Содержание

как они действуют и как выбрать лекарство от бессонницы?

Врач ставит диагноз «бессонница», если пациент жалуется на недостаток сна или на его плохое качество в течение долгого времени. Трудности с засыпанием, частые пробуждения среди ночи, ощущение усталости и сонливости днем — эти признаки, возникающие без объективных причин, указывают на проблему, которая нередко требует приема медикаментов. В каких случаях врач назначает лекарство от бессонницы? Как понять, что оно необходимо? Какое средство может помочь восстановить сон и при этом не навредит здоровью? В нашей статье вы найдете ответы на все эти вопросы.

Важность борьбы с нарушениями сна

Тем, кто страдает от бессонницы, не нужно объяснять, как она отравляет существование. Если вы часто испытываете трудности с засыпанием, просыпаетесь ночью и не можете вновь заснуть, как бы ни старались, а наутро чувствуете себя так, будто не спали вовсе, то всего этого уже достаточно, чтобы жизнь перестала приносить прежнюю радость. Человек, страдающий от бессонницы, каждый день ощущает такую усталость и разбитость, что у него не остается сил ни на работу, ни на увлечения, ни на общение с близкими.

Но это только полбеды. Длительное расстройство сна не проходит бесследно для организма и влечет за собой целый ряд серьезных нарушений:

  • На фоне бессонницы снижается активность мозга, ухудшается память и ослабевает внимание. Человеку трудно сосредоточиться на работе и повседневных делах. Ученые объясняют это повреждением клеток мозга из-за окисления (так называемый оксидативный стресс)[1]. Кроме того, во сне происходит процесс сортировки полученной за день информации: важная сохраняется в долговременную память, остальное «стирается». Если вы спите недостаточно, мозг не успевает обработать данные, и это отрицательно сказывается на когнитивных функциях.
  • Хроническое недосыпание плохо влияет на психику. Страдающий бессонницей человек становится раздражительным, тревожным, у него развиваются неврозы и депрессивные расстройства.
  • Постоянный дефицит сна губителен для сердечно-сосудистой системы. У людей с бессонницей велик риск возникновения атеросклероза и гипертонической болезни. Вероятность инфаркта или инсульта у них также выше, чем у тех, кто не испытывает трудностей со сном.
  • Бессонница приводит к набору лишнего веса. У этого явления две причины. Во-первых, при недостатке сна замедляется метаболизм, а значит, уменьшается расход энергии. Даже питаясь по-прежнему, вы прибавляете в весе. Во-вторых, неоднократно замечено, что дефицит сна провоцирует повышение аппетита. В совокупности эти два фактора могут привести к ожирению.
  • Еще одно следствие хронической бессонницы — снижение иммунитета. Люди, которые спят меньше нормы, сильнее подвержены простудным заболеваниям. Этот факт можно объяснить уменьшением выработки защитных белков цитокинов, которые синтезируются в организме как раз во время сна.
  • Проведенные исследования[2] показали, что при постоянном недосыпании чаще возникает инсулинорезистентность, следовательно, повышается риск развития сахарного диабета II типа. Особенно риск высок, если человек, испытывающий проблемы со сном, имеет избыточную массу тела.
  • Хроническое недосыпание ведет к преждевременному старению и крайне негативно отражается на внешности. Во сне организм отдыхает и восстанавливается. Если не давать ему этой возможности, последствия не заставят себя ждать. Уже после первой бессонной ночи под глазами появляются синяки, а морщинки становятся заметнее. Когда же нездоровый сон становится систематическим, процесс старения стремительно ускоряется.

Если вы жалуетесь на плохой сон чаще двух-трех раз в неделю, пора принимать меры. Начать следует с устранения видимых причин. Самые распространенные из них — это стресс и нарушение режима. Также к бессоннице могут приводить некоторые заболевания. Если с физическим здоровьем все в порядке, уделите внимание гигиене сна:

  • старайтесь ложиться спать в одно и то же время;
  • используйте удобный матрас, подушку и постельные принадлежности из натуральных тканей;
  • перед сном проветривайте спальню, а если позволяет погода, открывайте на ночь окно;
  • не пейте кофе и крепкий чай во второй половине дня;
  • ужинайте не позднее чем за три часа до сна и избегайте переедания;
  • не употребляйте для борьбы с бессонницей алкоголь: эффект будет прямо противоположным — вы заснете быстро, но ненадолго;
  • берегите нервную систему: не смотрите перед сном боевики и триллеры, не читайте тревожных новостей, по возможности заканчивайте всю работу днем и не ссорьтесь с близкими.

Соблюдение гигиены сна — обязательное правило при борьбе с бессонницей, но одного этого редко бывает достаточно, особенно когда проблема существует на протяжении нескольких лет. Так что если перечисленные меры не принесли желаемого результата, следующим шагом должен стать визит к врачу — для начала к терапевту, который при необходимости направит к узкопрофильному специалисту.

Прежде всего врач должен провести обследование, чтобы выяснить причину бессонницы. В зависимости от этого будет назначено лечение. Например, если нарушения сна возникли вследствие соматического или психического заболевания, терапия должна быть направлена на его устранение. Если же в основе бессонницы лежит эмоциональный стресс, понадобится совсем другое лечение.

В борьбе с нарушениями сна используют нелекарственную терапию и фармакологические средства. Эти методы часто применяют в комплексе. Среди немедикаментозных способов лечения бессонницы могут быть эффективны различные приемы психотерапии (когнитивно-поведенческая терапия, аутотренинг, гипноз), мышечная релаксация, медитация, упражнения йоги. И все же нелекарственные методы редко применяют в отдельности: обычно они служат дополнением к приему фармакологических препаратов.

Типы препаратов, назначаемых при бессоннице

Препараты от бессонницы разнообразны по происхождению, принципу действия и форме выпуска. В зависимости от причины расстройства сна, тяжести состояния, сопутствующих симптомов врач назначит то или иное средство или их комбинацию. При приеме любого лекарства строго соблюдайте рекомендованные дозировки: даже растительные препараты от бессонницы могут навредить, если применять их бесконтрольно.

Чтобы вам было легче сориентироваться в многообразии лекарственных средств, предлагаем их условную классификацию по трем основным признакам.

Форма выпуска

Лекарственные препараты от бессонницы производятся в виде капель, таблеток и саше для заваривания. От формы выпуска зависит и простота применения, и биодоступность препарата.

Таблетки — одна из самых распространенных лекарственных форм, что объясняется ее удобством. Помимо активного компонента, любая таблетка также содержит вспомогательные вещества, необходимые для придания ей нужного объема, вкуса и других свойств.

Капли — это, как правило, раствор действующего вещества в воде или спиртовой настойке. Форма удобна тем, что позволяет легко и точно отмерить нужную дозу.

В виде саше чаще всего выпускаются растительные сборы. Измельченные лекарственные травы в бумажных фильтр-пакетах заваривают кипятком и настаивают. Активные компоненты, содержащиеся в растениях, переходят в настой.

Принцип действия

Выбор препарата зависит от причины нарушений сна. Иногда бессонница возникает на фоне какой-либо болезни. Тогда назначают лекарства, направленные на устранение основной причины. После излечения или ремиссии заболевания, которое привело к бессоннице, нормальный сон восстанавливается сам собой.

Список болезней, сопровождающихся расстройствами сна, очень длинный. Соответственно, и препараты будут различаться по принципу действия.

Так, если заболевание протекает с выраженным болевым синдромом, который не дает заснуть, назначают обезболивающие. Если нарушение сна связано с эндокринной патологией (например, гипертиреозом), используют гормональные препараты. При депрессии и тревожных расстройствах психотерапевт может назначить транквилизаторы и антидепрессанты для нормализации общего состояния и в том числе для восстановления сна.

Первичную, то есть не связанную с заболеванием, бессонницу лечат средствами, действие которых направлено на увеличение продолжительности и улучшение качества сна. Назначают препараты двух групп — седативные и снотворные.

Седативные

, или успокаивающие, средства снимают возбуждение, уменьшают нервное напряжение — они показаны при бессоннице, вызванной психоэмоциональным стрессом. Седативы обычно не оказывают прямого снотворного действия (хотя оно возможно при увеличении дозы). Сон нормализуется за счет снижения тревожности и беспокойства.

Среди седативных препаратов широко представлены натуральные безрецептурные средства на растительной основе. Это лекарства от бессонницы без привыкания, обладающие мягкими успокаивающими свойствами. Из синтетических препаратов седативного действия чаще всего применяют бромиды.

В качестве симптоматического средства при бессоннице назначают препараты из категории снотворных. Они, в свою очередь, классифицируются по принципу действия на несколько типов. Самая распространенная группа — это препараты, воздействующие на рецепторы гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК), которая является основным тормозящим нейромедиатором. К ним относятся, в частности, барбитураты, которые сейчас практически не применяются из-за наркотического эффекта. Еще один тип снотворных препаратов, воздействующих на ГАМК-рецепторы, — бензодиазепины. У них тоже имеется широкий перечень противопоказаний и побочных эффектов, вплоть до физической зависимости. В современной медицине при бессоннице применяют препараты последнего поколения — небензодиазепиновые снотворные.

Это важно

Любые снотворные средства следует принимать с большой осторожностью и только в течение короткого времени (продолжительность курса определит врач). При их длительном применении возможны побочные эффекты в виде головокружения, сонливости на протяжении дня, нарушений памяти и внимания. Некоторые препараты со снотворным действием способны вызывать привыкание, и тогда без лекарства человек вообще не сможет заснуть.

Происхождение

Средства от бессонницы бывают натуральными и синтетическими. Преимущества первых — минимум побочных эффектов и противопоказаний. Лекарственные растения, например пустырник, валериана, мелисса, оказывают мягкое успокаивающее действие, уменьшают тревогу и раздражение. Препараты от бессонницы на травах, как правило, не вызывают привыкания, и применять их можно долго. Действие синтетических средств более сильное, но они часто имеют нежелательные побочные эффекты. Такие препараты назначают для приема короткими курсами при серьезных расстройствах сна.

На что обратить внимание при выборе средства

Какие препараты принимать при бессоннице, определяет врач.

Но и пациентам полезно разбираться в вопросе. Итак, при выборе препарата стоит обратить внимание на следующие моменты:

  • Действующие вещества. По возможности, предпочтение следует отдавать натуральным растительным средствам, не содержащим фенобарбитал. Если приема снотворных никак не избежать, то лучше выбирать препараты последнего поколения без бензодиазепинов и барбитуратов.
  • Противопоказания и побочные действия. Естественно, стоит выбирать лекарство от бессонницы, не вызывающее привыкания и не имеющее других нежелательных эффектов. Изучите список противопоказаний и убедитесь, что к вам они не применимы.
  • Взаимодействие с другими препаратами. Этот пункт касается тех, кто принимает другие лекарства для терапии сопутствующих заболеваний.
  • Длительность курса. Одни лекарства предназначены для продолжительного приема, другие оказывают быстрое действие и применяются кратковременно. Последнее обычно относится к снотворным. Главное правило здесь такое: не превышать рекомендованной продолжительности курса.

При лечении бессонницы могут быть одинаково важны медикаментозные и нелекарственные средства: они работают в комплексе и дополняют друг друга. Терапия окажется малоэффективной, если нарушать правила гигиены сна, но и одним лишь соблюдением режима редко удается решить запущенную проблему. При выборе препаратов важно соотносить ожидаемую пользу и возможный риск.


Пустырник, мелатонин или снотворное? Какие лекарства действительно помогают наладить сон

Транквилизаторы, Z-гипнотики и антигистаминные препараты

Переходим к препаратам, обладающим достаточно выраженным снотворным эффектом. Наиболее часто в отечественной практике применяются бензодиазепины (феназепам, триазолам, клоназепам и др.), Z-гипнотики (зопиклон, золпидем, залеплон) и антигистаминные препараты (доксиламин).

По силе снотворного эффекта данные препараты существенно не различаются, но у каждой группы имеется ряд особенностей. Основное преимущество бензодиазепиновых транквилизаторов — низкая цена. Однако авторы в своей практике их практически не назначают. Это объясняется тем, что по сравнению с Z-гипнотиками и антигистаминными препаратами у бензодиазепинов:

  • больше суммарный риск различных побочных эффектов;
  • больше остаточных эффектов на следующий день после приёма препарата;
  • больше нежелательных взаимодействий с другими лекарственными средствами;
  • больше риск развития физической зависимости;
  • большее отрицательное влияние на структуру сна.

Бензодиазепины отпускаются по рецепту.

Основное различие Z-гипнотиков внутри группы — время действия. Зопиклон (сомнол, имован) — восемь часов, золпидем (санвал, ивадал) — шесть часов, залеплон (соната) — четыре часа. В случае необходимости обеспечить полноценный восьмичасовой сон предпочтительнее назначать зопиклон. Он показан пациентам с нарушением засыпания и поддержания сна. Зопиклон можно применять ситуационно, короткими (3–5 дней) и более длительными курсами (2–3 недели). Золпидем также может применяться при нарушениях засыпания и поддержания сна, но его целесообразно назначать в том случае, если на сон выделяется меньше времени (6–7 часов). Залеплон показан пациентам с проблемами засыпания в связи с коротким периодом действия. Ещё этот препарат можно применять среди ночи, если до предполагаемого подъёма остается более четырёх часов. Залеплон можно использовать ситуационно в случае проблем с засыпанием при циркадных нарушениях сна, а также во время перелётов, которые длятся четыре часа и более.

Антигистаминный препарат доксиламин (донормил, реслип) достаточно широко применяется при острой бессоннице и имеет хороший профиль безопасности. Длительность действия доксиламина составляет 6–8 часов, в связи с чем он может назначаться пациентам с нарушением засыпания и поддержания сна. Обычно длительность приёма препарата от двух до пяти дней, но может быть увеличена врачом в случае необходимости. Доксиламин является единственным снотворным препаратом, который может применяться в любом триместре беременности. Препарат отпускается по рецепту врача.

Следует обратить внимание, что бензодиазепины, Z-гипнотики и антигистаминные препараты могут усугублять синдром обструктивного апноэ сна. Если вы громко храпите и/или окружающие отмечали у вас остановки дыхания во сне, то необходимо провести со- ответствующее обследование и уточнить диагноз или же воздержаться от применения данных групп препаратов.

Указанные группы препаратов ухудшают способность к вождению транспортных средств и работе с механизмами, поэтому в период лечения пациент должен воздерживаться от подобных видов деятельности. Длительность непрерывного курса снотворных препаратов и транквилизаторов (за исключением мелатонина, который хоть фактически и не является снотворным, но часто автоматически причисляется к этой группе) должна быть минимальной. Нежелательно принимать их более четырёх недель, так как может сформироваться психологическая, а затем и физическая зависимость от препарата.

Настойка пиона — «Бессонница? Настойка пиона! Отличный эффект буквально за копейки!»

Здравствуйте! Иногда бывают периоды в жизни, когда одолевает бессонница, очень трудно заснуть, перед важными событиями, когда много нервничаешь, да и вообще причины бывают разные. Я, например, плохо засыпаю на новом месте. Если едем куда-нибудь путешествовать, то ночи три для меня стабильных мучений. Да что там дальние поездки, когда едем в соседний город к моей маме и остаёмся на ночь, уснуть я не могу, вся изверчусь, искручусь и утром как «разбитое корыто» с тяжёлой головой и отвратительным самочувствием. Вот при таких ситуациях помогает настойка Пиона.

Показания к применению, противопоказания, способ применения и дозы :

Мой рецепт для быстрого засыпания и хорошего, крепкого сна : смешиваю в столовой ложке чуть-чуть воды и по 15 капель настоек Пиона, Пустырника и Боярышника и принимаю примерно за час до сна, запивая половиной стакана воды. Можно, конечно выпить просто настойку Пиона, эффект тоже будет, но я для себя вывела такой способ применения и пользуюсь уже несколько лет. Расслабляешься, бессонницы нет, сон как у младенца. Я даже все три настойки перелила в одну бутылочку с капельницей, и теперь она всегда стоит у меня в холодильнике.

Правда, если превысить дозу, то на следующий день ощущается небольшая вялость и слабость. Людям с повышенной нервной возбудимостью, при лечении вегето-сосудистой дистонии желательно пропить курс, как указано в инструкции, 3 раза в день в течении месяца.

Я же не пью настойку курсами, а только по мере надобности, при бессоннице или при стрессовых ситуациях. Лично мне это средство помогает лучше, чем разрекламированные дорогие препараты.

Всем желаю стальных нервов и хорошего, крепкого сна!

Если кому-то интересно, то вот информация про Аципол.

А тут отличный ирригатор и глюкометр.

Тернофарм–производитель качественной фарм.

продукции

Состав:

действующее вещество: 1 флакон содержит настойки травы пустырника (tinctura herbae Leonuri) (1: 5) (экстрагент — этанол 70%) 25 мл.

Лечебная форма. Настойка.

Основные физико-химические свойства: жидкость зеленовато-бурого цвета со слабым ароматным запахом. При хранении настойки возможно выпадение осадка.

Фармакологическая группа. Снотворные и седативные средства. Код АТХ N05С М.

Фармакологические свойства.

Фармакологические. По характеру действия настойка пустырника близка к препаратам валерианы. Успокаивающий эффект происходит за счет усиления процесса торможения или снижения процесса возбуждения в центральной нервной системе. Снотворного влияния не оказывает, но облегчает наступление физиологического сна и углубляет его. Не приводит к привыканию, психической зависимости.

Фармакокинетика. Не изучалась.

Клинические характеристики.

Показания.

Функциональные расстройства деятельности сердечно-сосудистой системы (нейроциркуляторная дистония по гипертоническому типу), начальные стадии артериальной гипертензии, а также повышенная эмоциональная возбудимость, раздражительность, легкие формы нарушения сна.

Противопоказания.

Повышенная чувствительность к компонентам препарата.

Выраженная артериальная гипотензия (снижение артериального давления), брадикардия.

Взаимодействие с другими лекарственными средствами и другие виды взаимодействий.

Пустырника настойка может усиливать фармакологические эффекты седативных, снотворных, анальгетических, антигипертензивных препаратов и сердечных гликозидов, а также усиливает действие алкоголя.

Об одновременном применении любых других лекарственных средств следует сообщить врачу.

Особенности применения.

Препарат содержит этанол. Не рекомендуется применять препарат в течение длительного времени.

Применение в период беременности или кормления грудью.

Поскольку в состав препарата входит этанол, настойку не рекомендуется применять женщинам в период беременности и кормления грудью.

Способность влиять на скорость реакции при управлении автотранспортом или другими механизмами.

При приеме «Пустырника настойки» следует воздержаться от управления транспортными средствами и работы с потенциально опасными механизмами.

Способ применения и дозы.

Пустырника настойку принимают внутрь после еды.

Если врач не назначил другую схему лечения, взрослым рекомендуется применять по 30-50 капель настойки 3-4 раза в день до достижения стабильного лечебного эффекта, детям старше 12 лет — из расчета 1 капля на 1 год жизни 3-4 раза в сутки.

Продолжительность курса лечения определяют индивидуально для каждого пациента с учетом характера, степени тяжести патологического процесса, особенностей течения заболевания, переносимости препарата и стабильности достигнутого лечебного эффекта.

Дети.

Поскольку в состав препарата входит этанол, настойку не рекомендуется применять внутрь детям до 12 лет.

Передозировки.

При превышении рекомендуемых доз препарата могут наблюдаться головокружение, сонливость, снижение артериального давления. В случае передозировки следует прекратить применение препарата и принять немедленные меры симптоматической и поддерживающей терапии (в соответствии с клинического состояния больного).

Возможно развитие повышенной чувствительности к препарату.

Побочные реакции.

При повышенной чувствительности возможно развитие местных аллергических реакций (в т. Ч. Покраснение и отек кожи, сыпь, зуд), а также головокружение, сонливость, чувство усталости, снижение умственной и физической работоспособности.

Срок годности. 4 года.

Условия хранения.

Хранить в оригинальной упаковке при температуре не выше 25 ° С.

Хранить в недоступном для детей месте.

Упаковка.

По 25 мл во флаконах-капельницах или во флаконах полимерных.

Категория отпуска. Без рецепта.

Производитель / заявитель.

ООО «Тернофарм».

Местонахождение производителя и адрес места осуществления его деятельности.

Украина, 46010, г.. Тернополь, ул. Фабричная, 4.

Тел. / Факс: (0352) 521-444, http://www.ternopharm.com.ua

Дата последнего посещения. 17.01.18

Что делать, если нарушен сон?

Нарушения сна частое явление, имеющее медицинские и социальные последствия. Люди с такой проблемой плохо работают, у них портится настроение, хронические болезни протекают более тяжело. Некоторые пациенты утверждают, что не спят совсем.

Под термином «бессонница» понимают многообразные расстройства нормального сна. Сюда относят невозможность быстро заснуть, многократные пробуждения ночью, а также полное отсутствие сна. Абсолютная бессонница встречается крайне редко. Бессонницу способны спровоцировать неврологические заболевания, повреждения головного мозга, пограничные психические расстройства, хронический стресс, зависимость от спиртных напитков. При алкоголизме и неврозах бессонница есть всегда. Засыпание в новом месте, ночная работа, волнение, поздние занятия также нарушают сон. У стариков и пожилых сон часто бывает неглубоким, коротким в связи с физиологическими особенностями организма.

Восстановить сон можно различными способами. Часто достаточным является устранение внешних факторов, или выполнение элементарных гигиенических мероприятий. К приему снотворных лекарств, значение которых сильно преувеличивается, следует прибегать в самом крайнем случае, и только на короткий период времени, так как от этих средств быстро формируется зависимость и привыкание. Если бессонница возникла из-за неприятных событий, утомления, стресса, то восстановление произойдет самопроизвольно. Для этого необходимо укладываться спать в одно и то же время, в подготовленной спальне, не думать о дневных проблемах. Полезным является вечерняя прогулка за час до отхода ко сну, стакан теплой и сладкой воды или молоко с медом, отвары и настойки боярышника, валерианы, пустырника, непродолжительная ванна. В помещении для сна должно быть темно, тихо, комфортно, температура воздуха 18 — 25º С. Нельзя употреблять на ночь кофе, алкоголь или курить. Не следует отсыпаться днем. Если простые меры не помогли, то понадобится помощь врача. Только врач способен правильно назначить лекарства (снотворные или успокаивающие). Может потребоваться назначение других препаратов для устранения тревоги, депрессии, страхов. Помогает аутогенная тренировка, массаж, электросон, электрофорез и некоторые другие немедикаментозные методы, например, хвойные ванны. Для восстановления сна необходимо лечение основных заболеваний, легочных, сердечно-сосудистых, эндокринных и других.

Расстройства сна – очень неприятное состояние. Следование простым профилактическим советам поможет избавиться от бессонницы, а в случае неэффективности всегда поможет врач. Необходимо немного терпения и самодисциплины.

Заведующий 12 отделением Пономарев С.Н.

Как принимать валериану для сна? Природное успокоительное

Как принимать валериану для сна? Природное успокоительное

Применяют валериану в медицинских целях для снятия спазмов и как успокоительное лекарственное средство. В этих целях используют стебли растения и его корневище.

Валериана или Кошачья трава — многолетнее травянистое растение, которое относится к роду Валериана. Его высота может достигать от 1,2 до 1,8 м. О положительном влиянии валерианы лекарственной было известно еще в Древней Греции.

Для чего нужна валериана

Большинство современных людей живут в состоянии хронического стресса и повышенного психоэмоционального напряжения. Это вызывает депрессию, тревожные расстройства, инсомнию, то есть нарушения сна. Поэтому многие ищут действенное средство, которое поможет справиться с данными проблемами.

Валериана обладает седативным эффектом. Природный растительный компонент рекомендуют принимать при следующих заболеваниях:

  • бессонница;
  • тахикардия;
  • стресс;
  • эпилепсия;
  • болезни сердечно-сосудистой системы;
  • болезни желудочно-кишечного тракта;
  • повышенное давление;
  • печеночные и почечные колики;
  • болезни желчных путей;
  • болезни щитовидной железы;
  • нейродермия;
  • головные боли.

Данный список подтверждает пользу приема валерианы (если решили покупать советуем обратить внимание на добавки с валерианой в нашем магазине https://dobavki.ua/valeriana/). Ее можно употреблять не только взрослым, но и детям.

Тем, кто хочет похудеть, можно смело использовать валериану. Она способствует снижению аппетита, притупляет голод, успокаивает.

Состав природного успокоительного

Многих из нас интересует, из каких полезных веществ состоит валериана. Наиболее ценным является эфирное масло, в котором есть изовалериановая кислота, эфиры спирта борнеола.

В корнях растения содержатся яблочная, уксусная, муравьиная, масляная кислота. Также полисахариды, сапонины, витамины, дубильные и смолистые вещества. А еще терпеноиды,  гликозид валерид, алкалоид актинидин.

Валериану обогащают макро- и микроэлементы. К примеру, селен, железо. Словом, совокупность всех веществ обуславливают лечебные свойства уникального растения.

Как пить валериану?

Если хотите добиться эффекта, нужно следовать показаниям к применению препарата. Эксперты считают, что пить валериану надо осторожно. Если нарушить данное правило, то возможно получить передозировку. К тому же, бесконтрольное и постоянное использования валерьянки вызывает привыкание.

Принимать валериану специалисты рекомендуют только с двенадцатилетнего возраста. Считается, что раньше этого делать не стоит. Ведь у детей не стабилизированы функции организма. Иммунная система еще не окрепла. Ребенку разрешается принимать ванну с целебной валерианой. Особенно при раздражениях на коже. Однако, не смотря на достижение необходимого возраста, желательно проконсультироваться с врачами относительно приема валерианы.

Перед тем, как пить валериану, следует изучить инструкцию. В целом суточная доза составляет 3 г на человека. 

Кому противопоказано принимать валериану

Препараты валерианы противопоказаны людям, у которых есть повышенная к ним чувствительность. Седативное средство нельзя принимать при гипертонии и хроническом энтероколите. Строго учитывать дозировку следует женщинам в период беременности и кормления грудью. С осторожностью нужно относиться к валериане пожилым, а также тем, кто перенес инсульт либо инфаркт.

Кроме того, валериана может вызывать сонливость, подавленность, снижение работоспособности. Если употреблять данный препарат на протяжении длительного времени, могут появиться запоры, головокружение, рвота. Иногда бывают аллергические реакции.

Если вы заглянете на dobavki.ua, можно еще больше узнать о валериане. Полезная информация понадобится для того, чтобы определиться с приобретением успокоительного средства. Эффективные препараты помогут избавиться от различных болезней, а также их симптомов.

 

Травяной чай для сна, травы для хорошего сна

В современном мире нарушение сна и бессонница является как нельзя более актуальной проблемой, с который сталкивается каждый второй. Но не спешите пить снотворные средства – травяной чай для сна окажет седативное действие и поможет поскорее уснуть, оказывая мягкое воздействие без побочных эффектов.

Какие травы действуют успокаивающе?

Издревле известна сила трав. Они оказывают тонизирующий, успокаивающий, расслабляющий или оздоровительный эффект, главное, правильно их подбирать и использовать. Основное влияние травы оказывают благодаря содержащимся эфирным маслам, воздействующим на нервную систему. Поэтому важно заваривать для чая только свежие травы, период хранения которых не превысил двух лет. Лучше, если сбор трав был в ближайших сезонах.

Валериана

Известное лекарственное растение, обладающее успокаивающим эффектом. Для настоев и чаев используют измельченный корень травы. Помогает успокоить нервную систему, делает сон крепким и глубоким.

Ромашка

Для приготовления чаев используются распустившиеся цветки. Для устранения бессонницы достаточно выпить 1 стакан теплого ромашкового отвара за 1-2 часа до сна. В ароматерапии успешно используется эфирное масло ромашки, также оказывающее лекарственное воздействие.

Мелисса

Известна своим антистрессовым эффектом и способностью успокаивать нервную систему, что важно для крепкого сна. Травяной чай из мелиссы готовится просто: 3-4 листка растения залить стаканом теплой воды, дать настояться 15 минут, пить медленными глотками за 1 час до сна.

Душица

Эта трава снижает возбудимость, успокаивает нервную систему, повышает аппетит. В чае используют измельченные сухие листья и соцветия. Успокаивающий настой из душицы: 2 ч.л. смеси на 250 мл кипятка, настаивать 30 минут. Пить перед сном. Перед употреблением душицы проконсультироваться с врачом.

Мята

Известна своим лекарственным эффектом, включая и успокаивающий. Листья мяты перечной помогают от бессонницы, нормализуют эмоциональный фон, снижают уровень стресса. Самый простой мятный настой: 5 листков травы залить стаканом кипятка, настаивать полчаса. Выпить теплым в течение 10-20 минут небольшими порциями.

Тимьян

Используется в отварах и чаях, когда требуется избавиться от бессонницы, вызванной физическим или умственным переутомлением. Для настоя нужно залить кипятком 1 ст.л. сухой травы и дать настояться 1 час. Пить небольшими порциями на протяжении второй половины дня.

Как приготовить успокаивающий травяной чай?

Ромашковый чай с лавандой

Взять по 1 ч.л. цветков лаванды и ромашки, залить стаканом горячей воды. Настаивать 15 минут. Напиток процедить, добавить мед, можно еще и молоко, пить вечером.

Чай «Лесной»

Смешать в равных частях листья смородины и земляники, липовый цвет, душицу, мяту. На 1 ст.л. смеси 1 стакан кипятка. Настаивать 10 минут. Процедить, пить с медом за 1 час до сна.

Сильный успокаивающий чай

Взять зверобой, ромашку, мелиссу и липовый цвет в пропорции 2:2:1:1, смешать. 1,5 ст. л. залить 300 мл кипятка, настаивать 15 минут. Пить в два захода с интервалом в 1 час, не позже, чем за час до сна.

Мнение эксперта
Чтобы фиточай произвел надлежащий эффект, травы для него собираются в экологически чистых районах, вдали от промышленных зон, автотрасс, производств и крупных городов. Это важный момент, потому как травы имеют свойство накапливать в себе канцерогены, хлороводород, формальдегиды и пр. Также, на богатых и щедрых лесных почвах гораздо больше микроэлементов, делающих травы ароматными, с ярко выраженным вкусом и приятным объемным послевкусием, а городские растения такими свойствами обладают в меньшей степени.

Где купить фитосборы?

Если нет времени, желания или возможностей самостоятельно готовить успокаивающие настои, готовые травяные чаи купить можно в интернет-магазине «Русской Чайной Компании». На нашей онлайн-витрине вы найдете оригинальные купажи, с профессионализмом и большой любовью составленные нашими опытными титестерами. Для вас на выбор представлены как классические, типа «Альпийский луг», «Сердце Дракона», так и уникальные фитоcсборы, которые вы больше нигде не найдете – «Будь Здоров», «Ледяной Мохито» или «Чай для леди». Мы гарантируем безупречное качество своей продукции и доступные цены на любой товар.

6 лучших масел CBD для сна, плюс информация на этикетках и где покупать

Каннабидиол (CBD) — это химическое соединение, полученное из растений каннабиса. В отличие от тетрагидроканнабинола (ТГК) от него не «кайф».

Исследования CBD продолжаются, но исследования показывают, что он может оказывать благотворное влияние на здоровье. Первые результаты обещают избавить от беспокойства, боли и даже сна.

Но покупка CBD может быть трудной. Поскольку Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не регулирует продукты CBD таким же образом, как они регулируют лекарства или пищевые добавки, компании иногда неправильно маркируют или искажают свои продукты. Это означает, что особенно важно провести собственное исследование.

Прочтите, чтобы узнать о шести качественных брендах и о том, что вам нужно знать об использовании CBD, чтобы вы могли немного поспать.

Мы выбрали эти продукты на основе критериев, которые мы считаем хорошими показателями безопасности, качества и прозрачности. Каждый продукт в этой статье:

  • производится компанией, которая предоставляет сертификаты анализа (COA) в качестве доказательства тестирования третьей стороной в лаборатории, соответствующей стандарту ISO 17025.
  • производится с использованием U.Конопля, выращенная на S.
  • , содержит не более 0,3% ТГК в соответствии с COA

В рамках нашего процесса отбора мы также учли:

  • сертификаты и производственные процессы
  • эффективность продукта
  • общие ингредиенты и содержит ли продукт другие ингредиенты, которые могут поддерживать сон
  • признаки доверия пользователей и репутации бренда, такие как:
    • отзывы клиентов
    • наличие в компании предупреждающего письма FDA
    • предъявление компанией каких-либо неподтвержденных заявлений о здоровье

Почему именно эти продукты?

Ни один из видов CBD не подходит для сна лучше, чем другой. Но некоторые особенности указывают на качество продукта CBD. Добавленные ингредиенты, которые, как известно, помогают со сном, и то, как вы их используете (например, принимаете ванну с бомбой CBD перед сном), могут сделать эти продукты более полезными для сна.

Цены

Большинство продуктов, доступных из этого списка, стоят менее 50 долларов.

Наши ориентировочные цены основаны на стоимости CBD за контейнер в долларах за миллиграмм (мг).

  • доллара США = менее 0 долларов США.10 за мг CBD
  • $$ = 0,10–0,20 доллара за мг
  • $$$ = более 0,20 доллара за мг

Чтобы получить полное представление о цене продукта, важно прочитать этикетки для размеры порций, количество, крепость и другие ингредиенты.

Термины CBD

  • Изолят CBD: Чистый продукт CBD, не содержащий других каннабиноидов.
  • CBD полного спектра: Имеет большое количество CBD и меньшее количество других каннабиноидов, флавоноидов и терпенов. Ничего из этого не удаляется из продукта.
  • CBD широкого спектра действия: Содержит большое количество CBD и меньшее количество других каннабиноидов, флавоноидов и терпенов. Некоторые каннабиноиды, такие как THC, удаляются.
  • Флавоноиды: Химические вещества, придающие чему-либо его аромат. В каннабисе и конопле разные флавоноиды делают разные штаммы разными по вкусу.
  • Терпены: Химические вещества, придающие определенным растениям их аромат, а каждому штамму свой аромат.Терпены также могут принести пользу для здоровья.

Charlotte’s Web CBD Gummies, Sleep

Используйте код «HEALTh25» для 15% скидки или выберите вариант подписки для 25% скидки на ваш первый заказ, теперь до 2/14.

  • Тип CBD: Полный спектр
  • Активность CBD: 5 мг на жевательную резинку
  • Кол-во: 60 жевательных конфет на контейнер
  • COA: Доступен в Интернете

Charlotte’s Web — хорошо известный Бренд CBD, который привлек международное внимание еще в 2013 году. Charlotte’s Web — это сорт конопли с высоким содержанием CBD и низким содержанием THC, созданный братьями Стэнли и переданный Шарлотте Фиги, молодой девушке, страдающей редким судорожным расстройством.

Charlotte’s Web теперь предлагает широкий выбор продуктов CBD, в том числе жевательные конфеты для сна. Их жевательные конфеты со вкусом малины содержат 10 мг на порцию и 60 жевательных конфет в упаковке. Их формула сна также включает в себя мелатонин в качестве ингредиента.

FABCBD масла

Используйте код «HEALTHLINE» для 20% скидки при первой покупке

  • Размер порции: 1/2 капельницы
  • Порций в упаковке: 60
  • Цена: $ — $$
  • COA: Доступно онлайн

Известный своим отличным качеством при отличном соотношении цены и качества, FABCBD предлагает широкий спектр масел CBD с различной концентрацией, например 300 миллиграммов (мг), 600 мг, 1200 мг. и 2400 мг.Он также бывает разных вкусов, таких как мята, ваниль, цитрусовые, ягодные и натуральные. Эти масла изготовлены из органической конопли, выращенной в Колорадо, не содержат ТГК и протестированы сторонними организациями.

Calm by Wellness Hemp CBD Sleep Oil Tincture

Используйте код скидки «HEALTHLINE10»

  • Размер порции: 1 миллилитр (мл)
  • Порций в упаковке: 30
  • Цена: $$
  • COA: Доступно на странице продукта

Calm by Wellness — это хорошо известный бренд, предлагающий широкий спектр различных продуктов CBD.Их настойка из конопляного масла для сна CBD специально создана, чтобы вызвать сон. CBD широкого спектра действия вообще не содержит THC, поэтому он не наносит вреда здоровью, а это означает, что он не даст вам кайфа. Но он действительно содержит ряд каннабиноидов и терпенов. Он содержит 17 мг CBD на порцию и 500 мг на бутылку.

Помимо разовых покупок, Calm by Wellness предлагает подписку, в рамках которой вы можете сэкономить деньги, заказывая товары ежемесячно, а также 30-дневную гарантию возврата денег.

Joy Organics Лавандовые бомбы для ванны CBD

Используйте код «healthcbd» для 15% скидки.

  • Тип CBD: Широкий спектр
  • Активность CBD: 25 мг на бомбу для ванны
  • Кол-во: 4 на коробку
  • COA: Доступно на странице продукта

Если есть теплая ванна успокаивающая часть вашего распорядка сна, использование бомбочки для ванны с CBD может быть успокаивающим удовольствием. Эти бомбы для ванны поставляются в упаковках по четыре штуки, каждая из которых содержит 25 мг CBD. Они также содержат масло лаванды, которое, как известно, обладает расслабляющим и успокаивающим действием, а также увлажняющее кокосовое масло и масло семян какао.

PLUS CBD Infused Gummies

  • Gummies в упаковке: 14
  • Цена: $ — $$
  • COA: Доступно на странице продукта

PLUS CBD предлагает три различных типа жевательных конфет с CBD чтобы удовлетворить ваши потребности. Банки Balance и Uplift содержат 700 мг CBD, а банка Sleep — 350 мг CBD и мелатонина, если это больше для вас. Каждая банка содержит 14 жевательных конфет. С 25 мг CBD и 1 мг мелатонина на жевательную резинку, жевательные резинки для сна могут принести неплохой удар — и они довольно хороши с точки зрения соотношения цены и качества.Жевательные конфеты Plus выпускаются со вкусами ежевики и ромашки.

Social CBD Rest Body Lotion

  • CBD type: CBD изолят
  • CBD потенция: 300 мг экстракта CBD на 355-мл флакон
  • COA: Доступно онлайн

Этот лосьон для тела может быть массируйте кожу перед сном. Он содержит дополнительные ингредиенты, такие как лаванда и ромашка, которые могут помочь расслабиться и улучшить сон. Он также содержит популярный снотворный магний, хотя есть смешанные исследования о том, эффективен ли магний в качестве местного применения.

Многие люди используют CBD при бессоннице и других нарушениях сна. По данным клиники Майо, бессонница может быть вызвана множеством причин, включая физическую боль и беспокойство. Поскольку CBD перспективен в лечении боли и беспокойства, есть смысл в том, что он может помочь людям лучше спать.

Для обезболивания

Многочисленные исследования показывают, что CBD может эффективно лечить боль. Например, в обзоре 2018 года были рассмотрены многочисленные исследования КБД и боли, проведенные с 1975 по март 2018 года.В обзоре сделан вывод, что CBD имеет большой потенциал в качестве лечения боли, особенно при боли, связанной с раком, невропатической боли и фибромиалгии.

Для уровней стресса

CBD также может снизить тревожность, хотя необходимы дальнейшие исследования. Два исследования — одно из 2010 года и одно из 2019 — показали, что CBD может снизить тревожность в стрессовых социальных ситуациях. Обзор 2018 года показал, что CBD может снизить общий уровень стресса, поэтому, если стресс не дает вам спать по ночам, CBD, возможно, стоит попробовать.

Для беспокойства

В некоторых исследованиях, проведенных в 2019 году, изучалось влияние CBD на беспокойство и сон. Они вводили 25 мг CBD в день 72 женщинам. Через 1 месяц 79,2 процента пациентов сообщили о более низком уровне тревожности, а 66,7 процента сообщили о лучшем сне.

Для бодрствования

Более того, обзор 2014 года, в котором рассматривались исследования как на людях, так и на животных, показал, что CBD может способствовать бодрствованию в дневное время. Другими словами, это может помочь вам лучше бодрствовать в течение дня.

Необходимо провести дополнительные исследования CBD и сна, но текущие исследования многообещающие.

Как читать этикетки продуктов CBD

Важно читать этикетки продуктов CBD, чтобы убедиться, что то, что вы получаете, высокого качества.

На этикетке CBD может быть указано:

  • Oils. Масла CBD обычно содержат оливковое масло, масло семян конопли, масло MCT или другой тип масла. На этикетке должно быть указано, какой тип масла он содержит.
  • Ароматизаторы. Некоторые продукты CBD содержат ингредиенты, придающие им особый вкус.
  • Прочие ингредиенты. Если продукт, скажем, представляет собой чай с добавлением CBD, следует указать остальные ингредиенты.
  • Прочие факторы. На некоторых этикетках указано, является ли он органическим или нет, или выращенным здесь. Вам решать, важно ли это для вас.
  • Дозировка. Не на всех этикетках CBD указано, сколько принимать, особенно потому, что это зависит от человека.Но они должны сказать вам, сколько CBD находится в бутылке и сколько в каждой капле, жевательной резинке, капсуле или чайном пакетике.

На что обратить внимание при тестировании третьей стороной

Покупаемый вами продукт CBD должен быть протестирован сторонней организацией и иметь сертификат подлинности, доступный для клиентов. Именно здесь независимая лаборатория проводит испытания, чтобы убедиться, что продукт содержит то, что написано.

К сожалению, некоторые компании продают свои товары как продукты CBD, но они не содержат CBD. Чтение лабораторного отчета может помочь вам избежать этих мошенников.

Как читать лабораторный отчет

В лабораторном отчете найдите:

  • CBD content. Отчет должен подтверждать, сколько CBD находится во флаконе или в миллилитре продукта.
  • Прочие каннабиноиды. Если это продукт полного или широкого спектра действия CBD, лабораторный отчет должен подтверждать присутствие других каннабиноидов.
  • Флавоноиды и терпены. В некоторых лабораторных отчетах указывается, присутствуют ли флавоноиды и / или терпены.(Дополнительные сведения об общих терминах, связанных с каннабисом, см. В разделах терминологии в этой статье.)
  • Анализ остаточных растворителей. В процессе экстракции могут образовываться побочные продукты, называемые остаточными растворителями. А некоторые компании, предлагающие продукты без THC, используют тяжелые химические вещества для производства изолята CBD.
  • Наличие тяжелых металлов, плесени и пестицидов. Не все лабораторные отчеты проверяют это, но высококачественные продукты CBD не должны содержать этих вредных токсинов.
  • Диспансеры. Если у вас есть аптечка или магазин каннабиса в вашем районе, неплохо было бы купить там CBD. Сотрудники, скорее всего, будут осведомлены об ингредиентах и ​​преимуществах продуктов.
  • Магазины здоровья. Кроме того, в настоящее время многие магазины здоровья продают CBD, как и некоторые розничные аптеки, такие как CVS и Walgreens. Имейте в виду, что продукты, которые можно найти в диспансерах, с большей вероятностью прошли тестирование сторонними организациями, чем продукты, продаваемые в других магазинах.
  • Онлайн для доставки. Вы также можете купить CBD онлайн, но не покупайте CBD на Amazon. На данный момент Amazon запрещает продажу CBD — и если вы ищете CBD, то всплывающими являются продукты из семян конопли, которые не содержат CBD.

Если есть сомнения, узнайте производителя продукта CBD, который вас интересует. Используйте приведенные выше и здесь подсказки, чтобы отличить красные флажки от продуктов, изготовленных с соблюдением требований ответственности. И следуйте указаниям производителя, чтобы узнать, где вы можете купить их товары.

оставьте это на полке

Хотя продукты из каннабиса становятся более доступными в некоторых местах, лучше избегать их покупки в определенных магазинах.Это может показаться удобным, но не забирайте продукты на заправке или в местном салоне.

Прием CBD может немного сбить с толку, если вы новичок в этом, и это может стать более сложным, когда вы принимаете CBD.

Во-первых, вам нужно выяснить правильную дозировку CBD. Начните с небольшого количества, например, от 20 до 40 мг в день. Если через неделю вы не заметите разницы, увеличьте это количество на 5 мг. Продолжайте этот процесс, пока не почувствуете разницу.

Чтобы определить, сколько капель принимать, посмотрите на упаковку.Он может указывать, сколько CBD находится в 1 мл. Если нет, узнайте, сколько всего во всей бутылке, и работайте оттуда.

Обычно одна капля — это одна капля из пипетки, а не пипетка, полная CBD — составляет 0,25 или 0,5 мл. Капните столько капель, сколько вам нужно, чтобы достичь желаемой дозировки.

Настойки или масла CBD капают под язык. После того, как вы бросите его туда, подержите около 30 секунд, прежде чем проглотить. CBD всасывается в капилляры под языком и таким образом может попасть в ваш кровоток.Это подействует на вас быстрее, чем если вы его проглотите.

В целом, CBD хорошо переносится многими людьми. Однако важно знать, что есть некоторые побочные эффекты. Согласно некоторым исследованиям, побочные эффекты CBD включают:

  • диарею
  • изменения аппетита
  • изменения веса
  • усталость
  • сонливость
  • нервозность

CBD также может взаимодействовать с некоторыми лекарствами. Лекарства с предупреждением о грейпфруте, как правило, небезопасны для использования с CBD.Как и грейпфрут, CBD может влиять на то, как ваше тело обрабатывает определенные лекарства. Чтобы быть в безопасности, вы всегда должны поговорить со своим врачом, прежде чем пробовать CBD.

Если можете, поработайте со знающим врачом по каннабису.

CBD

CBD — один из десятков каннабиноидов в растениях каннабиса и конопли. Каннабиноиды — это химические вещества внутри этих растений, которые по-разному влияют на наш организм. CBD был связан с множеством преимуществ для здоровья. Сам по себе CBD не наносит вреда здоровью, а это означает, что вы не получите кайфа.”

THC

THC — еще один известный каннабиноид. Это может вызвать кайф или вызвать чувство эйфории. Это также связано с рядом преимуществ для здоровья, включая стимуляцию аппетита и облегчение бессонницы.

Конопля

Конопля — это один из видов растений рода Cannabis. Юридическое определение конопли заключается в том, что она содержит менее 0,3 процента ТГК, а это означает, что от нее вряд ли вы получите кайф. Конопля может содержать большое количество CBD и других каннабиноидов.

Марихуана, каннабис или сорняк

То, что мы называем марихуаной, каннабисом или сорняком, на самом деле не является отдельным видом от растений конопли — это растение из рода Cannabis, которое содержит более 0.3 процента THC.

Изолят CBD

В процессе создания продуктов каннабиса некоторые производители выделяют CBD, создавая чистый продукт CBD, не содержащий других каннабиноидов.

Широкий спектр

Продукты широкого спектра действия CBD содержат большое количество CBD и меньшее количество других каннабиноидов, флавоноидов и терпенов. Возможно, им также удалили некоторые каннабиноиды. Например, производители могут удалить THC, чтобы создать продукт, не оказывающий негативного воздействия на здоровье.

CBD полного спектра

Продукты CBD полного спектра содержат большое количество CBD, а также меньшие количества всех других каннабиноидов, обнаруженных в растении. Из продукта не удаляются каннабиноиды, флавоноиды или терпены.

CBD полного спектра часто называют CBD всего растения, поскольку химический состав отражает химический состав всего растения.

Флавоноиды

Флавоноиды придают пище их вкус. Это химические вещества, которые придают чему-то его аромат. Флавоноиды также содержатся в растениях каннабиса и конопли, и они варьируются от сорта к штамму. Вот почему вкус некоторых каннабиса отличается от других. Исследования показывают, что флавоноиды могут иметь медицинские преимущества.

Терпены

Терпены — это химические вещества, придающие каннабису аромат. Как и флавоноиды, терпены варьируются от штамма к штамму. Вот почему некоторые сорта каннабиса пахнут больше, чем лимоны, а другие сорта, например, больше пахнут черникой. Терпены также могут принести пользу для здоровья.

Если у вас бессонница или если боль и беспокойство мешают вам хорошо выспаться, возможно, вам стоит попробовать КБД. Не забудьте поговорить со своим врачом, прежде чем пробовать какие-либо новые лекарства или добавки, и обязательно изучите продукты CBD, прежде чем выбирать один для сна.

Законна ли CBD? Продукты CBD, полученные из конопли (с содержанием ТГК менее 0,3%), легальны на федеральном уровне, но по-прежнему незаконны в соответствии с законами некоторых штатов. Продукты CBD, полученные из марихуаны, незаконны на федеральном уровне, но являются законными в соответствии с законами некоторых штатов. Ознакомьтесь с законами своего штата и любого места, в котором вы путешествуете. Имейте в виду, что безрецептурные продукты CBD не одобрены FDA и могут иметь неточную маркировку.

6 лучших масел CBD для сна, плюс информация на этикетках и где покупать

Каннабидиол (CBD) — это химическое соединение, полученное из растений каннабиса.В отличие от тетрагидроканнабинола (ТГК) от него не «кайф».

Исследования CBD продолжаются, но исследования показывают, что он может оказывать благотворное влияние на здоровье. Первые результаты обещают избавить от беспокойства, боли и даже сна.

Но покупка CBD может быть трудной. Поскольку Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не регулирует продукты CBD таким же образом, как они регулируют лекарства или пищевые добавки, компании иногда неправильно маркируют или искажают свои продукты. Это означает, что особенно важно провести собственное исследование.

Прочтите, чтобы узнать о шести качественных брендах и о том, что вам нужно знать об использовании CBD, чтобы вы могли немного поспать.

Мы выбрали эти продукты на основе критериев, которые мы считаем хорошими показателями безопасности, качества и прозрачности. Каждый продукт в этой статье:

  • производится компанией, которая предоставляет сертификаты анализа (COA) в качестве доказательства тестирования третьей стороной в лаборатории, соответствующей стандарту ISO 17025.
  • изготовлено из выращенной в США конопли.
  • не содержит более чем 0.3 процента ТГК, согласно COA

В рамках нашего процесса выбора мы также рассмотрели:

  • сертификаты и производственные процессы
  • эффективность продукта
  • общие ингредиенты и содержит ли продукт другие ингредиенты, которые могут поддерживать сон
  • знаков доверия пользователей и репутации бренда, такие как:
    • отзывы клиентов
    • , подпадала ли компания под действие предупреждающего письма FDA
    • делает ли компания какие-либо неподтвержденные заявления о вреде для здоровья

Почему именно эти продукты?

Ни один из видов CBD не подходит для сна лучше, чем другой. Но некоторые особенности указывают на качество продукта CBD. Добавленные ингредиенты, которые, как известно, помогают со сном, и то, как вы их используете (например, принимаете ванну с бомбой CBD перед сном), могут сделать эти продукты более полезными для сна.

Цены

Большинство продуктов, доступных из этого списка, стоят менее 50 долларов.

Наши ориентировочные цены основаны на стоимости CBD за контейнер в долларах за миллиграмм (мг).

  • доллара США = менее 0 долларов США.10 за мг CBD
  • $$ = 0,10–0,20 доллара за мг
  • $$$ = более 0,20 доллара за мг

Чтобы получить полное представление о цене продукта, важно прочитать этикетки для размеры порций, количество, крепость и другие ингредиенты.

Термины CBD

  • Изолят CBD: Чистый продукт CBD, не содержащий других каннабиноидов.
  • CBD полного спектра: Имеет большое количество CBD и меньшее количество других каннабиноидов, флавоноидов и терпенов. Ничего из этого не удаляется из продукта.
  • CBD широкого спектра действия: Содержит большое количество CBD и меньшее количество других каннабиноидов, флавоноидов и терпенов. Некоторые каннабиноиды, такие как THC, удаляются.
  • Флавоноиды: Химические вещества, придающие чему-либо его аромат. В каннабисе и конопле разные флавоноиды делают разные штаммы разными по вкусу.
  • Терпены: Химические вещества, придающие определенным растениям их аромат, а каждому штамму свой аромат.Терпены также могут принести пользу для здоровья.

Charlotte’s Web CBD Gummies, Sleep

Используйте код «HEALTh25» для 15% скидки или выберите вариант подписки для 25% скидки на ваш первый заказ, теперь до 2/14.

  • Тип CBD: Полный спектр
  • Активность CBD: 5 мг на жевательную резинку
  • Кол-во: 60 жевательных конфет на контейнер
  • COA: Доступен в Интернете

Charlotte’s Web — хорошо известный Бренд CBD, который привлек международное внимание еще в 2013 году. Charlotte’s Web — это сорт конопли с высоким содержанием CBD и низким содержанием THC, созданный братьями Стэнли и переданный Шарлотте Фиги, молодой девушке, страдающей редким судорожным расстройством.

Charlotte’s Web теперь предлагает широкий выбор продуктов CBD, в том числе жевательные конфеты для сна. Их жевательные конфеты со вкусом малины содержат 10 мг на порцию и 60 жевательных конфет в упаковке. Их формула сна также включает в себя мелатонин в качестве ингредиента.

FABCBD масла

Используйте код «HEALTHLINE» для 20% скидки при первой покупке

  • Размер порции: 1/2 капельницы
  • Порций в упаковке: 60
  • Цена: $ — $$
  • COA: Доступно онлайн

Известный своим отличным качеством при отличном соотношении цены и качества, FABCBD предлагает широкий спектр масел CBD с различной концентрацией, например 300 миллиграммов (мг), 600 мг, 1200 мг. и 2400 мг.Он также бывает разных вкусов, таких как мята, ваниль, цитрусовые, ягодные и натуральные. Эти масла изготовлены из органической конопли, выращенной в Колорадо, не содержат ТГК и протестированы сторонними организациями.

Calm by Wellness Hemp CBD Sleep Oil Tincture

Используйте код скидки «HEALTHLINE10»

  • Размер порции: 1 миллилитр (мл)
  • Порций в упаковке: 30
  • Цена: $$
  • COA: Доступно на странице продукта

Calm by Wellness — это хорошо известный бренд, предлагающий широкий спектр различных продуктов CBD.Их настойка из конопляного масла для сна CBD специально создана, чтобы вызвать сон. CBD широкого спектра действия вообще не содержит THC, поэтому он не наносит вреда здоровью, а это означает, что он не даст вам кайфа. Но он действительно содержит ряд каннабиноидов и терпенов. Он содержит 17 мг CBD на порцию и 500 мг на бутылку.

Помимо разовых покупок, Calm by Wellness предлагает подписку, в рамках которой вы можете сэкономить деньги, заказывая товары ежемесячно, а также 30-дневную гарантию возврата денег.

Joy Organics Лавандовые бомбы для ванны CBD

Используйте код «healthcbd» для 15% скидки.

  • Тип CBD: Широкий спектр
  • Активность CBD: 25 мг на бомбу для ванны
  • Кол-во: 4 на коробку
  • COA: Доступно на странице продукта

Если есть теплая ванна успокаивающая часть вашего распорядка сна, использование бомбочки для ванны с CBD может быть успокаивающим удовольствием. Эти бомбы для ванны поставляются в упаковках по четыре штуки, каждая из которых содержит 25 мг CBD. Они также содержат масло лаванды, которое, как известно, обладает расслабляющим и успокаивающим действием, а также увлажняющее кокосовое масло и масло семян какао.

PLUS CBD Infused Gummies

  • Gummies в упаковке: 14
  • Цена: $ — $$
  • COA: Доступно на странице продукта

PLUS CBD предлагает три различных типа жевательных конфет с CBD чтобы удовлетворить ваши потребности. Банки Balance и Uplift содержат 700 мг CBD, а банка Sleep — 350 мг CBD и мелатонина, если это больше для вас. Каждая банка содержит 14 жевательных конфет. С 25 мг CBD и 1 мг мелатонина на жевательную резинку, жевательные резинки для сна могут принести неплохой удар — и они довольно хороши с точки зрения соотношения цены и качества.Жевательные конфеты Plus выпускаются со вкусами ежевики и ромашки.

Social CBD Rest Body Lotion

  • CBD type: CBD изолят
  • CBD потенция: 300 мг экстракта CBD на 355-мл флакон
  • COA: Доступно онлайн

Этот лосьон для тела может быть массируйте кожу перед сном. Он содержит дополнительные ингредиенты, такие как лаванда и ромашка, которые могут помочь расслабиться и улучшить сон. Он также содержит популярный снотворный магний, хотя есть смешанные исследования о том, эффективен ли магний в качестве местного применения.

Многие люди используют CBD при бессоннице и других нарушениях сна. По данным клиники Майо, бессонница может быть вызвана множеством причин, включая физическую боль и беспокойство. Поскольку CBD перспективен в лечении боли и беспокойства, есть смысл в том, что он может помочь людям лучше спать.

Для обезболивания

Многочисленные исследования показывают, что CBD может эффективно лечить боль. Например, в обзоре 2018 года были рассмотрены многочисленные исследования КБД и боли, проведенные с 1975 по март 2018 года.В обзоре сделан вывод, что CBD имеет большой потенциал в качестве лечения боли, особенно при боли, связанной с раком, невропатической боли и фибромиалгии.

Для уровней стресса

CBD также может снизить тревожность, хотя необходимы дальнейшие исследования. Два исследования — одно из 2010 года и одно из 2019 — показали, что CBD может снизить тревожность в стрессовых социальных ситуациях. Обзор 2018 года показал, что CBD может снизить общий уровень стресса, поэтому, если стресс не дает вам спать по ночам, CBD, возможно, стоит попробовать.

Для беспокойства

В некоторых исследованиях, проведенных в 2019 году, изучалось влияние CBD на беспокойство и сон. Они вводили 25 мг CBD в день 72 женщинам. Через 1 месяц 79,2 процента пациентов сообщили о более низком уровне тревожности, а 66,7 процента сообщили о лучшем сне.

Для бодрствования

Более того, обзор 2014 года, в котором рассматривались исследования как на людях, так и на животных, показал, что CBD может способствовать бодрствованию в дневное время. Другими словами, это может помочь вам лучше бодрствовать в течение дня.

Необходимо провести дополнительные исследования CBD и сна, но текущие исследования многообещающие.

Как читать этикетки продуктов CBD

Важно читать этикетки продуктов CBD, чтобы убедиться, что то, что вы получаете, высокого качества.

На этикетке CBD может быть указано:

  • Oils. Масла CBD обычно содержат оливковое масло, масло семян конопли, масло MCT или другой тип масла. На этикетке должно быть указано, какой тип масла он содержит.
  • Ароматизаторы. Некоторые продукты CBD содержат ингредиенты, придающие им особый вкус.
  • Прочие ингредиенты. Если продукт, скажем, представляет собой чай с добавлением CBD, следует указать остальные ингредиенты.
  • Прочие факторы. На некоторых этикетках указано, является ли он органическим или нет, или выращенным здесь. Вам решать, важно ли это для вас.
  • Дозировка. Не на всех этикетках CBD указано, сколько принимать, особенно потому, что это зависит от человека.Но они должны сказать вам, сколько CBD находится в бутылке и сколько в каждой капле, жевательной резинке, капсуле или чайном пакетике.

На что обратить внимание при тестировании третьей стороной

Покупаемый вами продукт CBD должен быть протестирован сторонней организацией и иметь сертификат подлинности, доступный для клиентов. Именно здесь независимая лаборатория проводит испытания, чтобы убедиться, что продукт содержит то, что написано.

К сожалению, некоторые компании продают свои товары как продукты CBD, но они не содержат CBD. Чтение лабораторного отчета может помочь вам избежать этих мошенников.

Как читать лабораторный отчет

В лабораторном отчете найдите:

  • CBD content. Отчет должен подтверждать, сколько CBD находится во флаконе или в миллилитре продукта.
  • Прочие каннабиноиды. Если это продукт полного или широкого спектра действия CBD, лабораторный отчет должен подтверждать присутствие других каннабиноидов.
  • Флавоноиды и терпены. В некоторых лабораторных отчетах указывается, присутствуют ли флавоноиды и / или терпены.(Дополнительные сведения об общих терминах, связанных с каннабисом, см. В разделах терминологии в этой статье.)
  • Анализ остаточных растворителей. В процессе экстракции могут образовываться побочные продукты, называемые остаточными растворителями. А некоторые компании, предлагающие продукты без THC, используют тяжелые химические вещества для производства изолята CBD.
  • Наличие тяжелых металлов, плесени и пестицидов. Не все лабораторные отчеты проверяют это, но высококачественные продукты CBD не должны содержать этих вредных токсинов.
  • Диспансеры. Если у вас есть аптечка или магазин каннабиса в вашем районе, неплохо было бы купить там CBD. Сотрудники, скорее всего, будут осведомлены об ингредиентах и ​​преимуществах продуктов.
  • Магазины здоровья. Кроме того, в настоящее время многие магазины здоровья продают CBD, как и некоторые розничные аптеки, такие как CVS и Walgreens. Имейте в виду, что продукты, которые можно найти в диспансерах, с большей вероятностью прошли тестирование сторонними организациями, чем продукты, продаваемые в других магазинах.
  • Онлайн для доставки. Вы также можете купить CBD онлайн, но не покупайте CBD на Amazon. На данный момент Amazon запрещает продажу CBD — и если вы ищете CBD, то всплывающими являются продукты из семян конопли, которые не содержат CBD.

Если есть сомнения, узнайте производителя продукта CBD, который вас интересует. Используйте приведенные выше и здесь подсказки, чтобы отличить красные флажки от продуктов, изготовленных с соблюдением требований ответственности. И следуйте указаниям производителя, чтобы узнать, где вы можете купить их товары.

оставьте это на полке

Хотя продукты из каннабиса становятся более доступными в некоторых местах, лучше избегать их покупки в определенных магазинах.Это может показаться удобным, но не забирайте продукты на заправке или в местном салоне.

Прием CBD может немного сбить с толку, если вы новичок в этом, и это может стать более сложным, когда вы принимаете CBD.

Во-первых, вам нужно выяснить правильную дозировку CBD. Начните с небольшого количества, например, от 20 до 40 мг в день. Если через неделю вы не заметите разницы, увеличьте это количество на 5 мг. Продолжайте этот процесс, пока не почувствуете разницу.

Чтобы определить, сколько капель принимать, посмотрите на упаковку.Он может указывать, сколько CBD находится в 1 мл. Если нет, узнайте, сколько всего во всей бутылке, и работайте оттуда.

Обычно одна капля — это одна капля из пипетки, а не пипетка, полная CBD — составляет 0,25 или 0,5 мл. Капните столько капель, сколько вам нужно, чтобы достичь желаемой дозировки.

Настойки или масла CBD капают под язык. После того, как вы бросите его туда, подержите около 30 секунд, прежде чем проглотить. CBD всасывается в капилляры под языком и таким образом может попасть в ваш кровоток.Это подействует на вас быстрее, чем если вы его проглотите.

В целом, CBD хорошо переносится многими людьми. Однако важно знать, что есть некоторые побочные эффекты. Согласно некоторым исследованиям, побочные эффекты CBD включают:

  • диарею
  • изменения аппетита
  • изменения веса
  • усталость
  • сонливость
  • нервозность

CBD также может взаимодействовать с некоторыми лекарствами. Лекарства с предупреждением о грейпфруте, как правило, небезопасны для использования с CBD.Как и грейпфрут, CBD может влиять на то, как ваше тело обрабатывает определенные лекарства. Чтобы быть в безопасности, вы всегда должны поговорить со своим врачом, прежде чем пробовать CBD.

Если можете, поработайте со знающим врачом по каннабису.

CBD

CBD — один из десятков каннабиноидов в растениях каннабиса и конопли. Каннабиноиды — это химические вещества внутри этих растений, которые по-разному влияют на наш организм. CBD был связан с множеством преимуществ для здоровья. Сам по себе CBD не наносит вреда здоровью, а это означает, что вы не получите кайфа.”

THC

THC — еще один известный каннабиноид. Это может вызвать кайф или вызвать чувство эйфории. Это также связано с рядом преимуществ для здоровья, включая стимуляцию аппетита и облегчение бессонницы.

Конопля

Конопля — это один из видов растений рода Cannabis. Юридическое определение конопли заключается в том, что она содержит менее 0,3 процента ТГК, а это означает, что от нее вряд ли вы получите кайф. Конопля может содержать большое количество CBD и других каннабиноидов.

Марихуана, каннабис или сорняк

То, что мы называем марихуаной, каннабисом или сорняком, на самом деле не является отдельным видом от растений конопли — это растение из рода Cannabis, которое содержит более 0.3 процента THC.

Изолят CBD

В процессе создания продуктов каннабиса некоторые производители выделяют CBD, создавая чистый продукт CBD, не содержащий других каннабиноидов.

Широкий спектр

Продукты широкого спектра действия CBD содержат большое количество CBD и меньшее количество других каннабиноидов, флавоноидов и терпенов. Возможно, им также удалили некоторые каннабиноиды. Например, производители могут удалить THC, чтобы создать продукт, не оказывающий негативного воздействия на здоровье.

CBD полного спектра

Продукты CBD полного спектра содержат большое количество CBD, а также меньшие количества всех других каннабиноидов, обнаруженных в растении. Из продукта не удаляются каннабиноиды, флавоноиды или терпены.

CBD полного спектра часто называют CBD всего растения, поскольку химический состав отражает химический состав всего растения.

Флавоноиды

Флавоноиды придают пище их вкус. Это химические вещества, которые придают чему-то его аромат. Флавоноиды также содержатся в растениях каннабиса и конопли, и они варьируются от сорта к штамму. Вот почему вкус некоторых каннабиса отличается от других. Исследования показывают, что флавоноиды могут иметь медицинские преимущества.

Терпены

Терпены — это химические вещества, придающие каннабису аромат. Как и флавоноиды, терпены варьируются от штамма к штамму. Вот почему некоторые сорта каннабиса пахнут больше, чем лимоны, а другие сорта, например, больше пахнут черникой. Терпены также могут принести пользу для здоровья.

Если у вас бессонница или если боль и беспокойство мешают вам хорошо выспаться, возможно, вам стоит попробовать КБД. Не забудьте поговорить со своим врачом, прежде чем пробовать какие-либо новые лекарства или добавки, и обязательно изучите продукты CBD, прежде чем выбирать один для сна.

Законна ли CBD? Продукты CBD, полученные из конопли (с содержанием ТГК менее 0,3%), легальны на федеральном уровне, но по-прежнему незаконны в соответствии с законами некоторых штатов. Продукты CBD, полученные из марихуаны, незаконны на федеральном уровне, но являются законными в соответствии с законами некоторых штатов. Ознакомьтесь с законами своего штата и любого места, в котором вы путешествуете. Имейте в виду, что безрецептурные продукты CBD не одобрены FDA и могут иметь неточную маркировку.

6 лучших масел CBD для сна, плюс информация на этикетках и где покупать

Каннабидиол (CBD) — это химическое соединение, полученное из растений каннабиса.В отличие от тетрагидроканнабинола (ТГК) от него не «кайф».

Исследования CBD продолжаются, но исследования показывают, что он может оказывать благотворное влияние на здоровье. Первые результаты обещают избавить от беспокойства, боли и даже сна.

Но покупка CBD может быть трудной. Поскольку Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не регулирует продукты CBD таким же образом, как они регулируют лекарства или пищевые добавки, компании иногда неправильно маркируют или искажают свои продукты. Это означает, что особенно важно провести собственное исследование.

Прочтите, чтобы узнать о шести качественных брендах и о том, что вам нужно знать об использовании CBD, чтобы вы могли немного поспать.

Мы выбрали эти продукты на основе критериев, которые мы считаем хорошими показателями безопасности, качества и прозрачности. Каждый продукт в этой статье:

  • производится компанией, которая предоставляет сертификаты анализа (COA) в качестве доказательства тестирования третьей стороной в лаборатории, соответствующей стандарту ISO 17025.
  • изготовлено из выращенной в США конопли.
  • не содержит более чем 0.3 процента ТГК, согласно COA

В рамках нашего процесса выбора мы также рассмотрели:

  • сертификаты и производственные процессы
  • эффективность продукта
  • общие ингредиенты и содержит ли продукт другие ингредиенты, которые могут поддерживать сон
  • знаков доверия пользователей и репутации бренда, такие как:
    • отзывы клиентов
    • , подпадала ли компания под действие предупреждающего письма FDA
    • делает ли компания какие-либо неподтвержденные заявления о вреде для здоровья

Почему именно эти продукты?

Ни один из видов CBD не подходит для сна лучше, чем другой. Но некоторые особенности указывают на качество продукта CBD. Добавленные ингредиенты, которые, как известно, помогают со сном, и то, как вы их используете (например, принимаете ванну с бомбой CBD перед сном), могут сделать эти продукты более полезными для сна.

Цены

Большинство продуктов, доступных из этого списка, стоят менее 50 долларов.

Наши ориентировочные цены основаны на стоимости CBD за контейнер в долларах за миллиграмм (мг).

  • доллара США = менее 0 долларов США.10 за мг CBD
  • $$ = 0,10–0,20 доллара за мг
  • $$$ = более 0,20 доллара за мг

Чтобы получить полное представление о цене продукта, важно прочитать этикетки для размеры порций, количество, крепость и другие ингредиенты.

Термины CBD

  • Изолят CBD: Чистый продукт CBD, не содержащий других каннабиноидов.
  • CBD полного спектра: Имеет большое количество CBD и меньшее количество других каннабиноидов, флавоноидов и терпенов. Ничего из этого не удаляется из продукта.
  • CBD широкого спектра действия: Содержит большое количество CBD и меньшее количество других каннабиноидов, флавоноидов и терпенов. Некоторые каннабиноиды, такие как THC, удаляются.
  • Флавоноиды: Химические вещества, придающие чему-либо его аромат. В каннабисе и конопле разные флавоноиды делают разные штаммы разными по вкусу.
  • Терпены: Химические вещества, придающие определенным растениям их аромат, а каждому штамму свой аромат.Терпены также могут принести пользу для здоровья.

Charlotte’s Web CBD Gummies, Sleep

Используйте код «HEALTh25» для 15% скидки или выберите вариант подписки для 25% скидки на ваш первый заказ, теперь до 2/14.

  • Тип CBD: Полный спектр
  • Активность CBD: 5 мг на жевательную резинку
  • Кол-во: 60 жевательных конфет на контейнер
  • COA: Доступен в Интернете

Charlotte’s Web — хорошо известный Бренд CBD, который привлек международное внимание еще в 2013 году. Charlotte’s Web — это сорт конопли с высоким содержанием CBD и низким содержанием THC, созданный братьями Стэнли и переданный Шарлотте Фиги, молодой девушке, страдающей редким судорожным расстройством.

Charlotte’s Web теперь предлагает широкий выбор продуктов CBD, в том числе жевательные конфеты для сна. Их жевательные конфеты со вкусом малины содержат 10 мг на порцию и 60 жевательных конфет в упаковке. Их формула сна также включает в себя мелатонин в качестве ингредиента.

FABCBD масла

Используйте код «HEALTHLINE» для 20% скидки при первой покупке

  • Размер порции: 1/2 капельницы
  • Порций в упаковке: 60
  • Цена: $ — $$
  • COA: Доступно онлайн

Известный своим отличным качеством при отличном соотношении цены и качества, FABCBD предлагает широкий спектр масел CBD с различной концентрацией, например 300 миллиграммов (мг), 600 мг, 1200 мг. и 2400 мг.Он также бывает разных вкусов, таких как мята, ваниль, цитрусовые, ягодные и натуральные. Эти масла изготовлены из органической конопли, выращенной в Колорадо, не содержат ТГК и протестированы сторонними организациями.

Calm by Wellness Hemp CBD Sleep Oil Tincture

Используйте код скидки «HEALTHLINE10»

  • Размер порции: 1 миллилитр (мл)
  • Порций в упаковке: 30
  • Цена: $$
  • COA: Доступно на странице продукта

Calm by Wellness — это хорошо известный бренд, предлагающий широкий спектр различных продуктов CBD.Их настойка из конопляного масла для сна CBD специально создана, чтобы вызвать сон. CBD широкого спектра действия вообще не содержит THC, поэтому он не наносит вреда здоровью, а это означает, что он не даст вам кайфа. Но он действительно содержит ряд каннабиноидов и терпенов. Он содержит 17 мг CBD на порцию и 500 мг на бутылку.

Помимо разовых покупок, Calm by Wellness предлагает подписку, в рамках которой вы можете сэкономить деньги, заказывая товары ежемесячно, а также 30-дневную гарантию возврата денег.

Joy Organics Лавандовые бомбы для ванны CBD

Используйте код «healthcbd» для 15% скидки.

  • Тип CBD: Широкий спектр
  • Активность CBD: 25 мг на бомбу для ванны
  • Кол-во: 4 на коробку
  • COA: Доступно на странице продукта

Если есть теплая ванна успокаивающая часть вашего распорядка сна, использование бомбочки для ванны с CBD может быть успокаивающим удовольствием. Эти бомбы для ванны поставляются в упаковках по четыре штуки, каждая из которых содержит 25 мг CBD. Они также содержат масло лаванды, которое, как известно, обладает расслабляющим и успокаивающим действием, а также увлажняющее кокосовое масло и масло семян какао.

PLUS CBD Infused Gummies

  • Gummies в упаковке: 14
  • Цена: $ — $$
  • COA: Доступно на странице продукта

PLUS CBD предлагает три различных типа жевательных конфет с CBD чтобы удовлетворить ваши потребности. Банки Balance и Uplift содержат 700 мг CBD, а банка Sleep — 350 мг CBD и мелатонина, если это больше для вас. Каждая банка содержит 14 жевательных конфет. С 25 мг CBD и 1 мг мелатонина на жевательную резинку, жевательные резинки для сна могут принести неплохой удар — и они довольно хороши с точки зрения соотношения цены и качества.Жевательные конфеты Plus выпускаются со вкусами ежевики и ромашки.

Social CBD Rest Body Lotion

  • CBD type: CBD изолят
  • CBD потенция: 300 мг экстракта CBD на 355-мл флакон
  • COA: Доступно онлайн

Этот лосьон для тела может быть массируйте кожу перед сном. Он содержит дополнительные ингредиенты, такие как лаванда и ромашка, которые могут помочь расслабиться и улучшить сон. Он также содержит популярный снотворный магний, хотя есть смешанные исследования о том, эффективен ли магний в качестве местного применения.

Многие люди используют CBD при бессоннице и других нарушениях сна. По данным клиники Майо, бессонница может быть вызвана множеством причин, включая физическую боль и беспокойство. Поскольку CBD перспективен в лечении боли и беспокойства, есть смысл в том, что он может помочь людям лучше спать.

Для обезболивания

Многочисленные исследования показывают, что CBD может эффективно лечить боль. Например, в обзоре 2018 года были рассмотрены многочисленные исследования КБД и боли, проведенные с 1975 по март 2018 года.В обзоре сделан вывод, что CBD имеет большой потенциал в качестве лечения боли, особенно при боли, связанной с раком, невропатической боли и фибромиалгии.

Для уровней стресса

CBD также может снизить тревожность, хотя необходимы дальнейшие исследования. Два исследования — одно из 2010 года и одно из 2019 — показали, что CBD может снизить тревожность в стрессовых социальных ситуациях. Обзор 2018 года показал, что CBD может снизить общий уровень стресса, поэтому, если стресс не дает вам спать по ночам, CBD, возможно, стоит попробовать.

Для беспокойства

В некоторых исследованиях, проведенных в 2019 году, изучалось влияние CBD на беспокойство и сон. Они вводили 25 мг CBD в день 72 женщинам. Через 1 месяц 79,2 процента пациентов сообщили о более низком уровне тревожности, а 66,7 процента сообщили о лучшем сне.

Для бодрствования

Более того, обзор 2014 года, в котором рассматривались исследования как на людях, так и на животных, показал, что CBD может способствовать бодрствованию в дневное время. Другими словами, это может помочь вам лучше бодрствовать в течение дня.

Необходимо провести дополнительные исследования CBD и сна, но текущие исследования многообещающие.

Как читать этикетки продуктов CBD

Важно читать этикетки продуктов CBD, чтобы убедиться, что то, что вы получаете, высокого качества.

На этикетке CBD может быть указано:

  • Oils. Масла CBD обычно содержат оливковое масло, масло семян конопли, масло MCT или другой тип масла. На этикетке должно быть указано, какой тип масла он содержит.
  • Ароматизаторы. Некоторые продукты CBD содержат ингредиенты, придающие им особый вкус.
  • Прочие ингредиенты. Если продукт, скажем, представляет собой чай с добавлением CBD, следует указать остальные ингредиенты.
  • Прочие факторы. На некоторых этикетках указано, является ли он органическим или нет, или выращенным здесь. Вам решать, важно ли это для вас.
  • Дозировка. Не на всех этикетках CBD указано, сколько принимать, особенно потому, что это зависит от человека.Но они должны сказать вам, сколько CBD находится в бутылке и сколько в каждой капле, жевательной резинке, капсуле или чайном пакетике.

На что обратить внимание при тестировании третьей стороной

Покупаемый вами продукт CBD должен быть протестирован сторонней организацией и иметь сертификат подлинности, доступный для клиентов. Именно здесь независимая лаборатория проводит испытания, чтобы убедиться, что продукт содержит то, что написано.

К сожалению, некоторые компании продают свои товары как продукты CBD, но они не содержат CBD. Чтение лабораторного отчета может помочь вам избежать этих мошенников.

Как читать лабораторный отчет

В лабораторном отчете найдите:

  • CBD content. Отчет должен подтверждать, сколько CBD находится во флаконе или в миллилитре продукта.
  • Прочие каннабиноиды. Если это продукт полного или широкого спектра действия CBD, лабораторный отчет должен подтверждать присутствие других каннабиноидов.
  • Флавоноиды и терпены. В некоторых лабораторных отчетах указывается, присутствуют ли флавоноиды и / или терпены.(Подробнее об общих терминах, связанных с каннабисом, см. В разделах о терминологии в этой статье.)
  • Анализ остаточных растворителей. В процессе экстракции могут образовываться побочные продукты, называемые остаточными растворителями. А некоторые компании, предлагающие продукты без THC, используют тяжелые химические вещества для производства изолята CBD.
  • Наличие тяжелых металлов, плесени и пестицидов. Не все лабораторные отчеты проверяют это, но высококачественные продукты CBD не должны содержать этих вредных токсинов.
  • Диспансеры. Если у вас есть аптечка или магазин каннабиса в вашем районе, неплохо было бы купить там CBD. Сотрудники, скорее всего, будут осведомлены об ингредиентах и ​​преимуществах продуктов.
  • Магазины здоровья. Кроме того, в настоящее время многие магазины здоровья продают CBD, как и некоторые розничные аптеки, такие как CVS и Walgreens. Имейте в виду, что продукты, которые можно найти в диспансерах, с большей вероятностью прошли тестирование сторонними организациями, чем продукты, продаваемые в других магазинах.
  • Онлайн для доставки. Вы также можете купить CBD онлайн, но не покупайте CBD на Amazon. На данный момент Amazon запрещает продажу CBD — и если вы ищете CBD, то всплывающими являются продукты из семян конопли, которые не содержат CBD.

Если есть сомнения, узнайте производителя продукта CBD, который вас интересует. Используйте приведенные выше и здесь подсказки, чтобы отличить красные флажки от продуктов, изготовленных с соблюдением требований ответственности. И следуйте указаниям производителя, чтобы узнать, где вы можете купить их товары.

оставьте это на полке

Хотя продукты из каннабиса становятся более доступными в некоторых местах, лучше избегать их покупки в определенных магазинах.Это может показаться удобным, но не забирайте продукты на заправке или в местном салоне.

Прием CBD может немного сбить с толку, если вы новичок в этом, и это может стать более сложным, когда вы принимаете CBD.

Во-первых, вам нужно выяснить правильную дозировку CBD. Начните с небольшого количества, например, от 20 до 40 мг в день. Если через неделю вы не заметите разницы, увеличьте это количество на 5 мг. Продолжайте этот процесс, пока не почувствуете разницу.

Чтобы определить, сколько капель принимать, посмотрите на упаковку.Он может указывать, сколько CBD находится в 1 мл. Если нет, узнайте, сколько всего во всей бутылке, и работайте оттуда.

Обычно одна капля — это одна капля из пипетки, а не пипетка, полная CBD — составляет 0,25 или 0,5 мл. Капните столько капель, сколько вам нужно, чтобы достичь желаемой дозировки.

Настойки или масла CBD капают под язык. После того, как вы бросите его туда, подержите около 30 секунд, прежде чем проглотить. CBD всасывается в капилляры под языком и таким образом может попасть в ваш кровоток.Это подействует на вас быстрее, чем если вы его проглотите.

В целом, CBD хорошо переносится многими людьми. Однако важно знать, что есть некоторые побочные эффекты. Согласно некоторым исследованиям, побочные эффекты CBD включают:

  • диарею
  • изменения аппетита
  • изменения веса
  • усталость
  • сонливость
  • нервозность

CBD также может взаимодействовать с некоторыми лекарствами. Лекарства с предупреждением о грейпфруте, как правило, небезопасны для использования с CBD.Как и грейпфрут, CBD может влиять на то, как ваше тело обрабатывает определенные лекарства. Чтобы быть в безопасности, вы всегда должны поговорить со своим врачом, прежде чем пробовать CBD.

Если можете, поработайте со знающим врачом по каннабису.

CBD

CBD — один из десятков каннабиноидов в растениях каннабиса и конопли. Каннабиноиды — это химические вещества внутри этих растений, которые по-разному влияют на наш организм. CBD был связан с множеством преимуществ для здоровья. Сам по себе CBD не наносит вреда здоровью, а это означает, что вы не получите кайфа.”

THC

THC — еще один известный каннабиноид. Это может вызвать кайф или вызвать чувство эйфории. Это также связано с рядом преимуществ для здоровья, включая стимуляцию аппетита и облегчение бессонницы.

Конопля

Конопля — это один из видов растений рода Cannabis. Юридическое определение конопли заключается в том, что она содержит менее 0,3 процента ТГК, а это означает, что от нее вряд ли вы получите кайф. Конопля может содержать большое количество CBD и других каннабиноидов.

Марихуана, каннабис или сорняк

То, что мы называем марихуаной, каннабисом или сорняком, на самом деле не является отдельным видом от растений конопли — это растение из рода Cannabis, которое содержит более 0.3 процента THC.

Изолят CBD

В процессе создания продуктов каннабиса некоторые производители выделяют CBD, создавая чистый продукт CBD, не содержащий других каннабиноидов.

Широкий спектр

Продукты широкого спектра действия CBD содержат большое количество CBD и меньшее количество других каннабиноидов, флавоноидов и терпенов. Возможно, им также удалили некоторые каннабиноиды. Например, производители могут удалить THC, чтобы создать продукт, не оказывающий негативного воздействия на здоровье.

CBD полного спектра

Продукты CBD полного спектра содержат большое количество CBD, а также меньшие количества всех других каннабиноидов, обнаруженных в растении. Из продукта не удаляются каннабиноиды, флавоноиды или терпены.

CBD полного спектра часто называют CBD всего растения, поскольку химический состав отражает химический состав всего растения.

Флавоноиды

Флавоноиды придают пище их вкус. Это химические вещества, которые придают чему-то его аромат. Флавоноиды также содержатся в растениях каннабиса и конопли, и они варьируются от сорта к штамму. Вот почему вкус некоторых каннабиса отличается от других. Исследования показывают, что флавоноиды могут иметь медицинские преимущества.

Терпены

Терпены — это химические вещества, придающие каннабису аромат. Как и флавоноиды, терпены варьируются от штамма к штамму. Вот почему некоторые сорта каннабиса пахнут больше, чем лимоны, а другие сорта, например, больше пахнут черникой. Терпены также могут принести пользу для здоровья.

Если у вас бессонница или если боль и беспокойство мешают вам хорошо выспаться, возможно, вам стоит попробовать КБД. Не забудьте поговорить со своим врачом, прежде чем пробовать какие-либо новые лекарства или добавки, и обязательно изучите продукты CBD, прежде чем выбирать один для сна.

Законна ли CBD? Продукты CBD, полученные из конопли (с содержанием ТГК менее 0,3%), легальны на федеральном уровне, но по-прежнему незаконны в соответствии с законами некоторых штатов. Продукты CBD, полученные из марихуаны, незаконны на федеральном уровне, но являются законными в соответствии с законами некоторых штатов. Ознакомьтесь с законами своего штата и любого места, в котором вы путешествуете. Имейте в виду, что безрецептурные продукты CBD не одобрены FDA и могут иметь неточную маркировку.

6 лучших масел CBD для сна, плюс информация на этикетках и где покупать

Каннабидиол (CBD) — это химическое соединение, полученное из растений каннабиса.В отличие от тетрагидроканнабинола (ТГК) от него не «кайф».

Исследования CBD продолжаются, но исследования показывают, что он может оказывать благотворное влияние на здоровье. Первые результаты обещают избавить от беспокойства, боли и даже сна.

Но покупка CBD может быть трудной. Поскольку Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не регулирует продукты CBD таким же образом, как они регулируют лекарства или пищевые добавки, компании иногда неправильно маркируют или искажают свои продукты. Это означает, что особенно важно провести собственное исследование.

Прочтите, чтобы узнать о шести качественных брендах и о том, что вам нужно знать об использовании CBD, чтобы вы могли немного поспать.

Мы выбрали эти продукты на основе критериев, которые мы считаем хорошими показателями безопасности, качества и прозрачности. Каждый продукт в этой статье:

  • производится компанией, которая предоставляет сертификаты анализа (COA) в качестве доказательства тестирования третьей стороной в лаборатории, соответствующей стандарту ISO 17025.
  • изготовлено из выращенной в США конопли.
  • не содержит более чем 0.3 процента ТГК, согласно COA

В рамках нашего процесса выбора мы также рассмотрели:

  • сертификаты и производственные процессы
  • эффективность продукта
  • общие ингредиенты и содержит ли продукт другие ингредиенты, которые могут поддерживать сон
  • знаков доверия пользователей и репутации бренда, такие как:
    • отзывы клиентов
    • , подпадала ли компания под действие предупреждающего письма FDA
    • делает ли компания какие-либо неподтвержденные заявления о вреде для здоровья

Почему именно эти продукты?

Ни один из видов CBD не подходит для сна лучше, чем другой. Но некоторые особенности указывают на качество продукта CBD. Добавленные ингредиенты, которые, как известно, помогают со сном, и то, как вы их используете (например, принимаете ванну с бомбой CBD перед сном), могут сделать эти продукты более полезными для сна.

Цены

Большинство продуктов, доступных из этого списка, стоят менее 50 долларов.

Наши ориентировочные цены основаны на стоимости CBD за контейнер в долларах за миллиграмм (мг).

  • доллара США = менее 0 долларов США.10 за мг CBD
  • $$ = 0,10–0,20 доллара за мг
  • $$$ = более 0,20 доллара за мг

Чтобы получить полное представление о цене продукта, важно прочитать этикетки для размеры порций, количество, крепость и другие ингредиенты.

Термины CBD

  • Изолят CBD: Чистый продукт CBD, не содержащий других каннабиноидов.
  • CBD полного спектра: Имеет большое количество CBD и меньшее количество других каннабиноидов, флавоноидов и терпенов. Ничего из этого не удаляется из продукта.
  • CBD широкого спектра действия: Содержит большое количество CBD и меньшее количество других каннабиноидов, флавоноидов и терпенов. Некоторые каннабиноиды, такие как THC, удаляются.
  • Флавоноиды: Химические вещества, придающие чему-либо его аромат. В каннабисе и конопле разные флавоноиды делают разные штаммы разными по вкусу.
  • Терпены: Химические вещества, придающие определенным растениям их аромат, а каждому штамму свой аромат.Терпены также могут принести пользу для здоровья.

Charlotte’s Web CBD Gummies, Sleep

Используйте код «HEALTh25» для 15% скидки или выберите вариант подписки для 25% скидки на ваш первый заказ, теперь до 2/14.

  • Тип CBD: Полный спектр
  • Активность CBD: 5 мг на жевательную резинку
  • Кол-во: 60 жевательных конфет на контейнер
  • COA: Доступен в Интернете

Charlotte’s Web — хорошо известный Бренд CBD, который привлек международное внимание еще в 2013 году. Charlotte’s Web — это сорт конопли с высоким содержанием CBD и низким содержанием THC, созданный братьями Стэнли и переданный Шарлотте Фиги, молодой девушке, страдающей редким судорожным расстройством.

Charlotte’s Web теперь предлагает широкий выбор продуктов CBD, в том числе жевательные конфеты для сна. Их жевательные конфеты со вкусом малины содержат 10 мг на порцию и 60 жевательных конфет в упаковке. Их формула сна также включает в себя мелатонин в качестве ингредиента.

FABCBD масла

Используйте код «HEALTHLINE» для 20% скидки при первой покупке

  • Размер порции: 1/2 капельницы
  • Порций в упаковке: 60
  • Цена: $ — $$
  • COA: Доступно онлайн

Известный своим отличным качеством при отличном соотношении цены и качества, FABCBD предлагает широкий спектр масел CBD с различной концентрацией, например 300 миллиграммов (мг), 600 мг, 1200 мг. и 2400 мг.Он также бывает разных вкусов, таких как мята, ваниль, цитрусовые, ягодные и натуральные. Эти масла изготовлены из органической конопли, выращенной в Колорадо, не содержат ТГК и протестированы сторонними организациями.

Calm by Wellness Hemp CBD Sleep Oil Tincture

Используйте код скидки «HEALTHLINE10»

  • Размер порции: 1 миллилитр (мл)
  • Порций в упаковке: 30
  • Цена: $$
  • COA: Доступно на странице продукта

Calm by Wellness — это хорошо известный бренд, предлагающий широкий спектр различных продуктов CBD.Их настойка из конопляного масла для сна CBD специально создана, чтобы вызвать сон. CBD широкого спектра действия вообще не содержит THC, поэтому он не наносит вреда здоровью, а это означает, что он не даст вам кайфа. Но он действительно содержит ряд каннабиноидов и терпенов. Он содержит 17 мг CBD на порцию и 500 мг на бутылку.

Помимо разовых покупок, Calm by Wellness предлагает подписку, в рамках которой вы можете сэкономить деньги, заказывая товары ежемесячно, а также 30-дневную гарантию возврата денег.

Joy Organics Лавандовые бомбы для ванны CBD

Используйте код «healthcbd» для 15% скидки.

  • Тип CBD: Широкий спектр
  • Активность CBD: 25 мг на бомбу для ванны
  • Кол-во: 4 на коробку
  • COA: Доступно на странице продукта

Если есть теплая ванна успокаивающая часть вашего распорядка сна, использование бомбочки для ванны с CBD может быть успокаивающим удовольствием. Эти бомбы для ванны поставляются в упаковках по четыре штуки, каждая из которых содержит 25 мг CBD. Они также содержат масло лаванды, которое, как известно, обладает расслабляющим и успокаивающим действием, а также увлажняющее кокосовое масло и масло семян какао.

PLUS CBD Infused Gummies

  • Gummies в упаковке: 14
  • Цена: $ — $$
  • COA: Доступно на странице продукта

PLUS CBD предлагает три различных типа жевательных конфет с CBD чтобы удовлетворить ваши потребности. Банки Balance и Uplift содержат 700 мг CBD, а банка Sleep — 350 мг CBD и мелатонина, если это больше для вас. Каждая банка содержит 14 жевательных конфет. С 25 мг CBD и 1 мг мелатонина на жевательную резинку, жевательные резинки для сна могут принести неплохой удар — и они довольно хороши с точки зрения соотношения цены и качества.Жевательные конфеты Plus выпускаются со вкусами ежевики и ромашки.

Social CBD Rest Body Lotion

  • CBD type: CBD изолят
  • CBD потенция: 300 мг экстракта CBD на 355-мл флакон
  • COA: Доступно онлайн

Этот лосьон для тела может быть массируйте кожу перед сном. Он содержит дополнительные ингредиенты, такие как лаванда и ромашка, которые могут помочь расслабиться и улучшить сон. Он также содержит популярный снотворный магний, хотя есть смешанные исследования о том, эффективен ли магний в качестве местного применения.

Многие люди используют CBD при бессоннице и других нарушениях сна. По данным клиники Майо, бессонница может быть вызвана множеством причин, включая физическую боль и беспокойство. Поскольку CBD перспективен в лечении боли и беспокойства, есть смысл в том, что он может помочь людям лучше спать.

Для обезболивания

Многочисленные исследования показывают, что CBD может эффективно лечить боль. Например, в обзоре 2018 года были рассмотрены многочисленные исследования КБД и боли, проведенные с 1975 по март 2018 года.В обзоре сделан вывод, что CBD имеет большой потенциал в качестве лечения боли, особенно при боли, связанной с раком, невропатической боли и фибромиалгии.

Для уровней стресса

CBD также может снизить тревожность, хотя необходимы дальнейшие исследования. Два исследования — одно из 2010 года и одно из 2019 — показали, что CBD может снизить тревожность в стрессовых социальных ситуациях. Обзор 2018 года показал, что CBD может снизить общий уровень стресса, поэтому, если стресс не дает вам спать по ночам, CBD, возможно, стоит попробовать.

Для беспокойства

В некоторых исследованиях, проведенных в 2019 году, изучалось влияние CBD на беспокойство и сон. Они вводили 25 мг CBD в день 72 женщинам. Через 1 месяц 79,2 процента пациентов сообщили о более низком уровне тревожности, а 66,7 процента сообщили о лучшем сне.

Для бодрствования

Более того, обзор 2014 года, в котором рассматривались исследования как на людях, так и на животных, показал, что CBD может способствовать бодрствованию в дневное время. Другими словами, это может помочь вам лучше бодрствовать в течение дня.

Необходимо провести дополнительные исследования CBD и сна, но текущие исследования многообещающие.

Как читать этикетки продуктов CBD

Важно читать этикетки продуктов CBD, чтобы убедиться, что то, что вы получаете, высокого качества.

На этикетке CBD может быть указано:

  • Oils. Масла CBD обычно содержат оливковое масло, масло семян конопли, масло MCT или другой тип масла. На этикетке должно быть указано, какой тип масла он содержит.
  • Ароматизаторы. Некоторые продукты CBD содержат ингредиенты, придающие им особый вкус.
  • Прочие ингредиенты. Если продукт, скажем, представляет собой чай с добавлением CBD, следует указать остальные ингредиенты.
  • Прочие факторы. На некоторых этикетках указано, является ли он органическим или нет, или выращенным здесь. Вам решать, важно ли это для вас.
  • Дозировка. Не на всех этикетках CBD указано, сколько принимать, особенно потому, что это зависит от человека.Но они должны сказать вам, сколько CBD находится в бутылке и сколько в каждой капле, жевательной резинке, капсуле или чайном пакетике.

На что обратить внимание при тестировании третьей стороной

Покупаемый вами продукт CBD должен быть протестирован сторонней организацией и иметь сертификат подлинности, доступный для клиентов. Именно здесь независимая лаборатория проводит испытания, чтобы убедиться, что продукт содержит то, что написано.

К сожалению, некоторые компании продают свои товары как продукты CBD, но они не содержат CBD. Чтение лабораторного отчета может помочь вам избежать этих мошенников.

Как читать лабораторный отчет

В лабораторном отчете найдите:

  • CBD content. Отчет должен подтверждать, сколько CBD находится во флаконе или в миллилитре продукта.
  • Прочие каннабиноиды. Если это продукт полного или широкого спектра действия CBD, лабораторный отчет должен подтверждать присутствие других каннабиноидов.
  • Флавоноиды и терпены. В некоторых лабораторных отчетах указывается, присутствуют ли флавоноиды и / или терпены.(Дополнительные сведения об общих терминах, связанных с каннабисом, см. В разделах терминологии в этой статье.)
  • Анализ остаточных растворителей. В процессе экстракции могут образовываться побочные продукты, называемые остаточными растворителями. А некоторые компании, предлагающие продукты без THC, используют тяжелые химические вещества для производства изолята CBD.
  • Наличие тяжелых металлов, плесени и пестицидов. Не все лабораторные отчеты проверяют это, но высококачественные продукты CBD не должны содержать этих вредных токсинов.
  • Диспансеры. Если у вас есть аптечка или магазин каннабиса в вашем районе, неплохо было бы купить там CBD. Сотрудники, скорее всего, будут осведомлены об ингредиентах и ​​преимуществах продуктов.
  • Магазины здоровья. Кроме того, в настоящее время многие магазины здоровья продают CBD, как и некоторые розничные аптеки, такие как CVS и Walgreens. Имейте в виду, что продукты, которые можно найти в диспансерах, с большей вероятностью были протестированы сторонними организациями, чем продукты, продаваемые в других магазинах.
  • Онлайн для доставки. Вы также можете купить CBD онлайн, но не покупайте CBD на Amazon. На данный момент Amazon запрещает продажу CBD — и если вы ищете CBD, то всплывающими являются продукты из семян конопли, которые не содержат CBD.

Если есть сомнения, узнайте производителя продукта CBD, который вас интересует. Используйте приведенные выше и здесь подсказки, чтобы отличить красные флажки от продуктов, изготовленных с соблюдением требований ответственности. И следуйте указаниям производителя, чтобы узнать, где вы можете купить их товары.

оставьте это на полке

Хотя продукты из каннабиса становятся более доступными в некоторых местах, лучше избегать их покупки в определенных магазинах.Это может показаться удобным, но не забирайте продукты на заправке или в местном салоне.

Прием CBD может немного сбить с толку, если вы новичок в этом, и это может стать более сложным, когда вы принимаете CBD.

Во-первых, вам нужно выяснить правильную дозировку CBD. Начните с небольшого количества, например, от 20 до 40 мг в день. Если через неделю вы не заметите разницы, увеличьте это количество на 5 мг. Продолжайте этот процесс, пока не почувствуете разницу.

Чтобы определить, сколько капель принимать, посмотрите на упаковку.Он может указывать, сколько CBD находится в 1 мл. Если нет, узнайте, сколько всего во всей бутылке, и работайте оттуда.

Обычно одна капля — это одна капля из пипетки, а не пипетка, полная CBD — составляет 0,25 или 0,5 мл. Капните столько капель, сколько вам нужно, чтобы достичь желаемой дозировки.

Настойки или масла CBD капают под язык. После того, как вы бросите его туда, подержите около 30 секунд, прежде чем проглотить. CBD всасывается в капилляры под языком и таким образом может попасть в ваш кровоток.Это подействует на вас быстрее, чем если вы его проглотите.

В целом, CBD хорошо переносится многими людьми. Однако важно знать, что есть некоторые побочные эффекты. Согласно некоторым исследованиям, побочные эффекты CBD включают:

  • диарею
  • изменения аппетита
  • изменения веса
  • усталость
  • сонливость
  • нервозность

CBD также может взаимодействовать с некоторыми лекарствами. Лекарства с предупреждением о грейпфруте, как правило, небезопасны для использования с CBD.Как и грейпфрут, CBD может влиять на то, как ваше тело обрабатывает определенные лекарства. Чтобы быть в безопасности, вы всегда должны поговорить со своим врачом, прежде чем пробовать CBD.

Если можете, поработайте со знающим врачом по каннабису.

CBD

CBD — один из десятков каннабиноидов в растениях каннабиса и конопли. Каннабиноиды — это химические вещества внутри этих растений, которые по-разному влияют на наш организм. CBD был связан с множеством преимуществ для здоровья. Сам по себе CBD не наносит вреда здоровью, а это означает, что вы не получите кайфа.”

THC

THC — еще один известный каннабиноид. Это может вызвать кайф или вызвать чувство эйфории. Это также связано с рядом преимуществ для здоровья, включая стимуляцию аппетита и облегчение бессонницы.

Конопля

Конопля — это один из видов растений рода Cannabis. Юридическое определение конопли заключается в том, что она содержит менее 0,3 процента ТГК, а это означает, что от нее вряд ли вы получите кайф. Конопля может содержать большое количество CBD и других каннабиноидов.

Марихуана, каннабис или сорняк

То, что мы называем марихуаной, каннабисом или сорняком, на самом деле не является отдельным видом от растений конопли — это растение из рода Cannabis, которое содержит более 0.3 процента THC.

Изолят CBD

В процессе создания продуктов каннабиса некоторые производители выделяют CBD, создавая чистый продукт CBD, не содержащий других каннабиноидов.

Широкий спектр

Продукты широкого спектра действия CBD содержат большое количество CBD и меньшее количество других каннабиноидов, флавоноидов и терпенов. Возможно, им также удалили некоторые каннабиноиды. Например, производители могут удалить THC, чтобы создать продукт, не оказывающий негативного воздействия на здоровье.

CBD полного спектра

Продукты CBD полного спектра содержат большое количество CBD, а также меньшие количества всех других каннабиноидов, обнаруженных в растении. Из продукта не удаляются каннабиноиды, флавоноиды или терпены.

CBD полного спектра часто называют CBD всего растения, поскольку химический состав отражает химический состав всего растения.

Флавоноиды

Флавоноиды придают пище их вкус. Это химические вещества, которые придают чему-то его аромат. Флавоноиды также содержатся в растениях каннабиса и конопли, и они варьируются от сорта к штамму. Вот почему вкус некоторых каннабиса отличается от других. Исследования показывают, что флавоноиды могут иметь медицинские преимущества.

Терпены

Терпены — это химические вещества, придающие каннабису аромат. Как и флавоноиды, терпены варьируются от штамма к штамму. Вот почему некоторые сорта каннабиса пахнут больше, чем лимоны, а другие сорта, например, больше пахнут черникой. Терпены также могут принести пользу для здоровья.

Если у вас бессонница или если боль и беспокойство мешают вам хорошо выспаться, возможно, вам стоит попробовать КБД. Не забудьте поговорить со своим врачом, прежде чем пробовать какие-либо новые лекарства или добавки, и обязательно изучите продукты CBD, прежде чем выбирать один для сна.

Законна ли CBD? Продукты CBD, полученные из конопли (с содержанием ТГК менее 0,3%), легальны на федеральном уровне, но по-прежнему незаконны в соответствии с законами некоторых штатов. Продукты CBD, полученные из марихуаны, незаконны на федеральном уровне, но являются законными в соответствии с законами некоторых штатов. Ознакомьтесь с законами своего штата и любого места, в котором вы путешествуете. Имейте в виду, что безрецептурные продукты CBD не одобрены FDA и могут иметь неточную маркировку.

Рецепт настойки для снотворного

Исследование 2019 года, опубликованное в журнале Permanente Journal , приписывает преимущества КБД в качестве помощника для сна его успокаивающим и снижающим стресс эффектам.И обзор 2017 года в Current Psychiatric Reports предполагает, что «каннабидиол (CBD) может иметь терапевтический потенциал для лечения бессонницы». Если вы можете, попробуйте использовать немного THC вместе с вашим богатым CBD материалом для этого рецепта, если даже немного. Соотношение CBD и THC один к одному может быть очень эффективным для сна, а также помогает облегчить боль, которая может усугубить проблему.

Оборудование

  • Мельница для специй
  • 3 банки для консервирования с широким горлышком и плотно закрывающимися крышками
  • Ситечко с мелкими ячейками или марля
  • Дополнительно: кофейный фильтр или бумажная воронка
  • Бутылки из янтарного стекла емкостью 1 или 2 унции

Состав

  • От 1/4 до 1/2 унции цветов с высоким содержанием CBD из сырых или декарбоксилированных (каннабиса или конопли) 1
  • 1/8 унции сушеного имбиря
  • 1/8 унции сушеной пассифлоры
  • 1/8 унции сушеной ромашки
  • 1/8 унции сушеной валерианы
  • 1/8 унции сушеного хмеля
  • 1/8 унции сушеного мака калифорнийского
  • 1/8 унции сушеной мелиссы
  • От 8 до 12 унций крепкого спирта, такого как Everclear или чистый зерновой спирт, или от 8 до 12 унций растительного глицерина.

Проезд

  1. Измельчите зелень.
  2. Поместите все растительные вещества в пинту или литровую банку с широким горлом.
  3. Для метода медленной спиртовой настойки: поместите банку в темное, сухое место и встряхивайте каждые 2-3 дня, добавляя больше спирта по мере необходимости, чтобы покрыть травы в течение 4-6 недель.
  4. Для метода быстрой спиртовой настойки: нагрейте глубокую кастрюлю с водой до 170 ° C. Поместите банку с каннабисом / спиртом в кастрюлю и дайте ей нагреться от 30 минут до часа, поддерживая стабильную температуру.Достаньте из кастрюли и дайте остыть не менее часа.
  5. Для метода настойки глицерина: поместите мочалку или сложенное полотенце на дно мультиварки и наполовину наполните теплой водой. Поместите запечатанную банку с глицерином и травами в мультиварку, закройте крышкой, если она еще подходит (в противном случае накройте ее кухонным полотенцем) и дайте ей нагреться на 24 часа. Время от времени встряхивайте, чтобы ингредиенты разошлись. С помощью прихватки достаньте банку из мультиварки и дайте ей остыть не менее часа (см. Отделку ниже).
  6. Чтобы закончить основу настойки: Поместите мелкое сито или несколько слоев марли, закрепленных резинкой, поверх чистой миски и процедите растительный материал. Чистыми руками скрутите марлю и отожмите оставшуюся жидкость из трав. Если требуется больше прозрачности, накройте и дайте отстояться в течение ночи, а затем снова процедите через кофейный фильтр. Добавьте экстракт каннабиса, если используете, и хорошо перемешайте.
  7. Используйте воронку для переливания в маленькие бутыли на одну или две унции.
  8. Наклейте этикетку, дату и храните в прохладном темном месте.

Дозировка

Для большинства травяных настоек доза для взрослых обычно составляет 30-60 капель в воде или чае трижды в день по мере необходимости. Если в рецепте вы использовали цельнозерновые цветы каннабиса (особенно с THC в смеси), вам следует действовать медленнее. Начните с более низкой дозировки, посмотрите, как вы себя чувствуете, и измените ее соответствующим образом. Примите дозу примерно за час до сна. Если в формулу не было добавлено немного больше ТГК, КБД может действительно стимулировать некоторых людей, поэтому он может быть не таким эффективным прямо перед сном.Вы также можете приготовить формулу сна без CBD и попробовать ее с масляным экстрактом CBD и без него, чтобы увидеть, какой из них работает лучше. Наконец, попробуйте использовать настойку для снятия стресса в течение дня, чтобы лучше уснуть. Кроме того, средства от сна лучше всего использовать время от времени.

Другие рецепты домашних средств


Мелинда Мисурака (Melinda Misuraca) — автор проекта CBD, в прошлой жизни он был фермером, занимавшимся каннабисом старой школы и специализирующимся на сортах с высоким содержанием CBD. Ее статьи публиковались в High Times, Alternet и ряде других изданий.


Авторские права, проект CBD. Запрещается перепечатывать без разрешения.


Сноски

Zizia Botanicals Sleep Tincture (с калифорнийским маком, валерианой и хмелем) — ZIZIA

Готовы провести пальцем вправо в режиме «Не беспокоить»? Будь вы дома или в командировке, эта мощная смесь корней и восстанавливающих цветов мгновенно усыпит вас.Только не забудьте установить будильник. Прощай, напряженный день. Hellooo , dreamworld! *

Преимущества:

1. Поддерживает нервную систему. *

2. Снимает стресс и напряжение. *

3. Помогает вам хорошо выспаться. *

Просмотреть полный список ингредиентов

Доставка и возврат

Органический корень валерианы (Valeriana officinalis), плоды органического хмеля (Humulus lupulus), органический калифорнийский мак (Eschscholzia californica) воздушный и корневой, цветок органической лаванды (Lavandula x intermedia), цветок органической ромашки (Matricaria recutita), тростниковый спирт, дистиллированная вода, Органический растительный глицерин

Все продажи окончательны.В связи с характером наших продуктов в настоящее время мы не можем предложить возврат или обмен. В настоящее время мы осуществляем доставку по всему миру (только через DHL). Варианты USPS и UPS для Канады. Обратите внимание: Zizia не несет ответственности за налоги и пошлины, взимаемые вашей страной. Ожидается, что вы заплатите налоги и пошлины после получения посылки. Пожалуйста, убедитесь, что ваш почтовый адрес правильный. Zizia не несет ответственности за замену пакетов, которые клиенты не могут забрать в своей местной почтовой службе из-за нестандартных задержек и / или невозможности указать правильный адрес доставки при оформлении заказа.Пожалуйста, дважды проверьте это перед размещением заказа. Спасибо.

Рецепт настойки для сна (натуральный и домашний)

(обновлено: 30 июля 2019 г.) — Кэти Уэллс

Оглавление [Скрыть] [Показать]

Мне нравится этот рецепт натуральной настойки для сна, приготовленной из моих любимых трав.Это мягко и естественно расслабляющая и успокаивающая настойка, которая отлично подходит при нарушениях сна. Нам не приходится использовать ее часто, но когда один из детей болеет, или мы путешествуем, а их графики сумасшедшие, эта натуральная настойка помогает им спать спокойно.

И это не работает только для детей … взрослым, которые борются с бессонницей или беспокойством, тоже может помочь сонная настойка.

Что такое настойка для сна?

Настойка просто берет доказанную пользу для здоровья трав и концентрирует их в жидкой форме.

Если вы пробовали какой-либо «чай для сонного времени» и обнаружили расслабляющие и улучшающие сон свойства, настойка может работать еще лучше. В рецептах настойки обычно используется какой-то метод экстракции, чтобы высвободить все полезные свойства трав, а затем добавить натуральный консервант, такой как спирт или глицерин, для дальнейшей экстракции и сделать настойку стабильной при хранении в течение длительного времени.

Поскольку настойки эффективны, действуют так долго, их легко и недорого приготовить (если у вас есть огород, у вас уже есть много ингредиентов!), Я полагаюсь на настойки при таких жалобах, как проблемы с животом, колики или прорезывание зубов. , боли в горле или даже в качестве поливитаминов.У меня даже есть одна, которую я люблю использовать для послеродового лечения.

Безопасны ли настойки?

Настойки использовались в лечебных травах с древних времен.

Существует столько же применений настоек, сколько и трав, но не забудьте тщательно изучить их, прежде чем создавать новую смесь. То, что что-то исходит от природы, не означает, что концентрироваться и глотать безопасно! На самом деле, иногда даже наоборот.

Рецепт настойки для сна

Состав

  • 2 сухих чайных ложки цветков тысячелистника (расслабляющие и питательные)
  • сушеная кошачья мята (2 чайных ложки) (успокаивающая)
  • Сухая овсяная солома 2 TBSP (также помогает при ночном недержании мочи)
  • 2 цветков ромашки TBSP (успокаивающее и расслабляющее)
  • 1 чайная ложка сушеных листьев мяты
  • 1 TBSP сушеных цветов хмеля
  • 1 чайная ложка сушеного листа стевии
  • кипяток (если используются сушеные травы, а не свежая)
  • 2 стакана водки или рома крепости 80 и крепче
  • Стеклянная банка для консервов с герметичной крышкой

Инструкции

  1. Положите все травы в чистую стеклянную банку.(Тонировать или беречь от солнечного света.)
  2. Залить кипятком, чтобы травы только покрылись, и хорошо перемешать. Настаивайте 5 минут.
  3. Заполните банку до конца водкой или ромовым спиртом. (ПРИМЕЧАНИЕ: не медицинский спирт!)
  4. Закройте герметичной крышкой и оставьте в темном прохладном месте от 2 до 8 недель, ежедневно встряхивая.
  5. После желаемого времени настаивания процедите травы с помощью муслина или марли и храните в небольших бутылочках для настойки для использования по мере необходимости. (Я использую бутылки на 2 унции и прилагаемые к ним капельницы.)
  6. Обычная суточная доза составляет 2-3 полных пипетки для взрослых и 1 полную пипетку для детей старше двух лет.

Банкноты

  • Всегда проконсультируйтесь с врачом, прежде чем использовать какие-либо травы, особенно детям, беременным или больным.
  • Если вы отказываетесь от алкоголя по причинам, связанным со здоровьем или по личным причинам, есть варианты. Попробуйте вместо этого приготовить настойку из растительного глицерина. (Он не будет таким мощным или долговечным, но он работает!)
  • Если алкоголь вызывает только легкое беспокойство, попробуйте добавить дозу настойки в горячую чашку чая и подождите около 10 минут, чтобы немного алкоголя испарилось.

Где взять ингредиенты

Я заказываю все ингредиенты, которые не выращиваю в своем саду, в Интернете, но, возможно, вы сможете найти некоторые из них на месте. Начните с очень маленькой дозы, особенно для детей, поскольку она обычно очень хорошо действует даже в малых дозах.

Если вы не делаете DIY

Травы для заваривания не всем подходят (каламбур), поэтому я также держу под рукой детские гомеопатические таблетки для сна от этой марки на случай беспокойной или тревожной ночи.Мне нравится, что они проходят независимую проверку на безопасность и чистоту (без токсинов, искусственных ароматизаторов или наполнителей, или ингредиентов, полученных из ГМО), и, похоже, они действительно помогают моим детям уснуть.




Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *