Содержание

Продукты, улучшающие перистальтику кишечника

При нормальном функционировании ЖКТ человек не испытывает неприятных ощущений после приема пищи, однако в ряде случаев перистальтика все же нарушается, что вызывает боль, дискомфорт и вздутие живота. Поэтому людям, часто страдающим нарушением моторики кишечника, необходимо включить в свой рацион пищу, способствующую ее улучшению.

Когда стоит употреблять продукты, улучшающие перистальтику?

Употребление продуктов, которые способствуют усилению перистальтики кишечника, показано лицам с частыми запорами. Погрешность в диете, переизбыток жирной, острой, сладкой пищи приводит к тому, что моторика ЖКТ ухудшается, и человек начинает чувствовать себя плохо. Застой каловых масс приводит к болевому синдрому, а продукты обмена попадают в кровь, что может вызвать интоксикацию.

Список продуктов

Улучшающие перистальтику Ухудшающие перистальтику
  • овощные салаты с растительным маслом
  • свекла, морковь
  • чернослив
  • семена льна
  • 1,5-2 литра воды в день (без учета супов, чая, кофе и др.)
  • 1-2 стакана минеральной воды в день
  • сухофрукты
  • орехи
  • кисломолочная продукция от сегодняшнего или вчерашнего числа
  • мед
  • ягоды
  • холодные блюда (в меру)
  • инжир
  • фруктовые и овощные соки домашнего производства
  • каши на воде
  • отруби, злаки
  • сладости, сахар
  • мясо
  • жирные блюда
  • газированные напитки
  • приправы
  • сливочное масло
  • груши
  • кисель
  • шоколад
  • манная каша
  • любая горячая пища
  • копчености
  • бобовые
  • молочная продукция с большим сроком годности
  • хлебобулочные изделия
  • отваренные яйца
  • какао
  • красное вино
  • чай, кофе

 

Другие методы улучшения перистальтики

Перед применением вышеназванных мер должна быть проведена консультация у гастроэнтеролога с назначением ФГДС, колоно- и ирригоскопии на предмет выявления органического поражения.

Упражнения и физическая культура

  • И. П. – лежа на спине. Необходимо слегка согнуть ноги в коленях и имитировать езду на велосипеде. Можно делать несколько раз в день в течение нескольких минут.
  • И. П. – лежа на спине. Нужно притянуть ноги руками к животу, а затем вернуться в исходное положение. Повторяется несколько раз.
  • И. П. – лежа на спине. Суть данного метода заключается в поднятии обоих ног и попытке закинуть их за голову. Необходимо повторить 15-20 раз.
  • И. П. – стоя на коленях, ладони упираются в пол, позвоночник выпрямлен. Необходимо поднимать сначала левую, а затем правую ногу в согнутом состоянии. Упражнение должно повторяться 10 раз для каждой нижней конечности.
  • И. П. – стоя на коленях, ладони упираются в пол, позвоночник выпрямлен. Нужно глубоко вдохнуть, а на выдохе прогнуть спину вниз, расслабить живот, простоять в такой позе некоторое время. Затем необходимо вернуться в первоначальное положение, на выдохе втянуть живот и прогнуть спину как это сделала бы кошка («домиком»). Упражнение делается 25-30 раз.
  • И. П. – стоя, руки располагаются вдоль туловища. Во время глубокого выдоха нужно втягивать и вытягивать живот. Повторить данный комплекс, как минимум, 5 раз.
  • И. П. – стоя, руки упираются в бока. Шагаем на месте, высоко поднимая колени.

Также хорошим эффектом обладает самомассаж, когда человек, лежа на спине, аккуратно массирует живот по часовой стрелке. Массаж должен быть мягким, нежным, без применения особых усилий.

Медикаментозная терапия

Для улучшения перистальтики кишечника могут назначаться прокинетики (Мотилиум, Ганатон). При отсутствии противопоказаний – слабительные средства (Дюфалак, Прелакс).

Часто назначается врачами-гастроэнтерологами Мукофальк, который представляет собой лекарство растительного происхождения из семян льна. Он является натуральным препаратом, поэтому его можно применять при беременности и кормлении грудью.

Как улучшить моторику кишечника у взрослых: препараты, питание и упражнения

Моторика кишечника – это ритмичные мышечные сокращения стенки пищеварительной системы, обеспечивающие продвижение пищи по желудочно-кишечному тракту. Нормальная моторика обеспечивает быстрое переваривание продуктов, снижает риск развития инфекционных и воспалительных процессов.

Улучшаем моторику кишечника

Препараты

Средства, стимулирующие перистальтику, классифицируются на несколько групп.

Прокинетики
  • Мотилиум. Действующим компонентом препарата является домперидон, который стимулирует перистальтику желудка и двенадцатиперстной кишки. Дополнительным положительным действием средства является противорвотный эффект.
  • Ганатон. Лекарственное средство содержит итоприд, восстанавливающий нормальную сократительную активность в желудке и тонком кишечнике. За счет этого увеличивается скорость опорожнения пищеварительной системы.
  • Тримебутин. Средство относится к группе спазмолитиков, однако у него есть и прокинетическое действие. Использование тримебутина особенно рекомендуется при функциональных расстройствах перистальтики (синдроме раздраженного кишечника, функциональной диспепсии).
  • Метоклопрамид (Церукал). Препарат воздействует на дофаминовые рецепторы, регулирующие перистальтику кишечника. На данный момент использование Церукала резко ограничено, так как препарат имеет большое количество побочных реакций и относительно низкую эффективность, по
Слабительные средства
  • Глауберова соль, английская соль. Солевые слабительные – одни из самых сильных стимуляторов перистальтики. Они работают на всем протяжении кишечника. Механизм их действия связан с повышением осмотического давления в просвете органа, что приводит к стимуляции мышечных сокращений.
  • Касторовое масло. Орган-мишень препарата – тонкий кишечник. Касторовое масло доходит до него, обволакивает пищевые массы, за счет чего облегчается продвижение пищи и нормализуется перистальтика.
  • Регулакс. Препарат содержит комплекс полезных натуральных компонентов – экстракты сливы, инжира, сены. Их воздействие приводит к стимуляции тонуса толстого кишечника, за счет чего улучшается отхождение каловых масс.
  • Экстракты растений (крушины, ревеня, солодки). Препараты оказывают мягкий слабительный эффект и помогают восстановить нормальную перистальтику в пищеварительной системе.
  • Гутталакс. Средство входит в группу синтетических слабительных. Его применяют при выраженных запорах на фоне атонии кишечника (например, после операции на пищеварительной системе).

Питание

Продукты, улучшающие перистальтику Продукты, ухудшающие перистальтику
  • молоко, кисломолочные продукты;
  • фрукты, зелень и овощи;
  • гречневая, овсяная каши;
  • отруби;
  • морская капуста и другие морепродукты;
  • любые орехи.
  • шоколад, кондитерские изделия;
  • мучные продукты;
  • мясо, особенно жирное;
  • груши.

Упражнения

Для нормализации перистальтики пациент должен заниматься лечебной физкультурой. Комплекс упражнений включает:

  • Упражнения на пресс. В положении лежа на спине немного согнуть ноги и поднимать туловище к коленям. Другое упражнение, наоборот, предполагает поднятие ног при зафиксированном корпусе.
  • Махи назад. Стать на колени с упором на руки, поочередно распрямлять ноги назад.
  • Приседания «пистолетом». Из положения стоя медленно приседать на одной ноге, вытягивая вторую вперед параллельно полу.

Благоприятное воздействие на перистальтику кишечника оказывает любой вид адекватной физической нагрузки. Это могут быть как занятия в тренажерном зале, так и игровые виды спорта, езда на велосипеде, теннис.

Как улучшить перистальтику кишечника продуктами питания и препаратами

Все чаще у людей, живущих в развитых странах развиваются заболевания, сопряженные с нарушением работы желудка и кишечника. А от работы ЖКТ зависит состояние здоровья всего организма. Ведь не случайно еще древние целители советовали для борьбы с недугами менять образ жизни и систему питания.

Если кишечник работает слаженно и нарушение отсутствует, то человек чувствует себя здоровым, сильным, работоспособность его повышается. Как улучшить перистальтику кишечника, используя продукты питания…Любой сбой в работе желудка или кишечника, непременно отражается на самочувствии, снижая иммунитет, вызывая развитие патологий. Работа кишечника зависит от сокращения его стенок, именуемых перистальтикой.

Что такое перистальтика?

Под перистальтикой следует понимать мышечное сокращение стенок, выстланное мышечными волокнами. Мышцы кишечника сокращаются и продвигают переваренную пищу от верхних отделов к нижним.

В основном процессе участвуют гладкие мышцы, которые расположены в стенках органа двойным слоем. Первый слой представлен продольными мышцами, второй – круговыми. Их согласованное действие и создает саму систему сокращений, которая различается по своей степени в тонком и толстом кишечнике.

В тонком отделе работа мышц бывает медленная или напротив, стремительная, что зависит от разных ситуаций.

Это важно знать... Самая главная ситуация, которая способствует усиленной работе ЖКТ — это наполнение пищеварительного тракта пищевыми волокнами. Именно наполнение и именно пищевыми волокнами (грубым волокном, которое не переваривается, а только набухает),  способствует растяжению стенок, запускает в работу мышцы, заставляя их сокращаться и передвигать пищу.

А в толстом кишечнике, где уже формируется плотный комок из остатков пищевых масс, движение только медленное.

Сокращения рефлекторные и кишечник начинает свою работу сразу же, как только в нем появляется пища. Частота сокращений не одинакова в разных отделах, так:

  • толстый кишечник, сокращается 3-4 раза в минуту,
  • тонкий — до 10 раз,
  • 12-перстная кишка, тоже до 10 раз.

Когда нарушается эта система, последствия ее отражаются на всем организме. Ведь срывается  усвояемость витаминов и минералов, происходит нерегулярное освобождение, скапливаются токсины, размножаются бактерии и паразиты.

Что провоцирует нарушение?

Различают следующие факторы, влияющие на работу органа:

  • несбалансированный рацион;
  • низкий уровень двигательной активности;
  • органы подвергались хирургическому вмешательству;
  • хронические заболевания ЖКТ;
  • наследственная предрасположенность;
  • депрессии и стрессы;
  • пожилой возраст;
  • побочный эффект от приема лекарственных препаратов.

Но основным фактором является именно питание. Частые перекусы, злоупотребление фастфудом, кофе и алкоголь, жирные и острые блюда – все это со временем приводит к серьезным нарушениям. После 35 лет кишечник уже забит отложениями, которые при движении повреждают слизистую оболочку. В результате развивается геморрой, застой крови в области малого таза, полипы, спайки и опухоли. Человек должен употреблять в пищу овощи и фрукты, кисломолочные продукты, каши.

Важную роль для улучшения  работы всех органов и систем , в том числе и органов пищеварения, играет образ жизни. Причина многих проблем кроется в отсутствии движения. Сидячая работа, передвижение на машине и в общественном транспорте, нехватка времени на занятия спортом. Все эти факторы косвенным образом отражаются на работе органов.

В пожилом возрасте проблемы возникают из-за атрофии мышц, гормональных изменений, сопутствующих заболеваний. Чаще происходят запоры, вызванные гипоксией тканей.

Основные симптомы

Когда происходит сбой в работе кишечника, у человека проявляются следующие симптомы:

Сильные боли в нижнем отделе живота, интенсивность  которых меняется  в разное  время суток (ночью затихают, после завтрака усиливаются). Имеет место схваткообразный характер болевых ощущений.

Повышенное газообразование и вздутие живота осложняющее человеку жизнь. Сопровождается режущими болями.

Нестабильный стул. Могут происходить запоры, сменяющиеся диареей. Впоследствии проходимость ухудшается, запоры принимают хроническую форму. Возникает необходимость в употреблении слабительных средств и проведении клизм.

Из-за сбоя работы мускулатуры кишечника, нарушаются процессы переваривания и всасывания, что приводит  к набору веса.

Наблюдается интоксикация всего организма, а это в свою очередь, отражается на структуре волос и ногтей, кожа становится сухой, появляются раздражения по аллергическому типу.

Бессонница, плохое самочувствие, резкая перемена настроения становятся основными спутниками.

При возникновении этих симптомов не стоит дожидаться усугубления ситуации. Лучше обратиться за помощью к специалисту и помочь своему кишечнику.

Диагностические исследования

Следует сразу отметить, что отмеченные  симптомы встречаются в характеристике  других заболеваний органов пищеварения и нервной системы. Поэтому одних жалоб пациента будет недостаточно и потребуется провести ряд лабораторных и аппаратных исследований.

Кал проверяется на присутствие в нем эритроцитов крови, выявляется или исключается дисбактериоз. Важную роль играет колоноскопия, которую можно назначать только после 40 лет. В процессе данной процедуры происходит забор материала на дополнительное исследование. Возможно проведение эндоскопии и ирригоскопии. Такие исследования требуются для изучения органа на наличие опухолей, дивертикула и полипов.

В результате обследования можно установить причину возникновения сбоя в работе кишечника. Далее будет назначено консервативное лечение.

Как улучшить перистальтику кишечника

Лучших результатов в лечении можно добиться, используя комплексный подход. Хороший эффект достигается с использованием средств народной медицины. Предполагается обязательная диета и физические упражнения.

Лечение препаратами

Традиционная медицина предлагает различные препараты улучшающие и активизирующие кишечник на ускоренную деятельность. С их помощью можно  стабилизировать работу кишечника. В результате повышается тонус мышц и усиливается моторика и сокращения. Но не стоит заниматься самолечением – назначение делает врач, который контролирует весь процесс.

Современные слабительные препараты хорошо зарекомендовали себя. Они подразделяются на группы, действуя на определенные отделы кишечника.

Английская соль является основным слабительным средством общего действия, оказывающим воздействие на весь орган. Эффект наблюдается в течение 2 часов. Отмечается улучшение сокращений мышечных волокон  за счет снижения всасываемости жидкости, кишечник опорожняется.

Касторовое масло применяется при нарушениях работы тонкого отдела кишечника. Оно облегчает прохождение каловых масс, улучшает работу. В течение 3-6 часов происходит опорожнение.

Отрегулировать функцию толстого кишечника. Слабительные, оказывающие действие на толстый кишечник, подразделяются на растительные и синтетические. Первые созданы на основе трав. Это могут быть корни солодки, крушины, ревеня, листья сенны. В аптеке встречаются в виде капель, свечей, порошков и настоек.

Они восстанавливают работу кишечника, способствуют установлению регулярного стула. Таблетки на растительной основе, которые являются современными препаратами:  Регулакс, имеющий в составе сену, инжир, сливы и парафин. С его помощью можно добиться облегчения состояния.

Восстановление работы кишечника практикуется и синтетическим рядом. Среди них выделяются: Гутталакс, Бисакодил, Фенолфталеин. Приобрести их можно в таблетках, каплях и свечах. Они обладают сильным действием, но вызывают привыкание. Принимая их рекомендуется наблюдать за ответом организма, возможны аллергические реакции и проявление колита.

Кроме этого, часто рекомендуют препараты:

  • Панкреатин, который повышает перевариваемость продуктов в организме;
  • Эспумизан, уменьшающий газообразование и вздутие живота;
  • Церукал — таблетки для стимулирования кишечника;
  • Амиридин, улучшающий силу мышечных сжиманий стенок кишечника.

Если причиной сбоя стал стресс, то назначают нейролептические, антидепрессантные и транквилизаторные лекарства. Действие направлено на улучшение работы нервной системы и снятие стресса.

Питание как основной влияющий фактор

Основная роль в лечении отводится питанию. Рацион должен быть сбалансированным. Кишечник чутко реагирует на любой потребляемый продукт. Он, как индикатор, оценивает подход человека к выбору пищи. Необходимо строго разделять продукты по степени влияния на перистальтику.
Посмотрите видео: Супер — еда для кишечника.

Продукты активизирующие сокращение кишечника

Улучшить работу органов пищеварения может правильно подобранная пища, необходимо употреблять продукты улучшающие сокращение стенок кишечника.

Овощи

В зависимости от сезона выбираются редис и репа, редька и свекла. Квашеная капуста на первом месте по оздоровлению организма. Требуется продукт естественного квашения, без добавления уксуса.

Она улучшает продвижение пищи по кишечнику, способствует освобождению  от вредных веществ и токсинов, насыщает организм витамином С, очищает сосуды, улучшает кровообращение. Если перед употреблением добавить растительное масло, то эффект усилится. Отлично помогают  бахчевые культуры , больше надо есть арбузов и дынь, помидоров и огурцов, лука и чеснока.

Особо следует отметить фасоль, содержащую грубое волокно. Оно способствует формированию комка пищи, который проходя через толстый кишечник раздражает его стенки и вызывает улучшение перистальтики.

Кофе

Заряжает энергией и дает нервные импульсы мышечной мускулатуре кишечника, заставляющей ее просыпаться и активизироваться на предстоящий день. Чашка кофе уже через четыре минуты усиливает работу кишечника. Кофеин содержащийся в напитках запускает процессы, можно употреблять и другие напитки с содержанием этого вещества.

Свежие фрукты и ягоды, компоты из них

Витаминные заменители лимонадов и других магазинных напитков. Можно смешать протертое яблоко, пшеницу пророщенную, овес в равных пропорциях, сдобрить медом. Употреблять в любом количестве.

Особенно хочется выделить апельсин, который способствует размягчению каловых масс. Он состоит из  клетчатки, в 100 г этого фрукта содержится 80 г воды, что тоже замечательно. Содержит флавоноиды, которые заставляют клетки стенок кишечника выделять воду, тем самым способствуя разжижению каловых масс. Они становятся эластичными и мягкими, что облегчение делает приятной процедурой.

Растительные масла

Добавление в салаты подсолнечного или оливкового масла положительно скажется на работе ЖКТ. Некоторые предпочитают выпивать натощак 2 ст. л. масла. Если делать это ежедневно, то о запорах можно забыть. Этот способ подходит не всем, есть люди, которым сложно проглотить такое количество – появляется рвотный рефлекс. Также рекомендуется кукурузное и льняное масло.

Хлеб с отрубями и пшеничный

Рекомендуется не только отрубной хлеб, но и сами отруби. Если 1-2 ч. л. запить водой, то увеличиваясь в объеме, они начнут раздражать нейроны кишечника, что запустит работу мускулатуру и легкое отхождение каловых масс.

Сухофрукты

Желательно употреблять каждому, независимо от наличия проблем с кишечником. Для тех, кто не любит чернослив и курагу, можно приготовить смесь сухофруктов. Для этого они пропускаются через мясорубку, по желанию добавляется изюм, инжир. Ежедневно употреблять по одной ложке за полчаса до еды как лекарство. Хранить в холодильнике.

Морепродукты

Морская капуста вне конкуренции. Из рыбы отдавать предпочтение не жирным сортам. Важную роль играет питьевой режим. Ежедневно необходимо употреблять до 2 л чистой воды. Стакан теплой воды выпивать натощак. Это способствует лучшему опорожнению кишечника и усиливает перистальтику.

Не стоит забывать о кисломолочных продуктах

Хорошо отзовется организм на употребление стакана кефира на ночь. Йогурты, простокваша и ряженка тоже будут полезны. Фрукты и овощи лучше употреблять в сыром виде или готовить их на пару.  Пищу рекомендуется принимается в теплом виде. Благотворное действие оказывают отвары из таких трав как крушина, зверобой или расторопша.

Познакомьтесь с диетой №3, которая запускает оздоровление:

Диета ориентирована на людей, страдающих запорами. А продукты, входящие в ее состав заставляют мышцы стенок кишечника сокращаться и работать.

Для этого надо составить свой рацион, включая свекольники, борщи, вегетарианские супы. Супчик можно сдабривать зеленью, приправами (только разрешенными) и сливочным или растительным маслом. Можно включать в  еду салаты овощные, винегреты и капусту морскую.

Из фруктов разрешается есть сладкие яблоки и сладкий виноград, груши и черешню, сливы.

На десерт не возбраняются сладости, такие как: варенье и ирис молочный, пастила и зефир, мармелад и мед.

Из круп предпочтение отдавать овсяной и гречневой крупе, желательно употреблять ежедневно, один раз. А вот яйца — только раз в неделю.

Кисломолочные продукты принесут только пользу, необходимо пить ряженку и кефир, натуральный йогурт и обезжиренное молоко, есть сметану и творог, брынзу.

Не следует забывать про свежие соки овощные и фруктовые, морсы и компот из сухофруктов, чай из трав, зеленый чай.

Какой режим питания выбрать

Лучше питаться порциями поменьше и почаще, до 5 раз в день, спланировав свой день таким образом: завтракать  в 8 — 8.30, второй раз в 10.30, обедать в 13-14 часов, ужинать в 18. И если одолеет голод, то можно сделать легкий перекус часов  в 20 вечера, употребив стакан кефира.

Продукты снижающие сокращения кишечника:

Нарушение в работе кишечника вызывает свежий хлеб. Лучше употреблять хлеб вчерашней выпечки или на время лечения заменить лавашем. А из этого видео вы узнаете, какая еда вредна для кишечника:

Рис, будь то каша или плов, оказывает вяжущее действие. Не стоит увлекаться сливочным маслом и яйцами, мясными блюдами.  Такие фрукты, как айва, рябина груша, а также компоты из них, только усугубят ситуацию.

Частое употребление протертых супов и пюре овощного приводят к ленивости кишечника. Снижают сокращения и их силу горячие напитки, поэтому их лучше пить теплыми, сдобные пироги и булочки, кексы и торты, шоколад.
Требуется исключить алкоголь и курение. Сократить или отказаться от употребления жирных, копченых, соленых и острых блюд. Консервы и полуфабрикаты на время лечения нужно оставить в стороне.

Некоторые советы:

Желательно больше времени проводить на свежем воздухе, гулять пешком и делать зарядку. Отсутствие двигательной активности сказывается негативно на работе всего организма. Утренняя зарядка, с включением наклонов и приседаний, сможет улучшить работу кишечника.

Организм требует чуткого отношения к себе, перистальтика  кишечника   реагируя на любое внешнее воздействие. Не стоит пускать проблему на самотек. Помните, что своевременный поход к врачу поможет не допустить развития осложнений.

А в этих статьях вы можете узнать:

Желаю вам здоровья, уважаемые читатели!

В статьях блога используются картинки, из открытых источников Интернета. Если вы, вдруг, увидите свое авторское фото, сообщите об этом редактору блога через форму Обратная связь. Фотография будет удалена, либо будет поставлена ссылка на ваш ресурс. Спасибо за понимание!

Какие продукты повышают перистальтику кишечника

Все чаще у людей, живущих в развитых странах развиваются заболевания, сопряженные с нарушением работы желудка и кишечника. А от работы ЖКТ зависит состояние здоровья всего организма. Ведь не случайно еще древние целители советовали для борьбы с недугами менять образ жизни и систему питания.

Если кишечник работает слаженно и нарушение отсутствует, то человек чувствует себя здоровым, сильным, работоспособность его повышается. Как улучшить перистальтику кишечника, используя продукты питания…Любой сбой в работе желудка или кишечника, непременно отражается на самочувствии, снижая иммунитет, вызывая развитие патологий. Работа кишечника зависит от сокращения его стенок, именуемых перистальтикой.

Что такое перистальтика?

Под перистальтикой следует понимать мышечное сокращение стенок, выстланное мышечными волокнами. Мышцы кишечника сокращаются и продвигают переваренную пищу от верхних отделов к нижним.

В основном процессе участвуют гладкие мышцы, которые расположены в стенках органа двойным слоем. Первый слой представлен продольными мышцами, второй – круговыми. Их согласованное действие и создает саму систему сокращений, которая различается по своей степени в тонком и толстом кишечнике.

В тонком отделе работа мышц бывает медленная или напротив, стремительная, что зависит от разных ситуаций.

Это важно знать... Самая главная ситуация, которая способствует усиленной работе ЖКТ — это наполнение пищеварительного тракта пищевыми волокнами. Именно наполнение и именно пищевыми волокнами (грубым волокном, которое не переваривается, а только набухает),  способствует растяжению стенок, запускает в работу мышцы, заставляя их сокращаться и передвигать пищу.

А в толстом кишечнике, где уже формируется плотный комок из остатков пищевых масс, движение только медленное.

Сокращения рефлекторные и кишечник начинает свою работу сразу же, как только в нем появляется пища. Частота сокращений не одинакова в разных отделах, так:

  • толстый кишечник, сокращается 3-4 раза в минуту,
  • тонкий — до 10 раз,
  • 12-перстная кишка, тоже до 10 раз.

Когда нарушается эта система, последствия ее отражаются на всем организме. Ведь срывается  усвояемость витаминов и минералов, происходит нерегулярное освобождение, скапливаются токсины, размножаются бактерии и паразиты.

Что провоцирует нарушение?

Различают следующие факторы, влияющие на работу органа:

  • несбалансированный рацион;
  • низкий уровень двигательной активности;
  • органы подвергались хирургическому вмешательству;
  • хронические заболевания ЖКТ;
  • наследственная предрасположенность;
  • депрессии и стрессы;
  • пожилой возраст;
  • побочный эффект от приема лекарственных препаратов.

Но основным фактором является именно питание. Частые перекусы, злоупотребление фастфудом, кофе и алкоголь, жирные и острые блюда – все это со временем приводит к серьезным нарушениям. После 35 лет кишечник уже забит отложениями, которые при движении повреждают слизистую оболочку. В результате развивается геморрой, застой крови в области малого таза, полипы, спайки и опухоли. Человек должен употреблять в пищу овощи и фрукты, кисломолочные продукты, каши.

Важную роль для улучшения  работы всех органов и систем , в том числе и органов пищеварения, играет образ жизни. Причина многих проблем кроется в отсутствии движения. Сидячая работа, передвижение на машине и в общественном транспорте, нехватка времени на занятия спортом. Все эти факторы косвенным образом отражаются на работе органов.

В пожилом возрасте проблемы возникают из-за атрофии мышц, гормональных изменений, сопутствующих заболеваний. Чаще происходят запоры, вызванные гипоксией тканей.

Основные симптомы

Когда происходит сбой в работе кишечника, у человека проявляются следующие симптомы:

Сильные боли в нижнем отделе живота, интенсивность  которых меняется  в разное  время суток (ночью затихают, после завтрака усиливаются). Имеет место схваткообразный характер болевых ощущений.

Повышенное газообразование и вздутие живота осложняющее человеку жизнь. Сопровождается режущими болями.

Нестабильный стул. Могут происходить запоры, сменяющиеся диареей. Впоследствии проходимость ухудшается, запоры принимают хроническую форму. Возникает необходимость в употреблении слабительных средств и проведении клизм.

Из-за сбоя работы мускулатуры кишечника, нарушаются процессы переваривания и всасывания, что приводит  к набору веса.

Наблюдается интоксикация всего организма, а это в свою очередь, отражается на структуре волос и ногтей, кожа становится сухой, появляются раздражения по аллергическому типу.

Бессонница, плохое самочувствие, резкая перемена настроения становятся основными спутниками.

При возникновении этих симптомов не стоит дожидаться усугубления ситуации. Лучше обратиться за помощью к специалисту и помочь своему кишечнику.

Диагностические исследования

Следует сразу отметить, что отмеченные  симптомы встречаются в характеристике  других заболеваний органов пищеварения и нервной системы. Поэтому одних жалоб пациента будет недостаточно и потребуется провести ряд лабораторных и аппаратных исследований.

Кал проверяется на присутствие в нем эритроцитов крови, выявляется или исключается дисбактериоз. Важную роль играет колоноскопия, которую можно назначать только после 40 лет. В процессе данной процедуры происходит забор материала на дополнительное исследование. Возможно проведение эндоскопии и ирригоскопии. Такие исследования требуются для изучения органа на наличие опухолей, дивертикула и полипов.

В результате обследования можно установить причину возникновения сбоя в работе кишечника. Далее будет назначено консервативное лечение.

Как улучшить перистальтику кишечника

Лучших результатов в лечении можно добиться, используя комплексный подход. Хороший эффект достигается с использованием средств народной медицины. Предполагается обязательная диета и физические упражнения.

Лечение препаратами

Традиционная медицина предлагает различные препараты улучшающие и активизирующие кишечник на ускоренную деятельность. С их помощью можно  стабилизировать работу кишечника. В результате повышается тонус мышц и усиливается моторика и сокращения. Но не стоит заниматься самолечением – назначение делает врач, который контролирует весь процесс.

Современные слабительные препараты хорошо зарекомендовали себя. Они подразделяются на группы, действуя на определенные отделы кишечника.

Английская соль является основным слабительным средством общего действия, оказывающим воздействие на весь орган. Эффект наблюдается в течение 2 часов. Отмечается улучшение сокращений мышечных волокон  за счет снижения всасываемости жидкости, кишечник опорожняется.

Касторовое масло применяется при нарушениях работы тонкого отдела кишечника. Оно облегчает прохождение каловых масс, улучшает работу. В течение 3-6 часов происходит опорожнение.

Отрегулировать функцию толстого кишечника. Слабительные, оказывающие действие на толстый кишечник, подразделяются на растительные и синтетические. Первые созданы на основе трав. Это могут быть корни солодки, крушины, ревеня, листья сенны. В аптеке встречаются в виде капель, свечей, порошков и настоек.

Они восстанавливают работу кишечника, способствуют установлению регулярного стула. Таблетки на растительной основе, которые являются современными препаратами:  Регулакс, имеющий в составе сену, инжир, сливы и парафин. С его помощью можно добиться облегчения состояния.

Восстановление работы кишечника практикуется и синтетическим рядом. Среди них выделяются: Гутталакс, Бисакодил, Фенолфталеин. Приобрести их можно в таблетках, каплях и свечах. Они обладают сильным действием, но вызывают привыкание. Принимая их рекомендуется наблюдать за ответом организма, возможны аллергические реакции и проявление колита.

Кроме этого, часто рекомендуют препараты:

  • Панкреатин, который повышает перевариваемость продуктов в организме;
  • Эспумизан, уменьшающий газообразование и вздутие живота;
  • Церукал — таблетки для стимулирования кишечника;
  • Амиридин, улучшающий силу мышечных сжиманий стенок кишечника.

Если причиной сбоя стал стресс, то назначают нейролептические, антидепрессантные и транквилизаторные лекарства. Действие направлено на улучшение работы нервной системы и снятие стресса.

Питание как основной влияющий фактор

Основная роль в лечении отводится питанию. Рацион должен быть сбалансированным. Кишечник чутко реагирует на любой потребляемый продукт. Он, как индикатор, оценивает подход человека к выбору пищи. Необходимо строго разделять продукты по степени влияния на перистальтику.
Посмотрите видео: Супер — еда для кишечника.

Продукты активизирующие сокращение кишечника

Улучшить работу органов пищеварения может правильно подобранная пища, необходимо употреблять продукты улучшающие сокращение стенок кишечника.

Овощи

В зависимости от сезона выбираются редис и репа, редька и свекла. Квашеная капуста на первом месте по оздоровлению организма. Требуется продукт естественного квашения, без добавления уксуса.

Она улучшает продвижение пищи по кишечнику, способствует освобождению  от вредных веществ и токсинов, насыщает организм витамином С, очищает сосуды, улучшает кровообращение. Если перед употреблением добавить растительное масло, то эффект усилится. Отлично помогают  бахчевые культуры , больше надо есть арбузов и дынь, помидоров и огурцов, лука и чеснока.

Особо следует отметить фасоль, содержащую грубое волокно. Оно способствует формированию комка пищи, который проходя через толстый кишечник раздражает его стенки и вызывает улучшение перистальтики.

Кофе

Заряжает энергией и дает нервные импульсы мышечной мускулатуре кишечника, заставляющей ее просыпаться и активизироваться на предстоящий день. Чашка кофе уже через четыре минуты усиливает работу кишечника. Кофеин содержащийся в напитках запускает процессы, можно употреблять и другие напитки с содержанием этого вещества.

Свежие фрукты и ягоды, компоты из них

Витаминные заменители лимонадов и других магазинных напитков. Можно смешать протертое яблоко, пшеницу пророщенную, овес в равных пропорциях, сдобрить медом. Употреблять в любом количестве.

Особенно хочется выделить апельсин, который способствует размягчению каловых масс. Он состоит из  клетчатки, в 100 г этого фрукта содержится 80 г воды, что тоже замечательно. Содержит флавоноиды, которые заставляют клетки стенок кишечника выделять воду, тем самым способствуя разжижению каловых масс. Они становятся эластичными и мягкими, что облегчение делает приятной процедурой.

Растительные масла

Добавление в салаты подсолнечного или оливкового масла положительно скажется на работе ЖКТ. Некоторые предпочитают выпивать натощак 2 ст. л. масла. Если делать это ежедневно, то о запорах можно забыть. Этот способ подходит не всем, есть люди, которым сложно проглотить такое количество – появляется рвотный рефлекс. Также рекомендуется кукурузное и льняное масло.

Хлеб с отрубями и пшеничный

Рекомендуется не только отрубной хлеб, но и сами отруби. Если 1-2 ч. л. запить водой, то увеличиваясь в объеме, они начнут раздражать нейроны кишечника, что запустит работу мускулатуру и легкое отхождение каловых масс.

Сухофрукты

Желательно употреблять каждому, независимо от наличия проблем с кишечником. Для тех, кто не любит чернослив и курагу, можно приготовить смесь сухофруктов. Для этого они пропускаются через мясорубку, по желанию добавляется изюм, инжир. Ежедневно употреблять по одной ложке за полчаса до еды как лекарство. Хранить в холодильнике.

Морепродукты

Морская капуста вне конкуренции. Из рыбы отдавать предпочтение не жирным сортам. Важную роль играет питьевой режим. Ежедневно необходимо употреблять до 2 л чистой воды. Стакан теплой воды выпивать натощак. Это способствует лучшему опорожнению кишечника и усиливает перистальтику.

Не стоит забывать о кисломолочных продуктах

Хорошо отзовется организм на употребление стакана кефира на ночь. Йогурты, простокваша и ряженка тоже будут полезны. Фрукты и овощи лучше употреблять в сыром виде или готовить их на пару.  Пищу рекомендуется принимается в теплом виде. Благотворное действие оказывают отвары из таких трав как крушина, зверобой или расторопша.

Познакомьтесь с диетой №3, которая запускает оздоровление:

Диета ориентирована на людей, страдающих запорами. А продукты, входящие в ее состав заставляют мышцы стенок кишечника сокращаться и работать.

Для этого надо составить свой рацион, включая свекольники, борщи, вегетарианские супы. Супчик можно сдабривать зеленью, приправами (только разрешенными) и сливочным или растительным маслом. Можно включать в  еду салаты овощные, винегреты и капусту морскую.

Из фруктов разрешается есть сладкие яблоки и сладкий виноград, груши и черешню, сливы.

На десерт не возбраняются сладости, такие как: варенье и ирис молочный, пастила и зефир, мармелад и мед.

Из круп предпочтение отдавать овсяной и гречневой крупе, желательно употреблять ежедневно, один раз. А вот яйца — только раз в неделю.

Кисломолочные продукты принесут только пользу, необходимо пить ряженку и кефир, натуральный йогурт и обезжиренное молоко, есть сметану и творог, брынзу.

Не следует забывать про свежие соки овощные и фруктовые, морсы и компот из сухофруктов, чай из трав, зеленый чай.

Какой режим питания выбрать

Лучше питаться порциями поменьше и почаще, до 5 раз в день, спланировав свой день таким образом: завтракать  в 8 — 8.30, второй раз в 10.30, обедать в 13-14 часов, ужинать в 18. И если одолеет голод, то можно сделать легкий перекус часов  в 20 вечера, употребив стакан кефира.

Продукты снижающие сокращения кишечника:

Нарушение в работе кишечника вызывает свежий хлеб. Лучше употреблять хлеб вчерашней выпечки или на время лечения заменить лавашем. А из этого видео вы узнаете, какая еда вредна для кишечника:

Рис, будь то каша или плов, оказывает вяжущее действие. Не стоит увлекаться сливочным маслом и яйцами, мясными блюдами.  Такие фрукты, как айва, рябина груша, а также компоты из них, только усугубят ситуацию.

Частое употребление протертых супов и пюре овощного приводят к ленивости кишечника. Снижают сокращения и их силу горячие напитки, поэтому их лучше пить теплыми, сдобные пироги и булочки, кексы и торты, шоколад.
Требуется исключить алкоголь и курение. Сократить или отказаться от употребления жирных, копченых, соленых и острых блюд. Консервы и полуфабрикаты на время лечения нужно оставить в стороне.

Некоторые советы:

Желательно больше времени проводить на свежем воздухе, гулять пешком и делать зарядку. Отсутствие двигательной активности сказывается негативно на работе всего организма. Утренняя зарядка, с включением наклонов и приседаний, сможет улучшить работу кишечника.

Организм требует чуткого отношения к себе, перистальтика  кишечника   реагируя на любое внешнее воздействие. Не стоит пускать проблему на самотек. Помните, что своевременный поход к врачу поможет не допустить развития осложнений.

А в этих статьях вы можете узнать:

  • Слабительные травы и травяные сборы при запорах
  • Продукты богатые растительной клетчаткой

Желаю вам здоровья, уважаемые читатели!

В статьях блога используются картинки, из открытых источников Интернета. Если вы, вдруг, увидите свое авторское фото, сообщите об этом редактору блога через форму Обратная связь. Фотография будет удалена, либо будет поставлена ссылка на ваш ресурс. Спасибо за понимание!

Какие продукты для перистальтики кишечника

Все чаще у людей, живущих в развитых странах развиваются заболевания, сопряженные с нарушением работы желудка и кишечника. А от работы ЖКТ зависит состояние здоровья всего организма. Ведь не случайно еще древние целители советовали для борьбы с недугами менять образ жизни и систему питания.

Если кишечник работает слаженно и нарушение отсутствует, то человек чувствует себя здоровым, сильным, работоспособность его повышается. Как улучшить перистальтику кишечника, используя продукты питания…Любой сбой в работе желудка или кишечника, непременно отражается на самочувствии, снижая иммунитет, вызывая развитие патологий. Работа кишечника зависит от сокращения его стенок, именуемых перистальтикой.

Что такое перистальтика?

Под перистальтикой следует понимать мышечное сокращение стенок, выстланное мышечными волокнами. Мышцы кишечника сокращаются и продвигают переваренную пищу от верхних отделов к нижним.

В основном процессе участвуют гладкие мышцы, которые расположены в стенках органа двойным слоем. Первый слой представлен продольными мышцами, второй – круговыми. Их согласованное действие и создает саму систему сокращений, которая различается по своей степени в тонком и толстом кишечнике.

В тонком отделе работа мышц бывает медленная или напротив, стремительная, что зависит от разных ситуаций.

Это важно знать... Самая главная ситуация, которая способствует усиленной работе ЖКТ — это наполнение пищеварительного тракта пищевыми волокнами. Именно наполнение и именно пищевыми волокнами (грубым волокном, которое не переваривается, а только набухает),  способствует растяжению стенок, запускает в работу мышцы, заставляя их сокращаться и передвигать пищу.

А в толстом кишечнике, где уже формируется плотный комок из остатков пищевых масс, движение только медленное.

Сокращения рефлекторные и кишечник начинает свою работу сразу же, как только в нем появляется пища. Частота сокращений не одинакова в разных отделах, так:

  • толстый кишечник, сокращается 3-4 раза в минуту,
  • тонкий — до 10 раз,
  • 12-перстная кишка, тоже до 10 раз.

Когда нарушается эта система, последствия ее отражаются на всем организме. Ведь срывается  усвояемость витаминов и минералов, происходит нерегулярное освобождение, скапливаются токсины, размножаются бактерии и паразиты.

Что провоцирует нарушение?

Различают следующие факторы, влияющие на работу органа:

  • несбалансированный рацион;
  • низкий уровень двигательной активности;
  • органы подвергались хирургическому вмешательству;
  • хронические заболевания ЖКТ;
  • наследственная предрасположенность;
  • депрессии и стрессы;
  • пожилой возраст;
  • побочный эффект от приема лекарственных препаратов.

Но основным фактором является именно питание. Частые перекусы, злоупотребление фастфудом, кофе и алкоголь, жирные и острые блюда – все это со временем приводит к серьезным нарушениям. После 35 лет кишечник уже забит отложениями, которые при движении повреждают слизистую оболочку. В результате развивается геморрой, застой крови в области малого таза, полипы, спайки и опухоли. Человек должен употреблять в пищу овощи и фрукты, кисломолочные продукты, каши.

Важную роль для улучшения  работы всех органов и систем , в том числе и органов пищеварения, играет образ жизни. Причина многих проблем кроется в отсутствии движения. Сидячая работа, передвижение на машине и в общественном транспорте, нехватка времени на занятия спортом. Все эти факторы косвенным образом отражаются на работе органов.

В пожилом возрасте проблемы возникают из-за атрофии мышц, гормональных изменений, сопутствующих заболеваний. Чаще происходят запоры, вызванные гипоксией тканей.

Основные симптомы

Когда происходит сбой в работе кишечника, у человека проявляются следующие симптомы:

Сильные боли в нижнем отделе живота, интенсивность  которых меняется  в разное  время суток (ночью затихают, после завтрака усиливаются). Имеет место схваткообразный характер болевых ощущений.

Повышенное газообразование и вздутие живота осложняющее человеку жизнь. Сопровождается режущими болями.

Нестабильный стул. Могут происходить запоры, сменяющиеся диареей. Впоследствии проходимость ухудшается, запоры принимают хроническую форму. Возникает необходимость в употреблении слабительных средств и проведении клизм.

Из-за сбоя работы мускулатуры кишечника, нарушаются процессы переваривания и всасывания, что приводит  к набору веса.

Наблюдается интоксикация всего организма, а это в свою очередь, отражается на структуре волос и ногтей, кожа становится сухой, появляются раздражения по аллергическому типу.

Бессонница, плохое самочувствие, резкая перемена настроения становятся основными спутниками.

При возникновении этих симптомов не стоит дожидаться усугубления ситуации. Лучше обратиться за помощью к специалисту и помочь своему кишечнику.

Диагностические исследования

Следует сразу отметить, что отмеченные  симптомы встречаются в характеристике  других заболеваний органов пищеварения и нервной системы. Поэтому одних жалоб пациента будет недостаточно и потребуется провести ряд лабораторных и аппаратных исследований.

Кал проверяется на присутствие в нем эритроцитов крови, выявляется или исключается дисбактериоз. Важную роль играет колоноскопия, которую можно назначать только после 40 лет. В процессе данной процедуры происходит забор материала на дополнительное исследование. Возможно проведение эндоскопии и ирригоскопии. Такие исследования требуются для изучения органа на наличие опухолей, дивертикула и полипов.

В результате обследования можно установить причину возникновения сбоя в работе кишечника. Далее будет назначено консервативное лечение.

Как улучшить перистальтику кишечника

Лучших результатов в лечении можно добиться, используя комплексный подход. Хороший эффект достигается с использованием средств народной медицины. Предполагается обязательная диета и физические упражнения.

Лечение препаратами

Традиционная медицина предлагает различные препараты улучшающие и активизирующие кишечник на ускоренную деятельность. С их помощью можно  стабилизировать работу кишечника. В результате повышается тонус мышц и усиливается моторика и сокращения. Но не стоит заниматься самолечением – назначение делает врач, который контролирует весь процесс.

Современные слабительные препараты хорошо зарекомендовали себя. Они подразделяются на группы, действуя на определенные отделы кишечника.

Английская соль является основным слабительным средством общего действия, оказывающим воздействие на весь орган. Эффект наблюдается в течение 2 часов. Отмечается улучшение сокращений мышечных волокон  за счет снижения всасываемости жидкости, кишечник опорожняется.

Касторовое масло применяется при нарушениях работы тонкого отдела кишечника. Оно облегчает прохождение каловых масс, улучшает работу. В течение 3-6 часов происходит опорожнение.

Отрегулировать функцию толстого кишечника. Слабительные, оказывающие действие на толстый кишечник, подразделяются на растительные и синтетические. Первые созданы на основе трав. Это могут быть корни солодки, крушины, ревеня, листья сенны. В аптеке встречаются в виде капель, свечей, порошков и настоек.

Они восстанавливают работу кишечника, способствуют установлению регулярного стула. Таблетки на растительной основе, которые являются современными препаратами:  Регулакс, имеющий в составе сену, инжир, сливы и парафин. С его помощью можно добиться облегчения состояния.

Восстановление работы кишечника практикуется и синтетическим рядом. Среди них выделяются: Гутталакс, Бисакодил, Фенолфталеин. Приобрести их можно в таблетках, каплях и свечах. Они обладают сильным действием, но вызывают привыкание. Принимая их рекомендуется наблюдать за ответом организма, возможны аллергические реакции и проявление колита.

Кроме этого, часто рекомендуют препараты:

  • Панкреатин, который повышает перевариваемость продуктов в организме;
  • Эспумизан, уменьшающий газообразование и вздутие живота;
  • Церукал — таблетки для стимулирования кишечника;
  • Амиридин, улучшающий силу мышечных сжиманий стенок кишечника.

Если причиной сбоя стал стресс, то назначают нейролептические, антидепрессантные и транквилизаторные лекарства. Действие направлено на улучшение работы нервной системы и снятие стресса.

Питание как основной влияющий фактор

Основная роль в лечении отводится питанию. Рацион должен быть сбалансированным. Кишечник чутко реагирует на любой потребляемый продукт. Он, как индикатор, оценивает подход человека к выбору пищи. Необходимо строго разделять продукты по степени влияния на перистальтику.
Посмотрите видео: Супер — еда для кишечника.

Продукты активизирующие сокращение кишечника

Улучшить работу органов пищеварения может правильно подобранная пища, необходимо употреблять продукты улучшающие сокращение стенок кишечника.

Овощи

В зависимости от сезона выбираются редис и репа, редька и свекла. Квашеная капуста на первом месте по оздоровлению организма. Требуется продукт естественного квашения, без добавления уксуса.

Она улучшает продвижение пищи по кишечнику, способствует освобождению  от вредных веществ и токсинов, насыщает организм витамином С, очищает сосуды, улучшает кровообращение. Если перед употреблением добавить растительное масло, то эффект усилится. Отлично помогают  бахчевые культуры , больше надо есть арбузов и дынь, помидоров и огурцов, лука и чеснока.

Особо следует отметить фасоль, содержащую грубое волокно. Оно способствует формированию комка пищи, который проходя через толстый кишечник раздражает его стенки и вызывает улучшение перистальтики.

Кофе

Заряжает энергией и дает нервные импульсы мышечной мускулатуре кишечника, заставляющей ее просыпаться и активизироваться на предстоящий день. Чашка кофе уже через четыре минуты усиливает работу кишечника. Кофеин содержащийся в напитках запускает процессы, можно употреблять и другие напитки с содержанием этого вещества.

Свежие фрукты и ягоды, компоты из них

Витаминные заменители лимонадов и других магазинных напитков. Можно смешать протертое яблоко, пшеницу пророщенную, овес в равных пропорциях, сдобрить медом. Употреблять в любом количестве.

Особенно хочется выделить апельсин, который способствует размягчению каловых масс. Он состоит из  клетчатки, в 100 г этого фрукта содержится 80 г воды, что тоже замечательно. Содержит флавоноиды, которые заставляют клетки стенок кишечника выделять воду, тем самым способствуя разжижению каловых масс. Они становятся эластичными и мягкими, что облегчение делает приятной процедурой.

Растительные масла

Добавление в салаты подсолнечного или оливкового масла положительно скажется на работе ЖКТ. Некоторые предпочитают выпивать натощак 2 ст. л. масла. Если делать это ежедневно, то о запорах можно забыть. Этот способ подходит не всем, есть люди, которым сложно проглотить такое количество – появляется рвотный рефлекс. Также рекомендуется кукурузное и льняное масло.

Хлеб с отрубями и пшеничный

Рекомендуется не только отрубной хлеб, но и сами отруби. Если 1-2 ч. л. запить водой, то увеличиваясь в объеме, они начнут раздражать нейроны кишечника, что запустит работу мускулатуру и легкое отхождение каловых масс.

Сухофрукты

Желательно употреблять каждому, независимо от наличия проблем с кишечником. Для тех, кто не любит чернослив и курагу, можно приготовить смесь сухофруктов. Для этого они пропускаются через мясорубку, по желанию добавляется изюм, инжир. Ежедневно употреблять по одной ложке за полчаса до еды как лекарство. Хранить в холодильнике.

Морепродукты

Морская капуста вне конкуренции. Из рыбы отдавать предпочтение не жирным сортам. Важную роль играет питьевой режим. Ежедневно необходимо употреблять до 2 л чистой воды. Стакан теплой воды выпивать натощак. Это способствует лучшему опорожнению кишечника и усиливает перистальтику.

Не стоит забывать о кисломолочных продуктах

Хорошо отзовется организм на употребление стакана кефира на ночь. Йогурты, простокваша и ряженка тоже будут полезны. Фрукты и овощи лучше употреблять в сыром виде или готовить их на пару.  Пищу рекомендуется принимается в теплом виде. Благотворное действие оказывают отвары из таких трав как крушина, зверобой или расторопша.

Познакомьтесь с диетой №3, которая запускает оздоровление:

Диета ориентирована на людей, страдающих запорами. А продукты, входящие в ее состав заставляют мышцы стенок кишечника сокращаться и работать.

Для этого надо составить свой рацион, включая свекольники, борщи, вегетарианские супы. Супчик можно сдабривать зеленью, приправами (только разрешенными) и сливочным или растительным маслом. Можно включать в  еду салаты овощные, винегреты и капусту морскую.

Из фруктов разрешается есть сладкие яблоки и сладкий виноград, груши и черешню, сливы.

На десерт не возбраняются сладости, такие как: варенье и ирис молочный, пастила и зефир, мармелад и мед.

Из круп предпочтение отдавать овсяной и гречневой крупе, желательно употреблять ежедневно, один раз. А вот яйца — только раз в неделю.

Кисломолочные продукты принесут только пользу, необходимо пить ряженку и кефир, натуральный йогурт и обезжиренное молоко, есть сметану и творог, брынзу.

Не следует забывать про свежие соки овощные и фруктовые, морсы и компот из сухофруктов, чай из трав, зеленый чай.

Какой режим питания выбрать

Лучше питаться порциями поменьше и почаще, до 5 раз в день, спланировав свой день таким образом: завтракать  в 8 — 8.30, второй раз в 10.30, обедать в 13-14 часов, ужинать в 18. И если одолеет голод, то можно сделать легкий перекус часов  в 20 вечера, употребив стакан кефира.

Продукты снижающие сокращения кишечника:

Нарушение в работе кишечника вызывает свежий хлеб. Лучше употреблять хлеб вчерашней выпечки или на время лечения заменить лавашем. А из этого видео вы узнаете, какая еда вредна для кишечника:

Рис, будь то каша или плов, оказывает вяжущее действие. Не стоит увлекаться сливочным маслом и яйцами, мясными блюдами.  Такие фрукты, как айва, рябина груша, а также компоты из них, только усугубят ситуацию.

Частое употребление протертых супов и пюре овощного приводят к ленивости кишечника. Снижают сокращения и их силу горячие напитки, поэтому их лучше пить теплыми, сдобные пироги и булочки, кексы и торты, шоколад.
Требуется исключить алкоголь и курение. Сократить или отказаться от употребления жирных, копченых, соленых и острых блюд. Консервы и полуфабрикаты на время лечения нужно оставить в стороне.

Некоторые советы:

Желательно больше времени проводить на свежем воздухе, гулять пешком и делать зарядку. Отсутствие двигательной активности сказывается негативно на работе всего организма. Утренняя зарядка, с включением наклонов и приседаний, сможет улучшить работу кишечника.

Организм требует чуткого отношения к себе, перистальтика  кишечника   реагируя на любое внешнее воздействие. Не стоит пускать проблему на самотек. Помните, что своевременный поход к врачу поможет не допустить развития осложнений.

А в этих статьях вы можете узнать:

  • Слабительные травы и травяные сборы при запорах
  • Продукты богатые растительной клетчаткой

Желаю вам здоровья, уважаемые читатели!

В статьях блога используются картинки, из открытых источников Интернета. Если вы, вдруг, увидите свое авторское фото, сообщите об этом редактору блога через форму Обратная связь. Фотография будет удалена, либо будет поставлена ссылка на ваш ресурс. Спасибо за понимание!

Продукты для очищения толстой кишки

Говорят, что чистый кишечник – это залог крепкого иммунитета. А еще залог здоровья, отличного самочувствия, молодости, красоты и хорошего настроения! Именно поэтому методам его очищения ученые посвятили не одну научную публикацию, расписывая причины и следствия подобного явления. Между тем, диетологи уверяют, что, на самом деле, выполнять очищение толстой кишки можно и самостоятельно. Все что для этого нужно – это ввести правильные продукты питания в свой рацион.

Толстая кишка и ее роль

Толстая кишка является нижней частью кишечника. В круг ее обязанностей входит всасывание воды из поступающей кашицы и формирование и удерживание кала до его выведения наружу. В организме здорового человека этот процесс осуществляется за 12-18 часов, а скопившиеся каловые массы нигде не задерживаются.

Между тем, в силу различных причин со временем на стенках толстой кишки могут появляться их остатки, которые врачи по аналогии ассоциируют с «накипью». Они удерживаются в складках или на изгибах толстой кишки и нередко по истечению какого-то времени превращаются в каловые камни. Фактически являясь шлаками и токсинами, они постепенно разлагаются и всасываются в кровь повторно, тем самым, отравляя организм и вызывая ряд различных заболеваний, самое опасное из которых – рак толстой кишки.

При появлении подобной «накипи» в первую очередь страдают кожа и нервная система. У человека появляются высыпания или аллергии, а также головные боли, апатия, сонливость и раздражительность. Вслед за этим страдают печень, почки и все остальные органы и системы.

Способы очищения толстой кишки

Самыми распространенными способами очищения толстой кишки являются:

  • Коррекция рациона питания. Это один из самых легких и самых действенных способов. Тем более что, по словам доктора Майкла Пикко, одного из гастроэнтерологов клиники Майо, «толстая кишка регулярно самоочищается естественным путем». Разумеется, в случае ведения активного образа жизни и соблюдения рациона здорового питания.
  • Отказ от пассивного образа жизни и выполнение регулярных физических упражнений. В свою очередь, сидячий образ жизни – частая причина запоров и застоя каловых масс.
  • Употребление специальных медикаментов – слабительных или для улучшения пищеварения. К помощи лекарственных препаратов чаще всего прибегают в случае возникновения запоров. Назначать их может только врач, так как эффективность каждого из них определяется индивидуально. Более того, по словам доктора Пикко, их употребление не всегда может быть оправдано. Ведь, помогая избавляться от проблем с пищеварением, они могут негативно влиять на остальные органы, в частности сердце или почки(1)(3).
Топ-7 причин для очищения толстой кишки

На самом деле, очищение этого отдела кишечника имеет целый ряд преимуществ. Между тем, медики акцентируют внимание на основных. Регулярно очищая свой организм таким образом, можно избавится от:

  • Проблем с пищеварением и дискомфорта в кишечнике, в частности, от запоров и вздутий.
  • Синдрома раздраженного кишечника.
  • Лишнего веса.
  • Проблем с кожей.
  • Проблем с памятью и невнимательностью и минимизировать возникновение стрессов.
  • Повысить свой иммунитет. (4)
  • Улучшить всасывание витаминов и полезных веществ.
Топ-16 продуктов для очищения толстой кишки

Йогурт. Заменить его можно кефиром, нарине или другими кисломолочными продуктами. Ценность этих напитков – в наличии особых бактерий, которые поддерживают здоровье кишечника и улучшают его перистальтику.

Овощи, фрукты и ягоды. Все они содержат клетчатку. Она улучшает перистальтику кишечника и способствует выведению шлаков и токсинов из организма.

Бобовые. Они воздействуют на толстую кишку тем же образом.

Орехи и семечки. Являясь источниками антиоксидантов, жирных кислот омега-3 и клетчатки, они не только улучшают общее состояние организма, но и положительно влияют на пищеварение и перистальтику. Их можно употреблять самостоятельно или в составе йогуртов и салатов.

Имбирь. В нем содержится особое вещество – гингерол, которое способствует улучшению пищеварения и выведению токсинов из организма. Именно поэтому этот продукт является частью многих диет для похудения.

Вода. Употребление достаточного количества жидкости (около 2-2,5 л в сутки) является самым эффективным способом очищения всего кишечника.

Свежевыжатые соки. Ими можно заменить воду. Лучше всего для очищения кишечника подходят апельсиновый или яблочный.

Цитрусовые. Это источник антиоксидантов и отличное средство для улучшения пищеварения. Из них можно делать сок, употреблять их самостоятельно или с медом и водой.

Алоэ вера. Это растение улучшает перистальтику кишечника, а также избавляет от проблем с кожей и пищеварением. Чаще всего его добавляют в смузи.

Крупы и зерновые. В них содержится огромное количество клетчатки и минимум калорий и холестерина. Благодаря этому они улучшают перистальтику кишечника и благоприятно влияют на весь организм.

Чеснок. Он благотворно влияет не только на сердечно-сосудистую, но и на пищеварительную систему.

Рыба. Она является источником жирных кислот омега-3 и других полезных веществ, которые улучшают работу кишечника и способствуют выведению токсинов из организма.

Зеленый чай. Его ценность в том, что он не только способствует улучшению пищеварения, но и помогает очистить печень, а также сбросить лишний вес.

Авокадо. Его основное отличие от других фруктов в том, что в нем содержится достаточное количество жирных кислот омега-3 и других жиров. Они не просто улучшают перистальтику кишечника, но и смазывают его стенки, улучшая, тем самым, проходимость пищи и препятствуя образованию «накипи».

Брокколи. Одно из лучших средств очищения печени и кишечника. Заменить ее можно и другими видами капусты.

Шпинат. Как и все зеленые листовые овощи, он способствует улучшению пищеварения.

Как еще можно очистить толстую кишку
  • Ограничить потребление творога и жирного молока. Они вызывают вздутие желудка и запоры.
  • Отказаться от алкоголя, кофеина и никотина. Они отравляют организм и ухудшают пищеварение.
  • Ограничить потребление сладкого и мучного. Эти продукты способствуют появлению запоров.
  • Выпивать стакан сырой воды натощак. Народные лекари советуют добавлять в нее ложку морской соли, доводить полученный раствор до кипения, а затем пить его, когда он остынет. Однако это средство может принести вред людям с проблемами сердечно-сосудистой системы и не только. Именно поэтому применять его можно лишь после консультации с врачом.
  • Время от времени выполнять массаж живота.
  • Заниматься спортом.
  • Отказаться от перекусов. Они снижают чувство голода, но не дают кишечнику достаточного количества еды, необходимого для формирования такого количества каловых масс, которые способны спровоцировать перистальтику кишечника.
  • Снизить потребление мяса, в частности жирного. Белки и жиры способствуют возникновению запора. Употреблять мясо можно лишь с достаточным количеством овощей.

По заверению врачей, эффект от такой диеты наступает уже через неделю. А при регулярном ее использовании наслаждаться полученными результатами можно на протяжении всей жизни.

Рейтинг:

9.9/10

Голосов: 13

Популярные статьи этого раздела:

препаратов для лечения перистальтики желудочно-кишечного тракта | Медицинская библиотека Lecturio

ПРОДОЛЖИТЬ ОБУЧЕНИЕ НАЧАТЬ СЕЙЧАС ПРОДОЛЖИТЬ ОБУЧЕНИЕ НАЧАТЬ СЕЙЧАС
  • COVID-19
    • Ресурсы по COVID-19
    • Концептуальная карта COVID-19
    • COVID-19 Осложнения
    • Видеокурс по COVID-19
    • Интерактивные досье по COVID-19
    • Студенты: советы по обучению дома
    • Студенты: профессиональные советы преподавателей по сложным темам
    • Учреждения: обеспечение непрерывности медицинского обучения
  • СТУДЕНТОВ
    • Lecturio Medical
    • Lecturio Nursing
    • Медицинский осмотр
    • USMLE Шаг 1
    • USMLE Step 2
    • COMLEX Уровень 1
    • COMLEX Уровень 2
    • MCAT
    • Больше экзаменов
      • MCCQE Часть 1
      • AMC CAT
      • ПЛАБ
    • Медицинские курсы
    • Доврачебный
    • Доклинические исследования по субъектам
    • Доклинические по системам
    • Клинические знания
  • УЧРЕЖДЕНИЙ
    • Медицинские учебные заведения
    • Непрерывность медицинского обучения
    • Переосмысление медицинского образования
    • Инициатива развития (MEDI)
  • О КОМПАНИИ
    • О нас
    • Педагоги
    • Успех обучения
    • Истории успеха
    • Обзоры
    • Пресс
  • ЦЕНА
  • COVID-19
    • Ресурсы по COVID-19
    • Концептуальная карта COVID-19
    • COVID-19 Осложнения
    • Видеокурс по COVID-19
    • Интерактивные досье по COVID-19
    • Студенты: советы по обучению дома
    • Студенты: профессиональные советы преподавателей по сложным темам
    • Учреждения: обеспечение непрерывности медицинского обучения
  • СТУДЕНТОВ
    • Lecturio Medical
    • Lecturio Nursing
    • Медицинский осмотр
    • USMLE Шаг 1
    • USMLE Step 2
    • COMLEX Уровень 1
    • COMLEX Уровень 2
    • MCAT
    • Больше экзаменов
      • MCCQE Часть 1
      • AMC CAT
      • ПЛАБ
    • Медицинские курсы
    • Доврачебный

Желудочно-кишечная моторика — Изучите физиологию онлайн

00:01 Итак, давайте немного пройдемся желудок в кишечник.00:05 Кишечник задействует множество типы движений перистальтического типа. 00:11 Но у них также есть смешивание движения, которые также происходят. 00:15 И это называется сокращение сегментации.00:17 Эти сокращения сегментации это процесс смешивания. 00:23 Причина в том, что перистальтическое сокращение сократится и двигайте его, пока эти схватки имеют ряд происходящие схватки в то же время, который перемещает продукты в обоих направлениях а не только в одном направлении.00:37 Так выглядит перистальтика кишечника очень очень похоже на это, когда у вас схватка, расслабление перед ним, просто как мы это сделали в пищеводе. 00:49 Последний вид интересных проблема перистальтики кишечника что-то называется мигрирующий двигательный комплекс.00:57 Это очень, очень и очень большие схватки, которые координируются из верхней части кишечника все путь вниз к нижнему отделу кишечника. 01:08 Это делается как уборка дома чтобы двигаться вперед в быстрой прогрессии.01:14 Потому что, если вы можете себе представить, эти сокращения сегментации, перемещение вещи вокруг и перемешивание их и даже перистальтика позволяет некоторое движение вниз по желудочно-кишечному тракту, но время от времени вам нужно действительно большое движение что сдвигает его в большей степени.01:31 И они мигрируют моторные комплексы.

Подвижность кишечника | Basicmedical Key



Тонкая кишка, полая трубка длиной около 600 см у нормального взрослого человека, окружена двумя перекрывающимися слоями мышц, которые вместе составляют наружную мышцу.Слой круговой мышцы находится ближе всего к слизистой оболочке, на которую накладывается продольный мышечный слой. Взятые вместе, эти мышечные слои могут создавать большую часть, если не все, стереотипные паттерны моторики тонкого кишечника. Существует также тонкий слой мышц, зажатый между слизистой оболочкой и подслизистой оболочкой, мышечной слизистой оболочкой, но вклад этого мышечного слоя в основные свойства подвижности тонкой кишки неясен. Вместо этого он может придавать специфические функции подвижности структурам слизистой оболочки, таким как ворсинки.


Функции кругового и продольного мышечных слоев тесно взаимосвязаны. Отчасти это происходит из-за того, что они имеют высокий уровень электрической связи. Структуры, известные как щелевые соединения, которые позволяют передавать небольшие вторичные мессенджеры и электрические сигналы между соседними клетками, означают, что стимуляция одной гладкомышечной клетки может быстро передаваться ее соседям без необходимости дополнительного ввода нервных импульсов. Функция двух мышечных слоев также координируется деятельностью интерстициальных клеток Кахаля.Эти клетки подвергаются ритмическим циклам деполяризации, связанным с колебаниями внутриклеточной концентрации кальция. Как и в желудке, эти клетки обеспечивают функцию водителя ритма, которая определяет базальный электрический ритм или медленные волны, которые в конечном итоге контролируют частоту и расположение фазовых сокращений гладких мышц. В двенадцатиперстной кишке базальный электрический ритм происходит со скоростью 12 циклов в минуту (cpm), хотя он замедляется по мере движения дистально до 7-8 cpm в дистальном отделе подвздошной кишки. Интерстициальные клетки Кахаля необходимы для перистальтического рефлекса в тонкой кишке (и, в меньшей степени, в толстой кишке), и их количество может уменьшаться в условиях, связанных с замедленным транзитом, таких как запор.


Толстая кишка также содержит как круговые, так и продольные мышечные слои, которые регулируют ее подвижность, но их анатомическое расположение несколько отличается от такового в тонкой кишке. В восходящей, поперечной и нисходящей ободочной кишке слой круговых мышц перекрывается тремя длинными неперекрывающимися полосами продольных мышц, ориентированными под углом 120 ° друг к другу, известными как taeniae coli . Электрическая связь между круговой мышцей и taeniae coli менее эффективна, чем наблюдаемая между соответствующими мышечными слоями в тонкой кишке, что, вероятно, способствует менее эффективной двигательной моторике.Круговой мышечный слой также периодически сокращается, чтобы разделить толстую кишку на функциональные сегменты, известные как haustra . Скорость распространения импульса в круговой мышце толстой кишки выше, чем в продольных слоях, что позволяет производить сокращения сегментирующего кольца. Обратите внимание, что хаустральные сегменты не являются постоянными структурами, и поэтому они могут быть сглажены, чтобы обеспечить движение содержимого толстой кишки.


По мере продвижения в сигмовидную кишку и прямую кишку кишечник полностью покрывается продольными мышцами, которые важны для специализированных функций этой области, которые включают в себя выполнение преимущественно функции проводящего канала и участие в дефекации.Просвет прямой кишки также частично перекрывается поперечными складками, опять же образованными мышечным сокращением, которые действуют как полки, задерживающие прохождение фекального материала (рис. 9–1). Наконец, самая дистальная часть желудочно-кишечного тракта, анальный канал, представляет собой специализированную область, в стенках которой находятся как гладкие, так и поперечно-полосатые мышцы. В этом отношении его можно сравнить с наиболее проксимальным сегментом кишечника, пищеводом, который является единственным другим сегментом желудочно-кишечной системы, подвижность которого определяется обоими типами мышц.




Рисунок 9–1.


Анатомия прямой кишки и анального канала.





Основной детерминант функции моторики как в тонком, так и в толстом кишечнике проистекает из активности внутренних нервных цепей. Количество внутренних нервов значительно превышает количество внешних воздействий, и обычно считается, что роль последних в значительной степени ограничивается модуляцией паттернов моторики, установленных «маленьким мозгом» кишечной нервной системы, а не независимым инициированием мышечной активности.Кишечные нервы содержат множество нейромедиаторов и могут отвечать за сокращение или расслабление гладких мышц. Основные стимулирующие нейротрансмиттеры включают ацетилхолин (ACh), нейрокинин A и вещество P, тогда как тормозные нервы экспрессируют вазоактивный кишечный полипептид (VIP), а также при активации производят оксид азота. Существует также обильный запас сенсорных афферентов, которые реагируют на физико-химические характеристики содержимого просвета. Дополнительная информация о кодировании кишечных нервов представлена ​​в главе 2.


Модуляторные влияния внешних нервов происходят из множества источников в зависимости от рассматриваемого сегмента кишечника. Блуждающий (парасимпатический) и внутренностный (симпатический) нервы иннервируют тонкий кишечник, илеоцекальный клапан и проксимальный отдел толстой кишки. С другой стороны, тазовые нервы являются проводниками внешних входов к остальной части толстой кишки и внутреннему анальному сфинктеру. Наконец, половые нервы обеспечивают вход от крестцовой области спинного мозга к наружному анальному сфинктеру и мышечным слоям тазового дна.Фактически, в отличие от других областей желудочно-кишечного тракта, обсуждавшихся ранее, добровольное воздействие на эти последние структуры жизненно важно для их функции. Способность сокращать внешний анальный сфинктер и мышцы тазового дна — поведение, приобретенное во время приучения к туалету, позволяет нам отложить дефекацию до того времени, когда это будет социально удобно.




Как упоминалось ранее, прохождение содержимого по длине тонкой и толстой кишки также регулируется сфинктерами.Илеоцекальный клапан , или соединение, представляет собой локализованную зону высокого давления, которое не может быть устранено нейротоксинами и которое отражает активность циркулярного мышечного слоя. В отличие от сфинктеров, которые мы встретили проксимальнее в желудочно-кишечном тракте, основная функция илеоцекального клапана, по-видимому, не связана с контролем доставки содержимого просвета в следующий сегмент ниже по потоку, по крайней мере, в нормальных условиях. Скорее, критическая функция этого клапана, по-видимому, заключается в ограничении оттока содержимого толстой кишки в подвздошную кишку.Эта функция жизненно важна для поддержания относительной стерильности тонкой кишки, и повреждение или нарушение функции этой области может привести к чрезмерному росту бактерий в тонкой кишке. Действительно, илеоцекальный клапан сжимается в ответ на растяжение толстой кишки, реакция, которая явно может способствовать ограничению оттока фекального потока. Этот рефлекс опосредуется симпатическим входом чревного нерва. Однако при определенных условиях илеоцекальный клапан также может задерживать аборальный проход кишечного содержимого.Считается, что это происходит в первую очередь в условиях сильно увеличенного потока через эту область, например, при секреторных диарейных заболеваниях, поражающих тонкий кишечник.


Удаление шлаков из толстой кишки находится под контролем внутреннего и внешнего анальных сфинктеров. Внутренний анальный сфинктер состоит из утолщенной перевязи круговой мышцы желудочно-кишечного тракта (рис. 9–1). Этот сфинктер обеспечивает примерно 70–80% тонуса анального канала в состоянии покоя, и его регуляция полностью автономна.Если прямая кишка внезапно расширяется, сфинктер расслабляется в ответ на высвобождение NO и VIP, а затем обеспечивает только 40% анального тонуса, а остальное обеспечивается наружным анальным сфинктером. В то же время давление наружного анального сфинктера повышено. Этот ректально-анальный тормозной рефлекс, инициируемый растяжением прямой кишки, таким образом, обеспечивает эффективную дефекацию, предотвращая случайную утечку. Однако через короткий период времени внутренний анальный сфинктер приспосабливается к новому ректальному объему и восстанавливает свой тонус, если только дефекация не может быть завершена (рис. 9–2).




Рисунок 9–2.


Подвижность прямой кишки и анального сфинктера в ответ на ректальное наполнение и во время дефекации. Обратите внимание, что наполнение прямой кишки калом вызывает первоначальное снижение тонуса внутреннего анального сфинктера, которое уравновешивается рефлекторным сокращением внешнего анального сфинктера. Затем внутренний сфинктер приспосабливается к новому ректальному объему, позволяя расслабить внешний анальный сфинктер. Наконец, дефекация происходит, когда внешний анальный сфинктер расслабляется произвольно.(Из Chang EB, Sitrin MD, Black DD. Желудочно-кишечная, гепатобилиарная и диетологическая физиология . Филадельфия: Lippincott-Raven; 1996.)



Внешний анальный сфинктер состоит из поперечно-полосатой мышцы и фактически состоит из трех частей. различные мышечные структуры в полости таза, которые охватывают дистальный анальный канал. В отличие от большинства поперечно-полосатых мышц, он поддерживает значительный тонус покоя, хотя на исходном уровне он составляет только 20–30% общего тонуса анального канала.Однако он может сокращаться произвольно, а также рефлекторно сокращается в ответ на внезапное повышение давления в брюшной полости (например, при кашле или поднятии тяжелого предмета).

Только золотые участники могут продолжить чтение. Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы продолжить

Нравится:

Нравится Загрузка …

Связанные

Frontiers | Прогресс исследований кишечных стволовых клеток и их взаимосвязи с кишечной микробиотой

Введение

Воспалительное заболевание кишечника (ВЗК), включая болезнь Крона (БК) и язвенный колит (ЯК), является важной причиной желудочно-кишечных заболеваний (1).Хотя точная этиология ВЗК остается неясной и противоречивой, было продемонстрировано, что кишечная микробиота и целостность эпителиальной функции слизистых оболочек играют ключевую роль в его патогенезе (2, 3). Более того, было продемонстрировано, что диеты с высоким содержанием жиров и белков, но с низким содержанием фруктов и овощей связаны с определенным составом кишечной микробиоты, повышающим риск ВЗК (4). Кроме того, диета с высоким содержанием жиров вызывает изменение кишечных стволовых клеток (ISC) и увеличивает риск возникновения рака кишечника (5).В отличие от других стволовых клеток, ISC сосуществуют с кишечной микробиотой, которая может влиять на статус роста эпителия (6). Барьер слизистой оболочки кишечника поддерживается ISC, расположенными в нижней части кишечных крипт, играющими ключевую роль в управлении пролиферацией и дифференцировкой кишечного эпителия.

В желудочно-кишечном тракте обитает разнообразное сообщество микроорганизмов, включая бактерии, грибы и вирусы, которые считаются кишечной микробиотой (7).Микробиота кишечника тесно взаимодействует с ISC. Хотя выяснение путей хозяина, которые регулируют функцию ISCs, продолжается, влияние экзогенных факторов на биологию ISCs изучено плохо. Недавние исследования показали, что ISC защищают себя от бутирата, продуцируемого полезными микробами (8, 9). Однако при повреждении кишечного тракта бутират подавляет пролиферацию ISC, не позволяя ткани кишечника восстанавливать себя после повреждения или травмы (10).Однако подробный механизм, с помощью которого кишечная микробиота регулирует ISC, остается неизвестным. В этом обзоре основное внимание будет уделено нишам ISC и регуляции ISC кишечной микробиотой.

Прогресс исследований ISC

Кишечник состоит из столбчатого эпителия с железистыми инвагинациями, причем столбчатый эпителий кишечника постоянно отслаивается и замещается способностью к самообновлению ISC. Недавно Lgr5 был идентифицирован как важный активный маркер ISCs для ISCs, расположенных в основании крипты, а Bmi1 был другим маркером покоящихся ISCs преимущественно в положении +4 (11, 12).Подробные клеточные маркеры и функции ISCs перечислены в таблице 1. Исследования показали, что столбчатые клетки Lgr + основания крипт (CBC-клетки) быстро делящиеся ISCs, что необходимо для обновления кишечника (13). И наоборот, клетки, удерживающие метку +4 (LRC), более спокойны, защищая их от стресса окружающей среды. +4 LRC активируются во время стресса, вызванного травмой, и впоследствии продуцируют клетки-предшественники кишечника, чтобы заменить поврежденные клетки кишечника (14). Более того, клетки CBC могут также регенерировать новые +4 LRC при повреждении (15).Напротив, активные ISC могут заменять поврежденные покоящиеся стволовые клетки в особых условиях (15). Кишечный крипта поддерживает баланс между быстрым циклом, легко повреждаемыми стволовыми клетками и покоящимися +4 LRC, чтобы поддерживать самообновление и гибкое восстановление повреждений (Рисунок 1).

Таблица 1. Клеточные маркеры и функции кишечных стволовых клеток (ISC) .

Рис. 1. Стволовые клетки кишечника (ISC) периодически активируются для производства клеток-предшественников или транзитных амплифицирующих клеток, которые совершают образование двух зрелых клеточных линий: абсорбтивного типа (энтероциты) и секреторного типа (энтероэндокринные, бокаловидные, пучковые клетки и клетки Панета. ) .Клетки Панета или субэпителиальные миофибробласты могут секретировать эпидермальный фактор роста, TGF-α, Wnt3 и Notch лиганд Dll4, которые необходимы для поддержания ISCs, тогда как их созревание зависит от передачи сигналов Wnt. Врожденные лимфоидные клетки (ILC3) также могут активировать регенерацию ISC посредством секреции IL-22.

Создание моделей ISC

Исследования с использованием кишечных органоидов продвигают наше понимание роли эпителия в физиологии и патофизиологии кишечника.Органоиды кишечника состоят только из типов эпителиальных клеток и, таким образом, полезны для понимания функции эпителиальных клеток кишечника в отсутствие других типов клеток. Например, исследования органоидов кишечника мышей подтвердили важность клеток Панета в эпителиальном барьере на уровне органоидов кишечника. Клетки Панета синтезируют и секретируют значительные количества антимикробных пептидов для регулирования гомеостатического баланса с колонизирующей микробиотой и защитой врожденного иммунитета от кишечных патогенов (34).Неожиданно, эпидермальный фактор роста (EGF), дельта-подобный 1/4 и Wnt-3 также экспрессируются в клетках Панета, что позволяет предположить, что этот тип клеток обеспечивает передачу сигналов в нише ISCs (35).

Новые условия культивирования, установленные Wang et al. может производить высокогомогенную популяцию ISCs, избегая гетерогенных клеточных популяций в 3D органоидах in vivo (36). Текущий метод культивирования для ISC основан на системе 3D-культивирования с использованием Matrige, которая не одобрена FDA для клинического использования.Была создана новая 2D-система культивирования для расширения ISC в виде монослоя кишечного эпителия и культивирования на тонком слое коллагена I типа или ламинина вместо матригеля (37). Более того, в современных моделях кишечных органоидов отсутствуют кишечные нервы и иммунные клетки, и одна из целей состоит в том, чтобы добавить эти компоненты для разработки более сложной модели кишечника in vitro с использованием подходов сокультивирования. Для длительного культивирования эпителия тонкой кишки человека необходимо присутствие субэпителиальных миофибробластов даже при воздействии сред, содержащих Wnt3a (38).Совсем недавно сообщения продемонстрировали успешную регенерацию тонкой кишки человека из переваренных коллагеназой «органоидных единиц», которые содержат Lgr5 + ISCs и мезенхиму. Врожденные лимфоидные клетки группы 3 (ILC3) также оказались важными для поддержания пролиферации ISC (39) (Рисунок 2).

Рис. 2. Органоиды кишечника, культуральные системы ex vivo , являются идеальными моделями структуры кишечника для изучения взаимодействия между кишечной микробиотой и эпителиальными клетками, а также для скрининга лекарств и функции кишечного барьера .Органоиды могут быть получены из изолированной крипты кишечника или отдельной кишечной стволовой клетки. Современные модели кишечных органоидов лишены кишечных нервов и иммунных клеток. В будущем дендритные клетки или лимфоциты собственной пластинки (LPL) могут быть совместно культивированы in vitro для дальнейшего улучшения модели.

Кишечные органоиды, содержащие ISC, являются многообещающей моделью для изучения взаимодействия между кишечной микробиотой и слизистой оболочкой кишечника. Salmonella могла инфицировать органоиды кишечника, при этом инфекция также значительно снижала экспрессию маркеров кишечных стволовых клеток Lgr5 и Bmi 1 (40, 41).Органоиды кишечника могут быть инфицированы не только ротавирусом, но и инфицированные органоиды могут продуцировать инфекционные частицы ротавируса (42, 43). Человеческие норовирусы (HuNoV) успешно культивировались в энтероцитах в нетрансформированных культурах монослоя кишечных энтероидов человека, полученных из стволовых клеток, и репликация репликации HuNoV происходила в зависимости от дозы желчи (44).

Исследование ниши ISC

Активность ISCs жестко регулируется несколькими сигнальными путями, чтобы сбалансировать гомеостаз кишечника при физиологической и патологической стимуляции.Передача сигналов Wnt была идентифицирована как наиболее незаменимый путь для ISC. Недавно исследование продемонстрировало, что Wnt3, специфически продуцируемый клетками Панета, формирует градиент концентрации в кишечном крипте, а мембрана ISCs представляет собой резервуар для белков Wnt (45). R-спондин-1 взаимодействует с активацией пути Wnt3 посредством модуляции Rnf43 (46). Более того, ASCL2, регулируемый ниже по ходу пути Wnt, также, как было показано, является генами, специфичными для ISC (47).

Помимо передачи сигналов Wnt, путь Notch является еще одним незаменимым путем в регуляции пролиферации и дифференцировки ISCs (48).Notch2 и Notch3 — два незаменимых рецептора для поддержания нормальной пролиферации и дифференцировки ISC в кишечнике (49, 50). Потеря лигандов Dll1 и Dll4 может вызвать подавление активации Notch в эпителиальных клетках кишечника (51). Активация пути Notch может стимулировать дифференцировку ISC в абсорбирующие клеточные линии, в то время как цис-ингибирование Notch направляет ISC к секреторным клеткам, таким как бокаловидные клетки, энтероэндокринные клетки, клетки Панета или клетки пучка (48).Недавние модели in vitro и in vivo предположили, что подавление Notch снижает соотношение BMI1 + / LGR5 + ISCs, тогда как стимуляция Notch увеличивает это соотношение. Более того, передача сигналов Notch может активировать асимметричное деление после воспаления кишечника (52).

Передача сигналов

BMP также необходима для поддержания репликации ISC и терминальной дифференцировки клеток кишечника. И эпителиальные, и мезенхимальные клетки могут продуцировать лиганды BMP. Передача сигналов BMP может подавлять передачу сигналов Wnt, чтобы обеспечить соответствующий баланс самообновления эпителиальных стволовых клеток (53).Передача сигналов BMP контролирует терминальную дифференцировку клонов секреторных клеток кишечника (51). Однако BMP2 подавляет рост эпителиальных клеток в толстой кишке, способствуя апоптозу и дифференцировке (52). Некоторые другие сигнальные пути, такие как EGF и сигнальный путь Hippo, также принимают участие в формировании ниш ISC (54).

Повреждение слизистой оболочки кишечника с дисбактериозом кишечной микробиоты

В физиологическом состоянии микробиота кишечника либо оказывает прямое бактерицидное действие, либо препятствует прилипанию и вторжению патогенов на слизистую оболочку кишечника (55).Однако дисбиоз кишечной микробиоты может способствовать адгезии патогенов, которые могут быть связаны с симптомами синдрома раздраженного кишечника (СРК) (56). Точная причина СРК также неизвестна и считается многофакторной. Считается, что вариабельность кишечной микробиоты способствует развитию воспаления кишечника низкой степени, связанного с этим синдромом (57). Изменения в составе микробиоты у пациентов с СРК могут усугубить развитие симптомов СРК (58). Относительная численность популяции Firmicutes может быть значительно снижена у пациентов с ВЗК, что представляет особый интерес, поскольку эти бактерии являются известными продуцентами важных короткоцепочечных жирных кислот, которые обладают мощными противовоспалительными свойствами (59).Дефекты дифференцировки ISC в клетки Панета или бокаловидные клетки всегда наблюдаются при ВЗК, что приводит к инвазии микробов в просвет слизистой оболочки и воспалению (60).

Инокуляция пациентов с ЯК фекалиями от здорового населения, которые были тщательно проверены на паразитов и бактериальных патогенов, облегчила тяжелые и повторяющиеся воспалительные симптомы в течение 1 недели и вызвала полное исчезновение воспалительных симптомов через 4 месяца после переноса фекалий у пациентов с ЯК, которые показали, что инфузия кишечной флоры здорового донора человека может обратить вспять ЯК (61).Перспективы биологии кишечных стволовых клеток заключаются в способности этих замечательных клеток давать начало более дифференцированным типам кишечных клеток, которые могут восстанавливать поврежденные или больные ткани. Несколько терапевтических подходов, включая кишечные органоиды, в настоящее время изучаются как возможное лечение кишечных заболеваний (62–64). Более того, недавние исследования также продемонстрировали, что взаимодействия кишечника с микробами также участвуют в определении активности ISC через сигнальные преобразователи киназы Janus и активаторы пути транскрипции (JAK-STAT), что указывает на то, что модуляция кишечной микробиоты также может стимулировать пролиферацию ISC для лечения кишечных травма (65–67).

Влияние кишечной микробиоты на ISC

Регуляция кишечной микробиоты с помощью сигналов Wnt и Notch через рецепторы распознавания образов (PRR)

Кишечный эпителий распознает бактериальные компоненты через PRR и связывается с резидентными бактериями просвета (68). Врожденная иммунная система распознает патогенную инвазию или повреждение эпителия через толл-подобных рецепторов (TLR) и узловых рецепторов и обеспечивает немедленный ответ (69).Недавние данные свидетельствуют о существовании перекрестных помех между путями Wnt и Notch, передачей сигналов TLR и микробиотой (70). Предыдущее исследование продемонстрировало, что в клетках альвеолярного эпителия Wnt / β-катенин представляет собой петлю отрицательной обратной связи, подавляющую воспалительные реакции, запускаемые TLR (71). Было показано, что передача сигналов TLR изменяет гомеостаз кишечника и влияет на скорость пролиферации и апоптоза в крипте (72). Было показано, что ISC также экспрессируют TLR4, и прямая активация TLR4 на ISC, особенно на Lgr5-позитивных ISC, регулирует их способность к пролиферации в кишечных криптах.TLR4 подавлял передачу сигналов Wnt, уменьшал активацию рецептора Wnt LRP6 и блокировал защитный эффект лиганда Wnt3a (73). Дифференциация эпителия в бокаловидные клетки увеличивалась при ингибировании передачи сигналов Notch в кишечнике, и передача сигналов Notch также могла модулироваться с помощью TLR4 (74, 75).

Внутри кишечного крипты Lgr5 + стволовые клетки конститутивно экспрессируют гораздо более высокие уровни цитозольного сенсора врожденного иммунитета Nod2, чем клетки Панета (76). Стимуляция Nod2 его истинным агонистом, мурамилдипептидом, мотивом пептидогликана, общим для всех бактерий, запускает выживание стволовых клеток, что приводит к сильной цитопротекции против гибели клеток, опосредованной окислительным стрессом.Таким образом, реституция кишечного эпителия зависит от Nod2 и запускается присутствием молекул микробиоты (76).

Влияние активных форм кислорода (АФК), продуцируемых кишечной микробиотой, на регулирование ISC

Взаимодействие между кишечником и микробиотой кишечника имеет решающее значение для пролиферации и дифференцировки ISC, а также для модуляции регенерации эпителия. Однако подробный механизм активации ISC после повреждения, вызванного микробами, в настоящее время неизвестен.АФК, которые традиционно считались токсичными, теперь явно признаны ключевым модулятором всех видов биологических процессов. Недавнее исследование продемонстрировало, что кишечный эпителий, контактирующий с кишечными комменсальными бактериями, быстро генерирует АФК, а физиологически генерируемые АФК действуют как сигнальные молекулы, опосредуя повышенную клеточную пролиферацию и подвижность, а также модулируя передачу сигналов врожденного иммунитета (77, 78) (Рисунок 3). Однако высокие уровни АФК во время кишечных инфекций, вероятно, действуют без разбора как против комменсалов, так и против патогенов (65, 79). S. Typhimurium инфицирует и повреждает эпителий кишечника, а затем способствует миграции нейтрофилов, продуцирующих АФК, которые способствуют превращению S 2 O 3 2-, генерируемого комменсальными бактериями, в S 4 O 6 2- (80, 81). Commensal Lactobacilli стимулирует продукцию ROS посредством Nox, а не Duox, тем самым активируя ISC у дрозофилы и мышей при физиологическом статусе (82, 83). Недавние исследования показали, что окислительно-восстановительный гомеостаз имеет решающее значение для регуляции дифференцировки стволовых клеток, а АФК специфически модулируют самообновление стволовых клеток (84).Многие молекулы, участвующие в самообновлении стволовых клеток, регулируемых АФК, являются окислительно-восстановительными сенсорами, которые, как было обнаружено, модифицированы по окислительно-восстановительным остаткам цистеина (78). На сигнальные пути Wnt и Notch также могут влиять ROS, которые затем влияют на пролиферацию ISC (85). Однако до сих пор неясно, действуют ли АФК как прямые индукторы передачи сигналов ISCs или просто вызывают повреждение эпителия, которое передает сигналы ISCs.

Рис. 3. Патогены в кишечнике повреждают эпителий кишечника и вызывают воспаление .Однако как у Drosophila , так и у мышей Lactobacillus может стимулировать эпителиальный эпителий кишечника производить активные формы кислорода (АФК), а затем стимулировать передачу сигналов JNK и увеличивать непарную экспрессию, тем самым стимулируя пролиферацию стволовых клеток кишечника и эпителиальный оборот или регенерацию.

Влияние кишечной микробиоты на клетки Панета

Клетки Панета, расположенные в основании крипт в тонком кишечнике, представляют собой высокоспециализированные секреторные клетки.Являясь важным источником антимикробных пептидов, клетки Панета обладают антимикробной функцией и регулируют микробиом кишечника, секретируя бактерицидные белки, такие как α-дефенсины и лизоцим (34). Инфекция Salmonella может стимулировать рост популяции клеток Панета с повышенной экспрессией MyD88 в клетках Панета, чего достаточно, чтобы ограничить проникновение Salmonella через барьер слизистой оболочки (86, 87).

Недавнее исследование также продемонстрировало, что клетки Панета важны для дифференцировки и пролиферации ISC, которые вкраплены между клетками Панета (35).Клетки Панета секретируют EGF, TGF-α, Wnt3 и Notch лиганд Dll4, которые необходимы для поддержания ISC, тогда как их созревание зависит от передачи сигналов Wnt (88). Совместное культивирование ISC с клетками Панета может заметно стимулировать образование органоидов кишечника in vitro (35). Клетки крипт не растут ex vivo после индуцибельной делеции фактора транскрипции Math2 (Atoh2). Однако полная потеря клеток Панета не повреждает структуру крипт кишечника и не поддерживает физиологическую пролиферацию ISCs in vivo , что подразумевает, что лежащие в основе клетки слизистой оболочки могут действовать как потенциальная ниша ISCs (89).

Клетки Панета являются исходным источником передачи сигналов IL-1β во время раннего заражения патогенами, вызывающего воспаление кишечника. Однако воспаление кишечника можно контролировать с помощью лечения Lactobacillus plantarum через , обращая передачу сигнала IL-1β (90). Более того, высвобождение антимикробных продуктов клетками Панета контролировалось IFN-γ (91). Недавно клетки Панета смогли усилить функцию стволовых клеток в ответ на ограничение калорийности. Потребление калорий может регулировать путь mTORC1 в клетках Панета и влиять на нишу ISC (92).Клетки Панета способны напрямую распознавать комменсальные кишечные бактерии. Роль клеток Панета как критических медиаторов взаимодействий микробов с ISC является критической для ISC, и эта тема заслуживает дальнейшего изучения.

Взаимосвязь между крипто-специфической основной микробиотой (CSCM) и ISC

Микробиота обеспечивает непрерывную стимуляцию кишечного эпителия и влияет на дифференцировку и пролиферацию ISC. Недавние исследования дополнительно продемонстрировали, что несколько сигналов, индуцированных взаимодействиями кишечника и микробов, участвуют в определении активности ISCs (93).Было обнаружено, что конкретная CSCM выживает в среде крипт толстой кишки (93). CSCM может предотвращать распространение кишечных патогенов и обеспечивать оптимальную передачу сигналов ISC (рис. 4). Несколько конкретных видов, таких как род Acinetobacter , могут быть выбраны эволюционным путем, поскольку они обеспечивают преимущество кишечному эпителию, вероятно, за счет экспрессии определенных молекулярных паттернов, связанных с микробами, или продукции определенных метаболитов для поддержания гомеостаза крипт (6).

Рисунок 4. (A) В среде нормальной кишечной микробиоты микробиота, особенно специфическая для крипт микробиота ядра (CSCM), выживает в крипте, где они могут стимулировать пролиферацию стволовых клеток кишечника (ISC) и вызывать их дифференцировка для восстановления кишечного эпителия через TLR4, NOD2 или сигнальный путь активных форм кислорода (ROS) для поддержания целостности слизистого барьера. (B) Под давлением дисбиоза микробиоты состав микробиоты и CSCM будет изменяться и влиять на ниши стволовых клеток, тем самым препятствуя физиологическим процессам, регулируемым стволовыми клетками, вызывая повреждение эпителия и вызывая воспаление слизистой оболочки.

Развитие ISC в стерильных условиях

Кишечник млекопитающих сходен по структуре и функциям с Drosophila, но микробиота кишечника Drosophila состоит только из 5-10 видов бактерий, что делает его идеальной моделью для изучения взаимодействий кишечник-микроб (94, 95). Сравнительные исследования дрозофилы, выращенной без микробов и выращенной традиционным способом, показали, что кишечная микробиота изменяет гомеостаз кишечника, метаболизм кишечника и экспрессию пищеварительных ферментов (95, 96).Кроме того, микробиота кишечника влияет на активность ISC, модулируя метаболизм питания. Повреждающие эффекты недостатка микробиоты более очевидны у старых мух, поскольку слизистая оболочка кишечника стерильных мух была менее подвержена чрезмерному распространению и неправильной дифференцировке, чем у мух, выращиваемых традиционным способом (97).

У личинок дрозофилы кишечная микробиота способствует росту в условиях дефицита питательных веществ, а экспрессия кишечной пептидазы и протеолитическая активность восстанавливаются после повторной ассоциации с L.plantarum , что приводит к повышению пищеварительной способности (98). Lactobacilli модулируют ISC и стимулируют пролиферацию эпителия кишечника посредством , опосредованного Nox поколения ROS (79, 83). Микробиота кишечника может стать несбалансированной после травмы, а пробиотики могут помочь кишечной флоре восстановиться и восстановить баланс в кишечнике (99). В отличие от нормальной микробиоты, Pseudomonas entomophila и P. aeruginosa вызывают потерю эпителиальных клеток в средней кишке и вызывают апоптоз в эпителиальных клетках кишечника, что приводит к чрезмерной пролиферации ISC (100).

Микробиота кишечника способствует существенным изменениям морфологии кишечника, включая структуру ворсинок, глубину крипт, пролиферацию стволовых клеток и созревание лимфоидных тканей, связанных со слизистой оболочкой. В отсутствие бактерий крипты кишечника менее глубокие и содержат меньше пролиферирующих стволовых клеток (101). Во время сосательного периода у мышей наблюдаются обширные динамические эпигенетические изменения в ISC, а постнатальное метилирование ДНК, увеличенное на 3′-островках CpG (CGI), отвечает за созревание кишечника.Более того, ДНК-метилтрансферазы, , Dnmt1 , являются критическим регулятором постнатальных эпигенетических изменений в ISCs. Однако постнатальное метилирование 3′-CGI и связанная с ним активация генов в ISC значительно изменяются в условиях отсутствия микробов (102).

Возможности будущего

Совсем недавно было показано, что IL-22 важен для поддержания пролиферации ISC. Предыдущие исследования показали, что клетки Панета или кишечные субэпителиальные миофибробласты могут секретировать Wnt и R-spondin-1 для регулирования функции ISC и индуцировать регенерацию эпителия.Однако самые последние отчеты показали, что иммунная система может поддерживать эпителий кишечника, активируя ISC, чтобы способствовать регенерации за счет секреции IL-22 ILC3 (39). Кроме того, кишечная микробиота может модулировать иммунный ответ слизистых оболочек, включая секрецию IL-22. Однако остается неизвестным, может ли кишечная микробиота стимулировать пролиферацию ISC через секрецию IL-22. Этот феномен открывает возможность изучения взаимодействия между кишечной микробиотой и ISC.

Трансплантация кишечных органоидов, содержащих ISC, является многообещающим методом лечения воспаления кишечника. Трансплантация одиночных Lgr5 + ISC-производных колоноидов ускоряла восстановление функции эпителиального барьера и купирование воспаления на модели колита DSS (103). Регулирующее влияние кишечной микробиоты на ISC необходимо дополнительно изучить для будущего применения кишечной микробиоты для предотвращения воспаления кишечника. В дальнейшем необходимо решить ряд проблем, таких как различие между моделью грызунов и человеческими системами, эффективный протокол для обогащения ISC, обеспечение безопасности и эффективности продуктов на основе ISC.

Авторские взносы

QH и LY внесли равный вклад, отвечая за поиск литературы, рисунки, дизайн исследования и сбор данных; LH отвечает за анализ данных дизайна таблиц; QY несет ответственность за концепцию и дизайн исследования, подготовку статьи и окончательное утверждение версии, которая будет представлена.

Заявление о конфликте интересов

Нет потенциальных конфликтов (финансовых, профессиональных или личных), имеющих отношение к рукописи.

Финансирование

Это исследование было поддержано Национальной программой фундаментальных исследований Китая (программа 973 2013CB127302), Фондами фундаментальных исследований для центральных университетов (KJQN201613), Национальным фондом естественных наук Китая (31502024) и проектом, финансируемым Программой развития приоритетных академических наук. высших учебных заведений Цзянсу (PAPD).

Список литературы

1. Matricon J, Barnich N, Ardid D. Иммунопатогенез воспалительного заболевания кишечника. Самостоятельное отсутствие себя (2010) 1 (4): 299–309. DOI: 10.4161 / self.1.4.13560

CrossRef Полный текст | Google Scholar

2. Холд Г.Л., Смит М., Грейндж С., Ватт Э.Р., Эль-Омар Е.М., Мукхопадхья И. Роль кишечной микробиоты в патогенезе воспалительных заболеваний кишечника: что мы узнали за последние 10 лет? World J Gastroenterol (2014) 20 (5): 1192–210. DOI: 10.3748 / wjg.v20.i5.1192

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

3. Kerman DH, Deshpande AR.Микробиота кишечника и воспалительные заболевания кишечника: роль антибиотиков в лечении заболеваний. Postgrad Med (2014) 126 (4): 7–19. DOI: 10.3810 / PGM.2014.07.2779

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

4. Граф Д., Ди Каньо Р., Фак Ф., Флинт Х. Дж., Найман М., Саарела М. и др. Вклад диеты в состав микробиоты кишечника человека. Microb Ecol Health Dis (2015) 26: 26164. DOI: 10.3402 / mehd.v26.26164

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

5.Беяз С., Мана, доктор медицины, Ропер Дж., Кедрин Д., Саадатпур А., Хонг С.Дж. и др. Диета с высоким содержанием жиров усиливает стволовые клетки и онкогенность кишечных предшественников. Nature (2016) 531 (7592): 53–8. DOI: 10.1038 / природа17173

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

6. Нигро Дж., Сансонетти П.Дж. Перекрестные переговоры между микробиотой и стволовыми клетками кишечника: новый взгляд на гомеостаз эпителия. Curr Stem Cell Rep (2015) 1: 48–52. DOI: 10.1007 / s40778-014-0005-x

CrossRef Полный текст | Google Scholar

8.Kaiko GE, Ryu SH, Koues OI, Collins PL, Solnica-Krezel L, Pearce EJ, et al. Крипта толстой кишки защищает стволовые клетки от метаболитов микробиоты (том 165, стр. 1708, 2016). Ячейка (2016) 167 (4): 1137–1137. DOI: 10.1016 / j.cell.2016.10.034

CrossRef Полный текст | Google Scholar

9. Uchiyama K, Sakiyama T., Hasebe T., Musch MW, Miyoshi H, Nakagawa Y, et al. Бутират и биоактивная протеолитическая форма Wnt-5a регулируют пролиферацию эпителия толстой кишки и пространственное развитие. Sci Rep (2016) 6: 32094. DOI: 10.1038 / srep32094

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

10. Kaiko GE, Ryu SH, Koues OI, Collins PL, Solnica-Krezel L, Pearce EJ, et al. Крипта толстой кишки защищает стволовые клетки от метаболитов микробиоты. Cell (2016) 165 (7): 1708–20. DOI: 10.1016 / j.cell.2016.05.018

CrossRef Полный текст | Google Scholar

11. Баркер Н., ван Эс Дж. Х., Койперс Дж., Куяла П., ван ден Борн М., Козейнсен М. и др.Идентификация стволовых клеток тонкой и толстой кишки по маркерному гену Lgr5. Nature (2007) 449 (7165): 1003–7. DOI: 10.1038 / nature06196

CrossRef Полный текст | Google Scholar

13. Блумендаал А.Л., Букс, Северная Каролина, Джордж Б.Д., Гай Р.Дж. Стволовые клетки кишечника и гомеостаз кишечника в состоянии здоровья и воспалении: обзор. Хирургия (2016) 159 (5): 1237–48. DOI: 10.1016 / j.surg.2016.01.014

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

14.Tian H, Biehs B, Warming S, Leong KG, Rangell L, Klein OD и др. Популяция резервных стволовых клеток в тонком кишечнике делает ненужными Lgr5-положительные клетки. Nature (2011) 478 (7368): 255–9. DOI: 10.1038 / nature10408

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

16. Бастид П., Даридо С., Паннекири Дж., Кист Р., Робин С., Марти-Дабл С. и др. Sox9 регулирует пролиферацию клеток и необходим для дифференцировки клеток Панета в эпителии кишечника. J Cell Biol (2007) 178 (4): 635–48. DOI: 10.1083 / jcb.200704152

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

17. Мори-Акияма Ю., Ван ден Борн М., Ван Эс Дж., Гамильтон С. Р., Клеверс Х., Де Кромбругге Б. Sox9 необходим для дифференцировки клеток Панета и регулирует пролиферацию кишечных эпителиальных клеток. Гастроэнтерология (2007) 132 (4): A381–381. DOI: 10.1053 / j.gastro.2007.05.020

CrossRef Полный текст | Google Scholar

18.Джубб А.М., Чаласани С., Франц Г.Д., Смитс Р., Грабш Н.И., Кави В. и др. Achaete-scute like 2 (ascl2) является мишенью для передачи сигналов Wnt и активируется при кишечной неоплазии. Онкоген (2006) 25 (24): 3445–57. DOI: 10.1038 / sj.onc.1209382

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

19. Schuijers J, Junker JP, Mokry M, Hatzis P, Koo BK, Sasselli V, et al. Ascl2 действует как реагирующий на R-спондин / Wnt переключатель, контролирующий стволовость в кишечных криптах. Стволовые клетки клеток (2015) 16 (2): 158–70.DOI: 10.1016 / j.stem.2014.12.006

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

20. Cambuli FM, Rezza A, Nadjar J, Plateroti M. Краткий отчет: мыши musashi1-eGFP, новый инструмент для дифференциальной изоляции популяций кишечных стволовых клеток. Стволовые клетки (2013) 31 (10): 2273–8. DOI: 10.1002 / стержень.1428

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

21. Никпур П., Моула С.Дж., Форузанде-Могхаддам М., Зиаи С.А. Ген самообновления стволовых клеток Musashi 1 высоко экспрессируется в опухолевых и неопухолевых образцах мочевого пузыря человека. Indian J Cancer (2013) 50 (3): 214–8. DOI: 10.4103 / 0019-509X.118735

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

22. Кармон К.С., Гонг X, Линь К.С., Томас А., Лю Кью. R-спондины действуют как лиганды сиротских рецепторов LGR4 и LGR5, регулируя передачу сигналов Wnt / бета-катенина. Proc Natl Acad Sci U S A (2011) 108 (28): 11452–7. DOI: 10.1073 / pnas.1106083108

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

23. Глинка А., Дольде С., Кирш Н., Хуанг Ю.Л., Казанская О., Ингельфингер Д. и др.LGR4 и LGR5 являются рецепторами R-спондина, опосредующими передачу сигналов Wnt / бета-катенин и Wnt / PCP. EMBO Rep (2011) 12 (10): 1055–61. DOI: 10.1038 / embor.2011.175

CrossRef Полный текст | Google Scholar

24. Mulzer SR, Brash JL. Идентификация белков плазмы, адсорбированных гемодиализаторами во время клинического применения. J Biomed Mater Res (1989) 23 (12): 1483–504. DOI: 10.1002 / jbm.820231210

CrossRef Полный текст | Google Scholar

25. Ван дер Флиер Л.Г., Хегебарт А., Штанге Д.Е., Ван де Ветеринг М., Клеверс Х.OLFM4 является надежным маркером стволовых клеток в кишечнике человека и отмечает подмножество клеток колоректального рака. Гастроэнтерология (2009) 137 (1): 15–7. DOI: 10.1053 / j.gastro.2009.05.035

CrossRef Полный текст | Google Scholar

26. Такеда Н., Джайн Р., ЛеБеф М.Р., Ван К.Х., Лу М.М., Эпштейн Дж.А. Взаимопревращение популяций кишечных стволовых клеток в разных нишах. Наука (2011) 334 (6061): 1420–4. DOI: 10.1126 / science.1213214

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

27.Като Х., Ямасита К., Варая М., Маргалит О, Ооки А., Тамаки Х. и др. Эпигенетическое подавление HOPX способствует прогрессированию рака толстой кишки. Неоплазия (2012) 14 (7): 559. DOI: 10.1593 / neo.12330

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

28. Гезерик С., Техера А., Гонсалес-Суарес Е., Клатт П., Бласко М.А. Экспрессия mTert в первичных клетках мыши связывает стимулирующие рост эффекты теломеразы с трансформирующей передачей сигналов фактора роста-бета. Онкоген (2006) 25 (31): 4310–9.DOI: 10.1038 / sj.onc.1209465

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

29. Монтгомери Р.К., Карлон Д.Л., Ричмонд, Калифорния, Фарилла Л., Кранендонк М.Э., Хендерсон Д.Е., et al. Экспрессия обратной транскриптазы теломеразы мыши (mTert) маркирует медленно циркулирующие кишечные стволовые клетки. Proc Natl Acad Sci U S A (2011) 108 (1): 179–84. DOI: 10.1073 / pnas.1013004108

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

31. Yu TX, Chen X, Zhang W, Colon D, Shi JD, Napier D, et al.Регулирование потенциального маркера кишечных клеток, Bmi1, бета-катенином и белком цинкового пальца KLF4 влияет на рак толстой кишки. J Biol Chem (2012) 287 (6): 3760–8. DOI: 10.1074 / jbc.M111.316349

CrossRef Полный текст | Google Scholar

32. Мэй Р., Сурбан С.М., Хоанг Н., Рил Т.Э., Лайтфут С.А., Рамануджам Р. и др. Даблкортин и CaM-киназа-1 и рецептор, связанный с G-белком, содержащий богатые лейцином повторы, маркируют покоящиеся и циклические кишечные стволовые клетки, соответственно. Стволовые клетки (2009) 27 (10): 2571–9. DOI: 10.1002 / стержень.193

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

33. Суребан С.М., Мэй Р., Лайтфут С.А., Хоскинс А.Б., Лернер М., Брэкетт Д.Д. и др. DCAMKL-1 регулирует эпителиально-мезенхимальный переход в клетках поджелудочной железы человека посредством miR-200a-зависимого механизма. Cancer Res (2011) 71 (6): 2328–38. DOI: 10.1158 / 0008-5472.CAN-10-2738

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

34.Clevers HC, Bevins CL. Клетки Панета: маэстро крипт тонкого кишечника. Annu Rev Physiol (2013) 75: 289–311. DOI: 10.1146 / annurev-physicol-030212-183744

CrossRef Полный текст | Google Scholar

35. Сато Т., ван Эс Дж. Х., Снапперт Х. Дж., Штанге Д. Е., Фриз Р. Г., ван ден Борн М. и др. Клетки Панета составляют нишу для стволовых клеток Lgr5 в кишечных криптах. Nature (2011) 469 (7330): 415–8. DOI: 10.1038 / nature09637

CrossRef Полный текст | Google Scholar

36.Ван X, Yamamoto Y, Wilson LH, Zhang T, Howitt BE, Farrow MA, et al. Клонирование и изменение основных стволовых клеток кишечника. Природа (2015) 522 (7555): 173. DOI: 10.1038 / природа14484

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

37. Скотт А., Руш Дж. Д., Джабаджи З., Халил А. А., Солорзано С., Льюис М. и др. Долгосрочные возобновляемые стволовые клетки кишечного эпителия человека в виде монослоев: потенциал для клинического использования. J Pediatr Surg (2016) 51 (6): 995–1000.DOI: 10.1016 / j.jpedsurg.2016.02.074

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

38. Лахар Н., Лей Нью-Йорк, Ван Дж., Джабаджи З., Тунг С.К., Джоши В. и др. Субэпителиальные миофибробласты кишечника поддерживают рост эпителия тонкого кишечника человека in vitro и in vivo. PLoS One (2011) 6 (11): e26898. DOI: 10.1371 / journal.pone.0026898

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

39. Lindemans CA, Calafiore M, Mertelsmann AM, O’Connor MH, Dudakov JA, Jenq RR, et al.Интерлейкин-22 способствует регенерации эпителия, опосредованной стволовыми клетками кишечника. Nature (2015) 528 (7583): 560–4. DOI: 10.1038 / природа16460

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

40. Zhang Y-G, Wu S, Xia Y, Sun J. Система культивирования кишечных органоидов, инфицированных Salmonella , полученных из крипт, для взаимодействия хозяина и бактерий. Physiol Rep (2014) 2 (9): e12147. DOI: 10.14814 / phy2.12147

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

41.Форбестер Дж. Л., Гулдинг Д., Валлиер Л., Ханнан Н., Хейл С., Пикард Д. и др. Взаимодействие серовара typhimurium Salmonella enterica с органоидами кишечника, полученными из индуцированных человеком плюрипотентных стволовых клеток. Infect Immun (2015) 83 (7): 2926–34. DOI: 10.1128 / Iai.00161-15

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

42. Финкбайнер С.Р., Зенг XL, Утама Б., Атмар Р.Л., Шройер Н.Ф., Эстес М.К. Органические кишечные органоиды человека, полученные из стволовых клеток, как модель инфекции ротавирусов. MBio (2012) 3 (4): e159–112. DOI: 10.1128 / mBio.00159-12

Восстановить микрофлору кишечника и устранить запоры

Если вы видите тридцатипятилетнего мужчину с седыми волосами, или сорокалетнюю женщину с лысеющей головой, или пятидесятилетнюю жертву инсульта в гробу, или шестидесятипятилетнего дедушку с трясущимися руками, или семидесятилетнего старика бабушка с деменцией — загляните внутрь их скомпрометированной кишки.

Видите ли, помимо прохождения стула, кишечные бактерии также синтезируют витамины B-7 (биотин), B-12 и K.Дефицит этих незаменимых витаминов способствует развитию диабета, ожирения, выпадения волос, седых волос, экземы, себореи, анемии, внутренних кровотечений, язв, инсультов, рака, дегенеративных заболеваний, таких как болезнь Паркинсона и Альцгеймера, а также общих желудочно-кишечных, респираторных и аутоиммунных заболеваний. расстройства.

Здоровая кишечная флора также жизненно важна для предотвращения запоров, для поддержания вашего первичного иммунитета (фагоцитоза), для защиты толстой кишки от рака толстой кишки и для предотвращения дрожжевой инфекции во рту или влагалище.

После того, как бактерии в кишечнике уничтожаются антибиотиками, слабительными, тяжелыми металлами, хирургическими операциями и колоноскопией, широко рекомендуется использовать клетчатку для замены бактерий и образования стула, в противном случае они превращаются в сероватые твердые камешки и превращаются в обычное посещение туалета в пытку. Это состояние называется дисбактериозом или дисбактериозом.

В отличие от живых бактерий, мертвые клетки растений — а именно клетчатка — не могут выполнять жизненно важные для человека бактериальные функции.Утрата этих функций способствует нарушению иммунитета, диабету, ожирению, выпадению волос, экземе, себорее, анемии, внутренним кровотечениям, язвам, инсультам, раку и общим желудочно-кишечным, респираторным и аутоиммунным расстройствам.

Несмотря на все эти хорошо известные и тщательно изученные факты, американский медицинский истеблишмент категорически отказывается признать роль кишечной флоры в здоровье и долголетии и делает все возможное, чтобы уничтожить бактерии, начиная с рождения.Затем он получает огромную прибыль от лечения возникающих болезней.

Отзыв читателя

Я нашла ваш сайт 3 года назад из-за постоянного запора, даже когда я ел овощи, фрукты и т. Д., И мне была назначена вторая колоноскопия. Прочитав всю вашу информацию, я принимал пробиотики с каждым приемом пищи и был поражен легкостью прохождения дефекации … и КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Спасибо за сайт! » E.-J., Канада (по электронной почте)

Я не могу вообразить наполовину геноцидное, наполовину суицидальное и стопроцентно небрежное отношение, потому что для медицинских работников не секрет, что дисбактериоз вредит пациентам, особенно детям и пожилым людям, которые наиболее уязвимы.Дети — из-за диареи, связанной с дисбактериозом, и слаборазвитого иммунитета. Пожилые люди — из-за практически всех возрастных заболеваний, нарушения иммунитета и устойчивости к антибиотикам. Это геноцидный аспект этой пародии.

И, да, дисбактериоз так же безжалостно вредит врачам, диетологам, диетологам, фармацевтам и микробиологам. Фактически, это вредит большему количеству медицинских работников и членов их семей, чем широкой публике, поскольку они с большей вероятностью будут использовать клетчатку и антибиотики для себя и своих семей без разбора.В этом суицидальный аспект этого непостижимого «фиаско суждения» и, наоборот, поэтической справедливости.

Опасности дисбактериоза хорошо известны каждому, кто когда-либо видел рекламу Activia, или посещал магазин здоровой пищи, или просматривал сайты здоровья в Интернете, или посещал медицинский институт. Игнорирование роли дисбактериоза для здоровья и / или смерти является аспектом небрежности этой истории: основные американские врачи его не ищут, не диагностируют и не лечат.

Например, в «Руководстве по диагностике и терапии Merck» нет ни одной ссылки ни на «дисбактериоз», ни на «дисбактериоз».И есть только одна ссылка на термин «микробиота» — медицинский термин, обозначающий кишечные бактерии. Он используется только один раз в связи со статьей «Диарея, вызванная Clostridium difficile» [1]

Это неудивительно — халатное отношение к этому заболеванию поощряет неизбирательное использование антибиотиков и клетчатки от колыбели до могилы.

Клетчатка, по сути, была воспринята и продвинута Big Pharma как дешевое и целесообразное противоядие от дорогих и прописанных сверх предписаний антибиотиков.Поскольку Merck и ее собратья не могут продавать «жучков» с огромной прибылью, зарезервированной для запатентованных лекарств, зачем вообще разрушать чрезвычайно прибыльную франшизу по антибиотикам?

Игнорирование дисбактериоза также в течение некоторого времени подпитывало эпидемию колоректальных расстройств огромного размера, включая колоректальный рак. Это также является причиной распространения смертоносных устойчивых к антибиотикам бактерий (супербактерий) и связанных с дисбактериозом осложнений, которые резко увеличивают расходы на здравоохранение, увеличивая смертность и снижая продолжительность жизни.

Все время те, кто наделен полномочиями принуждать к изменениям — от главного хирурга Соединенных Штатов до Национальных институтов здравоохранения, от Центров по контролю и профилактике заболеваний до Американской гастроэнтерологической ассоциации — молчат, даже если кишечная флора, точно так же, как кровь, считается полноценным органом, и этому многому учат в медицинских школах во всем мире: [2]

Как это может быть — кишечные бактерии являются неотъемлемой частью биологии человека, а дисбактериоз не распознается? Это очень похоже на утверждение, что в Соединенных Штатах нет беззубых людей, потому что все люди без зубов носят зубные протезы.

Этот трагический фарс напоминает мне о недавней практике кровопускания (флеботомии) для облегчения высокой температуры. Бесчисленные миллионы людей, в том числе Джордж Вашингтон, умерли от этого варварского «лечения», потому что среди врачей было всеобщее убеждение, что тело может легко заменить потерянную кровь. В 21 веке они по-прежнему верят, что клетчатка из мертвых растений может заменить 400 видов некогда живых бактерий.

Каковы причины дисбактериоза?

Что ж, все, что убивает плохих бактерий, также убивает хороших бактерий, которые являются идентичными одноклеточными живыми организмами, хотя и лучше ведут себя.Вот лишь краткий список самых вопиющих злодеев. Вы не найдете здесь никаких конкретных рекомендаций, потому что они очевидны: не используйте клетчатку, избегайте антибиотиков, удаляйте пломбы из амальгамы, используйте натуральное мыло, и т. Д. Начнем:

  • Дефицит белка . Кишечная флора получает свою энергию и пластические питательные вещества не из пищи, а из муцина, который секретируется здоровыми слизистыми оболочками. Муцин — это гликопротеин — молекула, связывающая глюкозу с аминокислотами.Слизь желудка и кишечника образуется при смешивании муцина и воды. Слизь защищает слизистую оболочку желудка и кишечника от механических повреждений, ферментов, кислоты желудочного сока, вяжущей желчи и пищевых патогенов. Дефицит незаменимой аминокислоты треонина, например, ограничивает способность организма вырабатывать муцин и, соответственно, способность бактерий функционировать и размножаться.

  • Справочник по питательным веществам

    Найдите содержание питательных веществ:

    • Волокно
      • Белок
      • жир
      • Холестерин
      • Углеводы
      • Сахар
      • Волокно
      • Вода
      • калорий
      • Ясень

    Внутри пищевой группы:

    • Все группы продуктов
      • Все группы продуктов питания
      • Еда американских индейцев / коренных жителей Аляски
      • Детское питание
      • Выпечка
      • Продукты из говядины
      • Напитки
      • Сухие завтраки
      • Зерновые и макаронные изделия
      • Молочные и яичные продукты
      • Фастфуд
      • Жиры и масла
      • Продукты из рыбы и моллюсков
      • Фрукты и фруктовые соки
      • Баранина, телятина и продукты из дичи
      • Бобовые и бобовые продукты
      • Блюда, закуски и гарниры
      • Орехи и семена
      • Продукты из свинины
      • Продукция птицеводства
      • Ресторанное питание
      • Колбасы и мясные закуски
      • Закуски
      • Супы, соусы и подливы
      • Специи и травы
      • Сладости
      • Овощи и овощные продукты

    Показать заказ:

    • От самого высокого к самому низкому
      • От самого высокого к самому низкому
      • от наименьшего к наибольшему
    Поиск

    Перейти к расширенному поиску

    Избыток пищевых волокон . (Да, вы правильно читаете.) Побочные продукты бактериальной ферментации клетчатки (короткоцепочечные жирные кислоты, этанол и молочная кислота) уничтожают бактерии по той же причине, по которой кислоты и спирты обычно используются для стерилизации хирургических инструментов — они разрывают бактериальные мембраны при контакте. Так развивается зависимость от клетчатки: по мере того, как ферментация уничтожает бактерии, вам нужно все больше и больше клетчатки для образования стула. Если вы внезапно выбросите всю клетчатку и бактерий больше не останется, запор наступит, как только толстая кишка очистится от оставшейся массы.

    По какой-то причине этот момент вызывает сильное недоумение и споры среди «экспертов» по ​​всем волокнам. Если вы тоже один из них и считаете, что я растягиваю факты, чтобы соответствовать своей точке зрения, обратите внимание на

Темный шоколад и перистальтика кишечника — Просмотр полного текста

Шоколад, основной продукт, получаемый из какао-бобов (Theobroma cacao , от греческого «пища богов») берет свое начало в Мексике, где ее культивировали майя, инки и ацтеки, которая на протяжении веков ценилась за приятный вкус и благотворное влияние на здоровье.

Шоколад является наиболее востребованным продуктом питания во всем мире, и в настоящее время его потребление значительно увеличилось благодаря широкому ассортименту продуктов на рынке.

На выбор диеты сильно влияют вкус и консистенция продуктов. Жир в значительной степени отвечает за сенсорные свойства многих продуктов и, следовательно, в значительной степени способствует получению удовольствия от еды. Темный шоколад на ≈43% состоит из липидов, в основном представленных какао-маслом. Какао-масло состоит в среднем из 33% олеиновой кислоты, 25% пальмитиновой кислоты и 33% стеариновой кислоты.Другой компонент шоколада — это полифенолы, в частности флавоноиды, вещества с многочисленными полезными эффектами для здоровья, включая гипотензивную, противовоспалительную, антитромботическую, метаболическую и пребиотическую активность, играющую роль в изменении микробиоты кишечника человека. Недавние научные исследования показывают обратную корреляцию между потреблением флавоноидов в рационе и заболеваемостью диабетом, например, чтобы выдвинуть гипотезу об использовании продуктов, богатых флавоноидами, в качестве потенциальных пищевых добавок при лечении диабета.




Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *