Содержание

Болят ноги — Основные причины и методы лечения, диагностика, советы врачей

Люди разного возраста и профессий часто задаются вопросом: почему болят ноги без видимой причины?

Причин для такого явления моет быть множество: от наследственности до рода деятельности человека. Если вовремя определить причину и провести необходимые действия, то боли могут пройти за короткий срок.

Как объясняют болезненность в ногах специалисты

Самая частая фраза и последующий ей вопрос, которые слышат терапевты и ревматологи на приеме от пациентов – болят ноги, каковы причины этой неприятности?

Все факторы, влияющие на появление боли, можно разделить на три вида: по месту локализации болезненности, по возможной первопричине и по заболеванию, ставшему толчком для возникновения боли.

Неприятные ощущения могут постоянно проявляться в одной из трех частей ноги: в ступне, голени или бедре. Но нельзя забывать о коленях – их суставы могут также вызывать ноющие боли, расходящиеся по всей конечности.

К возможным первым причинам относят:

  • суставные болезни – артрит, деформирующий остеоартроз, воспаления сухожилий;
  • неврогенные болевые синдромы;
  • сосудистые нарушения;
  • поражения мышечных тканей;
  • костные боли.

Также причиной боли в ногах, которая систематично проявляется, могут стать заболевания разной природы.

Например, к таким относят сахарный диабет, радикулит, остеохондроз, варикозное расширение вен. У девушек и женщин, недавно родивших ребенка, может болеть внутренняя часть бедер или даже икры, ступни. Такое проявление не считается патологией, ведь во время родовой деятельности кости таза расширяются.

Через 5-9 месяцев после родов все возвращается в норму.

Лечение распространенных причин дискомфорта в ногах

Причиной дискомфорта в ногах иногда становится пяточная шпора, которая проявляется резкой острой болью в пятке во время ходьбы. Врачи не рекомендуют применять медикаментозное лечение, а заняться ездой на велосипеде и плаваньем.

Если регулярное недомогание в ступнях, голенях или бедрах стало последствием перелома, то следует носить специальное ортопедическое приспособление – ортез.

Если у пациента ранее поставлен диагноз «подагра», то лечение патологии сводиться к диете: необходимо исключить из рациона мясные и рыбные блюда, жирные наваристые бульоны, грибы, бобовые, чай, кофе и шоколад.

Эндартериит – еще одно заболевание кровеносной системы, при котором воспаляются внутренние оболочки артерий. Почти всегда течение заболевания усугубляет никотин, поэтому первое, что нужно сделать – отказаться от сигарет. Это же действие поможет устранить дискомфорт в нижних конечностях при атеросклерозе артерий, артрите и тромбофлебите.

Заболевания, вызывающие боли в ногах

Если стали сильно болеть и отекать ноги, то причиной этого могут быть заболевания. Чаще всего это связано с патологиями сердечно-сосудистой системы. Это случается из-за нарушения оттока крови по венам, при застойных образованиях, следствием чего становится повышение давления в сосудах.

Одно из распространенных заболеваний, при котором сильно болят ноги, – тромбофлебит. Для него характерны: тяжесть в ногах, пульсирующая боль в области икр, чувство жжения под кожей.

Еще одной патологией, которая провоцирует болезненность в нижних конечностях, является атеросклероз артерий. При данной болезни пациенты жалуются на сдавливающие боли в икроножных мышцах независимо от времени суток. Дискомфорт увеличивается при ходьбе, во время физических нагрузок.

Заболевания опорно-двигательного аппарата также вызывают боли в ногах разной природы. К таким патологиям относят: ишиас (радикулит), грыжи, остеохондроз. При ишиасе боль ощущается во всей конечности, начиная от верха бедра. Позвоночные грыжи и остеохондроз не поражают ноги, а только вызывают иррадиирущие боли (которые отдают на нижние конечности).

Еще один «провокатор» для здоровых ног – болезни суставов, ярчайшим представителем группы которых является подагра. Именно это нарушение вызывает синдром выкручивания ног, отчего человек не может спокойно спать.

Данное явление обостряется в дни перемены погоды, особенно перед выпадением осадков (дождь, снег), в сырую туманную погоду и по сезону (при таянии снега, перед наступлением холодов).

Заболевания нервов периферической нервной системы также могут вызвать болезненность в ногах. Невралгии вызывают приступообразные боли, похожи на судороги. Если дискомфорт ощущается постоянно, то причиной тому может быть плоскостопие. В данном случае тяжесть, иногда невозможность передвигаться усиливается после длительной ходьбы или бега.

Болезненность в области бедер в 87 % случаев является симптомов заболеваний мочеполовой системы, параллельно с которой всегда болит внизу в области мочевого пузыря, а также болезненно о себе напоминают почки.

В таком случает, женщины могут обратиться за помощью к гинекологу, а мужчины – к урологу.

Возможные причины болей в ступнях, не вызванные болезнями

Не только болезни могут стать причиной недомогания в нижних конечностях.

Поводом для дискомфорта часто становятся:

  1. Длительные физические нагрузки – многочасовая ходьбы, тренировка в спортзале, посещение бассейна. При мышечном перенапряжении чаще всего болят икры по той причине, что клеткам не хватает кислорода, из них перестает выводиться молочная кислота. Длительное лечение в таком случае ни к чему – нужно просто прилечь и несколько часов дать ногам отдохнуть.
  2. Беременность – в данном случае по мере вырастания живота увеличивается нагрузка на опорно-двигательный аппарат, в частности – ноги, что приводит к дискомфорту. Избавится от проблемы полностью можно только после родов, а до этого будущей маме нужно больше отдыхать в положении лежа.
  3. Лишний вес также дает нагрузку на нижние конечности, избавиться от проблемы можно только методом похудения.

Если чувствуется резкая боль в ноге, то это может быть сопровождающим симптомом устранения организма, что часто возникает у женщин и мужчин после 45 лет. Но, если с данной проблемой в специалисту обращаются молодые люди, то причина кроется в другом.

Первое — боли на фоне остеохондроза, который повреждает даже подростков.

Второе — сильные эмоциональные стрессы, на фоне которых возникает миозит – мышечная боль.

Третье — переохлаждение и как результат – нарушение кровообращения, при восстановлении которого появляется болезненность.

Еще одна причина, по которой часто болят нижние конечности – синдром хронической усталости и витаминное голодание. Это нередко становится причиной нарушения двигательной деятельности. В запущенных случаях необходимо лечение в стационаре под наблюдением врача.

Как избавится от болей в ногах

В любом случае – и при наличии патологии, и при обычных болях в ногах стоит перекроить свой образ жизни: отказаться от вредных привычек (курение, регулярное употребление крепкого алкоголя, прием стероидов), исключить из рациона жирную пищу, регулярное употребление которой вызывает атеросклероз.

Для сохранения здоровья ног необходимо ежедневно заниматься физкультурой, гулять (неспешно) на чистом воздухе и ограничить себя от стрессов.

Если не удалось сохранить здоровье ног, они ноют и болят, то можно попробовать вылечить их народными средствами:

  1. Эликсир из сока алоэ и смеси эфирных масел. Рецепт: по 15 капель сока алоэ (можно отжать самостоятельно или приобрести в магазине), масла эвкалипта, гвоздики, ментола, камфары и зимолюбки зонтичной размешать и поставить в теплое прохладное место. Втирать средство в болезненные участки икр, бедер и ступней 2-3 раза в день, затем надевать теплое белье и поверх него – эластичный бинт или льняную повязку.
  2. Настой пижмы. Для приготовления нужно залить 1 ст. л. измельченного сырья 200 мл кипятка, настаивать 2-2,5 час, затем принимать в такой дозировке: утром, днем и вечером за 15 минут до еды по 1 ст. л. на протяжении 14-20 дней.
  3. Целебное желе для выведения солей из организма. Вкусное и полезное блюдо, которое избавит от болей в ступнях и коленях готовится так: 25 г. желатина залить теплой водой (50-70 мл) до набухания, затем поставить на маленький огонь и добавить 200 мл свежего сока тыквы, 100 мл малинового варенья и 100 мл черничного сиропа. Проварить 5 минут, затем остудить, разлить по формам и поставить в холодильник до полного застывания. Чтобы результат не заставил себя ждать, нужно съедать по 1 порции желе ежедневно на протяжении минимум 1 месяца.

Если болят пальцы ноги, то можно принять ванну из настоев лекарственных растений. Для этого пригодны такие травы: ромашка, полевой хвощ, девясил, мята, крапива и зверобой. Для приготовления ванны достаточно смешать по 1 ст. л. каждой травы, залить 1 л. кипятка, настоять 1 час и влить в емкость с водой для купания. Периодичность процедуры – 1-2 раза в неделю.

Первое, что может порекомендовать специалист в ответ на жалобу о болезненности в ногах – сдать все необходимые анализы (общий анализ крови, мочи, сделать рентген конечности). Далее, если по данным исследований врач не определит серьезного сопутствующего заболевания, можно использовать обезболивающие мази (например «Долобене», «Диклофенак», «Вольтарен»).

Не менее эффективными могут стать компрессы из капусты, лопуха и водочные (спиртовые) настойки мать-и-мачехи, барбариса, березовых почек. Для приготовления нужно залить по 1 ст. л. каждого ингредиента 120 мл водки, настоять 2 дня и натирать больные участки, после чего укутывать их на ночь изделиями из шерсти.

Чтобы снизить к минимуму дискомфорт и болезненность в ногах, не применяя дорогостоящее лечение, можно придерживаться профилактических мер: избегать физических перегрузок, очищать организм и не употреблять вредные продукты (копчености, соленья и сладости).

При малейших болях в конечностях и перед тем, как лечить себя народными средствами, лучше всего обратится к специалисту – ревматологу или терапевту.

Загрузка…

Почему болят ноги и что сделать, чтобы полегчало

Боль в ногах — явление неприятное, хоть и неудивительное. Нижние конечности в течение дня принимают на себя больше нагрузки, чем любая другая часть костно-мышечной системы. Особенно в том случае, если работа у вас стоячая или, положим, вы увлекаетесь чем-то вроде триатлона.

Боль может варьироваться в очень широких пределах: от лёгкого онемения и пульсации, которые самостоятельно проходят за несколько минут, до изнурительных тянущих ощущений или судорог, способных перебить даже ночной сон. К счастью, в большинстве случаев ничем серьёзным такие приступы не грозят. Однако случаются варианты…

Но прежде чем выяснять причины возникновения дискомфорта, разберёмся, когда не стоит рефлексировать над вопросом: «Почему болят ноги?», а надо как можно быстрее двигать (самостоятельно или с чьей-то помощью) по направлению к врачу.

Когда обращаться к медикам

Немедленно вызывайте скорую, если:

  1. Боль не позволяет вам ходить или переносить вес тела на ногу.
  2. Очевиден открытый перелом или глубокий порез.
  3. Вы наблюдаете сразу несколько симптомов одновременно — боль, отёк, покраснение, резкое повышение температуры в конечности.
  4. Прежде чем почувствовать боль, вы услышали громкий щелчок, будто что-то выскочило в ноге, или скрежет.

Как можно быстрее обратитесь к врачу, если:

  1. Наблюдаются признаки инфекции: участок кожи на ноге покраснел, стал горячим на ощупь, всё это сопровождается повышением температуры тела в целом.
  2. Нога распухла, кожа на ней побледнела и/или кажется очень холодной.
  3. Отёк наблюдается на обеих ногах и сопровождается теми или иными проблемами с дыханием.
  4. У вас сильно болят голени после продолжительного сидения. Например, после длительного путешествия в автобусе или авиаперелёта.
  5. Вы наблюдаете любую болезненную симптоматику, которая развивается в ногах без каких-либо очевидных причин.

Запланируйте посещение терапевта или хирурга на ближайшее время, если:

  1. Вы регулярно испытываете боль во время или после ходьбы.
  2. Вас преследуют отёки нижних конечностей.
  3. Болевые ощущения, которые изначально были почти незаметны, кажется, нарастают в течение нескольких дней подряд.
  4. Вы заметили на ноге вздувшиеся вены, прикосновение к которым вызывает неприятные ощущения.

Если ни одного из перечисленных симптомов у вас нет, можно выдыхать: скорее всего, ничего страшного с вашими ногами не происходит. Конечно, это не означает, что на дискомфорт можно забить. Но велики шансы разобраться с причинами собственными силами. Приступаем.

Что делать прямо сейчас, если болят ноги

Оставьте ноги в покое

Просто дайте им отдохнуть: лягте, по возможности приподняв ноги чуть выше уровня сердца (это можно сделать с помощью валика, подложенного под щиколотки). Такое положение улучшит венозный отток крови, уменьшит отёчность и расслабит мышцы.

Сделайте холодный компресс

Приложите к той области, от которой, на ваш взгляд, исходят болезненные ощущения, завёрнутый в тонкое полотенце пакет со льдом (или, например, с замороженным горошком или иными полуфабрикатами, которые найдутся в вашей морозилке). Длительность компресса — 15–20 минут, повторять трижды в день по необходимости.

Примите безрецептурное болеутоляющее средство

Хорошо зарекомендовали себя препараты на основе ибупрофена и напроксена натрия.

Сделайте массаж

Массаж помогает в тех случаях, если боль вызвана судорогой или настигла вас после физнагрузки — долгой ходьбы или пробежки.

Почему болят ноги

Убедившись, что опасных симптомов прямо сейчас нет и облегчив состояние, можно попробовать самостоятельно проанализировать, чем вызван дискомфорт. На самом деле причин боли в ногах может быть море . Вот несколько наиболее распространённых.

Усталость после тренировки

Или, по-простому, крепатура. Может, вы излишне перенапряглись после долгого пренебрежения тренировками. Или выбрали не слишком удобную обувь. Или, планируя 10-километровую пробежку, забыли о разминке и заминке. Всё это нередко становится причиной крепатуры, которая, к счастью, достаточно быстро проходит сама собой.

Микротравмы

Возможно, вы недавно оступились, но не придали этому значения. А между тем неловкость привела к небольшому растяжению связок или разрыву некоторого количества волокон сухожилий. Такие травмы не смертельны и чаще всего заживают сами собой, однако способны доставить несколько неприятных минут, а то и часов.

Развивающийся сахарный диабет

Даже на самом старте это заболевание поражает периферические нервы, что аукается онемением, мурашками и болезненностью в районе голеней, икр и стоп. Дискомфорт чаще всего проявляется во время сна.

Поэтому, если мурашки и судороги в икроножных мышцах стали преследовать вас уж слишком часто, нелишним будет проверить уровень сахара в крови и посоветоваться с эндокринологом.

Беременность

С довольно болезненными судорогами в ногах знакомы почти все будущие мамы. Причиной дискомфорта являются нарушения минерального обмена, нередко сопровождающие беременность. Чаще всего судороги возникают из-за дефицита калия, кальция, магния или витамина B6. И врачи прекрасно знают об этом: при жалобах они назначают пациенткам комплексы витаминов и микроэлементов, способные возместить недостаток важных веществ.

Остеопороз

Судороги и боли в икрах — наиболее частые симптомы недостатка кальция. Учтите: даже если вы подозреваете именно этот вариант, ставить диагноз и назначать любые препараты может только врач. Поэтому обязательно посоветуйтесь с терапевтом и сдайте рекомендованные им анализы.

Варикоз

При варикозе нижних конечностей нарушается работа клапанов, пропускающих кровь в венах. Из-за этого вены увеличиваются в размерах, ухудшается отток крови, возникают отёки и болезненность. Причин варикоза может быть много, а обнаружившийся дискомфорт требует консультации флеболога.

Миалгия

Мышечная боль этого происхождения носит тянущий или дёргающий характер и может усиливаться во время физических нагрузок или в холодную и сырую погоду. С подозрениями на миалгию надо обращаться к неврологу: он поставит диагноз и, если понадобится, выпишет вам противовоспалительные препараты и обезболивающие гели и мази.

Плоскостопие

Распознать этот недуг можно и визуально: он нередко сопровождается увеличением размера ноги и/или появлением выпирающей косточки. Спутник развивающегося плоскостопия — ноющая боль в стопах и голенях, которая нарастает к вечеру, а также быстрая утомляемость при ходьбе. С подобными проблемами стоит обратиться к ортопеду.

Пояснично-крестцовый остеохондроз

Это заболевание даёт о себе знать простреливающей болью от пяток до ягодиц, преимущественно по задней или боковой поверхности ноги. За помощью необходимо обращаться к неврологу или хирургу-вертебрологу (специалисту по лечению позвоночника).

Как бы то ни было, нелишним будет напомнить, что диагноз может поставить только врач. А потому, если ноги болят регулярно, посоветуйтесь как минимум с терапевтом.

Читайте также

Почему болят ноги и что сделать, чтобы полегчало

Боль в ногах — явление неприятное, хоть и неудивительное. Нижние конечности в течение дня принимают на себя больше нагрузки, чем любая другая часть костно-мышечной системы. Особенно в том случае, если работа у вас стоячая или, положим, вы увлекаетесь чем-то вроде триатлона.

Боль может варьироваться в очень широких пределах: от лёгкого онемения и пульсации, которые самостоятельно проходят за несколько минут, до изнурительных тянущих ощущений или судорог, способных перебить даже ночной сон. К счастью, в большинстве случаев ничем серьёзным такие приступы не грозят. Однако случаются варианты…

Но прежде чем выяснять причины возникновения дискомфорта, разберёмся, когда не стоит рефлексировать над вопросом: «Почему болят ноги?», а надо как можно быстрее двигать (самостоятельно или с чьей-то помощью) по направлению к врачу.

Когда обращаться к медикам

Немедленно вызывайте скорую, если:

  1. Боль не позволяет вам ходить или переносить вес тела на ногу.
  2. Очевиден открытый перелом или глубокий порез.
  3. Вы наблюдаете сразу несколько симптомов одновременно — боль, отёк, покраснение, резкое повышение температуры в конечности.
  4. Прежде чем почувствовать боль, вы услышали громкий щелчок, будто что-то выскочило в ноге, или скрежет.

Как можно быстрее обратитесь к врачу, если:

  1. Наблюдаются признаки инфекции: участок кожи на ноге покраснел, стал горячим на ощупь, всё это сопровождается повышением температуры тела в целом.
  2. Нога распухла, кожа на ней побледнела и/или кажется очень холодной.
  3. Отёк наблюдается на обеих ногах и сопровождается теми или иными проблемами с дыханием.
  4. У вас сильно болят голени после продолжительного сидения. Например, после длительного путешествия в автобусе или авиаперелёта.
  5. Вы наблюдаете любую болезненную симптоматику, которая развивается в ногах без каких-либо очевидных причин.

Запланируйте посещение терапевта или хирурга на ближайшее время, если:

  1. Вы регулярно испытываете боль во время или после ходьбы.
  2. Вас преследуют отёки нижних конечностей.
  3. Болевые ощущения, которые изначально были почти незаметны, кажется, нарастают в течение нескольких дней подряд.
  4. Вы заметили на ноге вздувшиеся вены, прикосновение к которым вызывает неприятные ощущения.

Если ни одного из перечисленных симптомов у вас нет, можно выдыхать: скорее всего, ничего страшного с вашими ногами не происходит. Конечно, это не означает, что на дискомфорт можно забить. Но велики шансы разобраться с причинами собственными силами. Приступаем.

Что делать прямо сейчас, если болят ноги

Оставьте ноги в покое

Просто дайте им отдохнуть: лягте, по возможности приподняв ноги чуть выше уровня сердца (это можно сделать с помощью валика, подложенного под щиколотки). Такое положение улучшит венозный отток крови, уменьшит отёчность и расслабит мышцы.

Сделайте холодный компресс

Приложите к той области, от которой, на ваш взгляд, исходят болезненные ощущения, завёрнутый в тонкое полотенце пакет со льдом (или, например, с замороженным горошком или иными полуфабрикатами, которые найдутся в вашей морозилке). Длительность компресса — 15–20 минут, повторять трижды в день по необходимости.

Примите безрецептурное болеутоляющее средство

Хорошо зарекомендовали себя препараты на основе ибупрофена и напроксена натрия.

Сделайте массаж

Массаж помогает в тех случаях, если боль вызвана судорогой или настигла вас после физнагрузки — долгой ходьбы или пробежки.

Почему болят ноги

Убедившись, что опасных симптомов прямо сейчас нет и облегчив состояние, можно попробовать самостоятельно проанализировать, чем вызван дискомфорт. На самом деле причин боли в ногах может быть море . Вот несколько наиболее распространённых.

Усталость после тренировки

Или, по-простому, крепатура. Может, вы излишне перенапряглись после долгого пренебрежения тренировками. Или выбрали не слишком удобную обувь. Или, планируя 10-километровую пробежку, забыли о разминке и заминке. Всё это нередко становится причиной крепатуры, которая, к счастью, достаточно быстро проходит сама собой.

Микротравмы

Возможно, вы недавно оступились, но не придали этому значения. А между тем неловкость привела к небольшому растяжению связок или разрыву некоторого количества волокон сухожилий. Такие травмы не смертельны и чаще всего заживают сами собой, однако способны доставить несколько неприятных минут, а то и часов.

Развивающийся сахарный диабет

Даже на самом старте это заболевание поражает периферические нервы, что аукается онемением, мурашками и болезненностью в районе голеней, икр и стоп. Дискомфорт чаще всего проявляется во время сна.

Поэтому, если мурашки и судороги в икроножных мышцах стали преследовать вас уж слишком часто, нелишним будет проверить уровень сахара в крови и посоветоваться с эндокринологом.

Беременность

С довольно болезненными судорогами в ногах знакомы почти все будущие мамы. Причиной дискомфорта являются нарушения минерального обмена, нередко сопровождающие беременность. Чаще всего судороги возникают из-за дефицита калия, кальция, магния или витамина B6. И врачи прекрасно знают об этом: при жалобах они назначают пациенткам комплексы витаминов и микроэлементов, способные возместить недостаток важных веществ.

Остеопороз

Судороги и боли в икрах — наиболее частые симптомы недостатка кальция. Учтите: даже если вы подозреваете именно этот вариант, ставить диагноз и назначать любые препараты может только врач. Поэтому обязательно посоветуйтесь с терапевтом и сдайте рекомендованные им анализы.

Варикоз

При варикозе нижних конечностей нарушается работа клапанов, пропускающих кровь в венах. Из-за этого вены увеличиваются в размерах, ухудшается отток крови, возникают отёки и болезненность. Причин варикоза может быть много, а обнаружившийся дискомфорт требует консультации флеболога.

Миалгия

Мышечная боль этого происхождения носит тянущий или дёргающий характер и может усиливаться во время физических нагрузок или в холодную и сырую погоду. С подозрениями на миалгию надо обращаться к неврологу: он поставит диагноз и, если понадобится, выпишет вам противовоспалительные препараты и обезболивающие гели и мази.

Плоскостопие

Распознать этот недуг можно и визуально: он нередко сопровождается увеличением размера ноги и/или появлением выпирающей косточки. Спутник развивающегося плоскостопия — ноющая боль в стопах и голенях, которая нарастает к вечеру, а также быстрая утомляемость при ходьбе. С подобными проблемами стоит обратиться к ортопеду.

Пояснично-крестцовый остеохондроз

Это заболевание даёт о себе знать простреливающей болью от пяток до ягодиц, преимущественно по задней или боковой поверхности ноги. За помощью необходимо обращаться к неврологу или хирургу-вертебрологу (специалисту по лечению позвоночника).

Как бы то ни было, нелишним будет напомнить, что диагноз может поставить только врач. А потому, если ноги болят регулярно, посоветуйтесь как минимум с терапевтом.

Читайте также

Сильно болят ноги — причины, болезни, лечение

Неприятные ощущения и боль в ногах могут иметь самые разные причины. Это могут быть серьезные заболевания, такие как варикозное расширение вен нижних конечностей, трофические язвы или заболевания позвоночника, нервной системы.  Боли в ногах могут возникать при заболеваниях костей и суставов, мышц и сухожилий, лимфатических узлов и сосудов. Нередко эти заболевания сопутствуют друг другу. Рассмотрим несколько основных симптомов.

Тяжесть в ногах чаще всего связана с заболеваниями сосудов

Проблемы с нижними конечностями возникают и из-за нарушения оттока венозной крови и повышения вследствие этого давления в сосудах. Образовавшийся венозный застой является причиной раздражения нервных окончаний и развития болевого синдрома. Чаще всего, такие боли носят «тупой» характер, ощущается тяжесть в ногах. Таким образом, постепенно развивается варикозное расширение вен. Видимое снаружи, оно также затрагивает внутренние крупные вены.

Боль в икрах при ходьбе наиболее часто возникает при закупорке или сужении артерий (атеросклероз артерий). Возникает при ходьбе и проходит после кратковременного отдыха. Из-за уплотнения стенок сосудов человек ощущает сжимающие боли в икроножных мышцах. Характерным симптомом атеросклероза является ощущение холодных стоп, вне зависимости от времени года.

Если боль в ногах усиливается при движении, увеличении нагрузки, но при этом пациент может идти, а остановка не приводит к прекращению боли, то это, скорее всего, обусловлено пояснично-крестцовым остеохондрозом с ущемлением нервных корешков.

Нарушения в работе позвоночника, например, в межпозвоночных дисках, приводят к появлению так называемых иррадирущих болей, т. е. отдающих в ноги. Сам позвоночник при этом может и не болеть. К такому виду болей можно отнести ишиас (воспаление седалищного нерва). При этом заболевании боли от позвоночника по ходу седалищного нерва передаются в ноги.

Боли при ходьбе возникают при заболеваниях суставов 

При суставных заболеваниях боли как бы «выкручивают» ноги. Обострение этого болевого синдрома наблюдается при смене погоды. На более серьезных стадиях заболеваний суставов боли могут носить постоянный, подчас просто мучительный характер. Особенно это касается приступов боли при подагре. 

Одной из причин постоянных болей в ногах является плоскостопие

Это заболевание проявляется в быстрой утомляемости при ходьбе, ощущением «свинцовой тяжести» в ногах. Наиболее сильная боль возникает при воспалении мышц ног (миозите). Может возникать как осложнение различных заболеваний, например, гриппа, вследствие непривычной физической нагрузки (у туристов, начинающих спортсменов) или травмы мышц ног.

При миозитах появляются ноющие боли в мышцах ног, усиливающиеся при движениях. Боль в стопе и икрах в покое беспокоит человека и в положении лежа, но при этом, если опустить ногу вниз она уменьшается или проходит. Также при миозите пациент вынужден при ходьбе останавливаться через определенное время. Кроме этого, стопа в горизонтальном положении принимает бледную окраску, а при опускании становится багровой. Такое состояние развивается при критической ишемии конечности, обусловленной поражением артерий.

Основные заболевания, ведущие к критической ишемии, это атеросклероз, тромбангиит и эндартериит (воспаление артерий), поражение сосудов при сахарном диабете.

Боль беспокоит в покое, при движении усиливается: так бывает при воспалении седалищного нерва, радикулите.

Если боль в ногах сопровождается покраснением и отеком, носит пульсирующий характер, переходящий в чувство жжения под кожей, с болезненными уплотнениями по ходу вен, это может быть тромбофлебит. При тромбофлебите боли носят постоянный характер, особенно это касается боли в икроножных мышцах.

Сильная боль на голени в покое с повышением температуры тела и ознобом, а также резкое покраснение кожи, скорее всего, говорят в пользу рожистого воспаления. Боль в пальцах может быть при критической ишемии.

Нередко боли возникают в суставах пальцев при полиартрите, подагре. Боль по задней или боковой поверхности ноги от пятки до ягодицы характерна для радикулита, воспаления седалищного нерва (ишиас).

Распирающая боль в голени часто бывает при тромбозе глубоких вен и нередко сопровождается плотным отеком. Характерны болезненность в мышцах голени при сгибании стопы и при ощупывании мышц. Также бывает выраженная распирающая боль при лимфатическом отеке (лимфедеме), особенно в запущенных стадиях.

Если распирающая боль в голени сопровождается высокой температурой, то в этом случае необходимо исключать флегмону — гнойное воспаление. Заболевания периферических нервов могут также провоцировать боли в ногах.

При невралгиях боли носят приступообразный характер и возникают по ходу нервных волокон. В перерывах между приступами боль практически отсутствует, а сам болевой приступ может длиться от нескольких секунд до нескольких минут.

Принцип врачей «Нарана»: организм – единое целое

Врачи клиники «Наран»: мы устраняем не отдельные симптомы болезни, а выявляем истинную причины возникновения болей в суставах ног и избавляем от нее. Для этого, прежде всего, необходимо выяснить причину заболевания, ведь любой болезненный симптом означает, что в организме пришли в дисбаланс одна или даже три доши (жизненные начала) — «ветер» (нервная система), «желчь» (пищеварительная система) и «слизь» (эндокринная и лимфатическая системы).

Это приводит к загрязнению крови, замедлению ее тока, нарушению циркуляции энергии ци и крови, передачи нервных импульсов, ожирению и другим неприятным последствиям, которые провоцируют возникновение сложный хронический заболеваний.

Боль в ногах может быть предвестником более серьезных недугов, поэтому советуем не откладывать заботу о здоровье в долгий ящик!

причины, чем лечить боль в мышцах, кости

Боли в ноге от колена до ступни возникают по разным причинам. Неприятные ощущения появляются в результате физических нагрузок или свидетельствуют о наличии какого-либо заболевания. Для того чтобы правильно определить причину такого неприятного состояния, необходимо знать симптоматику заболеваний. Если ноет сустав, ощущается резь или жжение в мышцах, отекает нога, появляется покраснение или синюшность, тяжело ходить и т. д., то обязательно следует проконсультироваться с врачом.

1

Как распознать причину болей в голени?

Многих беспокоят боли в ногах от колен до ступней. Причина бывает в переутомлении или же кроется в серьезных заболеваниях. Эти состояния встречаются не только у взрослого, но и у ребенка. Болевой синдром возникает часто и по разным причинам. Чтобы правильно определить причину недомогания, необходимо изучить его симптомы.

Для подтверждения или опровержения диагноза следует обратить внимание на следующее:

  1. 1. Мышечное поражение. Данное состояние является результатом тяжелых физических нагрузок, при котором происходит поражение мышц. Больной ощущает сильные боли в мышцах ног, судороги, тянет мышцы голени. При растяжении мышц отекают икры, каждое движение приносит боль, тяжело наступить на пятки, иногда это невозможно сделать.
  2. 2. Поражение связок и сухожилий. Выделяют несколько видов повреждений. Самым опасным является разрыв. Максимально напряженные мышцы, не выдерживая напряжения, растягиваются, тянутся или даже разрываются. Сразу появляется резкая боль от колена до ступни, продолжающаяся около десяти дней. Место растяжения опухает, возникают кровоподтеки или покраснения, появляется гематома, ломит кости, ограничивается движение. Травма проходит через месяц-полтора.
  3. 3. Заболевания костей и суставов. Их множество — это рахит, остеопороз, остеомиелит, трещины и переломы костей, вывих, остеоартроз, болезнь Бехтерева, опухолевые поражения опорно-двигательного аппарата, болезнь Педжета и другие. Основная симптоматика при заболеваниях костей и суставов — это болезненность, краснота, конечность горячая на ощупь. Сюда же относят вывихи и переломы. При переломах еще наблюдается посинение места поражения. Точный диагноз сможет поставить только врач в клинических условиях.
  4. 4. Поражение сосудов и нервов. Защемление нервных окончаний возникает из-за резких движений, физических нагрузок и в силу других причин. Боли вызываются тромбозом, сужением сосудов, варикозом. Возникает ощущение онемения, и появляется зуд в большеберцовой и малоберцовой костях, чувство жжения на коже, которое возникает приступами. Острый болевой синдром, который развивается даже в состоянии покоя, ноющие боли спереди и сзади, с внешней и внутренней стороны голени, которые отдают в стопу, поясничный отдел и в колени, слабость ухудшают самочувствие больного.
  5. 5. Другие причины боли. К ним относят беременность у женщин, нарушение обмена веществ, радикулит, воспалительные процессы.

причины, что делать, как лечить, народные средства

Когда болят ступни ног, многие люди считают, что это связано с их усталостью или неудобной обувью, и не придают этому особого значения. Но такие ощущения могут быть связаны с достаточно серьезными заболеваниями, которые могут привести даже к потере опороспособности. Так что нужно уделить им особое внимание. Важно также понять, к какому врачу лучше обратиться в таких случаях. В зависимости от того, какая именно часть стопы болит, нужно записываться на прием к травматологу, неврологу, ревматологу или к хирургу.

1

Боли в ступне и их виды

Причины болей в ступне весьма разнообразны. Это обусловлено ее анатомическими особенностями. Ступня человека имеет достаточно сложное строение. Ее основу составляют 26 костей, которые выполняют рессорную функцию. Наличие продольного и поперечного свода обеспечивает снижение нагрузки на нижние конечности, позвоночник и таз. Кости представляют собой нечто вроде каркаса, в котором еще проходят мышцы и связки. Боль в этой области вызвана как поражением костей, так и патологиями связочно-мышечного аппарата. Примером является плоскостопие. Оно наступает при уплощении продольного (иногда поперечного) свода, которое происходит при слабости связочно-мышечного аппарата.

При этой патологии человеку больно ходить, стоять и бегать, ступни и голени быстро устают. Врожденное плоскостопие бывает довольно редко. Гораздо чаще оно является приобретенным, развиваясь при чрезмерной нагрузке на ступню в период роста организма или при продолжительном стоянии на ногах (у продавцов и парикмахеров).

Боли в ступне бывают различного типа:

  1. 1. Они могут носить разный характер. Каждому человеку известны состояния, когда ноги «ноют», «горят», когда возникает спазм. Иногда больно тогда, когда наступаешь, но бывает и так, что дискомфорт преследует и в состоянии покоя. Это обусловлено тем, что патология затрагивает кости, нервы или сосуды, и степень их поражения тоже разная. На начальном этапе человеку трудно ходить, а потом уже даже в лежачем положении возникает дискомфорт.
  2. 2. Классифицировать боли можно по месту возникновения. Они могут быть общими, когда болит вся подошва, или ограниченными, когда они локализуются на определенных участках стопы. Боли бывают диффузными, и связаны обычно с нагрузкой и напряжением, хотя иногда появляются и в состоянии покоя.

Если они возникают под нагрузкой, но нет никаких дополнительных клинических проявлений, то это может быть признаком остеопатии, что связано со снижением количества кальция в организме. Такая ситуация характерна для рахита или старческого остеопороза. Надавливая на кости буквально кончиками пальцев, человек будет ощущать их болезненность.

Иногда диффузные боли могут быть вызваны длительным постельным режимом. Тогда это обусловлено не патологией костей, а мышечно-связочными проблемами. Это характерно для тех людей, которые страдают лишним весом, поскольку он создает продолжительную усиленную нагрузку.

Сильные диффузные боли, которые могут носить приступообразный характер, возникают и при поражениях сосудов. Такие ощущения довольно часто бывают связаны с нарушением кровообращения. Но есть и другие причины – артриты, при которых происходит поражение сустава, сдавливание нервов между пальцами и процессы деформации, затрагивающие плюсневые кости.

Иногда проблема вызвана доброкачественным разрастанием ткани нервов. Это так и называется — неврома. Патология чаще встречается у женщин. Проявляется болями снизу, под основанием третьего и четвертого пальцев. Иногда возникает только покалывание, но иног

Как расслабить усталые и ноющие ноги после долгого дня

Stockbyte / Stockbyte / Getty Images

Боль в ногах вызвана множеством проблем, иногда хронических, а иногда неожиданных. Независимо от вашего возраста, ваши ноги могут чувствовать боль и усталость после тяжелого или напряженного дня — это нормально. К счастью, когда вы дома, есть способы избавиться от боли и истощения.

Замачивание в теплой воде

Наполните ванну или ведро теплой водой ровно настолько, чтобы покрыть верхнюю часть лодыжек при погружении ступней в воду.

Добавьте горсть соли эпсома в воду, перемешивая смесь, пока соли не растворятся. В это время также можно сбрызнуть ванну цветочным маслом или маслом перечной мяты.

Замочите ноги в воде на 15–20 минут или пока вода не остынет. Если температура упадет слишком быстро, добавьте еще горячей воды.

Уберите ноги и осторожно вытрите полотенцем.

Замачивание в холодной воде (альтернатива)

Наполните ванну или ведро прохладной или прохладной водой и несколькими чашками льда.

Добавьте немного масла чайного дерева или безрецептурного раствора для замачивания ног.

Погрузите каждую ногу в воду на 30 секунд.

Быстро и тщательно вытрите каждую ступню полотенцем, потирая между пальцами ног и подушечками ступней для улучшения кровообращения.

Массаж стоп

Втирайте экстракт мяты перечной, масло сосны или чайного дерева, камфору или розмарин в ладони, а также вдоль пальцев и кончиков пальцев.

Плотно надавите на подошву стопы двумя большими пальцами, медленно поглаживая подушечку ступни от основания пальцев к пятке. Уделите дополнительное время подушечке и своду стопы, добавляя немного больше давления, перемещаясь по этим областям.

Сожмите ступню обеими руками, перемещая хватку вперед и назад, из стороны в сторону при перемещении по средней части стопы.

«Толкните» пальцы ног, сильно, но осторожно потянув за них, если хотите.

Растяжка

Встаньте или сядьте, прижав подушечку стопы к твердой поверхности. Стопа должна располагаться под углом 45 градусов от тела.

Потянитесь в течение 15–30 секунд, приближая пятку к телу и удерживая подушечку стопы прижатой к твердой поверхности.

Повторить три раза для каждой стопы.

Предупреждение

Если вы страдаете от хронической боли в ногах, обратитесь к врачу, поскольку могут возникнуть более глобальные или серьезные проблемы.

Как лечить и предотвращать боль в пятке


Я впервые увидел Дэйва в своем офисе от боли в пятке. У него появилась боль два года назад, и, несмотря на посещение других врачей, у него не было никаких улучшений.

Его бег сильно пострадал. Раньше он участвовал в полумарафонах в течение года, но уже не мог бегать из-за боли.Он настаивал на том, что прошел все доступные методы лечения, но, похоже, не решался попробовать более агрессивный подход.

Он покинул офис, соблюдая режим домашней терапии и получив некоторое образование о важности отдыха.

В тот уик-энд я заметил, что Дэйв бегает по окрестностям в довольно быстром темпе. На следующей встрече я рассказал ему о беге, и он признался. В настоящее время он пробегает около 30 миль в неделю, что составляет около половины его недельного пробега два года назад. В летние месяцы он пробегал 70-80 миль в неделю, готовясь к марафонам.Ему казалось, что тридцать миль в неделю — это отдых.

Поведение Дэйва обычное среди спортсменов. Придерживаться распорядка и игнорировать боль типично. Травма может быть тяжелой даже для спортсменов-любителей. Многие избегают врача из страха перед тем, что они могут узнать.

Многие травмы требуют отдыха от шести до восьми недель, и это не то, что спортсмен хочет слышать. Обладая высокой толерантностью к боли, спортсмены часто тренируются, преодолевая боль. К сожалению, это имеет тенденцию усугублять травмы, особенно когда дело касается стопы.

По данным Running Research News, каждый год у миллиона бегунов развивается боль в пятке (подошвенный фасциит). Американский колледж хирургов стопы и голеностопного сустава заявил, что боль в пятке достигла масштабов эпидемии у спортсменов выходного дня.

Это распространенное заболевание обычно игнорируется, особенно спортсменами, которые обращаются за лечением только после того, как проблема становится серьезной. Раннее начало лечения поможет предотвратить перерастание проблемы в хроническую и ограничение активности в течение 8–12 месяцев.

Подошвенный фасциит — разрыв связки на нижней части стопы в месте ее прикрепления к пятке. Разрыв вызывает воспаление, а воспаление вызывает боль.

Боль ощущается в нижней части пятки, а иногда и в своде стопы, и обычно усиливается при первом шаге утром, но также может возникать только во время или после бега или активности.

Подошвенный фасциит обычно не вызван прямой травмой или травмой, а обычно является результатом бега или ходьбы в изношенной обуви, тренировки на новой поверхности или добавления холмов в распорядок дня.

При первых признаках боли в своде стопы или пятке обратите внимание на следующее:

  1. Отдых. Запрещено бегать, ходить, бегать по беговой дорожке или лестницам. Занимайтесь кросс-тренингом на велосипеде, плаванием, йогой (без собаки вниз) или тяжелой атлетикой (избегайте приседаний и упражнений на икры).
  2. Лед. Возьмите спортивную бутылку с водой, положите ее в морозильную камеру и катайте по ней в течение 20 минут каждый вечер.
  3. Стретч. Несколько раз потяните икры в течение дня.Используйте пояс или полотенце, чтобы растягивать икры утром, ПРЕЖДЕ чем встать с постели, в течение 30 секунд или минуты. Выполняйте растяжку бегуна (прижав обе руки к стене для поддержки, вытяните одну ногу за собой, удерживая пятку на земле, и слегка наклонитесь вперед, чтобы растянуть подколенные сухожилия / икры) столько раз, сколько сможете в течение дня от 30 до 60 секунд (говорю своим пациентам 10 раз в день).
  4. Носить обувь. Убедитесь, что вы все время в обуви. Не ходить босиком.Носите жесткую обувь, изгибающуюся только там, где ступня сгибается, в пальцах. Проверьте свою обувь, перевернув ее вверх ногами, взявшись за носок и пятку и согнув их. Если они складываются посередине — выбросьте их. Возможно, они причинили вам боль.

Многие обувные компании делают обувь легкой. Это ставит под угрозу стабильность некоторых брендов и приводит к поломке обуви в течение нескольких месяцев после покупки. Часто проверяйте свою обувь на устойчивость, чтобы избежать травм.

Если боль не исчезнет в течение двух недель, обратитесь к ортопеду. Другие методы лечения могут включать в себя противовоспалительные препараты, ночные шины, инъекции стероидов, готовые или изготовленные на заказ ортопедические изделия, сапоги, ударно-волновую терапию или хирургическое вмешательство.

Чтобы избежать развития подошвенного фасциита, убедитесь, что вы всегда тренируетесь в хорошей обуви. Если обувь начинает изнашиваться на пятке, ваша ступня будет испытывать ненормальные нагрузки и будет больше шансов получить травму.

Если у вас плоскостопие, подумайте о покупке пары спортивных стелек в местном магазине для бега или спортивном магазине.Попробуйте бегать по мягким ровным поверхностям. Бег по наклонной бетонной поверхности увеличивает вероятность получения травмы. Медленно увеличивайте пробег и постепенно добавляйте холмы.

ПРОЧИТАЙТЕ ЭТО СЛЕДУЮЩЕЕ: Как предотвратить и решить проблему коленного сустава бегуна


Кристин Добровольски — ортопед, бегун и автор книги «Эти болящие ноги: ваше руководство по диагностике и лечению распространенных проблем со стопами», доступной через нее издатель, Ski Publishing, а также в Barnes & Noble и Amazon.com.

Как лечить ногу спортсмена в домашних условиях

Стопа спортсмена — это очень заразная грибковая инфекция, вызываемая дерматофитами, которые процветают в теплых, влажных и общественных местах, таких как раздевалки тренажерных залов, общественные бассейны и общественные туалеты.

Вы можете легко заразиться этой инфекцией, идя босиком по этим нерестилищам.

В большинстве случаев микоз стопы не вызывает серьезных проблем, за исключением обычных кожных неприятностей, таких как зуд, покалывание, шелушение и отек.

Но без надлежащего лечения и ухода вы можете столкнуться с серьезными осложнениями и высоким риском передачи инфекции.

Домашние средства

Вот несколько средств, которые вы можете попробовать дома, чтобы ускорить восстановление после травмы стопы спортсмена.

1. Окуните ноги в ванну с зеленым чаем.

Зеленый чай, как известно, действует как естественное вяжущее средство из-за содержания в нем дубильной кислоты, которая помогает защитить кожу от избыточной влаги и ограничивает активность грибков.

Рандомизированное контролируемое исследование показало положительный эффект купания и чистки с зеленым чаем на ногу спортсмена.(1)

Указания:

  1. Заварите пять пакетиков чая в 4 стаканах кипящей воды в течение 5 минут.
  2. Дайте воде остыть.
  3. Опустите ноги в чайную ванну на полчаса.
  4. Тщательно вытрите ноги.
  5. Повторяйте этот процесс дважды в день в течение 5–6 недель.

Резюме:

Лечебный эффект зеленого чая можно в значительной степени объяснить вяжущим действием и ингибирующим действием на рост его танинов и катехинов.(1)

2. Обработайте инфицированную кожу маслом чайного дерева

Дерматологический обзор показал, что масло чайного дерева оказывает терапевтический эффект на кожные заболевания. (2)

Однако результаты также показывают, что масло в его исходной силе может быть слишком агрессивным для кожи и вызывать неблагоприятные кожные реакции, особенно в случае стопы спортсмена, когда кожа уже достаточно чувствительна и раздражена. (2)

Кроме того, несмотря на то, что существует много слухов о лечебном потенциале масла чайного дерева, недостаточно исследований, чтобы окончательно установить его эффективность для лечения стопы спортсмена.

Инструкция:

  1. Мойте руки до и после нанесения.
  2. Смешайте масло чайного дерева с маслом-носителем.
  3. Мягкими массирующими движениями втирать масляную смесь в инфицированную кожу два раза в день.

Примечание: Масло чайного дерева не токсично по своей природе, но при использовании в исходной концентрации оно может быть слишком агрессивным для вашей кожи. Таким образом, чрезвычайно важно разбавить эффективность этого масла перед его местным применением.

Резюме:

Масло чайного дерева обладает значительным противовоспалительным и противомикробным действием, которое при правильном и регулярном использовании может помочь облегчить зуд, отек, жжение и шелушение, связанные со стопой спортсмена.

3. Смочите ноги в ванне для ног с уксусом.

Кислая природа уксуса может снизить pH кожи при местном применении, что делает ее менее пригодной для дерматофитного грибка, вызывающего развитие стопы спортсмена.

Известно, что проникает через клеточные мембраны микроорганизмов, задушая их изнутри.

Кроме того, уксус также действует как естественное вяжущее средство, которое высасывает влагу из вашей кожи и способствует более быстрому заживлению.

Один обзор продемонстрировал, что противогрибковые и противомикробные свойства уксуса можно проследить до уксусной кислоты, которая является его основным компонентом.(3)

Указания:

  1. Смешайте равные части теплой воды и уксуса в ванне или ведре, чтобы приготовить лечебную ванну для ног.
  2. Окуните в него ноги на 10 минут.
  3. После замачивания тщательно вытрите ноги.

Примечание: Поскольку уксус может быть довольно кислым при высоких концентрациях, его всегда необходимо разбавлять перед применением и не использовать широко, чтобы избежать раздражения кожи или ожогов. (4)

Резюме:

Противогрибковые и антимикробные свойства уксуса многообещают для борьбы с поверхностными инфекциями, такими как микоз.

4. Используйте чеснок в качестве местного заживляющего средства.

Чеснок содержит два основных сероорганических соединения, а именно аджоен и аллицин , которые могут проявлять некоторую степень противогрибковой активности против дерматофитов, ответственных за стопу спортсмена.

Чеснок считается наиболее сильнодействующим в сыром виде. При раздавливании он подвергается химическому процессу, который приводит к секреции противогрибкового соединения аллицина. (5)

Учитывая отсутствие исследований, нельзя исключать возможность побочных эффектов.Фактически, были случаи, когда пероральный прием экстрактов чеснока приводил к развитию контактного дерматита. (6)

Направление:

  1. Измельчите 4–5 зубчиков чеснока.
  2. Прикладывайте измельченный чеснок непосредственно к месту инфекции два раза в день.

Резюме:

Чеснок обладает противогрибковым действием, которое может быть использовано для лечения легкой формы микоза. Это может способствовать выздоровлению, ослабляя патоген, вызывающий инфекцию.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: Подробное руководство по чесноку: что в нем, почему он полезен и многое другое

5. Нанесите пасту из пищевой соды

Пищевая сода — еще одно популярное актуальное средство от стопы спортсмена. среди пользователей, но не имеет существенной научной поддержки.

Предполагается, что пищевая сода может помочь бороться с основной грибковой инфекцией и уменьшить связанный с ней неприятный запах, зуд и раздражение кожи. (7)

Перед тем, как пробовать какое-либо новое средство, всегда лучше проконсультироваться с врачом о правильном применении.

Указания:

  1. Смешайте несколько капель воды с пищевой содой, чтобы получилась густая паста.
  2. Нанесите пасту на инфицированную кожу на несколько минут.
  3. Как только паста высохнет, смойте ее простой водой и дайте ногам высохнуть на воздухе.

6. Посыпьте ноги тальком.

Тальк действует как нежный абсорбент, который впитывает всю воду и пот с вашей кожи, не вызывая дальнейшего раздражения.

Влага способствует росту грибковых инфекций, например, стопы спортсмена, поэтому важно постоянно держать ноги сухими, особенно в промежутках между пальцами ног.В этом отношении может помочь тальк.

Указания:

  • Посыпьте все стопы обычным тальком или талькосодержащим порошком для ног, чтобы они не оставались влажными. Делайте это после душа или каждый раз, когда вы моете ноги.

7. Помойте ноги в разбавленном растворе перекиси водорода

Перекись водорода можно использовать в качестве мягкого антисептика для борьбы с поверхностными кожными инфекциями, такими как стопы спортсмена, но только в разбавленных количествах. (8)

Указания:

  1. Смешайте пол-литра перекиси водорода и галлон теплой воды.
  2. Окуните ноги в ванну примерно на 30 минут.
  3. После этого тщательно вытрите ноги.

Примечание: Не используйте перекись водорода, если у вас есть открытые раны или разорванная кожа на ногах, так как она может сильно жалить и, возможно, ухудшить ваше состояние.

8. Замочите ноги яблочным уксусом.

Яблочный уксус (ACV) — это мягкая кислота со значительными противогрибковыми свойствами, которая при правильном использовании помогает дезинфицировать ногу, не вызывая раздражения кожи.

Это лекарство дало хорошие результаты для обычных пользователей, но не имеет научной поддержки, поэтому рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем пробовать его. (9)

Указания:

  1. Смешайте равные количества ACV и воды в баке или ведре.
  2. Обмакивайте в нем ноги по 15 минут два раза в день.
  3. Вытирайте ноги после каждого приема ванны, чтобы на инфицированной коже не осталось влаги.

9. Натрите маслом нима

Сильные противогрибковые свойства масла нима помогают в лечении спортивной стопы. (10) Кроме того, его противовоспалительные свойства снимают воспаление, которое часто связано с этим заболеванием. (11)

Как добраться:

  1. Вымойте руки.
  2. Осторожно вотрите 2–3 капли масла нима в место инфекции.
  3. Оставьте на 15-20 минут, а затем смойте водой.
  4. Применяйте это средство один раз в день.

Меры по уходу за ногами спортсмена

Вот несколько вещей, которые вы можете сделать дома, чтобы позаботиться о ногах:

1.Следите за чистотой и сухостью ног

Следите за тем, чтобы ноги были чистыми, ежедневно мойте их водой с противогрибковым мылом. Затем тщательно просушите их на воздухе, прежде чем надевать носки или обувь.

Не пропустите пространство между пальцами ног и кожными складками. Используйте клин из хлопка или поролона, чтобы раздвинуть пальцы ног и проветрить пространство между ними. Если вы спешите, можно аккуратно промокнуть кожу чистым полотенцем для ног.

Можно также использовать присыпку, которая легко впитывает влагу. Будьте осторожны, не используйте слишком много, так как это может вызвать раздражение между пальцами ног.

2. Диабетики должны проявлять особую бдительность в отношении проблем со стопами.

Людям с диабетом следует особенно заботиться о своих ногах и регулярно проходить осмотры у подиатра, поскольку они особенно предрасположены к таким инфекциям стоп.

3. Соблюдайте гигиену ногтей на ногах

Регулярно чистите и подпиливайте ногти на ногах, чтобы предотвратить возникновение таких инфекций.

4. Правильно выбирайте обувь и носки.

Избегайте ношения неподходящей обуви, которая сжимает пальцы ног, что приводит к скоплению пота.Носите сандалии, шлепанцы или другую открытую обувь, чтобы не потеть ногами, особенно летом.

Если вам необходимо носить обувь, выбирайте легкую, воздушную и сделанную из натуральных материалов с широким и глубоким мыском, обеспечивающим достаточно места для дыхания пальцев ног. Для кроссовок выбирайте те, в которых есть вентиляционные отверстия.

Избегайте носков из хлопка и нейлона, так как они задерживают влагу близко к коже; акрил лучше.

5. Не царапайте

Независимо от того, насколько сильно ваша ступня чешется, не поддавайтесь желанию почесать ее.

Почесывание уже поврежденной кожи еще больше ухудшит состояние и замедлит выздоровление. Ополаскивание ног прохладной водой — лучший способ уменьшить зуд.

6. Используйте мягкие очищающие средства для ног.

Если вы подозреваете, что ваше обычное мыло и шампунь вызывают раздражение и повреждение кожи ногами спортсмена, замените их более мягкими заменителями, более благоприятными для кожи.

7. Не отказывайтесь от гигиены ног, как только симптомы исчезнут.

Устранение симптомов стопы у спортсмена не гарантирует, что грибок исчез.

Даже если вам может казаться, что вы полностью выздоровели после нескольких дней или недель лечения, грибок все же может вернуться, когда присутствует в благоприятной для инфекции среде.

Итак, очень важно, чтобы вы продолжали соблюдать рекомендуемый режим гигиены ног и ротацию обуви в течение как минимум 2 недель после исчезновения симптомов.

Как можно предотвратить появление стопы спортсмена?

Ортопедическая гигиена чрезвычайно важна для вашего общего здоровья, но многие люди не осознают ее истинное значение, пока не столкнутся с такими проблемами, как атлетическая стопа.

Чтобы избежать боли и дискомфорта, характерных для таких состояний, лучше всего держать ноги в оптимальном состоянии.

Вы можете свести к минимуму риск заражения грибковой инфекцией, вызывающей поражение стопы спортсмена, приняв следующие превентивные меры:

  • Никогда не ходите босиком в общественный душ, ванную комнату или другие такие распространенные места инфекции. Всегда надевайте обувь для душа или шлепанцы, чтобы избежать прямого контакта с возможно загрязненным полом в таких общественных местах.Если у вас есть инфекция, защитная обувь не даст вам сбросить инфицированную кожу на пол, чтобы ее могли подобрать другие.
  • Если вы склонны к чрезмерному потоотделению, нанесите немного талька на проблемные участки, чтобы уменьшить потоотделение. Также может помочь антиперспирант. В случае стопы спортсмена это относится к вашим стопам, особенно к области между пальцами ног.
  • Вы можете снизить риск развития спортивной стопы, регулярно меняя носки и обувь, особенно если вы сильно потеете.Обычно рекомендуется носить носки из смесовой синтетики, которые легко впитывают влагу.
  • Если вы постоянно носили туфли с тугими ремнями, рекомендуется время от времени либо ослаблять шнурки, либо полностью расстегивать обувь. Это позволяет воздуху циркулировать внутри обуви и сушить потные ноги.
  • Лучше избегать совместного использования обуви с другими людьми, особенно если вы подозреваете, что у другого человека инфекция стопы или она у вас.

Часто задаваемые вопросы о стопе спортсмена

Развивается ли стопа спортсмена только у людей, занимающихся спортом?

Нет. Почти каждый может заразиться этой инфекцией, но спортсмены, безусловно, более предрасположены к ней по той простой причине, что они более физически активны, чем население в целом.

Может ли стопа спортсмена влиять на другие части тела, кроме стопы?

Хотя это правда, что вызывающий инфекцию грибок может передаваться на другие части тела, возникшая в результате инфекция не называется стопой спортсмена.

Если вы передаете грибок на руки, инфекция, которая растет на ваших руках, называется tinea manuum .

Короче говоря, хотя все эти различные инфекции различных частей тела вызываются одними и теми же грибами, они рассматриваются как отдельные состояния с разными названиями и методами лечения.

Заключительное слово

Если ногу спортсмена не лечить вовремя, симптоматический дискомфорт усугубится, и грибок может распространиться на ногтевое ложе и другие участки тела.

В некоторых случаях нелеченная стопа спортсмена может вызвать более серьезную бактериальную инфекцию, которая требует лечения антибиотиками.

Единственный способ избежать таких неблагоприятных исходов — это исправить состояние как можно раньше с помощью вышеупомянутых домашних средств и / или применения предписанного противогрибкового лечения.

Продолжить чтение Стопа спортсмена: причины, симптомы и лечение Ссылки
  1. Икеда С., Каноя Й., Нагата С. Влияние ванны для ног, содержащей полифенолы зеленого чая, на межпальцевой дерматит стопы.Ступня. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0958259213000035. Опубликовано 15 марта 2013 г.
  2. Пазьяр Н., Ягоби Р., Багерани Н., Казеруни А. Обзор применения масла чайного дерева в дерматологии. Международный журнал дерматологии. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1365-4632.2012.05654.x. Опубликовано 24 сентября 2012 г.
  3. Самад А., Азлан А., Исмаил А. Терапевтические эффекты уксуса: обзор. Текущее мнение в области пищевой науки. https: //www.sciencedirect.com / science / article / abs / pii / S2214799316300479. Опубликовано 11 марта 2016 г.
  4. Kelly S, Liu D, Wang T, Rajpara A, Franano C, Aires D. Замачивание носков с уксусом для лечения опоясывающего лишая или онихомикоза. Журнал Американской академии дерматологии. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28947288. Опубликовано 22 сентября 2017 г.
  5. SulimanEabdelbasit, Abdallah W. Активность чеснока (Allium sativum) на некоторых патогенных грибах in vitro. Европейский журнал лекарственных растений. https://www.researchgate.net/publication/272756388.Опубликовано в январе 2014.
  6. Пазьяр Н., Фейли А. Чеснок в дерматологии. Отчеты дерматологии. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4211483/. Опубликовано 28 апреля 2011 г.
  7. Letscher-Bru V; Обшински CM; Samsoen M; Sabou M; Уоллер Дж; Candolfi E; Противогрибковая активность бикарбоната натрия против грибковых агентов, вызывающих поверхностные инфекции. Микопатология. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22991095/.
  8. Zhu G, Wang Q, Lu S, Niu Y. Перекись водорода: потенциальная терапевтическая цель для ран? Медицинские принципы и практика: международный журнал Кувейтского университета, Центр медицинских наук. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5768111/. Опубликовано 2017 г.
  9. Mota AC; де Кастро RD; де Араужу Оливейра Ж; де Оливейра Лима Э; Противогрибковая активность яблочного уксуса на виды Candida, вызывающие зубной стоматит. Журнал ортопедии: официальный журнал Американского колледжа протезистов. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25219289/.
  10. Махмуд Д.А., Хассанейн Н.М., Юсеф К.А., Абу Зейд Массачусетс. Противогрибковая активность различных экстрактов листьев нима и нимонола против некоторых важных патогенов человека.Бразильский журнал микробиологии: [публикация Бразильского общества микробиологов]. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3768785/. Опубликовано в июле 2011 г.
  11. Schumacher M, Cerella C, Reuter S, Dicato M, Diederich M. Противовоспалительные, проапоптотические и антипролиферативные эффекты экстракта листьев нима (Azadirachta indica) в метаноле опосредуются посредством модуляции ядерный фактор-κB путь. Гены и питание. https://www.ncbi.



Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *