Как вылечить ячмень на глазу за 1 день

Другие препараты для лечения ячменя

Мази и капли с антибактериальным действием — препараты выбора при лечении ячменя. Другие лекарства назначают при наличии осложнений, обработки гнойника, укрепления защитных сил организма.

Список лекарственных средств:

Лекарство Описание
Амоксил, Офлоксацин Антибиотики широкого спектра действия для приема внутрь, помогают при тяжелых формах ячменя, развитии осложнений. Продолжительность лечения — 4-8 дней.
Линекс, Бифиформ Необходимо принимать совместно с антибиотиками для смягчения их негативного воздействия на пищеварительную систему.
Антисептические растворы Сульфацил натрия, Фурацилин. Использовать для промывания глаз после вскрытия гнойника.
Парацетамол, Ибупрофен Снижают температуру, устраняют болевой синдром.
Настойка эхинацеи, прополиса Природные иммуномодуляторы. Укрепляют защитные функции организма, ускоряют процесс выздоровления, предотвращают развитие осложнений.

У детей ячмень возникает чаще, чем у взрослых. Причины — несовершенная работа иммунной системы, несоблюдение правил гигиены. Для лечения ребенка можно использовать капли Альбуцид, Левомицетин, Тобрекс. Помазать ячмень на глазу можно Флоксалом, препарат безопасен даже для новорожденных, Тетрациклиновой и Эритромициновой мазью.

Профилактика ячменя

Профилактика ячменя включает в себя соблюдение следующих профилактических рекомендаций:

Соблюдайте правила личной гигиены – как минимум, не трогайте немытыми руками глаз и других частей лица;
В пище отдавайте предпочтение продуктам, обогащенных витаминами и микроэлементами – свежим овощам, фруктам и другим представителям растительного мира;
В осенне-зимне-весенний период не пренебрегайте дополнительным приемом витаминных комплексов, особенно обращайте внимание на витамины С, А и группы В;

Избегайте переохлаждения организма;
Избегайте стрессов, или научитесь их преодолевать без вреда здоровью, в крайнем случае, смените место работы;
Соблюдайте режим работа/отдых/сон, высыпайтесь;
Не оставляйте на самотек различные заболевания, особенно инфекционного характера, чтобы они не перешли в хроническую форму;
Откажитесь от алкоголя, бросьте курить;
Не употребляйте лекарственные препараты на свое усмотрение, а старайтесь предварительно консультироваться с врачами.

Советы врачей, что нельзя делать при появлении ячменя на глазу

Существуют определенные ограничения, которые следует соблюдать, чтобы избежать серьезных осложнений.

По совету врачей при ячмене на глазу не рекомендуется проводить следующие действия:

  • Нельзя вскрывать самостоятельно гнойник после его созревания, что приведет к дальнейшему распространению инфекции вглубь прилегающих тканей. Это процедуру должен проводить исключительно окулист.
  • При ячмене не рекомендуется посещать баню. Допускается лечение патологии с помощью сухого тепла, но не в бане. Повышенная влажность при высокой температуре воздуха способствует дальнейшему распространению заболевания, что грозит серьезными осложнениями.
  • Нельзя в период лечения купаться в море или других водоемах. Это связано с тем, что температура воды не превышает 25 градусов при любой погоде, а это способствует дальнейшему инфицированию конъюнктивы.

Лавровый компресс

Одним из самых эффективных и простых способов справиться с ячменем – применить лавровые компрессы.

Средство нетрадиционной медицины настолько безопасное, что процедуры можно проводить даже у детей, беременных женщин.

Единственным противопоказанием является индивидуальная непереносимость специи, в таких случаях придется подобрать другой рецепт.

Приготовление:

  1. Промыть 4 листика лавра.
  2. Положить в воду (50 мл), довести до кипения.
  3. Сразу после закипания снять, настоять, оставив крышку, на полчаса.

После процеживания использовать для компрессов. Пропитать диск из ваты жидкостью (брать только теплый отвар), положить на образование. Оставить на четверть часа. Процедуры проводить трижды в сутки. Обязательно перед каждым применением подогревать отвар – холодная жидкость способна вызвать болезненные ощущения.

Самостоятельное лечение ячменя

Если быстро начать лечение ячменя на глазу (в первый же день после появления симптомов), то избавиться от него можно за 1 – 2 дня без применения антибиотиков и других медикаментов. При появлении зуда и болезненности ячмень прижигают антисептическими средствами. Нужно взять медицинский спирт (с водой 1:1) или водку и аккуратно, стараясь не затронуть слизистую, обработать ими припухлость под самыми ресничками. Можно делать это и с помощью йода или зеленки. Однако в домашних условиях такой способ лечения является довольно рискованным. Одно неверное движение может привести к ожогу слизистой и инфицированию всей глазницы. Другое дело, если такую процедуру проведет врач с соблюдением всех мер безопасности.

Пока нет гноя, хорошо помогает сухое тепло – вареное яйцо или разогретая соль или крупа. Тепловые процедуры ускорят созревание ячменя. Но надо помнить, что чрезмерный нагрев может вызвать выход гноя не наружу, а внутрь глаза.

Народные методы предусматривают лечение травами, оказывающими противовоспалительное действие и вытягивающими гной. Для этого используют настои ромашки, подорожника или алоэ. Травы можно использовать в сухом или свежем виде. Алоэ нужно стратифицировать . Для этого срезанную веточку следует 2 – 3 дня подержать в холодильнике. В остывшем отваре смачивают ватный спонж и прикладывают его к больному веку.

Семена кориандра

Всего за 5-6 дней избавиться от проявления на веке поможет настой, приготовленный из семян кориандра. Пряность содержит эфирные масла, микроэлементы, которые быстро остановят развитие ячменя, снимут воспаление, избавят от сильной боли.

Приготовление:

  1. Не промывая, залить семена кориандра (15 гр.) прокипяченной, охлажденной водой (50 мл).
  2. Настаивать при комнатной температуре три часа.
  3. Процедить, семена выбросить, жидкость использовать для лечения.

Промывать настоем кориандра пораженные участки века пять раз в сутки. Облегчение наступит уже после первых применений домашнего средства, но лучше не прекращать манипуляции до полного избавления от образования.

8 Травяные компрессы

Эти теплые компрессы можно прикладывать до того, как ячмень перейдет в фазу нагноения, т. е. пока не видно белого содержимого

Это важно, так как при прорыве компресс может спровоцировать распространение гноя на конъюнктиве, что вызовет конъюнктивит. Появление этого заболевания продолжит период выздоровления на 15—20 дней

Рецепты для компрессов:

  • Из отваров растений. Для примочек делают густой отвар: 3 ст. л травы на стакан кипятка, варят не более 5 минут, затем настаивают, пока смесь не остынет до теплого состояния, дальше процеживают. В отваре смачивают кусочек марли, который нужно приложить к гнойнику.
  • Черный чай. Пакетик нагревают в кипятке, остужают до комфортной температуры и прикладывают к ячменю.

Лечим созревший ячмень домашними средствами

Быстро избавиться от ячменя можно при помощи лекарственных средств. Для лечения можно применять глазные капли, мази и дезинфицирующие растворы. Чаще всего при ячмене назначают такие медикаменты:

  • Спиртовую настойку йода или зелёнку. Этими растворами смазывают поражённую часть века раз в сутки. Для обработки можно использовать и настойку календулы.
  • Для уменьшения воспаления прописывают Гидрокортизоновую или Тетрациклиновую мазь.
  • Несколько раз в сутки глаз закапывают Левомицетиновыми каплями или Флоксалом.

В особенно тяжёлых случаях назначается сильный антибиотик большого спектра действия Ципромед. Лечение медикаментами проводится под постоянным контролем врача.

Спиртовой компресс

Вывести ячмень на глазу поможет спиртовой компресс. Для процедуры следует взять чайную ложку спирта и разбавить его таким же количеством горячей воды. В растворе смачивают ватный диск, немного отжимают его и прикладывают к проблемной зоне на 15 минут

Важно во время процедуры не открывать глаз, так как спирт, попавший на слизистую, вызывает сильное раздражение

Сухое тепло

Издавна ячмень на глазу лечили сухим теплом. Для этого отваривали вкрутую яйцо, заворачивали в мягкую хлопковую ткань и прикладывали к поражённому участку. Держать тепло следует не меньше 20 минут. Яйцо постоянно прокручивают.

Нужно следить, чтобы сухой компресс не был слишком горячим. На веках очень нежная кожица, поэтому могут быть ожоги.

Чайная заварка

Концентрированная чайная заварка активно используется для лечения многих офтальмологических заболеваний. Такой состав обладает вяжущим, противовоспалительным и антисептическим действием. Использовать заварку можно для промывания органов зрения и для компрессов:

  1. Промывают глаза при помощи кусочков ваты. Для этого вату смачивают в заварке и протирают глаз от внешнего уголка к внутреннему. Использованную вату нельзя опять смачивать в общем объёме заварки.
  2. При помощи заварки можно делать согревающие и противовоспалительные компрессы. Для этого ватный диск смачивают в тёплом чае и прикладывают к проблемному глазу на 10 минут.

Проводить промывания чайной заваркой можно каждые 2 часа. Это средство абсолютно безопасное, поэтому не имеет противопоказаний.

Ромашка

Вывести ячмень на глазу поможет отвар ромашки. Такой раствор поможет быстро устранить воспаление и отёк. Благодаря такому лечению устраняется и кожный зуд

Стоит обратить внимание, что отвар должен быть концентрированным, готовят его из столовой ложки соцветий ромашки и неполного стакана воды. В тёплом составе смачивают ватный диск и прикладывают к глазу

Когда компресс остынет, смачивают новый ватный диск и опять прикладывают к веку.

Можно купить в аптеке пакетики с ромашкой. В этом случае лечение ещё более простое. Пакетик заливают горячей водой, вытаскивают, немного отжимают и прикладывают к глазу. Нужно следить, чтобы компресс не был слишком горячим.

Тысячелистник

Тысячелистник обладает мощным противовоспалительным и антибактериальным действием. Благодаря отвару этой травы можно остановить патологический процесс на самой ранней стадии.

Берут столовую ложку травы тысячелистника и заливают стаканом воды. Доводят до кипения и настаивают 20 минут, после чего процеживают. В тёплом растворе смачивают ватные диски и прикладывают к глазам. Проводят процедуру 3–4 раза в день, до полного выздоровления.

Диета

Бороться с ячменём на глазу можно и при помощи диетического питания

В период болезни важно употреблять много овощей, фруктов и ягод, которые являются источниками витаминов и минералов. Не стоит забывать о зелени и сухофруктах

Не следует употреблять полуфабрикаты и вредные продукты. Во время болезни стоит отказаться от спиртного, чипсов, сухариков и газировки. Вся пища должна быть легкоусвояемой и тёплой.

Медикаментозное лечение

Для начала стоит узнать о том, как лечить недуг быстро дома, используя различные медикаментозные средства

Очень важно начинать терапию препаратами, если заболевание стало развиваться, на начальном же этапе есть возможность обойтись народными средствами. При отсутствии полноценного лечения, или при проведении терапии неправильно, инфекция начинает распространяться по всему глазу, что приводит к большим проблемам со зрительным органов

Развивается флегмоная глазница, инфекция может попасть в мозг человека, а также привести к смерти больного.

Конечно, такие случаи встречаются достаточно редко, но все же пациент должен знать о возможности осложнений, чтобы предотвратить их развитие. Лучше всего обратиться за помощью к врачу, если у больного возник ячмень на глазу. Доктор сможет подобрать наиболее подходящее лечение, чтобы в короткие сроки избавиться от недуга.

Если же у человека возникает вопрос, что делать, если вышел ячмень на глазу, то стоит рассмотреть несколько вариантов лечения:

  1. Применение йода, спирта, зеленки и настоя календулы. С помощью таких средств необходимо обрабатывать поверхность ячменя около пяти раз в день. Такие методы чаще используются на начальном этапе заболевания, и помогают значительно замедлить развитие воспалительного процесса.
  2. Глазные мази. Лекарственные средства должны обладать противовоспалительным действием, к таким мазям можно отнести гидрокортизоновую, тетрациклиновую, желтую ртутную и антибактериальные мази.
  3. Глазные капли. Препарат также должен обладать антибактериальным и противовоспалительным эффектом. К лучшим каплям можно отнести Левомицитин, Гидрокортизон, Альбуцид Преднизолон. Применяют средство около 3-4 раз в день, такие препараты быстро останавливают воспаление.
  4. Витаминотерапия. Можно использовать витаминные комплексы, чтобы укрепить иммунную систему организма, что поможет быстрее избавиться от воспалительного процесса на глазах.

Если на глазу образуется гнойник, то лечащий врач может использовать хирургический метод лечения. Все же при своевременно назначенной терапии, у пациента через несколько дней будет заметна положительная динамика, и в хирургическом вмешательстве не будет необходимости. Только если начать лечение вовремя, можно избежать массу осложнений.

Применять народные методы лечения можно только после консультации с доктором.

Раствор куркумы

В лечении ячменя рекомендуется также использовать отвар, приготовленный на основе куркумы. Ароматная пряность обладает многими полезными качествами, благодаря которым легко получится справиться с образованием на глазу.

Приготовление:

  1. Залить 25 гр. пряности холодной водой (350 мл).
  2. Кипятить, не допуская шумного бурления, около получаса (жидкость должна выкипеть наполовину).
  3. Процедить жидкость.

Теплым раствором закапывать пораженный глаз (достаточно двух капель). Можно использовать домашнее лекарство также для компрессов – пропитанную жидкостью салфетку прикладывать к образованию на веке. В день достаточно трех процедур, болезненные ощущения пройдут уже после первых закапываний.

Чего делать нельзя

Ячмень ни в коем случае нельзя самостоятельно вскрывать или выдавливать. Это не только замедлит выздоровление, но и может привести к тяжелым последствиям. Выдавливание гордеолума может повлечь за собой распространение инфекции на соседние железы или вглубь орбиты. Крайне нежелательно самостоятельно лечить внутренний ячмень (мейбомит).

Также не рекомендуется прикладывать к больному глазу влажные горячие компрессы. Пренебрежение этим правилом может привести к появлению новых гнойничков на веках. Горячее тепло можно прикладывать лишь на начальных стадиях болезни. После образования головки использовать его нельзя.

Внутренний ячмень на нижнем веке следует дифферинцировать с дакриоциститом – гнойным воспалением слезного мешка. Данная патология намного опасней обычного гордеолума и требует немедленного обращения за медицинской помощью. В отличие от ячменя, очаг воспаления при дакриоцистите локализуется во внутреннем углу или под глазом, а лечить заболевание должен исключительно врач-офтальмолог.

Следует напомнить, что лечение внутреннего ячменя должно проводиться с особой тщательностью. В противном случае мейбомит приводит к формированию халязиона – хронического пролиферативного воспаления хряща вокруг мейбомиевой железы. Необходимо всеми силами стараться избежать этого, так как лечить застывший ячмень на глазу намного сложнее обычного.

Как вылечить ячмень на глазу с помощью медикаментов?

Когда недуг только начинает развиваться и пораженный участок краснеет, его можно обработать медицинским спиртом или йодом с помощью ватной палочки. Хотя гнойники и запрещают греть, но в самом начале его созревания тепловое воздействие необходимо; этого можно добиться с помощью УФО или УВЧ.

Нельзя греть пораженный участок, если на нем образовалась гнойная головка. Для лечения на данной стадии применяют мази, имеющие антибактериальное действие, это левомицетиновая или тетрациклиновая мазь. Средство нужно выдавливать за веко. Можно использовать противовоспалительные капли и промывать пораженные участки фурациллином. При возникновении дополнительных симптомов, таких как повышенная температура тела, назначаются антибиотики, в том числе, в таблетках.

В подавляющем большинстве случаев пациенты не считают это серьезным заболеванием и ищут домашние методы, как лечить ячмень на глазу и рассматривают фото, представленные на интернет-сайтах, чтобы поставить себе диагноз. Сказать, что это недопустимо — ничего не сказать, особенно если появился ячмень у ребенка. Но каждый сам решает, как поступить в такой ситуации; однако если состояние ухудшилось, обращаться за медицинской помощью нужно срочно.

Это такие случаи, когда:

  • гнойник не созревает;
  • образуется уплотнение на покрасневшем участке;
  • ухудшается зрение;
  • симптомы не проходят в течение недели.

В таких ситуациях необходимо обращаться к врачу. Возможно, имеет место внутренний ячмень и для его лечения потребуется хирургическое вмешательство. В процессе такой операции гнойник вскрывается и чистится его содержимое, далее в полость закладывают мази антибактериального действия.

Как быстро избавиться от ячменя на глазу в домашних условиях за 1 день

Недуг легко устранить на начальной стадии

как лечить быстро дома, какие методы лучше

Ячмень – это воспаление, которое протекает в сальной железе глазного века. Заболевание развивается в результате несоблюдения правил личной гигиены, переохлаждения или снижения иммунитета. Многих беспокоит, появление ячменя на глазу, как лечить быстро дома у взрослых и у детей.

Факторы образования ячменя и последствия

Воспаление века может развиться по таким причинам:

  • нехватка витаминов и свежего воздуха;
  • сахарный диабет;
  • снижение иммунитета;
  • несоблюдение правил гигиены;
  • клещ демодекс;
  • использование чужой косметики;
  • хронические болезни ЖКТ.

Несвоевременное обращение к врачу может привести к возникновению неприятных последствий от воспаления века. Неправильное лечение ячменя провоцирует инфицирование крови и развитие таких неприятных заболеваний, как менингит или сепсис.

Внимание! Во многих случаях ячмень на верхнем веке вызывает золотистый стафилококк, проникающий в железу через фолликулы волосков и приводящий к появлению гнойных выделений на веке.

Симптомы недуга

Ячмень – это гнойник белого или желтого цвета на покрасневшем и опухшем веке. Болезнь сопровождают такие признаки:

  • жжение, зуд, неприятные ощущения;
  • боли на краю века, которое увеличивается при надавливании и начинает казаться присутствие инородного предмета в глазу;
  • кожа обретает красный цвет в пораженной зоне, воспаление задевает глазную оболочку, возможно повышение температуры тела;
  • развитие отечности, при тяжелой форме ячменя больной не в состоянии открыть глаз из-за припухлости.

На третьи сутки после обнаружения ячменя начинает формироваться гнойник. Внешне он похож на желтую точку, которая просвечивается сквозь кожу. При внутреннем виде заболевания она может быть почти незаметной. Больной чувствует облегчение, когда гнойник ячменя вскрывается и с него выделяется гной. В некоторых случаях воспаление века проходит самостоятельно, без помощи специалистов. После начала выделений гноя на протяжении недели от ячменя не остается и следа.

Первая помощь при ячмене

На начальной стадии развития воспаления века или ячменя помогает зеленка или мед

Быстрое лечение ячменя на глазу дома, убираем ячмень в домашних условиях

В этой статье попробуем разобраться с тем, как быстро лечить ячмень на глазу не выходя из дома, своими силами. При первичном появлении недуга следует обязательно обратиться за консультацией к врачу. Ведь неумелые действия способны спровоцировать ухудшение состояния пациента и развитие осложнений.

Содержание

При повторных эпизодах ячменя (гордеолума) лечение можно начинать в соответствии с предыдущими назначениями врача. Своевременное принятие мер позволит быстро достичь выздоровления, однако если состояние больного все равно ухудшается, не нужно заниматься самолечением. Возможно, понадобится даже госпитализация в стационар.

Начальная терапия дома под рукой

Главное правило быстрого лечения ячменя на глазу заключается в том, что не нужно ждать развития образования, а следует начинать терапию при появлении самых первых признаков.

Начальный симптом гордеолума — возникновение припухлости на наружном или внутреннем веке. На кожу в области формирования образования необходимо несколько раз в день наносить подсушивающие и дезинфицирующие средства. С этой целью используют:

  1. Йод.
  2. Настойку Календулы.
  3. Этиловый спирт.
  4. Бриллиантовый зеленый.

Однако их разрешено применять только при условии наружной локализации ячменя. Более того, во время обработки начинающегося гордеолума нужно обязательно проследить за тем, чтобы средство ни в коем случае не попало на слизистую оболочку, поскольку они обладают довольно сильным действием и могут привести к ожогу. Средство надо наносить только на то место, где начал появляться гордеолум, а не на все веко.

В первую очередь, чтобы убрать ячмень с глаза, нужно посодействовать его активному созреванию и вскрытию. Если состояние пациента вполне удовлетворительное, отсутствует повышенная температура тела и другие признаки интоксикации, лечащий врач может направить его на УВЧ-терапию или порекомендовать иные вспомогательной методы.

Лечение ячменя на глазу в домашних условиях возможно с использованием синей или биоконовской лампы. Однако самостоятельно применять эти средства категорически запрещено.

Важно! Делать прогревания устройством можно только по рекомендации врача, чтобы не допустить формирования осложнений.

Отличие воспаления глаза от ячменя

Причины возникновения

Антибактериальные капли

Основная причина развития гордеолума — болезнетворные микроорганизмы, поэтому понадобится обратиться к антибактериальной терапии. В лечении ячменя в домашних условиях применяют противомикробные средства широкого спектра действия — капли Левомицетин, Флоксал и др.

Это позволит сэкономить время и начать терапию незамедлительно, поскольку идентификация возбудителя методом бактериологического посева и определение чувствительности к антибиотикам — довольно длительный процесс.

Если в течение 2-4 дней от начала лечения отсутствует положительная динамика, больной должен обязательно обратиться к врачу. Специалист сможет откорректировать терапевтическую схему с учетом данных лабораторных анализов. Чтобы убрать ячмень, необходимо следовать назначениям врача.

  • Капать препарат в определенное время, соблюдать дозировку, кратность применения и длительность курса.
  • Хранить лекарственное средство желательно в холодильнике, но перед использованием его нужно обязательно нагреть в ладони на протяжении нескольких минут. Данные действия позволят сделать процесс лечения максимально комфортным и избавят пациента от неприятных ощущений.
  • Чтобы лекарство попало на слизистую оболочку, надо немного оттянуть нижнее веко. Закапывать препарат необходимо в положении лежа или сидя на стуле.

Наиболее популярные антибактериальные капли

Использование мазей

Кроме антибактериальных капель, для быстрого избавления от ячменя на глазу, целесообразным является применение лекарственных средств в форме мази. С этой целью используют антибактериальные и противомикробные препараты, к которым относятся Тетрациклиновая и Гидрокортизоновая мази, Флоксал и др.

Несмотря на то что закладывать средство не очень удобно, особенно если приходится это делать самостоятельно дома, лекарство в этой форме будет действовать гораздо дольше, чем капли.

Единственный недостаток, использования глазных мазей при лечении ячменя, заключается в том, что после их применения не исключено возникновение пленки. В результате этого значительно ухудшается зрение. Однако паниковать не стоит, это временное явление, которое очень быстро пройдет самостоятельно, через 30-40 минут.

Использование тетрациклиновой мази для лечения

  • Чтобы убрать ячмень на глазу, наносить мазь надо только чисто вымытыми руками. Это позволит избежать вторичного занесения микрофлоры на конъюнктиву.
  • Предварительно нужно смыть декоративную косметику. Если человек носит контактные линзы, на период лечения от их использования желательно отказаться.
  • Лекарство из тюбика надо выдавить на указательный палец, другой рукой оттянуть нижнее веко и нанести мазь. При одновременном использовании нескольких лекарственных форм, между ними необходимо выдерживать минимальный интервал — не менее 1 часа.

Роль витаминов и адаптогенов в лечении ячменя

Для того чтобы удалить ячмень под глазом или над ним, надо не только пройти необходимое лечение во время обострения заболевания. В комплексную терапию патологии обязательно включают препараты, направленные на укрепление иммунитета, поскольку гордеолум очень часто активизируется при благоприятных условиях.

  • Повысить защитные силы больного помогут витамины. Существует 2 основных пути поступления этих веществ в организм — с продуктами питания и синтетическими средствами. Самый удобный способ — применение поливитаминных препаратов, в состав которых входит большое количество разнообразных витаминов, минералов и других полезных веществ. Врач поможет подобрать необходимое средство, состав которого подходит для конкретного больного.
  • Сделать питание полноценным и сбалансированным. Для разработки меню желательно обратиться к специалисту. Однако если такая возможность отсутствует, следует позаботиться о том, чтобы в рационе обязательно присутствовали продукты, в состав которых входят большое количество аскорбиновой кислоты и ретинола.

Положительное влияние на укрепление иммунитета оказывают адаптогены, которые изготовлены на основе растительного сырья – настойки Женьшеня и Элеутерококка, и др.

Отличие здорового глаза и воспаленного

Нетрадиционная медицина

Самый популярный способ вылечить ячмень дома — использование сухого тепла, которое способствует быстрому созреванию гордеолума и естественному завершению патологического процесса. Этот метод лечения разрешен к применению только на этапе формирования ячменя.

Сухое тепло нельзя прикладывать к гордеолуму в тот период, когда уже видна гнойная головка, поскольку оно активизирует местное кровообращение. А это грозит распространением гноя по окружающим тканям, что крайне нежелательно, поскольку может спровоцировать значительное ухудшение самочувствия пациента.

  1. Убирать ячмень сухим теплом можно с помощью сваренного яйца. Его надо обернуть тканью и наложить на область гордеолума. Если температура яйца слишком горячая, следует дополнительно обернуть его еще несколькими слоями материи. При остывании надо сделать наоборот: убрать пару оборотов ткани. Подобные действия помогут в течение длительного времени сохранить тепло, что позволит быстрее добиться выздоровления больного.
  2. Удалить ячмень с глаза можно и с помощью жареного лука. Положить овощ на раскаленную сковородку целиком, половинками или в виде лепестков. Когда народное лекарство станет горячим, завернуть его в марлю и наложить на больное место. Данный метод обладает двойным действием. Кроме того, что область формирования ячменя будет хорошо прогреваться, лук окажет выраженное противовоспалительное и вытягивающее влияние.
  3. Подобным эффектом обладает поджаренное льняное семя. Преимуществом этого способа лечения является то, что его можно использовать многократно. Льняное семя надо нагреть на сковородке, ссыпать в хлопчатобумажный мешочек и применять для прогревания ячменя. Температурный режим регулируется с помощью полотенца или ткани, которые нужно обернуть вокруг мешочка, а потом послойно снимать по мере остывания средства.

Народные методы лечения, эффективные на ранних стадиях

Применение лекарственных трав и растений

Чтобы вывести ячмень в домашних условиях с быстрым эффектом, часто используются лекарственные травы и другие растения, обладающие противовоспалительными, антимикробными, рассасывающими, анальгезирующими и противоотечными свойствами. В лечении ячменя можно использовать следующие растения:

  1. Алоэ. Есть практически в каждом доме, однако не всем известно о его уникальных способностях. Лист столетника необходимо разрезать вдоль и приложить внутренней стороной к больному месту в виде компресса и закрепить. Чтобы усилить действие народного целителя, часть алоэ надо положить в стакан и залить водой. По происшествии 5-6 часов вынуть его, измельчить и отделить сок. Средство использовать для накладывания компрессов на область гордеолума, но поскольку полученный раствор очень концентрированный, предварительно его надо развести водой в соотношении 1:1.

    Алое вера широко применяется как природный антисептик

  2. Чеснок, поможет быстро избавиться от ячменя в домашних условиях. Овощ необходимо очистить и разрезать на части, чтобы получились тонкие дольки. Выступившим соком осторожно смазывать пораженную область. Главное, чтобы оно не попало на слизистую оболочку глаза.

    Чеснок обладает ярко вырважеженным фитонцидным свойством

  3. Сбор лекарственных трав. Смешать в равных долях ромашку, зверобой и календулу, 1 ст. л. смеси залить кипятком и настоять в течение нескольких часов. Средство использовать для накладывания компрессов, поэтому желательно делать эту процедуру на ночь, чтобы лекарство успело подействовать и оказать свое целебное влияние. Дополнительно в раствор можно добавить несколько капель настойки Прополиса. Это позволит достичь еще лучших результатов в терапии заболевания.

    Лекарственный сбор из календулы и ромашки

  4. Зеленый чай. Хорошим противовоспалительным и рассасывающим эффектами обладает заварка из зеленого чая. В крепком напитке надо смочить ватный диск и приложить на глаз в форме компресса. Желательно это делать на ночь, чтобы средство находилось на ячмене как можно дольше.

    Зеленый чай мягко снимает воспаления с глаз

Во время лечения гордеолума лекарственные препараты и нетрадиционную медицину следует применять на оба глаза. Ведь органы зрения тесно связаны между собой, и это поможет не допустить перехода инфекции

Лечение ячменя своими силами в домашних условиях должно быть комплексным и включать не только применение медикаментозных препаратов, но и народные средства. Это позволит быстро избавиться от неприятного заболевания и не допустить дальнейших рецидивов.

Видео

Как убрать ячмень с глаза народными средствами в домашних условиях

У вас выскочил ячмень на глазу? Это не смертельно, но неприятно. Ощущается зуд и кажется, что многие замечают, что глаз опух и смотрят. Как убрать ячмень с глаза? Воспользуйтесь специальными мазями или народными рецептами против нарыва и результат получите одинаковый. Прыщ быстро проходит.

Отчего он возникает

Воспаляется у корня ресницы волосяная луковица или сальная железа на веке. Это провоцируют вирусы: стафилококки либо стрептококки. Они попадают на глаз, когда мы трём его грязными руками. Если иммунитет не в лучшем состоянии он не справляется с инфекцией.

Ячмень нужно вывести, иначе, он созревает больше, чем сутки. Сначала веко будет краснеть и начнёт чесаться, потом там вскочит небольшой прыщик. Он постепенно будет увеличиваться в размерах, пока не созреет, потом лопнет. Всё проходит. Это занимает 5 суток.

Если у вас слишком большой ячмень, такой, что уже глазом нельзя нормально смотреть и прошло больше 6 дней, срочно обратитесь к врачу за помочью. Гной ушёл в более глубокие слои кожи, а инфекция в организме – неприятное явление. Ведь все слышали, что тем, у кого много прыщей, делают переливание крови и тогда кожный покров воспаляется меньше. Человек обычно не бывает против такой процедуры.

Бывает, что и зрение падает из-за ячменя, что беспокоит заболевшего. Если чувствуете, что у вас поднялась температура, и ощущаете слабость – это плохо. Лучше всего сразу лечить воспаление, не затягивать. Например, использовать капли. Ведь так неприятно болеть целых 5 дней.

Запомните, когда вскроется ячмень уже нельзя его греть. Против этого законы природы. Это может спровоцировать воспаление, которое разовьётся у глаза, а оно не так быстро проходит.

Лечение

Чтобы понять, что это ячмень и сразу начать лечение, вы должны знать какие признаки указывают на его появление. Это: веко краснеет и ощущается зуд, под глазом появляется отёк. Нагноение, которое ещё не созрело, нужно прижечь:

  1. Спиртом.
  2. Йодом.
  3. Настойкой календулы.
  4. Зелёнкой.

Лечим дома

Очень хорошо помогают масла эфирные. Например, пихты либо чайного дерева. Они реально уменьшают отёк и снимают воспаление. Как убрать ячмень с глаза? Средство наносите на ватную палочку, а потом закрывайте глаз и смазывайте то место, где ощущаете зуд. Не допускайте попадания масла в глаз – это вредно. Если так случится, сразу промойте его большим количеством тёплой воды. Смазывать эфирным маслом то место можно 2 или 3 раза за день и воспаление быстро проходит.

Если хотите, чтобы гнойник быстрее созрел, требуется сухое тепло. Сварите вкрутую яйцо, потом заверните его в платок и прикладывайте, грейте. Минут 5 точно. На чугунной сковородке можно подогреть соль или крупу и даже песок. Потом засыпать 2-3 ст. л. в носок, завязать и прикладывать к глазу. Носок берите из натуральной ткани, например, хлопка.

Вы будете чувствовать какая температура своеобразной грелки оптимальная. Не стоит держать у глаза слишком горячий компресс. Ведь кожа там нежная и чувствительная.

Когда заметите белую головку нарыва, против него ещё можно использовать прогревание века, а вот когда ячмень созреет и лопнет, то уже нельзя. Пусть лучше он проходит сам. Иначе, может воспалиться то место, где недавно находился гной и потом будете ещё и этот нарыв лечить. Тогда используйте капли.

На этой стадии не нужны и влажные компрессы. Из-за того, что жидкость передаёт инфекцию, могут воспалиться и волосяные луковицы ресниц, расположенных рядом. И получите сразу несколько ячменей, ведь стафилококки активные. Не исключён как сепсис, так и менингит. Это очень опасно. Будьте осторожны при лечении ячменей.

Лечим медикаментами

Не хотите заниматься самолечением, но не знаете пока к какому доктору обратиться? Можно к участковому или сразу зайти на приём к офтальмологу. Тогда вы не будете к глазу прикладывать яйцо в платке или соль в носке, а вам назначат УВЧ-терапию и разные антибактериальные мази. Воспаление с помощью этих процедур и средств, например, используя капли, можно снять быстро.

Врач, например, выпишет вам такие антибактериальные средства:

1% тетрациклиновую мазь.
«Ципрофлоксацин» – это глазные капли.

 

 

 

«Софрадекс» – капли для глаз.

Мазь гентамициновая

или капли на этой основе.
1% эритромициновая.
Пенициллиновый раствор.
Мази, обладающие антибактериальным эффектом, 2 раза за день закладывают прямо за веко. Капли для глаз лучше использовать перед сном, и они наносятся на всё веко, и остаются там до утра. Не редко, когда при ячмене есть ещё и конъюнктивит.

Бывает, что антибиотики не очень помогают справиться с инфекцией. Тогда нужно попросить врача даль направление на сдачу анализов. Со слизистой века возьмут мазок, сделают посев и поймут, какие антибиотики лучше всего назначить, чтобы точно убили заразу. Так, специалисты узнают, каких лекарств возбудитель инфекции точно боится.

Скоро будут результаты лабораторного исследования, и врач сможет назначить лучший антибиотик, который быстро справится с ячменём. Если вы живёте в таком регионе, где нет возможности сделать посев на бактерии, доктор назначит вам антибиотики, обладающие широким спектром воздействия. Это:

«Тобрекс» с «Флоксалом» и иные. Применяют антибиотики от 5 до 7 суток. Самолечение может повредить, потому, пусть антибиотики назначает только врач. Если ошибётесь в препарате или дозе, то глаз может поразить грибок.

Средства, известные в народе

Сразу, как заметите признаки заболевания, обратитесь к доктору. Он должен назначить, требуемое лечение. Оно очень поможет быстро вылечить болячку, но, кроме этого, пути есть и не менее хороший – лечение народными средствами. Они проверены тысячами людей и большинство довольно результатами. Рассмотрим популярные рецепты, которые помогут быстро избавиться от прыща на глазу.

В старину брали марлю или бинт, заворачивали туда влажную и тёплую заварку. Потом прикладывали к глазу. Через какое-то время можно примочки повторять. Сейчас чай удобно фасуют по пакетикам. Пейте душистый напиток и прикладывайте, упакованную заварку к ячменю. Пакетики маленькие и очень удобные для процедур.

Выше мы уже рассматривали этот способ, как сухим теплом прогреть нарыв? Повторим, что понадобится или мешочек из натуральной ткани, или хлопчатобумажный носок. Крупную каменную соль предварительно раскаляйте на чугунной сковородке. Потом засыпайте и прикладывайте к нарыву на глазу.

Держите до тех пор, пока соль в мешочке не остынет. Это отличная сухая «грелка». Теперь на это веко наложите примочку с настоем ромашки. Смочите в нём ватный тампон, приложите и подержите минимум 5 мин.

  • Отвар из ромашки

Для приготовления отвара понадобятся цветы ромашки и очанка. Возьмите по 1 ст. л. каждой и залейте 1 стаканом холодной воды. Доведите в кастрюле до кипения и пусть варится 10 мин. Оставьте на плите остывать, а потом процедите.

Возьмите ватный диск и макайте в отвар. Прикладывайте к векам, там, где чувствуется зуд. Компресс за день можно делать столько раз, сколько хочется, учитывая, что нужен 3 ч. перерыв между компрессами. Но обычно, терпения у людей не хватает. Они проводят 2-3 процедуры за сутки. Пройдёт 2 или 3 суток и заметите, что прыщ уменьшился.

Понадобятся укропные семена. Возьмите 1 ст. л. и запарьте их 1 стаканом крутого кипятка. Жидкость перелейте в термос и пусть настаивается там 6 ч. Теперь можете делать примочки для глаза, используя ватные тампоны.

  • Лист лавровый

Возьмите 10 шт. лавровых листов и положите их в запарник. Залейте кипятком и настаивайте. Макайте прямо в горячий настой ватный тампон и прикладывайте к веку, а сверху сухой тампон и держите, пока горячий, а потом тёплый. Теперь нужно опять прикладывать горячий компресс.

Испеките хлеб из ржаной муки. Разламывайте его горячим и сформируйте из мякиша лепёшку. Прикладывайте к больному месту. Если она будет слишком горячей, то нужно подождать, пока немного остынет. Следите за тем, чтобы не обжечь случайно нежную кожу у глаза.

Если решили лечить ячмень дома самостоятельно, не слушайте дурных советов от знахарок, которые говорят делать мазь на основе растительного или животного жира. Он забьёт поры, распространит инфекцию на сальные железы, расположенные рядом и, вы получите несколько очагов воспаления.

Как избавиться от слизи в груди: 8 советов

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

У вас в груди слизь, которая не выходит? Попробуйте это

Если вы столкнулись с постоянным кашлем, скорее всего, у вас в груди скопилась слизь.

Хотя это не опасное для жизни состояние, оно, безусловно, может повлиять на качество вашей жизни. При отсутствии лечения это может привести к дополнительным осложнениям.

Прежде чем отправиться к врачу, вы можете сделать несколько вещей, которые помогут избавиться от симптомов в домашних условиях.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о различных вариантах лечения.

Для многих домашние средства являются эффективным средством первой линии. Попробуйте следующие варианты:

Пейте жидкости

Пейте много жидкости. Это звучит банально, но вы, вероятно, слышите этот совет так часто, потому что он работает.

Жидкости помогают разжижать слизь. В частности, теплые жидкости могут помочь избавиться от слизи в груди и носу.Это может уменьшить заложенность носа и дать вам небольшую отсрочку от симптомов.

При желании вы можете выпить:

  • воды
  • куриный суп
  • теплый яблочный сок
  • черный или зеленый чай без кофеина

Используйте увлажнитель воздуха

Пар также может помочь разжижить слизь и убрать скопления. В зависимости от ваших потребностей, вы можете сделать парную или увлажнитель дома самостоятельно.

Вы также можете приобрести увлажнитель воздуха в местной аптеке. Также можно использовать увлажнители с прохладным туманом.Их часто предпочитают в более теплом климате, где пар может быть не идеальным.

Возможно, вам будет полезно использовать увлажнитель на ночь и держать его рядом с кроватью. Это поможет уменьшить заложенность носа во время сна, чтобы вам было легче спать всю ночь.

Обязательно держите дверь и окно в спальне закрытыми, чтобы пары не выходили.

Есть несколько способов сделать увлажнитель самостоятельно:

Пусть ваш душ превратится в сауну

Дайте воде стечь, пока она не начнет запаривать ванную комнату.Чтобы получить максимальное количество пара, войдите в душ и закройте занавеску или дверь.

Убедитесь, что лейка душа направлена ​​от вас, чтобы вода не ошпарила кожу.

Используйте миску и полотенце.

Для получения более целенаправленного пара поместите большую миску в раковину и наполните ее горячей водой. Когда он наполнится, наклонитесь над миской.

Оберните полотенце для рук над головой, чтобы пар задерживался вокруг лица.

Нет никаких установленных правил, как долго сидеть в паре, поэтому руководствуйтесь здравым смыслом.

Если в какой-то момент жар становится невыносимым или заставляет вас чувствовать себя некомфортно, отойдите от пара. Стакан холодной воды поможет вам остыть и восстановить водный баланс.

Натуральные средства часто полезны в случаях легкой или редкой заложенности.

Попробуйте эти естественные варианты:

Возьмите мед

Исследователи в одном исследовании 2007 года обнаружили доказательства того, что гречишный мед может быть более эффективным, чем традиционные лекарства для облегчения кашля.

Для участия в исследовании исследователи приняли участие 105 детей в возрасте от 2 до 18 лет. Они получали гречишный мед, лекарство от кашля с медовым вкусом, известное как декстрометорфан, или вообще ничего.

Результаты показали, что родители нашли гречишный мед для максимального облегчения симптомов их детей.

Гречишный мед можно купить в большинстве магазинов здорового питания и специализированных продуктовых магазинов. Просто принимайте по ложке каждые несколько часов, как любое лекарство от кашля. Однако нельзя давать мед детям младше 1 года из-за риска заболевания ботулизмом.

Используйте эфирные масла

Некоторые эфирные масла могут помочь разжижить слизь в груди.

Масло перечной мяты и масло эвкалипта также используются в качестве естественных противоотечных средств.

Вы можете использовать эфирное масло одним из двух способов:

Распространить его:

Если вы хотите распылить масло в воздухе, вы можете приобрести диффузор в местной аптеке. Вы также можете добавить пару капель масла в горячую ванну или таз с горячей водой, чтобы аромат вышел в воздух.

Для более целенаправленного подхода наполните миску горячей водой и несколькими каплями эфирного масла. Наклонитесь над миской и накройте голову полотенцем для рук, чтобы уловить пар. Вдыхайте пар от 5 до 10 минут.

Наносите местно:

Сначала вам нужно будет сделать тест на кожный покров. Для этого смешайте эфирное масло с маслом-носителем, например маслом жожоба или кокосовым маслом.

Масло-носитель помогает разбавить эфирное масло и снижает риск раздражения.Хорошее эмпирическое правило — 12 капель масла-носителя на каждые 1-2 капли эфирного масла. Затем нанесите разбавленное масло на внутреннюю часть предплечья.

Если у вас не появилось раздражения в течение 24 часов, можно безопасно применить в другом месте.

Как только станет ясно, что масло безопасно для вашей кожи, вы можете нанести разбавленное масло прямо на грудь. Повторяйте по мере необходимости в течение дня.

Никогда не наносите эфирное масло на воспаленную, раздраженную или поврежденную кожу. Вы также должны держать все эфирные масла подальше от глаз.

Если домашние или натуральные средства не помогают избавиться от заложенности носа, вы можете попробовать безрецептурные лекарства.

Примите противозастойное средство.

Противоотечные средства можно приобрести в местной аптеке в виде жидкости, таблеток или назального спрея. Распространенные варианты OTC включают:

Следуйте инструкциям на упаковке. Противозастойное средство может увеличить частоту сердечных сокращений и затруднить засыпание. Возможно, вам будет лучше принимать в дневное время.

Нанесите мазь на паровую мазь

Парообразную мазь также содержат противозастойные ингредиенты, но они наносятся наружно, а не внутрь.

В одном исследовании 2010 года исследователи изучали детей, которые получали лечение паром, мазь вазелином или вообще не принимали лекарства. Втирание паром наиболее эффективно при кашле и заложенности.

Мазь не снимала симптомы значительно лучше, чем полное отсутствие лечения. Итак, считается, что комбинация камфары и ментола в паровой мази обеспечивает наибольшее облегчение симптомов.

Приобрести антисептики можно в любой аптеке. Распространенные безрецептурные средства для растирания груди, содержащие камфору и ментол, включают:

Обычно вы можете втирать их в грудь каждую ночь, пока симптомы не исчезнут.Обязательно следуйте инструкциям на упаковке.

Если безрецептурные препараты по-прежнему не помогают, обратитесь к врачу.

Важно определить причину появления слизи и кашля. В результате они могут порекомендовать лекарства, отпускаемые по рецепту.

Обсудите рецептурное противозастойное средство.

Если вы обнаружите, что слизь держится более трех-четырех дней или ваше состояние быстро ухудшается, вы можете попросить своего врача выписать рецептурное противозастойное средство.

Это просто более сильная версия безрецептурных деконгестантов.Ваш врач проинструктирует вас, как часто его принимать.

Обсудите рецепт назального спрея

Если заложенность носа также находится в носу, назальные противозастойные спреи могут помочь открыть носовой проход.

Поговорите со своим врачом о том, как долго вы должны их использовать. Как правило, если вы используете спреи для носа более трех дней подряд, у вас может снова возникнуть заложенность носа.

Если симптомы не исчезнут, запишитесь на прием к врачу. Это особенно верно, если у вас жар, боль в груди или затрудненное дыхание.

Также важно обратиться к врачу, если:

  • Застой усиливается и длится более трех или четырех дней
  • Слизь меняется с жидкой на более густую
  • Слизь имеет зеленый или желтый цвет, так как это может указывает на инфекцию

В большинстве случаев слизь и связанный с ней застой проходят в течение 7–9 дней.

45 советов, как вести более здоровый образ жизни

Насколько вы здоровы? Вы придерживаетесь здорового питания? Вы регулярно занимаетесь спортом? Вы пьете не менее восьми стаканов воды в день? Вы высыпаетесь каждый день? Вы ведете здоровый образ жизни?

Наше тело — это наш храм, и нам нужно о нем заботиться.Вы знаете, что более 70% американцев страдают ожирением или избыточным весом? [1] Это безумие! Думайте о своем теле как о своей физической оболочке, которая ведет вас по жизни. Если вы неоднократно злоупотребляете им, ваша оболочка быстро изнашивается.

Жизнь прекрасна, и вы не хотите увязнуть в ненужных проблемах со здоровьем. Сегодня ваши жизненно важные органы могут работать хорошо, а завтра — нет. Не воспринимайте свое здоровье как должное. Заботьтесь о своем теле.

Хорошее здоровье — это не только здоровое питание и физические упражнения, но и позитивный настрой, позитивная самооценка и здоровый образ жизни.В этой статье я делюсь 45 советами, как вести более здоровый образ жизни. Добавьте этот пост в закладки и сохраните советы, потому что они будут иметь жизненно важное значение для более здорового образа жизни. 🙂

  • Пейте больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для функционирования нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по нашему телу. Поскольку мы ежедневно теряем воду с мочой, испражнениями, потоотделением и дыханием, нам необходимо восполнить потребление воды.

    (Изображение: Андрей Армягов)

    Кроме того, питьевая вода помогает похудеть. Исследование Health.com, проведенное среди людей с избыточным весом или ожирением, показало, что пьющие воду теряют на 4,5 кг больше, чем контрольная группа! Исследователи полагают, что это связано с тем, что употребление большего количества воды помогает наполнить желудок, делая вас менее голодным и менее склонным к перееданию.

    Количество воды, которое нам нужно, зависит от различных факторов, таких как влажность, ваша физическая активность и ваш вес, но, как правило, нам нужно 2.Потребление 7-3,7 литра воды в день. [2] Поскольку потребление пищи составляет около 20% от потребляемой нами жидкости, это означает, что нам нужно выпивать около 2,0–3,0 литров воды или около 8–10 стаканов (теперь вы знаете, как появилась рекомендация о 8 стаканах!). Один из способов узнать, есть ли у вас гидратация — ваша моча должна быть слегка желтой. Если это не так, например, темно-желтый или даже оранжевый, вам не хватает воды! Другие признаки включают сухость губ, сухость во рту и небольшое мочеиспускание. Прежде чем продолжить эту статью, выпейте воды!

  • Высыпайтесь. Когда вы плохо отдыхаете, вы компенсируете это увеличением количества еды. Обычно это нездоровая пища. Достаточно отдыхайте, и вам не нужно перекусывать, чтобы не заснуть. Кроме того, недостаток сна вызывает преждевременное старение, а вы этого не хотите! Прочтите: Бессонница? Как получить идеальный ночной сон
  • Медитируйте. Медитация успокаивает ваш разум и успокаивает душу. Если вы не умеете медитировать, не волнуйтесь. Научитесь медитировать за 5 простых шагов.

    (Изображение: LuckyImages)

  • Упражнение. Движение — это жизнь. Исследования показали, что ежедневные упражнения приносят огромную пользу нашему здоровью, включая увеличение продолжительности жизни, снижение риска заболеваний, повышение плотности костей и снижение веса. Увеличьте активность в своей жизни. Выбирайте ходьбу по транспорту на близкие расстояния. Поднимитесь по лестнице вместо лифта. Присоединяйтесь к классу аэробики или танцев. Выберите вид спорта, который вам нравится (см. Совет № 5).
  • Выберите упражнения, которые вам нравятся. Когда вам нравится заниматься спортом, вы, естественно, хотите им заниматься.Упражнения — это не страдания и самоутверждение; это о том, чтобы быть здоровым и получать удовольствие одновременно. Добавление разнообразия в упражнения сделает их интересными. Какие упражнения вам нравятся и как включить их в свой распорядок дня?
  • Тренируйте разные части тела . Не делайте только кардио (например, бег трусцой). Дайте своему телу правильную тренировку. Проще всего заниматься спортом, так как они прорабатывают разные группы мышц. Популярные виды деятельности, где можно хорошо потренироваться, — это треккинг, походы, плавание, баскетбол, теннис, сквош, бадминтон, йога и фрисби.
  • Ешьте фрукты. Фрукты богаты витаминами и минералами. Знаете ли вы, что апельсины более полезны для здоровья, чем таблетки витамина С? По возможности потребляйте витамины и минералы с пищей, а не с помощью таблеток. Каждое утро я ем разные фрукты, и они заряжают меня энергией. Наслаждайтесь этими питательными фруктами: банан, папайя, киви, клубника, черника, ежевика, малина, арбуз, дыня, медовая роса, персик, яблоко, грейпфрут, помело, манго, апельсин.

    (Изображение: ElenaGaak)

  • Ешьте овощи. Овощи являются источником многих питательных веществ и минералов, таких как фолиевая кислота, витамин К, фолиевая кислота, витамин А, марганец и калий, не говоря уже о пищевых волокнах, которые важны для хорошего здоровья кишечника. Есть два типа овощей: крахмалистые овощи, такие как картофель, сладкий картофель, батат и тыква; и некрахмалистые овощи, такие как капуста, руккола, шпинат, брокколи, брюссельская капуста, фасоль, помидоры, огурцы и грибы (технически гриб).Некоторые овощи слегка крахмалистые и, следовательно, попадают в середину: кукуруза, зеленый горошек, морковь, артишок, свекла, цветная капуста и бобы (технически бобовые). Все овощи важны и обогащают наш рацион.

    Обычно я обычно ем сырые салаты на обед каждый день с разнообразными овощами, а затем приготовленный ужин с зернами, картофелем / сладким картофелем и другими вкусными овощами. Для укрепления иммунной системы вы хотите употреблять разнообразные овощи (см. Совет № 9).

  • Собирайте разноцветные фрукты / овощи. Всегда ешьте самые разнообразные фрукты и овощи разного цвета. Во-первых, фрукты и овощи разного цвета представляют собой разное содержание антиоксидантов, которые удаляют свободные радикалы, которые повреждают наши клетки, и борются с воспалениями в нашем организме. Во-вторых, когда мы едим большое количество фруктов / овощей, в нашем кишечнике образуется множество полезных бактерий, что создает прочную линию защиты между нами и окружающей средой, улучшает нашу иммунную систему и укрепляет наше здоровье в долгосрочной перспективе.

    Ешьте фрукты / овощи разного цвета: белый (бананы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, малина, помидоры, арбуз), зеленый (авокадо, капуста, салат, огурец). ), Фиолетовый / синий (ежевика, чернослив). Вот полный список под цветовым кругом.

    Если у вас уже есть проблемы с кишечником, будьте осторожны с употреблением чрезмерного количества клетчатки, поскольку это может вызвать проблемы с пищеварением и запоры. Для тех, у кого есть проблемы с кишечником, чрезмерное потребление клетчатки может замедлить транзит по толстой кишке (из-за более объемного стула), затруднить опорожнение кишечника, что приводит к запорам, геморроям и трещинам заднего прохода.Это также может вызвать газы и вздутие живота. [3] Ешьте продукты с низким содержанием клетчатки, чтобы кишечник зажил, соки из фруктов / овощей, чтобы получить их питательные вещества, а затем постепенно увеличивайте количество потребляемых фруктов / овощей.

    (Изображение: wasaitax)

  • Сократить переработанные пищевые продукты. Обработанная пища не является хорошей, потому что (а) большая часть питательной ценности теряется при создании этих продуктов, и (б) добавленные консерванты вредны для нашего здоровья. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и сердечным заболеваниям.Как правило, чем больше ингредиентов на этикетке продукта (заканчивающиеся на «ite» или «ate»), тем больше он обрабатывается. Выбирайте минус обработанных пищевых продукта, таких как печеный картофель вместо чипсов, свежие фрукты вместо консервированных фруктов и цельные зерна вместо белого хлеба.
  • Выбирайте неповрежденные зерна вместо очищенных зерен. Неповрежденные зерна содержат все основные части семян зерна; Другими словами, они содержат 100% исходного ядра, которое включает отруби, зародыши и эндосперм. Поскольку эти слои не повреждены, зерно содержит более богатый профиль питания антиоксидантов, витаминов и минералов, чем очищенные зерна (которые представляют собой зерна, лишенные отрубей и зародышевых слоев в результате обработки). [4]

    Выбирайте неповрежденные зерна, такие как стальной овес, ячмень, коричневый рис, киноа, гречиха, просо. Рафинированные зерна включают белый рис, белую муку, большинство видов хлеба, белые макароны, овсяные хлопья и крупы. Чем больше обработки прошло зерно, тем оно более очищенное. Если вы только начинаете, нет необходимости на 100% запрещать очищенное зерно — главное — умеренность. Переход к диете, основанной на более цельнозерновых, путем замены очищенных зерен на цельные злаки на 1-2 приема пищи в неделю и увеличения их количества.

  • Любите себя. Самолюбие — важнейшая часть здорового образа жизни. Когда у вас есть негативное представление о себе, это, естественно, сказывается на вашем мировоззрении и здоровье. Насколько вы любите себя по шкале от 1 до 10? Зачем? Как ты сможешь полюбить себя больше, начиная с сегодняшнего дня? Прочтите: «Как развить позитивный образ тела» (серия) и «День 13: Оцените себя» в моей программе «Стань лучше мной за 30 дней».

    (Изображение: Андреа Хаасе)

  • Ходьба / бег босиком. Ходьба / бег босиком дает множество преимуществ: от лучшей осанки до меньшей нагрузки на ноги и суставы. Если местность в вашем районе слишком крутая, надевайте обувь босиком. Я бегаю босиком с мая 2010 года, и мне это очень нравится. Прочтите: 10 причин бегать босиком
  • Удалите негативных е людей из своей жизни. Положительное психическое здоровье — часть здоровой жизни. Вам не нужны токсичные люди в вашей жизни. Если вы чувствуете, что друг чрезмерно критичен или негативен, отпустите его.Выезд:
  • Очистите себя от негатива. Тебе не нужно отрицать самого себя. Прислушивайтесь к возникающим мыслям и избавьтесь от негативных мыслей. Отличный способ избавиться от негатива — выбросить мозг, когда вы чувствуете разочарование. Я делаю это со своими клиентами, где прошу их записать свои самые сокровенные мысли, чтобы мы могли обратиться к ним. Не держите эти мысли в себе — это вредно. Смотреть: Как всегда оставаться позитивным [видео]
  • Избегайте продуктов, вызывающих раздражение. Продукты-триггеры — это продукты, которые заставляют вас сходить с ума и переедать после того, как вы их съели. Продукты-триггеры у всех разные (раньше у меня были пончики, выпечка и чипсы), но, как правило, триггерные продукты — шоколадные батончики, шоколад, кондитерские изделия, чипсы, печенье или что-нибудь с высоким содержанием рафинированного сахара, соли или муки. Эти продукты вызывают дисбаланс сахара в крови, заставляя человека есть больше. Какие у вас триггерные продукты? Определите их и исключите из своего рациона.
  • Дыши.Глубоко. Кислород жизненно необходим. Вы можете знать, как дышать, но дышите ли вы правильно? Большинство из нас не дышит должным образом — мы делаем поверхностные вдохи и дышим на 1/3 объема наших легких. Спортсменов обучают правильным методам дыхания для достижения наилучших результатов. Полное дыхание — это дыхание, при котором ваши легкие полностью наполнены, ваш живот расширяется, а в плечах минимальное движение. Смотрите: «Дышите, чтобы лечить» [Видео]

    (Изображение: altafulla)

  • Улучшите осанку. Хорошая осанка улучшает ваше дыхание (см. Совет № 17) и делает вас умнее и привлекательнее. Подробнее: Преимущества правильной осанки (и 13 советов, как ее получить)
  • Решайте эмоциональные проблемы с питанием. Вы едите, когда чувствуете стресс, скуку или разочарование? Эмоциональная еда — это еда, чтобы удовлетворить эмоции, а не настоящий голод. Однако эмоциональное питание никогда не сделает вас счастливым, потому что вы пытаетесь заполнить пустоту, не имеющую отношения к еде. Еда не приносит любви или счастья; это просто еда.Найдите корень проблемы и устраните ее. Прочтите: Как остановить эмоциональное переедание (серия)
  • Ешьте небольшими порциями. Выбирайте несколько небольших приемов пищи вместо больших, поскольку это выравнивает распределение энергии. Это также лучше для вашего желудка, так как он не растягивается из-за переваривания большого количества пищи за один присест. В общем, ешьте, когда вы голодны, и прекращайте, когда наелись (см. Совет № 21). Вам не нужно ждать официального времени приема пищи, прежде чем приступить к еде. Слушайте свое тело и то, что оно вам говорит.

    (Изображение: wrangler)

  • Перестаньте есть, когда почувствуете себя сытым. Многие из нас полагаются на внешние сигналы, чтобы определить, когда мы наелись, например, все ли закончили есть или пуста ли ваша тарелка. Это не имеет значения: вы должны смотреть на внутренние сигналы, например, чувствуется ли ваш желудок полным и как вы себя чувствуете. Не ешьте только потому, что на тарелке есть еда. Я прекращаю, когда чувствую себя примерно на 3/4 — если я ем до полного насыщения, я чувствую вздутие живота. Прислушивайтесь к своему чутью и узнайте, когда пора остановиться!
  • Соблюдайте принципы комбинирования продуктов. Комбинирование продуктов питания — это термин, обозначающий подход к питанию, который защищает определенные комбинации продуктов. После того, как я следовал принципам комбинирования продуктов, мое пищеварение значительно улучшилось. Как правило, вам следует (1) придерживаться простых приемов пищи, (2) есть фрукты в качестве первого приема пищи в день, (3) никогда не есть фрукты после приготовленной пищи, даже если прошло много часов, (4) смешивать только зерна / крахмал с овощами в еде (можно добавить немного жира), (5) никогда не смешивайте белок с крахмалом в еде, (6) смешивайте белок только с некрахмалистыми овощами.Я рекомендую прочитать книгу Дэвида Кляйна Self-Healing Colitis & Crohns — в ней есть важная информация об улучшении здоровья кишечника, включая разделы о принципах комбинирования продуктов. Я не подписываюсь на все его рекомендации, но считаю, что его общие рекомендации превосходны для всех, кто хочет иметь хорошее здоровье кишечника, а не только для людей с колитом или заболеваниями кишечника.
  • Живите целеустремленной жизнью. Голубые зоны — это регионы мира, в которых люди живут наиболее долгой и здоровой жизнью.Есть девять общих характеристик этих регионов (многие из которых находятся в этом списке), и одна важная характеристика — иметь цель. Жители Окинавы называют его икигай , а никоянцы — plan de vida . Вы живете осмысленной жизнью? Живете ли вы каждый день в соответствии со своей целью? С тех пор, как я начал жить своей целью, я никогда не был так счастлив. И вы тоже можете это испытать. Прочтите: Раскройте свою цель в жизни (серия)
  • Сократите количество жареной пищи. Жареные во фритюре продукты содержат акриламид, химическое вещество, потенциально вызывающее рак. Согласно сообщению BBC, обычный пакет чипсов может содержать в 500 раз больше вещества, чем верхний уровень, разрешенный Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) в питьевой воде! Когда я ем жирную пищу, я чувствую себя вялым. Вместо этого выбирайте продукты, приготовленные с использованием более здоровых методов, таких как приготовление на гриле, приготовление на пару, жаркое с перемешиванием или даже сырые продукты. Уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной пищи.
  • Сократите потребление сладких продуктов и напитков. Сладкая еда состоит из шоколадных батончиков, выпечки, шоколада, печенья, тортов и пончиков с желе. Они не только не наполнят вас , но и побудят вас есть больше из-за прилива сахара. Можно есть время от времени, но не каждый день. Вместо этого выбирайте здоровые закуски. К сожалению, сладкие напитки сегодня продаются повсюду, а именно в виде газированных и сладких напитков. Эти напитки
  • 12 простых способов навсегда избавиться от клопов (FAQ включены)

    Настойчивость и решительность — ключ к избавлению от клопов навсегда.Постельные клопы — надоедливые существа, откладывающие сотни яиц и мешающие вашему так необходимому сну. Поэтому простой обработки вашего помещения подходящей обработкой для удаления постельных клопов один или два раза недостаточно — вам нужно повторить процедуру не менее 3-4 раз и, кроме того, также следовать комплексному подходу, чтобы обеспечить устранение всех клопов, их яйца и личинки. Вот некоторые из самых простых способов навсегда избавиться от клопов, выполнив несколько простых шагов и воспользовавшись некоторыми эффективными натуральными домашними средствами.

    1. Знайте признаки активности постельных клопов

    Ключом к предотвращению распространения постельных клопов является постоянная бдительность. Убедитесь, что вы знаете, как выглядят постельные клопы. Постельные клопы — крошечные коричневые насекомые, которые меньше по размеру, чем семя яблока. Вы также можете заметить определенные признаки активности постельных клопов, такие как коричневато-красные пятна или пятна ржавого цвета, а также болезненно-сладкий запах, сравнимый с миндалем, вокруг вашей кровати. Вы даже можете увидеть выброшенные ракушки клопов по краю матраса.

    2. Тщательно пропылесосьте дом

    Пропылесосьте дом полностью, а не только спальни, где обычно обитают насекомые. Постельные клопы имеют тенденцию распространяться из комнаты в комнату, поэтому вы должны попытаться ограничить их распространение, поместив в карантин все предметы в комнате, которую лечат. Вы можете сделать это, заключив матрас в специальные чехлы для матрасов, а также запечатав одежду, книги, игрушки и фоторамки в специальные пластиковые пакеты.

    3. Вымойте зараженные предметы в горячей воде

    Это простой способ избавиться от яиц и личинок постельных клопов — вы буквально «варите» зараженные предметы в горячей воде.Стирайте всю одежду, белье, простыни и наволочки в стиральной машине с сушкой, работающей при максимальной температуре. Вы также можете сушить выстиранное белье на открытом воздухе на солнце. Главное — поднять температуру зараженных предметов до 120 F, поскольку постельные клопы не выдерживают высоких температур. Вы даже можете поместить вещи в мешках в горячую машину летом, но вы должны быть уверены, что температура внутри составляет не менее 120 F, чтобы убить всех насекомых и личинок.

    4. Будьте осторожны в поездке

    Постельные клопы все чаще встречаются в мегаполисах развитых стран.Вы можете неосознанно забрать их из поездов, автобусов, самолетов и мотелей. Даже роскошные пятизвездочные отели сталкиваются с клопами. Так что, если вам посчастливилось провести ночь в одном из них, не кладите открытый багаж на кровать или багажную полку. Лучше уберите его в ванну отеля, так как постельные клопы избегают этого места. При необходимости вы также можете запечатать свой багаж в полиэтиленовые пакеты или мешки для мусора. Кроме того, если вы принимаете гостей в своем доме, не забудьте тщательно навести порядок в комнате для гостей после их отъезда.

    5. Попробуйте натуральные домашние средства перед применением бомб и пестицидов от постельных клопов

    Постельные клопы часто устойчивы к пестицидам, аэрозолям или бомбам. Таким образом, этот, казалось бы, простой способ избавиться от клопов может не сработать и даже навредить вашим детям или домашним животным, поэтому постарайтесь также избегать использования химических спреев и порошков и вместо этого используйте домашние средства, чтобы убить клопов естественным путем. Если вы чувствуете, что заражение вышло из-под контроля, обратитесь в компанию-истребитель.

    6. Используйте порошок диатомовой земли — естественный убийца постельных клопов

    283 Плохие привычки (ИСХОДНЫЙ список вредных привычек)

    8

    На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете.Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

    Что делает что-то плохой привычкой?

    Что ж, я считаю, что плохие привычки должны соответствовать ряду конкретных требований:

    • Это повторяющиеся паттерны негативного поведения.
    • Их можно остановить с помощью мотивации и силы воли (в отличие от таких психических состояний, как Туретт).
    • Общество скучно на них смотрит.
    • Привычки нарушают обычаи, законы или нравы.
    • Многих людей эта привычка раздражает, отталкивает или стоит избегать.
    • Эта привычка может отрицательно сказаться на вашем здоровье или самочувствии.
    • Привычка мешает кому-то быть лучшим.

    В том, что является (или не является) дурной привычкой, есть место для маневра.

    Например, веган может рассматривать употребление в пищу нерастительных продуктов как вредную привычку. Они могут сослаться на множество причин, по которым мясо вредно для здоровья, и могут сказать вам, что убивать животных — не морально.

    Для вегана есть курицу-гриль — плохая привычка, но для меня это не так.

    В следующем списке из 283 вредных привычек я попытался найти все вредные привычки, которые большинство общества сочли бы вредными. Возможно, через 20 лет некоторые из этих вредных привычек могут показаться старомодными, например, показывать лодыжки в викторианскую эпоху. (Обновление : Но если вы хотите выработать одну здоровую привычку , то я бы посоветовал пить этот полезный зеленый сок каждый день. )

    Некоторые практики, не вошедшие в список вредных привычек, например употребление более здорового мяса, могут не иметь достаточного количества людей, которые так считают, чтобы попасть в список.

    Плохие привычки в конечном итоге определяются консенсусом общества, и взгляды общества со временем меняются.

    Перед вами, как я считаю, окончательный список вредных привычек — 283 негативных действия, от которых вам следует отказаться, если вы хотите жить осмысленной жизнью и оставаться здоровым.

    Если вы считаете, что важные вредные привычки исключены из списка, оставьте, пожалуйста, комментарий внизу, и я рассмотрю возможность добавления других в этот список.

    Давайте перейдем к делу.

    10 главных привычек, которые оскорбляют других

    Я признаю: я мог бы легко назвать этот раздел «привычками, которые меня раздражают». У всех нас есть раздражающие привычки, которые мы видим в других людях, которые особенно беспокоят нас. (Между прочим, вот что делать, если вы хотите меньше раздражать других.)

    Поскольку это мой блог, мы начнем с моих топ-10 оскорбительных вредных привычек.Но если вы чувствуете, что хотите поделиться теми, которые вас раздражают, то не стесняйтесь добавлять их в раздел комментариев, и я расширю этот раздел, чтобы приспособиться к тем вредным привычкам, которые ВЫ ненавидите.

    Хотите выработать привычки успеха, которые улучшат вашу жизнь? Затем посмотрите это видео, чтобы узнать о 9-этапном процессе выработки устойчивых привычек:

    10 основных привычек, которые оскорбляют других

    1. Опоздание на встречу более чем на пять минут

    2.Ковырять в носу

    3. Чрезмерно ласковое публичное проявление привязанности (КПК)

    4. Царапать зубы на публике

    5. Чрезмерное использование сленга и «текстовой речи»

    6. Проверка iPhone / iPad за ужином.

    7. Еда с открытым ртом

    8. Иметь аллигаторные руки (никогда не брать чеки)

    9. Щелкать / щелкать жевательную резинку в общественных местах

    10. Разговаривать во время фильмов

    Плохие привычки, которые тратят ваше время

    Как многие люди, я открыто признаю, что иногда попадались в ловушку этих дурных привычек, которые тратят время впустую.Проведение часа в видеоигре или Facebook или просмотр шоу на Netflix может снизить вашу продуктивность, но если это доставляет удовольствие, иногда это нормально.

    Проблема со многими из этих бессмысленных действий в том, что они бессмысленны. Они тратят наше время, мы теряем чувства времени, и мы часто тратим на эти занятия намного больше времени, чем думаем.




    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *