Содержание

Новорожденный ребенок очень мало спит -причины

С появлением ребенка, перед молодыми родителями стоит непростая задача: научиться понимать ребенка, пока он еще сам не может объяснить своих потребностей. Большую часть суток ребенок тратит на сон, поэтому родителей настораживает, если новорожденный спит мало. Такое поведение может быть связано как с недоеданием, так и с проблемами со здоровьем. Поэтому важно разобраться в причине беспокойного сна малыша, чтобы избежать возможных последствий.

Какие причины нарушают длительность сна младенца

На то, что ребенок мало спит, может указывать его поведение. Во-первых, он просыпается уже через 15 минут, после того, как уснул. Во-вторых, ребенок становится капризным, начинает плакать и, как правило, очередной прием пищи и активные укачивания его не успокаивают. На протяжении пяти часов грудничок находится в состоянии бодрствования, что нехарактерно для детей в первые месяцы жизни.

Проблему нужно найти и устранить своими силами или с помощью педиатра.

Нельзя оставлять без внимания нарушения сна ребенка, ведь это может пагубно повлиять на его развитие.

Среди причин, которые способствуют расстройству сна, выделяют следующие:

  • Внешние раздражители, такие как шум и слишком яркий свет.
  • Дискомфортные условия.
  • Голод или жажда.
  • Неподходящая одежда.
  • Потребность смены пеленки.
  • Нарушенный режим.
  • Перевозбудимость.
  • Патологии.

Важность здорового и крепкого сна для младенца

После рождения ребенка его центральная нервная система продолжает формироваться и крепнуть. Развитие ее происходит во сне, поэтому его недостаток приводит к нарушениям ЦНС, а также затормаживает рост младенца. Несмотря на то, что грудной ребенок большую часть дня спит, в его жизни происходит активное познание мира. Для этого необходимо много сил и энергии, которые необходимо постоянно восполнять с помощью сна.

В первые месяцы жизни новорожденный не чувствует разницы между днем и ночью, однако на ночное время приходится большая часть сна.

На его спокойствие влияет присутствие матери. Ему очень важно ощущать ее тепло, запах, стук сердца, к которым он так привык, находясь в утробе.

Младенцу необходимо больше времени для полноценного отдыха. Стоит внимательно отнестись к проблеме, выявить и устранить причину, если он спит мало.

Читайте также

Самостоятельное засыпание

Заветная мечта многих родителей, изнуренных бессонными ночами – самостоятельное засыпание крохи. Взрослым отлично…

Сколько в норме спят груднички

Для новорожденных детей не существует распорядка дня. Если они питаются грудным молоком матери, то кормление происходит по потребности. Как правило, после того как ребенок покушает, он сладко засыпает. Поэтому сложно говорить о том, сколько времени должно в норме уходить на сон днем, а сколько отводиться на ночной отдых.

Считается, что в норме сон младенца должен длиться около 18-20 часов. Однако последнее время существует тенденция сокращения общего количество часов отдыха. Так что смещение времени сна на пару часов в ту или иную сторону не должно пугать родителей. Необходимо обратить внимание на проблему в том случае, если грудничок стабильно спит меньше 15 часов, и его беспрерывное бодрствование составляет более 5 часов.

Днем

Для новорожденного дневной сон важен так же, как и ночной отдых. В первый месяц жизни ребнок спит все время, прерываясь на еду. Соотношение дневного и ночного сна примерно одинаковое. По мере взросления ребенка количество часов сна сокращается. Так в два месяца он уже спит в среднем 8 часов в светлое время суток, около трех раз просыпается, при этом интервалы бодрствования увеличиваются. К полугоду дневной сон сокращается до 4 часов, а к году 3 часа.

 

Ночью

Сложно говорить о каком-либо режиме дня в первый месяц жизни грудничков. Со второго месяца на ночной сон ребенка отводится 9-10 часов. Когда режим дня становится относительно стабильным, то есть, начиная с третьего месяца, в среднем ребенок должен спокойно спать 10 часов за ночь. Чем старше он становится, тем реже просыпается для того, чтобы подкрепиться.

Читайте также

Ребенок плачет перед сном

Многие папы и мамы сталкиваются с тем, что ребенок плачет перед сном. Особенно часто это явление наблюдается у крох до…

Шумы и яркий свет

В месячном возрасте младенец не особо реагирует на шум и свет. Однако резкие громкие звуки могут его разбудить и напугать. Не нужно громко разговаривать, шуметь, включать музыку или телевизор рядом с детской комнатой. Нельзя резко включать свет в темное время суток. В период дневного сна можно закрыть занавески, однако полной темноты добиваться не стоит. При пробуждении ребенок должен учиться ориентироваться во времени суток.

Неподходящие климатические условия

Очень негативно влияет на сон нахождение в жаркой душной комнате. Терморегуляция у грудных детей еще не сформирована, поэтому они чувствуют сильный дискомфорт в таких условиях. К тому же, слизистая носа пересыхает, трескается, и ребенку становится сложнее дышать. Оптимальная температура – 20-22 градуса, влажность воздуха 60%. Помещение должно хорошенько проветриваться, но сквозняков необходимо избегать. Повысить влажность поможет специальный увлажнитель воздуха либо регулярная влажная уборка.

Жажда и голод

Если грудничок не получил свою порцию еды, его сон не будет спокойным и глубоким. Маленький человек обязательно проснется и потребует от мамы пищи. Но может быть такое, что в первый месяц жизни ребенок не будет регулярно просыпаться, чтобы поесть. В таком случае его нужно будить и кормить, иначе он не будет должным образом набирать вес, и могут возникнуть проблемы в развитии.

Неудобная одежда

Как и любому человеку, ребенку неудобно в одежде, которая сковывает движения или не дает дышать телу. Ребенку, особенно для сна, необходима свободная распашонка и ползунки, чтобы ему было комфортно принять необходимое положение. Бывает, что ребенок собственными движениями себя пугает и просыпается. В этом случае можно применить легкое пеленание. Тугие пеленки, сковывающие движения, остались в прошлом. Сегодня младенец имеет больше свободы даже во сне.

Читайте также

Ребенок плохо спит ночью

Найти родителей, которые с первого дня жизни крохи довольны его сном, наверное, невозможно. Дело в том, что детский и…

Мокрые пеленки

Некоторые дети спокойно спят в мокрых пеленках, но большинство все же требует, чтобы под ними было чисто и сухо. Для этого многие мамочки, даже когда пытаются отойти от специальных средств, все же на ночь надевают малышу подгузник ради спокойного здорового сна.

Неправильный распорядок дня

Со второго месяца жизни следует приучать ребенка к режиму. Для этого желательно отойти от интуитивного кормления и засыпания и начать проводить важнейшие процедуры в одно время. Ближе к вечеру малыш должен бодрствовать, к ночи – достаточно утомиться (но не переутомиться), чтобы крепко уснуть. Еще очень полезно совершать некие ритуальные процедуры перед ночным сном: купаться, делать массаж, рассказывать сказки, читать книжки. Эти действия помогут ребенку настраиваться на предстоящее засыпание.

Почему грудничок плохо спит

Содержимое статьи

Врачи называют проблемы плохого сна у новорожденных и грудничков скорее правилом, чем исключением, то же подтверждают и многочисленные исследования. Педиатры могут назначить различные медикаменты, чтобы вылечить возможное неврологическое нарушение, но не стоит воспринимать проблему слишком серьезно. Чаще всего сон налаживается при выполнении определенных правил и устранении проблем.

Почему грудничок плохо спит ночью

Ниже рассмотрим из-за чего возникают проблемы с засыпанием и как их решать, в зависимости от тяжести проблемы и навыков членов семьи. Итак, почему грудной ребенок плохо спит.

Возрастные особенности

В три месяца малыш много времени проводит во сне, растет и развивается, адаптируется к внешнему миру. Большинство грудничков, спящие не с родителями, испытывают проблемы с просыпанием ночью, что связано со строением сна. Выделяют неглубокий и глубокий циклы. Если наблюдаются проблемы, значит, первый тип преобладает. Двухмесячный ребенок плохо спит ночью, кряхтит.

Некоторые дети спят самостоятельно без проблем, но часть нуждается в помощи матери. Плюс физиологические особенности мешают спать крепко – до года грудничков кормят грудью ночью, что является причиной пробуждений, возможных проявлений истерики. В более старшем возрасте пятимесячный ребенок часто не спит из-за страхов.

Совсем маленькому ребенку непривычно спать одному, без мамы

Если грудничок беспокойно спит, есть риск получить проблемы, когда малыш подрастет. В 1,5-3 года сон нарушается из-за боязни темноты, героев из мультфильмов, сказок, ночных кошмаров, с ними связанных.

Решить проблему можно совместным сном с родителями. Это показано примерно до двухлетнего возраста. Ученые выяснили, что при совместном засыпании ребенок редко капризничает, так как привлекать внимание можно простым шевелением.

В кровати с близкими людьми кроха не испытывает кошмаров, его легче кормить, и он не будет часто просыпаться ночью.

Конечно, этот выход из ситуации не является универсальным, поэтому, если мама отвергает его, пусть будет готовой помочь своему дитя. Не бросайте грудничка одного, в 2-3 месяца облегчите засыпание в своей кроватке, а днем больше его ласкайте. Доказано, что отсутствие контакта рук повышает тревожность, малыш плохо спит. Если ребенок плохо засыпает ночью, можно организовать особый ритуал – укладывать с игрушкой, включенным точечным светом, со сказкой.

Темперамент

Современные дети мгновенно приходят в состояние возбуждения и долго успокаиваются. Это зависит от развития, привычек родителей, экологии, питания. Ученые характеризуют таких малышей следующим образом: они очень длительно сидят на руках, поэтому требуют особого подхода к засыпанию. Грудничок мало спит, так как не способен самостоятельно расслабиться, он впечатлительный, подвержен кошмарам.

Исправить эту проблему сложнее, поможет все тот же совместный сон, только здесь врачи не рекомендуют его, а настаивают на процессе. В отличие от других детей, впечатлительные малыши дольше привыкают к самостоятельному засыпанию – об этом свидетельствует время: месяцы против недель. Поэтому кладите кроху с собой, а лучше приобретите особенную кровать для совместного засыпания.

Кроватка для условно совместного засыпания

Днем постарайтесь наладить режим малыша, чтобы тот не перевозбуждался, но уставал из-за увеличенной траты энергии каждый час. Рекомендовано больше прогуливаться, посещать бассейн, принимать успокаивающие ванночки (с маслом лаванды, валерианой). Что еще делать, если малыш плохо засыпает? Можно делать массаж для расслабления.

Распорядок дня

Из-за неправильного распорядка сна существует риск, что ребенок мало израсходует энергии, недостаточно устанет, будет мало есть. Активность и подвижность грудничка сложно контролировать, но важно дольше гулять, делать простейшую гимнастику, притягивать внимание развивающими игрушками.

Рост зубов считается популярной причиной, из-за которой грудной ребенок не спит. Гели для обезболивания, массаж десен, прикладывание льда помогут с этим справиться.

Не исключены и ошибки родителей, воспитывающих детей. Сами того не желая, они могут создавать ситуации, мешающие качественному спокойному здоровому сну. К таким относятся несоблюдение графика сна, напряженные ситуации в семье. Поэтому грудничок часто просыпается ночью.

Комнатные условия

Грудничок не спит из-за многих факторов:

  • укутывание, недостаток тепла;
  • колючая одежда;
  • неприятные постельные принадлежности, слишком высокие подушки;
  • теплый воздух;
  • ветер;
  • слишком холодно.

Устранив эти факторы, можно добиться лучшего сна. Помните, что нужно проветривать комнату ребенка перед сном, но не допускать сильного переохлаждения. Выберите гипоаллергенные постельные принадлежности, специальную детскую подушечку, тонкую простыню, легкое одеяло.

Здоровье и самочувствие

Возможно, ребеночек немного приболел

Если у грудничка болит животик, режутся зубы, его беспокоят «газики» в кишечнике, самочувствие непременно ухудшается, что ведет к нарушениям сна и его плохому качеству. Для устранения причины заболевания, небольшого недуга или облегчения боли используйте специальные детские лекарства (лучше натуральные и после консультации с вашим педиатром). Если грудничок плохо засыпает и беспокойно спит ночью из-за болезни, помогут снижающие жар кремы, капсулы, сиропы.

Колики в животике являются проблемой плохого сна грудничков. Они появляются в две недели после рождения на свет. Половина малышей избавляется от болей через два месяца, другие справляются с ними только в возрасте 4-5 месяцев. Врачи не могут назвать точную причину болей и колик каждый час. По некоторым данным, этому способствует молоко, полученное от коровы. Если мать, кормящая ребенка грудью, пьет больше полулитра этого напитка за сутки, ребенок будет страдать от колик, что ухудшит его сон. Также данный элемент входит в смеси для питания новорожденных. Если малыш стал плохо спать ночью – соблюдайте диету, перейдите на козье, соевое молоко.

Хронические проблемы сна у грудничка иногда вызываются аллергией на соли, содержащиеся в аспирине, добавках с желтым красителем, помидорах, цитрусовых. Матери, кормящей ребенка грудью, следует соблюдать диету, убрать эти продукты из рациона питания. Рекомендуем консультироваться с доктором перед вводом чего-либо в свое питание или прикорм годовалого ребенка.

Глобальные изменения

Проблемы вызывают значимые перестановки – например, смена комнаты, переезд, рождение младшего ребенка, не так давно начавшийся отдельный сон. Повлиять на них можно терпением, лаской и заботой. Не опасайтесь изменений, помните, что если младенец часто просыпается ночью и плачет, он все равно постепенно привыкнет к отдельному сну и будет спать лучше.

Почему грудничок плохо спит днем

Приглушите естественный свет и выключите искусственный

Узнав факторы плохого сна ночью, давайте разберемся, почему ребенок плохо спит днем и найдем решение по устранению неполадок.

Неверный распорядок дня

Сомнологи (ученые, изучающие сон) выявили закономерность, в какое время ребенок в год готов заснуть. Результаты помогли выявить, что обеспечивает сон должным качеством. Цикличные периоды отличаются сменой гормонального фона, от которого зависит засыпание. Температура тела слегка понижается, метаболизм замедляется, организм засыпает при условии, что он устал. Если заснуть в другое время, восстанавливающего эффекта может не быть, дети плачут.

Для решения нужно соблюдать временной распорядок дня. Оптимально спать между 8.30 и 9 утра либо 12.30-13 дня. Поднимайте ребенка до семи часов, чтобы он успел устать к нужному моменту. Грудничку до полугода нужно соблюдать оптимальное время бодрой части дня, чтобы он не переутомился и смог заснуть вовремя, не стал крутиться.

Перемены

На дневное время приходится пик активности и любознательности. Это время открытий, управления эмоциями, концентрации внимания. Поэтому, когда родители заставляют малыша спать, тому сложно сразу переключиться, не вертеться и настроиться на сон.

Грудничку поможет грамотно построенный ритуал отхода ко сну. В отличие от ночного он может быть совсем коротким, без купания, книг, но особое обращение все равно потребуется. У детей пока нет понятия времени, поэтому они ориентируются на последовательность событий. Если мама сделала определенную последовательность действий, значит, скоро придет пора спать. Грудничкам в возрасте 3-4 месяцев важно спать на одном месте, формируйте привычки, особенно если они мало спят днем.

Атмосфера

Не надо сильно стараться не шуметь во время того, как ребенок спит

В дневное время засыпать сложнее, чем ночью, из-за окружающей обстановки. Светло, шумно, только что была прогулка. Детям необходима темнота, комфорт, тихое окружение (но не перестарайтесь с тишиной). Спать при свете ламп приучать не следует – так как происходит выработка мелатонина, гормона бодрствования. Даже если новорожденный уснет при свете, то трудности все равно возникнут, качество и количество сна снизится.

Для решения затем

Ребенок плохо спит? 9 мифов о сне новорожденного. Как уложить ребенка спать

Содержание:

«Ребенку месяц, плохо спит», «Ребенок не спит ночью» — обычные жалобы родителей новорожденных. Обычно советы «бывалых» — подруг с детьми, бабушек и педиатров — не помогают, а только расстраивают. Но помощь близко — в книге «Детский сон» есть ответы на все вопросы о сне новорожденного, ребенка до года и после.

Миф 1. Маленькие дети по природе своей хорошо спят

Факт. Не позволяйте выражению «спит как младенец» ввести вас в заблуждение. Младенцы много спят, но этот сон разбит на части и распределен по всему дню. А иногда точно так же, как взрослые, детки могут перегулять. Бывает, в суете дня они настолько перевозбуждаются, что долго не могут успокоиться вечером… от этого нервничают, расстраиваются и чувствуют себя несчастными, а тогда им еще труднее уйти с вечеринки и предаться сну.

Миф 2. Нельзя будить спящего младенца

Факт. Иногда бывает необходимо разбудить малыша! Например, если во сне произошло опорожнение кишечника, то ребенку нужно поменять подгузник во избежание проблем с кожей.

Более того, если вы преднамеренно будите ребенка, вы тем самым вносите важный вклад в закрепление навыка самоуспокоения. Впоследствии умение самостоятельно успокаиваться поможет малышу уснуть после того, как его разбудит звонок телефона или грохот проехавшего за окном грузовика.

И не беспокойтесь. Вы сумеете помочь ребенку быстро уснуть снова, даже если он еще не умеет самостоятельно успокаиваться, — достаточно будет освоить технику включения рефлекса успокоения.

Миф 3. Если дети спят, мы должны ходить на цыпочках

Факт. Вы можете любить спать в тишине, но не ваш малыш, которому тишина кажется странной и непривычной. Ведь когда он находился в животе у матери, его круглосуточно окружала целая симфония ощущений — мягкие прикосновения, громкие всплески и постоянное укачивание.

Так что сон в неподвижном положении несет с собой резкое ограничение сенсорной информации — это все равно что запереть вас в темной кладовой!

Конечно, внезапные раздражители — например, звон посуды — будут мешать ребенку спать. Но ритмичные покачивания и правильный белый шум (рокочущий и низкочастотный) будут двумя главными инструментами в процессе налаживания дневного и ночного сна.

Миф 4. Если укачивать ребенка каждую ночь, у него разовьется зависимость от укачивания

Факт. Ну, здесь все немного сложнее. Да, если вы будете каждый вечер укачивать и кормить ребенка на засыпание, то он дольше не научится самостоятельно погружаться в сон. Однако смотреть, как ребенок засыпает у вас на руках, восхитительно, и, вероятно, для вас это станет одним из самых трепетных воспоминаний о первых месяцах жизни малыша. (А в животе у мамы дети качаются без перерыва — так что ваш маленький дружок успел «подсесть» на эти ритуалы засыпания еще до появления на свет.)

К счастью, можно сколько угодно держать ребенка на руках, кормить и укачивать его без каких-либо последствий для сна. Все, что от вас требуется, — добавить к вашему ритуалу другие успокаивающие ощущения, чтобы ребенок научился успокаиваться самостоятельно.

Миф 5. Колики — это крики, которые вызваны таинственными болями в животе

Факт. На протяжении тысяч лет причины колик (внезапных приступов крика, которые длятся в общей сложности три часа в день или больше) оставались загадкой для медицины. Это явление начинается в возрасте от двух до трех недель, достигает своего пика к полутора-двум месяцам, а затем постепенно сходит на нет примерно к трехмесячному возрасту.

Врачи и бабушки всегда предполагали, что дети с коликами страдают от боли в животе — из-за переедания, несварения или кислотного рефлюкса. Хотя некоторые малыши на самом деле ворчат и нервничают сразу после кормления, а кому-то (от 5 до 10%) становится лучше после смены детского питания или изменений в рационе мамы, можно с уверенностью говорить о том, что вовсе не боль в животе вызывает этот плач.

Почему я в этом убежден? По целому ряду причин:

  • У 90% нервных детей не происходит никаких улучшений при изменении питания.
  • Зачастую дети перестают плакать, услышав жужжание пылесоса, или если их покатать на машине по неровной дороге. Хотя, как вы понимаете, громкие звуки и езда по трассе не обладают способностью снимать сильную боль. (По крайней мере нашим с вами животам это определенно не поможет!)
  • Большинство детей, страдающих от колик, успокаиваются через несколько минут — или быстрее, — если их родители правильно имитируют ощущения, которые ребенок испытывал в матке.

Миф 6. Если вы дадите ребенку выплакаться, это пойдет ему на пользу

Факт. Психолог Ли Солк сформулировала это лучше всех: «Плач настолько же полезен для легких, насколько кровотечение для вен!». Я полностью с ней согласен. Тот факт, что ваш ребенок способен кричать и плакать, вовсе не означает, что крики и плач пойдут ему на пользу.

Убеждение, что малышам нужно кричать для тренировки легких или «выпускать пар», чтобы снять напряжение после богатого событиями дня, — полная чушь, причем как с точки зрения биологии, так и с точки зрения эмоционального состояния. Во-первых, крик — это не упражнение для легких (легкие у спокойных детей не менее здоровы, чем у тех, кто страдает от колик). Во-вторых, давать ребенку «выплакаться» — такое же безумие, как, например, не обращать внимания на сигналы, которые подает автомобиль, когда у него садится аккумулятор, и ждать, пока он окончательно разрядится.

Маленькие дети кричат только по одной причине: им нужна помощь! Поэтому решить проблему вы можете, только разобравшись, как им помочь.

Миф 7. Некоторые дети терпеть не могут, когда их пеленают

Факт. Похоже, на самом деле есть дети, которые ненавидят пеленание! Они сопротивляются и напрягаются, когда их заворачивают в пеленку. Но помните, что в материнской утробе детям хорошо… хотя там у них нет никакой свободы движений.

Ваш ребенок может сопротивляться, когда вы пытаетесь выпрямить его ручки и завернуть в пеленку. Но по мере того, как вы станете добавлять к этому ритуалу другие особые приемы, чтобы включить его рефлекс успокоения, малыш будет быстрее успокаиваться, дольше оставаться спокойным и лучше спать.

Миф 8. Нам следует приучать детей спать в детской

Факт. Мы все хотим, чтобы наши дети выросли независимыми. Но для достижения этой цели потребуется немало времени — это подтвердят родители пятнадцатилетних подростков!

По правде говоря, если ваш ребенок спит в другой комнате в первые месяцы жизни — это неудобно и, кроме того, даже опасно. Неудобно, потому что всякий раз, как малыш заплачет от голода, вам приходится вылезать из своей теплой кровати и, пошатываясь, идти по холодному коридору в детскую. А опасно, потому что когда вы спите в разных помещениях, возрастает риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС).

Миф 9. Ребенок должен подстраиваться под семью, а не семья под ребенка

Факт. Это крайне ошибочное утверждение! Ближе к первому дню рождения малыша вам определенно стоит задуматься о том, как обучить его допустимым нормам поведения, но пока ваши главные цели — дать ребенку уверенность и убедить его в том, что вам можно доверять. Ощущение безопасности гораздо важнее для маленьких детей, чем независимость.

Помните, что когда ребенок был в животе у мамы, его круглосуточно качали и носили (и кормили). Поэтому даже если в первые месяцы вы будете держать малыша на руках по двенадцать часов в сутки, с его точки зрения у него все равно отнимут половину.

Я хочу, чтобы каждый ребенок научился правильному поведению за столом, но я никогда не буду пытаться обучать этому шестимесячного малыша. Сейчас самое время обнимать и целовать своего кроху, всячески стараясь дать ему почувствовать себя защищенным и любимым. В будущем у вас будет достаточно времени на воспитание.

Новорожденный плохо спит: что делать родителям

Учёные до сих пор спорят о предназначении сна в жизни человека. Недостаток сна сказывается не только на физическом самочувствии, но и на желании общаться, развлекаться, жить полной жизнью. Окружающий мир не радует, мы становимся раздражительными и более грубыми. Потеря нескольких часов сна ночью замедлит реакции человека на 40 и больше процентов. И это мы говорим о взрослых. А если грудничок плохо спит? Насколько это влияет на его самочувствие?

Сон – не только основная потребность, но и показатель здоровья для малышей.

Беспокойный непродолжительный сон может сигнализировать о каком-то заболевании. В течение долгого периода времени новорождённый плохо спит, постоянно плачет, не прибавляет в весе, вялый – бегом к врачу! Длительное расстройство сна может усугубить его самочувствие. Но не стоит преждевременно впадать в панику. Как правило, причины, по которым грудничок плохо спит ночью, можно устранить самостоятельно. Что же делать?

Нормы сна для детей

Молодые родители не всегда сразу могут понять, что новорождённый мало спит, так как не знают норму часов сна для младенца. После выписки из роддома ребёнок может спать до 18 часов – и это нормально. Он просыпается на 2-3 часа, в этот период его надо покормить, сделать массаж, обязательно пообщаться, чтобы он чувствовал мамино тепло и заботу.

Уже к трём месяцам количество часов сна уменьшится до 15. Появится больше активности в дневной период, а ночью, наоборот, многие дети уже начинают отказываться от кормления и могут спать подряд до 9-10 часов, меньше плачут. Обратите внимание, что в течение дня должно быть не менее 3-х периодов сна.

Многие молодые родители считают, что чем старше их малыш, тем больше времени он должен проводить в активной фазе. Если ребёнок излишне игрив и беспокоен, продолжает часто просыпаться ночью и недостаточно спит днём – это один из симптомов усталости. Значит, есть какая-то причина, почему новорождённый плохо спит каждую ночь,и её срочно надо решать. Бывают ситуации, когда малыш не спит по 5 часов к ряду, а если и засыпает, уже через 10 минуток просыпается с плачем. Это явное расстройство, которое говорит, что кроха не достигает фазы глубокого сна, соответственно, плохо отдыхает и не восстанавливается. Каковы основные причины, почему же грудничок плохо спит ночью, тяжело засыпает и часто просыпается?

Психологические причины плохого сна

Малыши прекрасно засыпают под такие шумы, как работающий телевизор, разговоры, журчащая музыка. Но любой резкий звук или яркий свет может сбить фазу сна, напугать, спровоцировать нервозность. Чтобы крохе было спокойнее, затемните комнату шторами, обустройте кроватку так, чтобы на неё не падал прямой свет.

Очень восприимчивы грудные дети и к эмоциональному состоянию мамы. Ваша чрезмерная активность, нервозность, плохое настроение передаются ребёнку. Во время беременности малыш привыкает слышать стук маминого сердца, роды– это стресс как для мамы, так и для грудничка. В новой среде, не слыша вашего сердечного ритма, не связанный с вами пуповиной, он переживает чувство сродни сильному одиночеству. Что делать? Если молодая мама чаще будет разговаривать с крохой, держать его на руках, засыпать рядом, ощущение защищенности и связи с вами вернётся. Через какое-то время малыш привыкнет к новому состоянию, успокоится и начнет засыпать ночью при минимальном вашем участии.

Физиологические причины плохого сна

Причинам плохого сна могут быть неприятные ощущения, боли, дискомфорт. Наиболее распространённые:

  • Кишечные колики. Причиной колик чаще всего становится повышенное газообразование. Во время плача или кормления малыш захватывает слишком много воздуха. Газ накапливается в кишечнике и вызывает боль. Сложность с отхождением газов вызвана тем, что желудочно-кишечный тракт ещё не полностью сформировался. Долгое время малыш получал все необходимые вещества через пуповину, а теперь ему нужно самостоятельно переваривать пищу. Очень часто дети просыпаются от этих неприятных ощущений ночью и начинают плакать.

Понять, что беспокойство связано именно с кишечными коликами, можно по поведению ребёнка. Животик наряжён, малыш плачет и поджимает к животу ножки. Обычно колики начинаются на 3-ей неделе жизни и заканчиваются на 3-ем месяце. Колики–это не болезнь, а стадия формирования в кишечнике правильной микрофлоры. Родителям надо помочь пережить малышу это период. Маме лучше отказаться от еды, взывающей газообразование – хлеб, фрукты, бобовые. При кормлении следует смотреть, как малыш берет грудь, чтобы во время еды он не захватывал лишний воздух. Чтобы избежать возникновения колик, перед каждым кормлением ребёнка рекомендуют уложить на животик. А после еды подержать столбиком, пока он не срыгнет накопленный воздух. Когда колики уже одолели, то хорошо помогает массаж животика или тёплая пелёнка, приложенная к животу. Перечисленные способы не сработали?– Остаётся прибегнуть к прекрасному народному средству: укропной воде.

  • Дискомфорт, вызванный перегревом, холодом или долгим пребыванием в подгузнике. При перегреве кожа малыша покраснеет. То, что ребёнок замерз, можно понять, потрогав его щёчки. Чувствуете, что они холодные – стоит заканчивать прогулку или одеть кроху потеплее, если вы находитесь дома. А вот долгое пребывание в подгузнике может спровоцировать сильное раздражение кожи и даже опрелости. Кожа у новорождённого очень нежная и тонкая. Лучше не допускать применение подгузников на постоянной основе, особенно если вы находитесь дома, где можно обойтись и пелёночкой. Опрелости сопровождаются зудом, жжением и доставляют малышу массу неудобств. Хорошо обсушивайте тело крохи после мытья, не допускайте чрезмерного укутывания, минимизируйте использование памперсов, принимайте с малышом воздушные ванны и обязательно обрабатывайте все складочки и покраснения детским кремом или молочком.
  • Укачивание. Хотя многие и применяют этот подход, тем не менее, современные педиатры говорят о том, что при укачивании не сформировавшийся вестибулярный аппарат ребёнка заставляет его чувствовать себя, как на каруселях, отчего он ещё больше плачет. Не стоит делать люльку для укачивания. Малыш не просто засыпает, ему становиться плохо почти до потери сознания.

Неправильная атмосфера

Комфортной для младенцев считается температура воздуха от 18 до 22 градусов Цельсия. Если в комнате жарко, чаще проветривайте помещение. Кроватку расположите подальше от окна и источников отопления.

После выписки из роддома грудничок ещё не осознаёт разницу между ночью и днём. Чтобы он быстрее влился в нормальный режим, необходимо создать условия укладывания, которые помогут ему понять разницу. Днём убаюкивайте его в полутьме. Ночью же обеспечьте максимальную затемнённость комнаты от источников освещения.

Повышенная активность в комнате может помешать малышу заснуть. На фоновые шумы ребёнок реагировать не будет, но если рядом с ним постоянно находится много людей и все они что-то делают, двигаются, говорят, расстройство сна будет обеспечено.

Как помочь малышу уснуть?

Для каждой молодой мамы главное – выработать свой поход к убаюкиванию крохи на ночь. Основная задача – разработать ритуалы укладывания и приучить малыша к ним и к режиму сна как днём, так и ночью. Малыш, приученный к определенному режиму, сам будет тяготеть ко сну в определённые часы. Итак, нам надо дать понять ребёнку, что его готовят ко сну на ночь. Самая лучшая последовательность: кормление, потом купание и сон.

Купание в тёплой ванночке с травами расслабляет. Если всё ещё беспокоят колики, то после купания можно делать массаж животика или дать укропной водички. Чтобы малыш сам себе не мешал, тщательно запеленайте его на ночь. Затемните комнату и спойте колыбельную или просто поговорите с крохой тихим успокаивающим голосом. Опытные мамы советуют употреблять одни и те же фразы, например, «баю-бай», «спи малыш» итак далее. Одинаковые действия и слова рано или поздно сформируют привычку к засыпанию. Не забывайте о температурном режиме. Комнату предварительно обязательно проветрите до комфортных 20 градусов Цельсия.

Проявляйте терпение. На привыкание к ритуалу укладывания потребуется немало времени.
Учтите, что все дети обладают своим характером. Если ваш первенец сразу засыпал и днём, и ночью, стоило положить его в кроватку, то другому малышу может потребоваться больше времени. Кому-то хочется рассмотреть новую игрушку, другому необходима мамина колыбельная. Во время укладывания не стоит сильно приучать малыша к рукам, лучше просто полежать с ним рядом, поговорить, погладить.

Никто не поймет ребёнка лучше, чем его мама. Каждый малыш уникален! Поэтому в первую очередь ориентируйтесь на свои ощущения, а не на общие советы. При этом помните, что чем больше младенец спит, тем быстрее он развивается. Постарайтесь создать для него самые комфортные условия для крепкого сна, особенно ночью. Здоровый сон малыша – хорошее самочувствие всех членов семьи!

Крошка-новорожденный плохо спит? Что делать, если новорожденный плохо спит, каковы основные ошибки действий родителей? — Автор Екатерина Данилова

После того, как в семье появляется малыш, взрослые полностью меняют свою жизнь и начинают жить в режиме карапузика.

И все бы ничего, ведь практически все время он спит, но с другой стороны – спать крохотуля может беспокойно, постоянно просыпаясь, или не спать вовсе. Почему так происходит, почему этот маленький человек — новорожденный — плохо спит, — попробуем разобраться.

Норма сна у малышей

Согласно заверениям детских педиатров, длительность сна недавно появившихся на свет детей должна быть как минимум восемнадцать-двадцать часов в сутки. Малыш подрастает и время сна понемногу уменьшается.

У двухмесячного малыша время сна уже немного сокращается — до 17-18 часов, у того, кто достиг четырех месяцев от роду — 16-17 часов. Годовасик спит уже примерно 14 часов, в малыши в возрасте до трех лет — от 10 до 13.

Бодрое времяпрепровождение крошки сменяет крепкий сон и наоборот. Такие отрезки во времени днями и ночами по продолжительности примерно равные.

Родители должны помнить: если вся совокупность сна малыша слишком отличается в ту или иную сторону от необходимой ему по возрасту примерно на 4-5 часов (карапуз очень мало спит днем или, напротив, спит на протяжении целого дня), это свидетельствует о том, что необходимо проконсультироваться с неврологом.

Груднички и дневной сон

Обязательное условие здоровья карапузика — это его дневной сон. У взрослых сон занимает 1/3 их жизни, но многие не хотят тратить время на собственный отдых, сокращают длительность сна по ночам. Итог неутешительный: днем, как правило, низкая работоспособность и отсутствие всякой активности. В худшем случае — могут развиться самые разные заболевания.

Только что появившийся на свет грудничок должен спать намного больше взрослых. Чтобы он хорошо развивался умственно и физически, следует приучать малыша отдыхать не только по ночам, но и днем.

Психологи считают, что сон — это не пожелание ленивых родителей, которые за это время могут передохнуть немного от забот о своем крохе. Это залог того, что детская психика будет развиваться как можно более гармонично.

Если малыш не будет спать днем, со временем могут возникнуть некоторые последствия:

— снизится иммунитет;

— повысится возбудимость;

— малыш будет быстро уставать;

— физическое и психическое развитие ребенка будет происходить с задержкой.

Вследствие этого, мамы и папы не должны задумываться над тем, нужен ли дневной сон их крохотульке. Еще один важный момент, о котором им нужно помнить: чем младше человечек, тем важнее для него отдых на протяжении дня.

Новорожденный плохо спит: причины, из-за которых крошка может спать недостаточно или плохо

Как правило, у всех новорождёных сон крепкий. Разнообразные неполадки можно встретить довольно нечасто.

Из-за чего новорожденные плохо спят? Если малыш не хочет спать, наиболее вероятной причиной является то, что его волнует что-то или есть какой-нибудь дискомфорт.

В большинстве случаев нежелание спать кроха дополнительно аргументирует тихими слезами или громким плачем.

Если же родители смогут устранить все причины, которые мешают продуктивному сну, малыш заснет очень быстро и проспит столько, сколько ему в данном случае необходимо.

Жаркая комната

Это наиболее часто встречающаяся причина того, что крохотулька тревожно спит и днем, и ночью. Если в спальне, в которой спит карапузик, жарковато, ему будет очень некомфортно. У грудничков теплообмен происходит намного интенсивнее, нежели у их родителей, поэтому в комнате, где малыши постоянно находятся, должно быть свежо и прохладненько. В случае, когда спальня будет все время наполнена жарким воздухом, то есть шанс, что детские колики и раздражения на своей нежной коже малыш будет испытывать намного чаще, чем в комнате, где будет прохладно.

Нормализовать ситуацию способны постоянные проветривания или установка кондиционера. Только во время проветривания надо проконтролировать, чтобы этот поток свежего воздуха не попадал на крохотульку.

Колики мешают спать

Если новорожденный плохо спит, причинами довольно часто у карапузиков бывают колики. Такой недуг случается примерно у 4/5 новорожденных. Как мама может правильно понять, что малыш страдает от неприятных ощущений в животике? Крошка сучит ножами, пытается подтянуть их к своему животику; а животик крошки напряженный и твердый.

Сейчас есть много препаратов, помогающих справляться с этой ситуацией. Лучше их применять после консультации с детским доктором. Много таких лекарственных средств выпускается в виде сладеньких сиропчиков, которые груднички пьют, не капризничая. Но если у малыша есть склонность к аллергическим реакциям, то с такими сиропами надо быть очень внимательными. И, конечно же, не стоит перекармливать крохотулю.

К голодному грудничку сон тоже не идет

Почему новорожденный плохо спит, понять, бывает, совсем несложно. Недавно появившихся на свет карапузиков надо кормить строго по времени. Ночами это сделать несколько затруднительно, потому что молодая мамочка уже успела утомиться за целый хлопотный день и вполне может, не проснувшись вовремя, пропустить необходимое время. Малыш сам скажет ей, что хочет кушать, громко заплакав.

Если крохотуля частенько просыпается из-за того, что он голоден, мама должна понять то, что ему не хватает молочка во время грудного вскармливания либо нормы смеси во время искусственного. Может быть и так, что просто мала предложенная мамой порция.

Мокрые памперсы или пеленки — побудительный мотив крохотульке пробудиться

Когда грудничку всего месяц от роду, он может и не заметить, что его пеленки намокли. Но подрастая, это его начинает раздражать и кроха заливается горькими слезами. Причем, это происходит как днем, так и ночью. Когда же памперс или пеленку поменяют, проблема уйдет сама собой и малыш будет тихонечко спать дальше.

Шумное окружение или более чем это необходимо освещенное помещение

Еще одним камнем преткновения в проблеме, почему новорожденный плохо спит, можно определить следующий. Днями карапузик может отказываться ложиться спать, если его комната очень светлая. Это ему не понравится и даже будет раздражать. Можно зашторить окна, или опустить жалюзи.

Надо обращать внимание на уровень шума вокруг. Конечно же, полная тишина не является необходимостью, особенно, если крошка спит в одной спальне с кем-нибудь еще. Но совершенно необязательно включать громкую музыку, кричать в то время, когда карапузик пытается уснуть.

Почему грудничок плохо спит: причины естественного характера

Еще одна причина, по которой крошка может отказываться спать (и это уже давно доказано), это если мамочки рядом нет. А чтобы понять, рядом ли находится мамочка, карапузик использует свой личный физиологический механизм — так называемый сканирующий плач.

Если ребёнок немного подхныкивает или всхлипывает во сне, это считается нормальным. Ведь именно так он может определить, рядом ли находится его мамочка. Что делать, если новорожденному плохо спится? Если же крошка не услышал мамочкин успокаивающий голос или не почувствовал ее нежные объятия или прикосновения, то тогда он будет плакать очень громко, с чувством.

Конечно же, мамочка не может 24 часа в сутки быть в непосредственной близости с малышом. Но и оставлять его надолго одного тоже не следует. Таким нехитрым способом можно вовремя утихомирить малыша, не допуская его окончательного пробуждения.

Как организовать сон новорожденных?

Если у крошки плохой дневной или ночной сон, родители могут воспользоваться следующими рекомендациями, которые помогут разобраться, что делать, если новорожденный плохо спит:

— мамочка может придумать определенный ритуал подготовки ко сну, который бы повторялся ежедневно. Таким образом у малыша постепенно выработается привычка на засыпание. Порядок может быть таким: искупать карапуза, сделать массаж или гимнастику, покормить, прочитать сказочку или спеть колыбельную песенку. Малыш засыпает. Очень важно укладывать крошку спать в одно и то же время. Изменение времени может вызвать не только капризики, но и бессонницу.

— купить траву валериану и сшить из нее небольшое саше, которое уложить в изголовье кроватки младенца. Это поможет сделать его сон немного крепче;

— во время купания можно добавлять в воду успокоительные травки — лаванду, череду или ромашку;

— по вечерам лучше не играть с детками в веселые подвижные игры, лучше выбрать занятия поспокойнее; также лучше исключить шумный просмотр телепередач и громкую музыку. Первые дни и недели после рождения крошка не реагирует на звуки, которые их окружают. Но вот когда он засыпает, все это может ему помешать — стук, шум, любой громкий звук;

— когда новорожденный немного подрастет и достигнет примерно 4-6 месяцев от роду, его уже можно приучить ложиться спать с игрушкой (она должна быть мягенькой, без острых углов, чтобы можно было постирать ее в машинке), которую кроха будет чувствовать рядом и ему будет спокойнее спать;

— обязательно проветривание детской комнаты перед сном;

— для улучшения качества сна малыша будет полезно подольше гулять с ним на свежем воздухе перед ночным сном или на протяжении дня;

— большинство специалистов советуют для более качественной профилактики расстройства сна у малышат совместный сон мамы и ребенка; если для семьи такие действия приемлемы, то это будет лучшим решением. На протяжении всей беременности крошка находился в материнской утробе, слышал как бьется ее сердце, от чего чувствовал себя в полнейшей безопасности. А после рождения, когда его укладывают в кроватку, он может испугаться и запаниковать.

Как уже становится понятным, причины нарушения сна новорожденных не так уж и страшны и вполне устранимы. Если правильно подойти к решению этой проблемы, то сон карапузика будет налажен. И это очень важный момент, потому что это гарантия того, что малыш будет правильно развиваться, а мамочка полноценно отдыхать.

Полезные ссылки:

Новорожденный ребенок плохо спит

Количество часов в сутки, когда малыш отдыхает, является немаловажным показателем его здоровья. И зачастую мамы жалуются врачу, что новорожденный ребенок плохо спит, но после подсчета суммарного количества часов его сна выясняется, что малыш высыпает ту норму, которая положена в его возрасте.

Почему же новорожденный плохо спит? Все мамы для начала должны ознакомиться с нормами сна, которые установлены для детей до года. Это может ей помочь определить, действительно ли новорожденный ребенок плохо спит или же все-таки его сон в порядке. Так, до трех месяцев сон ребенка должен составлять порядка 16-17 часов, от трех до шести месяцев — порядка 14-15 часов, и для ребенка до года — порядка 13-14 часов.

Новорожденный плохо спит днем:

Часто мама беспокоиться, что месячный ребенок днем спит очень плохо. Связано это в первую очередь с тем, что как такового режима у него еще нет. Главной причиной частых пробуждений является чувство голода. Поэтому если новорожденный ребенок днем плохо спит, то возьмите за правило, что после кормления ребенок должен некоторое время бодрствовать, а лишь потом засыпать.

Воздух в комнате обязательно должен быть влажным и прохладным. Если же говорить об оптимальной температуре, то она должна составлять порядка 18-20 градусов. Днем температура воздуха в помещении может быть выше, вот почему новорожденный может спать плохо. Поэтому не забывайте хорошо проветривать помещение. А будет еще лучше, если ребенок днем будет спать на свежем воздухе. Помимо того, что это способствует полноценному дневному сну, так еще и укрепляет иммунитет. А вы сможете не задумываться на тему того, что новорожденный плохо спит.

Время, когда можно прогуливаться с ребенком на свежем воздухе, необходимо определять в индивидуальном порядке. И зависеть это может от здоровья малыша, сезона, а также климатических условий. Если ребенку всего три недели, и он плохо спит, то приучать его к прогулкам осенью или зимой нужно постепенно. Для начала прогулки должны быть недолгими, а потом можно выносить ребенка на свежий воздух на все отрезки времени, которое отведено для дневного сна согласно его режиму.

Когда же погодные условия не позволяют гулять с ребенком, а месячный ребенок плохо спит из-за ненормированного режима, то создайте в его комнате атмосферу полутьмы: опустите шторы или же закройте окна занавесками. Так он быстрее заснет, а сон будет крепче.

Новорожденный плохо спит ночью:

Многие мамы начинают уже с детства приучать малыша к самостоятельности и не приветствуют совместный сон с ребенком. Можно не отходить от этого правила, а лишь немного его «упростить». Если новорожденный ребенок ночью очень плохо спит, то придвиньте поближе его кроватку к своей. Пусть и на расстоянии, но, все же, ребенок будет ощущать ваше тепло и запах, которые будут действовать на него успокоительно.

Если ребенку месяц (или чуть более) и он плохо спит, то его частые просыпания не всегда означают, что он голоден. Его могут мучить колики, а также газики в животике. Для этого перед сном полезны занятия гимнастикой (или массаж), которые будут способствовать тому, что газы отойдут.

Придумайте свой особенный ритуал перед ночным сном. К примеру, укладывайте его в определенное время, а перед этим совершайте одинаковые действия (ванна, массаж, кормление и т.д.), чтобы у ребенка сформировалось понимание того, что его готовят ко сну. В случае если новорожденный ребенок ночью плохо спит или же часто просыпается, то спойте ему колыбельную, которую так любят малыши. Или же попробуйте укачать. Только не забывайте, что дети очень быстро к этому привыкают.

Ну и, пожалуй, самое простое правило. Если новорожденный плохо спит ночью, то в первую очередь проверьте, не причиняет ли ему дискомфорт мокрый подгузник или же пеленка.

 

Новорожденные слишком много спят: это нормально?

Режим сна новорожденных может озадачить молодых родителей. По мере того, как ваш ребенок привыкает к жизни вне матки, ему может быть трудно приспособиться к распорядку дня.

Вы можете спросить, спят ли они слишком много или слишком мало. Вот что можно ожидать от режима сна новорожденного в первые несколько недель его жизни.

В комфортных условиях утробы ваш ребенок спал много времени. Они были окружены теплом и убаюкивались вашим голосом.

После рождения ребенок может спать большую часть дня.

У новорожденных желудки маленькие, поэтому они быстро насыщаются. Кормите ли вы грудью или кормите смесью, когда их обнимают близко и комфортно, они усиливают сонливость. Это может заставить их заснуть еще до того, как они насытятся. В результате они могут часто просыпаться, чтобы поесть.

Но если ваш ребенок спит подолгу, и кажется, что он делает это за счет того, что встает, чтобы поесть, что тогда?

Ожидайте, что после первоначального послеродового снижения веса ваш новорожденный перейдет в режим кормления.Они снова наберут вес, и с этого момента большинство детей будут стабильно расти.

Вы можете следить за развитием ребенка, отслеживая его кормление и грязные подгузники. Ваш педиатр также будет взвешивать их при каждом осмотре.

В течение 24 часов большинству младенцев требуется примерно 25 унций грудного молока. Этот объем будет оставаться довольно постоянным в течение первых шести месяцев жизни, за исключением периодов всплеска роста. Вы должны увидеть, как вес вашего ребенка увеличится, а количество кормлений в день уменьшится.Они станут сильнее, и их живот станет больше.

Дети, находящиеся на искусственном вскармливании, кормятся медленнее, чем дети, вскармливаемые грудью. Они дольше остаются сытыми, поэтому кормятся реже.

Некоторые дети спят лучше, чем другие. Однако они могут просыпаться не для еды, а вместо того, чтобы поспать. Вам нужно будет быть особенно осторожным в течение первых двух недель и оценивать их успехи.

Следите за подгузниками вашего ребенка. Их моча не должна быть слишком желтой (более темный желтый цвет — признак того, что ребенок недостаточно пьет), и должно быть достаточное количество стула правильного цвета.Горчица по цвету и потрепанной текстуре — это нормально.

Младенец, который не спит, будет прилипчивым и плаксивым. Или они могут быть чрезмерными, и их трудно успокоить. У сонного ребенка этих проблем нет, но он может вызвать беспокойство у родителей, если спит слишком крепко.

Ребенку требуется не менее шести месяцев, чтобы установить собственный циркадный ритм. Но если ваш, кажется, не замечает различий между днем ​​и ночью, небольшая помощь может быть именно тем, что им нужно, чтобы привыкнуть к регулярному кормлению и процветанию.

Если вы имеете дело с чрезмерно сонным ребенком, вам сначала нужно убедиться, что нет никаких медицинских проблем, из-за которых он все время спит.

Желтуха, инфекции и любые медицинские процедуры, такие как обрезание, могут сделать вашего ребенка более сонным, чем обычно.

Ваш педиатр проверит, набирает ли ваш ребенок достаточно веса. В противном случае вам, возможно, придется будить их, чтобы поесть каждые три часа (или чаще), в зависимости от рекомендаций врача.

Вот несколько вещей, которые вы можете попытаться продвигать в соответствии с графиком регулярного сна (и кормления):

  • Выведите ребенка на прогулку в течение дня, чтобы он был подвержен воздействию естественного света.
  • Разработайте успокаивающий вечерний распорядок, включающий ванну, массаж и кормление грудью.
  • Попробуйте снять несколько слоев одежды, чтобы им было меньше тепла, и они просыпались, когда пришло время кормить.
  • Попробуйте прикоснуться к их лицу влажной тряпкой для мытья посуды или приподнимите их, чтобы они начали отрыгивать, прежде чем переносить их на другую грудь.
  • Слишком сильная стимуляция в течение дня может привести к переутомлению ребенка. Они могут заснуть, несмотря на то, что голодны.

Вы также можете попытаться отслеживать их стадию сна с быстрым движением глаз (REM).Это стадия легкого сна.

Во время фазы быстрого сна вам будет легче разбудить ребенка, чем когда он переходит в стадию глубокого сна. Но имейте в виду, что у младенцев фазы легкого и глубокого сна чередуются чаще, чем у взрослых.

Если ваш ребенок стабильно набирает вес через несколько недель, но все еще много спит, постарайтесь расслабиться. Примите тот факт, что, возможно, вы просто имеете дело с хорошо спящим. Постарайтесь наслаждаться этим, пока оно длится. Тебе тоже следует наверстать упущенное.

«В течение первых двух-трех недель после рождения большинство младенцев мало что делают, кроме еды и сна. Но они должны просыпаться как минимум на 8-12 кормлений в сутки. Спустя три недели режим сна становится более изменчивым: некоторые дети спят дольше, чем другие ».

— Карен Гилл, доктор медицинских наук, FAAP

Спонсор Baby Dove

Почему мой новорожденный не спит всю ночь и спит весь день?

Ваш ребенок всю ночь не спит? Не волнуйтесь, это совершенно нормально.Вот как справиться с режимом сна вашего новорожденного.

Дасия Карни ярко помнит, как в предрассветные часы водила своего новорожденного сына Эвана по тихим улочкам своего района, пытаясь уложить его спать. Дни и ночи Эвана перепутались, он дремал в течение дня, но широко раскрыл глаза и был готов к развлечениям по ночам. Мама Калгари была измотана режимами сна своего новорожденного .

По словам Бёрлингтона, Онтарио, педиатрического консультанта по вопросам сна Аланны МакГинн, спутанность дня и ночи возникает из-за того, что у новорожденных еще не сформировался внутренний ритм.«Эти часы управляют нашими циркадными ритмами и создают внутренний механизм синхронизации, который заставляет нас бодрствовать днем ​​и утомлять ночью», — объясняет она. «Родители, как правило, имеют нереалистичные ожидания, что новорожденный ребенок может слишком быстро приспособиться к новому миру, проведя девять месяцев в относительной темноте. Они просто не готовы к развитию «.


Вам также могут понравиться: 9 простых рецептов завтрака


Фактически, Ли Энн Ньюхук, педиатр из Св.John’s, Nfld., Говорит, что в течение первых шести-восьми недель у многих, даже у большинства новорожденных дни и ночи смешиваются. Круглосуточное кормление также играет в этом большую роль, поскольку у малышей высокая биологическая потребность в еде, а их крошечные животики быстро опорожняются. Ньюхук добавляет, что уровень окситоцина и пролактина у молодой мамы повышается ночью, что означает, что она производит больше молока, побуждает младенцев кормить чаще .

Что делать, если ваш новорожденный не спит по ночам?

Итак, что могут сделать недосыпающие родители, кроме того, что они переждут? Макгинн советует посылать ребенку экологические и социальные сигналы в течение дня и ночи.«Держите ребенка под воздействием солнечного света и повседневного шума в течение дня, даже когда он спит; ночью выключите свет и сохраняйте спокойствие », — говорит она. «Ночные кормления и успокаивающие должны быть краткими и скучными».

Вы также можете попробовать вести журнал привычек сна вашего ребенка. На стадии новорожденности младенцы должны спать от 16 до 18 часов в сутки, хотя они часто просыпаются. Журнал может помочь вам распознать некоторые модели сна новорожденных, которые вы не знали раньше, чтобы вы могли немного отдохнуть.

Чего не делать? Не позволяйте ребенку спать весь день, думая, что это улучшит его сон ночью. В теории это звучит неплохо, но такая тактика имеет неприятные последствия для младенцев, которые становятся капризными, их становится труднее успокаивать, и на самом деле они спят меньше по ночам, чем дети, которые спят регулярно. Макгинн рекомендует обращать пристальное внимание на сигналы сна, включая сонливость глаз, зевоту и беспокойство; это то, как ваш ребенок сообщает, что готов снова заснуть, даже если он не спал очень долго. Действуя на ранние признаки сонливости — до того, как она переутомится и чрезмерно возбудится, — вы поможете своему ребенку заснуть легче и крепче.

«Родители могут беспокоиться, если это их первый ребенок, а им не сказали, что этого следует ожидать», — говорит Ньюхук. «Они могут подумать, что с их ребенком что-то не так, хотя на самом деле ребенок ведет себя совершенно нормально».

Может пройти какое-то время, пока ваш малыш проспит всю ночь , но, по словам Ньюхука, у большинства младенцев дни и ночи распределяются примерно к трем месяцам, а ночью они спят дольше.А пока не бойтесь вздремнуть днем, так вы сможете управлять ночной сменой. Стремление сделать что-то в течение дня очень сильное, но небольшой простой более ценен, чем четкий счетчик. Обратитесь за помощью к друзьям или семье, которые, вероятно, захотят прижать вашего новорожденного ребенка, пока вы отдыхаете. Это может показаться нелогичным, но сопротивляйтесь побуждению бодрствовать с кофеином в течение дня; когда у вас есть возможность «уснуть, когда ребенок спит», вы хотите воспользоваться этим.

Подробнее:
Как пеленать ребенка: Пошаговые инструкции
12 советов по сну для истощенных молодых родителей
Ведьмовский час: 3 совета, как успокоить плачущего ребенка

Все, что вам нужно до рождения ребенка

Полный контрольный список для новорожденных может помочь вам определить, что вам нужно купить и подготовить, когда вы будете готовиться к рождению ребенка.

Что вам понадобится в первые дни жизни с новорожденным:

Кормление

Если вы кормите грудью, вам не нужно никакого оборудования.

Некоторым кормящим мамам нравятся эти предметы:

  • Много нагрудников
  • Ткани отрыжки
  • молокоотсос
  • Емкости для хранения молока ( основные советы по безопасности при хранении грудного молока )
  • Подушка для кормления
  • Бюстгальтеры для кормления (при покупке до рождения ребенка купите на размер чашки больше, чем размер бюстгальтера для беременных)
  • Прокладки для груди (одноразовые или моющиеся)
  • Лосьон от воспаленных сосков

Если вы кормите смесью:

  • Много нагрудников
  • Ткани отрыжки
  • Щетка для бутылочек и сосков
  • Формула (обязательно проверьте срок годности и отметьте номер партии в случае отзыва)
  • Держатель для тепловых бутылок

Подгузники:

Если вы используете тканевые подгузники многоразового использования :

  • Несколько десятков (4 или 5) тканевых или многоразовых подгузников
  • 8 водонепроницаемых чехлов
  • Пеленальный столик
  • Детская мазь или другой защитный крем от сыпи
  • Кнопки, липучки или английские булавки для фиксации многоразовых подгузников
  • Одноразовые салфетки или пара десятков мочалок для мытья ягодиц ребенка

Если вы используете одноразовые подгузники:

  • Две коробки подгузников для новорожденных (лучше не покупать слишком много заранее, если ваш ребенок большой или быстро растет)
  • Пеленальный столик
  • Детская мазь или другой защитный крем от сыпи
  • Одноразовые салфетки или пара десятков мочалок для мытья ягодиц ребенка
Одежда
  • 8 майок или комбинезонов (сочетание с коротким и длинным рукавом)
  • 5 ночных рубашек (до спадания шнура)
  • 8 цельных эластичных шпал (выбирайте с молниями; новые мамы клянутся ими!)
  • 5 пар штанов
  • 2 шапочки для новорожденных
  • 8 пар носков или пинеток для ночных рубашек и одежды
  • 2 пары царапин, чтобы ребенок не поцарапал лицо
  • 2 кардигана или куртки, зимой еще
  • Зимняя овсянка или зимний комбинезон
  • Стиральный порошок для младенцев
  • 4 наряда для переодевания (по желанию)
Одеяла
  • 3 больших хлопковых одеяла
  • 8 приемных одеял (из них также делают удобные салфетки для отрыжки)
Время ванны
  • 1 пластиковая детская ванночка (или используйте большую таз в раковине, или возьмите ребенка в ванну с собой)
  • 12 мочалок, не используются для попки ребенка
  • Детское мыло или очищающее средство
  • Детская расческа с мягкой щетиной
  • 3 полотенца с мягким капюшоном
Перед сном

Если вы используете кроватку:

  • Утвержденный матрас для кроватки и кроватки
  • 3 водонепроницаемых наматрасника
  • 4 приспособленные детские кроватки
  • 4 легких одеяла, которые помещаются в кроватку
  • Мешок для сна

Если вы спите вместе:

  • Жесткий матрас (не водяная кровать)
  • 4 приспособленные детские кроватки
  • 3 водонепроницаемых прокладки для под ребенка
  • Легкое одеяло (держать подальше от головы ребенка)
  • Мешок для сна
Прочие предметы первой необходимости
  • Автокресло, одобренное для младенцев
  • Коляска, которая откидывается, чтобы новорожденный мог лежать ровно
  • Кусачки или ножницы для ногтей
  • Шприц с грушей для отсасывания слизистой
  • Детский термометр
  • Пипетка для глаз или ложка для лекарств
  • Лекарства от жара
  • Радионяня
Приятные вещи
  • Пеленальный столик (или просто используйте пеленальный столик на комоде или кровати)
  • Кресло-качалка для кормления и пеленания
  • Манеж
  • Слинг или переноска для младенцев
  • Сумка для подгузников
  • 1 или 2 сменные колодки
  • Вешалки пластиковые для шкафа
  • Козырек от солнца для автомобильных окон
  • 2 или 4 пустышки (если вы решите их использовать)
  • Погремушки и другие детские игрушки
  • Мобильные телефоны
  • Ночник

Подробнее:
Пять вещей, которые вашему ребенку не понадобятся в первый год жизни
7 способов сэкономить на подгузниках
11 лучших реестров младенцев

Что делать, если новорожденный плохо спит?

Крепкий сон — один из ключевых показателей здоровья новорожденного.Новорожденный должен спать 16-17 часов в сутки.

Родители новорожденных сталкиваются с рядом проблем со сном. Мы поможем Вам:

  • новорожденный спит мало — менее 16 часов в сутки;
  • новорожденный ребенок часто просыпается;
  • новорожденный спит днем ​​и не спит ночью;
  • новорожденный не засыпает.

Новорожденный слишком мало спит.

Сколько должен спать новорожденный? В среднем 16 часов.Если ваш малыш спит немного меньше, но при этом хорошо ест и чувствует себя хорошо, беспокоиться не о чем.

5 основных причин, почему младенец слишком мало спит.

Дети часто просыпаются от голода и жажды. Если вы кормите грудью, вы не можете контролировать, достаточно ли ест ваш ребенок. Даже если у вас много молока, оно может иметь низкую калорийность. Вот почему старайтесь добавлять немного смеси после кормления грудью. Делайте это только в том случае, если ваш ребенок немного набирает вес и вы не можете найти другой причины, по которой он слишком мало спит.Минимальная прибавка в весе в течение первого месяца жизни — 500 г. Тем не менее, большинство малышей набирают более 1 кг, поэтому даже если вы видите, что вес вашего малыша увеличивается, это все равно может означать, что он постоянно голоден.

Если ваш ребенок ест смесь, дайте ему немного воды. Воздух в комнате, где спит малыш, должен быть влажным.

В течение первого месяца жизни процесс дефекации у новорожденных является рефлекторным. Затем малыш должен научиться опорожнять кишечник.Не всегда получается с первого раза. Поэтому с 1 до 3 месяцев у малышей часто бывают запоры и вздутие живота. Младенцы, страдающие детским газом, могут плакать несколько часов. Из-за этого дискомфорта они плохо спят.

Новорожденный плохо спит, если у него опрелости или другие высыпания на коже. Под подгузником кожа ребенка лишена естественной вентиляции, она потеет. Детский стул — очень кислая среда. Даже полчаса в грязном подгузнике может привести к появлению опрелостей.Воспаленная кожа очень чувствительна и болит.

Новорожденный не может спать, если у него заложен нос или болит глаз. Кстати, отит — самое распространенное заболевание у грудничков до 6 месяцев. У новорожденных слуховые трубы широкие. При срыгивании пища попадает в зонд и вызывает острое воспаление.

Родители должны внимательно следить за здоровьем новорожденного. Если проблемы со сном сопровождаются беспокойным поведением и отсутствием аппетита, самое время посетить педиатра. Многие болезни у новорожденных развиваются очень быстро.Важно не упустить момент и помочь малышу.

Можно подумать, что в семье, где родители заботятся и любят своего ребенка, такая катастрофа невозможна. Однако это неправда. Подержанная детская кроватка может стать рассадником паразитарных инфекций. Даже ваш питомец может вызвать гельминтоз. Все эти паразиты могут нарушать сон малыша.

Новорожденный ребенок часто просыпается.

Чтобы понять причину частого пробуждения новорожденного ночью и короткого дневного сна, давайте проанализируем процесс сна ребенка.Сон состоит из фазы глубокого сна (не-REM) и фазы поверхностного сна (REM). Эти фазы поочередно сменяют друг друга. Чем старше растет ребенок, тем длиннее становится фаза глубокого сна. Вот почему малыши не просыпаются так часто.

У новорожденных фаза глубокого сна длится примерно 20-40 минут, затем наступает фаза быстрого поверхностного сна, и в этот момент любой звук, яркий свет или ваши движения могут разбудить ребенка. Легко заметить фазу поверхностного сна.На этом этапе глаза вашего ребенка быстро двигаются, а ресницы дрожат.

Если вы хотите, чтобы ваш новорожденный спал дольше, во-первых, вы должны создать подходящую спокойную атмосферу, чтобы ничто не беспокоило его во время поверхностной фазы сна (REM). Во-вторых, научить малыша самому засыпать, когда он просыпается в фазе быстрого сна. Как это сделать?

Необходимые условия для более длительного сна

1. Воздух в детской комнате должен быть прохладным и влажным. Лучшая температура для детской комнаты — 18-20 ° С (64-68 ° F).Перед сном проветрите комнату. Чем больше кислорода в воздухе, тем длиннее фаза глубокого сна. Вот почему новорожденные дети дольше спят на улице. Кстати, неплохо было бы долго гулять с малышом на улице. Свежий воздух помогает малышу спать дольше и укрепляет иммунную систему. Прогулка с детской коляской может помочь матери похудеть. Чтение или вязание в парке успокаивает нервы.

2. Новорожденный ребенок будет спать дольше днем, если вы закроете оконные жалюзи или шторы.Сумерки лучше всего подходят для более длительного сна. Если ночью новорожденный боится темноты (такое бывает редко), оставьте свет в коридоре или купите ночник.

3. Сытый ребенок спит дольше, поэтому перед дневным или ночным сном его покормите.

Новорожденный ребенок спит днем ​​и не спит ночью.

Статистика показывает, что у каждого пятого ребенка наблюдается такая временная неразбериха. Главное для родителей — сохранять спокойствие. Нет смысла винить малыша в том, что его действия непреднамеренны.

Что ты умеешь?

1. Не позволяйте ребенку спать более двух часов подряд в течение дня. Аккуратно разбудите новорожденного, сначала подуйте на него, затем осторожно коснитесь носа и только после того, как он откроет глаза, вы сможете его взять.

2. Во время дневного сна не изолируйте спящего ребенка от повседневных звуков. Помещение должно быть лишь слегка притенено.

3. Пропустить один раз днем ​​перед сном. В это время будьте спокойны, малыш должен быть уставшим, но не возбужденным.

4. Отрегулируйте график кормления так, чтобы перед ночным сном ваш малыш ел сытно, а перед этим — меньше кормите его.

5. Придумайте особый ритуал, который будет проводиться каждый раз перед сном. Последовательность может быть такой: купание, ужин, выключение света, колыбельная, сон. Если ребенок начинает плакать, когда вы выключаете свет, используйте лампу с рассеянным светом, однако вы должны дать понять ребенку, что даже если он плачет, свет будет выключен. Не оставляйте ребенка одного, спокойно скажите ему, что пора спать.Даже если ребенок плачет, не играйте с ним. Когда ребенок засыпает, в комнате должен находиться только один человек. Не создавайте вокруг кроватки «карусель» домашних членов, ведь смена лиц не успокаивает малыша, а наоборот возбуждает его.

6. Пока вы приучаете ребенка спать по ночам (этот процесс займет не более трех дней, если вы постоянно будете следовать предложенному плану), не меняйте постельное белье, одежду и игрушки ребенка. Новые игрушки или новые рисунки на одежде привлекают внимание новорожденного, поэтому ему сложно заснуть.

Новорожденный не засыпает.

У многих новорожденных возникают проблемы с засыпанием. Вот несколько советов по решению этой проблемы со сном.

1. Купание в теплой воде с экстрактами череды, ромашки и лаванды за полчаса до сна поможет новорожденному расслабиться и легко заснуть.

2. Перед сном проветривайте комнату, чтобы воздух в ней увлажнялся.

3. Лучше засыпать вместе, чтобы новорожденный мог услышать знакомый звук материнского сердца.Затем можно аккуратно уложить малыша в кроватку или оставить на взрослой кровати.

4. Грудное вскармливание успокаивает ребенка. Если вы не кормите грудью, после приема смеси дайте ребенку попить воды, а затем дайте ему пустышку, это также успокоит вашего ребенка.

5. Новорожденные хорошо засыпают под мелодичную музыку и колыбельные матери. Полежите рядом с малышом, пока он не заснет, спойте ему песню, ваш голос его успокоит.

6. Качание детей очень хорошо их убаюкивает, но будьте осторожны, новорожденные малыши быстро привыкают к качанию — тогда вам придется раскачивать их часами! Я уложила ребенка спать, сидя на футбольном мяче.Я также знаю, что многие мамы используют кресла-качалки.

7. Новорожденный боится одиночества в этом большом мире. Его пугают большие пространства, потому что раньше он жил в тесном мамином животике. Новорожденные часто предпочитают спать в люльке, а не в кроватке.

8. Перед сном не перегружайте ум ребенка общением с новыми людьми, громкой музыкой, просмотром телевизора и активными играми. Спокойная атмосфера в доме способствует крепкому сну.

Сон вашего новорожденного — BabyCentre UK

Когда вы впервые приносите ребенка домой из больницы, вам может казаться, что вы не можете оторвать от него глаз — даже когда он спит!

Наши советы и рекомендации экспертов помогут вам убедиться, что ваш новорожденный спит в целости и сохранности.

Нормально ли, что мой новорожденный шумит во время сна?

Да. На самом деле, количество шума, издаваемого вашим новорожденным во время сна, может вас удивить! Сон вашего ребенка может быть глубоким и спокойным, а также активным и шумным за одну ночь. Он может даже делать небольшие рывки, которые выглядят так, как будто он испуган. Это называется рефлексом Моро, и обычно он проходит через два-три месяца.

Как я могу узнать, нормально ли дышит мой ребенок, когда он спит?

Ваш новорожденный дышит циклически: дыхание становится все быстрее и глубже, а затем медленнее и поверхностнее.Он также может сделать паузу на пять секунд, а иногда и дольше, прежде чем начать снова (Maclean et al 2015).

Это нормально и в первые несколько месяцев его жизни он изменится на более привычный образ дыхания с периодическими вздохами (Maclean et al, 2015).

Если вас беспокоит характер дыхания вашего ребенка, обратитесь к акушерке или терапевту. Она сможет проверить дыхание вашего ребенка и успокоить вас.

Сколько сна нужно моему новорожденному?

Вашему ребенку нужно много спать.В среднем новорожденный спит от 16 до 18 часов в сутки, хотя вам и вашему партнеру это может показаться не таким уж большим (BASIS nda, NHS 2017)!

Сначала вашему ребенку нужно будет часто просыпаться для кормления, вероятно, каждые два-три часа днем ​​и ночью. Когда ваш ребенок станет старше, он будет спать дольше по ночам (ОСНОВАНИЕ nda). К тому времени, когда вашему ребенку исполнится три месяца, он может спать около пяти часов подряд (ОСНОВАНИЕ nda).

Узнайте больше о том, сколько сна нужно вашему ребенку.

Где должен спать мой новорожденный?

В первые шесть месяцев для вашего новорожденного самое безопасное место для сна — это детская кроватка или корзина Моисея в той же комнате, что и вы. Это касается дневного сна, а также ночного сна (Lullaby Trust 2019, Unicef ​​2019). Уложите ребенка спать на спину (Луна 2019), поставив ноги у подножия корзины Моисея, кроватки или колыбели. Это самая безопасная поза для него, чтобы спать. Если он перекатывается на живот, просто снова переверните его на спину. Как только ваш ребенок сможет катиться вперед и назад, примерно в пять или шесть месяцев, вы можете позволить ему найти свое собственное положение для сна (Lullaby Trust nda).

Какая температура должна быть в комнате, пока мой новорожденный спит?

Старайтесь, чтобы температура в комнате, в которой спит ваш ребенок, была между 16 и 20 градусами Цельсия (Lullaby Trust ndb). Размещайте детскую кроватку или колыбель вдали от радиаторов отопления, обогревателя или огня и вдали от прямых солнечных лучей (NHS 2018).

Использование комнатного термометра может помочь вам быть уверенным, что в комнате правильная температура, независимо от времени года (Lullaby Trust ndb). Вы также можете проверить, комфортна ли температура вашему ребенку, пощупав его грудь или заднюю часть шеи (Lullaby Trust ndb).

Руки и ножки вашего ребенка могут быть прохладными в первые несколько недель, поэтому не поддавайтесь искушению перегреть комнату или накинуть дополнительные одеяла (Lullaby Trust ndb).

Узнайте, сколько слоев одевает ваш ребенок на ночь, в зависимости от температуры в его комнате.

Следует ли пеленать моего ребенка?

Пеленание — это плотное обертывание ребенка одеялом или тканью. Считается, что это воссоздает чувство защищенности, которое испытывал ваш ребенок, когда свернулся клубочком в вашей утробе. Многие родители говорят, что пеленание помогает успокоить ребенка и уложить его спать, и есть множество доказательств того, что это так (ОСНОВАНИЕ ndb).

Возможно, вы слышали, что пеленание может увеличить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС). Тем не менее, исследования показывают, что этот повышенный риск связан с небезопасными методами пеленания, такими как укладывание детей спать на перед или с использованием толстых простыней или одеял, а не с самой практикой (Nelson 2017, Pease et al 2016).

Если вы решили, что хотите пеленать ребенка, советуем делать это с рождения, а не начиная с двух или трех месяцев, когда риск СВДС наиболее высок (ОСНОВАНИЕ ndb).

Вот несколько советов, которые помогут вам безопасно пеленать:

  • Плотно, но не плотно оберните ребенка и оставьте его ноги и ступни свободными для движения.
  • Используйте тонкие материалы, чтобы пеленать ребенка.
  • Всегда оставляйте голову и шею ребенка открытыми.
  • Регулярно проверяйте ребенка, чтобы убедиться, что ему не слишком жарко.
  • Никогда не пеленайте ребенка, если вы спите вместе с ним.
  • Всегда укладывайте ребенка спать на спине, когда его пеленают.
  • Прекратите пеленать ребенка, когда он сможет переворачиваться.
    (BASIS ndb, Lullaby Trust ndc)

Не всем младенцам нравится пеленание. Ваш новорожденный скоро сообщит вам, если это так!

Как узнать, что мой новорожденный устал?

У вашего малыша есть множество сигналов, чтобы вы знали, когда он чувствует усталость, но вам может потребоваться время, чтобы выучить их! Вот некоторые признаки того, что ваш ребенок чувствует сонливость:
  • потирает глаза
  • сжимает кулаки
  • делает небольшие рывки руками и ногами
  • суетится или плачет
  • тупо смотрит в пространство
  • зевает и потягивается
    ( BHC 2019)

В первые недели ваш ребенок, вероятно, не сможет спать более двух часов за раз.Из-за переутомления ему будет труднее оторваться. Так что знание его сонных сигналов поможет вам успокоить его перед сном, прежде чем это произойдет.

Мой новорожденный знает разницу между днем ​​и ночью?

Когда ваш ребенок рождается, он не понимает разницы между днем ​​и ночью (Maclean et al 2015). Его циркадный ритм, который помогает регулировать сон и бодрствование, все еще развивается. Но к шести-восьми неделям вы, вероятно, обнаружите, что он начнет больше спать ночью и меньше днем ​​(Maclean et al, 2015).К шести месяцам его циркадный ритм будет таким же, как ваш (Maclean et al, 2015). Он спит в основном по ночам и не спит большую часть дня.

Узнайте, как мягко научить вашего ребенка различать ночь и день.

Снится ли моему новорожденному, пока он спит?

Да. На самом деле, в то время как сон во сне взрослого человека занимает лишь около 20 процентов от общего времени сна, у младенцев это намного больше. Новорожденный видит сны примерно половину времени, когда он спит (Maclean et al, 2015). Это означает, что он мог видеть сны до восьми часов в день!

Во сне вы можете заметить, как глаза вашего ребенка метаются вперед и назад под его веками, в то время как остальная часть его тела неподвижна.У него будут периодические подергивания, и его дыхание будет нерегулярным (Maclean et al, 2015).

Дополнительные советы и информация о детском сне

Последний раз просмотрено: январь 2020 г.

Ссылки

ОСНОВА nda. Нормальное развитие сна. Источник информации о детском сне. www.basisonline.org.uk [Проверено в октябре 2019 г.]

BASIS ndb. Пеленание для сна. Источник информации о детском сне. www.basisonline.org.uk [Проверено в октябре 2019 г.]

BHC 2019. Сон — дети и дремота. Лучший канал здоровья.www.betterhealth.vic.gov.au [Проверено в октябре 2019 г.]

Lullaby Trust. 2019. The Lullaby Trust: доказательная база. www.lullabytrust.org.uk [Проверено в октябре 2019 г.]

Lullaby Trust nda. Лучшее положение для сна для вашего ребенка. www.lullabytrust.org.uk [Проверено в октябре 2019 г.]

Lullaby Trust ndb. Самая безопасная комнатная температура для младенцев. www.lullabytrust.org.uk [Проверено в октябре 2019 г.]

Lullaby Trust ndc. Пеленать ребенка и использовать слинги. www.lullabytrust.org.uk [Доступ в январе 2020 года]

MacLean JE, Fitzgerald DA, Waters KE. 2015. Изменения в развитии сна и дыхания в младенчестве и детстве. Paediatr Respir Rev. www.researchgate.net [Доступ в октябре 2019 г.]

Moon R. Синдром внезапной детской смерти, 2019 г. BMJ Best Practice. bestpractice.bmj.com [Доступ в октябре 2019 г.]

Nelson AM. 2017. Риски и преимущества пеленания здоровых младенцев: комплексный обзор. Американский журнал по уходу за материнским ребенком. 42 (4): 216-225 [Проверено в январе 2020 г.]

NHS.2017. Сколько нужно спать детям? Выбор NHS, живите хорошо. www.nhs.uk [Проверено в октябре 2019 г.]

NHS Choices. 2018. Снижение риска синдрома внезапной детской смерти (СВДС). NHS Choices, Здоровье от А до Я. www.nhs.uk [дата обращения: октябрь 2019 г.]

Pease AS, Fleming PJ, Hauck FR, et al. 2016. Пеленание и риск синдрома внезапной детской смерти: метаанализ. Педиатрия 137 (6): e20153275. pediatrics.aappublications.org [Доступно в январе 2020 г.]

Саймон С., Эверит Х., ван Дорп Ф. и др.Здоровье ребенка. Oxford Handbook of General Practice (4 ed.) Https://oxfordmedicine.com [Доступно в октябре 2019 г.]

St James-Roberts I, Roberts M, Hovish K et al. 2015. Видео-свидетельства того, что лондонские младенцы могут снова заснуть после пробуждения ночью, а также спать в течение длительного времени к 3 месяцам жизни. Журнал развития и поведенческой педиатрии . 36 (5): 324–32 [Проверено в октябре 2019 г.]

Unicef. 2019. Уход за малышом в ночное время. www.unicef.org.uk. [Проверено в октябре 2019 г.]

Как заставить вашего новорожденного спать спокойно с первого дня

Нам * действительно * нужен хороший курортный сезон в этом году, Я прав? Сосредоточьтесь на сердце своей семьи в этом пришествии и возьмите наши КАРТОЧКИ ПРИКЛЮЧЕНИЯ , пока они есть на складе!

Нам * действительно * нужен хороший курортный сезон в этом году, Я прав? Сосредоточьтесь на сердце своей семьи в этом пришествии и возьмите наши КАРТОЧКИ ПРИКЛЮЧЕНИЯ , пока они есть на складе!

Вот как уложить новорожденного спать без всякой драмы и лишнего шума.Если вы находитесь на ранних стадиях … ознакомьтесь со всем, что вам нужно знать, из моего окончательного графика сна для новорожденных: неделя за неделей.


Некоторые новорожденные спят днем ​​и ночью.

Некоторые новорожденные спят весь день и не спят всю ночь.

А некоторые новорожденные не спят почти весь день и всю ночь.

Я молюсь за этих мам.

Есть несколько привычек, которые вы можете выработать в фазе новорожденности, которые помогут гарантировать, что ваш ребенок продолжит хорошо спать , намного дольше, чем , когда он станет очень сонным.

Я обнаружила, что первые месяц или два трудно не дать новорожденному спать.

Эта фаза может вводить в заблуждение , когда вы сидите там, пьете кофе, которого, возможно, лишили себя во время беременности, и думаете, что вам суждено вести спокойную жизнь с ребенком, который хорошо спит.

Читать : Советы, меняющие жизнь молодых мам (что ваш доктор вам не скажет!)

Затем, что происходит, но в 3 или 4 месяца ваш ребенок начинает «просыпаться», и вы обнаруживаете, что он уже не так хорошо спит.

Это потому, что именно в этот момент обучение, которое вы прошли — или еще не закончили — начинает приносить плоды.

Если вы приучили ребенка спать, то к 3 месяцам он обычно спит по несколько часов в день, ложится спать без боя, хорошо дремлет и уже готовится (если еще не) спать всю ночь.

Если девизом « живи и давай спать» , то на этом этапе вы начнете искать способы уложить ребенка спать, потому что его крайняя сонливость уйдет в прошлое.

Вот несколько вещей, которые вы можете делать с рождения , когда вы уложите ребенка спать, что поможет вашему новорожденному хорошо спать вначале и будет продолжать делать это по мере взросления.

Ссылки по теме:

Вот как заставить вашего новорожденного выспаться как можно скорее

Пока вы работаете над этим, используйте наши ежедневные детские журналы, которые помогут вам отслеживать, что происходит. Это выбросит из вашей головы и перенесет на бумагу, чтобы вы могли следить за тенденциями.

Примечание : Я применил эти привычки и стратегии ко всем 5 детям и получил одинаковые результаты, так что, поверьте мне, они работают.

1. Пеленание с самого начала

Я пеленал их с первого дня в больнице, пока не отлучил их от груди через несколько месяцев. Я никогда не давал им выбора «нравится» или «не нравится»

В основном , Я как раз делал.

Все пятеро любили пеленать, чему я был рад.

Пеленание служит нескольким целям.

Во-первых, он помогает защититься от рефлекса рывков рук к лицу, что неизбежно их будит. Это называется рефлексом испуга.

Они редко спят подолгу без пеленок, и уж точно не после первых месяцев или двух. Пеленание также сигнализирует о том, что пора ложиться спать. Это называется положительной ассоциацией сна.

Если вы распутаете их во время бодрствования и уложите спать, они поймут, что происходит, и это отличный способ на раннем этапе получить некоторую рутину и последовательность.Чем больше мы сможем делать регулярно, тем лучше.

Связанные Чтения :

Вышеупомянутая пеленка позволяет расстегнуть молнию снизу, чтобы вы могли пеленать ребенка на ночь во время смены подгузников.

Пеленание (бестселлер) помогает сохранить сонливость ребенка и не просыпаться по ночам.

2. Днем кормить не пеленать, а ночью пеленать

Это помогает передать разницу между днем ​​и ночью.

В течение дня я раскладываю ребенка, чтобы его покормить, погладить и поиграть. Потом пеленаю и кладу обратно в постель. Вечером я держу их в пеленах, чтобы накормить, и это творит чудеса.

Во-первых, это держит их в достаточной сонливости, так что они едва просыпаются, чтобы поесть, а затем к тому времени, когда кормление заканчивается, и вы кладете их обратно в кроватку, чтобы спать, они практически впадают в кому.

Оставляя их в пеленах, вы даете понять, что сейчас не время просыпаться, а пора продолжать спать.Это особенно полезно для передач в 5:00 утра. Если вы не будете осторожны, ваш ребенок может подумать, что это кормление означает просыпаться.

Не сдавайся, мама, ты справишься и не будешь вечно уставшей мамой.

Если вы будете пеленать ребенка, приглушить свет и кормить его, положив обратно в кроватку, он поймет, что еще слишком рано (если только вы не проснетесь тогда и не хотите, чтобы день начинался рано).

У ребенка проблемы со сном? Получите мою бесплатную серию из трех частей о трех основных причинах, по которым дети не спят (и их решениях) в своем почтовом ящике…

3.Сменить подгузник после кормления в течение дня

Независимо от того, меняете вы ребенку подгузник перед кормлением или нет, обязательно меняйте его после того, как вы его покормите.

Это помогает разбудить ребенка, чтобы он мог немного поспать. Затем вы положите их в кроватку бодрствующими, но сонными, и это поможет научить их спать самостоятельно.

Первые месяц или два мне было трудно заставить всех проснуться, поэтому помогла смена подгузника .Холодный воздух. Вы уловили картину.

  • Если вы обнаружите, что ребенок спит во время кормления и дремлет весь день, а затем просыпается ночью, он, вероятно, сбит с толку днем ​​и ночью.
  • Если вы хотите, чтобы ваш новорожденный заснул ночью, вам придется выполнять тяжелую работу по тренировке сна в течение дня.
  • Привычки, которые ребенок усваивает днем, приносят дивиденды ночью.

Связанные чтения :

4. Сменить подгузник перед кормлением на ночь

Я пеленаю в Woombie и мне это очень нравится.Woombie застегивается на молнию снизу и сверху, что позволяет менять подгузники на ночь, не ломая пеленку на верхней части тела.

Это также означает, что сейчас ночь, и вы хотите, чтобы ваш новорожденный спал.

Если ребенок просыпается достаточно, чтобы издать какие-то звуки, и вы знаете, что он хочет покормить, быстро смените его снизу вверх и оставьте его пеленать. Затем вместе с запеленутым ребенком накормите его полноценным кормом.

➡️ Все пятеро из меня мирно кормились вот так и снова заснули в конце кормления.

Можно аккуратно уложить их обратно в постель, и все.

Если вашему малышу сложно устроиться, предложите ему эту пустышку (, это самое лучшее! ).

Американская академия педиатрии заходит так далеко, что заявляет, что пустышки помогают снизить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС) и, к тому же, это хорошая ассоциация сна.

Все, что снижает риск СВДС и помогает ребенку больше спать ночью, является беспроигрышным.

5. Не включайте свет ночью

Это может быть немного сложно , но он золотой.

Используйте фонарик на телефоне, если вам нужен свет, но держите его темным.

➡️ Люди были созданы с врожденной потребностью во сне, а младенцы — крошечные люди. Ночью они научатся успокаиваться и успокаиваться, но включение света подает смешанные сигналы.

Когда у них ровные дни и ночи, вы не хотите делать ничего, что без надобности разбудит их по вечерам.

Если ты сможешь удержать бутылку или отыскать рот с помощью бутылки, то этого достаточно. Это также поможет вам, снова заснуть после кормления.

Ссылки по теме :

6. Естественный свет во время бодрствования, затемните комнату для сна

Когда вы будите ребенка для кормления ( или, если он просыпается самостоятельно ), откройте жалюзи, включите свет, разложите и покормите.

Это очень четко сигнализирует «дневное время» и поможет вашему новорожденному проснуться.

Затем, если вы хотите, чтобы они пошли вздремнуть, закройте жалюзи и шторы и приглушите их настолько, чтобы получилось различие между днем ​​и ночью.

Конечно, младенцы будут спать днем, но не в этом суть. Приглушить свет нужно для того, чтобы снова подать сигнал, что им пора вздремнуть. Вы определяете время, затем подаете сигналы, а затем позволяете им понять это.

Ссылки по теме:

7. Поощряйте своего новорожденного полноценно кормить

Если вы выбрали кормление грудью, вы наткнетесь на ребенка, который хочет перекусить.

Перекусов следует избегать по ряду причин, но, поскольку мы говорим о сне, перекусы — злейший враг хорошего сна.

  • Когда новорожденный ест менее 15 минут за раз, это обычно перекус.
  • Когда ребенок спит во время кормления и, следовательно, не получает достаточно молока, он просыпается рано , чтобы снова перекусить.

Во-первых, перекус означает, что новорожденные недостаточно сыты, чтобы спать , потому что, когда они переходят из активного в пассивный сон (типичный для режим сна ребенка ), они просыпаются.

Если ваш ребенок засыпает во время кормления, разбудите его. Холодной тряпкой, потри им ноги, раздень их догола, делай, что нужно.

Новорожденным нужно много есть, чтобы хорошо вздремнуть , и если у них не было достаточно молока в течение дня, можно держать пари, что они просыпаются несколько раз ночью, чтобы наверстать упущенное.

➡️ Если вы хотите, чтобы ребенок спал часами по ночам, кормите его в течение дня.

Ссылки по теме :

8.Избегайте переутомления ребенка

Со всеми моими новорожденными с момента кормления до того, как я уложил их спать, не было больше 50 минут. Включая время кормления.

Если я кормил в 13:00, то самое позднее к 13:50 их пеленали, закутывали и ложили спать.

Мой третий сын, которому исполнилось всего 3 месяца, все еще упал примерно через 35 минут после того, как я начала его кормить. Например, в 13:00 я его кормлю, и к 13:35 или 13:40 он уже ложится спать.

Это кажется безумным, но это правда.

Общее практическое правило таково: уложите новорожденного спать не позднее, чем через час 20 минут после того, как вы начали кормить ее.

Прочитать : Миф о детском сне, который каждый раз имеет неприятные последствия

9. Установите режим перед сном и перед сном

Далее следует отличная процедура расслабления.

Пеленайте ребенка, подержите новорожденного в вертикальном положении несколько минут, пойте, включите ночник и машину белого шума.Осторожно положите ребенка в кроватку, а затем тихо выйдите из комнаты.

Перед сном он может быть другим и даже включать чтение (да, даже для новорожденного), но основное расписание ребенка должно оставаться прежним.

Будь то ванна, рассказ, распространение эфирных масел в комнате или пение песни, не усложняет задачу.

Процедура перед сном сигнализирует ребенку, чего вы от него ждете. Они быстро, быстрее, чем вы думаете, поймут, что сон следует за ритуалом.

Ссылки по теме:

10. Укройте сон новорожденного

Это может быть непопулярным.

На самом деле, это может быть ненужно.

Если только ваш ребенок не переутомлен и не спит.

➡️ Если ребенок спит в своей кроватке, пеленки и дремлет, ради всего святого, не будите его только для того, чтобы кто-нибудь мог подержать его.

Конечно, однажды в синюю луну.Особые случаи, да. Тем не менее, если делать это регулярно, это очень контрпродуктивная привычка детского сна .

Если кто-то придет, не позвонив, и ожидает, что ему удастся подержать ребенка прямо посреди дремоты … он может быть просто разочарован.

Укрытие также означает, что они должны находиться достаточно далеко (не каждый день, но чаще всего) от других шумных братьев и сестер, чтобы их не беспокоили.

Если кто-то с криком бегает вокруг своей кроватки, ребенок может проспать месяц или два, но не в 4 или 6 месяцев и уж точно не в год.Защищайте их сон как услугу для них.

Читать : Как пройти через 4 месяца быстрой регрессии сна

11. Выберите время бодрствования и регулярное время кормления

С самого начала вам нужно выбрать время, в которое вы хотите, чтобы ваш ребенок просыпался утром, и когда вы это сделаете, всегда кормите его в это время.

С моими пятью детьми — исходя из моей личности и нашей семейной культуры — я выбрал 7:30.

С самого рождения каждое утро я старался кормить их в период с 7:30 до 8:00.К этому времени их тело метаболизируется, и в это время они начинают естественным образом пробуждаться. Вот как поощрить спать.

Иногда ребенок просыпается голодным и ему нужно рано есть, и это нормально. Само собой разумеется, но всегда кормить голодного ребенка.

Однако я настоятельно рекомендую выбирать промежуток времени каждое утро и всегда кормить их тогда, потому что это создаст «время бодрствования», которое их метаболизм запомнит.

Независимо от того, решите вы выполнять распорядок дня или нет, ваш ребенок, скорее всего, попадет в него сам по себе.

➡️ Хорошо составить распорядок и придерживаться его, когда это возможно.

Возьмите контрольный список для сна новорожденного здесь!

Загрузите, распечатайте и отметьте эти новые привычки, чтобы сегодня малыш начал спать дольше!

::

Я создал бесплатную серию писем специально для вас! На самом деле существует всего несколько причин, по которым младенцам и детям дошкольного возраста трудно заснуть… я серьезно. Я собираюсь научить вас 3 основным причинам и как начать вносить небольшие изменения, чтобы помочь вашему ребенку вырасти с:

  • от борьбы со сном до его объятия
  • ночных пробуждений до сна
  • вам нужно перепрыгнуть через обручи, чтобы заснуть самостоятельно

Нажмите здесь , чтобы подписаться на мою серию бесплатных электронных писем, или просто нажмите на изображение ниже.




Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *