Содержание

Согревающие мази для спины: какие существуют, правила применения

Одним из самых популярных местных средств борьбы с болью в спине при болезнях опорно-двигательной системы является мазь. Способ использования прост, эффект довольно ощутимый. Разумеется, сильную боль мази не снимут, и смещенные позвонки на место не поставят, но избавиться от воспалительного процесса, снять отек, помогут. Самые популярные мази – согревающие. В их группу входят раздражители и обезболивающие местные препараты.

Согревающие мази для спины

Полезные свойства

Согревающие или разогревающие мази обладают многочисленными свойствами. Они помогают уменьшить воспаление, улучшают в тканях обмен веществ, являются стимуляторами трофического процесса, восстанавливая хрящи и суставы. Они снижают болевой синдром, позволяя избавиться от него полностью, если боль умеренная.

Мази помогают снять боль и воспаление

Кстати. Препараты практически не имеют побочных эффектов.

А если и наблюдается аллергическая реакция на компонент в их составе, достаточно прекратить использование, чтобы все нормализовалось.

Мази (либо гелевые и иные субстанции, которые удобно наносить на поверхность кожи) используют эффективно при остеохондрозе и ряде других заболеваний позвоночника, суставных патологиях, при артрозах и артритах, для восстановления тканей

Разогревающие мази эффективны при остеохондрозе и других заболеваниях

Подушка для спины

Какое действие оказывает согревающая мазь.

  1. Устраняет мышечную зажатость и скованность.
  2. Расширяет и делает более эластичными кровеносные сосуды.
  3. Нормализует работу ЦНС, за счет воздействия лекарственных веществ на болевые рецепторы.
  4. Улучшает кровоток, увеличивая приток крови и организуя доставку кислорода к поврежденным участкам позвоночника, донося до них питательные вещества.
  5. В ускоренном режиме выводит из организма токсичные вещества.

Важно! Разогревающая мазь хороша тем, что ее действие начинается сразу после нанесения. Пациент ощущает уже спустя несколько минут уменьшение боли, увеличение подвижности, чувство облегчения.

Разогревающее действие начинается сразу после нанесения мази

Как «работает» мазь? Терапевтический эффект достигается свойствами согревать и раздражать. Компоненты мази повышают температуру кожи в месте нанесения, поэтому активным становится тканевый обмен веществ. Ткани восстанавливаются, а патологические процессы тормозятся.

Кстати. Второй самой распространенной причиной, по которой пациенты с болевым синдромом обращаются к врачу, после головной боли, является боль в спине. Чаще всего это происходит из-за растяжения спинных мышц, остеохондроза, защемления нервов, грыжи, воспаленного седалищного нерва и других патологических состояний.

Пять популярных согревающих мазей для спины

Разумеется, их гораздо больше, только действующих веществ, на основе которых изготовлены разогревающие препараты, несколько десятков.

Но в рейтинге, по совокупности показателей, самыми популярными можно назвать следующие пять средств.

  1. «Апизатрон».
  2. «Капсикам».
  3. «Никофлекс».
  4. «Финалгон».
  5. Скипидарная мазь.

Таблица. Препараты и особенности их применения.

Наименование препаратаСпецифика применения

«Апизатрон»

Для однократного применения необходимо выдавить из тубы фрагмент длиной около пяти сантиметров. Распределить все количество мази по поверхности пораженного болью участка. Подождать около двух минут, но не дольше, чтобы еще не проявилась реакция на коже. Начинать втирать медленно в эпидермис, слабыми движениями.

Использование – трижды в день через равные временные промежутки. Можно на ночь и с последующим утеплением.

Курс – до исчезновения болей, но дольше 7-10 дней применять не рекомендуется. Если за это время боли не утихли, необходимо обратиться к врачу.

«Капсикам»

На одно применение достаточно двух-трех граммов препарата, в зависимости от величины пораженного участка, на который его необходимо нанести. Распределить и втирать сразу, до полного впитывания и незначительного покраснения кожи.

Периодичность использования – трижды в сутки. После нанесения утеплять участок обязательно, лучше всего шерстью.

Курс назначает врач, максимальное значение – десять дней.

«Никофлекс»

Это сильное средство начинают использовать однократно в течение первых трех дней лечения. Затем одну неделю мазь наносится дважды в день.

Утепление желательно, как и для всех разогревающих препаратов.

Чаще всего, на этом применение заканчивается, но, если необходимо, по врачебным показаниям, может продолжиться.

«Финалгон»

Препарат может выпускаться в форме геля. Начинать применение нужно с небольшого фрагмента, длиной около половины сантиметра. Затем доза увеличивается вдвое.

Средство распределяется по коже и втирается. Укрывается шерстяной или любой теплосберегающей тканью.

Лечить спину таким образом нужно трижды в день до десяти дней подряд.

Скипидарная мазь

Это средство доступно и эффективно. Втирать его необходимо дважды в день. Использовать можно неограниченное количество дней (но если боль не проходит неделю и дольше, желательна консультация врача).

Обязательно после нанесения утеплять больную зону.

Кстати. Из препаратов данной группы выделяется ряд мазей, которые изготовлены из яда пчел или змей, являющегося основным разогревающим и раздражающим компонентом. Применять их стоит осторожно, поскольку эти компоненты увеличивают возможность аллергических реакций.

«Апизартрон»

Препарат из яда пчел, включающий также метилсалицилат и содержащий аллилизотиоцианат. Это комбинированное средство. Как только оно наносится на кожу, стимулируются нервные окончания, начинают расширяться сосуды, раздражаются рецепторы.

Мазь для наружного применения

В результате наблюдается следующий эффект.

  1. Снимается или снижает выраженность болевой синдром.
  2. Растет показатель эластичности мышц, более эластичной становится соединительная ткань.
  3. Абсолютно все ткани ощущают кислородное насыщение.
  4. Мышцы, которые были спазмированы, расслабляются, так как снижается их тонус.
  5. Нормализуется обмен веществ.

Формы выпуска – мазь в полутвердой тубе дозировкой 20 или 50 граммов. При попадании на кожу вызывает ее незначительное покраснение, которое не является аллергической реакцией, а считается нормой.

Внешний вид мази

Важно! Противопоказана беременным, особенно на поясничную зону. Не применяется при остром артрите, кожных болезнях, почечных и печеночных аномалиях.

Используется одновременно в качестве обезболивающего и сосудорасширяющего. Боль начинает уменьшаться по прошествии четверти часа. Рекомендовано к применению при ревматических болях, остеохондрозе, невритах, суставных и мышечных болях разной этиологии.

«Капсикам»

Из действующих веществ в препарате присутствуют: скипидар и камфора, а также диметилсульфоксид и бензилникотинат.

Благодаря своему составу, средство:

  • снимает воспаление;
  • ускоряет кровоток;
  • обезболивает;
  • разогревает;
  • раздражает;
  • выступает в качестве анальгетика и антисептика.

Болеутоляющая и разогревающая мазь

Аппликатор для мази

Кстати. Боль после применения исчезает не быстро, для этого может пройти около сорока минут, но эффект анальгезирующий длится до шести часов, а согревающий – до трех.

Выпуск – туба емкостью от 30 до 50 граммов. При беременности и грудном кормлении крем не используют. Для маленьких детей тоже.

«Никофлекс»

У данного средства ярко выражен как согревающий, так и обезболивающий эффект. Основным компонентом является капсаицин. Он воздействует на нервные окончания, посредством чего оказывает действие на периферическую нервную систему.

Боль снимается за счет того, что капсаицин является посредником в выработке организмом коллагенезы и простагландинов. Также исчезают признаки воспалительного процесса. Находящийся в составе этилникотинат расширяет капилляры.

Внешний вид мази «Никофлекс»

Кстати. Действует мазь очень быстро, практически сразу наступает лечебный эффект, но длится он не более часа.

Форма выпуска – 50-граммовая туба. Не назначается беременным, детям, женщинам в лактационном периоде, поскольку нет полных данных о безопасном применении для данных категорий пациентов.

«Финалгон»

В этом препарате, который смело можно назвать наиболее часто используемым, соединены два действующих вещества – нонивамид и никобоксил. Они совместными усилиями расширяют кровеносные сосуды, до самых мелких капилляров, и очень хорошо согревают кожный слой.

Местнораздражающее и разогревающее средство

Фармакологические свойства:

  • утоление боли;
  • раздражающий и отвлекающий эффект;
  • прекращение воспалительного процесса;
  • снятие мышечного воспаления;
  • возобновление двигательной функции суставов при опорно-двигательных патологиях.

Уже спустя несколько минут повышается температура тела. Спустя полчаса наблюдается максимальный обезболивающий эффект, который длится до трех — четырех часов.

Популярное средство для лечения различных патологий опорно-двигательного аппарата

Выпускается упакованной в тубу 20 или 50 граммов. Противопоказана детям, беременным и кормящим.

Скипидарная мазь

В основе данной мази компонент стопроцентно природный – скипидар, смягченный вазелином. Средство действует следующим образом.

  1. Улучшает кровообращение.
  2. Уменьшает воспалительные проявления и отек.
  3. Расслабляет ткани мышц.
  4. Убирает боли.

Формы выпуска могут быть: тубы по 25-30 и 50 граммов.

Скипидарная мазь в баночке

Мазь в тубе

Народные мази для разогрева спины

Разумеется, народная медицина не могла пройти мимо болей в спине. Существует множество рецептов согревающих средств на основе целебных растений. Они безопасны, и могут оказать существенную помощь при болях в спине.

Если вы хотите более подробно узнать, какая мазь помогает от боли в спине, а также рассмотреть виды мазей гомеопатической группы, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Морозник

Препарат из этого растения готовится следующим образом. К свежему корню морозника добавляют листья мяты и траву зверобой. На корень одного растения берется по две столовых ложки остальных двух компонентов. Все измельчается (можно использовать ступку или ножевой блендер, но лучше применить кофемолку, чтобы получить порошкообразную консистенцию).

Корень морозника

Сушеная мята

Сушеный зверобой

Порошок заливается кипятком (треть литра) и выстаивается до набухания (около десяти минут). Затем в разогретый вазелин вливается отцеженный травяной настой. Пропорции, чтобы после застывания вазелин сохранил консистенцию мази.

Использовать полученный продукт нужно однократно, накануне отхода ко сну, курсом до двух недель.

Репейник

Официальное название растения – лопух. Берется его корень. К нему добавляются листья индийского лука, известного также как птицемлечник, и брусничный лист. Все превращается в мелкофракционную форму и заливается спиртом до покрытия поверхности. Когда десять дней средство настоится, его сцеживают, удалив жмых, и смешивают с вазелином до состояния крема.

Корень лопуха

Индийский лук

Лист брусники

Согревает данный препарат очень хорошо, но еще лучше обезболивает. Рекомендован к однократному применению на протяжении десяти — двенадцати дней.

Донник

В смеси, основу которой составляют сухие листья растения донник, также присутствует хмель (шишки) и зверобой. Смешивать все необходимо в равных долях. Причем, ни кипятить, ни каким-либо иным способом обрабатывать травы не нужно, лишь измельчить в пыль, которая затем вмешивается в вазелин.

Донник жёлтый лекарственный

Шишки хмеля

В темной емкости и в холодильнике полученное средство может храниться долго, а применяться дважды в день две недели.

Мята

Понадобится мята перечная, и не просто свежее растение, а его масляная настойка в количестве 100 мл. Добавками станут сок птицемлечника (40 мл) и 100 г вазелина.

Настойка мяты

Достаточно все смешать. А наносить можно трижды в день, поколачивающими движениями.

Мазь имеет анестезирующий и успокаивающий эффект, снимает напряжение мышц.

Рецепты домашних мазей от боли в спине

Особенности использования

Приготовить из травяных компонентов по домашним рецептам, или просто купить в аптеке, вообще без рецепта, согревающую мазь легко. Но только лишь народными средствами, и даже одной согревающей мазью, пусть широко применимой и популярной, ограничиваться не стоит. Боли в спине всегда требуют комплексного лечения.

Пользоваться разогревающей мазью оправдано, когда имеется:

  • остеохондроз;
  • люмбаго;

    Люмбаго

  • радикулопатия;
  • ушиб;
  • ишиас;

    Ишиас

  • мышечное напряжение;
  • нарушение кровообращения на периферии;
  • миалгия.

    Миалгия

Во всех случаях использования необходимо сначала получить одобрение врача.

Кстати. Кроме устранения боли, согревающие мази используют для ее профилактики. Особенно часто применяют их спортсмены, чтобы предупредить болезненность спинных мышц. Также, при дегенеративном процессе в позвоночнике, разогревающая мазь может применяться для массажа.

Сочетание массажа и разогревающего эффекта мази дает положительные результаты при лечении заболеваний спины

Эти препараты не применяют на пике обострения, обязательно строго соблюдают периодичность и дозировку, и учитывают противопоказания.

Не используется лечебный продукт с согревающим наружным эффектом:

  • после горячей ванны;
  • детьми до 12 лет;
  • беременными и кормящими;
  • страдающими кожными болезнями;
  • при почечной или печеночной тяжелой недостаточности;
  • если есть опухоль;
  • при наличии психических расстройств;
  • при индивидуальной непереносимости;
  • в период обострения артрита;
  • если есть нарушения работы костного мозга;
  • на эпидермисе имеются повреждения в виде ссадин, царапин, язв.

Разогревающие мази не наносят на кожу при имеющихся повреждениях (царапинах, сыпи, экземах, язвах)

Во всех остальных случаях согревающие мази от боли в спине – рекомендованное средство. Оно имеет минимальные побочные эффекты, отличается высокой безопасностью и помогает снять боль. Особенно если использование начинается после врачебной консультации.

Лечебные согревающие изделия

Видео — Плюсы и минусы разогревающих мазей

Препараты — специалисты в Москве

Выбирайте среди лучших специалистов по отзывам и лучшей цене и записывайтесь на приём

согревающие мази и крем для расслабления мышц спины. Недорогие препараты для мышц спины.

Виды мазей и гелей для лечения мышц и суставов

Препараты раздражающего лдействия часто содержат в составе ибупрофен.
  • Однокомпонентные — в основе лежит одно действующее вещество. Минимум побочных реакций и в большинстве случаев не вызывает аллергии.
  • Раздражающие — содержат 2—3 согревающих компонента. Широко применяются в медицинской практике.
  • Раздражающие препараты в комплексе с нестероидным противовоспалительным — крема двойного действия. В состав входит ибупрофен или другой нестероидный компонент.

Эффективность разогревающих мазей обусловлена не только активным составом препаратов, но и общим состоянием пациента, характером патологии, образом жизни больного.

Фармацевтическая промышленность предлагает врачам и пациентам обширный спектр лекарственных средств с разогревающим эффектом для лечения и профилактики заболеваний суставного аппарата.

Самыми частыми диагнозами, которые выявляют врачи, являются заболевания суставов:

  • Артрит, это много патологий, которые объединили под одним названием. Чаще это заболевание проявляется болями, опухолями, проблемами с двигательными функциями.
  • Артроз, это износ части сустава, который соединяет 2 кости. Чаще такая патология появляется в связи с возрастными изменениями, проблемами выработки ферментов в костной ткани, после некоторых травм. Такое заболевание в запущенных случаях может привести даже к ампутации конечности.
  • Полиартрит, это нарушения, которые поражают не один сустав, а некоторое их количество. Происходит поражение либо постепенно, либо мгновенно. Такое заболевание может усложнить движения человека.
  • Бурсит, это заболевание околосуставных сумок. Чаще такие нарушения происходят в связи с тяжелыми и длительными нагрузками на сустав. Чаще это заболевание проявляется пощелкиванием или хрустом при движениях.
  • Подагра, это отложение солей на суставных поверхностях, чаще такая патология касается диабетиков, которые питаются не правильно. Чаще подагра говорит о себе болями, отеками и сильным жжением.

В зависимости от механизма воздействия выделяются следующие виды препаратов для лечения мышечной боли:

  • Противовоспалительные мази нестероидного типа – наиболее распространенная разновидность; ее применение позволяет уменьшить воспаления в тканях и устранить выраженные болевые ощущения.
  • Мази, обеспечивающие согревающий эффект и охлаждающий эффект, а также гели с расслабляющим воздействием, способные снимать усталость в ногах.
  • Предназначенные для восстановления после растяжений и других видов травм и применяемые в профилактических целях после занятий спортом.
  • Хондропротекторы, предназначенные для восстановления поврежденных тканей.
  • Гомеопатические мази и средства, в составе которых присутствуют только натуральные вещества и экстракты растительного происхождения.

Мази и гели для лечения мышц

Какая мазь лучше?

Разогревающая мазь от боли в суставах и мышцах

Для быстрого местного действия и снятия болезненных ощущений в мышцах используют средства с разогревающим эффектом.

Избавиться от отечности, боли, снять воспалительный процесс поможет разогревающая мазь для мышц и суставов.

Препараты назначаются при различных повреждениях тканей, в качестве профилактики и как обязательный компонент комплексного лечения.

Нет похожих статей.

При таком разнообразии наружных средств для лечения суставных болей естественно возникает вопрос, какая лучше мазь для суставов?

Только так можно подобрать действительно эффективный препарат и избавить себя от мучительных болевых ощущений. При том, что обезболивающие мази при болях в суставах являются самым доступным и безопасным методом купирования боли, не нужно воспринимать их как панацею: избавившись от боли, вы не избавитесь от причины заболевания. Поэтому не стоит откладывать свой визит к врачу — только комплексная терапия может гарантировать успешный исход лечения.

Лечение болей в мышцах

  1. При всех заболеваниях суставов, которые провоцируют боли, врачи советуют применять препараты с обезболивающим эффектом, чаще это нестероидные противовоспалительные средства (НПВС).

    Принимать длительно такое лечение не стоит.

    К таким препаратам относятся:

    • Пироксикам;
    • Диклофенак;
    • Напросин;
    • Ибупрофен;
    • Индометацин;
    • Ортофен.
  2. Этиотропная терапия поможет устранить саму причину возникновения заболевания.
  3. Диета, это основная часть положительного лечения, без нее сложно достичь заметных и быстрых результатов.
  4. Физиотерапевтические процедуры.
  5. Лечебная физкультура.

Некоторые пациенты приходят к врачу с жалобами на эпикондилит локтевого сустава. Это острый воспалительный процесс, который развивается в месте прикрепления сухожилий к кости предплечья. Есть несколько форм патологии, в зависимости от которых врач назначает своим пациентам лечение.

Основная причина этой болезни — микротравма надкостницы, которая появляется при длительных однообразных движениях в локтевых суставах. Они почти незаметны на рентгеновском снимке. Костная оболочка имеет много нервных окончаний, поэтому пациенты ощущают сильную и острую боль.

Чаще с такой проблемой сталкиваются спортсмены, столяры, каменщики, массажисты, маляры, кассиры, машинистки. Боль нарастает постепенно после физического перенапряжения. Если не обратиться к врачу, не лечить заболевание, то болевые ощущения будут постоянными даже при малейших движениях.

При первых признаках нужно носить специальную повязку для фиксации — ортез. Вместе с медикаментозным лечением пациентам назначаются гели и мази, которые производятся на основе нестероидных средств. Они эффективно снимают воспаление, уменьшают болевые ощущения. Компоненты подавляют действие ферментов, которые являются провокаторами очага воспаления.

Мази, гели устранят боль, препятствуют развитию патологии в дальнейшем. Лучше использовать препараты сильного действия на основе кетопрофена или диклофенака. К таким местным средствам относится Вольтарен, Ортофен, Диклак, Кетонал, Фастум-гель. На локтевые суставы препарат наносится равномерно слоем в 3 сантиметра. Затем пациентам нужно дождаться полного впитывания. Периодичность нанесения — до 5 раз в день.

Основные принципы лечения мышечных болей заключаются в следующем:

  • Медикаментозное лечение: чаще всего выбирают препараты для наружного нанесения, может быть назначен прием таблеток или прохождения курса уколов.
  • Осуществление точечного массажа, лечебная физическая культура, мануальная терапия.
  • Хирургическое вмешательство практикуется, если мышечная боль является одним из симптомов сложных травм или тяжелых заболеваний.
  • Физиотерапевтические мероприятия.

Меры предосторожности и применение разогревающих мазей

Спектр применения разогревающих и согревающих мазей достаточно широк. Во-первых, ими пользуются при патологиях опорно-двигательного аппарата: артрите, радикулите, невралгии, люмбаго, различных видах остеохондроза. Рецидивы таких заболеваний обычно сопровождаются острой болью. Тогда, помимо согревающих мазей, назначаются нестероидные противовоспалительные препараты, анальгетики или глюкокортикостероиды.

Во-вторых, данные средства показаны к применению при ушибах, растяжениях и разрывах связок и сухожилий, а также при вывихах.

В-третьих, разогревающие мази широко применяются в спортивной среде, где профессионалы используют их для подготовки мышц к серьезным нагрузкам.

Если причиной назначения мази является воспаление, то начинать курс лечения можно не сразу, а через два или три дня после купирования процесса. Возможно и разовое применение средства при возникновении ноющих болей в суставах как реакции на смену температур.

Но лучше всего использовать согревающие мази с разрешения врача, ведь, постоянно подавляя болевой синдром, вы можете пропустить развитие какой-либо серьезной патологии.

Для того, чтобы согревающие мази не нанесли вам вреда, следует четко соблюдать правила их использования. Они состоят в следующем:

  • Применение разогревающих мазей  для суставов наиболее эффективно в начале заболеваний или как профилактика для предотвращения рецидивов;
  • Средняя продолжительность курса составляет от 7 до 15 дней. Более длительная терапия требует консультации со специалистом;
  • Мазь следует наносить на кожу 2-3 раза в день, слегка втирая ее в очаг воспаления. Если лекарство имеет гелевую основу, оно прекрасно впитается и без дополнительной стимуляции;
  • Не наносите препарат сразу на слишком большой участок кожи – это может спровоцировать проявление побочных эффектов;
  • Не накрывайте место нанесения мази окклюзионной (герметичной) повязкой – это может стать причиной химического ожога. Максимум, что вы можете себе позволить для усиления эффекта – прикрыть область нанесения лекарства хорошо пропускающей воздух тканью;
  • Не допускайте попадания мази на слизистые – это может вызвать боль и жжение. Для устранения неприятных ощущений необходимо несколько раз промыть нос, глаза, рот проточной чистой водой.

Мази с согревающим эффектом применяются травматологами и ревматологами для устранения симптомов различных заболеваний. Они быстро избавляют пациента от неприятных и болевых ощущений, но не лечат болезнь. Для того, чтобы справиться с патологиями суставов и опорно-двигательного аппарата, необходимо обратиться к специалисту.

Для оказания должного эффекта наносить разогревающие мази требуется согласно инструкции. Требуется:

  1. Вымыть руки с мылом.
  2. Осторожно открутить у средства колпачок и выдавить на беспокоящее место немного мази.
  3. На протяжении 30 — 40 секунд втирать ее массирующими движениями.

Важно: нельзя участок тела, на который нанесен препарат, утеплять. В противном случае можно получить ожог или спровоцировать развитие побочных эффектов.

Длительность терапии устанавливает лечащий врач, в среднем курс рассчитан на 1 – 2 недели. Мазь наносится 2 – 3 раза в сутки.

Примечание: при сильных проблемах с мышцами или суставами врачи могут рекомендовать втирать препарат до 4 раз в сутки.

Любую мазь нельзя наносить на слизистые. При попадании в глаза, нос или ротовую полость требуется незамедлительно все промыть теплой водой.

Механизмы воздействия

Местные разогревающие средства особенно популярны среди пациентов с хроническими заболеваниями опорно-двигательного аппарата, спортсменов, лиц, склонных к травматизации. Популярность препаратов обусловлена доступностью, удобством применения, оказываемым эффектом.

Согревающие мази оказывают комплексное воздействие на симптомы следующими эффектами:

  • купирование болезненных ощущений;
  • уменьшение отечности и покраснения;
  • улучшение подвижности сустава.

Местные гели и мази можно безопасно использовать в комплексе с другими методами лечения (физиотерапия, пероральное или инъекционное введение препаратов). Благотворное воздействие лечебного средства обусловлено усилением метаболических процессов, улучшением кровообращения в области предполагаемого повреждения.

Согревающий эффект обусловлен особенным составом. Активным веществом многих разогревающих мазей является красный жгучий перец (экстракты), пчелиный или змеиный яды. Составляющий компонент красного стручкового перца капсаицин обладает выраженным местно-раздражающим действием, улучшает проницаемость кожных покровов.

Состав некоторых разогревающих мазей дополняют салицилаты, эфиры целебных трав и растений, муравьиная кислота, ментол и перечная мята. Основной принцип воздействия — раздражающее воздействие на нервные окончания, расширение сосудов, усиление кровотока и улучшение питания тканей. Обезболивание происходит за счет раздражения, поэтому наблюдается рефлекторное отвлечение от основного очага боли.

Разогревающие мази применяются для лечения различных болезней, связанных с патологией тканей, травматическим повреждением и другими неприятными процессами.

Диапазон их действия обширен — это лечение определенных недугов, снятие болезненных симптомов, профилактика растяжений, а также средство для массажной терапии.

Поэтому препараты этой группы являются универсальными, ведь без них невозможно обойтись при большей части болезней опорно-двигательного аппарата.

Обезболивающие средства

Киста подколенной ямки представляет доброкачественное образование, полость которой заполнена жидкостью. Визуально цвет кожи остается неизменным. Размер новообразования зависит от запущенности болезни. Пациенты чувствуют боль и дискомфорт.

Выделяют причины развития патологии:

  • Травма суставного хряща;
  • Порок коленного сустава;
  • Артрит у несовершеннолетних подростков.

Для лечения кисты Бейкера используют разные мази вместе с употреблением лекарств и физиотерапией. Это нестероидные препараты, действие которых направлено на устранение воспалительного процесса, согревание коленной чашечки.

После комплексной диагностики врач может назначить лечение следующими мазями:

  • Диклофенак;
  • Индометацин;
  • Ортофен;
  • Фастум-гель;
  • Индовазин;
  • Ибупрофен.

Разогревающие мази для мышц и суставов используют для уменьшения болезненности. Их применяют спортсмены перед предстоящими физическими нагрузками для большего разогрева мышц, чтобы избежать растяжений и травм. Использовать мазь для согрева можно и после интенсивных тренировок для снятия боли. Как вспомогательное средство в комплексной терапии прогревающая мазь применяется при остеохондрозе шейного отдела и других областей позвоночника. К основным полезным функциям средств для разогрева суставов относят:

  • ускорение кровообращения в месте нанесения;
  • уменьшение отека;
  • исчезновение болевых ощущений;
  • снятие напряжения в мышцах;
  • ускорение регенерации клеток.

Для выяснения причины боли в области спины следует обратиться к специалисту. После диагностических процедур и постановки диагноза врач назначит комплексную терапию, в которой однозначно будет присутствовать тот или иной крем или мазь.

Эти лекарственные средства призваны снизить болезненность или даже полностью ее купировать, но полностью ликвидировать очаг воспалительного процесса могут лишь некоторые из них. Существует несколько групп лекарственных мазей, которые различаются по составу и методу воздействия на пораженную область спины:

  1. Согревающие мази воздействуют на очаг воспаления и за счет прогревания притупляют боль в спине.
  2. Обезболивающие средства местного действия влияют на передачу нейронных импульсов под кожей, за счет чего неприятные ощущения исчезают.
  3. Нестероидные противовоспалительные мази проникают в «сердце» недуга и блокируют выработку простагландинов, а так же улучшают микроциркуляцию, купируют распространение воспаления и, тем самым, снимают боль в спине.
  4. Гомеопатические местные препараты улучшают обмен веществ в пораженных клетках и восстанавливают хрящевую ткань.
  5. Хондропротекторы нацелены на восстановление костей и хрящей. Без этих препаратов не обойтись в борьбе с дегенеративными заболеваниями опорно-двигательного аппарата.
  6. Массажные гели снимают напряжение со спины и помогают больному расслабиться. Распространение воспаления замедляется и боль уменьшается, но полностью не уходит.
  7. Комбинированные мази воздействуют на болезнь с нескольких сторон. Им удается не только приостановить разрушительное воздействие заболевания, но и помочь уже пораженным тканям восстановиться.

Сделать правильный выбор в пользу конкретной группы мазей может лишь грамотный специалист, боль в спине может свидетельствовать о серьезном заболевании, поэтому без консультации врача не обойтись.

Большинство гелей и мазей для спины призваны уменьшить боль. Добиться данного эффекта им помогает особенный состав. Медикамент может согревать пораженный участок или охлаждать, блокируя болезненный дискомфорт. Есть и комбинированные средства, влияющие на воспалительный процесс.

Показаниями к применению являются неврологические болезни, дегенеративно-дистрофические заболевания спины, растяжения и травмы.

Обезболивающая мазь для спины должна содержать в себе такие действующие вещества, как: ибупрофен, нимесулид, гепарин, кетопрофен, капсаицин, метилсалицелат и другие. Они имеют разное действие, но одну цель – обезболивание.

Популярные местные анальгетики:

  • Найз гель;
  • Кетонал;
  • Диклофенак;
  • Вольтарен эмульгель;
  • Долгит;
  • Солкосерил;
  • Фастум гель;
  • Эфкамон.

Для подбора конкретного средства следует обратиться к специалисту. Есть мази, применяемые в профилактических целях, но в их состав не должны входить нестероидные противовоспалительные средства. Длительное применение геля должно быть согласовано с врачом. Частота приема варьируется от 2 до 4 раз в сутки в зависимости от действующего вещества.

Для детей подходят далеко не все лекарственные средства местного действия. Из представленного списка для маленьких больных подходит Солкосерил и Фастум гель.

Они оказывают умеренное обезболивание и, благодаря составу, имеют низкую вероятность возникновения аллергической реакции. Несмотря на это необходимо тщательно изучить инструкцию перед применением.

Нестероидные противовоспалительные средства (НПВС) местного действия показаны при практически всех болезнях спины, симптомом которых является боль. Эти препараты имеют ряд противопоказаний и не рекомендованы для применения свыше 14 дней. Благодаря глубокому воздействию на очаг воспаления, дискомфорт проходит через считанные минуты после нанесения.

Обезболивающие мази на основе НПВС могут иметь в составе действующее вещество: диклофенак, индометацин, ибупрофен, нимесулид, оксикам и другие. В тандеме с одним из этих веществ в составе может быть гепарин, ментол, эфирное масло растительного происхождения или кетопрофен.

Применение НПВС гелей и мазей при беременности запрещено. Эти препараты проникают в глубокие слои эпидермиса и в кровь, поэтому могут нанести вред растущему в утробе организму. Применение детям до 3 лет так же противопоказано.

Рекомендуется наносить гель полоской от 5 до 10 см и втирать круговыми движениями в пораженную область. Если появился зуд и покраснение – следует удалить остатки вещества сухой салфеткой и обратиться к врачу. Частота применения – 2-4 раза в сутки.

Не следует превышать указанную кратность, поскольку может произойти передозировка. Рекомендуется ознакомиться с перечнем лекарственных средств, которые не сочетаются с приемом местных НПВС.

Многие мази сложно отнести к какой-то конкретной группе, поскольку они действуют на недуг сразу с нескольких сторон, т.е. комбинированно. Показаниями к применению является остеохондроз, бурсит, болезни неврологического характера, ревматизм, радикулит и другие.

В составе таких средств обычно входят ибупрофен, кетотифен или нимесулид. Это нестероидные противовоспалительные средства. Помимо них может присутсвовать ледокаин, метилсалицелат и экстракт красного перца.

Компоненты растительного происхождения, такие как: экстракт «живого» уса, экстракт сабельника, маточное молочко и другие. Хондроитин сульфат и глюкозамин – это регенерирующие составляющие некоторых комбинированных мазей.

Курс применения не должен превышать 14 дней. Комбинированные мази, в состав которых входят НПВС требуют особой осторожности. Они проникают в кровь, а значит от чрезмерного применения могут вызвать неприятные побочные эффекты.

Применение детям до 7 лет и беременным женщинам противопоказано. Наносится на чистую кожу тонкой полоской в 5 см длиной. Распределить вещество следует тонким слоем, не добиваясь полного впитывания. Перед следующим применением кожу потребуется очистить.

При необходимости можно воспользоваться комбинированными мазями, которые обладают несколькими действиямиВ состав комбинированных мазей и гелей входит множество составляющих, что позволяет данному средству быть эффективным при различных проблемах со спиной. Использование комбинированных средств способствует уменьшению отечности, присутствующей в мягких тканях, устранению воспалительного процесса. Препараты комбинированной группы оказывают болеутоляющий эффект и способствуют улучшению кровообращения в поврежденных мягких тканях.

Вышеуказанные средства не разрешается использовать во время беременности и в период лактации, в детском возрасте до 15 лет, при наличии гипертонической болезни, бронхиальной астмы, а также при заболеваниях почек.

Наиболее распространенным комбинированным препаратом является «Долобене». Он выпускается в форе геля. В состав геля входят: диметилсульфоксид, гепарин, декспантенол.

Подробнее узнать о лечении заболеваний спины с помощью мазей можно в следующих статьях:

Показания к использованию мази

Согревающие мази часто обладают не только обезболивающим действием, но и позволяют снять отек. Они предназначены для разогрева мышц и также используются при различных заболеваниях. Это уникальная комбинация компонентов, которые позволяют решить сразу несколько проблем и забыть о боли.

Разогревающие мази для мышц и суставов — специальные средства для наружного применения, которые используются спортсменами для снятия болевых ощущений и усиления кровотока в тканях.

Нередко мази используются при ряде заболеваний опорно-двигательного аппарата и мышечных травмах: они снимают симптоматику и помогают ускорить процесс заживления тканей. Еще одна причина использования разогревающих средств — профилактика травм во время тренировки и мышечной боли после.

Вместе с разминкой мази помогут разогреть целевую группу мышц и существенно снизить травмоопасность ряда упражнений .

Как выбрать спортсменам перед тренировкой разогревающую мазь для мышц и суставов, зачем она вообще нужна, какие бывают виды мазей, их плюсы и минусы, все это вы узнаете, прочитав данную статью.

Принцип действия разогревающих мазей состоит в активизации обменных процессов, за счет усиленного кровообращения, которое создается благодаря согревающему эффекту. Основу многих из них составляет:

  • Камфора
  • Скипидар
  • Пчелиный яд
  • Капсаицин
  • Змеиный яд

Согревающий эффект мазей делает их незаменимым помощником в подготовки мышц и суставов к интенсивной работе в тренажерном зале, а противовоспалительное действие помогает максимально быстро залечить спортсменам полученную травму на тренировке.

Друзья, в этой статье я проведу краткий обзор разогревающих мазей, которыми обычно пользуются спортсмены и люди ведущие активный образ жизни, особенно во время тренировок. В основном их применяют, если возникает дискомфорт при движении или выполнении упражнений.

Фармакологические препараты, по мнению специалистов, более эффективны для снятия симптомов болезней суставов и мышц, чем биологически активные добавки. Именно поэтому невропатологи, травматологи и ревматологи чаще назначают пациентам с патологиями опорно-двигательного аппарата именно эти средства. Список согревающих мазей для спины достаточно широк. Какие же из них лучшие?

Наибольшей популярностью среди врачей пользуются следующие препараты:

  • Капсикам. Мазь со специфическим запахом скипидара и камфоры. Основными действующими веществами являются также  диметилсульфоксид, бензилникотинат, нонивамид. Все эти ингредиенты, взаимодействуя друг с другом, оказывают  обезболивающее действия, а также улучшают микроциркуляцию крови в месте нанесения. Применяется для снятия суставной или мышечной боли, в качестве разогревающей мази для спортсменов.
  • Финалгон. Двухкомпонентная мазь на основе никобоксила и нонивамида. Обладает анальгезирующим эффектом, оказывает сосудорасширяющее действие. Активизирует кровообращение в месте нанесения, ускоряет обменные процессы и ферментативные реакции. Обычно назначается при болях в спине, бурситах, артритах и спортивных травмах, связанных с растяжением связок и ушибами.
  • Никофлекс. Тремя основными действующими веществами являются гидроксиэтил салицилат, капсаицин натуральный (экстракт жгучего перца) и  этилникотинат. Также в состав входит масло лаванды, которое придает мази специфический запах. Помогает снять отечность, убрать болевой синдром, обладает противовоспалительной активностью. Эту мазь часто назначают при артрозах, ушибах, растяжениях, невралгии.
  • Апизартрон. Главными тремя действующими веществами препарата являются пчелиный яд, изотиоцианаталлил и метилсалицилат. Мазь оказывает обезболивающее воздействие, помогает снять отеки. Показана к применению в случаях повреждения сухожилий, при радикулитах, невритах, невралгиях и болезнях опорно-двигательной системы.
  • Випросал. Состоит из четырех основных компонентов: яда обыкновенной гадюки, камфоры, скипидара и салициловой кислоты. Препарат хорошо справляется с болью любой интенсивности, улучшает кровообращение в месте нанесения, обладает сосудорасширяющими свойствами. Назначается при артралгии, невралгии и миозите.
  • Эфкамон. Многокомпонентная мазь, в состав которой входят натуральные масла (горчичное, эвкалиптовое, гвоздичное), метилсалицилат, камфора, ментол, стручковый перец. Оказывает отвлекающее и обезболивающее действие, улучшает микроциркуляцию крови. Назначается при невралгии, артрите, ревматизме, ушибах, ганглионите шейного и грудного отдела позвоночника.
  • Наятокс.  Вьетнамская мазь с четырьмя действующими компонентами: змеиный яд, эвкалиптовое масло, камфора, метилсалицилат. Помогает в борьбе с воспалительным процессом, снимает боль, обладает антисептическим эффектом. Выписывается при артритах, радикулитах, невралгии.
  • Артро-Актив. В состав препарата входят такие ингредиенты, как хондроитин сульфат, глюкозамин сульфат, ацетил глюкозамин и экстракт ладана. Способствует восстановлению суставного хряща. Применяется при остеохондрозе и остеоартрозе.
  • Цель Т. Это многокомпонентное гомеопатическое средство, в состав которого входят около 20 ингредиентов. Оказывает анальгезирующее и противовоспалительное действие, помогает нормализовать количество синовиальной жидкости и восстановить хрящевую ткань. Применяется для лечения остеохондроза, гонартроза, коксартроза, плечелопаточного периартрита.
  • Траумель С. Гомеопатическая мазь, в составе которой более 15 компонентов, в том числе эхинацея, календула, белладонна, арника. Помогает снимать отеки и воспаления. Применяется при вывихах, растяжениях, в послеоперационный период, а также при бурситах, периартритах и других заболеваниях опрно-двигательного аппарата.
  • Бальзам Дикуля для суставов. В состав мази входят природные компоненты: пчелиный яд, воск и прополис, масляные вытяжки, экстракт чаги, мумие, масло чайного дерева, медвежья желчь. Снимает воспаление, боль и отечность, активизирует обмен веществ и микроциркуляцию крови, выводит вредные соли из организма. Применяется при спортивных травмах, ушибах, радикулите, невралгии, остеохондрозе, растяжениях и переломах.
  • Живокост с золотым усом. Основными ингредиентами являются: экстракт живокоста, экстракт бодяги, эфирные масла, сульфат хондроитина, глюкозамин. Обладает противовоспалительным и обезболивающим эффектами. Препарат используется при легких травмах, растяжениях связок и сухожилий, ушибах, при ранах кожи, радикулите, невралгии, межпозвоночных грыжах.

Мелкие травмы практически в любом спорте неизбежны, особенно когда дело касается силовых видов, в частности бодибилдинга, армрестлинга, пауэрлифтинга, где нагрузка на мышцы, суставы, связки и сухожилия очень велика, и любое динамическое/статическое движение под нагрузкой в не разогретом состоянии, «холодном» может неизбежно привести к серьезной травме.

Например, довольно часто среди атлетов, которые любят жать штангу лежа в силовом стиле травмируют грудные мышцы (полный/частичный отрыв сухожилия большой грудной), вроде как размялись, но отдохнули слишком много (5-10 минут) между подходами.

Проблему разогретости мышц перед нагрузкой в большей степени могут решить различные мази, которые целенаправленно разогревают мускулатуру, суставы, то есть подготавливают тело к выполнению силовых упражнений. Однако они не могут полностью заменить разминку перед рабочим подходом. Используйте их как дополнение к основной разминки, чтобы максимально себя оградить от травм.

Но прежде чем перейти непосредственно к разогревающим мазям, хотим вам в вкратце рассказать причины возникновения травм в тренажёрном зале.

На рынке громадное количество разогревающих мазей, и порой новичку в этом вопросе сложно определиться с правильным выбором.

По своей специфике все мази для человека можно разделить на:

  • Разогревающие (подготавливают мышцы к нагрузке)
  • Расслабляющие (снимают напряжение мышц)
  • Лечебные (целенаправленно регенерируют, лечат поврежденную ткань/сустав)

Вышеперечисленная сортировка мазей по видам очень важна, ведь многие спортсмены зачастую не читают инструкцию к мази, где написано черным по белому, что данную мазь, например, используют после тренировки, но никак не до, чтобы не получилось обратного эффекта, вместо разогрева мышц, вы получите их релаксацию (расслабление), или вообще лечебный эффект, который вам абсолютно не нужен.

Основное направление разогревающих мазей сводится к:

  • Разогреву мышечной ткани, сухожилий, связок
  • Улучшению кровоснабжения
  • Снятию воспаления, как следствие снижается оттек
  • Обезболивающему эффекту

Бесспорным лидером, по продажи спортсменам разогревающих мазей перед физической нагрузкой, занимают:

  • Капсикам (Эстония)
  • Никофлекс (Венгрия)
  • Апизартрон (Германия)
  • Финалгон (Германия)
  • Випросал В (Латвия)

Все эти мази, можно использовать перед тренировкой, для согревающего эффекта мышечной ткани. Однако, все они имеют свои противопоказания, поэтому перед нанесением ознакомьтесь с ними, особенно если вы испытываете проблемы со здоровьем.

Согревающие мази классифицируются на две группы:

  1. Фармакологические средства. В их составе имеется 1 – 2 активных компонента, которые, взаимоде

Мазь от боли в спине и пояснице

Приветствую всех! На днях я по просьбе подруги осталась на несколько часов с её трёхмесячным малышом. Собираясь на прогулку, я решила, что проще пойти без коляски, чем тащить её со второго этажа и обратно.

Позже я об этом пожалела. На утро у меня адски болела спина! Я буквально еле встала с кровати! Обратилась в больницу, прописали мне мазь от боли в спине и пояснице, отправили домой лежать.

Повалялась я пару дней, промазала — вроде бы полегчало. Теперь впредь буду умнее, своя спина, как говорится, ближе к телу. Да и мазь на всякий случай в холодильничек припрячу, вдруг когда еще пригодится…

Причины болей

Не важно, насколько вы спортивны и физически активны, — всегда есть шанс столкнуться с болью в пояснице. Повседневные действия, которые вы выполняете автоматически, как сидение за компьютером, ворочанье в кровати ночью и т.п. — могут оказаться судьбоносными для здоровья вашего позвоночника.

Большинство видов боли вызвано растяжением связок или растяжением из-за поврежденных мускулов или сухожилий. Это происходит из-за злоупотребления, начала новой активности, чрезмерным подъемом тяжестей или несчастным случаем. Иногда причиной может быть зажатый нерв.

Самая большая сложность состоит именно в диагностировании причины к боли. К сожалению, увидеть повреждения мышц, связок или сухожилий не получается так же просто, как травму костей или сжатый позвоночный диск, несмотря на все достижения диагностики. По статистике, примерно в 85% случаях доктора не могут точно поставить диагноз.

Если вы попадаете в 80% населения, которое периодически сталкивается с болью в спине, наберитесь терпения и храбрости: примерно треть проблем из-за растяжения исчезает сама собой через неделю без медицинского вмешательства. Но если вы не укрепляете мышцы спины, то вероятность повторного возникновения проблемы в течение 6 месяцев составляет примерно одну треть. Держите спину в первоклассной форме, избегая этих 7 грехов.

Вы проводите много времени за монитором. 9 часов сгорбленный и сутулый — вот столько времени в день тратит средний человек, сидя за компьютером. Исследователи обнаружили, что тенденция постоянно общаться, набирая сообщения на современных гаджетах, увеличивают боль в спине, плечах и шее.

Важно делать перерывы и выполнять упражнения для развития мышц шеи. Самое простое — делать наклоны шеей в сторону и вперед-назад по 5 раз в день, удерживая каждую позицию по 10 секунд.

Также само нахождение сидя очень опасно, т.к. помещает больше напряжения на позвоночник и диски, чем ходьба или положение стоя. Займитесь организацией своего рабочего места: монитор должен находиться на уровне глаз, локти и колени должны быть согнуты под прямым углом, ступни — плотно стоять на полу. Хорошо использовать специальную поддерживающую подушку для поясницы и делать перерывы каждые 2 часа.

Вы игнорируете свой центр. Когда вы слышите сочетание ”мышцы центра”, вы думаете о прессе с 6 кубиками. На самом же деле мышцы центра более обширны: к ним относятся и косые мышц живота, и мышцы спины, и мышцы таза и ягодиц — все то, что, работая слаженно наряду с абдоминальными мышцами, позволяет вам скручиваться, наклоняться, поворачиваться и стоять прямо.

Мышцы центра походят на подъемный кран, который поддерживает все ваши движения. Скручивания, любимые многими, сосредотачиваются лишь на прессе (прямой мышце живота). Упражнения для мышц центра — выпады, приседания, планки и т.д. — прорабатывают несколько поддерживающих позвоночник мышц одновременно.

Вы спите на животе. Сон на животе оказывает давление на суставы и мышцы, а сон на боку или спине держит позвоночник удлиненным и нейтральным. Если вам необходимо лежать на животе, подложите тонкую подушку под таз, чтобы уменьшить давление на позвоночник и мышцы.

Вне зависимости от положения во время сна подберите матрас средней жесткости и толщины и подушку, которая будет поддерживать голову в соответствии с позвоночником. Исследователи подтвердили, что люди с хронической болью в области позвоночника после спанья на матрасах средней жесткости стали реже испытывать приступы острой боли.

Вы курите. Сигареты — враг не только для сердца и легких. У курильщиков наблюдается более высокий процент повторного появления проблем с позвоночником. Причины разнообразны. Никотин замедляет кровоток к позвоночнику и дискам, таким образом, повышается вероятность их травм. Также курение вмешивается в способность организма усваивать кальций, приводя к проблемам с костями. Так что вы понимаете, что пора искать свой способ бросить курить?

Вы эмоционально неустойчивы. Не секрет, что борьба с болью отражается на вашем психическом здоровье, и исследования подтвердили, что люди, страдающие болью в спине, будут подавленными более вероятно. Но теперь врачи говорят о том, что и обратное тоже верно: канадские ученые обнаружили, что люди в глубокой депрессии в 4 раза более вероятно подвергались поясничной и шейной боли.

Специалисты предполагают, что причиной этого могут быть сопутствующие симптомы депрессии, как уход или нежелание признавать проблемы, вследствие чего высвобождается гормон стресс кортизол, заставляющий мышцы спины и плеч напрягаться и сокращаться. Антидепрессанты, как и другие катализаторы настроения (йога, медитация, глубокое дыхание и фитнес), могут помочь ослабить напряжение и почувствовать себя лучше.

Вы — раб моды. Несомненно, высоченные шпильки опасны для здоровья, но и обувь на плоской подошве тоже не панацея. Шлепки и сандалии обеспечивают очень незначительный уровень поддержки стопы, и их непрерывное ношение может привести к проблемам со спиной, коленями и стопами. Но решение есть — менять стиль одежды, чередуя то кроссовки, то сандалии, то туфли.

Вы не должны носить одну и ту же пару каждый день. Вы должны выбирать обувь, обеспечивающую хорошую поддержку и идеально подходящую по размеру. Вы спокойно можете надеть удобные кроссовки, чтобы дойти до работы, а в офисе переобуться в изящные туфли.

Кстати, сумка тоже может быть причиной боли в спине, особенно если вы носите ее на одном плече. Выбирайте модели с широким ремнем, носите сумку через плечо и не набивайте ее (вес вашей сумки не должен превышать 10% вашего собственного веса).

Вы нянчитесь со своей спиной. Положение лежа минимизирует напряжение в области поясничного отдела позвоночника, однако если вы проведете лежа более двух дней, то можете фактически усилить боль. Последние исследования подтверждают, что люди с болью в спине, который остались активными, восстановились гораздо быстрее по сравнению с теми, кто был пассивен.

Активности низкого воздействия, как ходьба или плавание, улучшают кровоток к мышцам спины, облегчая боль. Йога, с ее акцентом на растяжку и укрепление, может быть одной из самых эффективных средств от боли в спине. После 3 месяцев еженедельных занятий 60% добровольцев с болью в спине сообщили о меньшем дискомфорте, а еще 40% — об уменьшении боли.

Классификация препаратов

Среди медикаментов, использующихся для облегчения и лечения болей в спине одно из главных мест занимают средства для наружного применения — гели, мази, кремы, бальзамы. Они могут применяться как отдельно, так и в комплексной терапии. Приведем классификацию и краткий обзор наиболее популярных и эффективных из них.

Препараты для наружного применения, содержащие НПВС (нестероидные противовоспалительные средства), прочие противовоспалительные вещества и/или анальгетики. Фастум Гель (пр. Берлин-Хеми, Менарини Груп) содержит НПВС кетопрофен и ряд вспомогательных ингредиентов, усиливающих эффект действующего вещества (ментол, масло нероли, масло лаванды).

В настоящее время является одним из самых востребованных и широко известных препаратов для облегчения болей в спине, связанных с переохлаждением, при ноющих неприятных ощущениях в пояснице во время менструаций, при почечной колике, а также для облегчения посттравматических и послеоперационных болей.

Применяется также в комплексном лечении люмбаго (прострела), пояснично-​крестцового радикулита и остеохондрозе с корешковым синдромом. Отечественный аналог препарата Фастум Гель — Быструм гель имеет схожий состав и механизм действия.

К данной группе лекарственных средств можно отнести также прочие кетопрофен содержащие лекарственные препараты — Кетонал, Финалгель, Феброфид. Кроме того широкое применение находят препараты, содержащие нимесулид (Найз гель), диклофенак (Вольтарен, Дикловит), идометацин и ибупрофен (Нурофен).

Комбинированные препараты. К таковым можно отнести Долобене гель (пр. Ратиофарм), который оказывает не только обезболивающее действие, но и снимает воспаление, улучшает регенерацию тканей, обладает рассасывающим и тромболитическим эффектом. Долобене гель содержит три действующих вещества: гепарин, декспантенол и диметилсульфоксид.

Спектр применения Долобене необычайно широк. Так, препарат может использоваться при болях в спине, связанных с травмами, особенно сопровождающимися отеком и гематомами. Также Долобене показан при плечелопаточном периартрите.

Препараты оказывающее местно-раздражающее и обезболивающее действие. Финалгон мазь (пр. Берингер Ингельхайм) содержит два активных ингредиента — нонивамид и никобоксил. Действуя в совокупности, эти вещества вызывают расширение сосудов, увеличивают приток крови к месту воспаления, улучшают обмен веществ и питание тканей, оказывают анальгетическое действие.

Применение Финалгона показано при болях в спине, возникающих вследствие тяжелых физических нагрузок, травм, а также при прострелах и миалгиях, связанных с переохлаждением. К препаратам данной группы относятся также мазь для спины Никофлекс, Аналгос крем, мазь Капсикам, мазь Апизартрон.

Хондропротекторы, оказывающие противовоспалительное действие. Хондроксид мазь (пр. Нижфарм) — один из самых известных представителей этой группы средств. Препарат содержит два активных компонента — хондроитин сульфат и диметилсульфоксид.

Хондроитин сульфат способствует восстановлению хрящевой ткани, замедляет течение дегенеративных процессов при остеохондрозе. Основным показанием для применения мази Хондроксид является остеохондроз. Хондроитин сульфат содержит также Артроцин крем.

Гомеопатические средства. — Цель Т мазь (пр. Хеель) — препарат улучшает обмен веществ, стимулирует восстановление хрящевой ткани и предохраняет ее от разрушения, оказывает болеутоляющее действие. Основным показанием для применения мази Цель Т являются боли в спине, вызванные остеохондрозом и плечелопаточным периартритом.

Траумель С мазь (пр. Хеель) — комбинированный препарат на основе микродоз растительных и минеральных ингредиентов, которые в совокупности оказывают противовоспалительный, противоотечный, обезболивающий и иммуностимулирующий эффект. Траумель С применяется при лечении болей в спине, связанных с травмами, а также воспалительными процессами (миалгиями, люмбаго, радикулитами).

Массажные бальзамы, комбинированные фитотерапевтические сре

Мазь от остеохондроза позвоночника — список лучших препаратов

Перефразируя классика, можно сказать, что если бы мазь от остеохондроза не существовала, её следовало изобрести. Но к счастью, такие мази существуют и нам есть что противопоставить остеохондрозу — настоящему бичу нашего времени.

Коротко об остеохондрозе

Остеохондроз — тяжёлое системное заболевание опорно-двигательной системы. Как и другие патологии, эта болезнь значительно «помолодела» в последние годы. Что свидетельствует об изменившихся условиях жизни, которые лишают большинство людей активного движения, полезных продуктов питания и здоровой окружающей среды.

В связи с чем, появляются всё новые причины для возникновения остеохондроза:

  • Врождённая предрасположенность;
  • Инфекционные инвазии;
  • Избыточная полнота;
  • Нездоровая еда;
  • Возрастные нарушения;
  • Травматизм;
  • Гиподинамия;
  • Длительное пребывание в согнутом положении;
  • Высокие каблуки;
  • Стрессовые ситуации, курение и многое другое.

Всё это негативно сказывается и на способности организма к восстановлению. Отклонения нарастают и со временем, без должного лечения, становятся необратимыми. Нарушения позвоночного столба пагубно влияют на состояние здоровья всего организма.

Поэтому ранняя диагностика и профилактические мероприятия так важны. Заподозрить у себя остеохондроз можно по следующим ощущениям:

  1. Не проходящие ноющие боли в области спины;
  2. Ломота и онемение рук;
  3. Появление боли во время резкого движения;
  4. Ограничения амплитуды движения;
  5. Головные пульсирующие боли, «мушки» и головокружение;
  6. Болевой синдром поясницы, отдающий в крестец и ноги;
  7. Другие симптомы.

Если подобные проблемы появились у вас или ваших близких, не следует полагаться на авось и надеяться, что как-нибудь само рассосётся.

Надо безотлагательно посетить врача, чтобы установить наличие и степень нарушений.

Мази от остеохондроза

Рассчитывать на значительное устойчивое улучшение состояния можно лишь на самых ранних лёгких формах остеохондроза.

В более запущенных случаях речь идёт о поддерживающей терапии, направленной на снятие болезненной симптоматики и приостановку разрушительных процессов в системе.

Нельзя сказать, что существует самая эффективная мазь при остеохондрозе. Лекарственные средства местного действия, как и все остальные, разрабатываются для решения определённой оздоровительной задачи. С этой точки зрения, и следует рассматривать их свойства.

Мази противовоспалительного действия

Эффективность этих мазей основана на входящих в них противовоспалительных нестероидных компонентов (НПВС), которые купируют воспаление, снижают to, уменьшают болевой синдром, успокаивают лихорадку. Слово нестероидные в названии веществ указывает на то, что они не обладают вредными качествами стероидов.

Но это не значит, что такие мази можно применять произвольно без назначения врача. НПВС НПВП, НСПВП и другие компоненты, входящие в некоторые мази, имеют негативное воздействие на органы пищеварения. В последнем поколении препаратов учёным удалось преодолеть этот недостаток, но теперь они могут стать виновниками формирования тромбов.

Поэтому любое использование мази от остеохондроза должно предваряться визитом к врачу для обследования и получения подробных рекомендаций.

При правильном применении мази действительно надёжно купируют воспаления, нивелируют отёчность и придают суставам забытую подвижность.

Одним из самых востребованных медикаментов этой линейки является фастум гель. Рабочее вещество кетопрофен обуславливает его высокие антиэкссудативные, противовоспалительные, противоотёчные и обезболивающие свойства.

Терапевтическое воздействие обеспечивается угнетением выработки медиаторов воспалительного процесса — простагландинов.

Как выбрать мазь от боли в спине (пояснице)


От боли в спине страдает 20 процентов людей в мире или каждый 5 человек. Её вызывают разные болезни, обычно она появляется при нарушениях в позвоночнике — остеохондроз, грыжа межпозвонкового диска, сколиоз, спазмы в мышцах, которые стали результатом чрезмерных нагрузок, неправильного образа жизни (долгое сидение у компьютера, малая двигательная активность), несбалансированного питания. Боль появляется и в результате травм спины, болезнях мочеполовой системы, почек.

Лечение этих недугов проводится с помощью лекарственных средств разной формы, но неизменным участником процесса всегда будет мазь от боли в спине в районе поясницы, других частей позвоночника. Можно применять эти препараты отдельно и комплексно. Правда, универсальных средств местного применения от всех болезней не существует. Фармацевты предлагают их, разделяя по действию.

Мази на основе хондропротекторов

Серьёзная проблема, требующая правильного определения, какую использовать мазь во время терапии той или иной болезни, а в нашем случае — болей в спине. Важную роль при этом играют средства от периодических или постоянных болей в пояснице — хондропротекторы (в переводе с греческого «защищающий хрящ»), называемые препаратами на перспективу, не дающими мгновенного эффекта. Их задача состоит не в облегчении боли, действие препаратов направлено на лечение основной болезни.

Мазь для спины из этой категории незаменима при болях, вызываемых повреждением хрящевой ткани (остеохондроз, остеоартроз). Хондропротектор обладает способностью замедлять её разрушение и регенерировать (восстанавливать).

Есть 2 группы хондропротекторов. В основной группе действующее вещество — натуральный хондроитин сульфат, способный формировать соединительную ткань. Мази и гели этой серии с доказанной эффективностью («Хондроитин», «Хондроксид», «Артроцин) направлены на борьбу с разрушением хряща.

Другая группа — это комплексные препараты, содержащие хондроитин сульфат с глюкозаминами. Среди них особенно популярен крем «Терафлекс М», обогащённый маслом мяты перечной и камфорой. Он более дорогой, но наделён сразу хондропротекторными, обезболивающими и противовоспалительными свойствами, что оправдывает его стоимость.

Обезболивающие

Эти относительно безопасные болеутоляющие средства с анальгезирующим действием сегодня особенно востребованы, так как их использование даёт быстрый эффект при лечении.

Немецкая «Финалгон мазь» с двумя активными веществами (никобоксилом и нонивамидом) считается лучшим средством от боли в спине и пояснице. Эти вещества расширяют сосуды, что ведёт к налаживанию кровообращения в больном участке спины. Оно оказывает мощное и сильное обезболивающее воздействие на спину, одновременно обезболивая её и разогревая. В связи с этим «Финалгон» рекомендуется при травмах, поясничных болях, вызванных сильными нагрузками, миальгией, прострелами.

Мази с подобным эффектом от болей в пояснице часто назначаются медиками, потому что наделены способностью эффективно снимать болезненные ощущения за короткое время. Обезболивающие мази при болях любой локализации в спине пользуются большим спросом у потребителей. Например, эти свойства присущи «Апизартрону», «Эфкамону, «Капсикаму», «Нурофен гелю». Они способны снять ощущения боли, быстро облегчить состояние больного.

Средства в форме мазей для снятия боли в спине популярны в силу их большей безопасности по сравнению с другими лекарственными видами — таблетками, растворами для инъекций. Но при бездумном использовании они тоже могут нанести вред, например, вызвать аллергию.

На основе НВПС

От воспалений, болей при суставных, спинных, мышечных заболеваниях применяются нестероидные противовоспалительные средства. Они выпускаются в разных вариантах (крем, гель, мазь), служат для устранения болей в спине. Много противопоказаний с побочными действиями не позволяет использовать их длительно.

Самые действенные препараты:
  1. «Фастум Гель».

Это средство немецкой фирмы «Берлин-Хеми» входит в число самых востребованных мазей НВПС для лечения спины. В его составе кетопрофрен и добавки в виде масел лаванды и нероли, ментола. Гель эффективен от боли в поясничном отделе, переохлаждения, почечной колики, после операции, травмы. Востребован при остеохондрозе, радикулите. «Финальгель», «Кетанал» и «Быструм гель» со схожим составом и действием являются его аналогами.

  1. «Найз гель».

Основное вещество в препарате — нимесулид. Считается одной из лучших мазей для обезболивания. Это средство нового поколения (также, как и «Нимулид» с подобными свойствами). Он показан при бурсите, ревматизме, остеохондрозе с корешковым синдромом, радикулите, мышечных болях и других болезнях спины, протекающих с воспалениями.

  1. «Диклофенак».

Аналогичен по составу, показаниям, противопоказаниям вышеописанному средству.

  1. «Ибупрофен».

Действующее вещество — ибупрофен. Это мазь против воспалений кожи и мягких тканей спины, боли в них. Другие мази с этим же веществом — «Долгит», «Нурофен гель» имеют такие же показания к применению.

Это сильные средства, которые нельзя применять более 10-14 дней.

Видео

Видео — мази от боли в спине

Раздражающего действия

К препаратам с местным раздражающим воздействием, которые практически не действуют против воспалительных заболеваний, не способны обезболивать, но их применение приводит к облегчению состояния больного, относятся согревающие мази для спины. Это объясняет «эффект отвлечения» от очагов боли на область нанесения препарата.

В раздражающих мазях используют лекарства со змеиным ядом и другими «агрессивными» составами (камфора, ментол, пчелиный яд, экстракт жгучего перца), если болит поясница или другие области спины. Их наносят на чуть большие зоны, чем место локализации боли.

Другие разогревающие мази с раздражающим эффектом для спины: «Випросал» (со змеиным ядом), «Апизатрон» (с ядом пчелы), «Эфкамон» (с камфорой, натуральными растительными компонентами), «Финалгон» и т.д.

Они разогревают больные места за счёт эффекта его составных компонентов. Наилучший из них будет достигнут при лечении миалгии, ишиаса, защемлениях нервов в пояснично-крестцовом отделе позвоночного столба, остеохондрозе поясницы, переохлаждениях, спортивных травмах.

На основе гомеопатии

Небольшой эффект при боли в спине, затрагивающей поясницу, даёт лечение с использованием гомеопатических мазей из-за сверхмалых доз активного вещества. Хотя их большой плюс — отсутствие побочных действий по этой же причине. 

Самые эффективные гомеопатические мази производства Германии:
  1. «Траумель С».

Это комбинированный препарат. Используется как анальгетик, иммуномодулятор, средство от воспаления. Назначают при болезнях с воспалениями (ишиас, радикулит). Практически не имеет побочных действий, но обладает большим спектром применения.

  1. Цель-Т.

Состоит из 14 растительных элементов, имеющих обезболивающий, хондростимулирующий эффект. Используется обычно при наличии болей от остеохондроза, плечелопаточного периартрита, поражения костей позвоночника.

Применение средств гомеопатии при боли в спине, пояснице — вариант не распространённый. Врачи предлагают их не часто, так как не имеют прямых доказательств эффективности (средства гомеопатии мало исследуются).

Стероидные препараты

В качестве мощного препарата для позвоночника от воспалений иногда назначают стероидные мази (глюкокортикоиды). Они производятся на основе гормона, вырабатываемого надпочечниками человека, — кортизола. Способны снять воспаления, подавляя функции иммунной системы за счёт снижения выработки лейкоцитов. Обезболивающего эффекта у него нет, но избавление от воспалений ведёт к устранению боли.

Назначаются стероидные гели (мази) от болевого синдрома в спине, возникшего в результате воспаления суставов, разрушающего окружающие их ткани, что становится причиной ревматоидного артрита, миозита, при которых эффективны такие препараты. Болезни кожи спины тоже вызывают боль и лечатся этими препаратами.

Регенерирующие

В числе средств от сильных болей в спине задействуются регенерирующие мази, гели. Они применяются, когда поражаются хрящевые ткани (остехондроз, остеоартроз). Изготавливаются с хондроитином, замедляющим разрушения хрящей позвоночника, способствуют усилению процесса регенерации.

Это мазь «Хондроитина сульфат», гель «Хондроитин», «Хондроитин Акос». Эффективен гель с подобным действием «Артроцин», содержающий хондроитин, регенерирующий хрящ. Есть этот элемент в «Терафлексе-М», который вместе с глюкозамином в 2 раза быстрее восстанавливает хрящевую ткань.

Мази с фитоэкстрактами и маслами

Мази с содержанием масел и фитоэкстрактов от болей в спине и пояснице благоприятно действуют на больной участок спины. Они способны устранять отёчность, снижать болезненность, активировать обмен веществ в поражённых местах поясницы.

Хороший эффект получается при использовании таких препаратов:

  1. «Эфкамон».

В нём присутствуют горчичное, гвоздичное и эвкалиптовое масло, камфора, ментол и другие вещества. Действует как средство, расширяющее сосуды, повышающее кровяной приток к месту поражения.

  1. «Шунгит».

Это крем-бальзам, содержащий уникальные вещества — минерал шунгит, воск, мумиё, полынь, алоэ, растительное масло, женьшень и другие природные материалы. Часто используется при проблемах спины людей старшего возраста.

  1. «Окопник 911».

В его основе аллантоин, дополненный корнем окопника, маслом розмарина, камфорой, кунжутом и другими компонентами. Назначают при терапии остеохондроза, ишиаса, миозита, грыжи.

Пользуется спросом и недорогая мазь «Софья» из натуральных составляющих  (хондроитина сульфат, нимесулид, окопник, масло облепихи, сабельник и т.д.), отлично снимающая боли, восстанавливающая ткани хрящей.

Массажные

Список мазей, используемых для лечения болезней спины, обширен. Это бальзамы, фитопрепараты, мази. Чаще всего они состоят из экстрактов растений вкупе с ядом пчёл, змей, мумиё и т. п. Массажные мази действуют как обезболивающее или рассасывающее средство, снимают воспаления, помогают восстанавливать хрящ (вид воздействия зависит от их состава).

Самым действенным признан «Бальзам Валентина Дикуля» с растительными экстрактами, мумиё, пчелиным ядом, желчью медведя. Он незаменим для массажа спины, дополняющего комплекс основного лечения.

Лекарства со змеиным и пчелиным ядом

Из всех препаратов местного действия, которыми мажут спину при поясничных болях, доказанную эффективность имеют мази со змеиным, пчелиным ядом. Механизм их влияния плохо изучен, но есть предположения, что лечебный эффект достигается за счёт специфики воздействия и рефлекса, появляющегося при раздражении кожных рецепторов.

Самые популярные из мазей, хорошо прогревающих поясницу:
  1. «Випросал».

Состоит из яда гюрзы, скипидара, камфоры и других натуральных компонентов. Эффективно обезболивает, снижает воспаление. Подобным действием обладает «Випратокс», содержащий яды нескольких видов змей.

  1. «Апизатрон».

Содержит яд пчелы, горчичное эфирное масло, метилсалицилат. Благодаря стимуляции нервных окончаний улучшается обмен веществ, ткани лучше насыщаются кислородом. Имеет обезболивающий, разогревающий эффект.

Использовать эти препараты следует осторожно в связи с возможностью аллергических проявлений и ряда противопоказаний (диабет, почечные, сердечные болезни, беременность, лактация).

Комбинированные мази

Средства от боли в пояснице отличаются наличием нескольких составляющих, оказывающих разное воздействие — противовоспалительное, заживляющее, тромболитическое, рассасывающее, противоотёчное. Они незаменимы при лечении травм, гематом, отёках, воспалениях, помогают при боли в отделах поясницы.

Наиболее популярной мазью от боли в спине в области поясницы считается гель «Долобене» немецкого производства. Он содержит 3 активных вещества (гепарин, демитилсульфоксид, декспантенол). Надёжно обезболивает, устраняет воспаления, снижает отёчность мягких тканей, регенерирует их, действует рассасывающе. Лучше всего влияет на спортивные травмы, невралгии, плечелопаточный периартрит.

Дешёвая мазь среди комбинированных средств от боли в спине, не уступающая им по эффекту, — «Гепатромбин С» (недорогие ещё «Гепариновая мазь», «Диклофенак», «Венолайф»).

Народные средства

Какая мазь лучше всего подойдёт от поясничной боли? Нередко больные останавливаются на рецептах народной медицины, которые оказываются эффективным средством от болевого синдрома в спине.

Он хорошо снимается растирками, компрессами, приготовленными из лечебных растений, таких как ромашка, травы алтея, хрен, берёзовые листья, душица, цветки календулы. На их основе делаются настои путём заливания трав кипятком и последующего настаивания в течение 3-х дней. Используют как компресс. Если смесь настаивается на водке, то её применяют для растирания.

Бальзам для лечения спины из коры ивы эффективен при остеохондрозе. Он готовится так: берётся кора ивы (2 ст. л.), лавровый лист (5 штук), кора сирени (1 ст. л.), смешивается, заливается 0,5 л водки и спиртовым раствором камфоры (50 мг). Бальзам настаивается в течение 21 дня, потом процеживается, применяется в качестве растирки для больного места.

Эти растительные средства снимают боль, повышают подвижность позвоночника, только использовать их стоит осторожно во избежание аллергической реакции.

Любую мазь от боли в пояснице нельзя назначать себе самостоятельно, ведь она может быть вызвана разными причинами (почечные колики, проблемы в мочеполовой системе). Использовать их следует только по рекомендации врача!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Мы обязательно её исправим, а Вам будет + к карме

Стеснение в пояснице: причины, упражнения и лечение

Стеснение в спине и боль могут затруднять выполнение повседневных задач. Есть несколько потенциальных причин боли в пояснице, включая травмы и артрит.

Хотя тугая поясница доставляет дискомфорт, боль можно лечить. Лечение может включать в себя сочетание упражнений и лекарств.

Люди также могут предпринять определенные шаги, чтобы предотвратить скованность нижней части спины.

Спину составляет сложная структура костей, суставов, мышц и других тканей.Человек может повредить любую из этих частей тела, что может вызвать боль и стеснение в пояснице.

Травма в результате автомобильной аварии, падения или спортивной травмы иногда вызывает боль и стеснение в пояснице. В других случаях травмы могут возникнуть, когда человек выполняет рутинную деятельность или повседневную задачу.

Некоторые другие распространенные причины тугой нижней части спины включают:

  • Грыжа или разрыв межпозвонковых дисков: Это уплощение и выпячивание или разрыв межпозвонковых дисков.
  • Радикулопатия: Это воспаление, сжатие или травма, поражающая корешок спинномозгового нерва.
  • Растяжения и растяжения: Растяжения являются результатом разрыва или чрезмерного растяжения связок, тогда как деформации — это разрывы мышц или сухожилий.
  • Скелетные аномалии: К ним относятся такие состояния, как сколиоз, лордоз и другие аномалии позвоночника.
  • Ишиас: Это форма радикулопатии, при которой происходит сдавление седалищного нерва, проходящего вниз по спине.
  • Стеноз позвоночного канала: Это сужение позвоночного столба, которое оказывает давление на нервы и спинной мозг.
  • Спондилолистез: Это происходит, когда позвонки нижней части спины выходят из-под контроля и защемляют близлежащие нервы.
  • Плохая осанка: Длительное пребывание в позе неправильной осанки может вызвать чувство стеснения и боли в пояснице.
  • Артрит: Это воспалительное состояние, поражающее суставы по всему телу, включая спину.

В менее распространенных случаях основное заболевание может вызывать стеснение и боль в пояснице. Некоторые потенциальные причины включают:

  • опухоли
  • инфекции, такие как дискит
  • синдром конского хвоста, который является редким и серьезным осложнением разрыва диска
  • камни в почках, которые образуются при скоплении кристаллов в почках
  • брюшной полости Аневризма аорты, которая представляет собой локализованное аномальное увеличение главного кровеносного сосуда, проходящего через брюшную полость

Сильность и боль в пояснице могут уменьшиться с помощью растяжки и других упражнений, направленных на нижнюю часть спины.

Лучше всего поговорить с врачом, прежде чем начинать новое упражнение или растяжку. Они могут посоветовать, как избегать любых движений, вызывающих боль или оказывающих чрезмерное давление на спину.

Вот несколько примеров упражнений, которые могут ослабить напряжение:

Поворот поясницы

По данным Национального института старения, это упражнение на поясницу включает следующие шаги:

  • Лягте на спину.
  • Вытяните обе руки в стороны, согните колени и держите ступни на земле.
  • Оставив плечи, руки и ступни на полу, опустите колени к земле слева, насколько это возможно, не вызывая дискомфорта.
  • Удерживайте позицию в течение 20–30 секунд, прежде чем вернуть колени в центр.
  • Повторить с противоположной стороны.
  • Сделайте это по 3-5 раз с каждой стороны.

Кошка и верблюд

Согласно данным Службы здравоохранения Университета Беркли, Калифорния, растяжка кошки и верблюда может уменьшить напряжение и боль в пояснице.Для выполнения кота и верблюда:

  • Старт на четвереньках.
  • Одним плавным контролируемым движением выгните спину вверх.
  • Задержитесь в этом положении несколько секунд, а затем медленно опустите спину в перевернутое положение.
  • Повторить 10–15 раз.

Одно колено к груди

Растяжка от одного колена к груди может помочь растянуть поясницу и ноги:

  • Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на землю.
  • Подтяните одну ногу к груди, пока не почувствуете удобное растяжение спины и бедра.
  • Удерживайте позицию 15 секунд.
  • Повторить с другой стороны.
  • Повторите 5–10 раз каждой ногой.

Поза моста

Поза моста распространена в йоге, и она также может помочь при болях в пояснице. Чтобы выполнить мост:

  • Лягте на спину и согните колени, поставив ступни на землю.
  • Выпрямите руки вдоль тела ладонями вверх.
  • Удерживая плечи, ступни и руки на полу, поднимите бедра к потолку.
  • Удерживайте 4–5 секунд, а затем медленно опустите бедра обратно на коврик.
  • Повторите 5–10 раз.

Также доступны несколько других вариантов лечения. Стандартное лечение первой линии включает в себя отпускаемые без рецепта лекарства и другие методы лечения боли. Некоторые варианты включают:

  • использование обезболивающих, таких как ацетаминофен и аспирин
  • прием нестероидных противовоспалительных препаратов, таких как ибупрофен
  • размещение горячих или холодных компрессов на пояснице

В более тяжелых случаях врач может рекомендуют дополнительные методы лечения.Сюда могут входить:

  • терапий с блокадой нервов, при которых отсекаются определенные нервы в нижней части спины, чтобы облегчить боль
  • Эпидуральные инъекции стероидов для немедленного, но краткосрочного облегчения боли, вызванной такими состояниями, как ишиас
  • противорадражители, которые мази и кремы, которые помогают стимулировать нервы.

Если проблема не исчезнет, ​​врач может порекомендовать операцию. Они с большей вероятностью предложат это лечение людям с травмами спины, которые могут нуждаться в ремонте.

Боль и стеснение в спине являются обычными проблемами, но все же можно снизить риск:

  • разогреваться и растягиваться перед занятиями какими-либо видами спорта или другими физическими упражнениями
  • избегать курения, которое может повлиять на кровоток и повышают риск травмы
  • спать на матрасе, поддерживающем позвоночник
  • регулярно заниматься физическими упражнениями
  • носить поддерживающую и удобную обувь
  • поднимать тяжелые предметы коленями и избегать перекручивания поясницы
  • придерживаться сбалансированной диеты
  • достигать или поддержание умеренного веса
  • предотвращение длительного бездействия
  • поддержание хорошей осанки
  • использование поясничных опор

Большинство проблем с поясницей можно решить без медицинской помощи.Однако, если боль не проходит в течение нескольких недель, стоит обратиться к врачу.

Если человек получил травму спины, ему следует немедленно обратиться к врачу. Врач может использовать рентгеновские лучи и другие диагностические тесты, чтобы проверить наличие повреждений суставов, мышц или связок.

Боль и стеснение в пояснице — частые жалобы, и у них много потенциальных причин, от травм до плохой осанки.

Есть много упражнений и растяжек, которые могут помочь от боли.Также может помочь прием лекарств, например болеутоляющих. Большинство случаев разрешается само по себе, но врач может помочь с постоянными проблемами поясницы.

10 упражнений для укрепления нижней части спины

Выполнение упражнений для укрепления нижней части спины может помочь облегчить и предотвратить боль в пояснице. Он также может укрепить мышцы кора, ног и рук.

По словам исследователей, упражнения также увеличивают приток крови к нижней части спины, что может уменьшить скованность и ускорить процесс заживления.

Ниже мы объясняем, как выполнять 10 упражнений, которые укрепляют нижнюю часть спины и могут помочь людям справиться с болью в пояснице:

Мосты воздействуют на большую ягодичную мышцу человека, которая является большой мышцей ягодиц. Люди задействуют эту мышцу, когда двигают бедрами, особенно когда они сгибаются в приседаниях.

Большая ягодичная мышца — одна из самых важных мышц тела, и поддержание ее силы помогает поддерживать нижнюю часть спины.

Для выполнения моста:

  • Лягте на землю и согните ноги в коленях, поставив ступни на пол на ширине плеч.
  • Прижмите ступни к полу, держа руки по бокам.
  • Поднимите ягодицы от земли, пока тело не образует прямую линию от плеч до колен.
  • Сожмите ягодицы, оставив плечи на полу.
  • Опустите ягодицы на пол и отдохните несколько секунд.
  • Повторите 15 раз, а затем отдохните 1 минуту.
  • Сделайте 3 подхода по 15 повторений.

Растяжка между коленями и грудью может помочь удлинить нижнюю часть спины, снять напряжение и боль.

Чтобы выполнить растяжку от колен к груди:

  • Лягте на спину на пол.
  • Согните колени, держа обе ступни на полу.
  • Обеими руками подтяните одно колено к груди.
  • Прижмите колено к груди в течение 5 секунд, напрягая брюшной пресс и прижимая позвоночник к полу.
  • Вернитесь в исходное положение.
  • Повторить с другой ногой.
  • Повторяйте с каждой ногой 2–3 раза два раза в день.

Вращательная растяжка поясницы помогает снять напряжение в пояснице и туловище. Он также мягко прорабатывает основные мышцы для повышения устойчивости.

Чтобы выполнить вращательное растяжение нижней части спины:

  • Лягте на пол, согнув колени и поставив ступни на землю.
  • Удерживая плечи на полу, осторожно перекатите оба согнутых колена в сторону.
  • Удерживайте позицию 5–10 секунд.
  • Вернитесь в исходное положение.
  • Осторожно перекатите согнутые колени в противоположную сторону, удерживайте, а затем вернитесь в исходное положение.
  • Повторяйте 2–3 раза с каждой стороны два раза в день.

Маневр втягивания воздействует на поперечную мышцу живота. Эта мышца находится спереди и сбоку живота, стабилизируя позвоночник и нижнюю часть спины.

Для выполнения маневра втягивания:

  • Лягте на пол с согнутыми коленями и ступнями, держа руки по бокам.
  • Сделайте глубокий вдох.
  • На выдохе потяните пупок к позвоночнику, напрягая мышцы живота и удерживая бедра неподвижными.
  • Удерживайте позицию 5 секунд.
  • Повторить 5 раз.

Упражнение с наклоном таза может расслабить напряженные мышцы спины и сохранить их гибкость.

Для выполнения упражнения на гибкость нижней части спины:

  • Лягте на пол, согнув колени и поставив ступни ровно, держа руки по бокам.
  • Осторожно прогните поясницу и вытолкните живот.
  • Удерживайте 5 секунд, затем расслабьтесь.
  • Выровняйте спину и потяните пупок к полу.
  • Удерживайте 5 секунд, затем расслабьтесь.
  • Увеличивайте количество повторений в день, наращивая до 30.

Боковые подъемы ног лежа работают над отводящими мышцами бедра. Эти мышцы поддерживают таз и помогают снизить нагрузку на спину.

Очень важно сохранять эти мышцы сильными, поскольку они помогают человеку сохранять равновесие и могут влиять на подвижность.

Для подъема ног в стороны лежа:

  • Лягте на бок, ноги вместе.
  • Держите голень слегка согнутой.
  • Втяните пупок в позвоночник, чтобы задействовать основные мышцы.
  • Поднимите верхнюю ногу примерно на 18 дюймов, сохраняя ее прямой и вытянутой.
  • Удерживайте позицию 2 секунды.
  • Повторить 10 раз.
  • Перевернитесь на другую сторону тела и повторите, приподняв вторую ногу.
  • Выполнить по 3 подхода на каждую сторону.

Растяжка кошки помогает удлинить спину, сделать ее сильнее и снять напряжение в мышцах.

Для выполнения кошачьей растяжки:

  • Встаньте на четвереньки, колени на ширине плеч.
  • Согните спину, подтягивая пупок вверх к позвоночнику.
  • Медленно расслабьте мышцы и позвольте животу прогнуться к полу.
  • Вернитесь в исходное положение.
  • Повторять 3-5 раз два раза в день.

Человеку нужны сильные разгибатели спины для поддержания хорошей осанки.Эти мышцы проходят по обе стороны от позвоночника.

Слабые разгибатели спины могут уменьшить поддержку позвоночника и таза, но может помочь выполнение упражнения под названием «Супермен».

Чтобы сыграть Супермена:

  • Лягте на землю лицом вниз и вытяните обе руки перед телом, держа ноги вытянутыми и плоскими на земле.
  • Поднимите руки и ноги, стараясь создать зазор примерно в 6 дюймов между ними и полом.
  • Попробуйте втянуть пупок, отрывая его от пола, чтобы задействовать основные мышцы.
  • Держите голову прямо и смотрите в пол, чтобы не повредить шею.
  • Вытяните руки и ноги как можно дальше наружу.
  • Удерживайте позицию 2 секунды.
  • Вернитесь в исходное положение.
  • Повторить 10 раз.

Вращательная растяжка нижней части спины сидя помогает облегчить боль, прорабатывает основные мышцы и укрепляет поясницу.

Для выполнения вращательной растяжки нижней части спины сидя:

  • Сядьте на табурет или стул без подлокотников, поставив ступни на пол.
  • Поверните ядро ​​вправо, чтобы бедра оставались квадратными, а позвоночник был высоким.
  • Поместите руки за голову или положите левую руку на правое колено, чтобы поддерживать растяжку.
  • Удерживайте позицию 10 секунд.
  • Повторите упражнение с левой стороны.
  • Повторяйте с каждой стороны 3-5 раз два раза в день.

Сильные мышцы живота играют важную роль в поддержке позвоночника, а также помогают поддерживать правильное положение бедер.

Слабый живот может привести к недостаточной силе корпуса и устойчивости, что может вызвать боль в пояснице. Кудри и частичные локоны помогают построить крепкую сердцевину.

Для выполнения частичных сгибаний:

  • Лягте на пол и согните колени, держа ступни ровно и на ширине плеч.
  • Скрестите руки на груди.
  • Сделайте глубокий вдох.
  • На выдохе задействуйте мышцы живота, втягивая живот.
  • Осторожно поднимите голову и плечи на 2 дюйма от земли, удерживая шею на одном уровне с позвоночником.
  • Задержитесь на 5 секунд, затем вернитесь в исходное положение.
  • Повторить упражнение 10 раз.
  • Выполните 3 подхода.

Выполнение упражнений для работы с основными мышцами может предотвратить травмы, повысить стабильность и улучшить гибкость. Людям с болями в пояснице также следует обращать внимание на свою общую осанку и то, как они несут тяжелые предметы, чтобы определить движения, которые могут быть ответственными.

Любой, кто испытывает сильную боль в пояснице, которая не проходит после легкой растяжки и упражнений, должен записаться на прием к врачу.

Если какое-либо из этих упражнений для спины усиливает боль, очень важно немедленно прекратить их выполнять и обратиться к врачу.

Варианты лечения боли в пояснице

По данным Национального института неврологических расстройств и инсульта (NINDS), боль в пояснице чрезвычайно распространена, особенно у взрослых в возрасте от 30 до 50 лет. Дискомфорт в пояснице может быть хроническим или постоянным. Это также может быть внезапное и кратковременное состояние, известное как острая боль.

Причины боли в пояснице включают:

Варианты лечения боли в пояснице широко варьируются в зависимости от причины заболевания.Читайте дальше, чтобы узнать больше.

Дайте отдых пояснице, чтобы уменьшить боль. В зависимости от тяжести ваших симптомов это может просто означать снижение уровня активности на пару дней.

Постельный режим больше не рекомендуется для лечения боли в пояснице, за исключением коротких периодов времени.

Лежа на спине, подложив подушку под колени, вы сможете удерживать спину в нейтральном положении.

Вы также можете почувствовать некоторое облегчение, лежа на полу, согнув колени под углом 90 градусов и опираясь на стул.

Однако не стоит слишком долго отдыхать. Многие случаи боли в пояснице проходят в течение нескольких дней.

Более длительные периоды бездействия могут привести к ослаблению мышц.

Снимите боль в пояснице горячим или холодным компрессом. Согласно NINDS, данные свидетельствуют о том, что использование тепла и пакетов со льдом может повысить вашу подвижность и уменьшить боль.

Положите пакет со льдом или замороженными овощами на болезненные участки поясницы, чтобы уменьшить воспаление.Обязательно заверните пакет со льдом в полотенце, чтобы защитить кожу от обморожений. Вы можете безопасно использовать лед несколько раз в день по 20 минут или около того.

Переключитесь на тепло после нескольких дней холодовой обработки в виде грелки или теплой ванны. Тепло ослабит напряженные мышцы, вызывающие боль.

Выключайте грелку перед сном, чтобы снизить риск ожога.

Безрецептурные обезболивающие — это неинвазивный вариант лечения боли в спине.Такие лекарства, как напроксен, ибупрофен и ацетаминофен, наиболее эффективны для уменьшения боли и отека, связанных с мышечной болью в пояснице.

Однако безрецептурные препараты с меньшей вероятностью облегчат симптомы, вызванные сдавлением нервов или проблемами с дисками. Позвоните своему врачу, если ваша спина не почувствует себя лучше после нескольких дней отдыха, горячих или холодных компрессов и безрецептурных анальгетиков.

Ваш врач может прописать более сильные лекарства для облегчения хронической боли в пояснице, которой не помогают безрецептурные препараты.

Антидепрессанты, наркотики, такие как кодеин, и противосудорожные препараты могут использоваться для лечения боли в пояснице.

Нервную боль, такую ​​как ишиас, которая возникает из-за выпуклого диска в нижней части спины, может быть трудно лечить пероральными препаратами. При этом типе дискомфорта могут вводиться кортикостероиды и анестетики, чтобы уменьшить воспаление.

Кортикостероиды можно вводить внутримышечно, перорально или вводить при рентгеноскопии (как эпидуральная инъекция стероидов — ESI).Как только опухоль нерва уменьшится, вы обычно почувствуете некоторое облегчение.

Упражнение может быть последним, о чем вы думаете, когда болит спина. Однако физическая активность — это эффективный способ быстрее избавиться от болей и болей.

Основные упражнения, такие как наклоны таза и мосты, укрепляют мышцы живота и спины, которые поддерживают позвоночник. Чем сильнее становятся эти мышцы, тем меньше у вас болей в пояснице.

Исследования Национального центра дополнительной и альтернативной медицины (NCCAM) показывают, что люди, которые практиковали адаптированные позы йоги, испытывали меньше боли и инвалидности, и их настроение улучшалось через шесть месяцев.

Плавание и ходьба — отличные способы сохранить здоровье спины и здоровый вес. Избыточный вес играет роль в появлении болей в пояснице, потому что оказывает большее давление на суставы.

Если боль в спине не поддается лечению обычными методами, возможно, вам придется рассмотреть альтернативные варианты.

Traction использует систему отягощений, чтобы выровнять позвоночник и, возможно, помочь соскользнувшим дискам вернуться на место.

Ультразвук включает массаж мягких тканей вокруг травмы спины звуковыми волнами, которые согревают мышцы, заставляя их расслабляться и быстрее заживать.

Чрескожная электрическая стимуляция нервов (ЧЭНС) — это электронная стимуляция нервов с помощью электродов, помещенных на кожу.

Электричество блокирует болевые сигналы, которые проходят по нервным путям.

Спросите своего врача об этих методах лечения.

Альтернативная медицина при болях в пояснице включает использование хиропрактики и акупунктуры.

хиропрактики практика вручную перепрофилировании позвоночника и другие слабые или поврежденные участки опорно-двигательного аппарата.

Иглоукалывание — это древнее китайское искусство лечения болезней и травм путем манипулирования точками давления.

Тонкие иглы стерилизуются и вставляются в вашу кожу в определенных точках тела, чтобы уменьшить боль и изменить ваш жизненный дух, что в акупунктуре называется «ци».

Относительно немногим людям требуется операция по поводу хронической сильной боли в спине. Однако это остается вариантом, если другие методы лечения не приносят облегчения.

Небольшие фрагменты диска, которые отломились или распались, можно удалить хирургическим путем, чтобы снизить давление на нервные пути.

Поврежденные или аномальные позвонки, вызывающие боль в пояснице, могут срастаться, чтобы выпрямить спину и помочь вам восстановить подвижность.

Хирургия спины, как и любая другая хирургическая процедура, сопряжена с риском. Его используют только в крайнем случае, за исключением случаев потери контроля над кишечником или мочевым пузырем или неврологических нарушений.

Симптомы, причины, диагностика и лечение

Кто испытывает боль в спине?

Боль в пояснице, также называемая люмбаго, не является заболеванием.Это симптом нескольких медицинских проблем.

Обычно это связано с проблемами с одной или несколькими частями нижней части спины, такими как:

  • связки
  • мышцы
  • нервы
  • костные структуры, составляющие позвоночник, называемые телами позвонков или позвонками

Это также может быть связано с проблемами с соседними органами, такими как почки.

По данным Американской ассоциации неврологических хирургов, от 75 до 85 процентов американцев будут испытывать боли в спине в течение своей жизни.Из них у 50 процентов будет более одной серии в течение года.

В 90% случаев боль проходит без хирургического вмешательства. Если вы испытываете боль в спине, обратитесь к врачу.

На этой диаграмме показано, какие мышцы нижней части спины могут вызывать у вас боль.

Многим людям не требуется обширное лечение боли в спине. Часто бывает достаточно обезболивающих, отпускаемых без рецепта.

В более тяжелых случаях может потребоваться более сильное лечение, но обычно оно проводится под тщательным наблюдением врача.

Лекарства

Большинство эпизодов боли в спине облегчаются лечением нестероидными противовоспалительными препаратами (НПВП), такими как:

Болеутоляющие или анальгетики, такие как ацетаминофен (тайленол), также являются вариантом, хотя они не обладают противовоспалительными свойствами.

Будьте осторожны с лекарствами, такими как ибупрофен, если у вас проблемы с почками или язва желудка.

Никогда не принимайте безрецептурные лекарства дозу, превышающую рекомендованную, без консультации с врачом, поскольку даже эти лекарства могут иметь серьезные побочные эффекты при неправильном приеме.

Другие варианты лечения включают:

Втирание и мази для местного применения

Продукты для местного применения могут быть очень эффективными при уменьшении боли в спине. Многие из них содержат такие ингредиенты, как ибупрофен и лидокаин, которые, как было обнаружено, работают лучше, чем плацебо, когда речь идет об обезболивании.

Опиоиды

Опиоиды — более сильные обезболивающие, которые можно прописать при более сильной боли. Эти лекарства, такие как оксикодон (оксиконтин) и комбинация ацетаминофена и гидрокодона (викодин), действуют на клетки мозга и тело, уменьшая боль.

Опиоиды следует использовать с осторожностью из-за риска зависимости.

Миорелаксанты

Миорелаксанты также можно использовать при болях в пояснице, особенно если наряду с болью возникают мышечные спазмы. Эти лекарства действуют на центральную нервную систему, уменьшая боль.

Антидепрессанты

Антидепрессанты и другие лекарства иногда могут использоваться не по назначению для лечения боли в спине.

Если у вас сильная боль в спине, ваш врач может назначить амитриптилин, трициклический антидепрессант, поскольку он направлен на различные части болевого ответа.Этот антидепрессант также может лучше помочь при нервной боли.

Инъекции стероидов

Ваш врач может также порекомендовать инъекции стероидов кортизона при сильной боли в спине. Однако облегчение боли от инъекций стероидов обычно проходит примерно через три месяца.

Хирургия

Хирургия — это последнее средство лечения, которое редко требуется при болях в спине. Обычно его применяют для структурных аномалий, которые не поддаются консервативному лечению с помощью лекарств и терапии.

Сюда входят:

Спондилодез — это операция, при которой болезненные позвонки сливаются в единую, более твердую кость. Помогает устранить болезненные движения позвоночника.

Операция по частичному удалению и замене дисков и позвонков может быть сделана для облегчения боли, вызванной дегенеративными заболеваниями костей.

Альтернативная медицина

Альтернативные методы лечения, которые могут помочь облегчить боль в спине, включают:

Обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем проходить какое-либо альтернативное или дополнительное лечение.Если вы испытываете боль в спине, эти варианты лечения боли в пояснице могут быть вам полезны.

Многие домашние средства можно использовать с традиционным лечением боли в спине. Если у вас есть вопросы по этому поводу, поговорите со своим врачом.

Тепло / ледяная терапия

Пакеты со льдом могут облегчить дискомфорт и помочь уменьшить воспаление в острой фазе боли в спине. Примечание. Не прикладывайте лед непосредственно к коже. Оберните его тонким полотенцем или марлей, чтобы не повредить кожу.

Теплые компрессы также могут облегчить боль после исчезновения воспаления.Попробуйте чередовать тепло и холод.

Упражнения

Упражнения для улучшения осанки и укрепления мышц спины и брюшного пресса, называемые основными мышцами, являются вариантом лечения, который следует тщательно рассмотреть.

Это лечение часто включает:

  • улучшение осанки
  • использование правильных подъемных техник
  • укрепление основных мышц
  • растяжение мышц для повышения гибкости

Физиотерапевт может научить вас выполнять эти типы упражнений дома.

Эфирные масла

Исследования показывают, что эфирное масло лаванды или мази с капсаицином могут помочь уменьшить боль.

Капсаицин — ингредиент перца, от которого он становится острым. Эти ингредиенты могут снизить чувствительность нервов в пораженной области и уменьшить боль, которую вы чувствуете.

Соляные ванны

Горячая ванна может творить чудеса с ноющими мышцами, но пока вы принимаете ванну, дайте воде дополнительный импульс для спины с помощью английской соли. Ваше тело может поглощать минералы из солевой ванны, и они могут помочь облегчить боль в мышцах.

Домашние средства могут быть очень эффективными при уменьшении боли в спине. Узнайте больше о том, как их использовать и как они работают.

Наиболее частыми причинами боли в пояснице являются растяжение и проблемы со структурами спины.

Растяжение

Напряженные мышцы часто вызывают боли в спине. Напряжение обычно возникает при неправильном поднятии тяжелых предметов и резких неловких движениях.

Растяжение также может быть результатом чрезмерной активности. Примером может служить болезненное ощущение и скованность, возникающие после нескольких часов работы в саду или занятий спортом.

Структурные проблемы

Позвонки — это взаимосвязанные кости, расположенные друг над другом, составляющие позвоночник. Диски — это участки ткани, которые смягчают пространство между позвонками. Травмы диска — довольно частая причина болей в спине.

Иногда эти диски могут вздуться, образоваться грыжа или разрыв. Когда это происходит, нервы могут сдавливаться.

Грыжа межпозвоночного диска может быть очень болезненной. Выпуклый диск, давящий на нерв, который идет от спины к ноге, может вызвать ишиас или раздражение седалищного нерва.Ишиас может проявляться в ноге как:

Артрит

Остеоартрит позвоночника также является потенциальной причиной боли в спине. Это вызвано повреждением и разрушением хрящей суставов в нижней части спины.

Со временем это состояние может привести к сужению позвоночного столба или стенозу позвоночника.

Остеопороз

Потеря плотности и истончение кости, называемая остеопорозом, может привести к небольшим переломам позвонков. Эти переломы могут вызвать серьезную боль и называются компрессионными переломами.

Другие причины боли в спине

Есть много других потенциальных причин боли в спине, но большинство из них встречаются редко. Обязательно обратитесь к врачу, если вы регулярно испытываете боль в спине, которая не проходит.

После исключения наиболее частых причин боли в спине ваш врач проведет тесты, чтобы определить, есть ли у вас более редкая причина. К ним могут относиться:

  • смещение тела одного позвонка на другой, называемое дегенеративным спондилолистезом
  • потеря нервной функции в нижнем отделе спинного мозга, называемое синдромом конского хвоста (неотложная медицинская помощь)
  • грибковая или бактериальная инфекция позвоночника, например как Staphylococcus , E.coli или туберкулез
  • рак или незлокачественная опухоль в позвоночнике
  • инфекция почек или камни в почках

Боль в спине может иметь множество симптомов, в том числе:

  • тупое ноющее ощущение в нижней части спины
  • колоть или стрелять боль, которая может распространяться вниз по ноге к стопе
  • неспособность стоять прямо без боли
  • снижение диапазона движений и снижение способности сгибать спину

Симптомы боли в спине, вызванные напряжением или неправильным использованием, обычно недолговечны, но могут длиться несколько дней или недель.

Боль в спине носит хронический характер, если симптомы сохраняются более трех месяцев.

Симптомы боли в спине, которые могут указывать на серьезную проблему.

Обратитесь к врачу, если боль в спине не исчезнет в течение двух недель после развития. Бывают случаи, когда боль в спине может быть симптомом серьезной проблемы со здоровьем.

Симптомы, которые могут указывать на более серьезную медицинскую проблему:

  • потеря контроля над кишечником или мочевым пузырем
  • онемение, покалывание или слабость в одной или обеих ногах
  • возникновение после травмы, такой как падение или удар по ноге спина
  • интенсивная, постоянная боль, усиливающаяся ночью
  • наличие необъяснимой потери веса
  • боль, связанная с ощущением пульсации в животе
  • наличие лихорадки

Сообщите своему врачу, если у вас есть какие-либо из этих симптомов.

Обычно для диагностики боли в спине требуется медицинский осмотр. Во время медицинского осмотра ваш врач может проверить вашу:

  • способность стоять и ходить
  • диапазон движений позвоночника
  • рефлексы
  • сила ног
  • способность определять ощущения в ваших ногах

При подозрении на серьезное состояние , ваш врач может назначить другие тесты, в том числе:

  • анализы крови и мочи для проверки основных состояний
  • Рентген позвоночника, чтобы показать выравнивание ваших костей и проверить наличие разрывов
  • компьютерную томографию (КТ) или магнитную резонансная томография (МРТ) для оценки ваших дисков, мышц, связок, нервов и кровеносных сосудов
  • сканирование костей для поиска аномалий в костной ткани
  • электромиография (ЭМГ) для проверки нервной проводимости

Эти советы могут помочь облегчить восстановление боль, когда это случается.Они также могут в первую очередь помочь вам предотвратить боль в спине.

Носите меньше

Тяжелые портфели, сумки для ноутбуков, чемоданы и кошельки могут создать ненужную нагрузку на шею и позвоночник.

Постарайтесь уменьшить то, что вам нужно носить с собой, и используйте сумки, которые распределяют вес более равномерно, например рюкзак. По возможности используйте сумку на колесиках, чтобы полностью снизить нагрузку на спину.

Тренируйте мышцы кора

Мышцы живота и спины и вокруг него помогают вам оставаться в вертикальном положении и переносят ваши физические нагрузки.Их укрепление также может снизить вероятность боли, напряжения или повреждения спины.

Включите силовые тренировки с основным упором в свою обычную физическую форму не реже двух раз в неделю.

Улучшение осанки

Плохая осанка может вызвать ненужное давление и нагрузку на позвоночник. Со временем это может привести к боли и повреждению.

Регулярно напоминайте себе, что нужно закатить округлые плечи и сесть на стул прямо.

Смените обувь

Обувь на высоком каблуке может повредить спину, если вы будете ее часто носить.По возможности выбирайте удобную обувь на низком каблуке. Один дюйм — это максимальная рекомендуемая высота каблука.

Растягивайтесь чаще

Если делать одно и то же каждый день, ваши мышцы утомляются и становятся более склонными к напряжению. Регулярно делайте растяжку, чтобы улучшить кровообращение в этих мышцах и снизить риск боли в спине и повреждений.

Если вы считаете, что эти пять советов помогают предотвратить боль в спине, прочтите еще пять способов, которые помогут снизить вероятность возникновения боли в спине.

Согласно данным клиники Mayo, у вас повышенный риск возникновения боли в спине, если вы:

  • работаете в сидячем положении
  • не занимаетесь спортом
  • занимаетесь высокоэффективной деятельностью без растяжки или разогрева вначале
  • старше
  • имеют ожирение
  • курят
  • диагностировано определенное заболевание, например артрит

Ваше эмоциональное здоровье также влияет на риск возникновения болей в спине.У вас может быть повышенный риск боли в спине, если у вас напряженная работа или у вас депрессия и беспокойство.

Боль в спине во время каждого триместра беременности — не редкость — виноваты несколько причин. Однако обязательно поговорите со своим врачом о том, что вы испытываете, на случай, если боль может быть частью более серьезной проблемы.

Вот несколько причин, по которым вы можете испытывать боли в спине во время беременности:

Смещение центра тяжести

По мере роста вашего ребенка центр «тяжести» вашего тела перемещается наружу.Ваш позвоночник и дуга спины, чтобы компенсировать изменение баланса. Это создает дополнительную нагрузку на нижний отдел поясничного отдела позвоночника.

Прибавка в весе

Прибавка в весе может быть здоровой частью беременности, но даже та небольшая часть, которую вы, вероятно, наберете в течение этих 9 месяцев, может увеличить нагрузку на вашу спину и основные мышцы.

Гормоны

Когда ваше тело готовится к рождению ребенка, оно выделяет гормоны, которые ослабляют связки, которые стабилизируют ваш таз и поясничный отдел позвоночника. Эти же гормоны могут вызвать смещение костей в позвоночнике, что может вызвать дискомфорт и боль.

Мягкие растяжки и легкие упражнения могут помочь облегчить боль в спине и предотвратить проблемы в будущем.

Вот два упражнения, которые вы можете попробовать. Эти движения не требуют специального оборудования и могут выполняться в любом месте, где есть доступ к открытому полу. Коврик для йоги рекомендуется, но не обязательно.

Мосты

  1. Лягте на землю, поставив ноги на пол, на ширине плеч.
  2. Держа руки по бокам, прижмите ступни к полу, медленно отрывая ягодицы от земли, пока ваше тело не будет на одной прямой.Плечи держите на полу.
  3. Опустить вниз. Отдохните 1 минуту.
  4. Повторить 15 раз.
  5. Выполните 3 подхода.
  6. Лягте на живот. Вытяните руки над головой и вытяните ноги прямо за собой.
  7. Медленно поднимите руки и ноги от земли. Начните примерно в 6 дюймах от земли и поднимайтесь выше, когда вам будет удобно.
  8. Надавите на пупок, чтобы оторвать ноги и руки от земли. Остановитесь, когда почувствуете сокращение нижней части спины.Чтобы не растягивать шею, держите голову опущенной, глядя в землю.
  9. Задержитесь в растянутой позе 2-3 секунды.
  10. Вернитесь в нейтральное положение и расслабьте мышцы.
  11. Повторите это упражнение от 10 до 12 раз.

Супермен

Если у вас болит спина и вы хотите облегчения, попробуйте эти упражнения плюс еще три, чтобы уменьшить боль в спине.

Йогу можно рассматривать как способ уменьшить стресс, но она также может быть отличным способом облегчить мышечную боль. Определенные позы йоги также могут помочь растянуть и укрепить мышцы кора и спины.Это может облегчить боль и предотвратить проблемы со спиной в будущем.

Выполняйте эти позы йоги по несколько минут каждый день. Они отлично подходят для новичков. Позже вы можете добавить новые для более интенсивной растяжки.

Cat-Cow

  1. Опуститесь на пол и встаньте на четвереньки.
  2. Выровняйте свое тело так, чтобы руки находились прямо под плечами, а колени — под бедрами. Равномерно балансируйте на четвереньках.
  3. Медленно вдохните воздух и посмотрите на стену перед собой.Пусть живот опустится к коврику.
  4. Медленно выдохните воздух, прижмите подбородок к груди, подтяните пупок к задней части позвоночника и выгните спину.
  5. Превратите шаги 3 и 4 в непрерывное движение и повторяйте не менее 1 минуты.
  6. Лягте на живот. Ноги вытяните прямо за собой. Положите руки ладонями вниз около плеч.
  7. Включите мышцы кора, поясницы и ягодиц, чтобы медленно оторвать верхнюю часть туловища и голову от земли.Используйте руки только для поддержки.
  8. Опустите поясницу и надавите пупком на землю, чтобы сохранить растяжку.
  9. Оставайтесь на этом участке 2-3 минуты.
  10. Расслабьтесь и вернитесь на землю.

Поза сфинкса

По мере того, как ваши мышцы становятся сильнее, вы можете дольше удерживать эту позу. Работайте в направлении 5 минут.

Если вы подумываете о йоге для облегчения боли в спине, посмотрите видео об этих двух позах йоги и еще восьми, которые могут быть полезны для начала.

Инфекция мочевыводящих путей (ИМП) — это инфекция в частях вашего тела, ответственных за перенос мочи. Это могут быть почки, мочеточники, уретра или мочевой пузырь.

ИМП чаще всего вызывается микробами или бактериями, которые проникают в мочевыводящие пути и размножаются.

Если у вас ИМП, вы можете испытывать боль в спине или дискомфорт в пояснице. Кроме того, вы можете испытать:

  • частое мочеиспускание
  • жжение во время мочеиспускания
  • моча с кровью
  • мутная моча
  • моча с сильным запахом
  • ощущение острой потребности в мочеиспускании
  • малое количество мочи, несмотря на сильное давление

ИМП можно лечить антибиотиками.После начала лечения симптомы, включая боль в спине, должны быстро исчезнуть.

Частое мочеиспускание и боли в спине могут быть вызваны другими заболеваниями. Узнайте больше о каждом из них и о том, как их можно диагностировать.

Боль в спине — распространенное заболевание, и чем старше вы становитесь, тем больше вероятность, что вы ее испытаете. Фактически, большинство американцев в какой-то момент своей жизни справятся с болью в спине. У небольшого процента людей боль в спине может стать хронической.

При лечении большинство эпизодов боли в спине проходят сами по себе.Иногда вам может понадобиться помощь врача в виде рецептурных лекарств или инъекций. Хирургия может быть вариантом в очень редких случаях.

Хорошая новость для людей, которые испытали боль в спине и хотят избежать ее еще одного приступа, заключается в том, что вы можете предпринять шаги, чтобы предотвратить боль в спине. Ежедневная растяжка, йога и силовые тренировки могут помочь сделать ваши мышцы спины и кора сильнее и более устойчивыми.

Почему у меня всегда болит поясница после тренировки?

Боль в пояснице — обычное дело для любителей тренировок.В конце концов, ваша спина играет большую роль во многих аспектах фитнеса.

Доктор Керем Бортецен, врач из New York City Surgical Associates, объясняет, что этот тип недуга часто встречается в его практике и может быть связан с несколькими другими причинами или проблемами.

Обычно это не очень серьезно или опасно для жизни, но если вы постоянно испытываете боль в пояснице после кардио или силовых тренировок, возможно, вам захочется узнать больше о том, почему это происходит.

Сделайте заметки у этих фитнес-профессионалов, которые объяснят, что может означать эта боль в пояснице.

Вы ​​можете чувствовать это до 72 часов.

Часть наращивания мышечной массы включает создание легких разрывов во время бёрпи, планки, подъема и т. Д. Однако микротравмы, связанные с этим постепенным процессом, иногда могут приводить к боли.

Они могут длиться до 72 часов после тренировки. Как объясняет доктор Бортецен, особенно если вы выполняете движения, нацеленные на нижнюю часть спины, окружающие ткани могут вызывать дискомфорт в течение нескольких дней, но не должны вызывать у вас никакого беспокойства.

Если вам нужна небольшая дополнительная TLC, он говорит, что безрецептурные противовоспалительные препараты помогут.

Ищете другие тренировки, которые помогут избежать боли в спине? Пройдите фитнес-викторину Aaptiv прямо сейчас и посмотрите наши высококачественные фитнес-классы в приложении.

Вы ​​можете быть тайтовыми.

По сравнению с тем, сколько часов вы проводите, сидя за своим столом, в машине или разбивая лагерь на диване с бездумным телевизором, эта часовая тренировка не вылечит все ваши потребности в позвоночнике.

Как объясняет мануальный терапевт доктор Кевин Кинни, часто определенные мышцы спины, такие как поясничная или квадратная мышца поясницы, становятся чрезмерно стимулированными и недостаточно растянутыми.

«Поскольку эти мышцы берут свое начало в пояснице — поясничном отделе позвоночника, — они могут быть частыми виновниками поиска источника боли в пояснице», — говорит он. «Регулярная растяжка до и после тренировки может помочь облегчить боль в пояснице».

Возможно, у вас слабые мышцы.

Итак, после недель — или ладно, месяца — сопротивления упражнениям вы, наконец, вернулись к обычному графику.Все идет отлично, за исключением боли в спине.

Директор отдела лечения боли в AMITA Health Neurosciences Доктор Анкур Дэйв, доктор медицины, объясняет, что многим людям, которые жалуются на эту направленную боль, обычно не хватает силы.

Хотя в конечном итоге вы добьетесь этого, он объясняет, что в большинстве случаев они просто напрягают мышцы по мере продвижения по уровню. По мере того, как вы становитесь более уверенными и сильными, вы, вероятно, увидите, что болезненность утихнет.

Возможно, у вас венозная недостаточность.

Не знакомы с термином «венозная недостаточность»? Нет проблем.«Во время упражнений потребность мышц в кислороде увеличивается, и сердце перекачивает больше крови к мышцам. У людей, страдающих венозной недостаточностью, будет повышенное накопление лишенной кислорода крови в мышечной ткани », — поясняет доктор Бортецен.

Попробуйте приподнять ноги, чтобы усилить кровоток, если у вас регулярно начинаются судороги в пояснице. Это также поможет избавиться от отложений молочной кислоты, которые могут скапливаться под поверхностью.

Возможно, у вас защемление нерва.

Хотя та старая школьная травма от игры в лакросс или теннис может показаться давней давностью, мышцы спины никогда не забудут.

Как предупреждает д-р Дейв: «Если у кого-то есть основное заболевание, такое как артрит позвоночника, травма диска или повреждение нерва, тренировка может усугубить эти состояния с большим дискомфортом».

Прежде чем попробовать новый стиль тренировки или выйти за пределы своих возможностей, поговорите с физиотерапевтом или медицинским работником, чтобы он дал вам зеленый свет.

Вы ​​можете перестараться с этой областью.

Поговорите с любым личным тренером, и он подчеркнет важность изменения конкретных мышц, которые вы тренируете в течение недели. Доктор Дэйв отмечает, что удвоение площади снова и снова может быть причиной этой надоедливой, продолжительной боли. Это особенно верно, если вы не уверены в своих реальных способностях и пытаетесь соответствовать тем, кто подготовлен немного больше, чем вы.

«Люди переусердствуют в тренировке, поднимая слишком большой вес, выполняя упражнения с отягощением с избыточным весом, слишком много бегая без тренировки или чрезмерно задействуя или перенапрягая мышцы нижней части спины», — говорит он.«Боль в пояснице может возникнуть, когда кто-то пытается» максимально увеличить «подъем, когда его корпус и поясница недостаточно сильны для стресса».

Чтобы избежать этого, начните с удобного подъема веса или попробуйте упражнения с собственным весом в приложении Aaptiv, чтобы избежать боли в спине из-за подъема тяжестей.

Постройте свой путь, сосредотачиваясь на брюшном прессе, бицепсах, квадрицепсах и всех остальных группах мышц. В конце концов, если у вас крепкое среднее тело, спина пожнет все плоды.

Обратите особое внимание на ощущения, которые вы испытываете в спине.Чаще всего это не будет чем-то серьезным, но не торопитесь.




Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *