Содержание

причины и лечение боли в пальцах

В старших возрастных группах боли в пальцах рук весьма распространены как у мужчин, так и у женщин. Они часто сопровождаются отечностью, тугоподвижностью, хрустом при сгибании или разгибании суставов. Подобные симптомы — это не только признак естественного старения организма, но и клинические проявления различных патологий. Поэтому причина болей в суставах пальцев рук должна быть установлена, а лечение проведено незамедлительно.

Причины боли в суставах пальцев рук

Важно знать! Врачи в шоке: «Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует…» Читать далее…

Если боли возникают каждую неделю, то их уже нельзя списать на повышенное мышечное напряжение после долгой работы руками. На начальном этапе развития так проявляются воспалительные или дегенеративно-дистрофические патологии. Болезненность пальцев связана с постепенным разрушением костных и хрящевых тканей, способным стать причиной деформации суставов, полного или частичного обездвиживания (анкилоза).

Артрит

Суставы пальцев на руках могут поражаться ревматоидным, реактивным, псориатическим артритом — воспалительными, быстро прогрессирующими патологиями. Помимо сильных болей, наблюдается воспаление — покраснение кожи и ее припухлость, ограничение объема движений. А течение инфекционного артрита часто сопровождается признаками общей интоксикации организма — повышением температуры тела, ознобом, лихорадочным состоянием.

Болезнь Стилла

Это тяжелая аутоиммунная патология, развивающаяся предположительно из-за неадекватной реакции иммунной системы на внедрение патогенных микроорганизмов. Болезнью Стилла поражаются не только мелкие и крупные суставы. Повреждаются кожные покровы, органы сердечно-сосудистой и дыхательной системы, лимфатические узлы.

Остеоартроз

Для этой патологии характерно разрушение костных тканей с дальнейшей деформацией сочленений. При остеоартрозе утром пальцы припухают, а при попытке их согнуть или разогнуть возникает некоторое сопротивление. Острые боли появляются только в период рецидивов, а на этапе ремиссии — только слабые дискомфортные ощущения.

Стенозирующий лигаментит

Патология развивается из-за часто повторяющихся однообразных движений. Стенозирующий лигаментит поражает связочно-сухожильный аппарат кисти, при котором наблюдается блокировка пальца в разогнутом или согнутом положении. Но такой выраженный признак возникает на конечном этапе патологии, а на начальной стадии она проявляется болезненностью, хрустом или щелчками при сгибании суставов.

Подагра

При подагре в суставах пальцах рук начинают откладываться кристаллы солей мочевой кислоты, провоцируя раздражение мягких, хрящевых, костных тканей. Развивается воспалительный процесс, в который постепенно вовлекаются связки, мышцы, сухожилия. Во время подагрической атаки возникают острые, жгучие, пульсирующие боли. Кожа над суставами отекает, краснеет, становится горячей на ощупь.

Полиостеоартроз

Полиостеоартроз — это одна из форм остеоартроза, поражающая сразу несколько суставов. Хрящевые ткани истончаются, уплотняются, теряют свои амортизационные свойства. Для стабилизации сочленений начинают деформироваться, разрастаться костные структуры с образованием остеофитов. Эти наросты травмируют мягкие ткани, что нередко приводит к развитию воспалительного процесса.

Травма

Боль в суставе пальцев рук может быть последствием перелома, вывиха, подвывиха, разрыва мышц, связок, сухожилий. Такие травмы человек получает при падении на прямую руку, сильном направленном ударе, ушибе. Если пострадавший не обращается за медицинской помощью, то суставные структуры сращиваются в неправильном анатомическом положении, поэтому боль в кистях становится постоянной, усиливается после переохлаждения или резкой смены погоды.

Вибрационная болезнь

Такая патология развивается у работников ручного механизированного труда, связанного с применением ударных или вращательных инструментов. Клинически вибрационная болезнь проявляется не только дискомфортными ощущениями в суставах пальцев кистей, но и сосудистыми нарушениями, ангиоспазмами, расстройствами кровообращения, скачками артериального давления.

Туннельный синдром

Причина появления туннельного синдрома — любая патология, провоцирующая уменьшение объема запястного канала (артроз, артрит, липома). В результате происходит компрессионно-ишемическое поражение серединного нерва.  Возникают боли, снижается чувствительность, пациенты жалуются врачу на ощущения онемения, чувства покалывания, ползания мурашек. Любое движение кистью сопровождается слабостью, особенно если требуется захватить предмет большим пальцем.

Симптомы

Дергающая, пульсирующая, острая боль в суставе пальца руки — ведущий симптом подагрического, инфекционного, ревматоидного артрита, в том числе ювенильного.

Сопутствующими симптомами являются повышение местной температуры, покраснение и отечность кожи.

«Врачи скрывают правду!»

Даже «запущенные» проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим…

>

Артроз и другие дегенеративно-дистрофические патологии на начальном этапе развития протекает бессимптомно. Изредка возникают слабые боли, исчезающие после непродолжительного отдыха. Но их выраженность постоянно повышается. Боли сопровождаются тугоподвижностью, щелчками при сгибании и (или) разгибании пальцев.

Последствия

При отсутствии врачебного вмешательства интенсивность болей возрастает на фоне деформации межфаланговых сочленений. На конечном этапе любой патологии происходит частичное или полное сращение суставной щели. Человек не способен сгибать или разгибать пальцы, что становится причиной потери работоспособности, инвалидизации.

Воспалительные и деструктивные процессы постепенно распространяются на здоровые мягкие, хрящевые, костные ткани. Поэтому вскоре болезненность может ощущаться в нескольких суставах или пальцах.

Диагностика

Первичный диагноз выставляется на основании внешнего осмотра, жалоб пациентов, данных анамнеза, результатов ряда функциональных тестов. Для его подтверждения проводятся рентгенография, МРТ, КТ, артроскопия. При подозрении на инфекционное происхождение патологии биологический образец высевается в питательные среды для установления вида бактерий, их резистентности к антибиотикам.

Лечение

Определяя терапевтическую тактику, врач (ортопед, ревматолог, травматолог) учитывает вид заболевания, форму его течения, степень поражения тканей и количество развившихся осложнений. Часто для снижения выраженности болей пациента рекомендовано ношения мягких бандажей, лангет или полужестких, жестких ортезов.

Медикаментами

В терапии патологий, проявляющихся болями в суставах пальцев кистей, используются препараты различных клинико-фармакологических групп. Это нестероидные противовоспалительные средства (НПВС), миорелаксанты, глюкокортикостероиды, хондропротекторы. Применяются также препараты для улучшения кровообращения, витамины группы B, согревающие мази. Для купирования острых болей практикуется внутримышечное, а иногда и внутрисуставное введение препаратов. Избавиться от менее выраженных дискомфортных ощущений позволит применение таблеток или мазей.

Лекарственные формы НПВС для устранения болей в суставах пальцах рук Наименования препаратов
Таблетки, капсулы, драже Найз, Кеторол, Индометацин, Мелоксикам, Целекоксиб, Эторикоксиб, Ибупрофен
Растворы для парентерального введения Ксефокам, Кеторолак, Мовалис, Ортофен, Диклофенак, Вольтарен, Мелоксикам
Мази, гели, кремы, бальзамы Фастум, Вольтарен, Нимесулид, Долгит, Диклофенак, Артрозилен, Финалгель

Массаж

После купирования острых болей и воспаления пациентам назначаются сеансы классического, точечного, вакуумного, в том числе аппаратного массажа.

Оздоравливающие процедуры способствуют улучшению кровообращения, устранению мышечных спазмов, ускорению восстановления поврежденных тканей.

Физиотерапия

Ослабить боли или полностью избавиться от них помогают процедуры электрофореза, ультрафонофореза. При их проведении используются гормональные средства, хондропротекторы, анестетики, анальгетики, витамины группы B. Для лечения суставных патологий пациентам также могут быть назначены до 10 сеансов магнитотерапии, лазеротерапии, УВЧ-терапии.

Физические упражнения

Регулярные занятия лечебной физкультурой позволяют быстро укрепить мышцы кисти, предупредить прогрессирование артроза или артрита. Комплекс упражнений составляет врач ЛФК с учетом вида заболевания. В него обычно включаются вращения кистью, сгибания-разгибания пальцев, захват и удержание мелких предметов.

Диета

В рационе больного артритом или остеоартрозом должно быть много свежей зелени, овощей, фруктов. Нужно полностью исключить из ежедневного меню полуфабрикаты, копчености, фастфуд, жирное мясо, любой алкоголь. Вместо них полезно есть крольчатину, говядину, жирную морскую рыбу, прозрачные супы, каши из злаков, кисломолочные продукты.

Народные средства

После проведения основного лечения, устранения боли и воспаления, врачи могут разрешить использовать средства народной медицины. В реабилитационный период допускается применение определенных отваров, ванночек для рук, мазей домашнего изготовления.

Применение настоев и отваров трав

Течение патологий, провоцирующих болезненность пальцев рук, часто усугубляется ухудшением психоэмоционального состояния человека. Улучшить его поможет употребление чаев из лекарственных растений. Общетонизирующим, успокаивающим, нормализующим сон действием обладают зверобой, валериана, пустырник, чабрец, мелисса, душица. Для приготовления напитка чайную ложку сухого растительного сырья (без горки) заваривают стаканом кипятка. Оставляют настаиваться на пару часов, затем процеживают и принимают по 100 мл перед сном.

Мазь из печеного лука и воска

Две очищенные луковицы среднего размера запекают до мягкости, растирают в ступке до однородной массы, порционно добавляя 20 г расплавленного на водяной бане воска. Накладывают получившуюся массу на суставы, фиксируют марлевым бинтом. Длительность лечебной процедуры — 1-2 часа.

Мазь из меда и горчицы с травами

В емкость всыпают по столовой ложке сухих цветков календулы и ромашки, заливают 0,5 стаканами кипятка, оставляют на 5 часов. В ступке смешивают по чайной ложке сухой горчицы и жирной сметаны, добавляют 2 столовые ложки меда. По каплям вводят полученный настой до образования однородной массы. Перед использованием мази кожу смазывают растительным маслом.

Ванночки из трав

В термос кладут по 5 ягод шиповника, можжевельника, барбариса, всыпают по столовой ложке девясила, зверобоя, березовых почек. Вливают литр кипящей воды, настаивают 2 часа. Слегка остужают, процеживают, выливают в чашку, при необходимости добавляют еще теплой воды. Опускают кисти в полученный настой на 30 минут.

Ванночки с маслами

Наполняют небольшую емкость теплой водой (1,5-2 литра), добавляют по 1-2 капле эфирных масел розмарина, эвкалипта, сосны. Вливают столовую ложку косметического миндального масла, взбалтывают. Опускают руки в воду на 30-40 минут. После проведения процедуры втирают в кожу любой питательный или увлажняющий крем.

Ванночки из соломы

В небольшую кастрюлю всыпают 0,5 л измельченной овсяной соломы, вливают 2 л горячей воды. Доводят до кипения, томят на маленьком огне 30-40 минут. Охлаждают до комнатной температуры, процеживают. Переливают теплый отвар в чашку, держат в нем кисти около получаса.

Профилактические действия

Чтобы избежать появления болей в суставах пальцев рук, следует раз в 6-12 месяцев проходить полный медицинский осмотр. Патология, обнаруженная на начальном этапе развития, обычно хорошо поддается консервативному лечению. Также нужно не допускать травмоопасных ситуаций, не курить, ограничить употребление алкоголя, исключить из рациона продукты с высоким содержанием жиров и простых углеводов.

Похожие статьи

Как забыть о болях в суставах?

  • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
  • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
  • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
  • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки — не сильно они Вам помогли…

Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>

загрузка…

причины, лечение медикаментозно и народными методами

Кисть человека – сложный инструмент, с помощью которого могут выполняться работы, требующие много усилий. Большой палец противопоставлен остальным. С одной стороны, это дает на него дополнительную нагрузку, с другой – позволяет выполнять различные хватательные операции. Когда болит сустав большого пальца на руке, это приводит к снижению функциональности всей кисти на 50%.

Причин для возникновения дискомфорта и разной силы боли много:

  • травмы;
  • артриты;
  • синдромы запястного канала и другие.

Лечение во многом зависит от того, что именно привело к болезненности. Поэтому перед назначением лекарств и повязок обязательно происходит сбор анамнеза.

Синдром запястного канала

Проблема чаще встречается у людей, которые длительное время выполняют монотонную работу кистью. Болезнь находят у тех, кто много проводит времени за клавиатурой компьютера. Предпосылкой является нарушение снабжение кровью тканей и нервных окончаний. Из-за этого распространяется воспалительный процесс.

Травма

В зависимости от первопричины могут быть выявлены растяжения и разрывы связок, трещины и переломы кости. Для выявления возникшей патологии проводится рентгеновское исследование, по результатам которого назначается иммобилизация.

Синдром Рейно

Если болят пальцы на руке, это может быть признаком аутоиммунных болезней. При них в воспалительный процесс вовлекаются соединительные ткани, которые тоже не получают достаточное количество крови. Примерами таких патологий выступают:

  • Ревматоидный полиартрит. Для него свойственно воспаление соединительной ткани сразу в нескольких местах.
  • Красная волчанка. Вызывается нарушением работы иммунных механизмов. Происходит формирование антител к собственным тканям и клеткам.
  • Ревматизм. Системное заболевание соединительной ткани с локализацией патологии в оболочке сердца.
  • Дерматомиозит. Одно из самых тяжелых прогрессирующих заболеваний, затрагивающее соединительную ткань, мышцы, кожные покровы.

Артриты

Возникают на фоне перенесенных инфекций. Деструктивные изменения происходят на кожных покровах и в суставах. Из-за этого появляется боль в большом пальце руки. Лечение направлено на устранение основного заболевания и стимуляцию иммунной системы. Есть несколько разновидностей артритов:

  • Ревматоидный. Предпосылкой являются сильные простуды, стрессы. Болезненность в области большого пальца является часто первым признаком.
  • Псориатический. На коже появляются шелушащиеся пятна. Сам палец меняет свою форму, становится багровым.
  • Подагрический. Артритвозникает на фоне нарушения обмена веществ. Приступы сильной боли в основном происходят в ночное время.

Бурсит

При такой патологии происходит воспаление суставных сумок и образование в них жидкости. В это время не только болит большой палец, но и развиваются отечность в этой области, покраснение.

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ? «Эффективное и доступное средство для восстановления здоровья и подвижности суставов поможет за 30 дней. Это натуральное средство делает то, на что раньше была способна только операция.»

Главным признаком этого заболевания является появление припухлости округлой формы. Она довольно мягкая, но с четкими границами. Поэтому врачи быстро ставят нужный диагноз.

Ризартроз

Проявление недуга связано с чрезмерными нагрузками, интоксикацией организма. Появляется место, в котором боль локализована. Ее усиление происходит при любой деятельности, требующей участие большого пальца.

Если не начать лечение, сустав приобретает неестественные очертания. Из-за этого возможность выполнения даже простейших действий становится невозможной.

Когда требуется помощь врача?

Иногда боль довольно быстро проходит самостоятельно. В некоторых случаях без врачебной помощи не обойтись. К таким ситуациям относятся:

  • Сильно болят косточки на пальце руки. От неприятного ощущения невозможно избавиться с использованием обычных обезболивающих препаратов.
  • После травмы кроме неприятного ощущения присоединился отек и деформация сустава.
  • К симптомам добавляется повышенная температура тела, кожные высыпания.
  • Боли в суставах не проходят больше недели при лечении.

На приеме у доктора кроме сбора истории болезни и визуального осмотра проводятся диагностические мероприятия. Одним из эффективных методов является рентгенография. С ее помощью изучают структуру костной ткани. УЗИ используется редко, поскольку из-за особой плотности костей изображение не четкое.

Если длительное время болят суставы больших пальцев кистей рук, назначается компьютерная томография. Она подразумевает использование рентгеновских лучей. Но полученные сведения обрабатываются на компьютере, что дает возможность получить несколько изображений со срезами. В настоящее время методика является самой информативной, применяется при выявлении любых патологий.

Доктор перед назначением лечения выписывает и анализы:

  • Для определения тяжелых форм артрита используется общий анализ мочи.
  • Выявить степень воспалительного процесса помогает общий анализ крови.
  • Биохимическое исследование направлено на выявление повышенного содержания некоторых компонентов, указывающих на характер болезни.

В зависимости от выявленной болезни терапевт может отправить к ревматологу, хирургу, гематологу, травматологу. Они имеют право назначить повторную диагностику.

Лечение

Если болит большой палец на правой или левой руке, схема лечения включает:

  • Назначение медикаментозных средств.
  • Проведение массажа.
  • Поддержание диеты.

Методы применяются комплексно. Если выявлено аутоиммунное заболевание, то воздействие должно быть направлено и на восстановление правильной работы иммунитета.

Правильное питание – одно из главных направлений лечения

Кости содержат огромное количество микроэлементов. Среди них кальций, марганец, цинк, фосфор. Их количественные и качественные характеристики зависят от питания. При преобладании в рационе продуктов с низким содержанием таких элементов костные ткани истончаются, становятся хрупкими.

Боль в суставе может возникнуть из-за недостатка кальция. Он содержится в большом количестве в молочной продукции, петрушке, миндале. Не следует лишать себя сухофруктов, томатов, какао и ягод. Они являются источником калия. Дефицит магния восполнят бобовые, рис.

При боли в суставе рекомендуется есть холодец. При его изготовлении образуется коллаген, благоприятно воздействующий на кости, хрящи и другие ткани. Врачи рекомендуют пить минеральную воду. Отдайте предпочтение негазированным видам, поскольку они богаты микроэлементами.

Медикаментозное воздействие

Лечение таблетками должно подбираться правильно, поскольку при артритах, травмах и аутоиммунных заболеваниях назначаются различные препараты. Если большие пальцы рук болят сильно, выписываются обезболивающие и противовоспалительные лекарства. Последние назначаются обязательно, поскольку боль является признаком воспаления. Чаще назначаются НПВП. Они сразу же и снимают боль.

Антибактериальные средства эффективны только в ситуации, когда первопричина – инфекция. Применяться для лечения могут препараты как широкого, так и узкого действия. Важно четко следовать рекомендациям доктора.

Если боль в большом пальце правой или левой руки связана с нарушением хрящевой ткани, то эффективным будет применение хондропротекторов. Назначаются они для ускорения ее восстановления.

Давно забытое средство от боли в суставах! «Cамый эффективный способ лечения суставов и проблем с позвоночником» Читать далее >>>

Воздействие методами народной медицины

Снять острую боль при артрите можно теплым компрессом из морской соли. Она нагревается в духовке или микроволновой печке. Затем насыпается на ватную прокладку. Следите, чтобы компресс не обжигал кожу. Полученную повязку прикладываем к больному суставу. Полезное свойство соли продолжается около часа. После этого на обработанное место втирается пихтовое масло.

Если есть боль при сгибании большого пальца руки, сделайте мазь из горчицы. Берется 200 мл. медицинского спирта, 50 мл. камфорного масла, 50 гр. сухой горчицы и два белка от яиц. Все компоненты хорошо смешиваются, накладываются на многослойную марлю. Повязку можно оставлять на всю ночь.

Противовоспалительным действием обладают и следующие компрессы:

  • Мед и соль. Ингредиенты берутся в равных частях. Сделайте ватный тампон, пропитайте его полученным составом. Приложите к больной области. Закрепите повязкой, оставьте на всю ночь.
  • Глина. Она позволяет вылечить болезненный синдром в большом пальце. Купить глину лучше в аптеке. Разводится согласно инструкции. Повязка делается на несколько часов.
  • Мел. Его следует превратить в порошок, разбавить кефиром до получения густой кашицы. Распределите смесь по целлофану, приложите к суставу.

Если болит косточка на большом пальце руки, для лечения можно сделать травяной чай. Хорошим обезболивающим действием обладает настойка из корней одуванчика. Столовая ложка компонента заливается 250 мл. горячей воды. Настой должен пропариться на водяной бане. Полученные активные вещества растворяют соли, восстанавливают хрящевые ткани.

Другие методы воздействия

Лечение может происходить и с использованием электрофореза. Метод хорошо помогает, если еще есть и отечность. При острой боли откажитесь от физических нагрузок и гимнастики, отдав предпочтение физиотерапии. Щадящим методом является и ультразвук. Он не имеет противопоказаний, поэтому применяется при любых синдромах в большом пальце. Этот способ стимулирует циркуляцию крови, быстро восстанавливает подвижность сустава.

В периоды вне обострений рекомендуется делать гимнастику. Она включает:

  • сжимание кисти в кулак,
  • касание большим пальцем других пальцев,
  • сжимание теннисного мячика.

Если болит большой палец правой руки из-за повреждения коллатеральной связки, используются специальные повязки. Они выбираются в зависимости от тяжести травмы, выраженности боли. При растяжениях покупается простая восьмиобразная повязка на палец и запястье. При значительных травмах применяются средства, которые охватывают и пясть. Они защищают пястно-фаланговый сустав от переизгибания.

Наиболее эффективно комплексное воздействие на причину, которая привела к боли в большом пальце. Для устранения дискомфорта давайте возможность отдохнуть кисти руки. Если у вас есть артрит, используйте специальные инструменты, которые помогут снять нагрузку с пораженной области. Полезными для суставов являются различные водные процедуры.

Почему могут болеть большие пальцы на руке у основания, диагностика недуга

Если у вас болит большой палец на руке у основания, это может быть последствием генетической предрасположенности к какому-то заболеванию или банальное механическое повреждение. Поскольку большие пальцы (БП) играют важную роль в осуществлении многих действий, их болезненность приносит человеку массу дискомфорта. Из нашей статьи вы узнаете, почему возникает боль в пальцах и как ее лечить.

Большой палец

Причины возникновения боли

Боль в суставе большого пальца руки может возникать по многим причинам. Специалисты выделяют две основных категории боли: воспалительную и механическую. Воспалительная боль провоцирует длительную скованность рук, которая может наблюдаться у пациента не один день. Параллельно этому, на больной конечности наблюдается развитие:

  • отечности;
  • покраснения кожного покрова в районе суставов;
  • минимальной гибкости.

При развитии механических болей у пациента наблюдается воспаление местной локации, но его выражение менее интенсивное. Как правило, человек даже не ощущает дискомфорта. В медицине существует перечень болезней, которые могут вызывать боль в суставах БП верхних конечностей. Этот список состоит из:

  • ревматоидного, псориатического, подагрического артрита;
  • остеоартроза;
  • синдрома Рейно.

Важно! Часто боли в БП могут возникать из-за подагры, которая развивается из-за неправильного обмена мочевины. Если это вещество неправильно выходит из организма, оно начинает накапливаться в хрящевых тканях и суставах, тем самым нарушая их работу.

Повреждение левого большого пальца

Почему пальцы болят во время движения

Острые и резкие болезненные ощущения во время разгибания или постукивания большими пальцами рук часто возникают из-за:

  • защемления нервов;
  • артроза;
  • остеоартроза;
  • туннельного синдрома.

В основном, дискомфорт у основания пальца возникает, если его начать сгибать или он уже находится в согнутом положении. Если в месте соединения пальца и ладони боль возникает часто, человеку нужно срочно обратиться за квалифицированной помощью.

Псориатический артрит

Источником боли в пальцевом сочленении может являться псориатический артрит. На начальной стадии развития заболевания палец начинает сильно отекать, затем наблюдается развитие псориатического поражения кожного покрова. На эпителии появляются белые чешуйки, затем фаланги большого пальца начинают сильно болеть. Интенсивность неприятных ощущений может быть до такой степени сильной, что человеку приходится принимать обезболивающий или противовоспалительный препарат.

Синдром Рейно

По статистике, именно из-за синдрома Рейно чаще всего правый большой палец начинает опухать, болеть при его сгибании, надавливании или нажатии. Когда у человека развивается эта болезнь, на его правой руке могут онеметь сразу несколько пальцев. При поднятии конечности вверх неприятные ощущения усиливаются в несколько раз.

Спровоцировать развитие синдрома могут:

  • вынашивание ребенка;
  • употребление гормональных фармацевтических средств;
  • частые длительные стрессы.

Дополнительные факторы

Помимо вышеперечисленных болезней дискомфорт может возникать из-за:

  • гормональных изменений;
  • наследственности;
  • ослабления иммунитета;
  • наличия инфекции в организме;
  • нарушенного метаболизма;
  • травмирования.

Определить причину недуга может только квалифицированный ревматолог или травматолог.

Диагностика

Перед тем как начинать лечение пациента, врач обязан провести полноценную диагностику пострадавшего. Люди, испытывающие боль или дискомфорт в суставных соединениях верхних конечностей, отправляются на:

  • биохимическое исследование крови;
  • томографию;
  • рентгенографию;
  • общее исследование крови и урины.
Анализ крови

Согласно медицинской практике, боль в подушечках БП или на месте его изгиба может быть симптомом многих опасных недугов. Игнорирование этих неприятных явлений часто сильно вредит общему здоровью пациента. К примеру, в течение некоторого времени палец может перестать двигаться, а это, в свою очередь, часто приводит к инвалидности.

Медикаментозное лечение

Если воспалительный процесс провоцирует боль в суставе или косточке БП, терапия предполагает употребление пациентом препаратов с обезболивающим эффектом или НПВП.

Если боли по интенсивности напоминают перелом пальца, целесообразно назначение гормональных кортикостероидов, которые следует вводить прямо в сустав. Если дискомфорт вызван остеоартрозом, пациенту прописывают употребление хондропротекторов. Они обеспечат хрящевую ткань полезными микроэлементами и предотвратят ее разрушение.

Как лечить народными средствами

Часто для устранения боли применяются рецепты народной медицины. Они являются эффективным дополнением к традиционной терапии и помогают быстрее снять дискомфорт. Хорошим лечебным результатом обладает мазь с лавровым листом, хвоей можжевельника и сливочным маслом. Ею нужно ежедневно мазать больные пальцы до тех пор, пока боль не начнет проходить.

Не менее эффективны компрессы с кисломолочными продуктами и мелом. Их лучше делать на ночь к той стороне пальца, что болит. Хороший результат показывают примочки из отварных овсяных хлопьев.

Не будет лишним применение:

  • физиотерапии;
  • грязелечения;
  • парафинотерапии;
  • массажа;
  • ультразвука.

Чтобы повысить эффект от лечения, пациенту следует придерживаться некоторых диетических рекомендаций. В ежедневном рационе должна присутствовать рыба и морепродукты – они обеспечат нормальный минеральный обмен в организме. Употребление яблочного уксуса поспособствует выведению солей и ощелачиванию крови.

Итог

Любая продолжительная боль может быть симптомом серьезного заболевания, поэтому, если подобное явление начало беспокоить большой палец, лучше показаться врачу и быстрее вылечить недуг.

Болят суставы пальцев рук – причины и лечение недуга

Боль в суставах пальцев рук – симптом, который указывает на заболевания воспалительного и невоспалительного генеза. В статье мы разберем, почему болят суставы пальцев рук – причины и лечение.

Боль

Внимание! В международной классификации болезней 10-го пересмотра (МКБ) расстройство обозначается кодом M25.5.

Причины

Многие спрашивают: почему болят пальцы на руках? Важнейшим дегенеративным заболеванием, вызывающим боль в пальцах, является артроз. Артроз изначально внешне не видим, поскольку только на очень продвинутой стадии болезни возникают серьезные симптомы. Остеоартроз на суставе большого пальца может быть особенно болезненным. Первые признаки остеоартроза:

  • уменьшение амплитуды движений;
  • боль;
  • отек;
  • дискомфорт.

Артрит (воспаление суставов) может быть вызван неблагоприятными привычками питания, нарушениями обмена веществ, инфекциями или болезнью Крона и анкилозирующим спондилоартритоом. Генетическая предрасположенность и ревматическое воспаление также играют определенную роль в развитии заболевания.

Артрит

Подагра — это особая форма артрита, которая в дополнение к боли вызывает воспаление, покраснения и локальную гиперемию на пораженных суставах.

Сильная боль при артрозе вызвана изношенными или физиологически нарушенными суставными поверхностями. На поздних стадиях болезни кости начинают тереться друг о друга, что крайне болезненно. Сам артроз может быть вызван врожденными или приобретенными нарушениями кости.

Подагра и другие формы артрита вызывают боль из-за воспалительных процессов в суставах пальцев и вокруг них. Подобные процессы также возникают в случае ревматоидного артрита, в котором играют роль аутоиммунные реакции. Если на одном из пальцевых суставов возникает гигрома, доброкачественный узел вокруг суставной капсулы или сухожильной оболочки, возникает неприятная боль при давлении на пораженный участок.

Симптомы

Артроз обычно развивается бессимптомно в течение многих лет, поэтому его редко выявляют на ранней стадии. В дополнение к типичным симптомам, таким как стресс и боль, артроз может быть хорошо диагностирован с помощью рентгеновских процедур, хотя объективные рентгенологические данные часто не соответствуют субъективному восприятию боли пациентом. Нелеченый остеоартроз постепенно приводит к постоянной боли и утолщению суставов пальцев.

Артроз

В дальнейшем симптомы только усиливаются, что может привести к различным осложнениям. РА обычно проявляется на ранних сроках с нарушениями кровообращения в отдельных пальцах. Если его не лечить, болезнь приведет к деформациям суставов.

Диагностика

Диагностика всегда включает подробную историю болезни и физические обследования. Если в качестве причины болевого синдрома подозревается болезнь, проводятся дальнейшие исследования.

При подозрениях на воспаление суставов (ревматоидный артрит), обследования проводят ревматолог. Врач назначит:

  • рентгеновские снимки;
  • ультразвуковое обследование;
  • магнитно-резонансное обследование.

Если есть подозрение, что боль слева в пальцах вызвана синдромом запястного канала, диагноз обычно ставится после измерения скорости проводимости нерва (электромиографии).

Электромиография

Когда следует обратиться к врачу?

Многие пациенты не обращают внимание на болевые симптомы, что обычно приводит к переутомлению. Врач проверяет, является ли серьезное заболевание причиной боли пальцев, или они на самом деле связаны с менее опасными состояниями. Оба варианта должны быть уточнены и на раннем этапе устранены. В первом случае лечится основное заболевание. Во втором случае пациент использует кратковременно симптоматические средства.

Болевые расстройства обычно вызваны синдромом соударения, дислокацией или артритом. При диагностике врач также рассматривает другие возможные заболевания:

  • подагру;
  • ревматизм;
  • остеопороз;
  • иммунные заболевания;
  • гормональные расстройства.

Важно! Если возникает резкая боль в правой или левой стороне при надавливании на сочленение или физической нагрузке, рекомендует вызвать скорую помощь. В очень редких случаях болевые ощущения могут указывать на патологии сердца, остеохондроз позвоночника или климакс у женщин.

Осложнения

Осложнения зависит от основного заболевания. В случае остеоартроза функция пальцев ухудшается, что приводит к сильной и хронической боли. В хирургии есть риск заражения, кровотечения, тромбоза или эмболии. Может случиться так, что через несколько лет протезирование ослабевает и должно быть заменено. При РА воспаленные суставы разрушаются без лечения за короткое время. Воспаление может распространяться на позвоночник, мышцы и внутренние органы.

Побочным эффектом лечения биологическими препаратами являются инфекции из-за снижения защитной функции иммунитета. При туннельном синдроме нарушается движение суставов. Осложнения после операции – поверхностные нарушения заживления ран и инфекции. Менее распространены глубокие инфекции, требующие повторной операции. Риск повреждения руки из-за операции очень низок.

При болезни Рейно аутоиммунное заболевание без лечения может также атаковать внутренние органы. Возможные побочные реакции лечения препаратами –  отек пальцев и головная боль.

При болезни Дюпюитрена могут возникать сильнейшие деформации. Ферменты коллагеназы также вызывают неблагоприятные эффекты:

  • зуд;
  • покраснение;
  • отек;
  • боль;
  • разрыв сухожилий.

Возможными осложнениями во время операции являются: повреждения нервов и сосудов, проблемы заживления ран и неблагоприятные рубцы.

Лечение

Пациенты интересуются: чем лечить патологии? Основная цель лечения артроза – устранение боли, восстановление функции сустава и снятие отека. В дальнейшем применяются следующие терапевтические методы:

  • термотерапия;
  • электролечение;
  • ультразвук;
  • физиотерапевтические и лазерные процедуры на выбор.

Лекарственные нестероидные противовоспалительные препараты и болеутоляющие средства в виде кремов или гелей могут быть нанесены непосредственно на сустав.

Некоторые врачи также рекомендуется приобретать мази с кортизоном и гиалуроновой кислотой. В исключительных случаях может потребоваться хирургическая процедура или замена сустава на искусственный (эндопротезирование).

Гиалуронат

Основная цель терапии РА – остановить воспалительные процессы и устранить болевые ощущения. Поэтому рекомендуется принимать:

  • Аспирин;
  • Диклофенак;
  • Ибупрофен и другие лекарства.

Параллельно физическая терапия может быть использована для улучшения подвижности конечностей. В крайнем случае применяются различные варианты хирургического вмешательства – минимально-инвазивная артроскопия, радиосиноиортез (РСО), при которой вводятся радионуклиды в сустав.

Лечение зависит от причины, как упоминалось выше. При растяжениях и переломах применяют поддерживающие повязки, шины и обезболивающие препараты.

Остеоартроз можно лечить физиотерапией, термообработкой, ультразвуком или электротерапией. Кроме того, врач объясняет, как можно защитить суставы в повседневной деятельности. На терминальной стадии можно рассмотреть операцию.

Для лечения РА в настоящее время доступны новые лекарства, которые могут влиять как на курс болезни, так и на симптомы. Эти лекарства называются биологическими препаратами и вводятся подкожно или внутривенно.

Туннельный синдром первоначально лечат консервативными методами. К ним относятся:

  • повязки;
  • физическая терапия;
  • коррекционная гимнастика.

Иногда в запястной канал вводят противовоспалительные и анальгетические препараты, чтобы уменьшить опухание и неприятные симптомы. Хирургия может быть выполнена, если консервативная терапия не действует.

При синдроме Рейно применяется криотерапия и методы релаксации, которые улучшают кровообращение и помогают снять стресс. В тяжелой форме также назначаются препараты, усиливающие кровообращение.

Болезнь Дюпюитрена лечится на ранней стадии с помощью физиотерапии, физических процедур и массажа. Методы применяются для предотвращения прогрессирования заболевания. Хирургия может быть необходима, если возникает сильная боль.

Если патологические симптомы вызваны болезнью Судека, назначается симптоматическое лечение препаратами, усиливающими кровообращение, противовоспалительными препаратами, физиотерапией и лечебная физкультура.

Прогноз

Прогноз сильно зависит от типа и тяжести боли при сгибании или разгибании. В большинстве случаев боль пальца возникает в основном из-за перегрузки пальцев. Пальцы нуждаются в отдыхе и должны расслабиться. Боль исчезает в этих случаях в течение нескольких дней спонтанно. Неблагоприятные симптомы также часто встречается в пожилом возрасте и являются обычным явлением. Однако, если патология сохраняется в течение длительного времени и приводит к очень сильной боли, которая больше не переносима, необходимо обратиться к врачу.

В этом случае потребуются специальные лекарственные средства или процедуры. Во многих случаях боль эффективно устраняется медикаментами и хирургическими процедурами.

Хирургия

Профилактика

Основная меры профилактики – регулярная физическая активность и сбалансированная диета. В большинстве случаев симптомы можно контролировать с помощью домашних средств.

Жирные продукты, в частности, могут усугубить воспалительные процессы. Это связано с так называемыми воспалительными медиаторами, которые инициируют воспалительные реакции в организме.

Исходным веществом для образования этих воспалительных веществ является «арахидоновая кислота» – полиненасыщенная жирная кислота, которая относится к основным жирным кислотам омега-6 и может вырабатываться организмом человека только в небольших количествах. Если принимать слишком много омега-6, воспаление ухудшится. «Альфа-линоленовая кислота» относится к омега-3 жирным кислотам и может предотвращать РА, согласно данным одного исследования. Кислота встречается в продуктах, полученных из сои, рапса, грецкого ореха или льняного семени.

Омега-6

Поскольку стресс является еще одним фактором, который может вызвать воспалительные заболевания, пациенты не должны пренебрегать отдыхом. Рекомендуется заниматься йогой или аутогенной тренировкой по Шульцу.

Если патология возникает особенно после продолжительной и напряженной работы, требуется сделать паузу. Необходимо несколько дней отдыхать, пока боль не исчезнет полностью. В течение этого времени пальцы не должны быть напряжены, если это возможно, чтобы избежать воспаления суставов.

Если патология длится дольше, и сама не исчезает, легкий массаж может помочь облегчить состояние пациента.

Совет! Если болит сильно мизинец на левой руке, начинает отекать, внезапно пульсировать фаланга или всё запястье, рекомендуется срочно обращаться к врачу.

Не рекомендуется самостоятельно избавляться от патологий народными средствами или непроверенными таблетками. Также не рекомендовано заниматься различными упражнениями до выяснения причины боли и припухлости на указательном, среднем или другом пальце.

Ошибка | Sustavs.com

Кистями рук человек производит как тяжелые работы, требующие огромных усилий, так и ювелирные действия, где требуется точность и аккуратность. На ситуации, когда болит сустав большого пальца на руке, сначала не обращают внимания. Со временем положение ухудшается, и вот самый простой захват предметов становится невозможным. Почему может появляться болезненность в кисти, и что можно сделать для восстановления ее подвижности?

Возможные причины

Основные причины такого состояния таковы:

  • травмы;
  • синдром Рейно;
  • артрит – ревматоидный и псориатический;
  • синдром запястного канала;
  • подагра;
  • артроз пальцев кистей.

Помимо этого, существуют и косвенные причины возникновения боли в кистях рук. Не стоит отрицать наследственный фактор. Так, если старшие поколения семейства страдали от дегенеративных изменений и в определенном возрасте сталкивались с проблемами подвижности кистей рук, то вероятность такого развития событий у молодых людей – их родственников тоже высока.

Травмы

Среди всех причин именно травматические повреждения руки диагностируются наиболее быстро, да и к лечению приступают сразу же. Людей не приходится уговаривать выполнять все рекомендации врача – носить гипс или фиксирующую повязку, соблюдать покой для сломанной конечности. При должном лечении сращивание костной ткани и хрящей может занимать до нескольких недель, хотя для полного восстановления требуется чуть больше времени.

Восстановительный процесс, синтез новых клеток в них будет происходить еще какое-то время, пока структура ткани не вернет прочность. До этого момента сочленение, которое было совсем недавно повреждено, еще достаточно хрупко. Сроки восстановления во многом зависят от тяжести травмы и возраста пациента: чем он старше, тем времени требуется больше. Характер боли при травме зависит от вида происшествия: при переломе боль острая, а при ушибе – ноющая, тянущая.

Для снижения болевого синдрома в первые дни после травмы можно принимать анальгетики. Как правило, болезненность очень быстро спадает.

Среди всех травм особенно опасными считаются разрывы и растяжения связок и сухожилий в кистях. При этом появляется резкая боль, отек, наблюдается ограниченная подвижность сочленения. Сами по себе разрывы связок могут спровоцировать нарушение анатомически правильного положения костей в кисти, то есть вывих. Восстановление связок может занять чуть больше времени, чем в случае перелома костной ткани.

Синдром Рейно

Как правило, он появляется не самостоятельно, а в результате других, более серьезных проблем. Можно сказать, что синдром Рейно – это последствие каких-то заболеваний:

  • красная волчанка;
  • профессиональные патологии;
  • атеросклероз;
  • нервные расстройства.

При синдроме Рейно кончики пальцев становятся заметно белее, чем остальная часть кисти. Это говорит о недостаточной микроциркуляции крови в этой зоне

Что происходит при этой патологии? Синдром Рейно характеризуется сужением сосудов в конечностях. Женщины встречаются с этой проблемой намного чаще мужчин. Как правильно диагностировать? Дифференцировать эту патологию от других очень просто. Кончики и подушечки некоторых пальцев становятся белого или даже синюшного цвета. Человек просто перестает чувствовать свои пальцы, остаются лишь ощущения жжения и легкого покалывания.

Впоследствии интенсивность болей будет усиливаться. Частота приступов в первое время также не будет серьезно нарушать привычную жизнь человека. Дискомфорт может наблюдаться раз в год, со временем подобные ощущения под большим пальцем или на всей кисти будут проявляться все чаще. Проявления синдрома Рейно несимметричны, то есть признаки могут быть только на правой руке, при этом левая рука остается в полном порядке без каких-либо неприятных симптомов.

Как лечить? Синдром Рейно лечат совместно с основным заболеванием. Чаще терапия назначается флебологом. В подавляющем большинстве случаев основу терапии составляют препараты для расширения сосудов, а также для разжижения крови и уменьшения тромбообразования. Иногда в терапевтический курс добавляют спазмолитики. Возможно, потребуется помощь профессионального гематолога.

Хорошо помогают домашние средства:

  • хвойные ванночки для кистей рук и всего тела;
  • луковые компрессы на конечности;
  • контрастные ванночки для кистей рук;
  • аппликации с соком алое.

Одним словом, необходимо постоянно тонизировать сосуды, чтобы помочь им самостоятельно быстро сжиматься и расширяться при необходимости.

Артрит – ревматоидный и псориатический

Несмотря на то что диагнозы очень похожи, заболевания эти очень отличаются друг от друга и протекают по-разному. Ревматоидный артрит – это аутоиммунное системное заболевание, то есть поражаться может абсолютно любой орган, система или ткань. При этом заболевании происходит сбой в иммунной системе, которая по какой-то причине начинает производить защитные элементы в увеличенном объеме.

При попадании в кровь и связывании с нормальными антителами формируется иммунный комплекс, который откладывается в разных частях тела. При дальнейшем поглощении их иммунными клетками происходит высвобождение биологических структур, повреждающих ткани и вызывающих воспаление. Наиболее часто поражение наблюдается в суставах, в особенности – в конечностях. Очень часто ревматоидный артрит затрагивает область большого пальца на руке.

Болезненность на сгибе – это симптом того, что в сочленениях происходят необратимые изменения. Так, мягкая ткань заменяется на более толстую и плотную фиброзную. Сустав деформируется, его подвижность нарушается. Деформация приводит к конгруэнтности – совпадению, сталкиванию суставных частей сочленения, что только усиливает боль. Со временем большой палец будет тяжело согнуть, и человек начинает учиться производить захват оставшимися пальцами.

Лечение такого состояния будет длительным. Оно должно включать препараты разных групп, включая антибиотики. Возможно, за время терапии специалист заменит часть лекарств, если они окажут низкую эффективность.

При псориатическом артрите первопричиной является псориаз. Опасен не сам псориаз, а нарушенное взаимодействие между клетками эпидермиса и иммунной системы, вследствие чего развивается воспаление. Поражения при этом появляются несимметрично, то есть разные части кистей на разных руках ведут себя неодинаково. На одной руке псориатический артрит может затронуть мизинец и большой палец, а на другой – межфаланговые суставы.

Проявления псориатического артрита появляются внезапно. Боли на фалангах пальцев сначала малозаметны. Человека пугает то, что дискомфорт не исчезает в течение дня и не уменьшается даже после сна. Сустав опухает, становится багрово-синюшным. Постоянные не стихающие боли приводят к скованности рук, они теряют подвижность. К явным признакам псориатического артрита относят и деформацию ногтей по типу грибковых поражений.

На первом этапе должен купировать боль и снизить интенсивность воспаления противовоспалительными препаратами. При артралгических проявлениях назначаются глюкокортикостероиды. Высокую эффективность имеют препараты, снижающие выработку собственных иммунных клеток организма. В качестве вспомогательной терапии будет полезно местное использование регенерирующих кремов и гелей. Наконец, помогут в лечении псориатического артрита и антидепрессанты. К сожалению, далеко не всем пациентам удается полностью и навсегда справиться с заболеванием.

Читайте также:

Синдром запястного канала

Эта патология особенно активно стала появляться в последние несколько десятилетий. Связан данный факт с тем, что в обиход большинства людей вошел компьютер и телефон, которыми все активно пользуются. Некоторые люди по долгу профессиональной деятельности или просто по собственному желанию несколько часов подряд проводят за экраном монитора, работая мышкой.


Диагноз «синдром запястного канала» обычно ставят тем, чья работа связана с длительной работой за компьютером, когда несколько часов подряд большой палец руки находится в некофмортном для него положении и перенапрягается

Кисти рук в это время находятся в одном и том же положении и выполняют однообразную работу. Они все время напряжены. В это время нормальное кровоснабжение кистей рук нарушается, да и проводимость импульсов по нервным волокнам ухудшается. Рука немеет, мышцы затекают, человек чувствует сначала легкий дискомфорт при сгибании, а потом и болезненность даже в состоянии покоя.

Нередко боли переходят с кистей рук на область предплечья, поскольку вся конечность в часы работы находится в одном и том же положении. Кстати, подобные проявления, как правило, наблюдаются только с одной стороны, например, в левой руке, если именно она является для него рабочей (левши).

Подагра

Подагра – отложение солей в суставах – особенно активно проявляет себя на ступнях и пальцах рук. При этом появляется боль в суставе большого пальца руки одновременно с отечностью. Постепенно, при игнорировании этих симптомов начинается деформация костей пальцев.

Они увеличиваются, пальцы становятся толще, приобретают неправильную, некрасивую форму. Болезнь является хронической, а потому терапия ее может занять годы, и однозначно заявить о положительном результате заранее не решится ни один врач.

Тем не менее можно добиться стадии длительной ремиссии, при которой на протяжении нескольких лет состояние суставов кистей будет оставаться стабильным без ухудшений. После терапевтического курса, назначенного ревматологом, пациенту необходимо постоянно следить за уровнем мочевой кислоты и поддерживать оптимальный ее уровень при помощи лекарств или еды.

Артроз пальцев кистей

При этом заболевании очень часто болят большие пальцы. Болезненность при этом постепенно переходит на смежные области. К вечеру, когда двигательная активность достигает максимума, человек может заметить, что палец опух. Он щелкает при сгибании, а движение им производится с трудом. После непродолжительной разминки подобные ощущения пропадают.

Болезнь может как быть самостоятельной, так и являться последствием других заболеваний – гонореи, туберкулеза, аллергии, болезни внутренних органов. Деформация суставов, так привычная для артрозов, появляется на второй стадии заболевания, когда терапия уже не столь эффективна. Главное, что должен выявить врач – причину болезни. Возможно, причиной является образ жизни человека, ведь подобное заболевание встречается даже у спортсменов, которым приходится длительное время напрягать кисти рук.

При лечении артроза стараются не только снять воспаление в суставах, но и наладить обмен веществ, тем самым улучшить метаболизм, повысить доступность питательных компонентов к клеткам сочленений. Обязателен прием хондропротекторов. Нелишними будут инъекции препаратов гиалуроновой кислоты, которые улучшают структуру ткани. Наконец, периодически необходимо проводить профилактические мероприятия, в частности, процедуры физиотерапии: лечение грязями, тепловые процедуры, терапия водой.

Первая помощь

Что делать, если появилась боль в области большого пальца руки? Если возник отек между большим и указательным пальцем, то быстрее всего его получится ликвидировать при помощи антигистаминных препаратов. Если причина – травма, то необходимо зафиксировать сустав и постараться как можно быстрее попасть в больницу. Временно улучшить состояние можно при помощи прикладывания льда под основание кисти.


При травмах рук желательно самостоятельно или попросить близких сделать из подручных фиксирующую повязку и наложить лед на травмированную зону

Если боль появилась от длительного ношения кольца, то необходимо снять его при помощи масла и воды. Если самостоятельно сделать это не получается, необходимо вызвать специалистов.

Длительный отек на сгибе сустава и защемление проходящих здесь сосудов может привести к абсцессу и отмиранию ткани. Если человек точно знает, что боль – это очередной приступ артроза, то прогревать сустав, накладывать компрессы на это место, а также принимать противовоспалительные средства нельзя. Терапию необходимо начинать после посещения врача. И главное, первая помощь призвана снять главные симптомы, но не устранить причину патологического состояния.

Подводим итоги

Любой неприятный симптом в большом пальце руки – это сигнал к посещению врача. Особенно опасно, если болезненные симптомы несимметричны и появляются только в правой или левой руке. Возможно, что в организме происходят необратимые изменения, и именно руки на это реагируют в первую очередь.

Ошибка | Sustavs.com

Когда болят кисти рук и пальцы, это значит, что организм сигнализирует о суставных заболеваниях или внутренних патологиях. Нередко больной пытается решить проблему самостоятельно, не подозревая об опасности стать инвалидом за короткое время. Информация, почему проявляется боль в суставах пальцев рук, и что делать, полезна тем, кто ощутил первые симптомы болезни, у кого близкие родственники страдают суставной патологией.

Причины

Существует ряд заболеваний, сопровождающихся болезненностью и воспалением кисти рук. К ним относятся:

Подагрический артрит

Болезнь проявляется в возрасте старше 20 лет. Воспалительному процессу раньше других подвергаются большие пальцы. Наблюдается приступообразное течение воспаления суставов. Приступ чаще начинается ночью. Суставная боль отличается остротой. Кожный участок над пораженным суставом приобретает багряный окрас. Палец становится горячим, его трудно согнуть. Воспаление длится максимум 10 дней. Приступ может пройти внезапно, без лечения, но вскоре опять проявится.

Полиостеоартроз

Болеют люди старше 40 лет: мужчины – реже женщин. Отличительным признаком болезни являются узелки Гебердена, когда узелки начинают формироваться, отмечают припухание и покраснение суставов, жжение, резкую боль, у некоторой части пациентов узелки формируются бессимптомно. При полиостероартрозе наблюдается также образование узелков на суставах посередине пальца. Узелки Бушара бывают веретенообразной формы, почти безболезненны, характеризуются медленным ростом.

Ревматоидный артрит

Начало болезни проявляется воспалением суставов указательного пальца и среднего. Вместе с пястно-фаланговыми суставами воспаляются, припухают, ноют лучезапястные суставы. Болит сустав на пальце руки особенно мучительно по утрам. Ревматоидный артрит сопровождает слабость, ломит суставы, повышается температура.


Развитие ревматоидного артрита отмечается после стресса, переохлаждения, инфекций

Псориатический артрит

Патология развивается у больных псориазом. При патологии отмечаются суставная боль, припухлость. Патология имеет другое название – «сосискообразный» палец. Одновременно воспаляются всех суставчики и сочленения пальца. В редких случаях воспаляются суставы на обеих руках, но на разных пальцах.

Теносиновит де Кервена

Воспаление поражает только большой палец руки. Боль вызывают нагрузки при попытке его разгибания в сторону локтя. Иногда болит палец без видимых причин.

Ризартроз

Редкая патология. Ризартроз является хронической формой артроза. Локализация отмечается в основании большого пальца. Болезнь приводит к деформации хрящевой ткани. Деформируется косточка большого пальца, ограничивая движение воспаленного сустава.

Синдром запястного канала

Патология проявляется симптомами:

  • Боли ощущаются на внутренней стороне большого пальца.
  • Болит указательный палец.
  • Ощущается онемение кожного участка ладони.
  • Снижается моторика кисти.

Без лечения нерв утрачивает возможность функционирования, что приводит к инвалидности.

Болезнь Рейно

Причины болезни – снижения тонуса капилляров. Проявляется симптомами: онемение, бледность кожи кисти, расширение сосудов, в результате чего краснеют пальцы. Иногда отмечается синюшный окрас, острая боль, отек. Патологию характеризуют постоянные замерзания рук, которые на последней стадии развития становятся синюшными или черными. Нередко наблюдаются трофические язвы.

Травмы

Болевые ощущения в кисти руки наиболее часто появляются при ушибах и растяжении связок. Ушиб кисти проявляется следующими симптомами: припухлостью, посинением или покраснением места ушиба, сильными болевыми ощущениями при попытке шевеления пальцем, образованием гематомы, патологической подвижностью травмированного пальца.


Растяжение связок пальца чаще происходит при резком движении сустава, что наблюдается у спортсменов, чрезмерно подвижных людей, детей

Тендинит

Заболевание поражает человека, постоянно выполняющего однообразные движения (шитье, печатание, игра на фортепьяно). «Писчая» судорога появляется при ежедневных нагрузках при печатании. Болезненный синдром отмечается у людей, страдающих шейным остеохондрозом. Боль в запястье особенно ощущается ночью. Болевые ощущения нередко сопровождаются звуком, похожим на хруст.

Покалывание, онемение в пальцах проявляются у человека, делающего мелкие движения руками. Появлению синдрома щелкающего пальца способствует повторяющееся перенапряжение кисти. Согнутый палец трудно разогнуть, если приложить силу для разгибания, слышится щелчок. Подробнее о появлении боли в пальцах рук при сгибании можно прочитать в этой статье.

Болевые ощущения при внутренних патологиях

Нередко больно бывает в кисти и пальцах по причинам, не связанными с болезнями суставов. В зоне риска находятся люди, страдающие патологиями. Ишемическая болезнь сердца. При инфаркте миокарда нередко начало приступа совпадает с ощущением болезненности и покалывания в кисти левой руки. Сахарный диабет. Патология приводит кисти рук к более чувствительному состоянию по причине нарушения кровообращения.

Нередко болевые ощущения, онемение наблюдаются у беременных. К опуханию и болезненности суставов пальцев при беременности приводят следующие изменения: повышенное количество гормона релаксина, дефицит кальция, ущемление срединного нерва, депрессия.

Важно! Наследственность, замерзание кистей, частое погружение в холодную воду, снижение иммунитета способствуют патологическим изменениям в кистях.

Боль в пальцах правой руки

Несколько пальцев болят одновременно. Половина болезненных проявлений приходится на безымянный палец и мизинец, треть – на указательный и большой. Если боль ощущается во всех пальцах правой руки, проблема связана с сосудами. Боль в указательном пальце и большом сигналит о патологиях позвоночника. Если болят одновременно указательный, безымянный и большой пальцы, это свидетельствует о заболевании лучевого нерва. Одновременные боли в мизинце и безымянном пальце свидетельствуют о наличии фораминальной грыжи.

Болят пальцы на левой руке

Если болевые ощущения проявляются во всех пальцах только левой кисти, проблему ищут в сосудах. Болит большой, указательный и безымянный палец – поражен лучевой или средний нерв, указательный и большой палец – патология позвоночника. Боли в мизинце и безымянном пальце проявляются при фораминальной грыже С5-С6. Болит сустав среднего пальца при фораминальной грыже С4-С5.

Какого специалиста выбрать

По каким бы причинам не болели кисти, посещение врача обязательно. При посттравматической боли следует записаться на прием к травматологу. Если суставы воспалились, появились отеки – поможет ревматолог. Когда причина боли не ясна, следует обратиться к кардиологу и эндокринологу.

Диагностика

Диагностировать патологии возможно при помощи следующих аппаратных исследований:

  • Рентгенография. Безболезненная процедура дает возможность изучить костную ткань. Результаты исследования фиксируются на пленке в 3 проекциях.
  • КТ. Исследование выполняется рентгеновским излучением. Полученные после компьютерной обработки результаты представляют собой серию изображений с поперечными срезами.
  • Электроспондилография. Выявляет присутствие отклонений в части позвоночника, отвечающей за функционирование рук. Патология обнаруживается на начальной стадии развития.
  • МРТ. Диагностирование проводится при помощи электромагнитного излучения. В результате исследования получают изображения продольных и поперечных срезов.

Рентгенологический метод считается наиболее информативным при патологиях костной ткани

Лабораторные методы

Чтобы диагностировать суставную патологию проводят исследования:

  • Общий анализ мочи. Дает возможность выявить запущенные формы костного воспаления.
  • Общий анализ крови. Исследование определяет присутствие лейкоцитоза и анемии.
  • Биохимическое исследование крови. Определяет повышенное присутствие фибриногена, сиаловых кислот.
  • Пункция. После прокола пораженного сустава берут на исследование находящуюся в нем жидкость. Исследование назначается для точного определения причины развития патологии; проводится в редких случаях.
  • Биопсия. Берется кусочек кожной ткани для микроскопического исследования. При помощи метода выявляются красная волчанка, склеродермия.

Читайте также:

Лечение

Боль в кистях лечится соответственно причинам, вызвавшим ее. При обострениях артрита применяются препараты: Диклофенак, Кетонал. Для нормального поступления питания из крови в суставы необходимо применение сосудорасширяющих препаратов: Трентал, Актовегин. Для местной терапии применяются мази: Фастум-гель, Вольтарен. Хорошие результаты получают при терапии артрита ультразвуком, электрофорезом, иглоукалыванием.

При остеоартрозе для избавления пациента от острой боли прописывают анальгетики центрального действия. Кроме обезболивания, препараты Диклофенак, Ибобруфен обладают противовоспалительным эффектом. Хондропротекторы: Сульфат хондроитина, гиалуроновая кислота в некоторых случаях принимаются постоянно. При терапии остеоартроза успешно применяется лечение лазером. Значительное облегчение получают, используя физиотерапевтические процедуры: массаж, грязелечение.

При подагре показан прием лекарств, чтобы нормализовать обмен пуринов в организме. Для снятия болей прописывают анальгетики. Особое значение имеет диета с ограничением употребления мясных продуктов, рыбы, алкоголя. Ревматоидный артрит невозможно вылечить, но замедлить разрушительный процесс сустава можно, применяя противовоспалительные лекарства, физиопроцедуры, хирургические методы. Также хорошо зарекомендовали себя иглоукалывание, массаж.

Для лечения туннельного синдрома следует создать комфортные условия работы с учетом правильного расположения руки. При болезненных ощущениях делают компрессы из отвара ромашки.

Хирургические методы

При неэффективности консервативного лечения заменяют сустав хирургическим методом. Показаниями хирургического вмешательства являются:

  • Травмы с отрывом сухожилия от места крепления к ногтевой фаланге.
  • Артрит кисти.
  • Переломы и трещины.
  • Глубокие порезы.
  • Злокачественные новообразования кисти.

Для повышения шансов на облегчение течения патологии применяют народные средства

Как лечить по народным рецептам

Эффективные народные рецепты для борьбы с болевым синдромом в руках:

  • Рецепт №1. Мазь алоэ. Берут 20 г измельченного свежего листа алоэ, добавляют 5 г сухой горчицы. Смешивают, томят 8–10 минут, пока не получится однородная масса. Перекладывают в посуду без доступа света. Суставы кистей смазывают утром и вечером до видимого улучшения.
  • Рецепт №2. Черемуховая настойка. 50 г коры черемухи заливают 200 мл водки. Настаивают 10 дней без доступа света. Смазывают кисти 3 раза в день. Курс лечения 3 недели.
  • Рецепт №3. Ванночка с календулой. Одну столовую ложку сухих цветов календулы заливают 200 мл кипятка. Готовят отвар в течение 15 мин. на слабом огне. Продолжаются лечебные процедуры – 20 минут. Курс лечения – 10 процедур.
  • Рецепт №4. Питье из корней одуванчика. Так, 1 столовую ложку корней одуванчика заливают 200 мл кипящей воды. Томят в течение 20 минут. Пьют по 1 столовой ложке за 15 минут до еды в течение 14 дней.
  • Рецепт №5. Три столовые ложки морской соли нагревают в микроволновой печи. Заворачивают в марлевую повязку, прикладывают к суставу, выдерживают 30 минут.

Процедуры выполняются ежедневно в продолжении 20 дней.

Полезные советы

Выполняя рекомендации медиков, можно существенно помочь организму облегчить болезнь суставов. При проявлении отечности кистей следует снять украшения. В случае травмы необходимо обеспечить неподвижность кисти и приложить холодный компресс. При болях от нагрузок, их нужно исключить или значительно уменьшить. Необходимо сменить работу, требующую повторяющихся движений.

Следует срочно обратиться к врачу, если возникли симптомы:

  • Посттравматическая боль не ослабевает, отмечается скованность движений, трудно сгибать палец.
  • Кисть покраснела, отмечается жар в кожном участке.
  • Ощущаются покалывания в кисти.
  • Болят фаланги пальцев.
  • Немеет кисть или палец.

Желательно исключить курение, кофеин, что приводит к сужению кровеносных сосудов, не давая доступ нужного количества крови к кистям

Профилактика

Чтобы предупредить болевые ощущения в кисти, следует:

  • Включить в комплекс утренней гимнастики упражнения для укрепления мышц кистей.
  • Если необходимо выполнять повторяющиеся движения, следует делать перерывы.
  • Следует исключить продолжительное нахождение в позе, требующей фиксированного положения рук.
  • Не допускать переохлаждения рук.

Боль в кистях вызывается различными причинами. Для избавления болевых ощущений применяют медикаментозное лечение, физиотерапию, хирургические методы, народные рецепты. Для улучшения качества жизни важно выполнение рекомендаций врача.

Почему это происходит и как это лечить

Есть множество возможных причин боли в большом пальце. Ниже мы приводим несколько примеров.

Растяжение большого пальца

Растяжение большого пальца возникает в результате растяжения или повреждения связок большого пальца. Связка — это полоса жесткой фиброзной ткани, которая соединяет кость с костью.

По данным Американской академии хирургов-ортопедов, растяжения чаще всего возникают, когда человек падает на протянутую руку.

Человек с вывихнутым большим пальцем может испытывать боль, опухоль и синяк на внутренней стороне большого пальца рядом с первым суставом.

Лечение

Легкие травмы, при которых связка не разорвана, могут зажить при помощи базового домашнего ухода. Может помочь соблюдение принципов RICE.

  • Упор : поддержите большой палец и удерживайте его как можно дольше.
  • Ice : Прикладывайте пакет со льдом, завернутый в ткань, примерно на 10 минут каждый час в течение первого дня.
  • Compress : Носите эластичную повязку (ACE), чтобы уменьшить отек.
  • Поднять: Держите руку поднятой над уровнем сердца, чтобы уменьшить отек и боль.

Если связка большого пальца частично разорвана, человеку необходимо наложить временную повязку для иммобилизации большого пальца.

Примерно через 4 недели человек обычно может снять гипс и начать упражнения, чтобы восстановить движение большого пальца.

Если травма привела к полному разрыву связки большого пальца, человеку потребуется операция для ее восстановления.

Сломан или сломан большой палец

В некоторых случаях кость большого пальца может быть сломана или сломана.Эти травмы могут вызвать сильную боль, которая начинается в месте повреждения кости и распространяется через запястье и предплечье.

В зависимости от типа перелома или перелома и его местоположения большой палец также может стать нестабильным. Он может свободно перемещаться из стороны в сторону.

Лечение

Если костные фрагменты остаются близко к перелому, временного гипса может быть достаточно, чтобы удержать фрагменты на месте. Человеку может потребоваться носить гипс в течение 4–6 недель.

В это время человеку может потребоваться регулярное рентгеновское обследование, чтобы убедиться, что кости остаются правильно выровненными.

Если костные фрагменты далеко отошли от разрыва, человеку может потребоваться хирургическое вмешательство для повторного совмещения фрагментов. Хирург может использовать проволоку, булавки или винты, чтобы удерживать фрагменты вместе, пока кость заживает.

После операции человеку необходимо носить гипс в течение 2–6 недель, чтобы иммобилизовать большой палец. Затем им может потребоваться выполнить упражнения, чтобы восстановить движение большого пальца.

Артрит базального сустава

Хрящ — это тип ткани, которая смягчает и смазывает суставы.Это позволяет костям в суставе перемещаться друг напротив друга без трения.

Артрит базального сустава (BJA), или артрит большого пальца, возникает, когда изнашивается хрящ между основанием большого пальца и запястьем. Это может произойти по нескольким причинам, в том числе:

BJA может вызвать следующие симптомы:

  • боль, скованность или припухлость сустава большого пальца
  • красная или болезненная кожа возле сустава большого пальца
  • уменьшение диапазона движений большого пальца
  • Симптомы, которые ухудшаются при движении большого пальца.
Лечение

Артрит — прогрессирующее заболевание, то есть со временем оно будет ухудшаться.Лечение артрита направлено на замедление прогрессирования заболевания и устранение его симптомов.

Безрецептурные обезболивающие обычно являются препаратом первой линии для лечения BJA. Некоторые дополнительные варианты лечения включают:

  • выполнение упражнений для большого пальца
  • ношение шины для стабилизации сустава большого пальца
  • инъекции кортикостероидов или гиалуроновой кислоты в сустав большого пальца
  • хирургическое вмешательство по сращению, репозиции или удалению сустава, который делает не отвечает на вышеуказанные методы лечения

Триггерный палец

По данным журнала Американской академии врачей-ассистентов (JAAPA), стенозирующий теносиновит сгибателя или триггерного пальца является одной из наиболее частых причин боли в руке.

Возникает из-за воспаления внешней части или влагалища сухожилия большого пальца или пальца. Сухожилие — это полоса фиброзной ткани, которая соединяет мышцу с костью.

В пальце триггера воспаление оболочки сухожилия приводит к тому, что большой палец или палец защемляются или фиксируются в согнутом положении. Состояние может возникнуть в результате многократного использования или травмы.

Некоторые симптомы триггерного пальца, влияющего на большой палец, включают:

  • боль и скованность у основания большого пальца
  • болезненный узелок около основания большого пальца
  • трудности с выпрямлением большого пальца
  • ощущение щелчка или хлопка при сгибании или выпрямление большого пальца
Лечение

Лечение триггерного пальца зависит от тяжести и продолжительности симптомов.

Иногда состояние улучшается без лечения. Однако прием нестероидных противовоспалительных (НПВП) препаратов, таких как ибупрофен, может помочь облегчить боль и воспаление.

Некоторые варианты лечения тяжелого или стойкого триггерного пальца включают:

  • ношение шины для предотвращения движения пораженного большого пальца
  • введение кортикостероидов в оболочку сухожилия пораженного большого пальца
  • хирургическое вмешательство, чтобы освободить движение пораженного пальца thumb

Теносиновит Де Кервена

Теносиновит Де Кервена (DQT) похож на триггерный палец.Однако DQT включает воспаление сухожилий, тогда как триггерный палец включает воспаление оболочки сухожилия.

DQT вызывает боль в области большого пальца запястья. Другие симптомы могут включать:

  • боль или болезненность в основании большого пальца и запястье
  • припухлость на стороне запястья, ближайшей к большому пальцу
  • боль, которая распространяется через предплечье
  • затруднение при сжатии кулака
  • затруднение хватание предметов

Специалисты не знают точной причины DQT.Однако повторяющиеся движения или травмы могут привести к воспалению сухожилий запястья. Затем это воспаление ограничивает движение сухожилий.

DQT чаще всего встречается у женщин в возрасте от 30 до 50 лет.

Лечение

Варианты лечения DQT такие же, как и для триггерного пальца.

Синдром канала запястья

Канал запястья представляет собой узкую трубку из костей и связок, которая находится внутри запястья. Большой нерв, называемый срединным нервом, проходит через запястный канал в ладонь.Он обеспечивает ощущение большого, указательного, среднего и безымянного пальцев.

Синдром запястного канала (CTS) возникает, когда воспаление запястья сдавливает срединный нерв. Это может вызвать ощущение жжения или покалывания в большом и первых трех пальцах. Другие симптомы могут включать:

  • снижение силы захвата
  • трудности с выполнением мелкой моторики
  • онемение
  • боль, которая распространяется вверх по руке

Некоторые потенциальные причины CTS включают:

  • повторяющиеся движения руки
  • растяжения запястья или переломы
  • ревматоидный артрит
  • кисты или опухоли запястья
  • диабет или другие метаболические нарушения
  • недостаточная активность щитовидной железы
  • гиперактивность гипофиза
Лечение

Людям с легкими или перемежающимися симптомами СТС могут быть полезны следующие лечение:

  • отдых пораженной руки
  • ношение шины на ночь
  • применение прохладных компрессов для уменьшения отека и дискомфорта
  • прием НПВП, таких как ибупрофен, для уменьшения боли и отека
  • выполнение упражнений йоги для уменьшения боли и улучшения сцепления прочность
  • получение инъекций кортикостероидов для уменьшения давления на срединный нерв

Людям, у которых наблюдаются более серьезные симптомы CTS, может потребоваться операция по разрыву пораженной связки.Это снизит давление на срединный нерв и тем самым уменьшит боль. Однако люди, перенесшие эту процедуру, могут испытывать постоянное онемение или слабость в руке.

Ганглиозные кисты

В некоторых суставах тела содержится синовиальная жидкость, которая помогает смазывать сустав.

Киста ганглия — это скопление синовиальной жидкости. Эти кисты обычно образуются возле суставов рук, запястий, коленей и стоп.

Киста ганглия, развивающаяся на большом пальце или рядом с ним, может вызвать видимую опухоль под кожей.Это также может вызвать боль и дискомфорт при движении сустава.

Травмы и чрезмерное использование — частые причины ганглиозных кист.

Лечение

Кисты ганглия иногда исчезают без лечения. Стойкие ганглиозные кисты обычно требуют лечения только в том случае, если они вызывают боль или потерю подвижности в пораженном суставе.

Некоторые потенциальные варианты лечения кисты ганглия включают:

  • ношение бандажа для иммобилизации запястья и уменьшения кисты
  • дренирование кисты с помощью иглы и шприца
  • хирургическое вмешательство по удалению кисты

Потеря Рукоятка? Как лечить артрит большого пальца — Основы здоровья от клиники Кливленда

Представьте, насколько неприятно было бы попытаться открыть банку или застегнуть рубашку без большого пальца.Это чувство слишком часто встречается у людей с одним из самых распространенных типов остеоартрита рук.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Остеоартрит кисти является вторым по распространенности после артрита коленного сустава в Соединенных Штатах. Остеоартрит ближайшего к ладони сустава большого пальца — запястно-пястного (CMC) или базального сустава — чаще всего побуждает пациентов обращаться за помощью к хирургу-ортопеду или к хирургу-ортопеду.Сустав CMC, который находится между пястной костью большого пальца и небольшой костью, называемой трапецией, позволяет поворачивать, поворачиваться и зажимать предметы, необходимые для захвата предметов в руке.

Пациенты старше 40 лет подвержены риску развития артрита большого пальца, причем женщины страдают от 5 до 10 раз чаще, чем мужчины, говорит хирург-ортопед Дэвид Шапиро, доктор медицины.

«В то время как мужчины и женщины могут заболеть артритом базального сустава, у женщин, кажется, наблюдается большая слабость суставов, что приводит к смещению сустава, износу хрящей, артриту и боли», — говорит Шапиро.

Ослабление хватки из-за артрита

Хотя ваш пол может предрасполагать вас к остеоартриту руки, в частности артриту большого пальца, переломы или другие травмы сустава также могут повысить вероятность развития этого состояния. Когда остеоартрит приводит к износу хряща, способность хряща к поглощению ударов и ударов теряется, и кости могут тереться друг о друга, вызывая скованность и боль.

Симптомы, свидетельствующие об артрите большого пальца, включают боль при захвате или защемлении, отек и болезненность у основания большого пальца, а также ноющий дискомфорт после длительного использования.Сустав также может казаться увеличенным или иметь костный выступ или бугорок над суставом при ограниченном движении.

Рентген может показать тяжесть остеоартрита, но результаты рентгеновского исследования не обязательно коррелируют с серьезностью симптомов, говорит доктор Шапиро.

Своевременное обращение

Хотя артрит большого пальца может быть изнурительным, некоторые безоперационные методы лечения могут облегчить боль и помочь восстановить функции. Вам может помочь обледенение сустава в течение 5-15 минут несколько раз в день. Другие методы лечения, которые вы можете попробовать дома, включают ацетаминофен или нестероидные противовоспалительные препараты, тепловые компрессы, парафиновые ванны и / или кремы для местного лечения артрита.

По словам доктора Шапиро, шины

также могут облегчить боль. Вы носите мягкую шину, похожую на велосипедную перчатку, с ремнем, стабилизирующим большой палец, по мере необходимости в течение дня. Жесткие пластиковые шины, изготовленные на заказ или имеющиеся в наличии, также могут помочь улучшить функцию и уменьшить боль.

Лечение без шины

Если шинирование не приносит облегчения боли через несколько месяцев, следующий этап лечения обычно включает инъекции стероидов (кортизона) непосредственно в сустав.По словам доктора Шапиро, хотя разные врачи справляются с этим по-разному, обычно стоит попробовать одну или две инъекции, и во многих случаях они принесут длительное облегчение.

Когда нехирургическое лечение перестает быть эффективным и боль становится непреодолимой, возможно хирургическое вмешательство.

В целом успешной и полезной процедурой является операция по восстановлению связок и пересечению сухожилий (LRTI). Эта процедура была усовершенствована за последние 50 лет, но до сих пор остается золотым стандартом хирургического лечения артрита базальных суставов.- говорит Шапиро.

LRTI включает удаление трапеции и использование «запасного» сухожилия предплечья для стабилизации большого пальца. Процедура проводится в амбулаторных условиях. Пациенты обычно носят шину или гипс до шести недель, после чего обычно следует курс трудотерапии.

«После удаления кости мы поддерживаем пространство мягкими тканями либо с помощью сухожилия пациента, либо каким-либо другим способом», — говорит доктор Шапиро. «LRTI обеспечивает 95-процентное обезболивание и примерно 70-80-процентное восстановление силы захвата.Хотя полное выздоровление может занять некоторое время, большинство пациентов после операции становятся намного более функциональными и более счастливыми, чем раньше. «

Как лечить ушиб большого пальца? (с иллюстрациями)

Поврежденный кровеносный сосуд под кожей вызывает ушиб большого пальца. Лечение ушиба большого пальца начинается с уменьшения отека с помощью льда и поднятия большого пальца над сердцем. Обычно возникают симптомы боли, для снятия которых требуется прием обезболивающих. По прошествии первых 48 часов прикладывание тепла к области синяка поможет процессу заживления, и синяк обычно исчезает через пару недель.Однако в некоторых случаях требуется консультация врача, особенно если острая боль не проходит, или если человек принимает препараты для разжижения крови.

Ушиб большой палец должен быть приподнят над сердцем.

Мягкая ткань окружает кость на большом пальце, и в этой ткани проходит множество кровеносных сосудов.Внезапная травма области может привести к разрыву одного или нескольких кровеносных сосудов. Кровь просачивается в ткани и скапливается там, вызывая ушиб большого пальца. Синяк становится видимым на поверхности сначала в красноватом цвете, а затем в течение дня или двух становится пурпурным. В течение нескольких недель синяк побледнеет до желтого цвета и исчезнет, ​​как только организм разрушит кровяные тельца и устранит их.

Пакет со льдом, который может помочь при ушибе большого пальца.

Большинство синяков на большом пальце со временем заживают, если оставить без внимания. Однако лечение ушиба большого пальца может ускорить процесс заживления. Прикладывание льда сразу после появления синяка, а затем периодически каждые пару часов в течение примерно 15 минут за раз уменьшит как опухоль, так и синяк. Этого можно добиться, обернув лед полотенцем перед его применением и удерживая большой палец поднятым над сердцем, чтобы предотвратить чрезмерное скопление крови.Также рекомендуется уменьшить болевой синдром с помощью обезболивающих, не содержащих аспирин. Препараты с аспирином разжижают кровь и обычно вызывают длительное кровотечение.

Синяки появляются при утечке крови из поврежденных капилляров.

После обработки льдом в течение одного или двух дней следует несколько раз в день наложить на ушиб большой палец теплой тканью теплый компресс или обертывание. Так большой палец заживет быстрее. После этого боль должна утихнуть в течение недели, а синяк полностью заживет примерно через две недели. Однако, если острая боль не исчезнет, ​​пострадавшему потребуется обратиться за медицинской помощью, поскольку это может означать растяжение связок или даже сломанный большой палец.Для постановки точного диагноза может потребоваться рентген для проверки костей большого пальца, а также осмотр и лечение у врача.

Следует избегать набора текста, когда у человека ушиб большой палец. В некоторых случаях при ушибе большого пальца потребуется консультация врача.

Головная боль напряжения — Симптомы и причины

Обзор

Головная боль напряжения — это обычно диффузная, слабая или умеренная боль в голове, которую часто описывают как ощущение тугой повязки вокруг головы. Головная боль напряжения (головная боль напряжения) является наиболее распространенным типом головной боли, однако ее причины до конца не изучены.

Доступны лекарства от головных болей напряжения. Снятие головной боли напряжения часто представляет собой баланс между формированием здоровых привычек, поиском эффективных немедикаментозных методов лечения и надлежащим использованием лекарств.

Симптомы

Признаки и симптомы головной боли напряжения включают:

  • Тупая ноющая головная боль
  • Ощущение стеснения или давления во лбу или по бокам и на затылке
  • Болезненность кожи головы, шеи и мышц плеч

Головные боли напряжения делятся на две основные категории — эпизодические и хронические.

Эпизодические головные боли напряжения

Эпизодические головные боли напряжения могут длиться от 30 минут до недели.Частые эпизодические головные боли напряжения возникают менее 15 дней в месяц в течение как минимум трех месяцев. Частые эпизодические головные боли напряжения могут стать хроническими.

Хронические головные боли напряжения

Этот тип головной боли напряжения длится часами и может быть непрерывным. Если ваши головные боли возникают 15 или более дней в месяц в течение как минимум трех месяцев, они считаются хроническими.

Головные боли напряжения и мигрени

Головные боли напряжения бывает трудно отличить от мигрени. Кроме того, если у вас частые эпизодические головные боли напряжения, у вас также может быть мигрень.

В отличие от некоторых форм мигрени, головные боли напряжения обычно не связаны с нарушениями зрения, тошнотой или рвотой. Хотя физическая активность обычно усиливает боль при мигрени, она не усугубляет головную боль напряжения. Повышенная чувствительность к свету или звуку может сопровождаться головной болью от напряжения, но это не общие симптомы.

Когда обращаться к врачу
Запишитесь на прием к врачу

Если головные боли напряжения нарушают вашу жизнь или вам нужно принимать лекарства от головных болей более двух раз в неделю, обратитесь к врачу.

Даже если у вас в анамнезе были головные боли, обратитесь к врачу, если картина изменилась или ваши головные боли внезапно стали другими. Иногда головные боли могут указывать на серьезное заболевание, такое как опухоль головного мозга или разрыв ослабленного кровеносного сосуда (аневризма).

Когда обращаться за неотложной помощью

Если у вас есть какие-либо из этих признаков или симптомов, обратитесь за неотложной помощью:

  • Резкая сильная головная боль
  • Головная боль с лихорадкой, ригидность шеи, спутанность сознания, судороги, двоение в глазах, слабость, онемение или трудности с речью
  • Головная боль после травмы головы, особенно при усилении головной боли

Причины

Причина головной боли напряжения неизвестна.Раньше эксперты полагали, что головные боли напряжения возникают из-за сокращений мышц лица, шеи и кожи головы, возможно, в результате сильных эмоций, напряжения или стресса. Но исследования показывают, что причина не в сокращении мышц.

Наиболее распространенная теория поддерживает повышенную чувствительность к боли у людей с головными болями напряжения. Повышенная болезненность мышц, частый симптом головных болей напряжения, может быть результатом сенсибилизации болевой системы.

Триггеры

Стресс является наиболее частым триггером головной боли напряжения.

Осложнения

Поскольку головные боли напряжения настолько распространены, их влияние на производительность труда и общее качество жизни значительно, особенно если они хронические. Частые боли могут лишить вас возможности посещать занятия. Возможно, вам придется оставаться дома и не ходить на работу, или если вы все-таки идете на работу, ваша способность функционировать будет нарушена.

Профилактика

В дополнение к регулярным физическим упражнениям, такие методы, как биологическая обратная связь и релаксационная терапия, могут помочь уменьшить стресс.

  • Тренинг с биологической обратной связью. Этот метод учит вас контролировать определенные реакции организма, которые помогают уменьшить боль. Во время сеанса биологической обратной связи вы подключаетесь к устройствам, которые отслеживают и сообщают вам о функциях организма, таких как напряжение мышц, частота сердечных сокращений и артериальное давление. Затем вы узнаете, как уменьшить мышечное напряжение и самостоятельно замедлить сердечный ритм и дыхание.
  • Когнитивно-поведенческая терапия. Этот тип разговорной терапии может помочь вам научиться справляться со стрессом и снизить частоту и тяжесть головных болей.
  • Другие техники релаксации. Все, что помогает вам расслабиться, включая глубокое дыхание, йогу, медитацию и прогрессивное расслабление мышц, может помочь при головной боли. Вы можете изучить методы релаксации на уроках или дома, используя книги или магнитофоны.

Использование лекарств в сочетании с методами управления стрессом может быть более эффективным, чем любое лечение в отдельности, для уменьшения головных болей напряжения.

Кроме того, здоровый образ жизни может помочь предотвратить головные боли:

  • Высыпайтесь, но не слишком много.
  • Не курите.
  • Регулярно занимайтесь спортом.
  • Ешьте регулярное сбалансированное питание.
  • Пейте много воды.
  • Ограничьте употребление алкоголя, кофеина и сахара.

Почему у людей возникают расстройства пищевого поведения

В отношении еды обычно существуют жесткие правила. Некоторые люди не позволяют себе есть из-за сильного страха и поэтому становятся истощенными.Некоторые переедают до ожирения, а некоторые избавляются от нежелательных калорий с помощью очищения. Есть много способов выразить неправильное отношение к еде. Названия, которые мы даем вариантам расстройств пищевого поведения, следующие: Нервная анорексия , обычно, но не всегда, у людей с явно недостаточным весом, чрезмерным ограничением питания, а иногда и очищением организма. Нервная булимия : у людей, чей вес не является ненормально низким, и которые переедают, очищаются или чрезмерно тренируются, чтобы контролировать потребление калорий. Диабулимия является разновидностью нервной булимии. Человек с диабетом типа 1 отказывается от инъекций инсулина, который необходим клеткам для использования глюкозы в крови. Это приводит к потере веса и имеет другие опасные долгосрочные побочные эффекты, поскольку уровень сахара в крови остается слишком высоким. Orthorexia Nervosa ; расстройство пищевого поведения, которое начинается как способ здорового питания и становится навязчивым до такой степени, что ухудшается качество жизни человека. Компульсивное переедание или компульсивное переедание : которое может принимать форму чрезмерного переедания, люди могут постоянно или частично терять контроль над едой и чувствовать себя неспособными прекратить есть, когда считают, что уже достаточно съели.Расстройства пищевого поведения со смешанной картиной существуют там, где у человека есть черты всех перечисленных выше расстройств. Например, они могут провести чистку без переедания. Они могут ограничивать пищу, но не иметь чрезмерно недостаточного веса. Arfid (Расстройства избегания и ограничения кормления) — это категория расстройства пищевого поведения, не связанная с проблемами формы и веса. Больной Арфид может быть чрезмерно разборчивым в еде или бояться еды, боязни удушья или травм в раннем детстве. Пожалуйста, не беспокойтесь о «категоризации» расстройств пищевого поведения, которые с течением времени получали разные названия.Если у человека нет чистой формы расстройства пищевого поведения, он попадает в категорию «Fednec», что означает расстройства питания и приема пищи, не входящие в другие категории. Примером может служить человек с булимией, который не часто переедает и чистится. Другой пример — кто-то, кто очищается, чтобы контролировать калории, не переедая. Другой пример — человек, страдающий анорексией, у которого не очень низкий вес. Существует даже форма расстройства пищевого поведения, называемая синдромом ночного переедания . Неважно, к какой «категории» относятся ваши проблемы с питанием.Если вы плохо относитесь к еде, вы заслуживаете помощи. Все расстройства пищевого поведения несут серьезный риск для здоровья и влияют на пищеварение, гормоны, работу сердца, печени и мозга. Диетический хаос также влияет на химические вещества мозга, связанные с настроением и самочувствием, поэтому для людей с расстройством пищевого поведения нормально быть подавленными, тревожными, импульсивными и одержимыми. От анорексии высок уровень смертности, а уровень самоубийств среди людей с анорексией и булимией намного выше, чем мы ожидали бы среди нормальных едоков того же возраста.Полное описание последствий переедания можно найти в книге доктора Дженнифер Гаудиани Sick Enough , это лучшее, что есть.

Чем не является расстройство пищевого поведения

При всей нынешней шумихе вокруг худых знаменитостей возникает соблазн рассматривать расстройство пищевого поведения как тщеславие, слабую силу воли, поведение, требующее внимания, или даже как «просто фазу». Расстройства пищевого поведения — это сложные проблемы психического здоровья, которые начинаются очень просто с желания стать немного стройнее и привлекательнее.Однако со временем они трансформируются во что-то более зловещее. При этом многие люди с расстройствами пищевого поведения не являются «психически больными», они часто являются высокофункциональными, чувствительными, умными людьми. Многие живут нормальной жизнью, имеют нормальные отношения и не имеют других эмоциональных проблем.

Связь не причина

Не существует единой причины расстройства пищевого поведения. Это может шокировать некоторых людей, которые ищут причины в детских переживаниях или травмах. Что мы действительно знаем, так это то, что существует несколько известных факторов риска, которые повышают вероятность того, что у человека разовьется расстройство пищевого поведения.И есть известные факторы риска типов расстройства пищевого поведения. Человек, страдающий каким-либо расстройством пищевого поведения, более чувствителен, склонен к тревоге, имеет высокие стандарты, но неуверен в себе. Причины, по которым эти факторы объединились в одном человеке, будут личными. Иногда это просто случайность рождения, а иногда — накопление опыта.

Ниже приведены некоторые известные факторы риска расстройств пищевого поведения:

Как исправить изогнутую спину (гиперлордоз)

Что такое гиперлордоз?

Гиперлордоз относится к чрезмерному своду в нижней части спины.

Это связано с гиперэкстензией в поясничном отделе позвоночника.


Содержимое, представленное в этом сообщении блога, не является медицинским советом и не должно рассматриваться как таковое. Он не предназначен для использования в качестве замены профессионального совета, диагностики или лечения.

Для получения дополнительной информации : Заявление об отказе от ответственности за медицинское обслуживание.


Что вызывает искривление спины?

Я буду рассматривать каждую из следующих 7 причин изогнутой спины (гиперлордоз) в разделе упражнений.


1. Напряженные / гиперактивные мышцы

Напряженные и / или сверхактивные мышцы в нижней части спины вытягивают нижнюю часть спины в чрезмерную дугу.

Напряженные мышцы:

  • Группа Erector spinae
  • Quadratus lumborum
  • Latissimusi dorsi (через грудопоясничную фасцию)
  • Psoas в сидячем положении будет сильно напряженно!
2.Слабые мышцы живота

При гиперлордозе группа мышц живота находится в растянутом положении.

Слабые мышцы:

  • Внутренние косые мышцы живота
  • Transversus abdominis
  • Rectus abdominis

Это делает их особенно слабыми и подавленными .

Основная роль мышц брюшного пресса — противодействовать сильному натяжению мышц нижней части спины, чтобы поддерживать нормальный изгиб поясничного отдела позвоночника.

3. Слабые ягодичные мышцы

Мышцы нижней части спины, как правило, компенсируют слабость ягодичных мышц.

Это может привести к чрезмерной активности и разгибанию нижней части спины.

4. Передний наклон таза

Таз и поясница напрямую связаны друг с другом.

Если таз наклоняется вперед, поясничный отдел автоматически выгибается.

5.Грудной кифоз

Сгорбленная верхняя часть спины обычно компенсируется чрезмерным прогибом нижней части спины.

Это позволяет держать голову в более вертикальном правом положении.

6. Неэффективная техника дыхания

Неоптимальный режим дыхания может задействовать мышцы спины, которые отвечают за вытягивание поясницы в разгибание.

7. Избыточный вес живота

Вес живота (особенно во время беременности и при избыточном весе) может привести к чрезмерному растяжению нижней части спины.


Хотите больше советов по осанке? Присоединяйтесь к 30 000+ подписчиков в нашем списке рассылки.

Что может увеличить риск поясничного гиперлордоза?

Это может привести к чрезмерному сжатию мышц и суставов в поясничном отделе позвоночника.

Это может привести к :

  • Поражение нерва
  • Дегенерация сустава
  • Спондилолистез
  • Мышечное напряжение
  • Проблемы с осанкой
  • Боль в пояснице

Как определить наличие гиперлордоза?

1.Анализ бокового профиля

Инструкции:

  • Сделайте фотографию бокового профиля вашей позы стоя.
  • Обратите внимание на изгиб нижней части спины.

Результаты : Если вы видите значительную дугу в нижней части спины, то у вас гиперлордоз.

(Если есть — нельзя пропустить! Это совершенно очевидно!)


2. Лежа

Инструкции:

  • Лягте на спину.
  • Держите ноги полностью прямыми.
  • Оставайтесь расслабленными.
  • Почувствуйте зазор между поясницей и полом.
    • Вы можете проверить это, просунув руку под спину.

Результаты : Если вы легко можете поместить руку под поясницу, то, вероятно, у вас гиперлордоз.


3. Получите XRay

Если есть сомнения, вы всегда можете просто получить XRay сканирование.

Можно ли исправить мой гиперлордоз?

До тех пор, пока суставы поясничного отдела позвоночника не срослись, есть большая вероятность, что вы сможете восстановить свой естественный изгиб.

Для проверки плавкости:

Примите положение, указанное выше.

Если вы можете перевернуть дугу в пояснице (например, согнуть поясничный отдел позвоночника), значит, у вас нет сросшихся суставов в этой области!


Хотите исправить осанку?
Присоединяйтесь ко мне на странице в Facebook!
(я делюсь там своими лучшими советами!)



Изображение любезно предоставлено Полом Гудди на FreeDigitalPhotos.net

Примечание : Все упражнения должны выполняться мягко и безболезненно.

Если у вас есть какие-либо вопросы, не стесняйтесь присоединяться ко мне на странице PostureDirect в Facebook.


1. Освободите напряженные мышцы

a) Нижняя часть спины

Инструкции:

  • Лягте на пол, согнув бедра и колени.
  • Поместите массажный шарик на напряженные мышцы под нижней частью спины.
  • Целевые мышцы: (если вы не знаете, где расположены эти мышцы, проверьте их в Google.)
    • Quadratus lumborum
    • Erector spinae
    • Latissimus dorsi
  • Расслабьте вес тела на мяче.
  • Не задерживайте дыхание.
  • Двигайте своим телом круговыми движениями над мячом, чтобы нацеливаться на узкие участки.
  • Покройте все мышцы не менее 1-2 минуты каждую.

2. Растяжка

а) Поза для молитвы

Инструкции:

  • Встаньте на колени на полу.
  • Расставьте руки и протяните руки как можно дальше перед собой.
  • Сядьте на бедра.
  • Стремитесь почувствовать растяжение в пояснице.
  • Сделайте глубокий вдох / выдох
  • Сделайте это 1 минуту .

б) Боковое растяжение

Мышцы: Quadratus Lumborum, Latissimus Dorsi

Инструкции:

  • Встаньте, ноги на ширине плеч.
  • Полностью отогните в одну сторону.
    • Чтобы подчеркнуть растяжку, вытяните руку. (см. Выше)
  • Стремитесь почувствовать растяжение по бокам тела до нижней части спины.
  • Удерживайте эту позицию 1 минуту .
  • Альтернативные стороны.

Примечание : Чтобы узнать больше о растяжках для Quadratus Lumborum, посмотрите этот пост: Растяжки для Quadratus Lumborum.


c) Растяжка сгибателей бедра

Инструкции:

  • Примите положение глубокого выпада, как указано выше.
  • Подложите копчик под себя.
  • Оставайтесь вправо.
  • Убедитесь, что вы чувствуете растяжение передней части бедра задней ноги.
  • Удерживайте растяжку минимум 1 минуту .
  • Повторить не менее 3 раз с каждой стороны.

г) Декомпрессируйте нижнюю часть спины

Посмотрите этот пост: Декомпрессия позвоночника.

(Для декомпрессии поясницы используется 14 различных способов!)

3.Контролируйте свой позвоночник

Важно знать точку (красная линия) , в которой происходит наибольшее гиперэкстензии в поясничном отделе позвоночника.

Эта точка будет определять, куда вы должны нацеливаться в следующем упражнении.


Сегментация поясничного отдела позвоночника

(… это НЕ легкое упражнение!)


Видео с Van Treese Training

Инструкции:

  • Примите 4-точечное положение на коленях, положив предплечья на пол.
  • Положите голову между руками в согнутом положении.
    • Поскольку мы делаем упор на поясницу, это положение поможет заблокировать движение грудного отдела позвоночника.
  • Начиная с таза, постепенно сгибайте поясничный отдел позвоночника (по одному уровню за раз) как можно дальше.
  • Вернуть в исходное положение.
  • Повторить 5 раз.

4. Научитесь дышать

«Дыхание?… Какое отношение это имеет к моему гиперлордозу?»

… МНОГО!

Ваше дыхание имеет решающее значение для поддержания правильной осанки нижней части спины.

Следующее дыхательное упражнение разработано, чтобы помочь справиться с чрезмерно выгнутой спиной за счет уменьшения положения ребер.

По мере опускания нижних ребер происходит уменьшение чрезмерного свода в пояснице.

Вот что нужно делать:

Инструкции:

  • Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол.
  • Наклоните таз назад, чтобы поясница упала на пол.
  • Сделайте глубокий вдох через нос и медленно выдохните ВСЕ воздуха через рот.
  • Когда вы достигнете точки, когда у вас полностью опустошили легкие, обратите внимание, как ваши нижние ребра и поясница опускаются к земле.
  • Сохраняйте это опущенное положение ребер во время этого дыхательного упражнения, осторожно задействуя мышцы живота.
    • Втяните пупок внутрь.
  • Сделайте глубокий вдох.
    • Представьте, что вы дышите глубоко животом. Во время дыхания верхняя часть груди не должна чрезмерно двигаться.
    • Стремитесь расширить всю окружность нижней части грудной клетки.
    • (Представьте, что вы надуваете воздушный шар.)
  • Выдохните весь воздух из легких.
    • При этом позвольте нижним ребрам опуститься на пол.
  • Продолжайте диафрагмальное дыхание 10 повторений
  • Практикуйте это столько раз в течение дня!
    • Чтобы научиться правильно дышать, нужно время.

4. Упражнение «Мертвая ошибка»

Это упражнение — king .

Цель этого упражнения — задействовать брюшную стенку, чтобы позвоночник оставался в более нейтральном положении .

Поскольку у всех разные уровни силы, я включил 3 варианта упражнения «Мертвый жук», чтобы вы могли их попробовать.


О чем следует помнить :

  • Держите нижнюю часть спины ПОЛНОСТЬЮ ровной на полу… ВСЕ ВРЕМЯ .
    • Крайне важно, чтобы нижняя часть спины не сводилась и не отрывалась от земли.
  • Во время выполнения этих упражнений в нижней части спины не должно быть напряжения.
  • Подумайте о том, чтобы нижние ребра были опущены на все раз. Ваша грудь должна НЕ вспыхнуть.
  • Не забывайте задействовать основные мышцы и мышцы живота во время всех движений.
    • (Представьте, что пупок втягивается в позвоночник.)

a) Опускание ноги (согнутое колено)

Инструкции:

  • Лягте на спину, согнув колени и бедра под углом 90 градусов. (ноги от пола)
  • Держите оба колена согнутыми на протяжении всего движения.
  • Удерживая правое колено согнутым к груди, медленно опустите левую ногу к земле.
  • Опускайтесь только настолько, насколько это возможно, при этом нижняя часть спины остается полностью плоской на земле.
  • Вернитесь в исходное положение.
  • Альтернативные ноги.
  • Повторить 10 раз.

б) Опускание ноги (прямая нога)

Инструкции:

  • Лягте на спину, согнув колени и бедра под углом 90 градусов. (ноги от пола)
  • Удерживая правое колено согнутым к груди, медленно опустите И выпрямите левую ногу по направлению к земле.
  • Опускайтесь только настолько, насколько это возможно, при этом нижняя часть спины остается полностью плоской на земле.
  • Вернитесь в исходное положение.
  • Альтернативные ноги.
  • Повторить 10 раз.

c) Попеременное опускание руки / ноги

Инструкции:

  • Лягте на спину, согнув колени и бедра под углом 90 градусов (ноги от пола), руки вверх.
  • Медленно опустите левую ногу И правую руку к земле.
    • Опускайтесь только настолько, насколько можете, при этом нижняя часть спины остается полностью плоской на земле.
  • Вернитесь в исходное положение.
  • Чередование противоположных рук / ног.
  • Повторить 10 раз.

Примечание : Если вы похожи на большинство людей, которых я этому учил, вы, вероятно, будете задерживать дыхание во время выполнения этих упражнений. Убедитесь, что вы НЕ задерживаете дыхание!

Повторяю — НЕ задерживайте дыхание!


5. «Сделайте сильную задницу»

(… также известное как активация ягодичных мышц.)

Если упражнение «Мертвый жук» — король, то укрепление ягодичных мышц — это королева.

Если ваши ягодичные мышцы не работают должным образом, мышцы нижней части спины будут компенсировать это, что приведет к изогнутой спине.


Вот 3 упражнения на активацию ягодиц:

(Помните: задействуйте мышцы живота и правильно дышите!)

а) Отдайте назад стоя

Инструкции:

  • Стоя прямо, вытяните ногу назад, пока не почувствуете, что ягодичные мышцы плотно сжимаются.
  • Держите нижние ребра внизу, задействуя мышцы живота.
  • НЕ выгибайте спину.
  • Не вращайте и не наклоняйтесь вперед.
  • Удерживать 5 секунд.
  • Попеременные ноги по 20 повторений каждая.

b) 4-х точечный отвод назад с колена

Инструкции:

  • В положении 4-х точечного колена вытяните ногу назад, пока не почувствуете, что ягодичные мышцы плотно сжимаются.
  • Держите спину прямо, задействуя мышцы живота.
  • Не вращайте телом. Только ваша нога должна двигаться.
  • Не прогибайте поясницу.
  • Удерживать 5 секунд.
  • Попеременные ноги по 20 повторений каждая.

c) Мост

Инструкции:

  • Лягте на спину, согнув колени.
  • Прижмите нижнюю часть спины к земле.
  • Держите нижние ребра внизу, задействуя мышцы живота.
  • Отталкиваясь пятками, поднимите ягодицы от пола.
  • Поднимайте только как можно выше, не выгибая поясницу.
  • Удерживать 5 секунд.
  • Повторить 15 раз.


6. Расширяющиеся ребра адреса

Расширяющиеся ребра — это когда нижняя часть передней части грудной клетки выступает вперед и наружу.

Если у вас расклешенные ребра И Гиперлордоз, изменение положения ребер, вероятно, уменьшит свод нижней части спины.

У вас есть?

Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с этим сообщением в блоге:

В положении сидя или стоя: Ваша грудная клетка должна входить непосредственно в ваш таз.




Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *