Рекомендованные статьи:

Связанные

Шахин имеет ученую степень в области генетики человека и молекулярной биологии. Она — генетик со знанием дела биотехнологии, иммунологии, медицинской генетики, биохимии, микробиологии и генетического консультирования. Ее страсть к писательству и ее образование существенно помогли ей в написании качественного контента на темы, связанные со здоровьем и благополучием.В свободное время Шахин любит исследовать мир и различные вкусы / кухни, которые он может предложить. Фотография — еще одно увлечение, которое она приобрела в последнее время.

Причины появления жира на животе и 7 способов его избавления

Есть много причин, по которым люди набирают жир на животе, в том числе неправильное питание, отсутствие физических упражнений и стресс. Улучшение питания, повышение активности, снижение стресса и другие изменения в образе жизни могут помочь людям избавиться от нежелательного жира на животе.

Жир на животе — это жир вокруг живота.Существует два типа жира на животе:

• Висцеральный : Этот жир окружает органы человека.
• Подкожно : это жир, который находится под кожей.

Осложнения со здоровьем из-за висцерального жира более вредны, чем из-за подкожного жира. Люди могут внести множество изменений в образ жизни и диету, чтобы избавиться от жира на животе.

Избыточный вес — одна из основных причин серьезных заболеваний.

Избыточный жир на животе может увеличить риск:

Распространенные причины избыточного жира на животе включают следующее:

1. Плохое питание

Сладкие продукты, такие как пирожные и конфеты, и напитки, такие как газированные напитки и фруктовый сок, может:

• вызвать увеличение веса
• замедлить метаболизм человека
• снизить способность человека сжигать жир

Диеты с низким содержанием белка и высоким содержанием углеводов также могут повлиять на вес. Белок помогает человеку дольше чувствовать себя сытым, а люди, которые не включают нежирный белок в свой рацион, могут съесть больше еды.

Трансжиры, в частности, могут вызвать воспаление и привести к ожирению. Трансжиры содержатся во многих продуктах питания, включая фаст-фуд и выпечку, например, кексы или крекеры.

Американская кардиологическая ассоциация рекомендует людям заменять трансжиры полезными цельнозерновыми продуктами, мононенасыщенными и полиненасыщенными жирами.

Чтение этикеток на пищевых продуктах может помочь человеку определить, содержит ли его пища трансжиры.

2. Слишком много алкоголя

Чрезмерное употребление алкоголя может вызвать различные проблемы со здоровьем, включая заболевания печени и воспаления.

Отчет о потреблении алкоголя и ожирении за 2015 год в журнале Current Obesity Reports указывает на то, что употребление избыточного алкоголя приводит к увеличению веса у мужчин вокруг живота, хотя результаты исследований у женщин противоречивы.

3. Недостаток упражнений

Если человек потребляет больше калорий, чем сжигает, он набирает вес.

Малоподвижный образ жизни затрудняет избавление человека от лишнего жира, особенно в области живота.

4. Стресс

Стероидный гормон, известный как кортизол, помогает организму контролировать стресс и справляться со стрессом. Когда человек находится в опасной ситуации или находится под высоким давлением, его организм выделяет кортизол, и это может повлиять на его метаболизм.

Люди часто тянутся к еде, чтобы успокоиться, когда чувствуют стресс, а кортизол заставляет лишние калории оставаться вокруг живота и других частей тела для дальнейшего использования.

5. Генетика

Есть некоторые свидетельства того, что гены человека могут играть роль в том, станет ли он ожирением или нет.Ученые считают, что гены могут влиять на поведение, метаболизм и риск развития заболеваний, связанных с ожирением.

Точно так же факторы окружающей среды и поведение также влияют на вероятность ожирения.

6. Плохой сон

Исследование, опубликованное в журнале Journal of Clinical Sleep Medicine , связывает увеличение веса с короткой продолжительностью сна, что может привести к избытку жира на животе.

Как низкое качество, так и непродолжительность сна могут играть определенную роль в образовании абдоминального жира.

Недостаток сна потенциально может привести к нездоровому пищевому поведению, например, к эмоциональному перееданию.

7. Курение

Исследователи могут не рассматривать курение как прямую причину появления жира на животе, но они полагают, что это фактор риска.

Исследование 2012 года, опубликованное в журнале PloS one , показало, что, хотя ожирение было одинаковым среди курильщиков и некурящих, у курильщиков было больше брюшного и висцерального жира, чем у некурящих.

Принимая во внимание следующие изменения, люди могут избавиться от нежелательного жира на животе:

1.Улучшите свой рацион

Здоровая, сбалансированная диета может помочь человеку сбросить вес, а также, вероятно, окажет положительное влияние на его общее состояние здоровья.

Людям следует избегать сахара, жирной пищи и рафинированных углеводов с низким содержанием питательных веществ. Вместо этого им следует есть много фруктов и овощей, нежирных белков и сложных углеводов.

2. Уменьшите потребление алкоголя

Человек, пытающийся избавиться от лишнего жира в брюшной полости, должен контролировать потребление алкоголя.Алкогольные напитки часто содержат дополнительный сахар, который может способствовать увеличению веса.

3. Увеличивайте количество упражнений

Сидячий образ жизни приносит с собой множество серьезных проблем со здоровьем, в том числе увеличение веса. Людям, пытающимся похудеть, следует включать в свой распорядок дня много физических упражнений.

Аэробные и силовые тренировки могут помочь людям избавиться от жира на животе.

Упражнения наиболее эффективны, если люди сочетают тренировки сердечно-сосудистой системы и высокоинтенсивные тренировки с отягощениями и тренировками с отягощениями.

4. Получайте больше солнечного света

Обзор 2016 года в Международном журнале исследований окружающей среды и общественного здравоохранения показывает, что воздействие солнечного света на животных может привести к снижению набора веса и метаболической дисфункции.

В обзоре подчеркивается, что мало исследований изучали влияние солнечного света на людей с точки зрения увеличения веса.В нем говорится, что для подтверждения результатов необходимы дополнительные исследования.

5. Уменьшите стресс

Стресс может привести к увеличению веса. Выделение гормона стресса кортизола влияет на аппетит человека и может заставить его есть больше.

Тактика снятия стресса включает внимательность и медитацию, а также легкие упражнения, такие как йога.

6. Улучшение режима сна

Сон жизненно важен для общего здоровья человека, и слишком мало отдыха может серьезно сказаться на самочувствии.

Основная цель сна — дать телу возможность отдохнуть, исцелить и восстановиться, но он также может влиять на вес человека.

Достаточно качественный сон очень важен, когда человек пытается сбросить вес, в том числе жир на животе.

7. Бросить курить

Курение является фактором риска увеличения жира на животе, а также многих других серьезных проблем со здоровьем. Отказ от курения может значительно снизить риск появления лишнего жира на животе, а также улучшить общее состояние здоровья.

Вероятность различных проблем со здоровьем выше, если у человека избыточный жир на животе.Причины включают неправильное питание, отсутствие физических упражнений и короткий или некачественный сон.

Здоровая диета и активный образ жизни могут помочь людям избавиться от лишнего жира на животе и снизить риск связанных с этим проблем.

Как лечить тендинит и травму от повторяющихся деформаций (RSI), чтобы избежать операции

Повторяющаяся деформационная травма (RSI) известна множеством названий — врачи также называют ее теносиновитом или хронической тендинопатией. Не позволяйте их причудливому жаргону напугать вас! Это довольно просто: тендинит возникает, когда вы часто повторяете движения на плотных тканях и когда скорость повреждения превышает естественную скорость восстановления вашего тела.Доктора любят называть вашу боль причудливыми именами, когда у вас есть проблема в течение длительного времени. Так они звучат умнее, но это не так.

Я собираюсь показать вам, что я узнал о том, как лечить тендинит и RSI, ослабляя ткани и ускоряя усилия моего тела по восстановлению. Если вам нравятся технические термины, основной метод, который я использую сейчас, когда я нахожусь в режиме поддержки, называется само-миофасциальное высвобождение и иногда терапия триггерных точек.

Моя основная травма была нанесена на руки, поэтому в этом руководстве я сосредоточусь на руках, но я также использовал те же принципы для ног, локтей и ягодиц (для подошвенного фасциита, латерального эпикондилита / теннисного локтя и тендинопатии верхнего подколенного сухожилия).Эти методы работают для лечения тендинита или RSI независимо от того, какая часть тела поражена.

Как лечить тендинит — Формула

Вера

Пятнадцать лет назад, когда моя травма достигла критической стадии, я испугался , когда прочитал, что некоторые люди никогда не оправлялись от RSI, если ему позволяли слишком далеко прогрессировать. Однако с помощью исследований и экспериментов я обнаружил эффективную терапию. Сейчас, 15 лет спустя, у меня все еще есть то же самое основное заболевание, которое делает меня сверхчувствительным к повторяющимся стрессам, но я усовершенствовал свой терапевтический протокол и в результате могу многое делать руками (это мои на картинке) .

Вот как я научился лечить тендинит и повторяющиеся стрессовые травмы (с помощью множества книг, терапевтов и множества проб и ошибок):

Отдых

Остановите или замедлите все, что вы делаете, что вызывает у вас боль.Я, как никто другой, знаю, насколько это сложно — я не водил машину три месяца и купил новые штаны, которые было легче надевать и снимать. Я месяцами не забирала новорожденную дочку. Я заново научился печатать на клавиатуре Data Hand и в конце концов переключился на программу распознавания речи Dragon Naturally Speaking (огромная неприятность, но она работает). Нравится вам этот совет или нет, на самом деле не имеет значения, потому что ваше тело в конечном итоге заставит вас делать то, что необходимо — тем не менее, лучше раньше, чем позже.Поверьте мне на слово.

Сегодня я работаю стоя (см. Рис. Слева), перемещаю курсор с помощью планшета wacom и большим пальцем левой руки нажимаю кнопки мыши на том же старом трекболе.

«Восстановление после каждого усилия». Когда ты здоров, ты можешь делать все, что хочешь. Но в случае хронического заболевания метафора банковского счета должна направлять вас. Представьте себе травму как чрезмерную сумму на банковском счете — когда вы отдыхаете или проходите терапию, это все равно что внести небольшой депозит. Когда вы занимаетесь физической активностью, которая усиливает травму, вы делаете отказ. Исцеление происходит, когда вы делаете больше депозитов, чем выводите деньги.

Растяжка

Сотрите из головы все, что вы знаете о растяжке, чтобы мы могли начать с нуля. Травмированная ткань очень нежная, и терапевтическое растяжение — это наука. Я научился делать это из превосходной книги Шэрон Батлер «Преодоление синдрома запястного канала и других повторяющихся растяжений: программа самопомощи».Также есть очень полезная коллекция электронных писем, которые она написала с болью. Я заплакал, прочитав эти электронные письма, когда они дали мне надежду, что я смогу снова использовать свои руки. Спасибо, Шэрон!

Я все еще делаю около 45 минут растяжки каждый вечер, чтобы улучшить гибкость рук. В конце сеанса мои руки выглядят изношенными и дрянными, но на следующее утро этот дополнительный уровень беспокойства ушел, и по опыту я знаю, что это хороший протокол для меня. Примерно от трети до половины моих упражнений на растяжку нацелены на верхнюю часть тела, а остальная часть сосредоточена на самих пальцах и руках.

Понимание точки растяжения — это первый ключ к исцелению ваших травм. Точка растяжения — это всего лишь очень маленький участок, но нам нужно измерить, насколько он мал, чтобы убедиться, что мы все делаем правильно и делаем каждый раз одинаково. Точка растяжения — это степень растяжения, которая уменьшается при удерживании в течение 15 секунд.

Давайте попробуем — сложите обе руки перед лицом, как будто собираетесь помолиться. Но это очень тонкие ощущения, поэтому делайте это в тихом месте, когда ваш ум спокоен и вам не будут отвлекаться.Затем медленно поднимите локти в стороны и вверх, удерживая руки в том же положении. Когда вы почувствуете очень маленькое растяжение, остановитесь и удерживайте это положение. Начните считать — вы должны почувствовать, как растяжка исчезает. Если он значительно исчезнет в течение 15 секунд, вы только что нашли точку растяжения, поздравляем. Если на это уходит 45 секунд, значит, ваше растяжение было слишком сильным, попробуйте еще раз.

Почему это важно?

Ваше тело заживет, если вы выполните правильную растяжку — всегда используя точку растяжения в качестве ориентира , чтобы избежать дальнейших травм.Любой, кто испытал процесс восстановления, знает, что нелегко избежать двух шагов вперед и одного назад. При небольшом продвижении вперед все взволнованы и заезжают слишком далеко, слишком быстро и неизбежно падают назад. Точка растяжения — это важный критерий, который защитит вас от перенапряжения. Это также поможет вам глубже понять, как работает растяжка.

Во-первых, давайте поговорим о фасции, форме соединительной ткани, которая поддерживает и придает форму мышцам.Если вы хотите научиться лечить тендинит, вы действительно это поняли. Внутри мышцы мельчайшее мышечное волокно покрыто фасцией. Затем пучки этих волокон связываются фасцией. Затем пучки пучков оборачиваются фасцией, затем ею оборачивается вся мышца. Если вы проследите за этой мышцей, в какой-то момент мышечные волокна закончатся. Но фасция этого не делает — она ​​продолжается до тех пор, пока не соединяется с другими нитями фасции, чтобы стать сухожилием. Наконец, если вы проследите за сухожилиями, они прикрепятся к кости и сливаются с ней.

Вы также можете почувствовать это — как фасция, которая была распределена в несколько слоев, проходя вдоль мышцы, соединяется вместе, превращаясь в сухожилие — в нижней части голени, где брюшко икроножной мышцы очень толстое около вашего колена, но сужается и становится ахилловым сухожилием на лодыжке.

Такая же структура присутствует в каждой мышце вашего тела. Это означает, что фасция соединяет все в вашем теле со всем остальным. Так что, спросите вы?

Что ж, фасция уникальна своей способностью химически изменять для защиты тела.При стрессе волокна коллагена, составляющие фасцию, собираются вместе, образуя утолщенный и более плотный пучок фасции. Это может произойти мгновенно, как в неудачном случае, когда вы попали сзади на светофоре. В момент удара ваша фасция мгновенно утолщается, создавая естественный шейный фиксатор, защищающий спинной мозг. Или, если вы упадете на лед назад, как я сделал в прошлом году, и протянете руку, чтобы остановить падение, вы обнаружите, что ваше запястье выдерживает сильный удар и отклоняется назад намного дальше, чем вам хотелось бы, но не ломается.

Фасция также утолщается, чтобы защитить ваше тело в неэкстренных ситуациях, например, когда вы печатаете. Способность тела медленно или мгновенно адаптироваться к нашей деятельности и несчастным случаям удивительна — что еще не так круто, так это то, что фасции не хватает способности самостоятельно устранять утолщение и сжатие. Итак, последствия стресса и травм в вашем теле являются кумулятивными — ваша фасция утолщается и заставляет одни мышцы работать больше, чем другие, что вызывает большее утолщение в другой мышце, а ограничения накапливаются.В конце концов, это становится болезненным, особенно когда плотная фасция тянет и тянет нерв.

Специалисты по кузовным работам, такие как доктор Ида, обнаружили , что растяжение ограниченной фасции является наиболее эффективным способом восстановить ее нормальную, рыхлую текучесть. Приложив давление, мы можем вручную растянуть нашу фасцию до ее естественной формы.

Понимание того, как все это работает, полезно, потому что теперь вы можете начать понимать, что вы делаете и чувствуете, когда растягиваетесь и массируете. Вы поймете, что происходит, когда почувствуете решимость точки растяжения.Вы также должны видеть, что массажное давление создает растяжение вашей фасции так же, как при шпагате или сгибании запястья назад.

Теперь вы можете понять, как прокатка с глубоким восстановлением или другим роликом снимает ограничения в вашей лицевой панели, недоступные другим способом. Наконец, вы поймете, как ограничения, вызывающие боль в какой-то момент, могут быть результатом ограничений в фасции, расположенной в разных частях вашего тела, а иногда и в разных слоях одной и той же мышцы.

Массаж

Массаж использовался в течение тысяч лет для лечения травм, но ваш врач не упоминает об этом, потому что до недавнего времени не хватало научных данных. Однако в прошлом году исследователи из Онтарио и Калифорнии обнаружили явные молекулярные доказательства того, что переутомленные мышечные клетки реагируют на массаж уменьшением воспалительных соединений и увеличением клеточного метаболизма и факторов заживления.

Двенадцать лет назад мой первый опыт массажа был катастрофой. Мне сделали сильный массаж рук, сразу после этого они опухли. Прошло 7 дней, прежде чем опухоль спала, и они вернулись к «нормальному» состоянию. Итак, не торопитесь, если вы никогда раньше не делали массаж.

Если у вас болят руки, например, сделайте массаж верхней части тела, исключая руки, и сделайте свой собственный очень нежный массаж рук, прежде чем позволить кому-либо прикоснуться к ним. Я делаю 30-минутный массаж рук и предплечий, когда они переутомляются, и это меняет.Вот как я это делаю:

Когда моя травма была острой, я также использовал инструмент под названием Armaid, который мне очень помог. Однако у него есть существенный недостаток, который мешает мне использовать его больше. Для работы требуется слишком много физической силы в руках, поэтому, пока я занимаюсь терапией, я также нагружаю те же ткани, которые пытаюсь исцелить. По этой причине члены семьи помогали мне делать массаж предплечий с помощью Armaid. Сейчас я предпочитаю мое собственное изобретение, Body Track ™ , потому что я могу использовать свой вес для оказания давления, чтобы избежать дальнейшего стресса травмы.

Что я узнала о том, как лечить тендинит с помощью массажа:

• Лечит давление.
• Сильный, медленный массаж глубоких тканей имеет значение, все остальное — просто расслабление.
• Массаж глубоких тканей — это тип внутреннего растяжения тканей, недоступных для йоги или стандартного растяжения.
• Рольфинг / работа с телом и миофасциальное расслабление могут вызвать долгосрочные изменения в вашем теле.
• Боль — это просто напряжение, покидающее ваше тело.
• Хороший специалист по телу или массажист стоит дороже.
• Великие массажисты могут творить чудеса, но наличие правильного массажного инструмента дома также может предотвратить возникновение серьезных проблем.
• Если вы не можете обойтись без регулярного массажа, значит, у вас тендинит — подумайте о нем как о канарейке в угольной шахте. См. Устранение основных причин ниже.

Вальцовка

До того, как я разработал Deep Recovery ™, я чаще всего использовал валики — валик из черного поролона, валики для голени и бедра — хорошие инструменты для лечения тендинита нижней половины тела.Черный валик из вспененного материала также хорош для работы с латами, которые соединяются с руками и руками, но не так хорош, как 4-дюймовая труба из ПВХ! Сейчас я редко использую ролик.

Укрепление

Изначально я начал заниматься укрепляющими упражнениями, потому что мои мышцы атрофировались после использования корсета. Однако продолжаю тренировать пальцы с помощью резинок. Вот почему — взгляните на свою руку. Когда вы сгибаете локоть, ваши бицепсы (сгибатели) укорачиваются, тогда как трицепсы (разгибатели) на другой стороне руки должны удлиняться на такую ​​же величину.

Это делает их главными героями и антагонистами, и между ними должен быть легкий баланс. Если есть дисбаланс из-за рубцевания или утолщения фасции, одна мышца должна будет работать больше, вызывая чувство усталости.

Когда мои руки находятся в покое, мои пальцы скручены от напряжения в сгибающих мышцах. Итак, я делаю упражнения с резинкой, чтобы укрепить мышцы-разгибатели, в надежде восстановить баланс между ними. Я просто использую резиновые ленты, но есть специальные перчатки и устройства, такие как Thera-Band Hand Xtrainer или Digi-Extend, показанные справа.

Где бы вы ни болели, подумайте об укреплении разгибателей, потому что это часто является источником дисбаланса и боли.Вы можете найти устройства, которые помогут вам, например, укрепить разгибатели пальцев ног и мышцы голени, которые могут помочь вам справиться с болью в ногах, если она у вас есть.

Лед

Я использовал много льда и всегда считаю его полезным при лечении тендинита. Возьмите большую кухонную миску и наполните ее 4 или 5 чашками льда и примерно таким же количеством воды, чтобы вы могли погрузить обе руки в ледяную воду. Я оставляю их на время, пока могу терпеть боль, обычно на периоды от 10 до 20 секунд.

Через 4 или 5 минут, когда мои руки настолько холодные, что начинают онеметь, я закончил. Он временно уменьшает воспаление и значительно улучшает кровообращение. Безусловно, боль в заднице, но когда вам нужно немедленно внести депозит на свой терапевтический счет, это работает!

Разминка

Причины RSI и хронического тендинита

Если у вас тендинит или повторяющееся растяжение, это означает, что ваше тело не восстанавливается достаточно быстро, чтобы справляться с нагрузкой. Если у вас очень разнообразный случай RSI, вам, вероятно, нужно исправить свою осанку, технику и, возможно, диету. После отдыха и терапии вы скоро вернетесь к работе.Однако, если у вас есть случай RSI, который не исчезнет после того, как вы сделаете все правильно, вам нужно глубже взглянуть на картину своего здоровья.

Вот как лечить тендинит, когда он хронический, и вы уже попробовали основы, описанные выше:

• Ваш витамин D слишком низкий или слишком высокий? витамин D на самом деле является гормоном и тесно связан со сном. Ваше тело восстанавливается ночью, пока вы спите. Поэтому, если вы не засыпаете каждую ночь, это очень важный указатель.Доктор Сташа Гоминак занимается лечением проблем со сном на протяжении десятилетий и говорит, что вы хотите, чтобы уровень 25 гидроксивитамина D упал в диапазоне от 60 до 80 нг / мл. Рассмотрим домашнее исследование сна с использованием оксиметра, чтобы определить, страдаете ли вы апноэ во сне . Если вы не спите крепко, вы не исцеляетесь. Я провел формальное исследование сна и выбросил 1500 долларов. Мой оксиметр за 100 долларов работал намного лучше. Теперь вы можете получить вложение для iPhone за 35 долларов.

• Сделайте анализ крови на марганец в эритроцитах — дефицит марганца (который у меня есть), как известно, вызывает ВНЧС, синдром повторяющихся движений и синдром запястного канала.это также признак того, что у вас может быть болезнь Лайма, как и у меня (бактерии боррелий питаются марганцем).
• Conisider проводит серию промывок толстой кишки и печени.
• Узнайте о токсичности меди — Некоторые эксперты по балансировке минералов утверждают, что 60% населения США имеет токсичные уровни меди. Источники воздействия включают медные водопроводные трубы и противозачаточные средства. Вы можете родиться с перегрузкой медью, поскольку она передается от матери к ребенку. Это будет обнаружено при тестировании волос на токсичные и важные элементы с помощью Trace Elements или ARL.Найдите консультанта для анализа ваших результатов.
• Низкий уровень калия может быть вызван низким содержанием магния, что делает его еще одной из широко распространенных проблем. Тяжелый дефицит приводит к мышечным спазмам, которые быстро проходят с помощью нескольких сотен миллиграммов калия (который вы можете получить из банана).
• У вас во рту ртуть? Заполнители из амальгамы могут быть очень токсичными для некоторых чувствительных людей, нарушая их естественные лечебные способности. На это нужно время, но это можно исправить.
• Обратитесь к натуропату, специалисту по сбалансированному питанию, остеопату, мануальному терапевту, ролферу или диетологу.
• После того, как вы сделали анализ крови, воспользуйтесь лабораторным анализатором, чтобы глубже изучить результаты.

Чего нельзя делать

Повторяющиеся стрессовые травмы — это хроническое заболевание, в результате которого традиционная медицина в США терпит крах. Мой личный опыт наводит меня на мысль, что вы подвергаете себя большому риску физического вреда, если отнесете свой RSI к традиционному врачу.

Если вы хотите, чтобы мой опыт направил вас, обратите на это пристальное внимание! Вот как лечить тендинит, не причиняя себе серьезных неприятностей:

Как лечить тендинит — дополнительные ресурсы

Книги

Информация и обсуждение

Альтернативные мыши

Статьи по теме

Терапевты

Инструменты

Пупочная грыжа — Как определить, есть ли у вас

1. Примечания по уходу
2. Пупочная грыжа

Этот материал нельзя использовать в коммерческих целях, в больницах или медицинских учреждениях.Несоблюдение может повлечь судебный иск.

ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ:

Что такое пупочная грыжа?

Пупочная грыжа — это выпуклость через брюшную стенку рядом с пупком. Грыжа может содержать ткань брюшной полости, часть органа (например, кишечник) или жидкость.

Что увеличивает мой риск пупочной грыжи?

Пупочные грыжи обычно возникают из-за дыры или слабого места в брюшных мышцах.У женщин пупочные грыжи возникают чаще, чем у мужчин. Следующее может увеличить риск возникновения пупочной грыжи:

• Избыточный вес
• Возраст старше 60 лет
• Жидкость в брюшной полости (асцит)
• Большой рост живота
• Беременность, особенно более 1 беременности
• Хронический запор или натуживание при дефекации
• Повторный кашель, вызванный заболеванием легких, например, ХОБЛ

Каковы признаки и симптомы пупочной грыжи?

Пупочные грыжи обычно не вызывают боли.Ваша грыжа может исчезнуть, когда вы будете лежать ровно. У вас может быть любое из следующего:

• Выпуклость или припухлость в области пупка или рядом с ним
• Выпуклость, которая увеличивается, когда вы кашляете, напрягаетесь при дефекации или садитесь.
• Тошнота или рвота
• Запор

Как диагностировать пупочную грыжу?

Ваш лечащий врач обычно обнаруживает грыжу во время осмотра. Возможно, вам понадобится ультразвук или рентген. Эти тесты могут показать, застряли ли ткань, жидкость или орган внутри грыжи.Тесты также помогут вашему поставщику спланировать ваше лечение.

Как лечится пупочная грыжа?

Ваша грыжа может исчезнуть без лечения. Ваш лечащий врач может уменьшить вашу грыжу. Он или она будет оказывать сильное и постоянное давление на вашу грыжу, пока она не исчезнет за брюшной стенкой. Вам может потребоваться операция по исправлению грыжи, если ее нельзя уменьшить. Хирургия также потребуется, если ваш кишечник или другой орган застрянет внутри грыжи. Это может остановить приток крови к органу и стать чрезвычайной ситуацией.

Как я могу управлять пупочной грыжей?

• Пейте больше жидкости. Жидкости могут предотвратить запор и напряжение во время дефекации. Это может предотвратить рост грыжи. Спросите, сколько жидкости вам следует пить каждый день и какие жидкости лучше всего подходят для вас.
• Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки. Клетчатка может предотвратить запор и напряжение во время дефекации. Это может предотвратить рост грыжи. К продуктам, содержащим клетчатку, относятся фрукты, овощи, бобовые и цельнозерновые.
• Избегайте подъема тяжелых предметов. Поднятие тяжестей может оказать давление на грыжу и увеличить ее. Спросите своего лечащего врача, насколько безопасно поднимать вес.
• Не кладите ничего на пупочную грыжу. Не наклеивайте ленту или монету на грыжу. Это лечение не помогает при грыже.

Когда мне следует немедленно обратиться за помощью?

• Ваша грыжа становится больше, ощущается твердой, становится синей или фиолетовой.
• У вас сильная боль в животе с тошнотой или рвотой.
• Вы перестали опорожнять кишечник и выделять газы.
• У вас кровь в дефекации.

Когда мне следует связаться с поставщиком медицинских услуг?

• У вас жар.
• У вас тошнота или рвота.
• У вас запор.
• У вас есть вопросы или опасения по поводу вашего состояния или ухода.

Соглашение об уходе

© Copyright IBM Corporation 2020 Информация предназначена только для использования Конечным пользователем и не может быть продана, распространена или иным образом использована в коммерческих целях.Все иллюстрации и изображения, включенные в CareNotes®, являются собственностью A.D.A.M., Inc. или IBM Watson Health

, защищенной авторским правом. Дополнительная информация

Всегда консультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.

Заявление об отказе от ответственности за медицинское обслуживание

Узнайте больше о пупочной грыже

Сопутствующие препараты

IBM Watson Micromedex

Как естественным образом лечить увеличенную селезенку

Селезенка — это орган, отвечающий за фильтрацию крови, удаление микробов и борьбу с многочисленными заболеваниями, что делает его очень важным для лимфатической системы, хотя иногда мы неизбежно заболеем.Фактически, его опухоль является одним из наиболее распространенных заболеваний, от которых он может страдать, и мы должны быть осторожны с этим, потому что это состояние может привести к более сложным заболеваниям.

На oneHOWTO мы раскроем симптомы этого заболевания и объясним , как лечить увеличенную селезенку естественным путем .

Симптомы увеличенной селезенки

Прежде чем приступить к лечению этого состояния, важно определить ключевые признаки, которые говорят нам о том, что орган не работает должным образом.Наиболее распространенные симптомы увеличенной селезенки :

• Анемия , потому что селезенка, как уже упоминалось, является одним из органов, отвечающих за очистку крови и обеспечение прочности и здоровья красных и белых кровяных телец. Если селезенка опухла, очистка и очистка не выполняются должным образом и вызывают изменение в наших эритроцитах, что может привести к развитию анемии.
• Это изменение может также вызвать усиление кровотечения в ранах , в свою очередь, вызванное накоплением красных и белых клеток внутри селезенки, которые не достигают в достаточной степени остальной части нашего тела.Анемия, в свою очередь, может вызвать усталость.
• Другими признаками этого состояния являются плохой аппетит и чувство насыщения. Это вызвано тем, что воспаленная селезенка больше обычного и толкает желудок.
• Острая боль в левой части тела. Это может распространяться от верхнего левого края живота к левому плечу, дискомфорт очень сильный и может даже вызвать проблемы с дыханием. Это наиболее явный симптом этой аномалии.

Теперь, когда мы знаем некоторые симптомы, которые могут помочь нам определить эту проблему, мы перечисляем несколько шагов, которые необходимо выполнить, чтобы узнать , как лечить увеличенную селезенку естественным путем .

Как всегда, первая подсказка — сходить к врачу или специалисту для установления уровня данного изменения. Увеличенная селезенка может вызвать хроническую инфекцию, и эта инфекция может стать опасной, поэтому специалист может решить удалить орган, если изменение очень серьезное, однако это решение будет строго зависеть от диагноза врача.

Лук при увеличенной селезенке

После того, как врач решит, как лечить увеличенную селезенку , вы можете естественным образом поддержать лечение диетой из овощей, фруктов и бульонов.Соблюдение здоровой диеты с низким содержанием жиров очень важно для вашего благополучия и восстановления.

Рекомендуется пить кипяченую воду с луком с столовыми ложками оливкового масла , поскольку это отличное средство для улучшения этого состояния. Это связано с множеством свойств лука: мочегонным, гипотензивным, снижает уровень липидов в крови, способен выводить токсины и ферменты желудка, а также является мощным кардиопротектором. Вы можете принимать 3 чашки в день, чтобы уменьшить отек селезенки.

Чай из яблони

Этот фрукт очень полезен при лечении таких заболеваний, как изжога, гастрит, желудочно-кишечные проблемы и воспаления пищеварительного тракта. Это потому, что яблоко обладает сильным мочегонным действием, обладает антидиарейными, пищеварительными и седативными свойствами и является естественным антацидом.

Поскольку это натуральный продукт, его можно принимать в любое время, но не переусердствуйте, чтобы избежать противопоказаний. Перед едой это укрепит вашу систему, когда придет время переваривать пищу.

Натуральный черничный сок

Благодаря низкому содержанию сахара и высокому содержанию антиоксидантов черника подходит для профилактики и лечения заболеваний мочевыводящих путей. Его противовоспалительные и антибактериальные свойства помогают уменьшить проблемы с воспалением в различных органах, таких как селезенка, рекомендуется употреблять его в начале дня и натощак.

Чай из крапивы

Настой из крапивы также является хорошим вариантом для естественного лечения увеличенной селезенки.Это растение обладает целебными и противовоспалительными свойствами, которые уменьшают количество инфекций и улучшают функцию желчного пузыря и пищеварение, поэтому оно так полезно при этом состоянии.

Идеально принимать 3 настоя в день перед едой.

Оставайся активным

Активный образ жизни предотвратит отеки и болезни, а также будет поддерживать циркуляцию крови по телу. Регулярные упражнения увеличивают приток крови к пищеварительному тракту и задействуют мышцы, чтобы селезенка продолжала работать должным образом. Физическая активность поможет избавиться от отходов в вашей системе . Такие процедуры, как пена, инфракрасная сауна и массаж, также поддержат вашу лимфатическую систему и помогут в детоксикации.

Использование эфирных масел для увеличения селезенки

Некоторые эфирные масла эффективны для естественного лечения увеличенной селезенки , улучшая способность вашего организма бороться с инфекциями, дренировать опухоль, уменьшать боль и увеличивать кровоток. Эфирные масла, такие как ладан, кипарис, орегано, мирра и лимон, эффективны для борьбы с инфекциями непосредственно в лимфатических узлах.Смешайте несколько капель любого из этих масел с кокосовым маслом или маслом жожоба и массируйте селезенку 2-3 раза в день.

Потребляйте больше этих

• Меласса Blackstrap: Это побочный продукт переработки сахара и содержит множество полезных веществ. Это сироп, богатый питательными веществами и содержащий огромное количество минералов, витаминов и основных металлов, таких как калий, кальций и магний. Он богат антиоксидантами, которые помогают поддерживать и восстанавливать здоровье селезенки.Это домашнее средство очень полезно для снятия боли, вызванной увеличением селезенки .
• Capsicum: Это эффективное и надежное средство для лечения воспаленной селезенки. Поскольку он содержит большое количество минералов и витаминов, он довольно эффективно снимает острую боль.
• Имбирь: Имбирь помогает улучшить усвоение полезных питательных веществ в организме и, в свою очередь, помогает в лечении проблем, связанных с инфекцией селезенки. Селезенка играет важную роль в процессе усвоения питательных веществ, тем самым помогая сделать ваше тело более сильным и здоровым.В случае инфекции селезенки имбирь может в значительной степени облегчить боль и снять воспаление.

Увеличьте потребление витамина С

Обнаружено, что витамин С очень эффективен в , сводя к минимуму риск развития заболеваний, связанных с селезенкой . Это природный антиоксидант, повышающий иммунитет и помогающий бороться с проблемами, связанными с селезенкой. Это также полезно для восстановления вашего общего состояния здоровья. Когда вы регулярно принимаете витамин С, витамин С выводит из организма свободные радикалы и улучшает состояние селезенки.

Причины и лечение зуда на дне — Болезни и состояния

Лечение зуда ягодиц обычно включает в себя выполнение простых мер по уходу за собой в течение нескольких месяцев. При необходимости могут быть назначены лекарства для облегчения симптомов.

Уход за собой при зудящем дне

Если по прошествии 2 месяцев у вас все еще появляется зуд в ягодицах или он возвращается, возможно, вам придется придерживаться этого совета по уходу за собой дольше.

Содержание в чистоте и сухости

Если у вас чешется ягодица, держите ягодицы как можно более чистыми и сухими.

Лучший способ сделать это — аккуратно очистить анус и окружающую кожу водой. Очищайте ягодицы таким образом после каждого испражнения и перед сном каждую ночь.

Вы можете использовать мыло для мытья ягодиц, но убедитесь, что оно мягкое и не имеет запаха, чтобы меньше раздражать кожу. После этого смойте все мыло.

После мытья аккуратно высушите попку. Избегайте интенсивного растирания этой области, так как это может вызвать раздражение кожи. Вместо этого аккуратно промокните кожу насухо мягким полотенцем.Вы также можете высушить попку феном на слабом огне.

Когда вы находитесь вдали от дома, вы можете использовать влажную туалетную бумагу после дефекации, прежде чем осторожно промокнуть попку насухо.

Если у вас есть склонность к потоотделению или если у вас очень влажная попа, положите хлопчатобумажную ткань в нижнее белье, чтобы впитать влагу вокруг анальной области.

Прочие меры по уходу за собой

Помимо поддержания чистоты и сухости ягодиц, вы можете предпринять ряд других мер по уходу за собой.Например, вам следует:

• использовать мягкую туалетную бумагу
• ванна или душ ежедневно
• Носите свободное хлопковое белье и меняйте его ежедневно
• надевайте нижнее белье только тогда, когда у вас полностью высохнет ягодица.
• избегать ношения тесной одежды; женщины должны носить чулки вместо колготок
• Используйте легкое пуховое одеяло на ночь, чтобы не было слишком жарко
• Избегайте использования ароматизированного мыла, пены для ванн, парфюмерии или пудры вокруг ануса
• Держите ногти короткими, чтобы не повредить кожу и не поцарапать
• Надевайте хлопковые перчатки во время сна, чтобы меньше повредить кожу, если поцарапаете

Это может быть сложно, но вы должны попытаться подавить желание поцарапать зад, так как царапины только усугубят проблему.

Диета

Некоторые продукты могут усилить зуд на ягодицах. Если желание почесать ягодицы усиливается после употребления определенных продуктов, попробуйте полностью исключить их из своего рациона или уменьшить количество, которое вы едите.

Продукты, которые могут усилить зуд ягодиц, включают:

• помидоры
• острые блюда
• цитрусовые, например апельсины
• гайки
• шоколад
• молочные продукты
• кофе
• чрезмерное количество жидкости, например молока, пива или вина

Волокно

Ваш терапевт может порекомендовать вам придерживаться диеты, при которой стул будет регулярным и хорошо сформированным.

Это означает, что ваш стул не будет жидким (жидким), но вам не нужно будет напрягаться, когда вы идете в туалет.

Свободный стул может раздражать задний проход. Напряжение при прохождении твердого стула может вызвать развитие геморроя (геморроя). Груды — это припухлости, которые содержат увеличенные и набухшие кровеносные сосуды в анусе и вокруг него.

Увеличение количества клетчатки в рационе сделает стул более мягким и легким. Волокно можно найти в:

• зерна — например, цельнозерновой хлеб
• зернобобовые — съедобные семена, растущие в стручках, например горох, фасоль и чечевица
• овес — входит в состав некоторых сухих завтраков
• фрукты и овощи

Лекарство

Ожидая, пока приведенные выше меры по самопомощи не вступят в силу, ваш терапевт может прописать лекарство, которое поможет облегчить зуд ягодиц.

Однако вам не следует использовать местные средства (те, которые наносятся непосредственно на кожу) более 2 недель, поскольку они могут нанести вред вашей коже при длительном применении.

Мази успокаивающие

Ваш терапевт может прописать мазь или крем для успокоения кожи вокруг ануса. Обычно вам придется применять его утром и вечером, а также после каждого опорожнения кишечника.

Кортикостероиды местного действия

Если кожа вокруг ануса болит и воспаляется из-за зуда, ваш терапевт может назначить слабый местный кортикостероид (мазь, содержащую стероиды).Нанесите его непосредственно на пораженный участок, это поможет снять воспаление и уменьшить желание почесаться.

В большинстве случаев местные кортикостероиды помогают облегчить зуд. Однако иногда это может усилить зуд. Немедленно обратитесь к терапевту, если зуд в ягодицах усиливается после приема местных кортикостероидов.

Антигистаминные препараты

Если ваш сон нарушается из-за ночного зуда, может помочь антигистаминное средство.

Антигистаминные препараты — это лекарства, которые действуют, противодействуя действию гистамина (химического вещества, выделяемого во время аллергической реакции).Некоторые антигистаминные препараты также обладают седативным эффектом (вызывают сонливость).

Ваш терапевт может назначить хлорфенамин или гидроксизин. Их следует принимать на ночь и не следует использовать дольше 2 недель, поскольку по истечении этого времени седативный эффект может перестать действовать.

Вы должны знать, что седативные антигистаминные препараты могут повлиять на вашу способность управлять автомобилем или работать с механизмами, а седативный эффект может быть сильнее, если вы употребляете алкоголь.

Лечение основной причины

При диагностировании зуда на дне ваш терапевт попытается определить основную причину.

Если они определят причину, например, бактериальную инфекцию или кожное заболевание, необходимо будет вылечить зуд на попе.

Например, может потребоваться лечение бактериальной инфекции антибиотиками. Если не устранить первопричину, зуд в ягодицах может вернуться.

Зуд у детей часто вызывают глисты. Если рекомендуется лечение от глистов, следует лечить и других членов семьи с таким же симптомом.

Дальнейшая обработка

Вернитесь к своему терапевту, если зуд в ягодицах не улучшится после принятия мер по уходу за собой, таких как поддержание чистоты и сухости ягодиц и прием лекарств для облегчения зуда.

Ваш терапевт может направить вас к дерматологу (специалисту по лечению кожных заболеваний) или колоректальному хирургу (который специализируется на состояниях, поражающих толстую кишку и задний проход).

.