Содержание

нормально ли это, стоит ли беспокоиться за ребенка?

В первые недели жизни новорожденный почти целый день спит. Длительный сон с перерывами на еду считается нормой, но если грудничок спит очень крепко и долго, не просит есть, это может быть тревожным признаком. Сколько в норме должны спать новорожденные дети и как определить, что длительный сон является симптомом патологии?

Особенности сна новорожденного

Первые недели жизни новорожденного насыщены впечатлениями. Рождаясь, ребенок попадает в совершенно новый для него мир, наполненный незнакомыми раздражителями: зрительными, слуховыми, вкусовыми, обонятельными и осязательными. Переизбыток стимулов быстро утомляет младенца, его нервная система пока еще не приспособлена к такому воздействию, она продолжает формироваться и после рождения.

В период сна происходит анализ, запоминание и усвоение полученной во время бодрствования информации. Поскольку такой информации очень много, младенец быстро устает, и ему требуется значительное время, чтобы сформировались нейронные связи для ее анализа. Именно поэтому первые месяцы жизни ребенок очень долго спит.

Сон младенца отличается от сна взрослого человека. У взрослых преобладает фаза медленного, глубокого сна, она занимает 75-80%. В этот период происходит восстановление потраченной за день энергии. У младенцев наоборот преобладает поверхностный, быстрый сон. Не нужно беспокоиться, если малыш во сне дергает ручками, улыбается или морщится — все это проявления быстрого сна.

Именно во время поверхностной фазы происходит переработка информации. Электрическая активность мозга сходна с периодом бодрствования. Малышу снятся яркие, красочные сны — результат новых впечатлений от окружающего мира.

Глубокая фаза тоже присутствует, но ее продолжительность меньше. Поначалу она занимает лишь небольшой процент от общей длительности сна, но со временем удлиняется. В этот период сон малыша очень крепок, новорожденный восстанавливает силы, потраченные за день.

Нормы сна для грудного ребенка

Почему маленький ребенок много спит (подробнее в статье: почему ребенок в 3 месяца много спит?)? Нормы сна грудничка отличаются от норм, приемлемых для взрослого. Не надо с пеленок приучать малыша к неподходящему для него режиму дня, которого придерживаются его родители. В первые недели после рождения количество часов дневного и ночного сна у грудничка одинаково. Младенцу все равно, какое время суток за окном, он будет спать столько, сколько ему положено.

Несмотря на то, что ребенок спит почти круглосуточно, он просыпается, когда голоден. Полноценный сон и достаточное количество пищи — это то, что нужно для развития.

Таблица норм сна у детей до года:

ВозрастХарактеристика снаНорма дневного снаНорма ночного снаСуточная нормаНорма бодрствования
1-3 неделиРебенок спит в соответствии со своими потребностями и не подчиняется режиму дня. Когда просыпается, он ест.8-9 часа10-12 часов, за это время он просыпается 3-4 раза, чтобы поесть18-20 часовОколо 4 часов
1-2 месяцаНачинает формироваться понятие ночного сна. Малыш привыкает к суточному режиму. Сон ночью становится продолжительней, ребенок меньше просыпается.Дважды по 2-3 часа, и 2 раза по 30-45 минут. Всего грудничок спит около 8 часов.10 часов, 2 раза за ночь он просыпается, чтобы поесть.18 часов4 часа
3-4 месяцаРебенок способен проспать всю ночь, не просыпаясь на еду.2 глубоких сна по 2-3 часа, 2 поверхностных сна по 30-40 минут. Всего грудничок спит около 7 часов.10 часов17-18 часов7 часов
5-6 месяцевКоличество дневного сна уменьшается.В 5 месяцев малыш днем отдыхает в среднем 6 часов — дважды по два часа и один непродолжительный сон в 1-1,5 часа. В полгода ребенок спит всего лишь два раза по 2,5 часа.10 часов15-16 часов
8-9 часов
7-9 месяцевДнем грудной ребенок спит в 2 раза меньше, чем ночью (см. также: грудной ребенок плохо спит днем). Период бодрствования равен ночному сну.Дважды по 2,5 часа.10-11 часов15 часов9-10 часов
10 месяцев — 1 годНесмотря на то, что малыш по-прежнему очень долго спит, длительность бодрствования возрастает в два раза.Дважды по 2 часа10 часов14 часов10 часов

Почему новорожденный малыш все время спит?

Продолжительность сна увеличивается, если ребенок болен или испытал стресс. Малыш становится вялым, сонливым, не просит есть. Причины, почему грудничок спит больше обычного:

  • Сложные роды. Если родоразрешение прошло с осложнениями, было длительным или наоборот стремительным, положение ребенка при прохождении родовых путей было неправильным, то стресс испытала не только мама, но и сам младенец. После таких родов восстановление необходимо обоим, поэтому новорожденный много спит, практически ничего не ест (рекомендуем прочитать: что делать, если новорожденный плохо ест?). Сосательный рефлекс у него появляется позже, чем у остальных детей. На режим сна также могут повлиять препараты, которые применяются для стимуляции родовой деятельности или обезболивания.
  • Голодание. Когда грудничок получает недостаточно питательных веществ, он становится вялым и сонливым. Причиной недоедания малыша могут быть нехватка молока у матери или его низкая жирность, трудности с захватом соска, если он плоский или втянутый. Ребенок отказывается от груди, если молоко имеет неприятный вкус — например мама курит, пьет спиртные напитки, принимает антибиотики.

  • Прорезывание зубов. В 4-6 месяцев у малыша начинают резаться первые зубки. Это болезненный и утомительный процесс. Ребенок устает и постоянно спит.
  • Перенесенные заболевания. Во время болезни и после нее ребенку нужно восстановиться, поэтому он много спит. Если у ребенка жар выше 38°С, он впадает в полузабытье, а когда температура спадает, засыпает глубоким сном.
  • Осложнения после прививок. В первый год жизни дети по плану проходят вакцинацию. Реакция на это может быть разной, у некоторых детей повышается температура, они слабеют, постоянно спят.
  • Внешние раздражители. Ребенок должен высыпаться. Если вокруг слишком много раздражителей, то малыш будет постоянно хотеть спать. Нормальному сну мешают яркое освещение, шум от телевизора, крики и ссоры. Несмотря на младенческий возраст, ребенок хорошо чувствует атмосферу в семье. Когда отношения между родителями напряженные, он болеет, становится слишком возбудимым или, наоборот, сонливым.

Стоит ли будить?

Обычно малыш сам просыпается, если испытывает голод. Когда грудной ребенок пропускает очередное кормление, мама начинает сомневаться, стоит ли его будить (подробнее в статье: нужно ли будить грудного ребенка для кормления и купания?).

Родителям стоит оценить обстоятельства и состояние младенца, чтобы решить, будить его или нет. Если у ребенка был насыщенный, беспокойный день, например, его возили в поликлинику, то стоит дать ему отдохнуть (рекомендуем прочитать: режим дня 1-месячного ребенка). Пропуск или задержка одного кормления не принесут вреда.

Резкое пробуждение из глубокого сна может напугать младенца. Будить стоит только в период поверхностного сна. Распознать эту фазу несложно — у малыша подрагивают веки, он сучит ручками и ножками, может что-то лепетать во сне.

Грудничка следует будить аккуратно, без громких звуков и резких движений. Несколько способов разбудить младенца:

  • поднести к лицу бутылочку с молоком или грудь, запах разбудит спящего;
  • промокнуть личико или тело влажной салфеткой;
  • помассировать ножки младенца;
  • обратиться к ребенку шепотом или тихо напеть песенку;
  • если подгузник грязный, начать аккуратно его менять, малыш проснется в процессе.

В каких случаях необходима помощь врача?

Может ли длительный сон быть признаком болезни? В педиатрии существует такое понятие как затяжной сон, когда фаза глубокого сна длится дольше нормы. Молодым мамам, особенно тем, которые родили первенца, важно знать, как отличить здоровый сон от опасного. По незнанию родители могут сравнивать особенности детского отдыха со взрослым. Однако то, что для взрослых людей является нормой, для грудничков считается патологией.

Симптомы нездорового сна:

  • Крепкий, глубокий сон длится больше 3 часов подряд. Все это время грудничок находится в одном положении, у него не меняется мимика, он не двигает руками или ногами.
  • Болезненное состояние кожных покровов. Они становится серого или синюшного цвета. При надавливании пальцем кожа не сразу восстанавливает норму. Слизистые тоже приобретают синеватый оттенок.
  • Сухие пеленки в течение 6 часов. В норме родителям приходится менять подгузники больше 5 раз в сутки. Редкое мочеиспускание может быть признаком опасного заболевания.
  • У ребенка поднимается высокая температура. При прикосновении к телу чувствуется жар, кожа покрыта потом.
  • Сон сопровождается тихим плачем, похныкиванием. Ребенка тошнит во сне.
  • Родители замечают, что у младенца запал родничок. Основная причина западания родничка — обезвоживание организма. Оно может наступить вследствие инфекционных заболеваний, диареи или рвоты, перегревания.

Что делать, если долгий сон сопровождается тревожными признаками? Здоровье новорожденных и детей до 1 года очень хрупкое, любая болезнь может протекать очень быстро, поэтому реагировать нужно немедленно. Если родители заметили симптомы патологии, им следует вызвать скорую помощь.

Врач-педиатр 2 категории, аллерголог-иммунолог, окончила БГМУ Федерального агентства по здравоохранению и социальному развитию. Подробнее »

Поделитесь с друьями!

причины и рекомендации по их устранению

новорожденный плохо спит

Сколько спит здоровый малыш: факторы, от которых зависит продолжительность сна

Малыш растет и развивается, когда чувствует себя комфортно, он доволен, спокоен, хорошо кушает, беспричинно не капризничает и спит хорошо. В целом этот показатель составляет в сутки 16-20 часов. За этот период времени ребенок несколько раз просыпается покушать и удовлетворить остальные физиологические потребности первого месяца жизни.

Многие новорожденные самостоятельно не засыпают, им требуется родительская помощь: пусть ему споют колыбельную, покачают на руках или в кроватке.

У каждой мамы есть свои секреты успешного укладывания малыша спать, но этот опыт приходит со временем, в начале приходится экспериментировать. Существует и другой подход, более строгий, согласно которому малыш должен засыпать самостоятельно, без укачиваний и других вспомогательных средств. Каждая мама выбирает то, что ей ближе. Промежуточные варианты тоже приемлемы.

Физиологическое состояние

Боли в животике часто прерывают сон ребенка, являясь, тем не менее, естественным процессом.

Темперамент малыша

новорожденный плохо спит ночьюЗдоровый малыш спит 16-20 часов в сутки

Детки уже с рождения проявляют характер: флегматики спят долго и крепко, а просыпаясь, спустя некоторое время, снова засыпают.

Активные малыши требуют постоянного внимания родителей, часто просыпаются и капризничают.

Условия окружающего пространства

Сухость и уют в кроватке способствуют крепкому сну младенца. А вы правильно выбрали матрас для новорожденного?

Любознательность ребенка

Некоторые детки уже в первые дни жизни интересуются окружающим миром, при этом мало спят, а в периоды бодрствования спокойно заняты мыслями и делами, известными только им.

Каждый малыш индивидуален, и все же мама должна знать ориентировочное количество часов сна своего ребенка.

  • Не допускайте переутомления малыша.
  • Дайте ему то количество сна, которое необходимо для развития мозга, роста и всех систем организма.
  • Хорошее настроение дитя и мамы – залог их здоровья и взаимопонимания.

Итак, малыш до месяца спит около 17 часов. Это значит, что ребенок может спать по полчаса, часу или по два часа подряд. Ночью вполне вероятное количество сна – 5-6 часов с пропуском кормления, и это норма.

7 причин плохого сна и способы их устранения

Поняв причину, почему новорожденный плохо спит, вы уже тем самым сделаете первый шаг к устранению этого малоприятного недоразумения.

Под ритм сна крохи можно подстроиться, а затем выработать у него привычку ложиться спать всегда в одно время, главное, набраться терпения и выстроить правильный режим дня новорожденного.

Сон малыша проходит в 2 фазы: быстрый, поверхностный, и спокойный, глубокий.

почему новорожденные плохо спятНеобходимо проанализировать все факторы, чтобы найти причину плохого сна малыша

Во время глубокого сна ребенок полноценно отдыхает, не слышит слишком громких звуков.

Как только он уснул, наступает быстрый сон, и мама, пытаясь переложить ребенка в колыбельку в этот период, рискует начать его укладывание сначала.

Следует немного подождать, пока сон малыша перейдет в спокойную фазу, при этом тело ребенка становится расслабленным, ручки и ножки вялые.

Плохой сон малыша должен чем-то объясняться. Прерывистость этого процесса может быть по нескольким причинам:

Колики в кишечнике

Очень часто, когда малыш кушает или кричит, он заглатывает воздух. Скапливаясь, он и вызывает боль.

Чтобы диагностировать у ребенка колики, нужно знать несколько правил: колики начинаются примерно на третьей неделе жизни новорожденного, длятся около 3 часов, продолжаются до 3 месяцев, затем данная проблема в отсутствии патологии должна исчезнуть.

Трудности со стулом, а именно – запоры, частое явление у грудничков. Врачи ремонендуют несколько слабительных препаратов, в частности Глицелакс.

Рвота и понос – не симптомы кишечных колик. Облегчить страдания крохи можно, последовательно проводя следующие мероприятия:

Довольно успешно с проблемой колик справляются современные детские препараты в виде капель, а также самостоятельно приготовленные отвары (к примеру, укропная вода).

Малыш перепутал день с ночью

Часто новорожденный плохо спит ночью, а днем хорошо из-за того, что у новорожденного еще не выработались его биологические часы.

Необходимы общие усилия членов семьи, чтобы помочь ребенку войти в нормальный режим: прогулки на свежем воздухе, физическая активность малыша с соблюдением часов укладывания и его пробуждения.

Советы родителям, если ребенок перепутал день с ночью мы даем в отдельной статье.

Неблагополучная обстановка в доме

Если новорожденный плохо спит днем, то вполне вероятно, что в семье отсутствует психологический комфорт, нервозность матери кроха хорошо чувствует и сам становится беспокойным. Мама должна понимать, что ее крики, особенно на малыша, когда он капризничает, никак не способствуют его успокоению, а лишь усугубляют ситуацию.

Дискомфорт у малыша

Вовремя несмененный подгузник может стать причиной возникновения опрелостей и раздражения, что беспокоит ребенка и не дает уснуть. Чистая, сухая кожа – залог хорошего сна ребенка, просто чаще проверяйте наличие маленьких «аварий», используйте детские присыпки и кремы.

Голод

В первые дни жизни кроха наиболее чувствителен к голоду, он не может потерпеть, и обязательно требует покушать. Голодный ребенок не уснет. Но это не означает, что при каждом пробуждении малыша нужно срочно кормить: убедитесь в отсутствии других неудобств, а затем хорошенько накормите. Обычно накормленный новорожденный сразу засыпает.

Перевозбуждение

Если новорожденный плохо спит ночью, то веской причиной этого могут стать внешние раздражители в течение дня. Пересмотрите режим дня ребенка, перенесите активные игры на ранние сроки, обеспечьте тишину и покой перед укладыванием.

Не соблюден температурный режим

Малышу жарко или же холодно, в комнате душно. Оптимальная температура – не ниже 18, не выше 22 градусов, влажность воздуха – не менее 60 процентов. Кроме того, проветривание перед сном обеспечит комфортный микроклимат.

Это самые распространенные факторы, способные не дать новорожденному спокойно спать, тревожа родителей.

Однако все они не связаны с серьезными заболеваниями малыша, являются, по большому счету, ошибками мамы, которая вполне способна сама решить такие проблемы и успокоить ребенка.

Когда малыш не спит из-за болезни

новорожденный плохо спит что делатьПлохой сон может быть показателем того, что малыш заболел

Если родители исключили все негативные факторы, но ребенок все ровно плачет и не хочет спать, вполне вероятно, что малыш заболел.

Новорожденный не дышит носом

Из-за вирусных инфекций, проявляющихся ринитом или гипертермией, нарушается свободное носовое дыхание.

Как следствие, малыш плохо себя чувствует, не спит. Воспользуйтесь аспиратором – это облегчит самочувствие малыша.

У малыша отит

Воспаление ушка (отит) – распространенное заболевание маленьких деток. Это происходит по причине особенного строения их слуховой трубки, когда пища, которую ребенок срыгивает, попадает в эту трубку, приводя к острому воспалению.

У ребенка паразиты

Рассадником клопов и вшей может быть купленная у незнакомых людей кроватка. Причиной гельминтоза послужит и случайно попавшая на пустышку шерсть домашних животных. Первостепенная задача родителей – внимательнейшим образом следить за самочувствием крохи.

Беспокойный сон, отсутствие аппетита – серьезный повод обратиться к педиатру. Только специалист ставит правильный диагноз малышу и назначает лечение. Занимаясь самолечением, родители теряют драгоценное время и усугубляют протекание болезни.

Если мама знает о предрасположенностях своего ребенка к определенным заболеваниям, в первую очередь она должна исключить вероятность их обострения, показав кроху врачу, а затем решать проблему плохого сна по ситуации.

Как улучшить сон: полезные рекомендации

Ребенок будет лучше спать ночью, если его хорошо покормить перед сном

Родителей не должен особенно беспокоить тот факт, что ребенок до 3 лет просыпается по несколько раз за ночь.

В отсутствии явных причин это вполне нормально. Пусть мама поможет ребенку нормализовать его сон.

Проанализировать питание

Голод не разбудит малыша в ночные часы, если он достаточно кушает днем.

Создать на сон условный рефлекс

Важно настроить ребенка на своевременное укладывание спать. К примеру, действовать всегда в одной последовательности: сначала прогуляться, затем поужинать, искупаться и обязательно послушать сказку перед сном.

Проследить за усталостью

Не нужно дожидаться состояния вялости, укладывать малыша при первых признаках его усталости, иначе он может разыграться и вообще пропустить время сна. Ребенок, который не спит в дневные часы, часто плохо спит ночью.

Создать комфорт

Не стоит без особой надобности включать свет в комнате ночью, отвлекать малыша игрушками или резко менять привычную обстановку.

Малыши очень чувствительны к присутствию мамы, зачастую ее нахождение рядом с кроваткой ласковый голос усыпляют крошку как ничто другое. Не совсем правильно класть новорожденного спать с собой, даже если это хорошо помогает. В дальнейшем его будет трудно приучить спать одному.

Выводы

Терпение и спокойствие родителей способны стать главнейшим условием по устранению проблем со сном новорожденного. Доброжелательные отношения со своим ребенком в самом начале его жизненного пути способствуют установлению доверия в будущем. Ни в коем случае не стоит испытывать муки совести, если вам удобнее, когда малыш спит отдельно от вас.

Любите малыша, не оставайтесь безразличны к его пока еще маленьким трудностям, тогда ночи станут спокойными, а дни наполняться счастливым смехом.

Почему ребенок плохо спит и что с этим делать, рассказывает доктор Комаровский из следующего видео.

Почему новорожденный не спит ночью и днем, что рекомендует Доктор Комаровский

Главная » Дети » Каковы причины плохого дневного и ночного сна новорожденного, Доктор Комаровский о том, почему ребенок не спит

В первый год жизни у многих детей сон является понятием непостоянным. Очень тяжело соблюсти режим сна у детей до года, так как существует проблема частых пробуждений во время ночного и дневного сна.

Частые пробуждения, короткая продолжительность сна, похныкивание и плач во сне часто беспокоят родителей.

011

Какими нормами определяется нормальный сон у младенцев и о чем стоит беспокоиться родителям?

Почему новорожденный ребенок не спит ночью?

У многих родителей возникают вопросы относительно поведения ребенка до года во время сна. Малыш может хныкать и пробуждаться за ночь до 3-х раз – это норма.

После такого пробуждения ребенок тут же самоуспокаивается и засыпает, но если родители постоянно проявляют гиперопеку и успокаивают малыша, то это может привести к нарушению сна.

022

Вздрагивание и резкие движения, открывание глаз тоже являются нормой. Родители часто считают такую активность нарушением и сразу же прибегают к помощи врачей.

Чтобы исключить излишнюю панику стоит отличать патологию от нормы и понять, какие существуют причины для пробуждений младенца.

Почему новорожденный ребенок не спит ночью:

  1. Кроху могут беспокоить колики, проявляющиеся после кормления. Новорожденные кушают каждые 3 часа, заглатывая воздух, поэтому явление колик так часто проявляется.
  2. Нарушение биоритма малыша приведет к нарушению ночного сна. Если грудничок часто просыпается ночью, но хорошо спит днем, значит произошла смена дня и ночи.
  3. Психологический микроклимат в доме влияет на качество сна малыша. Если родители постоянно скандалят, то нарушение сна гарантировано.
  4. Ухудшение физического состояния малыша. Когда повышена температура тела, боли разного характера, воспалительный процесс, то кроха спать не будет в любое время суток.
  5. Плохо зафиксированный подгузник, промокшая пеленка и другие причины дискомфорта станут причиной ночного бодрствования.
  6. Перевозбуждение часто становится причиной плохого ночного сна. Частые гости и яркие события – неблагоприятно воздействуют на нервную систему малыша.
  7. Голодный малыш не ляжет спать, если его долго укачивать. В случае, когда младенец постоянно просит кушать, из-за чего постоянно просыпается, значит нужно ввести сытный прикорм.
  8. В кроватке слишком жарко или холодно, поэтому кроха не может крепко уснуть.

Определить дискомфорт можно по поведению грудничка: он кряхтит, постоянно двигается, открывает глаза.

Нужно проверить условия, созданные для сна. Устранив неблагоприятные факторы, родители смогут спокойно спать ночью вместе с крохой.

Почему младенец плохо спит днем и часто просыпается?

Дневной сон имеет прямое воздействие на качество ночного отдыха. Точно вычислить сколько должен спать ребенок тяжело, но все же определенные рамки существуют и их нужно соблюдать.

033

Обратите внимание! Малышу спать днем намного тяжелее, чем ночью, так как негативных факторов намного больше.

Родители пытаются сутками понять причину плохого дневного сна и часто сетуют на характер малыша. На самом деле факторы могут быть разными.

Почему дневной отдых малыша некачественный:

Ребенок плохо спит днем Проявление недосыпа Исправить ситуацию. Рекомендации
Неправильный распорядок дня Постоянно плачет, капризничает, в течение дня проявляется усталость Оптимальные часы сна для младенца утром с 8:30 до 9 часов, а днем – с 12:30 до 13 часов
Быстрая смена деятельности Не хочет отдыхать из-за того, что эмоции веселья и радости пытаются переключить в режим «сна» Придумать ритуал, ежедневно предшествующий дневному укачиванию. Дети ориентируются на последовательность событий, а не на время суток
Отвлекающие факторы дня Посторонние звуки, дневной свет, активность взрослых негативно сказываются на дневном отдыхе младенца Максимально изолировать малыша от отвлекающих факторов: окна можно закрыть шторами, выключить телевизор, взрослым уйти в другую комнату
Помощники заснуть Ребенок не спит весь день, если не укачать его или не покормить грудью. Это вспомогательные действия, которые мешают малышу самостоятельно настроиться на отдых Постепенное или категоричное отучение от воздействий. Лучше всего воспользоваться первым вариантом, так как второй рассчитан на то, что малыш будет плакать сам до тех пор, пока не заснет
Переход от двух дневных снов к одному Преждевременный единоразовый сон может привести к тому, что малыш не будет спать целый день, плохо отдыхать ночью, капризничать, отказываться т пищи, будет вялым и неуклюжим В норме малыш должен спать минимум два раза в день. После года родители переводят на послеобеденный сон.
 
Но иногда такой скачек слишком ранний для нервной системы ребенка. Он быстро устает, а процесс торможения требует много времени

Рекомендации Доктора Комаровского

Если ребенок капризничает и это связано с ночным и дневным сном, а у родителей уже сдают нервы, то стоит обратиться за помощью к специальной литературе и советам педиатров. Интересные рекомендации в этом направлении дает Комаровский.

044

10 правил здорового детского сна по Комаровскому:

  1. Счастливая семья, отдохнувшие мама и папа – залог нормального психоэмоционального состояния ребенка.
  2. Режим сна для крохи нужно подстроить под режим самой семьи. Это не значит, что крохе не давать спать, когда он хочет, а постепенно проводить перестройку.
  3. Определить конкретное место для сна. Лучше отдельная колыбель, без притязаний на кровать родителей.
  4. Чтобы нормализовать ночной отдых, не стоит доводить до пересыпа днем, нужно ориентироваться на нормы, которые соответствуют возрасту. Если малыш днем спит 5 часов подряд, лучше его разбудить.
  5. Организация кормления. Предпоследнее кормление неполное, а последнее максимально сытное, чтобы хватило на всю ночь.
  6. Замечательный день. Если на малыша никто не кричит, днем были только позитивные эмоции, то сон будет нормальным.
  7. Нормализировать микроклимат в помещении, где спит кроха: температура, запахи, влажность.
  8. Вымотать кроху активным купанием, приемом пищи, гимнастикой и теплой одеждой перед сном.
  9. Качественный упругий матрас, натуральное постельное белье, удобная подушка.
  10. Хороший подгузник – залог комфорта малыша. Предмет гигиены должен быть надежным, мягким и удобным, даже когда ребенок тужится.

Если учесть все 10 правил, то проблем с отдыхом ребенка и все семьи не возникнет.

Важно! Опрелости, покраснения могут вызвать болевые ощущения, которые скажутся на спокойствии малыша.
 
Каждое правило нужно корректировать в соответствии с возрастными особенностями.

Полезное видео

Поделитесь записью

Новорожденный не спит. Почему ребенок плохо спит ночью и днем

Далеко не каждый родитель может похвастаться тем, что младенец спит спокойно, не донимает частыми ночными пробуждениями и легко засыпает днем. Что делать, если поговорка «Спит, как младенец» — не про вашего малыша? Почему грудничок плохо спит днем или беспокойно спит ночью, не спит или мало спит после кормления. Рассмотрим ответы!

Норма сна у новорожденного

Если месячный ребенок плохо спит днем или ночью и вас это беспокоит, имеет смысл посчитать, сколько всего часов он спит в сутки. Возможно, малыш просто получает свою норму сна, а вы считаете, что он должен спать дольше. Родителям часто кажется, что их грудничок плохо спит, потому что он спит не непрерывно, как взрослый. Периоды сна и бодрствования у новорожденных короткие, и это нормально.

Для ребенка от 0 до 3 месяцев норма сна составляет от 16 до 20 часов в сутки в зависимости от индивидуальных особенностей, то есть 4-8 часов он должен бодрствовать, но не непрерывно. Если общая продолжительность сна у грудничка более 15 часов в сутки, причин для беспокойства о том, что ребенок недосыпает, нет. Обычно новорожденные спят 3-4 часа, затем просыпаются, чтобы поесть. Можно заподозрить наличие каких-то проблем, если ребенок спит больше 5 часов подряд.

Цикл сна новорожденного

И у детей, и у взрослых в течение дня в организме вырабатывают гормоны, которые отвечают за сон и бодрствование, поэтому в одни периоды легче заснуть, в другие — легче проснуться. По этой причине рекомендуется укладывать ребенка спать в определенные часы. Если подъем у младенца около 7 часов утра, наилучшее время для первого дневного сна — 8.30 — 9 часов, для второго — 12.30 — 13.00, а укладывать его на ночь лучше всего в промежутке от 18 до 20 часов.

Кроме того, сам сон делится на фазы, в одни из которых проще проснуться, а в другие — тяжелее. Выделяют быструю и медленную фазы сна, причем соотношение их длительности у ребенка и взрослого разное. У новорожденных на быструю фазу приходится до 80% всего времени сна, у ребенка 6 месяцев — 50%, у взрослого — от 20 до 25%. Во время быстрого сна мозг обрабатывает новую информацию, которую дети постоянно получают во время бодрствования. В эти периоды малыша легко разбудить, но примерно через 20 минут после засыпания начинается глубокий сон.

Возможные причины нарушений сна у младенцев

Самая очевидная причина — какие-то отклонения в состоянии здоровья. У младенца может болеть животик из-за колик, резаться зубы, он будет плохо спать, если простужен, у него температура, насморк и так далее. Если вы опасаетесь, что с малышом что-то не так, посетите педиатра. Когда причина будет устранена, спокойный сон восстановится. Колики и прорезывание зубов пройдут сами в положенное время, здесь надо просто набраться терпения.

Читайте также: Колики у грудничка: Что делать при коликах у младенцев

Неправильный режим также может привести к трудностям с засыпанием и неглубокому, чуткому сну. Как уже было сказано, в течение дня в одно время бывает легче заснуть, чем в другое.

Часто месячный ребенок плохо спит из-за переутомления.

Если малыша слишком поздно уложили спать, он может испытывать трудности с засыпанием. Связано это с тем, что при переутомлении выделяется кортизол — гормон стресса. Он и не дает ребенку глубоко уснуть.

Еще одна причина — внешние раздражители. Если в первые недели жизни новорожденные могут спать и при ярком свете, и при шуме, то по мере роста они начинают сильнее реагировать на атмосферу, в которой находятся. Поэтому такие раздражители нужно минимизировать: выключить верхний свет, убрать источник звука, например, закрыть окно, если мешает шум с улицы.

Часто новорожденный не спит из-за так называемых «негативных ассоциаций»: если родители прикладывают слишком много усилий, чтобы его убаюкать, в скором времени новорожденный разучится засыпать самостоятельно. Поэтому не надо специально укачивать ребенка, давать ему пустышку, дополнительно кормить перед сном, класть спать только в коляску или рядом с мамой. Лучше всего, чтобы малыш научился успокаиваться и засыпать самостоятельно. Но для этого нужно время.

Однако это не значит, что не нужно создавать ритуалы, помогающие ребенку отойти ко сну. Простые последовательности привычных действий, не требующие много усилий от родителей, помогут успокоиться, перейти от игры и активного бодрствования ко сну. Но нарушение этих ритуалов также может сделать засыпание более долгим и трудным.

Дети постарше могут уже сознательно не идти спать, если заняты чем-то интересным. Также ребенок может плохо спать из-за большого количества полученных за день впечатлений и новой информации.

Условия хорошего сна

Чтобы ребенок хорошо спал, необходимо создать подходящие условия.

  1. Комната должна быть проветрена.
  2. Не должно быть как громких звуков, так и абсолютной тишины.
  3. Свет нужно приглушить.
  4. Температура воздуха должна быть 20-22 С.
  5. Ребенок должен быть одет в комфортную, не слишком теплую одежду.

Что делать, если новорожденный плохо спит ночью?

  • Чтобы ребенок крепко спал  ночью, важно вовремя укладывать его, как только вы заметите, что ребенок устал.
  • Если младенец проснулся ночью, не следует включать яркий свет.
  • Перед сном можно выкупать ребенка в ванночке с отваром успокаивающих трав: ромашки, хмеля, пустырника. Создайте успокаивающий ритуал, включающий купание, массаж, колыбельную, и проводите его в одно и то же время.
  • Чтобы малыш быстрее успокаивался и засыпал, заведите игрушку, которая всегда будет в его кроватке во время сна. Рядом с привычной вещью ребенок будет чувствовать себя безопасно и комфортно.
  • Перед сном создайте успокаивающую атмосферу: не включайте громко музыку, телевизор, убавьте свет.

Читайте также: Массаж для новорожденных. Как делать массаж для грудничков

Причиной плохого ночного сна может стать и долгий дневной сон, когда малыш «путает день с ночью». Тогда  придется постепенно менять его режим, будить его, чтобы сократить время дневного сна, больше играть с ним. Нормально, если промежутки дневного сна составляют 2-3 часа, на это и надо ориентироваться.

Читайте также: Режим дня новорожденного до месяца: режим кормлений и сна

В этом случае важно, чтобы и родители придерживались режима, разграничивали дневную и ночную активность. Более шумные и подвижные занятия нужно запланировать на день, а вечером перейти к более спокойным видам деятельности. Днем не нужно приглушать свет, говорить шепотом, а вот ночью, наоборот, нужно создавать располагающую ко сну атмосферу.

Что делать, если новорожденный плохо спит днем?

Обычно новорожденные спят 3-4 часа подряд днем, а затем пробуждаются. Но иногда ребенок засыпает всего на 40-50 минут несколько раз в день, и таких случаев становится больше.

  1. Иногда причиной плохого дневного сна становится чрезмерная активность мамы, когда она начинает устраивать уборку, приглашать гостей. Если вы хотите убаюкать малыша, успокойтесь сами. Возьмите его на руки, покачайте, прилягте с ним вместе.
  2. В первые недели дневной сон может быть нарушен тем, что новорожденный мало контактирует с матерью, из-за чего чувствует себя одиноко и неуютно.
  3. Более спокойному сну способствуют прогулки на свежем воздухе.
  4. Укладывайте малыша в одно и то же время.
  5. Чтобы успокоить ребенка днем, тоже нужен небольшой ритуал, конечно, не такой длинный, как перед ночным сном. Для детей важно не столько время укладывания, сколько привычная последовательность действий.

Если грудничок не спит ночью, не рекомендуется специально создавать успокаивающую обстановку, при плохом дневном она, наоборот, может помочь. Закройте шторы, убавьте свет, уберите источники громких звуков. Для борьбы с уличным шумом можно включить «белый шум» — звук работающего пылесоса, фена, радио на пустой частоте, воды из-под крана, вентилятора и т.д.

Опасны ли нарушения сна у новорожденных?

Если новорожденный плохо спит без каких-то симптомов, указывающих на плохое самочувствие, в комфортной обстановке и при нормальном режиме, есть риск, что проблемы со сном вызваны неврологическими нарушениями. В этом случае нужно пройти обследование у невролога.

Видео:

Ребенок ночью плохо спит: Как улучшить сон малыша и выспаться?

Сон грудничка. 7 секретов безопасного и спокойного детского сна

Детский сон — мамин кошмар. Должен ли грудной ребенок спать всю ночь?

Как быстро уложить ребенка спать? 10 полезных советов

Почему новорожденный ребенок не спит или плохо спит днем

С момента рождения ребенка жизнь мамы кардинально меняется. Всё её время будет теперь занимать уход за малышом, его воспитание и развитие. Но новоиспеченная мама в то же время не перестает быть женой, хозяйкой, и женщиной в принципе – помимо забот о младенце у неё есть еще множество дел, от выполнения которых её никто не освобождал. Поэтому одними из самых частых вопросов, задаваемых педиатрам еще в роддоме: сколько часов спит (должен спать) новорожденный ребенок в течение суток, какова норма его сна, и что делать, если новорожденный ребенок, которому нет и месяца, не спит или очень мало спит днем?

новорожденный ребенок не спит днем

Сон младенца – длительность дневного сна

Новорожденный ребенок с рождения и в течение первых трех месяцев жизни должен спать в сутки в среднем 18-20 часов. Но так как каждый ребенок индивидуален, то нормой можно считать количество сна в диапазоне 16-20 часов в сутки. (См статью сколько часов в сутки спит новорожденный)

Так как режима у грудного ребенка еще нет, то это количество часов равномерно распределяется на день и ночь. Тут многое зависит от самочувствия – это основной показатель нормы, или от темперамента малыша. Если ребенок чувствует себя хорошо, его не мучают неприятные симптомы, встречающиеся в первые месяцы жизни, такие как повышенное внутричерепное давление, колики в животе, то его сон может продолжаться непрерывно пару часов подряд. Затем следует период бодрствования, и снова сон.

сон ребенка таблица

Во время сна малыш может просыпаться на кормление, а может и пропустить очередной прием молока. Если ребенок не просыпается покушать в течение четырех часов – это тревожный симптом. Голод у грудничков первых месяцев жизни может компенсироваться сном. Поэтому спустя 3-4 часа сна, если малыш не попросил есть, разбудите и накормите его. Кормление предпочтительнее предлагать младенцу по требованию, а не по часам. Тогда длительность сна будет дольше, ребенок будет спать спокойнее.

Но мама может столкнуться с таким явлением, как нарушение сна у ребенка. Если вы заметили, что новорожденный ребенок не спит весь день, то стоит обратить на это особое внимание и постараться понять, действительно ли имеет место быть расстройство сна у младенца.

Причины нарушения сна у новорожденного ребенка

новорожденный ребенок не спит весь день

Скажем сразу – мнение о том, что новорожденный должен спать первые недели жизни постоянно, прерываясь лишь на кормление и купание, – неверно. С первых дней жизни малыш познает мир, и в периоды бодрствования он с любопытством разглядывает все вокруг, хотя различает еще не все цвета и восприятие предметов совсем еще не такое, как у взрослого. Но эти периоды есть, и они должны быть, поэтому не удивляйтесь, если каждые полчаса-час малыш просыпается и кряхтит, ворочается, открывает глазки. О проблемах со сном стоит говорить в тех случаях, когда:

  • Общее количество сна в сутки у новорожденного ребенка составляет менее 15 часов;
  • Ребенок бодрствует 4-5 часов подряд без дремы и сна;
  • Малыш явно перевозбужден, беспокоен, засыпает с трудом и просыпается каждые 5-7 минут.

Почему новорожденный плохо спит:

Факторы, влияющие на отсутствие сна

  1. Ребенок чувствует дискомфорт. Проверьте, сыт ли малыш, чистый ли у него подгузник. Мокрые пеленки и голод – первая причина нарушения сна. Есть терпеливые детки, но большинство чувствует себя очень некомфортно и дают об этом знать.
  2. Температура помещения отклонена от нормы. 20-23 градуса по Цельсию – именно такая температура считается оптимальной в помещении для новорожденного ребенка (См статью по теме температуры в комнате новорожденного). Одевать малыша тоже следует соответственно – не перекутывать, но и не держать совсем голеньким. Активные движения малыша ножками и ручками, чихание скажут вам о том, что ребенок замерз. А повышение температуры тела, порозовевшие щечки – что в комнате слишком жарко.
  3. Звуковой фон. Вообще, малыш в первые недели жизни не слишком эмоционально реагирует на звуки (когда ребенок начинает слышать?). Но при засыпании резкие стуки, шум, громкая музыка могут помешать засыпанию.
  4. Слишком светло в помещении. Яркий дневной свет раздражает малыша и мешает ему погрузиться в сон. Используйте жалюзи или ставни, чтобы затемнить комнату.
  5. Боли в животике (кишечнике) ребенка. Колики и большое скопление газов в животе у ребенка доставляют ему боль и неприятные ощущения. Чтобы малышу стало легче, положите ему на животик теплую проглаженную пеленку, детскую грелку, или сделайте легкий массаж (как помочь при коликах?).
  6. Одиночество. Малыш после рождения испытывает первое эмоциональное потрясение. Он больше не слышит мамин стук сердца, его не укачивают её шаги, движения. И конечно же он очень нуждается в ласке и любви. На руках младенцу будет спать комфортно и уютно, но есть также отличное приспособление – слинг. Оно позволяет малышу чувствовать себя спокойнее, а маме эта чудо-вещь освобождает руки и дает возможность заняться делами, в то время как любимый малыш остается под чутким присмотром.

Что делать, если младенец не спит днем

  • Если вы действительно чувствуете неладное, то обратитесь за советом к своему педиатру. Лучше лишний раз перестраховаться, потому что иногда расстройство сна является симптомом серьезных заболеваний. К таким относятся заболевания ЦНС (центральная нервная система), нарушения дыхания, повышенное ВДЧ и др;
  • Обеспечьте ребенку регулярные прогулки и сон на свежем воздухе. Легкие наполняются кислородом, младенец легко засыпает под шум листвы, качание коляски. Превратите в привычку постоянные прогулки дважды в день, избегая только холодные дни и непогоду;
  • Создайте дома все условия для комфортного сна. Никакой нервозности в семье, спокойная и располагающая к отдыху обстановка поможет уснуть малышу;
  • В воду для купания малыша можно добавить целебные отвары трав – череды и ромашки. Они окажут расслабляющее действие, обеспечивая младенцу крепкий сон;
  • Сшейте сами небольшую подушечку-саше с наполнителем – травой валерианы. Положите саше в кроватку ребенка. Сон будет более спокойным и крепким;
  • После захода солнца исключите все активные игры, громкую музыку. Подготовка ко сну должна начинаться за несколько часов, чтобы ребенок был готов уснуть и не был эмоционально перегружен.

[sc:rsa ]

Ссылки на статьи по теме сна:

Видео галерея о сне новорожденных:

Почему ребенок плохо спит и что делать в этом случае:

Почему грудничок мало спит днем и капризничает

   Сон как дневной, так и ночной очень важен для гармоничного развития и состояния здоровья каждого ребенка. Но многие родители думают, если ребенок мало спит днем, то он лучше будет спать ночью. Так ли это? И какие могут быть причины того, что грудничок не спит днем и капризничает? Давайте разбираться!

 

 Почему грудничок мало спит днем?

   Чаще всего бывает так, что малыши спят в дневное время хуже. На это есть несколько объективных причин. Во-первых, в дневное время помощник всех мам «гормон сна» мелатонин вырабатывается на минимальном уровне и поэтому заснуть сложнее. Во-вторых, чем старше кроха, тем бодрствовать ему интереснее, чем спать. В-третьих, дневные условия сна сложно назвать «помогающими» — яркий свет, шум, активность взрослых и старших детей.

Но главной причиной плохого дневного сна является некорректный режим и переутомление.

   Если мама пропустила время укладывания на сон, то малыш перегуляет и уложить его будет сложнее или даже совсем невозможно. Поэтому для дневного сна так важно соблюдать время бодрствования и следить за признаками усталости, а с 6 месяцев можно говорить и о режиме дневного сна и бодрствования.

   Важно понимать, что без дневного сна в оптимальном количестве, ночной сон будет хуже и в целом кроха будет переутомлен. Таким образом, дневной сон неразрывно связан с качеством ночного сна.

 

 Сколько нужно сна ребенку?

   Можно ориентироваться на возрастные нормы сна, чтобы знать, сколько нужно сна ребенку днем и ночью.

   Если мы внимательно посмотрим на график, то увидим, что:

  

  • 0-4 месяца – малышам требуется 3-4 дневных сна и более, в зависимости от продолжительности снов и их качества
  • 4-9 месяцев – 3 дневных сна
  • 15-18 месяцев – 2 дневных сна
  • 1,5 — 4 года – 1 дневной сон

 

   Чаще всего, утренний сон начинается через самый короткий промежуток времени бодрствования. Важно следить, чтобы последний дневной сон не заканчивался позже, чем 17:30, чтобы не нарушить принцип раннего укладывания и ночной сон.

   Нормы сна даны для ориентира, а родителям важно понять индивидуальную норму сна своего малыша. Поэтому главный критерий – это поведение ребенка.

   Важно понимать и баланс ночного и дневного сна. Дети до определенного возраста еще не умеют компенсировать  один сон за счет другого. Но уже после 2-х лет могут это делать. Если дети спят много в течение нескольких дней, то скоро заметите, что при этом трудно уложить на ночной сон и его длительность сокращается. А если малютка спит много очень ночью, и при этом – мало в дневное время, то тут нужно всего лишь подкорректировать режим.  Ваш малыш не хочет засыпать на дневной сон потому, что он выспался ночью. Но в таком случае время бодрствования будет распределено неравномерно, и за короткий сон ребенок не успеет восстановить силы до следующего сна. Так что во всем должна быть мера.

 

 Короткие дневные сны

   Если грудничок спит мало во время дневных снов, возможно, это и про то, что он не умеет связывать циклы сна и спит короткими снами по 40 минут. Тогда важно помогать продлевать сон и постепенно учить самостоятельному засыпанию, если крохе уже больше 6 месяцев. До 6 месяцев грудничок еще нуждается в помощи мамы, чтобы заснуть и перейти из одного цикла сна в другой. Но и тут важно постепенно давать разнообразие в способах успокоения. Иначе прикладывание к груди и укачивание могут стать сильной ассоциацией на сон.

   Поэтому если ребенок поспал качественно на дневной сон, то ночной сон будет лучше.

   Дневной сон зависит и от того, как было проведено время бодрствования, ведь сон – это отражение того, как прошел день: впечатления, перевозбуждение, физическая активность. Проанализируйте свою ситуацию, чтобы разобраться в причинах коротких дневных снов и капризном состоянии ребенка:

  • Хватает ли физической активности и прогулок?
  • Не слишком ли много ночного сна у Вашего крепыша?
  • Не спит днем часто ли, но коротко при этом?
  • Нет ли снов в коляске?
  • Не переутомляется ли?
  • Не часто ли плачет малыш?
  • Не слишком ли длинное или наоборот короткое время бодрствования перед дневным сном?

 

 Переутомление и недосып

   Если ребенок спит меньше нормы, а в течение дня или выглядит уставшим, это признак недостаточности сна.

   В организме малыша начинает вырабатываться и накапливаться гормон стресса кортизол. Этот гормон помогает ребенку дотянуть до сна, но потом мешает полному расслаблению, отчего сон становится беспокойным: тяжело уложить, или он часто пробуждается ночью и «гуляет» по часу, или он просыпается рано утром до 6.00.

   Когда это длится в течение нескольких дней это может говорить о переутомлении. Но не путайте с тем случаем, когда накануне была стрессовая ситуация, перевозбуждение или болезнь малютки, что тоже может сказаться на качестве сна. Гормон стресса, накапливаясь в организме, мешает расслабиться ребенку, нервная система не может успокоиться, а она итак несовершенна еще. Потому ребенок не погружается в глубокий сон, не расслабляется полностью, оттого не высыпается снова, и по кругу – мало отдыхает во время дневного сна и капризничает.

   Разберемся подробнее, как это работает? Слишком ранний подъем утром (до 6 утра) говорит о недосыпе грудничка и сказывается на дневном сне – он смещается по времени и становится некачественным из-за кортизола, который накануне ночного сна вызвал переутомление ребенка. В результате после такого дневного сна ребенок не ощущает себя полностью отдохнувшим и к вечеру накапливается усталость и недосып. Это приводит к переутомлению, и маленького непоседу вечером уже очень сложно уложить быстро и без слез и истерик. Такие условия и состояние ребенка вновь проводят к некачественному ночному сну: частым ночным пробуждениям, длительным «гуляниям» среди ночи, и снова к ранним пробуждениям.

Пока мама не отоспит ребенка, недосып будет тянуться и негативно сказываться на сне и поведении малыша.

 Как компенсировать недосып?

   Даем несколько простых советов, которые помогут компенсировать недосып у вашего малыша:

  • Укладывание даже на дополнительный дневной сон. Даже несколько дней с дополнительным сном дадут возможность ребенку чувствовать себя получше.

 

  • Ранние утренние пробуждения до 6.00 важно продлевать всеми возможными способами. В такой ситуации может помочь театральное пробуждение: покажите, что утро начинается не тогда, когда малыш проснулся, а когда раскрываются шторы, включается свет, мама подходит и целует, рассказывает потешку на пробуждение, делает гимнастику. Введите ритуал на пробуждение и используйте его каждый раз, чтобы помочь крохе отделить краткосрочные пробуждения от времени подъема.

 

  • Важно продлевать короткие дневные сны. Помните, если пренебрегать этим правилом, то малыш привыкнет коротко спать, а соответственно и коротко бодрствовать. Продлевая дневной сон, вы учите грудничка связывать циклы сна и качественно отдыхать.

 

  • Ориентируйтесь на признаки усталости при укладывании малыша, но отличайте их от признаков переутомления. И помните, если малыш спал дневной сон меньше часа (не учитываем 3-ий сон, для которого это свойственно и нормально), то он раньше захочет уснуть и не сможет выдержать длительное время бодрствования.

 

  • Найдите оптимально время укладывания на ночь. Понаблюдайте за ребенком с 18 до 21 часов в течение нескольких дней и поищите комфортное время для укладывания – «окно сна», именно в эти 20 минут золотого «окна сна» малыш легче всего заснет.

 

  • Уделите достаточное время подготовке ко сну: 30-40 минут перед сном посвятите ритуалам и расслабляющим действиям. Помните и про ритуалы не только на ночной сон, но и для засыпания перед дневным сном. Такие спокойные действия помогают малышу переключиться с бодрствования и настроиться на сон.

 

  • Следите за временем бодрствования, чтобы ребенок не перегуливал больше максимального времени для активности в его возрасте. Иначе можно столкнуться с перегулом и переутомлением.

 

  • Обратите внимание на стабильные условия сна. Ребенку важно засыпать и просыпаться в привычных и комфортных условиях сна. Если дневные сны всегда были на улице, то ребенок мог привыкнуть ко сну только при укачивании в коляске. Чтобы не допускать таких сильных нежелательных привычек на сон, организуйте дневные сны в домашней обстановке (исключение может быть для 3го сна). Но помните, в момент приучения к дневным снам дома, а не на улице, вы можете столкнуться с протестом ребенка, он же привык ко сну в других условиях, поэтому нужно время, чтобы привыкнуть ко сну дома, в более качественных условиях для сна и отдыха. А время бодрствования лучше использовать для активности и познания нового, для развития и общения.

 

   При необходимости вы можете обратиться к нашим специалистам за консультацией, чтобы вместе с ними разобраться в причинах трудностей с детским сном и найти комфортные для вас решения.

   

Почему новорожденным не нужны книги

Хоффман считает, что есть лучшие способы познакомить ребенка с языком

Я собираюсь рискнуть вызвать гнев всего сообщества грамотных, но мне просто нужно бросить вызов представлению о том, что родители должны начинать читать младенцам при рождении — пропагандируемые защитниками идеи.

«Не так важно, что читают детям в первые несколько месяцев, просто то, что читают». Так считает Reading Is Fundamental, старейшая и крупнейшая некоммерческая организация по обучению грамоте в США.«Новорожденным тоже полезно читать!» — от А до Я список мероприятий по повышению грамотности в семье от ABC Canada, самой известной группы по обучению грамоте в Канаде.

Не могу не согласиться. Прежде чем я скажу вам почему, позвольте мне прояснить несколько моментов.

Грамотность и книги очень и очень важны для меня. Грамотность до чтения имеет решающее значение. Я считаю, что родителей следует поощрять знакомить детей с книгами (смотреть на страницы, говорить о картинках) во второй половине первого года обучения. Но я рискну и скажу, что младенцам до шести месяцев читать не важно.Я даже не думаю, что это хорошая идея.

Итак, если вы читаете книги своему новорожденному и собираетесь обидеться, давайте сделаем важное различие. Существует большая разница между тем, что некоторые родители решают попробовать самостоятельно, и тем, что мы советуем делать всем родителям. Отдельные родители (в том числе и я) пробуют все, что угодно, чтобы успокоить, пообщаться и развлечь детей. Если вам приятно или утешительно читать своему новорожденному, и если кажется, что ребенку это нравится, у меня нет проблем с этим.У меня проблема с тем, что я говорю всем родителям, что читать новорожденным важно, и намекаю на то, что это каким-то образом сделает их читателями лучше.

Я не хочу, чтобы кто-то показал мне доказательства.

С младенцами можно делать гораздо более важные дела, чем читать им. Новорожденные были созданы для того, чтобы их родители-гаги держали их, заботились о них и улыбались, пели, играли с их маленькими зубчиками и говорили: «Где твои маленькие кролики, любопытные придурки?» Конечно, некоторым младенцам нравится смотреть на картинку из книги, когда меня переодевают, или, чуть позже, жевать тканевую книгу.Один из моих младенцев влюбился в изображение Prairie Dawn в книжке на доске объявлений «Улица Сезам», но следующий был так же очарован рисунком лица, нарисованным моей женой.

Чтение знакомит младенцев с родным языком, что очень важно, но есть гораздо лучшие и более простые способы сделать это. Как петь «Этот поросенок пошел на рынок» глупым маменьким или папашьим голосом, когда ваше довольное лицо находится примерно в 12 дюймах от ребенка (не закопанное в книгу).

Такое взаимодействие привлекает внимание младенца и вызывает ответную реакцию у мамы или папы.Это двустороннее общение жизненно важно для развития младенцев, родителей и, я бы сказал, будущей грамотности. Родители учатся читать сигналы ребенка. Родители, которые это понимают, обычно делают самые разные вещи, в том числе представляют книги в подходящее время.

К счастью, такие родители обычно способны отвергать благие намерения, но плохо продуманные советы. Тем не менее, я представляю послушного, но несвязанного родителя, сидящего в кресле-качалке и читающего новорожденному, который не обращает внимания на какой-то необъяснимо интересный узор на свитере мамы, или лежащего в кроватке, желая, чтобы кто-то ее забрал.

Да, некоторые родители недостаточно читают своим детям, некоторые не осознают преимуществ чтения для очень маленьких детей, и проще сказать людям читать с рождения, чем выяснять точный возраст, когда это приносит наибольшую пользу. смысл. Но упрощенный, тупой совет редко бывает полезным. Если вы хотите дать совет по грамотности молодым родителям, посоветуйте им подключиться, подержать малышей и провести некоторое время вблизи — болтать, петь, обниматься и, прежде всего, обращать внимание на реакцию младенца.Сохраните книги на потом.

Почему новорожденные много чихают и когда волноваться?

Чихание — это нормальный защитный рефлекс, с которым рождаются дети (1). Новорожденные чихают чаще, чем взрослые, так как они все еще акклиматизируются к пыли, грязи, микробам и другим внешним факторам, с которыми они сталкиваются вне матки. Таким образом, ваш новорожденный может в одни дни чихать чаще, чем в другие, но это не обязательно означает, что есть о чем беспокоиться.

В этой статье MomJunction мы ответим на ваши вопросы о чихании у младенцев, его причинах и о том, как вы можете помочь ребенку чувствовать себя лучше дома.

Почему младенцы чихают?

Чихание — одна из естественных защит организма от болезней (2). По сути, это защитный рефлекс, обеспечиваемый природой, чтобы избавиться от любой слизи или чужого тела. Однако есть несколько других причин, по которым новорожденный или младенец будет чихать:

  1. Удаление микробов и раздражителей из носа: Чихание — это естественный рефлекс организма, направленный на очищение носовых проходов, внутри которых есть раздражитель.Для ребенка раздражителем может быть все, включая пыль, дым, молоко, случайно попавшее в нос, и даже сухой воздух. Чихание помогает им избавиться от этих раздражителей, а также от микробов.
  1. Выделение слизи: Младенцы не могут высморкаться, как взрослые (3). Поэтому, когда у них заложенность носа из-за слизи, они чихают, что является естественной реакцией на выброс слизи.
  1. Короткие носовые ходы: Новорожденные всегда дышат через нос, что означает, что они в первую очередь зависят от носа при дыхании и не предпочитают дышать через рот (4).Однако носовые ходы ребенка крошечные, и даже малейшее препятствие в них может повлиять на дыхание. Например, ребенок может чихать, даже когда его нос прижимается к груди матери во время кормления грудью.
  1. Сухой воздух: Холодная погода, которая временами становится чрезмерно сухой, и чрезмерное использование кондиционирования воздуха в помещении могут быстро высушить носовую влагу. Это вызывает сильное беспокойство у младенцев и приводит к чиханию и жидким выделениям.
  1. Срыгивание молока: В течение нескольких дней после рождения младенцы срыгивают молоко.Этот обратный поток молока приводит к раздражению слизистой оболочки носа. Иногда это может приводить к отеку носового прохода, из-за чего у них становится душно и ребенок чихает.
  1. Искривление носовой перегородки: Значительное количество детей рождается с искривлением носовой перегородки (5)

7 причин, по которым она выливает это!

Если вы такая же мама, как я, шокирующее зрелище рвоты вашего ребенка — этот внезапный выброс странного вида и странно пахнущего белого фонтана прямо изо рта вашего малыша — вызывает 2 вопроса и 1 вздох (со скоростью света).

А) Почему это произошло?
Б) Как я могу это лечить?
C) Больше одежды для стирки и ковра для стирки! * вздох * (да, это была часть вздоха!)

Звучит знакомо?

Позвольте мне сначала разобраться с двумя вопросами, а затем мы перейдем к части sigh !

Если вы беспокоитесь о том, что у вашего ребенка рвота, вы не одиноки. Каждый родитель переживает это ужасное время в какой-то момент своей жизни.

Причина и лечение детской рвоты

Вид рвоты вашего ребенка, несомненно, обескураживает.В чем может быть причина этой агонии? Это простая вещь, например, выход молока из-за того, что вы забыли отрыгнуть душистым горошком, или, возможно, вы совершенно не понимаете, почему ваш ребенка рвет. Последняя часть может вызвать еще больше причин для беспокойство.

Что вызывает рвоту у ребенка?

Знание возможных причин детской рвоты может помочь вам подготовиться к тому, чтобы с ней справиться. Даже если вы ожидаете, что у вашего новорожденного по той или иной причине будет рвота (например, если он страдает диареей, лихорадкой, расстройством желудка из-за газов или кислотного рефлюкса новорожденного и т. Д.), Также неплохо знать , что делать при рвоте .

Детская рвота может возникнуть по следующим причинам. У каждой причины есть свой способ лечения, упомянутый в соответствующих разделах. Ознакомьтесь с 7 причинами, по которым ваш малыш все это выливает:

1. Пищеварительная система налаживается.

Ваш новорожденный жил в уютной утробе, а потом ему пришлось выйти наружу. Следовательно, его крошечный животик должен приспособиться к жизни вне мамы . Одной из причин детской рвоты может быть попытка пищеварительной системы новорожденного приспособиться к новой среде вне матки.Это может быть более распространенным, если ваш новорожденный находится на искусственном вскармливании.

Когда ваш ребенок родился, в его пищеварительной системе начались изменения, чтобы приспособиться к новому типу пищи, которую он начал получать. Некоторые новорожденные лучше переносят это изменение, чем другие. Однако, если у вашего ребенка рвота после каждого сеанса кормления, возможно, его маленький животик все еще пытается приспособиться.

2. Ваш ребенок слишком быстро пьет молоко … * глотком *

Если вы думаете, что ваш ребенок сможет выиграть конкурс на самую быструю финишную бутылку , трофей может оказаться слишком тяжелым для маленького желудка.Это означает, что если ваш ребенок быстро глотает молоко (кормление из бутылочки или грудное вскармливание); или в соске его бутылочки для кормления больше отверстий, чем должно быть на данном этапе; молоко будет выходить из него быстрее, когда голодный ребенок сосет его. Кроме того, это может произойти, если ваш малыш очень быстро принимает пюре (если он старше 6 месяцев).

Результат : Молоко или пюре изо рта попадает в область желудка быстрее, чем должно быть.Это может привести к проглатыванию значительных карманов воздуха вместе с молоком. Затем пузырьки воздуха постепенно превращаются в огромные воздушные карманы и в конечном итоге пытаются вытолкнуть еду обратно из желудка.

Дискомфорт, который испытывает ваш ребенок, когда эти воздушные карманы находятся в желудке, может вызвать неконтролируемое срыгивание, которое выталкивает пищу вверх. Из-за силы воздушных карманов извергнутая пища, кажется, с силой выбрасывается изо рта …не говоря уже о том, что в итоге на ковре остается запоминающееся пятно !

3. Отрыжка очень важна … * отрыжка *

Спросите любого нового родителя об их любимом звуке, и ответ будет отрыжкой!

* заусенец *

Звук отрыжки новорожденного, без сомнения, один из самых приятных звуков, которые мама хотела бы услышать. И это правильно. Отрыжка считается благословением, поскольку она гарантирует матери, что молоко, которое только что выпил новорожденный, не выйдет.(* скрестив пальцы *)

Итак, вашего новорожденного, возможно, вырвало, потому что у нее не было отрыжки после кормления. Даже если новорожденный проглатывает минимальное количество воздуха, можно использовать правильные методы отрыжки, чтобы удалить такие воздушные карманы. Это помогает удерживать молоко в желудке новорожденного. Родители и опекуны должны регулярно отрыгивать своих младенцев, и как только это станет привычкой, шансы рвоты после кормления могут значительно снизиться.

4. Пища, с которой не может справиться маленький желудок…

Слишком хотите, чтобы ваш малыш отведал первое в мире домашнее детское пюре от мамы? Или вы хотите проверить жевательные способности той симпатичной пары зубов, которая появилась в прошлый четверг?

Ваше стремление заставить эти крошечные вкусовые рецепторы попробовать что-то не молочное и не белое, понятно. Однако, если вы не дождетесь правильного времени , а маленький животик не готов, вы можете получить неожиданную рвоту!

Если вашему ребенку 4 месяца или старше и он начал есть твердую пищу, возможно, есть продукты, которые нужно было протереть, нарезать или превратить в пюре. перед тем, как подавать эти продукты ребенку, приготовьте порцию для малышей.Несоблюдение правил кормления ребенка подходящими размерами и порциями может привести к рвоте. Это потому, что желудок вашего ребенка не может переваривать неподходящую пищу. Следовательно, единственный способ вытащить пищу — это протолкнуть ее через рот. Обычно, когда еда остается в желудке, ребенок может чувствовать сильный дискомфорт. Однако этот дискомфорт проходит, как только возникает рвота. (Затем этот дискомфорт смещается в вашу сторону — вызов врача и очистка рвоты!)

5.Ваш ребенок может страдать от другого заболевания.

Пятая причина рвоты связана с болезнью или другим стрессом, который может испытывать ваш ребенок. Если у вашего ребенка высокая температура или он страдает другим заболеванием, рвота может быть тем способом, которым тело вашего ребенка протестует и пытается справиться с самим собой . Во многих случаях рвота может не продолжаться через день.

Однако, если рвота продолжается и кажется, что она отрицательно сказывается на вашем ребенке, вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью.В случае младенцев в возрасте от шести месяцев, помимо лекарств, есть определенные продукты и продукты, которые ваш врач может прописать вашему ребенку после эпизодов рвоты, например жидкости, бананы и йогурт.

Детская рвота также имеет место в случае колик, когда ваш новорожденный плачет до тех пор, пока он не изрыгает все молоко, которое он принял. Для получения дополнительной информации о коликах прочтите нашу статью о коликах новорожденных здесь. Какой бы ни была причина рвоты ребенка, следите за тем, чтобы он был хорошо гидратирован, чтобы сохранить в его организме полезные электролиты.

6. Кислотный рефлюкс новорожденных

Одна из причин, по которой новорожденный может рвать молоко каждый раз, когда он его принимает, может быть связана с Кислотный рефлюкс новорожденного . Чтобы узнать все об этом, нажмите здесь, чтобы прочитать нашу статью о кислотном рефлюксе у новорожденных.

7. Галактоземия

Другое заболевание, известное как Галактоземия , также вызывает новорожденный ребенок извергает потребляемое им молоко. Это потому что Галактоземия — серьезное заболевание, вызывающее непереносимость молока (грудного молока или молочных смесей).Обратитесь к нашей очень информативной статье о галактоземии.

У вашего новорожденного ребенка может быть рвота по любой из указанных выше причин. Важно знать причину рвоты — только тогда вы сможете облегчить своему маленькому манчкину.

Афтершоки! * скраб-скраб *

Итак, я ответил на два вопроса, и теперь перейду к части Sigh ! Я рад, что вы держитесь за это крепко, чтобы узнать больше о том, как очистить эффективным способом — который я обычно называю афтершоком детской рвоты!

В этом разделе я дам вам несколько очень эффективных советов, проверенных поколениями…ээ, я имею в виду, что моя мама передала их мне! 😉

  1. Очистите пораженный ковер, диван или матрас немедленно . Чем дольше рвота сидит на нем, тем больше он впитается в волокна и, следовательно, будет удалить сложнее.
  2. Покройте пораженный участок пищевой содой или кукурузным крахмалом . Любой из них впитает лишнюю влагу. Позвольте им 10-15 минут до полного замачивания. Затем пропылесосьте пищевую соду (или кукурузный крахмал).
  3. Какую бы жидкость или порошок вы ни использовали, обязательно завершите чистку салфеткой уксусом . Это отличное антибактериальное средство, устраняющее запах. Как вариант, вы всегда можете использовать Деттол или любой другой антисептик и дезинфицирующее средство.
  4. Не выбрасывать использованные зубные щетки и старые (впитывающие) футболки ; как и во время приступа рвоты, вы всегда можете использовать их, чтобы вытереть, очистить и затем выбросить!

Что вы можете сделать, чтобы избежать некоторых типов детской рвоты, так это тщательно следить за гигиеной ребенка и всегда отрыгивать после каждого кормления.Кроме того, если вы пеленаете новорожденного, убедитесь, что он не слишком тесный — то же самое касается его одежды.

Здоровый младенец — счастливый младенец; и счастливый малыш — это счастливый ты!

Вернуться в раздел «Здоровье» или в раздел «Уход за ребенком».
Возврат от детской рвоты на домашнюю страницу .

Вот что происходит, когда вы не высыпаетесь (и сколько вам действительно нужно на ночь) — Health Essentials от Cleveland Clinic

Если вы хорошо питаетесь и регулярно занимаетесь спортом, но не получаете хотя бы семь часов сна каждую ночь, вы можете подорвать все свои другие усилия.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

И мы не драматичны! Эксперт по нарушениям сна Харнит Валиа, доктор медицины, говорит, что сон имеет решающее значение для нашего здоровья, и многим из нас его не хватает.

«В первую очередь нам нужно сделать сон приоритетом», — говорит доктор Валиа. «Мы всегда рекомендуем всем хорошую диету и упражнения, но в том же духе мы рекомендуем и полноценный сон.”

Сколько вам действительно нужно спать?

Каждый чувствует себя лучше после хорошего ночного отдыха. Но теперь, благодаря отчету Национального фонда сна, вы можете стремиться к целевому количеству сна с учетом вашего возраста.

Фонд основал свой отчет на двухлетних исследованиях и разбивает его на девять возрастных категорий с небольшим диапазоном, который учитывает индивидуальные предпочтения:

  • Пожилые люди, 65+ лет: от 7 до 8 часов.
  • Взрослые, от 26 до 64 лет: от 7 до 9 часов.
  • Молодые люди от 18 до 25 лет: от 7 до 9 часов.
  • Подростки от 14 до 17 лет: от 8 до 10 часов.
  • Дети школьного возраста от 6 до 13 лет: с 9 до 11 часов.
  • Дети дошкольного возраста от 3 до 5 лет: от 10 до 13 часов.
  • Малыши от 1 года до 2 лет: с 11 до 14 часов.
  • Младенцы от 4 до 11 месяцев: от 12 до 15 часов.
  • Новорожденные, от 0 до 3 месяцев: с 14 до 17 часов.

Доктор Валиа говорит, что есть доказательства того, что генетические, поведенческие и экологические факторы помогают определить, сколько сна нужно человеку для наилучшего здоровья и повседневной активности.

Но как минимум семь часов сна — это шаг в правильном направлении. направление на улучшение здоровья, — говорит она.

Что происходит, если вы не высыпаетесь?

Доктор Валиа говорит, что ваш врач не зря призывает вас высыпаться. Недостаток сна во многих отношениях отрицательно сказывается на вашем здоровье:

Краткосрочные проблемы могут включать:

  • Отсутствие бдительность. Даже пропуск всего 1,5 часа может повлиять на то, как ты чувствуешь.
  • чрезмерное дневная сонливость. Это может вызвать сильную сонливость и усталость в течение дня.
  • С инвалидностью объем памяти. Недостаток сна может повлиять на вашу способность думать, помнить и обрабатывать информацию.
  • Отношения стресс. Это может вызвать у вас угрюмость и повысить вероятность конфликты с другими.
  • Качество жизни. У вас может снизиться вероятность участия в обычных ежедневных деятельности или упражняться.
  • Большой вероятность автомобильной аварии. Сонное вождение составляет тысячи аварии, травмы и смертельные исходы каждый год, по данным National Highway Управление безопасности дорожного движения.

Если вы продолжите работать без достаточного количества сна, вы можете увидеть более длительные и серьезные проблемы со здоровьем. Некоторые из самых серьезных возможностей проблемы, связанные с хроническим недосыпанием, — высокое кровяное давление, диабет, сердечный приступ, сердечная недостаточность или инсульт. Другие потенциальные проблемы включают ожирение, депрессию, нарушение иммунитета и снижение полового влечения.

Хроническое недосыпание может даже повлиять на вашу внешность. Над время, это может привести к преждевременному появлению морщин и темным кругам под глазами. Есть также связь между недосыпанием и повышением уровня гормона стресса, кортизол в организме. Кортизол может расщеплять коллаген, белок, который сохраняет кожа гладкая.

Значит, недостаток сна может означать еще больше морщин! Понять почему сон еще так важен?

Как лучше спать

Если вы испытываете легкие, периодические проблемы со сном, попробуйте эти простые стратегии от эксперта по сну Мишель Дреруп, PsyD, DBSM.

1. Относитесь к высыпанию так, как будто это так же важно, как и прием лекарств.

В связи с ежедневными требованиями к нашему времени, вы можете поставить хороший ночной отдых в конец списка своих приоритетов. Но доктор Дреруп говорит, что нам нужно выделить достаточно времени для сна.

«Очень легко заснуть допоздна и зажечь свечу с обоих концов», — говорит она. «Однако, сделав это, вы быстро столкнетесь с проблемой недосыпания».

2.Поддерживайте постоянное время бодрствования.

Просыпайтесь в одно и то же время каждый день, включая выходные или выходные. Если вы будете просыпаться в одно и то же время каждый день, это поможет вам лучше спать по ночам. Фиксированное время бодрствования помогает вызвать сильное желание спать на протяжении всего бодрствования. Это стремление к сну постепенно нарастает, и сокращение его за счет сна затруднит засыпание следующей ночью. Если вы спите в выходные, вам будет гораздо труднее проснуться раньше утром в понедельник.

По словам доктора Дрерупа, также важно заниматься расслабляющей деятельностью, например принимать теплую ванну или читать книгу перед сном. Сделав эти занятия частью своего ритуала перед сном, вы можете научить себя ассоциировать эти занятия со сном. Эта ассоциация поможет вам легче погрузиться в сон.

3. Уберите смартфоны и планшеты.

Электронные устройства заставляют ваш разум гудеть — и далеки от расслабленного состояния, которого нужно достичь перед сном.Доктор Дреруп советует убрать такие устройства, как смартфоны и планшеты, по крайней мере за час до сна.

4. Если вы просыпаетесь ночью, не смотрите на часы.

«В тот момент, когда вы смотрите на это время, вы не просто смотрите на одно число», — говорит доктор Дреруп. «Вы начинаете мысленные расчеты, вы думаете, сколько времени прошло с тех пор, как вы были в постели, и что вам нужно сделать на следующий день. И прежде чем вы это осознаете, прошло много времени, и это сокращает время вашего сна.”

Найдите время для простоя

«В наше время в нашем обществе люди не высыпаются. Они так далеко отдают сон в своем списке приоритетов, потому что есть еще много других дел — семья, личные дела и работа », — говорит доктор Валиа. «Это проблемы, но если люди понимают, насколько важен полноценный сон и как лучше спать, это имеет огромное значение».

Почему новорожденные так много спят kitab — kitaplar

Почему новорожденные так много спят kitab — kitaplar — Почему новорожденные так много спят ile ilgili kitaplar.
эреф ве эрдем рухун ССДР; bunlar olmasa, beden asla gzel gzkmez. СЕРВАНТ [Пайла]

Bölümler
Эдебият Дефтери
• Kurallar
• Ярдым
• İletişim
Diğer
• Edebiyat TV
• Kütüphane
• Burçlar
• Bebek isimleri
Dier
• Ря Табирлери,
• simler
Edebiyatdefteri.com, 2020. Bu sayfada yer alan bilgilerin her hakk, aksi ayrca belirtilmedii srece Edebiyatdefteri.com’a aittir. Sitemizde yer alan iir ve yazlarn telif haklar air ve yazarlarn kendilerine veya yeya verdikleri kiilere aittir. Sitemiz привет бир ekilde kr amac gtmemektedir ve sitemizde yer alan tm materyaller yalnzca bilgilendirme ve eitim amacyla sunulmaktadr.

Sitemizde yer alan iirler, ykler ve diğer eserlerin telif hakları yazarların kendilerine veya butki verdikleri kişilere aittir. Eserlerin izin alınmadan kopyalanması ve kullanılması 5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Yasası na göre suçtur.Ayrca sitemiz Telif Haklar kanuna gre korunmaktadr. Herhangi бир zelliinin ksmende olsa kullanlmas ya da kopyalanmas sutur. Эдебият — iirler — Китап

10 фактов об Ambien, которых вы не знали

  1. Слайд-шоу о здоровье и лекарствах
  2. Не спи на нем: 10 фактов, которые вы не знали об Ambien

Медицинский осмотр: Кармен Фукс, BPharm.Последнее обновление: 12 мая 2020 г.

1. Общие проблемы со сном. Увеличение использования снотворных.

Лишение сна — это не шутки. С недостатком сна связаны многочисленные автомобильные аварии, промышленные катастрофы и медицинские ошибки. Проблемы со сном часто возникают из-за стресса, боли или заболеваний, которые не всегда могут реагировать на изменения образа жизни, рекомендованные для улучшения сна.

Поэтому, возможно, вы не удивитесь, узнав, что ежегодно выписывается более 10 миллионов рецептов на амбиен (золпидем) или амбиен CR.Амбиен — седативное средство, также называемое снотворным, которое используется для лечения бессонницы. Другие бренды золпидема включают Edluar и Zolpimist.

2. Не бензодиазепин, но имеет бензодиазепиноподобное действие

Хотя Амбиен относится к другому классу лекарств, чем старые препараты, которые исторически прописывались для сна (например, бензодиазепины), он действует аналогичным образом.

Считается, что как бензодиазепины, так и золпидем (Амбиен) усиливают действие определенного нейромедиатора, называемого ГАМК.Однако Амбиен только вызывает сон, тогда как бензодиазепины также действуют как противосудорожные средства и миорелаксанты.

Хотя Амбиен не вызывает такого привыкания, как бензодиазепины, он все же вызывает привыкание. Амбиен также намного короче, чем большинство бензодиазепинов, хотя некоторые побочные эффекты могут сохраняться.

3. Слишком большая упаковка оригинальных доз

FDA регулярно отслеживает информацию о лекарствах, отпускаемых по рецепту, и вносит изменения в этикетку на основе сообщений о побочных эффектах.

В 2013 г. FDA приказало компании Sanofi-Aventis, производителям Ambien и Ambien CR, а также всем другим производителям золпидема изменить свои рекомендации по дозировке.

Это было ответом на более чем 700 сообщений о дорожно-транспортных происшествиях, связанных с золпидемом, включая сонливое вождение и вождение во сне (пациенты встают с постели, не полностью проснувшись и управляя автомобилем). Люди также сообщают о еде, ходьбе, телефонных звонках или сексе после приема Амбиена и не помнят об этой активности.

4. Долговременные формы: пониженная бдительность все еще высока

Ambien CR состоит из двух слоев.

Первый слой быстро растворяется, чтобы отправить вас спать. Внутренний слой растворяется медленнее и помогает вам спать. Но этот внутренний слой также может означать, что на следующее утро уровень препарата в крови все еще достаточно высок, чтобы ухудшить вашу способность управлять автомобилем или работать с механизмами.

Ухудшение с Ambien CR увеличивается с более высокими дозировками; при приеме поздно ночью, когда осталось менее 7-8 часов сна; у женщин; и если принимать вместе с наркотическими обезболивающими, антидепрессантами или алкоголем.Если на следующий день после приема Ambien CR вы все еще чувствуете сонливость, поговорите со своим врачом о снижении дозировки или альтернативных лекарствах для сна. Не пытайтесь делать что-либо, что требует бдительности, если вы не полностью проснулись после приема Ambien CR.

5. Женщины, более восприимчивые к воздействию Ambien

Золпидем (Амбиен) расщепляется (метаболизируется) в печени до неактивной формы, но ферменты печени, ответственные за этот процесс, более активны у мужчин, чем у женщин.

Некоторые ученые полагают, что более высокая скорость метаболизма золпидема у мужчин может быть связана с повышением ферментов тестостероном. Это означает, что эффекты Амбиена, скорее всего, будут длиться дольше у женщин. Фактически, уровень золпидема в плазме у женщин может быть на 50 процентов выше.

В результате рекомендуемые начальные дозы Амбиена для женщин составляют 5 миллиграмм (мг) для формы немедленного высвобождения и 6,25 мг для Амбиена CR. У пожилых людей также снижена способность усваивать амбиен, и им также следует принимать более низкие начальные дозы.

6. Не настолько избавлен от зависимости, как раньше думали

Когда впервые был открыт золпидем (амбиен), ученые считали, что он вряд ли вызовет толерантность, зависимость или станет объектом злоупотребления, как бензодиазепины. К сожалению, если вы принимали амбиен в умеренных и высоких дозах в течение длительного времени, вы можете бороться с симптомами отмены лекарств, когда пытаетесь бросить курить.

Симптомы могут включать дрожь, спазмы желудка, рвоту, нервозность и панические атаки.Амбиен предназначен только для краткосрочного использования. Прием его в дозах, превышающих рекомендованные, в течение длительного времени увеличивает вероятность зависимости.

7. Вещи, которые трясутся (или твиты) посреди ночи

Парасомния — это медицинский термин, обозначающий действие, которое кто-то может выполнять, пока технически спит.

Они варьируются от ходьбы во сне, галлюцинаций, приготовления пищи, переедания, уборки дома или даже вождения автомобиля в измененном состоянии сознания.На следующее утро человек понятия не имеет, что произошло накануне вечером.

Такие препараты, как амбиен (золпидем), как сообщается, вызывают этот побочный эффект в большей степени, чем бензодиазепины. Настолько, что обычно используются термины «Z-Drug Zombie» или «Ambien Zombie» .

Хотя исследования показали, что некоторые люди действительно предрасположены к случайным парасомниям после приема Амбиена, они имеют скорее физический, чем когнитивный характер. Некоторые знаменитости пытались обвинить Амбиена в своих желчных комментариях или заявлениях; Ярким примером являются подстрекательские комментарии Розанны Барр о Валери Джарретт, бывшем старшем советнике тогдашнего президента Обамы.Как лаконично выразились производители Ambien: « Расизм не является известным побочным эффектом какого-либо лекарства Sanofi ».

8. Рецептурная медицина. Требуется рецепт

Амбиен — это контролируемое лекарство, отпускаемое по рецепту, что означает, что его продажа через Интернет без рецепта является незаконной. Кроме того, лекарства, купленные через Интернет, могут быть далеко не безопасными, и нет гарантии, что они действительно содержат правильный ингредиент.

В 2007 году FDA описало несколько случаев, когда люди, заказавшие Амбиен, получали продукт, содержащий галоперидол, мощное антипсихотическое средство.После употребления поддельного продукта некоторые из этих людей испытали затруднение дыхания, мышечные спазмы и жесткость мышц, что потребовало неотложной помощи. Спросите себя … оно того стоит?

9. Заставляет вас чувствовать себя хуже, а не лучше

Депрессия — серьезное заболевание, которое может вызывать недостаток сна. У некоторых людей бессонница возникает до появления симптомов депрессии. У других симптомы депрессии возникают еще до появления проблем со сном.В результате многие люди, страдающие депрессией, принимают успокаивающие препараты, такие как Амбиен.

Однако использование седативных средств связано с более высокой вероятностью развития депрессии или усугубления существующей депрессии. Употребление алкоголя, которого следует избегать при приеме Амбиена, может усугубить этот риск. Сообщайте врачу о любых новых или ухудшающихся симптомах депрессии. Амбиен может не подойти вам успокаивающим средством.

10. Принимаете успокоительное? Аварии могут быть

Принимать Ambien изредка , чтобы уснуть, как правило, безопасно… пока ты остаешься в постели! Но что, если вам нужно встать посреди ночи, чтобы сходить в туалет? Что делать, если вы просыпаетесь раньше обычного и встаете с постели или пойдете на работу?

Скорее всего, вы все еще будете чувствовать сонливость из-за воздействия препарата, и у вас больше шансов упасть, сломать бедро, удариться головой или попасть в автомобильную аварию, особенно если вы в более старшем возрасте. Фактически, использование Амбиена и других седативных средств может удвоить риск автомобильной аварии или других серьезных травм. Снотворное не должно становиться регулярной привычкой — и будьте особенно осторожны, когда все-таки употребляете их.

Сражайтесь: другие способы борьбы с бессонницей

Недостаток сна часто является признаком основной проблемы. На самом деле это не состояние или болезнь сами по себе. Снотворное следует использовать только в крайнем случае.

Подумайте о том, как вы употребляете кофеин, это слишком много? Могут быть виноваты гигантские энергетические напитки или тройное вентти латте. А как насчет жизненных ситуаций? Ты держишь телевизор в своей спальне? Жертва ночного использования компьютера? Вы занимаетесь спортом? Вы недавно потеряли любимого человека, сменили работу или семейный спор? Все это может повлиять на вашу способность полноценно отдыхать.

Вы можете заняться йогой, пройти курс медитации или загрузить приложение для сна, например Calm, Simple Habit или Insight Timer. Ваш ум ночью является отражением вашего ума в течение дня, и поиск способов избавиться от стрессовых мыслей в течение дня может помочь вам уснуть ночью.

Узнайте о других способах решения проблемы недосыпания и подумайте о том, чтобы присоединиться к группе поддержки Drugs.com Insomnia, чтобы задавать вопросы и высказывать свои опасения.

Закончено: Не спи на этом: 10 фактов, которые вы не знали об Ambien

Не пропустите

Записки о менопаузе — что нужно знать каждой женщине

Общество склонно относиться к менопаузе как к болезни; чего следует избегать любой ценой.Но менопауза может быть положительной. Больше никаких ежемесячных перепадов настроения, несчастных случаев во время менструации или беспокойства по поводу беременности. Уверенность в себе и самопознание на небывало высоком уровне. Узнайте, почему нужно приветствовать менопаузу.

Источники

  • Амбиен (золпидем) [Информация о продукте] Drugs.com https://www.drugs.com/ambien.html
  • Ambien Addiction and Abuse. Центр наркологии. Апрель 2020 г. https://www.addictioncenter.com/sleeping-pills/ambien/
  • FDA.Вопросы и ответы: риск ухудшения состояния на следующее утро после приема лекарств от бессонницы; FDA требует более низких рекомендуемых доз для некоторых препаратов, содержащих золпидем (Ambien, Ambien CR, Edluar и Zolpimist). Декабрь 2014 г. http://www.fda.gov/Drugs/DrugSafety/ucm334041.htm
  • Линь Ф-И, Чен П-К, Ляо Ч., Се И-В, Сун Ф-К. Ретроспективное популяционное когортное исследование риска перелома бедра, связанного с приемом золпидема. Сон. 2014; 37 (4): 673-679. DOI: 10,5665 / сон 3566. http: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4044749/
  • Cubala WJ, Landowski J, Wichowicz HM. Злоупотребление золпидемом, зависимость и абстинентный синдром: секс как фактор предрасположенности к побочным эффектам. Br J Clin Pharmacol. 2008; 65: 444–5.
  • Olubodun JO, Ochs HR, von Moltke LL, et al. Фармакокинетические свойства золпидема у пожилых и молодых людей: возможная модуляция тестостероном у мужчин. Br J Clin Pharmacol. 2003; 56: 297–304.

Дополнительная информация

Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом, чтобы информация, отображаемая на этой странице, соответствовала вашим личным обстоятельствам.

Заявление об отказе от ответственности за медицинское обслуживание

.



Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *