Содержание

Как сделать сильный женский возбудитель самому в домашних условиях?

Легкая влюбленность, как и сильное физическое влечение, часто возникают спонтанно и вынуждают мужчину совершать необдуманные поступки. Неправильный жест, взгляд или неверно сказанное слово, может отбить желание женщины общаться с мужчиной. Часто представители сильного пола даже не понимают, чем именно они затронули девушку, почему у неё неожиданно испортилось настроение и из-за чего она перестала флиртовать.

За несколько секунд мужчина лишается всех шансов на сексуальные связи с объектом обожания, которые совсем недавно были вполне вероятны. В панике мужчина пытается спасти хоть как-то ситуацию, но выходит это у него редко. В такие минуты на помощь могут прийти натуральные женские возбудители, которые можно приготовить быстро в домашних условиях, под видом вкусного ужина.


Особенности натуральных афродизиаков


Перед как приготовить и использовать возбудитель для девушки, мужчина должен осознавать, к каким это последствиям приведет и быть готовым к любому исходу событий. Кроме того, следует знать некоторые особенности женского организма, чтобы использование афродизиака был не впустую. Вот основные из них:

  1. Мужчина, желающий получить страстный секс от своей возлюбленной должен набраться терпения. Возможно женщина устала после работы или ушла в мысли о бытовых проблемах. В этом случае афродизиак поможет насыщению клеток мозга кислородом и позволит активизировать участки отвечающие за возбуждение женщины.
  2. Девушек тянет на секс от возбудителя благодаря тому, что в их крови увеличивается количество эстрогенов. Бывает, что натуральные ингредиенты не действуют на определенный организм с первого раза, что делает необходимым использовать препарат несколько раз. Но в любом случае частота половых актов увеличится в несколько раз.
  3. Количество вырабатываемых гормонов напрямую влияет на частоту секса. Когда отношения наскучивают партнером, афродизиак поможет возобновить влечение друг к другу и всколыхнет старые чувства по-новому;
  4. Если приготовить «правильный» ужин, то натуральные ингредиенты вызовут активную циркуляцию крови в области половых органов женщины, при этом желание может возникнуть как сразу, так и через несколько часов и будет длиться почти половину суток. Этим стоит пользоваться и радовать свою возлюбленную в такие часы страстным сексом.

Сексологи помогли ученым разработать несколько рецептов приготовления натуральных возбудителей для женщин в домашних условиях, из общедоступных ингредиентов. Существует несколько десятков подобных «снадобий», но мы рассмотрим наиболее эффективные по мнению специалистов и счастливых пар.


Острый возбудитель из перца чили


Данный афродизиак очень прост в изготовлении, но он действует кратковременно, за то очень ярко. Средство рекомендуется многими сексологами как отличный способ раскрасить свои отношения на долгое время, ведь данную смесь можно готовить и употреблять каждый день.

  • Требуемые ингредиенты:
  • Перепелиные яйца – 3 штуки;
  • Лимонный сок – 8 миллилитров;
  • Томатная паста – 20 грамм;
  • Перец чили – 3 грамма;
  • Белое сухое вино – 150 миллилитров;
  • Горчичный порошок – 6 грамм.

Отделяется белок от желтка в перепелиных яйцах – это два разных ингредиента которые нужны будут для приготовления двух частей смеси. Перед тем как начать готовить возбудитель, белку и желтку нужно дать постоять в холодильнике около получаса, чтобы они приобрели нужную консистенцию.

Желтки смешиваются с томатной пастой и взбиваются в блендере до однородной массы. Белок в свою очередь смешивается с чили, горчичным порошком и лимонным соком, после чего так же взбивается до возникновения пены плотной консистенции.

Затем два этих состава соединяются друг с другом и вновь взбиваются. В состав добавляется белое сухое вино, после чего он отправляется в кастрюле на плиту. На медленном огне смесь греют до появления пузырьков. 
Полученный афродизиак следует употреблять в теплом виде, за полчаса до физической связи. Мужчины используют это снадобье как алкогольный коктейль, предлагая выпить «что-то экзотическое» своей возлюбленной.


Ореховый возбудитель для женщин

Данное средство станет отличным помощником для пар, которые хотят сделать свою половую жизнь более яркой.

Он не поможет на первом свидании и начинает действовать спустя несколько употреблений, усиливая желание и страсть женщины на долгое время. 

В виде ингредиентов служат орехи и натуральный пчелиный мёд:

  • Миндаль – 45 грамм;
  • Грецкий орех – 50 грамм;
  • Фундук – 40 грамм;
  • Мёд – 40 грамм;

Орехи обжариваются на сковороде, без добавления масел. Если они начинают пригорать, можно добавить сливочное масло (растительное запрещено!). Затем орешки очищаются от горькой шелухи и измельчаются до порошкообразного вида.

Пчелиный мёд растапливается на водяной бане или в микроволновой печи, после чего смешивается с ореховой кашей. Всё это перемешивается до получения однородной массы. Женский возбудитель из орехов и мёда готов, употреблять его лучше всего при каждом приеме пищи в количестве 10 грамм, посредством добавления в кашу или намазывания на хлеб. Очень вкусная смесь, которая порадует сладкоежек.


Экзотические возбудители для женщин


Если есть возможность достать редкие экзотические ингредиенты, то можно приготовить самому афродизиак с более отчетливым эффектом. Обычно подобные средства считаются «запретными», потому что они приводят к сильному возбуждению женщин:

  • Яички ягненка, обжаренные с луком на растительном масле доставляют возбуждение женщине, прибавляют ей либидо и помогают достичь яркого оргазма;
  • Свежие устрицы являются достаточно хорошим натуральным афродизиаком, не столь эффективным из-за возможности контроля женщиной своих эмоций, но при обоюдном желании очень качественным возбудителем;
  • Высушенные шпанские мушки в количестве 20 штук заливаются водкой и настаиваются 3 месяца, после чего смесь процеживается – это очень мощный возбудитель, его не следует употреблять женщине в количестве больше 5 капель, так как она не сможет вообще себя контролировать, будьте осторожны!

В любом случае, не забывайте, что возбудив женщину, нужно суметь её удовлетворить, иначе все старания были напрасны, и вы только испортите мнение о себе.

ТОП 5 возбудителей для женщин быстрого действия в домашних условиях

Таблица наиболее эффективных домашних возбудителей для женщин в порядке уменьшения их эффективности

Возбудитель Правила его употребления
Смесь мёда с кедровым и грецким орехами, фундуком, миндалью Есть по 2-3 ложки в сутки
Капли Шпанская мушка Принимать по 5-6 капель в сутки
Якорцы стелющиеся Из травы делается настойка, которую нужно употреблять внутрь
Имбирь Из растения делается настойка, которую нужно употреблять внутрь
Шалфей Из травы делается настойка, которую нужно употреблять внутрь
Дамиана Из травы делается настойка, которую нужно употреблять внутрь
Розмарин Из травы делается настойка, которую нужно употреблять внутрь

 

В сети интернет сейчас можно найти огромное количество препаратов, рецептов и других способов, которые помогут мужчине укрепить его половую функцию. Однако не нужно забывать и про женщин.  Представительницы прекрасной половины человечества также нуждаются в сексуальной разрядке. Кроме разных фармацевтических препаратов, которые женщина может употребить, есть также лучшие возбудители, которые можно сделать в домашних условиях. Сегодня мы и рассмотрим, что это за возбудители.

Если нужно возбудить женжину здесь и сейчас: Мушка и Лиса

Афродизиак шпанская мушка Gold Fly

Афродизиак: Серебряная лиса

Продукты, которые могут возбудить женщину

Поскольку мы употребляем пищу ежедневно, то она оказывает прямое действие на всё наше здоровье, в том числе и сексуальное. Так, есть определённые продукты-афродизиаки, которые помогут женщине быстро возбудиться.

Мы советуем обратить внимание на:

  • чёрный шоколад;
  • мёд;
  • орехи;
  • устрицы;
  • морскую капусту;
  • авокадо;
  • бананы;
  • кальмары;
  • чеснок;
  • инжир.

Лучший возбудитель для женщин быстрого действия в домашних условиях – по нашему мнению – это смесь орехов с мёдом. Рецепт её приготовления следующий:

  1. в равном соотношении измельчите миндаль, фундук, кедровый орех и орех грецкий;
  2. затем добавьте к орехам 200 мл. мёда;
  3. тщательно перемешайте все ингредиенты;
  4. употреблять смесь необходимо в количестве 2-3 ложек в сутки;
  5. храните этот продукт в холодильнике.

Как сделать Шпанскую мушку в домашних условиях?

Шпанская мушка является сильнодействующим возбудителем. Она представляет собой насекомых, в организме которых находится растительный яд кантаридин. Он улучшает кровообращение в малом тазу и половых органах, в результате чего чувствительность эрогенных зон усиливается, клитор возбуждается и женщина испытывает сильное желание секса.

Рецепт приготовления

Для самостоятельного приготовления капель из Шпанской мушки необходимо:

  1. приобрести в аптеке сушёные жучки насекомых;
  2. измельчите жучков в порошкообразное состояние;
  3. получившийся порошок в количестве 20 гр. залейте 1 л. спирта;
  4. настойка должна настояться 2 недели в тёмном месте;
  5. после этого нужно добавлять 5-6 капель настойки в безалкогольный напиток или пищу;
  6. применять Шпанскую мушку можно только 1 раз в сутки. Регулярность приёмов должна составлять как минимум 48 часов;
  7. Шпанскую мушку можно применять на протяжении только 1 месяца.

Противопоказания к применению женщинами шпанской мушки

Вместе с тем у Шпанской мушки есть противопоказания. Так, её нельзя употреблять в том случае, если у женщины имеются:

  • обострение заболеваний почек, кишечника и желудка;
  • тяжёлые заболевания органов сердечно-сосудистой системы.

Кроме этого могут появиться побочные эффекты в виде головокружения, головной боли, повышения температуры, рвоты, тошноты. При их появлении приём Шпанской мушки нужно прекратить.

Поэтому прежде чем использовать Шпанскую мушку, мы советуем обратиться за консультацией к врачу.

Способы усиления женского либидо с помощью трав

Различные возбудители на основе настоек трав являются одними из лучших способов усилить половое влечение у женского пола. Итак, какие же травы полезны для женского здоровья?

Якорцы стелющиеся

Это самая лучшая трава, позволяющая пробудить женскую чувственность. Основное её преимущество состоит в том, что якорцы повышают уровень половых гормонов в крови. После этого женщина хочет секса. Трава также поможет в том случае, если у человека имеются:

  • камни в почках и мочевом пузыре;
  • простуда;
  • повышенное давление;
  • нарушения работы сердечно-сосудистой системы.

Интересные факты

Как говорится в заявлении Всемирной организации здравоохранения «Сезонный грипп представляет собой острую респираторную инфекцию, которая вызывается вирусами гриппа». «Для получения максимального терапевтического эффекта следует как можно скорее…» Остальные подробности Вы можете узнать здесь https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/influenza-(seasonal)

Рецепт №1

Способ приготовления настойки:

  1. 1 ст. ложку сухой травы следует залить 200 мл. кипятка;
  2. поставьте жидкость на водяную баню на 30 минут;
  3. затем снимите с огня и процедите;
  4. пейте настойку 3 раза в сутки по 70 мл.

Рецепт №2

Способ приготовления:

  1. 100 гр. сухих якорцев залейте 1 литром водки;
  2. время настаивания – 20 дней;
  3. принимайте настойку внутрь в утреннее время по 15 капель.

Рецепт №3

Способ приготовления:

  1. залейте 100 гр. сухих якорцев 1 литром красного вина;
  2. дайте настояться 1 неделю;
  3. после этого поместите настойку на огонь, доведите до кипения и проварите 12 минут на слабом огне;
  4. дайте настойке остыть, после чего процедите;
  5. пить её необходимо по 40 мл. 2 раза в сутки.

Рецепт №4

Способ приготовления:

  1. поместите в термос 1 ст. ложку сухих якорцев стелющихся и залейте их 1 стаканом кипятка;
  2. время настаивания – 4 часа;
  3. процедите настойку и пейте её 2 раза в сутки по половине стакана.

Имбирь

Это растение применяется для лечения очень большого количества болезней. Клиническое исследование, которое было проведено в апреле 2013 года, показало, что имбирь является хранилищем огромного числа витаминов и микроэлементов. Благодаря им имбирь используется для лечения:

  • простуды;
  • вирусных болезней;
  • болезней желудка и кишечника;
  • артрита;
  • остеохондроза;
  • боли во время менструального цикла.

Из имбиря можно делать такие настойки.

Рецепт №1

Способ приготовления:

  1. снимите кожицу с корня одного имбиря и измельчите затем корень;
  2. залейте корень одним стаканом кипятка и оставьте настаиваться 25 минут;
  3. добавьте по вкусу мёд и лимон;
  4. употребляйте эту настойку 2 раза в сутки по 150 мл.

 

Рецепт №2

Способ приготовления:

  1. очистите от кожуры корень имбиря и нарежьте его на мелкие кусочки;
  2. залейте корень 400 мл. кипятка;
  3. пейте такую настойку в течение дня.

Шалфей

Польза травы для женского здоровья заключается в следующем:

  • шалфей повышает чувствительность эрогенных зон;
  • эта трава помогает при климаксе и длительной менструации, а именно – шалфей снижает болевые ощущения;
  • трава расслабляет женщину.

Рецепт №1

Способ приготовления:

  1. залейте 250 мл. кипятка 1 ст. ложку сухих листьев шалфея;
  2. проварите настойку 10 минут на среднем огне;
  3. дайте ей настояться 30 минут;
  4. процедите настойку и пейте её по 1 ст. ложке 3 раза в сутки.

Рецепт №2

Способ приготовления:

  1. залейте 3 ст. ложки измельчённых листьев шалфея 500 мл. водки;
  2. дайте ингредиентам настояться 30 дней;
  3. принимайте настойку 1 раз в сутки в количестве 1 ч. ложки.

Рецепт №3

Способ приготовления:

  1. возьмите 1 ч. ложку листьев шалфея и залейте её 1 стаканом горячего молока;
  2. дайте прокипеть 7 минут на слабом огне;
  3. настойка должна настояться 15 минут;
  4. пейте такую жидкость горячей на ночь.

Дамиана

 

Рецепт №1

Способ приготовления:

  1. залейте 1 стаканом кипятка 1 ч. ложку сухих листьев травы;
  2. дайте прокипеть жидкости на слабом огне в течение 5 минут;
  3. пейте настойку по 2 ст. ложки в сутки.

 

Рецепт №2

Способ приготовления:

  1. 30 гр. листьев дамианы замочите в 500 мл. водки;
  2. через 5 дней процедите настойку;
  3. жидкость, которая получилась при этом, поставьте в холодильник;
  4. листья дамианы вновь замочите на 5 дней, но только в стакане с водой;
  5. после этого процедите воду, смешайте её со 150 мл. мёда и нагрейте на слабом огне, пока мёд не растворится;
  6. смешайте эту воду с настойкой на водке;
  7. пейте настойку 1 раз в сутки по 50 мл.

Розмарин

Рецепт №1

Способ приготовления:

  1. 1 ч. ложку листьев травы залейте кипятком в количестве 250 мл.;
  2. дайте настояться 15 минут;
  3. такую настойку необходимо принимать утром и днём по 1 чашке.

Рецепт №2

Способ приготовления:

  1. залейте 50 гр. листьев розмарина 250 мл. водки;
  2. настаиваться настойка должна 10 дней;
  3. затем процедите и пейте по 10 капель 1 раз в сутки.

Эти возбудители для женщин, которые можно сделать в домашних условиях, помогут прекрасной даме значительно улучшить сексуальную жизнь. И пусть подобные афродизиаки действуют не так быстро, как лекарственные средства, у них есть огромное преимущество – натуральное происхождение. А это значит, что риск появления побочных эффектов будет минимальным.

Автор: Гончаров Пётр Фёдорович – врач-уролог высшей категории.

 

Источники

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3665023/

https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/influenza-(seasonal)

Уролог, андролог
Базовое образование получил в 1980 году, когда окончил Первый медицинский институт им. академика И.П. Павлова.
В 1998 году прошёл повышение квалификации в Санкт-Петербургской Медицинской академии последипломного образования (МАПО) по специальности «сексология».
2001 год – повышение квалификации в Санкт-Петербургской Медицинской академии последипломного образования (МАПО) по специальности «урология».
В 2013 году прошёл повышение квалификации в Санкт-Петербургской Медицинской академии последипломного образования (МАПО) по специальности «амбулаторная урология».
Специализируется на лечении простатита, импотенции, недержании мочи, аденомы предстательной железы, мужского бесплодия, инфекций, передающихся половым путём.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Одноклассники

Лучшие возбуждающие капли для усиления женского либидо

Секс играет огромное значение в жизни как мужчины, так и женщины. Половой акт помогает сохранить людям своё психологическое и физиологическое здоровье, даёт возможность удовлетворить сексуальное влечение. Однако бывают случаи, когда женщина в силу ряда причин не может расслабиться и возбудиться. Это приводит к тому, что интимная близость не доставляет ей удовольствия, мало того – она может даже вызывать болевые ощущения. Помочь исправить ситуацию могут капли для возбуждения женщин.

Что представляют собой капли для усиления женского либидо?

Механизм появления сексуального желания у женщин совершенно не такой, как у мужчин. Последним для того, чтобы возбудиться, нужно всего лишь увидеть свою партнёршу без одежды.

Женское возбуждение состоит из нескольких этапов:

  1. для занятия сексом необходимо подготовить влагалище к проникновению в него пениса. Чтобы исключить вероятность появления болевых ощущений при половом акте, в женских гениталиях активно выделяется смазка. Если возбуждение появилось не полностью, то это почти всегда приводит к боли во время секса, также велика вероятность получения травм и появления инфекций;
  2. при слабом уровне возбуждения шанс получения женщиной оргазма значительно снижается. А отсутствие оргазма не даёт организму возможности получить разрядку, кроме этого могут появиться воспалительные процессы, в дальнейшем приводящие к гинекологическим заболеваниям;
  3. возбуждение и дальнейший секс оказывают положительное влияние на женское здоровье. Девушки, живущие регулярной сексуальной жизнью, являются спокойными и уравновешенными.

Препараты для возбуждения женского либидо можно принимать не только в том случае, если сексуальное желание не появляется. Эти средства отлично зарекомендуют себя в том случае, если у партнёров нет времени на длительные предварительные ласки.

И здесь на помощь приходят капли для возбуждения женщин. Они не только усиливают сексуальное желание, но ещё и дают возможность паре познать новые ощущения в отношениях.

Эти препараты рекомендуется употреблять в следующих ситуациях:

  • если у женщины имеются слабый уровень либидо и небольшое количество влагалищной смазки;
  • если имеются проблемы с тонусом мышц влагалища;
  • при нарушении кровообращения в малом тазу;
  • при отсутствии у женщины возможности испытывать оргазм;
  • если нет желания заниматься сексом.

В случае обнаружения женщиной подобных симптомов, ей необходимо как можно скорее обратиться за советом к врачу.

Интересные факты

Всемирная организация здравоохранения рекомендует применять экстренную контрацепцию в таких случаях… Подробности отчёта Вы можете узнать здесь https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/emergency-contraception

Как действуют капли для возбуждения женщин?

Этот афродизиак увеличивает количество влагалищной смазки. Именно благодаря ей половой акт приносит одно только наслаждение. Капли славятся тем, что оказывают быстрое действие, и женщина уже через 10 минут после их применения готова к интимной близости со своим любимым.

По теме: Сухость вагины после родов— как избавиться

Есть следующие симптомы, которые указывают на то, что препарат уже активно действует:

  • сердцебиение учащается;
  • дыхание становится возбуждённым и частым;
  • на щеках появляется румянец вследствие расширения сосудов;
  • клитор, грудь и половые губы набухают;
  • возбуждаются соски.

Эти симптомы носят внешний характер, то есть их можно увидеть. Кроме них есть и внутренние процессы, которые также происходят под действием женского возбудителя. Поскольку сексуальное влечение усиливается, количество оргазмов у женщины увеличивается. Это доставляет ей огромное удовольствие.

Проводя анализ отзывов женщин, которые использовали капли для возбуждения, можно сказать, что это средство даёт возможность представительнице прекрасной половины человечества стать раскрепощённой и раскованной. Капли для возбуждения женщин можно приобрести как в обычной аптеке, так и на специализированных интернет-сайтах.

Действие женских возбудителей бывает разным:

  1. он может усиливать кровообращение в органах малого таза и половых органах. В результате у женщины появляется сильное желание вступить в интимную близость;
  2. препарат может усиливать количество смазки, которая вырабатывается во влагалище. Ещё он может возбуждать соски и повышать чувствительность эрогенных зон.

Капли для возбуждения женщин удобны тем, что их просто и быстро использовать. Этот афродизиак достаточно просто добавить в любой напиток, кроме алкогольного. Это могут быть сок, чай, вода, кофе.

Одной упаковки с каплями обычно хватает приблизительно на 10 приёмов. Возможны ситуации, при которых разные производители выпускают препараты, сделанные на основе одних и тех же компонентов – в таком случае отличия заключаются только в разных упаковках.

Самые известные капли для возбуждения женщин

Шпанская мушка

Этот афродизиак относится к наиболее популярному возбуждающему средству в виде капель. Он сделан на основе фермента насекомых, который называется кантаридин. Кантаридин является ядом растительного происхождения, поэтому превышать разрешённую порцию нельзя. Шпанская мушка не просто популярные капли для возбуждения женщин, они ещё и действовать начинают спустя буквально 5-10 минут после применения;

Цена Шпанской Мушки

Афродизиак шпанская мушка Gold Fly

Афродизиак шпанская мушка Gold Fly

Серебряная Лиса

Данные капли также относятся к сильнодействующему возбудителю. Желание секса наступает приблизительно через 15-20 минут после приёма;

Цена на Афродизиак: Серебряная лиса

Афродизиак: Серебряная лиса

Конский возбудитель

Его компоненты оказывают влияние на вегетативную и центральную нервную системы. Поэтому у женщины быстро наступает возбуждение и появляется сильное желание секса.

Обращаем Ваше внимание на то, что один и тот же афродизиак может оказывать совершенно разное влияние на каждую отдельную женщину. Одна будет возбуждаться от капель быстро, в то время как другой потребуется больше времени. Поэтому отзывы об этих препаратах бывают как положительные, так и отрицательные.

Побочные эффекты и противопоказания

Капли обладают почти что одинаковым действием, поэтому побочные эффекты и  противопоказания у них одинаковые. В связи с тем, что капли оказывают влияние на процесс кровообращения, то у женщины может появиться покраснение кожи на теле, например – на лице. Однако сильно бояться этого эффекта не нужно, потому что он продолжается недолго и является естественной реакцией на приём капель.

Иногда у женщины могут появиться головная боль и головокружение. Это связано с тем, что синтетические компоненты, входящие в состав капель, увеличивают число сердечных сокращений. Избежать таких состояний можно, если принимать афродизиак в соответствии с инструкцией.

Если женщина не желает употреблять синтетические возбудители, можно обратить внимание на натуральные афродизиаки. Они начинают действовать не так быстро, зато в их состав входят натуральные компоненты.

Если говорить о противопоказаниях к употреблению, то это следующие ситуации:

  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • беременность;
  • повышенный уровень давления;
  • перенесённые женщиной инсульт или инфаркт;
  • воспалительные заболевания половых органов.

Что касается взаимодействия с алкогольными напитками, то совмещать возбудители со спиртным не рекомендуется. Связано это с тем, что последствием такого «союза» будет усиление побочных эффектов. Само собой разумеется, что в результате этого получить удовольствие от секса будет сложно, а иногда – вообще невозможно.

Каждый год производители выпускают новые и новые возбудители для женщин, в том числе и в виде капель. И этот товар всегда находит своего покупателя. Не секрет, что человек всегда хочет улучшить качество сексуальной жизни, даже если никаких проблем со здоровьем у него нет.

Статьи по теме:

Как сузить влагалище дома

Как возбудить девушку с помощью препаратов

Упражнения Кегеля — сделают узкую вагину как в 18 лет

Квасцы и сужение влагалища: как правильно делать и вставлять 

Автор: Гончаров Пётр Фёдорович – врач-уролог высшей категории.

Источники

https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/emergency-contraception

Уролог, андролог
Базовое образование получил в 1980 году, когда окончил Первый медицинский институт им. академика И.П. Павлова.
В 1998 году прошёл повышение квалификации в Санкт-Петербургской Медицинской академии последипломного образования (МАПО) по специальности «сексология».
2001 год – повышение квалификации в Санкт-Петербургской Медицинской академии последипломного образования (МАПО) по специальности «урология».
В 2013 году прошёл повышение квалификации в Санкт-Петербургской Медицинской академии последипломного образования (МАПО) по специальности «амбулаторная урология».
Специализируется на лечении простатита, импотенции, недержании мочи, аденомы предстательной железы, мужского бесплодия, инфекций, передающихся половым путём.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Одноклассники

рецепт в домашних условиях, видео

Автор На чтение 32 мин. Опубликовано

Как сделать женский возбудитель в домашних условиях: рецепты из подручных средств

Немного повысить угасшее либидо помогут определенные продукты питания, которые  найдутся практически в каждом холодильнике. Тем, кто имеет насыщенный рабочий график, склонен к эмоциональным срывам, часто ощущает переутомление и нежелание интимной близости, должен наполнить рацион такими продуктами:

  1. Бананы содержат бромелайн,  усиливающий половое влечение, а также калий и витамины В, наполняющие организм энергией и силой.
  2. Морепродукты, особенно устрицы, — это сильнейший афродизиак, который хорошо повышает либидо и раскрепощает.
  3. Авокадо содержит калий и фолиевую кислоту, которые в комплексе положительно сказываются на женской сексуальности.
  4. Черный шоколад полезен во многих отношениях, в том числе и интимных. Продукт помогает выработке гормона счастья и усиливает сексуальное желание благодаря фенилэтиламину.
  5. Имбирь обязательно должен быть в рационе, так как улучшает кровообращение и стимулирует на сексуальные подвиги.
  6. Миндаль пополняет запасы энергии, а запах ореха действует на женщин возбуждающе. Ежедневно полезно съедать не менее горсти ароматных орехов.
  7. Сельдерей содержит андростерон, который на женщин действует как мужской феромон. Его полезно есть в сыром виде ежедневно.
  8. Спаржа содержит огромное количество витамина Е, который нормализует синтез половых гормонов.
  9. Инжир усиливает сексуальную выносливость и за счет содержания аминокислот повышает либидо.
  10. Малина и клубника опьяняют сладким ароматом, наполняют тело энергией и помогают сделать вечер более романтичным и чувственным.

Чтобы устранить признаки сексуальной дисфункции, полезно употреблять много зелени. Так, например, салаты из укропа, петрушки, кинзы, сельдерея, помидоров и огурцов станут отличным легким ужином, дадут энергию и повысят либидо. Обязательно в меню должны присутствовать морепродукты – как омары, морская рыба, кальмары, морская капуста, креветки и устрицы будут полезны не только женщинам, но и мужчинам.

Женские возбудители приготовленные в домашних условиях из натуральных средств обеспечивают повышение длительности полового акта. Обычно их компонентами являются лекарственные растения, соцветия и травы. Они довольно распространены и реализовываются по отдельности.

Из таких веществ можно самостоятельно приготовить действенный стимулирующий препарат. Преимущество возбудителя, сделанного своими руками, заключается в отсутствии вредных для организма компонентов, а также в минимизации риска возникновения острых побочных реакций.

Женские стимуляторы можно сделать самостоятельно

Домашние рецепты

Рецепты домашних возбудителей для женщин:

  1. Напиток из черники и малины. Равное количество малины и черники необходимо залить большим количеством воды и кипятить на медленном огне в течение двух часов. В остывший отвар следует добавить несколько столовых ложек меда. Принимать средство по одному стакану ежедневно в течение трех недель.
  2. Настойка красного корня (родиола розовая). 100 грамм сухого красного корня следует залить 400 миллилитрами водки, а затем настаивать в темном и прохладном месте на протяжении семи дней. Пить средство по 15 капель трижды в день за 15-20 минут до еды. Продолжительность использования настойки – от двух до четырех недель.
  3. Настойка из стелющихся якорцев. Одну столовую ложку сухой травы нужно залить литром кипятка и варить на водяной бане полчаса. Полученный отвар остудить, процедить, хранить в холодильнике. Принимать три раза в день по половине стакана. Курс лечения длится два месяца.

Природные афродизиаки поднимают либидо

Из чего приготовить

Купить:

  • Женская Виагра

  • Женский Афродизиак Кофейное Желание

Народное средство для возбуждения женщин. Возбудитель для женщин быстрого действия. Натуральные афродизиаки для женщин

В статье рассмотрим народные средства для возбуждения женщин. Если верить статистическим данным, то около 70% женщин имитируют наслаждение и оргазм. Около 25% дам делают это при каждом половом контакте. Улучшить сексуальную инициативность и либидо позволяют афродизиаки. Они способствуют устранению стресса, повышению энергии, приводят к сексуальному возбуждению.

Качественными натуральными веществами, позволяющими повысить либидо и усилить степень сексуального влечения, могут выступать экстракты, которые выведены фармацевтической промышленностью. Выясним, какой самый лучший возбудитель для женщин.

Что представляют собой афродизиаки

Под афродизиаками принято понимать вещества, которые стимулируют половое возбуждение и оказывают влияние на ответственный за сексуальность мозговой центр. Женский мир полон трудностей и хлопот, из-за которых интимные отношения с партнером иногда теряют страсть.

Помимо этого, упадок либидо может наступать из-за следующих причин:

  1. После затяжных стрессов.
  2. В результате нарушения деятельности щитовидной железы.
  3. Из-за применения определенных фармакологических средств, в составе которых присутствуют некоторые гормональные вещества.

Женщина должна получать радость и удовольствие от сексуальной жизни, в связи с чем, вопрос о повышении их чувствительности является достаточно распространенным.

Помочь с решением подобной проблемы может афродизиак, оказывающий расслабляющее действие, повышающий чувствительность у представительниц прекрасной половины человечества, возвращающий утраченную страсть. В качестве женских афродизиаков могут выступать ароматы, фрукты, продукты, масло, напитки, капли.

Принцип воздействия

Под воздействием возбудителей для женщин быстрого действия не только раскрывается романтичность и увеличивается чувствительность. Они также способствуют возникновению сексуальности.

На девушек такие вещества оказывают следующее воздействие:

  1. Раскрепощают, помогают женщине достичь настоящего удовольствия и оргазма от полового контакта.
  2. Делают оргазм более ярким.
  3. Устраняют раздражительность, расслабляют.
  4. Усиливают половое влечение к партнеру.
  5. Нормализуют соотношение и концентрацию половых гормонов, усиливают восприятие.

Довольно большое количество продуктов усиливает синтез половых гормонов в организме женщины. Результатом такого воздействия является повышение либидо. Некоторые афродизиаки способны снимать воспаление в области половой системы, оказывать антидепрессивное воздействие.

Наиболее сильные возбудители для женщин быстрого действия

Возбуждающие средства могут быть произведены из лекарственных растений или веществ, имеющих животное происхождение. При попадании в человеческий организм натуральные вещества начинают стимулировать мозговую деятельность, кровообращение, увеличивают чувствительность, обостряют реакции.

Какое еще народное средство для возбуждения женщин можно использовать?

Специи

Распространенными природными афродизиаками являются специи:

  1. Имбирь. Позволяет улучшить приток крови к половым органам, в результате чего усиливается их чувствительность. В составе имбиря присутствует гингерол – вещество, способствующее увеличению количества мужских половых клеток, то есть, сперматозоидов. У подобного афродизиака имеются определенные противопоказания.
  2. Ваниль. Способна вызывать эйфорический эффект, стимулировать сексуальное желание, положительно влиять на клеточные структуры нервной системы.
  3. Корица. Этот натуральный афродизиак для женщин способствует усилению полового желания, улучшению кровотока в органах малого таза, что немаловажно для женщин.
  4. Шафран. В пряности содержаться вещества, которые стимулируют эрогенные зоны. Под его воздействием результативно устраняется напряжение при физической или умственной усталости. При злоупотреблении шафраном может возникать неконтролируемый смех.
  5. Кардамон. Аромат этой специи способствует повышению сексуальной привлекательности.
  6. Кайенский перец. Позволяет усилить кровообращение, оказывая сосудорасширяющее воздействие, стимулирует либидо.

Применять специи можно по отдельности, а также комбинировать по своему вкусу и добавлять в еду. Злоупотреблять ими не стоит, так как может возникнуть обратный эффект – либидо снизится.

К народным средства для возбуждения женщин относят и травы.

Травы

Травяными афродизиаками выступают следующие растения:

  1. Сельдерей. У растения специфический аромат – он несколько напоминает запах мужского пота. Из-за этого у женщины повышается чувствительность, активизируются феромоновые рецепторы.
  2. Дамиана. Подобное растение нередко применяют с целью терапии женской фригидности. Под ее воздействием тонизируются репродуктивные органы.
  3. Мелисса. Это растение – природный антидепрессант, характеризующийся тонизирующим воздействием на органы репродуктивной системы.
  4. Женьшень. Растение способно усиливать женское либидо, снимать усталость, повышать тонус организма в целом.
  5. Дягиль. Это растение эффективно повышает сексуальность, чувство удовлетворенности, страсти. Помимо этого, дягиль способствует устранению стресса, накопившейся усталости.
  6. Перуанская мака. При употреблении этого растения увеличивается энергия, жизненный тонус, выносливость.
  7. Еще одна трава для возбуждения женщин — анис. Представляет собой природный стимулятор, активно используется при лечении фригидности.

Особые указания

Перед использованием любого растительного средства необходимо изучить аннотацию производителя и отзывы, оставленные пользователями на форумах, так как некоторые растения нельзя комбинировать между собой, а также они могут быть противопоказаны в связи с состоянием здоровья.

Пищевые продукты

Довольно много пищевых продуктов являются афродизиаками, что обусловлено их химическим составом:

  1. Натуральный мед. Является лучшим восстановителем сексуальной энергии, входит в состав большинства блюд, повышающих либидо.
  2. Клубника. Ягода богата витаминном С и антиоксидантами. Кроме того, в состав клубники входят эндорфины – улучшающие настроение и обостряющие чувства гормоны радости.
  3. Бананы. Представляет собой отличный афродизиак для женщин, его употребление способствует повышению чувствительности, что, несомненно, способствует общению с партнером.
  4. Арбуз. В составе ягоды сдержится бета-каротин в высокой концентрации и цитруллин – аминокислота, активно стимулирующая кровоток в сосудах половых органов.
  5. Красное вино. Эффективно снимает нервное перевозбуждение, благодаря содержащимся в нем антиоксидантам разгоняет кровь. Кроме того, вино позволяет партнерам настроиться на тесное общение. Красные вина заслуженно считаются женскими возбудителями быстрого действия.
  6. Авокадо. В составе фрукта содержаться фитогормоны, жирные кислоты, необходимые витамины, калий, белки.
  7. Шоколад, преимущественно, черный, горький. В составе продукта присутствует фенилаланин – аминокислота, способствующая стимуляции возбуждения, вызывающая настоящую любовную страсть, снимающая усталость и избавляющая от депрессии.

Морепродукты

Наиболее распространенными пищевыми продуктами, эффективно повышающими половое влечение, являются морепродукты, к примеру, красная икра, устрицы. В них содержится большое количество цинка. Эффективность устриц зависит от способа, которым они приготовлены. Наибольшего эффекта можно достичь, употребляя их сырыми с добавлением лимона.

Среди напитков наилучших отзывов удостоились абсент и шампанское.

Эфирные масла для возбуждения женщин

Довольно сильными афродизиаками считаются эфирные масла:

  1. Бергамот. Позволяет устранить усталость, избавиться от депрессии, расслабиться, раскрепоститься.
  2. Вербена. Вербеновое масло способствует увеличению женской сексуальной энергии, эффективно используется при терапии фригидности.
  3. Мирра. Позволяет девушке расслабиться и раскрепоститься.
  4. Роза – чувственный и сильный аромат. Положительно влияет на системы сосудов и сердца, позволяет нормализовать эмоциональный фон. Кроме того, розовое масло усиливает женственность.
  5. Жасмин. Этот аромат для возбуждения женщин способствует увеличению энергии, повышению настроения, устранению стресса.
  6. Иланг-иланг. Под воздействием этого цветочного аромата усиливается влечение, возникает чувство эйфории, снижается агрессивное состояние. Кроме того, масло способствует снятию напряжения, пробуждению женственности. Оно используется в составе многих духов, считается наиболее сильным афродизиаком.
  7. Герань. Это масло больше подходит женщинам зрелого возраста. Способствует устранению усталости, избавлению от закомплексованности. Герань положительно воздействует на деятельность сердца, является отличным средством против мигрени, задерживает наступление менопаузы.

Все эти масла можно применять женщинам для массажа. Для возбуждения наиболее эффективным эфирным маслом является масло пачули, которое повышает страстность, а также масла цитрусовых, значительно увеличивающие тонус.

Используя эфирные масла, необходимо придерживаться определенных рекомендаций:

  1. Использовать следует только масла высокого качества. Отличить подделку можно по аромату.
  2. Важно прислушиваться к своим ощущениям – запах должен нравиться.
  3. Масла следует использовать в меру, так как некоторые из них могут спровоцировать развитие тошноты.

Многие вещества необходимо разбавлять перед применением. Использовать для этого можно масло виноградных косточек, оливковое, персиковое, абрикосовое, жожоба. Применять эфирные масла можно для ароматизации помещения, принятия ванн, расслабляющего массажа.

Мы рассмотрели популярные народные средства для возбуждения женщин.

Как сделать женский возбудитель в домашних условиях для либидо

Просмотров: 12 054

Общеизвестен тот факт, что информация, как сделать женский возбудитель в домашних условиях, очень часто волнует многих мужчин. Почему же он возникает? Все женщины в один голос утверждают, что они мечтают всю жизнь находиться рядом со своим любимым. Но, оказывается, в этом вопросе они достаточно противоречивы.

Проходит определенное время, и чувства притупляются, пылающий огонь страсти горит все меньше и меньше. Поэтому мужчины пытаются его снова разжечь всеми возможными способами. Одними из наиболее известных являются афродизиаки. Возможно ли его приготовление самостоятельно, дома? Действительно, существует масса эффективных рецептов, которыми можно воспользоваться.

Читать больше: Как влюбить в себя девушку 10 способов которые работают безотказно

Как возбудиться женщине быстро дома

Ответом на этот главный вопрос будет приготовленный женский возбудитель на основе природных компонентов, либо уже готовый запатентованный препарат, возбуждающее средство мегаэффективный препарат RENDEZ VOUS – ЖЕНСКИЙ ВОЗБУДИТЕЛЬ аптечное средство, о котором мы расскажем чуть позже. А пока узнаем о существующих продуктах-возбудителях, как их называют или продуктах, поднимающих женское либидо и способных приносить максимальное удовольствие от интимных ласк.

Продукты-возбудители: особенность и польза

Слово афродизиак происходит из латыни, названо в честь Афродиты – богини любви в греческой мифологии. Что же оно значит по своей сути? Это определенный набор компонентов, которые оказывают нужное воздействие на нормализацию половых желаний и влечений. Если перевести дословно, то получится «любовное наслаждение».

Каким образом возбуждающие вещества способны воздействовать на организм:

  1. Кавалерам в современном мире следует быть терпеливыми по отношению к своим дамам, если они хотят получить удовольствие от близости. Темп жизни накладывает определенный отпечаток на окружающих. Женщина работает на работе и дома, по хозяйству, ей не до увеселительных игр. Моментами, единственным желанием оказывается потребность в отдыхе. Афродизиаки, в этом случае, способны насытить клетки кислородом и активизировать те участки мозга, которые отвечают за половое возбуждение.
  2. Эстрогены в крови, в результате воздействия разнообразных возбуждающих компонентов, увеличиваются, появляется тяга к сексу. Можно не беспокоится о здоровье, так как содержащиеся в них натуральные вещества совершенно безвредны. Однако, не ждите моментального стремительного эффекта. Время воздействия полностью зависит от индивидуальных характерностей организма. При условии, если пройти курс в полном объеме, интимная близость может увеличиться втрое.
  3. Гормоны, которые вырабатываются в процессе любовных утех партнеров, – главный аспект регулярных отношений. Длительные отношения друг с другом ведут к уменьшению влечения, так как происходит «притирка», в результате которой прелести тела уже не вызывают яркого проявления желания. Использование различных возбуждающих средств гарантирует возврат былой страсти.
  4. Важно правильно подойти к решению вопроса, как сделать женский возбудитель в домашних условиях. Только тогда он выступит в качестве стимула, стимулирующего приток кров

12 советов по технике, игрушкам и многому другому

Это здорово для вашего здоровья

Никто не станет отрицать, что упражнения полезны для ума и тела. Когда вы тренируетесь, ваше тело выделяет эндорфины, которые могут вызывать положительные ощущения. Но знаете ли вы, что еще может поднять вам настроение? Наслаждаюсь небольшой сольной игрой.

Верно: мастурбация — это здоровый и безопасный способ не только возбудиться, но и снять стресс, улучшить сон и снять накопившееся сексуальное напряжение.На самом деле, одиночная игра имеет бесконечную пользу для здоровья и абсолютно не имеет недостатков — плюс, это очень весело!

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о мастурбации пенисом, о том, как вы можете начать и что вы можете сделать, чтобы ваш следующий сольный сеанс был насыщенным.

Мастурбация не обязательно должна быть быстрой в ванной! Вы можете планировать свое время в одиночестве так же, как и все остальное, и настроить себя на качественное «время для меня».

Вы можете сделать мастурбацию более приятной, если:

  • выключить свет
  • воспроизвести ваше любимое эротическое видео
  • медленно дразнить себя
  • оставаться расслабленным и присутствовать

Нет причин придерживаться одного и того же распорядка во время мастурбации.Вместо этого добавьте немного азарта, поменяв позиции.

Если вы всегда стоите, попробуйте прислониться к стойке или стене, вытолкнув бедра вперед. Если вы всегда лежите, попробуйте сесть на кровати или на стуле. Вы даже можете насладиться сольным занятием, стоя на четвереньках.

Разные позы означают разные ощущения — а это может означать большее удовлетворение.

Мастурбация не обязательно должна быть «иди, иди, иди» — если, конечно, это не то, чем вы занимаетесь.Не стесняйтесь замедляться и исследовать, что вам нравится. Вы можете экспериментировать со скоростью, гребками, позициями, руками, игрушками и многим другим во время соло-тренировки.

Не торопитесь, чтобы узнать, что вас возбуждает, может привести к лучшему оргазму.

Смена рук, как и смена положения, может вызывать различные ощущения, которые могут привести к интенсивной эякуляции. Вы можете расширить свою зону удовольствия, используя не доминирующую руку для мастурбации.

Или, если вы чувствуете себя резвым, вы можете попробовать «Незнакомец» — вы знаете, эту технику, когда вы сидите на руке, пока она не засыпает, а затем используете ее, чтобы имитировать ощущение другого человека, который вам поручает ? Все пробовали хотя бы раз .

Ищете что-то более смелое? Попробуйте прижать пенис к животу и быстро погладить нижнюю часть стержня не доминирующей рукой.

Конечно, во время мастурбации легко забыть пошевелить бедрами. В конце концов, это не похоже на игру с партнером. Но знаете ли вы, что вращение и толчки могут помочь увеличить интенсивность и доставить больше удовольствия? Ага!

В следующий раз, когда вы будете играть в одиночку, двигайте бедрами круговыми движениями или движениями вперед-назад — или любым другим способом, который вам больше нравится.Увеличивайте скорость по мере приближения к кульминации.

Помните, мастурбация не обязательно должна быть одинаковой каждый раз!

Перемещение руки вверх-вниз — это проверенный метод мастурбации, и для многих людей с пенисом это почти всегда приводит к оргазму. Но почему сольная игра становится скучной? Поэкспериментируйте с различными движениями, чтобы получить более глубокий и мощный опыт.

Можно использовать длинные скручивающие движения от основания до кончика. Вы можете ладонью и тянуть головку пениса во время мастурбации с захватом всей руки.Вы также можете добавить немного потертости к классическому хвату тремя пальцами.

Просто поиграйте с разными стилями поглаживания, чтобы найти тот, который вам больше понравится.

Ваши гениталии — это не только пенис, так что проявите немного любви к остальным! Если вам нравится, когда ваш партнер играет с вашими яичками, стержнем и промежностью — иначе говоря, вашей болезнью, — тогда зачем лишать себя во время сольной сессии?

В ваших яичках, например, почти столько же нервных окончаний, сколько в вашем половом члене.Если вы хотите усилить удовольствие, попробуйте надавить на яйца прямо перед оргазмом.

Вы также можете помассировать или поиграть со своим пороком, чтобы вызвать сильные ощущения. И во время всего этого не забудьте погладить весь свой стержень, чтобы по-настоящему достичь этой «большой буквы».

Хотите испытать сенсационную кульминацию всего тела? Тогда исследуйте свои эрогенные зоны! Игра со своими эрогенными зонами, то есть ушами, сосками, шеей, ртом и губами, может вызвать искры удовольствия по всему телу.

Вы можете тереть, ущипнуть, тянуть, сжимать или дергать эти части тела, чтобы усилить оргазм во время особенно возбужденного соло-сеанса! Не забудьте поиграть с разными прикосновениями, чтобы понять, что вам нравится.

Ваша простата, также известная как «мужская точка G», — это ваш золотой билет к интенсивным ощущениям всего тела. Итак, если вы еще не обналичили, сейчас самое время.

Вы можете начать медленно, осторожно потирая одним пальцем внешнюю и внутреннюю поверхность анального отверстия, а затем постепенно вводите палец, чтобы массировать простату.Увеличивайте скорость и движение по мере нарастания удовольствия, пока вы не будете готовы закончить.

Если пальцем не по душе, есть игрушки, с которыми можно поиграть. Не бойтесь экспериментировать. Купите сейчас игрушки для анального секса.

Хотите продлить игровое свидание? Включите метод запуска и остановки в свой следующий сольный сеанс. Контроль оргазма, также известный как «сглаживание», вытягивает удовольствие, чтобы вы могли получить более длительный и взрывной опыт.

Попробуйте, поглаживая пенис вплоть до края эякуляции, а затем полностью остановитесь.Снова начните медленно мастурбировать, увеличивая скорость, пока не будете готовы закончить, затем снова отступите. Повторяйте этот процесс сколько угодно раз.

Есть ряд игрушек для людей с пенисами, которые могут добавить массу удовольствия в соло-сеанс.

Наиболее распространенные варианты включают:

  • автоматический гребешок
  • Fleshlights
  • карманные гладилки
  • стимуляторы простаты
  • анальные шарики

Подумайте о том, чтобы добавить игрушку — или две! — во время одиночной игры, если вы хотите усилить оргазм.Найдите то, что вам нравится в Интернете.

Конечно, всем нравятся сексуальные видео, но это не единственный вид эротики. Если вы обычно смотрите видео, подумайте о том, чтобы переключить его! Чтение или прослушивание эротики — это весело, занимательно и позволяет вам исследовать свои фантазии безопасным и сексуальным способом.

Чтобы найти возбуждающую эротическую литературу, посетите kennywriter.com. Хотите аудио-эротику? Тогда зайдите на audiobooks.com. Но если вы хотите придерживаться видео, показывать сайты трубных и оплатить порно.Вы будете удивлены, узнав, какие фантазии скрываются за платным доступом.

Мастурбация — это здоровый и естественный способ исследовать свои фантазии и узнать, что заставляет вас чувствовать себя хорошо. Кроме того, одиночная игра приносит много пользы для здоровья: вы чувствуете меньше стресса, поднимаете настроение, лучше спите по ночам и получаете сексуальное расслабление.

Честно говоря, вы должны проводить время один на один со своим телом так часто, как вам хочется.

Конечно, если вы новичок в мастурбации, это нормально.Просто помните, что нет правильного или неправильного способа мастурбировать, поэтому не торопитесь, исследуйте свое тело и все те вещи, которые вас заводят.

Экспериментируйте со стилями, игрушками и техниками. Делайте все, что вам нужно, чтобы чувствовать себя комфортно, и наслаждайтесь каждой секундой!

Как заставить себя пописать: 9 средств и методов

В нормальных условиях здоровому человеку не требуется принудительное мочеиспускание. Вместо этого тело естественным образом скажет человеку, когда ему нужно в туалет.Принудительное мочеиспускание должно происходить только тогда, когда это необходимо для медицинского анализа.

Некоторые заболевания могут затруднить мочеиспускание, например, проблемы с простатой или инфекции мочевого пузыря. В этих обстоятельствах человек должен обратиться за медицинской помощью для устранения основной причины своих симптомов, вместо того, чтобы пытаться заставить мочеиспускание.

В большинстве случаев человек может помочь предотвратить проблемы с мочеиспусканием с помощью некоторых препаратов, например, выпив много воды перед приемом на прием, когда требуется анализ мочи.

Однако бывают случаи, когда человеку необходимо помочиться либо для анализа мочи, либо по другой причине, и он не может подготовиться заранее. Ниже приведены некоторые приемы и приемы, которые помогут вызвать мочеиспускание при необходимости.

Есть несколько способов заставить себя писать по требованию.

Эти методы могут не работать для всех. Человеку, возможно, придется попробовать несколько методов, чтобы найти то, что ему больше всего подходит.

Национальные институты здравоохранения рекомендуют следующие методы:

1.Постукивание по области между пупком и лобковой костью

Сидя на унитазе, человек может постучать по области, расположенной между пупком и лобковой костью.

Кончиками пальцев можно осторожно, но твердо постукивать по коже возле мочевого пузыря каждые 30 секунд, чтобы стимулировать мочеиспускание.

2. Наклон вперед

Наклон вперед во время сидения на унитазе оказывает дополнительное давление на мочевой пузырь, что может способствовать мочеиспусканию.

3.Погрузить руку в теплую воду

Погрузить руку в теплую воду может вызвать позыв в туалет. Человек должен делать это, сидя на унитазе.

Если унитаз находится в пределах досягаемости от раковины или ванны, человек может позволить теплой воде течь из-под крана по руке.

4. Проточная вода

Звук воды может вызвать потребность в мочеиспускании. Человек, у которого есть проблемы с мочеиспусканием, может включить раковину перед тем, как пописать, или смыть воду перед тем, как использовать ее.

Некоторые люди считают, что воспроизведение записей с проточной водой также может иметь такой же эффект.

5. Выпивка при попытке помочиться

Питьевая вода или другая жидкость с низким содержанием сахара при попытке помочиться также может вызвать у тела мочеиспускание.

Людям может потребоваться выпить несколько глотков перед тем, как пописать, чтобы эта техника работала.

Не рекомендуется пить напитки с кофеином или алкоголь, так как они могут вызвать обезвоживание.

6. Выполнение маневра Вальсальвы

Маневр Вальсальвы включает в себя отталкивание вниз, как при попытке опорожнения кишечника. Человек может обнаружить, что использование предплечья для надавливания на нижнюю часть живота также помогает.

Людям не следует оказывать давление непосредственно на мочевой пузырь, так как это может вызвать обратное попадание мочи в почки и вызвать инфекцию.

7. Физические упражнения

Простые упражнения, такие как ходьба или выполнение прыжков, могут помочь человеку при мочеиспускании.

Перед тем, как отправиться в туалет, человек может захотеть сделать несколько кругов по дому или офису, чтобы стимулировать мочеиспускание.

8. Массаж внутренней поверхности бедра

Растирание внутренней поверхности бедра в туалете может помочь вызвать потребность в мочеиспускании. Человек должен осторожно помассировать внутреннюю часть ноги руками или пальцами.

9. Использование техник релаксации

Если человек нервничает или переживает из-за невозможности пописать, он может попробовать некоторые базовые техники релаксации, чтобы стимулировать мочеиспускание.

Держа глаза закрытыми, человек может сосредоточиться на расслаблении мышц, начиная с пальцев и рук и прорабатывая все части тела. Цель состоит в том, чтобы расслабить мочевой пузырь и стимулировать мочеиспускание.

Поделиться на PinterestМедицинские процедуры могут быть причиной, по которой человеку необходимо вызвать мочеиспускание.

Нервная система человека обычно отвечает за сигнализацию, когда мочевой пузырь полон и его следует опорожнить. Часто возникает ощущение полноты и давления.

В большинстве случаев человек может полагаться на эти естественные сигналы, чтобы знать, когда должно произойти мочеиспускание.Однако бывают случаи, когда мочеиспускание должно происходить по требованию, часто во время медицинских процедур.

Некоторые из наиболее распространенных причин, по которым человеку может потребоваться пописать по требованию для медицинского обследования, включают:

  • тестирование на наркотики
  • радиологическое или ультразвуковое обследование
  • общий анализ мочи, посев мочи и исследования крови
  • цистоскопия, при которой трубка с камерой исследует мочевой пузырь и уретру
  • уродинамические исследования, которые оценивают, насколько хорошо организм накапливает и выделяет мочу

Примеры уродинамических исследований включают урофлоуметрию, цистометрограмму (CMG), профилирование уретрального давления и электромиографию.

После операции у человека может развиться состояние, называемое нейрогенным мочевым пузырем. Это когда нервы больше не сообщают мозгу, когда пора мочиться.

Нейрогенный мочевой пузырь может привести к тому, что человек либо задерживает мочу слишком долго, либо испытывает затруднения при мочеиспускании, потому что он не может чувствовать, когда его мочевой пузырь наполнен.

Людям следует обратиться за медицинской помощью, если у них возникают проблемы с мочеиспусканием несколько раз в день. Отсутствие мочеиспускания может быть признаком основных заболеваний, требующих лечения, таких как инфекции мочевыводящих путей или проблемы с простатой.

Человек, испытывающий затруднения при мочеиспускании при необходимости сдать анализ мочи, вероятно, не имеет основного заболевания. Возможно, они недавно помочились или нервничают. В этих случаях человек обычно может вызвать мочеиспускание, используя перечисленные выше методы.

Проблемы с мочеиспусканием по требованию — не редкость при посещении кабинета врача.

Люди могут подготовиться к анализу мочи или другой медицинской процедуре, выпив больше воды и не мочившись непосредственно перед визитом к врачу.Если это невозможно, они могут использовать один или несколько описанных выше методов, чтобы вызвать мочеиспускание.

Наконец, если человек испытывает проблемы с мочеиспусканием вне медицинского обследования, ему следует обратиться за медицинской помощью для постановки правильного диагноза. Нелеченная инфекция может иметь серьезные последствия, поэтому крайне важно как можно скорее обратиться к врачу.

Как заставить женщину хотеть вас (конгруэнтность + имплантированные команды)

J Только на прошлой неделе новичок присоединился к нам здесь, в логове соблазнения в Балтиморе, и первым вопросом, который он задал, был: «Мэтью, как мне заставить женщину хотеть меня? Если честно, я сейчас в отчаянии и сделаю почти все.”

Действительно, любой парень легко признает, что он хочет узнать, как заставить женщин хотеть его больше каждый день, а не меньше

Имеет смысл, правда?

На самом деле, желание узнать, как заставить ее хотеть вас, вероятно, глубоко укоренилось в вашей мужской психике, независимо от того, что вы пытаетесь сделать, чтобы противостоять этому. Итак, вот в чем суть: это внутри вашей мужской психики! Не борись! 😉

Печальная реальность такова, что подавляющему большинству мужчин в наши дни и в современном возрасте очень трудно создавать и поддерживать влечение к женщинам, с которыми они хотят быть.

Общие жалобы, которые мы слышим от парней, которые обращаются к нам за помощью здесь, в логове Балтимора, включают:

  • Она мне нравится, но она не любит меня в ответ.
  • Она подружилась со мной.
  • Она играет со мной в интеллектуальные игры.
  • Независимо от того, что я делаю, я ей, кажется, не нравлюсь.
  • Она бросила меня ради другого парня.

Что-нибудь из этого вам знакомо? Что ж, если они есть, то вы не одиноки.

Меня это огорчает, потому что горевать об этих проблемах вряд ли нужно… особенно когда вы собираетесь узнать, что вы собираетесь изучать дальше, в этом эксклюзивном руководстве SIBG.com.

Перед тем, как начать…

Перед тем как начать, есть кое-что, что вы обязательно должны знать, и это —

Это руководство «Как заставить ее хотеть тебя» довольно исчерпывающее и богатое деталями. Если вы будете внимательно следовать инструкциям в этом руководстве, успех у женщин будет вашим: в этом нет никаких сомнений!

Вот и кикер…

Учитывая, насколько подробным является это руководство, запомнить ВСЕ , которые вы здесь прочитали, может быть довольно сложно — особенно если вы не собираетесь делать много заметок, когда вы изучаете эти удивительные техники …

Не волнуйся, я тебя поддержу.🙂

Видите ли, я изначально разработал PDF-документ, содержащий контрольный список действий для использования членами логова SIBG на основе этого руководства. Хорошая новость заключается в том, что теперь вы можете загрузить тот же PDF-файл бесплатно!

Прежде чем использовать эти методы на женщине, просто пролистайте этот красивый 14-страничный PDF-файл и отметьте все, что вам нужно, — так вы не забудете ни одной важной детали. Легко, правда?

Загрузите этот PDF-файл здесь:

Контрольный список бесплатных действий

Скачать

Загрузите контрольный список действий SIBG «Как заставить женщину хотеть вас», который содержит все техники в этом руководстве в пошаговом формате ПЛЮС новую тактику , не описанную в этом руководстве.

После того, как вы скачали Контрольный список действий, пообещайте мне, что вы никому не поделитесь им, хорошо? (Если кто-то из ваших друзей хочет узнать больше о Контрольном списке действий, укажите им на эту страницу.)

Теперь с этим … приступим! Вы готовы?

Поехали! 🙂

Обзор руководства: что вы собираетесь изучать

Прежде всего, давайте сделаем общий обзор того, что вы собираетесь найти в этом эксклюзивном руководстве SIBG.com, хорошо?

Вы узнаете довольно свежую информацию о свиданиях и соблазнении женщин — высока вероятность, что никогда не видели ничего подобного где-либо еще.Я могу это гарантировать!

Намного позже вы научитесь продвинутой технике, такой как Fractionation , чтобы сразу взломать ее разум и заставить ее захотеть вас, как толстый мальчик хочет жирный гамбургер с картофелем фри …

… но, как и все здесь, на SIBG.com, мы рекомендуем подняться выше основ , чтобы у вас было твердое представление о том, что действительно работает.

Действительно, прибегать к жесткой технике соблазнения, такой как фракционирование, чтобы сделать женщину такой же, как вы, без предварительного изучения основ — все равно что научиться бегать, прежде чем научиться ходить.

Итак, давайте поступим правильно и сначала погрузимся в основы, не так ли?

Как заставить ее хотеть вас: основы

Новые участники Baltimore Seduction Lair получают то, что мы называем фондом Foundations , который содержит три метода «быстрой победы», которые любой парень может использовать, чтобы сразу увидеть улучшения в своей свидательной жизни.

(Краткое изложение курса «Основы» можно найти в документе «Контрольный список действий » PDF, скачать .)

Итак, мы делимся тремя техниками «быстрой победы», которые помогут вам заставить женщину хотеть вас сексуальным (т.е. неплатоническим ) образом и возбудить ее… так, чтобы она увидела в вас парня. .

Давайте копаться, ладно?

Метод № 1: Сопоставление

Это может показаться странным, но многие парни не в состоянии вести себя как настоящие мужчины в присутствии женщин.

Вот что я имею в виду…

Что они обычно делают больше всего, так это делают все, что в их силах, чтобы подружиться с женщинами, не понимая, что, поступая таким образом, они теряют свое мужское преимущество и не могут сексуально привлечь их .Это, мой дорогой amigo , очень большая ошибка.

Хорошо, поймите меня правильно…

Нет ничего плохого в том, чтобы иметь что-то общее с женщиной и иметь возможность относиться к своей женской стороне личности.

Тем не менее, вы никогда не должны терять свою мужественность edge , так как это то, что на самом деле будет вызывать у женщин сексуальное влечение в долгосрочной перспективе.

Имеет смысл?

Короче говоря: быть конгруэнтным мужчиной — это первый шаг к успеху в соблазнении.Не волнуйтесь — мы в кратчайшие сроки приведем вас в форму. 🙂 Читать дальше!

Метод № 2: Использование имплантированных команд

Имплантированные команды — это инструменты, используемые женщинами-соблазнителями, контролирующими разум (такими как Дерек Рейк), чтобы повлиять на подсознание женщины, чтобы заставить ее захотеть мужчину.

Проще говоря, имплантированная команда — это фраза в предложении, которая, если ее произносить сама по себе, будет «прямой» командой.

Теперь хватит теории.Давайте теперь рассмотрим несколько примеров, не так ли?

Вот структура образца имплантированной команды, которую вы можете использовать сегодня:

Пример структуры имплантированной команды

«Конечно, я могу сказать вам, что <Имплантированная команда> , но я не буду».

Некоторые примеры (команда «Имплантирована» выделена полужирным шрифтом ):

  • «Конечно, я могу вам сказать, что Я тот, кого вы ищете , но я не буду».
  • «Конечно, я могу вам сказать, что ваш парень — придурок, и вам стоит бросить его сегодня , но я не буду.”
  • «Конечно, я могу сказать вам, что вы всегда хотели, чтобы я был вашим парнем , но я не буду».

Довольно просто, правда?

Вот как работает имплантированная команда:

Имплантированная команда автоматически принимается женщиной, потому что она воздействует на ее подсознание, полностью игнорируя ее рациональный разум.

Другими словами, он «пробирается» в ее сознание, и поэтому она не сможет отклонить предложение.

Удивительно, не правда ли?

Но есть кое-что, о чем вам нужно быть осторожным при использовании имплантированных команд…

Вы можете использовать имплантированные команды, чтобы вызвать у женщины сексуальных чувств к вам — это точно.

Тем не менее, парни, не умеющие использовать имплантированные команды, совершают одну ошибку , конкретную , всякий раз, когда они пытаются грязно поговорить с женщиной, и это…

Видите ли, вместо того, чтобы использовать правильные имплантированные команды, которые пробудят ее и пробудят ее воображение, они в конечном итоге используют неправильные и звучат так, как будто они хотят быть частью фильма для взрослых — и притом плохого!

Например: никогда не говорите что-то вроде «Конечно, я могу вам сказать, что лизать мой леденец — это оргазмический опыт , но я не стану. и не жди, что тебя пнут, ну твои леденцы. * ухмылка *

С опытом вы будете знать, какие слова допустимы в имплантированной команде, а какие — нет, чтобы вы могли возбудить женщину, с которой вы находитесь, вместо того, чтобы выключать ее и выглядеть как полный придурок.

Уловка здесь в том, чтобы быть незаметной и незаметной: помните, лучший вид соблазнения — скрытый по своей природе .

И когда вас практически невозможно обнаружить в своем соблазнении, ее сознательному разуму будет сложнее отвергнуть вас.Имеет ли это смысл?

Еще лучше : изучите всю технику имплантированных команд внутри метода Дерека Рейка сёгуна (есть список из 44 имплантированных команд 44 , а также ловушек, которых следует избегать — настоятельно рекомендуется.)

  • Для получения информации о другой структуре имплантированной команды, которую вы можете использовать (незаметно!), Чтобы внедрить идею в сознание женщины, см. Страницу 9 контрольного списка действий — щелкните здесь.

Метод № 3: невербальное влечение

Многие парни, впервые попадающие в Baltimore Seduction Lair, ошибочно полагают, что они точно знают, как работает язык тела и как правильно его использовать для привлечения женщин.

Если в настоящее время вы не получаете положительных результатов, на которые надеялись, в игре о свиданиях, то, вероятно, у вас есть место для улучшений в любом случае.

Итак, вот в чем дело: , если вы постоянно изображаете женщине правильный язык тела , у вас не должно возникнуть проблем с тем, чтобы заставить ее сексуально влечься к вам на очень первичном уровне .

(Действительно, с правильной невербальной техникой вы можете в значительной степени контролировать и манипулировать ее разумом по своему желанию.Довольно интересно!)

Излишне говорить, что тема соблазнения языком тела была освещена довольно широко здесь, на SIBG.com, и где-то еще. Учитывая широту этой темы, действительно невозможно полностью охватить это краткое руководство.

Однако вот техника «невербального влечения», которую вы можете использовать немедленно: отразите ее. Это означает, что вы должны копировать ее движения, когда она разговаривает с вами.

Однако есть ловушка, о которой вам следует знать. Если вы покажетесь слишком очевидным, ей может показаться, что вы издеваетесь над .

Вот как избежать этой ловушки: подождите ТРИ (3) СЕКУНДЫ, прежде чем отразить ее конкретное движение. Таким образом, вы полностью ускользнете из поля зрения, продолжая работать с ее подсознанием.

И как только вы все сделаете правильно, произойдет следующее —

Она будет чувствовать, что установила с вами эмоциональную связь , и будет чувствовать себя комфортно, даже когда вы физически перерастете с ней .

Довольно круто, правда?

Более того: зеркальное отображение является частью философии соблазнения, основанной на контроле над разумом (которая заметно отличается от стиля соблазнения «Pickup Artist» или стиля PUA).

И угадайте, что —

Истина в том, что самый простой (и самый быстрый) способ установить эмоциональный контакт с женщиной — это использовать контроль над ее разумом. И хорошая новость в том, что эти знания доступны вам прямо здесь и прямо сейчас.

Какие возможности будут доступны вам после того, как вы овладеете искусством управления разумом на женщинах? Представь!

Чтобы пройти бесплатный онлайн-мастер-класс о том, как использовать контроль разума для доминирования над женщинами, введите ниже свой адрес электронной почты —

Попробуй: я могу подождать.🙂

Как сделать женщину похожей на вас: взломав ее разум

Многие из наших членов стремятся использовать более мощные методы, чтобы сократить погоню и быстро доминировать над женщинами. Однако мы обычно советуем мужчинам сначала поработать над основными вещами.

С учетом вышесказанного, у нас есть доступ к методам «взлома разума» , которые дадут любому парню «суперсилу соблазнения», чтобы быстро проникнуть в сознание женщины и заставить ее почувствовать мгновенное влечение.

Представьте себе, что у вас есть эти «суперсилы соблазнения»… это захватывающе, не так ли?

Однако мы не решаемся делиться этими знаниями с кем-либо, потому что попадание в руки безответственных людей может быть опасно.

(Есть парни, которые хотят отомстить женщинам, которые ранее причинили им боль… и я не хочу, чтобы они получали доступ к этим знаниям.)

Фракционирование не для всех…!

Известно, что одна из этих техник «взлома разума», фракционирование , может заставить женщин влюбиться всего за пятнадцать (15) минут от начала до конца.Из-за его эффективности я обычно не делюсь им с новичками, опасаясь злоупотреблений или злоупотреблений.

Итак, если вы действительно хотите изучить эту технику, вы должны пообещать мне, что не будете использовать эту технику, чтобы причинить вред женщинам. Кроме того, вот несколько слов юриста, чтобы прикрыть нашу задницу: после того, как вы продолжите ниже, вы соглашаетесь освободить SIBG.com от любой ответственности — то, что вы делаете с этой техникой, полностью зависит от вас и является вашей ответственностью.

Нажмите на эту ссылку ниже, ТОЛЬКО если вы согласны с вышеуказанными условиями. Спасибо за понимание.

▶ ▶ Техника фракционирования (онлайн-мастер-класс) ◀ ◀

Последнее замечание от меня: используйте фракционирование, чтобы соблазнять женщин как чемпион… но не забывайте действовать ответственно. Я знаю, что звучит как зашитая пластинка, но пожалуйста, пожалуйста, пожалуйста, не используйте это для причинения вреда женщинам.

— Мэтью «Охотник за кугуарами» Ганц, основатель Baltimore Seduction Lair (SIBG.com)

PS : Мы получили множество писем от наших читателей с дополнительными вопросами… поэтому мы составили список часто задаваемых вопросов ниже.Проверить это!

Часто задаваемые вопросы

Как заставить девушку бросить за тебя своего парня?

Что вам нужно, так это техники бойфренда-разрушителя. Как вы понимаете, тактика бойфренда-разрушителя может быть довольно сложной. Во-первых, вы разозлите парня (у нас были сообщения о том, что на наших участниц нападали разгневанные парни за то, что они использовали эти приемы в отношении своих женщин!).

Вы, наверное, сделаете из этих парней смертельных врагов.

То, что происходит дальше, обычно вполне предсказуемо. Затем они (брошенные парни) будут пытаться дать отпор поиску информации в Google (как и вы). Понятно, правда?

Когда они это сделают, они могут просто наткнуться на эту статью (как и вы), которая вполне может привести их к техникам бойфренда-разрушителя (вроде того, что вы использовали на них). Не дай бог, они могут даже начать изучать сёгун Метод .

И когда это произойдет, им действительно не помешать использовать метод сёгуна / фракционирование / бойфренд-разрушитель на вашей женщине!

Не поймите меня неправильно: Я никоим образом не отговариваю вас от использования бойфрендов-разрушителей .

Если хочешь — делай с широко открытыми глазами, хорошо? Это все. 🙂

Как заставить ее хотеть тебя больше, чем друга?

Ах, извечный вопрос о зоне друзей!

Прежде всего, вы должны понять, что вся проблема «она относится ко мне как к другу» проистекает из одного:

«Контекстная связь»

Это тип взаимопонимания, который носит строго платонический характер. Конечно, это контрпродуктивно, если вы хотите, чтобы вас рассматривали как потенциального романтического партнера (а не друга ).

Итак, чтобы прервать «контекстуальное взаимодействие», вот что нужно сделать:

Вы должны выйти из этого и избегать ситуаций, в которых вы оба раньше проводили время как друзья.

Например, если вы болтали друг с другом как «друзья», прекратите это делать.

В то же время попробуйте работать под углом ревности — намекните, что вы встречаетесь с другой девушкой.

Понаблюдайте за ее реакцией на это — и если вы нарушили контекстуальное взаимодействие, вы должны увидеть в ней намек на ревность.Продолжайте развивать это.

Также подумайте о том, чтобы применить к ней фракционирование — это проверенное средство прерывания контекстного взаимопонимания, которое быстро выведет вас из зоны дружбы.

Как заставить ее хотеть тебя на большом расстоянии?

Жесткий, стойкий, стойкий.

Дело в том, что вам понадобится множество стратегий междугородных сообщений с использованием текстовых сообщений, сообщений в Facebook, электронной почты и звонков… непросто.

И в то же время усердно молитесь, чтобы никто не применил к ней техники бойфренда-разрушителя, потому что, пока вас нет, она будет особенно, ну, ну, уязвима .

Вы можете, однако, «сделать прививку» ей ухаживания других парней и в то же время применить к ней гипноз, чтобы она оставалась верной. Я не могу описать все в этом руководстве — лучший способ — использовать на ней метод Shogun Method .

Как заставить ее хотеть, чтобы вы вернулись после разрыва?

В два простых шага! 🙂

Первый шаг: снять с охраны ее. Притворись, что «согласен» с ней, что разорвать отношения — лучшее, что можно сделать, и что ты тоже хочешь двигаться дальше.

Но будьте осторожны …

Также важно НЕ проявлять гнев или негодование. Вместо этого постарайтесь быть безразличным . (Я знаю, что это легче сказать, чем сделать, но это абсолютно ВАЖНО для вашего успеха.)

Ваша (не) реакция вызовет у нее в голове вопросы, а также заставит ее усомниться в самой себе и своем решении покинуть вас. Она даже начнет сомневаться в себе…

В то же время она будет готова больше вас увлечь, потому что подсознательно она чувствует себя обязанной «понять вас».

Пока все хорошо, правда?

И когда это происходит, делает второй шаг и закрывает сделку .

Используйте на ней фракционирование.

Заставив ее пережить эмоциональные американские горки, вы «заставите» ее вспомнить лучшие времена, которые вы провели вместе.

С помощью фракционирования вы вызовете ее прошлые воспоминания, когда она была счастлива (что затем заставит ее скучать по вам).

Расставания тяжелые … не заблуждайтесь.И все же мы усовершенствовали эту двухэтапную стратегию и помогли тысячам парней вернуться к своим бывшим подругам. Это работает как гангстеры… если вы точно знаете, что делать.

Изучите фракционирование, посмотрев этот онлайн-мастер-класс.

Сделай это!

5 простых изменений в здоровом образе жизни, которые можно сделать в любом возрасте

По мере того, как вы становитесь старше, становится все труднее усвоить новые привычки или избавиться от старых, особенно когда дело касается вашего здоровья.Вы говорите себе, что слишком стары, чтобы заниматься бегом, или что вы упустили возможность заниматься йогой. Часто есть тенденция придерживаться того, что вы знаете, и делать то, к чему вы привыкли, независимо от того, полезны они для вашего здоровья или нет. Но хотя возраст может играть важную роль в вашей способности заниматься некоторыми видами деятельности, выбор здорового образа жизни не входит в их число. На самом деле, возможно, сейчас самое лучшее время, чтобы начать менять свой образ жизни. Это может даже означать добавление лет к вашей жизни.

Например, исследователи из мультиэтнического исследования атеросклероза Джонса Хопкинса наблюдали за поведением более 6000 мужчин и женщин в возрасте от 44 до 84 лет в течение семи лет.Менее чем за десять лет команда обнаружила неопровержимые доказательства того, что здоровый выбор в более позднем возрасте имеет огромные преимущества. По словам исследователей, такие действия, как отказ от курения, соблюдение средиземноморской диеты и регулярные физические упражнения, фактически снизили риск смерти человека в ходе исследования на 80 процентов. Имея в виду эту мотивацию, пора отказаться от отговорок и приступить к работе над пятью вариантами здорового образа жизни, которые вы можете сделать в любом возрасте. А чтобы узнать больше о том, что можно сделать, чтобы улучшить свое здоровье, ознакомьтесь с 50 важными привычками, связанными с долгой жизнью.

Shutterstock

Здоровый сон необходим в любом возрасте. Это потому, что, согласно исследовательской статье 2020 года Национального фонда сна (NSF), сон восстанавливает и «укрепляет практически каждую систему в организме». Также было доказано, что неспособность получить постоянный и достаточный сон ослабляет иммунную систему организма и даже может сделать некоторые вакцины менее эффективными, сообщает NSF. Другими словами, это не совсем тот риск, на который вы хотите пойти во время пандемии. Поэтому убедитесь, что вы спите по семь-девять часов в сутки, и поговорите со своим врачом, если у вас возникнут проблемы.А чтобы узнать, как с возрастом меняется ваша способность отдыхать, см. Статью «20 способов изменения сна после 40».

Shutterstock

Хотя физическая активность может казаться более тяжелым подъемом, чем в ваши молодые годы, очень важно, чтобы вы не позволяли возрасту мешать вам оставаться активным.

«Упражнения также являются одним из лучших способов предотвратить деменцию и другие когнитивные изменения», — говорится в заявлении Арджи Хиллис , доктора медицины, директора отделения цереброваскулярной системы Johns Hopkins Medicine.По ее словам, он также снижает риск сердечных заболеваний, диабета 2 типа, высокого кровяного давления и некоторых видов рака. Хиллис рекомендует, чтобы после того, как врач подтвердил, что для вас безопасно заниматься спортом, следует стремиться к физической активности не менее 30 минут — от легкой пробежки до неторопливой прогулки — большую часть дней в неделю.

Shutterstock

Вы должны поддерживать не только свое тело, но и свой мозг. И, как и ваше тело, ваш разум нуждается в регулярных тренировках. Согласно Гарвардской медицинской школе: «Считается, что упражнения для мозга с помощью умственных упражнений активируют процессы, которые помогают поддерживать отдельные клетки мозга и стимулируют общение между ними.«

Играйте ли вы в шахматы или, как рекомендует Джонс Хопкинс, изучаете новый язык, всегда убедитесь, что вы стимулируете свой мозг, особенно когда вы становитесь старше. А если вам нужен сильный ум, посмотрите 15 игр, которые сохранят ваш мозг острым.

Shutterstock

Когда дело доходит до опасностей курения и спасительных преимуществ отказа от курения, статистика говорит сама за себя. Доктора Джона Хопкинса говорят, что уже через 24 часа после того, как вы бросите курить, вы начинаете снижать риск сердечного приступа.Более того, отказ от курения снизил риск преждевременной смерти курильщиков среднего возраста почти на 50 процентов. А чтобы узнать о других полезных сердечных привычках, ознакомьтесь с 20 способами снизить риск сердечных заболеваний этим летом.

Shutterstock

По словам Хиллиса, одним из лучших способов предотвратить деменцию и снизить ряд других рисков для здоровья является средиземноморская диета. Что это означает? Ешьте фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, оливковое масло и рыбу, сводя при этом к минимуму красное мясо, сахар и обработанные продукты.А для получения дополнительной полезной информации подпишитесь на нашу ежедневную рассылку новостей.

Как стать более продуктивным: 18 главных советов, которые помогут вам (не пропустите последний!)

Джош Спилкер

8 марта 2019

Прежде чем читать еще одну статью о том, как стать более продуктивным, запомните следующее: будьте добры к себе и своим ошибкам.

Нельзя ожидать повышения продуктивности в одночасье.

Вы, вероятно, потратили годы на то, чтобы культивировать свои рабочие привычки — как хорошие, так и плохие, сознательно или подсознательно, — и они не изменятся немедленно.

Небольшие корректировки могут привести к более длительным изменениям, но они могут потребовать времени и дисциплины. Когда вы читаете подобную статью о продуктивности, это кажется действительно легким. Но это не так. Я пишу это не с точки зрения эксперта, а с точки зрения коллеги по борьбе с отвлечением.

Так что будьте терпеливы и добры, преодолевая неприятные участки и попробуйте еще раз. Хорошо, теперь мы готовы:

Как стать более продуктивным

1. Составьте разумный список дел.

Не перегружайте себя. Списки дел часто терпят неудачу, потому что мы делаем их слишком сложными или задачи не равны. Некоторые задачи займут много времени, другие вообще не займут времени. Это создает дисбаланс в том, как мы распределяем время. Тогда наш список дел становится инструментом прокрастинации.Да все верно. Потому что тогда мы делаем легкие вещи, а потом действительно отвлекаемся на сложные.

Не лги, ты уже делал это раньше. Тогда вам нужно…

2. Ставьте перед задачами небольшие цели.

С каждым новым проектом или заданием объем может показаться слишком большим. Но как только вы начнете разбирать это и осознать, чего можно достичь, вы заметите, как каждая часть опирается на другую.

Одна из самых простых и практичных вещей, которую вы можете сделать, — это разбить свой маркетинговый проект или результат на более мелкие цели.Какие части и активы необходимы? С кем вам нужно поговорить в первую очередь? Разделите эти части, прежде чем даже устанавливать сроки, а затем оцените, сколько времени у вас уйдет на выполнение. Понимание масштабов того, о чем спрашивают, выполнение шагов и затем оценка необходимого времени поможет вам понять, о чем спрашивают. Иногда то, что кажется большим проектом, совсем не займет много времени, или наоборот.

3. Сосредоточьтесь на одной цели за раз.

Как вы определяете, что важно? Как ваша организация определяет, что важно?

Через OKR? КПЭ? Осмос?

Что ж, независимо от приоритета вашей компании, это ваша работа.Один из способов сделать это — использовать правило 90-90-1. Это также работает, если вы управляете командой.

Вот что вы делаете: Посвятите первые 90 минут своего дня в течение 90 дней самой важной задаче. Предложенный HR-гуру Робином Шармой, он поможет сфокусировать ваши приоритеты еще до того, как день действительно начнется.

Это также очень практично. Вы не тратите все свое время каждый день на что-то одно.

Вы также можете создавать проекты, чтобы сосредоточиться на этой единственной цели и убедиться, что она согласуется с общими целями вашей компании.

4. Отслеживайте свое время, чтобы определять закономерности.

Отслеживание своего времени, даже если никто вас об этом не спрашивает, может помочь вам понять свои рабочие привычки и время суток, когда вы наиболее успешно заканчиваете работу. Эффективное отслеживание своего времени, знание ваших технических привычек, от того, когда вы проверяете электронную почту до того, как часто вы проверяете свои любимые веб-сайты или социальные сети, может сильно повлиять на ваш рабочий день.

Переставив некоторые из этих вещей, вы, возможно, сможете сделать больше.Отслеживание своего времени в течение недели или двух поможет вам увидеть, где вы проводите время, и поможет вам лучше оценить свои цели из пункта №1 в следующий раз. В следующий раз, когда вас попросят повторить задание, вы лучше поймете, сколько времени вам нужно.

Вы также заметите проблемные области, в которых вы, как правило, менее продуктивны, или определите определенные особенности расписания, которые вы можете обойти, например, еженедельные собрания или встречи или даже когда этот коллега приходит поболтать на несколько минут.

Один из способов, который может помочь, — это пулевой журнал. Это мой любимый рассказ о том, как это сделать, с символами!

5. Найдите метод делегирования полномочий и последующих действий.

Одно дело — дать команде задачи и проекты; Другое дело — убедиться, что они закончили работу и сделали ее. Затем передать его на одобрение — это еще один кусок пирога, который вам нужно решить. Поиск надежного метода отслеживания проектов вашей команды сделает вашу работу более эффективной.Инструменты для совместной работы и программное обеспечение для управления проектами определенно могут помочь в этом (подробнее об этом позже), но вы также должны взять на себя обязательство использовать подобные инструменты, чтобы не подвести коллег по работе. Но и здесь важна ваша индивидуальная роль. Чем больше вы будете обновлять и выполнять следующие шаги, это также поможет вашим коллегам не сбиться с пути.

6. Создайте проактивную информационную панель.

Я позаимствовал эту идею у Ноа Кагана, основателя AppSumo. По сути, это измеримый список задач.Если вы замечаете, что определенная задача оказывает большое влияние на наш бизнес или является необходимой задачей, которую вам нужно продолжать выполнять, то укажите, сколько раз вам нужно выполнять эту задачу каждую неделю. Цель здесь — записывать вводимые данные, а не только результаты.

Это особенно полезно для маркетологов. Если вы знаете, что вам нужно твитнуть или написать определенное количество сообщений в LinkedIn, вы можете перечислить их и убедиться, что вы делаете это количество в течение недели. Вот пример моей активной панели инструментов:

Посмотрите это видео от Ноя Кагана, чтобы получить свой собственный шаблон активной панели инструментов.

7. Определите свои 2 часа пик.

Некоторые из нас — жаворонки, некоторые — полуночники. Но современная бизнес-среда не всегда позволяет это сделать. Возможно, офис не работает до 9, но ваш пик приходится на 5-7 утра. Лично я нахожу высокий уровень энергии, когда большинство людей завершают свой день, примерно с 16:00 до 19:00, а затем после 20:00. Часто я намеренно отнимаю часть этого времени или планирую более менее стратегические задачи в часы, когда я не так занят.Предлагается выделить не менее 2 часов в день, чтобы погрузиться в более сложную стратегическую работу, а остальные часы оставить для встреч или менее срочных задач.

Вы также сможете определить закономерности и определить, когда вы могли бы заниматься «глубокой работой» или идеей сосредоточенной работы в течение более длительных периодов времени. Это концепция Джорджтаунского профессора Кэла Ньюпорта. Некоторые виды работы (например, ответы на электронные письма) являются поверхностными, в то время как другие (например, придумывание новых концепций кампании или интенсивное редактирование фотографий) могут потребовать более целенаправленного времени или «глубокой работы».”

8. Выберите одно задание и выполните его.

Это очень сложно, потому что иногда наши проекты не занимают 30 минут или час. Это может занять 8 часов или несколько дней. Каков тогда ответ? Разбейте его на одну задачу, а затем выполните эту задачу до конца. Но как долго это должно быть? А что разумно? Я думаю, что большая часть наших дней разбита на часовые отрезки. Тогда это действительно от 45 до 50 минут. У нас бывают встречи, которые начинаются в час, мы берем обеденный перерыв или назначаем звонок на час.Последовательная работа в течение 45 минут над одним делом имеет смысл, но это очень сложно.

Техника Pomodoro предлагает 25-минутные блоки времени с короткими 5-минутными перерывами, за которыми позже следует более длительные перерывы.

Pomodoro помогает устранить перебои и оценить, сколько времени у вас займет выполнение определенной задачи. Подробнее о технике Помидор читайте в этой статье.

9. Выбросьте вещи и уберите мусор.

Знаете ли вы, что ваша физическая среда влияет на вашу работу? И я не имею в виду, работаешь ты в «крутом» офисе или нет.В зависимости от вашей компании и вашей роли в компании это в значительной степени не зависит от вас. Но вы можете контролировать свое рабочее место. Это помогает вам работать более продуктивно, когда вам не нужно охотиться и клевать то, что вам не хватает. Вы сэкономите время, не сделав этого. Вы также получите больше ясности и сосредоточенности на своих задачах. Ознакомьтесь с другими советами здесь.

10. Найдите время для прогулки или физических упражнений.

Я работал в офисных парках, в деловых районах города и дома.И везде я стараюсь находить время, чтобы гулять хотя бы раз в день. Это может быть возле парковки, на улице или в парке, и это освежает больше, чем что-либо в социальных сетях.

Речь идет не о том, чтобы оставаться в форме или похудеть, не о том, что это плохо. Но упражнения могут помочь вам быть более продуктивными, потому что они повышают вашу бдительность. Поскольку это увеличивает ваш кровоток и здоровье сердечно-сосудистой системы, вы будете менее тревожными, более сосредоточенными и более способны справляться со стрессом.

11. Остановись и задумайся.

Когда вы отвечаете за реализацию нескольких проектов, вы должны сделать шаг назад и посмотреть, что работает, а что нет, что нужно расставить по приоритетам, а что нужно изменить. Своевременное рассмотрение — это не пустая трата времени, а оптимизация вашей работы в будущем. Чтобы узнать больше о постпроектном размышлении, прочтите этот пост.

12. Следуйте правилу двух пицц для встреч.

Встречи определенно могут замедлить темп, особенно когда собирается огромная толпа из 30 человек для «мозгового штурма».«Мы знаем, как это происходит. Говорят те же люди, которые всегда говорят. Молчаливые будут молчать.

Если вам теоретически нужно заказать более двух пицц, чтобы накормить команду, с которой вы встречаетесь, то это слишком много. Обсуждения не хватит. Будет выражено недостаточно идей. Вместо этого, если у вас есть команда, состоящая только из людей, которые съедят две пиццы, появятся более яркие идеи. Больше людей не обязательно означает лучшие идеи или более быстрые действия. Это значительно замедляет работу.

Люди менее заинтересованы и чувствуют себя менее ответственными, если идея заедает в тупик. Подотчетность потеряна.

13. Сгруппируйте похожие задачи вместе.

Когда мы переключаемся между задачами, мы, естественно, создаем трения. Запуск и остановка. Открытие и закрытие. Начало и конец. Все эти маленькие моменты складываются и нарушают нашу концентрацию. Тогда мы отвлекаемся и забываем, зачем вообще что-то просматривали.Но способ сократить переключение между задачами — это сгруппировать похожие задачи. Не отвечайте только на одно электронное письмо и двигайтесь дальше. Отвечайте на все вопросы и не возвращайтесь раньше, чем через несколько часов. Или объедините все свои электронные письма вместе. И на этой ноте…

14. Прекратите многозадачность.

Потому что переключение сильно утомляет нас. Чтобы так часто переключаться и менять, требуется энергия мозга. Мы не работаем более продуктивно, мы скользим по поверхности вещей.Современная рабочая среда не поможет вам сосредоточиться — это практически невыполнимая задача, когда Slack, Skype и Salesforce пытаются привлечь наше внимание.

Вот цитата более авторитетного человека, чем я. Профессор нейробиологии Дэниел Левитин из McGill говорит: «Это переключение связано с биологической ценой, которая в конечном итоге заставляет нас чувствовать усталость намного быстрее, чем если бы мы удерживали внимание на чем-то одном». И знаете, что еще? Кофеин нам не обязательно поможет.На самом деле, нам, вероятно, просто нужно сделать небольшой перерыв. И снова профессор Левитин: «Люди больше едят, больше принимают кофеина. Часто в этот момент вам действительно нужен не кофеин, а просто перерыв. Если вы не будете делать регулярные перерывы каждые пару часов, ваш мозг не получит никакой пользы от этой дополнительной чашки кофе ».

Ой. Не говори моему любимому бариста.

Чтобы действительно прекратить многозадачность, вам могут потребоваться приложения, которые блокируют нажатие вами кнопки мыши. Это позволит избежать отвлекающих факторов, особенно для нас, постоянных потребителей.

15. Отчитываться перед другим человеком.

Тем, кто работает в команде, это кажется очевидным. Автоматическая система управления проектами уведомит вас о следующей задаче, когда она будет завершена. Но вам может понадобиться ответственность и при решении повседневных задач. Например, если вы достигли целей на своей упреждающей информационной панели (см. #…) Или потратили еще время на стратегический мозговой штурм или настройку кампаний. Но найдите кого-то, кому вы доверяете, который поддержит вас и не будет бить за вашу неудачу.Вам нужен вдохновитель. Это может быть ваш руководитель, но, скорее всего, ваш коллега поможет вам не сбиться с пути. И, может быть, вы тоже сможете им помочь.

16. Обращайтесь за помощью в том, чего вы не понимаете.

Если вы горды (как я!), Вы не хотите просить о помощи в том, что, по вашему мнению, вы должны уметь делать. Это проявляется в моей жизни, когда я слишком долго пытаюсь отформатировать лист Excel или создать идеальную презентацию Powerpoint.Вместо этого умные люди просят о помощи. И на самом деле их коллеги считают их более умными. Не говоря уже о том, что в долгосрочной перспективе это может сэкономить вам массу времени. Да, поначалу может быть сложно выделить несколько лишних минут на то, чтобы посмотреть видео или позвонить в службу поддержки, но в конечном итоге это поможет вам более эффективно выполнять эти задачи.

17. Получите солнечный свет.

Согласно последним исследованиям продуктивности, вы повысите свою продуктивность и внимательность с помощью более естественного освещения.Как вы думаете, почему офисы с окнами пользуются таким спросом? Это также влияет на синхронизацию циркадных часов, которые затем влияют на ваше бодрствование и усталость.

Раньше я работал в офисных зданиях, где также оказывался посреди этажа или застрял в конференц-зале без окна. Кроме того, там, где я живу, зимой темнеет рано, в том числе в последнюю часть рабочего дня. Фигово. Что я мог сделать? Я купил лайтбокс, чтобы придать дополнительный свет своему рабочему месту.Попробуйте, если вы находитесь в аналогичном положении.

18. Посмотрите на милые картинки животных (?)

Это своего рода безумие, и вы можете не поверить в это, но обмен и просмотр картинок с милыми животными на самом деле увеличивает концентрацию внимания. Не верите мне? Это хардкорная наука. Если у вас проблемы с этим, значит, у вас проблема с самой наукой (j / k). Но на самом деле — японское исследование измеряло производительность после просмотра симпатичных животных. Да, они действительно это сделали.

Вот цитата из исследования: «Результаты показывают, что участники более тщательно выполняли задачи, требующие сосредоточенного внимания, после просмотра симпатичных изображений».

Вы можете в это поверить? Здесь вам поможет:

Нужен ли вашей команде мощный инструмент управления проектами, который может использовать вся команда? Workzone может быть просто билетом…

Запросить демонстрацию и расценки Workzone

Мотивация. Как себя мотивировать?

Вы мечтаете изменить свою жизнь, но не знаете, как мотивировать себя на успех?


Мотивация — внутреннее эмоциональное состояние, которое побуждает человека к действию.

Здесь я хотел бы поделиться с вами несколькими умными советами, которые помогли такому количеству людей.

Помните, что мотивация — ключевой компонент вашего будущего успеха.

Если вы научитесь мотивировать себя ежедневно, успех будет сопровождать каждое ваше действие, каждый шаг, каждое действие!

  • Никогда не впускайте негативные мысли, избавляйтесь от них ни при каких обстоятельствах.

    Не забывайте, что мысли материальны, и если вы продолжаете думать о зле, если вы визуализируете его ярко и ярко, это может случиться с вами.

  • Пообещайте себе рано вставать каждое утро, будь то выходные или нет.

    Лучшая мотивация начинается с утра!

    Поверьте, как только вы начнете вставать рано, у вас будет достаточно времени для всего.

    Даже если нет необходимости в спешке или срочном деле, просыпайтесь пораньше, посвящайте это время себе и своему развитию, извлекайте пользу из увлекательного и полезного чтения…

    Люди не зря говорят: «Ранняя пташка ловит червя».

  • Мотивируйте себя к победе!

    Каждый раз, каждый день и каждую минуту мотивируйте себя к победе, становитесь более целеустремленными и помните: в любой ситуации у нас всегда есть два варианта — выиграть или проиграть.

    Сразу после пробуждения, когда вы еще в постели, настройтесь на весь день позитивно.

    Скажите: «Сегодня я буду лучше себя! Сегодня будет лучше, чем вчера!

    Сегодня меня ждут маленькие победы! »

    Поверьте, теперь вы будете полны позитивной и находчивой энергии, останетесь сильными и уверенными как в своем отношении, так и в действиях в течение всего дня.

    Ничто и никто не помешает вам и не нарушит ваши планы! 🙂

  • Мотивируйте себя на позитивный настрой и приподнятое настроение.


    Постарайтесь мыслить позитивно в любой ситуации.

    Имейте в виду, что людей привлекают веселые оптимисты, а не нытики.

    Многие читатели могут начать бросать в меня яйца, говоря: «Что, если кто-то действительно пережил трудную и непростую ситуацию? Что в этом может быть положительного? »

    И я спокойно отвечу: «Дорогие, все, что с вами происходит, — это ваш опыт, бесценный опыт!

    Если бы не эти «сложные и непростые» ситуации, вы были бы неудачником, слабым и бездарным человеком.

    Все эти возмущения делают целеустремленнее и сильнее ».

  • Мотивируйте себя на помощь!

    Друзья, никогда не отказывайте в помощи тем, кто в ней нуждается.

    Помимо того, что вы делаете добро этим людям, вы получаете положительные эмоции и благодарность за свои усилия.

    Разве это не имеет смысла?

    Когда вы улучшаете жизнь других людей, вы автоматически улучшаете свою. Никогда не забывай этого!

  • Ваши сомнения могут разрушить вашу мотивацию!

    Многие люди не могут долго сохранять мотивацию, даже несмотря на стабильный жизненный прогресс.Им мешает их неуверенность в себе. Они всегда задаются вопросом, правильно ли они поступают и следуют ли правильным путем.

    Помните, уверенность в себе — очень важное качество для каждого человека, без которого успех недостижим. Вот очень простой совет, который повысит вашу самооценку: всегда выполняйте свои обещания. Умение отстаивать свое слово, данное, например, другу, научит вас сдерживать данное себе обещание.

    Позже вы научитесь доверять себе, когда будете стремиться к «успешному будущему».

    И это поддержит вашу мотивацию!

  • Позвольте себе почувствовать продвижение на пути к заветной цели!


    Наше тело — это умная энергосберегающая машина, поэтому, если вы не видите прогресса или, более того, не верите, что ваша деятельность когда-либо его принесет, ваша мотивация становится слишком сложной, чтобы успевать за ней; это ослабляет и противоречит вашим основным принципам сохранения энергии.

    Проще говоря, может привести к бездействию.

    Что ж, можно противоречить всему, бороться с природой можно, но лучше с ней сотрудничать.

  • Избавьтесь от альтернатив. И мотивируйте себя !

    Я думаю, что всякий раз, когда есть выбор, пробуждение в 5 утра может стать проблемой для любого.

    Ну, подольше понежиться в постели или встать… Но бочка ледяной воды, облитая на вас в 5:05, заставит вас выпрыгнуть из постели, как солдат, — быстро, легко и без задержек.

    Еще один отличный способ самомотивации — это, например, обещание своим коллегам сбрить волосы и съесть их с майонезом, если у вас ничего не получится.

  • Оцените свой прогресс. И мотивируйте себя !

    Мы всегда должны мотивировать нас доказательствами того, что наш бизнес успешен и ежедневно развивается.

    Помните, что нужно оценивать прогресс, а не процесс.

    Например, вы прочитали 30 страниц полезной книги Джорджа Клэсона «Самый богатый человек в Вавилоне».

    Это процесс.

    Затем вы ответите на 30 вопросов на этих 30 страницах.Это прогресс!

  • Будьте собственным конкурентом. И мотивируйте себя !

    Михаил Барышников как-то сказал: «Я не стараюсь танцевать лучше других.

    Я только стараюсь танцевать лучше себя ».

    Это действительно хорошая цитата.

    Если вы постоянно сравниваете себя с другими, это может скоро вас демотивировать.

    Даже когда вы полны энтузиазма и воли, вы начинаете шагать извилистым путем к своей желанной мечте, постоянное сравнение вашего успеха с успехами других вскоре снизит вашу энергию и уменьшит ваше желание преследовать свою цель.

    Прекратите это делать!

    Бросьте! Пожалуйста, поймите, что у каждого человека своя жизнь, он выполняет свою уникальную работу и строит свои уникальные отношения.

    Это несравнимо! Когда ты соревнуешься с другими, это выглядит нелепо, глупо и бессмысленно.

    Велосипедист и футболист не могут встретиться на одной и той же трассе, не так ли?

    Самый сложный конкурент, которого вы должны постепенно побеждать каждый день, — это вы.




  • Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *