Содержание

Немеет голова: причины, диагностика, лечение.

Многие люди неоднократно замечали онемение головы или одной ее части. При этом человек испытывает чувство покалывания в месте онемения и некоторую потерю чувствительности. Но не всегда такое онемение является симптомом болезни.

Само по себе онемение может быть нормальным явлением, если человек до этого длительное время пребывал в неудобной позе или голова была в одном положении. Такое часто наблюдается во время сна, когда человек не может себя контролировать и не может сменить позу до пробуждения.

Состояние онемения связано с нарушением циркуляции крови в одном из участков головы. Это состояние быстро проходит, если сделать легкий массаж онемевшей части, для ускорения кровотока.

Причины онемения головы

Небезопасным является постоянно повторяющееся онемение шеи, лица, головы или ее участков, особенно если при этом наблюдаются симптомы снижения слуха, потери остроты зрения, повышенная температура.

Безотлагательно стоит посетить врача невролога при обнаружении у себя следующих признаков:

  • Проблемы в работе опорно-двигательного аппарата
  • Неустойчивость при ходьбе
  • Чувство слабости, разбитости
  • Головокружение
  • Недержание мочи, испражнений

Если немеет голова, то по симптомам, которые сопровождают онемение, не всегда можно точно определить, с каким заболеванием оно связано.

В частности, если больной испытывает онемение вместе с такими симптомами как потеря координации движений, вялость, предметы видятся двойными, то это может наблюдаться при таких состояниях как:

Черепно-мозговые травмы

После травмы головы могут возникнуть различные расстройства в работе некоторых органов и систем.

Некоторые из них возникают сразу после травмы, другие – лишь спустя время.

Исход черепно-мозговых травм может быть самым непредсказуемым.

Острая симптоматика после травмы возникает почти сразу или на протяжении 3-х дней.

Особенно коварными являются такие последствия, как отеки головного мозга и гематомы.

Их опасность заключается в том, что они могут проявиться симптоматически не сразу, а спустя сутки и более.

Травмы, последствием которых являются кровоизлияния, требуют немедленной госпитализации.

При черепно-мозговых травмах может наблюдаться смещение шейных позвонков, что тоже приводит к онемению. Кроме этого проявляются следующие симптомы:

  • Болит голова
  • Немеет затылок
  • Немеет часть головы
  • Болит шея
  • Ощущается онемение лица
  • Общая слабость, быстрая утомляемость
  • Ухудшение памяти

Ущемление нервов головы

Гипестезия (онемение) головы или ее части может проявиться как следствие ущемления нервов головы:

  • тройничного;
  • лицевого;
  • верхне- и нижнечелюстных.

Такое ущемление носит название невритов или невралгий. Невралгия может развиться от защемления нервных окончаний опухолями, расширенными артериями, спайками, возникшими после травм или хирургических вмешательств. Симптомами ущемлений являются:

  • Резкая внезапная головная боль
  • Боль распространяется на область лица, которую иннервирует тот или иной нерв
  • Боль от прикосновения к щеке, лицу, голове
  • Онемение левой части головы или правой
  • Онемение кожи лица

Рассеянный склероз

При этом хроническом аутоиммунном заболевании разрушается оболочка нервов, она заменяется соединительной тканью. Замещение может наблюдаться по всей нервной системе в виде множественных очагов.

Данная патология проявляется различными клиническими симптомами:

  • Потеря чувствительности частей тела
  • Дрожание конечностей
  • Шаткая походка
  • Проблемы с глотанием
  • Проблемы с памятью
  • Кружится голова
  • Обострение чувств осязания
  • Проблемы с мочеиспусканием
  • Депрессивное состояние
  • Проблемы со зрением, слухом

Если замещение нервной ткани соединительной происходит в области черепных нервов (глазничного, тройничного, лицевого…), то может наблюдаться их паралич. В результате поражения нервных окончаний снижается передача сигнала от внешних раздражителей. Кроме основных симптомов рассеянного склероза происходит онемение лица, шеи, теряется чувствительность кожи от прикосновения к ней.

Опухоли головного мозга

При развитии и росте различных новообразований в головном мозге, тоже ощущается онемение головы. Опухоли, быстро увеличиваясь в размерах в ограниченном черепной коробкой пространстве, начинают давить на ткани мозга, его оболочки, сосуды, снабжающие мозг кислородом. Все это приводит к нарушению функций мозга – потере зрения, слуха, сильным головным болям.

Нарушение кровообращение головного мозга

При нарушении функциональности сосудов головного мозга (атеросклероз), при их механическом ущемлении (опухоли, гематомы) происходит нарушение нормального кровообращения внутри черепной коробки, в мозг поступает меньший объем крови, соответственно наступает кислородное голодание.

Постоянная недостаточность кровообращения в головном мозге может привести к очень серьезным последствиям – инсульту.

Симптомы нарушения мозгового кровообращения:

  • Постоянно болит голова
  • Боль в глазницах, особенно при движении глаз
  • Кружится голова
  • Тошнота, рвота
  • Шумит в ушах
  • Немеют разные части тела
  • Судороги конечностей
  • Вялость, апатия, бессонница
  • Проблемы с памятью
    • Низкий уровень витаминов группы В в организме — авитаминоз
    • Опоясывающий лишай
    • Некорректное лечение у стоматолога

    Онемение затылочной части головы

    Кроме онемения головы часто наблюдается онемение затылка. Среди причин, вызывающих такое состояние, выделяют следующие:

    Переохлаждение

    Самой распространённой причиной такого дискомфорта является переохлаждение или простудные заболевания. Данное состояние характерно для периодов межсезонья, когда человек еще не успел тепло одеться, а на улице резко похолодало. В такой ситуации затылок подвергается воздействию низких температур или сквозняка, в результате чего появляется чувство онемения.

    Для устранения онемения от переохлаждения достаточно сделать спиртовой или водочный компресс, тепло укутать больное место. Чтобы исключить такие проблемы в дальнейшем, нужно закрывать шею шарфом или одевать свитер с высоким воротом.

    Проблемы с позвоночником

    Второй причиной онемения затылочной части головы считается проблема с позвоночником. В основном это касается его шейного отдела.

    Если онемение наступает после периода покоя, например, после длительного лежания, то можно с полной уверенностью сказать, что оно связано с заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

    Ущемление деформированными позвонками артерий приводит к проблемам с циркуляцией крови и гипестезии. Своевременное обращение к врачу и вовремя начатое лечение поможет избежать в дальнейшем проблем с головным мозгом.

    Стресс

    Стресс и различные стрессовые состояния тоже приводят к тому, что человек может чувствовать, как немеет затылок и будто сводит голову.

    Такое состояние возникает на фоне спазмирования сосудов во время нервного возбуждения. Снова возникает физиологическая цепочка:

    спазм сосудов → нарушение кровообращения → кислородное голодание мозга → онемение затылка, головы, лица.

    Чтобы исключить подобную гипестезию, необходимо контролировать свои эмоции, не нервничать, во время приступа нужно успокоиться, расслабиться, принять успокоительные лекарства.

    Онемение одной части головы – левой или правой

    Чаще всего, если немеет одна из частей головы, это не является симптомом какого-то серьезного заболевания.

    Такое онемение обычно возникает после неудобной позы во сне, длительного пребывания на холоде, воздействия стресса в результате нарушения кровообращения. Как правило, проходит после устранения внешних факторов.

    Если же онемение головы в одной из ее частей возникает постоянно, долго не проходит, то необходимо обязательно посетить врача, так как это может быть симптомом болезни, особенно у людей за 60.

    Диагностика и лечение

    Если человек испытывает постоянное онемение той или иной части тела, головы, шеи, то нужно обязательно обратиться к врачу невропатологу для постановки точного диагноза.

    Для диагностики заболеваний, которые сопровождаются онемением головы, в современной медицине проводят осмотр, инструментальные и лабораторные методы исследования.

    При внешнем осмотре врач оценивает общее состояние больного, его внешний вид, цвет кожных покровов, слизистых, производит пальпацию на наличие увеличенных лимфоузлов, осматривает место возникновения боли…

    Лабораторные методы диагностики включают в себя различные клинико-диагностические анализы, в зависимости от подозреваемого диагноза. Это может быть общий анализ крови, мочи, биохимический анализ крови, кровь на сахар и т.д.

    Для инструментальной диагностики может быть произведено МРТ или КТ головы и шейного отдела позвоночника, рентгенография, электромиография, УЗД сосудов шеи.

    Если немеет голова, то нужно знать, что это лишь симптом болезни. Метод лечения онемения головы, шеи, лица зависит непосредственно от того, какое заболевание выявлено в ходе диагностики, и направлено на его излечение.

    Это может быть медикаментозное лечение, хирургическое вмешательство или мануальная терапия (массаж, иглоукалывание).

    Видео

Голова немеет неспроста — причины онемения, симптомы и лечение


Кратковременное онемение той или иной части тела – знакомая ситуация для многих и обычно ничего страшного в этом нет, но если немеет голова и дискомфорт носит систематический характер, то это серьезный повод обратиться к врачу, чтобы он установил истинные причины проблемы и назначил правильное лечение.

Но бить тревогу нужно не всегда.

Не признак болезни, а временный сбой

Иногда проблема не так страшна, если напрямую не связана со здоровьем. В ряде ситуаций онемение головы считается нормой, так как виной становятся перенапряженные мышцы.

Кратковременное онемение или покалывание обычно наблюдается после пробуждения, если человек во сне принимал неудобные позы.

Находясь долго в одном положении (например, сидя за компьютером), мышцы испытывают сильное напряжение и «затекают». Может также наблюдаться сдавливание или защемление нерва.

Чувство онемения в голове и мурашки по коже считаются нормой и при резких движениях шеей. В такой ситуации кровеносные сосуды испытывают неожиданный спазм.

Каждый из этих моментов сопровождается сбоями в кровообращении головного мозга, что иногда приводит не только к онемению, но и к головокружениям. Длится состояние, которое считается нормальным, минут 10-15. Достаточно переждать, когда дискомфорт пройдет.

К временным сбоям можно привести воздействие некоторых медикаментов. Часто онемением головы сопровождается прием статинов. Достаточно прекратить их прием, и симптомы уйдут сами собой.

Неврологические и иные заболевания

Причин, почему немеет голова в той или иной ее части, множество, но очень часто это является симптомом одной из неврологических болезней:

  1. Часто подобным состоянием сопровождаются проблемы шейного отдела позвоночника. Самым распространенным заболеванием этой области является остеохондроз, который приводит к защемлению нервов, что провоцирует не только дискомфорт в тактильных ощущениях, но и скованность в движениях головой.
  2. Сосудистые заболевания головного мозга и цереброваскулярная болезнь – еще один диагноз, при котором присутствует описываемый симптом.
  3. Наблюдают такую симптоматику и при травмах головы и позвоночника. Травмы спины или шейного отдела, а также головы сопровождаются не только «мурашками» на теле, но и сильными болями, параличами и множеством других симптомов.
  4. Не обходится без онемения кожи головы и при нейроинфекциях.
  5. С возрастом развивается рассеянный склероз, суть которого – замещение нервной ткани соединительной. Отсюда онемение кожи на голове, слабая чувствительность конечностей, дискоординация.
  6. Опухоли головы или позвоночника, разрастаясь, начинают давить на соседние участки, расширяя себе пространство. Под давление (и смещение) попадают нервы и сосуды, метастазы проникают в ткани. Процессы сопровождаются не только онемением, но и очень сильными болями.

Самые серьезные заболевания, для которых онемение – обязательный признак, относятся к области онкологии. Опухоль может локализоваться как в шейном отделе, так и в любой части головного мозга.

Онемение, мурашки и покалывания – это проявления чувствительности кожи головы, и чем длительнее такие ощущения, тем более вескими должны быть причины, провоцирующие их.

Самыми безобидными можно назвать простудные заболевания, связанные с переохлаждением.

Заболевания сердца, гипертония, излишний вес приводят к нарушению нормальной циркуляции крови, что вызывает спазм сосудов, следствие чему – онемение. Это состояние можно расценивать, как прединсультное.

Все эти факторы самостоятельно (без участия медиков) ни диагностировать, ни устранить невозможно. Поэтому народное лечение здесь исключается априори.

Особенности клинической картины и локализация ощущений

Когда онемение головы не относится к категории нормальных, тогда речь идет о клинике, этиологию которой может установить только врач.

Оценив характер симптоматики, место локализации ощущений, учтя наличие конкретных заболеваний, а также проведя соответствующую диагностику, специалист вынесет свой вердикт.

Онемение головы может быть полным, но иногда поражается только конкретная ее часть, что свидетельствует о дисфункции определенных органов. Чаще всего затрагивается нервная система:

  1. Если немеет левая или правая часть головы, то виной тому могут быть сосуды, в которых нарушено кровообращение, либо защемленные нервы. Но иногда причиной являются патологии головного мозга и церебральные опухоли.
  2. Если немеет затылок, то обычно причиной тому служит шейный остеохондроз или же иные нарушения шейной области.
  3. Онемение и покалывание в передней части головы вызвано воспалением тройничного нерва. Признаком этому становятся боли, отдающие в челюсти, ухо и глаз.
  4. На лобную часть влияние оказывает повышенное внутричерепное давление.

Проблема, локализующаяся только в одной стороне головы, свидетельствует о патологии церебральной структуры. При этом очаг концентрируется в противоположной области черепа.

Диагностические мероприятия

Установить месторасположение источника проблемы и его причину врачу поможет многостороннее обследование состояния пациента. К визуальному диагностированию и изучению анализов добавляется дифференциальное исследование, которое позволяет стопроцентно установить причину и степень поражения.

Комплекс исследовательских процедур:

  • начинают с общего анализа крови, позволяющего выявить недостаток в организме витамина B12 и наличие железодефицитной анемии;
  • такие инструментальные исследования, как рентгенография и спиральная компьютерная томография, дадут возможность оценить состояние головного мозга, черепной коробки, позвоночника и выявить патологии при их наличии;
  • найти поврежденный нерв поможет электронейромиография;
  • допплеровское исследование ультразвуком дает возможность оценить состояние кровеносных сосудов и поможет диагностировать заболевание сердечнососудистой системы;

Если после данных исследований и тестов картина останется не до конца ясной, врач назначит дополнительные процедуры, исходя из состояния пациента.

Оказание первой помощи

Когда наблюдается кратковременное онемение головы, относящееся к норме, снять напряжение можно легким массажем.

При дискомфорте же, который вызван патологией, это не сработает – необходимо сначала устранить причину (а выявить ее может только врач). Не стоит искать способов, как «помочь» себе самостоятельно, чтобы не навредить самолечением еще больше.

Главный шаг, который должен сделать больной – сразу же отправиться в медицинское учреждение. При невозможности сделать это самостоятельно, необходимо вызвать бригаду скорой помощи.

Когда срочно нужно к врачу?

Периодически возникающее длительное онемение и покалывание в голове не все воспринимают, как повод обратиться к врачу. Но когда возникает следующая сопутствующая симптоматика, пора бить тревогу:

  1. Покалывания и онемения часто сопровождаются головокружениями и предобморочным состоянием. Здесь же возможна постоянная сонливость, общая слабость и шаткость походки.
  2. Появляется тошнота, часто заканчивающаяся рвотой. Больному сложно контролировать мочевой пузырь – идет непроизвольное его опорожнение.
  3. При онемении может возникнуть дисфункция опорно-двигательного аппарата. Проблемы возникают либо в отдельных частях тела, либо наступает полная парализация.
  4. Сложность с передвижениями отражается и на речи, происходит онемение языка, невозможно разобрать, что человек говорит.

Даже один из описанных факторов – уже серьезный повод посетить врача-невропатолога или хирурга, если это связано с травмой.

Подход к лечению

Комплексное лечение назначается только после полного обследования пациента. Медикаменты врач выписывает индивидуально каждому больному с учетом причин, повлекших онемение головы.

Первым же шагом в терапии станет блокада болей, снижение температуры (если она присутствует) и введение препаратов, восстанавливающих функцию кровообращения.

Если онемение является симптомом одного из заболеваний, то главной целью будет лечение этой болезни. В некоторых случаях придется настроиться на длительную терапию и не менее продолжительную реабилитацию.

Положительный исход лечения в данной ситуации будет зависеть не только от врачей, но и от самого пациента, относящегося с полной ответственностью к своему состоянию.

Описанная выше симптоматика не должна остаться без внимания. Чем раньше больной обратится в медучреждение, тем легче и быстрее пройдет лечение. Каждый день промедления понижает шансы на выздоровление и провоцирует тяжелые последствия.

что делать? Почему немеют руки ночью во время сна

Крепкий сон очень важен для здоровья человека. Однако в ночные часы нередко возникают различные неприятные состояния, которые нарушают полноценный отдых. Нередко люди жалуются, что у них млеют руки по ночам. Что делать в этом случае? Ведь онеменение и покалывание конечностей заставляют пациентов постоянно просыпаться. В статье мы рассмотрим основные причины затекания рук и способы борьбы с этим состоянием.

Общие сведения

Почему у человека во сне млеют руки? Что это означает? Под словом «млеют» пациенты подразумевают онеменение и затвердевание рук, сопровождающееся покалыванием, «ползанием мурашек» и жжением. Такое проявление связано либо с расстройствами кровообращения верхних конечностей, либо с нарушениями иннервации.

Врачи называют онеменение парестезией. Чаще всего оно вызвано естественными причинами. Однако в некоторых случаях это может одним из признаков различных патологий. Ведь во сне у человека нередко обостряется симптоматика заболеваний. В состоянии бодрствования пациент не всегда замечает неприятные ощущения.

Непатологические причины

Всегда ли нужно обращаться к врачу, если у человека немеют руки во время сна? Причины этого неприятного состояния не всегда связаны с болезнями. Парестезия может быть спровоцирована следующими естественными факторами:

  1. Неудобной позой. Бывают случаи, когда пациенты спят, запрокинув руки. Многие люди часто переворачиваются во сне, и их тело принимает неестественное положение. В ночные часы сердечно-сосудистая система работает гораздо медленнее. Если человек спит в неестественной позе, то кровь очень слабо поступает в сосуды конечностей. Это и приводит к возникновению парестезии. Неудобное положение тела во время сна — наиболее частая причина онемения верхних конечностей. Парестезия довольно часто возникает, когда человек спит, положив руку под голову.
  2. Неправильным выбором подушки. Если человек спит на очень высокой и жесткой подушке, то его позвоночник чрезмерно прогибается в шейном отделе. Это приводит к расстройствам кровообращения в корешках спинного мозга. Именно эта часть нервной системы отвечает за чувствительность и подвижность рук. В этом случае рекомендуется заменить подушку на более низкую и мягкую. Полезно также приобрести специальную ортопедическую подушку с ямкой для головы. Это поможет держать шею во время сна в правильном положении.
  3. Неправильным питанием. Употребление на ночь острой пищи, крепкого кофе и чая тоже может стать причиной онемения. Неправильное питание перед сном приводит к сужению сосудов. Кроме этого, такая пища может вызвать ощущение тяжести в животе и головную боль. Сон становится беспокойным, человек часто переворачивается с боку на бок, и его тело принимает неудобное положение.
  4. Сдавливанием сосудов одеждой и различными предметами. Если человек спит в облегающей и тесной одежде, то это тоже может привести к парестезии. Рекомендуется надевать на ночь сорочку или пижаму свободного покроя без пуговиц. Следует также снимать перед сном наручные часы, браслеты и кольца. Такие предметы могут пережимать сосуды.
  5. Вредными привычками. Никотин вызывает сужение сосудов. Поэтому курение перед сном нередко становится причиной онемения рук. К ночной парестезии может привести и употребление алкоголя во время ужина. Этанол сначала расширяет сосуды, но впоследствии наступает их резкий спазм.
  6. Чрезмерной физической нагрузкой. Если человек в течение дня занимался поднятием тяжестей или другой тяжелой физической работой, то у него нарушается кровоснабжение и иннервация верхних конечностей. Чрезмерная нагрузка на мышцы приводит к дрожанию рук в дневные часы и парестезии во время сна.

Такие временные нарушения кровообращения во время сна не требуют специального лечения. Чтобы избавиться от парестезии, спровоцированной физиологическими причинами, достаточно изменить свой образ жизни: отказаться от курения, алкоголя и кофе, подобрать удобные постельные принадлежности, а также избегать переедания и физических нагрузок в вечерние часы.

Возможные заболевания

Парестезия не всегда бывает спровоцирована естественными факторами. Существует немало заболеваний, при которых у пациента немеют руки во время сна. Причиной этого могут стать следующие патологии и состояния организма:

  • синдром запястного канала;
  • болезни позвоночника;
  • инсульт;
  • инфаркт миокарда;
  • авитаминоз В12;
  • беременность;
  • закупорка сосудов тромбами;
  • полинейропатия;
  • синдром Рейно.

Следует обращать внимание на локализацию онемения. Нередко отмечаются случаи, когда одна из рук постоянно млеет. Парестезия левой конечности может свидетельствовать о серьезных проблемах с сердцем.

Часто у пациентов онемение затрагивает только пальцы. Это обычно указывает на поражение местных сосудов и периферических нервов.

Далее мы подробно рассмотрим симптоматику вышеперечисленных патологий и методы их лечения.

Синдром запястного канала

Бывают случаи, когда у человека ночью болят и немеют руки. Что делать? Причиной этого неприятного состояния может стать синдром запястного канала. Эта патология нередко развивается у тех людей, чья работа связана с частыми монотонными движениями кистью. Это профессиональная болезнь операторов ПК, швей, парикмахеров, маляров.

В запястном канале проходит нерв, который обеспечивает движения и чувствительность кисти. При чрезмерной нагрузке на пальцы происходит его воспаление и отек. В результате нерв защемляется в канале запястья. Это становится причиной болевого синдрома и парестезии. Эта патология также называется туннельным синдромом.

Симптоматика заболевания следующая:

  1. Онемение. У человека ночью млеют пальцы рук. По мере развития патологии парестезия распространяется на всю кисть. В дальнейшем онемение возникает и днем при любом неудобном положении рук.
  2. Болевой синдром. Когда онемение проходит, человек испытывает резкую стреляющую боль в пальцах. Чтобы избавиться от неприятных ощущений, пациент часто встряхивает кистями. Онеменение и боль нарушают нормальный сон и заставляют пробуждаться несколько раз за ночь.
  3. Затруднение мелких движений. У пациента резко нарушается моторика. Ему становится трудно удерживать пальцами авторучку, швейную иглу, зубную щетку или столовые приборы. Пораженная кисть становится слабой. На ранней стадии такие нарушения носят временный характер, но по мере развития патологии становятся постоянными.

Чтобы избавиться от этого неприятного заболевания, необходимо существенно снизить нагрузку на кисти. Часто врачи рекомендуют больным сменить вид деятельности. Пациентам назначают курс витаминотерапии, лечебные ванночки и комплекс упражнений ЛФК для кистей.

Остеохондроз

Бывают случаи, когда у пациента болит голова по ночам и немеют руки. Что делать? Причиной такого состояния чаще всего является остеохондроз или грыжи между позвонками. Чаще всего парестезия рук отмечается при поражении шейного отдела.

Остеохондроз относится к дегенеративным заболеваниям костно-мышечной системы. Эта патология часто развивается у малоподвижных людей, занимающихся сидячей работой. Такой образ жизни приводит к деформированию позвонков и сдавливанию корешков спинного мозга, которые обеспечивают чувствительность рук. Нарушается обмен веществ в позвоночных хрящах, что становится причиной дистрофических изменений.

При патологиях шейной части позвоночника у пациентов возникают следующие симптомы:

  • головные боли и головокружение;
  • скованность мышц шеи после пробуждения;
  • боли в шее, плечах и лопатках;
  • чувство усталости.

При остеохондрозе онемение отмечается как в дневные часы, так и ночью. Во время сна приступы парестезии обычно учащаются. На ранних стадиях боли в шейном отделе могут еще отсутствовать, однако у пациента очень часто млеют руки по ночам. Что делать и как избавиться от остеохондроза?

Эта патология требует комплексного подхода к лечению. Купировать боли в шее помогают противовоспалительные препараты и анальгетики. Чтобы замедлить развитие поражения позвонков, назначают хондропротекторы. Однако добиться значительного улучшения состояния невозможно без изменения образа жизни.

Таким пациентам необходима физическая активность. Им нужно регулярно и постоянно делать специальную лечебную гимнастику, а также посещать сеансы массажа. Это поможет улучшить кровоснабжение спинномозговых корешков и избавиться от онемения и скованности.

Инсульт

Наиболее опасной причиной парестезии является ишемический инсульт. Эта патология возникает вследствие длительного атеросклероза. Холестериновые отложения приводят к ухудшению проходимости сосудов. На запущенных стадиях кровь перестает поступать в определенные участки головного мозга. Острое нарушение церебрального кровообращения врачи и называют ишемическим инсультом.

Онемение одной из рук при инсульте является ранним признаком патологии. Парестезия также распространяется на ногу и одну из сторон лица. В дальнейшем у пациента полностью отнимается левая или правая часть тела и наступает паралич.

Ишемический инсульт сопровождается следующей симптоматикой:

  • резкой головной болью;
  • высоким АД;
  • головокружением;
  • потемнением в глазах;
  • потерей сознания.

При таких симптомах пациент нуждается в экстренной медицинской помощи и госпитализации в стационар. Промедление в данном случае крайне опасно, так как инсульт нередко приводит к летальному исходу.

Нарушения церебрального кровоснабжения иногда развиваются постепенно. Незадолго до инсульта появляются предвестники опасного состояния. Человек чувствует, что у него усиливаются головные боли и млеет рука по ночам. Что делать в такой ситуации? Необходимо измерить больному АД. Если давление повышено, то следует немедленно вызвать бригаду скорой помощи. Это поможет предотвратить развитие паралича.

Авитаминоз

Почему немеют руки ночью во время сна? Иногда врачи затрудняются ответить на этот вопрос. Ведь обследование не выявляет у пациента ни сосудистых, ни неврологических патологий. В таких случаях причиной парестезии может быть дефицит витаминов группы В.

К такому состоянию чаще всего приводит недостаток цианокобаламина (витамина В12). Спровоцировать авитаминоз может чрезмерно строгая диета, болезни желудка, нарушения метаболизма, а также наличие паразитов в кишечнике.

Почему млеют руки во время сна при дефиците цианокобаламина? Этот микроэлемент необходим для нормальной работы системы кроветворения. При недостатке витамина В12 у пациента развивается анемия. Низкий уровень гемоглобина и эритроцитов приводит к недостаточному снабжению мозга кислородом, что и становится причиной парестезии.

Авитаминоз В12 сопровождается также следующей симптоматикой:

  • головными болями;
  • сильной утомляемостью;
  • шумом в ушах;
  • раздражительностью;
  • депрессией;
  • ухудшением памяти;
  • снижением остроты зрения.

Лечение заключается в приеме препаратов, содержащих цианокобаламин. Необходимо также регулярно включать в рацион мясные и молочные блюда.

Левая рука

Иногда у человека отмечается онемение только левой руки во время сна. Причиной этого может стать предынфарктное состояние. Онеменение при этом возникает внезапно. Чаще всего парестезия начинается с кончиков пальцев, а затем распространяется на всю конечность. Это сопровождается болями в сердце и в левой руке, одышкой и аритмией. Приступ не купируется приемом сосудорасширяющих лекарств.

Эти довольно опасные признаки свидетельствуют о приближении инфаркта миокарда. Такое состояние врачи называют нестабильной стенокардией. Оно начинает развиваться примерно за 3-4 недели до инфаркта. Боли в сердце и одышка постоянно нарастают. В таких случаях необходимо срочно посетить кардиолога. Врач назначит специальные препараты, предотвращающие развитие некроза миокарда.

Правая рука

Иногда человек замечает, что у него ночью млеет правая рука. Левая конечность при этом сохраняет чувствительность. Такая парестезия может появиться из-за пережатия сосудов руки во сне, а также вследствие синдрома запястного канала или остеохондроза.

Однако существуют и более опасные причины онемения. Это может быть первым признаком прединсультного состояния. Ведь при инсульте чаще всего парализует именно правую часть тела.

Настораживать должны следующие проявления:

  • частые головные боли;
  • высокое АД;
  • головокружение;
  • дискомфортные ощущения в правой руке и в лицевой области;
  • расстройства координации движений;
  • нечеткость речи;
  • тошнота;
  • ухудшение зрения;
  • одышка.

Что делать, если млеет правая рука? Прежде всего необходимо посетить врача-невролога. Специалист назначит МРТ мозга и допплерографию церебральных сосудов. Эти обследования помогут подтвердить или опровергнуть наличие ишемии мозга.

Если у пациента диагностировано прединсультное состояние, то дальнейшее лечение проводят в условиях стационара. Назначают препараты для нормализации мозгового кровообращения и гипотензивные лекарства.

Пальцы

Нередко онеменение затрагивает только пальцы. Остальные части кисти остаются чувствительными. Такая симптоматика может отмечаться при следующих заболеваниях и состояниях:

  • полинейропатии;
  • тромбозе;
  • болезни Рейно;
  • беременности.

Далее мы рассмотрим вышеперечисленные причины парестезии пальцев рук более подробно.

Полинейропатия

При этом заболевании у пациента поражаются периферические нервы в области кистей и замедляется кровоток. Первым признаком патологии является онеменение пальцев, которое сопровождается тянущими болями и сильным покалыванием. Нередко пациенты ощущают «ползание мурашек» в области кисти.

Наиболее частой причиной полинейропатии становятся вирусные инфекции. В более редких случаях поражение нерва возникает вследствие сахарного диабета, панкреатита, а также на фоне дефицита железа в организме.

Сначала приступы парестезии появляются несколько раз в месяц. В дальнейшем онеменение возникает ежедневно. Пациенты жалуются, что у них очень часто млеют руки по ночам. Лечение данной патологии заключается в устранении причины парестезии. Необходимо пройти курс терапии основного заболевания, которое спровоцировало поражение периферических нервов.

Тромбозы

Закупорка венозных сосудов тромбами — довольно опасная причина онемения пальцев. Парестезия является ранним признаком данной патологии.

Тромбоз вен кисти — довольно редкое заболевание. Примерно в 80 % случаев оно развивается после неудачного прокола сосуда во время диагностических и лечебных процедур (внутривенных инъекций, забора крови и т. д.). Причиной патологии могут также стать травмы рук, аллергические реакции и длительный прием некоторых лекарств.

Симптомы тромбоза следующие:

  • парестезии пальцев в ночное время;
  • выпуклость вен в области кисти;
  • болезненность пальцев;
  • отек кожи на пораженном участке.

Это заболевание очень опасно запускать. Без лечения оно приводит к некрозу тканей, что нередко становится показанием к ампутации пальцев. Очень важно посетить флеболога при первых признаках венозной патологии. Врач назначит специальные препараты, разжижающие кровь.

Синдром и болезнь Рейно

Это заболевание сопровождается резким спазмом сосудов конечностей, который обычно наступает во время нахождения на холоде или стресса. Синдром Рейно носит вторичный характер. Он развивается на фоне аутоиммунных болезней, эндокринных расстройств, остеохондроза. Если такие причины отсутствуют, то врачи говорят о болезни Рейно.

Патология всегда сопровождается онемением пальцев на обеих руках. При этом отмечается выраженное побледнение или синюшность кожи на пораженных участках. Очень часто парестезия затрагивает и пальцы нижних конечностей. Пациенты жалуются на повышенную зябкость кистей и стоп. Патология сопровождается болевым синдромом.

Чаще всего приступы парестезии возникают днем. Однако онемение пальцев может отмечаться и в ночные часы. Спровоцировать это состояние может сон в холодном помещении или эмоциональные переживания.

Больным необходим прием сосудорасширяющих препаратов. В тяжелых случаях показана хирургическая операция, в ходе которой удаляют часть нервных волокон, отвечающих за спазм сосудов.

Беременность

Довольно часто женщины во время беременности жалуются, что у них млеют руки по ночам. Что делать и как устранить дискомфортные ощущения? Прежде всего нужно выяснить их причину. Парестезия у беременных может быть спровоцирована следующими факторами:

  • гормональными изменениями;
  • расстройствами метаболизма воды и солей;
  • увеличением массы тела;
  • анемией;
  • малой подвижностью.

Кроме этого, в период вынашивания плода могут обостряться такие заболевания, как синдром запястного канала и остеохондроз.

Чаще всего во время беременности отмечается онемение пальцев. Оно может сопровождаться отечностью. Однако в такой период врачи назначают медикаменты с большой осторожностью. Ведь многие препараты отрицательно влияют на развитие плода. Поэтому терапия обычно ограничивается применением местных средств: ванночек для рук, массажа кистей, а также мазей на растительной основе.

Заключение

Почему немеют руки ночью во время сна? Точно ответить на этот вопрос может только специалист. Нужно также внимательно присмотреться к своему физическому состоянию. Если самочувствие остается в норме, то следует устранить все неблагоприятные факторы, препятствующие здоровому сну. Необходимо обратить внимание на положение тела во время ночного отдыха, пересмотреть свой рацион, отказаться от кофе, крепкого чая, алкоголя и табака.

Если же после нормализации образа жизни онемение сохраняется, то следует посетить врача и пройти комплексное обследование. Во многих случаях парестезия является первым признаком серьезных патологий.

Обращение к врачу ни в коем случае нельзя откладывать, если онемение сопровождается болями в сердце или голове, аритмией, одышкой и высоким кровяным давлением. Такие проявления указывают на приближающуюся сердечную или сосудистую катастрофу. Своевременное лечение поможет предотвратить инфаркт или инсульт.

Что делать, когда онемел затылок

Онемение затылка возникает чаще других симптомов в этой части головы. Пациент может почувствовать жжение, покалывание, мурашки. Голова может закружиться, уши закладывает, в глазах темнеет.

В итоге усугубляется координация движений, такое состояние может даже провоцировать обморок. Если причины болей удается изучить, то онемение является более сложной проблемой.

Причины

В современной медицине присутствуют физиологические и патологические провоцирующие факторы. К первым имеют отношение:

  • Продолжительное пребывание в одной позиции. Это усугубляет циркуляцию крови, зажимает нервы, вызывает спазм.
  • Неправильная позиция тела во сне. При слишком высокой подушке или ее полном отсутствии усугубляется кровоснабжение мозга. В результате начинается головокружение, немеет затылок.
  • Резко меняется положение тела в пространстве. По этой причине проявляется спазмы сосудов.
  • Переохлаждение.
  • Стрессовые ситуации.

Когда признаки онемения и покалывания не устраняются на протяжени 15 минут и возобновляются время от времени, нужно обратиться к специалисту для определения причины.

К патологическим факторам, воздействующим на развитие такого состояния, относятся:

В 80% примеров онемение спровоцировано такими заболеваниями:

Остеохондроз

Это патология шейного отдела позвоночника, при которой имеет место потеря функциональности межпозвоночных дисков и преобразование хряще в кости. Нервные волокна и сосуды пережимаются, появляются проблемы с кровообращением и иннервацией нервной системы.

Признаки:

  • Кружится голова.
  • Немеет затылок.
  • Перепады давления.
  • Ухудшается зрительная функция, человек может ослепнуть.
  • Голова болит.

Остеохондроз прекрасно поддается терапии, при которой используются лекарства для стабилизации процесса кровообращения. Нестероидные противовоспалительные средства, часто врачи прописывают массажные процедуры.

Иногда приходится использовать бандаж для поддержки головы и устранения напряжения с мышечных тканей. Нужно пользоваться шерстяным платком для того, чтобы укутать шею.

Предварительно необходимо обработать кожу мазью. Это устраняет отечность и давление с нервных волокон и артерий, улучшает циркуляцию крови.

Как себе помочь

Причины, по которым немеет затылок, могут быть разные. Это болезни или разрушение нервных волокон. Кроме обследований у врача, нужно уделять внимание профилактике. Нужно делать зарядку. Выбрать несколько упражнений, после которых мышечные ткани приятно расслабляются, организм насыщается энергией. Нужно избегать резких телодвижений.

Предпочтительно проверить собственное спальное место. Не слишком ли мягкая кровать и правильно ли выбирается подушка. Перед сном нужно пытаться проветривать спальню, чтобы хватало кислорода. В отличии от других форменных элементов в организме, нейроны отмирают из-за нехватки кислорода очень быстро.

Рацион питания требует корректировки. Нужно обеспечивать организм витаминным комплексом, аминокислотами. Желательно научиться контролировать свои эмоции, чтобы не возникал стресс.

Когда обращаться к специалистам

Первичные признаки могут натолкнуть пациента на необходимость обследования и обращения к специалистам. С диагностикой и терапией затягивать не рекомендуется, поскольку возле затылка и шеи расположен мозг.

Онемение может сопровождаться такими симптомами:

  • Усталость, головная боль.
  • Сонливость, слабость в мышечных тканях на протяжении суток.
  • Проблемы с координацией движений.
  • Кружится голова, человека начинает подташнивать.
  • Проблемы с произношением.
  • Затруднение контроля дефекации и процесса мочеиспускания.

Незамедлительно обращаться к врачам за помощью нужно в таких случаях:

  • Ухудшается слух, речевая функция, зрение одновременно.
  • Боль в голове и чувство онемения не устраняется после употребления обезболивающих и противовоспалительных препаратов, мазей и массажных процедур.
  • Резко возрастает температура, жар ощущается в голове, наблюдается покраснение.
  • Онемела только левая или правая сторона, проблемы с мимикой, возникает паралич.

Диагностика и терапия

При постоянном онемении кожи на голове и шее нужно провести консультацию врача, если продолжительность припадков составляет больше 2-3 минут.

Диагностика должна подразумевать такие методики:

  • Анализ крови позволяет определить анемию в результате нехватки железа, патологию Аддисона-Бримера, усугубляющую кровоснабжения из-за малого количества витамина В12.
  • Рентген и МРТ позволяют выявить деформацию скелета и другие болезни, при которых пережимается нервное волокно, немеет затылок.
  • Электронейромиография определяет локализацию поврежденных нервов, выявляет невропатию и карпальный синдром.
  • Ультразвук и доплерография определяет патологию сосудистой системы и проблемы с кровообращением в некоторых основных артериях.

С учетом симптоматики при онемении могут возникать другие обследования. Присутствие в анамнезе травм черепа подразумевает консультацию хирурги и травматолога. По ходу онемения в районе подбородка при ортодонтических манипуляциях приходят к стоматологам. При повреждениях внутренних органов нужно проводить обследование по нескольким основным параметрам.

В зависимости от причин, могут применяться:

  • Корсеты.
  • Противовоспалительные средства.
  • Анальгетики.
  • Компрессы для разогрева проблемного участка.
  • Массажные процедуры.

Выбор подходящей терапевтической методики обуславливается причинами онемения и проводится после комплексных диагностических процедур. Полноценная реабилитация иногда продолжается долго, но закончить терапию удастся для устранения разных осложнений, представляющих опасность для существования.

Во время гипестезии требуется осторожность возле источников тепла при приеме пищи, поскольку из-за проблем с чувствительностью иногда случайно травмируется ротовая полость или появляется ожог. Нежелательно попадать в ситуации, когда возникает такое онемение потому, что воздействие внешних факторов может определять интенсивность таких признаков.

Поскольку гипоксия может способствовать онемению, нужно все время проветривать комнату. Иногда приходится пройти психотерапию, чтобы избавиться от проблем с психикой, спровоцированных расстройствами из-за проявляющейся симптоматики.

Некоторые болезни требуют проведения операции и продолжительной реабилитации. Специалист определяет, чем конкретно лечить расстройство.

Зачастую онемение затылка – это обычный симптом, свидетельствующий о другом клиническом диагнозе, иногда может возникать опасная патология. Неврологи занимаются диагностикой и определением подходящей терапевтической методики. Врачу потребуется доверие пациента и готовность лечиться. Самостоятельно проводить терапию недопустимо, специалисты должны проводить диагностику и лечить людей.

Как определить, почему онемела голова

Иногда у людей немеет голова. Такая симптоматика имеет определенные причины для беспокойства. Но паниковать не нужно, поскольку онемение головы может быть спровоцировано сложными патологиями и неправильным положением головы в период сна.

Если же онемение отмечается слишком долго, пациенту предстоит показаться врачу, получить правильную консультацию.

Каким образом возникает эта симптоматика

Нужно учитывать, что под онемением подразумевается не самостоятельная патология, а симптом, который отмечается при разного рода патологиях. Гипестезия может всегда сопровождаться различными симптомами.

Пациенты часто жалуются на головокружение и онемение. Иногда чувствительность теряется только слева или справа.

Зачастую гипестезия возникает быстро и так же резко устраняется, специалисты советуют обращаться за консультацией к невропатологам. Нужно в кратчайшие сроки обращаться к врачам, когда вместе с онемением пациенту сложно говорить и перемещаться. Может также происходить бесконтрольное опорожнение мочевого пузыря.

Зачастую такая симптоматика свидетельствует о наличии серьезных патологий в организме. Скорость начала терапии повышает шансы на восстановление.

Онемение из-за проблем с кровообращением

При проблемах с кровообращением теряется чувствительность головы слева или справа. Все зависит от того, какая конкретно артерия плохо работает. Различают несколько причин, вызывающих проблемы с кровоснабжением:

Нужно учитывать, что когда онемение происходит из-за гипертонического расстройства, повышается вероятность на развитие инсульта. Такие пациенты требуют осмотра в кратчайшие сроки.

Инсульты возникают, когда у людей ухудшается речь, в глазах двоится, затрудняются телодвижения. Инсульт удается устранить весьма успешно в первые несколько часов после первых признаков.

Рассеянный склероз

Зачастую у пациентов с больной нервной системой возникает онемение. Причины могут отличаться, но часто онемение возникает из-за рассеянного склероза. Такая патология часто диагностируется у стариков, но иногда относится к более молодым гражданам.

Терапию такого диагноза выполняет только медицинский специалист. Обращаться к нему нужно без промедления, когда возникают отчетливые признаки рассеянного склероза. Среди таких симптомов наблюдается ухудшение зрения, проблемы с чувствительностью кожи, затруднение телодвижений и плохая координация.

В процессе рассеянного склероза миелиновая оболочка нервных волокон защемляется с помощью соединительной ткани, которая негативно сказывается на восприятии прикосновения. За счет этого возникает гипестезия.

Переохлаждение

Онемение в голове может проявляться под воздействием низких температур. Из-за спазмов в сосудистых стенках возникают проблемы с кровоснабжением тканей.

Это вызывает ухудшение чувствительности на некоторых участках или по всей плоскости черепной коробки. Продолжительное пребывание на сквозняке способствует появлению чувства мурашек по голове.

Ущемление нервных окончаний

Онемение затылка и других мест на голове характерно для поражения спинномозгового, тройничного лицевого нерва или волокон, обеспечивающих чувствительность верхней челюсти. Состояние может развиваться в качестве невралгии и сопровождаться воспалением. Защемление выполняется в результате болезненного расширения сосудов, появления спаек после травматизма или оперативного вмешательства. При расстройствах спинномозговых волокон возникает онемение затылочной части. Бывает поврежденным тройничной нерв, возникает онемение лица, меняется мимика.

Онемение может сопровождаться резкой и сильной болью. Симптомы проявляются в месте иннервации нервных волокон. Прикосновение к области усугубляется симптомами, растиранием кожи или воздействием холода.

Травмы черепа

Симптомы возникновения нарушений функционирования мозга не всегда возникают после удара по голове, часто симптоматика начинает проявляться через 1-2 дня после этого. В таких ситуациях у пациентов немеет голова в затылке, лобной и теменной доле, все зависит от характера поражения. Может возникать ноющая, сдавливающая или стреляющая боль.

Когда травма сложная, возникает утомляемость, слабость, проблемы с памятью. Указанные симптомы сохраняются на протяжении нескольких часов после изменения положения. Это повод для посещения специалиста.

Гипопаратиреоз

Патология, спровоцированная нехваткой гормонов, вырабатываемых паращитовидными железами. Это может быть врожденная, аутоиммунная, послеоперационная, идиопатическая или посттравматическая. Проблемы с метаболизмом вызывают нарушения обмена веществ. в качестве одного из симптомов возникает ухудшение чувствительности на фоне усугубления процесса кровообращения и проблем с дыханием.

Такая болезнь отличается:

  • Онемением макушки.
  • Обморочным состоянием.
  • Головокружением.
  • Интенсивным потоотделением.
  • Звоном в ушах.
  • Раздражительность.
  • Судорожное состояние.

Новообразование головного мозга

Опухоли при разрастании воздействуют на окружающие ткани. Поэтому у пациентов сводит голову, чувствуется покалывание в разных местах. Крупные формирования могут пережимать нервные волокна и кровеносные сосуды, функционально значимые центры. Иногда клиническая картина дополняется болью в голове, слабостью, проблемой с концентрацией.

С учетом расположения опухоли у пациентов ухудшается зрение, слух, начинаются проблемы с координацией движений.

Когда может потребоваться экстренная помощь

Чтобы избавиться от трудностей и сохранить свое здоровье, недопустимо откладывать визит к врачу в таких ситуациях:

  • Симптоматика заболевания возникает часто.
  • Онемение может продолжаться долго, нередко около 2 часов.
  • Повышается температура.
  • Возникает острая боль, удар, переносящийся в виски, челюсти, темя и другие места.
  • Во время приступов возникает головокружение, проблема с координацией движений, ухудшение слуха и зрения.
  • Резко увеличивается или ухудшается показатель давления.
  • Возникают другие симптомы проблем со здоровьем.

При вышеуказанных состояниях нужно обращаться за помощью к врачам, поскольку такие проявления считаются сигналом о неблагополучности и присутствии расстройств в организме различной степени сложности.

Диагностика

Для определения точных причин онемения головы врачи проводят такие процедуры:

  • Анализ крови, чтобы подтвердить или опровергнуть присутствие анемии.
  • УЗИ сосудов головы и шеи. Диагностика проводится при остеохондрозе шеи, требуется определение степени поражения сосудов.
  • КТ и МРТ. Такие обследования проводятся в ситуациях, когда появляются подозрения на развитие доброкачественных или злокачественных новообразований в голове.
  • Рентген дает возможность исключить или подтвердить возможность смещения костных тканей после которых разрушаются окончания в области висков, глаз, затылочной части.
  • Электронейромиография. Процедура позволяет определить нервные волокна, в поражении которого состоит проблематика.

Назначаются консультации у узкоквалифицированных врачей, чтобы исключить несколько заболеваний, которые могут представлять собой причину усугубления здоровья. С учетом результатов обследования врачам назначают терапию. До постановки диагноза нежелательно самостоятельно употреблять медикаменты или рецепты народной медицины.

Способы лечения

Терапевтические методики определяются причинами появления болезни. Кожа головы немеет, ухудшается правая или левая сторона лица. Врачи назначают соответствующее лечение. Зачастую терапия подразумевает:

  • Воздействие на первопричину расстройства.
  • Способы оздоровления, не подразумевающие употребления лекарств.
  • Медикаменты.

При выявлении какой-то патологии сначала принимаются меры для странения чувства дискомфорта. После этого сопутствующие признаки часто устраняются самостоятельно.

При немедикаментозном воздействии выполняются такие процедуры:

  • Медицинский массаж.
  • Магнитотерапия.
  • Акупунктура.
  • Иглорефлексотерапия.

Такие методики дают возможность избавиться от болевого синдрома, устранить спазмы мышечных тканей, возобновить процессы кровообращения кожного покрова на голове, шеи и позвоночника.

Немеет левая сторона тела: причины, симптомы

У людей с определенными видами патологий немеет левая сторона тела. Причины такого состояния и сопутствующие симптомы описываются ниже в статье. При этом возникает покалывание на коже, иногда боль, затрудняется подвижность.

Разновидности онемения

Когда немеют части тела, организм реагирует таким образом на вредные условия среды обитания. Иногда симптом проявляется в более сложных ситуациях, во время инсульта или атеросклероза. Поэтому необходимо определить разновидности недомогания, когда оно относится к нормальной реакции организма на раздражение и требует терапии, редко требуется участие специалистов.

Разберемся, при каких онемениях не нужно идти в больницу:

  • Краоковременные, продолжаются несколько минут без повторений.
  • После продолжительного сидения или залеживания.
  • Незначительные покалывания, мурашки.

Когда нужна консультация специалиста:

  • Симптомы время от времени возобновляются.
  • Не купируются в течение продолжительного периода.
  • Кроме покалывания, сопровождается жжением, неконтролируемым мочеиспусканием, рвотными позывами.

Онемение первого типа часто проявляется по причине продолжительного неподвижного состояния конечностей. Сначала может измениться температура, покалывание появляется после взаимодействия с холодом. Если онемение не устраняется после массажных процедур, нужно обращаться к специалисту.

Причины

Онемения часто возникают в результате сдавливания нервных волокон или ухудшения кровообращения в тканях. Это бывает, когда человек долго не меняет позу.

Аналогичным способом проявляются расстройства ЦНС. Односторонняя парестезия считается тревожным признаком. Для устранения такого состояния нужно проводить диагностические процедуры, определять, что конкретно их спровоцировало.

Симптоматика

Часто возникает онемение конечностей. Признаки могут проявляться временно или устойчиво и продолжительно. Иногда чувствуется боль, кружится голова, слабость, затрудняется движение и речевая функция, развиваются патологии.

Когда конечности немеют при пережатии нервных волокон или нарушения кровоснабжения, терапия не применяется. В этой ситуации достаточно поменять позу и растереть онемевший участок. Зачастую онемение происходит при переохлаждении, чтобы возобновить чувствительность, нужно согреться.

В других ситуациях онемение в организме не устраняется после изменения позы или массирования. К врачу нужно обращаться, если подобное возникает постоянно и сопровождается другими признаками. Нужно обследоваться в ситуации, когда онемение чувствуется после травмы.

Причины

Перечислим болезни, вызывающие онемение:

  • Корешковый синдром часто вызывает парестезии, при этом онемение происходит в пальцах или части верхней конечности, иногда возникает жжение, усиливающееся ночью.
  • Полинейропатия возникает у пациентов с диабетом, когда после расстройства обмена веществ из-за продолжительной аномально высокой концентрации глюкозы начинают разрушаться сосуды и нервные волокна. В подобных ситуациях онемение возникает симметрично на обеих конечностях.
  • Инсульт является наиболее опасной причиной такого состояния. Повреждение мозговых структур, ответственных за работу отдельных участков тела, вызывает онемение. После инсульта отказывает всегда какая-то одна сторона, в зависимости от полушария, в котором произошло кровоизлияние. К другим признакам относятся расстройства двигательной функции.
  • Новообразования в мозге могут пережать ткани органа, усугубить нормальное функционирование. Симптомы проявляются постепенно.
  • Рассеянный склероз – хроническое расстройство ЦНС, для которого свойственно пережатие фрагментов нервных тканей. В результате появляется онемение, ухудшается чувствительность, проблемы со зрением.

К причинам онемения относится болезнь Рейно, при которой ухудшается кровоснабжение нервных тканей, атеросклероз или последствия хирургического вмешательства в различных частях тела.

Конечности

Онемение левой стороны тела возникает у людей среднего возраста чаще всего. При этом чувствуется жжение или холод. Причины могут быть врожденными или приобретенными. Проблемы с чувствительностью указывают на появление расстройств нервной системы, сердца и сосудов.

Парестезия появляется в таких состояниях:

  • Инфаркт.
  • Ишемические расстройства.
  • Остеохондроз.
  • Кровоизлияние в мозг.
  • Проблемы с сосудами в голове.

Ишемическое расстройство вызывает постоянные онемения в левой конечности. Одновременно выявляются боли в грудине и сердце. Ухудшается восприимчивость левой кисти, предплечья. После инфаркта немеют руки, ноге слева. Пытаться самостоятельно устранить симптоматику нежелательно, нужно обращаться за помощью к врачам.

Придется вызывать скорую или ехать в больницу. При таких проблемах проводится комплексное обследование кардиологами и другими специалистами. С помощью современного оборудования определяется причина, по которой немеет тело.

После этого врач назначает лечение, которое подразумевает употребление лекарств и выполнение общих рекомендаций:

  • Отказ от алкоголя и курения.
  • Устраняется из рациона крепкий кофе.
  • Горячая еда, каши включаются в рацион питания.
  • Рекомендуется заниматься спортом, бегать, упражняться в бассейне, кататься на лыжах.

Профилактика стабилизирует систему кровоснабжения, обеспечивается бесперебойный приток крови к рукам и ногам.

Правая сторона

Онемение правой стороны тела не изучается в качестве самостоятельной болезни. Часто симптоматические проявления указывают на воспаления в организме и системные расстройства.

В виде исключения рассматривается переохлаждение или ухудшение чувствительности кожи при продолжительном сдавливании.

Рассмотрим причины:

  • Грыжа в позвоночнике.
  • Новообразования на спине.
  • Инсульт.
  • Повреждение суставов.
  • Плохая наследственность.
  • Склероз.

Чувствительность в правом отделе ухудшается после повышения концентрации тяжелых металлов или диабете. Терапия парестезии будет обуславливаться причинами заболевания, которая проявляется после некоторых обследований. Если проблема с чувствительностью кожи спровоцирована продолжительным сдавливанием, некомфортным положением или корешковым синдромом, понадобится массаж, гимнастика.

Чтобы размять мелкие мышцы используются:
  • Шарики или грецкие орехи для улучшения работы кисти нужно положить в ладонь, накрыть другой рукой и выполнять круговые движения.
  • Ступни можно разминать теплым твердым горохом.

Когда парестезия провоцируется другими патологиями, терапию определяет лечащий врач. Терапия выполняется с применением медикаментов.

В каких ситуациях онемение свидетельствует о болезни

Некоторым людям нужно научиться понимать, когда именно лучше уделить больше внимания своему здоровью. Тревогу бить приходится, когда онемение тела наблюдается продолжительно и часто. При этом люди прекращают контролировать свои конечности и становится неспособным ими двигать.

Нужно учитывать особенности кожного покрова. Когда у людей немеют пальцы, кожа меняет цвет, нужно как можно скорее обращаться к врачу. Пациентам трудно разговаривать, когда ухудшается чувствительность в области лица, подбородка. Периодически возникает отечность.

Когда чувствительность ухудшается в области талии, затрудняется контролирование опорожнения кишечника и мочеиспускания. В таких ситуациях нужно обращаться к врачу за терапией.

Такие признаки не всегда вызывают беспокойство, когда в течение долгого времени человек не меняет позу. Если на улице холодно и перчатки не помогают, пальцы сильно мерзнут, ухудшается чувствительность, возможность контролировать работу конечностей. Онемение не должно наталкивать на негативные мысли, если человек просто отсидел ноги или отлежал руку. Но если чувствительность конечности не возобновляется через какое-то время, нужно обращаться к специалистам за помощью.

Онемение пальцев

Когда люди страдают от потери чувствительности пальцев или испытывают серьезную боль, отмечается преобразование цвета конечностей, в такой ситуации рассматривается вопрос возникновения спазма сосудов. Подобное состояние характерно для синдрома Рейно, межпозвоночной грыжи, склеродермии, остеохондроза.

Подозрения на остеохондроз возникают, если немеет не только конечность, но и начинает болеть голова, терапия определяется специалистом. Когда потеря чувствительности происходит в мизинцах или безымянных пальцах, возникает невропатия.

Лицо и голова

Пациенты часто переживают из-за онемения в области головы и мышц лица. Подобные симптомы редко обусловлены естественным реагированием организма на действие внешних факторов.

Временное снижение чувствительности в области лица или затылка возникает в таких ситуациях:

  • После сна, когда голова находилась в неестественном положении.
  • Чтение, работа за компьютером и многие другие занятия требуют статичного удержания головы п одном положении.
  • Действие припадков паники, неврозы.

К патологическим состояниям относится инсульт, выражающийся онемением, при этом кожа редко немеет справа.

Онемение лица может свидетельствовать о таких ситуациях:

  • Неврит тройничкового нерва.
  • Мигрень.
  • Невроз.
  • ВСД.
  • Слероз.
  • Повреждение нервных волокон.
  • Расстройства мозгового кровообращения.

Ухудшение чувствительности языка, подбородка, щек может быть обусловлено стоматологическими расстройствами, травмами челюсти. При расстройствах в шейном отделе в процессе возникновения припадков ВСД или перепадах давления может онеметь голова, кожный покров в некоторых местах.

Расстройства языка, глотки, слизистой рта происходят при таких расстройствах:

  • Глоссалгия.
  • Ожоги горячей еды.
  • Кандидоз.
  • Спазм нервных тканей.

Онемение разной степени локализации появляются на основе нервных перенапряжений, стрессовых ситуаций. Укусы насекомых могут вызывать затруднения с чувствительностью.

Диагностика

Если онемение тела не проходит через 5 минут, нужно определить причину возникновения этого симптома. В диагностических целях проводится:

  • Анализ крови.
  • Рентген.
  • КТ.
  • Ультразвук.
  • Осмотр у разных врачей.

Лечение

Терапевтическая методика определяется индивидуально во всех ситуациях. Применяются традиционные и нетрадиционные способы терапии. ЛФК проводится при корешковых синдромах для улучшения собственного состояния, еще врачи советуют массаж, рефлексо и физиотерапию. Онемение тела при диабете лечится эндокринологами, прописываются препараты, диета, корректируется образ жизни.

Онемение частей тела с правой стороны требует повышения физической активности, корректировки рациона питания. Никотин, спиртное, перченая и соленая еда оказывает вредное влияние на состояние кровеносной системы и хрящевых тканей. Нужно одеваться по погоде, чтобы не возникало переохлаждение, вовремя будут лечиться болезни без перехода в хроническую форму.

Медикаментозная терапия подразумевает употребление:

  • Лекарств, снижающих боль и воспалительный процесс.
  • Медикаментозных средств, уменьшающих спазмы.
  • Препараты, усугубляющие проводимость нервных импульсов.
  • Медикаментов, улучшающих работу системы кровоснабжения.
  • Лекарств, стабилизирующих кровяное давление.

Для предотвращения негативных реакций организма нужно:

  • Делать почаще перерывы в работе, подразумевающей нахождение в одном и том же положении тела, делать зарядку.
  • Матрасы и подушки должны быть качественными.
  • Питание нужно улучшить для снижения массы и укрепления рациона витаминами.
  • Выполнить лечебную гимнастику, укрепляющую суставы, межпозвоночные диски, способствующие циркуляции крови.

Не нужно устранять онемение, обусловленное сложными болезнями и народными рецептами. Такую симптоматику удастся купировать, но болезнь будет не вылеченной. В результате симптомы будут намного ярче и сильнее проявляться.

Почему возникают мурашки по коже

Для борьбы с таким расстройством сначала нужно определить причину, приводящую к этому состоянию. Зачастую у людей немеют руки, ноги. Такие признаки возникают временно или держатся устойчиво. В редких ситуациях при подобных симптомах возникает боль, слабость. Руки, ноги сложнее передвигаются, голова кружится, человеку сложно разговаривать.

Если конечности немеют по причине пережатия нервных окончаний или проблем с кровотоком, для купирования симптомов нужно изменить положение тела. Иногда руки и ноги немеют во время похолоданий, поэтому людям советуют согреться.

Такие онемения возникают по некоторым причинам:

  • Когда у людей все время немеют пальцы или какие-то части рук, может возникать корешковый синдром, к которому относится радикулит, обусловленный перебоями в сосудистой системе или механическом передавливании нервных волокон в позвоночнике и спинномозговом отделе. Иногда при таком онемении чувствуется жжение в руках.
  • У пациентов с диабетом появляется полинейропатия. Это возникает потому, что в крови пациента поднимается уровень сахара, приводящий к болезни нервных волокон, сосудов, лимфоузлов. Пациенты жалуются на то, что ухудшается чувствительность конечностей.
  • При серьезных проблемах со здоровьем появляется онемение только справа или слева. Причиной такого заболевания является инсульт. Только во время инсульта пациент чувствует онемение слева или справа. Иногда симптоматика перекидывается на лицо.

Что предпринять при частом онемении

Когда онемение повторяется часто и продолжается долго, специалист рекомендует проводить рентгенологическое обследование, провести рентген внутренних органов, предоставить анализы. Для хороших результатов нужно проконсультироваться у специалистов широкого профиля.

Избавиться от онемения можно посредством лечения основного заболевания. Одного массажа будет достаточно, если причиной считается обычное залеживание.

13 признаков того, что вы боретесь с эмоциональным онемением (тайная болезнь) ⋆ LonerWolf

В какой-то момент мы все слышали эти слова раньше:

«Соси, принцесса!» «Будь человеком!» «Перестань быть плачущим», «Преодолей это», «Перестань быть таким чувствительным», «Сделай кожу толще!»

Хотя эти слова, вероятно, были произнесены без сознательного намерения причинить нам долгосрочный вред, тем не менее они указывают на общую и, несомненно, трагическую истину в нашем обществе: выражение своих эмоций является признаком слабости, а не силы.


Если вы родились в эмоционально подавленной культуре, которая ценила «мужские» идеалы эффективности и логики, вероятно, вы боретесь с некоторым уровнем эмоционального оцепенения.

Если вы родились в семье, которая избегала любых форм сильного эмоционального выражения, даже больше вероятно, что эмоциональное оцепенение — проблема для вас.

И если вы пережили чрезвычайно травмирующее жизненное событие, которое было просто слишком подавляющим для вас (от которого вы еще не оправились), я могу почти гарантировать, что вы страдаете от эмоционального оцепенения.

Итак, как эмоциональное онемение влияет практически на каждую часть нашей жизни? И каким советом я могу поделиться с вами после того, как я сам боролся с этой проблемой? Продолжайте читать, и вы узнаете.

Что такое эмоциональное онемение?

Эмоциональное онемение — это защитный механизм, используемый разумом, чтобы избежать сильных и подавляющих эмоций, таких как страх, ненависть, ревность и горе. Когда вы эмоционально онемеете, вы теряете способность чувствовать и переживать свои эмоции на психологическом и эмоциональном уровне.В этом смысле эмоциональное онемение часто клинически связано с диссоциацией, то есть отключением от своих воспоминаний, идентичности, окружающей среды, тела или чувств.

Что вызывает эмоциональное онемение?

Как и большинство других проблем, эмоциональное оцепенение восходит к детству и тому, как нас воспитывали родители. Насилие со стороны наших родителей физически, эмоционально, сексуально, психологически или духовно может способствовать нашей неспособности саморегулировать эмоции, что приводит к эмоциональному онемению. Чувство отчуждения или разлуки с одним или обоими нашими родителями или семьей в целом также может способствовать эмоциональному онемению. Наказание , прямо или косвенно за выражение эмоций в детстве, также создает эмоциональное оцепенение.

Ошеломление наших эмоций может также начаться после тяжело травмирующего опыта , например, когда мы стали свидетелями актов насилия, нападений, изнасилования, пережили сильную утрату или что-то такое, с чем мы не могли психологически и эмоционально справиться в данный момент .По этой причине эмоциональное онемение часто является симптомом посттравматического стрессового расстройства и различных тревожных расстройств.


На эмоциональное онемение также влияет наша культура и более широкие социальные круги, особенно те, которые делают упор на стоичность, рациональность и эмоциональную неуязвимость (например, британцы, китайцы, американцы, русские).

Опасность эмоционального онемения

Если у вас есть хоть малейшее подозрение, что вы эмоционально оцепенели, самое время прислушаться. Эмоциональное онемение — это не маленький недостаток характера или незначительная область саморазвития, в которой нужно совершенствоваться — это серьезная проблема, которую необходимо решать немедленно .

Судя по опыту, эмоциональное онемение стало корнем многих проблем, с которыми я столкнулся (и все еще продолжаю сталкиваться) в своей жизни. Из-за моего воспитания в эмоционально отсталой, догматически религиозной семье, от которой я чувствовал себя оторванной большую часть своей жизни, я так и не научился справляться с сильными эмоциями. Меня наказывали словесно, эмоционально или физически каждый раз, когда я выражал сильные эмоции, а свободомыслие или любые формы несогласия отвергались, что приводило к остракизму.

Сочетание отца-британца и матери, травмированной собственной эмоционально нестабильной матерью — на вершине деспотической фундаменталистской религии — привело к тому, что я стал стоическим и «стабильным» человеком, которого учили, что выражение эмоций — это не только плохо но позорно .

Как видите, иногда существует множество факторов, которые могут способствовать вашей неспособности регулировать сильные эмоции и, следовательно, прибегать к бессознательному притуплению их.В моем случае я узнал, что сильные эмоции = наказание в той или иной форме, и поэтому я узнал, что их опасно испытывать.

Опасность отключения от своих эмоций заключается в том, что это может привести к множеству умственных, эмоциональных, физических и духовных проблем. Такие проблемы могут включать дисфункциональных механизмов совладания (навязчивые компульсии), депрессию от легкой до тяжелой, духовную пустоту, неспособность наслаждаться жизнью, неспособность устанавливать близкие и полноценные отношения, отключение от внутреннего «я», замешательство, раздражительность, усталость, зависимости, хронические заболевания, и соматические болезни (болезни, порождаемые разумом).

В крайних случаях (я говорю о ситуациях, когда эмоциональный контакт отсутствует) эмоциональное онемение может привести к актам жестокости.

Почему это «тайная болезнь»?

Я называю эмоциональное оцепенение тайной болезнью, потому что оно настолько широко распространено в нашем обществе и настолько социально приемлемо, что часто остается незамеченным. В обществе, которое по большей части не знает, как справляться с сильными эмоциями здоровыми способами, ценится быть стоическим и «уравновешенным», но этот самый спокойный и собранный фасад часто скрывает нездоровую отстраненность от чувств.Таким образом, эмоциональное онемение — это секретное заболевание, потому что многие из нас борются с ним, но даже не осознают, что у нас оно есть, пока не начнут появляться хронические проблемы.


Загрузите БЕСПЛАТНЫЕ рабочие листы!

Погрузитесь глубже с подсказкой для ведения дневника эмоционального онемения + печатной мандалой для медитации!


13 признаков того, что вы боретесь с эмоциональным онемением

Эмоциональная отстраненность — не всегда плохо. Это полезно, когда вам нужно поддерживать границы, избегать нежелательной энергетической перегрузки со стороны других и даже помогать другим в кризисных ситуациях.Но эмоциональная отстраненность превращается в своего нездорового двойника (эмоциональное онемение), когда становится автоматическим внутренним защитным механизмом.

«Что такого хорошего в сильных эмоциях?» вы можете спросить. Ответ заключается в том, что, не чувствуя своих эмоций, мы не в состоянии жить и учиться на них или ощущать красоту и глубину жизни.

Вот некоторые из наиболее значимых признаков эмоционального оцепенения, на которые следует обращать внимание:

  1. Неспособность выражать сильные отрицательные или положительные эмоции
  2. Неспособность «полноценно участвовать» в жизни (т.д., чувствуя себя пассивным наблюдателем)
  3. Ощущение, что жизнь похожа на сон (ощущение нереальности)
  4. Жизнь на автопилоте
  5. Отсутствие интереса к занятиям, которые другие находят приятными
  6. Чувство отдаленности от других
  7. склонность к отстранению от друзей и членов семьи
  8. Эмоции ощущаются только телом как ощущения, но не разумом (или же полностью приглушаются в теле и проявляются только как болезнь)
  9. Нелюбовь к людям, выражающим сильные эмоции (как положительное, так и отрицательное)
  10. Отсутствие каких-либо чувств в ситуациях, которые обычно вызывают сильные эмоции
  11. Паника или ужас, когда сильные эмоции в конечном итоге прорываются
  12. Чувство внутренней пустоты
  13. Физическое и эмоциональное онемение или «плоское»

(например, у людей, страдающих посттравматическим стрессовым расстройством), эмоциональное онемение может даже повлиять на желание совершить самоубийство.Если вы подумываете о самоубийстве, немедленно обратитесь за поддержкой (нажмите здесь, чтобы найти горячую линию для самоубийств в вашей стране).

Как преодолеть эмоциональное онемение

Подобно любому механизму психологической защиты, эмоциональное оцепенение может быть сложным, и часто требует поддержки со стороны обученного профессионала, такого как терапевт.

Если вы чувствуете, что эмоциональное онемение значительно ухудшает вашу жизнь, проявите сочувствие к себе и обратитесь за поддержкой на месте или через Интернет (есть даже бесплатные онлайн-консультации, такие как 7cups).

А пока вот несколько полезных практик, которые я лично обнаружил для повышения моей способности чувствовать, справляться и выражать сильные эмоции:

1. Прикрепитесь к своему телу

Как упоминалось выше, эмоциональное оцепенение связано с диссоциацией (психическим отключением от одной части себя). В моем случае всякий раз, когда я испытываю сильные эмоции, моя автоматическая реакция заключается в том, чтобы (а) ощущать эмоции только в моем теле, а не в уме, или (б) испытывать полное расстройство.В обоих случаях один из лучших механизмов самоуспокоения, который я усвоил, — это закрепление себя на теле с помощью осознанности и физического контакта. Подобно тому, как мать делает со своим ребенком, я крепко, но осторожно держу одну часть своего тела — обычно руку или живот. Этот метод помогает мне чувствовать себя сдержанным и заземленным в своем теле.

Я также рекомендую использовать корректирующее белье или жилет, чтобы помочь вам в чрезвычайно эмоционально нестабильные периоды закрепиться на теле (вот хороший пример корректирующего белья).Корректирующее белье используется женщинами и мужчинами, чтобы сохранять «ручки любви» и другие части тела стройными и четкими. Для наших целей корректирующее белье — это как объятие к телу, которое поможет вам чувствовать себя в безопасности и «держаться вместе». Жилеты от давления немного дороже, и их используют люди с расстройствами сенсорной интеграции (например, аутизмом) для расслабления.

2. Глубокое дыхание

Независимо от того, используется ли оно отдельно или в сочетании с вышеупомянутой техникой, глубокое дыхание — это простой и легкий способ помочь вам осознанно пройти через все, что вы переживаете.Эта практика особенно полезна, когда прорываются сильные чувства, такие как страх или ярость. Есть много книг, в которых говорится о важности глубокого дыхания (например, эта), и есть много онлайн-уроков с техниками дыхания. Я рекомендую придерживаться чего-то простого, чего-то, о чем не нужно слишком много думать, и чего-то, что не кажется принужденным. Смысл глубокого дыхания не в том, чтобы точно следовать чужой технике, а в том, чтобы использовать свое дыхание (как вам удобно), чтобы успокоить свой разум и тело.Кроме того, я рекомендую дышать медленно, глубоко и мягко, вместо форсированных глубоких вдохов (что может усилить беспокойство) — пусть ваше дыхание будет естественным. Узнайте больше о том, как расслабиться с помощью глубокого дыхания.

3. Ведите дневник грустных мыслей

Я понимаю, что это предложение может показаться немного меланхоличным, но это практика, достойная вашего времени и усилий, особенно если вы хотите почувствовать и выразить свои эмоции. Ведение журнала также является мощной формой теневой работы (способ выразить то, что вы обычно подавляете).

В физическом журнале или онлайн-дневнике тратьте пять-десять минут каждый день на то, чтобы записывать то, что вызывает у вас даже малейшую уколу печали. Например, вы можете записать воспоминания о своей собаке, которая умерла, о проблеме в мире, о том, что кто-то сказал вам, о сцене из фильма, о повседневной борьбе … или практически обо всем, что расстраивает (или о том, что, по вашему мнению, будет огорчает).

Создание дневника грустных мыслей имеет два основных преимущества. Во-первых, это помогает вам выражать свои эмоции, даже если поначалу косвенно.И, во-вторых, он действует как катализатор для чувства и высвобождения эмоций, особенно когда вам нужен импульс (я подробнее расскажу об этом позже).

Всегда старайтесь завершить свою грустную мысль, ведя дневник чем-то воодушевляющим, например, прочтением воодушевляющего новостного субреддита, проведением времени с любимым человеком, игрой с домашним животным или просмотром чего-нибудь развлекательного на YouTube или Netflix.

4. Катарсис (давай, детка!)

Когда эмоциональное оцепенение становится нашим защитным механизмом по умолчанию, мы склонны иметь огромное количество подавленных эмоций, лежащих прямо за пределами нашего сознательного понимания.Чтобы безопасно и эффективно выразить подавленные эмоции, попробуйте какую-нибудь форму катарсиса. Катарсис может включать в себя крик в подушку или удары кулаком по подушке, использование журнала печальных мыслей (упомянутого выше) для стимуляции печали и плача, интенсивные эмоциональные упражнения, страстные танцы или динамическую медитацию.

Регулярный катарсис должен быть обязательным в вашем путешествии. Не «выпуская все это наружу» регулярно, вы рискуете испытать на себе последствия гнойных эмоций (т.э., депрессия, пустота, хронические заболевания и др.).

5. Йога и самомассаж

Йога — это хорошо известный способ помочь очистить и сбалансировать вашу энергию. Не только это, но и йога часто позволяет избавиться от эмоций, хранящихся в теле. Я рекомендую выполнять медленных и мягких форм йоги , таких как Хатха-йога , не менее десяти минут в день. Помните, цель не в том, чтобы стать звездой йоги в стиле Instagram; это соединение с вашим телом, разумом и сердцем.

Истина в том, что наши невыраженные и подавленные эмоции часто хранятся в наших телах. Мне нравится думать о наших телах как о отражении нашего бессознательного: — это карты, которые помогают нам понять, что мы держим взаперти, и с какими нерешенными проблемами нам нужно столкнуться. В своей статье о хроническом мышечном напряжении я перечисляю девять типов эмоций, захваченных в разных частях тела. Чтобы высвободить эти эмоции, я регулярно использую то, что называется «Акубалл», чтобы ввести свежий кровоток и энергию в эти напряженные области.Мне нравится Acuball, потому что он дает мне глубокий массаж тканей, а также помогает мне оставаться в своем теле, расслабляться и снимать накопившийся стресс. (Вы можете получить Acuball здесь).

6. Творчески выражайте свои чувства (или их отсутствие)

Напишите песню, нарисуйте в дневнике, нарисуйте картинку, создайте коллаж, найдите способ выразить, какие эмоции вы испытывали в последний раз. Если вам сложно что-либо почувствовать, выразите это художественно. Возьмите эти серые и черные цвета и превратите эту чертову страницу в свое собственное произведение искусства.Обратите внимание на то, как вы себя чувствуете после этого. Входит ли в вас хоть малейшее чувство удовлетворения? Журнал об этих эмоциях.

7. Позаботьтесь о своем внутреннем ребенке

Поскольку именно ваше детское Я, скорее всего, справилось с травмой, которая заставила вас по умолчанию эмоционально оцепенеть, позаботьтесь об этой части себя. Практикуйте работу с внутренним ребенком и найдите способы утешить и воспитать это уязвимое место внутри себя. Возможно, вы даже захотите создать для своего внутреннего ребенка вдохновляющие утверждения, которые помогут ему или ей получить доступ к эмоциям.Например, вы можете повторять про себя в трудной ситуации: «Мне нормально чувствовать», «Мне безопасно грустить», «Мой гнев действителен», «Быть ​​уязвимым — значит быть сильным. ,» и так далее.

8. Посвятите пространство и время ощущениям

В нашей загруженной жизни очень легко оцепенеть и отвлечься от социальных сетей, телевидения, покупок, еды, социальных обязательств и других вещей, которые постоянно заставляют нас смотреть наружу. Заглядывать внутрь намного сложнее и требует гораздо большей самодисциплины, поэтому большинство людей этого не делают.Если вы серьезно относитесь к преодолению своего эмоционального оцепенения, вам нужно будет выделить места и времени для всех действий, которые я упомянул в этой статье. Если вы боретесь с самодисциплиной, я рекомендую взять на себя внешнюю ответственность, присоединившись к группе медитации или другой практике, которая поможет вам обратиться внутрь себя. Пожалуйста, не пропускайте этот шаг, вам обязательно нужно потратить время на исследование своего внутреннего «я» и, в частности, на то, что вы подавляете и почему.


Электронная книга The Spiritual Awakening Process:

Откройте для себя глубокие идеи и практики, которые помогут вам достичь глубоких уровней любви и свободы.Исследуйте возвращение души, работу с тенью и многое другое. Начните свое путешествие по духовному пробуждению прямо сейчас!

Эмоциональное онемение, вопросы и ответы

Вот несколько часто задаваемых вопросов об эмоциональном онемении. Надеюсь, они ответят на любые оставшиеся вопросы или мысли, которые могут у вас возникнуть по этой теме:

Что вызывает эмоциональную отстраненность?

Ответ простой — травма. Обычно эмоциональная отстраненность (или онемение) может быть связана с переживаниями в раннем детстве, такими как психологическое, эмоциональное, сексуальное или физическое насилие.Однако не у всех, кто испытывает эмоциональную отстраненность, было тяжелое детство. Иногда другие травмирующие события в более позднем возрасте могут вызвать эмоциональную отстраненность в качестве защитного механизма (например, развод, потеря работы, изнасилование, болезни, война и т. Д.).

Может ли онемение быть признаком беспокойства?

Да, эмоциональное онемение может маскировать сильное чувство тревоги — это способ разума защитить себя от переполняющих эмоций. Онемение — это первичная реакция на страх, также известная как реакция на замораживание .Есть три основных реакции на провоцирующие тревогу ситуации: драка, бегство и замирание.

Как исправить эмоциональное онемение?

Чтобы исправить или, вернее, восстановить способность снова чувствовать , важно быть нежным с собой. Попробуйте восстановить связь со своим телом, потренируйтесь в глубоком дыхании, сделайте некоторый катарсис, ведите дневник и создайте безопасную среду для себя. Обращение за профессиональной поддержкой обычно имеет решающее значение, поскольку эмоциональное онемение обычно является основным признаком травмированной нервной системы.Чтобы регулировать свою нервную систему, вам нужна безопасная среда удержания, которую может предоставить профессиональный терапевт / консультант.

***

Я надеюсь, что эта статья откроет для вас новые возможности или, по крайней мере, вдохновит вас серьезно относиться к эмоциональному онемению.

Я не могу достаточно подчеркнуть, насколько важно решать эту проблему, потому что ее избегание только продлит ваши страдания.

Если эта статья вам помогла, дайте мне знать. Мне доставляет чувство удовлетворения, когда я знаю, что я где-то помогаю кому-то там.Кроме того, если вы боретесь с эмоциональным онемением и у вас есть другие техники или инструменты, которые можно порекомендовать, не упомянутые в этой статье, прокомментируйте их ниже. Никогда не знаешь, как далеко может распространиться твой совет по всему миру. 🙂

Обратите внимание, что в этой статье есть партнерские ссылки. Если вы решите купить что-либо, на что мы ссылаемся, мы получим небольшой процент, который поможет нам в нашей работе без каких-либо дополнительных затрат для вас. Благодарность!

Каковы наиболее частые причины онемения во время сна?

Распространенные причины онемения во время сна включают плохое кровообращение из-за определенных положений сна, защемление нервов и парестезию, состояние, которое поражает нейроны головного мозга.Для большинства людей, страдающих онемением по ночам, поиск различных положений для сна может принести облегчение. Однако в других случаях может потребоваться медицинское вмешательство, а также диетическое вмешательство. Если проблема не устраняется после лечения, необходимо провести дополнительные тесты вдоль нервов тела, чтобы определить, страдает ли человек каким-либо заболеванием.

Плохое кровообращение из-за неправильного положения тела может вызвать онемение во время сна.

Чаще всего жалобы на онемение во время сна возникают в основном из-за того, что вы спите в позах, которые нарушают кровообращение. Это включает сон на руках или руках, который оказывает давление на эти области в течение нескольких часов в ночное время. Хороший первый шаг к предотвращению этой проблемы — это лучше понять положение сна перед тем, как уснуть.

Плохое кровообращение может привести к онемению конечностей.

Если онемение все еще возникает, когда руки и ноги находятся по бокам тела, это может быть признаком более глубокой проблемы, например защемления нерва. Когда нервы защемлены, они часто могут вызывать покалывание и онемение рук, ступней или ног. Ощущение покалывания во всем теле из-за проблем с определенными нейронами головного мозга называется парестезией и часто может ощущаться во время сна.Причины парестезии могут быть связаны с нарушениями обмена веществ, такими как диабет или недоедание, а также с низким содержанием витамина B12 в организме. Заболевания соединительной ткани, а также инфекции могут способствовать нарушениям нервных путей головного мозга, что приводит к онемению, часто связанному с парестезией.

Синдром плодолистного туннеля может вызвать онемение во время сна.

В серьезных случаях онемения во время сна, затрагивающих лицо, это может быть признаком сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инсульт или раннее сердечно-сосудистое заболевание. Если онемение часто возникает в течение нескольких недель без облегчения, пациенты должны обратиться к врачу, чтобы определить, подвержен ли человек риску сердечных заболеваний. Синдром плодолистного канала и нарушения кровообращения также могут вызывать онемение.Для большинства людей доступны лекарства от этих проблем, которые при приеме должны устранить любое онемение или покалывание, возникающие во время сна или в течение дня.

Защемление нерва может вызвать онемение во время сна. В некоторых случаях определенные положения во время сна могут вызвать онемение.

Решения для онемения пальцев ног во время езды на велосипеде


Вы в своем уме, потому что у вас немеют пальцы ног, когда вы едете на велосипеде? Ты не один. Я получил три записки о онемении пальцев ног за последние пару месяцев, поэтому подумал, что пришло время рассмотреть эту проблему более подробно.

Ниже представлена ​​отредактированная версия только одной из полученных мною заметок по теме онемения пальцев ног:

Привет, Гейл, я собираюсь купить свою третью пару кроссовок для шоссейных велосипедов.Проблема в том, что через 20-30 минут у меня всегда немеют пальцы ног, начиная с правой. Я просмотрел одну из ваших книг, и там упоминаются руки и «другая» область, но ничего о пальцах ног. Веломагазин, похоже, не может помочь, и они сделали велосипедную подгонку. Кажется, я хорошо настроен, но правда ли? Недавно я ношу кроссовки для триатлона, которые позволяют ногам плавать, поэтому решил попробовать что-нибудь более подходящее. Я расстроен, и этого никогда не было, когда я был ребенком и просто ехал босиком. С уважением и уважением, А.R.

Этот райдер пытался сделать несколько вещей, чтобы исправить проблему, но AR пока не добился успеха.

Если у вас онемели и пальцы ног, с чего начать? Что вы меняете в первую очередь?

Фаза I

Онемение пальцев ног может быть вызвано рядом вещей. В общем, интерфейс между телом и оборудованием вызывает у вас проблемы. Давайте сначала начнем процесс устранения неполадок с простых решений. В произвольном порядке:

Носочные ремни: Если вы носите кроссовки и педальную платформу с упором для пальцев ног и ремнем (например, на велотренажерах в оздоровительных клубах), попробуйте ослабить мысок.

Размер обуви слишком мал: Когда многие люди тренируются, их ступни опухают. Если ваша обувь слишком мала, отек может ущемить кровоток или нервы в ногах и вызвать онемение пальцев ног. Попробуйте обувь на половину или на полный размер больше. Убедитесь, что вы носите носки того же типа, чтобы примерить новую обувь, которую вы планируете носить во время езды на велосипеде. Попробуйте примерить велосипедную обувь сразу после поездки или поехать в магазин.

Размер обуви слишком большой: Если в вашей велосипедной обуви слишком много места, ваши ноги находятся в постоянном напряжении, пытаясь удерживать педали в удобном положении в вашей обуви.Это давление и трение могут вызывать онемение. Попробуйте обувь, которая больше подходит вашей ноге. Используйте те же рекомендации, что и в предыдущем абзаце.

Расположение ремешка: Если вы носите велосипедную обувь для триатлона, обычно имеется один верхний ремешок. Этот ремешок может находиться в месте, которое не соответствует анатомии вашей стопы. Попробуйте обувь с несколькими ремешками или ремешок, который находится в другом месте.

Подгонка велосипеда: Убедитесь, что подгонка велосипеда выполнена квалифицированным мастером.

Тренировка: Иногда онемение может быть вызвано недавними и относительно значительными изменениями в объеме, интенсивности езды на велосипеде или их комбинации.

Размещение шипов: В большинстве случаев шипы устанавливаются в положение, совмещающее середину шпинделя педали с подушечкой стопы. Подушечка стопы — это мягкая часть на подошве стопы, которая совпадает с костными головками ваших плюсневых костей. Это та область вашей стопы, которая остается на земле, когда вы поднимаете исцеление от пола, чтобы встать на цыпочки.Попробуйте переместить шип до упора к пятке обуви, чтобы ступня не касалась точки нажатия шпинделя педали. После регулировки подушечка стопы будет находиться впереди шпинделя.

Linkin Park — In The End Текст

[Честер Беннингтон:]
Он начинается с одного
[Майк Шинода:]
Одно я не знаю, почему
Даже неважно, как сильно вы стараетесь
Имейте это в виду, я разработал этот стишок
Чтобы объяснить в свое время

[Честер Беннингтон:]
Все, что я знаю
[Майк Шинода:] Время — ценная вещь
Наблюдайте, как он пролетает, как маятник качается
Наблюдайте, как он отсчитывает до конца дня
Часы тикают жизнь прочь

[Честер Беннингтон:]
Это так нереально
[Майк Шинода:]
Это так нереально, ниже ничего не выглянуло
Смотри, как время идет прямо в окно
Пытаться держись, но даже не знал
Я потратил все впустую, просто чтобы посмотреть, как ты уходишь

[Честер Беннингтон:]
Посмотри, как ты уходишь
[Майк Шинода:]
Я сохранил все внутри, и хотя я пытался , все развалилось
То, что это значило для меня, в конечном итоге будет воспоминанием о времени, когда я так старался

[Честер Беннингтон:]
Я так старался
И дошел до этого
Но в конце концов
Это даже не имеет значения
Мне пришлось упасть
Чтобы потерять все 90 012 Но, в конце концов,
Это даже не имеет значения

[Майк Шинода:]
Одно, я не знаю, почему
Даже неважно, как сильно вы пытаетесь
Имейте это в виду, я разработал этот стишок
Чтобы напомнить себе, как я так старался

[Честер Беннингтон:]
Я так старался
[Майк Шинода:]
Несмотря на то, что вы издевались надо мной
Действуя так, как будто я был частью ваша собственность
Вспоминая все времена, когда вы со мной дрались
Я удивлен, что до этого дошло

[Честер Беннингтон:]
Получилось так далеко
[Майк Шинода:]
Все не так, как было до
Ты меня больше не узнал
Не то, чтобы ты знал меня тогда
Но все это возвращается ко мне в конце

[Честер Беннингтон:]
В конце
[Майк Шинода:]
Ты хранил все внутри, и хотя я пытался, все развалилось 900 12 То, что это значило для меня, в конечном итоге станет воспоминанием о времени, когда я так старался

[Честер Беннингтон:]
Я так старался
И дошел до этого
Но в конце концов
Это даже не имеет значения
Мне пришлось упасть
Чтобы потерять все
Но в конце концов
Это даже не имеет значения

Я доверился тебе
Продвинулся так далеко, как могу
Для всего этого
Ты только одно должен знать

Я доверяю тебе
Продвинулся так далеко, как могу
На все это
Ты должен знать только одно

Я так старался
И дошел до
Но в конце концов
Это даже не имеет значения
Мне пришлось упасть
Чтобы потерять все
Но в итоге
Это даже не имеет значения

Ваши руки или ноги немеют во время упражнений? Вот почему!

Q | Иногда, когда я тренируюсь, руки и ноги немеют.Что происходит?

A | Онемение конечностей при определенных движениях, как правило, является результатом постоянного давления на нерв, который может препятствовать проходам в мозг и из него. Это часто встречается в двух местах: на велосипеде и на эллиптическом тренажере.

«У велосипедистов наиболее частой причиной является сдавливание одного из нервов руки, когда они опираются на перекладину», — говорит Дуг Денгеринк, доктор медицины, врач спортивной медицины из Сан-Диего, Калифорния.

Денгеринк рекомендует почаще регулировать хват, носить мягкие перчатки и, возможно, поднимать высоту руля.Слишком низкая планка может вызвать чрезмерное давление на запястья или руки.

Если вы испытываете боль в других частях тела, например в шее или плечах, это может быть связано с посадкой велосипеда и другими биомеханическими проблемами. Проконсультируйтесь со специалистом по настройке велосипеда, чтобы убедиться, что велосипед настроен правильно для вашего тела. В некоторых случаях регулировка всего на четверть дюйма может значительно улучшить.

На эллиптическом тренажере онемение может возникнуть из-за того, что ваши ноги остаются относительно неподвижными в течение длительного периода времени.«Поскольку вы не отталкиваетесь от земли и не шагаете так же, как при ходьбе или беге, ваши шнурки не растягиваются, а ступни слегка опухают, что может привести к сдавливанию нервов в ступнях», — говорит Денгеринк.

Он предлагает убедиться, что ваши шнурки не слишком тугие, изменить рисунок шнуровки, добавить набивку в язычок обуви, время от времени регулировать положение стопы или менять направление вращения педалей.

Чтобы предотвратить онемение, Американский совет по физическим упражнениям рекомендует не стоять на подушечках пальцев ног на эллиптическом тренажере, а вместо этого выполнять перекатывающееся движение от подушечек стоп к пяткам во время движения.

Если вы чувствуете онемение рук или ног, которое не проходит после прекращения занятий, обратитесь к мануальному терапевту или врачу.




Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *