Содержание

Как повысить эстрадиол естественным путем у женщин – 45плюс

Эстрадиол – один из главных гормонов в организме женщины, который относится к группе эстрогенов. Его недостаток имеет негативные последствия для женского здоровья, поэтому многие пациентки задаются вопросом, как повысить эстрадиол естественным путем, без использования гормональной терапии. Можно ли это сделать в принципе?

Содержание:

  1. Как повысить эстрадиол естественным путем: Почему снижается его уровень?
  2. Как поднять эстрадиол естественным путем у женщин?
  3. Питание и его особенности для женщины
  4. Как повысить уровень эстрадиола у женщин народными средствами?

 

Как повысить эстрадиол естественным путем: Почему снижается его уровень?

Задаваясь вопросом, как поднять эстрадиол естественным путем, нужно для начала понять, какие существуют причины изменения его уровня. Это важно для назначения будущей терапии. Если недостаточная концентрация гормона вызвана генетической предрасположенностью, заболеваниями органов половой сферы, менопаузой, то естественные методы неэффективные, здесь нужно прибегать только к медикаментозному лечению.

Естественные методы повышения гормонов возможно применять при незначительном дисбалансе.


 

Перед началом лечения необходимо пройти комплексную диагностику, сдать анализы на гормоны. Они позволят понять, достаточно ли корректировки образа жизни, или требуется ЗГТ.


 

Но часто встречаются причины пониженного эстрадиола, коррекция которых не требует приема лекарств. К наиболее распространенным относятся:

  • Резкое снижение массы тела. Если у женщины отсутствует жировая прослойка, принимающая участие в синтезе эстрогенов, количество этих гормонов моментально снижается.
  • Чрезмерные физические и психо-эмоциональные нагрузки. Они истощают организм женщины, нарушают гормональный баланс.
  • Ожирение. Когда у женщины чрезмерно большой вес, подавляется синтез эстрадиола и прогестерона.
  • Жесткие диеты, недостаточное поступление жиров. Особый вред наносят монодиеты. Когда женщина голодает, процессы в ее организме замедляются, синтез гормонов практически прекращается.
  • Гиподинамия. Низкая подвижность также приводит к нарушению обменных процессов.
  • Прием лекарственных препаратов, особенно на основе гормонов (контрацептивы, терапия при лечении аллергий и др.).

 

Симптомы и последствия пониженного эстрадиола

Вопрос, как повысить эстрадиол естественным путем, у женщин должен возникнуть при появлении одного или нескольких проявлений:

  • Нарушение менструального цикла, его нерегулярность. На созревание яйцеклетки, подготовку матки в имплантации отвечает эстрадиол, его нехватка мешает этому процессу, его продолжительности.
  • Аменорея, бесплодие, уменьшение размеров матки. Это достаточно серьезное отклонение, в результате которого полностью подавляется созревание яйцеклеток (отсутствует фолликулярная фаза менструации), состояние похоже на подростковое.
  • Частые перепады настроения, раздражительность, нарушения сна. Эстрадиол влияет на психо-эмоциональное состояние.
  • Снижение либидо. Недостаток важных половых гормонов приводит к сексуальным расстройствам, женщина перестает ощущать желание.
  • Ухудшение состояния кожных покровов, возникновение угревой сыпи. При недостатке ключевого эстрогена повышается количество андрогенов.

 

Как поднять эстрадиол естественным путем у женщин?

Если женщина заметила любой из перечисленных выше симптомов, она должна обратиться к врачу, который проведет нужные обследования. Если уровень эстрадиола снижен не критично, то оптимальным является корректировка образа жизни. Такие естественные методы достаточно просты, но требуют от пациентки регулярности. Чтобы записаться на прием к врачу, получить бесплатную консультацию, перейдите по ссылке.

На уровень эстрогенов негативно влияет гипо- и гипердинамия.


 

Важно понимать, что при сниженном эстрадиоле нужно нормализовать гормональный фон, а не повысить его. Переизбыток эстрогенов еще более опасен для здоровья.


 

К естественным методам нормализации эстрадиола относят:

  • Отказ от препаратов, которые понижают уровень этого гормона. К ним относятся андрогены, некоторые виды оральных контрацептивов.
  • Стабилизировать питание, отказаться от диет. Ввести в рацион белковую пищу.
  • Регулярная сексуальная жизнь. Для выполнения этого условия нужен постоянный партнер, не использовать контрацептивы (кроме презервативов).
  • Нормализация физических нагрузок. Это касается как чрезмерного увлечения спортом, так и гиподинамии.
  • Избегать перенапряжения и стрессов.

 

Питание и его особенности для женщины

Решая, как повысить уровень эстрадиола естественным путем, для начала нужно откорректировать рацион. Минимизировать уровень углеводов и жиров, повысить количество белков и клетчатки. Это не значит, что нужно полностью отказаться от мяса, других жиров, это делать категорически запрещено.

Рекомендуется есть больше растительной пищи: бобовые, помидоры, морковь, капуста, свекла, зелень, фрукты. 

Полноценными источниками белка являются говядина, тунец, печень, кисломолочные продукты. Они хорошо усваиваются организмом, полны витаминов и минералов, полезных для женского организма. Кофеин в умеренных количествах также приносит пользу, он содержится в кофе, чае и некоторых других напитках.

Для стабилизации гормонального фона требуется наладить питание.


Рекомендованное видео:

Дата публилкации: 30 Ноября 2018

23661 0 0

Как повысить эстрадиол у женщин с помощью медикаментов и народных средств?

Правильное функционирование эндокринной системы необходимо для работы всех органов, так как гормоны регулируют жизненно важные процессы. Они отвечают за формирование вторичных половых признаков, настроение и общее состояние. Женские гормоны обеспечивают стабильный менструальный цикл, подготавливают организм к овуляции и беременности. Важно следить за уровнем гормонов, так как их недостаток или избыток провоцируют развитие серьезных заболеваний.

Что собой представляет эстрадиол?

Эстрадиол – женский гормон, который вырабатывается яичниками и корой надпочечников. Эстрадиол присутствует и в мужском организме, но практически не влияет на функционирование мужских органов. У женщин он отвечает за формирование вторичных половых признаков, таких как округлые формы, тонкая талия, нежная кожа, приятный тембр голоса. Основной задачей эстрадиола является подготовка репродуктивной системы к зачатию.

Выработка гормона способствует созреванию яйцеклетки и отсоединению ее от фолликула, под действием эстрадиола оплодотворенная яйцелетка легко прикрепляется к эндометрию и начинает свой рост и развитие. Благодаря гормону развивается внутренний слой слизистой поверхности матки. Во время беременности эстрадиол обеспечивает нормальное кровоснабжение органов малого таза, что необходимо для обеспечения плода кислородом и питательными веществами.

Эстрадиол увеличивает сексуальное влечение в период овуляции, что повышает возможность зачатия, и нормализует менструальный цикл. Настроение женщины, ее эмоциональное состояние, здоровье ногтей и волос зависят от выработки эстрадиола.

Уровень гормона в организме постоянно изменяется. Он зависит от индивидуальных особенностей организма, возраста женщины, фазы менструального цикла, приема каких-либо лекарственных средств, наличия беременности и вредных привычек.

Факторы, из-за которых понижается уровень эстрадиола, таковы:

  • использование оральных противозачаточных препаратов;
  • гормональный дисбаланс, вызванный неправильной работой эндокринной системы;
  • соблюдение строгой диеты;
  • употребление алкоголя, курение;
  • стресс;
  • ожирение;
  • сильные физические нагрузки;
  • воспалительные гинекологические заболевания.

Симптомы дефицита эстрадиола

Недостаток эстрадиола в организме женщины сложно не заметить, так как он участвует во многих процессах. Основные симптомы дефицита эстрадиола:


  • Нарушение менструального цикла. Месячные приходят с большой задержкой из-за влияния эстрадиола на овуляцию. При недостатке гормона процесс созревания яйцеклетки замедляется или полностью останавливается.
  • Бесплодие. Женщине не удается забеременеть, или беременность прерывается на раннем сроке. Это возможно при тонком слое эндометрия, когда оплодотворенная яйцеклетка не может присоединиться к матке.
  • Снижение полового влечения и уменьшение выработки слизи во время полового акта.
  • Появление волос на лице и теле. Недостаток женского полового гормона способствует снижению вторичных половых признаков.
  • Дискомфорт при мочеиспускании.
  • Сухость кожи, раннее появление морщин.
  • Выпадение волос, ломкость ногтей.
  • Раздражительность.
  • Слабость.
  • Нарушение сна. Проявляется в виде сонливости или бессонницы.
  • Появление угревой сыпи.

Как повысить уровень гормона эстрадиола?

При появлении симптомов недостатка эстрадиола необходимо сдать анализ крови. Терапию проводят индивидуально после подтверждения диагноза. Существует несколько методов повышения уровня гормона. Как повысить уровень эстрадиола без вреда для здоровья, знает только специалист.

К слову, его высокое содержание в организме также пагубно влияет на самочувствие женщины и функционирование органов.

С помощью продуктов питания

Эстрадиол можно увеличить естественным путем благодаря корректировке питания. При избыточной массе тела необходимо придерживаться легкой диеты, способствующей снижению веса. Недостаток массы и резкое ее снижение также негативно отражается на работе эндокринной системы, поэтому при выборе продуктов питания необходимо соблюдать осторожность.

Чтобы повысить уровень эстрадиола, необходимо:

  • Отказаться от продуктов, где содержится большое количество углеводов. К ним относятся макароны, выпечка, каши, картофель.
  • Увеличить содержание белка в рационе. Необходимо есть нежирное мясо, кисломолочные продукты, яйца, рыбу.
  • Употреблять свежие овощи и фрукты, богатые клетчаткой. В них содержатся натуральные эстрогены, способствующие выработке гормонов. Фитоэстрогены имеются в льняном семени и бобовых культурах.
  • Отказаться от продуктов с большим содержанием красителей и консервантов.
  • Не употреблять алкогольные напитки.

С помощью народных средств

Чтобы повысить уровень гормона, можно использовать средства народной медицины. Лекарственные травы, богатые природным эстрагеном, благоприятно воздействуют на женский организм, повышая выработку эстрадиола и нормализуя менструальный цикл. Многие растения могут вызывать аллергические реакции, поэтому перед употреблением необходимо проконсультироваться с врачом. Терапия средствами народной медицины должна проходить комплексно, как правило, длительность лечения составляет несколько месяцев. Стоит отметить, что воздействие трав усиливается в определенные дни цикла.

Эффективные методы:

  • Настой смеси семян подорожника и манжетки. Травы нужно смешать в равной пропорции, залить кипятком и настоять в течение 3-х часов.
  • Отвар корня чайного копеечника. Препарат продается в аптеке, используется согласно инструкции.
  • Отвар листьев малины. Необходимо залить листья стаканом кипятка подержать на огне 5 минут.
  • Сок алоэ. Необходимо поместить листья растения в холодильник, затем отжать сок. Принимать по чайной ложке в день.
  • Настой красного клевера.

С помощью препаратов

Большинство женщин отказываются от гормональной терапии, так как она имеет множество противопоказаний и побочных эффектов. Применение некоторых препаратов вызывает повышение массы тела. Однако если не удается повысить эстрадиол естественным путем, следует подобрать гормональное средство.

Медикаментозная терапия заключается в применении препаратов, содержащих эстрадиол. Искусственное повышение гормона способствует нормализации менструального цикла и появлению овуляции, устраняет раздражительность, нормализует состояние ногтей, волос и кожи. Чтобы поднять уровень гормона, применяют:

  • Таблетки. К ним относятся препараты, содержащие эстрадиол (Эстриол), и оральные контрацептивы (Пресомен).
  • Мази, гели, крема. Средства наносят непосредственно во влагалище, к ним относятся Овестин, Эстрожель.

Врач акушер-гинеколог, репродуктолог, консультант по грудному вскармливанию, окончила ЧГУ им. Ульянова со специализацией гинекология, маммология Подробнее »

Поделитесь с друьями!

Как повысить эстрадиол у женщин с помощью медикаментов и народных средств?

Правильное функционирование эндокринной системы необходимо для работы всех органов, так как гормоны регулируют жизненно важные процессы. Они отвечают за формирование вторичных половых признаков, настроение и общее состояние. Женские гормоны обеспечивают стабильный менструальный цикл, подготавливают организм к овуляции и беременности. Важно следить за уровнем гормонов, так как их недостаток или избыток провоцируют развитие серьезных заболеваний.

Что собой представляет эстрадиол?

Эстрадиол – женский гормон, который вырабатывается яичниками и корой надпочечников. Эстрадиол присутствует и в мужском организме, но практически не влияет на функционирование мужских органов. У женщин он отвечает за формирование вторичных половых признаков, таких как округлые формы, тонкая талия, нежная кожа, приятный тембр голоса. Основной задачей эстрадиола является подготовка репродуктивной системы к зачатию.

Выработка гормона способствует созреванию яйцеклетки и отсоединению ее от фолликула, под действием эстрадиола оплодотворенная яйцелетка легко прикрепляется к эндометрию и начинает свой рост и развитие. Благодаря гормону развивается внутренний слой слизистой поверхности матки. Во время беременности эстрадиол обеспечивает нормальное кровоснабжение органов малого таза, что необходимо для обеспечения плода кислородом и питательными веществами.

Эстрадиол увеличивает сексуальное влечение в период овуляции, что повышает возможность зачатия, и нормализует менструальный цикл. Настроение женщины, ее эмоциональное состояние, здоровье ногтей и волос зависят от выработки эстрадиола.

Уровень гормона в организме постоянно изменяется. Он зависит от индивидуальных особенностей организма, возраста женщины, фазы менструального цикла, приема каких-либо лекарственных средств, наличия беременности и вредных привычек.

Факторы, из-за которых понижается уровень эстрадиола, таковы:

  • использование оральных противозачаточных препаратов;
  • гормональный дисбаланс, вызванный неправильной работой эндокринной системы;
  • соблюдение строгой диеты;
  • употребление алкоголя, курение;
  • стресс;
  • ожирение;
  • сильные физические нагрузки;
  • воспалительные гинекологические заболевания.

Симптомы дефицита эстрадиола

Недостаток эстрадиола в организме женщины сложно не заметить, так как он участвует во многих процессах. Основные симптомы дефицита эстрадиола:


  • Нарушение менструального цикла. Месячные приходят с большой задержкой из-за влияния эстрадиола на овуляцию. При недостатке гормона процесс созревания яйцеклетки замедляется или полностью останавливается.
  • Бесплодие. Женщине не удается забеременеть, или беременность прерывается на раннем сроке. Это возможно при тонком слое эндометрия, когда оплодотворенная яйцеклетка не может присоединиться к матке.
  • Снижение полового влечения и уменьшение выработки слизи во время полового акта.
  • Появление волос на лице и теле. Недостаток женского полового гормона способствует снижению вторичных половых признаков.
  • Дискомфорт при мочеиспускании.
  • Сухость кожи, раннее появление морщин.
  • Выпадение волос, ломкость ногтей.
  • Раздражительность.
  • Слабость.
  • Нарушение сна. Проявляется в виде сонливости или бессонницы.
  • Появление угревой сыпи.

Как повысить уровень гормона эстрадиола?

При появлении симптомов недостатка эстрадиола необходимо сдать анализ крови. Терапию проводят индивидуально после подтверждения диагноза. Существует несколько методов повышения уровня гормона. Как повысить уровень эстрадиола без вреда для здоровья, знает только специалист. К слову, его высокое содержание в организме также пагубно влияет на самочувствие женщины и функционирование органов.

С помощью продуктов питания

Эстрадиол можно увеличить естественным путем благодаря корректировке питания. При избыточной массе тела необходимо придерживаться легкой диеты, способствующей снижению веса. Недостаток массы и резкое ее снижение также негативно отражается на работе эндокринной системы, поэтому при выборе продуктов питания необходимо соблюдать осторожность.

Чтобы повысить уровень эстрадиола, необходимо:

  • Отказаться от продуктов, где содержится большое количество углеводов. К ним относятся макароны, выпечка, каши, картофель.
  • Увеличить содержание белка в рационе. Необходимо есть нежирное мясо, кисломолочные продукты, яйца, рыбу.
  • Употреблять свежие овощи и фрукты, богатые клетчаткой. В них содержатся натуральные эстрогены, способствующие выработке гормонов. Фитоэстрогены имеются в льняном семени и бобовых культурах.
  • Отказаться от продуктов с большим содержанием красителей и консервантов.
  • Не употреблять алкогольные напитки.

С помощью народных средств

Чтобы повысить уровень гормона, можно использовать средства народной медицины. Лекарственные травы, богатые природным эстрагеном, благоприятно воздействуют на женский организм, повышая выработку эстрадиола и нормализуя менструальный цикл. Многие растения могут вызывать аллергические реакции, поэтому перед употреблением необходимо проконсультироваться с врачом. Терапия средствами народной медицины должна проходить комплексно, как правило, длительность лечения составляет несколько месяцев. Стоит отметить, что воздействие трав усиливается в определенные дни цикла.

Эффективные методы:

  • Настой смеси семян подорожника и манжетки. Травы нужно смешать в равной пропорции, залить кипятком и настоять в течение 3-х часов.
  • Отвар корня чайного копеечника. Препарат продается в аптеке, используется согласно инструкции.
  • Отвар листьев малины. Необходимо залить листья стаканом кипятка подержать на огне 5 минут.
  • Сок алоэ. Необходимо поместить листья растения в холодильник, затем отжать сок. Принимать по чайной ложке в день.
  • Настой красного клевера.

С помощью препаратов

Большинство женщин отказываются от гормональной терапии, так как она имеет множество противопоказаний и побочных эффектов. Применение некоторых препаратов вызывает повышение массы тела. Однако если не удается повысить эстрадиол естественным путем, следует подобрать гормональное средство.

Медикаментозная терапия заключается в применении препаратов, содержащих эстрадиол. Искусственное повышение гормона способствует нормализации менструального цикла и появлению овуляции, устраняет раздражительность, нормализует состояние ногтей, волос и кожи. Чтобы поднять уровень гормона, применяют:

  • Таблетки. К ним относятся препараты, содержащие эстрадиол (Эстриол), и оральные контрацептивы (Пресомен).
  • Мази, гели, крема. Средства наносят непосредственно во влагалище, к ним относятся Овестин, Эстрожель.

Врач акушер-гинеколог, репродуктолог, консультант по грудному вскармливанию, окончила ЧГУ им. Ульянова со специализацией гинекология, маммология Подробнее »

Поделитесь с друьями!

Как повысить уровень эстрогена: прием препаратов, народная медицина, питание

19.07.2017

Низкий уровень эстрогенов – это гормональный дисбаланс, который может быть вызван рядом причин. У женщин без гормонов нарушается работа репродуктивной, а также других систем, в особенности сердечной и костной.
Повысить эстрогены в организме женщины, особенно актуально для рождения ребенка и в возрасте постменопаузы.

Для повышения эстрогена значительный приоритет отведён медикаментозным препаратам. В то же время изменение образа жизни, отношения к своему телу, использование природных источников помогает наладить общее функционирование организма.

Питания и спорт

Гормональный фон организма взаимосвязан. Продуманный и рациональный подход к образу жизни помогает женщине повысить уровень эстрогенов.

  1. Следует позаботиться о прекращении курения. Табак провоцирует спазм сосудов, что негативно сказывается на кровообращении в репродуктивных органах. Также крайне нежелательно курить при приёме контрацептивов, в связи с увеличением риска сосудистых нарушений.
  2. Регулярные физические упражнения. Эстрогены у женщин вырабатывается, помимо яичников, жировой тканью. Поэтому при недостатке жировой ткани может быть снижение уровня эстрогенов. Но именно умеренная, особенно кардио, нагрузка улучшает состояние сосудов и кровообращение в органах малого таза. Можно использовать йогу, пилатес и другие техники статичных упражнений, чтобы получить гибкость и проработку мышц без явного снижения липидной ткани.
  3. Правильное питание. Высокоуглеводная диета с низким содержанием жировых продуктов  уменьшает количество эстрогена. Обратная ситуация, когда из-за чрезмерно излишнего веса ухудшается работа яичников, поскольку эстрогенопродуцирующию функцию забирает на себя липидная ткань. Также жировая ткань вырабатывает больше эстрона, чем эстрадиола, а он имеет повышающие влияния на риск онкозаболеваний груди. Важен баланс – узнайте норму продуктов жира в сутки для своего веса и возраста.

Лучший источник – Омега3Омега6 жирные кислоты. Дополнительно, они полезны для сосудов, легче метаболизируются организмом. В последнее время изучается их влияние на снижение депрессивных проявлений. Источники этих кислот:

  • Лён,
  • Жирная морская рыба и морепродукты,
  • Морские водоросли,
  • Кунжутное масло,
  • Оливковое масло.
  1. Контролируйте количество сахара. Большое число углеводов увеличивает набор веса, при этом положительные влияния жировых кислот на организм не оказываются. Дополнительно, сахар может привести к гормональному дисбалансу, особенно после 50 лет, увеличивая риск развития диабета второй степени. В свою очередь, чувствительность к инсулину имеет связь с патологиями гормонов половой сферы.
  2. Пейте кофе. Умеренное потребление кофе — около двух чашек в день — может улучшать показатели эстрогена. К сожалению, нет подтверждения данных о влиянии кофеина на фертильность.

Повысить народными средствами

Чтобы восполнить эстроген у женщин народными средствами обычно прибегают к использованию фитоэстрогенов и трав, стимулирующих эстрогену активность.

Фитоэстрогены — это широкая группа растительных соединений, структура которых подобна с человеческими эстрогенами.

Так как в организме нет ферментов, ответственных за превращение растительных гормоноподобных веществ в человеческий гормон, они не способны обеспечить выработку эстрогена в нужном количестве.

Фитоэстрогены могут конкурировать с собственным эстрадиолом, вмешиваясь в процесс воздействия или продуцирования гормона яичниками.

Учитывая, что нет точных данных о том как будет повышаться эстроген в организме, получая их из растительных источников, неясно как увеличить эстроген только за счёт фитоэстрогенов.

  • Соя. Из её фитоэстрогенов (изофлавоноидов) существенный вклад вносит эквол. Структурно он значительно напоминает женский гормон эстроген. Применение соевых продуктов уменьшает частоту климактерических приливов. А также они снижают риск сосудистых болезней и развитие остеопороза в постменопаузе.
  • Лён. Семена содержат лигнаны. По воздействию на организм они схожи с изофлавонами, потому несколько снижают риски осложнений постменопаузы.
  • Хмель. Активность его фитоэстрогенов достаточно высока. Несмотря на противоречивые данные, экстракт хмеля используют в виде настоек или в составе препаратов:
  • Ново-Пассит,
  • Седавит,
  • Уролесан.

Не все растения, содержащие фитоэстрогены, могут быть пищевыми добавками и данных об их влиянии на дальнейшее здоровье организма в традиционной медицине нет. К примеру:

  • Красный клевер является лекарственным растением.
  • Люцерна, как и клевер, вызывает репродуктивные расстройства у овец, но не изучена способность увеличить выработку гормона у людей.

Некоторое количество фитоэстрогенов могут содержать:

  • пшеница,
  • яблоки,
  • ячмень,
  • морковь,
  • овёс,
  • сухофрукты,
  • гранаты.

Травы, с помощью которых можно повысить уровень эстрогена у женщин:

  • пажитник,
  • шалфей,
  • черный тмин,
  • зародыши пшеницы,
  • петрушка.

Их используют в виде капсул, чаев и настоек.

Препараты помогающие поднять уровень эстрогена

Природные аналоги

Таблетки обеспечивающие повышение значений уровня женских эстрогенов, могут содержать как природные аналоги гормонов, так и синтетические. А также используются гели и инъекции для внутрикожного введения.

17b-эстрадиол— является оптимальным чтобы повысить биологические эстрогены и обеспечивает все необходимые эффекты, которые связывают с гормональной терапией у женщин. Дополнительно они обладают положительным влиянием на снижение предменструальных симптомов. Препараты:

  • Эстрожель
  • Анжелик
  • Дивигель

Эстрон — редко применяется при чрезмерном весе. Увеличенияжировых отложений повышает значение эстрона, относительно эстрадиола, поэтому применение содержащих его медикаментов может усиливать дисбаланс, дополнительно снижая обмен веществ. А также его повышение увеличивает риск онкозаболеваний матки и молочной железы. Препараты:

Эстриол— вырабатываемый плацентой слабый эстроген. Свободный эстриол у небеременных имеет низкое значение. Препараты с данным гормоном нечасто применяется, так как не способны повысить протекторное воздействие на нервную и костную систему:

  • Эстровагин
  • Эстриол
  • Эстрокад

Синтетические

Синтетические формы имеют немного иную химическую структуру, но их воздействие выше, потому их применение успешно для повышения эстрогена.
Этинилэстрадиол — используется в противозачаточных таблетках. Он часто применяется до наступления менопаузы для регуляции цикла, снижение симптомов ПМС. Препараты:

Эстрадиол валерат — синтетический эстроген, более активный, чем эстрадиол. Используется при необходимости коррекции гормональногофона в период постменопаузы. Препараты:

  • Прогинова
  • Климонорм
  • Климен

Не используйте средства и добавки для увеличения эстрогена без обследования и консультации с врачом.

Как поднять эстроген у женщин

Как поднять эстроген у женщин? Можно ли избежать приёма гормонов? Исследования последних лет показывают, что существуют различные способы сбалансировать уровень эстрогена у женщин для поддержания хорошего здоровья и продления молодости.

Уровень эстрогена и здоровье женщин

Снижение эстрогена у женщин происходит естественным образом с возрастом.

Выработка эстрогена может нарушаться и при чрезмерно интенсивных занятиях спортом, резкой потере веса, неправильном питании с ограничением жиров и преобладанием углеводной пищи, курении, алкоголизме, эндокринных расстройствах.

Полезные привычки

Максимально откажитесь от вредных привычек, таких как курение, фаст-фуд, переедание, стресс и чрезмерное употребление алкоголя. Всё это может вывести ваши гормоны из равновесия. Для сохранения нормального уровня эстрогена, необходимы регулярные физические упражнения, сбалансированное питание, хороший сон и соблюдение здорового циркадного ритма.

Мы видим здесь, что наш организм стремится очень точно по времени выполнять отдельные функции. Всё запрограммировано природой!

  • После полуночи:
  • – 02-00 – самый крепкий сон;
  • – 04-30 – самая низкая температура тела;
  • – 06-45 – резкий рост артериального давления, организм готовится к подъёму;
  • – 07-30 – прекращается выработка мелатонина и человек просыпается;
  • – 8-30 – очищение кишечника;
  • – 9-30 – наивысшая секреция тестостерона;
  • – 10-00 – самый высокий уровень тревожности и нервного напряжения;
  • – 14-30 – наилучшая координация;
  • – 15-30 – самые быстрые реакции;
  • – 17-00 – наибольшая мышечная сила и эффективность сердечно сосудистой системы, лучшее время для посещения тренажерного зала и занятий спортом;
  • – 18-30 – самое высокое кровяное давление;
  • – 19-00 – самая высокая температура тела;
  • – 21-00 – начинается выработка мелатонина;
  • – 22-30 – подавление функции кишечника.

Конечно, в нашей повседневной жизни мы не всегда можем полностью соответствовать естественному циркадному ритму. Но нормализовать свой сон, пораньше и в одно и то же время ложиться спать – это по силам всем.

Если засыпать и просыпаться в разное время, циркадный ритм сбивается и меняется уровень гормонов. Для регулирования времени сна можно курсами принимать мелатонин. Последние исследования выявили много полезных свойств этого гормона сна, включая противораковые.

Очень важно поговорить с врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в образ жизни или принимать добавки, чтобы сбалансировать уровень гормонов, особенно если симптомы значительно влияют на вашу повседневную жизнь. Только врач должен диагностировать и лечить заболевания, вызывающие неприятные симптомы.

Последние научные исследования

Некоторые из перечисленных ниже стратегий не влияют непосредственно на уровень эстрогена. Они могут увеличивать или уменьшать активность эстрогена, например, активируя рецепторы эстрогена, как фитоэстрогены [1].

Согласно некоторым исследованиям, травы с высоким содержанием фитоэстрогенов, таких как добавки из мака и красного клевера, также могут повышать активность эстрадиола. Однако доказательств, подтверждающих их использование, все еще недостаточно [2, 3].

Недавние исследования вопроса как поднять эстроген у женщин дали некоторые дополнительные методы повышения уровня эстрадиола (полового гормона и стероида), которые включают в себя практику йоги и увеличение в рационе количества пищевых волокон [4, 5, 6].

Следует избегать курения и чрезмерного употребления алкоголя, так эти привычки повышают уровень эстрадиола таким образом, что это приводит к рискам для здоровья и проблемам в будущем [7, 8].

Изменить образ жизни

– начать практиковать йогу

Согласно исследованию, практика йоги в течение по крайней мере четырех месяцев может помочь увеличить эстрадиол и качество жизни женщин в постменопаузе. Необходимы дополнительные крупномасштабные испытания [4].

– увеличить количество пищевых волокон в питании

Соблюдение диеты, богатой овощами, фруктами и зернами с высоким содержанием клетчатки, может повысить уровень эстрадиола.

Высокое потребление пищевых волокон было связано с более высоким уровнем эстрадиола в одном небольшом исследовании женщин. Предположительно наиболее перспективны в этом направлении авокадо и грейпфрут [5].

Как дополнительный источник пищевых волокон можно рассмотреть приём добавок.

– пить черный и зеленый чай

Чай содержит фитоэстрогены и антиоксиданты. Регулярное употребление черного и зеленого чая было связано с повышением уровня эстрадиола в исследовании 130 здоровых женщин в постменопаузе. Для подтверждения этих результатов необходимы более масштабные исследования [9].

Принимать травы и добавки

Взаимодействие между добавками и лекарствами может привести к побочным эффектам, а в редких случаях даже быть опасным для жизни. Вот почему крайне важно проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать добавки. Необходимо сообщить врачу обо всех препаратах и ​​добавках, которые вы принимаете и планируете использовать.

  1. Мака
  2. В пилотном исследовании два месяца приема маки ( Lepidium peruvianum Chacon) повышали уровень эстрадиола у женщин перед менопаузой [2].
  3. Красный клевер

Обзор 11 исследований пришел к выводу, что красный клевер может помочь повысить уровень эстрогена у женщин, проходящих или находящихся на грани менопаузы. Для подтверждения этого вывода необходимы более качественные испытания [3].

Цимицифуга

Black cohosh (клопогон кистевидный или цимицифуга) традиционно используется в народной медицине коренных американцев для устранения гормонального дисбаланса у женщин.

Эта трава может содержать эстрогеноподобные соединения.

Клинические данные не подтверждают его использование, но ограниченные исследования предполагают, что его следует дополнительно изучить для определения его способности помочь при симптомах менопаузы [10].

Chasteberry

Chasteberry (Vitex agnus-castus fruit) также имеет традиционную историю использования для здоровья женщин. Исследования показывают, что эта трава содержит фитоэстрогены, но для определения ее эффективности необходимы более масштабные исследования [11].

  • Бор
  • Добавки бора повышали уровень эстрадиола в двух небольших исследований женщин в постменопаузе [12, 13].
  • ДГЭА (дегидроэпиандростерон)
  • В исследовании 225 здоровых взрослых в течение года DHEA повышал уровень эстрадиола у женщин, но не у мужчин [14].

FDA одобрило использование DHEA для женщин с вагинальной атрофией. Эта добавка не должна использоваться без рецепта или рекомендации медицинского работника.

Купить качественный и недорогой ДГЭА от различных производителей и в различных дозировках с доставкой в Россию сейчас можно в интернет-магазине eVitamins.

Выбор DHEA довольно хороший. Весь ДГЭА ЗДЕСЬ.

  1. А подробно о том, как сделать первый заказ с доставкой в Россию читайте здесь: eVitamins: первый заказ, доставка, отзывы, скидки.
  2. Доставка платная, но, чтобы компенсировать стоимость доставки, используйте промокод, дающий скидку 5 долларов на первый заказ от 30 долларов (просто скопируйте и вставьте при оформлении покупки):
  3. an2429628la
  4. или просто перейдите по ссылке: DHEA.

Принимать фитоэстрогены

Фитоэстрогены представляют собой растительные соединения, которые имеют структуру или активность, сходную с эстрогенами, которые естественным образом вырабатывают женщины. Поэтому, некоторые фитоэстрогены имитируют некоторые эффекты эстрогена [1].

– фитоэстрогены усиливают активность эстрогена, когда эстроген низок (занимая пустые рецепторы эстрогена). После менопаузы уровень эстрогена падает, поэтому женщинам в постменопаузе иногда рекомендуется употреблять больше сои и других продуктов с высоким содержанием фитоэстрогенов;

– уменьшают гиперактивность эстрогена, когда уровень эстрогена высок (выбивая эстроген из рецепторов эстрогена и лишь слабо активируя их). ПМС, например, связан с высоким уровнем эстрогена [1].

Внимание: сейчас изучаются и проблемы безопасности. Согласно одному из направлений исследований, фитоэстрогены могут действовать как эндокринные разрушители, что говорит о их потенциальной возможности оказывать вредное воздействие на здоровье [1].

В настоящее время эксперты сходятся во мнении, что неясно, перевешивают ли потенциальные преимущества фитоэстрогенов их риски. Необходимы дополнительные клинические исследования [1].

Эстрогены в продуктах

Как поднять эстроген у женщин с помощью рационального питания? Для этого можно попробовать усилить диету определёнными продуктами. Считается, что следующие продукты содержат фитоэстрогены [1]:

  • – соя
  • – льняное семя
  • – цельные зерна
  • – кунжут
  • – листовая зелень, фрукты и овощи
  • – ростки люцерны и клевера
  • – бобовые.

Заключение

Вопрос как поднять эстроген у женщин без использования гормональных средств вполне разрешим, если следовать вышеперечисленным методам. А начинать всегда нужно с выявления проблемы и консультации специалиста.

По материалам selhacked.com/how-to-increase-decrease-estrogen/

Эстрогены, как повысить у женщин — 8 проверенных способов

Старение кожи, слабое либидо, недостаток смазки при акте и диспареуния, проблемы с беременностью – признаки дефицита половых гормонов (1) в женском организме (эстрогена и прогестерона). В текущем материале разберем, зачем нужны эстрогены, как повысить у женщин их 8-ю естественными способами. И что предлагает традиционная медицина, если народные методы оказываются неэффективными.

Причины дефицита эстрогенов

Половые гормоны женщин синтезируются, главным образом, в яичниках. Прогестерон участвует в регуляции месячных и отвечает за способность забеременеть.

Эстрогены – группа веществ: эстрадиол, эстриол и эстрон. Регулируют либидо, половую активность женщин, защищают сосуды от атеросклероза и нормализуют обмен кальция. Поэтому дефицит этой категории половых гормонов больше вредит женскому организму.

Причины снижения уровня эстрогенов бывают физиологическими (климакс, физические нагрузки) и патологическими (болезни яичников и др.).

Низкие эстрогены: как повысить у женщин

Путей нормализации сниженного уровня половых гормонов два:

  1. Естественным путем. Подразумевается оптимизация питания, витаминно-минеральные комплексы, лекарственные растения.
  2. Заместительная терапия. Это – путь традиционной медицины, использование препаратов, которые заменяют собой естественные эстрогены в женском организме.

Больше всего внимания уделяется питанию. В меню рекомендуется ввести продукты, богатые фитоэстрогенами – веществами растительного происхождения, которые собой восполняют дефицит «своих» половых гормонов (2). Такими свойствами обладают три группы веществ: изофлавоны, куместаны и лигнаны.

Но нельзя бездумно относиться к своему здоровью: фитоэстрогены способны как положительно сказываться на здоровье (3, 4), так и еще больше усугублять дефицит половых гормонов. То есть – оказывать антиэстрогенное действие (5).

Кроме того, половое влечение может страдать и по другим причинам. У нас есть материал, как повысить либидо у женщин натуральными способами.

1. Семена льна

Оказывают на организм общеоздоравливающее действие. Кроме всего, отличаются большим содержанием лигнанов (6, 7). Это – растительные аналоги половых гормонов, фитоэстрогены.

Особо эффективны семена льна у женщин после климакса (8, 9).

По результатам одного исследования, достаточно применять от 10 до 25 г молотых семян льна ежедневно на протяжении 7-16 недель, чтоб поднять эстрогены в крови (10).

2. Продукты из сои

Соевые бобы и эдамаме

Если первые всем известны, то эдамаме может оказаться новинкой. Это – сырые соевые бобы в стручках. Соя богата не только белками, витаминами и минералами (11, 12). Бобы содержат изофлавоны, вариант фитоэстрогенов, а также – значительные количества куместрола.

В процессе пищеварения, изофлавоны сои трансформируются в генистеин и даидзеин, аналоги естественного эстрогена, нормализуя его уровень (13). Также отдельным исследованием подтверждается рост половых гормонов у женщин, принимающих соевую диету в течение 3 месяцев (14).

Тофу

Тофу – сыр из соевого молока. Логично, что этот специфический продукт взял от соевых бобов все самое лучшее, в том числе и изофлавоны. Исследование в США показало, что в тофу содержится больше всего фитоэстрогенов этой категории (28).

Также роль сыра из соевого молока в повышении уровня эстрогенов подтверждается еще одним исследованием, в котором участвовали 430 женщин возрастом 20-55 лет (29).

Тэмпе

Это еще один из продуктов переработки сои – ферментированный и спрессованный аналог мяса. Служит источником протеинов, витаминов, пребиотиков, минералов. И предсказуемо содержит значимое количество фитоэстрогенов. Основу составляют изофлавоны, в 100 г продукта содержится до 66 мг этих фитоэстрогенов (32).

3. Семена кунжута

Достаточно распространенная пряность, применяемая в азиатских блюдах. По аналогии с семенами льна богаты лигнанами другими полезными веществами.

В одно плацебо-контролируемое исследование было взято 50 женщин после климакса. Респонденток поделили на две группы. Потом первой группе давали по 50 г измельченного кунжутного семени каждый день на протяжении 5 недель, а второй – рис в аналогичном количестве. По итогам оказалось, что кунжутный лигнан трансформируется в энтеролактон, соединение с эстрогенной активностью (17).

Кроме этого, у женщин, добавляющих в пищу кунжутное семя, улучшались показатели липидного обмена крови, снижался уровень холестерина (17).

4. Крестоцветные овощи и чеснок

В первую очередь, это – все известные нам виды капусты. Их изучают давно и пристально, фитоэстрогены, в значимых количествах, нашли в каждом представителе этого семейства (30).

Брокколи и цветная богаты одним из представителей лигнанов – секоизоларицирезинолом. А белокочанная и брюссельская содержат куместролы, тоже обладающие эстрогенной активностью (31).

Отдельно стоит поговорить про чеснок. Неоднозначное, благодаря своему запаху, растение. Однако его польза для организма не вызывает сомнений.

Большинство исследований влияния чеснока на организм с дефицитом эстрогенов проводилось на животных. Так, у самок-крыс с удаленными яичниками, на фоне кормления чесночным маслом отмечалось улучшение состояния костной ткани (18, 19, 20).

В отношении женщин в менопаузе, результаты приема чеснока оказались неоднозначными. Активность воспаления, индуктора остеопороза, уменьшилась, но гормональный фон статистически не изменился (21).

5. Фрукты и ягоды

Ягоды, такие как клубника, малина и клюква, относятся к источникам, особо богатым фитоэстрогенами, минералами, витаминами и клетчаткой (3).

Яблоки, черника, шелковица и ряд других плодов содержат ресвератрол, который за счет антиоксидантного действия уменьшает негативное влияние дефицита эстрогенов на женский организм (24).

В разных ягодах и фруктах находят разные варианты фитоэстрогенов – изофлавоны, куместаны и лигнаны (25). Еще один плюс такого восполнения дефицита эстрогенов – минимальный риск передозировки. Также есть основания считать, что в замороженных продуктах аналоги эстрогенов не уменьшаются.

Отдельно стоит упомянуть персики. Они являются отличным источником лигнанов (22). Как показывает результат ряда исследований, введение лигнанов в рацион при дефиците эстрогенов, уменьшает негативное влияние такого явления на женский организм. В частности, уменьшается риск рака молочной железы (23), улучшаются показатели липидов и холестерина крови.

Помимо свежих фруктов, для восстановления гормонального баланса женщинам подойдут и сухофрукты.

Их эффективность была обнаружена фактически случайно, при исследовании растительной пищи на половые гормоны женщин (15). Наибольший эффект дает введение в рацион фиников, чернослива и кураги (16).

Кроме того, эти сухофрукты содержат много клетчатки, что положительно сказывается на пищеварении, способствует нормализации массы тела.

6. Злаки

Злаки и продукты из злаков содержат в себе заметные количества фитоэстрогенов, в частности – лигнанов. Ожидаемо, лидирует по этому показателю хлеб с добавками сои и льна (26).

Медики обратили внимание и на отруби, которые действительно оказались богаты лигнанами. Однако в ряде исследований, применение в пищу отрубей приводило наоборот, к снижению уровня эстрогенов.

Более выраженное падение происходило при ежедневном приеме 10 и 20 г отрубей, а 5 г заметного влияния на концентрацию половых гормонов не оказали (27).

Такой эффект связывают с тем, что клетчатка, которой отруби также богаты, связывает фитоэстрогены и не позволяет им реализовать себя.

7. Микронутриенты

Витамины группы В

Вещества из этой категории участвуют в реакциях синтеза и обмена половых гормонов. Так, в отношении витаминов B6 и B2 в исследовании доказана их роль, как факторов, уменьшающих риск отдельных форм рака молочной железы.

Исследователи сопоставили уровни этих витаминов в крови 276 пациенток, страдающих раком молочной железы и у здоровых женщин. Оказалось, что высокие пиридоксин (B6) и рибофлавин (B2) в плазме крови, обладали защитным действием в плане прогестеронзависимых опухолей (33).

Полученные данные могут свидетельствовать, что витамины группы B оказывают эстроген-стимулирующее действие, однако доказать этот эффект еще предстоит.

Витамин D

Остается актуальным витамин D. Активный метаболит, кальцитриол, участвует в обмене женских половых гормонов. Кроме того, сам по себе оказывает действие, схожее с эстрогенами, в частности – улучшает состояние влагалищного эпителия у женщин после климакса (34). Доказанно способствует улучшению репродуктивной функции у женщин, которой «заведуют» эстрогены (35).

Также отмечено, что прием контрацептивов с эстрогеном, сопровождается у женщин повышением уровня предшественника кальцитриола – витамина D3 (холекальциферола). Подобное явление, вероятно, обусловлено общими звеньями обмена этих веществ в организме (36).

Логично предположить обратное: дополнительный прием витамина D будет способствовать более высокому уровню женских половых гормонов. Но пока что контролируемых масштабных исследований в этом направлении не проводилось

Бор

Сам этот микроэлемент в синтезе женских половых гормонов не участвует. Однако его добавка в пищу способствует повышению уровня эстрадиола в сыворотке крови у женщин.

Такие выводы подтверждаются исследованием, в котором 12 женщин в периоде климакса на протяжении 119 дней принимали по 3 мг (обычно с пищей мы получаем 0,25 мг) бора в день (37).

Параллельно, добавка минерала в пищу помогала снизить выделение с мочой магния, что благополучно сказывалось на психологическом состоянии женщин.

Также отмечается сохранение в крови ионов кальция и фосфора – профилактика остеопороза.

Для женского здоровья полезны и другие витаминные добавки.

8. Добавки для женщин

Масло примулы вечерней

Добавка, которая хорошо зарекомендовала себя для коррекции ПМС. Также большое содержание ненасыщенных жирных кислот идет на пользу женщинам в условиях дефицита половых гормонов.

К сожалению, число исследований о связи приема масла примулы вечерней и уровнем эстрогенов, небольшое.

Но, по крайней мере в одном эксперименте эта добавка доказала свою эффективность: 889 женщин сообщили, что прием масла примулы ослабил негативные явления, которыми сопровождался климакс (41).

Экстракт красного клевера

Содержит сразу несколько фитоэстрогенов (42). Поэтому не удивительно, что его использование повышает уровень женских половых гормонов. Так, ростки красного клевера можно применять при дефиците эстрогенов у женщин с хорошим результатом (43). Кроме того, повышение уровня эстрадиола на фоне приема красного клевера подтвердили еще как минимум три авторитетных исследования (44, 45, 46).

Черный кокош или клопогон кистевидный

Растение, характерное для Северной Америки. Издавна применяется для коррекции нарушений при климаксе, научно исследовано в 2012 году. По мнению одних ученых, кокош служит донором изофлавонов (38). Существует также версия, что флавоноиды растения активируют синтез эстрогенов напрямую через регулирующую систему мозга.

Витекс священный

Другое название — прутняк обыкновенный – также хорошо известное растение. Его в разных видах применяют в гинекологии и при лечении репродуктивных расстройств.

В эксперименте на крысах, получавших спиртовой экстракт плодов по 0,6 и 1,2 г/кг массы тела, удалось зарегистрировать повышение эстрогенной активности даже у самок с удаленными яичниками (39).

Считается, что таким эффектом обладает один из флавоноидов прутняка – апигенин (40).

И напоследок…

Когда дефицит половых гормонов выражен не особо или просто есть основания его подозревать (мало смазки при сексе, слабое либидо), то можно попробовать восстановить уровень эстрогенов естественными путями. Кушать продукты, богатые изофлавонами, куместанами и лигнанами. Отказаться от пищи, снижающей уровень эстрогенов (отруби).

И если вы хотите всерьез «прокачать» свои женские гормоны, значительно улучшить свое самочувствие, здоровье и внешний вид, рекомендую прочитать мою книгу «Как быстро привести в порядок женские гормоны«.

Прочитав ее, вы удивитесь, насколько простые, но эффективные рекомендации приводят к серьезным результатам. Внедрив их в жизнь, вы не только сможете восстановить свой гормональный фон, но и здоровье в целом.

Улучшить состояние кожи и волос, нормализовать вес тела. Когда у женщины все в порядке с гормонами, это отражается на самочувствии и уверенности в себе. Становится больше энергии и жизненных сил.

Повышается количество выделяемых феромонов. Подробнее в моей книге.

Напомним: для сохранения либидо и нормальной костной ткани, женскому организму нужны эстрогены, как повысить у женщин их уровень до нормального – мы предложили 15 натуральных способов. При отсутствии эффекта от выбранного метода на протяжении 14-30 дней, стоит обратиться к врачам, сдать анализы и подобрать оптимальный способ нормализации гормонального баланса.

Как повысить эстрогены у женщин традиционными и нетрадиционными методами?

Эстрогены

12.03.2018

18.9 тыс.

12.7 тыс.

4 мин.

Значительные колебания уровня эстрогенов негативно сказываются на общем состоянии и здоровье женщины (особенно если происходит их снижение).

Возникнуть эта патология может в любом возрасте, но чаще всего от понижения уровня гормонов страдают девушки в пубертатном периоде и женщины в менопаузе.

Повысить уровень гормонов в организме женщины можно как при помощи медикаментов, так и при регулярном приеме фитопрепаратов с эстрогенной активностью.

Эстрогены — это группа женских гормонов, вырабатываемых фолликулярным аппаратом яичников (женскими половыми органами) и корковым веществом надпочечников. Существует три типа эстрогенов:

  • эстрадиол;
  • эстрон;
  • эстриол.

Основная функция данных гормонов — обеспечение полового развития организма женщины и реализации ее репродуктивной функции. Количество эстрогенов меняется в зависимости от фазы менструального цикла.

Существуют два основных состояния, при которых может снижаться уровень эстрогена:

  • Пубертатный период. В это время перестраивается гормональная система девочки по женскому типу и могут наблюдаться колебания гормонов. В том числе и эстрогена.
  • Климакс — вторая после пубертата сильная гормональная перестройка в жизни женщины, но в данном случае происходит все в точности наоборот. В этот период постепенно угасает репродуктивная система, женщина теряет возможность к беременности и рождению ребенка. Прекращаются менструации (менопауза).

Нормальное количество гормона в организме у здоровой женщины репродуктивного возраста:

  • В фолликулярную фазу- 57-227 пг/мл.
  • В предовуляторную фазу- 127-476 пг/мл.
  • В лютеинизирующую фазу- 77- 227 пг/мл.

Эстрогены играют важнейшую роль в процессе зачатия. Вместе с прогестероном эстрогены подготавливают матку к имплантации. Если же беременность произошла, они предотвращают появление овуляций и угроз выкидыша.

Недостаток уровня эстрогенов выявляется путем определения уровня гормонов в крови. Поднять уровень эстрогенов в организме можно несколькими путями: медикаментозным, фитопрепаратами и продуктами питания.

Лечение снижает риск проблем с зачатием и облегчает достаточно неприятные симптомы менопаузы, а в период гормональных скачков в пубертатном возрасте помогает выровнять гормональный фон девушки.

Любое лечение должно быть назначено врачом-гинекологом после тщательного обследования организма.

Естественным способом повысить эстрогены можно в домашних условиях с помощью фитоэстрогенов, содержащихся в различных растительных средствах и продуктах питания.

Во многих случаях именно на этом этапе удается увеличить количество эстрогенов без дополнительной медикаментозной терапии.

Но данный метод лечения не подходит тем женщинам, которым необходимо быстро повысить эстрогены (тяжелые состояния гипоэстрогении).

Повышают уровень женских гормонов как лекарственные препараты, так и лекарственные травы. В комплексе они оказывают необходимый результат. Список препаратов, способных устранить гипоэстрогению:

  1. 1. Эстрадиола валериат и 17 бета-эстрадиол (как вариант заместительной гормональной терапии).
  2. 2. Климонорм, Эстрожель, Мирена, Климара.
  3. 3. Фитотерапия с эстрогеноподобными веществами — Ременс, Климаксан, Климактоплан, Эстровэл, Менорил, Соифем.

Одним из наиболее эффективных препаратов на современном фармацевтическом рынке являются Премарин и Прогинова. Первый препарат содержит в своем составе лошадиные эстрогены.

Кроме основного его эффекта — повышения уровня эстрогенов (в климактерический период), лекарство эффективно снижает уровень холестерина, устраняет вазомоторные нарушения в период менопаузы (приливы, повышенное потоотделение). Препарат противопоказан при беременности.

В состав препарата Прогинова входит синтетический аналог эстрадиола человека. Препарат повышает уровень эстрогенов, борется с остеопорозом, смягчает и устраняет симптомы, вызванные гормональным дисбалансом при климаксе. Таблетки противопоказаны беременным и кормящим женщинам и пациенткам с галактозной недостаточностью.

Чтобы повысить эстрогены у женщин, в качестве дополнительной терапии назначаются комплексы минералов, микро- и макроэлементов, витамины (А, С, Е, группы В). Представленные медикаменты существуют в виде таблеток, капсул, вагинальных и трансдермальных (пластырей) форм.

При приеме надо строго контролировать свое состояние у гинеколога и уровень гормонов в крови.

Как поддерживающая, дополнительная терапия возможно лечение народными средствами.

Повышению уровню женских гормонов способствуют следующие травы:

  • Семена льна в сочетании с жирной пищей, соевое молоко, пшеничные отруби. Употребляют масло по столовой ложке 2 раза в день.
  • Высокий уровень фитоэстрогенов и прогестерона содержится в боровой матке. Данное растение веками применялось при бесплодии и нарушениях репродуктивной функции женщин. Применять ее довольно просто — необходимо 10 г сухих корней залить стаканом кипятка и сделать настой. Употреблять необходимо 1 ст. л. 3 раза в день.

Продукты питания, повышающие уровня эстрогенов у женщин:

  • Растения (морковь, салат, базилик, шпинат, тыква, бразильские орехи, бананы).
  • Молочные продукты (кефир, молоко, простокваша, творог нежирный).
  • Мясные и рыбные продукты (печень, говядина, индюшатина, красная рыба).
  • Растительные масла (льняное масло, оливковое, масло абрикосовых косточек).

При первых признаках нарушения в гормональном фоне необходимо обращаться к врачу, заниматься самолечением ни в коем случае нельзя.

инструкция по применению, аналоги, статьи » Справочник ЛС

Эстрогенный препарат — 17-бета-эстрадиол идентичен эндогенному эстрадиолу (образующемуся в организме женщин, начиная с первой менструации вплоть до менопаузы), вырабатываемому яичниками. В клетках органов, на которые направлено действие гормонов, эстрогены образуют комплекс со специфическими рецепторами (обнаружены в различных органах — в матке, влагалище, мочеиспускательном канале, молочной железе, печени, гипоталамусе, гипофизе), комплекс рецептор-лиганд взаимодействует с эстроген-эффекторными элементами генома и специфическими внутриклеточными протеинами, индуцирующими синтез и-РНК, протеинов и высвобождение цитокинов и факторов роста. Оказывает феминизирующее влияние на организм. Стимулирует развитие матки, маточных труб, влагалища, стромы и протоков молочных желез, пигментацию в области сосков и половых органов, формирование вторичных половых признаков по женскому типу, рост и закрытие эпифизов длинных трубчатых костей. Способствует своевременному отторжению эндометрия и регулярным кровотечениям, в больших концентрациях вызывает гиперплазию эндометрия, подавляет лактацию, угнетает резорбцию костной ткани, стимулирует синтез ряда транспортных белков (тироксинсвязывающий глобулин, транскортин, трансферрин, протеин, связывающий половые гормоны), фибриногена. Оказывает прокоагулянтное действие, увеличивает синтез в печени витамин К-зависимых факторов свертывания крови (II, VII, IX, X), снижает концентрацию антитромбина III. Повышает концентрации в крови Т4, Fe, Cu2+ и др. Оказывает антиатеросклеротическое действие, увеличивает концентрацию ЛПВП, уменьшает — ЛПНП и холестерина (концентрация ТГ возрастает). Модулирует чувствительность рецепторов к прогестерону и симпатическую регуляцию тонуса гладкой мускулатуры, стимулирует переход внутрисосудистой жидкости в ткани и вызывает компенсаторную задержку Na+ и воды. В больших дозах препятствует деградации эндогенных катехоламинов, конкурируя за активные рецепторы катехол-О-метилтрансферазы. После менопаузы в организме образуется только незначительное количество эстрадиола (из эстрона, находящегося в печени и в жировой ткани). Снижение концентрации вырабатываемого в яичниках эстрадиола сопровождается у многих женщин сосудодвигательной и терморегулирующей нестабильностью («приливы» крови к коже лица), расстройствами сна, а также прогрессирующей атрофией органов мочеполовой системы. Вследствие дефицита эстрогенов развивается остеопороз (главным образом позвоночника). Известно, что пероральное применение эстрогенов вызывает повышение синтеза белков (в т.ч. ренина), что приводит к повышению АД. Эстрадиол в виде ТТС представляет собой пластырь, прикрепляемый к участку кожи. Контрольная мембрана обеспечивает постепенное и непрерывное высвобождение эстрадиола из резервуара с активным веществом через адгезивный слой на кожу. Из-за отсутствия эффекта «первого прохождения» через печень ТТС обеспечивает высокую эффективность при использовании меньших доз препарата. ТТС доставляет эстрадиол в неизмененном виде в кровоток и поддерживает его концентрацию в плазме во время терапии на постоянном уровне, адекватном уровню на ранней или средней фазе фолликула.

Фармакокинетика

После приема внутрь быстро и полностью всасывается (биодоступность около 100%), большее количество эстрадиола, прежде чем попасть в кровоток, метаболизируется в просвете (микрофлорой) и стенке кишечника, а также в печени (что приводит к нефизиологически высоким концентрациям эстрона в плазме, а при длительной терапии — к кумуляции эстрона и эстрона сульфата). В крови почти полностью связывается с белком-переносчиком. Подвергается эффекту «первого прохождения» через печень, где метаболизируется до менее активных продуктов — эстрона и эстриола. Выводится желчью в просвет тонкого кишечника и повторно абсорбируется. Окончательно теряет активность в результате окисления в печени. Выводится в основном почками в виде сульфатов и глюкуронидов, в моче обнаруживаются также небольшие количества эстрадиола, эстрона и эстриола. После аппликации ТТС 25, 50, 75 и 100 мкг физиологическая концентрация эстрадиола в сыворотке крови достигается через 2-4 ч. Ее уровень находится в прямой зависимости от дозы. Через 8 ч после аппликации ТТС 25, 50 и 100 мкг средние Cmax эстрадиола в плазме — 28, 67 и 130 пг/мл соответственно, в последующем устанавливается постоянные значения концентрации, составляющие в среднем 23, 40 и 75 пг/мл соответственно. Соотношение эстрадиол/эстрон составляет в среднем 0.9, 1 и 1.35 соответственно, что соответствует ранней фолликулярной фазе репродуктивного периода жизни. Через 24 ч после удаления ТТС концентрация эстрадиола в плазме снижается до первоначального значения. Концентрация метаболитов эстрадиола в моче на 2 день после удаления ТТС достигает тех же значений, которые были измерены перед аппликацией. При повторной аппликации ТТС 50 мкг 2 раза в неделю в течение 3 нед (6 аппликаций) средняя концентрация эстрадиола в плазме повышается на 30 пг/мл, а эстрона — на 12 пг/мл. Среднее соотношение эстрадиол/эстрон повышается до 0.9. T1/2 эстрадиола — около 1 ч. Скорость выведения из плазмы — от 500 до 900 л/сут/кв. см. Концентрация метаболитов эстрадиола в моче на время аппликации остается постоянно повышенной и снижается через 2-3 дня после удаления ТТС до первоначального значения. Постепенное высвобождение поддерживает терапевтическую концентрацию в плазме в течение 3-7 дней. При нанесении геля этанол быстро испаряется и эстрадиол проникает через кожу, при этом его большая часть попадает в системный кровоток сразу, а некоторое количество задерживается в подкожно-жировой клетчатке и высвобождается в системный кровоток постепенно. Cmax достигается через 3-4 ч. Биодоступность — 82%. Не подвергается эффекту «первого прохождения», что в некоторой степени уменьшает выраженность колебаний концентраций эстрогена в плазме. Метаболизм и выведение при применении геля и ТТС соответствует метаболизму и выведению естественных эстрогенов. Не кумулирует.

Как повысить эстрадиол народными средствами

1. При заказе от 500 грн. Кешбек ( Скидка)-5%.

2. При заказе от 600 грн. Бесплатная доставка до ближайшего отделения Новой Почты, Укрпочта- самовывоз + Скидка 5%.

3. При заказе от 800 грн. Подарок на выбор: Шанталь крем для лица или, Амрита спрей для тела + Бесплатная доставка до ближайшего отделения Новой Почты, Укрпочта- самовывоз + Скидка 5%.

4. При заказе от 1 000грн. Подарок: Сыворотка ревитализирующая или, крем Амрита лифтинг дневной+ Доставка Бесплатно+ Скидка 10%.

5. При заказе от 2 000 грн. Подарки на выбор + Скидка 15%+ Доставка Бесплатно.
ПОДРОБНЕЕ:

 Женские половые стероидные гормоны неспроста назвали эстрогенами, что в переводе с греческого звучит как «живость, яркость» и «род». Без эстрогенов невозможны удовлетворение от сексуальной жизни и беременность, да и внешний вид прекрасной половины человечества без этих гормонов представить сложно, ведь они отвечают и за формирование вторичных половых признаков, и за обмен веществ. А в мире животных, например, именно эстрогены ответственны за влечение к самке особей противоположного пола. Возможно, и у людей эта функция имеет место быть, но она недостаточно изучена. В группу эстрогенов входит и гормон эстрадиол, и его недостаток существенно сказывается на женском здоровье и привлекательности. Как же повысить эстрадиол народными средствами?

Что происходит, если эстрадиола в организме недостаточно? Женщина начинает беспричинно худеть, серьезно нарушается менструальный цикл, а раз так происходит, то и овуляция нерегулярная (или вовсе отсутствует), что делает невозможной беременность. Кроме того, если мало эстрадиола, сохнет и шелушится кожа, волосы блекнут и ломаются, может появиться остеопороз, а грудь словно сжимается – становится меньше и теряет упругость.

Почему происходит нехватка этого гормона? В первую очередь виной гормональные нарушения, длительный прием гормональных противозачаточных средств, неправильное питание и малоактивный образ жизни.

Как повысить уровень гормона эстрадиола

Лечение нехватки эстрадиола должен назначать только специалист на фоне лабораторных исследований гормонального фона. Обычно гормоны повышают гормонами же. Как повысить уровень эстрадиола у женщин, без удара по и без того ослабленной гормональной системе? Можно повысить эстрадиол продуктами питания.

Здесь важно соблюдать принцип: только здоровое и только полезное! Сбалансированный рацион, богатый клетчаткой, витаминами и минералами с минимумом сладкого и мучного, – вот так нужно питаться, чтобы эстрогены были в норме.

И при этом вести активный образ жизни. Есть и средства народной медицины для нормализации гормонов. К таким относят отвары из листа липы, шалфея, боровой матки, хмеля и т. д. Как правильно готовить отвары?

Несколько фиторецептов для повышения эстрадиола

Для заваривания трав не подходит крутой кипяток: оптимальная температура – 70−90 градусов. Если необходимо кипячение, то используется не открытый огонь, а водяная баня. Быстрого эффекта от фитолечения ждать не стоит, однако этот метод безопасный и надежный.

1. Шалфей. Отвар применяют в первой фазе менструального цикла. На стакан кипятка берется столовая ложка сырья, настаивается 20 минут. Принимать только свежий отвар трижды в сутки по 1/3 стакана до еды.

2. Красная щетка. Пропорции для отвара: 300 мл кипятка и столовая ложка травы. На водяной бане выдерживается 5 минут и не менее часа настаивается. Принимать нужно трижды в сутки по 0,5 стакана.

3. Сурепица обыкновенная. Заваривается в пропорциях: на стакан воды – 1,5 столовых ложки сырья. Настаивается отвар около часа и употребляется в течение суток по 0,3 стакана.

Помните: даже такой безопасный метод лечения, как фитотерапия, должен проводится под контролем специалиста!

  Украинская компания Амрита разработала комплексный фитопродукт, Диетическую добавку «Женское счастье».

Несмотря на стремительное развитие медицины и фармакологии, современный человек снова и снова обращается к природе за помощью. Множество растений используются в народной медицине, многие из них дают поразительные результаты в лечении сложных заболеваний. Одним из них является: Боровая Матка.

При гинекологических заболеваниях очень хорошо использовать Красную Щетку с Боровой Маткой. Этот комплекс трав устраняет воспалительные и опухолевые процессы, оказывает лечебное воздействие на всю мочеполовую систему в целом, что приводит к более быстрому выздоровлению. Красная Щетка и Боровая Матка – пожалуй, одно из самых популярных сочетаний лекарственных трав при лечении заболеваний женской половой сферы.

«Женское Счастье»- это  Комплексный продукт для решения «женских» проблем.

Продукт «Женское счастье»:

  •  содержит гормоноподобные вещества растительного происхождения;
  •  используется для устранения большинства причин, приводящих к женскому бесплодию;
  •  улучшает общее состояние мочеполовой системы;
  •  способствует замедлению возрастных процессов потери упругости и эластичности кожи;
  •  оказывает выраженный эффект омоложения.

Диетическая добавка «Женское счастье» рекомендована в составе профилактических и комплексных оздоровительных программ при воспалительных заболеваниях женской половой сферы и дисгормональных нарушениях

  • Способствует уменьшению воспалительных явлений в половой и мочевыделительной системе
  • Способствует нормализации менструального цикла, уменьшению болевого синдрома
  • Оказывает общеоздоравливающее действие
Состав продукта: сухие экстракты ортилии, грушанки круглолистой, гадючника обыкновенного, семян крапивы, горца птичьего, плодов шиповника; вспомогательные вещества: лактоза, крахмал, кальция стеарат. Оздоравливающий эффект фитокомплекса «Женское счастье» обусловлен свойствами его составляющих:
  • Ортилия однобокая ( Боровая матка) содержит фитоэстрогены, обладает противоопухолевым, противовоспалительным, рассасывающим, противомикробным, мочегонным и обезболивающим действием, стимулирует иммунную систему. Она улучшает функциональную активность матки и придатков, снимает воспалительные процессы в почках и мочевом пузыре, используется при бесплодии.
  • Грушанка круглолистая оказывает бактерицидное, антисептическое, противовоспалительное и детоксикационное действие.
  • Гадючник обыкновенный оказывает противовоспалительный, кровеостанавливающий, мочегонный эффект.
  • Семена крапивы оказывают мочегонное, кровеостанавливающее, антисептическое действие.
  • Горец птичий (спорыш) оказывает противовоспалительное, мочегонное, кровоостанавливающее действие, способствует сокращению матки.

Общая схема приема: взрослым по 1-2 таблетки 2-3 раза в день за 10-15 минут до еды,
таблетки желательно разжевывать. Перед применением продукта рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Особенности технологии производства продукции

  • Экстракты, которые используются для изготовления продукции, производятся экспресс методом, с использованием вакуума, чтопозволяет сохранить максимальную биологическую активность действующих веществ,извлеченных из лекарственных растений, что гарантирует высокое качество экстрактов.
  •  экстракты получаются в легкоусвояемой форме, это значит, что они имеют высокую степень всасываемости и быстродействия на организм человека.

Для контроля качества используются методы высокоэффективной жидкостной и газовой хроматографии.

В процессе производства продукции используется технология влажного гранулирования, которая позволяет равномерно 
распределить натуральные экстракты лекарственных растений по поверхности, мелко измельченного порошка лактозы.

Такая технология обеспечивает точность дозировки экстрактов в готовой таблетке!
Продукция изготавливается на основании той же технологии,по которой производятся лекарственные средства.

В результате мы получаем продукт со следующими свойствами: 

  • Научно обоснованный и сбалансированный состав обеспечивает синергизм действия биологически активных веществ, входящих в составы диетических добавок.
  • Высокая точность дозирования многокомпонентных составов из экстрактов лекарственных растений в каждой таблетке продукта.
  • Продукт содержит все биологически активные компоненты в легкоусвояемой форме: с высокой степенью всасываемости и быстродействием на организм человека.

Содержит гормоноподобные вещества растительного происхождения;

  • Используется для устранения большинства причин, приводящих к женскому бесплодию;
  • Улучшает общее состояние мочеполовой системы;
  • Способствует замедлению возрастных процессов потери упругости и эластичности кожи;
  • Оказывает выраженный эффект омоложения. 

 

Местные эстрогены при атрофии влагалища у женщин в постменопаузе

Вопрос обзора

Исследователи Кокрейн провели обзор доказательств эффективности и безопасности интравагинальных препаратов эстрогенов, в сравнении друг с другом или плацебо (неактивное или фиктивное лечение) у женщин, получающих лечение при симптомах атрофии влагалища.

Актуальность

Атрофия влагалища это распространенное состояние у женщин в постменопаузе. Это приводит к сухости влагалища и зуду, а также к болям при половых контактах. Женский гормон эстроген является одним из средств для лечения атрофии влагалища, но может вызывать неблагоприятные эффекты, такие как увеличение толщины слизистой оболочки матки (эндометрия), возникающее из-за гиперплазии эндометрия или рака (приводя к кровотечениям из влагалища), и болям в молочных железах. Препараты эстрогена доступны в виде пероральных таблеток, накожных пластырей или подкожных имплантов. В качестве альтернативы женщины могут применять этот гормон местно в виде кремов, пессариев (которые вводят во влагалище) или специального кольца с высвобождением гормона, которое вводят во влагалище. Следовательно, необходимо оценить эффективность и безопасность этих местно применяемых препаратов эстрогена.

Характеристика исследований

Мы нашли 30 рандомизированных контролируемых испытаний, в которых интравагинальные препараты эстрогена сравнивали друг с другом или с плацебо у 6235 женщин в постменопаузе, получавших лечение по поводу симптомов атрофии влагалища. Доказательства актуальны по апрель 2016 года.

Основные результаты

Не было доказательств различий в доле женщин, сообщивших об уменьшении симптомов атрофии влагалища при сравнении следующих видов терапии: кольца с эстрогеном и крема с эстрогеном, кольца с эстрогеном и таблеток эстрогена, таблеток эстрогена и крема с эстрогеном, крема с эстрогеном и геля с изофлавонами. Однако, более высокая доля женщин сообщили об уменьшении симптомов при сравнении следующих активных методов лечения с плацебо: кольцо с эстрогеном против плацебо, таблетки эстрогена против плацебо и крем с эстрогеном против плацебо. При сравнении таблеток эстрогена против плацебо и при использовании модели случайных эффектов для анализа данных из-за существующей гетерогенности, доказательств различий в эффективности в отношении уменьшения симптомов уже не было.

Что касается безопасности, у более высокой доли женщин, получавших крем с эстрогеном, наблюдалось увеличение толщины эндометрия, по сравнению с теми, кого лечили с использованием кольца с эстрогеном, что могло произойти из-за более высоких доз используемого крема. Однако, не было доказательств различий в доле женщин с увеличением толщины слизистой оболочки матки при использовании таблеток эстрогена или крема с эстрогеном.

Качество доказательств

Качество доказательств было низким, как в отношении уменьшения симптомов, о которых сообщали женщины, так и в отношении увеличения толщины эндометрия. Основными ограничениями доказательств были плохое представление методов исследования и неточность (то есть оценки эффекта с широкими доверительными интервалами) в результатах по обоим исходам.

Натуральный прогестерон: кремы, продукты питания и многое другое

Зачем вам нужен прогестерон?

Прогестерон является гормоном как у мужчин, так и у женщин. Тем не менее, он играет большую роль для женщин, поскольку связан с менопаузой, беременностью и общим состоянием здоровья. Если вы женщина, которая хочет забеременеть, вас может заинтересовать повышение уровня прогестерона. Низкий уровень прогестерона может вызвать:

  • бесплодие или выкидыши
  • маточные кровотечения или нерегулярные периоды и кровянистые выделения
  • половое влечение
  • увеличение веса

Врач может назначить различные формы прогестерона. Синтетические формы, также известные как прогестины, доступны, но они также связаны с повышенным риском рака груди. Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, где найти натуральный прогестерон, о преимуществах, рисках и многом другом.

Если вы ищете натуральный прогестерон, вы можете купить продукты из соевых бобов или ямса сорта Diascorea uilosa . При извлечении из этих источников прогестерон считается биоидентичным или химически похожим на прогестерон, производимый в организме женщины.Традиционный столовый батат, который вы можете найти на рынке, не будет иметь таких же преимуществ.

Кремы

Натуральный прогестерон чаще всего доступен в виде крема. Организм хорошо впитывает кремы, делая их более доступными в кровотоке. Примеры кремов с прогестероном, представленных на рынке, включают:

Индивидуальные инструкции могут отличаться, но в большинстве инструкций к кремам говорится, что нужно наносить небольшое количество крема на внутреннюю поверхность запястий, рук, живота или бедер два раза в день.

Некоторые производители рекомендуют женщинам в пременопаузе использовать крем в течение 14 дней до начала менструации для достижения наилучших результатов.Женщинам в период менопаузы рекомендуется использовать в течение 21 дня, прекратить на 7 дней, затем повторить прием.

Таблетки

Таблетки с натуральным прогестероном также доступны. Однако печень быстро расщепляет прогестерон, поэтому кровоток становится меньше. Человеку придется принимать намного больше прогестерона перорально, чем если бы он решил нанести прогестероновый крем.

Вы также можете использовать свечи с прогестероном, которые вводятся вагинально. Также считается, что они улучшают здоровье тканей матки и улучшают беременность.

Хотя продукты не обязательно содержат прогестерон, некоторые продукты могут стимулировать выработку прогестерона в организме. К ним относятся:

  • бобов
  • брокколи
  • Брюссельская капуста
  • капуста
  • цветная капуста
  • капуста
  • орехи
  • тыква
  • шпинат
  • 9000 продуктов из цельного зерна
  • также снижает количество цельного зерна в организме, что может увеличить соотношение прогестерона к эстрогену. К ним относятся:

    • бананы
    • капуста
    • моллюски
    • грецкие орехи

    Включение этих продуктов в свой рацион может помочь повысить естественный уровень прогестерона.

    Помимо использования натурального прогестерона, есть и другие способы, которыми женщина может увеличить естественный прогестерон в своем организме. Она может:

    • Поддерживать здоровую массу тела. Избыточный вес заставляет организм женщины вырабатывать больше эстрогена.Это создает дисбаланс прогестерона. Хотя поддержание здорового веса не обязательно означает, что у женщины будет больше прогестерона, это означает, что ее гормоны будут более сбалансированными.
    • Снижение стресса. Стресс вызывает выработку гормонов стресса и может заставить почки преобразовывать гормоны, такие как прогестерон, в кортизол. Примеры шагов по снятию стресса включают медитацию, ведение дневника, чтение, прослушивание музыки или участие в других расслабляющих и приятных занятиях.
    • Воздержитесь от перенапряжения. Физическая активность может иметь большое значение для снижения уровня стресса и поддержания здорового веса. Однако чрезмерные упражнения могут иметь обратный эффект. Это может привести к тому, что организм вырабатывает гормоны стресса, а не прогестерон.

    Важно помнить, что низкий уровень этого гормона не означает, что у женщины плохое здоровье. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, могут ли они помочь определить причины низкого прогестерона.

    Иногда причины не столь ясны, но если ваш врач может поставить диагноз, он также может помочь с лечением.

    Преимущества

    Преимущества природного прогестерона могут включать:

    • защита эндометрия (слизистой оболочки матки)
    • предотвращение рака матки
    • поддержание уровня холестерина ЛПВП (также известного как «хороший» холестерин)
    • снижение симптомов связанные с менопаузой, такие как перепады настроения
    • снижение побочных эффектов синтетических гормонов

    Побочные эффекты

    При использовании природного прогестерона вы можете заметить некоторые изменения и симптомы, такие как болезненность груди, головные боли и депрессия. Но эти симптомы обычно больше связаны с синтетическим прогестероном. Если вы действительно испытываете эти симптомы, они обычно проходят, когда вы продолжаете принимать натуральный прогестерон.

    Не забудьте провести тест с использованием кремов для местного применения, прежде чем наносить его на все тело. Чтобы провести тест, нанесите немного крема на запястье и подождите 24 часа, чтобы увидеть, не возникнет ли у вас аллергическая реакция, например зуд, покраснение или отек.

    Натуральный прогестерон может помочь некоторым женщинам повысить свой уровень, не испытывая нежелательных побочных эффектов синтетических гормонов.Многие женщины заинтересованы в повышении уровня прогестерона для улучшения фертильности и уменьшения симптомов менопаузы.

    Но данных о натуральном прогестероне не так много. Добавки не контролируются и не регулируются Управлением по контролю за продуктами и лекарствами (FDA) по качеству или дозировке, как это делают другие безрецептурные продукты. По этой причине важно проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать принимать натуральные добавки с прогестероном.

    Ваш врач сможет порекомендовать дополнительные методы лечения и пересмотреть ваши лекарства, чтобы убедиться, что вы можете безопасно использовать естественный прогестерон.

    Пшеничные отруби: питание, преимущества и многое другое

    Пшеничные отруби — это один из трех слоев ядра пшеницы.

    Его удаляют в процессе измельчения, и некоторые люди могут рассматривать его не более чем как побочный продукт.

    Тем не менее, он богат многими растительными соединениями и минералами и является отличным источником клетчатки.

    Фактически, его пищевой профиль может улучшить ваше здоровье и снизить риск некоторых хронических заболеваний.

    Вот все, что вам нужно знать о пшеничных отрубях.

    Ядро пшеницы состоит из трех частей: отрубей, эндосперма и зародыша.

    Отруби — это твердый внешний слой ядра пшеницы, наполненный различными питательными веществами и клетчаткой.

    В процессе помола отруби отделяются от зерна пшеницы и становятся побочным продуктом.

    Пшеничные отруби имеют сладкий ореховый вкус. Его можно использовать для придания текстуры и насыщенного вкуса хлебу, кексам и другой выпечке.

    Резюме

    Пшеничные отруби — это внешняя защитная оболочка ядра пшеницы, которая удаляется в процессе помола.

    Пшеничные отруби богаты многими питательными веществами. Полчашки (29 грамм) содержат (1):

    • Калорий: 63
    • Жиры: 1,3 грамма
    • Насыщенные жиры: 0,2 грамма
    • Белки: 4,5 грамма
    • Углеводы: 18,5 грамма
    • Пищевые волокна: 12,5 грамма
    • Тиамин: 0,15 мг
    • Рибофлавин: 0,15 мг
    • Ниацин: 4 мг
    • Витамин B6: 0,64 мг
    • Калий: 343
    • Железо: 3,05 мг
    • Магний: 177 мг
    • Фосфор: 294 мг

    Пшеничные отруби также содержат приличное количество цинка и меди. Кроме того, он обеспечивает более половины дневной нормы селена и больше дневной нормы марганца.

    Пшеничные отруби не только богаты питательными веществами, но и относительно низкокалорийны. В половине чашки (29 граммов) всего 63 калории, что очень мало, учитывая все питательные вещества, которые она содержит.

    Более того, он с низким содержанием жиров, насыщенных жиров и холестерина, а также является хорошим источником растительного белка, предлагая около 5 граммов белка на полстакана (29 граммов).

    Пожалуй, самая впечатляющая черта пшеничных отрубей — это содержание клетчатки. Полстакана (29 граммов) пшеничных отрубей обеспечивает почти 13 граммов пищевых волокон, что составляет 99% от дневной нормы (1).

    Резюме

    Пшеничные отруби являются хорошим источником многих питательных веществ и белка и относительно низкокалорийны.Это также очень хороший источник пищевых волокон.

    Пшеничные отруби полезны для здоровья пищеварительной системы.

    Это конденсированный источник нерастворимой клетчатки, которая увеличивает объем стула и ускоряет его движение по толстой кишке (3).

    Другими словами, нерастворимая клетчатка, содержащаяся в пшеничных отрубях, может помочь облегчить или предотвратить запор и сохранить регулярный стул.

    Кроме того, исследования показали, что пшеничные отруби могут уменьшить симптомы пищеварения, такие как вздутие живота и дискомфорт, и более эффективны для увеличения объема фекалий, чем другие формы нерастворимой клетчатки, такие как овес и некоторые фрукты и овощи (4, 5).

    Пшеничные отруби также богаты пребиотиками, которые представляют собой неперевариваемые волокна, которые служат источником пищи для ваших здоровых кишечных бактерий, увеличивая их количество, что, в свою очередь, способствует здоровью кишечника (6).

    Резюме

    Пшеничные отруби укрепляют здоровье пищеварительной системы, являясь хорошим источником нерастворимой клетчатки, которая может помочь предотвратить или лечить запоры. Он также действует как пребиотик, способствуя росту здоровых кишечных бактерий.

    Еще одним преимуществом пшеничных отрубей для здоровья является их возможная роль в предотвращении определенных видов рака, один из которых — рак толстой кишки — является третьим по распространенности раком во всем мире (7).

    Многочисленные исследования на людях и мышах связали потребление пшеничных отрубей со снижением риска рака толстой кишки (8, 9, 10).

    Кроме того, пшеничные отруби, по-видимому, более устойчиво препятствуют развитию опухолей в толстой кишке людей по сравнению с другими источниками зерна с высоким содержанием клетчатки, такими как овсяные отруби (11).

    Влияние пшеничных отрубей на риск рака толстой кишки, вероятно, частично связано с высоким содержанием клетчатки, поскольку многочисленные исследования связывают диету с высоким содержанием клетчатки со снижением риска рака толстой кишки (12, 13).

    Однако содержание клетчатки в пшеничных отрубях не может быть единственным фактором снижения этого риска.

    Другие компоненты пшеничных отрубей, такие как природные антиоксиданты, такие как фитохимические лигнаны и фитиновая кислота, также могут играть роль (3, 10, 14).

    Прием пшеничных отрубей также значительно увеличивает производство полезных короткоцепочечных жирных кислот (SCFA) в пробирках и исследованиях на животных (15).

    SCFA продуцируются здоровыми кишечными бактериями и являются основным источником питания для клеток толстой кишки, поддерживая их здоровье.

    Хотя механизм не совсем понятен, лабораторные исследования показывают, что SCFAs помогают предотвратить рост опухоли и вызывают гибель раковых клеток в толстой кишке (15, 16, 17, 18).

    Пшеничные отруби могут также играть защитную роль против развития рака груди из-за содержания в них фитиновой кислоты и лигнана (19).

    Эти антиоксиданты подавляли рост клеток рака груди в исследованиях в пробирках и на животных (20, 21).

    Кроме того, клетчатка, содержащаяся в пшеничных отрубях, также может помочь снизить риск рака груди.

    Исследования показали, что клетчатка может увеличить количество эстрогена, выделяемого вашим организмом, ингибируя всасывание эстрогена в кишечнике, вызывая снижение уровня циркулирующего эстрогена (3, 22, 2324).

    Такое снижение циркулирующего эстрогена может быть связано со снижением риска рака груди (25, 26).

    Резюме

    Пшеничные отруби богаты клетчаткой и содержат лигнановые фитохимические вещества и фитиновую кислоту — все это может быть связано со снижением риска рака толстой кишки и молочной железы.

    Несколько обсервационных исследований связали диеты с высоким содержанием клетчатки со снижением риска сердечных заболеваний (27, 28, 29).

    Одно небольшое недавнее исследование сообщило о значительном снижении общего холестерина после ежедневного трехнедельного употребления хлопьев с пшеничными отрубями. Кроме того, не было обнаружено снижения «хорошего» холестерина ЛПВП (30).

    Исследования также показывают, что диета с высоким содержанием пищевых волокон может немного снизить уровень триглицеридов в крови (31).

    Триглицериды — это типы жиров, обнаруженных в крови, которые связаны с повышенным риском сердечных заболеваний, если они повышены.

    Таким образом, добавление пшеничных отрубей в свой ежедневный рацион может увеличить общее потребление клетчатки, что поможет предотвратить сердечные заболевания.

    Резюме

    Пшеничные отруби, являясь хорошим источником клетчатки, могут помочь снизить общий холестерин и триглицериды, что может снизить риск сердечных заболеваний.

    Хотя пшеничные отруби — это пища, богатая питательными веществами и обладающая многими потенциальными преимуществами для здоровья, они могут иметь некоторые недостатки.

    Содержит глютен

    Глютен — это семейство белков, которые содержатся в определенных зернах, включая пшеницу (32).

    Большинство людей могут принимать глютен без побочных эффектов. Однако некоторые люди могут испытывать трудности с переносимостью этого типа белка.

    Целиакия — это аутоиммунное заболевание, при котором организм ошибочно воспринимает глютен как инородную угрозу для организма, вызывая такие симптомы пищеварения, как боль в животе и диарея.

    Прием глютена может также повредить слизистую оболочку кишечника и тонкого кишечника у пациентов с глютеновой болезнью (33).

    Некоторые люди также страдают от непереносимости глютена, при которой у них нет положительного результата теста на глютеновую болезнь, но все же они ощущают дискомфорт при пищеварении после употребления глютена (33, 34).

    Следовательно, людям с глютеновой болезнью и чувствительностью к глютену следует избегать злаков, содержащих глютен, включая пшеничные отруби.

    Содержит фруктаны

    Фруктаны представляют собой тип олигосахарида, углевода, состоящего из цепочки молекул фруктозы с молекулой глюкозы на конце.

    Этот цепной углевод плохо переваривается и ферментируется в толстой кишке.

    Этот процесс ферментации может вызывать газы и другие неприятные побочные эффекты со стороны пищеварения, такие как отрыжка, боль в животе или диарея, особенно у людей с синдромом раздраженного кишечника (СРК) (35).

    К сожалению, некоторые зерна, например пшеница, содержат много фруктанов.

    Если вы страдаете СРК или непереносимость фруктана, возможно, вам следует избегать употребления пшеничных отрубей.

    Фитиновая кислота

    Фитиновая кислота — это питательное вещество, содержащееся во всех семенах растений, включая продукты из цельной пшеницы. Он особенно сконцентрирован в пшеничных отрубях (36, 37, 38).

    Фитиновая кислота может препятствовать усвоению некоторых минералов, таких как цинк, магний, кальций и железо (38).

    Таким образом, всасывание этих минералов может снижаться, если их употреблять с пищей с высоким содержанием фитиновой кислоты, такой как пшеничные отруби.

    Вот почему фитиновую кислоту иногда называют антинутриентом.

    Для большинства людей, придерживающихся сбалансированной диеты, фитиновая кислота не представляет серьезной опасности.

    Однако, если вы едите продукты с высоким содержанием фитиновой кислоты во время большинства приемов пищи, со временем у вас может развиться дефицит этих жизненно важных питательных веществ.

    Резюме

    Если у вас непереносимость глютена или фруктанов, лучше избегать пшеничных отрубей, поскольку они содержат и то, и другое. Пшеничные отруби также богаты фитиновой кислотой, которая может ухудшить усвоение некоторых питательных веществ.

    Есть много способов добавить в свой рацион пшеничные отруби.

    Когда дело доходит до выпечки, в этот универсальный продукт можно добавить или заменить часть муки, чтобы улучшить вкус, текстуру и питательные свойства.

    Пшеничными отрубями можно также посыпать смузи, йогурт и каши.

    Слишком быстрое добавление в рацион слишком большого количества пшеничных отрубей может вызвать расстройство пищеварения из-за высокого содержания в нем клетчатки. Поэтому лучше начинать медленно, постепенно увеличивая потребление и позволяя организму адаптироваться.

    Кроме того, не забывайте пить много жидкости, увеличивая потребление, чтобы клетчатка адекватно переваривалась.

    Резюме

    Пшеничные отруби можно добавлять в выпечку или посыпать смузи, йогурты и хлопья. Добавляя пшеничные отруби в свой рацион, делайте это постепенно и не забывайте пить много жидкости.

    Пшеничные отруби очень питательны и являются прекрасным источником клетчатки.

    Может принести пользу здоровью пищеварительной системы и сердца и даже снизить риск рака груди и толстой кишки.

    Однако он не подходит для людей с непереносимостью глютена или фруктана, а содержание в нем фитиновой кислоты может препятствовать усвоению некоторых минералов.

    Для большинства людей пшеничные отруби представляют собой безопасную, легкую и питательную добавку к выпечке, смузи и йогуртам.

    Причины, последствия и варианты лечения

    Эстроген — это гормон, который чаще всего ассоциируется с женщинами, хотя мужчины вырабатывают небольшие количества. Снижение уровня эстрогена может вызвать множество проблем со здоровьем и симптомов.

    Хотя эстроген в первую очередь связан с женским развитием в период полового созревания и репродуктивного цикла, он влияет на все, от здоровья костей до эмоционального благополучия.

    Низкий уровень эстрогенов может развиваться у женщин любого возраста по нескольким причинам.

    Краткие сведения о низком уровне эстрогена:

    • Эстроген в основном вырабатывается яичниками.
    • Низкий уровень эстрогена может оказывать на организм несколько эффектов.
    • Женщины с расстройствами пищевого поведения, такими как анорексия, подвергаются более высокому риску низкого уровня эстрогенов.

    Уровни эстрогена различаются по многим причинам. Любое состояние, которое влияет на яичники или повреждает их, может вызвать снижение уровня эстрогена в организме.

    Наиболее значительным фактором риска низкого уровня эстрогена является возраст. По мере того как женщины стареют и приближаются к менопаузе, снижение уровня эстрогена является нормальным.

    Фактически, уровень эстрогена начинает снижаться за несколько лет до наступления менопаузы (фаза, называемая перименопаузой).

    Уровни эстрогена также могут снижаться по ряду других причин, в том числе:

    • преждевременной недостаточности яичников
    • врожденных состояний, таких как синдром Тернера
    • заболеваний щитовидной железы
    • чрезмерных физических нагрузок
    • сильной недостаточной массы тела
    • химиотерапии
    • низкофункционирующей химиотерапии гипофиза
    • железа

    Наличие гормональных проблем в семейном анамнезе также может увеличить риск развития низкого уровня эстрогена у женщины.

    Поделиться на Pinterest Возможные симптомы низкого эстрогена включают нерегулярные месячные, бесплодие и депрессию.

    Эстроген — важный гормон, поэтому его эффекты могут быть весьма разнообразными.

    Симптомы низкого эстрогена могут включать следующее:

    • Нерегулярные периоды : Эстроген — один из основных гормонов, управляющих менструальным циклом. Низкий уровень эстрогена может привести к задержкам или нерегулярным менструациям.
    • Бесплодие : Низкий уровень эстрогена может предотвратить овуляцию и затруднить беременность, что приводит к бесплодию.
    • Слабые кости : эстроген помогает сохранять кости здоровыми и крепкими. По мере снижения уровня эстрогена может произойти потеря костной массы. Например, женщины в постменопаузе подвержены повышенному риску развития остеопороза и переломов костей.
    • Болезненный половой акт : Эстроген может влиять на вагинальную смазку. Если уровень становится слишком низким, может возникнуть сухость влагалища, что часто приводит к болезненному сексу.
    • Приливы : Приливы часто возникают во время менопаузы из-за низкого уровня эстрогена.
    • Депрессия : Считается, что эстроген увеличивает уровень серотонина, химического вещества в головном мозге, которое улучшает настроение. Дефицит эстрогена может вызвать снижение уровня серотонина, что способствует перепадам настроения или депрессии.
    • Увеличение числа инфекций мочевыводящих путей : усиление инфекций мочевыводящих путей может происходить из-за истончения ткани уретры, которое может развиваться при снижении уровня эстрогена.

    Влияние на вес

    Гормоны, включая эстроген, могут влиять на контроль веса и на то, сколько жира откладывается в организме.Низкий уровень эстрогена, например, во время перименопаузы и менопаузы, может способствовать увеличению веса.

    Области, где женщины откладывают жир, также могут изменяться во время менопаузы. Обычно у женщин жир откладывается на бедрах и бедрах. Но это меняется по мере падения уровня эстрогена. Согласно журналу Journal of Climacteric , снижение уровня эстрогена в среднем возрасте связано с увеличением абдоминального жира.

    Хотя увеличение веса из-за низкого уровня эстрогена является типичным, оно не обязательно должно быть неизбежным.Здоровая диета и регулярные физические упражнения могут помочь женщинам снизить их шансы на набор веса.

    Диагностика низкого уровня эстрогена часто начинается с медицинского осмотра, истории болезни и анализа симптомов. Контрольные индикаторы низкого уровня эстрогена включают приливы и пропущенные месячные. Но некоторые из этих симптомов могут возникать и в результате других заболеваний, включая проблемы с щитовидной железой.

    Чтобы определить причину низкого уровня эстрогена, врач может сделать анализ крови для проверки уровня гормонов.Врач также может порекомендовать дополнительные тесты, чтобы исключить другие состояния, которые могут вызывать симптомы, похожие на низкий уровень эстрогена.

    Не всем женщинам требуется лечение от низкого уровня эстрогена. Но если симптомы низкого уровня эстрогена беспокоят, может быть рекомендовано лечение. Лечение подбирается индивидуально в зависимости от причины низкого уровня эстрогена и имеющихся симптомов.

    Заместительная гормональная терапия

    Обычно врачи назначают заместительную гормональную терапию (ЗГТ) при низком уровне эстрогена.

    Доступны различные типы HRT. Иногда врачи предлагают комбинированную гормональную терапию, содержащую эстроген и прогестерон.

    Комбинация гормонов может быть эффективной для уравновешивания уровня эстрогена у некоторых женщин, испытывающих симптомы.

    Врачи обычно назначают комбинированную ЗГТ женщинам, приближающимся к менопаузе или испытывающим постменопаузальные симптомы. Побочные эффекты от ЗГТ могут включать вздутие живота, головные боли и вагинальное кровотечение.

    Женщины могут принимать ЗГТ перорально, местно, вагинально или вводить гранулы под кожу. В некоторых случаях женщинам делают укол. Приведенная доза варьируется в зависимости от человека. Обычно врачи назначают самую низкую дозу, снимающую симптомы.

    Не все женщины могут использовать ЗГТ. Например, ЗГТ может не подходить для женщин, у которых в анамнезе был инсульт, сердечный приступ или высокое кровяное давление. Очень важно, чтобы любая женщина, рассматривающая ЗГТ, говорила со своим врачом о рисках, а не о пользе.

    Терапия эстрогеном

    Иногда врачи назначают только эстроген для лечения некоторых женщин с дефицитом эстрогена; например, женщины, которым удалили яичники.Иногда врач назначает терапию эстрогенами для лечения надоедливых симптомов менопаузы.

    Похоже, что существует не так много научно доказанных методов повышения уровня эстрогена с помощью натуральных средств. Однако некоторые изменения в образе жизни и диете могут помочь.

    Поддержание здорового веса

    Поскольку очень низкий вес может вызвать снижение уровня эстрогена, поддержание здорового веса может помочь.

    Снижение физических нагрузок

    Чрезмерное количество упражнений также может вызвать снижение выработки эстрогена; поэтому сокращение упражнений может помочь повысить уровень эстрогена.

    Соя

    Было проведено несколько исследований о пользе сои для лечения симптомов низкого эстрогена. Существуют противоречивые исследования о пользе сои для повышения уровня эстрогена. Однако это небольшое исследование показало, что изофлавоны сои могут уменьшить симптомы менопаузы, вызванные снижением уровня эстрогена.

    Увеличение количества сои может не подходить для всех женщин. Прежде чем добавлять сою или принимать соевую добавку, женщина должна поговорить со своим врачом.

    Низкий уровень эстрогена может вызвать множество проблем со здоровьем и повлиять на общее самочувствие женщины.Любая женщина, у которой наблюдаются симптомы низкого эстрогена, должна поговорить со своим врачом.

    Во многих случаях лечение симптомов низкого эстрогена дает хороший эффект. Хотя прогнозы различаются в зависимости от причины, часто бывает полезна ЗГТ.

    Также важно помнить, что продолжительность приема ЗГТ зависит от ее ситуации.

    Причины, последствия и варианты лечения

    Эстроген — это гормон, который чаще всего ассоциируется с женщинами, хотя мужчины вырабатывают небольшие количества.Снижение уровня эстрогена может вызвать множество проблем со здоровьем и симптомов.

    Хотя эстроген в первую очередь связан с женским развитием в период полового созревания и репродуктивного цикла, он влияет на все, от здоровья костей до эмоционального благополучия.

    Низкий уровень эстрогенов может развиваться у женщин любого возраста по нескольким причинам.

    Краткие сведения о низком уровне эстрогена:

    • Эстроген в основном вырабатывается яичниками.
    • Низкий уровень эстрогена может оказывать на организм несколько эффектов.
    • Женщины с расстройствами пищевого поведения, такими как анорексия, подвергаются более высокому риску низкого уровня эстрогенов.

    Уровни эстрогена различаются по многим причинам. Любое состояние, которое влияет на яичники или повреждает их, может вызвать снижение уровня эстрогена в организме.

    Наиболее значительным фактором риска низкого уровня эстрогена является возраст. По мере того как женщины стареют и приближаются к менопаузе, снижение уровня эстрогена является нормальным.

    Фактически, уровень эстрогена начинает снижаться за несколько лет до наступления менопаузы (фаза, называемая перименопаузой).

    Уровни эстрогена также могут снижаться по ряду других причин, в том числе:

    • преждевременной недостаточности яичников
    • врожденных состояний, таких как синдром Тернера
    • заболеваний щитовидной железы
    • чрезмерных физических нагрузок
    • сильной недостаточной массы тела
    • химиотерапии
    • низкофункционирующей химиотерапии гипофиза
    • железа

    Наличие гормональных проблем в семейном анамнезе также может увеличить риск развития низкого уровня эстрогена у женщины.

    Поделиться на Pinterest Возможные симптомы низкого эстрогена включают нерегулярные месячные, бесплодие и депрессию.

    Эстроген — важный гормон, поэтому его эффекты могут быть весьма разнообразными.

    Симптомы низкого эстрогена могут включать следующее:

    • Нерегулярные периоды : Эстроген — один из основных гормонов, управляющих менструальным циклом. Низкий уровень эстрогена может привести к задержкам или нерегулярным менструациям.
    • Бесплодие : Низкий уровень эстрогена может предотвратить овуляцию и затруднить беременность, что приводит к бесплодию.
    • Слабые кости : эстроген помогает сохранять кости здоровыми и крепкими.По мере снижения уровня эстрогена может произойти потеря костной массы. Например, женщины в постменопаузе подвержены повышенному риску развития остеопороза и переломов костей.
    • Болезненный половой акт : Эстроген может влиять на вагинальную смазку. Если уровень становится слишком низким, может возникнуть сухость влагалища, что часто приводит к болезненному сексу.
    • Приливы : Приливы часто возникают во время менопаузы из-за низкого уровня эстрогена.
    • Депрессия : Считается, что эстроген увеличивает уровень серотонина, химического вещества в головном мозге, которое улучшает настроение.Дефицит эстрогена может вызвать снижение уровня серотонина, что способствует перепадам настроения или депрессии.
    • Увеличение числа инфекций мочевыводящих путей : усиление инфекций мочевыводящих путей может происходить из-за истончения ткани уретры, которое может развиваться при снижении уровня эстрогена.

    Влияние на вес

    Гормоны, включая эстроген, могут влиять на контроль веса и на то, сколько жира откладывается в организме. Низкий уровень эстрогена, например, во время перименопаузы и менопаузы, может способствовать увеличению веса.

    Области, где женщины откладывают жир, также могут изменяться во время менопаузы. Обычно у женщин жир откладывается на бедрах и бедрах. Но это меняется по мере падения уровня эстрогена. Согласно журналу Journal of Climacteric , снижение уровня эстрогена в среднем возрасте связано с увеличением абдоминального жира.

    Хотя увеличение веса из-за низкого уровня эстрогена является типичным, оно не обязательно должно быть неизбежным. Здоровая диета и регулярные физические упражнения могут помочь женщинам снизить их шансы на набор веса.

    Диагностика низкого уровня эстрогена часто начинается с медицинского осмотра, истории болезни и анализа симптомов. Контрольные индикаторы низкого уровня эстрогена включают приливы и пропущенные месячные. Но некоторые из этих симптомов могут возникать и в результате других заболеваний, включая проблемы с щитовидной железой.

    Чтобы определить причину низкого уровня эстрогена, врач может сделать анализ крови для проверки уровня гормонов. Врач также может порекомендовать дополнительные тесты, чтобы исключить другие состояния, которые могут вызывать симптомы, похожие на низкий уровень эстрогена.

    Не всем женщинам требуется лечение от низкого уровня эстрогена. Но если симптомы низкого уровня эстрогена беспокоят, может быть рекомендовано лечение. Лечение подбирается индивидуально в зависимости от причины низкого уровня эстрогена и имеющихся симптомов.

    Заместительная гормональная терапия

    Обычно врачи назначают заместительную гормональную терапию (ЗГТ) при низком уровне эстрогена.

    Доступны различные типы HRT. Иногда врачи предлагают комбинированную гормональную терапию, содержащую эстроген и прогестерон.

    Комбинация гормонов может быть эффективной для уравновешивания уровня эстрогена у некоторых женщин, испытывающих симптомы.

    Врачи обычно назначают комбинированную ЗГТ женщинам, приближающимся к менопаузе или испытывающим постменопаузальные симптомы. Побочные эффекты от ЗГТ могут включать вздутие живота, головные боли и вагинальное кровотечение.

    Женщины могут принимать ЗГТ перорально, местно, вагинально или вводить гранулы под кожу. В некоторых случаях женщинам делают укол. Приведенная доза варьируется в зависимости от человека.Обычно врачи назначают самую низкую дозу, снимающую симптомы.

    Не все женщины могут использовать ЗГТ. Например, ЗГТ может не подходить для женщин, у которых в анамнезе был инсульт, сердечный приступ или высокое кровяное давление. Очень важно, чтобы любая женщина, рассматривающая ЗГТ, говорила со своим врачом о рисках, а не о пользе.

    Терапия эстрогеном

    Иногда врачи назначают только эстроген для лечения некоторых женщин с дефицитом эстрогена; например, женщины, которым удалили яичники.Иногда врач назначает терапию эстрогенами для лечения надоедливых симптомов менопаузы.

    Похоже, что существует не так много научно доказанных методов повышения уровня эстрогена с помощью натуральных средств. Однако некоторые изменения в образе жизни и диете могут помочь.

    Поддержание здорового веса

    Поскольку очень низкий вес может вызвать снижение уровня эстрогена, поддержание здорового веса может помочь.

    Снижение физических нагрузок

    Чрезмерное количество упражнений также может вызвать снижение выработки эстрогена; поэтому сокращение упражнений может помочь повысить уровень эстрогена.

    Соя

    Было проведено несколько исследований о пользе сои для лечения симптомов низкого эстрогена. Существуют противоречивые исследования о пользе сои для повышения уровня эстрогена. Однако это небольшое исследование показало, что изофлавоны сои могут уменьшить симптомы менопаузы, вызванные снижением уровня эстрогена.

    Увеличение количества сои может не подходить для всех женщин. Прежде чем добавлять сою или принимать соевую добавку, женщина должна поговорить со своим врачом.

    Низкий уровень эстрогена может вызвать множество проблем со здоровьем и повлиять на общее самочувствие женщины.Любая женщина, у которой наблюдаются симптомы низкого эстрогена, должна поговорить со своим врачом.

    Во многих случаях лечение симптомов низкого эстрогена дает хороший эффект. Хотя прогнозы различаются в зависимости от причины, часто бывает полезна ЗГТ.

    Также важно помнить, что продолжительность приема ЗГТ зависит от ее ситуации.

    Причины, последствия и варианты лечения

    Эстроген — это гормон, который чаще всего ассоциируется с женщинами, хотя мужчины вырабатывают небольшие количества.Снижение уровня эстрогена может вызвать множество проблем со здоровьем и симптомов.

    Хотя эстроген в первую очередь связан с женским развитием в период полового созревания и репродуктивного цикла, он влияет на все, от здоровья костей до эмоционального благополучия.

    Низкий уровень эстрогенов может развиваться у женщин любого возраста по нескольким причинам.

    Краткие сведения о низком уровне эстрогена:

    • Эстроген в основном вырабатывается яичниками.
    • Низкий уровень эстрогена может оказывать на организм несколько эффектов.
    • Женщины с расстройствами пищевого поведения, такими как анорексия, подвергаются более высокому риску низкого уровня эстрогенов.

    Уровни эстрогена различаются по многим причинам. Любое состояние, которое влияет на яичники или повреждает их, может вызвать снижение уровня эстрогена в организме.

    Наиболее значительным фактором риска низкого уровня эстрогена является возраст. По мере того как женщины стареют и приближаются к менопаузе, снижение уровня эстрогена является нормальным.

    Фактически, уровень эстрогена начинает снижаться за несколько лет до наступления менопаузы (фаза, называемая перименопаузой).

    Уровни эстрогена также могут снижаться по ряду других причин, в том числе:

    • преждевременной недостаточности яичников
    • врожденных состояний, таких как синдром Тернера
    • заболеваний щитовидной железы
    • чрезмерных физических нагрузок
    • сильной недостаточной массы тела
    • химиотерапии
    • низкофункционирующей химиотерапии гипофиза
    • железа

    Наличие гормональных проблем в семейном анамнезе также может увеличить риск развития низкого уровня эстрогена у женщины.

    Поделиться на Pinterest Возможные симптомы низкого эстрогена включают нерегулярные месячные, бесплодие и депрессию.

    Эстроген — важный гормон, поэтому его эффекты могут быть весьма разнообразными.

    Симптомы низкого эстрогена могут включать следующее:

    • Нерегулярные периоды : Эстроген — один из основных гормонов, управляющих менструальным циклом. Низкий уровень эстрогена может привести к задержкам или нерегулярным менструациям.
    • Бесплодие : Низкий уровень эстрогена может предотвратить овуляцию и затруднить беременность, что приводит к бесплодию.
    • Слабые кости : эстроген помогает сохранять кости здоровыми и крепкими.По мере снижения уровня эстрогена может произойти потеря костной массы. Например, женщины в постменопаузе подвержены повышенному риску развития остеопороза и переломов костей.
    • Болезненный половой акт : Эстроген может влиять на вагинальную смазку. Если уровень становится слишком низким, может возникнуть сухость влагалища, что часто приводит к болезненному сексу.
    • Приливы : Приливы часто возникают во время менопаузы из-за низкого уровня эстрогена.
    • Депрессия : Считается, что эстроген увеличивает уровень серотонина, химического вещества в головном мозге, которое улучшает настроение.Дефицит эстрогена может вызвать снижение уровня серотонина, что способствует перепадам настроения или депрессии.
    • Увеличение числа инфекций мочевыводящих путей : усиление инфекций мочевыводящих путей может происходить из-за истончения ткани уретры, которое может развиваться при снижении уровня эстрогена.

    Влияние на вес

    Гормоны, включая эстроген, могут влиять на контроль веса и на то, сколько жира откладывается в организме. Низкий уровень эстрогена, например, во время перименопаузы и менопаузы, может способствовать увеличению веса.

    Области, где женщины откладывают жир, также могут изменяться во время менопаузы. Обычно у женщин жир откладывается на бедрах и бедрах. Но это меняется по мере падения уровня эстрогена. Согласно журналу Journal of Climacteric , снижение уровня эстрогена в среднем возрасте связано с увеличением абдоминального жира.

    Хотя увеличение веса из-за низкого уровня эстрогена является типичным, оно не обязательно должно быть неизбежным. Здоровая диета и регулярные физические упражнения могут помочь женщинам снизить их шансы на набор веса.

    Диагностика низкого уровня эстрогена часто начинается с медицинского осмотра, истории болезни и анализа симптомов. Контрольные индикаторы низкого уровня эстрогена включают приливы и пропущенные месячные. Но некоторые из этих симптомов могут возникать и в результате других заболеваний, включая проблемы с щитовидной железой.

    Чтобы определить причину низкого уровня эстрогена, врач может сделать анализ крови для проверки уровня гормонов. Врач также может порекомендовать дополнительные тесты, чтобы исключить другие состояния, которые могут вызывать симптомы, похожие на низкий уровень эстрогена.

    Не всем женщинам требуется лечение от низкого уровня эстрогена. Но если симптомы низкого уровня эстрогена беспокоят, может быть рекомендовано лечение. Лечение подбирается индивидуально в зависимости от причины низкого уровня эстрогена и имеющихся симптомов.

    Заместительная гормональная терапия

    Обычно врачи назначают заместительную гормональную терапию (ЗГТ) при низком уровне эстрогена.

    Доступны различные типы HRT. Иногда врачи предлагают комбинированную гормональную терапию, содержащую эстроген и прогестерон.

    Комбинация гормонов может быть эффективной для уравновешивания уровня эстрогена у некоторых женщин, испытывающих симптомы.

    Врачи обычно назначают комбинированную ЗГТ женщинам, приближающимся к менопаузе или испытывающим постменопаузальные симптомы. Побочные эффекты от ЗГТ могут включать вздутие живота, головные боли и вагинальное кровотечение.

    Женщины могут принимать ЗГТ перорально, местно, вагинально или вводить гранулы под кожу. В некоторых случаях женщинам делают укол. Приведенная доза варьируется в зависимости от человека.Обычно врачи назначают самую низкую дозу, снимающую симптомы.

    Не все женщины могут использовать ЗГТ. Например, ЗГТ может не подходить для женщин, у которых в анамнезе был инсульт, сердечный приступ или высокое кровяное давление. Очень важно, чтобы любая женщина, рассматривающая ЗГТ, говорила со своим врачом о рисках, а не о пользе.

    Терапия эстрогеном

    Иногда врачи назначают только эстроген для лечения некоторых женщин с дефицитом эстрогена; например, женщины, которым удалили яичники.Иногда врач назначает терапию эстрогенами для лечения надоедливых симптомов менопаузы.

    Похоже, что существует не так много научно доказанных методов повышения уровня эстрогена с помощью натуральных средств. Однако некоторые изменения в образе жизни и диете могут помочь.

    Поддержание здорового веса

    Поскольку очень низкий вес может вызвать снижение уровня эстрогена, поддержание здорового веса может помочь.

    Снижение физических нагрузок

    Чрезмерное количество упражнений также может вызвать снижение выработки эстрогена; поэтому сокращение упражнений может помочь повысить уровень эстрогена.

    Соя

    Было проведено несколько исследований о пользе сои для лечения симптомов низкого эстрогена. Существуют противоречивые исследования о пользе сои для повышения уровня эстрогена. Однако это небольшое исследование показало, что изофлавоны сои могут уменьшить симптомы менопаузы, вызванные снижением уровня эстрогена.

    Увеличение количества сои может не подходить для всех женщин. Прежде чем добавлять сою или принимать соевую добавку, женщина должна поговорить со своим врачом.

    Низкий уровень эстрогена может вызвать множество проблем со здоровьем и повлиять на общее самочувствие женщины.Любая женщина, у которой наблюдаются симптомы низкого эстрогена, должна поговорить со своим врачом.

    Во многих случаях лечение симптомов низкого эстрогена дает хороший эффект. Хотя прогнозы различаются в зависимости от причины, часто бывает полезна ЗГТ.

    Также важно помнить, что продолжительность приема ЗГТ зависит от ее ситуации.

    Причины, последствия и варианты лечения

    Эстроген — это гормон, который чаще всего ассоциируется с женщинами, хотя мужчины вырабатывают небольшие количества.Снижение уровня эстрогена может вызвать множество проблем со здоровьем и симптомов.

    Хотя эстроген в первую очередь связан с женским развитием в период полового созревания и репродуктивного цикла, он влияет на все, от здоровья костей до эмоционального благополучия.

    Низкий уровень эстрогенов может развиваться у женщин любого возраста по нескольким причинам.

    Краткие сведения о низком уровне эстрогена:

    • Эстроген в основном вырабатывается яичниками.
    • Низкий уровень эстрогена может оказывать на организм несколько эффектов.
    • Женщины с расстройствами пищевого поведения, такими как анорексия, подвергаются более высокому риску низкого уровня эстрогенов.

    Уровни эстрогена различаются по многим причинам. Любое состояние, которое влияет на яичники или повреждает их, может вызвать снижение уровня эстрогена в организме.

    Наиболее значительным фактором риска низкого уровня эстрогена является возраст. По мере того как женщины стареют и приближаются к менопаузе, снижение уровня эстрогена является нормальным.

    Фактически, уровень эстрогена начинает снижаться за несколько лет до наступления менопаузы (фаза, называемая перименопаузой).

    Уровни эстрогена также могут снижаться по ряду других причин, в том числе:

    • преждевременной недостаточности яичников
    • врожденных состояний, таких как синдром Тернера
    • заболеваний щитовидной железы
    • чрезмерных физических нагрузок
    • сильной недостаточной массы тела
    • химиотерапии
    • низкофункционирующей химиотерапии гипофиза
    • железа

    Наличие гормональных проблем в семейном анамнезе также может увеличить риск развития низкого уровня эстрогена у женщины.

    Поделиться на Pinterest Возможные симптомы низкого эстрогена включают нерегулярные месячные, бесплодие и депрессию.

    Эстроген — важный гормон, поэтому его эффекты могут быть весьма разнообразными.

    Симптомы низкого эстрогена могут включать следующее:

    • Нерегулярные периоды : Эстроген — один из основных гормонов, управляющих менструальным циклом. Низкий уровень эстрогена может привести к задержкам или нерегулярным менструациям.
    • Бесплодие : Низкий уровень эстрогена может предотвратить овуляцию и затруднить беременность, что приводит к бесплодию.
    • Слабые кости : эстроген помогает сохранять кости здоровыми и крепкими.По мере снижения уровня эстрогена может произойти потеря костной массы. Например, женщины в постменопаузе подвержены повышенному риску развития остеопороза и переломов костей.
    • Болезненный половой акт : Эстроген может влиять на вагинальную смазку. Если уровень становится слишком низким, может возникнуть сухость влагалища, что часто приводит к болезненному сексу.
    • Приливы : Приливы часто возникают во время менопаузы из-за низкого уровня эстрогена.
    • Депрессия : Считается, что эстроген увеличивает уровень серотонина, химического вещества в головном мозге, которое улучшает настроение.Дефицит эстрогена может вызвать снижение уровня серотонина, что способствует перепадам настроения или депрессии.
    • Увеличение числа инфекций мочевыводящих путей : усиление инфекций мочевыводящих путей может происходить из-за истончения ткани уретры, которое может развиваться при снижении уровня эстрогена.

    Влияние на вес

    Гормоны, включая эстроген, могут влиять на контроль веса и на то, сколько жира откладывается в организме. Низкий уровень эстрогена, например, во время перименопаузы и менопаузы, может способствовать увеличению веса.

    Области, где женщины откладывают жир, также могут изменяться во время менопаузы. Обычно у женщин жир откладывается на бедрах и бедрах. Но это меняется по мере падения уровня эстрогена. Согласно журналу Journal of Climacteric , снижение уровня эстрогена в среднем возрасте связано с увеличением абдоминального жира.

    Хотя увеличение веса из-за низкого уровня эстрогена является типичным, оно не обязательно должно быть неизбежным. Здоровая диета и регулярные физические упражнения могут помочь женщинам снизить их шансы на набор веса.

    Диагностика низкого уровня эстрогена часто начинается с медицинского осмотра, истории болезни и анализа симптомов. Контрольные индикаторы низкого уровня эстрогена включают приливы и пропущенные месячные. Но некоторые из этих симптомов могут возникать и в результате других заболеваний, включая проблемы с щитовидной железой.

    Чтобы определить причину низкого уровня эстрогена, врач может сделать анализ крови для проверки уровня гормонов. Врач также может порекомендовать дополнительные тесты, чтобы исключить другие состояния, которые могут вызывать симптомы, похожие на низкий уровень эстрогена.

    Не всем женщинам требуется лечение от низкого уровня эстрогена. Но если симптомы низкого уровня эстрогена беспокоят, может быть рекомендовано лечение. Лечение подбирается индивидуально в зависимости от причины низкого уровня эстрогена и имеющихся симптомов.

    Заместительная гормональная терапия

    Обычно врачи назначают заместительную гормональную терапию (ЗГТ) при низком уровне эстрогена.

    Доступны различные типы HRT. Иногда врачи предлагают комбинированную гормональную терапию, содержащую эстроген и прогестерон.

    Комбинация гормонов может быть эффективной для уравновешивания уровня эстрогена у некоторых женщин, испытывающих симптомы.

    Врачи обычно назначают комбинированную ЗГТ женщинам, приближающимся к менопаузе или испытывающим постменопаузальные симптомы. Побочные эффекты от ЗГТ могут включать вздутие живота, головные боли и вагинальное кровотечение.

    Женщины могут принимать ЗГТ перорально, местно, вагинально или вводить гранулы под кожу. В некоторых случаях женщинам делают укол. Приведенная доза варьируется в зависимости от человека.Обычно врачи назначают самую низкую дозу, снимающую симптомы.

    Не все женщины могут использовать ЗГТ. Например, ЗГТ может не подходить для женщин, у которых в анамнезе был инсульт, сердечный приступ или высокое кровяное давление. Очень важно, чтобы любая женщина, рассматривающая ЗГТ, говорила со своим врачом о рисках, а не о пользе.

    Терапия эстрогеном

    Иногда врачи назначают только эстроген для лечения некоторых женщин с дефицитом эстрогена; например, женщины, которым удалили яичники.Иногда врач назначает терапию эстрогенами для лечения надоедливых симптомов менопаузы.

    Похоже, что существует не так много научно доказанных методов повышения уровня эстрогена с помощью натуральных средств. Однако некоторые изменения в образе жизни и диете могут помочь.

    Поддержание здорового веса

    Поскольку очень низкий вес может вызвать снижение уровня эстрогена, поддержание здорового веса может помочь.

    Снижение физических нагрузок

    Чрезмерное количество упражнений также может вызвать снижение выработки эстрогена; поэтому сокращение упражнений может помочь повысить уровень эстрогена.

    Соя

    Было проведено несколько исследований о пользе сои для лечения симптомов низкого эстрогена. Существуют противоречивые исследования о пользе сои для повышения уровня эстрогена. Однако это небольшое исследование показало, что изофлавоны сои могут уменьшить симптомы менопаузы, вызванные снижением уровня эстрогена.

    Увеличение количества сои может не подходить для всех женщин. Прежде чем добавлять сою или принимать соевую добавку, женщина должна поговорить со своим врачом.

    Низкий уровень эстрогена может вызвать множество проблем со здоровьем и повлиять на общее самочувствие женщины.Любая женщина, у которой наблюдаются симптомы низкого эстрогена, должна поговорить со своим врачом.

    Во многих случаях лечение симптомов низкого эстрогена дает хороший эффект. Хотя прогнозы различаются в зависимости от причины, часто бывает полезна ЗГТ.

    Также важно помнить, что продолжительность приема ЗГТ зависит от ее ситуации.

    8 продуктов с высоким содержанием эстрогена и зачем он вам

    ИСТОЧНИКОВ:

    Академия питания и диетологии: «Льняное семя и рак груди.».

    Aging Male : «Есть ли роль эстрогенов в поддержании мужского здоровья?»

    Исследование и лечение рака молочной железы : «Потребление определенных фруктов и овощей в связи с риском развития рака молочной железы, отрицательного по рецепторам эстрогена, у женщин в постменопаузе».

    Кедр-Синай: «Красное вино: полезно оно вам или нет?»

    Клинические случаи минерального и костного метаболизма : «Фитоэстрогены: пища или лекарство?»

    Frontiers in Neuroendocrinology : «Плюсы и минусы фитоэстрогенов.”

    Гарвардская медицинская школа: «Откровенный разговор о сое».

    Медицина Джонса Хопкинса: «Влияние эстрогена на женский организм».

    Журнал сельскохозяйственной и пищевой химии : «Содержание фитоэстрогенов в напитках, орехах, семенах и маслах».

    Журнал диетических добавок : «Влияние таблеток чеснока на провоспалительные цитокины у женщин с остеопорозом в постменопаузе: рандомизированное контролируемое клиническое исследование.”

    The Journal of Nutrition : «Употребление кунжута влияет на половые гормоны, антиоксидантный статус и липиды крови у женщин в постменопаузе».

    Журнал послевузовской медицины : «Овощи, фрукты и фитоэстрогены в профилактике Овощи, фрукты и фитоэстрогены в профилактике заболеваний».

    Клиника Мэйо: «Орехи и ваше сердце: орехи для здоровья сердца.




Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *