Содержание

Узнаем что делать, если натерла между ногами?

Как только на смену холодному времени года приходит долгожданное тепло, многим людям приходится сталкиваться с трудностями. Наверное, каждая девушка хотя бы один раз в жизни жаловалась на то, что натерла между ногами. Что может стать причиной такого малоприятного события и как не допустить повторного появления раздражения?

Советы для женщин и девушек

Очень часто прекрасные дамы даже не пытаются разобраться в том, из-за чего между ногами образовалось раздражение. А некоторые делают это чисто номинально, задавая подругам вопросы вроде: «Натираю между ног! Что делать и как быть?» Это неправильный путь!

Для начала разберитесь в особенностях своего организма. Если у вас есть лишний вес, который к тому же в значительной степени откладывается на ногах, это неминуемо приводит к тому, что просвет между ногами становится минимальным, при ходьбе внутренние поверхности бедер трутся друг о друга. Вот и возникает раздражение, зачастую очень болезненное. Значит, надо решать глобальную проблему – бороться с лишним весом.

Особенно эффективными будут упражнения, направленные на укрепление бедер и ног (та же езда на велосипеде).

А пока лишние килограммы не уйдут, девушка, которая уже натерла между ногами, должна приложить усилия к тому, чтобы минимизировать неприятные ощущения. В этом помогут специальные присыпки и мази, которые помогут снять воспаление.

Кроме того, лучше отказаться от синтетического и чисто символического по размерам белья. Более правильный вариант – панталоны, которые должны быть сшиты из натурального материала (например, хлопка). Они позволят даме, которая натерла между ногами, избежать новых повреждений. Вместо платьев и юбок следует какое-то время поносить брюки, шорты.

А что еще может быть причиной натирания?

Еще одной причиной появления раздражения может быть усиленное потоотделение. В этом случае лишнего веса может и не быть, но потертости все равно возникают. Здесь помогут специальные присыпки и тальк.

Эти средства уменьшат интенсивность отделения пота, соответственно, участь тех, кто при ходьбе натирает между ног, станет существенно легче!

А как быть, если совсем кроха натерла между ногами?

Такая ситуация не исключена! И если ребенок даже двух-трех лет уже может относительно внятно пожаловаться на то, что его беспокоит, то дети первого года жизни такими навыками не владеют. Поэтому родителям надо быть очень внимательными! Причем не только к девочкам, но и к мальчикам!

Одной из причин натирания между ногами может быть неудобный подгузник или неверно подобранное белье. В этом случае раздражение возникнет там, где подгузник или трусики прилегают к коже. Значит, надо будет всего лишь устранить неподходящий вид белья. Там, где уже есть раздражение, следует провести обработку (например, средством «Бепантен» или аптечной присыпкой). Помните, что джинсовые шортики, которые плотно прилегают к телу и сделаны из неэластичного материала, тоже могут стать причиной появления раздражения между ногами.

Натерла между ног: что делать?

Механическое давление и трение может приводить к появлению повреждений на коже. А если пострадавшими являются особо нежные участки, к примеру, область паха, то подобное явление приносит в жизнь особенно резкий дискомфорт.

Натер между ног, что делать?

Столкнувшись с болезненной или просто неприятной натертостью в паху, мужчины вряд ли обратятся за помощью к доктору. Но в принципе, справиться с такой деликатной проблемой можно и самостоятельно:

  • Отказаться от ношения белья либо одежды, которая натирает. Виновником неприятного симптома может быть лишь один предмет гардероба, к примеру, слишком тесный либо с грубыми швами.
  • Соблюдать правила личной гигиены. Очень важно каждый день принимать душ, а также проводить подмывание половых органов. Не стоит мылить кожу мылом, оно будет пересушивать эпидермис, что может усугубить неприятную симптоматику.

  • Внимательно проанализировать, что стало причиной возникновения раздражения. Возможно, неприятное чувство натертости является следствием аллергии (например, на моющие средства или компоненты стирального порошка) либо грибковых заболеваний и прочих проблем со здоровьем. При подозрении на такое нарушение лучше все-таки перебороть стыдливость и отправиться к врачу.
  • Обрабатывать пострадавший участок при помощи кремов, мазей, антисептиков или средств народной медицины.

Справиться с обыкновенной натертостью можно буквально за несколько дней, если за ее появлением не лежат разные болезни.

Чем лечить натертости?

При обычном раздражении кожи следует:

  • После проведения гигиенических процедур промокнуть кожу полотенцем, но не тереть.
  • Нанести на пострадавшие участки детский крем или мазь.
  • Перемещаться дома лишь в очень свободном нижнем белье, а то и вовсе без него (можно накинуть халатик).
  • Перед выходом на улицу присыпать участки, которые натираются, тальком или любой детской присыпкой.

Для ускорения процессов регенерации можно применять различные лекарства для местного нанесения. Рассмотрим, чем можно мазать натертость в паху у мужчин или женщин:


  • Бепантеном. Это средство имеет в своей основе одну из форм витамина В5, отлично нейтрализует воспаления и способствует активной регенерации.
  • Солкосерилом. Данный гель или мазь неплохо оптимизирует процессы трофики и регенерации кожи. В его основе находится естественный компонент, полученный из крови животных.
  • Спасателем. Это крем с многокомпонентным составом, обладающий противовоспалительными, обеззараживающими и заживляющими качествами.
  • Цинковой мазью. Такое лекарство замечательно подсушивает проблемные участки, способствует устранению покраснений и зуда в паховой области.
  • Деситин кремом. Это средство является источником масла печени трески, оксида цинка, а также жировых компонентов.
    Его обычно используют при лечении пеленочного дерматита. Но кроме того, Деситин замечательно подсушивает кожу при паховых потертостях, помогает успокоить воспаленные участки и ускорить заживление. На коже при использовании такого крема образуется тончайшая защитная пленка.
  • Облепиховым маслом. Такое средство поможет избавиться от потертости, если она появилась на фоне повышенной сухости кожи.
  • Драполеном. Такое лекарство имеет в своем составе цетримид, а также хлорид бензалкония. Эти компоненты оказывают антисептическое воздействие, способствуют успокоению пораженной кожи.

Конечно, если симптомы потертости в паху возникают в результате поражения грибками или бактериями, перечисленные лекарства не помогут справиться с проблемой. В таком случае чем помазать пораженные участки, подскажет врач.


Что делать, если натерла между ног?

Девушки также достаточно часто сталкиваются с натертостями в области паха. Но кроме того, многих дам беспокоит трение внутренних частей бедра. Чаще всего такая проблема возникает при попытке носить юбку и при наличии некоторого лишнего веса. Иногда девушки сталкиваются даже с серьезными ранами на теле. В такой ситуации следует сделать следующее:

  • Подождать с юбками или платьями до полного заживления кожи.
  • Для стимуляции процессов регенерации и обработки эпидермиса использовать вышеперечисленные средства. Перед надеванием брюк припудривать кожу тальком.
  • Возвращаться к юбкам постепенно, носить их со специальным бельем-шортиками либо проводить предварительную обработку проблемных участков кожи. Для этого можно применять тот же тальк или твердый дезодорант (стиком нужно просто намазать кожу). Обработанные таким образом участки не будут натираться.

Подход к лечению потертостей у мужчин и женщин в принципе совершенно одинаков. Нужно помнить, что если трутся ножки, появление неприятной симптоматики проще предупредить, чем впоследствии бороться с болью, раздражением и краснотой кожи.

Что делать и чего не делать, если возникли проблемы с позвоночником — Российская газета

В медиацентре «РГ» прошел совет экспертов, на котором обсуждалась тема, волнующая, без преувеличения, миллионы россиян. Это боль в спине, здоровье и заболевания позвоночного столба.

В дискуссии приняли участие профессор римского Университета Сапиенца, доктор медицины, автор только что вышедшей книги «Если болит спина» Джалал Саидбегов; заведующий кафедрой нервных болезней Московского государственного медико-стоматологического университета, доктор медицинских наук профессор Игорь Стулин; заведующий кафедрой патофизиологии МГМСУ, доктор медицинских наук профессор Игорь Малышев; и.о. руководителя Центра мануальной терапии департамента здравоохранения Москвы, кандидат медицинских наук Сергей Канаев; доцент кафедры нервных болезней МГМСУ Сергей Труханов.

Уважаемые эксперты, так почему все больше и больше людей сталкиваются с болью в спине, причем во все более раннем возрасте?

Джалал Саидбегов:

Действительно, патология позвоночника молодеет. У меня самой юной пациенткой была девочка 12 лет, у которой были диагностированы две межпозвонковые грыжи довольно больших размеров. А по статистике, после 35-40 лет до 80 процентов населения страдает от болей в спине, обусловленными грыжей или протрузией диска, либо дископатией. С чем это связано? С тем, что сегодня человек постоянно сидит — дома, на работе, на отдыхе и т.д. Известный шведский ортопед-травматолог, профессор Нахимсон измерял, как меняется давление в межпозвонковых дисках в зависимости от позы. Так вот, когда человек сидит наклонившись вперед, внутридисковое давление значительно повышается, из-за чего диск изнашивается, образуются дископатии, протрузии и т.д.

Игорь Малышев: В рост заболеваемости вносит свой вклад и качество диагностики. Если раньше с болью в спине никто к врачам не обращался и ни в какую статистику программы не попадал, то сегодня и омоложение патологии, и увеличение количества пациентов отчасти, конечно, связано с улучшением диагностики и верой людей в медицину.

Сергей Канаев: ВОЗ регулярно публикует глобальные данные о заболеваемости, инвалидизации и т.д. В таком отчете за 2017 год первое место среди причин, которые нарушают нормальную жизнедеятельность человека, занимает боль в нижней части спины. Пятое место — боль в шее. Несмотря на то что формально эти состояния не влияют на продолжительность жизни и смертность, они очень сильно снижают качество жизни. А качество жизни — это главная цель современной медицины. Да, главная причина болей в спине — малоподвижный образ жизни, причем с детства. Прежде дети после школы гуляли, бегали, играли на воздухе.

В школе их учили, как правильно сидеть, как пользоваться подставкой для книг. Сейчас дети в основном сидят или даже лежат дома — за компьютером и гаджетами. Сейчас и офисную работу захватили компьютеры, мало того, что человек целый день сидит, он еще и сидит неправильно. Нужно сидеть так, чтобы центр тяжести головы совпадал с центром тяжести туловища, плечи должны быть расслаблены. Вместо этого монитор стоит сбоку, человек сидит вполоборота, в противоестественной позе, плечи приподняты, напряжены. Часто не отрегулирован размер шрифтов на экране, поэтому человек еще и тянет шею к монитору. Естественно, мышцы спины будут перенапряжены, и к вечеру из-за мышечного гипертонуса будут болеть плечи, шея и голова. А если это повторяется изо дня в день, гипертонус становится хроническим, и вот перед нами готовый пациент с хронической болью в шее и пояснице.

80 процентов населения страдает от болей в спине

Из школьного курса анатомии мы помним, что нервы, которые отходят от спинного мозга, иннервируют все внутренние органы, все системы организма. Влияет ли состояние позвоночника на работу головного мозга?

Игорь Стулин: Магистральная артерия, которая снабжает кровью головной мозг, — это сонная артерия. Она подает мозгу до 70 процентов крови от одного сокращения сердца, остальные 30 процентов идут почкам, печени и прочим органам. Но есть еще и позвоночные артерии, которые несут кровь к мозжечку, к стволу мозга, где находится центр равновесия и другие важнейшие отделы. Любая позвоночная артерия, прежде чем она доставит туда кровь, делает пять изгибов. И нарушения в позвоночнике на уровне шейного отдела, конечно, могут этому препятствовать. Поэтому очень важно определять с помощью современных диагностических методов показания и противопоказания для мануальной терапии именно на шейном отделе. К сожалению, далеко не всегда этот отбор проводят тщательно, а это может привести к драматическим исходам.

Сергей Канаев: Я руковожу единственным в России специализированным центром мануальной терапии. В год к нам обращается 9-10 тысяч пациентов. Но мы не всех берем на лечение, потому что к этим методам есть и противопоказания, их довольно много. И если врач не учитывает наличие у пациента противопоказаний для проведения мануальной терапии, это опасно. Но если отбор грамотный, риска нет. Хочу напомнить, что ко всем врачам мануальной терапии министерством здравоохранения и министерством образования и науки установлены единые квалификационные требования. И показания, как и противопоказания, тоже везде одинаковые. Если где-то им не следуют, это говорит только о том, что либо врач неквалифицированный, либо руководство, которое такого врача допускает к работе.

Игорь Юрьевич, вы изучаете иммунный ответ организма на различные заболевания. Есть ли связь между состоянием иммунитета и возникновением проблем с позвоночником?

Игорь Малышев: Патология позвоночника — это не монопатология. Она связана с метаболическими нарушениями и иммунной системой. Почему на одних пациентов мануальная терапия оказывает благотворный эффект, и даже после операции на позвоночнике они быстро и хорошо восстанавливаются? А другим вроде бы все делали тоже правильно, а восстановления нет, даже есть ухудшение. Мысль о том, что иммунная система как-то влияет на позвоночник, возникла давно. Ученые обратили внимание и на то, что у некоторых больных возникает спонтанное рассасывание межпозвонковых грыж. Исследования показали, что очень важную роль играют два фактора. Первый — какие именно клетки присутствуют в междисковом пространстве. Оказалось, что там много иммунных клеток. Среди них есть Т-клетки, которые специализированны на резорбции, то есть разрушении твердых тканей — костной и хрящевой. И есть клетки-макрофаги, которые выделяют вещества, способные лизировать, то есть растворять костную и хрящевую ткань. Второй фактор заключается в том, что в хрящевой капсуле позвонков нет сосудов. И в результате механического давления макрофаги начинают производить фактор, который усиливает рост кровеносных сосудов. А они способствуют снятию воспаления. Когда сравнили гистологическую картину разных пациентов, выяснилось, что у одних людей макрофагов и новых сосудов много — и они выздоравливают хорошо. У других макрофагов и сосудов нет, и результата от лечения тоже. Возможно, именно механическое воздействие на позвоночник, которое используют врачи мануальной терапии, активизирует работу иммунных клеток. Поэтому мне кажется, что нужно внести в практику врачей мануальной терапии, и начальную оценку иммунного статуса. Тогда успех лечения может быть гораздо выше.

Когда возникают проблемы со спиной, жители крупных городов легко найдут адекватную медицинскую помощь. Но многие россияне живут в маленьких городах и селах, где нет ни мануального терапевта, ни иммунолога. К кому там обратиться, чтобы получить помощь?

Сергей Канаев: Логичнее всего обратиться к тому врачу, который его регулярно наблюдает и знает все его сопутствующие заболевания. Это участковый терапевт или врач общей практики. Они могут назначить простейшую терапию, безопасную для пациента. Зачастую достаточно принимать лишь нестероидные противовоспалительные препараты. Но надо иметь в виду, что на рынке их много, и все они имеют серьезные побочные эффекты. Поэтому принимать их самостоятельно не следует. Врач, который пациента наблюдает и знает его сопутствующие заболевания, назначит препараты, безопасные для него конкретно.

При боли в спине откладывать визит к врачу не следует. Пока пациент будет лечиться сам или метаться по частнопрактикующим медикам, драгоценное время будет упущено

Джалал Саидбегов: Я рекомендую обезболивающие препараты крайне редко. И ни в коем случае не советую применять согревающие мази, перцовый пластырь. Если есть грыжа, то воспаление и так имеется, при согревании оно может только усилиться.

Сергей Канаев: Второй момент — часто боли в пояснице маскируют гораздо более серьезное заболевание. И если в течение какого-то разумного времени его состояние не улучшается, то врач должен решить, к какому специалисту пациента направить — ревматологу, неврологу или сразу к нейрохирургу. И в ряде случаев методом выбора будет хирургическое лечение. Именно поэтому при боли в спине откладывать визит к врачу не следует. Пока пациент будет лечиться сам, думать, куда ему пойти или метаться по частнопрактикующим медикам, уровень и квалификация которых неизвестны, драгоценное время будет в лучшем случае упущено. Тем более, что греха таить, часто за врачей мануальной терапии или остеопатов выдают себя люди, не имеющие должного образования. Даже за банальный массаж зачастую берутся люди, которые не имеют даже среднего медицинского образования.

А какие методики лечения сегодня считаются наиболее оправдывающими себя?

Сергей Канаев: С точки зрения доказательной медицины сейчас единственный подход к лечению болей в спине — это междисциплинарный мультимодальный подход. Нет какого-то одного метода, который мог бы заменить все остальные. Методы лечения можно условно разделить их на медикаментозные и немедикаментозные. По данным международных обзоров, лечебная физкультура, мануальная терапи показывают эффективность, сравнимую с медикаментозными методами. И при этом нет существенных преимуществ одного метода над другим. Поэтому нужно учитывать еще и доступность того или иного метода, безопасность, а также приверженность пациента к тому или иному лечению.

Сами методики мануального воздействия стандартизованы, разработаны клинические рекомендации? Или это каждый раз некое творческое начало?

Сергей Канаев: Эти методы воздействия строго стандартизованы, врачей мануальной терапии учат одинаково. Но это можно сравнить с тем, что все домохозяйки знают, как приготовить борщ, но все готовят по-разному. Сами манипуляции четко описаны. Но какие из них и как применять к конкретному пациенту — это и есть предмет врачебного опыта, если угодно — врачебного искусства. Это уже никакими стандартами, приказами не пропишешь.

В Москве существует множество центров, в которых оказывают подобные услуги. Есть и врачи, которые утверждают, что разработали собственный метод лечения. Джалал Гаджиевич, вы используете свой метод — неинвазивную репозицию позвонков и суставов. В чем его суть?

Джалал Саидбегов: Эта методика основана на подходах врача Николая Андреевича Касьяна, потомственного мануального терапевта. При манипуляциях в шейном отделе мы применяем методику чешского врача Карела Левита. Некоторым кажется, что это очень легкая профессия — три, четыре приема сделал — и вылечил больного. Я этим занимаюсь 33 года. И каждый день у каждого больного я учусь, что-то новое для себя открываю. И это очень стрессовая работа, если заниматься ею серьезно. Что касается остеопатов, хиропрактиков — на мой взгляд, это беда современной медицины. В США, чтобы стать остеопатом, нужно учиться в университете пять лет. В Италии, да и в России, нередко эти «специалисты» вообще не имеют медицинского образования.

Игорь Дмитриевич, бывали ли у вас пациенты, у которых возникали осложнения после мануальных воздействий?

Игорь Стулин: Я знаю пять случаев с тетрапарезом, то есть параличом всех конечностей. Помочь таким людям может только экстренная операция.

Еще есть такая патология, как нестабильность позвоночника. Анатомия у людей бывает очень разная, связочный аппарат тоже. А позвоночная артерия настолько своеобразна, что она может расслоиться. Таким пациентам я бы не рекомендовал мануальное воздействие.

Время от времени повисеть на турнике полезно для здоровья и гибкости позвоночника. Фото: Шостак Данила / ТАСС

А может ли повыситься артериальное давление после курса массажа?

Игорь Стулин: Вполне. У пациента может быть повышенное давление, какая-то патология внутренних органов, сахарный диабет очень плохо проявляет себя в этом плане.

Сергей Канаев: Но это опять же проблема не мануальной терапии как метода лечения, а проблема отбора пациентов. Вторая проблема — выбор врача. Никому не придет в голову пойти по знакомству к какому-то чудо-доктору, который у себя дома с помощью кухонного ножа проведет операцию на коленном суставе. Но почему-то пойти к человеку, который позиционирует себя как хиропрактик, остеопат, массажист, но а самом деле им не является, — это сплошь и рядом. Естественно, без необходимого обследования и учета сопутствующих заболеваний, человек получит весь спектр осложнений.

Большинство врачей-неврологов выступают за консервативные методики лечения межпозвонковых грыж диска. А в каких случаях операция при грыже неизбежна?

Джалал Саидбегов: Болевой синдром присутствует не при всех грыжах. Примерно о 25 процентах грыж даже больших размеров сам человек и не подозревает. Их находят случайно, выполняя по какому-то поводу МРТ. И напротив, боль может вызывать не только грыжа. Порой ее вызывает избыточное количество внутрисуставной жидкости. Болевые рецепторы может раздражать и воспалительный процесс. Но эти состояния не требуют операции. Поэтому отбор на хирургическое лечение должен быть очень тщательным.

Сергей Канаев: Причиной боли в спине может быть не только поражение диска, нередко ее вызывают связки, мышцы.

На практике нейрохирурги неоправданно расширяют пул «своих» пациентов или, наоборот, кого-то не замечают?

Сергей Труханов: Небольшие исследования на эту тему есть. У нас часто приводят не очень высокие цифры положительных и условно-положительных исходов у тех пациентов, которых оперировали. Это связано, скорее всего, с чрезмерным расширением пула пациентов.

Игорь Стулин: Грыжи диска находят практически у каждого здорового человека. Было проведено обследование 400 молодых врачей, которых готовят для работы на подводных лодках. Им всем сделали МРТ, и у 80 процентов нашли эту пресловутую грыжу, которая не проявлялась и не проявится никогда. У пациента ничего не болит, а ему порой говорят: мы уберем эту молчащую грыжу, и у вас будет гарантия, что не наступит болевого синдрома. Но есть хороший принцип: лучшая операция — та, которую можно не делать. Поэтому, прежде чем решиться на операцию, надо выслушать мнение трех разных врачей, а то и четырех.

Джалал Саидбегов: Я много лет являюсь членом Eurospine — самой авторитетной в мире ассоциации врачей по патологии позвоночника. На ее конгрессах с каждым годом все чаще говорят: надо меньше оперировать.

Но на каждом конгрессе бывает выставка — новая аппаратура, искусственные диски и т.д. За всем этим стоят интересы компаний-производителей.

Дайте, пожалуйста, свои рекомендации тем, у кого есть проблемы со спиной.

Джалал Саидбегов: Надо проанализировать свой образ жизни, особое внимание уделить детям, особенно когда они идут в школу. Раньше в школах были парты Эрисмана, которые он придумал еще в 1870 году. Под партой была перекладина, на которую можно было поставить ноги. При этом поясница не напрягается. А если этой подставки, нет, то нагрузка идет на межпозвонковые диски. Стоило бы вернуться к этим партам, сделать их адаптированными к росту ребенка, регулировать по высоте, предусмотреть подставку под книгу, планшет и т.д. Не было бы столько сколиозов у детей, как сегодня.

Это, наверное, касается и офисных работников сидят?

Сергей Канаев: Как только человек почувствовал, что ему дискомфортно, начинает испытывать ощущение скованности, зажатости, он просто должен встать, потянуться, походить несколько минут.

Джалал Саидбегов: Я рекомендую повисеть минуту на турнике. А если нет турника, а есть крепкие двери, то на них. Наконец, можно просто встать у стола, опереться на него вытянутыми руками и низом живота, и повисеть, расслабить поясницу, посчитать до десяти. Это дает хорошее расслабление мышцам всей спины. И конечно, заниматься посильной физкультурой: больше ходить, плавать, двигаться.

Важно

Противопоказания к применению мануального воздействия на позвоночник:

— «синдром конского хвоста»;

— смещение спинного мозга, структурные изменения в нем;

— ухудшение состояния после долгого консервативного лечения;.

— повышенная проницаемость сосудистой стенки,

— инфекционные заболевания,

— повышенное артериальное давление,

— нарушение реологии крови;

— онкологические процессы центральной нервной системы и в позвонках;

— острые травмы;

— остеопороз.

Сыпь и раздражения от пота: как предотвратить

 

Что вызывает сыпь и раздражение на коже от пота? Симптомы потницы

Сыпь и раздражение на коже в зоне подмышек от пота — это очень распространенное явление, которое может начаться в любой момент. Природные микроскопические дрожжеподобные грибки рода Candida на вашей коже, вызывают раздражение и сыпь, если естественный баланс кожи нарушен. Это может произойти, когда пот из сальных желез остается на коже, не испаряясь полностью.

Начинается зуд кожи, раздражение, появляется красная сыпь; может появиться чувство жжения в подмышках или кожа может стать поврежденной. Сыпь от пота может появиться при потницах, чрезмерном потоотделении, смене средств по уходу за телом (геля для душа, мыла, дезодоранта), ношении синтетических тканей, слишком тесной одежде, а также от натирания лямками рюкзака или сумки подмышек.

У некоторых людей кожа очень чувствительна и мгновенно реагирует на запахи и отдушки. Также аллергия может возникать на ингредиенты средств по уходу за телом и кожей, такие как спирт и соли алюминия.

 

Где образуется раздражение от пота?


Сыпь от пота и раздражение имеют тенденцию возникать в тех местах, где кожные поверхности трутся друг о друга, например, в зоне подмышек, задних частях колен, между ног, в паховой области, а также в зоне груди и под грудью. Также раздражение может начаться там, где одежда трется о кожу и выделяется пот (например, при ношении безрукавок ткань трется о кожу подмышек).

 

Как бороться с раздражением и сыпью в зоне подмышек?

Большинство типов сыпи и раздражений от пота происходят как естественная реакция на раздражитель. Если ты чувствителен к духам или отдушкам или склонен к экземе, используй антиперспиранты и средства по уходу за телом без запаха. Например, антиперспирант Rexona Без Запаха, который подходит даже для чувствительной кожи. Также попробуй использовать наряду с антиперспирантом или дезодорантом смягчающий или увлажняющий крем, который поможет сохранить естественный баланс кожи.

Для борьбы с раздражением и сыпью на коже в подмышках следуй этим несложным правилам:

  • Когда занимаешься физическими нагрузками, носи свободную одежду и выбирай натуральные ткани, способные впитывать пот, такие как хлопок и лен.
  • В жаркую погоду, если кожа становится раздражительной, избегай обезвоживания и принимай прохладный душ и ванну.
  • Если новое средство по уходу за кожей вызывает раздражение, прекрати его использование.
  • Если сыпь развивается дальше, носи легкую одежду из натуральных тканей и избегай синтетических тканей — они могут вызывать раздражение кожи.
  • Антиперспиранты, содержащие соли алюминия, могут помочь в борьбе с потоотделением. Это поможет сохранить свежесть и чистоту кожи в течение всего дня и бороться с одной из причин возникновения сыпи и раздражения — потом. Если на коже подмышек появляется раздражение и сыпь, используй увлажняющий крем наряду с антиперспирантом, а также попробуй использовать антиперспиранты, содержащие ухаживающие и увлажняющие вещества для чувствительной кожи и крем-дезодоранты.

Если все вышеперечисленное не помогает, и сыпь и раздражение в зоне подмышек не проходят, обратись за помощью к врачу.

Подробнее о правилах ухода за ногами при СД

Что человек с диабетом может увидеть при осмотре стоп?

Многие пациенты спрашивают: «Вы советуете осматривать стопы – а что я там должен увидеть?». Всем известно, что диабет угрожает ногам пациента. Повышенный уровень сахара крови приводит к поражению нервных окончаний или (реже) сосудов. В ногах эти процессы идут быстрее, чем в других частях тела — ноги как бы удалены от центральной нервной системы, и кровь должна проделать длинный путь по сосудам, чтобы дойти до стоп. Кроме того, на ноги приходится значительная нагрузка при ходьбе, мешающая заживать повреждениям. И, самое главное – повреждения стоп могут долго оставаться незамеченными, т.к. поражение нервных окончаний способно нарушать болевую чувствительность. Пациент с диабетом существует как бы отдельно от своих ног. Нарушенная чувствительность не позволяет ощутить их, снижение зрения (возможное при диабете) не позволяет их осмотреть, а избыточный вес (типичный для СД 2 типа) не позволяет до них дотянуться. В результате на ногах «предоставленных самим себе», значительно чаще образуются ранки: при сниженной чувствительности легко не заметить, что обувь чуть тесновата, что в обувь попал посторонний предмет, что при подстригании ногтей произошло повреждение кожи, что обувь натерла ногу, что образовалась мозоль, и т. п. Если повреждение кожи не заживет за несколько дней, оно может превратиться в хроническую рану, язву, а это – основной путь развития гангрены и других осложнений со стороны стоп (флегмона, остеомиелит). Незаживающие раны, язвы и их осложнения называют синдромом диабетической стопы. Предотвратить это помогает строгое соблюдение специальных правил Ежедневный осмотр стоп является одним из этих правил и позволяет выявить проблемы на ранней стадии, когда еще можно предотвратить развитие более серьезных поражений. В данном разделе собрана информация по так называемым «малым проблемам», которые часто выявляются при осмотре.

Потемнение ногтя

Эта проблема чаще всего вызывает необоснованные страхи Причина. В подавляющем большинстве случаев это – подногтевое кровоизлияние (гематома). Его развитию способствует ломкость сосудов, но основная причина – хроническое давление ногтевой пластинки на кожу пальца (ногтевое ложе). Такое возможно, если пациент сознательно носит (разнашивает) тесную обувь, но чаще – если из-за сниженной чувствительности пациент не замечает, что обувь чуть тесновата, или что ноготь слишком длинный или слишком толстый, и не помещается в обычной обуви. Чем это опасно? Если не прекращается давление ногтя на палец, кровоизлияние может увеличиваться. Результатом может быть его нагноение. Если нет нагноения – само по себе кровоизлияние лечения не требует, но оно является первым сигналом о том, что палец находится в стесненных условиях, и если проигнорировать этот сигнал – то следующим событием может стать диабетическая язва этого пальца Что делать? Понять, каким образом ноготь подвергся давлению. Вспомнить, какую обувь Вы носили в последние недели. Проверить всю обувь: рукой – для исключения посторонних предметов в обуви в области пальцев, с помощью картонной стельки убедиться, что площадь обуви не меньше площади стопы. Измерить высоту обуви в области пальцев: если она меньше, чем толщина пальца – это создает избыточное давление на ноготь. Обязательно нужно прекратить ношение той тесной обуви, которая вызвала кровоизлияние.

Вросший ноготь

Вросший ноготь — это погружение краев (углов) ногтя вглубь мягких тканей, что вызывает боли, в тяжелых случаях – нагноение. Причина: Углы ногтей в норме должны быть достаточно длинными, чтобы лежать поверх кожи. Если срезать их слишком коротко, закруглять ноготь (особенно часто эту ошибку делают в педикюрных кабинетах) – углы начинают погружаться вглубь. Далее из-за дискомфорта в области этих углов пациенты часто стараются срезать их покороче, и возникает «порочный круг»: чем сильнее их срезают, тем глубже они погружаются. Чем это опасно? Нагноение, иногда – превращение в истинную диабетическую язву (но это происходит редко и лишь у пациентов с выраженным нарушением притока крови к стопам). Что делать? Профилактика – правильное подстригание ногтей. На ранних стадиях врастания используются различные методы коррекции формы ногтевой пластины. Для их подбора можно обратиться в кабинет «Диабетическая стопа» или различные учреждения косметологического профиля. При глубоком погружении угла ногтя, выраженном воспалении – лечение заключается в хирургическом удалении края ногтевой пластинки, что приводит к быстрому излечению.

Грибковое поражение ногтя / утолщение ногтя

Причина: Грибковое поражение (микоз) проявляется изменением цвета ногтя (нарушение его прозрачности), его расслоением, в тяжелых случаях – утолщением. Микоз – наиболее частая причина утолщения ногтей, хотя возможны и другие: травма ногтя в прошлом, нарушение его питания, и т.п. Различные неприятные ощущения (зуд и т.п.) характерны для грибкового поражения кожи, но отсутствуют при изолированном поражении ногтей. Чем это опасно? Утолщенный ноготь требует дополнительного места в обуви, создает повышенное давление на палец. В результате под утолщенным ногтем происходит нагноение, результатом является диабетическая язва. Язва может также образоваться на соседнем пальце, если утолщенный ноготь травмирует его при ходьбе. Что делать? Для установления причины утолщения проводится лабораторное исследование соскоба с ногтя. Если подтверждается диагноз грибкового поражения – его можно и нужно излечить. Излечение грибкового поражения вполне реально и при сахарном диабете (хотя и с большим трудом, чем у людей без диабета), но требует: а). Лечения квалифицированным дерматологом, б). Применения противогрибковых препаратов не только местно, но и в виде таблеток, в). Ликвидации возможных резервуаров грибковой инфекции вне организма пациента – дезинфекция обуви и предметов обихода (существуют специальные стерилизационные камеры), лечение членов семьи при необходимости. Около 20 лет назад, когда еще не было безопасных противогрибковых препаратов в таблетках, закрепилось мнение о высокой частоте побочных эффектов такого лечения. Современные же противогрибковые препараты для приема внутрь хорошо переносятся пациентами, и риск побочных эффектов при их приеме минимален. Если утолщение ногтя связано не с грибковым поражением (или если противогрибковое лечение по каким-то причинам не проводится) – обязательно надо проводить регулярную механическую обработку ногтя, чтобы снизить его толщину до нормальной. Такую обработку можно выполнить самостоятельно (пилкой для ногтей, шлифуя ноготь по 10-15 минут в день в течение нескольких дней), или в тех педикюрных кабинетах, где оказываются такие услуги.

Порезы кожи при подстригании ногтей

Причина: Такое случается при СД довольно часто, и несет в себе серьезную опасность. Делов том, что диабет часто нарушает болевую чувствительность. Вы можете не почувствовать боли, если вместе с ногтем срезаете кусочек кожи. Риск таких порезов повышен у людей с ослабленным зрением и избытком веса, когда трудно дотянуться до своих ног. Чем это опасно? Очень часто на месте такого пореза формируется диабетическая язва. Что делать? Правильно подстригать ногти, не срезать их слишком коротко (оставляя около 1 мм длины). Если у Вас не получается подстригать ногти, если случались порезы – Вам нужно попросить о помощи родственников или постоянно пользоваться услугой профилактической обработки стоп в кабинете «Диабетическая стопа». Если Вы поранили кожу при обработке ногтей – обязательно обработайте эту ранку по всем правилам: промойте противомикробным раствором и наложите стерильную повязку.

Мозоли, «натоптыши»

Мозоли встречаются не только при диабете, но при СД являются одной из частых причин образования диабетических язв. Причина. Мозоль (гиперкератоз) – защитная реакция кожи в зонах повышенного давления (механической нагрузки). Такие зоны возникают обычно из-за сочетания тех или иных деформаций стопы (плоскостопие, искривленные пальцы) и обуви, не соответствующей стопе пациента. Обычно мозоли образуются на подошвенной поверхности («натоптыши»), на верхушках пальцев, иногда – на боковой поверхности пальцев (в межпальцевом промежутке), на тыльной поверхности суставов пальцев и др. Чем это опасно? Мозоль – защитная реакция кожи, но она не совершенна. Мозоль сама является как бы инородным телом, увеличивая давление на кожу, приводя развитию кровоизлияния (темное пятно под мозолью), которое затем может нагнаиваться с образованием язвы. Что делать? Образовавшуюся мозоль нужно удалить пемзой (во время мытья), но ни в коем случае не срезать, не распаривать ноги в горячей воде, не пользоваться мозольными пластырями и жидкостями для снятия мозолей. Если давление на кожу продолжается – мозоль будет образовываться снова, и обработку пемзой придется проводить регулярно. Чтобы замедлить образование мозоли, нужно сменить обувь на более соответствующую Вашим ногам, часто – в комбинации со специальными ортопедическими стельками. Для этого надо посетить кабинет «Диабетическая стопа» или ортопеда, специализирующегося на ортопедической обуви. При межпальцевых мозолях помогает ношение межпальцевой силиконовой прокладки (продаются в аптеках и ортопедических салонах), но обувь должна быть достаточно широкой, чтобы не вызывать сдавление пальцев.

Деформации стоп

Наиболее частые деформации – выступающие «косточки» у первого пальца, клювовидные пальцы, плоскостопие и др. Причина. Обычно – заболевания суставов, мышц и связок, в очень редких случаях – переломы костей, вызванные диабетом (диабетическая остеоартропатия). Чем это опасно? Главная опасность – в том, что на выступающих участках из-за повышенного давления на кожу образуются мозоли, далее – под мозолями происходит нагноение и образование диабетической язвы. Кроме того, перегрузка тех или иных суставов из-за деформаций вызывает развитие артроза («отложения солей»), что сопровождается суставными болями. Что делать? Чтобы деформация не проводила к повышенной нагрузке на кожу, необходим подбор тех или иных ортопедических средств. Это специальная обувь и ортопедические стельки, иногда – так называемые ортопедические корректоры (например, носимые на стопе силиконовые накладки на перегруженные участки).

Обувь, не соответствующая стопе пациента

Обувь должна соответствовать стопе не только по размеру (длине), но и ширине (полноте) и высоте в пальцевом отделе. Большое значение имеет и материал, из которого изготовлена обувь (верх обуви должен быть как можно более растяжимым, и не всегда натуральная кожа лучше всего обеспечивает это). При сахарном диабете поражение нервных окончаний часто приводит к снижению чувствительности. В результате пациент не замечает, если обувь чуть тесновата. При сильном снижении чувствительности пациенту может даже казаться, что обувь велика, хотя она подобрана правильно. Это связано с тем, что нога просто не чувствует обувь. Чем это опасно? Сдавление и трение стопы в неправильно подобранной обуви приводит к повреждениям кожи, которые превращаются в диабетические язвы. Что делать? Из-за возможного снижения чувствительности при диабете нельзя полагаться только на ощущения своих ног при выборе обуви. Важно обращать внимание и на признаки неправильного подбора, а также иногда сравнивать размер стопы и обуви. Признаки неправильного подбора обуви, видимые глазом: При ношении такой обуви Вы можете увидеть на ногах мозоли, а также покраснение кожи над суставами, иногда – «отпечатки» обуви и носок на коже стопы. При осмотре обуви Вы (или врач) можете увидеть, что верх обуви «выдавлен» над зонами деформации стопы (выступающие «косточки», искривленные пальцы и др.). Чтобы сравнить размер стопы и обуви, надо поставить ногу на лист плотного картона, и обвести стопу карандашом по контуру (желательно, чтобы Вам кто-то помогал в этом, а Вы стояли вертикально). Вырезав картон по контуру, Вы получите стельку размером со стопу. Проверьте всю Вашу обувь, вкладывая туда стельку: она должна входить, не сминаясь и не загибаясь. Можно просто поставить обувь на лист бумаги, на котором Вы обвели стопу по контуру (В). Так Вы легко увидите несоответствие стопы и обуви. Помните, что при ходьбе стопа немного удлиняется, поэтому между пальцами и передним краем обуви должно оставаться 1-1.5 см. Если Вы выявили эти проблемы — посоветуйтесь с врачом, какую обувь выбрать взамен плохо подобранной.

Трещины кожи пяточной области

Причина. Сухость кожи зоны пяток и повышенное ее ороговение, огрубение. Огрубение кожи усиливается при ходьбе (дома или на улице) без обуви или в обуви без задника, которая «шлепает» по пятке. Чем это опасно? Трещины кожи могут инфицироваться, превращаться в диабетические язвы. Что делать? Во-первых – полностью устранить сухость кожи на пятках, смазывая их кремом не менее 2-3 раз в день. Но крем не должен попадать между пальцами (там должно быть сухо!). Если крем не устранил сухость – надо либо смазывать чаще, либо сменить крем (на содержащий мочевину). Многие кремы пригодны для устранения сухости кожи, но наиболее эффективны те кремы и «пенки», которые содержат мочевину (Бальзамед-интенсив, Каллюзан-экстра, Алпресан №3, Диа-дерм, Heel-cream и др). Во-вторых – обрабатывать ороговевшую кожу пемзой во время мытья. В третьих, пациентам с быстрым образованием трещин нужно всегда носить обувь с задником (даже дома – есть такие виды домашних тапочек). Если имеются глубокие трещины, которые болят, кровоточат – срочно обратитесь в кабинет «Диабетическая стопа»

Грибковое поражение кожи

А. Грибковое поражение кожи между пальцами Б. Грибковое поражение кожи подошв В. Носки с отделениями для пальцев, предотвращающие развитие опрелостей Проявления грибковых поражений: между пальцами – влажность кожи, опрелости (белый или лиловый налет, трещины), иногда — зуд. Микоз кожи подошв проявляется покраснением и шелушением кожи, возможен зуд. Причины. Инфицирование грибковыми клетками (как это происходит, описано в разделе «Грибковое поражение ногтей». Чем это опасно? Такое поражение нарушает целостность кожи, приводит к образованию поверхностных повреждений (трещин), которые могут превращаться в диабетические язвы. Кроме того, пациент с грибковым поражением стоп может заразить других членов семьи. Что делать? Для подтверждения диагноза надо посетить дерматолога. Врач при необходимости проведет обследование, чтобы подтвердить наличие грибка, и назначит лечение. Как и при лечении микоза ногтей, наиболее эффективны местные противогрибковые средства в комбинации с противогрибковыми препаратами в таблетках, но в некоторых случаях (при межпальцевом микозе) возможно только местное применение препаратов в виде растворов (в отличие от кремов, они не повышают влажность между пальцами). Чтобы избежать рецидива грибкового поражения после курса лечения, необходимо следить за сухостью межпальцевых промежутков: тщательно вытирать их после мытья, носить достаточно широкую обувь. При появлении влажности ее устраняют с помощью талька (присыпки для ног) или марлевой прокладки между пальцами, которую вкладывают ежедневно в течение 1-2 недель. Между пальцами – возможны опрелости не вследствие грибкового поражения, а из-за повышенной влажности кожи (широкая стопа, плотно прилежащие друг к другу пальцы, недостаточно просторная обувь). Такое поражение не требует противогрибковых препаратов, но его надо обязательно устранить средствами, снижающими влажность (тальк, марлевая прокладка), т.к. оно может, как и микоз, вызывать повреждения кожи (межпальцевые трещины) и служить причиной диабетических язв. При появлении таких изменений между пальцами нельзя применять кремы – они лишь усиливают влажность. Кстати, нередко единственной причиной опрелостей или влажности межпальцевых промежутков у пациента является неправильное применение крема для ног (он не должен попадать между пальцами!). Хорошей профилактикой таких проблем также являются носки с отделениями для пальцев (как у перчаток), которые сейчас вполне можно купить.

Когда надо срочно обратиться в кабинет «Диабетическая стопа»?

Даже маленькая ранка на стопе при диабете может перерасти в серьезную проблему. Поэтому: Если Вы заметите какое-то повреждение на стопе – надо срочно обратиться в кабинет «Диабетическая стопа». Не занимайтесь самолечением, не стоит пытаться вылечить серьезное повреждение самостоятельно – Вы можете лишь потерять время. При этом сразу при обнаружении ранки ее нужно промыть не обжигающим противомикробным раствором (мирамистин, хлоргексидин, в крайнем случае – перекись водорода) и наложить стерильную повязку. Не применяйте мазевые повязки и бактерицидный пластырь (под этими повязками рана может мокнуть). До визита к врачу надо максимально ограничить ходьбу Не надевайте снова обувь, которая натерла стопу (если повреждение стопы связано с обувью). Поводом для такого срочного обращения в кабинет «Диабетическая стопа» должно быть следующее: • Возникшая диабетическая язва. • Любая рана стопы. • Синюшность пальца. Но эта проблема встречается очень редко — в отличие от потемнения ногтя, которое встречается намного чаще. • Кровоизлияние под мозолью. В этом случае с вероятностью около 50% под мозолью уже имеется гной, и если не провести правильное лечение, гной может распространиться вглубь стопы. • Внезапно возникшие боли в стопе. • Односторонний отек стопы. • Покраснение на тыле стопы. Такое покраснение может быть сигналом о том, что между пальцами имеется ранка или трещина, и она воспалилась. В этой ситуации надо внимательно осмотреть кожу пальцев и между пальцами, наложить стерильную повязку при необходимости и обратиться в кабинет «Диабетическая стопа». Если у Вас на ноге не рана, а мелкая царапина или ссадина – надо обработать ее и закрыть повязкой по тем же правилам (при диабете мелочей не бывает!), но обратиться в кабинет «Диабетическая стопа» можно через 2-3 дня, если повреждение не заживет за это время. Лечение в неспециализированных хирургических кабинетах менее эффективно и с меньшей вероятностью приводит к заживлению раны

Специальная обувь для пациентов с сахарным диабетом

Она необходима примерно для 25-30% пациентов, у которых обувь, купленная в обычном магазине, не соответствует стопе (обычно это связано с теми или иными деформациями стоп). Многие пациенты с возрастом испытывают трудности при покупке обуви в обычном магазине, т.к. не могут найти обувь достаточной ширины (даже несмотря на то, что выбирают обувь большего размера, чем носили раньше). Пациентам без деформаций стоп обычно достаточно обуви, купленной в обычном магазине, но выбранной в соответствии с правилами для пациентов с сахарным диабетом (о которых говорили вначале). Ортопедическая или «полуортопедическая» (профилактическая) обувь может продаваться готовой (Lucro, Actiflex, Ortek), а для пациентов с тяжелыми деформациями ее необходимо изготавливать индивидуально (по слепку стопы). В готовую ортопедическую обувь могут быть вложены индивидуально (по слепку) изготовленные стельки. Существует серьезная проблема: далеко не вся ортопедическая обувь, которую предлагают пациентам с диабетом (платно и бесплатно) соответствует требованиям качества.

Как проверить носимую обувь?

Даже если не чувствуете тесноты, Вашу обувь надо менять, если: Вы заметили потертости, покраснение, «отпечатки» на коже Деформированные пальцы или деформации стопы «выдавливают» верх обуви При проверке картонной стелькой – площадь обуви меньше, чем площадь стопы Образуются мозоли на передней, тыльной или боковой поверхностях пальцев (проблема «натоптышей» на подошвенной может быть решена специальными стельками, однако их можно использовать лишь в просторной обуви). Если врач говорит, что Вам нужна специальная обувь. Часто требуется смена обуви, если Вам нужно изготавливать ортопедические стельки (полноценные ортопедические стельки имеют большую толщину и не входят в обычную обувь). Если врач назначил Вам ортопедическую обувь…

Особенности качественной ортопедической и «полуортопедической» обуви

Доказано, что качественная и правильная (ортопедическая) обувь в 2-3 раза снижает риск развития синдрома диабетической стопы.* Признаки правильной обуви Ширина обуви – не меньше, чем ширина стопы (особенно в области передней части стопы) Повышенная глубина (позволяющая вложить толстую ортопедическую стельку) Бесшовность и мягкость внутренней поверхности (снижает риск потертостей) Растяжимость материала верха обуви (используется мягкая кожа или искусственные материалы с более высокой растяжимостью). Отсутствие жесткой вставки в передней части обуви («подноска»), который в обычной обуви располагается перед пальцами или прикрывает их сверху. В некоторых моделях – специальная конструкция подошвы, делающая ее несгибаемой, что уменьшает нагрузку на переднюю часть стопы при ходьбе Регулируемость объема (с помощью шнурков или «липучки») на случай нарастания отека к вечеру Толщина стелек не менее 1 см, При наличии факторов риска развития синдрома диабетической стопы (деформации стопы) рекомендуется изготовление индивидуальной пары стелек, Максимальный срок службы стелек 6-12 месяцев.

Когда можно использовать ортопедические стельки в обычной обуви?

Такое возможно у очень небольшого числа пациентов. Полноценная ортопедическая стелька имеет толщину около 9-10 мм, поэтому вложить ее в обычную обувь невозможно – обувь станет слишком тесной. Поэтому в большинстве случаев, когда изготавливаются настоящие ортопедические стельки (из амортизирующих материалов), для их ношения нужна обувь повышенной глубины – она может продаваться в готовом виде, или изготавливаться на заказ. Семь правил покупки и ношения правильной обуви Правило №1 Покупайте обувь во второй половине дня: Вы сможете более точно определить размер, — так как ноги к этому времени отекают. Правило №2 Покупайте себе широкую, мягкую, удобную и хорошо сидящую на ноге обувь из натуральных материалов, которая не причиняет боли при первой примерке. Ступня не должна быть зажата. Правило №3 При снижении чувствительности — ходите за покупкой с картонным отпечатком Вашей стопы (поставьте ногу на лист плотной бумаги, обведите по контуру и вырежете стельку – «отпечаток подошвы») и вставляйте ее в обувь, если стелька согнется по краям значит, такая обувь Вам будет давить и вызовет мозоли и потертости. Правило №4 Ежедневно осматривайте обувь внутри: нет ли в ней инородного предмета, не завернулась ли стелька, так как все это может привести к потертости кожи стоп, а в дальнейшем к язвам. Правило №5 Ежедневно меняйте носки и чулки. Предпочтительнее использовать белые носки из хлопка, на них сразу можно заметить следы возможных ранок (следы крови или гноя). Правило №6 Правильно шнуруйте обувь — шнуровка должна быть параллельной, а не перекрестной. Правило №7 Никогда не ходите без обуви, даже в плотных носках и дома, не надевайте обувь на босую ногу.

Первая помощь при повреждениях кожи стоп

Помните, что всегда при Вас должна быть небольшая аптечка. -Бинт маленький 2 шт. -Флакон или ампула жидкого антисептика (хлоргексидин, диоксидин, эктерицид, мирамистин) -Лейкопластырь фирмы “Джонсон и Джонсон”, «Финко» -Крем типа Пливасепт -Крем Микоспор -Таблетки Бисептол Если при осмотре стопы Вы обнаружили потертость или покраснение кожи, смажьте кожу кремом Пливасепт, содержащим 10 мг хлоргексидина в 1 г крема. Повторите смазывание через несколько часов до полного исчезновения красноты. Можете наложить на короткий срок нежный лейкопластырь. Если у Вас образовалась ранка, промойте ее жидким антисептиком (Хлоргексидином, Диоксидином, Мирамистином), свежеприготовленным слабым бледно-розовым раствором марганцовки или 1,5% раствором перекиси водорода. Для промывания инфицированных ран можно использовать солевые ванночки (гипертонический раствор). Для приготовления солевой ванночки растворить одну столовую ложку соли в 2 литрах предварительно прокипяченной воды. Подержите в растворе не более 5-10 минут. Тщательно просушите пораженную область абсорбирующим (впитывающим) полотенцем и наложите сухую чистую марлевую повязку. Повторяйте процедуру по мере намокания повязки. Можно использовать современные липидно – коллоидные сорбирующие повязки Ни в коем случае не прижигайте рану раствором йода, спирта или крепким (бордового цвета) раствором марганцовки. Не используйте красящие антисептики, например, зеленку. При отсутствии возможности врачебной помощи примите антибиотики, например, Бисептол. И еще одно очень важное правило! Даже несколько шагов в день, приводящих к сдавлению зоны травмы, могут привести к катастрофическому распространению инфекции. Область повреждения должна быть разгружена! На ногу лучше не наступать! Держать ногу надо в приподнятом положении. Самое главное, не откладывайте посещения врача. Помните, основной причиной ампутаций является несвоевременно оказанная медицинская помощь. Доказано, что качественная и правильная (ортопедическая) обувь в 2-3 раза снижает риск развития синдрома диабетической стопы.

Признаки правильной обуви

Минимальное количество швов («бесшовность»), Ширина обуви – не меньше, чем ширина стопы (особенно в области передней части стопы), Наличие дополнительного объема в обуви (для вложения ортопедической стельки), Отсутствие «подноска»: эластичный (растяжимый) материал верха и подкладки обуви, Регулируемость объема (с помощью шнурков или «липучки») на случай нарастания отека к вечеру, Жесткая (ригидная) подошва (обувь нельзя согнуть пополам) с перекатом, Каблук со скошенным передним краем (тупой угол между передней поверхностью каблука и основной подошвой снижает риск падений), Толщина стелек не менее 1 см, При наличии факторов риска развития синдрома диабетической стопы (деформации стопы) рекомендуется изготовление индивидуальной пары стелек, Максимальный срок службы стелек 6-12 месяцев.

Семь правил покупки и ношения правильной обуви

Правило №1 Покупайте обувь во второй половине дня: Вы сможете более точно определить размер, — так как ноги к этому времени отекают. Правило №2 Покупайте себе широкую, мягкую, удобную и хорошо сидящую на ноге обувь из натуральных материалов, которая не причиняет боли при первой примерке. Ступня не должна быть зажата. Правило №3 При снижении чувствительности — ходите за покупкой с картонным отпечатком Вашей стопы (поставьте ногу на лист плотной бумаги, обведите по контуру и вырежете стельку – «отпечаток подошвы») и вставляйте ее в обувь, если стелька согнется по краям значит, такая обувь Вам будет давить и вызовет мозоли и потертости. Правило №4 Ежедневно осматривайте обувь внутри: нет ли в ней инородного предмета, не завернулась ли стелька, так как все это может привести к потертости кожи стоп, а в дальнейшем к язвам. Правило №5 Ежедневно меняйте носки и чулки. Предпочтительнее использовать белые носки из хлопка, на них сразу можно заметить следы возможных ранок (следы крови или гноя). Правило №6 Правильно шнуруйте обувь — шнуровка должна быть параллельной, а не перекрестной. Правило №7 Никогда не ходите без обуви, даже в плотных носках и дома, не надевайте обувь на босую ногу.

Если натерла между ног чем лечить. Почему у женщин темнеет кожа в паху.

Появиться пигментные пятна между ног могут из-за самых разнообразных причин. Чаще всего такие пятна являются следствием сильного трения между собой кожных покровов, а также неправильного соблюдения или пренебрежения правилами личной гигиены. В том случае, если точно не знать причину этого явления, тогда полностью удалить пятна просто не получится. Именно поэтому, сначала устанавливается причина появления пятен, а после ее устранения пятна могут пропасть сами по себе.

Итак, как избавиться от темных пятен между ног самостоятельно в домашних условиях? Чаще всего пятна появляются из-за неправильного ухода, а также несоблюдения норм личной гигиены. Не менее часто некрасивые пигментные пятна являются следствием потертостей, намного реже пятна выступают в качестве признаков того или иного заболевания, но бывают и такие случаи. Именно поэтому не лишним будет проконсультироваться с врачом, чтобы исключить этот вариант. В том случае, если удалось установить точную причину данного явления, можно смело приступать к ее устранению.

В первую очередь, для удаления пятна между ногами необходимо строго соблюдать ежедневный уход. Следовательно, каждый день надо принимать душ и хорошенько просушивать с помощью мягкого полотенца все проблемные места. Также очень эффективно использование разнообразных кремов, в состав которых входит витамин С, гидрохинон или какие-либо антиоксиданты. Также в решении этой проблемы будет очень эффективно применять средства, содержащие экстракт огурца, так как этот овощ обладает сильными отбеливающими свойствами.

Не зная, как избавиться от пигментных пятен, можно использовать одно из многочисленных народных средств, которые смогли доказать свою эффективность в борьбе с пигментными пятнами. Например, к проблемным местам рекомендуется прикладывать кружочки свежего лимона (сок лимона способствует отбеливанию кожи). Также очень эффективно следующее средство – в равных пропорциях берется такие компоненты как лимонный сок, хрен и уксус. Все составляющие хорошо перемешиваются, после чего полученным местам осторожно обрабатываются все проблемные места. Однако, важно помнить о том, что для получения делаемого результата, то есть полного исчезновения пигментных пятен, данное средство надо использовать регулярно.

Каждый день проблемные участки надо протирать салициловым спиртом, который можно легко приобрести практически в любой аптеке. Очень эффективна для отбеливания кожи специальная цинковая мазь, но важно помнить о том, что она очень вредная для здоровья кожи. В том случае, если к появлению некрасивых пигментных пятен привели именно потертости, тогда сначала надо будет решить проблему лишнего веса и после этого заниматься удалением пятен. В том случае, если вес вполне устраивает, тогда надо стараться как можно чаще менять нижнее белье и при правильном, а главное, регулярном уходе за кожей, очень скоро полностью пропадут все пигментные пятна и кожа снова станет идеальной.

Далеко не каждая леди отважится говорить вслух о таких проблемах, как потемнение кожи тела в интимных зонах. Это довольно частая неприятность, возникающая у слабого пола.

Почему у женщин темнеет кожа в паху

Причин для этого достаточно много и важно знать, почему у женщин темнеет кожа в паху. За оттенок нашего кожного покрова в определенных местах, а именно – возле ануса и в промежности, отвечают клетки под названием «меланоциты».

Они продуцируют пигмент, называемый меланин, от количества которого и зависит цвет покрова в интимной зоне. Бывает так, что в клетках возникает сбой, что приводит к усиленной выработке меланина . Все это и приводит к пигментации в промежности.

Красивая гладкая кожа — мечта каждой женщины

Как правило, у девушек и женщин темный цвет между ног вызывает противоречивые чувства . Если одни представительницы прекрасного пола не придают этому значение, то для других это является настоящей проблемой.

Чаще всего, темный окрас в зоне бикини не беспокоит неприятными ощущениями и не сказывается на здоровье женщины, но ведь каждая особа мечтает выглядеть безупречно всегда — и летом в сезон загара, и в обыденной жизни.

Почему-то у большинства женщин развивается комплекс из-за темной кожи в паху , они даже смущаются раздеваться перед своим сексуальным партнером.

Часто бывает так, что в общественных душевых и раздевалках неестественная пигментация в паху вызывает повышенный интерес и обсуждение у подруг. Поэтому такая услуга, как отбеливание интимной зоны, пользуется спросом у женщин всех возрастов.

Причины потемнения зоны паха

Внутренние причины


Чтобы узнать, каким образом витамины могут продлить молодость кожи, смотрите следующее видео.

Интересный факт! Кожный покров человека в зоне гениталий непосредственно зависит от того, кем были его предшественники, южане или северяне. У жителей севера покровы и слизистые значительно светлее, чем у южан. Обычно половые органы имеют тот же цвет, что и кожа вокруг сосков.

Внешние причины пигментации

Как отбелить кожу в паху домашними способами

Чтобы отбелить зону паха подручными способами, требуется запастись терпением. Необходимо учитывать то, что народные методы лечения действуют не сразу, а через 30-60 дней. Зато потом вы сможете не комплексовать по поводу своего внешнего вида, почувствовать себя свободно и непринужденно в любых жизненных ситуациях.

Осветление кожи проводиться в два этапа:

• удаление омертвевших клеток с помощью отшелушивания;

• достижение минимальной выработки меланина.

Отшелушивание делается с помощью глубокого пилинга в салоне или медицинской клинике, а закрепляется результат специальными кремами, снабжающими кожу незаменимыми жирными кислотами.

Как правильно выбрать пилинг и другие средства по уходу за кожей — об этом в следующем видео.

Домашняя маска из огурца

Натереть огурец вместе с кожурой на мелкой терке, завернуть кашицу в марлю, наложить на проблемные места на 20-25 мин.

Отбеливание перекисью водорода

На ночь протирайте темные места кожи обычным раствором перекиси водорода, купленным в аптеке. Курс – не менее месяца.


Перекись водорода не только отбеливает кожу, но и обогащает ее кослородом

Раствор сока лимона и петрушки

Сочные стебли зелени петрушки измолоть в кашицу, добавить разбавленного лимонного сока (в пропорции к воде 1:1), наложить на потемневшую кожу.

Осторожно! Концентрированный лимонный сок – сильный раздражитель. Этот способ не подойдет молодым девушкам и женщинам с тонкой, чувствительной кожей.

Отбеливание в салоне — плюсы и минусы

Одними из самых популярных способов избавления от потемнения между ног являются фотолечение и шлифовка. С помощью фотолечения можно значительно омолодить и освежить увядающую кожу , эта процедура связана с мощными световыми вспышками и импульсами.


Кожа интимной зоны шлифуется таким же образом, как и кожа лица

Воздействуя на клетки эпидермиса, в организме происходят биохимические строительные процессы. Преимуществ у этой процедуры достаточно много, но один главный минус – дорогая цена. Шлифовка – это лазерное распыление мелких кристаллов на темные участки. Это напоминает глубокий, очищающий пилинг.

С такой помощью можно легко удалить мёртвые, ороговевшие частички. В состав качественных препаратов для пилинга входят салициловая, молочная и лимонная кислоты, а для максимального эффекта в крем-пилинг входят различные растительные экстракты. Экстракт петрушки и огурца улучшает и успокаивает поврежденную кожу.

В этом видео вы можете узнать еще несколько полезных советов.

Минусом шлифовки является то, что процедура эта не из приятных: возникает чувство, что вы трёте об кожу наждачную бумагу. Перед процедурой осветления необходимо взвесить все за и против , и быть предельно осторожными. Очень важно не навредить себе, чтобы не было последствий, и пигментация не увеличилась.

Внимание! Желательно не находиться под открытым солнцем в этот период.

Не торопясь, действуя различными способами и методами, вы почувствуете, что вам подходит и что действительно работает. Терпение и систематическое применение подобранного средства скажется благотворно на вашей коже , и результат ошеломит вас.

Будем надеяться, что советы в этой статье помогут вам в уходе за своим телом.

Все мы с нетерпением ждем лета, чтобы снять с себя теплые одежды и наслаждаться летним ласковым солнцем в прогулках по скверам и паркам. Вот только здесь нас подстерегает одна деликатная проблема, о которой и говорить неловко. Эта беда часто сопровождает полных людей и лиц, активно занимающихся спортом. Мы говорим с вами о натертости между ног.

Кто хотя бы раз сталкивался с подобной проблемой, знает, сколько дискомфорта и неприятных ощущений она создает. Кожа на бедрах натирается настолько, что любое прикосновение к ней причиняет нестерпимую боль. В таком состоянии ходить или заниматься спортом просто невозможно, а сказать об этом окружающим — стыдно. Вот и приходится, превозмогая боль, продолжать заниматься повседневными делами, не подавая виду, что с вами что-то не так. Да и к врачам с натертой кожей между ног редко кто обращается, считая эту проблему несерьезной и весьма деликатной, а значит, предпочитая искать свои способы борьбы с ней. В данной статье расскажем, почему появляется натертость в паху и как бороться с этой проблемой.

Причины появления натертости

Начнем с того, что проблема натираемой кожи на бедрах наиболее актуальна в летний период, а значит, большую роль здесь играет теплая погода, заставляющая человека потеть. К слову, у спортсменов такая проблема может возникать независимо от поры года, ведь занимаясь в тренажерном зале, они также обильно потеют. А еще встречаются люди, страдающие повышенным потоотделением ввиду нарушения работы нервной системы, эндокринных желез (к примеру, женщины в период климакса). Такие люди чаще других сталкиваются с неприятной проблемой натертости в паху.

Но главная причина натирания кожи состоит в том, что бедра соприкасаются и травмируют друг друга. Как правило, эта проблема людей, страдающих избыточным весом, а также тех, у которых кожа на бедрах дряблая. Встречаются также люди, с анатомическими особенностями строения тела, у которых ноги, независимо от веса, соприкасаются в верхней части. Наконец, внутренняя часть бедер может натираться из-за того, что человек носит слишком тесную одежду, которая к тому же имеет грубые швы по краям.

В любом случае проблему нужно своевременно решать, а потому в данной статье дадим несколько советов людям, которые желают избежать этой неприятности, и подскажем, как поступить в случае, если бедра уже натерлись.

Как избежать натертости между ног

1. Чтобы избежать возникновения трения, а значит и потертостей, воспользуйтесь обыкновенным твердым дезодорантом, который вы обычно используете для подмышек (мужчины, кстати, могут воспользоваться средством после бритья). Обработав проблемную зону между ног, вы не только получите освежающий эффект, но и задержите образование пота, защитив свою кожу от натирания. Правда стоит заметить, что пользоваться твердым антиперспирантом можно лишь до того, как появились натертости. В противном случае можно лишь усилить жжение и увеличить раздражение.

2. Альтернативой твердому дезодоранту станет спрей, который содержит протеины шелка. Обычно его приобретают в случаях, когда обувь натирает ноги, но и в нашем случае он будет очень кстати.

3. Обычная детская присыпка (особенно та, которая содержит кукурузный крахмал или тальк) может стать настоящим спасением для людей, которые постоянно натирают кожу между ног. Нанеся такое средство на чистую и сухую кожу перед выходом из дома, на несколько часов вы будете надежно защищены от трения, а значит, ничто не нарушит ваше комфортное состояние. Правда, стоит учесть, что действует детская присыпка недолго, да к тому же может испачкать одежду.

4. Еще одним замечательным способом предотвращения натертостей на ногах станет обработка кожи кокосовым маслом. Огромным плюсом этого средства является то, что оно быстро впитывается и не оставляет жирных следов на одежде. К тому же кокосовое масло является настоящим природным лекарством, которое снимает раздражение и заживляет ранки на коже, а значит, воспользоваться им смогут и те, кто уже страдает от этой неприятности.

5. Кстати, предупредить появление натертостей на бедрах помогает и косметическое молочко. Просто нанесите его на бедра в места предполагаемого раздражения и ближайшие 4 часа вы можете заниматься делами без опасения натереть ноги в кровь. Кстати, косметическое молочко не оставляет следов на одежде, да к тому же баночку с ним можно всегда держать при себе, что является несомненным преимуществом этого средства.

6. А вот рецепт, который использовали для предотвращения натирания кожи еще наши бабушки. Нужно взять половину стакана картофельного крахмала и смешать его с порошком, полученным измельчением 10 таблеток стрептоцида. Перемешав оба компонента, просто поместите смесь в стеклянную баночку и носите с собой. Такой целебный порошок не только предотвращает, но и прекрасно лечит даже сильные опрелости и пролежни. Это значит, что нанеся его на поврежденные участки кожи с вечера, утром вы даже не вспомните об имевшемся дискомфорте.

7. Спортсмены тоже частенько сталкиваются с раздражением кожи между ног, которое появляется после интенсивных тренировок. В этом случае проблема может быть связана не только с обильным потоотделением, но и с неправильно подобранной одеждой. В этом плане лучше отказаться от слишком коротких шортов, а использовать для тренировки компрессионное (утягивающее) белье, которое не позволит ногам тереться друг о друга.

8. Кстати, женщины, даже те, которые не занимаются спортом, также могут воспользоваться предыдущим советом и носить компрессионное белье, дабы избежать раздражения кожи. Мы не призываем носить в жару утягивающие колготки, но сшить себе панталончики из шелкового трикотажа, или самым наглым образом обрезать ноги у колготок, чтобы верхние части бедер ужимались и меньше соприкасались, сможет каждая женщина. Главное, обрезав колготки, не забудьте обработать их края ацетоном или лаком для ногтей, чтобы не появились стрелки.

9. Отдельно скажем о мужчинах, которые сталкиваются с рассматриваемой проблемой не реже женщин. У представителей сильного пола могут появиться натертости на бедрах и даже между ягодиц, а все потому, что у них к вышеописанным проблемам добавляется еще и «растительность» в этой области. Таким мужчинам можно посоветовать правильно подбирать нижнее белье, в частности, носить трусы-«боксеры», которые защитят верхнюю часть ноги от паха, и в то же время не будут врезаться между ягодиц. В идеале белье должно быть «дышащим» то есть пропускать воздух, не давая скопления влаги в проблемной зоне и не вызывая раздражения на коже. Кстати, выбирая повседневную одежду, помните, что ваши брюки должны быть свободными и не иметь толстых грубых швов.

10. Есть и еще один дельный совет в борьбе с потертостями, однако он требует терпения и силы воли. Мы говорим о гимнастике, направленной на укрепление внутренней поверхности бедер. Если вы обращали внимание, проблема натертости в паху беспокоит не только полных людей, но и вполне стройных, а все потому, что и у тех и у других дряблые мышцы в этой проблемной зоне. Таким образом, если регулярно уделять 15 минут простой гимнастике для укрепления мышц внутренней стороны бедер, буквально через 2-3 месяца вы забудете о такой проблеме, как натертость ног в области паха. Просто повторяйте упражнения, указанные на рисунке, и кожа на ваших бедрах станет упругой и потянутой.

Что делать, если вы уже натерли ноги

Вышеописанные способы придут на помощь всем тем, кто пытается уберечь себя от натертости между ног. Но что делать в случае, если бедра уже «горят огнем», а на коже появились мелкие ранки? Вот несколько советов, которые помогут быстро облегчить стояние и поспособствуют скорейшему заживлению.

Прежде всего, необходимо принять душ и предельно аккуратно промыть повреждения с мылом и слабым раствором марганцовки, чтобы устранить раздражающий кожу пот и продезинфицировать повреждение.

Проветрив поврежденную поверхность и дав ей время обсохнуть, можно принимать меры по устранению боли и покраснения. Самый простой способ — обернутый материей лед, который нужно прикладывать к воспаленной коже. Из более действенных средств можно посоветовать компрессы с отваром ромашки, коры дуба, зверобоя или любой другой травой, обладающей противовоспалительным эффектом. Отличный эффект дает и разрезанный надвое лист алоэ, который нужно прикладывать к пораженному участку.

Существуют и медикаментозные средства с аналогичным действием. Это такие препараты, как Пантенол и Бепантен. Успокоить натертую кожу и скорее заживить ее помогает мазь Деситин. При нанесении этого препарата на коже создается тончайшая пленка, не пропускающая влагу, что способствует скорейшему заживлению опрелых участков. Эффективность такой мази вы заметите буквально через 10-12 часов.

Популярным средством заживления натертостей является цинковая мазь, которая отлично снимает воспаление, быстро подсушивает кожу и при этом обладает свойствами антисептика, предупреждая развитие инфекции. Подобным воздействием на кожу обладает средство Нафтадерм, которое кроме дезинфекции и устранения воспаления, хорошо обезболивает натертую кожу. В этот список можно отнести и препарат Скин-Кап, обладающий всеми перечисленными свойствами. А есть ведь еще хорошее отечественное средство Левомеколь, которое помогает забыть о дискомфорте на бедрах буквально за ночь.

Если же на месте заживающих ранок образовались корки, их следует смазывать мазью Спасатель или аналогичной жирной мазью. Наконец, на случай серьезных потертостей можно порекомендовать препарат Адвантан в виде мази. Однако применение и дозировки этого средства должны быть согласованы с врачом, ведь препарат этот гормональный.

Когда стоит посетить врача

Безусловно, с рассматриваемой проблемой в 99% случаев можно справиться самостоятельно. В этом нет ничего плохого, особенно если раздражение не слишком большое и быстро устраняется вышеописанными средствами. А вот если повреждения кожи стали довольно крупными и все попытки устранить их покупными препаратами или народными средствами не имели успеха, стоит немедленно посетить дерматолога и рассказать ему об имеющейся проблеме.

Когда такие повреждения кожи долго не заживают, высока вероятность, что туда попала грибковая или бактериальная инфекция, грозящая человеку серьезными последствиями, вплоть до заражения крови!

Таким образом, помните, что с потертостями между ног можно и нужно бороться самостоятельно, но только если они небольшие и проходят буквально за сутки. С более серьезными повреждениями не стесняйтесь обращаться к врачам. В остальном же, носите подходящее белье, которое не создает проблем вашей коже, старайтесь предотвращать появление натертостей вышеописанными средствами и занимайтесь спортом, чтобы такая проблема вас больше не беспокоила.
Здоровья вам и комфорта в любую пору года!

Натертость между ног у мужчин нужно рассматривать отдельно потому, что при подобной проблеме женщинам сражу же дается совет: сменить юбку на брюки. Тогда ноги тереться друг о друга не будут и натертости исчезнут.

Мужчины юбок не носят. А от воспалений в районе паховой области страдают. Натертости у мужчин в районе паха могут быть симптомами многих заболеваний, некоторые из которых требуют серьезного лечения.

Факторы, вызывающие воспаления в области паха

Если воспаление в паховой области запустить, то к раздражению присоединится вторичная симптоматика: зуд и шелушение кожного покрова. Болезненные ощущения будут возникать не только во время ходьбы, но и в состоянии покоя.

Натертость в паху может провоцироваться следующими факторами:

  • излишней полнотой;
  • механическими повреждениями;
  • инфекциями: полученными половым путем, заражением грибковой флорой;
  • обострением системных заболеваний и рецидива болезней, скрывающихся в организме в латентной форме;
  • дерматологическими заболеваниями;
  • аллергическими реакциями.

Считается, что стирается кожа между ногами в основном у полных людей. Но бывает такое особенное физиологическое строение, когда в верхней части ног имеется своеобразный валик. Небольшое превышение веса даже на 1 кг, и ноги начинают при ходьбе задевать друг друга.

Возникновение грибковой инфекции провоцируется уже имеющимся воспалительным процессом между ног. Раздраженная воспаленная кожа паха — это благоприятное место для внедрения грибковых спор. Там всегда тепло и влажно.

Вызывает раздражение паха ношение синтетического или плотного, обтягивающего белья. Нежная кожа без доступа кислорода задыхается, на ней появляется раздражение.

Устранение натертостей в районе паха

Это только кажется, что устранить натертости между ног легко. Почаще мыться, сменить синтетическое белье на хлопчатобумажное гигроскопичное, смазывать паховые складки детским кремом, присыпать тальком — и возникшее воспаление быстро заживет.

Снять воспаление мужчинам достаточно трудно: нежная кожа в паху постоянно контактирует с одеждой, а в момент острого воспаления болезненные ощущения доставляют даже касания самой нежной тканью.

Особенно тяжело проходит заживление, если натертости возникли на фоне инфекционного или грибкового заражения, системных или дерматологических заболеваний.

Что можно порекомендовать в этом случае? Общие правила: принятие душа и применение специального талька для тела могут оказаться вредными советами. Не при всех дерматологических процессах воспаленные места на коже можно мочить или наносить на них косметические средства. Например, мокнущая экзема или грибок, которые пытаются устранить таким образом, разнесутся по всей поверхности тела. Назначать средства, устраняющие кожное поражение, должен врач после определения причины их возникновения. За медицинской консультацией требуется обращаться, если от натертости не удалось избавиться самостоятельно в течение 7-10 дней.

При обнаружении системного заболевания, гормонального дисбаланса или обострения хронической инфекции нужно настроиться на сложное и длительное лечение. Чаще всего после выполнения врачебных рекомендаций уже на начальном этапе от внешней симптоматики болезни удастся избавиться, но курс лечения прерывать не рекомендуется. При благоприятных для этого заболевания факторах болезнь вновь обострится, и тогда воспаление между ног может перейти в более острую стадию — появится язвенное поражение кожи.

Покраснение паха, вызванное инфекцией, передающейся половым путем, или внедрением грибковой флоры, устраняется после исчезновения основной причины воспаления. К лекарствам, уничтожающим патогенного возбудителя, добавляются средства наружного действия, снимающие воспалительный процесс.

Профилактические меры, предохраняющие от натертостей внутреннюю поверхность бедер

Как профилактику натертостей мужчинам можно посоветовать следующие меры:

  1. Ношение хлопчатобумажного белья такой длины, которая защитит нежную кожу паха от воздействия грубых тканей.
  2. Постоянное соблюдение гигиенических мероприятий.
  3. Обработка паховой области перед выходом из дома специальным тальком, а на ночь — детским кремом.
  4. Индивидуальное пользование полотенцем, гигиеническими принадлежностями. Не допускать контакта обнаженной кожи с влажными поверхностями, например, скамьей в сауне или бане.
  5. Половой акт с незнакомой партнершей должен быть только защищенным.
  6. Если в анамнезе имеются системные, дерматологические или хронические заболевания, стараться не допускать их обострения. При ухудшении состояния обязательно обращаться к врачу.

Тем мужчинам, у которых валик в верхней области ноги является физиологической особенностью, можно порекомендовать специальные упражнения. Они увеличат тонус кожи внутренней поверхности бедер, она не будет провисать и тереться при ходьбе.

  1. Самое простое упражнение — махи ногами. Выполняется лежа. В положении на правом боку в вертикальное положение поднимают левую ногу, на левом — правую.
  2. Ложимся на спину. По очереди поднимаем ноги так, чтобы они образовали с туловищем угол в 90°, и медленно отводим их в сторону.
  3. Лежа на спине упираемся согнутыми ногами в пол. Сначала в сторону отводим левую ногу, потом правую.

Итак, натертости между ног могут сигнализировать о проблемах со здоровьем.

Если с ними не удается справиться самостоятельно, необходима медицинская консультация.

Красивый, гармоничный внешний вид – это не только отсутствие прыщей, целлюлита и секущихся волос. За внешней красотой, доступной взору каждого, может скрываться одна малопривлекательная особенность – гиперпигментация кожи интимных зон. В косметологических центрах давно практикуют высокоэффективные процедуры осветления – лазерную шлифовку и фототерапию. Однако такие процедуры имеют некоторые противопоказания. К тому же, салонные сеансы не каждому по карману. Как отбелить кожу в интимных местах в домашних условиях, качественно и недорого?

Отбелить кожу можно самостоятельно

Причины потемнения

Чаще всего, проблемой тёмной кожи в области половых органов, подмышек и анальной зоны недовольны женщины. Это создаёт своеобразное чувство дисгармонии собственного тела, а девушки всегда стремились к идеальной красоте. Но и мужчинам иногда хочется, чтобы кожный покров между ног, особенно в области мошонки, был светлее. Поверхность промежности, сосков, зоны подмышек и внутренней части бёдер зачастую темнее остальных частей человеческого тела, и тому есть причины:



Беременность – частая причина гиперпигментации

Перед началом процедур

Прежде чем ознакомиться с вариантами того, как быстро отбелить кожу в интимных местах, важно понимать, что иногда осветление кожи в этой области бессмысленно. Например, потемневший во время беременности эпидермис самостоятельно восстановится через несколько месяцев после родов. В случае, если кожа заражена грибком, необходимо для начала обратиться к врачу, и только после выздоровления заниматься отбеливанием, если это будет нужно. Для исключения проблем с эндокринной системой также желательно пройти обследование до начала процедур, чтобы усилия не оказались напрасными.


Важно разобраться в причине потемневшей кожи на внутренней части бёдер и в паховой зоне

Выбрать, чем и как отбелить кожу в интимных местах быстро, – задача не сложная, но даже народные методы избавления от гиперпигментации имеют несколько противопоказаний:

  • беременность или кормление грудью;
  • воспаление на коже;
  • диабет;
  • обострившийся дерматит.

Подготовка к процедуре осветления

Домашних методов существует множество. Но з апаситесь терпением, ведь иногда для достижения желаемого результата приходится делать несколько процедур. Иногда хорошо отбелить кожу в интимных местах в домашних условиях получается только через два месяца от начала первого сеанса.


Для отбеливания кожи в домашних условиях понадобится несколько процедур

Какие правила важно соблюдать при подготовке к нанесению отбеливающих средств:

  • Обезопасить эпидермис от УФ-лучей. Загорать можно, но только с применением крема или лосьона с содержанием SPF не ниже 25 единиц. Если кожа особо чувствительная, от солярия и яркого солнца на пляже лучше отказаться.
  • Очистить ороговевший слой проблемного места пилингом. Идеальными вариантами здесь выступают средства с гликолевой, молочной, лимонной кислотой.

Отбелить кожу в домашних условиях – желание абсолютно естественное. Верхний слой кожи в этой зоне выглядит как неприятное, грязное пятно. Мягкий пилинг перед осветлением удаляет часть меланина с кожного покрова, что позволяет основному средству действовать эффективнее.

Способ №1

Многие задаются вопросом, как отбелить кожу между ног с помощью перекиси. Понадобится 1 ст.л. перекиси водорода и 0,5 ч.л. нашатырного спирта. Раствором из этих двух компонентов нужно смазывать поверхность паховой зоны от 3 до 5 минут не более 1 раза в неделю.


Попробуйте эффективный способ осветления деликатной области с помощью перекиси водорода

Здесь важно быть осторожным, обрабатывая нежные места рецептом с перекисью – есть риск получить ожог.

Предварительно выполните тест на чувствительность к раствору в районе сгиба локтя. Если появился зуд, болезненные ощущения или краснота, этот способ отбеливания вам не подходит.

Запомните, что курс осветления перекисью состоит из 12 или менее сеансов, иначе вы рискуете получить повреждения или ожоги.

Способ №2

Возьмите один огурец и мелко натрите его. Добавьте к огурцу немного крема с питательными или увлажняющими свойствами. Выложите смесь на марлю, сверните в виде компресса и приложите к проблемным участкам на 10 минут. Осветлять кожу с помощью огурца – занятие абсолютно безвредное, поэтому при отсутствии побочных эффектов такие компрессы можно делать часто и до тех пор, пока не станет заметен результат.

Способ №3

Можно воспользоваться рецептом на основе молотого кофе и свежевыжатого лимонного сока.


Лимон считается отличным домашним средством для осветления

Перед осветляющей процедурой не обязательно использовать пилинг, так как кофе и без того – отличное отшелушивающее средство. Используйте этот метод в таком порядке:

  • Распределяйте смесь кофейной гущи и лимонного сока на тёмных участках паховой зоны круговыми движениями.
  • Продолжайте процедуру не менее 5 минут.
  • Смойте смесь тёплой водой.
  • Смажьте обработанные места кремом для тела с питательными свойствами.

Эту отбеливающую процедуру можно выполнять пару раз в неделю.

Способ №4

Понадобится белая глина и сок свежего огурца. Перемешайте эти компоненты до образования густой каши. Нанесите полученную маску на потемневшие места, предварительно добавив к смеси немного лимонного сока. Выдерживайте маску не менее 10 минут. Останется лишь смыть подсохшую кашицу и увлажнить проблемные участки кремом. Вместо огуречного сока в этом рецепте многие используют молоко.

В основе отбеливания – органические кислоты

Свежие фрукты и ягоды насыщены кислотами, которые часто используются в косметических целях для осветления лица. Интимные зоны тоже можно ими отбелить.


Фруктовые кислоты безопасно и эффективно очищают деликатные места от тёмных пятен

Протирайте соком клубники, лимона, земляники, грейпфрута, граната или яблока проблемные места, и результат не заставит себя ждать.

Косметологи высказывают положительное отношение к применению сока петрушки, берёзы или насыщенного яблочного уксуса. Фруктовый сок или мякоть можно смешивать с кефиром или сметаной – комбинировать различные способы, особенно если кожа не реагирует на натуральные продукты раздражением или сухостью. Для успешного выведения пятен помогают кашицы из перетёртых трав толокнянки, солодки или тысячелистника.

Предостережения

Используя осветляющие средства в домашних условиях, есть вероятность навредить своему здоровью. Поэтому нужно придерживаться нескольких правил:

  1. При использовании пилинга, осветляющих мазей, кремов и других кислотосодержащих масок, избегайте попадания средства на слизистую половых органов.
  2. Не увеличивайте рекомендуемое время обработки чувствительных мест – такие эксперименты ведут к ожогам, что может только ухудшить положение.
  3. После любых отбеливающих масок обязательно увлажняйте кожу насыщенным витаминами кремом.
  4. Сразу после процедур не надевайте тесное и синтетическое бельё – постарайтесь обеспечить свободную циркуляцию воздуха в проблемной области.

Не каждой женщине под силу перебороть стеснительность и отправиться к косметологу, чтобы отбелить кожу интимных мест. Выбирайте один из бюджетных способов осветления в домашних условиях, где не нужно бояться болезненных ощущений и смущаться посторонних глаз. Но имейте в виду, что домашними процедурами отбеливания достигнуть результата можно не ранее, чем через месяц кропотливой работы.

Причины натирания между ног: как бегунам избежать этой проблемы?

К сожалению, натирание между ног беспокоит многих бегунов, а особенно — новичков. Причины, которые провоцируют раздражение и даже раны в этой области – лишний вес, неправильная экипировка, физиологические особенности кожи и строения тела.

Правильная экипировка против натирания между ног

Читай также: 8 причин, чтобы купить тайтсы для бега

Трусы, леггинсы или штаны, которые плохо отводят влагу, так как пошиты из некачественной ткани, наличие внутренних швов – все это провоцирует натирание и травмы. Если вы часто и интенсивно тренируетесь – позаботьтесь о правильной экипировке. Швы в одежде и белье для бега должны быть или плоскими или внешними. Допускается синтетическая ткань, но лишь специальная – для спортивной одежды, которая позволяет телу дышать.

Коррекция физиологических особенностей

У некоторых людей ноги расположены так, что даже при ходьбе плотно соприкасаются. Случай усложняют лишние килограммы. Поэтому сначала надо похудеть и обязательно работать над мышцами внутренней поверхности бедра. Подкачанные мышцы сделают промежуток между ногами больше. Также натирание может вызывать сильная волосистость в зоне риска. Подберите процедуру, которая поможет скорректировать эту проблему

Специальные мази против натирания между ногами

Если натирания между ногами избежать не получилось, всегда имейте под рукой специальные мази и детскую присыпку. Для устранения покраснения, зуда и дискомфорта подойдут мази антисептические и обезболивающие. Самые известные из них – Пантенол и Бепантен, хотя на самом деле их выбор очень большой. Посоветуйтесь перед покупкой этих средств со спортивным врачом, фармацевтом или более опытными бегунами.

Источник фото: pixabay.com

Когда кожа натерлась до образования ран, ее надо обработать. Будет лучше, если это сделают в больнице. Кстати, перекись, йод и зеленку ни в коем случае для этого не используйте! В качестве скорой помощи подойдут мази, не содержащие жиров, а содержащие депротеинизированный гемодериват. Это вещество способствует синтезу коллагена и ускоряет заживление ран. Эффективными мазями для заживления травм и ран кожи считаются, например, Солкосерил, 5% Актовегин, кортизоновая. После заживления ран на их месте может образоваться загрубевший участок кожи. Его можно обрабатывать детским кремом или любым антибактериальным, увлажняющим. 

Читай также: Как бег влияет на кожу?

Вазелин против потертостей между ногами

Это средство бывает двух видов, и может использоваться непосредственно на пробежке, если взять его с собой. Натуральный вазелин делают из лиственных парафиновых смол. Искусственный – изготавливают из парафина, парфюмерного масла и церезина.

Вазелин во время бега устраняет зуд и предотвращает пересыхание поврежденной кожи. Он действует как смазка, но помогает не всегда. Интенсивные тренировки требуют дополнительных средств защиты кожи и комбинации таких факторов как правильная экипировка для бега, комфортное белье, подкачанные мышцы внутренней поверхности бедра, использование специальной мази или смазки.

Против натирания между ног используют также тальк, детскую присыпку или крахмал. Перед длинными забегами на зоны риска наклеивают пластыри или используют антиперспирант.

Причины, симптомы, лечение и профилактика

Натирание внутренней поверхности бедра — распространенное раздражение кожи, которое может возникнуть, когда ваши внутренние поверхности бедер трутся друг о друга. Одежда, которая раздражает вашу кожу, также может вызывать натирания. Трение повреждает кожу и вызывает дискомфорт.

Вы можете испытывать раздражение внутренней поверхности бедра после тренировки, прогулки в магазин или даже сидя со скрещенными ногами. Есть несколько способов вылечить и предотвратить натирание внутренней поверхности бедра.

Контакт кожи с кожей может вызвать раздражение внутренней поверхности бедра.Это особенно характерно для женщин, которые носят юбки или платья. Бедра больше трутся друг о друга, потому что между ними нет барьера. Трение об одежде или нижнем белье также может вызвать натирание между ног.

Натирание может произойти или усилиться от:

  • пота, сырости или влажности
  • тепла и влажности
  • ходьбы, бега или езды на велосипеде
  • упражнения
  • скрещивания ног в положении сидя
  • с большими мышцами бедра
  • быть избыточный вес
  • носить юбки или платья, тонкие леггинсы или обтягивающую одежду, например нижнее белье
  • носить хлопок или другие ткани, впитывающие влагу
  • грубые или тяжелые ткани
  • подгузники для малышей
  • подгузники для взрослых
  • плохо сидящая одежда
  • бритье и удаление волос

Натирание может повредить кожу на внутренней стороне бедер.Это может привести к раздражению и воспалению кожи. Вы можете испытать:

Есть несколько домашних средств, которые помогают успокоить и излечить натирание внутренней поверхности бедра. Перед применением любого лечения обязательно сначала очистите область. Избегайте расчесывания зудящей кожи.

Вазелин

Американская академия дерматологии рекомендует использовать вазелин для лечения и предотвращения натирания бедер. Смажьте раздраженную кожу и волдыри небольшим количеством вазелина. Это помогает защитить область и может помочь ей быстрее зажить.

Бальзам для губ

Бальзамы для губ содержат вазелин и другие увлажняющие средства. Он действует так же, чтобы уменьшить натирание внутренней поверхности бедра. Нанесите небольшое количество на эту область.

Пудра

Пудра сохраняет внутреннюю поверхность бедер сухой и снимает зуд. Посыпьте и аккуратно похлопайте небольшое количество:

  • детской присыпки
  • порошка аррорута
  • кукурузного крахмала

Средства от зуда

Успокаивайте зуд и покраснение с помощью домашних средств, в том числе:

Кроме того, обратите внимание на сверх- противокремы и лекарства от зуда в местной аптеке:

Другие средства для ухода за кожей

Другие продукты, которые успокаивают и заживляют натирание внутренней поверхности бедра, включают:

  • антибактериальная мазь
  • гидрогель
  • листы силиконового геля
  • мягкая повязка
  • марля с антипригарным покрытием
  • наклейка из молескина
  • влажная повязка

У младенцев и детей раннего возраста также может возникать натирание внутренней поверхности бедра. Это может произойти из-за подгузников, одежды или влаги на коже. Предотвращение появления опрелостей также может помочь остановить натирание бедер.

Воспользуйтесь этими советами, чтобы предотвратить и лечить натирания внутренней поверхности бедра вашего ребенка:

  • Используйте подгузники из мягкой ткани.
  • Немедленно смените мокрый или грязный подгузник.
  • Избегайте использования спиртосодержащих или ароматизированных салфеток.
  • Для протирания используйте мягкую ткань и стерильную воду.
  • Нанесите вазелин или другие кремы для защиты кожи.
  • Для купания используйте мягкое мыло.
  • Не трите кожу ребенка слишком сильно.
  • Оденьте малыша в мягкую свободную одежду.
  • Не стирайте одежду в агрессивных моющих средствах.

Есть несколько способов предотвратить натирание внутренней поверхности бедра. Попробуйте добавить один или несколько из этих простых шагов, прежде чем одеваться утром.

Корректирующее белье

Корректирующее белье надевается под одежду. Это может помочь предотвратить натирание внутренней поверхности бедра, создав барьер между кожей внутренней поверхности бедер.

Если хотите, можете носить леггинсы или штаны для йоги вместо корректирующего белья. Обязательно выбирайте что-нибудь из дышащих материалов.

Вы также можете приобрести защитные ленты для бедер, которые выглядят как две широкие резинки. Они сделаны из мягкой эластичной ткани. Надевайте по одной на каждое бедро, чтобы они не терлись друг о друга и не натирались.

Сохраняйте водный баланс

Обильное питье важно для вашего общего состояния здоровья. Это также может помочь предотвратить натирание внутренней поверхности бедра.Когда вы обезвожены, ваш пот содержит больше соли и меньше воды. Это может вызвать раздражение кожи и сделать ее более чувствительной.

Оставайтесь сухими

Носите одежду из дышащих, впитывающих влагу тканей. Если вы занимаетесь спортом, носите свободную одежду и избегайте хлопка, который впитывает пот и влагу. Это может вызвать трение и натирания.

Если вы долго сидите, не скрещивайте ноги. Это помогает предотвратить потоотделение и скопление влаги на внутренней стороне бедра.

Вы также можете попробовать нанести антиперспирант на внутреннюю поверхность бедер. Это поможет вам меньше потеть в этой области.

Смазка

Смазка или увлажнение кожи может помочь предотвратить натирание внутренней поверхности бедра.

Вазелин можно использовать для смазки и защиты кожи. Это также может предотвратить трение одежды о внутреннюю поверхность бедер. Нанесите примерно чайную ложку вазелина на внутреннюю поверхность бедер.

Вы также можете попробовать кремы и бальзамы для натираний, такие как Body Glide или мазь с оксидом цинка.

Повседневные продукты, содержащие вазелин и другие увлажняющие средства, также можно использовать для смазывания внутренней поверхности бедер. К ним относятся:

Избегайте использования продуктов, которые могут сделать вашу кожу более липкой или слишком быстро впитаться. Кроме того, избегайте продуктов с запахом или ароматом, поскольку они могут вызвать большее раздражение кожи.

Похудеть

Если у вас избыточный вес, вы можете чаще испытывать раздражение бедер, поскольку излишки жира и кожи могут раздражаться быстрее.Посоветуйтесь с врачом или диетологом о наиболее подходящей диете и плане упражнений.

Раздражение кожи из-за натирания внутренней стороны бедра может привести к появлению открытых язв и инфекции в серьезных случаях. Раздражение от натирания внутренней поверхности бедра также может привести к потемнению или пигментации кожи в этой области.

Обратитесь к врачу, если у вас или у вашего ребенка:

  • волдыри или фурункулы
  • комки или язвы
  • сочится
  • белый или желтый гной
  • кровотечение
  • отек кожи
  • серое или потемневшее изменение цвета
  • изменение цвета кожные складки или складки

Врач может порекомендовать крем с кортикостероидами, чтобы помочь избавиться от покраснения и зуда. Вам могут потребоваться антибиотики или противогрибковые препараты, отпускаемые по рецепту, если у вас инфекция, которая проявляется натиранием внутренней поверхности бедра.

Натирание внутренней поверхности бедра является обычным явлением. Это может быть вызвано множеством причин, в том числе тренировкой, бегством по делам в жаркий день или даже сидением со скрещенными ногами.

Домашние средства могут помочь предотвратить, успокоить и излечить натирание между ногами. В редких случаях вам может потребоваться обратиться к врачу для лечения натирания внутренней поверхности бедра.

Причины, симптомы, лечение и профилактика

Натирание внутренней поверхности бедра — распространенное раздражение кожи, которое может возникнуть, когда ваши внутренние поверхности бедер трутся друг о друга.Одежда, которая раздражает вашу кожу, также может вызывать натирания. Трение повреждает кожу и вызывает дискомфорт.

Вы можете испытывать раздражение внутренней поверхности бедра после тренировки, прогулки в магазин или даже сидя со скрещенными ногами. Есть несколько способов вылечить и предотвратить натирание внутренней поверхности бедра.

Контакт кожи с кожей может вызвать раздражение внутренней поверхности бедра. Это особенно характерно для женщин, которые носят юбки или платья. Бедра больше трутся друг о друга, потому что между ними нет барьера.Трение об одежде или нижнем белье также может вызвать натирание между ног.

Натирание может произойти или усилиться от:

  • пота, сырости или влажности
  • тепла и влажности
  • ходьбы, бега или езды на велосипеде
  • упражнения
  • скрещивания ног в положении сидя
  • с большими мышцами бедра
  • быть избыточный вес
  • носить юбки или платья, тонкие леггинсы или обтягивающую одежду, например нижнее белье
  • носить хлопок или другие ткани, впитывающие влагу
  • грубые или тяжелые ткани
  • подгузники для малышей
  • подгузники для взрослых
  • плохо сидящая одежда
  • бритье и удаление волос

Натирание может повредить кожу на внутренней стороне бедер. Это может привести к раздражению и воспалению кожи. Вы можете испытать:

Есть несколько домашних средств, которые помогают успокоить и излечить натирание внутренней поверхности бедра. Перед применением любого лечения обязательно сначала очистите область. Избегайте расчесывания зудящей кожи.

Вазелин

Американская академия дерматологии рекомендует использовать вазелин для лечения и предотвращения натирания бедер. Смажьте раздраженную кожу и волдыри небольшим количеством вазелина. Это помогает защитить область и может помочь ей быстрее зажить.

Бальзам для губ

Бальзамы для губ содержат вазелин и другие увлажняющие средства. Он действует так же, чтобы уменьшить натирание внутренней поверхности бедра. Нанесите небольшое количество на эту область.

Пудра

Пудра сохраняет внутреннюю поверхность бедер сухой и снимает зуд. Посыпьте и аккуратно похлопайте небольшое количество:

  • детской присыпки
  • порошка аррорута
  • кукурузного крахмала

Средства от зуда

Успокаивайте зуд и покраснение с помощью домашних средств, в том числе:

Кроме того, обратите внимание на сверх- противокремы и лекарства от зуда в местной аптеке:

Другие средства для ухода за кожей

Другие продукты, которые успокаивают и заживляют натирание внутренней поверхности бедра, включают:

  • антибактериальная мазь
  • гидрогель
  • листы силиконового геля
  • мягкая повязка
  • марля с антипригарным покрытием
  • наклейка из молескина
  • влажная повязка

У младенцев и детей раннего возраста также может возникать натирание внутренней поверхности бедра. Это может произойти из-за подгузников, одежды или влаги на коже. Предотвращение появления опрелостей также может помочь остановить натирание бедер.

Воспользуйтесь этими советами, чтобы предотвратить и лечить натирания внутренней поверхности бедра вашего ребенка:

  • Используйте подгузники из мягкой ткани.
  • Немедленно смените мокрый или грязный подгузник.
  • Избегайте использования спиртосодержащих или ароматизированных салфеток.
  • Для протирания используйте мягкую ткань и стерильную воду.
  • Нанесите вазелин или другие кремы для защиты кожи.
  • Для купания используйте мягкое мыло.
  • Не трите кожу ребенка слишком сильно.
  • Оденьте малыша в мягкую свободную одежду.
  • Не стирайте одежду в агрессивных моющих средствах.

Есть несколько способов предотвратить натирание внутренней поверхности бедра. Попробуйте добавить один или несколько из этих простых шагов, прежде чем одеваться утром.

Корректирующее белье

Корректирующее белье надевается под одежду. Это может помочь предотвратить натирание внутренней поверхности бедра, создав барьер между кожей внутренней поверхности бедер.

Если хотите, можете носить леггинсы или штаны для йоги вместо корректирующего белья. Обязательно выбирайте что-нибудь из дышащих материалов.

Вы также можете приобрести защитные ленты для бедер, которые выглядят как две широкие резинки. Они сделаны из мягкой эластичной ткани. Надевайте по одной на каждое бедро, чтобы они не терлись друг о друга и не натирались.

Сохраняйте водный баланс

Обильное питье важно для вашего общего состояния здоровья. Это также может помочь предотвратить натирание внутренней поверхности бедра.Когда вы обезвожены, ваш пот содержит больше соли и меньше воды. Это может вызвать раздражение кожи и сделать ее более чувствительной.

Оставайтесь сухими

Носите одежду из дышащих, впитывающих влагу тканей. Если вы занимаетесь спортом, носите свободную одежду и избегайте хлопка, который впитывает пот и влагу. Это может вызвать трение и натирания.

Если вы долго сидите, не скрещивайте ноги. Это помогает предотвратить потоотделение и скопление влаги на внутренней стороне бедра.

Вы также можете попробовать нанести антиперспирант на внутреннюю поверхность бедер. Это поможет вам меньше потеть в этой области.

Смазка

Смазка или увлажнение кожи может помочь предотвратить натирание внутренней поверхности бедра.

Вазелин можно использовать для смазки и защиты кожи. Это также может предотвратить трение одежды о внутреннюю поверхность бедер. Нанесите примерно чайную ложку вазелина на внутреннюю поверхность бедер.

Вы также можете попробовать кремы и бальзамы для натираний, такие как Body Glide или мазь с оксидом цинка.

Повседневные продукты, содержащие вазелин и другие увлажняющие средства, также можно использовать для смазывания внутренней поверхности бедер. К ним относятся:

Избегайте использования продуктов, которые могут сделать вашу кожу более липкой или слишком быстро впитаться. Кроме того, избегайте продуктов с запахом или ароматом, поскольку они могут вызвать большее раздражение кожи.

Похудеть

Если у вас избыточный вес, вы можете чаще испытывать раздражение бедер, поскольку излишки жира и кожи могут раздражаться быстрее.Посоветуйтесь с врачом или диетологом о наиболее подходящей диете и плане упражнений.

Раздражение кожи из-за натирания внутренней стороны бедра может привести к появлению открытых язв и инфекции в серьезных случаях. Раздражение от натирания внутренней поверхности бедра также может привести к потемнению или пигментации кожи в этой области.

Обратитесь к врачу, если у вас или у вашего ребенка:

  • волдыри или фурункулы
  • комки или язвы
  • сочится
  • белый или желтый гной
  • кровотечение
  • отек кожи
  • серое или потемневшее изменение цвета
  • изменение цвета кожные складки или складки

Врач может порекомендовать крем с кортикостероидами, чтобы помочь избавиться от покраснения и зуда. Вам могут потребоваться антибиотики или противогрибковые препараты, отпускаемые по рецепту, если у вас инфекция, которая проявляется натиранием внутренней поверхности бедра.

Натирание внутренней поверхности бедра является обычным явлением. Это может быть вызвано множеством причин, в том числе тренировкой, бегством по делам в жаркий день или даже сидением со скрещенными ногами.

Домашние средства могут помочь предотвратить, успокоить и излечить натирание между ногами. В редких случаях вам может потребоваться обратиться к врачу для лечения натирания внутренней поверхности бедра.

Как предотвратить натирание бедер

Романтическая прогулка по песчаному пляжу, живописный дневной поход или прогулка по торговому центру.Они все хороши, пока не начнется. Сначала зуд. Потом сжечь. Тогда … переваливайся.

Вот когда ты знаешь, что у тебя проблемы. Ваши бедра натерты.

Если вам повезет, вы дома с кремом от сыпи и мягким креслом под рукой. Если вам НЕ повезло (как большинству из нас), то вы находитесь в офисе или пересекаете гигантский кампус колледжа. Хуже того, вы можете завершить последние несколько миль утренней пробежки … ОЙ.

У этого печально известного жжения и зуда много названий: растирание голавля, натирание бедер, потовая сыпь, паховая сыпь и т. Д…

Честно говоря, кого волнует, как это называть. Нас просто интересует, как этого избежать.

Что вызывает натирание бедра?

Натирание бедра — это то, о чем большинство из нас не решается говорить, например, о чрезмерном потоотделении. Это настолько распространено, что есть много способов предотвратить это или вылечить и успокоить, если натирание уже началось. Но обо всем по порядку. Что натирает бедро?

Натирание внутренней поверхности бедра вызывается трением и потом, а также повторяющимся трением кожи.Это раздражает и может быть очень болезненным. Это может произойти при трении кожи об одежду или при контакте кожи с кожей.

Натирание обычно возникает во внутренней части бедер, верхней части бедра, паховой области (особенно у мужчин), внутренних ягодицах, подмышечных впадинах и даже в сосках. Вы также можете испытывать раздражение, когда лямки бюстгальтера или рюкзака трутся о ваши плечи или спину.

Истирание также может быть вызвано накоплением остатков соли при испарении пота. Если позволить поту высохнуть при продолжающейся физической активности, оставшаяся соль может накапливаться и вызывать трение.

Это помогает пить воду и оставаться гидратированным, чтобы уменьшить содержание соли в поте. Другими факторами, повышающими вероятность натирания бедер, являются жаркая погода, чувствительная кожа, песок с пляжа, пыль от пеших прогулок или бега, а также предыдущее раздражение кожи.

Люди, которые очень активны или имеют избыточный вес, особенно склонны к натиранию тела. Но даже если вы не занимаетесь физическими упражнениями или спортом — и даже если у вас нет лишнего веса или больших бедер — вы, вероятно, испытали натирание внутренней поверхности бедер.

Неприятные последствия натирания внутренней поверхности бедра включают покраснение, зуд, жжение, образование волдырей и болезненную сыпь. Если не лечить, натирание бедер также может привести к грибковым заболеваниям кожи и даже дрожжевым инфекциям. Сильное натирание бедра может вызвать раздражение кожи и кровотечение.

Если вы хотите избежать раздражения и раздражения, сосредоточьтесь на трех областях:

  • Оставайтесь чистыми
  • Stay Dry
  • Уменьшить трение

Имея это в виду, вот несколько советов, как избежать ожогов….

9 способов предотвратить натирание бедра:


1. Оставайтесь чистыми

Это простой. Ежедневно принимайте душ и надевайте чистое нижнее белье (да, вы должны носить нижнее белье, если хотите избежать натирания;). Ежедневная активность приводит к накоплению грязи, соли и пота в области бедер.

Эта «грязь на бедрах» вызывает ощущение липкости, которое приводит к трению и натираниям. Поддержание чистоты тела — простой первый шаг к тому, чтобы избежать натираний между бедрами.

Если вы не можете принять душ после пробежки или послеобеденного похода, используйте салфетку для душа, чтобы смыть липкий пот и грязь между бедрами и паховой областью.

Мокрая одежда и вспотевшие бедра раздражают вас быстрее, чем вы успеваете сказать «Whoah nelly!». Оставайтесь сухими, чтобы бороться с натиранием голавля и ожогом бедер. Вот несколько секретов, как оставаться на суше внизу …

2. Порошок против трения для поглощения влаги

Порошки, впитывающие влагу, идеально подходят для сохранения прохлады и сухости внутренней поверхности бедер. Если у вас есть детская присыпка без талька, она поможет. Если вы хотите чего-то более … взрослого, ознакомьтесь с некоторыми из наших любимых порошковых продуктов для тела ниже:

Любую пудру для тела нужно наносить несколько раз в день, чтобы получить наилучшие результаты.Если вы хотите пойти «в натуральную величину», вы можете подбросить немного кукурузного крахмала между ног, чтобы получить тот же результат.

Если вы ищете что-то менее беспорядочное и немного более сложное, чем детская присыпка или пудра для тела, вам понравится следующее решение против натирания . ..

3. Лосьон-пудра для тела (без беспорядка)

Если детская присыпка для вас слишком грязная, попробуйте лосьон для тела. Что такое лосьон-пудра для тела? Это лосьон, который наносится на вашу кожу, как и любой другой лосьон, но затем волшебным образом высыхает в порошок, впитывающий влагу.Вы получаете все преимущества традиционной пудры для натираний, но избегаете беспорядочного нанесения.

4. Палочка или бальзам против натирания

Палочки против истирания — это смазочные материалы, специально разработанные для уменьшения трения. Смазки Anti-Chafing работают, создавая на коже барьер без трения, который защищает ваши бедра и другие участки от трения.

Смазки для снятия натирания бедер просты в использовании и часто выпускаются в виде дезодорантов в виде карандашей или шариков. Ниже мы перечислили лучшие палочки для защиты от натирания…

5. Крем против натирания

Кремы против натираний — это еще один вид смазки, предназначенной для устранения трения. Байкеры и заядлые спортсмены будут использовать кремы для натираний, чтобы предотвратить натирание бедер и боли в седле. Некоторые из наиболее рекомендуемых кремов против натирания включают …

Chamois Butt’r Anti-Chafe Cream : Этот крем был разработан для заядлых велосипедистов, но может использоваться кем угодно. Смазывает участки, склонные к натиранию, а также успокаивает уже натертую кожу.

Blue Steel Sports Anti-Chafe Cream : Еще один популярный крем против раздражения для активных людей. Его можно наносить до, во время и после занятий, чтобы уменьшить трение, раздражение кожи, волдыри и натирания.

Старый добрый вазелин: Еще одно недорогое решение — нанести немного вазелина на внутреннюю поверхность бедер. Вы можете обнаружить, что вазелин слишком жирный и грязный для регулярного использования.

Но в крайнем случае, и при отсутствии другого решения, он мог бы просто сработать.Он отталкивает пот и, безусловно, обладает смазывающими свойствами. Если вы уже немного натерли, вазелин может защитить потрескавшиеся участки, если вам нужно продолжать движение.

Выбранная вами одежда может создать ощущение прохладного комфорта или жгучего дискомфорта. Чтобы избежать ожога, избегайте мешковатой одежды и одежды, которая может натирать участки, склонные к натиранию.

Избегайте ношения нижнего белья с большими дырами. Вы хотите выбрать одежду, которая способствует сухости и снижает трение.Вот несколько вариантов одежды против натирания …

6. Нижнее белье, боксеры или трусы с защитой от трения

Обычное нижнее белье не предназначено для впитывания влаги или борьбы с трением. Если вы хотите защитить свои бедра от болезненного натирания, возьмите с собой нижнее белье, предотвращающее натирания. Это специальное белье предназначено для уменьшения влажности и трения (двух основных причин натирания бедер). Идеально подходит для активных людей и спортсменов.

7. Бедра против натирания (для женщин)

Бедренные повязки — это одежда, напоминающая подвязки, специально разработанная для предотвращения натирания бедер за счет покрытия склонных к натиранию участков. Они бывают двух основных разновидностей — причудливой и простой. Модная разновидность — кружевная и выглядит как верх чулок до бедра. Они декоративны и даже напоминают женское белье.

Чтобы использовать набедренную повязку, вы измеряете свои бедра в местах соприкосновения, чтобы выбрать правильный размер. Небольшое уменьшение размера обеспечит плотную (но не слишком тугую) посадку. Большинство ремешков на бедрах эластичные и покрыты силиконом, поэтому их удобно носить.

Однотонный вариант из микрофибры без шнурков. Независимо от того, выберете ли вы модный или простой вариант, набедренные ленты предотвратят натирание бедер, поместив между бедрами слой скользкой ткани.

Многие женщины носят их под каждым платьем. Бедренные повязки легкие и удобные, и люди часто забывают, что они даже носят их. Женщины, которые носили защитные ленты на бедрах, говорят, что они работают так, как их рекламируют.

8. Шорты против трения

Ношение шорт под верхней одеждой — простой и эффективный способ предотвратить натирание бедер.

Есть несколько вариантов:

Велошорты: Многие парни и даже некоторые женщины полагаются на велосипедные хлопчатобумажные или спандексные шорты в качестве средства от натираний бедер.Мужчины часто надевают их под спортивные шорты во время тренировок. Многие женщины носят велошорты под платьями и юбками. Существуют базовые, беспроблемные и недорогие варианты. Возможно, они не от высокой моды (у меня возникло искушение сказать «мода на бедра»), но они делают свою работу.

Шорты с высокой посадкой: Женские шорты с высокой посадкой или высокой талией предназначены для того, чтобы сидеть высоко на бедрах или выше — около 3 дюймов (помните джинсы для мам?). Вы не хотите, чтобы они были слишком узкими, и они должны быть сделаны из ткани, которая будет дышать и не будет нагреваться.Эти шорты с высокой посадкой тоже не могут быть слишком длинными, если их нужно носить под платьем или юбкой. Некоторые выглядят как короткие корректирующие одежды, но они не так плотно сидят, как корректирующее белье.

Компрессионные шорты: Это нижнее белье, призванное помочь женщинам выглядеть стройнее. Это шорты до середины бедра, которые не натирают бедро. Вы обнаружите, что они довольно плотно прилегают к ноге и спускаются вниз. Вам не придется постоянно их стягивать, и они отлично подходят для ношения под джинсами.

Сверхлегкие бесшовные моделирующие шорты: Возможно, вы ищете удачный компромисс между компрессионными и некомпрессионными шортами.Есть сверхлегкие шорты, которые предлагают именно такое решение. Они нежно обнимут ваши бедра, не создавая ощущения, будто вас сжали в гигантскую пару длинных эластичных лент.

9. Юбки для бега с защитой от протирания (женские)

Бегуны-женщины также могут приобрести беговые юбки. Юбки для бега часто имеют встроенные шорты, которые защищают от натирания внутренней поверхности бедра. Убедитесь, что они сделаны из влагоотводящей ткани, например нейлона или спандекса. Избегайте хлопка, потому что он впитывает пот и удерживает его на месте.

Как лечить натирание бедра

Давайте посмотрим на ответ в несколько простых шагов.

Очистить

Когда вы вернулись домой из ада верхом на лошади и ваши бедра выглядят как пара вареных лобстеров, первым делом промойте их прохладной или теплой водой с небольшим количеством очень нежного мыла. Избегайте мыла, которое может ужалить или погрузить вас в более глубокую агонию. Найдите мягкое увлажняющее средство со сбалансированным pH. Не скраб.

Дезинфицировать

Вам нужно убить все стойкие бактерии, прячущиеся в вашей красной сырой коже.Используйте мягкую антибактериальную мазь, такую ​​как Neosporin или любую из его аналогов или родственников под собственной торговой маркой.

Успокоить

Теперь, когда вы очистили и продезинфицировали, как избавиться от боли на внутренней стороне бедра и сыпи на ногах? Лежачий орел перед вентилятором принесет облегчение и успокоит раздраженную кожу. Но если вы не можете позволить себе роскошь провести день, лежа с веером между ног, попробуйте гель алоэ вера. Избегайте любых продуктов с алоэ, содержащих искусственные ароматизаторы.Вы также можете добиться успеха с кокосовым маслом.

Держите их сухими

Вам нужно будет держать бедра сухими в течение нескольких дней, пока они заживут. Носите дышащие хлопковые трусы, пижамы и другую одежду для оптимального снятия натирания. Вы можете отложить эту ежедневную тренировку, пока эта область полностью не заживет. Добавление дополнительной потной сыпи не поможет.

Нанесите крем от опрелостей

Хорошо, это не звучит по-взрослому, но ваш типичный крем от опрелостей, содержащий оксид цинка, также обеспечит желанное успокаивающее и антибактериальное действие.Старайтесь не носить одежду, на которой видны явные белые пятна.

Носить мягкую дышащую одежду

Теперь, когда вы идете на поправку, надевайте удобную дышащую одежду из хлопка.

Когда обращаться к врачу

Вам следует обратиться к врачу, если у вас есть признаки кожной инфекции (особенно если вы диабетик), если ваша кожа не заживает, или если у вас появляется сыпь на бедрах и раздражение кожи, которое не проходит. Признаки инфекции включают отек, горячую на ощупь кожу, кровь или гной, исходящие из натертой области, и покраснение, исходящее от натираний.

Итог

Теперь вы знаете все (ну, может, не все, но многое) о натирании внутренней поверхности бедра. Используйте средства против натирания, чтобы предотвратить натирания, и используйте эти советы, чтобы избавиться от натирания бедер, как только оно возникнет. Вы знаете, что делать, будь то постоянное беспокойство или беспокойство только во время тренировки. А теперь сделайте это и не позволяйте натиранию кожи останавливать вас. Удачных трасс!

Чуб руб — Источник здоровья для подростков

Источник здоровья подростков

Лето! Вы знаете, что это значит:

Тепло + влага / пот + трение = голавль втирать!

Хотя это не только летняя болезнь, это определенно то, с чем сталкивается больше людей в эти солнечные жаркие месяцы.Читайте дальше, чтобы узнать, как можно предотвратить и лечить натирание голавля!

Что такое Чуб Руб?

Чуб растирание — это неприятное ощущение, возникающее при трении бедер друг о друга. Это состояние часто намного ухудшается в жаркую погоду. Обычно это поражает людей с естественным прикосновением бедер, но все люди могут испытывать трение голенью. Многие люди замечают это во время тренировок или летом в шортах и ​​юбках. Натирание, сыпь и неровности, вызванные растиранием голавля, могут быть болезненными и вызывать стресс.Может быть трудно понять, как предотвратить это и как лечить, если это произошло. Хотя нет ничего плохого в том, чтобы тереться бедрами, полезно знать, как уберечь их от боли и раздражения из-за трения.

Предотвращение голавля руб.

Вот несколько вещей, которые вы можете попробовать, чтобы избежать трения голавля:

  • Выпустите воздух! Дайте бедру подышать и остыть, чтобы уменьшить количество пота в этой области.Вы можете сделать это, надев юбки или шорты или проведя время в тени. Дайте ногам проветриться и высохнуть после любых упражнений.
  • Носите велосипедные шорты! Также называемые велосипедными шортами, они облегают тело и создают барьер между бедрами. Если вы выбрали этот вариант, выберите ткань с вентиляцией и из влагоотводящего материала. Облегающие трусы-боксеры тоже могут помочь, но убедитесь, что вы выбрали ткань, которая не поднимается вверх.
  • Носите бандлеты! Эти привлекательные набедренные повязки созданы, чтобы оставаться на месте и обеспечивать комфорт и защиту от натирания в течение всего дня.
  • Используйте гель-пудру против трения Monistat и средство для скольжения для тела! Это две фирменные формы средства против натирания, которые могут выдержать сильнейшее натирание голавля. Если вы не можете получить официальный продукт против натирания, есть и другие варианты, которые уже могут быть у вас дома: полностью натуральный дезодорант, кокосовое масло, детское масло, вазелин и кремы от опрелостей, такие как Desitin, могут обеспечить защиту от натирание внутренней поверхности бедра. У Lush также есть продукт под названием «Silky Underwear», который стоит попробовать.

Ой! Лечебный голавль руб

О нет! Это произошло! Что вы делаете, чтобы уменьшить боль и раздражение от трения голавля? Вот несколько вариантов:

  • Вымойте бедра прохладной водой с мягким мылом (увлажняющее средство, например, Dove).
  • Для очистки пораженного участка использовать антибактериальный крем, желательно натуральный.
  • Нанесите гель алоэ вера, чтобы снять раздражение.
  • Накройте бедра марлей и разделите ноги, чтобы не усугубить раздражение.
  • Держите область сухой, надев дышащий хлопок и / или впитывающие влагу шорты, предотвращающие натирание.
  • Принятие (солевой) ванны может уменьшить болезненность внутренней поверхности бедра, а также очистить поры.
  • Некоторых людей успокаивает прикладывание пакетов со льдом или холодных компрессов к внутренней стороне бедер.
  • Не сдавливайте неровности на внутренней стороне бедер, так как они могут кровоточить и оставлять рубцы.
  • Бритье лобковой области может усилить раздражение вокруг бедер.
  • Полностью натуральный лосьон обеспечивает увлажнение бедер.
  • Если натертый участок усиливается, обратитесь к врачу.

Вот удобная таблица, в которой перечислены некоторые виды лечения. В качестве отказа от ответственности: это не медицинский совет или одобрение! Это просто то, что помогало людям в прошлом, и вы можете попробовать. Опять же, если вы действительно не уверены и растирание голавля вызывает больше дискомфорта или боли, чем вы можете выдержать, обратитесь к врачу.

Первое место
  • Monistat Пудра-гель против трения
  • Body Glide
Второе место
  • Gold Bond Friction Defense (карандаш или гель — порошок менее эффективен)
  • Пудра для пыли Silky Underwear от Lush Cosmetics
  • Гель против трения Lanacane
  • Fresh Balls (сливки)
  • Пудра для приклада против обезьян
  • Замша Butt’r
  • 2Toms Sport Shield (роликовая жидкость)
Третье место
  • Дезодорант (Лучше всего натуральное, как Tom’s of Maine. Не используйте антиперспиранты.)
  • Кокосовое масло
  • Деситин (и прочие кремы от опрелостей)
  • Вазелин (вазелин)
  • Детское масло
  • Детская присыпка (на основе кукурузного крахмала, не на основе талька . Присыпки на основе талька канцерогены).
Одежда

(для предотвращения натирания)

  • Bandelettes
  • Велоспорт / компрессионные шорты / спандекс
  • Чулки
  • Леггинсы
  • Нижнее лето
  • Слипшорты Jockey Skimmies
  • Боксеры
  • Lululemon, Underarmour, Nike (с вентиляцией промежности), Moving Comfort, Dear Kate, Anti-Chafing Shorts Sonsee, Anti-Chafing Shorts Thigh Society — воздухопроницаемые, отводят пот
Успокаивающее / Лечебное
  • Неоспорин
  • Гель алоэ вера
  • Масло чайного дерева
  • Аргановое масло
  • Порошок / паста из куркумы

Ресурсы

Чтобы узнать больше о Chub Rub, посмотрите эти видео:

  • Как лучше всего победить голавля Руб? [YouTube]
  • Как: 8 способов победить Чаба Руба || Грейси Мэй [YouTube]
  • Советы по борьбе с голавлем [YouTube]
  • Профилактика трения чуба, отзывы и отзывы! [YouTube]

Или вы можете прочитать эти статьи:

  • IT’S CHUB RUB SEASON: 10 решений для предотвращения натирания внутренней части бедра, и я пробовал их ВСЕХ [xoJane]
  • 13 способов справиться с горячими потными бедрами летом [Buzzfeed]
  • Как успокоить и излечить натирание внутренней поверхности бедра, потому что иногда пухлое трение подкрадывается к вам [суета]
  • Rub A Dub Dub, давайте поговорим о Chub Rub! [Бюст]

Если у вас есть вопросы по этой теме, не стесняйтесь обращаться к одному из наших инструкторов-сверстников. [Ссылка]

Последнее обновление: апрель 2020 г.

  • FAQ: Что произойдет, если кто-то слишком большой?

    Многие разговоры о сексе подталкивают к мысли, что чем больше, тем лучше. Хотя это, возможно, верно для некоторых людей, но также и в том случае, если меньше лучше, или другое положение лучше, или секс-игрушки лучше и т. Д. — Прочтите эту статью, чтобы узнать больше о навигации по разнице в размерах!

  • Что такое СПКЯ?

    Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) — это гормональное заболевание, которым страдают 6-10% людей с яичниками.Читайте дальше, чтобы узнать больше о симптомах, диагностике и вариантах лечения!

  • Как вы употребляете пищу в постели?

    Употребление еды во время секса — действительно распространенное фантастическое комбо! Для тех, кто заинтересован, в этом посте есть несколько вещей, на которые стоит обратить внимание.

Как успокоить и вылечить натирания внутренней поверхности бедра, потому что иногда пухлый натирание подкрадывается к вам

Это случается с лучшими из нас: мы читаем все о том, как предотвратить натирание голавля, и готовимся к лету без натирания, запасаясь о Body Glide и покупке Bandelettes. Но иногда натирание все же происходит, и у вас остаются те неудобные, покрытые пятнами красные внутренние бедра, которые горят, когда вы даже смотрите на них. Так как же вылечить голавля от трения? Что ж, вам не нужно просто мириться с этим — у вас есть несколько вариантов на выбор.

Явление, известное как натирание голавля, происходит, когда кожа внутренней поверхности бедер трется друг о друга, особенно когда эти бедра немного влажные — спасибо, влажность. Несмотря на то, что это определенно очень распространенная проблема #FatGirlProgram, натирание внутренней поверхности бедра может случиться с каждым, кому нравится чувствовать себя уютно в жаркую погоду.Это может вызвать всевозможный дискомфорт и вызвать образование сыпи, жжения, ожога на внутренней стороне бедер, неровностей или даже кровотечения . У Chub rub может быть симпатичное имя, но это не шутка. Серьезно, эта штука может испортить тебе лето. Это должно быть остановлено

Если вы думали, что можете «просто бежать за угол в магазин» без какого-либо сильного трения бедер, или вы закончили тем, что гуляли в купальном костюме намного дольше, чем вы думали, то тереться голавль может так подлый! Итак, есть все эти разговоры о том, как это предотвратить, но что насчет того, когда на самом деле у вас есть ? Как сделать так, чтобы агония закончилась? Вот пять шагов к исцелению раздраженной внутренней поверхности бедер:

1.

Чистка

Как только вы вернетесь домой из адского лабиринта, который гуляет по вашим бедрам в агонии, смойте их прохладным душем или ванной с очень мягким мылом. Скорее всего, вы немного повредили кожу и хотите, чтобы боль не превратилась в инфекцию. А если серьезно: используйте очень нежное мыло, такое как Tom’s of Maine. Любые странные химические вещества или ароматизаторы могут сильно раздражать ваши нежные бедра.

Tom’s of Maine Daily Moisture Body Soap, 6 долларов США, Amazon

2.Disinfect

Убейте все маленькие микробы, оставшиеся на пораженных участках, с помощью мягкого антибактериального средства. Вы можете использовать старый добрый Polysporin или любую другую мазь, которая у вас есть, но я предпочитаю использовать натуральный антибактериальный крем Saje Wellness Safe Hands. Он не только убивает бактерии и грибок, но и очень нежный, а запах так хорош!

Saje Wellness Натуральный антибактериальный крем Safe Hands, $ 13, Saje Wellness

3.

Успокойте

Хорошо, вы лечили.Но как избавиться от ужасного чувства? По сути, здесь очень поможет, если ваши бедра будут прохладными, разделенными и сухими. Лежа на спине перед веером, разведив бедра, принесет мир сладкого облегчения. Есть также множество натуральных домашних средств от натираний внутренней поверхности бедра. Охлажденный вяжущий тоник или освежающий спрей также могут ощущаться как райский поцелуй. Вы не можете победить старый добрый гель алоэ вера, и добавление немного лаванды или календулы — или того и другого — будет очень успокаивающим. Замачивание и охлаждение пакетиков чая с ромашкой, а затем размещение их на раздраженной коже также является надежным быстрым решением для дискомфорта с внутренней стороны бедра.

Если это кажется вам слишком хиппи-диппи, вы всегда можете попробовать Monistat Chafing Relief, который, как утверждается, работает как для предотвращения, так и для снятия текущего раздражения.

Monistat Chafing Relief Gel, 9 долларов США, Amazon

4.

Keep Dry

Влага просто стимулирует рост любых бактерий или дрожжей в открытых ранах (ew), поэтому старайтесь, чтобы внутренняя поверхность бедер была красивой и холодной пока они заживают. Старайтесь носить пижаму и трусы из дышащего хлопка и убедитесь, что вы спите в прохладной обстановке.После физических упражнений или когда вы вспотеете, постарайтесь дать немного проветриться. И, прежде всего …

5. Держите их отдельно

Хорошо, значит, вы уже однажды усвоили урок о трении бедер друг о друга. Так что на этот раз держите их отдельно. Вам нужно будет уберечь этих парней от раздражения, чтобы они действительно зажили. Вы можете прикрыть их марлевыми повязками в течение дня, если хотите, но сейчас отличное время, чтобы купить шорты, защищающие от натирания, например, от Thigh Society.

Shigh Society Anti-Chafing Shorts, 34 доллара США, Thigh Society

Смотри, легко! Вылечите от этого голавля, а затем убедитесь, что ваши бедра оставались прохладными и прикрытыми до конца лета: они этого заслуживают!

Изображения: Аманда Кирк; Giphy

Как избежать натирания внутренней поверхности бедра при беге на открытом воздухе

Когда наступает теплая погода, большинство из нас ухватывается за возможность потренироваться на свежем воздухе, особенно бегуны.

Тем не менее, хорошая погода, к сожалению, может вызвать раздражение, когда вы переходите от блестящего пота к полному потоотделению.

Когда вы обнаруживаете, что потеете под этими милыми шортами для бега, вы также можете испытывать дискомфортное натирание бедер. Это трение ног может повлиять на любого человека любого размера и формы, и оно может привести к покраснению кожи.

«Натирание внутренней поверхности бедра — это то, что испытывает почти каждый бегун, — говорит личный тренер Карен Шопофф Рофф.

«Это вызвано трением бедер друг о друга. Когда кожа потная, трение увеличивается, поэтому вероятность натирания выше.”

Если вы испытываете натирания бедер во время пробежек на свежем воздухе, вам может быть интересно, как можно избежать этой болезненной проблемы.

К счастью, есть меры, которые можно предпринять, чтобы избежать натирания бедер, чтобы вы могли спокойно наслаждаться беговыми тренировками Aaptiv.

Вот пять способов избежать натирания внутренней поверхности бедра во время пробежек на свежем воздухе — и как это лечить, если это действительно произойдет.

Носите более длинные шорты для бега.

Для предотвращения натирания необходимо наличие барьера между кожей верхней части бедер.Это может быть так же просто, как надеть более длинные шорты для бега.

«Некоторым бегунам нравятся шорты для бега (обычно от пяти до семи дюймов по внутреннему шву). Это обеспечивает достаточную длину, чтобы предотвратить натирание », — говорит Рофф.

«Другие бегуны предпочитают носить компрессионные шорты (например, велошорты) под свои обычные беговые шорты. Компрессионные шорты также имеют длину, необходимую для предотвращения натирания верхней части бедер ».

Нанесите смазку.

Еще один способ уменьшить трение при трении бедер — нанести смазку на участки, которые больше всего натирают.

«Независимо от того, используете ли вы старый и недорогой вазелин или какой-нибудь спортивный продукт, такой как Body Glide, они работают одинаково», — советует Рофф. «Они помогают уменьшить трение о кожу, чтобы вы не натирали».

Используйте тальк.

Поскольку трение увеличивается, когда кожа влажная, вам нужно начинать тренировку как можно более сухой.

«Мокрая кожа более склонна к растиранию, поэтому нанесите пудру, такую ​​как тальк, на наиболее потные части тела и / или натрите друг друга», — советует фитнес-эксперт Фитц Кёлер, М.S.E.S.S.

Пудра отводит влагу от кожи. Нанесите их на внутреннюю поверхность бедер или другие участки, где вы легко вспотеете или натираете.

Протестируйте свою новую одежду.

Когда вы приобретаете новую одежду, проверьте свою одежду перед тем, как надеть ее на длительную тренировку или пробежку.

«Если лямки бюстгальтера или пояс ваших шорт будут натирать, вы узнаете об этом в течение 10–20 минут», — говорит Келер.

«Носите новое снаряжение во время коротких тренировок без стресса, чтобы [чтобы] вы могли при необходимости переодеться, прежде чем будет нанесен слишком большой вред.”

Дайте коже высохнуть.

К сожалению, большинство людей обнаруживают, что их бедра натирают, когда они принимают душ, поскольку брызги воды причиняют боль коже.

Сразу после душа дайте поверхности высохнуть после очистки. «Если вы хотите снова бегать до того, как заживут натертые бедра, наденьте более длинные шорты или повязку на раздраженную кожу во время бега», — говорит Рофф.

«Затем повторите процедуру очищения и дайте коже высохнуть, чтобы она высохла и зажила».

Раздражает раздражение бедра.Но если вы примете соответствующие меры предосторожности, вы сможете избежать этого надоедливого явления и избавиться от раздражения.

В приложении Aaptiv сегодня есть бег, езда на велосипеде и беговая дорожка. Каждую неделю мы выпускаем новые классы.

5 советов по предотвращению натирания внутренней части бедра этим летом

Дезодорант также является отличным средством защиты от натирания, так как продукт создан для того, чтобы оставаться сухим. Тот факт, что он предназначен для подмышек, не означает, что мы не можем опускать его низко и бороться с влагой между ног. Настоятельно рекомендую перепрофилировать для защиты от натирания. Мой фаворит — Secret Invisible Solid in Lavender Clean. Оно красивое и сухое с прекрасным ароматом.

2. Вы также можете попробовать домашнее средство, чтобы всегда иметь под рукой недорогой вариант.

Я увидела на Pinterest домашнее средство из кокосового масла и кукурузного крахмала и подумала, что попробую. Он действительно работает очень хорошо и обеспечивает достаточное скольжение, не чувствуя себя слишком жирным и грубым. В некоторых рецептах также добавляют масло лаванды, но для простоты вы можете смешать полторы части кокосового масла с одной частью кукурузного крахмала.Нанесите перед уходом или храните его в небольшом контейнере и держите в сумочке, чтобы использовать, когда натирание может стать проблемой. Это лучше всего подходит для ситуаций с пониженным потоотделением, например, в летний день, когда вы не обязательно занимаетесь интенсивно, но будете на улице в жару.

3. Ищите одежду, в которой между кожей будет прослойка ткани.

Покупка более длинных шорт может показаться очевидным решением, но во многих случаях, когда мы делаем покупки, мы ищем наряды, которые подходят нам с точки зрения моды, и иногда упускают из виду функциональность выбранных нами вещей.Текущие модные тенденции демонстрируют более короткие шорты, и я обнаружил, что найти более длинные шорты может быть непросто. Если вы их видите, зачерпните их, потому что они — отличный способ избавиться от натирания. Длина и посадка, которые подходят вам, будут отличаться от тех, которые подходят мне, но вы можете проверить мой список из 40 великих брендов фитнеса больших размеров, чтобы начать работу.

4. Купите нижнее белье, специально предназначенное для борьбы с натиранием. Да, они есть, и они классные.

Thigh Society производит отличную одежду специально для защиты от натирания.Как я уже сказал, в наши дни трудно найти более длинные шорты, и если сегодня вы носите платье или юбку, все ставки не принимаются. Нижнее белье Thigh Society бывает четырехкратного размера, и я люблю его по трем причинам:

  • Thigh Society — это не корректирующее белье. Одежда не предназначена для того, чтобы контролировать и ограничивать мою форму тела, но она достаточно эластична, чтобы в ней было удобно двигаться.
  • Они универсальны, и их можно носить под платьями для повседневной носки или под короткими шортами для упражнение.
  • Они очень легкие и дышащие, поэтому, если я планирую заниматься в них, моя промежность сможет дышать, и все будут счастливы.

5. Делайте все возможное, чтобы избежать плохо размещенных швов, даже если для этого нужно полностью избавиться от одного слоя одежды.

Швы на леггинсах или шортах часто могут быть самой большой причиной трения и натирания бедер. То же самое и с некоторыми бюстгальтерами и топами, как на тесьме (бюстгальтеров), так и в области подмышек. Если вы хотите с комфортом пройти пробежку или тренировку на свежем воздухе, очень важно серьезно относиться к своей одежде и искать любые функциональные опасности.

Если вы бегаете, избегайте выступающих швов внутри ноги, которые могут натереться. Что касается топов, я рекомендую носить рубашку, которая плотно прилегает к подмышке (например, футболка), чтобы не натирать эту область. Майки могут быть проблематичными, если ваша кожа трется во время бега, поэтому воспользуйтесь некоторыми из предложенных мной выше средств, если такие рубашки вам не подходят.

Если вы едете на велосипеде, я бы вообще отказался от нижнего белья, потому что добавленные швы и ненужный материал могут стать вашим врагом на дороге; Я просто надеваю велосипедные шорты или штаны с мягкой подкладкой, добавляю 2Toms и вперед.

Во многом это сводится к методам проб, ошибок и подготовки, но, надеюсь, некоторые из моих советов и уловок помогут вам с комфортом провести все летние тренировки.


Луиза Грин — тренер больших размеров, основательница фитнес-программы Body Exchange и автор книги Big Fit Girl: Embrace the Body You Have. Следуйте: Instagram @LouiseGreen_BigFitGirl, Twitter @Bigfitgirl, Facebook @ louisegreen.bigfitgirl


.



Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *