Содержание

Регресс сна в 4 месяца. Что это такое и как справиться

Раньше мало кто знал, что существует такое понятие как регресс сна. Многие мамы сталкиваются с резкими изменениями в режиме своего ребёнка. Что такое регресс сна в 4 месяц и как справиться с ним? Как определить, что у малыша тот самый регресс?

У ребёнка регресс сна, если ….

  • «бывает уложишь ребёнка днём спать после двух часов активной игры, отойдёшь выпить чай, вернёшься, а он лежит с открытыми глазами и улыбается».
  • «малыш устал, кое-как укачала, уложила в кроватку. Поспал 10 мин и снова проснулся. Капризничает, что недоспал. А сам заснуть не может».
  • «раньше ночью кормила один раз, иногда всю ночь спала без ночного кормления. А сейчас практически каждые два часа малыш ест».
  • «мой малыш всегда спал крепко и по часам. И внезапно что-то сломалось…»

Признаки регресса сна:

  • короткие сны (30-40 мин), которые появились внезапно;
  • частые пробуждения во время долгого сна;
  • малыш стал часто просыпаться ночью;
  • для того, чтобы уложить ребёнка, нужно больше времени;
  • привычные способы укладывания (укачивание или сосание) не помогают малышу быстро заснуть;
  • из-за того, что ребёнку трудно заснуть, он может долго капризничать или просто не спать;
  • ребёнок стал часто плакать;
  • из-за недосыпа малыш возбуждён и склонен к истерикам;
  • малыш стал чаще проситься на ручки;
  • изменился аппетит: у ребёнка может повыситься или понизиться аппетит из-за резкого скачка в развитии.

Что такое регресс сна

Регресс сна — временное внезапное ухудшение сна. Это особый этап в развитии ребёнка, который является результатом происходящих изменений в детском организме.

Нарушение сна происходил в промежутке от трёх до пяти месяцев, может длиться от нескольких дней до нескольких недель. У каждого ребёнка по-разному.

На данном этапе происходит изменение структуры сна, формирование биологических ритмов.

Ребёнок учится спать по-взрослому (формируется медленная фаза сна). Ведь при рождении малыш спал глубоким сном без чередования фаз (сразу погружался в глубокий сон). Между циклами ребёнок начинает просыпаться, а заснуть самостоятельно он не может. Поэтому нужно, чтобы мама была в эти моменты рядом.

В данный период происходят глобальные изменения в детском организме:

Физическое развитие

В этот период происходит освоение новых моторных навыков: у детей развивается координация рук, они учатся захватывать игрушки. Малыши способны переворачиваться со спинки на животик.

Умственное развитие

Малыш может трогать руками себя, брать игрушки, перекладывать в другую руку. Ребёнок умеет поворачивать голову к источнику звука. Узнаёт маму.

Изменение сна

Циклы сна становятся как у взрослых, длительность составляет около 40 минут.

Синтез мелатонина только запускается (вырабатывается собственный мелатонин), поэтому свет может мешать ребёнку спать. В результате чего ночной сон становится беспокойным и прерывистым. Формируются циркадные ритмы (день-ночь). Дневной и ночной сон функционально отличаются друг от друга.

Положительные стороны регресса сна:

  • сон ребёнка становится предсказуемым, восстанавливается режим ребёнка, легче становится планировать свои дела;
  • ночной сон удлиняется, пробуждений ночью становится меньше;
  • считается, что регресс сна свидетельствует о правильном развитии нервной системы;
  • после регресса малыш способен научиться засыпать самостоятельно без укладывания.

Что делать родителям, если у малыша нарушился сон

Важно знать, что формирование нормального детского режима полностью зависит от действий родителей, т.е. оттого, насколько правильно построен режим. Сомнологи считают, что такие регрессы длятся до 3-5 дней, а если нарушение сна занимает больше времени, то причина в том, что родители не обеспечили ребёнку комфортные условия для соблюдения режима.

Правильный режим включает в себя:

  • время бодрствования, которые соответствует возрасту малыша;
  • раннее укладывание;
  • количество дневных снов, соответствующих возрасту;
  • исключение ночных пробуждений;
  • общее время должно соответствовать возрасту ребёнка. Подробнее о сне ребёнка можно прочитать тут.

Как преодолеть период регресса сна:

  • Родители должны понимать, что это временное явление.
    Чем больше мы сил потратим на установление режима, тем быстрее закончится регресс.
  • За первые три месяца у ребёнка должен сформироваться нормальный режим сна и бодрствования. Если режим до сих пор не установлен, необходимо подстроиться под ребёнка и установить совместный режим. Малыш не знает, когда нужно спать. Родители должны помочь ему. В 4 месяца норма активного бодрствования для малыша составляет 1,5-2,5 часа. Поэтому важно, чтобы малыш за это время успел устать и заснул. Если упустить момент усталости (малыш потирает глазки, перестал активно играть, зевает), будет очень трудно уложить малыша.
  • Необходимо помогать ребёнку заснуть, создав для качественного сна благоприятные условия: затемнение комнаты (способствует выработке мелатонина), колыбельные, белый шум, тишина, оптимальная температура в комнате.
  • Постарайтесь создать ритуал перед отходом к ночному сну в виде купания или колыбельных песен. Ритуал должен обеспечить малышу расслабление и дать понять, что скоро будет сон.
  • Чем больше малыш устанет за день, тем крепче и дольше будет его сон. Поэтому родители должны заниматься с ребёнком, играть, гулять, беседовать.
  • Нужно уделять малышу ещё больше внимания, ведь и ему трудно в эти моменты. Дать ребёнку больше заботы и ласки.
  • Обеспечьте малышу комфортное место, не меняйте место сна. Так малыш чувствует себя в безопасности.
  • Укладывайте малыша в промежутке от 19.00 до 21.00, в это время происходит наиболее активная выработка мелатонина.
  • Необходимо стараться больше гулять на свежем воздухе. Это поможет восстановить биологические ритмы, а также удлинить сон.
  • Повторюсь, важно не упустить момент, когда малыш устал и хочет спать. После 1,5-2 часов бодрствования четырёхмесячный ребёнок засыпает, поэтому нужно помогать ему в этом. Если в течение часа не удалось уложить спать ребёнка, нужно подождать ещё час-полтора и снова приступить к укладыванию. Накопление неудавшихся попыток заснуть может усугубить ситуацию, нарушив ещё больше режим ребёнка.
  • Считается, что именно в этот период ребёнок начинает понимать причинно-следственные связи, поэтому введение в режим ритуалов для отхода ко сну помогут понять малышу, что нужно спать.
  • Происходит формирование устойчивых привычек, поэтому родители должны решить, будет ли ребёнок спать отдельно. После 4 месяца, когда сон установится, можно перекладывать малыша в кровать, ему легче будет привыкнуть в ней спать именно после регресса сна.

Нормы сна в возрасте 4 месяцев:

  • общее количество суточного сна составляет около 14-16 часов;
  • количество дневного сна равно 4-5 часов;
  • количество ночного сна равно 10-11 часов;
  • длительность одного дневного сна составляет от 40 мин до 2 часов;
  • количество дневных снов равно 3-4;
  • активное бодрствование занимает от 1,5 до 2 часов.

Когда ждать следующих регрессов сна

На самом деле, первое нарушение сна у малыша происходит чуть раньше — в 6 недель от рождения. Но родители чаще всего его не замечают, ведь помимо нарушений сна есть такие проблемы как колики, газообразование…

После регресса сна в 4 месяца следующее нарушение сна приходится на промежуток

в 6-8 месяцев.

Примерно в 6 месяцев увеличивается время бодрствования, малыш начинает осматривать пространство, ощущать себя в нём, сидеть, а также активно ползать.На качество сна влияют и прорезывающиеся зубки.

В 8-9 месяцев  у малыша наступает следующий регресс сна. Малыш переходит на два дневных сна. Он начинает ходить, держась за опору. Понимает, что сам может добраться до всего, что находится в комнате. Поэтому любопытные исследования вещей в комнате вызывают много эмоций и переживаний, что обязательно отражается на качестве сна. Ребёнок учится произносить новые слова. Мозг малыша занят решением новых «проблем», что сильно влияет на нервную систему. Поэтому сон уходит на второй план.

В один год малыш начинает ходить. Из-за скачка в эмоциональном развитии малыш запоминает пережитое, но не может правильно понять. Сон от реальности ребёнку также не удаётся отличить. Появляются первые детские страхи: темнота, резкие звуки, малыш начинает бояться оставаться один в комнате. Из-за сильных эмоций часто нарушается сон.

В полтора года у малыша вырабатывается самосознание. Формируется понимание собственной значимости. Ребёнок может упрямиться и не хотеть ложиться спать. В это время происходит переход на один дневной сон.

В два года начинается активная социализация, малыш начинает общаться с другими детьми, активно разговаривать, фантазировать. Нарушение сна также может произойти из-за психологического стресса, например, когда малыша отдают в садик.

Окончательно сон ребёнка сформируется к двухлетнему возрасту.

Регресс сна — это временное состояние. Если у малыша сформирован режим, то восстановление нормального сна пройдёт быстрее. Нужно помнить, что малышу намного тяжелее в этот период. Ведь изменения, происходящие с ним, глобальны по сравнению с усталостью родителей.

Регресс сна у четырехмесячных детей

Через это проходят многие. Преодолев первые проблемы с животиком, к 3 месяцам вы наладили сон ребенка, нашли действенные способы быстро помочь ему заснуть и начали наслаждаться свободным временем днем и длинными промежутками сна ночью. Но спокойствие и предсказуемость не продлились долго — внезапно ребенок без всякой причины перестает спать

. Он не хочет засыпать ни вечером, ни днем, часто просыпает по ночам, требует, чтобы его постоянно кормили и успокаивали.

Такое внезапное ухудшение сна без видимых медицинских и внешних причин и называют «регрессом сна». Наиболее часто он проявляется на важных этапах развития малыша: в 3-4 месяца, около 8-10 месяцев — в тот момент, когда малыш начинает вставать, садиться, ползать, и особенно, когда он начинает делать первые шаги. В следующий раз временные сбои сна поджидают вас в 1,5 и 2 года. Во всех случаях регресс длится от 2 (часто) до 6 (очень редко) недель. После чего, сон обычно снова налаживается.

Регресс сна четырех месяцев обычно наступает в 14-17 недель, когда организм малыша проходит через важный этап физического и неврологического развития. В возрасте 3-4 месяцев структура сна ребенка меняется – становится циклической, как у взрослых. Развивается медленный «глубокий» сон, но вместе с тем, ребенок начинает испытывать частичные пробуждения между циклами сна, также как это происходит у взрослых.

Только в отличие от взрослых, ребенок пока не умеет засыпать снова без посторонней помощи, поэтому начинает часто просыпаться по ночам.

 

В чем выражается регресс сна у 4-месячных детей:

Ребенок мало спит – это касается и прерывистого и короткого ночного сна, и проблем с дневным сном

— Он возбудим и склонен к истерикам (малыш недосыпает)

— Повышается потребность в ласке, объятиях, физическом контакте. Он становится очень «прилипчивый», не хочет отпускать маму ни на минуту.

— Возрастает аппетит. Малыш в этот момент переживает скачок развития, его организм усиленно работает, и это неудивительно, что он постоянно голоден.

 

    Видеозапись вебинара Регрессы Сна — как их распознать и пережить?

 

   
   Расстройства сна в этот короткий период не поддаются полному исправлению, но можно помочь себе и ребенку пережить его с минимальными неудобствами:

— Важен настрой и терпение.  Во-первых, помните, что это явление временное. Сон вернется в норму так же неожиданно, как «испортился». Во-вторых, принимайте во внимание, что ваш малыш тоже устал, и тоже недоволен происходящим, как и вы. Не боритесь с ним, а поддерживайте его.

— Для того, чтобы минимизировать недосып и сократить переутомление вы можете использовать любые способы, помогающие успокоить малыша и помочь ему заснуть. Даже те, которые вы бы не хотели впоследствии применять постоянно. Вы можете покормить его лишний раз грудью, позволить заснуть на груди, укачать на руках, покатать в коляске. Но старайтесь чередовать подобные методы, чтобы избежать привычки у ребенка ассоциировать засыпание с каким-то одним действием. И всегда, когда настроение и состояние малыша позволяют, давайте ему шанс развить навыки самостоятельного успокаивания – кладите его в кроватку сонным, с закрывающимися глазками, но не заснувшим. Даже если «вредной привычки» избежать не удалось, не переживайте. Малыша в этом возрасте легко переучить, когда его сон снова наладится.

— Укладывайте ребенка спать при первых признаках усталости (когда малыш зевает, трет глаза, его взгляд «останавливается» и так далее). Смотрите и на ребенка, и на часы. В этом возрасте не желательно бодрствовать больше 2 часов подряд. Учитывая, что дневные сны на этапе регресса могут быть короткими, у вас может иногда получаться 4, 5 дневных снов.

— Если малыш чаще требует кормлений ночью – кормите чаще. И помните, что, во-первых, это временное явление, а, во-вторых, в этот важный для него этап развития он действительно больше нуждается в еде. Кроме того, он может больше отвлекаться во время кормления днем на происходящее вокруг, и ночь для него – время восполнить недополученные калории.

— Проверьте условия, в которых спит малыш. Возможно, в связи со сменой времен года, или обстановки вокруг, ему стало холодно или жарко спать, его беспокоит свет или резкие шумы за окном.

 Относитесь к режиму более гибко. Не настаивайте на том режиме, который, возможно, установился до начала регресса. Очень вероятно, что после окончания этого беспокойного периода, режим сна поменяется.

— Сдвигайте вечерние ритуалы перед сном и время засыпания на ночь на более раннее время. В этот период у детей начинает вырабатываться гормон сна мелатонин, запускаются биологические часы организма. И это означает, что наиболее благоприятным временем для легкого засыпания и глубокого сна становится момент в интервале с 19 до 20.30 (время, когда концентрация мелатонина в крови высокая)

— И не отказывайтесь от помощи родных в этот непростой период. Поспите лишний раз днем – вам тоже нужны силы.

Если что-то не получается и нужна помощь, вы можете позвонить нам или задать вопрос по email

Эксперты по детскому сну Спи, Малыш подскажут Вам, как распознать и пережить регресс сна. 

 

 Получите бесплатно памятку Регресс Сна у малышей >> 

причины и признаки кризиса, восстановление режима

Автор Alef На чтение 9 мин. Просмотров 5 Обновлено

Первые три месяца молодая мама борется с многочисленными проблемами младенца — коликами, газами, срыгиванием. Кажется, что после этого всё должно наладиться, но затем может наступить регресс сна в 4 месяца. Малыш становится капризным, часто ворочается, не спит и постоянно требует присутствия матери возле себя. Для устранения этих проблем необходимо разобраться с причинами их появления и основными симптомами.

Особенности сна младенцев

У младенца сон не такой, как у взрослого человека. Как только ребёнок появился на свет, его отдых ещё не сформировался, в нём нет фаз. У родителей во сне присутствуют быстрые и медленные, глубокие и поверхностные периоды. В первые два месяца ребёнок спит крепко, он быстро восстанавливается после дневной активности. Об этом позаботилась сама природа, она даёт младенцу хорошо отдохнуть и набраться сил для дальнейших исследований окружающего мира.

До трёх месяцев разбудить ребёнка очень тяжело, это замечала каждая мама. Он спит в сутки почти двадцать часов. Затем начинается формирование фаз сна. Уходит на второй план глубокий отдых, а поверхностный занимает больше времени. Много времени теперь уходит на то, чтобы малыша уложить спать. Он ворочается, плачет и не хочет отдыхать. Иногда он успокаивается уже через 10 минут, в другой раз нужно лежать рядом с младенцем час-полтора, периодически кормить его.

Малыш сам страдает от таких проблем, так как он не может уснуть глубоко, просыпается после каждого шума или услышанного голоса. Ребёнок засыпает в семь-восемь вечера, а затем просыпается через 3−4 часа и не даёт родителям уснуть почти всю ночь. Это происходит потому, что до полуночи у малыша длится глубокая фаза, после нее до утра продолжается поверхностная.

Режим установится через 3−4 недели после начала регресса. После этого устанавливается новое расписание, по которому ребёнок будет отдыхать и бодрствовать.

Оно не всегда совпадёт с биологическими ритмами родителей, поэтому проблемы могут остаться. Младенец будет крепко спать весь день, а ночью донимать маму капризами. Или, наоборот, он спокойно отдохнёт ночью, а утром начнёт вести себя активно.

Признаки регресса

В четвёртый месяц жизни у малыша проявляется кризис или регресс сна. Ранее спокойный ребёнок начинает вести себя по-другому — он капризничает, постоянно просыпается среди ночи, плохо засыпает. Регресс сна — это нормальное явление в таком возрасте, значимый этап в развитии младенца. Он проявляется изменением в структуре и продолжительности дневного и ночного отдыха.

Основные признаки проблемы такие:

  • беспокойство без причины в течение дня;
  • засыпание стало более длительным — раньше ребёнок у груди утихал через 10 минут, а теперь не может угомониться за полчаса;
  • частое пробуждение среди ночи;
  • поверхностное или неспокойное засыпание в течение дня;
  • тихие разговоры и незначительные шорохи способны быстро разбудить малыша; 
  • нарушение аппетита.

Ребёнок полностью отказывается от сна и часто требует покормить его. Количество прикладываний к груди только за ночь может достигать 12−15 раз, что очень неудобно для матери и других членов семьи.

Если у младенца в возрасте 3−6 месяцев обнаружились хотя бы три признака или симптома, то это выраженный регресс сна. Таких этапов по мере взросления будет наблюдаться несколько — в три, четыре, шесть месяцев, один, полтора и два года. После этого сон полностью нормализуется, и проблем с ним не возникнет.

Причины появления проблемы

Так как регресс сна в 3 месяца и другом возрасте — это естественное явление, его причины часто одинаковы.

Основные из них:

  • увеличение активности;
  • изменение структуры сна;
  • фазы взросления.

Родители должны постоянно обращать внимание на своего ребёнка. К трем-четырем месяцам он становится более активным. Малыш учится переворачиваться, интересуется окружающей средой, учиться познавать мир. Младенец каждый день узнаёт о чём-то новом, показывает эмоции, проявляет свои достижения. Из-за сильного возбуждения он не сможет самостоятельно успокоиться, ему необходимо в этом помогать. Это главная причина нарушения сна и того, что ребёнок постоянно требует покормить его и побыть с ним подольше.

А также регресс 4 месяцев проявляется вследствие нарушения самой структуры сна. В этом возрасте отдых разделяется на фазы, среди которых выделяются глубокая и поверхностная. То есть сон малыша становится таким же, как и у взрослого человека. Но при этом наблюдается одно отличие — ребёнок не сможет сам заснуть после того, как уже проснулся. Так могут делать только его родители и другие взрослые люди. Поэтому и появляются частые пробуждения.

Эти же фазы влияют и на длительность успокоения. В первые месяцы жизни младенец засыпает за 5−10 минут. Достаточно взять его на руки, прижать к груди или покачать коляску, колыбель. В 3−5 месяцев у него меняются фазы сна, поэтому малыш может просто дремать в течение 15−20 минут. Но малейший скрип и даже разговор шёпотом быстро его разбудит, а укачать его снова получится только через полчаса или больше.

А также могут наблюдаться проблемы с аппетитом. У некоторых младенцев он пробуждается с новой силой через короткие промежутки времени, другие отказываются от еды и капризничают. Маме приходится вставать 7−10 раз за ночь для того, чтобы дать ребёнку грудь. А днём он практически не требует поесть.

Методы борьбы с кризисом

Маме необходимо тщательно изучить особенности своего малыша, такие как характер, привычки, количество приёмов пищи, приблизительный режим. Именно на это и нужно воздействовать для того, чтобы устранить кризис 4 месяцев у ребёнка.

Это можно сделать несколькими способами:

  • правильно укладывать младенца спать;
  • следить за симптомами усталости;
  • иметь терпение;
  • обязательно соблюдать тактильный контакт с малышом;
  • соблюдать установленный режим;
  • отдыхать вместе с ребёнком.

Главное — это уложить малыша спать. Для этого используют все методы, которые работали раньше, а также пробуют новые.

Не стоит принципиально укладывать его в кроватку, так как это может вызвать новые капризы и даже истерику. Подойдёт сон в коляске, детском кресле автомобиля, шезлонге и кресле, у мамы на руках. Можно включать малышу тихую спокойную музыку или петь колыбельную.

Если ребёнок хочет спать, то он потирает глаза, зевает, ведёт себя вяло. Это первые признаки того, что пора его укладывать в кроватку. Лучше отправлять малыша спать в одно и то же время, это будет удобно и самому младенцу, и его родителям. Но нельзя проявлять нетерпение и настойчивость. Невозможно силой заставить ребёнка заснуть и просыпаться в определённое время. Достаточно смириться со сложившейся ситуацией и постепенно приучать его отдыхать ночью.

Очень важен в первые месяцы тактильный контакт с матерью. Малыш должен получать достаточное количество объятий, поцелуев и ласк. Дети быстро успокаиваются на руках или у груди близкого человека, поэтому нужно забыть о домашних делах и заботах, уделить время ребёнку и проявить свои чувства к нему.

Младенцы очень быстро привыкают к новому распорядку дня и теряются при его отсутствии. Если режим был установлен, то его нельзя нарушать. Перед сном каждый день выполняют одни и те же процедуры, например, купание, массаж, кормление, развивающие игры и чтение книг. Так родители быстрее наладят сон ребёнка и увеличат его длительность на несколько часов. Мама обязательно должна отдыхать сама, в противном случае она не сможет нормально реагировать на желания своего малыша, будет проявлять нетерпение.

Время для укладывания ребёнка

Родители часто путаются с тем, когда укладывать ребёнка спать. Ведь не всегда понятно, хочет ли он отдохнуть в пять часов вечера или всё-таки дождётся ночи и уснёт вместе с мамой. На самом деле необходимо наблюдать за тем, когда малыш проснулся, а затем считать фазы его сна. В возрасте от трёх месяцев до пяти лет ночной период отдыха у него длится 10−11 часов. А просыпаются дети довольно рано — не позднее половины восьмого утра.

Для расчётов необходимо от времени подъёма отнять период сна. Но не стоит резко перестраивать режим .дня ребёнка, делать это нужно постепенно. Лучше наблюдать за тем, когда он просыпается, и каждый день сдвигать время отхода ко сну на 10−15 минут. Так необходимо делать до полной нормализации режима.

Если необходимо поднимать ребёнка в шесть утра, то укладывать его лучше в семь вечера. Перед сном лучше проводить какие-либо процедуры — покормить малыша, прочитать ему сказку, включить ночник и дать любимую мягкую игрушку.

Восстановление режима в полгода

Если мама пережила регресс сна у ребёнка в 4 месяца, то она может столкнуться с этой проблемой в полугодовалом возрасте.

Для её устранения можно воспользоваться старыми методами, но родители должны помнить о важных моментах:

  • нельзя злиться на младенца, ведь он сам не понимает того, что происходит с его организмом;
  • в 6−8 месяцев проявляется временный регресс, который проходит через шесть недель самостоятельно;
  • бо́льшую часть времени посвящают прогулкам и развивающим играм, как можно меньше малыша держат в колясках, креслах и кроватках;
  • дневной сон не должен быть по расписанию, укладывать младенца нужно по степени усталости, но в одно и то же время каждый день;
  • постепенно избавляются от старых привычек засыпания — убирают пустышку, прекращают отдыхать вместе с мамой, укачивать в коляске.

Ребёнок может по-разному реагировать на введённые перемены, кто-то начинает капризничать и плакать, а другие станут слишком тихими и вялыми. В этом случае лучше отложить благие намерения на другое время. Регресс нормального сна у ребёнка случается несколько раз, с этим необходимо смириться, проявить терпение и медленно корректировать дневное расписание. При выборе подходящей тактики родители смогут пережить проблему без травмирования психики своего малыша.

Регресс сна в 4 месяца, что такое регресс сна у ребенка до года

Редкие родители могут похвастаться беспроблемным сном грудного ребенка. Со временем процесс стабилизируется, но неожиданно все возвращается. Это регресс сна в 4 месяца – процесс неприятный, но естественный и легко корректируемый.

Что такое регресс сна?

Ухудшение сна младенца происходит независимо от условий и действий родителей несколько раз на протяжении первых лет жизни. Бывает регресс сна в 3 месяца, но чаще всего неприятности начинаются несколько позже.

В этот период в организме ребенка проходят естественные изменения – формируются нормальные биологические ритмы. Период перестройки сопровождается резким ухудшением качества сна, грудничок хуже засыпает, капризничает, а часто и вовсе его невозможно уложить в кровать.

Объясняется все просто: малыш растет, биоритмы все больше становятся похожими на показатели взрослого человека. Раньше у ребенка был крепкий восстановительный сон до тех пор, пока не понадобится покормить его или сменить подгузник. Теперь же, как и у взрослых людей, у него появляются две яркие фазы сна – глубокий и поверхностный. Биоритмы формируются медленно, постепенно, маленькому человеку трудно привыкнуть к новым реалиям, организм продолжает бороться. Грудничок чувствует сонливость, постоянно капризничает. Процесс длится от нескольких дней до 4-6 недель, далее наступает привыкание, появляется новый режим.

Как проявляется регресс сна

Не спутать регресс сна у грудничков с периодом прорезывания зубов, нехваткой грудного молока, серьезными недомоганиями, можно по присутствию ряда признаков:

  • дневной и ночной сон продолжаются значительно меньше;
  • ребенок спит беспокойно, прерывисто, часто просыпается;
  • обычные способы укладывания в кровать перестают действовать;
  • малыш капризничает, плачет по любому поводу;
  • заметна быстрая утомляемость;
  • наблюдается значительный рост аппетита из-за скачка в развитии организма;
  • возрастает потребность младенца в тактильном общении, ласках, он не отпускает от себя маму ни на минуту.

Признаки регресса сна у ребенка могут повторяться несколько раз – в 4, 9 месяцев, 1,5 и 2 года.

Причины появления

Адаптация малыша к новым биоритмам проходит быстрее и легче, если понять, что это за процесс, причины регресса сна у ребенка в 4 месяца и как справиться с некоторыми неприятными его проявлениями в этот период и позже. Основаниями для нарушения состояния могут стать:

  • скачок физического и умственного роста;
  • бурное развитие нервной системы;
  • периоды отделения малыша от родителей;
  • изменение условий быта;
  • появление новых навыков, умений, занятий;
  • переутомление;
  • слишком длительные прогулки, излишнее общение с другими детьми;
  • периоды недомогания.

Бывает, что причины накладываются друг на друга, взаимно усиливаются. Но процесс относится к физиологическим, естественным, и вскоре сложности заканчиваются.

Психологические особенности

Изменения биоритмов связаны с этапами физического и психического развития малыша.

В возрасте 4 месяцев он отлично ориентируется в пространстве, следит за передвижениями своей мамы. Как только она уходит в другую комнату, ребенок чувствует себя одиноким, покинутым. Для него это настоящая трагедия, а для организма – причина недосыпаний.

Регресс сна в 6 месяцев связан с двумя переменами в жизни грудничка – прорезыванием первых зубов, значительным увеличением периода бодрствования. Он испытывает недосыпание из-за боли, новых ярких впечатлений.

Через 3 месяца малыш пытается начать ходить, произносит первые слоги и слова, приобретает коммуникабельные способности. Регресс сна в 8-9 месяцев связан с новыми занятиями, чувствами, знакомствами.

В возрасте 1 года у ребенка формируется чувство страха. Он боится оставаться в комнате один, темноты, новых звуков. На основе переживаний возникают страшные сновидения, отличить которые от реальности малышу невозможно. В результате он просыпается, а заснуть не может.

Новый кризис наступает в 1,5 года. В это время маленький человек проходит этап самоутверждения, формирования собственного «я», что выражается в упрямстве, желании настоять на своем, отказе ложиться спать, когда его укладывают.

В 2 года малыша приобщают к социуму, направляют в детский сад. Трудности расставания с родителями, выход из привычной обстановки проявляются в виде регресса сна.

Сколько длится регресс сна

Первый регресс у 4-месячных малышей длится от нескольких дней до 6 недель. Все зависит от индивидуальных особенностей ребенка, уровня развития. У недоношенных детей нарушение биоритмов наступает на месяц позднее.

На длительность регресса можно оказать влияние и сократить его срок. Кризис преодолевается легче при соблюдении режима. Специалисты советуют вести дневник и составить таблицу с ежедневным занесением данных о времени и продолжительности сна малыша. Анализ полученных сведений поможет определить, что происходит с этими показателями в динамике.

Как преодолеть острый период регресса

Когда ребенок достигает возраста 4 месяцев и он вступает в фазу новых биоритмов, меняется не только поведение, но и привычные до этого момента ритуалы. Теперь днем малыш спит 4 раза, а бодрствует около 2 часов. Ночной отдых прерывается на необходимые кормления. Важно помнить: грудничку в этом возрасте нужно засыпать не позднее 20:00 часов.

Вечерний ритуал должен неукоснительно повторяться каждый день. Купание, переодевание, кормление, колыбельная на ночь в спокойной привычной обстановке успокаивают ребенка, ускоряют процесс засыпания.

Максимально нивелируют регресс сна и легко преодолевают его последствия те мамы, которые спят вместе со своими малышами, что делает детей спокойнее. Могут возникнуть проблемы в дневное время: привыкнув спать с мамой, ребенок не отпускает ее во время дневного отдыха.

Сон во время прогулок в возрасте 4 месяцев становится очень коротким, заканчивается быстро, поэтому имеет смысл перейти на обычный, домашний отдых, в статичном состоянии.

Специалисты советуют кормить ребенка не строго по времени, а по требованию малыша. Его повышенная нервозность может объясняться обычным голодом, отказ в кормлении способен спровоцировать бессонницу.

Внимание и ласка помогают преодолеть трудности, исправить ошибки в поведении, быстрее перестроиться организму на новые «взрослые» биоритмы.

Постепенно состояние малыша нормализуется, он научится засыпать вовремя, самостоятельно. Но ребенку необходимо помочь, чтобы процесс прошел легче и быстрее.

В 4 месяца регрессивный сон, как преодолеть в разном возрасте

«Ребенка словно подменили» – эти слова часто приходится слышать от молодых мам и пап, впервые столкнувшихся с таким явлением, как регресс сна у грудничков. Как правило, речь идет о неожиданной и достаточно резкой перемене в привычках и поведении 3-4-месячного малыша.

СодержаниеПоказать

Причины изменений режима у грудничков

Еще вчера спокойный покладистый, кроха вдруг становится злостным нарушителем уже установившегося режима дня: кричит по ночам, отказывается от еды или, напротив, удивляет родителей аппетитом. Все ранее безотказно действовавшие способы призвать к порядку, просыпающегося в ранние утренние часы малыша, теперь становятся неэффективными.

На самом деле причин для беспокойства нет. Так может проявиться регресс сна. Этим термином называют внезапно наступившее ухудшение сна при отсутствии проблем со здоровьем и каких-либо внешних причин. Это обычное проявление физиологических перестроек в организме малышей 3-4-месячного возраста. Проявления изменения режима свидетельствуют о том, что нервная система крохи развивается правильно, а его мозг готов к важной перестройке.

Причины появления регресса

Первые 3-4 месяца младенцы спят по 18-20 часов в день. Сон их всегда глубокий. Иногда его называют восстановительным. С 14-17 недели его структура меняется и начинает более походить на свойственную взрослому человеку: с чередованием быстрой и медленной фаз и наличием пробуждений между фазами.

Но если взрослые уже научились управлять своим сном и быстро погружаться в дрему после таких пробуждений, грудничку, которому уже пошел пятый месяц, только предстоит этому научиться. А пока он каждый раз вздрагивает и капризничает, при входе в быструю фазу.

Симптоматическая картина

Разумеется, если отмечены нарушения сна – в первую очередь следует убедиться, что кроха здоров, и внешние условия позволяют ему чувствовать себя вполне комфортно. Но если все в порядке – причиной изменения поведения, очевидно, стал возрастной регресс сна у ребенка. Основными его признаками могут быть:

  • повышенная беспокойность;
  • многократность ночных пробуждений;
  • регресс качества дневного отдыха;
  • снижение количества времени дневного отдыха;
  • уменьшение или увеличение аппетита.

Регресс родителям предстоит пережить еще и когда их крохе исполнится:

  • 8-10 месяцев и он начнет садиться и даже вставать и делать первые шаги;
  • 1,5-2 года, когда ребёнок учится говорить и ходить.

Регресс сна в 4 месяца у крохи может длиться две, максимум три недели. После этого он снова начинает жить по режиму, однако новый режим может несколько отличаться от установленного изначально.

Таблица для стабилизации режима

Если новорожденный до 3 месяцев спит в целом около 20 часов в сутки, то теперь этот этап должен закончиться: сокращается количество часов отдыха днем. Тем не менее, перерывы между сном в это время не должны продолжаться более 2 часов, а число уходов ко сну днем – быть менее 5.

Установить правильный режим самого маленького члена семьи поможет специальная таблица. В последнем столбце специально оставлено место для пометок. Отмечая разницу между нормативными часами сна и реально затрачиваемыми ежедневно на этот процесс, можно сделать вывод об отсутствии или наличии регрессии и отклонений от нормального режима.

ВозрастДневной отдыхНочной отдыхСуточная норма сна
в месяцахв часахв часахв часах
0 (до 1 месяца)8-98-916-18
1 мес.8-98-916-18
27-89-1016-18
35-610-1115-17
45-610-1115-17
561016
641014
73-41013-14
83-41013-14
92-41012-14
102-41012-14
112-31012-13
12 (1 год)2-31012-13
182-31012-13
2421012
3621012

Воспользовавшись таблицей, при необходимости проще подкорректировать установившийся распорядок дня.

Диагностические способы определения регресса

Регресс сна в 3 месяца и в 4 месяца свидетельствует о начале особого периода. Именно сейчас становятся заметны первые проявления характера маленького человечка, его предпочтения при выборе игрушек и игр.

Но главное, что с этого времени ребенку предстоит учиться подавать родителям сигналы о своем состоянии и потребностях, а еще – самостоятельно преодолевать моменты переключения медленной и быстрой фаз во время отдыха.

Это позволит и выбрать наиболее эффективные способы, чтобы обеспечить преодоление проблем и помочь крохе наладить процесс сна. А также чтобы вовремя заметить, что он вот-вот готов проснуться. Возможно, в этом случае благополучно продолжить путешествие в мире снов ему помогут:

  • нежное мамино прикосновение;
  • тихий шепот;
  • легкое похлопывание или поглаживание.

Также рекомендуется применять специальные ритуалы.

Помощь процедур

В 3-4-месячном возрасте укладывание малыша иногда не обходится без громкого протеста с его стороны. Чтобы избежать этих неприятных моментов, процедуру стоит начинать после того, как появились верные признаки, что карапуз устал:

  • позевывает;
  • притихает;
  • пробует тереть глазки;
  • льнет к плечу одного из родителей.

Однако нельзя укладывать ребенка на ночь позже 19.00 – 19.30. В более позднее время процесс проходить тяжелее. Кроме того, поздно заснувший кроха чаще просыпается ночью и утром может выглядеть сонным и вялым.

Чтобы ежедневная процедура отхода ко сну проходила проще, подготовку к ней стоит проводить ежедневно по одной и той же схеме в одно и то же время. К примеру:

  • недолгая прогулка на свежем воздухе;
  • купание;
  • вытирание полотенцем и легкий массаж;
  • переодевание;
  • кормление;
  • укладывание в кроватку;
  • общение с малышом, напевание колыбельной, легкие поглаживания ручек и ножек.

Последний пункт может меняться в зависимости от предпочтений малыша. Многие, например, засыпают во время процедуры кормления. В этом случае родителям остается только осторожно перенести кроху в кроватку.

Полезность совместного отдыха

К совместному сну с матерью специалисты относятся по-разному. С одной стороны, мамы достаточно рискуют, укладывая кроху рядом с собой:

  • заснув, женщина может нечаянно травмировать его;
  • это не совсем правильно с точки зрения гигиенических норм;
  • потом маленький человечек с трудом привыкает находиться один в своей кроватке, что может затруднять засыпание днем.

С другой стороны, специальные исследования показали, что в семьях, практикующих приемы совместного сна, период, когда наступает регресс сна у грудничков, проходит практически незаметно.

Советы педиатра Комаровского

В литературе можно найти немало советов, как пройти этот период с наименьшими потерями. Так регресс сна в 4 месяца известный педиатр Комаровский считает обязательным и важным этапом в жизни маленького человечка, когда тот начинает учиться по-новому воспринимать мир, усваивать больше информации.

Разумеется, родители должны сделать все, чтобы обеспечить малышу все условия для комфортного отдыха. Регресс сна в 4 месяца, считает Комаровский, будет проявляться не так явно, при организации в комнате, где находится младенец, благополучного микроклимата:

  • в детской не должно быть жарко;
  • не рекомендуется «пересушенный» воздух;
  • комнату следует проветрить перед сном;
  • исключить посторонние и резкие запахи;
  • обеспечить неяркую подсветку в комнате.

Главное – не пропустить начало нового и значимого периода в жизни маленького человека.

 

Регресс сна у детей в возрасте 4 месяцев.

? LiveJournal
  • Main
  • Ratings
  • Interesting
  • iOS & Android
  • Disable ads
Login
  • Login
  • CREATE BLOG Join
  • English (en)
    • English (en)
    • Русский (ru)
    • Українська (uk)
    • Français (fr)
    • Português (pt)
    • español (es)
    • Deutsch (de)
    • Italiano (it)
    • Беларуская (be)

Быстрый способ преодолеть 4-месячный регресс сна

Нам * действительно * нужен хороший сезон отпусков в этом году, Я прав? Сосредоточьтесь на сердце своей семьи в этом пришествии и возьмите наши КАРТОЧКИ ПРИКЛЮЧЕНИЯ , пока они есть на складе!

Нам * действительно * нужен хороший курортный сезон в этом году, Правильно ли я? Сосредоточьтесь на сердце своей семьи в этом пришествии и возьмите наши КАРТОЧКИ ПРИКЛЮЧЕНИЯ , пока они есть на складе!

Очень часто у маленьких детей наблюдается 4-месячный регресс сна, и, не волнуйтесь, я здесь, чтобы помочь. Детский сон, регресс сна и тренировка сна, боже мой!


Вы болтаете, наслаждаетесь этими нежно-мягкими детскими объятиями.

Счастливый младенец по ночам спит дольше. Вы, наверное, даже выходите из «новорожденного тумана», и у вас больше нет колдовских часов, а потом БАМ….

Ребенок перестает спать спокойно.

Вы задаетесь вопросом, что происходит в течение нескольких дней, начинаете поискать в Google и довольно скоро понимаете, что ваш малыш находится в середине 4-месячного регресса сна .

Это также может произойти чуть раньше или чуть позже, чем через 4 месяца, но идея та же.

Итак, как узнать, переживает ли ребенок 4-месячный регресс сна?

Симптомы регресса 4-месячного сна:

Ребенок может не иметь всего этого, но все равно переживает 4-месячный регресс.

  • Ребенок начал часто просыпаться ночью
  • Сон стал короче ( часто 45 минут продолжительностью )
  • Ребенок гораздо более суетлив и лишен сна
  • Изменения в режимах кормления
  • Не переходят через циклы сна, как раньше ( просыпается рано или на полпути) и кажется, что не может снова заснуть
  • В целом режим сна вашего ребенка изменился в худшую сторону, и в целом отсутствует глубокий сон

Это на самом деле довольно часто с 4 месячные младенцы.Модели сна и биологические ритмы, циркадные ритмы и циклы сна у младенцев созревают.

Это означает, что ребенок с гораздо большей вероятностью проснется между циклами сна, начнет хрипеть и начнет чаще просыпаться ночью. Они не могут переходить от одного цикла сна к другому.

Но не бойтесь, я вам помогу.

Прочтите : 8 причин, по которым у вас появился плаксивый ребенок (и как это исправить!)

Регрессия сна за 4 месяца

Прежде чем мы пойдем дальше, я думаю, важно понять 2 основные причины, по которым у младенцев наблюдается 4-месячный регресс сна.

Если вы пытаетесь отследить эти изменения и выработать какие-то новые распорядки или привычки, я предлагаю использовать наши ежедневные детские журналы, чтобы начать работу.

Так вот, это не ЕДИНСТВЕННЫЕ причины, но это две основные.

  1. Младенец был сонным новорожденным, но не освоил привычки и навыки, необходимые для сна , поэтому теперь, когда он не такой сонный, он не может заснуть (или заснуть) самостоятельно.
  2. Ребенок научился спать самостоятельно и спал хорошо до сих пор, около 4 месяцев, и теперь спит короче.Это , вероятно, из-за голода , и на этом этапе поможет увеличение количества молока.

Младенцы переживают 4-месячный регресс сна, потому что они больше не такие сонливые

Итак, те дни и недели новорожденного так дороги. Ребенок спит легко и часто, вы его в значительной степени кормите, и он засыпает, и все.

Примерно 4 месяца они менее сонливы, им нужно больше времени для бодрствования, и они перестают засыпать в мгновение ока.

Если вы не научили ребенка спать самостоятельно без вашего кормления грудью или качания его спать , то это возраст как раз то, что нужно.

Если вы не можете уложить их в кроватку сонливые, но бодрствующие , чтобы спать, у них могут быть проблемы с засыпанием и засыпанием.

Это не значит, что вы поступили неправильно, но то, что четыре месяца и далее — это другой котел.

И ребенку требуется больше времени, чтобы заснуть, поэтому ваши трюки и обручи станут гораздо более сложными.

«Для сравнения: если вы держите ребенка на руках, вам нужно подержать его не менее 30 минут, чтобы убедиться, что он глубоко спит, а затем он может проснуться через 15 минут. Звучит знакомо?» Детский сон

Это та точка, в которой вы хотите установить положительные ассоциации со сном, чтобы заменить текущие реквизиты для сна.

Связанные чтения :

Psst… хотите знать 3 основные причины, по которым дети не спят, и * точно * как их исправить? Прежде чем пойти и нанять консультанта по сну….

Получите мой бесплатно из 3 частей серии и наблюдайте, как ребенок начинает лучше спать уже СЕГОДНЯ!

В 4 месяца врачи ИСПОЛЬЗУЮТ рисовые хлопья…

В последние годы 4-месячная регрессия сна не была такой уж явной по одной уважительной причине.

Мамы начали рожать на рисовых кашах в этом возрасте!

➡️ Итак, когда 4-месячный регресс был связан с голодом , это подавило его в зародыше.

Американская академия педиатрии рекомендует исключительно грудное вскармливание до 6 месяцев (источник).

Это означает, что если ребенок просыпается рано и чаще, он должен чаще кормить и увеличивать количество молока до необходимого уровня.

Возможно, ребенку нужно кормлений чаще в течение нескольких дней или более длительных кормлений на каждом сеансе кормления.

Метод проб и ошибок должен помочь вам получить нужную сумму. А потом, через месяц или два, добавив твердые продукты или пюре, вы сможете полностью исключить чувство голода.

Разумеется, следуйте совету педиатра, , но будьте осторожны, чтобы не исключить голод.

Прочтите : 5-месячный график (с указанием времени кормления и сна!)

Нажмите здесь, чтобы бесплатно распечатать!

Ребенок спит 45 минут

Если раньше ребенок долго спал, но теперь просыпается через 45 минут, первая стратегия, к которой вы должны стремиться, — это чаще кормить.

➡️ Один из основных признаков регресса сна у 4-месячного возраста — это пробуждение младенцев через 45 минут.

Предположим, что ребенок голоден, и просто покорми его, как только он проснется. Если вы продолжите это в течение дня или двух и заметите, что ваш ребенок не хочет есть в это время, то, скорее всего, это проблема со сном, а не с голодом.

Если вы продолжаете это в течение дня или двух, и кажется, что ребенок удлиняет сон вместо того, чтобы продолжать 45-минутный злоумышленник, то у вас есть ответ.

Ребенок был голоден, у вас было мало молока, у ребенка была задержка роста или все вышеперечисленное.

Что делать, когда ребенок просыпается через 45 минут:

  • Отбросьте свой распорядок дня на несколько дней и покормите ребенка сразу же после того, как он проснется. Старайтесь давать ребенку полноценное питание и не позволяйте ему снова уснуть во время кормления, поскольку это может способствовать укреплению сна, а также не давать ему получить более питательное заднее молоко.
  • По истечении нескольких дней определяет, был ли ребенок на самом деле голоден во время этих дополнительных сборов. Если да, продолжайте кормить ребенка до тех пор, пока он не пройдет через скачок роста и ваше предложение не будет соответствовать спросу.
  • Если через несколько дней вы увидите, что ребенок не голоден, значит, вы, вероятно, имеете дело с опорой для сна . Это означает, что вам нужно поработать над тем, чтобы научить ребенка засыпать самостоятельно. (См. Мою серию бесплатных писем о том, как сделать именно этот , прямо здесь!)
  • Если кажется, что ребенок просыпается, но не раздражен и не суетлив, то, возможно, ребенок много спит в течение дня, но может вздремнуть дольше с несколькими рутинными настройками. Это может означать, что нужно уложить ребенка спать на 10-15 минут позже обычного и посмотреть, поможет ли это.
Посмотрите это короткое видео, чтобы узнать об основной причине, по которой младенцы регрессируют или плохо спят в целом.

Ребенок часто просыпается по ночам

Если раньше ребенок спал гораздо дольше по ночам, а теперь перестал, почти всегда виноват голод.

Я слышал, что примерно через 4 месяца вам следует перейти на 4-е часовые кормления, но я лично не рекомендую это, если вы кормите грудью, потому что вы не можете точно отслеживать, сколько молока они получают и это может значительно усугубить ситуацию из-за голода.

Однако, если раньше ребенок просыпался каждые несколько часов по ночам, а теперь просыпается чаще и нуждается в том, чтобы вы его кормили, качали или делали что-то еще, чтобы он снова заснул, то у вас, вероятно, есть приспособление для сна. на твоих руках.

Единственный способ избавиться от опоры сна — это заменить ее положительной ассоциацией сна . Я учу вас, как это делать здесь.

шагов, которые следует предпринять, если ребенок часто просыпается ночью:

  • По возможности кормите полностью, не кормите две минуты, а затем снова уложите ребенка.Постарайтесь уговорить ребенка кормить как можно дольше.
  • Обратите внимание на то, что заставляет ребенка просыпаться. Ребенок хочет чего-то особенного, чтобы снова заснуть (, чтобы его держали, кормили и т. Д. ). В этом случае у ребенка есть приспособление для сна, и вам нужно будет разработать план, как отучить его от этого.
  • Поймите, что что бы ни происходило, вы можете найти решение, вы найдете способ, и что и маму, и ребенка заставили спать на долгие восстановительные периоды. Вы можете попасть туда.

Читать : Почему частые ночные бодрствования сводят вас с ума

Как победить регрессию (сводка)

  • Дайте ребенку полноценное питание.
  • Комбинированное кормление ранним вечером, когда количество молока мало.
  • Помогите ребенку перейти в циклы сна.
  • Помогите успокоить ребенка, чтобы избежать переутомления.
  • Кормите так часто, как хочет ребенок, всегда уделяя особое внимание полноценному кормлению.

Нужна пошаговая помощь при проблемах со сном вашего ребенка?

Если вы боретесь со сном и вам нужно немного подержать руку, я рекомендую вам взять мою бесплатную серию статей о самых серьезных проблемах, из-за которых дети плохо спят.

В сериале будут затронуты эти основные моменты, которые помогут вам вывести ребенка из состояния долгого бодрствования и недосыпания в спокойный мирный сон.

  • Причина №1, по которой младенцы плохо отдыхают, и как это быстро исправить — вы можете сразу увидеть результаты!
  • Уловка с метаболизмом тела, которую вам нужно изучить для ребенка, чтобы помочь ребенку спать позже и разработать распорядок дня, который способствует более продолжительному сну для всех.
  • Как заменить реквизит для сна на ассоциации со сном, чтобы ребенку не нужно было, чтобы вы снова засыпали каждую ночь.

Подпишитесь на

Бесплатная серия здесь!

Нажмите здесь, чтобы бесплатно распечатать!

Часто задаваемые вопросы о регрессиях

У каждого ребенка случается 4-месячный регресс сна?

Циркадные и биологические ритмы каждого ребенка начинают формироваться примерно в это время, но не у каждого ребенка наблюдаются серьезные нарушения сна. Некоторые могут просто больше «просыпаться».

Как долго длится 4-месячный регресс сна?

Это действительно зависит от того, обладает ли ребенок навыками самоуспокоения и какие методы вы используете, чтобы научить ребенка этим навыкам.Примерно в это время мозг всех младенцев меняется в отношении сна, и, помогая ребенку усвоить новые привычки сна, он проходит быстрее.

Как долго четырехмесячный ребенок может перерыв между кормлениями?

В этот момент дети, находящиеся на грудном вскармливании, обычно проводят от 3 до 4 часов в течение дня. Некоторые дети могут спать дольше по ночам.

Как я могу заставить своего 4-месячного ребенка успокоиться?

Вы можете научить успокаивать себя различными способами. Использование процедур расслабления и избежание переутомления означает, что вы можете уложить ребенка в сон, но просыпаться, и помочь ему научиться засыпать самостоятельно.

Влияет ли 4-месячный регресс сна на сон?

Да, он может сократить время сна до 45 минут, когда раньше он был дольше. Обычно это происходит из-за того, что младенцы переходят свои циклы сна и просыпаются, если они не привыкли восстанавливаться самостоятельно! Вот почему помогает обучение навыкам самоуспокоения.

::

Я создал бесплатную серию писем специально для вас! На самом деле существует всего несколько причин, по которым младенцам и детям дошкольного возраста трудно заснуть… я серьезно.Я собираюсь научить вас трем основным причинам и тому, как начать вносить небольшие изменения, чтобы помочь вашему ребенку вырасти с:

  • борется со сном, чтобы обнять его
  • ночных пробуждений до сна
  • вам нужно перепрыгнуть через обручи, чтобы заснуть самостоятельно

Нажмите здесь , чтобы подписаться на мою серию бесплатных писем, или просто нажмите на изображение ниже.

Рэйчел

Впервые в этом сообществе? Начни здесь, друг.

Все, что вам нужно знать о 4-месячной регрессии сна

Существует печально известный 4-месячный регресс сна, который случается примерно в 4-месячном возрасте ребенка. В сочетании с типичным послеродовым истощением и / или депрессией это может быть утомительным и подавляющим даже для опытной мамы.

Вы можете помочь своему ребенку преодолеть этот регресс сна, и я планирую предложить некоторые объяснения и решения ниже. Но знайте, что волшебного «решения» не существует.”

В основном это будет вопрос того, чтобы вытерпеть это, стараться поддерживать здоровый сон, утешать ребенка, когда это необходимо, и знать, что это тоже пройдет… как и многие неприятные периоды материнства.

Как и все мои посты с инструкциями и статьи, в которых рассказывается о нашем личном опыте, ни одна система не идеальна. Я даю вам крохотный проблеск того, что работает для нас, когда дело доходит до регресса сна … в надежде, что это может быть полезно для вас! Все по принципу.Доверяйте своим инстинктам собственных детей. Что касается моих советов — возьмите то, что работает для вас, и откажитесь от всего остального! Ты мама своих детей, и ты для них лучшая мама!

Кстати, если вы новичок, добро пожаловать. Пожалуйста, скажите «привет» и присоединитесь к беседе в комментариях, чтобы подбодрить друг друга в этом пространстве. Господь знает, нам, мамам, нужны все дружеские советы, которые мы можем получить!

Что такое 4-месячный регресс сна?

«4-месячный регресс сна» — это популярная фраза, описывающая , казалось бы, внезапные изменения в режиме сна ребенка , которые происходят примерно в 4-месячном возрасте.

Интересный факт: это может начаться от 8 недель до 5 месяцев. Потрясающие. 😉

Многим родителям кажется, что их ребенок превращается из очень сонного ребенка в ужасный! Я часто слышу одну из разновидностей этих распространенных четырехмесячных проблем со сном:

  • Мой ребенок не спит дольше 45 минут.
  • Мой ребенок плачет и плачет, чтобы заснуть.
  • Почему мой ребенок внезапно просыпается каждый час ночью?

Является ли 4-месячный регресс сна мифом?

Да и нет.

С одной стороны, технически это не «регресс», даже если все так это называют. воспринимается родителями как регресс , потому что внезапно ваш ребенок спит хуже. (И ЭТО УЖАСНОЕ ЧУВСТВО !! Я родила 4 детей за 5 лет и полностью поняла.)

Но на самом деле происходит то, что сон вашего ребенка меняется. Ребенок приспосабливается, что вызывает разочарование и некоторые трудности со сном.

Мне нравится, как это сказала Рэйчел Тернер, консультант по вопросам сна:

Регрессия определяется как «возврат к более раннему психическому или поведенческому уровню», и это фактически противоположно тому, что испытывает ваш ребенок.Это было бы гораздо более подходящим названием «Четырехмесячный сон Прогресс ».

-Рэйчел Тернер

Где-то в возрасте от 2 до 5 месяцев младенцы переходят в те же стадии сна, что и у нас с вами.

И они учатся циклически проходить эти 4 этапа всю ночь, как и мы.

До этого перехода младенцы просто крепко спали, когда спали. (Вот обзор того, как ваш сон меняется с возрастом.)

4 стадии сна:

ЭТАП 1 — Засыпание. Это когда вы осознаете, что дрейфуете, иногда киваете и внезапно просыпаетесь, а затем снова ускользаете.

СТАДИЯ 2 — Первая допустимая стадия сна. Вы действительно спите. На этом этапе вы проводите много времени во сне.

ЭТАП 3 — Очень глубокий восстанавливающий сон. Трудно тебя разбудить. Если вас разбудит, возможно, кричащий ребенок, вы можете почувствовать, как будто вас сбил автобус.(Говоря по опыту.) Кроме того, здесь были бы ночные кошмары.

REM — Более активный мозг, и это когда вы мечтаете! В идеале, вы циклически входите и выходите из REM-сна всю ночь и не просыпаетесь внезапно отсюда, иначе вы будете очень слабым…. опять же эти младенцы…

Итак, почему наблюдается 4-месячный регресс сна?

Помните, мы называем это «4-месячным» регрессом сна, но на самом деле он может начаться в любом возрасте от 8 недель до 5 месяцев.(Раньше встречается чаще.)

Это связано с переходом ребенка от «спящего как младенец» (только глубокий сон) к сну, как и любой другой человек… при обучении засыпает самостоятельно и циклически проходит через 3 стадии сна.

Дело в том, что большинству младенцев нужно научиться спать! (И либо они разберутся сами, либо родители могут им помочь.)

В нашем доме мы склонны к тому, что я называю «тренировкой сна под руководством родителей».«Вместо того, чтобы позволить ребенку руководить процессом, мы наблюдаем за его сигналами и потребностями и следуем ритмам + распорядкам, которые, по нашему мнению, имеют смысл для ребенка и нашей семьи.

В моем руководстве по обучению засыпанию младенцев обсуждаются конкретные советы, стратегии и идеи по обучению сна под руководством родителей в раннем возрасте.

Другие нарушения сна на 4 месяца

Стоит отметить, что 4-месячный «регресс» сна совпадает с множеством других изменений в развитии. Мы определенно заметили, что наши дети хуже спят, когда достигают определенных этапов развития!

НОВЫЕ НАВЫКИ — ОСОБЕННО ДВИЖЕНИЕ

По сути, мы заметили, что, когда наш ребенок осваивает новый физический навык — катание, сидение, ползание, подтягивание на мебели, ходьба и т. Д.- они проходят период, когда они просыпаются и пытаются делать это в своих кроватках посреди ночи.

Иногда это приводит к тому, что ребенок просто устраивает небольшую сольную вечеринку в своей кроватке … воркование и лепет, практикуя навык … затем он в конце концов просто снова засыпает.

БОКОВАЯ ИНФОРМАЦИЯ: Это всего лишь один пример того, как полезно научить вашего ребенка засыпать с самого раннего возраста. (Вот еще 10 причин научить вашего ребенка спать самостоятельно, как новорожденного.) Если ваш ребенок зависит от ассоциаций сна, таких как покачивание или кормление грудью, то, когда у него / нее появятся новые навыки, мешающие спать, вы будете много спать, пытаясь снова уложить ребенка спать.

КАТАНИЕ, МЕДИЦИНСКОЕ СНА

Дети, которые учатся кататься, — это большая проблема, которая мешает спать в возрасте 3-5 месяцев. Вот несколько советов, как справиться со скользящим переходом:

  1. ДАВАЙТЕ ИМ ПОПРАКТИКОВАТЬ много в течение дня «игрового времени» и времени бодрствования.Поощряйте их катиться к вам. Переверните их на полпути и дайте им закончить себя. Уделите больше времени животу, чтобы укрепить мышцы.
  2. БРОСЬТЕ ПОВЕЛОК! Это важно !! Когда ребенок перестанет кататься, будет небезопасно плотно пеленать обе руки и ноги. Вы можете бросить индейку в холодную погоду или пеленать их с вытянутыми руками, таким образом отучая пеленание от груди более постепенно, если им нравится рутина пеленания. Есть и другие продукты, которые имитируют ощущение пеленания! Бланк и бланк очень популярны и высоко оценены!
  3. ОПТИМАЛЬНЫЙ СОН — Как только ребенок может перекатываться из стороны в сторону, он становится достаточно сильным, чтобы спокойно спать на животике! Его не нужно переворачивать.Все четверо наших малышей научились откатываться вперед ПЕРВЫМИ. Итак, они были спеленуты обратно в течение 4 месяцев, а затем научились кататься на животик. Мы бросили запеленать холодную индейку. Мы по-прежнему уложили их спать на спине, но в какой-то момент посреди ночи они перекатывались назад, а затем получали ОТМЕТКИ, что они «застряли» на животике.

ПЛАК + ПЕРЕХОДЫ

Этот переход ко сну на животике был НЕВЕРОЯТНЫМ с нашим первым. Мы ходили всю ночь напролет на 2 ночи, пытаясь перевернуть ее на спину, но она продолжала переворачиваться на живот и кричать.Наконец мы поняли, что ей просто нужно научиться спать на животике.

Итак, мы позволили ей плакать, пока она не заснула на животике. В первый раз мы позволяли ей плакать почти 45 минут периодически. Для нас это была пытка !! Мы заходили ее успокаивать, гладили, но не переворачивали и не поднимали. (Честно говоря, вход, казалось, затянул процесс.)

Как только она наконец уснула, в следующий раз, когда она проснулась, она плакала меньше 10 минут.

После этого меньше 2.

После этого она много лет спала животиком!

Излишне говорить, что с нашими последующими детьми, когда они научились кататься, мы просто бросили пеленку и не стали их переворачивать. Все прошло намного быстрее, если мы позволили им разобраться на 100% самостоятельно. Двое детей вообще не плакали! Им сразу понравилось спать на животе.

Этот подход, позволяющий им разобраться, в итоге хорошо сработал для нас для всех переходов движения! Мы практиковали те неприятные навыки, над которыми они работали днем ​​и ночью, они просыпались, суетились и успокаивались.

Помните, однако, что мы начинаем наш комплексный подход к обучению / планированию сна с наших младенцев как НОВОРОЖДЕННЫХ. Это означает, что к 4-6 месяцам они, как правило, довольно хорошо засыпают. Если вашему ребенку никогда не приходилось этого делать, по мере взросления это может быть намного сложнее. И это нормально!

В основном это было сделано БЕЗ ТОНН И ТОНН плача, но было примерно плача! Я не хочу вводить вас в заблуждение. В общем, казалось, что все идет быстрее, если мы не вмешиваемся.

Каждый раз, когда мы приходили утешать или помогать им, а затем снова уходили, это, казалось, просто сводило их с ума и затягивало процесс.

ИДЕЯ: ДАЙТЕ ИМ СБРОС

У нас был один ребенок, который вообще очень переживает !! В этих сценариях он нуждался в самой помощи и утешении.

Он был самым трудным для сна поездом, последним, кто спал всю ночь (до 16 недель не спал 12 часов), и хуже всех успокаивал себя. В 3 года он все еще есть! И это нормально! Вот как он устроен.🙂

Часто с ним, вместо того, чтобы тянуть время и входить и выходить по тонне, мы давали ему 10-15 минут, чтобы самостоятельно разобраться, в чем проблема.

Затем мы входили, вытаскивали его из постели на 15 минут и просто играли или спокойно читали в другой комнате. Потом мы уложили его обратно в постель. Мы назвали это сбросом.

Вам нужно выяснить, какой метод подходит вашей семье и конкретному ребенку! Надеюсь, некоторые из этих идей помогут вам или освободят вас, чтобы попробовать что-то новое! 🙂

Но просто действуйте со своим материнским инстинктом! Ты получил это!

Проблема качения ночью недолговечна!

Некоторые младенцы учатся катиться в обоих направлениях одновременно.Но обычно они выбирают один путь, затем другой. Тем не менее, это очень недолго. Очень скоро они пройдут через это и вернутся к прежним (надеюсь, хорошим) привычкам сна!

ПРОБЛЕМЫ СОСКИ

4 месяца (иш) — это еще и возраст, когда младенцы начнут по-настоящему злиться, если их соска выпадет, а они не смогут ее достать.

Опять же, все зависит от вас и вашего малыша! У нашего первого ребенка было ТАКОЕ сильное желание сосать. Примерно в этом возрасте пачи выпадет, и она будет так зол.Очень быстро она на самом деле нашла большой палец, и это облегчило ее успокаивание.

Однажды она пошла к дантисту (около трех лет), он заверил нас, что это не повлияло на ее зубы, и она в конечном итоге вырастет из них. На уровне 6,5 она осознает, что делает это, и хочет остановиться, но понимает, что отказываться от этой привычки сложно.

Если вы действительно не хотите, чтобы ваш ребенок сосал свой большой палец, то вы, вероятно, захотите грызть этот пачи каждый раз, когда он выражает свое мнение по этому поводу.

В качестве альтернативы, вы можете просто позволить им разобраться в этом… они, вероятно, будут суетиться и плакать от разочарования, но устанут и переживут это. Тогда они могут отбросить пачи или потерять привязанность.

И через очень короткое время они придумают, как поднять его и засунуть в себя!

ХОЛОДНАЯ ТУРЦИЯ VS. ВЫПУСКНОЙ

Мы применили метод «холодной индейки» для бросания пачи и пеленания. Мы пробовали постепенные методы с нашим первым, потому что он казался менее жестким, но в конечном итоге это все затянуло и в некотором смысле запутало.

Некоторые люди добиваются больших успехов с постепенными методами, но мы обнаружили, что «пойти по-крупному или пойти домой все сразу» проще для нашей семьи и предпочтений.

БОЛЬ ПРИ РАННЕМ ЗУБЕ

Фактическое время регрессии сна за 4 месяца варьируется. Но если это происходит в более позднем конце спектра (3-5 месяцев), то ваш ребенок также может испытывать раннюю боль при прорезывании зубов наряду с регрессом сна.

Облом! Быть младенцем — тяжелая работа! 😉

Обычно боль при прорезывании зубов обозначается комбинацией….постоянное слюноотделение, иногда насморк или опрелости, а также постоянное жевание всего (руки, запястья, игрушки, плечо).

Часто, когда дети становятся старше, они перестают есть твердую пищу во время прорезывания зубов.

В какой-то момент вы даже можете почувствовать опухание десен в передней нижней части, где входят первые 2 зуба.

Честно говоря, если мы думаем, что наши дети страдают от прорезывания зубов, мы даем им тиленол или ибупрофен! Однако вы не можете давать ибупрофен, пока им не исполнится 6 месяцев.Спросите своего педиатра за рекомендациями. Дозировка зависит от веса!

БОКОВАЯ ИНФОРМАЦИЯ: Вот странный лекарственный прием для экономии денег, который я рассказываю всем новым мамам !!!

Знаете ли вы, что детский и детский тиленол — это одно и то же лекарство? Они продают детский тиленол по цене от 2 до 4 раз дороже , но его концентрация такая же, как и у детского тиленола (160 мг / 5 мл).

Есть еще несколько способов уменьшить боль при прорезывании зубов:

Есть ли решение для регресса сна за 4 месяца?

Прежде всего, сделайте глубокий вдох и повторите со мной следующее: ЭТО ТОЖЕ ПРОЙДЕТ.

Это не будет длиться вечно. Материнство — это способ по-настоящему тренировать ваше терпение + мышцы настойчивости!

УБЕДИТЕСЬ, ЧТО ВЫ ПРИНИМАЕТЕ «НАИЛУЧШИЕ ПРАКТИКИ», КОГДА ОНО ЗАНИМАЕТСЯ СОН МЛАДЕНЦА

Давайте поговорим обо всех общих «лучших практиках», когда дело касается хорошего сна. Знаете ли вы, что вы можете заплатить сотни долларов, чтобы консультант по сну подскажет вам, как уложить вашего ребенка спать !?

Они могут предложить действительно индивидуальный подход, тратя на это несколько сотен долларов! Но я попытался предоставить многие основы бесплатно на своем сайте.Ознакомьтесь с в моих архивах тренировки сна, чтобы узнать подробности , но вот обзор нашего целостного процесса тренировки сна:

(Вы заметите, что есть много советов, касающихся расписания приема пищи и времени бодрствования!)

  1. Дневные кормления каждые 2,5–3 часа (ISH) от НАЧАЛА одного кормления до НАЧАЛА следующего. Итак, если вы кормите ребенка в 7 часов утра, планируйте кормить ребенка примерно в 10 часов утра.
  2. Получите ребенка ПОЛНЫМ при каждом кормлении … это почти всегда будет составлять 10-20 минут фактического времени кормления (или больше) для новорожденных.Плюс все время, чтобы прикладывать грудь, устраиваться, отрыгивать, переодеваться, возбуждать ребенка, когда он становится сонным, и т. Д. Это похоже на тяжелую работу, но если вы можете насытить ребенка каждые 2,5-3 часа, он не будет перекусывать все день er’ry день. Что также приведет к лучшему сну !!
  3. Кстати о сне — будите ребенка, чтобы он поел каждые 3 часа в течение всего дня.
  4. Говоря о дремоте (опять же) — этот пост посвящен проблеме № 1, о которой не замечают, — позволить ребенку переутомиться.
  5. Дневной распорядок ребенка должен быть следующим: проснуться и поесть, поиграть / бодрствовать некоторое время, вздремнуть.(Узнайте больше о составлении расписания ребенка и просмотрите образцы расписания для всего первого года жизни ребенка.)
  6. Когда ваш ребенок показывает усталые сигналы, начните свой режим сна и отложите его, чтобы вздремнуть.
    • При необходимости свежий подгузник
    • Затемните комнату (НАСКОЛЬКО ВОЗМОЖНО) и включите белый шум — мы использовали эту машину белого шума, эту звуковую машину с проектором и старый вентилятор. Белый шум — неплохой костыль. На самом деле, невероятно полезен , помогая ребенку научиться успокаиваться, когда он шевелится или случайно просыпается чем-то во время сна.
    • Swaddle — мы используем эти недорогие липучки (размер МАЛЕНЬКИЙ), чтобы получить тугую, аккуратную пеленку
    • Sing / shush / sway / молиться — или что-то еще, что вы хотите сделать прямо перед тем, как положить их . Но не раскачивайте / кормите грудью, чтобы заснуть, за исключением последнего кормления перед сном.

Другие советы и рекомендации по выживанию после регрессии сна

  • ПРАКТИКА — Мы говорили об этом более подробно в предыдущем разделе, но помощь ребенку в отработке новых навыков в течение дня может сделать его менее разочарованным во сне / ночью.
  • ПАУЗА — Дайте ребенку 5-10 минут и постарайтесь дать ему снова уснуть. Даже если он начнет суетиться, шевелиться, плакать. Это может длиться недолго!
  • ROUTINE — Что бы это ни было, сделайте свой режим сна постоянным. Установление положительных сигналов / ассоциаций во сне действительно полезно для детей, которые учатся хорошо спать. Убедитесь, что в комнате темно и, если возможно, слышен белый шум.
  • ИЗБЕГАЙТЕ ПЕРЕГРУЗКИ — вот все подробности о переутомленном ребенке и о том, как помочь ему заснуть.
  • ПОПРОБУЙТЕ НЕ СТРЕССОВАТЬ — с малышом все будет хорошо !!!!!! 🙂
  • ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ НА ОБУЧЕНИЕ СНА — Вероятно, вы не хотите создавать ВСЕ НОВЫЕ привычки и ассоциации во время этого 4-месячного регресса сна. Но как только ребенок, кажется, установил более «взрослый» режим сна, это прекрасное время для тренировки сна!

Заключение: Вы справитесь!

В целом, 4-месячный регресс сна может быть очень утомительным и эмоциональным для ребенка и мамы.Вы можете попробовать некоторые из этих стратегий, чтобы помочь своему ребенку легче справиться с этим.

Но просто знайте, что ваш ребенок выйдет с другой стороны и продолжит расти счастливым, здоровым спящим.

П.С. Вы видели мое полное руководство по детскому сну! Тысячи мам скачали его за последние несколько лет — посмотрите и прочтите отзывы здесь.

И, если этот пост вам хоть как-то помог, не стесняйтесь поделиться им на Facebook и / или Pinterest !? Благодарность!!

Все, что вам нужно знать о 4-месячном регрессе сна

Бывают моменты, когда вы чувствуете себя счастливыми, глядя на своего маленького новорожденного, прекрасно спящего ночью.Сон крепкий, а его дыхание — благословение для вас.

Однако все изменится, если у него возникнут проблемы со сном. Я признаю, и многие согласятся со мной, что никакой кошмар не может быть таким ужасным, как бессонная ночь новорожденного.

Это приводит нас к проблеме, называемой «регрессией сна». И любой родитель может это испытать. Давайте разберемся, что это такое и что делать в надежде решить эту проблему.

Что такое регресс сна?

Регресс сна может быть охарактеризован как возникновение частого пробуждения, а затем отказа снова заснуть у ребенка.Более вероятно, что регресс произойдет примерно через 4 месяца после рождения.

Считается, что 4-месячный регресс сна полностью меняет режим сна ребенка. Большинство младенцев спят так же, как и младенцы, прежде чем это произойдет. Другими словами, младенцы склонны спать где угодно из-за отсутствия определенных стадий сна, которые есть у взрослых.

Тем не менее, после регресса новорожденный становится более похожим на нас во сне. Им приходится переходить от легкого сна к глубокому.

Таким образом, многие люди задаются вопросом, хорош ли 4-месячный регресс сна.Да, это естественный этап развития малыша. Это похоже на первую прогулку малыша.

С моей точки зрения, вы не должны слишком беспокоиться о регрессе сна, чтобы не утомиться, а также вызвать утомление вашего ребенка.

Хотя регресс сна знаменует собой большие изменения в развитии вашего ребенка, вам это также может показаться неудобным. Ваш ребенок обычно просыпается ночью, что иногда лишает вас сна и побуждает вас утешать его или ее всю ночь.

Как следствие, многие родители в этот период испытывают недостаток сна и стресс. Поэтому очень важно научиться противостоять этому.

Что вызывает «4-месячный регресс сна»?

4 месяца после рождения — очень напряженный момент для большинства новорожденных. В течение этого периода сон ребенка претерпит ряд изменений, и лучше узнать причины, прежде чем пытаться контролировать его.

Прежде чем вашему ребенку исполнится 4 месяца, он, скорее всего, сразу же при засыпании впадет в медленный сон.Это объясняет, почему вы можете кормить грудью или даже укачивать ребенка, но он не просыпается легко.

Это также причина, по которой они могут заснуть почти везде. С ним все становится просто и удобно — видеть их спящими в автокресле или коляске, ведь вы просто хотите прогуляться.

Но примерно через 4 месяца после рождения все изменится навсегда. Они становятся более похожими на нас, взрослых, способ сна. Глубокий сон без быстрого сна не наступает сразу после того, как они засыпают.

С другой стороны, будет иметь место более легкая стадия без REM. И ребенок становится более чувствительным. Если вы их раскачиваете или кормите грудью на этом этапе, они мгновенно встанут и будут готовы устроить беспорядок в полночь, разрушив ваши попытки уснуть.

Вы, конечно, можете помочь ребенку снова заснуть. Но не исключено, что процесс будет повторяться много раз. И это имеет разрушительные последствия для его или ее здоровья.

Кроме того, 4 месяца — это момент, когда некоторые малыши начинают кататься.Это лишает вас возможности использовать пеленание из-за отсутствия безопасности. Однако снятие пеленания иногда является основной причиной 4-месячного регресса сна.

Младенцы могут по-прежнему испытывать рефлекс испуга, которого следует избегать, используя пеленание. Без пеленания ваш ребенок может проснуться сам или столкнуться с некоторыми проблемами при засыпании.

Кроме того, режим сна вашего ребенка может претерпеть ряд изменений по прошествии 4 месяцев. Раньше они могли спать даже до 8.00 часов утра, но через 4 месяца оно меняется на более раннее, около 6.

Это изменение требует, чтобы родители знали и вносили необходимые изменения во время сна ребенка. Например, вы должны позволить им поспать раньше, чтобы у ребенка было достаточно часов для сна.

Многие родители заблуждаются по поводу того, что если дать ребенку поспать позже, ему будет легче заснуть. Это совершенно ложное мнение. Это не только заставляет их просыпаться рано утром, но также вызывает усталость и серьезно сказывается на их здоровье.

Примерно через 4 месяца многим младенцам становится трудно заснуть так же легко, как раньше. Они начинают больше осознавать все, что их окружает.

С другой стороны, некоторые способы успокоить ребенка могут стать бесполезными или даже контрпродуктивными через 4 месяца.

Некоторые родители даже пытаются заставить ребенка соблюдать запланированный график, в том числе спать. Тем не менее, эта стратегия не работает, и во многих случаях ваш ребенок даже чаще просыпается ночью.

Что происходит во время регресса сна?

Как было сказано выше, регресс сна сам по себе не является проблемой для здоровья. Если быть точным, это ряд изменений в режиме сна, естественных для роста ребенка.

Тем не менее, у многих младенцев будет много неприятных симптомов регресса сна, которые сводят родителей с ума. Давайте посмотрим, что происходит во время регресса сна, чтобы помочь вам найти лучшее решение.

1. Повышенная суетливость

Суетливость — очевидная характеристика ребенка все время.Но в обычных условиях у ребенка все еще есть пределы суетливости, и вы, вероятно, сможете это выдержать со временем.

Вы можете найти множество простых и эффективных методов, чтобы мгновенно успокоить его или ее суетливость и перестать раздражать себя и окружающих.

Когда происходит регресс сна, вы даже станете свидетелем еще большей суетливости, вызванной вашим ребенком, особенно если он или она встает ночью. Это явный признак регресса, независимо от того, исполнилось ли вашему ребенку 4 месяца или нет.

2.Регулярное бодрствование ночью

Очевидно, это один из наиболее распространенных признаков, которые каждый ребенок испытывает во время регресса сна. Определение регресса сна включает регулярные пробуждения ночью, а также их неспособность легко заснуть.

Конечно, ночные пробуждения для новорожденных не являются чем-то необычным. Даже ваш месячный ребенок может проснуться прямо в полночь, потому что он голоден. Кормление и смена подгузников — еще одна популярная причина регулярного пробуждения ребенка.

Тем не менее, если вы заметите высокую частоту, возможно, более двух раз за ночь, регресс сна является высокой вероятностью.

3. Более длительный сон

Вряд ли можно нарушить баланс без последствий. Если ваш ребенок не выспался ночью из-за частого пробуждения, он будет больше уставать.

В результате у них намного больше времени на сон в течение дня. Или сумма, которую они тратят на сон, может увеличиться.

Несмотря на то, что нет никаких научных исследований, иллюстрирующих связь между увеличением количества дневного сна и проблемами со здоровьем, ночной сон по-прежнему играет важную роль.

4. Изменение аппетита

В возрасте 4 месяцев вам сложно фиксировать любое резкое изменение аппетита ребенка. Причина в том, что они все еще используются для приготовления смеси или грудного молока.

Но регресс сна будет сопровождаться несколькими сопутствующими симптомами, связанными с аппетитом ребенка, такими как трудности с выплевыванием или прикладыванием груди.

5. Безутешность без причины

Суетиться и плакать, кажется, единственный способ, которым ваш ребенок пытается выразить себя. Однако, если они доходят до того, что вы или ваш партнер больше не можете их успокоить, велика вероятность регресса сна.

Не разочаровывайтесь и не сдавайтесь на этом этапе. Вам нужно быть терпеливым, когда мама обнимает вас, и в этот период даже требуется гораздо больше усилий, чтобы преодолеть трудности.

6. Беспокойный

Может быть, после нескольких часов суетливости ваш ребенок решит снова заснуть.Но правда в том, что они все еще беспокоятся.

Это означает, что ваши дети могут не оставаться в одном положении все время. Или они могут не спать так, как вы хотите.

При всех раздражающих признаках ухудшения сна, как указано выше, вы можете легко догадаться, что впереди много проблем.

Несомненно, регресс сна имеет положительные стороны. В противном случае он не может быть частью естественного развития. Например, когда регресс сна закончится, вы, вероятно, увидите значительные различия в весе или росте ребенка.

За этим также скрывается множество возможных рисков.

Ваш ребенок недосыпает, что серьезно сказывается на его здоровье. Кроме того, это влияет на вас как на родителей. Ваше терпение будет потеряно со временем из-за отсутствия полноценного отдыха.

Усталость и нетерпение могут разрушить вас, а иногда вы даже хотите отказаться от консоли вашего ребенка. Поверьте мне, время придет, и вы должны быть сильными, чтобы его преодолеть.

Это не говоря уже о том, что эмоции являются наиболее уязвимым фактором при регрессе сна.Многие родители признают, что считают себя неудачниками, потому что ничего не могут сделать. Просто помните, что это нормально, и вы можете это сделать.

Когда заканчивается 4-месячный регресс сна?

Некоторые из вас, будучи свидетелями 4-месячного регресса сна у своего ребенка, могут утверждать, что он исчезнет в течение нескольких дней или недель. Все снова будет нормально, и волноваться не о чем.

Однако мы должны знать, что это самый удачный сценарий. Не всем так везет, и есть вероятность, что вы будете страдать от этого дольше.

Большинство людей всерьез волнует вопрос «когда это закончится?» Эта проблема раздражает не только ребенка, но и его родителей.

В нормальных условиях регресс сна исчезнет через 2 или 6 недель. Это время позволяет ребенку успокоиться самостоятельно и перестать внезапно просыпаться ночью.

4-месячная регрессия сна: советы, как справиться

Есть факт, с которым вы должны согласиться: регресс сна никуда не денется. 4-месячный регресс сна оставит в вашем ребенке необратимые изменения, в отличие от других регрессов, которые происходят в более позднем возрасте.

Впрочем, не стоит унывать по этому поводу. Способы преодоления регресса сна доступны каждому, кто хочет потратить время и силы на исследования.

Прежде чем переходить непосредственно к каждой подсказке, как справиться с регрессом сна, я просто хочу убедить вас сделать все возможное. Несмотря на то, что вы истощены и подавлены, вам нужно убедить себя сделать это.

Ниже приведены несколько советов, которые помогут решить проблему ухудшения сна и избавят вас обоих от утомительных ситуаций.

1. Раннее время отхода ко сну

Многие взрослые считают логичным, что поздний сон облегчит засыпание ребенка, что экономит много энергии, чтобы успокоить его. Однако это совершенно неразумный метод.

Фактически, рекомендация, чтобы справиться с 4-месячным регрессом сна, — это сосредоточиться на более раннем отходе ко сну для вашего ребенка. Он играет решающую роль в отдыхе ребенка.

Обычно утверждают, что младенцы засыпают с 18 до 20 часов, что является разумным временем сна.Если ваш ребенок обычно спит в 19:00 или позже, можно начать вносить небольшие изменения в его привычки.

Вы можете настроить новый распорядок дня с помощью массажа, песен или даже ванны, чтобы помочь вашему ребенку лучше заснуть.

2. Отдельная комната

Новый урок, который ребенок должен выучить из этого периода, — это засыпать самостоятельно. Если родители будут слишком часто вмешиваться, регресс сна может потерять свое значение в росте ребенка.

Поэтому лучше, если вы решите уложить ребенка спать в другой комнате.Вначале это может быть сложно, но в долгосрочной перспективе это позволяет ребенку научиться ложиться спать самостоятельно. И если так, вы почувствуете огромное облегчение.

Но многие вещи заслуживают вашего внимания. Например, вам следует уделять больше внимания температуре в помещении или удобству простыней.

Вам лучше использовать аппарат белого шума, цель которого — обеспечить комфортный фоновый шум, напоминающий матку.

Для получения наилучших результатов необходимо соблюдать некоторые стандарты, указанные ниже.

3. Темная комната

Среда сна оказывает значительное влияние на качество сна, и она также похожа на ребенка. Хотя некоторым детям может не нравиться темнота, рекомендуется как можно скорее познакомить их с ней.

Темнота — один из важнейших факторов, который специалисты рекомендуют для каждой детской комнаты. Когда в комнате становится темно, это может служить для них знаком, чтобы они заснули.

Кроме того, даже когда они внезапно просыпаются ночью, темнота заставляет их осознать необходимость снова заснуть.

С помощью затемненных штор вы можете легко предотвратить проникновение в комнату постороннего света. Он станет идеальной средой для ребенка, чтобы справиться с регрессом сна.

4. Сонливость, но не сон

Поначалу это звучит смешно, заставляя ребенка спать, но не заставляя его спать? Постойте, нужно иметь в виду одну вещь. Ключ к регрессу сна за 4 месяца — это приучить ребенка спать и успокаиваться.

Таким образом, вам необходимо повысить независимость вашего ребенка во сне, и это можно сделать с помощью этого метода.

Как только вы заметите у ребенка признаки сонливости, самое время уложить его в постель. Ожидание, пока они уснут, во многих случаях контрпродуктивно.

5. Режим сна

Установление режима сна у 4-месячного ребенка остается спорным вопросом. Многие думают, что еще рано об этом думать, но, как я уже сказал, ни у одного ребенка не было такого опыта.

Режим сна оказывает определенное положительное влияние на ребенка во время 4-месячного регресса сна и научит его легче справляться с этим периодом, особенно в отношении навыков самостоятельного сна.

Есть один конкретный распорядок, поддерживаемый многими родителями по всему миру, известный как E.A.S.Y, а именно «Ешь, Активность, Сон и Ты».

На первом известном этапе (Ешьте) вы должны кормить ребенка сразу после того, как он проснется.

После завершения кормления ваш ребенок будет счастливее. Это идеальный момент, чтобы соединиться с малышом и прижаться к нему. Некоторые рекомендуемые занятия — это чтение книг, общение в чате или тренировки на животике.

Ваша главная цель — заставить вашего ребенка снова заснуть, прежде чем он или она слишком устанет.Таким образом, вам лучше сделать период бодрствования очень коротким (но все же очень сладким).

И последнее, но не менее важное: теперь ваш ребенок спит. Можно заниматься чем угодно, смотреть фильм или отдыхать в теплой ванне.

Процедура E.A.S.Y будет повторяться и снова в течение всего дня.

6. Ночное кормление

Есть 3 основных момента, которые ваш ребенок должен усвоить на стадии 4-месячного регресса сна. Это успокаивающие навыки, подходящее время для сна и подходящее время для сна.

До того, как процесс обучения завершится, вашему ребенку может потребоваться кормление ночью, что совершенно нормально.

Вы можете кормить ребенка, чтобы он был доволен, и нет причин останавливаться. Как только ребенок получает достаточно еды, он с большей вероятностью снова заснет. В конце концов, тяга к еде не является неуместной.

7. Будьте гибкими

Гибкость — важное качество, которое каждый родитель должен иметь при незначительных изменениях режима сна ребенка.

Лучше все время избегать жесткого графика. Вместо этого вам нужно сосредоточиться на наблюдении за привычками и изменениями вашего ребенка, от беспокойства до трения глаз, чтобы полностью понять его или ее потребности.

8. Меньше действуй и меньше говори

Некоторые родители разочаровываются и мгновенно успокаивают ребенка, когда слышат его беспокойство по ночам. Это не лучший совет для решения проблемы регрессии сна.

Вместо этого вам следует избегать брать его или ее на руки и даже не разговаривать с ними.Всегда держите комнату в темноте, чтобы ребенок не мог заснуть.

Иногда, если вы включаете свет так быстро, чтобы осмотреть ребенка, вы случайно ухудшаете его / ее пробуждение и затрудняете его повторное засыпание.

Другими словами, сведение к минимуму разговоров и действий — лучший способ научить вашего ребенка с этого момента необходимым новым навыкам.

9. Будьте спокойны

Работа с младенцами в первые месяцы утомляет, как бы хорошо вы ни были подготовлены до рождения.А 4-месячный регресс сна все еще ухудшает.

Таким образом, сохранять спокойствие считается одним из самых важных (и трудных) качеств, которым вы должны научиться. Ваше спокойствие будет доставлено и вашему малышу.

Даже легкий признак вашего стресса или неустойчивого состояния может заставить вашего ребенка понять и немедленно отреагировать. Вы не хотите, чтобы это произошло, потому что это вас еще больше утомляет.

Если спокойствие помогает вам преодолеть трудности в течение первых месяцев, необходимо терпение, чтобы справиться с регрессом сна.Не думайте, что малыш пытается вас утомить.

Они могут быть такими же усталыми, как и вы, и лучший способ для вас обоих — как можно скорее найти подходящую стратегию.

11. Просить о помощи

Звучит так, будто вы в отчаянии, и у вас нет другого выхода, кроме как попросить кого-нибудь решить вашу проблему. В результате многие родители очень не хотят этого решения.

Помощь профессиональных экспертов или даже друга необходима, особенно когда вы больше не можете контролировать ситуацию.

Помощь из других источников позволит вам быстрее избавиться от 4-месячного регресса сна. Таким образом, вы сможете избежать депрессии или переутомления.

4-месячный регресс сна: как этого избежать навсегда

До сих пор вы приобрели очень глубокое понимание решений проблемы регресса сна, а также его определения и симптомов. Следующий вопрос, который нам нужно решить, — как этого избежать в будущем.

Если вы прокрутите прямо под этим разделом, вы обнаружите, что регресс сна может снова проявиться в другие моменты жизни вашего ребенка.И это произойдет очень скоро. Таким образом, важно знать методы предотвращения регресса сна.

На самом деле это простой секрет. Вам просто нужно вовремя распознавать потребности вашего ребенка и, таким образом, корректировать гибкий график в соответствии с потребностями вашего ребенка.

Необходимо, чтобы не все, что вы считаете правильным, подходило вашему ребенку. Примером может служить привычка давать ребенку поспать позже, как я упоминал выше.

Когда одни методы не работают, пора положить им конец и перейти к другим в надежде принести наилучшие результаты для вашего ребенка.

Коучинг сна — важная часть, которую вам нужно реализовать на этом этапе.

Вначале вам нужно понаблюдать за тем, как ребенок засыпает, то есть за его режимом сна. Например, многим младенцам, чтобы заснуть, требуется, чтобы их родители кормили, покачивались или держали в руках.

Когда вы определили их паттерны, вы начинаете тренировку сна, замедляя изменение их образа жизни. Это нацелено на то, чтобы они могли спать в одиночестве.

На самом деле можно найти и применить множество методов, и вы должны принять во внимание множество факторов, таких как семейные условия или темперамент ребенка.

Также важно помочь вашему малышу заснуть одному. Это помогает ребенку снова заснуть, даже если он или она внезапно просыпается ночью.

Когда метод окажется успешным, вам не нужно бегать по дому в 2 часа ночи, чтобы утешить ребенка.

В целом, какую бы стратегию вы ни выбрали, вы должны убедиться, что она подходит вашему ребенку. Ведь форсирование хороших результатов не приносит.

Знаете ли вы, что есть еще один регресс сна примерно через 9, 11 и 18 месяцев?

Регресс сна не следует рассматривать как проблему, повторяю.Каждый родитель должен помнить, что это напоминает им о формировании здорового режима сна у вашего ребенка.

4-месячная регрессия сна является наиболее популярной, но это не означает, что регресс сна произойдет только один раз. Даже если вы справились с этим хорошо, велика вероятность, что вам придется много раз бороться впереди.

Поэтому убедитесь, что вы очень внимательно прислушались к нам, когда мы представили методы, позволяющие избежать регресса сна и его негативных последствий.

FAQ

Чем он отличается от другой регрессии?

4-месячный регресс сна, конечно же, отличается от других, потому что это первый опыт каждого ребенка.Утверждается, что следующая регрессия сна произойдет примерно через 8 или 9 месяцев, но на тот момент вы знаете решения.

Недосыпание никогда не бывает простой проблемой как для взрослых, так и для детей. Но с опытом у вас все получится в следующий раз. Работайте по своему графику и придумайте здоровый распорядок дня, который гарантирует достаточный отдых и вам, и вашему ребенку.

Каждый ребенок испытывает это?

Регресс сна происходит, когда ребенок растет, и все мы знаем, что не все люди одинаковы.Поэтому вполне вероятно, что ваш первый ребенок испытает это, а второй — нет. Это совершенно нормально.

Не тратьте слишком много сил и времени на выяснение причины или виноватых. Просто примите это и узнайте, что делать тогда.

Если у детей старше 5 лет по-прежнему наблюдается регресс сна, необходимо немедленно обратиться к врачу за профессиональной консультацией. В этих обстоятельствах это может быть признаком некоторых основных проблем, таких как анемия или рефлюкс.

Сколько должен спать четырехмесячный ребенок?

Сколько часов ваш 4-месячный ребенок должен тратить на сон — спорный вопрос.

В возрасте 4 месяцев кажется, что у ребенка меньше дремоты в течение дня. Поэтому ночной сон становится все более важным, потому что он играет важную роль в развитии их тела.

Время отхода ко сну для младенцев более гибкое и зависит от каждого человека, но обычно мы можем составить общее расписание, чтобы узнать, сколько им нужно спать.

Через 4 месяца после рождения у малышей наблюдается переходный период, возможно, от 4 до 3 дремот. Если вы заметили, что у вашего ребенка всего 3 сна, это признак того, что вам нужно придумать для младенцев ранний отход ко сну.

Многие родители боятся раннего отхода ко сну, когда есть переходы дремоты. Не бойтесь этого. По сути, это избавит вас от многих неприятностей.

На этом этапе вы должны убедиться, что все дремоты заканчиваются к 17:00. Затем вашему ребенку лучше заснуть около 19:15 или раньше.

Заключение

В общем, не стоит слишком беспокоиться по поводу 4-месячного регресса сна. Это совершенно естественно, если ваш ребенок (и вы) испытываете это.

Вы должны быть счастливы, потому что это знак того, что ваш ребенок вступает в новую ступень развития в своей жизни. Это так же увлекательно, как учиться ходить или говорить.

Ради себя и своего ребенка вам все равно нужно подготовиться как можно лучше, чтобы справиться с регрессом сна. Выше приведены несколько важных советов, которые, как я считаю, помогут вам хорошо с этим справиться.

Хотя ухудшение сна может наступить в более поздние месяцы, у вас есть опыт, чтобы минимизировать его влияние на вашу жизнь.

Если вас устраивает наша статья, сделайте несколько публикаций, чтобы помочь всем узнать, что делать с 4-месячным регрессом сна.

Тренировка сна после 4-месячной регрессии сна

У меня был разный опыт сна для обоих мальчиков, но 4-месячный регресс сна РЕАЛЬНЫЙ. Вот мой путь к тренировкам сна после 4-месячного регресса сна и еще немного о двух совершенно разных опытах.

После рождения Райдера у меня не было никаких ожиданий относительно сна. НИЗКИЙ. Чейз никогда не спал хорошо, и, учитывая тот факт, что его маленький размер 5 фунтов 10 унций заставлял нас следовать указаниям врача и устанавливать будильники, чтобы будить его каждые 2 часа, чтобы кормить в течение всего дня и ночи, сон был довольно ужасным для месяцы и месяцы после рождения Чейза.

У нас были небольшие проблески надежды тут и там после нескольких недель хорошего сна, но в конце концов я просто бросил полотенце и принял тот факт, что Чейз собирался встать ночью.Я действительно не сказал бы, что он официально спал всю ночь, пока мы не отлучили от груди, и я перестала ухаживать за ним в 15 месяцев.

Для тех, кто может оказаться в такой же лодке с ребенком старше одного года, ЕСТЬ надежда! Чейз теперь отлично спит и редко просыпается ночью. Итак, все, что я читал о том, как важно установить постоянные длительные периоды непрерывного сна для младенцев, теперь заставляет меня думать: да, это, вероятно, невероятно и, по общему признанию, предпочтительнее, но если это не сработает для вас или вашего ребенка, все будет в порядке.Ваш ребенок не погибнет навсегда.

С Райдером все сразу стало по-другому. Он был больше при рождении — 7 фунтов 7 унций — и в целом казался лучше спящим и более расслабленным ребенком. Практически сразу у нас стали более продолжительные периоды сна, и я обнаруживал, что просыпаюсь ночью, глядя на него, потрясенный тем, что он не просыпается, потому что я ожидал постоянных ночных кормлений в течение нескольких месяцев.

К тому времени, когда ему было 2-3 месяца, Райдер часто просыпался только один раз ночью, чтобы кормить грудью, и я благодарил своих счастливчиков за «хороший сон».«Я думал, что нам повезло, и мы по инерции закроем его одну оставшуюся ночную подачу, когда придет время.

И затем наступила четырехмесячная регрессия сна. И это сильно ударило по нам.

Похоже, в одночасье Райдер просыпался по крайней мере три, а иногда и четыре раза за ночь. Сначала я подумал, что это просто случайность, но затем прошли недели, а я все еще кормила его по требованию и кормила каждые 2-3 часа ночью. Это было ЖЕСТКО, и после двух месяцев этого нужно было что-то изменить.Инстинкты моей мамы подсказывали мне, что он более чем способен спать дольше, потому что мы видели, как он это делал раньше. Он рос и набирал вес, но его новые закуски в середине ночи означали, что его дневное питание стало намного короче и походило на закуски. Я чувствовал, что и ради него, и для моего рассудка нам нужно поработать, чтобы вернуть его к более длительным периодам сна. Тренировка сна произошла у нас после 4-месячного регресса сна. Вот несколько методов, которые мы испробовали.

Метод бережного вскрытия

На этот раз, в отличие от Чейза, я не прочитала миллиард книг о сне, которые заставили меня чувствовать себя ужасно из-за моего ребенка.У меня было общее представление о том, что я хочу делать с Райдером, когда дело касается тренировки сна. Я не боялась позволить ему немного поплакать в своей кроватке, но я также не хотела, чтобы он часами рыдал в своей кроватке. Затем, во время визита представителей СМИ в Great Wolf Lodge, я встретил Лекси из блога Glitter, Inc. Она была такой веселой и дружелюбной, и после нашей встречи я обнаружил, что провожу слишком много времени в ее блоге, потому что он был великолепен и оптимистичен. личность была очевидна в ее сообщениях. И тогда я наткнулся на ее пост о методе нежного крика.Это был метод, о котором она узнала после консультации по телефону с другом ее мужа — неврологом, специализирующимся на детском сне, — и он звучал ИДЕАЛЬНО!

Небольшое примечание: в записи блога Лекси о методе нежного крика она упоминает о введении режима сна в течение дня, а , а затем посвящены устранению ночных пробуждений. На самом деле я следил только за частью об исключении ночных пробуждений, потому что создание графика сна для Райдера в течение дня немного сложно с Чейзом.Я надеюсь установить какую-то закономерность, когда дело доходит до дневного сна Райдера, но сейчас он неплохо умеет подремать на ходу, и я не хочу связываться с этим!

Также, если вас заинтересует метод нежного выкручивания, ПОЖАЛУЙСТА, прочтите сообщение Лекси. Он невероятно тщательный, и я лишь вкратце рассказываю, как мы использовали его в нашем доме таким образом, чтобы это сработало для нас. В сообщении Лекси гораздо больше информации, так что просто примите во внимание это мое суперкраткое резюме того, что сработало для нашего 6-месячного ребенка и как мы применили аспекты метода нежной крики к тренировкам во сне.

Вот краткий обзор того, как мы реализовали метод Gentle Cry-It-Out для устранения ночных пробуждений с помощью Ryder:

  • Следите за признаками сонливости. С Райдером это очень и очень очевидно. Поскольку он обычно не привередливый ребенок, когда он становится суетливым, он обычно либо голоден, либо хочет спать. В конце дня и то, и другое … и пора спать!
  • Избавьтесь от всех отвлекающих факторов. Это означает идти в детскую Райдера для смены подгузников с опущенными жалюзи и низким светом.Я переодеваюсь и ухаживаю за Райдером только при мягком свете соляной лампы в его детской.

(Примечание: одеяло, которое вы видите свисающим с кроватки, использовалось только для декора, когда я делал снимки детской Райдера до его рождения. Он спит в детской кроватке, в которой нет ничего, кроме вуббанубов.)

  • Наденьте Райдера на пижаму. Пижамный костюм Magic Merlin — это спасатель, который, кажется, мгновенно успокаивает Райдера. Я волновался, что это не сработает для Райдера (это было критически важно, для сна Чейза!), Но я думаю, что когда я сначала попытался поместить в него Райдера, он был слишком молод.Я подождал месяц, а затем попробовал еще раз, и это сработало как заклинание для выхода из пеленания и успокоения Райдера перед сном и во время него. (Примечание: костюм для сна не является частью метода GCIO, но он критически важен для нас, поэтому мне пришлось включить его! Они упоминают пеленание или что-то еще, что подходит для сна вашего ребенка.)
  • Включите машину белого шума. Это еще одно важное ОБЯЗАТЕЛЬНО для сна Райдера. Его аппарат белого шума, кажется, помогает ему расслабиться и, в качестве бонуса, заглушает случайные домашние шумы, которые могут разбудить его ночью (лай Сэди, прибывающее тепло и т. Д.)).

  • Медсестра Райдер и положите его в кроватку сонным, но не полностью спящим. К счастью, для нас это не было большим изменением, поскольку я занимаюсь этим с тех пор, как Райдер был маленьким ребенком. Я все еще стараюсь уложить его в кроватку, пока он не вырубился полностью.
  • Дайте Райдеру соску, осторожно положите мою руку ему на живот, повторяйте «шшшш» снова и снова, когда я выхожу за дверь. Примечание. Когда я говорю «дайте Райдеру пустышку», я на самом деле имею в виду «дай Райдеру соску и окружите его еще тремя пустышками», прежде чем я выйду за дверь.Вуббанубы / пустышки являются КЛЮЧОМ для успокаивающих способностей Райдера прямо сейчас, и я хочу, чтобы один из них всегда был в пределах его досягаемости, если это возможно.

  • Следуйте графику «Осторожно крикни», чтобы проверить Райдера, если начинается плач. Вот где срабатывает аспект «тренировки сна» метода Gentle Cry-It-Out. См. Ниже!

Как отметила Лекси в своих словах, вот график проверки состояния ребенка при использовании метода нежного крика:

  • Если ребенок плачет, поставьте будильник на телефоне на 5 минут, постойте и подождите прямо у двери.В первые несколько ночей они, скорее всего, будут плакать целых 5 минут. Дайте ребенку поплакать целых пять минут. (Кажется, что намного длиннее , но помните, что это всего 5 минут.)
  • Когда ваш телефонный будильник предупредит вас, что прошло 5 минут, тихо войдите в комнату, положите руку на грудь ребенка и мягким успокаивающим голосом успокойте его. Если они воспользуются пустышкой, дайте им ее, а затем снова тихо выйдите из комнаты.
  • Установите будильник еще на 5 минут.Когда прозвучит сигнал будильника, и если ребенок все еще плачет, войдите еще раз и повторите описанное выше. Ни в коем случае нельзя брать ребенка на руки, кормить его и т. Д. Я ЗНАЮ, что это сложно. Первые несколько ночей я сама стою у двери нашего ребенка и рвусь. Это жестоко, и я это ненавижу. Но знаете ли вы, что происходит после этого второго 5-минутного интервала? Ребенок засыпает. Иногда требуется третий визит. В этот момент установите будильник на 10 минут и включайте ТОЛЬКО через 10 минут, если ребенок все еще плачет.
  • Повторяйте этот процесс, пока ребенок плачет, увеличивая время, в течение которого вы оставляете ребенка одного, примерно на пять минут каждый раз, пока он или она не засыпает.Повторите тот же самый процесс на вторую ночь и еще раз на третью.

Наша тренировка сна совпала с тем, что Райдера впервые поместили в его кроватку. Я не уверен, идеально это или нет, но я хотел сделать кроватку Райдера местом для сна и, надеюсь, ХОРОШЕГО сна с первого дня. Мы следовали всем вышеперечисленным пунктам, пытаясь одновременно переносить кроватку и тренироваться во сне.

Вот пятидневная шкала того, как для нас выглядел метод нежного крика:

НОЧЬ ПЕРВАЯ

Как я и ожидал, это была наша самая тяжелая ночь.Я ухаживал за Райдером и клал его в кроватку сонным, но не спящим. Я занимаюсь этим с Райдером с первого дня, поэтому не ожидал слишком много беспокойства, когда он засыпал. Он заснул довольно легко, но, как по маслу, проснулся с плачем в 10 часов вечера. за то, что было бы его первым кормлением за ночь. Как отмечалось в методе «Мягкое крикание», я позволил ему поплакать в течение 5 минут, прежде чем войти в его комнату, дать ему соску, положить руку ему на грудь и тихонько выйти из его комнаты.

Мне повезло, что Райдер кажется «непостоянным глашатаем».«Я не уверен, так ли это на самом деле, но он, кажется, никогда не рыдает без перерыва. Он часто плачет, но его крики почти всегда достигают пика, а затем стихают, что немного облегчает мое материнское сердце, когда дело доходит до того, чтобы не выходить из его комнаты, когда он начинает плакать. (Обычно, когда его крики стихают, у меня появляется слабый проблеск надежды, что они вообще могут прекратиться!)

В первую ночь Райдер проснулся в 22:00. и ему нужно было дважды заменить соску, прежде чем он снова заснул.(Я каждый раз следил за пятиминутной шкалой времени, прежде чем заменить его соску.) Райдер снова проснулся около полуночи, и тогда началось веселье. Следующие два часа мы провели, играя в паси-понг, устанавливая таймеры и возвращаясь в его комнату, чтобы заменить соску через 5, 10, 15 и 20-минутные интервалы. Я никогда не выходил из его комнаты более 20 минут, но в этом и не было необходимости, потому что в конце концов он заснул. Это было похоже на то, как будто он плакал, потом отдыхал, а потом снова коротко плакал перед сном.(Опять же, он кажется «прерывистым крикуном» и никогда на самом деле никогда не плачет и не плачет.) Райдер никогда не плакал надолго во время любой стадии паси-понга, но я все время не спал, и это было довольно практично, как Я установил таймеры и заменил его соску через назначенные промежутки времени.

После того, как в 2 часа ночи, наконец, погрузился в более глубокий сон, Райдер снова встал в 4 часа утра для еще двух раундов паси-понга, и я пошел заменить его соску дважды через пять минут. Это случилось снова в 5:30 утра.м. А потом он в конце концов встал на ноги.

Утром я вошел в комнату Райдера и увидел улыбающегося, счастливого ребенка, что было чудесно. (Он даже не плакал, чтобы я вошел … просто мирно играл со своим вуббанубом!) Райдер ел как чемпион по утрам, что также было фантастикой, поскольку его утренние приемы пищи становились очень короткими и похожими на закуски перед тренировкой сна. Моя грудь была твердой, как камень, и мне казалось, что она вот-вот взорвется, и я почти уверен, что я был более возбужден для нашего утреннего сеанса медсестры, чем Райдер!

Итак, в общем, наша первая ночь наверняка была тяжелой, но я чувствовал, что заметил небольшой прогресс после долгого раунда паси-понга в полночь, когда он, казалось, взял свой пачи и снова заснул намного быстрее в свои 4 года. а.м. и пробуждение в 5:30 утра. Я уже верил, что мы уже на пути ко сну!

НОЧЬ ДВА

Ночь два ознаменовала небольшой прогресс, но началась с грубой ноты. Райдер дожил до 23:00. перед тем, как заплакать — на час позже, чем предыдущей ночью, — но следующие 90 минут я плакал то время, то снова, пока я устанавливал таймеры, входил и выходил из его комнаты, меняя соску через назначенные промежутки времени. Он снова проснулся около 4 часов утра, и я дважды заменил его пачи, но потом он просыпался только в 7 часов утра.м. когда он был готов к утреннему кормлению. Поскольку он уже пропустил одно из своих обычных пробуждений, это было похоже на БОЛЬШОЙ прогресс, и я начал действительно верить, что метод временных интервалов Gently Cry-It-Out сработает для нас. Я был искренне шокирован вторым вечером, который прошел так же хорошо, как и после довольно напряженной первой ночи.

НОЧЬ ТРИ

Ночь три была очень похожа на ночь два, но время плача уменьшилось резко , что было похоже на еще одну крупную победу! Райдер вставал дважды, но оба раза мне нужно было заменить ему соску только один раз, прежде чем он заснул.ОГРОМНЫЙ прогресс!

НОЧЬ ЧЕТВЕРТАЯ

Ночь четвертая Райдер просыпался несколько раз, и каждый раз он немного волновался, но довольно быстро нашел свою соску, сам положил ее обратно в рот и почти сразу же снова заснул. Четвертой ночью мне ни разу не пришлось заходить в его комнату, и я был чертовски взволнован после этой ночи!

НОЧЬ ПЯТЬ

Ночь пятая была отличной. Это было похоже на четвертую ночь, но с еще меньшим количеством пробуждений для Райдера. Это ночь, когда я действительно почувствовал, что могу сказать, что Райдер официально «проспал всю ночь», и это было невероятно.

Как выглядит здесь ночной сон сейчас: месяц спустя

У нас чуть меньше месяца опыта тренировки сна, и я подумал, что небольшое обновление о том, как выглядит сон в настоящее время, может быть интересно. После того, как мы внедрили метод «Мягкое крикание» для ночного сна, нам показалось, что мы продержались в ночном сне на пару недель. Я был уверен, что все пойдет под откос, когда мы поехали во Флориду на Рождество, но Райдер шокировал нас тем, что каждую ночь спал по ночам.Это было невероятно, и я был так благодарен! И да, я собрал все необходимое для его сна — шумоглушитель, костюм для сна и ПЯТЬ вуббанубов! Я не рисковал!

С тех пор у нас было несколько тяжелых ночей, но по большей части ночной сон идет намного, намного лучше. Кажется, что Райдер может успокаивать себя с помощью соски почти каждую ночь, но было несколько ночей, когда я приходила ухаживать за Райдером и поднимала его, чтобы успокоить его, потому что что-то казалось не так.Единственная серьезная икота, которая у нас возникла во время ночного сна, произошла на прошлой неделе и, похоже, совпала с появлением первого зуба Райдера.

Также были два случая, когда я чувствовал, что нам пришлось почти заново приучать Райдера ко сну, и оба они произошли ночью после того, как я раньше кормила его или поднимала его накануне вечером. Ясно помнит !!! Но хорошая новость заключается в том, что обычно нам требуется всего одна полутяжелая ночь, чтобы вернуться в нормальное русло и выспаться. Уф!

Почему я считаю, что этот метод оказался для нас успешным

Я здесь не утверждаю, что ночной сон Райдера с этого момента будет неизменно фантастическим.К настоящему моменту я знаю достаточно, чтобы знать, что детский сон бывает приливом и отливом и может превратиться в американские горки. (Я был убежден, что Чейза в основном «тренировали спать» в 6 месяцев, а затем у нас был серьезный регресс. Это то, что есть.)

Я связываю большую часть успеха, достигнутого с этим методом, с возрастом Райдера. Я знал, что мне нужно, чтобы он был достаточно взрослым, чтобы самому заменить свою соску, прежде чем мы начали тренироваться во сне, потому что это определенно его предпочтительный метод самоуспокоения. Думаю, без соски-пустышки плач длился бы намного дольше, и мне лично было бы намного труднее справиться с этим.

(Боковое примечание: если вы ищете радионяню с поддержкой нескольких камер, нам очень понравился наш монитор Infant Optics. Когда я попросил сделать запись монитора в Instagram, камера Infant Optics была наиболее рекомендованной, и мы Мне это очень понравилось. Монитор переключает камеры в комнате Чейза и комнаты Райдера каждые 12 секунд и может работать с четырьмя камерами.)

Кроме того, я ждал, пока Райдеру исполнится почти шесть месяцев, чтобы начать тренировку сна по другой важной причине: я был лично не готов начать тренировку сна, пока ему не исполнилось шесть месяцев.Могли ли мы начать раньше? Наверное. Я все время читал о детях, которые постоянно спят всю ночь намного раньше, но я не был готов переместить Райдера в его кроватку, не говоря уже о том, чтобы начать тренировку сна, пока ему не исполнилось почти шесть месяцев. Я знаю, что некоторые люди начинают усыплять ребенка намного раньше, а некоторые — намного позже. Для разных детей работают разные методы и сроки, и это здорово. Кажется, что все, что связано с младенцами, сильно различается от ребенка к ребенку, поэтому знание своего ребенка и самого себя является ключевым фактором!

И это мой очень длинный способ познакомить вас, ребята, с нашим последним опытом тренировки сна! Если у вас есть какие-либо вопросы о том, что я, возможно, пропустил, или о том, что вы хотите, чтобы я погрузился в них немного глубже, обязательно дайте мне знать ниже!

4-месячный регресс сна: признаки и управление

4-месячный регресс сна — это изменение режима сна ребенка.Это первый из многих новых режимов сна, которые испытывают младенцы по мере взросления. Не все дети испытывают это.

Тренеры по сну, родители, лица, осуществляющие уход, и приложения для родителей предполагают, что у детей может наблюдаться множество регрессов сна, обычно начиная с 4 месяцев.

Существует мало научных исследований 4-месячной регрессии сна, и никакие официальные исследования не проверяли эту теорию. Это не делает регресс сна менее реальным, но означает, что исследователи не знают, у скольких младенцев он наблюдается, как долго он обычно длится или какие симптомы наиболее распространены.

Некоторые потенциальные симптомы могут включать:

  • Ухудшение режима сна : ребенок может вернуться к более раннему режиму сна. Или ребенок, который начал устанавливать режим сна, может чаще просыпаться или иметь больше проблем с засыпанием.
  • Более трудное засыпание : У ребенка могут быть более серьезные проблемы с засыпанием, и может даже казаться, что он сопротивляется сну. Некоторые младенцы могут не спать так долго, что кажутся переутомленными и им труднее засыпать.
  • Изменение режима дневного сна : Некоторые дети могут спать реже или бросать дневной сон.
  • Более частые ночные пробуждения : Ребенок может чаще просыпаться ночью, и его может быть трудно снова заснуть.
  • Нарушение сна : младенцы могут быть более активными, когда спят, переворачиваются или бьются во время сна.

Нет правильного способа управлять регрессом сна. Некоторые воспитатели, например, сильно хотят кормить ребенка грудью.Другие считают, что это может затруднить сон ребенку.

Могут помочь многочисленные стратегии. Родители должны выбирать тех, кто соответствует их ценностям и образу жизни:

  • Избегайте телевидения : исследование 2010 года показало, что дети, которые смотрели телевизор в раннем возрасте, с большей вероятностью будут иметь проблемы со сном.
  • Не вводите твердую пищу слишком рано : Это миф, что хлопья в бутылочке помогут ребенку спать всю ночь.Напротив, это увеличивает риск удушья. Исследование 2010 года показало, что раннее употребление твердой пищи коррелирует с проблемами со сном.
  • Создайте постоянный распорядок сна. : Это помогает ребенку подготовиться ко сну и может снизить стресс перед сном. В статье в журнале Journal of Family Psychology было обнаружено, что матери, которые были эмоционально доступны своим младенцам перед сном, обнаружили, что они спали лучше.
  • Уложите ребенка спать в прохладной, темной, тихой комнате .
  • Если ребенок еще не перевернулся, используйте пеленку. : Пеленание может помочь ребенку уснуть. Важно правильно пеленать ребенка.
  • Рассмотрите возможность использования соски перед сном . Сосание соски может утешить ребенка, когда он не ест.
  • Приобретите машину белого шума : успокаивающие звуки могут блокировать окружающий шум и помочь младенцам заснуть и уснуть.

Некоторые консультанты по сну говорят, что 4-месячный регресс сна отличается от более позднего регресса сна.Хотя этот регресс сна обычно длится несколько недель, 4-месячный регресс может означать необратимое изменение режима сна ребенка.

Младенцы могут начать спать менее глубоко в 4 месяца, из-за чего им будет труднее засыпать и продолжать спать. Примерно через 4 месяца ребенок переключается с режима сна новорожденного на режим сна более старшего ребенка.

Им может потребоваться немного меньше сна — от 12 до 15 часов в день по сравнению с 14-17 часами в день в течение первых нескольких месяцев жизни.

Более того, многие младенцы сталкиваются с другими изменениями примерно в этом возрасте.Некоторые дети начинают переворачиваться, а это значит, что они больше не могут спать в пеленах. Это может затруднить сон, особенно если ребенок просыпается, переворачиваясь во сне.

Они могут перерасти прикроватную люльку, что может означать переход в кроватку и, возможно, выход из комнаты опекунов.

Кроме того, младенцы могут больше не нуждаться в ночном кормлении, что может привести к недосыпанию ребенка и опекунов на несколько часов.

Чтобы адаптироваться к этим значительным изменениям, может потребоваться время.Воспитателям может потребоваться изменить режим сна и постоянно приспосабливаться к изменениям в режиме сна и привычках ребенка.

Проблемы со сном у младенцев могут привести к истощению лиц, осуществляющих уход, особенно, если младенцы часто просыпаются ночью. Со временем это может повысить риск депрессии и помешать внимательности и активности в течение дня.

Эти советы могут помочь:

  • Если у вас несколько воспитателей, вставайте с ребенком по очереди.
  • Если ребенок кормит грудью и есть два воспитателя, другой может встать с ребенком утром, чтобы тот, кто кормил ребенка, мог спать.
  • Обратитесь за помощью к близким, чтобы справиться с повседневными задачами, чтобы усталость меньше влияла на повседневную жизнь.
  • Подумайте о том, чтобы нанять поставщика услуг по уходу за детьми, который поможет вздремнуть или два в течение дня.
  • Практикуйте методы управления тревогой и депрессией, такие как медитация и глубокое дыхание. Если опекун чувствует разочарование или гнев, сделайте перерыв и попросите другого опекуна вмешаться.
  • Поговорите с терапевтом о симптомах депрессии или тревоги.
  • Обратитесь за помощью к врачу или специалисту по сну.

4-месячный регресс сна не является медицинской проблемой, но педиатр может помочь или направить лиц, осуществляющих уход, к специалисту по сну.

Поговорите с врачом, если:

  • опекун испытывает депрессию, беспокойство или очень плохое психическое здоровье
  • ребенок спит так мало, что воспитатели чувствуют себя неспособными функционировать в течение дня
  • ребенок постоянно получает менее 10 часов или более 18 часов сна за 24 часа
  • Регресс сна не улучшается после нескольких недель попыток стратегий управления

4-месячный регресс сна может проверить даже самых терпеливых лиц, осуществляющих уход, особенно когда ребенок только недавно начал спать на полурегулярный график.

Все дети рано или поздно спят по ночам, поэтому, хотя этот переход может быть трудным, он не является постоянным.

Пропущенные месячные, но тест на беременность отрицательный: 8 причин

Многие люди, у которых не наступили месячные, будут проходить тест, чтобы проверить наличие беременности. Если тест на беременность отрицательный, причиной отсутствия менструации могут быть различные условия и факторы.

В этой статье мы объясняем, как работает менструальный цикл, и приводим некоторые возможные причины задержки менструации, помимо беременности.Мы также расскажем, как сделать домашний тест на беременность как можно точнее и когда нужно обратиться к врачу.

Яичники выделяют яйцеклетку в процессе, называемом овуляцией, который происходит примерно каждые 28 дней. Если яйцеклетку не оплодотворяет сперматозоид, менструация обычно начинается примерно на 14 дней позже.

Хотя задержка менструации является одним из первых признаков беременности, она может возникнуть по ряду других причин.

Если у человека нет менструаций 3 месяца подряд, это называется аменореей.Этим заболеванием страдают 3–4 процента женщин.

Аменорея обычно возникает, когда яичники перестают вырабатывать достаточное количество женского гормона эстрогена. Ряд факторов, в том числе перечисленные ниже, могут вызвать недостаток эстрогена.

1. Изменение веса

Быстрый набор или потеря значительного веса может привести к гормональному дисбалансу. Из-за этого дисбаланса у человека изначально могут пропадать месячные, но со временем они, как правило, проходят.

2. Стресс

Длительный или интенсивный стресс может повлиять на часть мозга, которая контролирует репродуктивные гормоны.Это может привести к прекращению овуляции и менструации.

Как только причина стресса исчезнет или человек научится справляться со стрессом, его обычный цикл может вернуться.

3. Чрезмерная физическая нагрузка

Чрезмерная физическая нагрузка может вызвать задержку менструального цикла, особенно у людей с низкой массой тела или очень небольшим количеством жира. Отсутствие менструации из-за чрезмерных физических нагрузок называется аменореей, связанной с физической нагрузкой.

4. Выработка слишком большого количества пролактина

Пролактин — это гормон, который организм обычно вырабатывает во время кормления грудью.Он может остановить менструацию и является причиной отсутствия менструации у большинства кормящих женщин.

У людей, не кормящих грудью, молочные выделения из сосков могут указывать на то, что организм вырабатывает аномально высокое количество пролактина. Врачи могут лечить чрезмерное производство пролактина с помощью лекарств.

5. Проблемы с щитовидной железой

Щитовидная железа — это железа, вырабатывающая гормоны, контролирующие обмен веществ в организме.

Гипотиреоз или недостаточная активность щитовидной железы — это состояние, при котором щитовидная железа не производит достаточного количества этих гормонов.Гипертиреоз, или сверхактивная щитовидная железа, приводит к слишком высокому уровню гормонов щитовидной железы в организме.

Оба условия могут влиять на частоту периодов. Другие признаки, на которые следует обратить внимание:

  • усталость или сильная усталость в течение длительного периода
  • выпадение волос
  • необъяснимое увеличение или потеря веса
  • постоянное ощущение холода или тепла

Врачи обычно могут диагностировать проблемы с щитовидной железой с помощью простого анализа крови.

6. Синдром поликистозных яичников (СПКЯ)

Люди с СПКЯ имеют гормональный дисбаланс, который может влиять на их общее состояние здоровья и внешний вид, а также вызывать кисты яичников.

До 10 процентов женщин детородного возраста страдают СПКЯ и могут иметь увеличенные яичники с скоплениями небольших доброкачественных кист.

Признаки СПКЯ включают:

  • нерегулярные периоды или отсутствие периодов
  • очень легкое, очень тяжелое или непредсказуемое кровотечение во время периодов
  • кожные заболевания, такие как прыщи, темные пятна или пятна на коже
  • избыточный вес или ожирение
  • истончение волос
  • апноэ во сне
  • трудности с беременностью
  • избыток волос на лице, спине или бедрах

7.Расстройства пищевого поведения

Расстройства пищевого поведения, особенно анорексия, могут вызывать прекращение менструаций. Это происходит, когда уровень жира в организме человека становится слишком низким для овуляции.

8. Перименопауза

Люди вступают в менопаузу, когда у них не было менструаций в течение как минимум 12 месяцев. Средний возраст людей, вступающих в менопаузу в США, составляет 52 года. Однако переход к менопаузе, известный как перименопауза, может вызвать симптомы, которые проявляются в более молодом возрасте.

Симптомы перименопаузы включают:

  • нерегулярные месячные
  • более тяжелые или более легкие периоды
  • приливы
  • проблемы со сном
  • перепады настроения или раздражительность
  • сухость влагалища
  • меньший интерес к сексу

домашние тесты на беременность могут иногда дают ложноотрицательный результат, указывая на то, что кто-то не беременен, когда они есть.

Точность домашнего теста на беременность зависит от того, как и когда человек его проходит. Некоторые из причин, по которым тест может дать ложноотрицательный результат, включают:

  • Слишком раннее прохождение теста : Домашние тесты на беременность проверяют наличие человеческого хорионического гонадотропина (ХГЧ) в моче.



Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *