Содержание

доступные продукты с высоким содержанием кальция

Как повысить кальций в организме,какие употреблять продукты с высоким содержанием кальция — актуальный вопрос в любом возрасте.

Лучший способ снизить риск заключается в ведении здорового образа жизни, способствующего здоровому организму и употреблять продукты с высоким содержанием кальция.

Здоровый естественный образ жизни включает в себя диету, фитнес и даже духовность. Рекомендуем есть растительную диету, богатую органическими фруктами, овощами, орехами и семенами.

Если вы предпочитаете есть молочные продукты, выбирайте экологически чистые пастбищные блюда.

Оставаться в форме и избегать ожирения является еще одним важным фактором для оптимального здоровья.

Участвуйте в мероприятиях, которые уменьшают ваш стресс, регулярно делайте физические упражнения, выводите токсины из своей жизни, участвуйте в очищении и ищите причину любых условий.

Такое поведение не только улучшит ваше здоровье костей и снизит риск развития гипокальциемии, но также снизит общий риск возникновения других заболеваний.

Если вы относитесь к одной из категорий людей, которые подвержены большему риску развития гипокальциемии, следите за уровнем потребления кальция и иногда проверяйте уровень кальция в крови у своего лечащего врача. Увеличьте потребление продуктов, богатых кальцием, и при необходимости принимайте добавки.

Если ваш врач поставил вам диагноз гипокальциемии, он может лечить вас либо гормональными добавками, обычно женщинами в постменопаузе, либо лекарствами, которые повышают усвоение кальция в крови, а также витамином D и кальцием.

Получите информацию как повысить кальций в организме, о побочных эффектах любых прописанных лекарств и проведите свое исследование, чтобы найти добавки самого высокого качества.

Рекомендуемое потребление кальция

Совет по продовольствию и питанию при Институте медицины Национальных академий США установил рекомендуемые суточные нормы (RDA) для кальция следующим образом:

ВозрастМужчиныЖенщиныБеременныеКормящие
0-6 месяцев*200 мг200 мгН/ДН/Д
7-12 месяцев*260 мг260 мгН/ДН/Д
1-3 года700 мг700 мгН/ДН/Д
4-8 лет1000 мг1000 мгН/ДН/Д
9-13 лет1300 мг1300 мгН/ДН/Д
14-18 лет1300 мг1300 мг1300 мг1300 мг
19-50 лет1000 мг1000 мг1000 мг1000 мг
51-70 лет1000 мг1200 мгН/ДН/Д
71+ лет1200 мг1200 мгН/ДН/Д

Продукты с высоким содержанием кальция

Когда вы думаете о продуктах, богатых кальцием и как повысить кальций в организме, вы, вероятно, думаете о молочных продуктах. Но вы можете быть удивлены, узнав, что многие овощи также входят в эту категорию.

В таблице ниже перечислены продукты с высоким содержанием кальция, которые могут помочь вам увеличить потребление кальция с пищей.

В то время как шпинат имеет высокое содержание кальция, его биодоступность плохая, а это значит, что организм не очень эффективно усваивает из него кальций.

Интересно, что кальций в капусте и других зеленых листьях усваивается организмом гораздо эффективнее, чем шпинат, даже эффективнее, чем из молока.

ЕдаМг На Порцию% Суточной нормы (для взрослого)
Простой йогурт (8 унций)415 мг42
Сыр чеддер (1,5 унции)307 мг31
Молоко (2%)293 мг29
Фирма тофу (укрепленный)253 мг25
Лосось (3 унции консервы)181 мг18
Семена чиа (⅛чашка)130 мг13
Репа зелень (½стакана)99 мг10
Капуста, приготовленная (1 стакан)94 мг9
Семена кунжут&

что такое вымывание кальция после 40 и что способствует укреплению костей?

В течение пяти лет после наступления менопаузы женщина теряет до 20% прочности костной ткани. Существует прямая связь между гормональными изменениями менопаузального периода и развитием остеопороза. К счастью, есть проверенные советы, следование которым помогает сохранить здоровую костную систему и вести активный образ жизни как можно дольше. Об этом и о том, что именно меняется в организме женщины после 40 лет, мы и поговорим в статье.

Поддержание здоровья костной системы: какие элементы особенно важны

Костная система защищает мозг, сердце и другие органы. Благодаря ей мы можем свободно двигаться.

Кость — это живая ткань, которая постоянно обновляется. На протяжении всей жизни регулярно происходит разрушение старых клеток и замена их на новые. В молодости организм поддерживает баланс этого механизма, и к 30 годам костная масса достигает своего максимума. Дальше, к сожалению, начинают преобладать процессы разрушения. Уделять внимание укреплению костей и суставов стоит в любом возрасте, однако после 40 лет это делать просто необходимо, поскольку организм начинает терять важные структурные вещества.

Здоровье костной системы обеспечивают входящие в ее состав белки, микро- и макроэлементы. Ключевое место среди макроэлементов занимает кальций, в остеогенезе (костеобразовании) непосредственное участие принимают витамины D3 и K1.

  • Кальций в организме необходим для выполнения множества функций, таких как формирование опорных конструкций, передача нервных импульсов, сокращение мышц и укрепление стенок сосудов. Около 99% кальция содержится в костях и зубах, но при необходимости эти запасы используются всем организмом. Этот макроэлемент регулирует работу нервной системы, процессы сердечных сокращений и свертываемости крови поддерживает гомеостаз организма. Еще одной важной функцией является поддержание здорового внешнего вида: секущиеся кончики волос, ломкие ногти, нездоровый цвет лица могут свидетельствовать о недостатке кальция.
  • Витамин D3 (холекальциферол) необходим для оптимального усвоения кальция. Кроме того, он оказывает влияние на работу иммунной системы, способствует восстановлению нервных клеток, участвует в процессах метаболизма и замедляет возрастные изменения.

    Холекальциферол синтезируется в коже под действием ультрафиолетовых лучей, но с возрастом его естественная выработка снижается. Если после 40–45 лет организм не получает дополнительных источников витамина D3, это приводит к появлению видимых признаков старения, дисфункции эндокринных желез и резорбции костей[1].
  • Витамин K1, который раньше рассматривали в первую очередь как необходимый для нормальной свертываемости крови, обладает доказанным влиянием на метаболизм костной ткани. Он помогает кальцию лучше усваиваться, укрепляет стенки сосудов и борется с воспалительными процессами. Максимального эффекта можно добиться, если принимать витамин K в комбинации с витамином D.

Существуют ли профилактические меры для сохранения здоровья костей и предотвращения признаков вымывания кальция из организма? Вам помогут следующие советы:

  • Ведите здоровый образ жизни: откажитесь от курения и будьте умеренны в употреблении алкоголя.
  • Придерживайтесь правильного питания: сбалансированный рацион с ранних лет позволит избежать дефицита необходимых микро- и макроэлементов в будущем.
  • Контролируйте поступление в организм кальция и витаминов: для людей молодого возраста суточная норма кальция составляет 800–1000 МЕ.
  • Проводите больше времени на солнце: витамин D синтезируется под действием солнечного света. Но не переусердствуйте — достаточно всего 20 минут в день.
  • Включите физическую активность в свой распорядок дня: пешие прогулки и умеренные занятия спортом помогут сформировать крепкие кости и замедлить потерю костной массы. Хорошая физическая форма не только увеличит силу мышц и выносливость, но и снизит риск переломов.
  • Проходите регулярное медицинское обследование: если обнаружить патологические состояния на ранних стадиях и провести своевременную коррекцию, это позволит надолго избежать клинических проявлений.

Постарайтесь следовать этим рекомендациям, даже если они кажутся вам банальными. Только регулярная забота о своем здоровье позволит создать «подушку безопасности», которая в последующем значительно отодвинет инволюционные изменения организма и повысит сопротивляемость дегенеративным процессам.

Почему после 40 лет кальций «испаряется»

В период менопаузы выработка эстрогена в яичниках уменьшается. Это оказывает негативное влияние на обновление костей. Дефицит эстрогенов приводит к ускорению процессов костного метаболизма со смещением равновесия в сторону резорбции (разрушения), чему способствует усиленная продукция особых веществ — цитокинов. В результате происходит стимуляция работы клеток, которые поглощают костную ткань (остеокластов)[2], а активность продуцирующих клеток (остеобластов) падает: разрушается большее количество костной массы, чем производится.

Кроме того, после наступления менопаузы понижается кислотность желудка, из-за чего кальций, который является основным строительным материалом костной ткани, начинает хуже всасываться. Процессы всасывания кальция в кишечнике нарушает и дефицит эстрогенов. Усугубляет ситуацию развивающийся в этот период недостаток витамина K и микроэлементов, которые нужны для нормального усвоения кальция и формирования костной ткани.

Со временем потеря костной массы может вызвать остеопению (пониженную плотность костной массы) с последующим развитием остеопороза. Как можно понять, существует прямая связь между менопаузальной перестройкой организма и этим заболеванием. В медицине даже существует отдельное понятие — «менопаузальный остеопороз».

К сведению

Частота развития остеопороза и костных переломов у женщин в возрастной группе 50–54 года возрастает в четыре–семь раз в сравнении с мужчинами того же возраста. Это связано со снижением выработки у женщин половых гормонов, влияющих на нормальную минерализацию и метаболизм костной ткани[3].

Остеопороз — прогрессирующее заболевание, при котором кости становятся более хрупкими, а значит, вероятность переломов, способных привести к инвалидности, постепенно возрастает. Само слово «остеопороз» означает «пористая кость»: когда плотность костной ткани снижается, в ней появляются и продолжают расширяться многочисленные отверстия, ослабляя кость, которая со временем становится похожей на губку.

Вначале болезнь развивается без каких-либо симптомов — остеопороз обнаруживается, когда начинают появляться либо хронические тупые боли, либо первые переломы ослабленных костей. К сожалению, первый перелом при остеопорозе может оказаться далеко не последним. У женщин после наступления менопаузы риск переломов возрастает с 15% в возрасте 50–59 лет до 70% в возрасте старше 80 лет.

При вымывании кальция из организма симптомы могут быть такими:

  • слабые ногти, секущиеся кончики волос;
  • появление болей в костях и мышцах;
  • судороги, ощущение, что «сводит» мышцы;
  • стоматологические проблемы: зубы крошатся, портится эмаль;
  • ослабление иммунитета;
  • обострение болезней сердечно-сосудистой системы.

Появление каких-либо из этих признаков у человека старше 40 лет ни в коем случае нельзя игнорировать. Необходимо пройти обследование и принять срочные меры для укрепления костей и суставов.

На заметку

Исследование, опубликованное еще в 90-е годы, показало, что у женщин постменопаузального возраста, которые принимали дополнительный кальций в сочетании с витамином D, было на 30% меньше переломов (включая переломы шейки бедра), чем у женщин того же возраста, которые этого не делали.

Еще одной причиной проблем с костной системой в период менопаузы является снижение образования коллагена при дефиците эстрогенов. Коллаген, выработка которого в этот период падает примерно на 30%, является важной составляющей соединительной ткани организма. Это значит, что все костно-суставные образования, сосуды, сухожилия и кожа будут терять свою прочность и эластичность. Все это отражается на внешности (появление морщин, снижение упругости кожи) и самочувствии.

Как можно укрепить кости и суставы

Известно несколько рекомендаций по укреплению костей, следуя которым можно замедлить прогрессирование остеопороза, сгладить его симптомы или, если заболевание еще не развилось, оказать профилактическое действие на патологию.

Диетотерапия. Необходимо употреблять продукты, которые богаты кальцием и витамином D3. Это жирные сорта рыбы, красная икра, молочные продукты, орехи, растительные масла, брокколи. После 45–50 лет потребность в кальции возрастает до 1200–1500 МЕ в день, что нужно учитывать при составлении рациона питания. Если в молодости макроэлемент в достаточном количестве мог быть получен из еды, то с возрастом кальций начинает хуже усваиваться, а потому полностью покрыть необходимость в нем с помощью питания почти невозможно. Кроме того, рекомендуется ограничить употребление поваренной соли и продуктов с высоким содержанием фосфатов (консервы, газированные напитки), поскольку они нарушают баланс кальция и фосфора в организме.

На заметку

Кальций, к сожалению, обладает низкой усвояемостью из продуктов питания — не более 25–35% от макроэлемента, потребленного с пищей. При поступлении в организм с минеральной водой или обычной водой, богатой кальцием, его биодоступность намного выше.

Активный образ жизни. Поддерживать себя в хорошей физической форме после 40–50 лет еще более важно, чем в молодости. Конечно, тренировки должны быть щадящими: силовые нагрузки лучше заменить на прогулки, аэробику, лечебную гимнастику и специальные упражнения для укрепления костей.

Гормонозаместительная терапия. Если другие меры не помогают, то женщинам в период менопаузы назначают прием половых гормонов с целью борьбы с последствиями климакса, в числе которых присутствует и ослабление костно-суставной системы.

Прием БАДов и витаминных препаратов для укрепления костей. С приближением менопаузы организм начинает нуждаться в дополнительной помощи. Какой бы правильный образ жизни ни вела женщина, это не может предотвратить эффектов гормонального дисбаланса и недостатка структурных микро- и макроэлементов. Поэтому врачи настоятельно рекомендуют вводить в рацион препараты кальция или специальные витаминно-минеральные комплексы (ВМК), особенно в сочетании с фитоэстрогенами. Являясь растительными аналогами женских половых гормонов, эти вещества оказывают дополнительную поддержку процессам формирования и минерализации костей, а также стимулируют естественный синтез коллагена — механической основы костно-суставной ткани. Фитоэстрогены замедляют не только дегенеративные процессы в костях, но и сглаживают вазомоторные проявления климакса («приливы», нарушение работы сердечно-сосудистой системы, упадок сил), что улучшает самочувствие и повышает качество жизни женщины.

Метаболизм костной ткани напрямую зависит от уровня половых гормонов. Изменения, которые происходят в костной системе женщины старше 40 лет, вполне естественны. К сожалению, после первого же перелома только половина людей может обходиться без посторонней помощи. Правда, этих последствий можно избежать путем восполнения недостатка необходимых структурных составляющих. Таким образом удастся сохранить и улучшить состояние костной ткани.


Опасная парочка. Кальций и витамин Д полезны, но… вредны? | Правильное питание | Здоровье

a[style] {position:fixed !important;} ]]]]]]]]]]>]]]]]]]]>]]]]]]>]]]]>]]>

aif.ru

Федеральный АиФ

aif.ru

Федеральный АиФ
  • ФЕДЕРАЛЬНЫЙ
  • САНКТ-ПЕТЕРБУРГ
  • Адыгея
  • Архангельск
  • Барнаул
  • Беларусь
  • Белгород
  • Брянск
  • Бурятия
  • Владивосток
  • Владимир
  • Волгоград
  • Вологда
  • Воронеж
  • Дагестан
  • Иваново
  • Иркутск
  • Казань
  • Казахстан
  • Калининград
  • Калуга
  • Камчатка
  • Карелия
  • Киров
  • Кострома
  • Коми
  • Краснодар
  • Красноярск
  • Крым
  • Кузбасс
  • Кыргызстан
  • Мурманск
  • Нижний Новгород
  • Новосибирск
  • Омск
  • Оренбург
  • Пенза
  • Пермь
  • Псков
  • Ростов-на-Дону
  • Рязань
  • Самара
  • Саратов
  • Смоленск
  • Ставрополь
  • Тверь
  • Томск
  • Тула
  • Тюмень
  • Удмуртия
  • Украина
  • Ульяновск
  • Урал
  • Уфа
  • Хабаровск
  • Чебоксары
  • Челябинск
  • Черноземье
  • Чита
  • Югра
  • Якутия
  • Ямал
  • Ярославль
  • Спецпроекты
    • 75 лет атомной промышленности
    • 75 лет Победы
      • Битва за жизнь
      • Союз нерушимый
      • Дневники памяти
      • Лица Победы
      • Накануне
    • Герои страны
    • Герои нашего времени
    • Asus. Тонкость и легкость
    • Рак легкого — не приговор
    • Красота без шрамов
    • Клиника «Медицина»
    • Как справиться с грибком ногтей
    • Деньги: переводить мгновенно и бесплатно
    • Инновационный ультрабук ASUS
    • Как быстро найти работу?
    • Память в металле
    • Здоровый образ жизни – это…
    • Московская промышленность — фронту
    • Почта в кармане
    • Путешествие в будущее
    • GoStudy. Образование в Чехии
    • Безопасные сделки с недвижимостью
    • Перепись населения. Слушай, узнавай!
    • Новогодний миллиард в Русском лото
    • Рыба: до прилавка кратчайшим путем
    • «Кванториада» — 2019
    • Югра: нацпроекты по заказу
    • Выбор банковских продуктов
    • Работа мечты
    • МГУ — флагман образования
    • 100 фактов о Казахстане
    • Ремонт подъездов в Москве
    • Panasonic: теплицы будущего
    • Рейтинг лучших банковских продуктов
    • Лечим кашель
    • Югра удивляет
    • Возвращение иваси
    • Детская книга войны
    • Как читать Пикассо
    • Жизнь Исаака Левитана в картинах
    • Учиться в интернете
    • Пробная перепись населения–2018
    • «Летящей» походкой
    • Реновация в Москве
    • «АиФ. Доброе сердце»
    • АиФ. Космос
    • Сделай занятия эффективнее
    • Фотоконкурс «Эльдорадо»
    • Яркие моменты футбола
    • Вся правда о гомеопатии
    • Леди выбирают
    • Москва Высоцкого
    • Пресс-центр
    • Октябрь 1917-го. Буря над Россией
    • Война на Украине
      • Война на Украине онлайн
      • Репортаж
      • Прогнозы и перспективы
      • Оценки
      • Война на Украине в вопросах
    • Письма на фронт
    • Алло, цивилизация
    • Тестируй все от LG
    • Ад Беслана. Взгляд изнутри
    • Твои документы!
    • Острый угол
      • Дороги
      • Коррупция
      • ЖКХ
      • Здоровье
      • Энергетика
      • СХ
      • Строительство
      • Преступность
      • Образование
      • Промышленность
      • Миграция
      • Туризм
      • Спорт
    • Все спецпроекты
  • Все о коронавирусе
  • Мой район
    • Академический
    • Внуково
    • Гагаринский
    • Дорогомилово
    • Зюзино
    • Коньково
    • Котловка
    • Крылатское
    • Кунцево
    • Куркино
    • Ломоносовский
    • Митино
    • Можайский
    • Ново-Переделкино
    • Обручевский
    • Очаково-Матвеевское
    • Покровское-Стрешнево
    • Проспект Вернадского
    • Раменки
    • Северное Бутово
    • Северн

Как вывести кальций из организма. Переизбыток кальция в организме

Как вывести кальций из организма. Переизбыток кальция в организме

Избыток минерала в крови возможен не только по причине его потребления выше разрешённой нормы. Избыточный кальций появляется в организме из-за нарушения работы щитовидной железы и выработки специального гормона. Повышенный элемент также проявляется у тех людей, которых выявлены опухоли. Кроме этого возможными причинами также могут быть лучевая терапия области шеи и плеч, и отравление витамином Д. Избыточный кальций в организме чаще всего наблюдается у людей преклонного возраста и женской половины населения.

Избыток кальция в организме симптомы

Если наблюдаются запоры, боль внизу живота, сильная слабость, рвота, судороги и очень сильная жажда, то такие симптомы могут говорить об избытки кальция. Также может возникать сильная сухость во рту, очень сильная усталость и потеря ориентации. Если этот элемент давно уже превышает свою норму, то это может пагубно сказаться на состоянии головного мозга, что является крайне опасным для здоровья человека. Повышенная концентрация в женском организме приводит к тому, что начинается сбой в работе почек, мышцы ослабевают, в них появляется боль. А сбой в работе этих органов может повлечь за собой сбой во всей системе организма, поэтому важно не затягивать с возникшими симптомами. Это касается женщин всех возрастов, особенно беременных и женщин, кормящих грудью.

Учеными доказано, что состояние воды очень сильно влияет на содержание кальция в организме. Жесткая вода имеет более насыщенный химический состав, что может быть опасно, если одновременно применять такую воду и кальцийсодержащую пищу и препараты. Такая вода способна повысить содержание такого химического элемента в организме.

Избыток кальция и магния в организме. Причины избытка магния

Самые распространенные причины переизбытка магния в организме:

    Жесткая питьевая вода.При нормальной концентрации ионов кальция и магния в воде сердечная мышца расслабляется, но жесткая вода зачастую имеет нехватку ионов и избыток солей, что нарушает работу сердца, вызывает стойкую хроническую аритмию. Острая или хроническая почечная недостаточностьсо сниженным выделением мочи. Обычно избыточное количество сразу выводится почкам, так как организм строго контролирует уровень минерала в крови.

Переизбыток магния также появляется на фоне:

  • превышения дозы микроэлемента во время лечения;
  • передозировки сернокислой магнезией при терапии эклампсии беременных;
  • применении некоторых лекарственных препаратов (слабительных и антацидов у пожилых людей).

Последствие длительного приема препаратов без медицинских показаний – хроническая интоксикация.

Основные риски магниевой интоксикации

Гипермагниемия чаще всего наблюдается у людей с почечной недостаточностью, которые начинают пить слабительные и антациды. Потому людям с болезнями почек нужно консультироваться с врачом о том, как правильно принимать лекарства. Использовать магниевые антациды нельзя при патологиях надпочечников и обезвоживании.

Также риски передозировки магнием повышаются при болезнях сердца, нарушении обмена веществ и желудочно-кишечных расстройствах, а также при следующих состояниях:

  • нехватка гормонов щитовидки;
  • нарушение углеводного обмена при сахарном диабете;
  • снижение уровня кальция в крови;
  • замедление сердечного ритма и проводимости сердца;
  • мочекаменная болезнь.

Магнезиальная соль даже в больших дозах не провоцирует отравлений. Внутривенное введение сульфата магния вызывают интоксикацию, которая проявляется слабостью, сонливостью. Увеличение концентрации минерала до 2,5-5,5 ммоль/л ухудшает работу сердца.

Отравление магнием наблюдается при уровне выше 5 ммоль/л и требует срочных мер. В больших дозах, когда концентрации в крови достигают 15-18%, наступает состояние наркоза.

Как выявить отравление?

Распознать избыток магния в организме по симптомам бывает не трудно:

  • тошнота и рвота;
  • вялость;
  • мышечная слабость;
  • нерегулярное сердцебиение;
  • низкое кровяное давление;
  • нарушение дыхания;
  • уменьшения выделения мочи.

Отравление магнием чревато угнетением функции сердца, нарушением дыхания (так как страдает главная дыхательная мышца – диафрагма), слабостью вплоть до паралича.

Избыток вещества развивается на фоне дислексии (нарушенной способности распознавать слова при чтении), артритах, псориазе, нефрокальцинозе и гиперфункции щитовидной железы.

Хронический излишек вещества возможен при бесконтрольном приеме препаратов для лечения заболевания сердца с нарушением работы почек. Появляются апатия и сонливость, состояние человека ухудшается, обостряются заболевания органов пищеварения, начинается диарея, снижается работоспособность.

Передозировка магнием

Не стоит путать признаки передозировки и отравление магнием. После препарата Магнелис боли в животе, запоры, вздутие, тошноту и рвоту могут испытать даже люди с нормальной функцией почек. Отмены лекарства достаточно для уменьшения симптомов.

Впервые принимая Магнелис, стоит следить за реакциями со стороны иммунной системы. Аллергия на магний выражается сыпью, отечностью и краснотой. Как и любой лекарственный препарат минерально-витаминные комплексы (такие как Магвит или Магне в6), должны назначаться врачом после анализа крови с выявлением потребности в веществах. Отравление развивается только при хронической передозировке, например, антацидами.

Как уменьшить кальций в организме. Роль кальция в человеческом организме

Кальций известен, наверное, всем. Он часто фигурирует в рекламах различных лекарственных препаратов или пищевых продуктов. Именно благодаря рекламе наибольшую известность получила роль кальция в поддержке нормального состояния зубов и костных тканей. Но немногим известно, что кальций также важен и для остальных систем человеческого организма. Итак, обо всем по порядку.

Зубы и кости

Наличие необходимого количества кальция напрямую влияет на правильное развитие костей и формирование зубов. Особенно это относится к младенцам, детям и подросткам. Взрослым элемент также необходим – он поддерживает прочность костей, благодаря чему они остаются крепкими в течение всей жизни. Беременные женщины – отдельная категория взрослых, для которых наличие кальция крайне важно. Связано это с тем, что время беременности организм матери обеспечивает плод всеми необходимыми для развития элементами, в число которых входит и кальций.

Сердце и мышечная система

Поддержание здоровья сердца – ещё одна из важных ролей кальция. Регулярное получение кальция в правильном количестве способствует нормальной работе сердца, поскольку он участвует в регулировании сердцебиения. Помимо сердца, кальций также нужен и для мышечной системы – он способствует тому, чтобы мышцы двигались плавно и правильно.

Нервная система

Далеко не последняя роль отведена кальцию в поддержке нервной системы. Элемент питает нервные волокна, улучшает их проводимость, что в итоге положительно влияет на скорость проведения импульсов между нервными клетками.

Холестерин

Есть , которые всегда присутствуют в организме – «хороший» и «плохой». Кальций – один из элементов, участвующих в снижении уровня плохого холестерина, избыток которого ведёт к различным заболеваниям сердца, сосудов и других органов.

Диета при повышенном кальции в крови. Общие правила

Кальций — основной компонент организма и доказана важность этого микроэлемента. На всех этапах жизни протекает множество различных процессов процессов: сокращение и расслабление кровеносных сосудов и мышц, передача нервных сигналов, внутриклеточная и гормональная секреция. И любое изменение уровней кальция в сыворотке крови способно повлиять на одну или более из этих функций. Суточная потребность в кальции для взрослого человека составляет порядка 1200 мг в день и более (в и придо 1500 мг).

При потреблении его с пищей абсорбция составляет примерно 30%, а скорость всасывания меняется в широких диапазонах. Так приона увеличивается, а в процессе старения человека — прогрессивно снижается. Среднее потребление этого элемента с пищей составляет 1000 мг в день, но в кишечнике всасывается лишь 200 мг, а остальное выводится с калом. Всасывается элемент из верхних отделов тонкого кишечника, но для этого необходимо присутствие, лактозы,. Всасывание значительно уменьшается при наличии заболеваний желудочно-кишечного тракта (,,, гепатиты ).

При недостатке этого элемента наблюдаются неврологические симптомы: онеменение и парестезии , нарушение поведения, судороги , спазмы мышц, гидроцефалия , витамин D-дефицитный рахит (у детей раннего возраста), остеопороз (у лиц пожилого возраста).

Группы риска по дефициту микроэлемента:

  • Беременные и лактирующие женщины.
  • Женщины в  постменопаузе . У детей и молодых лиц костный обмен характеризуется быстрым ростом и формированием скелета. После 25 лет образование костной ткани завершается и метаболизм ее переходит в режим поддержания плотности и структуры. Начиная с 50 лет плотность кости уменьшается, что неминуемо ведет к остеопорозу и переломам.
  • Спортсмены, выполняющие интенсивные физические нагрузки.
  • Больные с аллергией на молочный белок, а также с непереносимостью лактозы (в виду резкого ограничения или исключения молочных продуктов в рационе).
  • Лица, недостаточно употребляющие кальций (подростки и пожилые люди).
  • Больные с псориазом и заболеваниями органов ЖКТ.
  • При наличии переломов и болезнях суставов;
  • Ношение брекетов.

С целью коррекции недостатка микроэлемента лицам группы риска назначается диета, обогащенная кальцием. Диета богатая кальцием показана также при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Известно, что,, а также недостаточность кровообращения являются кальций-зависимыми заболеваниями. Основные принципы питания просты — обеспечить достаточное суточное поступление микроэлемента и витаминов , способствующих его всасыванию в кишечнике и минимизировать факторы, препятствующие этому процессу.

Кальциевая диета включает:

  • Молоко, кисломолочные продукты.
  • Овощи, фрукты и орехи (перечисляются с наиболее высоким содержанием): петрушка, чеснок, укроп, хурма, курага, зелень сельдерея, листья одуванчика, листовой салат, зеленый лук, лук порей, кресс салат, кинза.
  • Белок животного и растительного происхождения (нежирное мясо, бобовые).
  • Витамин D обеспечивает полную абсорбцию кальция из тонкого кишечника. Его суточная доза должна составлять 800 МЕ. Витамин D3 синтезируется в коже под действием ультрафиолетового облучения, а с продуктами питания в желудочно-кишечном тракте всасывается витамин D2 .
  • Источники этого витамина: морской окунь, сельдь, тунец, скумбрия морепродукты, печень рыб (палтуса и трески), рыбий жир, сыр, сметана, какао, яйца.
  • Магний снижает потери кальция с мочой. Достаточное его количество содержится в горохе, овсяной крупе, грецких орехах, фасоли, горчице и гречневой крупе.
  • Цинк — улучшает абсорбцию кальция и ускоряет костную минерализацию. Потребность в нем повышается в несколько раз. Цинком богаты семечки подсолнечника, куриные сердца, арахис, креветки, кедровые орехи, соя, морская капуста, сыры. Считается, что триада кальций-магний-цинк и витамин D необходимы при остеопорозе .
  • Продукты, содержащие фолиевую кислоту (зеленые овощи, бобовые, брокколи, спаржа, авокадо, брюссельская капуста, семена подсолнечника, льна, миндаль, арахис и витамин В6 (кедровые орехи, фасоль, грецкие орехи, тунец, скумбрия, печень говяжья и куриная, сардины).
  • Калий — уменьшает выведение кальция из организма, поэтому целесообразно включать продукты богатые им: курага, фасоль, морская капуста, горох, чернослив, изюм, фундук, миндаль, чечевица, арахис.

Избыток кальция в суставах. Отложение кальция в суставах

Кальций находится внутри суставов синовиальной жидкости, которая представляет собой вязкую жидкость с белой консистенцией, жизненно необходимой для снижения трения между суставным хрящом синовиальных суставов при их перемещении.  Кальций, содержащийся в жидкости, может кристаллизоваться, и когда это происходит, кристаллы повреждают суставные поверхности. Это приводит к разрушению хряща ферментами, высвобождаемыми во время повреждения, что приводит к отеку и болезненности, воспаленной коже над суставом, боли и жесткости в дополнение к общему чувству плохого состояния. До 60% суставов, которые требуют замены хирургии для остеоартрита, найдены кальций – содержащие кристаллы. В этой статье мы рассмотрим накопление, отложение кальция в суставах.

Отложение кальция в суставах — типы

Двумя основными типами кристаллов кальция, вызывающие болевое воспаление суставов, являются кристаллы пирофосфата кальция (соли) и кристаллы апатита. Проблемы, вызываемые этими двумя типами кристаллов, могут в совокупности упоминаться как болезни. Кристаллы пирофосфата, как правило, накапливаются в суставном хряще и вызывают хондрокальциноз, также известный как «кальцификация хряща» и обычно поражают людей в позднем среднем возрасте до пожилых людей.

Кристаллы апатита иногда накапливаются в хряще, но делают это главным образом в сухожилии. И вызывают кальцификационный тендинит и затрагивают в основном молодые или средние возраста. В обоих случаях мужчины и женщины одинаково страдают. Иногда отложение кальция в суставах может включать смесь как пирофосфата, так и кристаллов апатита.

Патобиология

Накопление кальция в сухожилиях наблюдается, особенно в сухожилиях манжеты ротатора плеча. Это патологическое накопление чаще всего встречается там, где есть повреждение тканей или клеток. Кроме того, нет необходимости в причастности к чрезмерному или травматическому повреждению, чтобы произошел кальцинированный тендинит. Важными факторами, определяющими тяжесть тендинита, являются размер, местоположение и количество кальцификации.

Иногда эти кальциевые скопления не могут вызывать каких-либо симптомов, но они могут воспаляться и приводить к значительной боли в плече, что может привести к ограничению в диапазоне движения.

Если кристаллы глубоко проникают в ткань и не вступают в контакт с клетками или белками иммунной системы организма, тогда воспаление не может быть вовлечено. Обычно это происходит у людей, у которых есть кристаллические отложения в течение многих лет без каких-либо осложнений. Однако если кристаллы переходят из хряща и в полость сустава или переходят из сухожилия и в окружающие ткани, может возникнуть значительное воспаление.

Процесс, посредством которого кристаллы вытесняются, вызывает воспаление, известное как проливание.

Проливание кристаллов пирофосфата в полость сустава называется острым артритом пирофосфата. Кристаллы вызывают боль и отек в суставе из-за вызванной воспалительной реакции. Это состояние когда-то называлось псевдо-подагрой или ложной подагрой, потому что воспалительная реакция напоминает реакцию подагры (болезнь из-за дефектного метаболизма мочевой кислоты, приводящая к накоплению кристалла урата в суставах с результирующим артритом).

Поражение апатитового кристалла вызывает острый кальцинированный тендинит в супраспинатном сухожилии плеча или в сухожилиях в любом месте тела.

Диагностика и лечение

При диагностике патологии кальциевых кристаллов сначала следует исключить другие патологии, такие как подагра и инфекция. Проводимые испытания включают суставное взятие проб жидкости, рентгеновское излучение и кровь, и биохимические панели. Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие, как ибупрофен, облегчают боль, связанную с острыми приступами.

Для снижения взаимодействия между кристаллами и иммунной системой организма также можно использовать противоопухолевый колхицин. Совместная аспирация жидкости также может использоваться для уменьшения боли, вызванной давлением жидкости, и стероиды длительного действия могут быть введены в сустав. Другие методы лечения включают упражнения и лечение боли льдом.

Смотрите также:  Отложения кальция в организме.

Избыток кальция анализ крови. Кальций крови повышен, другие анализы сданы –, как их расшифровать?

Безусловно, расшифровка анализа крови является прерогативой лечащего врача-эндокринолога, и самостоятельное изучение своего анализа крови может привести пациента к диагностическим ошибкам, однако мы дадим в рамках данной статьи некоторые сведения о возможных результатах лабораторного обследования при повышенном кальции крови. Используйте полученные данные с осторожностью и помните, что они не заменят консультации врача-специалиста.

Итак, возможные варианты лабораторных результатов и их трактовка.

Кальций крови повышен, паратгормон повышен, фосфор снижен, кальцитонин в норме, кальций в суточной моче повышен – вероятнее всего, речь идет о первичном гиперпаратиреозе и наличии аденомы паращитовидной железы. Необходимо дообследование с использованием УЗИ щитовидной железы и шеи, проведением сцинтиграфии паращитовидных желез с технетрилом, в некоторых случаях – компьютерной томографии шеи. Лечится хирургическим путем (в специализированном центре возможна эндоскопическая операция через разрез длиной около 2 см).

Паратгормон повышен, кальций в норме, фосфор в норме, кальцитонин в норме – с высокой степенью вероятности речь идет о вторичном гиперпаратиреозе вследствие банального дефицита витамина D в крови. Лечится приемом витамина D и кальция. Важно исключить лабораторную ошибку, связанную с занижением уровня ионизированного кальция крови (анализ на ионизированный кальций лучше пересдать в специализированной лаборатории центра эндокринологии).

Кальций в крови повышен, паратгормон в норме, фосфор в норме, кальцитонин в норме – следует подозревать нейроэндокринную опухоль, вырабатывающую ПТГ-подобные пептиды или формирующие литические метастазы в кости. Обследование и лечение зависит от типа выявленной опухоли.

Высокий кальций в крови (обычно отмечается незначительно повышенный кальций), умеренно повышен паратгормон, фосфор в норме, кальцитонин в норме, в суточной моче концентрация кальция снижена – речь может идти о редкой семейной болезни, так называемой семейной доброкачественной гипокальциурической гиперкальциемии. Эта болезнь сопровождается изменением чувствительности клеточных рецепторов к паратгормону и нарушением выделения кальция с мочой. Не требует лечения и не опасна. Часто неопытные врачи ставят в подобных случаях диагноз первичного гиперпаратиреоза и направляют пациента на ненужную операцию по удалению несуществующей аденомы паращитовидной железы.

Кальций ионизированный повышен, кальций общий в норме, паратгормон повышен – речь идет обычно все-таки об аденоме паращитовидной железы.

Кальций ионизированный повышен, кальций общий ниже нормы – необходимо исключить лабораторную ошибку. Анализ следует повторно сдать в специализированной лаборатории.

Кальций ионизированный в крови повышен, паратгормон повышен, кальцитонин повышен – следует заподозрить наличие у пациента и аденомы паращитовидной железы, и медуллярного рака щитовидной железы. Вместе эти два заболевания свидетельствуют о высокой вероятности наличия у пациента синдрома множественной эндокринной неоплазии IIА типа – редкой наследственной патологии, передающейся в семье и приводящей к развитию трех опасных опухолей: медуллярного рака щитовидной железы, аденом паращитовидных желез (чаще – множественных), феохромоцитомы (опухоли надпочечника, вырабатывающей адреналин или норадреналин). Требуется срочная консультация врача-эндокринолога или хирурга-эндокринолога!

Кальций в крови повышен при первом анализе, хочу анализ пересдать – как это лучше сделать?

Если Вы хотите проверить, действительно ли кальций крови повышен, и собираетесь сдавать повторный анализ крови – соблюдайте некоторые важные правила, которые помогут второму анализу быть максимально точным:

1. анализ крови следует сдавать только в специализированной лаборатории, использующей качественное оборудование;

2. анализ крови необходимо сдавать только натощак;

3. если Вы принимаете препараты витамина D или кальция (или комбинированные препараты с витамином D и кальцием) – отмените их как минимум за 2-3 дня до повторного анализа крови; поступление кальция из препарата в кровь может приводить к повышенному содержанию кальция в крови – конечно, в данном случае выявляется ложно повышенный кальций.

симптомы и как снизить народными средствами


Кальций незаменимый элемент для каждого человека. Он является не только строительным материалом для костей, но и активным участником в процессах свертывания крови. Так же без кальция не обходится строение гормонального фона организма и сокращение мышечной ткани. Он способен снижать возникшую в теле отечность, снимать воспаление и регулировать кислотно-щелочной баланс, который регулирует деятельность всего организма. Но вот переизбыток кальция может вызывать симптомы, с которыми приходится бороться, к примеру, народными средствами. Норма потребления данного минерала для каждой категории людей различная. Максимальная доза необходима беременным женщинам и людям, чей род деятельность связан с фосфатами.


Самым важным в отношении кальция является поддержка оптимального баланса. Связано это с тем, что если его в организме не хватает, то уровень элемента нужно повышать. А если имеется избыточный кальций, то нужно приложить все усилия, чтобы ему удалось самостоятельно вывестись из организма.

Как уже стало понятно, много кальция в организме человека приводит к ухудшению состояния и ухудшению работы всех органов человеческого тела. Такая ситуация у взрослых людей возникает достаточно редко, но она существует и случается это не только по причине передозировки кальция. Избыток кальция в крови возникает, когда имеются нарушения в работе щитовидной железы, когда избыток витамина Д, проявилась болезнь желудочно-кишечного тракта, в организме есть опухоль или человек проходил лучевую терапию плеч или шеи. Кроме этого переизбыток кальция в организме выявлен в людей преклонного возраста, тех, кто ведет малоподвижный образ жизни, работает по ночам за компьютером или у лежачих больных.


Избыток кальция в организме можно выявить, обратив внимание на следующие симптомы:

• возникает запор или диарея;
• депрессионное состояние;
• сильная слабость;
• боль в мышцах;
• судороги;
• боли внизу живота;
• аритмия;
• проблемы с артериальным давлением;
• нарушения функционирования мочеполовой системы;
• в крайне тяжелых случаях нарушение мозговой деятельности, что является очень опасным симптомом.

Если в организме проявились какие-либо симптомы нужно обратиться за медицинской помощью. Первым делом необходимо сдать анализы. Это является важным действиям, так как такие симптомы могут быть у других заболеваний.

Повышенный кальций в организме очень редко проявляется из-за потребления продуктов, содержащих этот элемент. К такому показателю может привести жесткая вода, которая имеется в большинстве регионов планеты. Если регулярно потреблять такую жесткую воду с повышенным содержанием элемента, питаться кальцийсодержащими продуктами, а также принимать кальция глюконат в таблетках на регулярной основе, то точно удастся не только повысить уровень элемента в крови, но и добиться его переизбытка.

Продукты, содержащие Ca

• творог;
• цельное молоко;
• ряженка;
• кефир;
• йогурт;
• сметана;
• орехи;
• сыры;
• фасоль;
• капуста;
• сметана;
• сардины;
• репа;
• щавель
• так далее

Узнайте, какие витамины лучше принимать для иммунитета взрослым.

Что выводит кальций из организма

Лучше всего выводит элемент из организма вода. Пить нужно мягкую воду без доба

Нормальный уровень кальция в крови

— с поправкой на возраст пациента

Уровни кальция в крови меняются с возрастом, но лаборатории не дают нормальных значений кальция в зависимости от возраста. Самый высокий уровень кальция в крови наблюдается в возрасте от 15 до 25 лет. Взрослые старше 40 лет не должны иметь уровень кальция выше 10,1 мг / дл.

Высокий уровень кальция в крови никогда не бывает нормальным. К сожалению, очень немногие врачи понимают, что нормальный уровень кальция в крови меняется с возрастом. Этот график показывает, как уровень кальция в крови обычно увеличивается по мере того, как мы переживаем период полового созревания и наш скачок роста.Самый высокий уровень кальция в крови наблюдается в подростковом возрасте и в начале двадцатых годов, что проявляется в увеличении высоты зеленой зоны за эти годы.

Нормальный уровень кальция в крови (нормальный диапазон) различен для людей разного возраста. Подростки и молодые люди должны иметь уровень кальция от 10 до 10, но взрослые старше 40 лет должны иметь уровень кальция в крови от 9 до 9. Очень немногие лаборатории дадут нормальный уровень кальция для возраста пациента (что вызывает большую путаницу).

В этом блоге о паращитовидных железах рассказывается об одной из двух наиболее распространенных ошибок, которые, как мы видим, делают врачи при диагностике и понимании гиперпаратиреоза … эти две — 1) Люди страдают от продолжительности высокого содержания кальция, а не от его стать (освещено в другом блоге), и проблема описана здесь: 2) Уровни кальция в крови меняются с возрастом, и лаборатории не сообщают о нормальных диапазонах в зависимости от возраста пациентов. Продолжайте читать и поймите, почему это такая огромная проблема, из-за которой около половины людей с гиперпаратиреозом не знают, что у них он есть. Мы здесь не ругаем врачей. В некоторых случаях это не вина врача, скорее, лаборатории неправильно сообщают нормальные диапазоны. Откуда врач должен знать?

Почти все ценности нашей лаборатории одинаковы для детей, подростков, взрослых и нас, стариков. Количество хлоридов, натрия, калия, магния и т. Д. Одинаково для всех возрастных групп.Уровни кальция в крови — большое исключение. Причина, по которой уровень кальция в крови повышается в подростковом возрасте, заключается в происходящем нормальном скачке роста. Происходит интенсивный рост костей и «оборот» костных клеток, так как формируется новая кость, и кости становятся сильнее и плотнее. В эти годы активного формирования и созревания костей уровень кальция в крови самый высокий. На приведенном выше графике очень четко показано большое увеличение содержания кальция в крови в подростковом возрасте до 20 лет, а затем снижение до 35 лет или около того, когда у взрослых должен быть весь (или почти весь) уровень кальция в крови «на уровне 9».

Правила нормального уровня кальция в крови:

  • Предполагается, что у подростков и молодых людей уровень кальция в крови должен быть ниже десятков
  • У взрослых старше 35 лет уровень кальция в крови должен быть 9.
  • Взрослым старше 40 лет не разрешается иметь уровень кальция «выше 10». (редко бывает нормально, но не часто и не более 10,2)
  • Хотя некоторые лаборатории сообщают, что нижний предел содержания кальция в крови составляет около 8,8 мг / дл, это редко бывает правдой. Практически у всех, независимо от возраста, уровень кальция должен быть выше 9.0 мг / дл.
  • Почти у всех взрослых старше 35 лет уровень кальция в крови составляет от 9,4 до 9,9 мг / дл. 9,7 — наиболее часто встречающийся уровень кальция в крови (режим).
  • Для наших друзей за пределами США: Чтобы преобразовать мг / дл в ммоль / л: умножьте на 0,2495. Чтобы преобразовать ммоль / л в мг / дл: разделите на 0,2495. Таким образом, кальций 10,0 мг / дл = 2,495 ммоль / л. Кальций 11,0 мг / дл = 2,75 ммоль / л

— ПРОБЛЕМА С КАЛЬЦИЕМ В КРОВИ —

Уровни кальция в крови от 52-летней женщины.Большинство лабораторий не сообщают нормальный диапазон содержания кальция в зависимости от возраста пациентов, вместо этого выдают высокий нормальный диапазон, как если бы всем людям было 18 лет!

37.3D: Гормональный контроль уровня кальция в крови

Уровень кальция в крови регулируется паратироидным гормоном, который действует на кости, почки и кишечник, поддерживая постоянный уровень.

Задачи обучения

  • Объяснить, как уровень кальция в крови регулируется паратироидным гормоном

Ключевые моменты

  • Паратироидный гормон (ПТГ), секретируемый паращитовидными железами, отвечает за регулирование уровня кальция в крови; он высвобождается при низком уровне кальция в крови.
  • ПТГ повышает уровень кальция в крови, стимулируя остеокласты, которые разрушают кости, чтобы высвободить кальций в кровоток.
  • ПТГ повышает уровень кальция в крови за счет увеличения количества кальция, резорбируемого почками, прежде чем он может быть выведен с мочой.
  • ПТГ увеличивает уровень кальция в крови, вызывая образование кальцитриола, который увеличивает абсорбцию пищевого кальция через кишечник.
  • Кальцитонин, гормон, вырабатываемый щитовидной железой, действует в противоположность ПТГ, ингибируя остеокласты, стимулируя остеобласты и увеличивая выведение кальция с мочой почками.

Ключевые термины

  • остеобласт : одноядерная клетка, из которой развивается кость
  • паратироидный гормон : полипептидный гормон, который выделяется главными клетками паращитовидных желез и участвует в повышении уровня ионов кальция в крови
  • кальцитонин : гормон, секретируемый паренхиматозными клетками, регулирующий метаболизм кальция и фосфата
  • гипопаратиреоз : дефицит паратиреоидного гормона
  • гиперпаратиреоз : аномальное повышение активности паращитовидных желез
  • кальцитриол : активный метаболит 1,25-дигидроксихолекальциферол витамина D3, который участвует во всасывании кальция
  • остеокласт : большая многоядерная клетка, связанная с резорбцией кости

Гормональный контроль уровня кальция в крови

Регулирование концентрации кальция в крови важно для генерации мышечных сокращений и нервных импульсов, которые стимулируются электрически. Если уровень кальция становится слишком высоким, проницаемость мембран для натрия снижается, и мембраны становятся менее чувствительными. Если уровень кальция становится слишком низким, проницаемость мембран для натрия увеличивается, что может вызвать судороги или мышечные спазмы.

Уровень кальция в крови регулируется паратироидным гормоном (ПТГ), который вырабатывается паращитовидными железами. ПТГ высвобождается в ответ на низкий уровень кальция в крови. Он увеличивает уровень кальция, воздействуя на скелет, почки и кишечник. В скелете ПТГ стимулирует остеокласты — клетки, которые вызывают реабсорбцию кости, высвобождая кальций из кости в кровь.ПТГ также подавляет остеобласты, клетки, которые откладывают костную ткань, уменьшая отложение кальция в кости. В кишечнике ПТГ увеличивает абсорбцию кальция с пищей, а в почках ПТГ стимулирует повторное всасывание кальция. Хотя ПТГ действует непосредственно на почки, увеличивая реабсорбцию кальция, его воздействие на кишечник является косвенным. ПТГ вызывает образование кальцитриола, активной формы витамина D, который действует на кишечник, увеличивая всасывание кальция с пищей. Высвобождение ПТГ подавляется повышением уровня кальция в крови.

Рисунок \ (\ PageIndex {1} \): Регулирование уровня кальция в крови : Паратироидный гормон (ПТГ) высвобождается в ответ на низкий уровень кальция в крови. Он увеличивает уровень кальция в крови, стимулируя резорбцию костей, увеличивая резорбцию кальция в почках и косвенно увеличивая всасывание кальция в кишечнике.

Гиперпаратиреоз возникает в результате перепроизводства ПТГ, что приводит к удалению чрезмерного количества кальция из костей и попаданию в кровоток.Это может вызвать структурную слабость костей, которая может привести к деформации и переломам, а также к поражению нервной системы из-за высокого уровня кальция в крови. Гипопаратиреоз, недостаточная выработка ПТГ, приводит к чрезвычайно низкому уровню кальция в крови, что вызывает нарушение мышечной функции и может привести к тетании (сильному длительному сокращению мышц).

Гормон кальцитонин, который вырабатывается парафолликулярными (или С) клетками щитовидной железы, оказывает противоположное влияние на уровень кальция в крови, как ПТГ.Кальцитонин снижает уровень кальция в крови, подавляя остеокласты, стимулируя остеобласты и стимулируя выведение кальция почками. В результате к костям добавляется кальций, что способствует структурной целостности. Кальцитонин наиболее важен для детей (когда он стимулирует рост костей), во время беременности (когда он снижает потерю костной массы у матери) и во время длительного голодания (потому что он снижает потерю костной массы). У здоровых, небеременных и не голодающих взрослых роль кальцитонина неясна.

Что вызывает слишком высокий уровень кальция в крови? — Основы здоровья от клиники Кливленда

Вашему организму необходим кальций для создания и поддержания крепких костей и зубов, а также для поддержки сокращения мышц, высвобождения нейромедиаторов, регулирования сердечного ритма и нормального свертывания крови. Но высокий уровень кальция в крови может быть вредным.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр.Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Гиперкальциемия — это состояние, которое возникает, когда уровень кальция в крови выше нормы. Это может произойти по ряду причин — от недостаточного ежедневного употребления воды до приема высоких доз добавок и аномально функционирующих паращитовидных желез.

В то время как умеренно повышенный уровень кальция может не вызывать никаких симптомов, очень высокий уровень кальция может привести к боли в животе, камням в почках, чрезмерной жажде, боли в костях, мышечной слабости и спутанности сознания.

К счастью, высокий уровень кальция легко обнаруживается с помощью простого анализа крови, а причина часто может быть идентифицирована и легко вылечена, говорит эндокринолог Сьюзан Уильямс, доктор медицины.

«Если у вас высокий уровень кальция, ваш врач направит вас к специалисту для дальнейшего обследования, поэтому обязательно приходите на прием», — говорит доктор Уильямс.

Как узнать, что у вас высокий уровень кальция?

Большинство людей с незначительно повышенным уровнем кальция даже не подозревают об этом.- говорит Уильямс.

«Обычно вы обнаруживаете это случайно, когда идете к врачу для обычного медицинского осмотра или обычного анализа крови», — говорит она. «Любой может заболеть гиперкальциемией. Иногда семейный анамнез может сыграть роль, если у вас в анамнезе были камни в почках, но это может развиться у любого человека на любом этапе жизни ».

Симптомы гиперкальциемии, хотя и встречаются редко, могут включать:

  • Частое мочеиспускание и жажда
  • Усталость и боли в костях
  • Боль в животе и запор
  • Забывчивость и растерянность
  • Вялость и депрессия
  • Мышечные боли

Что вызывает у вас гиперкальциемию?

Есть много вещей, которые могут вызвать гиперкальциемию, включая некоторые заболевания, лекарства и даже обезвоживание.Но основные причины:

  • Гиперактивные паращитовидные железы. Гиперпаратиреоз означает, что ваше тело выделяет избыток паратиреоидного гормона, который может повысить уровень кальция в крови. «Когда уровень кальция высок из-за сверхактивной паращитовидной железы, это означает, что кальций поступает из костей, и это может привести к переломам», — говорит доктор Уильямс.
  • Пищевые добавки и антациды в таблетках. Другой распространенной причиной является употребление слишком большого количества кальция в форме кальциевых добавок или антацидов на основе кальция.«Будьте очень осторожны с таблетками антацидов, богатых кальцием», — говорит доктор Уильямс. «Время от времени принимать таблетки не вредно. Но если вы принимаете более одного или двух препаратов в неделю, сообщите об этом лечащему врачу. Это может быть признаком проблемы с пищеварением, которую, возможно, необходимо решить.
  • Рак . Некоторые пациенты опасаются, что причиной высокого уровня кальция является рак. Если ваш уровень внезапно повышается до диапазона от 12 до 15 мг / дл (10 мг / дл является нормальным), это может быть первым признаком рака, но это гораздо более редкая причина повышенного содержания кальция.- говорит Уильямс.

Поддерживает здоровый уровень кальция

Текущие рекомендации Национального фонда остеопороза — включать в свой рацион большое количество продуктов с высоким содержанием кальция, в том числе молочные продукты, темную листовую зелень и продукты, обогащенные кальцием.

Людям с истинной аллергией на молоко или другими диетическими ограничениями иногда необходимы кальциевые добавки, чтобы обеспечить адекватное потребление кальция. Но рекомендуется соблюдать осторожность.

Женщинам в возрасте до 50 лет рекомендуется получать 1000 мг кальция в день, а женщинам в постменопаузе — 1200 мг в день.Для мужчин младше 70 лет рекомендуется принимать 1000 мг в день. Для мужчин старше 70 лет это количество увеличивается до 1200 мг.

Вы и ваши гормоны от Общества эндокринологов

Альтернативные названия для гиперкальциемии

Избыток кальция в крови; высокий уровень кальция в крови; повышенный уровень кальция в крови; гиперкальциемия

Что такое гиперкальциемия?

Гиперкальциемия — это наличие аномально высокого уровня кальция в крови.

Что вызывает гиперкальциемию?

На метаболизм кальция влияют три гормона.Это паратиреоидный гормон, витамин D и кальцитонин (который имеет лишь незначительный эффект). Гормон паращитовидной железы и витамин D увеличивают циркулирующий кальций, тогда как кальцитонин снижает его. Кальций попадает в организм с пищей, особенно в молочных продуктах. Большинство диет содержат достаточное суточное потребление кальция. Основные запасы кальция в организме находятся в костях, хотя кальций в некоторой степени можно найти в большинстве частей тела.

Гиперкальциемия имеет несколько распространенных причин, в том числе:

  1. Увеличение или аденома на одной или нескольких из четырех паращитовидных желез, в результате чего она (они) секретируют повышенное количество паратироидного гормона.Поскольку этот гормон играет главную роль в метаболизме кальция и контролирует количество кальция в крови, увеличение паращитовидных желез может привести к увеличению содержания кальция в крови (это состояние называется первичным гиперпаратиреозом).
  2. Связь с различными видами рака:
    • Рак легких и почек может вызывать высокий уровень кальция за счет выработки гормона, подобного паратироидному гормону, известного как пептид, связанный с паратироидным гормоном (PTHrp)
    • Прямое распространение рака на кости, особенно в результате рака груди, что приводит к усиленному разрушению костей и высвобождению кальция
    • Раковые заболевания, связанные с кровью, такие как лейкемия, лимфома и миелома, также могут увеличивать расщепление и высвобождение кальция из костей.

К более редким причинам гиперкальциемии относятся:

  1. Избыточное потребление витамина А и / или витамина D.
  2. Лекарства, такие как литий и бендрофлуометиазид.
  3. Сверхактивная щитовидная железа (гипертиреоз) или почечная недостаточность.
  4. В редких случаях он может передаваться в семьях и передается через гены другим членам семьи.

Каковы признаки и симптомы гиперкальциемии?

Незначительное повышение уровня кальция обычно вызывает очень мало симптомов или не вызывает их вовсе.

Умеренная гиперкальциемия может вызывать ряд симптомов, включая тошноту, рвоту, запор, вялость, депрессию, слабость, неопределенные боли в суставах, чрезмерную жажду, учащенное мочеиспускание, боль в животе и камни в почках, которые могут вызывать боль в пояснице.

Тяжелая гиперкальциемия может вызывать головные боли, нарушения сердечного ритма, спутанность сознания и, в конечном счете, кому.

Насколько распространена гиперкальциемия?

Гиперкальциемия довольно часто встречается у взрослых, причем наиболее частой причиной является первичный гиперпаратиреоз.Гиперкальциемией страдает в три раза больше женщин, чем мужчин. Он поражает примерно 25 на каждые 100000 пациентов общего профиля и 75 на каждые 100000 госпитализированных пациентов. Пик начала гиперкальциемии приходится на возраст от 50 до 60 лет.

У 20-40% больных раком на какой-то стадии разовьется гиперкальциемия.

Передается ли гиперкальциемия по наследству?

Большинство случаев гиперкальциемии не передаются по наследству. Одной очень редкой причиной гиперкальциемии, которая передается в семье, является семейная гипокальциурическая гиперкальциемия, которая связана с выделением меньшего количества кальция с мочой.Гиперкальциемия в результате гиперпаратиреоза может передаваться по наследству как часть синдрома множественной эндокринной неоплазии 1 типа, а также других редких наследственных состояний.

Как диагностируется гиперкальциемия?

Гиперкальциемия обычно диагностируется с помощью серии тестов, в том числе:

  • Анализы крови на кальций, альбумин, паратироидный гормон и функциональные тесты почек (мочевина, креатинин и расчетная скорость клубочковой фильтрации, рСКФ)
  • Функциональные тесты щитовидной железы и тесты на содержание фосфатов и витамина D
  • Анализ крови и мочи на миелому.

Кроме того, рентген грудной клетки, электрокардиограмма (ЭКГ), компьютерная томография (КТ) грудной клетки и сканирование ядерной медицины (MIBI или SPECT-CT) паращитовидных желез, а также ультразвуковое сканирование паращитовидных желез, также могут быть использованы.

Все эти тесты могут проводиться в амбулаторных условиях, если пациент не слишком плохо себя чувствует, в этом случае они будут проводиться в стационаре.

Как лечится гиперкальциемия?

Лечение гиперкальциемии зависит от физического состояния пациента, включая уровень гидратации, психическое состояние, тяжесть гиперкальциемии и результаты теста на функцию почек.Это также зависит от причины гиперкальциемии.

С легкой и средней гиперкальциемией можно лечить амбулаторно.

Гиперкальциемия от умеренной до тяжелой, при которой у пациента появляются признаки обезвоживания и спутанности сознания, требуется стационарное лечение. Следующие меры могут помочь в лечении более серьезных случаев гиперкальциемии:

  1. Энергичная регидратация путем введения жидкости через внутривенную капельницу всегда важна при начальном ведении.
  2. Лекарство, называемое бисфосфонатами, может помочь снизить уровень кальция в крови.
  3. Стероидная терапия полезна при некоторых специфических причинах гиперкальциемии.
  4. Другие лекарства, такие как деносумаб и кальцитонин, редко.
  5. Диализ может потребоваться в случаях серьезного нарушения функции почек, вызванного гиперкальциемией.

Если гиперкальциемия вызвана первичным гиперпаратиреозом, это состояние можно лечить с помощью операции по удалению увеличенной / сверхактивной паращитовидной железы, чтобы исправить уровень кальция в крови.Однако следует подчеркнуть, что это отнюдь не необходимо во всех случаях; действительно, в большинстве случаев первичный гиперпаратиреоз лечится без хирургического вмешательства.

Есть ли у лечения побочные эффекты?

Большинство пациентов не страдают побочными эффектами лечения. Медикаментозное лечение гиперкальциемии в редких случаях может привести к ряду побочных эффектов:

  • Чрезмерное восполнение жидкости может привести к сердечной недостаточности, особенно если сердечная недостаточность была диагностирована ранее.
  • Бисфосфонаты следует использовать с осторожностью, поскольку они иногда приводят к нарушению функции почек.

Побочные эффекты после операции на паращитовидных железах могут включать снижение уровня кальция. Уровни обычно возвращаются к норме, но иногда остаются низкими до конца жизни пациента.

Каковы более долгосрочные последствия гиперкальциемии?

Долгосрочные последствия гиперкальциемии зависят от первопричины состояния.Многие пациенты, особенно с легким случаем гиперкальциемии, которая успешно лечится, могут полностью выздороветь. Однако постоянное наличие гиперкальциемии может привести к ряду состояний, в частности, к остеопорозу, почечнокаменной болезни и почечной недостаточности, и пациенты должны находиться под наблюдением по этому поводу.


Последнее обновление: фев 2018


Гиперкальциемия (высокий уровень кальция) — Кислотное тело

Гиперкальциемия (Гиперкальциемия) — это состояние, которое указывает на повышенный уровень кальция (Ca2 +) в крови.Это может быть острая, хроническая или переходная дисфункция.

При легкой гиперкальциемии ниже 12 мг / дл многие люди остаются практически бессимптомными, хотя считается, что симптомы всегда присутствуют в легкой форме, такие как повышенная жажда, беспокойство, проблемы со сном и усталость. Гиперкальциемия может возникать из-за аномально высокого высвобождения кальция из скелета, опосредованного высвобождением паратиреоидного гормона, повышенного всасывания кальция в кишечнике или снижения эффективности выведения кальция почками.

Нервно-мышечные побочные эффекты гиперкальциемии вызваны отрицательным батмотропным эффектом, возникающим в результате усиленного взаимодействия кальция с натриевыми каналами.Это повышает порог деполяризации, поскольку кальций блокирует натриевые каналы и подавляет деполяризацию мышечных и нервных волокон. Это, по-видимому, способствует развитию хронических болезненных синдромов, таких как миофасциальный болевой синдром и фибромиалгия.

Гиперкальциемия увеличивает выведение с мочой ионизированного кальция (iCa), ионизированного магния (iMg), натрия, фосфата, калия и хлорида.

Причины гиперкальциемии

Когда высокий уровень паратгормона и кальций нормальный или высокий

Паратироидный гормон увеличивает активность остеокластов, а остеокласты разрушают кость, что увеличивает уровень кальция в крови.

  • Гиперпаратиреоз — отмечен повышенным уровнем паратиреоза паращитовидных желез [srs]
    • Первичный гиперпаратиреоз
      • Причины: Увеличение паращитовидных желез
      • Анализы: Повышенный уровень гормона ПТГ, повышенный уровень кальция, низкий уровень витамина D
    • Вторичный гиперпаратиреоз
      • Причины: Дефицит витамина D из-за диетического дефицита или почечной недостаточности
      • Анализы: Повышенный уровень гормона ПТГ, низкий уровень кальция, низкий уровень витамина D
  • Семейная гипокальциурическая гиперкальциемия — это состояние, при котором уровень кальция в сыворотке обычно превышает 10.2 мг / дл. В основном связано с мутациями потери функции в гене CASR, который кодирует кальций-чувствительный рецептор, экспрессирующийся в паращитовидной железе и ткани почек. Ощущаемый недостаток кальция в паращитовидной железе приводит к высокому уровню паратироидного гормона, что приводит к гиперкальциемии.
  • Секреция иммунореактивного ПТГ (iPTH) под действием гистамина на рецепторы h3 [srs]
  • Множественная эндокринная неоплазия (MEN) [srs]
  • Гипертиреоз или чрезмерное потребление гормонов щитовидной железы
  • Болезнь Аддисона
  • Болезнь Педжета
  • Постменопаузальный синдром
  • Терипаратид , рекомбинантная форма паратироидного гормона, применяемая при лечении остеопороза
  • Пищевые
    • Дефицит магния — низкий уровень магния подавляет выброс паратироидного паратгормона и может имитировать гипопаратиреоз
    • Витамин D с добавлением кальция резко увеличивает уровень кальция [srs]
    • Добавка лизина (аминокислота)
    • Дисбаланс кальция в дополнение к диете с высоким содержанием кальция и калия и низким содержанием магния
    • Избыток калия противодействует магнию и вызывает вторичный дефицит магния
    • Токсичность лития может увеличить выброс паратироидного гормона и вызвать гиперкальциемию
    • Гипервитаминоз с витаминами A [srs] или D [srs] .Постоянное добавление витамина А связано с остеопорозом и переломами бедра, по-видимому, из-за того, что витамин А ухудшает экспрессию белков, зависящих от витамина К, для снижения эффективности витамина D. Исследования связывают высокие дозы витамина А с повышенной резорбцией костей и снижением образования костей. . Витамины A и D также могут конкурировать за рецепторы, которые влияют на выработку паратироидного гормона, влияющего на уровень кальция в сыворотке.
    • Молочно-щелочной синдром [srs] (Регулярное употребление молока и / или антацидов.Подавляет секрецию паращитовидных гормонов паращитовидной железой из-за избытка кальция, а также может привести к метаболическому алкалозу [srs] и несахарному диабету.)
    • Отравление алюминием

Когда уровень паратгормона низкий, а кальций нормальный или высокий (причины повышенного содержания кальция, не связанные с паращитовидными железами)

  • Вирусная инфекция , например, вирусами семейства герпес
  • Злокачественная гиперкальциемия — Опухоли, секретирующие родственный ПТГ пептид, имитирующий ПТГ — плоскоклеточные опухоли головы, пищевода, легкого шеи, почечно-клеточная карцинома и рак груди.Связан с потерей веса и представлен повышенным содержанием кальция и нормальным или низким уровнем ПТГ
  • PTH-независимая гиперкальциемия , вызванная лимфомой, гранулемой или паранеопластической гиперкальциемией, вызванной пептидом, родственным паращитовидным железам (PTHRP)
  • Аутоиммунное заболевание
  • Избыток кальция поступил в организм в течение длительного периода времени (с молоком или некоторыми антацидами)
  • Низкий уровень магния в крови
  • Радиационное воздействие
  • Интоксикация витамином D
  • Магний дефицит [srs] Низкий уровень магния подавляет высвобождение ПТГ и может имитировать гипопаратиреоз
  • Саркоидоз — воспаление лимфатических узлов, легких, печени, глаз, кожи или других тканей
  • Тиазидные диуретики могут вызывать повышение уровня кальция в крови за счет уменьшения количества кальция, выделяемого с мочой
  • Обезвоживание
  • Наследственные нарушения обмена веществ или почек
  • Окислительный стресс способствует воспалению, которое вызывает остеокласты, разрушающие кость, повышая уровень кальция
  • Мутации рецепторов Ca2 + или ПТГ вызывают подавление секреции ПТГ из-за гиперкальциемии и свидетельствуют об усилении резорбции костной ткани

Симптомы

  • Головные боли
  • Беспокойство [srs]
  • Депрессия
  • Вялость и утомляемость
  • Когнитивная дисфункция
  • Потеря аппетита, тошнота, вздутие живота за счет уменьшения перистальтики
  • Боль в животе
  • Частое мочеиспускание , в том числе ночное мочеиспускание (полиурия, вызванная почечным клиренсом за счет осмотического диуреза)
  • Жажда, обезвоживание (из-за полиурии и почечной недостаточности, вызывающей реабсорбцию воды)
  • Запор из-за полиурии, которая приводит к обезвоживанию и гиперкальциемии, вызывая повышенный порог потенциала действия (AP), смещенный от потенциала покоя (RP), вызывая снижение перистальтики (кишечное сокращение)
  • Усталость, снижение выносливости, беспокойство
  • Анорексия
  • Тошнота или рвота
  • Слабость мышц
  • Боли в мышцах, костях и суставах
  • Онемение
  • Нерегулярное, но сильное или учащенное сердцебиение, учащенное сердцебиение
  • Боль в почках из-за повышенной экскреции избыточного кальция

Осложнения

  • Низкий уровень витамина D в крови
  • Дефицит магния
  • Гипокалиемия
  • Кальцификация роговицы
  • Панкреатит или Панкреатическая недостаточность за счет секреторного блока, накопления секреторных белков, активации протеаз
  • Язвенная болезнь желудка из-за увеличения продукции гастрина
  • Камни в почках и, возможно, почечная недостаточность

Тестирование

Типичным проявлением гиперкальциемии обычно является повышение уровня ПТГ, гипофосфатемия и увеличение суточной экскреции кальция с мочой, повышение уровня креатинина в сыворотке.

Значения паратиреоидного гормона (ПТГ) следует интерпретировать вместе с уровнями кальция и фосфора в сыворотке, а также с клиническими проявлениями и историей пациента.

  • Кальций и магний можно измерить с помощью анализа волос на минералы. Обратите внимание, что при низком уровне магния уровень кальция может оказаться ниже в тесте на минералы для волос, поскольку его дефицит может снизить выведение кальция.
  • Уровни магния в крови можно измерить с помощью анализа сыворотки крови, однако результаты могут вводить в заблуждение, поскольку в крови содержится только около 1% магния, а около 0.3% обнаруживается в сыворотке крови, поэтому клинические исследования сыворотки крови могут не выявить дефицит магния.
  • Уровень кальция в крови может отражать минимальную взаимосвязь между симптомами гиперкальциемии и реальным уровнем кальция. Кальций в сыворотке крови связывается с белками, в основном с альбумином. В результате общие концентрации кальция в сыворотке у пациентов с высоким или низким уровнем сывороточного альбумина могут неточно отражать физиологически важную концентрацию ионизированного или свободного кальция.Например, у пациентов с гипоальбуминемией общая концентрация кальция в сыворотке может быть нормальной, если уровень ионизированного кальция в сыворотке повышен.
  • фосфор
    • Низкий уровень ПТГ и высокий уровень фосфора при гиперкальциемии предполагает, что гиперкальциемия не вызвана переходным повышением уровней паратироидного гормона или ПТГ-подобных веществ.

Слишком много кальция в крови Опасно: пищевые добавки, молочные продукты и обезвоживание

Если говорить о причине слишком большого количества кальция в крови, следует подозревать обезвоживание.Тогда возникает вопрос: «Вызывает ли обезвоживание высокий уровень кальция?»

Простой ответ — да! Но это не единственный ответ.

Обезвоживание = слишком много кальция в крови

Когда у нас нет адекватной гидратации, мы в первую очередь подвержены риску регионального дисбаланса жидкости и электролитов. Наше тело всегда компенсирует и перемещает запасы воды и управляет электролитами в наиболее важное место.

По мере уменьшения количества жидкости в нашем организме, как правило, также уменьшаются и натрий и калий.К сожалению, кальций не теряется, и это может привести к чрезмерному содержанию кальция в крови. Это называется гиперкальциемией. Обратите внимание, что, хотя это может быть связано с соотношением кальция и жидкости, это также может быть результатом приема добавок кальция и потребления молочных продуктов.

Когда в крови слишком много кальция, мы можем испытывать сердечную аритмию (нерегулярные сердечные сокращения) и боль в груди. По мере прогрессирования мы подвержены риску образования камней в почках, слабоумия и почечной недостаточности. Следует отметить, что прием слишком большого количества кальциевых добавок в короткие сроки может вызвать боль в груди.

Что такое кальций? Откуда это взялось?

Как можно узнать, есть ли у вас слишком много кальция в крови, без анализа крови у врача?

Симптомы слишком большого количества кальция в крови (гиперкальциемия)

Изначально, когда у вас слишком много кальция в крови, нет никаких признаков и симптомов. По мере увеличения количества кальция в крови вы будете испытывать жажду. Это поздний признак обезвоживания, но никогда не связанный с гиперкальциемией.Также вы можете испытывать тошноту, рвоту, потерю аппетита, боли в животе и запоры.

По мере увеличения дисбаланса вы можете испытывать вялость, усталость, спутанность сознания, мышечную слабость и боли в суставах.

Ваш мозг на избытке кальция

Вот краткий список некоторых психических проблем, которые может вызвать слишком много кальция в крови.

* Ускользание памяти
* Затруднения при чтении и запоминании
* Затруднения с концентрацией
* Невозможность обращать внимание
* Невозможность легко узнавать новое
* Нормальное простое мышление является более сложной задачей
* Трудно выразить мысли словами.

У врачей есть мнемоника для слишком большого количества кальция в крови: «Камни, кости, брюшные стоны и психические стоны», которая помогает запомнить признаки и симптомы гиперкальциемии.

Как это происходит / Что вы можете сделать

Самая частая причина, по которой у нас слишком много кальция в крови, связана с передозировкой кальция из пищевых добавок или молочных продуктов. Вторичной причиной может быть обезвоживание.

Почему добавки с кальцием? Подумайте об этом.Люди, продвигающие кальций и молочные продукты, получают невероятную прибыль от продажи своих продуктов. Они не рассказывают вам, как сохранить здоровье. Итак, как образованный потребитель, вы должны исследовать и узнавать правду. Поищите в Интернете тему Calcium Kills. Вы найдете множество заголовков с такой информацией, как… «… недавние данные, свидетельствующие о том, что высокое количество кальция из пищевых добавок может способствовать сердечным заболеваниям…»

Кроме того, некоторые формы кальция действительно вредны для здоровья.Я помню, как один врач сказал, что бы вы ни делали, не принимайте Coral Calcium. Зачем? У них выше, чем обычно, риск образования ртути, свинца, образования камней в почках и аллергических реакций.

Добавьте к вышеуказанному обезвоживание и, что еще хуже, дисбаланс жидкости и электролитов (недостаточное количество соли или снижение потребления соли в целом), и у вас будет идеальный шторм, чтобы оказаться в состоянии слишком большого количества кальция в крови.

Что делать: Вместо того, чтобы использовать кальциевые добавки и молочные продукты, почему бы не извлечь урок из царства животных.Откуда львы, тигры, медведи, крупный рогатый скот, бобры и другие животные получают кальций. Уж точно не из молочных продуктов после отлучения от груди и не из добавок. Они получают кальций из костей, если всеядны, и из темно-зеленых листовых овощей (обратите внимание, откуда берется кальций в рамке выше), если жвачные вегетарианцы.

Дополнительно …. Когда в нашей крови слишком много кальция, щитовидная железа выделяет кальцитонин. Этот гормон помогает регулировать уровень минеральных веществ в нашем организме. Этот гормон замедляет высвобождение кальция из ваших костей, но не снижает количество кальция в крови.Если он хочет помочь нам избавиться от избытка кальция, что происходит с кальцием? Он кальцинируется в местах, вредных для нашего здоровья.

Обычно для коррекции гиперкальциемии (слишком много кальция в крови) используется медицинское вмешательство. Простое питье воды само по себе не поможет, поскольку она обладает мягким мочегонным действием. Только вода с необработанной солью естественным образом увлажняет наш организм. Научные исследования показали, что оральная гидратация равна или лучше, чем внутривенная гидратация.

Что делать: Следуйте протоколу лечения водой для поддержания гидратации.

Вопреки тому, что говорят на большинстве веб-сайтов, жажда — не лучший показатель. Жажда — это поздний индикатор, что делает ее неэффективным способом узнать о проблеме.

Для начала, каждый день после пробуждения мы должны выпивать 10% веса нашего тела в унциях воды. На каждые 16 унций воды нам нужно примерно 1/8 чайной ложки необработанной соли, растворенной на нашем языке, чтобы она могла быстро попасть в нашу кровь и помочь усвоению воды.

Ночью, за 30-45 минут до сна, мы также должны выпивать 10% от нашего веса в унциях воды.Опять же, необходимо принимать 1/8 чайной ложки соли на язык на каждые 16 унций, которые вы выпиваете. По какой-то причине люди часто упускают из виду ту часть, где в инструкции говорится «ПОЛИВАТЬ СОЛЬ НА ЯЗЫК …», и в результате, когда они пишут и говорят, добавление соли в воду вызывает у них тошноту.

Вдобавок наш организм в идеале нуждается в 10% и соли еще три раза в день.

Если вы много работаете, занимаетесь спортом, занимаетесь спортом, занимаетесь спортом, в жару, работаете на улице в условиях сильного холода и особенно если вы дышите ртом, вам понадобится дополнительная вода и соль на языке.

Если вы заболели, вам может потребоваться дополнительная вода. К сожалению, это заболевание может сделать невозможным адекватную гидратацию полости рта. Если вы испытываете рвоту или диарею, вам понадобится еще больше воды.

The Science: Было обнаружено, что при использовании крыс повышенное потребление соли помогло вывести кальций. Отсутствие соли имело противоположный эффект. Пищевая соль и транспорт кальция

Выводы из статьи Pub Med: Изменения в потреблении соли и воды влияют на обработку кальция и магния почками.Потребление большого количества соли увеличивает дистальную доставку двухвалентных катионов, что приводит к усилению регуляции молекул транспорта кальция и магния в дистальных канальцах (читайте: вы избавляетесь от избытка кальция из крови), в то время как противоположные эффекты связаны с низким потреблением соли или обезвоживанием. (читай: в конечном итоге с высоким уровнем кальция в крови).

Обновление 2019: витамин D3

Несмотря на то, что исследования и публикации витамина D3 приносят впечатляющие преимущества, в Интернете не всегда появляется полная информация.Витамин D3 действительно помогает доставить кальций из рациона в кровь, но он также требует витамина K2 MK-7, чтобы доставить этот кальций туда, куда ему нужно. Кроме того, нам нужен магний, который действует как кофактор, помогающий D3 выполнять свои функции.

При правильном использовании D3 может дать множество преимуществ. Неправильно взятый, он может нанести вред, особенно отложение кальция в мягких тканях.

По мере поступления дополнительной информации по этой теме мы будем обновлять эту страницу.

Перейти к началу излишка кальция

Подробнее об обезвоживании

.



Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *