Содержание

Подушка для грудничка — в чем опасность и нужна ли вообще

Все темы, связанные с младенцем очень важны. Чем ближе рождение малыша, тем больше вопросов возникает. Один из немаловажных — нужна ли новорожденному подушка. По большому счету, здоровому грудничку подушка под голову не нужна. Это обусловлено анатомическим строением тела младенца. Однако, помимо подушек под голову есть ряд других полезных приспособлений, также называющихся подушками для грудничков. О каких приспособлениях идет речь? Когда они могут быть полезны? С какого возраста здоровому малышу требуется подушка под голову.

Подробнее о необходимости подушек для грудничков

Ассортимент товаров в магазинах детской продукции огромен. Среди прочего, в наличии имеются и подушки. Многие производители и продавцы заявляют о пользе определенных моделей для новорожденных. В данном вопросе стоит быть очень внимательным. Индустрия детских товаров — прибыльный бизнес. Задача заинтересованной стороны — продать любящим и заботливым родителям как можно больше товаров. Не торопитесь с покупкой!

Важно! Что Важно понимать? Анатомическое строение тельца новорожденного сильно отличается от строения тела взрослого человека.

Почему взрослым неудобно спать без подушки? Дело в том, что расстояние от края плеча до уха достаточно существенное. Поэтому, когда человек ложиться на бок, голова «падает» вниз. С целью сохранить горизонтальное положение позвоночника (что по сути и есть тем, что называется комфортом), мы используем подушку нужной высоты.

В случае с новорожденными малышами дела обстоят несколько иначе. Даже невооруженным глазом можно увидеть, что пропорции головы по отношению к телу у грудничков не такие, как у взрослых (в соотношении с телом голова значительно больше). Ширина плеч находится в одном уровне с размером головы. Именно поэтому малышу удобно лежать на ровной поверхности без подушки, какой бы хорошей она ни была. Регулярное использование классической подушки под голову может даже навредить новорожденному.

Когда использование подушки для грудничка оправдано

Да, в этом, казалось бы однозначном вопросе, есть нюансы и исключения. При наличии некоторых проблем (с позвоночником, тонусом мышц, деформацией черепа, наличием травм, иных) наблюдающий врач-педиатр может «прописать» использование подушки определенной формы. Какая подушка для грудничка подойдет лучше всего? В каждом отдельном случае подушку (или скорее, специальное приспособление) предписывает лечащий врач.

С какого периода можно уверенно использовать подушку

Когда можно класть подушку под голову грудничку, чтобы это не навредило его здоровью? Определиться помогут следующие рекомендации.

  • Здоровому малышу подушка в своем классическом исполнении противопоказана до одного года.
  • В некоторых случаях и после консультации с врачом-ортопедом можно использовать специально подобранную подушечку.
  • Начиная с двух лет использовать подушку можно и нужно (подбирая по мере роста ребенка модели с соответствующей высотой).

Разновидности подушек для новорожденных

Ниже описаны существующие в продаже модели подушек для грудничков, которые могут применяться для профилактических мероприятий и в качестве вспомогательных средств.

Подушка формы «бабочка»

Ортопедическая подушка для грудничков «бабочка» имеет специальное углубление для головы по центру. Название обусловлено характерной формой изделия, напоминающей бабочку. Данную подушку в случае необходимости прописывает врач.  Часто рекомендуется для использования при врожденной или развивающейся кривошее, проблемах в формировании костей черепа, рахите, иных заболеваниях (в составе комплексной терапии).

Подушка позиционер (фиксатор)

Данная подушка относится к числу приспособлений. Оснащена валиками, помогающими зафиксировать тело малыша в определенном положении (на спине или на боку). Это может быть нужно во время и после кормления, для совместного сна мамы и малыша на большой кровати, для проведения гигиенических процедур.

Матрас кокон Cocoonababy®

Относится к серии позиционеров. Тщательно разработанный кокон (в течение 10 лет) является своего родом альтернативой матрасу и подушке одновременно. Изделие фиксирует положение ребенка под определенным наклоном. Это:

  • способствует улучшению работы пищеварительной и дыхательной систем;
  • группирует тело младенца, что улучшает качество сна;
  • в моменты бодрствования позволяет как родителю так и малышу видеть друг друга на расстоянии.

При разработке Cocoonababy® французские специалисты стремились приблизить положение ребенка в коконе к его позиции в утробе матери максимально точно. Благодаря этому изобретению в первые месяцы жизни в свободном пространстве ребенок не испытывает «стресс». К минусам изделия можно отнести высокую стоимость и короткий срок эксплуатации. Спустя четыре месяца малыш, как правило, вырастает из кокона.

Наклонная подушка

Еще одна разновидность позиционеров. Подушка предназначена не для головы малыша, а для всего тела. Подкладывается под спинку малютки (обычно после кормления), чем обеспечивает определенный угол расположения (15-30° в разных моделях). Клинообразная подушка может применяться сразу после рождения. Одно из достоинств — безопасность малыша в момент срыгивания. Бывают модели с фиксирующими лентами (чтобы не сползал).

Подушка для кормления

Обычно мать кормит ребенка, держа его на руках. Это природно, удобно обоим и вполне естественно. Кормящая мама контролирует ситуацию, направляя и регулируя наклон головы малыша. Замечено, что именно такое положение для новорожденного является любимым. В эти моменты малыш и мама очень близки. Часто младенцы в момент кормления засыпают.

Однако, состояние здоровья кормящей мамы может вносить свои коррективы. Проблемы со спиной или послеоперационный период могут создавать определенные трудности. Специальная подушка для кормления нацелена на создание комфортных условий кормления. Изделие-рогалик одевается на талию женщины. Малыш укладывается на подушку и, как результат, голова оказывается на одном уровне с грудью. Маме остается лишь придерживать младенца рукой.

Подушка для детской коляски

А можно ли класть подушку грудничку во время прогулки в коляске? Производители таких подушек пишут, что изделие предназначено в качестве «амортизатора». Однако, с задачей амортизации призван справляться матрасик-вкладка, а наклон спального места можно отрегулировать (конструкции современных колясок для этого предназначены).

Если малыш абсолютно здоров и ему не прописаны специальные приспособления, потребности в подушке в коляску (как и в кроватку) нет.

Справка! Исключение представляет ситуация, когда малыш одет в толстый комбинезон без капюшона. Чтобы голова не запрокидывалась назад, можно применить плотную, невысокую модель.

Подушка Фрейка

Приспособление применяется исключительно по назначению врача. Является одним из методов лечения дисплазии или подвывиха головки бедра. Конструкция подушки (или шины) Фрейка представляет собой упругий валик, который располагают и крепят между ножками малыша.

Подушки-бортики

Эти подушки не подкладываются под голову или спину новорожденного малыша. Они привязываются на бортики детской кроватки. Их цель — предотвратить попадание конечностей ребенка в ограждающие прутья манежа.

Что нужно знать о наполнителях

Наполнители и чехлы подушек для грудничков должны соответствовать строгим и очень высоким стандартам качества. В противном случае изделие может вызвать сложные аллергические реакции с далеко идущими последствиями.

Наполнитель овечья шерсть.

Из натуральных наполнителей производители предлагают шерсть. Главное достоинство — терморегулирующие свойства (не холодно зимой / не жарко летом). Но стоит понимать, что именно шерстяной наполнитель может стать причиной аллергии.

Наполнитель холлофайбер.

Среди искусственных наполнителей наиболее распространен холлофайбер. Другие варианты — комфорель, ППУ, пена мемори. Данные наполнители полностью гипоаллергенны и вентилируемы.

Итоги

Можно ли грудничку спать на подушке? Новорожденному здоровому малышу подушка не нужна и даже противопоказана. При наличии определенных проблем, модель подушки предписывает врач. Использование классических подушек рекомендовано не ранее двух лет. Подушки для кормления, фиксаторы и позиционеры приобретают и применяют по необходимости и если позволяет бюджет.

Нужна ли новорожденному подушка? — 5 ответов на Babyblog

Все мы, взрослые и утомленные работой и бытовыми проблемами люди, воспринимаем подушку как ежедневное избавление от дневных проблем, ведь если голова касается её — значит пришло время долгожданного отдыха. Но вот нужна ли подушка новорожденному малышу и, если нужна, то какую выбрать, — это большой вопрос, которым люди обычно не задаются, пока не появляются свои дети.

Конечно, позиции у всех разные. Наверное, именно поэтому родители стараются основываться на собственном, а не на чужом опыте. И это правильно, ведь мама, любящая малыша, постарается сделать для него всё именно так, как нужно. А все неоднозначные моменты лучше обсудить с участковым врачом — это и есть верный путь.

— Думаешь мне удобно?

Можно ли новорожденному спать на подушке?

Врачи-педиатры и ортопеды на данный вопрос отвечают отрицательно. Где-то до года не рекомендуется подкладывать под голову грудничка подушку, да к тому же часто дети во сне так ворочаются, что не факт, что она в итоге окажется там, где планировалось.

У младенца еще не полностью сформирован позвоночник, поэтому в этом возрасте дополнительные предметы под головой или спиной могут оказать нежелательное воздействие на формирование опорно-двигательного аппарата.

В случае проблем у грудного ребенка, связанных с позвоночником, деформациями черепа или диагнозом кривошея, врачи посоветуют специальную ортопедическую подушку, которая обеспечивает нахождение младенца в одном определенном положении, либо другие способы выхода из ситуации. Но и такие ортопедические модели тоже разрешаются младенцам после после четвёртого месяца.

Опасность использования подушки для детей заключается и в том, что свободно переворачиваться они ещё не умеют и могут уткнуться в неё лицом.

Считается, что спать младенец должен в свободной кроватке, без ограничителей под головой и вокруг тела. Бортики на кроватке в любом случае не позволят ему упасть и удариться.

Чаще всего грудничку рекомендуют под голову подкладывать свернутую вчетверо фланелевую пелёнку. Такая сделанная своими руками своеобразная подушка дает нужный подъем головы и не деформирует позвоночник. Этот вариант сна на сложенной пелёнке использовался еще нашими родителями и бабушками-дедушками. А раз в большинстве своем мы все выросли и более-менее здоровые и счастливые, значит, делали они всё правильно, и этот способ доказал свою состоятельность.

А на подушечке-то уютненько!

Приподнять голову малыша в кроватке также можно с помощью подкладывания под матрац небольшого валика. Тем самым целостность постели не нарушится, но голова новорождённого будет чуть выше его ног. Это облегчит дыхание, предотвратит срыгивание и поможет лучше спать.

Пользующийся большой популярностью и авторитетом доктор Е.О. Комаровский также считает, что подушечка новорожденному не нужна и вообще об этой теме можно забыть приблизительно до двухлетнего возраста. А после двух лет ребёночку можно купить детский вариант подушки, размеры которой составляют обычно 40 на 60 см.

Что подкладывать под голову в коляске?

Это еще один достаточно распространенный вопрос среди новоиспечённых мамочек. И здесь все зависит от формы коляски и способа кормления.

Современные коляски-трансформеры позволяют приподнимать голову ребенка без использования дополнительных средств. Но в зимнее время, когда малыша тепло укутывают и одевают, например, в комбинезончик, а сверху оборачивают одеялом, в коляске его голова может оказаться намного ниже ног. В этом случае желательно что-то положить под голову, чтобы не затруднить ребенку дыхание и кровоток, а также поддержать шею. К тому же что-то мягкое под головой малыша позволит катание и прогулки по российским дорожкам и тротуарам более комфортным.

Как быть при кормлении?

При кормлении важно приложить малыша к груди так, чтобы было удобно и вам, и ему. Для этого используется незамкнутый валик, в который упрётся младенец. Этот валик укладывается на колени мамы и фиксирует положение вашего чада во время кормления. Также для этих целей можно использовать те приспособления, которые раньше применялись для удобного положения во сне во время беременности. В инструкции описано, как именно применять его для кормления малыша.

— Я очень люблю сисю и люблю, когда мягко.

Виды подушек

Естественно, использовать для грудничка обычные бесформенные «взрослые мягкие мешки с перьями» нельзя. Только после трёх-четырёх лет имеет смысл приучать ребёнка спать на них. Поэтому следует изучить, какие есть виды непосредственно детских подушек:

  • Наклонная — самый распространенный вариант для детей. Это именно то, что подкладывают под матрац в кроватке. Обычно эта конструкция приподнимает голову примерно на 15°, что позволяет улучшить сон тому чаду, которое плохо спит из-за того, что много ворочается.
  • Подголовник — обычно он покупается вместе с кроваткой или полностью соответствует ей по ширине. Он поддерживает шею новорожденного и не позволяет ему сползать с него.
  • Существуют также специальные и очень удобные подушки для купания младенцев. Сначала использовались обычные воротнички для этого, которые поддерживали головку и шею детей, а теперь это практически «шезлонги», которые впитывают в себя воду. При этом купающийся находится в таком своеобразном водном шезлонге, а руки мамы при этом свободны.
  • Анатомические подушки могут рекомендовать врачи, если у ребенка неправильно сформированы кости головы, травмирована шея или есть какие-то неврологические проблемы. Здесь есть специальное углубление для головы, а под шеей находится валик, который снимает с неё напряжение. Такой вариант еще называют «бабочка», т.к. по форме это ортопедическое приспособление действительно напоминает это насекомое. Здоровый же карапуз прекрасно обойдется и без «бабочки».
  • Позиционер — тот вид тонкой ортопедической подушечки, который фиксирует положение тела, когда младенец находится в положении на спине или на боку. Голова лежит на самой подушечке, а фиксируют положение тела валики по бокам. При этом грудничку помогает заснуть и тот факт, что вся эта конструкция напоминает сон рядом с мамой. Но при использовании этого варианта следует тщательно следить за малышом, так как есть риск того, что во сне он уткнется носом во все эти предметы и начнёт задыхаться.

Выбор подушки для ребёнка

Когда ваш пупс уже подрос и готов спать, как взрослые на настоящей подушке, особое внимание следует уделить её форме, материалу и наполнителю. Должны соблюдаться следующие требования:

  • Отсутствие травмирующих деталей. на месте сна не должно быть никаких травмирующих факторов: молний, пуговиц.
  • Гипоаллергенность. Перья и пух как наполнители являются не лучшим вариантом. Латекс и силикон не вызывают аллергии у малышей, легко чистятся и очень быстро сохнут.
  • Дышащие материалы, которые не позволят малышу начать задыхаться при переворотах во сне.
  • Упругость. Не должно быть слишком жестких или слишком бесформенных и мягких моделей. При нажатии всё должно легко сжиматься, а затем легко возвращаться в обратное положение.
  • Правильные размеры. При выборе подушечки следует уточнять, для какого возраста она предназначена. Для детей 2-4 лет оптимальными являются размеры 40 на 60 см.

Следует подумать о варианте, наполненном гречкой, способном принять анатомическую форму. Это полезно и взрослым, и детям. Звук «шелушения» зёрен, успокаивает нервную системы, а значит, помогает быстрее заснуть.

Гречка успокаивает нервы и повышает настроение.

Конечно, при выборе любой вещи для новорожденного, мама стремится сделать ему все в лучшем виде, не зависимо от цены того или иного товара. Но иногда выходит, что деньги потрачены впустую. Не стоит задумываться о покупке подушки до рождения малыша. А когда он родится и немного подрастёт, тогда и подумаете, поговорив предварительно с врачом.

Желаем здорового сна вашим деткам и вам!

http://www.o-my-baby.ru

подушка для новорожденного — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Все мы, взрослые и утомленные работой и бытовыми проблемами люди, воспринимаем подушку как ежедневное избавление от дневных проблем, ведь если голова касается её — значит пришло время долгожданного отдыха. Но вот нужна ли подушка новорожденному малышу и, если нужна, то какую выбрать, — это большой вопрос, которым люди обычно не задаются, пока не появляются свои дети.

Конечно, позиции у всех разные. Наверное, именно поэтому родители стараются основываться на собственном, а не на чужом опыте. И это правильно, ведь мама, любящая малыша, постарается сделать для него всё именно так, как нужно. А все неоднозначные моменты лучше обсудить с участковым врачом — это и есть верный путь.

— Думаешь мне удобно?

Можно ли новорожденному спать на подушке?

Врачи-педиатры и ортопеды на данный вопрос отвечают отрицательно. Где-то до года не рекомендуется подкладывать под голову грудничка подушку, да к тому же часто дети во сне так ворочаются, что не факт, что она в итоге окажется там, где планировалось.

У младенца еще не полностью сформирован позвоночник, поэтому в этом возрасте дополнительные предметы под головой или спиной могут оказать нежелательное воздействие на формирование опорно-двигательного аппарата.

В случае проблем у грудного ребенка, связанных с позвоночником, деформациями черепа или диагнозом кривошея, врачи посоветуют специальную ортопедическую подушку, которая обеспечивает нахождение младенца в одном определенном положении, либо другие способы выхода из ситуации. Но и такие ортопедические модели тоже разрешаются младенцам после после четвёртого месяца.

Опасность использования подушки для детей заключается и в том, что свободно переворачиваться они ещё не умеют и могут уткнуться в неё лицом.

Считается, что спать младенец должен в свободной кроватке, без ограничителей под головой и вокруг тела. Бортики на кроватке в любом случае не позволят ему упасть и удариться.

Чаще всего грудничку рекомендуют под голову подкладывать свернутую вчетверо фланелевую пелёнку. Такая сделанная своими руками своеобразная подушка дает нужный подъем головы и не деформирует позвоночник. Этот вариант сна на сложенной пелёнке использовался еще нашими родителями и бабушками-дедушками. А раз в большинстве своем мы все выросли и более-менее здоровые и счастливые, значит, делали они всё правильно, и этот способ доказал свою состоятельность.

А на подушечке-то уютненько!

Приподнять голову малыша в кроватке также можно с помощью подкладывания под матрац небольшого валика. Тем самым целостность постели не нарушится, но голова новорождённого будет чуть выше его ног. Это облегчит дыхание, предотвратит срыгивание и поможет лучше спать.

Пользующийся большой популярностью и авторитетом доктор Е.О. Комаровский также считает, что подушечка новорожденному не нужна и вообще об этой теме можно забыть приблизительно до двухлетнего возраста. А после двух лет ребёночку можно купить детский вариант подушки, размеры которой составляют обычно 40 на 60 см.

Что подкладывать под голову в коляске?

Это еще один достаточно распространенный вопрос среди новоиспечённых мамочек. И здесь все зависит от формы коляски и способа кормления.

Современные коляски-трансформеры позволяют приподнимать голову ребенка без использования дополнительных средств. Но в зимнее время, когда малыша тепло укутывают и одевают, например, в комбинезончик, а сверху оборачивают одеялом, в коляске его голова может оказаться намного ниже ног. В этом случае желательно что-то положить под голову, чтобы не затруднить ребенку дыхание и кровоток, а также поддержать шею. К тому же что-то мягкое под головой малыша позволит катание и прогулки по российским дорожкам и тротуарам более комфортным.

Как быть при кормлении?

При кормлении важно приложить малыша к груди так, чтобы было удобно и вам, и ему. Для этого используется незамкнутый валик, в который упрётся младенец. Этот валик укладывается на колени мамы и фиксирует положение вашего чада во время кормления. Также для этих целей можно использовать те приспособления, которые раньше применялись для удобного положения во сне во время беременности. В инструкции описано, как именно применять его для кормления малыша.

— Я очень люблю сисю и люблю, когда мягко.

Виды подушек

Естественно, использовать для грудничка обычные бесформенные «взрослые мягкие мешки с перьями» нельзя. Только после трёх-четырёх лет имеет смысл приучать ребёнка спать на них. Поэтому следует изучить, какие есть виды непосредственно детских подушек:

  • Наклонная — самый распространенный вариант для детей. Это именно то, что подкладывают под матрац в кроватке. Обычно эта конструкция приподнимает голову примерно на 15°, что позволяет улучшить сон тому чаду, которое плохо спит из-за того, что много ворочается.
  • Подголовник — обычно он покупается вместе с кроваткой или полностью соответствует ей по ширине. Он поддерживает шею новорожденного и не позволяет ему сползать с него.
  • Существуют также специальные и очень удобные подушки для купания младенцев. Сначала использовались обычные воротнички для этого, которые поддерживали головку и шею детей, а теперь это практически «шезлонги», которые впитывают в себя воду. При этом купающийся находится в таком своеобразном водном шезлонге, а руки мамы при этом свободны.
  • Анатомические подушки могут рекомендовать врачи, если у ребенка неправильно сформированы кости головы, травмирована шея или есть какие-то неврологические проблемы. Здесь есть специальное углубление для головы, а под шеей находится валик, который снимает с неё напряжение. Такой вариант еще называют «бабочка», т.к. по форме это ортопедическое приспособление действительно напоминает это насекомое. Здоровый же карапуз прекрасно обойдется и без «бабочки».
  • Позиционер — тот вид тонкой ортопедической подушечки, который фиксирует положение тела, когда младенец находится в положении на спине или на боку. Голова лежит на самой подушечке, а фиксируют положение тела валики по бокам. При этом грудничку помогает заснуть и тот факт, что вся эта конструкция напоминает сон рядом с мамой. Но при использовании этого варианта следует тщательно следить за малышом, так как есть риск того, что во сне он уткнется носом во все эти предметы и начнёт задыхаться.

Выбор подушки для ребёнка

Когда ваш пупс уже подрос и готов спать, как взрослые на настоящей подушке, особое внимание следует уделить её форме, материалу и наполнителю. Должны соблюдаться следующие требования:

  • Отсутствие травмирующих деталей. на месте сна не должно быть никаких травмирующих факторов: молний, пуговиц.
  • Гипоаллергенность. Перья и пух как наполнители являются не лучшим вариантом. Латекс и силикон не вызывают аллергии у малышей, легко чистятся и очень быстро сохнут.
  • Дышащие материалы, которые не позволят малышу начать задыхаться при переворотах во сне.
  • Упругость. Не должно быть слишком жестких или слишком бесформенных и мягких моделей. При нажатии всё должно легко сжиматься, а затем легко возвращаться в обратное положение.
  • Правильные размеры. При выборе подушечки следует уточнять, для какого возраста она предназначена. Для детей 2-4 лет оптимальными являются размеры 40 на 60 см.

Следует подумать о варианте, наполненном гречкой, способном принять анатомическую форму. Это полезно и взрослым, и детям. Звук «шелушения» зёрен, успокаивает нервную системы, а значит, помогает быстрее заснуть.

Гречка успокаивает нервы и повышает настроение.

Конечно, при выборе любой вещи для новорожденного, мама стремится сделать ему все в лучшем виде, не зависимо от цены того или иного товара. Но иногда выходит, что деньги потрачены впустую. Не стоит задумываться о покупке подушки до рождения малыша. А когда он родится и немного подрастёт, тогда и подумаете, поговорив предварительно с врачом.

Желаем здорового сна вашим деткам и вам!

http://www.o-my-baby.ru

со скольки месяцев, какая должна быть

В детских магазинах можно встретить огромный ассортимент принадлежностей в кроватку грудничка: это матрасы, одеяла, подушки всяческих форм, выполненные из различных материалов. Анатомические, ортопедические, «бабочки», более тонкие и твердые на ощупь или, наоборот, пышные и мягкие – каких только основ под голову ни встретишь! Однако родителям стоит знать, с какого возраста ребенку нужна подушка, какой она должна быть, чтобы сон был полноценным, а здоровье крепким.

Грудничок лежит в кроватке

Необходимость подушки для грудничка

Известный русский педиатр, Евгений Комаровский, в своих правилах о должном уходе за младенцем подушке отводит особое внимание. Когда ребенку можно спать на подушке, и стоит ли начинать подкладывать что-либо под голову месячному малышу – вопросы актуальные, требующие грамотного ответа.

Все два года, как считает врач, малыш вполне может обходиться без подушки и лежать в кроватке прямо на простыне либо пеленке, сложенной в несколько слоев. Думать, что без этого аксессуара кроха не будет высыпаться, и у него будет болеть голова, – заблуждение.

Нужна ли в кроватку

Когда можно класть ребенка на подушку? Для здорового малыша она может понадобиться только после двух лет. В более раннем возрасте в ней нет никакой необходимости, наоборот, ее применение принесет вред:

  • Повышается вероятность синдрома внезапной младенческой смерти. Научно этот факт не доказан, но существуют предположения.
  • В 4-5 месяцев, когда малыш начинает переворачиваться, в момент сна такой переворот с упором лица в подушку может перекрыть носовые ходы, и наступит асфиксия.
  • В первые 2 года, пока позвоночник еще не достаточно крепкий, сон на подушке вызовет деформационные изменения шейных позвонков.
  • Наполнители являются причиной аллергических реакций первой степени. В таких случаях возможен отек органов дыхания, тогда смерть наступает мгновенно.

Важно! Тело ребенка отлично по пропорциям от тела взрослого: голова больше по площади и в процентном отношении, поэтому необходимо соблюдать баланс. Головка и тело в момент отдыха должны находиться на одной плоскости.

Нужна ли в коляску

Большинство бабушек в один голос скажет, что коляска – это тот случай, когда ребенку обязательно нужна подушка. Следует понимать, что в ранние времена, когда коляски не были снабжены функцией подъёма спинки, малышу подкладывали что-нибудь под головку. Сегодня в этом нет никакой необходимости.

Дополнительная информация. В зимнее время, когда кроху одевают в теплый комбинезон, а его ножки становятся выше головы, может пригодиться небольшая жесткая подушка либо анатомический ее вид. В комплект при покупке коляски иногда входит такой аксессуар в качестве бонусного подарка.

Анатомическая подушка подойдет для коляски

Риски и рекомендации

Официальная медицина обращает внимание родителей, что здоровому новорожденному малышу ничего не стоит подкладывать под голову. Ортопедический матрас поддерживает головку, шею и плечевой пояс в правильном анатомическом положении. Поднимать выше тела голову грудничка опасно и вредно, т.к.:

  • Малыш в первые четыре недели еще не способен изменить положение тела сам, поэтому, уткнувшись носиком в подушку, задохнется.
  • На твердом основании проще повернуть головку на бок, нежели, когда она «утонула» в подушке.
  • Если малыш лежит не на твердой поверхности, позвонки постепенно смещаются, это вызывает сколиоз и нарушение изгибов позвоночного столба.
  • Натуральные наполнители из пуха, перьев вызывают сильнейшие аллергические реакции. Даже в случае, если продукция у производителей спальных принадлежностей проходила специальную обработку, эффект может быть непродолжительным и недостаточным.

Проявление аллергии

Дополнительная информация. Некоторые педиатры считают, что после года приобретать такой аксессуар можно, если ребенку он удобен. Часто кроха уже привык спать на ровной поверхности, поэтому менять ничего не захочет.

Как выбрать правильно подушку

Во сколько месяцев можно класть ребенка на обычную подушку? Как говорит Комаровский, в возрасте от двух лет и старше. Однако изделие следует правильно выбрать, чтобы сон у малыша не был беспокойным, головные боли не тревожили, не возникло искривление позвоночника.

Лучшим вариантом станет прямоугольная классическая подушка – она удобна даже для активного ребенка и легко уместится в кроватку.

Оптимально, если длина будет от 30 до 45 см, а ширина – 40-65 см. Однако самое важное значение имеет высота подушки: от уха до плеча и от основания шеи до плеча расстояния должны быть равны или с разницей в 1 см.

Обратите внимание! До двух лет малыш должен спать на подушке высотой 1-2 см, в 2-3 года – максимум 6 см, с 3 до 7 лет – 8-9 см.

Важно, чтобы опора для сна не была мягкой, кроха не должен в ней утопать. Идеально, если она невысокая, обладает умеренной плотностью, прямоугольная по форме и изготовлена из гипоаллергенных материалов. Во время сна на ней лежит только головка малыша, а ручки и плечи – на матрасе.

Подушки бывают разных видов, выбирать их следует, учитывая рекомендации лечащего педиатра:

  • Классическая. Размер – 40 на 60 см. Это уменьшенная копия взрослого аксессуара.
  • Анатомическая, ортопедическая. Сделана по образцу человеческого тела с углублением для головы. Один из вариантов – «бабочка».
  • Наклонная. Она кладется под все тело, а не только под голову, малыш лежит под углом.

Наклонная подушка

  • Позиционер. Фиксирует тело крохи в определённой позе, сон проходит на боку.

Подушка-позиционер

  • Бортик. Обеспечивает защиту от ударов малыша, предупреждает выпадение ножек и ручек в проемы между прутьев.

Важно также обратить внимание на наполнитель:

  • Пух и перо покупать не стоит, поскольку они вызывают аллергию, в них размножаются постельные клещи. Уход за таким наполнителем проблематичен.
  • Шерсть. Также вызывает аллергию, недолговечна.
  • Синтетический наполнитель (сюда относят материалы: синтепон, холлофайбер или латекс). Это самый предпочтительный вариант. Он гипоаллергенен, в уходе прост (выдерживает стирку в машине), долговечен, пылевые клещи в нем не заведутся.

Чехол на подушку должен сниматься, чтобы всегда была возможность его постирать. Изготавливаться он должен из стопроцентного хлопка – так не последует электризации изделия от волос.

Когда малышу можно спать на подушке

С какого возраста понадобится подушка для новорожденных – индивидуальный вопрос. Обобщая вышесказанное, можно заключить:

  • До 12 месяцев подушка никакая категорически не нужна.
  • С 12 месяцев можно попробовать подобрать вариант, однако следует отнестись к выбору серьезно.
  • С двух лет можно покупать спальный аксессуар, если ребенок захочет на нем спать.

Когда подушка нужна

Со скольки месяцев новорожденному ребенку можно спать на подушке? В некоторых случаях детям до наступления двух лет она рекомендована.

Какие это ситуации:

  • Кривошея, которая была следствием родовой травмы, либо является следствием внутриутробной патологии.
  • Деформированные кости черепа. В процессе родов форма головки меняется, поэтому после рождения важно равномерно распределять нагрузку во сне, меняя положение крохи с одного бока на другой. Так головка приобретет симметричность.
  • В случае профилактики кривошеи в процессе наметившихся изменений в состоянии тонуса мышц шеи подушка поможет выправить ситуацию.
  • Частые срыгивания, неврологические болезни.
  • Гипер,- или гипотонус мускулатуры малыша, который нуждается в коррекции.
  • Внутричерепная гипертензия, родовые травмы – приподнятое положение головы уменьшает болевые ощущения.

Обратите внимание! Важно покупать для коррекции данных заболеваний именно ортопедические специальные изделия. Если врачом такой аксессуар не рекомендован, его приобретать не стоит – это принесет вред. Так называемые «анатомические» подушки не являются ортопедическими.

Чем можно заменить

Бабушки использовали обычную пеленку, которую сворачивали четыре раза и подкладывали крохе под голову. Высота при этом была не более 1-2 мм. Педиатры считают, что при этом существенно ничего не менялось, однако подобная конструкция безопасна.

Есть рекомендации, где можно увеличивать угол наклона матраса или детской кроватки (приподнять изголовье кровати), тогда малыш будет лежать на наклонной плоскости.

Регулирование наклона у изголовья в детской кроватке

Можно также подложить валик под матрас. По некоторым мнениям, такие манипуляции снизят частоту срыгиваний у малыша. Однако это не совсем так – малыш срыгнет в любом случае, если он съел лишнего, в каком бы положении он ни находился. Положение тела не может влиять на вместимость желудка.

Здоровому новорожденному ребенку подушка не нужна никакая, использование ее может быть опасно. Для малыша старше двух лет следует выбирать спальный аксессуар с определенной высотой, синтетическим наполнителем и натуральным хлопковым чехлом.

Видео

Когда ребенку можно спать на подушке: со скольких месяцев, месячному

Беспомощный новорожденный с каждым днем становится активнее, начинает переворачиваться и даже подпрыгивать в кроватке. Но прежде, чем покупать подушку и одеяло, стоит узнать, готов ли к ним малыш. Постельные принадлежности могут ухудшить состояние сна, и даже стать опасными.

С какого возраста младенцу нужна взрослая постель

Новорожденных принято укладывать в кроватку с плоским матрасиком. Чтобы малыш не замерз, его тепло одевают, а под головку подстилают вчетверо сложенную пеленку. Вопреки опасениям взрослых, такое положение вполне комфортно для грудничка.

Чтобы узнать, когда ребенку можно спать на подушке, нужно учитывать особенности его развития

На вопрос родителей, можно ли месячному малышу стелить «настоящую» постель, педиатры отвечают отрицательно. Скелет и мышечная система грудничка еще недоразвиты. Приподнятое положение головы может искривить позвоночник.

В два месяц двигательная активность увеличивается — ребенок поднимает головку, вытягивает руки. Мягкие постельные принадлежности мешают движениям и затрудняют дыхание. Тонкие одеяла и подушки создают риск синдрома внезапной детской смерти.

Чем старше становится малыш, тем активнее он осваивает пространство. В год он охотно сидит и стоит в кроватке, делает первые шаги, держась за барьер, и даже подпрыгивает. Но лишние детали в постели по-прежнему представляют опасность. Спящий малыш еще не контролирует своих движений, и может погибнуть от удушья, если постельные принадлежности закроют ему рот и нос.

Оптимальный возраст для освоения «взрослой» постели — 15-18 месяцев. К этому времени моторика младенца развивается настолько, что он способен сам отодвинуть мешающие ему предметы.

Нужно ли покупать специальную детскую постель

Полуторагодовалому малышу становится тесна его кроватка-люлька. Приобретая детскую кровать, следует подобрать постельные принадлежности по размеру. Подушка должна быть небольшой, плоской и достаточно твердой — наподобие тех, что предлагаются в самолетах.

В качестве наполнителя стоит выбрать синтепон, бамбук. Пух, перо и шерсть часто вызывают у детей аллергию.

Наблюдая за поведением малыша, легко определить, со скольких месяцев можно использовать одеяло. Если ребенок очень подвижный, до полутора лет его лучше помещать на ночь в детский спальный мешок.

Настоящее одеяло применяют с 2 лет, отдавая предпочтение тонким текстильным моделям. В прогулочную коляску и автокресло также не стоит класть постельные принадлежности, кроме плотного матраса. Мягкие игрушки предлагают как «компаньонов для сна» ребятишкам старше 2 лет.

Когда необходима анатомическая подушка

Иногда постельные принадлежности требуются крохе с самого рождения. Такие рекомендации дают врачи по причине различных заболеваний. В их числе:

  1. Кривошея. Недоразвитие мышц грудного отдела приводит к тому, что голова постоянно склоняется в одну сторону. Чтобы избежать искривления позвоночника, используют специальную подушку с эффектом памяти.
  2. Рахит. Слабые кости нуждаются в постоянной поддержке.
  3. Родовая травма позвоночника. Анатомическая подушка помогает зафиксировать тело в таком положении, когда не чувствуется боль.
  4. Мышечный гипертонус или гипотонус. Ортопедические постельные принадлежности помогают улучшить функции мышц.

Грудной малыш может также страдать астмой или врожденными патологиями носовой перегородки. Слегка приподнятое положение головы облегчает дыхание.

Задумываясь, когда ребенку можно спать на подушке, следует принимать во внимание индивидуальные особенности его развития. Чем ниже физическая активность, тем позднее стоит переходить на одеяла и подушки.

Читайте также: учимся пользоваться подушкой для беременных

Невролог рассказал, с какого возраста и на какой подушке должен спать ребенок

Вопрос приобретения подушки для маленького ребенка нередко становится предметом спора в семье. Всегда есть тот, кто уверен – подушка нужна. Есть и оппонент, который убежден – кроха отлично спит и без подушки.

Читайте также:

Не спорьте! О том, с какого возраста ребенок может начинать спать на подушке, рассказала Дарья Демихова – практикующий семейный врач, невролог, автор книги «Лайфхаки для думающих родителей».

В возрасте до 6 месяцев-года наличие подушки в кроватке увеличивает риск удушения и, собственно, она не нужна, так как:

пропорции тела ребенка таковы, что размеры головы по сравнению с туловищем больше, чем у взрослого. Мы растем, голова относительно тела становится меньше, растет расстояние от края плеча до основания шеи.

Поэтому примерно с 2-х лет для сохранения ровного положения шеи в положении лежа на боку, пространство под шеей должно поддерживаться подушкой.

Но все растут по-разному, спят в разных позах, разная активность движений во сне, кто-то переворачивается на 180 град, кто-то спокоен.

Поэтому: подушка нужна примерно после 2-х лет, но тогда, когда ребенок покажет, что она нужна. Например, начнет подкладывать руку под голову, мастерить валик из одеяла, класть голову на мягкую игрушку.

Если ребенок постоянно вертится, вы можете дать ему попробовать подушку, но скорее всего, она не будет нужна.

© Instagram @babygoods.toys

Невролог Дарья Демихова рассказала и о том, какую подушку выбирать для ребенка.

Первая подушка должна быть шириной с кроватку, желательно с функцией «памяти», не слишком высокая, но достаточная для заполнения пространства между шеей-плечом и матрасом.

Если подушка ортопедическая с двумя изогнутостями, то более высокая нужна при сне на боку, а более низкая — при сне на спине.

Предпочтительнее синтетические материалы, так как они лучше держат форму, гипоалергенны, хотя и чаще из-за них у детей потеет голова и появляется потница.

Наклонная подушка-трапеция с углом не более 30 градусов может временно использоваться при насморке у малышей (приподнятый головной конец), важно класть на нее не только голову ребенка, но и часть туловища. Имеет смысл, если ребенок спит рядом с родителями, так как долго в одном положении он все равно лежать не будет.

© Instagram @mongolka.store

Доктор поделилась и личным опытом. Дарья Демихова отметила, что первую подушку своему сыну она приобрела, когда ребенку было почти три года.

А какая подушка у вашего малыша? С какого возраста спит на ней?

Читайте также:

Фото на анонс: Instagram @mamic.fabric

Когда дети могут спать с одеялом и подушкой

Можно ли положить подушку или одеяло в детскую коляску или автокресло?

Детская кроватка обычно состоит из мягкого коврика или матраса в кроватке. Родители задаются вопросом, могут ли они бросить туда подушку, одеяло и, возможно, какие-нибудь милые мягкие игрушки для декоративных или даже практических целей.

Но нужны ли ребенку дополнительные постельные принадлежности? Безопасно ли класть в кроватку ребенка дополнительные предметы?

В этой статье MomJunction мы отвечаем на вопросы о том, когда младенцы могут спать на подушке, когда вы можете дать им одеяло и положить мягкие игрушки в их кровать.

Когда младенцы могут спать с подушкой?

Младенцы могут спать с подушкой только после 1,5 лет или 18 месяцев (1). Однако лучше подождать, пока им исполнится два года, прежде чем давать им подушку (2).

Никогда не давайте подушку младенцу или младенцу, если это явно не указано врачом.

Размышляя о подушках, родители также задаются вопросом об использовании одеял или размещении мягких игрушек вокруг ребенка.

Вернуться к началу

[Читать: Безопасные положения для сна ребенка ]

Можно ли положить одеяло и мягкую игрушку в кроватку ребенка?


№Не кладите в кроватку ребенка одеяло или мягкую игрушку. Младенец должен спать на плоском и голом мягком матрасе, без каких-либо дополнительных предметов на нем или в кроватке (3) (4).

Одеяло можно дать ребенку примерно в то же время, когда вы вводите подушку, то есть в 1,5–2 года. Вы можете даже подумать о добавлении мягких игрушек в кроватку примерно в то же время, хотя вы можете избегать этого дольше.

Вернуться к началу

Каковы риски размещения подушек, одеял и мягких игрушек в детской кроватке?

Подушки, одеяла и мягкие игрушки могут стать причиной удушья младенца.По данным Комиссии по безопасности потребительских товаров США, подушки были связаны почти с 700 младенческими смертями в период с 1992 по 2010 годы. Почти две трети этих смертей были вызваны удушением подушкой (1).

Американская академия педиатрии также утверждает, что подушки, одеяла и мягкие игрушки могут увеличить вероятность синдрома внезапной детской смерти (СВДС), когда ребенок внезапно умирает во время сна из-за удушья.

Итак, лучше всего подождать, пока вашему ребенку исполнится два года, когда у него улучшится моторика и он сможет оттолкнуть подушку, случайно попавшую ему на лицо.Младенцы старшего возраста и малыши могут вылезти из одеяла, если им будет неудобно.

Вернуться к началу

[Читать: Best Baby Sleep Positioners ]

Что делать, если вашему ребенку холодно и ему нужно одеяло?

Специалисты утверждают, что если вас беспокоит, что ребенок может простудиться холодной зимней ночью, оденьте его соответственно в теплую одежду. Установите обогреватель в комнате подальше от детской кроватки, чтобы довести температуру до комфортного уровня.Независимо от времени года, ваш ребенок не должен спать с одеялом или стеганым одеялом до достижения двухлетнего возраста.

Вернуться к началу

Стоит ли выбирать специальную подушку для ребенка?

Да. Когда ваш ребенок подрастет, купите подушку, специально созданную для его возраста. То же правило распространяется на одеяло и стеганое одеяло. Стандартное одеяло взрослого размера слишком велико для ребенка, и его нельзя использовать вместо одеяла детского размера, которое предназначено для младенцев определенной возрастной группы.

Вернуться к началу

Можно ли положить подушку или одеяло в детскую коляску или автокресло?

Нет. В детской коляске или автокресле не должно быть подушек, одеял или стеганых одеял. Если сочтете нужным, можете поместить мягкую игрушку, свисающую на веревке, подальше от лица ребенка. Подушки и одеяла представляют собой опасность удушья в любом месте и могут подвергнуть риску вашего ребенка, если вы не будете обращать на него внимания.

Подушки, одеяла и мягкие игрушки — стандартные предметы детской комнаты.Но они не должны быть частью детской кроватки, пока не станут для них безопасными. Купите теплую одежду вместо мягких игрушек или одеял для младенцев или младенцев, чтобы им было тепло и безопасно, когда они спят в кроватке.

Вернуться к началу

[Прочитать: Советы, как заставить детей спать всю ночь ]

Вы хотите поделиться каким-либо опытом или идеями с другими родителями? Напишите нам в комментариях.

Рекомендуемые статьи:

Когда у малыша может быть подушка? Возраст, соображения, Подробнее

Ваш милый ребенок значит для вас весь мир — и когда вы укладываете его спать ночью, вы можете почувствовать, что буквально хотите уложить его в комфорт.

Но, несмотря на это желание, те же предметы комфорта, которые нравятся взрослым — например, пушистые подушки и изобилие мягких одеял — могут представлять прямую угрозу здоровью и безопасности вашего ребенка во время сна, в зависимости от его возраста.

Хотя это может быть грустно слышать, важно понимать все риски и то, что вы можете сделать, чтобы вашему ребенку было комфортно, сохраняя при этом максимальную безопасность. Это включает в себя ожидание достижения подходящего возраста, чтобы ввести определенные предметы, например подушки, в среду их сна.

Комиссия по безопасности потребительских товаров рекомендует подождать, пока ребенок не начнет спать с подушками, пока ему не исполнится полтора года (18 месяцев).

Эта рекомендация основана на том, что эксперты знают о синдроме внезапной детской смерти (СВДС) и его родственнике, внезапной необъяснимой смерти в детстве (SUDC).

SIDS обычно используется для детей до 12 месяцев, а SUDC используется для детей младшего возраста старше 1 года. СВДС встречается намного чаще, чем SUDC.

Хотя риск внезапной необъяснимой смерти резко снижается, когда вашему ребенку исполняется 1 год, по-прежнему вызывает беспокойство то, что вы кладете в кроватку на какое-то время.Малыши до полутора лет (или даже старше — не все дети развиваются с одинаковой скоростью) все еще могут быть подавлены предметами в их кроватке и могут задохнуться.

Таким образом, хотя подушка и безопасна и удобна, это не относится к младенцам и детям ясельного возраста. Рекомендуемый возраст для введения подушек примерно в то же время, когда дети могут перейти от сна в кроватке к сну в детской кроватке с поручнем безопасности или даже с матрасом на полу, но проконсультируйтесь со своим педиатром о конкретной готовности вашего ребенка.

Для того, чтобы определить оптимальное время для того, чтобы дать ребенку подушку во время сна, необходимы тестирование и наблюдение. Есть большая разница между вашим малышом, использующим подушку в качестве подголовника, и вашим малышом, который прижимает ее к своему личику или располагается под ней во время сна.

Те же мягкие одеяла и подушки, которыми пользуются взрослые во время сна, могут быть опасны для младенцев и, возможно, для детей раннего возраста. Следуйте этим советам по безопасному сну, чтобы ваш ребенок оставался в безопасности ночью.

Выберите подходящую подушку

Перво-наперво: найдите подушку, которая добавляет комфорта и безопасна для вашего малыша. При покупке правильной подушки не выбирайте слишком большую подушку — это может снизить риск удушья. Твердая подушка также лучше подходит для все еще развивающихся шеи и позвоночника.

Если у вашего ребенка аллергия, убедитесь, что материал подушки не вызывает никаких реакций. Гипоаллергенные подушки могут снизить этот риск.

Снова спать

Кампания «Снова спать» была начата в 1994 году как результат совместных усилий Национального института здоровья и развития детей и Американской академии педиатрии по сокращению СВДС.

Обе организации рекомендуют укладывать ребенка на спину перед каждым сном. В целях безопасности продолжайте делать это, пока вашему малышу не исполнится 12–18 месяцев. Однако ничего страшного, если ваш малыш переместит себя на живот или бок.

И как только вы перейдете на кроватку для малышей или на матрас на полу, ваш малыш может сам заползти в кровать — и он сможет ложиться спать в любом удобном для него положении.

Колыбель или место для кровати

Хотя вам не следует спать вместе с ребенком, эксперты рекомендуют ставить его кроватку в вашей комнате в течение первых 6 месяцев, чтобы снизить риск СВДС.

Фактически, CDC даже предполагает, что совместное использование комнаты до 12 месяцев может быть идеальным с точки зрения безопасности и удобства, но другие эксперты признают, что это может значительно затруднить переход к независимому сну в раннем детстве.

Когда вы переходите из своей комнаты в их комнату, убедитесь, что кроватка находится вдали от любых предметов с завязками или завязками, таких как шторы или электрические шнуры.Другие предметы, которые ваш малыш может вытащить из кроватки или кровати, например рамы, тяжелые книги или мобильные телефоны, также должны быть установлены подальше.

Постельное белье

Как правило, храните не только подушки, но и все другие постельные принадлежности, такие как одеяла и мягкие игрушки, в спальной зоне вашего ребенка до 18 месяцев.

Подушки и одеяла могут показаться безвредными предметами, которые могут согреть ребенка и сохранить комфорт только во время сна. Однако это предметы, которые вы не хотите вводить слишком рано: младенцы умирают во время сна каждый год в результате удушения подушками, одеялами и другими постельными принадлежностями.

Следуя рекомендациям по ожиданию, пока вашему ребенку не исполнится полтора года, или пока он не выйдет из кроватки, добавление подушки к его спальному устройству поможет обеспечить ему безопасность во время сна.

Когда моему ребенку безопасно спать с одеялом?

Глядя на радионяню, наблюдая за спящим малышом, вы можете почувствовать приступ боли, увидев его маленькое тело в одиночестве в большой кроватке. Вы можете беспокоиться о том, что они замерзнут, и думать: «Разве им не будет удобнее с одеялом или подушкой?»

Вы, вероятно, знаете из всех книг, которые читали во время беременности, что вам следует уложить ребенка спать на спине в его кроватке на твердом матрасе с только подогнанной простыней.

Врач вашего ребенка, возможно, даже сказал вам во время приема, что младенцы не должны спать с одеялами, подушками или чем-либо еще в своей кроватке, чтобы снизить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС).

Но когда можно начинать давать им одеяло?

Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует не допускать попадания мягких предметов и рыхлого постельного белья в зону сна как минимум в течение первых 12 месяцев. Эта рекомендация основана на данных о детской смертности во сне и руководящих принципах по снижению риска СВДС.

Помимо этого руководства AAP, когда ваш ребенок станет достаточно взрослым, при определении того, безопасно ли для вашего ребенка иметь одеяло в своей кроватке, следует учитывать некоторые другие факторы, включая размер, толщину, тип ткани и окантовку одеяла.

  • Одеяла большего размера могут представлять опасность удушения и удушья, которых нет в одеялах меньшего размера — даже после того, как вашему ребенку исполнилось 1 год.
  • Ткань одеяла может повлиять на его безопасность и на то, уместно ли подносить сонного ребенка.Одеяла из дышащей ткани вроде муслина — лучший вариант для самых маленьких, чем толстые стеганые одеяла. Утяжеленные одеяла, которые иногда используются для детей старшего возраста с сенсорными проблемами, не безопасны для младенцев .
  • Даже когда ребенок старше, одеяло с длинными завязками или лентами по краям может обернуться вокруг и задушить ребенка, поэтому их небезопасно использовать в качестве одеяла перед сном.

Если вы думаете о том, чтобы позволить мягким животным или другим игрушкам находиться в среде сна, помимо рекомендаций AAP по возрасту, важно учитывать вес предмета, материал, из которого он сделан, и есть ли какие-либо мелкие детали.

Более крупные предметы — даже мягкие игрушки — которые могут задохнуться или раздавиться, не должны находиться в местах сна. Точно так же предметы с мелкими деталями, такие как пришитые глаза или пуговицы, могут представлять опасность удушья, чего следует избегать в спальной зоне независимо от возраста.

Маленькие дети могут спать активно. Если вы обнаружите, что ваш ребенок любит кататься по кровати ночью, спальный мешок или пижама с ножками могут быть безопаснее, чем одеяло, пока он не станет старше.

Если вы решили, что ваш ребенок готов использовать одеяло, убедитесь, что одеяло размещено не выше уровня груди и заправлено вокруг матраса в кроватке.

Помимо того, что в кроватке не должно быть никаких предметов, необходимо помнить о других вещах, чтобы обеспечить безопасную среду для сна по мере роста вашего ребенка:

  • Не допускать попадания в кроватку одеял, подушек и игрушек также означает, что бамперы. Они могут выглядеть мило и гармонировать с декором вашей детской, но бамперы несут во многом тот же риск удушья, что и игрушки и свободные постельные принадлежности, а также могут использоваться, чтобы помочь детям старшего возраста выбраться из кроватки.
  • Клинья, позиционеры и специальные матрасы , а не , были обнаружены AAP для уменьшения СВДС, и могут фактически увеличить риск .Однако считается, что пустышки снижают риск СВДС, и их следует предлагать во время сна, если ваш ребенок их использует.
  • Кроватка или люлька вашего ребенка должна находиться в вашей спальне как минимум первые 6 месяцев его жизни (а в идеале — весь первый год). Не рекомендуется делить вашу кровать с ребенком, и вы определенно не должны делить ее. кровать, если вы курили, спали менее часа за последние 24 часа, принимаете определенные лекарства или если у вашего ребенка низкий вес при рождении.Если вы решили спать вместе с младенцем, важно убрать все одеяла, простыни и подушки с того места, где он будет спать.
  • Перед сном или перед сном оденьте ребенка примерно на один слой больше, чем вы носите сами. Чтобы проверить, не слишком ли тепло или холодно вашему ребенку, обратите внимание на изменения в дыхании, проверьте его шею сзади, чтобы увидеть, не потеет она или холодно, и посмотрите, не покраснели ли щеки. (Рекомендуется держать спальное место вашего ребенка на прохладной стороне, чтобы избежать перегрева.)
  • Живот и боковой сон в порядке, если у них достаточно силы мышц, чтобы поддерживать себя, и способность маневрировать в позицию и выходить из нее. По мере того как ваш ребенок учится кататься, вы можете заметить, что он перекатывается на живот перед тем, как заснуть. Вам не нужно заходить и переворачивать их: даже если ваш ребенок регулярно переворачивается на живот, AAP рекомендует вам продолжать класть его на спину, когда вы кладете его в кроватку.
  • Кстати о катании… как только ваш ребенок начинает выглядеть так, как будто он может кататься, пора перестать пеленать . AAP рекомендует сократить пеленание примерно в 2 месяца до того, как ваш ребенок начнет кататься. Это потому, что вашему малышу может понадобиться доступ к рукам, чтобы перевернуться.
  • С одеялом или без него вашему ребенку небезопасно заснуть на диване или кресле. Ваш ребенок также не должен проводить ночь без присмотра в качелях, кресле с откидной спинкой или автокресле.Если вы и ваш ребенок засыпаете во время кормления, переместите его обратно в кроватку или люльку, как только вы проснетесь.
  • Следите за тем, чтобы в зоне над кроваткой и рядом с ней не было никаких мобильных устройств, оконных украшений или произведений искусства. Существует вероятность того, что на вашего ребенка упадут какие-либо предметы, и когда ваш ребенок станет подвижным, он потенциально может тянуть эти предметы на себя или запутаться. Вы определенно можете иметь милую детскую комнату своей мечты — размещение детской кроватки просто необходимо учитывать в плане декорирования.
  • Когда ваш ребенок начнет подтягиваться и вставать, не забудьте опустить матрас для кроватки. Искушение подняться или прыгнуть головой вперед — сильное искушение для маленьких детей, которые ничего не знают!
  • Следите за тем, чтобы в комнате вашего ребенка был защищен от младенцев, на случай, если он все-таки выскользнет из своей кроватки. Это может стать шоком, когда ваш ребенок впервые научится вылезать из кроватки. Если вы будете подготовлены, вам не придется беспокоиться о том, что они пострадают от чего-то в их окружении, прежде чем вы обнаружите, что они встали с постели!

Одеяла выглядят удобными и привлекательными, но могут быть опасны в кроватке с младенцем.Прежде чем добавлять что-либо в спальное место вашего ребенка, важно подумать, безопасно ли это.

Если вам интересно, готов ли ваш ребенок к подушке или одеялу, запомните рекомендации AAP, подумайте, насколько подвижен ваш ребенок, и поговорите с врачом на следующем приеме.

Как человек, укладывающий вашего ребенка спать каждую ночь, вы тот, кто следит за его безопасностью и должен чувствовать себя комфортно, принимая ваше решение использовать одеяло.В конечном итоге решение остается за вами!

Что может случиться и когда это безопасно?

Вы осторожно укладываете ребенка перед сном, помня, что «спина — это лучше всего». Однако ваш малыш корчится во сне, пока ему не удается перекатиться на бок. Или, может быть, ваш ребенок вообще отказывается заснуть, если вы для начала не положите его на бок.

Эта радость превратила вас в пучок беспокойства — и все предупреждения о безопасных положениях сна и СВДС не помогают.

Сделайте глубокий вдох и на минуту или две отведите взгляд от радионяни. Вы отлично справляетесь, даже если ваш ребенок не прирожденный и не спит спокойно.

Это правда: младенцам лучше спать на спине. Сон на боку также может быть безопасным, поскольку ваш ребенок растет и становится сильнее. Вы обнаружите, что ваш ребенок становится все более и более активным во время сна по мере приближения к своему первому дню рождения — что, к счастью, именно тогда, когда уходит много беспокойства по поводу положения сна. А пока есть несколько способов обезопасить вашу маленькую спящую красавицу.

Давайте сначала рассмотрим некоторые причины, по которым ребенок спит на спине, и когда можно позволить малышу спать на боку. Предупреждение о спойлере: риски, о которых мы говорим ниже до , проходят, и вы и ребенок будете спать легче, прежде чем вы об этом узнаете.

Давайте с самого начала избавимся от этого зверя: уложить детей спать на спине определенно безопаснее, чем спать на животике. Сон на животе увеличивает риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС) и удушья, и это легко перекатывается из стороны в сторону — сила тяжести означает очень мало усилий со стороны ребенка.

СВДС — основная причина смерти младенцев в возрасте от 1 месяца до 1 года. В Соединенных Штатах около 3500 младенцев внезапно умирают во время сна каждый год.

Сон на животе — не единственный фактор. Риск СВДС также повышается, если:

  • мама курит во время беременности или ребенок находится в состоянии пассивного курения после рождения
  • ребенок родился недоношенным (в четыре раза больше)
  • ребенок спит на одной кровати с родителем (-ми)
  • ребенок спит в автокресле, на диване или кушетке
  • родители употребляют алкоголь или злоупотребляют наркотиками
  • ребенок находится на искусственном вскармливании вместо грудного
  • внутри кроватки или люльки лежат одеяла или игрушки

Не все из них вы можете контролировать — а за те, которые не находятся, вы никогда не должны чувствовать себя виноватыми или позволять кому-то стыдить вас за это.Большинство детей, рожденных недоношенными, чувствуют себя хорошо, и ребенок , выкормленный из — грудь или бутылочка — будет здоровым ребенком.

Но хорошая новость заключается в том, что некоторые из этих факторов находятся под вашим контролем. Во-первых, самое безопасное место для сна вашего новорожденного — это ваша спальня с вами, но в отдельной люльке или кроватке.

Во-вторых, уложите ребенка спать на спине. Раннее пеленание — это хорошо — даже предпочтительно, поскольку оно имитирует безопасность матки — до тех пор, пока ваш малыш не сможет перевернуться.Затем им нужно освободить руки, чтобы снизить риск удушья, если они перевернутся на живот.

Это риск засыпания на животе, из-за которого нельзя класть ребенка на бок для сна на этом этапе: легче случайно перекатиться из стороны в сторону на животик, даже для детей, которые еще не перевернулись намеренно, чем скатиться со спины на животик.

Риск СВДС наиболее высок в первые 3 месяца, но это может произойти в любое время до возраста 1 года.

Вы можете беспокоиться, что ваш ребенок может подавиться, если он срыгивает молоко или рвоту во время сна на спине. Но по данным Национального института здоровья (NIH) — очень надежного источника с многолетними исследованиями — это миф, что боковой сон может предотвратить удушье во время сна.

Фактически, NIH утверждает, что исследования показывают, что сон на спине имеет на более низкий риск удушья на человека. Младенцы могут лучше очищать дыхательные пути, когда спят на спине. У них есть автоматические рефлексы, которые заставляют их кашлять или глотать любую срыгивание, даже во время сна.

Подумайте, как легко ваш ребенок отрыгивает. Они от природы одарены делать это во сне!

Возможно, вы слышали, что если ребенок спит на спине или только в одном положении, это может привести к плоской или неправильной форме головы, что с медицинской точки зрения называется плагиоцефалией.

Это правда, что дети рождаются с более мягкими черепами. ( Слава богу, — вы можете представить себе твердую, как гвозди, голову, проходящую через родовые пути?) У них также слабые мышцы шеи в первые месяцы жизни.Это означает, что слишком долгий сон в одном положении — назад на или с определенной стороны — может вызвать некоторое сглаживание.

Это совершенно нормально и обычно проходит само. Есть также несколько способов предотвратить появление плоских пятен.

Уложите ребенка на спину, чтобы он вздремнул или поспал. Вы могли заметить, что они поворачивают голову, чтобы посмотреть на что-то интересное, а не просто на стену. Чтобы увидеть это в действии, просто поместите игрушку или что-то яркое снаружи — никогда внутрь в этом возрасте — кроватки или люльки.

Сохраняйте «обзор», но меняйте положение головы ребенка, меняя положение в кроватке, особенно если кроватка стоит у стены:

  • Поставьте ребенка так, чтобы его голова находилась в изголовье кроватки.
  • На следующий день положите ребенка головой к изножью кроватки. Скорее всего, они повернут голову в другую сторону, чтобы сохранить вид в комнате.
  • Продолжайте чередовать таким образом.
  • Уберите все подвешенные над головой мобильные игрушки, чтобы ребенок смотрел в сторону, а не вверх.
  • Убедитесь, что ваш ребенок лежит или спит на спине, но лицом к комнате.

В течение дня уделяйте ребенку достаточно времени, чтобы держать его под присмотром. Это помогает предотвратить плоскую голову и побуждает вашего ребенка развивать мышцы шеи, рук и верхней части тела.

Итак, помните, что сон на боку — не решение проблемы с плоской головой, учитывая, что временная плоская голова безвредна, и существуют более серьезные риски (например, СВДС) при боковом сне. Лучше всего спать на спине с чередованием головы.

Торти, что? Это может показаться незнакомым, но если вы когда-нибудь просыпались с растяжением шеи от смешного сна, вы уже знаете, что такое кривошея. К сожалению, у новорожденных может появиться и своего рода кривошея («кривошея»).

Чаще всего это происходит с рождения (из-за расположения в утробе матери), но может развиться до 3 месяцев спустя. Когда он развивается после рождения, это может быть связано с тем, что ваш ребенок спит на боку, что менее благоприятно для шеи и головы.

Торттиколлис у младенцев трудно не заметить, потому что они еще не очень сильно двигают шеей.Но если у вашего милого малыша такое состояние шеи, вы можете заметить такие признаки, как:

  • наклон головы в одном направлении
  • предпочитающий кормить грудью только с одной стороны
  • движение глаз, чтобы смотреть на вас через плечо, а не поворачиваться их голова, чтобы следовать за вами
  • неспособность полностью повернуть голову

Torticollis can als

23 Невероятный сон без подушки Преимущества основаны на исследованиях

Как правило, родители всегда предлагают своим детям подушки для сна.Тогда мы привыкнем носить их, пока не станем взрослыми, и будем делать то же самое с нашими детьми. В Индонезии подушки необходимы, когда мы спим. Некоторые люди также добавляют валики и куклы, чтобы он уснул.

Спрашивали ли мы себя, зачем мы это делаем? Большинство из нас, вероятно, ответят: основная причина, по которой мы используем подушку, чтобы положение головы, шеи и позвоночника оставалось ровным и удобным.

Это правда? Когда мы идем вертикально, голова и шея находятся в вертикальном положении в верхней части позвоночника, поддерживаясь мышцами комплекса.Однако во время сна мышцы, которые поддерживают нас при ходьбе, находятся в расслабленном состоянии, что приводит к падению головы назад или вперед. Это вызывает дополнительную нагрузку на мышцы шеи и позвоночника, что однажды может сделать мышцы спины и позвоночник жесткими. Вот почему, когда мы спим, нужны подушки. Стремитесь расположить голову и шею на одном уровне с позвоночником.

Однако подушечки причиняют боль нашей шее, если мы выберем ее неправильно. В любом случае, правда ли, что мы должны спать с подушкой? Что делать, если кровать без подушки? Исследования показывают, что сон без подушки дает множество преимуществ.

Есть несколько причин, по которым нам лучше спать без подушки:

  1. Специалисты сходятся во мнении, что спать на кровати без подушки более естественно для организма. Таким образом, качество нашего сна становится больше, чем когда я был младенцем, потому что тело находится в естественном и нормальном состоянии. Без подушки можно вернуть неправильное положение тела.
  2. Эксперты выяснили, что сон без подушки делает сон более качественным, но с записью, сделанной на матрасе, можно спать без подушки.Где спать без подушки на полу, тогда у нас заболеет голова.
  3. Спите без подушки, чтобы телу было комфортнее. Для более свежего сна лучше использовать матрас достаточно жестко. Это удерживает ваше тело и остается в хорошей осанке.
  4. Сон без подушки делает кости позвоночника и шеи более прочными, и мы не подвержены болезням.
  5. Сон без подушки в сочетании с положением на спине. Таким образом, вы можете получить сразу два преимущества, а именно предотвращение боли в шее и боли в спине.

Польза для здоровья от сна без подушки

Если мы хотим получить качественный сон, нам лучше не использовать подушки. Потому что это может нарушить наш сон. Сон без подушки сделает сон хорошим, потому что ваше положение тела находится на уровне естественного и нормального. Как и младенцы, не привыкшие пользоваться подушками.

Действительно, сон без подушки имеет много преимуществ. Каковы преимущества сна без подушки? Вот:

1.Предотвращает появление прыщей

Для красоты спите без подушки, чтобы минимизировать и предотвратить появление прыщей. Это потому, что во время сна с подушкой, если мы спим на боку, лицо будет лежать на подушке.

Прыщи часто возникают из-за грязной наволочки или из-за того, что ее редко меняют, поэтому на наволочки остается много пыли и других загрязнений. При нанесении на лицо может ускорить рост прыщей.

2. Предотвратить появление морщин на лице

Морщины возникают из-за давления, когда мы используем подушку, чтобы спать на боку.Лицо, прикрепленное к подушке, имеет свойство морщиться. У людей, которые не пользуются подушкой, меньше риск появления морщин на лице.

3. Избегайте боли в спине

Когда мы спим с подушкой, толстый позвоночник меняет место, и мы можем испытать боль в спине на следующий день. Итак, отказ от подушки во время сна — лучшее лекарство для предотвращения и лечения боли в спине.

Не использовать подушку во сне — это наиболее здоровый метод, потому что он дает преимущество для позвоночника человека.Спите на спине, чтобы позвоночник полностью расслабился, сохраняя естественный изгиб тела.

Достаточно просто спать без подушки в обычном порядке, это немного уменьшит болезненность шеи. Это приведет к тому, что состояние тела и костей будет в оптимальном положении и, как прежде, и может предотвратить появление боли и боли в шее при пробуждении.

4. Предотвратить боль в шее

Использование подушки во время сна является основным источником заболеваний плеч и шеи.Это предположительно, потому что многие люди, которые жалуются на боль в шее, бегают во сне и просыпаются на следующее утро. Многие подозревают, что это связано с повреждением нервов в организме, неправильным положением во время сна и плохим качеством сна.

5. Выглядит моложе

Основная функция сна — восстановить наш организм при переутомлении. Качество сна влияет на нашу физическую форму по утрам.

Сон без подушки может сделать нас намного лучше по утрам.Эффект делает нас более молодыми. Это вызвано многими вещами, которые происходят, когда мы спим без подушки, в том числе:

  • Без подушки качество сна лучше, так как мы просыпаемся утром в свежем состоянии.
  • Предотвратить появление морщин на лице.

6. Align Bone

Считается, что сон без подушки помогает выпрямить и нормализовать имеющуюся у нас костную структуру.

Проблемы, такие как влияние горбинки на здоровье костей с медицинской точки зрения.Если вы спите без подушки, это можно свести к минимуму, так что тело с хорошей структурой не может быть преодолено сном без подушки.

7. Улучшение качества сна

Сон без подушки, согласно исследованиям, направленным на улучшение качества сна. Это означает, что без подушки человек будет спать крепче.

Это влияет на качество сна, чтобы предотвратить проблемы при засыпании и во время сна, такие как бессонница, пробуждение в полночь и кошмары.

8. Предотвратить стресс

Иногда стресс может возникать также из-за неправильного положения для сна. Это может привести к тому, что качество нашего сна станет настолько плохим, что добавит бремени мыслей. Не то, что мы получаем от сна, а иначе.

Конечно, это нас будет беспокоить, поэтому старайтесь спать без подушки, потому что эффект способен предотвратить появление стресса и давления в момент сна.

9. Предотвратить бессонницу

Сон без подушки также может помочь вам предотвратить бессонницу и проблемы со сном в ночное время.Это вызвано тем, что качество сна стало намного лучше, и качество сна стало более расслабленным.

10. Способен уменьшить и предотвратить боль в спине в шее

Сон без подушки может быть решением для тех, кто жалуется на боль в шее. Специальная работа перед компьютером, конечно, уже не новость, если вы страдаете от болей в шее на спине. Это происходит из-за фактора усталости и того, что кровь не течет гладко. Что ж, если вы спите без подушки, вы уменьшите боль и почувствуете себя свежее.

11. Чувствует себя обновленным и подтянутым

С повышением качества сна, особенно после сна без подушки, это будет полезно и влиять на состояние организма, когда вы просыпаетесь в утро. Когда вы просыпаетесь утром, тело становится более свежим и подтянутым, потому что качество сна улучшается. Тем, кто жалуется на болезненные ощущения и усталость после бессонной ночи, возможно, вы можете попробовать спать без подушки.

12.Повышение творческих способностей

Если мы спим по ночам, прежде чем выйти из дома на работу. Исследователи из Гарвардского университета и Бостонского колледжа показали, что во время сна наша эмоциональная составляющая памяти усиливается. Это может помочь поднять творческий уровень человека. Но этого процесса не произойдет, если у нас плохое качество сна

13. Иметь здоровое и идеальное тело

Думаете о диете, чтобы похудеть? Исследователи из Чикагского университета нашли хороший отдых для людей, сидящих на диете, более опытных в потере веса до 56% веса тела.Напротив, те, кто недосыпает или имеет плохое качество сна, потеряют больше мышечной массы.

В ходе исследования также выяснилось, что люди, которые больше чувствуют голод, мало спят. Сон и обмен веществ в организме контролируются одним и тем же сектором мозга, поэтому, когда вы хотите спать, в крови повышается уровень определенных гормонов в организме.

14. Держитесь подальше от депрессии

Хороший сон ночью не только улучшает настроение и уменьшает гнев, но также важен для нашего общего благополучия.Если у нас плохой сон, мы просыпаемся утром в плохих условиях. Это может привести к депрессии. Качество ночного сна может помочь людям с депрессией и уменьшить беспокойство. Наш эмоциональный уровень будет более стабильным, если вы хорошо выспитесь.

15. Улучшение памяти

Наш мозг очень занят в условиях бодрствования. Во время сна мы испытаем процесс консолидации, который укрепит память и отработает навыки, полученные во время бодрствования.Если мы попытаемся выучить что-то перед сном, физическое или умственное, то будем практиковать во сне. Другими словами, если мы хорошо спим, если процесс консолидации, осуществляемый памятью, может быть выполнен хорошо. Увеличим мощность памяти.

16. Предотвратить воспаление

Сон с подушкой может вызвать множество жалоб, таких как бессонница и плохое качество сна. Одно исследование показало, что С-реактивный белок, связанный с риском сердечного приступа, выше у людей, которые хорошо спали ночью 6 часов или меньше, у людей с апноэ во сне или бессонницы.Исследования показывают, что у людей, которые спят меньше шести часов или меньше каждую ночь, уровень воспалительных белков в крови выше, чем у тех, кто спал больше.

17. Помогает организму восстанавливать поврежденные клетки

Сон — это время для восстановления повреждений, вызванных стрессом, ультрафиолетом и другими вредными воздействиями. Клетки в организме производят больше белка во время сна. Этот белок полезен для восстановления разрушений, происходящих в организме.Для нас важно, чтобы мы спали в хорошем состоянии, спя без подушки.

18. Снижение риска заболеваний

Достаточное количество сна способствует поддержанию нормального уровня гормонов мелатонина и кортизола. Когда кортизол здоров, он может блокировать раковые клетки и другие заболевания, такие как грипп и простуда. Гормон мелатонин и кортизол будут работать только в том случае, если качество нашего сна хорошее.

Преимущества сна без подушки для ребенка

19 .Избегайте синдрома плоской головы

Родители должны понимать, что если ребенок спит слишком долго, чтобы использовать мягкую подушку, это может привести к изменению формы головы ребенка, которая останется мягкой. Подобные состояния могут изменить форму головы ребенка, сделав ее плоской с одной стороны, что известно как синдром плоской головы.

Чтобы избежать этого состояния, лучше ребенку не давали подушку во время сна. Разве это не когда первый новорожденный ребенок при сне подушками не пользовался?

20 .Предотвращение недостаточности дыхания ребенка

Когда ребенок спит, такие предметы, как подушки, помещенные в кроватку, могут вызвать у него дискомфорт и могут стать причиной несчастных случаев, когда предмет находится рядом с трахеей. Есть опасения, что лицо ребенка было раздавлено или вдавлено подушкой, когда шея ребенка недостаточно сильна, чтобы повернуть лицо вспять.

Комиссия по безопасности потребительских товаров США рекомендует, чтобы новорожденные в возрасте до 1 года не использовали подушку во время сна. Высокая частота СВДС (синдром внезапной детской смерти) в Соединенных Штатах заставляет некоторых врачей рекомендовать не использовать подушку детям в возрасте 2 лет и младше во время сна.

21 . Как избежать аллергии

Младенцы также более чувствительны к пыли, перьям и другим материалам, которые становятся предметом сна. Материалы, которые не подходят ребенку, могут увеличить вероятность аллергических реакций.

22 . Избегайте перегрева.

Наволочки также могут вызвать проблемы. Когда наволочки из полиэстера горячие, неприятно воздействуют на малыша.

23 . Предотвратить растяжение связок

Когда младенцы долго спят, подушка может вызвать растяжение шеи.В самом деле, такого не произойдет, если подушка спроектирована очень хорошо, но большинство детских подушек не спроектированы таким образом.

Шаги без подушки, если вы хотите оставить подушку

Если вы уверены, что бросите подушку, не спешите это делать. Делайте это медленно и старайтесь получать удовольствие от процесса. Переход от использования подушки к решению привыкнуть без подушки прошел вполне. Вы можете начать с:

  1. Сделайте подушку заменителем материала, толщина которого вы можете уменьшать каждый день.Первые несколько дней вы можете использовать сложенное полотенце или одежду в качестве подушки. Начните с замены подушек, которые раньше имели ту же высоту, что и ваша подушка. Постепенно старайтесь уменьшать высоту материалов-заменителей подушки.
  2. Уменьшайте размер материала, продолжая заменять подушку, пока ничего не останется. Помните, не торопитесь. Вы можете делать это каждую неделю сокращения.
  3. Убедитесь, что материал, из которого изготовлена ​​подушка, может удерживать шею на одном уровне с головой. Не стесняйтесь экспериментировать, чтобы узнать, что лучше всего подходит для вас.
  4. Выполните растяжку. Когда вы уменьшаете высоту замены материала, убедитесь, что остальные заменители могут работать на растяжение шеи и плеч.
  5. Убедитесь, что вы делаете это последовательно, не переключайтесь только вперед и назад для достижения желаемой толщины.
Хорошее положение для сна

По сути, не существует фиксированного правила, как следует спать. Но есть некоторые, которые необходимо учитывать:

  • Убедитесь, что в выбранной вами позе для сна вы чувствуете себя расслабленно и комфортно.
  • Во время сна старайтесь не опираться на другие части тела.
  • Когда вы спите, попробуйте надеть повязку на глаза. кроме того, позволяет вам спать, а также сохраняет ваши глаза.
  • Попробуйте спать на легком матрасе.

Наше тело уже привыкло спать с подушками и валиками. Но, оказывается, для достижения лучшего качества сна рекомендуется спать без подушки. Что касается положения для хорошего сна, хотя есть много вариантов, но наиболее удобное положение для сна, по-видимому, — это слегка согнутые или слегка согнутые колени.

Лежание обычно рекомендуется тем, кто страдает от боли в спине или бедре, а также беременным женщинам, потому что это положение не усиливает ранее боль в этих областях.

Если вам удобно спать спиной, будьте осторожны, потому что это может привести к боли в пояснице и апноэ во сне. Но вы можете внести небольшие изменения, чтобы спать было комфортнее. Постарайтесь положить под колени мягкую подушку или свернутое полотенце, чтобы позвоночник имел естественный изгиб.

А тем из вас, кто любит спать на животе, будьте готовы к плохим новостям.Специалисты не рекомендуют спать животом вниз, поскольку это может вызвать растяжение поясницы и боли в шее. Если вы по-прежнему настроены спать склонным к сну, используйте очень мягкую подушку или не используйте одноразовую подушку, чтобы положение шеи не было депрессивным. Еще лучше, если вы перестанете спать на животе, потому что это плохая поза для сна.

Что бы вы ни выбрали во время сна, эта статья просто пытается показать вам, как хороший сон влияет на наше здоровье по утрам. Итак, укажите, использовать подушку или нет, спать на боку или на спине, в зависимости от вашего выбора.

Поза для сна и выбор подушки: что лучше для меня?

Правая подушка обеспечивает удобную поддержку, удерживая голову, шею и позвоночник в нейтральном положении всю ночь.

Положение, в котором вы спите, напрямую влияет на ваше здоровье. Положение во время сна может повлиять на ваше дыхание, выравнивание позвоночника и даже на появление морщин на коже. Существуют проверенные способы лучше спать по ночам, используя правильную подушку с правильным количеством наполнителя и спать в правильных положениях.

Правильный сон может улучшить качество вашей жизни.

Поза для сна и подушка работают вместе, обеспечивая поддержку головы, шеи и позвоночника. В идеале позвоночник должен находиться в так называемом нейтральном положении. В нейтральном положении для сна все предметы в вашей спине находятся в идеальном положении, предотвращая ненужное давление на диски, мышцы и нервы. Держите позвоночник нейтральным, и вы избежите дискомфорта (или того хуже).

Ваше предпочтительное положение во время сна поможет выбрать наиболее подходящий для вас тип подушки.

Боковое положение для сна

Сон на боку с неправильной подушкой может нарушить сон и даже привести к серьезной боли в шее или спине.

Сон на боку — наиболее распространенное положение для сна. Для большинства это инстинктивный и наиболее удобный способ засыпать.

Боковые шпалы предпочтут высокую подушку (более толстую).

Это просто потому, что между головой и матрасом больше места, которое можно заполнить, когда вы находитесь на боку.другие позы для сна. Когда вы лежите на боку, подушка должна быть достаточно толстой, чтобы позвоночник оставался прямым, но не настолько толстой, чтобы шея не могла выровняться.

Боковым шпалам будет удобнее всего на твердой или особо твердой подушке.

Распространенная проблема для тех, кто спит на боку, заключается в том, что их подушка медленно складывается под тяжестью головы в течение ночи, становясь слишком тонкой. Эта потеря опоры приведет к тому, что ваша голова и шея наклонятся вниз, что приведет к ненужному напряжению, которое может привести к боли в шее или спине.Сложить подушку пополам или использовать более одной подушки не компенсирует недостаточный чердак и недостаточную опору.

Подробнее: Какие подушки для пассажиров на боку самые лучшие?
Подробнее: Узнайте, как спать на боку для улучшения здоровья


Заднее спальное положение

Большинство людей знакомы с дискомфортом, связанным с подушкой неправильной толщины.

По-видимому, 14% из нас спят снова. Большинство экспертов по сну рекомендуют спать на спине, потому что это способствует лучшей осанке во время сна.Ваша голова, шея и спина находятся в постоянно нейтральном и удобном положении, когда вы лежите на спине.

Те, кто спят на спине, предпочтут более тонкие подушки с низким верхом.

Лучшая подушка для спящего на спине адекватно заполнит пространство между вами и матрасом, приподнимая голову ровно настолько, насколько это необходимо для достижения нейтрального положения. Слишком толстая подушка поднимет вашу голову слишком высоко. В результате ваша шея изогнута вверх, что может привести к напряжению мышц, нервов и дисков.

И наоборот, слишком тонкая подушка приведет к неудобному изгибу шеи вниз.

Поддерживающая податливая подушка предотвратит повороты и деформации шеи в стороны.

Когда вы лежите на спине, сила тяжести будет притягивать вашу голову к левому или правому плечу во время сна. Идеальная подушка для спального места позволяет держать голову относительно прямо или вертикально, лицом к потолку. Это уменьшит боковой изгиб шеи.

Подробнее: Как выбрать лучшую подушку для спины
Подробнее: Узнайте, как спать на спине


Положение спящего желудка

Этот парень почувствует это завтра!

Не спите на животе, так как сохранять нейтральное положение для сна сложно.

Сон на животе заставляет вашу голову и позвоночник изгибаться неестественно вверх. Пребывание в этом положении в течение нескольких часов подряд вредно для вашей спины или шеи и может привести к значительному дискомфорту и беспокойному сну.

Не можете изменить положение для сна? Спящие на животе предпочтут низкие подушки.

Спящим животу нужно значительно меньше набивки подушки, чем тем, кто спит на боку или на спине. Если вы спите на животе с слишком толстой подушкой (как это обычно бывает с традиционными подушками), ваш позвоночник будет изогнут под углом, что с большей вероятностью вызовет ломоту, боль или онемение.

Дышащая подушка, не сохраняющая тепло, поможет сохранить прохладу во время сна.

Поскольку выдыхаемый воздух направлен вниз, к подушке, полезно использовать подушку, которая не удерживает тепло. Обычный наполнитель для подушек может получиться изрядно поджаренным, если всю ночь дуть в него горячим воздухом.

Подробнее: Выбор лучшей подушки для сна для желудка
Подробнее: Сон на животе: используйте его по максимуму!


Ваше положение во время сна имеет значение.

Может показаться невозможным контролировать положение, в котором вы спите, поскольку во время сна вы ничего не знаете. Если у вас плохая осанка во сне, можно изменить ее. Хорошие привычки могут существенно повлиять на количество и качество сна.

Когда ложитесь спать или просыпаетесь ночью, сделайте сознательное усилие, чтобы следовать этим рекомендациям:

  • Держите голову и шею прямо, в нейтральном положении, избегая любых поворотов и изгибов позвоночника.
  • Используйте мягкие подушки, которые подходят к вашей шее и позвоночнику, когда вы меняете позу в течение ночи.
  • Согласно данным клиники Mayo, «наиболее распространенное положение для сна — на боку, ноги и бедра выровнены и согнуты. Поскольку в этом положении ваша верхняя часть ноги остается без поддержки, верхнее колено и бедро имеют тенденцию скользить вперед и опираться на матрас, вращая нижнюю часть позвоночника. Это небольшое вращение может вызвать боль в спине или бедре. Чтобы предотвратить эту проблему, поместите подушку между коленями и бедрами … Если вы спите на спине, подложите подушку под колени, чтобы сохранить нормальный изгиб нижней части спины.Вы можете положить небольшое свернутое полотенце под поясницу для дополнительной поддержки. Поддержите шею подушкой ».

Как найти подходящую подушку?

Выжимать продукты, завернутые в полиэтилен, в местном магазине — не лучший способ найти подушку. В конце концов, предпочтительнее тест-драйв подушек в собственной постели. Ознакомьтесь с политикой возврата производителя и убедитесь, что вы можете попробовать его как минимум в течение недели. Если он вам не подходит, бросьте его обратно в коробку и верните обратно.

Вы проводите треть своей жизни, положив голову на подушку, поэтому небольшие дополнительные покупки и эксперименты того стоят.

У меня есть рекомендация, которая подходит для всех положений сна!

Если вы не догадались, мы большие поклонники гречневых подушек. Такие огромные вентиляторы, что мы сами начали их производить и продавать. Уникальное наполнение корпуса делает их максимально удобными для всех положений для сна.

Подушки из гречихи чрезвычайно эффективны, обеспечивая равномерную и постоянную поддержку головы и шеи.

Тысячи крошечных корпусов идеально впишутся в пространство между вашей головой и матрасом, устраняя потенциально болезненные точки давления на шее и спине. Подушки из гречневой муки обеспечивают прочную и постоянную поддержку, благодаря которой ваша голова и шея будут комфортно стоять всю ночь.

Подушки из гречки регулируемые.

Качественные подушки из гречки всегда на молнии. Застежка-молния позволяет регулировать количество наполнителя подушки.В результате вы можете выбрать толщину подушки, чтобы она идеально вам подходила. Просто добавьте или удалите начинку из гречневой шелухи.

Подушки из гречки дышат.

Неправильная и полая форма гречневой шелухи создает воздушное пространство внутри подушки. Благодаря его воздухопроницаемости получается прохладная сухая подушка, которая дает эффект «прохладной стороны подушки» всю ночь.

Подушки из гречихи изготовлены из натуральных возобновляемых материалов.

Многие популярные типы подушек содержат полиуретановую или полиэфирную пену, которая может выделять токсины и канцерогены, вредные для вас и окружающей среды. Нет смысла рисковать своим здоровьем или засыпать наши свалки потенциально токсичными отходами!

Кроме того, посевы гречихи мало выигрывают от химических удобрений. Он не содержит многих загрязняющих веществ, присутствующих в других типах культур, и безопасен для вашей семьи и окружающей среды.




Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *