Содержание

Как вы укрепляете свой иммунитет?

Я Вам несколько рецептов дам, они все связаны с аюрведой. Считается, что имбирь улучшает пищеварение и т.д.

1. Маринованный имбирь — смолоть небольшое кол-во имбирного корня, полить свежим лимонным соком и слегка посолить. Съедать по 2-3 щепотки перед едой.
2. Имбирный «сок» — очистить от кожуры корешок имбиря размером 2,5см, нарезать на кусочки, смешать с 1/4 стакана воды, добавить мед. Съедать по чуть-чуть за несколько минут до еды.
3. Имбирный чай. Если под рукой нет свежего имбиря, то поступите так — возьмите чашку воды, щепотку молотого имбиря (около 1/8 чайной ложки) и доведите до кипения. Дайте остыть. Пейте понемногу до еды.

А еще (я сама чаще использую 2-й вариант):
Имбирный чай — вариант первый
Это самый простой способ приготовления напитка для похудения: нужно тонко нарезать корень имбиря и положить в термос, залить кипятком, дать настояться не менее 30 минут и пить на протяжении суток. Во время диеты его можно пить когда угодно, а при обычном питании — за полчаса до еды.

Пропорции: две столовые ложки измельченного имбиря на литр воды.

Имбирный чай — вариант второй
Нарезать тонкими полосками корень имбиря, залить чистой водой и на слабеньком огне довести да кипения. Варить четверть часа. После дать имбирному чаю остыть до температуры тела, добавить сок лимона и мед. Также этот рецепт можно расширять добавлением различных трав, например, мяты или мелиссы, а чтобы улучшить работу мочевого пузыря и почек, можно разбавить имбирный чай листочками брусники.

Имбирный чай — вариант третий
Этот способ рекомендован тем, кому необходимо сбросить большое количество лишних килограммов. Здесь главные ингредиенты — имбирь и чеснок. Нужно взять по одной части этих продуктов и залить двадцатью частями воды. Настаивать ингредиенты в термосе 15 минут, затем процедить и пить на протяжении дня.

Имбирный чай — вариант четвертый
Для этого рецепта понадобится около 60 граммов листьев мяты, которые необходимо очень хорошо измельчить. К ним добавить половинку имбирного корня, также измельченного. В эту смесь всыпать щепотку молотого кардамона и залить кипятком. Настоять этот напиток 30 минут, процедить. Добавить одну треть стакана лимонного сока, четверть стакана апельсинового сока. Напиток употреблять холодным.

Есть еще несколько значимых моментов, касающихся чая для похудения из имбиря. Его можно использовать не только в дни, отведенные для активного похудения, но и постоянно, добавляя в обычный черный или зеленый чай. Если любите мед, то лучше разводить его в теплом настое, либо есть с ложки. Лимона не нужно добавлять слишком много, хватит одной дольки на чашку. Такой чай нужно обязательно процеживать, иначе он будет слишком насыщенным. Этот напиток обладает бодрящим действием, поэтому вечером его лучше не употреблять. Для приготовления имбирного чая корень имбиря обязательно нужно резать очень тонкими ломтиками, а по объему нужно брать корешок размером с некрупную сливу примерно на два литра воды.

Укрепление иммунитета народными средствами: отзывы

Существует множество причин, из-за которых наше состояние здоровья резко ухудшается, защитные функции организма ослабевают, в результате мы болеем.

Потеря жизненных сил, усталость, частые болезни, бессонница, головные боли, апатия — это все следствие ослабленного иммунитета. Поменять качество своей жизни можно, если укрепить свой организм, необходимо лишь изменить свои мысли, привычки, а главное — победить свою лень.
Народная медицина зачастую дает очень дельные и полезные советы. Следующий рецепт помогает восстановить защитные функции нашего организма, пополнить полезнейшими витаминами и микроэлементами.

Для приготовления лекарственного средства берем в указанном количестве следующие ингредиенты:

• 300 гр. грецких орехов;
• 300 гр. кураги;
• 300 гр. чернослива;
• 300 гр. изюма.
• 1 лимон.

Измельчаем, можно мелко нарезать или же перемолоть в блендере, заливаем 0,5 л. майского меда. Принимать лекарство необходимо 3 раза в день по столовой ложке.

Грецкий орех общеукрепляюще воздействует на наш организм, обладает бактерицидными и заживляющими свойствами. Курага благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему, выводит из нашего организма вредные вещества. Чернослив восстанавливает деятельность пищеварительной системы, оказывает помощь при гипертонических заболеваниях. Изюм подлечит нашу нервную систему, ведь стрессы также ослабляют наш иммунитет. Лимон стимулирует защитные функции благодаря витамину С, в нем содержащемуся. Такая смесь улучшит наше общее самочувствие, придаст сил и энергии.

Еще один рецепт отлично снимет усталость и повысит иммунитет.

Витаминный салат:
200г. свежей моркови натереть на терке, добавляем 250 гр. ягод черной смородины, 150 гр. свежей домашней сметаны.
Морковь – помощник при авитаминозе, повысит сопротивляемость организма к многим заболеваниям. Черная смородина улучшит процессы обмена, заставит наши почки и печень работать с новой силой. 

Если немножко постараться и воспользоваться данными народными методами, то Вы заметите, насколько стали здоровее.

Как восстановить иммунитет после COVID-19

Что Covid-19 делает с иммунитетом

Единственный плюс для иммунной системы после болезни — появление специфической защиты от вируса SARS-Cov-214. У переболевших выделяются особые антитела, которые помогают не заразиться вновь.

Хотя, как говорят эксперты, есть вероятность, что со временем такой иммунитет снижается, и можно заразиться вновь.

А вот уровень защитных сил организма в целом падает. Развивается лимфопения, снижение количества лейкоцитов, клеток, которые помогают бороться с чужеродными агентами.

Лимфопения — характерное последствие целого ряда вирусных инфекций. Обычно уровень данных клеток крови восстанавливается в течение короткого времени. А вот после коронавируса иммунной системе требуется как минимум 3 месяца, чтобы вернуться к норме.

Как правильно восстанавливаться после Covid-19

Если игнорировать необходимость реабилитации, временные последствия могут перейти в хронические. Коронавирус наносит удар по иммунной системе, тканям сердца, сосудов, легких, почек.

Что можно и нужно делать, чтобы ускорить восстановление и вернуть себе здоровье?

Дыхательная гимнастика

Упражнения по Стрельниковой можно начинать делать, как только появятся силы — сразу после острого периода болезни.

Они помогают очищать бронхи, восстанавливать объем легких, лучше усваивать кислород, что также повышает иммунную защиту.

Правильное питание

Опасны как ограничительные диеты, так и неумеренность в еде. Для восстановления организму нужен белок, клетчатка, медленные углеводы и растительные жиры.

Правильный рацион — нежирные сорта мяса, птицы и рыбы на пару, в отварном или запеченном виде, много овощей и фруктов, цельнозерновые продукты и никакого фастфуда.

Физическая нагрузка

Как бы ни было тяжело начинать опять двигаться, это жизненно необходимо!

Поствоспалительные изменения в сосудистых стенках, тромбозы, снижение объема легких и потеря мышечной массы — последствия коронавирусной инфекции. И бороться с ними без физической активности не получится.

Начать стоит с получасовых прогулок на свежем воздухе, постепенно увеличивая скорость ходьбы.

Сон

Дети во сне растут, а взрослые — восстанавливаются. Спите 7-8 часов каждый день, причем засыпать надо до полуночи.

Важный момент: свежий воздух в спальне и правильный температурный режим, 18-20° С.

Избегание стрессов

Это непросто, но необходимо: лишняя нагрузка организму на данном этапе серьезно навредит.

Вспомните свои хобби, осваивайте практики релаксации или медитации, устраивайте часы отдыха от забот.

Прием витаминов

Во время болезни организм использует все накопленные ресурсы и недополучает новые, поэтому возникает их серьезный дефицит.

Витаминные комплексы — метод борьбы с лимфопенией и способ помочь всем системам и органам вернуться к правильной работе.

Какие витамины наиболее важны после Covid-19

Самые важные при восстановлении после любой вирусной инфекции, и в особенности после COVID-19 — витамины А, С и D.

Витамин А — группа жирорастворимых ретиноидов. Эти химические вещества необходимы для защитной системы организма, чтобы успешно бороться с инфекциями.

Ретиноиды улучшают работу легких и помогают слизистым оболочкам верхних дыхательных путей держать оборону от вирусов и бактерий.

Для лучшего усвоения прием витамина А нужно сочетать с токоферолом — витамином Е.

Витамин С, аскорбиновая кислота — сильнейший антиоксидант. Он необходим для большинства химических процессов организма.

«Солнечный» витамин D важен не только для костей, но и для здоровья сердца, сосудов, почек и укрепления иммунитета. Его дефицит наблюдается почти у всех взрослых россиян, а после инфекций уровень витамина падает еще ниже.

Это соединение необходимо как при восстановлении после Covid-19, так и для профилактики.

Какие витаминные комплексы принимать

Важно не только правильно подобрать дозировку витаминов, но и их сочетание, а также проверить, что в составе витаминного комплекса находятся оптимальные для усвоения формы витаминов.

Витаминные комплексы Orthomol созданы на базе принципов ортомолекулярной медицины Лайнуса Полинга, одного из основателей молекулярной биологии и дважды лауреата Нобелевской премии.

Основное отличие комплексов Orthomol — тщательно выверенный баланс витаминов, микроэлементов и антиоксидантов для стимуляции естественного иммунитета и восполнения всех дефицитов.

Еще одно важное преимущество Orthomol: выбор из нескольких вариантов — универсального комплекса, составов специально для женщин и мужчин. Можно выбирать форму выпуска: таблетированная форма или жидкий раствор в питьевых бутылочках.

Витамины Orthomol Immun — комплекс для поддержки и восстановления здоровья. Состав помогает восполнению и профилактике дефицитов витаминов и микроэлементов, улучшает функции желудочно-кишечного тракта и дыхательной системы.

Витамины для женщин Orthomol Vital F созданы с учетом потребностей женского организма, его гормонального фона и склонности к железодефициту. Обладают иммуностимулирующим и антиоксидантным эффектом, улучшают состояние волос и ногтей, укрепляют нервную систему.

Комплекс Orthomol Vital M разработан специально для мужчин. В нем необходимый мужскому организму баланс минералов, витаминов и антиоксидантов, помогающий иммунной системе и репродуктивному здоровью.

Иммунитет и кишечник: как пробиотики помогают защите от инфекций

При восстановлении иммунной защиты нельзя забывать о здоровье кишечника. Его микрофлора — важная часть нашего иммунитета. Поэтому при восстановлении после Covid-19 нельзя забывать о пробиотических бактериях.

В ортомолекулярном комплексе Orthomol Immun Pro содержатся 13 важных витаминов, 8 минералов, антиоксиданты (биофлавоноиды и каротиноиды), а также 6 видов пробиотиков и пребиотики, которые помогают нужным бактериям быстрее заселять полость кишечника.

Нужны ли иммуномодуляторы после Covid-19

Хотя многим кажется, что восстанавливать иммунитет проще при помощи иммуностимуляторов и иммуномодуляторов, эксперты против такой практики. Эффективные препараты данных групп способствуют напряжению иммунитета, но вызывают целый ряд побочных эффектов.

После воздействия коронавируса и сопровождающего его цитокинового шторма такие лекарства способны навредить.

Медики советуют для реабилитации после Covid-19 вести здоровый образ жизни, начинать процесс реабилитации сразу после окончания болезни и принимать витамины.

Комплексы Orthomol помогут быстрее достичь полного восстановления после коронавирусной инфекции.

Как поднять и укрепить иммунитет: отзывы

Современный ритм жизни и состояние окружающей среды отрицательно сказываются на здоровье. Многие задаются вопросом: «Как поднять иммунитет?». Отзывы описывают разные методы, начиная от лекарственных препаратов и заканчивая общими советами по образу жизни.

Иммунитет и его крепость

Иммунитет — взаимосвязанная система механизмов, реакций и барьеров для предупреждения и защиты организма от патогенной среды и её объектов.

Врождённый и приобретённый виды иммунитета зависят от хорошего функционирования и здоровья всех органов. Если один элемент не достаточно активен в выполнении своих функций, тогда всё сложнее бороться с вредоносными объектами. В итоге развивается заболевание, которое приносит серьёзные последствия для здоровья.

Сила иммунной системы зависит от многих факторов:

  • Важным условием является состояние крови. Чем лучше показатели, тем крепче иммунное сопротивление на раздражитель. В норме должны находиться и гемоглобин, и лейкоциты, и моноциты, уровень СОЭ;
  • Доминантой в поддержании иммунитета играет система ЖКТ. Приблизительно семьдесят процентов иммунномодулирующих клеток находится именно в кишечнике, поэтому чем лучше микрофлора и функционирование органов пищеварения, тем выше иммунная защита;
  • Важным барьером, встающим перед инфекцией, являются кожные покровы и слизистые носоглотки. Первые, поддерживая постоянство внутренней среды организма, защищают от внешних повреждений, бактерий и вирусов. Вторые — уничтожают возбудителей болезни на самых ранних этапах проникновения, к тому же поддерживают внутреннюю среду носовой полости и ротоглотки.

На иммунную систему, её укрепление и восстановление влияет комплексное воздействие факторов:

  • Эндогенных: состояние внутренних органов и систем;
  • Внешних: образ жизни, питание, физическая и умственная активность.

О повышении иммунитета стоит заботиться всегда, но особо остро встаёт вопрос, когда:

  • Болезнь вирусного или бактериального типа наблюдается от пяти раз в год;
  • Постоянно мучает вялость, усталость, утомляемость, бессонница;
  • Часто возникает раздражительность, нервозность;
  • Потеря аппетита из-за недостатка витаминов и минералов, сильное снижение веса;
  • Бледность, ухудшение кожи и волос.

С чего начать

Отзывы расходятся во мнениях, какие меры для укрепления иммунитета нужно предпринимать в первую очередь, но присутствует одна верная линия утверждений: нельзя заниматься самолечением принимать препараты и лекарственные средства, садится на лечебную диету не проконсультировавшись с врачом.

Прежде всего, нужно обратиться к терапевту, который соберёт анамнез и направит на анализы:

  • Общая и клиническая кровь;
  • Моча;
  • Кал на дисбактериоз;
  • Капрограмма на наличие патогенных частиц, превышение нормы дрожжей, грибков, паразитов.

Если анализы будут не очень хорошими или, наоборот, все показатели в пределах нормы, а состояние не улучшается после применения обычной лечебной терапиии, то врач даст направление на консультацию иммунолога. Во втором случае будет проведено детальное исследование биоматериалов на иммуографию и на подтверждение интерферонового статуса. Если будет поставлен диагноз: иммунодефицит, то тогда врач определит методы дальнейшей терапии.

Также стоит пройти обследования у:

  • Гастроэнтеролога — для выявления проблем с органами ЖКТ;
  • Отолоринголога — проведёт осмотр и возьмёт мазки из носовой и ротовой полости на наличие патогенной микрофлоры;
  • Стоматолога —так как от плохого состояния зубов развиваются многие хронические заболевания, а также кариозная эмаль — это дополнительный проход для возбудителей инфекции в организм, то необходимо провести лечебно-профилактические процедуры.

После этого врач назначит препараты, способные поднять иммунные силы.

Лидирующее мнение

Большинство отзывов, о том как укрепить зашитные свойства организма, ссылаются на внешние меры воздействия:

  • Полноценный отдых, особенно хорошо бывать на море хотя бы один раз в год;
  • Физическая активность, занятия спортом;
  • Нормальный режим сна.

Отдых, море

Периодически расслабляться, релаксировать необходимо каждому человеку, даже ребёнку. Под этим понимается правильная затрата времени и жизненных ресурсов на труд, умственную и физическую деятельность, что предупредит развитие хронической усталости, раздражительности. Организм, полный сил и энергии, с крепкой нервной системой способен устоять перед многими вирусными и бактериальными инфекциями. Почему большинство советов склоняется к поездкам на море? Ответ прост:

  • Купания в солёной воде и её состав улучшают состояние сердца и сосудов;
  • Морской воздух благотворно сказывается на повышении устойчивости к респираторным заболеваниям;
  • Солнечная активность улучшает качество поступления и восполняет нехватку витамина D3, который важен для здорового роста и развития, способствует усилению иммунных функций.
  • Морская вода улучшает обменные процессы, укрепляет кости, суставы;

Такой отдых — дополнительный источник установления равновесия нервной системы и способность организма поднять и укрепить иммунитет.

Активность

Физическая деятельность важна в укреплении иммунитета. Спорт способен нормализовать вес и укрепить сердце, повысить иммунитет за счёт активизации обменных процессов, расширения сосудов, увеличения притока крови. Он является источником обогащения кислородом организма, повышает жизненный тонус.

Режим сна

Для обеспечения полноценного функционирования человеку необходимо высыпаться. При этом восстанавливает весь организм, приводит в норму нервную систему. За ночь пополняются затраченные энергетические ресурсы, восстанавливаются механизмы иммунитета. К тому же вырабатывается гормон — мелатонин, который необходим для защиты от свободных радикалов, провоцирующих онкологию и развитие хронических заболеваний.

Питание

На третьем месте по популярности отзывов для укрепления иммунитета — советы по корректировке диеты. Все учёные умы и простые люди сходятся во мнении, что, если система органов пищеварения в порядке, то:

  • Сопротивляемость к заболеваниям довольно высокая;
  • Иммунный ответ наступает своевременно;
  • Кожа и слизистые носоглотки находятся в прекрасном состоянии;
  • Усваиваются все питательные, витаминные, минеральные и другие полезные вещества, чем предупреждается усталость, дефицит микро- и макроэлементов, развитие хронических заболеваний.

Для улучшения функционирования органов ЖКТ необходимы:

  • Лактобактерии — участвуют в синтезе молочной кислоты, которая препятствует развитию патогенных микробов;
  • Бифидобактерии — главная их функция: восстанавливать и поддерживать естественную микрофлору, повышают эффективность кишечной моторики, благодаря чему организм получает всё необходимое, укрепляется иммунитет;
  • Активные вещества — для побуждения секреторной функции на интенсивную выработку пищеварительных соков.
  • Пектина и клетчатка — для стимулирования перистальтики кишечника и для его очищения, предупреждения процессов гниения и брожения;
  • Желчегонные и средства для устранения газообразования – для улучшения пищеварения;

Отзывы врачей дают понять, что для иммунитета и поддержания здоровья органов ЖКТ просто необходимы принципы правильного питания. Тогда все витамины, минеральные соли, полезные элементы поступают из пищи в достатке. Значит, каждый внутренний орган и система получают все питательные вещества для обеспечения нормальной жизнедеятельности и крепкого здоровья человека.

Советы по укреплению местного иммунитета

Барьеры, имеющие защитную функцию, первыми встречающие врага здоровью: кожа, слизистые глаз, носовой и ротовой полости, — всё это и есть местный иммунитет.

Главными их функциями являются:

  • Уничтожение вирусов и бактерий, препятствуя их размножению;
  • Помощь в активном и своевременном ответе общего иммунитета.

Механизмы действия:

  • Слизистые носовой полости — реснички, эпителии и секрет блокируют вредные объекты, разрушают и растворяют патогенные частицы, а также полезная флора, не допускающая размножения чужеродных бактерий;
  • В ротовой полости — слюна, жидкость в дёснах, способны очищать и уничтожать микробы на внутренней стороне щёк, языке;
  • Глаза — слёзная жидкость имеет ярко выраженный антибактериальный эффект, очищает от пыли и инородных частиц;
  • Кожа — сальные железы, секреты, фагоциты, препятствующие развитию и проникновению источника заболевания вовнутрь организма.

Анализ отзывов подтверждает мнение: если слаб местный иммунитет, то не избежать постоянных простуд. Поддержать его можно с помощью:

  • Ежедневного туалета носовой полости и рта с применением солевых растворов;
  • Употребления жидкости не менее двух литров в день для сохранения водного баланса в организме, в коже, для увлажнения слизистых;
  • Чистки зубов не менее двух раз в день;
  • Питания, в которое включены овощи и фрукты: оно укрепит, повысит эластичность и поможет справляться с патогенными организмами на раннем этапе;
  • Мытья рук, приёма душа, ванны, которые очистят кожу от грязи, пота и вредоносных частиц, улучшат эластичность и укрепят её защитные механизмы  — применение масел, кремов с витаминами и коллагеном;

Не стоит пренебрегать влажной уборкой и проветриванием — дышать нужно чистым свежим воздухом, а не пылью и затхлостью.

Советы по растительной терапии

Многие врачи рассказывают о пользе лекарственных трав.

Самыми распространёнными средствами для поднятия иммунитета считается:

  • Эхинацея пурпурная — иммуномодулятор, употребляется в виде отваров, настоя или на спирту. Полезна для профилактики, а при заболевании — ускоряет процессы выработки интерферона и фагоцитов;
  • Элеутерококк — природный иммуностимулятор, стимулирует деятельность клеточного иммунитета;
  • Плоды шиповника — чай и настои используются для профилактики простуды, а при лечении — для повышения эффективности терапии, ускорения выздоровления;
  • Мёд и продукты пчеловодства — обеспечивают организм всеми необходимыми веществами, повышают сопротивляемость и устойчивость к инфекционным и респираторным заболеваниям.

Народная медицина

По отзывам блогеров, поднять иммунитет можно при использовании  «бабушкиных рецептов». К таким средствам можно отнести смесь на основе сухофруктов, лимона и мёда, которая прекрасно поднимает иммунитет как в сезон простуды, так и после перенесения заболеваний.

На форуме был представлен интересный рецепт:

Берём по 200 г кураги, чернослива, изюма, грецких орехов, лимона и 180 г сливочного масла. Все ингредиенты измельчить блендером или мясорубкой, тщательно перемешать. В смесь добавить стакан мёда. Сложить в стеклянную тару и убрать в холодильник. Применять в течение месяца. Для взрослых — по столовой ложке, для детей — по чайной, три раза в день после еды.

Также лук и чеснок прекрасно влияют на повышение защитных сил организма в качестве пищи и для обеззараживания воздуха.

Фармацевтика

Мониторинг отзывов показал, что также имеет место применение фармацевтических препаратов. Считается, что повышают иммунитет:

  • Поливитамины — «Солгар», «Мульти1», «Алфавит»;
  • Средства на основе интерферона — «Виферон», «Циклоферон»;
  • Иммуномодуляторы — «Полиоксидоний», «Рибомунил»;
  • Иммуностимулирующие лекарства — «Дибазол», «Амиксин»;
  • Для укрепления и повышения местного и общего иммунитета, а также для лечения ОРВИ и гриппа— «Деринат».

Бездумное и необоснованное применение препаратов фармхимпроизводства приводит к обратному эффекту — снижению естественных функций иммунной защиты. Поэтому перед использованием стимуляторов, модуляторов, витаминов нужна консультация квалифицированного специалиста.

Ссылаясь на отзывы, не стоит бежать за самым рекомендуемым средством. Если одному человеку оно приносит пользу и желаемый результат, другому может нанести непоправимый вред. Заботясь о своём здоровье, сходите к врачу, сдайте анализы, по их результатам и на основании общего состояния будет рекомендована правильная методика повышения иммунитета.

Если нет сложностей со здоровьем в виде тяжёлых заболеваний внутренних органов и различных патологий, то самыми эффективными мерами будут:

  • Откорректировать диету;
  • Вести здоровый образ жизни;
  • Быть активным: совершать длительные прогулки, бегать, посещать бассейн;
  • Полноценно отдыхать;
  • Наладить режим дня;
  • Закаляться;
  • Проводить закаливающие процедуры;
  • Не применять способы самолечения;
  • Придерживаться постельного режима, избегая переносить заболевание «на ногах»;
  • Соблюдать меры гигиены.

Благодаря простым способам профилактики, адекватному использованию обычных рекомендаций, можно обеспечить хорошее самочувствие каждый день и крепкое здоровье на года.

Видео

25 Способов Как Поднимать Иммунитет (2020)

Иммунная система человека имеет достаточно сложную структуру. Она выстраивается организмом для обеспечения себе защиты от вирусов и микробов. В действительности иммунитет нестатичен, из-за чего он вполне может ослабевать, повышаться и привыкать к угрозам, вырабатывая устойчивость. Проблемы с ним возникают, как правило, в результате неправильного образа жизни, холодных климатических условий, повышенных нагрузках и прочих факторов. В результате ослабленная защита приводит к частым и серьезным заболеваниям, от которых по той же причине сложно избавиться.

На сегодняшний день существует множество проверенных способов для повышения иммунитета. Сделать это можно в домашних условиях, не обращаясь за помощью в больницы. Среди вариантов присутствуют как медикаменты, так и народные средства. Мы собрали 25 наиболее эффективных способов для поднятия иммунитета, улучшения работы защитной системы организма, которые непременно помогут взрослым и детям.

Как поднимать иммунитет. Лучшие лекарственные препараты для поднятия иммунитета

 1. Бронхомунал

Первое место стоит отдать средству, в составе которого содержатся клетки восьми бактерий. Оно может активно использоваться пациентами в любой возрастной категории. Единственное, что важно учитывать – дозировка. Она указана в инструкции и вряд ли представит сложность в правильных расчетах.

Препарат для детей разрешен уже с шестимесячного возраста. Помимо повышения иммунитета он прекрасно справляется с устранением всевозможных недугов: тонзиллит,

  • бронхит,
  • ларингит,
  • отит,
  • ринит и другие.

Потреблять таблетки рекомендуется натощак в течение месяца. Что касается перерывов, они могут достигать 20 суток.

Среди недостатков препарата отмечаются только побочные действия, хотя возникают они крайне редко. К их числу относятся: тошнота, рвота, повышение температуры тела. Подобные эффекты самостоятельно уходят спустя несколько часов после наступления и не доставляют серьезного дискомфорта потребителю.

См. также Лучшие витамины для поднятия иммунитета

2. Имудон

Отличное лекарственное средство предназначается для лечения, а также профилактики инфекций, появляющихся в носоглоточной области, а также ротовой полости.

Помимо прочего этот препарат имеет бактериальные лизаты и ведет борьбу с «недругами» по принципу «клин клином». Помимо этого существенным преимуществом лекарства выступает разрешенность к приему детьми начиная с 3-летнего возраста.

3. Иммунал

Препарат выполнен на основе эхинацеи. Несмотря на то, что по наименованию он имеет схожесть с предыдущим средством, данный состав является уникальным и не считается ничьим аналогом. Он продается в форме капель и таблеток – в любом случае принимается внутрь.

Входящие в состав компоненты призваны стимулировать выработку Т-лимфоцитов и гранулоцитов. В результате из воздействия вырабатывается устойчивость организма к инфекционным недугам. Помимо этого следует отметить выраженную активность препарата в отношении вирусов, которые способствуют появлению гриппа и герпеса.

 Но при приеме таблеток следует быть предельно аккуратным, поскольку сам производитель предупреждает о наличии противопоказаний. К их числу относят: рассеянный склероз, повышенная чувствительность к ингредиентам, туберкулез, СПИД, ВИЧ-инфекция, лейкоз. При этом стоимость лекарстве выгодна для каждого человека, поэтому его популярность не угасает даже из-за запрещенности при некоторых состояниях организма. 

4. Ликопид

Синтетическое лекарственное средство имеет немало аналогов фрагментных бактериальных клеточных структур. Его назначают пациентам при вероятности вторичного заболевания. Кроме того, показаниями к применению можно назвать остро респираторные поражения, герпес, а также затяжные фурункулы, которые поражают кожные покровы.

Таблетки рекомендуется употреблять в любое время года, поскольку повышение иммунной функции требуется организму постоянно. Процесс потребления средства весьма прост. Для получения нужного эффекта в ближайшие сроки следует положить таблетку под язык или же проглотить. Схематичность терапии проста и понятна, к тому же, она имеется в инструкции.

Среди противопоказаний отмечаются следующие состояния:

  • период вынашивания плода,
  • грудное вскармливание,
  • возраст до 3 лет.

5. Анаферон

Любимое многими пациентами средство с иммуномодулирующим эффектом выполнено на основе антител. Оно призвано оказывать противовирусное действие, а также приводить в активность клетки, которые выполняют защитные функции организма.

Из противопоказаний к приему рассматриваемого лекарства можно выделить только непереносимость составляющих компонентов. При этом его разрешается использовать как взрослым, так и детям.

 Единственное, что важно учитывать – дозировка для каждой возрастной категории будет отдельная. Говоря о детском возрасте, стоит отметить, что Анаферон можно использовать уже начиная с месячного возраста. 

Стоимость препарата приятно удивляет покупателей, поскольку она доступна совершенно каждому желающему, к тому же, этот продукт всегда имеется на полках аптек.

6. Рибомунил

Популярное средство применяется по сложной схеме, которую не разрешается нарушать ни при каких обстоятельствах. Из-за этого препарат нередко заставляет задуматься покупателей, но в действительности он является весьма эффективным, поэтому ценителей у него достаточно много.

Вместе с улучшением работы иммунной системы Рибомунил славится способностью излечить пациента от недугов, связанных с дыхательными путями. Также стоит отметить, что он неплохо проявляет свои свойства при терапии ЛОР-органов.

7. Натрия нуклеинат

Не менее известное и достойное внимания средство дает возможность организму человека сформировать достаточно сильный иммунитет.

Одноименный действующий компонент положительно воздействует на различные системы и улучшает их работоспособность. Лекарство рекомендуется использовать в случае наличия недугов, которые сопровождаются прогрессированием иммунодефицита. Сюда относят патологические процессы в почках, дыхательных путях, а также печени.

Продукт не имеет противопоказаний, поскольку основной компонент, натриевая соль, выступает в качестве естественного и безтоксичного элемента.

8. Пирогенал

Действующий лекарственный препарат содержит в составе несколько разновидностей бактерий, как и его «коллеги».

Он не предназначается для самостоятельного применения. Такое средство можно найти в продаже в виде свеч и ампул – таблетированную форму даже искать не стоит, поскольку такого варианта производитель не предусмотрел. Такой подход гарантирует безопасность пациентам и предотвращает наступление различных неблагоприятных последствий.

Отличные народные средства для повышения иммунитета

1. Компот из шиповника

Действующее средство не только повышает иммунитет, но и утоляет жажду в теплое время года. Оно нравится взрослым и детям, к тому же, имеет минимум противопоказаний (только стандартная непереносимость компонентов).

Для приготовления компота потребуется набрать в емкость воды, отправить ее на средний огонь и дождаться закипания. После туда следует добавить промытые плоды шиповника и оставить на полчаса в кипящем состоянии. Спустя указанное время народное средство для повышения иммунитета будет готово к употреблению.

Оно оказывает благотворное воздействие на кровеносную систему организма, помогает снизить холестериновый уровень в крови. Пить компот можно как в теплом, так и в холодном виде – в любом случае его вкус будет приятный и запоминающийся.

2. Овсяный отвар

Отдельно стоит рассмотреть отвар, сделанный на основе продукта, который так любят почитатели правильного питания.

Для его приготовления потребуется взять ровно 125 г овса в виде зерен и залить эту массу 1500 мл жидкости. В таком виде массу нужно оставить на ночь, а утром отправить на небольшой огонь, продержав там не более 90 минут. После средство следует остудить и процедить. Хранить отвар разрешается не более двух суток и только в холодильнике. Принимать его следует перед каждым приемом пищи в течение месяца.

Малышам разрешается давать по половине чайной ложки, детям в возрасте 1-2 года – 15 мл, до 5-летнего возраста – до 40 мл. В более старшем возрасте объем потребляемого средства нужно увеличить до 100 мл в сутки, а после 18 лет принимать отвар нужно по 200 мл.

3. Облепиховое масло

Популярное средство продается в аптеках и различных магазинах в уже готовом виде. Его требуется принимать не более двух чайных ложек в сутки.

Из полезных свойств продукта стоит отметить укрепление стенок кровеносных сосудов, омоложение, а также снижение риска образования тромбов в организме. Кроме того, это средство отлично зарекомендовало себя в качестве действенного лекарства против ОРВИ, для которого оно может выступать и профилактикой.

При желании масло можно приготовить и в домашних условиях, но этот процесс требует определенных навыков и времени, поскольку единственное неверное действие может стать причиной утери средством полезных свойств.

4. Овес с молоком

Полезное средство легко можно приготовить самостоятельно в домашних условиях, не имея при этом никаких навыков. Для создания лекарства потребуется взять неочищенные овсяные зерна в количестве 200 грамм. Их нужно хорошенько промыть, перебрать и залить литром молока (лучше всего брать домашний продукт, если есть такая возможность). После получившаяся масса отправляется на слабый огонь, доводится до кипения и проваривается в течение пары минут.

Затем средству нужно дать час времени, чтобы настояться. Употреблять жидкость разрешается по одному стакану перед каждым приемом пищи. Возрастная категория не имеет никакого значения для дозировки домашнего лекарства. Курс приема средства достигает 60 суток, при этом после этого лучше всего сделать месячный перерыв, а потом вновь повторить, если есть желание.

5. Витаминное варенье

Достаточно эффективный продукт также готовится в домашних условиях. Для него потребуется запастись разными ингредиентами, каждый из которых оказывает свое действие и дополняет свойства остальных компонентов.

В составе народного лекарства присутствуют: один стакан грецких орехов, три зеленых яблока, 500 г сахара. Указанные компоненты требуется измельчить при помощи блендера, а затем залить половиной стакана воды. После получившуюся массу нужно отправить на огонь и дождаться, пока жидкость закипит. Далее смесь следует хорошенько перемешать и дать ей остыть, после чего варенье можно будет использовать по предназначению.

Такое средство лечит простуду и укрепляют защитные функции организма, при этом не причиняя ему никакого вреда.

6. Лавровый лист

Вариант для повышения иммунитета готовится из пяти лавровых листиков, которые нужно опустить в уже кипящую жидкость (300 мл воды). Проваривать средство требуется всего пять минут. После его нужно перелить в термос и оставить настаиваться на четыре часа. Затем разрешается делать первый прием лекарства.

Всего в сутки разрешается принимать 5 чайных ложек жидкости, разделив их на такое же количество приемов через равные промежутки времени. Один курс терапии длится не более трех суток, а после потребуется сделать двухнедельный перерыв.

7. Живой йогурт

Данный продукт готовится в специально предназначенном для этого приборе – йогуртнице.

Ингредиенты тут стандартные, поэтому слишком долго искать их по магазинам не потребуется. А рецепт приготовления вкусного лекарственного средства в домашних условиях крайне прост: заквасить прокипяченное молоко сухой закваской бифацила и отправить в йогуртницу. Если нет бифацила, этот компонент можно заменить кефиром или сметаной без добавления искусственных добавок. Такой йогурт весьма неплохо справляется с укреплением иммунитета. Кроме того, он способствует уменьшению газообразования, а также устраняет вздутие живота.

Некоторые пациенты отмечают, что этот продукт предотвращает появление аллергических реакций и улучшает усвояемость витаминов.

8. Мумие

Удивительный органо-минеральный продукт природно-биологического происхождения также способен оказать положительное воздействие на иммунную систему организма человека. Для приготовления лекарства на его основе потребуется взять 7 г основного компонента и растворить в минимальном количестве воды. После сюда требуется добавить полкило меда в жидком виде.

Употреблять получившуюся массу рекомендуется перед основным приемом пищи по 15 г. Всего в сутки разрешается делать три приема. При увеличении дозировки следует быть готовым к неблагоприятным последствиям в виде тошноты, рвоты, головокружений и т.д.

9. Медовая вода

Замечательное средство предназначается для потребления каждое утро после пробуждения и по вечерам непосредственно перед сном.

Главный компонент лекарства приводит в норму функционирование ЖКТ, ликвидирует завалы в кишечнике.

Помимо этого среди положительных действий медовой воды следует отметить устранение хронического насморка, слизи в легких и бронхита. Пить продукт необходимо залпом, поскольку сфинктер желудка открывается мгновенно и жидкость проникает в кишечник, откуда в дальнейшем всасывается кровью.

10. Пивные дрожжи

Еще одно загадочное, но популярное и эффективное средство подойдет взрослым и детям. Оно предназначается для поднятия иммунитета, спокойно может применяться пациентами разных возрастных категорий в сухом виде.

Для получения нужного эффекта от рассматриваемого средства потребуется употребить две чайных ложки порошка после приема пищи. При необходимости сухие дрожжи разрешается растворить в воде (на две чайных ложки потребуется не более половины стакана жидкости), чтобы их было проще съесть. Для детей порция продукта уменьшается вдвое.

11. Смесь сухофруктов и орехов

Весьма неплохая смесь набирает большую популярность в холодное время года. Для создания нужно взять указанные в названии компоненты в равных количествах и измельчить посредством блендера.

Дополнительно туда можно добавить мед, чтобы ингредиенты в сухом виде не распадались. Готовую смесь требуется потреблять каждый день по одной столовой ложке за полчаса до приема пищи. Длительность курса приема не ограничивается, но при этом важно учитывать, что чересчур долгое потребление продукта может вызвать аллергию или же попросту надоесть.

12. Отвар из хвои сосны

Последним в перечне народных средств стоит отвар, наполненный витаминами. Для него понадобится пара больших ложек иголок и один стакан кипятка (ровно 250 мл). Указанные компоненты нужно соединить в кастрюле, а затем отправить ее томиться на печь на полчаса. После смесь рекомендуется настоять в течение такого же времени. Что касается приема домашнего лекарства, делать это нужно трижды в сутки за 15 минут до приема пищи. Курс приема, как и в предыдущем рецепте, определяется самим потребителем с учетом его состояния и ощущений при поступлении отвара внутрь.

Травы для поднятия иммунитета

1. Цветки эхинацеи пурпурной

На первом месте стоит трава, призванная запускать процесс усиления защиты человеческого организма.

Помимо этого ее положительное воздействие благотворно сказывается на составе крови потребителя. Цветки эхинацеи достаточно часто применяются в составах всевозможных отваров, улучшающих работу иммунной системы.

2. Семена китайского лимонника

Популярное средство имеет весьма неплохой эффект. Оно способствует улучшению работоспособности потребителя, а также повышению иммунитета. Дополнительно семена обладают успокаивающими свойствами.

Отдельно стоит отметить, что данный продукт активно потребляют космонавты и моряки для улучшения своего состояния во время выполнения профессиональных обязанностей.

3. Кинза (кориандр)

Данная трава является компонентом многих блюд. Она не только придает им вкус, но также положительно влияет на организм потребителя.

К основным способностям кориандра можно отнести восстановление иммунной функции и улучшение регенерации тканей. Этому способствуют семена, стебель и корень растения.

4. Высокая заманиха

Трава с иммуномодулирующим эффектом чаще всего используется при лечении раковых опухолей.

Но одновременно с этим многие доктора рекомендуют ее своим пациентам в холодное время года, чтобы усилить сопротивляемость организма вирусам.

5. Корень левзеи сафлоровидной

Завершает перечень средств для повышения иммунитета трава, способная раскрыть укрепляющие организм свойства нервной системы. Она же помогает справиться с хронической усталостью.

Такое лекарство рекомендуется заваривать в домашних условиях и употреблять при любом виде нагрузки (физической, интеллектуальной и т.д.) в качестве стимулятора.

См. также  Лучшие витамины для поднятия иммунитета

ТОП 25 Лучшие Витамины Для Повышения Иммунитета (Рейтинг 2020)

Укрепление иммунной системы требуется человеку в любое время года, но большинство представителей общества почему-то задумываются над этим лишь зимой. Когда требуется экстренная помощь в укреплении иммунитета, следует обращаться к полусинтетическим витаминным комплексам. Они помогают организму выдержать все негативные воздействия: стрессовые ситуации, неблагоприятная экологическая обстановка и т.д.

Современное употребление специальных комплексов гарантированно даст нужный результат. К тому же, они выступают в качестве эффективного средства предупреждения развития всевозможных деструктивных процессов, а также восстановления сил.

Далее мы рассмотрим рейтинг 25 лучших витаминов для повышения иммунитета. На них стоит обратить внимание в первую очередь, поскольку именно их эффективность требуется практически каждому человеку в современном мире.

Лучшие витамины для повышения иммунитета

1. Центрум

Первое место по праву занимает препарат, который имеется совершенно в каждой аптеке. Он выступает в качестве комплекса с поливитаминами, положительно воздействующими на человеческий организм в любом возрасте.

Эти витамины справляются со многими недугами, повышая иммунитет и не позволяя ему ослабиться в ближайшее время. Главной особенностью тут является уникальная формула, которая способна повысить тонус организма, а также защитить от всевозможных сезонных нарушений.

В отзывах потребители выделяют следующие преимущества средства: удобство в приеме, внушительный перечень входящих в состав элементов, антиоксидантное действие, возможность приема при вынашивании плода и грудном вскармливании. А минусом при этом выступает наличие в продаже множества подделок.

2. Селмевит Интенсив

Витамины с бюджетным ценником содержат в своей формуле достаточно много нужных организму элементов. Они помогают поднять иммунные способности, а также наполнить организм бодростью и энергией. 

Помимо основной функции препарат дает положительный косметический эффект, который непременно понравится представительницам прекрасного пола. Он заключается в укреплении ногтевых пластин, очищении кожных покровов, а также приостановлении выпадения волос. Также положительное действие проявляется в улучшении сна и устранения ощущения разбитости по утрам.

См. также Как поднимать иммунитет, 25 способов

В результате приема витаминов каждый человек будет чувствовать себя действительно отдохнувшим ежедневно, независимо от физических и психических нагрузок.

3. Витрум

Прекрасное средство для лечения авитаминоза одновременно может использоваться и в профилактических целях. Его нередко назначают пациентам после перенесенных серьезных недугов, при несбалансированном питании, а также после операций. Поистине уникальный витаминно-минеральный комплекс считается регулятором процессов обмена. 

Таблетки Витрум сами по себе достаточно удобны по размеру, поэтому пить их не тяжело. В составе присутствует 11 наиболее важных витаминов и 16 минералов. Приобрести продукт в аптеке не сложно, поскольку он всегда имеется в наличии. Единственным недостатком тут выступает противопоказанность для детей, не достигших 12 лет.

4. Компливит

Уникальный препарат для поддержания в норме женского организма одновременно укрепляет защитные силы. Здесь имеется 11 витаминов, два минерала, а также л-карнитин. Все эти компоненты действуют в совокупности, разрешая практически любые проблемы со здоровьем. 

Компливит замечательно справляется с поддержанием отличного внешнего вида, а также улучшением самочувствия в любое время. Помимо этого он позволяет держать в стабильности массу тела.

Дополнительно в составе предусмотрен экстракт цимицифуги, который отвечает за приведение в норму гормонального фона, а также пустырник, благотворно воздействующий на нервную систему.

5. Иммунал

Популярное средство создано на натуральном иммуноподдерживающем элементе – соке пурпурной эхинацеи. Само растение знаменито своими сильными свойствами и ощутимым воздействием на иммунитет человека.

Оно также отвечает за защитные качества тела пациента и настраивает иммунитет на активное сражение с вирусами, а также болезнетворными микробами, от появления которых никто не застрахован.

Продается Иммунал в форме таблеток и в жидком виде. Из положительных качеств тут следует отметить следующие моменты: короткий курс приема для получения нужного результата, доступность в каждой аптеке, профилактика вирусных заболеваний, а также точечное воздействие именно на иммунитет пациента. Что же касается недостатков, в их числе следует отметить ряд противопоказаний, из-за чего витамины разрешаются лишь единицам людей.

6. Иммунал Плюс С

Удивительный препарат, состоящий всего из двух компонентов, предназначается для детей и взрослых. Его можно принимать уже начиная с одного года. Ингредиентами здесь являются аскорбиновая кислота и высушенный сок эхинацеи. Форма выпуска Иммунал Плюс С – сироп. Его разрешается принимать по 1-3 мл в зависимости от возраста пациента.

В качестве минуса здесь выделяется необходимость принимать сироп трижды в сутки, что не совсем удобно во время работы или учебы. В остальном же покупателей все устраивает, ведь стоимость витаминов вполне приемлема, а эффект от них получается в ближайшее время с момента начала приема.

7. Мульти-Табс Иммуно Плюс

Известные многим людям витамины предназначаются для людей из категории 50+. Они представляют собой удачную комбинацию из 7 минералов, 11 витаминов и эубиотика. Всего одна таблетка способна на многое – поддержание полезной микрофлоры кишечника и системы кроветворения, улучшение гормонального фона, предупреждение диабета, ликвидация болезней кожи.

В качестве преимуществ тут выступают следующие особенности: наличие в составе бактерий для кишечника, минимальные риски проявления аллергических реакций, редкое сочетание веществ в составе, сбалансированная дозировка. А недостатком люди называют только стоимость препарата, поскольку она на порядок выше похожих лекарств.

8. Витамишки Иммуно Плюс

Витамины для детей выпускаются отечественной компанией под названием Фармамед. Их принимают малыши начиная с трехлетнего возраста в целях восполнения дефицита нужных элементов в организме. В составе присутствуют: витамины С и Е, селен, цинк и облепиха.  

Витамишки продаются в виде обычных жевательных пастилок в форме зверей. Сам производитель предлагает покупателям четыре варианта вкуса: виноград, лимон, апельсин и персик. Принимать витамины разрешается как в целях профилактики, так и для лечения.

9. Доппель герц Актив от А до Цинка

Гармоничный и сбалансированный витаминно-минеральный комплекс включает в себя все элементы, в которых нуждается человеческий организм. Главным эффектом тут является иммуностимулирующий – он достигается за счет восстановления сопротивляемости организма. В результате приема таблеток пациент начинает гораздо лучше переносить стрессовые ситуации и выдерживать напор вирусов.

Из достоинств препарата отмечаются: укрепление любого иммунитета, улучшение общего состояния здоровья, проверенный бренд, относительно короткий курс приема. Недостатки здесь отсутствуют, поэтому приобретать и применять рассматриваемое средство можно смело, не опасаясь неблагоприятных последствий.

10. Элевит Пронаталь

Это средство достойно занимает свое место в рейтинге лидеров, поскольку таковым его считают многие специалисты и обычные пациенты. Оно предназначается для будущих матерей, которые хотят защитить себя и свой плод в неблагоприятные моменты. Уникальная формула из 4 минералов, 12 витаминов и 3 микроэлементов гарантированно повышает показатели как клеточного, так и гуморального иммунитета. 

Элевит Пронаталь является прекрасной профилактикой различных недугов. Он обладает сбалансированным богатым составом и отлично поддерживает дамский организм. На фоне этого единственный недостаток становится совсем незаметным, но отметить его все же нужно – иногда возникают побочные действия в виде тошноты и холода по коже.

11. Nature’s Plus Vitamin C

Популярное детское средство представляет собой жевательные таблетки в форме всевозможных зверей подходит малышам от 2 лет. В составе присутствует витамин С, который укрепляет иммунитет и увеличивает устойчивость детского организма к вирусам.

Кроме того, здесь имеются биофлавоноиды, за счет которых в организме удерживаются полезные вещества – они же борются с вирусами как раз в простудный сезон. Рассматриваемая биологически активная добавка считается наиболее подходящим вариантом для тех детей, которые не переносят фрукты, от которых исходит витамин С. 

В одной упаковке содержится ровно 90 таблеток. Принимать их требуется по одной штуке в сутки. Это говорит о том, что всего одной баночки с витаминами будет достаточно для трех курсов приема, если делать это с соблюдением рекомендованных перерывов.

12. Солгар

Популярные витамины от американского производителя нельзя назвать дешевыми, но эффект от них потрясающий, поэтому цена вполне оправдывается. Здесь применены специальные технологии, которые сохраняют всю пользу входящих в состав компонентов, а также помогают организму легче их усваивать.

Комплекс выделяется среди конкурентов наиболее высокой эффективностью, безупречной репутацией марки, а также высококачественными составляющими. Но при этом он отталкивает некоторых покупателей своей стоимостью и доступностью в России – проще всего заказывать продукт с иностранных сайтов, что поможет сэкономить и приобрести действительно оригинальный товар.

13. Иммунилфлор

Витаминный комплекс с интересным названием создан специально для улучшения и поддержания в норме иммунной системы у взрослых людей. Единственное «НО» в использовании данного препарата – его нередко путают с ветеринарным средством с идентичным названием. 

Приобретя правильные витамины, можно быть уверенным в нужном результате. Они стимулируют защитные способности организма человека, улучшая гуморальный и клеточный иммунитет. Продается препарат в капсулах, каждая из которых по 500 мг. 

14. Алфавит

Витамины для взрослых людей продаются по выгодной стоимости. Они делятся на разные типы в зависимости от категории пациентов. Так, в продаже можно найти варианты для мужчин, для людей от 50 лет и т.д. Формула каждого из указанных средств дает возможность увеличить активность и работоспособность организма, а также помогает наиболее устойчиво реагировать на стрессы.

Покупателей радует в этом средстве низкая цена, крупные упаковки, немалое количество положительных комментариев, а также ускоренное получение результата. Недостатков же в этом продукте пока никому не удалось обнаружить.

15. Арониа+

Витамины с приятным вкусом и ароматом черной рябины создаются в Германии. Они предназначаются для укрепления ослабленного иммунитета. Их формула содержит витамины В6, Д3, а также магний, цинк и селен. Все это помогает активизироваться защитным механизмам человеческого организма. 

Арониа+ являются достаточно редким продуктом. Их тяжело найти в продаже, но при приобретении стоит быть уверенным в том, что деньги потрачены не зря.

16. Ундевит

Известные витамины предназначаются для взрослых. Они обеспечивают профилактику и борьбу с признаками старения, поскольку с возрастом у каждого человека замедляется усвоение полезных веществ и организм начинает хуже работать. Состав тут сбалансированный, что позволяет быстро и продуктивно перерабатываться человеческим организмом. В результате приема витаминов повышается работоспособность, энергичность и готовность к новым свершениям. 

Рекомендуемый возраст для такого препарата составляет 60 лет. Плюсами рассматриваемого средства можно назвать: доступность в аптеках страны, наличие в составе витаминов А, Р, Е и С, минимум противопоказаний, возможность профилактики и терапии гипо- и авитаминоза. Из минусов отмечаются лишь побочные действия, хотя наблюдаются они крайне редко.

17. Дуовит

Недорогое средство отличается сбалансированным составом, в котором присутствуют и витамины, и минералы, и микроэлементы. Они гарантированно укрепляют защитные силы мужского и женского организма, а также помогают в профилактике сердечно-сосудистых патологий. Кроме того, такие таблетки рекомендуется принимать для одоления всевозможных инфекций и вирусов.

18. Immunity

Не менее известное средство направлено на конкретную работу с иммунитетом человека. Здесь имеются иногда неожиданные, но действенные компоненты. Среди них: различные травы, барсучий жир, мускус бобра, каменное масло, китайский гриб и т.д. В сочетании они комплексно воздействуют на человеческий организм и активно подавляют всевозможных паразитом и патогенны.

19. Иммуно Экстра

Витаминно-минеральный комплекс в отличие от своих конкурентов дополнительно содержит в составе немалое количество растительных экстрактов. Здесь главными компонентами являются витамины А и Е, цинк, аскорбиновая кислота, магний, экстракт шиповника и эхинацеи. В качестве дополнения производитель добавил сюда инозитол.

Препарат показан как для профилактики недугов, так и для комплексной терапии всевозможных вирусных инфекций. За счет его положительного воздействия иммунная система довольно быстро улучшается способность организма сопротивляться негативным воздействиям, а также результатам повышенной умственной и физической нагрузки.

20. Man’s formula Больше чем поливитамины

Специально разработанный для мужчин продукт представляет собой мультикомплекс. В нем имеется 20 витаминов, 11 минералов, а также растительные экстракты. Они приводят в норму репродуктивные функции организма, повышают потенцию и, конечно же, значительно улучшают работу иммунной системы.

21. Комбилипен

Любимые многими людьми поливитамины имеют следующие преимущества: полноценный набор витаминов группы В в достаточно большой дозировке, эффективность при лечении невралгии и дефицита витаминов и т.д. А недостатком при всем этом выступает только перечень побочных действий, который никак не радует пациентов: раздражительность, головные боли, бессонница.

22. Эффектс

Полезный комплекс для мужчин от Эвалар не только улучшает иммунную систему, но и способствует повышению выносливости, сексуальной функции и состояния предстательной железы. Он отличается сбалансированным составом, а также возможностью применения людьми, которые ведут активный образ жизни без ущерба их здоровью. 

Главными элементами в составе являются: минералы (йод, железо, магний, цинк, селен и марганец) и витамины (А, группы В, Е, РР, С, фолиевая и пантеноловая кислоты).

Помимо этого в качестве преимуществ важно отметить следующие моменты: производство в соответствии со стандартом качества GMP, упаковки хватает на полноценный курс приема, стоимость выгодна по сравнению с иностранной продукцией того же уровня.

23. Витрум Плюс

Вариант для восполнения недостатки жизненно важных ресурсов в человеческом организме предназначается для мужчин. Главной особенностью тут является форма выпуска – таблетки, которые растворяются в воде. От стандартных средств Витрум Плюс отличается повышенным содержанием витамина С, а также наличием в составе 12 иных витаминов и такого же количества минералов.

Рассматриваемый препарат назначается пациентам в случае повышенных физических и психических нагрузок. Кроме того, он неплохо справляется с восстановлением организма после перенесенных тяжелых заболеваний, а также плохом питании в межсезонье.

24. Актиммун Поливитамин

Средство для пациентов в пожилом возрасте прекрасно справляется с поставленной задачей в виде повышения иммунитета. Оно входит в бюджетную ценовую категорию и предназначается для профилактики гиповитаминоза. Кроме того, этот продукт способен оказать экстренную помощь в случае обострения хронических инфекций, облегчив состояние человека.

Препарат воздействует на иммунную систему максимально мягко. Его оптимально подобранный состав и нужное количество витаминов восполняет дефицит в организме пациента. Он прекрасно переносится и не вызывает побочных действий.

25. Супрадин

Завершающим в нашем рейтинге выступает один из лучших витаминизированных препаратов. Он идеален для лечения авитаминоза, возникающего в осенний и весенний периоды. Кроме того, такой препарат разрешается принимать в случае гиповитаминоза и для поддержания организма в тонусе при серьезных физических нагрузках.

Основными плюсами средства являются: оптимальная формула, проверенный создатель, наличие в составе всех нужных веществ, возможность применения во время кормления грудью, удобная форма таблеток. Недостаток тут всего один – иногда появляется аллергия на компоненты.

Похожий материал

 

Помните, самолечение опасно, за консультацией по поводу применения любых лекарственных препаратов обращайтесь к врачу.

Виджет от SocialMart

Как поднять ваши стандарты

Разум и смысл
Все начинается с превращения ваших «обязательных» в «обязательные». Сообщение от: Команда Тони
Сколько раз вы говорили себе, что вам «следует» делать?

Я должен похудеть.
Я должен быть увереннее.
Я должен заработать больше денег.
У меня должны быть более страстные отношения.

У людей есть бесконечный список вещей, которые, по их мнению, они должны сделать или должны выполнить.И эти «должны» имеют примерно такой же вес, как новогоднее обещание — то есть, если это произойдет, то это здорово. Но если нет, то это не будет слишком разочаровывающим, потому что вы как бы знали, что на самом деле этого не произойдет.

Но что происходит, когда вы решаете, что что-то абсолютно необходимо? Что происходит, когда вы исключаете любую другую возможность, кроме успеха, — когда вы решаете, что либо собираетесь найти способ добиться чего-то, либо сами создадите этот путь? Эта концепция никогда не соглашаться на меньшее может изменить ваше мышление к лучшему.

Когда вы повышаете свои стандарты и превращаете «следует» в «обязательно», вы совершаете внутренний сдвиг, чтобы взять под контроль качество своей жизни. В любой области вы не получаете то, что хотите, потому что вы не повысили уровень до .

Возьмем, к примеру, ваши отношения. Это прямое отражение ваших стандартов. Некоторые люди находятся в отношениях прямо сейчас, но они не счастливы, потому что их стандарт — то, что они должны быть в отношениях, а не то, что они должны иметь страсть и волнение, чистую радость и любовь.Другие могут не состоять в отношениях, потому что их стандарт заключается в том, что их нельзя обижать.

Если вы хотите реальных перемен, вы должны быть готовы внести свой вклад. И все начинается с того, что честно спрашивает себя, кто вы.

Вы победитель? Или ты всегда на шаг позади? Ты вечеринка? Или вы более сдержанны?

Ответить на этот вопрос и узнать, каковы ваши истинные убеждения о себе, очень важно. Потому что это ваша личность. И факт в том, что мы жестко запрограммированы на то, чтобы следовать тому, кем мы считаем себя.

Представьте себе человека, который пытается бросить курить. Он может сказать себе: «Я сделаю все возможное, чтобы бросить курить, но я всегда был курильщиком». Неважно, как сильно он старается, если его личность такова, что он курильщик, это бесполезно. И дни, пока он снова не курит, сочтены. Потому что мы действуем последовательно и в конечном итоге становимся теми, кем мы считаем себя.

Большинство людей, если они посмотрят на то, как они живут сегодня, обнаружат, что их идентичность основана на наборе стандартов и наборе убеждений, которые они создали 10, 20, 30 или более лет назад.Фактически, многие из нас в детстве принимали решения о том, во что верить, на что мы способны и кем мы являемся как личность, и это стало стеклянным потолком, который контролирует нас. Но являетесь ли вы тем же человеком, которым были тогда? Вы тот же человек, которым были год назад?

В конце концов, большинство людей просто перестают пытаться пробить этот стеклянный потолок. Они утверждают, что «именно так в моей жизни», или говорят себе: «Это просто я». Но по иронии судьбы, когда вы делаете это, вы фактически отрицаете, кто вы есть на самом деле.Вы живете под ложной идентичностью, основанной на ложных убеждениях, которые вы приняли когда-то в прошлом.

Так как вы себя определяете? И когда вы начали этому верить? Сколько лет назад вы решили, что можно, а что нельзя делать в жизни? Разве вы не думаете, что пора поднять стандарты, превратить ваши «должны» в «обязательные» и обрести новую личность?

Самая сильная сила человеческой личности — это необходимость оставаться в соответствии с тем, как мы себя определяем.И вы можете просто обнаружить, что, внося эти изменения, вы можете надолго изменить качество своей жизни.

Обретите еще больше силы и возможностей с Тони Роббинсом, Amazon и Firewalks.

Изображение заголовка © altafulla / shutterstock

Команда Тони

Команда Тони развивает, курирует и делится историями и основными принципами Тони Роббинса, чтобы помочь другим добиться выдающейся жизни.

Иммунные ответы и иммунитет к SARS-CoV-2

Иммунные ответы

Иммунный ответ на SARS-CoV-2 включает как клеточный иммунитет, так и продукцию антител.

Клеточный иммунный ответ

Т-клеточные ответы против спайкового белка SARS-CoV-2 были охарактеризованы и хорошо коррелируют с титрами антител IgG и IgA у пациентов с COVID-19, что имеет важное значение для дизайна вакцины и долгосрочного иммунного ответа [1-3] В настоящее время неизвестно, обеспечивают ли ответы антител или ответы Т-клеток у инфицированных людей защитным иммунитетом, и если да, то насколько сильная реакция необходима для того, чтобы это произошло.CD8 + Т-клетки являются основными воспалительными клетками и играют жизненно важную роль в очищении от вирусов. Общие лимфоциты, CD4 + T-клетки, CD8 + T-клетки, B-клетки и естественные клетки-киллеры показали значительную связь с воспалительным статусом при COVID-19, особенно CD8 + T-клетки и соотношение CD4 + / CD8 + [4]. Пониженное абсолютное количество Т-лимфоцитов, CD4 + Т-клеток и CD8 + Т-клеток наблюдалось как в легких, так и в тяжелых случаях, но усиливалось в тяжелых случаях. В многофакторном анализе снижение количества CD8 + T-клеток и B-клеток после лечения и увеличение соотношения CD4 + / CD8 + были указаны как независимые предикторы плохого результата лечения [5].Экспрессия IFN-γ CD4 + Т-клетками также имеет тенденцию быть ниже в тяжелых случаях, чем в умеренных случаях [6].

Опосредованный антителами иммунный ответ и защитный иммунитет

Обнаружение антител к SARS-CoV-2 не указывает непосредственно на защитный иммунитет, и корреляты защиты от COVID-19 еще не установлены.

У большинства людей, инфицированных SARS-CoV-2, наблюдается ответ антител в период с 10 по 21 день после заражения. Выявление в легких случаях может занять больше времени (четыре недели и более), а в небольшом количестве случаев антитела (т.е., IgM, IgG) вообще не обнаруживаются (по крайней мере, во время исследований). Согласно имеющимся в настоящее время данным, антитела IgM и IgG к SARS-CoV-2 развиваются через 6–15 дней после начала заболевания [7–12]. Среднее время сероконверсии для общих антител, IgM и затем IgG составляло 11, 12 и 14 день после появления симптомов, соответственно. Наличие антител было обнаружено у <40% пациентов в течение 1 недели от начала заболевания и быстро увеличилось до 100% (общие антитела), 94,3% (IgM) и 79.8% (IgG) с 15-го дня после дебюта [13].

Продолжительность реакции антител до сих пор неизвестна, но известно, что антитела к другим коронавирусам со временем ослабевают (диапазон: 12–52 недели с момента появления симптомов) и были выявлены гомологичные повторные инфекции [14]. Уровни антител IgM и IgG к SARS-CoV-2 могут сохраняться в течение семи недель [15] или, по крайней мере, в 80% случаев до 49 дня [16]. Для сравнения, у 90% и 50% пациентов, инфицированных SARS-CoV-1, было показано, что антитела IgG сохраняются в течение двух и трех лет соответственно [17].Кроме того, может быть важно выявить назальные антитела IgA, поскольку сывороточные антитела IgA не были повышены, но IgA сохранялся в слизистой оболочке носа через год после заражения сезонным коронавирусом 229E [18].

Для изучения продолжительности иммунитета потребуются продольные серологические исследования, которые отслеживают иммунитет пациентов в течение длительного периода времени [19].

Реинфекции всеми сезонными коронавирусами происходят в природе, как правило, в течение трех лет [20]. Однако время, прошедшее между инфекциями, не означает, что защитный иммунитет сохранялся в течение того же периода времени, потому что повторное заражение также зависело от повторного контакта.На основании минимальных интервалов инфицирования и наблюдаемой динамики уменьшения антител исследование показало, что продолжительность защитного иммунитета может составлять от 6 до 12 месяцев. Эти результаты соответствовали модели динамики защитного иммунитета и реинфекции HCoV-OC43 и HCoV-HKU1, в которой предполагаемый период защитного иммунитета составлял 45 недель [21]. Было показано, что первичная инфекция SARS-CoV-2 защищает макак-резус от последующего заражения и ставит под сомнение сообщения о том, что репозитивность, наблюдаемая у выписанных пациентов, связана с повторным инфицированием [22].

Иммунитет населения (последнее обновление 30.06.2020)

Обновленный обзор опубликованных результатов популяционных сероэпидемиологических исследований среди населения в целом и у доноров крови в государствах-членах ЕС / ЕЭЗ показан в Таблице 2. В большинстве государств-членов ЕС / ЕЭЗ все еще низкие уровни серопозитивность в общей популяции, даже без поправки на чувствительность и специфичность теста. Однако недавнее исследование, проведенное в регионе Австрия, который сильно пострадал, показало, что среди его жителей серологическая распространенность антител COVID-19 составляет более 40%.В целом, при нынешних моделях передачи маловероятно, что уровень иммунитета населения, достигнутый к зиме 2020-2021 годов, будет достаточным для косвенной защиты.

Как поднять свой разум Вирусный иммунитет

TL; DR Разнообразие — это ключ

В недавнем интервью Джо Рогану Илон Маск выразил симпатию к антиглобалистскому движению. Одна из основных причин, по словам Маска, заключалась в том, что все более взаимосвязанный мир создавал благодатную почву для всевозможных мемов, концепций и интеллектуальных вирусов, которые могли «заразить» большую часть населения.

Мы не знаем, было ли это неявной ссылкой на увлечение коронавирусом, но этот разговор происходил во время обсуждения Neuralink — имплантируемого устройства, над которым работает Маск, которое позволит людям передавать мысли и изображения по беспроводной сети, создавая взаимосвязанная сеть устройств моделирования реальности. По словам Маска, это произойдет примерно через 5-10 лет, и, учитывая его историю превращения невозможного в реальность, вероятность того, что это будет реализовано, довольно высока.

В этом контексте понятие психического вирусного иммунитета становится очень важным, и Илон Маск сам это понимает. Уже достаточно сложно иметь дело с множеством входов, поступающих к нам со всех сторон. Что происходит, когда их количество растет экспоненциально? Как мы можем защитить себя от всего, что доступно в любой момент времени?

Как мы можем гарантировать, что наше тесно взаимосвязанное общество не станет тоталитарным сразу, приняв определенную истину как единственно возможную?

Медитация, возможно, была бы лучшим вариантом, но большинство людей слишком ленивы, чтобы практиковать ее регулярно.Другой вариант — полный отказ от цифрового подключения, но мы уже стали кибернетическими существами со всеми устройствами, которые используем ежедневно, поэтому даже если мы откажемся от мозгового имплантата Neuralink, нам все равно понадобятся некоторые механизмы, чтобы защитить себя от неограниченного потока информации. .

Итак, как это сделать? Как повысить иммунитет к вирусу?

Иммунизация как стратегия диверсификации сети

Подход, который мы хотим предложить в этой статье, основан на диверсификации сети как стратегии иммунизации.

Если бы вы могли в любой момент времени измерять структурные свойства вашего информационного ландшафта и обеспечивать его достаточное разнообразие, вы были бы невосприимчивы к внешнему влиянию и избежали бы эффекта «пузыря фильтра» или «эхо-камеры», когда вы получаете доступ только к одному типу информации, и вас легко заставить поверить в одну истину.

Ниже мы продемонстрируем, как это работает, но сначала познакомимся с некоторыми основными концепциями сетевой науки и эпидемиологии.

Иммунизация давно изучается в эпидемиологии в рамках сетей (House & Keeling 2009, Newman 2002a, Paranyushkin 2012, Dodds & Watts 2005). Каждого человека можно представить в виде узла, а взаимодействия между ними — в виде ребер. На основе этого подхода мы можем построить граф социальной сети, в котором наиболее «влиятельные» узлы показаны крупнее, а узлы, принадлежащие к одной группе, имеют различный цвет и расположены ближе друг к другу на графике.

Этот конкретный график, созданный с помощью InfraNodus, показывает визуализацию пользователей, которые писали друг другу твиты (или ретвиты друг друга), используя термин «нейронная ссылка». Мы видим, что центральными узлами пока являются @elonmusk и @spacex, но есть также несколько других групп, которые могут распространять информацию среди своих сообществ, но не друг другу.

Структура сети определяет, насколько хорошо информация может распространяться через нее.

В этой конкретной сети структура не особенно хороша для распространения: слишком много разъединенных клик и только часть сети взаимосвязана (в основном последователи Илона Маска и SpaceX) — так информация о нейронных каналах распространяется прямо сейчас .

Распространение в сетях обычно изучается с использованием SIS / SIR (S) моделей , где каждый узел может находиться в одном из 3 состояний в каждый момент времени: (S) восприимчив, (I) инфицирован, (R) обнаружен. Запустив это как итеративный алгоритм, распространяющийся по структуре нашей сети, мы можем оценить, насколько быстро и насколько далеко может распространиться «инфекция».

Итак, эта сеть неуязвима? В основном да. У него слишком много клик на периферии, отделенных от основного компонента, в котором доминируют @elonmusk и @spacex, поэтому они не так восприимчивы к новой информации, как непосредственное следование этим двум узлам.

Если бы мы соединили несколько клик вместе, мы получили бы более связанную, но все же относительно разнообразную сеть, состоящую из нескольких сообществ, которые связаны друг с другом более плотно, чем с остальной частью сети. Такие сети называются small-world , и именно так люди естественным образом организуют свои социальные круги:

Эта сеть состоит из одного «гигантского компонента» , поэтому, если только несколько узлов получат часть информации (или интеллектуальный вирус), они потенциально могут распространить ее по всей сети.Следовательно, она менее защищена, чем первая сеть, состоящая из отключенных кластеров.

Преимущество в том, что он имеет емкость до унифицированных для коллективного действия . Кроме того, эта сеть состоит из нескольких взаимосвязанных отдельных групп (так называемая сетевая структура «маленького мира»), что означает, что новой информации (или интеллектуальному вирусу) потребуется больше времени для распространения из-за расстояния, которое требуется для перемещения. от одной клики к другой, однако она будет перемещаться дальше и дольше оставаться в системе (Watts & Strogatz 1998, Newman 2002b, Kuperman & Abramson 2001).Мы также можем наблюдать разную реакцию на эту информацию в разных группах, что делает сеть в целом более адаптируемой и устойчивой, поскольку она не придерживается только одной истины.

В контексте сетевой науки небольшие сети, состоящие из нескольких отдельных, но взаимосвязанных сообществ, считаются одновременно устойчивыми и адаптируемыми. Что, возможно, объясняет, почему мы, люди, эволюционировали и предпочли эти структуры своей социальной самоорганизации.

Давайте сделаем еще один шаг и покажем, как эта сеть может стать уязвимой, поскольку она становится менее разнообразной. Если бы мы добавили больше (случайных) связей между разными отдельными группами, различия между отдельными кликами постепенно исчезли бы, и мы получили бы структуру, которая намного более однородна, чем предыдущая структура «маленького мира», которую мы , эффективно, рандомизировано:

Информации намного легче проходить через эту более взаимосвязанную сетевую структуру, поэтому сеть менее защищена и более подвержена быстрым, интенсивным колебаниям — «склонности к моде» или «мемам» (Kuperman & Abramson 2001, Zhou et al. al 2007).Если @elonmusk должен был что-то твитнуть, сообщение быстро достигло бы большей части сети, но также было бы быстро заменено чем-то новым. Такая рандомизированная сеть подвержена шумихе. Однако преимущество здесь в том, что информация распространяется быстро, и можно мобилизовать людей для краткосрочных коллективных действий. Вы хотите иметь такую ​​социальную сеть, если вам нужно вводить новшества или если вы собираетесь начать революцию. В то же время в системе меньше различий и меньше разнообразия, что делает ее менее стабильной и более восприимчивой к идеологии и внешним влияниям (при условии, что информация извне оформлена в тех же терминах, что и повестка дня группы) — не очень хорошая модель для устойчивого, устойчивого развития.Поэтому, чтобы в долгосрочной перспективе сделать инновации невосприимчивыми, важно время от времени их диверсифицировать.

Следовательно, если вы хотите обеспечить свой разум вирусным иммунитетом на социальном уровне, вам необходимо иметь доступ к разнообразным социальным кругам.

Еще одна интересная стратегия иммунизации может быть позаимствована из эпидемиологических исследований. Несколько независимых исследований показали (Ball 1997; Ball et al 2010; House & Keeling, 2009), что иммунизация случайных домохозяйств менее эффективна, чем иммунизация случайных лиц, которые все же менее эффективны, чем иммунизация определенной части каждого домохозяйства, поэтому что общее количество зараженных участников в сети одинаково.Это также называется стратегией выравнивания , которая оказалась оптимальной.

Давайте теперь проведем аналогии, чтобы мы могли применить эти выводы к нашему конкретному случаю. Инфекцию можно рассматривать как вирус разума. Вакцинацию можно рассматривать как систему убеждений или процедуру проверки фактов, которая делает невозможным прохождение этого интеллектуального вируса (например, слухов или фейковых новостей) через узел. Исследования говорят нам, что гораздо эффективнее вакцинировать определенную долю в каждой группе, а не определенную часть населения в целом.Это еще раз подтверждает важность общения с людьми, принадлежащими к другой группе, разнообразия вашего круга общения и ориентации не только на население в целом, но и на различные отдельные группы, из которых оно состоит.

Разнообразие дискурсивной сети как мера психического иммунитета к вирусам

Мы использовали пример социальных сетей, чтобы продемонстрировать, как структура сети может влиять на пропускную способность системы. Этот подход можно применить и к дискурсивным сетям.

Наш язык можно рассматривать как сеть. В области анализа текстовой сети существует несколько подходов, которые используют это представление для тематического моделирования и анализа дискурса. Основная методология представляет слова, поскольку узлы и их совместное появление являются связями между ними. Представленный таким образом любой дискурс может быть визуализирован в виде сетевого графа, структурные свойства которого выявят разнообразие дискурса (Паранюшкин 2011, 2018, 2019).

Например, этот самый текст, до этого момента повествования, будет представлен этой сетью (с использованием инструмента анализа текстовой сети InfraNodus):

Структура этой сети довольно взаимосвязана, однако, если мы посмотрим на меру модульности (структуру сообщества), мы увидим, что в ней все еще есть несколько тематических групп, которые довольно сильно отличаются друг от друга:

Кроме того, показатель модульности составляет 0,51 (в рамках сетевой структуры), и распределение наиболее влиятельных узлов среди сообществ довольно велико, что означает, что как влияние, так и значение равномерно распределены в дискурсе .На основании этих результатов сеть получает оценку «Диверсифицированная» структура сети и «Высокий» показатель иммунного иммунитета.

Этот самый текст — до того момента, когда мы его проанализировали — затрагивал множество тем (Илон Маск и SpaceX, Neuralink, сетевая структура, социальные структуры), и поэтому он все еще относительно открыт относительно количества способов, которыми вы можете понять этого. Он не пытается продать вам определенную повестку дня или заставить вас думать определенным образом. Также было бы сложно «заразить» этот текст определенной идеологией (отсюда и высокий балл «иммунитета»).Кроме того, этим текстом было бы трудно проникнуть в другой дискурс, потому что он говорит о слишком многих разных вещах. Чтобы сделать его более заразительным (и склонным к заражению), мы должны были бы сделать его более взаимосвязанным, связав различные части повествования или даже переписав его таким образом, чтобы подтолкнуть определенную повестку дня (например, опустить часть текста дискурса и сосредоточьтесь на социальных опасностях Neuralink).

Чтобы повысить свой иммунитет к вирусам, необходимо разнообразить информационную сеть.Тем не менее, все отдельные тематические части также должны быть взаимосвязаны, чтобы в мысли был оптимальный уровень согласованности.

Подобно тому, как здоровая иммунная система может изолировать болезнь от важнейших частей тела, но при этом действовать как оркестр, здоровый текст должен быть достаточно связанным, но в то же время разнообразным.

Следует также отметить, что могут возникнуть ситуации, когда вы захотите иметь на меньше возможностей подключения . Например, действительно разрозненная сеть затруднит передачу информации.Тем не менее, это открывает множество пробелов для заполнения воображения, что может быть очень полезным для творческих целей .

В качестве альтернативы, если вам нужно быстро закрепить точку, мобилизовать или достичь быстрых результатов , вам может потребоваться временно увеличить возможность подключения. В результате система не будет стабильной, но она может легко мобилизовать и продвигать определенную повестку дня.

После периода мобилизации вы можете ввести некоторые новые данные или информацию в сеть или интегрировать периферию и исключить центральные концентраторы, чтобы увеличить разнообразие и, таким образом, сделать всю систему более устойчивой и снова устойчивой (Pastor-Satorras & Веспиньяни 2000, House & Keeling 2009).

Дмитрий Паранюшкин — сотрудник Nodus Labs . Он работает над инструментами с открытым исходным кодом, которые помогают продвигать экологическую динамику на когнитивном, психологическом и физическом уровнях. Все визуализации для этой статьи были выполнены с использованием InfraNodus — инструмента с открытым исходным кодом для визуализации сети.

Особая благодарность Оле Кохут (@koloaa) и Олегу Ярину (@monapasan) за содержательные обсуждения и исходные материалы по этой теме.

Ссылки + список для чтения

Болл, Ф. (1997). Эпидемии с двумя уровнями смешения. Анналы прикладной вероятности, 7 (1), 46–89. Институт математической статистики. Получено с http://projecteuclid.org/euclid.aoap/1034625252

Болл, Ф., Нил, П., и Лайн, О. (2010). Эпидемии с двумя уровнями смешения. Моделирование сложных систем, Манчестерский университет. Институт математической статистики. Получено с http: // projecteuclid.org / euclid.aoap / 1034625252

Доддс, П. С. и Уоттс, Д. Дж. (2005). Обобщенная модель социального и биологического заражения. Журнал теоретической биологии, 232 (4), 587-604. DOI: 10.1016 / j.jtbi.2004.09.006 (ссылка)

Хаус, Т., и Килинг, М. Дж. (2009). Структура домохозяйства и передача инфекционных заболеваний. Эпидемиология и инфекция, 137 (5), 654-661. Издательство Кембриджского университета.

Куперман, М., и Абрамсон, Г. (2001). Эффект малого мира в эпидемиологической модели.Physical Review Letters, 86 (13), 2909-2912. DOI: 10.1103 / PhysRevLett.86.2909

Ньюман, М. Э. Дж. (2002a). Распространение эпидемических заболеваний в сетях. (ссылка)

Ньюман, М. Э. Дж. (2002b). Ассортативное микширование в сетях. Physical Review Letters, 89 (20), 5. Американское физическое общество. Получено с http://arxiv.org/abs/cond-mat/0205405

Паранюшкин Д (2012). Информационные эпидемии и синхронное вирусное социальное заражение. Nodus Labs.

Паранюшкин, Д (2018).Измерение предвзятости дискурса с помощью сетевого анализа. Навстречу науке о данных (ссылка).

Паранюшкин, Д (2019). InfraNodus: получение информации с помощью анализа текстовой сети. Конференция World Wide Web 2019, 3584–3589, DOI: 10.1145 / 3308558.3314123

Пастор-Саторрас Р. и Веспиньяни А. (2000).




Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *