Содержание

Травы от простуды и насморка: лечебный фиточай, отвар, сбор

Приветствую, дорогие друзья!
Сейчас в сезон холодов легко заболеть простудой и гриппом, поэтому я продолжаю тему лечения, и на этот раз расскажу про травы от простуды и насморка. Проверенные временем травы от простуды, как показывает практика фитотерапии и народного целительства, нередко оказываются не менее эффективными, чем раскрученные аптечные средства. Чтобы они принесли только пользу, необходимо правильно комбинировать и принимать их. Что лучше всего помогает от лихорадки, кашля или ринита, узнайте из данной статьи.

Из статьи вы узнаете:

Как проявляется простуда

Говоря о простуде, подразумевают респираторное заболевание, вызванное инфицированием патогенными бактериями или вирусами, и протекающее в довольно острой форме. Характерные признаки ОРЗ:

  • лихорадка;
  • озноб или жар;
  • головная боль;
  • мышечная ломота;
  • насморк или заложенность;
  • частое чихание;
  • боль и першение в горле;
  • кашель и боль в груди.

Степень выраженности симптоматики зависит от крепости иммунитета, его способности противостоять возбудителям. Чтобы предотвратить осложнения, при появлении первых симптомов, следует сразу же заняться их лечением и травы при простуде тут станут верным помощником.

Травы от простуды и насморка

травы от простуды и насморкаТравы от простуды и насморка

Используя в комплексном лечении травы от простуды можно существенно улучшить самочувствие, устранив воспалительный процесс и укрепив пошатнувшийся иммунитет. Большинству они знакомы с детства — их применяли с давних времен:

  • от лихорадки – липовый цвет, листва и плоды малины, ромашка;
  • от кашля – подорожник; мать-и мачеха, донник;
  • от насморка – шалфей, багульник, зверобой;
  • от болей в горле – эвкалипт, чабрец, смородиновый лист;
  • как иммуностимулятор – шиповник, эхинацея, брусника.

Многие из них обладает сразу несколькими действиями, и могут применяться для решения комплекса проблем. Особенно эффективно действуют травы, если использовать их в виде фитосборов.

Травы при простуде и гриппе

Для лечения гриппозных инфекций более всего подходят травы, способные оказывать жаропонижающее действие и усиливать потоотделение. С потом выводятся токсины, образующиеся под действием патогенной микрофлоры, поразившей организм, а также те, что образуются в результате метаболизма.

Лечебные травы от кашля

Обладая теми же веществами, что и медпрепараты, они оказывают более мягкое действие и часто бывает более безопасным, чем обычные таблетки. Наиболее действенными в борьбе с гриппозными и простудными симптомами являются растения, содержащие:

  • салицилаты – цветы липы и бузины, плоды малины, кора ивы;
  • витамин C в большом количестве – шиповник, смородина, брусника, лимонник.

Принимать отвары на их основе нужно малыми дозами – по 2 ложки, но часто – до 5 раз.

Лечебные травы от кашля

Привычный фиточай от простуды нередко используется как средство от кашля. Но здесь необходимо соблюдать осторожность, чтобы не ухудшить положение. Например, шалфей не рекомендуется принимать на начальной стадии гриппа, поскольку он оказывает подсушивающее действие на и без того страдающую от сухости слизистую. Лишь когда появится сухой кашель, идущий глубоко из бронхов, шалфей сможет проявить свою целительную силу, облегчив отделение мокрот.

Кроме того, готовя фиточай от простуды и кашля, следует учитывать особенности противопоказаний и ограничений по употреблению тех или иных трав. Например, в период беременности стоит отказаться от использования в лечебных целях чабреца и душицы. Многие травы нельзя применять малышам до 6 лет, а те, что разрешены, не могут применяться до 3 лет в качестве ингаляции.

Чай с водкой при простуде

В качестве эффективного антипростудного средства с потогонным действием, может применяться крепко заваренный чай с добавлением водки. Применение данного рецепта оправдано лишь при наличии субфебрильной температуры. В случае жара, этот метод приведет к сильному обезвоживанию организма. Готовится лечебный напиток так: к 300 мл черного чая следует добавить по 100 г водки и меда. Закипятив смесь, остудить ее до теплого состояния и выпить перед сном.

Еще один вариант антипростудного чая с водкой: 5 г сухого черного чая залить ложкой водки, а затем стаканом кипятка, добавить лимон или немного имбиря.

Чай с водкой при простуде

Естественно данные рецепты не могут применяться для лечения простудной симптоматики у детей и беременных женщин. Для них лучше использовать сбор трав при простуде, состоящий из ромашки и других растений с антифлогистическим действием.

Ромашка от простуды

Являясь природным антисептиком, ромашка является одним из основных фитосредств, применяемых в терапии воспалительных процессов. Ее практикуют в качестве монотерапии и как элемент комбинированного лечения. Кроме того ромашка от простуды имеет дополнительные преимущества, обусловленные содержанием салициловой кислоты — способность оказывать жаропонижающий и болеутоляющий эффект, что делает это лекарственное растение особенно эффективным против ОРВИ.

Ромашка от простуды и гриппа

отвар ромашки при простудеОтвар ромашки при простуде

Эффективность в сочетании с безопасностью позволяют практиковать ее для лечения простудных симптомов у взрослых и детей. Используя один из ниже представленных рецептов, можно избавиться от насморка, лихорадки и болей в горле.

  1. Запарить ромашку (ложку) кипятком (1 стак.) выпить настой, разделив на 3 приема.
  2. Если к предыдущему настою добавить щепоть соды, то получится эффективное полоскание от боли в горле, применять которое необходимо до 4 раз на день.
  3. На начальной стадии ОРЗ, вылечиться поможет напиток, состоящий из горячего ромашкового настоя, приготовленного по вышеуказанному рецепту, малинового варенья и красного вина, смешанных 1:1. Принимать его следует исключительно перед сном.
  4. Избавиться от длительного насморка поможет отвар из ромашки с эвкалиптом, чередой, календулой и шалфеем, взятыми по чайн. ложке и запаренными ½ л кипятка. Теплым настоем промывать нос трижды в день.

Ромашка с медом при простуде

Биоактивные вещества, входящие в состав ромашки, блокируют патогенную флору и угнетают инфекционные процессы. Употребляемый вместе с медом ромашковый настой рекомендуется при головных и суставных болях, приступах слабости, вызванных гриппом, а также как профилактическое средство в разгар ОРЗ.

Лечебный фиточай из цветов ромашки, липы и календулы, заваренный вместе с листьями мяты и малины (ложка фитосбора) ½ л кипятка и выпитый вместе с медом, облегчит симптомы даже самой затяжной и тяжелой простуды.

ромашка с медом при простуде Ромашка с медом при простуде

Еще один действенный рецепт лечебного настоя, заваренный из ромашки, имбиря и ягод шиповника или малины, взятых в произвольных пропорциях, и выпитый вместе с медом, повысит сопротивляемость организма, восполнит витаминный дефицит, купирует симптомы простуды.

Чай с ромашкой от кашля

В пользу протикашлевого чая с ромашкой свидетельствует тот факт, что его можно давать даже годовалым малышам. При этом, чтобы не вызвать аллергии, не стоит добавлять в него мед или лимон. А вот дети с 6 лет и взрослые для лечения мокрого кашля могут использовать фиточай из ромашки, мяты, мать-и-мачехи с медом для того, чтобы облегчить отход мокрот. Готовить его следует так: большую ложку травяного сбора прокипятить 5 мин., залив ½ л кипятка, настоять и пить, подсластив медом.

Классический ромашковый чай, как сильный антисептик, будет полезен и при сухом кашле, особенно на ранних его стадиях.

Отвар ромашки при простуде

Домашние настои и отвары на ромашке благодаря их антифлогистическому и антисептическому действию, часто используются в качестве противопростудных средств, а также полосканий при боли в горле.
Классический отвар, приготовленный из 3 ложек ромашки, заваренных ½ л кипятка и проваренный в течение 5 мин. на медленном огне универсален:

  • как ингаляцию его можно использовать для лечения болей в горле, проводя процедуру до 2 раз на день;
  • как напиток для приема вовнутрь при кашле и лихорадке, выпивая по трети стакана за 30 мин. до еды;
  • как капли для носа, при рините, закапывая по 4 кап. 4 раза в день.

Багульник от кашля

Проблемы с отхождением слизи, ее застой в трахеях и бронхах, являются причиной изматывающих приступов кашля, справиться с которыми поможет трава богульника. Обладая муколитическим и антисептическим эффектом, багульник от кашля создает условия для разжижения мокрот и их отхода, устраняя первопричину кашля.

трава багульника от кашля Трава багульника от кашля

Его эффективность объясняется присутствием составе ледина – вещества, обеспечивающего мощное отхаркивающее действие. Прием домашних средств с богульником поможет при сухом и мокром кашле, вызванном ОРВИ, а также при пневмонии, астме и туберкулезе.

Трава багульника от кашля

Избавиться в течение дня от приступов кашля позволит отвар и настой, приготовленный накануне вечером.

  1. Запарить в 300 мл кипятка 5 г багульника и столько же ромашки. Принять настой, разделив на 3 приема.
  2. Смешав по ложке багульника и крапивы, залить фитосбор литром кипятка. Принимать по стакану в день, разделив на 4 приема.

Отвар багульника при кашле следует принимать, строго соблюдая дозировку, поскольку он содержит ядовитые компоненты. По этой причине не следует использовать его для лечения кашля у беременных. Детям настои с багульником можно употреблять по чайн. ложке до 3 раз в день.

Зверобой при простуде

Наличие антифлогистических и атисептических свойств у зверобоя позволили использовать данное растение при лечении ОРЗ. Чаи на его основе традиционно используются для борьбы с симптомами лихорадки и головной боли, вызванной простудой, а настои и отвары как иммуностимуляторы. С помощью ингаляций и полосканий на основе этого лекарственного растения эффективно лечатся ангина и бронхит. Кроме классических рецептов, зверобой при простуде может также применяться в качестве аромомасла или спиртовой настойки.

зверобой при простуде и гриппе Зверобой при простуде и гриппе

Зверобой при простуде и гриппе

Как профилактическое средство в разгар гриппозных инфекций и ОРВИ может применяться настой зверобоя с различными добавками. Его же можно использовать и для лечения простуды, сопровождающейся ринитом и температурой.

  1. 2 ложки фитосбора, состоящего из зверобоя, мяты, шиповника, липы и чабреца, запаренного в ½ л кипятка и хорошо настоянного, пить с медом, разделив порцию на 2-3 приема. Такой напиток позволит хорошенько пропотеть, избавив от лихорадки и других гриппозных симптомов.
  2. При бронхите и сухом кашле улучшит отделение вязких мокрот настой зверобоя, приготовленный из 10 г травы и стакана кипятка.
  3. В комплексном лечении кашля и болей в горле часто используется зверобойное масло. Его практикуют в виде компрессов на горло и грудь. Готовят его так: сушеные цветы заливают маслом – льняным или оливковым и выдерживают 2 месяца в прохладном месте, после чего сливают в другую емкость и используют. Для приготовления компресса, масло подогревают, а затем наносят на шерстяной лоскут, который прикладывают к проблемной зоне , накрывают компрессной бумагой, и заворачивают платком. Процедуру лучше проводить на ночь, сняв утром компресс, обработанную зону следует вымыть с мылом.
  4. Ангину и другие инфекционные патологии горла поможет вылечить антисептический состав для полосканий. Для него необходимо в стакане подогретой воды развести 10 кап. йода, 20 кап. зверобойной настойки на спирту, соду и соль — по чайн. ложке. Манипуляцию проводить трижды на день.

Зверобой от простуды и насморка

Недуги верхних дыхательных путей, вызванные инфекционными поражениями, можно вылечить, используя ингаляции, настои или полоскания.

Для ингаляции потребуется приготовить отвар зверобоя, состоящий 2 ложек сырья и ½ л воды. Подышав над ним 10 мин. дважды в день можно избавиться от кашля, раздражения в горле и насморка. Если этот отвар использовать для промывания носа, можно также избавиться от ринита и осложнений, связанных с ним.

В случае ларингита или фарингита, вызванного простудой и ОРВИ, поможет полоскание теплым настоем зверобоя. Манипуляцию рекомендуется проводить до 5 раз на день. С этой же целью можно применять и зверобойную настойку на спирту. Ее готовят так: флакон наполняют цветами и заливают водкой или спиртом, 2 недели выдерживают в прохладном месте, не забывая иногда встряхивать емкость. Для проведения процедуры 20 кап. настойки развести в стакане подогретой воды, длительность ингаляции 10 мин. Используя водный или спиртовой настой зверобоя, можно быстро избавиться от болей в горле и кашля.

Настойку зверобоя на спирту можно использовать и для лечения первых признаков простуды. Для этого взяв 2 стол. ложки настойки, ее смешивают с соком, отжатым с луковицы и половинки лимона. Смесь, разбавив перед употреблением водой, употребляют до 5 раз на день вовнутрь по чайн. ложке.

Чабрец при простуде и гриппе

Благодаря наличию эфирных масел с лечебным эффектом, чабрец входит в состав большинства грудных фитосборов, применяемых в терапии инфекционных патологий верхних дыхательных путей. Он, обладая широким спектром действий, способен справиться с жжением и болями в горле, приступами изматывающего кашля. Применять чабрец при простуде и гриппе можно наружно – в виде компрессов или ингаляций, а также вовнутрь, как чай.

как заварить чабрец от кашля Как заварить чабрец от кашля

Чабрец с молоком от кашля рецепт

Антибактериальные свойства тимола и карвакрола – составляющих чабрецового эфирного масла, делает его использование в качестве протикашлевого средства очень эффективным. Добавив 2 капли на ложечку меда и растворив ее в стакане молока, а затем, выпив его, можно облегчить процесс отхода слизистых мокрот при влажном кашле. Использование молока с маслом чабреца для лечения сухого кашля, позволяет смягчить и сократить количество приступов, разжижить вязкую трудноотделяемую слизь.

Как заварить чабрец от кашля

Использование чабреца в виде настоя или отвара, позволит избавиться от кашля, оказывая отхаркивающее и антифлогистическое действие на бронхи и трахеи. Для этого ложку сырья запаривают стаканом кипятка и, выдержав час, употребляют, разделив на 3 приема.

Чабрецовый отвар в фитотерапии, также нередко используют как основу для приготовления муколитических и противопростудных средств. Например, такого: взяв 1:1 меда, настоя из чабреца и сок алоэ, смешать их. Принимать ежедневно по 3 ст. ложки на протяжении 5 дней. Не менее эффективен чабрец, применяемый в виде ингаляций. Для этого достаточно 15 мин. подышать над горячим настоем. Его пары, проникая в слизистые, оказывают противовоспалительное действие, купируя развития инфекции.

Противокашлевую ингаляцию также можно провести, используя не водный настой, а аромомасло, капнув 3-5 кап. в горячую воду.

Подорожник от кашля рецепт

подорожник от кашляПодорожник от кашля

Еще одно действенное фитосредство от кашля, которое можно использовать всем, независимо от возраста – отвар подорожника. Вызывая разжижение вязких мокрот, а также купируя раздражение, он облегчает самочувствие и устраняет симптомы ОРВИ. Эффективность и безвредность позволяют включать его в состав аптечных протикашлевых средств для детей.

Чтобы сделать отвар подорожника при кашле, необходимо настоять запаренный стаканом кипятка сушеный подорожник (1 ст л.). Принимать на протяжении дня, разделив на 3 приема.

Молоко с шалфеем от кашля

Для устранения воспалений инфекционного характера, сопровождающихся кашлем, нередко используется шалфей. Это растение эффективно справляется с сухим кашлем, особенно донимающим по ночам.

Принимая его вместе с молоком можно быстро устранить раздражение слизистых и тканей, сократив количество и интенсивность приступов. Сделать это можно несколькими способами.

  1. Сначала приготовить водный настой – 1 ложка на стак. кипятка. Добавить стакан молока, немного меда и слив. масла. Принимать перед сном.
  2. В кипящее молоко (1 стак.) всыпать шалфей (1 ст. лож.) проварить 5 мин. Процедив снова, закипятить и проварить молочный отвар 5 мин. Выпить горячим перед сном.
  3. Провести ингаляцию с отваром шалфея, а затем выпить теплое молоко и лечь в постель.
    Молоко с шалфеем от кашля, принятое перед сном, позволит устранить раздражение слизистых и уменьшить воспаление, вызванное инфицированием бронхов.

Как заварить шалфей от кашля

Как заварить шалфей от кашляКак заварить шалфей от кашля

Используя шалфей при простуде в сочетании с молоком, медом или другими травами, можно быстро устранить такие сложные симптомы простуды, как кашель и раздражение горла. Удобнее всего заваривать его в термосе и принимать теплым — по ½ стак. перед едой, добавив к отвару меда – для смягчения кашля или лимон – для устранения першения в горле. Будучи же запаренным пополам с ромашкой, он окажет усиленное вдвое антивоспалительное действие.

Душица от кашля

Как действенное отхаркивающее средство при терапии простуд с кашлем и хронических бронхитов, в народной медицине применяется душица. Ее практикуют как самостоятельное фитосредство или в составе фитосбора.

Как заварить душицу от кашляКак заварить душицу от кашля

Прием отвара с душицей на протяжении месяца усилит защитный механизм организма, позволив ему противостоять вирусным инфекциям. В случае заболевания, душица от кашля смягчит его симптомы, поспособствует ускоренному выздоровлению. Прием средств с душицей абсолютно противопоказано к использованию беременными и детьми.

Как заварить душицу от кашля

Отвар душицы производит жаропонижающий эффект, а также активизирует отхождение слизистых мокрот из бронхов. Заваривают ее, запарив ложку травы стаканом кипятка и настояв. Принимают, разделив на 5 приемов, на протяжении дня. Душица при простуде может также завариваться в смеси с шиповником, мелиссой, смородиновым листом. Если добавить к напитку лимон или мед, его действие усилится.
Отвар с душицей может применяться не только вовнутрь, но и как полоскание при воспалительных инфекциях горла.

Брусника при простуде

Брусника при простуде: как заваритьБрусника при простуде: как заварить

Высокое содержание витаминов обеспечило брусничным ягодам популярность как лекарства от простуды. Их употребляют как сок или морс, а также в виде настоя или варенья.

  1. Отжав брусничный сок через соковыжималку, добавить к нему мед – ложку на стакан сока. Принимать ежедневно по стакану в качестве противопростудного и иммунноукрепляющего средства.
  2. Брусника от простуды, приготовленная в виде морса, не уступает по эффективности брусничному соку. Для его приготовления стакан ягод залить ½ л воды и закипятить, подсластить по вкусу сахаром или медом. Принимать по стакану на ежедневной основе как профилактическое средство или как лекарство от ОРЗ.

Как природный антибиотик, брусника при простуде может применяться не только в виде ягод, но и в качестве настоев и отваров из листьев, веток с побегами.

Как заварить бруснику при простуде

Чтобы сделать брусничный отвар, ягоды необходимо подавить деревянной толкушкой, а затем запарить кипятком 1:10. Настоять час, процедив, прибавив меда, выпить стакан в день. Прием брусничного отвара позволит пополнить витаминный дефицит, вывести токсины и усилить стойкость иммунной системы.
Для настоя на брусничном листе, запарить стол. ложку сырья, предварительно измельченного стаканом кипятка, настоять 30 мин. Выпивая ежедневно по стакану настоя, можно быстро устранить начинающуюся простуду даже без аптечных медпрепаратов.

линия

Как показывает домашний опыт лечения, травы при простуде являются доступным и одновременно эффективным способом справиться с характерной для ОРЗ и гриппа симптоматикой. Правильно используя их на начальных стадиях недуга, можно избежать осложнений и приема более сильных средств.

народная медицина

Какие травяные чаи полезны при ОРВИ?

Автор Руслан Хусаинов На чтение 4 мин. Опубликовано Обновлено

Хотя чай не может лечить ОРВИ, однако может облегчить симптомы, такие как боль в горле. Успокаивающие чаи включают ромашку, имбирь и бузину. Многие люди считают, что употребление горячего чая во время простуды облегчает симптомы.

Польза употребления чая при ОРВИ

ОРВИ — это вирусная инфекция, которая обычно не опасна. Большинство людей выздоравливают через 1-2 недели после появления первых симптомов. При ОРВИ отмечаются следующие симптомы:

  • заложенность носа или насморк
  • головная боль 
  • боль в горле
  • кашель
  • чихание
  • давление в ушах и лице
  • мышечные боли

При ОРВИ теплый напиток помогает обеспечить комфорт.

Некоторые верят, что горячий чай помогает при боли в горле, уменьшает кашель, очищает нос и облегчает головные боли.

Исследование показывает, что употребление жидкости при ОРВИ не улучшает и не ухудшает симптомы. Однако употребление напитков, в том числе чая, помогает разжижению слизи, облегчая ее очистку.

Чай и другие жидкости могут предотвратить обезвоживание. Поддержание гидратации во время простуды жизненно важно для обеспечения того, чтобы организм мог защищать себя от вируса.

Какие чаи хороши для уменьшения симптомов ОРВИ?

Существует много травяных чаев, которые могут помочь при простуде.

Ромашка

В обзоре 2010 года отмечается, что ромашковый чай укрепляет иммунную систему и борется с инфекциями, вызывающими простуду.

Имбирь

Исследование 2019 года предполагает, что имбирь может помочь при некоторых симптомах ОРВИ, таких как боль в горле и застойные явления.

Исследование 2017 года также подчеркивает, что имбирь может уменьшить инфекцию горла или фарингит благодаря своим противовоспалительным свойствам.

Зеленый чай

В исследовании 2018 года изучалось влияние зеленого чая на людей с кашлем и охриплостью после операции аортокоронарного шунтирования. Хотя зеленый чай не уменьшил охриплость, гликопротеины и катехины, присутствующие в чае, помогают уменьшить кашель. Необходимо отметить, что зеленый чай содержит кофеин, поэтому не стоит употреблять этот напиток перед сном.

Эхинацея

Систематический обзор выявляет доказательства того, что эхинацея более эффективна, чем плацебо при ОРВИ. Однако эти доказательства слабы, и необходимы дополнительные исследования.

Бузина

Добавки из бузины помогают уменьшить продолжительность ОРВИ и уменьшить респираторные симптомы. Исследование 2019 года показало, что бузина оказывает противовоспалительное и антиоксидантное действие на иммунную систему человека.

Перечная мята

Мята перечная обладает антимикробными и антиоксидантными свойствами. Мята может помочь иммунной системе защитить организм во время борьбы с простудой. Ученые все еще изучают, как мята работает, по-видимому, она уменьшает мутации клеток и улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы.

Люди также могут обнаружить, что ментол в мятном чае может облегчить закупорку пазух носа и облегчить дыхание.

Существуют ли напитки, которых следует избегать при ОРВИ?

Большинство травяных чаев могут предложить комфорт и облегчить некоторые симптомы ОРВИ.

Ранее высказывалось предположение, что молочные напитки, такие как молоко, могут увеличить выработку слизи и что люди с ОРВИ должны избегать их.

Однако обзор 2018 года развенчал эту гипотезу, подразумевая, что молочные продукты не вызывают чрезмерного выделения слизи. Люди могут пить чай с молоком при ОРВИ.

Другие методы лечения ОРВИ

От ОРВИ нет специфического лечения. Однако некоторые методы могут облегчить симптомы. Можно попробовать следующие домашние средства:

Теплый лимонный напиток

Смешивание лимонного сока с теплой водой создает успокаивающий напиток, который может помочь при болях в горле.

Мед

Мед может облегчить кашель у детей. Можно сочетать мед с лимоном. Однако нельзя давать мед младенцам до одного года. Мед может содержать Clostridium botulinum, который может трансформироваться в бактерии, вызывающие инфантильный ботулизм. Дети старше 12 месяцев могут употреблять мед.

Паровая ингаляция

Этот процесс включает вдыхание водяного пара, который может разжижать слизь в носу и легких.

Пробиотики

Прием пробиотиков может сократить среднюю продолжительность заболевания, например простуды, до 1 дня.

Соленая вода

Полоскание горла соленой водой и использование ее для промывания носа может положительно повлиять на симптомы ОРВИ и сократить ее продолжительность.

Лекарственные средства при ОРВИ

Препараты, такие как парацетамол и ибупрофен, помогают облегчить боль в горле и мышечные боли, которые человек может иметь при ОРВИ.

Можно использовать назальные спреи, чтобы облегчить отек. Тем не менее, не следует их использовать более чем неделю, так как это может привести к противоположному эффекту и вызвать постоянную заложенность носа. 

Когда обратиться к врачу

Как правило, человек с ОРВИ может не обращаться к врачу. Тем не менее, необходимо обратиться за медицинской помощью, если:

  • симптомы ОРВИ сохраняются в течение 3 недель 
  • симптомы усиливаются 
  • появилось затрудненное дыхание или боли в груди
  • высокая температура

Заключение

Люди с ОРВИ могут обнаружить, что травяные чаи обеспечивают комфорт и успокаивают симптомы. Хотя не существует никаких специфических препаратов против ОРВИ, питье жидкости и применение других средств, таких как паровые ингаляции, пробиотики и мед, поможет людям чувствовать себя лучше и сократить продолжительность заболевания.

Научная статья по теме: Зеленый чай полезен при пищевой аллергии.

Противовирусные чаи. Как приготовить напиток против гриппа | Продукты и напитки | Кухня

a[style] {position:fixed !important;} ]]]]]]]]]]>]]]]]]]]>]]]]]]>]]]]>]]>

aif.ru

Федеральный АиФ

aif.ru

Федеральный АиФ
  • ФЕДЕРАЛЬНЫЙ
  • САНКТ-ПЕТЕРБУРГ
  • Адыгея
  • Архангельск
  • Барнаул
  • Беларусь
  • Белгород
  • Брянск
  • Бурятия
  • Владивосток
  • Владимир
  • Волгоград
  • Вологда
  • Воронеж
  • Дагестан
  • Иваново
  • Иркутск
  • Казань
  • Казахстан
  • Калининград
  • Калуга
  • Камчатка
  • Карелия
  • Киров
  • Кострома
  • Коми
  • Краснодар
  • Красноярск
  • Крым
  • Кузбасс
  • Кыргызстан
  • Мурманск
  • Нижний Новгород
  • Новосибирск
  • Омск
  • Оренбург
  • Пенза
  • Пермь

Травяные чаи против простуды — 1000 секретов

Ароматные и вкусные травяные чаи любят многие. Их пьют как альтернативу привычному черному или зеленому чаю, используют как банные сборы, а в холодное зимнее время нет ничего лучше для профилактики простуды, чем витаминный напиток с малиной или шиповником.

Вот некоторые рецепты полезных травяных чаев, напоминающих нам о летних деньках, поднимающих настроение и жизненный тонус.

Витаминные чаи с шиповником

Плоды шиповника входят в состав многочисленных травяных сборов. Едва ли найдется тот, кто не слышал об их пользе, так что повторяться смысла нет — переходим сразу к рецептам.

Для профилактики авитаминоза готовят такой чай: 1 ст.ложка измельченных сухих плодов шиповника на 1 стакан кипятка; заваривать в термосе или 15 минут нагревать на водяной бане (учтите: напиток получается довольно концентрированным; это рекомендованная суточная доза для взрослого человека).
Можно добавлять сушеные плоды шиповника к черному или зеленому чаю, другим растительным компонентам, заваривать и пить их как обычный чай:

  • плоды шиповника и ягоды черной смородины (или малины, или брусники, или рябины) в пропорции 1:1
  • плоды шиповника — 3 части, листья крапивы — 3 части, ягоды брусники — 1 часть
  • плоды шиповника — 3 части, сушеная морковь — 3 части, листья крапивы — 3 части, ягоды черной смородины — 1 часть
  • плоды шиповника, листья малины, листья черной смородины — по 1 части, листья брусники — 2 части.

В такие чаи можно добавлять сахар или мед; они не только полезны, но и приятны на вкус. А полезна смесь из плодов шиповника и сушеных яблок; ее можно использовать как добавку к чаю — просто положить 1-2 чайных ложки в заварочный чайник.

Пряные чаи

Многие привычные нам пряные травы тоже используются для приготовления осеннего чая, который будет очень кстати в холодную погоду.

 Мятный чай со зверобоем

Смешать 100 г листьев мяты перечной с 50 г травы зверобоя; залить 1 ч.ложку смеси стаканом кипятка и настаивать под крышкой 15 минут. Процедить, добавить 1 ч.ложку меда. Этот чай обладает легким успокаивающим действием.

Мятный чай с кардамоном

2 ч.ложки сухих листьев мяты перечной, 1 стакан кипятка, 0,5 ч.ложки молотого кардамона; мяту залить кипятком, настаивать под крышкой 10 минут. Процедить, добавить кардамон. Такой чай помогает избавиться от икоты.

Чай из кориандра

1 ст.ложка семян кориандра, 1 стакан кипятка; залить семена кориандра кипятком, настаивать в течение 15 минут, процедить. Можно добавить мед по вкусу. Этот напиток считается особенно полезным для тех, у кого есть аллергия.

Травяные чаи против простуды

Если промочили ноги, простыли на сквозняке или почувствовали первые признаки простуды, то горячий травяной чай может помочь организму справиться с начинающимся заболеванием.

Травяные чаи при простуде

    Травяной чай
  • цветки липы и ягоды малины в пропорции 1:1; для приготовления чая берут 1 ст.ложку смеси на стакан кипятка
  • ягоды малины и листья мать-и-мачехи по 2 части, трава душицы — 1 часть; для чая понадобится 1 ст.ложка смеси на стакан кипятка
  • цветки липы и листья мать-и-мачехи в пропорции 1:1; 1 ст.ложку смеси залить 1 стаканом кипятка, настаивать 20 минут, процедить
  • листья мяты перечной, цветки бузины черной и цветки липы в равных частях; 1 ст.ложку смеси залить 1 стаканом кипятка, кипятить 10 минут, процедить (это суточная доза чая; пьют его в 2 приема, горячим).
  • свежие или сухие листья монарды двойчатой заливают кипятком в соотношении 1:10 и настаивают 10 минут; можно добавлять листья и соцветия в обычный чай — они придадут ему приятный аромат и вкус.
  • если у вас растет лимонник, посушите не только его ягоды, но и кусочки лианы, оставшиеся от обрезки (середина лета, кстати, для этого подходящее время), либо кору и добавляйте их в чай — тонизирующий эффект и хвойно-цитрусовый аромат гарантированы.
  • в чай можно добавлять цветки лабазника, или таволги вязолистной; она придает напитку приятный медовый аромат и мягкий вкус (кстати, таволговый чай хорошо пить при простуде: это растение — растительный аналог аспирина, и его с давних пор применяют как жаропонижающее и противовоспалительное средство)

Пряные чаи при кашле

  • 2 ч.ложки травы иссопа лекарственного, 0,5 л холодной воды; залить траву водой, довести до кипения, настаивать 5 минут, процедить.
  • 1,5 ч.ложки травы тимьяна ползучего, 1 стакан холодной воды; залить траву водой, довести до кипения, настаивать 10 минут. Процедить, можно добавить мед по вкусу.
  • Измельчить корень алтея — 1 ст. ложка и корень солодки — 1 ст. ложка (их можно купить в аптеке), добавить плоды шиповника — 1 ст. ложка, довести до кипения, настаивать 10 минут, процедить.

Пейте чаи из трав, наслаждайтесь ароматом лета и не болейте!

Какие травы пить от простуды и гриппа в домашних условиях

В домашних условиях острые респираторные вирусные инфекции у детей и взрослых лечатся не только фармакологическими препаратами, но и лекарственными растениями. Из аптечных готовят целебные настои и отвары, прием которых позволяет вывести токсины из организма, уничтожить патогенные микроорганизмы и повысить иммунитет. Выбирая лечебные травы от простуды, нужно учитывать противопоказания к их применению, особенно если речь идет о ребенке или беременной женщине.

1

Перечень трав

Для лечения ОРВИ в народной медицине используют противовирусные растения, подробную информацию о которых можно увидеть в таблице:

Растение Полезные свойства Показания Противопоказания
Ромашка
  • обладает противовоспалительными свойствами;
  • снимает боль в горле;
  • способствует выведению токсинов из организма;
  • повышает иммунитет
  • грипп;
  • насморк;
  • ангина;
  • ринит;
  • высокая температура
  • склонность к диарее;
  • возраст до одного года;
  • индивидуальная непереносимость компонентов растения
Мать-и-мачеха
  • разжижает мокроту;
  • обладает обволакивающим действием;
  • устраняет заложенность носа
  • бронхит;
  • трахеит;
  • ринит;
  • грипп
  • беременность;
  • возраст до 5 лет;
  • заболевания почек и печени
Липа
  • уменьшает воспаление и препятствует его распространение по организму;
  • имеет вяжущее и отхаркивающее действие;
  • снижает температуру;
  • имеет выраженное потогонное действие, что способствует быстрому выздоровлению при ОРВИ
  • высокая температура;
  • бронхит;
  • грипп
аллергия на растение
Душица
  • повышает иммунитет;
  • снимает боль и воспаление горла;
  • ускоряет выведение продуктов жизнедеятельности болезнетворных микроорганизмов;
  • имеет отхаркивающее действие
  • тонзиллит;
  • фарингит;
  • грипп
  • беременность и лактация;
  • детский возраст;
  • язва желудка;
  • проблемы с потенцией у мужчин
Березовые почки
  • имеет потогонное действие;
  • снижает температуру тела;
  • укрепляет иммунитет
  • ларингит;
  • трахеит;
  • бронхит;
  • насморк
  • обострение заболеваний мочевыводящих путей;
  • гастрит с повышенной кислотностью
Шалфей
  • разжижает мокроту;
  • снимает спазм бронхов;
  • успокаивает раздражение горла;
  • повышает иммунитет
  • пневмония;
  • трахеит;
  • бронхит;
  • грипп
  • беременность;
  • лактация;
  • гипертония;
  • возраст до 5 лет;
  • нарушение гормонального фона у женщин
Можжевельник
  • обладает мощным антисептическим действием;
  • повышает иммунитет
  • пневмония;
  • плеврит;
  • ОРВИ
  • беременность;
  • хронические заболевания ЖКТ и почек
8. Листья малины
  • имеет выраженное потогонное действие;
  • стимулирует иммунитет;
  • облегчает симптомы ОРВИ;
  • снимает отечность слизистых верхних дыхательных путей
  • грипп;
  • высокая температура;
  • насморк
  • склонность к запорам;
  • беременность сроком до 34 недель
Корень солодки
  • обладает выраженным отхаркивающим действием;
  • повышает сопротивляемость организма вирусной инфекции;
  • очищает кровь и лимфу от токсических продуктов жизнедеятельности вирусов
  • бронхит;
  • трахеит;
  • ангина
  • беременность;
  • возраст младше года;
  • заболевания печени
Мята перечная
  • ускоряет отхождение мокроты;
  • помогает снять жар и головную боль при ОРВИ;
  • стимулирует иммунитет.
  • ангина;
  • ринит;
  • бронхит.
  • возраст до трех лет;
  • варикоз;
  • гипотония.

Антивирусные растения заготавливают самостоятельно или приобретают их в аптеках. Из трав готовят как моно-, так и многокомпонентные отвары и настои для внутреннего применения. Травяные сборы делают лечение вирусных заболеваний более эффективным, но перед их употреблением нужно изучить особенности приема таких средств детьми и беременными женщинами.

2

Рецепты народной медицины

Растительные настои подходят для борьбы с ОРВИ у взрослых. Беременным женщинам и детям рекомендуется принимать однокомпонентные средства, поскольку в любом сборе аптечных растений может присутствовать компонент, имеющий противопоказания к применению.

Рецепты многокомпонентных сборов:

Народное средство Рецепт пошагово Схема применения
1. Травяной сбор из липы и малины
  1. 1. В равных частях смешивают липовый цвет и ягоды малины.
  2. 2. 2 столовые ложки сырья заливают четырьмя стаканами воды.
  3. 3. Заготовку кипятят 5 минут и настаивают 1 час
Принимают по стакану травяного чая перед сном
2. Сбор из душицы, мать-и-мачехи, малины
  1. 1. На 2 столовые ложки душицы берут по 4 столовые ложки остальных компонентов.
  2. 2. Двумя стаканами кипятка заливают 2 столовые ложки сырья.
  3. 3. Заготовку 5 минут томят на слабом огне
Пьют по полстакана 4 раза в сутки при высокой температуре
3. Многокомпонентный сбор от ОРВИ
  1. 1. В равных количествах смешивают ивовую кору, плоды аниса, цветы липы и ромашки, шалфей и череду.
  2. 2. Столовую ложку россыпи аптечных растений заваривают стаканом кипятка.
  3. 3. Настаивают напиток полчаса и процеживают
Пьют треть стакана 3 раза в день
4. Многокомпонентный сбор при сильном кашле и заложенности носа
  1. 1. Одну часть корня валерианы смешивают с семенами льна, почки берез, листья калины, укроп, тысячелистник, взятыми по 2 части.
  2. 2. Затем добавляют по 3 части зверобоя и душицы.
  3. 3. Столовую ложку трав заваривают в стакане кипятка и настаивают несколько часов в термосе
Принимают по полстакана каждые 3-4 часа в день
5. Ингаляции с эфирным маслом можжевельника при бронхите
  1. 1. Налить в миску горячей воды.
  2. 2. Капнуть 2-3 капли можжевелового масла.
  3. 3. Накрыться с головой покрывалом
Дышать паром в течение 5-10 минут
6. Настой из корня солодки от кашля
  1. 1. 1 столовую ложку высушенного и измельченного корня солодки насыпать в эмалированную посуду.
  2. 2. Залить 200 мл кипятка.
  3. 3. Настоять 10-15 минут.
  4. 4. Процедить.
  5. 5. При желании — добавить мед или сахар по вкусу
Принимать в виде чая после еды, не менее 4-5 дней
7. Чай из мяты с имбирем, медом и лимоном при простуде.
  1. 1. Насыпать в стакан 1/2 чайной ложки сухих листьев перечной мяты.
  2. 2. Добавить 1/2 чайной ложки тертого имбиря,
  3. 3. 1 чайную ложку меда и 1 дольку лимона.
  4. 4. Залить стаканом (200 мл) кипятка, накрыть крышкой и настоять 10 минут.
Пить в виде чая 3 раза в день.

Травяные настои можно применять для полосканий горла и паровых ингаляций взрослым.

Детям и беременным подойдут однокомпонентные отвары и сборы аптечных трав с противовирусным эффектом:

Народное средство Рецепт пошагово Схема приема
1. Чай из липы
  1. 1. Чайную ложку цветов растения заливают стаканом свежего кипятка.
  2. 2. Настаивают под крышкой несколько часов
  1. 1. Беременные принимают чай по полстакана трижды в день.
  2. 2. Дети до пяти лет пьют липовый чай по десертной ложке 3 раза в день, дети до 12 лет — по столовой ложке чая за 1 раз
2. Настой ромашки Заваривают по предыдущей схеме Принимают аналогично
3. Чай из малины
  1. 1. Чайную ложку плодов растения заваривают стаканом кипятка.
  2. 2. Когда напиток остынет, в него можно добавить чайную ложку меда
  1. 1. Беременные женщины принимают чай по стакану перед отходу ко сну.
  2. 2. Детям дают половину порции напитка перед сном
4. Настой березовых почек.
  1. 1. Чайную ложку измельченных почек нужно залить стаканом кипятка и выдержать несколько часов.
  2. 2. После процеживания добавляют мед по вкусу.
Беременные принимают по 50 миллилитров настоя 3 раза в день, дети — по 20 миллилитров.

Если у пациента температура тела превышает 39 градусов и наблюдаются такие симптомы, как боль за грудиной, сильная ломота в суставах и судороги, нужно незамедлительно обратиться за врачебной помощью.

Natural Cosmetics Health Foods — Травяные чаи — Himalaya-SOS Organics

SOS Organics — это продолжающийся эксперимент, призванный служить моделью для целостного устойчивого образа жизни в деревнях в Гималаях. Наше видение состоит в том, чтобы поддерживать и сотрудничать с местными сообществами, которые являются неотъемлемой частью SOS Organics, и разделять нашу философию, согласно которой мать-природа предоставила нам изобилие ресурсов для улучшения нашего здоровья и благополучия, не нарушая баланса. В настоящее время мы уделяем особое внимание натуральной косметике и здоровому питанию.

Поскольку мы верим в использование того, что может предложить природа, мы ведем весь наш проект только по сбору дождевой воды и не имеем других источников воды.

Продукты, которые мы создаем, терапевтические с минималистичным оттенком. В нашем портфолио имеется широкий ассортимент натуральной косметики, здорового питания, мыла ручной работы, ламп из каменной соли, ряда ароматных травяных настоев и приправ, здоровой пищи, включая безглютеновую муку и злаки, чаи и массажные масла.

Во все более загрязненной городской среде, где наши вода, воздух и продукты питания загрязнены, поддержание здоровья стало проблемой.Наше быстро растущее городское население начинает проявлять признаки ущерба, наносимого быстрым изменением образа жизни, плохим питанием и отсутствием физических упражнений. Когда пища, которую мы едим, загрязнена, мы переносим это загрязнение в наши тела; часть его остается там, накапливается и в конечном итоге вызывает болезни. Растут ожирение, диабет и сердечные заболевания.

Наши дети особенно уязвимы перед опасностями сельскохозяйственных токсинов, поскольку они потребляют больше, чем их размер. Средний ребенок в четыре раза чаще подвергается воздействию как минимум восьми широко используемых вызывающих рак пестицидов, содержащихся в пище, чем средний взрослый.

Основа здоровых растений и животных — здоровая почва. Практика органического земледелия помогает защитить качество воды, предотвратить эрозию почвы, сохранить и улучшить семенное, сельскохозяйственное и экологическое биоразнообразие. Органические продукты питания не содержат высокотоксичных пестицидов, гербицидов, фунгицидов и гормонов роста, используемых в интенсивном сельском хозяйстве, а также не содержат искусственных красителей, ароматизаторов, добавок, подсластителей и тысяч других нежелательных и ненужных химических веществ, используемых в пищевых продуктах.

SOS Organics — это продолжающийся эксперимент, посвященный модели целостного устойчивого образа жизни в деревнях в Гималаях.Наше видение состоит в том, чтобы поддерживать и сотрудничать с местными сообществами, которые являются неотъемлемой частью SOS Organics, и разделять нашу философию, согласно которой мать-природа предоставила нам изобилие ресурсов для улучшения нашего здоровья и благополучия, не нарушая баланса. В настоящее время мы уделяем особое внимание натуральной косметике и здоровому питанию.

Поскольку мы верим в использование того, что может предложить природа, мы ведем весь наш проект только по сбору дождевой воды и не имеем других источников воды.

Чаи от респираторных заболеваний — для лечения простуды, гриппа и аллергии

Лучше всего выбирать хорошие чаи от респираторных заболеваний , потому что ничто не сравнится с чашкой горячего чая, когда вы лежите в постели с ужасной простудой.

Откиньтесь на подушки, согрейтесь под одеялом и позвольте чаю помочь вам заживить.

А хороший травяной настой может помочь при заложенности тела, вызванной сенной лихорадкой или весенней аллергией.


Дай носу передохнуть! Ощутите комфорт и успокаивающее действие чашки чая.

Лучшие чаи от респираторных заболеваний

Травяные чаи могут помочь вам вылечить простуду или облегчить тяжелые случаи аллергии, но они также могут укрепить вашу защиту и предотвратить саму болезнь.Давайте быстро рассмотрим самые известные чаи от простуды, гриппа и других респираторных заболеваний.

  • Чай с эхинацеей — этот травяной настой укрепляет иммунную систему. Постройте свою защиту и предотвратите простуду и грипп.

  • Чай из бузины (и цветов бузины) — отличный источник витамина С, идеальный чай для борьбы с симптомами простуды.

  • Эвкалиптовый чай — сосредоточьтесь на дыхании. Этот чай поможет вам лучше дышать и успокоит легкие.

  • Чай Goldenseal — правильный травяной чай для борьбы с инфекциями слизистых оболочек, отлично подходит для отхождения мокроты и снятия заложенности.

  • Чай Horehound — это идеальная чашка чая от боли в горле. Если вы не можете перестать кашлять, выпейте чашку этого чая, чтобы успокоить горло.

  • Чай из цедры лимона — традиционный чай, который следует пить при простуде и боли в горле. Чай с ложкой меда успокаивает и лечит.

  • Липовый чай — этот чай помогает избавиться от жара и лучше спать во время заживления.

  • Зефирный чай — отличное дезинфицирующее средство, которое воздействует на горло и гортань, но также действует глубже и способствует здоровью бронхов.

  • Чай из крапивы — отличный чай, если вы страдаете весенней аллергией. Это помогает устранить заложенность носа и предотвратить сенную лихорадку.

  • Чай с мятой перечной — идеальная трава для смешивания с зеленым чаем и питья, когда у вас заложенность носа и груди.

  • Чай ройбуш — часто называют красным чаем, на самом деле это травяной настой, богатый компонентами, которые помогают избавиться от весенней аллергии.

  • Чай из шиповника — богат витамином С, это чай, который нужно пить при сильной простуде.

  • Чай с тимьяном — у вас есть эта трава? Если нет, то покупайте! Из него делают отличный чай при простуде, гриппе, заложенности носа, убирают бронхиальные инфекции, поэтому это идеальный чай для питья, когда вы больны.

Наличие любого из этих травяных чаев в вашей кладовой увеличивает ваши шансы на борьбу и предотвращение многих респираторных заболеваний, а также делает ваше тело сильнее и способным лучше бороться с болезнями.


Другие травяные чаи при респираторных заболеваниях

Многие другие чаи могут помочь вам при респираторной недостаточности, попробуйте их и создайте новые смеси и насладитесь целым рядом преимуществ чая.

  • При аллергии и заложенности носовых пазух: байберри, очанка, пажитник, пиретрум, гинкго, иссоп, лимонный бальзам, расторопша пятнистая, петрушка, подорожник.

  • При инфекциях горла и кашле: анис, черника, фенхель иссоп, лаванда коровяк, подорожник, клевер красный, вяз скользкий, черемуха, йерба санта.

  • Для здоровья бронхов и легких: пиретрум, гинкго, иссоп, медуница, коровяк, подорожник, Розмари.

  • При простуде и лихорадке: лопух имбирь, лаванда, подорожник, тысячелистник.

  • При гриппе и пневмонии: календула, имбирь, лаванда, мелисса, папайя, шалфей Санкт-ПетербургЗверобой, клубника, uva ursi.

Рекомендации по исцелению

Чай — отличный способ помочь предотвратить и вылечить большое количество респираторных заболеваний, и вот несколько дополнительных советов, которые могут помочь вам улучшить свое здоровье намного быстрее, если вы выпьете чашку чая.

  • Лучшая рекомендация, которую любой может дать вам, — это предотвратить простуду и предотвратить заражение вашей семьи или друзей, когда вы действительно заболеете, поэтому обязательно тщательно мойте руки, когда вы или кто-то из ваших близких простудились.

  • Лихорадка или неприятная простуда могут сказаться на вашем теле. Один из симптомов, который вы можете начать испытывать, — это боль во всем теле и внезапное чувство холода. Выпейте чашку горячего чая, чтобы согреться, а затем лягте спать, вам нужно согреться и много отдыхать.

  • Пейте много жидкости, когда у вас жар. Потоотделение — это способ естественного понижения температуры тела, поэтому легко обезвожиться. Выберите чай, который одновременно успокаивает горло и очищает легкие.

  • Добавьте мед в чай. В качестве подсластителя он намного полезнее сахара: он поможет залечить горло и поможет детям выпить чашку чая, если они к нему не привыкли.

В итоге

Запаситесь отличными лечебными чаями, потому что чашка чая в день может просто помочь предотвратить простуду или грипп, и в то же время одна чашка чая может принести большое утешение и облегчение, когда вы чувствуете себя несчастным от такого частого чихания и кашля.


Почувствуйте себя лучше с правильными чаями от респираторных заболеваний!

Вернуться с Чаи от респираторных заболеваний до Травяные чаи

Вернуться на Домашнюю страницу The Right Tea

«Пока есть чай, есть надежда». — Сэр Артур Винг Пинеро (1855-1934), британский актер



Contact Us

У вас есть вопрос? Тогда звоните Свяжитесь с нами!

И не забывай подписываться на нас Facebook чтобы получать обновления, фотографии и интересные советы и новости! Следуйте за нами также на Pinterest !


Чай помогает или вредит вашей коже? Лучшие чаи от прыщей

Если вы похожи на меня, вам, , нужно кофеина, чтобы функционировать после пробуждения.Если вы похожи на меня, возможно, вы заметили связь между утренней чашкой кофе или чая и вашей кожей — может ли слишком много кофеина вызвать прыщи?

Я никак не мог отказаться от утреннего ритуала употребления кофеина, поэтому я решил выяснить, какие напитки с кофеином лучше и хуже подходят для кожи, склонной к акне, и результаты могут вас удивить.

Высококачественный чай — это не только более безопасный выбор для кожи, склонной к акне, чем кофе — он действительно может помочь лечить и предотвращать образование прыщей в первую очередь.

Чай — удивительный источник антиоксидантов, которые защищают клетки кожи, снижают уровень гормонов, вызывающих прыщи, и даже борются с воспалениями. Чай также содержит соединения, которые могут способствовать здоровому микробиому кишечника (счастливый кишечник означает счастливую кожу). Наконец, чай вызывает меньшую реакцию кортизола (стресс), чем другие формы кофеина, что делает его более безопасной альтернативой для кожи, склонной к акне.

Я не утверждаю, что чай в одиночку вылечит ваши прыщи. На самом деле, определенные виды чая действительно могут усугубить существующие прыщи. Вот почему я расскажу не только о том, почему чай отлично подходит для кожи, склонной к акне, но и почему вам следует избегать определенных типов. Наконец, я рассмотрю лучшие (и худшие) типы и марки чая для кожи, склонной к акне.

Польза чая от прыщей

Поскольку все виды чая имеют одно и то же растение (Camellia sinensis) и просто собираются и обрабатываются по-разному, преимущества чая от прыщей довольно одинаковы для 4 основных типов чая: черного, зеленого, белого и улун (подробнее о травяной чай позже).

Некоторые виды чая содержат больше или меньше антиоксидантов и обладают лечебными свойствами, о которых мы поговорим позже в этой статье.

1. Антиоксиданты

Большинство чаев содержат значительное количество антиоксидантов , которые являются соединениями, которые помогают защитить клетки от окисления и повреждения.

Антиоксиданты помогают лечить прыщи, предотвращая окисление кожного сала на коже (т. Е. Разрушение). Когда кожное сало окисляется из-за гормонов, повреждения от солнечного света или факторов окружающей среды (загрязнение воздуха, курение и т. Д.)), он может легко блокировать и закупорить поры, что приводит к инфекциям акне. Антиоксиданты также могут защищать клетки кожи от повреждающих молекул, известных как свободные радикалы .

Один из специфических антиоксидантов, содержащихся в чае, эпигаллокатехин галлат-3 (EGCG), особенно полезен при борьбе с прыщами:

  • EGCG помогает предотвратить повреждение от УФ-лучей
  • EGCG может помочь предотвратить и лечить хронические воспаления и воспалительные акне
  • EGCG в 25-100 раз более мощный, чем витамин C и витамин E, когда дело доходит до антиоксидантного потенциала

Питьевой чай — это безопасный и эффективный способ получить все преимущества антиоксидантов без особых рисков.Исследования показали, что добавление антиоксидантов может принести больше вреда, чем пользы.

2. Пониженный уровень инсулина

Инсулин — кошмар для гормональных прыщей. Когда организм высвобождает инсулин после еды, он также активирует высвобождение ряда других гормонов и соединений, вызывающих прыщи, включая IGF-1, IGFBP-3 и IL-1. Вместе эти гормоны вызывают практически все основные причины прыщей:

  • Избыточное производство кожного сала и клеток кожи
  • Заставляет омертвевшие клетки кожи становиться чешуйчатыми и блокировать поры
  • Вызывает воспаление, которое приводит к появлению прыщей

Неудивительно, что почти половина всех американцев имеет инсулинорезистентность , состояние, при котором организм выделяет огромное количество инсулина после еды.

Помимо других удивительных преимуществ полифенолов и антиоксидантов чая, они также снижают уровень инсулина и уменьшают инсулинорезистентность. Было показано, что чай притупляет действие продуктов, которые обычно повышают уровень инсулина, а увеличивает активность инсулина в 15 раз.

Это довольно впечатляющие результаты и огромный плюс для тех, кто борется с гормональными прыщами, вызванными диетой.

Примечание. Для получения дополнительной информации см. Мое полное руководство по инсулину, углеводам, сахару и прыщам

3.Чай снижает уровень ДГТ

Если вы читали наше руководство по гормональным прыщам, то знаете, что я обычно не рекомендую снижать уровень тестостерона для достижения чистой кожи, особенно если вы мужчина.

С учетом сказанного, снижение уровня ДГТ (особого мужского полового гормона, ответственного за прыщи) при поддержании здорового общего уровня тестостерона может быть в целом безопасным и эффективным методом профилактики и лечения гормональных прыщей у мужчин и женщин.

Одно исследование показало, что EGCG может эффективно предотвращать превращение тестостерона в DHT.Более низкий уровень DHT обычно означает меньше кожного сала, что означает меньший риск закупорки пор и инфекций акне.

Стоит отметить, что есть также исследования, согласно которым зеленый чай снижает общую выработку тестостерона у крыс. Хотя у нас нет исследований на людях, подтверждающих это, об этом следует знать, прежде чем регулярно употреблять чай (особенно если вы мужчина).

4. Здоровье кишечника

Полифенолы, содержащиеся в черном и зеленом чае, могут помочь улучшить общее пищеварение, действуя как пребиотики .

Пребиотики способствуют росту полезных бактерий в кишечнике. Более здоровый микробиом кишечника может помочь при угревой сыпи, приводя к лучшему усвоению определенных питательных веществ, таких как цинк, улучшению настроения, снижению стресса и потере жира.

Тем не менее, исследование Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, которое обнаружило эти пребиотические свойства в чае, было проведено на мышах с использованием экстрактов черного и зеленого чая. Эти полифенолы-пребиотики могут не оказывать такого же положительного воздействия на людей или заваренный чай.

Потенциальные недостатки чая от прыщей

Чай — это не чудодейственный напиток от прыщей — как и большинство продуктов, у него есть своя доля потенциальных недостатков и рисков.

Хорошая новость заключается в том, что большинство недостатков чая не имеют отношения к прыщам, если только вы не пьете некачественный чай или в очень больших количествах.

Кофеин и прыщи

Кофеин может быть проблематичным для кожи, склонной к акне, по нескольким причинам:

  • Он имеет тенденцию к повышению уровня кортизола . Кортизол — это гормон стресса в организме. Хронический стресс может привести к появлению прыщей из-за повышения уровня инсулина (что приводит к гормональным прыщам) и подавления иммунной системы (что приводит к воспалительным акне)
  • Кофеин может затруднить сон и повысить вероятность недосыпания.Это может привести к повышению уровня гормонов, вызывающих угри, и ослаблению иммунной системы

Как и большинство других соединений, может вызвать прыщи, дозировка делает яд. Как правило, чай содержит значительно меньше кофеина, чем кофе:

В чае не только меньше кофеина в целом, но и одно исследование показало, что черный чай вызывает значительно более низкие реакции кортизола по сравнению с другими формами кофеина.

Тем не менее, если вы пьете несколько чашек чая в день, вы можете подвергнуть свое тело сильному стрессу (это не каламбур) и вызвать большую реакцию кортизола.Некоторые люди могут обнаружить, что их кожа особенно чувствительна к кофеину.

Слушайте свое тело и помните — все в меру.

Тяжелые металлы, фториды и прыщи

Чайные кусты и деревья естественным образом поглощают через свои корни несколько тяжелых металлов, включая свинец, алюминий и ртуть.

Tea may contribute to acne due to high fluoride levels. This can cause thyroid problems. Black tea is highest in fluoride, followed by green tea, oolong, white, and herbal tea

Хотя эти металлы могут иметь серьезные последствия для вашего здоровья, исследования показывают, что подавляющее большинство чаев, которые вы можете купить, показывают очень низкий уровень тяжелых металлов после 3-минутного настаивания.

Основное беспокойство вокруг чая и прыщей вызывает фторид .

Многие люди с прыщами у взрослых заявляют, что отказ от фтора вылечил их кистозные прыщи. Один дерматолог даже обнаружил, что запрет его пациентам использовать зубную пасту с фтором приводит к уменьшению количества прыщей вокруг рта. Также похоже, что общества с диетами с низким содержанием фтора имеют значительно меньше прыщей.

Почему это?

Ну, основная причина в том, что слишком много фтора может привести к проблемам со щитовидной железой, частой причиной стойких прыщей.Даже относительно небольшое количество фторида, содержащегося в питьевой воде, может существенно повлиять на гормоны щитовидной железы. Это может привести к гипотиреозу , состоянию, при котором щитовидная железа не вырабатывает достаточное количество гормонов щитовидной железы.

Можете ли вы угадать, каков один из основных симптомов гипотиреоза?

Угри.

Теперь, прежде чем вы начнете волноваться, важно отметить, что не все чрезвычайно чувствительны к фториду, и в зависимости от количества других питательных веществ в вашем рационе (особенно йода) вы можете обнаружить, что фторид в чае практически не оказывает никакого воздействия. на вашу функцию щитовидной железы.Другие могут обнаружить, что фтора в чае или даже в водопроводной воде достаточно, чтобы вызвать прыщи.

Я лично считаю, что фторированная зубная паста вызывает высыпания вокруг рта, а чай — нет. Проверьте это сами и посмотрите, что произойдет.

Низкокачественный / коммерческий чай

Хотя может показаться, что холодный сладкий чай из вашего любимого фаст-фуда относительно безопасен для кожи, вы, к сожалению, ошибаетесь.

Если вы добавляете сахар в чай ​​или покупаете предварительно приготовленные подслащенные чайные напитки, то это не приносит вашей коже никакой пользы.Эти напитки очень богаты сахаром, что вызывает быстрые скачки сахара в крови и вызывает сильный инсулиновый ответ, что может привести к гормональным прыщам.

Одна бутылка подслащенного чая со льдом может содержать столько же сахара, сколько газировка.

Кроме того, не ожидайте, что антиоксиданты в бутилированном или готовом чае вам сильно помогут.

Хотя это правда, что чай богат антиоксидантами, и в частности EGCG, Министерство сельского хозяйства США обнаружило, что готовые к употреблению и растворимые чаи практически не содержат EGCG.Это означает, что ваш любимый чай на вынос, вероятно, упускает практически все противовоспалительные и антиоксидантные свойства обычного заваренного чая.

Лучшие чаи от прыщей

В целом, почти каждый вид чая — хороший выбор для чистой кожи, и каждый имеет свои уникальные преимущества и недостатки. На самом деле не существует единственного «лучшего» чая от прыщей, если вы потребляете его в умеренных количествах.

Важен не сорт чая, а его качество и то, как часто вы его пьете.

Если вы постоянно пьете подслащенный чай со льдом или 8 чашек чая с кофеином в день, не имеет значения, сколько антиоксидантов вы добавляете в свой рацион — слишком много сахара, кофеина и тяжелых металлов могут вызвать прыщи.

Вот почему я обычно рекомендую употреблять высококачественный органический чай без искусственных добавок и подсластителей в умеренных количествах. .

В зависимости от вашей кожи, предпочтений, толерантности к кофеину и бюджета разные виды чая подходят для разных людей.

Черный чай

Черный чай — самая популярная форма чая и сорт с наиболее доказанной пользой, наряду с зеленым чаем.

Черный чай отлично помогает от прыщей по нескольким причинам:

  • Соединения черного чая повышают чувствительность к инсулину. Это приводит к снижению уровня инсулина после еды (инсулин — очень проблемный гормон, вызывающий прыщи)
  • Черный чай может способствовать сбалансированному микробиому кишечника и бороться с вредными бактериями
  • Содержит антиоксиданты и полифенолы, которые помогают защитить кожу от свободных радикалов

Есть несколько потенциальных недостатков черного чая для кожи, склонной к акне.

  • Черный чай имеет самую высокую концентрацию кофеина из всех видов чая. Слишком много кофеина может вызвать прыщи, повышая уровень кортизола и затрудняя сон
  • Черный чай имеет довольно высокий уровень фторида (1,9 мг на литр), что может быть основной причиной появления прыщей у взрослых

Поскольку это самый популярный вид чая, существует повышенный риск употребления напитков и продуктов из черного чая, содержащих вызывающие прыщи подсластители, тяжелые металлы и токсины.По этой причине по возможности лучше покупать органический чай одного происхождения без добавления сахара.

Я пью черный чай меньше, чем другие чаи, но все же мне нравится Aged Earl Grey от Numi Organic.

Примечание. Я рекомендую Numi Organic Tea по нескольким причинам: он органический, из экологически чистых источников и не содержит добавленных масел или ароматизаторов. Тем не менее, существует множество других брендов, которые производят твердые, органические чайные пакетики и вкладыши, если вам не нравится Нуми.

Зеленый чай

Нельзя говорить о напитках для очищения кожи, не говоря о зеленом чае.

Без сомнения, самым большим преимуществом зеленого чая является то, что он богат антиоксидантами, очищающими кожу. Зеленый чай обычно содержит больше антиоксидантов, чем любой другой чай.

В частности, он содержит EGCG (151 мг на чашку), антиоксидант, который может помочь снизить уровень гормонов, вызывающих прыщи, и масла кожного сала, предотвратить воспаление и защитить кожу от солнечных лучей и свободных радикалов, вызывающих прыщи.

Зеленый чай содержит 35-45 мг кофеина на чашку, что является средним показателем для чаев с кофеином.Тем не менее, в нем примерно в три раза меньше кофеина, чем в чашке кофе, и, как и в черном чае, было показано, что он оказывает лишь умеренное влияние на гормоны стресса по сравнению с другими формами кофеина.

К сожалению, зеленый чай также содержит очень много фторидов, примерно 1,6 мг на литр. Это примерно то же самое, что две чашки воды из-под крана в Соединенных Штатах. Опять же, вы захотите узнать, чувствительны ли вы к фториду или нет. Лично я могу пить зеленый чай каждый день без проблем, но зубная паста с фтором вызывает прыщи вокруг рта.

Выбрать правильный зеленый чай непросто. Если вы читали нашу статью о зеленом чае матча, вы, вероятно, знаете, что чай матча лучше из-за чрезвычайно высокой концентрации антиоксидантов. Одно исследование показало, что маття содержит в 137 раз больше EGCG, чем в популярном зеленом чае, выращенном в Китае, и в три раза больше EGCG, чем в зеленом чае, обнаруженном в других научных исследованиях.

Больше антиоксидантов означает большую защиту от свободных радикалов, меньше кожного сала, меньше воспалений и меньше инсулина.Конечный результат? Меньше прыщей.

Я предпочитаю органический церемониальный порошок матча нуми, но вы также можете купить его в пакетиках для чая. Он как органический, так и из Японии, поэтому в нем меньше тяжелых металлов, чем в зеленом чае из Китая.

В конце концов, я бы не стал слишком сильно переживать — высококачественный зеленый чай — это высококачественный зеленый чай, независимо от того, маття это или нет. Не думайте, что вам нужно разориться только потому, что в маття больше антиоксидантов.

Белый чай

Белый чай — наименее обработанный чай, а также, возможно, самый безопасный чай с кофеином для кожи, склонной к акне.

  • Белый чай имеет самое низкое содержание кофеина среди всех чаев с кофеином (15-30 мг / чашка)
  • Очень высокий уровень антиоксидантов, включая ЭКГК (46 мг / чашка)
  • Низкое содержание фторидов и тяжелых металлов
  • Бонус: зубы не пачкаются, как черный чай

Белый чай не изучается в медицинской литературе или литературе по питанию почти так же, как черный или зеленый чай, поэтому наши знания о его потенциальных преимуществах немного более ограничены.

Белый чай с добавлением немного матча — мой любимый утренний напиток. Я чувствую себя немного более комфортно с белым чаем, чем с зеленым чаем, благодаря низкому содержанию фтора. Я пью либо Numi Organic White Rose, либо местный листовой белый чай, который покупаю иногда, когда чувствую себя утонченным.

Чай Улун

Чай улун — довольно редкий чай. Он в основном потребляется в Китае и требует гораздо более длительного и более интенсивного процесса заваривания, чем другие чаи.

По содержанию кофеина чай улун находится где-то между зеленым и черным чаем: 37–55 мг на чашку.Опять же, это все еще меньше половины количества кофеина в чашке кофе.

В нем больше антиоксидантов (EGCG), чем в черном чае (81,58 мг на чашку), и он показывает почти те же преимущества от прыщей, что и другие чаи, содержащие ECGC: меньшее воспаление, меньше инсулина, защита от ультрафиолетового излучения и повреждения свободными радикалами.

Если вы боретесь с экземой , чай улун может быть уникальным решением. Одно исследование показало, что 63% пациентов с экземой заметили улучшение состояния своей кожи после одного месяца употребления литра чая улун в день.

Чай улун содержит примерно столько же фторидов, сколько и обычный черный или зеленый чай (1,32 мг / литр), поэтому на этом фронте он может быть проблематичным для людей с проблемами щитовидной железы.

Я не пью чай улун, но если вам это интересно, Numi Organic готовит высококачественный цельнолистовой чай улун.

Травяной чай

Травяной чай — это не совсем «чай» в традиционном смысле слова.

В то время как все другие виды чая производятся из того же растения, камелии китайской, травяной чай представляет собой набор трав, специй и сушеных растений, которые при замачивании в горячей воде оказывают такое же действие, как чай.

Это не означает, что травяной чай вреден для лечения прыщей — в некотором смысле, это на самом деле самый безопасный «чай» для кожи, склонной к прыщам, потому что в нем нет кофеина. В нем также очень мало фторидов (0,02–0,09 мг / л).

Общие ингредиенты травяного чая, такие как куркума, мята, мята перечная, лимон, имбирь и роза, обладают довольно мощным действием, начиная от улучшения здоровья пищеварительной системы и заканчивая снижением воспаления и уровня инсулина. Возможно, они не вылечат ваши прыщи в одиночку, но они могут стать отличной заменой сладким напиткам или даже обычному чаю, если вы чувствительны к кофеину.

Опять же, я предпочитаю чай Нуми Органический Турмерин, в основном из-за его противовоспалительного действия.

Собираем все вместе

В целом, чай — отличный выбор для кожи, склонной к акне.

Антиоксиданты, содержащиеся в чае, могут защитить кожу от вредного воздействия окружающей среды и ультрафиолета, уменьшить воспаление, лечить кишечник и снизить уровень гормонов, вызывающих прыщи.

Недостатки чая довольно незначительны, и они становятся серьезной угрозой для прыщей, только если вы потребляете большое количество некачественного чая.Чрезмерное потребление кофеина и высокое содержание фтора в чае — это действительно то, на что вам нужно обратить внимание, особенно если у вас проблемы с щитовидной железой. Чаи с добавлением сахара или масел также могут быть проблемой для кожи, склонной к акне.

Могу ли я порекомендовать чай другим напиткам с кофеином, например кофе?

Честно говоря, я бы стал. Я считаю, что чай, как правило, более безопасный выбор для кожи, склонной к акне, благодаря более низкому содержанию кофеина, снижению кортизола и антиоксидантам.

Опять же, вам нужно выяснить, что работает для вашего собственного тела.Некоторые люди могут обнаружить, что фтор или кофеин в чае вызывают прыщи. Если это так, или вы пытались очистить свою диету с помощью программы GoodGlow Diet Blueprint, но все еще испытываете прыщи, вы можете попробовать отказаться от чая на месяц или около того, чтобы посмотреть, влияет ли он на вашу кожу. Кожа у всех индивидуальна и неповторима — слушайте свое тело.

.



Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *