Содержание

Заложенность носа во время беременности — причины, способы лечения

Во время беременности в организме женщине происходят важные изменения. Одной из проблем, с которой сталкиваются будущие мамы, является заложенность носа. Происходит это по разным причинам, но чаще всего виной всему повышенная восприимчивость организма к инфекционным заболеваниям, ведь беременность — это настоящий стресс для иммунной системы.


При возникновении насморка беременной следует обратиться к врачу

Почему у беременных закладывает нос

Чтобы понять, почему закладывает нос при беременности, следует проконсультироваться с гинекологом, терапевтом и отоларингологом. Среди самых распространенных причин данного состояния врачи выделяют:

  • аллергию;
  • ринит;
  • синусит;
  • простуду;
  • гормональные изменения.

Насморк из-за аллергии

Понять, что нос заложен из-за аллергической реакции, можно по ряду признаков:

  • из носа выделяется большое количество прозрачной слизи, женщина часто чихает, параллельно у нее слезятся глаза;
  • или в носу, наоборот, очень сухо, и даже промывание носовых ходов не позволяет справиться с возникающим дискомфортом.

Во время аллергии у беременной может появляться кожная сыпь или зуд. Она может чихать, жаловаться на першение в горле. Подтвердить предварительный диагноз можно, сдав анализ крови. Если аллергическая реакция действительно есть, в крови будут повышены эозинофилы.


Аллергия — одна из причин заложенности носа у беременных

Ринит как причина заложенности носа во время беременности

Ринит — это насморк. Он возникает у беременных, которые подхватили вирусную инфекцию, простудились. Также ринит может быть следствием воздействия аллергенов на организм будущей матери.

Синусит при вынашивании ребенка

При синусите просвет носовых ходов сужается, в результате в лобных и гайморовых пазухах начинает скапливаться слизь. Происходит это из-за выраженного отека слизистой оболочки полости носа.

Если не будет проведена своевременная терапия синусита, может развиться бактериальная инфекция, тогда в носу возникнет гнойное воспаление.

Синусит опасен для будущих мам и в том плане, что препятствует поступлению нужного количества кислорода в организм. А во время беременности женщина и плод страдают в такой ситуации, так как нуждаются в повышенном количестве кислорода.


Лечение синусита во время беременности

Гормональные изменения, приводящие к заложенности носа при беременности

Заложенность носа при беременности на ранних и поздних сроках нередко развивается из-за гормональной перестройки, происходящей в организме будущей мамы. Для создания оптимальных условий для развития плода количество одних гормонов увеличивается, других — уменьшается. Это не остается незамеченным — реагируют все системы и органы, в том числе слизистые оболочки.

Поэтому врачи часто объясняют насморк у беременных гормональными изменениями. Беспокоиться из-за его появления в таком случае не стоит — сразу после родов все придет в норму.

Почему не дышит нос при беременности на ранних сроках

На заложенный нос при беременности в первом триместре жалуются многие женщины. Поскольку у большинства будущих мам в это время проявляются признаки токсикоза, то затрудненное носовое дыхание они воспринимают крайне негативно — им кажется, что никогда в жизни они не чувствовали себя более ужасно.


Насморк нередко является причиной бессонницы

Из-за насморка женщина плохо спит ночью, становится очень раздражительной. На фоне ринита могут возникать и головные боли, головокружения, что еще больше усугубляет ситуацию. Здесь важно не принимать никаких необдуманных шагов. Так, например, самостоятельно использовать любые сосудосуживающие капли в интересном положении нельзя. Они могут привести к порокам развития плода, негативно сказаться на протекании беременности.

Прежде чем начать использовать сосудосуживающие средства, будущая мать должна проконсультироваться с врачом. В идеале с ринитом в первом триместре нужно бороться только с помощью слабых солевых растворов на основе морской соли. Нужно понимать, что насморк хоть и является очень неприятным симптомом, но здоровью малыша он не угрожает, а вот лекарства, которые помогают уменьшить проявления заложенности, могут привести к необратимым последствия в развитии плода.

Заложенность носа на поздних сроках беременности

Насморк в третьем триместре беременности часто объясняется увеличением объема циркулирующей в организме крови. Он может возникать незадолго до родов, вызывая серьезных дискомфорт у женщины. Но лечить его не нужно, так как через одну или две недели после родов от заложенности носа не останется и следа. Нужно просто переждать.


Лекарство от заложенности носа будущей маме должен подбирать врач

Если же ринит вызван вирусной или бактериальной инфекцией, лечение должно быть проведено. Лекарственные препараты будущей маме обязан подобрать квалифицированный отоларинголог.

Если заложен нос у беременной — чем лечить

Что делать, если не дышит нос при беременности? Для начала нужно сразу же обратиться к врачу и рассказать ему свои жалобы. Принимать какие-либо лекарства, не посетив ЛОРа, категорически запрещено. При этом неважно, речь идет о первом, втором или третьем триместре беременности.

Ниже мы приведен эффективные и популярные способы лечения насморка у будущих мам. Но они не должны стать руководством к действию. Прежде чем начать использовать любой из них, посоветуйтесь с вашим врачом.

Консервативное лечение насморка при беременности

Солевые растворы

Самый безопасный способ борьбы с заложенностью носа, к которому будущие мамы могут прибегнуть даже до консультации с отоларингологом, — это промывание носовых ходов раствором морской соли. Соль отлично борется с болезнетворными микроорганизмами, выводит слизь. После ее использования дышать становится легче.

Промывать нос беременные могут аптечным раствором типа «Салина», «Маримера», «Долфина» и других. Проводить процедуру очищения с помощью таких составов можно не чаще, чем три-четыре раза в сутки.


«Салин» для промывания носа

Бальзам «Звездочка»

Многим женщинам улучшить дыхание помогает всем известный бальзам «Звездочка». Его нельзя наносить на слизистую носовых ходов, а вот на кожу крыльев носа — можно. Но здесь будущей маме нужно быть осторожной — у некоторых людей «Звездочка», содержащая большое количество эфирных масел, вызывает аллергические реакции. Поэтому перед использованием ее для борьбы с насморком нужно предварительно провести тест — нанести небольшое количество бальзама на запястье.

Важно понимать, что «Звездочка» не лечит причину насморка, а только облегчает его симптомы. Купить ее имеет смысл и при простуде, и при рините, возникшем по гормональным причинам.

Спрей «Назаваль» от аллергии

Если заложенность носа обусловлена аллергией, поможет спрей для носа «Назаваль». Его компоненты не проникают в системный кровоток, поэтому оказание негативного воздействия на плод исключено. «Назаваль» качественно защищает слизистую оболочку носа от аллергенов. Он создает поверх нее тончайшую пленку, которая защищает от аллергенов в течение суток.


«Назаваль» — безопасный спрей от аллергического ринита

Препарат может применяться, если у будущей мамы диагностирована аллергия на пыльцу, химические вещества, пыль, грибки, пылевого клеща, домашних животных и птиц. Начинать его использование врачи советуют при отеке слизистой носа, частом чихании, зуде в носу, затруднении дыхания.

Антибактериальные и противовирусные средства от насморка

Если насморк имеет бактериальную либо вирусную природу, его лечение должно проводиться под строгим врачебным контролем. Обычно в этом случае будущей маме подбирают противовирусные или антибактериальные лекарства. Самостоятельно выбирать их ни в коем случае нельзя, поскольку у них широкий перечень противопоказаний и побочных эффектов.

Сосудосуживающие капли

Самые безопасные для беременных женщин сосудосуживающие капли — это «Назол Бэби» (детский препарат). Но это не значит, что его можно покупать, не посоветовавшись с лечащим врачом. Любой сосудосуживающий состав является потенциально опасным, так как вызывает привыкание и другие негативные последствия.

Во время вынашивания ребенка лекарства данной группы могут использоваться только по назначению врача и не дольше, чем два-три дня.

Физиотерапевтическое лечение насморка у беременных

При простуде, одним из симптомов которой является заложенность носа, будущей маме могут быть назначены следующие физиотерапевтические процедуры:

  • УФО носа;
  • УФО горла;
  • ингаляции с разными лекарственными составами (подбираются в индивидуальном порядке).


Процедура УФО

Если дома есть небулайзер, беременная женщина может делать ингаляции с физраствором или минеральной водой «Боржоми». От таких процедур вреда плоду не будет, а заложенность носа пройдет быстрее.

Народные способы лечения заложенности носа во время беременности

Не все народные методы лечения насморка подходят беременным женщинам. Поэтому перед применением любого из них нужно посетить врача и узнать его мнение касательно выбранного метода.

Чаще всего будущие мамочки, страдающие из-за сильной заложенности носа, прибегают к:

  • Ингаляциям над тазом с горячей водой. Нужно сделать отвар растительных трав, на которые нет аллергии, перелить его в удобную емкость, наклониться над ней и накрыть сверху голову полотенцем. Вдыхать пар при насморке следует носом, а выдыхать — ртом. Вместо отвара лечебных трав можно растворить в горячей воде немного бальзама «Звездочка».
  • Прогреванию носовых ходов сваренным вкрутую яйцом. Важно следить, чтобы яйцо не было очень горячим, иначе можно получить ожог. Аналогичным образом можно использовать обычную крупную поваренную соль. Ее нужно разогреть на сковороде, пересыпать в полотняные мешочки и приложить к переносице с обеих сторон.
  • Обработке слизистой оболочки носа натуральным медом, предварительно смешанным со сливочным либо любым растительным маслом.
    Важно помнить, что мед — это сильнейший аллерген, поэтому использовать его будущая мама должна с осторожностью, только если уверена, что хорошо его переносит.
  • Закапыванию капель из сока лимона. Для их приготовления нужно смешать 12 мл лимонного сока, 20 мл холодной кипяченой воды, ¼ чайной ложки поваренной соли. Полученный состав нужно закапывать в нос три-четыре раза на протяжении пяти дней.


Ингаляции во время беременности

При сильной заложенности носа многие люди прибегают к помощи сока каланхоэ. Его рекомендуется закапывать по 1-2 капли в каждую ноздрю три раза в день. Если сок вызывает у беременной жжение, ей нужно разбавлять его холодным кипятком.

Дыхательная гимнастика при заложенности носа у беременной

Существует специальная гимнастика, которую будущие мамы могут делать во время беременности. Суть ее в следующем:

  1. Закрыть левую ноздрю пальцем и медленно втянуть воздух правой ноздрей.
  2. Убрать палец и аккуратно выдохнуть через обе ноздри.
  3. Закрыть правую ноздрю пальцем и втянуть воздух левой ноздрей.
  4. Выдохнуть через обе ноздри.

Повторить это упражнение нужно 15-20 раз.

Также может помочь и другая техника:

  1. Сделать вдох и выдох правой ноздрей (левую предварительно закрыть пальцем).
  2. Сделать вдох и выдох левой ноздрей (правую заранее закрыть пальцем).

Повторить это упражнение также нужно около 20 раз.

Делать дыхательную гимнастику от насморка нужно несколько раз в день. В целом она должна занимать 15 минут. Главное, соблюдать принцип регулярности.


Дыхательная гимнастика улучшает дыхание

Как избежать появления насморка во время беременности — меры профилактики

Чтобы снизить риск появления заложенности носа на ранних и поздних сроках беременности, нужно придерживаться следующих профилактических мер:

  • Не контактировать с людьми, которые заражены ОРВИ, ОРИ, гриппом, простудой.
  • Спать 8-10 часов в сутки.
  • Полноценно питаться.
  • Не посещать места большого скопления людей (особенно осенью и зимой).
  • При склонности к аллергии, ограничить контакт с возможными аллергенами.
  • Принимать витаминный комплекс, назначенный гинекологом.

Если же ринит появился, не нужно все списывать на гормональную перестройку. Следует записаться на прием к отоларингологу и сдать анализ крови.

Не дышит нос при беременности: причины и рекомендации

Многие беременные женщины предъявляют жалобы на то,
что не дышит нос во время беременности.

Данное явление развивается в следствии гестоза беременных. Причиной является изменения в гормональном фоне.

Степень заложенности варьирует в зависимости от выраженности системного отека. Большинство женщин жалуются на то, что нос не дышит на третьем триместре беременности.

Очень важно не использовать сосудосуживающие капли с побочными тератогенными эффектами на первом и втором триместре беременности.

Не дышит нос при беременности

С одной стороны, если наблюдается выраженная заложенность носа при беременности  – это может быть одним из проявлений гестоза беременных. Часто в период беременности наблюдается системный отек, который имеет свойство распространятся и на слизистую оболочку носовой полости.

Нос при беременности не дышит в связи с повышением уровня эстрогена и прогестерона. Такой отек носит функциональный характер и после родов исчезает самостоятельно. Но весьма часто заложенность в связи с рядом заболеваний.

Зачастую беременные женщины отмечают у себя выраженную заложенность, которая усиливается в ночное время. Слизистая оболочка становится более сухой и легко поддается травмированию, поэтому возможно присоединение носовых кровотечений. Новообразованные кровяные тромбы также обуславливают клинику затрудненного дыхания.

Почему при беременности не дышит нос?

Среди наиболее распространенных причин того, что нос не дышит при беременности, выделяют:

  • Заложенность органа обоняния, как одно из проявлений гестоза беременных.
  • Острый ринит на стадии серозных выделений.
  • Хронические формы ринита в анамнезе у беременной женщины (гипертрофический и вазомоторный ринит).
  • Новообразования носовой полости (доброкачественные и злокачественные опухоли, полипы носовой полости).

У беременной не дышит нос что делать?

В первую очередь нужно установить причину возникновения заложенности. Если органических изменений, связанных с ринитом или другими заболеваниями не наблюдается, то можно предположить, что заложенность является проявлением гестоза.

Для постановки диагноза и выбора тактики эффективного лечения рекомендуется совместная консультация отоларинголога и акушер-гинеколога.

Если нарушено носовое дыхание в связи с беременностью, то нужно следовать таким рекомендациям:

  • Регулярно проводить санацию носовой полости гипертоническими солевыми растворами, также для промывания можно использовать физраствор и фармацевтическое средство Хьюмер, Аквамарис, Маример.
  • Лечение заложенности при помощи ингаляций.
  • Лекарственные методы, основывающиеся на рефлекторном воздействии (горячие ванночки для рук и ног).
  • Проведение массажа в области крыльев носа и в месте проекции придаточных пазух носа.
  • Следует поддерживать водный баланс на должном уровне.
  • Поддерживать нормальную влажность в квартире, проводить влажную уборку два раза в день, регулярно осуществлять проветривание в квартире.

Если данный симптом наблюдается у беременных в связи с определенной формой ринита или на фоне респираторного заболевания, то следует более осторожно подходить к выбору медикаментозного средства для устранения заложенности.

Нужно избегать применения сосудосуживающих лекарственных средств, т. к. они обладают тератогенным эффектом. Поэтому, в случае развития респираторного заболевания следует в первую очередь избавится от основной патологии. Эти меры помогут устранить клиническую симптоматику. Также, следует на всем протяжении проводить санацию носовой полости.

как и чем лечить / Mama66.ru

Период вынашивания ребенка сопровождается рядом кардинальных изменений в женском организме. Такое спонтанное проявление, как заложенный нос при беременности, не является редкостью, ведь организм молодой мамы очень восприимчив к различным инфекциям.

Однозначной причины появления этого состояния не существует, так как спровоцировать данное явление могут различные факторы. Эффективное лечение заложенности носа при беременности — очень кропотливый процесс, требующий должного внимания и осторожности. Чтобы понимать, чем лечить заложенный нос при беременности, необходимо ознакомиться с основными причинами данного состояния.

Причины заложенности носа при беременности

Эта проблема может возникать по ряду причин. Для того чтобы понимать, что делать, если заложен нос при беременности, и как эффективно бороться с таким симптомом, необходимо знать корень проблемы. Ниже будут приведены основные причины заложенности носа при беременности.

Ринит

Говоря простым языком, речь идет об обычном насморке. Это объясняет факт, почему заложен нос при беременности во время простуды. Ринит может возникать по причине вдыхания вирусной инфекции, а также в результате контакта с веществами-аллергенами. Аллергический ринит у беременной женщины может проявляться при контакте с домашним животным, при вдыхании бытовой пыли и пыльцы некоторых растений. Для инфекционного ринита характерна сезонность, когда наблюдается пиковая заболеваемость ОРВИ и гриппом. Подробнее о лечении ринита во время беременности →

Синусит

При вынашивании малыша организм беременной женщины испытывает острую потребность в кислороде. Если заложен нос при беременности, происходит существенное уменьшение количества потребляемого кислорода, что одинаково негативно сказывается на организме матери и плода.

Одной из причин заложенности является синусит. Данное состояние характеризуется отеком слизистой оболочки носовых ходов, что провоцирует застой слизистого секрета в гайморовых и лобных пазухах. В случае заложенности носа при беременности может развиваться бактериальная инфекция, вызывающая гнойно-воспалительный процесс в полости носа.

Любые заболевания воспалительного характера могут оказать негативное влияние на процесс развития плода. Если беременной женщине был выставлен подобный диагноз, то она нуждается в специализированном лечении.

Гормональный ринит

С самого момента зачатия ребенка в женском организме происходят различные гормональные перестройки, сопровождающиеся увеличением или уменьшением уровня тех или иных гормонов. Полная или частичная заложенность носа как признак беременности — это очень распространенное явление.

Насморк, обусловленный гормональной перестройкой, не требует вмешательства извне, так как он проходит самостоятельно после рождения ребенка.

Заложенность носа при беременности на ранних сроках

Данный симптом часто встречается в начале беременности. Если учитывать, что в этот период женщина испытывает повышенную эмоциональную нагрузку и токсикоз, то затруднение носового дыхания может послужить причиной сильного дискомфорта.

Если беременная не может полноценно дышать через нос,  это становится причиной плохого сна, повышенной раздражительности, головокружений и головной боли. Подходить к проблеме заложенности носа на ранних сроках беременности следует с максимальной серьезностью и осторожностью. Самостоятельное использование сосудосуживающих капель и спреев может быть чревато серьезными последствиями для плода.

Использование любых лекарственных препаратов должно быть предварительно согласовано с медицинским специалистом.

С точки зрения опасности, заложенность носа на ранних сроках беременности не является угрожающим состоянием, но только в том случаев, если заболевание не затягивается на несколько месяцев.

Заложенность носа при беременности на поздних сроках

Приближение родов сопровождается увеличением объема циркулирующей крови, что нередко служит причиной постоянно заложенного носа при беременности на поздних сроках. Нередко подобное состояние начинает беспокоить женщину непосредственно перед родами. Гормональный насморк на поздних сроках проходит самостоятельно спустя 1-2 недели после рождения малыша.

Особое внимание следует уделить заложенности носа, вызванной бактериальной или вирусной инфекцией. Такой насморк является угрожающим состоянием для материнского и детского организма. Важно помнить, что любые попытки самолечения могут иметь непредсказуемые последствия. Подсказать, как лечить заложенность носа при беременности, может только квалифицированный специалист.

Лечение

Лечение заложенности носа при беременности может осуществлять при помощи консервативных способов, а также методик нетрадиционной медицины.

Консервативные методы

Обязательной процедурой является промывание носовых ходов и пазух. Это необходимо для того, чтобы полость носа своевременно очищалась от остатков слизистого и гнойного содержимого, а также пылевых частиц и болезнетворных микроорганизмов. Для промывания рекомендовано использовать обычный физраствор, слабый раствор поваренной или морской соли, а также специальные аптечные растворы (Маример, Долфин). Частота промываний составляет 3-4 раза в день.

С целью антисептического воздействия может быть использован бальзам «Звездочка», который следует наносить на крылья носа. Использование такого средства допустимо только после предварительной консультации врача и при отсутствии индивидуальной непереносимости компонентов бальзама.

Если беременная женщина страдает аллергическим ринитом, ей рекомендовано использовать спрей Назаваль. В основе действия данного препарата лежит создание барьера между слизистой оболочкой носовой полости и различными аллергенами.

Лечение вирусного и бактериального насморка проводится под строгим руководством медицинского специалиста. В данном случае беременной может быть рекомендован прием антибактериальных и противовирусных лекарственных средств. Самостоятельный подбор и использование таких средств от заложенности носа для беременных категорически запрещено.

Если сильно заложен нос при беременности, то врач может назначить кратковременное использование сосудосуживающих капель. Сроки применения таких средств не должны превышать 2-3 дня. В противном случае может развиться привыкание и ряд других серьезных последствий. Наиболее безопасным средством принято считать Назол Бэби, используемый для лечения заложенности носа у беременных женщин и детей различного возраста. Подробнее о применении назальных капель при беременности →

Эффективным дополнением к медикаментозной терапии является физиотерапевтическое воздействие на область носовых пазух. К сожалению, такие методики категорически противопоказаны для применения у беременных женщин.

Народные средства

Хотя народные средства при заложенности носа при беременности не могут гарантировать 100% результат выздоровления, однако, эти способы могут послужить эффективным дополнением к общему плану консервативного лечения.

Наиболее распространенными народными средствами от заложенности носа при беременности являются:

  • Ингаляции. Для этого женщине следует вдыхать через нос пары травяных отваров и вареного картофеля. Для усиления эффекта в отвар можно добавлять 1-2 капли эфирного масла эвкалипта. Подробнее об этом методе →
  • Для снятия воспаления и очищения слизистой оболочки носа рекомендовано ежедневно закапывать свежевыжатый сок каланхоэ или алоэ по 2 капли в каждый носовой ход. Это средство от заложенности носа для беременных является очень эффективным. Если сок слишком концентрированный и вызывает чувство жжения, его можно разбавить несколькими каплями кипяченой воды.
  • Каждая женщина может самостоятельно приготовить капли в нос. Для этого необходимо смешать 25 мл сока лимона, 40 мл кипяченой воды и ½ ч. л. поваренной соли. Полученное средство необходимо закапывать по 2 капли в каждый носовой ход.
  • Тепловое воздействие на область носовых пазух можно осуществлять посредством прикладывания варенного куриного яйца, завернутого в хлопчатобумажную ткань.
  • Если заложен нос во время беременности, а слизистая оболочка носовых ходов пересыхает, ее рекомендовано смазывать натуральным медом, смешанным с растительным или сливочным маслом. Такое средство оказывает противовоспалительный и питательный эффект.

Самостоятельное лечение народными средствами от заложенности носа при беременности должно быть предварительно согласовано с врачом.

Для профилактики заложенности носа на ранних и поздних сроках беременности будущим мамам следует придерживаться таких правил:

  1. Избегать близкого контакта с людьми, болеющими гриппом и ОРВИ.
  2. Ограничивать посещение людных мест.
  3. Регулярно проходить курс витаминотерапии.
  4. Соблюдать режим труда и отдыха.
  5. Если женщина аллергик, ей рекомендовано полностью ограничить контакт с потенциальным аллергеном.
  6. Если заложенность носа все же появилась, женщина должна своевременно обратиться к медицинскому специалисту.

Если будущая мама до беременности не жаловалась на самочувствие, то в большинстве случаев ее организм останется устойчивым к воздействию неблагоприятных факторов. При отсутствии хронических заболеваний насморк и заложенность носа при беременности не представляют опасности для будущей мамы.

Автор: Илона Ганшина, врач,
специально для Mama66.ru

Полезное видео о заложенности носа при беременности

Советуем почитатьВитамин С при беременности: действие, дозировка и последствия неконтролируемого приема

Автор

Высшее медицинское образование по специальности акушерство и гинекология, практикующий врач (РостГМУ)

Что делать, если заложен нос при беременности?

Наверно, нет такой клеточки в женском организме, которая бы не отреагировала на состоявшуюся беременность. Все системы и органы подстраиваются под новый статус организма: одни начинают по-другому функционировать, другие, как, например, матка, увеличиваются. Очень часто беременные жалуются на «нелады» в работе носа: их дыхание затруднено, у некоторых отмечаются выделения или даже кровотечение. Кроме того, многие женщины отмечают утолщение слизистой носа и даже, в некоторых случаях, — изменение его формы. Давайте отметим наиболее распространенные жалобы беременных и посмотрим, чем вызваны те или иные явления.

Синусит

Hoc выполняет разнообразные функции, из которых основными являются дыхательная, защитная, резонаторная и обонятельная. Дыхательная (или, как ее еще называют, респираторная) из них — самая важная.

Во время беременности как никогда важно бесперебойное поступление кислорода, который необходим не только матери, но и ребенку. Из-за этого, во время «интересного положения», потребность в кислороде значительно увеличивается. Заложенные носовые ходы, естественно, в полном объеме не справляются с этой задачей. С одной стороны, для многих во время беременности заложенный нос — обычное явление, которое проходит сразу после родов. С другой стороны, можно помочь беременной женщине. Например, попробуйте использовать испаритель или увлажнитель воздуха, — это существенно облегчит состояние. В большинстве случаев признаки, которые беременные описывают словосочетанием «забитый нос», свидетельствуют о начинающемся синусите. Происходит это в результате отека слизистых оболочек носа и носовых ходов. При этом из носовых пазух не вытекает секрет, а застаивается и становится отличной средой для развития и размножения болезнетворных бактерий. Если, кроме заложенности, вы ощущаете «наполненность» носовых пазух, то следуйте таким советам:

Но, имейте в виду, принимать какие-либо меры можно только после визита к врачу, ибо только он сможет поставить точный диагноз и прописать грамотное лечение. Как правило, воспалительные процессы в носовых пазухах лечатся при помощи противоотечных и антигистаминных (если причина возникновения синусита — бытовая аллергия) препаратов. Например, аллергическая реакция на пыль или бытовую химию может возникнуть, даже если раньше не наблюдалась.

Ринит (насморк)

Если у женщины появился насморк, то это сигнал, что  в организме присутствует вирус или же произошла аллергическая реакция. Поскольку в теперешнем состоянии женщине не доступны привычные препараты для лечения насморка, необходимо знать следующее. Во-первых, опять-таки, отправляйтесь к врачу. Во-вторых, много пейте и употребляйте витамин С (но не перестарайтесь: большое количество этого витамина опасно). 

Как именно бороться с этим неприятным явлением во время беременности можно прочитать в материале «Насморк на ранних сроках беременности».

Принимать ли сосудосуживающие препараты?

Не стоит. Они влияют не только на сосуды носа, но и плаценты, нарушая плацентарное кровообращение и полноценное питание плода. В таком случае может развиться гипоксия (кислородное голодание) и нарушение развития плода. Сосудосуживающие капли от насморка можно применять только в случае острой необходимости. Купите капли, предназначенные для детей или новорожденных. Закапывать их стоит перед сном, ведь именно в горизонтальном положении эта проблема становится более ощутимой. Попробуйте ночью приподнять изголовье кровати или подложить под себя вторую подушку — это поможет облегчить состояние. Имейте в виду, что сосудосуживающие средства могут усугубить носовые кровотечения.

Когда беспокоиться не о чем

Если причина заложенности или насморка — следствие гормональной перестройки в женском организме, то будьте спокойны: все прекратится после родов. Также вполне объяснимой реакцией организма на беременность можно назвать кровотечение из носа. Чаще они происходят в середине беременности (хотя, у некоторых женщин — на ранних сроках) под воздействием большого количества эстрогена и прогестерона.

Пусть вас также не волнует «нос картошкой». Как правило, все это проходит, когда ребеночек появится на свет. Но, все равно, покажитесь врачу: возможно, у вас сильные отеки и вы нуждаетесь в медицинской помощи. 

Специально для beremennost.net – Ольга Павлова

Как и чем лечить заложенность носа при беременности

Заложенность носа часто связывают с простудными заболеваниями. Однако во время беременности дело обстоит гораздо неоднозначнее. Особенно если при спазме сосудов в носу не появляется насморк. В этом случае причиной столь неприятного симптома становятся аллергические реакции и другие серьёзные заболевания, выявить которые женщине в положении возможно только после посещения врача.

Причины заложенности носа у беременных

Во время вынашивания ребёнка женщина испытывает удвоенную нагрузку на организм из-за необходимости снабжать питательными веществами не только себя, но и малыша. Поэтому иммунитет при беременности ослабевает и не всегда справляется даже с самыми безобидными болезнями вроде простуды или насморка.Причиной заложенности носа при беременности может стать сезонная вирусная инфекция

Однозначно определить природу заложенности носа у беременных не представляется возможным. Поскольку из-за гормональных изменений в носоглотке происходит утолщение слизистых оболочек. И женщины, вынашивающие дитя, страдают не только от насморка, но и от периодических кровотечений из носа. После родоразрешения организм приходит в обычное состояние, и синдром постоянно заложенного носа исчезает.

При обращении к врачу у беременных выявляют и другие причины заболевания:

  • Аллергическая реакция. В таком случае затруднённость дыхания выражается ещё и в увеличении объёмов слизи в носу или, наоборот, повышенной сухости носовой полости. Параллельно у женщины слезятся глаза, появляется зуд и сыпь на коже. Беременная часто чихает и жалуется на першение в горле. При обращении в медицинское учреждение будущей маме назначают анализ крови. Если последний покажет увеличение в крови эозинофилов, то врач поставит соответствующий диагноз и выпишет антигистаминные препараты.
  • Ринит. Иными словами, насморк и забивание пазух в носу излишками слизи. Появляется под воздействием болезнетворных микробов и вирусов при простуде, ангине и других ЛОР-заболеваниях. Чтобы недуг не осложнился, нужно обязательно посетить врача и пройти курс специально подобранной терапии. Ведь при беременности организм женщины ослаблен, из-за чего запущенные болезни могут негативно сказаться на развитии плода.
  • Синусит. При таком заболевании начинается отёк слизистых оболочек носа из-за накапливания сгустков слизи в гайморовых и лобных пазухах носоглотки. Женщина не жалуется на насморк, однако испытывает трудности с дыханием. Врачебная помощь в этом случае должна быть оказана как можно скорее, ведь недостаток кислорода губительно отражается на здоровье и мамы, и будущего ребёнка.

Заложенность носа без насморка

Такое состояние доктора считают одним из признаков беременности и относят к гормональному риниту. Если в носоглотку не проникнет инфекция, то через 7–10 дней после родов заложенность носа пропадёт.При синусите возникает отёк дыхательных путей в носу беременной

Иначе дело обстоит при заложенности, осложнённой вирусной инфекцией. В таком случае вследствие недолеченности простуды в лобных и гайморовых пазухах скапливается гнойно-слизистый секрет. А заложенность переходит в одну из форм синусита — гайморит или фронтит.

Кроме того, осложнению заболевания способствуют такие факторы:

  • стрессы и нервное перенапряжение;
  • нехватка витаминов;
  • кариозное состояние зубов;
  • искривление носовых перегородок и пазух;
  • неправильное высмаркивание;
  • разросшиеся полипы и аденоиды.

Во время беременности женщина должна тщательно следить за здоровьем и даже обычную простуду лечить под присмотром врача. В противном случае может возникнуть отёк носоглотки, из-за чего к плоду будет поступать недостаточно кислорода и питательных веществ. Что приведёт к гипоксии или повлечёт отклонения в развитии малыша — патологии в головном мозге и нервной системе.

А для самой беременной вирусный синусит грозит нарушениями в работе органов зрения, головного мозга, сердца и почек. А также скопления гнойного секрета в носу приводят к возникновению зубных болей, воспалению лицевых нервов и остеомиелиту костей черепа (гнойно-некротическому процессу под воздействием микробов).

Чтобы вовремя понять, что место простуды занял синусит, нужно обратить внимание на следующие симптомы:

  • болевые ощущения в области переносицы, крыльев носа и на затылке;
  • постоянная усталость;
  • повышение температуры;
  • затянувшаяся заложенность носа — более 7 дней;
  • притуплённое обоняние;
  • надрывный кашель в ночное время;
  • гнусавый голос и заложенность ушей.

Видео: ринит беременных

Как устранить заложенность носа при беременности

Чтобы не запускать болезнь и не рисковать здоровьем малыша, женщина в положении должна обратиться за квалифицированной медицинской помощью при затяжном насморке и заложенности носа.Беременной делают риноскопию для постановки точного диагноза при заложенности носа

Врач методом пальпирования выявит болезненные очаги инфекции, а также направит на риноскопию — исследование носовой полости при помощи специальных зеркал.

В редких случаях может потребоваться рентген, а до 12 недели беременности такое обследование вообще запрещено. Прокол беременным также делать не рекомендуется.

После проведения необходимых исследований беременной ставится диагноз и назначается щадящая терапия.

Традиционное лечение заложенности

Медикаментозная терапия предполагает использование спреев и капель для носа, а также назначение курса ингаляций. Поскольку сосудосуживающие капли запрещены при беременности из-за негативного воздействия на плаценту, использовать их можно только в крайнем случае. Если альтернативные методы борьбы с заложенностью носа не помогают, врач назначает препараты, которыми лечат детей или даже новорождённых — Отривин, Називин. При запущенных формах насморка принимается решение о приёме Виброцила или Тизина. Желательно закапать в нос такое лекарство один раз перед сном, а предельный срок терапии составляет три дня.

Фотогалерея: назальные капли при беременности

Отривин для новорождённых подойдёт и будущим мамам
Називин для малышей можно использовать и при беременности
Виброцил поможет справиться с аллергическим ринитом
Тизин при беременности нужно использовать только по назначению врача

Другими методами избавления от заложенности носа и снятия отёчности в носовых проходах являются:

  • Промывания солевыми растворами. Безопасными для беременных считаются лекарства на основе морской соли — Аквамарис, Носоль, Долфин.
  • Орошение носовых проходов гомеопатическими спреями — Пиносолом, Делуфеном. Препараты призваны снимать воспаление, останавливать рост патогенной микрофлоры и снимать отёк слизистой.
  • Закапывание антибиотиков начиная с 14-недельного срока беременности — капель Изофра и Биопарокс.

Ингаляции представляют собой вдыхание вышеуказанных препаратов через специальный аппарат — небулайзер. Длительность каждой процедуры должна составлять не более 10 минут, а курс лечения — не больше 7 дней.Ингаляции через небулайзер — современный и эффективный способ избавления от заложенности носа

А также для укрепления иммунитета назначаются витаминно-минеральные комплексы, подходящие беременным. Важно и соблюдение питьевого режима (пить в день не менее пяти стаканов жидкости, если нет отёчности), и регулярное проветривание жилого помещения, и прогулки на свежем воздухе.

Дыхательная гимнастика в помощь будущей маме

При заложенности носа, не сопровождающейся повышением температуры и болью в горле, приемлемо использовать дыхательные упражнения. Особенно если речь идёт о гормональном рините. Ведь в таком случае применение лекарственных препаратов нецелесообразно и может навредить здоровью малыша.Дыхательные упражнения помогают усилить кровоток к плоду во время беременности

Чтобы избавиться от неприятного симптома, нужно регулярно выполнять следующий комплекс действий:

  1. Предварительно очистить носовую полость солевым раствором.
  2. После чего сесть и принять удобное положение.
  3. Пальцем правой руки закрыть правую ноздрю и сделать вдох через левую ноздрю.
  4. Закрыть левую ноздрю, плавно выдохнуть через правую.
  5. Сделать вдох обеими ноздрями, задержать дыхание на 7–10 секунд, выдохнуть.
  6. Повторить упражнения не более 10 раз, делая перерыв после каждого на 5–7 секунд.
Существует множество дыхательных техник, помогающих облегчить состояние при насморке

При выполнении дыхательной гимнастики важно следить за плавностью дыхания, а выдохи стараться делать в два раза дольше, чем вдохи.

Точечный массаж при рините беременных

Ещё одним способом устранения заложенности в носу является точечный массаж. Помимо этого, массирование особых точек с близкорасположенными к поверхности кожи нервными окончаниями считается дополнительной профилактикой простудных заболеваний.Акупунктура с давних пор считается эффективным методом борьбы с недугами

Чтобы найти акупунктурные точки, нужно слегка надавить подушечками пальцев на область возле крыльев носа, между бровями и рядом с височной зоной. В случае соблюдения техники в этих местах появится чувство онемения или ломоты.

Порядок выполнения точечного массажа следующий:

  1. Начинаем массировать указательными пальцами параллельные точки рядом с крыльями носа. Продолжительность — не более двух минут.
  2. Далее массируем зону между верхней губой и кончиком носа.
  3. Перемещаемся к области на кончике носа непосредственно.
  4. Массируем точки над переносицей и на висках.

Таким образом, процедура занимает около 10 минут, а регулярность проведения составляет не более трёх раз в сутки. После массажа рекомендуется пить побольше жидкости. Хорошо, если это будут отвары из ромашки, мелиссы или липы.

ВАЖНО! Нельзя делать точечный массаж при повышенной температуре, поскольку из-за интенсивной циркуляции крови гипертермия может усилиться.

Наилучшего эффекта от такой процедуры добиваются в массажных кабинетах, ведь специалисты по акупунктуре имеют богатый опыт и знают эффективные техники массажа.

Видео: массаж при заложенности носа

Народные средства от заложенности носа

Популярным способом лечения ринита во время беременности остаётся использование целебных трав и эфирных масел, а также других народных средств.Ингаляции над картошкой или эфирными маслами — самый известный способ борьбы с насморком и заложенностью носа

Так, среди будущих мам пользуются известностью следующие рецепты:

  • Сок одной луковицы разбавляется водой в пропорции 1:2 и закапывается в нос по две капли три раза в день.
  • Мякоть с листа алоэ разминается до кашицы и разбавляется водой из расчёта 1:3, после чего два раза в сутки закапывается в нос по 1–2 капле.
  • Цветы ромашки или шалфея заливаются стаканом воды, доводятся до кипения, а после остывания отвара средством промывают нос три раза в день.
  • Чайная ложка натурального мёда смешивается со сливочным маслом и наносится на слизистую оболочку носа. Делать такую процедуру беременной можно только при полной уверенности в отсутствии аллергии на мёд.
  • Лимонный сок из половинки лимона смешивается с солью на кончике ножа и разбавляется двумя столовыми ложками кипячёной воды. Закапывать средство следует три раза за день в течение 5 дней.

Ингаляции над картофельным паром или ванночкой с эфирными маслами также помогут облегчить состояние и снять отёк в носовой полости. Наиболее безопасными для беременных считаются масло шиповника, облепиховое масло и масло персика. Следует помнить, что дышать над целебным паром женщине в положении можно не дольше пяти минут, а после всех манипуляций лучше остаться дома и избегать сквозняков.

Прогревания как метод избавления от ринита

Если в лобных или гайморовых пазухах скопилась слизь, то насморка может и не быть. В этом случае беременная ощущает тяжесть в области переносицы или лба. Чтобы вывести застоявшийся секрет из носа, применяется прогревание носовых проходов. Преимуществом процедуры считается безопасность, из-за чего лечение можно проводить неограниченное количество раз и не следить за продолжительностью каждого сеанса.Для прогревания носовых пазух нередко используется поваренная соль

Вследствие воздействия нагретых предметов на поверхность носа слизь внутри пазух разжижается и покидает больной участок. Что ведёт к облегчению дыхания и уменьшению отёчности.

Прогревания делают с использованием:

  • только сваренных яиц;
  • мешочков с нагретой гречкой или солью.

Перед процедурой беременной нужно измерить температуру, ведь при гипертермии лечиться таким методом нельзя.

Видео: как вылечить насморк во время беременности

Профилактические меры

Чтобы избежать заложенности носа во время беременности или хотя бы облегчить протекание гормонального ринита, женщина в положении должна тщательно следить за состоянием здоровья, не допуская переохлаждений и заражения вирусными инфекциями. Нужно реже бывать в местах большого скопления людей, спать, по крайней мере, 8 часов в сутки и правильно питаться.Здоровая пища — залог крепкого иммунитета беременной женщины

Кроме того, отёчность носовой полости станет незаметнее при следующих условиях:

  • если жилое помещение регулярно проветривается, а воздух в нём не пересушивается;
  • когда женщина избегает накуренных помещений и нахождения рядом с курильщиками;
  • если ограничен контакт с возможными возбудителями аллергии;
  • когда во время сна беременная располагается на кровати полусидя или спит на высокой подушке;
  • если будущая мама увеличивает количество потребляемой жидкости, заменяя кофе и кофеинсодержащие напитки на травяные чаи.

На мой взгляд, беременность не является поводом снижать физическую активность. Если нет противопоказаний, женщина должна регулярно прогуливаться в парке или хотя бы рядом с домом. Это поможет укрепить иммунитет и избежать появления насморка и заложенности носа. Идеальным будет переезд к морю или за город, где загазованность воздуха приближена к минимуму. А влажный морской воздух оказывает целебное воздействие как на состояние слизистой оболочки носа, так и организма будущей мамы в целом.

Заложенностью носа при беременности страдает половина опрошенных будущих мам, согласно статистике. И хотя гормональный ринит не несёт опасности здоровью малыша, женщина в положении должна обратиться за врачебной помощью, дабы не запускать болезнь и избежать осложнений. Ведь при сильном отёке носовой полости в плаценту поступает меньше кислорода, из-за чего развивается гипоксия плода. Кроме того, беременная может оказать себе и доврачебную помощь, воспользовавшись рецептами народной медицины.

Мама в декрете — пишу «по горячим следам», опираясь на собственный опыт ) Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

Заложенность носа при беременности: опасно ли это

Возникшая заложенность носа при беременности – ситуация тем более неприятная, что лечение дам, ожидающих пополнения – сущая морока. Необходимо беспокоиться о безопасности плода: тут-то и начинается хождение по неизведанным тропам.

Повод для насморка

Причины, по которым при беременности у будущей мамы закладывает нос, достаточно банальны. На первом месте среди них – ОРВИ, потом – аллергии, травмы, полипы, опухоли.

Единственной специфической причиной может быть гормональная перестройка организма. Ничего страшного заложенность носа у беременных в этом случае не означает и проходит сама, без постороннего вмешательства.

Несмотря на это, в случаях, когда многострадальный дыхательный орган закладывает постоянно, от неприятного симптома обязательно нужно попробовать избавиться, но делать это нужно, соблюдая определенные правила.

Есть всегда актуальная рекомендация при лечении беременных женщин, и заключается она во всем известной гиппократовской заповеди: не навреди.

Врачи часто сопротивляются и отказываются лечить будущих мам медикаментозно, и они имеют достаточные основания не считать заложенность носа во время беременности уважительной причиной для поглощения купленных в аптеке пилюль.

Страшная история

В середине прошлого века фармацевты изобрели, как они полагали, самое безопасное седативное средство – талидомид. Проведенные исследования были столь обнадеживающими, что его начали рекомендовать женщинам «в положении», дабы вылечить бессонницу, помочь избавиться от тревожности, смягчить синдром утренней тошноты.

Проблема заложенности носа

Всеобщий оптимизм испарился только через десять лет, когда оказалось, что делать этого не стоило: употребление талидомида провоцирует нарушения развития плода – в результате более 10 тысяч малышей родились без рук, без ног, без ушей и т. д., большая часть из них погибла, другие остались жить инвалидами.

Призвать на помощь медицину

Этот жуткий исторический факт – лучший аргумент в пользу того, чтобы воздержаться от приема лекарств, когда имеет место обычная заложенность в носу при беременности на любых сроках как ранних, так и поздних. Во всяком случае, самостоятельное назначение фармацевтических средств без участия врача категорически запрещено, чтобы лечение не навредило будущему ребенку.

Вирусные заболевания, особенно на ранних сроках, и без того чреваты: тривиальный грипп может оказаться опасным для ребенка. Поделиться своим состоянием с врачом нужно обязательно, чтобы минимизировать возможный вред и лечить правильно, особенно на ранних сроках.

Усугублять ситуацию бесконтрольным приемом медпрепаратов – верх безответственности. Даже Всемирная организации здравоохранения (ВОЗ) отмечает, что на территории бывшего СССР принято чрезмерно увлекаться антибиотиками – их назначают даже тогда, когда лечение этого не требует.

Не навредить

Не нужно уподобляться малым детям и тащить в рот все, что попало.

Промывание носа при насморке

Если заложен нос (при беременности это происходит или нет), в порядке самодеятельности можно делать только то, что способно облегчить состояние и одновременно не навредить:

  1. Увлажнить воздух, которым дышит пациент (до 50-70%) – поможет избавиться от пересыхания слизистой (и засыхания слизи).
  2. Охладить помещение до нормальной температуры – хотя бы до 22 градусов, но лучше – до 18 (только тепло одеться). Это особенно актуально, когда постоянная заложенность провоцирует еще и температуру.
  3. Промыть свой дыхательный орган физиологическим раствором – помогает избавиться от слизи и снять отечность;
  4. Почаще гулять и вдыхать свежий воздух – прекрасно, если он будет напоен влагой близлежащего водоема или лесными ароматами. С помощью приятного времяпровождения можно бороться не только с недугами, но и с малой двигательной активностью, которая для будущих мам просто вредна.

Бой популярным средствам

Популярные при заложенности носа сосудосуживающие капли способны спровоцировать сужение сосудов в плаценте, поэтому лучше при лечении насморка у будущих мам исключить их вовсе. К этой рекомендации, впрочем, не надо относиться с фанатизмом – в конце концов, кислородное голодание, «обеспеченное» задыхающейся мамой, тоже не полезно для малыша.

Если невозможность нормально дышать сильно досаждает, нужно найти действенное средство, подходящее конкретной женщине, и делать это нужно только вместе с врачом. При выборе препарата внимание к деталям обязательно: не лениться читать инструкцию, не стесняться задавать вопросы специалисту.

Аллергия – бич цивилизации

Если есть подозрение, что заложенность носа при беременности возникла вследствие аллергии, лучше всего незамедлительно найти аллерген, если это возможно. Вторым шагом должно быть ограничение общения с ним, как бы обидно это ни было.

От любимой кошки начало закладывать нос? Что ж, животному лучше будет какое-то время пожить у родственников, а цветок на подоконнике пусть перекочует к соседям. Лечить аллергию в этом случае нет необходимости, так как контакт с аллергеном будет прерван.

Сок алоэ для лечения насморка

В случае, когда причиной стала пыльца цветущих растений, а переехать – не вариант, можно спастись частым закапыванием в нос физраствора – он «смывает» аллерген, облегчая состояние.

Лечить аллергию медикаментозно при беременности можно только под надзором врача. Не существует препаратов, про которые точно известно, что они абсолютно безвредны – поэтому на некоторых из них так и пишут: «Применять только в том случае, если ожидаемая польза для матери превышает риск для плода». Самостоятельно взвешивать риски в этом случае не стоит.

Меры предосторожности

Строго говоря, все мероприятия, посвященные попыткам будущей мамы избавиться от насморка – прерогатива медицинского работника, который для начала должен понять, почему возникла заложенность носа, и только потом назначить соответствующее лечение.

Прежде чем пытаться снять неприятные симптомы, даже с помощью назначенных доктором препаратов, поинтересоваться инструкцией нужно обязательно. Врач – не Бог, и он может ошибаться. Когда цена его заблуждения велика, лучше все тщательно проверить.

Кроме того, если уж будущая мама принесла в поликлинику свой заложенный нос, при наличии беременности о ней нужно сразу же сообщить врачу. Дедукция наверняка не входят в его служебные обязанности, и даже если пациентка заметно «округлилась», специалист может этого не заметить – не говоря уж о тех случаях, когда ее приходится лечить на ранних сроках.

Лекарства забытых предков

Когда заложено в носу при беременности, часто рекомендуются народные средства, помогающие легко убрать заложенность. К ним нужно подходить максимально критично – например, засовывание ног в кипяток способно привести к трагическим последствиям: можно заодно и серьезно навредить будущему ребенку.

Прочими согревающими процедурами, популярными при лечении народными средствами, тоже можно злоупотребить. Накладывание на крылья носа горячих яиц или вареной картошки допустимо только тогда, когда пациент точно уверен, что у него тривиальный простудный насморк, а не гнойный гайморит (и вообще никаких подобных воспалений «поблизости» не наблюдается).

Капли на основе соков алоэ, каланхоэ, разведенного меда, популярные в народной медицине, могут вызвать аллергическую реакцию, и лечение только навредит. Беременный организм вполне способен на сюрприз и то, что всегда переносилось с легкостью, может стать настоящей пыткой, почему и нельзя лечить заложенность  самостоятельно.

Будьте предельно внимательны, ведь от этого зависит не только Ваше здоровье, но и здоровье будущего малыша.

5 преимуществ выполнения дыхательных упражнений во время беременности

Мы дышим, даже не осознавая этого. Но во время беременности сам факт дыхания может помочь нам преодолеть утомительные девять месяцев и часов «изнурительного» труда!

Проблема в том, что большинство из нас на самом деле не умеют дышать «правильно».

Обратите внимание на свое тело, и вы увидите, что дышите поверхностно. Но во время беременности нужно делать глубокие вдохи. Но глубокое дыхание требует практики.

4 эффективных дыхательных упражнения во время беременности:

Есть несколько дыхательных упражнений во время беременности, которые вы можете попробовать. Сейчас упражнения могут показаться легкими, но по мере роста матки вы поймете, что дышать не так просто!

Итак, начните выполнять эти дыхательные упражнения для беременных уже сегодня.

1. Абдоминальное дыхание:

Будь то йога, пилатес или тай-чи — брюшное дыхание составляет основу хорошей тренировки.Эта форма дыхания помогает расширить легкие и вдыхать больше воздуха. Он также укрепляет мышцы живота.

Как делать:

  • Лягте спиной на пол и согните колени. На поздних сроках беременности попробуйте лечь на бок. Купите подушку, чтобы было удобнее.
  • Теперь положите правую руку на живот, а левую — на грудь.
  • Вдохните через нос.
  • Вы почувствуете, как ваш живот поднимает руку вверх.
  • Ваша грудь во время этого процесса должна оставаться неподвижной.
  • Затем выдохните. На выдохе вы почувствуете, как сдувается живот.

[Читать: Аштанга-йога во время беременности, ]

2. Подсчет дыханий:

Когда вы считаете дыхание, вы можете помочь своему телу и разуму расслабиться. Это отличное упражнение, которое пригодится во время родов!

Как это сделать:

  • Лягте спиной на пол.
  • Положите одну руку на живот, а другую положите на грудь.
  • Сделайте глубокий вдох, считая до пяти.
  • Задержите дыхание на счет до восьми.
  • Теперь медленно выдохните, считая до девяти.
  • Постарайтесь вытолкнуть весь воздух из легких на выдохе.
  • Одновременно постарайтесь расслабить тело.

[Читать: Пранаяма во время беременности ]

3. Роликовое дыхание:

Роликовое дыхание позволяет вам использовать ваши легкие в максимальной степени.Это также помогает настроиться на ритм дыхания. Это одно из дыхательных упражнений во время беременности, которое предлагает отличный способ расслабить больные мышцы!

Как делать:

  • Начните, как вы делали в упражнении на брюшное дыхание — лежа на спине, положив одну руку на живот, а другую на грудь.
  • Согните колени.
  • Повторите глубокое дыхание в течение восьми-десяти дыхательных циклов.
  • Если вы обратите внимание, вы заметите, что ваш живот поднимается, а затем опускается, а грудь поднимается — почти как накатывающаяся волна.
  • На выдохе издайте свистящий звук, опуская обе руки вниз.

4. Дыхание Удджайи:

Помимо упражнений на глубокое дыхание, существует несколько йогических дыхательных техник во время беременности, которые могут вам помочь. Лучшее йогическое упражнение — это дыхание удджайи. Вы можете максимизировать энергетический уровень своего тела с помощью этого особого йогического дыхательного упражнения.

Как это сделать:

  • Глубоко вдохните и выдохните через нос.
  • Держите рот закрытым.
  • Когда вы вдыхаете, воздух издает шипящий звук.
  • На выдохе сожмите горло и издайте звук океана.

[Читать: Рамдев Баба Йога для беременных ]

5 преимуществ дыхательных упражнений во время беременности:

Почему нам нужно правильно дышать во время беременности? Давайте узнаем!

1. По мере роста вашего ребенка вашему организму требуется больше кислорода для оптимального функционирования.Вашему ребенку также требуется достаточное количество кислорода для нормального роста. Поверхностного дыхания недостаточно для обеспечения организма достаточным количеством кислорода. Но с помощью этих дыхательных упражнений ваше тело получит необходимый ему кислород.

2. Беспокойство и стресс являются частью всего опыта беременности. С помощью дыхательных упражнений вы можете сохранять спокойствие и снимать стресс.

3. Глубоко дыша, вы снабжаете свое тело кислородом. Это, в свою очередь, облегчает боль в суставах и мышцах.

4. Большинство беременных женщин боятся родов.Но если вы регулярно занимаетесь дыхательными упражнениями, роды не будут такой большой битвой. Это позволит вам лучше контролировать схватки и схватки.

5. Самое главное, что эти упражнения помогут вам оставаться в «настоящем» во время беременности и родов. Они позволят вам насладиться чудом — рождением ребенка.

[Прочитано: Стресс во время беременности ]

Если вы хотите научиться дыхательным упражнениям для гладкой беременности, вы и ваш партнер можете присоединиться к классу родов или Ламазу.Они снабдят вас необходимыми инструментами. Или вы даже можете найти несколько видеороликов в Интернете и пройти короткий онлайн-курс. Итог: вам нужно правильно дышать, чтобы наслаждаться беременностью. И не только это, вам понадобится много глубокого дыхания в следующие напряженные дни!

Помогло ли вам глубокое дыхание? Поделитесь с нами своими историями!

источник: «Лучшие роды: полное руководство по родам от домашних родов до больниц» Дениз Спатафора.

Рекомендуемые статьи:

Храп во время беременности? Ты не один.

Вы готовы к утреннему недомоганию, прибавке в весе и бессоннице, но, возможно, вы не планировали один побочный эффект беременности — храп.

Исследования показывают, что от 25 до 30 процентов женщин храпят во время беременности. Фактически, исследование, опубликованное в журнале SLEEP, показало, что 35 процентов женщин сообщали о храпе от 3 до 4 раз в неделю или каждый день. К тому же 26 процентов женщин начали храпеть только во время беременности.

Что вызывает храп?
Храп возникает, когда верхние дыхательные пути расслабляются и частично закрываются, что затрудняет прохождение достаточного количества воздуха через рот и нос.

Храп во время беременности является обычным явлением по нескольким причинам.

Во-первых, по мере того, как ваша матка и ребенок растут и давят на вашу диафрагму, становится все труднее дышать, сидите ли вы на диване, тренируетесь или спите.

Повышенный уровень гормонов, особенно эстрогена, также вызывает отек слизистых оболочек и носовых ходов. Кроме того, объем вашей крови увеличивается на 50 процентов, что приводит к расширению кровеносных сосудов, а также к набуханию носовых оболочек.

Однако за последние 30 лет показатели храпа стали выше, чем были. Одна из причин заключается в том, что многие женщины либо начинают беременность с избыточным весом, либо набирают слишком много веса за девять месяцев. По словам доктора Кесии Гейтер, специалиста по медицине плода и директора перинатального отдела в Медицинском центре Монтефиоре и Медицинском колледже Альберта Эйнштейна в Нью-Йорке, эта лишняя ткань на шее и является причиной храпа.

Фактически, более 50 процентов беременных женщин имеют избыточный вес или страдают ожирением, согласно исследованию Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC).

Еще один серьезный фактор, о котором часто забывают, — это стресс.

«Стресс влияет на дыхание, а дыхание влияет на храп», — сказала Тесс Грэм, преподаватель дыхания и физиотерапевт из Австралии и автор книги «Помощь от храпа и апноэ во сне».

Любой стресс организма, будь то физический, умственный или эмоциональный, или даже «пищеварительный» стресс от обильного приема пищи, может повысить частоту дыхания. По словам Грэхема, это увеличение в сочетании с расслаблением мышц горла во время сна может привести к храпу.

Риски для мамы и ребенка
Хотя вы можете не обращать на это внимания как на временное или даже забавное, храп во время беременности — не повод для смеха.

Женщины, храпящие во время беременности, имеют повышенный риск высокого кровяного давления, утомляемости, преэклампсии и рождения маленьких детей.

Беременные женщины с высоким кровяным давлением, которые также храпят, имеют повышенный риск обструктивного апноэ во сне, которым страдает до одной трети женщин в течение последних месяцев беременности, исследование в журнале BJOG: Международный журнал акушерства и гинекологии найденный.

Беременным женщинам, которые храпят, также чаще делают кесарево сечение, а у тех, у кого оно развивается, повышается риск экстренного кесарева сечения, как показало то же исследование SLEEP.

Еще одна проблема — гестационный диабет, которым, по данным CDC, страдают до 9,2 процента женщин. Это потому, что когда вы не можете получать достаточно кислорода, это влияет на метаболизм глюкозы, сказал Гейтер.

Храп во время беременности также был связан с депрессией во время беременности и послеродовой депрессией.

Есть несколько способов предотвратить и прекратить храп:

Знайте признаки.
Хорошая идея — спросить партнера, храпите ли вы, на мгновение перестаете дышать ночью или не хватает ли ртом рту. По словам Грэхема, если вы храпите более трех ночей в неделю и у вас также высокое кровяное давление, вполне вероятно, что у вас также есть обструктивное апноэ во сне.

Хотя усталость во время беременности является обычным явлением, дневная сонливость и сильная усталость являются сильными индикаторами храпа.

Измените дыхание.
«Храп — это тяжелое дыхание с большим объемом, и он происходит ночью, потому что женщины слишком тяжело дышат днем», — сказал Грэм. Кроме того, если вы дышите через рот, ваше дыхание будет тяжелее, и вы будете вдыхать больше воздуха намного быстрее.

Поскольку один и тот же рецептор в головном мозге управляет дыханием днем ​​и ночью, как только вы улучшите свое дыхание во время бодрствования, он будет действовать и во время сна. Вместо этого попробуйте дышать через нос, но если это заставляет вас задыхаться, дышите через рот, но убедитесь, что это медленно и нежно.

«Это немедленно снизит вероятность храпа», — сказал Грэм.

Похудеть.
Согласно Системе мониторинга рисков беременности CDC, более 30 процентов женщин, имевших нормальный вес до беременности, набирают больше, чем рекомендовано во время беременности. Проконсультируйтесь с врачом или диетологом, чтобы убедиться, что вы едите столько, сколько нужно во время беременности.

Поменяйте свою позицию.
Эксперты рекомендуют спать на левом боку для оптимального кровотока, но это также может помочь вам дышать более мягко, — сказал Гейтер.Вы также можете приподнять голову подушками или использовать подушку-клин для беременных.

Перекусить.
Поскольку обильный прием пищи перед сном может повлиять на ваш сон, ужинайте за несколько часов до этого. Вы можете перекусить, но избегайте сахара, так как он может увеличить частоту дыхания при метаболизме и привести к храпу, сказал Грэм.

Используйте увлажнитель.
Увлажнитель с холодным туманом, пока вы спите, поможет сохранить влажность носовых проходов.

Попробуйте продукты, отпускаемые без рецепта.
Полоски для носа из аптеки могут помочь. Они поднимают ткани носа выше, что создает больший носовой проход, позволяющий проникать большему количеству кислорода.

Попытайтесь расслабиться.
Беспокойство или беспокойство во время беременности — это нормально, но если вы найдете время для упражнений, медитации и веселья, это поможет вам снять стресс и избавиться от храпа.

Обратитесь к специалисту.
Если вы подозреваете, что у вас обструктивное апноэ во сне, специалист по сну может провести исследование сна, которое определит тяжесть вашего состояния.Некоторые врачи могут предложить исследование сна в домашних условиях, чтобы вам было удобнее.

Если вам поставили диагноз, может быть прописан аппарат постоянного положительного давления в дыхательных путях (CPAP), который открывает ваши дыхательные пути.

Хотя ваш врач может счесть необходимым CPAP, поскольку вы дышите с сопротивлением, на самом деле вы вдыхаете меньше воздуха, сказал Грэм. Кроме того, некоторые люди находят CPAP громоздким, поэтому может быть трудно использовать его постоянно. Поговорите со своим врачом о плане, который вам подходит.

7 советов, как лучше дышать через нос

Большинство людей считают дыхание через нос само собой разумеющимся. Но для многих хронических людей, дышащих ртом, дышать через нос сложно, а то и невозможно. У них не только ухудшится качество жизни, но и появятся различные другие связанные со здоровьем состояния, такие как сухость во рту, храп, усталость и плохой сон. В своей последней статье я рассмотрел 5 причин, почему важно дышать носом. В этой статье я расскажу о 7 способах естественного дыхания через нос.

Прежде чем я расскажу о различных способах улучшения дыхания, по порядку проведу краткий курс анатомии. Носовая перегородка — это тонкий кусок хряща и кости, который разделяет носовую полость посередине. Ни у кого нет идеально прямой перегородки; у всех перегородка слегка изогнута. Иногда травма носа может сместить или отодвинуть перегородку от ее положения по средней линии. Носовые раковины — это крыловидные структуры, выстилающие боковые стенки носа. Он покрыт слизистой оболочкой и обычно помогает сгладить, согреть и увлажнить воздух.Раковины и носовые пазухи также производят около 2 пинт слизи каждый день. Раковины набухают и сжимаются, попеременно каждые несколько часов. Это называется назальным циклом.

Передние боковые стенки образуют ваши ноздри, которые представляют собой мягкие хрящи, покрытые кожей изнутри и снаружи. Задняя часть носа представляет собой одну большую полость (называемую носоглоткой), а проход поворачивается вниз на 90 градусов в заднюю часть горла. Носоглотка — это также место, где ваши уши соединяются евстахиевой трубой.

Если какая-либо часть анатомии, которую я описал, будет частично или полностью заблокирована, вы почувствуете заложенность носа. Обычно это не одно и то же, но обычно по совокупности разных причин. Например, если у вас слегка искривленная перегородка, страдающие легкой аллергией, будут опухать носовые раковины, сужая носовые проходы. Этого может быть недостаточно, чтобы засорить нос, но если у вас хлипкие ноздри или в прошлом вам делали ринопластику, которая ослабила ноздри, то вдох через заложенный нос может вызвать спадение ноздрей.

№1. Хлипкие ноздри?

Начиная с кончика носа, первое, что вы должны сделать, это выяснить, есть ли у вас хлипкие ноздри. Если у вас очень узкий нос или если ваши ноздри очень узкие и щелевидные, то, возможно, у вас хлипкие ноздри. Проведите такой эксперимент: возьмите оба указательных пальца и прижмите их к щеке рядом с ноздрями. Сильно надавливая на щеки, приподнимите кожу щеки вверх и в стороны, указывая на внешние уголки глаз.Сделайте глубокий вдох. Сможете ли вы дышать через нос намного лучше? Отпустите и попробуйте еще раз. Если этот маневр работает для вас, вам может быть полезно использовать полоски назального расширителя на ночь (одна из марок называется Breathe-Rite). Иногда клей на этих устройствах недостаточно прочен или вызывает раздражение кожи. Еще один способ лечения этого состояния — различные внутренние расширители (например, Nozovent, Breathewitheez, носовые конусы), которые вы можете найти без рецепта или в Интернете.

№2.Носовое орошение физиологическим раствором

Во-вторых, попробуйте спреи с физиологическим раствором для носа. Вы можете использовать простые аэрозольные баллончики, которые выпускают мелкодисперсный туман, или более сложные методы, такие как аэрозольные баллончики или даже устройство Water-pik (для этого можно купить носовой адаптер). Еще одна популярная разновидность — это что-то, что называется неди-горшок, который под действием силы тяжести заливает соленую воду в нос и носовые пазухи. Вы можете использовать подготовленные пакеты с солевым раствором или приготовить смесь по собственному рецепту (одна чашка теплой воды и 1/2 чайной ложки морской соли или кошерной соли с щепоткой пищевой соды).Какой бы метод вы ни использовали, вам придется делать это часто, чтобы получить максимальные результаты. Помимо очищения слизистой, загрязнителей и аллергенов, физиологический раствор также действует как мягкое противозастойное средство.

№3. Очистите желудок

В-третьих, постарайтесь ничего не есть в течение трех часов после сна. Если еда или соки все еще остаются в желудке, когда вы ложитесь спать, они могут пассивно просачиваться в горло и не только мешать нормальному ночному сну, но те же самые соки могут просачиваться в нос, вызывая отек и воспаление. .Кроме того, многие люди иногда перестают дышать, что создает эффект вакуума в горле, который активно всасывает желудочный сок в горло и нос.

№4. Избегайте алкоголя

В-четвертых, старайтесь не употреблять алкоголь перед сном. Алкоголь не только раздражает желудок, но и расслабляет мышцы горла во время сна, что усугубляет процесс, описанный в предыдущем абзаце.

№ 5. Контроль аллергии

В-пятых, если у вас есть какие-либо известные аллергии, особенно если это что-то в вашей спальне, попробуйте либо удалить это, либо уменьшить свое воздействие.Например, у многих людей есть аллергия на пыль или плесень, а если у вас есть ковровое покрытие или коврик, он может содержать эти аллергены. Также помогает частая стирка простыней в очень горячей воде. Вложения в качественный фильтр HEPA должны помочь еще больше. Если у вас есть домашние животные, не пускайте их в спальню. Если консервативных мер по борьбе с аллергией недостаточно, рассмотрите возможность посещения аллерголога для более формальной оценки.

№6. Регулярно тренируйтесь

В-шестых, регулярно занимайтесь спортом, особенно на открытом воздухе.Вы тренируете не только сердце и мышцы, но и нервную систему носа. Энергичная физическая активность активирует вашу симпатическую нервную систему, которая сужает кровеносные сосуды, снабжающие носовые раковины. Это позволяет вам лучше дышать через нос со всеми дополнительными преимуществами, описанными в моей предыдущей статье.

№ 7. Замедлить

Наконец, притормози и расслабься. Современное общество устранило все естественные перерывы в течение дня.Наряду со всей информационной перегрузкой и постоянной стимуляцией, непрерывное движение в течение всего дня только увеличивает уровень стресса, который испытывает каждый. В перерывах между основными занятиями уделите минуту или около того, чтобы прекратить то, что вы делаете, и потянуться, встать и переместиться, а также выполнить некоторые упражнения на глубокое дыхание. Стресс может привести к напряжению мышц, заставляя вас дышать неглубоко, что вызывает физиологические изменения, которые в конечном итоге могут усугубить заложенность носа.

Эти 7 простых шагов не помогут всем, но если вы сможете пройти вниз по списку и применить все шаги, многие, если не большинство из вас, почувствуют некоторое улучшение своей способности дышать через нос.Если вы выполнили все эти действия, но по-прежнему не можете дышать через нос, обратитесь за медицинской помощью. Отоларинголог (врач по уши, носу и горлу) — лучший врач, который позаботится об этом состоянии.

Если вы хронически дышите ртом, в дополнение к тому, что я описал выше, ваша челюсть, вероятно, более узкая, чем обычно, с некоторой степенью скученности зубов. Хронические люди, которые дышат ртом, также, как правило, плохо спят ночью из-за затрудненного дыхания различной степени.

Я обсуждаю больше способов, как можно лучше дышать, в моем бесплатном отчете ниже: Как избавиться от заложенности носа.

Заболевания сердца и беременность: знайте о рисках

Заболевания сердца и беременность: знайте о рисках

Беременность нагружает ваше сердце и систему кровообращения, но многие женщины с сердечными заболеваниями рожают здоровых детей. Знайте о рисках и о том, как предотвратить осложнения.

Персонал клиники Мэйо

Если у вас заболевание сердца, во время беременности вам потребуется особый уход. Вот что вам нужно знать о сердечных заболеваниях и беременности.

Как беременность влияет на сердце?

Беременность нагружает ваше сердце и систему кровообращения. Во время беременности объем вашей крови увеличивается на 30–50 процентов, чтобы обеспечить питание растущего ребенка, ваше сердце перекачивает больше крови каждую минуту, а частота сердечных сокращений увеличивается.

Работа и доставка увеличивают нагрузку на сердце. Во время родов — особенно когда вы толкаетесь — у вас будут резкие изменения кровотока и давления. Через несколько недель после родов нагрузка на сердце вернется к уровню, который был до беременности.

Какие риски?

Риски зависят от характера и тяжести вашего сердечного заболевания. Например:

  • Проблемы с сердечным ритмом. Незначительные нарушения сердечного ритма часто встречаются во время беременности. Обычно они не вызывают беспокойства. Если вам нужно лечение от аритмии, вам, скорее всего, дадут лекарства, так же, как если бы вы не были беременны.
  • Проблемы с сердечным клапаном. Наличие искусственного сердечного клапана, рубцов или пороков развития сердца или клапанов может увеличить риск осложнений во время беременности.Если ваши клапаны не работают должным образом, у вас могут возникнуть проблемы с переносимостью усиленного кровотока, возникающего во время беременности.

    Кроме того, искусственные или ненормальные клапаны несут повышенный риск потенциально опасной для жизни инфекции оболочки сердца (эндокардит) и сердечных клапанов. Механические искусственные клапаны сердца также представляют серьезный риск во время беременности из-за необходимости корректировки использования антикоагулянтов, а также возможности опасного для жизни свертывания крови (тромбоза) сердечных клапанов.Прием антикоагулянтов также может подвергнуть риску вашего развивающегося ребенка.

  • Застойная сердечная недостаточность. По мере увеличения объема крови может ухудшаться застойная сердечная недостаточность.
  • Врожденный порок сердца Если вы родились с сердечным заболеванием, у вашего ребенка также выше риск развития сердечного порока. Вы также можете подвергаться риску сердечных заболеваний во время беременности и преждевременных родов.

Некоторые сердечные заболевания вызывают больше осложнений, чем другие?

Определенные сердечные заболевания, особенно сужение митрального или аортального клапана, могут представлять опасность для жизни матери или ребенка.В зависимости от обстоятельств некоторые сердечные заболевания требуют серьезного лечения, например операции на сердце, прежде чем вы попытаетесь зачать ребенка.

Беременность не рекомендуется женщинам с редким врожденным заболеванием — синдромом Эйзенменгера или высоким кровяным давлением, которое поражает легкие и правую часть сердца (легочная гипертензия).

А как насчет лекарств?

Лекарства, которые вы принимаете во время беременности, могут повлиять на вашего ребенка. Однако часто преимущества перевешивают риски.Если вам нужны лекарства для контроля состояния сердца, ваш лечащий врач назначит самые безопасные лекарства в наиболее подходящей дозе.

Принимайте лекарство точно в соответствии с предписаниями. Не прекращайте прием лекарства и не корректируйте дозу самостоятельно.

Как мне подготовиться к беременности?

Прежде чем вы попытаетесь зачать ребенка, запишитесь на прием к кардиологу и врачу, который будет заниматься вашей беременностью. Скорее всего, вас направят к акушеру, который специализируется на беременностях с очень высоким риском (специалист по медицине плода).Возможно, вы также захотите поговорить с другими членами вашей медицинской бригады, например, с вашим семейным врачом.

Ваша медицинская бригада оценит, насколько хорошо вы справляетесь с заболеванием сердца, и примет решение об изменении лечения, которое может вам потребоваться, прежде чем вы забеременеете.

Некоторые лекарства, используемые для лечения сердечных заболеваний, не используются во время беременности. В зависимости от обстоятельств ваш лечащий врач может скорректировать дозировку или сделать замену и объяснить связанные с этим риски.

Чего мне ожидать во время дородовых посещений?

Во время беременности вы часто будете навещать своего врача. Ваш вес и артериальное давление, вероятно, будут проверяться при каждом посещении, и вам могут потребоваться частые анализы крови и мочи.

Частота посещения кардиолога во время беременности будет зависеть от тяжести состояния вашего сердца. Ваш лечащий врач может использовать определенные тесты для оценки вашей сердечной функции, в том числе:

  • Эхокардиограмма. Это тип ультразвука, который использует звуковые волны для создания изображений вашего сердца и структур внутри вашего сердца.
  • Электрокардиограмма. Этот тест регистрирует электрическую активность вашего сердца.

Как я могу убедиться, что с моим ребенком все в порядке?

Ваш лечащий врач будет следить за развитием вашего ребенка на протяжении всей беременности. Регулярные ультразвуковые исследования могут использоваться для отслеживания роста вашего ребенка, а специализированные ультразвуковые исследования могут использоваться для выявления аномалий сердца плода.Вашему ребенку может потребоваться наблюдение или лечение после родов.

Как предотвратить осложнения?

Забота о себе — лучший способ позаботиться о своем ребенке. Например:

  • Приходите на прием к врачу во время беременности. Регулярно посещайте врача на протяжении всей беременности.
  • Принимайте лекарства в соответствии с предписаниями. Ваш лечащий врач пропишет самое безопасное лекарство в наиболее подходящей дозе.
  • Больше отдыхайте. По возможности старайтесь спать ежедневно и избегайте тяжелых физических нагрузок.
  • Следите за прибавкой в ​​весе. Набор правильного веса способствует росту и развитию вашего ребенка. Набор слишком большого веса создает дополнительную нагрузку на ваше сердце.
  • Управляйте тревогой. Задавайте вопросы о вашем прогрессе. Узнайте, чего ожидать во время родов. Знание того, что происходит, поможет вам расслабиться.
  • Знайте, что запрещено. Избегайте курения, алкоголя, кофеина и запрещенных наркотиков.

О каких признаках или симптомах я должен сообщить своему врачу?

Обратитесь к своему врачу, если у вас есть какие-либо признаки или симптомы, которые вас беспокоят, в частности:

  • Затрудненное дыхание
  • Одышка при физической нагрузке или в покое
  • Учащенное сердцебиение, учащенное сердцебиение или нерегулярный пульс
  • Боль в груди
  • Кровавый кашель или кашель по ночам

А как насчет работы и доставки?

Ваш лечащий врач может порекомендовать роды в медицинском центре, специализирующемся на беременностях с высоким риском.Если есть опасения по поводу вашего сердца или кровообращения или вам необходимо присутствие определенных специалистов во время родов, роды могут быть вызваны.

Специальное оборудование может использоваться для наблюдения за вами во время родов. Ваш пульс и ритм могут потребовать контроля во время родов и родоразрешения.

Ваши схватки и частота сердечных сокращений вашего ребенка будут постоянно контролироваться. Вместо того чтобы лечь на спину, вас могут попросить лечь на бок и подтянуть одно колено к груди.

Чтобы уменьшить стресс от боли, ваш врач может порекомендовать вам вводить лекарство через катетер в позвоночник (эпидуральную анестезию) или делать инъекцию в позвоночник (спинальный блок) для снятия боли. Если вы рожаете естественным путем, ваш лечащий врач может ограничить ваши толчки с помощью щипцов или вакуум-экстрактора, чтобы помочь вашему ребенку родить.

Если вы подвержены риску эндокардита, вы можете пройти курс лечения антибиотиками непосредственно до и после родов.

Кесарево сечение из-за сердечной недостаточности необычно.Если у вас возникнет акушерская проблема, которая приведет к кесареву сечению, будут приняты особые меры предосторожности, чтобы контролировать работу вашего сердца во время родов. Ваш врач может порекомендовать назначить свидание, чтобы вызвать роды в контролируемых условиях, если у вас есть определенные формы тяжелого сердечного заболевания во время беременности.

Смогу ли я кормить ребенка грудью?

Кормление грудью рекомендуется большинству женщин с сердечными заболеваниями, даже тем, кто принимает лекарства. Заранее обсудите возможные корректировки лечения со своим врачом.

Если у вас врожденная проблема с сердцем, которая значительно увеличивает риск эндокардита, ваш врач, вероятно, обсудит риск мастита во время кормления грудью. Эта довольно распространенная инфекция может представлять особый риск в вашей ситуации. В некоторых случаях рекомендуется сцеживание и кормление грудным молоком.

21 августа 2020 г. Показать ссылки
  1. Waksmonski CA, et al. Приобретенный порок сердца и беременность. https://www.uptodate.com/home. По состоянию на 16 мая 2017 г.
  2. Nanna M, et al. Беременность осложнилась пороком клапанов сердца. Журнал Американской кардиологической ассоциации. 2014; 3: e0007.
  3. Waksmonski CA, et al. Беременность у женщин с врожденным пороком сердца: общие принципы. https://www.uptodate.com/home. По состоянию на 16 мая 2017 г.
  4. Дородовая помощь. Департамент здравоохранения и социальных служб. http://womenshealth.gov/publications/our-publications/fact-sheet/prenatal-care.html. По состоянию на 18 мая 2017 г.
  5. Сердечные нарушения при беременности.Руководство Merck Professional Version. http://www.merckmanuals.com/professional/gynecology-and-obstetrics/pregnancy-complicated-by-disease/heart-disorders-in-pregnancy. По состоянию на 16 мая 2017 г.
  6. Regitz-Zagrosek V, et al. Ведение сердечно-сосудистых заболеваний во время беременности. Актуальные проблемы кардиологии. 2014; 39: 85.
Узнать больше Подробно

Продукты и услуги

  1. Книга: Руководство клиники Мэйо по здоровой беременности

.

Первая помощь для невосприимчивого и не дышащего

Общие вопросы о первой помощи для невосприимчивых и не дышащих людей

Почему я должен запрокидывать их голову, чтобы проверить дыхание?

Что делать, если я слышу шумное или нерегулярное дыхание?

Что мне делать, если я один, когда обнаруживаю, что кто-то не отвечает и не дышит?

Что такое компрессия грудной клетки?

Как долго я должен делать компрессии грудной клетки?

Если я буду слишком сильно надавливать во время сжатия грудной клетки, могу ли я сломать им ребра?

Следует по-другому делать компрессию грудной клетки ребенку или младенцу?

Что делать, если я ошибаюсь и делаю сжатие грудной клетки, но человек все еще дышит?

Я тоже должен делать искусственное дыхание?

Как сделать искусственное дыхание?

Могу ли я перезапустить сердце, если сделаю компрессию грудной клетки?

Что такое автоматический внешний дефибриллятор (AED)?

Что мне делать, если кого-то спасли от утопления, и он не отвечает и не дышит?

Почему я должен запрокидывать их голову, чтобы проверить дыхание?

Когда кто-то не отвечает, его язык может отклониться назад и заблокировать дыхательные пути.Наклон головы назад открывает дыхательные пути, вытягивая язык вперед.

Вернуться к вопросам

Что мне делать, если я слышу шумное или нерегулярное дыхание?

Иногда, когда человек не отвечает, его дыхание может стать шумным или нерегулярным, или он может задыхаться. Обычно это признак того, что их сердце не работает должным образом, и вам следует начать компрессию грудной клетки.

Вернуться к вопросам

Что мне делать, если я один, когда обнаруживаю, что кто-то не отвечает и не дышит?

Если вы один, позвоните по номеру 999, прежде чем начинать компрессию грудной клетки.

Вернуться к вопросам

Что такое компрессия грудной клетки?

При сжатии грудной клетки вы помещаете руки в центр груди и многократно надавливаете вниз и отпускаете с регулярной скоростью, чтобы помочь перекачивать кровь по телу.

Вернуться к вопросам

Как долго мне следует делать компрессии грудной клетки?

Продолжайте идти, пока не прибудет помощь. Если есть кто-то еще, кто может помочь, меняйтесь каждую минуту или две.Старайтесь делать компрессии грудной клетки с как можно меньшими перерывами при переходе.

Вернуться к вопросам

Если я буду слишком сильно надавливать во время сжатия грудной клетки, могу ли я сломать им ребра?

Можно, но постарайтесь не волноваться. Ваш приоритет — поддерживать циркуляцию крови. Поврежденное ребро вылечится, но если вы не сделаете компрессию грудной клетки, их шансы на выживание будут намного ниже.

Вернуться к вопросам

Следует ли по-другому делать компрессию грудной клетки ребенку или младенцу?

Да, компрессии грудной клетки у детей и младенцев должны выполняться несколько иначе.Ребенку старше одного года сжимайте грудную клетку только одной рукой. Младенцу до года сжимайте грудную клетку двумя пальцами.

Узнай:

Вернуться к вопросам

Что делать, если я ошибаюсь и делаю компрессию грудной клетки, но человек все еще дышит?

Это не идеально, но не волнуйтесь. Нет никаких доказательств того, что вы нанесете серьезный ущерб.

Вернуться к вопросам

Могу ли я тоже делать искусственное дыхание?

Если вы чувствуете, что можете, сочетайте сжатие грудной клетки с дыханием в рот или нос.

Однако делать компрессии грудной клетки — это наиболее важная вещь, потому что в их крови уже содержится немного кислорода, а компрессии будут поддерживать циркуляцию крови по их телу, доставляя кислород в мозг.

Вдыхание в рот или нос увеличивает кислород в легких. Комбинация непрерывных циклов из 30 сжатий грудной клетки с последующими двумя вдохами называется СЛР (сердечно-легочная реанимация).

Вернуться к вопросам

Как сделать искусственное дыхание?

Если вы чувствуете, что можете искусственно дышать, вы можете сделать это примерно после 30 нажатий на грудь.

Чтобы сделать искусственное дыхание, наклоните их голову назад и закройте их рот или нос своим ртом. Вдохните в них воздух двумя ровными вдохами. Если вы вдыхаете в рот, ущипните нос. Если вы дышите носом, закройте ему рот.

У ребенка младше года закройте рот вокруг носа и рта, потому что его лица маленькие.

Вернуться к вопросам

Могу ли я перезапустить сердце, если сделаю компрессию грудной клетки?

Вероятность перезапуска сердца одним сжатием грудной клетки очень мала.Обычно для перезапуска сердца требуется электрический шок от автоматического внешнего дефибриллятора (AED).

При сжатии грудной клетки небольшое количество крови перекачивается по всему телу, чтобы поддерживать жизнь органов, в первую очередь мозга.

Не сдавайтесь, даже если вы не видите никаких изменений в состоянии человека. Компрессии грудной клетки значительно увеличивают шансы человека на выживание.

Вернуться к вопросам

Что такое автоматический внешний дефибриллятор (AED)?

AED — это устройство, которое можно использовать для восстановления нормального ритма сердца.

Когда вы открываете чемодан AED, он дает вам подробные инструкции о том, что вам следует делать.

Узнайте, как помочь человеку, который не отвечает и не дышит, когда доступен AED.

Вернуться к вопросам

Что мне делать, если кого-то спасли от утопления, и он не отвечает и не дышит?

Вывести человека на сушу, не подвергая себя опасности.

Проверьте, дышат ли они, откинув голову назад и посмотрев и почувствовав дыхание.Если они не реагируют и не дышат, равномерно надавите на середину груди.

В идеале вы должны чередовать два искусственных дыхания с 30 сжатиями грудной клетки для всех, кто был спасен от утопления. Это поможет восполнить запас кислорода в крови.

Вернуться к вопросам

Напишите нам, если у вас есть другие вопросы о первой помощи для человека, который не отвечает и не дышит.

Безопасное руководство по упражнениям для брюшного пресса во время беременности

Эрика Зил, эксперт по пренатальному фитнесу, объясняет, что беременным мамам следует сосредоточить внимание на двух очень важных группах мышц:

Во время беременности сосредоточьтесь на укреплении тазового дна и поперечных мышц живота. из которых составляет ваше глубокое ядро.

Click to Tweet

Сохранение физической активности во время беременности важно для вашего собственного здоровья и здоровья вашего ребенка, но поддержание основной силы требует особого внимания. Вот почему так важна сила кора:

Доказано, что в дополнение ко всем этим преимуществам для ВАС наличие поддерживающих мышц кора и общий высокий уровень физической подготовки улучшают здоровье вашего ребенка. По какой еще причине вам нужно потратить некоторое время на создание сильного ядра?

Прежде чем мы перейдем к рекомендуемым упражнениям, узнайте, что есть некоторые вещи, которых вам следует избегать во время беременности.Не …

В следующем видео доктор Шивон Долан объясняет некоторые медицинские условия, которые могут сделать упражнения на брюшной полости небезопасными во время беременности. К вам относится что-нибудь из этого?

В следующем видео Джессика Эннис-Хилл, звезда легкой атлетики (и мать), подробно рассказывает о некоторых других упражнениях, которые нельзя делать во время беременности.

Кстати, посмотрите, как она включает стену в свои предложения по упражнениям на пресс, что делает их стабильными и безопасными для будущих мам в каждом из трех триместров.

А как насчет диастаза прямой кишки?

Как объяснила Джесси Манделл, специалист по пред- и послеродовым упражнениям,

Диастаз прямой кишки — это обычное и необходимое разделение живота, с которым сталкиваются многие женщины во время беременности и в послеродовом периоде.

Щелкните, чтобы написать твит

«Поскольку ваш живот растет, чтобы сопровождать вашего ребенка, ваши мышцы живота растягиваются и расширяются. Два живота ваших прямых мышц живота,« мышца с шестью кубиками », могут начать отделяться от средней линии тела, особенно вокруг, над и под пупком.»

На приведенной выше диаграмме четко показано, что происходит при диастазе. Как вы понимаете, эта травма брюшных мышц резко меняет типы и интенсивность основных тренировок, в которых вы должны участвовать.

Селеста Гудсон, до и послеродовой фитнес-тренер, демонстрирует, как выполнить самотестирование с тремя измерениями на диастаз прямых мышц живота. Не занимайтесь во время беременности тренировками брюшного пресса или программами укрепления кора, не пройдя этот тест!

Если ваш тест показывает, что у вас может быть диастаз или Если вы не уверены, попросите своего врача или акушерку провести тест и порекомендовать, в каком количестве / в каких упражнениях вы можете безопасно участвовать.

Вкратце …

Есть два простых практических правила, когда речь идет о безопасных упражнениях для пресса во время беременности, и это касается и большинства других видов упражнений:

Во время беременности выполняйте упражнения так, чтобы ) чувствовать себя хорошо для вашего тела, И б) получили разрешение вашего врача или акушерки

Щелкните, чтобы написать твит

Ниже вы найдете несколько основных программ тренировок, которые идеально подходят для первого триместра (опять же, это предполагает ваше врач или акушерка одобряет).

Вы можете использовать эти идеи упражнений на пресс и мышцы кора, смешивая и сочетая их, чтобы создать программу, которая вам действительно нравится.

Эта простая процедура очень разносторонняя. Он включает в себя укрепление живота и несколько скручиваний, которые отлично подходят для ваших косых мышц.

Это еще одно упражнение на наклонные, которое также укрепит ваши бедра и даже нижнюю часть спины. Сделайте 10 повторений на каждую сторону, двигаясь медленно.

Это довольно сложная программа, которая включает в себя отличную тренировку нижней части живота.Обратите внимание, что включены некоторые вариации кранча, что означает, что его, вероятно, лучше всего использовать только в течение первого триместра.

Первое упражнение — отличное движение для полной силы кора, плюс оно заставит ваш пульс двигаться. Сгибание подколенного сухожилия с мячом для упражнений — хороший вариант для задействования ягодичных мышц (да, это часть вашего кора!)

Помните, что переход между первым и вторым триместрами будет разным для всех. ВАМ нужно прислушиваться к СВОЕМУ телу.

Щелкните, чтобы написать твиттер

Для некоторых женщин изменение между триместрами происходит постепенно, и эти женщины могут безопасно выполнять много упражнений, как они делали в первом триместре. У других женщин наблюдается более выраженный переход от первого триместра ко второму, и им приходится соответственно корректировать свои упражнения.

Следующие основные упражнения и рутинные упражнения должны быть более щадящими, чем в предыдущем разделе. Они также избегают выполнения большинства упражнений в положении лежа на спине (т.е. лежа на спине).

Это отличная полноразмерная программа (почти 20 минут), которая предлагает модификации, если вы находитесь в третьем триместре и находите упражнения слишком сложными.

Андреа Лонг прекрасно объясняет, как изменить упражнения для пресса лежа на спине, чтобы на ваши органы не оказывалось слишком большое давление. Эти упражнения просты, но ОЧЕНЬ эффективны!

Осенний Калабрезе объясняет, что эту программу можно выполнять на протяжении всех 3 триместров, но мы знаем, что некоторые из упражнений достаточно сложны.Обязательно расслабьтесь в этой рутине.

Этот сложный распорядок заставит вас ненадолго полежать на спине. Если вы чувствуете дискомфортное давление из-за веса вашего ребенка, вы можете использовать подушку, чтобы принять более вертикальное положение.

Да, упражнения могут быть немного неудобными, когда ваш ребенок и живот растет, но есть много способов продолжить укреплять мышцы кора даже на этой поздней стадии беременности.

В третьем триместре не бросайте упражнения! Стремитесь делать «то, что вы можете, когда можете» #wycwyc

Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Холли отлично объясняет, почему именно эти упражнения так хороши для третьего триместра.У нее есть 3 отличных варианта основных упражнений, которые безопасны, но сложны.

Обратите особое внимание на наклоны таза стоя и измельчитель древесины, как продемонстрировал личный тренер Али МакВильямс. Оба эти упражнения являются хорошими вариантами упражнений Core , которые поднимут вас на ноги.

Эмма из Barre Body предлагает несколько очень хороших упражнений для укрепления кора, которые сосредоточены на поперечных мышцах живота (ТА). Наличие сильного ТА имеет решающее значение для предотвращения или уменьшения боли в пояснице во время беременности.

Кто бы мог подумать, что простое дыхание может быть такой отличной тренировкой для пресса? Тамара демонстрирует, как задействовать основные мышцы с помощью легких дыхательных упражнений.

Существует множество безопасных упражнений для пресса и мышц кора, которые можно выполнять на протяжении всей беременности. Даже небольшое количество упражнений может помочь вам добиться гладких родов и более быстрого восстановления после родов.




Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *