Содержание

ЛФК при сколиозе 2 степени: комплекс эффективных упражнений

Для сколиоза 2 степени характерно уже видимое нарушение осанки. На этом этапе образуется реберное искривление, мышцы по бокам позвоночника находятся в неправильном тонусе, а человек чувствует боль в спине. Главным методом исправления сколиоза второй степени является гимнастика. Правильно составленный комплекс упражнений помогает полностью вернуть здоровье позвоночника. Из этой статьи вы узнаете, какие упражнения включает ЛФК при сколиозе, как выполнять их правильно, существуют ли дополнительные способы излечить это заболевание спины.

 

Чтобы ваши физические нагрузки были правильными и осознанными, рассмотрим механизм появления сколиоза. Для этого нарушения характерно искривление позвоночника в одну или обе стороны по бокам от центральной оси. Искривление позвоночника можно разделить на типы:

  • С-образный сколиоз. Образование бокового прогиба позвоночника вправо или влево;
  • S-образный. Наличие боковых изгибов позвоночника в обе стороны.

 

Для боковых искривлений характерно неравномерное воздействие на околопозвоночные мышцы. Те, что находятся со стороны внешнего изгиба, сильно растянуты, мышцы с противоположной стороны подвержены контрактурам. Поэтому в комплекс ЛФК от сколиоза входят упражнения для восстановления здорового тонуса мышц: расслабление растянутых и снятие спазма с зажатых.

Прежде чем приступить к выполнению упражнений запомните несколько правил:

  • двигаться нужно плавно, без чрезмерной нагрузки;
  • при сколиозе второй степени запрещена вытяжка позвоночника в висячем положении. Только статичное вытяжение, лежа на твердой поверхности или с упором о стену;
  • запрещена работа с гантелями, утяжелителями, штангой;
  • не рекомендованы акробатические упражнения, прыжки, бег, скручивания;
  • нагрузки на позвоночник увеличиваются постепенно;
  • если ваше состояние ухудшилось во время тренировки, стоит остановиться, отдохнуть. При сильном недомогании нужно обратиться к врачу;
  • зарядка запрещена при повышенной температуре, гипертонии, острых болях в спине.

Все упражнения для позвоночника можно условно разделить на три этапа:
разминка, основная нагрузка и расслабление. Во время разминки вы  разогреваете мышцы и готовите их к более высоким нагрузкам. В основной  блок ЛФК при сколиозе входят активные упражнения на исправление осанки и укрепление  спины. В завершение делают расслабляющие упражнения для нормализации дыхания и сердцебиения.

Разминка:

  1. Встаньте прямо, максимально выровняйте спину. Делайте шаги на месте с высоким поднятием колена.
  2. Поднимите руки вверх, встаньте на носки, тянитесь вслед за руками.
  3. Вытяните руки вперед, положите пальцы рук на плечи, делайте вращения руками сначала по часовой, потом против часовой стрелки.

 

Основной блок упражнений:

  1. Лягте на пол, присогните ноги, соедините колено левой ноги с локтем  согнутой правой руки. Повторите другой ногой.
  2. Не поднимаясь с пола, приподнимите ноги на небольшой угол. Отведите их влево, а потом вправо.
  3. Быстрым движением поднимите колени к груди и сделайте за ними хлопок.
  4. Лягте лицом вниз, руки вытяните вдоль тела. Поднимайте грудной отдел. Повторите с руками, заложенными за голову.
  5. Оставаясь на животе, вытяните руки и ноги, поднимайте их до максимально возможного уровня вверх.
  6. Не меняйте позу из предыдущего упражнения. Нужно поднять левую ногу и правую руку, тянуть их вверх. Выполнить в противоположную сторону.
  7. Опуститесь на четвереньки, вытяните руку вперед и вверх, а ногу с противоположной стороны назад. Тянитесь вслед за конечностями. Поменяйте положение.
  8. Подогните ноги, сядьте на них. Плавно опускайте корпус так, чтобы живот лег на ноги, а лбом вы коснулись пола. Тяните руки вперед и вытягивайте спину вслед за ними.
  9. Встаньте прямо, возьмитесь перед собой за опору. Опускайтесь вниз, образуя угол между туловищем и ногами. Руки не должны сгибаться, они продолжают прямую линию корпуса.
  10. Из предыдущего положения попросите кого-нибудь потянуть вас за корпус назад, тем самым увеличив силу вытяжения. Нагрузка должна быть умеренной.

Расслабление:

  1. Выполните ходьбу на носочках, а затем на пятках.
  2. Добавьте поднятие рук на вдохе.

Все перечисленные упражнения от сколиоза нужно начинать с 5 подходов каждое. Со временем рекомендуется увеличить нагрузку. Для скорейшего излечения стоит уделять гимнастике при сколиозе время каждый день.

Для данной формы сколиоза характерно наличие двух искривлений по всей длине позвоночника. В лечении используются перечисленные выше фазы разминки и расслабления. К основному комплексу для позвоночника можно добавить несколько специфических упражнений.

В данном видео вы узнаете как правильно выполнять упражнения при S-образном сколиозе:

Упражнения  для лечения s-образного сколиоза: 

Базовый набор упражнений при S-образном сколиозе:

  1. Сядьте прямо, ноги вытяните перед собой и слегка разведите. Поднимите руки и отклоняйте их вместе с корпусом к одной, а затем ко второй ноге. В завершение отклонитесь назад.
  2. Расположитесь на спине, отведите за голову прямую руку со стороны внутренней деформации, противоположную ногу согните в колене. Вдохните, на выдохе опустите конечности.
  3. В позиции на животе заведите руку со стороны внешнего искривления себе под голову, а вторую вытяните вперед, ногу с противоположной стороны отведите немного в бок. Выполняйте поднятия этих конечностей.

Если дополнить перечисленный комплекс упражнений от сколиоза массажем, процесс выздоровления позвоночника ускорится и улучшится общее состояние здоровья.

 

В учении йоги существует целый комплекс асан, которые помогут вернуть мышцам спины правильный тонус, снять напряжение и боль, выровнять позвоночник. Во время выполнения асан важно следить за правильностью положения всех частей вашего тела и спокойным дыханием.

Асаны:

  1. Встаньте ровно, стопы сведите, отведите плечи назад. Сведите руки над головой, сомкните указательные пальцы, остальные пальцы переплетены. Локти должны смотреть в стороны, лопатки при этом максимально приближены друг к другу. Слегка согните ноги в коленях, отведите таз назад, а корпусом подайтесь вперед. Посмотрите на указательные пальцы, задержитесь в такой позе, сделайте 8-10 вдохов и выдохов.
  2. Через стороны разведите руки, согнитесь и коснитесь ими пола, а животом коснитесь слегка согнутых в коленях ног. Таким образом как бы сложите свое тело вдвое. При этом нельзя сгибать спину, а вес тела направляется на пятки.
  3. Сместите нагрузку на правую ногу, вы не должны облокачиваться на руки. Поднимите от пола левую ногу, медленно отводите ее назад, постепенно выпрямляя. Выдержите в течение 5-7 вдохов и выдохов, основная нагрузка направлена на правую стопу. Верните выпрямленную ногу в прежнее положение. Повторите со второй ногой.
  4. Из предыдущей позы обопритесь на руки и легонько отпрыгните стопами назад, чтобы ваше тело выпрямилось, а ноги стояли на пальцах.
  5. Прогнитесь вниз и поднимите голову вверх.
  6. Опустите корпус вниз, слегка обопритесь на согнутые руки, поднимите стопы и задержите их над полом. Втяните ягодицы. Тело с поднятой головой, плечами и стопами должно образовать форму лодки. Нагрузка приходится на бедра и живот. Почувствуйте как тянется спина и останьтесь в такой позе на 5-7 вдохов-выдохов.
  7. Выпрямите руки, посмотрите вверх, опустите стопы на пол. Прогнитесь.
  8. Зафиксируйте ладони в их исходной точке, сядьте ягодицами на пятки, а корпусом лягте на колени. Почувствуйте как вытянулась спина.

В ходе выполнения всех упражнений ЛФК при сколиозе прислушивайтесь к своему телу. Если вы чувствуете головокружение, боль, одышку, остановитесь, передохните и попробуйте выполнить связку еще раз.

Тренировки в бассейне дают отличный лечебный эффект в борьбе с различными болезнями позвоночника. Вода смягчает нагрузки, обладает лечебным эффектом. В воде вы сможете выполнять более сложные упражнения, не боясь травмироваться. При этом активно работает дыхательная система, усиливается кровообращение, работают все части тела.

 

В бассейне можно выполнять дыхательные упражнения и плавать в разных стилях.

Дыхательные упражнения:

  1. Зафиксируйтесь у бортика, глубоко вдохните, опуститесь под воду и выдохните.
  2. Обопритесь спиной о бортик бассейна, глубоко вдохните, медленно опускайтесь по стенке вниз, оказавшись под водой, сделайте медленный выдох.

Плавание:

  1. Лягте на спину, смотрите вперед, выполняйте гребки ногами вверх-вниз и одновременно гребите руками.
  2. Из предыдущего положения выполните гребки двумя руками синхронно.
  3. Выполните заплыв на дистанцию 200 м кролем. Для этого руками поочередно гребите вдоль тела, а ноги двигаются вверх-вниз. Лицо при этом находится под водой, для вдоха периодически нужно поворачивать голову в сторону.

Если вы не умеете плавать, есть ряд упражнений на малой глубине.

Упражнения на малой глубине:

  1. Встать и широко развести ноги по пояс в воде. Глубоко вдохнуть, наклониться вперед, опустившись лицом в воду, сделать медленный выдох. Затем добавить поднятие рук.
  2. Лечь спиной на воду и выполнить упражнение “Велосипед”.

Вместе с физическим воздействием плавание улучшает эмоциональное состояние, что также ускоряет лечение сколиоза.

Наличие сколиоза 2 степени говорит о том, что в позвоночнике начались активные процессы деформации, которые значительно влияют на мышцы и движение крови по сосудам. Если не начать лечение, искривление позвоночника становится заметным, нарушается симметрия положения плеч, рук и таза. В патологические процессы вовлекается сердце, легкие, желудок.

 

Особенностью второй степени сколиоза является податливость лечению консервативным способом. Именно ЛФК способна восстановить правильное положение позвоночника и стать профилактикой других нарушений.

Для эффективного, самостоятельного лечения сколиоза второй степени был разработан тренажер-массажер Древмасс. Упражнения на нем сочетают и лечебную физкультуру, и массаж. Конструкция состоит из деревянной рамы и гладких роликов. Вам нужно лечь спиной на тренажер, зафиксироваться за ручки и сделать несколько прокатываний. Гладкие ролики глубоко массируют спину. Это помогает снять спазм, активизировать кровообращение, уменьшить боль, плавно и бережно вытянуть позвоночник. Также во время тренировок работает все тело, что позволяет держать себя в отличной физической форме.

 

Ролики тренажера имеют разный диаметр, что определяет интенсивность их воздействия. Для лечения сколиоза, для которого характерно асимметричное напряжение мышц спины, в комплекте прилагается специальный ролик с разными диаметрами сторон. Одна из сторон ролика больше, чем вторая. Для выполнения упражнений вы устанавливаете больший ролик на сторону внешнего изгиба позвоночника. Это позволяет тщательно проработать растянутые мышцы, снять спазм и открыть возможность для выравнивания позвоночника. С помощью Древмасс можно вылечить С и S-образный сколиоз и другие заболевания спины.

Преимущества Древмасс:

  • массажный эффект и ЛФК во время занятий;
  • общее улучшение физического состояния;
  • простое использование;
  • прочная конструкция из натуральной древесины;
  • эффективность для всей семьи.

Сколиоз второй степени отлично поддается лечению, если подойти к вопросам терапии правильно. Используйте тренажер-массажер Древмасс и подарите себе здоровье.

Так же вас могут заинтересовать другие наши статьи: диета при остеохондрозе, левосторонний сколиоз, полисегментарный остеохондроз.

С пожеланием здоровья,

Ваша команда Drevmass

Заказать звонок

лечение, упражнения, диагностика и симптомы

Сколиоз 2 степени часто начинается незаметно. Прогрессирование патологии чревато печальными последствиями. Отсутствие своевременного лечения приводит к необратимым изменениям костных структур, мышц и сосудов.

Прочитайте наш материал, и Вы узнаете, как избежать осложнений, избавиться от сколиоза второй степени, быть полноценным и здоровым человеком.

Сколиоз 2 степени – это искривление позвоночника в боковой плоскости.

До 90% взрослого населения в той или иной мере подвержены изменениям структуры  позвоночного столба. Обычно сопутствует заболеванию остеохондроз. Он вызывает разрушение, деградацию и деформацию межпозвоночных дисков. Поражаются разные отделы позвоночника.

На начальной стадии его трудно обнаружить визуально.

Если искривление достигает второй степени, будет заметно опущение одного плеча или разница в длине ног.

Опасен сколиоз тем, что на первых стадиях он никак себя не проявляет, а в запущенной форме проявляется изменениями в структуре позвонков, суставов и может привести к инвалидности. 

Развитие патологического процесса начинается с раннего возраста.

Во время активного роста костного скелета, подростки:

  • ведут малоподвижный образ жизни;
  • не получают достаточно микроэлементов с пищей;
  • посещают «ассиметричные» виды спорта;
  • носят рюкзаки на одном плече;
  • занимают неверное положение за партой.

Все это приводит к искривлению позвоночника у подростка – сколиозу 1 степени.

Игнорирование первой стадии сколиоза может привести к дальнейшему прогрессированию заболевания.

В молодом возрасте, можно легко снизить угол искривления. Проще всего это сделать до 22 лет.

Причиной сколиоза 2 степени может быть врожденное нарушение строения позвоночного столба.

Важно! Врожденные или наследственные дефекты позвоночника редко поддаются классическим методам лечения в полной мере.

Полезное видео о причинах сколиоза:

Сколиоз 2 степени – это отклонение позвоночного столба от осевой линии до  25 градусов. Кроме искривления линии позвоночника, выявляют деформирование грудной клетки. Ребра выпячиваются и формируют «горб».

Внешние проявления:

  • Наблюдается асимметрия лопаток, плеч;
  • Нарушается осанка;
  • Спина становится сутулой;
  • Из-за спазма мышц или выпячивания ребер, образуется горб в области искривления;
  • Руки или ноги могут быть визуально разной длины;
  • Сильно устает спина;
  • При долгом нахождении в одном положении возникает дискомфорт;
  • Чувствуется боль в позвоночнике.

При игнорировании заболевания, искривление продолжает прогрессировать.

Сколиоз 2 степени имеет разные формы искривления:

  • С-образную;
  • S-образную;
  • Z-образную.

С-образный сколиоз имеет одну дугу искривления, S-образный – две; Z-образный – три.

По отделам позвоночника, где может возникнуть сколиоз 2 степени, выделяют:

  • Шейно-грудной – деформируются 4 и 5 позвонки.
  • Грудной – повреждаются 6 и  7 позвонки; присутствует явная асимметрия тела – лопатки и плечи находятся на разном уровне; происходит деформация грудной клетки и нарушается работа внутренних органов; появляется горб.
  • Поясничный. Сколиоз поясничного отдела позвоночника чаще имеет левый угол наклона, реже правый. Обнаружить его сложно, часто пациент путает заболевание с остеохондрозом. Диагностировать сколиоз 2 степени поясничного отдела может только опытный ортопед.
  • Грудопоясничный. Деформируются 10 и 11 позвонки.  Развивается небыстро, трудно поддается лечению. Данный вид сколиоза является довольно частым и часто сопровождается остеохондрозом.

Лечится ли сколиоз?

Основная проблема сколиоза второй степени – он практически не поддается лечению классическими методиками.

Симптомы можно приглушить, устранить болевые ощущения, немного уменьшить угол искривления, но полностью вылечить его не удастся, даже в юном возрасте.

Связно это с тем, что процесс деформации позвоночника уже запущен.

Важно!Нарушается структура межпозвонковых дисков, кровообращение, работа внутренних органов и спинного мозга.

Как исправить сколиоз, если выявлена 2 стадия?

В связи с тем, что сколиоз 2 степени не поддается терапевтическому лечению, задача ортопеда, невролога одна – остановить процесс прогрессирования заболевания.

Процесс этот не быстрый, требует от пациента выполнения всех рекомендаций врача.

Только от человека и его подхода к лечению зависит эффективность проводимой терапии.

Только после констатации наличия сколиоза, назначается прием медикаментов, которые частично восстанавливают и останавливают процесс деградации хрящевых дисков.

Необходимо принимать препараты, которые повышают иммунитет и витамины.

Только комплексный подход позволит получить хороший результат.

Полный курс состоит из:

  • Медикаментозной терапии;
  • Лечебной физкультуры;
  • Посещения кабинета массажа;
  • Физиопроцедур;
  • Занятий плаванием и ЛФК;
  • Курсов мануальной терапии.

Нередко, пациенту предлагается хирургическое вмешательство.

Лечебная гимнастика при сколиозе 2 степени

Прим медикаментов всегда идет в комплексе с назначением лечебной гимнастики.

Преимущество ее в том, что упражнения при сколиозе 2 степени можно делать дома, в любое удобное для пациента время.

Физическая активность нужна для укрепления мышц позвоночника, улучшения кровообращения и питания мышечного каркаса. Наличие крепких мышц предотвращает дальнейшую деформацию позвоночного столба.

Перед началом занятий, необходимо сделать разминку, совершить круговые движения головой, плечами, руками, туловищем.

При выполнении круговых движений туловищем руки держат на поясе. Число повторений – 5 – 25 раз.

После разминки, переходят к основным упражнениям:

  • Лежа на спине сделать ногами ножницы (15 раз).
  • На животе, делать лодочку, поднимая то ноги, то корпус тела.
  • Встать на четвереньки, прогибать и выгибать спину.
  • Стоя с прямой спиной, расположить руки вдоль корпуса и пытаться свести лопатки вместе.

Каждый комплекс упражнений повторяют, по 2 – 4 подхода. Начинать занятия лучше вместе с инструктором для того, чтобы избежать травм.

В заключении, необходимо вначале походить на пятках с руками за спиной, потом походить на носках с поднятыми вверх руками.

Время ходьбы – 30 секунд для каждого упражнения.

Лечебную гимнастику выполняют каждый день, увеличивая количество подходов.

При наличии сколиоза грудного отдела позвоночника, к общему комплексу, добавляется дыхательная гимнастика.

Комплекс при сколиозе 2 степени подбирается ортопедом в индивидуальном порядке. Самостоятельно выбирать упражнения не рекомендуется. 

Массаж при сколиозе 2 степени

Массаж при сколиозе направлен на ослабление патологического тонуса мышц и улучшение кровообращения. Назначают спокойный массаж с минимальным воздействием на позвоночник.

При правостороннем сколиозе интенсивно массируется левая сторона спины. Если сколиоз левосторонний – правая. Для достижения эффекта, необходимо посетить минимум 10 сеансов массажа. Массажист должен иметь соответствующую квалификацию. Курсы массажа назначают регулярно – 2 раза в год.

Внимание! Слишком интенсивный массаж может вызвать обострение заболевания.

Плавание при сколиозе 2 степени

Посещение бассейна не только отличный спорт, но и лечебная процедура. Заниматься при сколиозе 2 степени нужно с опытным тренером. Специалист подбирает темп занятий и правильные лечебные упражнения. Тренер следит за качеством и правильностью их выполнения.

Лечебное плавание позволяет укрепить мышцы, снизить степень искривления позвоночника. 

Упражнения и гимнастика при сколиозе 2 степени

Упражнения позволяют улучшить состояние мышечного каркаса, укрепить позвоночный столб, оздоровить спину. Важно понимать, все способы направлены на растяжение позвоночника, создание крепкого мышечного каркаса и восстановление кровообращения.Простая зарядка не поможет при выраженном искривлении, важно подобрать правильный комплекс упражнений.

При выполнении рекомендаций, Вы не только избавитесь от болевых ощущений, которые вызваны наличием сколиоза и остеохондроза, но и от сопутствующих заболеванию проблем, например, головной боли. Главное преимущество – все упражнения можно выполнять дома, в любое время.

Незаменимым помощником в проведении домашних упражнений является тренажер-массажер Древмасс. Он разработан специально для пациентов, имеющих проблемы с позвоночником. Тренажер сертифицирован.

Достаточно всего 5 минут занятий в день, и Ваша спина будет вам благодарна.

Многие пациенты со сколиозом и остеохондрозом пользуются данным массажером и оставляют только положительные отзывы.

Смотрите схему занятий на тренажере Древмасс в следующем видео: 

Корсет при сколиозе 2 степени

Не исключено, при наличии сколиоза 2 степени, ношение специального корсета. Он поддерживает спину, таким образом, уменьшает нагрузку на позвоночник. Изготовляются корсеты в индивидуальном порядке для каждого пациента.

Для этого делается модель в режиме 3d на компьютере и создается слепок корпуса пациента.

Полезен ли корсет?

Постоянное ношение корсета при сколиозе может быть не всегда полезно. Мышечный каркас ослабляется и не выполняет основной функции. Если Вы носите корсет, не стоит забывать выполнять нужные упражнения и давать достаточную нагрузку.

Нужна ли специальная кровать при сколиозе?

Нередко врачи рекомендуют людям со сколиозом спать на наклонных кроватях с жестким ортопедическим матрасом. Это не избавляет от заболевания, но снижает нагрузку на спину и делает комфортным пребывание в лежачем положении.

Физиотерапия при сколиозе 2 степени

Лечебная физиотерапия позволяет с помощью электро-импульсов воздействовать на мышцы позвоночного столба и улучшить кровообращение. Сколиоз первой степени с помощью физиотерапии можно даже вылечить. При наличии сколиоза 2 степени, лечебная процедура имеет хороший вспомогательный эффект.

Мануальная терапия при сколиозе 2 степени

Опытный мануальный терапевт знает все тонкости своей работы и не навредит пациенту, а только улучшит его состояние.

Существует одно «НО»: важно найти квалифицированного специалиста в этой области. Прежде, чем оправляться на лечение, убедитесь, что вы обращаетесь к профессионалу своего дела.

Хирургическое вмешательство при сколиозе 2 степени

Сколиоз 2 степени у взрослых и детей не нуждается в обязательном хирургическом вмешательстве. Чаще операции назначают, когда заболевание перешло в 3 или 4 степень.

Если имеется выраженная деформация, боль и параличи, операции не избежать. Перед хирургическим вмешательством, необходимо обследовать пациента на наличие противопоказаний.

Можно ли вылечить сколиоз второй степени при помощи операции?

Осанку исправляют с помощью металлических штифтов, которые позволяют зафиксировать позвоночник в ровном положении.

Помните! Любая операция на позвоночнике имеет свои последствия. Даже при удачном завершении манипуляции, процесс восстановления достаточно длительный и требует значительных усилий от пациента.

Как вылечить сколиоз 2 степени?

Основная методика, которая позволяет снизить степень искривления позвоночного столба, это систематические упражнения.

Только регулярные занятия помогут контролировать заболевание и убрать болевые ощущения. Применение специальных тренажеров значительно усиливает эффект от обычной ЛФК.

 Профилактика сколиоза

Профилактика заболевания проста. Важно следить за здоровьем позвоночника, начиная со школьного возраста. Легче не допустить формирование детского сколиоза, чем потом лечить его последствия.

  • Исключать асимметричные нагрузки;
  • Вести подвижный образ жизни;
  • Не пребывать долго в сидячем положении;
  • Правильно питаться;
  • Не переутомляться и высыпаться;
  • Чаще бывать на свежем воздухе.

Стоит приучать ребенка держать ровно спину: всегда и везде.

Взрослым важно заниматься видами спорта, которые благоприятно воздействуют на позвоночный столб: плавание, пилатес, йога.

Если Вы заметили малейшие признаки искривления позвоночника, начинайте домашние тренировки с помощью тренажера Древмасс, это будет лучшей профилактикой и предотвратит прогрессирование процесса.

Заниматься можно в домашних условиях, при этом достаточно 5 минут в день.

Смотрите видео: 5 советов по укреплению спины: 

 

Сколиоз второй степени не является противопоказанием для службы в армии, если:

  • Угол отклонения до 17 градусов;
  • Отсутствуют жалобы и боли.

В случае если юноша испытывает головные боли, тошноту, постоянно чувствуется онемение конечностей, есть боли в позвоночнике, имеются зафиксированные систематические жалобы – он освобождается от призыва.

Важно! Все патологические изменения должны быть зафиксированы в медицинской карте призывника. Единовременные боли в позвоночнике не являются ограничением для службы в армии.

В карте должны быть указаны систематические обращения к врачу, заключение специалиста. Только при наличии данных факторов, медицинская комиссия в военкомате может признать ограничено годным, и направить в запас.

Общими противопоказаниями для всех пациентов, у которых имеется сколиоз второй степени, являются:

  • Занятия боксом, тяжелой атлетикой, футболом, хоккеем, волейболом, баскетболом;
  • Фитнес с гантелями: выпады, приседы;
  • Марафонский бег.

Что нельзя делать при искривлении позвоночного столба?

При данном заболевании запрещены активные, травмоопасные виды спорта. Следует избегать неравномерных нагрузок.

Это лишь общие ограничения. В каждом индивидуальном случае, возможны корректировки. Если Вы хотите заниматься спортом, при наличии данного заболевания позвоночника, необходима консультация с опытным травматологом.

Каждый сам выбирает для себя оптимальное решение. Можно обратиться к именитым специалистам, посещать постоянно массажи, процедуры, заниматься на дорогостоящем оборудовании. Или постоянно пить болеутоляющие таблетки.

Для того чтобы получить хороший эффект, часто достаточно наладить правильную систему домашних тренировок на тренажере Древмасс. Посмотрите отзывы тех, кто уже начал заниматься и получил первый результат.

Методики действительно работают, это доказано на практике и подтверждено врачебным опытом.

Просто закажите тренажер и начните занятия.

Желаем отличного здоровья и хорошего самочувствия!

Ваша команда Drevmass

 

Заказать звонок

Занятия при сколиозе: упражнения, профилактика, разминка

Пройти мимо этой статьи – означает не быть заинтересованным в своем здоровье, в частности здоровья спины. Благодаря этому тексту Вы ответите на вопрос что лучше всего стоит предпринять против сколиоза или профилактики его возникновения.

Время чтения статьи: 7 минут.

Лечебная физкультура (ЛФК) – это, прежде всего, метод лечения и он основан на применении физических упражнений и естественных факторов природы к человеку с лечебно-профилактическими целями.

Основной метод ЛФК — это лечебная гимнастика, то есть специально подобранные для лечения физические упражнения.

Основное средство ЛФК — физические упражнения, которые применяются как цели лечения, с учетом причины, клинических особенностей, состояния организма, общей физической работоспособности.

Лечебная физкультура является главенствующим методом лечения сколиоза!

На какие факторы способствует положительно лечебная физкультура:

  • Исправление осанки
  • Стимуляция для мышц спины
  • Устранение неадекватной нагрузки на позвоночник
  • Нейтрализация дисбаланса мышц и связок
  • Общеоздоровительный эффект

Перед назначением ЛФК следует для начала диагностировать сколиоз, его степень и форму. С этой задачей справится врач-вертебролог, травматолог-ортопед или невролог. В этом случае самым распространенным методом диагностики является рентгенография позвоночника.

Выделяют 4 степени:

  • 1 степень – искривление до 10 градусов, на рентгенограмме видно лишь небольшое отклонение;
  • 2 степень – искривление 10–25 градусов, заметна деформация позвонков;
  • 3 степень – искривление 25–40 градусов, есть начало изменения грудной клетки;
  • 4 степень – искривление больше 40 градусов, кифосколиоз, реберный горб, нарушение в работе внутренних органов и деформация туловища.

Лечебная физкультура показана при любой степени сколиоза, но наиболее эффективен и имеет основное значение при 1-2 степенях.

Далее необходимо учесть

  • Возраст и вид сколиоза: приобретенный или врожденный
  • форму искривления: C-образный, S-образный или Z-образный
  • Локализация: в шейном, грудном, поясничном или крестцовом отделе позвоночника.
  • Направление искривления: левостороннее, правостороннее

Необходимо также составить точный комплекс занятий, периодичность, время и частоту с учетом применения тренажеров и ношением корсета или бандажа и других методов лечения. Гимнастика ведется в медленном темпе, от простых приемов к сложным, с постепенным увеличением количества повторений.

Существуют два вида физкультуры для спины: симметричные и несимметричные.

Первый вид используется, как базовый и направлен на устранение нагрузки на позвоночник, укрепление мышечного корсета спины и общеоздоровительный эффект.

Второй вид используется для избирательного действия на мышцы спины при сколиозе, в зависимости от формы, степени и локализации сколиоза. Направлены на нейтрализацию дисбаланса мышц и связок спины и коррекцию осанки. Должен быть составлен индивидуально для каждого вида сколиоза.

Разминка

Важная часть в любых упражнениях, в особенности при сколиозе, так как основная часть занятий приходится на мышцы и связки спины. Если не разминаться перед основной частью упражнений это может привести к неэффективности основной части и даже к травмам. Не стесняйтесь тратить на разминку хотя бы 5-10 минут.

Алгоритм разминки:

Каждое действие выполнять в положении стоя, в медленном темпе и минимум 5 раз.

  1. Опереться спиной к стене пятки, ягодицы и лопатки на одном уровне. Выровнять положение плеч и таза. Сделать два шага вперед с сохранением осанки. Дыхание спокойное, без напряжения. Вернуться к стене и повторить.
  2. Приседания. Встать ровно, опустить руки вдоль тела, расставить ноги на ширину плеч. Выполнять приседания, с вытянутыми вперед прямыми руками с сохранением максимально правильной осанки. При приседе — вдох, при подъеме — выдох.
  3. Положение стоя, опустить руки вдоль тела, расставить ноги на ширину плеч. Выполнять движения по счету: раз — вдох, подъем рук кверху; два — вытянуть руки максимально вверх; три — выдох, опустить руки. Спина при выполнении этого упражнение всегда должно оставаться максимально ровной.
  4. Положение стоя, опустить руки вдоль тела, расставить ноги на ширину плеч. Движение плеч вперед-назад. Назад – вдох, вперед – выдох. Считать два движения за один подход. Максимально прямая осанка + ровное дыхание.
  5. Положение стоя, опустить руки вдоль тела, ноги вместе. Статичное упражнение. Поочередное поднятие ног с приведением колена к груди и удерживанием в несколько секунд. Можно помогать руками. Повторить по 5 раз для каждой ноги.

Базовые симметричные упражнения

Выполняется при простом С-образном искривлении позвоночника, гиперлондорзе, гиперкифозе, остеохондрозе и протрузиях.

Выполняются в положении стоя, лежа или “на четвереньках”, в медленном темпе.

  1. Положение стоя, ноги на ширине плеч, руки свободно вдоль тела. Сдвинуть лопатки и удерживать в таком положении около 5 секунд, вернуться в исходное положение. Повторять движения в медленном темпе, 10 раз.
  2. Положение на спине, вытянуть руки вдоль тела (для удобства можно подложить под ягодицы). Поднять ноги на уровне 30-40 градусов. Начать движение ног поочередно в противоположные стороны (упражнение “ножницы”). 30 секунд влево-вправо, 30 секунд вверх-вниз.  Желательно сделать 4 подхода.
  3. Положение на спине, развести руки в противоположные стороны, согнуть и привести ноги в коленях, стопы на полу. Начать повороты ног вместе в одну сторону до пола (до возникновения боли), стараясь не отрывать пятки от пола и задержаться в этом положении пару секунд. При повороте ног влево поворачивать голову вправо, и наоборот. Выполнить 7 раз на каждую сторону.
  4. Положение коленно-ладонное (на четвереньках). Голени на полу, руки прямые, без сгибания в локтях. Начать движение в виде прогибания поясницы вниз и поднятия головы на вдохе, и сгибание поясницы с опущением головы на выдохе. Повторить движения 15-20 раз, без отнятия коленей, стоп и ладоней.
  5. Положение “на четвереньках”. Опуститься на выдохе ягодицами на пятки, не отрывая ладони от пола. На вдохе поднять ягодицы от пяток и, прогибаясь, опустить таз на пол. Повторить 12 раз.
  6. Положение “на четвереньках”. Отнять голени от пола на 5-10 см. Начать движение обеих голеней в одном направлении влево-вправо, при этом поворачивая голову в сторону движения голеней (посмотреть на голени). Желательно сделать 10 подходов на каждую сторону.
  7. Положение “на четвереньках”. Опускать таз на одну сторону до пола (или до возникновения боли) не отрывая голени от пола, задержаться в таком положении пару секунд и вернуться в исходное положение. Повторить то же движение на другую сторону. Желательно сделать на каждую сторону 10-15 раз.

ЛФК при сколиозе у детей

Этот вопрос стоит у детей острее, так как у некоторых может выявляется врожденное искривление, диагностируемое ортопедом у новорожденных и грудных детей.

Также есть вероятность развития сколиоза у подростков. В таком случае он называется приобретенный. Основная причина – постоянная некорректная осанка у ребенка и неадекватная нагрузка на правую или левую сторону плеча. При этом назначаются ряд процедур, по типу ЛФК, лечебного массажа, физиотерапии и приеме оздоравливающих ванн.

В случае с детьми лечебную физкультуру при сколиозе стоит проводить под контролем родителей или старших, в особенности с неусидчивыми детьми. В альтернативе можно выполнять упражнения вместе с ребенком, а также помогать удерживаться в определенном положении.

Алгоритм упражнений для детей со сколиозом:

  1. Положение стоя, ноги на ширине плеч, максимально ровная спина, со слегка приподнятым подбородком. Начать хождение на месте с высоким поднятием бедер/ 10 раз. Затем повторить упражнение, но уже на носочках и с поднятыми руками вверх/ также 10 раз. При завершении действий плавно опустить руки и встать на стопы.
  2. Положение стоя, ноги на ширине плеч, максимально ровная спина. Встать на носки и поднять руки со сцеплением вверху вместе. Аккуратно и медленно раскачивать тело в разные стороны, стараться не выгибаться. Сделать по 5 раз вперед-назад-влево-вправо.
  3. Положение стоя. Поднять одну руку к одноименному уху и тянуться в противоположный бок.  Второй рукой скользить по ноге вниз, поменять руки. Выполнять в медленном темпе, повторить на каждую сторону по 5 раз.
  4. Положение стоя. Двигать одну руку вверх и назад, другую – вниз и назад, зафиксироваться в таком положении 2-3 секунды. Поменять руки. Повторить упражнение по 5 раз на каждую сторону.
  5. Положение стоя, ноги расставлены широко. Поднять одну руку вверх, другую завести за спину. Наклониться в таком положении к ноге, в сторону согнутой руки. Поменять руки и сторону наклону. Медленно повторять на каждую сторону по 5 раз.
  6. Положение стоя, боком к шведской стенке. Схватиться руками за перекладину и максимально наклониться вбок в медленном темпе, после встать в исходное положение. Повторить движение 5 раз.
  7. Положение лежа на животе, руки взамок вытянуты вперед. Одновременно отрывать руки и ноги от земли, зафиксироваться в таком положении на 2 секунды. Вернуться в исходное положение на 3 секунды. Выполнять упражнение медленно 5 раз.
  8. Положение “на четвереньках”. Поочередно, и не сгибая в локтях, поднимать руки вверх и вбок. Сопровождать руку поворотом головы и взглядом на ладонь. Зафиксироваться в положении максимального отведения руки на 2 секунды (можно помогать ребенку и придерживать руку в этом положении). Вернуться в исходное положение на 2 секунды. Повторять медленно на каждую сторону по 5 раз.
  9. Положение сидя на ягодицах, опираясь на руки, которые отведены назад. Ноги вместе и вытянуты вперед. Медленно начать поднятие таза максимально вверх, не отрывая рук и пяток от пола. Зафиксироваться в таком положении на 2 секунды, вернуться в исходное положение. Повторить упражнение желательно 10 раз.
  10. Положение лежа на спине с согнутыми ногами в коленях и расставленными руками в стороны. Начать движение коленей в одну сторону до пола, при этом поворачивая голову в противоположную сторону. Стараться зафиксироваться в таком положении 2 секунды. Вернуться в исходное положение и выполнить упражнение в другую сторону. Желательно повторить 5 раз на каждую сторону.

Все упражнения для спины должны выполняться детьми под присмотром взрослых, нельзя делать резких движений. Желательно выполнять их самостоятельно, с небольшой помощью от взрослых.

ЛФК при s-образном сколиозе

Основными упражнениями при таком виде искривления являются несимметричные упражнения.

В данном случае противопоказаны множество упражнений, такие как наклоны, нельзя делать вис на перекладине и турнике. Почти все корректирующие упражнения выполняются лежа или сидя. Как правило они направлены на коррекцию деформации позвоночника в грудном и поясничном отделах и укрепление паравертебральных и широкой мышцы спины.

Упражнения выполняются в положении лежа:

  1. Положение тела – лежа на спине, руки вдоль тела. Отвести руку в сторону грудной деформации, вторую вытянуть вверх. Колено со стороны поясничного искривления поджать к животу. Зафиксироваться в таком положении и сделать вдох. Затем, на выдохе, опустить руку и колено.
  2. Положение такое же, как в предыдущем случае, только в этом случае отвести колено в сторону искривления. Зафиксироваться и сделать вдох. На выдохе опустить руку и выпрямить колено.
  3. Положение лежа на животе. Вытянуть одну руку вперед, со стороны грудного искривления, поджать ногу со стороны поясничного искривления. На вдохе приподнять верхнюю половину туловище с вытянутой вперед рукой и выпрямленной ногой. Зафиксироваться в таком положении на 2 секунды. На выдохе вернуться в исходное положение. Повторить в медленном ритме 5-10 раз.
  4. Положение лежа на животе. Согнуть руку подложив ладонь под лоб, со стороны грудного искривления. Поджать ногу со стороны поясничного искривления. Вторая рука вытянута вперед. На вдохе приподнять верхнюю половину тела, голову и обе руки. На выдохе вернуться в исходное положение. Повторить в медленном темпе от 5 до 10 раз.

ЛФК при грудном сколиозе

Основной целью ЛФК является профилактика развития S-образного сколиоза и коррекция имеющегося искривления. Особенно хорошо эффективна лечебная гимнастика при 1 и 2 степенях.

Для каждого случая, несомненно, необходим индивидуальный подход и назначение определенного алгоритма упражнений.

Тем не менее в данном видеоматериале вы найдете базовый комплекс упражнений, выполняющийся при грудном сколиозе.

Смотрим:

 

Тренажер Древмасс

Как было написано выше, ЛФК и лечебная гимнастика это основные составляющие в лечении сколиоза.

Но можно ли обойтись в лечении сколиоза лишь упражнениями? Нужны ли курсы массажа? Следует ли купить абонемент в тренажерный зал?

Возможно и следует. Но в таком случае будьте готовы отдать приличную сумму денег:

Если Вы заботитесь о своем кошельке также как и за здоровье своей спины, мы предлагаем Вам достойную альтернативу, которая качественно, быстро и недорого заменит тренажерный зал и курсы массажа и поможет вылечить сколиоз.

Что из себя представляет?

Массажер Drevmass – это прочное и надежное устройство с деревянными роликами разных размеров, которые действуют на околопозвоночные мышцы (именно они составляют мышечный корсет спины).

Преимущества массажера

  • Им удобно пользоваться в домашних условиях
  • достаточно заниматься 5 мин в день для достижения результата в течение 3 недель
  • недорогая цена, по сравнению с аналогами и затратами на тренажерный зал
  • подходит как детям так и взрослым
  • работает как для лечения, так и для профилактики заболеваний спины
  • возможность менять ролики местами, действуя на конкретный отдел позвоночника
  • благоприятное и общеукрепляющее действие на мышцы спины
  • гарантия пользования 15 лет

Так как статья посвящена упражнениям при сколиозе, мы обращаем Ваше внимание на возможность пользоваться массажером Drevmass с помощью специального активного ролика от сколиоза, который был разработан для лечения этого заболевания.

О том как правильно заниматься на массажере-тренажере Drevmass с помощью активного ролика от сколиоза, Вы узнаете из короткого видео:

 

Профилактика

Так как чаще всего заболевание начинается в детском возрасте важно в этот период внимательно следить за осанкой ребенка.

Требуется исключать статические положения тела вызывающие боковой наклон туловища. Также следует выполнять упражнения по самоконтролю за осанкой и укреплять мышечный корсет спины ребенка физическими занятиями при этом не перегружая его.

На фото представлена правильная посадка, если Вы часто имеете дело с компьютером

Утренняя гимнастика; перерывы между работой, требующую сидячего образа; активный отдых — весь этот список поможет не заиметь проблем со сколиозом.

Помните! Легче и дешевле предупредить болезнь, чем заниматься его лечением.

Если вы хотите проконсультироваться по вопросам профилактики и лечения заболеваний позвоночника с помощью профессиональных массажеров Drevmass, мы будем рады ответить вам по телефону бесплатной горячей линии 8 800-700-37-79 или электронному адресу [email protected]

Вы всегда можете заказать обратный звонок  или оставить ваш отзыв/предложение .

Надеемся, данный материал был для вас полезным, и желаем вам здоровья и долгой жизни!

Ваша команда Drevmass

 

Заказать звонок

ЛФК при сколиозе 2 степени: как правильно выполнять упражнения

Наличие второй степени сколиоза является показателем, что данное патологическое изменение в организме приняло запущенную форму. Но такая ситуация обычно поправима.

Сколиоз 2 степени

Откорректировать сколиоз 2 степени обычно получается без хирургического вмешательства. В данном деле важно исключить все факторы, которые служат предпосылкой сколиоза.

Цены на ортопедические корсеты и корректоры осанки

ЛФК при сколиозе 2 степени

Подробнее о комплексе ЛФК при сколиозе 2 степени

Лечебная физкультура при сколиозе начинается с разогревания тела. Либо это танцевальная ритмичная деятельность, либо просто бег. После разогревания обязательным элементом является упражнение на вытяжение позвоночника.

Растягивание спины вперед

В зависимости от условий, где это происходит можно висеть на шведской стенке, турнике, канате… Либо с упором ногами, согнувшись, вытягивать позвоночник за счет массы своего тела.

Одно из упражнений на вытягивание позвоночника

Стоит ли заниматься на турнике

Шведская стенка

Описание упражнения на растяжение позвоночника

  1. Стопы ног вместе или врозь.
  2. Ладонями рук человек хватается за опору и потихоньку опускается вниз. Создаётся как бы угол между линией ног и линией спины. Руки являются продолжением линии спины.
  3. Для усиления эффекта растяжения позвоночника инструктор ЛФК или иное лицо захватывает за таз и оттягивает назад от опоры. Это упражнение необходимо делать после разогрева и в самом конце гимнастических занятий.

Упражнение около шведской стенки на растяжку позвоночника

Все лечебные упражнения в основном направлены на растяжение позвоночника. Очень легко и свободно самостоятельно работать с грудопоясничным отделом позвоночника. Труднее — с шейным.

УпражнениеОписание

№1 Наклоны туловища в сторону

Ноги на ширине плеч. Руки на поясе. Человек начинает наклоны вправо-влево поочередно. Для усиления эффекта рука с той стороны, где имеется вершина изгиба, упирается в грудную клетку вместо пояса в средней, верхней или нижней части грудной клетки. Человек, сгибаясь в сторону данной вершины, рукой давя на грудную клетку, старается как бы устранить эту вершину. Например, при левостороннем грудном сколиозе с вершиной угла искривления по рентгеновскому снимку TH7-8 человек делает упор левой ладонью в среднюю часть грудной клетки слева. Наклоны делаются влево. Правую руку располагают, вытягивая влево.

№2 Развороты позвоночника вокруг оси

Человек стоит с руками на поясе и разворачивает корпус по оси вправо, влево максимально.

№3 На укрепление прямых мышц спины

Человек ложится на живот и в одно и то же время ноги и вытянутые руки приподнимает к верху, стараясь прокатываться на пупке. Аналогичное упражнение можно делать с противоположными конечностями (правая нога — левая рука и наоборот).

№4

Наиболее эффективна система исправления дефектов позвоночника разработанная С. М. Бубновским. Он использует комплекс тренажеров и отягощений. Система базируется на применении резиновых лент, которые закреплены на стойках с грузами. Лечение сколиоза по Бубновскому исключает из комплекса лечебных мероприятий мануальную терапию и хирургическое вмешательство. Также отпадает необходимость в ношении ортеза. Всё это делает существенно лучше качество жизни больного. Улучшается его неврологический статус. Система имеет широчайшее распространение в городах России.

№5 Массаж

Во время специальной гимнастики при сколиозе рекомендуется регулярное массажное действие на расслабление мышц спины и активацию противоположных мышц (мышцы спины при сколиозе находятся в разном тонусе и его нужно уравновесить). Со стороны вершины сколиоза мышцы активируют более грубыми массажными действиями, а со стороны противоположной вершине искривления наоборот расслабляют мышцы спины. Поэтому во время специальной лечебной гимнастики на сколиоз важна роль инструктора ЛФК, его опыт и компетенция. Он будет либо сам производить массажные действия, либо давать время массажисту. Массаж проводится во время гимнастики после очередного упражнения. После массажных действий опять продолжаются гимнастические упражнения.

№6 Наклоны вперед с имитацией захвата отдалённого предмета

Стопы ног могут быть вместе или на ширине плеч. Корпус наклоняется вперед примерно под углом 90 градусов и человек пытается вытянутой рукой вперед как бы достать предмет. Для усиления эффекта от упражнения инструктор или иное лицо удерживает пациента за бёдра сзади.

№7 На растяжение внутренних мышц позвоночника musculus psoas

Человек встает на колени, отклоняется назад, упирается либо на правую руку сзади, либо на левую, прогибая позвоночник в спине. Это упражнение является имитацией мостика.

№8 Растяжение мышц шеи

Массажист или инструктор ЛФК после массажных действий трапециевидных мышц шеи и коротких мышц шеи вытягивает её за нижнюю челюсть и за затылочный бугор затылочной кости, а также за область шиловидного отростка височной кости.

Быстрота начала регулярного выполнения указанного комплекса несет в себе скорейшую корректировку патологических изменений. К восстановительному комплексу можно добавить мануальную терапию, работу с остеопатом, а также физиолечение в российской традиции. В ряде случаев сюда включают йогу и плавание. Возможно также применение иных видов спорта, которые адекватны ситуации.

Асаны при сколиозе поясницы

Занятия йогой при сколиозе

Цены на Коврики для занятий йогой и фитнесом

Сколиоз вне зависимости от причин всегда сопряжен с дисгармоничным развитием мышечного корсета и неправильным его функционированием.

Когда сколиоз достигает 2 степени, то это означает, что угол отклонения оси позвоночника от нормы находится в промежутке между 11 и 25 градусами. Скорость прогрессирования недуга может быть различной, и чтобы предотвратить данный процесс нужно принять все меры по коррекции искривления.

Сколиоз второй степени

Лечение второй степени недуга отличается от первой тем, что проводят корректировку позвоночного столба на устранение не только устойчивости положения позвоночника, но и проводят корректировку искривления.

 

Если вы хотите более подробно узнать, подробное описание комплексной терапии для лечения сколиоза 2 степени, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Немного об эффективности ЛФК при лечении сколиоза 2 степени

Согласно медицинским данным, лечение сколиоза второй степени предполагает избавление от недуга преимущественно до 22-летнего возраста. Это гарантирует большую лабильность позвоночника и податливость его к корректировке, так как рост костей до данного возраста еще продолжается.

ЛФК при сколиозе предполагает корректировку деятельности связок и мышц. При этом будет убран дисбаланс данных структур, а также произойдёт разгрузка позвоночного столба. Мышцы и связки в дополнение ко всему укрепятся. Также одной из задач лечения с помощью ЛФК служит устранение неправильной осанки. Все указанные изменения способствуют облегчению всех сопряженных с недугом болезней.

Упражнения при сколиозе помогают сформировать правильную осанку

Важно! 2 степень недуга предполагает выполнение указанного комплекса упражнений даже дома, но его детальную разработку обязательно нужно доверить специалисту с опытом.

Форма искривления (кифосколиоз, C, S или Z), сопутствующие недуги и иные индивидуальные характеристики организма пациента являются координирующими звеньями в составлении лечебного плана.

Типы сколиоза по отделам

Классификация сколиоза

Важно! Предварительный этап предусматривает обязательный осмотр у врача-ортопеда.

Любые действия без врачебной санкции чреваты развитием осложнений, а также ускорением прогрессирования недуга.

Необходимо учесть, что лечение обозначенной разновидности болезни предполагает, что органические (аномалии позвонков, переломы позвоночника) либо структурные перемены в позвонках не поддаются корректировке. Это можно сделать только с функциональной разновидностью искривления.

Упражнения по своей сути предполагают два вида симметрии. Первый — это асимметричность, а второй симметричность. Если нагрузка на мышцы позвоночника идет симметричная, то воздействие на позвоночный столб происходит минимальным образом.

Симметричные упражнения

Важно! Асимметричные упражнения предполагают обязательный контроль специалиста за их выполнением.

Асимметричные упражнения предполагают более интенсивную работу слабых мышц и расслабление сильных мышц. Обязательное правило в любом из видов упражнений из комплекса ЛФК при сколиозе гласит, что нагрузка всегда повышаться должна постепенно. Это касается и длительности поз и количества повторений и подходов.

Асимметричные корригирующие упражнения

Особенно важно отметить, что прыжки при висе на чём либо хоть и будет симметричной нагрузкой, но для больных сколиозом они противопоказаны. Вы должны выполнять любые виды растяжения.

Упражнение для растяжения позвоночника

Важно! При плохих ощущениях или боли нужно будет перейти к очередному упражнению или же остановить выполнение комплекса.

Если упражнения даются тяжело, лучше сделать короткий перерыв для отдыха

Спешка и интенсивный режим выполнения этапов комплекса не рекомендован, а зачастую и запрещён. При описываемом виде сколиоза возможны нарушения в дыхании. Если данное нарушение имеет поверхностный характер, то интенсивный режим может привести к недостаточности снабжения кислородом мозга, учащенному сердцебиению и к ухудшению состояния общего характера.

 

Если вы хотите более подробно узнать, какие упражнения нельзя делать при сколиозе, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

 

Развитие гибкости позвоночного столба под запретом. Запрещено вертикально вращать туловищем. Необходимо принимать во внимание данные факторы, когда подбираете спортивные занятия адекватные вашей анатомии и физиологии. Важно равносильно нагружать нижнюю часть тела и верхнюю.

Видео — ЛФК при сколиозе 2 степени

ЛФК при сколиозе — комплекс эффективных упражнений при искривлении позвоночника

Сколиоз возникает в основном у детей и подростков, в период их роста. Для этого заболевания характерно искривление позвоночника в одну или другую сторону на фоне слабой мышечной системы. Сколиоз может вызвать привычка сидеть криво, асимметрия ног, искривление таза и др.

Данное заболевание несет в себе угрозу нарушения работы внутренних органов. Поэтому лечение необходимо начать безотлагательно, пока костная система находится еще в стадии развития. В основном это возраст до 16 лет.

ЛФК при разных стадиях развития сколиоза

Определение степени сколиоза происходит исходя из угла наклона позвоночника относительно вертикальной прямой позвоночного столба.

Первая стадия, по врачебным понятиям, не несет в себе никакой угрозы и даже считается нормой. Невооруженным взглядом практически невозможно увидеть степень искривления. При данной стадии, в качестве лечения назначают ЛФК.

Вторая стадия более выражена, имеет угол искривления 20 0-25 0. Лечение назначается путем вытягивания и назначения лечебной физкультуры.

ЛФК при сколиозе первой степени

Необходимо помнить, что самолечение может только усугубить ситуацию. Комплекс упражнений должен подбирать врач, после всех необходимых обследований.

Рассмотрим некоторые из них.

  1. На спине, потянуться макушкой вверх, а пятками вниз. Тянуться 8-10 с. Выполнит 4-5 вытягиваний.
  2. Стоя, одна рука вверху, вторая внизу. Потянуть их назад. Поменять положение.
  3. На спине, ноги поднять над полом и делать перекрестные махи ногам. Повторить 3-4 раза.
  4. Наклоны корпуса влево-вправо в вертикальном положении.
  5. На четвереньках. Вместе вытянуть правую ногу и левую руку параллельно полу. Поменять ногу и руку.
  6. Положение на животе, руки вытянуты перед собой. Приподнять грудную клетку и ноги. Задержаться так на 8-10 с. Опуститься.
  7. Положение на животе. Руками сзади взяться за голеностоп и оторвать корпус от пола. Задержаться на 10-15 с.

ЛФК при второй степени

В отличие от комплекса при первой степени, физические упражнения дополняются дыхательной гимнастикой.

Каждое упражнение выполняется 10-15 раз.

  1. На спине, ноги согнуть и поднять. Делать движение ногами, как на велосипеде. Выполнять на протяжении 30-40 с.
  2. На спине. Скручивая корпус в одну сторону, одновременно тянемся правым коленом и левым локтем друг к другу. Меняем сторону и конечности.
  3. Стоя, опустить корпус вперед параллельно полу. Поднять одну ногу вверх и противоположную руку вытянуть вперед. Удерживать положение 10-15 с. Поменять ногу и рук.
  4. Прислониться плотно к стене. Сползать вниз, не отрывая лопатки и ягодицы до тех пор, пока угол между коленями не будет прямым. Подняться обратно.
  5. На четвереньках, прогибать спину вверх-вниз, как при упражнении «кошка».
  6. На полу, положить голеностоп одной ноги на стул. Опускать корпус к поднятой ноге. Поменять ноги местами.
  7. Стоя, поднять согнутые в локтях руки вверх и отвести максимально назад.

Важно: перед каждым комплексом упражнений необходимо обязательно проводить разминку. Это может быть бег на месте, прыжки через скакалку или просто растяжка.

ЛФК при грудном сколиозе

Сколиоз грудного отдела отличается тем, что может возникнуть уже у взрослого человека, со сформированной мышечной и костной системой. Возникает он в результате разнообразных причин:

  • у спортсменов.
  • после травмы.
  • ношения тяжестей.
  • малоподвижный образ жизни.

Основной опасностью развития грудного сколиоза является образование реберного горба.

Выявление степени искривления грудного отдела проводит врач-ортопед. Весьма важно вовремя распознать на какой стадии развития находится заболевание, и назначить соответствующее лечение.


Основными методами лечения являются: массаж, ЛФК, плавание, корсет.

Упражнения, выполняемые при лечебной физкультуре, вполне доступны для домашнего исполнения.

  1. На спине, поочередно подтягивать колени к груди. Для первых занятий выполнять по 5-8 раз каждой ногой, постепенно количество повторений можно увеличить .
  2. На спине, ноги согнуты. Поднять таз и поясницу до уровня прогиба в спине.
  3. На животе. Отвести ноги в сторону искривления.
  4. На боку, положить валик под искривленную сторону. На вдохе поднять руки за головой.
  5. На животе, поднять грудь и упереться в пол ладонями. Опуститься и вытянуть руки вдоль тела.
  6. На животе, одна рука на затылке, вторая на груди в районе искривления. Поднимая корпус, рукой делать нажим на грудь.
  7. На спине, одна рука поднята, вторая отведена в сторону. Потянуться одновременно за руками.

ЛФК при правостороннем сколиозе

Правосторонний сколиоз встречается чаще левостороннего. Он опасен своей быстрой формой развития и требует незамедлительного лечения.

Первая стадия искривления при правостороннем сколиозе не особо заметна и не приносит особого дискомфорта. Вторая стадия выражается визуально небольшим искривлением, но, так же как и первая, не ощутима физически. Третья стадия несет в себе такие симптомы, как деформация грудного отдела, боли в области ребер, отдышка и дисфункция внутренних органов. На четвертой стадии сильно искривляется позвоночник, возникают проблемы с сердечно-легочной системой.

Лечение правостороннего сколиоза необходимо проводить комплексно, в том числе и физическими упражнениями.

Каждое упражнение выполнить по 10-15 раз.

  1. На животе, прогнуться в спине с поднятой перед собой левой рукой.
  2. Стоя, отвести правую руку назад, левую поднять.
  3. Стоя, левая рука поднимается к плечу, правая уходит вниз.
  4. На левом боку, поднимать корпус. Опустить.
  5. На животе, поднять корпус, руки вытянуть перед собой, затем в стороны.
  6. На спине, поднимать ноги с задержкой в 5 с.
  7. На спине, поднять ноги, развести их в стороны, свести обратно.

ЛФК при поясничном сколиозе

Различают правосторонний и левосторонний поясничный сколиоз. Осложнения такого типа обычно не несут в себе угрозы в виде компенсаторной дуги. Выделяют четыре стадии сколиоза поясничного отдела. Лечение происходит с помощью массажа, корсета, ЛФК.

Перечень упражнений, позволяющий скорректировать осанку, можно выполнять как в зале, так и дома.

Каждое упражнение делать 10-15 повторов.

  1. Стоя. Опустить корпус параллельно полу и сделать насколько пружинистых движений.
  2. На спине. Поднять голову и плечи, опустить в и. п.
  3. На спине, поднять прямые ноги на уровень 20-25 см от пола. Производить вращательные движения ногами в одну, затем в другую сторону.
  4. На животе, руки вдоль тела. Оторвав грудь от пола, перевалочными движениями пытайтесь дотянуться до подколенного пространства.
  5. На боку, искривленная сторона смотрит вверх. Оторвать ноги от пола и задержаться. Опустить.
  6. Скрученное полотенце или мягкий роллер положить под спину так, чтобы на нем лежали голова, спина и ягодицы. Ноги согнуты в коленях, руки разведены. Пролежать в таком положении 1-2 минуты.

ЛФК при левостороннем сколиозе

Левосторонний сколиоз возникает в результате нагрузки правой стороны и выпячивания левого бока. Лечение различных его стадий не отличается от лечения любого другого вида сколиоза. Специалист, осмотрев пациента, назначает для него лечебные мероприятия, в том числе и физические упражнения.

Повтор каждого делается 10-15 раз.

  1. Стоя, руки подняты. Делать вращательное движение корпусом, как будто описываете круг.
  2. Стоя, руки подняты. Подниматься на носочках и тянуться вверх руками.
  3. На спине, ноги согнуть. Поднять корпус, вернуться в и. п.
  4. На левом боку, завести руки за голову. Вернуться в и. п.
  5. На животе. Отвести левую ногу в бок. Вернуть обратно.
  6. На спине. Попеременно подтягивать колени к локтям.

ЛФК при сколиозе у детей

К сожалению, дети чаще подвержены данному заболеванию, на фоне ослабленных мышц и неправильного положения тела во время сидения, сна и т.д. Пока у ребенка только происходит формирование организма, необходимо вовремя определить степень развития искривления и его локализацию.

Комплекс мероприятий, направленных на лечение включает в себя и лечебную физкультуру. Именно она поможет привести мышцы и костную систему ребенка в порядок, пока сколиоз находиться в начальной стадии.

Каждое упражнение выполняется по 10-15 раз.

  1. Стоя на полу, выполнять шагающие движения с ровной спиной. Выполнять в течение 1-2 минут.
  2. Стоя, руки над головой. Делать раскачивающие движения корпусом из стороны в сторону. Выполнять 1 минуту.
  3. Стоя, ноги стоят на ширине плеч. Опустить корпус в одну сторону, при этом противоположная рука идет наверх, другая скользит вниз. Лежа на животе, руки прямо перед собой. Завести их за голову. Поднять голову и плечи.
  4. Стоя на четвереньках. Отвести одну руку в сторону и поднять ее вверх. Голова при этом смотрит на поднятую руку.
  5. На коленях, ладони упираются в пол. Идя на руках, опустить корпус вниз, вернуться.

В данной статье приведены примерные комплексы упражнений, направленных на устранение сколиоза в разной зоне. Однако следует помнить, что любое заболевание легче предупредить, чем лечить. Следите за своим здоровьем и здоровьем ваших родных.

Полезная информация? Cохраните себе или расскажите друзьям!


Комментарии:

Правила и принципы выполнения упражнений при сколиозе 2 степени

Сколиоз 2 степени – это искривление позвоночника под углом от 11 до 25 градусов. На данном этапе болезнь еще не требует хирургического вмешательства. Есть и другие эффективные способы избавиться от сколиоза. Один из лучших – лечебная физкультура. Упражнения, разработанные специально для лечения сколиоза, позволяют устранить болезнь на ранней стадии, вернуть позвоночник в нормальное положение, а самого пациента – к полноценной жизни. Подобная физкультура ставит перед собой задачи не допустить прогресса болезни, снизить риск хирургического вмешательства.

 Упражнения при сколиозе 2 степени

Лечебная физкультура (ЛФК) подчиняется ряду особых правил. Если пациент не соблюдает эти правила, то он не только не сможет избавиться от сколиоза, но и навредит своему организму. Все эти ключевые принципы нужно соблюдать обязательно:

  1. Перед любыми упражнениями необходима разминка, чтобы подготовить связки и мышцы. Без разминки приступать к физкультуре бессмысленно и даже вредно.
  2. Заниматься лечебной физкультурой нужно неспешно, не совершая резких движений. Прыжки и акробатические элементы строго противопоказаны.
  3. Высокая физическая нагрузка тоже запрещена. При лечении сколиоза нельзя поднимать тяжести, даже если это совсем маленькие «комнатные» гантели.
  4. Начинать лечение упражнениями можно лишь после беседы с врачом. Исходя из истории болезни, доктор подберет самые эффективные занятия, которые полностью соответствуют конкретному пациенту.

Внимание: любые занятия спортом следует начинать только после консультации с врачом. Существуют отдельные случаи, когда лечебная физкультура противопоказана. Чаще всего – при врожденном сколиозе. А дать ответ на вопрос, можно ли человеку выполнять упражнения, способен только осмотр у терапевта. Поэтому самолечение запрещено.

Гимнастика при сколиозе 2 степени. Стандартные упражнения

Гимнастика при этом недуге может применяться как сама по себе, так и в сочетании с другими методиками лечения. Конечно, более эффективна она именно в комплексе с массажем, медикаментозным лечением и прочими методами. Но и отдельно от них гимнастика совсем не навредит.

Комплекс физупражнений при лечении искривления обычно насчитывает 4 части:

  • разминка;
  • гимнастика лежа на спине;
  • гимнастика лежа на животе;
  • гимнастика в положении стоя.

Естественно, проводить занятия нужно именно в таком порядке, начиная с легкой зарядки и заканчивая «стоячими» упражнениями. Далее мы подробно рассмотрим каждую из частей этого базового комплекса.

Внимание: при разных степенях сколиоза применяются разные упражнения. Те, что описаны в этой статье, уместны только при искривлении позвоночника 2 степени. Насчет остальных форм недуга следует консультироваться с врачом.

Как делать разминку?

Перед полноценными упражнениями обязательно должна следовать разминка. Ее цель – растянуть и разогреть связки пациента, его мышцы. Это сильно снижает риск получения травмы и повышает эффективность лечения. Пренебрегать этим этапом нельзя, ведь даже футболисты перед выходом на поле разминаются, чтобы не получить травму.

Комплекс упражнений при разминке может незначительно отличаться. Единого свода правил для него не существует. Но есть наиболее распространенный комплекс, рекомендуемый большинством врачей:

  1. Прислоняемся спиной к вертикальной поверхности (стена, дверь и т. д.). Следим, чтобы ягодицы, икроножные мышцы и пятки были прислонены к стене одновременно. Выпрямляем спину, чтобы обрести правильную осанку. Делаем 2 шага вперед, не теряя осанку, и отступаем обратно к стене. Дышать при этом нужно ровно и без усилий.
  2. Приседаем так, как учили в школе. Руки – по швам, ноги – примерно на ширине плеч. При каждом приседании необходимо вытягивать руки вперед, а спину сохранять ровной. Приседать нужно медленно, с глубоким вдохом при приседании и с выдохом при выпрямлении.
  3. Снова расставляем ноги на ширине плеч. Руки могут находиться в любом положении. Начинаем считать до 3. На счет 1 нужно вдохнуть и поднять руки, на счет 2 потянуться вверх, а на счет 3 – опустить конечности и выдохнуть. Естественно, спина при этом должна быть ровной.
  4. Ставим ноги на ширине плеч, рукам придаем любое удобное положение. Спина пусть будет прямой. Делаем движения плечами по кругу – сначала против стрелки часов до «упора», потом – в обратную сторону. Оптимально – делать по 4 повтора в каждом из направлений.
  5. Стоим, не прислоняясь к стене. Сгибаем левое колено и поднимаем ногу настолько высоко, как это возможно. Стоим так около 5-10 секунд – слишком долго не нужно. Потом проделываем то же самое с другой ногой.

Внимание: описанные упражнения нужно выполнять от 5 до 10 раз, полагаясь на самочувствие и рекомендации врача. Проводить разминку лучше именно в таком порядке – от самого легкого к самому сложному.Чтобы найти максимально полезные упражнения, необходима консультация с терапевтом.

Список упражнений при сколиозе 2 степени

Итак, с разминкой мы уже разобрались. Следующий этап – это тренировка лежа на спине:

  1. Ложимся прямо, разогнув колени. Шеей тянемся кверху, а ступнями ног – вниз. Вытянувшись до предела, застываем на 10-15 секунд, а потом – принимаем исходную позицию. Повторяем 3-4 раза.
  2. Продолжаем лежать, но ноги подымаем кверху. Делаем вращательные движения, похожие на кручение педалей велосипеда.Следует держать ноги довольно низко над полом, не взводя их слишком высоко и не приближая к животу. Ногами вращаем неспешно, около 30-40 секунд. Повторяем не более 3 раз. Во время занятия руки размещаем под головой или просто по бокам от туловища.
  3. Выполняем ногами «ножницы». Руки пусть будут там же: либо под головой, либо просто по бокам. Сначала машем ногами по горизонтали (чем ниже над полом, тем эффективнее), потом – по вертикали. Ноги должны перекрещиваться. Оба этапа делаем по 30-40 секунд, повторяем 2 или 3 раза.

Далее следует гимнастика на животе:

  1. Ложимся на живот и вытягиваемся так же, как и лежа на спине. Ступнями тянемся вниз, головой – кверху. Одно упражнение должно длиться от 10 до 15 секунд, повторять их следует около 3-4 раз.
  2. Лежа на животе, представляем плавание стилем брасс. Кладем руки ладонями вниз, голову – на ладони. Выгибаем поясницу, вместе с этим подымая голову, ноги и руки. Упор должен быть на животе. Далее имитируем плавание: поочередно разводим по сторонам верхние и нижние конечности. Повторяем по 10-15 раз, в количестве 2-3 подходов.
  3. Делаем «ножницы» в том же порядке, что и лежа на спине. Важно! При этом бедра желательно отрывать от поверхности, чтобы достичь максимальной пользы от такой гимнастики.

Наконец, упражнения, предназначенные для выполнения в стоячем положении:

  1. Становимся перед зеркалом. Это нужно для того, чтобы следить за правильностью осанки. Отводим локти по сторонам, а пальцы кладем на плечи. В таком положении начинаем вращать руки по стрелке часов. Резких движений делать не следует – пусть вращения будут совсем небольшими. Делаем так порядка 30 секунд, повторяем 2-3 раза.
  2. В самом конце гимнастики – приседания. Делать их тоже следует перед зеркалом. Отводим руки по сторонам, поворачиваем ладони кверху. Делаем полные приседания в количестве от 5 до 10. Темп держим невысокий, а между присестами делаем небольшой отдых.

Внимание: еще раз напомним, что это лишь базовый перечень. Сколиоз бывает совершенно разным по форме и особенностям течения болезни, потому и эффективность упражнений может сильно отличаться.

Упражнения для детей

Важно понимать, что у детей упражнения должны быть совсем другими. Ребенку необходимо снизить нагрузки, упражнений должно быть меньше, как и подходов к каждому из них. Некоторые виды занятий вообще недопустимы для растущего организма. Поэтому для подбора комплекса занятий необходимо проконсультироваться с детским врачом. Самостоятельно пытаться лечить ребенка строго не рекомендуется.

Также не следует забывать о том, что врожденный сколиоз и гимнастика часто не сочетаются. Так как у детей часто бывает именно врожденная форма искривления позвоночника, то физкультура им подходит далеко не всегда.

Профилактика сколиоза

Упражнения, описанные в этой статье, можно применять и для профилактики искривления позвоночника. Если делать такую гимнастику 3-4 раза в неделю, то риск возникновения сколиоза будет минимальным. Кроме того, необходимо держать правильную осанку и не позволять туловищу долго пребывать в одном положении.

Также для профилактики болезни подходит массаж. Но выполнять его должны профессионалы, просить мужа или жену – не вариант. Если подозрений на сколиоз нет, то можно не проводить полный комплекс упражнений, а ограничиться одной лишь разминкой.

Полезное видео

Ниже вы можете ознакомиться с лечением сколиоза 2 степени у взрослых

Заключение

Лечебная физкультура – это эффективный метод устранения сколиоза 2 степени. Особо полезна она в сочетании с другими методами лечения. Если проводить такие процедуры по рекомендации врача и не заниматься самолечением, то положительный эффект будет очень заметным.

Если у Вас остались вопросы по поводу лечебной гимнастики – задавайте их в комментариях. Также делитесь своим опытом лечения сколиоза 2 степени, ведь эти комментарии наверняка станут полезны остальным читателям!

упражнений на 1, 2, 3 градуса кривизны

Лечебная физкультура при сколиозе: упражнения для детей

В наше время сколиоз у детей и подростков возникает довольно часто, обычно это связано с быстрым ростом. У маленьких пациентов болезнь полностью излечима, так как детский позвоночник сформировался не до конца.

Сегодня существует множество способов избавиться от болезни, но конечный результат все еще зависит от возраста, в котором было диагностировано искривление, и от того, в какое время началось лечение.

Многое зависит от самого пациента, от того, насколько тщательно он соблюдает все рекомендации врача.

Значение и цель физиотерапии

Не стоит недооценивать значение физиотерапии, с ней вам может помочь:

  • для устранения чрезмерной нагрузки на позвоночник;
  • для укрепления мышц спины;
  • для устранения дисбаланса мышечно-связочного аппарата.
  • для коррекции осанки;
  • для улучшения общего состояния здоровья пациента.

Стоит помнить, что физиотерапия поможет выпрямить позвоночник маленькому пациенту, если искривление функциональное. Когда у ребенка структурный сколиоз, коррекция с помощью физиотерапии не будет успешной.

Особенности упражнений для детей

Ортопед Дикуль: «Препарат Penny — №1 для восстановления нормального кровоснабжения суставов. Спина и суставы будут как в 18 лет, в день хватит мазать… Читать дальше

Комплексная лечебная физкультура спины при сколиозе у детей должна отличаться от взрослых уроками, особенно своей простотой.Для дошкольников к занятиям и играм с музыкой.

Упражнение не должно быть слишком долгим. Продолжительность одного сеанса физиотерапии для детей до 7 лет не должна превышать 20 минут.

Все упражнения для коррекции сколиоза не обязательно выполнять медленно, с правильной и большой нагрузкой на все мышцы.

Для растяжки позвоночника лучше делать на фитболе. Необязательно для этого выполнять упражнения на турнике. Увеличение нагрузки должно быть постепенным.

Лучше делать в хорошо проветриваемом помещении с зеркалами. Для занятий физическими упражнениями понадобится коврик.

Перед тем, как приступить к тренировкам, нужно проконсультироваться со специалистом. Даже если у ребенка была первая стадия сколиоза. В этом случае специалисту назначают основной комплекс лечебной физкультуры.

Базовый комплекс упражнений

Исходный комплекс упражнений при сколиозе 1 степени включает следующие части:

  • разминка;
  • упражнение, ИП — лежа на спине;
  • упражнения исходное положение — лежа на животе;
  • упражнений, СП — стоя — отдых между упражнениями необходим в исходном положении, т. Е. Если упражнение выполняется лежа на спине, в том же положении нужно расслабиться.

Урок начинается с разгрузки позвоночника. Стоять в коленно-локтевом положении и ходить не менее 2-3 минут.

Упражнения лежа на спине

Эти упражнения помогают укрепить мышцы брюшного пресса:

  1. Вытяжение позвоночника. Лежа на спине можно опустить ноги вниз и руки вверх в течение 15 секунд. Повторить 3–4 раза.
  2. «Велосипед». Делайте движения, напоминающие велоспорт, при этом необходимо следить за тем, чтобы расстояние между нижними конечностями и полом было как можно большим.На бег на полминуты 3 подхода.
  3. «Ножницы». Для выполнения горизонтальных и вертикальных махов скрещенными нижними конечностями. Горизонтальные качели выполнять как можно ближе к поверхности пола. Делаем упражнение по полминуты, 3 подхода.

Упражнения лежа на животе

Упражнения лежа на животе, способствующие укреплению мышц спины:

  1. Вытяжение позвоночника. Склонен к вытягиванию верхних и нижних конечностей. Сделать это упражнение 4 раза по 15 секунд.
  2. «Плавание».Лежа на животе, нижние конечности прямые, голова на тыльной стороне ладоней. Наклонитесь в пояснице, одновременно приподнимите голову, верхнюю часть туловища, верхние и нижние конечности. В этом положении выполняйте движения, напоминающие «плавание» брассом.
  3. Лежа на животе, голова находится на внешней стороне кисти, нижние конечности вытянуты. Чтобы они двигались горизонтально и вертикально, чтобы бедра не касались пола.
  4. Удерживать. Исходное положение такое же, как в упражнении выше.Одномоментно поднимать голову, верхнюю часть туловища и конечности. Нижние конечности собрать вместе, верхние развести в стороны, ладонями вверх. Оставаться на месте четверть минуты. Выполните 4 раза. Перерыв между упражнениями 10 секунд.

Работа стоя

Упражнения стоя:

  1. Вращение рук. Встаньте прямо, локти разведите в ладони, подушечки пальцев поставьте на плечи. Сделайте вращательные движения руками назад. Важно, чтобы амплитуда движений была не слишком большой.
  2. Приседаний. Встаньте прямо, верхнюю конечность развести в сторону ладонями вверх. Встать на носки, затем сесть, затем снова на носки, чтобы принять исходное положение. Сделайте неторопливые 5-10 приседаний.

Необходимо аккуратно выполнять все упражнения или прекратить тренировки, если у ребенка прогрессирование заболевания или сколиоз III и IV степени. Во время занятий ощущается острая боль в спине. Или есть тяжелые нарушения мозгового кровообращения, тяжелая патология сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Лечебная физкультура при 2 стадии болезни

Подбирать упражнения при сколиозе 2 степени должен только специалист.

Дома вы можете выполнять простые упражнения, которые укрепят мышцы и подготовят ее к дальнейшим физическим нагрузкам:

  1. Спиной прислониться к стене и медленно опуститься, пока колени не сформируются под прямым углом. Пребывать в таком положении несколько секунд.
  2. Лежит на спине. Одна нога прямо лежит на полу, вторая приподнята вверх и образует с корпусом угол 90 градусов.
  3. Лежа на спине, нижняя конечность согнута в коленных суставах. Колени нужно достать до лба.
  4. Встаньте на четвереньки, округлите спину, затем вернитесь в исходное положение. Это упражнение поможет укрепить мышцы спины.
  5. Для растяжки мышц верхней части тела: сесть на колени, прижав пятки к ягодицам. Верхней конечностью вытянуться вперед и попытаться дотянуться до поверхности пола грудной клетки и плечевой кости.

Гимнастика при искривлении поясницы

В домашних условиях дети могут использовать эти упражнения для коррекции сколиоза поясничного отдела позвоночника:

  1. Исходное положение сидя на коленях, пятки прижаты к ягодицам, руки расположены на коленях.Вдохните, чтобы согнуться в пояснице, грудная клетка должна быть подвижной. На выдохе выдохните и наклонитесь.
  2. Лежит слева на краю кровати. Левая нога прямая, правая согнута в колене, а палец за подколенную ямку левой нижней конечности. Левая рука касается согнутого колена правой ноги и правой руки в сторону. Затем сделать вдох и повернуть голову вправо. Пребывать в таком положении несколько секунд.
  3. Для проработки нижнего поясничного отдела голени не подколенной впадины, а ахиллова сухожилия.Все остальное выполняем аналогично предыдущему упражнению.

Упражнения при патологии грудного отдела

При сколиозе грудной клетки проводится такая комплексная физиотерапия:

  1. Лежа на спине, руки прикованы к замку сзади. Локти согнуты в стороны. На выдохе локти вместе, на вдохе развести.
  2. Лежит на спине, верхние конечности за головой. Поочередно подтягивайте левое и правое колено к груди.
  3. Лежит на животе, положив руки на голову.На выдохе поднимите верхнюю часть тела, на вдохе — опустите.
  4. Встаньте на четвереньки, попеременно поднимая и опускайте сначала ноги, затем руки.

Упражнения при искривлении шейки матки

Ребенку со сколиозом шейки матки подойдут следующие упражнения:

  • голова наклоняется вправо-влево;
  • стоя прямо, голову опустить вперед, а затем отклониться назад;
  • стоя прямо, руки вдоль тела для подъема и опускания плечевого ремня.

Как растянуться при правостороннем сколиозе

Дома можно выполнять следующие упражнения:

  1. Правая верхняя конечность втягивается, а левая поднимается вверх.
  2. Упражнение «помпа». Стоящая прямо правая рука скользит по телу вниз, а левая движется в направлении, противоположном плечевому ремню.
  3. Лежит на животе, выгибает спину, поднимая левую руку вверх.
  4. Требуется специальное наклонное сиденье, у которого один край ниже другого. Сидя на ней делать наклоны вправо.

При сколиозе левой руки все эти упражнения делать зеркальное отображение. Это самые простые упражнения, которые, если их делать достаточно регулярно, будут эффективными.

Спорт и сколиоз

Упражнение при сколиозе действует только после консультации врача.

В частности, запрещено:

  1. При искривлении позвоночника следует избегать асимметричных физических нагрузок, таких как бокс, теннис и фехтование.
  2. Некоторые виды спорта, например борьба, прыжки в высоту, тяжелая атлетика, предполагают чрезмерную нагрузку на позвоночник.
  3. Бадминтон, теннис, гольф противопоказаны из-за крутых поворотов.
  4. Езда на велосипеде может спровоцировать развитие кифоза, так как из-за низкой спины руль будет постоянно искривлен.
  5. Гимнастика, регби, футбол, хоккей. Угроза при травмах позвоночника.

Но лучшие виды спорта — это лыжи, бег и плавание. Особенно плавание «брассом». Можно плавать на спине или животе. Полезно просто лежать на воде, это расслабляет позвоночник.

Бег при сколиозе рекомендуется проводить по мягкой поверхности, например по песку. Благотворно воздействуют на детский организм и прогулки по лесу.

Необходимо помнить, что при искривлении позвоночника 3 степени заниматься спортом может специалист, при патологии 4 степени занятия спортом противопоказаны.

Профилактические мероприятия

Для профилактики искривления позвоночника полезно заниматься в бассейне, кататься на лыжах, как с палками, так и без, бегом, пешим туризмом.

Базовые упражнения, которые выполняются на начальной стадии сколиоза, эффективны для его профилактики.

При диагностике сколиоза желательно обратиться к специалисту и под его контролем провести комплексную физиотерапию.В домашних условиях разрешается выполнять самые простые упражнения, но даже если вы будете делать их постоянно, результат не заставит себя долго ждать.

Метод Шрота: физиотерапия сколиоза

Что такое метод Шрота?

Метод Шрота — это поддерживаемый исследованиями вид физиотерапии для консервативного лечения сколиоза. Наши терапевты, сертифицированные Шротом, имеют повышенную подготовку, поэтому они могут настроить программу физиотерапии в зависимости от вашего возраста, степени зрелости скелета и конкретного искривления позвоночника.

Терапия Шротом может помочь остановить прогрессирование сколиоза и снизить вероятность того, что вам понадобится операция. Цели метода Шрота:

  • Сделайте вашу осанку более осознанной
  • Помогите исправить осанку, улучшив мышечную силу и выносливость
  • Улучшить качество дыхания и увеличить объем легких
  • Уменьшение боли в суставах, связанной с дисбалансом мышц изгиба позвоночника

Могут ли упражнения Шрота вылечить сколиоз?

Метод Шрота не лечит сколиоз, но в некоторых случаях может предотвратить его ухудшение.

Какие упражнения Шрота при сколиозе?

Каждое занятие обычно длится около 45 минут, первое занятие ближе к 60 минутам. Продолжительность программы Шрота может варьироваться, но обычно она состоит из одного или двух занятий в неделю продолжительностью до 12 недель.

Ваш физиотерапевт поможет вам с упражнениями с малой нагрузкой, такими как:

  • Держите тело в положении стоя, сидя и лежа
  • Работа с опорами, такими как настенная лестница, столбы, ленты для упражнений и терапевтические мячи
  • Выполнение дыхательных упражнений
  • Обучение методам коррекции осанки

Как упражнения Шрота помогают при сколиозе?

Метод Шрота учит вас, как естественным образом выровнять осанку, и помогает укрепить мышцы, поддерживающие позвоночник, чтобы вы могли функционировать наилучшим образом.

После завершения нашей программы физиотерапии Шрота приобретенные вами навыки, упражнения и положения должны стать привычкой и стать естественной частью вашей повседневной жизни.

Цель терапии Шрота — помочь вам избежать хирургического вмешательства, заниматься физическими упражнениями и жить нормальной жизнью со сколиозом.

Сколиоз — Лечение у детей

Если у вашего ребенка сколиоз, рекомендуемое лечение будет зависеть от его возраста, степени тяжести искривления и ухудшения состояния.

Многие дети не нуждаются в лечении, и лишь немногим из них предстоит операция.

Есть отдельная страница о лечении сколиоза у взрослых.

Мониторинг

Очень маленьким детям лечение не всегда необходимо, так как их позвоночник может выпрямляться по мере роста.

Но если кривая не исправляется сама собой, существует небольшой риск, что она может уменьшить пространство для роста органов, поэтому важен тщательный контроль со стороны специалиста.

Ваш специалист может порекомендовать регулярные осмотры и рентгеновские снимки для наблюдения за кривой и принятия решения о необходимости лечения.

Регулярное наблюдение также может быть рекомендовано для детей старшего возраста с легким сколиозом, поскольку лечение может не потребоваться, если состояние не ухудшается со временем.

Ношение гипса

У младенцев и детей ясельного возраста может быть рекомендовано лечение, которое поможет выпрямить позвоночник по мере его роста.

Это может быть связано с ношением гипсовой повязки на спине.

Повязку носят постоянно, и ее нельзя снять, но ее меняют каждые несколько месяцев по мере роста вашего ребенка.

Родителям часто легче носить гипс, пока они еще очень молоды, чем заставлять их носить съемный фиксатор спины каждый день.

Вы можете принять решение о переходе на спинной бандаж, когда ваш ребенок станет немного старше.

Подтяжки спины

Если изгиб позвоночника вашего ребенка ухудшается, ваш специалист может порекомендовать ему носить спинной бандаж, пока он растет.

Это не исправит кривую, но может помочь предотвратить ее ухудшение. По-прежнему существует некоторая неуверенность в том, насколько хорошо работают брекеты, поэтому они не рекомендуются всеми специалистами по сколиозу.

Стяжка:

  • изготовим по индивидуальному заказу в соответствии с телом вашего ребенка
  • обычно изготавливается из жесткого пластика, хотя иногда доступны гибкие скобы
  • разработан таким образом, чтобы его было трудно увидеть под свободной одеждой.
  • обычно нужно носить 23 часа в день
  • Номер
  • не должен мешать повседневной деятельности — обычно его нужно снимать только для принятия ванны, душа, плавания и контактных видов спорта

Вашему ребенку, как правило, придется носить скобу все время, пока он растет.Для большинства детей это означает, что они могут перестать носить его, когда им исполнится 16-17 лет.

Scoliosis Association UK имеет дополнительную информацию о фиксации.

Хирургия

Операция может быть рекомендована, если сколиоз вашего ребенка продолжает ухудшаться, несмотря на попытки других методов лечения, или если у него тяжелый сколиоз, и он перестал расти.

Тип предлагаемой операции будет зависеть от возраста вашего ребенка.

Хирургия у детей

Детям младшего возраста — как правило, до 10 лет — может быть сделана операция по введению специальных стержней вдоль позвоночника.Это поможет предотвратить ухудшение изгиба позвоночника по мере роста позвоночника.

После операции вашему ребенку нужно будет каждые несколько месяцев возвращаться к своему специалисту, чтобы удлинять стержни, чтобы они не отставали от его роста.

В зависимости от типа используемых стержней это будет либо:

  • во время небольшой процедуры, когда стержни продвигаются через небольшой разрез (разрез) на спине
  • с помощью пульта дистанционного управления, который активирует магниты внутри стержней — для удлинения стержней не требуется надрезов

Даже если ему сделают операцию, вашему ребенку может понадобиться носить бандаж для защиты спины.

Когда они перестанут расти, стержни можно удалить и выполнить последнюю операцию по выпрямлению позвоночника.

Хирургия у подростков и молодых людей

Подростки и молодые люди, которые перестали расти, могут пройти операцию, называемую спондилодезом, для исправления искривления.

Это серьезная операция, при которой позвоночник выпрямляется с помощью металлических стержней, винтов, крючков или проволок, а также кусочков кости, взятых из других частей вашего тела, часто из бедра.

Обычно они остаются на месте навсегда.

Большинство людей:

  • провести в больнице около недели после операции
  • может вернуться в школу через несколько недель
  • могут заниматься спортом через несколько месяцев — хотя им, возможно, придется избегать контактных видов спорта дольше

Иногда им нужно носить спинной корсет после операции, чтобы защитить спину, пока она заживает.

Риск операции

Как и любая операция, операция на позвоночнике сопряжена с риском осложнений.Это будет рекомендовано только в том случае, если ваш хирург считает, что преимущества перевешивают риски.

Некоторые из основных рисков включают:

  • кровотечение — если оно серьезное, вашему ребенку может потребоваться переливание крови
  • Инфекция раны — обычно лечится антибиотиками
  • стержни или металлоконструкции перемещаются или трансплантаты не прикрепляются должным образом — для исправления этого может потребоваться дополнительная операция.
  • в редких случаях повреждение нервов в позвоночнике — это может привести к постоянному онемению ног, а иногда может вызвать паралич ног и потерю контроля над кишечником и мочевым пузырем

Обязательно обсудите возможные осложнения со своим хирургом.

Scoliosis Association UK расскажет больше о хирургических вмешательствах у молодых людей, подготовке вашего ребенка к операции и советах до и после операции.

Физические упражнения и другие методы лечения

Детям со сколиозом важны регулярные физические упражнения. Это может помочь улучшить мышечную силу и уменьшить боль в спине.

Дети со сколиозом обычно могут выполнять большинство упражнений. Им нужно избегать определенных видов деятельности только по совету специалиста.

Пока неясно, могут ли определенные упражнения для спины или физиотерапия помочь улучшить сколиоз — они рекомендуются не всеми специалистами.

В настоящее время имеется мало надежных доказательств того, что другие методы лечения, такие как остеопатия и хиропрактика, могут помочь исправить искривленный позвоночник или остановить его ухудшение.

Последняя проверка страницы: 3 января 2020 г.
Срок следующей проверки: 3 января 2023 г.

Упражнения при сколиозе у подростков

Подростковый идиопатический сколиоз (АИС) — это редкая (от 2% до 3% населения в целом) деформация позвоночника, поражающая молодых людей в возрасте от 10 до конца периода роста.Деформация может продолжаться и во взрослой жизни. AIS характеризуется одной или несколькими трехмерными кривыми позвоночника. С этим состоянием обычно связаны инвалидность, косметическая деформация, боль, ограничение активности, проблемы с качеством жизни, проблемы с дыханием и возможность сохранения сколиоза у человека в зрелом возрасте. Причина появления AIS неизвестна.

Лечение AIS зависит от степени тяжести кривых. Тем не менее, упражнения почти всегда являются частью плана лечения.В более легких случаях упражнения могут быть основным лечением, а в более тяжелых — дополнительным. В Великобритании и США физиотерапия сколиоза состоит в основном из общеукрепляющих упражнений и упражнений на растяжку, а также протоколов упражнений, с которыми лечащий терапевт знаком. Практикующие в этих географических районах считают, что физиотерапия сколиоза неэффективна.

Упражнения для лечения сколиоза (SSE) — это индивидуальные упражнения, направленные на уменьшение деформации.ССП преподают в клиниках, специализирующихся на сколиозе. Упражнения работают за счет изменения мягких тканей, влияющих на позвоночник. Также считается, что SSE работают, изменяя контроль над движением позвоночника. Нет никаких известных побочных эффектов или рисков при использовании SSE.

Целью этого обзора было оценить эффективность SSE в снижении прогрессирования искривления и отложении или предотвращении инвазивного лечения, такого как хирургическое вмешательство, у подростков с AIS. В обзор были включены два исследования с участием 154 пациентов.Обзор не нашел доказательств за или против SSE. Два включенных исследования дали доказательства очень низкого качества, что SSE, добавленные к другим методам лечения, более эффективны, чем электрическая стимуляция, вытяжение и тренировка позы, для предотвращения прогрессирования кривой, и что SSE в качестве автономного лечения дают почти те же результаты, что и общая физиотерапия.

Возможные ограничения этого обзора включали небольшое количество исследований, которые соответствовали критериям включения, и высокий риск систематической ошибки, особенно ошибки отбора.В этой области необходимы более рандомизированные контролируемые испытания, а также более глубокое понимание типов SSE, полезных для подростков с AIS.

Декстросколиоз: виды, упражнения и лечение

Декстросколиоз относится к аномальному искривлению позвоночника вправо. Это разновидность сколиоза.

Позвоночный столб у людей с декстросколиозом может казаться искривленным в форме буквы S или C.

В этой статье мы рассмотрим, как можно облегчить симптомы декстросколиоза с помощью лечения и физических упражнений.

Поделиться на PinterestДекстросколиоз — это когда позвоночник неправильно изгибается вправо от тела.

Декстрозолиоз — это тип сколиоза — термин, обозначающий состояния, связанные с аномальным искривлением позвоночника.

Хотя аномальные искривления могут развиваться в любом месте позвоночника человека, декстросколиоз, как правило, возникает в средней и верхней частях позвоночника (грудной отдел позвоночника).

Сколиоз может быть вызван нервно-мышечными заболеваниями, нарушениями соединительной ткани и генетическими заболеваниями.Но примерно 85 процентов случаев сколиоза не имеют известной причины (идиопатический).

Типы сколиоза включают:

  • Врожденный сколиоз , сколиоз, который присутствует при рождении.
  • Ранний сколиоз , то есть когда сколиоз возникает в возрасте до 10 лет.
  • Идиопатический сколиоз у подростков , который вызывает искривление и скручивание позвоночника у ребенка по мере роста.
  • Дегенеративный сколиоз , который возникает у пожилых людей, потому что с возрастом кости становятся слабее.
  • Нервно-мышечный сколиоз , вызванный неврологическим заболеванием.
  • Кифоз Шойермана , когда передние отделы позвонков растут медленнее, чем задние.
  • Синдромный сколиоз , который развивается из-за основного синдрома.

От сколиоза страдают от 2 до 3 процентов людей в Соединенных Штатах. У большинства людей это заболевание развивается в возрасте от 10 до 15 лет.

Один из способов уменьшить боль и компенсировать ограниченное движение в позвоночнике — повысить подвижность и силу бедер.

Растяжки и упражнения, которые растягивают позвоночник, расширяют грудную клетку и укрепляют мышцы спины, также, по-видимому, улучшают симптомы сколиоза.

Популярные упражнения, которые могут помочь уменьшить симптомы декстросколиоза:

Растяжка ягодичных мышц:

  1. Лежа на спине, выпрямите обе ноги вверх.
  2. Согните одну ногу в колене и поместите голень согнутой ноги на колено выпрямленной ноги, позволяя согнутой ноге расслабиться и вытянуться наружу в сторону.
  3. Обхватив руками выпрямленную ногу, подтяните обе ноги к груди, насколько это удобно.
  4. Удерживать не менее 20 секунд.
  5. Медленно отпустите обе ноги и повторите растяжку с другой ногой.

Растяжка от колена до груди:

Поделиться на Pinterest Нежные растяжки и упражнения могут помочь в лечении сколиоза. Если какое-либо из этих растяжек вызывает боль или дискомфорт, немедленно прекратите.
  1. Лежа на спине, согните оба колена.
  2. Обхватите руками одно колено и поднимите его к груди, удерживая ступню другой ноги на земле.
  3. Медленно и равномерно выпрямите поднятую ногу вверх, обхватив заднюю часть ноги обеими руками.
  4. Удерживать не менее 20 секунд.
  5. Медленно опустите ногу назад и повторите с другой ногой.

Растяжка бедра:

  1. Лежа на боку с полностью вытянутыми ногами, согните верхнюю ногу в коленях.
  2. Обхватив стопу или лодыжку согнутой ноги, потяните ее назад к середине к верхней части спины, удерживая колени на одной линии.
  3. Удерживать не менее 20 секунд.
  4. Медленно отпустите ногу и повторите с другой ногой.

Растяжка выпада:

  1. Примите положение планки или отжимайтесь.
  2. Поднимите одну ногу и выведите ее вперед, поставив ступню рядом с руками. Колено должно находиться прямо над щиколоткой.
  3. Согните выпрямленную ногу в колене и поставьте ее на пол.
  4. Наклонитесь вперед в бедрах, насколько это удобно.
  5. Удерживать не менее 20 секунд.
  6. Медленно отпустите позу и повторите с другой ногой.

Растяжка плеч:

  1. Стоя, ноги на ширине плеч, поднимите одну руку прямо вверх, насколько это удобно.
  2. Удерживая вытянутую вверх руку, вытяните противоположную руку вниз, насколько это удобно.
  3. Удерживать не менее 20 секунд.
  4. Освободите оба рычага и повторите с противоположной стороны.

Растяжка над головой:

  1. Стоя, ступни на ширине плеч, согните одну руку и положите ее на бедро.
  2. Поднимите другую руку вверх и над головой и наклонитесь в направлении согнутой руки, насколько это удобно.
  3. Удерживать не менее 20 секунд.
  4. Освободите оба рычага и повторите с противоположной стороны.

Растяжка «бабочка» лежа:

  1. Лежа на спине, согните колени и сведите лодыжки вместе.
  2. Положив руки на каждое колено, дайте коленям отвести друг от друга настолько, насколько это удобно.
  3. Удерживать не менее 20 секунд.

Йога подходит для людей со сколиозом. Несколько основных поз йоги, в том числе Кошка, Дерево и Гора, могут быть особенно полезными.

У некоторых людей со сколиозом снижается емкость легких. Выполнение дыхательных упражнений может помочь улучшить объем легких и уменьшить сопутствующие симптомы, такие как слабость и головная боль.

Изучение методов автокоррекции или приемов, которые помогают человеку распознать и исправить неправильную осанку, также помогает уменьшить боль, вызванную сколиозом.

По данным Национального фонда сколиоза, количество исследований о пользе лечебных и развлекательных упражнений для людей со сколиозом ограничено.

Хотя определенные упражнения показали многообещающие результаты в уменьшении симптомов сколиоза, лучший план лечения для каждого случая зависит от локализации и степени искривления.

Лучший способ лечения декстросколиоза зависит от возраста человека, симптомов и тяжести его состояния.

Около 600 000 человек в США обращаются за медицинской помощью по поводу симптомов сколиоза.

Из тех, кто обращается за лечением, примерно 30 000 детей приспособлены для спины для лечения сколиоза, а около 38 000 детей подвергаются хирургической операции.

Сколиоз легкой и средней степени тяжести

Сколиоз подтверждается с помощью рентгеновских лучей. Положительный диагноз сколиоза легкой степени требует, чтобы угол искривления позвоночника был больше 10 градусов.

Легкие случаи декстросколиоза обычно требуют только медицинского наблюдения. Врач может проверять прогрессирование искривления каждые 6 месяцев до года и спрашивать о симптомах, таких как боль или дискомфорт.

Искривления под углом от 25 до 30 градусов классифицируются как умеренный сколиоз и, как правило, требуют лечения.

В случаях умеренного сколиоза врачи могут порекомендовать делать рентгеновские снимки каждые 6 месяцев или ежегодно. У взрослых со сколиозом рентген может потребоваться только каждые 5 лет, поскольку они больше не растут.

Поделиться на Pinterest Для исправления осанки позвоночника может быть рекомендован фиксатор для спины. Они будут сделаны по индивидуальному заказу.

Искривления более 35 градусов считаются серьезными и почти всегда требуют лечения. Врач может порекомендовать ортез спины или операцию.

Для умеренных и тяжелых изгибов спинной бандаж может быть изготовлен по индивидуальному размеру позвоночника.

Человек должен носить сколиозную скобу все время, кроме еды, сна или физических упражнений. Подтяжки при сколиозе работают только у детей и подростков, когда позвоночник еще активно растет.

При тяжелом сколиозе может потребоваться операция. Большинство операций по поводу сколиоза включает слияние позвонков или сегментов позвоночника, чтобы позвоночник выпрямлялся.

Хирурги также могут вставлять металлические стержни или выпрямляющие устройства в позвоночник, чтобы он оставался прямым во время восстановления.

Дополнительные методы лечения, которые могут использоваться для лечения симптомов декстросколиоза, включают:

  • терапия электростимуляцией
  • изменения диеты или пищевые добавки
  • хиропрактика
  • массажная терапия
  • физиотерапия
  • водная терапия или упражнения
  • горячая и холодная терапия
  • пилатес
  • рефлексотерапия
  • александр обучение технике

Сколиоз может вызывать боль, дискомфорт и снижение подвижности.Это также может привести к плохому настроению и заниженной самооценке.

Хотя сколиоз может вызывать боль в спине, он также может быть вызван другим заболеванием. В одном исследовании 10 процентов людей со сколиозом, жаловавшихся на боль в спине, имели основное заболевание, такое как спондилолистез, сирингомиелия, фиксированный шнур, грыжа межпозвоночного диска или опухоль позвоночника.

Хотя в большинстве случаев сколиоз разрешается до того, как искривление вызывает серьезные осложнения для здоровья, нелеченный или тяжелый сколиоз может привести к инвалидности и даже угрожать жизни.

Долгосрочное наблюдение за людьми со сколиозом также может представлять опасность для здоровья, в первую очередь из-за многократного облучения при диагностическом сканировании.

Осложнения, связанные со сколиозом, включают:

  • снижение качества жизни из-за хронической боли
  • ограничение подвижности
  • снижение респираторной функции
  • снижение функции сердца
  • снижение функции желудочно-кишечного тракта
  • потеря мышц
  • нервная боль или потеря нерва функция
  • рак от повторного облучения

Декстросколиоз может вызывать боль, дискомфорт и снижение подвижности.Однако для случаев сколиоза легкой и средней степени тяжести требуется только медицинское наблюдение, и люди могут уменьшить симптомы с помощью физических упражнений или ношения корсета.

У маленьких детей симптомы сколиоза часто проходят сами по себе со временем.

В тяжелых случаях сколиоза, вызывающих боль или дискомфорт, может потребоваться операция. Любой, кто страдает сколиозом и чувствует боль, должен обратиться за медицинской помощью.

Сколиоз у взрослых | Сколиоз SOS

Варианты лечения для взрослых, особенно пожилых людей, несколько отличаются от вариантов, доступных для детей или подростков.Тем не менее, все еще существует ряд различных способов лечения сколиоза у взрослых.

Обезболивающие и противовоспалительные средства

Взрослым с легким сколиозом или пациентам, которые недостаточно физически здоровы, чтобы пройти операцию по сращению позвоночника, врачи могут назначить обезболивающие и противовоспалительные препараты, чтобы помочь пациентам справиться со сколиозом и связанной с ним болью. Однако это не предотвратит ухудшение кривизны со временем.

Спинальные инъекции

Сколиоз взрослых, как и все формы сколиоза, может оказывать давление на нервы и мышцы вокруг позвоночника пациента. Если пациент испытывает онемение или покалывание, вполне вероятно, что его врач назначит спинномозговые инъекции стероидов, чтобы уменьшить отек, или местный анестетик для снятия боли. Польза от этих инъекций может длиться всего несколько недель.

Упражнение

Терапия на основе физических упражнений, такая как наша программа лечения ScolioGold , может помочь уменьшить боль, улучшить подвижность и предотвратить прогрессирование искривления позвоночника .Прежде чем начинать какие-либо упражнения для улучшения сколиоза , убедитесь, что вы подтвердили у медицинского работника, что вы достаточно физически здоровы, чтобы делать это.

Хирургия и фиксация

Большинству взрослых не требуется операция по сращению позвоночника, но терапевт может порекомендовать ее, если ваша кривизна быстро и значительно увеличилась или если ваши нервы защемлены.




Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *