Содержание

важное о сне и развитии

14.05.2019

35

Теперь, когда вашему ребенку исполнилось 10 месяцев, вы скорее всего заметили,  как он сильно изменился. Наверняка, вы впечатлены, как малыш становится независимым маленьким человечком, который уверенно передвигается по дому, играет и общается со взрослыми. Также вы должны уже заметить, как у ребенка появляется свой характер — спокойный или очень активный, общительный или стеснительный. Какой режим сна и бодрствования считается оптимальным в этом возрасте? Чем кормить сейчас  грудничка? Как обеспечить полноценное развитие десятимесячного ребенка?

Пройдемся по всем вопросам в этой статье!

 

Примерный режим дня ребенка

10 месяцев

Режим дня десятимесячного малыша уже стабильный и предсказуемый. Вы смело можете планировать свой день с ребёнком, зная когда он будет спать.

В этом возрасте крохе достаточно 11-12 часов ночного сна. Сон становится консолидированным, и если ребенок умеет засыпать самостоятельно, он может проспать всю ночь без пробуждений. Вы будете наблюдать, что количество часов сна днем сокращается, а ночью ребенок, наоборот, спит дольше.

Десятимесячному малышу подходит график с двумя дневными снами: утренним и обеденным. Вечерний сон к 10 месяцам уже обычно уходит.  Каждый сон составляет примерно по 1-1,5 часа.

Старайтесь делать их в одно и то же время, не ориентируясь на время бодрствования. Его стоит соблюдать перед уходом в ночь. К 10 месяцам малыш может бодрствовать до 3,5-4 часов перед уходом в ночь.

Если вы стремитесь организовать четкий распорядок дня, начинайте это делать с установления времени подъема. Утро должно начинаться не позднее 7.00.

При этому условии сны стоит делать в районе 9.00 и 13.00. А ночной сон не позже 20.00   — время ухода в ночь будет зависеть от того, сколько длился и когда закончился второй сон ребенка. Важно первую часть времени бодрствования проводить активно, а за 1-1,5 часа до укладывания переходить к спокойным играм и ритуалу перед сном. На ритуал в 10 месяцев достаточно 30-40 минут. Он должен состоять из ежедневно повторяющихся действий, которые вы проводите в одной и той же последовательности. Например: купание, массаж, переодевание в пижаму, чтение сказки, включение белого шума, ношение на руках, выключение света, укладывание в кроватку  и пожелание спокойной ночи. Не забывайте выполнять ритуал и перед дневными снами.

В этот период вы можете наблюдать такое явление, как “ложный переход» на один сон. В этом возрасте ребенок не готов к такой перемене и его организм физически не выдерживает подобной нагрузки. В результате отказа от одного дневного сна ребенок может начать просыпаться слишком рано с утра, капризничать днем, потерять аппетит и быть вялым весь день.

Что же делать?⠀

Продолжайте предлагать ребенку два сна. Если вы стали замечать, что утренний сон «мешает» обеденному, то ограничьте первый интервал часом, чтобы к обеду малыш был снова готов уснуть.⠀

Уместно немного сдвинуть укладывание с идеальных 13.00 на 13.30 и вот этот сон уже ограничивать не нужно. Пройдет некоторое время и режим наладится.⠀

Перейти окончательно на один сон ребенок будет готов не ранее 15-18 месяцев.

Такжы вы можете столкнуться с другими нарушениями сна у ребенка, которые влияют на режим в 10 месяцев:

1. Малыш просыпается ночью и начинает отрабатывать навык стояния у опоры.

Если он не знает, как лечь обратно, он начнет звать вас. В этом случае научите ребенка, как можно присесть и потом лечь в кроватке. Тренируйте этот навык активно во время бодрствования.

2.  Ребенок протестует во время укладывания вечером.

Соблюдайте распорядок дня на постоянной основе. Если малыш регулярно спит два раза в день, кушает, играет и уходит на ночной сон ежедневно в примерно одно  и то же время, это поможет сократить протест перед укладыванием и малыш будет быстрее засыпать. Придерживаясь такого распорядка дня, вы даете малышу чувство предсказуемости и защищенности. 

3. Старые способы укладывания больше не работают.  

В этом возрасте некоторые дети больше не успокаиваются и не засыпают после кормления или укачиваний и требуют другого способа расслабиться и уснуть. Если это ваша ситуация, правильно будет давать ребенку возможность расслабиться самому и уснуть и при необходимости обучить его самостоятельному засыпанию по одной из методик.

4. Ребенок переживает активный период сепарационной тревоги.

Вы заметите, что малыш не отпускает вас после укладывания и не хочет расставаться с вами на ночь. Сейчас грудничок нуждается в большем внимании с вашей стороны в течение дня.

Быстро прощайтесь перед  сном, если малыш уже спит отдельно. Предложите малышу игрушку-любимку.

5.Малыш беспокойно спит под утро и просыпается до 6 утра.

Причина этой проблемы часто заключается в том, что у ребенка накоплено переутомление. При перегуле увеличивается уровень гормона стресса кортизола, который естественным образом повышается под утро в организме, чтобы разбудить нас. Если ребенок переутомлен, у него уже кортизол выше нормы, и под утро он просыпается и не может уснуть. Убедитесь, что у вас нет проблем с режимом: кроха не бодрствует слишком долго перед уходом в ночь, уложен спать до 20.00 и высыпается днем. 

Также проверьте температуру (зимой она должна быть 21-23 °C и летом до 25°C) и убедитесь, что под утро в комнате очень сильно темно.

 


Рацион питания ребенка

10 месяцев

      Наступил период, когда не только вы кормите малыша, но он сам уже начинает самостоятельно кушать. Ребенок держит бутылочку или поильник, кусочки фруктов, активно приучается есть ложкой. Но пока ребенка нельзя оставлять без присмотра во время еды, так как он еще может поперхнуться.

Малыш на искусственном вскармливании

В этом возрасте будет съедать 200-230 мл. смеси до 5 раз в день. Ребенок отказывается от бутылочки? Причиной такого поведение бывает прорезывание зубов или проявление ребенком своей самостоятельности.  

Малыш на грудном вскармливании

Ребенок будет есть 4-5 раз в день, но каждый раз время кормления может быть разным. Очень часто дети начинают кусаться  во время кормления и мама не знает, как себя вести. Строго, но спокойным голосом, скажите малышу “нет” и закончите кормление, убрав грудь. При необходимости повторите несколько раз — вскоре ребенок поймет, что так делать нельзя.

Давайте грудное молоко или смесь в утреннее кормление после пробуждения, перед сном и ночью. В остальное время ребенок будет есть уже взрослую пищу.

Прикорм и меню ребенка

Каким должен быть рацион малыша? Питание малыша становится все более разнообразным. Сейчас мы продолжаем знакомить ребенка с новыми продуктами постепенно. Как правило, в первой половине дня, чтобы проследить реакцию на продукт и исключить появление аллергии. Ребенок может начать что-то есть с общего стола. 

Здоровый рацион детей будет состоять из каш, фруктов, овощей, молочных продуктов и мяса. 

Предлагайте картофель, морковь, брокколи, огурцы, кабачок, цветную капусту, зеленую фасоль, свеклу.

Из фруктов подходят яблоки, груши, бананы, абрикосы, вишня, персики, сливы. Овощи и фрукты можно пюрировать или давать маленькими кусочками. Порции небольшие.

Сок, как и чай,  в рационе детей первого года жизни не нужен.  Его лучше заменять на компот или воду. Но потребность в жидкости до года обеспечивается смесью или грудным молоком.

Включайте в меню малыша безмолочные каши, детское печенье,  творог и мясное пюре или кусочки курицы и индейки. Также уже можно давать яйца.

В  день получается до 5 приемов пищи.  Завтрак, обед и ужин уже будут состоять из взрослой пищи.    

Развитие малыша

Внимание и общение

  • «Речь» малыша становится эмоционально окрашенной. Он привлекает к себе внимание голосом, лепетом и жестами. Может произносить слоги, понимать значение нескольких слов.
  • Ребенок понимает простые просьбы: «помаши ручкой», «дай», «возьми».  Кроха пытается подражать взрослым во время игр. Ему уже интересно качать куклу, подносить к уху телефон, брать ложку и тянуть ее в рот.    
  • Совершая какие-то действия, сопровождайте их словами, чтобы ребенок понимал эту взаимосвязь.

Физическое развитие

  • Малыш умеет сам сидеть, вставать у опоры, ползти за игрушкой  и брать предмет двумя пальчиками. Некоторые детки пробуют ходить.
  • Выполняйте упражнения на развитие мелкой моторики, например, играйте в пальчиковые игры.
  • Ребенок начинает активно перемещаться по дому, поэтому стоит убрать бьющиеся вещи, кабели, закрыть розетки.

Какой распорядок дня сложился у вашего ребенка в 10 месяцев? Есть ли сложности?

 


Сон ребенка в 17 — 18 месяцев, 1 год и 5 месяцев, полтора года

Сон ребенка в 17-18 месяцев: особенности и возможные проблемы

К возрасту 1,5 года сон ребенка, как и режим его дня в целом, становится достаточно стабильным. Устанавливаются нормы сна и бодрствования, которые уже не будут существенно меняться до двух лет. Как это выглядит и что делать, если режим вашего малыша незначительно или кардинально отличается от общепринятых норм? Об этом и многом другом – прямо сейчас.

Сколько должен спать ребенок 17-18 месяцев?

Суточная норма отдыха в этом возрасте должна составлять 13,5 часов, из которых 10,5-11 приходятся на ночь, 2,5-3 – на день. Дневной сон ребенка 17-18 месяцев, как правило, один. К полутора годам остается совсем мало детей, все еще нуждающихся в двухразовом дневном отдыхе.

Если ваш малыш относится именно к этой немногочисленной категории, не стоит паниковать и, тем более, насильно ломать комфортный для чада режим: скорее всего, для перехода ему просто нужно больше времени, по истечении которого сон 1,5-годовалого ребенка придет в соответствие с возрастными нормами. А вот один сон будет необходим ему еще долго – примерно до 4 лет.

Важно обращать внимание на то, как спит малыш: зачастую качество сна – в приоритете перед его продолжительностью. Если ребенок 1,5 года мало спит, то есть, меньше, чем положено по норме, но при этом не просыпается, не ворочается, а в периоды бодрствования демонстрирует достаточную активность и хорошее настроение – причин для беспокойства нет.

Гораздо хуже, когда кроха находится в постели положенные 13-14 часов в сутки, но плачет, крутится во сне, часто просыпается или не может заснуть на протяжении длительного времени. Такой неполноценный отдых не принесет пользы даже при формальном соблюдении норм.

Периоды сна и бодрствования в режиме дня ребенка 1,5 года и старше

По достижению этого возраста малыш может без переутомления бодрствовать на протяжении 5,5-6 часов. Маме необходимо следить, чтобы это время проводилось с максимальной пользой: периоды активных игр должны чередоваться с развивающими занятиями, а нахождение в доме – с прогулками на улице. От того, насколько грамотно будет выстроен детский график, напрямую зависит и качество сна ребенка в 17-18 месяцев.

Режим дня малыша этого возраста может выглядеть следующим образом:

  • 7:00 — подъем;
  • 07:00–07:30 — гигиенические процедуры;
  • 07:30–08:00 — спокойное времяпровождение: рисование, лепка, конструирование;
  • 08:00–08:30 — завтрак;
  • 08:30–09:00 — уборка комнаты вместе со взрослыми;
  • 09:00–09:30 — чтение книг мамой, просмотр мультфильмов;
  • 09:30–11:30 — прогулка;
  • 11:30–12:00– подготовка к приему пищи;
  • 12:00–12:30 — обед;
  • 12:30–15:00 — дневной сон;
  • 15:00–16:00 — полдник, самостоятельное времяпровождение, подвижные или спокойные игры;
  • 16:00–18:00 — вторая прогулка;
  • 18:00–19:30 — досуг и общение с семьей;
  • 19:30–20:00 — ужин;
  • 19:30–21.00 купание, массаж и подготовка к ночному сну.

Если вам или вашему чаду этот режим не совсем подходит, можно вносить корректировки по своему усмотрению. Главное, чтобы он был комфортным и учитывал индивидуальные особенности полуторагодовалого малыша.

Регресс сна в 18 месяцев: что это такое и с чем связано?

Нередко родители замечают, что к 18 месяцам ребенок стал плохо спать, хотя раньше за ним этого не наблюдалось. Причина – в очередном возрастном кризисе. Полуторагодовалый малыш начинает неосознанно проверять степень дозволенности: «А что будет, если я откажусь спать?». «А как отреагируют взрослые, если я не лягу в кроватку?». Выражается все это капризами и непослушанием.

Новый уровень психического и эмоционального развития, на который кроха переходит именно в этом возрасте, также может стать причиной ухудшения сна, как дневного, так и ночного.

Нужно ли с этим что-то делать? Нет, достаточно просто набраться терпения на ближайшие 2-3 недели – именно столько в среднем продолжается регресс сна. Конечно, правильный режим дня, ритуалы при укладывании, включающие в себя песни, сказки, чтение книг, спокойную тихую музыку, расслабляющий массаж и другие привычные действия, помогающие быстро уложить спать ребенка 1,5 года, остаются в силе.

Почему ребенок 1,5 года плохо спит: другие причины

Помимо регресса сна, могут быть иные причины того, что ваш ребенок 17-18 месяцев не спит ночью или днем, в частности:

  • неправильно подобранный режим, например, позднее укладывание и поздний подъем. График сна напрямую связан с циркадными суточными ритмами, и их сбой приводит к тому, что сон малыша становится поверхностным и беспокойным, а засыпание происходит с плачем и капризами;
  • переутомление. Если в течение дня ребенок получил много впечатлений, к моменту засыпания он будет слишком перевозбужден даже просто для того, чтобы лежать спокойно. О засыпании в таком случае и речи не идет. Поэтому важно не перегружать психику крохи сильными эмоциями во второй половине дня;
  • негативные ассоциации. Если накануне малыша разбудил и испугал резкий звук или страшный сон, он может бояться засыпать. В подобных случаях хорошо помогают привычные успокаивающие ритуалы;
  • плохое самочувствие. В этом возрасте у детей активно режутся боковые резцы и клыки. Процесс проходит достаточно болезненно и зачастую ребенок 1,5 года плохо спит и часто просыпается именно по этой причине. К счастью, в настоящее время доступны самые разные обезболивающие гели, пустышки и прочие средства, которые позволят уменьшить зуд и болевые ощущения.

Если же причину длительного – на протяжении недели и более – плохого сна самостоятельно выявить не удается, стоит посетить вашего педиатра и попробовать отыскать корень проблемы вместе с ним.

Гигиена сна: что поможет ребенку 17-18 месяцев спать лучше?

Собирательное понятие «гигиена сна» включает в себя все внешние факторы, которые могут положительно или отрицательно влиять на качество сна. Наиболее значимыми из них являются:

  • правильно подобранная температура и влажность воздуха в помещении. Холод, жара, повышенная сухость или влажность могут стать причинами того, что ваш ребенок 1,5 года плохо спит, особенно, в ночное время суток, то есть, во время более продолжительного отдыха;
  • удобная кроватка, постельные принадлежности и одежда. Просторное место для сна, к которому обеспечен беспрепятственный доступ воздуха, анатомические матрас и подушка умеренной жесткости, дышащие простынка, наволочка и пододеяльник, не стесняющая движений пижама без грубых швов и жестких аксессуаров – важные составляющие полноценного отдыха малыша;
  • отсутствие резких звуков и яркого света. Дети в этом возрасте отлично засыпают под негромкий монотонный шум и при горящем ночнике. Однако неожиданные звуки и бьющий в глаза яркий свет могут стать причиной как беспокойного сна, так и частых просыпаний.

Исходя из вышесказанного, можно сделать вывод, что плохой сон ребенка 17-18 месяцев отнюдь является неразрешимой проблемой. Главное – создать для крохи максимально подходящие условия и убедиться, что у него нет проблем со здоровьем и самочувствием. А в некоторых ситуациях лучший выход – просто ждать, когда режим наладится сам по себе.

Сон ребенка в 1 год: режим, причины плохого сна

Режим сна ребенка 12 месяцев: продолжительность, особенности, нюансы

Годовалый малыш – это уже не младенец, а вполне развитая личность: он весьма уверенно ходит, начинает произносить первые, зачастую, понятные только ему одному слова и очень активно пытается познавать окружающий мир.

Психика крохи в этом возрасте достаточно подвижна. А это значит, что и сон ребенка в 12 месяцев может быть нестабильным. Поэтому четких норм сна и бодрствования не существует, для организации режима дня вашего чада требуется индивидуальный подход.

Примерный дневной график малыша в возрасте года

Некоторые дети к 12 месяцам легко и непринужденно переходят на один дневной сон, как правило, достаточно продолжительный по времени. Другим, однако, все еще необходимо отдыхать дважды в течение дня. Хотя и первые, и вторые легко выдерживают периоды бодрствования продолжительностью около 4 часов.

Исходя из этого, маме придется персонально для малыша выстраивать оптимальный режим. Важно при этом, чтобы общая суточная длительность отдыха не была меньше, чем 12-14 часов – это именно столько, сколько должен спать ребенок 12 месяцев для хорошего самочувствия и полноценного гармоничного развития.

Итак, приблизительный режим годовалого крохи может выглядеть следующим образом:

  • 6.00-7.00: подъем, завтрак, гигиенические процедуры, зарядка или гимнастика;
  • 7.00 – 10.00: первый период бодрствования, активные игры, занятия;
  • 10.00 – 12.00: первый дневной сон;
  • 12.00 – обед;
  • 13.00 – 15.00: прогулка на свежем воздухе;
  • 15.00 – 17.00: второй дневной сон;
  • 17.30 – полдник;
  • 18.00 – 20.00: второй период бодрствования, спокойные игры, общение с семьей;
  • 20.00 – ужин;
  • 21.00 – подготовка к отдыху и ночной сон.

Если вы замечаете, что ваш ребенок в 1 год плохо спит ночью, возможно, не стоит его насильно укладывать спать днем дважды. В этом случае можно отменить первый период отдыха, прогулку совместить с утренним бодрствованием, обед перенести на более раннее время, а послеобеденный сон сделать более длительным.

Ребенок плохо спит: еще несколько предпосылок

Причиной беспокойного ночного сна может быть не только слишком длительный дневной отдых. Если проблемы со сном у ребенка 1 года продолжаются более 1-2 недель, стоит обратить внимание на следующие обстоятельства и факторы:

  • перевозбуждение. В этом возрасте малыш получает массу новой информации, которую его мозг, не успев переварить в активные периоды бодрствования, продолжает обрабатывать и во сне. Отсюда – частые пробуждения, ползанья, стоны и другие появления неспокойного сна.

Решение: ограничить активность непосредственно перед отдыхом, заняться с крохой спокойными расслабляющими делами. Любая активность – и эмоциональная, и физическая – должна приходиться на период сразу после пробуждения;

  • страх одиночества. Ближе к 12 месяцам ребенок начинает относительно четко идентифицировать себя как личность и понимает, что мама и папа – это не его продолжение, а отдельные люди. А значит, они могут уйти на неопределенное время. Это опасение нередко становится причиной того, что ребенок в 1 год плохо спит, трудно засыпает и часто просыпается.

Решение: во время отхода ко сну будьте рядом с вашим малышом;

  • ошибки в организации питания. Большой объем еды или меню из тяжелых продуктов на ужин также могут нарушить стабильность ночного сна.

Решение: ребенок должен укладываться в кроватку умеренно сытым, не с пустым и не с переполненным желудком. Это правило в одинаковой мере применимо и к искусственникам, и к детям, находящимся на грудном вскармливании.

Что делать, если ребенок плохо спит и часто просыпается?

Случается и так, что засыпание проходит без проблем, а вот сам сон малыша в 1 год вызывает беспокойство родителей. Например, ребенок спит «урывками», часто просыпаясь, ворочается, пытается ползать, стонет, плачет или даже разговаривает во сне.

Такое поведение может быть вариантом нормы, связанным все с тем же перевозбуждением в течение дня. В этом случае все, что вам нужно сделать, – правильно организовать процедуру отхода к отдыху. Отлично помогают добрые сказки от мамы, колыбельные или специальная спокойная музыка для сна детям в 1 год. Можно почитать крохе книжку, погладить его по спинке или даже немного поносить на руках, обеспечив тактильный контакт.

Многие родители считают, что включать мультики перед сном ребенку в 1 год – хорошая идея. Здесь, конечно, все индивидуально, и некоторым детям мультфильмы действительно помогают уснуть. Чаще, однако, они, наоборот, мешают: мозг, вместо того, чтобы расслабиться и настроиться на отдых, продолжает следить за сюжетом и обрабатывать информацию.

Рекомендация по мультикам и прочим видеосюжетам следующая: наблюдать за реакцией малыша и уже по результатам наблюдений решать, подходит ли ему подобная «сонная терапия».

А вот если ребенок 1 года храпит или кашляет во сне, если у него во время отдыха поднимается температура, если, часто просыпаясь, он выглядит плохо отдохнувшим – это повод безотлагательно обратиться за консультацией к профильным медицинским специалистам.

Немного о гигиене сна

Как правило, родителями годовалого чада этот вопрос уже тщательно изучен. Однако напомнить еще раз о том, как правильно обустраивать место для отдыха малыша, не помешает. Итак:

  • позаботьтесь о том, чтобы воздух в помещении был достаточно влажным, не пересушенным. При этом не забывайте, что избыточная влага может не только вызвать у ребенка затрудненное дыхание, но и стать причиной появления в комнате опасной плесени и грибковых спор. Поэтому следите за влажностью постоянно;
  • оптимальная температура, способная обеспечить крепкий сон ребенка после 1 года, — 16-18 градусов. Контролируйте показатели термометра в детской перед каждым укладыванием;
  • в этом возрасте ребенок уже достаточно чутко реагирует на яркий свет и посторонние шумы. А значит, важно, чтобы в его комнате было тихо и темно;
  • удобные постельные принадлежности и одежда для сна – еще один способ обеспечить крохе полноценный качественный отдых;
  • если днем младенец более охотно засыпает на свежем воздухе – можно совместить прогулки с дневным сном. Некоторые мамы укладывают малыша в коляску и просто оставляют на балконе или во дворе частного дома. Это, кстати, неплохо работает.

И, конечно, важно завести ваши особенные семейные ритуалы и использовать их каждый день. Это может быть тихая спокойная песня, повествование на отвлеченную тему, легкий вечерний массаж или расслабляющая ванна. Одним словом, найдите то, что сможет обеспечить крепкий здоровый сон ребенка в 12 месяцев и используйте это. И тогда возможные проблемы со временем исчезнут, оставив вашему чаду возможность полноценно отдыхать и днем, и ночью, а вам подарив спокойствие за его здоровье и развитие, а значит, и хорошее настроение.

 

Сколько ребенок должен спать в 10-11 месяцев 👶: сон днем, ночью

Многие детки в младенческом возрасте испытывают трудности со сном – они тяжело укладываются, спят плохо, беспокойно. Является ли такое поведение проблемой, что с этим делать? В каких случаях следует обратиться к врачу? Сколько должны спать груднички в сутки? Давайте разберемся и узнаем все из нашей статьи.

Крепкий сон ребенка 10-11 месяцев – скорее несбыточная мечта, чем реальность для большинства родителей

Здоровый сон малыша в 10 месяцев

Сколько же времени требуется грудничку в этом возрасте на отдых и бодрствование днем и ночью:

  • Общее время сна младенца за сутки составляет 14 часов либо больше. Несмотря на часовое сокращение отдыха, ребенку его вполне достаточно чтобы полноценно восстановить силы.
  • Время бодрствования увеличивается до 9-10 часов.

Как правильно распределяется отдых грудничка в течение суток:

  • Ночью малыш спит 10 часов без перерывов. Кормить его в ночное время уже не нужно.
  • Днем ребенок спит дважды по 2 часа. Общий отдых в день в норме составляет 4 часа.

Здоровый сон малыша в 11 месяцев

Время отдыха и бодрствования ребенка в 10 месяцев:

  • Режим дня у малышей в 10 и 11 месяцев одинаков (рекомендуем прочитать: каким должен быть режим дня у ребенка в 10 месяцев?). Родители могут с уверенностью придерживаться привычного графика.
  • Давать деткам отдыхать нужно не меньше 13 часов. Спать в дневное время малыши также должны 2 раза.
В этом возрасте дневной сон для ребенка – необходимость, поэтому нужно создавать ему благоприятные условия отдыха

Временные границы отдыха грудничка в 11 месяцев:

  • Ночью малыши спят в течение 9-10 часов. Сон глубокий, спокойный и полноценный.
  • Днем малышам необходим отдых в течение 3-4 часов.

В первый раз малышам давать отдыхать лучше в первой половине дня, а в следующий – в обед. Каждый раз по 1,5-2 часа.

Если сон у детей беспокойный

Наибольшую трудность, с которой сталкиваются мамы и папы, представляет собой тревожный детский сон. Грудничок постоянно просыпается, сон у него неглубокий, суетной. Ребенок много вертится с боку на бок, плачет не просыпаясь, мешает не только себе, но и родителям. Тогда возникает вопрос: норма ли такое поведение?

Источников нарушения сна достаточно много:

  1. У грудничка режутся зубки. Это самая распространенная причина, по которой ребенок спит плохо в 11 месяцев (рекомендуем прочитать: сколько времени спит ребенок в 11 месяцев?). У деток чешутся десны, вызывая неудобство и боль. Ночью болевые ощущения от прорезывания зубов не стихают, из-за чего малыши не находят себе места и плохо спят. Придется подождать, пока зубик покажется, тогда дискомфорт отступит и малыш сможет спать спокойнее.
  2. Если малыш кушает грудное молоко. Такой ребенок очень привязан к маме и требует, чтобы она всегда была рядом, в том числе и ночью. Некоторые детки снова засыпают самостоятельно, а другие начинают бояться и просят внимания. Уже у груди в процессе сосания они успокаиваются и засыпают. Малыши на грудном вскармливании действительно сильно зависят от мамы эмоционально.
  3. Неверно организован дневной распорядок отдыха. Ребенок не должен спать чересчур много в дневное время – необходимо следить, чтобы промежуток между вторым сном днем и сном ночью был достаточно большим.
  4. Отклонение температуры от нормы также неблаготворно влияет на засыпание ребенка 10 месяцев. Мешает и стесняющая одежда, которая сковывает движения.
  5. Страхи и нехорошие сновидения, если ребенок чего-то испугался во время бодрствования.
  6. Заболевания и болезненные ощущения. Причина может оказаться простой – например, колики, либо более серьезной. Ситуация, когда сон прерывается каждый час, ребенок плачет, вертится, не находит себе места, может указывать на возникновение болезни. Нужно внимательно наблюдать за состоянием грудничка и при недомогании обратиться к педиатру.
Малыш на грудном вскармливании очень зависим от мамы, поэтому засыпает чаще всего только рядом с ней

Когда сон крохи очень долгий

Ранее уже отмечалось, что суточный объем отдыха 10-месячных деток составляет 14 часов. Счастливые те родители, у которых малыш ночью отдыхает спокойно, без перерывов и в дневное время спит два раза по 1,5-2 часа. Тем не менее, некоторых мам и пап волнует чересчур продолжительный отдых крохи. В этом случае можно показать ребенка неврологу. Специалист определит состояние грудничка и решит, все ли в порядке и нуждается ли малыш в лечении.

Когда сон крохи прерывается плачем

Возможные причины нездорового сна 10-месячных деток приводились ранее. Нередко у младенца ночные прерывания отдыха сопровождаются плачем – таким способом он просит внимания мамы либо пытается сообщить о болезненных ощущениях (колики, прорезывание зубов). Если мама берет малыша на руки либо баюкает в кроватке, он должен успокоиться и заснуть. Если известно, какие болезненные ощущения заставляют младенца плакать, рекомендуется воспользоваться соответствующими лекарствами.

Если ребенок в 11 месяцев плохо спит ночью, часто просыпается, плачет, с трудом засыпает, нужно обязательно посетить детского врача и невролога (рекомендуем прочитать: как быть, если ребенок плохо спит по ночам?). Вполне вероятно, что малыш болен либо имеют место неврологические нарушения. Изучение подобной ситуации обязательно.

Когда кроха отказывается спать

Причины, мешающие ребенку заснуть:

  1. Бывает, что детки отказываются укладываться днем. Заставлять малыша не стоит, иначе он решит, что его наказывают. Ругать ребенка за отказ от отдыха нельзя, так как это плохо отразится на его нервной системе и малыш спать откажется.
  2. Сонному состоянию способствуют правильные климатические условия в помещении. Подходящая температура воздуха: 19-22 градуса, влажность – 50-70%. Соблюдение оптимальных параметров воздуха позволит малышу спать крепко.
  3. Бывает, что грудничок не успевает растратить всю энергию за время бодрствования, не устает, не хочет спать. Рекомендуется больше играть с ним в подвижные игры, чаще и дольше гулять на улице. Ребенок будет охотнее и легче укладываться, однако перенапрягать нервную систему малыша не стоит, иначе ему будет тяжело заснуть. Можно помочь крохе успокоиться, заранее создав вокруг спокойную и непринужденную обстановку, предложить ему поиграть в кубики, собрать пирамидку, послушать историю.
  4. Попробуйте зажечь ароматические свечи. Кроха уснет охотнее среди благоуханий ромашки, мелиссы, фенхеля. Уделите внимание умеренной остроте аромата, он должен быть легким и ненавязчивым. Попробуйте воспользоваться природными ароматическими маслами – например, лавандой. Можно спрятать саше с высушенными соцветиями лаванды в гардероб недалеко от постельных принадлежностей либо расположить вблизи спального места малыша.
  5. Массаж прекрасно способствует расслаблению мышц ребенка, помогает справиться с коликами.
Создать приятную “сонную” атмосферу поможет аромалампа, установленная в комнате малыша

Традиции перед сном

Можно придумать специальное действие, после которого грудничок ложится спать: умыться, попить воды из бутылочки с особым «сонным» рисунком. Поможет и четкий дневной график. Малыш приучится и будет подсознательно чувствовать, что пришло время отдыха, станет легче укладываться. Также это может быть:

  1. Вечернее купание. Играя в теплой ванне, грудничок успокоится, расслабится. Можно добавлять в воду отвары трав: ромашки, череды. Они благотворно влияют на нервную систему ребенка, а также полезны для кожи – лечат потничку и опрелости. Использовать лечебные травы можно не чаще двух раз в неделю. Допускается применение бомбочек с запахом лаванды и хвои. Пусть малыш вдоволь наплескается, однако усердствовать с добавками не стоит.
  2. Мамино размеренное пение поможет малышу настроиться на грядущий сон. Можно использовать аудиозаписи. Важно, чтобы мелодия была тихой и певучей.
  3. Чтение книг способствует настрою ребенка на отдых. Книжки должны быть добрыми, тогда малыша не будут терзать плохие мысли.

Попробуйте воспользоваться любым из приведенных выше советов для организации спокойного отдыха младенца. Еще лучше совместить несколько вариантов, чтобы малыш был доволен и быстро уснул. Постоянное следование таким советам войдет в привычку, тогда у ребенка в 10 месяцев сон будет спокойным и здоровым.

Врач-педиатр 2 категории, аллерголог-иммунолог, окончила БГМУ Федерального агентства по здравоохранению и социальному развитию. Подробнее »

Поделитесь с друьями!

питание, сон, распорядок по часам

Десятимесячный возраст – замечательный период в жизни малыша. Вы уже чувствуете себя опытной уверенной мамой, для которой не может быть сюрпризов. К тому же ребенок в 10 месяцев и его режим вместе перестают меняться с невероятной скоростью, он все больше бодрствует. Это значит, что у вас появляется шанс на безмятежный сон в течение всей ночи при условии соблюдения четкого распорядка дня крохи. Безусловно, и родителям необходимо подстроиться под него, тогда чувство усталости и недосыпа уйдут в прошлое, а радость от материнства нахлынет с новой силой.

В 10 месяцев маленький человечек становится более самостоятельным, его режим дня уже отдаленно напоминает режим взрослого человека

Продолжительность сна малыша

Совсем недавно вашему малышу был необходим трехразовый дневной сон, но теперь ему хочется как можно больше играть, познавать мир вокруг. Какой тут может быть отдых?! Таким образом, к десятимесячному возрасту большинство детей спят в светлое время суток всего 2 раза. Сначала может показаться, что это очень мало, ведь еще недавно ребенок спал утром и вечером по 40 минут и целых 1,5-2 часа днем.

Теперь первый раз малыш захочет вздремнуть в 10.00-11.00 (при условии подъема в 6-7 утра), а вечерний сон настигнет его в 15.00-16.00. Переключившись на такое расписание сна малыша, вы оцените все достоинства перестройки: обеденное время будет свободно для развивающих занятий, прогулок, игр, а вечером можно всей семьей поехать отдохнуть, к тому же у вас появится больше заветных минут для себя лично.

Самое прекрасное, что соблюдение такого расписания сна в десятимесячном возрасте приведет к продолжительному отдыху ночью: малыш должен спать от 10 до 12 часов. Не забывайте прислушиваться к ребенку, его состоянию и настроению. Если он активен, весел, при этом спокоен – значит, такое расписание пребывания в царстве Морфея ему подходит. Здоровый длительный сон – залог хорошего развития ребенка. Описанный график ночного и дневного отдыха ребенка просуществует в вашей совместной жизни до 1-1,5 лет, далее кроха будет спать один раз в светлое время.

Старайтесь четко организовать отдых крохи днем, пусть он будет четким по времени, чтобы не было сдвигов по графику – тогда не будет проблем с засыпанием в любое время суток. Если малыш захочет спать, отклонившись от времени, дайте ему эту возможность, не настаивайте на своем. Может быть, кроха приболел.

Организация дня ребенка в возрасте 10 месяцев

Кроха становится все активнее и подвижнее, он может перемещаться по квартире самостоятельно ползком, а некоторые детки уже делают первые неуклюжие забавные шажки. Неудивительно, что вам не хочется отвлекать его от стольких важных занятий, тем более сам малыш не стремится отрываться от нового открытия на полпути. Что же делать? Отказаться от режима дня совсем или просто подкорректировать его для ребенка 10 месяцев? Врачи сходятся в одном: распорядок дня должен быть в этом возрасте, и пускать все на самотек не стоит.

Организовать режим ребенка в 10 месяцев поможет простая таблица, в ней расписано все по часам:

7.00Пробуждение, завтрак, бодрствование.
10.30Полезный перекус, первый сон днем.
12.00Подъем и развивающие игры самостоятельно или с мамой. Прогулка в хорошую погоду, массаж, гимнастика.
14.00Обед и бодрствование в виде игр или «помощи» маме в безопасных для малыша делах.
15.30-17.00Второй дневной сон.
18.00Ужин, прогулка или игры.
21.00Последний приём пищи и ночной сон.

Представленный режим дня является рекомендуемым, но не обязательным для ребенка 10 месяцев (подробнее в статье: здоровый и развивающий режим дня ребенка в 5 месяцев). Всегда помните, что каждый малыш индивидуален! У него свои особенности развития как морального, так и физического. Он может просыпаться утром и чуть позже, но важно, чтобы временные рамки бодрствования были соблюдены и составляли 3,5-4 часа.

За такой период ребенок в этом возрасте должен много чего успеть и, в то же время, достаточно устанет для качественного отдыха. Вы же уже опытная мама, и по глазам и поведению вашего крохи знаете, когда ему пришло время поспать – нельзя упустить ни минуты, в противном случае ребенок перевозбудится, не уснет вовремя, и «веселый» квест с капризами, истериками, отказами от еды обеспечен.

Питание крохи

Организация питания десятимесячного ребенка довольно проста: режим заключается в 5 приемах пищи, промежуток между ними составляет 4 часа. Меню почти годовалого малыша довольно разнообразно, если нет индивидуальной особенности в виде пищевой аллергии. Рацион уже включает в себя разные виды мяса (телятина, индейка, курица), тефтельки и котлетки из него; разные сорта каш; фрукты и овощи, как перетертые, так и маленькими кусочками; кисломолочные продукты; печенье; детские соки.

Расписание приемов пищи ребенка в 10 месяцев лучше составить в следующем виде:

6.00Завтрак. Тщательно подобранная смесь или грудное молоко.
10.00Второй завтрак. Каша, творог или запеканка, молочная лапша. Напиток: чай или сок.
14.00Обед. Супчик, сваренный на вторичном бульоне. Напиток: компот из сухофруктов.
18.00Ужин. Перемолотое овощное рагу с добавлением мяса или филе белой рыбы (например, камбалы). Напиток: сок или вода.
22.00Второй ужин. Смесь, грудное молоко, кефир или йогурт. Если малыш просыпается ночью от голода, то перед сном можно дать кашку.

Между обедом и ужином попробуйте дать ребенку легкий перекус – например, фруктовое пюре. Ничего страшного, если малыш поест на 10-15 минут позже отмеченного времени.

Фруктовое пюре – отличный вариант перекуса, полезный и в то же время легкий. Его можно приготовить самостоятельно

Соблюдение распорядка дня

Режим дня ребенка в 10 месяцев – это, прежде всего, дисциплина, а значит, удобство и спокойствие для самого ребенка и мамы. Несоблюдение привычного распорядка чревато тем, что кроха будет нервничать, капризничать, плохо кушать и засыпать, что не лучшим образом скажется на его самочувствии. Вы будете вымотаны и раздражены от этого. Часто родители думают, что такое поведение детей связано с каким-то очередным возрастным кризисом или особенностями характера чада – это вовсе не так. Начать нужно с себя, следует понять, что четкий режим дня нужен 10-месячному ребенку для отличного самочувствия и развития.

Предложенные выше схемы сна, питания и дня в целом носят рекомендательный характер для крохи в 10 месяцев. У каждого человека, даже очень маленького, есть свои особенности и биологические часы, нужно подобрать и выработать комфортный жизненный ритм, подходящий именно вам с крохой.

Главное, чтобы утреннее пробуждение и отход ко сну всегда были в одно и то же время, это же касается и кормлений. Внутренние биоритмы десятимесячного ребенка «привыкнут» засыпать и кушать по часам, к тому же четкое расписание жизни очень способствует удобному планированию времени мамы. Вы будете четко знать на сколько можно отлучиться или сколько еще побыть в гостях с ребенком, чтобы это было радостью для вас обоих.

Что же обычно мешает организовать жизнь десятимесячного малыша? Как правило, это некачественный, часто прерывающийся сон. Проследите, нет ли в вашей жизни с ребенком следующих нюансов:

  • слишком позднее отхождение к ночном сну;
  • температура в комнате больше 22 градусов;
  • Вы забываете постоянно проветривать детскую;
  • Ваш малыш получает очень-очень много эмоций и впечатлений.

Если хоть на один пункт вы ответили положительно, то его необходимо устранить. Именно возможность крепко спать – основа соблюдения дисциплины.

Соблюдение распорядка дня лучше прививать с младенчества, ведь эта привычка пригодится повзрослевшему ребенку и его родителям не один раз. Доктор Комаровский в своих лекциях делает особенный упор на цикличность.

Врач-педиатр 2 категории, аллерголог-иммунолог, окончила БГМУ Федерального агентства по здравоохранению и социальному развитию. Подробнее »

Поделитесь с друьями!

Сколько должен спать ребенок в 11 месяцев, как наладить сон

Размышляя о том, сколько должен спать ребенок в 11 месяцев, важно учитывать индивидуальность малыша. Режим дня полностью зависит от уровня развития и количества часов бодрствования без отдыха.

Режим ребенка 11 месяцев: сон и бодрствование

Режим сна ребенка в 11 месяцев должен быть строго сбалансированным, перемежаться с равными периодами бодрствования и кормления.

Поэтому стоит с рождения приучать детей к дисциплине и порядку. Это поможет в будущем избежать проблем с засыпанием и питанием, эмоциональным и физическим здоровьем.

Примерный режим дня 11 месячного ребенка:

  1. Пробуждение между 6-7 часами утра.
  2. Утренние физические упражнения (около 30 минут).
  3. Завтрак.
  4. Развивающие игры (15-30 минут).
  5. Прогулка (1 час).
  6. Кормление.
  7. Ритуал засыпания (привычные действия, которые помогают малышу понять, что скоро предстоит спать). Это может быть чтение книги, легкий массаж, прослушивание спокойной музыки (от 30 минут до часа).
  8. Первый дневной сон (1-1,5 часа).
  9. Полдник (легкий перекус).
  10. Прогулка или развивающие игры (2,5-4 часа).
  11. Ритуал засыпания.
  12. Второй дневной отдых (1-1,5 часа).
  13. Вечернее кормление.
  14. Купание, спокойные игры (2-3 часа).
  15. Кормление перед ночным сном.
  16. Ритуал засыпания.
  17. Ночной отдых (10-12 часов).

Режим дня и особенности сна не зависят от вида вскармливания: грудного или искусственного.

Дневной сон

Сколько раз в день должен спать ребенок в возрасте 11 месяцев, способна определить только мама. Она на клеточном уровне чувствует усталость малыша, его способность активно взаимодействовать с окружающим миром без отдыха.

Дневной сон влияет на такие процессы:

  • восстанавливаются физические силы ребенка;
  • снижается капризность;
  • повышается иммунитет;
  • восстанавливается и улучшается метаболизм.

Уравновешенность и стабильность нервных реакций ребенка напрямую зависит от оптимально рассчитанного количества дневного отдыха. Отведенное на сон время постепенно снижается и доходит до минимальной отметки в 2 часа.

Сколько крохе нужно спать в этом возрасте

В 11 месяцев ребенок будет спать не менее 12-14 часов в сутки. Обычно это время делится на 10 часов ночного и примерно 3 часа дневного сна. Часто малыши отдыхают 2 раза в течение дня. Некоторые способны постепенно переходить на один обеденный отдых. Это возможно в том случае, если младенец может бодрствовать 5-6 часов подряд.

При переходе на одноразовый отдых в дневное время стоит внимательно отслеживать самочувствие крохи, отмечать факты повышения плаксивости, отказа от пищи.

Дольше сверстников должен спать капризный 11-месячный ребенок.

Если малыш при снижении количества отдыха подвержен негативным эмоциональным изменениям, смену режима лучше отложить.

Причины плохого сна

Необязательно строго соблюдать норму сна детей, необходимо следить за его физическими потребностями. Часто случается, что малыш слишком мало спит, от этого много плачет и капризничает.

Возможные причины плохого сна:

  1. Сложное засыпание, связанное с повышенной нервной возбудимостью. Если кроха пережил сильный стресс днем, то спать он будет беспокойно, часто просыпаться и плакать. Яркие положительные эмоции в процессе укладывания (новая игрушка, подвижные игры) способны перевозбудить малыша и помешать засыпанию.
  2. Младенец может не устать, не растратить накопившуюся в нем энергию.
  3. Часто происходит путаница дня и ночи – сбиваются внутренние биоритмы.
  4. Малыш может испытывать физические неудобства (ему слишком жарко или холодно, неудобная одежда, синтетическое постельное белье).
  5. Режущиеся зубки или колики.

Следует помнить, что при сильном нарушении режима нужно обязательно обратиться к педиатру.

Как справиться с нарушением сна

Продолжительность сна можно увеличить, если соблюдать некоторые правила:

  1. Следовать распорядку дня. Привыкнув к времени засыпания и пробуждения, у ребенка не возникнет нарушений сна.
  2. Организовывать спокойные игры с малышом. Не стоит включать громко музыку, задорные мультфильмы. Можно подольше купать ребенка в теплой ванной с добавлением лавандовой воды, это быстро его успокоит.
  3. Хорошо помогает крепкому засыпанию особый ритуал: чтение любимой книги или игра с укладыванием животных.
  4. Чтобы дать возможность малышу максимально расслабиться, не стоит класть в колыбель игрушки. Они отвлекают. Плюшевые медвежата и кружевные куклы больше подходят детям от полутора лет.

Важно наладить микроклимат комнаты, где ребенок спит. Там не должно быть слишком жарко или холодно, чрезмерно сухо или влажно.

Зная, сколько времени требуется 11-месячному крохе для качественного отдыха, примерный распорядок дня младенца, легко вырастить здорового малыша. Ведь сон – залог правильного развития.

График сна за 11 месяцев

График сна за 11 месяцев:

В этом возрасте ваш ребенок, вероятно, будет довольно стабильно спать два раза в день. Каждый ребенок будет развиваться в своем собственном темпе, в зависимости от его уникальных предпочтений и растущего тела, поэтому, если ваш ребенок начинает сопротивляться одному из этих способов сна, держитесь! Примерно к 11 месяцам они, вероятно, будут спать по 2-4 часа в течение дня, но вы, возможно, начнете замечать сдвиг в их режимах сна. Это изменение режима сна может произойти раньше, если произошел значительный сдвиг, например, новый брат или сестра или переезд.Показателем того, что ваш ребенок готов к переходу на один сон (обычно днем) в день, является то, что он начнет бороться со своим утренним дремотой на постоянной основе в течение двух недель. Если это произойдет, можно позволить им пропустить утренний сон. Поскольку этот переход может поначалу привести к раздражительности и сварливости, попробуйте включить в свой день больше «тихого времени», когда они будут заниматься мирными делами, позволяющими их телу отдыхать, даже если они не спят.

График подачи корма за 11 месяцев:

Младенцы различаются по своим предпочтениям в твердой пище: одни любят все, что перед ними, а другие придирчивы к различным консистенциям и вкусам.Некоторым детям в этом возрасте может быть трудно полностью усвоить твердую пищу, и это совершенно нормально. Но к какой бы категории ни относился ваш ребенок, важно помочь ему попробовать 3-х разовое питание.

В этот момент не должно быть ночных кормлений. Почти все дети способны прожить всю ночь без еды — в этом возрасте им больше всего нужно хорошо выспаться! Ваш ребенок, скорее всего, будет по-прежнему получать около 4 кормлений грудным молоком или смесью в день.Между 12 и 14 месяцами вы можете перевести ребенка на коровье молоко вместо смеси или грудного молока, хотя вы можете продолжать кормить грудью.

Как долго должен спать 11-месячный ребенок?

В 11 месяцев ваш ребенок, вероятно, будет все еще спать примерно такое же количество времени, как и в 10 месяцев. По вечерам можно ожидать, что ваш малыш будет спать 11-12 часов.

Регулярность, надежные переходы и последовательность теперь становятся более важными, поскольку у вашего ребенка начинают расти общие моторные навыки, социальная осведомленность, знание языка и многое другое.Эта стабильность помогает вашему ребенку осмыслить свой мир и получить возможность высыпаться, в которой он нуждается. Хотя ваш ребенок не может сознательно понять, почему ему нужно так много сна, его физическое и умственное развитие подталкивает его к сну.

В это время также начинают происходить важные вехи, например, научиться ползать или стоять. Хотя эти вехи и увлекательны, они также могут помешать вашему сну. Лучший способ помочь вашему ребенку справиться с этими нарушениями сна — это постоянство.Однако имейте в виду, что ваш ребенок может быстро понять, что это игра — если он встанет, а вы в ответ броситесь и усадите его, он поймет, что нужно продолжать это делать. Избегайте этой игры, показывая им, как сесть (вместо того, чтобы просто поднимать их), давая им время и место, чтобы разобраться в этом самостоятельно, и предлагайте им множество возможностей в течение дня для изучения своих новых навыков. Много практики в течение дня должно сделать эти вехи несложными.

Образцы расписания малышей для 11- и 12-месячных

Что нужно младенцам, когда нужно есть, играть и спать

Привязаться к распорядку дня с малышом — личное дело каждого.Научитесь читать подсказки вашего ребенка, чтобы выработать такой режим питания, игры и сна, который подходит вашей семье. Создавая расписание для своего ребенка, имейте в виду, что в 11 и 12 месяцев большинству малышей необходимо:

Это может быть большим подспорьем, если посмотреть, что делают другие мамы и папы. Мы попросили родителей 11- и 12-месячных детей поделиться распорядком дня своего ребенка, а затем выбрали семь ниже в качестве полезного представления.

Список 1: Домашняя мама, кормящая смесью 11-месячного ребенка

Примечание редактора: это расписание представляет собой комбинацию (под руководством родителей и детей)

с 7:30 до 8 а.м .: Ной просыпается с бутылкой на 8 унций.

с 9:30 до 10:00: Завтрак — овсяная каша, смешанная с йогуртом или фруктовым пюре, а также закуски, такие как небольшие кусочки бублика и сыра или сухие хлопья.

10:30 утра: Дневной сон, обычно в течение двух часов.

12:30: Обед — такие вещи, как маленькие кусочки равиоли, макарон с сыром, курицы, овощей, сэндвич с жареным сыром или сэндвич с подсолнечным маслом и яблочным спредом. У него также есть 4 унции формулы.Между дремотой и приемами пищи мы читаем книги, Ной играет на полу или в свитере, пока мама готовит, мы выходим на улицу или Ной играет дома с дедушкой. В последнее время его дневной сон стал тяжелее — он может начаться где-нибудь с 15 до 17 часов. или он может полностью его пропустить. Обычно он спит от одного до двух часов.

15: 00–16: 00: У него есть бутылка молочной смеси на 5 унций, если он не спит.

18:00: У него есть бутылка на 5 или 6 унций (если у него не было ее раньше) и закуска из маленьких крекеров или кусочков фруктов.

19:00: Ужин — Ной либо делится тем, что у нас есть, либо ест то же, что и за обедом, а затем принимает ванну через день.

8:30 вечера: У него есть бутылка на 6 унций.

с 20:00 до 21:00: Перед сном. Я веду его наверх, меняю подгузники, надеваю джемперы, чищу зубы и читаю ему Спокойной ночи, Луна . Затем я кладу его в кроватку, и он засыпает сам. Обычно он спит до утра.

Приложение 2: Работающая мама 12-месячного и старшего ребенка

Примечание редактора: это расписание представляет собой комбинацию (под руководством родителей и детей)

7 а.м .: Up на день.

7:15: Завтрак. У нее есть бутылка цельного молока на 8 унций, затем овсяные хлопья и маленькие кусочки фруктов или блинов или …

8:30 утра: Аливия и ее сестра ходят на Грэмми на день, а я работаю.

с 8:30 до 10:30: Аливия играет с игрушками, играет со своей сестрой и перекусывает пальцами.

10:30 утра: Она немного вздремнет (от 45 минут до часа).

11:30 а.м .: Она просыпается. Я захожу во время обеденного перерыва.

Полдень: Обед. У нее от 6 до 8 унций цельного молока и обычная еда, такая как йогурт, макароны с сыром или другие продукты.

с 12:30 до 15:00: Она играет или выполняет поручения с Грэмми.

3 часа дня: У нее шесть унций цельного молока, и она спит от одного до двух часов.

17:00: Забираю девушек с Грэмми.

с 17:30 до 18:00: Ужин.В последнее время у нее есть все, что у нас есть, нарезанное небольшими кусочками — лазанья, спагетти, овощи, курица и так далее.

с 19:00 до 20:00: Мы играем, читаем книги и принимаем ванну.

20:30: У нее от 6 до 8 унций цельного молока. Я все еще качаю ее и пою «You Are My Sunshine» снова и снова, пока она не засыпает. Я знаю, что некоторые люди думают, что это дурная привычка, но я работающая мама и хочу быть с ней как можно дольше!

Таблица 3: Домашняя мама, кормящая смесью 11-месячного ребенка

Примечание редактора: этот график представляет собой комбинированную процедуру (под руководством родителей и детей)

с 8:15 до 8:30 а.м .: Джексон просыпается.

9 утра: Завтрак — у него есть стаканчик по 8 унций смеси, овсянка, йогурт, небольшие кусочки фруктов, вафли или тосты.

с 9:20 до 11:00: Playtime! Я читаю ему, мы смотрим детскую программу по телевизору, поем песни и играем с его клавишными, мячами, паровозиком и другими игрушками.

Полдень: Обед. Небольшие кусочки жареного сэндвича с сыром, фруктов, овощей, курицы-гриль, домашней пиццы, ветчины, супа или любых остатков обеда.Он также выпивает еще одну чашку-поильно на 8 унций формулы.

с 12:30 до 13:30: Больше игрового времени.

с 13:30 до 15:30: Время сна.

16:00: Время игры!

17:30: Ужин. Что угодно, от обеда или небольших кусочков рыбы, курицы, стейка, пастушьего пирога, грибов, картофеля, различных фруктов и овощей или макарон. У него есть вода за обедом.

18:00: Время купания.

6:30 стр.м .: Время обнаженного ребенка!

19:00: Надень пижаму и выпей еще 8 унций поилки. После этого чистим зубы.

7:15 вечера: Мы продолжаем играть до тех пор, пока он не покажет признаки сонливости или пока не наступит 21:00. (Я положил его в кроватку к 21:00, несмотря ни на что.)

Ночью мы не играем с шумными игрушками. В основном мы читаем и расслабляемся после дня. Он засыпает минут через пять после того, как его положили в кроватку, и спит всю ночь.

Приложение 4: Кормящая домохозяйка 12-месячного ребенка

Примечание редактора: это расписание представляет собой комбинацию (под руководством родителей и детей)

Между 7 и 8 а.м .: Рид просыпается, я кормлю его грудью, потом он играет, а я завтракаю.

Примерно с 8:30 до 9:00: Он завтракает — обычно половину вафли, нарезанную небольшими кусочками, йогурт, небольшое количество детского питания или детских хлопьев и несколько кусочков фруктов. Он пьет из кружки цельного молока или воды, но только пару унций. В хорошую погоду мы идем гулять после того, как он поест.

10:30: Он спит 1 час 10 минут (дольше, если мне повезет, но иногда и короче).

Полдень: Обед — обычно банка детского питания с курицей или индейкой с овощами (иногда я вбиваю в нее лишний горошек или кусочки брокколи), плюс немного сухих хлопьев и кусочки сыра, фруктов или кукурузы. Он не ест овощи руками, но ест их в смеси с детским питанием. Он пьет молоко и воду в течение дня, но, вероятно, всего лишь 8 унций. Мы над этим работаем. Я надеюсь, что когда он полностью отлучится от груди, он будет пить больше.

13–14: 30: Мы играем, это обычно означает, что он ходит вокруг журнального столика и дивана и стучит игрушками.На самом деле его любимые игрушки не являются игрушками — это журналы, газетные проспекты, пустой тубус из оберточной бумаги и пластиковые бутылки с водой. Иногда вместо этого мы бежим по делам.

с 14:30 до 15:00: Перекус (еда руками и молоко в стакане-поильнике), затем время для сна (снова в течение часа 10 минут).

16:00: Больше игрового времени или бега по делам. Около 17:00 меня берет муж, и у меня небольшой перерыв.

17:30: Время ужина — в основном то же, что и обед.

19:30: Ванна, книга, кормление, чистка зубов, и он обычно спит к 20:00.

Приложение 5: Работающая мама, кормящая смесью и грудным вскармливанием, 11-месячного ребенка

Примечание редактора: это расписание представляет собой комбинацию (под руководством родителей и детей)

С 5:30 до 7:00: Просыпайся, медсестра и обнимайся в постели.

с 7:30 до 8:15: Мы с Майей едем к няне. Я бросаю ее и иду на работу.

8:30 утра: Майя завтракает — закуски и детское пюре.

9:30 утра: Бутылка смеси на 5 унций.

с 10:30 до 11:00: Короткий сон.

с 11:00 до 12:30: Playtime.

с 12:30 до 13:00: Обед — еда руками и немного детского питания, а также бутылка молочной смеси на 5 унций.

13 до 13:30: Время воспроизведения.

13:30: Закуска — хлопья или другие закуски.

13:45 до 14:30: Время воспроизведения.

14:30: У Майи есть бутылка формулы на 5 унций.

14:45 до 16:00: Нап.

с 4 до 16:30: Время воспроизведения.

16:30: Бутылка смеси на 5 унций.

с 17:30 до 18:15: Едем домой с мамой.

с 6:15 до 19:15: Время для игр дома.

19:15: Ужин — обычно небольшие кусочки того, что мы едим.

Примерно с 20:00 до 20:30: Время купания и джемы.

с 8:30 до 20:45: Медсестра и обниматься.

с 8:45 до 21:00: Пора спать.

Приложение 6: Кормящая домохозяйка 11-месячного ребенка

Примечание редактора: это расписание представляет собой комбинацию (под руководством родителей и детей)

с 7 до 7:30 утра: Просыпайтесь и кормите грудью 10-15 минут.

с 7:30 до 8 а.м .: Играем в постели с мягкими игрушками, читаем книги.

8 утра: Она сидит в детском стульчике, пока мама готовит завтрак.

8:15 утра: Завтрак для Эллы — маленькие кусочки домашних блинов, французские тосты, фрукты, яйца, сырный хлеб или домашняя каша из пяти злаков. У нее есть стаканчик воды.

8:45 до 9:30: Время для игр — мы читаем книги или играем с кубиками, всплывающими игрушками или музыкальными игрушками.

с 9:30 до 11 а.м .: Утренний сон (плюс-минус 30 минут).

11:00: Я меняю ей подгузник, одеваю и усаживаю в детский стульчик, пока готовлю обед.

С 11:15 до 11:30: Обед — небольшие кусочки фруктов или овощей, цельнозерновой хлеб, авокадо, фасоль, курица или макароны с сыром. У нее есть стаканчик воды.

С полудня до 13:30: Обычно мы выходим на прогулку или в бассейн, на занятия для мамы и малыша, занятия с коляской или по делам.

13:30: Медсестра и дремота.

с 14:30 до 15:00: Элла просыпается.

с 15 до 16:30: Мы выходим (по делам, гуляем, бильярд, встречаемся с друзьями, делаем мыльные пузыри) или играем внутри с книгами и песнями.

16:30: Ужин — аналогично обеду. Она начинает есть то же, что и мы. У нее есть стаканчик воды. После ужина я обычно купаю ее.

17:30: Она сидит в детском стульчике и играет, пока мама и папа едят.

> с 18 до 18:30: Игра с папой — в основном гуляет с папой!

18:30: Папа и Элла ходят и желают спокойной ночи ее игрушкам и птицам на улице. Затем он приводит ее наверх, и они желают ей доброй ночи мягким игрушкам. Он вручает ее мне для смены подгузников и (надеюсь) ее последнего кормления.

19:00: Пора спать. Обычно она спит всю ночь, но несколько раз в неделю просыпается один раз. Когда это происходит, мой муж пытается успокоить ее, чтобы она снова заснула, но обычно мне приходится ее кормить.

График 7: Работающая мама 12-месячного ребенка

Примечание редактора: это расписание представляет собой комбинацию (под руководством родителей и детей)

6 утра: В день, есть от 8 до 10 унций цельного молока.

с 6 до 7:30 утра: Время воспроизведения.

с 7:30 до 8:00: Завтрак — небольшие кусочки вафель, блины, каша, фрукты, йогурт.

С 8 до 9 утра: Игры, пение, чтение, изучение.

С 9 до 9:30 утра: Засыпает и дремлет от часа до полутора.

10:30 утра: У него есть бутылка молока на 8 унций.

11.00: Играем, купаемся или идем гулять.

Полдень: Обед — маленькие кусочки жареного сэндвича с сыром, паста, суп, овощи. Молоко в стакане-поильнике.

с 12:30 до 15:00: Больше игрового времени. Иногда он играет в одиночку на своем игровом дворе, пока я убираюсь или принимаю душ поблизости.Он любит выходить на улицу, поэтому мы много гуляем.

с 15:00 до 17:00: Время сна.

с 17:00 до 18:00: Время воспроизведения.

18:00: Ужин — маленькие кусочки того, что у нас есть, и молоко в стаканчике-поильнике.

19:00: Время купания. Потом делаю ему массаж и чищу зубы.

19:30: 8 унций молока.

20:00: Пора спать. Я качаю его и пою ему, и он засыпает минут через три.Обычно он спит всю ночь, но иногда просыпается и плачет несколько минут, прежде чем снова заснуть.

Рекомендуемых часов сна для младенцев и детей ясельного возраста

Большинство родителей спрашивают меня, как будет выглядеть «типичный день» кормления, сна и отхода ко сну для их ребенка. Поскольку у меня так много вопросов по этому поводу, я решил посвятить этот пост именно этому. Ниже приведены типичные графики сна младенцев и малышей для разных возрастов и стадий.

Обратите внимание, что «типичные стадии» относятся к в целом здоровым детям без проблем с ростом или развитием.Эти графики сна основаны на рекомендациях Американской академии педиатрии. Однако правила очень гибкие, поэтому не нужно их слишком строго придерживаться.

Распорядок дня вашего собственного ребенка должен основываться на тщательном наблюдении за его сигналами приема пищи и сна.

Помните, что вам следует проконсультироваться со своим педиатром по вопросам сна вашего малыша.
Щелкните ссылку ниже, чтобы просмотреть примерный график сна младенца или малыша для каждой стадии:

Типовой график на 6-8 месяцев

В этом возрасте младенцам необходимо в среднем 11 часов непрерывного ночного сна и 3,5 часа дневного сна, распределенных на два или три дневных сна.Вы заметите, что ваш ребенок становится более подвижным, поскольку он учится переворачиваться, ползать, а для некоторых даже ходить. См. Образец расписания для этой возрастной группы ЗДЕСЬ .

Типовой график на 9-12 месяцев

Младенцам этого возраста в среднем необходимо 11 часов сна ночью и 3 1/2 часа сна в течение дня. В девять месяцев младенцы должны спать около полутора часов утром и от 1,5 до 2 часов днем. Большинство отказались от этого короткого третьего дневного сна.К двенадцати месяцам утренний сон составляет около часа, а послеобеденный — около полутора часов. См. Образец расписания для этой возрастной группы ЗДЕСЬ .

Типовой график на 13-18 месяцев

В этом возрасте малышам необходимо в среднем 11 1/4 часа непрерывного сна ночью и от 2 1/4 до 2 1/2 часов сна в течение дня. Дети младшего возраста этой возрастной группы спят два раза, утром и днем, но к восемнадцати месяцам большинство детей объединяют свой сон в один полуденный или послеобеденный сон.См. Образец расписания для этой возрастной группы ЗДЕСЬ .

Типичный график для детей от 18 месяцев до 2,5 лет

Восемнадцатимесячный ребенок в среднем спит 11 1/4 часа ночью и 2 1/4 часа в течение одного полуденного или послеобеденного сна. В возрасте двух лет потребность в сне снижается до 11 часов ночью и 2 часов днем. В течение следующего года это количество снизится до 10 1/2 часов ночью и 1,5 часа днем. Помните, что это средние значения, но вариации не должны быть большими. Понаблюдайте за поведением ребенка в дневное время, чтобы понять, нужно ли ему больше спать.См. Образец расписания для этой возрастной группы ЗДЕСЬ .

Типичный график для детей от 2,5 до 5 лет

В возрасте от двух до трех лет средняя потребность в сне снижается до 10 1/2 часов ночью и до 1,5 часов во время дневного сна. Четырехлетним детям нужно 11 1/2 часов ночью, и большинство из них больше не спят ежедневно, хотя им нужно примерно 45 минут тишины каждый день и, возможно, время от времени спать. Пятилетние дети спят около 11 часов ночью, и тихое времяполуденное время по-прежнему очень полезно.См. Образец расписания для этой возрастной группы ЗДЕСЬ .

Продолжайте читать…

Если у вас есть какие-либо вопросы о сне вашего малыша или ребенка, обязательно посетите мою страницу Sleep Lady в Facebook, где у нас есть тренеры по нежному сну, которые готовы ответить на ваши вопросы каждый день!

Автор: The Sleep Lady

Меня зовут Ким Уэст, я мать двух красивых девочек, лицензированный клинический социальный работник, практикующий детский и семейный психотерапевт более 21 года, и создатель оригинального нежного, проверенного метода лечения. крепкого ночного сна для вас и вашего ребенка.Мое путешествие во сне началось, когда я начал экспериментировать с мягким формированием сна дочери, не следуя общепринятым в то время мнениям. После успеха (а затем и большего успеха с моей второй дочерью!) Я начал помогать семье и друзьям, и мой пошаговый метод распространился со скоростью лесного пожара, точно так же, как и должна отличная ночь сна для уставшего родителя!

График сна для малышей: 9-12 месяцев

Младенцам в возрасте 9-12 месяцев требуется 11 часов ночного сна и около 3 часов дневного сна.В 9 месяцев большинство детей отказываются от третьего дневного сна , поэтому сон обычно делится на 1,5-часовой сон утром и еще 1,5-часовой сон во второй половине дня. К 12 месяцам продолжительность сна сократилась до одного часа утром и примерно 1,5 часа днем.

Изменения в развитии. По мере увеличения подвижности большинство младенцев могут подтягиваться и вставать в кроватку, создавая новые повороты перед сном. Младенцы, как правило, учатся вставать до того, как снова могут лечь, поэтому практика в течение дня может помочь им научиться снова садиться.Повышенная активность может быстро утомить детей в этом возрастном диапазоне, поэтому обязательно обращайте пристальное внимание на их сигналы сна или признаки того, что они сонливы. Отсутствие этих сигналов для сна может затруднить переутомление ребенка.

Успокаивающие навыки. Одна из основных целей для младенцев в этом возрасте — начать развивать навыки самоуспокоения, чтобы они могли плавно научиться засыпать самостоятельно, без использования костылей для сна , таких как качание или кормление для сна.В этом возрастном диапазоне многие дети отлучаются от груди ночью, что также может изменить их распорядок отхода ко сну. Многие младенцы связывают время приема пищи со временем сна, и разделение этих двух вещей поможет составить план, благоприятный для сна. Кормя в определенное время и оставляя время между кормлениями и уходом в кроватку, вы можете начать переход от кормления весь день (и всю ночь) к здоровому режиму сна.

Пример расписания. Самая большая разница между режимами питания детей старшего и младшего возраста заключается в их различиях в еде.Как правило, здоровые дети в возрасте от 9 до 12 месяцев могут оставаться без кормления по ночам от 11 до 12 часов, но, конечно, сначала посоветуйтесь с педиатром. Этот примерный график предназначен для использования в качестве руководства при составлении удобного для сна графика.

  • 7-7: 30 Просыпаюсь. Медсестра / бутылка / чашка и завтрак.
  • 9-9: 30 Начало утреннего сна. Если ваш ребенок спит 11-12 часов непрерывно по ночам, он или она сможет бодрствовать до 10 часов утра.м., или через три часа после пробуждения. Некоторым детям после дневного сна требуется небольшой перекус.
  • с полудня до 12:30 Обед с медсестрой / бутылка / чашка.
  • 13:00 Начать дневной сон. Перекус после пробуждения.
  • 17:00 — 18:00 Ужин с медсестрой / бутылка / чашка.
  • 19: 30-19: 30 Медсестра / бутылочка и перед сном.

Этот график применяется к в целом здоровым детям без проблем с ростом или развитием. Режимы сна основаны на рекомендациях Американской академии педиатрии.Помните, вы всегда должны проконсультироваться с педиатром вашего ребенка.

Отзыв доктора Сары Коннолли, август 2019 г.

На вынос

  • Детям в возрасте 9–12 месяцев требуется 11 часов ночного сна и около 3 часов дневного сна.
  • Проконсультируйтесь со своим педиатром, чтобы определить, необходимы ли ночные кормления.
  • Внимательно следите за сигналами сна , чтобы не слишком утомлять ребенка.

Как поставить новорожденного в режим сна

Поздравляем! Ваш новорожденный родился, и вы знакомитесь друг с другом уже несколько дней или недель.Вам нравится, как он чувствует и пахнет. На самом деле все в нем восхитительно. Но с все тоже может показаться немного пугающим. Особенно как заставить своего новорожденного ребенка на график сна . (И нужен ли он вообще!)

Общие проблемы новорожденных мам включают необходимость пеленания, как предотвратить СВДС, симптомы колик, можно ли ребенку спать на груди и что такое «колдовской час»?

Вопросы бесконечны, ведь все новое! Не волнуйся, мама.Я тебя прикрыл.

Дело в том, что у вашего новорожденного ребенка не будет постоянного режима сна , как у детей старшего возраста. Он еще не готов к разработке этого . Но вы можете многое сделать, чтобы помочь ребенку уснуть.

В этой статье вы найдете все основные советы и рекомендации, которые помогут вашему новорожденному спать спокойно днем ​​и ночью.

Этот пост может содержать партнерских ссылок .

х

График сна новорожденного — чего ожидать

Для новорожденных сон довольно непредсказуем. Это печальная правда. Биологические часы вашего новорожденного еще не развиты, поэтому он еще не понимает разницы между днем ​​и ночью. Также нормально, что одни из его снов были долгими, а другие — очень короткими.

Во время, наполненное такой неопределенностью, одно можно сказать наверняка. Если у новорожденного будет свободный график (или распорядок), это поможет вам пройти этот этап намного легче.

Распорядок дня дает родителям душевное спокойствие. Позвольте мне объяснить: как только ваш ребенок будет вести постоянный распорядок дня, вы научитесь расшифровывать его крики.Если он недавно ел, но суетливый, значит, он устал или задыхается. Если он недавно спал, вы узнаете, что он голоден и т. Д.

Лучший способ помочь вашему новорожденному перейти в предсказуемый режим сна (как только он будет готов к развитию) — это следовать советам из этой статьи.

х

Советы по засыпанию новорожденных

(щелкните каждую тему ниже)

График легкого сна для вашего трехмесячного возраста

Через три месяца после родов «фаза медового месяца новорожденных» начинает проходить, и родители стремятся привыкнуть к предсказуемому распорядку дня со своим ребенком.Независимо от того, спит ваш ребенок или нет, большинство мам и пап начинают жаждать предсказуемого режима сна для своего 3-месячного ребенка.

Большинству младенцев этого возраста еще нужно есть на ночь. Но небольшие изменения в графике сна вашего трехмесячного ребенка могут помочь вам начать более длительный ночной сон. И следование моим советам должно помочь вашему малышу начать легче устраиваться и лучше спать!

Эта статья отвечает на распространенные вопросы родителей о графике дневного сна в возрасте 3 месяцев, времени бодрствования и распорядке сна.И это дает вам пример трехмесячного графика сна, которому нужно следовать. За крепкий сон для вашей семьи!

Этот пост может содержать партнерских ссылок .

Сколько часов должен спать мой трехмесячный ребенок каждый день?

Дремота и время бодрствования

Время бодрствования продолжительностью 1–2 часа лучше всего в этом возрасте.

Это означает, что ваш трехмесячный ребенок должен бодрствовать только 1-2 часа в течение дня.Маленьким младенцам нужно часто спать. Так что избегайте соблазна не давать ребенку спать весь день в надежде, что он будет лучше спать по ночам. Это часто имеет неприятные последствия! Вместо этого позволяйте ребенку чаще спать в течение дня.

Количество дремот не имеет значения в возрасте 3 месяцев

Некоторые трехмесячные дети будут спать три раза в день, а другие могут спать пять. Количество дневного сна вашего ребенка не имеет значения. Важно следить за тем, чтобы ваш ребенок спал часто и в течение 3-5 часов каждый день.

Ваш ребенок должен спать 3-5 часов каждый день

Ваш ребенок может предпочесть один двухчасовой сон утром и несколько 30-45 минут во второй половине дня. Это нормально, если ваш ребенок счастлив между сном, дремлет в общей сложности 3-5 часов каждый день, а вы бодрствуете примерно 1-2 часа.

Перед сном

Большинство детей этого возраста естественным образом ложатся спать между 19:30 и 21:30.

Если ваш трехмесячный ребенок ложится спать намного позже этого, см. Мое руководство по переходу ко сну раньше.

Важно знать, что время сна вашего ребенка не должно отличаться на 2 часа каждую ночь! Вместо этого, старайтесь, чтобы ребенок ложился спать в пределах 30 минут каждую ночь. Плотный период сна обеспечивает лучший ночной сон. Например, ваш ребенок всегда засыпает каждую ночь с 8 до 20:30.

Ночной сон

Большинству трехмесячных детей требуется 9-11 часов сна в ночное время.

Это общее количество часов ночного сна.Вашему ребенку, вероятно, придется кормить 2-3 раза за ночь. Трехмесячный ребенок редко может спать всю ночь без еды. Ночное отлучение обычно происходит между 6-9 месяцами.

Ночное кормление

Большинству трехмесячных детей необходимо есть 2-3 раза на ночь, независимо от того, находятся ли они на грудном вскармливании или из бутылочки.

Если ваш ребенок просыпается 4+ раз за ночь, чтобы покормить, попробуйте кормить чаще в течение дня. Это поможет вашему ребенку получить большую часть своих калорий в течение дня, чтобы он мог спать дольше ночью.

Полный сон за 24 часа

Трехмесячные дети много спят! Фактически, ваш малыш будет спать около 13-16 часов каждый день. Отслеживайте сон и ночной сон вашего ребенка с помощью такого приложения, как Huckleberry, чтобы убедиться, что он достаточно спит каждый день. Вы будете удивлены, увидев, насколько улучшится сон и настроение вашего ребенка, если вы высыпаетесь каждый день.

Нажмите ниже, чтобы загрузить мое трехмесячное руководство по сну!

СВЯЗАННЫЕ: Общие проблемы со сном в течение 3 месяцев
(и решения!)

Могу ли я заставить моего 3-месячного ребенка спать 10 часов ночью?

Определенно! Большинству трехмесячных детей требуется около 10 часов сна в ночное время.Но … этот сон будет нарушен, потому что вашему ребенку нужно просыпаться ночью, чтобы покормить.

Большинство детей в этом возрасте могут перерыв между кормлениями в ночное время по 4-6 часов. Спросите врача, сколько ночных кормлений ему нужно.

Если ваш трехмесячный ребенок спит меньше девяти часов, убедитесь, что он не спит слишком много. Ограничение общего количества часов сна вашего ребенка до 4 часов может помочь ему добавить больше часов к ночному сну. Отличный способ сделать это — будить ребенка через 1,5–2 часа для каждого индивидуального сна.

Следует ли моему 3-месячному ребенку спать по расписанию?

Совершенно верно! Лучший способ приучить ребенка спать по ночам — это начать спать по порядку.

Целью распорядка перед сном является успокоение вашего ребенка вечером, чтобы его тело могло расслабиться и приветствовать сон. Доказано, что определенные действия расслабляют младенцев, и, если их выполнять в правильном порядке, они заставляют вашего ребенка спать дольше по ночам.

2–3 месяца — отличный возраст для введения режима сна , потому что именно в этот период у вашего ребенка развивается циркадный ритм, позволяющий ему отличать ночь от дня.

Это руководство проведет вас через этапы настройки спокойного режима сна для вашего ребенка.

3-месячный график дневного сна

Один из лучших способов помочь вашему трехмесячному ребенку хорошо вздремнуть — это будить ребенка каждое утро в установленное время.Это помогает сделать сон более предсказуемым.

Пожалуйста, НЕ обращайте внимания на сон в этом возрасте! Ваш трехмесячный ребенок не будет спать одинаково каждый день. Они еще не готовы к дневному графику сна . Вместо этого лучший способ помочь им вздремнуть — это следить за временем бодрствования и следить за тем, чтобы ваш ребенок спал достаточно часто.

Одни дремоты будут долгими, другие — короткими. Это совершенно нормально. Я рекомендую проводить несколько «дневных мероприятий», таких как утреннее пробуждение, сон №1 и время отхода ко сну.Остальная часть дня должна быть гибкой и зависеть от продолжительности дневного сна ребенка.

Вот пример того, как я подремала со своим трехмесячным ребенком:

Разбуди ребенка в 7 утра

Nap # 1 — 8:30

Сон # 2 — через 1-2 часа после пробуждения

Сон # 3 — 1-2 часа после пробуждения

Сон # 4 — 1-2 часа после пробуждения

Я бы предложил 30-минутный кошачий сон ближе к вечеру, чтобы помочь моему ребенку дойти до сна.

Если ложиться спать в 20:30, я всегда буду будить ребенка к 18:30 — 19:00, чтобы время отхода ко сну было постоянным.

3-месячный график сна

Вот несколько примеров графиков сна 3-месячной давности. В этом возрасте следует ожидать некоторого несоответствия в графике дневного сна вашего ребенка. Обратите внимание, предпочитает ли ваш ребенок длинный сон, короткий сон или их сочетание, и постарайтесь следовать соответствующему расписанию, приведенному ниже.




Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *