Содержание

Зож Газета. Газета ЗОЖ N13, 2008

   Полынь для меня — не просто трава. Я чувствую ее характер, ее дух — освежающий и очищающий…
   Не один раз помогало мне и моим близким это растение.
   Однажды меня поцарапал кот. Сидит под диваном и смотрит на меня виноватым глазом. На следующий день царапина возле локтя покраснела, воспалилась и стала болеть. Что делать? Вышла я в городской двор в поисках спасительной веточки полыни, но, увы, ее нигде нет. Под каменным забором разомлел на солнышке жизнерадостный лопух, под ногами стелется изумрудный коврик спорыша, и вдруг вижу, серебрится на солнышке между двумя многоэтажками единственный кустик полыни, как будто ждет именно меня. Извинилась я перед ним, сорвала веточку, заварила и окунула в горячий настой воспаленный локоть. На следующий день воспаления как не бывало.
   Прочитав в «ЗОЖ» про тройчатку Иванченко, я собрала три составные — полынь, пижму и гвоздику. Сухие травы протерла сквозь сито, сделав таким образом очень мелкий порошок, добавила купленный в магазине порошок гвоздики, все взвесила на аптекарских весах строго по рецепту и пила эту смесь в течение месяца, запивая водой.
Результат удивил: несколько лет не болею гриппом и ОРЗ, исчез герпес, который раньше появлялся при простуде, очистилась кровь, повысился иммунитет.
   Однажды я упала и сильно разбила колено. Рана заживала медленно, шрам на изгибе был жестким и не давал возможности согнуть ногу. По совету мамы я заварила полынь и парила ногу, прикладывая к ушибленному месту горячие ветки. Шрам стал мягким, и на следующий день я могла легко и свободно ходить.
   Как-то я приезжаю к сыну и застаю его в мрачном настроении. Накануне он наступил на ржавый гвоздь, ступня опухла и воспалилась. Иду искать полынь. Нашла на школьном стадионе — серебрится на солнышке, такая родная, сорвала, заварила. Окунул он ступню в настой и держал до остывания. На ночь повторил, а утром уже спокойно наступал на ногу…
   Муж моей подруги решил бросить пить. Но когда он садился за стол и жена подавала ему на обед салат и разные блюда, возникала проблема: у него активизировался рефлекс на рюмку водки. Говорит: «Ну не могу я просто так есть такие вкусности!»
   Мы налили ему рюмку горьковатого полынного настоя.
Рука привычно брала рюмку, рефлекс осуществлялся, а полынная водичка так повышала аппетит, что обед съедался с удовольствием. Так постепенно этот человек расстался с пьянством. Осознанно и безболезненно. Кстати, известно, что смесь полыни и чабреца в сочетании один к трем (пьют по 30 мл настоя перед едой) избавляет от алкоголизма.
   Однажды в моей жизни был сильный стресс. Я тяжело переносила эту мрачную полосу, ослабла, плохо себя чувствовала.
   Вместе с приятельницей (она врач) мы сделали полынную сигарету диаметром 1 см и длиной примерно 15 см, и она прогревала ею точку долголетия (если положить ладонь на колено, то эта точка будет примерно под средним пальцем), держа сигарету на расстоянии 2 см от точки. Несколько дней прогревания, и я почувствовала, как прибавилось сил. Это было настолько ощутимо, что я удивилась. Старинные врачи говорили, что при сжигании полынь выделяет нечто, что «сжигает болезнь».
   В содружестве с шалфеем полынь лечит печень, выводит лямблии и других паразитов. В компании с чистотелом и чесноком полынь существенно помогает при инфекционной желтухе (по 5 граммов сухой полыни обыкновенной и чистотела, 10 г растертого чеснока заливают 0, 5 л сухого белого вина, доводят до кипения, настаивают в тепле, укутав, полтора часа, процеживают и дают больному пить одну или две ст. ложки по утрам натощак в течение недели). А в древние времена желтуху и желчный пузырь лечили полынью, настоянной в уксусе (полстакана полыни заливали 0,5 л яблочного уксуса, настаивали несколько дней, потом брали 1 ч. ложку полынного уксуса, разводили в полстакана воды и пили за полчаса до еды один раз в день несколько дней).
   Античные и средневековые поэты любили воспевать целебные свойства трав. Много стихов было посвящено полыни, ее благотворному воздействию на здоровье человека. Я сама не раз замечала, что полынь вносит в организм освежающую и исцеляющую силу… В словаре В. Даль приводит такие народные названия полыни, как «святое деревце», «божье дерево», «нехворощь» (не хворать!), «бодренец», «мужичок»…
   Ушло детство, ушли в мир иной мои родители, а образ серебристого полынного кустика живет в моей памяти и воскрешает далекие кадры детства: солнечную степь, обед на траве, улыбку отца, который почему-то так трогательно любил полынь.
   И родина, и лекарство — в одном стебельке…
   Адрес: Фомичевой Светлане Дмитриевне, 61050 Украина, г. Харьков, до востребования.
   Домашний доктор

   По «морскому берегу» гуляю дома
   Я пенсионерка, 71 год. Прожила в Сибири 57 лет и вот уже 14 лет живу на берегу Черного моря. Лет с 40 заинтересовалась оздоровительной литературой. Многие рекомендации применяла, ибо была уверена, что 1 г профилактики ценнее 1 кг лечения. Выйдя на пенсию, продолжаю работать — здоровье пока позволяет. Регулярно 8 лет выписываю вестник «ЗОЖ». Очень внимательно читаю с карандашом в руке. Иногда применяю необходимые советы, рекомендую родственникам, даю им читать эту газету. Все ее ждем и любим. Ни разу за 8 лет ни о чем в газету не писала, хотя имею много полезной для здоровья информации.

   Подтолкнула меня написать в газету Ивачева Т.А. из Свердловска статьей «Сеновал в спальне» в «ЗОЖ» (N 11 за 2008 год). Я себе сделала дома «морской берег» и тоже очень довольна. Хотя живу на берегу моря, но не всегда есть время по нему гулять.
А 5-10 минут занятий на этом «берегу» дома дают хороший эффект: улучшается кровообращение в стопах ног, избавилась от шпор, если сделать перед сном — хороший сон. Очень простое и эффективное изобретение.
   Взяла мешочек из плотной мягкой льняной ткани 60×70, заполнила его наполовину небольшой галькой с берега моря. Толщина коврика примерно сантиметров 5-7. Размер гальки чуть крупнее фасолины, многогранные, но чтобы грани не были острыми, а тупыми и округлыми.
   Туда еще добавила косточки от фиников, вишни, черешни… и завязала. Если еще набирала, го пополняла. Этот мешочек задвинула под стул, чтобы никому не мешал. Когда есть время, достаю и начинаю топтаться: и всей стопой, и на пятках, и на носочках, и перебираю между ступнями, и стою внутренней и внешней сторонами ступни. Вначале кажется больно, но потом так приятно, и чем дольше делаешь, тем больше хочется топтаться. Ну просто прекрасно! А главное — бесплатно! Галька есть на любой речке, вишня, черешня у многих в садах. Финики иногда покупаем, а косточки почему-то уносим в помойку.
Впрочем, годятся и другие косточки. От тех же оливок. Я дала хорошую идею. А желание и фантазию надо проявить.
   В этом же номере Марченко А. (Украина) в статье «Про мумиё и точечный массаж» переживает, что у нее нет турника, чтобы повисеть, а висит на горизонтальной ветке сливы в саду. А вот у меня есть возможность в квартире повисеть на турнике круглый год. Сын прикрепил к стенам дверного проема выше человеческого роста крепления и вставил трубу от гардины, т.е. сделал настоящий турник, мимо которого никто не может пройти, чтобы не подтянуться или не повисеть.
   Постоянно использую готовые травяные сборы компании, иногда усиливаю их самостоятельно заготовленными травами. И чувствую себя хорошо. Убеждена в том, что только природа способна излечить человека.
   Запомните: жизнь дается человеку один раз. И только вы способны сделать себя здоровыми. А потому вооружайтесь знаниями, информацией. Изучайте незыблемые законы природы. Проявляйте упорство, волю, безжалостность к своей лени и вы увидите, как изменится ваша жизнь.
Будьте здоровы!
   Адрес: Бедаревой Тамаре Серафимовне, 353907 Краснодарский край, г. Новороссийск, ул. Цемдолинская, д. 4, кв. 6. Тел.: 8-918-243-92-74.
 
   ОЖОГ
 
   Всегда держите под рукой картофельный крахмал
   Сразу же, как только обварились или обожглись, возьмите картофельный крахмал,слегка смочите его водой и накладывайте массу на обожженное место. Крахмал снимает температуру, не дает появляться пузырям. От ожога не останется и следа.
   Рецепт хорош тем, что быстр в приготовлении. Испытан мною дважды: один раз кипятком обожгла спину еще в детстве, другой раз — солнечными лучами. Советую всегда иметь в запасе картофельный крахмал, особенно молодым мамам.
   Адрес: Шумихиной Ольге Вениаминовне, 3352 Молдова, Приднестровье, г. Днестровск, ул. 25 Октября, д. 5, кв. 6.

   25 листьев подорожника спасут от напасти
   При воспалении яичников возьмите 25 листьев подорожника размером с ладонь. Сложите их в банку и залейте 0,5 л водки. Обвяжите горлышко банки марлей. Настаивайте 10 дней в темном месте. Принимайте настойку по 1 ст. ложке 3 раза в день за 1 час до еды или через час после нее. При повышенной кислотности желудка пейте после еды. Курс лечения — 3 месяца.

   Адрес: Тумко Светлане Павловне, 445011 Самарская обл., г, Тольятти, ул. Карла Маркса, д. 31, кв. 32.

   Не только
   ряска
   помогает
 
   По профессии я врач с 20-летним стажем, сейчас на II группе инвалидности после двух переломов позвоночника, перенес инсульт… Заново учился, пишу медленно, поэтому отвечать на письма проблематично. Хотел бы поделиться с читателями рецептами лечения витилиго.
   При витилиго помогает ряска малая (лягушачья дерюжка) — «сорняк» озер, прудов, устьев рек. Мелким сачком из марли соберите ряску с поверхности воды, промойте под холодной проточной водой и высушите в тени на чердаке, на мелкой подвесной сетке, чтобы стекла вода. После сушки перетрите в порошок. Из порошка с медом пополам изготовьте пилюли весом 1-2 г. Их можно сушить впрок и принимать
   по 1 пилюле 3 раза в день до еды. Курс лечения — полгода. Перерыв — 1 -2 месяца. Повторяйте в течение 5-6 лет. А вот и другие рецепты:
   Измельчите семена пастернака. Залейте 250 мл кипятка. Настаивайте 1 час, процедите. Принимайте по 1 ст. ложке 3 раза в день за 30 минут до еды в течение 1 -2 месяцев.
   5-6 г сухих корней любистока в термосе залейте 250 мл кипятка. Процедите и пейте охлажденным по 1 ст. ложке 3 раза в день до еды в течение 1-2 месяцев.
   Втирайте в кожу настойку зверобоя: 20 г сухой травы зверобоя залейте бутылкой водки. Настаивайте 21 день на солнце. Проведите 15 сеансов через день в сочетании с ультрафиолетовым облучением.
   Напоследок — диетический салат из ряски. Потребуется: 30 г свежей промытой травы ряски, 20 г репчатого лука, 100 г отварного картофеля, 1 яйцо, соль, специи по вкусу, 50 г квашеной капусты. На вареный порезанный ломтиками картофель положите кольца репчатого лука, посыпьте измельченным вареным яйцом. В центр блюда положите тщательно промытую квашеную капусту и полейте сметаной. Салат оказывает желчегонное, противовоспалительное, успокаивающее и кровоочистительное действие.
   Адрес: Теслякову Вячеславу Владимировичу, 612990 Кировская обл., Вятскополянский р-н, г. Сосновка, ул. Гоголя, д. 54, кв. 14.

   и тут перекись выручила
   Хочу поделиться своим «открытием», хотя, возможно, для опытных зожевцев это уже и не открытие вовсе. Но я читатель сравнительно молодой.
   На страницах вестника много пишется о перекиси водорода. У меня на верхней губе на одном и том же месте часто появляется огромный волдырь — герпес. Лечу его долго и упорно — результат мизерный.
   Как-то раз читаю очередной номер «ЗОЖ» и думаю: а попробуюка я перекись водорода. С небольшими интервалами на протяжении дня трижды прижигала герпес ваткой, смоченной в перекиси, держала минут 10, и все, герпес исчез. Осталась ссохшаяся корочка, которую смазала пару раз для смягчения детским кремом. Вот такое простое и эффективное лечение.
   Не знаю, надолго ли исчез герпес. Говорят, возбудитель герпеса внедряется в организм человека на всю жизнь, периодически напоминая о себе. А что если прием перекиси водорода внутрь уничтожает его возбудителей? Пожалуйста, откликнитесь, если у кого есть какие наблюдения по данной теме. Я внутрь перекись еще не принимала.
   Адрес: Поперечной Татьяне, 62370 Украина, Харьковская обл., Дергачевский р-н, с. Соло-ницевка, ул. Полевая, д. 18.

   Помогают
   анютины
   глазки
   и правильное
   питание
 
   Заболела экземой в 1989 году. Стояла на учете в кожно-венерологическом диспансере. «Перевернула» горы литературы, многое испытала на себе, применяла дорогостоящие мази, пила хлористый кальций. Результат был, увы, незначительный. Наконец обратилась к доктору-фитотерапевту. Она посоветовала рецепт сбора трав и сказала, какие при этом продукты нужно исключить из рациона питания.
   Воспользовалась ее советами, лечение пошло куда успешнее. Вот и решила написать об этом в «ЗОЖ».
   Итак, какие продукты вредны при экземе: яйца, жирная пища, мясо, острое (с перцем, приправами), сладкое (конфеты, шоколад), мучное, соленое, копченое, кислое. Лучшее питание — геркулес. Из напитков исключить: кофе, чай с разными ароматическими добавками в пакетиках, газированные напитки, кока-колу. Отказаться от спиртного и сигарет.
   Ну, а теперь состав сбора.
   Фиалка трехцветная (анютины глазки), череда, пустырник — по 3 ст. ложки; тысячелистник, душица — по 2 ст. ложки; чистотел, семена укропа — по 1 ст. ложке.
   Все это смешать. Затем 2 ст. ложки смеси залить 1,5 стакана кипятка, оставить в термосе на 1 час, процедить. Пить по полстакана 3 раза в день за 20 минут до еды 30 дней. Посредине этого срока — дней через 15 — необходим 10-дневный перерыв.
   Адрес: Зеленской Вере Евгеньевне, 308012 г. Белгород, ул. Костюкова, д. 73, кв. 50.

   И снова о настойке золотого уса
 
   Читаю «ЗОЖ» с его рождения. Пользуюсь настойкой золотого уса. Готовлю ее так: 17 коленец золотого уса измельчаю и заливаю 0,5 л водки. Настаиваю 21 день, ежедневно встряхивая. Эту настойку применяю от всего:
   Часто беспокоит герпес на губах, попробовала приложить смоченную в настойке ватку — помогло.
   Как-то раз соседка пожаловалась на ячмень. Посоветовала ей на ночь намочить тряпочку (размером 20 на 5 см) настойкой золотого уса, отжать, чтобы она была влажной, положить на закрытые веки и дала баночку с настойкой. Все прошло.
   Золотой ус хорош и при укусах комаров. Несколько раз (побольше) надломите листик поперек, выделится сок. Приложите листочек к укусам, к ранам, хорошо все заживает и не чешется.
   Синяки быстро исчезают, если в место ушиба втирать настойку золотого уса.
   Мне 81 год. По утрам по 1-1,5 часа делаю зарядку, вечером хожу по квартире — 1250 шагов. Ни минуточки нет свободной, кроме 5-6 часов сна. А настроение: жизнь хороша и жить хорошо.
   Адрес: Заболотиной-Супруно-вой Татьяне Степановне, 663491 Красноярский край, Кежемский р-н, г. Кодинск, ул. Гидростроителей, д. 14, кв. 1.

   Помогут
   чеснок
   пихтовое
   масло
   и сосновые
   почки
 
   Вот уже 5 лет выписываю «ЗОЖ», жду с нетерпением каждый номер. В N 4 за 2008 год появилась рубрика «Скажите сигарете «нет». Мы с мужем прочитали письма бывших курильщиков, которые ссылаются на методику, предложенную К.Г. Кушниром в «ЗОЖ» (N3 за 2007 год). Муж — курильщик с 16-летним стажем — решил попробовать бросить курить. Он сделал все так, как описывалось в письме К.Г. Кушнира «Попрощайтесь с сигаретой 19 февраля!» И бросил!
   Стал себя лучше чувствовать: прекратились головные боли, появилось больше энергии и сил! Это настоящее чудо!
   Зожевцам дам несколько советов, как бороться с кашлем.
   Возьмите 5 зубчиков чеснока, измельчите и прокипятите в стакане молока. Процедите и принимайте по полстакана на ночь.
   1 ст. ложку сосновых почек залейте 1 стаканом крутого кипятка. Укутав, настаивайте 30-40 минут. Процедите и принимайте по 2-3 глотка при позывах к кашлю — помогает сразу.
   Занимаюсь сборами трав, читаю и изучаю литературу о лечении, собираю рецепты. Пишите, милые зожевцы, будем друзьями.
   Адрес: Лебедевой Наталье Владимировне, 682480 Хабаровский край, пос. Охотск, ул. Кузнецовская, д. 26, кв. 14.

   Соль да сода помогли зачатию
 
   Сейчас мне 85, а когда была молодой, врачи вынесли приговор: детей не будет. Знакомые посоветовали обратиться к гинекологу старой, как говорится, закалки. Пожилой врач дал мне простой совет, которым я тут же воспользовалась.
   Каждый вечер перед сном делала спринцевание. Раствор для этого готовила из расчета 1 ст. ложка соли на 1 л теплой воды. На другой день брала 1 ст. ложку столовой соды на 1 л теплой воды. День — один раствор, на следующий-другой, и так в течение трех месяцев.
   Почему я не могла рожать? Как объяснил гинеколог, моя половая среда убивала сперму мужа. Вот и весь секрет.
   Может быть, никто об этом рецепте не знает, и я уйду в мир иной и унесу с собой такое простое и действенное средство. Ведь я в свое время вылечилась сама и помогла двум женщинам. Может, кому-нибудь еще поможет.
   Адрес: Русиновой Александре Васильевне, 658837 Алтайский край, г. Яровое, ул. 40 лет Октября, д. 6, кв. 9.

   Мазь залечит раны
 
   Поделюсь рецептом мази, которая помогает при нарывах, ранах, гнойных угрях, при воспалении уха.
   В маленькой кастрюльке растопите в равных частях мед, смалец (нутряное сало), воск, мелко наструганное хозяйственное мыло и мелко нарезанный лук. Когда все расплавится, а лук станет прозрачным, добавьте немного растертого в порошок ладана. Мешайте массу, пока ладан не расплавится. Затем снимите с огня, добавьте пихтовое масло (пятую часть от общей массы). Поставьте кастрюльку в миску с холодной водой и продолжайте мешать, пока не загустеет. Мазь готова. Пользуйтесь ею, как обычной мазью, а при воспалении уха вставьте ватный фитилек, смазанный мазью, в ухо.
   И еще дам несколько советов, которые почерпнула из народной медицины.
   Тем, кто хочет похудеть, нужно по утрам выпивать стакан минеральной воды с выжатым соком одного лимона.
   Чтобы лицо в жару не потело, протирайте кожу лица, шеи, рук лимонным соком.
   Чтобы волосы лучше держались в прическе, перед укладкой вотрите в них лимонный сок.
   Для того, чтобы волосы были блестящими, пышными, возьмите по 1 ч. ложке репейного и касторового масла, сок 1 лимона, все перемешайте. Перед мытьем вотрите смесь в кожу голову и смажьте ею волосы, затем наденьте полиэтиленовый чепчик и обвяжите голову теплым махровым полотенцем. Через час вымойте голову.
   Адрес: Шатиловой Ариадне Иннокентьевне, 303904 Орловская обл., Урицкий р-н, дер. Хороши-лово.
   ОЧИЩЕНИЕ СОСУДОВ
   Чистит
   и успокаивает
 
   Поделюсь простым способом очищения сосудов.
   Возьмите 1 стакан укропного семени, 2 ст. ложки измельченного валерианового корня и 2 стакана натурального меда. Смесь поместите в двухлитровый термос и залейте доверху кипятком. Настаивайте сутки. Принимайте по 1 ст. ложке 3 раза в день за полчаса до еды.
   Адрес: Карташовой Нине Дмитриевне, 443022 г. Самара, ул. Рыльская, д. 42, кв. 10.

   Две растирки
 
   Хочу дать рецепт, может, кому и пригодится.
   Однажды, ожидая автобуса на остановке, разговорилась с женщиной. Она рассказала, что у нее отнялись ноги и 8 месяцев она не ходила. А потом нашла рецепт растирки…
   В бутылку 0,7 л всыпать по 1 стакану цветков василька и ромашки полевой, залить доверху водкой, закупорить и закопать в землю на 3 месяца. Пользоваться как растиркой.
   От себя хочу предложить еще один рецепт:
   Взять 0,5 стакана воды, столько же водки (или самогонки), 1 ч. ложку с горкой соли, столько же соды пищевой и 0,5 стакана яблочного уксуса и все слить в бутылку. Только следить, чтобы не «выскочило», а то сода с уксусом
   Iпенятся, «шумят». Когда соль и сода растворятся, получится очень хорошая растирка. Адрес: Брусенцовой Раисе Денисовне, 353725 Краснодарский край, Каневский р-н, пос. Красногвардеец.

   Скипидар снимает ломоту
 
   В теле
   Пишет вам 90-легняя пенсионерка. Пережила две страшные болезни: рак кожи и сибирскую язву, которые оставили следы на теле. Рак кожи мне вылечил ветеринар антисептиком Дорогова ЛСД-2, а от сибирской язвы спасли врачи в больнице. Поделиться жо с вами хочу рецептом от радикулита, который узнала от одного сельского врача.
   Возьмите живичный скипидар и втирайте его в больное место, пока не впитается в кожу. Затем наложите лепешку из дрожжевого теста (мука ржаная). Держите в течение часа, если не будет жечь, но не менее 45 минут. Повторяйте процедуру в течение трех дней, а затем сделайте недельный перерыв. Потом три дня втирайте скипидар, после чего перерыв две недели. После третьего раза навсегда забыла про болезнь.
   Если появятся волдыри на теле, то следует подождать, пока они пройдут.
   Этот рецепт дала заводскому врачу, и он им пользовался, когда лечил рабочих. Живичный скипидар помогал даже при запущенном радикулите.
   Адрес: Зиминой Антонине Петровне, 353832 Краснодарский край, Красноармейский р-н, х. Прикубанский, ул. Центральная, д. 31а.

   Петрушечное молоко.
 
   Об этом рецепте для лечения артериальной гипертонии я узнала много лет назад от девушки-студенки.
 
   Корни петрушки хорошо промыть,
   поскоблить и мелко нарезать. На 1 стакан нарезанных корней добавить 2 стакана молока, затем смесь кипятить на медленном огне, пока не останется половина жидкости. Остудить, отжать, поставить в холодильник. В случае повышения артериального давления сверх нормы выпить всю смесь.
   После употребления этого «петрушечного молока» как минимум 2 месяца нельзя пить спиртные напитки. Рецепт помог мне и многим знакомым!
   Адрес: Таранец Тамаре Антоновне, 690078 г. Владивосток, до востребования.

   С вестником познакомилась в 2003 году и с тех пор не выпускаю из рук. Давно интересуюсь народной медициной, но своим здоровьем стала заниматься, когда ушла на пенсию (а было это в 1994 году). До этого просто не было времени: работа, двое детей (дочь и сын) и еще в 1983 году обзавелись садовым участком. Я так увлеклась «сельским хозяйством», что о себе уже некогда было думать. Зато теперь, в 68 лет, есть все: и время, и болячки. Но я не об этом. Просто мне стало стыдно. Ведь я благодаря «ЗОЖ» поправила свое здоровье и чувствую себя лучше, чем в 50 лет. А поэтому я решила поделиться с зожевцами своими рецептами, может, кому помогут, я буду очень рада.
   Сухие мозоли на ногах. Нужен бараний жир (если нет, можно свиной) и прополис. Взять кусочек прополиса,расплавить его на огне в металлической банке, быстро положить на кусочек жира и приложить на мозоль (прополис кладется на мозоль, а жир снаружи), забинтовать и ночь держать. Обычно достаточно 1-2 раз, и мозоль перестает болеть, а потом легко удаляется.
   Шпоры на пятках. Неочищенную луковицу разрезать пополам и положить на 12 часов в 9%-ный уксус. Затем берем половинку луковицы и срезом накладываем на пятку, фиксируем и оставляем на ночь. Через несколько процедур вы забываете про боль.
   Адрес: Коваленко(Захаровой) Полине Александровне, 119571 г. Москва, ул. «›6 Бакинских Комиссаров, д. 7, ‹ор. 2, кв. 40.

   В «ЗОЖ» (N I за 2008 год) З.Д. Аникеева в рубрике «Отзовитесь!» просит помощи в личении чирьв на лице у внука 4 лет. Рецепт. Нужно взять свежую веточку травы череды (целиком, без корней, конечно, положить в чайник и заварить кипятком. Постоит минут 10-15, и можно пить, ребенку можно добавить сахарного песочку.
   Напишу заодно как я лечу кашель. В молодости я сильно простудилась (сейчас мне 72 года и у меня обнаружили затемнение легких. Я очень долго кашляла (затемнение вылечили, но кашель остался). Пошла к врачу, спрашиваю: «Доктор, сколько же я буду ходить с кашлем?» Она отвечает: «Месяца 4 еще проходите». Я отвечаю ей: «Спасибо,успокоили». Стала искать народные методы лечения. Выяснила, что южные народы, к примеру, лечатся порошком имбиря. Купила на рынке порошок имбиря и стала добавлять его в чай (1/4 ч. ложки на стакан ). С тех пор у нас в семье никто не кашляет- мы сразу пьем имбирь.
   Адрес: Рослиной Валентине Григорьевне, 601602 Владимирская обл., Александровский р-н, пос. Арсаки, д. 3.

ПЕЙТЕ ЧАИ ИЗ ЧЕРНЫХ БОБОВ.
 
   В «ЗОЖ» (N 1 за 2008 год) был опубликован мой рецепт»Пейте чай из черных бобов» в котором я писала о том, что оксартроз лечу настоем трав из черных бобов. Ко мне стали приходить письма с вопросами: а что за трава такая? Наверное, правильно было бы сказать не трава, ботва. Ботва обыкновенных огородных бобов. Причем использую все — стебли, листья, цветки.
   Галина Г .л фи/ювна Яникова

Народное лечение волос — рецепты газеты Вестник ЗОЖ

Перец, лук и соль
Перец является очень эффективным народным средством лечения выпадения волос, а лук и соль многократно усиливают лечебные перца. Для лечения волос надо смешать черный молотый перец и соль, добавить лукового сока до состояния кашицы. Втирать эту кашицу в кожу головы, держать 20 минут, затем голову моют. Делать такие втирания 2-3 раза в неделю, провести не менее 15 процедур (ЗОЖ 2004 г. №23, стр. 22)

Эффективное домашнее средство для роста волос
Смешать и растереть в однородную массу 1 ст. л. тертого лука, 1 ч. л. меда, 1 ч. л. оливкового масла, 1 ч. л. шампуня, 1 желток. 5 минут втирать этот состав в кожу головы. Затем надеть пакет и завязать платком голову. Через два часа смыть. Делать так каждый день, через две недели начнут расти волосы. (2005 г. №10, стр. 30)

Народное лечение выпадения волос у ребенка
У ребенка в три года стали сильно выпадать волосы, в больнице никаких процедур и лекарств не предложили. Помогло народное средство: надо побрить голову на лысо и наложить на кожу головы кашицу из 5-6 тертых луковиц. Сверху полиэтилен и платок. Делать на ночь, каждый день брить голову и накладывать эту маску, пока не появятся темные корни. По этому рецепту делали мальчику в течение месяца, сейчас ему 36 лет, волосы очень густые и красивые. (ЗОЖ 2006 г. №16, стр. 31)

Лечение волос крапивой в домашних условиях.
2 ст. л. крапивы, 2 ст. л. хмеля, залить 1 литром кипятка, настоять под полотенцем до теплого состояния, добавить 1 желток куриного яйца, размешать. Вымыть голову этим настоем, подержать несколько минут на голове, затем сполоснуть. Это хорошее средство против выпадения волос, которое удобно применять в домашних условиях. (2000 г. №15, ст. 15. Из бесед с Кларой Дорониной)

Народное лечение волос полынью.
Если возникла проблема гнездовой алопеции, то курс лечения волос с помощью полыни при методическом и долгом проведении принесет положительный результат. Сухую распаренную или свежую полынь растереть в кашицу. Проплешины смазать настойкой красного стручкового перца, затем наложить кашицу на места проплешин. Должно возникнуть жжение, держать 15-20 минут. Одновременно принимать настой полыни внутрь по 1 ст. л. три раза в день до еды. Во время еды принимать по 1 драже метионина и фолиевую кислоту. Эти препараты улучшают обмен веществ, усиливают действие гормонов, что позволяет бороться с облысением. Так же для здоровья волос полезно принимать порошок из яичной скорлупы. (2000 г. №17, стр. 9, Из бесед с Кларой Дорониной)

Втирание соли — народное средство для лечение и роста волос
Рецепт для укрепления волос. Вымыть голову, помокнуть полотенцем, затем 10-15 минут втирать в кожу головы соль, чтоб кожа горела. Затем соль смыть и прополоскать волосы отваром полевого хвоща. Голову мыть 2-3 раза в неделю. Через 1,5-2 недели волосы перестанут выпадать. Но для закрепления эффекта продолжать курс лечения волос не менее месяца. (ЗОЖ 2000 г. №21, стр. 20)

Маски в лечение волос народными средствами
Эти маски укрепят волосы, особенно полезны они при ослабленных красками и химическими завивками волосах.
Рецепт №1 1 яйцо, 1 ст. л. меда, 1 ст. л. репейного масла – перемешать, втереть в кожу головы, покрыть голову целлофаном и обернуть чем-нибудь теплым. Через два часа голову помыть. Делать эту маску перед каждым мытьем, курс лечения волос – 5-7 недель
Рецепт №1 Втереть в корни простоквашу или кефир, покрыть голову целлофаном и обернуть чем-нибудь теплым. Через два часа голову помыть, курс лечения волос – 5-7 недель. (ЗОЖ 2000 г. №24, стр. 12)

Бабушкин рецепт от выпадения волос у детей
Если вдруг у ребенка стали выпадать волосы, появились проплешины, то поможет следующее народное средство: выдавить из тертого лука сок, смочить ватный тампон этим соком и протирать тихонько пораженные места. Лечение длительное, но эффективное. Сначала появится пушок, а потом тоненькие волосы, которые со временем станут густыми. После втирания сока голову желательно завязать платком. Не смывать сок 3 часа, а лучше до утра. Применять это средством надо 2 раза в неделю. (ЗОЖ 2001 г. №19, стр. 20)

Народное лечение волос кефиром и чесноком
Измельчить 1 головку чеснока, залить 0,5 литра кефира. Настоять 3 дня. Затем процедить часть настоя через марлю, чесночные выжимки опять поместить в кефир, убрать в холодильник. Втирать этот кефир, настоянный на чесноке в корни волос за 2 часа до мытья. После втирания утеплить голову. В этом народном средстве совмещены сразу два рецепта – кефир — для питания корней волос и чеснок — для усиления обмена веществ в волосяных луковицах и стимуляции роста волос. (ЗОЖ 2001 г. №21, стр. 18,)

Черный хлеб — популярный народный метод лечения волос.
У женщины после болезни стали сильно выпадать волосы, она боялась полностью облысеть. Ей предложили народный рецепт: 1/4 буханки бородинского хлеба замочить на 6-8 часов в воде, размокший хлеб размять, добавить 1 тертую луковицу, смешать, натереть волосы и голову этой смесью. Покрыть целлофаном и обвязать теплым платком. Через 3-4 часа смыть. Женщина сделала 10 таких ежедневных процедур. Волосы перестали выпадать и стали еще гуще, чем до болезни. (2002 г. №19, с. 17)

Домашнее лечение волос уриной (себорея, облысение, грибок)
У 18-летнего юноши была себорея, осложненная дрожжевым грибком. Вылечиться помогла упаренная урина: собрать мочу за день, добавить пригоршню крапивы, кипятить пока не останется 1/4 объема. Каждый день втирать на ночь в голову, затем полиэтилен и шерстяная шапочка. Держать 1 час. Через полтора месяца голова стала чистая, волосы перестали выпадать.
Другому мужчине втирание упаренной урины в лысину помогло отрастить на ней нормальные волосы. (ЗОЖ 2004 г. №19, стр. 27)
Еще один случай лечения облысения уриной: мужчина каждый день мазал лысину упаренной уриной и спал так до утра в платке, утром голову мыл. Через две недели лысина зачесалась, покрылась гусиной кожей, через три месяца выросли нормальные волосы. Натирал он голову 3 месяца, нормальные волосы держались 10 лет, потом снова началось облысение. (2004 г. №20, с. 24)

Лопух и календула в народном лечении волос.
5 г сушеных корней лопуха кипятить 15 минут в стакане воды, добавить 3 г цветков календулы и кипятить еще 1-2 минуты, настоять до теплого состояния. Втирать этот отвар в чистые волосы и в кожу головы, массировать, водой не смывать. Повторять это лечение 2 раза в неделю. Волосы станут густыми и здоровыми. (2005 г. №22, ст. 29-30)

Выпадение волос у женщины – комплексное лечение волос в домашних условиях
У женщины сильно выпадали волосы, потеряли блеск, стали образовываться лысины. Для лечения волос она решила использовать народные средства. Вместо воды для мытья головы применяла только отвары трав (ромашка, крапива, лопух). Раз в 10 дней втирала в кожу головы соль, раз в неделю – сок репчатого лука. Вместо мыла и шампуней использовала яичный желток. После мытья желтком ополаскивала волосы водой с уксусом. Два раза в неделю делала маску: 1 ч. л. сока алоэ, 1 ч. л. сока лука, 1 ч. л. сока золотого уса, 1 ч. л. касторового масла, 1 желток – всё перемешать и втирать в волосы, держать под полиэтиленом и платком 2 часа, затем смыть отваром трав.
После полугода волосы у неё заблестели, ожили, заросли проплешины. (2009 г. №13, ст. 31)

Кремний эффективно применяют для домашнего лечения волос.
После операции и лечения началось сильное выпадение волос у женщины. Она пила воду, настоянную на кремнии, и втирала в корни волос за час до мытья головы сок алоэ. Волосы полностью восстановились. (ЗОЖ 2010 г. №2, стр. 4)

Чудодейственный рецепт народного средства для укрепления и роста волос.
Взять 2 части репейного масла, по 1 части димексида, масляного раствора витамина «А», масляного раствора витамина «Е». Все компоненты продаются в аптеке. Смешать все в пузырьке. Средство втирать в корни волос, пальцами массируя кожу. Затем утеплить голову на 2 часа и вымыть голову. Курс лечения волос – 10 процедур. (2010 г. №3, ст. 31)

Домашние маски для волос.

В укреплении волос народными средствами в домашних условиях хорошо помогают маски. В отличие других народных средств против выпадения волос (втирания, ополаскивание отваром трав и т. д…), маски держат на голове от 30 минут до двух часов. Часто после нанесения маски голову покрывают полиэтиленом, а затем махровым полотенцем, что усиливает питание волосяных луковиц. Курс лечения нужно проводить в течение 2-3 месяцев, делая маски как минимум 2 раза в неделю.

Маски от выпадения волос из алоэ.
Сок из листьев алоэ останавливает выпадение волос, усиливает их рост и укрепляет корни волос. Листья от трехлетнего алоэ 10 дней держат в холодильнике, затем отжимают сок и втирают 2 раза в неделю в кожу головы. Если голову пора мыть, этот народный рецепт укрепления волос можно усложнить, усилив его эффективность: на 1 ст. л. алоэ добавить 1 ст. ложки меда и 1ч. ложки репейного масла. Держать эту маску от выпадения волос 30-40 минут, потом вымыть голову.

Укрепление волос медом в домашних условиях
Мед хорошо питает корни волос, усиливает кровообращение в коже головы, поэтому это средство часто используется в домашних условиях.
Маска от выпадения волос с медом №1 : 2 желтка, 2 ст. л. меда. Ингредиенты растереть, нанести состав на корни волос, массируя кожу головы. Держать 2-3 часа
Маска с медом №2 против выпадения волос: 1 яйцо, 1 ст. л. меда и 1 ст. коньяка -смешайте и нанести на волосы. Держать это средство 30-60 минут. Для большего эффекта в эту маску можно добавить 1-2 ст. л. репейного масла

Горчичная маска от выпадения волос
Горчица является отличным народным средством для укрепления волос. При нанесении горчицы в коже головы усиливается приток крови к корням волос, отчего восстанавливается обмен веществ в волосяной луковице, волосы растут быстрее и становятся более крепкими и здоровыми. Особенно полезны маски с горчицей при жирных волосах. Надо учитывать, что это средство сушит волосы, поэтому маску с горчицей в домашних условиях нужно делать не чаще 1 раза в неделю и стараться наносить её только на кожу головы, не смазывая волосы.

Маска от выпадения волос с горчицей №1 2 ст. л. сухой горчицы, 2 ст. л. растительного масла (лучше оливкового или репейного), 1 ст. л. меда, желток одного яйца, 1-2 ст. л. горячей воды – размешать, нанести на кожу головы, укутать, через 20-40 минут вымыть голову. Курс 2 месяца, но уже через месяц волосы становятся более густыми и здоровыми.
Маска с горчицей №2 2 желтка, 1 ст. л. горчицы, 1 ст. л. сока алоэ, 2 ст. л. коньяка, 1 ст. л. репейного масла. Это средство применять так же, как и вышеприведенную маску

Маска от выпадения волос с дрожжами.
Маска с дрожжами питает и укрепляет волосы, стимулирует волосяные луковицы. Надо смешать 1 ст.л. дрожжей с одним желтком и добавить отвар дубовой коры или корня лопуха. Смесь надо поставить в тёплое место на час, чтобы дрожжи могли подойти, потом добавить к ней репейное масло (1 ст.л.).
Маску наносят на волосы по всей длине, в тёплом виде, и на 30-40 минут укрывают голову полиэтиленом, а сверху толстым полотенцем. Эту процедуру делают 2 раза в неделю, курс лечения 10-15 процедур.

Укрепление волос простоквашей — популярное народное средство.
Если перед мытьем головы делать получасовые маски из кефира или простокваши, то волосы будут густые и здоровые.

Домашние средства для укрепления и для роста волос на голове.

Коньяк, луковый сок и репейник от выпадения волос.
В лечении выпадения волос народными средствами часто применяется рецепт с коньяком: смешать 1 часть коньяка, 4 части лукового сока и 6 частей отвара корня репейника. Втирать это средство в кожу головы.

Настойка красного перца в домашних средствах для роста волос.
Против выпадения волос в домашних условиях очень удобно пользоваться таким средством, как настойкой красного перца, её можно купить в аптеке или приготовить дома из стручков жгучего перца (1:10). Достаточно втирать настойку в кожу головы 2-3 раза в неделю перед сном. Смывать это средство не надо и запаха не остается.

Травяные полоскания от выпадения волос.
Народные средства от выпадения волос широко используются такие травы, как крапива, ромашка, хвощ полевой. Смешать эти травы в равных пропорциях, 2-3 ст. л. сбора залить 1 литром кипятка, настоять 2 часа. После мытья, сполоснуть голову в этом настое. Хороший эффект так же дают полоскания отварами корня лопуха и листьев березы.
Вот еще очень хорошее растительное средство: Смешать в равных частях измельченную кору дуба и луковую шелуху. Стакан смеси залить 1 л кипятка и держать на огне 1 час, процедить и втирать в кожу головы при выпадении волос для укрепления корней.

Лук и чеснок — популярные народные средства для роста волос.
Одним из наиболее эффективных народных средств от выпадения волос является сок лука и чеснока. В кожу головы надо втирать сок лука или кашицу чеснока (чеснок перемешивают с оливковым или репейным маслом, чтоб не допустить ожога кожи), через 2 часа голову моют. Это процедуру делают 2 раза в неделю в течение 6 месяцев.
Для укрепления и питания волос в домашних условиях к соку лука или чеснока можно добавить сок алоэ, мед или желток яйца. Например, приготовить такую маску: 1 ст. л. лукового сока, 1 ч.л. меда, 1 желток, 1 ч.л. масла (подсолнечное, репейное или оливковое). Нанести это средство на корни волос, укутать голову на 2 часа. Делать 1 раз в неделю. Курс -2-3 месяца.

Морковь поможет при выпадении волос.
Чтобы укрепить волосы и предотвратить их выпадение полезно пить морковный сок. Морковный сок так же полезно втирать в кожу головы, питание и сила волос усилятся еще более, если добавить к морковному соку репейное масло, сметану или желток. Курс — 2-3 раза в неделю, всего провести 10-15 процедур.

Соль
Соль — это очень простое и дешевое народное средство против выпадения волос – после мытья головы втирать в корни волос поваренную соль. Делать такой массаж головы в течение 15 минут, после чего сполоснуть волосы. Делать эту процедуру 1-2 раза в неделю на протяжении двух месяцев – волосы начнут расти даже на проплешине.

Маска с какао также применяется для усиления роста волос.
Приготовить следующую смесь: 0,5 стакана кефира, яйцо, 1 ст. л. порошок какао. Всё хорошо взбить, и нанести на волосы. Голову прикрыть полиэтиленом или шапочкой для душа, и подождать 25 минут. Смыть шампунем. Маску делать 2-3 раза в неделю, курс лечения 3 месяца. Волосы станут гуще, даже на облысевших участках начнут расти волосы

Зож лечение артроза народными средствами —

Лечение артроза коленного сустава желатином: отзывы

Лечение артроза мокрицей

В народных методах лечения артроза суставов хороший результат дает мокрица. Мокрица улучшает обмен веществ, хорошо помогает при любых заболеваниях суставов. Её можно употреблять всё лето в салатах и супах. От артроза суставов есть такой рецепт: плотно уложить в трехлитровую банку сухой травы мокрицы, залить 500 г водки и доверху – остуженной кипяченой водой. Закрыть крышкой, настаивать 10 дней, не процеживать. Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день за 10-15 минут до еды. (Рецепты ЗОЖ 2000 г. №19, стр. 5)

Лечение фракцией АСД-2

Фракция АСД – 2 хорошо помогает при лечении болезней суставов, вплоть до восстановления разрушенных тканей. Употреблять по общей схеме. (2000 г. №20, стр. 11)

Домашнее лечение артроза подсолнечным маслом

Вылечить артроз суставов помогает подсолнечное масло. Надо подогреть 1-2 ст. л. масла и втирать в больной сустав на ночь. Достаточно 5 процедур и боль в суставе проходит. (рецепт из ЗОЖ 2000 г. №24, стр. 5)

При лечении артроза можно применять яблочный уксус. Пить его по 2 ч. л. на 1 стакан воды 3 раза в день. Так же вылечить артроз помогут лимоны, желательно есть их вместе с кожурой. (Рецепты ЗОЖ 2001 г. №7, стр. 21)

Как лечить артроз капустой в домашних условиях

Часто в народном лечении артроза применяется капуста. Надо отделить у капусты листья, смазать их медом и приложить на ночь к больным суставам, закрепив их платком. Утром компресс снять, кожу обмыть и положить новый компресс до вечера. Курс лечения – 30 дней (2001 г. №14, стр. 16)

Как свиная шкурка помогла вылечить артроз

У мужчины заболели пальцы на ногах. Боли были порой такие сильные, что он не мог ходить. Врачи поставили диагноз: артроз суставов. Лечили его год, но состояние не улучшалось. Тогда ему посоветовали такой народный метод: купить несоленую свиную кожу с остатками сала, нарезать её на квадратики. Прикладывать к больным суставам, разогрев на сковороде до 60 градусов, салом вниз на ночь. Через три дня лечения артроза этим методом мужчине полегчало, вскоре пальцы перестали болеть. (2002 г. №4, стр. 19)

Народное лечение артроза золотым усом

У женщины заболел палец на ноге, через неделю распух, посинел, деформировался, боль не утихала ни днем, ни ночью. Врач-ревмотолог поставил диагноз «деформирующий артроз» Лечение затянулось на несколько месяцев, но ничего не помогало. Была назначена операция. Женщина сначала решила полечить свой артроз народными средствами, нашла материалы о золотом усе, приготовила настойку (17 коленцев на 0,5 л. водки).

Домашнее лечение настоем ромашки

У мужчины заболел палец, щелкал сустав, перестал сгибаться, врачи поставили диагноз «артроз», назначил лечение, но палец болел все сильнее. Народные средства лечения артроза тоже не помогали. Тогда ему посоветовали лечить артроз ромашкой: делать из настоя ромашки горячие ванны для рук, в настое массировать больной палец в течение 20 минут.

Лечение артроза в домашних условиях с помощью хрена

Женщина 70 лет кое-как ходила с палочкой из-за артроза суставов. Встречный мужчина сказал, что он вылечил себя от артроза с помощью хрена и дал ей рецепт: отжать сок из корня хрена, на 1 стакан сока добавить 1 ст. л. меда. Пить по 1 ч. л. 1 раз в день за 0,5 ч. до еды. Курс – 1 месяц. Через месяц повторить курс. Затем перерыв год. Рецепт оказался отличным – женщина избавилась от боли и скованности в суставах (Рецепты ЗОЖ 2005 г. №15, стр. 29)

Лечение артроза травами

Травы, восстанавливающие хрящевую ткань суставов, способствующие их эластичности, помогающие выработки коллагена: корень одуванчика, хвощ полевой, кора ивы листья березы, листья лесной земляники, трава тимьяна и сабельника.

Растения, уменьшающие болевые отеки вокруг суставов, выводящие соли мочевой кислоты из суставов: листья березы, лопух – корни и листья. Из листьев лопуха, измельченных в кашицу, делают компрессы. Настой из корня лопуха (1 ст. л. корня лопуха на 1 стакан кипятка) принимают внутрь по 2 ст. л. 5 раз в день.

Мазь, снимающая острые боли при артрозе, уменьшающая воспаления вокруг суставов: 40 г измельченного хрена и 50 г вазелина.

Травы, успокаивающие боль в суставах: ванны из земляной груши (листья, стебли, корни), ванны из сенной трухи. Курс лечения – 20 ванн через день.

Травы, выводящие из организма токсины – шиповник, брусника, мята, душица, чабрец – при артрозе суставов как можно больше пейте чаи из этих растений.

(ЗОЖ 2009 г. №15, стр. 14)

Как лечить артроз ягодами

Женщине поставили диагноз «артроз плечевого сустава», лечение не помогало, плечо болело и днем и ночью, рука не поднималась. В «ЗОЖ» она прочитала статью Бубновского, что при артрозе надо есть как можно больше крыжовника. Она его перекрутила на мясорубке, разложила по пакетам и заморозила. Круглый год она ела крыжовник – варила кисели, добавляла в творог, мазала на хлеб, посыпав сахаром.

Болезнь начала отступать, острые боли прекратились, но сустав ныл. На следующее лето она заготовила еще больше разных ягод. От артроза не осталось и следа. Кроме излечения артроза, от ягодной диеты у неё очень укрепились кости – когда она со всего размаха упала в гололёд, получила сотрясение мозга, травмы кишечника и мочевого пузыря, но ни одна косточка не пострадала – рентген не показал даже трещин (Рецепты ЗОЖ 2010 г. №13, стр. 10)

Пациентам с артрозом обычно назначают комплексную терапию, включающую множество методик. Лечение артроза народными средствами не способно полностью заменить стандартные виды терапии (медикаменты, физиопроцедуры, массаж, ЛФК), но может существенно облегчить симптомы заболевания, усилить действие других методов терапии и ускорить выздоровление.

АРТРОЗ – невоспалительное заболевание самого сустава, связанное с нарушением обмена веществ, отчего в некоторых суставах происходит дегенерация хрящевой ткани. Вместо хрящевой ткани для компенсации её функций в суставах разрастаются костные образования, так называемые «шипы» или «отложения солей».

  • Избавляет от боли и отеков в суставах при артрите и артрозе
  • Восстанавливает суставы и ткани, эффективен при остеохондрозе

Лечение любого заболевания требует комплексного, основательного подхода, ведь только в таком случае есть надежда на действительно позитивный результат, имеющий продолжительный характер. Гимнастика при артрозе коленного сустава – необходимый составляющий элемент терапии, способный заложить крепкий фундамент для восстановления повреждённой части тела и её внутренних структур.

Убедиться в несомненном полезном воздействии на организм, вдохновившись на занятия ЛФК при артрозе коленного сустава, можно узнав цели, которые преследует гимнастика:

  • Постепенно снизить болевые ощущения;
  • Разработать колено, увеличить диапазон подвижности;
  • Укрепить мышечный корсет, благотворно повлиять мягкие ткани;
  • Нормализовать процесс кровообращения;
  • Улучшить питание клеток;
  • Оказать оздоровительное воздействие в целом;
  • Повысить расход потребляемых калорий;
  • Повысить выносливость;
  • Поспособствовать регенерации разрушенных тканей.
  1. Инфекционное происхождение. В результате того, что в организме развивается инфекционное воспаление, то процесс перебрасывается и на суставы рук.
  2. При отложении солей на поверхности суставов происходит раздражение тканей и развивается воспаление.
  3. Ревматоидный полиартрит развивается на фоне общего поражения внутренних органов.
  4. Полиартрит, который развивается после травмирования суставов рук.

Конечно же, предварительно нужно выявить причины, из-за которых начался воспалительный процесс. Следует обратиться к специалисту для прохождения осмотра и изучения результатов анализов. После этого опытный врач назначает определенные процедуры, которые можно выполнять в домашних условиях.

Полиартрит уже по своему названию говорит о множественности поражений. Чаще всего такие суставные изменения наблюдаются на руках, так как именно здесь имеется много суставов.

Нередко встречаются суставные поражения симметричного характера. Болезнь может проявиться у основания пальцев и перейти к их кончикам.

Симптомы полиартрита на пальцах рук зависят от прогрессирования болезни. На начальной стадии в утренние часы человек может ощущать скованность суставов, пальцами руки пошевелить очень тяжело.

Следующая стадия заболевания характеризуется отечностью и покраснением в районе крепления сухожилий к суставу. В этих местах возможно появление ревматоидных узелков. Может повышаться температура – как всего тела, так и места воспаления. Все это сопровождается онемением суставов, болью.

Ревматоидный полиартрит. При этой форме воспаления суставов пальцев рук наблюдается умеренная боль, отечность, покраснение кожи около сустава. Если болезнь прогрессирует, то интенсивность боли усиливается.

Инфекционный полиартрит. Кожа вокруг сустава сильно гиперемирована и отечная. Снижена подвижность в суставе.

При отложении солей суставы рук болят только при определенных положениях. Но по мере роста соляных частичек воспаление прогрессирует и интенсивность боли увеличивается.

При полиартрите, вызванном травмой, боль носит ноющий характер, во время движения слышен хруст.

Так как лечение напрямую зависит от вида полиартрита и причины, его вызвавшей, народная терапия в этом случае может быть неэффективной. Первоначально нужно устранить причину болезни, а здесь без врачебной помощи не обойтись, так как понадобится полное обследование организма.

При проведении лечения проводятся не только медикаментозные мероприятия, но и прописывается специальная диета, вводятся ограничения на вредные привычки и другие действия человека.

Народная медицина: лечение артроза коленного сустава

Как снять боль в суставах лопухомУспешно лечить суставы можно лопухом, особенно удобно лечить этим народным средством артроз коленного сустава. 6-8 листьев лопуха промыть, вытереть, сложить стопкой пушистой стороной вниз. На стопку поставить кастрюлю с горячей водой. Больной сустав смазать растительным маслом, а еще лучше маслом, настоянном на сабельнике, и приложить эту стопку из листьев лопуха пушистой стороной к суставу.

Другой народный рецепт лечения артроза с лопухом: помять лист лопуха, чтоб выступил сок, побрызгать тройным одеколоном, обмотать сустав, сверху полиэтилен и шарф. Компресс держать всю ночь. На другой вечер сделать такой же компресс, но лист лопуха смазать медом, а потом побрызгать одеколоном. На третий вечер лист смазать кашицей из чеснока, а потом одеколоном, на четвертый – мазью Вишневского. Чередовать компрессы каждый вечер. Курс лечения сустава – 1-2 месяца. (рецепт из ЗОЖ 2004 г. №18, стр. 17)

Аппликации с чистотелом при коленном артрозеЭто народное средство рекомендуется использовать при болях в коленом суставе, вызванных артрозом. Пропитать льняную ткань соком чистотела, обернуть коленный сустав и держать 40-50 минут, после этого колено смазать растительным маслом. Курс лечения – 7 дней, затем перерыв 10 дней и новый курс.

Минут 10 прогревала колени грелкой, потом минут 15 массировала их с медом (если мед засахарен, его нужно растопить заранее) и накладывала сверху лист лопуха *изнаночной» стороной, завязав колени теплым плат­ком Делать эго лучше на ночь. Утром обмывала колени теплой водой. Так делала три ночи подряд, потом семь ночей через раз. Мне помогло.

Адрес: Бурениной Татьяне Николаевне, 440013 г. Пен­за, ул. Чаадаева, д. 89, кв.77.

Использованные источники:medic.news

Развитие артроза занимает длительное время и начинается незаметно, поэтому приступать к лечению следует как можно раньше. Лечение артроза коленного сустава возможно народными средствами. Большую результативность дают компрессы, растирки, лечебные ванны и отвары целебных растений.

Важно! Перед применением препаратов народной медицины рекомендуется получить консультацию у лечащего врача.

Курсы лечения компрессами составляют от 7 до 30 дней, в течение которых нужно ежедневно прикладывать к больному колену подготовленное средство и укутывать пораженное место на ночь. Применяют следующие рецепты:

  1. Капуста и мед: намазать капустные листья медом и приложить к больному месту. Закрепить на всю ночь бинтом.
  2. Сок свежего чистотела: марлю пропитать соком чистотела, прикладывать до 1 часа. После этого обработать колено льняным или любым растительным маслом. Курс терапии — 7 дней, после перерыва возможен повтор.
  3. Компресс из листьев хрена: запарить листья хрена кипятком, приложить горячими, сверху зафиксировать целлофановым пакетом и обернуть теплой тканью. Лечение проводится до снятия болевого синдрома.
  4. Яичный компресс: целое куриное яйцо залить уксусной эссенцией и оставить под крышкой на неделю в стеклянной посуде. После растворения яичной скорлупы добавить пачку сливочного масла, перемешать и настаивать еще 7 дней. Хранить средство в холодильнике. Делать компрессы по 3–4 часа ежедневно в течение 2 недель.
  5. Цветки одуванчика: промыть цветущие головки одуванчика проточной водой и перетереть до состояния кашицы. Выложить состав на целлофан, замотать колено и зафиксировать шерстяной повязкой. Длительность лечения — до 30 дней.
  6. Овсянка: полстакана сухой овсянки залить стаканом кипятка и сварить на медленном огне густую клейкую кашу. Охладить до 30–35 градусов, выложить на ткань. Держать под целлофаном и теплой повязкой около 4 часов, затем смыть. Использовать курсом до месяца, кашу готовить каждый раз свежую.
  1. Медовый компресс с йодным раствором и нашатырем: взять в равных долях мед, глицерин, 5%-й йод и 10%-й нашатырь, размешать и выдержать в прохладном месте 10–12 дней. Перед использованием прогреть на водяной бане. Применение: ежедневно перед сном пропитывать составом льняную салфетку, накрывать ею сустав и укутывать сверху целлофановым пакетом и шерстяной тканью. Курс лечения — до 2 недель.
  2. Яичная скорлупа и кефир: высушенную яичную скорлупу перетереть в порошок и смешать с кефиром до пастообразного состояния. Смазать больное место, укутать целлофаном и наложить согревающую повязку на 3 часа. Повторять ежедневно. Курс терапии — до 2 недель. Снимает отечность и сильные болевые ощущения.

Растирки представляют собой смеси из лекарственных компонентов. Их наносят методом втирания в коленный сустав для купирования болевого синдрома за счет улучшения кровотока в местах, пораженных артрозом.

Для достижения хороших результатов растирки нужно совмещать с массажем, умеренными физическими упражнениями и давать осторожные нагрузки на коленный сустав. Предпочтительно вначале распарить колени или хорошо разогреть, а после растирания обернуть шерстяной тканью для хорошего прогревания.

Существуют следующие виды растирок:

  1. Девясил: на стакан водки взять 100 г корня девясила, настаивать в темном прохладном месте до 2 недель. Растирать колено ежедневно до устранения болей.
  2. Березовые почки: взять пол-литра этилового спирта и 150 г почек березы. Настоять неделю в темном месте. После растирания наложить согревающий компресс. Применять ежедневно.
  3. Камфара и скипидар: смешать в равных частях этиловый спирт, скипидар и любое пищевое масло, добавить 5 г камфары и настаивать сутки. Производить растирки ежедневно до устранения симптомов болезни.
  4. Масляный раствор чистотела: 100 г свежего перетертого чистотела залить двумя стаканами оливкового масла, настаивать 20 дней и процедить. Использовать полученное масло при массажах больных коленей. Длительность лечения — 1 месяц.
  5. Йод и анальгин: на пачку толченого анальгина взять 300 г водки, 10 мл 5%-го йода и 10 мл камфарного спирта, все смешать в стеклянной емкости и настаивать под крышкой 2 недели в темном месте.
  6. Картофельные ростки: наполнить стеклянную тару промытыми и обсушенными ростками картофеля и доверху залить водкой. Настаивать до 20 дней в темном месте, отфильтровать и растирать колени 3 раза в день до снятия болей.
  1. Тройной одеколон и одуванчики: полстакана сухих или свежих цветков одуванчика залить одеколоном и настаивать в плотно закупоренной емкости на протяжении 1 месяца. Растирать колени перед сном, курс лечения — до 2 месяцев.
  2. Чесночное масло: хорошо подходит для массажа на ночь с последующим укутыванием. Имеет сильный запах, поэтому после применения следует смывать водой с мылом. Взять 10–12 размолотых зубков чеснока и залить стаканом растительного масла. При хранении избегать попадания солнечных лучей.
  3. Смесь из йода, глицерина и меда: взять равные части всех компонентов, тщательно перемешать, оставить на 3 часа, после чего средство готово к применению. Втирать ватным тампоном в болезненные участки колена.
  4. Скипидар и яйцо: растереть желток с 5 г скипидара и 10 г яблочного уксуса. Применять перед сном, использовать на протяжении 3 недель.
  5. Мумие и мед: размешать 100 г меда с 3 г мумие. Полученной пастой натирать колено на ночь в несколько слоев, после чего тщательно согреть теплым шарфом. Хорошо восстанавливает хрящевую ткань.

Целебные растения и цветы по рецептам народной медицины заваривают в виде чая или готовят на их основе настои для приема ванн. Эти средства оказывают благотворное влияние при лечении артроза коленных суставов, так как состоят из натуральных компонентов.

Рецепты для приготовления отваров:

  1. Чай из листьев земляники: на 0,5 литра кипящей воды берем 20 г листьев земляники. Настаиваем на водяной бане 15–20 мин., процеживаем и принимаем ежедневно по 1 стакану трижды в день. Аналогично можно приготовить отвар из листьев брусники.
  2. Взять по 1 ст. л. аптечных настоек из петрушки, крушины, одуванчика, развести стаканом кипятка и принимать по 2 ст. л. утром натощак.
  3. Отвар из репчатого лука: 1 шт. крупного лука измельчить, залить стаканом воды и проварить на медленном огне около часа. Принимать внутрь 3 раза в день до еды.
  4. Настой из хвойных ветвей для лечебных ванн: насыпать в большую кастрюлю мелкие сосновые либо еловые веточки, залить доверху кипятком и настоять в течение 30 мин. Настой отфильтровать, вылить в ванну с горячей водой, добавить 500 г морской соли, 2 ложки меда и 1 ложку скипидара. Принимать такую ванну не дольше 20 минут через день. Курс терапии — 10–12 ванн. Подобным образом применяются ванны с отваром из сенной трухи.

Важно! Методы народной медицины являются хорошим дополнением консервативного лечения, но применять их нужно крайне осторожно и только после консультации с врачом. Перед применением желательно провести пробы на аллергию.

Диета при артрозе

Для достижения наибольшей эффективности лечение народными средствами рекомендовано совмещать со специальной диетой.

Важно! Артрозу коленного сустава часто сопутствует излишек массы тела, что дает вредную нагрузку на больной сустав и способствует прогрессированию заболевания. Поэтому в ходе лечения необходимо добиться снижения массы тела и общего оздоровления организма.

Лечебная диета включает в себя свежие овощи и фрукты, молочные и кисломолочные продукты, орехи, сою, мед. В обязательном порядке увеличить объем потребляемой питьевой воды.

Из рациона следует убрать жирную, жареную, копченую пищу, алкоголь, уменьшить количество потребляемой соли, отказаться от курения.

При тщательном следовании лечебным рекомендациям наблюдается нормализация обмена веществ, также происходит замедление процесса разрушения хрящевых волокон и регенерация поврежденных тканей.

И когда на данном этапе развития заболевания человек приходит к врачу, ему назначаются лекарственные препараты, которые, как правило, не дают быстрого и ощутимого эффекта. Тогда он начинает искать в интернете народные способы лечения артроза коленного сустава. Эффективны ли они? В какой-то степени да. Народные средства очень быстро устраняют болевые ощущения, но при этом вылечить само заболевание они, к сожалению, не смогут.

Запор — народные рецепты лечения: ЗОЖ

Запор — это затрудненное опорожнение кишечника, которое нередко становится настоящей проблемой для людей самого разного возраста. Систематические запоры приводят к зашлаковыванию кишечника и организма и накоплению токсинов. Так же проблемы с опорожнением кишечника могут стать одной из причин возникновения геморроя, а у мужчин, воспаления предстательной железы (простатит). В особо тяжелых случаях запор может стать причиной возникновения перитонита. При возникновении проблем с опорожнением кишечника, нужно употреблять в пищу только нежирное мясо, рассыпчатые каши, макароны, варенье, больше пить кефира, простокваши, соков и минеральной воды без газа.
Причины возникновения запоров
• Несоблюдение режима питания, особенно при частых путешествиях. • Обильная по составу животных белков пища. • Недостаточное количество растительной клетчатки в употребляемых продуктах. • Увлечение различными несбалансированными диетами и фастфудом. • Дисбактериоз и прием антибиотиков. • Нарушение перистальтики и проходимости кишечника. • Болезни органов Желудочно-кишечного тракта.
Народные рецепты избавления от запоров
— Натереть на терке 4 небольшие свеклы (200 гр.). Добавить 200 гр. мёда, размешать, и поставить в холодильник на 2 часа. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за 20 минут до еды. Всё запить кипяченой водой. — Порошок расторопши или ее молотые в кофемолке семена принимать по 1 ч. ложке. Запивать стаканом воды. Лучше принимать утром за 30 минут до приема пищи. Принимая расторопшу в течении семи дней получим отличный результат. — Взять 1 стакан кефира, добавить 1 ст. ложку подсолнечного масла, перемешать. Такую смесь лучше пить перед сном. — Выпивать каждое утро по 1 стакану морковного сока, если нет сока, то обычной воды. Пить натощак. — Четыре ст. ложки корней лопуха залить 4 стаканами кипятка, проварить 30 минут. Затем настоять один час. Пить в теплом виде по 100 мл. три раза в день. — Взять семена льна 1,5 столовые ложки, залить их одним стаканом кипятка и кипятить 20 минут на слабом огне. По окончании укрыть и настоять в течение часа. Получившийся кисельный отвар пить утром до еды. — 1 ст. ложка укропа (семена) залить 150 мл. кипятка. Настоять 3 часа. Пить по 1 ч. л. после приема пищи. — Измельчить цедру одного апельсина, 1 ч. л. семян тмина и 5 ст. ложек коры крушины залить 500 мл. кипятка. Кипятить 10 минут, настоять один час. Пить после еды утром и вечером по 1 столовой ложке. — 1 пачка травки сенны (50 гр.), 500 гр. чернослива и 500 гр. кураги смешать, провернуть смесь через мясорубку. Добавить немного мёда. Хранить в холодном месте. Пить вечером после еды по 1 ст. ложке. — 50 гр. травы сенны, 300 гр. чернослива, 300 гр. белого изюма так же пропустить через мясорубку. Добавить 200 гр. мёда и 300 мл. оливкового масла. Всё тщательно перемешать. Принимать вечером по 1 ст. ложке. Запить водой. — Принимать три раза в день перед приемом пищи по 2 листика алоэ. Запить небольшим количеством воды. Длительность приема не менее 21 дня. Многим помогает даже при очень сильных запорах. — Людям, у которых появились первые признаки запора, необходимо употреблять в пищу тыкву или пить по пол стакана сока тыквы вечером. — Хорошо употреблять корень петрушки. Для этого 2 ст. ложки корней измельчить и залить 2 ст. кипятка. Дать настояться 3 часа. Пить перед едой по 150 мл. три раза в день. — При хронических запорах полезно пить на ночь простоквашу по 1 стакану. — Утром натощак выпить 1 стакан воды с 1 ч. ложечкой меда. — Натощак пить 1 ст. ложку подсолнечного или оливкового масла. — Взять 1 ст. ложку гречневой крупы. Сварить в 1,5 стакана воды, отвар слить и пить чуть теплым, натощак по 50 мл. — Сухая ботва моркови (2 ст. ложки) залить 1 стаканом кипятка, добавить 1 ч. ложку меда. Настоять 2 часа. Принимать утром натощак перед едой за 30 минут. — 1/4 стакана ржаной муки, 1/4 стакана овсянки + 1/4 стакана ячменя и 1/4 стакана гречки измельчить. Всё смешать. Пол стакана смеси высыпать в 3-х литровую банку и залить кипяченой водой (чуть теплой). В банку влить 500 мл. кефира и добавить маленький кусочек сырых дрожжей. Смесь будет готова на третьи сутки. Пить перед едой по 100 мл. 3-4 раза в день. Когда средство закончиться, нужно готовить новое. Для улучшения вкуса можно добавить при употреблении мёд или непосредственно в банку 100 гр. меда. — Листья салата сварить в 500 мл. воды и варить 20 минут. Пить отвар. Так же полезно есть листья салата. — В одном стакане теплого виноградного вина настоять 2 ст. ложки почек черной смородины. Пить по 3 ст. ложки три раза в день. — В одном стакане кипяченной воды растворить 1 ч. ложку меда. Настоять 8 часов. Пить утром натощак.
© Зож-Лекарь: https://zozh-lekar.ru/zhkt/lechenie-zaporov.html

Вестник зож лечение суставов — Лечение Суставов

Артроз коленного сустава – Народные средства

Это народное средство рекомендуется использовать при болях в коленом суставе, вызванных артрозом. Пропитать льняную ткань соком чистотела, обернуть коленный сустав и держать 40-50 минут, после этого колено смазать растительным маслом.

Курс лечения – 7 дней, затем перерыв 10 дней и новый курс. Необходимо провести три курса лечения коленного артроза. Если у вас к тому же есть варикоз, то аппликацию наложить и на больные вены – состояние вен придет в норму. (рецепт из ЗОЖ 2000 г. №23, стр. 10 из беседы с доктором Любимовой)

Народный метод лечения коленного сустава дождевыми червями

У женщины сильно болели коленные суставы, она почти не могла ходить. Соседка посоветовала ей для лечения коленного сустава рецепт с червями: накопать дождевых червей, промыть, поставить в теплое место.

Вскоре черви превратятся в жидкую кашицу, смешать со спиртом 1:1 и втирать в больной сустав. Женщина нашла четырех червей и сделала себе мазь. После первого же втирания боли прекратились. Теперь она делает растирания для профилактики каждую весну, суставы не болят (ЗОЖ 2000 г. №23, стр. 20)

Коленный сустав – лечение артроза магнитом – испытанное средство

У мужчины был артроз коленного сустава, много лет его мучили отложения солей в суставах, лечение таблетками, листьями лопуха и многими другими средствами не помогало. Знакомый врач посоветовал ему воспользоваться для лечения коленного артроза ферритовым магнитом (диаметр до 5 см).

Такой магнит можно извлечь из динамика радиоприемника или телевизора. Этим магнитным кольцом надо 2 раза в день по 15-20 минут массировать кожу круговыми движениями над больным суставом. Курс лечения 1,5-3 месяца. После такого лечения коленные суставы у мужчины перестали болеть. (ЗОЖ 2001 г. №4, стр. 3)

Коленный сустав – народный метод лечения артроза медовым массажем

У женщины был артроз коленного сустава, колени болели и не сгибались. Лечение в больнице не помогало, она решила прибегнуть к народным средствам лечения коленного артроза. Сначала 10 минут прогревала колени грелкой, затем намазывала на них мед и 15 минут массировала колени.

Затем накладывала листья лопуха нижней стороной к коже, завязывала сверху теплой тканью и ложилась спать. После 10 процедур боли ушли, скованность в коленных суставах пропала. (ЗОЖ 2001 г. №16, стр. 17)

Коленный сустав – народное средство – лечение артроза подснежником

У женщины сильно болели коленные суставы, от боли она не могла нормально спать. Она нашла народный рецепт лечения суставов с помощью подснежника. Для лечения надо пропустить цветы через мясорубку и приложить компресс с этой кашицей на 15 минут.

Женщина перед сном приложила такой компресс и нечаянно уснула. Проснулась от жжения кожи, сбросила компресс и продолжила спать. В результате сильнейший ожог обоих коленей, больничный лист на 2 недели. Зато с тех пор коленные суставы больше не болели никогда. (ЗОЖ 2001 г. №14, стр. 4)

Коленный сустав – народный метод лечения артроза березовыми листьями

За неделю женщине удалось вылечить коленные суставы компрессами из листьев березы. Она расстилала полотенце, насыпала на него березовые листья и обматывала коленный сустав перед сном. Утром снимала повязку. Через неделю боли в суставах полностью прошли. (ЗОЖ 2001 г. №19, стр. 18, )

У женщины заболели коленные суставы. Она не могла ходить по лестницам, с трудом передвигалась, мучили сильные боли. Врач посоветовал лечить коленные суставы ходьбой на коленках – каждый день надо делать 400 «шагов».

Это средство лечения коленного сустава помогает при всех видах заболевания суставов.Еще одна женщина, страдающая артритом коленных суставов 30 лет, смогла вылечить свой артрит ходьбой на коленях за год.

Доктор Бубновский, который в своем центре лечит любые заболевания суставов холодом и движением, рекомендует для более быстрого эффекта привязывать к коленям колотый лед. Лед так же анестезирует боль и ходьба будет легче даваться.

Народный метод лечения артроза коленного сустава лопухом.

После травмы (ушиба) у женщины начался артроз коленного сустава. Под коленом образовалась опухоль размером с кулак. 4 месяца её лечили таблетками, мазями, физпроцедурами, уколами. Но состояние не улучшалась.

Тут она прочитала статью о лопухе-репейнике и решила лечить артроз коленного сустава народными средствами. Нарвала 10 листьев, обернула оба колена, забинтовала эластичным бинтом и утеплила платком. Утром на здоровом колене листья были такие же зеленые, как и вечером, а на больном стали черными и тонкими. Опухоль же наполовину спала, а на вторую ночь исчезла полностью. (ЗОЖ 2003 г. №5, стр. 27)

Коленный сустав – лечение артроза жиром.

После неудачного падения мужчина повредил коленный сустав, колено болело целый год. Через 18 лет эта травма напомнила о себе – возникли боли в коленном суставе. Врач посоветовал растирать его жиром. Мужчина втирал нутряной свиной жир в больную коленку.

Коленный сустав – лечение артроза соками – эффективное народное средство.

Боли в коленном суставе, не поддающиеся медицинскому лечению, помог вылечить этот простой и вкусный рецепт. Взять по 0,5 кг клюквы, свеклы, черной редьки. Пропустить через мясорубку, добавить 0,5 л. коньяку, настоять в плотно закрытой банке 10 дней, процедить.

Принимать утром натощак по 1 ст. л. Курс лечения – пока не кончится состав. Женщина провела два таких курса – осенью и зимой, суставы перестали болеть. Дала рецепт соседке, которая каждую весну лечила суставы, погружая их в навоз.

Народное лечение артроза сельдереем.

У женщины обнаружили шип в коленном суставе, были сильные боли при ходьбе. Врач-ревматолог предложил ей народный рецепт лечения, который помог ей за 4 процедуры. Корневой сельдерей вместе с листьями промыть, отжать из него сок.

Принимать сок по 2 ст. л. 3 раза в день за 40 минут до еды. Из жмыха делать компрессы на сустав, предварительно смазав кожу растительным маслом. Компресс держать 2 часа, а лучше всю ночь. (ЗОЖ 2007 г. №9, стр. 33)

А вот другой рецепт от болей в суставах с сельдереем: 1 кг клубней сельдерея промыть, натереть на крупной терке и залить 1 литром водки. Настоять 10 дней, процедить. Жмых залить 1 литром чистой воды и настаивать сутки, процедить.

Смешать спиртовую настойку и водный раствор. Хранить в холодильнике. Применять по 2 ст. л. три раза в день за 30 минут до еды. Боль в суставах проходит через 3-4 недели. Курс лечения долгий, но верный. Лучше применять это средство в течении 5-6 месяцев.

Лечение артроза коленного сустава белком – простой народный способ.

Очень простой и эффективный способ лечения коленного сустава. Когда разобьете и используете яйцо, на стенках остается белок. Надо его выскрести пальцем и втереть в коленный сустав. Результат мгновенный.

Лечение артроза суставов лошадиным гелем – народный метод.

У мужчины сильно болели коленные суставы. Однажды он встретил на улице своего знакомого, который уже два года не выходил из дома по причине сильных болей в коленных суставах. На этот раз знакомый шел бодро и быстро, как в молодости.

Мужчина был очень удивлен таким преображением и выяснил, что вылечить коленные суставы удалось с помощью лошадиного геля, который ему посоветовал врач. До этого никакие «человеческие» мази ему не помогали.

Полное название геля такое: «Гель двойного действия охлаждающе-согревающий с камфарой и ментолом», в состав также входит экстракты стручкового перца, прополиса, эфирные масла гвоздики и эвкалипта. Гель расфасован в 500 г пластмассовые бутылки с серебристым конем на этикетке.

После смазывания этим гелем коленных суставов два раза в день в течение трех месяцев у него исчезли боли и колени теперь как новые. Тому мужчине, который у знал этот рецепт и написал эту историю, лошадиный гель помог за месяц. Но для профилактики он смазывает этим гелям колени 1 раз в день (ЗОЖ 2008 г. №21, стр. 10)

У женщины заболел коленный сустав. Ей поставили диагноз «артроз в начальной стадии», выписали мазь. Пока мазала этой мазью, колено не болело, но после курса лечения боль вернулась. Тогда она решила лечить коленный артроз глиной – прикладывала компрессы с глиной, разбавленной упаренной уриной на 2 часа.

Лечение коленного сустава крапивой.

У мужчины заболел коленный сустав, сначала точечная боль, потом она распространилась на всё колено. Сделал растирку по совету знакомых: 2 ст. л. сухой горчицы, 2 ст. л.соли, 2 стручка острого перца настоять в 200 г водки неделю, часто взбалтывая, боль стала меньше, но не прошла.

Тогда он начал лечение суставов крапивой: вечером приходил с работы, накладывал на колено марлю в два слоя, сверху клал слой крапивных листьев и закреплял широким бинтом. Работал с повязкой весь вечер в огороде, снимал только утром.

Лечение артроза коленного сустава в домашних условиях.

У женщины начался артроз коленного сустава, был замедлен кровоток в ноге, она могла ходить только очень медленно с частыми остановками, т. к. нога быстро уставала и болела, лекарства и уколы не помогали.

Тогда женщина сделала настойку из картофельных ростков – банку наполнила росткам до верху и залила водкой, настаивала 3 недели, настойка стала коричневой. Натирала этой настойкой колено и сделала еще 10 компрессов с глиной, которые держала по 2 часа. Боли в ноге прошли, она стала обгонять многих прохожих. (ЗОЖ 2009 г. №21, стр. 8, )

Артроз коленного сустава: лечение народными средствами, лучшие рецепты

Для приема внутрь

Для приема внутрь

Описание лечения

Отдельно рассматриваются методы лечения артроза народными средствами, преимуществами которых являются доступность, отсутствие побочных эффектов, эффективность в снятии болей и воспалительных явлений. Окончательно вылечить заболевание народной медициной нельзя, но в облегчении боли и улучшении функции движения эти методы во многом полезны.

Основными народными методами лечения коленного артроза являются компрессы и растирки, с использованием трав, растительных масел и других продуктов.

Растирка – это жидкая смесь лечебных средств, втираемая в кожу пораженного участка. Как правило, они быстро воздействуют на больное место, просто готовятся, в состав входят доступные ингредиенты. Лечебное действие растирок обусловлено улучшением кровотока за счет согревания и снятия боли. В сам коленный сустав растирка не попадает.

Рекомендации по использованию растирок:

  1. Для эффективности, растирки лучше наносить на чистую распаренную кожу, например, после бани или ванной, в процессе нанесения массировать сустав. По завершении процедуры ноги в области колен закрываются утепляющей тканью на 3—4 часа.
  2. Лечение артроза растирками предполагает некоторую физическую нагрузку на суставы – либо занятия физкультурой, либо регулярная пешая ходьба. По мере снижения боли нагружать колени становится легче.

Какие растирки использовать:

  • Из ростков картошки: промытые ростки заливаются водкой в стеклянную тару, которая ставится в темное место. Срок настаивания – около трех недель, после чего полученный настой процеживается, использованные ростки выбрасываются. Полученным настоем колени натираются три раза в день, срок лечения ограничивается периодом явных улучшений.
  • Из чеснока: одну чесночную головку, измельченную или раздавленную, нужно смешать с 200 мл растительного масла, эту смесь оставить в течение недели там, куда не проникают солнечные лучи. Средство не ограничено в применении, натирать желательно на ночь, утром промыть колени, для устранения запаха.
  • Из горчицы: 500 мл водки, белок одного яйца, 50 гр. сухой горчицы и 50 гр. камфары смешиваются, настаиваются в течение недели, в темной стеклянной таре, в холодном месте. Этим средством натираются колени до 3 раз в день, эффект заметен уже через две недели. Как вариант: 100 гр. спирта смешиваются с 50 гр. камфары и 50 гр. горчичного порошка, с добавлением взбитых яичных белков (2—3 яйца). Смесь можно использовать сразу, растирая область сустава.
  • Из йода с анальгином: 300 мл разбавленного спирта или водки смешиваются с 10 мл 5%-й йодной настойки, 10 мл камфарного спирта и 10 таблетками анальгина. Настаивать нужно 3 недели, в стеклянной темной банке.
  • Из корней девясила: 50 гр. сухого корня растения смешивается с 125 мл водки, настаивается около двух недель, с отсутствием солнечных лучей. Этим средством лечить область колена, пока не устранятся суставные боли.
  • Из цветов одуванчика: сухие или свежие цветы одуванчика смешиваются с тройным одеколоном в емкости из затемненного стекла так, чтобы одуванчики заполняли емкость наполовину, а жидкость – до края. Закрытую емкость следует оставить на месяц в темноте, при комнатной температуре. После чего настой нужно процедить. Это средство втирается в колено легкими движениями, лучше перед сном, ежедневно. Чтобы эффект стал заметен, лечить нужно полтора—два месяца.
  • Из меда: йод, глицерин и мед смешиваются в одинаковом соотношении, настаиваются 2-3 часа. Смесь наносится ватным тампоном на коленную область и смежные участки, снизу вверх аккуратными движениями.
  • Народное лечение артроза яблочным уксусом и яйцами: свежий яичный желток смешивается с уксусом в одинаковом соотношении. Состав используется сразу, растиранием коленных суставов 2-3 раза в неделю на ночь, после процедуры его нужно забинтовать и закутать шерстяным платком.
  • С чистотеловым маслом: измельченные стебли и листья чистотела смешивают с растительным маслом в емкости так, чтобы масло покрыло растение. Под крышкой состав должен настояться 2 недели, без доступа солнца. Смесь нужно процедить перед применением. Растирать больную область необходимо в течение месяца ежедневно.
  • Камфарная растирка: кусочек камфары заливается смесью растительного масла, водки, скипидара (общий объем настоя должен составлять 500 мл в готовом виде, пропорции ингредиентов один к одному). Смесью можно натирать ноги на ночь, с последующим утеплением.
  • Из мумие: смешивается 100 гр. меда и 3 гр. мумие. Применять сразу, натирая на ночь область колена примерно неделю. Мумие также можно принимать внутрь.

Вашему вниманию материал о лечении артроза коленного сустава пиявками.

Лечение фракцией АСД-2 Фракция АСД – 2 хорошо помогает при лечении болезней суставов, вплоть до восстановления разрушенных тканей. Употреблять по общей схеме. (2000 г. №20, стр. 11)

Домашнее лечение артроза подсолнечным маслом Вылечить артроз суставов помогает подсолнечное масло. Надо подогреть 1-2 ст. л. масла и втирать в больной сустав на ночь. Достаточно 5 процедур и боль в суставе проходит. (рецепт из ЗОЖ 2000 г. №24, стр. 5)

Яблочный уксус При лечении артроза можно применять яблочный уксус. Пить его по 2 ч. л. на 1 стакан воды 3 раза в день. Так же вылечить артроз помогут лимоны, желательно есть их вместе с кожурой. (Рецепты ЗОЖ 2001 г. №7, стр. 21)

Как лечить артроз капустой в домашних условиях Часто в народном лечении артроза применяется капуста. Надо отделить у капусты листья, смазать их медом и приложить на ночь к больным суставам, закрепив их платком.

Как свиная шкурка помогла вылечить артроз У мужчины заболели пальцы на ногах. Боли были порой такие сильные, что он не мог ходить. Врачи поставили диагноз: артроз суставов. Лечили его год, но состояние не улучшалось.

Тогда ему посоветовали такой народный метод: купить несоленую свиную кожу с остатками сала, нарезать её на квадратики. Прикладывать к больным суставам, разогрев на сковороде до 60 градусов, салом вниз на ночь.

Народное лечение артроза золотым усом У женщины заболел палец на ноге, через неделю распух, посинел, деформировался, боль не утихала ни днем, ни ночью. Врач-ревмотолог поставил диагноз «деформирующий артроз» Лечение затянулось на несколько месяцев, но ничего не помогало.

Была назначена операция. Женщина сначала решила полечить свой артроз народными средствами, нашла материалы о золотом усе, приготовила настойку (17 коленцев на 0,5 л. водки). Принимала по 1 ст. л. 3 раза в день за 15 минут до еды.

Домашнее лечение настоем ромашки У мужчины заболел палец, щелкал сустав, перестал сгибаться, врачи поставили диагноз «артроз», назначил лечение, но палец болел все сильнее. Народные средства лечения артроза тоже не помогали.

Тогда ему посоветовали лечить артроз ромашкой: делать из настоя ромашки горячие ванны для рук, в настое массировать больной палец в течение 20 минут. После 15 ванночек перед сном артроз полностью прошел, а облегчение наступило уже после первой процедуры, после третьей — спал отек, и прекратилось щелканье в суставе. (ЗОЖ 2004 г. №20, стр. 26)

отжать сок из корня хрена, на 1 стакан сока добавить 1 ст. л. меда. Пить по 1 ч. л. 1 раз в день за 0,5 ч. до еды. Курс – 1 месяц. Через месяц повторить курс. Затем перерыв год. Рецепт оказался отличным – женщина избавилась от боли и скованности в суставах (Рецепты ЗОЖ 2005 г. №15, стр. 29)

Лечение артроза травами Травы, восстанавливающие хрящевую ткань суставов, способствующие их эластичности, помогающие выработки коллагена: корень одуванчика, хвощ полевой, кора ивы листья березы, листья лесной земляники, трава тимьяна и сабельника.

Растения, уменьшающие болевые отеки вокруг суставов, выводящие соли мочевой кислоты из суставов: листья березы, лопух – корни и листья. Из листьев лопуха, измельченных в кашицу, делают компрессы. Настой из корня лопуха (1 ст. л.

корня лопуха на 1 стакан кипятка) принимают внутрь по 2 ст. л. 5 раз в день. Лечение суставов лопухом будет намного эффективнее, если дополнить его лечением корня девясила: пропустить через мясорубку корень девясила, смешать его с равным количеством меда, принимать по 1 ч. л.

Травы, выводящие из организма токсины – шиповник, брусника, мята, душица, чабрец – при артрозе суставов как можно больше пейте чаи из этих растений. (ЗОЖ 2009 г. №15, стр. 14)

Как лечить артроз ягодами Женщине поставили диагноз «артроз плечевого сустава», лечение не помогало, плечо болело и днем и ночью, рука не поднималась. В «ЗОЖ» она прочитала статью Бубновского, что при артрозе надо есть как можно больше крыжовника.

Она его перекрутила на мясорубке, разложила по пакетам и заморозила. Круглый год она ела крыжовник – варила кисели, добавляла в творог, мазала на хлеб, посыпав сахаром. Болезнь начала отступать, острые боли прекратились, но сустав ныл.

На следующее лето она заготовила еще больше разных ягод. От артроза не осталось и следа. Кроме излечения артроза, от ягодной диеты у неё очень укрепились кости – когда она со всего размаха упала в гололёд, получила сотрясение мозга, травмы кишечника и мочевого пузыря, но ни одна косточка не пострадала – рентген не показал даже трещин (Рецепты ЗОЖ 2010 г. №13, стр. 10)

Артроз суставов – лечение артроза народными средствами и методами — рецепты газеты ЗОЖ

Как снять боль в суставах лопухомУспешно лечить суставы можно лопухом, особенно удобно лечить этим народным средством артроз коленного сустава. 6-8 листьев лопуха промыть, вытереть, сложить стопкой пушистой стороной вниз.

На стопку поставить кастрюлю с горячей водой. Больной сустав смазать растительным маслом, а еще лучше маслом, настоянном на сабельнике, и приложить эту стопку из листьев лопуха пушистой стороной к суставу.

Другой народный рецепт лечения артроза с лопухом: помять лист лопуха, чтоб выступил сок, побрызгать тройным одеколоном, обмотать сустав, сверху полиэтилен и шарф. Компресс держать всю ночь. На другой вечер сделать такой же компресс, но лист лопуха смазать медом, а потом побрызгать одеколоном.

На третий вечер лист смазать кашицей из чеснока, а потом одеколоном, на четвертый – мазью Вишневского. Чередовать компрессы каждый вечер. Курс лечения сустава – 1-2 месяца. (рецепт из ЗОЖ 2004 г. №18, стр. 17)

Аппликации с чистотелом при коленном артрозеЭто народное средство рекомендуется использовать при болях в коленом суставе, вызванных артрозом. Пропитать льняную ткань соком чистотела, обернуть коленный сустав и держать 40-50 минут, после этого колено смазать растительным маслом.

Курс лечения – 7 дней, затем перерыв 10 дней и новый курс. Необходимо провести три курса лечения коленного артроза. Если у вас к тому же есть варикоз, то аппликацию наложить и на больные вены – состояние вен придет в норму. (рецепт из ЗОЖ 2000 г. №23, стр. 10 из беседы с доктором Любимовой)

Травы, выводящие из организма токсины – шиповник, брусника, мята, душица, чабрец – при артрозе суставов как можно больше пейте чаи из этих растений.

(ЗОЖ 2009 г. №15, стр. 14)

Как лечить артроз ягодами

Женщине поставили диагноз «артроз плечевого сустава», лечение не помогало, плечо болело и днем и ночью, рука не поднималась. В «ЗОЖ» она прочитала статью Бубновского, что при артрозе надо есть как можно больше крыжовника.

Она его перекрутила на мясорубке, разложила по пакетам и заморозила. Круглый год она ела крыжовник – варила кисели, добавляла в творог, мазала на хлеб, посыпав сахаром. Болезнь начала отступать, острые боли прекратились, но сустав ныл.

На следующее лето она заготовила еще больше разных ягод. От артроза не осталось и следа. Кроме излечения артроза, от ягодной диеты у неё очень укрепились кости – когда она со всего размаха упала в гололёд, получила сотрясение мозга, травмы кишечника и мочевого пузыря, но ни одна косточка не пострадала – рентген не показал даже трещин (Рецепты ЗОЖ 2010 г. №13, стр. 10)

Наши суставы снабжены хрящами, которые со временем истираются, на фоне истирания снижается эластичность и возникает воспаление в тканях, окружающих сустав. Ощущение боли вначале бывает кратковременным, но со временем, если не вмешаться в процесс, боли станут возвращаться все чаще и, наконец, станут постоянным спутником вашей жизни, когда каждое движение будет напоминать о том, что с вашими суставами беда.

Главной причиной возникновения артроза суставов называют нарушение обмена веществ. Поэтому, начиная лечение, следует обратить особое внимание на весь организм в целом. Если начать с его очищения, то выздоровление пойдет быстрее.

Существует много народных рецептов для лечения артроза. И мы с некоторыми из них вас ознакомим. Возьмите их себе на вооружение. Хорошо, если они не пригодятся, но если вы, или кто-то из ваших близких страдает заболеванием суставов, обязательно в нашей статье найдется подходящий совет как справиться или, хотя бы, облегчить страдания , вызванные артрозом.

Лечебные компрессы

  • Истолките в ступке школьный мел так, чтобы получилась пыль. Налейте в измельченный мел какой-нибудь кисломолочный продукт столько, чтобы получилась консистенция зубной пасты. Перед сном намажьте больной сустав, закрепите непромокаемым материалом и эластичным бинтом.
  • Сварите на воде густую геркулесовую кашу. Охладите и используйте так же, как описано в предыдущем рецепте. Примечание: каждый вечер необходимо варить свежую порцию овсянки.
  • Выжьмите сок из свежей белокочанной капусты. Шерстяную ткань намочите с получившемся соке и приложите к суставу. Если сока получилось слишком много, держите его в холодильнике не более трех дней. Перед каждым лечением слегка подогревайте его.
    Кстати, такой компресс успокаивает ноющие боли в суставах, которые возникают к перемене погоды.
  • Свежесорванные листья папоротника обмыть, стряхнуть с них лишнюю воду. Завернуть в один свой марли и на всю ночь привязать к больному суставу.

Растирания

  • Смешайте по 100 мл глицерина, спирта, йода и меда. Через два часа начинайте растирание. От больного сустава отступите книзу сантиметров 10 и начинайте наносить смесь втирающими движениями вверх до сустава, на сустав и выше его , также на 10 сантиметров.
    Примечание: спирт можно заменить на натуральный фруктовый уксус.
  • Залейте любым качественным нерафинированным растительным маслом взятые в одинаковых количествах кипарис, сосновую хвою, эвкалипт, иссоп и двойную порцию ромашки. Оставьте в холодном месте на сутки. Растирание и массаж суставов с получившимся масляным настоем делайте утром и вечером.
  • Взбейте до пены два куриных яйца с двумя ложками скипидара и двумя ложками нашатырного спирта. Растирайте суставы на ночь. Однажды приготовленной смесью можно пользоваться не более пяти раз.
  • Смесь прополиса с растительным маслом, если ее втирать в больной сустав, хорошо снимает болевой синдром.
  • Разотрите до порошкообразного состояния граммов двадцать кавказского морозника. На его основе сделайте мазь, добавив 10 мл растительного масла, 5 г горчицы в порошке и 20 г меда. Все поставить на водяную баню, порошок прогреть. Применять после остывания для растирания.
  • Разомните крапиву и ягоды можжевельника в однородную массу. Соедините со сливочным маслом 1:3. Для снятия боли натирайте больные суставы до 3 раз в день.
  • Хорошо размельчите корень хрена. 40 граммов получившейся массы вмешайте в 50 г вазелина. Все просто, но действует эта мазь как болеутоляющее и противовоспалительное.
  • Не забыли мы и о лопухе. Это общедоступное средство переоценить невозможно, а лечиться им очень просто. Вымытый лист лопуха хорошо размять и закрепить на больном суставе. Если несколько листьев пропустить через мясорубку и получившуюся массу прикладывать к больному суставу, то лечебное действие усилится в разы.

Для приема внутрь

Для приема внутрь

  • Прокипятите 10 г лаврового листа в 250 мл воды пять минут. Оставить на пять часов. Пить время от времени мелкими глотками весь день. Три дня лечимся, пять отдыхаем, потом три дня лечимся.
  • Два раза в год пройдите курс лечения кальцинированным творогом. Добавьте в теплое молоко ложки три 10-процентного хлористого кальция . Процедите осевшее молоко. Через несколько часов творог готов к употреблению. Вскипятите четыре литра воды. Закиньте в кипящую воду килограмм мелко порезанного корня хрена и проварите минут 10. В остывший отвар хрена выложите 500 граммов меда. Второй составляющий компонент для лечения тоже готов. Теперь, собственно , лечение . Наливаете 100 мл отвара, пьете его, следом съедаете ложку специально приготовленного творога.
  • Выдавите сок из чеснока, перемешайте его с оливковым маслом 1:10. Можно использовать кукурузное масло, но пропорции изменятся — 1:12. Ежедневный утренний прием по половине чайной ложки препятствует возникновению болей.
  • Купите на рынке килограмм ржи. Доведите зерно до кипения в семи литрах воды. Слегка остудить, выложить в отвар один килограмм меда, корня барбариса 3 ч.л. и влить 200 мл спирта. Тщательно перемешав, поставить в холодильник на 21 день.
    Ежедневный трехразовый прием по три столовых ложки настоя следует производить до полного его окончания.
  • Череда — еще одно прекрасное средство для лечения артроза. Заварите в 250 мл кипятка 2 большие ложки череды. Через 20 минут отвар готов. Принимайте 2 ложки трижды в день до еды. Курс — 30 дней.
  • Отвар череды облегчает состояние суставов, если принимать с ним лечебные ванны.
  • Почти у каждой хозяйки на кухне есть желатин. Он хорош для приготовления холодца, желе и заливного. Но мало кто знает, что желатин также прекрасное средство для лечения и профилактики артроза, так как он делает суставные хрящи эластичными и помогает в восстановлении суставов. Для лечения растворите в стакане подогретой воды одну маленькую ложечку желатина и один раз в день выпивайте приготовленный раствор. Из водного раствора желатина делают компрессы на больные суставы. Также нелишним будет включать в меню холодец, заливное и фруктово-ягодные желе, приготовленные на желатине.

Артроз – это деформация суставов, происходящая у людей в возрасте. В отличие от артрита (воспаление суставов, связанное с инфекционными болезнями организма), с которым часто путают данное заболевание из-за похожего созвучия названий, артроз затрагивает только суставы. Ознакомьтесь с народными средствами от артроза.

Сразу отметим, что предлагаемые народные способы лечения артроза, требуют терпения и времени. Не забывайте, что суставы деформировались не за один день, и к ним еще добавились отложения солей, из-за которых они потеряли свою эластичность.

Люди годами передавали друг другу рецепты, которые поднимали на ноги больных, с аналогичными проблемами. Будем надеяться, что народные методы лечения артроза, представленные в статье, помогут и нашим читателям.

Для артроза используют корни растения. В летнее время – свежие корни, а на зиму можно засушить. Предварительно помыв, корни хрена измельчают на терке. Затем, в небольшом количестве воды, распаривают на огне.

Доводить до кипения не нужно, хрен должен просто размякнуть. Кусок мягкой материи или марли пропитывают полученным составом и прикладывают в теплом виде к больному участку. Нужно укутать и держать в тепле не более двух часов, во избежание ожогов.

Совет по использованию хрена.

Хрен лучше натирать на воздухе или в проветриваемом помещении, так как он сильно раздражает слизистую глаз и носа.

Народная медицина

Зож народные средства лечения артроза

  • Избавляет от боли и отеков в суставах при артрите и артрозе
  • Восстанавливает суставы и ткани, эффективен при остеохондрозе

Боли в суставах часто становятся тем печальным фоном, который сопровождает человека в старости. Деформирующий поздний артроз, в особенности коленного сустава — самая частая причина инвалидности пожилых людей.

Иногда последней возможностью для больного является операция, которую он порой не все в силах принять и выдержать. Издавна люди пользовались народными средствами лечения артроза. О них и поговорим в этой статье.

В интернете можно найти немало «волшебных» рецептов с заверениями, что вот «одной женщине» помогло, прошли боли, а cуставы стали как молодые. Проверить, так ли оно на самом деле, можно только на основании личного жизненного опыта.

Отказываться от традиционного лечения артроза вообще, ухватившись за какое-то снадобье, наверно не стоит.

Методика и врачебная, и чисто знахарская будут эффективными, если борьба с артрозом ведется в направлении уничтожения не только внешних признаков болезни (прошла боль, ну и ладно), а и самих глубинных причин его возникновения

Мы уже рассказывали, что в появлении артроза обычно задействованы глубокие процессы внутриклеточного обмена, приводящие к дефициту важнейших веществ, формирующих хрящевую ткань. Это — хондроитин сульфат, глюкозамин, коллаген.

Не занимайтесь самолечением детей

Боль, возможно, оно и притупит, но сам процесс не остановит. А самое плохое — может быть упущено время. Помните, что раннюю стадию болезни можно вылечить. Консервативное лечение артроза результативно, если нет полного разрушения гиалинового хряща.

Поэтому не занимайтесь самолечением детей народными средствами. Первое, что нужно сделать — провести тщательную диагностику.

Боль в суставах у детей — это очень тревожный и нехарактерный признак, который может говорить о таких заболеваниях, как:

  • Ревматоидный артрит
  • Болезнь Лайма (боррелиоз)
  • Лейкоз и т. д.

Артроз (остеоартроз) — это болезнь, связанная с нарушением обмена веществ в подвижном соединении костей, которое приводит к разрушению хряща в течение длительного времени. Вследствие чего, возникают болезненные ощущения при физической нагрузке.

Так же, к проявлению артроза, относят внезапное непроизвольное сокращение мышц (судороги) и появление припухлости в области сустава. Несмотря на то, что присутствует опухоль, не надо допускать ошибку в постановке диагноза между артрозом и артритом (воспаление подвижного соединения кости) с отличающимися лечением и этиологией.

Чаще всего поражаются суставы, испытывающие на себе большую степень интенсивности и продолжительную работу мышц. К наиболее подвижным соединениям относятся: тазобедренный и коленный. Редко болезнь воздействует на суставы дистального отдела нижней конечности (стопа), косточки пальцев, шейный или поясничный отдел позвоночника. Причины происхождения остеоартроза очень различны.

Народная медицина

Главное правило при лечении артроза народными средствами заключается в здоровом образе жизни. Диета при остеоартрозе тазобедренного сустава напрямую связана с терапией. Питание при артрозе должно состоять преимущественно из натуральных продуктов.

Исключение составляют соль, сахар и продукты, содержащие консерванты, загустители и т.д. (добавки). Лечение деформирующего артроза тазобедренного сустава заключается в наблюдение за весом тела, но с исключением голодания. Соответственно уменьшается попадание питательных веществ в пораженный область.

Лечение артроза народными средствами направлено на повышение сопротивляемости и жизнедеятельности организма, улучшение кровоснабжения и уменьшение болезненности в пораженном суставе. Широкое применение получили рекомендации основанные на лекарственных травах и растениях.

Чаще всего это каланхоэ, имбирь, хвощ, корица, кукурма, семя сельдерея и касторовое масло. Используются они в качестве лекарственных форм для наружного применения (мази), лечебной многослойной повязки, чая и обертывания.

Артроз – одно из самых распространенных заболеваний суставов, чаще всего наблюдающееся у людей среднего и старшего возраста. В народе артрозом называют отложения солей. Данная хроническая патология сопровождается дегенеративными изменениями в сочленяющихся поверхностях костей.

Возникает по причине изнашивания суставов и обменных нарушений в период климакса. Болезнь приводит к разрушению межсуставных хрящей, что вызывает нарушения функций самих суставов и существенно ограничивает их подвижность.

В результате происходящих процессов сустав теряет упругость, эластичность и перестает справляться даже с незначительными нагрузками. Большая часть работы ложится на кость, она изнашивается и воспаляется.

То есть дегенеративно-дистрофические изменения захватывают не только хрящевую ткань, но и близлежащие анатомические образования, в частности, связки, синовиальную оболочку, капсулу, околосуставные мышцы и находящиеся непосредственно под хрящом костные структуры.

Лечение артроза мокрицей

В народных методах лечения артроза суставов хороший результат дает мокрица. Мокрица улучшает обмен веществ, хорошо помогает при любых заболеваниях суставов. Её можно употреблять всё лето в салатах и супах.

От артроза суставов есть такой рецепт: плотно уложить в трехлитровую банку сухой травы мокрицы, залить 500 г водки и доверху – остуженной кипяченой водой. Закрыть крышкой, настаивать 10 дней, не процеживать. Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день за 10-15 минут до еды. (Рецепты ЗОЖ 2000 г. №19, стр. 5)

Лечение фракцией АСД-2

Фракция АСД – 2 хорошо помогает при лечении болезней суставов, вплоть до восстановления разрушенных тканей. Употреблять по общей схеме. (2000 г. №20, стр. 11)

Домашнее лечение артроза подсолнечным маслом

Вылечить артроз суставов помогает подсолнечное масло. Надо подогреть 1-2 ст. л. масла и втирать в больной сустав на ночь. Достаточно 5 процедур и боль в суставе проходит. (рецепт из ЗОЖ 2000 г. №24, стр. 5)

При лечении артроза можно применять яблочный уксус. Пить его по 2 ч. л. на 1 стакан воды 3 раза в день. Так же вылечить артроз помогут лимоны, желательно есть их вместе с кожурой. (Рецепты ЗОЖ 2001 г. №7, стр. 21)

Как лечить артроз капустой в домашних условиях

Часто в народном лечении артроза применяется капуста. Надо отделить у капусты листья, смазать их медом и приложить на ночь к больным суставам, закрепив их платком. Утром компресс снять, кожу обмыть и положить новый компресс до вечера. Курс лечения – 30 дней (2001 г. №14, стр. 16)

Как свиная шкурка помогла вылечить артроз

купить несоленую свиную кожу с остатками сала, нарезать её на квадратики. Прикладывать к больным суставам, разогрев на сковороде до 60 градусов, салом вниз на ночь. Через три дня лечения артроза этим методом мужчине полегчало, вскоре пальцы перестали болеть. (2002 г. №4, стр. 19)

Народное лечение артроза золотым усом

У женщины заболел палец на ноге, через неделю распух, посинел, деформировался, боль не утихала ни днем, ни ночью. Врач-ревмотолог поставил диагноз «деформирующий артроз» Лечение затянулось на несколько месяцев, но ничего не помогало.

Была назначена операция. Женщина сначала решила полечить свой артроз народными средствами, нашла материалы о золотом усе, приготовила настойку (17 коленцев на 0,5 л. водки). Принимала по 1 ст. л. 3 раза в день за 15 минут до еды.

Домашнее лечение настоем ромашки

делать из настоя ромашки горячие ванны для рук, в настое массировать больной палец в течение 20 минут. После 15 ванночек перед сном артроз полностью прошел, а облегчение наступило уже после первой процедуры, после третьей — спал отек, и прекратилось щелканье в суставе. (ЗОЖ 2004 г. №20, стр. 26)

Лечение артроза в домашних условиях с помощью хрена

Женщина 70 лет кое-как ходила с палочкой из-за артроза суставов. Встречный мужчина сказал, что он вылечил себя от артроза с помощью хрена и дал ей рецепт: отжать сок из корня хрена, на 1 стакан сока добавить 1 ст. л. меда. Пить по 1 ч. л.

1 раз в день за 0,5 ч. до еды. Курс – 1 месяц. Через месяц повторить курс. Затем перерыв год. Рецепт оказался отличным – женщина избавилась от боли и скованности в суставах (Рецепты ЗОЖ 2005 г. №15, стр. 29)

Лечение артроза травами

Травы, восстанавливающие хрящевую ткань суставов, способствующие их эластичности, помогающие выработки коллагена: корень одуванчика, хвощ полевой, кора ивы листья березы, листья лесной земляники, трава тимьяна и сабельника.

Растения, уменьшающие болевые отеки вокруг суставов, выводящие соли мочевой кислоты из суставов: листья березы, лопух – корни и листья. Из листьев лопуха, измельченных в кашицу, делают компрессы. Настой из корня лопуха (1 ст. л.

корня лопуха на 1 стакан кипятка) принимают внутрь по 2 ст. л. 5 раз в день. Лечение суставов лопухом будет намного эффективнее, если дополнить его лечением корня девясила: пропустить через мясорубку корень девясила, смешать его с равным количеством меда, принимать по 1 ч. л. три раза в день. Утром принимать настой лопуха, вечером – девясил.

Как лечить артроз суставов в домашних условиях

АРТРОЗ – невоспалительное заболевание самого сустава, связанное с нарушением обмена веществ, отчего в некоторых суставах происходит дегенерация хрящевой ткани. Вместо хрящевой ткани для компенсации её функций в суставах разрастаются костные образования, так называемые «шипы» или «отложения солей».

Артрит ревматоидный

Спешу сообщить рецепт для лечения ревматоидного артрита. Когда мне было 4 года, я застудилась, купаясь в арыке (мы тогда жили в Ташкенте). Была на грани смерти, воспалились все суставы. Диагноз: ревматизм.

Мне дважды делали переливание крови (брали у отца). Я выжила, но с возрастом боли в суставах начали возвращаться. А помогла мне травница, дала адамов корень (тамус) и сказала, как им пользоваться: 100 г адамова корня натереть на мелкой терке, залить 0,5 л водки, добавить немного подсолнечного масла, потому что корень сильно жжет;

настоять трое суток. Натирать больные места. Этой настойкой можно лечить все суставные заболевания, в том числе радикулит. Если будете покупать адамов корень и засомневаетесь, то его трудно спутать. Сковырните кусочек и потрите руку. Жжет, значит, адамов корень, если нет — «подделка».

Соболева С.М.

Лечу маслом на травах

Артрит, артроз, полиартрит, ревматизм, остеохондроз, ишиас, радикулит

В моем арсенале есть отличное средство — масло-вытяжка, излечивает позвоночник при прикладывании на него в виде компрессов. Готовится вытяжка так: взять по 5 г корня девясила, цветков календулы, корня лопуха, мелиссы, зверобоя, плодов можжевельника, подорожника, корня хрена, травы чистотела, листа эвкалипта.

Все перемолоть 2-3 раза (с просевом) в мясорубке. Кукурузное масло (150 г) прокипятить на слабом огне в эмалированной посуде. Чистую сухую стеклянную банку прокалить над газом, заполнить ее травяным сбором, залить горячим маслом, накрыть крышкой, обмотать темной тканью и поставить на 40 дней в теплое место.

После чего отжать через плотную капроновую ткань в бутылку. Всыпать по 5 г цветочной перги (пчелиный корм) и прополиса, 2 г ментолового порошка (при отсутствии ментола заменить 20 г мяты дикой), закрыть герметично и поставить в теплое место еще на 20 дней.

в 100 г живичного скипидара всыпать 10 г живичнои канифоли (можно заменить 20 г сосновой живицы). Закрыть герметично и поставить в теплое место до растворения в однородную массу. Масляную вытяжку (см.

выше) соединить со скипидаром 1:1 или 1:1,5. Боле вое место смазать или приложить смоченную марлю, а сверху накрыть целлофановой пленкой, пергаментной бумагой на 12-24 часа. Лечебное действие наступит через 10-30 минут.

Повторить через 2-3 суток, если боли останутся. Хранится герметично, в темном месте больше года. Для больных с артрозами необходимо пить яблочный уксус по 3 ч. ложки на стакан воды 3 раза в день, есть бурые морские водоросли, соблюдать вегетарианскую диету. Важно потреблять много лимонов вместе с кожурой, желаю всем здоровья!

Суздалев Н.Ф.

эффективно ли лечение простуды в домашних условиях?

1 ноября 2017 | просмотры: 506

О различных домашних методах лечения простуды, а также их эффективности

Простуда — одно из особо распространённых заболеваний, на которое жалуются люди в весенне — осенний период. Ничего удивительного — частые изменения погоды, сопровождающиеся переохлаждениями, перегревами и промерзаниями даже в течение одного дня, не способствуют укреплению здоровья.

Случается так, что ослабленный после зимы иммунитет не справляется с резкими погодными изменениями и немного сдаёт свои позиции. Вот тогда и возникает простуда, заставляющая отправиться в аптеку за лекарствами. В других случаях, люди начинают самостоятельный процесс лечения в домашних условиях. Кто поступает правильно? Действительно ли отказ от врачебной помощи будет хорошей идеей?

Содержание статьи:

  1. Простуда и грипп
  2. Средства от простуды домашние
  3. Необходимость визита к врачу

Простуда и грипп

Те, кто, заболев простудой, отказываются от визита к специалисту, лишают себя возможности постановки точного диагноза. Как простуда, так вирусные инфекции, очень похожи по симптомам. Неправильно распознанная болезнь закономерно приводит к неверному лечению и опасным осложнениям. Стоит знать, что если эффективное излечение от простуды домашними средствами вполне возможно, то борьба с гриппом способна оказаться намного сложнее. Поэтому, прежде чем вы решите сами поставить диагноз и определить себе лечение домашними средствами, ещё раз задумайтесь о визите к врачу.

Средства от простуды домашние

Среди домашних средств, направленных на борьбу с простудой, чаще всего применяется чай с мёдом, лимоном и имбирём, который оказывает разогревающее и общеукрепляющее влияние. Но, необходимо также знать о том, что чёрному чаю присущ

ЕРБ ВОЗ | Здоровый образ жизни

Для обеспечения здорового образа жизни ВОЗ рекомендует есть много фруктов и овощей, сокращать потребление жиров, сахара и соли и заниматься физическими упражнениями. Основываясь на росте и весе, люди могут проверить свой индекс массы тела (ИМТ), чтобы узнать, есть ли у них избыточный вес. ВОЗ выпускает серию публикаций для пропаганды и поддержки здорового образа жизни.

12 шагов к здоровому питанию

  1. Придерживайтесь полноценной диеты, основанной на разнообразных продуктах, происходящих в основном из растений, а не животных.
  2. Ешьте хлеб, цельнозерновые продукты, макароны, рис или картофель несколько раз в день.
  3. Несколько раз в день ешьте разнообразные овощи и фрукты, предпочтительно свежие и местные (не менее 400 г в день).
  4. Поддерживайте массу тела в пределах рекомендуемых пределов (ИМТ 18,5–25), занимаясь физической активностью от умеренного до высокого, предпочтительно ежедневно.
  5. Контролировать потребление жиров (не более 30% дневной энергии) и заменять большинство насыщенных жиров ненасыщенными.
  6. Замените жирное мясо и мясные продукты фасолью, бобовыми, чечевицей, рыбой, птицей или нежирным мясом.
  7. Используйте молоко и молочные продукты (кефир, простокваша, йогурт и сыр) с низким содержанием жира и соли.
  8. Выбирайте продукты с низким содержанием сахара и экономно ешьте свободный сахар, ограничивая частоту употребления сладких напитков и сладостей.
  9. Выберите диету с низким содержанием соли. Общее потребление соли не должно превышать одной чайной ложки (5 г) в день, включая соль в хлебе, а также в обработанных, вяленых и консервированных продуктах.(Йодирование соли должно быть универсальным там, где существует проблема йодной недостаточности)
  10. ВОЗ не устанавливает конкретных ограничений на потребление алкоголя, потому что данные показывают, что идеальное решение для здоровья — это вообще не пить, поэтому чем меньше, тем лучше.
  11. Готовьте пищу безопасным и гигиеничным способом. Готовьте на пару, запекайте, варите или в микроволновой печи, чтобы уменьшить количество добавляемого жира.
  12. Поощрять исключительно грудное вскармливание до 6 месяцев и введение безопасного и адекватного прикорма с возраста примерно 6 месяцев.Поощряйте продолжение грудного вскармливания в течение первых 2 лет жизни.

Примечание . ИМТ рассчитывается путем деления веса человека в килограммах на рост (в квадрате) в сантиметрах. Рекомендованные уровни адаптированы из глобальной рекомендации ВОЗ 18,5–24,9 в качестве нормального ИМТ.

Основы здорового образа жизни

Спасибо всем, кто заглянул сегодня в мой блог впервые. Я так рада познакомиться с вами!

Добро пожаловать, друзья! Я надеюсь, что этот блог вас хорошо застанет.Мои намерения просты. Я хочу быть положительным фактором в твоей жизни. Я хочу побудить вас расти. Мы все в стадии разработки. У всех нас всегда есть возможности для совершенствования, и ключ к этому — быть сильнее морально и физически. Ваш разум — мощный инструмент, который может раскрыть некоторые волшебные вещи, если вы правильно сконцентрируетесь, будете работать более эффективно и позволите позитиву преодолеть все препятствия, которые общество поставило для вас. Если вы можете визуализировать это, вы на один шаг ближе к достижению этого.

Этот сайт будет для вас постоянно развивающимся ресурсом. Так много людей сегодня ищут хорошую и точную информацию о том, как вести здоровый образ жизни. Я подумал, что должен создать место, где люди смогут это найти.

Наша миссия

Миссия Healthy Lifestyles Living — вдохновлять людей на создание идеального здорового образа жизни и идти по пути личного развития. «Здоровый образ жизни» посвящен темам, которые помогают поддерживать здоровый образ жизни и развивать ваш личный рост.

Мы приглашаем вас вести здоровый образ жизни, достигать целей, учить, вдохновлять, поддерживать, духовно соединяться, совместно творить и наслаждаться полноценной, возвышающей жизнью.

Здоровый образ жизни делает вас здоровыми, заряжает энергией, вызывает энтузиазм и значительно снижает риск заболеваний. Образ жизни, который вы ведете, во многом зависит от вашего выбора в отношении своих повседневных привычек. Правильное питание, ежедневные упражнения, полноценный сон, позитивный настрой, сбалансированный образ жизни — вот лишь некоторые из основ хорошего здорового образа жизни.Здоровый образ жизни придаст вам волшебства в жизни.

Я и многие другие пропагандируем преимущества здорового образа жизни, но что это на самом деле означает? В целом, большинство согласится с тем, что здоровый человек не курит, имеет здоровый вес, придерживается сбалансированной здоровой диеты, мыслит позитивно, чувствует себя расслабленным, регулярно занимается спортом, имеет хорошие отношения и извлекает выгоду из хорошего баланса в жизни.

Большинство людей склонны уделять меньше внимания здоровью и благополучию.Мы слишком заняты другими делами в жизни, поэтому занимаемся проблемами со здоровьем только тогда, когда приходит болезнь. Но здоровье, в отличие от всего остального в жизни, трудно вернуть, когда приходит болезнь. Наша жизнь, возможно, уже никогда не будет прежней, когда наше здоровье перестанет быть здоровым. Одна из самых больших проблем в нашем обществе сейчас — это сохранение здорового образа жизни. Это требует не только дисциплины, но и изменений в том, как мы поступаем.

Может быть, мне стоит начать с поиска нескольких определений этого слова — образ жизни.Определение английского языка в словаре американского наследия гласит: «Образ жизни или стиль жизни, который отражает взгляды и ценности человека или группы».

В Энциклопедии общественного здравоохранения: «Образ жизни» определяется как: В общественном здравоохранении «образ жизни» обычно означает модель индивидуальных практик и личных поведенческих предпочтений, связанных с повышенным или пониженным риском для здоровья ».

Всемирная организация здравоохранения в 1946 году определила здоровье как «полное состояние психического, физического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней».

Википедия: определяет образ жизни как образ жизни человека. Сюда входят модели социальных отношений, потребления, развлечений и одежды. Образ жизни обычно также отражает взгляды, ценности или мировоззрение человека. Здоровый образ жизни обычно характеризуется как «сбалансированная жизнь», в которой человек делает «мудрый выбор».

Окончательное определение образа жизни: совокупность решений отдельных лиц, которые влияют на их здоровье и над которыми они более или менее контролируются.…

Что такое здоровый образ жизни?

«Здоровый образ жизни» — это ответственность за свои решения и разумный выбор здоровья сегодня и в будущем. Итак, здоровый образ жизни будет состоять из:

Физический (Для тела):

• Полноценное питание, правильное питание

• Физическая форма, полезные упражнения,

• Достаточный отдых

• Правильное управление стрессом.

Emotional Wellness (Для разума):

• Самоподдерживающее отношение,

• Позитивные мысли и точки зрения

• Позитивная самооценка.

Еще нужно отдать и получить:

• Прощение,

• Любовь и сострадание;

• Нужно смеяться и испытывать счастье;

• Вам нужны радостные отношения с собой и другими.

Духовное благополучие :

• Внутреннее спокойствие,

• Открытость для вашего творчества,

• Доверяйте своему внутреннему знанию.

И все аспекты личности должны работать в гармонии для достижения хорошего самочувствия, поэтому вам необходимо создать сбалансированную жизнь.

Таким образом, здоровый образ жизни — это такой образ жизни, который способствует физическому и психическому благополучию.

Почему это важно?

Здоровый образ жизни является ценным ресурсом для снижения частоты возникновения и воздействия проблем со здоровьем, для выздоровления, для преодоления жизненных стрессоров и для улучшения качества жизни. Растет количество научных данных, свидетельствующих о том, что наш образ жизни играет огромную роль в том, насколько мы здоровы. От того, что мы едим и пьем, до количества упражнений, курим ли мы или принимаем наркотики, все будет влиять на наше здоровье не только с точки зрения ожидаемой продолжительности жизни, но и того, как долго мы можем прожить без хронических заболеваний.

Такие состояния, как болезни сердца, рак, диабет, болезни суставов и психические заболевания, являются причиной большого числа смертей и инвалидностей. В настоящее время мы полагаемся почти исключительно на оказание клинической помощи высококвалифицированными специалистами в области здравоохранения как нашу главную стратегию по борьбе с этими состояниями. Многие проблемы со здоровьем можно предотвратить или, по крайней мере, отсрочить их возникновение, ведя здоровый образ жизни.

Почему вы не ведете здоровый образ жизни?

Для большинства из нас это насыщенная жизнь.А поддержание здоровья слишком редко оказывается на вершине нашего списка «дел». Часто удобство побеждает — мы все так заняты, что удобство превыше всего.

Good Health — это просто, но нелегко.

Так важно сделать «поддержание здоровья» частью наших повседневных жизненных привычек. Ваше здоровье зависит от того, что вы делаете в течение дня, каждый день. Здоровый образ жизни абсолютно необходим. Вот действительно простое решение — постепенно улучшайте свой образ жизни, шаг за шагом.Если вы будете делать один новый шаг к здоровью каждые два месяца, например, через два-три года, вы попадете в число десяти процентов самых здоровых людей в западном мире. И мальчик, ты увидишь и почувствуешь преимущества.

Улучшения не обязательно должны быть большими; сделайте один маленький шаг для своего здоровья сегодня, продолжайте его и добавляйте еще один каждые два месяца. Составьте план — возможно, внесите 6 улучшений в течение года.

Можно ли вести здоровый образ жизни?

Независимо от вашего возраста, уровня физической подготовки или формы тела никогда не рано или поздно начать думать о здоровом образе жизни.Вы можете сделать шаг к здоровому образу жизни, внеся одно изменение в свою повседневную жизнь. Это будет не так сложно, правда?

Ведете ли вы здоровый образ жизни?

Просыпаетесь ли вы с энтузиазмом в отношении предстоящего дня? У вас достаточно энергии, чтобы делать то, что вы хотите? Вы смеетесь часто и легко, особенно над собой? Вы уверенно находите решения проблем в своей жизни? Вы чувствуете, что вас ценят и ценят? Вы цените других и даете им знать об этом? У вас есть круг теплых, заботливых друзей? Доставляют ли вы то, что вы делаете каждый день, желаемого?

Основы здорового образа жизни

Соблюдайте здоровую сбалансированную диету — Правильное питание необходимо для ведения здорового образа жизни.Вашему организму требуется хорошо сбалансированная диета каждый день, чтобы поддерживать достаточное количество витаминов, питательных веществ и минералов, необходимых для поддержания здоровья. Сбалансированная диета имеет решающее значение для здорового образа жизни.

Делайте упражнения регулярно — Вам нужно будет сделать фитнес частью своей жизни. Физическая подготовка контролирует ваш вес, помогает лучше спать по ночам, предотвращает сердечные приступы, инсульты и другие проблемы со здоровьем и в целом продлевает вашу жизнь. По сути, тренировки дают столько преимуществ, что без них невозможно прожить полноценную жизнь.«Тем, кто думает, что у них нет времени на физические упражнения, рано или поздно придется найти время для болезней». Эдвард Стэнли. Рекомендуется 30 минут в день умеренных аэробных упражнений, чтобы сжечь калории и укрепить сердце и легкие. Кроме того, силовые тренировки поддерживают ваши мышцы и кости в хорошей форме и избавляют от боли, напряжения и переломов.

Пейте много воды — Вода помогает выводить токсины и шлаки из вашего тела, регулирует температуру тела, улучшает пищеварение, помогает нашим органам лучше усваивать питательные вещества и, в свою очередь, улучшает общее состояние здоровья.Вода также играет роль естественного подавителя аппетита, улучшает метаболизм и тем самым способствует похуданию. Для поддержания здоровья необходимо пить не менее 7-8 стаканов воды в день.

Высыпайтесь — Вашему организму нужен отдых, без которого он полностью истощается. Организму необходимо регулярно обновлять свои клетки в процессе работы, чтобы возобновить свои функции с восстановленной энергией. Ничто не может заменить роль сна в плане расслабления тела.Следовательно, это обязательное включение в ведение здорового образа жизни. Полноценный ночной сон от 6 до 8 часов. Сон — самый важный ингредиент для поддержания хорошего здоровья. И это один из недорогих товаров, которыми мы пренебрегаем.

Установите баланс жизни — Нужен идеальный баланс между работой и отдыхом. Если вы хотите вести здоровый образ жизни, вы должны предпринять шаги, чтобы обеспечить определенный уровень баланса… духовно, физически, эмоционально, социально, умственно и финансово.Вам нужно найти баланс между работой и семьей, а также всеми другими сферами вашей жизни, чтобы не распыляться и не испытывать чувство вины, когда вы делаете одно дело, но думаете, что должны делать другое. Все ключевые области нашей жизни пересекаются и взаимосвязаны, влияя друг на друга. Если мы не создадим для себя удовлетворения во всех без исключения сферах нашей жизни, мы никогда не сможем по-настоящему реализовать себя или жить удовлетворенной, счастливой и здоровой жизнью.

Практика управления стрессом — Стресс играет важную роль во многих заболеваниях, как прямо, так и косвенно.Люди также чаще курят, переедают, слишком много пьют, слишком много работают, спорят с другими и так далее, когда чувствуют стресс. Таким образом, управление стрессом — важная часть вашего нового образа жизни, а методы медитации и релаксации действительно являются ключевыми составляющими здорового образа жизни. «Болезни души опаснее и многочисленнее, чем болезни тела» Цицерон. Ваше тело реагирует на повседневный стресс выбросом гормонов, которые подготавливают вас к реакции. Если вы не избавитесь от этого состояния с помощью расслабления, эффекты нарастают и могут вызвать мышечную боль, головные боли, нарушения сна и другие симптомы.Образ жизни, включающий регулярное управление стрессом, разрывает этот цикл, прежде чем он может перейти на нездоровый уровень.

Укрепите свой разум и тело –Развивайте видение неотразимого будущего, которое волнует и вдохновляет вас, и сосредотачивайтесь на нем ежедневно. Разумеется, не позволяйте ничему сбивать вас с толку или заставлять сомневаться в такой возможности. Я обещаю вам, взяв под контроль свои мысли, вы значительно улучшите свою жизнь. Ваши мысли существенно влияют на ваше физическое и психическое здоровье.Вы должны тренировать свой ум таким образом, чтобы он не позволял негативным или унизительным мыслям и эмоциям задерживаться. Позитивный настрой и оптимистичное мышление — движущие силы здорового образа жизни.

Подружитесь с самим собой — Любовь к себе — ключ к здоровому и счастливому образу жизни. Самооценка — это то, насколько люди себя ценят; гордость, которую они испытывают к себе, и то, насколько ценным они себя чувствуют. Самооценка важна, потому что хорошее отношение к себе может повлиять на ваши поступки.

Быть здоровым — это так важно. Просто измените одну вещь в своей жизни сегодня. Начните здоровую жизнь прямо сейчас. Здоровый образ жизни принесет вам счастье, здоровье и жизнь вашей мечты. Вы можете пользоваться всеми преимуществами идеального здоровья. Вы можете чувствовать себя лучше в любое время дня.

Оцените свой путь к крепкому здоровью — с помощью нашего плана здорового образа жизни

Оцените свой путь к крепкому здоровью с помощью нашего плана здорового образа жизни и уникальной еженедельной карты на 70 баллов!

Спорт для здоровья

Я очень увлечен занятиями спортом для здоровья.Очень заметный фактор, влияющий на здоровье, который, на мой взгляд, становится все более распространенным, — это снижение уровня физической активности в повседневной жизни людей. Это очень простой факт: отсутствие физической активности является основным фактором риска для большинства распространенных неинфекционных заболеваний.

Отсутствие физической активности связано с большим количеством заболеваний, связанных с образом жизни, таких как сердечно-сосудистые заболевания, рак, диабет и ожирение. Есть очень простое решение. Активный образ жизни способствует хорошему здоровью, и людям так важно заниматься физической активностью.Вам просто необходимо сделать выбор в пользу здорового образа жизни.

Согласно многочисленным исследованиям, чем больше вы занимаетесь спортом, тем здоровее становится ваше тело. Обеспечение достаточной физической активности в вашем образе жизни — отличный способ оставаться в форме и оставаться здоровым. Это не означает, что вам нужно идти в спортзал, для многих людей это просто не то, что им когда-либо будет удобно. Вам доступно множество других вариантов.

Вы можете повысить свою физическую активность, занимаясь спортом.Спорт давно используется как инструмент для улучшения психического, физического и социального благополучия

Существует огромное количество доказательств того, что физическая активность и спорт спасают, продлевают и улучшают качество жизни. У людей, ведущих активный образ жизни, снижается риск сердечных заболеваний, инсультов, диабета II типа и различных форм рака.3 Существуют также убедительные доказательства, демонстрирующие влияние физических упражнений в качестве лечения, а также средства профилактики болезней 4, снижающего потребность на дорогие лекарства и потенциально добавляющие годы жизни.Доказательства прямого воздействия спорта на здоровье неопровержимы.

Так что, будучи жизненным ресурсом здорового образа жизни, это правильно, с огромным количеством научных данных о положительном влиянии спорта и физической активности как части здорового образа жизни, что мы продвигаем спорт как действительно важную часть жизни, которую каждый из наши читатели должны принять участие.

Есть так много преимуществ занятий спортом. Занятия спортом помогают вам оставаться в форме, научат организовывать свое время, укрепят дружеские отношения и наладят отношения со сверстниками и взрослыми.

Кем бы вы ни были, для вас найдется занятие. Чтобы стать лучше, не нужно доводить себя до предела выносливости, и вам не нужно быть технически блестящим в конкретном виде спорта, чтобы получать удовольствие и приносить пользу для здоровья.

Некоторые люди воздерживаются от улучшения формы, потому что они стесняются своих способностей или тела и хотят найти занятие, которым они могут заниматься самостоятельно, но организованные занятия и спортивные клубы могут предоставить вам поддержку и мотивацию, а также шанс завести новых друзей.

Никогда не поздно научиться плавать, играть в сквош или заниматься различными видами спорта.

Вот некоторые из лучших, самых простых и популярных способов начать тренироваться.

Ходьба

Ходьба — идеальный вид упражнений. Это не требует оборудования или затрат и является одним из лучших способов стать более активным. Увеличивать количество прогулок каждый день — это самый простой и дешевый способ повысить уровень активности. Легко вписаться в повседневную жизнь.Ходьба улучшает состояние вашего сердца и легких (сердечно-сосудистую систему) и прорабатывает мышцы нижней части тела. Каждый из вас может делать это в любом месте и в любое время.

Бег / бег трусцой

Бег может быть лучшим способом привести себя в форму: он дешев, может выполняться где угодно, в любое время и, что наиболее важно, очень эффективен. На самом деле нет никакой разницы между бегом и бегом трусцой, хотя бег трусцой часто используется для описания бега в медленном темпе. Как бы вы это ни называли, все, что вам нужно, — это хорошая пара кроссовок и немного энтузиазма.Регулярная пробежка по парку может замедлить эффекты старения, поэтому вы можете заметить, что я делаю именно это, пытаясь не дать старости овладеть моим 50-летним телом.

Плавание

Плавание — еще один популярный способ начать тренироваться, потому что в большинстве городов есть бассейн, он по-прежнему относительно недорог, и вам нужно даже меньше снаряжения, чем для бега. Ребята, просто не носите эти спидометры. Плавание — отличный способ поднять тонус и сбросить тонус, потому что для плавания вам нужно двигаться, преодолевая сопротивление воды.Простое плавание на несколько длин включает в себя большинство основных групп мышц, что дает вашему телу хорошую тренировку. А если вы увеличите темп, то получите отличную аэробную тренировку.

Велоспорт

Достаточно взглянуть на телосложение велосипедистов, чтобы оценить потенциальное воздействие езды на велосипеде на организм. Обещаю, дело не только в наркотиках, которые некоторые из них употребляют. Велоспорт можно легко включить в повседневную жизнь, заниматься с разной интенсивностью, и каждый может это делать. Регулярная езда на велосипеде поможет вам сбросить вес, снизить стресс и улучшить физическую форму.Я люблю кататься на велосипеде, только будьте готовы, что заднице нужно время, чтобы привыкнуть сидеть в седле.

Футбол

Для моих американских читателей я имею в виду то, что вы бы назвали футболом. Игра в эту игру очень полезна для вас, хотя на данный момент поддержка моего любимого «Арсенала» не приносит мне никакого стресса. Было доказано, что игра в футбол в течение одного часа три раза в неделю приносит значительную пользу для здоровья и благополучия. Футбол сочетает в себе периоды медленного и быстрого движения с дополнительными приступами спринта.Это заставляет сердце работать в разном темпе, а не только на повышенном уровне. Футбол может быть страстью людей, но он также может быть ключом к долгой и здоровой жизни. Это как игрок, а не сторонник.

танец

Танцы — это в основном аэробная активность, которая улучшает состояние сердца и легких, а также проверяет ваше равновесие. Для того, чтобы танцевать любое время, также требуется мышечная выносливость и физическая подготовка. Теперь я не танцор, у меня определенно две левые ступни и нет координации, но две мои дочери любят танцевать и сжигают много калорий, когда они это делают.. С танцами тесно связаны занятия по аэробике. Так что наденьте танцевальную обувь и двигайте своим телом ради здоровья.

Гольф

Несмотря на то, что гольф часто рассматривается как неспешный вид спорта, на самом деле это отличная форма упражнений. Игра в гольф требует много ходьбы. Среднее поле для гольфа с 18 лунками составляет от 5 до 8 миль. Если вы сохраняете быстрый темп при ходьбе от лунки к лунке, вы определенно сможете хорошо провести кардио-тренировку, а качание на этих булавах, безусловно, даст вам хорошую тренировку для верхней части тела.Но нельзя использовать эти тележки для гольфа, чтобы передвигаться по полю. Я признаю, что это не мой любимый вид спорта, но многие люди играют в него, и я знаю, что это нравится.

Ракетка спортивная

Спортивные ракетки отлично подходят для фитнеса. Игры с ракетками, такие как сквош, теннис и бадминтон, нагружают все энергетические системы и требуют сочетания навыков, выносливости, силы, мощи и времени реакции. Каждый сам по себе требует взрывной активности и заставит вас бросаться в атаку по всему корту, на котором вы играете.Что бы вы ни выбрали, каждая из них будет отличной игрой, и у вас будет где-нибудь поблизости, где вы сможете поиграть. .

Так что прислушайтесь к моему сообщению, радость спорта заключается в участии. Никогда не поздно попробовать новый вид спорта, и в вашем районе вас ждут возможности, а спорт для здоровья — это просто одно из лучших занятий, которыми вы можете заниматься сами.

Уверяю вас, любой, кто занимается спортом и занимается другими видами физической активности, сообщает о всех видах пользы для здоровья, чувствуя себя лучше морально и физически, это не проблема, конечно, займитесь спортом!

Оцените свой путь к крепкому здоровью — с помощью нашего плана здорового образа жизни

Оцените свой путь к крепкому здоровью с помощью нашего плана здорового образа жизни и уникальной еженедельной карты на 70 баллов!

Советы для здорового образа жизни

Если у вас хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ), повседневная деятельность может стать сложной задачей.Проблемы с дыханием могут сделать самые простые задачи невыполнимыми. Вы можете обнаружить, что определенные факторы усугубляют ваши симптомы, например, воздействие пыльцы, пыли и духов.

От ХОБЛ нет лекарства, но правильное лечение может помочь вам справиться с болезнью и улучшить качество вашей жизни. Также важно вести здоровый образ жизни, чтобы ваше тело было сильным, а дыхательная система не пострадала.

Вот несколько советов, которые помогут вести здоровый образ жизни с ХОБЛ.

Если вы курильщик и страдаете ХОБЛ, отказ от курения — одно из лучших действий, которые вы можете сделать для своего здоровья.

Многие люди с ХОБЛ в прошлом курили сигареты. Отказ от курения не излечит болезнь, но может помочь замедлить прогрессирование болезни и облегчить вам дыхание.

Поговорите со своим врачом о лекарствах, помогающих обуздать тягу, а также о никотиновой заместительной терапии. Примите меры, чтобы избежать пассивного курения, воздействия грязного воздуха и раздражающих веществ, переносимых по воздуху.

Вы можете беспокоиться о тренировках с ХОБЛ. Это может быть сложно, а физические нагрузки могут вызвать одышку. Возможно, вам не удастся пробежать марафон, но легкие тренировки могут улучшить вашу дыхательную силу и дыхание.

Начните с коротких прогулок, легких упражнений на растяжку и других занятий, не вызывающих раздражения дыхания. Обратитесь к врачу за рекомендациями.

Кроме того, когда вы тренируетесь, возьмите с собой спасательный ингалятор на случай, если ваши симптомы исчезнут.

Избыточный вес может затруднить дыхание. Здоровая и сбалансированная диета может стимулировать потерю веса, что может улучшить симптомы ХОБЛ.

Обильный прием пищи или переедание также могут затруднить дыхание. Вместо тяжелой еды ешьте меньшими порциями в течение дня.

Также избегайте продуктов, от которых у вас появляется газообразование или вздутие живота. Эти побочные эффекты могут усугубить проблемы с дыханием.

Питье достаточного количества воды важно для разжижения слизи и предотвращения ее скопления.Для многих людей хорошая ежедневная цель — от шести до восьми стаканов по 8 унций в день. Поговорите со своим врачом о хорошей ежедневной цели.

Однако будьте осторожны, чтобы не пить слишком много воды за один раз. Сытость от слишком большого количества воды может затруднить дыхание. Вместо этого распределите потребление воды на день и ограничьте потребление жидкости во время еды.

Запрет курения в доме очень важен. Вам также следует избегать любых духов, чистящих средств и средств личной гигиены с сильным запахом.Это может вызвать кашель или одышку.

Вместо этого выбирайте натуральные, нетоксичные продукты. Регулярно пылесосьте ковры и периодически пропаривайте шторы и другие ткани.

Использование очистителя воздуха также может уменьшить количество переносимых по воздуху загрязнителей и аллергенов в вашем доме. Выбирайте очистители воздуха и пылесосы с фильтром HEPA.

Респираторные инфекции могут усугубить ХОБЛ. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, можете ли вы сделать прививку от гриппа. Если это так, делайте снимки каждый год в октябре или ноябре.

Вы также можете спросить своего врача о вакцине от пневмонии. Примите меры для предотвращения простуды, которая может вызвать такие осложнения, как пневмония или бронхит. Избегайте больных, часто мойте руки и не прикасайтесь руками к лицу.

Если у вас нет доступа к мылу и воде, используйте дезинфицирующее средство для рук перед едой и после рукопожатия.

Спросите своего врача о методах контроля дыхания во время обострения.

Дыхание через сжатые губы может открыть ваши легкие, что позволит вам вдохнуть больше воздуха.Для этой техники зафиксируйте губы так, как будто собираетесь свистеть. Медленно вдохните через нос и сосчитайте до двух. Затем выдохните через сжатые губы и сосчитайте до четырех. Повторите эту технику до пяти раз, чтобы контролировать свое дыхание.

Также поговорите со своим врачом о легочной реабилитации. Этот тип реабилитации учит вас различным способам дыхания. Его цель — укрепить дыхательные мышцы, чтобы вы могли больше заниматься без одышки.

Кислородная терапия может ухудшить качество вашей жизни.У вас могут возникнуть проблемы с ношением большого кислородного блока по делам, и в конечном итоге вы будете проводить много времени дома.

Переход на легкий переносной кислородный блок может облегчить передвижение, когда вы находитесь вдали от дома. Такие занятия, как походы в рестораны, выполнение поручений и даже путешествия, могут стать намного удобнее.

Диагноз ХОБЛ подвергает вас риску развития бронхита, когда ваше тело производит большое количество слизи.

Дыхание затрудняется, когда слизь собирается в дыхательных путях.Использование увлажнителя воздуха полезно, поскольку оно увеличивает влажность воздуха. Если воздух в доме будет влажным, это поможет разжижить слизь, что позволит вам откашляться.

Даже если ваш врач и члены семьи оказывают вам большую поддержку и поддержку, приятно говорить с людьми, которые понимают, через что вы проходите.

Жизнь с ХОБЛ может вызвать депрессию и беспокойство. Иногда вы можете чувствовать себя подавленным. Присоединение к группе поддержки дает возможность поговорить с людьми, которые также живут с этим заболеванием.Вы можете поделиться своим опытом, дать советы, как жить с ХОБЛ, и многое другое.

ХОБЛ — болезнь на всю жизнь. Следование плану лечения вашим врачом — ваша первая линия защиты в управлении этим заболеванием, но здоровый образ жизни также важен. Это может замедлить прогрессирование этого заболевания, а также снизить риск таких осложнений, как респираторные инфекции, проблемы с сердцем и рак легких.

8 шагов к здоровому образу жизни

Если вы хотите вести здоровый образ жизни, то это вам необходимо прочитать.

Здоровый образ жизни — залог долголетия. Не только это, но и защищает нас от различных болезней. но это также может помочь нам жить страстной и полноценной жизнью. Однако, чтобы вести здоровый образ жизни, мы должны о многом позаботиться. Здесь вы узнаете о 8 шагов к здоровому образу жизни .

8 шагов к здоровому образу жизни

Когда вы живете в соответствии с принципами здоровья, вы начинаете вести здоровый образ жизни. Однако, если вы идете на компромисс со здоровыми принципами, ваше здоровье начинает ухудшаться.Поэтому так важно, чтобы мы жили в соответствии с принципами Здоровья. Ниже приведены шаги к здоровому образу жизни.

  1. Питайтесь правильно
  2. Упражнения ежедневно
  3. Пейте много жидкости
  4. Хорошо спать
  5. Бросить курить
  6. Снизьте потребление алкоголя
  7. Позаботьтесь о своей гигиене
  8. Медитировать и расслабляться

Следуя этим принципам здоровья, вы начнете вести здоровый образ жизни.

Питайтесь правильно

Есть старая поговорка, что мы то, что мы едим. Вот почему нам нужна Здоровая диета , чтобы вести здоровый образ жизни. По данным Всемирной организации здравоохранения, чтобы вести здоровый образ жизни, нашему организму необходимо более 40 питательных веществ в достаточном количестве. Эти незаменимые питательные вещества включают девять аминокислот, две жирные кислоты, тринадцать витаминов и пятнадцать минералов.

Недостаток любого из этих питательных веществ может привести к различным заболеваниям организма.Итак, нам очень необходимо есть пищу, богатую питательными веществами.

Более того, не существует пищи, которая сама по себе может обеспечить наш организм всеми этими важными питательными веществами. На самом деле, дело не в том, чтобы есть много еды, а в сбалансированной диете, которая может обеспечить нас всеми необходимыми питательными веществами.

Что такое здоровая диета?

Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, здоровая диета состоит из:

  • Овощи, фрукты, бобовые, орехи и цельнозерновые.
  • 400 граммов фруктов и овощей (пять порций в день).
  • Менее 10% калорийности свободного сахара для здорового взрослого человека, потребляющего 2000 калорий в день.
  • Менее 30% калорийности жиров. Предпочтительны ненасыщенные жиры вместо насыщенных.
  • Менее 5 граммов соли в день.

Ежедневные упражнения

Помимо здорового питания, нам также нужно делать физических упражнений ежедневно .Любая физическая активность, которая улучшает нашу общую физическую форму, здоровье и благополучие, называется упражнением. Когда мы начинаем работать над фитнесом нашего тела, мы начинаем улучшать наше общее состояние здоровья. Ниже приведены преимущества упражнения:

.
  • Помогает нам поддерживать здоровый вес
  • Регулирует нашу пищеварительную систему.
  • Создает и поддерживает плотность костей.
  • Повышает мышечную силу.
  • Мы все время чувствуем себя счастливыми.
  • Ограничения хирургических рисков.
  • Укрепляет иммунную систему.
  • Улучшает сердечно-сосудистую систему.

Пейте много жидкости

Согласно исследованию, вода составляет 70% воды. И есть причина, по которой вода необходима для жизни. Несмотря на то, что Вода является важным элементом выживания, мы иногда не пьем достаточно Воды. В результате мы чувствуем жажду, сон, головные боли и снижение диуреза.

Чтобы вести здоровый образ жизни, нам необходимо пить достаточно воды. В среднем для хорошей жизни нам необходимо 1,5 литра воды в день. В случае поставки в меньшем количестве мы можем столкнуться с рядом заболеваний. Кроме того, мы можем принимать воду в виде различных жидкостей, таких как чай, молоко, кофе, соки и другие напитки.

На самом деле питьевая вода приносит пользу для здоровья.

  • Улучшает память и настроение
  • Помогает при тяге к сахару
  • Помощь в весе техническое обслуживание
  • Повышает эффективность упражнений
  • Уменьшает головную боль и Мигрень
  • Предотвращает Запор
  • Предотвращает образование камней в почках
  • Помогает справляться с тревогой

Хорошо спать

Для нормального функционирования человеческому телу необходимо 8 часов сна.В случае меньшего количества сна мы начинаем испытывать различные нарушения сна, которые иногда очень опасны для жизни. Хотя наше тело рассчитано на две фазы по 4 часа сна. Но если вы спите восемь часов за один раз, это тоже нормально.

Сон очень важен для хорошей жизни. Поэтому, если вы хотите вести здоровый образ жизни, вам следует начать заботиться о своем режиме сна.

Вот некоторые преимущества хорошего сна .

  • Сохраняет ваше сердце здоровым.
  • Предотвращает рак.
  • Снижает стресс.
  • Уменьшает воспаление.
  • Делает вас более внимательным.
  • Улучшает вашу память.
  • Помогает похудеть.
  • Делает вас умнее.
  • Снижает риск депрессии.
  • Сам помогает в ремонте кузова.

Бросить курить

Помимо принятия хороших привычек, вам также необходимо отказаться от них для здорового образа жизни. Курение — это первое. Если вы еще не курите, вы можете вести здоровый образ жизни. Однако если вы уже курите и хотите вести здоровый образ жизни. Тогда вам следует бросить курить.

Последующие риски для здоровья связаны с курением.

  • Повышает риск сердечного приступа.
  • Повышает кровяное давление.
  • Риски рака желудка и язвы.
  • Ваша кожа быстро стареет.
  • ослабляет ваши кости.
  • Повышает риск инсульта головного мозга.
  • Повреждает легкие.
  • Простуда и кашель — обычное явление.
  • Вызывает неприятный запах изо рта и окрашивает зубы.
  • Причины мужской импотенции.

Это лишь некоторые распространенные риски для здоровья, связанные с курением.Поэтому вам следует бросить курить, чтобы вести здоровый образ жизни сегодня.

Снизьте потребление алкоголя

Помимо отказа от курения, вам следует также сократить потребление алкоголя, чтобы жить здоровой жизнью. Если вы уже умеренно пьете, вы готовы вести здоровый образ жизни. Однако, если вы пьете запой и хотите иметь хорошее здоровье, вам следует пересмотреть свои привычки питья.

Что такое чрезмерное употребление алкоголя?

Согласно стандартам США, чрезмерное употребление алкоголя определяется как:

  • 4 или более порции напитка для женщин за один присест.
  • 5 или более напитков для мужчин за один сеанс.
  • Пьянство беременными женщинами.
  • Распитие лиц моложе 21 года.

Помимо потери контроля, как у пьяного водителя грузовика, чрезмерное употребление алкоголя сопряжено с множеством других рисков для здоровья.

  • Сжимает ваш мозг.
  • Black Out Experience.
  • Делает вас зависимым от алкоголя.
  • Повреждает ваше сердце.
  • Повреждает вашу печень.
  • Вызывает хронический панкреатит.
  • Вызывает диарею.
  • Бесплодие.
  • Недоедание.
  • Изменения в поведении.
  • Рак.
  • Галлюцинации.
  • Мышечные судороги.

Позаботьтесь о своей гигиене

Следующим шагом к здоровому образу жизни является забота о личной гигиене.Наше тело также может предоставить место и пространство для вирусов, паразитов и болезней, вызывающих рост и размножение микробов. Если не принять меры, эти микробы могут проникнуть в наш организм и вызвать различные заболевания.

  • Баня каждый день.
  • Чистите зубы два раза в день.
  • Вымойте руки после туалета.
  • Мойте руки перед приготовлением или едой.
  • Носите чистую одежду.
  • Вешайте одежду на солнце.
  • Держитесь подальше от людей, не прикрывая руки, нос и рот.
  • Руки не пожимать. Просто скажите «Привет» или «Привет», если хотите кого-нибудь поприветствовать.

Медитировать и расслабляться

В дополнение к заботе о своем физическом теле нам также необходимо заботиться о своем разуме и душе для здоровой жизни. Итак, нам очень необходимо медитировать и расслабляться в одиночестве. Медитация дает нашей душе питательную диету. Мы всегда должны мыслить позитивно и держаться подальше от негативных людей в нашей жизни.

Вот некоторые преимущества медиации для здоровья.

  • Снижает стресс.
  • Управляет тревогой.
  • Пропагандирует позитивизм.
  • Самосознание.
  • Улучшает память.
  • Помогите нам бороться с зависимостями.
  • Улучшает сон.

Вердикт

Здоровый образ жизни — это способ здорового образа жизни. Чтобы жить здоровой жизнью, мы должны иметь хорошие привычки и отказаться от вредных.Когда мы начинаем жить по принципам здорового образа жизни, мы начинаем вести здоровый образ жизни. Здоровый образ жизни не только продлевает жизнь, но и делает ее увлекательной и полноценной.

Часто задаваемые вопросы

Как я могу вести здоровый образ жизни?

Вы можете вести здоровый образ жизни, употребляя разнообразную здоровую пищу. Вам также следует бросить курить и сократить потребление алкоголя. Кроме того, вы должны хорошо спать и следить за своей гигиеной. Наконец, вы должны пить столько воды, сколько вам нужно за день.

Какие 5 здоровых привычек?
  1. Пейте достаточно воды.
  2. Спи спокойно.
  3. Ешьте зеленую пищу.
  4. Носите чистую одежду.
  5. Чистите зубы.
Какой пример здорового образа жизни?

Человек, который ест достаточно. Пьет большое количество воды. Спит хорошо. Не курит. И остается трезвым большую часть своего времени.

Какой самый здоровый образ жизни?

Самый здоровый образ жизни — это следовать всем принципам здоровья, упомянутым выше в теме.

Что такое нездоровый образ жизни?

Не есть здоровую пищу, курить, злоупотреблять алкоголем и не чистить зубы — вот несколько распространенных примеров нездорового образа жизни.

Что вы должны делать каждый день?
  1. Вам следует вставать рано утром.
  2. Ходьба или упражнения в течение 30 минут.
  3. Чистите зубы.
  4. Примите ванну и помойте тело.
  5. Медитируйте и расслабляйтесь не менее 15 минут.
  6. Ешьте здоровую пищу. Как минимум три раза в день.
  7. Пейте много воды и пить.
  8. Спи спокойно.

Здоровье и болезнь, питание и фитнес Словарь (средний, выше среднего)

Психологические исследования показывают, что ваш разум и ваше тело прочно связаны . По мере того, как ваше психическое здоровье ухудшается, , ваше физическое здоровье может изнашиваться , а если ваше физическое здоровье ухудшается, это может заставить вас чувствовать себя умственно «подавленным».
(Американская психологическая ассоциация, 2005 г.).

Чтобы найти ключи к здоровому образу жизни сегодня, мы должны обратиться к нашему прошлому. История эволюции человека показывает определенную связь между нашим физическим здоровьем и психологическим благополучием . Греки понимали важность здорового разума в здоровом теле. Это кредо стало основой их цивилизации. Современная жизнь вызывает короткое замыкание нашего тела и разума .

(отрывок из 7 привычек для здорового разума в здоровом теле, Кристофера Бергланда Кристофера Бергланда, полная статья)

Фитнес означает не только физическую форму, но и психическое состояние человека.Если человек физически здоров , но психически нездоров или обеспокоен , он или она не сможет функционировать оптимально. Психического здоровья можно достичь только в том случае, если ваше тело хорошо функционирует. Вы можете помочь расслабить собственный разум и устранить стрессы , регулярно занимаясь спортом и правильно питаясь. Физически здоровые люди также более здоровы, могут поддерживать свой оптимальный вес , а также не подвержены сердечным и другим проблемам со здоровьем.Чтобы поддерживать расслабленное состояние ума, человек должен быть физически активным. Человек, который находится в хорошей физической и психологической форме, достаточно силен, чтобы противостоять взлетам и падениям жизни, и на него не влияют резкие изменения, если они происходят. Чтобы стать физически здоровым, также необходимо изменить образ жизни. Вам нужно включить в свою жизнь регулярные упражнения, , а также есть более здоровую пищу. Избегая нездоровой пищи , газированных напитков , вредных привычек, таких как курение и алкоголь, и , получив достаточное количество отдыха , вы сможете стать физически и морально здоровыми.




Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *