Содержание

Как быстро снизить уровень мочевой кислоты в крови в домашних условиях

Чтобы поддерживать свое здоровье, диетического питания и физической активности недостаточно. Необходимо также регулярно проверять состояние организма. Любой человек, вне зависимости от своего самочувствия, должен раз в год сдавать анализ крови. Это помогает диагностировать заболевание уже на ранних стадиях, до развития какой-либо симптоматики.

Одним из показателей, на который нужно обращать внимание при сдаче анализов, является уровень мочевой кислоты. Рост ее количества опасен тем, что долгое время никак себя не проявляет. Поэтому стоит разобраться, каковы причины ее увеличения и как снизить уровень мочевой кислоты в крови.

Норма вещества

Мочевая кислота — это соединение, которое вырабатывается в клетках печени. Она образуется вследствие метаболизма пуриновых оснований. Из организма она выводится через канальцы почек, соединившись с углекислым газом. Поэтому наличие уратов в крови и моче — это нормальное явление. Она должна там присутствовать, но лишь в строго ограниченном количестве:

  • норма для мужчин равна 200-420 мкмоль/л;
  • нормальная концентрация у женщин — 150-340 мкмоль/л;
  • норма для детей и подростков — 110-320 мкмоль/л.

Гиперурикемия токсично действует на весь человеческий организм. При наличии такого результата человек должен задуматься, как быстро снизить уровень мочевой кислоты в крови.

В каких случаях повышает уровень токсического соединения в крови и моче

В большинстве случаев ответ на вопрос, как снизить уровень мочевой кислоты в крови, прямо зависит от причины его повышения. К наиболее распространенным состояниям медики относят следующие:

  • изменения в диете;
  • длительное недоедание;
  • чрезмерное употребление спиртных напитков;
  • высокую двигательную активность.

Особенно важно рассмотреть нарушение питания в качестве причины описываемого патологического состояния. Оно, в частности, возникает при чрезмерном употреблении продуктов, богатых пуриновыми основаниями: мяса, черного хлеба, темного пива, бобовых, щавеля.

Рост количества мочевой кислоты из-за причин, представленных выше, с легкостью корректируется диетой и народными средствами. Но если симптом наблюдается длительное время, он, скорее всего, связан с органической патологией. В таком случае требуется более серьезная терапия с применением лекарственных средств. Именно о таких проблемах и пойдет речь далее в статье.

Виды увеличения уратов в крови

Выбор препаратов, снижающих уровень мочевой кислоты в крови, зависит от вида гиперурикемии. Только квалифицированный специалист может верно определить его и назначить соответствующее лекарство.

Выделяют две разновидности этого патологического процесса:

  • первичную – самостоятельную болезнь, причину которой выяснить не удалось;
  • вторичную – патология проявляется как симптом других заболеваний.

Наиболее характерная болезнь, которая сопровождается повышением мочевой кислоты – это подагра. В данном случае токсическое соединение накапливается в чрезмерном количестве по одной из двух причин:

  • повышенная выработка в печени;
  • ухудшение выведения с мочой через почки.

Основные советы по уменьшению уровня уратов

Прежде чем перейти к специфическим лекарствам, секретам народной медицины, диетическим рекомендациям, стоит разобрать основные советы специалистов. Им должен следовать каждый, кто стремится снизить концентрацию мочевой кислоты. Пациенту следует:

  1. Вылечить или добиться ремиссии основного заболевания. Это касается случаев, когда гиперурикемия вторична.
  2. Избавиться от лишнего веса. Обычно концентрация мочевой кислоты коррелирует с лишней массой тела.
  3. Строго придерживаться рекомендаций лечащего врача. Это значит, что назначенные лекарства нужно пить регулярно, в необходимой дозе, не сокращая самостоятельно курс лечения.

Домашние рецепты

Большинство людей, у которых обнаружили увеличенное количество уратов, тут же пытаются найти информацию, как снизить уровень мочевой кислоты в крови в домашних условиях. Это действительно возможно. Но только при условии, что повышение незначительно и было выявлено на ранних стадиях.

  • Весьма эффективно восстанавливает щелочной баланс в организме и выводит излишки мочевой кислоты яблочный уксус. Для этого необходимо размешать столовую ложку уксуса в стакане воды. Разделить раствор на три приема в день. Когда вкус уксуса уже чувствуется не так сильно, можно увеличить его количество до 2 ложек на то же количество воды.
  • Действие сока цитрусовых похоже на яблочный уксус. Поэтому те, кто не переносит вкус уксуса, могут заменить его на лимонный сок. На стакан воды достаточно сока одного лимона. Весь раствор выпивается утром натощак.
  • Хорошо нейтрализует мочевую кислоту и помогает бороться с камнями в почках обычная пищевая сода. Раствор готовится из 1/2 столовой ложки соды и стакана воды. Прием этого средства следует ограничить до двух недель, так как сода способствует повышению артериального давления.
  • Но ничего так не помогает выводить из организма токсины, как питьевая вода без газа. Большое количество воды улучшает почечную фильтрацию, тем самым стимулируя выведение мочевой кислоты.

Средства народной медицины

Помимо продуктов, которые можно найти в каждом доме, есть эффективные рецепты на основе цветов растений или листьев деревьев. Ответить на вопрос, как снизить уровень мочевой кислоты в крови народными средствами, помогут следующие рецепты:

  1. Чайная ложка сока крапивы 3 раза в день. Это растение увеличивает выведение кислоты почками.
  2. Отвар из листьев брусники: 20 г брусники заваривается в 200 мл кипятка. После того, как отвар настоялся и остыл, пьется по 1 ложке 3 или 4 раза в день.
  3. Отвар из листьев березы: две столовые ложки листьев березы необходимо заварить в 400 мл кипятка. Раствор кипятить 10 минут, после оставить настоятся в течение 30 минут. Пить отвар во время еды по 50 мл.

При подагре, когда поражены суставы ног, эффективно делать ножную ванну из календулы, ромашки и шалфея. Для этого 200 г цветков растений кипятятся в 1,5 л воды. После отвар настаивается 2 часа. Раствор процеживают и добавляют в ножную ванну.

Температура ванночки должна быть на пару градусов ниже температуры тела (35-37°С). Это метод эффективно снимает боль и покраснение суставов.

Диетические рекомендации

Но ни одно народное средство не будет эффективно, если человек не поменяет рацион питания. Если вы решили снизить уровень мочевой кислоты в крови диетой, необходимо, в первую очередь, уменьшить в ежедневном рационе количество продуктов, богатых пуринами. Основной их перечень представлен ниже:

  • мясо;
  • рыба;
  • домашняя птица;
  • дрожжи;
  • грибы;
  • бобы;
  • темное пиво;
  • спаржа.

Стоит снизить потребление продуктов с высоким содержанием крахмала, поскольку содержание пуринов в них также несколько повышено. К ним относятся: картофель, рис, овес, спагетти, бананы.

Перечень полезных продуктов

А вот овощи с большим количеством клетчатки полезны для людей с высоким числом уратов в крови. Эти продукты улучшают перистальтику кишечника, тем самым улучшая переваривание пуриновых продуктов. К продуктам, снижающим уровень мочевой кислоты в крови, относятся:

  • фрукты;
  • огурцы;
  • морковь;
  • капуста;
  • свекла;
  • цельные зерна;
  • цитрусовые.

Медикаментозное лечение

Все перечисленные выше методы эффективны лишь при незначительном и непродолжительном подъеме уратов. В случаях, когда этот симптом беспокоит длительное время и вызывает жалобы у больного, нужно обратиться к врачу. Он назначит необходимые анализы и подберет соответствующее лечение.

Наиболее частый диагноз, который ставится больному с высоким количеством мочевой кислоты – подагра. Выше уже были перечислены причины этой патологии. Именно в зависимости от них врач устанавливает, как снизить уровень мочевой кислоты в крови медикаментами.

Выделяют две группы лекарств для лечения подагры:

  • урикодеперессивные – снижают выработку мочевой кислоты в печени;
  • урикозурические – повышают выделение кислоты из организма через почки.

Урикодепрессивные препараты

Наиболее распространенным лекарством, снижающим уровень мочевой кислоты в крови, является «Аллопуринол». Механизм его действия заключается в снижении выработки уратов печенью.

Данное лекарственное средство назначается врачом после третьего приступа артрита и повышения уровня кислоты в крови до цифр более 420 мкмоль/л. Если установлено наличие камней в почках или повышенная концентрация креатинина, «Аллопуринол» назначается незамедлительно.

Сначала препарат предлагают в дозе 100-150 мг/сут. За две недели ее постепенно увеличивают до 300 мг/сут. Если препарат принимается в указанной дозе уже две недели, но эффект не достигнут, количество увеличивают до 600 мг/сут. А при сохранении эффекта дозу наоборот уменьшают в два раза.

При сильном нарушении функции почек рекомендованная доза «Аллопуринола» составляет 50-100 мг/сут.

Эффект должен появляться через одну-две недели от начала приема лекарства. Параллельно с ним обычно назначают нестероидные противовоспалительные средства.

При терапии «Аллопуринолом» могут наблюдать нежелательные побочные эффекты:

  • аллергические реакции;
  • нарушение функции печени;
  • снижение функции костного мозга, что приводит к уменьшению синтеза клеток крови.

Терапия «Аллопуринолом» эффективна только при наличии явных симптомов высокого уровня мочевой кислоты. При бессимптомном увеличении уратов достаточно диетотерапии.

Урикозурические препараты

Отвечая на вопрос, как снизить уровень мочевой кислоты в крови, стоит вспомнить про еще одну группу медикаментов – урикозурические средства. Они увеличивают выделение кислоты с мочой, что приводит к снижению ее концентрации в организме. Это такие лекарства, как «Пробенецид», «Бензбромарон», «Бензйодарон».

Они назначаются при снижении выведения мочевой кислоты ≤ 700-800 мг/сут. Возраст больных должен быть менее 60 лет.

Применение лекарств противопоказано при нарушении функции почек и мочекаменной болезни.

Лечение урикозурическими препаратами имеет свои побочные эффекты:

  • головную боль;
  • высыпания на коже;
  • анемию;
  • тошноту;
  • повышение температуры тела.

«Пробенецид» необходимо принимать с осторожностью вместе с препаратами, увеличивающими вязкость крови. Так как это может привести к образованию тромбов в сосудах.

Надеемся, в этой статье каждый нашел ответ на вопрос, как снизить уровень мочевой кислоты в крови. Главное помнить, что чем раньше выявлена проблема, тем легче ее устранить. И это касается не только уровня мочевой кислоты. Поэтому профилактический осмотр и анализ крови один раз в год должны войти в привычку.

Как понизить мочевую кислоту в крови

Мочевая кислота – это азотсодержащее низкомолекулярное химическое соединение, образующееся вследствие расщепления пуринов, входящих в состав нуклеотидов РНК и ДНК молекул.

В норме данный метаболит не является опасным для организма, тогда как при значительном его превышении могут развиться заболевания, способные привести к серьезным осложнениям.

Способов снизить мочевую кислоту в крови существует достаточно. В зависимости от причин, приводящих к ее увеличению, подобрать оптимальный вариант будет совсем несложно. Это могут быть как простые методы, подразумевающие диету либо лечение приемами народной медицины, так и медикаментозная комплексная терапия, и даже использование гемодиализа.

Основных факторов, приводящих к повышению мочевой кислоты (МК) в крови или гиперурикемии, выделяется два. К первому относят чрезмерный синтез метаболита, обусловленный различными изменениями в организме, а второй – это понижение фильтрационной и выделительной функции мочевыделительной системы. Последний фактор также зачастую является результатом патологий.

При этом следует отметить, что не все причины, повышающие концентрацию вещества, могут быть связаны с наличием заболеваний: иногда такое состояние наблюдается на фоне физиологических отклонений. Так, например, увеличение уровня МК наблюдается при несбалансированном рационе либо при тяжелых физических нагрузках, требующих много энергии.

Отдельным моментом, но не менее важным, является, то, что уровень мочевой кислоты повышается не только вследствие присутствующих заболеваний, но и сам по себе может вызвать опасные для жизни и здоровья пациента патологии. К самым распространенным из них относятся подагра или подагрический артрит и мочекаменная болезнь (МКБ).

Если мочекаменную болезнь диагностировать довольно сложно до первых признаков, которые часто проявляются в виде сильнейших болей при движении камня по мочевым путям, то начало развития подагры больной может заметить сам. Как правило, первыми симптомами будут покраснение и боли в суставах (чаще всего на больших пальцах ног).

Внимание! Для подтверждения подагры и мочекаменной болезни необходимо обязательно сдать биохимический анализ крови, в котором среди прочих составляющих, определяется количество мочевой кислоты.

Методы коррекции при физиологическом повышении

Способы, позволяющие понизить мочевую кислоту в крови, напрямую зависят от того, какие факторы привели к увеличению данного метаболита. Безусловно, можно воспользоваться несколькими рекомендациями, и тогда восстановление произойдет гораздо быстрее и эффективнее.

Низкопуриновая диета

Если концентрация метаболита возросла из-за высокого содержания в пище пуринов: естественных веществ, которые содержатся преимущественно в красном мясе, субпродуктах, какао, бобовых – то будет достаточно исключить их из рациона. Чаще всего при увеличении содержания МК непатологического характера отклонения от нормальных показателей незначительны, и диета быстро приведет их в надлежащее состояние.

Для снижения уровня вещества, кроме вышеперечисленных продуктов, также исключают:

  • Наваристые бульоны, сало.
  • Хлебобулочные изделия.
  • Шоколад, грибы.
  • Колбасные изделия.
  • Копчености, соления.
  • Острые блюда, анчоусы.
  • Пиво и остальной алкоголь.

Вместо этого диету стоит составить из пищи, которая содержит мало пуриновых оснований и при этом богата диетической клетчаткой и крахмалистыми углеводами. Первая группа продуктов помогает уменьшить содержание МК, облегчая организму ее переработку, а также вывод мочевыводящей системой. К таким продуктам относятся апельсины, яблоки, груши, клубника и цельные зерна.

Пища, богатая крахмалистыми углеводами, представлена такими растительными видами, как рис, маниок, киноа, овес, картофель, бананы и спагетти, изготовленные из цельнозерновых злаков. И также рекомендовано включить в рацион авокадо, изюм, абрикосы и зеленые листовые овощи (мангольд, шпинат). Для снижения МК необходимо употреблять больше сложных углеводов, которыми богаты фрукты и овощи.


Ягоды, снижающие в крови мочевую кислоту

Врачи таким пациентам, как правило, советуют в день (предпочтительно во второй половине) съедать как минимум одно яблоко, желательно красное или зеленое. В них содержится яблочная кислота, которая хорошо очищает организм, избавляя его от МК. Черешня и вишня обладают подобным свойством – их естественные красители – флавоноиды оказывают понижающее воздействие на концентрацию в крови мочевой кислоты.

Питьевой режим

Не менее важен при гиперурикемии достаточный прием жидкости. Оптимально, если пациент будет принимать в день около 2,5 литров. Это обеспечит скорейший вывод мочевой кислоты почками, и в результате снижение ее уровня в крови. Пить можно обычную негазированную воду, разнообразные чаи (предпочтительно зеленый), морсы, травяные отвары, соки и компоты.

При этом следует наблюдать, чтобы не появилась отечность, так как это может быть следствием слишком большой нагрузки на почки, которые не в состоянии переработать чрезмерное количество жидкости. В подобных случаях необходимо сразу же поставить в известность врача.

Физические нагрузки

Занятия спортом в умеренном количестве пойдут на благо пациентам, имеющим повышенный уровень МК. При этом нельзя переусердствовать, так как может произойти обратное действие. Следует заниматься посильной зарядкой с несложными комплексами упражнений, а тяжелые виды спорта, сопровождающиеся мышечным утомлением, исключить.

В случае высокой физической нагрузки при профессиональной деятельности у пациента с гиперурикемией, нужно подумать о смене производства либо уменьшении рабочих часов, что также может положительно сказаться на состоянии здоровья. Обязательно нужно регулярно проходить обследование, чтобы не пропустить высокого скачка вещества в крови.

Лечение народными средствами

При незначительном повышении в крови мочевой кислоты успешно применяются методы нетрадиционной медицины. Они достаточно просты и практически не имеют противопоказаний. К тому же вероятность развития негативных последствий в результате лечения народными средствами очень низкая.

Рецепты давно проверены временем и широко применяются, передаваясь из поколения к поколению. При этом их легко приготовить самому в домашних условиях, а ингредиенты доступны каждому, и, как правило, недорогостоящие. Чаще всего при гиперурикемии применяются следующие рецепты:

  • Настойка из листьев брусники. Листья залить кипятком из расчета 1 чайная ложка на стакан, хорошо укутать, и дать завариться на протяжении часа. Затем процедить и пить по 1 глотку с интервалом один час.
  • Отварной лук. Две луковицы среднего размера помыть и варить в 1 литре чистой воды. Когда лук хорошо разварится, остудить до комнатной температуры, процедить и употреблять перед едой 3 раза в день на протяжении двух недель.
  • Отвар из листьев березы. 1 столовую ложку листьев залить стаканом кипятка и варить 10 минут. После чего, дать отвару настояться и остыть, затем разделить на три части и выпить равными частями утром, днем и вечером.
  • Крапива. Свежую крапиву промыть и выдавить сок. Пить по 1 чайной ложке трижды в день.

Настойка из листьев березы – простое и эффективное средство при гиперурикемии

Лечение при патологическом увеличении

При повышении МК, связанном с развитием заболевания, более щадящие способы, скорее всего, не помогут – здесь потребуется медикаментозный путь, ведь зачастую такая гиперурикемия ярко выражена. И чем быстрее будет назначено лечение, тем лучше: меньше вероятности возникновения осложнений, вызванных высоким уровнем метаболита.

Чаще всего назначаются таблетки, но в особых случаях врач может порекомендовать введение лекарств внутримышечно или внутривенно. В наиболее тяжелых и не поддающихся терапии ситуациях проводится гемодиализ, что является чуть ли не единственной возможностью спасти пациенту жизнь.

В основном лечение проводится препаратами, блокирующими синтез МК и мочегонными медикаментами, способствующими скорейшему выведению метаболита из организма. Все назначенные препараты нужно принимать строго по указанию врача, не снижать и не увеличивать дозировку, так как могут развиться не только побочные эффекты, но негативные изменения в организме.

Внимание! Мочегонные лекарства при неконтролируемом употреблении нередко становятся причиной обезвоживания, что также несет определенную опасность для пациента.

К самым распространенным медикаментам, которые назначаются при гиперурикемии, относятся Аллопуринол, Бензобромарон и Сульфинпиразон. Данные лекарственные средства имеют довольно широкий список противопоказаний, поэтому принимаются под строгим и регулярным контролем врача. Во время их употребления несколько раз проводится биохимический анализ крови, чтобы уровень МК не стал меньше нормы.

Действие Аллопуринола, во-первых, направлено на уменьшение скорости синтеза мочевой кислоты, и, во-вторых, на снижение в крови количества уратов (солей МК), а также на предупреждение их накопления. Препарат является очень эффективным средством, но противопоказан при беременности и почечной недостаточности. Возможные побочные проявления могут выглядеть в виде диареи, повышения температуры и кожных высыпаний.

Препарат Бензобромарон относится к средствам экстренного реагирования. Он отличается очень быстрой способностью выводить МК естественным путем через толстый кишечник. При этом данное лекарство не вызывает побочных эффектов, лишь в отдельных ситуациях наблюдается расстройство пищеварения. Противопоказан Бензобромарон беременным, кормящим женщинам, маленьким детям и пациентам с патологиями почек.

Сульфинпиразон имеет не менее интенсивное воздействие на мочевую кислоту и выводит ее через мочевыделительную систему. Препарат категорично противопоказан при язвенной болезни, так как его прием вызывает серьезные обострения данного заболевания. Когда излишняя концентрация МК стала причиной подагры, назначается Колхицин. Действие лекарства направлено на купирование присутствующих приступов и предупреждение возможных.


Препарат для нормализации уровня мочевой кислоты в крови

И также при гиперурикемии применяются такие мочегонные средства, как Фуросемид, Лазикс, Маннитол, Диакарб. Они способствуют скорейшему выведению мочи, содержащей описываемый метаболит. При этом необходимо выпивать достаточное количество жидкости, чтобы не развилось обезвоживание.

Прием препаратов данной группы часто приводит к низкому артериальному давлению, поэтому должен регулярно контролироваться врачом. Пациентам, страдающим гиперурикемией либо обнаружившим первые симптомы повышения МК, следует помнить, что чем раньше обратиться к врачу и получить соответствующие рекомендации, тем проще будет избавиться от негативных проявлений.

8 способов понизить уровень мочевой кислоты в крови

Помимо приема препаратов в лечении подагры помогает смена образа жизни и соблюдение особой диеты. Мы расскажем, какими еще способами можно понизить показатели мочевой кислоты.

Исключите продукты с пуринами

Пурины – это особые вещества в составе продуктов. В процессе их расщепления как раз и выделяется мочевая кислота, поэтому таких блюд пациентам с подагрой лучше избегать. Высокое содержание пуринов отмечается в: диком мясе, тунце и форели, пиве и ликерах, жирных продуктах, субпродуктах и сладостях.

Выбирайте продукты без пуринов

Если вы будете есть много продуктов с незначительным содержанием пуринов, это тоже поможет. К таким продуктам относятся: нежирные молочные продукты, орехи, фрукты и овощи, кофе, рис, картофель и цельнозерновые крупы. Но помните, что подобная диета не вылечит вас, а лишь избавит от обострений болезни.

Избегайте некоторых препаратов

Отдельные лекарственные препараты также могут увеличивать показатели мочевой кислоты. К ним относятся: мочегонные лекарства, средства для подавления иммунитета, аспирин.

Держите вес в норме

Ожирение существенно повышает вероятность возникновения подагры, особенно у молодых людей. Также лишний вес часто приводит к метаболическому синдрому. Но не стоит выбирать краткосрочные диеты для быстрого похудения, вы должны перейти на правильное питание навсегда.

Исключите алкоголь и газировку

Эти продукты не только слишком калорийны, но еще и повышают содержание в крови мочевой кислоты.

Пейте кофе

Некоторые исследования показали, что люди, предпочитающие кофе другим напиткам, менее склонны к развитию подагры. К примеру, у женщин, выпивающих 1-3 чашки кофе в день, этот риск снижается на 22%. Однако кофе может усугублять развитие других болезней, поэтому лучше предварительно посоветуйтесь со своим врачом.

Пейте витамин С

Добавки с витамином С также снижают риск подагры.

Ешьте вишни

Эксперименты показали, что именно вишня помогает снижать приступы подагры. Эксперимент с участием 633 человек показал, что употребление этих ягод на протяжении всего 2-х дней, сокращало вероятность приступа подагры сразу на 35%.

Узнаем как быстро снизить уровень мочевой кислоты в крови в домашних условиях

Чтобы поддерживать свое здоровье, диетического питания и физической активности недостаточно. Необходимо также регулярно проверять состояние организма. Любой человек, вне зависимости от своего самочувствия, должен раз в год сдавать анализ крови. Это помогает диагностировать заболевание уже на ранних стадиях, до развития какой-либо симптоматики.

Одним из показателей, на который нужно обращать внимание при сдаче анализов, является уровень мочевой кислоты. Рост ее количества опасен тем, что долгое время никак себя не проявляет. Поэтому стоит разобраться, каковы причины ее увеличения и как снизить уровень мочевой кислоты в крови.

Норма вещества

Мочевая кислота — это соединение, которое вырабатывается в клетках печени. Она образуется вследствие метаболизма пуриновых оснований. Из организма она выводится через канальцы почек, соединившись с углекислым газом. Поэтому наличие уратов в крови и моче — это нормальное явление. Она должна там присутствовать, но лишь в строго ограниченном количестве:

  • норма для мужчин равна 200-420 мкмоль/л;
  • нормальная концентрация у женщин — 150-340 мкмоль/л;
  • норма для детей и подростков — 110-320 мкмоль/л.

Гиперурикемия токсично действует на весь человеческий организм. При наличии такого результата человек должен задуматься, как быстро снизить уровень мочевой кислоты в крови.

В каких случаях повышает уровень токсического соединения в крови и моче

В большинстве случаев ответ на вопрос, как снизить уровень мочевой кислоты в крови, прямо зависит от причины его повышения. К наиболее распространенным состояниям медики относят следующие:

  • изменения в диете;
  • длительное недоедание;
  • чрезмерное употребление спиртных напитков;
  • высокую двигательную активность.

Особенно важно рассмотреть нарушение питания в качестве причины описываемого патологического состояния. Оно, в частности, возникает при чрезмерном употреблении продуктов, богатых пуриновыми основаниями: мяса, черного хлеба, темного пива, бобовых, щавеля.

Как естественным образом снизить уровень мочевой кислоты

В медицине известный как гиперурикемия, высокий уровень мочевой кислоты в крови может быть вызван повышенным производством кислоты в организме. Также бывают случаи, когда это вызвано тем, что почки не выводят кислоту должным образом. Это может привести к ряду проблем со здоровьем, включая подагрический артрит, который возникает, когда в суставах присутствуют кристаллы мочевой кислоты, часто в большом пальце ноги. Другие проблемы включают камни в почках и почечную недостаточность.Есть даже исследования, которые показывают, что высокое содержание мочевой кислоты в крови может увеличить риск гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний.

Вы можете контролировать уровень мочевой кислоты с помощью следующих природных средств:

1. Яблочный уксус

Этот уксус — естественный детоксификатор, способный избавиться от шлаков, включая мочевую кислоту. Яблочная кислота содержит яблочную кислоту, которая может метаболизировать и выводить мочевую кислоту. Добавление чайной ложки яблочного уксуса в стакан воды и употребление ее два-три раза в день может восстановить баланс щелочи и кислоты в организме.

2. Лимонный сок

Вы, наверное, думаете, что лимоны могут сделать ваше тело более кислым, но на самом деле они становятся щелочными, когда попадают в организм. Просто добавьте сок одного лимона в стакан теплой воды и выпейте утром, прежде чем съесть что-нибудь. Принимайте это в течение нескольких недель.

3. Вишня

Эти маленькие плоды содержат химические вещества, такие как антоцианы, тип флавоноидов, которые могут уменьшить воспаление, жесткость и мочевую кислоту. Полстакана вишни в течение двух или более недель может помочь снизить уровень мочевой кислоты.Вы также можете выпивать 1-2 стакана терпкого вишневого сока в течение месяца. Помимо вишни, вы также можете выбрать темные ягоды, особенно фиолетовые и синие.

Высокое содержание мочевой кислоты в крови может увеличить риск гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний / PicHelp

4. Яйца

Поскольку в них низкое содержание пуринов, яйца должны быть частью вашего рациона, если у вас высокий уровень мочевой кислоты в крови. Убедитесь, что вы употребляете органические яйца, чтобы снизить уровень кислоты.

5.Вода

Простое питье большого количества воды может помочь оптимизировать фильтрацию мочевой кислоты в организме. Вода может даже помочь остановить повторяющиеся приступы подагры. Исследование 2009 года показало, что употребление пяти-восьми стаканов воды в день может снизить вероятность приступа подагры примерно на 40%.

Помимо вышеперечисленных натуральных средств, полезно знать, какие продукты могут увеличить риск приступов подагры. Эти продукты с высоким содержанием пуринов, такие как анчоусы, мидии, дрожжи, сельдь, подливы, мясные субпродукты и скумбрия.

Как снизить уровень креатинина — причины, симптомы + 20 средств правовой защиты

Что делать, если ваше тело теряет способность выводить токсичные вещества? Что ж, это возможность, учитывая, насколько небрежно мы можем быть с нашей диетой и здоровьем. Почки помогают выводить токсины из организма с мочой. Но что происходит, когда ваша диета и другие факторы вызывают потерю функции почек? Это приводит к высокому уровню креатинина в крови, что может нанести серьезный вред вашему здоровью. Ваш уровень креатинина необычно высок? Вот несколько средств для снижения уровня креатинина.

Содержание

Что такое креатинин?

Креатин — это химические отходы, образующиеся в результате метаболической деятельности ваших мышц. Основным источником креатинина является креатин, важная молекула, помогающая вырабатывать энергию для мышц.

Около 2% креатина в вашем организме ежедневно превращается в креатинин и транспортируется в почки через кровоток. А ваши почки отфильтровывают большую часть креатинина и выводят его из организма с мочой.

Помните, низкий уровень креатинина в моче может указывать на высокий креатинин в крови, но в большинстве случаев это не вызывает особого беспокойства.

Ниже приведена диаграмма уровня креатинина, которая показывает нормальные и аномальные диапазоны креатинина в зависимости от возраста, пола, мышечной массы и т. Д.

Назад к TOC

Таблица уровней креатинина

Уровни креатинина в вашем теле обычно зависят от мышечной массы, пола, возраста и других факторов здоровья.Их часто измеряют в миллиграммах на децилитр.

Категория Уровни креатинина
Взрослые мужчины 0,6–1,2 мг / дл
Взрослые женщины 0,5–1,1 мг / дл
Младенцы 0,2 мг / дл
Люди с одной почкой 1,8–1,9 мг / дл

У пожилых людей уровень креатинина ниже, чем у нормальных взрослых, а у бодибилдеров уровень креатинина может быть выше, чем у большинства взрослых.Это потому, что у пожилых людей мышцы уменьшились, а у бодибилдеров их больше, чем у большинства нормальных людей. Кроме того, у людей, страдающих какими-либо заболеваниями, связанными с мышцами, уровень креатинина может быть значительно ниже, чем положено для их возраста и пола.

Давайте теперь посмотрим на причины высокого уровня креатинина.

Вернуться к TOC

Что вызывает высокий креатинин?

Если работа ваших почек нарушена или нарушена каким-либо заболеванием, это может привести к повышению уровня креатинина.Некоторые из наиболее частых причин хронических заболеваний почек или повышенного уровня креатинина у взрослых включают:

  • Диабет
  • Высокое кровяное давление
  • Инфекции мочевыводящих путей
  • Инфекции почек
  • Аномальное разрушение мышц в результате рабдомиолиза
  • Наркотики, такие как циметидин
  • Потребление большого количества диетического мяса

Давайте теперь посмотрим на тревожные симптомы, которые могут возникнуть из-за высокого уровня креатинина в крови.

Вернуться к оглавлению

Каковы симптомы высокого креатинина?

Симптомы высокого уровня креатинина в крови и дисфункции почек часто сильно различаются и могут не коррелировать друг с другом. У некоторых людей может быть тяжелое заболевание почек и высокий уровень креатинина без каких-либо симптомов, в то время как у других обычно развиваются такие симптомы, как

  • Отек или отек
  • Одышка
  • Обезвоживание
  • Усталость
  • Тошнота и рвота
  • Путаница

Это Очень важно периодически проверять почки, если у вас высокий уровень креатинина.Некоторые методы диагностики, которые можно использовать для проверки почек на какие-либо аномалии, описаны ниже.

Вернуться к TOC

Диагностика

Если анализ крови показывает, что у вас высокий уровень креатинина, вы можете пройти следующие тесты:

  • Тест на азот мочевины крови (BUN) — этот тест проверяет функционирование ваши почки, измерив количество азота мочевины в крови. Слишком много или слишком мало азота мочевины часто указывает на проблемы с почками.
  • Базовый метаболический панельный тест (BMP) — это комбинация тестов, которые оценивают важные функции организма.
  • Комплексный метаболический панельный тест (CMP) — Этот тест представляет собой упорядоченную панель из 14 тестов, которая дает вашему врачу важную информацию о здоровье ваших почек, печени, электролитов, кислотно-щелочного баланса и т. Д.

    Это несколько общих тестов для диагностики высокого уровня креатинина в крови. Ниже перечислены некоторые из лучших средств, которые могут помочь снизить уровень креатинина и естественным и эффективным образом улучшить работу почек.

    Вернуться к TOC

    Как естественным образом снизить уровень креатинина

    1. Яблочный уксус
    2. Горькая тыква
    3. Корица
    4. Ананас
    5. Зеленый чай
    6. Чеснок
    7. Имбирь
    8. Клюквенный сок
    9. 99 Клюквенный сок 99
    10. Апельсин
    11. Оливковое масло
    12. Яблоко
    13. Пищевая сода
    14. Эфирное масло лимона
    15. Ромашковый чай
    16. Гуава
    17. Лук
    18. Папайя
    19. Петрушка
    20. Витамины

    Вернуться к TOC

    Домашние средства правовой защиты Снижение высокого уровня креатинина

    1.Яблочный уксус

    Вам понадобится
    • 1 столовая ложка яблочного уксуса
    • 1 стакан теплой воды
    • Мед
    Что вам нужно сделать
    1. Добавьте столовую ложку яблочного уксуса в стакан с теплой водой воды и хорошо перемешайте.
    2. Добавьте в этот раствор немного меда и употребляйте ежедневно.
    Как часто вам следует это делать

    Пейте этот раствор один раз в день, желательно в рамках высокоуглеводной диеты.

    Почему это работает

    Яблочный уксус содержит уксусную кислоту, которая часто используется для растворения камней в почках (1).Его антимикробные свойства помогают предотвратить бактериальные инфекции и предотвратить повышение уровня креатинина в крови (2).

    Вернуться к TOC

    2. Горькая тыква

    Вам понадобится

    1/2 стакана сока горькой тыквы

    Что вам нужно сделать

    Выпейте не более половины стакана сока горькой тыквы.

    Как часто вам следует это делать

    Вы должны пить этот сок один раз в день.

    Почему это работает

    Горькая тыква — богатый источник различных минералов, витаминов, антиоксидантов и клетчатки, которые придают ей лечебные свойства.Он действует как естественное мочегонное средство, улучшает кровообращение и тонизирует почки, помогая естественным образом снизить уровень креатинина в крови (3).

    Осторожно

    Не употребляйте слишком много горькой тыквы или ее сока, так как она имеет высокое содержание калия и может повлиять на ваши почки.

    Вернуться к TOC

    3. Корица

    Вам понадобится

    1 / 2–1 чайная ложка порошка корицы

    Что вам нужно сделать

    Добавьте порошок корицы в любой теплый напиток или еду и съешьте его.

    Как часто вы должны это делать

    Вы должны делать это один раз в день.

    Почему это работает

    Корица — натуральное мочегонное средство, которое помогает улучшить фильтрующую способность почек и, как следствие, почечный выход (4). Это помогает контролировать уровень креатинина.

    Осторожно

    Не употребляйте больше указанного количества порошка корицы, так как это может иметь обратное воздействие на ваши почки.

    Вернуться к TOC

    [Читать: 20 лучших продуктов для здоровой почек ]

    4.Ананасы

    Вам понадобятся

    1/2 стакана свежесрезанных ананасов

    Что вам нужно сделать

    Ешьте свежие ананасы.

    Как часто вы должны это делать

    Делайте это один раз в день.

    Почему это работает

    Помимо низкого содержания натрия, ананас является богатым источником клетчатки и витамина С и не содержит жиров, что делает его полезным для снижения уровня креатинина в организме (5).

    Вернуться к TOC

    5. Зеленый чай

    Вам понадобится
    • 1 пакетик зеленого чая
    • 1 стакан горячей воды
    • Мед
    Что вам нужно сделать
    1. Возьмите зеленый чай пакет и погрузите его в чашку с горячей водой примерно на 10 минут.
    2. Дайте ему немного остыть, а затем добавьте немного меда.
    3. Выпейте чай.
    Как часто вы должны это делать

    Вы должны пить зеленый чай 2–3 раза в день.

    Почему это работает

    Зеленый чай является природным антиоксидантом и обладает мочегонными свойствами (6). Это делает его одним из лучших и простых способов снизить высокий уровень креатинина. Мочегонные свойства зеленого чая помогают улучшить фильтрующую способность почек и увеличить диурез (7).

    Вернуться к TOC

    6. Чеснок

    Вам понадобится

    4-5 зубчиков чеснока

    Что вам нужно сделать
    1. Пожуйте зубчики чеснока.
    2. Вы также можете добавить измельченный чеснок в салаты и другие продукты.
    Как часто вы должны это делать

    Вы должны делать это 1-2 раза в день.

    Почему это работает

    Чеснок — еще одна замечательная трава, которая может помочь снизить высокий уровень креатинина в крови.Это природный антиоксидант, а также мочегонное средство, которое помогает избавиться от токсичных отходов из вашего тела и, в свою очередь, снижает уровень креатинина в крови (8), (9). Чеснок также увеличивает уровень железа в плазме, что увеличивает потерю гемоглобина в результате высокого уровня креатинина в организме (10).

    Вернуться к оглавлению

    7. Имбирь

    Вам понадобится
    • 1 дюйм имбиря
    • 1 стакан горячей воды
    • Мед
    Что вам нужно сделать
    1. Добавьте дюйм имбиря в чашку с горячей водой и дайте настояться не менее 10 минут.
    2. Добавьте немного меда и немедленно употребляйте.
    Как часто вам следует это делать

    Для оптимального эффекта вы должны пить имбирный чай трижды в день.

    Почему это работает

    Имбирь содержит такие соединения, как флавоноиды и этанол, которые обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые могут помочь защитить ваши почки от повреждений и травм и снизить высокий уровень креатинина в вашем организме (11), (12). Кроме того, имбирь является мочегонным средством и улучшает фильтрующую способность почек.

    Вернуться к TOC

    8. Клюквенный сок

    Вам понадобится

    1 стакан клюквенного сока

    Что вам нужно сделать

    Выпивайте средний стакан клюквенного сока ежедневно.

    Как часто вы должны это делать

    Делайте это один раз в день.

    Почему это работает

    Клюква является богатым источником антиоксидантов и обладает мочегонными свойствами, которые естественным образом помогают улучшить здоровье почек. Они также содержат соединение, называемое хинной кислотой, которое защищает ваши почки от образования камней (13), (14).Эти свойства клюквенного сока также могут помочь снизить уровень креатинина в организме (15).

    Вернуться к TOC

    9. Кокосовая вода

    Вам понадобится

    1 стакан нежной кокосовой воды

    Что вам нужно сделать

    Выпейте стакан нежной кокосовой воды.

    Как часто вы должны это делать

    Вы должны пить это ежедневно.

    Почему это работает

    Нежная кокосовая вода является богатым источником различных антиоксидантов, таких как витамин С, которые могут снизить уровень креатинина и сохранить здоровье почек и избавить их от камней (16).Кокосовая вода также действует как мочегонное средство, увеличивает диурез и улучшает фильтрующую способность почек (17).

    Осторожно

    Избегайте употребления слишком большого количества кокосовой воды, так как это может повлиять на ваши почки.

    Вернуться к TOC

    10. Апельсины

    Вам понадобится

    1 / 4-1 / 2 стакана апельсинового сока

    Что вам нужно сделать

    Выпейте апельсиновый сок.

    Как часто вы должны это делать

    Делайте это один раз в день.

    Почему это работает

    Апельсины — богатый источник витамина С, обладающего антиоксидантными свойствами, которые могут улучшить здоровье почек. Он увеличивает уровень цитрата в моче и предотвращает образование камней в почках (18). Это, в свою очередь, может предотвратить повышение уровня креатинина в крови.

    Осторожно

    Не употребляйте слишком много апельсинового сока, так как он может увеличить содержание калия в организме, а это может нанести вред почкам.

    Вернуться в TOC

    11.Оливковое масло

    Вам понадобится

    1 столовая ложка оливкового масла

    Что вам нужно сделать

    Добавьте столовую ложку оливкового масла в салат или пасту.

    Как часто вы должны это делать

    Делайте это один раз в день.

    Почему это работает

    Оливковое масло обладает противоуролитическим действием, которое может помочь предотвратить образование камней в почках (19). Он также обладает антиоксидантными свойствами, которые помогают поддерживать здоровье и функционирование ваших почек и снижают высокий уровень креатинина в крови (20).

    Осторожно

    Не нагревайте оливковое масло слишком сильно при его использовании в приготовлении пищи.

    Вернуться к TOC

    12. Яблоки

    Вам понадобится

    1 яблоко

    Что вам нужно сделать
    1. Разрежьте яблоко и ешьте его каждый день.
    2. Вы также можете пить свежий яблочный сок, но убедитесь, что вы удалили его токсичные семена.
    Как часто вы должны это делать

    Вы должны употреблять яблоко один раз в день.

    Почему это работает

    Яблоки являются богатым источником клетчатки и содержат антиоксидант под названием кверцетин, который полезен для общего здоровья и иммунитета (21). Этот антиоксидантный потенциал яблок делает их хорошим средством от болезней почек и высокого уровня креатинина. Также известно, что яблоки предотвращают высокое кровяное давление, что является одним из осложнений, связанных с высоким уровнем креатинина (22).

    Вернуться к TOC

    13. Пищевая сода

    Вам понадобится
    • 1/2 чайной ложки пищевой соды
    • 1 стакан теплой воды
    • Лимон (по желанию)
    Что вам нужно сделать
    1. Добавьте половину чайной ложки пищевой соды в стакан теплой воды и хорошо перемешайте.
    2. Потребляйте это.
    Как часто вам следует это делать

    Вы должны пить этот раствор один раз в день.

    Почему это работает

    Основная природа пищевой соды помогает улучшить функцию почек и снизить уровень креатинина в крови (23). Пищевая сода помогает восстановить уровень pH в организме, который может быть потерян из-за дисфункции почек (24).

    Осторожно

    Пищевая сода также содержит натрий, и ее следует принимать только в умеренных количествах.Это потому, что диета с низким содержанием натрия предпочтительна для людей с высоким уровнем креатинина в крови.

    Вернуться к TOC

    14. Эфирное масло лимона

    Вам понадобится
    • 2 капли эфирного масла лимона
    • 1 стакан воды
    Что вам нужно сделать
    1. Добавьте две капли лимона эфирное масло на стакан воды.
    2. Хорошо перемешать и употребить.
    Как часто вам следует это делать

    Принимайте эту смесь два раза в день.

    Почему это работает

    Эфирное масло лимона способствует детоксикации и защите почек благодаря своему высокому антиоксидантному потенциалу (25). Это также снижает риск развития камней в почках и предотвращает повышение уровня креатинина в крови.

    Вернуться к TOC

    15. Ромашковый чай

    Вам понадобится
    • 1-2 чайные ложки травы ромашки
    • 1 стакан горячей воды
    • Мед
    Что вам нужно сделать
    1. Добавить ромашки на стакан горячей воды.
    2. Дайте настояться не менее 10 минут.
    3. Процедить, добавить немного меда и выпить.
    Как часто вы должны это делать

    Пейте ромашковый чай 3–4 раза в день.

    Почему это работает

    Исследование показало, что употребление ромашкового чая может снизить высокий уровень креатинина (26). Это связано с его антиоксидантными и мягкими мочегонными свойствами (27).

    Вернуться к TOC

    16. Гуава

    Вот как снизить уровень циануровой кислоты в вашем бассейне (FAST)

    В сегодняшнем посте вы узнаете, как снизить уровень циануровой кислоты (CYA) в вашем бассейне БЫСТРО.

    Вот в чем дело:

    Когда уровень циануровой кислоты (также известный как стабилизатор бассейна) правильный, это прекрасно, поддерживая и стабилизируя уровень хлора таким, каким он должен быть.

    Но когда ваш уровень цианурии становится слишком высоким, это может вызвать проблемы, в основном делая ваш хлор бесполезным.

    В этом руководстве вы узнаете об оптимальных уровнях CYA, о том, как правильно тестировать на CYA и, конечно же, как снизить уровни CYA в бассейне, когда вам это необходимо…

    Плюс многое другое.

    Давайте нырнем!

    Что такое циануровая кислота?

    Циануровая кислота — это химическое вещество , необходимое для поддержания работы хлора так, как он должен очищать и дезинфицировать бассейн.

    Вы можете купить его отдельно или в качестве добавки, которую можно добавлять в таблетки хлора.

    Самое лучшее в циануровой кислоте — то, что она мало влияет на щелочность, кальциевую жесткость или уровень pH. Так что, хотя он работает, чтобы сделать ваш хлор более эффективным, вам не нужно беспокоиться о том, что он что-то испортит.

    Причина, по которой его часто называют кондиционером для бассейнов, заключается в том, что он существенно снижает концентрацию хлора, делая его менее абразивным для пловцов и предметов в бассейне.

    Читать: Руководство для новичков по химии бассейнов

    Но он связывается с хлором, защищая его от разрушения солнцем и делая его более эффективным для бактерий и водорослей.

    Зачем вашему бассейну циануровая кислота?

    Поскольку циануровая кислота стабилизирует молекулы хлора и предохраняет их от разрушения под воздействием солнечных лучей, она незаменима для тех, у кого есть открытый бассейн.

    Это настолько популярный продукт, потому что он эффективно поддерживает уровень хлора и сокращает время, которое вы должны тратить на поддержание необходимого уровня в вашем бассейне. Другими словами, вместо ежедневного тестирования и балансировки хлора вам, скорее всего, нужно будет делать это только еженедельно.

    Это также значительно снижает частоту вспышек водорослей, так как хлор дольше действует.

    Прочтите: Полное руководство по избавлению от водорослей в бассейне

    Обратите внимание, что крытый бассейн редко будет нуждаться в химикате, если у вас нет очень открытого пространства или много окон вокруг бассейна.

    Какие уровни циануровой кислоты оптимальны?

    Даже небольшое количество циануровой кислоты полезно для вашего бассейна, поэтому, если вы боитесь переборщить, вы можете добавить следовые количества.

    Но оптимальным считается уровень 30-50 ppm (частей на миллион).

    Чем выше, тем выше будет защита хлора от воздействия солнца, но он потеряет практически всю эффективность в уничтожении бактерий.

    Почему слишком много циануровой кислоты — это плохо

    Когда уровень циануровой кислоты становится слишком высоким, это может вызвать что-то, называемое блокировкой хлора , что в основном означает, что ваш хлор стал бесполезным.

    Вы узнаете, что это произошло, когда ваш тест на хлор покажет очень или мало хлора даже сразу после того, как вы добавили его в бассейн.

    Когда ваш хлор не работает, бактерии и водоросли не обрабатываются!

    Как проверить уровень циануровой кислоты

    Каждый раз, когда вы проверяете другие химические уровни, неплохо также проверить уровень циануровой кислоты.

    Если вы начинаете замечать сильный запах хлора, иногда это может быть признаком хлорной блокировки или слишком большого количества циануровой кислоты в вашем бассейне.То есть до тех пор, пока вы исключили возможность перегрузки хлором.

    Некоторые из более продвинутых тестовых наборов позволяют проверить химический состав воды, или вы можете просто купить тестовые полоски только для этого.

    Если вы пользуетесь комплектом, обычно вам потребуется бросить химическое вещество в образец воды из бассейна, чтобы получить показания, или вы также можете отнести его в местный магазин для бассейнов.

    В любом случае, затем вы решите, повышать ли уровень циануровой кислоты, понижать его или оставить в покое.

    Как снизить уровень циануровой кислоты

    Когда ваш уровень циануровой кислоты слишком высок, у вас есть три варианта:

    Для разбавления вам не обязательно использовать точные науки, но в основном, если ваш уровень циануровой кислоты на 5% выше, вам необходимо удалить около 5% воды из бассейна.

    10 лучших советов, как снизить уровень молочной кислоты в крови

    I. Обзор

    Проблема лактоацидоза [1] , которая заключается в накоплении молочной кислоты в организме. не редкость среди людей.У тех, кто страдает от этой проблемы, возникают проблемы с удалением чрезмерного количества кислоты из организма из-за некоторых проблем. В результате уровень PH в их организме будет нарушен, и некоторые части системы не будут работать наилучшим образом. Проблема молочной кислоты обычно усугубляется во время упражнений, когда организм передает кислород через мышцы для выработки большего количества энергии. Ситуация ненормально ухудшается во время интенсивных тренировок, когда организму требуется больше кислорода, чем он может произвести.В результате рост молочной кислоты в организме будет мешать естественному процессу восстановления от интенсивности мышц. Даже несмотря на то, что чрезмерный рост молочной кислоты после тяжелых физических нагрузок никому не стоит жизни, он может вызвать некоторые неприятные проблемы со здоровьем. В этой статье мы, AllRemedies.com , перечислили некоторые причины, симптомы, а также 10 лучших естественных советов, которым вы можете следовать в домашних условиях, как снизить уровень молочной кислоты в крови во время и после тренировки.

    II. Причины повышения уровня молочной кислоты во время тренировки
    Кардиогенный шок

    Не будет большим преувеличением сказать, что физические нагрузки в виде кардио, такие как бег, прыжки или танцы, могут быть отнесены к нарастанию молочная кислота в системах. Эти типы упражнений требуют больших физических усилий, поэтому для их производства потребуется больше кислорода, что в конечном итоге приводит к чрезмерному росту молочной кислоты.

    См. Также: Список из 10 продуктов с высоким содержанием мочевой кислоты, которых следует избегать

    Диета с низким содержанием углеводов

    Углеводы стали печально известными тем, что вызывают увеличение веса и многие проблемы со здоровьем в эту эпоху [2] .Это причина, по которой многие фанатики здоровья пошли на многое, чтобы уменьшить или даже исключить углеводы из своего рациона. Однако слишком большое ограничение означает небольшое образование глюкозы и низкий уровень сахара в крови, что открывает путь к лактоацидозу. Соответственно, те, кто неукоснительно соблюдает диету с дефицитом углеводов, будь то с высоким содержанием жиров или с высоким содержанием белка, имеют больше шансов получить накопление молочной кислоты во время и после тренировки.

    Подробнее: 24 натуральных домашних средства для лечения низкого уровня сахара в крови

    Слишком много алкоголя

    Согласно некоторым недавним научным исследованиям, чрезмерное количество молочной кислоты может быть связано с чрезмерным употреблением алкоголя, включая вино или пиво, и между ними существует прямая связь [3] .Во время тренировки ваше тело выделяет глюкозу, которую он берет из сахара, вырабатываемого печенью. Если этому процессу мешает алкоголь, который снижает способность печени вырабатывать необходимый сахар, вам нечем питать свое тело во время тренировки.

    Недостаток сна

    Каждый должен осознавать важность сна для физической активности. Если вы недосыпаете, есть вероятность, что вы проснетесь на следующее утро с чувством усталости и отсутствия мотивации что-либо делать, не говоря уже о тренировках.Недостаток сна также может нарушить выработку организмом человеческого гормона роста, известного как гормон роста, таким образом, ваши мышцы не будут восстановлены должным образом, и возникнет проблема лактоацидоза.

    Партнерские решения AllRemedies

    Продолжайте задавать вопросы, пока не получите нужный ответ!

    Все медицинские эксперты готовы ответить на ваши вопросы онлайн или по телефону.

    Узнайте больше: 27 натуральных домашних средств от апноэ во сне у детей раннего возраста и взрослых

    Обезвоживание

    Само собой разумеется, что вода жизненно важна для общего здоровья тела.Если вы не пьете достаточно воды, рекомендованной в соответствии с уровнем вашей активности, вы можете столкнуться с проблемой лактоацидоза. Отсутствие потребления воды — это главный рецепт для многих проблем, поскольку это сказывается на вашей выносливости, температуре, а также уровне энергии. Во время тренировки ваше тело станет более уязвимым для лактоацидоза, если вы не будете пить достаточное количество воды.

    Получите больше: как быстро повысить выносливость и выносливость

    Генетические факторы

    Наследственные факторы могут влиять на шансы заболеть лактоацидозом у некоторых людей.Чтобы быть более конкретным, функция почек и печени по выработке глюкозы для питания организма у некоторых людей менее эффективна по сравнению с другими. Следовательно, эти люди будут более подвержены лактоацидозу. Другими словами, некоторым людям труднее ответить на вопрос о том, как уменьшить количество молочной кислоты, поскольку эта проблема существует в семье.

    Физический и эмоциональный стресс

    Когда вы сталкиваетесь с большим стрессом, как физическим, так и психологическим, ваше тело не функционирует в лучшем виде.Если вы беспокоитесь о работе или отношениях, или вы слишком сильно напрягаетесь, чтобы похудеть, слишком сильно давя на мышцы, вы рискуете заболеть лактоацидозом. Это нельзя упускать из виду, потому что, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение вашего тела как с физической, так и с психологической точки зрения, вы должны знать, как уменьшить лактоацидоз.

    Дополнительная информация: 34 коротких совета о том, как снять стресс на рабочем месте и в школе

    III. Симптомы повышения уровня молочной кислоты во время тренировки

    У многих людей наблюдается тенденция к развитию некоторых раздражающих симптомов, таких как учащенное дыхание, тошнота, рвота, а также напряжение мышц после тренировки, особенно кардиотренировок.Более того, многие люди становятся свидетелями истощения, утомления и другого физического дискомфорта в результате накопления молочной кислоты [4] . Если это будет продолжаться, пока кто-то все еще будет чрезмерно тренироваться, он или она будут страдать от других проблем, связанных со здоровьем. В некоторых случаях после тренировки люди даже теряют сознание в результате лактоацидоза.

    Как видно выше, проблема лактоацидоза может быть вызвана различными причинами, однако при правильном лечении естественными средствами вам не придется прибегать к лекарствам и рецептам, чтобы снизить уровень лактоацидоза, накапливающегося в крови. во время тренировки.Вот список лекарств:

    Проверьте также: 30 натуральных домашних средств от тошноты у взрослых

    IV. 10 лучших домашних средств защиты Как снизить уровень молочной кислоты в крови во время тренировки

    1. Пейте воду

    Как вы, вероятно, видите, вода играет жизненно важную роль в поддержании нормального функционирования тело. Недостаток воды может вызвать различные проблемы со здоровьем, в том числе накопление молочной кислоты. Поэтому вам следует узнать, как уменьшить количество молочной кислоты, постоянно увлажняя себя, особенно когда вы много тренируетесь.До и после тренировки — идеальное время, чтобы пополнить свое тело водой. Тем не менее, нужно иметь в виду, что вы должны пить маленькими глотками, а не глотать сразу. Не ждите, пока вы почувствуете жажду, и не пейте много воды, так как это приведет к нарушению нормального уровня PH вашего тела. Вода, которую вы потребляете, будет попадать прямо в почки, а не восполнять потерю воды в результате упражнений. Вы можете узнать, как снизить уровень молочной кислоты более разумным способом, добавив немного листьев мяты или сока лайма, которые придадут напитку аромат.

    Вы также можете повысить уровень воды, выпивая небольшое количество воды во время тренировок, потому что ваше тело имеет тенденцию терять много воды из-за потоотделения. Соответственно, добавление воды за это время восполнит потерю.

    Читайте также: 35 домашних средств от чрезмерного потоотделения рук и ног

    2. Неукоснительно придерживайтесь графика тренировок

    Несмотря на то, как это может показаться странным, соблюдение последовательного расписания тренировок может способствовать снижению выраженности молочной железы избыток кислоты в вашем теле.Это понятно, поскольку тем, кто тренируется на регулярной основе, ваш уровень глюкозы будет более постоянным, и вашему организму не потребуется столько глюкозы, как тем, кто этого не делает. В дополнение к этому, ваш уровень выносливости, а также выносливость улучшатся, если вы будете регулярно тренироваться.

    Вы можете выбрать из множества вариантов. Если вы хотите стать бодибилдером, вам лучше сосредоточиться на тренировках мышц, таких как поднятие тяжестей. С другой стороны, если вы стремитесь повысить свою гибкость, настоятельно рекомендуется заниматься йогой.Совет состоит в том, что вам следует разнообразить способы тренировок, так как это в большей степени бросает вызов вашему телу, чем постоянное следование одному и тому же распорядку.

    Продолжайте читать: есть позы йоги для каждой проблемы со здоровьем, с которой вы можете столкнуться

    3. Воспользуйтесь роликом для массажа мышц

    Само собой разумеется, что во время физических нагрузок ваше тело подвергается очень сильному давлению. Это также усугубляет симптомы накопления молочной кислоты после тренировки.Ответ на вопрос, как снизить уровень молочной кислоты в крови во время и после тренировок, прост: научиться расслаблять мышцы. Это станет возможным с помощью поролонового валика, так как он способствует циркуляции крови по вашему телу, позволяя клеткам крови переходить в разные части. Это определенно снизит мышечное напряжение, а также уменьшит другие травмы, которые вы можете получить во время тренировки.

    4. Регулярное питание

    Преимущества регулярного питания широко признаны экспертами в области питания и фитнеса.Это не только способ ответить на ваши сигналы голода, но и эффективный метод снижения уровня молочной кислоты, накапливающейся в организме. Когда ваше тело регулярно питается пищей, уровень сахара в крови будет поддерживаться на нормальном уровне. Если вы недостаточно кормите себя, уровень сахара в крови имеет тенденцию падать, что приводит к чувству усталости и тошноте после тренировки. Напротив, если вы попытаетесь регулярно кормить свое тело, уровень глюкозы будет стабильным, и у вас, очевидно, будет больше энергии для выполнения всего, включая тренировки.

    Один совет, который следует иметь в виду, как снизить уровень молочной кислоты, накапливающийся в крови, заключается в том, что вам лучше употреблять углеродосодержащую пищу, такую ​​как: коричневый рис, цельнозерновой хлеб или различные фрукты, если вы хотите выбрать здоровую пищу. продукты, которые не увеличивают значительно уровень сахара в крови по сравнению с нездоровой пищей и сладкими лакомствами. Бананы, клубника и смузи — идеальный выбор для еды после тренировки, которая определенно поможет вам понять, как снизить уровень молочной кислоты.

    Получите также: 40 продуктов, которые мы едим в неподходящее время, которые вредят нашему здоровью

    5. Не делайте слишком много упражнений с утра

    Это ошибка, которую совершают многие люди на пути к фитнесу и здоровью. Эксперты не рекомендуют начинать день с физически интенсивных тренировок, таких как бег на беговой дорожке или танцы зумба. Это потому, что утром тело не вернулось к нормальному состоянию функционирования. Кроме того, вы только что прошли период голодания, а это значит, что у вас нет еды в желудке.Соответственно, вы не должны тренироваться, когда ваше тело не желает этого делать.

    Тем не менее, вы все еще можете научиться начинать свой день с некоторых движений, таких как позы йоги или растяжка, что создает благоприятные условия для вас, чтобы расслабиться, медитировать и быть готовым к долгому дню впереди. Вы также можете получить пользу от небольших перекусов, таких как смузи или хлопья, если вы действительно хотите потренироваться утром, но при этом можете узнать, как снизить уровень молочной кислоты в крови.

    Читайте также: 38 замечательных советов и приемов Как перестать беспокоиться

    6. Дышите правильно

    Сколько раз вам говорили, что правильное дыхание жизненно важно? Если это первый раз, то мы действительно хотим подчеркнуть важность глубокого дыхания, особенно во время упражнений, если вы хотите уменьшить симптомы молочной кислоты, такие как мышечная боль, жжение в хромоте после тренировки. В акте дыхания нет ракетостроения.Глубокие вдохи могут улучшить вашу работоспособность, потому что они доставляют больше кислорода во все части вашего тела, особенно в мозг. Это позволит вашему телу наилучшим образом функционировать во время тренировки. Другими словами, глубокое дыхание во время тренировки — это еще один простой метод, который вы можете применить в своем ежедневном графике, если хотите знать, как снизить уровень молочной кислоты в организме.

    Еще одна вещь, которая может помочь вам уменьшить неблагоприятные симптомы роста молочной кислоты после тренировки, — это медитация.У вас будет шанс расслабиться как умственно, так и физически, в то же время контролируя уровень молочной кислоты.

    См. Также: 17 советов о том, как остановить дыхание через рот у малышей и взрослых

    7. Будьте осторожны при поднятии тяжестей

    Те, кто хочет уменьшить процентное содержание жира в своем теле, склонны выбирать вес поднятие тяжестей, поскольку это самый быстрый способ нарастить мышцы. В мире, где полно культуристов, которые действительно увлекаются поднятием тяжестей, многие люди сталкиваются с проблемой накопления молочной кислоты.Это стало возможным благодаря тому, что поднятие тяжестей требует от вашего тела гораздо большего количества кислорода по сравнению со многими другими упражнениями. Если ваше тело не может обеспечить достаточное количество кислорода, у него возникнут различные проблемы, такие как тошнота, рвота, головная боль и тому подобное, которые типичны для накопления молочной кислоты.

    Итак, как уменьшить количество молочной кислоты, сохранив при этом мышечную массу? Это просто. Начните с малого и постепенно повышайте свой уровень. Помните, что регулярные тренировки жизненно важны, а повторения в области подъема веса могут уберечь ваше тело от лактоацидоза.

    Узнайте также: 12 лучших методов использования меда при тревоге

    8. Увеличьте потребление магния

    Магний так важен как компонент вашего рациона. Это даже более важно, если вы фанатик здоровья и регулярно занимаетесь спортом. Здоровые источники магния помогут системе доставлять энергию к различным частям вашего тела во время тяжелой тренировки, что обязательно означает, что вы уменьшите уровень молочной кислоты.

    Вы можете получить пользу из различных источников магния, предпочтительно из своего рациона, а не из добавок. Его можно найти в орехах и семенах, таких как грецкие орехи, миндаль, семена тыквы и т. Д. Многие овощи и фрукты также содержат большое количество этого удивительного минерала, например, шпинат, брокколи или банан. Вы можете увеличить потребление магния с помощью всех видов фасоли, включая стручковую, фасоль, черную фасоль, чтобы снизить уровень молочной кислоты в организме во время и после тренировки.

    Узнайте больше: 34 преимущества семян и листьев пажитника для здоровья, кожи и волос

    9. Жирные кислоты необходимы вашему телу

    Многие люди совершают огромную ошибку, полностью исключая жиры из своего рациона, если они пытается сбросить несколько фунтов, чтобы выглядеть подтянутым. Это может привести к дальнейшему повреждению их организма, и, таким образом, накопление молочной кислоты неизбежно. Не все жиры вредны для здоровья. Вы можете выяснить, как снизить уровень молочной кислоты, увеличив потребление жиров из таких продуктов, как лосось, тунец, орехи и семена, авокадо и т. Д.Таким образом, вы все еще можете поддерживать здоровую сбалансированную диету, не слишком беспокоясь о своем весе.

    Помимо выбора полезных жиров, еще более важно снизить потребление плохих жиров, таких как продукты с высокой степенью переработки и нездоровые продукты, такие как жареный цыпленок, гамбургеры, рыба с жареным картофелем … Даже несмотря на то, что эти продукты имеют приятный вкус, они вредят к вашему телу при употреблении в большом количестве. Вам не нужно полностью исключать их, поскольку умеренность является ключевым моментом. Иногда можно себя побаловать, но не следует переусердствовать.

    Узнать больше: 28 Польза и применение масла авокадо для ухода за кожей и волосами

    10. Пищевая сода может помочь вам

    Несмотря на то, как это может показаться странным, питьевая сода — это еще один метод снижения уровня молочной железы. уровень кислоты повышается в организме во время и после тренировки [5] . Понятно, что после интенсивной тренировки ваше тело теряет важные электроны. Это может усугубиться, так как после тренировки накапливается молочная кислота.Пищевая сода может решить эту проблему, поскольку это щелочной ингредиент, который создает благоприятные условия для вашего тела, чтобы довести уровень молочной кислоты до нейтрального состояния.

    Методика уменьшения содержания молочной кислоты с помощью пищевой соды проста. Просто смешайте чайную ложку этого ингредиента с чистой водой и выпейте, желательно после тренировки, чтобы восполнить потерю электронов в вашем теле.

    См. Также: 13 простых способов использования пищевой соды для ног спортсменов

    V.Заключение

    В заключение, есть различные тактики, которые вы можете включить в свой ежедневный график, чтобы снизить уровень молочной кислоты в крови во время и после физических нагрузок. Однако здоровое питание в сочетании с регулярными упражнениями — это лучший рецепт для уменьшения серьезных симптомов лактоацидоза. Если у вас есть дополнительные советы и рекомендации, такие как , как снизить содержание молочной кислоты в , не стесняйтесь делиться с нами в разделе комментариев ниже, поскольку это может очень помочь другим.

    Высокий уровень мочевой кислоты Причины

    В большинстве случаев высокий уровень мочевой кислоты возникает, когда почки не выводят мочевую кислоту эффективно. Замедление выведения мочевой кислоты может вызвать такие факторы, как обильная пища, избыточный вес, диабет, прием определенных диуретиков (иногда называемых водными таблетками) и употребление слишком большого количества алкоголя. Другими менее распространенными причинами являются диета с высоким содержанием пуринов или вырабатываемое организмом слишком много мочевой кислоты.

    Факторы, которые могут вызвать высокий уровень мочевой кислоты в крови, включают:

    1. Диуретики (средства, удерживающие воду)
    2. Употребление слишком большого количества алкоголя
    3. Генетика (наследственные тенденции)
    4. Гипотиреоз (пониженная активность щитовидной железы) (пониженная активность щитовидной железы)
    5. Препараты, подавляющие иммунитет
    6. Ниацин или витамин B-3
    7. Ожирение
    8. Псориаз
    9. Диета, богатая пуринами — печень, дичь, анчоусы, сардины, соус, сушеные бобы и горох, грибы и другие продукты
    10. Почечная недостаточность (неспособность почек фильтровать отходы)
    11. Синдром лизиса опухоли (быстрое высвобождение клеток в кровь, вызванное определенными видами рака или химиотерапией для этих видов рака)

    Кроме того, вас могут контролировать на предмет высокого уровня мочевой кислоты при прохождении химиотерапии или лучевой терапии рака.

    Показанные здесь причины обычно связаны с этим симптомом. Проконсультируйтесь с врачом или другим медицинским работником, чтобы поставить точный диагноз.

    • Определение
    • Когда обращаться к врачу
    30 ноября 2018 г. Показать ссылки
    1. Мочевая кислота. Лабораторные тесты онлайн. http://labtestsonline.org/understanding/analytes/uric-acid/tab/glance. По состоянию на 6 октября 2015 г.
    2. Вопросы и ответы по подагре. Национальный институт артрита, скелетно-мышечных и кожных заболеваний.http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Gout/default.asp. По состоянию на 6 октября 2015 г.
    3. Kim SY, et al. Гиперурикемия и ишемическая болезнь сердца: систематический обзор и метаанализ. Уход и исследования артрита. 2010; 62: 170.
    4. Оно, I. Связь между гиперурикемией и хронической болезнью почек. Нуклеозиды, нуклеотиды и нуклеиновые кислоты. 2011; 30: 1039.
    5. Канбай М. и др. Мочевая кислота при гипертонии и почечной недостаточности: курица или яйцо? Очищение крови.2010; 30: 288.
    6. Hochberg J, et al. Синдром лизиса опухоли: современные перспективы. Haematologica. 2008; 93: 9.
    7. So A, et al. Транспорт мочевой кислоты и болезни. Журнал клинических исследований. 2010; 120: 1791.
    8. Becker MA. Бессимптомная гиперурикемия. http://www.uptodate.com/home. Доступ 2 ноября 2015 г.
    9. Wilkinson JM (экспертное заключение). Клиника Мэйо, Рочестер, Миннесота, 29 октября 2015 г.

    .

    Каков нормальный уровень мочевой кислоты в организме человека

    Когда мы говорим о мочевой кислоте , мы говорим о химическом веществе, которое вырабатывается нашим организмом при разложении пурина . Его накопление может привести к образованию камней в почках и другим заболеваниям, в связи с чем необходимо предотвращать повышение уровня мочевой кислоты , поскольку это может иметь вредные последствия для нашего здоровья. Вот почему вы должны снизить уровень мочевой кислоты , если он высокий; поэтому важно также знать , каков нормальный уровень мочевой кислоты в организме человека .

    Что такое мочевая кислота?

    Во-первых, необходимо подробно знать , что мы подразумеваем под мочевой кислотой, , поскольку все мы слышали о нем, но, возможно, не совсем ясно, что это такое. Это твердое вещество в виде белых чешуек, которые плохо растворяются в воде, они состоят из углерода, азота, водорода и кислорода; их патология при накоплении вызывает камни в почках и другие заболевания, такие как подагра, согласно стандартным определениям.

    Таким образом, мы сталкиваемся с веществом, которое человеческое тело создает, когда разлагает вещество, известное как пурин .Большая часть мочевой кислоты растворяется в крови и попадает в почки, где выводится с мочой, что само по себе не представляет проблемы. Проблемы начинаются, когда организм производит слишком много мочевой кислоты или не устраняет ее в достаточной степени, когда возникает гиперурикемия , это характеризуется отложением кристаллов мочевой кислоты в виде игл в суставах.

    Нормальный уровень мочевой кислоты

    Есть некоторые значения, между которыми мы должны стараться поддерживать наш уровень мочевой кислоты и, таким образом, избегать негативных последствий, которые влечет за собой высокое содержание мочевой кислоты.Таким образом, нормальное значение мочевой кислоты должно поддерживаться в пределах:

    • Женщины: от 2,4 до 5,7 мг / дл
    • Мужчины: от 3,4 до 7,0 мг / дл

    Чтобы проверить, что наш уровень мочевой кислоты в крови необходимо провести анализ , это может быть отдельно или в общем запросе на биохимический анализ крови. Результаты лаборатории покажут количество или химическую концентрацию этого вещества в крови.

    Как проводится анализ мочевой кислоты?

    Первое, что вам нужно знать, это то, что есть определенные лекарства, такие как ибупрофен и аспирин, которые нельзя принимать перед исследованием мочевой кислоты , так как они могут повлиять на результаты.Алкоголь также запрещен перед анализом мочевой кислоты.

    После 4-часового голодания у вас будет простой анализ крови , который проанализирует результаты в поисках вашего уровня мочевой кислоты.

    Снижение уровня мочевой кислоты

    Люди с высоким уровнем мочевой кислоты должны посетить врача для получения наиболее подходящего лечения; более того, важно будет поддерживать адекватную диету и избегать продуктов с высоким содержанием пурина , которые ухудшают ситуацию.К ним относятся:

    • Морепродукты
    • Красное мясо
    • Колбасные изделия
    • Кишки
    • Жирная рыба
    • Газированные безалкогольные напитки
    • Алкогольные напитки

    Также мы рекомендуем вам ознакомиться с нашими статьями:

    Рекомендации по снижению мочевой кислоты

    С другой стороны, мы также можем принять во внимание определенные рекомендации, которые станут очень полезными для с низким содержанием мочевой кислоты , например:




Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *