов. Существуют гормональные сбои, при которых мужчины начинают пожизненно принимать препараты тестостерона.
  • Оперативное вмешательство. В ряде случаев устранить гормональный дефицит помогает удаление провоцирующих факторов – кист, опухолей и пр.

На выбор метода лечения влияет целый ряд факторов:

  • причины, вызвавшие гормональный сбой;
  • уровень тестостерона и персональные особенности мужчины;
  • возраст пациента и общее состояние здоровья;
  • наличие хронических недугов и сопутствующих заболеваний.

Для молодых мужчин оптимально подходит лечение стимулирующими препаратами. После восстановительного курса исчезают гормональные сбои, а половые железы начинают работать в полную силу. При генетических патологиях мочеполовой системы и у мужчин постарше устранить дефицит андрогенов способна только заместительная терапия. Возрастным мужчинам, у которых нарушен гормональный фон, препараты тестостерона назначают пожизненно. Не стоит бояться, что регулярный прием андрогенов принесет вред здоровью. Доказано, что это небольшие риски по сравнению с теми недугами, которые развиваются при низком уровне тестостерона.

Для устранения андрогенной недостаточности используют не только лекарства, но и фитопрепараты, и рецепты народной медицины. Такие средства могут быть назначены только как дополнение к основному лечению. Дозировки препаратов и продолжительность терапии должны соответствовать возрасту мужчины.

Важно! Прежде чем использовать народные методы, необходимо получить консультацию у врача-андролога или эндокринолога об имеющихся противопоказаниях и нежелательных реакциях.

Нормализация уровня тестостерона благотворна для всего организма:

  • появляется жизненная энергия, улучшается самочувствие;
  • пропадает нервозность и раздражительность, мужчина становится более уверенным;
  • восстанавливается концентрация внимания и работоспособность;
  • снижается вес;
  • повышается мышечная масса, костная ткань становится более плотной;
  • улучшается сон;
  • гормональное лечение снижает риск развития сердечно-сосудистых осложнений, сахарного диабета и артериальной гипертензии.

Сочетание гормональной коррекции и правильного образа жизни творит чудеса. У мужчин не только восстанавливается уровень андрогенов, но и замедляются процессы старения. Оценить эффективность лечения позволяет сравнение динамики клинических симптомов через 1, 2 и 3 месяца после лечения. В большинстве случаев исчезают гормональные нарушения, пропадают клинические проявления.

Рекомендации на период лечения

  • Исключить чрезмерные физические и психоэмоциональные нагрузки.
  • Сбалансировано питаться, убрать из меню мучные изделия, крепкий алкоголь, жареные и жирные блюда.
  • Необходимо соблюдать все рекомендации врача.
  • Ускорить лечение помогает курсы физиотерапии и массажа.
  • Своевременно обращаться к врачу при появлении тревожных симптомов.

Если гормональные сбои не лечить, то существует высокий риск развития мужского бесплодия, атеросклероза, инфаркта миокарда, сахарного диабета и других серьезных осложнений.

Есть тревожные симптомы гормональных нарушений? Для начала обратитесь к эндокринологу, тщательно обследуйтесь и сдайте анализы. Приходите в клинику ЦЭЛТ, здесь работают грамотные врачи и есть необходимое оборудование для точной диагностики. Нет очередей и доступные цены.

Обратиться за диагностикой и лечением можно в клинику ЦЭЛТ. Современное оборудование, квалифицированные доктора, передовые методики лечения. В одном месте можно сдать все анализы и сразу же записаться на прием к эндокринологу. Очень просто быть здоровым вместе с врачами многофункциональной клиники ЦЭЛТ.

Причины и методы лечения повышенного слюноотделения

15.06.2018

Повышенное слюноотделение у взрослого – это симптом воспаления или заболевания десен, зубов или внутренних органов. Важно не только устранить обильное слюноотделение, но и верно определить его причину, иначе выздоровление будет временным.

Слюноотделение считается нормальным, если объем слюны не превышает двух литров в день. Она участвует в пищеварении, смывает с зубов кусочки еды, остатки напитков и жизнедеятельности бактерий. В норме процесс выделения слюны незаметен для человека – мы не обращаем на него внимания, как, например, на дыхание. Но если происходит сбой, то слишком большое количество слюны доставляет дискомфорт.

При этом недуге слюна накапливается во рту слишком быстро, постоянно приходится следить за тем, чтобы она не вытекла, сплевывать. Это неудобно, неэстетично, портит настроение и доставляет дискомфорт. В статье рассказываем, в чем причины повышенного слюноотделение у мужчин, женщин и как лечить.

Как понять, что слюноотделение повышено: симптомы и признаки сбоя

Слюна участвует во многих важных процессах, происходящих в организме человека. Когда все в норме, мы не замечаем, что слюна:

● помогает четко, правильно произносить слова, звуки;

● усиливает восприятие вкуса пищи, напитков;

● участвует в пищеварении – помогает пережевывать пищу, а также проглатывать ее.

Когда выделение слюны повышено, нарушается сразу несколько процессов:

● меняется вкус еды – соленая пища становится слишком выраженной, а тонкие оттенки не ощущаются;

● появляются проблемы с дикцией – выговаривать некоторые звуки проблематично;

● становится больно глотать еду.

Расположение желез

Кроме косвенных признаков, есть и четкие, измеряемые критерии. Если в течение пяти минут выделяется более двух миллилитров слюны, то пациенту ставят диагноз повышенное слюноотделение. Нормальный показатель – 2 мл.

Иногда пациенты жалуются на ложное обильное слюноотделение. Это происходит, когда во рту есть травмы, либо воспаление и может показаться, что слюны больше чем должно быть, хотя показатели в норме: 2 мл за 5 минут или 2 литров в день.

Причины повышенного слюноотделения у мужчин и у женщин

Объем выделяемой слюны контролирует нервная система. Когда со здоровьем все в порядке, это происходит естественно и незаметно для человека. Но когда возникают проблемы или появляются заболевания, процесс нарушается. Повлиять могут самые разные факторы, но чаще всего причиной повышенного слюноотделения у взрослых мужчин и женщин становится один из шести факторов.

  1. Болезни полости рта – воспаления десен, пародонтит, стоматит а еще порезы, ожоги. Когда бактерии попадают в канальцы желез, организм начинает выделять больше слюны, чтобы избавиться от них. Это естественная реакция.
  2. Проблемы пищеварительной системы – аномальная кислотность желудка, заболевания поджелудочной и печени.
  3. Болезни ЦНС – болезнь Паркинсона, повреждение тройничного нерва, бульбарный синдром, мигрень. При этих заболеваниях нарушается естественный процесс выделения слюны. Краткосрочное нарушение может возникнуть из-за воздушной, морской болезни, проблем с вестибулярным аппаратом.
  4. Гормоны – сбои гормональной системы, в частности щитовидной железы, менопауза, сахарный диабет приводят к обильному слюноотделению. Иногда такое наблюдается и у подростков во время перестройки организма.
  5. Курение, съемные протезы также могут повлиять. Оба этих явления раздражают слизистую, стимулируя гиперактивную работу желез.
  6. Прием лекарств – некоторые медикаменты имеют среди побочных действий повышенное слюноотделение или, как его еще называют, гиперсаливацию. Чаще всего это те лекарства, в составе которых есть йод или ртуть. Например: литий, физостигмин, мускарин.

Пилокарпин, нитразепам также приводят к гиперактивности желез

Что делать с повышенным слюноотделением зависит от факторов, по которым оно возникло. В некоторых случаях, например, при приеме лекарств, недуг пройдет без вмешательства врача.

Повышенное слюноотделение у женщин во время беременности

Частое основание гиперсаливации у женщин – беременность. Когда женщина готовится стать мамой, гормональный фон организма сильно меняется, а вместе с ним – многие процессы: кровообращение, пищеварение.

Беременность влияет сразу на все системы:

● эндокринную;

● нервную;

● пищеварительную.

Нередко у будущих мам возникают проблемы с зубами и деснами, например, гингивит. Это заболевание также влияет на объем выделяемой слюны.

Здоровая и воспаленная десна

Причины ночного повышенного слюноотделения у взрослых

Во время сна процессы в организме идут медленнее, в том числе и выделение слюны. Но могут происходить сбои. Вот основные факторы, приводящие к тому, что во сне выделяется слишком много слюны:

● дыхание через рот, а не через нос – часто бывает, когда человек спит на спине;

● нарушение прикуса – рот остается открытым во сне, язык пересыхает и организм решает, что нужно больше слюны;

● плохой сон – слишком крепкий сон, когда человек не уверен, что спит. Это может привести к тому, что организм посчитает сон за реальность и будет выделять слюну как днем.

Так выглядит открытый прикус – язык выступает вперед

Лечение повышенного слюноотделения

В зависимости от причины гиперсаливации, лечением занимаются разные врачи:

● стоматологи решают проблемы местных заболеваний полости рта;

● эндокринологи при гормональных нарушениях;

● гастроэнтерологи, если дело в заболеваниях пищеварительной системы;

● неврологи, если сбой из-за проблем с ЦНС.

Выявить причину поможет стоматолог, а к конкретному специалисту направит терапевт

Лечение медикаментами

Кроме устранения причин, связанных с нарушением работы внутренних органов, врач может назначить лекарства, устраняющие симптомы. Например:

● риабал;

● скополамин;

● платифиллин.

Пить лекарства без назначения врача запрещено!

Не рекомендуем покупать и принимать лекарства без обращения к врачу. У каждого препарата есть противопоказания и побочные эффекты: от глаукомы до заболеваний печени, сердца, сосудов.

Не стоит рисковать жизнью и здоровьем, чтобы сэкономить время или деньги на визите в клинику.

Лечение ботоксом

Для кратковременного снятия симптом иногда применяют инъекции ботокса. Он блокирует нервные сигналы, снижая активность канальцев. Этот метод помогает быстро избавиться от проблемы, но, к сожалению, эффект длится не долго.

Массаж лица и расслабление мышц

Поможет, если причина связана с нервным напряжением, стрессом или патологиями ЦНС.

Удаление желез

Назначается крайне редко, только в тех случаях, когда все остальные способы и устранение причин недуга не помогли. Удаление, даже частичное, может привести к повреждению лицевых нервов.

Народные способы

Чтобы облегчить симптомы, можно использовать народные средства. Особенно, если слюноотделение появилось из-за морской, воздушной болезни, стресса или на фоне приема лекарств.

Народная медицина предлагает два домашних рецепта для полоскания после еды:

● одну столовую ложку настойки горца перечного смешать с 200-300 мл теплой воды;

● черный чай перемешать с двумя столовыми ложками дробленной свежей малины, процедить и остудить.

Также поможет коррекция рациона: исключение картофеля, макарон, хлеба, тыквы и других крахмалистых овощей.

Запишитесь на прием в клинику СолоДент по телефону или через сайт. Определим причину повышенного слюноотделения и поможем избавиться от этого неприятного недуга.


Гормональный дисбаланс у женщин — причины, симптомы и способы устранения

Здравствуйте, дамы, сегодня я собираюсь рассказать вам о гормональном дисбалансе. У женщин гормональный дисбаланс стал сегодня обычным явлением, из-за чего женщинам приходится сталкиваться с множеством неприятностей. Гормональный дисбаланс — распространенная проблема со здоровьем, о которой женщины не подозревают, пока не заметят симптомы.

Сегодня я расскажу вам о том, что такое гормональный дисбаланс, каковы его симптомы, как от него избавиться, обо всем том, что вам очень пригодится в жизни.

Гормоны — это химические посланники организма, которые контролируют основные процессы в организме, такие как обмен веществ и размножение. Они образованы железами внутренней секреции. Есть 3 основные категории гормонов: щитовидная железа, надпочечники и половые гормоны, и все три работают вместе. Когда один из них производит больше или меньше гормонов, это приводит к гормональному дисбалансу и может привести к более длительным жалобам в женском организме.

Есть много признаков и симптомов гормонального дисбаланса, и он показывает, какой гормон не функционирует должным образом.Чаще эти признаки и симптомы различаются у мужчин и женщин, но некоторые симптомы одинаковы у обоих.

Усталость, увеличение веса, запоры, чрезмерная жажда и частое мочеиспускание, депрессия, беспокойство, потеря веса, бесплодие — это многие общие симптомы, которые можно увидеть как у женщин, так и у мужчин.

Существует множество причин гормонального дисбаланса, таких как неправильное питание, диабет, щитовидная железа (как гипотиреоз, так и гипертиреоид), опухоли, лечение рака, беременность, кормление грудью, СПКЯ (синдром поликистозных яичников), менопауза, противозачаточные таблетки, первичная недостаточность яичников e .t.c.

Это симптомы гормонального дисбаланса и его причины, и сейчас я расскажу, как можно от этого предотвратить.

Соблюдайте здоровую диету, в которую необходимо добавлять следующие добавки:

Кокосовое масло содержит жирные кислоты со средней длиной цепи, которые чрезвычайно полезны для вашего здоровья. С этим также улучшается ваш гормональный дисбаланс. Вы должны использовать 1-2 столовые ложки чистого кокосового масла в день. Вы можете использовать его в салате или заменив им растительное масло.

Ашваганда — наиболее адаптогенное растение, которое помогает в лечении гормонального дисбаланса. Это помогает снизить стресс и беспокойство, которые являются наиболее ответственными факторами гормонального дисбаланса. Ашваганда также лечит дисбаланс гормонов щитовидной железы. Вы должны регулярно принимать добавку Ашваганды 300-500 мг 3 раза в день.

Вы должны принимать йогурт, так как йогурт является пробиотиком и помогает поддерживать гормональный баланс. Вы также должны иметь обильное потребление витамина D и витамина C, которые являются очень важными питательными веществами для баланса ваших гормонов.Вы должны принимать несколько минералов, таких как йод, селен, магний, цинк, медь, марганец, бор, хром и молибден, которые необходимы для выработки гормонов щитовидной железы.

Вы должны использовать некоторые эфирные масла, такие как масло шалфея, масло фенхеля, масло лаванды и масло тимьяна. Регулярный массаж с этими маслами помогает устранить гормональный дисбаланс.

Ежедневно занимайтесь спортом и йогой. Вы должны делать упражнения, такие как ходьба, гантели, которые помогают в балансе ваших гормонов. Вам следует регулярно выполнять мудры йоги, такие как Сасангасана, Бхуджангасана, Устрасана, 3 раза в день.

Следует избегать таких вещей, которые содержат вредные химические вещества. Это может быть косметика и предметы по уходу за телом. Не следует принимать слишком много противозачаточных таблеток или чрезмерного количества лекарств, потому что они также вызывают гормональный дисбаланс.

Вам следует снизить потребление сахара, потому что чрезмерное потребление сахара также вызывает гормональный дисбаланс. Когда вы потребляете больше сахара, ваша поджелудочная железа выделяет больше инсулина, а избыток инсулина производит чрезмерное количество тестостерона. Это может задержать нормальную овуляцию.Избыточный инсулин увеличивает количество жира в вашем теле и вес.

В конце концов, вы должны выспаться, потому что достаточный сон уменьшит стресс от вашего тела, также уменьшится депрессия. Нарушение режима сна вызывает гормональный дисбаланс, а также подавляет овуляцию. Вот почему вы не должны идти на компромисс со сном и правильным сном.

Надеюсь, этот блог будет работать на вас, потому что сегодня 9 из 10 женщин становятся жертвами гормонального дисбаланса.Вы можете контролировать свой гормональный дисбаланс, следуя приведенным выше советам по профилактике.

Менопауза — Диагностика и лечение

Диагноз

Признаков и симптомов менопаузы обычно достаточно, чтобы сказать большинству женщин, что у них начался менопаузальный переход. Если вас беспокоят нерегулярные месячные или приливы, поговорите со своим врачом. В некоторых случаях может быть рекомендована дополнительная оценка.

Обычно тесты не нужны для диагностики менопаузы.Но при определенных обстоятельствах ваш врач может порекомендовать анализы крови, чтобы проверить ваш уровень:

  • Фолликулостимулирующий гормон (ФСГ) и эстроген (эстрадиол), потому что ваш уровень ФСГ увеличивается, а уровень эстрадиола снижается по мере наступления менопаузы
  • Тиреотропный гормон (ТТГ), поскольку недостаточная активность щитовидной железы (гипотиреоз) может вызывать симптомы, похожие на симптомы менопаузы

Доступны безрецептурные домашние тесты для проверки уровня FSH в вашей моче.Тесты могут сказать вам, повысился ли у вас уровень ФСГ на и возможно, вы находитесь в перименопаузе или менопаузе. Но, поскольку уровни FSH повышаются и падают в течение менструального цикла, домашние тесты FSH не могут точно сказать вам, действительно ли вы находитесь в стадии менопаузы.

Лечение

Менопауза не требует лечения. Вместо этого лечение направлено на облегчение ваших признаков и симптомов, а также на предотвращение или лечение хронических состояний, которые могут возникнуть с возрастом.Процедуры могут включать:

  • Гормональная терапия. Терапия эстрогенами — наиболее эффективный вариант лечения приливов при менопаузе. В зависимости от вашей личной и семейной истории болезни врач может порекомендовать эстроген в минимальной дозе и в кратчайшие сроки, необходимые для облегчения симптомов. Если у вас все еще есть матка, вам понадобится прогестин в дополнение к эстрогену. Эстроген также помогает предотвратить потерю костной массы. Длительное использование гормональной терапии может иметь некоторые риски сердечно-сосудистых заболеваний и рака груди, но начало приема гормонов примерно во время менопаузы показало пользу некоторым женщинам.Поговорите со своим врачом о преимуществах и рисках гормональной терапии и о том, является ли это безопасным выбором для вас.
  • Эстроген вагинальный. Чтобы уменьшить сухость влагалища, эстроген можно вводить непосредственно во влагалище с помощью вагинального крема, таблетки или кольца. Эта процедура высвобождает лишь небольшое количество эстрогена, который всасывается тканями влагалища. Это может помочь уменьшить сухость влагалища, дискомфорт при половом акте и некоторые симптомы мочеиспускания.
  • Низкие дозы антидепрессантов. Некоторые антидепрессанты, относящиеся к классу препаратов, называемых селективными ингибиторами обратного захвата серотонина (СИОЗС), могут уменьшать приливы при менопаузе. Низкие дозы антидепрессанта для лечения приливов могут быть полезны женщинам, которые не могут принимать эстроген по состоянию здоровья, или женщинам, которым нужен антидепрессант при расстройстве настроения.
  • Габапентин (Gralise, Horizant, Neurontin). Габапентин одобрен для лечения судорог, но также было показано, что он помогает уменьшить приливы.Этот препарат полезен женщинам, которые не могут использовать терапию эстрогенами, а также тем, у кого также наблюдаются ночные приливы.
  • Клонидин (Катапрес, Капвай). Клонидин, таблетка или пластырь, обычно используемые для лечения высокого кровяного давления, может облегчить приливы.
  • Лекарства для профилактики или лечения остеопороза. В зависимости от индивидуальных потребностей врачи могут порекомендовать лекарства для профилактики или лечения остеопороза. Доступно несколько лекарств, которые помогают снизить потерю костной массы и риск переломов.Ваш врач может назначить добавки с витамином D для укрепления костей.

Прежде чем выбрать какую-либо форму лечения, поговорите со своим врачом о возможных вариантах, а также о рисках и преимуществах, связанных с каждым из них. Ежегодно пересматривайте свои варианты, так как ваши потребности и варианты лечения могут измениться.

Дополнительная информация

Показать дополнительную информацию

Клинические испытания

Изучите исследования клиники Mayo Clinic, в которых тестируются новые методы лечения, вмешательства и тесты как средства предотвращения, обнаружения, лечения или контроля этого состояния.

Образ жизни и домашние средства

К счастью, многие признаки и симптомы, связанные с менопаузой, носят временный характер. Примите следующие меры, чтобы уменьшить или предотвратить их последствия:

  • Холодные приливы. Оденьтесь в несколько слоев, выпейте стакан холодной воды или сходите в прохладное место. Постарайтесь точно определить, что вызывает у вас приливы. Для многих женщин триггеры могут включать горячие напитки, кофеин, острую пищу, алкоголь, стресс, жаркую погоду и даже теплую комнату.
  • Уменьшает вагинальный дискомфорт. Попробуйте безрецептурный лубрикант на водной основе для влагалища (Astroglide, K-Y jelly, Sliquid и др.), Лубрикант или увлажняющий крем на основе силикона (Replens, K-Y Liquibeads, Sliquid и др.).

    Вы можете подумать о выборе продукта, который не содержит глицерин, который может вызвать жжение или раздражение, если вы чувствительны к этому химическому веществу. Сохранение сексуальной активности также помогает избавиться от дискомфорта во влагалище за счет увеличения притока крови к влагалищу.

  • Высыпайтесь. Избегайте кофеина, который может затруднить засыпание, и не употребляйте слишком много алкоголя, который может нарушить сон. Делайте упражнения в течение дня, но не перед сном. Если приливы нарушают ваш сон, возможно, вам придется найти способ справиться с ними, прежде чем вы сможете полноценно отдыхать.
  • Практикуйте техники релаксации. Такие техники, как глубокое дыхание, ритмичное дыхание, управляемые образы, массаж и прогрессивная мышечная релаксация, могут помочь при симптомах менопаузы.Вы можете найти ряд книг и онлайн-предложений, в которых показаны различные упражнения на расслабление.
  • Укрепите тазовое дно. Упражнения для мышц тазового дна, называемые упражнениями Кегеля, могут улучшить некоторые формы недержания мочи.
  • Соблюдайте сбалансированную диету. Включите разнообразные фрукты, овощи и цельнозерновые продукты. Ограничьте употребление насыщенных жиров, масел и сахаров. Спросите своего врача, нужны ли вам добавки кальция или витамина D для удовлетворения ежедневных потребностей.
  • Не курите. Курение увеличивает риск сердечных заболеваний, инсульта, остеопороза, рака и ряда других проблем со здоровьем. Это также может усилить приливы и вызвать более раннюю менопаузу.
  • Регулярно выполняйте упражнения. Регулярно выполняйте физические упражнения или упражнения в течение большинства дней, чтобы защититься от сердечных заболеваний, диабета, остеопороза и других состояний, связанных со старением.

Альтернативная медицина

Многие подходы рекламировались как вспомогательные средства в управлении симптомами менопаузы, но лишь немногие из них имеют научные доказательства, подтверждающие утверждения.Некоторые дополнительные и альтернативные методы лечения, которые были или изучаются, включают:

  • Растительные эстрогены (фитоэстрогены). Эти эстрогены естественным образом содержатся в определенных продуктах питания. Существует два основных типа фитоэстрогенов — изофлавоны и лигнаны. Изофлавоны содержатся в соевых бобах, чечевице, нуте и других бобовых. Лигнаны содержатся в семенах льна, цельнозерновых и некоторых фруктах и ​​овощах.

    Могут ли эстрогены в этих продуктах облегчить приливы и другие симптомы менопаузы, еще предстоит доказать, но большинство исследований показало, что они неэффективны.Изофлавоны обладают слабым действием, подобным эстрогену, поэтому, если у вас был рак груди, посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем дополнять свой рацион таблетками изофлавонов.

    Считается, что трава шалфея содержит соединения с эстрогеноподобным действием, и есть веские доказательства того, что он может эффективно управлять симптомами менопаузы. Следует избегать употребления травы и ее масел людям, страдающим аллергией на шалфей, а также беременным и кормящим женщинам. Осторожно используйте у людей с высоким кровяным давлением или эпилепсией.

  • Биоидентичные гормоны. Эти гормоны происходят из растительных источников. Термин «биоидентичный» подразумевает, что гормоны в продукте химически идентичны тем, которые производит ваше тело. Есть некоторые коммерчески доступные биоидентичные гормоны, одобренные Управлением по контролю за продуктами и лекарствами (FDA). Но многие препараты смешиваются — смешиваются в аптеке по рецепту врача — и не регулируются FDA , поэтому качество и риски могут различаться.Нет никаких научных доказательств того, что биоидентичные гормоны работают лучше, чем традиционная гормональная терапия в облегчении симптомов менопаузы. Также нет доказательств того, что они менее опасны, чем традиционная гормональная терапия.
  • Клопогон черный. Черный кохош был популярен среди многих женщин с симптомами менопаузы. Но мало доказательств того, что черный кохош эффективен, а добавка может быть вредной для печени и может быть небезопасной для женщин с раком груди в анамнезе.
  • Йога. Нет никаких доказательств того, что практика йоги снижает симптомы менопаузы. Но упражнения на равновесие, такие как йога или тай-чи, могут улучшить силу и координацию и могут помочь предотвратить падения, которые могут привести к переломам костей. Проконсультируйтесь с врачом перед тем, как начинать упражнения на равновесие. Подумайте о том, чтобы записаться на занятия, чтобы научиться выполнять позы и правильно дышать.
  • Иглоукалывание. Иглоукалывание может иметь некоторое временное преимущество, помогая уменьшить приливы, но исследования не показали значительных или последовательных улучшений.Требуются дополнительные исследования.
  • Гипноз. Гипнотерапия может снизить частоту возникновения приливов у некоторых женщин в период менопаузы, согласно исследованию Национального центра дополнительного и интегративного здоровья при Национальных институтах здравоохранения США. Согласно исследованию, гипнотерапия также помогла улучшить сон и уменьшить вмешательство в повседневную жизнь.

Возможно, вы слышали или пробовали другие пищевые добавки, такие как красный клевер, кава, донг-квай, DHEA, масло примулы вечерней и дикий ямс (натуральный крем с прогестероном).Научные доказательства эффективности отсутствуют, и некоторые из этих продуктов могут быть вредными.

Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо травяные или диетические добавки при симптомах менопаузы. FDA не регулирует растительные продукты, и некоторые из них могут быть опасными или взаимодействовать с другими лекарствами, которые вы принимаете, подвергая риску ваше здоровье.

Подготовка к приему

Ваш первый прием, скорее всего, будет у вашего основного лечащего врача или гинеколога.

Чем вы можете заниматься

Перед записью:

  • Следите за своими симптомами. Например, составьте список того, сколько приливов вы испытываете за день или неделю, и отметьте, насколько они сильны.
  • Составьте список всех лекарств, трав и витаминных добавок, которые вы принимаете. Укажите дозы и частоту их приема.
  • Попросите члена семьи или близкого друга сопровождать вас, если возможно. Во время посещения вам может быть предоставлено много информации, и бывает сложно все запомнить.
  • Возьмите с собой блокнот или блокнот. Используйте его для записи важной информации во время вашего визита.
  • Подготовьте список вопросов, которые следует задать врачу. Сначала укажите самые важные вопросы.

Вот некоторые основные вопросы:

  • Какие тесты мне могут понадобиться?
  • Какие методы лечения доступны для минимизации моих симптомов?
  • Могу ли я что-нибудь сделать, чтобы облегчить симптомы?
  • Какие шаги я могу предпринять, чтобы сохранить свое здоровье?
  • Могу ли я попробовать какие-нибудь альтернативные методы лечения?
  • Есть ли у вас какие-нибудь печатные материалы или брошюры, которые я могу взять с собой?
  • Какие сайты вы рекомендуете?

Кроме того, не стесняйтесь задавать вопросы в любое время во время приема.

Чего ожидать от врача

Некоторые вопросы, которые может задать врач, включают:

  • У вас все еще бывают месячные?
  • Когда у вас были последние месячные?
  • Как часто вы испытываете неприятные симптомы?
  • Насколько неудобно вас вызывают симптомы?
  • Кажется, что-нибудь улучшает ваши симптомы?
  • Что-нибудь ухудшает ваши симптомы?

Октябрь14, 2020

Гормональная терапия: подходит ли она вам?

Гормональная терапия: подходит ли она вам?

Гормональная терапия раньше обычно использовалась для лечения симптомов менопаузы и защиты здоровья в долгосрочной перспективе. Затем крупные клинические испытания показали риски для здоровья. Что это значит для тебя?

Персонал клиники Мэйо

Заместительная гормональная терапия — это лекарства, содержащие женские гормоны. Вы принимаете лекарство, чтобы заменить эстроген, который организм перестает вырабатывать во время менопаузы.Гормональная терапия чаще всего используется для лечения общих симптомов менопаузы, включая приливы и вагинальный дискомфорт.

Гормональная терапия также доказала свою способность предотвращать потерю костной массы и уменьшать вероятность переломов у женщин в постменопаузе.

Однако существуют риски, связанные с использованием гормональной терапии. Эти риски зависят от типа гормональной терапии, дозы, продолжительности приема лекарства и вашего индивидуального риска для здоровья. Для достижения наилучших результатов гормональную терапию следует подбирать индивидуально для каждого человека и время от времени переоценивать, чтобы быть уверенным, что польза от нее по-прежнему перевешивает риски.

Какие основные виды гормональной терапии?

Заместительная гормональная терапия в первую очередь направлена ​​на восполнение эстрогена, который организм больше не вырабатывает после менопаузы. Существует два основных типа терапии эстрогенами:

  • Системная гормональная терапия. Системный эстроген, который выпускается в форме таблеток, пластыря, кольца, геля, крема или спрея, обычно содержит более высокую дозу эстрогена, которая всасывается в организме. Его можно использовать для лечения любых распространенных симптомов менопаузы.
  • Низкодозированные вагинальные продукты. Низкие дозы вагинальных препаратов эстрогена, которые выпускаются в форме крема, таблеток или колец, сводят к минимуму количество эстрогена, усваиваемого организмом. Из-за этого вагинальные препараты в низких дозах обычно используются только для лечения вагинальных и мочевых симптомов менопаузы.

Если вам не удаляли матку, ваш врач обычно прописывает эстроген вместе с прогестероном или прогестином (лекарство, подобное прогестерону).Это связано с тем, что один эстроген, когда он не уравновешен прогестероном, может стимулировать рост слизистой оболочки матки, увеличивая риск рака эндометрия. Если вам удалили матку (гистерэктомия), вам может не потребоваться прием прогестина.

Каковы риски гормональной терапии?

В ходе крупнейшего на сегодняшний день клинического испытания заместительная гормональная терапия, состоящая из таблеток эстроген-прогестина (Prempro), увеличивала риск определенных серьезных состояний, в том числе:

  • Болезнь сердца
  • Ход
  • Сгустки крови
  • Рак груди

Последующие исследования показали, что эти риски варьируются в зависимости от:

  • Возраст. Женщины, которые начинают гормональную терапию в возрасте 60 лет и старше или более 10 лет с начала менопаузы, подвергаются большему риску развития вышеуказанных состояний. Но если гормональную терапию начать до 60 лет или в течение 10 лет после менопаузы, польза от нее перевешивает риски.
  • Вид гормональной терапии. Риски гормональной терапии варьируются в зависимости от того, вводится ли эстроген отдельно или с прогестином, а также от дозы и типа эстрогена.
  • История болезни. Ваш семейный анамнез и ваш личный анамнез, а также риск рака, сердечных заболеваний, инсульта, образования тромбов, заболеваний печени и остеопороза являются важными факторами при определении того, подходит ли вам заместительная гормональная терапия.

Вы и ваш врач должны учитывать все эти риски при принятии решения о том, подходит ли вам гормональная терапия.

Кому может быть полезна гормональная терапия?

Преимущества гормональной терапии могут перевесить риски, если вы здоровы и вы:

  • Есть приливы от умеренных до сильных. Системная терапия эстрогенами остается наиболее эффективным средством облегчения неприятных приливов в период менопаузы и ночной потливости.
  • Есть другие симптомы менопаузы. Эстроген может облегчить вагинальные симптомы менопаузы, такие как сухость, зуд, жжение и дискомфорт при половом акте.
  • Необходимо предотвратить потерю костной ткани или переломы. Системный эстроген помогает защитить от болезни истончения костей, называемой остеопорозом. Однако врачи обычно рекомендуют лекарства, называемые бисфосфонатами, для лечения остеопороза.Но эстрогеновая терапия может помочь, если вы либо не переносите, либо не получаете пользы от других методов лечения.
  • У вас ранняя менопауза или дефицит эстрогена. Если вам удалили яичники хирургическим путем до 45 лет, у вас прекратились менструации до 45 лет (преждевременная или ранняя менопауза) или вы потеряли нормальную функцию яичников до 40 лет (первичная недостаточность яичников), ваше тело подвергалось меньшему воздействию эстрогена, чем тела женщин, которые переживают типичную менопаузу.Эстрогеновая терапия может помочь снизить риск определенных состояний здоровья, включая остеопороз, сердечные заболевания, инсульт, деменцию и изменения настроения.

Если вы принимаете гормональную терапию, как можно снизить риск?

Поговорите со своим врачом об этих стратегиях:

  • Найдите лучший продукт и способ доставки для вас. Вы можете принимать эстроген в форме таблеток, пластыря, геля, вагинального крема, суппозитория или кольца с медленным высвобождением, которые вы помещаете во влагалище.Если вы испытываете только вагинальные симптомы, связанные с менопаузой, эстроген в вагинальном креме с низкой дозой, таблетке или кольце обычно является лучшим выбором, чем пероральная таблетка или пластырь для кожи.
  • Сведите к минимуму количество принимаемых лекарств. Используйте самую низкую эффективную дозу в течение кратчайшего времени, необходимого для лечения ваших симптомов. Если вы моложе 45 лет, вам нужно достаточно эстрогена, чтобы обеспечить защиту от долгосрочных последствий дефицита эстрогена для здоровья. Если у вас продолжительные симптомы менопаузы, которые значительно ухудшают качество вашей жизни, ваш врач может порекомендовать более длительное лечение.
  • Обращайтесь за регулярной медицинской помощью. Регулярно посещайте врача, чтобы польза от гормональной терапии по-прежнему перевешивала риски, а также для обследований, таких как маммография и гинекологические осмотры.
  • Сделайте выбор в пользу здорового образа жизни. Включите физическую активность и упражнения в свой распорядок дня, соблюдайте здоровую диету, поддерживайте здоровый вес, не курите, ограничьте употребление алкоголя, справьтесь со стрессом и управляйте хроническими заболеваниями, такими как высокий уровень холестерина или высокое кровяное давление.

Если вам не делали гистерэктомию и вы принимаете системную терапию эстрогенами, вам также понадобится прогестин. Ваш врач может помочь вам найти способ доставки, который предлагает наибольшие преимущества и удобство с наименьшими рисками и затратами.

Что делать, если вы не можете принимать гормональную терапию?

Вы можете справиться с приливами во время менопаузы с помощью подходов к здоровому образу жизни, таких как охлаждение, ограничение напитков с кофеином и алкоголем, а также упражнения на расслабленное дыхание в ритме или другие техники релаксации.Есть также несколько рецептурных негормональных лекарств, которые могут помочь облегчить приливы.

При вагинальных проблемах, таких как сухость или болезненный половой акт, можно использовать увлажняющий крем или лубрикант для влагалища. Вы также можете спросить своего врача о лекарстве, отпускаемом по рецепту, оспемифене (осфена), который может помочь при эпизодах болезненного полового акта.

Итог: гормональная терапия не все хорошо и не все плохо

Чтобы определить, подходит ли вам гормональная терапия, поговорите со своим врачом о ваших индивидуальных симптомах и рисках для здоровья.Обязательно поддерживайте разговор на протяжении всего периода менопаузы.

По мере того, как исследователи узнают больше о гормональной терапии и других методах лечения менопаузы, рекомендации могут измениться. Если у вас по-прежнему наблюдаются неприятные симптомы менопаузы, регулярно пересматривайте варианты лечения с врачом.

9 июня 2020 г. Показать ссылки
  1. AskMayoExpert. Гормональная терапия в период менопаузы (для взрослых). Клиника Майо; 2019.
  2. Мартин К.А. и др. Лечение симптомов менопаузы гормональной терапией.https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 25 марта 2020 г.
  3. Мартин К.А. и др. Гормональная терапия в период менопаузы: преимущества и риски. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 25 марта 2020 г.
  4. Американский колледж акушеров и гинекологов. Практический бюллетень № 141: Управление симптомами менопаузы. Акушерство и гинекология. 2014; DOI: 10.1097 / 01.AOG.0000441353.20693.78. Подтверждено 2018.
  5. Североамериканское общество менопаузы. Заявление о позиции Североамериканского общества по менопаузе в 2017 году в отношении гормональной терапии.Менопауза. 2017; DOI: 10.1097 / GME.0000000000000921.
  6. Североамериканское общество менопаузы. Негормональное ведение вазомоторных симптомов, связанных с менопаузой: заявление о позиции Североамериканского общества менопаузы 2015 г. Менопауза. 2015; DOI: 10.1097 / GME.0000000000000546.
Узнать больше Подробно

Продукты и услуги

  1. Книга: Клиника Мэйо Решение менопаузы

.

Баланс гормонов с помощью функциональной медицины

Посмотрите видео в прямом эфире: Эмбер Рэтклифф и Жюстин Шульц обсуждают дисбаланс женских половых гормонов и почему это может быть причиной того, что вы не можете чувствовать себя лучше.

Что такое гормональный дисбаланс?

Вы все время раздражительны, капризны и утомлены, но у вас проблемы со сном? Набираете вес, несмотря на диету и упражнения? Ты не одинок.До 75% женщин сообщают о симптомах, которые можно отнести к гормональному дисбалансу!

Гормоны являются важными химическими посредниками в нашем организме, такими как эстроген, тестостерон, прогестерон, кортизол, щитовидная железа, ДГЭА и витамин D. Они вырабатываются в одном типе тканей и затем перемещаются через кровоток в другие части тела, доставляя «сообщения». »Для этой части тела, чтобы сделать что-то конкретное. Когда сообщения прерываются, это может иметь серьезные последствия для последующей обработки.

Доминирование эстрогена — одна из наиболее распространенных проблем гормонального дисбаланса у женщин, и это очень важно, потому что он выполняет буквально сотни функций в организме женщины. Это распространенное заболевание, которое может развиваться из-за множества причин, таких как избыток жира в организме, экологические эстрогены (токсины), плохое пищеварение, хронический стресс и проблемы с надпочечниками.

Общие симптомы доминирования эстрогенов
  • Нерегулярные или обильные месячные
  • Удержание воды
  • Набухание и болезненность груди
  • Головные боли или мигрени
  • Фиброзно-кистозные изменения груди
  • Прибавка в весе
  • Перепады настроения
  • Выпадение волос
  • Болезненные периоды
  • ПМС часто вызывается слишком большим количеством эстрогена

Преобладание эстрогена может влиять на метаболизм сахара, накопление и расщепление жира, уровень энергии и выработку нейротрансмиттеров, что приводит к тревоге и депрессии.Это также может повысить риск дисфункции щитовидной железы, рака груди, миомы матки и аутоиммунных заболеваний.

Если это находит отклик у вас, запросите бесплатную 20-минутную консультацию, чтобы узнать, подходит ли вам функциональная медицина.

Причины преобладания эстрогена

Как правило, доминирование эстрогена происходит из-за комбинации одного или нескольких из следующих факторов:

Стресс и преобладание эстрогенов

Наше современное быстро меняющееся общество является одним из самых влиятельных, потому что стресс заставляет наши надпочечники вырабатывать много кортизола, чтобы поддерживать нашу жизнедеятельность.Когда мы находимся в состоянии хронического стресса, это может привести к так называемой усталости надпочечников. Это когда наш организм использует наш кортизол и начинает воровать половые гормоны, особенно прогестерон, для его производства. Это приводит к состоянию с преобладанием эстрогена, потому что на борту недостаточно прогестерона. Это одна из причин, по которой мы видим, что женщины переживают менопаузу раньше.

Как здоровье кишечника и печени может вызвать преобладание эстрогена

Ваша печень отвечает за метаболизм эстрогена, и для этого ей необходимы определенные кофакторы (витамины и минералы) и ферменты.Если у вас недостаточно этих поддерживающих веществ для печени, возможно, вы не сможете эффективно усваивать эстроген.

При дисбактериозе или дисбалансе кишечной флоры (слишком много плохих или слишком мало хороших, вы можете получить бета-глюкаронидазу, фермент, который может привести к повышению уровня эстрогена в организме.

Как только печень перерабатывает эстроген для выведения, его выведение — дело кишечника! Если вы страдаете запором, скорее всего, ваш эстроген не выходит наружу, а вместо этого возвращается в кровоток в организме.Выявление и лечение основной причины ваших проблем с пищеварением имеет решающее значение для создания оптимального гормонального фона.

В следующий раз, когда вы почувствуете запор, постарайтесь понять, каковы симптомы вашего следующего периода. Как выглядит твоя кожа? Какое у вас настроение, у вас проблемы со сном? Приливы жара и / или нежная грудь? Если это так, вам может быть полезно более глубоко погрузиться в гормональный дисбаланс.

Ксеноэстрогены повсюду вокруг нас

Ксеноэстрогены — это химические вещества искусственного происхождения, содержащиеся в водопроводной воде, ароматизаторах, противозачаточных таблетках, игрушках (включая слизь), квитанциях, солнцезащитных кремах, искусственных пищевых красителях, практически во всех формах пластика и домашней мебели — и это лишь некоторые из них.Они имитируют наш собственный эстроген, но могут быть в 1000 раз мощнее, и чем больше количество воздействий, тем сильнее воздействие. Насколько нам известно, польза от этих молекул неизвестна — только повышенный риск для здоровья.

Эти химические вещества, как правило, накапливаются в наших жировых клетках и могут негативно повлиять на нашу способность выводить эстроген, что приводит к доминирующему состоянию, а также влияет на развитие, неврологические, репродуктивные и иммунологические эффекты. Они были связаны с бесплодием, ожирением, диабетом, дисфункцией щитовидной железы и значительным увеличением многих видов рака за последние 40 лет, особенно рака груди и простаты.

Отсутствие овуляции или низкий прогестерон во время лютеиновой фазы

Достаточный уровень прогестерона необходим для овуляции и поддержания беременности. Продолжительный стресс может способствовать «краже» нашего прогестерона, чтобы вырабатывать больше гормонов стресса.

Как мне узнать, есть ли у меня преобладание эстрогена?

Всестороннее тестирование, включающее тщательный анализ крови, может помочь нам понять воспаление, функцию печени, недостаточность питательных веществ, метаболические маркеры, способность метилировать и другие факторы.Анализ слюны на кортизол и другие гормоны также имеет решающее значение для точного диагноза. Иногда рекомендуется провести комплексный анализ стула, чтобы проверить состояние кишечника.

Рецепт функциональной медицины при гормональном дисбалансе

Снижение стресса для устранения доминирования эстрогена

Подавляющее большинство из нас в наши дни ведет довольно динамичный образ жизни, что может привести к хроническому стрессу. Снять стресс сложно, но есть несколько проверенных и надежных методов, которые помогут вашему организму по-другому реагировать на него.Например, если вы научитесь воспринимать ситуацию как возможность, а не как угрозу, это может изменить химическую реакцию вашего тела, так что вы больше не будете постоянно бороться или бежать и пытаться производить кортизол. Некоторым женщинам добавки для поддержки надпочечников могут помочь их организму в ответ на гормональный стресс в дополнение к привычному образу жизни. Ознакомьтесь с нашей статьей об управлении тревогой и стрессом, чтобы получить более подробную информацию о методах и поддержке.

Сон также важен для того, чтобы ваше тело справлялось со стрессом и восстанавливалось за ночь.Если вы боретесь со сном, рекомендуется обратиться к поставщику, чтобы устранить первопричину. Возможно, ваши гормоны вызывают нарушение сна!

Прочтите нашу статью о том, как наконец получить омолаживающий сон!

Поддержите свою печень и кишечник

Добавки фармацевтического класса, обеспечивающие печень питательными веществами для переработки эстрогена, могут помочь некоторым женщинам вырабатывать более благоприятные метаболиты эстрогена. Кроме того, высококачественные пробиотики на основе спор могут помочь вытеснить «плохие бактерии» и создать более благоприятную среду для некоторых женщин.Старайтесь получать не менее 25 граммов клетчатки в день, употребляя много овощей и фруктов. Клетчатка будет поддерживать работу кишечника в нормальном состоянии и поможет устранить отходы, включая ненужный эстроген. Мы также рекомендуем вам:

  • Ешьте качественный белок
  • Ешьте много чеснока и лука
  • Возьмите комплекс метил-B
  • Съешьте минимум 3 чашки овощей семейства крестоцветных еженедельно
  • Рассмотрите возможность приема добавки с DIM (дииндолилметаном), питательным веществом, которое поддерживает печень в переработке эстрогена
  • Детоксикация печени может помочь снизить уровень эстрогена.Глутатион, расторопша, корень одуванчика могут быть полезны

Ешьте продукты, поддерживающие гормональный баланс:

  • Брокколи и ростки брокколи
  • Капуста
  • Кале
  • Семена льна и цикличность семян
  • Протеиновая говядина травяного откорма, чечевица, яйца
  • Грибы шиитаке
  • Морковь
  • Jicama
  • Авокадо
  • Ежевика
  • Свекла
  • Корень лопуха
  • Корень одуванчика
  • Темный шоколад

Заменитель рецептурных гормонов

Когда мы не можем сбалансировать гормоны с помощью описанных выше методов, мы можем использовать рецептурные лекарства.У различных видов рецептурной гормональной терапии есть несколько существенных плюсов и минусов. В основном есть два вида — биоидентичные гормоны и традиционная заместительная гормональная терапия (ЗГТ).

Биоидентичные гормоны получают из растений и состоят из тех же молекул, которые производит ваше тело. Вы мало о них слышите, потому что фармацевтические компании не могут их запатентовать, и, следовательно, не проводились спонсируемые клинические испытания.

С другой стороны, ЗГТ представляет собой молекулу, отличную от эстрогена (следовательно, она может быть запатентована), получена из мочи лошади и содержит более двух десятков различных соединений эстрогена, большинство из которых не могут использоваться нашим организмом и, следовательно, должны метаболизироваться, вызывая особенно это сказывается на нашей печени.ЗГТ имеет длинный список отрицательных побочных эффектов, таких как вагинальное кровотечение, высокое кровяное давление, сгустки крови, судороги ног, повреждение ДНК, и было показано, что она вызывает повышенный риск рака.

Вкратце

Эстроген — это гормон, который иногда может получить плохую репутацию, особенно в контексте доминирования эстрогена. Но нам нужен эстроген, он дает женщинам их бедра, грудь и бедра и очень важен для здоровья костей и вашего настроения. Эстроген может снижать кровяное давление, быть мощным противовоспалительным средством, улучшать память и когнитивные функции и играет решающую роль в производстве нейромедиаторов для хорошего психического здоровья.

Как мы обсуждали выше, здоровье надпочечников, здоровье щитовидной железы и гормональный баланс тесно связаны, поэтому особенно важно получить полную историю здоровья и медицинское обследование, чтобы знать, какие движущие силы стоят за вашими симптомами, чтобы их можно было должным образом устранить. и наблюдают, как вы исцеляетесь.

Хотя преобладание эстрогена может заставить вас чувствовать себя несчастным, оно обратимо! Выполнив шаги, описанные выше, вы можете начать улучшать баланс эстрогена / прогестерона и исцелять свои гормоны, чтобы вы могли снова чувствовать себя потрясающе!

Если эта статья находит отклик у вас, запросите бесплатную 20-минутную консультацию, чтобы узнать, подходит ли вам функциональная медицина.Клинический координатор свяжется с вами, чтобы найти время для связи.

Устранение гормонального дисбаланса — Everwell

Это больше, чем просто непредсказуемые перепады настроения или низкое либидо, есть признаки гормонального дисбаланса, которые могут сделать вашу жизнь сложной или… не такой жизненно важной, как вам хотелось бы. Симптомы гормонального дисбаланса могут поражать мужчин и женщин независимо от возраста, расы или даже физического состояния. Если вы заметили признаки гормонального дисбаланса, в ваших интересах проконсультироваться с профессионалом, чтобы определить, какой тип гормонального дисбаланса вы можете испытывать.

Большинство людей знают, что такое гормоны. Это те химические вещества в организме, которые регулируют многие функции вашего тела, все, от того, как работают ваши эмоции, до того, насколько высоко ваше сексуальное влечение. Они могут вызвать у вас чувство усталости или депрессии, когда они слишком низки; раздражительный, раздутый или необъяснимо агрессивный, если они слишком высокие. Они могут повлиять на ваш вес, уровень энергии и даже на то, сколько вы потеете или сколько у вас волос. Гормоны чрезвычайно важны для хорошей и эффективной работы тела.И если у вас есть какие-то планы завести семью, ваши гормоны должны быть в равновесии.


The Balancing Act
Гормональный дисбаланс может проявляться в виде любого количества симптомов, каждый из которых может помочь идентифицировать дисбаланс и как лучше его лечить. Некоторые из наиболее распространенных гормональных дисбалансов включают:

  • Дефицит эстрогена
    Приливы, одышка, ночная потливость, нарушения сна, сухость влагалища, сухость кожи, беспокойство, перепады настроения, головные боли, депрессия, потеря памяти, учащенное сердцебиение, дрожжевые инфекции, сжатие влагалища, болезненный половой акт, невозможность достичь оргазма, отсутствие менструации.
  • Избыток эстрогена
    Задержка воды, усталость, набухание груди, фиброзно-кистозная грудь, предменструальные перепады настроения, потеря полового влечения, обильные или нерегулярные менструации, миома матки, тяга к сладкому, увеличение веса.
  • Дефицит прогестерона
    Головная боль, низкое либидо, беспокойство, опухшие груди, капризность, нечеткое мышление, депрессия, тяга к еде, раздражительность, бессонница, судороги, эмоциональные перепады, болезненная грудь, увеличение веса, вздутие живота, неспособность сконцентрироваться, ранняя менструация, болезненные суставы, астма, угри.
  • Избыток прогестерона
    Сонливость, изменения менструального цикла.
  • Дефицит тестостерона
    Низкое либидо или его отсутствие, депрессия, летаргия, слабость, затуманенное мышление.
  • Избыток тестостерона
    Угри, увеличение веса, задержка жидкости, модели роста мужских волос, преувеличенное настроение, агрессия, нетерпение, разочарование.
  • Дефицит ДГЭА
    Низкая плотность костей, хроническая усталость, трудности с похуданием, перепады настроения, редкие волосы.
  • Избыток ДГЭА
    Акне или жирная кожа, увеличение количества волос на лице, снижение голоса, перепады настроения.
  • Гидрокортизон Дефицит
    Усталость, слабость, тошнота, анорексия, гипотония, низкий уровень сахара в крови.
  • Гидрокортизон Избыток
    Ожирение, истончение / синяки кожи, медленное заживление ран, гипертония, остеопороз, беспокойство, нарушения сна.

Тестирование на гормональный дисбаланс

Тест на гормональный дисбаланс необходим, чтобы определить, какой у вас тип гормонального дисбаланса, и в специализированной аптеке Everwell мы предлагаем клиентам дополнительные консультации
Спросите Everwell с нашими медицинскими экспертами и специалистами в области здравоохранения, которые могут обсудить ваши проблемы и помочь вам определить симптомы.В зависимости от ваших потребностей мы можем порекомендовать использовать тесты на гормоны слюны, которые мы предлагаем в наших офисах, чтобы вы могли собрать образцы дома и отправить их по почте для тестирования. Как только они вернутся, мы готовы дать вам совет и направить вас на следующих этапах поиска решения, которое подходит именно вам.

Сбалансируйте свое здоровье! Приходите в специализированную аптеку Everwell сегодня, чтобы получить бесплатную консультацию Спросите Everwell с нашей командой экспертов и узнайте, как найти себе более здорового человека!

Работа с симптомами менопаузы

Вы можете возразить, что физические и психические изменения, происходящие во время менопаузы, на самом деле не являются «симптомами».«Этот термин обычно ассоциируется с болезнью, которой не является менопауза. Кроме того, часто трудно сказать, какие изменения являются прямым результатом падения уровня гормонов, а какие — естественными последствиями старения. Некоторые симптомы совпадают или имеют каскадный эффект. Например, сухость влагалища может способствовать снижению полового влечения, а частые ночные приливы могут быть фактором бессонницы.

Приливы и сухость влагалища — два симптома, которые чаще всего связаны с менопаузой.Другие симптомы, связанные с менопаузой, включают нарушения сна, жалобы на мочеиспускание, сексуальную дисфункцию, изменения настроения и качество жизни. Однако эти симптомы не всегда коррелируют с гормональными изменениями, наблюдаемыми при переходе к менопаузе.

Приливы

Также называемые вазомоторными симптомами, приливы могут начаться в перименопаузе или не начаться до тех пор, пока не наступит последний менструальный цикл. В среднем они длятся от трех до пяти лет и обычно ухудшаются в течение года после последней менструации.Для некоторых женщин они продолжаются бесконечно.

Приливы, вероятно, начинаются в гипоталамусе, части мозга, которая контролирует температуру тела. По причинам, которые остаются неуловимыми, термостат в теле женщины среднего возраста внезапно сбрасывается на температуру ниже нормальной. Горячая вспышка — это способ самочувствия тела, как будто включается холодильник, когда вы открываете дверцу в жаркий день.

Приливы могут быть чрезвычайно неприятными для 15% женщин с наиболее тяжелой формой.Женщины, у которых была хирургическая менопауза, или те, кто принимает тамоксифен для предотвращения рака груди, часто попадают в эту неудачную группу.

Внешние признаки прилива — потливость и розовая или покрасневшая кожа — говорят миру о том, что выработка эстрогена у женщин сокращается. Учащенное сердцебиение и чувство тревоги, напряжения или страха также могут сопровождать приливы; некоторые женщины говорят, что они чувствуют возбуждение или беспокойство непосредственно перед тем, как возникает прилив. Женщины по-разному переживают приливы.Некоторым тепло; другие жалуются на жжение. После этого многие женщины чувствуют озноб. Приливы жара, возникающие во время сна, называемые ночным потоотделением, могут нарушать сон, вызывая усталость и изменения настроения.

Лечение приливов. В зависимости от их серьезности и того, насколько сильно они влияют на вашу повседневную деятельность, вы можете предпринять несколько шагов, чтобы облегчить приливы. Начните с здравого смысла. Возможными причинами приливов являются горячие напитки, острая пища, теплый воздух, стрессовые ситуации, алкоголь, кофеин и некоторые лекарства.Если вы сможете определить свои собственные триггеры, возможно, вам удастся избежать некоторых приливов. Ведите дневник, чтобы отмечать, какие из тех или иных триггеров присутствовали перед каждой вспышкой жара. Просматривайте его каждую неделю, чтобы определить наиболее распространенные триггеры.

В течение дня одевайтесь слоями, чтобы при необходимости можно было снимать одежду. Если возможно, отрегулируйте кондиционирование воздуха и обогрев в помещении, чтобы приспособиться к изменениям температуры. Если вы просыпаетесь ночью жарким, спите в прохладной комнате. Ложитесь спать с холодным компрессом под подушкой и переверните подушку, когда проснетесь.Держите смену ночного белья рядом с кроватью, чтобы вы могли легко переодеться, если проснетесь промокшим.

Некоторым женщинам помогают упражнения на глубокое дыхание. Исследования показывают, что метод, называемый ритмичным дыханием, может вдвое снизить частоту приливов. Чтобы выполнить ритмичное дыхание, делайте медленные, глубокие, полные вдохи — мягко расширяя и сжимая живот на вдохе и выдохе — со скоростью примерно от шести до восьми вдохов в минуту. Один из лучших способов изучить ритмичное дыхание — это занятия йогой.Выполняйте эту технику дважды в день по 15 минут. Вы также можете использовать ритмичное дыхание всякий раз, когда чувствуете приближение жара. Некоторые преимущества также могут принести методы снятия стресса и биологическая обратная связь.

Утверждается, что некоторые растительные продукты и диетические добавки уменьшают симптомы, связанные с менопаузой. Но важно помнить, что все исследования приливов с использованием плацебо показывают, что по крайней мере 25-30% женщин реагируют на плацебо. Об этом стоит знать, прежде чем тратить деньги на лекарства, отпускаемые без рецепта.Кроме того, большинство приливов усиливаются и ослабевают, хотя летние месяцы могут быть особенно тяжелыми.

Кратковременная гормональная терапия довольно эффективна при лечении приливов. Врачи стараются назначить минимальную дозу эстрогена, которая эффективно снимает симптомы. Если вы не можете или не хотите принимать гормоны, вы можете обнаружить, что помогает антидепрессант, такой как пароксетин (Паксил), венлафаксин (Эффексор) или флуоксетин (Прозак). Антигипертензивный препарат клонидин (Катапрес) или противосудорожный препарат габапентин (Нейронтин) снимают приливы у некоторых женщин.Поговорите со своим врачом о том, какое лекарство может вам подойти, и помните, что большинство приливов проходят сами по себе со временем.

Вагинальные изменения

Снижение эстрогена приводит к разжижению слизистой оболочки влагалища и уменьшению выделений из влагалища. Влагалище также становится короче и уже. В результате часто возникает сухость и раздражение, которые могут сделать половой акт неприятным. Также может возникнуть воспаление стенки влагалища, вызывающее состояние, называемое атрофическим вагинитом.Это не инфекция, но если ее не лечить, может произойти дальнейшее истончение и изъязвление влагалища; это может вызвать кровотечение или сделать половой акт или осмотр органов малого таза в лучшем случае болезненными, а в худшем — невозможными. Важно помнить, что существует множество других состояний, помимо менопаузы, которые могут вызывать болезненные ощущения во время полового акта, поэтому рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Лечение изменений влагалища. Простая вагинальная смазка, такая как Astroglide или Silk-E, может помочь в лечении сухости влагалища.Также может оказаться полезным вагинальный увлажняющий крем, такой как Replens. Лечение эстрогеном, наносимое непосредственно на влагалище в виде кремов, колец и таблеток, весьма эффективно. Кроме того, эксперты говорят, что регулярная сексуальная стимуляция может помочь сохранить здоровье влагалища, сохраняя его эластичность.

Нерегулярное маточное кровотечение

Грушевидный орган размером с кулак. Ваша матка состоит в основном из мышц. По мере прохождения перименопаузы матка немного сжимается, а внутренний слой ткани, или эндометрий, больше не накапливается и не выпадает в соответствии с предсказуемым месячным циклом.Изменения менструального цикла являются признаком перименопаузы, поэтому определение того, что нормально, а что нет, может быть проблемой для женщин и их врачей. Только 10% женщин прекращают менструации без нарушения их цикла.

Маточное кровотечение: что нормально, а что нет

Одна из проблем женщин в перименопаузе и постменопаузе — знать, является ли нерегулярное маточное кровотечение нормальным явлением. Большинство женщин замечают нормальные изменения в своем цикле по мере приближения к менопаузе.Менструации часто бывают обильными или более частыми, они могут прекращаться и начинаться. Но аномальное маточное кровотечение может быть признаком доброкачественных гинекологических проблем или даже рака матки. При возникновении любой из следующих ситуаций проконсультируйтесь с врачом:

  • У вас есть несколько месячных, которые длятся на три дня дольше, чем обычно.
  • У вас несколько менструальных циклов короче 21 дня.
  • У вас кровотечение после полового акта.
  • У вас сильное ежемесячное кровотечение (замачивание гигиенического изделия каждый час более суток).
  • У вас кровянистые выделения (кровотечение между менструациями).
  • У вас кровотечение, выходящее за рамки обычного характера, связанного с употреблением гормонов.

Когда вы сообщаете о ненормальном вагинальном кровотечении, ваш врач попытается определить, является ли причина анатомической проблемой или гормональной проблемой. Он или она также расследует другие возможные причины. Помимо определения причины, он или она поможет вам справиться с чрезмерным кровотечением, которое иногда приводит к анемии.

В редких случаях у женщин в постменопаузе наблюдается маточное кровотечение из-за «внезапной овуляции», то есть вагинального кровотечения после перерыва, которому могут предшествовать предменструальные симптомы, такие как болезненность груди. Предположительно, яичники вырабатывают некоторые гормоны и, возможно, последнюю яйцеклетку.

У женщин в постменопаузе, не принимающих гормоны, обычно не должно быть вагинальных кровотечений, и в этом случае им следует обратиться за медицинской помощью. Но для женщин, которые принимают гормональную терапию в постоянных дозах, это нормально, когда в течение первых нескольких месяцев приема этих лекарств возникают кровотечения или кровянистые выделения.А у женщин, получающих циклические гормональные схемы, иногда бывают легкие ежемесячные кровотечения. Вагинальное кровотечение, выходящее за рамки обычного режима гормональной терапии у женщин в постменопаузе, всегда является поводом для беспокойства.

Нерегулярные периоды

На ранних стадиях менструальный цикл может сократиться, и периоды начнутся раньше, чем вы ожидаете. Может быть, у вас менструация была каждые 28 дней, ровно в 15:15. Теперь они все еще могут приходить в 15:15, но цикл повторяется каждые 24 или 26 дней.Но возможен любой узор. Кровотечение также может стать сильнее или легче. Отсутствие менструации в течение трех месяцев предполагает, что наступила менопауза, хотя у более чем 20% женщин после такого перерыва снова наступают регулярные периоды.

Эти нерегулярные паттерны могут усугубляться другими гинекологическими проблемами, часто встречающимися в среднем возрасте, например, разрастаниями матки, такими как полипы или миомы. Снижение фертильности, еще один признак перименопаузы, которая сопровождает нерегулярные периоды, может стать стрессовой эмоциональной проблемой для женщин, которые все еще хотят забеременеть.

Лечение сложных периодов. Женщинам, у которых менструация становится очень нерегулярной, продолжительной или обильной, врачи часто прописывают противозачаточные таблетки, которые могут облегчить менструальный цикл и сделать его более регулярным. В качестве альтернативы периодические дозы прогестагена (разновидность прогестерона, гормона, вызывающего слущивание слизистой оболочки матки) могут быть полезны для женщин, у которых периодическое кровотечение отсутствует, и у которых не происходит овуляция. Некоторым женщинам полезно принимать нестероидные противовоспалительные болеутоляющие, такие как ибупрофен (Адвил, Мотрин) и напроксен (Алив).Внутриматочная спираль (ВМС) под названием Мирена, которая выделяет низкую дозу прогестагена левоноргестрела, может помочь контролировать избыточное или непредсказуемое кровотечение, вызванное нерегулярной овуляцией или гормональными проблемами. Кроме того, различные процедуры могут остановить чрезмерное кровотечение за счет разрушения эндометриальной оболочки матки; они включают термическую (тепловую) и крио (холодную) терапию. Поговорите со своим врачом о своих симптомах, чтобы определить лучший подход.

Другие физические и психические изменения в среднем возрасте

Некоторые общие изменения среднего возраста, которые часто связывают с менопаузой, не обязательно связаны с колебаниями или понижением уровня гормонов менопаузы.Четыре наиболее часто регистрируемых изменения включают изменение настроения и депрессию; бессонница или другие проблемы со сном; когнитивные проблемы или проблемы с памятью; и снижение сексуального желания, функции или того и другого. Другие физические изменения, которые возникают в среднем возрасте, включают увеличение веса, недержание мочи, учащенное сердцебиение, сухость кожи и волос и головные боли. Для них гормональная связь возможна, но не доказана. Примите во внимание тот факт, что мужчины, которые не испытывают резкого падения уровня гормонов в возрасте 50 лет, часто замечают многие из этих симптомов!

Перепады настроения и депрессия

Исследования показывают, что перепады настроения чаще встречаются в перименопаузе, когда гормональные колебания наиболее неустойчивы, чем в годы постменопаузы, когда гормоны яичников стабилизируются на низком уровне.Прямая связь между настроением и снижением эстрогена не доказана, но вполне возможно, что изменения настроения возникают, когда гормональные сдвиги нарушают устоявшиеся модели жизни женщины. Эти изменения могут вызвать стресс и вызвать «хандру». Перепады настроения могут означать смех в одну минуту и ​​плач в следующую, а также чувство тревоги или депрессии. Однако эти изменения временны и обычно не соответствуют критериям диагноза клинической депрессии, более глубокого дисфункционального эмоционального состояния.

В течение жизни женщины чаще страдают депрессией, чем мужчины. Но нет никаких доказательств того, что снижение уровня эстрогена само по себе вызывает клиническую депрессию. Хотя женщины, у которых были предыдущие эпизоды депрессии, могут быть подвержены рецидивам во время перименопаузы, менопауза сама по себе не вызывает клинической депрессии. Заболеваемость депрессией у женщин в постменопаузе не выше, чем в любое другое время жизни.

Нарушение сна из-за ночного потоотделения может вызвать у женщины чувство усталости и раздражительности.Также помните, что перименопауза совпадает со многими жизненными стрессами — дети, которые находятся в подростковом возрасте или уходят из дома, выполнение профессиональных обязанностей, болезнь или смерть пожилых родителей и само старение. Эти события в сочетании с непредсказуемыми гормональными изменениями могут вызывать у женщины чувство усталости, подавленности и неконтролируемости.

Лечение перепадов настроения. Многие женщины предпочитают изменить образ жизни, прежде чем обращаться к лекарствам. Забота о себе: больше сна, регулярные упражнения и методы контроля стресса — все это может помочь выровнять ваше настроение.Что касается травяного подхода, зверобой может иметь некоторые эффекты повышения настроения, хотя исследования противоречивы. Антидепрессанты, отпускаемые по рецепту, особенно селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), эффективно снижают настроение.

Проблемы с памятью и концентрацией

В период перименопаузы женщины часто жалуются на проблемы с кратковременной памятью и трудности с концентрацией внимания. Результаты исследований, посвященных взаимосвязи между падением уровня гормонов и когнитивной функцией, противоречивы.Некоторые женщины действительно верят, что низкие дозы эстрогена после менопаузы помогают им думать. Но исследования этого не подтвердили. Вероятно, стресс играет более важную роль в памяти и мышлении, чем гормональные колебания.

Лечение проблем с памятью и концентрацией. Так же, как неясно, что вызывает проблемы с памятью и концентрацией, нет очевидного лекарства. Сохранение физической активности и планирование как минимум 150 минут в неделю специальных упражнений — лучший способ сохранить здоровье мозга.Эксперты по мозгу и памяти также рекомендуют людям работать над тем, чтобы их мозг работал на пике, принимая новые интересные задачи. Используйте свой разум по-разному. Решайте кроссворды. Изучите новый музыкальный инструмент или вид спорта. Играть в шахматы. Прочтите больше книг. Изучите новый язык или научитесь пользоваться компьютером. Идея состоит в том, чтобы бросить вызов своему мозгу по-новому.

Бессонница

Нарушение сна — частая жалоба во время перименопаузы. Не совсем ясно, вызывают ли приливы жара во время сна нарушение сна.Некоторые женщины сообщают, что они так сильно потеют, что промокают постельное белье и просыпаются. Другие спят прямо во время приливов. По крайней мере, одно исследование показало, что приливы нарушают наиболее восстановительную форму сна, даже если женщина не просыпается.

Бессонница также может быть проблемой для женщин, у которых нет приливов. Некоторым женщинам может быть трудно заснуть, но обычно они засыпают несколько часов, просыпаются слишком рано и не могут снова заснуть. В настоящее время неизвестно, вызваны ли нарушения сна в первую очередь гормональными изменениями.Циклы сна меняются с возрастом, и бессонница — частая возрастная жалоба. Проблема — серьезная проблема, из-за которой недосыпающие женщины могут чувствовать себя утомленными, напряженными, раздражительными и капризными. Бессонница — нетривиальный вопрос, поскольку проблемы со сном также связаны с сердечными приступами и застойной сердечной недостаточностью.

Лечение бессонницы. Существуют лекарства для временного лечения бессонницы, но вы также можете предпринять некоторые практические шаги, чтобы улучшить свои шансы на хороший ночной сон.Если приливы не дают вам уснуть, попробуйте средство от приливов, чтобы улучшить ваш сон.

Низкое половое влечение

Половое влечение может снизиться в среднем возрасте по разным причинам. Снижение эстрогена или возрастные изменения кровообращения могут уменьшить приток крови к гениталиям и вызвать снижение чувствительности. Сухость или истончение влагалища могут сделать половой акт болезненным. А женщины, у которых есть проблемы со сном, могут чувствовать себя слишком уставшими, чтобы интересоваться сексом. Недержание мочи может вызвать смущение, которое снижает привлекательность секса.Обеспокоенность по поводу изменения внешнего вида и образа тела также может снизить половое влечение.

Во время перименопаузы не только сексуальная реактивность женщин снижается, но и у их партнеров может значительно увеличиваться сексуальная активность. В результате женщины могут не так тепло относиться к своим партнерам, как раньше. По мере того, как женщины вступают в период постменопаузы, это может привести к дальнейшему снижению полового влечения, сексуальной реакции и частоты половых контактов.

Лечение пониженного сексуального влечения. Восприятие секса и качества отношений на протяжении всей жизни также оказывает глубокое влияние на половую функцию женщины в среднем возрасте. У некоторых женщин нет партнера. У некоторых есть партнеры, которые сами страдают сексуальной дисфункцией; это тоже может сыграть роль в снижении интереса женщины к сексу. Разговор с партнером о каждой из ваших потребностей и ожиданий может иметь большое значение для решения этой проблемы. Если говорить слишком сложно, проконсультируйтесь с опытным сексопатологом.

Прибавка в весе

Хотя увеличение веса является серьезной проблемой для многих женщин в этой возрастной группе, нет четких доказательств того, что это прямой результат гормональных изменений или даже возраста. Исследование 2004 года, опубликованное в журнале American Journal of Epidemiology с участием более 3000 женщин, не обнаружило связи между менопаузальным статусом и увеличением веса или увеличением талии. Напротив, классический разброс среди среднего возраста, казалось, был вызван множеством факторов, включая тот факт, что пожилые женщины (и мужчины) просто менее физически активны.Также есть предположения, что увеличение веса в среднем возрасте отчасти связано с замедлением метаболизма.

Лечение лишнего веса. Существует множество стратегий похудения. Для женщин, которым еще предстоит набрать лишний вес, лучшая стратегия — избегать его, занимаясь спортом и правильно питаясь. Регулярно измеряйте талию и старайтесь не увеличивать ее. По мере роста вашей талии увеличивается риск сердечных заболеваний и диабета. Лучше всего ходьба, плавание или другие аэробные упражнения, поскольку они помогают предотвратить накопление жира в области талии.

Недержание мочи

До 30% американских женщин в возрасте 50–64 лет имеют проблемы с недержанием мочи по сравнению с максимум 5% мужчин в той же возрастной группе. Непропорционально сильное воздействие на женщин оказывает влияние вагинальных родов на ткани таза и основные анатомические различия в конструкции мужчин и женщин.

Снижение эстрогена может вызвать или способствовать истончению слизистой оболочки уретры, трубки, по которой моча выводится из мочевого пузыря. Проблемы могут включать более частые позывы к мочеиспусканию, внезапные позывы к мочеиспусканию даже при неполном мочевом пузыре, боль во время мочеиспускания, потребность в более частом мочеиспускании ночью и подтекание мочи при чихании, кашле или смехе.Проблемы с мочеиспусканием сохраняются и усугубляются в постменопаузе, потому что изменения в анатомии мочевыводящих путей происходят с общим старением, а также с потерей эстрогена. Некоторые другие причины недержания мочи включают инфекции мочевого пузыря и уретры, мышечную слабость, вызванную старением или травмами во время родов, а также некоторые виды лекарств, отпускаемых по рецепту.

Лечение недержания мочи. Тренировка мочевого пузыря может быть полезна при позывах. Это влечет за собой задержку мочи в течение пяти минут после ощущения позывов к мочеиспусканию и увеличение периода удержания на пять минут каждую неделю.Также может помочь отказ от мочегонных напитков, таких как кофе, чай и алкоголь, а также цитрусового сока и других раздражителей мочевого пузыря. Упражнения для тазового дна, известные как упражнения Кегеля, могут быть эффективными. Они включают многократное сокращение и расслабление мышц тазового дна, которые обычно используются для остановки мочеиспускания. Женщинам с атрофическим вагинитом может помочь местная терапия эстрогенами. Поговорите со своим врачом о вариантах лечения, которые включают в себя образ жизни, лекарства и операцию.

Сухая кожа и волосы

Многие женщины в зрелом возрасте испытывают сухость кожи и волос.Хотя некоторые исследования показывают, что снижение уровня эстрогена может способствовать сухости кожи, это также может быть результатом кумулятивного пребывания на солнце или курения. С возрастом способность кожи удерживать воду и выделять масло также снижается. Но мало доказательств того, что пониженный уровень эстрогена напрямую вызывает высыхание кожи и появление морщин.

Для ухода за сухой кожей и волосами. Поскольку эти состояния настолько распространены, доступно множество средств правовой защиты. Защитите свою кожу от воздействия солнечных лучей с помощью солнцезащитных кремов, головных уборов и одежды.Используйте увлажняющие средства и кондиционеры для волос, особенно в сухие зимние месяцы. Покупка увлажняющего крема — это тот случай, когда старая пословица «вы получаете то, за что платите» не верна. Недорогие и эффективные увлажняющие кремы широко доступны и часто не уступают высококачественным продуктам или даже превосходят их. Например, вазелин — недорогой и высокоэффективный увлажняющий крем для очень сухой кожи.

Менопауза больше не является очевидным признаком старения, как раньше. Руководство по женскому здоровью: пятьдесят и вперед дает представление о женщине в целом, помогает ей разобраться в последних медицинских открытиях и выбрать наиболее практичные стратегии, которые позволят ей максимально упростить переход к зрелому возрасту. Подробнее »

Поделиться страницей:

Заявление об ограничении ответственности:
В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного содержимого. Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. Никакой контент на этом сайте, независимо от даты, никогда не должен использоваться вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

Менопауза, перименопауза и постменопауза

Обзор

С возрастом уровень гормонов падает.Самые сильные симптомы менопаузы возникают во время самого сильного падения уровня гормонов.

Что такое менопауза?

Менопауза — это этап в жизни, когда у вас прекращаются месячные. Это нормальная часть старения, знаменующая конец вашего репродуктивного возраста. Менопауза обычно наступает в возрасте от 40 до 50 лет. Однако женщины, которым хирургическим путем удалили яичники, претерпевают «внезапную» хирургическую менопаузу.

Почему наступает менопауза?

Естественная менопауза — менопауза, которая случается в возрасте 50 лет и не вызвана хирургическим вмешательством или другим заболеванием — это нормальная часть старения.Менопауза определяется как полный год без менструального кровотечения, при отсутствии каких-либо операций или заболеваний, которые могут вызвать искусственную остановку кровотечения (использование гормональных противозачаточных средств, гиперактивность щитовидной железы и т. Д.). С возрастом репродуктивный цикл начинает замедляться. вниз и готовится остановиться. Этот цикл непрерывно функционирует с момента полового созревания. По мере приближения менопаузы яичники вырабатывают меньше гормона, называемого эстрогеном. Когда происходит это уменьшение, ваш менструальный цикл (период) начинает меняться.Это может стать нерегулярным, а затем прекратиться. Физические изменения также могут произойти по мере того, как ваше тело адаптируется к разным уровням гормонов. Симптомы, которые вы испытываете на каждой стадии менопаузы (перименопауза, менопауза и постменопауза), являются частью адаптации вашего тела к этим изменениям.

Каковы гормональные изменения во время менопаузы?

Традиционные изменения, которые мы называем «менопаузой», происходят, когда яичники перестают вырабатывать высокие уровни гормонов. Яичники — это репродуктивные железы, которые хранят яйца и выпускают их в маточные трубы.Они также производят женские гормоны эстроген и прогестерон, а также тестостерон. Вместе эстроген и прогестерон контролируют менструацию. Эстроген также влияет на то, как организм использует кальций и поддерживает уровень холестерина в крови.

По мере приближения менопаузы яичники больше не выделяют яйца в маточные трубы, и у вас будет последний менструальный цикл.

Как происходит естественная менопауза?

Естественная менопауза — это постоянное прекращение менструации, не вызванное никаким медицинским лечением.Для женщин, переживающих естественную менопаузу, процесс постепенный и описывается в три этапа:

  • Перименопауза или «переходный период менопаузы»: Перименопауза может начаться за 8–10 лет до менопаузы, когда яичники постепенно производят меньше эстрогена. Обычно это начинается у женщин в возрасте 40 лет, но может начаться и в 30 лет. Перименопауза длится до менопаузы, момента, когда яичники перестают выделять яйца. В последние один-два года перименопаузы падение эстрогена ускоряется.На этом этапе у многих женщин могут наблюдаться симптомы менопаузы. У женщин в это время все еще сохраняются менструальные циклы, и они могут забеременеть.
  • Менопауза : Менопауза — это момент, когда у женщины больше нет менструального цикла. На этом этапе яичники перестали выделять яйца и вырабатывать большую часть своего эстрогена. Менопауза диагностируется, когда у женщины не было менструации в течение 12 месяцев подряд.
  • Постменопауза : так называют период времени после того, как у женщины не было кровотечения в течение целого года (остаток вашей жизни после менопаузы).На этом этапе симптомы менопаузы, такие как приливы, могут уменьшаться для многих женщин. Однако некоторые женщины продолжают испытывать симптомы менопаузы в течение десяти или более лет после перехода в менопаузу. В результате более низкого уровня эстрогена женщины в постменопаузе подвергаются повышенному риску ряда заболеваний, таких как остеопороз и сердечные заболевания. Лекарства, такие как гормональная терапия и / или изменение здорового образа жизни, могут снизить риск некоторых из этих состояний. Поскольку риск у каждой женщины индивидуален, поговорите со своим врачом, чтобы узнать, какие шаги вы можете предпринять, чтобы снизить свой индивидуальный риск.

Как долго длится перименопауза (переходный период менопаузы)?

Продолжительность каждой стадии менопаузы может быть разной для каждого человека. Средняя продолжительность перименопаузы составляет около четырех лет. Некоторые женщины могут находиться на этой стадии только несколько месяцев, в то время как другие будут находиться на этой стадии перехода более четырех лет. Если у вас не было менструаций более 12 месяцев, вы больше не находитесь в перименопаузе. Однако, если есть лекарства или медицинские условия, которые могут повлиять на периоды, может быть труднее узнать конкретную стадию перехода к менопаузе.

Что такое преждевременная менопауза?

Менопауза, когда она наступает в возрасте от 45 до 55 лет, считается «естественной» и нормальной частью старения. Но у некоторых женщин менопауза может наступить раньше, либо в результате хирургического вмешательства (например, удаления яичников), либо в результате повреждения яичников (например, в результате химиотерапии). Менопауза, наступившая до 45 лет, независимо от причины, называется ранней менопаузой. Менопауза, наступившая в возрасте 40 лет и младше, считается преждевременной менопаузой.

Симптомы и причины

Каковы симптомы менопаузы?

Возможно, у вас наступит менопауза, если вы начнете испытывать некоторые или все из следующих симптомов:

  • Приливы (внезапное ощущение тепла, которое распространяется по всему телу).
  • Ночная потливость и / или приливы холода.
  • Сухость влагалища; дискомфорт во время секса.
  • Позывы на мочеиспускание (настоятельная необходимость более частого мочеиспускания).
  • Нарушение сна (бессонница).
  • Эмоциональные изменения (раздражительность, перепады настроения, легкая депрессия).
  • Сухая кожа, сухие глаза или сухость во рту.

Женщины, которые все еще находятся в переходном периоде менопаузы (перименопаузы), также могут испытывать:

  • Нежность груди.
  • Обострение предменструального синдрома (ПМС).
  • Нерегулярные или пропускающие месячные.
  • Периоды, которые тяжелее или легче обычных.

У некоторых женщин также могут быть:

  • Гоночное сердце.
  • Головные боли.
  • Боли в суставах и мышцах.
  • Изменения либидо (полового влечения).
  • Проблемы с концентрацией внимания, провалы в памяти (часто временные).
  • Увеличение веса.
  • Выпадение или истончение волос.

Эти симптомы могут быть признаком того, что яичники вырабатывают меньше эстрогена, или признаком повышенных колебаний (взлетов и падений) уровня гормонов.Не у всех женщин проявляются все эти симптомы. Однако женщины, у которых появились новые симптомы учащенного сердцебиения, изменения мочеиспускания, головные боли или другие новые медицинские проблемы, должны обратиться к врачу, чтобы убедиться, что у этих симптомов нет другой причины.

Что такое приливы и как долго они у меня будут?

Приливы — один из наиболее частых симптомов менопаузы. Это кратковременное ощущение тепла. Приливы не у всех одинаковы, и нет явной причины, по которой они случаются.Помимо жара, приливы могут также сопровождаться:

  • Красное, покрасневшее лицо.
  • Потоотделение.
  • Ощущение холода после жары.

Приливы не только ощущаются разными людьми по-разному, но и могут длиться разное количество времени. У некоторых женщин приливы бывают кратковременными во время менопаузы. У других может быть какая-то вспышка жара на всю оставшуюся жизнь. Как правило, со временем приливы становятся менее сильными.

Что вызывает горячую вспышку?

В вашей повседневной жизни довольно много нормальных вещей, которые могут вызвать вспышку жара.Вот некоторые вещи, на которые стоит обратить внимание:

  • Кофеин.
  • Курение.
  • Острые продукты.
  • Алкоголь.
  • Обтягивающая одежда.
  • Стресс и тревога.

Жара, включая жаркую погоду, также может вызвать приливы. Будьте осторожны при тренировках в жаркую погоду — это может вызвать приливы.

Может ли менопауза вызвать рост волос на лице?

Да, усиленный рост волос на лице может быть изменением, связанным с менопаузой. Гормональные изменения, через которые проходит ваше тело во время менопаузы, могут привести к нескольким физическим изменениям в вашем теле, в том числе к большему количеству волос на лице, чем у вас могло быть в прошлом.Если волосы на лице становятся для вас проблемой, можно использовать воск или другие средства для удаления волос. Поговорите со своим врачом о возможных вариантах, чтобы убедиться, что вы не выбираете продукт, который может нанести вред вашей коже.

Являются ли трудности с концентрацией и забывчивостью нормальной частью менопаузы?

К сожалению, нарушение концентрации внимания и незначительные проблемы с памятью могут быть нормальным явлением при менопаузе. Хотя это случается не со всеми, такое бывает. Врачи не знают, почему это происходит.Если у вас проблемы с памятью во время менопаузы, позвоните своему врачу. Было доказано, что существует несколько видов деятельности, стимулирующих мозг и помогающих омолодить вашу память. Эти действия могут включать:

  • Решение кроссвордов и другие умственные действия, например чтение и решение математических задач.
  • Сокращение пассивных занятий, например просмотра телевизора.
  • Много упражнений.

Имейте в виду, что депрессия и тревога также могут повлиять на вашу память.Эти состояния могут быть связаны с менопаузой.

Может ли менопауза вызвать депрессию?

Ваше тело претерпевает множество изменений во время менопаузы. Уровень гормонов резко меняется, вы можете плохо спать из-за приливов жара и можете испытывать перепады настроения. Тревога и страх также могли сыграть роль в это время. Все эти факторы могут привести к депрессии.

Если вы испытываете какие-либо симптомы депрессии, поговорите со своим врачом.Во время разговора ваш врач расскажет вам о различных типах лечения и проверит, нет ли другого заболевания, вызывающего вашу депрессию. Иногда причиной депрессии могут быть проблемы с щитовидной железой.

Могут ли произойти какие-либо другие эмоциональные изменения во время менопаузы?

Менопауза может вызывать различные эмоциональные изменения, в том числе:

  • Потеря энергии и бессонница.
  • Отсутствие мотивации и трудности с концентрацией внимания.
  • Беспокойство, депрессия, перепады настроения и напряжение.
  • Головные боли.
  • Агрессивность и раздражительность.

Все эти эмоциональные изменения могут произойти вне менопаузы. Вероятно, вы сталкивались с некоторыми из них на протяжении всей своей жизни. Управлять эмоциональными изменениями во время менопаузы может быть сложно, но возможно. Ваш лечащий врач может прописать вам лекарство (гормональная терапия или антидепрессант). Также может быть полезно просто знать, что у чувства, которое вы испытываете, есть название.Группы поддержки и консультации являются полезными инструментами при работе с этими эмоциональными изменениями во время менопаузы.

Как менопауза влияет на мочевой пузырь?

К сожалению, проблемы с контролем мочевого пузыря (также называемые недержанием мочи) часто встречаются у женщин в период менопаузы. Это происходит по нескольким причинам, в том числе:

  • Эстроген. Этот гормон играет в вашем организме несколько ролей. Он не только контролирует менструальный цикл и способствует изменениям в организме во время беременности, эстроген также поддерживает здоровье слизистой оболочки мочевого пузыря и уретры.
  • Мышцы тазового дна. Поддерживающие органы в тазу — мочевой пузырь и матку — называются мышцами тазового дна. На протяжении всей жизни эти мышцы могут ослабевать. Это может произойти во время беременности, родов и из-за увеличения веса. Когда мышцы слабеют, может возникнуть недержание мочи (подтекание).

Конкретные проблемы контроля мочевого пузыря, которые могут возникнуть у вас, могут включать:

  • Стрессовое недержание мочи (утечка, когда вы кашляете, чихаете или поднимаете что-то тяжелое).
  • Позывы на недержание мочи (утечка из-за сжимания мочевого пузыря в неподходящее время).
  • Болезненное мочеиспускание (дискомфорт при каждом мочеиспускании).
  • Ноктурия (ощущение необходимости вставать ночью, чтобы помочиться).

Наступит ли менопауза, если мне сделают гистерэктомию?

Во время гистерэктомии матка удаляется. После этой процедуры у вас не будет менструаций. Однако, если вы сохранили яичники (удаление яичников называется овариэктомией), симптомы менопаузы могут появиться не сразу.Если ваши яичники также будут удалены, у вас сразу же появятся симптомы менопаузы.

Диагностика и тесты

Как диагностируется менопауза?

Ваш лечащий врач может диагностировать менопаузу несколькими способами. Первый — это обсуждение вашего менструального цикла за последний год.Если у вас не было менструации целый год (12 месяцев подряд), возможно, у вас постменопаузальный период. Еще один способ, которым ваш врач может проверить, переживаете ли вы менопаузу, — это анализ крови, который проверяет уровень вашего фолликулостимулирующего гормона (ФСГ). ФСГ — это гормон, вырабатываемый гипофизом — эта железа расположена в основании вашего мозга. Однако этот тест может ввести в заблуждение в начале менопаузы, когда ваше тело находится в переходном периоде, а уровень гормонов колеблется вверх и вниз. Гормональный тест всегда нужно интерпретировать в контексте того, что происходит с менструальным циклом.

Многим женщинам анализ крови не нужен. Если у вас симптомы менопаузы и у вас нерегулярный цикл, поговорите со своим врачом. Ваш врач может диагностировать менопаузу после вашего разговора.

Ведение и лечение

Можно ли вылечить менопаузу?

Менопауза — это естественный процесс, через который проходит ваше тело.В некоторых случаях лечение менопаузы может не потребоваться. Когда обсуждают лечение менопаузы, речь идет о лечении симптомов менопаузы, которые нарушают вашу жизнь. Существует множество различных методов лечения симптомов менопаузы. Основными видами лечения менопаузы являются:

Во время менопаузы важно поговорить со своим врачом, чтобы разработать план лечения, который подойдет вам. Каждый человек индивидуален и имеет уникальные потребности.

Что такое гормональная терапия?

Во время менопаузы ваше тело претерпевает серьезные гормональные изменения, снижая количество вырабатываемых им гормонов, особенно эстрогена и прогестерона.Эстроген и прогестерон вырабатываются яичниками. Когда ваши яичники перестают вырабатывать достаточное количество эстрогена и прогестерона, в качестве дополнения можно использовать гормональную терапию. Гормональная терапия повышает уровень гормонов и может помочь облегчить некоторые симптомы менопаузы. Он также используется в качестве профилактики остеопороза.

Существует два основных типа гормональной терапии:

  • Эстрогеновая терапия (ЕТ) : При этом лечении эстроген принимается отдельно. Обычно его назначают в низкой дозе и можно принимать в виде таблеток или пластырей.ЕТ также можно вводить в виде крема, вагинального кольца, геля или спрея. Этот вид лечения применяется после гистерэктомии. Сам по себе эстроген нельзя использовать, если у женщины все еще есть матка.
  • Эстроген, прогестерон / гормональная терапия прогестином (EPT) : Это лечение также называется комбинированной терапией, поскольку в нем используются дозы эстрогена и прогестерона. Прогестерон доступен в его естественной форме или также в виде прогестина (синтетическая форма прогестерона). Этот вид гормональной терапии используется, если у вас все еще есть матка.

Гормональная терапия может облегчить многие симптомы менопаузы, в том числе:

  • Приливы и ночная потливость.
  • Сухость влагалища.
  • Раздражительность и перепады настроения.
  • Выпадение волос.

Есть ли риски, связанные с гормональной терапией?

Как и большинство прописываемых лекарств, гормональная терапия сопряжена с риском. Некоторые известные риски для здоровья включают:

  • Рак эндометрия (увеличивается только в том случае, если у вас еще есть матка и вы не принимаете прогестин вместе с эстрогеном).
  • Желчные камни и проблемы с желчным пузырем.
  • Сгустки крови.

Переход на гормональную терапию — индивидуальное решение. Обсудите со своим врачом все прошлые заболевания и семейный анамнез, чтобы понять, насколько выгодна гормональная терапия для вас.

Какие бывают негормональные методы лечения менопаузы?

Хотя гормональная терапия является очень эффективным методом облегчения симптомов менопаузы, она не подходит для всех.Негормональные методы лечения включают изменение диеты, образа жизни и использование безрецептурных препаратов. Эти методы лечения часто являются хорошими вариантами для женщин, у которых есть другие заболевания или которые недавно лечились от рака груди. Основные негормональные методы лечения, которые может порекомендовать ваш врач, включают:

  • Изменение диеты.
  • Как избежать приливов.
  • Лекарства, отпускаемые по рецепту, которые доказали свою эффективность.

Диета

Иногда изменение диеты может помочь облегчить симптомы менопаузы.Ограничение количества кофеина, которое вы потребляете каждый день, и отказ от острой пищи могут сделать ваши приливы менее сильными. Вы также можете добавить в свой рацион продукты, содержащие растительный эстроген. Растительный эстроген (изофлавоны) не заменяет эстроген, вырабатываемый в организме до наступления менопаузы. Продукты, которые стоит попробовать, включают:

  • Соевые бобы.
  • Нут.
  • Чечевица.
  • Льняное семя.
  • Зерна.
  • Бобы.
  • Фрукты.
  • Овощи.

Как избежать приливов

Определенные вещи в вашей повседневной жизни могут быть спусковыми крючками для приливов. Чтобы облегчить симптомы, попытайтесь определить эти триггеры и обойти их. Это может включать в себя прохладу в спальне по ночам, ношение нескольких слоев одежды или отказ от курения. Похудение также может помочь при приливах.

Осуществление

Тренировка может быть трудной, если вы имеете дело с приливами, но упражнения могут помочь облегчить некоторые другие симптомы менопаузы.Упражнения могут помочь вам спать всю ночь и рекомендуются при бессоннице. Спокойные, умиротворяющие упражнения, такие как йога, также могут улучшить ваше настроение и уменьшить любые страхи или беспокойство, которые вы можете испытывать.

Вступление в группы поддержки

Разговор с другими женщинами, которые также переживают менопаузу, может стать большим облегчением для многих. Присоединение к группе поддержки может не только дать вам выход для множества эмоций, возникающих в вашей голове, но также поможет вам ответить на вопросы, о которых вы, возможно, даже не подозреваете.

Может ли мой врач прописать негормональные лекарства?

Ваш врач может назначить несколько негормональных лекарств. Обычно они используются для лечения приливов. Поговорите со своим врачом о том, какие именно негормональные лекарства могут лучше всего подойти вам.

Перспективы / Прогноз

Могу ли я забеременеть во время менопаузы?

Возможность беременности исчезает, когда вы находитесь в постменопаузе, если у вас не было менструации в течение целого года (при условии, что нет другого заболевания из-за отсутствия менструального кровотечения).Однако на самом деле вы можете забеременеть во время переходного периода менопаузы (перименопаузы). Если вы не хотите забеременеть, вам следует продолжать использовать какую-либо форму контроля над рождаемостью до тех пор, пока вы полностью не пройдете через менопаузу. Перед тем, как прекратить использовать противозачаточные средства, спросите своего врача.

Некоторым женщинам может быть трудно забеременеть в возрасте от 30 до 40 лет из-за снижения фертильности. Однако, если вашей целью является забеременеть, существуют методы лечения и методы повышения фертильности, которые могут помочь вам забеременеть.Обязательно поговорите со своим врачом об этих вариантах.

Каковы долгосрочные риски для здоровья, связанные с менопаузой?

Существует несколько состояний, риск которых может быть выше после менопаузы. Ваш риск любого заболевания зависит от многих вещей, таких как семейный анамнез, состояние вашего здоровья до менопаузы и факторы образа жизни (курение). Два состояния, которые влияют на ваше здоровье после менопаузы, — это остеопороз и ишемическая болезнь сердца.

Остеопороз

Остеопороз, болезнь «хрупкости костей», возникает, когда внутренняя часть костей становится менее плотной, что делает их более хрупкими и склонными к переломам.Эстроген играет важную роль в сохранении костной массы. Эстроген сигнализирует клеткам в костях, чтобы они перестали разрушаться.

Женщины теряют в среднем 25% своей костной массы с момента менопаузы до 60 лет. Это происходит в основном из-за потери эстрогена. Со временем эта потеря кости может привести к переломам костей. Ваш лечащий врач может со временем проверить прочность ваших костей. Тестирование минеральной плотности костей, также называемое денситометрией костей, — это быстрый способ узнать, сколько кальция у вас есть в определенных частях ваших костей.Тест используется для выявления остеопороза и остеопении. Остеопения — это заболевание, при котором плотность костной ткани снижается, и это может быть предвестником более позднего остеопороза.

Если у вас остеопороз или остеопения, варианты лечения могут включать терапию эстрогенами.

Ишемическая болезнь сердца

Ишемическая болезнь сердца — это сужение или закупорка артерий, окружающих сердечную мышцу. Это происходит, когда на стенках артерии накапливается жировой налет (это называется атеросклерозом).Это накопление связано с высоким уровнем холестерина в крови. После менопаузы риск ишемической болезни сердца увеличивается по нескольким причинам, в том числе:

  • Потеря эстрогена (этот гормон также способствует здоровью артерий).
  • Повышенное артериальное давление.
  • Снижение физических нагрузок.
  • Плохие привычки из вашего прошлого настигают вас (курение или чрезмерное употребление алкоголя).

Здоровое питание, отказ от курения и регулярные физические упражнения — лучшие способы предотвратить сердечные заболевания.Лечение повышенного артериального давления и диабета, а также поддержание уровня холестерина с помощью лекарств для отдельных лиц из группы риска являются стандартами лечения.

Поможет ли гормональная терапия предотвратить долгосрочные риски для здоровья?

Преимущества и риски гормональной терапии зависят от возраста женщины и ее индивидуального анамнеза. В целом, более молодые женщины в возрасте 50 лет, как правило, получают больше пользы от гормональной терапии по сравнению с женщинами в постменопаузе в возрасте 60 лет. Женщины, у которых наступила преждевременная менопауза, часто получают гормональную терапию до 50 лет, чтобы избежать повышенного риска, связанного с потерей эстрогена в течение нескольких лет.

Жить с

Как мне узнать, являются ли изменения в моих менструациях нормальными симптомами перименопаузы или чем-то, о чем следует беспокоиться?

Нерегулярные периоды — обычное и нормальное явление в период перименопаузы (переходный период менопаузы). Но другие состояния могут вызвать нарушение менструального кровотечения.Если к вам относится какая-либо из следующих ситуаций, обратитесь к врачу, чтобы исключить другие причины.

  • Ваши месячные становятся очень обильными или сопровождаются образованием тромбов.
  • Ваши месячные длятся на несколько дней дольше, чем обычно.
  • У вас появляются пятна или кровотечение после менструации.
  • У вас появляются кровянистые выделения после секса.
  • Ваши месячные происходят ближе друг к другу.

Возможные причины аномального кровотечения включают гормональный дисбаланс, гормональное лечение, беременность, миому, проблемы со свертываемостью крови или, в редких случаях, рак.

Может ли менопауза повлиять на сон?

Некоторые женщины могут испытывать проблемы со сном по ночам и бессонницу во время менопаузы. Бессонница — это неспособность заснуть или заснуть ночью. Это может быть нормальным побочным эффектом самой менопаузы или быть следствием другого симптома менопаузы. Приливы — частая причина бессонных ночей во время менопаузы.

Если приливы не дают вам уснуть по ночам, попробуйте:

  • Сохраняйте прохладу ночью в свободной одежде.
  • Обеспечьте хорошую вентиляцию спальни.

Избегайте определенных продуктов и поведения, которые вызывают у вас приливы. Если острая пища обычно вызывает приливы, не ешьте ничего острого перед сном.

Может ли менопауза повлиять на мою сексуальную жизнь?

После менопаузы в вашем теле меньше эстрогена. Это серьезное изменение в вашем гормональном балансе может повлиять на вашу сексуальную жизнь. Многие женщины в период менопаузы могут заметить, что их не так легко разбудить, как раньше. Иногда женщины также могут быть менее чувствительны к прикосновениям и другим физическим контактам, чем до менопаузы.

Эти чувства в сочетании с другими эмоциональными изменениями, которые вы можете испытывать, могут привести к снижению интереса к сексу. Имейте в виду, что ваше тело во время менопаузы претерпевает большие изменения. Некоторые из других факторов, которые могут играть роль в снижении полового влечения, включают:

  • Проблемы с контролем мочевого пузыря.
  • Проблемы со сном по ночам.
  • Испытывает стресс, тревогу или депрессию.
  • Как справиться с другими заболеваниями и принимать лекарства.

Все эти факторы могут нарушить вашу жизнь и даже вызвать напряженность в ваших отношениях. В дополнение к этим изменениям, более низкий уровень эстрогена в вашем теле может фактически вызвать снижение кровоснабжения влагалища. Это может вызвать сухость. Когда у вас нет нужного количества смазки во влагалище, оно может быть тонким, бледным и сухим. Это может привести к болезненному половому акту.

Не бойтесь поговорить со своим врачом о любом снижении сексуального влечения.Ваш врач обсудит варианты, которые помогут вам почувствовать себя лучше. Например, сухость влагалища можно лечить с помощью безрецептурных водорастворимых или силиконовых лубрикантов. Ваш лечащий врач также может назначить эстроген или неэстрогенные гормоны для лечения тканей влагалища. Это может быть назначено в виде крема с низкой дозой, таблеток или вагинального кольца.

У всех женщин в период менопаузы наблюдается снижение полового влечения?

Не все женщины испытывают снижение полового влечения. В некоторых случаях все наоборот.Это могло быть потому, что больше нет страха забеременеть. Многим женщинам это позволяет получать удовольствие от секса, не беспокоясь о планировании семьи.

Тем не менее, все же важно использовать средства защиты (презервативы) во время секса, если не в моногамных отношениях. Как только ваш врач поставит диагноз менопаузы, вы больше не сможете забеременеть. Однако, когда вы находитесь в переходном периоде менопаузы (перименопауза), вы все равно можете забеременеть. Вам также необходимо защитить себя от инфекций, передающихся половым путем (ИППП).Вы можете заразиться ИППП в любой момент жизни.

Смогу ли я по-прежнему получать удовольствие от секса после менопаузы?

Вы должны продолжать получать удовольствие от секса после менопаузы. Иногда снижение полового влечения связано с дискомфортом и болезненным половым актом. После устранения источника этой боли (сухости влагалища) многие женщины могут снова наслаждаться близостью. Гормональная терапия также может помочь многим женщинам. Если после менопаузы вам трудно получить удовольствие от секса, поговорите со своим врачом.

Может ли менопауза быть положительным моментом в жизни?

Менопауза, безусловно, может быть положительным моментом в жизни.Слишком часто мифы порождают неправильные представления об этом нормальном процессе старения. Хотя менопауза может вызвать некоторые заметные и неприятные изменения, с ними можно эффективно справиться.

.



Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *